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아세로라퓨레 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

아세로라는 바베이도스 체리, 서인도 체리로도 불리는 열대과일로 남아메리카와 카리브해가 원산지로 알려져 있습니다. 아세로라는 열대 및 아열대 지역에서 널리 재배되지만, 특히 따뜻하고 비옥한 브라질에서 많이 재배돼 생 과로 먹기도 하지만 퓨레나 분말, 주스 등으로 가공됩니다. 아세로라 퓨레 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 등을 알아보겠습니다. 아세로라 퓨레 효능 및 특성 아세로라는 신맛이 강해서 생 과로 먹기에 너무 실뿐만 아니라 수확 후 3시간만 지나도 숙성되기 때문에 주로 퓨레나 주스 형태로 가공해 섭취합니다. 특히 아세로라 퓨레는 아세로라를 통째로 갈아서 만들기 때문에 보존력을 높이는 데 효과적일 뿐만 아니라 풍부한 영양소를 그대로 섭취할 수 있어 혈액순환과 면역력 향상 피부 건강에 도움이 됩니다..

비문증 유리체 부유물 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

비문증은 일반적으로 노화 과정에서 자연스럽게 나타나는 증상으로 안구 유리체에 부유물이 생겨 검은 점이나 거미줄 같은 것이 떠다니는 것으로 인식하게 되는 것입니다. 비문증은 시력에 영향을 주지 않지만 드물게 망막 박리 등으로 섬광 증상 등이 나타나면 즉시 치료가 필요할 수 있습니다. 비문증 유리체 부유물 원인 및 증상과 치료법 등을 알아봅니다. 비문증 원인 및 증상 비문증은 나이가 들어감에 따라 흔히 발생하는 증상으로 50대 이상에서 약 70%가 경험합니다. 우리 눈에는 맑고 투명한 유리체라는 젤리 같은 물질이 들어 있어 나이가 들면서 유리체가 얇아지고 주름과 혼탁한 잔류물을 형성할 수 있으며 이러한 변화로 부유물이 발생해 벌레나 실 등으로 보이게 됩니다. 목차 비문증 원인 및 증상 유리체 부유물 비문증 ..

당뇨병성 망막병증, 원인 및 증상과 치료 관리 [내부링크]

당뇨병성 망막병증은 만성적인 당뇨병 환자에게 영향을 미치는 안과 질환으로 고혈당으로 인해 눈 뒤쪽의 빛에 민감한 조직인 망막의 혈관이 손상될 때 발생합니다. 당뇨병 망막증을 치료하지 않고 방치하면 시력 상실과 실명까지 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨병성 망막병증 원인 및 증상과 치료 관리 등에 대해 알아봅니다. 당뇨병성 망막병증 원인 및 증상 당뇨병성 망막병증은 혈당 수치가 높아 망막의 혈관이 손상되어 발생하는 당뇨성 안구 질환입니다. 망막은 눈 뒤쪽에 있는 빛에 민감한 조직으로 시각 정보를 뇌로 보내는 역할을 합니다. 망막의 혈관이 손상되면 혈관이 새거나 막혀 부유물이나 시력 문제가 발생하고 심한 경우 실명으로 이어질 수 있습니다. 당뇨병성 망막병증 종류 당뇨병 망막증은 크게 비증식성 당뇨병 ..

병아리콩 효능 및 다이어트 효과, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

이집트콩으로도 불리는 병아리콩은 저열량 고단백 식품으로 식이섬유가 풍부해 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 효과적이다. 병아리콩은 생긴 모양이 병아리 머리와 닮았다고 해서 붙어진 이름으로, 칙피, 이집트콩으로 부르기도 합니다. 병아리콩 효능 및 다이어트 효과, 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 병아리콩 효능 및 다이어트 효과 병아리콩은 식물성단백질이 풍부해, 근육과 호르몬 생성 및 전반적인 신체 기능에 필수적으로 채식주의자와 고기를 싫어하는 사람에게 도움이 됩니다. 또한, 섬유질 함량은 사과보다 높으므로 식욕을 조절하고 과식을 방지하며 포만감 주어 체중 관리에 도움이 됩니다. 병아리콩 영양 성분과 효능 병아리콩에는 단백질과 칼슘, 철분, 식이섬유를 포함한 다양한 영양소가 들어있습니다. 병아리콩은 약 2..

낙산균 효능 및 특성 섭취량과 주의점 [내부링크]

낙산균은 유산균, 비피두스균 같은 프로바이오틱스의 한 종류로, 뷰티르산으로 불리기도 하는 단쇄지방산 중 하나인 낙산을 생성하는 데 도움이 됩니다. 대장 상피세포의 에너지원으로 사용되는 낙산은, 장운동을 촉진해 소화, 흡수를 촉진하고 장내 pH 조절에 도움이 됩니다. 낙산균 효능 및 특성, 특별한 이유 등을 알아봅니다. 낙산균 특성 및 특별한 이유 낙산균은 위산에 강해서 대부분의 유산균이 소장 죽는 것과 달리 대장까지 살아서 도달할 수 있으며, '아포(spore)'라는 보호막을 생성해 80도 이상의 고온에서 생존할 수 있으며, 혐기성이기 때문에 산소가 없는 대장에서도 살아가며 항생제를 복용해도 살아남을 만큼 강한 생존력을 가지고 있습니다. 낙산균 효능 5가지 소화기 건강 낙산균은 장내 pH를 조절하고 음식..

자이언트 파바빈 효능 및 영양소, 주의점 [내부링크]

파바빈(Fava bean)은 흔히 잠두, 작두콩 등으로 불리는 콩으로 크기가 커서 자이언트 파바빈(Giant Fava bean)으로 불리기도 합니다, 가장 오래된 경작 콩류 중 하나인 파바빈은 이집트 파라오의 무덤에 발견될 정도로 오랜 재배 역사가 있습니다. 맛있고 다양한 효능을 가진 자이언트 파바빈 효능 및 영양성분과 주의점 등에 대해 알아보겠습니다. 자이언트 파바빈 특성 및 효능 파바빈은 단백질과 복합 탄수화물, 식이 섬유가 풍부하면서도 지방이 적고 포화 지방이 없으며 다양한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 특히 자이언트 파바빈은 페루 고산지대에서만 자라는 콩이 큰 품종으로 페루 정부의 관리를 받으며 재배하는 데 최근 다양한 업체에서 단백질 보충용으로 판매하면서 주목받고 있습니다. 자이언트 파바빈 영양..

노각나무 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

노각나무는 차나무와 같은 동백 과에 속하는 낙엽활엽교목으로 7~8월에 동백꽃을 닮은 아름다운 흰색 꽃을 피워 거의 한 달 동안이나 유지하는 최상의 밀원식물입니다. 노각나무는 관상 가치가 있을 뿐만 아니라 플라보노이드와 페놀, 리그난 성분이 풍부해 다양한 효능이 있습니다. 이번 글에서는 노각나무 효능 및 특성 먹는 법과 주의점 등을 알아보겠습니다. 노각나무의 활성 성분과 효능 노각나무의 뿌리와 껍질에는 플라보노이드와 페놀류, 리그난과 같은 활성 성분이 풍부하게 함유돼 있어 피를 깨끗하게 하고 혈액순환을 촉진하며 근육과 힘줄의 피로를 풀어주는 효능이 있습니다. 또한, 하이페린 성분이 들어 있어 간 해독과 간 기능 개선에 도움이 됩니다. 노각나무 활성 성분 노각나무에는 전립선비대증에 효과적인 베타 시토스테롤과..

가자 효능 및 영양성분, 복용량과 주의점 [내부링크]

가자는 하리타키(Haritaki), 가려늑 등으로 불리며 오랫동안 아유르베다와 한의학 등 다양한 전통 의학에서 널리 사용 돼온 한약재 중 하나입니다. 특히 인도의 대표적인 허브 제형인 트리팔라의 3대 구성 요소로 전반적인 건강과 웰빙에 도움이 되며 최근에는 관절과 연골 건강에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 가자 효능 및 용도, 복용량과 주의점 등을 알아봅니다. 가자 특성 및 효능 가자에는 플라보노이드와 페놀산 등 폴리페놀 피토케미컬이 풍부하게 함유돼 있어, 활성산소와 염증을 줄이고 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 혈류를 개선하고 면역력 향상에 도움을 주어, 소화기와 호흡기, 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 목차 가자 특성 및 효능 가자 특성 가자 영양성분 가자 ..

오리고기 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

오리고기는 예로부터 대표적인 보양식품으로 자양강장에 도움이 되는, 불포화지방산과 단백질, 아미노산 등이 풍부해 혈액순환과 에너지 생성에 도움을 주어 면역력 향상과 기력회복에 도움이 됩니다. 이번 글에서는 오리고기 효능 및 영양성분, 맛있게 먹는 방법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 오리고기기 영양성분과 효능 오리고기는 다른 육류 고기와 달리 불포화지방산 함량이 높을 뿐 아니라 필수지방산인 리놀산과 아라키돈산이 함유되어 있으며 필수 아미노산과 비타민 B가 풍부해 성인병 예방 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 독소 배출에도 좋아서, 황사나 미세먼지, 공해 해독에 도움이 됩니다. 오리고기 영양성분 오리고기에는 다른 육류에 비해 불포화지방산과 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유돼 있습니다. 오리고기 100g..

폴리페놀 효능 및 종류 많은 음식과 주의점 [내부링크]

폴리페놀은 다양한 과일과 채소, 허브, 향신료 등에서 풍부하게 발견되는 식물성 화합물입니다. 식물은 환경 스트레스 요인과 병원균으로부터 자신을 보호하기 위해 생성하지만, 우리가 섭취해도 유사하게 항산화 항염 효과와 같은 다양한 이점을 누릴 수 있습니다. 폴리페놀 효능 및 종류 많은 음식과 특성 등에 대해 알아보겠습니다. 폴리페놀 기능 및 효능 폴리페놀은 다양한 식물성 식품에서 발견되는 피토케미컬로 과도한 자외선과 미생물 침입으로부터 식물을 보호하는 데 도움이 됩니다. 우리가 섭취할 때 폴리페놀은 항염증 및 항산화 특성을 나타내어 면역력 향상과 심혈관, 당뇨병, 두뇌 건강 등 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 목차 폴리페놀 기능 및 효능 폴리페놀 효능 5가지 심혈관 건강 두뇌 건강 제2형 당뇨병 관리 항암 ..

MBP 효능 및 구성성분 권장 섭취량과 주의점 [내부링크]

MBP(Milk Based Peptide)는 우유에서 추출된 단백질 일종으로 일본 설인 유업이 개발해 특허를 받은 뼈 기능 강화 물질로, 뼈세포인 조골세포를 활성화하는데 효과적일 뿐만 아니라 파골세포 기능을 억제해 뼈 성장을 촉진하고 퇴화를 방지하는 등 뼈 건강 건강에 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. MBP 효능 및 구성성분 권장 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 MBP 효능 및 구성성분 MBP 효능 5가지 뼈 건강과 골다공증 예방 골밀도 향상 면역력 강화 관절 건강 개선 스트레스와 기분 조절 MBP 하루 권장 섭취량 MBP 주의점 MBP 효능 및 구성성분 MBP는 주로 락토페린과 락토페록시다제로 구성된 혼합물로, 약 54%의 락토페린과 41% 정도의 락토페록시다제, 시아 스틴 C와 같은 활성 단..

프로테오글리칸 효능, 관절과 피부 건강 [내부링크]

프로테오글리칸은 다양한 결합조직에서 발견되는 글리코실화된 단백질로 관절과 피부 건강을 유지하는 데 필수적인 물질로 알려져 있습니다. 특히 관절 연골 기능에 필수적이며 관절을 보호하는 쿠션 역할을 하여 손상과 염증을 방지하며, 피부 진피층의 필수 성분으로 보습과 탄력에 도움이 됩니다. 프로테오글리칸 효능, 관절과 피부 건강 등을 알아봅니다. 목차 프로테오글리칸 효능 및 기능 프로테오글리칸 관절과 피부 건강 연골 구성성분 프로테오글리칸 프로테오글리칸 효능 연골 건강 관절 건강 프로테오글리칸 효능 피부 미용 보습 및 탄력 프로테오글리칸 음식 및 권장 섭취량 프로테오글리칸 주의점 프로테오글리칸 효능 및 기능 프로테오글리칸은 주로 긴 다당류 분자인 글리코사미노글리칸(GAG) 사슬로 구성돼 있으며 이 사슬이 물을 ..

앵두 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

앵두는 중국과 유럽이 원산으로, 서양에서 널리 재배되는 유럽 종은 흔히 체리로 불리는데, 6월 상순부터 중순 사이에 익으며 껍질이 빨갛고 광택이 나며 단맛이 좋고 알이 굵어, 국내에서 재배되는 생산량도 증가하고 있습니다. 또한, 동양종은 중국과 일본, 국내 일부 지역에 분포돼 있지만, 알이 작고 품질이 떨어져 점차 사라지고 있습니다. 목차 앵두 효능 및 활성 성분 앵두 영양 성분 앵두 효능 면역력 강화 심혈관 건강 항염 효과 피로 해소 눈과 두뇌 건강 앵두 효능 불면증 앵두 먹는 법 앵두 주의점 앵두 효능 및 활성 성분 앵두는 안토시아닌, 케르세틴, 비타민C를 포함한 다양한 항산화제가 풍부하게 함유돼 있어, 자유 라디칼을 중화하여 산화 스트레스를 줄이고 세포 손상을 예방합니다. 또한, 염증을 줄이고 만성..

햄프씨드 효능 및 먹는 법 권장 섭취량과 주의점 [내부링크]

햄프씨드는 대마초 속의 한 종류의 씨앗이지만 마리화나와 달리 흥분을 유발하는 향정신성 화합물이 거의 남아 있지 않아 합법적으로 유통되고 있습니다. 껍질을 벗겨 유통되는 햄프시드는 부드럽고 고소한 맛이 나며 다양한 영양소가 풍부해 다양한 효능을 가진 슈퍼푸드로 불리고 있습니다. 햄프시드 효능 및 먹는 법 권장 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 햄프씨드 효능 및 기능 햄프씨드 영양 성분 비타민과 미네랄 햄프씨드 효능 단백질과 아미노산 항산화 항염 효과 심혈관계 건강 소화기 건강 피부 건강과 탈모 방지 햄프씨드 먹는 법과 주의점 햄프씨드 주의점 햄프씨드 효능 및 기능 햄프씨드는 대마초로 인해 규제되고 나쁜 인상을 주기도 하지만 수천 년 전부터 재배된 온 오랜 역사가 있으며 다양한 문명에서 중요한 역할을 ..

고구마 잎의 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

고구마는 흔히 덩이뿌리를 먹는 뿌리 작물로, 최근에는 줄기도 즐겨 먹지만 잎은 대부분 버려지고 있습니다. 하지만 잎도 영양가가 높아서 다양한 용도로 사용할 수 있으며, 특히 베타카로틴과 비타민, 미네랄, 엽록소 등이 풍부해 건강에도 좋습니다. 고구마 잎의 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 고구마잎 영양성분과 효능 고구마 잎에는 다양한 항산화제와 비타민 A, C가 풍부해 만성 질환을 유발할 수 있는 자유 라디칼과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 베타카로틴과 비타민 A는 면역력 향상과 시력 보호, 피부 건강에도 좋아서 콜라겐 생성과 상처 치유에 도움이 됩니다. 고구마잎 영양성분 고구마잎에는 탄수화물과 단백질, 식이 섬유, 카로티노이드, 플라보노이드, 루테인, 안토시아닌, 페놀산 등..

양태반 효능 및 활성 성분 복용법과 부작용 [내부링크]

태반은 태아의 성장에 필요한 필수 영양소를 공급하고 유해 물질을 차단하는 역할을 하는 기관으로 출산과 함께 배출됩니다. 외국에서도 주목받고 있는 양태반은 사람의 분자와 유사해 쉽게 흡수돼 혈액 순환과 신진대사촉진 피부 미용 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 양태반 효능 및 활성 성분 복용법과 주의점 등을 알아봅니다. 양태반 활성 성분 및 효능 양태반에는 감마글로불린과 인터페론과 같은 면역 물질과 단백질, 히알루론산, 콜라겐, 엘라스틴 등이 풍부해 피부 탄력과 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히 강력한 항산화 항염 특성을 가진 양태반은 피부질환을 방지하는데 효과적일 뿐만 아니라 피부 세포의 노화 방지에도 도움이 됩니다. 태반 기능 태반은 임신 중 자궁에서 발달하는 중요한 조직기관으로, 산모와 태..

엠폭스 증상, 원인 및 백신과 예방접종 [내부링크]

엠폭스는 mpox 바이러스로 감염되는 전염성 질환으로 동물, 특히 설치류와 인간이 아닌 영장류에서 기원한 것으로 추정하고 있습니다. 인수공통전염을 통해 사람에게 전염될 수 있으며 직접적인 접촉 또는 오염된 표면 물건 등을 통해 감염돼 경증에서 중증까지 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 엠폭스 증상 원인 및 백신과 예방접종 등을 알아봅니다. 목차 엠폭스 감염경로 및 증상 엠폭스 증상 발진 및 피부 병변 발열과 피로 호흡기와 통증 엠폭스 감염 위험 요소 엠폭스 예방 백신 및 접종 엠폭스백신 접종 부작용 엠폭스 감염경로 및 증상 엠폭스는 감염된 원숭이와 같은 설치류와 직접적인 접촉을 통해 감염되기도 하지만, 주로 감염된 사람의 기침이나 재채기를 할 때 주로 호흡기 비말을 통해 퍼지며, 물집이나 오염된 물체의..

부정맥 증상, 원인 및 종류 치료 관리 [내부링크]

우리의 심장은 혈액을 효과적으로 펌프질 하고 보내기 위해서는 정확하고 규칙적인 리듬이 필요하지만, 이 리듬이 불규칙해지는 것을 부정맥이라고 합니다. 부정맥은 심계항진, 흉통, 불편함, 현기증이 나타나기도 하지만 심한 경우 생명을 위협할 수 있습니다. 이번 기사에서는 부정맥 증상, 원인 및 치료 관리와 심장 건강을 증진하는 방법 등을 살펴봅니다. 부정맥 원인 및 증상 부정맥은 심장 박동을 조정하는 전기 신호가 중단될 때 발생하는 불규칙한 심장 리듬을 말하며, 심장 박동이 너무 빠르거나 너무 느리거나 불규칙한 증상으로 나타날 수 있습니다. 부정맥은 노인에게 더 흔하지만 모든 사람에게 영향을 미칠 수 있으며, 증상도 다양하게 나타날 수 있습니다. 부정맥 종류 부정맥에는 여러 가지 유형이 있으며, 각각 특유의 ..

인슐린 저항성 대 인슐린 감수성, 개선 방안 [내부링크]

췌장에서 생성되는 호르몬인 인슐린은 혈당 수치를 조절하고 단백질과 지방 대사를 조절하는 등 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 우리 몸은 인슐린에 다양한 방식으로 반응하므로, 어떤 사람들은 인슐린 저항성을 경험하는 반면 인슐린 감수성이 좋은 사람도 있습니다. 이번에는 인슐린 저항성과 인슐린 민감성, 개선에 좋은 음식도 알아봅니다. 목차 인슐린 저항성 대 인슐린 감수성 인슐린 저항성 원인 인슐린 저항성 증상 인슐린 감수성의 중요성 인슐린 감수성에 영향을 미치는 요인 인슐린 저항성 원인 인슐린 저항성 합병증 인슐린 감수성 개선 방안 식단 관리 적절하고 규칙적인 운동 수면과 스트레스 관리 인슐린 저항성 대 인슐린 감수성 현대인들은 좌식 생활과 열악한 식습관, 신체 활동 부족 등으로 인해 인슐린 ..

모로실 효능 및 부작용 다이어트에 좋은 이유 [내부링크]

모로실은 붉은 오렌지 품종인 모로에서 얻은 추출물로, 항산화 작용과 체중 관리, 간 건강, 당뇨병 관리에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 모로실에는 안토시아닌, 특히 시아니딘 3-글루코사이드가 풍부해 항산화, 항염 및 대사 경로의 조절을 통해 체지방 축적을 방지하는 것으로 밝혀졌습니다. 목차 모로실 효능 및 활성 성분 모로실 유래 모로실 효능 항산화 효과 당뇨병 관리 간 건강 모로실이 다이어트에 좋은 이유 지방세포 분해 체지방 억제 내장지방 분해 모로실 섭취량과 주의점 모로실 분말 먹는 법 모로실 부작용 모로실 효능 및 활성 성분 모로실 보충제는 대개 시칠리아에서 재배되는 블러드 오렌지에서 추출한 블러드 오렌지 추출물입니다. 모로 오렌지에는 안토시아닌을 비롯한 비타민 C와 플라보노이드, 하이드록시 신남..

작두콩 차 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

작두콩은 원리 아프리카나 인도 등 열대 지역에 자생하는 한해살이 콩과 식물로 콩이 크고 약성이 좋아 전 세계적으로 식용과 약용 목적으로 널리 재배되고 있습니다. 특히 비염과 소화기 건강 혈액 순환, 면역력 향상 등의 전반적인 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 작두콩 차 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 등에 대해 더 알아보겠습니다. 목차 작두콩 효능 및 생리활성성분 작두콩 생리활성성분 작두콩 효능 비염 증상 개선 혈액 순환과 면역력 향상 다이어트와 신장 건강 소화기 건강 눈 건강 생리통과 수족냉증 뼈 건강 작두콩 주의점 작두콩 효능 및 생리활성성분 작두콩은 대두에 비해 클 뿐만 아니라 껍질에도 다양한 항산화제가 풍부해 껍질과 함께 차로 우려 마십니다. 특히 작두콩에는 다양한 플라보노이드가 ..

베르가못 효능 및 특성, 사용법과 주의점 [내부링크]

베르가못은 오렌지와 레몬의 교배를 통해 만들어진 감귤류 일종으로 주로 이탈리아의 칼라브리아 지역에서 많이 재배됩니다. 열매는 오렌지 크기 정도이며 껍질이 울퉁불퉁하고 못생겼지만, 영양이 풍부하고 향기가 좋아서 향수에 사용되기도 하지만 얼 그레이 차의 주요 재료이기도 합니다. 베르가못 효능 및 부작용, 사용법과 권장 섭취량 등을 알아봅니다. 목차 베르가못 효능 및 활성 성분 베르가못 오일 활성 성분 베르가못 효능 항산화 특성 불안과 스트레스 해소 근육통 완화 소화기 건강 피부 관리 베르가못 사용법 베르가못 주의점 베르가못 효능 및 활성 성분 베르가못은 기분 좋은 향으로 유명하며 향수와 화장품, 차에 널리 사용되고 있으며, 피넨과 리모넨, 폴리페놀이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 면역력 강화와 통증 해소,..

폴리코사놀 효능 및 복용법, 하루 권장 섭취량 [내부링크]

폴리코사놀은 주로 사탕수수와 밀랍과 같은 식물성 원료에서 추출한 장쇄 알코올의 혼합물로, 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어 각종 심 뇌혈관계 질환과 당뇨병 등의 성인병 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 폴리코사놀 효능 및 복용법, 하루 권장 섭취량 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 폴리코사놀 효능 및 구성 성분 폴리코사놀 효능 5가지 콜레스테롤 관리 심혈관 건강 항산화 효과 혈당 조절 항염 효과 폴리코사놀 많은 음식 폴리코사놀 복용법과 권장 섭취량 폴리코사놀 주의점 폴리코사놀 효능 및 구성 성분 폴리코사놀은 주로 사탕수수, 밀랍 및 쌀겨 등에서 추출한 긴 사슬 알코올로 이루어진 혼합물입니다. 폴리코사놀은 주로 옥타코사놀, 트리아 콘타놀, 헥사 코 사놀, 헵타 코 사놀, 노나코 사놀..

뇌졸중 전조 증상, 원인 및 예방과 치료 [내부링크]

뇌졸중은 뇌로의 혈액 공급이 중단되거나 감소해 뇌세포의 사멸로 이어질 때 발생하는 뇌혈관 질환으로 전체 사망 원인 중 4위에 이를 정도로 심각한 질환입니다. 뇌졸중은 흔히 뇌혈관이 막히는 뇌경색과 뇌혈관이 터지는 뇌출혈로 구분되며 치료하더라도 운동과 언어, 인지장애가 남을 수 있습니다. 뇌졸중 전조 증상, 원인 및 예방과 치료 방법 등을 알아봅니다. 목차 뇌졸중 전조 증상 및 일과성 허혈 발작 일과성 허혈 발작 뇌졸중 전조 증상 편마비 증상 구음 장애 안면 마비 뇌졸중 원인 뇌경색 뇌출혈 뇌졸중 예방과 치료 뇌졸중 치료 뇌졸중 전조 증상 및 일과성 허혈 발작 뇌졸중은 뚜렷한 전조 증상 없이 생기기도 하지만, 양쪽 입꼬리가 올라가도록 웃는 모습을 지을 때 얼굴이 찡그려지거나, 두 팔을 앞으로 10초 이상 ..

페놀산 효능 및 특성 많은 음식과 주의점 [내부링크]

페놀산은 다양한 식물성 식품에서 발견되는 화합물로 독특한 특성과 효능을 가지고 있어 건강에 중요한 역할을 합니다. 페놀산은 항산화 효과에서 항암 특성에 이르기까지 수많은 효능을 가지고 있으며 식물성 음식의 주요 성분이기도 합니다. 페놀산 효능 및 특성 많은 음식과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 목차 페놀산 특성 및 효능 페놀산 효능 항산화 항염 효과 항균효과 심혈관 건강 당뇨병 관리 항암효과 페놀산 많은 음식 페놀산 주의점 페놀산 특성 및 효능 페놀산은 식물에 널리 분포하는 정유 성분 일종으로, 시 키메이트 경로를 통해 합성되며, 크게 갈산과 같은 하이드록시 벤조산과 카페인산 등의 하이드록시 신남산으로 나눌 수 있습니다. 강력한 항산화제인 페놀산은 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 심장 질환, 당뇨병,..

부비동염 원인 및 치통 증상, 예방과 치료 [내부링크]

축농증으로 불리기도 하는 부비동염은, 바이러스 또는 알레르기 등으로 인해 부비동에 염증이 생겨 발생하는 질환으로 삶의 질을 크게 저하할 수 있습니다. 대부분 급성으로 발생하는 부비동염은, 감기와 같은 호흡기 감염의 합병증으로 발생해 호흡기 증상뿐만 아니라 치통을 유발할 수도 있습니다. 부비동염 원인 및 치통 증상, 예방과 치료 등에 대해 알아봅니다. 목차 부비동 기능 및 부비동염 치통 부비동염 증상과 치통 부비동염 치통 부비동염 치료 매운 음식 처방전 치료 부비동 기능 및 부비동염 치통 부비동염은 부비동의 염증과 막힘을 특징으로 하는 호흡기 질환으로, 부비동은 코 주위의 안면 골에 있는 속이 빈, 공간으로 작은 구멍을 통해 비강과 연결되어 있습니다. 이 부비동은 공기 환기와 분비물 배출을 돕지만 다양한 ..

협심증 전조증상, 유발 요인 및 진단과 치료 [내부링크]

협심증은 심장 근육이 충분한 혈액과 산소를 공급받지 못할 때 발생하는 흉통이나 불편함을 말합니다. 협심증은 일반적으로 관상 동맥이 좁아지거나 막히면서, 가슴 중앙의 압박감, 꽉 차거나 조이는 느낌뿐만 아니라 쥐어짜는 듯한 통증과 압박감, 타는 듯한 느낌으로 나타날 수 있습니다. 협심증 전조증상, 유발 요인 및 진단과 치료 등에 대해 알아봅니다. 목차 협심증 전조증상 및 초기 증상 턱과 팔의 방사통 협심증 유발 요인 추운 날씨 활동 중 vs 휴식 중 짧은 통증과 정서 불안정 팔 움직임으로 인한 통증 협심증과 다른 흉통 협심증 검진 및 치료 협심증 전조증상 및 초기 증상 협심증 전조 중 하나는 가슴 한가운데의 압박감 또는 무거움입니다. 이 느낌은 가슴 주위에 조이는 듯한 불편함이나 가벼운 통증으로 나타날 수..

아세틸콜린 효능 및 기능, 아세틸콜린에스테라아제 [내부링크]

아세틸콜린은 신경세포를 통해 뇌 신호를 전달하는 흥분성 신경 전달 물질입니다. 아세틸콜린은 기억력, 학습, 주의력, 각성 근육 운동을 포함한 다양한 생리적 기능에 중요한 역할을 하므로 결핍되면, 근무력증과 알츠하이머병과 같은 다양한 중증 질환을 일으킬 수 있습니다. 아세틸콜린 효능 및 기능, 아세틸콜린에스테라아제에 대해서도 알아봅니다. 목차 아세틸콜린 효능 및 기능 뇌 기능 근육 및 운동 기능 아세틸콜린 효능 말초신경계 아세틸콜린 합성 아세틸콜린 결핍 아세틸콜린 생성에 좋은 음식 아세틸콜린의 효소 분해 아세틸콜린에스테라아제 아세틸콜린 효능 및 기능 아세틸콜린은 기억 형성과 도출을 강화하고 인지기능을 높이며 주의력과 집중력 향상에 도움이 됩니다. 또한, 근육 조절에 관여해 움직임과 협응을 촉진하며 자율 신..

찐 감자 효능 및 찌는 법 하루 권장 섭취량 [내부링크]

감자는 다양한 음식으로 먹을 수 있는 식품으로 반찬과 주식 등으로 널리 소비되는 뿌리채소입니다. 인기 있는 요리 방법 중 하나는 찌는 것으로 감자의 자연스러운 풍미와 영양분을 유지할 수 있어, 맛이 좋을 뿐만 아니라 영양소 소실이 적게 섭취할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 찐 감자의 효능과 권장 영양소 섭취량에 대해 알아봅니다. 목차 찐 감자 효능 및 영양소 감자 효능 항산화 효과 심혈관 건강 근육과 두뇌 건강 찐 감자 효능 소화기 건강 감자 하루 권장 섭취량 감자 찌는 법 찐 감자 효능 및 영양소 찐 감자는 구운 감자와 비슷한 맛이 나면서도 과도하게 열량을 높이지 않고 영양소 소실이 적어 건강에 좋습니다. 특히 수용성 영양소인, 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨 등의 손실을 줄일 수 있습니다. 또한, ..

쿠싱 증후군 증상, 원인 및 치료 관리 [내부링크]

쿠싱 증후군은 혈류에서 코르티솔 또는 관련 코르티코스테로이드의 만성 상승을 특징으로 호르몬 장애로, 일반적으로 뇌하수체 선종, 부신 종양 또는 코르티코스테로이드 약물 등의 장기간 사용과 같은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 쿠싱 증후군 환자의 특징적인 증상은 중심 비만과 팔다리가 가늘어지는 것입니다. 목차 쿠싱 증후군 원인 및 증상 쿠싱 증후군의 원인 쿠싱 증후군의 증상 뼈와 근육 약화 쿠싱 증후군 합병증 쿠싱 증후군 치료 약물 처방 쿠싱 증후군 원인 및 증상 쿠싱 증후군은 스테로이드 호르몬인 코르티솔에 장기간 과도하게 노출될 때 발생하는 드문 내분비 장애로 달덩이 같은 얼굴과 몸통 비만, 팔다리가 가늘어지며 쉽게 멍이 드는 등 신체적 변화와 함께 불안 우울증 등으로 이어질 수 있습니다. 쿠싱 증후..

노인성 황반변성 원인, 증상 및 치료 관리 [내부링크]

노인성 황반변성(AMD)은 전 세계적으로 상당한 수의 노인에게 영향을 미치는 노화로 인한 눈 질환으로 우리나라 노인 실명의 주요 원인으로 알려져 있습니다. 황반변성은 보통 노화로 발생하지만, 근시 성 황반변성의 경우 젊은 층에서도 발생할 수 있어 주의해야 합니다. 노인성 황반변성 원인, 증상 및 치료 관리 등에 대해 좀 더 알아보도록 하겠습니다. 목차 노인성 황반변성 원인 및 증상 황반변성 원인 노인성 황반변성 증상 노인성 황반변성 형태 노인성 황반변성 진단 노인성 황반변성 치료 노인성 황반변성 관리 노인성 황반변성 예방 노인성 황반변성 원인 및 증상 노인성 황반변성은 특히 50세 이상에서 자주 발생하는 진행성 질환으로 주로 중심 시력을 담당하는 망막 중심에 영향을 미치는 진행성 안구 질환입니다. 증상은..

심근경색 전조증상, 원인 및 경고 신호 [내부링크]

심근경색은 심장 근육으로의 혈류가 차단되어 심장 조직이 손상되거나 괴사 하는 질환으로 즉각적인 치료가 필요한 생명을 위협하는 질환입니다. 심근경색은 평소 아무런 증상 없이 발생하기도 하지만, 전조증상이 나타날 수 있어 이를 인식하고 치료하면 심각한 증상으로 이어지는 것을 방지할 수 있습니다. 심근경색 전조증상 및 요인과 경고 신호에 대해 알아봅니다. 목차 심근경색 전조증상 및 원인 심근경색 원인 심근경색 증상 심근경색 전조증상 흉부 불편감 협심증 호흡 불편함 심근경색 전조증상 피로감 수면 및 소화기 장애 심근경색 검진 및 치료 심근경색 예방과 관리 심근경색 증상 및 원인 심근경색은 일반적으로 혈전이 관상동맥을 막아, 충분한 혈액을 공급받지 못해 발생하는 증상으로 전조 증상이 나타나기도 합니다. 또한, 동..

베타 레인 효능 및 특성, 부작용 [내부링크]

베타 레인(Betalains)은 붉은색이 나는 식물, 특히 사탕무나 적근대 선인장 열매 등에서 흔히 발견되는 질소 함유 색소 성분입니다. 강력한 항산화, 항염 효과가 있는 베타 레인은 관절염과 같은 염증성 질환에 효과적인 것으로 밝혀졌으며 암세포의 성장을 억제하고 사멸을 촉진하는 효능이 있습니다. 베타 레인 효능 및 부작용, 강력한 항암 효과 등에 대해 알아봅니다. 목차 베타 레인 효능 및 특성 항산화 효과 항염증 효과 항암 효과 베타 레인 특성 베타 레인 많은 음식 베타 레인 부작용 베타 레인 효능 및 특성 항산화 효과 베타 레인은 활성 산소로 인한 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 항산화 특성이 있습니다. 산화 스트레스는 심장 질환, 암 및 신경 퇴행성 장애를 포함한 다양한 만성 질..

BNR17 유산균 효능, 소화기 건강과 다이어트 효과 [내부링크]

BNR17 유산균은 모유 유산균 중 하나인 락토바실러스 가세리 BNR17 균주로 신생아 건강과 성장 발달에 효과적일 뿐만 아니라 혈당과 체지방 감소에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 소화기 건강과 다이어트에도 효과가 있어 젊은 층뿐만 아니라 중장년층에서도 인기가 있습니다. BNR17 유산균 효능, 소화기 건강과 다이어트 효과 등을 알아봅니다. 목차 BNR17 유산균 유래 및 효능 BNR17 유산균 효능 혈당 조절과 다이어트 효과 지방세포축소 혈당 조절 BNR17 유산균 효능 장 건강 복부지방 억제 BNR17 유산균 섭취량과 주의점 BNR17 유산균 유래 및 효능 BNR17 유산균은 한국인 여성의 모유 유산균 중 하나로, Bioneer가 20여 년의 연구 개발로 만들어진 기능성 원료로, 체중조절..

녹차추출물 EGCG(Green Tea EGCG) 효능 및 부작용 [내부링크]

녹차 추출물 EGCG(Green Tea EGCG)는 녹차에서 흔히 발견되는 카테킨 일종입니다. 녹차 추출물 EGCG는 일반 녹차와 달리, 폴리페놀, 카테킨과 같은 생리활성 물질이 농축된 형태로, 강력한 항산화, 항염, 항암에 효과적인 것으로 알려져 있으며 다이어트와 피부 미용에도 효과가 있습니다. 녹차 추출물 EGCG(Green Tea EGCG) 효능 및 부작용에 대해 알아봅니다. 목차 녹차추출물 EGCG(Green Tea EGCG) 함량 및 효능 녹차추출물 EGCG 효능 체중 관리 녹차추출물 EGCG 항산화 효과 항염증 특성 항암효과 당뇨병 관리 눈과 피부 건강 치매 예방 EGCG 섭취량 부작용 녹차추출물 EGCG(Green Tea EGCG) 함량 및 효능 녹차추출물 EGCG(Green Tea EGCG..

아데노신삼인산 (ATP) 기능 및 효능 [내부링크]

아데노신삼인산(ATP)은 세포 에너지 대사에 중요한 역할을 하는 유기화합 물질로 살아있는 유기체에서 다양한 생화학적 반응을 일으키는, "생명 에너지 통화"로 알려져 있습니다. 또한, ATP의 합성과 활용은 살아있는 유기체의 생존과 기능의 근본적인 과정입니다. 아데노신삼인산 (ATP) 기능 및 효능 등에 대해 더 알아보겠습니다. 목차 아데노신삼인산 (ATP) 기능 ATP의 구조 에너지 운반체 ATP ATP 기능 효소 활동 신경 임펄스 전달 근육 수축 기능 ATP 합성 및 재활용 ATP 재활용 아데노신삼인산 효능 ATP 치유 효과 아데노신삼인산 (ATP) 기능 아데노신삼인산은 살아있는 세포에서 주요 에너지 통화 역할을 하는 분자로 독특한 구조와 특성으로 인해 에너지를 효율적으로 저장하고 방출할 수 있습니다...

저칼륨혈증 증상, 원인 및 진단과 치료 [내부링크]

저칼륨혈증은 혈중 칼륨 수치가 정상보다 낮은 상태로, 칼륨은 체액의 균형을 조절하고 근육과 신경 기능을 유지하는 등 다양한 기능을 하는 전해질입니다. 칼륨 수치가 낮으면 근육 수축, 신경 전달, 심장 박동 등 다양한 기능에 장애가 발생할 수 있습니다. 저칼륨혈증 증상 원인 및 치료와 관리 등에 대해 알아봅니다. 목차 저칼륨혈증 수치 및 원인 저칼륨혈증 원인 저칼륨혈증의 증상 저칼륨혈증 합병증 저칼륨혈증 진단 및 치료 저칼륨혈증 치료 칼륨 및 마그네슘 보충 저칼륨혈증 수치 및 원인 저칼륨혈증은 혈액 검사에서 혈청 칼륨 농도가 정상 범위인 3.5~5.5 mmol/L 미만으로 떨어지면 진단됩니다. 설사, 대사성 산증(예: 세뇨관산증), 이뇨제 사용, 대사성 알칼리증, 당뇨병성 케톤산증, 구토, 버터 증후군 또..

청년도약계좌 신청 조건 기간 [내부링크]

청년들의 중장기적 자산형성을 지원하기 위해 지난 6월 15일 청년도약계좌가 정식 출시되었습니다. 월 70만 원 한도 내에서 유연하게 낼 수 있는 혁신적인 금융상품입니다. 미납 시에도 계정은 유지되며 만기는 5년입니다. 청춘 도약계좌는 개인별 소득 수준과 납부금액에 따라 정부 부담금을 지원합니다. 청년도약계좌 보건청 신청 기간 혜택, 등에 대해 알아봅니다. 목차 청년도약계좌 신청 기간 청년도약계좌는 참여은행 및 신청 절차 청년도약계좌 신청 청년도약계좌 조건 자격 청년도약계좌 개설 및 이자율 금리 명세 및 비교 기대 혜택 청년도약계좌 신청 기간 청년도약계좌는 청년도약계좌는 청년의 니즈에 맞춘 장기예금 옵션으로 운영됩니다. 계좌 소유자는 월 최대 700,000원을 낼 수 있으며, 만기 기간은 5년으로 시간이 ..

다낭성난소증후군 털(모발) 문제 원인 및 치료 [내부링크]

다낭성난소증후군(PCOS)은 가임기 여성에게 상당히 흔하게 발생하는 복합 호르몬 장애 질환으로, 원인과 증상은 체질에 따라 다를 수 있지만, 난소에 여러 개의 작은 낭종과 불규칙한 월경 주기, 호르몬 불균형으로 인한 털 문제 등의 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 다낭성난소증후군 털(모발) 문제 원인 및 치료 관리 등에 대해 알아봅니다. 목차 다낭성난소증후군 털(모발) 문제 다낭성난소증후군 유병률 다낭성난소증후군 원인 다낭성난소증후군 증상 과도한 털 성장 탈모증 모발 변화 다낭성난소증후군 진단 다낭성난소증후군 치료 관리 다낭성난소증후군 털(모발) 문제 다낭성난소증후군의 털 문제인 다모증은 일반적으로 호르몬 변화로 발생하게 되며, 코 밑과 턱뿐만 아니라 얼굴, 가슴, 등과 같이 남성에게 일반적으로 나타나..

에스트로겐 효능 및 기능, 많은 음식과 부작용 [내부링크]

에스트로겐은 스테로이드 호르몬 일종으로, 흔히 여성 호르몬으로 알려졌지만, 남성도 적지만 들어 있어 다양한 생리적 과정에 영향을 미치고 심신 기능에서 중요한 역할을 합니다. 또한, 근골격, 심혈관, 호흡기에 영향을 미치며 여성의 2차 성징과 남성의 정자 세포 성숙을 촉진합니다. 에스트로겐 효능 및 기능, 많은 음식과 부작용 등에 대해 알아봅니다. 목차 에스트로겐 효능 및 기능 남성 에스트로겐 에스트로겐 생성 및 대사 에스트로겐 효능 갱년기 증상 골다공증 심장병 혈당 관리 에스트로겐 많은 음식 에스트로겐 부작용 에스트로겐 효능 및 기능 에스트로겐은 콜레스테롤의 질을 높이고 심장 질환의 위험을 줄이는 등 각종 심혈관 건강에 도움이 되며, 안면 홍조, 질 건조증, 수면 장애와 같은 갱년기 증상을 완화할 수 있..

멜라닌 뜻, 효능 및 기능 부족 증상과 부작용 [내부링크]

멜라닌은 멜라닌 세포에서 생성되는 색소로 피부와 눈 머리카락 등의 다양한 신체조직에서도 발견되는 티로신이라는 아미노산 유도체로 알려져 있습니다. 멜라닌은 피부와 머리 색깔을 결정하며 조상들이 태양에 얼마나 많이 노출되었는지에 따라 달라집니다. 목차 멜라닌 기능 및 효능 종류 멜라닌 효능 피부 보호 멜라닌의 종류 및 유멜라닌 페오멜라닌과 뉴로 멜라닌 멜라닌 생성 멜라닌 결핍증, 백반증과 백색증 멜라닌 부작용 임신선 및 침착 멜라닌 보호 멜라닌 기능 및 효능, 종류 멜라닌(melanin)은 멜라닌 세포라고 불리는 특수 세포에서 생성되는 흑갈색 색소입니다. 멜라닌 세포는 피부와 모낭뿐만 아니라, 대부분의 인체에서 발견되며, 존재하는 양에 따라 피부색이 달라집니다. 멜라닌 세포 수는 일반적으로 인종에 따라 일정..

포도씨 추출물 효능 및 영양성분, 섭취량과 주의점 [내부링크]

포도씨 추출물은 일반적으로 포도주 양조 과정에서 부산물로 나온 포도씨로 만든 건강 보조 식품으로, 오랫동안 식용과 약용으로 널리 사용해 왔습니다. 특히 포도씨유에 풍부한 프로안토시아니딘은 항산화 항염 효과가 뛰어나 고혈압과 관절 건강 피부 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 포도씨 추출물 효능 및 영양성분, 섭취량과 주의점에 대해 알아봅니다. 목차 포도씨 추출물 효능 및 활성 성분 포도씨 추출물 성분 심혈관 건강 골관절 건강 피부 건강 포도씨 추출물 효능 노인 건강 소화기 건강 포도씨 추출물 섭취량과 주의점 포도씨 추출물 효능 및 활성 성분 포도씨 추출물이 주목을 받는 주요 이유는 프로안토시아니딘과 레스베라트롤과 같은 항산화 성분이 풍부해 자유 라디칼과 염증을 억제하여, 수많은 만성 질환과 산화적 ..

알긴산나트륨 효능 및 특성 섭취량과 주의점 [내부링크]

알긴산나트륨은 일반적으로 갈조류에서 추출한 화합물로 알긴산의 카복실기가 나트륨 이온과 결합한 중성염입니다. 알긴산나트륨은 안정성 다양한 산업 분야에서 첨가물로 널리 사용되는, 안정제, 접착제, 정화제, 겔화제, 유화제, 증점제로 소화기와 혈관계 건강에도 도움이 됩니다. 알긴산나트륨 효능 및 특성, 섭취량과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 목차 알긴산나트륨 특성 및 효능 알긴산나트륨 특성 알긴산나트륨 겔 형성 알긴산나트륨 효능 및 활용 소화기 건강 콜레스테롤과 혈당 조절 제약 산업 알긴산나트륨 섭취량 알긴산나트륨 주의점 알긴산나트륨 특성 및 효능 알긴산나트륨은 알긴산의 나트륨염으로, 글루론산과 마누론산의 두 가지 단량체로 구성된 선형 중합체입니다. 알긴산나트륨은 물에 잘 녹으며 중성 pH의 백색 또는 황색 ..

인돌효능 및 특성 많은 음식과 주의점 [내부링크]

인돌(Indole)은 글루코시놀레이트의 일종인 글루코브라시신(glucobrassicin)이 가수분해될 때 생성되는 물질로 강력한 항산화제 역할을 하며 항암에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 에스트로겐과 같은 호르몬 불균형 완화하고 관련된 다양한 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번 기사는 인돌효능 및 특성 많은 음식과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 목차 인돌 특성 및 효능 인돌 특성 인돌 효능 항산화 항염 효과 면역력 강화 해독 효과 인돌 효능 호르몬 균형 여성 암 예방 인돌 많은 음식과 주의점 인돌 특성 및 효능 인돌은 분자식이 C8H7N인 방향족 헤테로 사이클릭 유기 화합물로 강력한 항산화제 역할을 하며 신체 세포의 내벽을 보호하는 효능이 있습니다. 특히 인돌-3-카비놀(Indol..

쌍화탕 효능 및 재료 먹는 법과 주의점 [내부링크]

쌍화탕은 감기에 걸린 사람들에게 인기 있는 한약재로 건강을 보양하는 데 효과가 있어 피로해소제와 함께 판매되는 것이 일반적이며 영양보충과 기력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 쌍화탕은 돼지고기 잡내 제거에도 효과가 있는 것으로 알려져 주부들이 구입해 사용하기도 합니다. 쌍화탕 효능 및 적응증 먹는 법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 목차 쌍화탕 효능 및 기원 쌍화탕의 기원 쌍화탕 효능 자양강장 약국 쌍화탕 감기와 피로 해소 가정용 쌍화탕 재료 쌍화탕 주의점 쌍화탕 효능 및 기원 쌍화탕은 정신적, 육체적 피로 증상을 완화하는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 중병으로 몸이 피로한 경우에 특히 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 쌍화탕은 예로부터 과도한 관계로 인한 증상을 포함하여 과로로 인한 다양한..

클로로겐산 효능 및 부작용 풍부한 음식 그린커피빈 [내부링크]

클로로겐산은 다양한 식물에서 발견되는 폴리페놀 일종으로 카페인산과 퀸산으로 이루어진 에스테르 화합물입니다. "클로로겐산"이라는 이름은 녹색을 의미하는 그리스어 "클로로"에서 유래했으며, 로스팅하지 않은 커피콩에 많이 들어 있습니다. 오늘은 그린커피빈에 풍부한 클로로겐산 효능 및 부작용 풍부한 음식 등에 대한 글을 작성해 봅니다. 목차 클로로겐산 효능 및 부작용 항산화 효과 심혈관 건강 클로로겐산 고혈압과 당뇨병 예방효과 당뇨병 예방 클로로겐산과 커피콩 로스팅 클로로겐산과 그린커피빈 주의점 클로로겐산 효능 및 부작용 클로로겐산은 그린 커피에서 발견되는 페놀산으로 다양한 음식과 커피 등을 통해 우리 몸에 흡수되면 항산화 항염 작용을 비롯한 과산화지질과 콜레스테롤 억제 효과가 있어 각종 성인병 예방과 항암 효..

적양파즙 효능 및 영양성분: 적양파 먹는 법과 주의점 [내부링크]

적양파즙 효능은 잘 알려져 있으며, 달콤하면서도 붉은색으로 한약 같은 인상을 주고 더 비싸기는 하지만, 안토시아닌과 같은 항산화 성분이 풍부해, 건강에 도움이 되는 다양한 효능이 있습니다. 특히 양파즙으로 자주 사용되는 적양파는 활성 산소와 염증을 줄이고 만성 질환과 감염성 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다. 적양파즙의 효능 및 영양성분: 적양파 섭취방법과 주의점에 대한 글입니다. 목차 적양파 영양성분과 효능 심혈관 건강 소화기 건강 뼈 건강 피부 건강 당뇨병과 불면증 개선 암 예방 효과 적양파 먹는 법 적양파 주의점 적양파 영양성분과 효능 적양파에는 케르세틴과 안토시아닌, 크롬을 포함한 비타민 C, B, K, 엽산, 칼슘과 칼륨 철분 마그네슘 망간 등의 필수 영양소와 활성 물질이 풍부해..

다시마환 효능 및 부작용 섭취량과 주의점 [내부링크]

미역과 함께 대표적인 해조류 중 하나인 다시마는 수용성 식이섬유인 알긴산이 풍부해 소화기 건강에 도움을 주고 콜레스테롤과 혈당 조절, 혈액 순환을 촉진해 고혈압과 당뇨병, 심장 건강, 다이어트와 변비 해소에 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 다시마환 효능 및 부작용 섭취량과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 목차 다시마환 효능 및 부작용 다시마 활성 물질 다시마환 효능 다시마에 풍부한 알긴산 갑상선 건강 당뇨병 관리 다시마 먹는 법 다시마 섭취량 다시마환 섭취 시 주의점 다시마환 효능 및 부작용 다시마의 다양한 효능에 대한 인식이 높아짐에 따라 차나 국뿐만 아니라 가루나 환 형태로 섭취할 수 있습니다. 특히 다시마환은 각종 노폐물과 독소 제거에 도움을 주어 다이어트와 변비 해소에 효과적인 것으로 알려져 있습니..

바닐라 효능 및 특성 영양 성분과 활용법 [내부링크]

바닐라는 멕시코의 토종 난초 일종으로 뛰어난 맛과 향으로 음식의 풍미를 더 하는 데 사용되는 고급 향신료입니다. 덩굴성 식물인 바닐라는 3m 이상 자랄 수 있으며, 향기로운 꽃이 피고 진 후에 꼬투리를 맺는데, 전 세계 요리 전통에서 중요한 위치를 차지하고 있습니다. 오늘은 바닐라 효능 및 특성 영양 성분과 활용법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 바닐라 효능 및 영양 성분과 특성 바닐라 영양 성분 바닐라 바닐린 바닐라에 풍부한 당분 바닐라 효능 바닐라 재배 바닐라 활용법 바닐라 주의점 바닐라 효능 및 영양 성분과 특성 바닐라에는 다양한 활성물질이 풍부해 항암에 효과가 있습니다. 활성 산소와 염증은 세포 변이를 유발하고 조직 손상과 대장암과 전립선암의 원인이 되기도 합니다. 바닐라는 감염을 막고 열..

위하수증 증상 원인 및 예방과 치료 관리 [내부링크]

위하수증은 위가 정상 위치보다 아래로 처진 상태로 일반적으로 위의 상부가 배꼽 또는 더 아래쪽으로 처지고 심한 경우 골반 쪽 위치까지 내려갈 수 있습니다. 위하수증은 선천적으로 허약하거나 마른 체질에서 흔하게 발생해, 위벽의 근육 긴장이 약해져 위의 연동 운동이 감소하여 음식을 소화하는 데 어려움을 겪을 뿐만 아니라 만성적인 변비가 생길 수 있습니다. 목차 위하수증 원인 및 증상 위하수증 원인 위하수증 증상 위하수증 예방과 관리 위하수증 치료 위하수증 원인 및 증상 위하수증은 물리적 막힘 없이 위가 쳐진 상태로 위장 운동을 방해할 수 있어 환자의 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 위하수증은 선천적이나 운동 부족, 영양실조, 과식을 자주 하는 사람, 개복수술을 받거나 잦은 출산으로도 생길 수 있..

중족골통 증상, 원인과 요인 및 치료 관리 [내부링크]

중족골통은 발가락뼈와 발목뼈 사이에 있는 중족골에 발생한 통증으로, 아침에 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치 부위에 통증을 유발하는 족저근막염과 달리 중족골통은 발 앞부분, 특히 발볼 부위에 통증이 발생하게 됩니다. 중족골통은 주로 충격이 큰 활동과 과사용, 발기형, 잘 맞지 않는 신발 등 다양한 요인으로 발생해 이동성과 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 목차 중족골통 원인 및 증상 중족골통 원인 중족골통 위험 요인 중족골통 증상 중족골통 치료 관리 중족골통 원인 및 증상 중족골통은 발바닥의 통증과 염증을 특징으로 하는 족부 질환으로, 발가락과 중족부 사이에 있는 긴 뼈인 중족골은 운동선수나 오랜 시간을 서서 보내야 하는 사람에게서 흔히 발생합니다. 중족골통은 다양한 요인으로 중족골에 스트레스를 유발하는 ..

덱스트린 효능 및 부작용, 덱스트린 특성과 활용 [내부링크]

덱스트린(dextrine)은 전분에서 추출한 복합 탄수화물로 일반적으로 전분을 효소나 열처리 과정을 통해 가수분해하여 만들어집니다. 덱스트린은 식품과 제약, 섬유, 제지 등 다양한 분야에서 활용되고 있을 뿐만 아니라 포만감을 주고 노폐물을 제거하는 섬유질 특성이 있어, 피를 깨끗하게 하고 혈당 수치를 낮추며 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 목차 덱스트린 특성 및 효능 덱스트린 효능 식후 혈당 억제 심혈관 건강 덱스트린 재료 덱스트린 활용 덱스트린 부작용 덱스트린 특성 및 효능 덱스트린은 황색을 띠는 수용성 무정형 물질로, 전분에 존재하는 포도당 분자의 긴 사슬을 분해하여 가수분해 정도와 제조방법에 따라 분자량이 다른 짧은 사슬로 만들 수 있습니다. 덱스트린은 물에 잘 녹으며 분자량에 따라 투명한 용..

서울시 희망두배 청년통장과 꿈나래통장 신청 기간 [내부링크]

서울시 희망두배 청년통장과 꿈나래통장 신청 기간 서울시가 청년들에게 더 많은 지원을 제공하기 위해 희망두배 청년통장을 기존 7천 명에서 만 명으로 확대한다고 합니다. “희망두배 청년통장”은 일하는 청년이 매월 10~15만 원을 2~3년간 꾸준히 저축하면, 시 예산과 민간 재원을 더해 저축액의 100%를 추가로 적립해 주므로 만기 시에는 자에 두 배 이상 불릴 수 있습니다. 목차 희망 두배 청년통장과 꿈나래통장 장점 희망두배 청년통장 신청 자격 희망두배 청년통장 신청 기간 희망두배 청년통장 혜택 꿈나래통장 자격심사 기간 희망두배 청년통장과 꿈나래통장 장점 개인 저축과 시 예산 및 민간 자금의 상당한 기부금을 결합함으로써 이 프로그램은 참가자들에게 이자를 포함하여 2~3년 동안 저축을 크게 늘릴 특별한 기회..

블랙마카 효능 및 영양성분, 보충제 섭취량과 주의점 [내부링크]

마카는 순무와 비슷한 외형을 가진 십자화과 채소로, 안데스산맥의 고산지대가 원산지로 알려졌지만, 생존력과 적응력이 뛰어나 우리나라에서도 재배되고 있습니다. 다양한 영양소와 피토케미컬이 풍부한 마카는 피로 해소와 기력향상, 질병 예방과 치료에 사용됐을 뿐만 아니라 잉카 전사들은 전투에 나가기 전, 힘을 키우기 위해 블랙 마카를 먹었다고도 합니다. 목차 블랙마카 효능 및 영양성분 블랙마카 영양성분 블랙마카 효능 남성 건강 여성 건강 호르몬 균형 블랙마카 보충제 마카 섭취량과 주의점 블랙마카 효능 및 영양성분 마카 생산량의 15% 정도 되는 블랙마카는, 단백질과 아미노산, 비타민 미네랄 등이 풍부하면서도 글루코시놀레이트와 폴리페놀 등의 항산화제와 생리활성물질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 블랙마카는 고대..

산양삼 효능 및 특성, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

산양삼은 차광막 설치와 같은 인위적 시설이 없이 산지에 직접 파종하거나 이식한 종묘를 이식해 농약이나 화학비료를 사용하지 않고 친환경적으로 키운 삼으로, 산삼과 유사한 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 다양한 생리 활성물질이 풍부한 산양삼은, 혈액순환과 신진대사 면역력 향상에 도움을 주어 각종 성인병과 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 목차 산양삼 활성 성분과 효능 및 특성 산양삼 활성 성분 산양삼 효능 지방간 치료 효과 산양삼 대 장뇌삼 산양삼 먹는 법과 주의점 산양삼 주의점 산양삼 활성 성분과 효능 및 특성 삼은 재배 방법에 따라 다양한 이름으로 불리는데, 밭에서 키우는 인삼과 달리 산에서 자연 상태로 키운 것을 산양삼이라고 합니다. 산양삼은 인삼 종자를 산에 파종하거나 종묘를 이식해 인..

새끼손가락 저림 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

새끼손가락은 자주 사용하는 것은 아니지만, 키보드를 두드리거나 물건을 들고 있을 때 보조하거나 중심을 잡아주는 등, 다양한 기능을 하며 때로는 무감각 저림 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 팔꿈치 관절에 있는 척골신경이 눌리면, 손목 통증, 약지나 새끼손가락 저림이 나타날 수 있으며 당뇨병성 신경병증도 새끼손가락 저림과 감각 이상 등을 유발할 수 있습니다. 목차 새끼손가락 저림 원인 및 증상 새끼손가락 저림 원인 신경 장애 척골신경 증후군 뇌졸중 합병증 새끼손가락 저림 증상 새끼손가락 저림 예방과 치료 새끼손가락 저림 원인 및 증상 신경을 압박하는 신경병증은 해당 신경에 따라 무감각 저림 등을 유발하게 되며 관련된 근육이 쇠약해지고 연축을 나타낼 수 있습니다. 신경 압박은 부상, 두꺼워진 근육, 결합 조..

광나무 효능 및 활성 성분 특성 및 주의점 [내부링크]

광나무는 물푸레나무과에 속하는 상록 관목으로 한방에서는 여정목으로 불리며 열매는 여정실이라 하여 한약재로도 사용해 왔습니다. 여름에는 잎에서 광이 나고 가지 끝에 피는 하얀 꽃이 아름답고 향기가 좋아서 울타리나 정원수로도 심는데, 꽃이 떨어지면 검은빛이 나는 열매를 맺는데, 강장 작용에 효과가 있으며. 잎은 종기 치료에 민간 약재로 사용해 왔습니다. 목차 광나무 효능 및 활성 성분 광나무 활성 성분 광나무 특성 광나무 효능 신장과 간 보호 면역력 향상 눈 건강 광나무 먹는 법과 주의점 광나무 효능 및 활성 성분과 특성 성분 광나무에는 나무 전체에 만니톨 산과 우르솔산 등이 많이 들어 있으며 특히 열매껍질에는 올레아놀산이 풍부하게 함유돼 있어, 콜라겐 합성을 촉진하고 피부 염증을 제거하는데 효과적인 것으로..

뇌졸중 전조 증상 및 일과성 허혈 발작 치료 관리의 중요성 [내부링크]

뇌졸중은 뇌로 가는 혈관이 터지는 출혈성 뇌졸중과 혈전이 혈관을 막아 뇌세포로 혈액 공급을 차단하는 허혈성 뇌졸중과 같이 뇌세포에 산소 공급이 원활하지 못할 때 발생할 수 있습니다. 또한, 미니 뇌졸중이라고도 하는 일과성 허혈 발작은 뇌졸중의 전조 증상 중 하나로 알려져 있으며 환자 중 많은 사람이 수일에서 수주 내에 뇌졸중에 걸릴 위험이 커지게 됩니다. 목차 뇌졸중 전조 증상 일과성 허혈 발작 뇌졸중 전조 증상 일과성 허혈 발작 일과성 허혈 발작 치료 뇌졸중 예방 뇌졸중 전조 증상 일과성 허혈 발작 경고성 뇌졸중이라고도 하는 일과성 허혈 발작은 뇌졸중처럼 시작되지만 몇 분에서 최대 24시간 동안만 증상을 보이지만 뇌졸중의 경고 신호로 볼 수 있습니다. 일과성 허혈 발작은 뇌졸중과 달리 뇌세포를 죽일 만..

전립선 석회화 원인 및 증상과 치료 관리 [내부링크]

전립선 석회화는 전립선에 칼슘 침전물이 쌓여서 다양한 크기의 결석과 같은 것이 생기는 것을 말합니다. 전립선 석회화는 다양한 요인으로 발생할 수 있지만, 노화나 염증 등으로 발생하게 되며 요로 질환이 발병 우려를 높일 수 있습니다. 전립선 석회화는 대부분 양성이고 무증상이지만 증상이 진행됨에 따라 통증과 합병증을 유발하므로 치료가 필요할 수 있습니다. 목차 전립선 기능 및 석회화 전립선 석회화 원인 전립선 석회화 증상 전립선 석회화 진단 및 치료 관리 전립선 석회화 치료 전립선 건강관리 전립선 기능 및 석회화 전립선은 남성의 생식 기관 일부로 방광 아래 있으며 전반적인 남성건강에 필수적인 기능을 합니다. 전립선은 남성의 정액을 생성하고 생식과 비뇨기에도 중요한 역할을 하지만 나이가 들어감에 따라 전립선에..

구내염 빨리 낫는 법, 구내염 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

구내염은 불편함과 통증을 유발할 수 있는 흔한 구강 질환으로 면역력이 떨어지거나 피곤할 때 입안 점막이나 입술 주변에 염증과 궤양을 유발하게 됩니다. 구내염은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 세균 감염과 스트레스, 외상, 영양 결핍 등으로 발생할 수 있으며, 대부분 2주 이내에 좋아지지만 제대로 관리하지 않으면 오래가거나 자주 재발할 수 있습니다. 목차 구내염 원인 및 증상 구내염 빨리 낫는 법 알보칠 구내염 원인 아프타성 구내염 헤르페스성 구내염 구내염 증상 구내염 빨리 낫는 법 구내염 원인 및 증상 구내염은 깨무는 것과 같은 외상과 박테리아나 바이러스 감염, 스트레스, 영양 결핍과 수면 부족 등으로 발생할 수 있습니다. 구내염은 입의 염증과 궤양으로 인해 통증과 발적 부기를 유발하게 되지만 드물게..

헤르페스 2형 단순 포진 바이러스(HSV) 증상과 전염선 [내부링크]

헤르페스는 단순 포진 바이러스(HSV)로 대개 구강과 생식기에 증상을 유발하는 감염성 질환으로 헤르페스 1형은 일반적으로 입이나 입 주위에 구순 포진이나 열성 수포를 유발하는 반면 헤르페스 2형은 주로 생식기 포진을 유발하지만, 구순포진도 유발할 수 있습니다. 헤르페스는 주로 피부 대 피부로 밀접 접촉으로 퍼지며 치료할 수 있지만 완치할 수는 없습니다. 목차 헤르페스 원인 및 증상 헤르페스 유병률 헤르페스 증상 헤르페스 2형 전염성 헤르페스 합병증 신생아 헤르페스 헤르페스 치료 헤르페스 2형 예방 헤르페스 원인 및 증상 헤르페스 바이러스는 타액이나 체액 접촉을 통해 감염될 수 있으며 한번 감염되면 증상이 없더라도 완치되지 않고 면역력이 떨어지거나 피곤하면 재발하게 됩니다. 또한, 입술 포진이라고도 하는 ..

요로결석 증상 및 원인, 예방과 치료 관리 [내부링크]

요로결석은 비뇨기계에서 발생하는 미네랄 결정체인 결석으로, 소변이 농축될 때 결정화되어 서로 달라붙어 커지게 됩니다. 요로결석은 일반적으로 신장과 요관, 방광, 요도 등 비뇨기계에서 발생할 수 있으며, 결석을 구성하는 물질은 다를 수 있지만 대부분 옥살산칼슘으로 형성된 결석과 동물 단백질 부산물인 퓨린에서 생성된 요산 결석이 자주 발생합니다. 목차 요로결석 증상 및 원인 요로결석 원인 요로결석 증상 요로결석 치료 요로결석 예방 관리 요로결석 증상 및 원인 요로결석은 요로계에 칼슘과 수산염, 요산과 같은 물질들이 소변에 축적돼 뭉쳐지면서 생긴 고형 덩어리로 신장 결석이라고도 합니다. 흔히 신장에서 생성되는 결석은 신장에 남아 있거나 소변을 통해 요로를 따라 대부분 큰 통증 없이 배출되지만 큰 결석은 신장,..

골수증식성 질환 증상, 원인 및 치료 관리 [내부링크]

골수증식성 질환은 골수에서 혈액 세포 생성과 성장에 영향을 미치는 혈액암 일종으로, 혈소판, 백혈구, 적혈구 등이 골수에서 비정상적으로 성장할 수 있습니다. 골수증식성 질환 초기에는 특별한 증상이 없어 일상적인 혈액 검사나 건강 검진 중에 발견되기도 하지만, 진행됨에 따라, 피로감과 식은땀, 체중 저하, 비장 비대, 멍과 관절 통증 등이 나타날 수 있습니다. 목차 골수증식성 질환 원인 및 증상 골수증식성 질환 원인 골수증식성 질환 증상 진성적혈구증가증 골수 증식성 질환 진단 및 치료 골수 증식성 질환 치료 골수증식성 질환 원인 및 증상 골수증식성 질환은 골수 세포의 돌연변이로 인해 발생하며, 이로 인해 골수 세포가 통제할 수 없을 정도로 증가하고 분열하여 골수 증식 종양으로 이어질 수 있습니다. 또한, ..

후루비 증후군 증상 원인 및 합병증 예방과 치료 [내부링크]

후비루 증후군은 코와 부비동에서 점액이 과도하게 생성돼 입과 식도 사이 소화기관인 인두에 고이거나 목 뒤로 넘어가는 증상입니다. 적당한 점액은 비강과 목 점막을 보습하고 감염을 억제하는 역할을 하지만 과도하게 생성되거나 너무 걸쭉해지면서 제대로 흐르지 못하고 신경을 자극하면서 만성적인 기침과 편도선염 등의 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 목차 후비루 증후군 증상과 원인 후비루 증후군 원인 후비루 증후군 증상 후비루 증후군 합병증 후비루 증후군 치료 후루비 증후군 예방 후비루 증후군 증상과 원인 후비루 증후군은 만성 기침의 주요 원인으로 알려져 있으며, 과도하게 생성된 점액이 콧물로 나오기도 하지만, 목 뒤로 넘어가면서 기침 수용체를 자극해 반복적인 기침을 유발하게 됩니다. 후루비 증상을 유발하는 원..

MCT 오일 효능 및 특성 먹는 법과 주의점 [내부링크]

MCT(Medium Chain Triglycerides)는 코코넛 오일이나 팜 핵 오일에서 추출한 포화 지방산 일종인 중쇄 지방산으로, 빠르게 흡수되어 케톤을 생성하므로 포도당 대신 지방을 에너지원으로 쉽게 사용할 수 있습니다. MCT 오일은 중성지방이면서도 단쇄나 장쇄 지방산과 달리, 간에서 빠르게 흡수되고 케톤으로 대사 되어 뇌와 근육의 에너지원으로 사용됩니다. 목차 MCT 오일 특성 및 효능 MCT 오일 특성 MCT 오일 효능 다이어트 효과 운동 능력 향상 두뇌 건강 MCT 오일 먹는 법 MCT 오일 주의점 MCT 오일 특성 및 효능 MCT 오일은 기름이지만 물에 녹는 특성이 있어 방탄 커피에 사용되기도 하지만, 간 기능이나 췌장, 소화기 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 우리 몸에서..

질산염(dietary nitrate) 효능 기능 및 특성과 부작용 [내부링크]

질산염은 다양한 식품에서 발견되는 피토케미컬로 체내에서 아질산염으로 바뀌어 산화질소(NO)로 전환될 수 있습니다. 산화질소는 혈관 건강에 도움을 주고 혈관을 이완시키는 효과가 있어 혈액순환을 촉진하고 고혈압과 동맥경화 등의 각종 심혈관 건강을 개선할 수 있습니다. 또한, 근육에 산소를 공급하고 피로를 줄임으로써 운동 능력을 높일 수 있습니다. 목차 질산염 기능 및 효능 특성 질산염 효능 심장 건강 황반변성 예방 항암 및 발암 효과 질산염 많은 음식과 섭취량 질산염 부작용 질산염 기능 및 효능 특성 질산염 음식을 섭취하면 장 박테리아에 의해 아질산염으로 전환돼 기능합니다. 아질산염은 하나의 질소 원자와 두 개의 산소 원자로 구성된 화합물로, 유익한 특성과 해로운 특성을 모두 가지고 있습니다. 또한, 질산염..

비트 뿌리 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

비트는 잎과 줄기도 먹을 수 있지만, 지하부를 즐겨 먹는 뿌리채소로, 당도가 높고 붉은색이 나서 사탕무 또는 레드비트로 불리기도 합니다. 비트에는 베타인과 비타민 C, 엽산, 철분, 칼륨 등의 각종 비타민과 미네랄, 섬유질이 풍부하면서도 질산염도 많이 들어 있어 산화질소로 전환돼 혈관을 이완, 확장시켜 혈류를 개선하고 고혈압, 심장 건강에도 좋습니다. 목차 비트 뿌리 영양성분과 효능 비트 뿌리 영양성분 비트 뿌리 효능 심혈관 건강 빈혈 예방과 두뇌 건강 해독 효과 비트 뿌리 먹는 법과 주의점 비트 주의점 비트 뿌리 영양성분과 효능 비트 뿌리에는 베타인과 염소 성분이 풍부해 항산화 항염 작용을 하며, 피를 깨끗하게 하고 혈관을 이완시켜 혈액순환과 간 해독, 면역력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 비..

복막염 증상, 원인 및 유형, 합병증과 치료 [내부링크]

복막염은 복강 내부를 감싸는 조직인 복막에 생긴 염증성 질환으로, 일반적으로 박테리아나 진균 감염으로 발생하지만, 위궤양, 장염과 장티푸스 등으로 인한 장 천공, 자궁 외 임신, 장 파열 등으로도 생길 수 있습니다. 또한, 복막은 복부의 모든 장기에 직접 닿고 영향을 미칠 수 있으며 패혈증을 유발하고 전신으로 퍼지면 위험할 수 있습니다. 목차 복막염 원인 및 증상 복막의 기능 복막염 유형 복막염 원인 복막염 합병증과 치료 복막염 치료 복막염 원인 및 증상 복막염은 복부를 감싸는 복막이 감염돼 생긴 염증 질환으로 일반적으로 궤양성 장염과 췌장염, 게실염, 크론병과 같은 염증성 질환 천공으로 발생하지만, 담낭, 맹장 파열 등으로도 발생할 수 있습니다. 복막염이 생기면 일반적으로 식욕 부진과 메스꺼움, 둔한 ..

에모딘(emodin) 효능 및 기능과 부작용 [내부링크]

에모딘(emodin)은 다양한 식물과 균류, 지의류 등에서 발견되는 안트라퀴논 유도체로, 완하제 효과가 있어 변비 해소에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 알로에베라, 호장근에도 풍부한 에모딘은 항산화, 항염, 항균 작용이 뛰어나, 혈관 건강에 도움을 주고 혈액 순환을 촉진해, 면역력 향상과 성인병 예방, 피부미용 탈모 방지에도 도움이 될 수 있습니다. 목차 에모딘 기능 및 효능 에모딘 효능 변비 해소 항산화 특성 항염효과 피부건강 에모딘 사용량 에모딘 부작용 에모딘 기능 및 효능 에모딘은 체내에서 다양한 기능을 하는 것으로 알려져 있습니다. 주요 기능 중 하나는 완하제로 작용하여 변비 완화에 도움을 주는 것입니다. 또한, 혈관을 이완시켜 주는 기능이 있어 혈액 순환을 촉진하고 면역력 향상에 도움이 되며..

히알루론산 원액 효능 및 특성, 하루 섭취량과 주의점 [내부링크]

히알루론산은 음전하를 띤 친수성 글리코사미노글리칸으로, 장쇄 다중 당으로 이루어진 선형 다당류 중 하나입니다. 세포의 원형질막에서 합성되는 히알루론산은, 척추동물의 거의 모든 조직과 기관에서 발견되지만, 특히 관절과 같은 결합 조직에서 충전과 완충재 역할을 합니다. 또한, 체액과 피부, 눈에서도 흔히 발견되는 히알루론산은 약 50%가 피부에 있습니다. 목차 히알루론산 특성 및 효능 히알루론산 효능 피부 보습 관절 건강 치유 효과 위장 건강 히알루론산 하루 섭취량 히알루론산 주의점 히알루론산 특성 및 효능 히알루론산은 자기 무게의 수백 배까지도 수분을 보유할 수 있기 때문에, 피부 속 주름을 채워주어 피부를 젊고 탄력 있게 만들어줍니다. 또한, 피부와 머리카락에서 관절과 눈 등 대부분의 장기에 존재하며 장..

대사성 알칼리증 원인 및 증상, 예방과 치료 관리 [내부링크]

알칼리증은 우리 몸에 과도한 염기 또는 알칼리가 축적되는 것을 특징으로 하는 증상으로, 대개 호흡기나 신장 기능 문제 등으로 인해 혈액이 알칼리성으로 바뀌면서 발생하게 됩니다. 대사성 알칼리증은 일반적으로 호흡성 알칼리증보다 더 자주 발생하고 있으며, 일반적으로 대사성 산증보다는 심하지 않지만 심각한 전해질 이상은 생명을 위협할 수 있습니다. 목차 대사성 알칼리증 원인 및 증상 대사성 알칼리증 원인 대사성 알칼리증 대 호흡성 알칼리증 대사성 알칼리증 증상 대사성 알칼리증 예방 대사성 알칼리증 치료 대사성 알칼리증 원인 및 증상 대사성 알칼리증은 혈액 pH가 7.45 이상인 것으로, 호흡기나 신장 기능 문제 등으로 인해 혈액에 산성 물질이 너무 적거나, 염기성 물질이 과도하게 많아져서 발생하게 됩니다. 심..

아세트산 효능 및 특성과 용도 주의점 [내부링크]

아세트산은 식초에서 흔히 발견되는 유기산으로, 독특한 풍미와 신맛을 낼 뿐만 아니라 항균 및 항진균 특성이 있으며 순수한 형태를 빙초산이라고도 합니다. 특히 사과 사이다 식초와 같은 발효 음식에서 발견되는 아세트산은 혈압과 혈당 수치를 낮추고 염증을 줄이며 박테리아 제거에 효과적일 뿐만 아니라 피부 건강과 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 목차 아세트산 특성 및 효능 아세트산 특성 빙초산 아세트산 효능 다이어트 효과 혈당 관리 피부 건강 아세트산 용도 아세트산 주의점 아세트산 특성 및 효능 아세트산은 식초의 주성분으로 피클이나 과일의 발효 또는 곡물 종류 등으로 발생하는 산성 물질로 자극적인 톡 쏘는 신맛이 나며 식품을 보존하고 식욕을 억제해 다이어트와 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다. 연구에서는 ..

케라틴 효능 및 기능 주의점 [내부링크]

케라틴은 상피세포의 구조를 형성하는 단단한 섬유질 형태의 단백질로, 신체 내부와 외부 표면에서 발생해 환경 스트레스에 대처하고 신체 조직을 보호하는 기능을 합니다. 특히 피부 표면에 발생하는 각질 형태의 케라틴은 외상을 견디게 하고 치유를 촉진하는 효능이 있으며, 내부 장기와 땀샘을 형성하고, 세포 신호 전달과 세포 증식 및 사멸에도 관여합니다. 목차 케라틴 기능 및 효능 케라틴 구조 케라틴 효능 장기 구성 피부 보호 모발 건강 케라틴 보충제 케라틴 주의점 케라틴 기능 및 효능 케라틴은 피부와 손톱의 상피세포의 핵심 구성 요소로 신체 표면을 따라 늘어선 상피세포 중에서 발견되는 케라티노사이트(Keratinocyte) 세포에서 생성됩니다. 케라틴은 상피세포를 보호하고 피부와 내장을 튼튼하게 하며 상피세포의..

MSM 효능 및 기능 결핍 증상과 섭취량 주의점 [내부링크]

MSM은 메틸설포닐 메탄(Methyl Sulfonyl Methane)의 줄임말로, 식물과 동물뿐만 아니라 우리 몸에서도 발견되는 유기 유황으로 콜라겐과 관절, 연골의 핵심 구성 요소로 알려져 있습니다. 또한, 항산화 활성과 염증을 줄이는 효능이 있으며 소화기 건강과 면역향상, 통증 해소 알레르기 증상을 완화하고 피부와 모발, 손발톱 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 목차 MSM 효능 및 기능 섭취량 MSM 효능 항산화 항염 효과 면역력 강화 관절 건강 피부 건강 MSM 결핍 증상 MSM 많은 음식과 주의점 MSM 효능 및 기능 섭취량 MSM은 식약처로부터도 ‘관절과 연골 건강에 도움을 줄 수 있음’을 인정받은 성분으로, 염증 인자를 억제함으로써 염증을 줄이고, 노폐물을 제거하며 세포 회복을 촉진해 관절염..

요로감염 증상, 원인 및 유병률, 예방과 치료 [내부링크]

요로감염은 소변이 지나가는 길인 비뇨기계에 발생하는 감염성 질환으로, 대부분은 하부 요로인 방광과 요도에서 발생하지만, 신장도 감염될 수 있습니다. 흔히 대장균 감염으로 발생하는 요로감염은 여성에서 발병률이 높고 감염이 하부 요로에만 국한된 경우 통증과 불편함 정도로 그치지만 상행 감염으로 신장으로 올라가면 심각한 문제가 발생하기도 합니다. 목차 요로감염 원인 및 증상 요로감염 원인 요로감염 증상 요로감염 합병증 요로감염 유병률 요로감염 치료 요로감염 예방 요로감염 원인 및 증상 요로감염은 박테리아가 비뇨기에 들어가 요로를 감염시킬 때 발생하는 일반적인 감염으로 요도와 방광, 요관뿐만 아니라 신장도 감염될 수 있으며, 발생하는 부위에 따라, 요도염, 방광염, 요관염, 신우신염 등으로 불립니다. 대표적인 ..

과당 효능 및 부작용, 당분 종류와 주의점 [내부링크]

과당은 다양한 음식에서 발생하는 당분으로, 과일에 많이 들어 있어 당도를 높이기 때문에 붙여진 이름입니다. 과당은 포도당과 자당으로 이루어진 설탕보다 단맛이 강하면서도 적은 열량을 내며, 수분과 잘 결합할 뿐만 아니라 자당처럼 산성 조건에서도 가수분해되지 않으므로, 음식의 단맛과 향미를 안정적으로 보관할 수 있어 식품 산업에 널리 사용되고 있습니다. 목차 과당 효능 및 부작용 혈당 조절 과당 특성 및 활용 당분의 종류 자당 이당류 과당 섭취량 과당 부작용 과당 효능 및 부작용 과당은 설탕이 그램당 혈당 부하가 65인 것에 비해 19에 불과하면서도 혈류에 빠르게 흡수되기 때문에 활력을 높이고 피로 해소에 도움을 주면서도 큰 하락을 일으키지 않는 이점이 있습니다. 또한, 모든 천연 탄수화물 중에서 가장 달콤..

간경화 초기증상과 원인 및 합병증, 좋은 음식 [내부링크]

간경화 초기증상과 원인 및 합병증, 좋은 음식 간경화는 간이 딱딱하게 굳어 정상적인 기능을 하지 못하는 만성 간 질환의 말기 단계로, 간염으로 인해 간세포가 파괴되고 스스로 복구하면서 흉터 조직이 생성되면서 발생하는 섬유질 변성으로 인해 정상적인 기능을 할 수 없게 됩니다. 간경화는 일반적으로 감염이나 알코올 중독 등으로 장기간에 걸쳐 발생하게 되며 진행된 후에는 회복이 거의 불가능하게 됩니다. 목차 간경화 초기증상과 검진의 중요성 간염 대 간경화 간경화 원인 및 증상 간경화 원인 간염 간경화 초기증상 간경화 치료 및 관리 간경화 식단 간경화 초기증상과 검진의 중요성 간경화는 정상적인 간세포를 파괴하고, 재생결절들이 섬유화가 진행되고 굳어지는 질환으로, 초기에는 특별한 증상이 없다가 말기에야 합병증으로 ..

전복 효능 및 영양성분 손질 법과 요리, 주의점 [내부링크]

전복은 온대 및 열대 해안 지역에 널리 분포하는 원시복족목 연체동물의 총칭으로 예로부터 패류 가운데 가장 귀하고 비싼 조개류 중 하나로, 패류의 황제, 바다의 웅담으로 불리며 자양강장과 보신음식으로 사용돼 왔습니다. 전복은 영양이 풍부하면서도 좋은 식감으로 전 세계 고급 요리에 사용되고 있으며 혈액순환과 성인병, 항암에도 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 목차 전복 효능 및 영양성분 전복 영양성분 전복 효능 항산화 항염 효과 면역력 강화 뼈 건강과 관절염 방지 전복 손질과 먹는 법 전복 요리 전복 주의점 전복 효능 및 영양성분 전복은 고단백, 저지방 식품으로 환자나 노약자, 성장기 어린이 건강식으로도 좋아서 바다의 산삼으로 불리기도 하며 영양 보충과 피로 해소에 도움이 될 수 있습니다. 전복에는 셀레늄과 아..

쿠스쿠스 효능 및 재료와 유형, 쿠스쿠스 샐러드 먹는 법 [내부링크]

쿠스쿠스는 듀럼밀과 같은 곡물을 거칠게 갈아서 조리한 북아프리카 전통 음식으로 작은 과립형으로 만들어졌습니다. 특히 듀럼밀로 만든 쿠스쿠스는 일반적인 밀가루로 만든 음식보다 영양이 뛰어나면서도 식이 섬유와 셀레늄 등이 풍부하고, 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어, 혈액 순환을 촉진하고 면역력 향상과 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 목차 쿠스쿠스 유래 및 듀럼밀과 세몰리나 듀럼밀 세몰리나 쿠스쿠스 재료 및 유형 쿠스쿠스 유형 모로코 쿠스쿠스 쿠스쿠스 효능 쿠스쿠스 먹는 법 쿠스쿠스 샐러드 쿠스쿠스 유래 및 듀럼밀과 세몰리나 쿠스쿠스는 주로 듀럼밀을 간 세몰리나로 만들어집니다. 양질의 거친 밀가루라고도 하는 세몰리나는, 튀니지와 알제리, 모로코, 이집트 등의 중동의 많은 국가를 포함한 마그레브..

메티오닌 효능 및 기능 많은 음식과 섭취량, 주의점 [내부링크]

메티오닌(methionine)은 육류와 유제품과 같은 단백질 식품에서 흔히 발견되는 필수 아미노산으로, 글루타티온 생성을 촉진하고, 단백질 구조를 안정화하며 가역적 산화환원반응을 통해 조절 스위치로 작용할 수 있습니다. 또한, 조직의 성장과 신진대사를 촉진하며 노폐물 배출과 해독에 도움이 되며 아연과 셀레늄 등의 다양한 영양소 흡수를 촉진할 수 있습니다. 목차 메티오닌 기능 및 효능 메티오닌 효능 메티오닌 유형 메티오닌 음식 메티오닌 섭취량 메티오닌 주의점 메티오닌 기능 및 효능 메티오닌은 우리 몸에서 생성할 수 없는 황 함유 필수 아미노산으로 단백질 합성과 DNA, 조직 보호, 세포 기능 유지에서 중요한 기능을 합니다. 또한, 콜라겐 생성을 촉진해 피부와 모발, 손톱 등을 건강하게 하고 장애를 예방하는..

셀레늄 효능 및 유형 많은 음식과 섭취량, 부작용 [내부링크]

셀레늄은 미량 미네랄 중 하나로 우리 몸에 소량만 필요하지만, 필수적인 영양소로, 강력한 항산화 항염작용을 통해 면역력 향상에 도움을 주고 다양한 효소 활성에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, DNA 합성과 복구, 세포자멸사, 내분비, 대사, 심혈관계 기능에 필수적이기 때문에 결핍되지 않도록 해야 합니다. 목차 레늄 효능 및 기능과 유형 셀레늄 유형 셀레늄 효능 면역력 향상 셀레늄 섭취량 셀레늄 부작용 셀레늄 효능 및 기능과 유형 셀레늄은 DNA를 만들고 복구에 관여해 세포 변이를 방지하고 항암에 효과적일 뿐만 아니라, 세포 손상과 감염을 방지하는 셀레노 단백질이라고 하는 효소 합성에 필수 구성요소로 알려져 있습니다. 또한, 셀레늄은 글루타티온과 산화된 비타민 C, E의 재생을 돕고, ..

쇠뜨기 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

쇠뜨기는 속새과 다년생 양치식물로 번식력이 강해서, 햇볕이 잘 들고 물기가 있는 곳이면 전국 어디서나 쉽게 볼 수 있습니다. 쇠뜨기는 홀씨주머니가 달리는 생식 줄기가 먼저 나와 스러지면 영양 줄기가 나오는데, 규소(실리카)를 풍부하게 함유하고 있어 상처 수축, 조직 재생 등의 상처 치유를 촉진할 뿐만 아니라 감염을 예방과 피부 건강에도 도움이 됩니다. 목차 쇠뜨기 생리 활성 성분과 효능 쇠뜨기 활성 성분 쇠뜨기 효능 뼈 건강 이뇨 작용 상처 치유 쇠뜨기 먹는 법 쇠뜨기 주의점 쇠뜨기 생리 활성 성분과 효능 쇠뜨기에는 플라보노이드와 실리카, 엽록소, 칼륨, 말산과 같은 다양한 활성 성분을 풍부하게 함유하고 있어, 항산화 항염증 효과뿐만 아니라, 이뇨와 항균, 응고제, 완화제, 수렴제 등의 다양한 특성이 있..

레몬에이드 효능 및 영양성분, 레몬에이드 만들기와 주의점 [내부링크]

레몬에이드는 레몬주스에 물이나 탄산수, 설탕 등을 섞어 만든 음료로 무더운 여름날 상쾌함을 주면서도, 레몬에 풍부한 비타민과 미네랄 유기산 등을 함유하고 있어 건강에도 좋습니다. 특히 레몬즙을 직접 짜서 만든 레몬에이드는 건강하고 균형 잡힌 여름 음료로 만들 수 있어 더위를 식히는 데 도움이 될 수 있습니다. 목차 레몬에이드 영양성분과 효능 레몬에이드 영양성분 해독 효과 소화기 건강 레몬에이드 종류 레몬에이드 대 오렌지 주스 레몬에이드 만들기 레몬에이드 주의점 레몬에이드 영양성분과 효능 레몬에이드의 주재료인 레몬은 비타민 B, C와 칼륨 마그네슘 등의 다양한 비타민과 미네랄이 풍부해 면역력 향상과 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 수분 섭취를 돕고 위산 역류를 줄이며, 감기를 예방과 체중 조절..

긴병꽃풀 효능 및 영양 성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

긴병꽃풀 효능 및 영양 성분, 먹는 법과 주의점 긴병꽃풀은 박하 계열에 속하는 콩과식물로 금전초라고도 하는데, 줄기는 네모지고 털이 나 있으며, 꽃이 질 무렵에는 덩굴처럼 땅을 기면서 자라고 마디에서 뿌리가 돋아나 번식하기도 합니다. 서양에서는 그라운드 아이비(Ground Ivy)로 불리기도 하는 긴병꽃풀은, 항산화, 항염 거담, 이뇨제 특성이 있어 소화기와 호흡기, 치질, 방광염 치료 등에 효과가 있습니다. 목차 긴병꽃풀 영양 성분과 효능 긴병꽃풀 영양 성분 긴병꽃풀 효능 간과 신장 건강 호흡기 치료 피부 관리 긴병꽃풀 먹는 법 긴병꽃풀 주의점 긴병꽃풀 영양 성분과 효능 긴병꽃풀에는 플라보노이드와 비타민 C, 철분 등이 풍부해 건강을 촉진하고 질병을 치료하는 효과가 있어 전 세계적으로 전통 의학에서 널..

연잎 차 효능 및 영양성분, 제품 유형과 주의점 [내부링크]

연(蓮)은 예로부터 꽃과 열매, 잎, 뿌리에 이르기까지 모두를 식용과 약용으로 사용해 왔습니다. 특히 연잎은 해열과 일사병, 설사, 현기증을 치료하는 효능이 있으며, 혈중 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 간 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 다이어트 차로 인기가 있는 연잎 차는 지방 연소와 이뇨, 변비 해소에 도움이 될 수 있습니다. 목차 연잎 차 효능 및 영양성분 연잎 영양성분 연잎 차 효능 성인병 예방 소화기 건강 다이어트 효과 연잎 제품 유형 연잎 차 주의점 연잎 차 효능 및 영양성분 연잎에는 비타민 C가 풍부해 엘라스틴과 콜라겐과 같은 단백질에 대해 큰 친화력을 가지고 있어 혈관을 부드럽게 하고 혈액 순환을 개선하는 효과가 있어 고혈압과 심장병, 뇌 건강과 피부미용에도 도움이 됩니다..

오가피순 효능 및 활성 성분, 오가피 먹는 법과 주의점 [내부링크]

오가피는 잎이 다섯 개로 나는 두릅나뭇과의 오갈피나무 또는 같은 속 식물의 뿌리, 줄기 및 가지의 껍질을 모두 아우르는 말로, 약용으로 사용할 때는 주로 껍질을 사용하면서 다양한 이름이 붙여졌으며, 이에 껍질 피를 붙여 부르는 이름입니다. 오가피는 껍질뿐만 아니라, 순이 나올 때는 순을, 열매가 익을 때면 열매를 따서 식용과 약용으로 사용할 수 있습니다. 목차 오가피순 성분과 효능 오가피 활성 성분 오가피 효능 한약재 오가피 오가피 먹는 법 오가피순 무침 오가피 주의점 오가피순 성분과 효능 오가피순에는 베타카로틴과 페놀 화합물, 플라보노이드, 비타민과 미네랄, 섬유질 등을 풍부하게 함유하고 있어 활성산소와 염증, 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 효능이 있습니다. 또한, 다당류와 엽록소 등이 풍부해 면..

상백피 효능 및 활성 성분, 뽕나무 먹는 법과 주의점 [내부링크]

상백피는 뽕나뭇과에 속하는 나무의 속껍질로, 대게 겨울에 채취해 겉껍질을 제거하고 말려서 한약재로 사용하는데 뿌리껍질 표면이 백색 또는 담황백색이어서 이어서 붙여진 이름입니다. 상백피는 소염과 해열, 진통, 해독 등에 효과가 있으며, 혈압과 혈당 조절, 이뇨촉진 효과가 있어, 각종 성인병 예방과 치료에 널리 활용되고 있습니다. 목차 상백피 활성 성분과 효능 상백피 생리 활성 성분 뽕나무효능 상백피 효능 성인병 예방 스트레스 해소 뽕나무 및 상백피 먹는 법 상백피 섭취 시 주의점 상백피 활성 성분과 뽕나무 효능 상백피는 오랫동안 사용돼온 한약재로 항산화 항염, 해독 효과가 있어, 심장과 간, 신장을 보호하고, 혈압강하, 이뇨, 진통과 기침 완화 효과가 있습니다. 뽕나무 상(桑) 자에, 흰 백(白) 자, 껍..

비름나물 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

비름나물은 비름 과에 속하는 일 년생 초본식물로 따뜻한 기후를 좋아해 열대에서 온대까지 이르기까지 60여 종이 널리 퍼져 있으며, 우리나라에는 5종이 자생하는데, 다른 잡초처럼 밭둑이나 밭뿐만 아니라 도로와 공터에서도 흔히 발견됩니다. 특히 참비름은 재배되기도 하는데, 살짝 데쳐서 된장과 간장, 고추장 등에 무쳐 먹거나 들기름에 볶아 먹어도 맛있습니다. 목차 비름나물 효능 및 영양성분 비름나물 영양성분 비름나물 효능 항염 효과 해열 해독 효과 뼈 건강 비름나물 먹는 법 비름나물 주의점 비름나물 효능 및 영양성분 비름나물에는 단백질과 탄수화물, 베타카로틴, 오메가 3, 칼륨, 인 등의 각종 항산화제와 비타민, 미네랄이 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 다양한 효능이 있습니다. 특히 비름나물에는 냉이보다 베..

콘드로이친 효능 및 기능 황산 콘드로이틴 섭취량과 주의점 [내부링크]

콘드로이친(chondroitin)은 동물의 연골에서 흔히 발견되는 복합 당으로 글리코사민과 함께 연골을 구성하고 관절을 보호하며 재생을 촉진하는 것으로 알려졌습니다. 하지만 콘드로이틴은 나이가 들어감에 따라 감소하기 때문에 적절하게 보충하면 연골 건강에 도움을 주고 관절염을 예방하고 완화하는 효과가 있어 보충제 형태로 섭취하고 있습니다. 목차 콘드로이친 효능 및 기능 콘드로이친과 글루코사민 콘드로이친 효능 항염 효과 연골보호 효과 황산 콘드로이친 섭취량 엇갈리는 연구 결과 콘드로이친 주의점 콘드로이친 효능 및 기능 콘드로이친은 연골의 주요 성분으로 물을 보유하도록 도와 연골과 피부 탄력을 높일 수 있습니다. 연구에서도 콘드로이틴은 관절에서 콜라겐을 분해하는 물질과 효소 활성을 억제하고 항염증 효과가 있는..

급성신우신염 통증 증상, 원인 및 치료 관리 [내부링크]

관리 급성신우신염은 신장과 신우에 세균에 감염돼 염증을 일으킨 신장 질환으로, 가장 흔한 신장 질환 중 하나이기도 합니다. 증상으로는 일반적으로 열, 옆구리 통증, 메스꺼움, 구토, 배뇨 시 화끈거림, 빈도 증가, 절박뇨 등이 있습니다. 특징적인 통증 증상은 일반적으로 허리나 배 부근, 옆구리 통증입니다. 목차 급성신우신염 원인 및 증상 복합 신우신염 급성신우신염 원인 급성신우신염 증상 신우신염 진단 급성신우신염 치료 급성신우신염 원인 및 증상 급성신우신염은 대부분 방광에서 신장으로 퍼지는 상행성 요도 감염의 합병증으로 발생하며, 갑자기 열이 나거나 허리 또는 옆구리에 통증을 유발할 수 있습니다. 대부분 신장 감염은 방광에서 신장으로 상행하는 요도 감염으로, 대장균과 프로테우스 미라빌리스, 엔테로박터, ..

구순포진 원인 및 전염, 전조증상과 치료 [내부링크]

구순포진(herpes labialis)은 단순포진 바이러스 감염으로 인해 입과 코 주변에 작은 물집이 생기는 바이러스성 감염질환으로 초기 감염보다는 재발된 경우가 더 많습니다. 구순포진은 나이가 들수록 발병률이 높아지고 면역력이 떨어지면 쉽게 재발해, 입술에 물집이 생기고 작열감과 통증, 가려움 등이 나타날 수 있습니다. 목차 구순포진 원인 및 전조증상 단순포진 바이러스(HSV) 구순포진 원인 구순포진 전조증상 구순포진 증상 구순포진 전염 구순포진 전염 경로 구순포진 치료 구순포진 원인 및 전조증상 구순포진은 주로 인간 헤르페스 바이러스 1형(HSV-1)으로 유발되지만 드물게 2형도 원인이 될 수 있습니다. HSV-1은 대부분 성인이 감염돼 있으며, 보통은 증상이 나타나지 않거나 가볍게 지나가지만, 면역..

미더덕 효능 및 영양성분, 오만둥이와 구별법 [내부링크]

미더덕은 봄이 제철인 해산물 중 하나로 특히 3~5월경에 잡은 미더덕이 가장 맛과 향이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 미더덕은 전 세계에서 우리나라만 식용하는 음식으로, 단백질과 타우린 글루탐산 등의 아미노산이 풍부해, 시원한 감칠맛을 내는 데 효과적일 뿐만 아니라, 고혈압과 동맥경화, 당뇨병 등 성인병 예방과 피부 미용에도 효과가 있습니다. 목차 미더덕 효능 및 영양성분 미더덕 영양성분 미더덕 효능 심혈관 및 성인병 예방 미더덕 껍질 효능 미더덕 먹는 법 미더덕과 오만둥이 구별법 오만둥이 특징 미더덕 효능 및 영양성분 미더덕은 섬유질이 풍부하면서도 칼슘과 철분이 풍부해 뼈를 튼튼하게 하고 빈혈 예방에도 도움이 됩니다. 또한, 불포화지방산인 EPA와 DHA 가 풍부하면서도 조성비가 45%로 고등어보다 ..

주꾸미 효능 및 영양성분, 봄 쭈꾸미만 좋을까? [내부링크]

봄이 제철로 알려진 주꾸미는 산란을 앞두고 살이 통통하게 올라 다양한 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 알을 함유하고 있어 식감이 뛰어난 것으로도 유명합니다. 특히 양질의 단백질과 아미노산이 풍부하면서도 열량이 낮아서 살이 찌지 않아 체중 관리 중이 사람에게도 인기가 좋습니다. 목차 주꾸미 영양성분과 효능 주꾸미 영양성분 성인병 예방 간 해독 혈당 관리 두뇌 건강 주꾸미 먹는 법 봄 주꾸미만 좋을까? 주꾸미 영양성분과 효능 주꾸미는 단백질이 풍부한 음식으로 타우린과 아르기닌 글루탐산 등의 아미노산도 풍부하게 함유하고 있어 혈액순환을 촉진하고 활성 산소를 제거하고 세포의 건강을 유지하는 데 도움을 주어 면역력 향상과 피부 건강에 도움이 됩니다. 또한, 주꾸미는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부해 두뇌 건강과 성장 ..

쿠싱증후군 원인 및 유병률 증상과 치료 [내부링크]

쿠싱증후군은 호르몬 문제로 발생하는 내분비 질환으로, 부신에서 분비되는 스테로이드 호르몬인 코르티솔에 과도하게 노출되면서 다양한 증상을 유발하게 됩니다. 코르티솔은 스트레스받으면 분비돼 안정시키는 역할을 하지만, 과도하게 배출되면, 비만과 당뇨병, 고혈압 등을 유발하게 되며, 중심 비만과 둥근 얼굴, 골다공증, 모발 과다 등을 유발할 수 있습니다. 목차 쿠싱증후군 원인 및 증상과 유병률 코르티솔 순기능 쿠싱증후군 원인 부신성 및 비부신성 쿠싱증후군 부신 종양 쿠싱증후군 증상 쿠싱증후군 합병증 쿠싱증후군 치료 쿠싱증후군 원인 및 증상과 유병률 쿠싱증후군은 주로 부신 피질에서 코르티솔 호르몬을 과도하게 분비하거나 스테로이드 장기복용으로 발생하게 됩니다. 쿠싱증후군은 100만 명당 약 10명에서 발생하는 드문..

개나리 열매 효능 및 한약재 연교, 활용법과 주의점 [내부링크]

개나리는 물푸레과에 속하는 낙엽관목으로 어디서나 잘 자라고 추위와 공해에도 강해서 길가에 많이 심지만 정원이나 공원에서도 자주 볼 수 있습니다. 봄의 전령으로 불리는 개나리는 3월 중순쯤부터 제주도에서 첫 꽃망울을 터뜨리기 시작해 남해안에 상륙한 뒤 3월 말~4월 초면 만발해 많은 자치구에서 개나리 축제를 열기도 합니다. 목차 개나리 열매 활성 성분과 효능 한약재 개나리 열매 개나리 열매 효능 심혈관 건강 청교와 황교 개나리꽃 차 개나리 부위별 활용 개나리 열매 주의점 개나리 열매 활성 성분과 효능 개나리에는 올레아놀산이 풍부해 혈관 건강에 도움을 주어 혈류를 개선하고 고혈압과 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 개나리 열매에는 리그난과 페닐에타노이드 글리코사이드, 트리테르페노이드, 페닐에타노이..

꼬시래기 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

꼬시래기는 온대와 열대 등 전 세계 연안 해역에서 흔히 발견되는 홍조류 일종으로 국수처럼 길쭉하게 생겨 바다의 국수로 불리기도 하며 다른 해초처럼 먹기도 하지만 한천 재료로도 사용됩니다. 또한, 알긴산과 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부해 소화기 건강과 면역력 향상 뼈 건강에도 좋습니다. 꼬시래기 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 꼬시래기 영양 성분과 효능 꼬시래기는 단백질과 지방질은 적지만, 알긴산과 같은 식이섬유와 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 미네랄과 비타민 등 다양한 영양소가 풍부해, 혈액순환과 신진대사를 촉진하고, 각종 노폐물과 독소 배출, 배변 활동을 촉진해 심혈관 건강과 면역력 향상, 피부 건강에도 도움이 됩니다. 목차 꼬시래기 영양 성분과 효능 꼬시래기 영양 성분 꼬시래..

LGG 유산균 효능 및 특성 권장 섭취량과 주의점 [내부링크]

LGG 유산균은 Lactobacillus rhamnosus GG라는 유산균으로, 위산이나 담즙에 저항성이 뛰어나 장 내 도달률과 장 내 정착률이 높은 것으로 알려졌습니다. 또한, 유익균을 늘리고 유해균을 억제하는 효과가 있어, 소화기 건강과 면역력 강화에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는, LGG 유산균 효능 및 특성 권장 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. LGG 유산균 특성 및 효능 LGG 유산균은 위산과 담즙산과 같은 소화액에서도 생존할 수 있을 만큼 강한 내성이 있어서 도달률이 높은 것으로 알려졌으며 조직 표면에 잘 붙어 있는 단백질 선모가 잘 발달해 있어, 효과적으로 장에 부착돼 장 환경과 기능을 개선하고 유익균을 늘리는 효과가 있습니다. 목차 LGG 유산균 특성 및 효능 LGG 유..

니코틴아미드 리보 사이드(NR) 기능 및 효능 섭취량과 주의점 [내부링크]

니코틴아미드 리보 사이드(NR)는 비타민 B3의 한 형태로 니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드(NAD+) 생성에 도움이 됩니다. NAD+는 산화 스트레스와 염증, 수면, 각성 주기 등, 신체 대사 과정에서 필수적인 역할을 하며 에너지 생성과 노화 방지에 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 니코틴아미드 리보 사이드(NR) 기능 및 효능 섭취량과 주의점을 알아봅니다. 니코틴아미드 리보 사이드(NR) 기능 및 효능 NR은 니코틴아미드 리보 사이드(Nicotinamide Riboside)의 약어로, NAD+로 전환되면, ATP를 생성해 세포 에너지 생성과 DNA 복구, 면역 기능, 일주기 조절, 질병 치료에도 도움이 됩니다. 한 연구에 따르면 니코틴아미드 리보 사이드 투여를 통해 NAD+ 수준을 높이면 부적절한 혈..

엘라스틴 효능 및 기능 결핍증과 생성에 좋은 음식 [내부링크]

엘라스틴은 피부와 기관에 탄력성을 제공하는 세포 외 기질에서 발생하는 단백질 일종으로 콜라겐과 함께 구조적인 역할 늘어나거나 수축 후 모양을 되돌리고 세포 부착, 증식, 분화에 도움이 됩니다. 또한, 세포 반응을 촉진하는 세포 신호 전달과 상처 치유, 흉터를 줄이는 효능이 있습니다. 엘라스틴 효능 및 기능 결핍증과 생성에 좋은 음식 등에 대해 알아봅니다. 엘라스틴 효능 및 기능 엘라스틴은 장기와 조직에 탄력을 제공하는 구조 단백질로, 피부의 중간층인 진피층에 풍부해 피부 탄력을 유지하며 상처 치유에 중요한 역할을 합니다. 피부가 손상되면 섬유아세포는 새로운 엘라스틴, 콜라겐 등의 세포 외 기질 성분을 생성해 손상을 복구하는 데 도움을 줍니다. 목차 엘라스틴 효능 및 기능 엘라스틴 기능 엘라스틴 효능 피부..

테오브로민 효능 및 특성 섭취량과 주의점 [내부링크]

테오브로민은 주로 코코아에서 발견되는 알칼로이드로 카페인과 비슷한 효과를 가지고 있지만 부드럽게 오래 기능할 수 있습니다. 테오브로민은 자극과 이완, 이뇨 효과가 있어, 혈관 확장과 폐와 기관지 근육 이완 효과가 있어 심장과 호흡기, 기분 개선에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 테오브로민 효능 및 특성 섭취량과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 테오브로민 효능 및 특성 테오브로민(Theobromine)은 카카오 콩에 함유된 알칼로이드 화합물로, 이름도 카카오나무인 Theobroma cacao의 학명에서 유래되었습니다. 잔틴 유도체로 분류되는 테오브로민은, 미주 신경 흥분 억제를 통한 진해 효과, 아데노신 수용체 저해제로, 포스포디에스테라 이제 억제제로 작용해 혈관을 이완시키고 순환을 개선해 혈압을 낮출 수..

카카오닙스 효능 및 영양성분, 맛있게 먹는 법 [내부링크]

카카오닙스는 코코아 빈을 발효, 건조해 로스팅하거나 생것을 깨뜨려 만들어진, 가공이 가장 적은 형태의 초콜릿이라고 할 수 있습니다. 카카오닙스는 카테킨과 에피카테킨, 프로시아니딘 등이 풍부해 심혈관과 두뇌, 피부 보호 효과뿐만 아니라 소화기와 기분 향상에 도움이 됩니다. 이번에는, 카카오닙스 효능 및 영양성분, 맛있게 먹는 법 등에 대해 알아봅니다. 카카오닙스 활성 성분과 효능 카카오닙스에는 와인보다 많은 플라보노이드와 크산틴, 테오브로민 등이 풍부해 산화 스트레스와 염증으로 인한 세포 손상을 줄이는 효과가 있어 심혈관 건강과 당뇨병, 알츠하이머병, 암과 같은 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 코르티솔 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진해 활력을 높이고 면역기능을 촉진하는 효능이 있습니다. 목차 카..

자가면역질환 두드러기 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

자가면역질환 두드러기는 신체 자체를 표적으로 하는 자가 항체를 가지고 있어 두드러기를 유발하는 만성 두드러기 일종입니다. 면역학적으로 구별되는 이유는 외부 유기체로부터 신체를 보호하는 면역계가 자신의 세포를 침입자로 식별해 항체를 생성해 공격하며 발생하기 때문입니다. 자가면역질환 두드러기 원인 및 증상과 치료 등에 대해 알아봅니다. 자가면역질환 두드러기 원인 및 증상 자가 면역질환 자가면역질환은 면역계의 비정상적인 반응으로 발생하는 질환으로, 건강한 세포를 외부 유기체인 것처럼 장기와 조직의 건강한 세포를 표적으로 삼아 공격합니다. 이러한 공격은 신체의 어느 부위에서나 발생하고 영향을 미쳐 신체 기능을 방해하고 질병을 유발할 뿐만 아니라 생명을 위협할 수도 있습니다. 목차 자가면역질환 두드러기 원인 및 ..

맥문동 열매 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

맥문동은 잎이 넓은 부추와 비슷하게 생긴 여러해살이풀로, 그늘에서도 잘 자라 최근에는 아파트나 그늘진 정원에도 많이 심고 있습니다. 맥문동은 겨울에도 죽지 않고 뿌리는 모양이 보리처럼 생겼다고 해서 붙여진 이름으로 기력과 진액을 보충해 주는 처방전인 생맥산의 주재료이기도 합니다. 맥문동 열매 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 맥문동 열매 효능 및 특성 맥문동은 다양한 사포닌과 올리고당, 아미노산 등이 풍부하게 함유돼 있어 체력과 진액을 보충해 주는 효과가 있어 식용과 약용으로 널리 사용해 왔습니다. 특히 체액을 보충하는 효능이 있어 손상된 원기 보충과 건조증을 개선하고 호흡기 건강에도 좋아서 마른기침과 같은 호흡기 기관지 질환을 예방하고 개선하는 효능이 있습니다. 목차 맥문동 열매 ..

시서스 효능 및 활성 성분 섭취량과 주의점 [내부링크]

시서스는 포도과에 속하는 덩굴성 다육 식물로 열대 및 아열대 지방에서는 오랫동안 다양한 질병을 치료하는 약초로 사용해 왔습니다. 시서스 분말은 다이어트 보충제로 흔히 사용되지만, 항산화, 항염 효과가 있어, 관절염과 당뇨병에 효과적일 뿐만 아니라 소화기 건강과 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 시서스 효능 및 활성 성분 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 시서스 활성 성분과 효능 시서스는 전초에 카로티노이드, 타닌, 페놀, 비타민 C와 칼슘 등이 풍부해 심혈관 건강과 골관절 건강에 도움을 주고 호르몬 수치를 조절하고 신진대사를 촉진하며 식욕을 억제하는 효능이 있습니다. 또한, 골관절염과 소화기 궤양과 같은 염증 유발 사이토카인을 억제하는 항염증 특성이 있습니다. 목차 시서스 활성 성분과 효능 시서스 활성 성..

호박씨오일 효능 및 영양성분 활용법과 주의점 [내부링크]

호박씨 오일은 호박씨를 압착해 얻은 식용유 일종으로 리놀레산과 감마리놀렌산 등 다양한 불포화 지방산, 비타민 미네랄 등이 풍부한 건강한 오일로 알려졌습니다. 또한, 항산화, 항염 효과가 뛰어난 카로틴과 페놀산도 많이 들어 있어 심혈관계와 당뇨병, 비뇨기, 탈모 방지에도 도움이 됩니다. 호박씨오일 효능 및 영양성분 활용법과 주의점 등을 알아봅니다. 호박씨오일 효능 및 영양성분 호박씨오일은 지구상에서 가장 좋은 식용 및 약용 오일 중 하나로, 건강 기능 식품으로 섭취하기도 하지만 다른 식용유처럼 사용할 수 있습니다, 특히 페놀산, 오메가 3, 6 등 지방산이 풍부해 심혈관 건강과 당뇨병, 뇌와 눈, 피부 건강, 방광, 전립선 질환을 예방하고 개선하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 목차 호박씨오일 효능..

대파 뿌리 효능 및 영양소 활용법과 주의점 [내부링크]

대파는 독특한 향과 풍부한 영양소로 인해 다양한 음식에 널리 사용되는 향신 채소로, 파채로도 자주 사용됩니다, 생 대파는 알싸한 매운맛이 있지만, 익히면 단맛을 내면서도 잡내를 잡아주고 향미를 높여주는 효과가 있으며, 뿌리에도 영양분이 풍부해 육수의 시원한 감칠맛을 낼 수 있습니다. 대파 뿌리 효능 및 영양소 활용법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 대파 뿌리 영양 성분과 효능 대파의 푸른 잎에는 베타카로틴과 엽록소 등이 풍부해 활성산소와 염증을 억제하는 효능이 있으며, 흰색 줄기에는 비타민 A, C가 풍부해 면역력 향상, 눈과 피부 건강에 도움이 됩니다, 또한 대파 뿌리에는 알리신과 미네랄이 풍부해 심혈관 건강과 신경 안정, 불면증에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 목차 대파 뿌리 영양 성분과 효능 대..

로얄젤리 효능 및 영양 성분 섭취량과 주의점 [내부링크]

로얄젤리는 발달 중인 유충과 여왕벌에게 먹이로 주기 위해 꿀벌이 분비하는 젖과 같은 물질로 여왕벌이 다른 벌들에 비해 더 크고 장수하는 주요 원인인 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 항산화, 항염, 면역 기능 활성과 항균 항종양 효과 등 다양한 효능을 가진 것으로 밝혀졌습니다. 이번 글에서는, 로얄젤리 효능 및 영양 성분 섭취량과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 로얄젤리 효능 및 영양 성분 로얄젤리(Royal Jelly)는 유충 발달에 필수적이며, 단백질과 비타민, 미네랄 등이 풍부해 유충에게 오래 먹이면 수명이 증가하고 더 크게 자랄 수 있습니다. 일벌은 처음 3일 동안만 로얄젤리를 받지만, 애벌레가 번데기가 될 때까지 로얄젤리를 먹이면 여왕벌로 성장하게 됩니다. 목차 로얄젤리 효능 및 영양 성분 로얄젤리 영..

키토산 효능 및 특성 섭취량과 주의점 [내부링크]

키토산은 게나 새우 등의 갑각류 껍질에 풍부한 키틴의 탈 아세틸화 과정을 통해 생성된 다당류로 식이섬유와 유사한 특성이 있어, 콜레스테롤과 혈당 조절에 도움이 됩니다. 또한, 소화기 건강과 면역력 강화 약물 전달, 상처 치유, 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 키토산 효능 및 특성 섭취량과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 키토산 특성 및 효능 키토산은 키틴을 가공해 추출한 천연 고분자로, 주로 갑각류와 곰팡이에서 추출됩니다. 키토산은 키틴보다 물과 일부 유기산에 더 잘 용해되며 생체적합성, 생분해성, 양이온성 항균 작용이 있어, 건강기능식품뿐만 아니라 약물 전달, 상처 치유, 콜레스테롤 수치를 낮추고 다이어트에도 효과적인 것으로 알려졌습니다. 목차 키토산 특성 및 효능 키토산 효능..

알부민 효능 및 기능 적정 수치와 좋은 음식 [내부링크]

알부민은 혈류를 순환하는 가장 중요한 단백질 중 하나로 간에서 만들어져 혈류로 방출돼 순환하며 기능을 합니다. 또한, 다양한 호르몬과 효소, 지방산 등을 운반하고 pH를 완충하며 종양 압력 및 삼투압을 조절하므로 결핍되면, 폐나 복부에 축적되는 복수 증상이 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는, 알부민 효능 및 기능 적정 수치와 좋은 음식 등을 알아봅니다. 알부민 효능 및 기능 알부민은 혈관 내 체액을 유지하는 데 필수적으로 체액이 주변 조직으로 누출되는 것을 방지하며, 순환계 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 호르몬, 빌리루빈, 지방산, 약물 등 다양한 물질의 운반체 역할을 하는 항산화제로, 염증 과정에 반비례하는 호중구 부착과 세포 신호 단편을 조절하는 것으로 밝혀졌습니다. 목차 알부민..

렙틴 저항성 원인 및 기능 증상과 관리 [내부링크]

렙틴은 지방 조직에서 분비되는 호르몬으로, 뇌에 작용해 포만감을 주고 식욕을 억제하는데 효과적일 뿐만 아니라 에너지 생성과 신진대사를 촉진해 다이어트에 도움이 됩니다. 하지만 저항성이 생겨 제대로 작동하지 않으면 포만감을 느끼지 못하고 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 렙틴 저항성 원인 및 기능 증상과 치료 등을 알아봅니다. 렙틴 저항성 원인 및 증상 비만한 사람은 렙틴(leptin) 생성이 증가함에 따라 뇌가 고 렙틴에 익숙해져 렙틴 저항성이 높아지게 되고 식욕 억제 효과는 떨어지게 됩니다. 렙틴도 인슐린 저항성과 같이 저항성이 낮을수록 기능을 잘하지만, 비만으로 인해 렙틴 생성과 저항성이 높은 사람은 포만감을 잘 느끼지 못하고 많이 먹게 됩니다. 목차 렙틴 저항성 원인 및 증상 렙틴 기..

헛개차 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

헛개나무는 동아시아가 원산지인 갈매나무과 낙엽 지는 활엽 교목으로, 가을에 열매를 따서 말린 것을 지구자라 하는데 갈증과 숙취 해소에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 시중에는 헛개나무나 지구자를 활용한 다양한 숙취 음료가 출시돼 있으며 헛개차로도 섭취할 수 있습니다. 이번 글에서는, 헛개차 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점에 대해 알아봅니다. 헛개차 활성 성분과 효능 헛개나무는 트리테르페노이드, 플라보노이드, 알칼로이드, 다당류, 유기산과 같은 활성 성분이 풍부합니다. 특히 지구자에는, 암페롭신과 호베니틴 등이 풍부하게 함유돼 있어 이뇨작용을 촉진하고 각종 노폐물과 독소 배출에 도움을 주고, 알코올 분해와 간 기능을 촉진하며 숙취와 피로 해소에 도움이 됩니다. 목차 헛개차 활성 성분과 효능 헛개차 ..

원추리 영양성분과 효능 먹는 법과 주의점 [내부링크]

원추리는 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 백합과의 여러해살이풀로 화단에 심어 가꾸기도 하지만 식용과 약용으로 널리 사용됐습니다. 특히, 봄에 나는 어린순은 넘나물로 불리며 데쳐서 무쳐 먹거나 된장국으로 끓여 먹고 녹말이 풍부한 뿌리줄기는 구황작물로도 활용해 왔습니다. 이번 글에서는 원추리 영양성분과 효능 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 원추리 영양성분과 효능 원추리에는 폴리페놀과 엽록소 사포닌 등이 풍부하게 함유돼 있어 혈액순환과 간 기능을 촉진하고 자양강장에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 동의보감에서도 원추리는, 해열과 해독 효과가 있어, 붉은 소변, 황달, 가슴 답답함, 불면증, 폴립과 치질, 혈변 치료에 효과적인 약초로 기록하고 있습니다. 목차 원추리 영양성분과 효능 원추리 영양성분 원추..

건새우 효능 및 영양 성분 활용법과 주의점 [내부링크]

새우는 크기는 작지만, 영양 밀도가 높은 대표적인 해산물 중 하나로 맛과 영양이 풍부해 전 세계적으로 널리 사랑받고 있습니다. 특히 복음이나 국에 자주 사용되는 건새우는 단백질과 칼슘 철분뿐만 아니라 키토산과 타우린 등이 풍부하게 함유돼 있어 건강에도 좋습니다. 이번 글에서는 건새우 효능 및 영양 성분 활용법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 목차 건새우 효능 및 영양 성분 건새우 효능 6가지 항산화 효과 심혈관 건강 두뇌 건강 뼈 건강과 골다공증 예방 여성 건강과 기분 조절 다이어트 효과 새우 콜레스테롤 진실 새우 요리 및 활용법 새우 주의점 건새우 효능 및 영양 성분 건새우는 열량이 낮으면서도 단백질과 아미노산이 풍부한 식품으로 아스타잔틴과 키틴과 같은 섬유질도 풍부해 심혈관 건강과 소화기 건강, 면역..

강화 순무 효능 및 특성, 영양 성분과 주의점 [내부링크]

순무는 겨자과에 속하는 한두해 살이 풀로 전 세계적으로 다양한 종류가 있으며 빨간 무인 레디쉬도 순무 중 하나로 알려졌습니다. 삼국시대부터 재배된 순무는 흰색 순무이지만, 강화 순무는 영국에서는 군사교관으로 파견된 콜웰이, 붉은색 순무 종자를 가져와 심은 것에서 유래된 것으로 알려졌습니다. 강화 순무 효능 및 특성, 영양 성분과 주의점 등을 알아봅니다. 강화 순무 효능 및 특성 강화 순무는 십자화과 배추 속에 속하는 뿌리채소로 안토시아닌과 같은 플라보노이드와 항염증 및 항히스타민 특성을 가진 퀘르세틴 등이 풍부합니다. 또한, 해풍을 맞고 자라 미네랄이 풍부하고 글루코시놀레이트와 비타민C, 칼륨, 섬유질 등도 풍부해 소화기 건강과 면역력 향상, 다이어트, 성인병 예방 항암에도 도움이 됩니다. 목차 강화 순..

코코아 가루 효능 및 영양소 먹는 법과 섭취량 [내부링크]

코코아 가루는 전 세계적으로 사랑받고 있는 초콜릿의 원료로 전체 코코아 소비량의 약 64%를 선진국에서 소비되고 있으며, 아프리카 코트디부아르가 세계 최대 코코아 생산국으로 알려져 있습니다. 코코아는 코코아 열매 발효 씨앗이며 코코아 가루는 코코아에서 코코아 버터를 제거해 만들어집니다. 코코아 가루 효능 및 영양소 먹는 법과 섭취량 등을 알아봅니다. 코코아 가루 영양 성분과 효능 코코아 가루에는 카테킨, 에피카테킨, 플라보놀, 프로시아니딘과 같은 폴리페놀 항산화제가 풍부해 면역력 향상과 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 테오브로민과 카페인을 함유하고 있어 각성효과와 신경 보호 특성뿐만 아니라 다양한 영양소가 시너지효과를 발휘해 심혈관 질환과 당뇨병 항암에도 도움이 됩니다. 목차 코코아 가루 영양 성분과 ..

무브프리 효능 및 활성 성분 성분별 기능, 주의점 [내부링크]

무브프리는 관절 건강과 유연성을 높이는 데 도움을 주는 관절 건강보조제 중 하나로 전 세계적으로 인기 있는 브랜드입니다. 특히 무브프리에는 글루코사민과 콘드로이틴 히알루론산 등을 함유하고 있어 관절 건강과 유연성을 높이고 연골 선산과 염증, 통증 해소에 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 무브프리 효능 및 활성 성분 성분별 기능, 주의점 등을 알아봅니다. 무브프리 효능 및 활성 성분 무브프리(Move Free)의 주요 성분은 글루코사민, 콘드로이틴, 히알루론산, MSM 등을 꼽을 수 있으며, 관절과 근육에 영양을 공급해 근력과 관절 건강, 유연성에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 류머티즘 관절염, 골다공증, 백내장, 녹내장, 방광과 심장 질환, 측두하악 관절 질환에 도움이 되는 것으로 알..

글루타메이트 효능 및 기능 많은 음식과 주의점 [내부링크]

글루타메이트는 우리 몸에 가장 풍부한 아미노산 중 하나로 특히 뇌에 가장 농축된 신경계의 주요 흥분성 신경전달물질로, 학습과 기억력에서도 중요한 역할을 합니다. 또한, 단백질 합성과 에너지 생성, 신진대사, 가바 전구체로도 사용되지만, 너무 많으면 독성을 유발하기도 합니다. 이번 글에서는, 글루타메이트 효능 및 기능 많은 음식과 주의점 등을 알아봅니다. 글루타메이트 기능 및 효능 글루타메이트는 중추신경계의 주요 흥분성 신경전달물질로 축삭 말단의 소포 내에 저장되고 칼슘양이온 유입 시 세 포외 배출을 통해 방출됩니다. 이는 뉴런과 신경교 세포에 있는 NMDA, AMPA, 카이나이트 및 G 단백질 연결 수용체를 포함한 이온성 및 대사성 수용체 등에서도 사용됩니다. 목차 글루타메이트 기능 및 효능 신경 전달과..

베타글루칸 효능 및 기능 섭취량과 주의점 [내부링크]

베타글루칸은 버섯의 주요 활성 성분으로, 보리와 귀리, 효모, 박테리아, 조류에서도 발견되는 다당류 일종으로, 특히 버섯의 세포벽에 풍부합니다. 프리바이오틱스 기능을 하는 베타글루칸은 소화 기능과 면역력 향상 고혈압과 당뇨병 심장 건강 항암에도 효과가 있습니다. 이번 글에서는 베타글루칸 효능 및 기능 섭취량과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 베타글루칸 유형 및 효능 베타글루칸은 살아있는 유기체에서 발견되는 당 화합물로 크게 세 가지 유형이 있습니다. 베타글루칸에는 곡물 베타글루칸, 버섯 베타글루칸, 효모 베타글루칸 등이 있으며, 서로 다른 구조와 기능이 있어 효능도 다르지만, 염증을 줄이고 면역력 강화, 적혈구 개선, 항암 등에 효과가 있습니다. 목차 베타글루칸 유형 및 효능 베타글루칸 효능 면역 기능 촉..

가바 효능 및 기능 많은 음식과 주의점 [내부링크]

가바(GABA)는 중추 신경계에서 중요한 역할을 하는 신경전달물질 중 하나로 신경 세포 활동을 진정시키는 아미노산입니다. 또한, 과도한 흥분을 방지하는 억제성 전달물질로 스트레스와 불안감 해소에 도움을 주어 기분을 개선하고 수면을 촉진해 불면증을 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는, 가바 효능 및 기능 많은 음식과 주의점 등에 대해 알아보겠습니다. 가바 효능 및 기능 가바는 글루타메이트와 탈탄산 효소, 비타민 B6 등을 통해 합성되며 글루타메이트를 통한 흥분성 신경 전달을 적절한 억제를 통해 세포막 안정성과 신경 기능에 도움이 됩니다. 특히 불안과 두려움과 같은 신경 흥분성을 진정시키는 효과가 있어 불안감 해소에 효과가 있습니다. 목차 가바 효능 및 기능 가바 효능 5가지 신경 전달 물질 두뇌 발달 스트..

팽이버섯 차 효능 및 활용 먹는 법과 주의점 [내부링크]

팽이버섯은 전 세계에 널리 분포된 버섯으로 팽나무에서 잘 발생해 붙여진 이름이지만 추위에 강해서 서양에서는 겨울 버섯이라고도 합니다. 톱밥 재배로 대량 생산되는 팽이버섯은 가격이 저렴할 뿐만 아니라 맛과 영양이 풍부해 다양한 요리와 다이어트 차 재료로도 인기가 있습니다. 이번 글에서는 팽이버섯 차 효능 및 활용 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 팽이버섯 차 효능 및 영양성분 팽이버섯은 맛과 식감이 좋아 다양한 요리에 널리 활용되고 있으며, 가격이 저렴하면서도, 베타글루칸과 카로틴, 키토산, 비타민과 미네랄 등을 함유하고 있습니다. 특히 열량이 낮고 식이섬유와 아미노산이 풍부해 풍미를 더 하고 다이어트에 효과적일 뿐만 아니라 소화기 건강과 면역력 향상, 고혈압, 당뇨병 예방에도 도움이 됩니다. 목차 팽이..

렉틴 효능 및 부작용 많은 음식과 먹는 법 [내부링크]

렉틴은 탄수화물과 결합하는 단백질로 대부분 소화 효소에 영향을 받지 않고 통과하지만, 일부는 소화관 내벽 세포에 결합해 기능과 영양분 흡수를 방해하는 항 영양소로 알려져 있습니다. 그러나 일부는 항균 작용과 면역 반응을 유발하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 이번 글에서는 렉틴 효능 및 부작용 많은 음식과 먹는 법 등에 대해 알아봅니다. 렉틴 효능 및 부작용 렉틴은 곡물을 비롯한 거의 모든 식물에서 발견되는 당 결합 단백질로, 일부 연구에서는 렉틴이 면역 조절과 항암 효과, 심혈관 건강에 효과적인 항산화제 역할을 한다고 주장하지만, 부정적인 주장이 더 많습니다. 특히 항 영양소 특성을 기진 렉틴이 소화를 방해하고, 소화기 불편함과 알레르기 반응을 유발할 수 있기 때문입니다. 목차 렉틴 효능 및 부..

겨우살이 효능 및 활성 성분 활용법과 주의점 [내부링크]

겨우살이(mistletoe)는 유럽과 아시아가 원산지인 상록성 작은 나무로, 참나무와 느릅나무, 사과나무 가지에서 자라는 반기생식물입니다. 잎과 줄기 열매 등 식물 전체를 약용하는 겨우살이는 천연 항암제 사용될 뿐만 아니라 각종 성인병과 면역력 향상, 스트레스 해소 등에도 사용됩니다. 이번 글에서는, 겨우살이 효능 및 활성 성분 활용법과 주의점 등을 알아봅니다. 겨우살이 효능 및 부작용 겨우살이의 주요 활성 성분은 렉틴과 점성 독소를 꼽을 수 있습니다. 렉틴은 암세포에 선택적으로 결합해 세포독성 효과를 발휘할 뿐만 아니라 T 세포 활동을 증가시키는 항원 기능을 하며 점성 독소는 음전하를 띤 암 세포막에 결합해 세포독성을 나타냅니다. 하지만 겨우살이에 함유된, 포라톡신, 렉틴, 티라민 등은 부작용을 유발하..

BCAA 효능 및 특성 권장 섭취량과 주의점 [내부링크]

BCAA는 분지 사슬 아미노산(branched-chainamino acid)의 약자로, 한쪽으로 분기되는 사슬이 있는 분자 구조 때문에 붙여진 이름입니다. BCAA에는, 류신과 이소류신, 발린 등의 필수 아미노산이 있으며 일반적으로 근육 생성과 발달을 촉진하고 피로 해소와 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. BCAA 효능 및 특성 권장 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. BCAA 특성 및 효능 BCAA는 3개 이상의 탄소 원자에 결합한 중앙 탄소 원자가 있는 지방족 측쇄를 갖는 아미노산입니다. 단백질을 생성하는 아미노산 중에는 류신과 이소류신, 발린 등의 세 가지 BCAA가 있으며 12가지 필수 아미노산 중 일부로, 근육 단백질 필수 아미노산의 35%, 포유동물이 필요로 하는 아미노산의 40%를 차지합니다..

미니단호박 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

단호박은 남아메리카가 원산지인 서양계 호박 중 하나로 밤 맛이 난다고 해서 밤 호박으로 불리기도 합니다. 특히 미니단호박은 일반 단호박에 비해 1/3에 불과하면서도 베타카로틴과 비타민, 미네랄, 당질, 섬유질 등이 풍부해 면역력 향상과 피부 미용, 다이어트에 도움이 됩니다. 이번 글에서는 미니단호박 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 미니단호박 영양성분과 효능 단호박에는 베타카로틴과 같은 카로티노이드와 비타민 C, K, 칼륨, 철분 등의 항산화제와 비타민 미네랄뿐만 아니라 베타글루칸 펙틴 등의 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 미니단호박에는 저항성 전분이 풍부해 인슐린 저항성과 이상 저지혈증 등 대사성 질환과 성인병 예방에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 목차 미니 단호박 영양성..

글리신 효능 및 장수효과 권장 섭취량과 주의점 [내부링크]

글리신은 가장 단순하면서도 작은 분자량을 갖는 아미노산으로 단백질을 구성하고 다양한 대사 과정에 관여해 건강과 장수에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 글루타티온 생성을 촉진해 항산화, 항염, 면역력 향상, 뇌와 신경계, 소화기와 피부 건강에도 도움이 됩니다. 이번 글에서는 글리신 효능 및 기능 권장 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 글리신 기능 및 효능 글리신은 신경전달물질과 콜라겐 크레아틴, 헴의 전구체로 다양한 기능에 필수적인 역할을 하는 장수 물질로 알려져 있습니다. 조건부 필수 아미노산인 글리신은 우리 몸에서 충분히 합성할 수 있지만, 임신과 기저 질환 등으로 결핍될 수 있습니다. 글리신은 단백질 음식에서 섭취할 수 있으며 고기와 계란, 유제품, 콩류와 보충제로도 섭취할 수 있습니다. ..

산초기름 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

산초나무는 운향과의 낙엽관목으로 정유 성분이 풍부하게 함유돼 있어 특유의 향과 맛이 나는데, 특히 열매에는 제라니 올, 디 펜텐, 오이게놀 등이 풍부해 대사조절과 기관지 천식, 피부염 등에 효과적일 뿐만 아니라, 산시 올이 풍부해 매콤하면서도 건위 정장 작용에 도움이 됩니다. 이번 글에서는 산초기름 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 산초 기름 영양성분과 효능 산초기름에는 다양한 정유 성분과 리날로올, 리모넨, 베타 투젠, 알칼로이드, 플라보노이드, 테르펜, 리그난, 안식향, 유기산, 타닌 등이 풍부해 강력한 항산화 항균작용을 하며 특히 피부사상균 억제에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 단백질과 탄수화물 지방, 당질, 칼슘과 칼륨, 철분 등의 미네랄과 비타민 A, B, 섬유질도..

장누수증후군 증상, 원인 및 치료에 좋은 음식 [내부링크]

장누수증후군은 장 내벽이 손상돼 투과성이 높아진 상태로 독소나 세균 등과 같은 해로운 물질까지도 혈류로 누출될 수 있습니다. 장누수증후군이 생기면 면역계에 교란을 일으키고, 염증 세포를 자극해 만들어진 염증 물질이 혈액을 타고 온몸을 돌며 다양한 염증성 질환을 일으킬 수 있습니다. 장누수증후군 증상, 원인 및 치료에 좋은 음식 등을 알아봅니다. 장누수증후군 원인 및 증상 장은 음식물의 소화, 흡수, 배설 이외에도 장관 내 미생물이나 독소 등의 외부 유해물질의 유입을 차단하는 방어벽으로의 면역기능에서도 중요한 역할을 합니다. 하지만 장누수증후군이 생기면 음식 입자와 세균, 독소와 같은 물질이 장 장벽을 통해 혈류로 누출될 수 있습니다. 목차 장누수증후군 원인 및 증상 장 투과성 증가 장누수증후군 원인 장누..

램수면장애 원인 및 증상과 치료관리 [내부링크]

램수면장애는 잠자는 동안 자신도 모르게 꿈을 물리적으로 실행하는 수면 장애로, REM(빠른 안구 운동) 수면 단계에 있는 동안 꿈을 육체적으로 또는 음성으로 실행하는 것입니다. 특히 폭력적인 악몽을 꿀 때는 자신뿐만 아니라 가족에게도 고통과 상처를 입힐 수 있습니다. 이번 글에서는 램수면장애 원인 및 증상과 치료관리 등에 대해 알아봅니다. 램수면장애 원인 및 증상 램수면장애는 REM 수면 무력증 상실 동안 나타나는 꿈-실현 행동을 특징으로 하는 사건 수면으로, 가벼운 손짓부터 폭력적인 몸부림, 주먹질, 발로 차는 등 다양한 행동으로 나타납니다. 행동은 주로 수면 후반에 발생하며, 폭력적인 환자는 자신과 가족을 다치게 할 수 있습니다. 목차 램수면장애 원인 및 증상 램수면장애 유형 특발성 램수면장애 이차성..

센시아 효능 및 특성 섭취량과 부작용 [내부링크]

센시아는 동국제약에서 출시한 정맥 순환 개선제로, 센 텔라 정량추출물을 함유하고 있어 정맥의 결합조직을 강화하고, 모세혈관의 투과성과 정맥 순환에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 또한, 정맥과 림프 부전으로 인한 발과 다리의 부기, 무거움, 통증, 무감각과 같은 증상에 도움이 됩니다. 이번 글에서는 센시아 효능 및 특성 섭취량과 가격 등을 알아봅니다. 센시아 효능 및 활성 성분 센시아에는 센텔라아시아티카 추출물이 들어 있어 정맥벽을 강화하고 정맥과 림프 순환을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 또한, 항산화, 항염 효과가 있어 혈액순환과 피부재생을 촉진해 상처 치유에 도움을 주고 근육 약화와 통증 해소에 도움이 됩니다. 목차 센시아 효능 및 활성 성분 센시아 활성 성분 센시아 효능 5가지 정맥..

구강 건조증 원인 및 증상과 치료, 좋은 음식 [내부링크]

구강 건조증은 타액이 충분하지 않을 때 느낄 수 있는 감각으로 침샘에서 충분한 침을 생성하지 못할 때 발생합니다. 침은 입을 윤활하고 깨끗하게 유지하는 역할을 하며 가끔 입이 마르는 것은 정상이지만 만성적인 구강 건조증은 대부분 약물 부작용이나 기저 질환 등으로 나타나는 증상입니다. 구강 건조증 원인 및 증상 구강 건조증은 입안의 침샘에서 충분한 침이 생성되지 않는 상태로, 탈수, 약물 부작용, 방사선 요법과 같은 치료나 기저 질환 등이 있습니다. 침이 부족하면 입안이 끈적거리거나 건조한 느낌, 말하거나 삼키기 어려움, 입안의 작열감 등이 나타나고 충치, 구취, 치주질환이 발생할 수 있습니다. 목차 구강 건조증 원인 및 증상 구강 건조증 원인 노화와 약물 복용 구강 건조증 증상 구강 건조증 치료 구강 건..

죽력 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

죽력은 대나무를 불에 구울 때 나오는 진액으로 예로부터 식용과 약으로 널리 사용해 왔습니다. 한방에서는, 피를 정화하고 간과 심장, 폐 기능을 높이고 중풍과 고혈압 등에 효과적인 것으로 알려져 있으며, 흉부가 저리고 심한 열, 가슴이 복잡하고 답답한 증상 등에 사용해 왔습니다. 이번 글에서는, 죽력 효능 및 영양소 먹는 법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 죽력 영양 성분과 효능 죽력을 생산하는 대나무에는 다양한 플라보노이드와 사포닌 스테롤 등 피토케미컬이 풍부해 산화 스트레스와 염증을 줄이고 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어 고혈압 당뇨병과 같은 성인병 예방에 도움이 됩니다. 또한, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄이 풍부해 노폐물 배출과 해독, 뼈와 근육 건강에도 좋습니다. 목차 죽..

호랑이 콩 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

호랑이 콩은 열대 아메리카 원산인 강낭콩 일종으로 콩 껍질과 콩에 호랑이 무늬가 있어 붙여진 이름으로 영양이 풍부하고 적응력이 뛰어나 전 세계적으로 널리 재배되고 있습니다. 특히 단백질과 아미노산, 식이섬유 등이 풍부해 심혈관 건강과 당뇨병, 다이어트와 변비에도 도움이 됩니다. 이번 글에서는 호랑이 콩 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 호랑이 콩 영양성분과 효능 호랑이 콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하면서도 다양한 피토케미컬과 사포닌, 이소플라본, 비타민, 미네랄, 아미노산 등이 풍부해, 해독과 해열, 심혈관 건강과 당뇨병, 면역력 강화, 다이어트에도 도움이 됩니다. 또한, 색소 성분인 안토시아닌은 혈류를 개선하고 노화 방지와 피부건강에 도움이 됩니다. 목차 호랑이 콩 영양성분과 효능 ..

타히보차 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

타히보는 포 다르코 (Pau D' Arco)로 불리기도 하는, 학명이 Tabebuia Avellaneda인 열대 상록수로 속껍질에는 라파콜과 나 프토퀴논, 케르세틴 등이 풍부해 약으로 사용합니다. 항산화 항염, 항균작용이 있어 상처와 통증 치료에 도움을 주고 항암 치료에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 타히보차 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 타히보 효능 및 부작용 타히보(Taheebo)는 라파초 (lapacho)로도 불리는 나무로 크게 자라기는 하지만 꽃이 아름다워 인기 있는 조경수로 파라과이의 국목이기도 합니다. 오랫동안 남미 원주민들은 나무의 내부 껍질을 전통 음료인 라파초 차로 즐겨 왔으며, 주요 성분인 라파콜은 강력한 항균 활성을 가지고 있어 세균을 죽이고 치료하지만,..

글루코사민 효능 및 기능 섭취량과 주의점 [내부링크]

글루코사민은 우리 몸에서 생성되는 아미노당 일종으로, 콘드로이친과 함께 결합 조직과 연골을 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 항염 작용이 있어 관절 건강을 유지하고 통증을 줄이는 데 도움이 되며, 무릎을 비롯한 허리와 목, 손가락 등 관절 통증과 뻣뻣함, 부기 등을 완화하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 글루코사민 효능 및 기능 섭취량과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 글루코사민 효능 및 기능 글루코사민은 체내에서 발생하는 물질로 관절 주변의 체액과 다른 결합 조직 내에서 발견되며 거의 모든 조직에서 발생하는 아미노 단당류로 질소기가 부착된 당 분자이지만 결합 조직과 연골에 집중되어 있습니다. 또한, 당단백질과 글리코사미노글리칸 생성에 도움을 주어, 연골과 관절 구조를 이루는 ..

엘레놀산 효능 및 기능 활용법과 주의점 [내부링크]

엘레놀산은 올리브와 느릅나무껍질, 견과류, 곡물과 같은 다양한 식물에서 발견되는 지방산 일종으로 올리브의 숙성 정도를 나타내는 지표로 볼 수 있습니다. 또한, 자유라티칼과 콜레스테롤, 혈당 수치를 낮추고 염증을 줄이며 심혈관계와 뇌, 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 엘레놀산 효능 및 기능 활용법과 주의점 등을 알아봅니다. 엘레놀산 효능 및 기능 엘레놀산은 올리브 잎의 가장 중요한 2차 대사산물 중 하나로, 올리브의 성장 발달에 도움이 되는 주요 활성 물질로 뉴라미니다제 활성을 억제하는 것으로 알려졌습니다. 또한, 항산화, 항염, 항균 효과가 있어 면역력을 높이고 심혈관 건강과 호흡기, 피부 건강에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 목차 엘레놀산 효능 및 기능 엘레놀산 효능 4가지 면역력 ..

감식초 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

감식초는 감을 발효시켜 만든 과일 식초 중 하나로, 감에 풍부한 타닌과 같은 폴리페놀과 비타민C 등이 많이 들어있을 뿐만 아니라, 발효과정에서 생성된 사과산과 아세트산 등이 풍부하게 함유돼 있어 소화기 건강과 면역력 향상 피부건강에 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 감식초 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 감식초 영양성분과 효능 감식초 효능 7가지 심혈관 건강 체질 개선 면역력 향상 다이어트 효과 골다공증 예방 해독과 숙취 해소 피부 건강 감식초 먹는 법과 섭취량 감식초 주의점 감식초 영양성분과 효능 감식초는 타닌과 구연산, 사과산, 초산 등이 풍부해 소화액 분비와 입맛을 촉진하고 에너지 생성과 피로 해소에 도움이 됩니다. 특히 감식초에 풍부한 타닌과 같은 폴리페놀은 고혈압..

백하수오 효능 및 백하수오 차 먹는 법과 주의점 [내부링크]

백하수오는 박주가리과 은조롱의 덩이뿌리를 이르는 한약명으로, 가을부터 겨울에 채취해 겉껍질을 벗겨서 햇볕에 말려서 다양한 증상에 활용합니다. 백수오라고도 하는 백하수오는 갱년기 증상으로 인한 안면홍조, 가슴 두근거림, 우울증 등 갱년기 증상과 탈모에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 백하수오 효능 및 백하수오 차 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 백하수오 효능 및 영양성분 하수오는 예로부터 중국에서는, 인삼, 구기자와 더불어 3대 명약으로 알려져 있으며, 에모딘과 게르마늄, 레시틴, 아르기닌, 게르마늄 등의 다양한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 자양강장에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 레시틴이 풍부해 두피 세포 활성과 모낭을 강화해 모발이 약해져서 끊어지거나 변색, 탈모 증상에 효과적인 ..

올러유러핀 효능 및 올리브잎 추출물 섭취량과 주의점 [내부링크]

올리브는 지중해 식단의 주요 구성요소로 대개 열매와 오일이 사용되지만, 올리브 잎에도 올러유러핀이 풍부해 건강에 큰 도움이 됩니다. 특히 올러유러핀과 대사산물인 하이드록시티로솔은 강력한 항산화 활성이 있어, 열매와 오일의 항산화, 항염, 항균 및 질병 퇴치에서 중요한 역할을 합니다. 올러유러핀 효능 및 올리브잎 추출물 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 올러유러핀 특성 및 효능 올러유러핀(Oleuropein)은 세코 이리도이드 배당체이자 올리브 나무의 화학 분류학적 표지자로 하이드록시티로솔, 엘레놀산 및 포도당 분자의 세 가지 구조적 하위 단위로 구성됩니다. 올러유러핀의 효소적 가수분해는 올러유러핀 어글리 형성을 유도해 하이드록시티로솔, 엘레놀산과 같은 다양한 비글리코시드성 세코리도이드, 올레아신 등으로 ..

기면증 원인 및 특징적인 증상과 치료 [내부링크]

기면증은 수면 주기를 조절하는 기능 이상으로 발생하는 만성적인 신경 장애로 많은 경우는 수면을 조절하는 오렉신이 부족해 발생하는 것으로 알려졌습니다. 기면증이 있는 사람은 잠을 충분히 자더라도 극도로 피곤함을 느끼고 갑자기 잠들거나 근육 약화가 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 기면증 원인 및 특징적인 증상과 치료 방법 등을 알아봅니다. 기면증 원인 및 증상 기면증은 수면 각성 주기에 영향을 미치는 수면 장애 일종으로 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용해 발생하는 것으로 알려졌습니다. 특징적인 증상은 과도한 졸음과 갑작스러운 근육 약화 또는 마비 증상, 각성 상태와 수면 사이의 전환 중에 환각과 수면 마비 등이 있습니다. 목차 기면증 원인 및 증상 기면증 원인..

화살나무 효능 및 활성 성분 활용법과 부작용 [내부링크]

화살나무는 노박덩굴과에 속하는 낙엽활엽관목으로 코르크 모양의 날개 달린 줄기는 민간약초와 한약재로도 사용됩니다. 또한, 봄에 돋아나는 어린잎은 식용할 수 있는데, 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어 고혈당증과 고지혈증, 당뇨병 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 화살나무 효능 및 활성 성분 활용법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 화살나무 효능 및 활성 성분 화살나무는 넓게 퍼지는 낙엽 관목으로 가지에는 흔히 눈에 띄는 코르크질 날개가 발달합니다. 화살나무 날개에는, 다양한 플라보노이드와 트리테르펜, 세스퀴테르펜 테르페노이드가 풍부해 성인병과 종양 방지하며, 잎과 껍질에는 해충을 물리치는 물질을 함유하고 있어, 천연 방충제로 사용할 수 있습니다. 목차 화살나무 효능 및 활성 성분 화살나무 ..

코 안고는 법, 코골이 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

코골이는 공기가 좁아진 기도를 통과하면서 이완된, 연구개, 목젖 등 주변 조직을 떨리게 해 발생하는 소리로, 성인의 약 50%는 가끔 코를 골며, 약 25%는 습관적으로 고는 것으로 알려졌습니다. 가끔 코를 고는 것은 상관없지만, 심한 경우 자신과 파트너에게도 괴로운 문제일 수 있습니다. 코 안고는 법,코골이 원인 및 증상과 치료 방법 등을 알아봅니다. 코 안고는 법 원인 및 증상 코골이는 기도 내부 조직의 진동으로 발생하게 되며 다양한 원인으로 인해 기도가 좁아졌을 때 기도를 통과하는 빠른 공기 흐름으로 발생하게 됩니다. 특히 음주, 약물 복용, 잠자는 자세, 수면 단계 등 다양한 요인이 코골이에 영향을 미치며, 증상이 심한 경우 자신은 물론이며 파트너와 가족에게 수면 문제와 불편함을 유발할 수 있습니..

리놀레산 효능 및 부작용 많은 음식과 섭취량 [내부링크]

리놀레산은 주로 식물성 기름에서 발견되는 다중불포화 지방산으로 오메가-6의 모 지방산으로 알려져 있습니다. 리놀레산은 인체에서 합성할 수 없어 필수 영양소로 분류되며, 체내에서 아라키돈산과 에이코사노이드 등으로 전환돼 염증 반응과 혈액 응고, 면역 기능 등에 관여합니다. 이번 글에서는 리놀레산 효능 및 부작용 많은 음식과 섭취량 등을 알아봅니다. 리놀레산 효능 및 대사 리놀레산은 프로스타사이클린, 프로스타글란딘, 류코트리엔, 트롬복산과 같은 다양한 에이코사노이드 등의 생리학적 조절에 도움이 되는 호르몬 합성을 위한 기질로 사용됩니다. 합성된 호르몬은 혈압 조절, 혈중 지질 수치, 혈액 응고, 면역 기능, 생식 및 염증 조절과 같은 다양한 생화학적 과정의 중재자 역할을 합니다. 목차 리놀레산 효능 및 대사..

엑스트라 버진 올리브유 효능 및 영양성분과 사용법 [내부링크]

올리브유는 지중해식 식단의 주요 구성요소로 불포화지방산과 폴리페놀과 같은 생리 활성 성분이 풍부해 건강과 장수에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 엑스트라 버진 올리브유는 인공물질이나 열을 사용하지 않고 냉압착을 통해 얻어지는 최고 등급의 올리브유입니다. 엑스트라 버진 올리브유 효능 및 영양성분과 활용법 등을 알아봅니다. 올리브유 효능 및 성분과 종류 엑스트라 버진 올리브유는 단일불포화지방산 함량이 가장 높은 오일 중 하나로 기분 좋은 맛과 향뿐만 아니라 항산화 항염 특성을 가진 폴리페놀과 올레산 등이 풍부해 심혈과 건강에도 좋습니다. 연구에 따르면 단일불포화지방산을 섭취하면 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환을 방지하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 목차 올리브유 효능 및 성분..

유당 불내증 증상, 원인 및 그릭요거트가 좋은 이유 [내부링크]

우유와 유제품은 단백질을 비롯한 비타민과 미네랄 등이 풍부한 건강식품으로, 칼슘도 풍부해 성장기 어린이 성장발달과 노인의 뼈 약화를 방지할 수 있지만, 체질에 따라서는 우유를 잘 소화하지 못해 못 먹는 사람도 있습니다. 이에 유당이 제거된 그릭요거트가 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 유당 불내증 증상 및 그릭요거트가 좋은 이유 등을 알아봅니다. 유당 불내증 원인 및 증상 유당 불내증을 유발하는 원인은 유당을 소화할 수 있는 락타아제라는 효소가 분비되지 않아 발생하게 됩니다. 유당 불내증 환자는 우유나 유제품을 섭취하면 소장에서 소화되지 않고 대장에서 발효됨에 따라, 수소와 메탄, 이산화탄소 등이 생성돼 복통, 방귀, 설사 등의 소화 장애 증상을 유발하게 됩니다. 목차 유당 불내증 원인 및 증상 유당 불..

아킬레스건염 증상 원인 및 치료 관리 [내부링크]

아킬레스건은 발꿈치뼈에서 종아리 근육에 연결된 힘줄로, 그리스 로마 신화 영웅 이름에서 유래했으며 우리 몸에서 가장 크고 강한 힘줄이지만 신화처럼 단점이 있으니, 혈류공급이 제한적이라는 것입니다. 특히 무리하거나, 스트레스가 쌓이면 염증이 생겨 통증을 유발하는 아킬레스건염이 생길 수 있습니다. 아킬레스건염 증상 원인 및 치료 관리 등을 알아봅니다. 아킬레스건염 원인 및 증상 아킬레스건염이 생기는 가장 흔한 원인으로는 과격한 운동으로 인한 반복적인 자극, 불편한 신발 착용 등을 꼽을 수 있습니다. 아킬레스건염이 생기면 아킬레스건 주변 발목과 종아리, 특히 뒤꿈치에 찌르는 듯한 통증을 유발하기도 하며, 열감이 느껴지거나 부어오르고 심한 경우 파열될 수 있습니다. 목차 아킬레스건염 원인 및 증상 아킬레스건염 ..

대사성 산증 원인 및 증상과 치료, 예방법 [내부링크]

대사성 산증은 산과 염기의 불균형으로 발생하게 되는 대사장애로, 체액에 산이 과도하게 축적됨에 따라 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 신장 기능 장애와 과도한 음주, 당뇨병, 복용 중인 약물 등으로 인해 경증에서부터 생명을 위협하는 중증과 합병증을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는, 대사성 산증 원인 및 증상과 치료, 예방법 등에 대해 알아봅니다. 대사성 산증 원인 및 증상 대사성 산증은 우리에서 너무 많은 산이 생성하거나 신장이 혈류에서 제대로 산을 제거하지 못하는 경우 발생할 수 있습니다. 증상은 근본적인 질병이나 건강 상태에 따라 달라서, 증상이 없는 때도 있지만 대개 빠른 호흡을 특징으로 합니다. 또한, 피곤, 졸음 등을 유발할 수 있으며 증상이 심한 경우 착란, 쇼크, 사망으로도 이어질..

NMN 영양제 효능 및 NAD 기능, 섭취량과 주의점 [내부링크]

NMN은 니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드(NAD+)의 전구체이자 뉴클레오티드로 분류되는 자연 발생 분자로, 노화, 유전자 발현을 비롯한 다양한 대사 기능에 관여하는 조효소입니다. 또한 NMN 영양제는 NAD+로 전환돼 에너지생성과 노화 억제 다이어트 등에 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 NMN 영양제 효능 및 NAD+ 기능, 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. NMN 영양제 효능 및 NAD 역할 NAD 전구체인 NMN은 다양한 대사 경로에서 세포 신호 전달의 기질로 사용되며, 대사 중에 산화 환원 보조 인자로도 사용됩니다. 그러나 NAD는 노화와 스트레스 등으로 인해 감소하게 되며, NMN 영양제가 NAD 합성을 촉진해, 노화와 관련된 다양한 질병을 방지하고 장수에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. ..

식후혈당 정상수치, 혈당수치 낮추기 좋은 방법 [내부링크]

혈당수치를 적절하게 유지하는 것은 당뇨 환자뿐만 아니라 체중과 전반적인 건강 관에도 중요합니다. 특히 당뇨 환자의 고혈당 증은 신경과 신장 손상뿐만 아니라 다양한 심혈관 질환과 성인병을 유발하고 합병증으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 식후혈당 정상수치, 혈당수치 낮추기 좋은 방법, 요령 등을 알아보고자 합니다. 식후혈당 정상수치 및 당뇨병 혈당수치는 일반적으로 식전에 100mg/dL 미만으로 유지되다가 식후에 약 20~60mg/dL 정도 증가하는 것이 일반적입니다. 식후혈당 상승이 140mg/dL 미만으로 유지되면 정상이지만 이를 넘거나 불규칙하게 상승하기 시작하면 당뇨병으로 이어질 수 있습니다. 식사 후 정상 혈당 범위(mg/dL) 당뇨병이 없는 성인 90~140 , 식후 2시간 당뇨병이 있는 ..

꿀물 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

꿀은 달콤한 천연 감미료일 뿐만 아니라 고대부터 음식과 약으로 사용해 왔습니다. 특히 아침에 따뜻하게 마시는 꿀물은 에너지 생성과 신진대사를 촉진하는 효능이 있으며, 수분 보충과 해독에 도움을 주고 소화기와 피부 건강, 활력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 꿀물 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 꿀물 효능 및 영양성분 꿀물의 대표적인 특성은 해독 효과입니다. 꿀물은 우리 몸에서 노폐물과 독소를 제거하고 신진대사를 개선하며 즉각적인 에너지 보충에 도움이 됩니다. 또한, 꿀물은 항산화, 항염, 항균 특성이 있어 면역력 향상에 효과적일 뿐만 아니라 다양한 증상을 개선하는 데 도움이 되는 치유력이 있습니다. 목차 꿀물 효능 및 영양성분 꿀 대표적인 영양소 꿀물 효능 4가지..

락토페린 효능 및 구성성분 섭취량과 주의점 [내부링크]

락토페린은 트랜스페린 계열의 철 결합 당단백질로 우유 및 모유에 풍부하며 타액과 위 점막과 같은 분비물의 구성 요소로 다양한 기능에 중요한 역할을 합니다. 특히 락토페린의 철 결합 특성은 항염, 항균, 항바이러스 활동에 중요한 역할을 하여 면역력 조절과 항산화 활동에도 관여합니다. 락토페린 효능 및 구성성분 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 락토페린 효능 및 구성성분 락토페린은 골 수구 성숙 단계에서 발현된 후 호중구의 2차 과립에 저장돼 철 항상성 조절자 역할을 합니다. 또한, 감염, 염증 부위에서 방출돼 항박테리아, 항진균, 항기생충제 및 항바이러스 기능을 하며 면역 조절, 항염증, 항산화 등의 항상성 기능을 하는 것으로 밝혀졌습니다. 목차 락토페린 효능 및 구성성분 락토페린 구성성분 락토페린 효능 ..

저칼슘혈증 증상, 원인 및 예방과 치료 관리 [내부링크]

칼슘은 뼈 건강에 필수적인 미네랄로 대부분 뼈에 저장되지만, 일부는 혈액을 순환하며 전해질로 사용됩니다. 또한, 부갑상샘 문제나 신장 기능 장애 식이요법, 약물복용 등으로 저칼슘혈증이 발생할 수 있으며, 모르고 지내기도 하지만 근육 경련, 따끔거림. 우울증 등이 생길 수 있습니다. 저칼슘혈증 증상, 원인 및 예방과 치료 관리 등에 대해 알아봅니다. 칼슘 기능 및 저칼슘혈증 수치 칼슘은 우리 몸에서 가장 풍부하면서도 중요한 미네랄로 뼈와 치아를 형성할 뿐만 아니라 혈액 응고를 돕고, 근육과 신경, 심장 기능에도 필요합니다. 칼슘의 약 99%는 뼈에, 나머지 1%는 혈액을 순환합니다. 혈중 칼슘 수치가 과도하게 높으면 조직과 기관에 쌓여 석회질이 생길 수 있지만, 너무 낮으면 저칼슘혈증이 생길 수 있습니다...

히스타민 불내증 원인 및 증상과 치료 관리 [내부링크]

히스타민 중독이라고도 하는 히스타민 불내증은 히스타민이 과도하게 축적될 때 발생하는 증후군입니다. 히스타민은 음식으로 섭취하거나 우리 몸에서 생성돼, 위산을 조절하고 신경전달물질과 면역계에 중요한 역할을 하지만, 알레르기 반응 중에 방출돼 불편하고 위험한 증상을 유발할 수 있습니다. 히스타민 불내증 원인 및 증상과 치료 관리 등에 대해 알아봅니다. 히스타민 불내증 원인 및 증상 히스타민은 다양한 음식에서 발견되고 우리 몸에서 생성되는 화합물로 소화기와 면역계, 소화 과정, 수면-각성 주기에서도 중요한 역할을 합니다. 그러나 우리 몸에 과도하게 축적되면 히스타민 불내증을 유발해, 소화기와 호흡기, 피부 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 히스타민 불내증 히스타민 불내증은 대부분 히스타민을 분해하는 다이아..

포스파티딜콜린 효능 및 기능 많은 음식과 주의점 [내부링크]

포스파티딜콜린은 세포막을 구성하는 인지질로, 친수성과 소수성을 모두 가지고 있으며 특히 간과 뇌에서 풍부하게 발견됩니다. 아세틸콜린과 같은 신경전달물질을 만드는 데 필수적인 포스파티딜콜린은, 뇌와 운동 기능, 신진대사에 중요한 역할을 하며 지방 축적을 억제하는 효능이 있습니다. 포스파티딜콜린 효능 및 기능 많은 음식과 주의점 등을 알아봅니다. 포스파티딜콜린 효능 및 기능 포스파티딜콜린은 포스파티딜세린과 함께 두뇌 건강에 효과적일 뿐만 아니라, 심박 수, 혈관 확장, 신체 분비물 등을 조절하는 자율신경 기능에 도움이 됩니다. 특히 신경전달 물질인 아세틸콜린을 생성해 기억력과 인지력 향상에 도움을 주고, 불안감, 조울증, 알츠하이머병, 치매를 방지할 수 있습니다. 목차 포스파티딜콜린 효능 및 기능 포스파티딜..

브로멜라인 효능 및 구성성분, 섭취량과 부작용 [내부링크]

브로멜라인은 파인애플 줄기와 열매에서 발견되는 혼합물로 파인애플 추출물이라고도 합니다. 프로테아제와 같은 다양한 소화 효소로 이루어진 브로멜라인은 단백질을 분해하고 소화를 촉진하며 염증과 지방세포를 억제하고 지방을 분해하는 효과가 있어 피부 건강과 다이어트에도 도움이 됩니다. 브로멜라인 효능 및 구성성분 복용량과 주의점 등을 알아봅니다. 브로멜라인 효능 및 구성성분 브로멜라인은 예로부터 고기 연화제로 사용됐으며, 근육 긴장되고 염증이 있는 결합 조직을 진정시키고 이완시키는 약으로 사용해 왔습니다. 또한, 항염, 항 부종 제로 사용됐으며, 섬유질 용해성이 있어 혈전을 방지하고 죽은 세포를 제거하며 부종을 예방하고 치료하는 데 사용해 왔습니다. 브로멜라인 구성성분 파인애플 추물은 브로멜라인 효소를 비롯한 프..

만성콩팥병 원인 및 증상과 합병증, 치료 관리 [내부링크]

만성콩팥병은 일반적으로 신장 혈관에 손상과 기능에 부담을 주는 다른 질환으로 많이 발생합니다. 특히 고콜레스테롤은 신장에 혈류를 방해하고 고혈압을 유발해 신장기능을 방해할 수 있습니다. 또한, 혈당수치가 높은 경우 사구체신염을 유발하고 필터 기능이 손상될 수 있습니다. 만성 콩팥병 원인 및 증상과 합병증 치료 관리 등에 대해 알아봅니다. 만성콩팥병 원인 및 증상 만성콩팥병은 대개 급성 신장 질환으로 시작해 치료되지 않는 경우 악화함에 따라 증상이 나타나게 됩니다. 특히 고혈압과 당뇨병은 신장의 혈관 손상과 혈류 저하로 인해 신장기능을 저하하고 관리되지 않으면 사구체신염과 같은 만성 콩팥병을 유발해, 피로감과 식욕 저하 빈혈, 전신 쇠약 호흡 곤란 등으로 이어질 수 있습니다. 만성콩팥병 원인 신장 질환의 ..

목디스크 초기증상, 원인 및 진단과 치료 [내부링크]

목디스크는 목과 어깨 통증을 유발할 수 있는 질환으로, 흔히 40세 이상에서 자주 나타납니다. 목디스크 초기에는 대개 증상이 심하지는 않지만 여러 부위에 다양한 증상이 나타날 수 있으며 팔과 손, 손가락에도 증상이 나타날 수 있으며 증상은 발생 위치에 따라 다르게 나타납니다. 이번 글에서는 목디스크 초기증상, 원인 및 진단과 치료 등을 알아보겠습니다. 목디스크 초기증상 및 경추증 목디스크 초기에는 목이나 어깨뼈 사이에 통증을 유발하게 되며, 사람에 따라서는 팔 아래로 퍼져 손이나 손가락까지 펴지는 통증, 마비 또는 따끔거림을 포함하는 목의 신경 압박 증상이 나타나게 됩니다. 또한, 어깨나 팔. 목의 움직임에 따라 통증이 증가할 수 있습니다. 목차 목디스크 초기증상 및 경추증 경추증 추간판탈출증 목디스크 ..

먼지다듬이 퇴치, 먼지다듬이 특성 및 감염원인과 예방법 [내부링크]

먼지다듬이는 다듬이벌레 목에 속하는 곤충의 총칭으로 대부분 야외에서 생활하지만 따뜻한 환경을 좋아해 건물로 들어오기도 하는데 오래된 책에서 잘 목격돼 북라이스(Booklice)라고도 합니다. 먼지다듬이는 빠르게 번식하고 혐오감을 주기도 하지만 물거나 질병을 유발하지는 않는 것으로 알려졌습니다. 먼지다듬이 퇴치, 발생 원인 및 예방법 등을 알아봅니다. 먼지다듬이 감염원 및 물림 먼지다듬이는 따뜻하고 습기가 많은 환경을 좋아해 오래된 고서나 쌓아 둔 종이 상자에서 발견되기도 하지만 벽지나 장판 사이, 가구 뒤쪽 등에서 자주 발견됩니다. 먼지다듬이는 사람이나 동물을 물거나 병을 옮기지 않지만, 벌레에 노출되면 두드러기나 가려움증이 생기거나 피부병이 생길 수 있으며 알레르기나 아토피를 악화시킬 수 있습니다. 목..

포스파티딜세린 효능 및 활용 섭취량과 부작용 [내부링크]

포스파티딜세린은 세포막에서 발견되는 인지질로, 대뇌 피질의 13~15%를 차지하는 주요 성분입니다. 특히 세포주기 조절 및 세포 사멸과 관련하여 세포 신호 전달에 중추적인 역할을 하며 뇌에 메시지를 전달하고 기억력과 인지 기능에 도움이 되지만 나이가 들수록 감소하게 됩니다. 이번 글에서는 포스파티딜세린 효능 및 활용 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 포스파티딜세린 특성 및 효능 포스파티딜세린(phosphatidylserine, PS)은 진핵 세포 막에 있는 음이온성 인지질로 뇌세포에 풍부합니다. 연구에 따르면 PS는 막 신호 전달 경로의 활성화, 신경 염증, 신경 전달 및 시냅스 개선과 같은 뇌의 다양한 기능에 관여하는 것으로 나타났습니다. 또한, 중추신경계질환과 신경변성, 신경발달 질환 등에 도움이 될..

더덕 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

더덕은 뿌리에 울퉁불퉁한 혹이 더덕더덕 붙어 있다고 해서 붙여진 이름으로 주로 뿌리를 식용과 약용으로 널리 사용해 왔습니다. 섬유질이 풍부해 두드려 구워 먹는 맛이 일품인 더덕은 맛과 향이 뛰어난 알칼리성 식품으로 사포닌도 풍부해 체질 개선과 호흡기 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 더덕 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 더덕 영양성분 및 효능 더덕은 사포닌과 폴리페놀 섬유질 등이 풍부해 활성산소와 염증을 줄이고 혈류를 개선해 면역기능을 촉진하며 기침 천식 등의 호흡기질환과 소화기 피부 미용에도 도움이 됩니다. 특히 오래된 더덕은 산삼과 견줄 만큼 뛰어난 효능이 있으며, 사포닌과 정유 성분이 풍부해 간 해독과 피로 해소에도 좋습니다. 목차 더덕 영양성분 및 효능 더덕 영양..

아시클로버 효능 및 용도 사용법과 주의점 [내부링크]

아시클로버는 단순포진 바이러스로 인한 구순포진에 널리 사용되는 연고의 주요 성분으로, 치유 속도를 높이고 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 아시클로버는 통증과 작열감, 입술물집 등의 헤르페스 증상이 나타나기 시작한 후 가능한 한 빨리 사용하는 것이 좋습니다. 이번 포스팅에서는 아시클로버의 효능과 특징, 사용법과 주의점 등에 대해 알아보겠습니다. 아시클로버 효능 및 용도 아시클로버(Acyclovir)는 헤르페스 감염의 초기 증상을 완화하고 관리하는 데 흔히 사용됩니다. 특히 헤르페스 병변과 궤양의 통증과 중증도를 줄이는 데 도움이 되는 항바이러스제로, 경구로 복용하거나 연고, 크림 등으로 국소적으로 바르거나 주사제로도 사용할 수 있습니다. 아시클로버는 연구에서도 입술과 피부 및 모든 생식기 병변에서 바이..

환삼덩굴 효능 및 활성 성분 용도와 주의점 [내부링크]

환삼덩굴은 호프와 유사하게 생긴 여러해살이풀로 줄기는 가을에 말라죽지만 뿌리는 겨울에도 살아남습니다. 줄기는 강모가 많아 피부에 접촉하면 상처를 내거나 가려움증을 유발하지만, 잎에는 사포닌과 비타민 등이 포함되어 있어 차 재료나 한약재로 사용되기도 합니다. 이번 글에서는 환삼덩굴 효능 및 활성 성분 용도와 주의점 등에 대해 알아봅니다. 환삼덩굴 활성 성분과 효능 및 활용 환삼덩굴은 물가에서 흔히 볼 수 있는 덩굴성 식물로 잎자루와 줄기에는 잔가시가 많이 있어 피부에 자극을 줄 수 있지만, 잎에는 사포닌과 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 한약재와 민간요법에 널리 사용되는 환삼덩굴은 율초로도 불리며 봄에는 부드러운 잎줄기를 나물로 먹고 성숙한 잎은 차와 약용으로도 사용됩니다. 목차 환삼덩굴 ..

메론 효능 7가지, 영양성분과 섭취 시 주의점 [내부링크]

메론은 항산화제인 베타카로틴과 리코펜 비타민 C뿐만 아니라, 섬유질과 칼륨 등이 풍부해 활성산소와 염증을 줄이고 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 특히 칼륨이 풍부해 혈압을 낮추고 심장 건강에 도움이 되며, 섬유질은 나쁜 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 다이어트에도 좋습니다. 메론 효능 7가지, 영양성분과 섭취 시 주의점 등을 알아봅니다. 메론 영양성분과 효능 메론은 베타카로틴과 비타민 C가 풍부해 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한, 철분도 많이 들어 있어 백혈구 생성을 자극하고 혈류를 개선해 빈혈을 방지하며, 나트륨 함량이 낮고 칼륨이 풍부해 고혈압 예방과 심장 건강에 도움이 됩니다. 메론 영양성분 메론은 수분과 복합 탄수화물이 풍부하게 함유돼 있으며 베타카로틴과 크산토필, 리코펜, 루테인 제아잔틴, 당..

부정출혈 생리 차이, 원인 및 증상 [내부링크]

부정출혈은 생리 기간이 아닌 시기에 나타나는 비정상적인 질 출혈로, 여성의 5명 중 1명이 경험하는 비교적 흔한 증상으로 알려졌습니다. 부정출혈은 시간이 지나면서 사라지기도 하므로 방치하기 쉽지만, 자궁 문제나 여성호르몬에 문제가 생겼다는 신호일 수 있습니다. 이번 글에서는 부정출혈과 생리와 차이 원인 및 증상 등을 알아봅니다. 부정출혈 증상 및 원인 부정출혈은 정상적인 생리 기간이 아닌데도 불구하고 출혈이 있는 경우 또는 생리 기간이 7일 이상 계속되는 것으로, 갱년기 여성뿐만 아니라 젊은 여성에서도 상당히 흔하게 나타납니다. 대부분의 부정출혈은 피로 혹은 스트레스로 인한 호르몬 불균형이 원인이지만, 자궁과 난소에 발생한 질환으로 발생할 수 있습니다. 부정출혈 생리 차이 건강한 가임기의 여성이라면 평균..

난소화성 말토덱스트린 효능 및 활용, 섭취량과 주의점 [내부링크]

난소화성 말토덱스트린은 전분에서 추출한 수용성 식이 섬유 일종으로, 소화에 저항하는 특성이 있어 저항성 말토덱스트린으로 불리기도 합니다. 또한, 전분의 가수분해를 통해 질감을 높이고 안정화하여 저장 기간을 늘리는 효과도 있어 식품 첨가물로 널리 사용됩니다. 이번 글에서는 난소화성 말토덱스트린 효능 및 활용, 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 난소화성 말토덱스트린 효능 및 특성 난소화성 말토덱스트린은 저항성 탄수화물로도 불리는 소화에 저항하는 성질을 가진 말토덱스트린입니다. 난소화성 말토덱스트린은 대장에 거의 온전하게 도달하는 프리바이오틱으로 유익균을 늘리고 단쇄지방산 생성에 도움을 주어, 소화기 건강과 미네랄 흡수, 중성 지방과 혈당 조절과 같은 다양한 기능을 합니다. 난소화성 말토덱스트린은 분자 구조를..

녹나무 효능 및 활성 성분 사용법과 주의점 [내부링크]

녹나무는 녹나무과에 속하는 아열대성 상록활엽수로 장뇌(camphor)가 풍부해 장뇌목이라고도 합니다. 또한, 씨네 올, 사프롤과 같은 정유 성분이 풍부해 마음을 진정시키고 통증을 완화하는 효과가 있어 예로부터 신경통, 통풍, 치통과 피부질환 등으로 인한 가려움증 등에 써 왔습니다. 이번 글에서는 녹나무 효능 및 활성 성분 사용법과 주의점 등을 알아봅니다. 녹나무 활성 성분과 효능 녹나무에는 정유 성분인 장뇌와 리날로올, 씨네 올, 네롤리돌, 사프롤, 보르네오 등이 많이 들어 있는데, 대표적인 성분이 장뇌입니다. 녹나무를 증류해 얻은 추출물은 각종 의약품과 향료에 사용되었으며, 고형화 된 흰색의 덩어리를 장뇌라고 합니다. 장뇌는 예로부터 향신료, 방부제, 의약품, 방향제 등으로 널리 사용됐습니다. 녹나무 ..

도가니탕 효능 및 영양 성분과 주의점 [내부링크]

도가니탕은 소의 슬개골, 힘줄, 연골 등 양지머리를 장시간 삶아 만든 요리로 연골과 관절 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 도가니탕에는 콜라겐과 황산 콘드로이틴 등이 풍부해 뼈와 연골 건강에 도움을 주고 관절 유연성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 도가니탕 효능 및 영양 성분 주의점 등을 알아봅니다. 도가니탕 효능및 주의점 도가니탕은 관절과 뼈 건강에 도움이 될 수 있습니다. 특히 칼슘과 콘드로이친 함량이 높으므로 성장기 어린이, 무릎 관절염이 있는 사람에게 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 그러나 생각보다 열량이 높고 흡수율이 낮아서 적절하게 섭취하며 균형 잡힌 생활 식습관을 유지하는 것도 중요합니다. 목차 도가니탕 효능 및 주의점 도가니탕 특성 도가니탕 영양 성분 ..

심방세동 원인 및 증상, 위험 요인과 치료 [내부링크]

심방세동 원인 및 증상, 위험 요인과 치료 심방세동은 비정상적인 심장 박동 또는 부정맥의 가장 흔한 형태로 전기 신호의 교란으로 인해 심방이 효과적으로 수축하지 못하고 떨림을 유발하는 것입니다. 이러한 떨림을 세동이라고 하며 이로 인해, 심방과 심실의 조화가 상실됨에 따라 심장 기능과 혈류에 영향을 미치게 됩니다. 이번 글에서는 심방세동 원인 및 증상, 위험 요인과 치료 등에 대해 알아봅니다. 목차 심방세동 증상 및 원인 심방세동 증상 심방세동 합병증 심방세동 원인 심방세동 위험 요인 심방세동 진단 심방세동 치료 심방세동 증상 및 원인 심방세동은 심장의 상부 방인 심방이 불규칙하게 수축하는 질환으로 심장이 너무 느리거나, 빠르고, 불규칙하게 뛰는 심장질환입니다. 심방세동이 생기면 폐와 같은 주요 기관에 ..

크산톤 효능 및 활용 풍부한 망고스틴과 주의점 [내부링크]

크산톤은 일부 식물에서 발견되는 폴리페놀 화합물로 다른 폴리페놀과 같이 강력한 항산화, 항염, 항균 효과가 있어 활성산소와 염증을 줄이고 세균을 억제하는 효과가 있어 면역력을 강화해 각종 심혈관 질환과 당뇨병, 알츠하이머병과 같은 퇴행성 뇌 질환과 항암에 도움이 될 수 있습니다. 크산톤 효능 및 활용 풍부한 망고스틴과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 크산톤 효능 및 활용 망고스틴에 풍부한 크산톤 크산톤 효능 5가지 항산화 효과 심혈관 건강 항염 효과 인슐린 감수성 개선 항암 효과 크산톤 주의점 크산톤 효능 및 활용 크산톤은 산소 원자를 함유한 폴리페놀 화합물로 다양한 질병과 암을 유발하는 세포 변이를 예방하고 치료하는 데 도움이 되는 항산화 및 항염증 특성이 있습니다. 또한, 구조에 따라 다양한 생물학적 ..

고콜레스테롤혈증 의심 증상 원인 및 치료 관리 [내부링크]

고콜레스테롤혈증 의심 증상 원인 및 치료 관리 고콜레스테롤혈증은 혈액 내 저밀도 지단백질(LDL) 콜레스테롤 수치가 지나치게 높은 것으로 대부분 눈에 띄는 증상을 나타내지 않으며 죽상 동맥 경화증과 같은 다양한 심혈관질환이 발생한 후에 진단되는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 고콜레스테롤혈증 의심 증상 원인 및 치료 관리법 등에 대해 알아봅니다. 목차 고콜레스테롤혈증 의심 증상 콜레스테롤 기능 및 종류 고콜레스테롤혈증 원인 고콜레스테롤혈증 위험 요인 정상 콜레스테롤 수치 고콜레스테롤혈증 치료 관리 고콜레스테롤혈증 보충제 고콜레스테롤혈증 의심 증상 고콜레스테롤혈증 특별한 증상을 유발하지 않는 경우가 많지만, 왼쪽 가슴 압박감 또는 충만감 통증과 같은 심혈관질환과 뇌졸중 또는 죽상 동맥 경화증 증상으로 나타..

하늘마 효능 및 특성 먹는 법과 주의점 [내부링크]

하늘마는 아프리카가 원산지로 알려진 아열대성 작물로, 꽃이 피지 않고 잎줄기에서 바로 자라는 열매는 일반 마처럼 점액질 성분이 풍부하게 함유돼 있어 열매 마, 덩굴마로 불리기도 합니다. 특히 뮤신과 디아스타아제, 콜린 등이 풍부해 소화기 건강과 두뇌 건강 성인병 예방에 도움이 됩니다. 하늘마 효능 및 특성 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 하늘마 영양 성분과 효능 하늘마에 풍부한 뮤신과 같은 점액질은 일반 마와 유사하지만, 칼슘과 같은 미네랄 수치는 일반 마보다 많고, 폴리페놀과 사포닌, 아르기닌 등이 풍부해 뼈 건강과 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 특히 위점막을 보호하고 염증을 줄이는 뮤신과 디아스타아제라는 것이 풍부해 소화흡수 숙취 해소에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 하늘마 영양 성분 하늘마에..

갈비뼈 실금 증상 및 갈비뼈 골절 진단과 치료 [내부링크]

갈비뼈 골절은 넘어지거나 자동차 사고와 같은 직접적인 외상이나 골프 스윙과 같이 몸통을 강하게 비트는 활동으로 발생할 수 있는 부상으로, 심하지 않은 경우에도 실금이 갈 수 있습니다. 갈비뼈는 다양한 장기를 감싸고 있어 다치거나 금이 가면 숨을 크게 쉬거나 기침할 때 흉통이 나타나게 됩니다. 갈비뼈 실금 증상 및 갈비뼈 골절 진단과 치료법을 알아봅니다. 목차 갈비뼈 역할 및 골절 갈비뼈 골절 원인 갈비뼈 실금 및 골절 증상 갈비뼈 골절 합병증 갈비뼈 부상 진단 갈비뼈 골절 치료 갈비뼈 역할 및 골절 흉곽은 12쌍의 갈비뼈로 구성되어 폐, 심장 등 중요한 장기를 보호하는 역할을 하며 부상으로 골절될 수 있습니다. 갈비뼈 골절은 직접적인 외상이나 과도한 비틀림뿐만 아니라 심한 기침으로도 발생하며 심각한 통증..

척골충돌증후군 원인 및 증상과 치료 관리 [내부링크]

척골충돌증후군은 팔꿈치 신경이 눌려 통증이 발생하는 질환으로 팔꿈치터널증후군이라고도 합니다. 팔에는 정중신경, 요골신경, 척골 신경 등이 있으며 특히 척골 신경은 섬세한 신경에 중요한 역할을 하며, 대개 팔꿈치 터널이 좁아져 신경을 압박하고 신경이 충돌함에 따라 발생하게 됩니다. 척골충돌증후군 원인 및 증상과 치료 관리 등을 알아봅니다. 척골충돌증후군 원인 및 증상 척골충돌증후군은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며 과도한 사용뿐만 아니라 팔베개하거나 구부린 상태로 신경이 눌리면서 발생할 수 있습니다. 척골 신경은 팔 손, 새끼손가락과 약지 감각에 중요한 역할을 하며, 팔뚝 근육과 손의 근육을 조절하지만, 신경이 눌리거나 자극을 받으면 통증, 무감각, 따끔거림 등이 나타날 수 있습니다. 척골 신경 기능 척..

산양유 단백질 효능 및 영양소, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

산양유는 우리에겐 생소하지만, 세계 여러 지역에서 널리 소비되는 유제품 중 하나로 세계 인구의 거의 4분의 3이 염소 유나 산양유를 먹습니다. 또한, 산양유는 열량과 단백질, 지방의 중요한 공급원으로 개발 도상국에서는 키우기가 쉬우므로 많은 국가에서 산양유를 선호하는 경향이 있습니다. 산양유 단백질 효능 및 영양소, 먹는 법과 주의점 등을 알아보겠습니다. 산양유 단백질 효능 및 영양소 산양유는 서구 세계에서는 그다지 인기가 없지만 실제로 세계 다른 지역에서 가장 널리 소비되는 우유 중 하나로 맛도 좋고, 단백질도 풍부합니다. 또한, 염소 유나 산양유는 젖소 우유나 식물성 우유보다 더 걸쭉하고 영양소가 풍부하며, 생 산양유가 없는 지역에서는 산양유 요구르트나, 케피어, 단백질 형태로 만날 수 있습니다. 산..

박주가리 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

박주가리는 쌍떡잎 용담 목 박주 가리과 여러해살이 덩굴성 식물로 박을 닮은 열매가 두 쪽으로 갈라지는 모양을 보고 ‘박 쪼가리’로 부르다가 붙여진 이름으로 알려져 있습니다. 한약재로도 사용되는 박주가리는, 해독과 통유, 상처치유에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 박주가리 효능 및 활성 성분 박주가리는 전초에 C21 스테로이드, 다당류, 알칼로이드, 플라보노이드 등의 다양한 약리학적 활성 물질과 비타민 A, C, 칼슘, 칼륨, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화와 뼈, 눈 건강에 도움이 되며, 해독과 통증을 완화하는 효능이 있습니다. 박주가리 대 하수오 하수오와 비슷한 박주가리는 주로 뿌리를 약용하며 봄에 나온 새순은 나물로 먹기도 하지만 독성이 강해서 데치고 우려낸 후에 사용해야 합니다. 하..

뇌동맥류 원인 및 전조 증상, 치료 관리 [내부링크]

뇌동맥류는 뇌혈관벽의 약화된 부위가 풍선처럼 부풀어 올라 뇌혈관 꽈리라고도 하는 동맥류로, 신경이나 뇌 조직에 압력을 가하거나 파열될 수 있습니다. 뇌동맥류는 대부분 작아서 특별한 증상을 유발하지 않지만 커지고 파열되면 출혈성 뇌졸중, 뇌 손상, 혼수 등 심각한 증상으로 이어질 수 있습니다. 뇌동맥류 원인 및 증상과 예방, 치료 관리 등을 알아봅니다. 뇌동맥류 원인 및 증상 뇌동맥류의 정확한 원인은 정확하게 밝혀지지 않았지만 주로 동맥 분기점 및 근위부 위치와 같이 높은 혈관벽의 내부 층 내 균열로 인해 발생할 수 있습니다. 동맥류가 커지면 인근 신경을 압박하거나 파열될 수 있습니다. 파열된 동맥류는 뇌 주변의 지주막하 공간으로 혈액을 방출하는 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 뇌동맥류 원인 드물지만 혈관 ..

매스틱검 효능 및 활성 성분, 섭취량과 주의점 [내부링크]

매스틱검은 주로 지중해 지역에서 자라는 학명이 “Pistacia lentiscus”인 유향나무에서 채취한 수지로, 예로부터 귀한 향신료이자 약재로 널리 사용해 왔습니다. 특히 항산화, 항염, 항균 효과가 뛰어난 매스틱검은 구강 건강과 관절염, 염증성 장 질환에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는, 매스틱검 효능 및 활성 성분 사용법과 주의점 등을 알아봅니다. 매스틱검 활성 성분과 효능 매스틱검에는, 알파피넨과 베타피넨, 리모넨, 베타 카리오필렌 베타 미르센과 같은 테르페노이드가 풍부하게 함유돼 있어 이완과 휴식, 스트레스 해소, 혈액 순환과 혈압 조절에 도움이 됩니다. 특히 강력한 항생 효과가 있는 알파피넨은 소화기와 구강 건강에 도움이 됩니다. 매스틱검 유래 카오스의 눈물로도 불리는 매스틱..

식도암 초기증상, 원인 및 진단과 치료 [내부링크]

식도암은 다양한 원인으로 인해 식도 점막을 자극함에 따라 발생하게 되며 특히 흡연과 음주, 자극적인 음식물 등이 트리거 역할을 할 수 있습니다. 실제로 흡연만으로도 식도암 위험이 5~6배나 높아질 수 있지만, 음주와 흡연이 결합하면 이러한 위험이 더 커지는 것으로 알려졌습니다. 식도암 초기증상, 원인 및 진단과 치료 방법 등을 알아봅니다. 목차 식도암 원인 및 초기증상 식도암 초기증상 식도암 원인 식도암 진단 식도암 치료 식도암 예방 식도암 원인 및 초기증상 식도암은 흡연과 음주뿐만 아니라 뜨거운 음료로 인한 열상이나 역류성 식도염, 뜨겁고 탄 음식, 소금에 절인 채소, 고탄수화물, 비타민 부족 등이 발병의 원인이 될 수 있습니다. 초기에는 잦은 속 쓰림, 위산 역류, 소화불량, 위장 통증이나 불편함이 ..

손가락 마디 통증 원인, 증상과 치료 관리 [내부링크]

운동량이 적은 현대인들은 어깨나 목과 같은 부위에 뻣뻣함과 불편함을 느끼는 것은 흔한 일입니다. 이러한 불편함은 누구나 겪을 수 있으며, 대부분은 이를 사소한 불편함으로 치부하게 되지만 손가락마다 통증과 같이 흔하지 않은 부위에 발생하면 좀 더 자세히 살펴봐야 합니다. 손가락 마디 통증 원인, 증상과 치료 관리 등을 알아보겠습니다. 목차 손가락마다 통증 원인 및 증상 방아쇠수지증후군 방아쇠수지증후군 원인 손가락 관절염 손가락 마디 통증 예방과 치료 관리 손가락 마디 통증 치료 손가락마다 통증 원인 및 증상 손가락 마디 통증 원인으로는 손가락 인대와 힘줄의 염증, 퇴행성 관절염, 류머티즘 관절염뿐만 아니라 손을 무리하게 사용한 경우나 수면 부족, 과도한 스트레스, 폐경기 전후 주부는 특별히 무리하지 않더라..

콩잎 효능 및 영양성분 먹는 법과 궁합이 좋은 음식 [내부링크]

콩은 장미목 한해살이풀로 주로 종자인 콩을 목적으로 심지만 잎에도 영양분이 풍부해 식용하는데, 경상도와 제주도 지역에서는 김치를 담그거나 쌈 채소로 사용하기도 합니다. 콩잎에는, 엽록소와 이소플라본 식이섬유 등이 풍부해 비만, 성인병 예방, 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 콩잎 효능 및 영양성분 먹는 법과 궁합이 좋은 음식도 알아봅니다. 콩잎 영양성분과 효능 콩잎은 이소플라본을 비롯한 테로카판, 플라본, 사포닌 등 다양한 활성 성분이 풍부해 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고, 혈소판 응집을 억제하여 혈전을 방지해 혈류를 개선하고 신진대사와 면역력을 높여주는 효과가 있습니다. 특히 콩잎에는 이소플라본이 풍부해 심혈관 건강과 여성건강, 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 콩잎의 영양성분 인도 국..

홍국발효 구기자 효능 및 먹는 법과 주의점 [내부링크]

구기자는 다양한 항산화제와 비타민, 미네랄 등이 풍부해 슈퍼푸드로, 흡수율이 낮은 단점이 있어 최근 홍국발효 구기자가 주목받고 있습니다. 특히 홍국발효 구기자는 일반적인 구기자에 비해 영양소가 풍부해지고 흡수율도 높아져 복부 비만과 성인병 예방, 피부건강에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 홍국발효 구기자 효능 및 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 홍국발효 구기자 효능 및 영양성분 구기자 영양성분 홍국발효 구기자 효능 모나콜린 K 효과 베타인 증가 홍국 구기자의 시너지 효과 심혈관 건강 눈 건강 홍국발효 구기자 효능 및 영양성분 홍국발효 구기자는, 구기자를 홍국균으로 발효시켜 흡수율이 높아질 뿐만 아니라 모나콜린 K가 풍부해져 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강과 각종 성인병 예방에 도움이 됩니다. ..

뇌경색 전조증상 원인 및 예방과 치료 관리 [내부링크]

뇌경색은 뇌로 가는 혈관에 문제가 생겨 혈류가 감소하거나 막힐 때 발생하는 뇌혈관 질환으로, 뇌세포에 산소와 영양소 공급이 막힘에 따라 뇌세포가 죽을 수 있습니다. 허혈성 뇌졸중이라고도 하는 뇌경색은 전조증상을 알아 두면 심각한 합병증이나 생명을 구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 목차 뇌경색 원인 및 전조증상 혈전 색전증 뇌경색 전조증상 뇌경색 증상 뇌경색 진단 뇌경색 치료 뇌경색 예방과 관리 뇌경색 원인 및 전조증상 뇌경색은 뇌로 가는 혈관이 좁아지거나 막혀서 혈액 공급이 중단됨에 따라, 뇌 조직 손상과 신경학적 결함이 발생하는 것으로 주요 원인은 동맥경화증입니다. 이는 뇌에 혈액을 공급하는 동맥벽에 콜레스테롤과 노폐물 등 축적되어 좁아지고 막히면서 발생하게 됩니다. 뇌경색의 주요 원인은 크게 세 가..

맨발로 걷기 효능 및 접지효과, 시작하기 [내부링크]

맨발로 걷기가 건강회복과 유지에 도움이 되는 것으로 알려지면서 맨발로 걷기 열풍이 불고 있습니다. 맨발 걷기는 땅의 기운을 그대로 느낄 수 있는 접지효과뿐만 아니라 혈액 순환과 성인병 예방 등에 효과적인 것으로 알려지면서 지자체 단위로 맨발로 걷기 문화가 퍼지고 있습니다. 맨발로 걷기 효능 및 접지효과 신발은 발을 보호하고 편안하게 하지만 발 근육과 아치를 약화할 수 있습니다. 맨발로 걷기는 다양한 근육 사용을 늘리고 적절한 자세와 균형을 유지함에 따라 관절의 부담을 줄일 수 있습니다. 또한, 맨발이 땅에 닿으면 지구의 자유 전자를 흡수해 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 맨발로 걷기 효능 6가지 접지효과 콘크리트와 아스팔트로 덮인 도시에서 맨발로 걷는 것은 먼 추억처럼 느껴질 수 있지만 어싱으..

역류성 식도염 증상, 원인 및 치료 관리 [내부링크]

역류성 식도염은 위 내용물이나 위산이 식도로 역류해 식도에 염증이 생기는 질환으로, 대개 위와 식도를 분리하는 원형 근육인 하부 식도 괄약근이 약화해 위산이 식도로 역류할 때 발생하게 됩니다. 이번 글에서는 역류성 식도염 증상, 원인 및 치료 관리, 예방법 등에 대해 알아보겠습니다. 목차 역류성 식도염 증상 및 원인 역류성 식도염 증상 역류성 식도염 원인 역류성 식도염 종류 역류성 식도염 합병증 역류성 식도염 진단 및 치료 제산제 효과 역류성 식도염 관리 역류성 식도염 증상 및 원인 역류성 식도염은 위산 역류로 발생하며, 가장 흔한 증상 중 하나는 가슴이 타는 듯한 느낌이 드는 상복부 쓰림입니다. 따는 듯한 가슴 쓰림은 역류한 물질이 식도 내막과 접촉할 때 더 심해지며 특히 과식하고 누웠을 때 가슴 쓰림..

새송이버섯 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

새송이버섯은 학명이 Pleurotus eryngii인 담자균류 주름버섯목 느타리과 식용 버섯으로, 팽이버섯과 유사하게 톱밥을 원료로 하는 병재배 방식으로 하여 주로 재배합니다. 흔히 삼겹살과 즐겨 먹는 새송이버섯은 향은 덜하지만, 육질과 맛이 자연산 송이버섯만큼이나 뛰어납니다. 새송이버섯 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 새송이버섯 영양성분과 효능 새송이버섯 효능 심혈관 건강 면역력 강화 소화기 건강 당뇨병 예방 뼈 건강 새송이버섯 먹는 법 새송이버섯 주의점 새송이버섯 영양성분과 효능 새송이버섯의 독특한 특성 중 하나는 비타민 함량입니다. 느타리버섯보다 7배, 팽이버섯보다 10배나 많은 비타민 C를 함유하고 있으며 다른 버섯과 달리 비타민 B6가 풍부합니다. 또한, 칼슘과 칼륨 ..

비비추 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

비비추는 무릇난과에 속하는 여러해살이풀로 호스타라고 부리기도 하는데 학명이 Hosta longipes이기 때문입니다. 비비추 속은 우리나라와 중국, 일본 등에 분포되어 있으며, 그늘이나 직사광선에서도 잘 자랄 뿐만 아니라 겨울에도 잘 죽지 않아 아파트나 정원에서 흔히 볼 수 있습니다. 비비추 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아보겠습니다. 비비추 특성 및 효능 비비추는 잎이 넓고 푸를 뿐만 아니라 꽃은 옥잠화라 불릴 정도로 아름다워 관상용으로 심기도 하지만 예로부터 식용과 약용으로 널리 사용됐습니다. 민간에서 부스럼과 여드름에 잎을 짓찧어 바르고 한방에서는 이뇨와 건위, 강장에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 비비추 활성 성분 비비추에는 플라보노이드와 사포닌, 스테로이드, 알칼로이드, 푸란 유..

마그네슘 효능 및 기능 마그네슘 글리시네이트가 좋은 이유 [내부링크]

마그네슘은 우리 몸에서 300개 이상의 대사와 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄로 신체 기능과 건강에 중추적인 역할을 합니다. 마그네슘은 심혈관 건강에서부터 골격근, 신경 자극 전달, 면역력과 세포 에너지 생성에 이르기까지 다양한 기능을 합니다. 마그네슘 효능 및 기능 마그네슘 글리시네이트가 좋은 이유 등을 알아보겠습니다. 목차 마그네슘 효능 및 마그네슘 글리시네이트 마그네슘 글리시네이트 5가지 효능 근육과 뼈 건강 심장 건강 소화기 건강 성인병 예방 마그네슘 결핍 증상 마그네슘 많은 음식과 권장섭취량 마그네슘 주의점 및 마그네슘 글리시네이트 장점 마그네슘 효능 및 마그네슘 글리시네이트 마그네슘은 DNA와 RNA 유전 물질을 합성하는 데 사용되기도 하며 비타민 D 활성, 칼슘과 인산염 균형, 뼈와 근육 ..

마데카솔 연고 효능 및 용도 주요 성분과 주의점 [내부링크]

마데카솔 연고는 가정상비약 중 하나로 상처 치료와 피부 재생에 뛰어난 효과가 있어 아이들이 있는 가정에서는 상비약으로 자리 잡고 있습니다. 특히 특히 주요 성분인 병풍 추출물은 상처 치유에 효과적일 뿐만 아니라 콜라겐 합성과 피부 재생을 촉진해 흉터를 방지하고 줄이는 효과가 있습니다. 마데카솔 연고 효능 및 용도 주요 성분과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 마데카솔 연고 활성 성분과 효능 마데카솔 활성 성분 마데카솔 효능 6가지 상처 치유 피부 진정 콜라겐 생성 촉진 여드름 관리 흉터와 잡티 제거 화상 치료 마데카솔 연고 사용 시 주의점 마데카솔 연고 활성 성분과 효능 마데카솔 연고는 네오마이신을 함유하고 있어 세균성 감염을 방지하고 상처 치유를 촉진하는 효능이 있습니다. 또한, 마데카식산, 트리테르페노이..

서맥 증상, 원인 및 진단과 치료 관리 [내부링크]

서맥은 심장이 너무 느리게 뛰는 증상으로, 대개 심장의 전기 신호 전달경로 기능 이상으로 발생하는 것으로 알려져 있으며, 나이와 활동량, 상태에 따라 차이가 있지만, 분당 60회 미만인 상태를 서맥이라고 합니다. 느린 심장박동을 특징으로 하는 서맥 증상, 원인 및 진단과 치료 관리 등에 대해 알아보겠습니다. 목차 서맥 원인 및 증상 서맥 대 빈맥 서맥 원인 선천성 및 노화 약물과 전해질 불균형 서맥 증상 및 합병증 색전증 서맥 진단과 치료 예방과 관리 서맥 원인 및 증상 심장에는 심장박동을 조절하기 위해 전기 신호를 생성하고 전송하는 특수 전기 노드와 전도 경로가 있습니다. 서맥은 이러한 전기 신호의 생성 또는 전송에 오작동이 있을 때 발생할 수 있으며, 뇌를 비롯한 신체 기관에 혈액을 제대로 공급하지 ..

천심련 효능 및 활성 성분 섭취량과 주의점 [내부링크]

천심련은 인도와 중국, 스리랑카 등 남아시아가 원산지인 쥐꼬리망초과의 한해살이풀로, 아유르베다와 한의학, 우나니 등, 전통의학에서 오랫동안 질병을 치료하는 약초로 사용해 왔습니다. 안드로그라폴라이드가 풍부해 호흡기와 피부병 등 다양한 효능이 있지만, 쓴맛이 강해서 쓴맛의 왕이라고도 합니다. 천심련 효능 및 활성 성분 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 천심련 효능 및 활성 성분 천심련에는 주요 성분인 안드로그라폴라이드가 풍부하게 함유돼 있으며, 트리테르펜, 플라보노이드, 세태 로이드 등의 다양한 생리활성 성분이 풍부하게 함유돼 있습니다. 강력한 항산화, 항염, 항균 효과가 있는 천심련은, 질병을 치료하고 통증을 줄이며, 심혈관 건강과 면역력 향상, 소화기와 피부미용에도 효과가 있습니다. 천심련 효능 6가지..

파킨슨병 초기 증상, 원인 및 치료 관리 [내부링크]

파킨슨병은 도파민을 생성하는 뇌세포의 손실로 인해 발생하는 신경 퇴행성 질환으로 신경 전달 물질의 불균형을 초래해 움직임에 영향을 미치고 관련된 운동장애 증상을 초래합니다. 파킨슨병은 치료법은 없지만, 초기에 발견하면 진행을 늦추고 관리에 도움을 주어 삶의 질을 높일 수 있습니다. 파킨슨병 초기 증상, 원인 및 치료 관리 등을 알아봅니다. 파킨슨병 원인 및 증상 파킨슨병은 전 세계적으로 수많은 사람에게 영향을 미치는 신경 퇴행성 장애로 주로 중추 신경계에 영향을 미쳐 전반적인 신체 기능과 운동 기능 조절 능력을 점진적으로 저하하게 됩니다. 파킨슨병은 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용해 생기는 것으로 추정됩니다. 파킨슨병 증상 파킨슨병의 주요 증상은..

참마 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

참마는 중국이 원산지로 알려진 여러해살이 덩굴성 뿌리 작물로, 뮤신을 비롯한 갈락탄과 만난 등이 풍부해 소화기 건강과 성인병 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 뮤신은 면역력 향상과 피부 건강에 도움이 되며 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 다이어트에도 도움이 됩니다. 참마 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 참마 활성 성분과 효능 참마는 점액질 성분인 뮤신(Mucin)과 갈락탄(Galactan), 만난(Mannan) 등이 풍부해 성인병 예방에 도움이 됩니다. 특히 뮤신은 소화기 건강과 면역력 향상 피부 건강과 노화 방지에 효과적일 뿐만 아니라, 혈당 상승을 억제하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어 각종 성인병을 예방할 수 있습니다. 참마 영양성분 참마에는 단백질과 탄수화..

AMPK 기능 및 효능, AMPK 효소 활성 법 [내부링크]

AMPK는 에너지 균형과 대사 과정에서 중추적인 역할을 하는 효소로 알려져 있습니다. 모든 세포에서 유비쿼터스로 발견되는 AMP 활성화 단백질 AMPK는 세포 내에서 에너지 생성과 대사 조절 역할을 합니다. AMPK 기능 및 효능, AMPK 효소 활성 법 도움이 되는 음식과 영양소도 알아보겠습니다. AMPK 기능 및 효능 AMPK는 세포 에너지와 대사 조절자 역할을 하는 대사 마스터 스위치로, 주요 기능은 세포 내에서 AMP와 ATP의 비율을 조절해 에너지 균형을 조정하는 것입니다. ATP는 세포의 에너지 통화를 의미하고 AMP는 에너지 고갈을 의미하므로 AMP 대 ATP 비율의 급증은 AMPK를 활성화해 에너지 생성과 활용을 높입니다. AMPK는 다양한 세포 과정에 영향을 미치고 에너지 생성과 신진대사..

퀘르세틴 특성, 효능 및 주의점, 많은 음식 [내부링크]

퀘르세틴 특성, 효능 및 주의점, 많은 음식 퀘르세틴은 폴리페놀 중에서도 플라보노이드 계열에 속하는 피토케미컬 일종으로 다양한 과일과 채소 등에서 발견됩니다. 퀘르세틴은 식물 특유의 색상을 내고 식물을 보호할 뿐만 아니라 사람이 섭취하면 강력한 항산화 항염 효과를 발휘해 전반적인 건강과 질병을 예방하고 치료하는 효과가 있습니다. 퀘르세틴 특성, 효능 및 주의점, 많은 음식 등을 알아봅니다. 퀘르세틴 특성 및 효능 퀘르세틴은 다양한 식물성 음식에 존재하는 바이오 플라보노이드 중 하나로 강력한 항산화 항염증, 항균 특성이 있습니다. 플라보노이드 배당체의 아글리콘 형태인 퀘르세틴은 고혈압과 당뇨병, 비만 등 다양한 질병에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 약물 독성에 유발되는 조직 손상을 방지할 수 있습니다. ..

파파인 효능 및 특성 섭취량과 주의점 [내부링크]

파파인은 단백질을 작은 펩타이드와 아미노산으로 분해하는 특성을 가진 단백질 분해 효소로 육류 고기의 소화흡수에 도움이 됩니다. 덜 익은 파파야에 풍부한 파파인은 염증을 억제하는 효과가 있어 소화기 건강과 피부 질환 관절 건강에 이르기까지 다양한 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 파파인 효능 및 특성 섭취량과 주의점 등을 살펴봅니다. 파파인 효능 및 특성 파파인은 단백질 분해 특성으로 유명한 파파야 열매에서 추출한 천연 효소입니다. 식품, 화장품, 의약품을 포함한 다양한 산업에서 널리 사용되는 파파인은, 단백질이 풍부한 육류 고기 연화제 역할을 하며 프로테아제 활성이 있어 항염증 및 상처를 치유 특성이 있습니다. 프로테아제 효소인 파파인의 단백질 분해 효소 특성과 항염 효과는 다양한 분야에 널리 활용할..

겨자잎 효능 및 특성, 영양성분과 주의점 [내부링크]

겨자는 케일 브로콜리와 같은 십자화과 채소 중 하나로 고대 중국, 이집트에서도 식용과 약용으로 사용해 온 영양가가 높은 채소입니다, 겨자는 종자를 비롯한 잎과 뿌리에 이르기까지 모두를 식용할 수 있으며 특히 겨자 잎과 줄기를 활용한 갓김치는 독특한 맛과 향으로 인해 많은 사람에게 사랑받고 있습니다. 겨자잎 효능 및 특성 영양성분과 주의점 등을 알아봅니다. 전 세계적으로 널리 재배되는 겨자는 씨앗은 기름과 조미료로 사용하고 잎은 채소로 먹는 등 쌉쌀하면서도 독특한 맛과 향으로 사랑받고 있습니다. 특히, 겨자 잎에는 베타카로틴과 이소티오시아네이트와 같은 활성 물질이 풍부해 건강에도 좋아서 쌈 채소를 비롯한 샐러드와 김치 등으로 널리 사용되고 있습니다. 겨자잎 영양성분 겨자 잎에는 베타카로틴과 엽록소, 루테인..

리모넨 효능 및 특성 많은 음식과 주의점 [내부링크]

리모넨은 자연에서 발견되는 가장 흔하게 발견되는 테르펜 중 하나로 오렌지와 레몬 라임 등의 감귤류에 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 오렌지 껍질에 농축된 리모넨은 오렌지 껍질 향기 성분의 약 97%를 차지하는 정유 성분으로, 항산화 항염, 항 스트레스 효과를 통해 다양한 질병을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 목차 리모넨 많은 음식과 효능 면역력 증진 항산화 효과 항염증 효과 관절염 예방과 치료 항암 효과 리모넨 음식과 섭취량 리모넨 주의점 리모넨 많은 음식과 효능 리모넨은 감귤류를 비롯한 다양한 식물에 분포된 오일 성분으로, 강한 향을 발산해 포식자로부터 식물을 보호하는 피토케미컬 중 하나입니다. 리모넨은, 인체에 흡수되면, 건강을 증진하고 다양한 질병을 퇴치할 수 있으며 염증을 억제하고..

주니퍼 베리 효능 및 활성 성분, 두송실 먹는 법과 부작용 [내부링크]

노간주나무는 측백나뭇과에 속하는 상록 침엽수로 암꽃과 수꽃이 서로 다른 식물에서 자라는 자웅이주로 수컷 노간주나무는 암컷 노간주나무에 열리는 열매에 비해 크기가 더 작은 열매가 달립니다. 수그루의 열매는 작은 꽃가루 자루이기 때문에 먹을 수 없지만, 암컷 나무에서 열리는 열매는 상대적으로 더 크며, 이것이 주니퍼 베리로 알려진 두송실입니다. 목차 주니퍼 베리 활성 성분과 효능 주니퍼 베리 활성 성분 주니퍼 베리 효능 항산화 효과 한약재 두송실(주니퍼 베리) 당뇨병 예방 두송실 먹는 법과 주의점 주니퍼 베리 부작용 주니퍼 베리 활성 성분과 효능 주니퍼 베리는 플라보노이드와 모노테르펜 등이 풍부해 소화기와 비뇨기, 통풍, 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있으며, 요도염과 방광염, 수분 저류와 신장 질환을 치..

과탄산혈증(hypercapnia) 증상, 원인 및 치료 관리 [내부링크]

과탄산혈증은 혈중 이산화탄소 수치가 과도하게 높은 증상으로, 이산화탄소 조절 기능 저하로 발생하기도 하지만, 폐 질환과 수면 무호흡증도 이산화탄소 배출을 방해하고 증상을 유발하고 악화시킬 수 있습니다. 또한, 이산화탄소는 산으로 변하기 때문에 혈액과 체액을 산성화 시킬 수 있으며 시간이 지나면서 뇌와 심혈관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 목차 과탄산혈증 증상과 원인 과탄산혈증 원인 과탄산혈증 요인 과탄산혈증 증상 급성 과탄산혈증 만성 과탄산혈증 과탄산혈증 진단 과탄산혈증 치료 및 관리 과탄산혈증 증상과 원인 과탄산혈증(hypercarbia)은, 숨 쉴 때 산소를 흡수하고 자연스럽게 배출, 제거되는 노폐물이지만, 이를 제거할 수 없을 때 발생하게 됩니다. 특히, 폐와 뇌, 신경, 근육 등의 전신에..

섬유근육통 원인 및 증상과 치료 관리 [내부링크]

섬유근육통은 전신 통증과 피로, 수면 문제와 정신적 고통을 유발하는 만성질환으로, 섬유근육통이 있는 사람은 다른 사람보다 감각과 통증에 더 민감한 경우가 많으며 이를 비정상적인 통증 인식 처리라고 합니다. 섬유근육통은 성인 인구의 약 2%에 영향을 미치는 것으로 알려져 있으며 정확한 원인은 알려지지 않지만 적절한 치료로 증상을 줄일 수 있습니다. 목차 섬유근육통 원인 및 증상과 치료 섬유 근육통 원인 및 증상 섬유근육통 원인 섬유근육통 요인 섬유근육통 증상 근육과 관절 통증 피로감 섬유근육통 치료 관리 섬유근육통 원인 및 증상과 치료 섬유근육통은 몸 전체의 근육과 관절에 통증을 유발하고 피로감을 느끼게 하고 기억력 문제와 같은 다양한 신체적 정신적 증상을 유발할 수 있습니다. 또한, 피로, 수면, 기분 ..

황벽나무 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

황벽나무는 무환자나무목 운향과에 속하는 낙엽교목으로 주로 내피를 한약재로 사용하는 데 베르베린, 케르세틴과 같은 활성물질이 풍부해 활성산소와 염증을 억제하고 발적과 부기를 줄이는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 콜레스테롤과 혈당수치를 낮추고 독성 물질을 배출시켜 주는 효과가 있어 심혈관계 질환과 당뇨병, 간 건강에 도움이 될 수 있습니다. 목차 황벽나무 활성 성분과 효능 황벽나무 활성 성분 한약재 황벽 성인병 예방 효과 간 건강 혈당 관리 황벽나무 활용 및 황벽차 먹는 법 황벽나무 섭취 시 주의 점 황벽나무 활성 성분과 효능 황벽나무에는 베르베린과 벤젠 글루코사이드, 플라보노이드 항산화, 항염, 항균, 세포 독성이 있어 면역력을 촉진하고 항암에도 도움이 될 수 있습니다. 특히 이소퀴놀린 알칼로이..

천마 효능 및 활성 성분, 천마 차 먹는 법과 주의점 [내부링크]

천마는 난초과에 속하는 여러해살이풀로 부식질이 많은 계곡의 숲 속 버섯의 균사에서 발아해, 다양한 식물 뿌리에 활물 기생해 외줄기로 곧게 자라고, 줄기는 붉은 밤색에 작은 잎이 드물게 납니다. 하늘에서 내려와 마비 증상을 치유하였다는 어원을 가진 천마는, 진액을 늘리고 진통과 지혈, 해독작용을 하며, 항산화 항염, 이뇨와 구풍, 강장제 효능이 있습니다. 목차 천마의 활성 성분과 효능 천마 효능 항산화 항염 효과 심혈관 건강 소화기 건강 두뇌 건강과 치매 예방 천마 차 먹는 법 천마 주의점 천마의 활성 성분과 효능 천마의 주요 활성 성분은 페놀 화합물로 이루어져 있으며, 가스트로딘과 에르고티오네인, 4-하이드로 벤질 알코올, 바닐린 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 천마에는 에르고티오네인이 풍부해 자..

세린 효능 및 기능, 많은 음식과 섭취량 주의점 [내부링크]

세린은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로, 단백질 합성에서도 중요한 역할을 하지만 신경 세포가 서로 통신할 수 있도록 하는 신경 전달 물질 생에도 관여해 인지 기능과 기억력 향상에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 세린은 면역 향상에 도움이 되는 항체생성을 촉진하고 근육 생성과 성장과 회복에 도움을 주고 근육 소실을 방지할 수 있습니다. 목차 세린의 기능 및 유형과 효능 세린 유형 세린 효능 신경 보호 효과 면역계와 피부 건강 세린 음식과 보충제 세린 보충제 섭취량 세린 주의점과 부작용 세린의 기능 및 유형과 효능 세린은 인체의 모든 세포를 구성하는 인지질과 RNA, DNA를 비롯한 인지 기능과 기억력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 면역 기능과 근육 형성과 성장, 복구에 필요한 물..

담석증 증상과 원인, 예방과 치료에 좋은 음식 [내부링크]

담석증은 담즙을 저장하고 농축하는 담낭에 결석이 생성돼 담관을 막고 염증과 심한 통증을 유발하는 것으로, 담석은 담낭에 저장된 담즙이 침착돼 돌처럼 굳어진 것입니다. 담즙은 지방질의 분해와 소화를 도울 뿐만 아니라 콜레스테롤 대사와 노폐물 배출 등의 다양한 기능을 하므로 담낭에 결성이 형성되나 문제가 생기면 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 차례 담석증 원인 및 증상과 유형 담석증 원인 담석증 증상 담석증 합병증 담석증 치료 담석증에 좋은 음식 담석증 원인 및 증상과 유형 담석증은 담낭 내에 담석이 형성되는 질환으로, 담석은 담즙 성분이 농축되고 침착되어 담낭 내에서 결정이 형성되고 커지면서 담낭이나 담낭관을 막고 염증과 통증 등을 유발할 수 있습니다. 또한, 담석은 형성하는 성분에 따라 콜레스테롤 ..

라이코펜(lycopene) 효능 및 특성, 리코펜 많은 음식 [내부링크]

라이코펜은 대부분의 붉은색 과일과 채소에 풍부한 카로티노이드로 특히 토마토에 풍부한 항산화제로, 각종 심혈관 질환과 당뇨병, 피부 미용 항암에도 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 라이코펜은 가장 강력한 항산화제 중 하나로 가열하거나 가공해도 효과가 줄지 않기 때문에 신선 식품과 토마토케첩과 같은 가공식품 등을 통해서도 쉽게 섭취할 수 있습니다. 라이코펜 효능 및 기능 라이코펜은 다양한 과일과 채소의 색소 성분인 카로티노이드에 속하는 지용성 성분으로, 특히 토마토에 많이 들어있습니다. 라이코펜은 식물이 햇빛과 자연환경, 침입자로부터 자신을 보호하기 위해 생성하는 피토케미컬로 이를 섭취하는 동물에게도 도움이 됩니다. 특히 인체에서 라이코펜은, 혈액과 피부, 간 등, 대부분의 인체 조직에서 다양한 기능을 ..

구획증후군 원인 및 증상과 유형, 치료 관리 [내부링크]

구획 증후군은 근육 안팎의 압력이 상승할 때 발생하게 되며, 골절이나 근육 파열 등으로 인해 근육 내 압력이 높아지면서 혈액 공급이 막혀 구획 내 근육세포가 죽는 질환입니다. 특히 팔과 다리는 구획 증후군이 발생하기 부위로, 단단한 근막 벽은 쉽게 확장될 수 없어 쉽게 구획의 압력이 상승하게 되고 세포와 조직 손상으로 인해, 기능 상실을 유발할 수도 있습니다. 구획이란 장기나 근육은 구획이라는 영역으로 구성돼 있으며, 염증이나 부상으로 체액이 축적돼 구획증후군을 유발할 수 있습니다. 구획은 팔과 다리에 있는 근육, 신경, 혈관 등이 위치한 공간으로 조직을 덮고 있는 것은 근막이라고 합니다. 근막은 단단한 막으로 형성돼 있어, 신경과 혈관조직을 보호하고 제자리에 유지하는 역할을 하지만 쉽게 늘어나지 않습니..

구아바 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

구아바 원산지는 멕시코 남부나 중앙아메리카가 원산지로 알려진 열대 과일로, 아열대에서도 잘 자라 국내에서도 재배되고 있습니다. 구아바에는 카로틴, 리코펜, 비타민A, C와 같은 항산화제와 칼륨 마그네슘 등의 미네랄도 풍부하게 함유되어 있어서 면역력 강화, 소화 기능 개선, 심혈관과 피부 미용 다이어트에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 구아바 효능 및 영양 성분 구아바는 잎과 열매에 비타민 C와 섬유질 베타카로틴과 칼륨 등의 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 큰 도움이 됩니다. 특히 비타민 C가 풍부한 구아바는 면역력 향상과 콜라겐 생성에 도움이 되며, 식이 섬유가 풍부해 장 환경을 개선하고, 배앓이나 설사를 멈추게 하며, 기침과 당뇨병, 백내장, 심장병, 항암에도 도움이 될 수 있습니다...

루게릭병 원인 및 증상과 합병증, 치료 관리 [내부링크]

루게릭병은 근위축성측삭경화증을 이르는 말로 자발적인 근육 운동을 제어하는 뇌와 척수의 신경 세포인 운동 뉴런에 영향을 미치는 희귀 질환 중 하나입니다. 루게릭병에 생기는 원인은 정확하게 밝혀져 있지 않지만 환자의 약 5~10%는 가족력을 가지고 있으며, 나머지 대부분 세포자멸사나 바이러스, 환경적 요인 등으로 추정하는 산발성으로 발생하고 있습니다. 루게릭병 흔히 루게릭병으로 불리는 근위축성측삭경화증은 1939년 근위축성측삭경화증에 걸린 후 은퇴 해던 유명한 뉴욕 양키스 야구 선수의 이름을 따서 붙여진 병명입니다. 루게릭은 1920년대와 1930년대에 유명한 야구 선수였으며, 근위축성측삭경화증 진단을 받고 은퇴한 후 몇 년 후에 사망하면서 국제적으로 루게릭병으로 더 널리 알려지게 되었습니다. 루게릭병 원인..

트레오닌 효능 및 기능 많은 음식과 섭취량 주의점 [내부링크]

트레오닌(threonine)은 단백질을 합성하고 우리 몸이 제대로 기능하는 데 필요한 필수 아미노산 중 하나로, 콜라겐과 엘라스틴에 중요한 역할을 하여 피부와 결합 조직에 구조적 역할을 합니다. 또한, 면역글로불린의 주요 성분인 트레오닌은 면역 기능을 강화하고 상처 치유와 간 기능, 관절, 결합 조직과 뼈, 신경계, 기분과 숙면에도 도움이 됩니다. 트레오닌 효능 및 음식과 섭취량 트레오닌은 단백질과 아미노산 합성, 특히 뮤신의 기질 역할을 하는데, 뮤신은 점액에서 가장 풍부한 거대분자로, 점액의 생화학적, 생물물리학적 기능을 담당합니다. 또한, 트레오닌은 생체 대사에서 중요한 역할을 하는, 글리신과 세린, 아세틸 CoA, 피루베이트 등으로 대사 될 수 있는 이화 경로에 들어갈 수 있으며, 고단백 음식에 ..

저혈당 쇼크 원인, 증상과 수치 및 치료 관리 [내부링크]

저혈당은 혈중 포도당 수치가 너무 낮아진 것으로, 증상이 심할 경우 저혈당 쇼크가 올 수 있는데, 초기 증상은 보통 식은땀이 나고, 손이 떨리고, 피로감, 두통 등을 동반하게 됩니다. 저혈당 쇼크는 너무 많은 인슐린으로 발생하기도 하지만, 활동적일 때나 식사를 하지 않을 때 혈당이 갑자기 떨어져 교감 신경계와 중추 신경계 등의 기능 장애를 유발할 수 있습니다. 당뇨병과 저혈당 당뇨병 환자는 인슐린이나 경구혈당강하제를 정해진 양보다 많이 주사하거나 복용했을 경우 저혈당이 발생할 수 있어 주의해야 합니다. 또한, 저혈당증을 치료하지 않고 방치하면, 저혈당 쇼크로 이어져 가슴 두근거림, 불안감 등 교감 심경 항진으로 인해 나타나는 증상과 인지장애, 이상뿐만 아니라 경련이나 발작 등의 쇼크 상태로 의식을 잃을 ..

셀리악병 증상, 원인 및 합병증 치료 관리 [내부링크]

셀리악병(celiac disease)은 글루텐을 섭취할 때 유발되는 자가면역 질환으로, 글루텐이 함유된 음식을 먹으면 면역계가 글루텐에 과잉 반응해 소장의 용모를 손상하게 됩니다. 융모가 손상된 소장은 음식에서 영양분을 제대로 흡수할 수 없을 뿐만 아니라 복통과 설사 변비 등을 유발하게 되며, 영양실조, 골밀도 저하, 신경계 질환, 불임, 암 등으로도 이어질 수 있습니다. 셀리악병 원인 및 증상 셀리악병은 글루텐에 대한 반응을 일으키는 유전성 자가면역 질환으로 소장에서 글루텐이 면역 반응을 유발하게 됩니다. 글루텐을 섭취하면 면역계는 소장으로 염증 세포와 항체를 보내 글루텐 분자를 파괴하면서 소장 내벽의 점막까지도 훼손하게 됩니다. 소장 내벽의 점막 손상은 음식에서 영양분을 흡수하는 능력을 손상시켜 다양..

췌장염 증상, 원인 및 유형과 췌장 기능 [내부링크]

췌장염은 췌장에 생긴 염증으로 흔히 급성 췌장염으로 발생하는데, 갑자기 나타나 며칠 동안 상복부 통증을 유발하고 그치기도 하지만, 수년에 걸쳐 낫지 않고 재발하는 만성 췌장염에 걸리기도 합니다. 췌장은 소화 효소와 인슐린을 생성하는 중요한 기관으로, 가벼운 염증은 쉽게 호전될 수 있지만 심할 경우, 다양한 합병증을 유발해 생명을 위협할 수 있습니다. 췌장염 원인 및 증상, 췌장 기능 췌장염은 췌장에서 생성하는 효소와 인슐린 등이 활성화되면서 췌장 세포를 자극하고 염증을 일으킬 때 발생합니다. 또한, 췌장염은 대부분 급성 췌장염으로 발생하지만 자주 반복되면, 췌장이 손상되고 만성 췌장염으로 이어질 수 있습니다. 특히 췌장 조직에 흉터가 생기면, 췌장 기능 상실을 유발하게 되고, 소화 문제와 당뇨병을 유발할..

로즈마리 효능 및 활성물질 활용법과 주의점 [내부링크]

로즈로즈마리는 지중해 연안이 원산지인 꿀풀과에 속하는 다년생 상록관목으로 적응력이 좋아 많은 가정에서 화분에 심어 가꾸고 있으며, 시원하면서도 강한 향기를 발산합니다. 또한, 로즈마리오일은 다양한 활성물질이 풍부하게 함유돼 있어 마음을 안정시켜 주고, 두뇌 건강에 도움을 주며, 피부 노화를 방지하고, 모발을 강화시켜 주는 것으로 알려져 있습니다. 로즈마리오일 효능 및 활성물질 로즈마리 오일은 다양한 용도로 사용되는 최고의 오일 중 하나로, 잎은 음식의 풍미를 더하고 차로 활용 할 수 있으며 오일은 약처럼 사용되고 있습니다. 특히 로즈마리 오일에 풍부한 로즈마린산은 항산화, 항염 항균 기능을 하는 것으로 밝혀졌으며, 시네올, 보르네올, 에스테르와 같은 다양한 정유 성분이 풍부해, 강장작용과 수렴, 발한, ..

스테비아토마토 효능 및 부작용 재배법과 주의점 [내부링크]

스테비아 토마토는 최근 들어 큰 인기를 얻고 있는 과채류로, 이전까지 토마토를 달게 먹기 위해 설탕이나 소금을 사용했지만, 지금은 대부분 자연 당이고, 설탕보다 부작용도 적은 스테비아가 흔히 사용됩니다. 또한 스테비아는 흡수되지 않는 저칼로리 감미료로 열량 섭취를 줄이거나 혈당 수치를 관리해야 하는 다이어트나 당뇨병식에 널리 사용되고 있습니다. 스테비아토마토 효능 및 재배 스테비아 토마토에는 다양한 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소와 염증을 억제하고 다양한 질병과 성인병을 예방할 수 있습니다. 특히 스테비아에 함유된 테르펜은 인슐린 분비 세포를 자극하기 때문에, 강한 단맛을 내서도 혈당과 혈압에 영향을 주지 않아 당뇨병이나 고혈압이 있는 사람이 섭취해도 좋습니다. 스테비아 토마토 재배 스테비아 ..

쇼그렌 증후군 원인 및 증상과 치료 관리 [내부링크]

쇼그렌 증후군은 주로 눈과 입의 수분을 생성하는 분비샘에 영향을 미치는 자가면역 질환으로 백혈구가 타액선, 눈물샘과 같은 외분비 조직을 공격해 눈물과 타액생성이 감소하게 되고 이로 인해 입과 눈, 코 상부 호흡기관뿐만 아니라 질과 피부 등이 건조해질 수 있습니다. 또한, 류머티즘 관절염이나 루푸스와 같은 다른 면역질환을 동반하기도 합니다. 쇼그렌 증후군 원인 및 증상 쇼그렌 증후군은 흔히 면역 체계가 침과 눈물을 생성하는 침샘과 눈물샘과 같은 체액을 생성 샘을 공격하는 자가면역 질환으로 다양한 장기를 공격할 수 있습니다. 특히 자주 사용하는 눈과 입의 눈물샘과 입안의 침샘을 손상시켜, 눈과 입의 건조증과 함께 만성 피로와 통증을 유발할 수 있으며, 심할 경우 온몸에 근육통과 관절통이 심해질 수 있습니다...

지방간 영양제 도움이 될까? 지방간 원인 및 치료 [내부링크]

지방간은 간에 지방이 쌓인 것으로, 지방이 간 무게의 5% 이상 쌓이면 지방간으로 볼 수 있습니다. 지방간은 가벼운 질환으로 생각할 수 있지만, 지방간 환자 중 25%는 치료를 하지 않으면 간경변증이나 간암 등의 심각한 병으로 진행될 수 있습니다. 지방간은 통증이나 증상이 거의 없어 예방이 중요하며, 초기에는 생활 식습관 변화만으로도 관리할 수 있습니다. 지방간 원인 및 증상과 지방간 영양제 현대인들은 서구화된 식습관과 좌식 생활습관 등으로 지방간이 증가하고 있으며, 기름진 음식과 간편식 등으로 인해 술을 마시지 않는 사람들에게도 지방간 점점 더 흔해지고 있습니다. 지방간은 증상이 심해질 때까지 별 증상이 없기 때문에 적절한 생활 식습관을 바꾸고 지방간 영양제도 도움이 될 수 있지만, 간에 부담을 줄 수..

당화혈색소(HbA1c) 검사 수치 및 당화혈색소 낮추기 [내부링크]

당화혈색소는 혈류를 통해 산소를 운반하는 적혈구 내의 단백질인 헤모글로빈이 포도당과 결합해 당화 된 것입니다. 인체의 적혈구는 재생되기 전에 8-12주 동안 생존하기 때문에 당화혈색소를 검사하면 해당 기간 동안의 평균 혈당 수치를 알 수 있으며, 당뇨병 전단 계와 당뇨병을 진단할 수 있을 뿐만 아니라, 당뇨 환자의 혈당 조절 상태를 평가할 수 있습니다. 당화혈색소(HbA1c) 검사 수치 당화혈색소 검사는 지난 2~3개월 동안의 평균적인 혈액 내 포도당의 평균 수치를 백분율로 표시한 것으로 백분율이 높을수록 혈당 수치가 높습니다. 적혈구내에는 헤모글로빈이라고 하는 혈색소가 들어 있어, 혈당이 높아지면 포도당이 혈색소 일부와 결합하게 되는데, 이렇게 혈색소에 포도당이 결합된 상태를 당화혈색소라고 합니다. 당..

기립성 저혈압 원인 증상과 합병증, 기립성 실신 [내부링크]

기립성 저혈압은 앉거나 누워있다가 일어설 때 혈압이 순간적으로 낮아지면서 뇌의 혈류량이 감소해 심한 어지러움이나 현기증을 유발할 수 있으며 심한 경우 실신할 수도 있습니다. 간헐적인 기립성 저혈압은 일반적으로 탈수나 장기간의 침상 생활과 같은 원인으로 발생하지만, 만성적인 기립성 저혈압은 일반적으로 기저질환과 노화로 발생할 수 있습니다. 기립성 저혈압 원인 및 증상 기립성 저혈압은 일어날 때 자율 신경계가 제대로 기능하지 못해 갑자기 혈압이 떨어지는 저혈압의 한 형태로, 건강한 사람은 갑자기 일어나더라도 자율 신경계와 혈관계가 적절하게 반응해 혈압이 유지되지만 다양한 원인으로 뇌로의 혈류가 감소해 어지럼증과 현기증을 유발하게 되며 증상은 보통 수 초 동안만 지속하지만, 수분까지도 이어질 수 있습니다. 기..

호모시스테인 검사 수치 상승, 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

호모시스테인은 메티오닌이 시스테인으로 대사 되는 동안 형성되는 황 함유 아미노산으로, 건강한 사람은 수치가 낮지만, 비타민 B나 유전적 원인으로 상승할 수 있습니다. 일반적으로 고호모시스테인 수치는, 관상 동맥, 대뇌, 죽상 동맥 경화증 위험 인자로, 동맥의 내벽 손상과 혈전을 유발해, 혈류를 방해하고 뇌졸중과 폐색전증 등의 위험을 높일 수 있습니다. 호모시스테인 검사 수치 상승 원인 및 증상 호모시스테인은 육류 고기나 가금류, 유제품 등을 섭취할 때, 메티오닌이 분해되면서 나오는 중간 대사산물로, 혈증 수치가 과도하게 높아지면 혈관을 손상하고 혈전을 생성해 각종 심혈관 질환과 신장병 등의 위험이 커질 수 있어 혈중 수치를 검사할 수 있습니다. 호모시스테인 수치는 혈액과 소변 검사로 할 수 있으며, 수치..

간헐적 단식 16:8 방법 효과, 주의점과 다양한 금식 요법 [내부링크]

간헐적 단식은 정해진 시간에만 식사하는 다이어트 요법으로, 완전 단식의 대안으로 단식과 식사를 번갈아 하며 금식을 반복하는 것입니다. 이처럼 간헐적 단식은 다른 다이어트 방식에서 열량을 계산해 식사를 조절하는 방식과 달리, 식사할 수 있는 시간을 정해두고 금식하는 다이어트 방식으로, 하루 중 식사 시간을 6~8시간 정도로 제한하는 것입니다. 간헐적 단식 원리 간헐적 단식은 에너지원으로 포도당 대신 지방을 태우는 방법으로, 포도당은 식후 2~3시간 지나면 에너지원으로 사용되므로, 포도당을 모두 소모하면 지방을 사용하는 것에서 시작됩니다. 포도당을 모두 사용한 후부터 다음 식사까지는 복부나 허벅지 등에 저장된 지방을 에너지원으로 사용하기 때문에 공복 시간을 늘림으로써 체지방 소모 시간을 늘릴 수 있습니다. ..

베이커 낭종 원인 및 증상과 합병증, 치료 관리 [내부링크]

베이커 낭종은 무릎 뒤에 형성되는 낭종으로 윤활낭에 활액이라고 하는 윤활액이 축적돼 염증이 생겨 발생할 수 있으며, 무릎 부상이나 관절염과 같은 합병증으로 생길 수 있습니다. 베이커 낭종은 생기더라도 작을 때는 별 증상이 없거나 가벼운 통증과 불편함을 유발하지만 커지면 심한 통증을 유발하기 때문에 증상이 심한 경우 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 베이커 낭종 원인 및 증상과 치료 슬와 낭종으로 불리기도 하는 베이커 낭종은 무릎 뒤쪽에서만 발견되며, 이 부위를 스와라고 하며, 염증이 생기면 무릎 뒤가 부풀어 오르고 압통을 유발할 수 있습니다. 베이커 낭종은 윤활낭에서 체액 배출이 원활하지 못해 부종이 발생해 무릎 뒤쪽에 불편함과 통증을 유발해, 무릎을 구부리거나 펴고, 꿇는 동작 등을 취할 때 통증이 ..

부갑상선기능항진증 증상, 원인 및 치료 관리 [내부링크]

부갑상샘기능항진증은 부갑상샘에서 너무 많은 부갑상샘 호르몬을 분비하는 내분비 장애로, 보통 부갑상선은 갑상선 뒤쪽에 위치하며 혈액과 뼈의 칼슘, 인 등을 조절하는 부갑상선 호르몬을 생성합니다. 부갑상선기능항진증 환자는 부갑상선 호르몬이 과도하게 분비되고 뼈에서 칼슘이 빠져나와 혈중 칼슘 수치가 상승해 다양한 부작용을 유발할 수 있습니다. 부갑상샘기능항진증 증상과 원인 부갑상샘기능항진증은 목에 있는 부갑상샘에서 너무 많은 부갑상샘 호르몬이 분비될 때 발생하며 일반적으로 혈중 칼슘 수치를 높이고, 칼슘 수치가 정상으로 돌아오면 부갑상선 호르몬 분비가 중단되지만, 계속해서 분비할 때 문제가 생기게 됩니다. 부갑상샘 항진증은, 뼈를 약화할 뿐만 아니라, 피로와 신장 결석, 뼈 통증과 같은 다양한 증상을 유발할 ..

거품뇨 원인 및 특징적인 증상, 정상 소변 색 [내부링크]

거품뇨는 소변에 심한 거품이나 거품이 생기는 증상으로 일반적으로 탈수나 단백질이 썩어 나오는 단백뇨로 생기게 됩니다. 건강한 사람도 거품뇨를 보기도 하는데 운동 후나 빠른 배뇨 등 다양한 요인이 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 또한, 물을 너무 적게 마셔도 거품뇨를 볼 수 있지만, 지속해서 거품뇨가 나타나는 경우 신장 질환 초기 증상일 수 있습니다. 거품뇨 원인 및 신장기능과 단백뇨 신장은 혈액에서 노폐물과 독소를 걸러 내고 단백질과 필요한 성분은 혈류에서 순환되도록 합니다. 그러나 신장이 손상되면 여과 기능을 제대로 하지 못해 많은 단백질이 소변을 통해 배출될 수 있으며, 이를 단백뇨라고 합니다. 소변의 단백질 수치가 높으면 거품이 흔히 생길 수 있으며, 단백질 자체는 문제가 아니지만, 신기능에 문제..

자간전증 특징 및 증상과 관리, 합병증 자간증 [내부링크]

자간전증은 임신과 산후에 발생하는 임신중독으로 산모와 태아에게 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 고혈압과 단백뇨를 특징으로 하며, 부종과 급격한 체중 증가, 두통, 시력 변화 등을 유발할 수 있습니다. 그러나 자간증은 모든 산모가 겪는 것은 아니며 일부는 거의 증상을 겪지 않고 지나가기도 하며 임산부 5~8% 정도에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 자간전증 특징 및 증상과 자간증 자간전증은 임신으로 인한 단백뇨와 함께 고혈압이 특징적인 증상이지만 발작과 혼수와 같은 심각한 증상으로도 이어질 수 있습니다. 또한, 자간전증 병력이 있는 여성은 출산 후에도 심장마비나 뇌졸중과 같은 심장 질환으로 사망할 위험이 두 배나 높습니다. 연구에 따르면 아기를 유산하거나 조산한 자간전증이 있는 여성의 경우 위험이..

갑상선기능저하증 증상, 원인 및 치료 좋은 음식 [내부링크]

갑상선은 우리 몸에서 신진대사에 관여하여 에너지 생성과 체온 조절에 관여하는 내분비계 기관으로, 기능에 이상이 생기면, 갑상선에서 분비하는 갑상선 호르몬에 균형이 깨지고 호르몬의 변화로 인한 다양한 증상이 나타나게 되는데 평소와는 다르게 추위를 타거나 쉽게 피곤해지고 많이 먹지 않는데도 살이 찐다면 갑상선기능저하증을 의심해 볼 수 있습니다. 갑상선 호르몬 기능 갑상선은 주요 호르몬인 티록신(T-4)과 트리요오드티로닌(T-3)을 만듭니다. 이 호르몬은 신체의 모든 세포에 영향을 미치고 지방과 탄수화물을 사용하는 속도를 조절하며, 에너지 생성과 체온 조절에도 관여합니다. 갑상선기능저하증 초기는 눈에 띄는 증상을 일으키지 않을 수 있지만, 시간이 지남에 따라 심혈관계 질환과 같은 전신 증상으로 나타날 수 있습..

우르솔산 효능 및 부작용 많은 음식과 섭취량 [내부링크]

우르솔산은 다양한 과일과 채소에서 발견되는 트리테르펜 화합물로 강력한 항산화 활성과 신경 보호, 에너지 생성에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 특히 사과 껍질에 많이 들어 있는 우르솔산은 지방 축적을 줄이고 근육량 증가를 증가시킬 수 있으며, 면역력을 높이고 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 우르솔산 효능 및 특성 우르솔산은 항산화, 항염, 항균 특성을 포함한 수 큰 효과가 있으면서도, 케르세틴보다 높은 친화도를 가지고 있으며 세포의 돌연변이를 억제하는 천연 항암제로 알려졌습니다. 우르솔산은 식물과 포유류의 스테로이드 호르몬과 유사한 경로를 통해 합성되는 오환식 트리테르페노이드로, 사포닌으로 불리는 글리코실화에 의해 변형돼 발생합니다. 우르솔산 효능 우르솔산은 비만과 당뇨, 심혈관 질환, 뇌 ..

알룰로스 효능 및 용도, 대사 경로와 주의점 [내부링크]

알룰로스는 일부 과일과 곡물에서 소량 발견되는 천연 과당으로, 흔히 설탕 대용 저칼로리 감미료로 판매됩니다. 알룰로스는 화학적 구조도 설탕과 유사해 거의 유사한 기능적 특성과 맛과 질감을 가지고 있습니다. 또한, 열량은 1/10에 불과하고 혈당 수치를 높이지도 않을 뿐만 아니라, 포도당과 인슐린 기능을 촉진하고 체중과 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다. 알룰로스 효능 및 부작용 알룰로스는 감미도를 가진 천연당으로 일반 설탕과 거의 유사한 맛과 기능적 특성이 있으며 물에 쉽게 용해돼 흔히 설탕 대용으로 사용됩니다. 또한, 열량이 적은 알룰로스는 감미료 중에서도 가장 부작용이 적고, 체중과 체지방 제거에 효과적일 뿐만 아니라 혈당이나 인슐린 수치에 영향을 미치지 않아 당뇨병 관리와 다이어트에 도움이 될 ..

에리스리톨 효능 및 유래, 섭취량과 부작용 [내부링크]

에리스리톨은 밀이나 옥수수 전분의 포도당을 효모로 발효시킬 때 생성되는 당알코올로, 단맛은 설탕의 80%에 이를 정도로 강하면서도 다른 감미료에 비해 열량이 낮고 부작용도 덜한 것으로 알려져 있습니다. 에리스리톨은 일반적으로 다른 감미료와 혼합해서 사용하고 있으며, 혈당이나 인슐린 수치에 변화를 주지 않고 치아 건강에 해롭지도 않습니다. 에리스리톨 유래 에리스리톨은 스코틀랜드의 화학자인 John Stenhouse이 1848년에 발견했으며, 1852년에 분리되었고, 1990년대부터 감미료로 사용되었습니다. 에리스리톨은 탄수화물에서 알데히드 또는 케톤의 가수분해 과정에서 형성되는 당 알코올 계열의 폴리올입니다. 폴리올은 간장과 같은 발효 식품뿐만 아니라 포도와 버섯과 같은 과일과 채소 등에 널리 분포되어 있..

해삼의 효능 및 활성 성분 다양한 활용법과 주의점 [내부링크]

해삼은 일부 아시아 및 중동 문화에서 진미로 사용될 뿐만 아니라 수 세기 동안 감염증과 상처 치유, 심혈관 질환 등을 치료하는 약용으로 사용해 왔습니다. 특히 해삼에 풍부한 단백질은 혈당 수치를 관리해야 하는 당뇨병 환자에게 효과적일 뿐만 아니라, 콜라겐이 풍부하면서도 생성을 촉진하는 효과가 있어, 혈관 탄력을 높이고 관절 건강과 피부미용에도 좋습니다. 해삼 영양성분과 효능 해삼은 황산 콘드로이틴과 트리테르페노이드와 카로티노이드 등의 활성물질이 풍부해, 강력한 항산화, 항염증제일 뿐만 아니라, 체 벽에 풍부한 단백질은 약 70%가 콜라겐으로 구성되어 있어 결합 조직과 피부 탄력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 해삼에 풍부한 황산 콘드로이틴과 트리테르페노이드, 카로티노이드 등은, 강력한 항산화, 항염..

강황차 효능 및 활성 성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

강황은 동남아시아가 원산지인 생강과 뿌리 작물로 흔히 카레 재료로 사용하지만, 약용과 염료로도 사용될 뿐만 아니라 차 형태로 마셔도 좋습니다. 강황에는 커큐민과 같은 폴리페놀과 철분, 구리, 망간 등의 미네랄이 풍부해 강력한 항산화 항염 작용을 하며, 혈류를 개선하고 면역력과 신진대사를 촉진하며 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 강황차 활성 성분 및 효능 강황은 오랫동안 전통 의학에서 약으로 사용되어 왔으며 현재는 천연 치료제로 강황 차가 인기를 얻고 있습니다. 특히 강황 차에 풍부한 커큐미노이드는, 소화기능을 자극하고 흡수를 촉진하고 신진대사를 촉진할 뿐만 아니라 수많은 치료 치유 특성을 가지고 있으며 신생혈관을 방지하고 지방 조직의 증가를 억제하여 체중 조절과 항암에도 도움이 됩니다. 강황 활성 성..

애디슨병(Addison’s disease) 원인 및 증상, 부신 호르몬 기능 [내부링크]

애디슨병은 부신피질기능저하증을 이르는 말로, 부신 피질에서는 스트레스 호르몬인 코르티솔과 혈압 균형을 유지하는 알도스테론과 같은 호르몬을 생성하는데, 다양한 원인으로 인해 호르몬 생성이 감소할 때 발생하게 됩니다. 애디슨병 초기에는 별 증상이 없지만, 차츰 혈압이 떨어지거나 짠 음식을 찾게 되며, 피부색소 침착과 무기력증 등을 유발할 수 있습니다. 부신 호르몬과 기능 부신은 신장 위에 위치하며 대사와 관련된 호르몬을 분비하는 기관으로 내부인 수질과 이를 둘러싸고 있는 피질로 이루어져 있어 각기 다른 호르몬을 생성합니다. 부신 피질에서는 주로 스테로이드 호르몬인 코르티솔, 알도스테론을 생성해, 스트레스와 같은 자극은 코르티솔이, 나트륨과 칼륨 등의 전해질의 균형은 알도스테론이 담당합니다. 애디슨병 원인 및..

케피어(Kefir) 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

케피어는 세계 3대 장수마을로 꼽히는 코카서스의 건강과 장수의 비결로 알려진 유럽식 발효유로, 다양한 동물 젖을 유익균이 혼합된 복합체인 케피어 그레인의 발효로 만들어집니다. 유당이 적고 프로바이오틱스가 풍부한 케피어는, 염증을 조절하고 소화기 건강과 면역력 향상에 도움을 주어 천식과 알레르기, 피부 건강, 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 케피어 영양 성분과 효능 케피어는 다양한 프로바이오틱스가 풍부하게 함유돼 있으며 유당이 적고 몸에 좋은 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한, 케피어는 콜레스테롤과 혈당을 조절하는 효과가 있어 소화기 건강과 면역력 향상에 도움을 주고 각종 심혈관 질환과 당뇨병, 체중 조절에 효과적일 뿐만 아니라 변비해소와 피부 미용에도 도움이 될 수 있습니다. ..

고칼륨혈증 심전도, 원인 및 증상과 치료 관리 [내부링크]

칼륨은 우리 인체 세포 내 전해질을 구성하는 필수성분 중 하나로, 적절한 수치를 유지하는 것이 중요합니다. 체내 칼륨 수치가 너무 높거나, 낮아도 수분 대사와 심장 장애를 일으킬 수 있습니다. 특히 신장기능 저하로 인한 칼륨 축적은 고칼륨 혈증을 유발하고 심전도에 이상 증상을 유발하고 불규칙한 심장 박동과 근육 약화 메스꺼움 등을 유발할 수 있습니다. 칼륨 기능 칼륨은 근육과 신장, 심장이 기능하는 데 필수적인 미네랄로, 주로 세포 내에 위치해 세포 밖에 있는 나트륨 이온과 함께 세포의 삼투압과 수분 균형을 유지합니다. 또한, 체액의 산성과 알칼리성 균형을 유지하고 혈당 조절에도 관여할 뿐만 아니라 근육의 수축과 이완을 조절하고, 나트륨 배출시켜 혈압을 낮추고 심장 기능과 건강에도 도움이 됩니다. 고칼륨..

고투 콜라(gotu kola) 효능 및 활성성분, 섭취량과 주의점 [내부링크]

고투 콜라는 남태평양이 원산지인 다년생 식물로 인도와 중국에서 2000년 이상 식용과 약으로 사용해 왔으며 상처를 치료하고 몸과 마음을 젊어지게 하여 장수하게 하는 약초로도 유명합니다. 한때 인도에서는 나병 치료에 사용되기도 했으며 오늘날에도 상처와 화상을 치료하고, 흉터를 줄이는 등 부상이나 수술 후 조직 회복을 촉진하는 데 사용합니다. 고투 콜라 효능 및 활성성분 고투 콜라에는 시아 티코 사이드와 마데카소사이드 등의 활성 물질이 풍부하게 함유돼 있어 상처에서부터 나병에 이르기까지 다양한 피부 질환에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 스리랑카에서는 고투 콜라 잎이 장수식품으로 알려져 있으며, 인도와 중국에서는, 정신 건강과 해열, 고혈압, 류머티즘, 신경 장애와 같은 다양한 질병을 치료하는 데 사용해 ..

포도씨 추출물 효능 및 영양 성분, 섭취량과 주의점 [내부링크]

포도의 치유력은 고대부터 알려져 왔으며 천식에서 피부질환에 이르기까지 다양한 질병을 예방하고 치료하는 데 활용해 왔습니다. 특히 포도씨 추출물에는, 프로안토시아니딘과 카테킨 등의 폴리페놀 피토케미컬이 풍부하게 함유돼 있어 자유 라디칼과 염증을 조절하고 세포를 보호하며 신체의 저항력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 포도씨 추출물 효능 및 영양 성분 포도씨에는 프로안토시아니딘과 레스베라트롤 등의 활성 물질이 풍부해 약효가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 포도씨 추출물은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 항산화, 항염증, 항균 효과가 있어, 혈액 순환을 개선하고 심장을 보호하며 뇌졸중이나 심장마비로 이어질 수 있는 동맥경화 예방과 항암에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 포도씨 추출물 영..

다리에 쥐나는 이유, 원인 및 치료와 예방 [내부링크]

다리에 쥐가 나는 증상은 근육 경련 일종으로, 의학용어로는 '국소성 근육 경련'이라고 하며, 흔히 혈액순환 장애나 칼륨과 나트륨, 마그네슘 등의 전해질이 부족할 때 잘 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 수면 중에 자주 발생하는 다리 쥐는, 무리한 운동으로 근육이 뭉치면서 생길 수도 있지만, 자주 발생하는 경우 다른 원인일 수 있어 검진해 보는 것이 좋습니다. 다리에 쥐나는 이유 및 증상과 원인 다리에 쥐가 나는 이유는 다리 근육이 저절로 갑자기 조여져 이완할 수 없는 경우로, 특히 종아리에 자지 발생하지만, 허벅지 등에서도 나타날 수 있습니다. 다리에 쥐가 나는 대표적인 이유 중 하나인 혈액 순환장애는, 활동 중에 근육에 누적된 피로 물질이 분해되지 못하고 쌓이게 되면서 근육을 자극하고 경련을 유발..

헤스페리딘(Hesperidin) 효능 및 유래 많은 음식과 주의점 [내부링크]

헤스페리딘은 감귤류에서 흔히 발견되는 바이오플라보노이드 배당체로, 활성산소와 염증을 억제하고 인슐린 민감도를 개선하며 면역력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 헤스페리딘은 고혈당, 고지혈증, 항암에도 효과적일 뿐만 아니라 스트레스 회복력을 증가시켜 주고 혈류를 개선하는 효과가 있어 정맥류 치료와 피부미용에도 도움이 됩니다. 헤스페리딘 효능 및 유래 헤스페리딘은 감귤류에서 분리해 보충제와 약물을 만들 수 있으며, 대부분 순환 불량, 하지정맥류, 치질 및 고혈압을 치료하는 데 사용됩니다. 또한, 헤스페리딘은 콜레스테롤과 혈당, 지질 수치를 낮추고, 항산화 항염증, 인슐린 민감성을 개선하는 데 도움을 주어, 각종 심혈관질환과 당뇨병, 암과 관련된 신경학적 문제와 염증 표지자에 대한 보호 효과가 있습니다...

공심채 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

공심채는 나팔꽃 과에 속하는 아열대성 채소로, 속이 빈 긴 덩굴 모양의 줄기와 나팔꽃과 비슷한 꽃과 잎을 가지고 있습니다. 물 시금치로 불리기도 하는 공심채는 습기를 좋아하는 반수생 식물로, 베타카로틴과 비타민 A, C, 칼슘과 철분 등의 각종 비타민과 미네랄 등이 풍부해 혈액순환을 촉진하고 면역력 향상에 도움이 되며, 생으로나 익혀서 섭취할 수 있습니다. 공심채 효능 및 영양성분 공심채에는 다양한 항산화제와 단백질을 비롯한 비타민과 미네랄 식이 섬유 등을 고르게 함유하고 있어, 면역력을 높이고 질병을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 콜레스테롤과 혈당, 중성 지방 수치를 낮추고 심혈관 건강과 당뇨병, 간 건강과 빈혈 치료, 소화기 건강과 변비 해소에 도움을 주어 피부미용에 도움이 될 수 있습..

그레이브스병 원인 및 증상과 치료 병명의 유래 [내부링크]

그레이브스병은 면역 체계가 갑상선을 공격해 갑상선 기능 항진증을 유발하는 자가면역 질환으로, 주로 젊은 여성과 중년 여성에서 자주 발생하며 가족력이 있는 경우가 많습니다. 특히 그레이브스병은, 눈에 문제를 일으켜 가려움증과 발적, 안구 돌출, 시력 저하를 유발할 수 있을 뿐만 아니라 심장과 뼈 등에도 영향을 미치고 불임을 유발할 수 있습니다. 그레이브스병 원인 및 증상 그레이브스병과 같은 자가면역 질환은, 면역 체계가 오작동을 일으켜, 신체 조직을 공격하는 항체를 생성하게 되며, 세포를 손상하고 기능을 악화시켜 수많은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 특히 그레이브스병에서 항체는, 갑상선을 자극해 갑상선 호르몬을 과도하게 생성해, 체온을 높이고, 체중 저하와 빈맥, 불안감, 손 떨림과 같은 다양한 증상을 유..

과민성 대장증후군 원인 및 증상과 치료 관리 [내부링크]

과민성 대장증후군은 위장에 영향을 미치는 흔한 소화기 장애로 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 다양한 음식과 생활습관, 과도한 스트레스 등이 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 과민성 대장증후군 환자는, 복통과 경련, 팽만감, 설사 또는 변비 등의 불편함과 배변 활동에 변화가 생기기도 하지만 다른 질병으로 발전하지 않으며 식단관리와 생활습관 등을 통해 관리할 수 있습니다. 과민성 대장증후군 원인 및 증상 과민성 대장 증후군을 일으키는 일반적인 요인에는 음식과 약물뿐만 아니라 감정적 스트레스도 원인이 될 수 있으며, 일부에서는 IBS가 삶의 스트레스 요인에 대한 장의 반응이라고 주장하기도 합니다. 또한, IBS는 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 일부 만이 심각한 증상을 보이고, 대부분은 식단관리와 생활습..

트리팔라(Triphala) 효능 및 구성, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

트리팔라(Triphala)는 인도 구스베리라고도 하는, 암라(Amla)와 비비타키(Bibhitaki), 하리타키(Haritaki) 세 가지 말린 과일을 혼합해 만든 것으로 ‘트리팔라’ 자체가, (tri) 세 개 (phala) 과일을 의미하는 산스크리트어이기도 합니다. 트리팔라에는 인도 구스베리라고도 하는, 암라(Amala)와 비비타키(Bibhitaki), 하리타키(Haritaki)로 구성되어 있으며, 각각의 과일에는 다양한 활성물질과 효능을 가지고 있어 개별적으로 섭취해도 건강에 도움이 되지만 함께 섭취하는 것이 더 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 트리팔라 구성 및 활성물질과 효능 트리팔라는 아유르베다에서도 중요하게 사용되는 약재로 이루어져 있어 다양한 활성물질과 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 특히,..

단쇄 지방산 효능 및 효과 섬유질 섭취가 중요한 이유 [내부링크]

단쇄 지방산(SCFA)은 소장에서 소화되지 않은 섬유질이 박테리아 발효 중에 생성되는 짧은 사슬지방산으로, 아세테이트, 플로피도 네이트, 부틸산이 가장 많이 생성됩니다. 장세 포의 에너지원으로 사용되는 단쇄 지방산은 장 기능과 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 또한, 항염, 항당뇨, 심혈관계와 간, 신경 보호, 항암과 다이어트에도 효과가 있습니다. 단쇄 지방산 효능과 생성에 좋은 음식 단쇄 지방산은 좋은 박테리아에 의해 불용성 섬유질이 발효되는 과정에서 생성되는 지방산으로 면역계와 대사기능을 조절하는 역할을 할 뿐만 아니라, 장세 포의 에너지원으로 사용되기도 하며, 장 누수를 방지하고 과민 대장 증후군과 같은 위장 질환을 방지하고, 콜레스테롤과 혈당, 중성지방 수치를 낮추며, 면역력 향상과 두뇌 건강, 피..

바셀린 효능 및 역사, 바셀린 활용법과 주의점 [내부링크]

바셀린은 석유 정제 공정에서 나오는 미네랄 기름과 왁스의 혼합물로 반고체 젤리와 같은 물질로 피부에 바르면 수분을 가두고 상처를 진정시켜 주고 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 바셀린은 수분을 잡아주기도 하지만 차단하는 효과가 있어 피부 자극을 완화하고 불순물을 방지하며, 기저귀 발진과 요실금으로 인한 습진을 예방하는 데 도움이 됩니다. 바셀린 역사 바셀린은 화학자인 로버트 체스부로(Robert Chesebrough)가 정제된 바셀린을 특허받은 이후 100년 이상 사용해 온 스킨케어 루틴 중 하나이기도 합니다. 피부를 치유하는 제품으로 시작된 바셀린은 오늘날, 립밤과 바디로션, 핸드크림 등을 포함한 다양한 제품으로 확장되었으며 모두 바셀린(Vaseline)이라는 이름을 사용하고 있으며 오랫동안..

글루타치온 효능 및 유형, 많은 음식과 주의점 [내부링크]

글루타치온은 우리 몸에서 생성되는 내인성 항산화제로, 식물과 동물에서도 발견됩니다. 마스터 항산화제로도 불리는 글루타치온은 항산화 효소의 보조인자 역할을 하며, 코큐텐과 비타민 C, E와 같은 다른 항산화제 활성을 촉진하고 재활용하는 데 도움이 되며, 활성산소와 염증을 억제하고 면역계 기능에 필수적일 뿐만 아니라 조직을 만들고 복구하는 데 사용됩니다. 글루타치온 유형 글루타치온은 수용성 트리펩타이드로, 산화 형(GSSG), 환원 형(GSH), 단백질 결합형, 이황화 시스테인 함유형 등의 다양한 형태로 존재합니다. 특히 인체 내에서 환원 형과 산화형 비율은 산화 스트레스의 중요한 지표로, 높은 산화형 수치는, 산화 스트레스를 암시하는 반면, 높은 환원 형 수치는 산화 스트레스나 독소 손상에 대한 보호 효과..

원적외선 온열치료기 효능 및 원적외선 사우나 효과 [내부링크]

원적외선은 햇빛에 포함된 적외선 중 하나로 눈에 보이지는 않지만, 체온을 높이고 혈액순환을 촉진해, 염증과 통증을 줄이고 질병을 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 원적외선 온열치료기는 물리치료에 필수적으로 사용되고 있을 뿐만 아니라, 면역력을 높이고 각종 심혈관 질환과 당뇨병, 신장 질환을 개선하고 해독과 피부미용에도 도움이 될 수 있습니다. 원적외선 온열치료기 효능 및 좋은 이유 원적외선 온열치료기는 간단하면서도 치료 효과가 좋아, 부상이나 수술 후 치료뿐만 아니라 관절염이나 일반적인 통증 증후군과 같은 만성 질환 모두에 사용할 수 있습니다. 특히 원적외선은 다른 적외선보다 파장이 길어 쉽게 피부에 침투해 세포재생을 자극하고 통증을 줄이며 이완을 촉진해, 엔도르핀 반출을 자극하고 기분 전환에..

한랭 두드러기 원인 및 증상과 치료 관리 [내부링크]

한랭 두드러기는 추위에 노출된 후, 피부 가렵고 부풀어 오르는 알레르기 질환으로, 찬 공기나 고인 물 등의 차가운 환경에 피부가 노출되면 두드러기가 발생하게 됩니다. 한랭 두드러기는 다양한 증상으로 나타나게 되는데 어떤 사람은 가벼운 반응을 보이지만, 증상이 심한 경우 찬물에 들어가면 혈압이 떨어지고 기절하거나 호흡곤란 등으로 이어질 수 있습니다. 한랭 두드러기 원인 및 증상 한랭성 두드러기는 대부분 특발성이거나 원인을 알 수 없는 경우가 많지만 벌레 물림, 약물, 감염 등으로 유발될 수 있으며, 남성보다 여성에게 더 많은 영향을 미칩니다. 또한, 한랭 두드러기는 주로 젊은 성인에서 발생하지만 모든 연령대에서 발생할 수 있으며, 다양한 증상을 보이게 되며 가볍게 지나가기도 하지만 다양한 합병증을 유발할 ..

결막하출혈 원인 및 증상, 예방과 치료 관리 [내부링크]

결막하 출혈은 눈의 투명한 표면인 결막 바로 아래 있는 혈관이 터지면 눈의 혈관 파열이 발생합니다. 정확한 원인은 알 수 없으나 종종 눈 손상 없이 발생하기도 합니다. 결막하 출혈은 심한 재채기나 기침, 무거운 물건을 들거나 억지로 웃는 등 눈의 혈압이 상승하는 경우 발생할 수 있으며 일반적으로 2주 정도 지나면 저절로 사라지게 됩니다. 결막하 출혈 원인 및 증상 결막하 출혈은 결막 바로 아래 위치한 미세 혈관이 파열돼 혈액이 고일 때 발생하게 됩니다. 결막은 출혈이 발생하더라도 혈액을 빨리 흡수할 수 없으므로 혈액이 갇히게 되고 투명한 결막을 통해 보이게 됩니다. 또한, 결막하 출혈은 특별한 증상이 없으므로 발견되기 전까지 알지 못할 수 있습니다. 결막하 출혈 원인 결막하 출혈은 다양한 요인으로 생길 ..

지간신경종 치료법, 원인 및 증상과 패드 [내부링크]

지간신경종은 중족골 횡인 대의 발바닥 측면에 지속적인 압박과 자극을 받아 생기는 신경 압박성 신경병증으로, 발가락으로 가는 신경을 둘러싸는 조직이 두꺼워져 불편함과 통증을 유발하게 됩니다. 지간신경종은 세 번째와 네 번째 발가락 사이에서 자주 발생하며 여성은 굽이 높고 좁은 신발을 즐겨 신는 특성상 지간신경종에 걸리기 쉽습니다. 지간신경종 증상, 원인 및 치료 중족골 신경종이라고도 불리는 지간신경종은 발가락 조직이 두꺼워지는 것으로, 이 조직은 발가락으로 가는 신경 옆에 있어, 신경을 자극하고 압박해 압통을 유발하게 됩니다. 걸어가다가 신발 안에 작은 조약돌이 있는 것처럼 느껴지거나 발볼 근처에서 통증을 유발하게 되는데 통증은 보통 세 번째와 네 번째 발가락 사이에서 발생합니다. 지간신경종 원인 및 치료..

바르톨린낭종(Bartholin’s cyst) 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

바르톨린 낭종은 바르톨린 샘이 막힐 때 발생하는 질 낭종 일종으로, 바르톨린은 질 윤활액을 생성하는 두 개의 작은 샘입니다. 바르톨린 낭종은 샘의 개구부가 막혀서 점액이 축적돼 발생하게 되는데, 일반적으로 하나에서만 발생하고 대부분 작고 특별한 증상이 없지만, 낭종이 감염되면 농양이 형성되고 커져서 통증을 유발하므로 치료가 필요할 수 있습니다. 바르톨린 낭종 원인 및 증상 바르톨린샘은 질 양쪽 외음부에 있는 작은 샘으로 질 윤활을 돕는 체액을 생성하는 역할을 합니다. 이 샘 중 하나의 개구부가 막히면 점액이 축적되면 낭종이 형성되고 박테리아에 감염되면 농양과 통증을 유발하고 치료가 필요할 수 있습니다. 바르톨린 낭종은 일반적으로 20대에 자주 발생하고 여성의 약 2%에 영향을 미치며 나이가 들면서 감소하..

목담 푸는 법, 근막통증증후군 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

목담은 대부분 잘못된 자세나 과도한 스트레스, 긴장감으로 근육이 경직돼 생기는 증상으로 보통 평소 자주 사용하지 않던 근육을 무리하게 사용하거나 잘못된 수면 자세로 발생할 수 있습니다. 최근 들어 젊은 사람에게 자주 발생하는 목담은 외부활동이 줄면서 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘면서 목담 푸는 데 도움이 되는 마사지기도 많이 팔리고 있습니다. 목담 푸는 법, 원인 및 증상 목담은 잘못된 자세를 오래 유지하거나 목 근육이 스트레스를 많이 받을 때 생기게 되는데, 스마트폰을 보거나 컴퓨터 작업 중에 목 위치가 좋지 않아도 목 근육을 긴장시키고 뭉쳐서 생길 수 있습니다. 목담으로 인한 통증은 움직임에 따라 악화되고 두통과 근육 경련, 목 움직임을 제한하게 되며 마사지나 찜질 소염진통제가 도움이 되기도 합니다. ..

내성발톱 자가치료, 원인 및 증상과 예방법 [내부링크]

내성발톱은 발톱이 곧게 자라지 않고 피부 속으로 자라는 것으로 다양한 원인으로 시작될 수 있지만 대부분 부적절한 발톱 손질로 생기며 발톱이 자라면서 피부와 조직을 파고들어 자극과 통증을 유발하게 됩니다. 또한, 내성발톱이 자라면서 피부 속으로 자라면서 심한 통증을 유발하게 되고 세균에 감염되면 염증과 궤양을 유발할 수 있습니다. 내성발톱 원인 및 증상 내성발톱은 흔하며 발톱이 발톱 위가 아니라 발톱의 피부 속으로 자랄 때 발생합니다. 내성발톱은 감염될 수 있습니다. 발톱이 피부를 찢고 박테리아가 들어와 발가락을 감염시키면 염증과 통증을 유발 고통스러울 수 있으며 치료 없이 악화할 수 있으며, 특히 발톱이 감염되었을 때 더욱 심해질 수 있습니다. 내성 발톱 원인 내성발톱은 일반적으로 발톱 모서리가 평평하게..

자도자도 졸린 이유, 만성 피로와 과수면증 [내부링크]

자도 자도 졸리는 과수면증은 과도한 수면과 주간 졸음을 특징으로 하는 수면장애로, 장기간의 야간 근무나 밤에 잠이 부족하거나 방해를 받아 낮에 피곤함을 느끼는 것과 달리, 잠을 많이 자더라도 깨어나는 데 어려움을 겪으며 주간에도 반복적으로 낮잠을 자야 할 뿐만 아니라 직장 근무나 식사 도중, 대화하는 도중과 같이 시도 때도 없이 잠이 쏟아지게 됩니다. 자도자도 졸린 이유 만성 피로 졸음과 피로를 혼동하기 쉬워서 자도자도 졸리면 누적된 만성 피로 때문일 수도 있습니다. 과도한 졸음과 피로감은 모두 에너지 부족이 특징적이며, 오랫동안 깨어 있는 것과 같은 유사한 상황에서 발생할 수 있기 때문입니다. 주된 차이점은 피로가 있는 사람은 피곤하고 나른함을 느끼면서도 잠들지 못할 수 있다는 것이지만, 동시에 피로와..

종자골염 치료, 원인 및 증상과 관리 [내부링크]

종자골은 엄지발가락 아래에 있는 힘줄 안에 있는 뼈로, 도르래와 같은 기능을 하며 힘줄이 잘 미끄러지도록 하는 역할을 합니다. 또한, 종자 골염은 종자골을 둘러싼 힘줄에 생기는 염증으로, 주로 내측 발 볼에서 통증을 유발하게 됩니다. 통증은 활동 중에 더 심할 수 있으며 엄지발가락 관절 주변에 부기를 동반하기도 합니다. 종자골 및 종자 골염 치료 종자골은 우리 몸에 있는 뼈 중에서도 특별한 뼈로, 다른 뼈와 달리 관절을 통해 다른 뼈와 연결되어 있지 않고 힘줄의 움직임을 돕는 도르래 역할을 합니다. 특히 앞발의 종자골은 엄지발가락 근처에 있어, 체중을 지지하고 엄지발가락 뼈를 움직이는 기능을 해 몸을 움직이게 하는데 주변 힘줄에 염증이 생기는 것을 종자 골염이라고 합니다. 종자 골염 조기 치료가 중요한 ..

글루텐 불내증 증상, 원인 및 치료 셀리악병과 다른 점 [내부링크]

글루텐은 밀, 보리, 호밀을 포함한 특정 곡물에서 발견되는 단백질 일종으로 곡물의 모양을 유지하고 에너지를 저장하는 역할을 하며 물과 만나면 탄성이 높아져 접착 결합제가 되고 질감을 높이기도 합니다. 또한, 글루텐은 대체로 잘 소화되고 해가 없지만, 소화에 필요한 효소가 부족한 사람은 글루텐 불내성뿐만 아니라, 민감성, 체강 질병 등을 유발할 수 있습니다. 글루텐 민감증 증상과 셀리악병과 다른 점 글루텐 민감증은 글루텐을 섭취로 복부 경련, 팽만감, 설사 등 불편한 위장관 증상이 나타나는 증상으로, 주로 소화기 장애를 유발하지만 다른 합병증을 유발하지 않습니다. 그러나 셀리악병은 소장 내벽에 염증과 손상을 일으키는 자가면역 질환으로 치료하지 않고 방치하면 영양결핍과 같은 합병증을 유발할 수 있어 엄격한 ..

분리 유청 단백질 주요 성분 및 효능 섭취량과 주의점 [내부링크]

분리 유청 단백질은 치즈 생산 중에 나오는 유청에서 추출한 유청 단백질 일종으로 정제 과정을 거쳐 탄수화물과 콜레스테롤, 지방질, 유당 등을 제거하므로 훨씬 더 순수한 단백질을 함유하고 있습니다. 특히 분리 유청 단백질은 분지쇄 아미노산이 높으면서도 흡수율이 빨라서, 근육과 근력을 만드는 효과적일 뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 분리 유청 단백질 주요 성분 및 효능 분리 유청 단백질은 다른 고품질 단백질 공급원보다 분지쇄 아미노산(BCAA)이 풍부하게 함유돼 있으며 특히 류신 함량이 높습니다. 류신은 근육 단백질 합성 신호를 보내는 필수 아미노산으로, 소화흡수가 빨라서 섭취 직후 혈중 아미노산 농도를 증가시키는 효과가 있어, 근육 단백질 합성을 빠르게 자극하여 근육을 만들고 근력 향상에..

마카다미아 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

마카다미아는 호주가 원산지인 견과류 중 하나로 전 세계적으로 널리 재배되고 있지만, 하와이의 화산토와 기후 조건이 잘 맞아, 질 좋은 마카다미아를 대량 생산하고 있습니다. 특히 영양 밀도가 높은 마카다미아는 견과류 중에서도 지방과 열량도 가장 높지만, 대부분 불포화 지방산으로 이루어져 있으며 단백질과 아미노산도 풍부해 맛 향이 뛰어나고 건강에도 좋습니다. 마카다미아 효능 및 영양성분 마카다미아는 75% 이상이 지방질이며, 이 중 80%는 단일 불포화 지방산으로 올리브에 비해서도 단일불포화지방이 훨씬 더 많습니다. 마카다미아는 세포의 발달과 기능을 촉진하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어 혈류를 개선하고 고혈압과 동맥경화, 심장병, 뇌졸중과 같은 다양한 심혈관 질환을 방지하는 효과가 있습니다. ..

만가닥버섯 효능 및 영양 성분과 먹는 법, 팽이버섯과 차이점 [내부링크]

만가닥버섯은 한 다발에 수많은 가닥이 자란다고 해서 붙여진 이름으로 미국에서는 썩어가는 너도밤나무 밑동에서 잘 자라 너도밤나무 버섯이라고도 합니다. 만가닥버섯은, 작고 동그란 것은 팽이버섯과 비슷하지만 굵기나 색깔은 느타리버섯과도 닮았으며, 다른 버섯에 비해 인지도가 낮지만, 영양이 풍부하고 맛과 식감이 뛰어나 최근 들어 소비량도 증가하고 있습니다. 만가닥버섯 효능 및 영양 성분 만가닥버섯은 다른 버섯처럼 베타글루칸이 풍부하면서도, 아스파라긴산은 다른 버섯에 비해 약 2배 이상 높아서, 숙취 해소와 간 해독에 도움을 주어, 간 기능을 촉진하고, 콜레스테롤 수치를 낮추며 간에 지방이 쌓이는 것을 방지해 지방간에도 도움이 됩니다. 또한, 다당단백질과 식이섬유도 풍부하게 함유돼 있어 당뇨병과 다이어트에도 도움..

홍국쌀 효능 및 영양 성분 섭취량과 주의점 [내부링크]

홍국쌀은 붉은 누룩을 활용해 발효시켜 만든 쌀로 예로부터 중국 황실의 음식과 약으로 사용한 것으로 알려졌습니다. 최근 홍국쌀이 주목받고 있는 것은 발효과정에서 생성되는 모나콜린 K 성분 때문으로, 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 혈액순환을 촉진하고 각종 성인병 예방에 효과적일 뿐만 아니라 당뇨병과 소화기 건강 복통과 설사 해소에 도움이 됩니다. 홍국쌀과 모나콜린 K 홍국쌀은 중국에서 수 세기 동안 음식의 색과 풍미를 높이는 데 사용됐을 뿐만 아니라 소화기와 혈관 건강, 심장과 당뇨병을 치료하는 전통 약으로도 사용했습니다. 오늘날에도 홍국쌀은 중국 주변국을 비롯한 서구의 여러 국가에서 식품 보충제로 사용되고 있으며, 콜레스테롤 합성 억제제인 모나콜린 K가 풍부해 콜레스테롤 조절제로 인식되고 있습니다. ..

프테로스틸벤 효능 및 많은 음식 섭취량과 주의점 [내부링크]

프테로스틸벤은 레스베라트롤과 유사한 폴리페놀 일종으로 강력한 항산화 항염 효과가 있을 뿐만 아니라, 레스베라트롤보다 더 뛰어난 생리 활성과 효능을 가지고 있으며 쉽게 세포로 운반되고 흡수되는 장점도 가지고 있습니다. 또한, 프테로스틸벤은 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어 혈류를 개선하고 인지 기능을 높이며 각종 성인병 예방에 도움이 됩니다. 프테로스틸벤 대 레스베라트롤 프테로스틸벤(pterostilbene)은 병원체와 감염으로부터 식물을 보호하는 피토케미컬 일종으로 레스베라트롤의 디메틸화된 스틸베노이드 유도체로 알려져 있습니다. 프테로스틸벤이 크게 주목받고 있는 것은 레스베라트롤보다 생체 이용률이 400%나 높고 체내에 머무는 시간이 길어서 약효의 지속시간도 높아서 보다 효과적으로 작용할 수 ..

곤약 효능, 영양성분 및 섭취량 먹는 법과 부작용 [내부링크]

곤약은 구약나물의 땅속줄기를 가공해 만든 식품으로 구약나물을 곤약이라고도 합니다. 곤약이 최근 뜨고 있는 이유는 적은 양으로도 쉽게 포만감을 주면서도 열량이 적어 다이어트와 당뇨 관리에 도움이 되기 때문입니다. 특히 곤약에는 글루코만난이 풍부해 장 기능을 촉진하고 콜레스테롤과 혈당 수치를 조절해 고혈압과 당뇨병 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 곤약 효능 및 영양성분 곤약의 주요 성분인 글루코만난은 대부분 수분과 식이섬유로 이루어져 있어 장을 자극하고 변을 부드럽게 하여 배변활동을 촉진하고 변비 해소에 도움이 됩니다. 또한, 곤약은 단백질과 같은 영양소 흡수와 소화를 촉진하고 배변 활동에 도움이 됩니다. 또한, 물을 흡수하면 팽창하는 특징이 있어 쉽게 포만감을 주고 과식을 방지할 수 있습니다. 곤약 영..

멍게 효능 및 노화 방지 효과, 영양성분과 먹는 법 [내부링크]

멍게는 독특한 맛과 향이 있어서 호불호가 갈리는 식품 중 하나이기는 하지만 다양한 요리에 활용할 수 있어 기호에 맞게 섭취할 수 있습니다. 멍게의 특유한 맛은 불포화 알코올인 신티올 때문으로 숙취 해소에 효과적일 뿐만 아니라, 타우린과 글리코겐도 풍부해 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 효과가 있어 혈관 건강과 지방간, 두뇌 건강, 다이어트에도 도움이 됩니다. 멍게 효능 및 영양성분 멍게는 지방질이 거의 없어 대표적인 저칼로리 식품으로 다양한 아미노산과 식이섬유가 풍부해 소화기 건강과 체중 조절에 도움이 됩니다. 특히 멍게 껍질에는 기능성 식이섬유소가 풍부하게 함유돼 있어 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 소화 기능을 촉진해 배변 활동과 변비 해소 다이어트에 효과적일 뿐만 아니라, 인슐린 분비를 촉진하고..

정향 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점, 부작용 [내부링크]

정향은 학명이 Syzygium Aromaticum인 나무의 꽃봉오리를 피기 전에 따서 말린 향신료로 다양한 음식과 음료의 풍미를 더 하고 질병을 예방하고 치료하는 약으로도 사용되었습니다. 정향은 못처럼 생긴 향신료라고 해서 붙여진 이름으로 유제놀이 풍부하게 함유돼 있어 오랫동안 소화기 건강과 충치, 구취를 제거하고 마취제와 항염증제, 최음제로도 사용되었습니다. 정향의 생리 활성 물질과 효능 정향은 꽃향기가 강해 분말로 사용하거나 증기로 정제해 정향유로 사용하는데, 피지 않은 꽃봉오리를 정향, 열린 꽃을 말린 것은 모정향이라고 하는데 각종 정유 성분과 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한, 유제놀과 아닐린 타닌 등이 풍부해 각종 심혈관 건강과 당뇨병, 간 기능 저하와 같은 각종 성인병 예방..

골육종 증상, 원인 및 초기 증상과 치료 좋은 음식 [내부링크]

골육종은 뼈를 형성하는 세포에서 시작되는 뼈암 일종으로 일반적으로 성장 급등기에 자주 발생하게 되며 긴 뼈에서 가장 흔히 발견됩니다. 특히 골육종은 사춘기에 자주 발생하지만, 어린이와 노인에게도 발생할 수 있으며, 다리를 비롯한 팔과 상완골 등, 모든 뼈에서 발생할 수 있으며 뼈를 약화하고 통증과 골절을 유발할 뿐만 아니라 전이될 수 있습니다. 골육종 증상 및 원인 골육종은 뼈에 생기는 흔한 종양의 한 종류로 주로 골격 성장이 빠른 청소년기에 발생하며 여성보다는 남성에서 발생 빈도가 더 높습니다. 골육종이 생기는 정확한 원인은 밝혀져 있지 않지만 다른 암 치료과정에서의 약물과 방사선 노출, 유전력으로 발생하는 것으로 추정하고 있으며, 종양에 가까운 조직을 파괴하고 뼈를 약화할 수 있습니다. 골육종 초기 ..

과라나 효능 및 유래 영양성분과 섭취량, 주의점 [내부링크]

과라나(Guarana)는 아마존 유역이 원산지인 덩굴성 식물로 잎이 크고 꽃이 많이 피는데 열매는 크기 면에서 커피콩과 유사한 카페인 특성을 가져 청량음료나 카페인 공급원으로 널리 사용되고 있습니다. 특히 과라나에는 카페인과 유사한 물질인 테오필린과 테오브로민 등이 풍부해 중추신경계와 근육을 자극하는 효과가 있어 스트레스와 피로 해소에 도움이 됩니다. 과라나 식물 과라나는 꽃이 무리 지어 피고 진 후에 커피콩과 비슷한 크기의 빨간색에서 갈색까지 다양한 열매가 달립니다. 열매에는 검은 종자가 들어 있고 흰색 껍질로 덮여 있어, 열매가 익으면 바깥쪽 꼬투리가 갈라져 흰 껍질과 씨가 드러나는데 껍데기의 붉은색과 가피의 흰색과 대조를 이루는 색조는 사람의 눈으로 보는 듯한 독특한 생김새로 생긴 전설도 전해지고 ..

후코이단효능 및 유래 특성, 하루 섭취량과 주의점 [내부링크]

후코이단(Fucoidan)은 주로 미역과 모즈쿠와 같은 갈조류의 끈적끈적한 점액질에서 발견되는 다당류 성분으로 혈액순환을 촉진하고 면역력 향상과 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 후코이단은 암세포 사멸을 유도하고 전이를 방지하며, 항산화 작용과 혈전 방지 항바이러스 효과를 통한 면역 조절 등의 효능을 가진 것으로 밝혀지며 주목받고 있습니다. 후코이단 효능 및 유래 특성 갈조류에는 각종 비타민과 미네랄뿐만 아니라 후코이단과 같은 항산화제와 독특하고 강력한 성분이 많이 들어있습니다. 특히 후코이단은 황산화 다당류로 구성되어 있어 면역체계를 강화하고 암세포의 세포 사멸을 유도하며 종양의 혈관 신생을 억제하여 전이를 예방하고 화학 요법, 방사선 치료 등으로 인한 합병증을 예방하는 데 도움이 됩니다..

히카마 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

히카마는 멕시코와 중남미가 원산지인 콩과 식물로 지상부는 콩과 같은 덩굴성 식물이지만, 덩이줄기를 수확하기 위해 재배되는 뿌리채소입니다. 열대작물인 히카마는 수 세기 동안 중앙아메리카 전역에서 널리 재배돼 식용과 약용으로 널리 사용해 왔으며 다양한 영양소와 효능을 가지고 있어 기후변화와 함께 우리 농가에서도 재배되고 있습니다. 히카마 효능 및 영양성분 얌빈으로 불리기도 하는 히카마는 비타민 B, C, 칼륨, 철분, 이눌린 등이 풍부해 단맛이 나면서도, 인슐린의 분비를 촉진하는 효능이 있어 당뇨병 환자가 먹을 수 있으며 소화기 건강에 도움을 주고 대장암 위험을 낮출 수 있습니다. 또한, 복합 탄수화물과 수분이 풍부해 배변을 촉진하고 변비해소와 다이어트, 피부미용에 더 도움이 됩니다. 히카마 영양성분 히카마..

구아검 가수분해물 효능 및 특성, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

구아검 가수분해물은 구아 콩의 배유를 가수 분해 방식을 통해 섭취하기 좋고 용해가 쉽게 만든 추출물로 알려져 있습니다. 식이섬유와 유사하게 프리바이오틱스 기능하는 구아검 가수분해물은, 유산균의 먹이가 되고 환경을 개선해, 배변활동을 촉진하고 각종 노폐물과 독소, 콜레스테롤 등을 흡착해 배출시켜주며 변비해소와 면역력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 구아검 가수분해물 효능 및 특성 구아 콩을 원료로 만든 구아검 가수분해물은 불규칙한 식습관과 과도한 업무, 스트레스 등으로 시달리는 현대인들의 장 환경을 개선하고, 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어 성인병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 특히 구아검 가수분해물은 장내 유익균을 늘리고 장 환경을 개선하며 신진대사와 면역력을 촉진하는 효능이 있습니다. 구..

트리뷸러스(Tribulus) 남가새 효능 및 부작용 활성물질과 복용법 [내부링크]

트리뷸러스(Tribulus)는 쌍떡잎식물 쥐손이풀 속의 한해살이풀로 우리나라에서는 흔히 남가새로 불리는데, 열매와 뿌리 등에 사포닌 프로토 디오 신이 풍부해 이뇨작용을 촉진하고 혈압을 낮추며 간 기능 향상에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 최근에는 성적 건강과 운동 능력을 높이는 것으로 알려지면서 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 트리뷸러스 효능 및 활성물질 트리뷸러스는 다른 식물이 거의 생존할 수 없는 건조한 기후 지역에서도 잘 자라 전 세계적으로 널리 분포되어 있으며 스테로이드 사포닌이 풍부해, 오랫동안 전통 의학에서 약으로 사용했습니다. 또한, 프로토 디오 신이 풍부해 난소 건강을 촉진하고, 리비도 향상과 난소암 치료에 도움이 되며, 남성은 테스토스테론 생성을 촉진해 발기 부전 치료에 도움..

PEA 효능 및 부작용, 많은 음식과 하루 권장 섭취량 [내부링크]

PEA는 팔미토일 에탄올 아미드(Palmitoylethanolamide)의 약자로 우리 몸에서 생성되는 내인성 지방산 아미드로 염증과 통증을 조절하는 기능을 하며 생화학적 신호 전달에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. PEA는 만성 통증 환자들 사이에서 인기가 높아지고 있는 비교적 새로운 보충제로 간헐적인 두통과 같은 급성통증보다는 골관절염과 같은 만성 통에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. PEA 효능 및 부작용 PEA는 수많은 수용체에 영향을 주어 생물학적 기능을 유발하는 핵 인자 작용제로, 중추신경계에서 신경 염증을 진정시키기 때문에 만성 통증에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 많은 연구에서도 PEA는 세포핵의 과산화 소체 증식제 활성화 수용체에 결합해 통증과 관련된 유전자 네트워크를 ..

프락토올리고당(Fructooligosaccharides) 효능 및 먹는법과 주의점 [내부링크]

프락토올리고당은 원당을 효소 분해하여 만들어진 올리고당으로, 설탕을 원료로 한 만큼 달고 풍미가 뛰어날 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부하고 열량도 낮습니다. 또한 프락토올리고당은 식이섬유가 풍부해 비피두스균의 증식과 배변활동에 도움을 주고 다이어트와 변비 예방에 도움을 주며, 비타민 합성과 면역력 향상 노화 방지에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 프락토올리고당 효능 및 특성 프락토올리고당은 설탕처럼 단맛을 내면서도 식이섬유가 풍부하고 당 함량과 열량은 낮아서 설탕 대용으로 널리 사용되고 있습니다. 올리고당은 포도당, 과당, 갈락토스와 같은 단당류가 2~10개 정도가 결합된 탄수화물 일종으로 다양한 식품에 들어있지만 함량이 적기 때문에 시중에 판매되고 있는 올리고당은 대부분 효소를 이용해 대량으로 만들어진..

코티지치즈 효능 및 종류 영양성분과 먹는 법, 주의점 [내부링크]

코티지치즈는 순한 맛과 부드러운 식감을 가진 우유 응고물 치즈로 우유의 단백질인 카제인이 산과 반응해 응고돼 만들어집니다. 고형물인 카제인은 유청과 달리 천천히 소화되고 에너지원으로 사용되기 때문에 운동선수나 근육을 만들고 유지하는 사람들이 선호하는 단백질 중 하나로 다양한 비타민과 미네랄도 풍부해 면역력 향상과 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 코티지치즈 효능 및 영양성분 코티지치즈는 단백질과 비타민 미네랄 등의 필수 영양소와 유산균이 풍부해 혈액순환과 신진대사를 촉진해 면역력 향상과 심혈관계 건강에 도움이 될 수 있습니다. 특히 코티지치즈와 같은 유제품은 근육 성장과 제지방량을 촉진하는 효과가 있어 운동 후 회복에 도움이 될 뿐만 아니라 근육 형성과 체중감량에 도움이 될 수 있습니다. 코티지치즈 ..

수면 무호흡증 증상, 원인 및 치료 관리 [내부링크]

수면 무호흡증은 자는 동안 호흡을 방해하는 수면 장애 질환으로 코를 심하게 골거나 숙면한 후에도 피곤함을 느낀다면 수면 무호흡증을 의심할 수 있습니다. 수면 중에 호흡이 멈추면 우리 몸은 잠을 깨워서 호흡할 수 있도록 하지만, 이로 인해 숙면을 방해할 수 있을 뿐만 아니라 다양한 합병증으로 이어질 수 있어 건강을 위해서라도 치료해야 합니다. 수면 무호흡증 종류 및 원인과 증상 수면 무호흡증은 수면 중에 생기는 호흡 장애 일종으로 수면 무호흡증이 있는 사람은 자는 동안 짧은 시간 동안 반복적으로 호흡이 감소하거나 일시적으로 중지될 수 있습니다. 호흡이 원활하지 못하면, 뇌로 가는 산소가 부족하게 되고, 뇌는 잠을 깨우고 호흡을 재개하도록 하므로 수면의 질이 떨어져 잠이 부족하거나 피로가 누적될 수 있습니다..

이경화증 증상 및 원인 및 치료 관리 [내부링크]

이경화증은 중이 안에 있는 이소골 뼈 중 일부가 증식되어 난청이 될 수 있는 진행성 질환으로, 젊은 사람들에게 잘 생겨서 청년 난청의 주요 원인이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이경화증의 정확한 원인은 알려지지 않았지만, 홍역 바이러스나 유전으로 생기며, 초기에는 저음을 잘 듣지 못하는 것을 시작으로 청력 손실로 이어질 수 있으며 현기증이나 이명이 생기기도 합니다. 이경화증 원인 및 증상 이경화증은 귀의 비정상적인 뼈 성장으로 발생하며 시간이 지남에 따라 천천히 청력 손실로 이어지게 됩니다. 이화 경화증은 전체 인구의 약 10%에 영향을 미치며 다른 질환과 달리 젊은 사람에게 잘 생깁니다. 특히 이경화증은 15세에서 30세 사이의 여성에서 가장 유병률이 높고 일반적으로 양쪽 귀에 영향을 미치며, 가족력과..

티몰(thymol) 효능, 활용 및 특성과 부작용 [내부링크]

티몰(thymol)은 페놀성 모노 테르펜 일종으로 백리향의 주요 성분이기도 합니다. 티몰이 풍부한 백리향은 예로부터 항균 치료제로 사용해 왔으며, 기침과 가래 제거에 효과가 있어 호흡기 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 항산화 작용이 뛰어나 활성산소와 염증 조절, 진통, 방부제 효과뿐만 아니라 항암 효과와 같은 다양한 약리학적 특성을 가진 것으로 밝혀졌습니다. 티몰 효능 및 활용, 유래 티몰과 백리향 오일은 오랫동안 전통 의학에서 거담제, 항염증제, 항바이러스제, 항균제 및 방부제로 주로 상부 호흡기 치료에 사용됐습니다. 오늘날 티몰은 많은 가정용 세제에서 활성 성분으로 사용됩니다. 구강 세정제, 여드름 치료제, 방충제 및 살균제에서도 발견됩니다. 티몰 유래 티몰은 다양한 식물에서 발견되는..

사우어크라우트 효능 및 영양 성분 먹는 법과 유래 [내부링크]

사우어크라우트(sauerkraut)는 잘게 썬 양배추를 발효시켜 만든 독일식 양배추 절임으로, 김치와 함께 세계적으로 유명한 발효 음식 중 하나로 꼽히고 있습니다. 사우어크라우트는 잘게 썬 양배추와 소금만을 사용하는 간단한 방법으로 만들어져, 양배추에 풍부한 다양한 영양소를 함유하고 있을 뿐만 아니라 발효 과정에서 젖산과 프로바이오틱스 등이 풍부해집니다. 사우어크라우트 영양 성분과 효능 및 유래 사우어크라우트는 양배추가 발효되는 과정에서 장 건강에 도움이 되는 프로바이오틱스와 같은 유산균과 유기산 등이 풍부해져 생체 이용률을 높이고 장 건강에 도움을 주며 항산화, 항염 성분이 풍부해져 면역력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 비타민 양배추는 비타민A, B, C, K와 칼슘, 칼륨, 철분, 마그네슘,..

그라비올라 잎 효능 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

그라비올라는 카리브해와 아메리카 대륙의 열대지방이 원산지로, 현재는 열대 및 아열대 지역에서 널리 재배되고 있습니다. 열매는 파인애플과 바나나, 딸기 사과를 합친 것과 같은 향과 질감, 맛으로 묘사되고 있습니다. 또한, 잎에도 다양한 영양소가 풍부해 활성산소와 콜레스테롤, 혈당 수치를 낮추고, 면역력 향상과 다이어트, 피부 관리에 도움이 될 수 있습니다. 그라비올라 잎 효능 및 영양성분 그라비올라에는 활성 성분인 아세토 게닌과 같은 피토케미컬이 과일과 잎을 포함한 나무의 거의 모든 부분에 풍부하게 함유돼 있어 약으로 사용되고 있습니다. 또한, 그라비올라에는 다양한 비타민과 미네랄, 항산화제가 풍부해, 위장병과 고혈압, 관절염, 우울증, 기생충 감염을 치료하는 데 사용될 뿐만 아니라 항암에도 효과적인 것으..

급성 부비강염 증상, 부비동염 전염 및 예방과 치료 [내부링크]

부비강염은 부비강을 감싸고 있는 조직에 염증이 생겨 부종과 통증을 유발하는 염증성 질환으로, 부비동염 또는 축농증이라고도 합니다. 대부분의 부비동과 비강 감염증은 비슷하지만 다양한 원인으로 발생하게 되며, 바이러스와 같은 세균성 부비강염은 전염성이 있지만, 알레르기나 폴립, 비중격 만곡증과 같은 구조적 문제로 발생하는 경우 전염성이 없습니다. 부비동염 전염 및 감염 예방과 치료 부비동은 이마, 광대뼈 내부 및 코 뒤에 있는 두개골과 안면 뼈에 있는 공간과 연결된 구멍입니다. 부비강은 일반적으로 공기로 채워져 있으며 호흡하는 공기를 가습 하고 목소리를 공명 시키는 것입니다. 부비강이 감염되면 부비강 통로가 막히게 되고 염증이 생기게 되며 체액 경로를 방해해 점액이 고이고 세균과 박테리아가 증식하게 됩니다...

ABC 주스 효능, 재료 및 영양성분과 주의점 [내부링크]

ABC 주스는 사과, 비트, 당근으로 만든 주스로 사용된 재료의 이니셜에서 이름을 따왔습니다. ABC 주스는 만들기도 쉽고 디톡스와 체중감량에 효과가 있어 한국인은 물론이며 외국에서도 널리 인기를 끌고 있습니다. ABC 주스에는 몸에 좋은 최고의 과일과 뿌리채소가 있어, 각종 노폐물과 독소를 배출해 해독작용을 하며 다양한 영양소가 풍부해 혈류를 개선하고 면역력 향상과 피부미용 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. ABC 주스 재료 및 영양성분 사과와 비트, 당근을 기본으로 만들어지는 ABC 주스는 각종 비타민과 미네랄 등의 필수 영양소가 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 ABC 주스는 몸을 씻어내는 해독 음료로 혈관과 소화기 건강은 물론이며 체내에 축적돼 염증을 일으켜 각종 질병을 유발하는 독소를 줄이고 다..

소건막류 원인 및 증상, 신발과 교정기 효과 [내부링크]

소건막류는 새끼발가락 밑 부분의 다섯 번째 중족골 뼈가 융기돼 부종과 발적, 굳은살이 생겨서 통증을 유발하게 되는데, 치료하지 않고 진행되면 새끼발가락이 안쪽으로 이동하고 중족골이 바깥쪽으로 돌출됨에 따라 악화할 수 있습니다. 소건막류는 엄지발가락에 생기는 건막류만큼 흔하거나 심하지는 않지만, 증상과 원인은 비슷합니다. 소건막류 원인 및 증상 흔히 작거나 좁은 신발을 신어 생기는 건막류는 중년 여성에게 가장 흔하게 발생하며, 소건막류 또한 건막류와 같이 중족지 관절이 튀어나와 굳은살과 통증이 생기지만 새끼발가락에 생기는 건막류라서 소건막류라고 합니다. 또한, 과거에 서양 재봉사들이 양반다리로 오랫동안 일하면서 자주 발생해 재봉사 건막류(Tailor’s bunion)라는 이름이 붙여지기도 했습니다. 소건막..

결장 폴립 원인 및 종양성 폴립 예방과 좋은 음식 [내부링크]

결장 폴립은 대장 내벽에서 장점막 세포 일부가 비정상적으로 자라서 만들어진 세포 덩어리로 흔히 용종이라고 하는데 대부분 해롭지 않지만, 시간이 지나면서 결장암으로 진행될 수 있으며 너무 늦게 발견하면 치명적일 수 있습니다. 결장 폴립은 누구나 생길 수 있지만 50세 이상이거나 과체중이거나 흡연자, 결장암 가족력이 있는 경우 위험이 더 커서 정기 검진을 통해 조기에 발견하고 제거하는 것이 좋습니다. 결장폴립 원인 및 증상과 종양성 폴립 예방 결장 폴립은 특별한 증상을 일으키지 않지만, 출혈이 발생할 수 있으며 초기에 발견하면 대개 안전하고 완벽하게 제거할 수 있으므로 대장내시경 등을 통해 조기 발견과 제거가 중요합니다. 또한, 결장 폴립은 편평하거나 융기되거나 줄기 형태 등 다양한 종류가 있으며 어떤 형태..

가람 마살라 효능 및 주요 재료, 가람 마살라 대 카레 [내부링크]

가람 마살라는 인도 요리에 흔히 사용되는 향신료를 섞어서 갈아 만든 조미료로 음식의 풍미를 더 할 뿐만 아니라 속을 따뜻하게 하고 소화 흡수를 촉진해 건강에도 도움이 됩니다. 가람 마살라에 들어가는 향신료는 지역 특성과 취향에 따라 다르지만, 고수와 커민은 거의 빠지지 않고 사용되며, 소화를 촉진하고 독소 제거에 도움을 주며 혈액 순환과 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 가람 마살라 효능 및 주요 재료 가람 마살라는 면역력을 높이고 감기와 소화기 건강에 도움을 주며 피부 건강에도 도움이 됩니다. 다양한 향신료에 풍부한 활성물질은 독소와 세균, 가래를 씻어내고 가슴 울혈을 제거하는 데 도움이 되며 노화를 방지하고 간 해독에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 활성산소와 염증 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류를 개선..

옥수수 수염차 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

옥수수수염차는 오랫동안 이뇨제로 사용됐으며 과도한 수분과 노폐물, 독성물질을 제거하는 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 혈류를 개선하고 신장 질환과 심부전, 당뇨병에도 효과가 있습니다. 뛰어난 이뇨 효과는 요도 감염과 전립선 치료에 도움이 되며, 최근에는 혈당과 콜레스테롤, 염증 조절에도 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 옥수수수염차 효능 및 영양성분 옥수수수염에는 스테롤과 사포닌, 비타민, 미네랄, 섬유질이 들어 있으며 이뇨제처럼 작용할 수 있는 물질이 많이 들어 있어 혈당과 콜레스테롤 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 옥수수수염차는 방광과 전립선 비뇨기계 염증, 신장 결석, 야뇨증에 효과가 있으며 울혈성 심부전, 당뇨병, 고혈압, 피로 해소에 효과적인 것으로 알려져 있습니다...

갈락토스혈증 원인, 증상과 치료 관리 [내부링크]

갈락토스혈증은 유당 일종인 갈락토스를 대사 하는 효소가 부족해 발생하는 대사 장애로 혈액에 독성물질이 축적돼 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 심각한 지적 장애나 간부전, 백내장과 같은 합병증을 피하기 위해서는 조기 진단을 통해 유당이 들어 있는 음식을 피해야 하는데, 증상이 심한 경우 출생 직후부터 치료하지 않으면 생명을 위협할 수 있습니다. 갈락토스혈증 원인 및 증상 갈락토스혈증은 GALT 효소 결핍으로 인해, 우유나 유제품, 모유 등에 함유된 갈락토스를 포도당으로 전환하지 못하고, 오히려 독성을 가진 물질로 전환돼 혈액에 축적돼 합병증을 유발하기 때문에 분유와 모유도 섭취할 수 없습니다. 갈락토스는 인체에서도 생성되기도 하지만, 조기 진단을 통해 유당이 없는 식단으로 대처하면 합병증을 줄이는 데..

로즈힙 퓨레 효능 및 영양성분, 로즈힙 먹는 법과 주의점 [내부링크]

로즈힙(Rose Hip)은 장미꽃이 핀 후에 맺는 열매로 리코펜을 비롯한 각종 비타민과 미네랄 등의 활성물질을 풍부하게 함유하고 있어 활성산소와 염증을 예방하고 질병을 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 로즈힙 열매를 통째로 갈아서 만든 로즈힙 퓨레는, 다른 형태로 만든 제품에 비해 흡수율이 높고 항산화 활성과 항염 효과가 뛰어난 것으로 알려졌습니다. 로즈힙 퓨레 영양성분 및 효능 로즈힙은 플라보노이드와 비타민 C 등의 항산화제가 풍부하게 함유돼 있어 예로부터 약으로 사용해 왔습니다. 비타민 C가 풍부한 로즈힙은 면역력을 높이고 감기를 예방하고 치료하며, 괴혈병 치료에도 효과적인 것으로 알려져 있으며 장미 뿌리와 잎도 감기와 독감을 예방하기 위해 차로 활용되었습니다. 특히 흡수율이 높은 로즈힙 퓌..

진피차 효능 및 영양성분, 귤피와 진피 차이 [내부링크]

귤은 대표적인 겨울 과일로 알맹이부터 껍질까지 버릴 것 없이 식용과 약용을 활용할 수 있습니다. 특히 추운 겨울에 재배한 귤에는 비타민 A, C, E, P 등이 풍부한 비타민의 보고로, 면역력 향상과 성인병 예방, 피부 건강에 도움이 됩니다. 또한, 귤껍질을 말린 것을 진피라고 해서 한약재로 사용하는데, 차로 우려 마시면, 기침과 가래를 삭이고 담을 없애며 소화기 건강에도 좋아서 속이 더부룩하거나 설사가 잦은 사람에게 효과가 있습니다. 귤피차 효능 및 영양성분 귤껍질을 말린 것을 한방에서는 진피라고 하는데, 기운을 순조롭게 하고 비위 기능을 높여주는 대표적인 한약재이기도 합니다. 또한, 진피 차에는 베타카로틴과 루틴 등의 플라보노이드 성분도 풍부하게 함유하고 있어 눈 건강과 호흡기 건강, 소화기를 튼튼하..

미주신경성 실신 원인, 증상과 회복 부상 방지 [내부링크]

미주신경성 실신은 피가 보이는 광경이나 극심한 감정적 고통과 같은 유발 요인으로 신체가 과민 반응해 실신하기 때문에 신경 심인성 실신이라고도 합니다. 또한, 미주신경성 실신은 갑작스러운 신체적 또는 정신적 충격으로 인해 혈관이 확장되고 심장 박동이 느려져 급격히 낮아진 혈압 때문에 뇌로 가는 혈류량이 감소하게 되면서 잠시 의식을 잃게 되면서 실신 중에 상처를 입을 수도 있습니다. 미주신경성 실신 증상과 원인 미주신경성 실신은 실신의 가장 흔한 원인으로 뇌로 가는 혈류가 감소해 발생하지만 대부분 다른 질환과 관련이 없지만, 기절을 유발할 수 있는 방아쇠 역할을 하는 원인을 알면 피하거나 부상을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 미주신경성 실신 일반적으로, 놀라게 하거나 강렬한 감정, 과열되거나 너무 오..

뇌동맥류 전조증상과 파열, 원인 및 치료 관리 [내부링크]

뇌동맥류는 뇌에 혈액을 공급하는 뇌동맥 벽의 약화로 인해 동맥이 비정상적으로 넓어지거나 풍선처럼 부풀어 올라 출혈과 파열 위험이 높아진 뇌혈관질환입니다. 작고 변하지 않는 뇌동맥류는 별 증상을 나타내지 않기도 하지만, 동맥류가 커지고 출혈이 발생하거나 파열되면 갑작스럽고 심각한 두통, 메스꺼움, 시력 손상, 구토, 의식 상실과 같은 심각한 증상이 나타날 수 있습니다. 뇌동맥류 전조증상 및 파열 뇌동맥류는 일반적으로 전조증상이 없어 조기 발견이 어렵기는 하지만, 드물게 시신경 압박으로 인해 사시나 복시, 눈꺼풀 처짐 등의 증상이 나타나기도 합니다. 특히 갑자기 발생한 심한 두통은 뇌동맥류 증상일 수 있으며 뇌동맥류 파열은 즉각적인 조치와 응급 치료가 필요한 생명을 위협하는 심각한 질환으로 뇌졸중이나 생명을..

담낭염 증상, 원인 및 치료 예방법 [내부링크]

담낭은 흔히 쓸개라고도 부르는 장기로 간 아래에 있는 기관으로 담즙을 농축해 저장하며 소장으로 보내 지질의 소화 흡수를 돕는 역할을 합니다. 또한, 담낭에 저장된 담즙이 비정상적으로 농축되면, 일부 구성성분이 침전되어 담낭에 결석이 형성될 수 있습니다. 특히 담석은 콜레스테롤로 인해 발생하는 경우가 많아서 서구화된 식습관과 운동 부족 등으로 인해 담낭염의 발병도 증가하고 있습니다. 담낭염 초기 증상과 급성담낭염 담낭염 초기에 가장 흔한 증상은 상복부 통증입니다. 또한, 식사 후 불편함을 느끼며, 때로는 헛배부름, 발열 등이 생길 수 있습니다. 통증은 오른쪽 어깨나 어깨뼈로 방사될 수 있으며 메스꺼움과 구토를 동반할 수 있습니다. 특히 급성담낭염 환자는 심한 통증과 불편함을 느끼며 때로는 황달을 겪기도 하..

고구마순 효능 및 영양성분 먹는 법과 건 고구마순 [내부링크]

고구마는 맛과 영양이 뛰어나 간식으로 즐기는 대표적인 음식이지만 우리가 즐겨 먹는 덩이뿌리뿐만 아니라, 고구마의 잎과 순까지도 인기를 끌고 있습니다. 특히 고구마순에는 단백질과 탄수화물, 당분이 풍부하면서도, 강력한 항산화제로 알려진 클로로겐산과 칼슘, 칼륨, 철분 등의 미네랄과 비타민A, C 등의 비타민, 단백질, 아미노산, 식이섬유 등이 풍부해 감칠맛이 나면서도 다양한 효능을 가지고 있습니다. 고구마순 효능 및 영양성분 고구마는 순에도 식이섬유와 칼륨, 안토시아닌 등이 풍부하게 함유돼 있어, 활성산소와 노폐물, 나트륨, 독소, 나트륨 등을 줄이는 데 도움을 주어 신진대사를 촉진하고 면역력 향상과 다이어트, 당뇨병 관리에도 좋습니다. 도움이 됩니다. 또한, 고구마 순에는 철분이 풍부하면서도 철분 흡수를..

갈락토미세스 효능 및 유래 활용 및 주의점 [내부링크]

갈락토미세스는 술을 빚을 때 사용하는 천연 효모 중 하나로 화장품에 사용하는 발효 여과 물을 만들 때는 보통 곡물을 사용하기 때문에 각종 활성물질과 비타민, 미네랄 등이 풍부하면서도 발효 과정에서 효소 작용으로 미세하게 분해돼 피부에 쉽게 흡수될 수 있습니다. 피부에서 갈락토미세스 발효 여과 물은 각질 제거와 보습에 도움을 주고 맑고 부드러운 피부를 만드는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 갈락토미세스 발효 여과 물 효능 및 성분 갈락토미세스 효모는 발효 과정에서 각종 비타민과 미네랄, 효소, 유기산, 펩타이드, 젖산, 히알루론산과 같은 생리활성물질과 항산화제를 생성하고 피부 깊숙이 침투하는 데 도움이 됩니다. 또한, 피부 장벽을 강화하고 피부가 수분을 유지하는 데 도움이 되는 지질인 세라마이드 생성을..

발목불안정증 원인, 증상과 치료 예방법 [내부링크]

발목 불안정증은 발목뼈를 둘러싼 인대가 약화해 발생하는 증상으로, 대부분 제대로 치유되지 않는 발목 부상 염좌로 발생하는 경우가 많습니다. 발목은 염좌가 생길 때마다 인대가 늘어나고 약해져 발목은 더 불안정해지게 됩니다. 발목 불안정증은 과격한 운동을 하는 운동선수들에게 자주 발생지만 일반적으로 고르지 않은 표면을 밟거나 비스듬히 내려갈 때 발목이 삐거나 접질리면서 염좌가 생기고 발목 불안정증으로 진행될 수도 있습니다. 발목 불안정증 원인 및 증상 발목 불안정증을 유발하는 발목 염좌는 일반적으로 발목 바깥쪽에 있는 하나 이상의 인대가 손상돼 발생합니다. 인대는 고무 밴드와 같은 조직 밴드로 뼈를 다른 뼈에 연결하고 관절을 함께 묶고 좌우 움직임을 제한하여 안정성을 제공합니다. 그러나 발목 부상으로 인한 ..

콜라비 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

콜라비는 양배추와 순무를 교배해 만든 뿌리채소로 양배추와 순무의 장점을 모두 가지고 있습니다. 콜라비는 순무와 모양이 비슷할 뿐만 아니라 부풀어 오른 줄기를 먹기 위해 기르는데 땅속에 자라는 순무와는 달리 지면에 줄기를 드러내고 자랍니다. 또한, 맵고 아린 맛이 나는 무와는 달리 단맛이 좋아서 생으로 먹거나 샐러드에 넣어 먹고, 과일과 함께 갈아서 마셔도 좋고 잎은 쌈 채소로나 무청처럼 사용할 수 있습니다. 콜라비 효능 및 영양성분 콜라비에는 안토시아닌과 글루 코시 놀 레이트, 식이섬유가 풍부해 혈당 수치를 조절하고 혈액순환을 원활하게 하여 신진대사를 촉진하는 효능이 있습니다. 비타민C가 풍부한 콜라비는, 피로 해소와 노화 방지, 혈압 조절, 당뇨병 예방에도 효과가 있습니다. 또한, 콜라비는 혈당을 조절..

나토키나아제 효능 및 주의점과 섭취량 [내부링크]

나토키나아제는 낫토에서 발견되는 효소를 말하며 일본의 대두 기반 식품의 대명사로 고초균이라는 박테리아에 의한 발효를 통해 생성돼 혈전을 방지하고 녹이는 효과가 있어 혈류를 개선하고 심장 질환을 방지하는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 낫토는 나토키나아제 효소를 통해 독특한 맛과 향뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있어 보충제로도 널리 사용됩니다. 나토키나아제 효능 및 음식 낫토는 콩을 재료로 만들어져 단백질을 비롯한 비타민과 미네랄이 풍부하므로 건강과 영양보충에 도움이 되지만 무엇보다도 나토키나아제 효소로 인해 주목받고 있습니다. 나토키나아제는 혈액을 묽게 만들고 혈전을 분해하는 데 도움 이 될 수 있어 혈류를 개선하고, 뇌졸중, 심장마비 등과 같은 혈전으로 인한 심장 질환과 뇌 질환을 방지하..

코엔자임 Q10 기능 및 효능, 하루 권장섭취량과 주의점 [내부링크]

코엔자임 Q10은 우리 몸에서 생성하는 영양소 중 하나로 세포가 에너지를 생성하도록 돕고 자유라티칼로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다. 또한, 코엔자임 Q10은 신체의 거의 모든 세포에 존재하지만, 세포의 발전소인 미토콘드리아에 집중되어 있으며 생화학 반응에 동력을 공급할 뿐만 아니라, 필수적인 조효소로서 음식 소화에서 근육 회복 등에 이르기까지 수많은 대사 과정에도 관여합니다. 코엔자임 Q10 기능 및 효능 코엔자임 Q10은 모든 세포에 존재하지만, 에너지를 많이 사용하는 심장과 뇌세포에 더 많이 존재하며 기능에 필요한 에너지를 생성할 뿐만 아니라 항산화 작용이 뛰어나, 자유라티칼을 제거하고 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 혈액순환을 원활하게 하여, 면역력 향상과 피로 해소에 도움을 주고,..

차요테 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

차요테(Chayote)는 멕시코와 중앙아메리카 등이 원산지인 박속 박과에 속하는 다년생 덩굴성 식물로, 열대 지방에서는 다년생이지만 우리나라와 같은 온대지역에서는 일 년생으로, 열매를 비롯한 잎과 줄기 등 전초를 식용할 수 있습니다. 차요테의 열매는 생긴 모양이 부처의 손을 닮았다고 하여 불 수 과로 불리기도 하는데, 아삭한 식감과 단맛이 있어 과일처럼 먹기도 하지만 무나 오이처럼 활용할 수 있습니다. 차요테 효능 및 영양성분 호박과 비슷한 특성을 가진 차요테는 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해 콜레스테롤과 혈당 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 차요테에는 비타민 C 외에도 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이 되는 루테올린과 아피 게닌과 같은 폴리페놀 플라보노이드가 들어 있으며 칼슘, 칼륨,..

글루탐산 효능 및 기능, 많은 음식과 부작용 [내부링크]

글루탐산은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로로 대표적인 감칠맛 성분이기도 합니다. 그뿐만 아니라 글루탐산은 면역 체계와 소화기, 뇌 건강에서도 중요한 역할을 하는 중추신경계에서 흥분성 신경전달물질로 작용합니다. 또한, 중추신경계에서의 주요 억제성 신경전달물질인 GABA의 전구체이기도 하며 척추동물 신경계에서 가장 풍부한 물질입니다. 글루탐산 효능 및 기능 글루탐산은 모든 생물에게 필요한 20종의 아미노산 중 하나로, 체내 아미노산의 15%를 차지할 정도로 풍부하게 함유돼 있으며, 단백질의 소화와 질소를 처리하고 혈액을 운반하는 헤모글로빈 생성에 사용됩니다. 또한, 글루탐산은 시스테인, 글리신 등과 함께 내인성 항산화제인 글루타티온을 생성해 혈류를 개선하고 면역력 향상과 노화 방지 피부 건강에도 도움이..

상황버섯 효능 활성 성분 상황버섯 차 먹는 법과 주의점 [내부링크]

상황버섯은 민 주름버섯목 진흙버섯 과에 속하는 학명이 Phellinus linteus인 다년생 버섯으로 수십 년 자란 고사목에서 흔히 발생하는데, 발생 초기에는 진흙 덩어리가 뭉쳐진 것처럼 보인다고 해서 목질 진흙 버섯으로도 불리고 있습니다. 상황버섯은 원래 뽕나무에서 자라는 버섯을 뜻하지만, 참나무나 자작나무, 밤나무 등에서도 자라지만 그중에서도 뽕나무에서 나는 상황버섯이 가장 좋은 약성을 가진 것으로 알려져 있습니다. 상황버섯 효능 및 활성 성분 상황버섯은 베타글루칸을 비롯한 베타카로틴 폴리페놀 피토케미컬이 풍부해 혈액순환과 면역력 향상, 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 콜레스테롤과 중성지방, 혈당 수치를 낮추고 염증을 억제하는 효과가 있어 각종 심혈관 건강과 관절염, 피부 미용에도..

레몬수 효능 및 먹는 법, 레몬의 영양 성분과 주의점 [내부링크]

물은 충분히 마셔야 하고, 하루 2ℓ 정도는 마셔야 한다고 해서 시도해 보기도 하지만 많은 물을 마시기가 쉽지만은 않습니다. 이럴 때 물에 레몬을 추가하면 신선한 맛을 더해 한결 수월할 뿐만 아니라 다양한 비타민과 영양소까지도 추가할 수 있습니다. 또한, 레몬수는 비타민 C와 폴리페놀 등이 많이 녹아 있어, pH 균형, 지방 연소, 피부 건강에도 도움이 됩니다. 레몬수 효능 및 활성물질 레몬수에는 다양한 항산화제와 비타민 C, B와 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨, 섬유질과 같은 생리 활성 물질이 많이 들어 있어 신진대사와 면역기능을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 물은 우리 몸이 제대로 기능하는 데 필수적이며, 체액과 해독, 소화, 배변 활동 등 전반적인 기능에서 필수적이지만 대부분 사람은 갈..

대추야자 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 [내부링크]

대추야자는 중동지역에서 많이 재배되는 종려나무과에 속하는 야자나무 종류에서 열리는 과일로, 당분과 탄수화물이 풍부해 오랫동안 사막을 건너던 식량으로 사용해 왔습니다. 대추야자는 열매의 모양이 대추와 비슷해 붙여진 이름이지만, 대추와는 완전히 다른 과일로, 천연 당분이 풍부하게 함유돼 있어 세계에서 가장 달콤한 과일 중 하나로, 열량이 높아 적은 양으로도 필요한 에너지원을 빠르게 보충할 수 있습니다. 대추야자 효능 및 활성물질 대추야자에는 칼륨과 마그네슘, 칼슘 등이 풍부하게 함유돼 있어 심장 박동을 안정시키고 뇌졸중과 심혈관 질환을 예방하는데, 효과가 좋으며, 폴리페놀과 섬유질도 많이 들어있어 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 대추야자에 풍부한 미네랄은 골밀..

야콘 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 [내부링크]

야콘은 안데스 산맥이 원산지로 알려진 국화과 뿌리채소 중 하나로 고구마와 비슷한 외형을 가지고 있지만, 맛과 영양소가 달라서 사과나 배, 수박 등을 합쳐놓은 것과 유사한 달콤하고 상쾌한 맛이 납니다. 특히 야콘에는 프락토올리고당이 풍부해서 단맛이 강하고 전분이 들어있지 않아 혈당과 콜레스테롤 수치를 높이지 않으며 소화기 건강과 다이어트에도 도움이 됩니다. 야콘 효능 및 활성물질 야콘은 클로로겐산과 트립토판 페놀 화합물 등이 풍부하게 함유돼 있어 혈류를 개선하고 면역력 향상과 두뇌 건강에도 도움이 됩니다. 또한, 야콘에 풍부한 프락토올리고당은 위와 소장에서 잘 소화되지 않아 포만감을 높여주고 장 환경을 개선하는 효과가 있습니다. 특히 프락토올리고당은 지질과 콜레스테롤 축적을 방지해 고혈압과 동맥경화 등을 ..

당뇨 전조증상 및 원인, 당뇨병과 정상 혈당 수치 [내부링크]

당뇨병은 인슐린 호르몬이 부족하거나 인슐린의 기능이 떨어져 혈당(포도당)을 세포로 흡수해 에너지로 사용할 수 없을 때 혈류에 수치가 높아지는 대사 장애 질환입니다. 또한, 인슐린은 혈당을 조절하는 기능을 하지만 문제가 생기면 포도당이 증가하고 소변으로 배출되는 당뇨가 됩니다. 당뇨병은 잘못된 식습관과 비만 등으로 젊은 나이에도 걸릴 수 있는 흔한 질병으로 제대로 관리되지 않으면, 다양한 신체 기관과 조직에 손상을 일으킬 수 있습니다. 당뇨병과 인슐린 당뇨병이 생기는 원인은 유형과 관계없이 인슐린이 부족하거나 제대로 작동하지 못해서 혈류에 너무 많은 포도당이 순환하기 때문입니다. 인슐린은 위장 뒤에 있는 장기인 췌장에서 만들어지는 호르몬으로 포도당이 신체의 세포로 들어갈 수 있도록 하는 세포벽 문을 여는 ..

계피차 효능 및 활성 성분 계피가루 먹는 법과 주의점 [내부링크]

계피는 요리의 맛과 향을 더하는 데 사용되는 대표적인 향신료 중 하나로 상쾌하고 진정시키는 차로도 활용할 수 있습니다. 계피차는 면역 강화에서 염증 감소에 이르기까지 다양한 효능을 가지고 있습니다. 계피차는 매운 향을 발산하고 몸을 따뜻하게 하는 비약으로 혈류를 개선하고 면역력 향상과 염증을 제거하는 데 도움을 주어 감기 예방과 만성 통증 해소에도 도움이 됩니다. 계피차 효능 및 활성 성분 성분 계피는 신남 알데하이드와 계피산, 카테킨, 사이안화 물, 폴리페놀 피토케미컬이 고농축 되어 있어 세포 대사의 부산물인 자유 라디칼을 중화해 산화 스트레스와 염증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 최근에는 계피 성분이 알츠하이머병을 일으키는 아밀로이드 생성을 억제하고 신경세포를 사멸시키는 타우 단백질의 엉킴을 방해하는..

사프란 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 [내부링크]

사프란은 세계에서 가장 비싼 향신료 중 하나로 황금색과 풍부하고 독특한 풍미로 인해 귀하고 소중하게 여겨져 왔습니다. 사프란은 Crocus sativus 꽃의 붉은 암술을 따서 건조하면 황금색이 되어 음식의 맛을 내고 식품과 옷을 염색할 수 있을 뿐만 아니라, 크로 신과 크로세틴, 사프라 날, 캠페롤 등의 생리활성물질이 풍부해, 심혈관 건강과 인지 능력 향상, 우울증, 항암에도 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 사프란 효능 및 활성물질 사프란은 비교적 재배하기 쉬운 식물로 알려졌지만, 건조 중량 기준으로 1g을 생산하려면 대략 150송이의 꽃과 상당한 노동력이 필요하므로 비싸지게 됩니다. 또한, 사프란에는 피크로 크로 신과 사프라 날과 같은 피토케미컬이 풍부해 특유의 맛과 향이 나며, 카로티노이드 색소 성분..

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