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이경규 귓불 주름 치매 위험. 귓불 주름과 치매 연관성 과연? [내부링크]

이경규 씨 선명한 귓불 주름 치매 걸리지 말고 오래 사세요. 방송인 이경규(63)가 귓불에 생긴 대각선 모양의 주름이 카메라에 포착되면서 치매 위험을 걱정하는 댓글들이 쏟아졌습니다. 나이 들면 다 생기는 귓불 주름이 무슨 사인이길래 이토록 이경규 씨의 치매를 걱정하는 분들이 많을까요? 웹 예능 '예능 대부 갓경규' 귓불 주름이란? 귓구멍에서 귓불 끝으로 대각선 모양의 주름이 생기는 귓불 주름은 일명 프랭크 사인이라고 합니다. 사람의 귀 모양은 40대까지 거의 변하지 않지만 50~60대가 되면 귓불에 주름이 나타날 수 있습니다. 그러나 대각선 귓불 주름은 노화와 연관된 신체 증후 가운데 하나로 알려져 있으나, 모든 사람에게 나타나는 것은 아닙니다. 정말 귓불에 주름이 보이면 치매를 의심해야 할까? 네 맞습니다. 예를 들어 농사를 짓는데 가뭄이 든다면 농부들이 가장 먼저 물을 공급하는 곳은 어디일까요? 똑같은 논이나 밭, 또는 똑같은 작물이라고 할 때 주력 작물에 먼저 물을 주게 되는데

치매 예방 퀴즈 "10초 브레인 파워 퀴즈" [내부링크]

당신의 뇌가 강해지는 데카르트 브레인 파워 퀴즈 1일 1퀴즈로 치매예방 하세요!! 전두엽을 활성화 시키는 사고력+계산력 퀴즈 데카르트 홈페이지를 방문하시면 치매는 물론 더 많은 건강정보를 보실 수 있습니다. >> 데카르트 홈페이지 가기 데카르트 브레인 피트니스, 데카르트 www.descartescare.com

건자두 먹고 뼈건강 튼튼 [내부링크]

한 연구에 따르면, 건자두는 소화뿐만 아니라 뼈 강도를 높이는 데에도 도움이 된다고 합니다. 2022년 10월, The American Journal of Clinical Nutrition에서 발표된 한 연구를 가져왔습니다. 연구자들은 1년 동안 235명의 여성을 추적한 결과, 하루 한 줌(5~6개)의 건자두를 먹는 것은 폐경 후 여성들이 골밀도를 유지하고, 골절 가능성을 줄이는 데 도움이 되었다고 합니다. 폐경 후에는 빠르게 골밀도가 낮아지며, 남성보다 골다공증과 같은 증상을 겪게 될 확률이 높아집니다. 실제로, 모든 골절 사고의 약 4분의 3이 여성에게서 일어나며, 국립보건원에 따르면 50세 이상의 여성 중 절반은 엉덩이, 손목 또는 척추 골절을 경험하게 된다고 합니다. 장을 보러 갈 때, 건자두가 보인다면 나의 뼈 건강을 위해서라도 한번 먹어보는 것은 어떨까요? 지금까지 뇌건강 앱 데카르트였습니다. 감사합니다. [참고자료] The American Journal of Clinic

갱년기 우울증 - 자가 진단, 원인, 치료, 예방, 치매 될 확률 [내부링크]

이런 기분, 이런 증상, 혹시 갱년기 우울증? 가슴이 두근거리고, 식은땀이 나고, 잠도 안 오고, 얼굴이 붉게 달아오르고, 건망증도 심해지고, 옛날 같으면 그냥 넘어갈 일도 짜증이 나고 화가 치밀어 오르는 증상 여러분 이 증상이 무슨 증상인지 아시죠? 맞습니다. 그 유명한 갱년기 증상입니다. 여성이라면 누구나 겪게 되는 인생의 가장 큰 변화 갱년기. 그런데 이 갱년기와 함께 세트처럼 찾아오는 것이 갱년기 우울증이라고 하는데요. 괜찮아지겠지 하고 막연히 기다리면서 기간이 길어지면 치매의 위험까지 있다고 합니다. 자, 그럼 내 기분 내 증상이 우울증인지 자가 진단부터 해보겠습니다. 갱년기 우울증 자가 진단 우울한 기분과 우울증의 경계가 애매하다 보니 미국정신의학회에서는 정신장애 기준을 우울증의 강도, 기간, 기능장애를 토대로 자가 진단을 만들었는데요. 주요 우울증의 진단 기준(DSM-IV)은 다음과 같습니다. 1. 2주 이상, 거의 매일 지속되는 우울한 기분 2. 일상 대부분의 일에서

초로기 치매 - 점점 늘어나는 젊은 치매 원인, 증상, 치료, 예방법 [내부링크]

정신이 안 차려지는 병 초로기 치매 "젊은 사람 정신이 왜 그래? 치매 걸린 노인처럼..." 농담반 진담반으로 가까운 사람끼리 흔히 쓰는 말이죠. 그런데 젊은 사람이 스스로 정신이 안 차려지는 병을 바로 '초로기 치매'라고 합니다. 초로기 치매는 원인 질환에 상관없이 치매가 65세 이전에 발병한 것을 일컫는데요, 65세 미만 초로기 치매 환자는 전체 치매의 10%를 차지하고 있습니다. 생각보다 굉장히 많죠? 한창 생산적 활동을 해야 할 시기에 나타남으로써 노인성 치매 보다 더 심각한 사회적 단절과 경제적 어려움을 겪게 되는데요. 이름도 어려운 초로기 치매에 대해 자세히 알아보겠습니다. 초로기 치매와 노인성 치매의 다른 점 노인성 치매는 65세 이상 초로기 치매는 65세 미만 가족력이 있는 경우가 많다 유전되는 치매의 경우 20~40대에도 발생할 수 있다. 노년기 치매보다 악화 속도가 더 빠르다. 기억력 저하 이외에 다른 증상이 먼저 나타나는 경우가 많다. 초로기 치매의 원인과 종류

알츠하이머 치료제, 효과, 부작용, 가격 [내부링크]

신약 레켐비 GOD 약이 될 것인가? NEW 약만 될 것인가? 치매 치료제는 아직도 20년전에 개발된 약들에 의존 하고 있는 현실! 그러나 얼마전 미국 FDA에서 알츠하이머병을 치료할 수 있는 신약으로 위풍당당하게 승인을 받고 12월 일본에 시판을 앞두고 있는 레켐비! 이 약은 미국 바이오젠과 일본 에자이가 공동 개발하여 만들었는데요. 성분명은 레카네맙(lecanemab) 제품명은 레켐비(leqembi) 입니다. 레켐비는 어떤 치료제이고 지금까지 치료제와 어떻게 다르며 부작용과 시판 가격 그리고 한국은 언제쯤 들어올 수 있는지 알아보겠습니다. 알츠하이머병이란? 알츠하이머병은 뇌의 인지기능 담당 부분에 신경독성을 가진 단백질(아밀로이드 베타, 타우 단백질)이 뇌 속에 쌓이면서 각종 염증과 신경독성이 생겨 뇌 신경세포가 서서히 죽어가는 퇴행성 신경 질환입니다. 초기에는 주로 최근 일에 대한 기억력에서 문제를 보이며, 병이 진행되면서 언어기능이나 판단력 등 다른 여러 인지기능의 이상을 동

건망증 vs 경도인지장애 vs 치매, 무슨 차이일까? [내부링크]

점점 심해지는 기억력 저하. 노화일까? 병일까? 설마 치매일까? 나이와 상관없이 무언가를 깜빡했던 경험, 다들 있으시죠? 요즘은 디지털치매라고 하여 젊은 사람들도 건망증이 점점 심해지고 있다고 하는데요. 오늘 점심에 뭐 먹었지? 어제 누굴 만났더라? 같은 질문에 바로 생각나지 않는 현상들이 나이가 젊거나 많거나 비슷한 증세라고 합니다. 건망증은 '어떤 사실을 기억하는 속도가 느려지거나 일시적으로 기억하지 못하는 증상'을 의미합니다. 그렇다면 이런 건망증은 어느 정도가 정상이고 어느 정도가 병이고 어느 정도가 치매 증상일까요? 이번 글에서는 건망증과 경도인지장애 그리고 치매의 공통점과 차이점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건망증, 경도인지장애, 치매의 공통점 건망증, 치매, 경도인지장애의 공통점은 바로 '기억력 저하'입니다. 즉, 어떤 일을 깜빡하고 잊어버리는 경우가 많아진다는 것입니다. 이는 일시적이거나 만성적일 수 있으며 건망증의 경우 만성적이라면 경도인지장애 혹은 치매를 의심해

뇌가 좋아하는 치매 예방 음식과 장수 음식 [내부링크]

"음식으로 치매를 낫게 할 수는 없지만 음식으로 치매를 예방할 수는 있습니다." 100세 시대, 태어나서 아프지 않고 건강하게 사는 건강수명이 얼마나 될까요? 우리나라 평균 건강수명은 64.4세(2018년 기준) 기대수명은 83.5세라고 합니다. 그렇다면 질병 기간은 19.1년! 질병의 경중에 따라 다르지만 거의 20년을 아프며 지낸다는 건데요. 치매는 어떨까요? 치매는 2023년 기준 65세 이상 10명 중 1명, 75세 이상 5명 중 1명이라고 합니다. 80세가 넘어가면 그 확률은 더욱 높아지고 유병 기간은 평균 8~10년입니다. 고령화 사회로 인해 25년 후엔 5가구당 1가구에 치매환자가 살게 된다는데요. 5가구당 1가구에 아이는 없어도 5가구당 1가구에 치매환자가 있다는 치매 초고속 증가 나라 우리나라. 나이는 막을 수 없어도 치매는 막을 수 있다면 뭐든 해야지 않을까요? 가장 가까이에 섭식이 있습니다. 우리를 건강하게도 하지만, 우리를 병들게도 하는 음식들 치매를 예방하며

코골이 가만두면 치매에 걸린다? 무호흡 수면 증상과 치료법 [내부링크]

코골이? 치매? 대체 둘이 무슨 연관일까? 코골이를 가만두면 수면무호흡증, 더 나아가 치매에 걸릴 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 심한 코골이와 알츠하이머 치매의 연관성에 대해 알아보려고 합니다. 잠은 뇌와 몸이 쉬는 시간입니다. 잠을 자며 몸은 에너지를 재충전하고, 뇌는 낮동안 수집한 기억을 정리하고 저장하죠. 이렇듯 잠 자는 시간을 아깝다고 생각하실 수 있지만 충분한 숙면은 우리 몸의 건강을 위해 꼭 필요한 것입니다. 그런데, 코골이로 인해 잠을 제대로 못 잔다면 어떻게 될까요? 수면 무호흡증이란? 심한 코골이는 수면 무호흡증을 유발할 수 있습니다. 수면 무호흡증이란 수면 중 호흡 정지가 빈번하게 발생하는 것으로, 잠을 자다가 '컥' 하고 숨 넘어가는 소리를 낸다면 수면 무호흡증을 의심해야 합니다. 이 증상은 코, 입, 목의 일부나 전체가 반복적으로 좁아지면서 공기의 흐름이 감소하며 호흡이 정상적으로 이루어지지 않는 증상입니다. 특히 우리나라 성인 5명 중 1명

치매의 전조증상과 치매 초기 중기 말기 총정리. 조기치료의 중요성 [내부링크]

비 오기 전 먹구름이 끼듯 치매 오기 전 불길한 치매의 전조증상과 진행 과정 이럴 땐 치매가 아닙니다. 아! 맞다. 내가 또 깜빡했네. 이런 소리 잘하시죠? 나이가 들어 건망증이 심해지는 건 치매가 아닙니다. 건망증이란 내가 한 일을 잠시 잊거나, 어떤 사실을 잊었다고 누가 귀띔을 해 주면 금방 기억해 내는 현상으로 누구나 있을 수 있습니다. 그러나 단순 건망증이 수개월을 두고 갈수록 심해지거나 다른 판단력이나 사고력의 저하가 동반되었을 때는 기억장애를 의심해 봐야 합니다. 장기간의 기억장애는 치매로 발전할 수 있으므로 나이로 인한 건망증인지 치매의 전조증상인지 좀 더 구체적으로 알아보겠습니다. 이럴 땐 치매를 의심하세요. 치매는 정상적으로 생활해오던 사람이 다양한 원인의 뇌 손상으로 인해 후천적으로 기억력, 언어력, 판단력 등 여러 영역의 인지 기능이 떨어져서 일상생활에 상당한 지장이 나타나는 상태입니다. 치매는 조기에 발견하여 예방하고 치료하는 것이 삶의 질 측면에서 매우 중요합

베리 효능, 우리 심장에 very good? [내부링크]

라즈베리, 블루베리, 블랙베리. 우리가 베리류를 먹으면 우리 몸에서는 무슨 일이 일어날까요? 딸기와 블루베리가 예쁜 빨간색과 파란색일 수 있는 이유는 바로 안토시아닌이라는 항산화 물질 덕분입니다. Nurses' Health Study라는 한 연구에 따르면, 블루베리나 딸기를 일주일에 3번 이상 섭취한 여성들은 그렇지 않은 여성들에 비해 심장 발작 위험이 34% 낮았습니다. 베리는 단독으로 먹어도 맛있고, 과일 샐러드, 토스트, 요거트, 시리얼에 곁들여 먹기에도 잘 어울리는 음식입니다. 오늘 식탁에 올라갈 음식들에는 베리를 한 줌 곁들여 볼까요? 지금까지 뇌건강 앱 데카르트였습니다. 감사합니다. 뇌건강 관리는 필요한데 데카르트는 유료고..그런데 이제 무료라면? 안녕하세요. 두뇌, 신체, 정신까지 케어해주는 뇌건강 앱, 데카르트입니다. 원래 앱 데카르트는 마치 넷플... blog.naver.com [참고자료] Nurses' Health Study

뇌에 안개가 낀다고? '브레인 포그' [내부링크]

머리가 멍한 느낌이 지속되고 무언가를 잘 잊어버리고, 도무지 집중할 수 없는 경험을 한 적이 있으신가요? 이러한 현상을 머리에 안개 낀 것과 비슷하다고 해서 브레인 포그라고 부릅니다. 브레인 포그는 갱년기, 코로나19 등에 의해 야기됩니다. 브레인 포그를 경험하면 일반적으로 암기력 및 집중력 저하, 피로감 등의 증상이 나타납니다. 경도인지장애 VS 브레인 포그 브레인 포그는 치매로 이어질 수 있을까요? 결론부터 말씀드리자면, 방치하면 위험할 수는 있지만 브레인 포그를 경험했다고 해서 무조건적으로 치매가 발병한다고 보기는 어렵습니다. 하지만 사람들은 브레인 포그를 치매 전조 증상처럼 간주하기도 하는데요. 그 배경에는 일반인들이 브레인 포그와 유사한 증상을 가진 질환인 경도인지장애를 브레인 포그와 구별하기 어려워한다는 점이 있습니다. 그러나 경도인지장애와 브레인 포그는 엄연한 차이가 있습니다. 홍콩중문대학교의 연구진들은 경도인지장애와 브레인 포그의 차이점을 다음과 같이 설명합니다. "경

치매 검사는 어디서? 보건소? 병원?- 전국 치매 검사기관 모음집 [내부링크]

"내가 사는 동네 무료 치매검사기관을 알아보세요!" 치매검사 더이상 미루지 마세요. 자기관리를 잘 하는 분들의 가장 큰 특징은 "해야 할 일을 미루지 않는다"입니다. 매년 건강검진을 받듯 60세가 지나면 누구나 미루지 말아야 할 검사가 하나 있어요. 바로 치매검사. 치매의 발병 요인 중 가장 큰 요인은 '나이'이기 때문이죠. 치매의 원인은 너무 광범위하여 전반적인 뇌 기능의 손상을 일으킬 수 있는 모든 질환이 치매의 원인이 될 수 있습니다. 흔히 알고 있는 알츠하이머병은 나이로 인한 신경퇴행성 질환으로, 전체 치매의 50~60%를 차지합니다. 또한 다양한 혈관성 질환이 뇌의 혈액순환장애를 일으키는 혈관성 치매가 20~30%를 차지합니다. 나머지는 기타 원인에 의한 치매입니다. 그렇다면 치매가 의심되면 가장 먼저 어떤곳을 찾아봐야 할까요? 치매 병원이 따로 있나요? 거리를 걷다 보면 내과, 외과, 치과, 피부과는 많아도 치매 전문 병원 간판은 못 보셨죠? 그래서 더 치매 병원이 낯서실

50살 김창옥 치매, MRI 결과 알츠하이머 의심 - 알츠하이머 정밀검사 중 [내부링크]

노인성치매, 알츠하이머, 노인 아닌 김창옥 왜 치매? 왜 알츠하이머? 저는 8년 전 정신과 처음 갈 때 너무너무 창피했거든요. 너무너무 창피하고 정신이 하나도 없더라고요. 누가 저를 알아볼까 봐... 근데 지금은 그런 거는 1도 없는 거 같아요. 얼마 전 뇌신경외과에서 MRI랑 PET을 찍었어요. 제가 자꾸 뭐를 잊어버리게 됐어요. 처음에는 숫자를 잊어버려요. 숫자를 기억하려고 하면 엄청 스트레스를 받았어요. 그러다가 집이 몇 호인지? 휴대폰 번호가 뭔지 잊어버렸어요. 그래서 뇌 신경센터를 갔는데 '치매'증상이 있다고 MRI랑 PET를 찍었는데 '알츠하이머'가 저한테 있을지 모르겠다는 거예요. 기억력 검사 결과는 제 나이 또래가 평균 70점이라면 저는 0.5점, 또 하나는 0.24점이 나왔어요. 그래서 12월에 검사를 다시 해요. 여러분 충격적이지 않으세요? 다른 사람도 아닌 김창옥 강사가, 말도 잘하고, 유머러스하고, 대한민국 방방곡곡을 다니며 소통을 하는 '소통전문가' 김창옥 강

'치매검사'의 첫단추 '뇌 나이' [내부링크]

뇌 나이를 알 수 있는 절호의 찬스 피부나이, 신체 나이보다 중요한 뇌 나이 치매검사 해보셨나요? "에이 아직은 괜찮아요. 내 나이가 몇인데?" "해보고는 싶은데... 엄두가 안 나서" "기억력 때문에 걱정이긴 하지만 "나이 들면 다 이런 거 아닌가요? "치매는 걱정이지만 치매 검사까지는... ?" 많은 분들이 위와 같은 생각으로 치매 검사, 아직 미루고 계시죠? 얼마 전 소통전문가 김창옥 강사가 뇌 MRI 진단 결과 '알츠하이머' 소견이 있다는 소식을 전해 충격을 주었습니다. 그의 나이 50세라는 것이 충격에 충격을 더해 기사를 보는 많은 분들이 "혹시 나도?" 하는 걱정을 하고 계실 텐데요. 맞습니다. 혹시 나도 일수 있습니다. 우리나라는 해마다 치매 환자가 급격히 증가해 무려 12분에 1명꼴로 치매 환자가 발병하며 이를 일수로 계산하면 하루에 치매를 진단받는 환자만 120명 게다가 발병 나이는 60세 이하로 점점 어려지는 추세라고 합니다. 이제 나이도 믿을 수 없는 치매!! 마

치매예방 뇌 영양제 포스파티딜세린에 대한 모든 것 - 효능, 성분, 사례, 고르는 법 [내부링크]

뇌세포 활성화 기억력 향상 인지능력 향상 포스파티딜세린이 뭐길래? 치매예방 뇌 영양제라 불리는 포스파티딜세린. 치매예방이란 말에 혹하고, 뇌 영양제란 말에 손이 가는데요. 관심은 많지만 진짜 효능이 있는지? 치매 예방이 되는지? 어떤 성분인지? 어떤 걸 주의해야 할지 궁금하신 점이 많으실 겁니다. 포스파티딜세린에 대해 쉽고 간략하게 집중해 보겠습니다. 포스파티딜세린(PS, Phosphatidylserine)이란? 포스파티딜세린은 우리 몸에 널리 퍼져있는 인지질의 일종인데요, 특히 뇌의 신경세포에 중요한 구성 성분으로, 뇌 전체 인지질의 15%를 차지합니다. 이 성분은 세포 내 수분을 조절하고 신경 전달을 도와서 뇌 활동을 활발하게 하며, 기억력을 유지하고 뇌세포의 노화를 막는데 효과적으로 작용하는 성분입니다. 노화로 인해 포스파티딜세린이 감소하면 뇌의 신경 전달도 자연히 감소하여 경도인지장애 치매로 이어지게 될 가능성이 높아집니다. 미국 FDA에서 인지력 개선에 도움이 되는 성분으로

우울증 때문에 암에 걸렸다고? [내부링크]

오늘은 OX 퀴즈 하나로 시작하겠습니다. Q. 우울증에 걸린 사람은 암에 걸릴 확률이 높다? 많은 사람들이 이에 'O'라고 답할 것입니다. 그러나, 한 대규모 연구는 'X'라는 답을 내놓았습니다. 연구 이 연구는 유럽과 캐나다에서 31만 9천 명 이상의 중년을 대상으로 진행되었습니다. 연구 참가자들은 우울증 및 불안증 증상을 평가받았으며, 8년에서 26년까지 다양한 기간에 걸쳐 추적되었습니다. 그 기간 동안, 25,800여 명이 암 진단을 받았습니다. 결과 우울증 또는 불안장애를 갖고 있다고 해서 암 발병 위험이 증가하지는 않았습니다. 유방암, 대장암 또는 전립선암, 혹은 알코올과 관련된 암에 대한 위험도 증가하지 않았습니다. 결론 이 연구를 통해 연구진들이 전달하고자 하는 메시지는 무엇이었을까요? 뉴욕 Memorial Sloan Kettering Cancer Center의 윌리엄 박사의 말을 인용하겠습니다. "우리의 연구 결과는 암 진단을 받은 뒤 자신의 우울증이나 불안을 자책하는

커피나 녹차를 마셔야 하는 이유 [내부링크]

커피와 녹차가 몸의 염증 수준을 낮추고, 심혈관 질환 예방에 도움이 된다고 합니다. 2020년 10월 20일, BMJ Open Diabetes Research & Care에서 발표된 연구입니다. 연구자들은 약 5,000명의 사람들을 대상으로, 5년 동안 건강 상태와 생활 습관을 평가했습니다. 그 결과, 커피나 녹차를 가장 많이 마신 사람들은 어떤 원인에서든 조기 사망 위험이 훨씬 낮았습니다. 더 정확히 살펴볼까요? 하루에 커피를 2잔 마시거나, 녹차를 4잔 마신 사람들은 약 40% 정도 사망 위험이 낮아졌습니다. 녹차 4잔과 커피 2잔을 함께 마신 사람들은 사망 위험이 63% 정도 낮아졌습니다. 이러한 결과가 나온 이유는 무엇일까요? 커피와 녹차에는 각각 클로로겐산이나 카테킨과 같이 항산화 작용을 하거나, 염증을 억제하는 성분이 포함되어 있기 때문이라고 합니다. 당이 듬뿍 들어있는 음료 대신, 오늘부터 커피나 녹차를 마셔보는 것은 어떨까요? 지금까지 뇌건강 앱 데카르트였습니다. 감사

혈관성 치매 - 분명한 원인과 증상으로 치료와 예방 가능 [내부링크]

어느 날 갑자기 한쪽이 저리고, 따갑고 하더니 갑자기 길을 못 찾으며 헤매요. 3개월 전까진 멀쩡했는데 지금은 말도 못 해요. 대체 이게 무슨 일? 바로 이게 혈관성 치매의 증상입니다. 너무 급작스럽게 나빠져서 믿기 어려운 혈관성 치매의 증상부터 원인, 치료, 예방까지 모두 알아보겠습니다. 주요 증상 뇌혈관 질환 위치나 침범 정도에 따라 나타나는 증상의 종류나 정도, 출현 시기 등이 매우 다양합니다. 그중, 비교적 초기부터 나타나는 증상들로 환자나 가족이 알아채기 좋은 증상들은 다음과 같습니다. 신경학적 증상 편측 감각 저하 편측운동마비 안면마비 발음이상 연하곤란 시력저하 보행장애 사지 경직 인지 기능 저하 기억력 저하에 비해 말을 할 때 '어버버버' 하는 등 언어기능이 떨어지거나 판단력, 계산력, 사고력, 집중력 기능의 저하가 나타납니다. 혈관성 치매와 알츠하이머성 치매의 차이 그렇다면 치매의 70%를 차지하는 알츠하머성 치매와 다른 점은 무엇일까요? 치매의 원인 질환은 크게 두

치매예방운동 베스트 3 - 주 3회 30분 이상 중강도로!! [내부링크]

치매 킬러 3자매 유산소, 근력, 인지력 운동 "인생 대부분의 문제는 운동으로부터 해결된다"라는 말 들어 보셨나요? 이 말은 몸을 움직일 때 우리 뇌에 생기는 놀라운 변화와 그 결과에 대해 뇌과학자가 한 말인데요. '치매'도 예외는 아닙니다. 운동은 심박수를 높이며 호흡을 가속시키는 활동으로, 혈류를 증가시켜 뇌에 산소와 영양분을 공급하며 뇌 기능을 촉진하는 역할을 합니다. 몸을 움직여 혈액순환이 빨라지면 뇌신경 성장 유도인자인 BDNF(Brain Derived Neurotropic Factor)가 활성화되어 신경세포가 죽지 않고 활발하게 하는 촉진제 역할을 하게 되는데요. 이는 치매의 주된 원인 중 하나인 뇌 혈액 순환의 감소를 예방하고 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 어떤 운동을 어떻게 하는 게 치매 예방에 도움이 될까요? 치매 킬러 3자매 - 유산소, 근력, 인지력 운동 1. 걸었더니 기억력 좋아졌다. 유산소운동이 뇌 네트워크 간 연결을 강화해 치매 예방에 도움을

치매예방 게임 검증된 BEST 3 - 게임 효과로 입증, 맛보기 [내부링크]

게임으로 쉽고 재미있게 치매를 예방할 수 있다는 빅뉴스, 굿뉴스 여러분 도와주세요. 나라 이름 찾기 게임을 하고 있는데 한나라를 못 찾겠어요. 찾을 나라: 레소토 데카르트 단어찾기 게임 찾으셨나요? 감사합니다!! 다음은 아리송한 십자말풀이인데요. 가로와 세로의 낱말을 잘 보시고 글자 수에 맞게 낱말을 넣어 보세요. [가로] 1. 봄에 자주 볼 수 있는 분홍색 꽃나무 2. 남에게 손쉽게 죽음을 당할 만큼 보잘것없는 목숨 4. 사물의 정당한 조리 또는 도리에 맞는 취지 [세로] 1. 몹시 싫증이 나거나 귀찮아 떨쳐지는 몸짓 2. 군데군데 파르스름한 모양을 의미하는 말 3. 귀금속이나 보석으로 된 목에 거는 장신구 매일 새벽이면 어김없이 배달되던 종이신문 한쪽 귀퉁이에 있던 낱말 맞추기 퍼즐. 이 퍼즐이 괜히 있었던 게 아니었습니다. 이러한 게임들이 뇌 인지력 향상은 물론 치매예방에 도움이 된다는 해외 연구 사례가 있습니다. 퍼즐 많이 하면 10년 젊은 뇌 유지 영국 런던에서 열린 알츠하

비타민 K? 처음 들어보는데? [내부링크]

비타민 K에 대해 들어보셨나요? 양배추, 아스파라거스, 케일, 녹차 등에 들어 있는 비타민 K는 폐 건강에 관심 있는 사람이라면 주목해야 할 대상입니다. 연구 ERJ Open Research에 발표된 대규모 연구를 가져왔습니다. 덴마크의 연구진은 4,000명 이상의 참가자를 모집했습니다. 연구 참가자들은 다음과 같은 검사를 받았습니다. - 폐 기능 검사 - 혈액 채취 - 건강 및 생활 습관에 대한 설문지 결과 비타민 K 수준이 낮은 사람들은 폐활량이 떨어졌으며, 더 나아가 만성폐쇄성폐질환이나 천식을 앓게 될 가능성이 더 높았습니다. 비타민 K가 폐에 무슨 영향을 미치는 것인지 더 많은 연구가 필요합니다. 이번 연구는 비타민 A, B, C, D 등에 비해 잘 알려져 있지 않던 비타민 K의 중요성을 강조하는 것으로 받아들이면 좋겠습니다. 지금까지 뇌건강 앱 데카르트였습니다. 감사합니다. 뇌건강 관리는 필요한데 데카르트는 유료고..그런데 이제 무료라면? 안녕하세요. 두뇌, 신체, 정신까지

당음료를 마셨더니 간암..? [내부링크]

당이 많이 든 음료는 피해야 한다. 흔한 말입니다. 그런데, '왜' 피해야 하는지 설명할 수 있는 사람은 많지 않습니다. 오늘은 그 '왜'에 대한 연구를 가져왔습니다. 한 연구에 따르면, 당이 첨가된 음료를 즐겨 마시는 여성들에게서는 간암과 만성 간 질환 발병 위험이 높아진다고 합니다. 연구 미국 의학 협회 저널에 발표된 한 연구에서는 약 10만 명의 폐경 이후 여성에 대한 데이터를 분석했습니다. 이 여성들 중 거의 7%가 소프트드링크나 과일 음료 등 당이 첨가된 음료를 하루에 하나 이상 섭취했습니다. 연구진들은 여성들의 간암 발병률, 간경화, 간경변증, 또는 만성 간염으로 인한 사망률을 조사했습니다. 결과 하루에 하나 이상의 당 음료를 섭취하는 여성들은 당이 첨가된 음료를 한 달에 3회 미만으로 마시는 여성들에 비해 아래와 같은 위험이 높았습니다. - 85% 높은 간암 발병 위험 - 68% 높은 만성 간 질환 사망 위험 무심코 마시던 음료. 우리의 간 건강을 야금야금 해치고 있을

치매진단검사 방법과 검사 비용 [내부링크]

치매진단검사는 병원 무슨과에서? 어떻게 하는지? 얼마 인지? 무료로 검사 받는 방법이 있는지? 콧물, 재채기, 발열, 인후통, 으실으실한 몸살 등이 있을 때 우리는 누구나 "감기"라고 하지요? 내 몸의 증세가 또는 가족 중 이런 증세가 보인다면 병원을 찾아 적당한 치료를 받고 처방을 받아 하루라도 빨리 나으려는 노력을 합니다. 하지만 치매는 아프지가 않아요. 기억력이 나빠졌다고 머리가 아프지도 않고, 솥을 새까맣게 태워도 속만 상할 뿐 아프지가 않아요. 그래서 나와, 가족은 "요즘 왜 이러지? 병원에 가봐야 하는데" ... 하며 미루고 미루다 누가 봐도 "치매야!" 할 때까지 증상을 키웁니다. 하지만 그거 아세요? 치매약은 살아있는 뇌신경 세포에만 작용을 해요. 죽은 신경세포에는 아무리 좋은 약을 써도 효과를 기대할 수 없습니다. 그래서 하루라도 빨리 뇌신경 세포가 많이 살아있을 때 초기 단계에서 약을 써야 합니다. 초기 단계에서 약을 쓰면 첫 1년 동안은 인지 기능이 좋아지는 현상

치매 예방 수칙을 내 몸에 착! 들러 붙이세요! [내부링크]

치매 예방 수칙 3종 카드 즐길 것 3 참을 것 3 챙길 것 3 깜짝 놀랄 준비하세요. 지금 이 시간에도 15분에 한 명꼴로 치매 진단을 받는 환자가 생긴다면 믿어지시나요? 2023년 우리나라 치매환자는 약 100만 명으로 전 세계에서 가장 빠른 증가율을 보이고 있는데요. 인구 100만 특례시로 지정된 고양, 수원, 용인 인구와 같습니다. 앞으로 30년 뒤에는 5집에 한 집꼴로 치매환자가 늘어난다고 하는데요. 과연 나는? 우리 가족은 피해 갈 수 있을까요? 방법은 있습니다. 3.3.3 바로 치매 예방 수칙입니다. 고기 먹던 사람이 몸에 나쁘다고 하루아침에 끊을 수 없듯이, 치매예방을 위해 지켜야 할 수칙을 한살이라도 젊을 때부터 지켜놔야 내 몸에 밴 좋은 습관으로 예방할 수 있습니다. 내 몸에 착! 들러 붙여야 할 예방 수칙은 다음과 같습니다. 치매 예방 수칙_즐길 것 3가지 1. 몸 운동 운동을 하면 치매 발생 위험이 약 40% 감소한다고 합니다. 운동 하나로 엄청난 이득이죠? 단

치매예방 게임의 효과 - 인지력향상이 준 선물 [내부링크]

고스톱으로 치매예방 될까? 40년간 치매예방 게임을 해온 91세 할머니 왕성한 뇌 활동으로 치매예방된 뇌 "우리의 뇌 건강을 위해서 건배~~~" 뇌 건강을 위해서 건배하는 메이크업 아티스트 이경민 원장님, 배우 오연수, 윤유선 님은 과연 뇌 건강을 위해 무엇을 하는 걸까요? 손에든 화투짝을 들고 실눈을 뜨며 눈치를 살피는 국민 엄마 윤유선 무심하게 패를 뒤집는 다년간의 타짜 포스인 치매예방 전도사 오연수 그녀들은 고스톱 정기 멤버!! 그런데 과연 고스톱이 정말 치매예방에 효과가 있을까요? 중앙대병원 윤영철 신경과 교수는 “흔히 고스톱을 치면 치매를 예방할 수 있다고 하는데, 고스톱은 전체 판세를 읽고 책략을 구사하며 점수를 계산하는 두뇌활동을 요구하는 오락으로써 인지력을 향상하는 수단이 될 수 있으나 고스톱이 치매를 예방할 수 있다는 것은 다소 지나친 주장"이라며 “고스톱이 일부 뇌 기능을 활성화할 수 있지만 전반적인 인지 기능 즉 사고력, 기억력, 집중력, 계산력, 언어력과 같은

알츠하이머와 치매 차이 - 알츠하이머 초기 증상, 원인, 예방 수칙까지 [내부링크]

당신은 "알츠하이머병"입니다! "치매"와 "알츠하이머"다른 건가요? 단기기억상실증과 같이 찾아온 알츠하이머 기억력이 급격히 저하된다는 공통점을 갖고 있는 50대 이후 가장 공포스러운 이름. 많은 분들이 알츠하이머병과 치매를 구분하기 어려워하시는데요. 마치 두통이라는 '증상'은 같지만 두통의 '원인'은 뇌종양, 뇌출혈, 뇌압 상승, 뇌 수막염 등 여러 질병일 수 있는 것처럼, 치매와 알츠하이머병은 '증상'과 '원인'이라는 차이점이 있습니다. 알츠하이머병과 치매의 차이 치매는 병명이 아니라 인지 기능이 저하되어 일상생활이 어려운 증상(상태)을 말합니다. 그리고 치매라는 증상은 알츠하이머병, 혈관성 치매, 루이 도체 치매, 정상압수두증, 외상 등 다양한 원인에 의해 발생하는데요. 그중에서도 알츠하이머병은 치매 증상을 유발하는 원인 중 가장 대표적인 질환으로 전체 치매의 70%에 해당합니다. 알츠하이머병의 원인과 증상 현미경으로 본 뇌조직의 변화 현미경으로 환자의 뇌 조직을 검사했을 때 정

통곡물이 허리둘레 조절에 도움이 된다고? [내부링크]

귀리, 보리, 현미, 옥수수. 이들의 공통점은 무엇일까요? 바로 통곡물이라는 점입니다. 2021년 7월 13일, The Journal of Nutrition에서 발행된 연구에 따르면 통곡물이 허리둘레 조절에 도움이 된다고 합니다. 이 연구는 18년 동안 진행되었습니다. 연구자들은 중장년층 3,100명 이상을 대상으로 4년마다 건강 검진을 실시했습니다. 그 결과, 적어도 하루 3회 통곡물을 섭취한 사람들은 4년마다 허리둘레가 0.5인치만 늘었던 반면, 통곡물을 거의 섭취하지 않은 사람들은 4년마다 허리둘레가 1인치 늘었습니다. 게다가, 통곡물을 가장 많이 섭취한 사람들은 혈압과 혈당 증가 수준이 가장 낮았습니다. 오늘 식사 메뉴가 고민이었다면, 통곡물을 활용한 레시피는 어떨까요? 기분 좋은 포만감과 더불어, 허리 둘레까지 관리할 수 있을 것입니다. 지금까지 뇌건강 앱 데카르트였습니다. 감사합니다. 뇌건강 관리는 필요한데 데카르트는 유료고..그런데 이제 무료라면? 안녕하세요. 두뇌, 신

혈당지수? GI지수? 그게 뭘까? [내부링크]

혈당 지수, 혹은 GI 지수에 대해 들어보셨나요? GI 지수(Glycemic index)란 탄수화물을 섭취한 후 혈당이 상승하는 정도를 나타내는 척도입니다. GI 지수가 높은 음식일수록 섭취 후 혈당 수준이 급격히 상승하며, 췌장이 더 많은 인슐린을 분비하게 됩니다. 혈당을 조절하는 인슐린이 과하게 분비되면 어떻게 될까요? 혈당이 저하됩니다. 우리 몸이 에너지로 이용하는 혈액 속 포도당이 떨어지면, 급히 대체 가능한 에너지를 찾아내야 합니다. 그 대체 에너지원이 바로 체지방이며, 이에 따라 체지방이 축적됩니다. 이러한 과정이 자주 반복되면 비만이나 2형 당뇨병, 혹은 심혈관 질환으로 이어지는 것입니다. 연구 2021년 4월 8일, The New England Journal of Medicine에서 발행된 연구를 가져왔습니다. 전 세계 사람들 138,000명을 대상으로 한 연구에 따르면, GI 지수가 높은 음식을 먹을수록 심혈관 질환 및 사망 위험이 높아진다고 합니다. 연구진은 참가자

"치매 예방 수칙"으로 치매를 막을 수 있나? [내부링크]

"전 세계인들이 지키고 있는 치매 예방 수칙 9가지로 치매 두려움에서 벗어나세요" "치매는 어느 날 갑자기 사고처럼 오지 않는다." "나 엄마 때문에 미치겠어. 자꾸 했던 말 또 하시고, 분명히 대답하셔놓고 못 들으셨다 하셔. 어젠 나랑 마트에서 장도 봤는데, 그것도 기억 못 하시고 또 가야 한대. 병원에 가자면 도리어 신경질 내시고... 나한테 전화해서 계속 여기 아프다, 저기 아프다고만 하시는데 아무래도 치매 같아." "피아노 선생님이시던 엄마가 재테크로 돈도 많이 버셨지. 직장 생활하는 아빠보다 더 많이 버셨을 거야. 그런 여장부 같던 엄마가 전화를 하면 자꾸 말을 더듬으셔. 처음엔 나이 드셔서 그런가 보다 했는데 알고 보니 친구분도 안 만나시고 말씀도 줄으셨어. 병원에 가보자 했더니 버럭 소리 지르면서 누굴 치매 취급하냐고.. 자존심 상해서 친구도 안 만나시는 거야. 음식 맛도 못 느끼시는지 음식 간이 하나도 안 맞아." "엄마랑 외출해서 앞에 가시는데 발을 저시는거야. 엄마

이런 증상이라면 치매의심 - 치매 초기증상(치매 전조 증상)과 예방 [내부링크]

건망증이 좀 심한가? 치매와 건망증의 차이, 치매 초기 증상 "호랑이한테 물려가도 정신만 차리면 산다!"라는 속담이 있죠? 하지만 정신을 차리려 해도 내 힘으로 안 되는 건 "나이"입니다. 나도 모르게 깜빡깜빡하는 노화 앞에서는 내 정신이 내 정신이 아니니까요. 심지어 남편에게 정말 화가 났는데 뭣 때문에 화가 났는지 잊어버려서 화를 낼 수 없었다는 분도 계시고, 귀금속을 잘 뒀는데 어디 뒀는지 몰라 속앓이를 하시는 분도 계시고, 친한 친구 이름이 생각 안 나 아찔했다고 하시는 분도 계시고... 이럴 때 내심 "혹시 치매의 전조증상일까?" 걱정하시는 분들이 많으실 텐데요. 한 정신과 전문의는 찾아오는 환자들 중 본인이 치매라고 하시는 분들은 치매가 아닌 경우가 많고, 치매가 아니라고 하는 분들이 치매인 경우가 많다고 합니다. 나이가 들수록 더 자주 나타나는 일상의 이런 현상들, 단순한 건망증인지 혹시 치매의 초기증상은 아닌지 알아보겠습니다. 건망증과 치매의 차이 노화에 따른 건망증은

파킨슨병증상 (초기~말기),진단법, 치료법 , 자가진단, 예방법까지 모두 알아보기! [내부링크]

파킨슨병의 초기부터 말기증상, 치료방법, 예방법까지 모두 알려드리겠습니다. "나이 들면 다 그래" 느리고, 어눌하고, 자꾸 잊어 버리고, 글씨도 잘 안 써지고... 나이 들면 빠릿빠릿하지 못한 건 당연하죠. 생각도! 행동도! 하지만 나이 탓을 하기엔 너무 기분 나쁜 증세들이 있습니다. 어쩔 땐 멀쩡한데 어쩔 땐 단추끼우는 것도 잘 안되는 이상한 증세...이런 게 치매인지? 아닌지? 혼돈스러운 병! 바로 파킨슨병 치매의 3대 원인 중 하나! 치매란 정확히 말하자면, 정상적으로 생활하던 사람이 어떠한 '병' 등의 원인으로 인해 뇌 손상이 생기고 이것 때문에 일생생활에 지장을 받고 있는 '상태'를 뜻합니다. 치매를 일으키는 '병' 중 알츠하이머병이 가장 큰 비중을 차지하며, 그 다음으로 높은 비중을 차지하는 치매의 원인 '병'이 파킨슨병입니다. 이 병에 걸리면 치매의 위험이 8배 가량 증가한다고 알려져 있으며, 파킨슨병 말기증상으로 치매가 잘 동반된다고 합니다. 자연스러운 노화의 가면을

우울증 테스트, 증상, 치료, 예방법 - 우울증이 치매가 된다고? [내부링크]

우울증 테스트로 나의 상태를 확인하세요. 심각한 치매로 이어질 수 있는 우울증에 대해 알아보겠습니다. 남편이 죽도록 미워요. 남편이 집에 와도 우린 한마디도 안 해요. 정말 필요할 땐 카톡으로 얘기하죠. 남편방에서 웃음소리가 들려요. 회사 사람인지... 애인인지... 전화기를 당장 뺏어서 아파트 난간에 던져버리는 상상을 해요. 차마 그렇게 하지는 못하고 식탁 위 아이들이 먹다 남긴 빵을 입에 물고 울고 있습니다. 물건은 맨날 어디 둔지 몰라 하루 종일 찾기가 일쑤이고, 아무짝에도 쓸모없는 나라는 인간, 휴대폰이 아니라 내가 뛰쳐내리고 싶어요. 저, 우울증 맞죠? 디자이너로 30년 일하다 지금은 수선집을 하고 있어요. 온갖 명품을 들고 와 이게 얼마짜리인데, 잘해야 한다, 예쁘게 해달라 하면서 돈천원을 깎아요. 몇백만 원짜리 옷을 들고 와 몇천 원을 왜 나한테 깎으며 있는 척을 하는지... 실을 입으로 물어뜯으며 온갖 상소리를 혼자 해요. 엄마가 계신 치매 요양원에서 어머님이 식사를

치매예방 음식 VS 치매촉발 음식- 치매예방 음식 알아보고 건강한 식습관 만들기! [내부링크]

치매 위험률 44% 증가하는 치매촉발 음식 치매 위험률 30% 감소하는 치매예방 음식 건강한 사람의 뇌와 치매 환자의 뇌를 보신 적 있나요? 건강한 사람의 뇌와 치매 환자 뇌의 다른 점은 크게 2가지인데요. 첫 번째는 치매 환자의 경우, 뇌의 전체적인 볼륨이 줄어들면서 뇌의 외부 표면 즉, 우리가 생각하고 판단하는 지적 기능을 담당하는 대뇌피질의 위축이 일어난다는 점입니다. 두 번째는 아밀로이드 플라크가 축적되고 뇌신경원 섬유의 엉킴 현상이 나타나는 것입니다. 치매가 생기는 이유는 여러 가지가 있지만, 매일 먹는 식품 중에서도 이렇게 치매를 촉발하는 것이 있습니다. 치매를 일으키는 음식 Top 5 1. 당분이 높은 음식 영국에서 1985년부터 2000년대까지 34년간 추적연구를 한 결과에서 재미있는 단서가 나왔는데요, "당뇨로 진단된 나이가 어릴수록 치매에 걸릴 확률이 높다"는 것입니다. 결국 얼마나 오랫동안 당뇨를 앓았는지가 치매에 걸릴 확률과 연관성이 높다는 거죠. 특히 노인들의

친구와 약속을 잡았더니, 심장이 기뻐한다? [내부링크]

외로움과 고립감은 익숙해지기 어려운 감정입니다. 한 연구에 따르면 사회적 고립과 외로움은 우리의 심장에도 좋지 않다고 합니다. 연구 2022년 2월 2일, JAMA Network Open에서 출판된 연구를 가져왔습니다. 연구자들은 57,825명의 폐경 후 여성들을 조사했습니다. 평균 연령 79세의 이 여성들은 아래와 같은 2번의 설문에 참여했습니다. - 사회적 고립에 대한 설문지 - 외로움과 사회적 지지에 대한 설문지 결과 약 8년에 걸쳐 참가자들을 추적한 결과, 약 1,600명의 참가자들이 심혈관 질환을 진단받았습니다. 사회적 고립(8%)과 외로움(5%)이라는 요소는 각각 심혈관 질환 위험 증가에 영향을 미쳤습니다. 그러나, 사회적 고립과 외로움이라는 두 가지 요소가 모두 높았던 여성들은 심혈관 질환 위험이 13%에서 27%까지도 높아졌습니다. 결론 혼자서도 잘 살아갈 수 있는 연습을 하는 것은 분명 중요합니다. 하지만, '인간은 사회적 동물'이라는 말이 있듯, 좋아하는 사람들을

올리브 오일을 사용하면 생기는 일! [내부링크]

올리브오일을 사용할 때, 우리의 건강에는 어떤 변화가 생길까요? 연구 2022년 1월 10일, Journal of the American College of Cardiology에서 발행된 연구를 가져왔습니다. 이 연구에는 2개의 대규모 연구에서 사용된 90,000명 이상의 데이터가 사용되었습니다. 이들은 4년마다 식습관에 대한 설문지를 작성했습니다. 결과 매일 평균 반 스푼 이상의 올리브오일을 정기적으로 섭취한 사람들은 사망 위험이 가장 낮았습니다. 올리브오일을 꾸준히 섭취한 사람들이 경험한 혜택을 좀 더 구체적으로 살펴볼까요? - 전체 사망 위험 19% 감소 - 심혈관 질환 위험 19% 감소 - 암 관련 사망 위험 17% 감소 - 알츠하이머, 파킨슨병 등으로 대표되는 신경변성질환 관련 사망 위험 29% 감소 - 호흡기 질환 관련 사망 위험 18% 감소 결론 지중해식 식단으로도 유명한 올리브 오일. 올리브오일이 건강에 미치는 이로운 영향은 이미 수많은 연구를 통해 입증되고 있습니다.

간헐적 단식에 도전해야 하는 이유? [내부링크]

다이어트에 관심 있는 사람이라면 한 번쯤은 들어봤을 간헐적 단식. 간헐적 단식은 일정한 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 방법입니다. 16:8 간헐적 단식(16시간 공복 상태 유지)이 대표적이지요. 그런데, 간헐적 단식이 유명세만큼 정말 효과가 있을까요? 연구 2021년 12월 17일, JAMA Network Open에서 발행된 연구를 살펴보겠습니다. 연구자들은 130개의 임상 시험으로 구성된 11개의 분석 자료를 살펴보았습니다. 결과 연구 결과, 간헐적 단식이 과체중 및 비만인 성인들의 다이어트에 도움이 되었습니다. 더 나아가, 혈압, 혈중 콜레스테롤 및 혈당과 같은 심혈관 질환 위험과 관련된 몇 가지 지표를 개선했습니다. 간헐적 단식에는 여러 가지 방법이 있지만, 그중에서도 체중 감량의 측면에서 가장 큰 효과를 발휘한 2가지 방법이 발견되었습니다. 첫 번째 방법 일주일에 3~5일은 섭취량을 600칼로리로 제한하고, 나머지 날들은 정상적으로 식사하는 방법입니다. 두 번째 방법 일주일

웃었을 뿐인데, 나에게 생긴 일 [내부링크]

행복해서 웃는 것이 아니라, 웃어서 행복해진다는 말이 있습니다. 한 연구에 따르면, 웃음이 지금 이 순간의 행복감뿐만 아니라, 미래의 건강에도 좋은 영향을 미친다고 합니다. 연구 2022년 2월, Preventive Medicine에서 발행된 연구를 가져왔습니다. 연구자들은 다음과 같은 사람들의 웃음 습관을 평가했습니다. - 65세 이상 - 12,000명 이상 연구자들은 참가자들에게 '어떤 상황에서 웃었는지', '얼마나 자주 웃었는지', '누구와 함께 웃었는지'에 대해 물어보았습니다. 결과 혼자서 웃는 사람들과 비교했을 때, 친구들과 대화 중에 웃었던 사람들의 기능 장애 위험이 30% 감소했습니다. 기능 장애란 목욕, 옷 입기 등과 같이 일상생활의 기본적인 활동을 수행하는 데 문제가 있는 상태를 의미합니다. 결론 이 연구의 한계는 웃음이 직접적으로 신체의 어떤 기능을 향상시켜서, 기능 장애의 감소라는 결과를 초래했는지는 알 수 없다는 점입니다. 다만, 지금까지 함께 공부했던 건강 정

선크림 바르면 뼈가 약해질까? [내부링크]

여기, 창의적인 질문을 던진 한 연구팀이 있습니다. '선크림을 바르면 뼈가 약해질까?' 비타민 D는 햇빛에 노출되었을 때 만들어지기 때문에, 종종 태양 비타민(Sunshine vitamin)이라고 불립니다. 그렇다면, 선크림 등을 발라 햇볕에 노출되는 것으로부터 자신을 보호하는 것이 뼈를 약하게 하거나, 골절 위험을 증가시킬까요? 연구 2021년 10월 27일, JAMA Dermatology에서 발행된 연구입니다. 이 연구에는 20세 이상 3,418명의 건강 및 영양 데이터를 사용했습니다. 연구진들은 다음과 같이 햇빛에 노출되는 것으로부터 자신을 보호하는 행동을 한 사람들과, 그렇지 않은 사람들을 비교했습니다. - 그늘에 있기 - 긴 소매 옷 입기 - 선크림 사용 등 결과 그 결과, 선크림을 사용하거나 긴 소매 옷을 입어 햇볕 노출을 막았다고 해서 뼈 건강이 악화되지는 않았습니다. 더 구체적으로는, 골다공증과 관련된 뼈 밀도 수준이 낮아지거나, 골절 위험이 더 높아지는 결과는 발견되

비타민 D 부족하면 조기 사망? [내부링크]

비타민 D 수준이 낮을 경우 골다공증과 같은 뼈 질환이 유발될 수 있다는 사실은 이미 잘 알려져 있습니다. 하지만 비타민 D 부족은 심장마비나 조기 사망 위험의 증가로 이어질 수도 있다고 합니다. 연구 2021년 10월, The Journal of the Endocrine Society에서 발행된 연구를 가져왔습니다. 내분비학회(Endocrine Society)는 20 ng/mL 이하의 비타민 D 수준을 비타민 D 결핍으로 정의합니다. 비타민 D 부족은 21~29 ng/mL 정도의 수치이며, 최적 수준은 30~100 ng/mL입니다. 연구자들은 비타민 D 결핍인 사람들 19,092명을 3개의 그룹으로 나누었습니다. - A 그룹: 치료를 받지 않고, 혈액 수준 20 ng/mL 이하로 유지 - B 그룹: 비타민 D 보충제 복용, 혈액 수준이 21~29 ng/mL로 상승 - C 그룹: 충분한 비타민 D 보충제 복용, 혈액 수준 30ng/mL 이상 상승 결과 심장마비 위험은 C 그룹이 다른

야행성 인간, 비만형 인간으로? [내부링크]

당신은 야행성 인간인가요, 아침형 인간인가요? 야행성에 해당한다면, 오늘 살펴볼 연구 결과에 특히 주목할 필요가 있습니다. 한 연구에 따르면, 늦게 잠에 드는 것이 비만과 관련 있다고 합니다. 연구 2021년 6월 1일, JAMA Network Open에서 발행된 연구입니다. 이 연구에는 26개 국가 출신의 약 13만 7천 명의 참가자들이 참여했습니다. 참가자들은 자신들의 수면 습관에 대한 질문에 답변했으며, 약 14%가 자정 이후에 잠드는 야행성 인간이었습니다. 결과 저녁 8시~10시 사이보다 늦은 시간에 잠들면 다음과 같은 위험이 20% 증가했습니다. - 비만(체질량지수 30 이상) - 복부 둘레 증가(여성 35인치 이상, 남성 40인치 이상) 새벽 2시~6시에 잠드는 경우, 위험은 35%~38%까지 높아졌습니다. 결론 잠에 드는 시간이 늦어질수록 생체리듬이 교란되기 쉬우며, 이는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 증가로 이어집니다. 이에 따라, 복부 비만에 안 좋은 영향을 미칠 가능

'경도인지장애' 다음은 '치매'라고? [내부링크]

"경도인지장애" 뜻, 원인, 증상, 치료. 경도인지장애에 대해 정확히 알려드려요 웃기고도 슬픈 건망증 이야기 "언니, 방금 주방에 볼일이 있어 왔는데 생각이 안 나는 거야. 어슬렁거리다 그냥 물 마시고 왔잖아. 근데 설거지하러 갔던 거였어. 언니랑 통화하며 생각났어. ㅠ" "아침에 날씨가 너무 좋아서 강아지 데리고 낙엽 밟으며 산책하는데 전화가 왔어. "영숙아 너 어디야?" "집 앞 산책하는데, 넌 어디야?" "뭐어? 집 앞?? 11시에 골프 약속했잖아." 너무 새까맣게 잊고 있어서 남의 일 같았어. ㅠㅠ" "아침에 주차장에서 차를 찾는데 차가 없는 거야. 어젯밤에 분명히 세워둔 자리에 차가 없어서 경비 아저씨한테 차량 도난이라고 난리를 치고 관리 사무실에 연락해서 CCTV 돌려 달라고 했는데 경비 아저씨가 옆 동서 발견! 나 어쩌면 좋니? ㅠㅠㅠ" 남의 일인가요? 아니면 글을 읽으며 건망증으로 생긴 비슷한 일들이 주마등처럼 스치시나요? 우리의 이런 증세 어떻게 해야 할까요? 혹시

서울대급으로 기억력 좋아지는 법이 있다고? [내부링크]

"서울대학교병원 정신과에서 말하는 기억력 좋아지는 법을 알아보고, 기억력을 향상시켜보세요!" 잠시 기억력 게임 한판 해볼까요? 어젯밤 꿈에 토실토실 돼지 6마리가 입에 숫자를 물고 나란히 서서 로또 1등 당첨번호라며 꼭 기억하라고 합니다. 꿀꿀!! 당첨금은 무려 100억 자, 지금 번호를 알려 드릴게요. 딱 10초만 보시고 눈을 감고 번호를 기억해 보세요. 6,20,32,24,8,30 어때요? 몇 개나 맞추셨나요? 4개 이상 맞추셨다면 기억력은 지극히 정상입니다. 100억을 거머쥘 1등은 놓치셨지만 말이죠. 그렇다면 100억을 거머쥘 기억력 좋아지는 법이 있을까요? 네! 있습니다. 나이가 들면서 우리의 기억용량은 줄어듭니다. 노화가 진행되면서 뇌의 부피가 줄어드는데 그 이유는 뇌신경 세포가 죽고 연결성이 약해져서입니다. 하지만 평소 여러 활동들을 통해 뇌를 꾸준히 자극하게 되면 뇌신경 세포 간의 연결성을 강화시켜 일부 신경세포가 죽더라도 대신 일해줄 다른 신경세포들이 많아져 나이가

스타틴과 운동 후 통증? [내부링크]

고지혈증약 스타틴을 먹는 사람들이 흔히 털어놓는 부작용은 바로 스타틴이 운동 중과 운동 후 통증을 증가시킨다는 점입니다. 연구 2023년 4월 11일에 발표된 미국 심장학회지(Journal of the American College of Cardiology)의 한 논문을 가져왔습니다. 연구자들은 평균 연령이 65세인 100명을 모집했습니다. 그중 3분의 2는 주로 심바스타틴 또는 아토르바스타틴을 복용하고 있었습니다. 이 그룹은 4일 동안 각각 18마일, 25마일 또는 31마일의 거리를 걸었습니다. 걷기 운동 전과 후에 아래와 같은 수치를 측정했습니다. - 근육 통증 - 피로 점수 - 근육 손상 관련 효소 수치 결과 연구자들은 통증, 피로 및 효소 수치가 스타틴 복용 여부와 관계없이 모든 참여자들에게서 비슷하게 증가했음을 발견했습니다. 즉, 스타틴과 운동 후 통증이 증가하는 증상은 큰 관련이 없다는 해석이 가능합니다. 지금까지 뇌건강 앱 데카르트였습니다. 감사합니다. 뇌건강 관리는 필

걷기 운동, 빈도 vs 강도 무엇이 중요할까? [내부링크]

걷기 운동이 좋다는 이야기는 여기저기서 들려옵니다. 그런데 많이 걷는 것이 중요할까요, 아니면 조금 걷더라도 강도 있게 걷는 것이 중요할까요? 연구 미국 국립암연구소(NCI), 국립노인연구소(NIA), 그리고 질병통제예방센터(CDC)의 연구팀은 국가 건강영양조사(NHANES)에서 얻은 데이터를 분석했습니다. 40세 이상의 사람들로부터 일주일 동안 다음과 같은 정보가 수집되었습니다. - 걸음 수 - 보폭 그리고 10년 동안 아래와 같은 정보 역시 수집되었습니다. - 사망 정보 - 심장 질환 - 암 사망 정보 연구 결과 하루에 8,000 걸음을 걷는 사람들은 4,000 걸음을 걷는 사람들에 비해 사망 위험이 50% 감소했습니다. 하루에 12,000 걸음을 걷는 사람들은 사망 위험이 65% 감소했습니다. 즉, 걸음 수가 많을수록 심장질환과 암으로 인한 사망률을 감소시키는데 효과가 있었습니다. 반면, 걸음의 강도는 사망 위험에 영향을 주지 않았습니다. 결론 오늘은 내 체력이 되는 한에서 걷

유산소에 근력을 더했더니..? [내부링크]

유산소 운동과 근력 운동. 이 두 가지를 함께하는 것이 의외의 효과를 갖고 있다고 합니다. 연구 2022년 10월 17일에 JAMA Network Open에서 발행된 연구를 가져왔습니다. 연구자들은 설문(National Health Interview Survey)에 참여한 65세 이상 115,000명의 신체 활동을 분석했습니다. 연구 결과 유산소 운동을 얼마나 많이 하든, 일주일에 최소 2번 이상 근력 운동을 하는 참가자들은 그렇지 않은 참가자들보다 어떤 원인으로든 사망할 위험이 낮았습니다. 일주일에 최소 2.5시간의 유산소 운동에 일주일에 최소 2번 이상의 근력 운동을 추가하면 사망 위험이 30% 떨어진다는 결과도 있었습니다. 근력 운동에는 앉았다 일어나기, 팔굽혀 펴기와 같은 활동 이외에도, 심지어 주말 농장을 가꾸며 땅을 팔 때와 같이 일상적인 활동도 포함됩니다. 평소에 유산소 운동만 하셨다면, 오늘은 데카르트에서 아영 쌤과 함께 근력 운동에 도전해 볼까요? 지금까지 뇌건강 앱

하루 2분으로 미래가 달라진다고? [내부링크]

하루 2분만 투자해 심장질환, 암, 심지어 사망 위험까지 낮출 수 있다는 사실이 발표되었습니다. 연구 2022년 10월 27일에 European Heart Journal에서 발행된 연구를 가져왔습니다. 연구자들은 심혈관 질환이나 암이 없는 평균 62세 약 72,000명으로부터 다음과 같은 데이터를 수집했습니다. - 최소 2분 이상 지속되는 격렬한 활동의 빈도 연구 결과 주간 총 15분 동안 격렬한 활동을 하는 것이 사망 위험을 18% 감소시켰습니다. 주간 최소 19분 이상의 운동은 심장병 위험을 40% 감소시켰으며, 주간 최소 16분의 운동은 암 발병 위험을 16% 감소시켰습니다. 주간 운동량이 증가함에 따라 위험은 더욱 낮아집니다. 하지만 사람들이 격렬한 활동을 어떻게 수행하는지도 중요한 포인트였습니다. 연구에 따르면, 하루에 여러 번 약 2분씩 격렬한 활동을 누적하는 것이 특히 유익했습니다. 결론 '격렬한 활동'이 추상적으로 느껴지나요? 산책이나 화분을 가꿀 때, 몇 분 동안 강

커피, 의외의 효과? [내부링크]

오후 1시. 여유롭게 즐기는 커피 한 잔의 여유. 살짝 몽롱하던 정신을 반짝 깨워줍니다. 그런데, 커피가 단지 활기찬 하루를 보내는 것 이상의 가치를 제공할 수 있을까요? 연구 European Journal of Preventive Cardiology라는 저널에서 발행된 연구를 살펴보겠습니다. 하루에 2-3잔의 커피를 마시는 사람들은 커피를 마시지 않는 사람들보다 심혈관 질환 및 조기 사망 위험이 낮았습니다. 이 연구에는 평균 나이 58세인 약 45만 명이 참여해 다음과 같은 정보를 보고했습니다. - 매일 몇 잔의 커피를 마시는지 - 선호하는 커피 종류 연구 결과 12년 후, 커피를 마시는 사람들은 커피를 마시지 않는 사람들보다 다음과 같은 항목이 낮게 나타났습니다. - 불규칙한 맥박 - 심혈관 질환 - 심장 관련 사망 - 총 사망률 하루에 2-3잔을 마시는 사람들은 심혈관 질환과 사망 위험이 가장 낮았습니다. 불규칙한 맥박의 경우, 하루에 4-5잔을 마시는 사람들이 가장 낮은 위험

지금 앉은 자리에서 일어나 한 다리로 10초 동안 버텨보세요! [내부링크]

지금 앉은 자리에서 일어나 한 다리로 10초 동안 버텨보시겠어요? 한 연구에 따르면 균형 감각이 떨어지는 중장년층이 사망 확률은 2배 더 높다고 합니다. 연구 2022년 6월 21일, British Journal of Sports Medicine에서 발행된 연구를 가져왔습니다. 연구자들은 51세 ~ 75세 사이의 건강한 1,700명을 모집했습니다. 이들의 건강 정보와 균형 감각을 테스트하고, 7년 동안 추적하며 사망 여부를 확인했습니다. 결과 참가자들의 나이, 기저 질환, 체중 및 기타 요인을 고려한 후 균형 감각 테스트 결과와 사망 사이의 연관성을 살펴보았습니다. 그 결과, 균형 테스트에서 저조한 실력을 보였던 경우, 균형 테스트를 우수하게 통과한 사람보다 연구 기간 내 사망 위험이 84% 더 높았습니다. 결론 이 연구는 균형 능력과 조기 사망 사이의 인과관계가 아닌 상관관계를 보여준 연구에 불과합니다. 즉, '균형 능력이 떨어지면 무조건 조기 사망할 것'이라는 결론을 내릴 수는

힘들 때 보면 좋을 '휴식'과 '여유' 관련 명언 모음 [데카르트 오늘의생각] [내부링크]

추석, 개천절, 한글날까지 겹치면서 오랜만에 긴 연휴가 찾아왔는데, 간만에 양질의 휴식 누리셨나요? 길게 쉴 일이 없어서 이번 연휴가 어색하게 느껴지신 분들도 있을 것 같습니다. 연휴가 끝나고 다시 바쁜 삶이 시작되었습니다. 반복되는 매일의 삶이 힘드시지는 않으신가요? 서서 자고 있다는 느낌을 받으신 적은 없으신가요? 스스로를 매일 다그치는 것이 감당하기 어려울 때가 있지는 않으신가요? 번아웃은 나이를 불문하고 쉬지 못한 이들에게 찾아오는 것 같습니다. 바쁜 삶에 지치고 쉬는 것이 불안하게 느껴지시는 분들의 마음을 위로해줄 명언 10가지를 소개합니다. 명언을 모두 읽은 후에는 스스로에게 쉼을 선물하실 수 있었으면 좋겠습니다. 1 사람이 여행을 하는 것은 도착하기 위해서가 아니라 여행하기 위해서이다. -괴테- 2 성과보다 중요한 것은 우리 삶의 시간의 질이다. – 김창옥 교수- 3 나는 삶에서 모든 것을 가질 수도 없고 모든 것을 한 번에 할 수도 없다는 것을 배웠다. -오프라 윈프리

음악이 치매와 경도인지장애 환자들의 기억력을 높일 수 있을까? [내부링크]

음악이 치매와 경도인지장애 환자들의 기억력을 높일 수 있을까? 보스턴의 노스이스턴 대학에서 뇌 분야에 종사하는 피시루이 박사. 그녀는 연구실에서는 음악과 기억, 감정을 담당하는 뇌 영역이 어떻게 상호작용하는지 연구합니다. 연구실 밖에서는 오케스트라에서 바이올린 연주를 하기도 하며, 평생을 음악과 과학에 바쳤습니다. 하루는 양로원에서 봉사활동을 하던 중 음악이 치매 환자들에게 어떤 영향을 미치는지 궁금해졌습니다. 고도의 치매를 가진 환자들이 피아노로 연주한 베토벤에 대해 반응이 없자, 다른 곡을 연주했고, 예상치 못한 반응에 그녀는 놀라게 됩니다. "저는 그냥 익숙한 옛 노래들을 연주했는데, 놀랍게도 일부 환자들이 화음을 넣어 노래를 부르기 시작했습니다. 이 강렬한 순간을 잊을 수 없습니다" 우리가 음악을 들을 때 뇌 속에서 일어나는 일 우리의 뇌는 익숙한 리듬과 멜로디를 예측할 수 있는 능력을 갖고 있습니다. 청각 피질이라는 뇌의 한 부분에서는 목소리나 음악과 같은 소리를 받아들이고

[바로쓰는 여행영어] "포장할 것 좀 주시겠어요?" 식당에서 음식 포장하기 [내부링크]

안녕하세요. 두뇌건강 앱을 만드는 스타트업, 데카르트입니다. "두뇌건강 앱이랑 영어가 무슨 상관이지?" 생각하셨나요? 하버드의 전문가들은 다음과 같이 말합니다. "나이가 들수록 익숙한 것만 하려는 행태에서 벗어나야 한다. 새로운 언어를 배워보는 등 뇌에 꾸준하게 새로운 자극을 주어야 한다." 그런 의미에서, 앱 데카르트 내 [학습 카테고리] 콘텐츠 중 하나인 '바로쓰는 여행영어'를 배워보는 시간, STUDY WITH DESCARTES 코너를 시작해 보겠습니다. Hi, everyone. 바로쓰는 여행영어를 진행할 제니쌤입니다. 저는 아래와 같은 이력을 갖고 있어요. 시원스쿨 영어강사 클래스 101 영어강사 평창동계올림픽 성화봉송 한영MC 위드제니 영어 스튜디오 대표 지금부터 저와 함께 여행을 가서 사용할 수 있는 영어 표현을 배워보겠습니다. 지난 시간에는 식당에서 '어떤 음식 추천하세요?'를 영어로 어떻게 말할 수 있는지 배워보았습니다. 음식을 맛있게 먹었는데, 양이 너무 많아 많이

[인터뷰: 데뷔] 광고대행사 퇴사 후 경단녀가 되어, 출판사에서 18년을 근무하기까지 [내부링크]

[vol.04] 광고대행사 퇴사 후 경단녀가 되어, 출판사에서 18년을 근무하기까지 책을 쓰는 일이란 꽃삽 하나를 들고 시베리아에서 왕국을 건설하는 것이다. 부커상을 받고 한 권의 책이 유명세를 떨치면 작가의 이름은 저절로 알려진다. 그러나, 그 옆에서 묵묵히 꽃삽을 갈아주고, 작가의 손이 얼지 않게 온기를 나누어주고, 부르터진 손에 연고를 발라주는 이가 있다. 그 이름은 편집자. 책 한 권이 만들어지는 데 관여하는 사람들의 머릿속에는 ‘포기’라는 단어가 몇 번이나 왔다 갈까. 그럼에도 다시 삽을 쥐고, 꽝꽝 얼어버린 땅을 마침내 녹여, 어디에도 없던 왕국을 세우게 하는 것은 어떻게 가능할까. 혹자는 ‘왜 그렇게 바삐 살아요?’ 질문받으면, ‘먹고살기 위해 어쩔 수 없이’라는 표현을 즐겨 사용하곤 한다. 하지만 과연 그게 전부일까? 긴 시간 동안 나를 버티게 했던 힘이 과연 의무감 하나뿐일까? 지금부터 펼쳐질 이야기는 언제나 바삐 무언가를 하고 있는 삶을 잠시 멈추고, 의무에 가려져

[바로쓰는 여행영어] "저, 1시로 예약하고 싶습니다." 예약 시간 정하기 [내부링크]

안녕하세요. 두뇌건강 앱을 만드는 스타트업, 데카르트입니다. "두뇌건강 앱이랑 영어가 무슨 상관이지?" 생각하셨나요? 하버드의 전문가들은 다음과 같이 말합니다. "나이가 들수록 익숙한 것만 하려는 행태에서 벗어나야 한다. 새로운 언어를 배워보는 등 뇌에 꾸준하게 새로운 자극을 주어야 한다." 그런 의미에서, 앱 데카르트 내 [학습 카테고리] 콘텐츠 중 하나인 '바로쓰는 여행영어'를 배워보는 시간, STUDY WITH DESCARTES 코너를 시작해 보겠습니다. Hi, everyone. 바로쓰는 여행영어를 진행할 제니쌤입니다. 저는 아래와 같은 이력을 갖고 있어요. 시원스쿨 영어강사 클래스 101 영어강사 평창동계올림픽 성화봉송 한영MC 위드제니 영어 스튜디오 대표 지금부터 저와 함께 여행을 가서 사용할 수 있는 영어 표현을 배워보겠습니다. 지난 시간에 '저, 예약하고 싶습니다.'를 영어로 어떻게 말하는지 배웠는데 기억나시나요? I'd like to make a reservation.

심장 건강을 위한 7가지 지표를 꼭 체크하세요! [내부링크]

심장 건강을 유지하기 위해서는 주기적으로 체크해 보는 것이 좋은 몇 가지 지표들이 있습니다. 지금부터 빠르고 간단하게 알아보겠습니다. 1. 활동을 기록하세요 내가 얼마나 많이 움직이고, 운동하는지 정확히 알아둘 필요가 있습니다. 스마트폰 속 만보기 기능을 적극 활용하거나, 내가 언제 얼마나 운동을 하는지 기록을 해두세요. 2. 체질량지수(BMI)를 계산하세요. BMI는 체지방을 추정할 수 있는 지표입니다. BMI가 높을수록 심장 질환, 고혈압, 제2형 당뇨병 등 특정 질병의 위험이 높아집니다. 3. 혈압을 추적하세요. 의사에게 진료를 받을 때마다 혈압을 확인하는 것이 중요합니다. 의사에게 목표 혈압 수치와 자가 체크를 얼마나 자주 해야 하는지에 대해 물어보세요. 4. 콜레스테롤 수치를 확인하세요. 혈액 검사를 통해 콜레스테롤 수치가 건강한지 확인할 수 있습니다. 의사와 얼마나 자주 검사해야 하며, 수치가 어떻게 되어야 하는지 논의하세요. 콜레스테롤 낮추는 차, 정말 효과 있을까? 콜

뇌건강 관리는 필요한데 데카르트는 유료고..그런데 이제 무료라면? [내부링크]

안녕하세요. 두뇌, 신체, 정신까지 케어해주는 뇌건강 앱, 데카르트입니다. 원래 앱 데카르트는 마치 넷플릭스처럼 한 달에 9,900원을 결제해야 사용할 수 있는 구독형 서비스였습니다. 하지만, 더 많은 5060의 뇌건강을 위하여 데카르트에 새로운 변화가 찾아왔습니다. 결론 먼저 말하자면 이제 무료로 데카르트를 이용할 수 있습니다. 두 가지 선택지를 드리겠습니다. 모바일(스마트폰)에서만 클릭이 가능하며, PC에서는 불가능합니다. 위 사진 속 빨간 버튼을 눌러 앱을 설치하면 매일 [오늘의 게임 챌린지]를 무료로 이용 가능합니다. 모바일(스마트폰)에서만 클릭이 가능하며, PC에서는 불가능합니다. 위 이미지 속 파란 버튼을 눌러 앱을 설치하면 48시간 동안 데카르트의 [모든 콘텐츠]를 무료로 이용 가능하며, 48시간이 지난 후에도 유료 결제 없이 오늘의 게임 챌린지를 무료로 이용할 수 있습니다. 어느 버튼을 누르시겠습니까? 어떤 선택을 하시든, 데카르트는 언제나 당신의 두뇌건강을 응원합니다

[바로쓰는 여행영어] "저기요, 저 주문하고 싶습니다." 식당에서 음식 주문하기 [내부링크]

안녕하세요. 두뇌건강 앱을 만드는 스타트업, 데카르트입니다. "두뇌건강 앱이랑 영어가 무슨 상관이지?" 생각하셨나요? 하버드의 전문가들은 다음과 같이 말합니다. "나이가 들수록 익숙한 것만 하려는 행태에서 벗어나야 한다. 새로운 언어를 배워보는 등 뇌에 꾸준하게 새로운 자극을 주어야 한다." 그런 의미에서, 앱 데카르트 내 [학습 카테고리] 콘텐츠 중 하나인 '바로쓰는 여행영어'를 배워보는 시간, STUDY WITH DESCARTES 코너를 시작해 보겠습니다. Hi, everyone. 바로쓰는 여행영어를 진행할 제니쌤입니다. 저는 아래와 같은 이력을 갖고 있어요. 시원스쿨 영어강사 클래스 101 영어강사 평창동계올림픽 성화봉송 한영MC 위드제니 영어 스튜디오 대표 지금부터 저와 함께 여행을 가서 사용할 수 있는 영어 표현을 배워보겠습니다. 지난 시간에는 식당에서 '저, 1시로 예약하고 싶습니다.'를 영어로 어떻게 말할 수 있는지 배워보았습니다. [바로쓰는 여행영어] "저, 1시로 예

[바로쓰는 여행영어] "어떤 음식 추천하세요?" 식당에서 추천받기 [내부링크]

안녕하세요. 두뇌건강 앱을 만드는 스타트업, 데카르트입니다. "두뇌건강 앱이랑 영어가 무슨 상관이지?" 생각하셨나요? 하버드의 전문가들은 다음과 같이 말합니다. "나이가 들수록 익숙한 것만 하려는 행태에서 벗어나야 한다. 새로운 언어를 배워보는 등 뇌에 꾸준하게 새로운 자극을 주어야 한다." 그런 의미에서, 앱 데카르트 내 [학습 카테고리] 콘텐츠 중 하나인 '바로쓰는 여행영어'를 배워보는 시간, STUDY WITH DESCARTES 코너를 시작해 보겠습니다. Hi, everyone. 바로쓰는 여행영어를 진행할 제니쌤입니다. 저는 아래와 같은 이력을 갖고 있어요. 시원스쿨 영어강사 클래스 101 영어강사 평창동계올림픽 성화봉송 한영MC 위드제니 영어 스튜디오 대표 지금부터 저와 함께 여행을 가서 사용할 수 있는 영어 표현을 배워보겠습니다. 지난 시간에는 식당에서 '저기요, 저 주문하고 싶습니다.'를 영어로 어떻게 말할 수 있는지 배워보았습니다. [바로쓰는 여행영어] "저기요, 저 주

[바로쓰는 여행영어 TEST] "혹시 이 셔츠 파란색 있나요?" 영어로 질문하면? [내부링크]

안녕하세요. 두뇌건강 앱을 만드는 스타트업, 데카르트(Descartes)입니다. 지금까지 앱 데카르트 내 [학습 카테고리] 콘텐츠 중 하나인 '바로쓰는 여행영어'를 배워보았습니다. 하 지 만 배운 것은 복습하지 않으면 흔적도 없이 사라지기 마련입니다. 따라서, 오늘부터 배운 것들을 테스트하며 진짜 나의 실력을 높이는 시간을 가져보겠습니다. 여행에 가면 쇼핑이 빠질 수 없죠. 시원한 파란색 셔츠 하나를 사서 입고 다니려는데, 파란색이 안 보이네요. 이때 쓸 수 있는 표현, '혹시 이 셔츠 파란색 있나요?' 영어로 하면? 기억이 나지 않는다고 하더라도, 바로 아래의 답을 보는 대신에 내가 아는 단어를 총동원해 영어 문장을 만들어보세요. 배운 것을 기억해내려고 노력할 때, 학습 효과가 훨씬 커진다는 연구 결과가 있습니다. 그럼 5초 뒤 정답을 공개하겠습니다. 5 4 3 2 1 Do you have this shirt in blue? [두유 해브 디스 셔츠 인 블루?] 혹시 이 셔츠 파란색

치매 환자들의 편안한 수면을 위한 음악 [내부링크]

치매 환자들의 편안한 수면을 위한 음악 치매 환자들도 수면 장애를 자주 경험합니다. 이러한 문제는 간병인의 잠까지도 방해하고, 환자도 간병인도 가족들에게도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 럿거스 대학교의 다리나 페트로브스키(Darina Petrovsky) 박사는 음악이 도움이 되는지 연구하고 있습니다. 다리나 박사는 어린 시절부터 음악에 관심을 갖고 있었고, 대학교에서는 피아노를 공부한 뒤 이후 간호학 석박사 과정을 마쳤습니다. 다리나 박사의 팀은 수면 향상을 위해 맞춤형 음악을 선택할 수 있는 앱을 만들어 실험을 했습니다. 간병인들은 환자가 잠에 들기 전에 노래를 틀어두고 편안한 밤을 보낼 수 있게 됩니다. "분당 박자 수가 적을수록 심장 박동, 뇌 활동, 호흡 속도가 점진적으로 음악의 속도와 일치하게 됩니다. 이에 따라, 각성 상태가 완화됩니다." 과거 한 연구에서는 가사가 없는 음악이 수면에 더 도움이 될 수 있으며, 고음이나 빠른 리듬을 가진 곡은 수면과 휴식, 안정에 오

불면증 치료제가 알츠하이머병 원인 단백질에 미치는 영향 [내부링크]

불면증 치료제가 알츠하이머병 원인 단백질에 미치는 영향 알츠하이머병에서는 뇌의 신경세포 주변에 아밀로이드-β와 타우라고 불리는 단백질이 쌓여서 결국 신경세포의 죽음을 초래합니다. 이러한 뇌세포의 손실로 인해 치매가 발생합니다. 미국에는 600만 명 이상의 사람들이 알츠하이머병을 앓고 있다고 추정되며, 이 숫자는 앞으로 수십 년 동안 계속 증가할 것으로 예상됩니다. 이 상황을 어떻게 해결할 수 있을까요? 과학자들은 알츠하이머병에서 관찰되는 손상을 늦추거나 중단하기 위한 방법, 심지어는 증상 이전으로 되돌릴 수 있는 치료법을 개발하기 위해 노력해왔습니다. 과학자들은 알츠하이머병에서 어떤 효과가 있는지 확인하기 위해 여러 약물들을 실험하고 있습니다. 수면 부족과 알츠하이머 한 연구에서는 수면 부족과 알츠하이머병 사이에 연관성을 발견했습니다. 수면 부족은 치매 위험을 증가시킬 수 있고, 증가된 위험성은 또다시 수면을 방해하는 악순환이 발생합니다. 최근에는 불면증 치료를 돕기 위해 듀얼 오렉

[바로쓰는 여행영어] "저, 예약하고 싶습니다." 영어로 식당 예약하기 [내부링크]

안녕하세요. 두뇌건강 앱을 만드는 스타트업, 데카르트입니다. "두뇌건강 앱이랑 영어가 무슨 상관이지?" 생각하셨나요? 하버드의 전문가들은 다음과 같이 말합니다. "나이가 들수록 익숙한 것만 하려는 행태에서 벗어나야 한다. 새로운 언어를 배워보는 등 뇌에 꾸준하게 새로운 자극을 주어야 한다." 그런 의미에서, 앱 데카르트 내 [학습 카테고리] 콘텐츠 중 하나인 '바로쓰는 여행영어'를 배워보는 시간, STUDY WITH DESCARTES 코너를 시작해 보겠습니다. Hi, everyone. 바로쓰는 여행영어를 진행할 제니쌤입니다. 저는 아래와 같은 이력을 갖고 있어요. 시원스쿨 영어강사 클래스 101 영어강사 평창동계올림픽 성화봉송 한영MC 위드제니 영어 스튜디오 대표 지금부터 저와 함께 여행을 가서 사용할 수 있는 영어 표현을 배워보겠습니다. 지난 시간에는 '서비스 정말 좋았어요.'를 영어로 어떻게 말하는지 배워보았습니다. [바로쓰는 여행영어] "서비스 정말 좋았어요/그 음식 정말 맛있

[바로쓰는 여행영어] "5명 정도 될 거예요." 맛집 예약하기 [내부링크]

안녕하세요. 두뇌건강 앱을 만드는 스타트업, 데카르트입니다. "두뇌건강 앱이랑 영어가 무슨 상관이지?" 생각하셨나요? 하버드의 전문가들은 다음과 같이 말합니다. "나이가 들수록 익숙한 것만 하려는 행태에서 벗어나야 한다. 새로운 언어를 배워보는 등 뇌에 꾸준하게 새로운 자극을 주어야 한다." 그런 의미에서, 앱 데카르트 내 [학습 카테고리] 콘텐츠 중 하나인 '바로쓰는 여행영어'를 배워보는 시간, STUDY WITH DESCARTES 코너를 시작해 보겠습니다. Hi, everyone. 바로쓰는 여행영어를 진행할 제니쌤입니다. 저는 아래와 같은 이력을 갖고 있어요. 시원스쿨 영어강사 클래스 101 영어강사 평창동계올림픽 성화봉송 한영MC 위드제니 영어 스튜디오 대표 지금부터 저와 함께 여행을 가서 사용할 수 있는 영어 표현을 배워보겠습니다. 지난 시간에는 '저, 예약하고 싶습니다.'를 영어로 어떻게 말하는지 배워보았습니다. [바로쓰는 여행영어] "저, 예약하고 싶습니다." 영어로 식당

경도인지장애 치매 차이점부터 관리법까지 [내부링크]

경도인지장애 치매 차이점부터 관리법까지 경도인지장애는 일상생활에 크게 영향을 주지 않는 가벼운 정도의 기억력이나 사고력의 저하가 나타나는 증상을 의미합니다. '치매의 전단계'로 알려져 있기도 합니다. 이번 글에서는 하버드대학교 부속 종합병원 신경학자 조엘 살라나스 박사가 설명하는 경도인지장애와 치매에 대해 소개합니다. 경도인지장애 증상 2가지 종류가 있습니다. 1) 기억성 경도인지장애 2) 비기억성 경도인지장애 기억성은 과거에 일어난 대화 내용을 기억하지 못하거나 물건 놓은 곳을 기억하지 못하는 것과 같은 증상으로 나타납니다. 비기억성은 기억력이 아닌 사고력이나 주의력 저하 증상으로 나타납니다. 말하고 있던 주제와 전혀 상관없는 이야기를 갑자기 하거나, 고지서 납부와 같이 일상적인 일을 할 때조차도 주의력이 떨어져 잘 처리하지 못하는 경우를 예로 들 수 있습니다. 경도인지장애 원인 이 증상은 다음과 같은 이유로 생겨납니다. 알츠하이머병과 같은 퇴행성 뇌 질환 뇌졸중 또는 혈관 질환

[바로쓰는 여행영어 TEST] "이 가방 좀 도와주실 수 있어요?" 영어로 요청하면? [내부링크]

안녕하세요. 두뇌건강 앱을 만드는 스타트업, 데카르트(Descartes)입니다. 지금까지 앱 데카르트 내 [학습 카테고리] 콘텐츠 중 하나인 '바로쓰는 여행영어'를 배워보았습니다. 하 지 만 배운 것은 복습하지 않으면 흔적도 없이 사라지기 마련입니다. 따라서, 오늘부터 배운 것들을 테스트하며 진짜 나의 실력을 높이는 시간을 가져보겠습니다. '이 가방 좀 도와주실 수 있어요?' 영어로 어떻게 말할 수 있을까요? 기억이 나지 않는다고 하더라도, 바로 아래의 답을 보는 대신에 내가 아는 단어를 총동원해 영어 문장을 만들어보세요. 배운 것을 기억해내려고 노력할 때, 학습 효과가 훨씬 커진다는 연구 결과가 있습니다. 그럼 5초 뒤 정답을 공개하겠습니다. 5 4 3 2 1 Can you help me with my baggage? [캔 유 헬프 미 위드 마이 배기지?] 이 가방 좀 도와주실 수 있어요? 만약 이 정답을 떠올려내지 못했다면, 아래 글을 다시 읽으며 배웠던 내용을 복습해보세요. [

[바로쓰는 여행영어 TEST] "고맙지만, 그냥 둘러보는 중이에요." 영어로 하면? [내부링크]

안녕하세요. 두뇌건강 앱을 만드는 스타트업, 데카르트(Descartes)입니다. 지금까지 앱 데카르트 내 [학습 카테고리] 콘텐츠 중 하나인 '바로쓰는 여행영어'를 배워보았습니다. 하 지 만 배운 것은 복습하지 않으면 흔적도 없이 사라지기 마련입니다. 따라서, 오늘부터 배운 것들을 테스트하며 진짜 나의 실력을 높이는 시간을 가져보겠습니다. 여행의 꽃, 쇼핑! 쇼핑을 가서 이것저것 둘러보고 있는데 점원이 나를 따라다녀 눈치가 보일 때, '고맙지만, 그냥 둘러보는 중이에요.' 영어로 어떻게 말할 수 있을까요? 기억이 나지 않는다고 하더라도, 바로 아래의 답을 보는 대신에 내가 아는 단어를 총동원해 영어 문장을 만들어보세요. 배운 것을 기억해내려고 노력할 때, 학습 효과가 훨씬 커진다는 연구 결과가 있습니다. 그럼 5초 뒤 정답을 공개하겠습니다. 5 4 3 2 1 Thanks, I'm just looking around. [땡쓰, 아임 저스트 루킹 어라운드] 고맙지만, 그냥 둘러보는 중이

[바로쓰는 여행영어 TEST] "이거 기내에 가져갈 수 있나요?" 영어로 하면? [내부링크]

안녕하세요. 두뇌건강 앱을 만드는 스타트업, 데카르트(Descartes)입니다. 지금까지 앱 데카르트 내 [학습 카테고리] 콘텐츠 중 하나인 '바로쓰는 여행영어'를 배워보았습니다. 하 지 만 배운 것은 복습하지 않으면 흔적도 없이 사라지기 마련입니다. 따라서, 오늘부터 배운 것들을 테스트하며 진짜 나의 실력을 높이는 시간을 가져보겠습니다. 언제나 설레는 비행기 탑승. 하지만 이 물건을 기내에 가져갈 수 있는지 궁금할 때, '이거 기내에 가져갈 수 있나요?' 영어로 하면? 기억이 나지 않는다고 하더라도, 바로 아래의 답을 보는 대신에 내가 아는 단어를 총동원해 영어 문장을 만들어보세요. 배운 것을 기억해내려고 노력할 때, 학습 효과가 훨씬 커진다는 연구 결과가 있습니다. 그럼 5초 뒤 정답을 공개하겠습니다. 5 4 3 2 1 Can I take it on the plane? [캔 아이 테이크 잇 온 더 플레인?] 이거 기내에 가져갈 수 있나요? 만약 이 정답을 떠올려내지 못했다면, 아

[바로쓰는 여행영어 TEST] "화이트 와인 한잔 주시겠어요?" 영어로 요청하면? [내부링크]

안녕하세요. 두뇌건강 앱을 만드는 스타트업, 데카르트(Descartes)입니다. 지금까지 앱 데카르트 내 [학습 카테고리] 콘텐츠 중 하나인 '바로쓰는 여행영어'를 배워보았습니다. 하 지 만 배운 것은 복습하지 않으면 흔적도 없이 사라지기 마련입니다. 따라서, 오늘부터 배운 것들을 테스트하며 진짜 나의 실력을 높이는 시간을 가져보겠습니다. 비행기에 탔는데 목이 마르네요. 화이트 와인 한잔 마시고 싶은데, '화이트 와인 한잔 주시겠어요?' 영어로 하면? 기억이 나지 않는다고 하더라도, 바로 아래의 답을 보는 대신에 내가 아는 단어를 총동원해 영어 문장을 만들어보세요. 배운 것을 기억해내려고 노력할 때, 학습 효과가 훨씬 커진다는 연구 결과가 있습니다. 그럼 5초 뒤 정답을 공개하겠습니다. 5 4 3 2 1 I will have a glass of white wine? [아이 윌 해브 어 글래스 오브 화이트 와인?] 화이트 와인 한잔 주시겠어요? 맞히셨나요? 저는 틀렸습니다..! 저처럼

[바로쓰는 여행영어 TEST] "담요 좀 주실 수 있을까요?" 영어로 요청하면? [내부링크]

안녕하세요. 두뇌건강 앱을 만드는 스타트업, 데카르트(Descartes)입니다. 지금까지 앱 데카르트 내 [학습 카테고리] 콘텐츠 중 하나인 '바로쓰는 여행영어'를 배워보았습니다. 하 지 만 배운 것은 복습하지 않으면 흔적도 없이 사라지기 마련입니다. 따라서, 오늘부터 배운 것들을 테스트하며 진짜 나의 실력을 높이는 시간을 가져보겠습니다. 비행기에 탔는에 에어컨 바람이 세서 몸이 오들오들 떨릴 때, 감기 걸린 상태로 여행을 하지 않으려면 담요를 요청해야겠지요? '담요 좀 주실 수 있을까요?' 영어로 하면? 기억이 나지 않는다고 하더라도, 바로 아래의 답을 보는 대신에 내가 아는 단어를 총동원해 영어 문장을 만들어보세요. 배운 것을 기억해내려고 노력할 때, 학습 효과가 훨씬 커진다는 연구 결과가 있습니다. 그럼 5초 뒤 정답을 공개하겠습니다. 5 4 3 2 1 Can I have a blanket, please? [캔 아이 해브 어 블랭킷, 플리즈?] 담요 좀 주실 수 있을까요? 저는

[사전신청 40% 할인 특가] 스마트폰 하나로 2일만에 영상 제작 마스터하는 클래스 [내부링크]

"아들 딸 대학 보내니 갑자기 시간이 많아졌어요." "시간은 많아졌는데 뭘 해야할지 모르겠어요." "유튜버에 도전해보고 싶어요. 그런데 스마트폰 사용도 어려운데 내가 어떻게 영상 제작을.." 5060도 스마트폰 하나로 2일만에 유튜브 영상 제작방법을 배우는 클래스, [방구석 유튜버 클래스] 총평 4.9/5점 만점 오직 7일만 사전신청 40% 할인 특가 자세한 내용은 아래 링크를 참고해주세요. 사전신청 40% 할인 특가, 방구석 유튜버 클래스 스마트폰만 있다면 누구나 쉽게 방구석에서도 유튜버가 될 수 있는 클래스 descartescare.imweb.me

아보카도가 심혈관 질환에 영향을 미친다고? [내부링크]

한 연구에 따르면 한 주당 최소 2번 정도 아보카도를 섭취하는 것만으로도 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 이 연구는 버터, 치즈, 가공육과 같은 음식 대신 아보카도를 통해 건강한 지방원을 섭취하는 것이 우리의 몸에 얼마나 이로운지를 보여줍니다. 연구 방법 이 대규모 연구는 미국의 Nurses' Health Study와 Health Professionals Follow-up Study에 참여한 약 110,000명을 대상으로 수행되었습니다. 참여자들은 연구가 시작될 무렵에는 심장 질환과 암이 없었으며, 나이대는 30세에서 75세까지 다양했습니다. 연구자들은 4년마다 설문지를 통해 식습관을 평가했습니다. 이 설문지에는 사람들이 얼마나 자주 아보카도를 섭취하는지, 그리고 얼마나 많은 양을 먹는지에 대한 질문이 포함되었습니다. 연구 결과 주당 최소 2회 이상 아보카도를 먹는 경우에는 심혈관 질환과 관상동맥질환의 발생 위험이 적었습니다. 아보카도를 많이 먹는 사람일수록 이러한 위

[바로쓰는 여행영어] "늦게 체크아웃 하는 거 얼마예요?" 호텔 체크아웃 하기 [내부링크]

안녕하세요. 두뇌건강 앱을 만드는 스타트업, 데카르트입니다. "두뇌건강 앱이랑 영어가 무슨 상관이지?" 생각하셨나요? 하버드의 전문가들은 다음과 같이 말합니다. "나이가 들수록 익숙한 것만 하려는 행태에서 벗어나야 한다. 새로운 언어를 배워보는 등 뇌에 꾸준하게 새로운 자극을 주어야 한다." 그런 의미에서, 앱 데카르트 내 [학습 카테고리] 콘텐츠 중 하나인 '바로쓰는 여행영어'를 배워보는 시간, STUDY WITH DESCARTES 코너를 시작해 보겠습니다. Hi, everyone. 바로쓰는 여행영어를 진행할 제니쌤입니다. 저는 아래와 같은 이력을 갖고 있어요. 시원스쿨 영어강사 클래스 101 영어강사 평창동계올림픽 성화봉송 한영MC 위드제니 영어 스튜디오 대표 지금부터 저와 함께 현지 호텔에서 사용할 수 있는 영어 표현을 배워보겠습니다. 지난 시간에는 '내 방 키를 보관해 줄 수 있나?'를 영어로 어떻게 말하는지 배워보았습니다. [바로쓰는 여행영어] "내 방 키를 보관해 줄 수

[바로쓰는 여행영어] "내 룸카드 여기 있어요." 호텔 체크아웃하며 룸카드 건네기 [내부링크]

안녕하세요. 두뇌건강 앱을 만드는 스타트업, 데카르트입니다. "두뇌건강 앱이랑 영어가 무슨 상관이지?" 생각하셨나요? 하버드의 전문가들은 다음과 같이 말합니다. "나이가 들수록 익숙한 것만 하려는 행태에서 벗어나야 한다. 새로운 언어를 배워보는 등 뇌에 꾸준하게 새로운 자극을 주어야 한다." 그런 의미에서, 앱 데카르트 내 [학습 카테고리] 콘텐츠 중 하나인 '바로쓰는 여행영어'를 배워보는 시간, STUDY WITH DESCARTES 코너를 시작해 보겠습니다. Hi, everyone. 바로쓰는 여행영어를 진행할 제니쌤입니다. 저는 아래와 같은 이력을 갖고 있어요. 시원스쿨 영어강사 클래스 101 영어강사 평창동계올림픽 성화봉송 한영MC 위드제니 영어 스튜디오 대표 지금부터 저와 함께 현지 호텔에서 사용할 수 있는 영어 표현을 배워보겠습니다. 지난 시간에는 '늦게 체크아웃 하는 거 얼마예요?'를 영어로 어떻게 말하는지 배워보았습니다. [바로쓰는 여행영어] "늦게 체크아웃 하는 거 얼마

[바로쓰는 여행영어] "서비스 정말 좋았어요/그 음식 정말 맛있었어." 칭찬하기 [내부링크]

안녕하세요. 두뇌건강 앱을 만드는 스타트업, 데카르트입니다. "두뇌건강 앱이랑 영어가 무슨 상관이지?" 생각하셨나요? 하버드의 전문가들은 다음과 같이 말합니다. "나이가 들수록 익숙한 것만 하려는 행태에서 벗어나야 한다. 새로운 언어를 배워보는 등 뇌에 꾸준하게 새로운 자극을 주어야 한다." 그런 의미에서, 앱 데카르트 내 [학습 카테고리] 콘텐츠 중 하나인 '바로쓰는 여행영어'를 배워보는 시간, STUDY WITH DESCARTES 코너를 시작해 보겠습니다. Hi, everyone. 바로쓰는 여행영어를 진행할 제니쌤입니다. 저는 아래와 같은 이력을 갖고 있어요. 시원스쿨 영어강사 클래스 101 영어강사 평창동계올림픽 성화봉송 한영MC 위드제니 영어 스튜디오 대표 지금부터 저와 함께 여행을 가서 사용할 수 있는 영어 표현을 배워보겠습니다. 지난 시간에는 '내 룸카드 여기 있어요.'를 영어로 어떻게 말하는지 배워보았습니다. [바로쓰는 여행영어] "내 룸카드 여기 있어요." 호텔 체크아

[바로쓰는 여행영어] "제 방에 뜨거운 물이 안 나와요." 호텔에서 컴플레인 하기 [내부링크]

안녕하세요. 두뇌건강 앱을 만드는 스타트업, 데카르트입니다. "두뇌건강 앱이랑 영어가 무슨 상관이지?" 생각하셨나요? 하버드의 전문가들은 다음과 같이 말합니다. "나이가 들수록 익숙한 것만 하려는 행태에서 벗어나야 한다. 새로운 언어를 배워보는 등 뇌에 꾸준하게 새로운 자극을 주어야 한다." 그런 의미에서, 앱 데카르트 내 [학습 카테고리] 콘텐츠 중 하나인 '바로쓰는 여행영어'를 배워보는 시간, STUDY WITH DESCARTES 코너를 시작해 보겠습니다. Hi, everyone. 바로쓰는 여행영어를 진행할 제니쌤입니다. 저는 아래와 같은 이력을 갖고 있어요. 시원스쿨 영어강사 클래스 101 영어강사 평창동계올림픽 성화봉송 한영MC 위드제니 영어 스튜디오 대표 지금부터 저와 함께 현지 호텔에서 사용할 수 있는 영어 표현을 배워보겠습니다. 지난 시간에는 '내 방 카드가 작동하지 않아요.'를 영어로 어떻게 말하는지 배워보았습니다. [바로쓰는 여행영어] "내 방 카드가 작동하지 않아요

[바로쓰는 여행영어] "제 방을 바꿀 수 있을까요?" 호텔에서 요청하기 [내부링크]

안녕하세요. 두뇌건강 앱을 만드는 스타트업, 데카르트입니다. "두뇌건강 앱이랑 영어가 무슨 상관이지?" 생각하셨나요? 하버드의 전문가들은 다음과 같이 말합니다. "나이가 들수록 익숙한 것만 하려는 행태에서 벗어나야 한다. 새로운 언어를 배워보는 등 뇌에 꾸준하게 새로운 자극을 주어야 한다." 그런 의미에서, 앱 데카르트 내 [학습 카테고리] 콘텐츠 중 하나인 '바로쓰는 여행영어'를 배워보는 시간, STUDY WITH DESCARTES 코너를 시작해 보겠습니다. Hi, everyone. 바로쓰는 여행영어를 진행할 제니쌤입니다. 저는 아래와 같은 이력을 갖고 있어요. 시원스쿨 영어강사 클래스 101 영어강사 평창동계올림픽 성화봉송 한영MC 위드제니 영어 스튜디오 대표 지금부터 저와 함께 현지 호텔에서 사용할 수 있는 영어 표현을 배워보겠습니다. 지난 시간에는 '제 방에 뜨거운 물이 안 나와요.'를 영어로 어떻게 말하는지 배워보았습니다. [바로쓰는 여행영어] "제 방에 뜨거운 물이 안 나

[바로쓰는 여행영어] "모닝콜 해주실 수 있나요?" 호텔 서비스 요청하기 [내부링크]

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[바로쓰는 여행영어] "맛있는 식당/레스토랑 추천해주실 수 있어요?" 호텔 서비스 요청하기 [내부링크]

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[바로쓰는 여행영어] "내 방 키를 보관해 줄 수 있나요?" 호텔에서 서비스 요청하기 [내부링크]

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[바로쓰는 여행영어] "여기서 환전할 수 있나요?" 환전하기 [내부링크]

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[바로쓰는 여행영어] "이게 제 여권입니다." 호텔 체크인하기 [내부링크]

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[바로쓰는 여행영어] "가방 좀 두고 가도 될까요?" 호텔 체크인하기 [내부링크]

안녕하세요. 두뇌건강 앱을 만드는 스타트업, 데카르트입니다. "두뇌건강 앱이랑 영어가 무슨 상관이지?" 생각하셨나요? 하버드의 전문가들은 다음과 같이 말합니다. "나이가 들수록 익숙한 것만 하려는 행태에서 벗어나야 한다. 새로운 언어를 배워보는 등 뇌에 꾸준하게 새로운 자극을 주어야 한다." 그런 의미에서, 앱 데카르트 내 [학습 카테고리] 콘텐츠 중 하나인 '바로쓰는 여행영어'를 배워보는 시간, STUDY WITH DESCARTES 코너를 시작해 보겠습니다. Hi, everyone. 바로쓰는 여행영어를 진행할 제니쌤입니다. 저는 아래와 같은 이력을 갖고 있어요. 시원스쿨 영어강사 클래스 101 영어강사 평창동계올림픽 성화봉송 한영MC 위드제니 영어 스튜디오 대표 지금부터 저와 함께 현지 호텔에서 사용할 수 있는 영어 표현을 배워보겠습니다. 지난 시간에는 '이게 제 여권입니다.'를 영어로 어떻게 말하는지 배워보았습니다. [바로쓰는 여행영어] "이게 제 여권입니다." 호텔 체크인하기

과식을 막는 마음챙김 훈련 [내부링크]

과식을 막는 마음챙김 훈련 과식을 한 뒤 찾아오는 자괴감. 어쩌다가 한 번 이러한 기분을 느끼는 것은 크게 걱정할 필요가 없습니다. 많은 사람들은 과식을 하는 도중에는 의식하지 못하다가, 식사를 끝낸 후에야 그 사실을 깨닫는 경우가 많습니다. 그런 상황에서 마음챙김 훈련(Mindfulness Exericse)은 적당한 1인분의 식사를 유지하는 것에 도움이 될 수 있습니다. 그 방법에 대해 본격적으로 알아보기 전, 한 가지 명심할 사항이 있습니다. 식사에 대한 고민이 일상생활에 방해되는 수준으로 심해진 경우에는, 바로 전문적인 의료진의 도움을 받는 것이 좋습니다. 마음챙김 식사(mindful eating) 이 식사법은 지금 이 순간에 집중하며, 지금 느껴지는 감각들을 관찰하는 것입니다. 매사추세츠 일반 병원에서 소화기 행동건강프로그램을 담당하는 Helen Burton Murray는 아래와 같은 질문을 던집니다. "음식이 어떻게 보이는지, 맛과 냄새는 어떤지 생각해 보세요. 질감은 어떤

세계 고혈압의 날, 혈압을 낮추는 착한 식단 [내부링크]

세계 고혈압의 날, 혈압을 낮추는 착한 식단 우리는 하루에 약 500 밀리그램 (mg)의 나트륨만으로도 충분합니다. 그러나, 찌개와 국을 좋아하는 한국인들의 평균 나트륨 섭취량은 무려 그것의 6-7배에 달합니다. 지금부터 고혈압 예방을 위한 식이요법인 DASH에 대해 간단히 설명드리려 합니다. 연구 한 연구는 DASH 식단을 따른 사람들을 3개월 동안 관찰했습니다. 그 결과, 점진적으로 심장 손상과 심장 부담의 위험성이 낮아졌음을 확인했습니다. 또 다른 연구는 17만 2천 명을 12년 가까이 추적 조사했습니다. 마찬가지로, 음식에 소금을 거의 혹은 전혀 추가하지 않는 사람들이 소금을 즐겨 먹는 사람들보다 심장 질환 위험이 낮았습니다. 매사추세츠 일반 병원의 내과 의사인 캐서린 사크마 박사는 다음과 같이 말합니다. "고혈압을 가진 환자들에게 소금 섭취량을 주의하도록 권장하고 있으며, DASH 식단을 권합니다." DASH 식단 DASH 식단은 다음 식품을 강조합니다. 통곡물 과일 야채

[바로쓰는 여행영어] "내 방 카드가 작동하지 않아요." 호텔에서 컴플레인 하기 [내부링크]

안녕하세요. 두뇌건강 앱을 만드는 스타트업, 데카르트입니다. "두뇌건강 앱이랑 영어가 무슨 상관이지?" 생각하셨나요? 하버드의 전문가들은 다음과 같이 말합니다. "나이가 들수록 익숙한 것만 하려는 행태에서 벗어나야 한다. 새로운 언어를 배워보는 등 뇌에 꾸준하게 새로운 자극을 주어야 한다." 그런 의미에서, 앱 데카르트 내 [학습 카테고리] 콘텐츠 중 하나인 '바로쓰는 여행영어'를 배워보는 시간, STUDY WITH DESCARTES 코너를 시작해 보겠습니다. Hi, everyone. 바로쓰는 여행영어를 진행할 제니쌤입니다. 저는 아래와 같은 이력을 갖고 있어요. 시원스쿨 영어강사 클래스 101 영어강사 평창동계올림픽 성화봉송 한영MC 위드제니 영어 스튜디오 대표 지금부터 저와 함께 현지 호텔에서 사용할 수 있는 영어 표현을 배워보겠습니다. 지난 시간에는 '가방 좀 두고 가도 될까요?'를 영어로 어떻게 말하는지 배워보았습니다. [바로쓰는 여행영어] "가방 좀 두고 가도 될까요?" 호

채식 위주 식단이 류마티스 관절염에 미치는 영향 [내부링크]

채식 위주 식단이 류마티스 관절염에 미치는 영향 최근의 한 연구에 따르면, 류마티스 관절염 치료에 채식이 효과적이라고 합니다. 이 결과가 사실일까요? 연구 이 연구에서는 류마티스 관절염을 가진 44명의 여성 참가자를 구했습니다. 참가자들은 16주 동안 다음 2개의 그룹 중 하나에 무작위 배정되었습니다. 1. 채식 집단 참가자들은 처음 4주간 채식을 하고, 그 이후로는 관절염을 유발한다고 여겨지는 음식을 먹지 않았습니다. 예를 들어, 글루텐 함유 곡물(밀, 보리 등), 감자, 고구마, 초콜릿, 과일, 견과류, 양파, 토마토, 사과, 바나나, 커피, 알코올 및 설탕 등이 포함됩니다. 7주차 이후에는, 이러한 음식들을 다시 하나씩 서서히 먹기 시작했습니다. 만약 다시 먹기 시작한 음식이 관절염의 통증이나 다른 증상을 유발했다면, 나머지 16주간 해당 음식을 먹지 않았습니다. 2. 일반 집단 이 그룹은 평소와 같은 식습관을 유지하고, 매일 위약을 복용했습니다. 결과 채식은 관절염 증상 완화

[인터뷰: 데뷔] 3번의 사별과 1번의 이별. 죽음교육지도사와 라이프 코치로서의 삶을 살기까지 [내부링크]

[vol.03] 3번의 사별과 1번의 이별. 죽음교육지도사와 라이프 코치로서의 삶을 살기까지 죽음학을 공부한 뒤, 죽음교육지도사와 라이프 코치로서 살아가는 한 사람이 있다. 모순적이라는 생각이 들었는가? 빛과 어둠으로 비유되는 삶과 죽음이라는 주제를 그녀는 동시에 다룬다. 빛이 들면 어둠은 물러나고, 어둠 속에서는 빛의 흔적을 느낄 수 없다. 그럼에도 어떻게 죽음교육지도사가 라이프 코치로 활동할 수 있는 것일까? 생명의 끝을 다루는 이의 모습이 궁금해, 그녀의 저서 ‘나이답게가 아니라 나답게’를 읽어보았다. 흔들거리는 지하철 안에서도 몰입해 단숨에 읽어내릴 수 있을 만큼 쉽고 군더더기 없는 문장들. 그러나 덤덤한 문장에 배어 있는 시간들은 결코 가볍지 않았다. 사랑하는 사람들의 연이은 죽음과 상실. 한 사람이 충분히 파괴될 수 있는 경험들이 담백히 담겨 있었다. 동시에, 분야에 국한되지 않는 취미와 직업을 누리며 삶을 즐길 수 있는 생기가 느껴졌다. 4월의 어느 날, 사랑스러운 벚꽃

대치동 아줌마 스타트업 도전기 #30 요즘 선물 [내부링크]

카톡이 바쁜 날이다. 친구와 동생, 언니, 오빠들의 생일 축하 톡과, 선물들이 하루 종일 톡톡톡 그러고 보니, 생일 선물을 직접 만나 대면으로 주고받은지, 꽤 오래된 것 같다. 모두 카카오톡을 통해 카드와 선물을 주고받는다. 나 또한, 축하할 일이나 위로할 일 등이 있으면, 카톡 선물하기로 선물하는 것이 일상이 됐다. 올해 또한 잠시 잊고 지냈던, 나의 친구, 후배, 오빠들이 카드와 선물을 보내왔다. 아침 일찍, 제일 먼저 생일을 축하해 주고 싶다는, 친구와 후배, 엄마 아빠 안 계신, 첫 생일을 위로해 주는 친구, 스타트업서, 고생이 많다며 힘내라는 후배, 그 나이에, 취업이 웬 말이라며, 부러움 반, 약 올림 반 친구, 5월이 빛나는 이유가, 나 때문이라는 개뻥 오빠, 막내를 늘 응원한다는 오빠들, 창가 자리서 기미 조심하라는 후배, 건강이 우선이라며, 치킨 보낸 친구, 나에게 어울리는 향을 찾았다며, 일찌감치 전화. 카드. 선물을 보내온 아들 친구 엄마, 그중에 가장 놀란건,

[바로쓰는 여행영어] "어디서 제 짐을 찾을 수 있을까요?" 수화물 찾기 [내부링크]

안녕하세요. 두뇌건강 앱을 만드는 스타트업, 데카르트입니다. "두뇌건강 앱이랑 영어가 무슨 상관이지?" 생각하셨나요? 하버드의 전문가들은 다음과 같이 말합니다. "나이가 들수록 익숙한 것만 하려는 행태에서 벗어나야 한다. 새로운 언어를 배워보는 등 뇌에 꾸준하게 새로운 자극을 주어야 한다." 그런 의미에서, 앱 데카르트 내 [학습 카테고리] 콘텐츠 중 하나인 '바로쓰는 여행영어'를 배워보는 시간, STUDY WITH DESCARTES 코너를 시작해 보겠습니다. Hi, everyone. 바로쓰는 여행영어를 진행할 제니쌤입니다. 저는 아래와 같은 이력을 갖고 있어요. 시원스쿨 영어강사 클래스 101 영어강사 평창동계올림픽 성화봉송 한영MC 위드제니 영어 스튜디오 대표 지금부터 저와 함께 비행기에서 사용할 수 있는 영어 표현을 배워보겠습니다. 지난 시간에는 '여행하러/가족 만나러 왔어요.'를 영어로 어떻게 말하는지 배워보았습니다. [바로쓰는 여행영어] "여행하러/가족 만나러 왔어요." 공

[바로쓰는 여행영어] "이게 저의 수화물 보관증입니다." 수화물 찾기 [내부링크]

안녕하세요. 두뇌건강 앱을 만드는 스타트업, 데카르트입니다. "두뇌건강 앱이랑 영어가 무슨 상관이지?" 생각하셨나요? 하버드의 전문가들은 다음과 같이 말합니다. "나이가 들수록 익숙한 것만 하려는 행태에서 벗어나야한다. 새로운 언어를 배워보는 등 뇌에 꾸준하게 새로운 자극을 주어야한다." 그런 의미에서, 앱 데카르트 내 [학습 카테고리] 콘텐츠 중 하나인 '바로쓰는 여행영어'를 배워보는 시간, STUDY WITH DESCARTES 코너를 시작해보겠습니다. Hi, everyone. 바로쓰는 여행영어를 진행할 제니쌤입니다. 저는 아래와 같은 이력을 갖고 있어요. 시원스쿨 영어강사 클래스 101 영어강사 평창동계올림픽 성화봉송 한영MC 위드제니 영어 스튜디오 대표 지금부터 저와 함께 비행기에서 사용할 수 있는 영어 표현을 배워보겠습니다. 지난 시간에는 '어디서 제 짐을 찾을 수 있을까요?'를 영어로 어떻게 말하는지 배워보았습니다. [바로쓰는 여행영어] "어디서 제 짐을 찾을 수 있을까요?

[바로쓰는 여행영어] "혹시 이 셔츠 파란색 있나요?" 쇼핑가서 질문하기 [내부링크]

안녕하세요. 두뇌건강 앱을 만드는 스타트업, 데카르트입니다. "두뇌건강 앱이랑 영어가 무슨 상관이지?" 생각하셨나요? 하버드의 전문가들은 다음과 같이 말합니다. "나이가 들수록 익숙한 것만 하려는 행태에서 벗어나야한다. 새로운 언어를 배워보는 등 뇌에 꾸준하게 새로운 자극을 주어야한다." 그런 의미에서, 앱 데카르트 내 [학습 카테고리] 콘텐츠 중 하나인 '바로쓰는 여행영어'를 배워보는 시간, STUDY WITH DESCARTES 코너를 시작해보겠습니다. Hi, everyone. 바로쓰는 여행영어를 진행할 제니쌤입니다. 저는 아래와 같은 이력을 갖고 있어요. 시원스쿨 영어강사 클래스 101 영어강사 평창동계올림픽 성화봉송 한영MC 위드제니 영어 스튜디오 대표 지금부터 저와 함께 비행기에서 사용할 수 있는 영어 표현을 배워보겠습니다. 지난 시간에는 "담요 좀 주실 수 있을까요?"를 영어로 어떻게 말하는지 배워보았습니다. [바로쓰는 여행영어] "담요 좀 주실 수 있을까요?" 비행기에서

[바로쓰는 여행영어] "여권 여기 있어요." 공항 입국심사하기 [내부링크]

안녕하세요. 두뇌건강 앱을 만드는 스타트업, 데카르트입니다. "두뇌건강 앱이랑 영어가 무슨 상관이지?" 생각하셨나요? 하버드의 전문가들은 다음과 같이 말합니다. "나이가 들수록 익숙한 것만 하려는 행태에서 벗어나야한다. 새로운 언어를 배워보는 등 뇌에 꾸준하게 새로운 자극을 주어야한다." 그런 의미에서, 앱 데카르트 내 [학습 카테고리] 콘텐츠 중 하나인 '바로쓰는 여행영어'를 배워보는 시간, STUDY WITH DESCARTES 코너를 시작해보겠습니다. Hi, everyone. 바로쓰는 여행영어를 진행할 제니쌤입니다. 저는 아래와 같은 이력을 갖고 있어요. 시원스쿨 영어강사 클래스 101 영어강사 평창동계올림픽 성화봉송 한영MC 위드제니 영어 스튜디오 대표 지금부터 저와 함께 비행기에서 사용할 수 있는 영어 표현을 배워보겠습니다. 지난 시간에는 '혹시 이 셔츠 파란색 있나요?'를 영어로 어떻게 말하는지 배워보았습니다. [바로쓰는 여행영어] "혹시 이 셔츠 파란색 있나요?" 쇼핑가서

[바로쓰는 여행영어] "여행하러/가족 만나러 왔어요." 공항 입국심사하기 [내부링크]

안녕하세요. 두뇌건강 앱을 만드는 스타트업, 데카르트입니다. "두뇌건강 앱이랑 영어가 무슨 상관이지?" 생각하셨나요? 하버드의 전문가들은 다음과 같이 말합니다. "나이가 들수록 익숙한 것만 하려는 행태에서 벗어나야한다. 새로운 언어를 배워보는 등 뇌에 꾸준하게 새로운 자극을 주어야한다." 그런 의미에서, 앱 데카르트 내 [학습 카테고리] 콘텐츠 중 하나인 '바로쓰는 여행영어'를 배워보는 시간, STUDY WITH DESCARTES 코너를 시작해보겠습니다. Hi, everyone. 바로쓰는 여행영어를 진행할 제니쌤입니다. 저는 아래와 같은 이력을 갖고 있어요. 시원스쿨 영어강사 클래스 101 영어강사 평창동계올림픽 성화봉송 한영MC 위드제니 영어 스튜디오 대표 지금부터 저와 함께 비행기에서 사용할 수 있는 영어 표현을 배워보겠습니다. 지난 시간에는 '여권 여기 있어요.'를 영어로 어떻게 말하는지 배워보았습니다. [바로쓰는 여행영어] "여권 여기 있어요." 공항 입국심사하기 안녕하세요.

[바로쓰는 여행영어] "2주 동안 머물 예정입니다." 공항 입국심사하기 [내부링크]

안녕하세요. 두뇌건강 앱을 만드는 스타트업, 데카르트입니다. "두뇌건강 앱이랑 영어가 무슨 상관이지?" 생각하셨나요? 하버드의 전문가들은 다음과 같이 말합니다. "나이가 들수록 익숙한 것만 하려는 행태에서 벗어나야한다. 새로운 언어를 배워보는 등 뇌에 꾸준하게 새로운 자극을 주어야한다." 그런 의미에서, 앱 데카르트 내 [학습 카테고리] 콘텐츠 중 하나인 '바로쓰는 여행영어'를 배워보는 시간, STUDY WITH DESCARTES 코너를 시작해보겠습니다. Hi, everyone. 바로쓰는 여행영어를 진행할 제니쌤입니다. 저는 아래와 같은 이력을 갖고 있어요. 시원스쿨 영어강사 클래스 101 영어강사 평창동계올림픽 성화봉송 한영MC 위드제니 영어 스튜디오 대표 지금부터 저와 함께 비행기에서 사용할 수 있는 영어 표현을 배워보겠습니다. 지난 시간에는 입국심사를 할 때 '여권 여기 있어요.'를 영어로 어떻게 말하는지 배워보았습니다. [바로쓰는 여행영어] "여권 여기 있어요." 공항 입국심

유산소에 요가를 더하면 혈압이 이렇게 변화합니다. [내부링크]

유산소에 요가를 더하면 혈압이 이렇게 변화합니다. 유산소 운동과 더불어 요가를 함께 병행하면, 고혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 연구자들은 고혈압과 대사 증후군(심장질환 및 뇌졸중 위험을 높이는 질병군) 진단을 받은 60명의 참가자를 모집했습니다. 참가자들은 무작위로 2개의 그룹으로 나뉘었습니다. 3개월 동안, 두 그룹 모두 1주일에 5일, 30분씩 유산소 운동을 진행했습니다. 다만, 한 그룹은 운동을 한 뒤 요가를 했고, 한 그룹은 운동 후 평범한 스트레칭을 15분 동안 실시했습니다. 결과 연구 기간 동안 2개의 그룹 모두 안정 맥박 및 안정 혈압이 향상되었습니다. 그러나, 유산소 운동을 한 뒤 요가를 수행한 집단에게서 더 나은 결과가 나타났습니다. 요가를 한 그룹은 수축기 혈압이 10점 감소된 반면, 스트레칭 그룹은 4점 감소되었습니다. 왜 이런 차이가 나타났을까요? 연구자들은 요가를 통한 '진정 효과'가 영향을 미쳤을 수 있다고 합니다. 실제로,

[마감] [5월 가정의 달 이벤트] 스타벅스 아메리카노 100% 받고, 호캉스도 가는 법 [내부링크]

두뇌건강을 위한 앱, 데카르트가 5월 가정의 달을 맞아 특별한 선물을 준비했습니다. 데카르트는 생각했습니다. 부모님 세대를 위한 최고의 선물은 자녀들과 함께 보내는 시간이 아닐까? 하고요. 그런 마음을 담아, 엄마와 도란도란 이야기를 나눌 수 있게 스타벅스 아메리카노도 선물 받고, 럭셔리 호캉스까지 갈 수 있는 기회를 마련했습니다. 선물 설명 1. 커피 스타벅스 아이스 아메리카노 기프티콘 2. 호텔 서울 신라호텔 디럭스 1박 서울 시그니엘 그랜드 디럭스 1박 부산 시그니엘 그랜드 디럭스 1박 중 택 1 참가 방법 (소요시간: 3분) 1. 신청서 제출하기 아래 링크를 눌러 신청서 제출하면 엄마에게 문자 자동 발송 엄마와 행복한 시간 보내러 가기 2. 신청 완료하기 문자의 링크를 통해 엄마가 데카르트 앱 설치한 뒤, 로그인만 하면 자동으로 신청 완료 3. 선물 전달 신청이 완료되면 엄마에게 감사 편지와 커피를 100% 전달 +럭셔리 호캉스 신청도 완료! *동일한 엄마 번호로 중복 참여

[바로쓰는 여행영어] "이거 기내에 가져갈 수 있나요?" 공항에서 물어보기 [내부링크]

안녕하세요. 두뇌건강 앱을 만드는 스타트업, 데카르트입니다. "두뇌건강 앱이랑 영어가 무슨 상관이지?" 생각하셨나요? 하버드의 전문가들은 다음과 같이 말합니다. "나이가 들수록 익숙한 것만 하려는 행태에서 벗어나야한다. 새로운 언어를 배워보는 등 뇌에 꾸준하게 새로운 자극을 주어야한다." 그런 의미에서, 앱 데카르트 내 [학습 카테고리] 콘텐츠 중 하나인 '바로쓰는 여행영어'를 배워보는 시간, STUDY WITH DESCARTES 코너를 시작해보겠습니다. Hi, everyone. 바로쓰는 여행영어를 진행할 제니쌤입니다. 저는 아래와 같은 이력을 갖고 있어요. 시원스쿨 영어강사 클래스 101 영어강사 평창동계올림픽 성화봉송 한영MC 위드제니 영어 스튜디오 대표 지금부터 저와 함께 비행기에서 사용할 수 있는 영어 표현을 배워보겠습니다. 지난 시간에는 "고맙지만, 그냥 둘러보는 중이에요"를 영어로 어떻게 말하는지 배워보았습니다. [바로쓰는 여행영어] "고맙지만, 그냥 둘러보는 중이에요"

콜레스테롤 낮추는 차, 정말 효과 있을까? [내부링크]

콜레스테롤 낮추는 차, 정말 효과 있을까? 차를 마시는 습관이 관상동맥질환의 위험을 줄인다는 증거가 있는 반면, 혈중 콜레스테롤 농도에는 유의미한 영향을 미치지 못한다는 연구들도 있습니다. 관련 연구 Michael J Davies 등이 실시한 연구에서는 가벼운 고콜레스테롤혈증 성인을 대상으로, 홍차가 지질 및 지단백질의 농도에 미치는 영향을 살펴보았습니다. 지질? 지단백질? 어려운 용어에 당황하실 필요 없습니다. 지단백질은 우리 몸속에서 지질(지방)을 운반하는 역할을 합니다. 지단백질의 수치가 높아지면, 혈액 내에 지질이 많아지고 이는 동맥경화 등 심혈관계 질환의 원인이 될 수 있습니다. 콜레스테롤은 혈액 내에서 운반되는 지질 중 하나이며, '좋은 콜레스테롤'이라고 알려진 HDL은 고밀도 지단백질(High-Density Lipoprotein)의 줄임말입니다. 대조적으로, '나쁜 콜레스테롤'이라고 알려진 LDL은 저밀도 지단백질(Low-Density Lipoprotein)의 줄임말입니

[바로쓰는 여행영어] "화이트 와인 한잔 주시겠어요?" 비행기에서 음료 주문하기 [내부링크]

안녕하세요. 두뇌건강 앱을 만드는 스타트업, 데카르트입니다. "두뇌건강 앱이랑 영어가 무슨 상관이지?" 생각하셨나요? 하버드의 전문가들은 다음과 같이 말합니다. "나이가 들수록 익숙한 것만 하려는 행태에서 벗어나야한다. 새로운 언어를 배워보는 등 뇌에 꾸준하게 새로운 자극을 주어야한다." 그런 의미에서, 앱 데카르트 내 [학습 카테고리] 콘텐츠 중 하나인 '바로쓰는 여행영어'를 배워보는 시간, STUDY WITH DESCARTES 코너를 시작해보겠습니다. Hi, everyone. 바로쓰는 여행영어를 진행할 제니쌤입니다. 저는 아래와 같은 이력을 갖고 있어요. 시원스쿨 영어강사 클래스 101 영어강사 평창동계올림픽 성화봉송 한영MC 위드제니 영어 스튜디오 대표 지금부터 저와 함께 비행기에서 사용할 수 있는 영어 표현을 배워보겠습니다. 지난 시간에는 "이거 기내에 가져갈 수 있나요?"를 영어로 어떻게 말하는지 배워보았습니다. [바로쓰는 여행영어] "이거 기내에 가져갈 수 있나요?" 공항

[바로쓰는 여행영어] "담요 좀 주실 수 있을까요?" 비행기에서 담요 요청하기 [내부링크]

안녕하세요. 두뇌건강 앱을 만드는 스타트업, 데카르트입니다. "두뇌건강 앱이랑 영어가 무슨 상관이지?" 생각하셨나요? 하버드의 전문가들은 다음과 같이 말합니다. "나이가 들수록 익숙한 것만 하려는 행태에서 벗어나야한다. 새로운 언어를 배워보는 등 뇌에 꾸준하게 새로운 자극을 주어야한다." 그런 의미에서, 앱 데카르트 내 [학습 카테고리] 콘텐츠 중 하나인 '바로쓰는 여행영어'를 배워보는 시간, STUDY WITH DESCARTES 코너를 시작해보겠습니다. Hi, everyone. 바로쓰는 여행영어를 진행할 제니쌤입니다. 저는 아래와 같은 이력을 갖고 있어요. 시원스쿨 영어강사 클래스 101 영어강사 평창동계올림픽 성화봉송 한영MC 위드제니 영어 스튜디오 대표 지금부터 저와 함께 비행기에서 사용할 수 있는 영어 표현을 배워보겠습니다. 지난 시간에는 "화이트 와인 한잔 주시겠어요?"를 영어로 어떻게 말하는지 배워보았습니다. [바로쓰는 여행영어] "화이트 와인 한잔 주시겠어요?" 비행기에