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방광염 증상 원인 치료 약국약 여성,남자 [내부링크]

방광염은 방광에 세균감염으로 인해 염증이 생기는 것을 말합니다. 방광염 증상, 원인, 치료 및 남성 및 여성 방광염의 차이점은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 방광염 원인 방광염이 있는 여성들은 전형적으로 남성들보다 더 많은 증상을 경험하는데, 여기에는 통증이 있는 배뇨, 잦은 배뇨, 그리고 아랫배의 통증이나 압력이 포함됩니다. 방광염을 앓고 있는 남성들은 비슷한 증상을 보일 수 있지만, 보통은 여성들 보다 통증의 정도가 덜한 편입니다. 또한 면역력이 떨어져 있거나 소변을 계속 참아야 하는 상황에 자주 노출될 경우, 소변을 보는 기능이 떨어졌을 때, 피곤할 때 등 방광염이 발생할 수 있습니다. 가끔은 소변에서 피가 섞여 나오는 것을 경험할 수도 있습니다. 연령과는 크게 상관없이 전 연령에서 발생할 수 있고 남성과 여성 모두에서, 방광염은 세균 감염에 의해 가장 자주 발생하지만, 방광 자극이나 특정 약물과 같은 다른 요인들도 원인으로 작용할 수 있습니다. 여성의 경우 요도가 항문에

혈압정상수치 고혈압 낮추는 방법 [내부링크]

뒷골이 자주 당긴다? 스트레스가 심해지면 가끔 뒷골이 당겨올 때가 있지요. 혹시 혈압이 높아져서 그런 건 아닌가 은근 걱정이 되는데요, 나이가 많아질수록 혈관 건강 정말 중요한 부분 중 하나입니다. 혈압 정상수치와 함께 혈압 낮추는 법은 어떤 것들이 있는지 함께 알아보겠습니다. 고혈압은 치료하지 않고 방치하면 심각한 건강상의 문제로 이어질 수 있는 흔한 질병입니다. 우선 혈압정상수치의 범위는 어떻게 되는지 알아보겠습니다. 혈압 수축기혈압(mmHg) 이완기 혈압(mmHg) 정상 120미만 80미만 고혈압 전단계 120~139 80~89 1단계 고혈압 140~159 90~99 2단계 고혈압 160 이상 100 이상 2003년 미국 고혈압 치료 권장안, 2004년 대한 고혈압학회 기준 수치입니다. 혈압 정상수치는 수축기혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg입니다. 관리는 정상 혈압일 때부터 시작해야 하지만 고혈압 전 단계, 1단계 고혈압, 2단계 고혈압인 분들은 필수로 해야

여주즙 효능 성분따져 여주즙 추천 [내부링크]

특이하게 생긴 여주, 여주는 고야라고 합니다. 쓴오이같은 맛이납니다. 모양도 특이한데 맛은 정말 깜짝 놀랄정도로 쓰기때문에 그냥 생으로 드시기는 좀 어렵습니다. 여주즙 효능 여주의 P인슐린과 껍질에 특히 많은 카라틴이라는 성분이 혈당을 낮춰주는 효과가 있다고 연구가 여러모로 활발히 진행되고 있지요. 여주는 카라틴과 P-인슐린을 비롯해서 비타민C, 칼륨, 철분 등 미네랄 성분이 풍부해서 피부에도 도움이 되고 항산화 성분도 풍부해서 면역력을 높이는데도 도움을 줄 수 있습니다. 여주즙은 당뇨예방 차원에서 드시면 좋습니다. 건강은 건강할때 미리미리 아시지요? ^^ 당뇨약은 약이기 때문에 부작용이 있을 수 있지만 당뇨를 미리 예방할 수 있다면 약을 드시는것보다는 나을 수 있으니 말입니다. 건강한 분들이 드신다면 특별한 부작용이 없습니다. 여주즙은 성질이 차기때문에 임산부는 드시지 않는것이 좋고 여주는 인슐린과 비슷한 작용을 하기 때문에 당뇨약을 드시는 분들은 저혈당의 위험이 있을 수 있으므로

마시는단백질 헬스 단백질보충제 먹는법 [내부링크]

근육은 나이가 들면 들수록 삶의 질을 좌우하는 요인 중 하나로 작용하게 됩니다. 하지만 아무리 운동을 열심히 해도 잘 만들어지지 않는 게 또 근육이지요. 이제 곧 봄인데 헬스장 처음 가보시는 헬린이 분들과 식사가 부실해서 필요한 양만큼 채울 수 없는 노인분들께서는 더 잘 챙겨 드셔야 하는 게 바로 단백질입니다. 단백질을 하루 필요량만큼 먹으려면 생각보다 많은양의 음식으로 챙겨드셔야 합니다. 식물성과 동물성단백질을 골고루 섭취하셔야 하고 매번 똑같은 단백질로만 먹으면 또 질리기 때문에 고기도 먹었다 계란도 먹었다 두부도 먹었다 하면서 돌려가면서 챙겨드셔야 하지요. 거기에 내가 먹는 단백질의 양까지 체크를 해야합니다. 이럴 때 해볼 수 있는 방법이 바로 단백질 보충제를 드시는 겁니다. 단백질보충제를 드시면 거기에 맞춰 식사량으로 나머지 부분만 채우면 되니 훨씬 간편하지요. 단백질보충제 고르는법 첫번째로 매일 먹어야 하는데 가격이 비싸면 한 번은 구매가 가능하지만 두 번은 손이 잘 안 가

일본 카베진 복용법 효능 부작용 가격까지 [내부링크]

일본 여행 가시는 일이 많아진 요즘입니다. 드럭스토어에 가시면 하나쯤은 집어오게 되는 카베진, 오늘은 복용법과 효능 그리고 부작용과 가격까지 한번 알아보겠습니다. 일본 카베진 코와 일본 카베진 코와 알파정은 양배추 성분이 들어있어서 예민해진 위점막을 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 제산제로서의 역할도 할 수 있는데 소화를 돕고 속이 쓰릴 때도 드실 수 있는 제품입니다. 위장운동이 저조할 경우 소화불량이나 식욕부진이 생겼을 때도 사용이 가능합니다. 일본 카베진 성분 카베진 주성분 메틸메티오닐설포늄클로라이드, 탄산수소나트륨, 탄산마그네슘, 침강탄산칼슘, 자소엽건조엑기스, 리파아제, 비오디아스타제, 월년초가루 메틸메티오설포늄클로라이드 등이 들어가 있어서 특유의 향이 날 수 있습니다. mmsc(메틸메티오닐설포늄클로라이드)는 양배추에 들어있는 성분입니다. 탄산칼슘, 탄산마그네슘은 제산 역할을 해 줄 수 있습니다. 자소엽은 차조기라는 향신료입니다. 소화에 사용할 수 있는 식물입니다. 일본

퀴노아 효능 먹는법(샐러드,밥) 칼로리 [내부링크]

퀴노아를 아시나요? 슈퍼곡물 중 하나인 퀴노아는 여러 가지 건강의 이점을 갖고 있습니다. 잉카 언어로 곡식의 어머니라고 불리는 퀴노아. 쌀의 2배 이상의 단백질을 함유하고 있는 고단백 곡식입니다. 퀴노아는 흰색, 레드, 블랙, 갈색 등 여러 가지 색상으로 나오고 있습니다. 퀴노아는 우주식량의 대체식품으로 개발을 검토했을 정도로 영양소가 좋은 식품입니다. 퀴노아에 대한 모든 것을 알아보겠습니다. 퀴노아 성분 퀴노아에는 단백질, 섬유질, 비타민, 마그네슘, 철분, 칼륨 등 미네랄이 풍부하고 필수 아미노산도 함유하고 있습니다. 또한 오메가3, 오메가 9을 포함하고 있습니다. 나트륨도 거의 없고 곡식(곡물)인데 글루텐이 없습니다. 백미(흰쌀)과 비교를 하면 칼로리는 1/3, 단백질은 2배, 칼슘은 7배, 칼륨은 6배, 비타민B1은 5배, 비타민E는 30배, 철분은 20배나 많이 들어있습니다. 듣기만 해도 대단한 곡식처럼 보입니다. 퀴노아의 여러 가지 효능에 대해 알아보겠습니다. 퀴노아 효능

왼쪽 가슴 통증 VS 오른쪽 가슴통증 [내부링크]

찌르는 듯한 가슴통증! 가슴통증이 갑자기 생기면 누구나 당황하게 됩니다. 왼쪽 가슴통증과 오른쪽 가슴통증이 일어나는 증상과 원인에 대해 알아보겠습니다. 가슴통증 증상 가슴 통증과 관련될 수 있는 다른 증상으로는 호흡 곤란, 현기증, 식은땀, 메스꺼움 또는 구토등이 포함됩니다. 가슴 통증은 다른 의학적 상태의 증상일 수도 있다는 점에 유의해야 하며, 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 진료를 받으시는 것이 중요합니다. 가슴을 조이는 느낌이 들거나 왼쪽팔이나 목, 턱 혹은 등으로 통증이 퍼져가는 것을 느낄 수도 있습니다. 숨이 가빠오고 토할것 같은 느낌이 들고 식은땀이 나기도 합니다. 어지럼증을 동반할 수도 있지요. 만약 이런 증상들이 가슴통증과 함께 나타날 경우 심장마비나 심각하게 생명을 위협하는 상태의 전조증상 일 수도 있으니 평소에 심장이나 기저질환이 있는 분들은 세심하게 상태를 관찰하는 습관이 필요합니다. 왼쪽 가슴 통증 왼쪽가슴통증은 심장과 관련일 수도 있고 다른증상이 원인이 될

게이밍의자 사무용으로도 좋아요 [내부링크]

하루 종일 앉아서 게임만 하는 복장 터지는 상황 저만 그런가요? 방학이라 중학교에 다니고 있는 아드님, 하루 온종일 마음과 정성을 다해 게임에 집중해 계십니다. 엄마로서는 복장이 터지지 않을 수 없는 상황이지요. 그래도 부모라고 자세가 안 좋아질까 봐 주섬주섬 게이밍의자를 찾아보고 있네요. 가격 대비 성능 좋고 사무용으로도 좋은 게이밍의자 추천해 봐 드립니다. 에이픽스 게이밍의자 GC001 울프 조립하는 순서도 어렵지 않아요. QR코드를 찍으시면 동영상으로 조립하는 방법이 더 쉽게 나와있어요. 조립도만 보면 머리가 뱅뱅도는 사람이라 동영상 설명이 훨씬 쉬운데 이렇게 영상을 보면서 따라할 수 있게 해주셔서 어찌나 감사한지 모르겠네요. 아줌마인 저 혼자는 조립이 살짝 어려운 부분이 있는데 당사자인 아들이 도와줘서 쉽게 조립을 했네요. 어려운 부분은 다리+기둥과 의자상판을 연결하는 부분에 있는 구멍확인이 어렵다는 점인데 가만히 생각을 해보니 뒤집어서 끼우면 안될까라는 생각이 정리를 하다보

절박성 복압성 요실금 팬티 테나 성인용 기저귀 [내부링크]

나는 아닐 줄 알았지,,, 출산을 경험한 여성의 경우 40% 이상이 요실금을 앓고 있다고 합니다. 나만의 문제는 아니지만, 참 곤란할 때가 많은 게 요실금이지요. 요실금이 여성만의 문제는 아니고 다른 원인으로 인한 요실금 증상을 남성들도 겪는다고 합니다. 나이가 몇 살인데,,,라는 생각과 수치심까지 가져오는 게 바로 요실금이지요. 요실금은 두 가지 종류로 나눌 수 있습니다. 여성이 앓고 있는 요실금은 복압성 요실금 증상이며 출산으로 인해 방광과 요도를 지지해 주던 골반근육이 약해지고 골반이 이완되면서 요도가 아래로 쳐져서 발생하는 요실금입니다. 평소에는 잘 못 느끼지만 아이들이 뛰는 방방이를 뛰어보시면 바로 느낌이 올 수 있습니다. 계단을 오르내릴 때나 줄넘기, 재채기, 무거운 물건을 들 때도 나타날 수 있습니다. 절박성 요실금은 미혼 여성이나 학생들도 나타날 수 있는데요 만성 방광염이 원인인 경우가 많습니다. 물소리를 들으면 갑자기 소변이 보고 싶어진다던가 참지 못하고 화장실 앞에

새학년 영어,수학 중등인강은 엠베스트 [내부링크]

새학년 새학기 준비 방학동안 알차게 잘 하셨나요? 물론, 부모님이 해줄 수 있는 부분은 공부가 아니지만 아이들이 스스로 학습할 수 있도록 습관을 잡아주는 일 정도는 할 수 있지요. 우리집 아이들은 중학교 2학년, 초등학교 4학년 이렇게 올라갑니다. 중학교 1학년 때에는 시험이 없어서 어영부영 다니다가 중학교 2학년 올라가서 시험을 치르고 나면 갑자기 머리가 아파지는 부모님들이 많으실텐데요. 매년 반복되는 방학이지만 어떤 시간을 어떻게 보내왔느냐 그리고 학교수업 후 나머지 시간을 어떤 시간으로 채워가는지가 가장 중요한것 같아요. 요즘은 인강도 워낙 잘 돼있어서 인강으로 집에서 조용히 실력을 다져가는 아이들도 참 많아졌지요. 아이들이 온라인 수업에 대한 거부감도 줄어들고 어느정도 자리를 잡아가는 것 같습니다. 중등인강 1위 메가스터디교육에서 유느님이 광고하시는 엘리하이는 많이 보셨을거예요. 엘리하이는 초등인강이고 중등인강은 엠베스트 입니다. 엘리하이와 엠베스트로 예비초등에서 중학생까지

모야모야병 기본정보 증상 [내부링크]

모야모야병은 일본어로 모락모락입니다. 아시아 (한국, 일본, 중국 등) 지역에만 특정 지어져서 나타나는 질환입니다. 아이들이나 젊은 층에 잘 생기는 모야모야병은 정상적인 뇌혈관과는 다르게 뇌경동맥이 서서히 막히면서 뇌혈관이 막혀서 뇌경색이나 뇌허혈증상을 보이는 질환입니다. 막혀서 잘 보이지 않게 되고 연기가 피어오르는 듯한 혈관을 관찰할 수 있다고 해서 붙여진 이름입니다. 모야모야병은 원인을 알 수 없다고 합니다. 하지만 젊은 분들이라 어린아이들 같은 경우 뇌경색, 뇌출혈 등 뇌졸중의 원인이 되는 병이라고 할 수 있습니다. 운동을 하거나 무언가를 해서 호흡을 하게 되면 뇌혈관은 수축을 일으키게 되는데 혈관이 말라버린 모야모야병 같은 경우는 호흡을 가쁘게 할 경우 안 그래도 좁아져 있는 혈관이 더 좁아지게 되므로 실신을 하게 됩니다. 모야모야병은 과호흡을 하면 힘이 빠져서 주저앉거나 실신하는 일들이 반복되는데요. 노래를 부르거나 운동을 하거나 떼쓰고 울 때 과호흡을 하게 되지요. 또한

병아리콩 효능 칼로리 부작용 [내부링크]

칙피라고 불리는 병아리콩은 모양 자체가 병아리 모양을 닮아서 붙여진 이름이지요. 이집트가 원산지라 이집트 콩이라고도 불립니다. 병아리콩은 일반 콩보다 더 많은 필수아미노산을 포함하고 있다고 합니다. 병아리콩에는 단백질, 섬유질을 포함한 철분, 인, 망간, 엽산 등 균형 잡힌 식사에 필요한 성분들을 많이 포함하고 있습니다. 병아리콩 효능과 부작용 그리고 칼로리는 어떤지 알아보겠습니다. 병아리콩 효능 단백질 섭취 콩은 식물성 단백질을 공급하기 좋은 식품 중 하나지요. 병아리콩 100g에는 10.7g의 단백질이 함유되어 있습니다. 채식을 하시는 분들께는 빼놓을 수 없는 단백질 공급원입니다. 다이어트 식이섬유 풍부해서 장운동을 활발하게 해주어 변비 예방을 위해 드시면 좋습니다. 식이섬유로 인한 포만감을 느끼실 수 있기 때문에 식사량 조절이 가능해집니다. 병아리콩 속의 이소플라본 성분은 몸속의 지방을 제거하는데도 도움이 됩니다. 성인병 예방 병아리콩에는 나트륨 배출에 도움을 주는 칼륨 성분이

왼쪽 옆구리통증 vs 오른쪽 옆구리 통증 [내부링크]

복통이 생기면 누구나 당황하지 않을 수 없지요. 특히 왼쪽이나 오른쪽 특정 부위가 아파질 경우에는 뱃속 어딘가가 아플 수 있다는 말인데 어딘지 보이지 않으니 답답하면서 걱정이 되기도 하지요. 왼쪽 옆구리통증과 오른쪽 옆구리통증은 아픈 원인이 다를 수도 있는데요, 어떤 차이가 있을 수 있는지 알아봤습니다. 옆구리 오른쪽에는 간, 담낭, 오른쪽 콩팥 등의 장기가 있고 왼쪽에는 왼쪽콩팥, 비장 등의 장기가 있습니다. 위, 대장, 췌장의 일부가 옆구리를 지나가고 있습니다. 우선 뱃속 장기의 문제인지 장기가 아닌 근육이나 신경 등의 외부적인 문제인지를 먼저 아시는 게 중요합니다. 왼쪽 옆구리통증 췌장염 췌장은 중앙부터 왼쪽으로 뻗어있는 장기입니다. 너무 아파서 허리를 숙일 수 있는 게 췌장이 아플 때 증상일 수도 있지만 췌장의 머리 쪽에 염증이 있는 췌장염인 경우에는 왼쪽 옆구리 통증이 나타날 수 있습니다. 췌장염이 생기는 원인은 음주가 이유가 될 수 있습니다. 췌장은 장기 자체가 염증이 생

잇몸영양제 내려앉음 부었을 때, 레시피더블유 [내부링크]

신경 쓰이게 괴로운, 잇몸 부었을때 잇몸내려앉음 뭐만 했다 하면 잇몸이 부어오르는 분들이 있지요. 제가 그런 편입니다. 잇몸 관리는 나이가 들수록 더 중요한 것 같아요. 잇몸부었을때 해볼 수 있는 가장 기본적인 방법 중 하나는 바로 소금물가글입니다. 소금이 갖고 있는 특성으로 소염, 살균, 항균 작용이 가능하고 삼투압으로 인해 부어있는 염증을 낮추는 데 도 도움을 줄 수 있습니다. 소금은 1~3% 농도로 하셔야 하는데 가정에서는 맞추기가 어렵습니다. 약국에 있는 생리식염수로 가글을 하시면 되고 하루 1~2번 정도가 적당하다고 합니다. 잇몸 내려앉음으로 고민이 되는 경우는 무엇보다도 잇몸이 내려앉아서 치아가 길어 보이는 심미적인 부분이 가장 크게 작용하는 것 같습니다. 잇몸내려앉음의 원인은 치주염일 경우가 많습니다. 또 한 가지는 특정한 치아에 힘이 집중될 경우 잇몸 조직들이 힘을 많이 받아서 잇몸내려앉음의 원인으로 작용하기도 합니다. 잇몸내려앉음을 예방하기 위해서는 치주염을 예방하는

쑥 효능 인진쑥 차이 가루, 차, 즙, 환 [내부링크]

조금 있으면 쑥이 나올 계절이지요. 봄을 알리는 신호 같은 식물이기도 합니다. 곰이 먹었던 쑥은 정말 오래된 식품이기도 하지요. 쑥 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 쑥은 봄에 캐서 냉동 보관이 가능하므로 1년 내내 사용이 가능한 활용도가 좋은 식품이지요. 쑥 효능 여성질환 생리통, 월경불순, 여성질환 치료(자궁질환) 몸을 따뜻하게 해줌 혈관 건강 베타카로틴 등 좋은 성분 등으로 혈액순환 개선에 도움 고혈압, 동맥경화 등 성인병 예방에도 좋음 위장질환 성질이 따뜻해서 몸이 차서 나타나는 복통 예방 오래 드실 경우 소화기관을 튼튼하게 해줌 유해균 억제에도 도움을 주고 위벽을 보호, 위장병 예방에도 좋음 면역력 강화 시네올이라는 정유성분으로 특유의 향이 납니다. 항균, 항염, 진통에도 효능이 있습니다. 여러 가지 비타민과 칼슘, 칼륨 등이 풍부해서 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 암 예방 탄닌 성분으로 활성산소 제거에 도움을 주고 각종 암 예방 좋음 간 기능 개선 피로 해소와 체력

잠잘때허리통증 단단한 바로세로매트리스 [내부링크]

똑바로 누워도 옆으로 누워도 힘든 허리통증 허리가 유난히 아픈 기간들이 있었습니다. 대표적인 예로는 출산 후가 될 수 있을 듯합니다. 저도 허리통증이 주로 출산 후에 찾아오더라고요. 이유는 지금 생각해 보면 너무나 당연한 것들이었습니다. 멀쩡한 침대 놔두고 바닥에서 신생아와 함께 지내야 한다는 생각 때문에 제대로 잠을 잘 수도 없었고 잠을 자도 잠자리가 편하지 않았기 때문에 허리통증이 더 심해졌던 것이지요. 잠잘 때만이라도 편안하게 허리를 쉬어줬어야 회복도 더 빨랐을 텐데 잠잘 때마저 아이와 붙어서 육아를 하는 모든 엄마들은 극심한 피로감과 함께 허리 통증까지 앉고 생활하게 되는 것 같습니다. 허리통증이 오는 경우 중 대표적인 경우의 다른 예로는 하루 종일 앉아있는 분들입니다. 지금 제가 여기에 해당이 됩니다. 이럴 경우 척추 쪽으로 계속 압력이 가해지기 때문에 잠깐씩이라도 일어나서 허리를 풀어주셔야 하는데 직업상 어려운 분들도 많이 계시지요. 꼭 좌식생활을 하셔야 하는 경우라면 등

비타민C 효능 음식 부족 권장량, 약국 종합비타민 [내부링크]

[광고] 우리는 일상생활에서 에너지를 계속 사용하면서 지내고 있습니다. 그러다 보면 어느순간 고갈되거나 결핍되는 느낌이 들 때가 있습니다. 특히 불규칙한 식습관이나 다이어트, 흡연, 스트레스 등으로 에너지 회복은 더 더뎌지기도 하는데요. 대부분의 사람들은 에너지가 떨어지는걸 느끼게 되면 보충하기 위해 원기를 올리는 음식을 먹기도 하고 음식만으로 보충하기 어렵다 보니 영양제나 종합비타민을 복용합니다. 영양제 하면 어떤게 떠오르시나요? 저는 비타민C가 제일 먼저 떠오르더라고요. 우리몸에서 자체적으로 만들어지지 않는 비타민C가 부족할 경우 어떤 일들이 벌어질까요? 비타민C 부족증상 비타민C 부족증상으로는 피로 회복이 안된다거나, 상처 재생 능력이 떨어지고 잇몸 출혈, 잦은 코피, 멍이 잘 드는 경우, 이유 없는 빈혈이 계속되는 경우가 있다고 해요. 이 같은 증상은 비타민C의 충분한 섭취로 호전될 수 있는데요, 비타민C 효능으로 어떤 점이 있는지 소개 해 드리겠습니다. 항산화 작용 비타민C

불면증 극복하는법 증상, 원인 수면보조 영양제 엘릭스맘 [내부링크]

양 한 마리, 양 두 마리, 양 세 마리,,, 숙면이 힘들다는 건 어떤 걸까요? 30분 이상 내가 원하는 시간에 잠이 안 드는 경우와 자다가 한 번 이상 깨는 경우 그리고 우리나라 기준으로 4~5시에 깨는 분들 또한 숙면이 힘든 분들이라고 할 수 있습니다. 불면증 원인 불면증 원인으로는 어떤 것들이 있을까요? 스트레스, 불안장애, 우울증 등이 원인이 될 수 있습니다. 또한 나이가 들면 잠이 없다고 하는데 노화도 원인이 될 수 있습니다. 노인이 될 경우 초저녁잠이 많아집니다. 또 중간에 자주 깨는 일이 많아지고 깊은 잠을 잘 수 없는 상태가 이어집니다. 의학적으로는 수면무호흡증이나 하지불안증후군 등도 원인으로 작용할 수 있습니다. 불면증 증상 1. 잠들기까지 30분 이상 소요됨 2. 전체 수면시간이 6시간 이하 3. 자다가 밤에 자주 깨는 수면유지가 어려움 불면증 극복하는법 불면증 극복하는법 으로는 언제나 일어나는 기상시간을 일정하게 하는 것이 중요합니다. 늦게 주무셨다고 다음날 늦게

변색깔 혈변 녹색변 검은변 원인 구아검가수분해물 [내부링크]

삶의 질을 저해하는 것들은 참 많은 것들이 있지만 잘 먹고 잘 싸고 잘 자는 것만큼 중요한 게 있을까요? 기본적인 생활이 어려워보신 분들은 100% 공감할 내용이라 생각됩니다. 오늘은 잘 싸는 이야기입니다. 대변은 변의 색과 형태, 질감에 따라 제대로 알고 계셔야 하는 점들이 있습니다. 예전에는 임금의 대변을 장의 균이나 상태, 소화액, 혈액 등을 바로 볼 수 있는 부분이기 때문에 매번 체크를 했다고 합니다. 과학적으로 일리가 있는 부분이지요. 일명 황금똥 장이 건강할 경우 길이는 15cm 정도의 바나나 모양의 대변입니다. 노란색은 아니고 밝은 갈색 변이겠지요. 냄새도 역하지 않고 구수해서 참을만한 정도이고 똑떨어지는 변으로 묻어나는 경우도 별로 없습니다. 갈색변 진한 갈색변일 경우에는 단백질 섭취가 많을 경우 냄새도 심하게 날 수 있습니다. 이런 경우는 먹는 음식에 의한 부분일 수 있지만 조금 더 생각해 보셔야 할 부분들에 대해 말씀드려보겠습니다. 혈변 원인 대장질환을 의심해야 하

여성 갱년기 50대 영양제, 염정아 위슬로 루바브 레드밸런스 [내부링크]

갱년기가 다가옵니다. 나이가 있어서 주변에 폐경으로 어려움을 겪고 있다는 소식이 가끔 전해지고 있어요. 저도 같은 연배이다 보니 머지않아 그렇게 된다는 이야기겠지요. 폐경하면 가장 먼저 떠오르게 되는 것이 갱년기지요. 갱년기는 45~55세 정도에 일반적으로 나타납니다. 개인마다 차이가 있어서 어느 분은 한 해 먼저 어느 분은 한 해 늦게 오기도 하지만 아주 큰 차이를 보이지는 않지요. 갱년기 증상이 생기는 가장 큰 이유는 당연히 여성호르몬의 감소에 있습니다. 점점 몸이 남성화되어간다는 의미지요. 갱년기 증상 갱년기에 나타나는 대표적인 증상들로는 얼굴이 벌겋게 달아오르는 안면홍조가 있습니다. 이건 대부분 겪으시는 것 같아요. 친정어머니 시어머니 그리고 주변 어르신들도 안면홍조는 꼭 있더라고요. 안면홍조와 더불어 호르몬에 의해서 땀이 비 오듯이 나는 분, 화가 치밀어 오르는 분, 비뇨기계 때문에 힘들어하시는 분 등 정말 다양하게 증상들이 찾아오지요. 다른 사람 이야기를 할 때가 아니네요

콜라비효능 이건 몰랐지! [내부링크]

맛도 모양도 특이한 콜라비, 좋아하시나요? 무도 아닌 것이 배추 맛도 아닌 것이 이걸 대체 어떻게 먹으라는 건지 궁금해하시는 분들도 많으실 텐데요. 순무와 양배추를 교배해서 만든 품종인 콜라비는 각종 미네랄과 비타민이 풍부하고 식물화학물질인 파이토케미컬, 카로틴 성분도 풍부해서 몸에 정말 좋은 채소입니다. 콜라비 효능 하나하나 알아보겠습니다. 항암 십자화과 채소는 항암에 도움이 되는 글리코시놀레이트라는 성분이 들어가 있습니다. 콜라비 역시 마찬가지지요. 암세포의 사멸을 돕고 세포의 돌연변이를 억제하는 효능이 있습니다. 암 예방 차원에서도 꾸준히 드시면 됩니다. 항암작용을 높이기 위해서는 콜라비를 갈아서 우유와 함께 섞어 드실 수 있어요. 익혀서 갈아드시는 것도 소화를 높일 수 있습니다. 칼륨 풍부, 혈관 건강 칼륨이 많이 들어있으면 혈압을 낮출 수 있고 몸속에 축적된 나트륨 배출을 돕습니다. 동맥경화, 고혈압 등 성인병 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 당뇨 예방 현대인의 질병 중

아몬드효능 칼로리 하루섭취량 [내부링크]

견과류의 제왕하면 생각나는 것은? 저는 아몬드입니다. 맛은 뭐,,, 호불호가 있는 편이라 껍질째 먹는 견과류를 우리 집 아이들은 좋아하지 않더라고요. 신선하고 산패되지 않은 아몬드는 정말 고소하고 맛있지요. 왕창 사놓지 마시고 하루견과처럼 낱개로 되어있는 제품이 제일 좋은 것 같아요. 방습제가 들어있어야 확실히 신선도 유지가 되긴 하더라고요. 아몬드 효능과 칼로리 그리고 하루 섭취량까지 한번 알아보겠습니다. 아몬드효능 불포화지방산(올레인산)이 풍부 뇌 건강에 좋습니다. 수험생, 노인들 치매예방 비타민E로 세포의 손상을 억제해 줍니다. 노화 방지 항산화 성분이 많아서 꾸준히 드실 경우 몸의 산화 진행을 막아줍니다. 비타민E는 자외선이나 오염물질로 인해 생기는 활성산소로부터 세포를 보호해 줍니다. 혈당관리, 마그네슘이 풍부 견과류이지만 식이섬유가 많아서 식후 혈당이 급하게 오르는 것을 막아줍니다. 다이어트 칼로리는 높은 편이지만 한 번에 100g씩 드시지는 않지요. 식이섬유가 풍부한 아

생리 늦어질때 원인은 무엇?!!! [내부링크]

그날의 괴로움은 그래도 잠시뿐~ 그날이 찾아오지 않는 불안한 마음과 걱정은 미혼여성분들이시라면 더 크게 와닿는 부분이 아닐까 싶어요. 생리는 일정한 주기를 갖고 찾아오지만 불규칙할때도 종종 있지요. 생리하기전에는 생리전증후군이라고 해서 우울한 마음이나 갑자기 화가나는 등 정신적으로 힘들어지는 시기들도 나타나지요. 또한 먹는것들도 변화를 보이는데요, 저는 생리전 증후군으로 뭘 잘 먹습니다. 평소에도 잘 먹는데 그때에는 더 잘먹는게 음... (여기쯤에서 고만떠들기로) 생리가 늦어지면 몸도 잘 붓게되고 여러가지로 몸이 더 힘들어 지는건 사실입니다. 생리 늦어질때 원인은 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 생리기간은 일반적으로 달이 지구를 한바퀴 도는 기간과 비슷하다고 해서 월경이라고 부릅니다. 28일을 평균적으로 생각하시면 맞습니다. 전반 14일과 후반 14일 나눠집니다. 전반 14일에는 에스트로겐이라는 호르몬이 나오고 후반 14일에는 프로게스테론이라는 호르몬이 나옵니다. 호르몬 밸런스가

차전자피환 효능살린 황금구렁이 [내부링크]

변비로 말못할 고민중,,, 아랫배가 묵직한 느낌이 드는 날들이 많아졌어요. 안움직이고 하루종일 앉아만 있어서 더 그런것 같아요. 운동량이 줄어들고 먹는 음식은 그대로이다 보니 대장이 활동을 전혀 하지 않는것 같다는 생각이 들더라고요. 묵은변이 쌓여있다는 생각을 하니 내 아랫배가 정말 똥배겠구나라는 생각이 드네요. 슬퍼요... 어짜피 움직임은 한정되어 있고 먹는 음식을 줄인다고 해결되는 부분도 아니고 이고민 저고민 하다보니 걱정만 쌓여갑니다. 싹 다 한번에 날려버릴 수 있는 변비직빵 식품 하나 소개 해 드릴께요. 바로 차전자피 입니다. 차전자는 질경이과 식물의 씨앗이라고 합니다. 이 씨앗의 껍질이 차전자피인데요, 요즘 변비하면 가장 먼저 떠오르는이유는 아마도 드시는분들도 많고 어느정도 후기의 만족도가 있기 때문이라는 생각이 들더라고요. 그래서 저도 한번 먹어봤습니다. 식물 씨앗껍질이라 맛이 이상할 줄 알았는데 불쾌한 향이나거나 그러지 않고 환형태로 되어있는데 환 사이즈 자체가 작아서

왼쪽 아랫배 통증 지나치면 안되는 이유! [내부링크]

특별히 왼쪽 배가 아플 경우, 어디 병원을 가야 하는지 어떤 검사를 받아야 하는지 등등 알아보겠습니다. 여성의 경우는 생리통으로 왼쪽 아랫배에 통증이 나타날 수 있습니다. 원래 계속 생리통이 있었다면 모르겠지만 없다가 생기는 생리통 질환이라면 자궁내막증일 수도 있습니다. 혹은 생리통이 계속 매월 나타나서 진통제를 복용 중이신 분들도 이런 경우가 간혹 있으니 월경통이 너무 심한 분들도 산부인과를 방문해서 진료를 받아보시는 게 좋습니다. 산부인과 검진 시 왼쪽 난소에 혹이 있을 수도 있고 난소에 염증이 생겼을 수도 있다고 합니다. 골반염, 선근증 등으로도 왼쪽 아랫배 통증이 있을 수 있다고 합니다. 남성의 경우 생식기가 그쪽에 없기 때문에 하행결장이나 S자 결장 그리고 소장에 염증이 있는 경우와 좌측 대장에 게실염(대장에 생기는 주머니에 염증이 생기는 질환)이 생겼을 경우에도 통증이 있을 수 있습니다. 또한 대장의 오른쪽에서 왼쪽으로 변이 이동을 하면서 통증이 생길 수도 있습니다. 일반

손떨림 원인 카페인 약 윌슨병 파킨슨 증상 [내부링크]

손떨림을 갖고 계신 분들이라면 집중! 저희 친정어머니가 파킨슨인 줄 알고 약까지 처방받고 드셨었는데 오진이었답니다... 나중에 생각해 보니 약물에 의한 파킨슨 유사 증상이 아니었나 싶어요. 지금은 다시 정상생활이 가능해지셨네요. 약을 너무 좋아하셔서 봉지봉지 약봉지 챙겨 다니시는 어르신들 계시다면 꼭 말씀해 주시면 좋겠어요. 서울백병원 신경과 김지영교수님 인터뷰 내용을 종합해서 올려봅니다. 1. 카페인(커피) 과도한 카페인 섭취 후에도 손떨림이 나타납니다. 미세한 떨림과 양손이 같이 떨리는 증상이 간헐적으로 나타날 수 있으니 확인해 보시면 좋을 듯합니다. 저도 카페인 많이 섭취했을 경우 일생에 한두 번 정도 이런 일이 있어서 겁이 나서 줄였던 기억이 나네요. 2. 약물 항구토제, 소화제 (레보설피리드, 맥페란) 이상 운동 질환을 많이 일으키는 약입니다. 이런 약일 경우에는 파킨슨 유사 증상을 일으키는 것처럼 보여서 놀라서 병원에 방문하시기도 하지요. 부작용 가능성이 있으니 꼭 확인하

둥글레차효능 (둥굴레 잎, 뿌리) [내부링크]

우리집 꼬마가 가장 좋아하는 차는 둥굴레차입니다. 워낙 맛이 좋고 구수해서 차 끓이기 전에도 그냥 집어먹기도 하는데요, 둥굴레는 주로 잎보다는 뿌리를 말려서 볶아서 차로 끓여마시게 되지요. 잎은 어릴 때 채취해서 나물 반찬을 해 드시는 분도 계신데, 아직 먹어본 적 없고 주변에서 먹는 사람을 본 적도 없습니다. 일단 남들 먹는 것만 먹는 걸로 하는 게 안전하겠지요? 둥굴레는 선인반, 여위, 황정이라고 불립니다. 둥글레는 백합과의 여러해살이 식물입니다. 둥글레잎은 위를 보하고 폐, 심장과 근, 골을 튼튼하게 해주고 피부를 곱게 해주고 기를 보하는 데 도움이 되는 역할을 한다고 알려져 있습니다. 향도 워낙 좋고 맛도 구수한 둥글레차효능 한번 알아보겠습니다. 갈증해소 둥글레차는 갈증을 해소하는데 진심으로 좋습니다. 저는 물을 잘 마시지 않는 만성탈수가 있는 편인데 제가 목이 말라서 마시게 될 경우 가장 수분흡수가 잘 되고 목마름이 가신다고 생각하는 차 중 하나를 꼽으라면 저 또한 둥굴레를

땅콩효능 땅콩껍질, 알레르기 [내부링크]

땅속에서 나오는 콩, 땅콩입니다. 줄줄이 뽑는 수확의 기쁨이 일품인 땅콩효능 한번 알아보시겠습니다. 뇌건강 몸에 좋은 지방산은 뇌건강에도 좋은 영향을 끼치지요. 뇌 신경세포의 반이상을 구성하는 불포화지방산이 땅콩에는 풍부하게 들어있습니다. 뇌의 신경세포가 파괴되는것을 예방해주어 뇌건강에도 좋겠지요? 콜린, 레시틴도 함유하고 있어서 뇌신경세포의 활성화를 돕고 기억력 향상과 치매예방 차원에서도 드실 수 있습니다. 혈관건강 땅콩 속 오메가3 지방산은 혈관속 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 불포화지방산인 올레인산, 리놀산이 많아서 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 질환예방을 위해 드시면 좋아요. 혈액의 흐름을 원활하게 해줍니다. 노화방지 비타민E와 여러가지 좋은 성분으로 인해 활성산소로부터 세포막을 보호해서 피부노화를 막는데도 좋아요. 항산화식품은 인체의 노화를 막는데 도움을 주는데 땅콩의 속껍질에 3~4배나 더 많은 항산화 성분이 포함되어 있다고 합니다. 속껍질째 드실 수 있는 방법으로는

냉장고냄새제거 탈취제 없이 7가지로 [내부링크]

집에 음식이 쌓여가다 보면 냉장고가 비는 날이 별로 없지요. 방학이라 그런지 냉장고 냉동고 할 것 없이 가득가득 찼었는데 반 정도를 지나서 그런지 조금씩 비워져가는 게 보입니다. 김장김치도 맛있게 익어서 김치냉장고를 열 때마다 김치냄새가... 좋긴 하지만 냄새는 좀 그렇죠? 냉장고냄새제거 방법 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 가장 간편한 먹다 남은 소주 이용 소주는 뚜껑만 열어놓아도 탈취가 됩니다. 구멍이 작아서 좀 더 큰 효과를 얻고 싶으시다면 넓은 그릇 예를 들면 뚜껑이 있는 테이크아웃 커피잔을 이용해서 위쪽의 넓이를 넓혀주시는 것도 방법이 될 수 있습니다. ( 술을 안 마시니 먹다 남을 소주가 없습니다. ) 식빵을 이용할 수도 있습니다. (제가 주로 이용하는 방법입니다) 구워놨는데 안 먹게 되는 식빵 버리지 마시고 냉장고냄새제거에 활용 해 보세요. 그냥 넣어두면 가루가 많이 떨어집니다. 이때 쿠킹호일을 이용해서 식빵을 감싸준 후 젓가락으로 구멍을 여러개 내줍니다. 냉장고 한

오리털패딩세탁 흰색 겨울 롱패딩 얼룩세탁법 [내부링크]

롱패딩이 그렇게 유행을 하더니 올해 롱패딩을 입으면 아재라고 누가 그러던데 아재들은 입지요. 돈아까워서^^ 아재 아니여도 패딩은 한번사면 한해입고 버리려고 사는 그런 옷이 아니기 때문에 처음 살때 고가로 사기도 하고 그러는데 요즘은 워낙 옷이 잘나와서 집에서 세탁기로 돌려서 입을 수 있을 정도의 제품들도 많더라고요. 우리집 꼬마가 입는 폴* 점퍼같은 경우는 오빠가 2년 정도 입고 계속 물빨래하고 건조기 돌려가면서 2년 더 입혀서 아주 그냥 뽕을 뽑고 있네요. 물빨래 되는 오리털 패딩들이 많이 나오긴 하는데 색이 옅은 경우에는 뭐가 묻으면 참 곤란하지요. 그래서 저는 흰패딩과 아이때는 롱패딩을 사주지 않습니다. 큰아이는 이제 중학교에 올라가서 올블랙으로만 입고다니니 빨래 해주는 사람 입장에서는 그렇게 편할 수 가 없네요. 온통 옷이 다 검정입니다. 원래 얼룩이 없었는데,,, 오리털이나 구스패딩을 집에서 세탁기에 돌려서 말렸는데 갑자기 안보이던 얼룩이 생겼을 경우에 대해 알려드려볼께요.

카무트 효능 카뮤트쌀 섭취량 [내부링크]

이름도 생소한 카무트 카무트는 호라산밀 이라고 불리는 곡물입니다. 길이가 길고 현미와 비슷한 모습을 띠고 있습니다. 맛은 현미보다 부드럽고 구수한 맛이 납니다. 타임지 선정 50가지 건강식품 중 하나인 카무트효능에 대해 알아보겠습니다. 카무트 성분 필수아미노산 10종, 비타민 8종, 오메가3, 오메가6, 무기질 12종, 아미노산 8종까지 정말 많은 성분이 들어가 있는 고대 식품입니다. 옛날부터 먹어오고 현재까지 먹고있다면 다 이유가 있겠지요? 카무트효능 노화 방지 셀레늄이 많이 들어있어서 세포의 손상을 막아 노화 방지에 도움을 줍니다. 혈당조절 카뮤트는 GI 지수가 낮고 저항성 전분이 풍부하고 마그네슘도 많이 들어있어서 혈당 수치를 낮추는데도 도움이 됩니다. 당뇨가 있는 분들은 현미밥도 좋지만 카무트 밥을 지어서 드셔도 좋을 것 같네요. 변비 개선 식이섬유가 많아서 장환경을 좋게 만들 수 있습니다. 현미보다 8배 많은 식이섬유가 들어있다고 합니다. 다이어트 칼로리가 낮고 단백질도 풍

까스활명수 취한느낌 이유, 소화제 추천 [내부링크]

속이 더부룩할 때 찾게 되는 소화제 뭐가 생각나시나요? 끄억~ 하고 트림 한번 나오면 뭔지 소화가 다 된 것 같은 느낌이 드는 까스활명수가 저는 제일 먼저 떠올라요. 가끔 이 약을 드시면 술 취한 느낌이 들어서 못 드시는 분들이 계시더라고요. 그래서 좀 찾아봤습니다. 왜 그런 증상이 나타나는지 ^^ 까스활명수 성분 까스활명수는 멘톨, 아선약, 현호색, 고추틴크, 정향, 육계, 건강, 창출, 육두구, 진피, 후박과 탄산이 들어가 있는 생약 소화제입니다. 들어간 성분들을 살펴보면 도움이 될 수 있습니다. 멘톨, 고추틴크, 육계는 국소적으로 혈관 확장에 작용될 수 있어서 혈액순환을 촉진시켜줍니다. 아선약은 위의 자극을 줄여주고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 진피는 귤껍질로 소화를 활성화시키고 진정 효과와 위장관의 손상을 막는 데 도움을 줄 수 있고 현호색은 통증이나 경련 그리고 위장 점막의 손상을 막아줍니다. 정향은 염증 완화와 박테리아, 균의 항균작용을 돕고 후박, 창출, 건강은

아로니아 효능 안토시아닌 항산화 식품 [내부링크]

유럽에서 사용되는 킹스 베리라는 별명을 갖고 있는 아로니아(초크베리)! 안토시아닌이 풍부해서 대표적인 항산화 식품으로 알려진 아로니아 효능에 대해 알아보겠습니다. 요즘 다시 황사와 미세먼지가 기승인데요, 이렇게 유해 물질이 넘쳐나는 시대를 살다 보니 우리 몸에는 활성산소가 점점 더 늘어날 수밖에 없는 것 같아요. 활성산소는 우리 몸을 산화시키고 세포가 늙게 만들지요. 이럴 때 드시면 좋은 게 바로 항산화식품입니다. 그중 가장 대표적인 식품 하나를 꼽으라면 저는 아로니아 추천드려요. 아로니아 효능 눈 건강 아로니아는 블루베리보다 안토시아닌이 4배나 더 많이 들어있다고 합니다. 블루베리가 눈에 좋다고 알려져 있는데 안토시아닌 성분이 훨씬 더 많다는 점을 알고 계시면 떫고 맛이 덜하더라도 드시고 싶어지실 거예요. 안구건조증, 젊은 층의 노안 등 노화로 오는 시력감퇴 예방에 좋습니다. 또한 아로니아에는 비타민A, 루테인도 들어있어서 눈을 보호하는 데 도움이 됩니다. 암 예방 안토시아닌과 풍

한의원 감비환 한약처방 나만의닥터 [내부링크]

벌써 한달이 훌쩍, 긴긴 방학이 이제 반 지나갔습니다. 엉엉... 온종일 앉아서 일하다가 잠깐씩 아이들 밥차려주고 먹고 뒹굴뒹굴 지내다보니 살이 정말 무지막지하게 찌네요. 겨울잠을 잘것도 아닌데, 이러다가 정말 임신때의 몸무게로 돌아가게 될까봐 두렵기까지 합니다. 운동을 해야하는데 날도 춥고 한달후면 봄이 오는데 어찌할바를 모르겠네요. 이럴때 집에서 간단하게 해볼 수 있는 방법은 뭐가 있을까요? 먹는걸 줄여보고 맨손체조라도 열심히 한다음 살빠지는데 도움이 되는 한약을 함께 복용 해 볼까 합니다. 날씬해 지고 싶어하는 분들이라면 잘 알고계신 그약, 감비환. 저도 나만의닥터 앱으로 처방 받아보기로 했어요. 나만의닥터를 이용하면 포인트를 보태서 조금이라도 저렴하게 그리고 멀리 있는 한의원까지 가지않더라도 감비환을 집에서 받아보실 수 있답니다. 건강지원금이나 그때그때 발급되는 포인트와 친구초대코드까지 이용하면 훨씬 더 절약할 수 있어요. 현재 나만의닥터에서 한약을 받으면 특별가로도 받을 수

막힌 변기 뚫는법 뚫어뻥없이 변기뚫기 [내부링크]

변비로 변기가 막힌 경우 정말 당황스럽지요. 특히 다른 집 방문했을 때는 더 난감하지요. 그 집에 뚫어뻥이 없다면 상황은 더 안 좋아집니다. 요즘 저희 집 변기가 수압에 문제가 있는지, 변에 문제가 있는지 자주 막히네요. 쩝. 뚫어뻥 없이 막힌변기를 뚫어야 하는데 어떤 방법이 있을까요? 손님 와 계실 때 이런 일 생기면 진짜 난감한데 대부분 손님 계실 때 또 이런 일이 생기지요. 그럼, 손님이 문젠가,,, (그런 거였어...) 뚫어뻥없이 변기뚫기 하는 법 한번 찾아보았습니다. 변기 닦는 솔을 이용하기 변기 닦는 솔을 이용해서 막힌 변기 뚫기가 가능하다고 합니다. 저도 이 방법을 써본 적은 없네요. 그냥은 어렵고 변기 솔에 잘 찢어지지 않는 비닐을 손잡이 정도까지 될 수 있도록 씌워줍니다. 그 상태로 살짝 바람을 빼면 변기 솔 형태가 유지되는데요, 고무줄로 솔을 한번 묶어주시면 더 좋습니다. 이 모양대로 변기에 넣고 뚫어뻥처럼 왔다 갔다 변기 물 내려가는 부분을 왔다 갔다 해줍니다.

키크는영양제 고민될때, HT042 키즈텐 [내부링크]

방학입니다. 때는 지금이지요! 급식에 불만이 있으셨던 학부모님들 방학을 맞이해서 아이들 키를 키우기 위해 엄청 애쓰시며 이것저것 엄청 챙겨서 잘 먹이고 계시지요? (사실은 아닌 경우가 더 많지요. 삼시세끼 밥차려주는게 보통일이 아니랍니다.) 또래 아이들보다 키가 작은 탓을 엄마의 탓으로 돌릴까 봐 그게 두려워서 어떻게든 하나라도 키 크는 음식 위주로 먹이고 잠도 일찍 자게 하려고 노력 중이랍니다. 하지만, 아이들이 뭐 제 마음데로 되면 그건 아이가 아니겠지요. 이럴 때 해볼 수 있는 방법은 바로 키크는영양제를 식사와 함께 챙겨주는 겁니다. 싸울 일도 없고 반찬이 부실해도 왠지 모르게 안심이 되네요. 키 하면 빠질 수 없는 분이 광고하시는 키즈텐은 키크는영양제 입니다. 우리집 아이들은 박스 속 아저씨를 예능하는 아저씨로 알고 있더라고요. 키크는영양제에는 당연히 키 크는 좋은 성분들이 들어가 있겠지요. 하지만 문제는 맛입니다. 황기 추출물과 그 밖의 여러 가지 좋은 성분들이 들어가 있기

틀어진골반교정 바른자세 닥터바르미애플방석 [내부링크]

틀어진 골반교정, 어떤 운동하시나요? 저는 주로 요가를 합니다. 좌우로 비교를 해보면 대칭이 맞지 않아서 틀어진 골반인 경우가 대부분이지요. 특히, 다리 꼬고 앉는 습관. 정말 안 좋습니다. 꼬고 싶으시면 항상 반대쪽 다리도 그 시간만큼은 꼬는 게 그나마 좌우 균형이 맞는다고 해야 할까요. 이럴 때 틀어진골반 교정용 방석으로 닥터바르미애플방석 추천드립니다. 허벅지 바깥부분이 위로 올라와있어서 방석 밖으로 다리를 벌리지 않게되고 다리를 꼬는게 습관인데 가운데 부분이 볼록하게 올라와 있어서 11자 형태로밖에는 앉을 수가 없습니다. 처음에는 바르게 계속 앉아있어야 해서 조금은 불편한 느낌이 있었는데 일주일간 사용해보니 나름 적응이 되서 그런지 오래 앉아있다가 일어나도 전혀 힘들다는 느낌이 들지 않네요. 의자에 앉아서 종아리 부분을 꼬고 있어도 방석 구조상 오랜 시간 그대로 유지하기가 어려워서 자꾸만 바른자세로 앉게 됩니다. 이부분이 제일 신기해요. 바닥에 앉을 때도 쿠션감이 좋아서 좌식용

니트릴고무장갑 베어그립 위생 주방 [내부링크]

손에 착 감기는 느낌 주방에 고무장갑 사용하시나요? 저는 몇 년 전부터 니트릴 고무장갑 알고 난 이후로는 안 쓰게 되더라고요. 뭘 할 때마다 고무장갑 끼었다 벗었다 하는 것도 불편하고 우선 둔해서 장갑을 끼고 뭘 하기가 참 어렵지요. 그렇다고 일회용 장갑은 금방 찢어져서 한계가 너무 많고요. 시댁에 선물해 드린 아이템 중 칭찬받았던 몇 안 되는 아이템 중 하나가 바로 주방에서 사용하는 니트릴 고무장갑이에요. 올해 김장할 때도 도움을 많이 받은 제품 중 하나예요. 저희 집에서는 주로 1번으로 주방에서 사용을 해요. 다회용 장갑이기 때문에 주방에서 음식 하면서 채소 다듬는 용도나 요리할 때 사용을 하게 되고 그 이후로 색이 바래고 나면 화장실 청소용 그리고 더 나중에는 염색용으로까지 사용을 하다가 버릴 수 있어서 너무 좋은 것 같아요. 요리할 때는 기본 장착! 과일을 씻거나 채소를 다듬다 보면 특히 유기농 채소 같은 경우 가끔 만나는 벌레에 놀라게 되는데 일단 니트릴 고무장갑을 착용하고

위장약 겔포스 이건주의! 편의점 갤포스는? [내부링크]

속쓰림에 드시는 제산제로 알고 계시는 겔 종류의 겔포스는 제산제와 가스제거를 도와주는 성분으로 구성된 짜먹는 위장약입니다. 자주 접하셨던 추억의 약이기도 하지요. 저도 회사 다니고 회식이 있는 다음날은 꼭 찾게 되던 약 중 하나였지요. 추억은 방울방울이네요. 위점막이 약해진 분들이 속쓰림을 많이 느끼지요. 제산제(위산을 중화시키는 성분)로 위산을 제거해 주는 역할을 해줍니다. 신물, 속쓰림, 역류 증상 등에 사용하실 수 있습니다. 또한 더부룩한 배의 가스를 배출하는 데 도움이 되는 시메티콘 성분이 들어있습니다. 겔포스 엠 효능 효과 위염, 위나 십이지장궤양에 관련된 위산과다, 속쓰림증상, 윗부분의 불쾌감, 더부룩한 느낌, 체했을 때, 구역질이나 구토 증상, 위통증이나 신트림 용법 용량 성인 1회 1포, 1일 3회 식간 및 취침 시 복용 복용간격은 4시간 이상 주의사항(복용 금지) 이 약은 3개월 미만의 영아에게는 복용 금물입니다. 또 3개월 이상이라도 1세 미만의 영아에게는 부득이한

목감기 증상,약, 빨리낫는법 목감기에 좋은 음식 [내부링크]

목감기가 자주 옵니다. 아마도 저는 목이 약점인 듯합니다. 목이 붓고 아픈 이유는 바이러스에 의한 경우가 많지요. 바이러스에 의한 감염은 완화를 시켜주는 게 도움이 되고 세균감염일 경우에는 항생제를 사용하여 치료를 하셔야 합니다. 감기나 독감, 코로나 모두 목감기 증상이 거의 대부분 나타납니다. 목감기약, 좋은 음식과 함께 빨리낫는법도 알아보겠습니다. 목감기 약 목감기 약으로는 어떤 것들이 있을까요? 우선 열이 나거나 통증이 있을 경우 몸살까지 가기도 하지요. 이럴 경우에는 소염제나 해열진통제가 도움이 됩니다. 일반적인 소염진통제로는 비스테로이드성 소염진통제를 드시면 되고 속이 안 좋은 분들은 아세트아미노펜(타이레놀)이 좋습니다. 기침, 가래에 인후통까지 함께 왔을 경우에는 목감기약이나 기침감기약을 사용할 수 있습니다. 초기 목감기에는 제가 주로 애용하는 트로키 제제의 염증완화제품을 드셔보시는 것도 도움이 됩니다. 가글을 이용해 보는 방법도 있습니다. 소독, 소염효과가 있는 제품을

블랙,원두 커피효능 커피샴푸만들기 [내부링크]

커피 좋아하시나요? 저는 없으면 못 사는 1인입니다. 커피 특히 블랙커피(원두커피) 요즘에 많이 드시는데 아직도 저는 믹스커피가 좋네요... 생활건강 블로거인데 말이지요. 아무리 몸에 좋아도 안 먹는 게 역시 사람은 쉽게 변하지 않습니다. 커피 효능과 함께 커피 샴푸 만들기도 알아보시겠습니다~ 커피효능 (블랙, 원두커피) 각성효과 카페인 성분은 도파민, 아드레날린을 자극해서 일시적이긴 하지만 각성효과가 있어 졸음을 막고 집중력을 높여줄 수 있습니다. 아침에 커피를 드시는 분들의 대부분은 이 부분 때문이지요. 심혈관질환 예방 커피 속 폴리페놀로 혈관의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되므로 동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 좋습니다. 믹스커피 속 프림은 고지혈증, 고혈압이 생길 수 있으므로 블랙커피나 원두커피를 드시는 게 더 좋습니다. 치매예방 커피 속에 함유된 효소는 뇌신경 세포를 보호해 주는 등 치매예방과 파킨슨병 등 신경퇴행성 질환 위험을 낮춰주는데도 효과가 있는 것으로

비립종 원인 제거 눈밑,눈꺼풀 [내부링크]

눈 주변에 하얀 알갱이가 생기는 경우가 있지요. 눈앞 쪽에 하얗게 생길 경우 눈곱처럼 보이기도 하는데 떨어지지 않지요. 이 하얀색 알갱이는 비립종이라고 합니다. 비립종은 양성종양입니다. 크기는 1~2mm 정도로 작은 편이지만 좁쌀처럼 보이기 때문에 은근 신경이 많이 쓰입니다. 각질(케라틴)이 안쪽에 쌓이는 혹이라고 생각하시면 됩니다. 비립종 원인 비립종 사진 : 서울아산병원 자연적으로 생길 수 있습니다. 어느 연령대나 생기고요. 눈밑이나 눈꺼풀에 가장 많이 발생하게 됩니다. 노화로 인해 발생하기도 합니다. 하지만 어린아이들이나 학생들에게서도 흔하게 볼 수 있는 질환이기도 합니다. 후천적으로 생기는 경우도 있습니다. 상처가 난 부위나 자주 비비는 부분, 방사선치료를 했던 부분이나 자외선에 노출이 오래된 부위나 장기간 스테로이드나 진통제를 자주 드시는 경우 발생할 수도 있습니다. 비립종 차이 비립종은 흰색이나 노란색을 띠고 모양이 정말 동그랗고 볼록 튀어나오는 좁쌀 모양을 하고 있습니다

호관원 성분 효능 호관원 프리미엄 가격 [내부링크]

많이들 알고계시는 호관원 프리미엄 이번 부모님께 선물 해 드린분들 많으시리라 생각합니다. 워낙 유명한 분이 광고모델로 나오고 계시고 광고도 많이 하고 있어서 모르는 부모님이 안계실 정도지요. 어르신댁에 가기만 하면 신기하게도 티비에서 항상 광고가 나오고 있더라고요... 호관원 프리미엄 성분, 효능 호관원 프리미엄은 주원료가 관절, 연골 건강에 도움을 줄 수 있는 MSM 입니다. MSM 디메틸설폰은 관절, 연골건강에 도움을 줄 수 있다는 기능인증을 받은 원료인 식이유황입니다. 식이유황은 신체기능유지에 필요한 성분입니다. 황이 부족할 경우 연골 건강에도 영향이 생길 수 있기 때문에 황을 섭취할 수 있는 식이유황을 드시게 되는 것이지요. MSM의 하루 복용량은 1,500~2,000mg 정도를 복용하는게 보통입니다. 호관원에는 MSM 1.500mg과 칼슘 270mg이 들어가있고 녹용과 염증감소에 도움이 되는 버드나무 추출물이 들어가 있습니다. 호관원에는 MSM을 비롯한 칼슘을 젖산칼슘과 해

맹장염 초기증상, 충수돌기염 [내부링크]

맹장염 되게 흔한 병으로 알고 계시지요? 하지만 맹장염은 생각보다 굉장히 위험한 증상 중 하나입니다. 꼭 알고 계셔야 하는 맹장염(충수돌기염) 초기 증상에 대해 알아보겠습니다. 맹장염은 발병 즉시 수술을 해야 할까요? 기다렸다 나중에 해도 될까요? 급성일 경우에는 발병 즉시 수술을 해야 합니다. 맹장염은 72시간 안에 수술이 필요한 질환입니다. 수술이 늦어질 경우 충수돌기가 터져서 복막염이 생길 수 있고 노약자에게 발병할 경우 터질 위험이 더 높으니 주의가 필요합니다. 복막염이 될 경우 자칫 잘못하면 사망에까지 이를 수 있는 질환입니다. 맹장(충수돌기)는 어디? 맹장염(충수염) 은 소장에서 연결되는 대장의 부위입니다. 맹장에 염증이 생겼을 때도 맹장염이라고 부르지만 맹장에 붙어있는 충수돌기에 염증이 생길 수 있는데요, 이때도 흔하게 맹장염이라고 합니다. 맹장염과 충수돌기염은 엄연하게 다른 질환이지만 같은 범위로 맹장염이라고 불리고 있습니다. 맹장염(충수돌기염) 원인 충수돌기에 염증이

술먹고 약, 타이레놀 그리고 이약! [내부링크]

술과 약은 함께 드시면 안 된다는 건 다들 알게 되시지요? 하지만 시간 텀을 두고 드시면 괜찮겠지~라는 생각이 있어서 그 찜찜한 마음을 끓어앉고라도 술을 드시는 분들 계시지요. 정말 괜찮은지 한번 알아보겠습니다. 어떤 음식이나 약이던 위장을 지나 간이나 신장에서 걸러지게 됩니다. 약먹고 술, 술먹고 약 괜찮을까? 술은 90% 정도가 간을 통해 걸러지게 됩니다. 이때 약물이 분해되는 것과 충돌을 하게 됩니다. 약효가 적어지거나 적게 분해가 돼서 부작용이 생길 수 있습니다. 술은 신장에도 안 좋은 영향을 끼치기 때문에 신장으로 배설되는 약물과도 충돌이 생깁니다. 인간의 몸은 제각각 달라서 분해되는 과정이 딱 맞게 시간이 정해져서 시간별로 과정이 이루어지는 것이 아니지요. 분해 속도가 빠른 분도 있을 거고 분해가 천천히 되는 분들도 분명히 계실 겁니다. 아무리 시간 텀을 갖고 약을 드신 후 술을 드신다고 해도 이 부분은 어쩔 수 없는 게 될 수 있습니다. 술과 약물이 비슷한 시간에 들어오

원바이오젠 픽싱롤 드레싱 상처밴드 [내부링크]

쓰윽!~ 종이에 베인 적 정말 많지요. 저는 서류 만지는 직업에 있었던 건 아니지만 집에서도 아이들과 뭔가 하다 보면 종이에 베일일이 참 많더라고요. 아프긴 한데 밴드를 붙이자니 번거롭고 그렇다고 아무것도 안 붙이자니 쓰리고 신경 쓰이고, 해서 제가 자주 하던 방법은 종이 밴드를 폼을 살짝 덧대고 붙여놓는 거였어요. 이유는 하나입니다. 손처럼 움직임이 많은 곳은 밴드가 제대로 붙어있지를 못하지요. 그래도 손은 써야 하지 어쩔 수 없이 차선으로 선택하게 되는 방법이었어요. 이런 제품 너무 좋아요! 원바이오젠은 예전부터 알고 있던 회사였는데 하이퍼스킨 프리미엄 밴드가 있어서 소개해 드립니다. 굴곡진 부분에 사용할 수 있는 2차 픽싱롤 드레싱 상처밴드예요. 가정에서 얼마든지 간병용으로도 사용이 가능합니다. 특히 욕창이 있는 분들은 폼 드레싱재를 자주 갈아주셔야 하는데 잘 안 붙어있지요. 이럴 때 폼 드레싱 위에 하이퍼스킨을 붙여주면 어느 부위라도 움직임을 쉽게 가져가실 수 있어요. 물과

오미자 효능 청,즙,차 부작용은? [내부링크]

오미자의 이름은 오미(다섯 가지 맛)에 의해 붙여진 이름입니다. 신만, 단맛, 짠맛, 매운맛, 쓴맛까지 다섯 가지 맛이라고는 하지만 신맛이 가장 강합니다. 여름에 열매가 열리는데요, 저는 가을 즈음 담아서 겨울까지 두었다가 1월이나 2월 정도에 청을 걸러줍니다. 오미자는 즙이나 청, 오미자차 모두 활용이 가능하지만 저희 집에서 가장 인기가 좋은 건 오미자 탄산수입니다. 여름이 갈증 날 때 청량감 있는 탄산음료를 자꾸 아이들이 찾는데 이럴 때 오미자청에 탄산수를 타서 주면 콜* 저리 가라의 청량감을 가져올 수 있습니다. 오미자 효능에 대해 알아보겠습니다. 오미자청, 오미자차, 오미자즙 모두에 해당이 됩니다. 오미자 효능 호흡기질환 오미자는 따뜻한 성질이라 호흡기를 보호해 주고 폐의 염증을 가라앉혀주어 기관지염이나 호흡기질환 예방에 좋습니다. 꾸준히 섭취하면 만성 호흡기질환을 완화하는 데 도움이 됩니다. 면역력 증진, 염증완화 자양강장제로도 활용이 되어온 오미자는 오장을 건강하게 해주고

스텝퍼 홈트운동기구 펌프맥스 스탭퍼 [내부링크]

운동은 해야겠는데,,, 라는 마음이 드셨다면 내일로 미루지 마시고 지금당장 밖에 나가서 걷는것 부터 시작하시면 좋지요. 하지만 방학이라 거의 집에 매여있는 몸이되었네요. 아이들과 함께 할 수 있는 운동기구가 있으면 도움이 되지요. 달리기나 걷기를 하면 좋겠지만 층간소음이 워낙 신경쓰여서 들여놓지 못하고 있어요. 안그래도 아파트에서 거의 매일 방송이 나오지요. 뛰지마라, 쿵쿵걷지마라등등... 공동생활을 하고있는 입장에서 이해가 안되는건 아니지만 아이들 키워보신 집에서는 참 어려운 부분이기도 해요. 아이들이 어른처럼 가만히 앉아있을때는 주로 아플때이죠. 이외의 시간은 뛰어야 하는게 정상인 것 같아요. 아파트 생활이 익숙해져서 그런지 그럭저럭 잘 지내고는 있지만 (아마도 아랫집 사시는 분들이 많이 참아주시는게 아닐까 라는 생각을 해봅니다) 그래도 집에서 매일 맨손체조만 할 수는 없는 노릇이잖아요. 이럴때 사용하기 괜찮아 보이는 아이템 하나 추천 해 봅니다. 바로 펌프맥스 스텝퍼입니다. 일

대상포진 초기증상, 예방접종 주사 가격 싱그릭스 [내부링크]

대상포진은 신경에 잠복하고 있는 수두 대상포진 바이러스가 면역력이 떨어질 때 다시 나타나는 것이 특징이지요. 물집과 함께 극심한 통증이 나타나지요. 대상포진 초기증상 대상포진 초기증상으로는 바이러스 증상만 초기에는 있고 보이지 않게 되기 때문에 전문가도 분별이 안될 수 있습니다. 바이러스로 인해 오는 감기몸살이나 발열 증상 또는 두통, 구토 증상이 먼저 나타날 수도 있습니다. 이런 증상이 나타난 후 일주일 내로 수포가 생길 수 있습니다. 증상마다 차이가 있기 때문에 감기 증상이 오는듯한데 어딘가에 수포가 발견되었다면 바로 의심을 하시고 병원으로 가셔서 약을 처방받는 것이 제일 중요합니다. 수포가 등이나 척추부터 배까지 진행이 되는지, 이마에 수포가 생기면서 통증이 생기던지 아니면 얼굴의 한쪽 부분에만 수포와 통증이 나타나기도 합니다. 대상포진 예방접종 우리나라 같은 경우에는 수두에 의한 항체가 있어서 예방접종을 안 해도 된다는 이야기가 있지만 50세 이후에는 면역력이 떨어질 수 있어

쌍화차 쌍화탕 효능, 차이는? [내부링크]

쌍화탕은 두가지 부류의 약재가 섞여있어서 두가지가 조화롭게 섞여있는 것을 의미합니다. 음기를 나타나는 여성들에게 도움이 되는 사물탕의 재료인 숙지황, 당귀, 백작약, 천궁과 양의 기운을 돕는 황기건중탕 속 황기, 감초, 계피, 대추, 생강이 섞여있는 탕이 쌍화탕입니다. 남자와 여자를 의미하는 뜻도 있습니다. 갑자기 어떤 영화가 생각나네요. 비슷한 이름의 영화가 있었지요. 쌍화차와 쌍화탕의 차이 쌍화차는 식품, 쌍화탕이라는 이름은 의약품으로만 사용할 수 있습니다. 즉, 쌍화차는 편의점이나 대형마트, 소매점에서 구매가 가능하고 쌍화탕은 약국이나 한의원에서 구매할 수 있다는 이야기지요. 약국에서 파는 쌍화탕과 한의원 쌍화탕은 진찰을 받고 개인적으로 복용하는 게 아닌 경우에는 성분 자체는 유사합니다. 쌍화탕은 감기약이라고 딱 정해서 말할 수는 없습니다. 감기에 걸렸을 때 동반되는 감기몸살이나 근육통에 도움을 받을 수 있습니다. 편의점 쌍화 음료는 식품으로 들어갑니다. **쌍화라고 나와있는

연지홍게 보관 찌는법 홍게철 [내부링크]

홍게철이 돌아왔습니다. 매년 겨울이 기다려지는 이유 중 하나는 수산물을 그래도 마음껏 편하게 싱싱하게 바로 받아서 먹을 수 있다는 점이지요. 오늘의 주인공은 포항에서 주로 잡히는 연지홍게입니다. 게의 제철은 산란기 후라고 합니다. 2~3월이 산란기이므로 봄에 드시면 정말 맛있는 게를 드실 수 있을 것 같네요. 저는 너무 먹고 싶은 마음에 1월에 시켜 먹는답니다. 엊그제밤에 주문해서 오늘도착했으니 하루만에 왔습니다. 홍게 손질법은 일단 아이들이 살아있을 경우 기절을 시켜야 하는데 친정언니는 집게발이 무서운 관계로 이빨부분을 비틀어 뺄 용기가 없어서 찜이 다 되어있는 홍게를 주문했답니다. 홍게의 효능은 치매를 예방하.......

오뎅볶음 3분 초간단 어묵요리 백종원만능간장 레시피 [내부링크]

우리집 비상식량은 아마도 제 생각에는 백종원 만능간장이 아닐까 싶어요. 그 정도로 활용도가 높다는 점이겠지요. 오뎅도 가격이 올라간다고 하네요. 제가 주로 구입하는건 트레이더스에서 판매하고 있는 3kg짜리 대림 선 어묵이예요. 그냥 사각 부산어묵이지요. 3kg이면 양이 어마어마하답니다. 미리 사서 냉동보관 해 두시고 그때그때 꺼내서 사용하시면 좋아요. 오늘도 아이들 반찬 용으로 어묵 세장 꺼내서 백종원 만능간장에 휘리릭 3분만에 볶아내는 초간단 요리를 만들어버렸네요. 원래 대로라면 양파와 파 잔뜩 넣고 간장에 먼저 졸여서 어묵을 볶아주면 참 좋겠지만 그런 채소가 들어가면 줘도 안먹는 상황이 발생하기 때문에 이렇게 만.......

달래무침 백종원 만능된장으로 간단요리 [내부링크]

아직 봄은 멀었는데 봄을 알리는 음식들이 동네 로컬푸드에 가니까 나와있더라구요. 봄의 전령과도 같은 달래입니다. 요즘은 하우스 재배로 계절과 상관없이 나오는 채소들이 많이 있지요. 백종원 만능 간장 말고 만능 된장도 있다는 사실 알고계시나요? 된장만 있으면 언제든지 만들어서 채소 무쳐먹으면 너무 맛있는 만능된장입니다. 쌉싸름한 달래는 마늘에 들어있는 알리신이 들어있어서 기운을 회복시켜주고 위암예방, 종기, 불면증개선, 신경안정등에 효능이 있다고해요. 된장은 말할것도 없이 좋은 음식인데 이 두가지를 함께 먹을 수 있으니 언제 먹어도 보약같은 반찬이 5분이면 완성이 된답니다. 그럼 한번 만들어볼까요? 백종원 만능.......

게살 볶음밥 게살요리 연지홍게로 [내부링크]

연지홍게를 사서 쪄먹으면 살을 먼저 발라놓기 마련인데 홍게살이 많으면 해먹을 수 있는 아주 맛있는 게살볶음밥 입니다. 리얼 게살이지요. 게살대신 게맛살로 해서 드셔도 좋아요. 홍게살 리얼로 들어가나 게맛살로 하나 요즘은 워낙 시판제품이 잘 나와서 볶음밥 해놓으면 구분이 잘 안되긴 하더라구요. 랍스터, 킹크랩살로도 게맛살이 나오고 있으니 집에 있는 제품으로 활용해서 만드셔도 좋을 듯 해요. 몸에 좋은 (붉은대게살)홍게살 요리 그럼 한번 만들어 볼까요? 게살 볶음밥 요리 -------- 게살과 내장 (원하는만큼) 파 1~2대 계란 1개 기름 밥 후추 다른분들은 양파도 넣고 당근도 넣고 김치도 넣고 김가루도 뿌리고 예쁘게 만드시지.......

수제생강청 생강요리 생강차만들기 [내부링크]

오늘은 눈 소식까지 있으면서 날이 으슬으슬하게 춥네요. 이럴때는 따끈한 생강차 한잔 생각이 간절 해 지지요. 아이들은 먹지 않지만 (저도 어릴땐 그랬죠) 어른이 다 되고나니 왜 어르신들이 그렇게 생강차를 드셨는지 이해가 되더라구요. 생강차 만들기 어렵게 만들자면 한도끝도 없지만 또 쉽게 만들자면 못만들것도 없는게 생강차지요. 수제생강청을 만드시려면 우선 생강이 있어야겠지요. 그리고 생강만큼의 설탕만 있으면 됩니다. 초간단 생강요리 생강차만들기 한번 해볼까요? 수제 생강청 -------- 생강 1kg 설탕 1kg 열탕소독 공병 칼날 잘드는 믹서기 우선 생강은 껍질을 깨끗하게 숟가락이나 철수세미 등으로 살살 문질러주시면서 까.......

가성비 좋은 이마트 트레이더스 추천상품 [내부링크]

가끔 이마트 트레이더스에서 물건 주문할때 세일하면 하나씩 끼워사는 과자 중 하나인 tago 스마일 과자예요. 아이들이 온종일 집에 있다보니 수시로 먹을걸 찾는데 그때마다 슈퍼에 다녀올 수도 없는 일이고 방역패스니 뭐니 해서 요즘은 마트가는일도 쉬운일도 아니지요. 과자가 많이 필요로 하는건 아니지만 아이들은 참으로 끊임없이 먹을것을 요구하지요. 특히 달달한거~~ 저도 그 마음이 어떤건지는 알기 때문에 단걸 별로 안좋아하는 엄마가 구입 해 주는 초콜렛 과자 중 하나인 타고입니다. 생각보다 달지 않아서 제 입맛에도 좋더라구요. 이마트 트레이더스 추천상품 중 하나인 타고는 660g이 들어있는 과자이고 가격은 5천원이 안한답.......

백종원 도토리묵 무침 양념장 돈나물 요리 묵데치기 [내부링크]

한살림에서 도토리묵을 사왔는데 냉장고에서 방치 중 이다가 오늘 겨우 꺼내먹었네요. 한동안 시댁에서 음식 해다주신거 먹느라 바빠서 제가 요즘 뭘 못해먹고 사네요. 복인거죠. 집에 채소가 똑 떨어졌는데 마침 돈나물이 있어서 도토리묵 무침에 함께 넣어서 먹어봤어요. 도토리묵을 무칠때는 식초를 넣어야 묵의 떫은 맛이 나지 않는다고 하는데 떫은맛으로 먹는 도토리묵이여야 맛있어서 저는 생략했어요. 몸에 좋고 맛도 좋은 도토리묵 한번 만들어볼까요? 백종원 도토리묵 양념장 레시피로 따라 해 봤어요. 백종원 도토리묵 무침 ----------- 도토리묵 1모 410g 오이 80g 실파 18g 풋고추 , 홍고추 각 10g 상추 20g 쑥갓 18g 깻잎 4g 백종.......

라면 요리 이런것도?!! 백종원 레시피 [내부링크]

한가롭게 점심 한끼 해결하기에 몸에 안좋은것만 빼면 라면만한게 없긴 하지요. 만드는 시간도 3~4분정도면 되니 패스트푸드 중에서도 패스트푸드 일 듯 해요. 오늘은 백종원님 레시피 중에 라면요리 하나 따라 해봤어요. 겉으로 보기에는 그냥 라면인 듯 보이지만 특별한 무언가가 들어갔답니다. 계란 하나 풀어서 파 송송 썰어넣고 먹으면 바다향까지 올라오는 짬뽕도 아닌것이 바다가 그리워지는 바로 액젓 라면입니다. 만드는 방법도 엄청 간단해서 자주 해 먹게 될 것 같아요. 레시피 한번 보실까요? 자꾸먹게되는 라면요리 ----------- 라면1개 달걀 1개 액젓1큰술 물 550ml 대파 1/2컵(30g) 집에있는 액젓 어느거나 상관은 없겠지만 깔끔.......

냉동 닭가슴살 꿀맛 닭가슴살 요리 [내부링크]

다이어트를 하고 있는건 아닌데 닭가슴살 같은 경우는 항상 냉동실에 몇조각씩 보관이 되어 있더라구요. 주말에는 냉동실에 있던 닭가슴살 전날 미리 꺼내서 해동 해 두었다가 요리해서 드시면 편하고 좋아요. 월급빼고 모든게 다 오른것 같은 기분이네요. 식료품 가격도 10% 정도씩은 오르는 것 같더라구요. 저렴하고 양 많이 국내산 닭가슴살로 구매할 수 있는건 트레이더스 냉동 닭가슴살 이지요. 우리나라 닭회사 몇군데 없는데 그 중 제일 나을 듯 한 하림에서 나온거니 믿을 만 하겠지요? 개별 급속 냉동 된 닭가슴살이라 붙어있지 않아서 하나씩 떼어서 요리하기에도 좋아요.2.4kg인데 가격도 저렴하니 트레이더스 장볼 일 있으시면 한번.......

만두전골 레시피 고기없이 유부로 풍성한 맛 꿀팁 [내부링크]

주말 내내 미세먼지가 많아서 집에 하루종일 있는데도 목이 칼칼한건 느낌적인 느낌일 뿐이겠지요? 오늘은 아이들과 먹기 좋은 백선생님 레시피 만두전골을 해먹었어요. 고기를 넣고 샤브샤브나 스끼야끼처럼 채소넣고 즐길 수도 있지만 고기가 들어있는 비비고 왕만두를 이용해서 고기없이 깔끔하게 즐겼네요. 아이들이 좋아하는 유부와 동그랑땡까지 넣어서 먹으면 영양만점 만두전골 레시피가 완성 된답니다. 일단 그만 떠들고 한번 만들어 볼까요? 만두전골 레시피 -------- 만두 18개 만두 2개따로 대파 1대 양파 반개 배추잎 3장 표고버섯 2~3개 청양고추 2개 유부 4~5개 동그랑땡 또는 떡갈비 4개 물 1리터 국(조선)간장 2큰술 연두 1큰술.......

백종원 무국 끓이기 맑은 소고기 무국 레시피 [내부링크]

오늘은 따뜻한 국물요리 입니다. 얼마전 트레이더스에서 소고기를 좀 사서 얼려놓았는데 간만에 꺼내서 맑은 소고기무국을 끓여보았어요. 우리집 꼬마가 제일 좋아하는 국이 소고기무국인데 무가 물렁 해 질 정도로 푹~~~~ 끓인 부드러운 무국을 좋아해서 백종원님 방식을 제가 좀 변경해서 끓였답니다. 무가 한창 맛있는 계절은 지났지만 아직까지는 괜찮아요. 무가 있으시면 꼭 한번 끓여 드셔보세요. 달달한 무맛에 흠뻑 빠지실 거예요. 백종원 소고기 무국 레시피는 고기에 기름과 참기름을 두르고 쇠고기를 넣고 볶다가 무를 넣고 더 볶아주고 그 이후에 물을 붓고 끓여주는 간편한 방식이예요. 집밥언니 레시피는 무와 양지를 넣고 1시간 이.......

카페라떼 만들기 간단 레시피 카누 미니 마일드 [내부링크]

커피 좋아하시나요? 저는 없으면 못살 정도로 마셔요. 사실 라떼까지 만들어 먹는것 조차 귀찮아서 매일 맥심 아라비카 믹스커피 한봉을 뜯어서 아침을 열지요. 아마도 당이 들어와야 뭔가 머리가 돌아가는 것 같은 느낌때문인지 아침은 항상 빈속에 믹스커피를 마셔야 살아있는 것 같은 느낌이 든답니다. 키토식단에서 보면 완전 싫어할 믹스커피지만 가끔 떨어지면 불안해 지고 친구네 놀러갔는데 없으면 아쉽고 집에 있는 커피라도 챙겨가야 마음이 편할 정도로 살짝 카페인 중독인 듯 도 해요. 비싼커피 입맛이 아니라 카페라떼까지 꼭 챙겨먹지 않아도 되는데 오늘은 이마트몰에서 시킨 굿밀크가 날짜가 다가오고 있어서 어쩔 수 없이 오전.......

돼지고기 다짐육 요리 백종원 만능간장이면 오케이 [내부링크]

밥바라밥바밥밥밥 드디어 큰 아이가 졸업을 했네요. 이제 진심 긴긴 겨울방학을 예비중학생으로 보내게 되었어요. 작은아이도 방학을 맞이했는데 두 아이가 식성이 너~~무 달라서 고민도 이만저만이 아닙니다. 그래도 한결같이 좋아하는건 아마도 고기 이지 않을까 싶어요. 돼지고기 다짐육 요리 ----------- 돼지고기 다짐육 500g 양파 반개 다진마늘 1큰술 백종원 만능간장 5큰술 (없으면 간장 5,설탕1) 고추장 1큰술 (취향껏) 맛술 1큰술 올리고당 2큰술 참기름 1큰술 오늘은 이마트몰에서 다짐육 시킨걸로 돼지고기 다짐육 요리 하나 만들어봤어요. 이마트몰에서 할인행사 할때 구입하면 완전 신선한 돼지고기 다짐육을 가격도 얼마 안주고 구.......

백종원 만능간장 계란장조림 5분 간단 요리 [내부링크]

크리스마스와 연휴가 한꺼번에 물밀듯이 지나갔어요. 어제 오늘은 이것저것 하느라 너무 정신이 없어서 정말 간단하게 해 먹을 수 있는 것들을 찾게 되네요. 오늘은 진짜 진짜 밥반찬 만들기 귀찮거나 힘들때 휘리릭 뿅 하고 만들어 먹을 수 있는 계란장조림이예요. 꽈리고추가 있으면 좋고 없으면 청양고추를 넣어도 매콤하고 칼칼하게 만들어 드실 수 있어서 좋아요. 아이가 어린데 칼칼한게 드시고 싶으시다면 고추가루 살짝 넣어서 만드시면 더 좋지요. 마침 삶은 달걀도 냉장고에 6개 있길래 정말 거짓말 하나 안하고 5분만에 만들어 버린 백종원 만능간장으로 만든 계란장조림 입니다. 백종원 만능간장 계란장조림 ---------- 계란 6개 꽈.......

캔참치 요리 5분 간단 참치쌈장 만들기 [내부링크]

오늘도 간단한 캔참치 요리 하나 알려드려볼께요. 참치를 그냥 드셔도 좋지만 혹시 집에 상추나 쌈채소들이 있다면 캔참치를 이용해서 참치쌈장 만들기를 했어요. 저는 참치는 대용량 참치를 사서 소분해서 냉동보관하면서 필요한 양만큼 꺼내쓰는 편인데 이번엔 큰캔 하나를 모두 다 먹을 정도로 소진이 빨랐답니다. 이유는 바로 오늘의 레시피 참치캔요리 덕분이였죠. 그냥 보기엔 일반 쌈장과 다를바 없어 보이지만 이게 이렇게 보여도 반은 참치라 먹고나면 든든한 맛도 있답니다. 조금 짠맛이 싫으시다면 저처럼 두부 반모를 섞어서 바글바글 끓여주시면 막 퍼먹어도 맛있어지는 참치쌈장이 완성된답니다. 그럼 참치쌈장 만들기 한번 해 볼.......

탄탄면 간단한 3분요리 백종원식 탄탄라면 만들기 [내부링크]

밖에서 외식이 자유로울땐 무심결에 먹고싶은 식당에 들어가서 돈내고 맛있게 먹으면 가능했던 모든일들이 부자연스러워진게 벌써 2년이라는 시간속에 머물고 있는 것 같네요. 그냥 돈주고는 먹어봤어도 집에서 해먹어볼 생각은 못했던 중식요리 중 하나인 탄탄면. 오늘은 백종원님 레시피대로 도전 해 봤어요. 과연 만들면서도 제가 먹었던 그 탄탄면의 맛이날까 궁금했었는데 결과는 어땠을까요? 시간되시는 분들 집에 땅콩버터가 냉장고에서 졸고있는 분들 꺼내서 한번 해보세요. 레시피 완전 간단합니다. 백종원 탄탄면 만들기 ----------- 라면 1개 땅콩버터 1큰술(20g) 대파 1/2컵 (30g) 굵은 고춧가루 1큰술 물 약3컵 (550ml) 어떤 라면이.......

냉동 닭가슴살 카레 요리 부드럽게 [내부링크]

연말연시 입니다. 집밥언니를 만들고 인플로언서가 되면서 모든것들이 집밥언니 블로그를 사랑해 주시는 이웃님들과 네이버회원님들 덕분이라는 생각이 듭니다. 감사했어요. 내년도 잘 부탁드려요 ^^ 올해 마지막 포스팅을 뭘할까 고민하다 쉽고 간단한 집밥요리, 바로 카레입니다. 냉동 닭가슴살로 하시면 가격도 저렴하게 만들 수 있고 퍽퍽하지 않고 부드럽게 카레로 즐길 수 있는 법 알려드릴께요. 재료도 너무 간단하고 저렴하게 만들 수 있어서 언제나 만들어 먹기 편한 닭가슴살 요리입니다. 닭가슴살 대신 닭고기 어느 부위를 사용해도 괜찮습니다. 그럼 올해 마지막 레시피 올려드릴께요. 냉동닭가슴살 카레요리 -------------- 냉동 닭.......

떡만두국 끓이는법 사골넣은 떡만둣국 떡국떡요리 [내부링크]

정월입니다. 뭐니뭐니해도 1월초에는 떡국이 제일 먼저 떠오르게되지요. 떡국떡이 많이 있으면 떡만 넣고 떡국을 끓여도 좋지만 떡이 좀 모자르다 싶으면 후다닥 cj 비비고 만두 몇개를 넣어서 끓이면 간도 짭조롬해지고 양도 푸짐하게 여럿이 함께 맛있는 사골로 끓인 떡만둣국을 즐기실 수 있지요. 요즘은 곰탕, 사골곰국, 갈비탕 기타등등 워낙 완전조리식품이 잘 나오는세상인지라 넣고 끓이기만 하거나 전자레인지에 땡해서 먹으면 간편하게 5분만에 완성이 되는 음식들이 넘쳐나는 세상이라 하루종일 가스불 앞에서 곰굴을 끓인다는건 상상하기 어려운 일이긴 해요. 그래도 어르신들이 혹시 끓여주시는 사골국물이 있으시다면 절대로 냉장.......

냉동식빵 에어프라이어 요리 계란빵 만들기 [내부링크]

아이들이 집에 있는 시간이 점점 많아집니다. 매일 먹을거 타령아닌 타령을 하지요. 학교 다녀와서도 인사가 뭐 먹을거 없어요? 라는,,, 며칠전 교회 목자님 부부가 잠시다녀가시면서 주시고 간 빵을 바로 먹기 어려워서 냉동실에 잠시 넣어두었었는데 오늘 드디어 먹게 되네요. 취향따라 위에 올리는 토핑을 해주시면 언제먹어도 맛있는 계란빵이 완성 된답니다. 4등분해서 한조각씩 먹으니 오후 간식으로 든든하고 이만한게 없을 정도로 맛이 좋네요. 오늘은 일반식빵 아니고 냉동 통식빵을 이용해서 만들어봤어요. 맘캉이라는 브랜드인데 판교와 분당에 있는 빵집인것 같아요. 요즘 어디빵이 맛있는지 모르고 사는 1인이네요. 냉동식빵이라 바.......

매운 팽이버섯 요리 두반장 소스 볶음 [내부링크]

1월도 벌써 4일이네요. 어쩜 이렇게 시간이 빨리 가는지,,, 한해를 돌아볼 틈도 없이 시간은 사정없이 흘러가고 있네요. 어떻게 올 한해 계획들은 잘 세우셨는지요? 집밥언니는 올 한해도 열심히 달려볼 생각으로 마음은 먹었는데 크리스마스가 어제같았는데 시간 참 잘가네요. 나이가 들 수록 시간은 훨씬 더 빠르게 가는 것 같아요. 상대적이지요. 어릴땐 그~~~렇게 시간이 안가더니 말이지요. 우리집 아이들은 아직 방학 전이라 아이들이 학교 가 있는동안 집에서 점심을 해결해야 하는 주부는 휘리릭 뭐라도 만들어서 한끼를 또 해결 해 봅니다. 아이들에게는 몸에 좋다고 아무리 떠들어봐야 거들떠도 보지 않는 음식을 주로 아이들 없을때 해.......

사각유부 냉동유부 간단한 5분 쯔유활용 조림요리 [내부링크]

오늘도 초간단 반찬만들기 도전입니다. 하루종일 왜이렇게 하는거 없이 바쁜건지,,, 아이들 오고나면 금새 저녁 할 시간이 되네요. 냉동실에 유부를 사놓고 우동을 해먹을까 했는데 시간이 급한 관계로 유부부침을 해먹기로 했어요. 계란물 입혀서 그냥 부치는 것도 맛있지만 쯔유나 맛간장을 넣어서 조림처럼 살짝 졸여주시면 훨씬 더 맛이 좋지요. 간장보다는 달콤하고 짭조롬한 쯔유가 유부와는 훨씬 더 잘 어울리는것 같아요. 아마도 자주 먹던 우동맛이여서 그런게 아닐까 싶어요. 우리집 큰아이 이렇게 파가 잔뜩 보이게 부쳐놓으면 일단 색상이 개인취향에서 벗어나는 관계로 안드시는데 반접시 홀랑 다 먹어버렸네요. 입맛 까다로운 큰아.......

백종원 꽈리고추 멸치볶음 만능간장 간단 반찬 만들기 [내부링크]

오늘도 온 집안에 간장 달인물 향이 가득합니다. 미세먼지도 있어서 환기도 어려운데 하필 이런날 간장을 만들었네요. 그래도 10분이면 만들 수 있기에 주방 환풍기 돌려가면서 휘리릭 만들어서 저녁에 맛있게 반찬도 만들어 먹었어요. 백종원 꽈리고추 멸치볶음 이예요. 그냥 먹어도 맛있는 멸치볶음에 꽈리고추를 넣었으니 말해뭐해~ 우리집 반찬 (사실 집밥언니가 제일 좋아하는) 1순위입니다. 마트에 가거나 동네슈퍼나 한살림갈때 꽈리가 보이면 의례 아무렇지도 않게 집어오는게 버릇인걸 보면 저는 정말 꽈리고추에 진심인 것 같아요. 오늘도 백종원 만능간장을 달여서 바로 만들어 먹을 수 있는 초고속 간단 반찬 만들기 한번 해볼께요. .......

기버터 만들기 홈메이드 기버터 보관법과 요리법 [내부링크]

기버터를 아시나요? 예전엔 항상 아이허브나 직구사이트에서 직구로 구매해서 먹었는데 집에 무염버터만 있으면 집에서도 얼마든지 만들어서 먹을 수 있더라구요! (나만 몰랐다는,,,) 기버터 요리법 저탄고지 하시는 분들이 가장 중요하게 생각하는 부분이 바로 고지!인데 고함량의 지방 중에서도 지방함량을 가장 높일 수 있는것이 기버터가 아닌가 싶어요. 집밥언니는 저탄고지를 매일하는 사람은 아니지만 가끔 버터가 들어간 음식들이 당길때가 있어요. 그럴때는 양배추를 이용한 기버터스테이크를 만들기도 하고 여러가지 채소를 볶을때 이용하기도 해요. 기버터가 가장 잘 쓰이는 곳은 아침에 한잔 마시는 방탄커피예요. 기버터가 들어가야.......

참치김치볶음밥 만드는법 황금레시피는 백종원 만능간장 [내부링크]

아이들이 학교에 가 있을 날이 며칠 안남았네요. 곧있으면 긴긴 겨울 방학이 돌아옵니다. 큰아이 초등학교 1학년 겨울방학이 제일 기억에 남네요. 어찌나 방학이 길던지 ㅋㅋ 아이들과 하루종일 지지고볶고 집에서 지낼 생각을 하니 벌써부터 이마트몰에서 무언가를 자꾸 시키고 있는 저를 발견하게 되네요. 오늘은 대용량 참치를 인터넷으로 주문을 했어요. 작은 사이즈 캔에 들어있는 참치는 한창크는 예비중학교 학생이 있는 집에서는 어울리지 않는 음식이 되어버렸어요. 대용량 참치캔을 사도 몇번 전부쳐먹고 찌개해먹고 볶음밥 해먹으면 끝이 나 버린답니다. 계란후라이 하나 해서 톡 터트려먹으면 그~~~렇게 맛이 있을 수가 없지요. 오늘.......

류수영 우유버터파스타 생크림없이 원팬으로 크림파스타 만들기 [내부링크]

편스토랑을 보다보면 따라 해 보고 싶은 요리들이 참 많이 나오지요. 특히 편스토랑 류수영레시피를 즐겨보게 되는것이 가장 간편하게 요리를 할 수 있어서가 아닐까 싶어요. 오늘은 우리집 큰아이가 제일 좋아하는 크림파스타를 해줄 예정인데 문제는 생크림이 없네요. 그래서 류수영 우유버터파스타를 따라 해 보기로 했어요. 집에 우유와 버터 그리고 파스타면이 있으시다면 원 레시피에 있는 참치액을 넣지 않아도 만드실 수 있으니 도전 해 보시는거 추천드려요. 원팬파스타라 팬하나만 있으면 삶고 볶고 다시 섞고하는 번거로움 모두를 줄여버릴 수 있으니 이보다 더 좋은 레시피는 없다에 한표입니다. 아무것도 추가 한 재료없이 우유와 버.......

새송이버섯 볶음 만드는법 두반장소스 이용한 간단요리 [내부링크]

면역력에 정말 좋은 음식 바로 버섯이예요. 버섯을 매일 먹어주기만 하면 정말 좋은데 이게 생각보다 쉽지가 않지요. 오늘은 매운거 좋아하시는 분들께 정말 군침 도는 버섯요리 레시피 하나 알려드려볼까해요. 제가 요즘 백종원 만능간장만 갖고 여러가지 레시피들을 올려드리고 있는데요, 오늘은 매번 먹던 맛이 살짝 지겨워져서 거기에 두반장을 섞어서 버섯볶음을 해봤어요. 맛이 상상이 가실까요? 백종원 만능간장은 돼지고기가 잔뜩 들어간 달콤한 맛의 간장이 베이스인데 마파두부에나 사용하는 두반장을 넣으면 어떤 맛이 될까요? 칼로리도 정말 낮고 면역력에도 도움이 되는 새송이 버섯볶음 만드는법 지금부터 함께 하실께요. 새송이버.......

크리스마스 홈파티 음식 에어프라이어 닭다리 구이 [내부링크]

Merry Christmas! 일년에 한번있는 아주 뜻 깊은 날이 올해에도 변함없이 돌아오네요. 오늘은 크리스마스 이브인데다가 불금이기도 하고 연휴같은 느낌도 들고 방학이 찾아온 것 같기도 한 그런 날이네요. 눈이라도 오면 좋겠지만 (강원도는 눈예보도 있더라구요) 어른이 되고보니 밖에서 일하시는 분들 생각에 눈이 항상 즐거운 존재가 아니기도 하겠구나 라는 생각이 드네요. 그래도 꼭 크리스마스 분위기를 내고싶으신 분들께 크리스마스 홈파티 음식으로 간단하게 집에서 해서 드실 수 있는게 뭐가 있을까 고민을 하다가 닭다리를 이마트몰에서 주문 해봤어요. 원래는 닭다리살을 주로 해서 먹는데 그래도 분위기를 내고싶어서 통다리로 했더.......

주말아침메뉴 냉동식빵 에어프라이어 식빵굽기 보관법까지 [내부링크]

휘몰아치는 크리스마스가 지나가고 있습니다. 내일 아침에도 예배가 있어서 바쁜 마음으로 준비하시는 분들이 많으실텐데요, 특별한 음식 많이 해 드셨다면 내일같은 주말 아침메뉴는 조금 심플하게 준비 해 보시는건 어떨까요? 저는 주로 이마트몰에서 꿀탕종식빵을 많이 구입하는 편인데요, 이게 생각보다 사이즈도 크고 양도 많아서 한번에 다 먹기는 어려워서 항상 사자마자 냉동보관해서 냉동식빵으로 만들어 놓는답니다. 냉동식빵 같은 경우는 사자마자 넣어두셨다면 실온에 그냥 꺼내두신다면 다시 처음 샀을때 처럼까지는 아니더라도 어느정도 복구가 된 식빵을 만나보실 수 있는데요, 시간이 살짝 걸리는게 단점이지요. 에어프라이어가.......

백종원 만능간장으로 깻잎양념장 깻잎반찬 [내부링크]

날이 하루종일 꾸물꾸물하네요. 이런날은 아~~~무 것도 하고 싶지 않지요. 그래도 뭐라도 해야하는게 주부인지라 무거워진 몸뚱이를 이끌고 사부작거리며 뭘 또 만들고 있는 저를 발견하네요. 오늘은 집에 돼지고기 갈아놓은 분쇄육이 조금 있어서 뭘 해먹기도 애매한 양이 남아서 백종원 만능간장을 만들어놓았어요. 이거 하나만 있으면 온갖 채소는 다 볶아 먹을 수 있어서 한병정도 만들어두면 그렇게 든든할 수가 없다죠. 집에 잠자고 계신 깻잎을 꺼내서 물에 잘 씻어서 말려서 깻잎반찬도 하나 만들어봤어요. 깻잎김치 매번 매운 고추가루와 짭조롬한 간장과 액젓넣어서 만든 깻잎반찬말고 백종원 만능간장넣어서 슴슴하게 드시면 아이들도.......

청포묵 백종원만능간장으로 다이어트반찬 청포묵무침 [내부링크]

오늘은 미세먼지가 도가 넘게 많은 날이네요. 이런날은 뭔지 모르게 창문만 쳐다보고 있어도 목이 칼칼해지는 날이지요. 감기기운이 있어서 요즘 매일 골골 거리고 있네요. 한살림에 가면 우리집 꼬마가 항상 먹고싶어 하는 것들이 정해져있어요. 두부과자, 청포묵 이렇게 두가지지요. 마침 집에 백종원 만능간장도 만들어뒀겠다 부담없이 청포묵 한모 집어왔네요. 만능간장만 있으면 해먹을 수 있는 요리들이 어마무시 하다는걸 아시면 당장에라도 만들고 싶어지실거예요. 청포묵 한살림 청포묵은 국내산 녹두가 99.7% 들어있고 나머지는 천일염이네요. 재료가 워낙 좋아서 언제나 믿고 먹을 수 있는 것 같아요. 지방, 탄수화물 비율이 워낙 적.......

적양배추요리 양배추다이어트 양배추김치 사우어크라우트 [내부링크]

지난번에는 흰양배추만 넣어서 양배추김치를 만들었었는데 색상이 너무 밋밋해서 이번에는 적양배추를 넣고 만들어봤어요. 적양배추는 양배추향이 좀더 강한편이라 실내에서 5일정도 익혀서 넣어두긴 했는데 배추향이 살아있네요. 익히는 동안 국물이 계속 생겨서 한번씩 위쪽을 눌러주시면 아래있는 기포도 빠지고 위쪽도 함께 잘 익히실 수 있어요. 색상이 처음에는 이색이 아니였는데 5~6일정도 되니 색이 너무 예쁘게 물들어서 보기만 해도 좋아지네요. 요즘 베란다는 날씨가 너무 추워서 밖에서 발효되길 바라기는 어렵고 실내 싱크대 한켠에 올려두고 매일 감상중이랍니다. 몸에 정말 좋은 유산균폭탄 적양배추요리 사우어크라우트 한번 만.......

에어프라이어 과자 맛동산 에어프라이어 간식 온도는? [내부링크]

땅콩으로 버무린 튀김과자! 누구나 다 알던 그 노래. 네 바로 맛동산이예요. 요즘 에어프라이어에 과자 돌려먹기 다시 시작해 볼까 하고 있는데 첫번째 타자 입니다. 마, 맛동산이 이렇게 비쌌는줄은,,, 대체 언제 가격이 이렇게 올라간걸까요? 300g에 4,380원이네요. (이마트몰 기준) 이마트몰에서 주문하는김에 30% 세일하길래 얼른 항봉 집어봤어요. 예전에 맛동산을 에어프라이어에 돌려 먹으면 맛있다는 얘기를 얼핏 들었던것 같아서 찾아봤더니 다들 새까맣게 태우셨더라구요. 그래서 저는 온도를 좀 조절해서 구워봤어요. 결과는 어땠을까요? 결국 맛동산은 밀가루반죽을 땅콩을 묻혀서 튀겨준 과자네요. 달콤함의 정체는 설탕, 물엿일듯.......

계란볶음밥 백종원 만능간장 찬밥요리 [내부링크]

집에 만들어놓은 만능간장 하나덕에 요즘 매일 간장요리를 해먹고 있네요. 백종원 만능간장 만드는법은 아래를 참조하시면 되세요. 매번 만들때마다 맛은 살짝씩 달라지게 하지만 기본 베이스인 고기, 간장, 설탕 맛에는 변함이 없어요. 볶음밥이라고 하면 항상 굴소스를 썼었는데 백종원 만능간장 하나면 굴소스도 필요없을 정도로 볶음 요리 어디에나 잘 어울린답니다. 볶음밥은 다른거 다 필요없고 제일 중요한 재료는 바로 찬밥입니다. 밥을 지어서 먹다보면 항상 반공기 정도씩 남을때가 있는데 꼭 냉장고에 보관해두시면 찬반이 어느정도 모이지요. 그때 한번씩 해먹으면 좋은 찬밥요리. 오늘은 만능간장을 이용한 찬밥요리 바로 계란볶음.......

백종원 양배추볶음 다이어트 양배추요리 백종원만능간장 레시피 [내부링크]

아이들이 학교에 간 사이 주부가 제일 고민되는건 역시 저녁엔 뭘해먹지,,, 이지요. 사실 주부이다보니 점심 한끼 집에서 혼자 해결할때는 정말 대충 때우기 식으로 식사를 하다보니 아침엔 커피, 점심엔 분식, 저녁한끼 제대로 먹게되는 일상이 반복되는 것 같아요. 저녁에 해줘봐야 아이들은 잘 안먹을 백종원 양배추볶음 점심에 홀랑 해서 먹어봤어요. 채소반찬을 좋아하는 아이들이 의외로 많이 있던데 우리집 아이들은 아마도 제 식성을 닮아 채소는 잘 안먹는 듯 해요. 저도 커서 채소가 좋아진 경우라 아이들에게 크게 잔소리는 안하는 편이예요. 엄마도 건강하게 먹어야 살림살이를 잘 할 수 있는거 아시죠? 몸에 좋은 양배추 생으로 먹.......

귤보관법 귤칼로리 귤껍질음식물 등 귤에 대한 모든것 [내부링크]

요즘 한창 맛이 좋은 제주감귤이예요. 감귤은 하루에 2~3개 정도만 섭취해도 비타민C 를 부족하지 않게 채울 수 있는 대표적인 감기예방 겨울과일이지요. 오늘은 귤에 대한 모든것을 알려드려볼께요. ⊙ 귤보관법 귤보관법은 우선 귤이 도착함과 동시에 진행하셔야 하세요. 귤박스는 대부분 택배로 받아보시잖아요. 아무래도 택배 상자 위쪽에 주소가 써있기 때문에 아래쪽 귤들이 위쪽에 있는 귤에 의해 눌려서 깨지거나 터질 수 있어요. 박스를 뜯으신 후 위쪽에 있는 귤을 냉장고에 넣으실때 맨 아래로 갈 수 있게 귤을 위.아래를 한번 뒤집어 주시는게 중요해요. 이번에 제가 받은 귤에는 무른귤은 없고 살짝 눌리거나 무게를 못이겨 껍질부.......

백종원 비지찌개 만드는법 돼지고기로 김치 콩비지찌개 레시피 [내부링크]

오늘밤부터 미세먼지가 많아져서 주말내내 먼지가 가득한 우울한 주말이 되겠어요. 주말에 뭘해먹을까 고민이신분들은 술술 잘 넘어가는 백종원 비지찌개 어떠실까요? 김치와 돼지고기가 듬뿍 들어가서 콩비지찌개에서 씹히는 맛이 일품이거든요. 아이들도 구수해서 잘 떠먹는 백종원 비지찌개 한번 만들어볼께요. 백종원 비지찌개 (3~4인분) ---------- 콩비지 400g 물 270ml + 50ml 김치 130g 돼지고기 85g 양파 1/4 대파 1/2 새우젓 1큰술 청양고추 1개 식용유 2큰술 맛술 1큰술 국간장 1큰술 간마늘 1/2큰술 참기름 1큰술 고추가루 1/2큰술 생강가루 또는 간생강 1/2작은술 콩비지 저는 한살림에서 구매 했어요.400g 에 2,400원이라 가격도 저.......

오뎅볶음 이걸 넣으면 꿀맛 어묵볶음 레시피 [내부링크]

내일부터 날이 추워진다고 합니다. 등하교 하는 아이들이나 출퇴근 하시는 분들은 건강 조심하셔야 겠어요. 한주가 지나가고 또 다시 한주를 준비해야 하는 시간이네요. 오늘은 주말이기도 하고 다음주를 준비해야 하는 시간이기도 해서 밑반찬으로 해두면 좋을법한 오뎅요리 한번 해봤어요. 오뎅볶음에 크래미나 게맛살을 넣으면 진심 맛있어지는거 아시나요? 정말 별거 아닌데 근사한 요리처럼 변신도 가능하고 아이들도 오뎅과 맛살을 함께 집어먹을 수 있어서 가끔 해주고 있어요. 어묵볶음에 게맛살을 넣어서 볶아두셨다가 김밥말때 한두줄 척 얹어서 싸주시면 금새 홈메이드 김밥도 완성된답니다. 간단하게 만들 수 있는 오뎅볶음 꿀팁 알.......

강황의 효능 강황가루 먹는방법 강황라떼 [내부링크]

강황이 몸에 좋은건 다들 잘 아시는데 카레먹을때 먹는거 말고는 별로 먹을 수 있는 방법이 없지요. 카레도 하루이틀이지 그렇다고 일부러 액상으로 된 커큐민을 사서 먹자니 그것도 생각보다 고가이고 그래서 집밥언니는 강황가루를 따로 구입해서 차로 마시고 있답니다. 일명 강황라떼. 우선 강황효능 먼저 알고나면 정말 맛이 없어도 드시고 싶어진답니다. 강황효능 1. 항염, 소염 즉 염증에 대해 건강을 지킬 수 있습니다. 2. 우울증에도 효과가 있다고 합니다. 3. 커큐민에는 항산화제가 풍부해서 나이드신 분들이 드시기에 노화를 막을 수 있는 효과를 볼 수 있습니다. 치매처럼 노인성 뇌질환의 증상을 완화할 수 있다고 합니다. 4. 피가.......

세발나물무침 만드는법 세발나물 효능과 요리법 [내부링크]

집앞 한살림에 가면 그때 그때 싱싱한 채소를 바로바로 구입할 수 있어서 너무 좋아요. 특히 제가 자주 사는 것 중 하나는 세발나물이예요. 한정식집에 갔더니 세발나물로 샐러드를 해서 내오셨는데 엄청 맛이 좋더라구요. 그래서 한동안 샐러드만 해먹었는데 이번에는 살짝 데쳐서 된장넣고 무침을 해 먹었어요. 세발나물은 그냥 나물 자체에도 간이 있어서 간을 세개 하시면 엄청 짜지거든요. 그럴땐 겁먹지 마시고 버리지 마시고 냉장고속 밀폐용기에 숨겨두지 마시고 두부 한모를 사오셔서 물기를 대충 빼낸 다음에 으깨서 짜져버린 세발나물과 함께 무쳐주세요. 간도 슴슴해지고 두부도 함께 섭취할 수 있으니 일석이조겠지요? 그럼 만들기.......

바나나 보관방법 바나나효능까지 [내부링크]

마트에 가면 항상 한두송이씩 집어오는 바나나. 집밥언니는 노브랜드 바나나를 사랑한답니다. 우선 가격이 너무 좋고 맛또한 끝내주지요. 오늘은 행사가격으로 집어 온 바나나가 검은 점이 생기면서 터져버려서 빨리 보관을 해야 하기에 서둘러 정리를 해서 넣어주었어요. 바나나요리방법은 아래를 참조하시면 되세요. 바나나 보관방법 보통 많이 알고계시는 방법은 냉동이지요. 검은 반점이 생긴 푹 익어버린 바나나 같은 경우는 위생백에 넣어서 으깨서 페이스트를 만들어서 냉동보관하시면 요리로 활용하시기 좋아요. 실온에 보관을 하셔야 할 경우에는 걸이에 걸어두시는게 좋은데 걸어서 두실때에도 공기와의 접촉은 최대한 피해주시는게 좋.......

순두부계란탕 순두부칼로리까지 순두부요리 [내부링크]

꼬마가 주말 내내 집에만 있었는데 감기에 드셨네요. 아마도 학교에서 친구들과 지내다 보니 어쩔 수 없는 부분인것 같긴해요. 감기약을 먹여야 하는데 씹어 먹는걸 안그래도 별로 좋아하지 않는 아이라 아픈데 밥과 반찬을 주면 안먹을듯해서 호로록 호로록 넘길 수 있는 국물요리를 하나 해줄까하고 한살림에 가봤어요. 두부코너에 가면 항상 반가운 마음이 드는건 왜일까요. 가격도 저렴하고 국산콩이라 맛도 고소하고 항상 매일 만들어낸 신선한 두부를 접할 수 있어서가 아닐까 싶어요. 일반두부말고 오늘은 순두부를 두모 집어왔어요. 계란넣고 끓여주면 호로록 거리면서 잘 퍼먹을것 같아서요. 우리집 꼬마가 엄지척 해주는 순두부계란탕.......

홍합탕 끓이는 법 간단 홍합손질 꿀팁 [내부링크]

어제 이마트에서 온라인 장보기를 하다가 홍합이 있길래 한팩 사봤어요. 1kg 한팩에 5천원도 안하더라구요. 요즘 완전 철이네요. 홍합탕 끓이는법은 너~~무 간단해서 포스팅을 하기도 민망할 정도이긴 해요. 맛은 원재료가 다 하기때문에 소금간 약간만 해주시면 완전 시원하고 속이 편해지는 국물요리가 금새 완성된답니다. 홍합탕을 끓일때 필요한것은 세가지예요. 기억 해 두시면 좋아요. 라면이름과 같긴한데 무,파,마 입니다. 무, 대파, 마늘 이렇게 세가지예요. 홍합탕은 홍합 자체가 싱싱하기만 하면 국물맛은 그냥 100% 보장된답니다. 싱싱한 홍합은 마트나 시장에 가시면 고르실 수 있는데요, 살짝 건드려봤을때 입을 닫는것일수록 신선.......

닭가슴살샐러드 소스 레시피 냉동 닭가슴살 요리 [내부링크]

아침은 하기 싫고 점심은 다가오고 뭘먹지?라는 의문은 매일 아침 저를 힘들게 합니다. 오늘은 간단하고 맛있고 영양도 만점인데다가 다이어트에도 도움이 되고 저탄고지까지 하실 수 있는 닭가슴살 샐러드 한번 만들어볼까해요. 소스는 필요한데로 조절이 가능해서 남녀노소 누구나 즐기실 수 있는 샐러드소스가 완성될 수 있답니다. 우리집 꼬마가 좋아하는 귤도 몇개 잘라서 넣어주었어요. 샐러드 소스가 잔뜩 묻은 귤은 그야말로 꿀맛이랍니다. 캐슈너트와 호두, 아몬드, 통깨까지 들어가 있어서 필수로 섭취할 수 있는 견과류의 영양소도 모두 챙기실 수 있지요. 샐러드채소는 샐러드믹스로 판매되고 있는 시판 채소를 이용하시면 되세요. 몸.......

방탄커피 만들기 [내부링크]

방탄커피를 아시나요? 저탄고지 하시는 분들이야 당연히 아는 커피지만 다이어터가 아니신 분들은 생소한 이름일 수도 있지요. 저는 처음 방탄커피라고 했을때 맥심에서 방탄소년단이 모델로 나온 커피인가봉가,,, 그랬답니다. 진한 원두커피에 무염버터와 MCT오일을 섞어 만든 커피로, '버터커피'라고도 불린다. 총알도 막아낼 만큼 강한 에너지를 얻을 수 있다고 해서 붙은 명칭으로, 고지방·저탄수화물 다이어트가 유행하면서 인기를 얻고 있다. 칼로리가 워낙 높아서 식사대용으로도 마시고 있는 방탄커피 저도 얼마전부터 만들어서 먹게 되었어요. 꼭 다이어트를 하는건 아니지만 버터가 일반 커피크림보다는 나을 듯 해서 시작하.......

두반장 마파두부 레시피 순두부로 요리 [내부링크]

요즘 고기값이 장난 아니게 비싸졌어요. 매번 고기타령을 하고있는 자라는 중인 어린아이들이 있는 집에서는 삼겹살, 갈비도 마음놓고 배불리 먹기 어려울 정도의 가격이네요. 뭐가 좋을까 고민을 하다가 돼지고기 다짐육으로 할 수 있는 요리들을 생각해봤는데 시댁에서 어머니가 해주시던 마파두부를 해보기로 했어요. 후루룩 후루룩 떠먹을 수 있는 시어머니표 마파두부는 이연복, 백종원님 레시피가 짬뽕으로 들어간 맛인데 정말 맛이좋고 부드럽거든요. 마파두부 뭔지 모르게 중국집에서 나오는거라 요리스럽고 어려울거라는 생각이 있는데 두반장 하나만 있으면 전혀 어려운 요리가 아니랍니다. 대파와 고기를 볶다가 양념 넣고 순두부 한.......

[2021 마이 블로그 리포트] 블로그 빅데이터로 알아보는 '2021 내 블로그 스타일' [내부링크]

인플루언서가 된 해이네요. 매번 신청해도 떨어져서 낙심했는데 비결이 따로 있었어요. 모두 공감해주시고 방문해주신 이웃님들 덕분입니다 ^^

귤말랭이 보석귤 에어프라이어 간식 귤요리 [내부링크]

요즘 귤이 한창 맛있는 시기네요. 제주도 농장에서 바로 시키면 그 다음날이면 받아볼 수 있어서 싱싱한 귤이 또 한상자 도착했어요. 이러면 지난번에 시켰던 살짝 말라가는 귤들은 손이 잘 안가게 되지요. 안그래도 사이즈도 크고 물기도 없어서 말라가서 걱정이였는데 아예 말려버리기로 했어요. 제주도 여행하다보면 가끔 사먹을 수 있는 과자 중 하나가 보석귤 이라는게 있지요. 바로 귤을 통으로 말린 귤칩이예요. 집에 식품건조기가 없으신 분들을 위해 에어프라이어로 말려보기로 했어요. 사실 식품 건조기만 있으면 귤말랭이 만드는건 너무 쉽고 맛있어져서 가끔 못난이 귤이나 맛없어진 귤로 해놓으면 이것만큼 또 손이가는 귤요리도 없.......

차돌박이 된장찌개 레시피 차돌된장찌개 요리 [내부링크]

하루종일 고기타령을 하는 아이들을 우짤꼬,,, 분명히 학교에서 급식 먹고왔는데도 집에 오면 쪼르르 오자마자 엄마 배고파요, 뭐 먹을거 없어요?가 인사가 된지 오래네요. 다른거 특히 몸에 좋은것들은 별로 안좋아하고 주로 먹는건 초록색을 제외한 고기. 고기를 너무 좋아라 합니다. 성장기니까 그렇겠지요? 저는 이제 나이가 있어서 그나마 먹는 고기도 자주 얹히는 느낌이네요. 소화력도 나이따라 가는것 같아요. 저녁에 뭘 해줄까 하다가 차돌박이를 한팩 노브랜드 가서 사왔어요. 그냥 먹으면 너무 기름진데 이 기름을 잘만 활용하면 아주 근사한 차돌박이 된장찌개를 만들 수 있답니다. 고추기름 잔뜩 올라간 차돌된장찌개 레시피 한번 보.......

김치주먹밥 김가루 치즈넣어 구운주먹밥 [내부링크]

주일이네요. 주일은 뭔지 모르게 휴식과 쉼이 생각나는 날이기도 해서 저도 설렁설렁 밥을 해 먹는 편이예요. 일주일간 달려온 저를 위한 휴식인 셈이죠. 얼마전 시댁에서 가져다주신 아주 맛있게 익는 총각무김치가 잔뜩있어서 오늘은 총각김치를 잔뜩 넣고 김가루와 치즈를 넣어서 요즘 한창 핫한 구운주먹밥을 만들어봤어요. 물론 우리집 꼬마는 치즈를 좋아하지 않아서 구운주먹밥 대신 부드러운 김치와 김가루를 넣은 주먹밥을 따로 만들어주었답니다. 식성따라 따로따로 밥을 해줘야하는 아이가 둘있는 엄마의 숙명인거죠. 제가 잘못 키우고 있는건가 매번 밥을 해줄때마다 고민이 되긴 합니다. 우리집 꼬마는 저와 입맛이 비슷해서 치즈를.......

과메기조림 과메기 남았을때 요리 [내부링크]

요즘 과메기가 제철이라 집에서도 포항 구룡포에 직접 문자로 주문을 해서 매년 시켜먹고 있는데 올해도 어김없이 왔습니다. 과메기는 예전에는 청어로 주로 했는데 어획량이 줄어서 어느순간부터는 청어보다는 꽁치를 많이 말려서 파시더라구요. 꽁치와 청어는 함께 시켜서 드셔보셔야 맛 비교가 확실히 되는데요, 저도 그래서 반반 주문해서 먹어보게 되었어요. 꽁치는 감칠맛이 강한편이라 처음엔 msg를 뿌리면서 말렸나 싶을정도로 맛이 좋은편이고 청어는 그런 강렬한 맛은 없는대신 꽁치의 비린맛은 전혀없고 부드럽게 넘길 수 있는 풍미가 있답니다. 오늘은 청어와 꽁치를 먹다먹다 질려서 남았을 경우 냉동고에 넣지마시고 냉장에 있을때.......