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마포구 불면증 한의원, 자율신경실조증은 치료가 잘 됩니다 [내부링크]

자율신경실조증, 원인을 알면 쉽게 치료할 수 있습니다. 안녕하세요. 마포구 불면증 한의원 도시 속의 편안함, 도시안 한의원 우원장입니다. 자율신경실조증은 매우 고통스러운 증상입니다. 그러나 병이 한가지로 뚜렷하지 않기 때문에 조기 진단을 받지 못하고 만성화되는 경우가 많습니다. 잠을 거의 못자고, 항상 속이 쓰리면서 소화가 잘 안됩니다. 갑자기 열이 오르면서 두통이 생기고, 갑자기 오한이 들면서 춥습니다. 스트레스를 받으면 갑자기 배가 아프고 설사할 때가 많습니다. 자율신경은 24시간 동안 우리 몸을 조절하는 통합 시스템입니다. 따라서 자율신경이 고장나면, 우리는 24시간 동안 '여러가지' 문제들로 인해 고통받게 됩니다. 자율신경이 심장과 폐기능부터 소화, 수면 등 우리 몸의 모든 기능을 조절합니다. 따라서 자율신경 기능이상이 발생하면 여러가지 증상이 동시에 나타날 수 있습니다. 1. 불면증 과도한 스트레스는 교감신경을 항진시켜 불면증을 유발할 수 있습니다. 2. 심장 박동 교감신경

도화동한의원, 하지불안증후군 근육만 치료해서 낫는 병이 아닙니다. [내부링크]

안녕하세요, #도화동 한의원 도시 속의 편안함, 도시안한의원 우원장입니다 :) 하지불안증후군은 뚜렷한 원인이 밝혀지지 않아 많은 분들이 밤에 고통을 받고 있습니다. 처음에 다리의 이상감각과 불편감으로 근육치료를 받지만 잠시뿐이거나 효과가 없는 경우도 많습니다. 철분 결핍, 도파민과의 연관성이 있어 약물치료를 받으면 도움이 되지만 완치는 쉽지 않습니다. 하지불안증후군의 원인 가설 중에 '뇌-척수 저산소증'이 있습니다. 뇌척수 신경의 건강을 살펴보아야 하는 이유입니다. 하지불안증후군은 움직이면 편해지는 특징이 있습니다. 하지불안증후군은 자려고 눕거나 가만히 있는 경우 증상이 심해지는 특징이 있습니다. 그래서 다리를 움직이거나 주물러서 산소 공급이 원활해지면 '뇌-척수 저산소증' 상태가 개선되어 증상이 완화됩니다. 뇌척수의 긴장과 뇌척수액의 흐름을 좋게 하기 위해서는 신경안정치료가 필수입니다. 신경안정치료는 약물을 쓰지 않고 신경과 관련된 신체증상을 조절하기 때문에 다양한 난치성 질환을

공덕다이어트 한의원 다이어트할 때 스프 정도는 먹어도 괜찮지 않을까? [내부링크]

안녕하세요, 공덕다이어트 한의원 도시 속의 편안함, 도시안한의원입니다 :) 과연 우리가 다이어트하면서 스프는 먹어도 되는 음식일까요?! 오늘 저희 공덕역 다이어트 한의원에서 비밀을 알려드리겠습니다. 다이어트를 처음 시도할 때 가장 중요하고도 어려운 것이 바로 '건강한 식단'을 찾아가는 것입니다. [식단제한 = 스트레스!] 식단을 제한하는 것은 '미각 자극'을 최소화하는 과정이므로, 처음 다이어트를 시도할 때 상당한 스트레스를 유발합니다. 따라서 생각의 '풍선 효과'가 발생하게 됩니다. 이 정도 음식은 괜찮지 않을까? 여기서 발생하는 문제는 음식의 영양성분과 칼로리 정보가 부족하기 때문에 초보 다이어터들은 '감'에 의존해서 음식을 선택하게 됩니다. 그 중에서 자주 '오해받는(?)' 음식이 바로 스프입니다. 스프는 건더기도 없고, 기름기도 별로 없으니 칼로리가 적지 않을까? [스프 레시피를 파헤쳐 보자!] 다이어트할 때 샐러드와 같이 스프를 드시는 경우가 많습니다. 우리가 흔히 접하는

공덕 불안장애 한의원, 불안장애의 원인과 치료 방법은 무엇일까? [내부링크]

안녕하세요 :) 도시 속의 편안함, 공덕 불안장애 한의원 도시안 한의원 우원장입니다. 오늘은 불안장애 발생 원인과 그 치료법에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. 불안장애, 너무 열심히 노력할 때 생기는 병입니다! 불안장애, 범불안장애는 지속적인 불안과 걱정이 일상 생활을 지배하게 되며 다양한 신체 증상을 동반하게 됩니다. 긴장되고 불안할 때 아래의 신체증상이 자주 나타난다면 불안장애일 수 있습니다. -지속적이고 과도한 걱정과 불안 -만성적인 피로감 -업무나 주변 사람들 이야기에 집중하기 어려움 -목과 어깨 근육이 자주 긴장되어 있음 -수면 장애 (잠들기 어려움, 자주 깨어남 등) -반복적인 행동 (손톱 물어뜯기, 다리 떨기 등) -소화가 잘 안되는 증상 -가슴 답답함이나 심장 두근거림 범불안장애는 마음먹기로 좋아지지 않습니다. 자율신경의 불균형으로 인해 여러 신체증상을 동반하기 때문에 자율신경치료가 반드시 필요합니다. 특히 교감신경이 항진된 상태로 생활하게 되면 불안장애가 자주 나

시호계지탕(소아)은 소아의 야경증이나 신경성 질환이 있는 예민한 소아에게 쓰는 처방입니다. [내부링크]

안녕하세요. 도시안한의원 우원장입니다. 오늘은 내 몸이 아주 섬세하고 예민한 '시호계지탕(소아)'에 대해서 살펴보겠습니다. 시호계지탕을 처방하는 환자는 한마디로 '예민 보스'로 정의할 수 있습니다. 신경이 섬세하고 예민하며, 면역력도 계절 변화에 민감하기 때문에 약간의 변화가 스트레스에도 잔병이 쉽게 발생합니다. 애기때 잠투정이 유달리 심해서 재우느라 애를 먹을 때가 많습니다. 계절, 온도 변화에 취약하기 때문에 환절기마다 감기를 달고 있습니다. 이유없이 '배가 아프다, 머리가 아프다.'고 하여 꾀병으로 오해하는 부모님들도 있습니다. 소아 때부터 뚜렷한 잠투정이 4~5세가 지나면 야제로 나타나는 경우가 많습니다. 스트레스에 취약한 신체로 인해 몸이 불편하고 신경이 예민하기 때문에 생기는 증상입니다. <시호계지탕(소아) 처방 환자의 특징> 소아 때부터 평소 추위를 많이 타는 편입니다. 애기 때는 특히 잠이 예민한 편으로 잠투정을 할 때가 많습니다. 면역력이 약한 편이라서 외부의 환경

지실치자시탕은 가슴답답하면서 불면증이 있을 때 복용하는 불면치료제입니다. [내부링크]

안녕하세요. 도시안 한의원 우원장입니다. 오늘은 차분하고 안정된 성향의 사람에게 발생하는 불면과 공황장애에 처방하는 지실치자시탕에 대해 살펴보겠습니다. <지실치자시탕 환자의 특징> 1. 평소 감정기복이 별로 없습니다. 스트레스에 의한 감정기복이 거의 없습니다. 긴장을 잘 하지만, 다른 사람에게 표출하거나 감정을 풀지 않습니다. 감정 표현이 없어 남들이 봤을 때는 스트레스를 안받는 것처럼 보입니다. 스트레스를 받아도 평소에는 잠을 잘 자는 편입니다. 2. 긴장성 변비가 잘 생깁니다. 스트레스를 받으면 긴장을 잘 하기 때문에 변비가 종종 생깁니다. 소화가 잘 안되거나 체하는 경우는 별로 없습니다. 주로 긴장성 변비, 스트레스가 대장으로 많이 오는 편입니다. 3. 나도 모르게 한숨을 자주 쉽니다. 가슴이 답답한 증상이 잘 생깁니다. 깊은 숨이 잘 안쉬어지기 때문에 한숨을 자주 내어 쉽니다. 불면증이 심해지면 가슴이 답답한 증상도 심해집니다. [주로 호소하는 증상] 평소에는 잠을 잘 잤는데

잠을 못자면 우리 몸은 서서히 고장납니다. [내부링크]

안녕하세요. 도시안 우원장입니다. 잠빚이 쌓이면 건강 파산에 이를 수 있습니다! 만성적인 불면증은 뇌신경에 누적된 피로를 유발하여 '잠빚'을 발생시킵니다. 잠을 자지 못해서 생긴 뇌신경의 피로는 빚이 쌓이는 것처럼 누적되기 때문에 제때 풀어주어야 한다는 의미입니다. 머리만 대면 자는 분들은 매우 축복받은 체질입니다. 낮과 밤의 수면리듬이 정상이기 때문에 매우 건강하게 생활할 수 있습니다. 반대로 자율신경이 쉽게 예민해져서 일상적인 수준의 스트레스를 받아도 수면 리듬이 깨지는 분들이 있습니다. 이런 분들은 특별한 사건 없이도 만성적인 불면증이 발생하기도 합니다. 잠빚이 누적되면 건강 파산을 겪을 수도 있습니다. 잠이 왜 중요한지, 잠을 못 잤을 때 몸에 어떤 문제가 생길 수 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 잠을 못 자면 바보가 됩니다. 뇌는 우리 몸의 통제센터와 같습니다. 낮에는 하루 종일 다양한 일들을 부지런히 수행하지만, 밤이 되면 그 활동을 잠시 멈추고 반드시 휴식을 취해야

공덕불면증 한의원 운동은 불면증 치료에 도움이 되지 않습니다! [내부링크]

안녕하세요, 공덕 불면증 한의원 도시 속의 편안함, 도시안한의원입니다. 오늘은 운동이 불면 치료에 도움이 되지 않는 이유를 알아보겠습니다 :) 운동은 불면증 치료에 도움이 되지 않습니다! 불면증으로 잠이 오지 않거나 피로감을 호소할 때 '운동을 해!'라는 말을 자주 듣습니다. 그러나 운동을 막상 해보면 불면증이 좋아지지 않습니다. 어떤 날은 운동을 하고나면 오히려 잠이 오지 않는 경우도 있습니다. 운동이 왜 잠에 방해가 되는 것 같지? 불면증에 운동을 하라고 조언하는 사람들은 많지만 막상 해보면 왜 도움이 되지 않을까요? 지금까지 해왔던 운동이 효과가 없었던 이유를 알려드리고, 불면증에 꼭 필요한 운동을 알려드리겠습니다. 운동이 잠에 방해가 되는 원인은 바로 교감신경흥분 때문입니다. 대부분 운동은 사냥을 하는 것처럼 우리 몸의 교감신경을 흥분시킵니다. 교감신경은 우리가 원시시대에 사냥을 하거나, 호랑이한테서 도망칠 때 흥분되는 신경입니다. 교감신경이 흥분하면 근육으로 피를 보내주고,

마포 불면 한의원 입면장애 불면증, 원인을 알아야 치료할 수 있습니다 [내부링크]

안녕하세요, 마포 불면증 한의원 도시 속의 편안함, 도시안한의원입니다. 오늘은 입면 장애 불면증에 대해서 알아보도록 하겠습니다 :) 잠은 푹자고 상쾌하게 일어나는게 정상입니다. 현대인들은 잠을 잘 못잔다? 수면장애를 갖고 계신 분들이 흔히 하는 오해입니다. 소화기능처럼 잠 또한 금방 잠들고, 푹 자고, 상쾌하게 일어나는 것이 정상적인 수면 패턴입니다. 수면 장애의 가장 대표적인 증상은 입면 장애로, 잠에 빨리 들지 못하는 증상입니다. 눈을 감고 잠을 청하지만 잠에 들지도 못하고 1시간 이상 뒤척이기도 하고, 심한 경우 날을 꼬박 새기도 합니다. 혹은, 잠이 들지만 중간에 자주 깨서 자도 잔 것 같지 않습니다. 우리 몸에 내장된 생체 시계가 고장났을 수도? 수면은 빛이나 소리 등 외부 요인에 의해서도 영향을 받지만, 우리 몸에서는 생체시계가 존재하여 외부 여건이 좋지 않더라도 잠을 잘 수 있는 시스템이 존재합니다. 그러나 우리 몸의 신체 밸런스가 깨지게 되면 이러한 시스템이 원활하게

마포구 공황장애 한의원, 공황장애는 멘탈이 강한 사람에게 더 잘 찾아옵니다. [내부링크]

공황장애는 멘탈이 강한 사람에게 더 잘 옵니다. 안녕하세요. #마포구 공황장애 한의원 도시 속의 편안함, 도시안한의원 우원장입니다. 공황장애는 멘탈이 강한 분들에게 더 잘 온다는 사실 아시나요? 스트레스와 시련을 잘 견디고, 돌파하려는 의지가 강할수록 공황장애가 오기 쉽습니다. 왜 그럴까요? 공황장애는 정신적인 불안 증상과 '신체증상'이 함께 나타나는 병입니다. 공황장애의 신체증상은 빠른 심장박동, 호흡곤란 등 교감신경 과항진에 의해 발생합니다. 교감신경은 우리에게 스트레스를 유발해 긴장감을 유발하고, 집중력을 높여 맡은 일을 수행할 수 있도록 만드는 신경입니다. 밤에는 우리가 야근을 할 수 있도록 잠을 억제하는 역할도 합니다. 이처럼 멘탈이 강한 분들이 힘든 상황을 장기간 억지로 버티다 보면 문제가 생깁니다. 과열된 교감신경으로 인해 갑작스럽게 공황장애 증상이 나타날 수 있습니다. 공황장애 = 정신적 불안, 공포 + 자율신경실조에 의한 신체증상 교감신경이 높아지는 이유는 일이나 생

수면제 안전하게 줄이는 방법. (테이퍼링, 불면증, 수면제) [내부링크]

안녕하세요. 도시안 한의원 우원장입니다~^^ 오늘은 불면으로 고생하시는 분들과 수면제를 복용하고 계신 분들에게 수면제에서 벗어나는 과정에 대해 설명드릴까 합니다. [불면치료의 목표는 건강한 수면리듬 회복하기] 수면제의 안전한 중단과 건강한 수면 리듬을 회복하는 것은 불면 치료에 있어 가장 중요한 목표입니다. 수면제는 일시적인 수면 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습닏. 그러나 장기적으로는 의존성을 가질 수 있습니다. 또한 수면제를 복용하여도 양질의 수면을 취하지 못하는 분들도 많습니다. 이러한 문제를 해결하고, 본래의 수면 리듬을 찾아가는 방법에 대해 이야기해보고자 합니다. [수면제를 줄여 나가는 과정] 테이퍼링이란 복용 중인 수면제의 양을 점진적으로 줄여나가는 것을 말합니다. 이 과정은 각각의 환자의 상황에 따라 다르기 때문에 환자의 수면 리듬을 관찰하며 조심스럽게 이루어져야 합니다. 저희 한의원에서는 아래와 같은 과정을 통해 수면제를 줄여 나갑니다. 1단계. 한약+수면제 (기

반하사심탕 (잠이안와요, 소화가 안되요, 컨디션이 나빠요) [내부링크]

안녕하세요. 도시안한의원 우원장입니다. 오늘은 만성적인 소화불량과 불면이 수시로 발생하는 반하사심탕 환자의 특징에 대해 알아보겠습니다. 반하사심탕증을 복용하는 불면증 환자는 '소화도 안되는데 잠까지 안와서 너무 힘들어요!' 하는 분들이 해당됩니다. 반하사심탕은 소화기 질환에 매우 흔하게 처방되는 한약입니다. 특히 과식해도 소화가 안되고, 스트레스 받아서 속쓰림이 자주 생기는 분들에게 아주 좋은 약입니다. 그런데 이처럼 만성적인 소화불량 환자가 갑자기 불면을 호소하는 경우에는 황련을 증량하여 불면증 처방으로 활용하게 됩니다. <반하사심탕 처방환자의 특징> 1. 만성적인 과식성 소화불량 소화기가 약한 편이라서 정량보다 과식을 하게 되면 속이 불편한 경우가 많습니다. 2. 여름에 찬음식이나 찬물을 마시면 변이 물러지거나 설사가 발생. 대장의 온도 저하로 인해 찬 음식이나 찬물을 마시게 되면 변이 물러지거나 설사가 발생하는 경우가 있습니다. 매운 음식도 설사를 유발하지만, 주로 찬 음식이나

수면 부족의 비밀, 불면증이 건강에 미치는 영향 [내부링크]

안녕하세요. 도시안 한의원 우원장입니다. 보통 불면증을 치료하기 위해 한의원에 내원하시는 분들은 불면증상이 매우 심한 분들이 많습니다. 일주일에 3~4일은 뜬 눈으로 꼬박 날을 새우기도 하고, 심할 때는 수면제를 먹어도 잠이 잘 안오는 경우도 있습니다. 반대로 불면증이 있지만 체력이 좋아서 그냥 참고 생활하시는 분도 있습니다. 카페인에 의존해서 커피와 박카스, 레드불을 매일 드시는 분들도 있습니다. 잠을 잘 못 주무시는 분들의 건강은 어떤 상태일까요? [1년간의 야간당직, 그리고 고혈압, 고혈당, 고콜레스테롤] 오늘은 장기간의 불면증이 몸에 미치는 영향을 살펴보기 전에 제가 경험했던 얘기로 시작해볼까 합니다. 제가 요양병원에서 야간당직을 1년 동안 하면서 경험했던 몸의 변화는 매우 충격적이었습니다. 병원에 입사할 당시에 매일 운동과 헬스 식단을 병행하던 중이었습니다. 그래서 입사 전에 했던 건강 검진에서 혈당, 혈압, 콜레스테롤 수치는 정상보다 더 좋은 상황이었습니다. 1년 동안 야

불면증이 있는데 만성변비가 심할 때는 대황황련사심탕을 드셔보세요! [내부링크]

안녕하세요. 도시안 한의원 우원장입니다. 오늘은 '내 몸이 힘들다'고 하는 분들이 많은 대황황련사심탕 처방 환자에 대해서 살펴보겠습니다. 사람이 만성변비나 불면증 하나만 있어도 생활이 무척 힘들어집니다. 그런데 대황황련사심탕 환자는 만성변비와 불면증을 함께 갖고 있는 것이 특징입니다. 보통은 10대 후반부터 만성 변비 증상이 뚜렷하게 나타납니다. 배에 가스도 많이 차고, 대변을 시원하게 보는 경우가 거의 없습니다. 대장 점막의 건강이 좋지 않기 때문에 화장실을 못가면 피부 트러블이 심해지는 경향도 있습니다. 어쩌다 쾌변을 한 날에는 몸이 너무 가볍고 컨디션도 무척 좋습니다. 이 정도로 심한 변비 증상만으로도 힘든데, 스트레스가 심해지면 불면증상이 수시로 나타나기 시작합니다. 특히 일을 시작하는 20대 중후반부터 불면 증상이 두드러지기 시작합니다. 잠도 못자고, 화장실도 시원하게 못가고, 피부는 트러블이 생깁니다. 잠도 못자고 화장실도 잘 못가니 신경이 예민해지기 때문에 일상 생활이

틱장애가 있는 아이를 둔 부모님들을 위한 가이드 [내부링크]

안녕하세요. 도시안한의원 우원장입니다. 오늘은 틱장애를 가진 부모님들의 고민을 함께 해결해보겠습니다. [아이를 나무라지 말아주세요.] 아이가 틱장애를 가지고 있다는 것을 알게 된 순간 부모는 매우 낯선 증상으로 인해 매우 당혹감을 느낍니다. 처음에는 아이가 '장난이나 일부러' 그런 행동을 한다고 생각해서 무심결에 아이를 나무라게 됩니다. 그런데 시간이 지나도, 아무리 혼을 내도 아이가 찡긋하는 표정을 계속 반복하게 되면 '우리 아이가 혹시 틱이 아닐까' 하는 생각이 머리를 스치게 됩니다. [틱증상, 우리 아이를 편안하게 대해주세요.] 틱치료에서 가장 중요한 점은 초기에 치료에 임할수록 예후가 좋은 질환입니다. 특히 사춘기 전까지 잘 관리된 틱장애는 완치가 가능합니다. 틱을 잘 이겨내기 위해서는 부모님께서 틱 증상에 대해 깊이있게 이해하시는 것이 중요합니다. 부모님께서 안정감을 가지고 아이를 대해주셔야 합니다. 부모가 상황을 편안하게 받아들일 수록 아이도 본인의 증상을 건강하게 이해할

공덕한의원. 불면증 치료 도시안한의원은 이렇게 치료합니다! [내부링크]

안녕하세요. 도시안한의원 우원장입니다. 불면증 치료 방법에 대해서 많은 분들이 문의를 주십니다. 불면증은 한약으로 치료가 잘 됩니다. 도시안 한의원의 불면증 치료 방법을 설명드리겠습니다. 1. 하루 단 8명, 1시간 이상의 집중 진료 시간 도시안 한의원의 불면증 진단은 1시간이 소요됩니다. 원인과 체질을 진단하기 위해 신경, 심리, 신체 상태를 상세하게 파악합니다. 1) 자율신경검사 수면을 조절하는 자율신경의 균형을 확인합니다. 교감신경과 부교감신경의 불균형은 불면증의 가장 대표적인 원인입니다. 교감신경이 높은 경우 각성도가 높아지기 때문에 밤에도 졸린 느낌이 들지 않습니다. 반대로 부교감 신경이 높아져 있는 경우 낮에도 계속 졸린 느낌이 들게 됩니다. 2) KSCL95 검사 (심리 검사) 불면증을 유발하는 심리적인 요인을 확인하는 검사입니다. SCL 검사를 통해 불안, 우울, 강박, 조증, 트라우마 등을 확인합니다. 3) 마이 오리진 체질 상담 (신체 기능) 상담을 통해 나의 체질

갈근황금황련탕은 뒷목이 두껍고 항상 아픈 분들의 불면증, 과민성대장에 쓰는 처방입니다. [내부링크]

안녕하세요. 도시안 한의원 우원장입니다. 오늘은 체격도 좋고, 건장해보이는데 실제로는 '예민보스'에 해당하는 갈근황금황련탕(이하 갈금련탕) 환자에 대해서 살펴보겠습니다. <갈근황금황련탕 환자의 특징> 1. 1년 내내 뻣뻣하게 굳어 있는 뒷목 통증 남들보다 목이 두껍고, 매우 단단하게 굳어 있는 경우가 많습니다. 뒷목이 항상 뻣뻣하게 굳어있어 통증과 불편감을 호소합니다. 1년에 300일 이상이 거의 굳어 있을 정도로 자주 불편감을 호소하며 가끔 뒷목이 부드러운 날에는 컨디션이 좋습니다. 뒷목의 긴장이 내 컨디션의 지표가 됩니다. 뒷목 통증이 심한 경우에는 두통이 발생하기도 합니다. 2. 스트레스를 받으면 발생하는 불면증상 평소에 수면의 질이 좋지 않거나 잠들기 어려워하는 경우가 많습니다. 잠드는데 30분 이상 걸리는 경우가 많고 다음날 중요한 일이 있거나 약속이 있게 되면 잠을 설치게 됩니다. 잠이 잘 오지 않을 때 술을 마셔서 잠에 드는 분들이 많습니다. 3. 기름지거나 매운 음식을

학습장애 (중학교 1학년 남학생) [내부링크]

Previous image Next image [스트레스와 불안으로 인한 학습장애] 학교생활에 적응이 힘든 경우, 감정적 불안과 스트레스가 높아지기 때문에 학습장애가 매우 흔하게 발생합니다. 높은 불안과 스트레스는 교감신경이 높아진 상태로 항상 신경이 곤두서 있기 때문에 공부에 집중하기 매우 힘든 상태입니다. 교감신경이 지나치게 높아지게 되면 수면장애, 집중력 장애는 물론 감정적으로 예민해지고, 공격적인 성향을 띄게 됩니다. 항상 마음이 불안하고 예민해져 있기 때문에 학습장애는 당연히 동반되는 증상입니다. [교감신경치료는 한약 80%, 신경안정추나20%] 교감신경을 안정화시키는 처방은 황련제 또는 복령제에 속하는 처방 중에서 선별하게 됩니다. 처방의 종류는 수십가지가 넘지만 핵심 약재는 황련 또는 복령으로 판별하게 됩니다. 황련제와 복령제로 판별하는 기준은 환자의 성향과 평소 체질을 기준으로 판단하게 됩니다. 각각의 처방은 환자의 체질과 증상에 따라 다르게 적용됩니다. [신경안정추나

무대공포증, PT 발표가 힘든 것도 불안장애인가요? [내부링크]

[무대공포증, 어렵지 않게 치료 가능합니다.] 무대공포증은 많은 사람들이나 대중 앞에서 발표를 하거나 행동할 때 불안과 공포를 느끼는 증상입니다. 특히 자신의 발언이나 행동이 타인에게 평가 받는 것에 대해 과도하게 의식을 하게되면 무대공포증의 증상이 심해집니다. 무대공포증의 임상 증상은 불안장애와 동일하기 때문에 치료 방법도 불안장애 치료와 동일하게 접근하게 됩니다. [불안장애는 교감신경의 과항진을 치료해야합니다.] 불안장애 치료는 과도하게 높아진 교감신경을 안정화시키는 것이 중요합니다. 특히 중요한 발표를 준비하는 과정이나 발표 전날에 불안감이 매우 높아집니다. 발표를 하기 직전에 신경을 안정시킬 수 있는 한약을 적절하게 복용하는 것도 좋은 방법입니다. 한약은 종류가 매우 다양하며 내 증상과 체질에 맞는 처방을 선별하는 과정이 필요합니다. [긴장과 불안도가 높은 황련제 체질/복령제 체질] 황련제 체질은 교감신경의 흥분도가 높은 체질로 평소 텐션이 높고 쾌활한 분들이 많습니다. 감정

'몸이 아파도 우울할 수 있다?!' [내부링크]

안녕하세요. 도시안한의원 우원장입니다. 오늘은 통증과 감정의 연관성에 대해서 살펴볼까 합니다. 우울감을 호소하는 환자분들이 실제로는 피로감과 만성 통증으로 우울감이 해소되기도 하고, 반대로 통증이 계속 있는 분들이 우울감 치료를 통해 통증이 개선되기도 합니다. 아무 연관성이 없어보이는 기분과 신체통증 무슨 연관성이 있을까요? [통증은 긴급신호입니다.] 통증은 우리 몸의 신호입니다. 몸 안에서 무언가 잘못되었음을 우리에게 알려주는 체계적인 시스템입니다. 그러나 이 통증이 오랜 시간 지속되거나 적절히 관리되지 않으면, 우리의 정서적인 건강에도 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 진짜로 통증이 우울증을 일으킬 수 있을까요? [아프면 더 우울하고, 우울하면 더 아픕니다.] 우리 몸에서 발생하는 통증과 우울증은 실제로 깊이 연결되어 있습니다. 연구 결과에 따르면, 만성적인 통증을 겪는 사람들 중 약 50% 이상이 우울증 증상을 보이며, 반대로 우울증을 앓는 사람들 중 많은 사람들이 몸이 아픈

불안의 원인은 교감신경? 한의사가 말하는 안정의 비밀 [내부링크]

안녕하세요. 도시안 한의원 우원장입니다. 오늘은 많은 분들이 괴로움을 호소하시는 불안감, 불안증상과 교감신경항진의 관계에 대해 살펴보겠습니다. [교감신경이 몸에 미치는 영향] 몸의 긴장감, 숨이 차는 느낌, 불규칙적인 심장 박동… 이런 증상들은 모두 교감신경이 높아질 때 발생합니다. 즉, 스트레스가 높을 때만 가끔 나타나는 증상입니다. 일상적인 상황이라면 큰 문제가 아닙니다. 하지만 이런 증상들이 지속되는 경우 교감신경 항진이 원인일 수 있습니다. 잦은 야근, 동료들 간의 스트레스, 업무 과다로 인한 스트레스, 육아로 인한 수면 부족 등은 모두 장기간의 스트레스를 유발합니다. 교감신경 시스템은 우리 몸의 '비상 상황' 반응을 촉발하는 요소로서, 스트레스 상황에서 신체 활동을 증가시키는 역할을 합니다. 즉, 교감신경은 우리를 불안하고, 쫓기게 만들어서 '일'을 더 빨리, 더 많이 처리하게 도와주는 시스템으로 볼 수 있습니다. 급하고 불안해야 일을 더 많이 할 수 있지만, 이러한 상황이

황련탕 (불면증, 불안장애, 공황장애 치료) [내부링크]

안녕하세요. 도시안한의원 우원장입니다. 오늘은 만성적인 불면증과 심장두근거림, 화병, 불안장애의 대표 처방인 황련탕 환자의 특징에 대해서 살펴보겠습니다. 황련탕 환자는 '좋을 때는 너무 좋고, 화낼 때는 불같이 화내는 사람!'으로 설명되는 사람들입니다. 교감신경이 쉽게 항진되는 특성이 있기 때문에 좋을 때나 나쁠 때나 '쉽게 흥분'하는 특징이 있습니다. 감정 표현도 풍부하기 때문에 '할 말은 해야 직성이 풀린다.'고 본인의 성격을 표현하는 분들이 많습니다. 황련탕 환자 분들이 스트레스를 받게 되면 가장 먼저 나타나는 증상은 불면증입니다. 시험을 앞두고 있어도 잠이 잘 안오고, 다음날 소개팅을 앞두고 있어도 잠이 잘 안옵니다. 조금이라도 중요하다고 생각되는 일을 앞두고 있으면 잠이 잘 안오지 않습니다. 따라서 20세 이후부터 '잠을 잘 못잤다'고 말씀하시는 분들이 많습니다. 교감신경항진이 쉽게 발생하기 때문에 스트레스를 장기간 받게되면 불면증, 불안장애, 화병, 심장두근거림 등의 증상

불면증이 심하고 마음이 불안하고 열이 오를 땐, 소함흉탕이 좋습니다. [내부링크]

안녕하세요. 도시안 한의원 우석윤 원장입니다. 오늘은 황련제의 대표처방 중 하나인 소함흉탕을 복용하시는 환자분들의 특징에 대해 살펴보겠습니다. 소함흉탕을 복용하시는 환자의 특징은 '겉보기엔 멀쩡한데, 잠을 못자는 타입.'으로 정리해볼 수 있습니다. 교감신경항진으로 인해 불면증, 속쓰림, 약한 변비증상이 만성적으로 나타나는 것이 특징입니다. 체력이 좋은 편으로 잠을 잘 못자도 곧잘 과로를 하지만 서서히 체력이 소진되면서 무척 몸이 힘들어지는 것이 특징입니다. 잠을 잘 못자서 체력이 한계에 부딪힐 때 한의원으로 내원하시는 분들이 많습니다. 잠을 잘 못자거나 심장이 두근거리는 증상은 가볍게 방치해서는 안됩니다. <소함흉탕 처방 환자의 특징> 잠을 잘 못자는 날이 많습니다. 평소에 수면의 질이 좋지 않거나 잠들기 어려워하는 경우가 많습니다. 잠드는데 30분이상 걸리는 경우가 많고 다음날 중요한 일이 있거나 약속이 있게 되면 잠을 설치게 됩니다. 2. 소화는 잘 되는데, 속쓰림이나 위산역류가

잠이 안오거나 마음이 불안할 때는 영계출감탕이 좋습니다. [내부링크]

안녕하세요. 도시안한의원 우원장입니다. 오늘은 만성적인 불면과 불안장애의 대표 처방인 영계출감탕 환자의 특징에 대해서 살펴보겠습니다. 영계출감탕 환자는 '걱정이 많아서 병이다!' 라는 말이 딱 어울리는 사람들입니다. 남들보다 유달리 걱정이 많아서 이런저런 일에 대한 생각이 매우 많은 편입니다. 본인에 대한 일 외에도 주변 사람에 대한 걱정도 많이 하는 편입니다. 걱정이나 신경 쓸 일이 생기면 그 날은 잠을 뒤척이게 됩니다. 또 교감신경항진으로 인해 불안감이 높아져서 매우 힘들어합니다. 영계출감탕 환자는 스트레스를 많이 받게되면 생각과 걱정이 끝이지 않고, 불안감이 높아서 마음이 계속 힘들고, 일주일에 2~3일은 잠을 뒤척이는 날이 지속됩니다. 영계출감탕 환자의 불안감은 매우 높기 때문에 운동이나 다른 활동으로 불안감이 해소되지 않습니다. 스트레스 요인이 수개월 이상 해소되지 않는 경우 신경쇠약의 증상을 보이기도 합니다. <영계출감탕 처방 환자의 특징> 만성적인 불면증, 잠귀가 밝고

불안장애 (38세 여성) [내부링크]

Previous image Next image 안녕하세요. 도시안한의원 우원장입니다. 아이들이 학교에 입학하는 시즌이 다가오면 새로운 변화로 인해 온 가족에게 스트레스가 발생하게 됩니다. 아이가 새로운 친구들과는 잘 지낼런지... 새로운 선생님은 좋은 분일런지... 학교 수업은 잘 따라갈런지... 새로운 상황과 미래에 대한 생각이 많아지는 시기에는 걱정이 많아집니다. 걱정이 많아지면 불안감이 높아질 수 있습니다. [불안감은 왜 생길까요?] 불안감은 '미래의 부정적인 상황'을 회피하기 위해 발달된 심리기전입니다. 그러나 불안감이 만성화되거나, 정도가 심해지면 신체 증상이 나타나기 시작하면서 이 때부터는 불안장애의 상태가 됩니다. 특히 사람마다 감정의 톤이 다른 것처럼, 불안감을 남들보다 쉽게 느끼는 분들이 있습니다. 동일한 상황에서도 쉽게 불안감을 느끼기 때문에, 불안장애의 발생확률이 높습니다. 우리가 평소 건강 검진을 받아서 몸의 상태를 관리하듯이, 나의 감정과 마음 상태를 알고 관

공황장애 (43세 남성) [내부링크]

Previous image Next image [공황장애는 어떤 병인가요?] 공황장애는 예기치 않게 강렬한 공포감과 불안으로 인해 일상이 위협받는 심각한 증상입니다. 특히 공황발작 증상이 언제, 어떤 상황에서 발생할지 알 수 없기 때문에 일상이 통제되지 않는 경험을 하게 됩니다. 일상 속에서 항상 불안과 초조함을 안고 생활하기 때문에 일상 생활이 매우 힘들게 느껴집니다. 공황장애 증상의 치료 목표는 일상의 통제권을 되찾는 것입니다. 공황장애 증상은 교감신경의 과항진이 악화요인으로 작용합니다. 따라서 평소 명상이나 요가와 같이 자율신경을 안정시킬 수 있는 활동을 하시면 교감신경을 안정시키는 데에 많은 도움이 되며 치료 효과를 보다 높일 수 있습니다. 공황장애 증상이 생겼을 때는 개인적인 노력만으로 치료가 되지 않기 때문에 전문가의 도움을 받아 치료를 받으시는 것이 좋습니다. [공황장애 상담문의] https://waveon.io/apps/20765 도시안한의원 상담문의 waveon.io

자율신경 (교감신경 & 부교감신경) 자율신경검사 [내부링크]

그림에 있는 모든 기관이 자율신경의 지배를 받습니다. [자율신경은 우리 몸의 '항상성'을 유지하는 시스템] 우리 몸의 상태를 외부 환경에 대응하여 자율적으로 조정하는 신경체계를 의미합니다. 우리가 의식하지 않아도 우리 몸이 필요한 기능을 자율적으로 수행하기 때문에 자율신경이라고 부릅니다. 간단한 예시로 숨쉬기, 소화시키기, 배설하기, 더우면 땀분비하기 등 우리가 아무 노력을 하지 않아도 우리 몸에서 이루어지는 일들은 대부분 자율신경의 지배를 받습니다. 자율신경은 '교감신경 vs 부교감신경'으로 이루어져 있습니다. [자율신경의 기능] 우리가 신경쓰지 않도록 자율신경이 조절하는 기능은 다음과 같습니다. -동공반사 : 밝은 곳에 가면 눈이 부시지 않도록 동공을 수축시키고, 어두운 곳에 가면 잠시 뒤에 눈이 적응하면 보이는 현상 -침샘분비 : 음식을 보거나 상상하면 소화를 시킬 수 있도록 입에서 침과 소화효소를 분비하는 현상 -호흡조절 : 숨 들이쉬고, 내쉬는 작용. 움직임이 많아지면 산소

갱년기에 먹으면 도움되는 음식 추천 [내부링크]

[갱년기 때 몸에 나타나는 증상] 1. 호르몬 수치 변화 -갱년기는 여성의 핵심 호르몬인 에스트로겐의 감소와 관련이 있습니다. 이로 인해 생리주기가 불규칙해지고, 땀과 질 건조증, 불면증 및 기분 변화 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 2. 골감소증 -갱년기는 골밀도가 감소되어 골감소증의 발생 가능성이 높아집니다. 이로 인해 골절의 가능성이 높아지기 때문에 각별히 주의가 필요합니다. 3. 심혈관 질환 발생 위험 증가 -갱년기는 여성의 심혈관 질환 발생 가능성이 높아지는 시기입니다. 이는 에스트로겐 수치가 감소함으로 인해 혈관 내벽의 변화가 생기고, 혈관 내벽이 손상되는 것과 관련 되어 있습니다. 4. 체형 변화 -갱년기는 여성의 체형의 변화를 일으킬 수 있습니다. 에스트로겐 수치 변화로 인해 체지방이 증가하고, 근육량은 감소할 수 있습니다. 5. 피부 변화 -갱년기는 피부 상태에도 영향을 미칠 수 있습니다. 피부가 건조해지거나, 주름이 늘어날 수 있으며, 홍조나 점막건조증과 같은 증

사랑하는 커피, 내 건강을 해치고 있다면? (불면, 속쓰림, 커피, 카페인, 테아닌, 수면장애) [내부링크]

오늘도 커피한잔하면서 하루를 시작하시나요? 안녕하세요. 도시안의 우원장입니다~^^ 저는 매일 출근길에 라떼 한잔과 함께 하루를 시작합니다. 커피 없이는 머리가 맑아지는데 시간이 꽤나 오래 걸리기 때문입니다. 몇번 끊어볼까 생각도 해보지만, 향긋한 커피 향을 맡으면 어느새 제 손에는 커피 한잔이 들려 있습니다. 아무리 노력해도 끊을 수 없는 카페인과 커피중독. 커피는 일상에서 만족과 행복감을 주고, 하루의 소소한 여유를 주는 소중한 커피지만, 오래 복용하면 몸에 안좋은 영향을 미치는 것도 사실입니다. 카페인으로 인한 부작용과 해결책은 무엇일까요? [카페인 섭취에 의한 부작용] 커피를 과량 섭취하거나, 커피가 몸에 잘 맞지 않는 분들이 겪게 되는 증상은 대표적으로 다음과 같습니다. 수면지연(불면) - 밤에 계속 늦게 자게 된다. 각성장애 - 잠이 안 깨서 카페인 보충제하려고 커피를 마신다. 위염 - 커피를 먹으니 속쓰림이 심해지는 것 같다. 심계항진 - 맥박이 빨라지거나 심장이 두근거린

커피 대신 마실 수 있는 차, 어떤게 있을까요? (대용차) [내부링크]

안녕하세요. 도시안 우원장입니다. 지난번 포스팅에서 커피를 마셨을 때 생기는 부작용에 대해서 간단하게 다루어 보았습니다. 커피가 맞지 않는 분들이나 커피를 끊어야 하는 분들을 위한 대용차에 대해 소개할까 합니다. 커피한잔의 여유 대신 차 한잔의 여유~ 저는 소주 3잔이면 만취하는 간의 소유자라서 스트레스가 쌓였을 때 술을 마시는 대신 카페나 티카페를 방문하곤 합니다. #오므오트를 가장 좋아하는데 대표님께서 알려주신 작은 썰을 여기서 풀어볼까 합니다. [차에도 카페인이 있지 않나요?] 우리가 일상에서 흔히 접하는 녹차, 홍차, 보이차, 우롱차 등 모두 찻잎을 베이스로 말리고, 찌고, 발효시키는 방법으로 만든 차 종류입니다. (우전, 세작, 중작, 대작은 녹차를 수확하는 시기에 따라 이름을 구분하는 방법입니다.) 모든 잎차는 여기서부터 출발합니다. ToanNguyen, 출처 Pixabay laarkstudio, 출처 Unsplash [커피 대신 마실 수 있는 차, 뭐가 있을까요?]

소아불안장애 치료 [내부링크]

[우리 아이가 다음과 같은 증상을 보이나요?] 불안 장애가 있는 소아는 흔히 다음과 같은 증상을 보입니다. 유치원이나 학교에 가는 것을 거부한다. “아이들이 나를 놀리거나 싫어할까 봐 걱정된다.”는 말을 하면서 불안감을 호소한다. 신체적인 불편감을 자주 호소한다. 자주 배가 아프거나, 메슥거림, 두통을 호소한다. [불안의 정도가 심한 경우 불안장애를 의심해보아야 합니다.] 일반적으로 어린 소아는 ‘어두운 곳’이나 ‘혼자 있는 상황’에서 불안을 느끼거나 무서워합니다. 약간의 불안은 모든 연령에서 흔하게 나타나며 지극히 정상적인 감정입니다. 그러나 소아의 불안감은 다음과 같은 경우 문제가 될 수 있습니다. 1. 문제가 없을 때에도 소아가 긴 시간 동안 불안해하는 경우 2. 소아가 불안해 하는 대상이 그다지 나쁜 것이 아닌 경우 3. 아이의 불안이 일상 생활을 방해하고 가정이나 학교에서 어려움을 유발할 경우 [소아의 불안장애는 성인기까지 이어지기 때문에 조기 치료가 중요합니다.] - 불안

분리불안장애 치료 [내부링크]

[우리 아이가 다음과 같은 증상을 보이나요?] 부모가 괜찮은지, 안부를 반복적으로 확인하고자 한다. 부모에게 작별 인사하는 것을 어려워하며, 부모에게 붙어서 떨어지지 않으려고 한다. 부모가 억지로 떼어내는 것이 힘들 정도로 강하게 달라붙어 있으려 한다. 부모가 떠난 후에도 수분~수시간 동안 울음과 소리를 지른다. 잠에 들 때 부모가 눈 앞에 보이지 않거나, 가까이 있지 않으면 잠들기를 거부한다. 부모가 바로 옆 방에 있는 것을 알면서도, 다른 방에 혼자 남겨지는 것을 두려워한다. 어두운 방에서 혼자 잠드는 것을 두려워한다. 집에서 보이는 행동 다른 친구나 선생님과의 상호작용을 거부하며 그들의 관심을 거부한다. 학교에 도착이 임박할수록 저항행동이 심해진다. 유치원이나 학교에서 보이는 행동 [분리불안장애] 분리불안장애는 주로 소아에서 나타나는 불안장애의 일종으로, 감정적인 유대가 깊은 ‘애착대상’ 또는 ‘집’으로부터 멀어지는 것에 대해 과도한 불안감을 느끼는 증상입니다. [분리 불안은

ADHD 치료 [내부링크]

[유아기~초등학교 ADHD 증상] - 수업시간에도 움직임이 많고, 꼼지락거린다. - 딴 짓을 하며 교사의 지시를 따르지 않는다. - 기다리는 것을 잘하지 못 한다. - 실수가 많고 알림장을 제대로 써오지 못한다. - 과제를 끝까지 완수하지 못 한다. - 사소한 자극에도 쉽게 주의가 분산된다. - 감정조절을 잘 하지 못하고 화를 잘 낸다. - 친구와 자주 싸우며 참을성이 없고, 행동이 앞서는 경향을 보인다. - 학습, 행동 문제로 인해 부모와의 갈등이 심화된다. - ‘산만하다’ ‘외향적’ ‘개구쟁이’ ‘철이 없다’ ‘어리다’ ‘눈치없다’ ‘말을 잘 듣지 않는다’ 등의 평가를 받기도 합니다. [조용한 ADHD] 집중력 장애를 위주로 하는 ‘조용한 ADHD’는 평생에 걸쳐 학습장애가 나타나기 때문에 반드시 치료가 필요합니다. 1) ADHD는 뇌의 신경생물학적 요인이 주요 발생 원인이며, 양육이나 환경은 부수적인 요인입니다. 2) 집중력 저하로 인한 학습장애를 위주로 증상이 나타나는 경우

틱 장애 [내부링크]

[틱 증상] 틱이란 내 의지와 상관없이 특정부위의 근육이 불규칙적으로, 빠르게 수축되는 증상을 의미합니다. 몸의 어느 부위에서나 발생할 수 있으나 주로 얼굴에서부터 증상이 발생하여 점차 아래로 진행됩니다. [뚜렛장애] 틱증상이 1년이상 지속되거나, 음성틱과 운동틱이 함께 나타나는 경우에는 뚜렛 장애로 진단하게 됩니다. [틱 장애는 소아기에 많이 나타납니다.] -틱증상이 가장 많이 나타나는 나이는 처음 집단생활을 시작하는 4-7세이며, 초기에 치료하지 않는 경우 증상이 점점 심해질 수 있습니다. -소아기에는 틱 증상으로 인해 놀림을 받을 수 있기 때문에, 틱 증상이 심리적인 스트레스를 유발하는 요인이 되기도 합니다. 틱은 치료를 하지 않더라도 청소년기 후반이나 성인이 되면서 증상이 완화되기도 하지만, 청소년기까지 틱증상이 지속되는 경우에는 만성화가 되어 성인 틱장애로 발전하게 됩니다. [틱 장애는 초기 관리가 중요합니다.] -틱장애는 소아기 초기에 치료를 시작하여 증상이 심해지지 않도

시험불안증 치료 [내부링크]

시험을 치는 중에 갑자기 머리가 하얗게 되면서, 아는 문제도 풀지 못해요. 공부하는 중간에도 시험을 못 칠까봐 불안해서 자꾸 딴 생각을 해요. [시험불안증] -시험불안증은 '불안장애'의 일종으로 특정한 과제나 시험을 수행할 때 과도한 긴장감으로 인해 시험을 제대로 수행하지 못하거나, 사고의 정지로 인해 본인의 학습성과를 제대로 시험에 반영하지 못하는 증상을 의미합니다. -학습능력에 어려움이 발생하는 '학습장애'와는 달리 학습을 진행하는 동안에는 별다른 이상이 없고, 학습능력도 문제가 없음에도 불구하고, '시험'만 쳤다하면 긴장과 불안으로 시험을 그르치는 것이 차이가 납니다. [시험불안증 유형] 자율신경 실조증상 “공부하다가 긴장이 되면, 가슴이 두근거리고 눈 앞이 캄캄해져요.” “시험을 치는 중에 갑자기 머리가 하얗게 되면서, 아는 문제도 풀지 못해요.” “공부하는 중간에도 시험을 못 칠까봐 불안해서 자꾸 딴 생각을 해요.” 자율신경 실조 증상은 시험칠 때의 긴장감이 지나치게 높아짐

불면증 (갑자기 생긴 유발형 불면증) [내부링크]

Previous image Next image [갑자기 생긴 불면증, 원인이 뭘까요?] 인생에서 처음 불면증을 경험하게 되면 하루하루 일상이 매우 힘들게 느껴집니다. 평생 잠을 잘 자다가 갑자기 심각한 불면증을 경험하는 경우는 유발형 불면증에 해당하며, 외부사건에 의한 충격으로 발생하는 불면증입니다. 불면증이 좋아지기 위해서 삶의 여건이 개선되는 것도 중요하지만, 멘탈이 충격을 받은 경우 치료와 회복이 필요한 상태입니다. 불면증은 단순히 마음을 편하게 먹는다고 해서 해결되는 문제는 아닙니다. 특히 유발형 불면증은 두뇌에서 공포, 두려움을 관장하는 해마의 편도체라는 기관에 영향을 받습니다. 한방에서는 해마의 기능을 조절하는 한약재인 용골, 모려를 통해 유발형 불면증을 치료합니다. 나는 살면서 잠 때문에 고민해본 적이 없는데 갑자기 불면증이 생겼습니다. 자려고 누워도 1~2시간 뒤척이다 잠들거나 날을 꼬박 새는 날도 많습니다. [불면증 상담문의] https://waveon.io/apps

신경성질환 치료 (만성두통, 만성복통, 만성 소화불량) [내부링크]

피곤하거나 스트레스를 받으면 항상 머리가 아파요~ 긴장하면 배가 아파서 화장실을 가야 되요~ 신경쓰이는 일이 있으면 소화가 안되고 체하게 됩니다. 이유없이 항상 배 한쪽 부위가 아플때가 있어요. [신경성 질환] 신경성 질환이란 불편감과 통증을 느끼지만 검사를 진행했을 때 정상인 경우에 해당하는 다양한 질환군을 의미합니다. 자각적으로 느껴지는 통증과 불편감이 뚜렷함에도 불구하고, 검사를 진행해도 원인을 찾지 못하기 때문에 만성적인 경우가 많고, 오랜 시간 고통 받는 분들이 많습니다. 구조적으로 정상인 경우 영상 검사나 혈액 검사에서 정상으로 보이기 때문에 특정 질환으로 진단하기 어렵습니다. 그러나 실제로 많은 경우, 신경성 질환은 '기능 이상'으로 인해 발생하는 증상으로 검사보다 증상의 패턴과 유형을 보고 원인을 파악해야 합니다. [신경성 질환은 치료가 필요한 병입니다.] 신경성 질환의 공통점은 통증 혹은 불편한 증상이 주기적으로 있다가 없다가 하는 경우가 많습니다. 너무 아파서 병원

불안장애 치료 [내부링크]

도시안한의원 - 불안장애 불면증, 불안장애, 공황장애, 학습장애, 틱장애, ADHD, 도시안한의원, 슬림안, 사뿐안, 통쾌안, 잠편안, 맘편안 dosianclinic.com [불안장애] 과도한 걱정으로 인해 일상적인 기능이 저하되며, 환자는 일상적인 상황과 활동에 대해 거의 매일 과도한 걱정을 합니다. 가족문제, 우정관계, 업무관계, 대인 관계, 건강 문제에 대해서 과도한 걱정을 거의 매일 합니다. [불안장애 증상] 불안장애가 발생하면 다양한 신체증상이 나타나게 됩니다. -일상을 지배하는 과도한 걱정 -수면 장애 -금새 피로감을 느낌 -쉽게 과민해지고 짜증남 -식은땀이 나는 증상 -가슴이 두근거리고 심장박동이 빨라짐 -긴장감이 동반된 경련 [불안장애가 삶에 미치는 영향] 불안장애는 일상적인 가족관계, 친구관계, 업무에 대해 과도한 걱정과 부정적인 생각을 항상 하게 만듭니다. 불안감으로 인해 평범한 하루 일과 중에도 편안한 느낌을 느끼기 어려우며, 높은 정도와 빈도의 긴장상태로 생활하

불면증 치료 [내부링크]

우리는 하루 24시간 중 6~7시간을 잠을 자면서 시간을 보냅니다. 인생의 거의 1/3을 차지하는 수면은 아무것도 하지 않고 지나가는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 내가 자는 동안 내 몸에는 어떤 일이 일어나고 있을까요? [숙면의 효능] 1) 두뇌, 신경피로의 회복 잠을 자는 동안 우리 몸은 신경피로가 쌓인 두뇌가 쉬고 회복할 수 있도록 도와줍니다. 하루종일 많은 것들을 보고 듣고, 얘기하고, 생각하고 처리하는 동안 뇌는 쉬지 않고 일을 하기 때문에 숙면을 취하지 못하면 뇌와 신경기능이 현저하게 떨어지게 됩니다. 2) 염증 제거 및 면역력 회복 낮에 활동하는 동안 손상된 장기와 관절의 염증을 치료하고, 다음날 일상에서 손상이 누적되지 않도록 신체를 회복하는 역할을 합니다. 따라서 염증이 있을 때 잠을 못 자면 증상이 심해지게 됩니다. 3) 피부 재생의 촉진 숙면을 취하면 피부 염증이 진정되고, 피부 노화가 억제됩니다. 잠을 못자면 피부가 푸석해지는 이유입니다. 4) 성장 촉진 사춘기에

학습장애 치료 [내부링크]

같은 내용을 반복적으로 봐도 기억하지 못해요. 시험 칠 때만 되면 배가 아파서 설사를 하거나 대변을 못봐요. 공부하다가 긴장이 되면, 가슴이 두근거리고 눈 앞이 캄캄해져요. 시험을 치는 중에 갑자기 머리가 하얗게 되면서, 아는 문제도 풀지 못해요. 공부하는 중간에도 시험을 못 칠까봐 불안해서 자꾸 딴 생각을 해요. [학습장애] 학습장애란 감각과 두뇌, 인지 기능이 정상임에도 불구하고 습득한 정보를 처리하는데 어려움을 겪는 상태를 의미합니다. 학습은 정보를 인지하고 집중하는 과정, 습득한 정보를 뇌에서 분류하는 과정, 분류한 정보를 기억하는 과정, 그리고 필요할 때 (시험이나 평가) 습득한 정보를 다시 복기하여 활용하는 과정을 포함합니다. 다양한 원인으로 인해 어느 한 단계 혹은 두가지 이상의 단계에서 문제가 생길 때 학습 장애를 초래하게 되며, 특히 집중적인 학습이 이루어지는 학업 과정에 있는 초중고생, 혹은 수험생에게 장기적이고 심각한 영향을 미치게 됩니다. [학습장애 유형별 원인

갱년기 불면증 (56세 여성) [내부링크]

Previous image Next image 안녕하세요. 공덕 도시안 우원장입니다. 갱년기에 불면증을 호소하는 분들이 많습니다. 갱년기는 불면증 외에도 상열감, 관절통증, 소화불량, 갑작스런 체중증가 등. 한마디로 '내 몸이 내 몸 같지 않은 시기'입니다. 더군다나 갱년기에 돌입하는 시기는 사회적으로는 부모를 케어하거나, 수험생 자녀를 돌보아야하는 상황인 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서는 갱년기 때 심해지는 불면증에 대해서 설명드리겠습니다. [상담문의] https://waveon.io/apps/20765 도시안한의원 상담문의 waveon.io [원래 잠이 예민했는데 갱년기에 불면증이 심해지는 경우] -20세 이후부터 평소 잠이 항상 예민한 편. 신경쓰이는 일이 있으면 잠 드는게 1시간 이상 걸릴 때가 많다. -평소 추위를 좀 타는 편. 겨울에 보온에 신경을 많이 쓴다. -살이 잘 안 찌는 편이 아니라서 살이 찌면 좋겠다. 근데 입맛이 없어서 음식이 잘 안 땡긴다. -소화는 잘 되

소아강박장애 치료 [내부링크]

[아이가 다음과 같은 증상을 보이나요?] [확인, 반복, 세척] 1) 확인 : 내 물건이 제자리에 있는지 확인하기, 전기 스위치 끄기, 문단속 2) 반복 : 완벽하게 이해하고 기억하기 위해서 반복해서 읽기와 쓰기, 일상행동을 온전한 느낌이 들 때까지 여러 번 하기 등 3) 세척 : 손을 씻고 난 후에 다시 손을 씻거나 양치를 한 후에 다시 양치를 하려는 행동 [숫자세기와 정리정돈의 강박행동] 1) 바닥 타일 개수 세기 2) 길거리의 간판의 개수 세기 3) 손을 씻은 횟수 세기 4) 책장의 책을 일렬로 정렬하기 등 [강박장애란?] 1) 강박사고 또는 2) 강박행동이 있는 경우, 혹은 3) 둘 다가 함께 나타나는 경우 (강박사고+강박행동) 1) [강박사고] -강박사고는 누구나 갖고 있는 생각으로, ‘그만해야지 생각을 하면서도 그 생각을 멈출 수 없는 것’을 의미합니다. -특정한 유형의 걱정과 뚜렷한 불안감을 유발합니다. -강박사고는 '불편하고 힘들기 때문에' 이를 무시하거나 억제하기 위

도시안 한의원 오시는 길 (지하철 공덕역 1번 출구) [내부링크]

공덕역 1번출구로 나오시면 됩니다. 2. 공덕역 1번 출구로 나오셔서 바로 직진! 뚜레쥬르 빵집까지 가셔서 왼쪽으로 좌회전하시면 됩니다. 3. (뚜레주르에서 좌회전 후) 끝까지 쭉~ 직진하시면 됩니다. 멀리 보이는 가장 높은 건물 2층에 위치해 있습니다. 4. 횡단 보도를 2번 건너셔야 합니다. 5. (횡단보도를 건넌 후) 좌측에 동서빌딩/le cafe dix 카페를 지나서 직진하시면 김밥타운이 보입니다. 6. 김밥타운 옆 건물 출입구로 들어오셔서 2층으로 올라오시면 됩니다. 7. 2층 엘리베이터에서 내려서 우회전 하시면 한의원 사인이 보이고, 복도를 따라 쭉 들어오시면 도시안 한의원을 만나실 수 있습니다. 8. 도시안 한의원을 찾아주셔서 감사합니다. 도시안한의원 서울특별시 마포구 독막로 320 2층

특정공포증, 겁 많은 아이, 겁이 많은 아이, 공포증의 종류 [내부링크]

창문이 무서워. 소파 밑이 무서워요. 화장실을 혼자 못 가요. 벌레가 나오고 나서부터 무서워요. 소아들은 성인과 달리 매우 흔하게 공포를 호소합니다. 다양한 요인이 있지만 주로 벌레와 같이 '낯선 생명체'나 '빛이 없는 어두운 공간, 혼자 '고립된 순간'이 해당됩니다. 주로 '익숙하지 않은 생명체나 예측이 어려운 상태'와 관련되어 있습니다. https://waveon.io/apps/12804 특정공포증 자가진단 테스트 자녀분이 가진 특정대상에 대한 과도한 불안감이 있는지 체크해보세요. waveon.io caleb_woods, 출처 Unsplash [공포는 무엇일까요?] 소아는 두뇌가 성장과정 중에 있기 때문에 영유아기에는 오히려 공포를 잘 느끼지 못하기 때문에 겁이 없어 보입니다. 오히려 조금 성장하여 위험한 상황들을 경험하다보면 공포의 감정이 생겨납니다. 공포는 학습되는 과정이 있으며 해마는 사람에게 해롭거나, 위험한 상황을 기억하고 미리 회피할 수 있도록 하기 위해 위험한 상황

배란기 전 두통, 생리 전 두통, 만성두통, 신경성 두통 [내부링크]

생리 전후, 배란기에 깨질듯한 두통. 방법이 없을까요? 너무나 많은 여성분들이 주기적으로 발생하는 두통, 편두통으로 고통받고 있습니다. 생리 혹은 배란기와 연관된 두통, 혹은 특별한 이유없이 발생하는 두통, 혹은 추위에 노출되었을 때 갑자기 발생하는 두통 등 정말로 다양한 상황에서 두통이 발생합니다. 두통은 뭔가 본격적으로 치료하기에는 2~3일 이내에 풀리는 경우가 많고, 그렇다고 무시하고 지내자니 막상 두통이 발생하면 아무것도 할 수 없고, 두통으로 인해 하루이틀을 통째로 날리는 경우가 많습니다. 두통치료, 어디서부터 시작해야할까요? [두통은 원인만 알면 치료는 간단합니다!] 일상적으로 발생하는 만성 두통의 원인은 의외로 무척 단순합니다. 바로 머리뼈를 감싸고 있는 두피 근육과 두피 근막의 긴장이 그 원인입니다. 머리뼈는 머리를 감싸고 있는 붉은색의 근육과 흰색의 근막으로 둘러싸여 있습니다. 머리쪽의 근육도 어깨 근육과 마찬가지로 긴장하거나 스트레스를 받게되면 같이 수축이되거나 긴

갱년기 증상 - 중년의 관절통증, 상열감, 신경성 질환 [내부링크]

luandmario, 출처 Unsplash 갱년기는 여성에게 있어 매우 극적이고 큰 사건입니다. [어깨가 무거운 50대에 찾아오는 갱년기] 삶의 중간 기점이자 가장 어깨가 무거운 50대 중년의 시점에서 갱년기는 나타납니다. 개인마다 갱년기 때 나타나는 증상의 정도는 매우 크게 차이가 나지만, 공통적으로 다양한 신체 불편감과 체력 저하를 느끼기 때문에 몸이 매우 힘든 시기입니다. 삶의 무게가 무거운 시기에 내 몸에 생기는 큰 변화는 심리적으로도 매우 큰 충격을 줍니다. [갱년기가 시작되는 50대의 상황] -부모님은 노년으로 접어들면서 병원에 입원해 계신 경우가 많아 부모님 케어에 어깨가 무겁기도 하고, -배우자가 있다면 남편이 60 전후로 은퇴를 하게 되어 삶의 큰 변화가 생기기도 하고, -혹은 나의 자녀가 고3이거나 혹은 대학교를 다니며 학비를 보조해야하기도 합니다. -내가 싱글로 멋지게 살아왔다면, 삶의 개인적인 무게를 견디며 직업과 커리어의 끝자락에 다다르고 있을지도 모릅니다.

신경안정추나(오스테오파시) 도시안한의원의 중심치료 [내부링크]

[사람의 몸은 뇌와 척수를 통해 조절됩니다.] [머리뼈는 서로 연결되어 있습니다.] 사람의 머리는 하나의 둥근 뼈처럼 보이지만 실제로는 뼈과 결합조직, 신경과 혈관이 매우 복잡하게 연결되어 있습니다. 어린 아이의 머리를 보면 숨구멍이 있는데 머리뼈의 관절이 아직 굳어지지 않아서 관찰되는 현상입니다. 2세가 되면 두개골이 성장을 통해 여러 조각의 머리뼈가 결합조직을 통해 하나의 두개골로 연결되게 됩니다. 머리뼈를 연결하는 결합조직의 연결 부위를 봉합(suture)이라고 하는데 봉합이 적절한 시기에 이루어져야 바른 형태의 머리뼈와 얼굴 형태가 만들어집니다. 봉합의 작은 결합조직 사이로 생명유지에 중요한 신경과 혈관이 지나가기 때문에 머리뼈의 틀어짐은 신경과 신체에 다양한 질환과 증상을 유발하게 됩니다. [신경안정추나]는 머리뼈의 뒤틀림 때문에 발생하는 자율신경 질환, 림프순환장애, 내장기 기능저하를 치료합니다. [목과 머리뼈의 틀어짐은 다양한 신경계 증상을 유발합니다.] 사람의 머리뼈는

마음치료 한약 (마포공덕 도시안 한의원) [내부링크]

[신체 증상과 정신의 작용은 연결되어 있습니다.] 정신과 몸은 별개라고 생각하기 쉽지만, 우리의 멘탈은 언제나 신체반응과 결합되어 있습니다. 화가 나거나 불안하면 교감신경이 높아지고, 근육이 긴장되며 호흡이 가빠집니다. 반대로 마음이 편안하고 안정되면 교감신경이 낮아지고, 근육이 이완되며 호흡이 안정됩니다. 이처럼 ‘정신과 마음의 문제‘로만 생각되는 마음의 병은 모두 특징적인 신체증상을 유발하기 때문에, 신체 증상을 다스림으로써 마음의 병이 함께 개선될 수 있습니다. 정신과 마음의 병은 우리 몸의 두가지 영역인 몸과 마음을 함께 치료한다면 보다 건강하게 개선될 수 있습니다. [한약치료의 효능] 1. 자율신경의 균형 회복 교감신경이 높아지면 신체와 심리가 흥분, 항진, 과열 상태가 되며 부교감 신경이 높아지면 안정, 차분, 둔감의 상태가 됩니다. 자율신경의 균형이 심하게 무너지면 불면, 공황장애, 불안장애, 우울감 등 다양한 증상으로 발현됩니다. 교감신경과 부교감 신경은 6:4 정도의

도시안 한의원 제품 (맘편안 & 잠편안) [내부링크]

[제품 개발 이야기] 마음을 치료하는 과정은 긴 시간이 필요하며, 치료를 졸업한 후에도 관리가 필요한 경우가 많습니다. 탕약으로 수개월에서 1년까지 치료를 하는 과정이 환자에게 부담이 되는 것도 사실입니다. 치료를 시작하는 초기에는 증상을 빠르게 개선하기 위해, 그리고 맞춤 한약을 처방하기 위해 탕약을 복용하는 것이 꼭 필요합니다. 한편 치료를 졸업한 후에도 증상을 조절하기 위해 한약을 복용해야하는 경우가 많고, 무엇보다 증상 관리의 측면에서 탕약보다 가벼운 제품에 대한 요청이 꾸준히 있었습니다. [이럴 때 제품을 처방합니다.] 1) 집중치료가 필요할 때 탕약과 함께 복용합니다. 2) 치료 졸업 후, 증상 관리가 필요할 때 복용할 수 있습니다. [잠편안 (수면유도 효능)] 불면 타입중 입면장애에 특히 효과가 있는 한약재를 조합하여 환약으로 조제하였습니다. 황련, 복령 등의 약재는 입면장애가 두드러지는 수면장애가 자주 활용되는 한약재로, 수면장애에서 흔히 나타나는 교감신경항진, 과도한

공황장애 치료 [내부링크]

[공황장애 증상] 일반적으로 호흡곤란이나 극심한 불안을 호소하게 되며, 갑작스럽게 발생하는 호흡곤란으로 인해 ‘죽을 것 같은 느낌’을 받게 되어 환자는 극심한 공포를 경험하게 된다. [공황장애 증상] 공황장애가 발생하면 다양한 신체증상이 나타나게 됩니다. - 갑자기 호흡이 가빠지고 숨이 막히는 느낌, - 어지럽고 기절할 것 같은 느낌, - 심장이 빨리 뛰고 불안한 느낌 - 목이 조이거나, 손발이 떨리거나 온 몸에 한기가 드는 등의 증상 [공황장애가 삶에 미치는 영향] 공황장애는 우리가 편안함을 느껴야 하는 일상적인 상황, 마트에서 장을 보거나, 엘리베이터 타고 있거나, 혹은 사람들이 모여 있는 광장에 가는 등의 일상적인 상황에서 돌발적으로 호흡이 어려워지게 되면 죽음의 공포를 느끼게 됩니다. 환자는 그러한 공포를 회피하기 위해 공황장애를 유발했던 일상적인 상황을 의식적으로 피하게 됩니다. anniespratt, 출처 Unsplash [일상을 무너뜨리는 예측 불가능성] 공황장애 환자

특별한 이유없이 불안해 하는 우리아이 왜 그럴까요? (엄마의 불안이 아이에게 미치는 영향.) [내부링크]

세상 걱정없이 하루를 보내야 할 것 같은 나이의 어린 소아들이 불안장애 혹은 높은 수준의 불안감을 보이는 경우가 있습니다. 소아의 불안은 어떻게 시작되며, 어떤 요인에 영향을 받는 것일까요? 결론부터 간단하게 요약하고 시작하겠습니다. 1) 불안감은 어느 정도 타고 납니다. (부모의 양육 방식과 상관없이 쉽게 불안감을 느끼는 아이가 있을 수 있습니다.) 2) 부모의 훈육에 일관성이 떨어지면 아이가 불안감을 느끼기 쉽습니다. (부모가 불안해서 갑자기 화를 내거나 예민하게 반응하는 상황도 해당됩니다.) 3) 아이는 '부모 눈치를 보며' 상황을 판단합니다. 부모가 불안감을 자주 느끼면 아이 역시 불안한 상황이라고 판단하기 때문에 불안감을 자주 느끼는 아이가 됩니다. 소아불안장애 자가진단 테스트 자녀분의 심리상태를 체크해보세요. waveon.io solenfeyissa, 출처 Unsplash [불안은 무엇이고, 어떤 요인에 의해 영향을 받을까요?] 불안감은 무엇일까요? 불안감은 인간이 갖고

불면증은 좋아질 수 있을까요? [내부링크]

[불면증 자가진단 하러가기] https://waveon.io/apps/12718 우리 몸에 꼭 필요한 수면, 제대로 잘 수 없는 수면장애는 매우 큰 고통입니다. 불면증은 두드러지는 증상에 따라 세가지 유형이 있으며, 불면의 양상에 따라 원인 기전이 달라집니다. 입면장애 - 잠에 드는 것이 힘든 불면증. 자려고 눈을 감고 누워도 30분~1시간 이상 뒤척이는 증상이 일주일에 3~4회 이상 나타나며, 증상이 1개월 이상 지속되는 경우 수면 중 잦은 각성 - 잠에 드는 것은 크게 어렵지 않으나 자다가 특별한 이유없이 수시로 잠이 깨는 증상. 자다가 1~2회 이상 잠이 깨며, 한번 깨면 쉽게 잠에 들지 못하고 해당 증상이 일주일에 3~4회 이상 지속되는 경우. 조기각성 - 잠에 드는 것은 크게 어렵지 않으나 새벽 4~5시 사이 특정 시간에 강제로 기상을 하게되며, 한번 눈이 떠지면 다시 잠에 들지 못해서 하루를 시작하게 되는 불면 양상. [숙면이 중요한 이유] 잠을 잘 못자는 것은 '당연한

호박즙 먹어도 붓기가 빠지지 않는 이유 (TMI) [내부링크]

관절통증에는 오가피가 좋다. 붓기에는 호박즙이 좋다. 목이 아플때는 도라지가 좋다. [동의보감에는 다양한 얘기가 수록되어 있습니다.] 우리가 일상적으로 접하는 민간요법에 관한 지식은 어디서부터 내려온 경험 지식일까요? 민간요법은 건강을 관리할 수 있는 다양한 '대안' 중 하나입니다. 그런데 한국에서 유통되는 다양한 식품, 한약재에 관한 민간요법의 근거는 동의보감에서 출발하게 됩니다. 이유는 당시에 한약재는 왕과 일부 귀족들만 접할 수 있는 매우 희소한 자원이었습니다. 중국 사신이 오면 인삼을 진상하거나, 다양한 한약재가 왕과 귀족에게 선물이 될 만큼 희소했기 때문에 일반 대중들이 한약으로 치료를 한다는 것은 꿈도 꾸기 힘들이었습니다. 허준 선생님께서 동의보감을 제작을 위해 과거의 의학서적을 정리하고 내용을 정리하고 보니, 민간에서는 약재가 없어서 치료를 할 수 없는 상황이 명확했기 때문에, 급할 때 쓸 수 있는 다양한 '대체제'를 정리해서 동의보감에 첨부하였습니다. 거기에 다양한 약