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디지털 디톡스는 다이어트에도 필요하다 [내부링크]

다이어트를 시작하면 가공식품, 고칼로리 음식 등 나쁜 식습관을 끊어내려는 노력을 많이 합니다. 하지만 식단 개선 말고도 또 필요한 것이 있습니다. 바로 ‘디지털디톡스’ 최근 과도한 스마트폰 사용을 줄이기 위한 노력이 많이 보이고 있습니다. 디지털디톡스가 체중 증가, 감량에 어떤 영향을 줄 것인지 알려드리겠습니다. 스마트폰에 중독되면 자기 전까지도 영상을 보거나 SNS을 하다 잠이 듭니다. 전자기기 화면에서는 블루라이트가 방출되는데 이는 3가지 호르몬에 영향을 줍니다. 우선 수면의 질을 결정하는 멜라토닌은 빛의 양에 의해 조절되는데 밤 늦게까지 블루라이트에 노출되어 있으면 우리 몸은 낮으로 인식하고 취침할 준비를 할 수가 없게 되어 깊은 수면을 할 수가 없게 됩니다. 또 스트레스를 관장하는 코르티졸을 촉진시키는데 이는 몸을 긴장상태로 만들어 수면을 방해합니다. 마지막으로 식욕 촉진을 담당하는 그렐린에 영향을 줘 야식을 먹도록 유도하는데, 이는 뱃살 부위의 피하지방 합성에도 도움을 줘

2023년 1월 전체교육 Back to Basic 쥬비스다움으로 새롭게 도약을! [내부링크]

안녕하세요~ 오늘 저 쥬사원 고객님들께 새해 인사 올리겠습니다 2024년 갑진년에는 더 건강하고 웃는 날이 더 많은 해가 되시길 바랍니다! 2024년 1월 6일 서울 코엑스에서 쥬비스다이어트의 올해 첫 전체교육이 진행되었습니다. 쥬사원도 이 교육에 참여하고 왔는데요! 컨퍼런스의 슬로건은 ‘Back to Basic’ 슬로건의 의미는 쥬비스의 본래 가치를 상기시켜 ‘쥬비스다움’’으로 새롭게 도약하자는 의미랍니다. 임원, 본사, 전국 40여개의 지점 임직원이 모두 참여했는데요. 고객 만족을 위해 끊임없이 고민하고 애쓴 직원들을 위해 시상식도 하고 각 부서의 쥬비스 임직원이 2024년 신년 목표와 각오를 발표도 하고 2024년 트렌드 코리아 전미영 교수님을 초청하여 10가지의 키워드로 대중들의 관심사와 행동에 대한 강연도 들을 수 있어 흥미롭고 많은 인사이트를 얻는데 도움이 되었습니다. 이번 전체 교육은 2023년 한 해를 돌아보며 잘한 점은 서로 응원과 칭찬을 아끼지 않았고 아쉬웠던 부분

쥬비스다이어트 카카오톡 플러스친구 추가하고 스타벅스 커피 쿠폰 받아 가세요 [내부링크]

안녕하세요! 쥬사원입니다. 쥬비스 다이어트는 네이버 블로그 뿐만 아니라 다양한 채널을 통해 고객님들께 다이어트에 도움되실 수 있는 지식과 이벤트에 관한 정보를 제공하고 있는데요! 특히 카카오톡 플러스 채널을 친구추가하시면 모바일로 간편하고 빠르게 소식을 받아보실 수 있답니다. 그래서 준비한 이벤트! 이번 이벤트를 통해 유용한 정보도 쭉 받아 보시고 커피 쿠폰도 받아가세요! 1분도 안걸리는 이벤트 참여 안할 이유가 없겠쥬? <이벤트 유의사항> *별도 당첨자 발표 없이 입력한 정보로 경품이 발송됩니다. *입력한 정보에 오류가 있을 경우 경품 지급이 어려울 수 있으며 재발송 불가합니다. *이벤트는 1인 1회 참여 가능하며 중복 참여 시 당첨이 제한될 수 있습니다. *카카오톡 채널 신규 추가자에 한해 응모 가능합니다. *경품 발송 일정은 당사 사정에 의해 지연될 수 있습니다. *수집된 개인정보는 경품 발송에만 활용되며, 발송 후 폐기됩니다. 카톡플친을 통해 정말 다이어터들을 위한 꿀팁과 쥬

D-3 쥬비스 2024년 역대급 새해 이벤트 혜택 놓치지 마세요 [내부링크]

올해 다이어트, 계획대로 잘 되고 있나요? 새해가 되어도 똑같이 어렵고 해결책이 보이지 않는다면 건강한 다이어트의 정석! 쥬비스와 함께 다이어트 고민 끝내세요. NEW 쥬비스 감량 성공 고객님 소식 우울한 채로 집에만 있던 제 인생이 완전히 달라졌어요 -34kg 감량 성공! 20대 고서희 고객님 당당한 엄마, 멋진 아내가 되기 위해 건강한 다이어트인 쥬비스를 시작했습니다 -10kg 감량 성공! 30대 이상희 고객님 44사이즈 입는 66세! 이 나이에 어떻게 이 체중이 가능하냐고요? 진짜 쥬비스가 답이에요 -11kg 감량 성공! 60대 민금순 고객님 다 똑 같은 다이어트는 NO! 20대부터 60대까지 초개인화 맞춤형으로 확실한 감량을 도와드립니다. 1월 특급 혜택이 단 3일밖에 남지 않았습니다. 최대 380만 상당의 혜택 꼭 받고 고객님께서 쥬비스의 감량 성공 고객님이 되어주세요! 2024년이니까 준비한 2+4 추가 관리 혜택! 181만원 상당의 혜택이랍니다! 건강한 감량을 위한 집중

이번 설에 살 찌고 싶지 않다면 쥬비스 꿀팁 꼭 읽고 가세요 [내부링크]

2024년 새해 다이어트 결심하자마자 벌써 설날! 아직 연말에 찐 살 빼지도 못했는데 설 명절에 과식으로 또 살이 찌면 어쩌지? 이런 고민으로 이번 설 명절 걱정되시는 분들 주목! 평소보다 많이 먹게 되는 명절 다음 날 체중계에 올라가면 2kg-3kg 또는 그 이상 훌쩍 쪄 있는데 빼는 것은 너무 어려운데 며칠 사이에 이렇게 몸무게가 올라가다니 다이어트 포기하고 싶은 마음이 들죠? 하지만 급격하게 찐 살은 아직 체내에 살, 즉 지방이 된 것이 아닙니다 글리코겐이라는 형태로 간과 근육에 일시적으로 저장되는데, 이는 지방보다 쉽게 빠집니다. 하지만 이 글리코겐이 2주 안에 빠지지 않으면 체지방으로 변하게 되는데 그러면 7배 이상의 노력을 해야 감량이 가능합니다. 그러니 설 이후 포기하지 말고 진짜 지방이 되기 전에 빼야겠죠? 명절 기간을 현명하게 보내려면? 명절 기간에는 !? 천천히 대화하며 꼭꼭 씹어 먹기 우리 뇌는 씹는 것을 통해 몸의 포만감을 조절합니다. 충분히 씹지 않고 빠르게

림프순환과 다이어트의 관계 [내부링크]

우리 몸은 중요한 2개의 관! 영양소와 산소를 공급하는 혈관 면역력과 노폐물 배출에 관여하는 림프관 그 중 림프 순환이 다이어트에 미치는 영향에 대해 설명 드리겠습니다. 림프관이 막히면 부종이 심해지고 세균과 독소들이 배출되지 못해 면역력과 신진대사가 떨어지고 살이 잘 찌게 됩니다. 효과적인 다이어트가 어렵게 됩니다. 쥬비스 다이어트에서 림프순환에 집중하는 이유가 바로 건강해지고, 살이 찌지 않기 위해서! 이를 방해하는 대표적인 요인은 과도한 지방과 식품첨가물 섭취 그리고 수면 부족! 그러면 어떻게 해야 할까요? 올바른 식단 굶는 식단은 신진대사를 떨어뜨려 살이 찌기 쉬운 컨디션으로 만듭니다. 이런 극단적인 다이어트는 실패가 당연합니다. 따라서 굶지 않는 규칙적인 식사가 필요합니다. 또 육류 위주의 식단은 과도한 지방 섭취로 림프 순환을 방해합니다. 쥬비스에서는 하루 세끼 식사를 권장하며, 필수 영양소를 충분히 먹고 림프 순환에 도움을 주는 섬유질, 칼슘, 비타민이 풍부한 식단으로

다이어트 하고 싶다면 얼죽아는 NO 커피 현명하게 마시는 법 [내부링크]

바쁜 한국인에게 거의 필수가 되어버린 커피 커피 내 성분들은 체중 조절에 도움이 되기도 합니다. 카페인 : 몸에 열 발생, 체내 대사, 칼로리 소모 촉진 클로로겐산 : 식욕 억제, 지방 연소 증가, 탄수화물 흡수 지연 하지만 제대로 알고 즐겨야 도움이 됩니다. 오늘 커피와 다이어트에 대해 함께 알아볼까요? 종류 설탕, 시럽, 프림이 없는 드립, 블랙, 아메리카노 드세요! 당이 든 달달한 커피는 당분이 빠르게 흡수되고 지방으로의 전환이 빠르기 때문에 체중을 증가시킵니다. 온도 체중감량을 원하신다면 아이스보다는 따뜻한 것이 좋습니다. 겨울에도 얼죽아! 얼어 죽어도 아이스아메리카노! 이런 분들 많으시죠? 차가운 아이스아메리카노로 정신을 깨우고, 식후에는 입가심으로 깔끔하게 한잔? 찬 음료는 혈액순환과 소화를 방해하고 신진대사를 떨어뜨려 살이 잘 찌는 몸상태가 됩니다. 복용시간 평균 오전 9시부터 11시 사이에 마시는 것을 권장 드립니다. 쥬비스에서 다이어트 시 중요하게 고려하는 것 중 하

다이어트에 단순 칼로리 계산이 의미 없는 이유 [내부링크]

다이어트 결심 후 대부분은 단순히 칼로리를 계산하며 먹는 양을 줄입니다. 단순하게 먹는 칼로리보다 소모되는 칼로리가 높으면 살이 빠진다는 생각을 하기 때문! 그럼에도 불구하고 살은 안 빠지고 오히려 배만 고프고 탈모나 어지럼증 등 부작용으로 고생하는 경우가 많습니다. 단순한 칼로리 계산이 효과가 없는 이유는 먹은 음식들이 단순히 칼로리에 의해 소화, 흡수, 저장하는 것이 아니기 때문! 달달한 카페모카 vs 양상추, 토마토, 계란으로 구성된 샐러드 둘 다 230칼로리라면 어떤 것을 선택해도 상관이 없을까요? 카페모카의 경우 샐러드에 비해 포만감이 적고 과당의 형태로 혈당을 높이며 소화하는데 큰 에너지 소모 없이 빠르게 체내 지방으로 저장이 됩니다. 반면 샐러드는 포만감이 느껴지고 체내 흡수 속도가 느리고 소화하는데 카페모카보다 더 큰 칼로리를 소모하기에 느리게 흡수되어 체내 지방으로 전환되기 전에 소모되어 체내 덜 저장될 수 있습니다. 같은 칼로리라고 하더라도 ‘살’이 되는 정도는 다

따뜻한 봄바람처럼 행복한 3월 3가지 쥬비스 혜택 이벤트 [내부링크]

안녕하세요! 세상을 건강하게 변화시키는 기업 쥬비스 다이어트입니다! 추운 겨울이 지나고 2024년에도 따뜻한 봄이 오고 있습니다! 추위로 잠시 주춤했던 2024년 목표들...! 이제 따뜻해지니까 다시 힘내서 시작해볼까요? 2024년 다이어트 목표이셨던 분들을 위해 행복한 3월 3가지 혜택 준비해서 돌아왔습니다! 쥬비스 고객님들께서 더 오래 받고 싶어하시는 쥬비스만의 특별한 관리를 3월에는 추가로 더 드립니다! 혜택 하나 쥬비스 집중관리 최대 10회 추가 관리 혜택 쥬비스 집중관리는 쥬비스만의 9가지 기기로 팔뚝, 허리, 뱃살, 허벅지, 종아리 등 고객님의 고민부위를 효과적으로 관리가 가능합니다. 특허 받은 주파를 활용하여 근육의 수축과 이완을 도와 무리한 운동 없이도 관리가 가능합니다. 누워서 편하게 주 2-3회 관리로 탄력있고 건강한 몸으로 관리해 드립니다. 혜택 둘 요요방지 관리 최대 28회 추가 관리 혜택! 쥬비스 요요방지 관리는 집중 관리 후 요요가 걱정되는 고객님을 위해 만

쥬비스 홈페이지 신규 회원가입 이벤트 당첨자 발표! [내부링크]

안녕하세요! 쥬비스다이어트입니다. 쥬비스 공식 홈페이지 신규 회원가입 이벤트 당첨자를 발표하겠습니다! 이벤트 내용은 아래와 같습니다. 당첨된 100명 고객님들 축하드리며 또 홈페이지 신규가입 이벤트를 진행할 예정이니 많은 관심 부탁드립니다! * 당첨자에게는 추가적인 연락 없이 회원가입시 기재해 주셨던 핸드폰번호로 경품을 보내드릴 예정입니다. * 기입한 정보가 부정확할 경우 경품 지급 대상에서 제외됩니다. * 경품은 발표 후 2주 안으로 발송될 예정입니다. 당첨자 성함 당첨자 연락처(기프티콘 발송 번호) 곽*애 010-****-3759 한*기 010-****-7163 김*란 010-****-7589 강*복 010-****-4057 김*영 010-****-3350 홍*열 010-****-2855 배*연 010-****-0602 손*은 010-****-0969 김*선 010-****-0677 박*영 010-****-8231 박*훈 010-****-1654 노*성 010-****-2298

재미로 알아보는 다이어트 유형 테스트! 나는 어떤 유형? [내부링크]

다이어트는 어렵다? NOPE! 왜냐면 찐이유를 모르니까! “운동 안해서” “많이 먹어서” “술을 마셔서” 정말 그럴까요? 그런데 왜 운동하고 식단해도 살이 안 빠지지? 그래서 쥬비스 다이어트가 열심히 준비해봤습니다! 단 8개의 질문으로 알아보는 다이어트 유형 테스트! 1.어떤 부위 살이 쪘어? 2.어떤 부위 가장 먼저 쪄? 3. 어디가 제일 날씬해? 4. 어디가 제일 부어? 5.살이 왜 찌는 거 같아? 6. 보통 뭐 먹어? 7. 스트레스 받으면 뭐 먹어? 8. 폭식 스타일은 어때? 점심시간에! 쉬는시간에! 간단하게 체크하면서도 나를 정확하게 파악하는데 도움을 주는 1분 컷 테스트! 530만 빅데이터를 바탕으로 비만 환경 분석부터 인바디, 스트레스, 영양소, 12가지 비만유형과 6가지 지방 유형 등, 총211가지 데이터 측정을 진행하는 쥬비스에서 만든 재밌고 간단하지만 찐 이유를 명쾌하게 밝혀주는 다이어트 유형 테스트! 분석만 잘하는 게 아닙니다! 분석 결과를 토대로 고객님에게 꼭 맞

너 다이어트 겝모에야? 겝모에 뜻? [내부링크]

안녕하세요! 오늘은 쥬비스 학생프로그램 소개 전에 재밌는 단어와 뜻을 소개해드리겠습니다! 갭모에 뜻 : 영어 Gap(갭;차이) + 일본어 萌える(모에루;싹이 트) 겉보기와 다른 반전 매력이 느껴진다는 뜻! 악역인데 알고 보니 착한 모습이 보이거나 차분, 소심 스타일의 사람이 용감한 모습을 보이는 상황에서 "갭모에 터지는 ooo”, “갭모에 매력 장난 아니다.”는 식의 말을 쓴답니다. 10대, 20대 사이에서 자신들의 최애(좋아하는 연예인)에게 그런 뜻으로 많이 씁니다. 츤데레와 비슷한 뜻으로 쓰일 경우도 있고요. 학생 다이어터 중에도 캡모에의 매력이 느껴지는 사람들이 있습니다. 늘씬하고 균형 잡힌 몸매를 가진 사람을 보면 급식 안 먹고 굶는 거 아냐? 공부는 안중에도 없고 맨날 운동만 하는 거 아냐? 굶어서 저러다 골다공증 오는 거 아냐? 이런 부정적인 생각이 들죠? 그럴 바엔 행복한 돼지로 살래~~~~~ 하지만 NO! 그건 잘못된 생각! 진정한 다이어터들은 세끼 다 건강하게 식사를

찐심을 다해! 2023 쥬비스 체육대회 [내부링크]

2023년 7월 8일 토요일 한국외대 오바마홀 실내체육관에서 2023 쥬비스 체육대회가 열렸었답니다! 회사 대표님부터 본사 임직원. 42개 쥬비스 지점 컨설턴트 모두가 모여 즐거운 시간을 갖고 왔습니다! 귀엽JU 예쁘JU 사랑스럽JU 깜찍하JU 총 4개의 팀으로 나눠 열정적으로 경기에 참여했습니다! (쥬사원은..대표님과 함께 귀엽JU팀이었답니다ㅎㅎㅎ) 오전 11시부터 오후 5시까지 길지만 아주 빽빽한 활동들로 시간가는 줄 모르고 알차게 보냈답니다! 한쪽에는 바로 사진 인화해주는 기계가 있어 귀엽게 추억을 남길 수가 있었습니다. 다들 여기서 사진 찍으려고 줄이 길었답니다! 인기스팟! 체육 대회 본격적으로 시작하기 전에~ 다들 몸을 풀어주고~~ 스트레칭을 해야 다치지가 않쥬~~ 응원 준비 완료! 첫 경기부터 아주 흥미진진한 게임이었는데요! 애드벌룬! 다같이 큰 공을 빠르게 넘기는 게임인데 다들 협동심이 좋아서 정말 빠르게 게임이 끝났답니다! 팀에서 가장 날씬한 사람의 숙명.. 다들 오랜

쥬비스 8월 행복한 혜택과 함께 건강한 다이어트 하세요 [내부링크]

안녕하세요~ 올해 여름 감량 목표 달성하시라고 8월! 화끈한 이벤트 가지고 왔쥬! 쥬비스 관리 서비스 최대 10회 추가 요요방지 관리 서비스 최대 24개월 추가 최대 199만원 상당의 혜택 증정 (자세한 내용은 아래 이미지 표 참고 부탁드립니다) 이 혜택이 얼마나 좋은 건지 감이 안오시죠? 만약 6주를 등록하시면 건강하게 쥬비스와 행복하게 감량하고 감량 후 3개월간 요요가 오지 않도록 에프터 케어를 해드리며 모두 완전히 종료되면 1년간 추가로 측정관리가 들어갑니다. 즉, 6주만 등록했는데 1년 3개월 더 지속적으로 유지할 수 있도록 함께합니다! 혼자 스트레스 받지말고 행복하게 다이어트 합시당! 에프터 서비스 이렇게 확실한 곳 있나요? 등록 주차가 늘어날 수록 커지는! 행복한 혜택! 부담없이 즐기고 싶으시다면 제휴 카드를 확인해 보세요! 월 16만원이면 하루로 치면 커피값 정도! 나를 위한 확실하고 합리적인 투자! 건강으로 행복해진 삶을 바꾸는 기회 8월 행복하게 다이어트 미루지말고

10월 쥬비스 혜택 총 정리~ 중복 가능한 혜택도 있다니! [내부링크]

안녕하세요! 쥬사원입니다. 오늘은 10월에 생긴 쥬비스 특급 혜택들을 총 정리해드리려고 합니다. 저희 이벤트가 참 많고 다양한데~ 고객님들께서 잘 아시고 혜택 많이 받아가셨으면 해서 준비했습니다! 보시고 적용되는 부분 있으시면 꼭 혜택 놓치지 마시고 챙겨가세용! 1. 단 3일 특급 이벤트 10월 4일(수), 5일(목), 6일(금) 단 3일만 적용되는 특급 혜택! 연휴 후 다이어트 걱정을 덜어드리기 위한 쥬비스의 선물같은 혜택! 액티베이션 3회 + 미라클S 3회 추가 관리 혜택! 요요방지 관리 2개월 추가 혜택! 추가로 드리는 6회 관리는 쥬비스 프로그램 중 고객님들의 만족도가 높았던 감량 효과가 뛰어난 관리로 꼽히는 관리입니다. 연휴 후 모두 다이어트 때문에 걱정이 많으시죠.. 다이어트 걱정과 부담 줄여드리고자 효과적으로 감량하시고 요요까지 걱정하지 않으실 수 있도록 연휴 전에 많이 고민하고 기획한 특별히 기획한 이벤트입니다. 많은 분들의 관심 부탁드립니다 2. 해피아워 9AM -

요요 없는 맞춤형 다이어트는 바로 쥬비스 다이어트 [내부링크]

안녕하세요~ 쥬비스입니다! 요요 없는 다이어트를 결정 짓는 것은 무엇일까요? 자신에게 맞는 방법으로 지속하는 것 개인적인 특성이 왜 중요한지에 관한 연구를 하나 소개 드리자면 삼성서울병원에서 한국인 유전체 역학 조사사업’ 자료를 토대로 비만 관련 유전자의 변이 정도와 식이습관, 운동에 따른 체중 감소와의 관계를 조사했고, 그 결과 결과에 영향을 주는 돌연변이는 모두 100개로 분석됐으며, 이러한 유전자 변이가 어떤 조합을 이루느냐에 따라 효율이 달라진다고 발표하였습니다. 연구팀은 저탄수화물 식이형, 저지방 식이형, 저칼로리 식이형, 운동형으로 구분한 뒤, 각 유형 안에서도 개인별 유전자 변이 조합에 따라 효과를 예측할 수 있다고 덧붙였는데요, 예를 들어 저탄수화물 식이형이고 운동에 반응이 낮은 사람은 헬스장에 열심히 다녀도 탄수화물 위주의 식단을 유지하면 살을 빼고 유지하는데 성공하기 힘들다는 것입니다. 결국, 본인에게 맞는 방법을 적용해야 더 빨리 효과적으로 목표를 달성하고 오래

쥬비스 망설이는 고객님들을 위한 2023년 마지막 특급혜택 [내부링크]

벌써 올해의 마지막 12월입니다! 올해 이루고 싶었던 목표를 이루셨나요? 올해 많은 고객님께서 쥬비스를 통해 건강하게 감량하시고 긍정적인 삶의 변화를 느꼈다고 해주시는 많은 후기 덕에 뿌듯한 2023년이었습니다. 앞으로도 더 많은 고객님의 삶의 행복한 변화를 위해 고민하는 쥬비스가 되겠습니다. 아직 지나지 않은 2023년! 다이어트 목표가 있는데 아직 이루지 못하셨다면? 연말 한정 특급 혜택 놓치지 말고 쥬비스로 다이어트 성공한 다음 고객님이 되어주세요! 12월 한정 특급이벤트 대.공.개 최대 10회 관리 추가 혜택 등록 주차가 올라갈수록 서비스 관리 혜택이 더욱 풍성해져요! 최대 199만원 상당 추가 혜택 당일 등록 시, 최대 주 2회 3주 추가 혜택이 있어요! 요요방지 최대 24개월 혜택 감량 달성, 식단일기, 푸드 등록 등 기준 만족 시 최대 요요 방지 프로그램을 2년 추가로 제공해드려요! + 연말이니까 드리는 선.물.같.은 혜택! 10주 이상 등록 고객님들께는 최대 100만원

쥬비스에서 알려주는 연말 술자리 다이어트 꿀팁 [내부링크]

2023년도 이제 끝나갑니다. 올 한 해 고생 많으셨습니다. 연말이 되면 약속이 많아지고 술자리도 많아지죠? 그래서 준비한 연말 술자리 다이어트 꿀팁! 쥬비스에서 알려드립니다! 우선 술 마시면 살이 왜 찔까요? 몸은 체내 알콜 분해가 우선되어 함께 섭취한 음식들의 소화 흡수는 미루게 됩니다. 그럼 몸은 지방을 분해하지 않고 몸에 우선 저장하게 됩니다. 즉 알코올이 같이 섭취한 음식을 당장 사용 가능한 에너지로 전환시키는 것을 방해하여 복부와 옆구리로 지방을 축적시킵니다. 그리고 술 마시고 나면 다음 날 식욕이 더 생기지 않나요? 그 이유는 알코올이 비타민, 미네랄(특히 마그네슘)을 몸에서 배출하면서 몸에 영양 불균형이 생깁니다. 영양 불균형은 식욕을 증가시키게 됩니다. 또, 혈당도 낮아지고 배고픔을 유발하는 그렐린 호르몬 분비를 증가시켜 식욕이 증가합니다. 그럼 어떻게 해야 다이어트를 망치지 않을까요? 1. 수분 섭취를 많이하자 알코올이 잘 분해되어야 알코올로 인한 지방 축적을 줄일

다이어트 중 밀가루 꼭 끊어야 할까 [내부링크]

혹시 오늘 밀가루 드셨나요? 밀가루 끊기 왜 어려울까요? 밀가루에 들어간 ‘글루텐’ 안에는 ‘오피오이드’라는 성분이 들어있습니다. 오피오이드는 엔도르핀 작용을 촉진, 신경계에 작용하여 기분을 좋게 만들어 끊기 어렵고 많이 먹게 되죠. 비만을 유발하므로 확실히 끊어야 하는 대상이죠. 쥬비스 상담차트를 분석해본 결과 조사 10명 중 6명은 밀가루를 즐겨 드셔 끊기 어려워 하셨고 심지어 세끼 모두 섭취하시는 분도 계셨습니다. 밀가루는 비염, 속쓰림, 소화불량, 아토피 등 다양한 문제를 발생시키기도 하지만 끊기가 어렵고 고도비만일수록 끊기는 더욱 어렵습니다. 인류학자들은 2백만년전 밀가루는 사람의 주식이 아니었다고 합니다. 동물의 먹이였죠. 밀에는 독소가 있어 생으로 먹으면 건강에 좋지 않았고 조리법이 발달하면서 서양에서 동으로 전파됐습니다. 하지만 동양인들은 쌀이 주식이었고 밀가루를 섭취한 역사가 짧아 동양인은 서양인에 비해 밀가루에 대한 소화력이 떨어집니다. 빵, 국수, 라면, 튀김 등

mbti 용감한 수호자 isfj에게 딱인 다이어트를 쥬비스가 팩폭 정리 [내부링크]

정말 나와 늘 함께 하지만 잊고 싶은 다이어트! 이미 절반이 훌쩍 지나버린 지금 새해의 굳건한 다짐 모두들 잘 지켜내고 계시겠죠? 그간 끝이 없는 DIET 관련 팁을 전해드렸다면, 재미로 웃어 넘길 수 있는 시간을 준비 했습니다. 바로 mbti 유형별 다이어트 방법!인데요. 해가 거듭될 수록 여전히 자신을 표현하고 정의하는데 mbti가 딱이라는 의견이 많아지는 것 같아요. 따라서 각 유형에 각자 라이프 스타일과 패턴이 다른 만큼 살을 빼는 노하우나 실행 방식은 다를 수 밖에 없을텐데요. 어떤 분은 식단 조절이나 열심히 운동으로 체중을 조절하는 케이스도 있을테고, 쥬비스다이어트에 방문하셔서 누워서 편하게 시간 가는줄 모르게(?) 감량하시는 고객님들도 계실거예요^^ 그래서 오늘은 mbit 검사 관련 첫 시간이니까 그 스타트로! 용감한 수호자 isfj(잇프제) 팩폭 정리와 어떻게 감량을 하는지 또 어떻게 하면 더 좋을지에 대해 볼게요!^^ 먼저, 그럼 용감한 수호자인 isfj의 특징을 짚

mbti enfp 특징 팩폭을 쥬비스 모델 나비가 다이어트 스토리와 소개 [내부링크]

안녕하세요 쥬비스다이어트 입니다. 불볕더위가 계속되니 밖에 서있어서도 땀이 주륵 흐를만큼 스트레스지수가 높은 요즘인데요. 그래서 오늘 어떤 재밌는 정보를 정리 해볼까? 고민 결과 정한 주제는 바로! 20대 시절의 건강한 라인처럼 이전과 확 달라진 것은 물론 최근 엔딩 요정으로 등극한 쥬비스다이어트 모델 가수 나비의 다이어트 스토리와 mbti enfp 특징 팩폭 정리입니다. 갑자기? 이렇게 궁금하실 수 있으실텐데요. 최근 TV 프로그램을 통해 제 2의 전성기를 누리고 있는 나비님의 mbti가 바로 enfp이기 때문이죠! 그럼 mbti 재기발랄한 활동가 유형인 쥬비스 모델 나비가 소개하는 특징을 팩폭으로 더불어 JUVIS DIET를 처음 오셨을 때와 관리 성공 스토리를 정리 해볼게요!^^ 특징 대표 팩폭으로는 정열적이고 활기가 넘치며 상상력이 풍부한 특징을 가진 유형이라 할 수 있는데요. 항상 새로운 가능성을 찾고 시도하며, 무엇보다 문제 해결에 재빠르고 관심을 가진 일을 성공적으로 마

노유민 다이어트 7년 동안 유지한 비결 궁금하지 않으세요? [내부링크]

최근 sns에서 아이돌이라 칭할 만큼 멋있음을 한껏 뿜뿜 뿜어낸 쥬비스 모델 노유민의 화보가 공개가 되어 큰 화제가 됐었죠. 데뷔 때, 미소년와 같은 외모로 많은 인기를 얻었으나 웨딩 후, 급격하게 체중 증가로 7년 전 쥬비스 다이어트를 찾으셔서 관리를 받으셨는데요. 처음 오셨을 때, 체중은 약 98kg 정도 되면서 단순히 체중 조절 뿐만 아니라 건강 또한 급격히 안 좋아져 어떻게 보면 종합적인 측면으로 접근이 필요했던 상황이였기 때문에 더더욱 면밀히 체계적인 컨설팅이 필요하셨습니다. 그 결과, 두둥탁! 실제로 - 30kg 빠져 과거 리즈 시절 외모와 몸매로 컴백한 모습으로 sns와 뉴스에도 정말 난리 of 난리였죠.^^ 더 놀라운 사실은 7년이 훌쩍 지난 지금껏 건강한 노유민 다이어트 이후의 몸 상태를 지키면서 우리가 흔히 그렸던 40대와 모습과는 다르게 지내시는데요. 안 그래도 멋진 화보를 보면서 꽃중년에서 아이돌처럼 변신을 한 모습을 보니 정말 부끄러우나.. 쥬비스 다이어트 정

[쥬비스 다이어트 x 다솜] 우리의 인생은 계속되니까 건강하게 관리하자! [내부링크]

쥬비스 다이어트와 다솜님의 만남으로 장안에 화제가 되었다는 소문이 돈다는데 여러분은 혹시 들어보셨을까요?(진지한 궁서체 입니다!) 네 그렇습니다. 건강미로써 많은 분들께 찐으로 인정 받으시면서, 관리의 대명사인 배우 다솜님이 쥬비스 다이어트 모델로 활동 하고 계시는데요! 다솜님과 쥬비스 다이어트가 함께한 CF에서 우리의 인생에서 큰 이벤트인 졸업식, 결혼식 등 다양한 상황과 고민을 잘 공감하게끔 표현을 해주셨죠. CF를 보시고 정말 공감 되었다는 댓글 등 다양한 의견들이 많으시더라고요. 물론 다솜님이 너무 예쁘다고 해외에서까지 찾아오시는 팬분들도 계셨답니다! 이렇게 일생의 중요한 순간에 변화하고픈 이유와 그 이후까지를 쥬비스는 여러분과 함께 고민하고 효과적이고 건강한 다이어트를 위해 준비하고 있답니다. 다솜님과의 인터뷰에서도 알 수 있듯이 사실 감량은 잠깐 반짝 하는게 아니라 지속적으로 꾸준한 관리가 필수인데요. 그 이유는 바로 항.상.성 때문 입니다. 우리 몸은 과거의 몸상태로 돌

2023년 새해 다이어트는 쥬비스와 억소리나는 1월 특급 이벤트와 함께 하세요 [내부링크]

안녕하세요 2023년 검은 토끼의 해 처음 인사 드리게 되었습니다. 우선 올 한 해 바라는 모든 일 잘 되시길 진심으로 바라는 쥬비스 다이어트가 되겠습니다. 희망찬 새해를 시작하며 많은 결심과 실행을 실천하고 계실 텐데요. 새해 결심 가운데서 다이어트는 항상 빠지지 않고 TOP 3에 위치하는 바람인 것 같습니다. 그만큼 새해에 그토록 바랬던 건강과 또 변화된 내 모습에 많은 기대를 하는 그러한 요즘 일상이 아니실까 싶은데요. 그래서 고객님들의 굳은 결심! 열심히 응원하고 지원하려 야심 차게 정말 리얼 역. 대. 급으로 1월 새해 이벤트 준비를 해봤는데요. 그냥 새해 혜택 내용도 역대급 내용이지만 단순히 하나만 드리면서 이렇게 표현하는 것은 That's No.No. 한 개가 아닌 두 가지의 혜택을 동시에 준비해온 만큼 제대로 준비했습니다. 먼저, 최대 1억 상당의 혜택이 주어지는 이벤트인데요. 정말 억소리 나는 이벤트가 아닐까 싶어요. 대상자는 6주 이상 맞춤 프로그램 등록 고객님이신

2월이니까 쥬비스 다이어트가 준비한 더블 혜택 이벤트 알.려.드.림 [내부링크]

안녕하세요^^ 세상을 건강하게 변화시키는 기업 쥬비스 입니다! 2월에도 어김없이 고객님의 건강한 삶을 지키려 고민하고 노력하는 쥬비스인데요. 새해 다이어트 고민과 결심한지 벌써 한달이 지난 2월인데 고객님들의 다이어트 실행은 잘되고 계시는지 성과는 어떤지 궁금한데요! 많은 고객님들께서 말씀하시길 올해 1월에 굳은결심으로 감량을 열심히 준비하셨지만 시간이 지나면 결국 의지가 조금씩 내려갔다는 말씀을 많이 하셨어요. 그렇기에! 쥬비스는 자신있게 말씀 드릴 수 있는데요. 작심삼일은 이제 노노 작심삼백육십오일로 고객님들의 건강과 행복 모두 가지실 수 있도록 2월 이벤트를 준비했습니다. 2월 이니까 혜택도 더블로 준비를 열심히 해봤는데요. 말만 하는 혜택이 아닌 실질적으로 혜택 받으시는 것은 물론 성취감까지 얻으실 수 있도록 말이죠. 혜택 하나. 당일 등록 혜택 당일 등록 시 등록 주차에 따라 오롯이 나만을 위한 나에게 특화된 프로그램을 서비스 횟수가 추가되는 이벤트로 등록 주차가 길수록 서

충청북도에 첫 오픈인 쥬비스 다이어트 직영점 41호 청주 점 소식과 이벤트 정리 [내부링크]

안녕하세요! 세상을 건강하게 변화시키는 쥬비스 인사 드립니다!^^ 오늘은 쥬비스 다이어트 신규 직영점 오픈 소식 준비를 해봤는데요. 13일(월) 드디어 충청북도 최초 직영점인 41번째 청주 점을 신규 오픈 하였습니다! 박수 세번 시작 짝짝짝! 그간 충청북도 거주하고 계시는 고객님들께서 쥬비스 다이어트를 등록하실때 많은 어려움이 계셨고, 지속적으로 직영점에 대해서 의견을 주셨는데요. 맞습니다. 가만히 지켜볼 저희가 아니죠! 이제는 그러한 고민을 싸악~ 한번에 날려줄 41번째 청주 점으로 고객님의 문의와 바람을 깔끔하게 해결 했습니다! 특히 충청북도에서 가장 많은 인구수를 자랑하는 청주에 위치한 청주 점을 오픈하였기 때문에 앞으로 더 많은 고객님들의 건강한 다이어트로 체중 감량 및 관리와 함께하는 쥬비스가 될텐데요. 단순히 청주 오픈으로 끝나면 섭섭하겠죠? 2월 13일(월) 부터 28일(화)까지 지점 방문 상담 고객 전원을 대상으로 상담만 받아도 뉴트리션 이뮨 1박스를 무상 제공하는 청

[쥬비스 다이어트 X 진서연] 신규 TVCF 론칭과 3월 이벤트 혜택 소개 [내부링크]

안녕하세요! 세상을 건강하게 변화시키는 기업 쥬비스 다이어트 입니다!^^ 오늘은 쥬비스 다이어트의 깜짝 놀랄만한 소식을 전해드리려고 하는데요. 바로 쥬비스의 새로운 모델로 배우 진서연님과 함께한 신규 TVCF와 더불어 캠페인 론칭에 따른 이벤트 소식을 전해드리려 합니다! 이번 신규 캠페인은 슬로건은 바로! 찐이유를 알면 몸은 변한다 인데요. 다이어트를 하기 앞서 왜 내가 쪘는지 그 찐 이유를 알아야 나만의 맞춤 다이어트가 가능하겠죠? 쥬비스는 과학적인 데이터 기반으로 고객님들의 찐이유를 매우 자세히 알 수 있답니다!^^ 그리고 많고 많은 다이어트 중에서도 왜 쥬비스를 선택해야하는지에 대한 찐짜 이유는 바로 결과로써 증명하기 때문이 아닐가 싶은데요. 필라테스 강사도 선택한 쥬비스니까 확.실.하.쥬.비스 연기면 연기! 관리면 관리! 한번 하시면 뭐든지 프로페셔널하게 진행하시는 배우 진서연님이 칼있으마! 넘치는 모습과 함께 찐이유! 궁금하지 않으세요? 이번 TV-CF 신규 진으로 신규 이

얼마 남지 않은 쥬비스 다이어트 3월 소개왕을 찾아라 특급 이벤트 소식 [내부링크]

추운 겨울이 지나고 거리에는 벚꽃이 만개하면서 정말 이제 봄이 우리 곁에 다가왔구나를 느낄 수 있는 요즘이 아닐까 싶어요. 이렇게 나들이 하기도 좋은 따뜻한 날씨에 자연스레 식욕도 올라 급찐살로 스트레스를 받으시는 케이스를 많이 본 것 같아요. 그리고 또 눈 깜짝할 사이에 봄이 지나고 여름이 오는 만큼 여름 바캉스 준비를 위해 지금부터 관리에 집중하기 좋은 시즌인데요. 그래서 쥬비스 다이어트가 준비해봤습니다! 건강의 가치를 함께 나누는 캠페인의 일환으로 최대 300만원 상당의 캐시 획득의 찬스인 "소개왕을 찾아라" 이벤트 인데요. 건강하게 감량하고 유지까지 도와주는 쥬비스 다이어트를 가족과 친구, 지인에게 소개해주는 고객님 가운데서 3월 소개등록 건수가 가장 많은 "소개왕"님께 혜택을 드리는거죠. 이미 많은 고객님들께서 가족 뿐만 아니라 주변분들께 소개해주시면서 소개 해준 혜택과 소개 받은 혜택을 함께 누리고 계시는데요. 이번 기회에 소개왕이 되시어 더욱더 쥬비스 다이어트의 혜택을

[쥬비스 다이어트] 4월 특급 혜택 그리고 창립 21주년 감사 이벤트까지 [내부링크]

쥬비스 다이어트가 창립 21주년을 맞이하였습니다. 더 효과적이고 감동받으실 수 있는 다이어트 서비스를 고민한 쥬비스인들의 많은 노력 덕분에 쥬비스 다이어트는 21년간 많은 시도와 발전으로 지금까지 올 수 있었습니다. 저희 쥬비스 다이어트를 믿고 따라와준 고객님들의 노력과 좋은 결과물 덕분에 다이어트에 대해 더 고민하고 연구할 수 있었습니다. 모두 우리 쥬비스 고객님 덕분입니다 그래서 준비한 쥬비스의 아주 특별한 이벤트! 4월에 등록하시는 고객님들께는 3개월 요요방지 혜택을 드립니다. 다이어트는 빼는 것도 중요하지만! 유지하는 것도 매우 중요한 거 아시죠? 다이어트를 한 후 원하는 체중으로 막 도달하면 우리 몸은 이렇게 생각합니다. '엇? 얘 왜이래' 정상(settling point;세틀포인트)수치로 돌아가!' 하지만 일정기간 유지를 하면 몸은 새로운 체중을 자신의 '정상'수치로 인식하고 유지가 됩니다. 평균적으로 전문가들은 새로운 세틀포인트가 자리잡는데 2~3개월은 걸린다고 합니

전북 유일 쥬비스 다이어트 직영점 42호 오픈 소식! 오픈 이벤트 혜택도 챙겨가세요~ [내부링크]

쥬비스 다이어트가 7월 3일에 전북 첫 직영점 전주점을 오픈합니다! 2월 청주점 오픈 후 벌써 올해 두번째 오픈하는 쥬비스 직영점입니다. 전북 지역에 쥬비스 지점이 없었음에도 그동안 전북 지역에 계신 고객님들께서 저희 쥬비스에 대해 지속적인 관심을 주셨는데요! 월 평균 6,000명 이상의 전북 지역 고객님들께서 저희 쥬비스 홈페이지에 방문해주시고 많은 문의도 주셔서 오픈하게 되었습니다. 깊은 역사와 전통을 간직하고 있는 문화도시 전주에 21년간 다이어트에 진심인 과학적이고 분석적인 쥬비스 다이어트 오픈! - 530만 고객 누적 데이터 - 211가지 데이터 측정으로 살이 찐 이유를 완벽하게 분석 - 서울대 등 국내 유수 대학과의 공동연구 - 분석 기반의 맞춤형 1:1 다이어트 컨설팅 쌓아온 다이어트 감량 성과와 최첨단 AI기술로 과학적인 분석과 확실한 감량을 약속드리는 쥬비스 다이어트! 42개 모든 지점이 동일한 품질로 직영으로 운영된다는 점! 전주에서도 쥬비스다이어트의 서비스를 그대

145kg 배우 손보승, 인생을 바꾸는 다이어트 시작? [내부링크]

배우 손보승 씨의 다이어트 선언이 화제가 되었어요! 소아비만 이력을 공개한 145kg 배우 손보승, 새로운 인생을 위해 일생일대의 다이어트를 선언하셨어요. 중학생 이후로 100kg 아래로 내려간 적이 없었다는 배우 손보승 씨 5살 때 체중이 30kg으로 소아비만이었고 초등학교 3학년 때 60kg까지 체중이 늘어 6학년 때 이미 100kg을 넘으셨다고 해요. 이 때문에 셀프 다이어트를 늘 반복했다는 손보승 씨는 하루 3~4시간씩 러닝머신을 뛰는 것은 기본이었고 오래 할 때는 하루 10시간을 뛰었던 기억도 있으셨데요. 이렇게 힘든 과정 끝에 30kg을 감량한 적도 있었지만 결국 요요가 오고 너무 힘들게 다이어트했던 기억 때문에 결국 다이어트를 포기했고 체중이 145kg까지 늘게 되셨다고 해요 배우 손보승 씨의 스토리 좀 더 자세히 알아볼까요? 체중 감량 후 배우로써 더욱 활발한 활동을 이어 나가고 싶어요 배우 손보승 인터뷰 中 드라마 구해줘 2, 펜트하우스, 알고 있지만 등에 출연한 이

수면과 비만 연관성이 있을까? [내부링크]

수면과 비만의 연관성, 궁금한 분들이 많으시죠? 국민건강보험 일산병원 가정의학과에 따르면 하루 7시간 잠을 자는 사람에 비해 하루 5시간 미만 잠을 자는 사람의 복부 비만 발생 위험이 1.5배 높은 것으로 나타났어요. 연구팀은 "수면 시간이 복부 비만과 연관성이 있다는 것이 이번 연구의 결론이며, 짧은 수면은 비만 뿐만 아니라 각종 질환의 발병 위험을 높인다는 연구 결과가 한 둘이 아니다"라고 말했어요. 질 낮은 수면 시간! 요요 현상을 유발? 또한 식이조절, 운동을 통해 다이어트를 성공했더라도 잠을 제대로 자지 못하면 요요현상이 쉽게 발생할 수 있어요 잠이 부족하면 살이 찌는 이유? 가장 큰 원인은 잠 잘때 분비되는 멜라토닌 호르몬 분비가 잘 이루어지지 못하기 때문인데요. 수면 호르몬 '멜라토닌'은 다이어트에게 어떤 영향을 줄까요? 생체리듬의 대표 호르몬 '멜라토닌'은 우리가 잠을 자면 멜라토닌이 분비되게 되는데 이 호르몬은 낮에 활동하면서 쌓인 활성 산소를 중화시켜 주고 피로 물

요요를 부르는 다이어트, 폭식증! [내부링크]

다이어트와 건강 건강한 다이어트 내 몸을 내가 사랑하지 않으면 누가 사랑할 수 있을까요? 혹시 마른 몸이 가지고 싶다고 내 몸을 사랑하는 방법이 아닌 물만 마시면서 무작정 굶는 완전 단식이나 초저열량 식이요법 등 과감하고 극단적인 방법으로 스스로를 괴롭히고 있지는 않으세요? 이러한 극단적인 다이어트 방법들은 몸의 건강을 해칠 뿐만 아니라 자기 자신을 억누르면서 강박관념을 부추기는 원인이 될 수 있는데요 다이어트에 몰두할수록 목표와 집념에 과도하게 집착하게 되면서 결국 개인의 의도와는 관계없이 지속적으로 반복되는 비합리적 생각을 일컫는 '강박관념'이 생성되어 정신적인 건강까지 망칠 수 있어요. 다이어트 강박증! 실제 국내 한 통계에 따르면 다이어트 중인 응답자 중 460명에 해당하는 62.8%가 다이어트 강박증을 겪고 있다고 밝혔어요. 폭식을 부르는 다이어트 강박증 다이어트 강박증이 생기면 가장 흔하게 발생하는 증상은 '폭식증'이에요 폭식이란, 먹는 양에 대한 조절감 상실로 인해 일정

하체 비만을 유발하는 4가지 원인, 해결법은? [내부링크]

날씬한 하체를 원하세요? 다이어트를 할 때 전체적으로 살을 빼고 싶어 하는 사람도 많지만 하체나 상체, 부분 감량을 원하는 사람들도 있어요 하체에 살이 잘 찌는 사람은 하체 사이즈를 줄이고 싶어 하지만 살이 잘 찌는 부위는 잘 빠지지도 않기 때문에 다이어트를 하면 할수록 상하체의 불균형으로 다이어트에 어려움을 겪는 경우도 있죠. 다이어트에 성공하려면 제일 먼저 운동을 떠올리기 쉬운데요. 과연 운동이 답일까요? 하체 다이어트에는 어떤 솔루션이 필요한지, 쥬비스가 알려드릴게요 내가 하체 비만인 이유는? 하체 비만을 유발하는 4가지 원인 내가 하체에 살이 찌는 원인에 대해 고민해 보신 적 있으세요? 근육이 잘 생기는 몸, 근육형 하체 솔루션 : 요가 근골력량이 높고 근육이 잘 생기는 사람이 헬스를 하면서 단백질 식단을 하게 되면 근육형 하체 비만으로 발전할 수 있어요. 헬스처럼 근육을 키우는 운동이 아닌 요가처럼 스트레칭, 순환을 돕는 운동이 도움이 돼요 허벅지 지방이 많은 경우 솔루션

21kg 감량 성공, 배우 최무성 어떻게 뺐을까? [내부링크]

3개월 만에 -21kg 성공한 배우 최무성 씨의 소식이 화제죠? -21kg 감량 전→후 과거 반복된 다이어트와 요요로 인해 체중이 97kg까지 늘면서 고혈압과 고지혈증 약을 먹어야 할 정도로 건강이 악화되었던 최무성 씨 -21kg 성공한 배우 최무성 쥬비스와 함께 3개월 만에 -21kg 감량은 물론 혈압약을 안 먹어도 될 정도로 건강까지 개선되었어요. 이렇게 50대 중반의 나이에도 놀라운 다이어트에 성공한 배우 최무성 씨의 감량 비결이 궁금한 분들이 많으실텐데요 아래에서 자세히 소개해 드릴게요!c 3개월 만에 -21kg 성공 “이제 혈압약을 안 먹어도 될 정도로 건강이 좋아졌어요” Previous image Next image 배우 최무성 다이어트 전 97kg 모습 과거 비만으로 인해 평소 고혈압약을 꾸준히 드시던 배우 최무성 씨 -21kg 성공한 배우 최무성 현재는 -21kg를 감량하며 지금은 고혈압약 복용을 중단해도 정상 혈압이 유지 가능할 정도로 건강에 긍정적인 변화가 찾아오셨

97kg 배우 최무성, 건강 위해 다이어트 결심? [내부링크]

오늘 배우 최무성씨의 다이어트 소식이 화제죠? 드라마, 영화, 연극을 통해 활발히 활동 중인 배우 최무성 씨 오늘 인생 최고 체중인 97kg을 공개하며 다이어트를 선언했어요. 과거 최무성 씨는 살이 잘 안 찌는 체질로 체중이 59kg 밖에 되지 않을 정도로 마른 체형이었다고 해요 인스턴트 음식을 많이 먹고 생활습관이 불규칙하다 보니 자연스럽게 체중은 늘었고, 이로 인해 다이어트와 요요로 인해 체중은 97kg까지 늘어 최근 진행한 건강검진 결과 고혈압, 고지혈증, 지방간, 동맥경화, 당뇨까지 진단받아 건강을 위해 체중 감량이 꼭 필요한 상황이라는 진단을 받아 다이어트를 결심하게 되셨다고 하는데요 배우 최무성 씨의 스토리 아래에서 좀 더 자세히 알아볼까요? “늘 요요가 반복되었던 과거…” 배우 최무성 씨 인터뷰 中 다이어트를 할 때 늘 운동이나 식단 조절을 통해 혼자 다이어트를 하셨다는 배우 최무성 씨 그러나 결과는 유지가 안되고 요요가 오면서 다이어트를 포기하게 된 결과 건강까지 나빠

매일 운동해도 하체 비만을 벗어나지 못하는 이유는? [내부링크]

매일 운동해도 하체 비만을 벗어나지 못해 고민이신가요? 이렇게 아무리 오래 고강도 운동을 해도 하체비만이 개선되지 않는다면 다른 원인이 있지는 않는지 점검이 필요해요 특히 여성의 경우 여성호르몬인 에스트로겐에 의해 남성보다 지방세포를 아랫배, 엉덩이, 허벅지 등 하체에 집중해 살찌기 쉬운 환경이에요 또한 잘못된 식생활 습관은 체내에 지방 세포를 증가시켜 여성호르몬을 과분비 시키고 다시 지방세포를 하체에 집중시키는 악순환이 반복될 수 있어요 만약 하체 비만을 개선하기 위해 하체 운동을 매일 해도 효과가 없다면 잘못된 식생활 습관을 갖고 있지 않는지 오늘의 포스팅을 통해 점검해 보세요 통통한 하체를 만드는 원인은? “아무리 식사량을 줄이면서 운동을 해도 하체는 빠지지 않아요.” 하체 다이어트에 실패하는 분들이 자주 하는 말이에요 그러나 실패하는 이유는 간단해요 바로 하체에 살이 찌는 원인을 제대로 파악하지 않은 것 때문이죠 실제로 많은 분들이 하체에 살이 찌는 원인을 점검하지 않고 무작

나도 모르게 지방을 축적하는 살찌는 행동은? [내부링크]

살찌는 악순환은 무엇일까요? 체중 증가가 고민이라면 나도 모르게 지방을 축적하는 살찌는 행동이 원인일 수 있어요 이러한 행동은 이미 몸에 밴 습관이기 때문에 이 고리를 끊지 못하면 악순환에 빠질 수 있어 주의가 필요한데요! 어떤 행동이 나도 모르게 내 몸을 살 찌우는지 아래에서 알아볼까요? 1. 불규칙한 식사 "식사 시간이 불규칙 하신가요?" 불규칙적인 식사를 할 경우, 우리 몸은 언제 또 영양분이 들어올지 모른다고 판단하여 추후 에너지로 사용할 수 있도록 지방으로 축적을 하기 때문에 기초대사량을 떨어뜨려 비만으로 만드는 대표적인 살찌는 습관이에요. 특히 바쁜 현대인들은 아침을 굶고 하루를 시작하기도 하는데 끼니를 거르면 다음 식사 때 식욕 촉진 호르몬이 과도하게 분비돼 다음 식사 때 과식이나 폭식으로 이어질 수 있으니 규칙적인 시간에 세끼를 챙기는 것이 중요해요 2. 빠른 식사 속도 "빠른 식사 속도가 우리 몸에 해롭다는 사실을 알고 계시죠?" 빨리 먹는 습관은 혈중 콜레스테롤이

봄철 왕성한 식욕 어떻게 관리할까? [식욕조절과 다이어트] [내부링크]

왕성한 식욕으로 체중 조절에 어려움을 겪고 계시나요? 따뜻한 바람이 불어오는 봄날이되면 더욱 왕성해진 식욕을 참지 못하게 만들기도 해요. 그러나 이러한 왕성한 식욕은 체중 조절 중인 사람들에게 최대의 적 이에요 이러한 식욕을 조절하지 못하면 과식, 폭식을 하기 쉬워지고 이런 식습관은 소화기 장애를 불러 일으켜 체중 증가로 인한 건강 악화와 비만으로 발전될 위험이 높아져요. 특히 비만일 경우 그렇지 않은 사람보다 사망 위험률이 높고 당뇨병, 고혈압, 관절염, 지방간 등 각종 질병을 앓게 될 확률도 높기 때문에 주의가 필요해요 아래에서 좀 더 자세히 알아볼까요? 식탐을 못 참는 것, 나의 탓이 아니다? 더 이상 자책하지 마세요. 그건 여러분의 의지로만 가능한 게 아니기 때문이에요. 식욕이 늘어났다면 의지 정도의 차이와 관계 없이 환경적 요인에 의해 식욕이 증가되는 신체 변화가 생겨난 것이기 때문에 그 이유를 돌아봐야 해요. 하나. 영양 불균형 특별한 이유 없이 식욕이 증가하는 이유로는

우리가 섬유질을 꼭 챙겨야 하는 이유는? [내부링크]

섬유질 가득한 채소, 충분히 챙겨 드시나요? 충분한 양의 섬유질 섭취 시 체중 조절은 물론 암의 진행 또는 사망 위험 감소와 연관이 있다는 연구 결과가 학술지 ‘사이언스(Science)’에 실렸어요. 연구에 의하면 섬유질 식단을 먹은 흑색종(Melanoma) 환자들이 면역치료에 더 잘 반응하며, 약 13개월의 치료 이후 암이 진행되지 않고 생존할 가능성이 크다는 사실을 발견했어요 즉 1일 섬유질 섭취량이 5g 증가할 때마다 암의 진행 또는 사망 위험이 30%나 감소한 건데요. 이뿐만 아니라 풍부한 섬유질을 섭취했을 때 체중 조절과 심장병이나 당뇨병에 걸릴 위험을 낮추고 장 건강까지 튼튼하게 만들어 준다고 해요 이러한 섬유질, 좀 더 자세히 알아볼까요? 수용성 vs 불용성 섬유질 섬유질도 수용성과 불용성으로 나뉜다는 사실을 아시나요? *수용성 섬유질 물에 녹기 쉬운 식이 섬유 (바나나, 사과, 보리, 당근, 감자 등) 위장에 오래 머물러 혈당을 서서히 상승하도록 도와요 *불용성 섬유질

가수 나비, -15kg 출산 후 다이어트 성공 비결은? [내부링크]

오늘 공개된 가수 나비의 15kg 감량 소식이 화제죠? 얼마 전 71kg 인생 최고 체중을 공개한 가수 나비씨가 출산 후 다이어트에 성공해 20대 리즈 시절을 연상케 하는 사진이 공개되어 화제를 모으고 있어요 -15kg 감량 후 주변에서 매일 예뻐졌다는 칭찬을 듣다 보니 매일매일이 너무 행복하다는 나비씨! Previous image Next image 가수 나비, 15kg 감량 전 다이어트 전에는 항상 임부복과 비슷한 펑퍼짐한 원피스만 입고 다녔는데 이렇게 크롭탑을 입을 수 있는 몸매가 됐다는 게 정말 기적과도 같은 일이라 인터뷰하기도 했어요. 아래에서 좀 더 자세히 알아볼까요? 출산 후 체중이 전혀 빠지지 않아 고민이었어요… 출산 전 많은 사람들이 아이를 낳고 모유 수유를 하면 자연스럽게 체중이 빠진다는 얘기를 들었다는 나비씨는 모유 수유가 끝났는데도 불구하고 체중이 전혀 빠지지 않으셨데요. 가수 나비, 15kg 감량 전 가수 나비, 15kg 감량 전 특히 거울 속 비친 예전과 다

배고프지 않아도 계속 먹는 이유는? [감정과 식욕] [내부링크]

기분 나쁘면 더 먹게 된다는 사실을 아시나요? 감정 조절하기 위해 음식을 먹는 사람은 부정적인 감정이 생길 때 식욕이 증가될 수 있어요 이러한 '감정적 식사`는 진짜 배고파서가 아닌 감정의 허기를 달래기 위해 불편할 정도로 배가 부를 때까지 많은 음식을 섭취한 후 자제하지 못한 자신에 대한 죄책감과 창피함 무기력한 감정들까지 동반되어 나타나며 비만 같은 신체적 문제와 정신의학적 문제로 이어질 수 있어 주의가 필요한데요! 아래에서 좀 더 자세히 알아볼까요? 직장 일에 지친 여성, 감정적으로 식사할 확률 up 영국 일간 데일리메일은 핀란드 직업건강 연구소가 30~55세 여성 230명의 생활 습관을 1년여에 걸쳐 관찰한 결과, 직장 일에 지친 여성들이 `감정적 식사`에 더 잘 빠지는 것으로 드러났다고 밝혔어요 연구에 따르면 실험 참가 여성 다섯 명 중 한 명은 스트레스를 받으면 배가 고프지 않아도 군것질을 하는 습관을 갖고 있었던 건데요 또 항상 허기를 느끼거나 일단 음식을 먹기 시작하면

매번 실패하는 다이어트 원인은 비만 세균? [내부링크]

매번 실패하는 다이어트 원인이 궁금하시죠? 이렇게 매번 다이어트에 실패한다거나 아무리 다이어트를 열심히 해도 남들보다 살이 잘 빠지지 않는다면 장내 세균의 불균형을 의심해 볼 수 있어요. 실제로 ‘네이처(nature)’의 미국 워싱턴 대학 제프리 고든의 연구 결과에 따르면 장 내에는 약 100조 마리 이상의 세균이 존재하는데, 마른 사람에 비해 비만인 사람의 경우 비만 세균의 조성 비율이 낮았다고 해요. 특히 이 중 유해균으로 분류된 ‘퍼미큐티스 문'은 비만을 유발하는 독소를 지닌 세균의 일종으로 비만 세균이라고도 불리는데 비만한 사람일수록 높은 조성 비율을 갖고 있어요 이러한 '퍼미큐티스 문' 세균은 수치가 높을수록 식욕을 증가시키고 신진대사를 방해해 기초대사량을 낮춰 살을 찌게 만들죠 이와 반대로 날씬할수록 높은 조성을 비율을 가진 세균인 ‘박테로이데테스 문’는 복부의 지방 세포에 작용해 지방분해 효소를 활성화하고 체내 지방 연소를 도와 체중 감량을 돕는다고 해요 아래에서 좀 더

이승연 운동 없이 10kg 감량 후 11개월째 유지 중! [내부링크]

10kg 감량했던 이승연 "11개월이 지난 지금도 여전해요" 올해 55세를 맞이한 배우 이승연이 새로운 CF에 등장했어요. CF 속 이승연은 10kg 감량 후 11개월이 지났지만 여전히 매혹적이고 아름다운 자태를 뽐냈어요. 다이어트 이전에 이승연은 갱년기에 갑상선 기능저하까지 겪었지만 다이어트 전문가의 도움을 받아 2달 만에 10kg를 감량해냈는데요. 과거 무기력한 중년의 모습이었던 과거는 찾아볼 수 없을 정도로 감량 성공 후 11개월이 지난 지금까지 요요현상 없는 모습을 보여주고 있어요. 또한 건강한 방법으로 다이어트를 했다는 것을 증명하듯이 건강하고 좋은 컨디션, 에너지, 생기가 화면 건너로도 느껴질 정도예요. 갱년기에 질병까지.. 불규칙적인 생활과 무기력증으로 활력 잃어.. 이승연은 50대 중반의 나이에 갱년기도 찾아오고 갑상선 기능저하증까지 앓게 되면서 살이 쪘던 케이스에요. 다이어트 전의 이승연은 매일 몸이 피곤하고 무거웠어요. 당연히 몸이 피곤하니 무기력해졌고 생활에 지장

적게 먹고 운동해도 안 빠지는 살! 원인은? [자율신경] [내부링크]

다이어트 성공을 위해 밥도 적게 먹고 밤늦게까지 운동했는데, 대체 왜 살이 찐 걸까? 이런 의문을 가진 분들이라면, [자율신경 밸런스]가 깨져 있을 가능성을 의심해 보세요 자율신경 밸런스란 자신의 의지로 제어할 수 없는 신경으로 예를 들면 호흡, 소화, 땀 심박동, 혈압 등과 같은데요 면역, 대사량, 호르몬, 유전자 등 이 모든 것을 컨트롤하는 자율 신경 밸런스가 깨지면 살을 뺄 수 없는 상태가 되기 때문에 주의가 필요해요 아래에서 좀 더 자세히 알아볼까요? 교감신경 VS 부교감신경 앞서 소개해 드린 자율신경은 기능적으로 서로 다른 교감신경과 부교감신경에 의해 조절되며 교감신경과 부교감신경 중 어느 한쪽이 과도하게 활성화되면 균형이 깨질 수 있어요 교감신경 낮에 빛이 눈에 들어올 때 열이 발생되면서 살이 빠짐, 심박동수를 높여 대사량을 증가시키면서 지방 소비하는 교감신경은 낮잠, 과식, 단 음식 과다 섭취에 의해 밸런스가 무너져요 부교감신경 밤에 눈에 빛이 들어오지 않을 때 발달

체중조절에 필요한 물 섭취 방법은? [내부링크]

물만 잘 마셔도 체중 조절을 더 쉽게 할 수 있다는 사실을 아시나요? 다이어트에 성공하고 싶다면 내 몸에 필요한 충분한 양의 물을 잘 마셔야 해요 이와 관련해 미국 영양사 브리태니 미첼스(Brittany Michels)는 “체지방을 줄이려면 수분을 충분히 섭취해야 한다”고 이야기하기도 했어요 그 이유는 신체가 작동하기 위해선 물이 필요하기 때문인데요 특히 지방을 분해할 때 물이 쓰이기 때문에 물을 충분히 마시면 체중 관리에 긍정적인 영향을 받을 수 있어요 이렇게 다이어트에 꼭 필요한 수분인 ‘물’ 아래에서 좀 더 자세히 소개해 드릴게요. 물, 한 번에 너무 많이 먹으면? 독! 물이 체중관리에 도움이 된다고 해서 한 번에 너무 많이 마시면 안 돼요 그 이유는 우리 몸속 혈액 내에는 수분뿐 아니라 나트륨, 칼륨 등 전해질이 일정 비율 존재하기 때문에 단시간에 평소보다 많은 양의 물을 섭취하면 혈관 내 나트륨 농도가 급속도로 낮아져 혼수상태에 빠질 수 있어요 이러한 저나트륨 현상은 혼수상

다이어트 부작용! 무기력증, 어떻게 극복할까? [내부링크]

다이어트 중 무기력증을 겪어본 경험 있으시죠? 이러한 무기력함은 누구나 한 번씩 겪는 현상으로 장기간 지속되면 몸과 마음을 제어하기 힘들게 만들어요. 또한 이러한 무기력증은 다이어트 의지까지 감소시켜 다이어트를 포기하게 만들어 실패로 이어지게 해요 이러한 반복되는 다이어트 실패는 스스로를 위축시키고 자신감과 자존감을 떨어뜨리는 원인이 되기 때문에 반드시 슬럼프에서 빠져 나올 수 있는 방법이 필요한데요 아래에서 좀 더 자세히 알아볼까요? 우리가 슬럼프를 겪는 이유는? 적은 탄수화물 섭취 우리 몸은 탄수화물이 부족하면 뇌가 사용하는 에너지원인 포도당이 부족해져요 이는 우리 몸의 필수 영양소가 충분히 공급되지 못해 피로감, 무기력증, 집중력 저하 등 다양한 현상을 겪게 만드는데요 특히 다이어트를 진행할 때 탄수화물이 살을 찌게 만든다는 이유로 양을 제한하고 있다면 지금 부터라도 건강한 식단 관리를 통해 성인 기준 1일 최소 섭취량인 100g은 섭취하는 것을 제안해 드릴게요 스트레스 스트레

60대 윤영미 아나운서, 6주 -8kg 감량 비법은? [내부링크]

윤영미 아나운서의 6주만에 -8kg 감량 소식이 화제죠? 과거 20대 때부터 안 해본 다이어트가 없다는 윤영미 아나운서는 평생을 길고 긴 다이어트와의 싸움을 40년 동안 지속하셨다고 해요. -8kg 감량 전 윤영미 아나운서 그러나 중년의 나이에 젊을 때처럼 굶거나 무리한 운동으로는 다이어트를 지속할 수 없고, 해서도 안 된다는 생각에 쥬비스 다이어트에 도움을 요청해 주셨는데요. 그 결과 40년 다이어트 인생에 종지부를 찍고 6주 만에 -8kg 성공해 15년 전 입었던 원피스를 다시 입게 된 모습이 화제가 되었어요. 아래에서 좀 더 자세히 알아볼까요? 삶을 리셋하는 굉장한 경험 “안 해본 다이어트가 없을 정도로 수없이 다이어트를 반복했어요” -윤영미 아나운서 인터뷰中- -8kg 감량 전 윤영미 아나운서 시청자들에게 보여지는 직업을 가지고 있다 보니 그동안 안 해 본 다이어트 (한약, 양약, 침, 심지어 지방 흡입 등)가 없었지만 이러한 다이어트는 누구나 똑같은 방법으로 하다 보니 늘

다이어트 어렵다면, 칼슘 마그네슘을 챙겨라? [내부링크]

칼슘, 마그네슘 다이어트 도움 된다는 사실을 아시나요? 그 이유는 많은 사람들이 다이어트를 시작하면 원푸드 다이어트, 굶기 등 식사량을 줄이는 것에 초점을 맞추다 보니 영양 결핍에 시달리기 쉬운 환경이에요 이러한 결핍은 우리 몸의 체력 저하는 물론 신진대사까지 떨어뜨려 체중 감량에 도움 되는 칼슘, 마그네슘과 연관 깊어요 칼슘, 마그네슘이 부족하면 지방분해 효과까지 감소시키기 때문에 주의가 필요한데요. 아래에서 좀 더 자세히 알아볼까요? 칼슘과 마그네슘을 챙겨야 하는 이유 우리가 칼슘과 마그네슘을 섭취해야 하는 이유가 궁금하시죠? *근육의 수축에 필요한 칼슘 *근육의 이완에 필요한 마그네슘 = 즉 근육을 움직여 에너지 소모 바로 인체의 생명 유지에 없어서는 안 되는 무기질이기 때문이에요 칼슘과 마그네슘은 근육과 뼈 기초대사에 영향을 미치기 때문에 다이어트 필수 영양소로 꼽는데요 만약 칼슘과 나트륨 섭취가 부족하게 되면 에너지 소모량을 줄이고 지방이 분해되는 것을 막아 살이 찔 수 있

음식이 노화와 비만의 주범? [당화 현상] [내부링크]

노화와 비만이 유발되는 원인은 무엇일까요? 일상에서 접하기 쉬운 음식들이 원인이에요 그중 노화와 비만의 주범이 되는 당화 현상에 대해 잘 모르는 분들이 많으실 거예요. 이러한 당화 현상은 현대인의 식습관에서 접하기 쉬운 과자, 치킨, 삼겹살 등에 의해 발생하는데요 당화 현상은 식품에 의한 과한 당분이 몸속 단백질이나 탄수화물에 달라붙어 최종당화산물(당독소)가 생성돼 비만뿐 아니라 노화, 동맥경화, 치매 등 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요해요 아래에서 좀 더 자세히 알아볼까요? 당화 현상을 유발하는 요인은? 당화 현상은 어떤 요인으로 발생될까요? 바로 과잉 섭취와 당지수가 높은 음식이 주범이에요. 이러한 식품의 대표 주자는 피자, 햄버거, 핫도그, 인스턴트식품 라면, 치킨, 삼겹살, 숯불구이 등 다양한 식품에서 찾아볼 수 있는데요 특히 동물성 식품을 고온에 굽거나 튀기는 조리했을 경우 당화 현상을 발생될 확률이 크게 증가해요 사탕, 초콜릿 과자 등 주전부리가 늘 주변에 있다 먹는

다이어트, 매번 실패하는 이유는? [도파민과 다이어트] [내부링크]

다이어트 실패 원인은 무엇일까요? 실제로 많은 사람들의 다이어트가 오래 지속되지 못하고 실패로 끝나는 경우가 많은데요 그 원인으로 도파민이 분비되는 맛있는 음식에 길들여진 습관의 영향이 크다는 연구 결과가 있어요. 수잔 코트니 교수팀의 연구 결과에 따르면 우리 뇌가 스스로 과거 즐거웠던 경험을 기억해 그 일이 반복될 때 도파민을 분출하게 된다고 해요 즉 다이어트를 결심한 사람에게 건강식과 평소에 먹던 고열량 식사 중 선택할 기회가 주어진다면 의지와 상관없이 이전 습관처럼 도파민이 분비되는 고열량 식사를 선택할 확률이 높은 것이죠. 이로 인해 우리는 살이 찌는 나쁜 식습관을 버리기 어렵고 다이어트 실패의 원인이 되는 것인데요 이토록 다이어트와 연관 깊은 도파민, 아래에서 좀 더 알아볼까요? 살이 찌면 도파민도 안 나온다? 미국 플로리다 대학의 연구에 의하면 과체중인 사람의 경우 정상 체중에 비해 도파인 기능이 저하되었다는 연구 결과가 있어요 연구에 따르면 음식 섭취 후 10분 만에 도

가수 나비 8주 만에 -10kg 성공! 출산 후 다이어트 방법은? [쥬비스 tip 공개] [내부링크]

오늘 가수 나비의 10kg 감량 소식이 화제가 되었죠? 임신과 출산으로 인생 최고 체중까지 늘었던 가수 나비씨 8주 만에 출산 후 다이어트에 성공해 71kg → 61kg으로 총 10kg 감량 성공한 근황이 공개되었어요 71kg → 61kg 10kg 감량에 성공한 가수 나비 과거 나비씨는 출산 후 늘어난 체중으로 늘 피곤함을 느낄 정도로 컨디션 저하와 얼굴, 손, 발 까지 자주 부을 정도로 순환이 안 되었지만, 현재는 -10kg 성공 후 우울했던 기분도 사라지고 몸 상태도 많이 회복할 수 있게 되었다고 해요. 이러한 나비씨의 다이어트 성공 방법을 많은 분들이 궁금해 하고 계실텐데요 아래에서 좀 더 자세히 소개해 드릴게요. “출산 후 빠지지 않던 체중” 과거 나비씨는 출산 후 예전과 다른 모습으로 인해 우울감이 크셨데요 가수 나비 Before 71kg 특히 예전에 입던 옷들이 사이즈가 맞지 않아서 출산 후에도 펑퍼짐한 임산부 원피스를 입거나, 남편의 박스티를 입는 자신의 모습을 보며 자

당신이 야식을 끊을 수 없는 이유 [야식증후군] [내부링크]

매일 밤 야식 즐기고 계시나요? 지속적으로 오전 식사는 거르고 저녁 식사로 하루 섭취 칼로리의 50% 이상을 섭취하고 계시고 있다면 야식 증후군을 의심해 보셔야해요. 이러한 불규칙한 식습관은 우리 몸의 생체 리듬을 조절하는 단백질의 균형을 깨뜨려 지방을 대량 생성해 성인병을 유발 시킬 수 있어 주의가 필요해요 또한 불면증, 수면장애, 만성피로, 소화불량, 식도염 등 삶의 질을 떨어 뜨리는 각종 질병의 위험에도 노출될 수 있어 예방 관리가 꼭 필요해요 아래에서 좀 더 자세히 알아볼까요? 당신이 야식을 멈춰야 하는 이유 지방 대량 생산 수면 장애 유발 소화기 질환 발생 당뇨, 뇌졸중,심근경색 등 각종 질병 위험성 증가 야식을 즐기는 것만으로도 우리 몸의 생체 균형이 깨지고 이와 관련된 부작용이 발생해요. 이와 관련해 일본 니혼대학 약학부 연구진이 지방을 축적하는데 관여하는 BMAL1을 찾았는데요. B MAL1은 낮에는 거의 만들어지지 않고 밤에 많이 만들어지는데, 오후 3시쯤이 가장 적

적게 먹어도 쉽게 살찐다면? 잘못된 습관이 원인! [내부링크]

적게 먹어도 쉽게 체중이 늘어 고민이세요? 이러한 고민을 가진 분들의 생활 패턴을 분석해 보면 자신도 모르게 몸속 체지방을 축적하기 좋은 살찌는 습관을 가진 경우가 많은데요. 과연 어떤 행동이 내 몸을 살 찌우는지 자세히 소개해 드릴게요. 불규칙한 식사시간 불규칙적인 식사를 할 경우, 우리 몸은 언제 또 영양분이 들어올지 모른다고 판단하여 추후 에너지로 사용할 수 있도록 지방으로 축적을 하기 때문에 기초대사량을 떨어뜨려 비만으로 만드는 대표적인 습관이에요 특히 바쁜 현대인들은 아침을 굶고 하루를 시작하기도 하는데 끼니를 거르면 다음 식사 때 식욕 촉진 호르몬이 과도하게 분비돼 다음 식사 때 과식이나 폭식으로 이어질 수 있으니 규칙적인 시간에 세끼 모두 드시는 것이 중요해요. 빠르게 먹는 식습관 빠른 식습관은 어떤 영향을 미칠까요? 꼭꼭 씹지 않고 빨리 먹는 식습관은 우리 몸속 혈중 콜레스테롤이 높여 고혈압, 비만, 성인병을 유발해 주의가 필요해요 평균적으로 우리 뇌는 식사 후 20분

노화 없는 다이어트 비결은? 리포푸신과 당독소 [내부링크]

노화 없는 건강한 다이어트 비결이 궁금하세요? 그렇다면 우리 몸의 노화 속도에 관여하는 ‘리포푸신’에 대한 이해가 필요해요 리포푸신은 세포 내 리소좀에서 다양한 대사물을 소화하거나 처리할 때 생성되는 황갈색 색소과립인데요. 신체의 피부세포 외에도 간, 신장, 심장근육 등 중요한 장기에서 발견되는 노화 지표 중 하나에요. 이러한 리포푸신은 몸속에 쌓일 경우 퇴행성 질환으로 이어져 황반 변성, 심근경색, 뇌혈관 치매, 뇌경색 등 위험한 질병으로 있어 주의가 필요해요. 아래에서 좀 더 알아볼까요? 활성산소와 독소 물질이 원인? 리포푸신이 다량 생성되는 행동은 무엇일까요? 바로 활성산소와, 독소 물질을 주요 요인으로 꼽을 수 있어요. 공기에 오랫동안 노출된 음식 (뷔페 음식, 샐러드바 등) 오래된 기름으로 만든 음식 격한 운동 스트레스. 흡연 과식 과도한 트랜스 지방, 당 섭취 식품첨가물 유해 환경 노출 (자외선) 낮은 수면의 질 위 같은 식생활 패턴을 자주 반복하는 것은

참을 수 없는 식욕, 유전자 탓? [FTO 유전자] [내부링크]

참을 수 없는 식욕, 나의 의지 탓일까요? 이러한 식욕은 절대로 나의 의지 부족이 원인이 아니에요. 바로 나의 식탐을 형성하는데 관여하는 요인이 되는 FTO 유전자에 변이가 생긴 탓인데요 이 유전자는 배고픔을 일으키는 호르몬인 그렐린과 포만감을 유발하는 렙틴의 수치에 영향을 끼쳐 식탐을 유발한답니다 아래에서 좀 더 자세히 알아볼까요? 비만을 부르는 FTO 유전자 식사 후 디저트를 찾는 습관 지방과 당도가 높은 음식 음주를 즐기는 것 자외선, 방사선 이러한 요인의 영향으로 발생하는 FTO 유전자는 1~2개만 갖고 있어도 그렇지 않은 사람보다 열량이 높은 음식이나 기름진 음식을 많이 먹게 되는데요. 이러한 유전자 변이는 후천적인 식습관과 생활습관으로 인해 발생된다고 해요 우리의 잘못된 식생활 습관은 체내 대사에 이상을 끼치는데 이때 돌연변이 세포가 발생할 가능성이 높아지게 되어 암 또는 비만 유전자 변이가 진행되는 것이에요 대사 이상 → 비만 → 대사이상 가속화 →돌연변이 세포 이

66세 배우 김영란의 -10kg 감량 비법은? [내부링크]

배우 김영란 씨의 -10kg 감량 소식이 화제가 되고 있죠? 과거 김영란 씨는 66세의 나이에 체중이 62kg까지 늘면서 우울증, 무기력증, 고혈압에 시달릴 정도로 힘든 시간을 보내셨다고 해요 배우 김영란 감량 전 66kg 인터뷰 그러나 100세 시대, 남은 인생을 위해 김영란 씨는 다이어트에 도전하신 건데요. 그 결과 현재는 62kg에서 52kg으로 총 -10kg 감량 성공해 건강은 물론 일상까지 활력 있게 바꿀 수 있게 되었어요 아래에서 좀 더 자세히 알아볼까요? 60대가 되니 젊을 때처럼 할 수 없었어요… 젊었을 때는 저녁 한 끼 굶고 운동하면 살이 빠졌다는 김영란 씨, 배우 김영란 감량 전 66kg 인터뷰 하지만 60대가 되니 굶으면 기운이 없어 폭식하게 되고 하루 열심히 운동하면 다음날은 아예 일어나지 못하셨다고 해요. 배우 김영란 감량 전 66kg 인터뷰 이런 악순환이 반복되면서 젊을 때와 같은 방법으론 다이어트할 수 없겠다 싶어 전문가에게 도움을 요청하게 되셨다고 해요

단 음식을 즐기는 당신, 탄수화물 중독? [내부링크]

다이어트 시 식단 관리는 필수죠? 그 가운데 탄수화물 섭취를 줄이는 것은 최우선 순위로 진행하는 경우가 많은데요 이는 탄수화물에 포함된 당 성분을 과도하게 섭취할 경우 당뇨 등 건강에 치명적일 수 있고 체중 감량을 방해하기 때문이에요 특히 평소 단 음식들을 자주 먹거나 늘 당긴다면 '탄수화물 중독'을 의심해 볼 필요가 있어요 이러한 탄수화물 중독은 건강에도 치명적이기 때문에 반드시 개선해야만 건강한 다이어트에 성공할 수 있어 꼭 체크해야 해요 아래에서 좀 더 자세히 알아볼까요? 탄수화물 중독 원인은? 탄수화물 중독이 일어나는 이유는 무엇일까요? 단순당과 인슐린 원인이에요 케이크, 쿠키, 도넛 과자, 빵, 햄버거, 피자 등과 같은 단순당은 소화가 빨라 포도당으로 전환되는 속도가 빠른데요. 이로 인해 많아진 포도당을 처리하기 위해 췌장에서 인슐린이 과도하게 분비되면서 혈중 인슐린 농도가 높아지게 만들어요 또한 인슐린 농도가 높아지면 단 음식이 당기고 단 음식을 섭취하면 인슐린 농도가 높

내 몸이 살찌는 이유, 호르몬 때문? [호르몬 관리법] [내부링크]

체내 호르몬 균형의 중요성을 어느 정도 인지하시나요? 우리 몸이 스스로 살이 빠지는 건강한 상태로 만들고 건강한 생활을 이어 가기 위해서는 호르몬의 균형이 꼭 필요해요 만약 호르몬 균형이 깨지면 기분 변화와 피부 거칠어짐 소화 기능과 에너지 감소와 더불어 신진대사를 늦추는데요 신진대사가 느려지면 체중 증가는 물론 당뇨병 고혈압, 고지혈증 같은 대사 질환으로 발전할 수 있어 주의가 필요해요 아래에서 좀 더 자세히 알아볼까요? 인체의 순환과 배출 담당 호르몬, 그 원리는? 대사=순환&배출 영양소, 호르몬, 혈관 세포, 혈관까지 모두 연결되어 있어요. 우리가 섭취한 영양소의 균형이 있으면 세포재생이 잘 되어서 호르몬 분비나 호르몬 인지에 긍정적인 영향을 끼치죠 이렇게 분비된 호르몬은 혈관을 따라 이동해 필요한 곳에서 사용되고, 그곳에서 다시 세포가 이 특정 호르몬을 인지해 반응하게 돼요 이때 호르몬 속 노폐물은 혈관을 타고 이동하기 때문에 호르몬, 세포, 혈액. 혈관도 모두 건강해야 정상

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죽어라 운동하지 않고 살 빼고 싶다면? [간 건강과 다이어트] [내부링크]

성공적인 다이어트를 위해 간 건강이 중요하다는 사실을 아시나요? 그러나 많은 분들이 다이어트를 시작할 때, 무리한 운동, 약물, 식단 등으로 간 기능을 저하시키고 있어요 이로 인해 저하된 간 기능은 우리 몸을 살이 빠지지 않는 상태로 만들고, 나아가 정상적인 에너지 대사가 이뤄지지 않는 대사증후군으로 발전해요 외식, 술, 기름진 음식에 무방비로 노출된 현대인들은 간 기능이 떨어진 것도 모른 채 서서히 심각한 단계로 악화될 수 있어 주의가 필요한데요. 이렇게 소리 없이 우리의 건강을 위협하는 간, 어떻게 관리해야 할까요? 아래에서 좀 더 자세히 소개해 드릴 게요 간이 나빠지는 원인은 무엇일까요? 무리한 운동 약물 다이어트 다이어트 보조 식품 대체 식단 (밥 대신 먹는 시리얼, 칼로리바 쉐이크) 과도한 독소로 인한 장 기능 저하 우리 몸은 모두 연결되어 있어, 장이 건강해야 간이 건강하고 간이 건강해야 살도 쉽게 뺄 수 있는 있어요 그러나 일상에서 접하기 쉬운 자극적인 음식,

40대 배우 여현수 -16kg 감량 후 파격 선언? [내부링크]

오늘 공개된 여현수 씨의 -16kg 성공 소식이 화제죠? 40대가 되면서 체중이 91kg까지 늘어 혈당, 지방간, 콜레스테롤 등 성인병에 해당하는 수치로 건강상 심각한 문제가 생겼던 여현수 씨는 Previous image Next image -16kg 감량한 여현수 씨 모습 다이어트에 성공해 완벽하게 달라진 모습을 공개했어요 과거 배 나온 중년 아저씨에서 다시 리즈 시절의 모습을 되찾게 되신 거죠! -16kg 감량한 여현수 씨 모습 또한 여현수 씨는 한 매체와의 인터뷰에서 배우 복귀 선언을 해 다시 한번 이목이 집중되고 있답니다. 아래에서 좀 더 자세히 알아볼까요? 91kg까지 살이 찌면서 포기했던 배우 로서의 삶 배우라는 이름을 내려놓고 재무 설계사로 제2의 인생을 살아가면서 여느 40대 중년 남성의 모습과 같았다는 여현수 씨는 잦은 야근과 출장 불규칙한 생활과 회식, 음주로 식습관도 불규칙하고 건강하지 못했다고 해요 그러다 보니 자연스럽게 체중은 91kg까지 늘면서 예전의 모습은

고기보다 밀가루가 좋다면? 구리 중독증을 의심해 보세요 [내부링크]

고기보다 밀가루 식품을 즐겨 먹는 분들 계시죠? 면 종류를 비롯해 떡볶이, 튀김, 떡 등과 같은 고 탄수화물 위주의 식단을 즐기고 있다면 구리 중독증을 의심해 보셔야 해요 구리에 중독되어 있는 사람들은 흔히 고기와 같은 단백질 섭취를 싫어하는 경향이 있는데, 이러한 사람들은 비만으로 발전하기 쉬울 뿐 아니라 체내에 독소가 쌓이는 주범이 된다고 해요 특히 현대인들의 외식 메뉴를 통해 쉽게 체내에 구리를 축적 시킬 수 있어 주의가 필요한데요 아래에서 좀 더 자세히 알아볼까요? 식욕 통제, 영양 불균형 상태를 만드는 구리 중독증 *구리가 많은 음식 초콜릿, 설탕, 술, 게, 새우, 토마토케첩, 가공식품, 정제 식품 등 이러한 음식은 현대인들이 일상에서 접하기 쉽죠? 그러나 이렇게 구리가 많은 음식들을 자주 과다 섭취하면 살을 빼는데 중요 영양분인 아연까지 소모하면서 아연 결핍 현상을 초래해요 아연 부족 상태가 되면, 여러 가지 효소 작용에 관여하여 식욕 통제까지 조절하기 힘들게 만들고,