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[82번째 헌혈] 헌혈의집 발산역센터 - 2021.09.23 [내부링크]

헌혈을 한다. 2주에 1번씩 헌혈을 진행하니 시간이 후다닥 지나가는 기분. 원래는 혜화쪽으로 가려고 했는데. 시간이랑 일정을 생각해서 발산역에서 헌혈하기로 했다. 우선 지도 헌혈의집 발산역센터 서울특별시 강서구 강서로 385 우성에스비타워 5층 507호 발산역 2번 출구로 나와서 쭉 올라오면 있다. 이렇게 높게 솟은 타워에 있다. 5층!! 엘리베이터를 타는 곳이 조금 붐비기는 하는데.. 뭐.. 금방 가니까. 도착!! 헌혈의집 발산역센터! 입장!! 헌혈의집 발산역센터의 운영시간은 10시부터 시작해서 평일은 20시 토요일은 19시 일요일 공휴일은 18시까지다. 그래도 자세한 정보는 혈액관리본부 홈페이지에서 검색하는 것을 추천한다. 일단 가방 넣어두고 번호표를 뽑아버린다. 내 번호는 518번!! 혈압은 무난한 수준이었다. 무난무난해 발산역 헌혈의집은 시설이 상당히 깔끔해서 좋은데. 화장실이 밖에 있다. 게다가 남자화장실은 멀다.. 쪼금 피를 뽑기 위해 대기하는 모습 왼팔에 바늘을 꼽고 시

국민의힘 당원 가입하기! 국민의힘 온라인 입당 링크 첨부 [내부링크]

신문을 즐겨 읽기에. 어쩌면 어렸을 때, 동네 이장을 하신 아빠 덕분에 집에 매일 오는 동아일보를 계속 읽어서 신문 읽기가 습관이 된 것 같다. 그리고 자연스럽게 성향은 보수라고 해야할까.. 그렇다. 무튼 정치에 관심을 갖다보니 친구들끼리 얘기로만 하는 것보다 직접 참여를 해보는 것은 어떨까 싶어서 정당에 가입을 하기로 했다. 예전에는 바른정당을 지지했는데. 이제는 국민의힘이라고 해야할까. 그래서 국민의힘에 입당 신청을 하기로 했다. 우선 국민의힘 당원 가입 링크 온라인 입당 링크 국민의힘 온라인입당 국민의힘 온라인입당 ondang.peoplepowerparty.kr 입당이라는 것이 거창하고 복잡하다고 생각했는데. 요즘은 온라인으로 신청이 가능하다. 아무튼! 국민의힘 홈페이지에 들어가서 우측에 떠있는 것 중 제일 위에. 온라인입당을 클릭하면 된다. 요래요래 있는데. 나는 국내거주자이기에 국내거주자 입당신청을 하면 된다. 본인인증은 3가지 방법이 있는데. 각자에게 맞는 방법을 고르면

[81번째 헌혈] 헌혈의집 영등포센터 - 2021.09.09 [내부링크]

그렇다. 또 헌혈의 시간이 왔다. 벌써 81번째 헌혈. 100번을 찍는 날이 언제 다가올까 가만히 생각을 해보면 9개월은 걸리지 않을까. 단순하게 1달에 2번을 한다고 계산을 한다면. 내년 6월??에 100번 찍을 듯 아무튼... 그래서 헌혈을 하러 가는데. 이날은 집에 내려가는 날이어서 영등포에서 했다. 알바 마치고 후다닥 헌혈하고 집으로 가려구 그래서 도착한 헌혈의집 영등포센터 헌혈의집 영등포센터 서울특별시 영등포구 영중로 3 뭔가 아담해보이는 느낌 헌혈의집 영등포센터 운영시간은 10시부터 20시다. 공휴일 일요일은 18시까지라고 써있는데. 자세한 정보를 알아보려면 혈액관리본부 홈페이지에서 확인하는 것을 권유한다. 혈소판 헌혈을 하면 영화표 1+1!!! 문화상품권도 1+1!!! 10분!은 아마 전혈을 말하는 것 같다. 근데 피 뽑고 쉬는 시간까지 하면 근 30분 아닌가.. 음.. 신기했다. 복층형 구조라고 해야할까. 복층형 구조에서 사는 것이 꿈인 사람들이라면 잠시나마 이곳에 와

오뚜기의 브랜드샵 - 선정릉 롤리폴리 꼬또 후기 [내부링크]

지난 수요일 (08.25)에 선희누나를 만났다. 누나가 곧 중국으로 유학을 가기에 누나랑 밥을 먹기로 해서 약속을 잡았다. 성남에 살고 바쁘신 누나를 위해 분당선 근처. 9호선 급행을 이용하는 나를 고려한 위치. 선정릉역에서 만나기로 했다. 그리고 식당은 누나가 찾았다. 선릉에서 봤다면 승주형이랑 성호형이 자주 얘기했던 순대국집에 가자고 했을텐데... 하지만 새로운 곳에 오는 것도 좋지!! 선정릉에 와보니 작년?에 애들하고 가평에 놀러갔을 때, 차를 가지러 온 곳이 여기다. 그때의 기억이 담긴 선정릉에 왔다. 그리고 오늘 간 곳은 선정릉역 부근에 오뚜기에서 영업하는 브랜드샵 - 롤리폴리 꼬또다. 롤리폴리 꼬또 서울특별시 강남구 봉은사로51길 19 , 봉은사로 51길 23 1층 롤리폴리 꼬또를 찾기 위해서는 선정릉역 1번출구에서 올라가면 된다. 위로 직진! 또 직진! 하면 끝 붉은 벽돌이 인상적인 롤리폴리 꼬또 첫 인상은 여기가 식당인가? 고급진 붉은색 건물이다. 라는 생각이 들었다.

[80번째 헌혈] 헌혈의집 신촌연대앞센터 - 2021.08.26 [내부링크]

헌혈의 쿨타임이 찼다. 원래는 25일에 하는 것이 맞는데. 어쩌다보니 하루가 늦었다... 다음에는 2주 다시 맞춰서해야지. 머리를 자르러 가는 김에 헌혈을 하기로 결정했다. 그래서 동선을 생각해보니 신촌에서 헌혈을 하는 것이 최선이라는 결론에 도달했고 신촌으로 예약했다. 그래서 이번에 헌혈은 헌혈의집 신촌연대앞센터에서 했다. 헌혈의집 신촌연대앞센터 서울특별시 서대문구 명물길 6 8층 신촌의 화려한 거리 중간에 있는 헌혈의집 헌혈의집 신촌연대앞센터는 8층에 있따. 음청 높으니까 전망이 좋지않을까?? 운영 시간은 위 사진을 참고하면 된다. 헌혈 어플인 레드커넥트에서 보면 더 정확하게 알 수 있다. 나의 혈압 정상 맥박은... 헌혈을 앞두고 설렌다. 심장이 콩콩콩 뛴다. 당연히 오른팔로 검사를 한다. 붉은 반점은 나의 핏자국이다. 비가 올랑말랑하는 날 우산은 당연히 챙겼고 사물함에 보관했다. 초코파이가 있기는 한데... 롯데다. 초코파이는 오리온 초코파이가 진리 아닌가. 전자문진실이 상당

'국민의힘' 대통령 후보 경선 모바일 투표 참여 방법 [내부링크]

11월 1일 ~ 11월 2일. 양일간 국민의힘 모바일 당원 투표가 진행된다. 나도 오늘 링크가 와서 투표를 했고, 그 방법에 대해 기록을 남긴다. 02로 시작하는 번호로 문자가 왔다. 국민의힘 대통령 후보 경선에 참여해달라고. 나는 국민의힘 당원이기에 이 링크가 온 것이다. 오늘과 내일 모바일투표를 하지 못한다고 해도 걱정을 할 필요가 없다. 11월 3일, 4일 이틀간 ARS 전화 투표가 진행되기 때문이다. 국민의힘 당원 가입 방법은 아래 링크를 참고! 국민의힘 당원 가입하기! 국민의힘 온라인 입당 링크 첨부 신문을 즐겨 읽기에. 어쩌면 어렸을 때, 동네 이장을 하신 아빠 덕분에 집에 매일 오는 동아일보를 계속 읽... blog.naver.com 문자로 받은 링크를 들어가면 보안문자를 입력하면 된다. 보안문자를 입력하고 확인을 누르면 이렇게 선거에 참여해달라는 링크가 나오는데. 투표하기를 클릭하면 된다. 투표하기를 클릭하면 생년월일을 입력하는 공간이 나온다. 생년월일 입력하고 확인

대전성모병원 어깨 수술 D-1 [내부링크]

9월에 어깨를 다쳤다. 계단에서 미끄러지면서 엉덩방아를 찧었는데. 다행스럽게도 엉덩이에 있는 살로 인해 하체는 아프지 않았다. 하지만 나의 번개와 같은 반사신경이 넘어지면서 오른손으로 계단을 짚게 만들었다. 그래서 어깨를 다쳤다. 초기에는 집 근처 병원에서 물리치료를 1달 받았는데. 아무런 차도가 없었다. 그래서 집 주변에 조금 큰 병원에 가서 MRI를 찍어보니 어깨충돌증후군 / 회전근개파열이라며 수술을 권했다. 부모님께 말씀을 드리면 걱정하시니 몰래 수술을 할까... 싶었는데. 마침 운이 좋게도 당시에 부모님께서 서울에 오실 일이 있어서 용산역에서 배웅하면서 넌지시 말씀을 드렸다. "엄마 , 엄마는 예전에 어깨 수술 왜 했어요?" 하지만 우리 엄마 역시 눈치 100단. "너 왜 어깨 다쳤어?" 그래서 나는 이실직고를 할 수 밖에 없었다.. 계단에서 넘어지면서 다치고 MRI를 찍었고 수술을 권유받았다는 이야기. 그랬더니 엄마는 엄마가 수술을 받았던 대전성모병원의 지종훈 교수님을 추천

대전성모병원 어깨수술 D+1 [내부링크]

<1월 4일> 1월 4일의 병상 일기를 2월 13일에 책상 일기로 쓰는 매직. 어쩌면 나는 기억력의 신이 아닐까..는 구라고 당시에는 팔도 제대로 움직이기 힘들고 앉기도 불편한데, 노트북까지 한다면 정말 힘들어서 안 썼다. 그러다가 이제 팔도 어느 정도 움직이기 편하고 재활도 하고 있어서 다시 써야겠다. 물론 병상 일기는 병원에 입원한 기간으로만 쓰고 재활은 음.. 나중에 통틀어서 한번에 쓸까 한다. 무튼 시작하는 1월 4일의 병상 일기 마취가 깨고 잠을 자는데. 통증이 알람인가 1시간마다 찾아왔다. 그래서 1시간마다 잠에서 깨는 매직을 느꼈다. 수술 부위가 아픈 것인지 자세가 불편해서 깨는 것인지. 내 생각에는 둘 다..? 진짜 ㅈ나게 아프다. 아프고 불편하고 내가 목디스크가 조금 있다. 수술하고 보조기를 차는데, (슬링이라고 부른다) 위에 사진을 보면 이해가 되는데. 팔은 문제가 없다. 근데 목이 진짜 아프다. 목이 너무 아파서 구역질이 나올 것 같은 기분..? 이게 말로 설명이

대전성모병원 어깨수술 D+2 [내부링크]

<1월 5일> 새벽 1시의 사진이다. 왜 찍었냐면 옆에 환자분이 소리지르고 그래서 깼다. 쉽지않다. 병원은 쉽지 않아. 아침밥이다. 나는 지금 병원에 있는 것인가. 사육을 당하는 것인가. 머리가 살짝 어지러워진다. 어지럽지만 집중해서 오늘 선택식을 고른다. 어제 오므라이스의 참사를 기억하는 내 몸이 일반식을 선택했다. 아침밥 클리어. 밥 먹고 잠깐 나갔다왔는데, 침대 이동 때문에 내 침대가 옆으로 돌아갔다. 다시 복도로 나갔다. 물리치료. 냉찜질도 하고 전기치료도 받았다. 점심 먹기 전에 신문을 보고 점심 요거는 디저트로 먹었는데. 셋째고모가 갖다주신 것이 있길래 먹었다. 저녁은 군대 친구들이랑 먹었다. 선임 승렬이, 동기 우순이, 후임 승민이. 오래간만에 보는 얼굴들과 맛있게 밥도 먹고 얘기도 나누고. "얘들아 아프지마라.." 덕담도 해주고 이렇게 4일차가 지나간다.

대전성모병원 어깨수술 D+3 / 퇴원 / 수술 관련 정리 [내부링크]

<1월 6일> 퇴원하는 날이다. 긴 시간동안 내 왼손등에 박혀있던 링거 주사를 뺐다. 퉁퉁 부은 왼손. 이 정도면 뭐 장갑을 안 꼈어도 낀 것 같다고 해도 믿겠다. 손이 너무 부었다. 라면을 손으로 먹었다고 해도 무죄. 놀라운 사실은 링거 바늘을 뺀 시간이 5시 30분이다. 병원에서 지낸다면 강제로 부지런한 삶을 살게 된다. 성모병원 버전 미라클모닝 준비물 - 나약한 어깨. 주먹 진짜 못생겼네 마지막 병원밥 이 집 밥 맛있다. 진짜 꿀맛 사람들은 병원밥이 맛이 없다고들 하는데... 어쩌면 두툼한 손의 비결을 찾은 듯 하다. 야무지게 비워버렸다. 퇴원하기전에 물리치료 야무지게 받고 퇴원 약이랑 이것저것 챙기면서 퇴원 준비 완료 벤츠 조기교육의 현장. << 정리 >> 9월 16일경에 어깨를 다치고 집 근처 병원에서 1달 동안 물리치료를 받았으나 차도가 없었다. 인근 큰 병원에서 MRI를 찍어본 결과 어깨충돌증후군을 말하면서 수술을 권유했다. (예상 입원기간 일주일 / 예상 비용 300대

대전 유성온천역 맥주집 추천 대전 상대동 술집 기네스아일랜드 [내부링크]

<23.06.07> 병원도 다녀오고, 정이와 저녁도 먹었는데. 지연이누나와 만나기로 한 22시 30분까지는 시간이 한참이었다. 그래서 시간을 보내야하는데, 어디를 가지..? 생각으로 사촌들에게 갈 곳을 추천 받았는데. 닭발집 근처에 있는 곳을 추천해줬다. 어차피 지연이누나와 상대동에서 만나기로 했으니 나도 그 주변에 있으면 편하기에, 상대동으로 갔다. 정이랑 저녁을 야무지게 먹었기에, 너무 헤비한 것은 나도 힘들었는데. 누나들이 상대동에 괜찮은 맥주집이 있다면서 추천해준 곳이 상당히 괜찮아서 그 기록을 남기려고 한다. 그래서 시작하는 대전 상대동 맥주집 기네스 아일랜드 리뷰 그래서 내가 오늘 포스팅을 하는 곳은 대전 상대동에 있는 생맥주집 기네스아일랜드다. 기네스아일랜드 대전광역시 유성구 상대동로36번길 7-5 1층 102호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 상대동 맥주집 기네스아일랜드는 트리풀시티 근처에 있는데. 저녁에 산책을 하고 간단하게 맥주 한 잔을 해도 괜찮을 위치다.

한화는 낭만이다. 가을야구(진) 한화이글스 5연승 ㅊㅊㅊㅊㅊㅊ // 한화 과거 연승 기록 [내부링크]

나는 고향이 충남이어서, 태생적으로 한화팬이 되었다. 기억에 남는 가장 오래된 중계는 2006년 한국시리즈에서 오승환에게 삼진을 당하면서 준우승을 한 순간.... (눈물) 이후 암흑기가 찾아오고 2018년에 깜짝 가을야구를 하더니... 다시 암흑기에 빠졌다. 그랬던 한화가.. 갑자기 5연승을 했다. 무려 1005일 만의 5연승... 어쩌면 그동안 한화가 힘든 세월을 보낸 것은 오늘을 위한 빌드업이 아니었을까? 솔직히 올해도 초반에 먹튀한 스미스나, 삼진왕 ㅈ그레디를 보면서. 하 시.. 올해도 글렀나..? 생각을 했다. 그러다가 5월에 잠깐 상승세를 타는데. 오?? 설마? 다시 올라가나? 했다. 그런데 갑자기 감독을 경질하고, 그러는거 보고 그냥 망해라.. 생각했는데. 외국인 선발이 잘 받쳐주고, 투수들이 잘 도와주니까 계산이 서는 경기를 하는 것 같다. 이번에 온 타자는 ㅈ그레디보다는 잘할테니, 희망을 갖고 봐야겠다. 아니 근데 이렇게 잘할 것을 왜 초반에 스미스랑 오그레디는 고집부

화양동 동해해물 야미! [내부링크]

요약 저렴하지 않은 가격, 하지만 확실한 맛 친절하신 사장님 덕분에 음식이 더 맛있는듯 또 가고 싶다... < 23.02.20 > 나에게는 연년생 남동생 한명이 있다. 나는 방화에 살고, 동생님은 군자에 사는데. 완전 정 반대여서, 5호선을 타고 쭉 간다고 해도 1시간이다.. 원래 가족은 멀리 있어야 좋은 법이라고 했던가. 같은 서울에 살지만 서울에서 본 적이 두 손으로 꼽을 수 있다. 아무튼 동생님이랑 밥을 먹으려고 약속을 잡고, 만났다. 친절하신 이 형님이 친히 군자까지 가셨다. 동생님 자취방에 가는 길 7호선을 타면 잠실을 가까이에서 볼 수 있는데. 멀리 우뚝 솟은 롯데타워와 잔잔한 한강물이 묘한 분위기를 풍긴다. 한강은 바라만 봐도 언제나 좋다. 오태식이! 동생님 자취방으로 가는 길 밥약을 잡으면 언제나 고민이 되는 것은 무엇을 먹을까..? 라는 질문이다. 아마 이것은 수 많은 인류가 고민하게 되는 난제가 아닐까. 하지만 우리는 오늘 동생님의 빠른 선택으로 문제를 쉽게 해결했

요리왕 라심이 5. 시간이 다 해결해주는 닭볶음탕 만들기 [내부링크]

< 23.04.15 요리 > < 요리 블로거 아닙니다. 참고해서 요리하려 했다면 얼른 뒤로가기 눌러주세요. > 노브랜드에 갔다가 닭고기를 보고, 닭볶음탕을 만들기로 했다. 닭볶음탕을 만드는 것은 30년 인생 처음이다. 항시 누가 만든 것을 먹기만 했지, 내가 만드는 것은 오우야.. 상상은 했다. 상상으로 그쳤어야하는데... 아무튼 내가 만든 쿠키~ 가 아닌 내가 만든 닭볶음탕! 만들기 시작! 노브랜드에서 쉽게 볼 수 있는 닭고기인데. 가격이 8천원인가?? 이마트몰 홈페이지에서 구매 가능한지 찾아봤는데. 보이지 않는 것을 보아 아마도 매장에서만 판매하나보다. 겉에는 두마리볶음탕이라고 써있다. 하지만 600g X 2니까 크기가 그리 크지는 않은 닭 같다. 큰 닭은 큰 닭의 매력이 있겠지만, 크기가 작다고 해서 맛이 없는 것이 아니라 작은 닭은 또 그 만의 매력이 있다고 생각한다. 뭐 흔히들 말하는 것으로 부드러운 육질..? 하지만 나는 상당히 헤픈 입맛의 소유자라서 그 차이를 모른다..

2023 부여 세도 방울토마토&유채꽃 축제 대중교통편 안내 <현지인버전> [내부링크]

< 선 요약 > 부여로 오는 것보다 논산 or 강경으로 오는게 훨씬 편하다. 가장 편한 방법은 '강경역에서 택시타고 가기' 부여에서 행사장까지 거리가 꽤 되기에 대중교통으로 가기에 쉽지는 않다. 2023 부여 세도 방울토마투&유채꽃 축제 많이 와주세요. 5. 대중교통편이나 주변 추천 등등은 언제든지 댓글로 문의 남겨주세요. 포스팅에도 몇번 언급했듯이, 내 고향은 충남 부여다. 충남 부여 중에서도 세도라는 동네인데. 우리동네는 방울토마토가 상당히 유명하다. 물론 지금 구토 방울토마토 때문에 상당히 시끄럽기는 하지만, 엄마에게 여쭤보니 세도면에서 해당 방울토마토를 심은 농가는 3곳이고, 모두 폐기처분 했다고 한다. 구토 방울토마토 사태 때문에, 많은 학교의 급식에서 방울토마토가 빠지게 되면서, 방울토마토 시세도 떨어졌다고 들었다. 불과 열흘? 3월 말에만 해도 5kg에 30000원 ~ 35000원했는데. 지금은 2만원대라고 하니, 부모님이 방울토마토를 재배하시는 것을 생각하면 마음이 많

요리왕 라심이 4. 지옥에서 뒤따라온 감자조림 만들기 [내부링크]

< 밀린 재고 포스팅입니다. > 2021년 11월 26일 제조 지난 시간 아래 포스팅 참조 ↓↓↓↓↓↓↓ 요리왕 라심이 3. 지옥에서 7시간 먼저 돌아온 감자햄볶음 만들기 < 밀린 재고 포스팅입니다. > 2021년 11월 26일 요리 21년 11월 나는 처음으로 자취를 시작했다. 물... blog.naver.com 반찬으로 감자볶음을 만든 라심씨. 음식을 만드는게 괴식을 만들었는데. 과연 감자조림은 성공할까? 누군가 물어본다. 아침에도 감자고 저녁에도 감자냐고. 근데 집에서 감자를 너무 많이 보내줬다. 이렇게 시행착오를 겪고 깨달았다. 감자는 쪄먹자. 그냥 먹자 감자는. 제발 결국 저녁에도 감자다. 이번에 도전하는 요리는 "감자조림"이다. 오후에 후다닥 인터넷으로 레시피를 검색해본다. 나는 성공할 것인가!! 감자를 난도질해준다. 깍둑썰기를 하라고 하는데. 내 생각에 최선을 다해 흉내를 냈다. 그 옆에 무랑 멸치는 육수를 내기 위함이다. 후... 그 와중에 흉내내는 과거의 내 모습.

국밥충 라심이가 찾아간, 봉산동 충남순대. 야미! [내부링크]

<23.03.07> 나는 국밥충이다. 국밥을 상당히 좋아한다. 많은 국밥이 있지만 그 중에서 순대국밥을 가장 좋아한다. 아마 이것은 어려서부터 순대국 조기교육을 받았기에 그런 것이 아닐까. 강경 대흥시장에 있는 순대국을 포장해와서 집에서 먹곤 했는데, 그때의 기억이 순대국에 대한 나의 호감도를 높여준 것이 아닐까 싶다. 6일에 준교형네서 잘 때, 형이 내일 충남순대 먹고 해산하자고 했다. 3월 6일의 내 일상은 아래 링크 23.03.06의 일상 서울에 살면서 시간이 천천히 흐르면 하는 순간은 한강을 건너는 때다. 고요한 강물 위를 철컹 철컹 건너는... blog.naver.com 형이 맨날 세종에 오면 하는 말이 "정호야, 내일 봉산동 가서 충남순대 먹고 해장하자"였는데. 매번 휴무거나 일정이 안되어서 못 먹었다. 그치만... 이번에는 드디어 그 봉산동 충남순대를 먹을 기회가 왔다. 봉산동 충남순대 좌표는 X : OOO / Y : OOO 충남순대 대전광역시 유성구 봉산로40번길 24

멍멍! 왈왈! 으르렁 으르렁.. 정신없이 먹다 보면 개가 되어서 나오는 샤로수길 술집 곰사장 리얼 후기 [내부링크]

곰사장 서울특별시 관악구 관악로16길 36 에이동 지층(봉천동) 나는 술을 즐기지 않는다. 술을 먹으러 가면 술도 먹지만 안주를 더 먹는데. 샤로수길에 있는 술집 중에 내가 진짜 좋아하는 나의 인생 술집을 소개하고자 포스팅을 한다. 그동안 여러 번 갔고, 포스팅을 하려고 마음을 여러 번 먹었다. 하지만 포스팅을 하고자 했던 나의 마음은 내 혈중 알코올 농도가 오를수록 포스팅에 대한 생각을 까먹었다. 그리고 나는 개가 되어서 집에 갔다. 멍멍!! 개띠라서 그런가.. 데헷 ㅇ_< 아무튼 나의 인생 술집인, 서울대입구역 술집 곰사장을 소개한다. 미리 말씀을 드리는데, 사진이 상당히 적고 의식의 흐름에 따라가는 구성이다. 왜냐하면 포스팅을 생각도 못 하고 먹기에 바빴다.. 사실 생각했지만 술 먹다가 다 까먹었다. 오죽했으면 그랬을까.. 이런 측은지심을 갖고 봐주셨으면 한다. 시작! 1회차 - < 22.10.01 방문 > 친구들하고 모이기로 해서 갔던 날이다. 나는 조금 늦었다.. 프로지각러

갤럭시 S21 액정 깨먹고 삼성전자 서비스 마곡센터에서 수리한 후기 및 S21 액정 수리 비용 안내 [내부링크]

<23.09.13> 23.09.09의 일상 & 덤 쌍구절이다. 9.9 아니 과거니까 쌍구절이었다... 오늘은 내 기숙학원 친구들과 만나기로 한 날! 우리는 1년... blog.naver.com 9월 9일에 깨먹은 액정.. 수리한 후기입니다... 하.. 저는 사설로 수리를 하는 것보다는 정품으로 하자는 마인드라서, 삼성전자 서비스센터로 갔습니다. 집 주위에 있는 곳을 검색해보니 송정역 옆에 있는 서비스센터가 나오더군요. 삼성전자서비스 마곡센터 서울특별시 강서구 공항대로 73 삼성스토어 마곡 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 제가 사는 강서구에는 삼성전자 서비스센터가 송정역과 등촌역. 이렇게 2곳이 있는데요. 삼성전자 서비스센터는 LG에 비해 많은 곳에 있으니 저처럼 액정을 깨먹는 비극을 맞이하는 분들에게는 희소식이네요. 네이버 지도에 검색해보시고 가까운 곳에 가시는게 낫습니다. 저는 여기. 삼성전자서비스 마곡센터에 왔습니다. 규모가 으리으리하죠. 매번 버스를 타고 지나가기만

처음 해보는 N문 N답 블로그 피플 20문 20답 [내부링크]

이번에 네이버 블로그 20주년 기념 이벤트가 진행되고 있다. 이런 저런 이벤트가 있기는 한데. 나는 네이버 블로그에 올라온 20문 20답을 해보려고 한다. 사실 그동안 다른 블로그를 보면 100문 100답을 하던데. 해볼까...? 말까...? 고민하다가, 이번에 블로그에 올라온 양식으로 해보려고 한다. 읽다 보면 노잼이고 손발이 오그라드니까, 숨 참고 읽으세요. 흡!!!! 다 쓸 때까지 숨 참음. 흡!!!!!!!!! 내 블로그 이름과 그 뜻을 소개해주세요! 제 블로그 이름은 '라심이'입니다. 사실 제 블로그 대문에 있는 문구인 'Life is Simple'를 발음하면 '라이프 이즈 심플'이 되는데. 앞 글자만 따서 '라심'에 영철이, 땡칠이처럼 '이'를 붙여서, '라심이'라고 지었습니다. (이렇게 말하면 누군가 왜 '라이심'이 아니냐고 태클을 걸 수 있는데.. 그 누군가가 누군지는 떠오르기는 합니다. 아무튼 '이'는 묵음입니다.' 'Life is Simple'에 대한 뜻은 별 이유

다른 세무사가 그냥 커피라면 여기는 T.O.P야 대전 세종 세무사 추천 세무회계 순수 개업식 후기 [내부링크]

제 블로그 보고 오셨다고 하시면, 안 그래도 맛있는 커피. 더 맛있게 타주신다고 합니다!!! <2023.10.07> 제 지인이 세종에 #세무사 사무실을 열었습니다! 지인이라 가지 않으려 했으나... 지인분께서 무려 "대표"라는 말씀을 듣고 바로 버스표 예매했습니다.(직위에 약한 편...) 세무사님께 눈도장을 찍기 위해 서울에서 세종까지 다녀왔습니다. 세무사님의 사모님도 처음 뵈었지만, 정말 친절하게 잘 챙겨주셔서 시간이 흐르는 것도 모르게 있었습니다. 그런 의미에서 제 지인분이 잘되었으면 하는 마음으로 포스팅하는 세종 세무사 No.1(진) 박민순 세무사님이 대표이신 #세무회계 순수 개업식 후기를 써보겠습니다. 대전 세종 세무사 세무회계 순수 많이 많이 이용해주세요!!! 우선 시작하기 전에, 세무사님이 운영하시는 블로그 소개해드리겠습니다!! 세무사님이 하나 하나 직접 포스팅하시니까, 궁금한 것은 언제든지 세무사님 블로그에 댓글을 달아주시면, 친절하게 알려주실거에요. 저한테는 불친절하시

2023년 윤석열 대통령 추석 선물 언박싱 [내부링크]

상당히 늦은 포스팅이랄까. 시기가 조금 지난 느낌이다. 뭐 그래도 기록하는 용이라 개의치 않는다. 올 여름, 윤석열 대통령이 우리 지역에 방문했다. 모내기 현장에 방문했는데. 당시 우리 부모님도 그 현장에 계셨고, 대통령이랑 사진도 찍고 그랬다. 엄마는 모내기 행사 이후에 대통령을 비롯한 행사 참석자들이 먹을 음식을 준비했다고 하는데. 음식 만드는 과정을 하나하나 지켜보고 혹시 모르니 샘플도 채취하고 그랬다고 한다. 그리고 엄마의 후일담으로 도지사가 엄마의 김치를 엄청 좋아했다는... 그래서 김치 너무 맛있다고 전화번호 알려달라고 그랬는데. 엄마는 빈말인줄 알고 넘어갔다고 한다. 그런데 이번 추석 전에 도지사에게서 전화가 와서, 5일에 도지사한테 김치 1통을 주기로 했다는데. 정말 줬는지는 모르겠다. 아무튼 8월에 집에 갔는데. 집에 대통령실 시계가 있었다. Previous image Next image 아마 당시 행사에 참여한 인원들은 받은 것 같은데. 우리도 부모님이 행사에 참여

미아사거리에서 청담동을 외치다, 미아사거리 전통주 맛집 청담부엌 후기 [내부링크]

<23.09.15 방문> 일주일도 안되어 올라오는 살아숨쉬는 후기, 진짜 만족스러웠다. 사실 방문 다음날인 16일 토요일에 바로 쓰고 싶었지만, 과음의 후유증으로 하루종일 누워있어서 쓸 엄두도 못 냈다.... 항상 금주를 입에 달고는 살지만.. 어찌 이렇게 주변에 내 금주를 가로막는 사람들만 가득할까.. 나의 건강을 위해, 금주를 도와줘 제바알...이라고는 하지만 부르면 또 갑니다! 맛있는 술! 야미!!!!!! 이번에는 다른 그룹이다. 2~3달에 1번은 보는 것 같은데, 형님이 조만간 길음 부근으로 이사를 가는데, 그 동네의 밤품경을 보시고 싶다면서, 소집령을 내려서 우리의 집결지는 미아사거리가 되었다. 미아사거리... 나에게는 정말 익숙한 동네다. 예전에 우이동에 있는 농협장학관에 살았을 때, 나는 왕십리에 있는 학원에서 알바를 했다. 어.. 잠시만 일단 팩 좀 씻어내고, 이어서 쓰겠다. 그 당시에 같이 일하는 선생님이 정릉, 솔샘 부근에 살았는데, 우리는 방향이 같은 미아사거리까

사당 막걸리학교를 다니고 나의 간수치가 올라갔다 사당역 술집 막걸리학교 후기 ㄹㅇ 안주맛집 새우전 강추 [내부링크]

1차에서 야무지게 먹은 우리는 2차를 갔다. <1차 - 사당역 상어 > Q. 상어고기를 파나요? A. 아니요. 사당역 상어 뚜루루 뚜루 사당역 맛집 상어 후기 <23.09.09 방문> 상어를 아냐고요? 제가 아는 횟집 중에 최고였어요. 어제 먹은 곳인데, 너무 만족스... blog.naver.com 2차는 무엇을 먹을까 많은 고민을 했는데. 1차 도중에 우현이가 육전 먹고 싶다길래, 우리는 막걸리집으로 알아봤다. 검색하니 길 건너에 있는 곳도 나오고 그랬는데, 이번에도! 영재형이. 또영재 또 너야? 찾은 곳이 상어 주변에 있어서, 그 곳으로 갔다. 그래서 시작하는 사당 막걸리학교 후기 막걸리학교 서울특별시 서초구 방배천로 12-5 1층 막걸리학교 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 사당 막걸리학교는 그 골목에 있는데요. 제가 사당에 익숙한 사람이 아니어서... 뭐라고 설명을 해야하는지 모르겠습니다... 지도 보시고 알아서 가십쇼.... 역 근처입니다. ㅈㅅ.... 사당러가 아닙니

Q. 상어고기를 파나요? A. 아니요. 사당역 상어 뚜루루 뚜루 사당역 맛집 상어 후기 [내부링크]

<23.09.09 방문> 상어를 아냐고요? 제가 아는 횟집 중에 최고였어요. 어제 먹은 곳인데, 너무 만족스러워서 정말 일어나서 바로 쓰고 싶었지만, 이것저것 섞어먹은 숙취의 후유증으로 오전 내내 회복하다가, 일어나서 쓰는 글이다. 진짜... 맛있다. ㄹㅇ 꿀맛 미쳤다. 분위기도 좋고 맛도 좋고 일하시는 분들도 친절하셨다. 우리는 다 시커먼 사내들이었지만.... 사당에서 소개팅을 한다면 여기도 괜찮은 장소 같다. 이 안주. 이 술. 그리고 이 분위기 그래서 작성자님은 여자친구가 있으시겠다...? 내 인간관계에는 여러 그룹이 있는데, 어제 함께한 친구들은 내 기숙학원 동기들이다. 우리는 같은 반에서 생활했는데. 어떻게 하다보니 지금까지 연락을 이어오고 있다. 근데 정말 우리가 어떻게 이 모임이 시작된 것인지는 아무도 모른다.. 2013년에 재수하면서(난 반수다.. 반수생이 갖고 있는 일말의 자존심이랄까..) 알게 되었으니, 올해가 10년째다. 그리고 우리 모임은 내가 기숙학원 동네 이

방화동 물회 죽도수산 후기 [내부링크]

잼민이가 놀러와서 밥을 먹었다. 요즘 날이 너무 더워서 몸보신을 하고 싶어서, 주변에 괜찮은 식당을 찾아봤는데, 내 입맛을 당기는 메뉴가 없었다. 날도 무척 덥고 그러니 시원한 음식이 생각나서, 물회를 먹기로 결정했다. 어디가 괜찮을까 생각했는데, 동네를 산책할 때, 봐둔 식당이 있어서 그곳으로 가기로 했다. 후기를 찾아보니 후기도 없고, 영업은 하는 것 같은데, 아무런 정보가 없어서 실험체가 된 느낌으로 찾아갔는데, 정말 만족스러웠기에 후기를 포스팅한다. 그래서 내가 오늘 소개할 곳은 방화동에 있는 죽도수산이다. 죽도수산 서울특별시 강서구 방화동로 72 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 넓은 면적을 가진 방화동이라서, 방화동이기는 하지만, 자세한 위치는 공항시장역과 신방화역 중간쯤이라고 보면 될 것 같다. 지하철역은 공항시장역과 신방화역 중간이니까, 본인이 가까운 지하철역에서 내리면 될 듯 싶다. 그래서 찾아간 오늘의 식당. 요기! 죽도수산이다. 해산물을 파는 곳 답게, 앞에

샤로수길 에그썸이랑 너무 비슷한 대전 은행동 에그그 후기 [내부링크]

병원 진료를 마치고, 대전역에 갈 때, 걸어갔다. 조금만 걸어가면 되는 것도 이유지만, 은행동을 지나가기 때문이다. 은행동 거리를 지나는데, 상당히 익숙한 가게를 봤다. 에그그 에그그 본점 대전광역시 중구 대종로480번길 39 1층 에그그 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 에그그의 위치는 으느정이 거리에 있는데, 성심당 골목에서 쭉 직진하면 보인다. 사실 에그그의 존재는 대전에 있는 병원에 다니면서 인지했다. 위에 쓴 것처럼 은행동을 걷다가 봤기에. 그러면 에그그가 뭐길래 이렇게 서울에 사는 내가 그 존재를 인지했을까? 그 이유는 내 단골집인 아니.. 단골집이었던 샤로수길 에그썸과 너무 닮았기에 그렇다. 아래는 샤로수길에 있던 에그썸 사진은 내가 21년 2월 16일에 갔을 때 찍은 사진이다. 우선 위에 있는 에그그 사진과 비교하면, 비슷하다는 느낌을 받을 수 있다. 반원형 외관이나, 노란색 문이나. 똑같다고는 할 수 없지만, 무슨 느낌인지 알 것 같은 느낌이랄까. 샤로수길 에그

내가 궁금해서 찾아본 한의원 진료 후 헌혈 [내부링크]

나는 헌혈을 상당히 즐겨(?)하는편인데. 작년에 어깨를 다치고 치료과정에서 약을 먹느라 헌혈을 못했다. 올해는 어깨를 수술하고 또 약을 먹느라 못했다.. 마지막 헌혈이 언제인지 찾아보니 작년 10월이다. 이제 약도 먹지 않기에, 헌혈을 하려고 했더니만... 이번에는 또 허리가 좋지 않아서, 울산에 있는 한의원에 다녀왔다. 한의원에서 사혈도 하고, 봉침도 맞았다. 그러니 또 헌혈을 못하게 되었다. 그래도 봉침을 맞고 사혈을 하면 헌혈을 얼마나 못하는지 찾아보려고 헌혈의집 전자문진에 들어갔는데. 6개월 이내 사혈, 침술 여부를 묻길래, 와... 이거 또 헌혈을 못하나? 생각했다. 설마.. 아니겠지 하는 생각으로 인터넷에서 찾아보니 일주일이라는 얘기도 있고, 사람마다 이야기가 달라서, 내가 찾아보고 정리하기로 했다. 자료의 출처는 혈액관리본부 홈페이지다. 링크는 아래 참조. 혈액관리본부 혈액관리본부 홈페이지에 오신 것을 환영합니다. www.bloodinfo.net 저 링크에 들어가서, 플

강태공 라심이의 동해바다 물고기 박멸기 in 울산 현대중공업 반달 포인트 [내부링크]

<23.11.29> 저는 지금 울산에 머물고 있습니다. 11월 26일부터 머물고 있는데요. 아마 12월 2일이면 다시 대전으로 돌아갈 것 같아요. 아마가 아니라 확정입니다. 표까지 끊었거든요. KTX에서 저를 마주치신다면 사인을 요청하세요. 부검해드릴게요. 12월 2일 12시 53분에 울산에서 대전으로 가는 KTX입니다. 어...? 저 사람인가? 싶으면 저에요. 부끄럽지만 사진도 찍어드리죠. 여러분 가문의 영광이겠네요. ....? 아무튼, 이번에 고모부께서 저에게 낚시를 가자고 하셔서 갔습니다. 낚시를 가자고 했다는 말과 '강태공'이라는 제목으로 비춰보면 "아하... 이 녀석 낚시 좀 해봤구나!"라고 할 수 있습니다. 하지만. 저는 낚시의 'ㄴ'자도 모릅니다. 제가 낚시를 보는 것은 오직 유튜브에 올라오는 낚시 영상뿐인데요. 우선 저는 물고기를 못 만집니다. 그리고 낚시 경험도 없습니다. 물론 차귀도 배낚시 체험 3번이 다에요. 근데 그것도 하나도 못 잡아서, 차귀도 앞바다 물고기들

강서구 신방화역 카페 오호 한적한 분위기의 방화동 카페 오호 후기 [내부링크]

<23.10.31 방문> 제가 방문한 시점을 기준으로 하는 주관적인 후기입니다. 커알못이고, 카페도 자주 다니지 않습니다. 커알못이니 이해하십쇼!!! 테이블마다 콘센트가 있어서, 충천하기 편했다. 시끄럽지 않고, 한적하니 조용해서 좋았다. 매주 일요일 휴무 영업시간 - 10:00 ~ 20:00 칼국수 먹고, 카페에 가기로 했다. 흔한 프렌차이즈 카페 말고, 동네에 있는 카페를 찾아보자는 생각으로 네이버 지도를 켰다. 어플에 카페를 검색하니, 많은 카페들이 나왔는데. 그 중에 이름이 끌리는 곳이 있어서, 그곳으로 가기로 했다. 오호... 그래서 카페 이름이 뭔가요? 넵! 오호입니다. ??? 그렇게 시작하는 방화동 카페 오호 후기입니다. 카페오호 서울특별시 강서구 양천로24길 90 1층 cafe.oho 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 카페 오호의 위치는 신방화역 주변인데요. 블로그에 첨부하는 지도에는 나오지 않네요. 제가 네이버 지도에 경로 검색해서 가져올게요. 신방화역에서 도보

SNS에서 서울 3대 곱창순대국이라고 하는 강서구 방화동 순대국밥 공항시장역 첫번째순대국집 간단 후기 [내부링크]

<방문 시점 1개월 미만 > 제가 방문한 시점을 기준으로 하는 주관적인 후기입니다. 한 줄 평 '서울 3대 곱창순대국'은 올려치기, '괜찮은 우리동네 순대국집'이 적당한 것 같다. 영업 시간 : 06시 ~ 22시 인스타 탐색 칸을 보면, 종종 음식 사진들이 올라오는데. 언젠가 보는데, 상당히 낯이 익은 음식이 나오는 것이다. 어..? 여기 가봤는데. 그래서 눌러보니 우리동네에 있는 공항시장역 첫번째순대국집이다. 뭐라고 하는지 읽어보니, '화목순대국, 진순대국밥과 더불어 서울의 3대 곱창순대국이다. '는 말이 있었다. 그 문구를 읽고는 응..? 그냥 여기는 평범하게 맛있는 동네 순대국밥인데.라는 생각이 들었다. 인스타에 광고를 해서 그런지 아니면 정말 그 사람들이 와서 먹어보고 맛있어서 올린 것인지는 모르겠지만, 평소에는 안 보였는데. 인스타 탐색에 종종 떠오르는 것을 보면 광고인가... 싶다. SNS에 올라오는 포스팅을 보고 "와... 지리네 가봐야겠다."라는 생각을 품고 서울 서쪽

황금마티즈 [내부링크]

내가 이김 ^_^ 이 글 읽은 사람 1대 메롱

강서구 방화동 칼국수 정가네칼국수 간단 후기 [내부링크]

<23.10.31 방문> 제가 방문한 시점을 기준으로 하는 주관적인 후기가 담긴 포스팅입니다. 아무리 잊으려고 노력해도 어제 못 먹은 칼국수가 떠올랐습니다. 아무래도 저에게 다이어트란 다른 차원의 단어 같네요.. 퓨... 그래서 점심으로 칼국수를 먹으려고 집 주변에 있는 칼국수집을 찾아봤습니다. 네이버지도에 검색하니 의외로 많더라고요. 다만, 지도에 올라온 업체를 보니 칼국수를 전문으로 판매하는 곳만이 아니라 분식집도 올라오는 것을 감안해야 하더라고요. 어느 곳이 맛있는지 몰라서, 일단 주변에 있는 곳 중 괜찮은 곳으로 갔는데요. 그래서 제가 오늘 점심에 칼국수를 먹은 곳은 요기입니다. 방화동에 있는 정가네칼국수인데요. 위치는 아래 지도를 보시면 됩니다. 정가네칼국수 서울특별시 강서구 방화동로 96 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 어딘지 모르겠죠..? 음.. 방화동 사람이라면 아는 곳을 기준으로 설명을 해드리면, 공항시장역에서 방신시장쪽으로 가다보면 방화동 프라임마트가

포스팅 제목은 힙해지기 전에 가야하는 DDP 전통주 맛집으로 하겠습니다. 근데 이제 맛있는 안주를 곁들인 DDP 전통주 맛집 우리예술 후기 초초초초스압 미리 말했음 스압이라고 [내부링크]

제목은 요즘 휴먼강록체에 빠져서 이렇게 지었습니다. #휴먼강록체 <23.10.10 방문> 지난 10월 10일에 #DDP 주변에 있는 #전통주 술집인 '우리예술'에 다녀왔습니다. 사실 여기에 갈 일정은 없었습니다. 제가 사촌동생의 인스스(요즘은 '인스타그램 스토리'를 '인스스'라고 줄여서 부르더군요... 이렇게 하나 또 배워갑니다. 아.. 저 젊습니다. 94년생 밖에 안되었어요.. 근데 말 끝마다 .. 붙이는 것 보면 늙은 것 같네요...... ㅠ_ㅠ)를 보기 전에는요. 사촌동생은 본인의 인스스에 이상한 닭고기를 먹는 사진을 올렸길래, "아! 여기는 서울이다!"는 사실을 알아채고, 제가 바로 DM을 보냈죠. 사촌동생에게 질척거리는 나. 말귀를 못 알아듣는 나. 왜 사촌동생을 '똥'으로 표현했냐고요? 그러게요. 왜 사촌동생님을 똥으로 표시했을까요. 똥한테 미안하게.. ( 사촌동생 : ??? ) 괜찮습니다. 사실 사촌동생은 이 블로그의 존재를 몰라요. ㄱㅂㄹ 바보. 이 사촌동생님은 저랑

해장하려다 밥 3공기 먹은 양천구 신월동 맛집 신월올갱이해장국 간단 후기 [내부링크]

<23.10.30 방문> 제가 방문한 시점을 기준으로 포스팅하는 주관적인 후기입니다. 일요일 과음의 후유증이 월요일 하루 종일 저를 지배했습니다... 사실 해장으로 칼국수를 먹고 싶었지만, 격렬하게 요동치는 저의 복부 사정을 생각한다면, 칼국수를 먹는 순간 입으로 음식이 들어가는 것이 아니라, 속에 묵은 것이 입으로 나올 것 같은 걱정에 포기했습니다. 그래서 떠오른 곳이 샤로수길 곰사장입니다. 곰사장에 가서 대파 닭볶음탕에 햇반 하나 야무지게 비비면 얼마나 맛있을까...!? 생각하면서 후다닥 가기로 했습니다. 사실 곰사장 후기는 또 써야하는데. 매번 먹고 나면 인사불성으로 나와서 도무지 쓸 수 없습니다... 그런 의미에서 과거의 제가 남긴 곰사장 후기 보고 오시죠. 멍멍! 왈왈! 으르렁 으르렁.. 정신없이 먹다 보면 개가 되어서 나오는 샤로수길 술집 곰사장 리얼 후기 나는 술을 즐기지 않는다. 술을 먹으러 가면 술도 먹지만 안주를 더 먹는데. 샤로수길에 있는 술집 중에 내... bl

스마트폰 없이 떠나는 여행, 라심이의 아날로그 여행기 - 본편(0) 신사동 신신칼라에서 일회용 필름카메라 사진 현상하기 + 압구정 콰이 [내부링크]

스마트폰 없이 떠나는 여행, 라심이의 아날로그 여행기 준비편 (1) 일회용 필름카메라 구입하기 신사동 신신칼라 아.... 어제 저장 안하고 노트북 껐더니 다 날아갔네.. 핫.. 다시 쓰겠다.. 아날로그 여행을 준비하면서 D... blog.naver.com 스마트폰 없이 떠나는 여행, 라심이의 아날로그 여행기 - 준비(2) 나침반 / 제주 관광지도 구하기 사실 나침반은 내 생각의 범위에도 없었다. 제주도 전문가인 지인에게 제주도 추천을 받으면서 내 계획을 ... blog.naver.com 스마트폰 없이 떠나는 여행, 라심이의 아날로그 여행기 - 준비(3) 최종 점검 및 일정 확인 아날로그 여행의 모든 준비를 마쳤다. 무엇을 챙기는지 확인을 하는 마지막 점검이다. 우선 렌즈를 끼기에,... blog.naver.com 5월 22일 ~ 5월 25일. 제주도로 3박 4일의 일정으로 아날로그 여행기를 다녀왔다. 여행을 다녀오고 일회용 필름카메라로 찍은 사진을 현상하러 신사동에 갔다. 사진을 현

스마트폰 없이 떠나는 여행, 라심이의 아날로그 여행기 - 준비(3) 최종 점검 및 일정 확인 [내부링크]

스마트폰 없이 떠나는 여행, 라심이의 아날로그 여행기 준비편 (1) 일회용 필름카메라 구입하기 신사동 신신칼라 아.... 어제 저장 안하고 노트북 껐더니 다 날아갔네.. 핫.. 다시 쓰겠다.. 아날로그 여행을 준비하면서 D... blog.naver.com 스마트폰 없이 떠나는 여행, 라심이의 아날로그 여행기 - 준비(2) 나침반 / 제주 관광지도 구하기 사실 나침반은 내 생각의 범위에도 없었다. 제주도 전문가인 지인에게 제주도 추천을 받으면서 내 계획을 ... blog.naver.com 아날로그 여행의 모든 준비를 마쳤다. 무엇을 챙기는지 확인을 하는 마지막 점검이다. 우선 렌즈를 끼기에, 안경을 챙겼다. 렌즈를 너무 오래 착용하면 눈이 피곤해서, 안경은 꼭 챙겨야한다. 그리고 렌즈를 끼면 착용할 선글라스. 3만원에 샀는데, 완전 잘 샀다고 생각하는데. 친구들에게 착샷을 보여주니 말이 없다... 요거는 영양제랑 약. 아직 어깨약을 먹고 있어서 약은 꼭 챙겨야한다. 영양제도 꼭 먹어야

스마트폰 없이 떠나는 여행, 라심이의 아날로그 여행기 - 준비(2) 나침반 / 제주 관광지도 구하기 [내부링크]

사실 나침반은 내 생각의 범위에도 없었다. 제주도 전문가인 지인에게 제주도 추천을 받으면서 내 계획을 말하니 나침반을 가져가라고 했다. 그 말을 듣고 어? 나침반..? 이거 컨셉에 딱이다! 라는 생각에 나침반을 구하기로 했다. 나침반을 구하는 것은 참으로 난관이었다. 우리의 만물상, 다이소에 갔는데, 우리동네에 있는 다이소에만 없는 것인지 나침반을 찾을 수 없었다.. 그래서 다시 인터넷에서 나침반 파는 곳, 나침반 다이소, 나침반 모닝글로리 등 다양한 검색어로 찾아보니, 나침반은 문구점에서 많이 판다는 내용을 발견했고! 나는 집 주변에 있는 문구점을 찾았다. 공항시장쪽에 있는 문구점에 가려고 했으나, 오후에 운동을 가는 내 동선을 생각해서, 신방화역 부근에 있는 문구점으로 가기로 했다. 신방화역에 있는 빵꾸똥꾸에는 나침반이 없었고, 롯데리아 위에 있는 알파에는 있었다. 신방화역 알파는 2층에 있는데, 엘리베이터로 안 올라가고 계단으로 가면 금방이다. 찾았다!! 나침반. 인터넷에서는

스마트폰 없이 떠나는 여행, 라심이의 아날로그 여행기 준비편 (1) 일회용 필름카메라 구입하기 신사동 신신칼라 [내부링크]

아.... 어제 저장 안하고 노트북 껐더니 다 날아갔네.. 핫.. 다시 쓰겠다.. 아날로그 여행을 준비하면서 DSLR은 가져가도 되지 않을까? 라는 생각을 했다. 하지만 D. 디지털이니까 깔끔하게 포기하고 일회용 카메라를 구하기로 했다. 일회용 카메라를 생각하면 이른바 '미라클 카메라'라고 불린 모델이 떠오르는데. 어렸을 때, 유원지나 이런 곳에서 많이 봤는데, 지금은 구하기 어렵다. 그래서 무엇을 가져가야하나... 엄청 고민고민했는데. 일단 인터넷 검색 때렸다. 일회용 카메라 파는 곳 / 일회용 필름카메라 파는 곳 / 일회용카메라. 검색을 하면 여러 가게가 나오는데. 나는 그 중에서 후기가 괜찮은 곳에서 구매하기로 결정했다. 그래서 내가 구매한 곳은 어디!? 신사동 신신칼라! 아무튼 신사동 신신칼라 후기다. 신신칼라 서울특별시 강남구 논현로151길 10 1층 코닥 신신칼라 신신칼라의 위치는 주황색으로 보이듯 3호선이 부근인데. 위치가 쪼오금 애매하다. 신사역이 가까운 것도 아니고

스마트폰 없이 여행 떠나기 [내부링크]

요즘 이런 저런 생각을 많이 하면서 시간을 보내곤 하는데. 하고 싶은 것이 떠올랐다. 제목에서 스포되었지만, '스마트폰' 없이 여행을 떠나는 것이다. 뭔가 상당히 낭만이 넘치고, 재밌겠다!! 라는 생각이 들어서 주변 친구들에게 내 생각을 말하고 그들의 의견을 들었는데. 많은 사람들의 의견은 "굳이?" // "도대체 왜?" // "낭만이 아니라 미련한거지" 등등 상당히 부정적인 의견이 많았다. 물론 답정너이긴 하지만, 사람들의 부정적인 반응을 보면서 '우리의 삶에서 스마트폰을 뺀다는 것은 상상을 할 수 없구나'라는 생각이 들었다. 지도, 카메라, 공중전화 등 모든 일을 내 손에 있는 스마트폰으로 처리를 할 수 있는데, 그 스마트폰 없이 어떻게 여행을 간다는 것일까?라는 생각이 드는 것도 이해가 된다. 그러면 과연 스마트폰이 없던 시절에는 어떻게 갔을까?라는 질문이 떠올랐고, 예전에 내가 혼자 대전에 있는 박물관에 다녀온 기억이 떠올랐다. 당시 나는 중학생이었는데, 집에서 기차를 타고

[화곡찜질방/화곡목욕탕] 동화불한증막사우나 요금 및 후기 [내부링크]

[2019.02.24 방문] 집돌이에서 탈출했다. 토요일 오후 9시경에 들어왔으니 24시간만의 외출이다. 집 청소를 하고 쓰레기를 버릴겸해서 나갔다. 무언가 나를 깨끗하게 하고 싶은 마음에 목욕탕에 갔다. 내가 간 곳은 집에서 걸어서 10분? 거리의 화곡 찜질방 동화 사우나 나는 찜질방은 안가고 목욕탕만 갔다. 일단 지도 동화전통불한증막 서울특별시 양천구 화곡로 64 위치는 강서경찰서 맞은편이다. 밑에 버거킹이 있어서 목욕을 마치고 배가 고프다면 먹으면 되겠다. 버거킹과 해물찜집 사이에 올라가는 길이 있다. 화곡 찜질방 동화사우나의 가격 나는 목욕만하는 것이라서 8000원을 결제했다. 주간과 야간은 가격차이가 있다. 청소년 혼자서는 22시 이후에는 못 들어간다. 남탕은 오후 11시부터 2시간동안 청소를 한다. 여탕은 새벽 1시 30분부터 4시 30분까지 신발을 벗고 신발장에 넣고 열쇠로 잠근다. 그리고 카운터에서 열쇠를 교환하고 탕으로 입장한다. 일단 가기전 나의 몸무게 앗....

서울 찜질방 성수 라성스파 후기 [내부링크]

예전에 일하던 학원 애들하고 찜질방에 가기로 해서. 갔다. 원래는 행당에 있는 3h로 가려고 했는데 이번에는 다른 곳을 가보자고 해서, 성수역에 있는 라성보석사우나로 갔다. 위치. 라성보석사우나 서울특별시 성동구 성수이로 118 성수아카데미타워 성수역 찜질방 라성보석사우나의 위치는 성수역 2번 출구 근처다. 음... 걸어서 3분??? 라성아카데미타워 지하에 있다. 네이버에서 찾아보니 최근 리모델링을 했다고 하는데. 리모델링을 하면서 라성보석사우나에서 라성스파로 이름을 바꾼 것 같다. 하지만 아직도 네이버 지도 등에서는 라성보석사우나라고 나온다. 인터넷에서 찾아보니 라성스파에는 수면캡슐이 있다고 하는데. 이건 따로 결제를 해야한다고 했다. 당연히 우리는 패스! 우리의 목적은 수면캡슐이 아니니까. 리모델링을 해서 그런지 뭔가 확실히 깔끔한 느낌. 라성스파 요금은 주간은 9000원 야간은 8000원이고 가운은 1500원이다. 그리고 아까 본 수면캡슐은 시간당 3300원이라고 생각하면 되고

강서구청 찜질방 그랜드아쿠아 후기 [내부링크]

< 23.03.12 > 가끔씩 찜질방에 가서 따끈하게 몸을 풀면 몸이 노곤노곤해져서 꿀잠에 상당히 도움이 된다. 찜질도 좋고 아니면 온탕에 멍하니 앉아있는 것도 좋아한다. 그래서 나는 종종 주변에 있는 찜질방을 가고는 한다. 매번 똑같은 찜질방만 가는 것이 아니라, 여기도 가보고 저기도 가보는 이른바 찜질방 유목민인데. 얼마전에는 제정이가 추천해준 그랜드 아쿠아에 다녀왔다. (얼마전이라고 해도 근 1달이 다 되어간다...) 다녀와보니 생각보다 괜찮았기에, 내 블로그에 간단한 후기를 남기려고 한다. 그랜드아쿠아 서울특별시 강서구 화곡로 347 그랜드아쿠아는 지하철로 가기에는 조금 애매하다. 지도를 보면 주변에 지하철역이 안보이는데. 가양역이나 우장산역, 등촌역에서 운동삼아 걸어갈만한 거리다. 무슨 지하철역을 이용할 것인지는 각자의 지역에 따라 다르니 길찾기를 해서 찾아보면 될 듯 싶다. 나는 버스를 타고 갔다 (?) 버스가 더 좋아... 건물에 이런 플래카드가 붙어있다면 거의 다 온

공항시장역 사우나 에덴옥사우나 간단 후기 [내부링크]

선 요약 영업 시간은 05시 ~ 19시 휴일은 1,3주 목요일 가격은 대인 기준 9,000원 (23년 4월 기준) 찜질방은 없고 탕 안에 사우나 존재 <주관적인 후기> 탕 컨디션은 깔끔, 잘 관리된 옛날 목욕탕 느낌 (남탕 기준) 찜질방 필요 없고, 기본에 충실한 목욕탕을 찾는다면, 나는 여기 매주 토요일 or 일요일에는 목욕탕에 다녀오려고 생각하고 실천하고 있다. 물론 매주 가지는 못해도 1달에 2번 정도는 가는 것 같다. 집 주변에 여러 목욕탕이 있어서, 여기저기 다녀보면서 어디가 괜찮은지 찾아봤는데. 후기가 없는 곳도 있어서 처음에 정보를 찾기에 어려움을 겪기도 했다. 그래서 후기가 없는 곳에 대해서 내가 다녀온 경험을 기반으로 해서 간단하게 후기를 써보려고 한다. 후기가 없는 곳도 올리지만, 있는 곳도 올리고자 한다. 일단 오늘 올리는 것 외에도 앞으로 올릴 곳이 토마토, 개화산 , 무한사우나 이렇게 있는데. 혹시 궁금한 곳이나 아니면 추천하고 싶은 곳이 있다면, 댓글로 남겨

방화역 사우나 토마토사우나 간단 후기 [내부링크]

공항시장역 사우나 에덴옥사우나 간단 후기 선 요약 영업 시간은 05시 ~ 19시 휴일은 1,3주 목요일 가격은 대인 기준 9,000원 (23년 4월 기준) 찜질방... blog.naver.com 지난번 공항시장역 에덴옥사우나에 이은 방화동 사우나 2편이다. 주관적인 후기 탕을 비롯한 시설은 조금 아쉽지만, 사우나 하나는 방화동 1등 (마지막에 종합 후기) 여기도 다녀오고 2~3개월이 지났지만, 묵혀있는 포스팅을 한다는 마인드로 쓰려고 한다. 우선 지금은 집 주변에 블로그 후기가 없는 곳을 중점적으로 쓰고 있다. 지난번 에덴옥사우나에 이은 2편이다. 오늘 소개할 곳은 방화역 바로 옆에 위치한 토마토사우나다. 토마토 장작불가마 사우나 서울특별시 강서구 금낭화로 128 지하1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 방화역에서 정말 가까운데, 5호선 종점인 방화역 특성 상, 심야에 손님이 있었을텐데. 지금은 21시에 영업을 종료하니, 개화산랜드로 옮겨가려나..? 싶은 생각이다. 토마토사우

송정역 사우나 공항사우나 간단 후기 [내부링크]

<23.08.12 방문> 주관적인 후기 한 줄 평 세월이 있기에 낡은 것은 어쩔 수 없지만, 진짜 관리가 완벽한 목욕탕. (마지막에 종합 후기) 오늘은 방화동이 아니라 공항동에 있는 사우나에 다녀왔다. 공항동의 면적이 넓기에, 공항동이라고 하는 것보다는 송정역 주변에 있는 사우나에 다녀왔다. 역시나 오늘 간 곳도 블로그 후기는 없지만, 방문자 리뷰는 괜찮기에 기대감을 갖고 갔다. 그래서 오늘 간 곳은 송정역 주변에 있는 공항사우나 공항사우나 서울특별시 강서구 송정로4길 51 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 지도에는 지하철역이 보이지 않는데. 송정역에서 걸어서 5분 거리라고 한다. 영업시간은 05시 ~ 18시이고, 매주 화요일이 휴무일이다. 헬스 마치고 여기에서 씻을 생각으로 집에서 쉐이크만 야미하고 갔다. 앞에는 사람이 있어서 가렸다. 요 건물이 공항사우나다. 요금은 9천원인데. 찜질방은 없고 사우나만 있기에, 비용은 이게 전부다. 신기한게 보통 목욕탕에서는 입욕권이라고 불리

방화동 사우나 천수옥사우나 간단 후기 [내부링크]

<23.08.19 방문> 주관적인 후기입니다. 한 줄 평 낡았지만, 독특한 매력이 있다. (마지막에 종합 후기) 다시 방화동에 있는 사우나 후기다. 천수옥사우나인데. 천수옥사우나 서울특별시 강서구 양천로24가길 30 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 지하철역으로 설명하기에는 조금 애매한 위치에 있다. 방신시장 옆이라고 해야하나. 아무튼 골목에 있는 사우나다. 사실 여기는 지난 8월 1주차에 가려고 했는데, 그 당시에 이 목욕탕이 휴가여서 개화산랜드로 퉁 쳤다. (공항사우나도 휴가여서 못 간 것은 비밀...) 그래서 지난주에는 공항사우나를 찍고 오고, 이번에는 천수옥을 찍었다. 외관은 여느 사우나와 크게 다르지 않다. 건물은 큰 규모는 아니고 작은 편이다. 원룸건물 느낌이랄까?? 그렇게 크다는 인상은 못 받았다. 요금은 9천원 가스, 전기요금이 많이 올라서, 이제 목욕탕 평균 요금이 된 것 같다. 9천원. 매주 화요일은 정기 휴일이라고 써있는데, 영업시간은 어디에도 적혀있지 않았

대전 유성온천역 사우나 대전 봉명동 유성호텔 대온천장 간단 후기 [내부링크]

<23.08.31 방문> 주관적인 후기입니다. 한 줄 평 사라진다는게 아쉬운 목욕탕 (마지막에 종합 후기) 방화동에서 대전으로 날아왔다. 갑자기 웬 대전에 있는 사우나? 대전으로 이사갔나요? 할 수 있겠지만 (대전으로 가고 싶다아..) 31일이 병원에 가는 날이어서, 병원 진료 끝나고, 은행동에서 밥 먹고 유성온천에 갔다. 샤로수길 에그썸이랑 너무 비슷한 대전 은행동 에그그 후기 병원 진료를 마치고, 대전역에 갈 때, 걸어갔다. 조금만 걸어가면 되는 것도 이유지만, 은행동을 지나가기 ... blog.naver.com 요건 그때 먹은 에그그 포스팅 유성온천 주변에는 많은 사우나가 있는데. (포스팅 소재 풍성) 어디를 갈까 찾아보다가, 유성호텔 대온천장으로 가기로 했다. 여기 유성호텔 대온천장이 24년 3월 31일까지 영업한다는 것도 가게된 이유 중 하나다. 유성호텔대온천탕 대전광역시 유성구 온천로 9 유성호텔 대전광역시 유성구 온천로 9 유성호텔 유성호텔 대중탕 대전광역시 유성구 온천

개화산역 사우나 개화산랜드 간단 후기 [내부링크]

<2023. 07월 방문> 주관적인 후기입니다. 한 줄 평 딱, 표준 (마지막에 종합 후기) 예 다시 방화동으로 돌아왔습니다. 홍길동도 아니고 대전에서 또 강서구라니..! 할 수 있겠지만.. 네 이건 방문 시점을 보면 묵은지처럼 숙성된 사진들입니다. 정확한 방문시기를 특정하기가 어려운데, 목욕탕은 최근이 7월에 방문했고, 찜질방은 4월..?로 예상합니다. 양지해주세요. 아무튼 오늘 소개할 목욕탕은, 방화동에 사는 사람들이라면 누구나 아는, 김포공항 새벽 비행기를 타야하는 사람들이라면 검색하다가 한번쯤 봤을 목욕탕, 지금 방화동에서 사람들이 가장 많이 이용하는 목욕탕, 개화산랜드입니다. 개화산랜드 서울특별시 강서구 양천로 49 개화산랜드토탈휘트니스 서울특별시 강서구 양천로 49 이 블로그의 체크인 개화산랜드는 그 이름에 걸맞게 개화산역 부근에 있습니다. 만약에 개화산랜드에 간다면 개화산역 2번출구로 나와서 횡단보도를 건너고, 조금만 걸으면 금방입니다. 건물이 크기에 금방 찾을 수 있습

혜화역 사우나 종로 혜화동 성균관대 사우나 명성사우나 간단 후기 [내부링크]

<2023.09.23 방문> 주관적인 후기입니다. 한 줄 평 정겨운 동네 목욕탕 (마지막에 종합 후기) 갑자기 종로로 갔습니다. 정말 목욕탕 리뷰라는 컨셉에 뇌가 절여진 것인지... 강서구에서 대전 갔다가, 다시 강서구 오더니 이번에는 종로구라니.. 컨미새도 이런 컨미새가 따로 없네요. 사실 이번에 혜화까지 간 이유는 별 다른 이유가 없습니다. 그냥 제가 나온 학교 주변에 있어서, 학교도 오랜만에 다녀올 겸 혜화에 갔습니다. 오랜만에 학교에 가니, 많은 것이 바뀌어있더군요. 학교 다녀온 이야기는 나중에 포스팅을 해보겠습니다. 각설하고, 오늘 소개할 목욕탕은 명륜동에 있는 명성사우나입니다. 명성사우나 서울특별시 종로구 명륜길 8 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 혜화역에서 여기를 가겠다고 버스를 타거나 걸어올 바에는 차라리 고개를 넘어서 삼선교 방면으로 가는게 나을 것 같네요. 지하철역에서 오려면 환승이 필수이기에, 여기를 목적으로 혜화에 온다는 것은 비추드립니다. 그냥 동네에

단언컨대, 부여 서동사우나는 부여 목욕탕 1등입니다. 부여 사우나 서동사우나 간단 후기 (스압입니다) [내부링크]

<2023.10.02 방문> 언제나 그러하듯 주관적인 후기입니다. 한 줄 평 정말 기본에 충실한, 완벽한 사우나 그 자체. (마지막에 종합 후기) 이번에는 또 부여입니다.. 목욕탕 포스팅 빼면 시체인가.. 목빼시? 강서구 대전 종로 가더니 이번에는 부여입니다. 정말 컨셉이 없었다면 저는 이 세상에서 어떻게 살았을까요?? 제가 서동사우나에 간 이유는 큰 이유가 없습니다.. 네? 사실 부여는 제 고향인데요. 이번에 추석에 내려갔는데, 친구들이 저보고 부여 나오라고 성화였습니다. 그래서 저희는 10월 1일에 만나기로 했어요. 뚜벅이의 삶인 저는 차가 없으면 나가기 힘든데. 걸어서 5시간의 힘... 정말 통수의 생각이 간절했다. 가지말까.. 엄청 고민했다. 다사랑은 서울에 딱 하나 있는데... 부여에 있던 다사랑도 사라졌다고 한다... 그럼 부여에 갈 의미가 사라졌는데... 꼭 가야해..? 왜 멀리 사냐고 물어보면.. 내가 뭐라고 해.. 우리 부모님 모셔올까 구호야..? 아무튼! 저희는 만

양천구 신월동 24시 사우나 동화전통불한증막 간단 후기 [내부링크]

<23.10.09 방문> 주관적인 후기입니다. 한 줄 평 무난한 시설이지만, 청결이 아쉽다. 마지막에 종합 후기 이번에는 양천구입니다. 오늘 소개하는 곳은 신월동 이마트 앞에 있는 동화전통불한증막인데요. 화곡역에서 사우나 하나 가겠다고 여기까지 오는 것은 조금 무리인 것 같은 거리에 있습니다. 그냥 평범한 동네 목욕탕입니다. 동화전통불한증막의 위치는 동화전통불한증막 서울특별시 양천구 화곡로 64 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 신월동 이마트 앞에 있으니, 대로변이라 찾기 편합니다. 사실 여기는 제가 예전에 가본 목욕탕입니다. 저는 지금 강서구에 살기 전에 신월동에 살았는데요. 과거의 제가 다녀오고 쓴 포스팅이 있더라고요... 시기를 보니 19년 2월이니 벌써 4년이 넘었네요. [화곡찜질방/화곡목욕탕] 동화불한증막사우나 요금 및 후기 [2019.02.24 방문] 집돌이에서 탈출했다. 토요일 오후 9시경에 들어왔으니 24시간만의 외출이다. 집 청소를... blog.naver.co

우장산역 사우나 우장산불가마사우나 간단 후기 [내부링크]

<23.10.14 방문> 주관적인 후기입니다. 한 줄 평 평범한 시설, 최고의 입지, 불친절한 카운터. 마지막에 종합 후기 이번에는 우장산역입니다. 우장산역 부근에 있는 사우나는 역 바로 앞에 우장산불가마사우나가 있고, 조금 떨어진 곳에 대원사우나가 있습니다. 오늘 제가 간 곳은 우장산역 앞에 있는 우장산불가마사우나입니다. 우장산불가마사우나의 위치는 우장산불가마사우나 서울특별시 강서구 강서로 242 지하상가 101,102호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 우장산역 2번 출구로 나와서 횡단보도를 건너기만 하면 됩니다. 가장 베스트는 우장산역과 바로 연결되는게 베스트인데, 뭐... 횡단보도 하나 쯤이야. 문제 없지 않습니까. 가히 우장산역 초초 역세권 사우나라고 할 수 있는 곳입니다. 횡단보도를 건너면 이렇게 강서힐스테이트상가가 보입니다. 요 입구로 들어가서 지하로 내려가는 에스컬레이터를 타면 됩니다. 우장산역 출구에서 넉넉잡아 2분입니다. 지하로 내려가면 바로 이렇게 우장산불가

염창역 사우나 염창동 무한사우나 간단 후기 [내부링크]

<23.10.15 방문> 주관적인 후기입니다. 한 줄 평 괜찮은 시설인데, 2% 부족한 느낌 마지막에 종합 후기 토요일에는 우장산역 인근에 있는 우장산불가마사우나에 다녀왔는데, 우장산역 사우나 우장산불가마사우나 간단 후기 <23.10.14 방문> 주관적인 후기입니다. 한 줄 평 평범한 시설, 최고의 입지, 불친절한 카운터. 마지... blog.naver.com 바로 다음날에는 염창역에 있는 무한사우나에 다녀왔습니다. 여기는 사실 제가 한 6개월 전에 다녀왔는데요. 당시의 기록들을 포스팅하려고 저장해두었는데. 게으른 주인장으로 인해 사장되고 말았습니다. 부정확한 기억으로 포스팅을 하는 것은 적절하지 않고, 제가 조만간 서울에서 타지역으로 이사를 갈 예정이라 이번에 기록을 해보려고 찾아갔습니다. 이사하면 새로운 지역의 목욕탕을 소개하는 것으로 포스팅을 이어가보려고 합니다. 뭐... 또 새로운 컨텐츠를 찾아봐야겠죠. 서론이 길었네요. 아무튼 오늘 갈 염창동 무한사우나의 위치는 무한사우나

화곡역 도보 8분 사우나 화곡동 수금24시사우나찜질방 간단 후기 [내부링크]

<23.10.22 방문> 제가 방문한 시점을 기준으로 하는 주관적인 후기입니다. 한 줄 평 지금 시점에서 화곡역 주변 목욕탕으로는 1등이지만... 매우 우수하다는 느낌은 아니다. 마지막에 종합 후기 토요일에 목욕탕에 다녀오려고 했는데. 도무지 갈 컨디션이 되지 않아서 패스했습니다. 사실.. 집 근처에 있는 목욕탕에 가라면 갈 수 있었지만, 또 이렇게 컨셉에 사로잡힌 사람이... 어떻게 근처로 가겠습니까. 일단 서울에 살면서 갈 수 있는 곳은 최대한 뽕을 뽑으려고 합니다. 하하하하하 아무튼 오늘 제가 다녀온 목욕탕은 화곡역 부근에 있는 수금24시사우나찜질방입니다. 수금 24시사우나찜질방 서울특별시 강서구 화곡로18길 24 강서뉴타워 지하1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 오우... 지도에 화곡역이 보이지 않는데. 어떻게 화곡역 부근에 있는 사우나라고 포스팅을 하는 것인가요..? 역시... 여기도 결국은 뻥카를 치는군요! 라고 생각을 하실 수 있습니다. 하지만 화곡역에서 도보

홍대입구역 사우나 신촌 홍대24시불가마사우나 간단 후기 [내부링크]

<23.10.28 방문> 제가 방문한 시점을 기준으로 하는 주관적인 후기입니다. 한 줄 평 홍대에서 놀고 한번쯤 오는 것은 괜찮은데, 근처 주민이라면 망설여지는 곳. 마지막에 종합 후기 이번에는 홍대로 다녀왔습니다. 홍대 주변에는 의외로 찜질방이 별로 없습니다. 아마 임대료가 비싸서 그런가..? 싶은데요. 이거는 제가 잘 모르는 분야니, 더 언급은 하지 않는게 나을 것 같네요. 홍대 주변에 있는 사우나 중 어디를 갈까 고민하다가, 홍대입구역에서 가장 가까이에 있는 '홍대24시불가마사우나'에 가기로 정했습니다. 그러면 홍대24시불가마사우나의 위치를 보겠습니다. 홍대24시불가마사우나 서울특별시 서대문구 신촌로 1 쓰리알유시티 상가 B2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 지도에서 보이듯이 홍대입구역 4번 출구나 5번 출구로 나와서, 횡단보도 하나만 건너면 됩니다. 이 정도면 홍대입구역 역세권이라고 할 수 있겠네요. 네이버 지도에 찍어보니 도보 5분이라고 나옵니다. 위치도 대로변에

까치산역 사우나 양천구 화곡동 곰달래스파사우나 간단 후기 [내부링크]

<23.10.29 방문 / 사우나 후기만 있습니다. 찜질방은 타 블로그를 참조해주세요. > 제가 방문한 시점을 기준으로 하는 주관적인 후기입니다. 한 줄 평 집 근처에 있었더라면... 회원권 끊었다. 남자 세신은 기본 18,000원부터입니다. 마지막에 종합 후기 주말에 목욕탕 2탕을 뛰었습니다. 사실 일요일은 집에서 쉬면서 주말을 마무리하려고 했는데. 날도 좋았기에, 집에만 있기에는 아쉽더라고요. 그래서 어디로 갈지 네이버 지도에 근처 목욕탕을 검색하면서 찾아봤습니다. 멀리 가는 것도 좋았겠지만, 시간이 어느덧 저녁을 가리켰기에, 그리 멀지 않은 곳으로 가기로 했습니다. 그래서 간 곳은 까치산역 부근에 있는 곰달래스파사우나입니다. 까치산역 부근에는 찜질방이 여럿 모여있더라고요. 갈 수 있는 곳은 최대한 다녀오고 후기를 남겨보겠습니다. 오늘 제가 소개하는 까치산역 곰달래스파사우나의 위치는 아래 지도로 볼게요. 곰달래스파사우나 서울특별시 강서구 곰달래로 96 101 곰달래스파사우나 이

선릉역 사우나 강남 24시 찜질방 골드로즈사우나 간단 후기 [내부링크]

<23.11.04 방문 / 사우나 후기만 있습니다. 찜질방은 타 블로그를 참조해주세요 > 제가 방문한 시점을 기준으로 하는 주관적인 후기입니다. 한 줄 평 물 좋고, 가격 괜찮고, 시설 무난하고 관리 잘된 목욕탕 마지막에 종합 후기 가격 (성인 남성 기준) 주간 : 12,000원 // 야간 : 14,000원 // 가운 대여 : 1,000원 세신 (남성 기준) : 기본 18,000원부터 영업 시간 : 24시간 연중 무휴 오늘은 갑자기 강남입니다. 사실 여기는 포스팅을 할 계획이 없었습니다. 아니 방문할 계획이 없었습니다. 제가 이 날, 선릉에서 지인을 만나기로 했는데요. 2시 ~ 3시 사이에 만나기로 해서 저는 2시 40분 쯤 도착한다고 말을 했는데.... 갑자기 조금 더 기다려야 한대요..? 그 순간 생각했습니다. '이건 기회야! 이 주변에 있는 사우나에 다녀올 기회' 후.... 봐줬다. 내가. 그 증거입니다...! 아무튼 그래서 시작하는 오늘의 목욕탕 소개는 선릉역 인근에 있는 골

하남 미사역 사우나 하남 미사힐링스파 간단 후기 [내부링크]

<23.11.06 방문 / 사우나 후기만 있습니다. 찜질방은 타 블로그를 참조해주세요.> 제가 방문한 시점을 기준으로 하는 주관적인 후기입니다. 한 줄 평 크지는 않지만 알차게 구성된 느낌의 사우나 마지막에 종합 후기 있습니다. 미사역 미사힐링스파 가격, 주차, 영업 시간 남탕 세신은 기본 25,000원부터 영업 시간 : 24시간 연중 무휴 <23.11.10 기준 변경 가격> 어른 12,000원 // 어린이 (만 6세 이하) 7,000원 야간 요금(20시 ~ 05시) 13,000원 회원권 30매 - 300,000원 찜질복은 행사 기간에는 무료 대여라고 하네요. 다만, 행사 기간이 어느 정도인지는 명시되어 있지는 않네요. 주차 - 사우나 최대 3시간 // 찜질방 최대 5시간 이번에는 미사입니다. 친구와 저녁을 먹기로 해서, 조금 일찍 미사로 넘어가서 사우나를 하려고 계획했습니다. 저는 J입니다. 미사신도시의 인구가 얼마나 되는지는 모르지만, 미사역 주변에는 사우나가 2개가 나오더라고요

대전 용문역 사우나 가장동 뉴하이랜드 간단 후기 [내부링크]

<23.11.24 방문 / 사우나 후기만 있습니다. 찜질방은 타 블로그 참조해주세요. > 내돈내산 인증 방문 뉴하이랜드 대전광역시 서구 가장동 52-1 엘케이 빌딩 3, 4층 더보기 [대전] 가장동 뉴하이랜드 찜질방 [대전] 가장동 뉴하이랜드 찜질방 2023.11.방문 제가 방문한 시점을 기준으로 하는 주관적인 후기입니다. 한 줄 평 화끈한 탕 온도, 덕분에 습도도 팍팍 마지막에 종합 후기 있습니다. 가장동 뉴하이랜드 가격, 주차, 영업 시간 남탕 세신은 기본 20,000부터 사우나 : 8,000원 찜질방 : 주간 (05시 ~ 22시) 2,000원 // 야간 (22시 ~ 05시) 3,000원 영업 시간 : 24시간 연중 무휴 주차는 카운터에서 등록하면 됩니다. 널널한 편이에요. 지난 8월 31일 대전 방문 이후 다시 대전입니다. 그 당시에 유성호텔 대온천장 포스팅을 했는데요. 대전 유성온천 사우나 유성호텔 대온천장 간단 후기 <23.08.31 방문> 주관적인 후기입니다. 한 줄 평

울산 병영 사우나 울산 중구 남외동 W사우나 간단 후기 [내부링크]

< 23.11.27 방문 / 사우나 후기만 있습니다. 헬스는 타 블로그 참조해주세요. > 제가 방문한 시점을 기준으로 하는 주관적인 후기입니다. 한 줄 평 깔끔한 외관, 깔끔한 시설, 집 근처에 있었다면 행복사했다. 마지막에 종합 후기 있습니다. 울산 병영 더블유사우나 가격, 주차, 영업 시간 더블유사우나 가격 남탕 세신은 기본 25,000부터 사우나 대인 기준 10,000원 (내가 방문한 시점은 이벤트로 9,000원에 입장) 1개월 목욕 - 160,000원 1개월 목욕&헬스 - 170,000원 3개월 목욕 - 420,000원 3개월 목욕&헬스 - 460,000원 6개월 목욕 - 780,000원 6개월 목욕&헬스 - 870,000원 주차는 따로 적힌 것이 없는데. 아마 여유로워서 그런 듯 병영 더블유 사우나 영업시간 사우나 05:30 ~ 23:00 헬스 06:00 ~ 22:00 (일요일 휴관 / 공휴일은 21시까지) 정기 휴무 월 1회 마지막 목요일 (3월 ~ 9월 // 10월 ~

울산 화봉동 사우나 울산 북구 송정사우나휘트니스 간단 후기 [내부링크]

<23.11.28 방문 / 사우나 후기만 있습니다. 헬스장은 타 블로그 참조해주세요.> 제가 방문한 시점을 기준으로 하는 주관적인 후기입니다. 한 줄 평 기대감을 갖게 하는 외관, 하지만 평범한 실내 마지막에 종합 후기 있습니다. 화봉동 송정사우나휘트니스 가격, 주차, 영업시간 송정사우나휘트니스 가격 세신은 25,000원 사우나 요금 (대인 기준) - 10,000원 1개월 사우나 150,000원 1개월 사우나 & 휘트니스 160,000원 3개월 사우나 400,000원 3개월 사우나 & 휘트니스 440,000원 6개월 사우나 730,000원 6개월 사우나 & 휘트니스 800,000원 12개월 사우나 1,350,000원 12개월 사우나 & 휘트니스1,500,000원 송정사우나휘트니스 주차 건물 주차장 有 송정사우나휘트니스 영업시간 사우나 05시 30분 ~ 23시 00분 휘트니스 평일 05시 30분 ~ 23시 00분 // 주말&공휴일 06시 00분 ~ 21시 00분 정기휴무 - 월 1회

대전 유성온천역 사우나 대전 봉명동 유성온천대온탕 간단 후기 [내부링크]

<23.12.19 방문> 제가 방문한 시점을 기준으로 하는 주관적인 후기입니다. 한 줄 평 사우나 고수들만 있는 느낌..? 마지막에 종합 후기 있습니다. #대전 #유성온천대온탕 가격, 주차, 영업시간 유성온천대온탕 가격 #남탕 #세신 기본 25,000원 #사우나 - 9,000원 조조 8,000원 (08시 이전 / 단, 일요일, 공휴일 제외) 단체 8,000원( 15명 이상 29명) 7,500원 (30명 이상) 10매 - 80,000원 30매 - 225,000원 100매 - 700,000원 유성온천대온탕 영업시간 05시 ~ 21시 (연중무휴) 주차는 따로 못 봤는데, 주차장 있는 것 같았습니다. #유성온천 #사우나 도장깨기 4번째입니다. 대전에 있는 괜찮은 사우나를 모두 포스팅하면 그 이후에는 어떻게 해야하는지... 막막하네요. 컨텐츠 영업 종료..? 뭐... 어디든 가면서 할 수 있겠죠. 일단 갈 곳이 많으니 그건 나중에 천천히 생각하도록 하죠. 오늘 소개하는 곳은 유성온천대온탕입니

대전 오월드 사우나 대전 사정동 24시웰빙불한증막불가마사우나 간단 후기 [내부링크]

<23.12.24 방문 / #사우나 후기만 있습니다. 찜질방 및 헬스장 후기는 타 블로그 참조해주세요.> 제가 방문한 시점을 기준으로 하는 주관적인 후기입니다. 한 줄 평 전체적으로 무난하고 괜찮은데, 사람의 수는 괜찮지 않다. 마지막에 종합 후기 있습니다. 사정동 24시웰빙불한증막불가마사우나 가격, 영업시간, 주차 사정동 24시웰빙불한증막불가마사우나 가격 세신 25,000원 ~ 사우나 9,000원 찜질 10,000원 (야간 20시 ~ 05시 11,000원) 사우나 20매 170,000원 찜질 20매 180,000원 사우나 50매 400,000원 찜질 50매 425,000원 사우나 100매 750,000원 찜질 100매 800,000원 헬스 등록 시, 찜질&사우나 무료 1개월 160,000원 3개월 400,000원 6개월 700,000원 12개월 1,300,000원 사정동 24시웰빙불한증막불가마사우나 영업시간 24시간 연중 무휴 사정동 24시웰빙불한증막불가마사우나 주차 1층과 지하에

대전 탄방역 사우나 대전 둔산 탄방동 사우나 로데오랜드불가마24시 간단 후기 [내부링크]

<23.12.25 방문 / 사우나 후기만 있습니다. 찜질방은 타 블로그 참고해주세요.> 제가 방문한 시점을 기준으로 하는 주관적인 후기입니다. 한 줄 평 시설은 크지만, 아쉬운 컨디션. 마지막에 종합 후기 있습니다. 대전 둔산 로데오랜드불가마24시 가격, 영업 시간, 주차 둔산 로데오랜드불가마24시 가격 남탕 세신 기본 20,000원부터 사우나 9,000원 찜질 주간 11,000원 찜질 야간 12,000원 (20시 ~ 05시) 사우나 입장권 20매 170,000원 사우나 입장권 30매 250,000원 사우나 입장권 50매 400,000원 둔산 로데오랜드불가마24시 영업 시간 24시간 연중 무휴 둔산 로데오랜드불가마24시 주차 카운터에서 주차 등록 이번에는 둔산으로 갔습니다. 둔산에 놀러오는 사람들이 많으니, 사우나도 많다고 생각했는데. 생각보다 사우나는 그리 많지 않습니다. 아니 적습니다. 아마 둔산에 놀러와서 사우나를 간다면 가는 곳이 여기가 아닐까 싶은데요. 오늘 간 곳은 대전

바다거북 라심이 (29) 1번 고정 [내부링크]

<24.01.22> #오수완 #수린이 #새벽수영 #수영 #초급반 #23일차 #수영일기 수영 마치고 집 오면서 주말에 서울 다녀오느라 토요일 자수를 빼먹었습니다. 사실 자수는 아침에 가는거라 서울과 전혀 상관이 없지만... 조용히 넘어가주세요. 오늘 수영은 저 포함 총 4명이었습니다. 날이 추워서 그런지 불참자들이 많네요. 기강 다져야겠습니다. (라고 말하는 저도 지난주 3결 1출) 오전에 적었어야하는데. 밤인 지금에서야 적어서, 까먹었네요.. 일단 기억나는 것 위주로 적어볼게요. 킥판 잡고 자유형 발차기 2바퀴. 사이드킥으로 가서, 킥판 놓고 올 때는 자유형 2바퀴 자유형 2바퀴 갈 때, 자유형, 올 때는 기마자세로 팔돌리기 2바퀴 갈 때, 자유형 팔 돌리기, 올 때는 자유형 발차기 2바퀴 이렇게 2바퀴를 돌았습니다. 주말에 너무 먹고 마셔서 그런지 몸이 확실하게 무겁네요. 근데 몸이 무거워졌다는 것은 제 착각이 아니라 팩트였어요. 헬스장에서 인바디를 했는데, 토요일과 비교해서 무려

바다거북 라심이 (30) 배꼴딱! 배영은 꼴등이 딱이야! [내부링크]

<24.01.25> #오수완 #수린이 #새벽수영 #수영 #초급반 #24일차 #수영일기 사진을 까먹어서 열쇠 받고 들어가면서.. 화요일 수영? 째버렸습니다. 뭐... 이제 수영 한번 째는 것은 무덤덤한 것을 보니, 저도 이제 수영인이 다 되어가나봐요. 오늘 날이 무척 추워서 그런지, 사람들이 안나왔네요. 저 포함 4명이었어요. 수영에 대한 사람들의 열정이 식어가나봐요.. 우리반 출석률이 지나치게 저조하면 선생님이 슬퍼하시니, 제가 출석 마지노선 하겠습니다. 오늘은 배영을 배웠습니다. 땅콩 잡고 자유형 발차기로 2바퀴 다녀올게요. 땅콩은 누르면 쉽게 가라앉아서, 누르면 안돼요. 배영 발차기를 할게요. 킥판 앞으로 잡고, 가슴 펴고, 골반 앞으로 들고, 무릎을 펴고, 턱 당기고, 무릎이 나오지 않게 슉슉. 2바퀴 할게요. (킥판 앞으로 잡고, 가슴 펴고, 골반 앞으로 들고, 무릎을 펴고, 턱 당기고, 무릎이 나오지 않게 슉슉. 2바퀴 할게요.) -> 복붙 지적 배영 어렵죠? 제가 오래 걸

바다거북 라심이 (31) 1등 → 2등 [내부링크]

<24.01.26> #오수완 #수린이 #새벽수영 #수영 #초급반 #25일차 #수영일기 수영장 앞에서 찍찍 아아아아아!!!! 벌써 금요일이네요. 오늘 수영을 끝으로, 이번주 수영 강습은 마무리입니다. 1월도 이렇게 끝이 보이네요. 후후후. 오늘은 수영장에 들어가니 체조를 마치고 준비운동을 하고 있더라고요. 발차기로 2바퀴를 돌고 있는 타이밍에 들어갔습니다. 오늘부터 수영일기의 형식을 바꿔보려고 합니다. 매번 중구난방식으로 쓰다보니 제가 뭘 했는지... 용량이 적은 제 뇌에 과부하가 일어나서, 이렇게 바꾸려고 합니다. 물론... 운동 순서는 까먹을 수 있어요. 몸은 기억하는데, 머리는 기억을 못해요. - 수업 내용 - 선생님의 쿠사리 - 소감 이런 형식으로 해볼게요. 오늘 한 내용 땅콩 잡고 자유형 발차기 2바퀴 (난 늦어서 1바퀴만 돌았지롱) 자유형 2바퀴 땅콩 앞에 잡고, 자유형 발차기 2바퀴 땅콩 다리에 끼고, 팔만 돌려서 자유형 2바퀴 갈 때, 땅콩 다리에 끼고 팔만 돌려서 자유

24.01.27 인바디 기록 [내부링크]

<24.01.27> #헬린이 #인바디 #다이어트 #운동 #헬스 #운린이 #운동기록 #헬스기록 #대전헬스장 #대전PT #PT #헬스장 #인바디기록 조금 먹었다하면 쉽게 늘어나지만 아무리 운동을 해도 줄어들지 않는 몸무게 같네요. 제가 주변에 1월 31일까지 체중 앞자리를 8로 만들겠다!는 다짐을 말하고 다녔는데. 하하하... 조졌네요. 남은 5일동안 탄수화물을 최대한 줄이고, 건강한 음식으로만 먹어야겠네요. 하루에 400g씩 뺀다는 마인드로 해보겠습니다. 일단 31일까지 쌀밥은 안녕.. 31일 저녁에 인바디를 하나 또 찍어보겠습니다. #서로이웃 #서로이웃추가 #이웃 #서이추 #이웃추가 편하게 걸어주세요.

바다거북 라심이 (32) 끝나버린 1월 [내부링크]

<24.01.30> #오수완 #수린이 #새벽수영 #수영 #초급반 #26일차 #수영일기 수영 끝나고 집에 오면서 1월 마지막 강습이 끝났습니다. 저희 수영장은 마지막날은 조금 일찍 끝나요. 보통 50분에 끝나는데, 오늘은 35분에 마쳤습니다. 게다가 저는 오늘 지각을 해서........ 수업은 15분 정도만 했습니다. 개이득..? 오늘 한 내용 준비운동 패스 (지각해서 당당하게 쉼) 킥판 앞으로 세우고 자유형 발차기 2바퀴 자유형 1바퀴 킥판 다리에 끼고 팔만 돌려서 가기, 올 때는 배영 발차기 1바퀴 배영 발차기 2바퀴 2. 선생님의 쿠사리 샘 : (대충 수업 마무리멘트) 후배 : 저 오늘이 마지막이에요. 아저씨 : 저는 2월은 어디 가야해서, 쉬어요. 샘 : (대충 덕담하시는 멘트) 나 : 샘! 저는 2월에도 나와요! 샘 : 알고 있어요. (수업 후 연습하다가 쉬는 나) 샘 : 왜 쉬세요. 더 하셔야죠. 나 : (귀 막고) 아아아 안들린다. 3. 마무리 떠나는 사람이 있으니, 새로

바다거북 라심이 (33) 저는 요즘 배영에 푹 빠졌습니다.. [내부링크]

<24.02.06> #오수완 #수린이 #새벽수영 #수영 #초급반 #27일차 #수영일기 수영 끝나고 집 오면서 안녕하세요. 사이버 수친 여러분. 일주일만에 쓰는 수영일기네요. 하핫... 머쓱합니다. 제가 게으른 것도 있지만, 지난주에 사촌형에게 좋지 않은 일이 생겨서, 3일동안 장례식장에서 일을 돕느라 수영을 할 겨를도 없었네요.. 목요일에 운동을 마쳤을 때, 연락을 받아서 부득이하게 목요일 수영일기는 스킵입니다. 빈소도 대전이어서, 일을 돕고 금요일에 수영을 갈 수 있지 않을까..? 했는데. 사촌동생들이 술 먹자고 해서 3시에 들어와서 눈을 떠보니 9시더라고요.. 이게 젊음..? 아무튼 모두 항상 건강 조심하시고, 아프지 않기를 바라겠습니다. 최고의 보약은 뭐니뭐니해도 수영 아니겠습니까? 모두 수영으로 건강을 단련합시다. 오늘의 수영일기 시작해보겠습니다. 오늘 한 내용 오늘은 일찍 갔습니다. (07시 05분 입장) 준비운동 - 자유형 발차기 2바퀴 배영 발차기 2바퀴 팔 위로 쭉 뻗

대전 유성온천역 사우나 대전 봉명동 유성사이언스스파사우나 간단 후기 [내부링크]

<23.12.10 방문> 제가 방문한 시점을 기준으로 하는 주관적인 후기입니다. 한 줄 평 집 근처에 있으면 좋겠다. 마지막에 종합 후기 있습니다. #유성온천역 #유성사이언스스파사우나 가격, 영업시간 유성사이언스스파사우나 가격 #세신 기본 20,000원부터 #사우나 - 8,000원 단체(?) 신기하게 단체 요금도 있습니다. (20명 이상) - 6,500원 1년 회원 - 1,150,000원 쿠폰 20매 - 150,000원 쿠폰 50매 - 365,000원 쿠폰 100매 - 700,000원 조조할인 (오전 8시까지) - 7,000원 / 주말, 공휴일 제외 유성사이언스스파사우나 주차 출차시 카운터에 차량번호 등록 - 3시간 무료 지난번 신림 삼모스포렉스에 이어 다시 대전으로 돌아왔습니다. 오늘 소개할 곳은 유성온천역 인근에 있는 유성사이언스스파사우나입니다. 유성사이언스스파사우나 대전광역시 유성구 온천로 60 유성사이언스타운 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 유성온천역 7번, 8번

대전 유성온천역 사우나 대전 봉명동 유성온천불가마사우나 간단 후기 [내부링크]

<23.12.16 방문 / 사우나 후기만 있습니다. 찜질방 및 헬스장 후기는 타 블로그 참고해주세요.> 제가 방문한 시점을 기준으로 하는 주관적인 후기입니다. 한 줄 평 좋아! 다 좋아! 노천탕도 좋고, 다 좋은데, 주말이라고 해도 너무 시끄러워... 특이한 점 24시간 세신 노천탕 마지막에 종합 후기 있습니다. #대전 #유성온천역 #유성온천불가마사우나 가격, 영업 시간, 주차 유성온천불가마사우나 가격 #세신 - 기본 20,000원부터 #사우나 - 9,000원 #찜질방 주간 - 11,000원 // 야간(20시 ~ 05시) - 12,000원 사우나 20매 - 170,000원 찜질 20매 - 200,000원 사우나 50매 - 410,000원 찜질 50매 - 460,000원 헬스 1개월 - 180,000원 헬스 3개월 - 480,000원 헬스 6개월 - 850,000원 헬스 12개월 - 1,490,000원 헬스 회원가입 시 찜질 / 사우나 / 요가 무료 이용 유성온천불가마사우나 영업 시간

바다거북 라심이 (26) 선생님... 너의 이름은..? [내부링크]

<24.01.11> #오수완 #수린이 #새벽수영 #수영 #초급반 #20일차 #수영일기 목요일 수영 일기입니다! 수영 가기 전에는 추운데, 수영을 마치고 나오면 몸에 열이 올라서 그런지 그리 춥지 않네요. 다들 감기 걸리세요. 오늘은 체조 때, 입장했습니다. 자유형 발차기 2바퀴 돌고 올게요. 일주일만에 나온 후배 : 선생님, 너무 오랜만에 나왔죠. 나 : 샘! 제가 나오라고 연락했어요!!! 샘 : 그러게요. 보자마자 성공하셨구나! 생각했어요. 3바퀴 할건데요. 갈 때 킥판 세워서 자유형 발차기, 올 때는 그냥 자유형. 누구 먼저 가실래요? (후배를 앞으로 밀면서) 제가 양보할게요! 샘 : 기강 잡는거에요? 걷고 올게요 이번에는 자유형 발차기만 2바퀴 할건데요. 절대 멈추지마세요. 멈추지말고 한번에 가는걸로 할게요. 샘 : FM은 어떻게 하는건지 보여주실거에요. (나를 1등으로 부르시면서..) 하실 수 있죠? 나 : 네? 샘 : 왜요. 어려워요?? 나 : 아니요~ 아 쉽죠! 너무 쉬워

바다거북 라심이 (27) 난... 선생님이 밉다.. [내부링크]

<24.01.12> #오수완 #수린이 #새벽수영 #수영 #초급반 #21일차 #수영일기 일단 지각. 들어가니까 07시 20분. 샘 : (왼쪽 손목을 오른쪽 손가락으로 탁탁 치며) 지금 몇분이에요. 나 : 어? 7시 20분이네요. 아~ 늦었네. (뻔뻔) 오늘은 킥판도 아니고 땅콩도 아닌 기다란 바나나킥을 사용했어요. 바나나킥 같은데, 검색해보니 아쿠아봉이라는 이름이 있네요. 아쿠아봉... 입에 안 붙으니, 바나나킥이라고 할래요. 샘 : 바나나킥 허리에 걸치고, 음파 발차기 1바퀴 돌고 올게요. 확실히 복근이 아닌 뱃살을 갖고 있다는 신체조건이 오늘 그 장점을 발휘했습니다. 허리에 딱 걸쳐지더라고요. 다른 분들은 계속 멈추고 그러는데. 저는 빨간불에도 멈추지 않는 소방차처럼 달렸습니다. 아니 어푸어푸 했습니다. 허리를 받쳐주니 가라앉지는 않았는데, 발차기가 힘들어지더라고요. 그렇게 1바퀴를 돌고 오니... 전체(라고 해봐야 오늘은 5명, 불금 보내러 가셨나..)에게 피드백을 해주셨습니다.

바다거북 라심이 (28) 이번주 첫 출석 [내부링크]

<24.01.19> #오수완 #수린이 #새벽수영 #수영 #초급반 #22일차 #수영일기 가로등 불빛 아래~ 월, 화, 목. 3일 수영 째버렸습니다. 수영 땡땡이야!! 그래서 일주일만에 돌아온 수영일기입니다. 월, 화, 목 7시 10분 시작인데, 눈 뜨니까 7시였어요. 3일 모두.. 그래서 늦게라도 가야할까? 생각을 했는데. 지난주 금요일에 선생님이 하신 말씀이 떠올랐어요. 지각하지마라는 선생님의 말씀을 되새기며 결석을 했습니다. 그렇게 월, 화, 목, 그리고 수요일 자유수영까지 4일 내내 수영을 하지 않으니 수영에 대한 금단현상이 오더라고요. 걸으면서 팔돌리기 연습을 하고, 천국의계단에서 롤링 연습을 하면서 몸을 돌려보는 저를 봤을 때, 오늘까지 빠지면 큰일나겠다... 싶더라고요. 그래서 오늘은 무슨 일이 있어도 수영을 가겠다는 다짐을 하고 잤습니다. 그랬더니 수영 출석 성공! 그렇게 시작하는 오늘의 수영일기. 출석해서 혼자 팔 휘적휘적하면서 몸 풀면서, 둘러보니, 마스터반이랑 중급반

24.01.08 PT 9회차 기록 [내부링크]

<24.01.08> #헬린이 #오운완 #운린이 #헬스일기 #헬스기록 #헬스 #운동일기 #운동기록 #운동 #PT #대전헬스 #대전PT 사진은 운동 후 천국의계단 30분 타면서...ㅠ_ㅠ 오늘은 가슴을 했습니다. 항상 스트레칭을 신경써서 하는데, 제 몸은 아직도 뻣뻣하네요. 유일하게 고관절만 유연... 오늘은 스트레칭 / 가슴 풀어주기 / 스미스머신 / 체스트프레스 / 펙덱플라이 / 천국 30분 으로 진행했습니다. 일단 가슴운동을 하는데, 계속 가슴이 죽어서, 가슴을 드는 것에 신경을 써야합니다. 매번 지적을 받는데, 쉽게 고쳐지지 않네요. 그리고 계속 팔로 올리려고 해서, 가슴에 자극이 오는 것보다는 팔이 더 아프기는 했습니다. 신경을 쓴다고는 해도 마음처럼 쉽게 되지는 않네요. 매번 느끼는게, 스트레칭의 중요성인데. 자기전에라도 해야지 해야지 생각은 하는데, 쉽게 따라가지는 못하네요. 아무튼 일단 오늘 운동 기록은 여기서 끝. #서로이웃추가 #서이추 #이웃 #이웃추가 #서로이웃 편하

24.01.10 PT 10회차 기록 [내부링크]

<24.01.10>인데 지금 올리네요 ㅠ_ㅠ #헬린이 #어운완 #오운완 #헬스 #운동 #운린이 #헬스일기 #운동일기 #헬스기록 #운동기록 #운동 #헬스 #PT #대전헬스 #대전PT 어느덧 10회차 마무리입니다. 하체를 조졌습니다. 우선 매번 하는 준비운동 루틴을 했습니다. 레그컬 / 레그익스텐션 / 아웃타이 / 이너타이 그리고 오늘은 스미스머신을 이용해 스쿼트를 했습니다. 어깨가 살짝 부담스럽기는 하지만, 그렇게 무리가 되는 정도는 아니었어요. 어깨 스트레칭에 더 신경을 써야겠습니다. 아... 그리고 오늘 익스텐션을 하는데, 올라오는 순간에 샘이 버티면서 올라오라고, 패드를 누르시는거에요. 하... 진짜 하체 다 털렸습니다. 10회차에 대한 기억은 익스텐션 중 털린 하체만이 기억에 남네요.. PT 10회 후 인바디를 기록하려고 했는데. 제가 주말에 광주에 다녀와서 부득이하게 측정을 못했습니다. 그래서 조만간 PT 결과를 갖고 와서, 운동 전후 비교해보면서, 제가 다닌 헬스장을 소개하

대전 탄방역 사우나 탄방동 천지연 사우나 간단 후기 [내부링크]

<23.12.03 방문 / 사우나 후기만 있습니다. 찜질방, 헬스장 후기는 타 블로그 참조해주세요. > 제가 방문한 시점을 기준으로 하는 주관적인 후기입니다. 한 줄 평 특별한 것은 없고, 평범한 동네 목욕탕 느낌. 마지막에 종합 후기 있습니다. 대전 천지연 사우나 가격, 주차, 영업 시간 사우나 9,000원 찜질방 & 사우나 11,000원 사우나 20매 170,000원 사우나 50매 400,000원 사우나 1개월 150,000원 사우나 3개월 400,000원 사우나 6개월 720,000원 사우나 12개월 1,340,000원 헬스복 1개월 10,000원씩 세신 기본 25,000원부터 주차 - 주차타워가 있어서 널널한 것 같음 영업시간 05시 30분 ~ 23시 00분 다시 돌아온 대전입니다. 오늘 간 곳은 탄방동에 있는 천지연 사우나입니다. 탄방동 천지연 사우나의 위치는 탄방초등학교 옆입니다. 탄방동 성당 옆이에요. 지도 가져올게요. 천지연 대전광역시 서구 문정로90번길 41 천지연빌

신림역 사우나 관악구 신림동 삼모스포렉스 사우나 간단 후기 [내부링크]

<23.12.09 방문 / 사우나 후기만 있습니다. 헬스 및 찜질방은 타 블로그 방문해주세요.> 제가 방문한 시점을 기준으로 하는 주관적인 후기입니다. 한 줄 평 시설에 비해 가격이 비싸지만, 세신까지 이용하면 괜찮은 가격 신림 삼모스포렉스 가격, 주차, 영업 시간 세신 기본 15,000원부터 사우나 주간 (05시 ~ 22시) 12,000원 야간 (22시 ~ 05시) 14,000원 찜질방 주간 (05시 ~ 22시) 15,000원 야간 (22시 ~ 05시) 17,000원 패키지는 상당히 다양한 상품들이 있는데, 아래 사진을 참고해주세요. 삼모스포렉스 주차는 제가 못 찍었는데, 홈페이지에 찾아보니, 이렇게 안내되어있어요. 다만, 다른 블로그에 올라온 포스팅을 보면, 사우나는 14시간 주차 무료라고 적혀있는데. 결제 할 때, 카운터에 물어보시는게 나을 것 같아요. 이번에 들고 온 사우나는 신림역 부근에 있는 삼모스포렉스입니다. 스포렉스라는 이름에 맞게 헬스, 사우나, 볼링, 찜질방이 있는

바다거북 라심이 (23) 퇴화하는 내 수영 실력 [내부링크]

<24.01.04> #오수완 #수린이 #새벽수영 #수영 #초급반 #17일차 #수영일기 오늘은 6시 40분에 눈이 떠졌습니다.. 요즘 왜 이렇게 피곤한지, 아마 12월 31일에 집에 다녀오면서 과식과 과음의 후유증에 시달리는 것이 아닌가.. 아니 담의 후유증에 시달리는 것이 아닌가 싶네요. 일단 담은 어느 정도 나아졌습니다. 일상 생활에 조금 결리고 그러는 것은 있지만, 크게 문제는 없습니다. 다만, 누워있으면 문제더라고요. 잠 어떻게 자야하는지 모르겠습니다. 근육이완제 먹어주고 있는데, 빨리 낫고 싶어요. 그래야 수영 잘하는데. 하... 이 담 때문에 수영 실력의 10%만 보여주네요... 아쉽습니다. 씻고 헐레벌떡 수영장 들어가니, 킥판 가지러 오는 샘이랑 마주침 나 : 어엇 안녕하세요! 혹시 시작했나요? 샘 : 아니요 ^_^ 오늘 한 운동. 자유형 발차기 2바퀴 음파 발차기 2바퀴. (발차기 8번 당 1 음파) 킥판 없이 음파 발차기, 올 때, 자유형 3바퀴 킥판에 손 올리기만 하

쉽게 따라하는 국민의힘 탈당 방법 안내 당비 납부 해지 방법 안내 [내부링크]

빠른 요약. 탈당원서 첨부 파일 다운 첨부파일 new+taldang(2020.10.14).pdf 파일 다운로드 첨부파일 new+taldang(2020.10.14).hwp 파일 다운로드 2. 당비 자동이체를 신청했다면, 당비 정기 납부 해지신청서 다운 첨부파일 CMS_cancel_document.hwp 파일 다운로드 3. 다운 받은 파일을 작성하고, 내가 속한 시도당에 우편 또는 팩스로 보내면 끝. 4. 기다리면 끝. <24.01.04> 요즘 제 블로그에 다양한 것을 많이 올리지만, 찾아보면 몇몇 정치적인 글도 있습니다. 이 글의 제목에서 보이듯이, 제 정치적인 성향은 보수입니다. 사람들과 정치에 관한 대화를 하다가, 왜 보수를 지지하냐고 물어보면, 많은 이유를 말할 수 있지만 큰 이유는 안보관, 내로남불이 아닐까 싶네요. 보수성향의 정당을 마음으로만 지지하다가, 지난 대선을 앞두고 조금이라도 힘이 되었으면 하는 마음에 입당했고, 지금까지 미약하지만 당비를 내왔습니다. 정권이 바뀌고,

금방 따라하는 개혁신당 입당 방법 안내 홈페이지 링크 첨부 [내부링크]

빠른 요약 www.개혁신당.kr 접속 약관에 동의하고 가입하기 누르기 실명 인증 입당 신청서 작성하기 당비 약정 여부 선택하기 당비 약정한다면 계좌번호 등 입력 끝 <24.01.04> 탈당하고 10분도 안되어 새로운 당에 입당했습니다. 아마 저는 철새인가봐요... 끼룩끼룩 아무튼 개혁신당에 입당하는 방법을 보겠습니다. www.개혁신당.kr 링크에 접속하시면 됩니다. 개혁신당 개혁신당의 일원이 되어주십시오! 대한민국 정치의 변화를 이끌겠습니다. [개인정보처리방침] 제1조 (개인정보의 처리 목적) ① 개혁신당은 개인정보를 다음의 목적을 위해 처리합니다. 처리한 개인정보는 다음의 목적이외의 용도로는 사용되지 않으며 이용 목적이 변경되는 경우에는 개인정보 보호법 제18조에 따라 별도의 동의를 받는 등 필요한 조치를 이행할 예정입니다. 가. 서비스 제공 선거권, 피선거권, 당의 조직 활동에 참여할 수 있는 권리 등 당원의 권리 제공에 관련한 목적으로 개인정보를 처리합니다. 나. 민원처리 개인

24.01.05 PT 8회차 기록 [내부링크]

<24.01.05> 인데 지금 올리는 게으름뱅이 #헬린이 #어운완 #운린이 #헬스일기 #운동일기 #헬스기록 #운동기록 #운동 #헬스 #PT #대전헬스 #대전PT 너무 늦게 올렸네요... 반성합니다. 사진은 찍어뒀는데. 컨디션이 바닥이어서 올려야한다는 사실만 머리에 넣어두고 올리지 않았네요... 금요일에는 등을 조졌습니다. 선생님과 하는 운동은 매번 같은 준비운동으로 시작합니다. 등 풀어주고 어깨쪽 풀어주고, 이런 루틴으로 진행합니다. 오늘은 암풀다운을 했습니다. 최대한 자세를 뒤로 눕는 듯한 모양으로 하는데, 머리는 이해를 하지만 몸은 따라오지 못하네요. 그래도 등이 뻐근한 것을 보면 잘 따라는 한 것 같았습니다. 오늘은 또 새로운 운동을 했는데요. 데드리프트를 했습니다. 60kg까지 들었습니다. 음... 지난번에 벤치를 40까지 했으니까 3대 몇 치세요? 라고 물어본다면 저는 당당하게 3대 100입니다! 라고 말하겠습니다. 스쿼트는 아직이에요, 어깨가 그 정도까지 유연하지는 않네요

24.01.06 인바디 기록 [내부링크]

<24.01.06> #헬린이 #인바디 #다이어트 #운동 #헬스 #대전헬스 #대전PT #운동기록 #헬스기록 고무줄 따로 살 필요가 없네요... 제 몸무게가 고무줄이네요. 선생님이 인바디에 너무 의존하지 않고 눈바디를 찍으라고 하셨는데. 저는 아직 ... 마음의 준비가 안되어서 못 찍겠습니다. 체중이 줄다가 다시 늘어난 것은 말일에 본가에서 오지게 먹어서... 그렇습니다. 후.. 다시 운동해야죠. 그래도 꾸준하게 골격근량이 늘어나는 추세인 것은 상당히 만족스럽네요. 이 변화가 지속되도록 노력하겠습니다. 1월 31일에는 앞자리가 8이 되어야하는데. 가능하겠져? 물론... 과식이랑 술을 조심해야죠. ㅎㅇㅌ.. #서로이웃 #서이추 #이웃 #서로이웃추가 #이웃추가 편하게 걸어주세요.

바다거북 라심이 (24) 우리 선생님 최고... [내부링크]

<24.01.08> #오수완 #수린이 #새벽수영 #수영 #초급반 #18일차 #수영일기 안녕하세요. 제 사이버 수친 여러분, 저에요. Hi. 금요일, 토요일 수영일기가 안 올라와서, 제 걱정을 많이 하셨죠? 후... 이렇게 뜨거운 관심. 부끄럽네요. 사실 금요일에 수영을 빼먹은 이유는 큰게 아닙니다. 늦잠을 잤어요... 매번 6시에 일어나는데, 그날은 눈 뜨니까 7시 20분이더라고요. 그래서 '아.... 그냥 가지말자. 어차피 지금 가도 늦어'라는 생각으로 저 자신에게 자체휴강을 선물했습니다. 하핫.... 토요일은 왜 안갔냐고요? 음....... 그러게요. 아.. 아니다. 금요일 밤부터 머리가 아파서, 신체적인 이휴로 자유수영 쨌습니다. 이렇게 수영 한번 두번 째는 것을 보면 점점 수며들고 있다는것을 알 수 있습니다. 수영도 안가다보니 수친 여러분들의 수영일기도 안 읽었습니다... 아니 블로그를 아예 안 했어요. 하하... 오늘..? 또 지각했습니다. 눈 뜨니까 6시 50분이 넘었더라

바다거북 라심이 (25) 선생님 소외시키기 (아님) [내부링크]

<24.01.09> #오수완 #수린이 #새벽수영 #수영 #초급반 #19일차 #수영일기 후아! 지각이냐고요? 아닙니다. 갈 때, 사진을 못 찍고 올 때, 찍었거등요. 오늘 수영장 들어가니, 초급반 1월반은 5분인데. 12월반은 2명이더라고요... 왜 안오세요 회원님들.. 아니 안와서 저야 뭐 수영 더 할 수 있으니 편하기는 한데.... 편하기는 한데... 오세요. 제발. 힘들어요.. 그런 의미에서 오늘의 수영일기 시작해볼까요. 당당하게 지각. 들어가니까 체조 끝나고 첫바퀴 시작하는 타이밍. 내 손에 쥐어지는 땅콩 샘 : 오늘은 땅콩으로 할거에요. 땅콩 다리에 끼고, 자유형 2바퀴! 샘 : 다시 1바퀴 더 돌고 올게요! 샘 : 갈 때, 자유형, 올 때는 기마자세로 팔돌리기 연습 2바퀴 샘 : 갈 때, 왼손만 돌리고, 올 때는 오른손만 돌리기 2바퀴 샘 : 자유형 안 쉬고 1바퀴 돌아보세요. 실패. 샘 : 다시 돌아보세요. 실패... 일단 계속 말씀하시는게, 수영하면서 너무 급해지는 것.

울산 일산해수욕장 사우나 울산 동구 방어진 일산동 EXR스포츠센터 간단 후기 [내부링크]

<23.12.01 방문 / 사우나 후기만 있습니다. 찜질방 및 헬스장은 타 블로그 참조해주세요. > 제가 방문한 시점을 기준으로 하는 주관적인 후기입니다. 한 줄 평 시설은 크지만, 사우나는 아쉬운 느낌, 하지만 물은 좋다. 마지막에 종합 후기 있습니다. 일산지 EXR스포츠센터 가격, 영업 시간, 주차 남탕 세신은 기본 25,000원부터 사우나 대인 기준 8,000원 찜질방 12,000원 (20시 ~ 05시 입장 시 15,000원) 1개월 목욕 130,000원 1개월 목욕 & 헬스 140,000원 3개월 목욕 370,000원 3개월 목욕 & 헬스 400,000원 6개월 목욕 X 6개월 목욕 & 헬스 780,000원 12개월 목욕 & 헬스 1,400,000원 사우나 05시 ~ 23시 30분 (탕 청소 시간 00시 ~ 02시) 찜질방 24시간 연중 무휴 헬스장 평일 06시 ~ 23시 // 일요일 및 공휴일 09시 ~ 18시 (매월 4번째 화요일 휴무) 주차는 홈플러스 건물 같이 이용하는

23.12.29 PT 5회차 기록 [내부링크]

<23.12.29> #헬린이 #운동일기 #운린이 #운동 #헬스 #다이어트 #대전PT #대전헬스장 벌써 절반을 채웠네요. 오늘은 가슴을 조졌습니다. 선생님은 운동 전 스트레칭을 상당히 중요하게 여기십니다. 제가 예전에 운동한 곳에서는 몸 푸셨죠? 바로 갈게요. 이랬다면, 여기는 선생님이랑 함께 폼롤러로 풀면서 시작했어요. 물론 본운동을 적게 한다는 단점이 있겠지만, 저는 상당히 만족스럽습니다. 그동안 제가 스트레칭을 하는 척만 했다는 것을 깨달을 수 있습니다. 진짜... 엄청 아프더라고요. 그만큼 제가 많이 뭉쳐있다는 뜻이겠죠. 폼롤러로 등 부분 풀어주고, 뒤로 뻗으면서 가슴 펴주고, 케이블로 가슴 풀어주고 그랬습니다. 오늘은 머신 3개를 썼는데요. 벤치프레스 → 체스트프레스 → 펙덱플라이 → 천국의계단 15분 이렇게 했습니다. 상체 운동은 항시 조심스러운게, 제가 올 초에 어깨 수술을 했기에 많이 꺼렸습니다. 그런데 오늘은 40kg까지 들었어요. 선생님은 제 체격이면 60까지는 가능

바다거북 라심이 (21) 자유수영 뿌셔뿌셔 수영장 물 마셔마셔 [내부링크]

<23.12.30> #수린이 #새벽수영 #수영 #자유수영 #수영일기 오늘은 수영장에 도착하니 8시였어요. 9시부터는 레슨 받는 사람들이 많아서, 최대한 9시 전에 8시나 7시?에 가려고 하는데. (사실 7시에는 안 가봤어요.) 오늘은 8시에 갔습니다. 평소 6시에 일어나면 눈을 위에서 누가 누르는 것처럼 졸렸는데. 1시간 더 자니까 괜찮았습니다. 수영장 입장! 레인 하나를 혼자 썼습니다. 1인 1레인 시스템. 오늘 한 것 킥판이랑 땅콩 챙겨서 비어있는 레인 가기 수영 전, 가볍게 몸 스트레칭, 다리 쫙쫙, 어깨 쫙쫙, 팔 꽉꽉 킥판 잡고 음파 발차기 2바퀴! 1바퀴 걷고 오기 킥판 잡고 자유형 팔돌리기 2바퀴! 1바퀴 걷고 오기 맞은편 레인에서 다이빙 & 자유형 하시는 선배님들 구경하기 킥판 잡고 자유형 팔돌리기 2바퀴 1바퀴 걷고 오기 땅콩 다리에 끼고, 음파 발차기 2바퀴 1바퀴 걷고 오기 킥판 잡고 자유형 팔돌리기 2바퀴 1바퀴 걷고 오기 자유형 발차기 2바퀴 1바퀴 걷고 오기

23.12.30 인바디 기록 [내부링크]

<23.12.30> #헬린이 #인바디 #다이어트 #헬스 #운동 #대전헬스 #대전PT #PT #운동기록 수영의 효과인지 헬스의 효과인지... 모두의 효과겠죠. 골격근은 위로 올라가고, 체지방률은 아래로 떨어지고, 그 사이가 벌어지면 벌어질수록 좋은거겠죠. 일단 밀가루는 최대한 피하고 있고, 당이 많은 음식도 피하고 있는데. 건강한 식습관이 이래서 중요한가봐요. 이 추세라면 1월이면 앞자리가 8이 될 것 같네요. 연휴에 피곤하더라도 헬스장 가서 조금이라도 운동을 하고 와야겠습니다. 집에서도 폼롤러로 스트레칭 쫙쫙해야죠. #서로이웃 #이웃 #서이추 #이웃추가 #서로이웃추가 편하게 걸어주세요.

10분컷 쌉가능 운전면허증 적성검사 갱신 인터넷으로 신청하기 [내부링크]

운전면허증 적성검사 갱신 인터넷 신청 가능 시간 : 07시 30분 ~ 22시 <23.12.29> 2013년에 2번째 수능을 마치고, 합격을 기다리면서 취득한 운전면허증을 갱신할 시간이 되었습니다. 도로주행 3수의 신화... 1트 우회전하다 중앙선 넘어버리기. 2트 클러치만 엄청 밟다가 추력주행.. 탈락 올해 안으로 갱신하면 되니까 미리미리 했어야하는데. 저는 조금이라도 사진을 잘 나오게 하겠다는 욕심으로 체중을 조금이라도 진짜 조금이라도 줄이고 사진을 찍어서 그걸로 박겠다는 생각이었는데. 역시... 어림 없네요. 갱신 기간을 놓치면 과태료를 낸다고 해서, 후다닥 했습니다. 사진은... 증명사진을 새로 찍었는데. 얼굴을 얼마나 만지신건지. 이걸 제 신분증에 박았다가는 나중에 어디가서 신분 조회를 할 때, 의심을 받겠다는 생각이 들었습니다. 제 이마는 저렇게 빛이 나지 않습니다. 누구....세요? 여기서 온전한 내 것은 미용실에서 만져준 머리뿐... 그래서 올 가을에 찍은 사진을 넣기로

바다거북 라심이 (22) 2024 첫 수영. [내부링크]

<24.01.02> #오수완 #수린이 #새벽수영 #수영 #초급반 #16일차 #수영일기 수영 가는 사진을 못 찍어서... ㄸㄹㄹ 2024년의 첫 수영, 조지고 왔습니다. 사실 오늘 수영 포기하려고 했어요. (수포자..?) 31일에 본가에 갔다가 1일에 왔는데. 본가에 가려고, 씻을 때, 머리를 감다가 등에 담이 왔어요. 담다디 담다디 담다디 담 서있는 것은 문제가 없는데, 눕고 뭐 그러면 목부터 등까지 빳빳해서, 오늘 수영 갈 수 있을까...? 생각이 들더라고요. 만약 어제 제가 오늘의 저를 위해, 알람을 맞추지 않고 잤다면, 안 갔을텐데. 어제의 저 자신이 미래의 자신을 너무나 사랑해서, 알람을 맞추고 잤더라고요. 그래서 끙끙 거리면서 일어나서 수영을 갔습니다. 뛰면 등이 아파서 못 뛰고, 수영장 들어가니까 체조하고 있더라고요. 그리고 오늘 수영을 꼭 가야하는 이유가 또 있습니다. 바로, 오늘이 개강하는 날이잖아요. 수영 강습 개강! 저는 그래서 초급반 1개월 선배의 모습을 똭! 보

24.01.02 PT 6회차 기록 [내부링크]

<24.01.02> #헬린이 #오운완 #운린이 #운동일기 #헬스 #운동 #다이어트 #대전PT #대전헬스 오늘은 어깨와 가슴을 조졌습니다. 일단 이번 연휴에 얼마나 먹었는지, 그 영향을 보기 위해 인바디를 하고, 오늘은 회개를 하기로 마음 먹었습니다. 우선 어깨를 풀었습니다. 스트레칭은 매번 같은데요. 기둥에 묶은 밴드를 당기는 방식으로 후면 어깨를 풀었습니다. 그리고 제가 담이 와서, 아프다고 하니, 폼롤러로 등을 풀어주는데. 와... 진짜 조금만 해도 악! 악! 소리가 절로 나오더라고요. (해병대 아님) 어깨 운동으로 사레레와 프레스를 했습니다. 각각 2kg, 4kg로 했는데. 와.... 진짜 쉽지 않습니다. 무겁지는 않거든요. 근데 그 특유의 느낌이 있어요. 무겁지는 않은데. 무수히 반복하다 보면 타들어가는 느낌. 짜증이 난다고 해야할까...? 무튼 그렇습니다. 팔꿈치랑 손목에 집중해야 겠어요. 그리고 가슴은 항상 열고! 빠샤! 쉬워보이지만 어려운 운동입니다. 가슴운동으로 체스트

24.01.03 PT 7회차 기록 [내부링크]

<24.01.03> #헬린이 #오운완 #운린이 #헬스일기 #운동일기 #헬스기록 #운동기록 #헬스 #운동 #다이어트 #PT #대전헬스 #대전PT 오늘은 하체를 조졌습니다. 폼롤러로 하체를 풀어주고, 앞벅지, 허벅지 안쪽을 집중적으로 풀어줬습니다. 그리고 마사지볼을 이용해 엉덩이 부위를 풀어주는데. 와... 진짜 엄청 아프더라고요. 힘들어도 계속 해야죠. 선생님이 지금은 힘들어도 계속 하면 근육이 풀어져서 나중에는 덜 아프다고 하셨어요. 매번 준비운동은 3개를 했는데. 오늘은 하나 더 추가했습니다. 레그컬 레그익스텐션 아웃타이 이너타이 이렇게 4개를 했어요. 사실 저는 이 4개만 해도 하체가 다 털리는데. 선생님은 " 이제 본운동 하러 갈게요~"라고 하시는데 와... 선생님 저는 일반인입니다... 레그컬은 뒷벅지를 수축시키는 운동이라 빵빵 차라고 하셨어요. 빵빵차고 너무 떨어지지 않게. 익스텐션이 제일 재미있네요. 대퇴직근에 힘 들어오는 것을 느끼면서 하니까 재밌어요. 아웃타이 이너타이

울산 태화강역 사우나 울산 삼산동 W사우나 간단 후기 [내부링크]

<23.11.30 방문 / 사우나 후기만 있습니다. 헬스장은 타 블로그 참조해주세요.> 제가 방문한 시점을 기준으로 하는 주관적인 후기입니다. 한 줄 평 평범하지만 독특한 시설이 있는 곳 마지막에 종합 후기 있습니다. 삼산동 W사우나 가격, 영업시간 , 주차 삼산동 W사우나 가격 남탕 세신은 25,000원부터 사우나 10,000원 (내가 방문한 시점은 이벤트로 8,000원에 입장) 1개월 사우나 160,000원 1개월 사우나 & 헬스 170,000원 3개월 사우나 440,000원 3개월 사우나 & 헬스 470,000원 6개월 사우나 800,000원 6개월 사우나 & 헬스 900,000원 삼산동 W사우나 영업시간 사우나 - 05시 30분 ~ 23시 00분 헬스 - 06시 00분 ~ 22시 00분 (일요일 휴관 / 공휴일 18시까지) 주차는 앞에 주차타워가 있어서 편해보였음 울산 사우나 투어, 4번째 시간입니다... 울산에 와서 첫 사우나로 병영에 있는 W사우나에 갔는데. 왜 또 W사우

바다거북 라심이 (17) 토요일 자유수영 [내부링크]

<23.12.23> #수린이 #자유수영 #아침수영 #수영 #수영일기 오늘은 주말이라서 따로 알람 맞추지않고 잤다. 수업이 없으니까... 꿀잠 자고 있는데, 불현듯이 눈이 떠져서 시간을 보니 4시 반 조금 넘었길래, 아.. 뭐야 하고 다시 잤는데. 일어나니까 7시. 원래 중간에 안 깨는데, 왜 깼지? 인터넷 보니까 새벽에 지진이 일어났다고 한다. 지구야 미안해! 아무튼 그렇게 자유수영 갔다. 아 이 삼다수는 무엇인지 궁금할 수 있으니.. 원래 토요일 자유수영 가는 기특한 나에게 주는 선물로 빠나나우유를 주고 있었다. (물론 지난주가 처음임) 그런데 헬스 선생님이 앞으로는 당, 밀가루는 자제하라고 말씀하셔서, 빠유를 먹을까...? 하다가 멈칫하고 고른게 삼다수였다... 원래 안 고르고 나오려고 했는데. 민망해서 들고 나온 샴댜슈. 오늘 한 것 준비운동 음파 발차기 2바퀴 킥판 잡고 자유형 연습 2바퀴 음파 발차기 1바퀴 킥판 없이 자유형 2바퀴 음파 발차기 2바퀴 음.... 왼팔을 저을

23.12.23 인바디 기록 [내부링크]

<23.12.23> #헬린이 #인바디 #다이어트 다시 시작하는 인바디 기록하기. 운동 1주일인데. 극적인 변화를 바라는 것은 욕심에 가까운 일이 아닐까. 우선, 식습관을 조정하는 것에 주안점을 두고 있는데. 예... 선생님.. 주의하겠습니다... 다음주에는 또 어떠한 변화가 나올지..! 아무튼 운동 기록 끝. #서로이웃 #서이추 #이웃 #이웃추가 편하게 걸어주세요.

[103번째 헌혈] 헌혈의집 대전복합터미널센터 - 2023.12.22 [내부링크]

<23.12.22> #헌혈 헌혈을 상당히 즐겨(?)하는 편인데, 작년에 어깨를 다치고 치료하느라 소염진통제를 먹어서 한동안 못했다. 그러다가 올 1월에는 어깨 수술을 해서, 또 못했다. 이번에 이사를 오고, 이것저것 다 정리가 되고, 처방 받은 약도 다 먹어서 (이 시국에 약이라고 하면 이상한가..) 간만에 헌혈을 했다. 혈액관리본부에 들어가서 마지막 헌혈이 언제인지 살펴보니, 22년 10월 19일이었다. 오우... 1년만에 하는 헌혈이다. 원래는 헌혈을 하러 집 근처에 있는 둔산센터로 가려고 했는데. 하필이면 운영하지 않는 날이었다. 그 사실도 엘리베이터 버튼을 누르고 알았다... 하... 원래는 둔산에서 헌혈하고 오면서 이비인후과 들르려고 했는데. 이렇게 되었으니... 어디로 갈까 하다가 복합터미널센터로 갔다. 헌혈의집 대전복합터미널센터 대전광역시 동구 동서대로 1688 빅플러스타워 6층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 헌혈의집 대전복합터미널센터는 정말 복합터미널 맞은편에

바다거북 라심이 (18) 수영... 외 않와? [내부링크]

<23.12.26> #수린이 #새벽수영 #수영 #초급반 #13일차 #수영일기 매번 똑같은 구도.. 후! 크리스마스 연휴가 끝났습니다. 간만에 잠을 잘 때, 알람을 끄고 잤더니만 엄청 편하게 잔 연휴였어요. 그러고는 어제 자기전에 알람을 주섬주섬... 모두 켰습니다. 날도 그리 춥지 않아서, 수영 가기에 딱인 날씨였습니다. 날씨? 완벽. 컨디션? 완벽. 내 수영 실력? ...... 예.. 아무튼 뭐 그렇게 수영장 들어가서 10분에 체조하는데, 저랑 한 회원님 이렇게 2명이 끝이었어요. 뭐... 체조 끝나도 오니까 오겠지..? 생각했는데. 이런.. 오늘은 2명이 끝이네요. 하하하하하..... 그렇게 시작하는 단체 강습을 가장한 2:1 소규모 레슨 후기... 오늘의 이야기.... 오늘은 회원님이 2분이네요. 재밌겠죠? 자! 음파발차기 1바퀴 돌고 올게요! 회원님, 발목에 힘 주고 차세요. 발이 옆으로 퍼지면 안돼요. 11자로 찬다고 생각하세요. 힘차게 차야돼요. 그리고, 수영하다가 반듯하

23.12.26 PT 3회차 기록 [내부링크]

<23.12.26> #헬린이 #운동일기 #운동기록 #헬스 #대전PT #PT #대전헬스 #대전헬스장 30분 자전거 빡시게 탄 내 다리에게 애도의 말씀을... 벌써 3번째 PT네요. 아닌가.. 그 이상 한 것 같은데. 이제 3번째네요..... 선생님이 이걸 보시면 슬퍼하시겠죠..? 다음 시간에 수업이 없으면 조금 더 도와주셔서, 선생님 덕분에 빡운하고 있습니다. 오늘은 어깨를 했습니다. 어깨는 제가 가장 약한 부분 중 하나인데요. 어깨, 등, 팔, 가슴, 복근 다 약한데, 어깨도 약하죠. 가뜩이나 올 1월에 수술을 하고 또 다칠까봐.. 염려되어서 어깨 운동을 사리게 되더라고요. 아무튼 이번에는 어깨를 조졌습니다. 우선, 폼롤러로 등을 풀어주고, 겨드랑이, 어깨 뒷부위를 풀어줬습니다. 폼롤러는 아직도 적응이 안되네요. 집에서도 해줘야겠어요. 고무밴드 묶고 어깨랑 어깨 후면 풀어줬어요. 와... 어깨가 타들어가는 느낌이었는데. 선생님은 좋은거라고 계속 하라고 하셨습니다ㅏ. ㅎ... 사레레와

23.12.27 PT 4회차 기록 [내부링크]

<23.12.26> #헬린이 #운동일기 #운동기록 #헬스 #다이어트 #대전PT #대전헬스 #대전헬스장 아!!!! 사진 까먹었다... 사진을 찍는다는게, 뭘 찍어야하나... 가냘픈 제 다리라도 찍어야하나... 고민하다가 까먹었습니다. ㅠ_ㅠ.. 다음부터는 아무리 배가 고파도 사진 찍는 것은 까먹지않고 꼭 찍어서 올리겠습니다. 오늘은 하체를 조졌습니다. 폼롤러 하기에는 시간이 조금 애매해서 바로 운동에 들어갔습니다. 지난번에 폼롤러 -> 레그컬 / 레그익스텐션 -> 아웃타이 -> 스쿼트. 이렇게 흘러갔는데. 오늘은 레그컬 / 레그익스텐션으로 뒷다리, 앞다리를 풀어줬습니다. (뒷다리, 앞다리라고 하니 돼지고기 같네요..) 사실 저는 이게 운동으로 가는구나 생각했는데. 선생님께서는 레그컬/ 레그익스텐션 / 아웃타이를 몸 풀기 운동이라고 하셨어요. ....예? 아무튼... 이렇게 전지, 후지, 볼기살을 풀어주고 앞벅지, 뒷벅지, 엉덩이를 풀어주고 오늘의 메인운동은 레그프레스를 조지러 갔습니다

바다거북 라심이 (19) 수영... 왜 와..? [내부링크]

<23.12.28> #수린이 #새벽수영 #수영 #초급반 #14일차 #수영일기 가운데 손가락 아닙니다.. 화요일은 저 포함 2명이었는데. 오늘은 5명으로 무려 2.5배 늘었습니다. 후... 그 달달한 2:1 강습을 받다가 오늘 5명이서 받아보니, 아직도 달달함을 잊지 못하겠더라고요. 수영 왜 온거야! (다른 회원들 : ????) 그래서 오늘은 투정부리는 마음에 농땡이 피웠습니다. (아닙니다.) 5명이 적기는 해도, 2명 - 3명으로 수준에 따라 나누니까, 선생님의 케어를 받는 시간이 확실하게 줄더라고요. 깨달았습니다. 돈 많이 벌어서 수영 개인강습 받는 것을 목표로 하겠습니다. 수영 PT..? 그래서 오늘은 무엇을 했나요? 자유형 발차기 2바퀴 갔다올게요. (헥...헥...) 회원님 정신차리세요! 정신차려요. 이제 2바퀴 했는데, 벌써 힘들어해요. 자유형 팔돌리기 1바퀴! 회원님 넋이 여기쯤 나가있는데요. 한바퀴 걷고 올게요. 다시 자유형 1바퀴 다녀올게요. 회원님 제가 어제 뭐라고

바다거북 라심이 (20) 수영이 아니라 물장구만 쳤다! [내부링크]

<23.12.29> #수린이 #새벽수영 #수영 #초급반 #15일차 #수영일기 사진 찍고 보니 속옷으로 보이는데... 수건이에요 흰수건.. 올해의 마지막 수업입니다. 위 사진에 로또는 무엇인지 궁금해 하실 수 있겠지만, 안알려드리지 않겠습니다. 선생님한테 드린 선물이에요. 어차피 내일 토요일이라 내일 추첨이니까, 가볍게 새해 선물로 드렸습니다. 5천원보다는 가벼운 마음으로 받을 수 있는 천원이 낫지않을까 싶어서 천원으로 하나 샀어요. 물론, 헬스장 선생님도 하나 드렸.. 오늘 가벼운 수업의 내용! 보겠습니다. 어제 선생님이 오늘 수업 꼭 나오라고 하셨는데, 저를 포함해서 5인이 왔습니다. 오늘은 마지막이라 조금 일찍 끝낼거에요. 40~45분에 끝날거에요. 회원님, 너무 좋아하시는거 아니에요? (살짝 억울했던게.. 멍 때리면서 물만 쳐다보고 있었는데 ㅠ_ㅠ) 다리 사이에 땅콩 끼고, 자유형 갈게요. 자유형 2바퀴 자 갈게요. 출발. 가셔야죠 회원님. 에? 제가 1등이에요? (구석에 숨어

울산 매곡동 사우나 울산 호계 와우사우나휘트니스 간단 후기 [내부링크]

<23.11.28 방문 / 사우나 후기만 있습니다. 헬스장은 타 블로그 참조해주세요.> 제가 방문한 시점을 기준으로 하는 주관적인 후기입니다. 한 줄 평 어두운 컬러여서 상당히 고급진 느낌, 시설도 GOOD 마지막에 종합 후기 있습니다. 매곡동 와우사우나휘트니스 가격, 주차, 영업 시간 와우사우나휘트니스 가격 남탕 세신은 기본 25.000원부터 사우나 10,000원 1개월 사우나 160,000원 1개월 사우나 & 피트니스 170,000원 3개월 사우나 440,000원 3개월 사우나 & 피트니스 480,000원 6개월 사우나 800,000원 6개월 사우나 & 피트니스 900,000원 12개월 사우나 1,500,000원 12개월 사우나 & 피트니스 1,600,000원 와우사우나휘트니스 주차 주차장 有, 카운터에서 주차 등록해야함 와우사우나휘트니스 영업 시간 사우나 05시 30분 ~ 23시 00분 피트니스 05시 30분 ~ 22시 30분 <토,일,공휴일은 05시 30분 ~ 22시 00분>

바다거북 라심이 (13) 회원카드 실종.. [내부링크]

<23.12.19> #수린이 #수영 #초급반 #아침수영 #10일차 #수영일기 오늘은 서론이 있습니다. 사진은 수영 마치고 집에 올 때, 찍은 사진 회원카드를 잃어버렸어... 분명 나가면서 휴대폰이랑 같은 주머니에 넣고 지퍼까지 잠갔는데. 어디서 잃어버린 것일까... 하. 내일 재등록 기간이니까 내일 재등록하고 카드까지 재발급 받으면 되겠다. 이런게 바로 멍청비용 아닐까요. 그리고 오늘 10분 늦잠을 자서, 수영장으로 뛰어가는데, 제가 건너야하는 횡단보도 신호가 바뀌어서 저 멀리서 달려가고 있는데, 횡단보도에 딱 들어서는 순간, 택시가 속도도 줄이지 않고 지나가더라고요. 사고가 안 났으니까 다행이지.. 아니 아침부터 진짜 식겁했네. 애초에 빨간불에 우회전하려면 일시정지 후 진행인데. 하... 내가 어두운 색의 옷을 입고 간 것도 아니고 위 사진처럼 흰옷인데. '난 갈테니까 넌 알아서 피해라'라는 마인드인가 진짜.. 기분 똥이었어요. 근데, 수영장에 가서 이제 입장하려고 카드를 딱 꺼내

바다거북 라심이 (14) 재등록! [내부링크]

<23.12.20> #수린이 #수영 #초급반 #자유수영 #아침수영 #수영일기 여기는 눈이 왔습니다. 헤헤. 안 미끄러지게 조심조심 가느라 오늘은 평소보다 시간이 더 걸렸습니다. 오늘 5시에 눈을 떴는데. 꿈에서 수영했어요. 근데 꿈에서도 수영 못하더라고요... 발차기를 하는데 앞으로 안나가요. 꿈이나 현실이나 둘 다... _ㅠㅠ/// 수영장에 도착해서 우선 카운터에서 재등록을 했습니다. 다음달도 초급반! 그리고 카드 재발급까지 했어요 ㅠ_ㅠ... 멍청비용 지출 완료.. 주말 자유수영과 다르게 평일 새벽 자유수영은 사람들이 거의 없었어요. 저는 한 30분 수영했는데. 1인 1레인이었습니다. 저희쪽은 1인 1레인인데. 반대편은 1레인에 2명 정도 있었어요. 아마 고수의 레인이어서 그런 것이 아닐까요. 자유수영이라 연습한다는 생각으로 했는데. 오늘은 음파발차기 2바퀴 자유형 팔돌리기 2바퀴 옆으로 숨쉬기 2바퀴 음파발차기 2바퀴 자유형 팔돌리기 2바퀴 옆으로 숨쉬기 2바퀴 물 속에서 숨

영알못의 영화 노량 죽음의바다 후기 쿠키 있음 스포도 있음 [내부링크]

<23.12.20> 제가 보고 느낀 것을 기반으로 하는 주관적인 후기입니다. 스포일러. 이순신 사망. 노량: 죽음의 바다 감독 김한민 출연 김윤석, 백윤식, 정재영, 허준호, 김성규, 이규형, 이무생, 최덕문, 안보현, 박명훈 개봉 2023.12.20. 영화 '노량 - 죽음의 바다'을 보고 왔습니다. 오늘 개봉하자마자 보고 왔어요. 이럴 때는 집 근처에 영화관이 있다는 것이 정말 좋은 것 같아요. 코로나 이후로 영화 표값이 많이 올라서 예전처럼 아무런 영화나 무작정 보기 어려운 시대가 되었는데. 저는 평소에 영화를 그리 즐겨보지는 않아요. 음... 그냥 유명하다거나 아니면 간만에 영화나 볼까? 싶으면 보는데. 아니면 친구들이랑 같이 보는 정도? 자주 보는 편이 아니라, 제가 이용하는 통신사인 KT의 멤버십 혜택 중 6번 한정으로 1달에 1 번 영화를 볼 수 있는 혜택이 있어요. VIP부터 적용되는 것으로 알고 있는데. 이 혜택을 이용해서 영화를 보는 편이에요. 올해는 이걸 이용해서

23.12.20 PT 1회차 기록 [내부링크]

<23.12.20> 그건 제 신발입니다만..? 오늘은 PT 첫 시간이었습니다. PT를 받는 헬스장이 어딘지는 밝히지 않고, 나중에 10회차 모두 마치고 난 다음에 후기를 쓰면서, 헬스장 리뷰도 남길게요. 오늘은 운동능력을 알아가는 과정이라 빡세게 하고 그러지는 않았습니다. 그냥... 어느 정도 하는지 보는 과정? 그래서 오늘은 하체를 했는데요. 먼저 폼롤러로 스트레칭을 했어요. 선생님과 폼롤러를 하면서, 그동안 제가 얼마나 건성으로 폼롤러를 했는지 깨달았어요. 체중으로 눌러서 근육이 풀어지도록 해야하는데. 저는 제 체중의 반만 썼나봐요. 오늘 제 체중의 실질적인 무게를 깨달았어요. 와.. 앞벅지, 옆벅지, 뒷벅지... 다 순살 되었습니다. 폼롤러만 해도 힘들었어요. 집 가고 싶었어요. 그리고 레그컬로 시작을 했습니다. 상체가 펴지도록 신경을 쓰고, 고개를 들고, 허벅지가 떨어지지 않도록 신경을 쓰자고 하셨어요. 제가 한 자세는 허벅지 안쪽에 자극이 올 수 있게, 양 무릎, 허벅지를

바다거북 라심이 (15) 추위를 이겨내는 수영에 대한 열정.... [내부링크]

<23.12.21> #수린이 #수영 #초급반 #아침수영 #11일차 #수영일기 오늘 무척 추웠죠. 하... 이 추위에 수영 가신 분들 진짜 존경합니다. 특히나 걸어서 가신 분들... 더욱 존경합니다. 감사합니다. 존경해주셔서. 사진에 보시면 하얀색이 묻어있죠. ??? : 새벽부터 뭘 먹고 다니시는지... 수영가방에 설탕인가요? 얼음입니다. 수영 마치고 씻고 나오면, 가방끈이 물에 적셔있거든요. 그 상태로 집까지 10~15분 걸어오는데, 저렇게 얼었어요. 샤샤샥 소리도 나고요.. 진짜 이 추위에 수영 가신 분들 대단합니다. 감사합니다. 아무튼! 오늘의 수영일기 오늘 수업 때, 한 내용 안녕하세요(라고 인사했는데. 왜 보시자마자 웃으시지) 자유형 발차기 2바퀴 걷고 올게요 오늘은 10바퀴 돌아야 끝나요-! (털썩..) 너무 좋아하시는거 아니에요? 자유형 팔돌리기 2바퀴 해볼게요. 킥판 이리 주세요. 네? 킥판 없이 자유형 2바퀴 할게요. 목에 힘 빼세요. 지금 한팔 접영이에요. 몸에 힘을

바다거북 라심이 (16) 유아풀이 천국이었다... [내부링크]

<23.12.22> #수린이 #새벽수영 #수영 #초급반 #12일차 #수영일기 오늘 수영 수업 갔으니, 이번주 수업은 출석률 100% 입니다. 점점 이렇게 수영에 수며들고 있습니다. 수영에 중독되는중.. 금요일은 수업보다는 운동에 초점을 둔다고 선생님께서 말씀해주셨는데요. 생각도 못하다가 막상 풀에 들어가고 기억했습니다. 아무튼! 오늘의 수영일기 시작합니다. 오늘의 이야기... 체조하면서 시작! 흐느적 흐느적 선생님 : 오늘 교정반 회원님들이 촬영하시면서 수업하신다고 하셔서, 저희랑 레인 바꾸려고 하는데. 괜찮으세요? 네!! (뭐... 1m에서 1.3m로 바뀌는데, 뭐가 어렵겠어.) 어라.. 조금 깊네.. 30cm가 이렇게 높았나. 자유형 발차기로 2바퀴 돌고 올게요! (옆레인에서 물 첨범첨벙) 어푸어푸 회원님 어깨 힘 더 빼세요. 자유형 팔돌리기 2바퀴! (옆레인에서 물보라 첨벙첨벙) 푸악 어푸 어푸 걷고 올게요! 갈 때는 자유형 발차기, 올 때는 음파발차기 빠르게. 1바퀴! (옆레

23.12.22 PT 2회차 기록 [내부링크]

<23.12.22> #헬린이 #운동일기 #운동 #헬스 #대전PT #대전헬스 #대전헬스장 헬스장에서 찍은 감성샷 오늘은 PT 2번째 시간이었습니다. 오늘은 상체를 했습니다. 우선 폼롤러로 스트레칭을 했습니다. 몸을 풀어줬다는게 맞겠지만, 폼롤러를 두고 등을 깔고 눕고, 옆으로 돌리고 그랬습니다. 팔꿈치가 벌어지지 않게 집중하라고 하셨어요. 그리고 가슴이 뒤로 잘 펴지도록 엉덩이를 바닥에 붙이고 등을 뒤로 쫘아악! 펼치도록 하라고 하셨어요. 요거는 운동만이 아니라 평소에도 집에서 자주 해야겠어요. 스트레칭릉 다다익선 아닐까요. 어깨는 4가지 동작이 있는데, 전후,상하, 이 느낌 기억하라고 하셨습니다. 첫 운동으로는 날개뼈 모으는 운동을 했습니다. 선생님께 무슨 이름인지 여쭤봤는데, 따로 이름은 없다고 하셨어요. 날개뼈 모으기!! 다음으로는 체스트프레스를 했습니다. 제가 그동안은 팔만 앞으로 쭉 뻗었는데. 선생님은 그게 아니라 손이 가운데로 모인다는 느낌으로 하라고 하셨어요. 그래야 가슴

[영등포맛집/신길동맛집] 소꼬리수육으로 한번, 국수로 또 한번, SNS 소꼬리수육 맛집 - 대한옥 [내부링크]

[2019.01.18 방문]일하다 심심하면 SNS. 인스타그램을 보고는 한다.인스타를 눈팅하던중 엄청 맛있...