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자존감의 핵심: 의식하며 선택하고 행동하고 책임지는 태도ㅣ틔움 서초 심리상담 추천, 강남 심리상담센터 [내부링크]

출처 pinterest 자존감 자신을 사랑하고 존중하는 마음 심리학자 나다니엘 브랜든(Nathaniel Branden)은 자존감의 실체를 두 가지로 규명한다. 자신의 효능과 가치에 대한 자기 판단. 그게 자존감이다. 자기효능감 나는 능력 있다 자기가치감 나는 괜찮은 사람이다 ‘자기 자신을 사랑하고 존중하는 마음’인 자존감은 어떻게 키울 수 있을까? ‘자존감의 원리를 명확하게 규명한 심리학자’로 평가받는 나다니엘 브랜든은 ‘의식하며 살기’에서 시작해야 한다고 말한다. ‘나’는 의식하며 선택하고 행동하는가, 그 선택과 행동에 기꺼이 책임을 지는가? 이것이 건강한 자존감을 결정짓는 첫 번째 조건이자 자존감의 핵심이라는 것. 자존감은 자신이 삶에서 부딪치는 어려움에 유능하게 대처할 수 있다는 믿음, 자기 자신에게 행복할 자격이 있다고 여기는 마음이다. 특히 자존감은 자신이 생각하는 능력, 자신의 정신에 대한 확신이다. 두려움 때문이건 욕망 때문이건 현실에서 도피하려 하면 자존감은 훼손된다

누구나 수치심 회복탄력성을 기를 수 있다ㅣ틔움 강남 심리상담 추천, 서초 심리상담센터 [내부링크]

출처 pinterest 남들에게는 사소한 문제일지라도 누군가에게는 깊은 수치심을 느낄 만한 일일지도 모른다. 단어를 잘못 발음하거나, 셔츠에 살짝 얼룩이 졌거나, 이모티콘을 잘못 보낸 일로도 누군가는 수치심을 느낄 수 있다. 다른 사람이라면 별일 아닌 것으로 금세 떨쳐 버리거나 어쩌면 기억조차 안 날 그런 일들 말이다. _ 일자 샌드, <나의 수치심에게: 힘들면 자꾸 숨고 싶어지는 사람들을 위한 심리학> 수치심, 영혼의 늪지대 남이 없으면 애초에 존재하지 않았을 감정, 다른 사람의 시선이 핵심인 스스로에 대한 무가치감과 무력감, 이를 두고 융 학파의 심리학자들은 수치심을 ‘영혼의 늪지대’라고 표현했다. 수치심은 '떳떳하지 못하여 부끄러운 마음'을 의미하며, 거부되고 조롱당하고 발가벗겨지고 다른 사람으로부터 존중받지 못한다는 고통스러운 정서다. 수치심은 수치심을 낳는다. 남들의 시선에 신경 쓰느라 ‘진짜 나’를 숨기고 희생하면 자신을 쇠약하게 만드는 위험한 악순환에 빠지게 된다. 수치

트라우마 치료에서 연결감의 중요성ㅣ서초동 심리상담, 틔움 방배 심리상담센터 [내부링크]

출처 pinterest 트라우마, 몸과 마음에 흔적을 남기다 인간은 회복 능력이 굉장히 우수한 생물이다. 무자비한 전쟁과 무수한 재앙을 겪고 삶에서 폭력과 배신을 경험한 후에도 매번 제자리로 돌아온다. 그러나 정신적 외상 경험은 흔적을 남긴다. 그 흔적은 범위가 아주 방대할 수 있고, 인류 역사와 문화에 영향을 주기도 한다. 가족에게 밀접한 영향을 끼칠 수도 있으며, 어두운 비밀로 존속해 여러 세대를 거쳐 계승되기도 한다. 그러한 경험들은 마음과 감정뿐만 아니라 생물학적인 특성과 면역체계에도 흔적을 남긴다. 의식이 감당할 수 없어서 외면하거나 억압해 온 사건들은 우리 몸에 고스란히 남는다. 그때 발생한 소리와 촉각, 냄새, 감정은 기억으로 저장되어 과거에 경험한 것과 유사한 목소리나 얼굴의 특징, 몸짓, 장소를 접하면 우뇌가 자동으로 반응하여 떠오른 감정을 현실의 일처럼 느낀다. 트라우마 기억은 오로지 ‘위험으로부터 살아남으라’고 하는 긴박한 신호를 끊임없이 내보내는, 변치 않는 단

자신을 망가뜨리는 '내면화된 부모'와 헤어지기ㅣ틔움 강남 심리상담센터, 틔움 서초 심리상담 추천 [내부링크]

출처 pinterest 생명을 유지하는데 필요한 기능들이 지속적으로 무시당할 경우, 몸은 흔히 병을 통해 이에 대응한다. 과거를 있는 그대로 신뢰하는 것도 생명을 유지하는 기능에 속한다. 몸에 기록되어 있기 때문에 우리가 느끼며 알고 있는 것과, 우리가 아주 어린 시절부터 마음으로 받아들인 도덕적 규범에 따르기 위해 느끼고 싶어하는 것 사이에는 갈등이 있다. 진실한 감정은 제자리에 있고, 또 늘 어떤 이유를 갖고 있다. 강요 당하지 않거나 도덕적인 요구에 부응하기 위해 애쓰지 않을 때, 아이들이나 친구들에게 저절로 사랑의 감정이 생긴다. 즉, 나 자신이 자유롭다고 느끼고, 부정적인 감정을 포함한 모든 감정을 자유롭게 느낄 수 있을 때에만 사랑의 감정이 일어나는 것이다. 도덕의 요구와는 관계없이 자신의 진실한 감정을 인정해야만, 자기 자신과 자녀에게 진실로 도움이 될 수 있고, 자기기만의 사슬을 끊을 수 있다. 아이는 부모에게 사랑받아야 한다. 부모가 늘 자기와 소통할 준비가 되어있다

상실의 아픔을 풀어내는 안전한 자리ㅣ애도상담, 서초역 심리상담, 방배역 심리상담, 이수역 심리상담 [내부링크]

출처 pinterest 삶은 이별과 상실의 연속이다. 누군가 또는 무언가와의 만남이 있으면 반드시 헤어짐도 있는 법. 인간에게 영원한 삶이 없고 그 누구도 '죽음'의 문을 피해 갈 수 없기 때문에 우리는 끊임없이 누군가를 먼저 떠나 보낸다. 따라서 떠나보내는 슬픔을 다스리는 '애도'는 삶에 있어서 중요한 작업 중 하나이다. 떠나보내는 슬픔을 다스리는 애도 누구나 이별을 겪는다. 그리고 우리는 매일 이별한다. 곁에 있던 소중한 존재를 잃는 것만이 이별, 곧 상실은 아니다. 연인과의 이별이나 사랑하는 사람의 죽음과 같이 분명히 알 수 있는 상실도 있지만, 오랫동안 품고 있던 이상이나 목표를 잃어버리는 것과 같이 명확하게 드러나지 않는 상실도 있으며, 졸업, 청춘의 상실처럼 나이가 들면서 자연스럽게 겪게 되는 상실도 있다. 이처럼 우리는 매일 무언가와 이별하고 있으며, 죽는 순간까지 그 이별을 피할 수는 없다. 하지만 아무리 여러 번 이별하고 상실의 아픔을 겪었다 해도 상실 후에 찾아오는

슬픔은 '관리대상'이 아니라 '대화상대'ㅣ서초동 심리상담, 반포 심리상담센터, 틔움심리상담연구소 [내부링크]

출처 pinterest 슬픔을 억누를 때 생기는 내부 균열 때때로 우리는 다른 사람을 향해 ‘그만 슬퍼하라’는 말을 아무렇지 않게 하곤 한다. 누군가의 슬픔을 존중하고 충분히 공감하기보다는 일상의 질서와 안정이 우선이라고 말한다. 그것이 더 합리적이고 적응적이라고 생각하기 때문이다. 슬픔을 꾹 눌러둬야만 유지될 수 있는 일상. 그렇게 슬픔이 소외되면서 내부 균열이 시작된다. 자기기만과 부정의 시스템을 유지하는 데는 슬픔을 그냥 받아들이고 인정하는 것보다 늘 더 많은 힘이 들어가기 때문이다. 이런 상태가 지속될 경우, 이유를 알 수 없는 피로감이나 무기력에서 시작해 공허감, 심해지면 공황이나 급성우울증 등으로 이어지기도 한다. 우리는 서로 관계를 맺고 살도록 태어났으며 이는 감정을 통해서 이루어진다. 우리의 몸과 마음은 감정과 분리될 수 없다. 감정은 생각과 행동, 나와 타인, 인간과 환경, 그리고 생물학과 문화가 만나는 교차점이다. 감정이라는 단어에는 많은 뜻이 담겨 있어서, 우리가

우울에 빠진 뇌 재배선하기, 아주 작은 한걸음부터ㅣ서초동 심리상담센터, 반포 심리상담추천, 틔움심리상담연구소 [내부링크]

출처 pinterest 우울증의 하강나선에 빠지다 우울증 상태일 때 뇌에서는 어떤 일이 벌어질까? 우울증이라는 늪의 가장자리에 있을 때, 소용돌이처럼 우리를 휩쓸어 늪의 바닥으로 끌어내리는 ‘하강나선’이 작동하는데, 그 이유는 바로 ‘우리에게 일어난 일’과 ‘우리가 내린 결정’이 뇌 활동을 변화시켰기 때문이다. 즉, 뇌 활동이 불리한 쪽으로 변하면 부정적인 생각이 눈덩이처럼 불어나고, 점점 뇌를 부정적인 변화를 악화시키는 방향으로 향한다는 의미다. 우울증의 하강나선이 심각한 문제인 이유는 ‘단순히 기분을 저조하게 만들기만 하는 것’이 아니라 ‘그 저조한 상태를 계속 유지하려는 성질이 있’기 때문이다. 뇌는 계속해서 우울한 상태를 유지하는 방향으로 생각하고 행동하는 경향이 있다. 우울증을 해소하는 데 도움이 되는 방향으로 생활 습관을 바꾸는 것이 너무 힘겹게만 느껴진다. 운동을 하면 도움이 된다지만 운동할 기분이 아니다. 밤에 잘 자는 것이 도움이 되겠지만 불면증이 방해한다. 친구들과

서로를 망가뜨리는 중독적 관계 '공동의존'에서 벗어나기ㅣ강남 심리상담, 서초 심리상담센터, 틔움 [내부링크]

출처 pinterest 공동의존(co-dependency) 반복되는 문제를 가진 사람과 밀접한 관계를 맺고 함께 생활하는 과정에서 친밀감, 경계선, 주체성과 감정 표현 등에서 어려움을 경험하는 역기능적 관계 <공동의존자 더 이상은 없다> 저자 멜로디 비에티 (Melody Beattie)에 따르면, 공동의존을 보이는 사람은 알코올 의존과 같이 반복되는 문제가 있는 사람의 행동이 자신에게 영향을 미치도록 내버려 두는 동시에 그 사람의 행동을 통제하고자 하는 생각에 사로잡혀 있다. 반복적인 문제가 있는 사람은 어린아이가 될 수도 있고, 형제 자매 부모 어른 배우자 연인 또는 가장 친한 친구가 될 수도 있다. 문제 양상은 다양한데, 예를 들면 알코올 의존이나 도박중독자, 약물 중독자, 정신적 또는 육체적 질병이 있는 사람 등이다. 다양한 상황에서 공동의존이 보고되었으나, 그들에게서 공통되는 가장 핵심적 요인은 직계 가족 내에서 은밀히 요구되는 불문율이었다. 가족 중 누구도 내부의 문제를 함

마음의 감옥 강박증, 예방법과 초기 적절한 대처ㅣ서초동 직장인상담, 강남 성인상담, 틔움심리상담연구소 [내부링크]

출처 pinterest 강박, 알면서도 멈추지 못하는 고통 문이 잠겼는지 반복적으로 확인하는 확인 강박, 세균으로부터 오는 오염에 대한 불안으로 손을 과도하게 씻는 청결 강박, 물건을 바르게 배열하려는 정렬 강박 등 강박증은 불안장애의 일종이다. 강박사고 본인의 의지와는 상관없이 어떤 생각이 끊임없이 떠오르고, 강박행동 행동을 반복적으로 하고 싶은 충동이 생기며, 이를 억제할 수 없는 경우를 강박증 이라고 한다. 강박행동으로 불안감이 일시적으로 해소되지만, 결과적으로는 불안감이 더욱 증가한다. 스스로 강박행동이 아무런 의미가 없거나 불합리한 것임을 알면서도, 본인의 의지대로 제어가 되지 않기 때문에 심한 좌절감을 느끼고 자존감이 떨어지고 심리적으로 위축되는 경과를 보이기 쉽다. 강박증의 발생에는 생물학적 요인과 심리적 요인이 모두 관여한다. 생물학적 요인으로는 신경전달물질 중 하나인 세로토닌 시스템의 이상과 뇌의 전두-선조 신경회로의 기능적 이상이 중요한 것으로 알려져 있다. 또

본능을 다친 여성들의 고통, 회복ㅣ반포 심리상담센터, 서초동 심리상담, 틔움심리상담연구소 [내부링크]

출처 pinterest 잃어버린 야성 우리에 갇혀 피폐해진 여성 야성을 억누른 채 주변의 불편한 시선을 의식하며 자기가 있어야 할 곳에 있지 못하는 여성들이 어떤 참혹한 결론에 이르는지 〈빨간 신〉 이야기는 잘 보여주고 있다. 주인공인 가난한 고아 소녀는 어느 날 한 부자 노파의 손에 이끌려 화려한 금마차에 올라탄 뒤 자신이 손수 만든 빨간 신을 빼앗기고 자기에게 어울리지 않는 삶을 강요받기 시작한다. 금빛 우리에 갇힌 소녀는 물질적으로는 풍족한 삶을 누리지만 정신적으로는 황폐해진다. 그녀가 잃어버린 빨간 신은 다름 아닌 잃어버린 야성, 즉 그녀 본연의 자아이기 때문이다. 야성을 상징하는, 자신이 손수 만든 빨간 신을 빼앗기고 위축된 그녀에게 어느 날 저주받은 빨간 신이 나타난다. 그리고 그 빨간 신은 그녀를 광기로 몰아간다. 억눌렸던 자아가 일순간 폭발하자 자신도 걷잡을 수 없을 만큼 미친 춤의 소용돌이에 빠진 것이다. 빨간 신을 신고 비가 오나 눈이 오나 밤낮없이 춤을 추던 그녀

부모화된 아이, "내게도 든든하고 공감적인 부모가 필요해요"ㅣ서초역 심리상담, 방배역 심리상담센터 틔움 [내부링크]

출처 pinterest 부모화 테스트 해당 항목에 체크해보세요. 1. 우리 식구들은 항상 나에게 자기 문제를 가지고 오는 것 같다. 2. 종종 가족 내에서 내가 해야 할 것보다 더 많은 몫을 하도록 요구받는다고 느낀다. 3. 가족에게서 아이가 아닌 어른 취급, 자녀가 아닌 부모역할을 받는다고 느낀다. 4. 가족 내에서 중재자 역할을 한다고 자주 느낀다. 5. 나는 종종 다른 식구가 눈치채지 못하는 희생을 한다. 6. 때때로 엄마 아버지가 의지할 수 있는 유일한 사람이 나라고 느낀다. 7. 특별한 이유 없이 우울함을 자주 느낀다. 8. 가족 중 누구보다도 내가 잘 다룰 수 있는 식구가 있다. 9. 나는 우리 가족의 돈 문제에 적극적으로 관여한다. 10. 나는 부모님이 걱정하지 않을 정도로 집안일을 많이 한다. 11. 집이 편치 않을 때 마음이 매우 불편한다. 12. 우리 식구들은 종종 내 감정은 생각하지 않는 것 같다. 13. 대부분 내가 가족의 여가나 휴가 활동을 추진한다. 14.

'생존감정' 불안, 이해하고 조절하면 삶의 동력으로 이용 가능ㅣ반포 심리상담센터, 잠원 심리상담, 틔움심리상담연구소 [내부링크]

불안은 살아가기 위해 필요한 생존 감정. 잘해내고 싶은데 잘 안 된다는 신호. 애쓰고 속 끓이면서 불안해진 나를 다그치거나 겁주지마세요. 다정하고 찬찬하게 살펴주고, 노력을 계속 해나갈 수 있도록 도와주세요. 출처 pinterest 불안은 생존 감정 불안한 것이 당연하고 누구나 불안합니다 평온한 마음은 너무나 순간이고, 현재의 불안이 지나가면 새 걱정거리가 나타난다. 모퉁이를 돌면 불쑥 나타나는 불안을 누구나 어느 시기에나 만나게 된다. 막막하고 답답한 마음, 자기 의심과 부정, 결단력 부족, 자책, 고통스러운 후회. 인간의 두뇌는 이성보다는 본능을 따르기 때문에 불안한 감정은 즉각적으로 공포와 관련한 두뇌 부위인 편도체를 자극한다. 여기에 불확실성에 대한 부정적인 상상이 보태지면, 급기야 최악의 상황을 마치 현실처럼 인식하게 하는 괴물로 돌변한다. 호흡곤란과 떨림, 가슴 답답함, 두통, 어지러움 등을 동반하는 공황장애가 바로 그것이다. 불안이라는 감정 자체는 큰 문제가 아니다. 불

노력할수록 멀어져만 가는 사랑, 관계 회복을 위해 우리가 알아야 할 것ㅣ서초 심리상담센터, 잠원 심리상담센터, 틔움 성인상담 [내부링크]

처음엔, 예전엔 이렇지 않았는데, 기계적으로 만나는 것 같아, 데이트가 더 이상 설레지 않아. 이런 저런 애를 써봐도 더 나빠지기만 하네... 사랑이 식은 걸까? 사랑에 빠진 사람의 뇌는 코카인 중독자의 뇌와 비슷하다 그때 그 사람은 온데간데 없고 지루한 카우치 포테이토나 오만한 마초, 드라마 퀸으로 돌변해 있는 그/그녀. 그래서 사랑이 변했다고 생각한다. 하지만 사실 그동안 잠시 활동 중지 상태에 있던 뇌의 중요한 부분들이 다시 활동하기 시작한 것이고 그래서 시각이 바뀐 것뿐이다. 사랑의 감정이 우울로 변하는 것은 스스로 벌여 온 이상과의 싸움에서 진 결과이다. 사랑하는 사람과 살아도 꿈같은 영화 속 삶과는 달리 실망과 좌절, 동경, 불안, 심지어 분노까지 일어나기 마련. 이러한 감정을 표현하지 않고 계속 억압하면서 강박적으로 노력을 하게 되면 번아웃될 수밖에 없다. 노력할수록 멀어져만 가는 사랑 우리 처음에는, 예전에는... , 사랑에 빠졌던 ‘처음’과 사랑을 의심하는 '지금'을

나도 번아웃인가? 제대로 측정하고 늦기 전에 발견해서 관리하기ㅣ강남 심리상담센터, 서초 심리상담센터 틔움심리상담연구소 [내부링크]

번아웃 증후군 제대로 측정하기 세계보건기구(WHO)는 2019년 5월 27일, 제11차 국제질병표준분류기준에서 번아웃 증구훈을 '제대로 관리되지 않은, 만성적 스트레스로 개념화한 증후군'으로 정의하면서 건강 상태에 영향을 미칠 수 있는 인자로 판단했다. WHO는 번아웃 증후군의 특징으로 ▷에너지 고갈 및 소진(탈진) ▷일에 대한 심리적 거리감, 업무에 관한 부정적, 냉소적 감정 등의 증가 ▷직무 효율 저하 등을 제시했다. 번아웃은 1981년 UC 버클리대 심리학 크리스티나 매슬라크 교수에 의해 정의됐다. 연구팀은 ‘매슬라크 번아웃 인벤토리(MBI)’라는 목록을 만들어 정확한 측정 도구를 제시했다. 매슬라크 교수는 BBC와의 인터뷰에서 "많은 상황에 번아웃이라는 단어를 쉽게 적용한다"며 "정확한 기준에 따라 번아웃을 측정해야만 개인이나 조직이 좌절이나 우울함에 빠지기 전에 경로를 전환하는 데 도움을 줄 수 있다"고 말했다. MBI는 번아웃을 세 가지 섹션을 통해 측정한다. 각 섹션은

성인 ADHD, 악순환 반복되지 않으려면 세심하고 지속적인 보살핌 중요ㅣ틔움 서초 심리상담센터, 강남 심리상담센터 [내부링크]

혹시, 내가 성인 ADHD? 일을 하건, 공부를 하건, 대화를 하건 딴생각이 꼬리에 꼬리를 물어 좀처럼 집중이 되지 않는다. 자잘한 실수들이 반복되고, 중요한 자리에서 해야 할 일을 빼먹어 난처한 일도 많다. 대화를 할 때도 앞뒤 없는 생각들이 불쑥 입 밖으로 나와 버리고 상대방 말을 잘라먹기 일쑤다. ‘나는 도대체 왜 이럴까’라는 자괴감에 괴롭다. 주의력 결핍 과잉행동 장애 (이하 ADHD)는 아동기에 많이 나타나는 장애로, 지속적으로 주의력이 부족하여 산만하고 과다활동, 충동성을 보이는 상태를 말한다. 이러한 증상들을 치료하지 않고 방치할 경우 아동기 내내 여러 방면에서 어려움이 지속되고, 일부의 경우 청소년기와 성인기가 되어서도 증상이 남게 된다. 정확한 원인은 현재까지 알려진 바가 없다. 뇌영상 촬영에서 정상인에 비해 활동과 주의집중을 조절하는 부위의 뇌 활성이 떨어지는 소견이 관찰되며, 이 부위의 구조적 차이도 발견되고 있다. 증상이 심각한 경우 생활 전반에 걸쳐 다음과 같

상담자 자격요건 확인하셨나요? 믿을만한 상담자를 만나기 위한 체크 리스트 | 강남 심리상담 추천, 서초 심리상담센터, 틔움 [내부링크]

틔움심리상담연구소 상담자들은 한국상담심리학회 윤리규정을 준수하며 모두의 안녕과 행복을 위해 온마음을 다하고 있습니다. 첫 걸음부터 여러분과 동행합니다. 상담을 받아보려고 검색창을 여니 온•오프라인에 넘쳐나는 상담자들. 고민이 시작됩니다. 몇 시간짜리 온라인 강의만으로도 자격증을 딴다던데... 신고제라 누구라도 차릴 수 있다던데... 공신력 있는 자격증을 갖춘 전문가를 어디서 어떻게 찾지? 자격증이 과연 안전과 자질을 보장해줄까? 나와 협력을 잘해나갈 수 있을까? 등등. 내 상태를 세심하게 살피고 돌보면서 더 나은 방향으로 나아가기 위해 믿을만한 전문가를 찾는 분들로서는 당연한 고민입니다. 자격과 자질을 갖춘 상담자를 만나기 위해 확인해야 할 최소한의 체크리스트를 정리해서 나눕니다. 마음이 담기는 둥근 자리 틔움심리상담연구소 상호존중의 인격적 관계를 통한 치유와 성장을 목적으로 하는 심리상담 문화를 정착하고, 내담자의 권익보호와 안전을 위해 한국상담심리학회가 준비한 카드뉴스를 중심으로

심리상담 예약 [내부링크]

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지난밤 꿈 | 그룹 꿈 작업, 틔움 심리워크샵 [내부링크]

지난밤 꿈 | 그룹 꿈 작업 틔움심리상담연구소 심리워크샵 꿈은, 우리가 잊고 있던 것들을 일깨우면서 우리 자신에 대한 새로운 통찰로 이끌고, 변화에 필요한 열쇠를 건네기도 합니다. 그리고 꿈을 꾼 당사자뿐만 아니라 그 자리에 함께 한 다른 사람들에게도 자신에 대한 이해, 공감적 소통, 연결감 회복의 기회를 줍니다. 꿈이 건네는 메시지에 귀기울이며 자신을 온전하게 만나고 끌어안으면서 온전함으로 나아가는 여정에 초대합니다. 출처 pinterest 서로에 대한 존중과 믿음을 바탕으로 마련된 든든하고 넉넉한 둥근 자리에서 안심하고 개방하여 나누는 꿈들은 우리가 잊고 있던 많은 것들을 일깨워줍니다. 우리의 몸, 욕망, 소망, 감정, 가치, 기억들... 강박적으로 유능, 건강, 행복, 성공을 추구하느라 매몰되는 과정에서 연결이 희미해지거나 끊어져버린 것들과 우리를 다시 이어줌으로써 기운을 회복하고 '지금-여기'를 살도록 해줍니다. 일시 | 장소 | 비용 그룹 꿈 작업 지난밤 꿈 상시 예약 가능

| 심리검사 | 온라인 심리검사 패키지 [내부링크]

틔움심리상담연구소 온라인 심리검사 패키지 모든 것의 시작은 나를 아는 것으로부터 나는 어떤 사람이고, 요즘 나는 어떤가? 심리검사로 알 수 있는 것 타고난 기질, 성격특성, 사고-정서-행동양식 현재 심리상태, 일과 대인관계 양상 등 번거로움과 부담은 낮추고 만족감은 높였습니다 사전예약제로 운영합니다 검사소개 틔움심리상담연구소 다면적 인성검사(MMPI) Minnesota Multiphasic Personality Inventory 전세계적으로 상담 및 임상 전문분야에서 가장 널리 사용되고 있는 객관적 성격검사 567문항으로 구성된 질문지 기질 및 성격검사(TCI) The Temperament and Character Inventory 미국 워싱턴대학교 교수 C.R.Cloninger의 심리생물학적 인성모델에 기초하여 개발된 검사 개인의 기질 및 성격을 측정 140문항으로 구성된 질문지 문장완성검사(SCT) Sentence Completion Test 미완성 문장을 제시하고

| 심리검사 | 내 마음 검진 [내부링크]

출처 pixabay 심리검사 내 마음 검진 나 요즘 어떻지? 왜 이러지? 언제부터 이랬지? 궁금해지고 염려가 되어 살피게 되는 마음이 이해하고 돌보는 노력으로 연결됩니다 표준화된 방식에 따라 제작된 심리검사는 현재 마음상태, 성격특성, 기질, 적응수준 등 자신을 종합적이고 심층적으로 이해하고, 안녕감과 만족도를 높이는 방법을 찾는데 도움이 됩니다 틔움과 키움에 함께 하는 자리 틔움심리상담연구소는 개개인의 필요와 상황에 맞춘 심리검사 프로그램을 준비하고 있습니다 양적 질적 수준이 검증된 임상수련과정과 엄정한 자격검정 절차를 거쳐 한국임상심리학회 발행 자격증을 취득한 임상심리전문가 선생님이 함께 합니다 출처 pinterest 검사구성 | 소요시간 | 비용 심리검사 내마음검진 | 틔움심리상담연구소 (1) 기본검사: 약 2시간 소요 : 다면적 인성검사(MMPI) 기질 및 성격검사(TCI) 문장완성검사(SCT) 발달력 기록지 : 현재의 심리적 상태, 적응양상 및 수준을 진단하는 검사

| 심리워크샵 | 지난밤 꿈: 꿈이 건네는 메시지를 따라 온전함으로 나아가는 여정 [내부링크]

틔움심리상담연구소 지난밤 꿈 | 그룹 꿈 작업 꿈은, 우리가 잊고 있던 것들을 일깨우면서 우리 자신에 대한 새로운 통찰로 이끌고, 변화에 필요한 열쇠를 건네기도 합니다. 그리고 꿈을 꾼 당사자뿐만 아니라 그 자리에 함께 한 다른 사람들에게도 자신에 대한 이해, 공감적 소통, 연결감 회복의 기회를 줍니다. 꿈이 건네는 메시지에 귀기울이며 자신을 온전하게 만나고 끌어안으면서 온전함으로 나아가는 여정에 초대합니다. 출처 pinterest 모임 진행 그룹 꿈 작업 지난밤 꿈 심리적인 균형을 찾아가도록 꿈이 전해오는 메시지에 귀기울이는 시간입니다 꿈 장면과 관련된 것을 자유롭게 떠올리는 자유연상 중심으로 진행되는, 느슨하게 집중된 꿈 나눔 서로에 대한 존중과 믿음으로 마련된 자리에서 안심하고 개방하여 나누는 꿈들은, 꿈을 꾼 당사자뿐만 아니라 그 자리에 함께 한 다른 분들에게도 자기이해와 연결감 회복의 경험이 될 겁니다 꿈 수첩 | 초록색 반지 불운을 가져올 거라는 점쟁이의 말에, 손가락에

| 커플•부부•가족상담 | 따로또같이 행복 [내부링크]

출처 pinterest 커플 • 부부 • 가족상담 틔움심리상담연구소 다양한 형태의 커플, 부부, 가족 어떤 형태로 이루어졌든 상호존중, 믿음, 사랑으로 가꾸어나갈 소중한 관계입니다 가족상담은 서로의 안녕과 행복을 위해 노력하는 분들이 찾는 자리입니다 자기이해, 의사소통, 정서적 교류를 촉진하고 현재 가족 구성원간 갈등과 위기를 성장의 기회로 전환할 수 있도록 전문성과 경험을 바탕으로 조력합니다 사람과 삶에 대한 공감적 시선 다양성 존중, 전문성과 직업윤리를 바탕으로 여러분의 안녕과 복지를 우선으로 생각하며 첫 걸음부터 여러분과 동행합니다 출처 pinterest 사전예약제 운영 커플 부부 가족상담 | 틔움심리상담연구소 주 1회, 한 회기 50분 진행 상담비용 (50분 기준) 커플 부부 가족상담 | 틔움심리상담연구소 1급 상담자: 10~12만원 2급 상담자: 7~8만원 50분이 초과될 경우 추가 비용 발생하며, 상담자에 따라 책정 비용 다릅니다 미술치료 또는 모래치료 희망할 경우

ㅣ개인상담ㅣ나를 살피고 돌보는 자리 [내부링크]

bynamu 개인상담 틔움심리상담연구소 개인상담은 자신의 안녕, 행복, 성장을 보살피고자 하는 모든 분들에게 열린 자리입니다 틔움심리상담연구소를 믿고 찾아주신 분들께 진심어린 인사와 감사를 전합니다 사람과 삶에 대한 공감적 시선 다양성 존중, 전문성과 직업윤리를 바탕으로 여러분의 안녕과 복지를 우선으로 생각하며 첫 걸음부터 여러분과 동행합니다 사전예약제 운영 개인상담 | 틔움심리상담연구소 주 1회, 한 회기 50분 진행 상담비용 (50분 기준) 개인상담 | 틔움심리상담연구소 1급 상담자: 9~10만원 2급 상담자: 7~8만원 50분 초과될 경우 추가 비용 발생하며, 상담자에 따라 책정 비용 다릅니다 미술치료 또는 모래치료 희망할 경우 추가비용 1만원 발생합니다 문의 및 예약 개인상담 | 틔움심리상담연구소 전화 02-703-4006 카카오채널 http://pf.kakao.com/_JxiFaj 채널추가 후, 채팅하기 창에 메시지 남겨주세요 성함, 연락처, 희망시간, 요청 또는 문

틔움사람들, 믿음직한 동행 [내부링크]

출처 pinterest 틔움과 키움에 함께 하는 자리 틔움심리상담연구소 보건복지부와 한국심리학회가 공인하는 자격증을 갖춘 상담 및 임상 심리학자들이 운영하는 심리상담 전문기관입니다. 양적 질적 수준이 검증된 수련과정과 엄정한 자격검정 절차를 통과한 상담 및 임상심리 전문가들입니다. 상담 및 임상심리 석박사 학위 이상 한국심리학회 산하 1, 2급 자격소지자 보건복지부 산하 1, 2급 자격소지자 사람, 삶, 마음을 공부합니다. 사람과 삶에 대한 공감적 시선과 열린 태도 전문성과 직업윤리를 갖추고 마음이 담기는 둥근 자리를 마련하고자 틔움심리상담연구소 사람들이 기울이는 노력입니다. 한국심리학회 윤리규정을 준수하며 모두의 안녕과 행복을 위해 온마음을 다하겠습니다. 홍수현 소장 한국상담심리학회 상담심리전문가 1급 290호 정신보건상담사 1급 171호 경 력 (현)틔움심리상담연구소 소장(2006년 개소) (전)연세대학교 객원상담자•수퍼바이저 (전)항공대학교 객원상담자 (전)서강대학교 학

안전하고 좋은 심리상담: 꼭 알아야 할 것들ㅣ틔움 강남 심리상담센터, 서초 심리상담 추천 [내부링크]

출처 pinterest 안전하고 좋은 심리상담 꼭 알아야 할 것들 심리상담을 받아볼까 생각은 하면서도 여러가지 이유로 머뭇거리는 분들에게, 안전하고 차별 없는 심리상담 문화를 알리고 심리상담의 문턱을 낮춤으로써, 스스로를 보살피고자 하는 분들이 전문적 교육 • 수련을 받은 전문가들과 만나, 상호신뢰와 책임을 바탕으로 안정적으로 협력해 나가면서 시기적절한 돌봄의 기회를 가질 수 있도록, 심리상담 기관을 찾는 분들이 꼭 알아야 할 내용들을 정리해서 나눕니다. 틔움과 키움에 함께 하는 자리 틔움심리상담연구소 틔움심리상담연구소 상담자들은 한국심리학회 윤리규정을 준수하며 모두의 안녕과 행복을 위해 온마음을 다하고 있습니다. 믿을만한 심리상담 기관인지 확인하세요 내담자의 권리를 존중하고 학회 윤리규정을 준수하는지 확인하세요 비밀보장 예외사항 ️내담자 자신의 생명이나 타인 및 사회의 안전을 위협하는 경우, 내담자의 동의 없이도 내담자에 대한 정보를 관련 전문인이나 사회에 알릴

틔움, 마음이 담기는 자리 [내부링크]

자신은 물론 소중한 이들의 안녕, 행복, 성장을 보살피고자 틔움심리상담연구소를 믿고 찾아주신 분들에게 진심어린 인사와 감사를 전합니다. 출처 pinterest 틔움심리상담연구소 소개 틔움과 키움에 함께 하는 자리 | 2006-현재 마음이 담기는 둥근 자리, 틔움과 키움에 함께 하는 자리에 대한 소망을 씨앗처럼 마음에 품고 2006년 문을 연 이후 2022년 현재에 이르렀습니다. 보건복지부와 한국심리학회가 공인하는 전문가 자격증을 갖춘 상담 및 임상 심리학자들이 운영하는 심리상담 전문기관입니다. 틔움심리상담연구소 사람들 틔움과 키움에 함께 하는 자리 | 2006-현재 사람과 삶에 대한 공감적 시선, 성실한 태도, 전문성과 직업윤리를 갖춘 상담진이 여러분과 함께 합니다. 양적 질적 수준이 검증된 수련과정과 엄정한 자격검정 절차를 통과한 상담 및 임상심리 전문가들입니다. 상담 및 임상심리 석박사 학위 이상 한국심리학회 산하 1, 2급 자격소지자 보건복지부 산하 1, 2급 자격소지자

틔움 꿈 작업ㅣ그곳에서, 그들과 지내게 될 것 같다 [내부링크]

동네 골목에 위치한 집. 알고 찾아간 것 같지는 않고 돌아다니다 발견하고 문을 두드린 듯하다. 30대로 보이는 남자가 문을 열어준다 막상 안으로 들어가니 스튜디오 느낌의 공간. 층고가 높아 시원하고, 공간 전체가 부드러운 빛에 싸여있다. 그리고, 바다냄새 ! 눈에 들어오는 소파. 앉고 싶어진다. 바닥에 젖은 모래가 깔려있고 발목 정도 잠길만한 물이 찰랑인다. 당장 신발을 벗고 첨벙거리고 싶지만 참는다. 안내해준 남자가 안쪽으로 가더니 70대 정도로 보이는 노인에게 뭐라 말을 한다. 갑작스레 맞이하게 된 방문객 이야기를 하는 듯. 조용히 단련된 분위기를 풍기는 그들은 부자지간 또는 사제지간으로 보인다. 나는 기다린다. 어쩐지 그들과 함께 지내게 될 것 같다. 어쩌다 찾게 되고, 어쩐지 머물게 될 것 같은. '내가' 작정하지도 않고, '내가' 결정하지도 않은 것들로 새롭게 열리게 될 경험의 세계. 문을 두드린 건, 나다. 그곳에서 지내게 될 지는 알 수 없다. 그가 허락해야 한다. 나는

틔움 | 나무자리 엽서 220513 [내부링크]

내 마음으로 들어오는 아름다움과 기쁨을 맞이하며 살아 흐르는 하루 되시길. 틔움과 키움에 함께 하는 자리 틔움심리상담연구소 2006년 개소 | 서초구 방배동 틔움, 마음이 담기는 자리 자신은 물론 소중한 이들의 안녕, 행복, 성장을 보살피고자 틔움심리상담연구소를 믿고 찾아주신 분들에게 ... m.blog.naver.com ㅣ개인상담ㅣ나를 살피고 돌보는 자리 개인상담 틔움심리상담연구소 개인상담은 자신의 안녕, 행복, 성장을 보살피고자 하는 모든 분들에게 열린 ... m.blog.naver.com 문의 및 예약 틔움심리상담연구소 | 2006년 개소, 서초구 방배동 전화 02-703-4006 카카오톡 채널 http://pf.kakao.com/_JxiFaj 채널추가 후, 채팅하기 창에 메시지 남겨주세요 성함, 연락처, 요청 또는 문의사항 등 틔움심리상담연구소 틔움과 키움에 함께 하는 자리(2006년 개소) 홍수현소장(한국상담심리학회 상담심리사1급 290호) pf.kakao.com 오시는 길

그룹 꿈 작업ㅣ5월 27일 금밤, 틔움 강남 심리상담, 서초 심리상담(마감) [내부링크]

그룹 꿈 작업 | 지난밤 꿈 틔움심리상담연구소 나와, 너와, 세상과 만나고 연결되는 깊고 아름다운 소통의 자리 매월 1회 정기적으로 마련되고 있습니다 5월 모임 안내드립니다 5월 27일(금) 저녁 7시 30분~9시(90분) | 심리워크샵 | 지난밤 꿈: 꿈이 건네는 메시지를 따라 온전함으로 나아가는 여정 틔움심리상담연구소 지난밤 꿈 |그룹 꿈 작업 꿈은, 우리가 잊고 있던 것들을 일깨우면서 우리 자신에 대한... m.blog.naver.com 틔움 꿈 작업 | 초록색 반지 불운을 가져올 거라는 점쟁이의 말에, 손가락에 끼고 있던 초록색 보석알 반지를 바다에 던져버린다. 바닷... m.blog.naver.com 틔움 꿈 작업 | 엄마의 이불 눈부신 태양이 가득한 여행지. 마음에 드는 썸남과 걷고 있던 중, 어느샌가 두 팔에 들려져있는 이불 보따... m.blog.naver.com 6월 모임 6월 10일(금)에 열립니다 그룹 꿈 작업 지난밤 꿈 문의 및 신청 그룹 꿈 작업

그룹 꿈 작업ㅣ6월 10일 금밤, 틔움 서초 심리상담, 방배 심리상담 [내부링크]

출처 pinterest 그룹 꿈 작업 | 지난밤 꿈 틔움심리상담연구소 나와, 너와, 세상과 만나고 연결되는 깊고 아름다운 소통의 자리 매월 1회 정기적으로 열리고 있습니다 6월 모임 안내드립니다 6월 10일(금) 저녁 7시 30분~9시(90분) 꿈과 마음건강(1) 우리의 온전함을 위한 메시지를 담고 있는 꿈 꿈은 우리 자신으로부터 나온 유일한 것이며, 가능한한 우리가 편견을 배제하고 꿈을 마주하고자 노력한다... m.blog.naver.com 지난밤 꿈ㅣ그룹 꿈 작업 . 꿈은 우리가 고개를 돌려 외면하거나 알아차리지 못하는 내적인 부조화나 고통의 근본 원인을 드러낼 뿐만 아니라, 개인이 지니고 있는 삶의 잠재력을 알려줍니다. 꿈은 우리의 신체적 정신적 에너지를 조율하면서 균형과 통합으로 나아가려고 시도합니다. 지난밤 꿈은 꿈 장면과 관련된 것을 자유롭게 떠올리는 자유연상 중심으로 진행되는, 느슨하게 집중된 그룹 꿈 작업 모임입니다. 꿈이 건네는 메시지에 귀기울이며 자신을 온전하게

구김살 없는 오월 햇빛 [내부링크]

구김살 없는 오월 햇빛. 수시로 구겨지는 마음을 반듯하게 펼 수 있는 기운을 담아오다. 의왕 백운호수 bynamu 햇빛이 흘러내리고, 바람이 흐르고, 오월의 생명들이 응답한다. 나뭇잎은 나뭇잎대로, 흐르는 물은 물대로. 곁에서 함께 걸은 우리 역시. 반짝이고 부서지고 일렁이는 햇빛에 싸여 길게, 천천히, 걷고는 저녁을 흡족하게 먹고 카페 테라스 자리에 앉아 어둠이 내려앉는 것까지 보았다. 물오른 수목처럼 싱싱해져서 돌아온 어제를 마음속 서랍에 넣어둔다. 문의 및 예약 틔움심리상담연구소 서초구 방배동 전화 02-703-4006 카카오톡 채널 http://pf.kakao.com/_JxiFaj 채널추가 후, 채팅하기 창에 메시지 남겨주세요 성함, 연락처, 요청 또는 문의사항 등 틔움심리상담연구소 틔움과 키움에 함께 하는 자리(2006년 개소) 홍수현소장(한국상담심리학회 상담심리사1급 290호) pf.kakao.com 틔움사람들, 믿음직한 동행 틔움과 키움에 함께 하는 자리, 틔움심리상담연

어린이날에 돌아보는 '어린 마음' [내부링크]

우리 모두 한때는 어린이였고, 지금도 우리 안에는 그때의 어린이가 있습니다. 이미 지나왔지만 지금도 품고 있는 어린 마음. 그 마음에, 더 많이 귀 기울이고 알아주길 바랍니다. 좋은 계절, 좋은 날에 우리 모두 행복합시다. 틔움과 키움에 함께 하는 자리 틔움심리상담연구소 2006년 개소 | 서초구 방배동 문의 및 예약 틔움심리상담연구소 서초구 방배동 전화 02-703-4006 카카오톡 채널 http://pf.kakao.com/_JxiFaj 채널추가 후, 채팅하기 창에 메시지 남겨주세요 성함, 연락처, 요청 또는 문의사항 등 틔움심리상담연구소 틔움과 키움에 함께 하는 자리(2006년 개소) 홍수현소장(한국상담심리학회 상담심리사1급 290호) pf.kakao.com 틔움사람들, 믿음직한 동행 틔움과 키움에 함께 하는 자리, 틔움심리상담연구소는 보건복지부와 한국심리학회가 공인하는 자격증을 갖... m.blog.naver.com 오시는 길 틔움심리상담연구소 서초구 방배동 틔움심리상담연구소

심리상담에 대한 궁금증들: 심리상담이 뭔가요? 어떨 때 받으면 좋은가요? | 방배역 심리상담센터, 이수역 심리상담, 틔움심리상담 [내부링크]

심리상담에 대한 궁금증들 심리상담이 뭔가요? 상담심리사와 하는 심리상담은 뭐가 다른가요? 어떨 때 심리상담을 받나요? 심리상담을 받으면 문제 있는 사람인가요? 심리상담을 받으면 어떤 도움이 되나요? 첫 심리상담에서는 무엇을 하나요? 출처 pinterest 상담심리사와 하는 심리상담 한국상담심리학회 틔움심리상담연구소 심리상담은 현재 겪고 있는 심리적 어려움과 고통을 대화로 함께 해결해 나가는 과정으로, 당면한 문제해결뿐만 아니라 자기이해를 돕고, 앞으로 삶에서 자신이 나아갈 방향을 정하고 나아갈 수 있도록 협력하는 작업입니다. 상담심리사와 하는 심리상담을 통해 삶에서 만나게 되는 문제해결, 마음의 치유, 심리적 변화와 성장을 경험할 수 있습니다. 한국상담심리학회 상담심리사 한국상담심리학회 틔움심리상담연구소 한국상담심리학회는 1964년 창립한 이래 오랜 역사와 전통을 가지고 있습니다. 전문성, 성실성, 인간 존중, 다양성 존중의 원칙을 지키는 상담 전문가들을 양성합니다. 정기적인 보

틔움 | 나무자리 엽서 220506 [내부링크]

증명해보이려 애쓰지 않는, 그저 나답게 있는 자연스러운 오늘 되시길. 나무자리 홍수현 드림 틔움과 키움에 함께 하는 자리 틔움심리상담연구소 2006년 개소 | 서초구 방배동 문의 및 예약 틔움심리상담연구소 서초구 방배동 전화 02-703-4006 카카오톡 채널 http://pf.kakao.com/_JxiFaj 채널추가 후, 채팅하기 창에 메시지 남겨주세요 성함, 연락처, 요청 또는 문의사항 등 틔움심리상담연구소 틔움과 키움에 함께 하는 자리(2006년 개소) 홍수현소장(한국상담심리학회 상담심리사1급 290호) pf.kakao.com 틔움사람들, 믿음직한 동행 틔움과 키움에 함께 하는 자리, 틔움심리상담연구소는 보건복지부와 한국심리학회가 공인하는 자격증을 갖... m.blog.naver.com 오시는 길 틔움심리상담연구소 서초구 방배동 틔움심리상담연구소 서울특별시 서초구 서초대로27길 54 어승빌딩 #틔움심리상담 #틔움홍수현소장 #심리상담 #마음챙김 #심리 #상담 #온라인심리검사 #기

나무자리 엽서, 마음을 담아 띄웁니다 [내부링크]

저마다의 자리에서 지금 이 순간도 하고 있을 무수한 날갯짓과 작은 발걸음들. 응원하는 마음, 스스로에게 다정하길 바라는 마음. 그런 마음들을 담아 띄웁니다. 시작하면서 인사드립니다. 틔움심리상담연구소 나무자리에서 틔움과 키움에 함께 하는 자리 틔움심리상담연구소 2006년 개소 | 서초구 방배동 문의 및 예약 틔움심리상담연구소 서초구 방배동 전화 02-703-4006 카카오톡 채널 http://pf.kakao.com/_JxiFaj 채널추가 후, 채팅하기 창에 메시지 남겨주세요 성함, 연락처, 요청 또는 문의사항 등 틔움심리상담연구소 틔움과 키움에 함께 하는 자리(2006년 개소) 홍수현 소장(한국상담심리학회 상담심리사1급290호) pf.kakao.com 틔움, 마음이 담기는 자리 자신은 물론 소중한 이들의 안녕, 행복, 성장을 보살피고자 틔움심리상담연구소를 믿고 찾아주신 분들에게 ... m.blog.naver.com 틔움사람들, 믿음직한 동행 틔움과 키움에 함께 하는 자리, 틔움심리상

틔움 | 나무자리 엽서 220422 [내부링크]

저마다의 자리에서 지금 이 순간도 하고 있을 무수한 날갯짓과 작은 발걸음들. 응원하는 마음, 자신에게 다정하길 바라는 마음. 그런 마음들을 담아 띄웁니다. 틔움심리상담연구소 나무자리에서 틔움심리상담연구소 틔움과 키움에 함께 하는 자리 2006년 개소 | 서초구 방배동 틔움, 마음이 담기는 자리 자신은 물론 소중한 이들의 안녕, 행복, 성장을 보살피고자 틔움심리상담연구소를 믿고 찾아주신 분들에게 ... m.blog.naver.com 틔움사람들, 믿음직한 동행 틔움과 키움에 함께 하는 자리, 틔움심리상담연구소는 보건복지부와 한국심리학회가 공인하는 자격증을 갖... m.blog.naver.com 문의 및 예약 틔움심리상담연구소 서초구 방배동 전화 02-703-4006 카카오톡 채널 http://pf.kakao.com/_JxiFaj 채널추가 후, 채팅하기 창에 메시지 남겨주세요 성함, 연락처, 요청 또는 문의사항 등 틔움심리상담연구소 틔움과 키움에 함께 하는 자리(2006년 개소) 홍수현

분노조절장애 원인부터 치료까지ㅣ방배역 심리상담센터, 이수역 심리상담센터 틔움심리상담연구소 [내부링크]

분노조절 자가진단법 성격이 급하고 쉽게 흥분하며 금방 화를 낸다 분노를 조절할 수 없고 어찌해야 할 바를 모르겠다 잘한 일은 칭찬받지 못하면 화가 난다 다른 사람의 잘못은 반드시 지적하여 이로 인한 마찰이 종종 생긴다 화가 날 때 폭언 및 폭력까지도 행사한다 분노가 극에 달하여 울음을 터뜨린 적이 있다 화가 날 때 물건을 집어 던진 적이 있다 타인이 나를 무시한다고 느끼고, 억울한 감정이 자주 든다 스스로 분을 주체하지 못하여 중요한 일을 망친 경험이 있다 1-3개 : 분노 조절 가능한 정상 범위 단계 4-8개 : 분노 조절이 다소 어려워 주변 사람의 도움과 스스로의 노력이 필요한 단계 9개 이상 : 분노 조절이 많이 어려워 전문적인 도움이 필요한 단계 분노조절장애 분노조절장애란 화가 나는 상황에서 분노를 조절하는 데 어려움을 겪으며, 과도한 분노의 표현으로 정신적 신체적 물리적 측면 등 다양한 영역에서의 피해를 경험하는 상태를 말한다. 분노가 폭발하게 되면 순간적으

'공간'을 '자리'로 만들어가는 노력 [내부링크]

출처 pinterest 아름다운 그림책 한 편을 읽다가 '자리'를 떠올리고는 짧은 글 적습니다. 무언가가 필요하다는 감각. '공간'에서 '자리'로 나아가게 하는, 씨앗 같은 마음에 대해. 조오 작가의 그림책 <나의 구석>에 나오는 주인공 까마귀는, 구석진 곳을 찾아 웅크리고 앉아 보고 가만히 서 있기를 반복합니다. 그러다가 마침내, 자신의 일상을 함께 할 것들로 공간을 채우기 시작합니다. . . 침대, 책장, 조명등, 키 작은 식물이 심긴 화분... 이제 ‘구석’은 흔적 없는 공간이 아니라, 까마귀의 작은 보금자리가 됩니다. 무언가가 더 필요하다고 느끼는 감각. 그 감각을 알아차리고, 채워주고자 마음을 내어 움직인 덕분입니다. 노력. 소중한 존재에 대해서 마음과 몸을 쓰는 것. 마지못해 하는 게 아니라, 좋은 것을 위해 기꺼이 애쓰는 것. 소중한 자신을 찬찬하게 살피고 돌보면서, '공간'을 '자리'로 만들어가고 있는 모든 노력들을 응원합니다. 나의 구석 저자 조오 출판 웅진주니어 발

5월 프로그램 | 틔움 서초 심리상담, 반포 심리상담센터 [내부링크]

틔움심리상담연구소 5월 프로그램 | 낭독모임 책갈피 | 책을 읽다, 마음을 잇다 틔움심리상담연구소 비대면 낭독모임 책갈피 2021년 7월에 시작했습니다 길어지는 코로나로 지쳐갈 무렵이... m.blog.naver.com 그룹 꿈 작업ㅣ5월 27일 금밤, 틔움 심리상담 강남 서초 그룹 꿈 작업 | 지난밤 꿈 틔움심리상담연구소 나와, 너와, 세상과 만나고 연결되는 깊고 아름다운 소통의 ... m.blog.naver.com | 상담자 교육 | 수퍼비전 틔움심리상담연구소 수퍼비전: 사례 지도감독 전문적인 조력자로서의 성장 발달을 위해 노력하는 '공... m.blog.naver.com | 상담자 교육 | 공개사례발표 틔움심리상담연구소 공개사례발표 공개사례발표는 상담 전문가로서의 수련을 밟고 있는 상담전공자들을 위... m.blog.naver.com 틔움과 키움에 함께 하는 자리 틔움심리상담연구소 2006년 개소 | 서초구 방배동 문의 및 신청 틔움심리상담연구소 서초구 방배동 전화 02-703

틔움 | 나무자리 엽서 220429 [내부링크]

저마다의 자리에서 지금 이 순간도 하고 있을 무수한 날갯짓과 작은 발걸음들. 응원하는 마음, 자신에게 다정하길 바라는 마음. 그런 마음들을 담아 띄웁니다. 틔움심리상담연구소 나무자리에서 틔움과 키움에 함께 하는 자리 틔움심리상담연구소 2006년 개소 | 서초구 방배동 문의 및 예약 틔움심리상담연구소 서초구 방배동 전화 02-703-4006 카카오톡 채널 http://pf.kakao.com/_JxiFaj 채널추가 후, 채팅하기 창에 메시지 남겨주세요 성함, 연락처, 요청 또는 문의사항 등 틔움심리상담연구소 틔움과 키움에 함께 하는 자리(2006년 개소) 홍수현소장(한국상담심리학회 상담심리사1급 290호) pf.kakao.com 틔움사람들, 믿음직한 동행 틔움과 키움에 함께 하는 자리, 틔움심리상담연구소는 보건복지부와 한국심리학회가 공인하는 자격증을 갖... m.blog.naver.com 오시는 길 틔움심리상담연구소 서초구 방배동 틔움심리상담연구소 서울특별시 서초구 서초대로27길 54

꿈과 마음건강(1) 우리의 온전함을 위한 메시지를 담고 있는 꿈 [내부링크]

출처 pinterest 꿈은 우리 자신으로부터 나온 유일한 것이며, 가능한한 우리가 편견을 배제하고 꿈을 마주하고자 노력한다면 마음 속 깊은 곳에서 자신에 관해 중요한 이야기를 하고 있음을 발견하게 됩니다. 융은 꿈이 우리의 신체적, 정신적 에너지를 조율하고 균형과 통합으로 나아가려고 시도한다는 사실을 발견했습니다. 꿈은 우리가 외면하거나 알아차리지 못하는 내면적인 부조화와 정서적인 고통의 근본 원인을 드러낼 뿐만 아니라, 개인이 지니고 있는 삶의 잠재력을 알려줍니다. 자신의 꿈을 해석할 수 없는 이유는, 꿈은 우리가 이미 알고 있는 것에 대해서는 이야기하지 않기 때문입니다. 꿈은 항상 우리가 모르는 맹점이나 잠재력을 드러내 보여줍니다. 그것은 마치 우리가 자신의 등을 보려고 하는 것과 같습니다. 우리 자신의 심리적인 맹점이나 잠재력은 등이나 엉덩이 같아서 그 위에 눕거나 앉을 수는 있지만 볼 수는 없지요. 비록 꿈에 대해 아는 것이 없는 사람이라고 할지라도 다른 사람의 눈으로 꿈을

틔움 낭독모임 | 5월 9일, 김금희 작가 <오직 한 사람의 차지> 시작 [내부링크]

틔움심리상담연구소 비대면 낭독모임 | 책갈피 김금희 작가 <오직 한 사람의 차지> 5월 9일(월) 시작합니다 클럽하우스로 오세요 참가비 없고, 책 준비 필수 함께 해요, 환영합니다 오직 한 사람의 차지 저자 김금희 출판 문학동네 발매 2019.09.02. 아주 오랫동안 마음이 상하는 일을 두려워했다. 피할 수 있다면 피하고 인정하지 않을 수 있다면 인정하지 않고 싶었지만 돌아보면 그것은 테이블 위에 올려놓은 과일이 물러지듯 자연스러운 일. 상할수록 더 진하고 달콤한 향을 내는 무언가가 있다고 마음이 다치는 과정을 미화할 생각은 없지만 상처를 들여다보는 사이 전혀 예상하지 못한 진실, 깨달음, 아름다움, 서글픈 환희를 발견하게 되는 것도 사실이다. 그렇게 통과해온 2015년부터 2018년까지의 단편들을 묶는다. 다행인 건 되도록 물러서지 않고 모든 상태를 기록하려 노력했다는 점이다. 아름다움이 있다면 아름답다고 썼다. 사랑이 있다면 사랑이 있다고, 잃어버리거나 비극과 직면했다면 슬

핵심감정 이해, 심리적 안정감 회복과 치유의 첫 걸음ㅣ틔움, 방배 심리상담센터, 반포 심리상담센터 [내부링크]

출처 pinterest 감정을 몸으로 경험해야하는 이유 우리 감정의 뇌는, 안전하다고 느끼지 못하면 싸우거나 도망치거나 얼어붙는 반응을 끌어낸다. 방어기제는, 홀로 고통을 감당해야 했던 당시로서는 최선의 선택. 그런데 문제는, 방어를 유지하느라 너무 에너지를 사용한 나머지 삶의 다른 부분에 사용될 에너지가 고갈된다는 것이다. 감정을 몸으로 경험해야하는 이유는 다음과 같다. 의식을 몸의 감각에 집중하면, 신경세포가 발화해서 감정의 흐름을 자극한다. 감정이 원활히 흐르게 만드는 법을 배우면, 차단된 감정이 야기하는 일상의 고통이 줄어들고 좀 더 평온해지고 균형 잡히고 자신감이 생긴다. 상담에서 성장배경을 살펴보는 이유 : 욕구와 감정의 맥락을 알기 위해서 오래 남는 기억에는 감정요소가 크게 자리잡고 있다. 감정이 뇌에 생존에 중요한 무언가가 일어나고 있다고 알리면 뇌는 나중에 참조할 수 있도록 그 신호를 정리한다. 경험이 불러낸 감정이 강렬할수록 그와 관련된 뇌세포의 연결도 공고하다.

영화 | 찬실이는 복도 많지 [내부링크]

<찬실이는 복도 많지> 넷플릭스에 올라왔어요 ! 강 추 극복은 셀프, 행복은 덤~ 씩씩하고 ‘복’ 많은 찬실이의 현생 극복기 마른 낙엽처럼 곧 바스러질 것처럼 보이는 할머니가 찬실이에게 말한다. "나는 오늘 하고 싶은 일만 하면서 살어. 대신, 애써서 해." 찬실이 다시 손전등을 들기까지, 장국영은 묵묵히 그의 곁을 맴돈다. 민소매 난닝구 바람으로. "제가 멀리 우주에서도 응원할게요." 뜻하지 않은 이유로, 졸지에 일을 잃어버린 찬실이. 망했다 망했어를 연발하면서도 찌들고 꼬여버리는 게 아니라 씩씩하게 단단한 발걸음을 옮긴다. 사람과 상황 때문에 받는 상처 속에 매몰되어 자신에게나 타인에게 무감한 사람이 되지도 않는다. 주어진 조건에서, 그저 열심히, 할 수 있는 걸 한다. 아무렇지 않은 척하지 않고, 진심으로. 그 모습에 막 응원하게 된다. 진심을 다해 열심을 내고 다정한 찬실이도, 곁에서 힘이 되어주는 이들도, 밥 같다. 날마다 지어 먹는 밥, 본인의 수고로 지어 먹는 밥,

작은 빈터 [내부링크]

숲을 산책하다보면, 햇빛이 스며들어 어슴푸레하게 빛나는 작은 빈터를 만날 때가 있습니다. 잠시라도 발걸음을 멈추고 숨을 고르면서 머물게 되는 장소. 고요하고, 고유한 상태로 있게 되는 장소. 틔움이 그런 곳이기를 바랍니다. 감사합니다.

틔움 낭독모임 | 4월 18일, 룰루 밀러 <물고기는 존재하지 않는다> 시작 [내부링크]

틔움심리상담연구소 비대면 낭독모임 | 책갈피 <물고기는 존재하지 않는다: 상실, 사랑 그리고 숨어 있는 삶의 질서에 관한 이야기> '방송계의 퓰리처상' 피버디상 수상자 룰루 밀러 데뷔작 4월 18일(월) 시작합니다 클럽하우스로 오세요 참가비 없고, 책 준비 필수 c 함께 해요, 환영합니다 c 물고기는 존재하지 않는다 저자 룰루 밀러 출판 곰출판 발매 2021.12.17. 내가 물고기를 포기했을 때 나는, 마침내, 내가 줄곧 찾고 있었던 것을 얻었다. 나는 좋은 것들이 기다리고 있다는 약속을 얻었다. 내가 그 좋은 것들을 누릴 자격이 있어서가 아니다. 내가 얻으려 노력했기 때문이 아니다. 파괴와 상실과 마찬가지로 좋은 것들 역시 혼돈의 일부이기 때문이다. 죽음의 이면인 삶. 부패의 이면인 성장. 그 좋은 것들, 그 선물들, 내가 눈을 가늘게 뜨고 황량함을 노려보게 해주고, 그것을 더 명료히 보게 해준 요령을 절대 놓치지 않을 가장 좋은 방법은 자신이 보고 있는 것이 무엇인지 전혀 모른

4월 프로그램 | 틔움 서초 심리상담, 방배 심리상담센터 [내부링크]

틔움심리상담연구소 4월 프로그램 | 상담자 교육 | 수퍼비전 틔움심리상담연구소 수퍼비전: 사례 지도감독 전문적인 조력자로서의 성장 발달을 위해 노력하는 '공... m.blog.naver.com | 상담자 교육 | 공개사례발표 틔움심리상담연구소 공개사례발표 공개사례발표는 상담 전문가로서의 수련을 밟고 있는 상담전공자들을 위... m.blog.naver.com | 낭독모임 책갈피 | 책을 읽다, 마음을 잇다 틔움심리상담연구소 비대면 낭독모임 책갈피 2021년 7월에 시작했습니다 길어지는 코로나로 지쳐갈 무렵이... m.blog.naver.com 틔움과 키움에 함께 하는 자리 틔움심리상담연구소 2006년 개소 | 서초구 방배동 문의 및 신청 틔움심리상담연구소 서초구 방배동 전화 02-703-4006 카카오톡 채널 http://pf.kakao.com/_JxiFaj 채널추가 후, 채팅하기 창에 메시지 남겨주세요 성함, 연락처, 요청 또는 문의사항 등 틔움심리상담연구소 틔움과 키움에 함께 하는

회복탄력성 강화, 스트레스 관리에 중요ㅣ강남 심리상담센터, 서초 심리상담센터 틔움 [내부링크]

출처 pinterest 스트레스, 적응하려고 애쓰고 있다는 신호 경고반응단계 - 저항단계 - 소진단계 스트레스 반응은 적응으로 향하는 우리 몸의 자율적이고 건강한 과정이다. 작은 스트레스에 적응하면 그보다 큰 스트레스를 이길 힘을 얻는다. 스트레스 학설을 제창한 캐나다 맥길대학교의 한스 셀리에 박사는 지속적인 스트레스 상황에서 우리 신체가 반응하는 과정을 다음과 같이 설명한다. 경고 반응 단계(Alarm Reaction Stage) 정신적 육체적 스트레스 초기에 일어나는 즉각적인 경고 반응으로 1~48시간 이내에 나타난다. 체온 및 혈압 저하, 저혈당, 혈액농축 등의 일시적인 쇼크가 일어나며 스트레스가 경고 단계에서 해소되지 않고 더 지속되면 저항 단계에 이른다. 저항 단계(Resistance Stage) 저항 단계에서 우리 몸은 스트레스 반응을 완화하기 위해 자율신경계와 교감신경계를 활성화시킨다. 근육·뇌·심장에 더 많은 혈액을 보낼 수 있도록 맥박과 혈압이 증가하고, 더 많은

오래 바라보다 [내부링크]

bynamu 좋아하는 것을 응시하면 참 좋다. 서두르지 않으면서 채워지는 감각. 오늘은 나무자리에 앉아 단풍나무 가지. 가만히 바라보면서 잠시 연한 초록잎이 된다. 내가 좋아하는 것들과 더불어 살아남는 세계를 생각한다. 내가 할 수 있는 것들, 내가 기꺼이 하는 것들, 해야 할 것들도. 틔움과 키움에 함께 하는 자리 틔움심리상담연구소 2006년 개소 | 서초구 방배동 문의 및 예약 틔움심리상담연구소 서초구 방배동 전화 02-703-4006 카카오톡 채널 http://pf.kakao.com/_JxiFaj 채널추가 후, 채팅하기 창에 메시지 남겨주세요 성함, 연락처, 요청 또는 문의사항 등 틔움심리상담연구소 틔움과 키움에 함께 하는 자리(2006년 개소) 홍수현 소장(한국상담심리학회 상담심리사1급290호) pf.kakao.com 작은 빈터 숲을 산책하다보면, 햇빛이 스며들어 어슴푸레하게 빛나는 작은 빈터를 만날 때가 있습니다. 잠시라도 발걸... m.blog.naver.com | 개인상

틔움 | 낭독모임: 김초엽 <우리가 빛의 속도로 갈 수 없다면> [내부링크]

출처 pinterest 앞선 세대의 실패가 실패로 끝나지 않고, 다음 세대의 가능성이 될 수 있는 것들에 주목해요. 「우리가 빛의 속도로 갈 수 없다면」에 지켜보는 사람이 있잖아요. 지켜보는 사람의 변화를 끌어내는 것이 실패의 역할이 아닐까 생각했어요. _ 김초엽 작가의 말 우리가 빛의 속도로 갈 수 없다면 저자 김초엽 출판 허블 발매 2019.06.24. 책갈피를 꽂아둔 구절 비대면 낭독모임 책갈피 떠나겠다고 대답할 때 그는 내가 보았던 그의 수많은 불행의 얼굴들 중 가장 나은 미소를 짓고 있었지. 그때 나는 알았어. 우리는 그곳에서 괴로울 거야. 하지만 그보다 많이 행복할 거야. _ 순례자들은 왜 돌아오지 않는가 류드밀라의 행성을 볼 때 사람들은 무언가 놓고 온 것, 아주 오래되고 아득한 것, 떠나온 것을 떠올렸다. 사람들은 자신이 무엇을 그리워하는지 모르면서도 눈물을 흘렸다. 류드밀라는 그들에게 말한 것이다. 떠나지 말라고. 그 아름다운 세계를 가져가지 말라고. 자란 다음에도

흔들리는 멘탈 찬찬하게 돌보기ㅣ서초역 심리상담, 방배역 심리상담, 틔움심리상담연구소 [내부링크]

출처 pinterest 모든 스트레스 반응은 나를 지키기 위한 정상적인 현상 여러분이 꼭 기억했으면 하는 것이 있습니다. 모든 스트레스 반응은 나를 지키기 위한 정상적인 현상이라는 사실. '이런 일로 스트레스 반응을 보이다니 이상해.' '다들 괜찮은 일에도 스트레스 반응을 보이는 내가 나약한 사람이야.' 자책하지 않길 바랍니다. 살아 있는 한 우리는 이런저런 스트레스를 겪게 마련입니다. 여러 번 상처 입고 위기에 빠지기도 하지요. 그럴 때는 부디 이 책에서 소개한 활동 중 한두 가지라도 해보길 바랍니다. 그렇게 살아가주세요. 그리고 살아가면서 늘 자기 자신을 지지하며 도와주세요. 소탈하고 요긴한 자기돌봄 안내서 나를 돌보는 책 저자 이토 에미 출판 다다서재 발매 2021.01.21. 저자 이토 에미는 힘든 시기를 겪는 자신을 위해 이 책을 쓰기 시작했다. 심리상담을 하며 만나는 사람들이든, 상담을 받을 여건이 되지 않는 사람들이든, 자기돌봄의 효과를 얻을 수 있기를 바라는 마음을 담

영화 | 쁘띠 마망 [내부링크]

함께 할 수 있는 마지막 시간에 넬리는 어린 마리옹에게 자신이 갖고 있던 두려움을 털어놓는다. "엄마는 자주 우울해. 사는 게 별로인가 봐." "가끔 나 때문인 것 같아." 넬리의 말에 어린 마리옹은 위로한다. "너 때문에 슬픈 건 아냐." "넌 날 슬프게 하지 않았어." 쁘띠 마망 셀린 시아마 감독 외할머니의 유품을 정리하던 엄마 마리옹이 어느 아침 갑자기 떠나버린 이후, 넬리는 숲속에서 엄마와 똑같이 마리옹이란 이름을 가진 이웃집 소녀와 마주친다. 키와 몸집, 머리색이 같고 나뭇가지로 오두막 짓기를 좋아하는 두 여자아이는 전부터 오래 알던 사이처럼 금세 단짝이 된다. 넬리와 어린 마리옹, 두 소녀는 연약함 두려움 슬픔 상실의 감각을 알아보고, 곁을 내주고, 서로에게 다정하다. 어룽거리는 빛이 머무는 자리, 애도와 회복의 자리, 만나고 확인하고 나아가게 하는 자리. 자의식이나 감정과잉 없이, 작은 발걸음들에 시선을 맞추는 여성서사. 작은 조각빛이 모여 만들어내는 섬세하고 아름다운

습관적으로 과도한 죄책감에 시달린다면 살펴보세요ㅣ강남 심리상담, 서초 심리상담 틔움 [내부링크]

출처 pinterest 합리적 죄책감, 비합리적 죄책감 늑장을 부리다가 업무가 지연되어 거래처에 피해를 끼쳐서 죄책감을 느끼는 것은 합리적 죄책감이다. 반면에 부모의 기대에 부합하는 잘난 자식이 되지 못해 미안해하는 것은 비합리적 죄책감이다. 합리적 죄책감 자신이 어떤 상황에 끼진 영향과 그것이 초래한 피해의 정도에 적절한 죄책감 비합리적 죄책감 자신이 통제할 수 없는 상황에 대해 느끼는 자기 몫이 아닌 과도한 죄책감 적절하게 죄책감이나 양심의 가책을 느낀다는 건, 나의 삶뿐만 아니라 타인의 삶도 존중하고 있다는 뜻이다. 하지만 불필요한 상황에서 수시로 과한 죄책감이 느껴져서 걷잡을 수 없는 자책에 빠지고 일상이 흔들릴 정도로 괴롭다면, 내 몫이 아닌 죄책감을 놓아줄 필요가 있다. 과도한 죄책감을 느끼는 이유 만약 습관적으로 과도한 죄책감을 느낀다면, 아래와 같은 이유에서 온 것은 아닌지 점검해볼 필요가 있다. 부 모 한 개인이 스스로에게 말하는 방식은 어릴 때 부모님이 자신에게

틔움 | 낭독모임: 최진영 <이제야 언니에게> [내부링크]

출처 pinterest ‘나는 이제 누구하고 있든 어디에 있든 늘 무서울 거야, 비로소 그걸 이해했어’라고 하잖아요. 그 지점을 보여주고 싶었어요. 무서워하지 않으려고 애쓰지 않고, 무서워하는 자기를 부정하지 말고, ‘나는 무서워하고 있구나’라고 받아들이는 부분. 그러면 한 걸음 더 나갈 수 있지 않을까 싶었어요. 무서운데 무서워하지 않으려고 자꾸 도망가고 피하려다 보면 거기에 갇혀있을 것 같았거든요. 있는 그대로의 자기를 조금씩 알아가는 지점까지 쓰고 싶었어요. _ 최진영 작가의 글 이제야 언니에게 저자 최진영 출판 창비 발매 2019.09.23. 책갈피를 꽂아둔 구절 비대면 낭독모임 책갈피 어차피 태울 거 뭐하러 써? 제니가 물었다. 어차피 죽을 거 뭐하러 사니. 제야가 대답했다. 제야에게는 그런 시간이 필요했다. 하루를 묻는 시간, 가만히 앉아서 글자에 일상을 가두는 시간이. 뭐라도 써야 한다고 제야는 생각했다. 오늘 겨우 한 단어를 쓰게 되더라도 내일은 다른 단어를 얹고, 또

사월, 꽃대궐 [내부링크]

일상에 깃든 즐거움과 아름다움을 발견하고 웃고, 감탄하는 '오늘' 되시길. 반짝이는 것들에 기대어 오늘 하루도 무탈하고 안녕하게 건너시길. 꽃대궐의 아름다움 나눕니다. @창덕궁 by namu 틔움과 키움에 함께 하는 자리 틔움심리상담연구소 2006년 개소 | 서초구 방배동 작은 빈터 숲을 산책하다보면, 햇빛이 스며들어 어슴푸레하게 빛나는 작은 빈터를 만날 때가 있습니다. 잠시라도 발걸... m.blog.naver.com | 개인상담 | 나를 살피고 돌보는 자리 틔움심리상담연구소 개인상담 개인상담은 자신의 안녕, 행복, 성장을 보살피고자 하는 모든 분들에게 열린 ... m.blog.naver.com 문의 및 신청 | 2006년 개소, 서초구 방배동 전화 02-703-4006 카카오톡 채널 http://pf.kakao.com/_JxiFaj 채널추가 후, 채팅하기 창에 메시지 남겨주세요 성함, 연락처, 요청 또는 문의사항 등 틔움심리상담연구소 틔움과 키움에 함께 하는 자리(2006년

틔움 | 낭독모임: 메리 올리버 <완벽한 날들> [내부링크]

출처 pinterest 가만히 좋아하는 그녀의 글을 읽게 되어 기쁘다. 함께 읽는 이들이 있어 더, 기쁘고 봄밤이라 더, 더, 기쁘다. 애정하는 마음, 간직하고 싶은 마음을 엽서로 남긴다. 비대면 낭독모임 책갈피 늘 열려있습니다 함께 하고 싶은 분들 언제든 들어오세요 문의: 틔움심리상담연구소 카카오채널 책을 읽다, 마음을 잇다 비대면 낭독모임 책갈피 2021년 7월에 시작했습니다. 길어지는 코로나로 지쳐갈 무렵이었지요. 마음으로... m.blog.naver.com 틔움과 키움에 함께 하는 자리 틔움심리상담연구소 2006년 개소 | 서초구 방배동 틔움심리상담연구소 소개 자신은 물론 소중한 이들의 안녕, 행복, 성장을 보살피고자 틔움심리상담연구소를 믿고 찾아주신 분들에게 ... m.blog.naver.com 문의 및 신청 | 2006년 개소, 서초구 방배동 전화 02-703-4006 카카오톡 채널 http://pf.kakao.com/_JxiFaj 채널추가 후, 채팅하기 창에 메

정서적 응급 처치, 심리적 합병증 예방에 중요ㅣ강남 심리상담센터, 서초동 상담센터, 틔움심리상담연구소 [내부링크]

정서적 응급처치 필수템 부정적 색안경 벗기 자신에게 해가 되는 행동 찾아내기 상대의 관점으로 보기 정서적 유대 강화하기 사회와의 연결 고리 만들기 친구 입양하기 _ 가이 윈치(Guy Winch), <아프지 않다는 거짓말> 츨처 pinterest 쓰라린 실패의 경험들, 심리적 합병증으로 이어지지 않도록 거부, 고독, 상실과 외상, 죄책감, 반추 사고, 실패, 낮은 자존감은 모두 우리가 살면서 흔히 겪는 정서적 상처들이다. 흔히 경험하기에 쉽게 무시되기도 하는 상처들이다. 실제로 자신이 아프다는 것을 부인하거나, 자신이 아프지 않다고 거짓말을 하는 식으로, 또는 그 상처들이 마음의 큰 병으로 발전할 초기 단계의 것임을 이해하지 못하는 식으로 말이다. 중요하거나 의미 있는 일에서 실패한 경우에 그 상처를 치료하지 않고 방치하면, 수치심, 심한 무력감, 심지어 우울증과 같은 심리적 합병증을 일으킬 위험이 커진다. 따라서 단순한 일회성 실패 경험으로 시작한 것이 심리적 폐렴으로 진행해, 우리

창덕궁, 열린 창호(窓戶)로 봄 햇살 [내부링크]

by namu 겨우내 닫아두었다가 열어둔 창과 문. 봄날 햇살과 바람이 들어와 앉는다. 아름답다!! 아름답다..... 모든 것을 잊는다. by namu 창덕궁 전각 창호 개방 전통, 들여다보다 ___ 2022년 3월 22일(화)~24일(목) 9:00~17:00 궐내각사·희정당·대조전·낙선재 영역 틔움과 키움에 함께 하는 자리 틔움심리상담연구소 2006년 개소 | 서초구 방배동 나를 살피고 돌보는 자리 | 강남 서초 심리상담 틔움 상담은 자신의 안녕, 행복, 성장을 보살피고자 하는 모든 분들에게 열린 자리입니다. 틔움심리상담연구소를... m.blog.naver.com 틔움심리상담연구소 소개 자신은 물론 소중한 이들의 안녕, 행복, 성장을 보살피고자 틔움심리상담연구소를 믿고 찾아주신 분들에게 ... m.blog.naver.com 문의 및 신청 | 2006년 개소, 서초구 방배동 전화 02-703-4006 카카오톡 채널 http://pf.kakao.com/_JxiFaj 채널추가 후, 채

틔움 | 낭독모임: 구병모 <한 스푼의 시간> [내부링크]

출처 pinterest 제 한 스푼의 시간은 굳이 말하자면, 아직 오지 않았다고생각해요. 앞으로 찾지도 않을 거고. 근데 지나가고 나면은 어느 순간에 돌아봤을 때, 그게 그런 때였구나 생각할 날은 올 것 같아요. _ 구병모 작가의 말 한 스푼의 시간 저자 구병모 출판 위즈덤하우스 발매 2016.09.05. 책갈피를 꽂아둔 구절 비대면 낭독모임 책갈피 보편적인 삶은, 아니 그냥 삶은, 어떤 것입니까"라고 묻는 은결에게 명정은 달걀프라이의 반숙 노른자를 찔러 만져보게 한다. 은결은 고개 숙여 제 손을 들여다본다. 처음에는 삶이 달걀이라는 줄로 알아들었으나 곧 지시하는 대상이 다르다는 것을 깨닫는다. 데어버리도록 뜨겁고 질척거리며 비릿한 데다, 별다른 힘을 가하지 않고도 어느결에 손쉽게 부서져 버리는 그 무엇. 아무리 약품을 집중 분사해도 직물과 분리되지 않는 오염이 생기게 마련이듯이, 사람은 누구나 인생의 어느 순간에 이르면 제거도 수정도 불가능한 한 점의 얼룩을 살아내야만 한다. 부주

영화 | 스펜서 [내부링크]

자신을 구출하고, 살기로 결심하는 '스펜서' 이야기 스펜서 크리스틴 스튜어트 주연 내장에서부터 잔뜩 긴장되고 뒤틀렸다가 결국 게워내고 무너져내리는 창백한 몸. 긴 팔다리를 마음껏 뻗으며 춤추고 달리고 웃고, 탁 트인 수평선 앞에서 깊고 편하게 호흡하는 몸. 몸이 겪는 고통과 위기, 몸이 절박하게 갈망하는 것을 대비되는 장면으로 선명하게 보여준다. 언제고 무너져내릴 위태로운 껍데기로 남기를 거부하고 '사랑 충격 웃음'으로 살려내달라고 절규하는 몸의 이야기. 현대판 신데렐라로 소비되는 '다이애나' 이야기가 아닌, 마침내 자신을 구출하고, 살기로 결심하는 '스펜서' 이야기. 이루 말할 수 없이 슬프고, 아름답고, 뻐근하다. 스펜서 감독 파블로 라라인 출연 크리스틴 스튜어트 개봉 2022.03.16. 틔움과 키움에 함께 하는 자리 틔움심리상담연구소 2006년 개소 | 서초구 방배동 나를 살피고 돌보는 자리 | 강남 서초 심리상담 틔움 상담은 자신의 안녕, 행복, 성장을 보살피고자 하는 모든

등돌리지 않고 살기로 결심한 이들 곁에 [내부링크]

bynamu 다홍색 꽃은 아름답고 다홍색 마음을 떠올리게 하고 그럼에도, 아무튼, 자신과 세상을 등지지 않고 살기로 결심한 이들 곁에 있기로 한다. "노래는 긍정적인 사람에게 깃드는 것이라기보다는, 필요하여 자꾸 불러들이는 사람에게 스며드는 것." 이 말을 믿는다. 틔움과 키움에 함께 하는 자리 틔움심리상담연구소 2006년 개소 | 서초구 방배동 문의 및 예약 틔움심리상담연구소 서초구 방배동 전화 02-703-4006 카카오톡 채널 http://pf.kakao.com/_JxiFaj 채널추가 후, 채팅하기 창에 메시지 남겨주세요 성함, 연락처, 요청 또는 문의사항 등 틔움심리상담연구소 틔움과 키움에 함께 하는 자리 서초구 방배동 소재 | 02-703-4006 pf.kakao.com | 개인상담 | 나를 살피고 돌보는 자리 틔움심리상담연구소 개인상담 개인상담은 자신의 안녕, 행복, 성장을 보살피고자 하는 모든 분들에게 열린 ... m.blog.naver.com 틔움, 마음이 담기는 자리

심리검사 예약 [내부링크]

틔움심리상담연구소 온라인 심리검사 패키지 모든 것의 시작은 나를 아는 것으로부터 나는 어떤 사람이고, 요즘 나는 어떤가? 심리검사로 알 수 있는 내용 타고난 기질, 성격특성, 사고-정서-행동양식 현재 심리상태, 일과 대인관계 양상 등 온라인 심리검사패키지 번거로움과 부담은 낮추고 만족감은 높였습니다 사전예약제로 운영합니다 검사소개 틔움심리상담연구소 | 2006년 개소, 서초구 방배동 다면적 인성검사(MMPI) Minnesota Multiphasic Personality Inventory 전세계적으로 상담 및 임상 전문분야에서 가장 널리 사용되고 있는 객관적 성격검사 567문항으로 구성된 질문지 기질 및 성격검사(TCI) The Temperament and Character Inventory 미국 워싱턴대학교 교수 C.R.Cloninger의 심리생물학적 인성모델에 기초하여 개발된 검사 개인의 기질 및 성격을 측정 140문항으로 구성된 질문지 문장완성검사(SCT) Sen

영화 | 드라이브 마이 카 [내부링크]

제대로 상처받았어야 했다 드라이브 마이 카 하마구치 류스케 감독 영화에 올라타 어디로 가는 지도 모르는 채 그들을 따라 내내 달리다가 걷다가 담배연기가 되었다가 저물어가는 햇빛이 되었다가 들고나기를 거듭하는 파도가 되었다가 겨울의 마음이 되었다가 . . 그러다가, 뭔가에 가닿았다. 가슴에는 여전히 서늘한 냉기가 남아있고 뺨으로는 어느새 뜨거운 눈물이 흐르고 있다. 분노 죄책감 고통은 고스란히 두고 몸만 데리고 빠져나온 그 자리, 오랜동안 찾지 않아 폐허가 된 자리에 그들과 함께 돌아와 섰다. 그 시간을 애도한다. "제대로 상처받았어야 했다." 드라이브 마이 카 감독 하마구치 류스케 출연 니시지마 히데토시, 미우라 토코 개봉 2021.12.23. 바냐 아저씨, 우리 살아가도록 해요. 길고 긴 낮과 긴긴밤의 연속을 살아가는 거예요. 운명이 가져다주는 시련을 참고 견디며 마음의 평화가 없더라도, 지금 이 순간에도 나이 든 후에도 다른 사람을 위해서 일하도록 해요. 그리고 언젠가 마지막이

상담, 유아적 환상에서 벗어나 심리적 삶을 변형시키는 과정ㅣ틔움심리상담연구소, 이수역 심리상담센터, 사당역 심리상담 [내부링크]

출처 pinterest 촉진적 환경으로서의 어머니 어머니는 자신을 보조자아(하이만) 혹은 촉진적 환경(위니컷)으로 제공함으로써 아기의 생명을 유지시키고, 고유한 돌봄을 통해 존재의 미학을 전달함으로써 유아의 자기(self)에 개성을 부여한다. 모아 연구에서 위니컷은 '고요함(stileness)'이라고 부를 수 있는 것을 강조하고 있는데, 촉진적 환경 안에서 어머니는 존재의 연속성을 제공하고, 아기를 ‘안아준다'. 즉 모아는 고요함을 함께 만들어가면서 동시에 먹이기, 기저귀갈기, 달래주기, 놀아주기 등과 같은 심리신체적인 의례들을 둘러싼 상호주관적인 경험을 두고 끊임없이 조율하게 된다. 어머니가 아기의 ‘다른’ 자기로서 아기의 내외적 환경을 변형시킨다는 것은 부인할 수 없는 사실이다. 위니컷은 ‘환경’ 어머니를 강조했는데, 이에 덧붙여 내외적 변형과정으로서의 어머니가 대상으로서의 어머니보다 더 중요함을 강조하고 싶다. 성인기 삶에서 변형적 대상을 추구하는 것은 초기 대상 경험을 회상하

맛 | 마마리다이닝 [내부링크]

by namu 마마리 다이닝 여의도 IFC몰 L3층 미쉐린 2스타 밍글스의 강민구 셰프와 코리안 델리 마마리마켓의 송하슬람 셰프가 손잡고 만든 새로운 다이닝 레스토랑. 컨셉은 '제철 식재료로 만들어내는 맛있는 이야기' 캐쥬얼한 듯 세련된 공간과 단정한 플레이팅, 모자람 없이 입에 착 붙는 음식맛. 다들 흡족하게 먹고는 엄지 척~ 여의도 IFC몰 L3층 위치 마마리다이닝 서울특별시 영등포구 국제금융로 10 IFC몰 L3층 306호 틔움과 키움에 함께 하는 자리 틔움심리상담연구소 2006년 개소 | 서초구 방배동 작은 빈터 숲을 산책하다보면, 햇빛이 스며들어 어슴푸레하게 빛나는 작은 빈터를 만날 때가 있습니다. 잠시라도 발걸... m.blog.naver.com | 개인상담 | 나를 살피고 돌보는 자리 틔움심리상담연구소 개인상담 개인상담은 자신의 안녕, 행복, 성장을 보살피고자 하는 모든 분들에게 열린 ... m.blog.naver.com 문의 및 신청 | 2006년 개소, 서초구 방배

그림 | 꽃들의 환호 [내부링크]

양지바른 곳 매화꽃이 꽃망울을 터뜨리기 시작했다. 이제 곧, 숨막히게 멋진 꽃들을 차례로 피워낼 거다. 고요와 칩거의 힘으로 내핍의 시간을 건너와서. Joy Laforme의 그림으로 꽃들의 환호를 앞당겨 듣는다. 출처 pinterest 틔움과 키움에 함께 하는 자리 틔움심리상담연구소 2006년 개소 | 서초구 방배동 작은 빈터 숲을 산책하다보면, 햇빛이 스며들어 어슴푸레하게 빛나는 작은 빈터를 만날 때가 있습니다. 잠시라도 발걸... m.blog.naver.com 틔움, 마음이 담기는 자리 자신은 물론 소중한 이들의 안녕, 행복, 성장을 보살피고자 틔움심리상담연구소를 믿고 찾아주신 분들에게 ... m.blog.naver.com 문의 및 신청 | 2006년 개소, 서초구 방배동 전화 02-703-4006 카카오톡 채널 http://pf.kakao.com/_JxiFaj 채널추가 후, 채팅하기 창에 메시지 남겨주세요 성함, 연락처, 요청 또는 문의사항 등 틔움심리상담연구소 틔움과 키움에