키자드에 등록된 mins1568의 네이버 블로그 포스트 목록

mins1568의 등록된 링크

mins1568로 등록된 네이버 블로그 포스트 수는 411건입니다.

당신은 사업가입니까: 캐럴 로스 알에이치코리아 경영 자기계발빌 게이츠 [내부링크]

캐럴 로스의 저서 "당신은 사업가입니까"에서 빌 게이츠의 사례는 사업 성공의 핵심을 탐구하는 데 중요한 역할을 합니다. 저자는 게이츠의 경험을 통해, 사업가로서의 성공이 단순히 아이디어의 우수성에만 기인하는 것이 아니라, 그 아이디어를 현실화하는 과정에서의 체계적인 준비와 지속적인 노력이 필수적임을 강조합니다. 빌 게이츠의 사례 분석 당신은 사업가입니까 아이디어의 실행 빌 게이츠는 마이크로소프트를 설립하며, 단순한 아이디어를 넘어서 실행에 옮기는 데 필요한 기술적 지식과 비즈니스 전략을 갖추었디고 캐롤 로스는 이 책 당신은 사업가입니까에서 강조하고 있습니다. 1. 리더십과 비전 그의 리더십은 회사의 지속적인 성장을 이끌었으며, 사업가로서의 비전을 현실로 만드는 데 중요한 역할을 했습니다. 2. 체계적인 준비 성공적인 사업 운영을 위해 필요한 체계적인 준비와 검증 과정을 거쳤습니다. 3. 노력과 리스크 관리 사업을 경영하는 데 있어 리스크를 관리하고, 끊임없는 노력을 기울였습니다. 핵

데이브 아스프리의 "최강의 인생" 바이오 해커 비지니스북스 [내부링크]

데이브 아스프리의 "최강의 인생"은 개인의 성공을 재정의하고, 그것을 달성하기 위한 실질적인 방법을 제시하는 책입니다. 이 책은 저자가 직접 경험하고, 팟캐스트를 통해 만난 450명의 게임 체인저들과의 인터뷰를 바탕으로 한 44가지의 법칙을 통해 독자들에게 성공의 길을 알려줍니다. 아스프리는 자신의 경험을 통해, 성공이 단순히 노력과 지식의 축적이 아니라, 올바른 마인드 셋과 전략이 필요함을 강조하고 있습니다. 데이브 아스프리의 "최강의 인생"의 주요 내용을 정리하면서 공부해 보겠습니다. 데이브 아스프리의 "최강의 인생" 저자는 최고의 성과를 내기 위해서는 우리 스스로가 통제력을 가질 수 있도록 환경을 바꾸어야 한다고 말합니다. 책에 수록된 법칙들은 우리가 본능에 맞서 두뇌와 몸을 통제하고 더 나아가 마음의 평온을 얻고 행복해지는 방법, 즉 생물학적 몸에 대한 통제력에 주목하라고 하는데요. 자신이 소문난 바이오해커답게 이번 프로젝트에서도 기꺼이 피실험자가 되어 모든 법칙을 직접 체험

블랙스완 줄거리 나심 니콜라스 탈레브 극단의 왕국 경제 투자 주식-3 [내부링크]

블랙스완 줄거리 나심 니콜라스 탈레브 극단의 왕국 경제 투자 주식-3편입니다. 이번에는 규모가변적인 직업에 대해 알아보는 시간입니다. 노동시간이나 노동 총량에 구애받지 않고 최대의 수익을 올릴 수 있는 직업을 말하는 것으로 나심 탈레브가 스무 살 와튼스쿨에 다니던 시절 선배가 추천한 말이라고 합니다. 규모가변적인 직업 블랙스완 줄거리 직업의 세계를 생각해 보자. 의사, 컨설턴트, 마사지사, 자영업자 등은 규모가변적인 직업군이 아니다. 왜냐하면 정해진 시간에 받을 수 있는 손님의 수는 정해져 있기 때문이다. 예를 들어 보자. 만약 내가 레스토랑을 개업했다고 하자. 그럼 나의 직업은 규모가변적인가? 아닌가? 아무리 멋진 식당을 오픈해도 최고의 목표는 정해진 테이블의 최대한 회전 수에 달려있다. 한계가 존재한다. 연봉이 얼마가 예상되든 수익의 한계는 있기 마련인 직업군이다. 이런 직업군에서는 충분히 예상할 수 있는 일만 일어난다. 무작위성의 법칙이 통하지 않는다. 경험으로 해결할 수 있는

당독소 쇼크 최종당화산물 AGEs 내용 줄거리 요약 ATP 박명규 김아름 클라우드나인 [내부링크]

당독소 쇼크라는 책을 소개해 드리는 날입니다. 저자는 박명규 님 김아름 님 출판사는 클라우드나인에서 나왔습니다. '최종당화산화물 (AGEs)', 풀어서 '당에서 유래한 독'에 대해 식품과 영양 그리고 병리학적 측면에서 왜 나쁘고, 왜 생기고, 어떻게 제거하고 예방하는지에 대한 내용이 들어있습니다. 오래간만에 유익한 책을 소개 드리게 되어 기분이 좋아지는 날입니다. 최종단화산물 (AGEs) 당독소 쇼크_제작 및 저작권 by 너나행 AGEs, 최종당화산물이라고 하는 물질은 포도당, 과당 등이 단백질, 지방, DNA와 화학 결합하여 생기고, 주로 조리 과정에서 많이 발생합니다. 혈액 속에서 필요한 세포에 전달되지 못하고 남은 탄수화물이나 단백질이 주로 그런 물질들입니다. 당독소가 만들어지는 과정은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는, 열을 가할 때, 두 번째는 필요 이상의 에너지가 생길 때입니다. 에너지 화폐 ATP 당독소 쇼크_제작 및 저작권 by 너나행 몸은 탄수화물, 지방

이나모리 가즈오 왜 일하는가 일의 철학 자기 계발서 추천 교세라 몰입 [내부링크]

CEO 중의 CEO 이나모리 가즈오의 왜 일하는가?를 가져왔습니다. 일본 첨단 업체인 <교세라>의 창업주이자 경영인, 신생 통신 업체 다이니덴덴을 연 매출 50조 원의 회사로, 파산 위기의 JAL(일본항공)을 맡아 8년이 아닌 8개월 만에 24조 원의 부채를 청산하고 흑자로 돌려세운 경영의 신입니다. 그때 나이가 77세였습니다. 이나모라 가즈오_"왜 일하는가?" 지옥 같던 내 인생의 전환점 지옥같던 내 인생의 전환점 지옥 같은 인생으로 온통 뒤덮이고 말 것 같던 내 인생을 단 한 가지 계기로 단박에 새로이 변화시킨 것은 단 하나의 생각이었다. 모든 걱정과 불안이 말끔히 씻긴 듯 사라졌다. 지금 하는 일에 전념하자. 살기 위한 길은 오직 그뿐이다. 이나모리 가즈오 "왜 일하는가?" 고난과 좌절만으로 돌아가지 않았던 나의 인생의 톱니바퀴가 좋은 방향으로 역회전하기 시작했고, '일하는 것'은 우리 삶에 닥쳐오는 시련을 이겨내고, 운명을 좋은 방향으로 이끄는 유일한 길이라는 것이 명확해졌다

나는 13평 대박집 사장이다 다나카 도시유키 뎃판진자(철판신사) [내부링크]

다나카 도시유키 '나는 13평 대박집 사장이다'입니다. 도서출판 학고재에서 나왔습니다. '뎃판진자(칠판신사)'는 일본 최고의 테이블 매출을 자랑하는 음식점으로 튀김 옷을 입히지 않고 철판에서 꼬치를 굽는 스타일로 유명한 곳입니다. 어떻게 해서 강소기업이 되었는지 창업자의 마인드를 알아보겠습니다. 무식한 놈이 이긴다 나는 13평 대박집 사장이다 일본 후쿠이현 뉴군 고시노무라라고 하는 작은 마을에서 태어났습니다. 제 나이 25살 때 지금까지의 수입과 일을 모두 버리고 오사카에 가서 장사 한 번 해보자라고 마음을 먹었습니다. 구인 광고를 뒤져 오코노미야키 집에서 처음 아르바이트를 시작했지만 한 달 만에 잘렸습니다. 월급 안 받는다 해도 거절당했습니다. 그다음으로 일 한 집이 지금의 뎃판진자의 원조 격인 철판꼬치구이 집이었습니다. 이 가게에서 일 년 동안 미친 듯이 일했습니다. 설거지만 하다 나왔지만 주인 어깨너머로 보고 메모하면서 공부했습니다. 그러나 이 가게에선 꼬치고 뭐고 만져보지도

댄 스트레첼 부자의 패턴 줄거리 부자 마인드 셋 [내부링크]

댄 스트러첼의 부자의 패턴입니다. 출판사는 비즈니스북스, 2021년 2분기에 나온 경영 경제 자기 계발 서적입니다. 역자는 송이루 님입니다. 저자 댄 스트레첼(Dan Strutzel)은 최상위 부자들의 성공 비법을 연구해 온 출판 기획자 겸 저자입니다. 현재 자기 계발 콘텐츠 개발하고 기획하는 것을 목표로 작가 에이전시 인스파이어 프로덕션을 설립해 유망한 작가들을 양성하고 있습니다. Reading Time 2024년 4월 28일 (일)~ 2024년 4월 29일 (월) 총 소요시간: 26시간 20분 기록: 너나행 (SpiderM) -부자의 패턴- 이 책은 소득 수준뿐만 아니라 행복과 성취감을 기준으로 상위 1 퍼센트에 도달하는 것을 목표로 한다. 막대한 부를 소유하고 있으면서도 대단히 불행하고 우울한 사람들이 많다. 돈으로 살 수 없는 값진 보상을 안겨주는 삶의 영역을 등한시하면서 오로지 돈과 돈으로 살 수 있는 것에 자신의 모든 시간과 관심을 쏟아붓는 실수를 저지르지 말아야 한다.

엘리자베스 폰 아르님의 에세이 "내 인생의 모든 개" [내부링크]

엘리자베스 폰 아르님의 에세이 "내 인생의 모든 개"는 작가의 일생을 그녀가 기른 열네 마리의 개와의 관계를 통해 회고하는 독특한 형식의 작품입니다. 이 에세이는 작가의 자전적인 요소를 담고 있으며, 개들과의 교감을 통해 인생의 다양한 시기와 경험을 반영합니다. 내 인생의 모든 개 아르님은 두 번의 결혼, 여러 남자와의 관계, 출산과 육아, 세계 대전, 그리고 잦은 이주 등의 경험을 겪었지만, 그녀의 글에서는 오직 개만이 완전한 사랑을 주고받은 존재로 묘사됩니다. 이를 통해 작가는 개들과의 관계 속에서 자신의 정체성과 인생의 의미를 탐색합니다. 내 인생의 모든 개 다섯 살 때부터 일흔 살까지, 아르님의 삶에서 중요한 역할을 한 개들 열네 마리를 중심으로 구성되어 있습니다. 각각의 개는 그녀의 삶의 특정 시기와 연결되어 있으며, 그녀의 성장, 사랑, 손실, 그리고 삶의 전환점들을 상징합니다. 아르님은 개들을 통해 자신의 삶을 정의하며, 독자에게도 자신의 인생을 되돌아볼 수 있는 질문을

모건 하우절 ‘불변의 법칙’ :인생과 돈을 바라보는 새로운 시각 줄거리 [내부링크]

모건 하우절의 저서 "불변의 법칙"은 인간 행동의 반복되는 패턴과 역사적 사건들을 통해, 변하지 않는 진리에 대해 탐구합니다. 이 책은 돈과 투자뿐만 아니라 인간 본성과 세계의 원리를 다루며, 과거와 현재, 그리고 미래에도 변함없이 적용될 수 있는 '불변의 법칙'을 제시합니다. 저자는 우리가 무엇이 변할지에 대한 관심을 갖기보다는, 변하지 않는 것들을 이해함으로써 끊임없이 변화하는 세상에서 중심을 잡을 수 있다고 주장합니다. 모건 하우절 ‘불변의 법칙’ '불변의 법칙'에서 하우절은 다양한 역사적 사례와 일화를 통해, 작은 변화가 큰 변화를 이끌 수 있음을 보여줍니다. 예를 들어, 나비효과와 같이 사소한 행동이 역사의 흐름을 바꿀 수 있는 중대한 사건으로 이어질 수 있음을 설명합니다. 또한, 결과의 기원을 찾는 것보다는 작은 행위들이 모여 예상치 못한 큰 변화를 만들 수 있다는 점에 주목해야 한다고 강조합니다. 리스크에 대해서는, 우리가 아무리 철저히 준비한다 해도, 예측할 수 없는

스테파노 만쿠스 박사의 식물 국가를 선언하다: 지구의 권리장전 [내부링크]

식물, 국가를 선언하다, 스테파니 만쿠소 박사의 책을 소개해 드리겠습니다. 권리장전이라고 명명한 8조의 헌법을 통해 인간은 지구의 주인이 아니라 동물일 뿐이며, 진정한 주인은 식물이라는 주장을 펼치는 흥미롭고 자신 있게 추천드릴 수 있는 본 책을 여러분과 함께 살펴보겠습니다. 권리 장전 제1조. 지구는 생명체의 공동주택으로 모든 생물이 그 주권을 가진다. 제2조. 자연 공동체를 구성하는 유기체 간의 관계를 기반으로 한 사회로, 자연 공동체의 불가침권을 인정하고 보장한다. 제3조. 중앙통제센터와 그곳에 기능이 집중된 동물의 위계 조직을 인정하지 않으며, 광범위하고 분산된 식물 민주주의를 선호한다. 제4조. 현세대 생물의 권리와 다음 세대 생물의 권리를 보편적으로 인정한다. 제5조. 깨끗한 물, 토양, 그리고 대기권을 보장한다. 제6조. 생명체의 미래 세대를 위해 대체 불가능한 자원 소비는 금지한다. 제7조. 국경이 없다. 모든 생명체는 자유롭게 통과하고 이동하며 어떠한 제한 없이 그곳

맥스웰의 리더십 모델: 리더는 무엇에 집중하는가? [내부링크]

오늘은 존 맥스웰의 '리더는 무엇에 집중하는가?' 중 리더십 모델에 대한 이야기를 정리해 드리겠습니다. 맥스웰의 리더십 모델은 개인, 동료, 그리고 조직의 발전을 위한 실천적 접근법을 제공하고 있습니다. 이 모델을 더욱 효율적으로 적용하기 위해, 각 단계를 구체화하고 실행 계획과 연계시키는 것이 중요합니다. 1. 개인 발전 목표 설정: 장기적인 리더십 목표를 세우고, 이를 달성하기 위한 계획을 마련합니다. 자가 평가: 주기적으로 자신을 평가하여 강점과 약점을 파악하고, 개선점을 찾습니다. 학습 지속: 독서, 워크숍 참가, 온라인 강좌 등을 통해 지식을 넓히고 새로운 스킬을 터득합니다. 2. 동료 발전 멘토링: 동료들에게 지도를 제공하고, 그들의 개인적 및 직업적 성장을 돕습니다. 코칭 스킬: 효과적인 조언을 제공하고, 동료들의 동기 부여와 문제 해결 능력을 증진시키는 방법을 학습합니다. 기회 부여: 동료들에게 새로운 프로젝트나 책임을 맡길 수 있는 기회를 제공합니다. 3. 조직 발전

스티브 매그너스 강인함의 힘 줄거리 회복탄력성 스트레스관리 [내부링크]

스티브 매그니스의 "강인함의 힘"은 우리가 일상에서 마주치는 도전과 스트레스에 대응하는 내면의 힘에 대해 깊이 있게 탐구하는 책입니다. 이 책은 강인함이 단순한 인내력을 넘어서는 것임을 설명하며, 스트레스를 기회로 바라보고 그 과정에서 성장하는 방법을 제시합니다. 저자는 강인함이 자기 인식과 감정의 진실성에서 비롯되며, 이는 내부적 원인 탐색과 스트레스를 기회로 전환하는 능력에 기초한다고 주장합니다. 책은 현실을 수용하고, 목표를 설정하며, 성공 기준을 확립하는 것의 중요성을 강조합니다. 또한, 스트레스에 대한 대응 방식을 조정하고, 사전에 마음가짐을 준비하는 것이 필요하다고 언급합니다. 매그니스의 저서 강인함의 힘을 보면 생리적, 감정적, 심리적 반응을 활용하여 도전을 극복하는 강인함의 과학적 근거에 대해 자세히 언급하고 있습니다. 그는 마음챙김, 군사 사례 연구, 스포츠 심리학, 심리학, 철학을 통해 행복과 성공으로 나아가는 구체적인 방법과 단계를 적시해서 우리가 참고할 수 있도

지하도의 비_미야베 미유키의 <불문율> 중에서 - 1/2 [내부링크]

미야베 미유키의 소설 불문율 중 <지하도의 비>가 오늘의 이야기입니다. 결혼 2주 전에 파혼을 당한 한 여자가 겪게 되는 이유 없는 이야기입니다. 끝은 무엇인지 가늠할 수 없게 읽는 이로 하여금 숙제로 내버린듯한 글, 지금부터 소개해 드리겠습니다. 지금부터 주인공을 '나'라고 하겠습니다. 지금 저는 이어폰으로 90년대 발라드를 들으면서 앞에는 책을 두고 중요한 부분이 틀리지 않도록 보고 있습니다. 죄송합니다. 불문율 저자 미야베 미유키 출판 북스피어 발매 2016.10.20. 나는 아사코입니다만.. 지하도의 비 미야베 미유키 불뮨율 이 글의 주인공은 여자입니다. 결혼 2주 전 파혼을 당한 기구한 운명을 지닌 이입니다. 그녀의 이름은 우선 아사코라고만 하겠습니다. 아사코가 동백꽃 무늬의 넥타이를 보았습니다. 어느 한 미스터리 소설에서 짠하고 튀어나온 듯한 여자가 선물한 넥타이, 붉다 못해 피 같은 넥타이를 매고 있습니다. 전부 수작업이라 같은 넥타이는 세상에 없습니다. 미야베 미유키

2025_사관학교_경찰대_중복 지원 가능_수성구 민승규 영어학원 [내부링크]

대구 수성구 범어동 민승규 영어학원에서 2025 학년도 부터 달라지는 입시 정보를 알려 드립니다. 드디어 2025학년 경찰대와 4개 사관학교의 1차 전형 일정이 분리되었는데요. 따라서 5개 특수대학의 경쟁률이 상승할 것으로 전망됩니다. 그동안 허수 지원을 줄이기 위해 5개 특수대학(육, 해, 공, 경찰, 국간사)이 2018학년부터 계속해서 1차 시험 일정을 통일해왔으나, 올해부터는 경찰대가 7년 만에 사관학교와 시험 일정을 분리하면서 올해는 이중 지원이 가능하게 된 거죠. 사관학교 1차 시험에 응시한 지원자가 경찰대의 1차 시험에도 중복으로 응시할 수 있게 된 것인데요. 대구 수성구 범어동과 같은 입시 특구의 전문가들은 “경찰대가 2020학년부터 모집인원을 100명에서 50명으로 줄인 이후 그만큼 허수 지원의 타격이 적어졌다고 판단했을 것”이라고 분석하고 있습니다. 올해 4개 사관학교의 1차 시험 일정은 7월 27일로 경찰대의 1차 시험 일정은 한 주 늦은 8월 3일로 바뀌었습니다.

나는 왜 나를 함부로 대할까 줄거리 요약_문요한_자기치유_자기돌봄_자기관계 심리학 [내부링크]

나는 왜 나를 함부로 대할까는 문요한 작가가 쓴 자기계발서로, 자신을 대하는 태도와 타인의 반응 간의 관계를 탐구하는 책입니다. 이 책은 자신감 부족과 자기 존중감 결여가 어떻게 타인으로부터 무시당하고 경시될 수 있는지를 심도 있게 다루고 있습니다. 또한, 본인을 어떻게 대해야 타인으로부터 존중받고 건강한 관계를 형성할 수 있는지에 대한 구체적인 방안을 제시하고 있어 많은 도움을 받을 수 있는 실용적인 저서입니다. 책의 초반부는 스스로를 경시하는 행동이 왜 발생하는지에 대한 심리학적 배경을 설명합니다. 작가는 자신감의 결여가 어떻게 타인에게 약점으로 비춰질 수 있는지, 그리고 그것이 어떻게 부정적인 대우를 받게 만드는지를 분석이 되어 있습니다. 또한 이를 통해 독자는 자기를 더욱 호의적으로 바라보고, 이를 타인에게도 반영할 수 있는 방법이 나옵니다. 이어서, 자기존중감을 높이는 데 필요한 다양한 전략을 본격적으로 제시하는데요. 이에는 정서적 지능의 개발, 강점과 약점을 인식하고 받아

존 번연의 천로역정 줄거리: 기독교우화 영국문학 기독교 [내부링크]

천로역정, 즉 '천국으로 가는 여정'은 17세기 영국의 기독교 작가 존 번연(John Bunyan)이 저술한 기독교적인 우화입니다. 이 작품은 기독교 신자의 영적 여정을 상징적으로 묘사하고 있으며, 영국 문학뿐만 아니라 세계 기독교 문학에서도 매우 중요한 위치를 차지하고 있습니다. 천로역정_존 번연 작품의 줄거리 주인공 크리스천이 죄와 절망의 도시, 즉 이 세상을 떠나 천국인 '영광의 도시'를 향해 여행을 떠나는 내용을 담고 있습니다. 크리스천은 여행 도중 다양한 시련과 유혹, 그리고 동료 여행자들을 만나며 내적 성장과 영적 깨달음을 경험합니다. 이 과정에서 그는 무거운 짐(죄의 상징)을 지고 있지만, 신의 은혜로 점점 그 짐을 벗어던지게 됩니다. 천로역정 The Pilgrim's Progress / 天路歷程 영국 의 신학자 이자 작가 존 버니언 이 1678년 namu.wiki 천로역정은 17세기 영국의 시대적 배경 속에서 탄생했습니다. 이 시기는 종교개혁 이후 유럽 전역에서 기독교

2025 대구과학영재고 입시요강 발표_수성구 민승규 영어학원_의대 진학을 위한 전략 [내부링크]

대구 수성구 지역의 대표 학교인 대구과고가 2025 신입학 모집요강을 19일 발표했습니다. 올해는 전화 면담을 새로 도입합니다. 다만 모든 지원자를 대상으로 전화 면담을 진행하는 것은 아니고, 필요하다고 판단될 경우에만 2단계 전후의 일정 기간에 걸쳐 실시할 예정이라고 합니다. 지난해에 실시했던 소집면접 방문면접도 병하며 면접과 면담 모두 지원자를 더 면밀히 파악해 보기 위해 진행하는 절차로 합격의 당락을 결정짓지는 않는다는 발표를 했습니다. 자세한 일정과 요강 등을 대구 수성구 민승규 영어학원에서 베리타스 알파의 기사를 추려 정리해 드립니다. 미래 과학 영재들과 우상 모집 정원은 정원 내 90명, 정원 외 9명으로 지난해와 동일합니다. 지역 인재 우선 선발 인원도 44명 이내로 변화가 없습니다. 대구 24명을 포함해 영남권에서 32명을 모집하며, 수도권에서 3명, 중부권에서 5명, 호남/제주권에서 4명을 모집합니다. 지원자격은 입학 전형 공고일인 4월 28일 기준 해당 지역 학교에

나심 니콜라스 탈레브 블랙스완 줄거리 요약 무작위성에 대한 인간의 맹목성 [내부링크]

나심 니콜라스 탈레브의 '블랙스완'입니다. 너무나 유명해 더 이상 설명이 필요 없을 정도인 경제서입니다. 우리가 항상 미래를 예측할 때 가정해야 하는 무작위적인 일, 사건을 말하는 용어로 쓰이고 있습니다. 과거 우리의 의식 속에는 백조는 부조건 흰색이라는 고정관념이 지배한 시절 검은색 백조는 하나의 문명의 한 시기를 그어버린 현상이었습니다. 회색 코뿔소와 함께 21세기 경제를 대표하는 검은 백조, 블랙 스완에 대해 알아보겠습니다. 블랙 스완에 대비하라 저자 나심 니콜라스 탈레브 출판 동녘사이언스 발매 2011.05.10. 예상 밖의 일 현재 우리는 '아는 일보다 모르는 일이 더 중요해지는 사회에 살고 있다'라는 사실을 명심해야 한다. 2001년 9월 11일 뉴욕 테러 2. 2004년 태평양 쓰나미 3. 2008년 리먼 브라더스 사태 4. 2017년 1월 20일 도널드 트럼프 미국 제45대 대통령 취임 등 이 모든 것들은 역사에 남을 굵직한 사건들이고, 대세 흐름을 바꾼 일들이다. 하

나심 니콜라스 탈레브의 블랙스완 줄거리-움베르트 에코의 반서재 [내부링크]

나심 니콜라스 탈레브의 블랙스완의 제1부 움베르트 에코의 반서재 편입니다. 2편인 셈입니다. 경제학 서적이자 철학 서적으로 분류가 되기 때문에 한 쪽의 글로는 리뷰가 불가능하다고 느끼고 연재하기로 하였습니다. 물론 리뷰하신 분들도 많습니다. 존경합니다. 참고로 움베르트 에코는 세기의 철학자이며 3만여 권의 장서를 자랑한 이탈리아 철학자였습니다. 이 글에서 저자가 움베르크 에코와의 친분을 의미하지는 않고 비유적으로 그가 가진 책 중에서 읽지 않은 책 - 반서재-를 강조하고자 그를 언급한 것입니다. 블랙스완과 화이트스완 / 흰백조로 인한 인간의 고통 돈이 많든 적든 우리는 우리가 모르는 있는 것에 대한 책을 읽어야 합니다 나심 니콜라스 탈레브는 비유를 하고 있습니다. 나이를 먹으면 지식이 쌓이고 읽은 책도 쌓이지만, 서가의 아직 읽지 않은 책도 점점 늘어난다고요. 진정 앎이 늘어가면 읽지 않은 책이 늘어난다고 합니다. 읽지 않은 책이 늘어선 대열 이것을 '반서재'라 부르기로 한다. 나심

나심 니콜라이 탈레브의 블랙스완 - 2장 예브게니아의 검은 백조 [내부링크]

나심 니콜라이 탈레브의 블랙스완 - 2장 예브게니아의 검은 백조입니다. 블랙 스완, 나심 니콜라이 탈레브의 2부, 책의 순서로 보면 맞지만 연재 순서로 보면 3번 째입니다. 혼동 있으실까 봐 연재 순서가 아니라 책 순서를 따라가겠습니다. 주인공은 예브게니아 니콜라이예브나 크라스노바 (이상, 예브게니아로 통일) 입니다. 그녀는 철학에 관심이 많은 신경 과학자로 프랑스계 러시아인입니다. 자신의 저서는 항상 전형적인 글쓰기 방식을 피하고자 노력을 했다. 예를 든다면 "어느 화창한 아침, ~는 집을 나섰다. 식은 피하고 싶었다. 자신의 이론에 이야기의 옷을 입히고 자신의 자전적인 이야기와 버무리는 일을 좋아했다. 나심 니콜라스 탈레브_블랙스완 2부 또한 외국어로 이루어지는 대화는 원어로 표현했고, 영화처럼 자막을 다는 형식을 추구했다. 순백의 백조의 형식 (기존의 통념을 답습하는 방식)을 거부했던 것이다. 흰 백조와 검은 백조 나심 니콜라스 탈레브_블랙스완 자신의 원고에 대해 쉽게 이해해

소크라테스의 변명 줄거리, 배경 지식, 플라톤의 대화편 [내부링크]

소크라테스의 변명, 플라톤의 대화편에 대한 이야기 첫 번째 시간입니다. 플라톤과 아리스토텔레스의 스승인 소크라테스가 젊은 사람들에게 잘못된 지식을 전파한다는 죄목으로 고발당해 자신을 변호하게 되는 모습을 제자인 플라톤이 자신의 저서 '대화'편에서 기록한 글입니다. 사실 모든 것이 진실이고 사실인지는 알려지지도 않았고 밝혀진 적은 없습니다. 오늘은 그냥 본격적으로 리뷰하기에 앞서 소크라테스의 변명이 발생하게 된 배경지식에 대해 알려드리겠습니다. 소크라테스의 변명·크리톤·파이돈·향연(그리스어 원전 완역본) 저자 플라톤,소크라테스 출판 현대지성 발매 2019.11.15. 델포이 신탁 델포이 신탁 당시 그리스인들은 자신들이 믿는 신들의 계시를 받고자 신전을 방문하는 일이 일상적이었습니다. 마치 오늘날 큰일을 앞둔 부모님들이나 당사자들이 점을 봐주는 사람에게 가서 사정을 물어보는 형식과 다름이 없습니다. 사건의 발단은 소크라테스 본인이 아니라 그의 친구(정확하게 죽은 친구)인 카레이폰이 심심

도스토옙스키 <지하에서 쓴 수기> 줄거리 요약 [내부링크]

오늘은 창비 세계문학 10편 표도르 미하일로비치 도스토옙스키의 <지하에서 온 수기>입니다. 도스토옙스키의 이 작품은 19세기 러시아 문학에서 중요한 작품 중 하나입니다. 이 소설은 1864년에 출판되었으며, 러시아 사회와 인간 본성에 대한 깊은 비판을 담고 있습니다. 주인공은 이름이 공개되지 않은 지하에 사는 남자로, 그의 생각과 감정, 인생에 대한 회의적인 관점을 일기 형식으로 풀어냅니다. 이 작품은 두 부분으로 구성되어 있습니다. 1부. 지하 지하에서 쓴 수기 도스토옙스키 - 아웃사이더 도스토옙스키의 "지하에서 쓴 수기"는 인간의 심리와 집단에 대한 깊은 성찰을 담은 작품입니다. 이 소설은 두 부분으로 구성되어 있으며, 첫 번째 부분은 주인공이 자신의 생각과 철학을 독백하는 형식으로, 두 번째 부분은 주인공의 과거 경험과 그로 인한 감정의 변화를 회상하는 내용으로 전개됩니다. "나는 병자다.... 나는 못된 인간이다. 나는 매력이라곤 없는 사람이다. 나는 간이 안 좋다고 생각한다

소통의 품격, 성공의 비결, 대화의 중요성, 자기계발, 미래북 [내부링크]

김옥림 작가의 저서 "소통의 품격"은 인간관계와 커뮤니케이션의 중요성을 강조하는 자기 계발서입니다. 이 책은 성공한 사람들의 대화 방식을 분석하고, 그들이 어떻게 자신의 메시지를 효과적으로 전달했는지를 설명하는 작품입니다. 저자는 대화의 기술이 개인의 성공뿐만 아니라, 인간관계의 질을 높이는 데에도 중요하다고 자신의 생각을 전달하는데 중점을 둔 글입니다. 간단히 어떤 책인지 살펴보겠습니다. 북 커버 역사적 인물들의 사례 저자 김옥림 님은 역사적 인물들의 사례를 통해 소통의 중요성을 설명합니다. <소통의 품격>에 등장하는 주요 인물들과 그들의 특징을 정리해 봤습니다. 1. 에이브러햄 링컨 진정성 있는 연설로 유명한 미국의 16대 대통령입니다. 2. 데일 카네기 인간경영의 대화을 통해 사람들을 이끈 유명한 작가이자 기업가입니다. 3. 넬슨 만델라 인간애를 바탕으로 한 발언으로 세계적인 존경을 받은 남아프리카 공화국의 정치인입니다. 4. 스티브 잡스 혁신적인 프레젠테이션 기술로 사람들의

무라카미 하루키, 세계의 끝과 하드보일드 원드랜드 줄거리, 그림자, 일본문학 [내부링크]

무라카미 하루키의 소설 "세계의 끝과 하드보일드 원더랜드"는 두 개의 이야기가 평행적으로 전개되는 독특한 구조를 가지고 있습니다. 한 편은 현실 세계에서 벌어지는 사건들을, 다른 한 편은 비현실적인 공간에서의 이야기를 담고 있습니다. 두 권으로 이루어져 있고, 조금 추상적이고 하루키적인 필체를 단박에 느낄 수 있는 작품입니다. 집필 배경 현실과 비현실의 공존 하루키 초반의 소설의 특징은 주인공이 '나'인 경우가 대부분입니다. 80년대 후반 재즈 바 <피터 캣>을 운영하면서 투잡으로 글을 쓰던 시기입니다. 재즈바도 그럭저럭 잘 되었다고 하는 것을 보니 경영 마인드도 있는 분인듯 합니다. 어쨌든 어릴적에는 부모님의 영향으로 책과 음악에 빠져 살았다고 하니 음악 특히 재즈와 록, 클래식에 이르는 방대한 하루키의 지식은 종종 작품속에서 자리매김을 확실하게 잡은 포인트라고 할 수 있겠습니다. 등장인물 소개 무라카미 하루키의 "세계의 끝과 하드보일드 원더랜드"에서는 다음과 같은 인물들이 등장합

해체와 재건, 대화와 설득,서문, 일상적 관념의 해체, 질문, 사유, 쓸모있는 사유 [내부링크]

오늘의 책은 <해체와 재건>입니다. 총 15부에 이르는 구성으로 실존과 일상적 관념이 가지는 오류를 해체하고 새롭게 세우고자 하는 글로서 상당히 깊이 있는 주제를 다루고 있습니다. 일반인들이 가지고 있는 아집을 해체해 새로운 사유를 혼합함으로써 이해와 설득을 목표를 달성할 수 있는 효과적인 방법을 제시하고 있습니다. 조금 어려운 내용이나 어휘가 나올 수 있지만 심각할 정도로 어렵지는 않으니 도전해 보시길 바랍니다. 해체와 재건 앞과 뒤 로우어드바이저 개인회생·파산 개인회생 파산 법률 서비스 bjpleaders.co.kr 서문을 보면 전체를 알 수 있다 Don't (forget to) laugh. "이 책은 답을 이야기하거나 절대적이고 보편적인 지식을 전달하지 않는 것을 주요한 성격으로 가진다."라는 구절이 있습니다. 이 글만 생각하면 앞으로 우리가 보고 생각할 주제는 보편적인 대화이지 가르침이 아니라는 느낌을 가질 수 있습니다. 대화와 설득이라는 큰 주제는 안고 갑니다만 이 주제가

마케팅 모르고 절대 사업하지 않습니다 - 흑상어쌤 [내부링크]

오늘의 책은 '마케팅 모르고 절대 사업하지 않습니다'입니다. 저자는 흑상어쌤. 부업을 하든 전업으로 자영업을 하든 자기 사업을 하시는 분들은 절대로 모를 수 없는 구절이 하나 있습니다. '열등한 제품이 우월한 제품을 이길 수 있지만, 열등한 컨셉은 결코 우월한 컨셉을 이길 수 없다.'와 '사야 할 이유란 구매동기, 소비자 인식, 구매 행동을 유도하는 것'. 성공을 위한 멘탈 트레이닝에 적합한 책을 오랜만에 만났습니다. <세계최고를 최저가로_24시간 내 환불가능> GoingBus Shared premium subscriptions with lower price. goingbus.com (할인코드: ffpw) 경영자의 서재 15년차 마케터 흑상어쌤이 사장님들께 묻는 9가지 질문이 실려있는 책을 발견했습니다. 문고판 정도의 크기이지만 내용은 꽉 차있어 책장을 펼치는 순간 '유레카'라고 외치고 싶었습니다. 아는 것과 안다고 생각하는 것 첫번째 장부터 쪽집게 무당 만나서 '용하다'라는 말을

2025 대전 과고 입학 요강 정리 요약 [내부링크]

대구 수성구 범어동 민승규 영어학원에서 올리는 대전 과고 입학 정보입니다. 영어학원이 무슨 영재학교 정보를 블로그에 올리는지 궁금해하시는 분들이 많으실 겁니다. 지금까지 진학 패턴을 보면 중학교 2학년까지 문법과 대외 시험 (텝스) 등을, 부산 영재고는 토플을 준비하고 입학하기 전 점수를 따고 마무리를 합니다. 국제고는 말할 것도 없이 무조건 영어 (특히 문법과 어휘량 30,000) 이상은 다 끝내야 한다는 점을 저는 많은 합격생들을 통해 확신하게 되었습니다. 20년간 이과 학생들을 중심으로 의대와 과고를 통한 영어 수업 및 관리를 해 온 저로서는 여러분들에게 중학교 졸업 전까지는 무조건 문법과 영이 어휘를 마스터해야 한다는 사실은 자명합니다. 어휘랑은 양적으로 풍부해야 합니다. 출처는 베리타스 알파의 자료를 편집하였습니다. 글은 "~다"체로 통일하겠습니다. 2025학년도 대전과고 입시요강 생성형 AI 선두주자 대전과고가 전국 8개 과학학교 중 두 번째로 2025모집요강을 발표했다.

2025 고교 입학설명회 - 대구 수성구 범어동 민승규 영어학원 [내부링크]

고입을 앞둔 학생과 학부모를 위한 가장 정확한 정보를 방법인 2025 고교 입학 설명회 일정을 정리해본다. 대부분의 특목고와 자사고는 신입생 모집을 위한 설명회를 실시한다. 횟수와 방식은 차이가 있지만 각 고교는 ‘예비 신입생’들의 궁금증을 해소하기 위해 학교생활에 대한 전반적인 소개와 함께 지난해 신입학 결과, 대입 현황 등을 상세히 안내하는 자리를 마련하고 있다. 수성구 민승규 영어학원장은 수요자들은 이 기회를 통해 학교의 분위기를 가늠해보고, 본인의 성향에 맞는 고교를 가려내는 기회로 삼는 것이 좋다고 조언한다. 이 글의 출처는 대한민국 최고의 교육전문지 베리타스알파임을 알린다. 중세의 과학자와 현재의 과학자 이미 대구 수성구 내에서는 알려져 있지만 올해 가장 많은 설명회 일정을 예고한 고교는 충남 소재 전국단위 자사고인 북일고다. 4월5일까지 각 학교 홈페이지에 공개된 일정 기준이다. 북일고는 6월부터 11월 말까지 충남과 전국으로 대상을 구분해 총 15회의 평일 진행하고,

미야베 미유키, 오늘 밤은 잠들 수 없어 줄거리 장편 추리 소설 [내부링크]

오늘의 책은 일본 장편 추리 소설의 거장 미야베 미유키의 '오늘 밤은 잠들 수 없어'입니다. 장편 추리 소설입니다. 저는 내용을 연극용으로 각색하여 여러분들에게 전해드리려 합니다. 원본은 말 그대로 빠질 것이 없는 완전본이지만 저 나름대로 최대한 내용은 훼손하지 않는 범위내에서 각색을 하고자 노력하겠습니다. 미야베 미유키의 팬으로서 영광입니다. 인정은 남을 위한 것이 아니다. 이 속담의 의미는 '괜한 인정을 베풀면 도리어 그 사람에게 도움이 되지 않을 수 있다. 때로는 냉정하게 뿌리치는 것도 사회생활에서는 필요하다.' - 미야베 미유키(오늘 밤은 잠들 수 없어) [씬- 1] 우리집에 한 남자가 찾아온다. 행운의 신 치고는 좋은 인상이 아니다. 가난의 신이라고 하기에는 옷차림이 너무 좋았고, 게다가 뚱뚱하기까지 하다. 그 남자는 변호사의 이름은 마에카와다. 엄마의 이름은 오가타 사토코. [엄마] 그 마에카와 선생님은 제게 용건이 있어서 오신 거죠? [마에카와] 네, 그쪽이 오가타 사토

미야베 미유키 의 오늘밤은 잠들 수 없어 (2) [내부링크]

미야베 미유키 님의 오늘밤은 잠들 수 없어 2편 째 각색입니다. 아무 능력 없는 글이지만 최대한 노력을 다해 해보겠습니다. 이해를 돕기 위해 앞을 글을 읽고 오시면 더 좋습니다. 한 가족이 오억 엔이라는 엄청난 유산을 받고 벌어지는 에피소드인데요. 미야베 미유키 오늘밤은 잠들 수 없어 [씬-1] 거실에서 나, 마사오는 티브를 보고 있고 엄마는 식탁에 앉아 신문을 읽고 있다. 그 앞을 가로막듯 서서 아빠는 식사도 하지 않고 냉장고에서 맥주캔을 꺼내 비장하게 마신다 [엄마] 아닌 밤중에 홍두깨라더니, 왜 이래? [아빠] 무슨 얘긴지 잘 알 텐데. [아빠] 사토코, 당신이랑 사와무라라는 남자는 어떤 관계였지? (싸늘한 침묵) [엄마] 안 들려 [아빠] 적반하장이군. [엄마] 어떻게 그런 말을? 당신이 막 나가고 있잖아. 집에 오자마자 뭐 하자는 건데? (아빠가 갑자기 소리를 지른다. 처음 들어보는 괴성이다.) [아빠] 처음부터 의심스러웠어. 생판 모르는 남이 오억 엔이라는 거금을 턱하니

내 그림자에 빛이 들어오기 시작했다 줄거리, 정신분석, 꿈 일기, 심리 도서, 독서치료, 생각속의집출판사, 정여울작가 [내부링크]

내 그림자에 빛이 들어오기 시작했다. 작가는 김서영 님, 정신분석학자이다. 지금부터 작가는 '나'이고 모든 것은 '다'로 맺겠다. 나는 매일 꿈을 꾼다. 그리고 깬다. 잠에서 일어나면 꿈은 없어지거나 자리 잡거나 둘 중의 하나가 된다. 잊히지 않으면 나는 모호함에서 빨리 빠져나오려고 애써서 잊는다. 그래서인가, 나는 하루를 무의식을 외면하고 살아간다. 하지만 그것도 이제는 잊고 싶다. 자, 지금부터 2000자 이상으로 나의 꿈 일기를 적어 보겠다. 2000 자는 또 하나의 나의 구속이다. (어머니의) 시체 얼굴에 키스하기 내 그림자에 빛이 들어오기 시작했다 중에서 꿈일기 1일차 꿈의 목소리를 들으며 가장 먼저 떠올려야 했던 건, 내 어머니의 ‘시체 (같은) 얼굴’이었다. 어린 시절부터 어머니의 고통을 아무런 도움 없이 곁에서 지켜만 봐왔던 나는 성인이 되어서도 마음의 한구석에는 항상 ‘어머니의 시체 (같은) 얼굴’이 있었다. 어디에 있든 무엇을 하든, 아팠던 어머니만 생각하면 늘 가

프란츠 카프카 <소송> 줄거리 와 리뷰 [내부링크]

프란츠 카프카의 "소송"은 주인공 요제프 K가 갑자기 체포되어 미궁 같은 법정 소송에 휘말리는 이야기를 담고 있습니다. 현대 사회의 관료주의와 무력감, 그리고 개인의 소외를 상징적으로 표현한 작품으로 평가받습니다. "소송"은 카프카가 남긴 세 편의 장편소설 중 하나로, 생전에 집필은 다 끝났지만 작가가 죽은 직 후에 출간되었습니다. 이 작품은 비현실적인 상황을 통해 현대사회의 구속과 억압, 관료주의가 지휘하는 부조리한 세상에서 개인이 겪는 무력감을 보여주는 것으로 해석됩니다. 카프카는 이 소설을 통해 사법제도의 문제를 이성적으로 깊이 통찰하고 있으며, 인간의 절대적 한계 상황과 소외 문제를 다루고 있습니다. 1장 글의 줄거리 프란츠 카프카 소송 - 이전과 이후 어느 날 아침, 평소처럼 회사에 출근하려던 주인공 요제프 K는 급작스레 강력한 법률의 굴레에 끼이게 된다. 그를 별로 구속하려 들지도 않지만 그렇다고 자유롭게 풀어주지도 않는 이상한 감시인들도 덤으로 함께다. 이 법이 누구에

대구 수성구 범어동 민승규 영어학원: 의대 보내는 방법 [내부링크]

대구 수성구 범어동 민승규 영어학원의 민승규 원장입니다. 수성구에서만 20년간 초중고 영어 수업을 한 뒤 2022년 휴식 겸 출판사가 의뢰해왔던 영어교재 집필, 번역 일을 하기 위해 서울과 대구를 오가며 수업은 쉬었습니다. 많은 분들이 전화나 문자로 연락을 주셨지만 대답을 드리지 못해 죄송함을 이 글로 대신하고자 합니다. 중요한 것은 내신이다 수능 교육의 메카 수성구 영어학원에서는 각 학교의 내신 대비로 무척이나 바쁩니다. 무엇보다도 앞으로 예정되어 있는 내신 학점제, 교과서에서만 출제하는 기조 등 도저히 혼자 해낼 수 없을 것 같은 내신의 폭풍이 예정되어 있습니다. 불안할수록 기본의 중요성이 정답입니다. 문법과 어휘 양을 꼼꼼히 확인해 보시기 바랍니다. 하루에 몇 개의 영단어를 외우고 있는지.... 이런 부문만 잘 관리해도 기본적으로 내신점수 80점 이상은 나옵니다. 물론 서술형을 3분의 2는 맞출 수 있고요. 저만의 특별한 방법으로 그렇게 공부시켰습니다 의대는 국영수 미리 선점해

인생이 바뀌는 시간관리 비밀 줄거리 우선순위 - 리치노튼 [내부링크]

리치 노튼의 "인생이 바뀌는 시간관리의 비밀"은 개인의 시간을 효과적으로 관리하고, 삶의 질을 향상시키기 위한 방법을 제시하는 책입니다. 이 책에서 노튼은 자신의 경험을 통해 얻은 깨달음을 바탕으로 그 목적을 달성할 수 있는 방법을 소개하고 있고, 이를 통해 독자들이 시간에 대한 새로운 인식을 얻고, 진정한 자유를 향한 첫걸음을 내딛을 수 있도록 안내하는 책이라고 이해하시면 되겠습니다. 시간을 장악하라 시간장악하기 노튼은 자신의 삶에서 겪은 여러 가지 어려움, 특히 가족의 죽음과 아내의 투병을 통해 시간의 소중함을 깨닫게 되었습니다. 이러한 경험을 바탕으로, 그는 전통적인 스케쥴 관리 방식을 넘어서는 새로운 접근법을 개발했습니다. 저자의 방법은 개인의 최종 목적을 달성하기 위해 일과 삶을 효율적으로 구성하는 것에 중점을 둡니다. 즉, 그는 시간관리보다 시간을 장악하라는 충고를 하는거죠. 시간관리 3가지 도구 경제적 자유 얻기 "인생이 바뀌는 시간관리의 비밀"에서 노튼은 이를 장악하기

일류의 조건과 숙달의 기술: 사이토 다카시, 필름출판사 [내부링크]

사이토 다카시의 저서 "일류의 조건"은 자신의 분야에서 최고가 되고자 하는 이들을 위한 지침서로, 개인의 내면부터 시작해 외적인 성공까지 이르는 길을 담은 책으로 유명합니다. 자기 계발에 관심이 많으신 우리 독자들에게 목표를 설정하고, 그것을 실현하기 위한 구체적인 방법론을 안내하는 내용이라 선정하게 되었습니다. 자, 여러분들과 내용을 한 번 간단히 정리해 보겠습니다. 단, 이 리뷰는 사견임을 말씀드리고 저자나 기타 분들의 의견은 일치하지 않을 수 있습니다. 조건 14가지 커버 1. 목표 설정의 필요성 비전을 명확히 하고, 구체적인 목표를 세우는 것은 성공의 첫걸음입니다. 이상적인 미래를 그리며, 그것을 달성하기 위한 단계를 구체화하는 과정이 필수적입니다. 2. 지식 습득과 경험 축적 지속적인 학습과 실제 경험을 통해 자신의 전문성을 높이고, 다양한 상황에 대처할 수 있는 능력을 키웁니다. 새로운 정보를 받아들이고, 실패를 통해 얻은 교훈을 반영하는 자세가 필요합니다. 3. 자기 관

주언규 신사임당의 <슈퍼노멀> 줄거리 요약 리뷰 돌연변이를 찾아라 [내부링크]

신사임당으로 유명한 주언규 님이 <슈퍼노멀>에 대한 줄거리 및 요약편입니다. 이 글은 평범한 사람들이 어떻게 비범한 성과를 달성할 수 있는지에 대한 이야기입니다. 성공을 위한 구체적인 프로세스를 제시하며, 독자들에게 자신만의 성공을 찾을 수 있는 통찰을 제공하기 위해 이 책을 집필했다고 합니다. 주원규 님은 다양한 분야에서 활동하며 폭넓은 경력을 쌓아온 분으로 이미 유명한데요. 그는 원래 경제 방송에서 PD로 일하면서 경제 관련 방송 경험을 쌓았습니다. 이후 온라인 쇼핑몰과 부동산, 스튜디오 렌털 사업 등을 통해 사업가로서의 기반을 마련했고, 유튜브 방송을 시작하여 '신사임당’이라는 채널을 운영하며 큰 성공을 거둔 인물로 실제 이 프로세스를 경험한 인물입니다. 슈퍼노멀 “우리 모두는 평범함 속에서 비범함을 꿈꾸고 삽니다. '슈퍼노멀’은 바로 그 꿈을 현실로 만드는 여정에 대한 이야기입니다. 저자의 실제 경험에서 우러나온 지혜를 통해, 평범한 당신도 비범한 성취를 이룰 수 있음을 깨닫

만들면서 배우는 워드프레스, 웹사이트 제작, 수익 [내부링크]

오늘 리뷰할 책은 <만들면서 배우는 워드프레스>입니다. 한빛 출판사에서 나왔고요. 저자는 삼성 SDS에서 컨설턴트와 프로그래머로 10여 년간 근무하고, 엑스 컴퍼니 대표를 역임한 IT expert 이자 교육가입니다. 저는 이 책을 일 년 전에 구입해 혼자서 개인 블로그를 만들어 지금까지 운영하고 있고 괜찮은(?) 용돈을 벌고 있습니다. 이 책의 구성 <만들면서 배우는 워드프레스>의 특징은 제목 그대로 프로그램을 하나도 모르는 초보자가 따라 하면서 배울 수 있도록 구성되어 있다는 점입니다. 처음 접하는 입문자도 쉽게 이해할 수 있도록 책을 구성하였습니다. 더 나아가 입문자뿐 아니라 중급 이상의 사용자도 실무에서 활용할 수 있는 블로그 웹진 사이트를 제작할 수 있습니다. P.5 먼저 이 책의 구성 편 (P. 6~13)을 보시면 보다 이 책의 유용성을 잘 이해하실 수 있습니다. 잘 아시다시피 워드프레스는 우리나라보다는 외국에서 더 많이 사용되는, 거의 80% 이상의 점유율을 보여주는 CM

무라카미 하루키를 음악으로 읽다 - 재즈, 오타니 요시오 [내부링크]

오늘은 <무라카미 하루키를 음악으로 읽다>입니다. 하루키의 소설에는 무지막지한 음악적 지식이 들어있는데요. 작품이 나올 때마다 어떤 음악이 실렸을까 추측하는 재미도 있습니다. 그 중 Jazz에 대한 오타니 요시오의 글을 인용해봤습니다. 지금부터는 "~다"체로 통일하겠습니다. 무라카미 하루키는 현대 일본의 작가 중에서도 특히, 영국, 이탈리아, 미국, 그리스 등 많은 해외 국가를 찾았고, 또 그들 장소에 오래 머물며 자신의 작품을 써온 소설가 중 한 명이다. 이를테면 1991년부터 2년 반에 걸친 프린스턴 대학 방문 시절 <국경의 남쪽, 태양의 서쪽>과 <태엽 감는새>라는 두 편의 장편소설을 마무리했고, 그 후 이윽고 슬픈 외국어로 정리한 수필 연재 원고를 일본에 보냈다. 무라카미 하루키를 음악으로 읽다 전문 무라카마 하루키를 음악으로 읽다 - 재즈의 핵 - 흑인의 노동 그의 대표작 중 하나인 <노르웨이의 숲>은 그리스와 이탈리아에서, <댄스,댄스,댄스>는 주로 런던에서 썼고, 그의

하버드 리더십 수업, 데이비드 거건, 대통령, ceo, 성공, 경영, 자기계발, 인간관계, 리더십, 리더 [내부링크]

하버드 리더십 수업은 데이비드 거건이 저술한 리더십에 관한 책으로, 그는 백악관에서 네 명의 미국 대통령을 보좌하고 하버드 케네디스쿨에서 해당 교육을 담당한 경험을 바탕으로, 현대 사회가 직면한 다양한 위기 상황 속에서 필요한 그 정신의 본질과 그 형태에 대해 논하는 책입니다. 시대를 불문하고 세상을 경영한 자들은 과연 어떠한 자질을 가지고 있는지 가장 성공한 사람에게서 배우는 시간입니다. 데이비드 거건은 새로운 시대에 맞는 CEO 정신이 필요하다고 주장하며, 이를 위해 '집단 중심 리더십'이라는 개념을 제시합니다. 이는 한 명의 카리스마적인 것이 아닌, 구성원 모두가 발휘하는 모델을 의미합니다. 그는 최근 MZ세대 리더들이 주도한 기후위기 운동, 미투 운동, 흑인 인권 운동 등을 예로 들며, 이러한 '아래로부터의 leadership'이 어떻게 사회 변화를 이끌어내는지 설명합니다. 거건교수는 역사 속 선구자들의 생애를 통해 시대를 초월하는 법칙의 중요성을 강조합니다. 그는 링컨, 처

재러드 다이아몬드의 '문명의 붕괴'를 통해 배우는 지속 가능한 미래를 위한 핵심 전략 [내부링크]

재러드 다이아몬드의 저작 "문명의 붕괴"는 인류 역사 속에서 다양한 사회들이 어떻게 번성하다가 결국 몰락했는지를 깊이 있게 탐구합니다. 이 책은 역사적 사례를 통해 현재 우리가 처한 환경 문제와 자원 관리의 중요성을 경고하며, 미래 세대를 위한 지속 가능한 발전 방안을 찾고 있습니다. 다이아몬드 교수는 고대부터 현대에 이르기까지, 전 세계의 여러 지역에서 발생한 붕괴 사례를 분석합니다. 이스터섬, 마야, 그리니치 섬, 아나사지 인디언부터, 르완다와 같은 비교적 최근의 사례까지 다루며, 각 공동체가 직면했던 문제들과 그 결과를 상세히 설명하고 있습니다. 붕괴의 원인 유적지 이 책에서 다루는 주요 문제는 자연 자원의 과도한 사용, 환경 파괴, 기후 변화, 인구 증가, 사회 내부의 경제적 불평등, 외부로부터의 위협 등 다양합니다. 다이아몬드는 이러한 요소들이 복합적으로 작용하여 사회의 구조적 약점을 드러내고, 결국 문명의 몰락으로 이어진다고 말하고 있습니다. 특히, 저자는 환경적 요인이

알베르 카뮈의 《이방인》 줄거리 리뷰 [내부링크]

알베르 카뮈의 대표작 중 하나인 "<이방인>"은 1942년에 발표된 소설로, 주인공의 무관심하고 소외된 인생을 통해 실재의 본질과 사회적 규범에 대한 근본적인 질문을 던집니다. 이 작품은 단순한 이야기 구조 속에서도 실존과 자유, 도덕성에 대한 깊이 있는 질문을 던지고, 독자로 하여금 삶의 의미에 대해 다시금 성찰하도록 구성을 해 놓은 걸작입니다. 조금 어려운 말이 나올 수 있습니다. 등장인물 소개 알베르 카뮈 알베르 카뮈의 소설 "<이방인>"에는 몇몇 주요 인물들이 등장하며, 각각은 작품 속에서 독특한 역할을 수행합니다. 이들을 이용해 작가는 존재의 복잡성과 다양한 인간 관계의 양상을 투영시킵니다. 1. 뫼르소 소설의 주인공이자 화자. 감정이나 사회적 규범에 대해 무관심하며, 본인의 욕구와 순간에 충실한 삶을 살아가는 사람입니다. 그의 이러한 태도는 주변 인물들과의 갈등을 유발하며, 결국 한 남자를 살해하고 사형을 선고받는 계기가 됩니다. 죽음을 앞두고 삶과 죽음, 그리고 자유에

생텍쥐페리의 야간비행 줄거리 리뷰 [내부링크]

생텍쥐페리의 『야간비행』은 1931년에 발표된 소설로, 야간 우편 비행을 다룬 작품입니다. 이 소설은 단순히 비행에 관한 이야기를 넘어서 인간의 삶, 고독, 책임감 등 깊은 주제를 다룹니다. 주인공 파비앵과 리비에르는 각각 조종사와 우편항공사의 운영자로, 이들의 이야기를 통해 인간의 내면세계와 직업에 대한 열정, 삶의 의미를 조명합니다. 파비앵과 아내 / 부에노스아이레스의 야경 줄거리는 대략 이렇습니다. 소설은 남아메리카의 우편항공사를 배경으로 하며, 야간 비행을 통해 아르헨티나의 부에노스아이레스에서 칠레의 산티아고까지 우편을 배달하는 임무를 담당하는 파비앵과 동료들의 이야기를 중심으로 진행됩니다. 리비에르는 이 항공사의 엄격하고 헌신적인 운영자로, 항공 우편 서비스의 성공을 위해 모든 것을 바치는 인물로 나옵니다. 파비앵은 밤 비행을 시작하기 전, 부에노스아이레스에서의 젊은 아내와의 달콤한 생활을 뒤로 하고 업무 준비에 들어갑니다. 자신의 사명은 단순한 임무 수행이 아니라, 고독과

프란츠 카프카 <시골의사> 줄거리 요약 리뷰 [내부링크]

프란츠 카프카의 단편소설 "시골의사"는 꿈과 현실의 경계가 모호한, 초현실적인 분위기 속에서 펼쳐지는 이야기입니다. 이 작품은 시골의사가 겪는 한밤중의 비상 호출과 그 여정에서 마주치는 기묘한 사건들이 등장합니다. 여성인 간호사의 납치와 동기에 대해 카프카는 인생, 죽음, 존재의 의미 등 깊이 있는 다중적인 메세지를 전달합니다. 많은 이들의 생각은 나름대로의 의미를 가지고 이 작품에 대해 평가를 하고 있습니다. 등장인물 시골의사와 간호사 1. 시골의사 주인공으로, 시골 지역에서 일하고 있습니다. 환자를 치료하기 위해 어려운 여정을 떠나야 합니다. 2. 로자 (독일어로 '분홍빛'이라는 뜻) 젊은 간호사로, 무례한 마부에 의해 위험에 처하게 됩니다. 3. 마을 사람들 환자가 있는 곳으로 부르는 사람들입니다. 그들은 도움을 청하지만, 동시에 위험한 상황으로 몰아넣습니다. 4. 환자 심각하게 아픈 소년으로, 치료해야 하는 대상입니다. 하지만 소년의 질병은 무에서 유로 생긴것으로 명확히 설명

신은 죽었다 프리드리히니체 차라투스투라는이렇게 말했다 [내부링크]

프리드리히 니체의 유명한 말 신은 죽었다는 "차라투스투라는 이렇게 말했다"에 등장합니다. 단순한 줄거리를 가진 소설이 아니라, 철학적 사상과 아이디어, 시적 언어를 사용하여 전달된 복합적인 철학 책입니다. 너무나 어렵고 이해하기 힘든 저서라 쉽게 읽히지는 않지만 한 번은 봐야 하는 말 그대로 '고전'이라고 생각하고, 무엇보다도 이 글은 사적인 견해임을 알려드리고 시작하겠습니다. 차라투스투라는 이렇게 말했다 신은 죽었다 차라투스투라는 니체의 투영이라고 이해하시고 결국 니체가 종교에 대한 자신의 철학을 밝힌 것이나 다름없습니다. 작품은 총 네 권으로 구성되어 있으며, 각 권은 차라투스투라라는 인물이 주변 사람들에게 자신의 철학을 전파하는 여러 에피소드로 이루어져 있습니다. 그 초인은 니체 자신의 대변인으로, 니체의 철학적 사상을 상징적으로 표현합니다. 이 작품은 니체의 철학적 사상을 집약적으로 담고 있는 중요한 텍스트로, 차라투스투라를 통해 니체는 자신의 철학을 설파합니다. 차라투스투라

변신 프란츠 카프카 줄거리 고전문학 리뷰 [내부링크]

프란츠 카프카의 <변신>의 줄거리 편입니다. 20세기 초 발표된 이 작품은 많은 논란과 찬사를 받았습니다. 자신의 작품 <학술원에의 보고>로 이어지는 카프카의 <변신> 시리즈는 부담 없이 읽을 수 있는 깔끔하고 풍자적이고, 냉소적이며, 인간이 인간에게 저지를 수 있는 잔인함과 무관심에 대한 소설입니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 해충으로 변신한 주인공 벌레가 된 주인공 주인공 그레고르는 눈을 떴다. 지금부터 '나'라고 하겠다. 원래 이름은 '그레고르 잠자'다. 내가 해충으로 변해 있다는 것을 알게 된 그 순간, 주변을 살펴본다. 벽에 걸린 여자의 사진, 책상과 의자, 그리고 그림, 다 그대로다. 창밖을 보니 흐린 날씨다. 빗방울이 함석지붕을 두드리는 소리가 들린다. 타야 할 기차는 5시에 떠난다. 그래서 매일 새벽 4시에 울리도록 자명종을 맞춘다. "그레고르, 안 나갈 거니?" 어머니의 목소리가 문밖에서 들린다. 아차, 벌써 여섯 시 사십분이다. 침대에서 일어나려는 하지만 딱딱한

무라카미 하루키의 <국경의 남쪽, 태양의 서쪽> 줄거리 리뷰 [내부링크]

일본의 유명 작가 무라카미 하루키의 소설 <국경의 남쪽, 태양의 서쪽>은 주인공인 하지메의 내면 세계와 감정의 변화를 섬세하게 그린 작품입니다. 이 이야기는 어린 시절 친구인 시마모토와의 우정과 사랑, 이즈미와의 육체적 상징, 그리고 중년이 되어 겪는 갈등과 회한을 중심으로 펼쳐집니다. 첫사랑 어린 시절, 자신은 자신만이 유일한 외동아이라는 점에서 외로움을 느끼며 살아갑니다. 그러던 중 같은 반 친구인 시마모토를 만나게 되고, 둘은 금세 친밀한 사이로 발전합니다. 시마모토는 그에게 특별한 존재가 되며, 두 사람 사이에는 말로 표현할 수 없는 깊은 유대감이 형성됩니다. 그러나 시간이 흘러 두 사람은 서로 다른 중학교로 진학하면서 자연스럽게 멀어지게 됩니다. 시마모토의 집으로 놀러갔을 적 부모님 대신 그녀는 LP판을 틀어주는데요. 바로 냇 킹 콜의 '국경의 남쪽'입니다. 여기서 남쪽이란 멕시코를 말합니다. 한 번 찾아 봤습니다. <냇 킹 콜 - 국경의 남쪽 South of the bor

게임이론 보이지 않는 손 - 철학이 어떻게 삶의무기가 되는가 줄거리 [내부링크]

야마구치 슈의 <어떻게 삶의 무기가 되는가>에서 제시하는 철학적 원리와 생각하는 방법들은 실제 생활에서 적용하기에 매우 실용적입니다. 책에서는 복잡하고 추상적인 철학적 개념들을 일상생활의 구체적인 상황과 문제들에 어떻게 적용할 수 있는지를 보여주는 다양한 예시들을 다루고 있습니다. 그중 핵심이론 중 하나인 존 내쉬의 게임이론과 애덤 스미스의 보이지 않는 손에 대한 얘기를 드리겠습니다. 이러한 예시들과 정보들은 여러분들이 철학을 실제 삶에 통합하는 방법을 이해하는 데 도움이 됩니다. 책 커버 존 내쉬 게임이론 철학은 어떻게 삶의 무기가 되는가? 게임이론은 복잡한 의사결정 과정을 분석하고 이해하는 데 필수적인 수학적 모델을 제공합니다. 이러한 모델은 경제학, 정치학, 심리학 등 다양한 분야뿐만 아니라 철학에서도 중대한 역할을 합니다. 철학에서의 게임이론 활용은 특히 윤리학, 정치철학, 인식론 등에서 인간 행동의 복잡성과 도덕적, 윤리적 결정의 근거를 탐구하는 데 중점을 둡니다. 이를 통

호모 엑스 마키나 줄거리, 와이즈베리, 트렌스휴머니즘, 생명연장, 기계인간, AI, 유전공학, 나노기술, 마인드업로딩 [내부링크]

베른트 클라이네궁크, 슈테판 로렌츠 조르그너의 공저 "호모 엑스 마키나"는 인간의 미래와 기술 진보가 가져올 변화에 대한 심도 있는 탐구입니다. 이 책은 트랜스휴머니즘, 즉 인간의 정신적·육체적 능력을 기술을 통해 향상시키려는 철학적 운동을 바탕으로 하며, 나노 기술, 유전공학, 마인드 업로딩 등의 주제를 다루고 있습니다. 개인적으로는 브래드피트가 출연한 영화 '~의 시간은 거꾸로 간다'가 생각나게 하는 작품이었습니다. 호모엑스마키나 - 트랜스휴머니즘 베른트 클라이네궁크의 "호모 엑스 마키나"에 언급된 유명인사들로는 레이 커즈와일, 피터 틸, 나타샤 비타모어, 오브리 드 그레이, 일론 머스크 등이 있습니다. 이들은 각각 나노 기술, 유전공학, 마인드 업로딩과 같은 분야에서 중요한 기여를 한 인물들로, 트랜스휴머니즘과 관련된 현대적인 문제들에 대한 다양한 견해와 비전을 제시합니다. 줄거리 호모엑스마키나 - 일론 머스크 저자들는 저서 <호모엑스마키나>에서 트랜스휴머니즘을 설명하면서 인간

앙드레 지드 '좁은 문' 줄거리 : 제롬의 사랑과 희생을 통한 자기 성찰 [내부링크]

앙드레 지드의 "좁은 문"은 인간 내면의 갈등과 사랑의 본질에 대한 깊은 성찰을 담고 있으며, 지드 특유의 섬세한 문체로 그려낸 인물들의 심리 묘사가 돋보이는 작품입니다. "좁은 문"은 사랑이라는 감정이 개인의 도덕적 신념과 어떻게 충돌할 수 있는지, 그리고 그러한 충돌이 개인에게 어떠한 영향을 미치는지를 탐구하는 글인데요. 책에서 등장하는 중요인물은 제롬과 알리사입니다. 서로 좋아하는 관계이지만 결국 그녀의 결정은 제롬에게 깊은 상처를 남기고, 동시에 그로 하여금 인생과 사랑에 대해 다시 생각해 보게 만드는 결말을 가지고 있습니다. 앙드레 지드 문학의 여러 가능성을 실험한 프랑스 소설가. 《신프랑스 평론》지 주간의 한 사람으로서 프랑스 문단에 새로운 기풍을 불어넣어 20세기 문학의 진전에 지대한 공헌을 하였으며 《사전꾼들》을 발표를 통해 현대소설에 자극을 줬다. 주요 저서에는 《좁은 문》등이 있으며 노벨 문학상을 수상했다. 1869년 11월 22일 파리에서 출생하였다. 신교도이며

총, 균, 쇠로 풀어보는 인류 문명의 역사 - 제러드 다이아몬드의 명저 깊이 이해하기 [내부링크]

제러드 다이아몬드의 저서 <총, 균, 쇠>는 인류 역사의 발전 과정을 지리적, 환경적 요소를 중심으로 분석함으로써, 문명의 진화에 대한 독창적이고 심도 있는 통찰을 제공하는 세기의 저서입니다. 이 책에서 그는 특정 문명들이 다른 문명들에 비해 기술적, 경제적으로 어떻게 빠르게 성장할 수 있었는지, 그리고 그 과정에서 세계 권력 구조가 어떻게 형성되었는지에 대한 설명하고 있는데요. 다이아몬드는 이러한 발전의 차이가 단순한 우연이나 인간의 본성 차이에서 비롯된 것이 아니라, 주로 외부 환경과 지리적 조건에 의해 결정되었다고 주장합니다. 총,균,쇠 다이아몬드의 주장에 따르면, 지리적 요인은 문명 발전의 핵심적인 역할을 했습니다. 유라시아 대륙의 동서 방향의 지리적 특성은 같은 위도대에 위치한 지역 간에 기후 조건이 유사하게 만들어, 농업 기술과 식물의 종류, 아이디어의 전파에 유리한 조건을 제공했습니다. 이로 인해, 유라시아 대륙의 사람들은 더 빠른 발전을 이룰 수 있었습니다. 반면에,

밤의 거미원숭이: 무라카미 하루키 줄거리- 초단편소설모음 리뷰 [내부링크]

무라카미 하루키의 '밤의 거미원숭이'가 오늘의 주인공입니다. 초 단편 소설이지만 상상력이 풍부한 글로 가득 차 있는 보물 창고입니다. 안자이 미루마루가 그림을 그렸고 우리나라에서는 문학사상사에서 2013년 발행된 책입니다. 1부와 2부 그리고 덤으로 구성되어 있습니다. 기가 막힌 상상력에 과거 하루키에게 경의를 표합니다. 하루키의 밤의 거미원숭이 중 가장 좋은 글 몇 개 소개해드리겠습니다. 제1부 우리는 우리대로 즐기고 들쥐는 들쥐 나름대로 재미있게 살면 되지 않을까요? 하루키 밤의 거미원숭이 서문 <밤의 거미원숭이>의 첫 장을 넘기면 서문에서 위와 같은 말이 떡하니 쓰여 있습니다. A5 정도의 크기의 책의 반쪽을 단 한 줄로 낭비해버린 무라카미 하루키, 하지만 이 낙서는 오히려 독자를 설레게 합니다. 어떤 이야기를 할지 궁금하게 만드는 글 하나입니다. 연필깎이 와타나베 노부루는 배관공이다. 그는 지독한 연필깎이 수집 마니아다. 거의 오타쿠다. 그가 내 집에 왔을 때 처음 본 것은

무라카미 하루키 빵가게를 습격하다 리뷰 [내부링크]

무라카미 하루키의 빵가게를 습격하다입니다. 진짜 초단편 소설 모음집으로 단 두 개의 스토리가 들어있는데요. 1부 "빵가게를 습격하다' 와 '빵가게 재습격 사건 (나중에 빵가게를 다시 습격하다로 개명)'입니다. 두 명의 젊은 청년들이 일은 하기 싫고 배는 고프고 해서 법을 넘어서는 째지는 기분을 느끼고 싶어서 저지르는 엄청나고 재미난 사건입니다. 빵가게를 습격하다 두 명의 덤 앤 더머가 배가 고프다. 그런데 일은 하기 싫다. 이틀 동안 물 한잔 마신 게 전부인지라 무슨 일이든 할 것 같은 무식함에 용기가 저절로 생긴다. 공복감은 왜 생기는 것인가?라는 우주적인 질문을 생각해 보지만 배만 고플 뿐. 어떻든 상관이 없다고 생각한다. 이미 전 인류의 평화를 챙기던 존 레넌은 죽어버렸고, 부의 공동분배를 목 터지게 외치던 흰 수염 마르크스도 죽어버렸으니까. 지금부터 제대로 삐뚤어지기로 한다 가게를 습격하다 부엌칼을 챙긴 두 녀석은 근처 빵가게로 향한다. 칼을 뒤에 숨긴 채 골목을 걸어 점점

헤르만 헤세 크눌프 자유로운 방랑자의 비망록 [내부링크]

오늘의 책은 헤르만 헤세의 단편 소설 "크눌프"입니다. 자유로운 주인공 크눌프에 빙의해 헤세는 자신을 구속하는 환경적, 정신적인 모든 것을 부정하는 민감하고 예민한 성격의 사람이었습니다. 전혀적인 예술가의 특징이랄까, 그런 편견이 들었습니다. 어려서 엄격한 부모님, 특히 아버지에게 많은 거부감을 느끼고 정신병원까지 가게 되는 헤르만 헤세의 현실을 부정하는 솔직한 자신의 마음을 새긴 글이 되겠습니다. 아무것도 얽매이지 않고, 아무것도 남기지 않고, 아무것도 기록하지 않는 주인공 방랑자 크눌프는 아름다움과 자연을 사랑하는 연약한 한 영혼, 바로 자신이었거라는 것이 평단의 대표적인 정견입니다. 초판본 양장 크눌프의 인생 주인공 방랑자의 삶 헤르만 헤세의 소설 '크눌프'는 푸른 언덕을 넘어 자유로운 영혼이 휘황찬란하게 펼치는 이야기입니다. 그는 헤세의 소망의 출현 인물로서, 자신의 존재는 자유와 사랑의 노래로 가득 차 있습니다. 평범한 삶을 따르지 않는 영혼의 모습은 마치 하늘을 나는 나그

앙드레 지드 전원 교향악 이루어질 수 없는 사랑 [내부링크]

오늘의 책은 프랑스 작가 앙드레 지드의 <전원 교향악>입니다. 1869년 태어난 지드는 신경 발작으로 학업을 중단하고 주로 집에서 어머니와 가정 교사의 지도를 받으며 성장했습니다. 1891년 <앙드레 왈테르의 수기>로 등단한 이후 프랑스 사회주의 운동에 참여했으며, 1908년에는 자크 포크, 장 슐뢰베르제와 함께 <N.R.F>를 창간해 프랑스 문단에 많은 영향을 주게 되죠. 이후 이 잡지를 통해 우리에게 친숙한 자가 알랭 푸르니예, 폴 발레리, 생텍쥐페리가 등단합니다. 1947년 노벨 문학상을 수상, 1951년 2월 19일 파리의 자택에서 83세의 나이로 사망합니다. 운명의 장난 이야기는 주인공 나의 내면 일기로 189*연 2월 10일부터 5월 30일까지의 이야기다. 여기서는 일일이 날짜를 열거하지 않겠다. 목사인 나에게 어느 겨울 저녁 무렵 눈 때문에 30명 정도 참석하지 못한 예배를 마치고 집으로 돌아가기 전 한 소녀가 찾아온다. 불쌍한 한 노파가 죽어가고 있다고 도와달라는 것이

논리의힘 지식의격-허원순, 교양, 책추천, 시사, 찬반토론, 면접 [내부링크]

오늘 소개드릴 책은 <논리의 힘, 지식의 격>입니다. 수험생과 논술을 준비하는 수험생들을 위한 책으로 발표된 후 많은 독자들의 인기로 인해 토론, 시사, 글짓기 등의 기본서로 사용되고 있습니다. 저자 허원순은 한국경제신문에서 14년 동안 논설위원으로 재직 중이며, 그동안 현장에서 다루고 느꼈던 사고를 요하는 각종 사회적 딜레마에 대한 자료를 모아 책으로 만들에 되었습니다. 자신만의 의견을 만들고 생각할 수 있도록 구성되어 있는 책입니다. 과연 미래가 요구하는 성공의 우선 요건인 논리적 사고 방법을 키우는 교육의 필요성에 대해 알아보겠습니다. 논리가 필요한 이유 인간은 지식을 추구하고 언어를 사용하는 동물입니다. 우리 공동체에서 매일 일어나는 사건과 사고, 사회적 이슈 등은 말 그대로 홍수와 같습니다. 옳은 것과 그른 것을 선택하는 힘은 고사하고 무경험적이고 무비판적으로 받아들이지 않는 현명한 사고방식과 생각의 힘을 기를 수 있다면 얼마나 좋을까요? 지식을 추구와 쌓은 지식을 이성적으

도스토옙스키 까라마조프의 형제들 줄거리 [내부링크]

까라마조프의 형제들은 러시아의 대문호 표도르 도스토옙스키의 5대 장편 소설 중 하나로 그가 남긴 많은 명작들 중에서도 최고의 작품으로 평가받고 있는 작품입니다. 안타깝게도 도스토옙스키는 이 작품을 출간한 지 3개월 후에 타계했습니다. 그래서 사실상 그의 유작으로인정받고 있는 대작입니다. 외국서라서 번역이 매끄럽지 못한 경우 읽기가 쉽지 않은데요. 먼저 실패를 해본 제가 아직 읽지 못하신 분들을 위해 책의 줄거리를 정리해 보았습니다. <주요등장인물 소개> 표도르 파블로비치 까라마조프 : 자수성공한 사업가 드미트리 표도로비치 까라마조프(미차) : 표도르 맏아들 이반 표도로비치 까라마조프(바냐) : 둘째아들 알렉세이 표도로비치 까라마조프(알료샤) : 세째 아들 파벨 표도로비치 스메르쟈코프 : 아들이지만 거의 하인으로 간질병 환자 카체리나 이바노브나 베르호브체바 (카챠, 카첸카) 아그라페나 알렉산드로브나 스베틀로바 (그루셴카, 그루샤) 카라마조프의 형제들 표도르 파블로비치 까라마조프는 방탕

[책 리뷰] 무라카미 하루키의 춤추는 난쟁이 [내부링크]

난쟁이의 춤입니다. 작가는 무라카미 하루키이고요. 2013년 발행된 반딧불이에 실린 6편 중 하나, 판타지적이고 철학적인 소설입니다. 시대는 차르가 다스리던 제정 러시아가 볼셰비키 혁명으로 무너진 직후의 사상의 변환되던 어지러운 러시아 사회를 배경으로 하고 있습니다. 주인공은 '코끼리'를 만드는 공장에서 일하는 노동자로 나옵니다. 이때 주인공은 코끼리의 귀를 만드는 공정에서 일을 하고 있었는지 발을 만드는 8공정의 미모의 여성을 사모해 같이 춤을 추고자 노력을 하는 이야기입니다. 난쟁이와의 만남 꿈에 난쟁이가 나타나 주인공에게 춤을 추자고 제안합니다. 하지만 주인공은 거절합니다. 그러나 난쟁이는 홀로 LP 판을 틀고 신들린 춤을 추기 시작합니다. 춤의 신이라고 해도 무방할 정도로 잘 춘다고 합니다. 나는 북쪽 나라에서 왔어 춤추는 난쟁이 묻지도 않았는데 혼자 말합니다. 아무도 춤을 추지 않아. 아무도 춤을 출 줄 몰라. 춤추는 난쟁이 꿈을 깨자 땀에 흠뻑 젖은 주인공은 여느 날처럼

이기는 습관: 보도 새퍼, 습관부터 바꿔라 리뷰 [내부링크]

보도 섀퍼(Bodo Schafer)의 '이기는 습관'이 오늘의 책입니다. 유명한 경영 컨설턴트인 저자는 이기는 습관에서 인생을 이길 수 있는 승자들의 30가지 패턴을 소개하고 있는 자기 계발서입니다. 자기 계발과 경영 마인드의 대표적인 책을 훑어보면서 우리에게 무엇이 부족한지 파악하고 해야 한다면 어떤 방법이 최적인지를 알아보겠습니다. 자기 계발서가 많이 선택될 것 같지만 전형적인 자기 계발서의 고질병인 '~하라, ~마라'가 있지만 편견을 이길수 있는 분들이기를 바랍니다. 우리는 이제부터 위너의 삶을 살기위해 보도 섀퍼의 이기는 습관 첫째장을 정리하겠습니다. 첫 번째 습관 결정하라 위너들 첫 번째 습관입니다. 누구나 변화를 원하지만 반면 변화를 두려워하는 이중성을 가지고 있습니다. 제가 다른 서적의 말을 이용하면 '컴포트 존'을 넘아가는 것을 위기로 생각한다고 합니다. 컴포트 존은 지금의 나입니다. 지금의 오늘입니다. 바꾸고 싶은 오늘의 나입니다. 하지만 절대로 용기가 나지 않습니다

보도 섀퍼의 이기는 습관, 스트레스를 긍정적인 힘으로 바꾸는 법 [내부링크]

이기는 습관 일곱 번째 이야기입니다. 스트레스를 긍정적인 힘으로 바꾸라고 적혀 있습니다. 책이 술술 읽혀서 너무 편안합니다. 보도 섀퍼의 책을 많이 찾아서 읽어봐야겠습니다. 습관 설명도 이야기를 섞어서 재미있게 구성되어 있고, 그 예와 하고자 하는 말의 연관성이 너무나 자석 같습니다. N 극과 S 극인 것처럼요. 오늘도 저하고 자기 계발서 한편 보시겠습니다. 스트레스는 내편 질문하는 제자와 현자 - 이기는 습관 이기는 습관 일곱 번째 스토리는 한 스승과 제자들의 이야기로 시작합니다. 스승(현자)은 항상 온화하고 차분하게 그토록 많은 일을 해내는지 제자들은 궁금했습니다. 제자 중 한 명이 말합니다. 스승님, 어쩌면 그렇게 많고 급한 일을 차분하고 침착하게 하실 수 있는지요? 이기는 습관 스승 현자는 말합니다. 왜 그러느냐? 나는 멈춰 서 있을 때는 그냥 서 있고, 걸을 때는 그냥 걷을 뿐이다. 뛰어야 할 때는 뛰는 것뿐이다. winning habit 이 말을 듣고 이해를 못 하는 제자

보도 섀퍼가 말하는 '처음’의 중요성, 성공한 사람들의 뛰어난 ‘처음’ 만들기 [내부링크]

보도 섀퍼의 이기는 습관 아홉 번째 장 <뛰어난 처음을 만들어라>를 정리하는 시간입니다. 3편째 연재되는 이 책은 총 30개 습관으로 정리되어 있다고 말씀드린 적 있습니다. 다 엄청나게 좋은 글이고 다른 가기 계발서와는 결이 다른 책이라 따로 분할해 하나하나 정리해 드리고 있습니다. 오늘도 보도 섀퍼의 책 이기는 습관을 익히고 공부하는 유익한 시간이 되도록 핵심만 전달해 드리겠습니다. 뛰어난 "처음'을 만들어라 현자의 생각 삶의 지혜를 얻기 위해 한 젊은이가 현자를 찾아갑니다. 현자는 자기소개를 해보라고 시킵니다. 그러자 젊은이는 자기가 지금껏 이루었던 성공담만을 나열합니다. 현자는 그에게 한 가지 일을 시켜면서 해결 방안을 제시하자 젊은이는 그 방법을 거부하고 저에게 더 좋은 방법이 있습니다. 라고 고집합니다. 그러자 가만히 보던 현자는 안 되겠는지 포도주가 담긴 유리잔을 가져와 포도주를 그 컵에 따릅니다. 멈추십시오. 이미 넘치잖습니까? 너무 많은 지식은 독이다 - 이기는 습관

무라카미 하루키 회전목마의 데드히트 레드호젠 줄거리 리뷰 [내부링크]

무라카미 하루키의 <회전목마의 데드히트>에 실린 단편 1편 레더호젠 편입니다. 주인공 '내'가 친구와 약속을 한 아내보다 조금 일찍 온 아내 친구와 대접 차 이야기를 나누다 알게 되는 그녀의 과거의 모습을 그리고 있습니다. 이혼녀인 그녀는 자신이 이혼하게 된 이유가 독일인이 입는 전통복장 반바지'레더호젠' 때문이었다고 합니다. 재밌지 않습니까? 저의 생각은 '중년의 남자가 보기 흉하게 멜빵 달린 '레더호젠'을 입은 모습에 혐오감을 받아서 그런 건가? 남사스러워서, 부끄러워서 그랬나? 하는 생각이 들었습니다. 이 이유를 조금 뒤면 알게 되는데요. 제가 안내하겠습니다. 아내의 친구 그 이야기를 내게 해 준 건은 아내의 옛 동창생이었다. 그녀와 아내는 학창 시절엔 그다지 친하지 않았지만 서른이 넘은 뒤 우연히 마주쳐 자주 왕래하는 사이가 되었다. 오르간 연주자였지만 그 외 시간엔 온갖 스포츠 활동 (수영, 테니스, 스키 등)을 하는 덕분인지 군살 없고 탄탄한 탐이 나는 육체를 가지고 있었

세컨드 브레인 티아고 포르테 정보 정리 4단계와 실천방법 [내부링크]

티아고 포르테의 '세컨드 브레인’은 정보 과잉 시대에 중요한 지식을 효율적으로 활용할 수 있도록 하는 디지털 보관소 구축에 관한 책입니다. 정보를 ‘수집’, ‘정리’, ‘추출’, 그리고 '표현’하는 4단계의 작동 시스템을 통해 유용한 아이디어를 선별하고 실행력을 높이는 방법, 응용 가능 분야를 적고 있습니다. "성취하는 사람에게는 제2의 뇌가 있다"와 “우리의 두뇌가 불필요한 데이터로 인해 과부하에 걸리지 않도록 하고 중요한 지식을 효율적으로 활용할 수 있도록 하는 디지털 보관소를 구축한 것이다” 등이 대표적인 이 책은 핵심 개념인 정보를 4단계로 정리하고 실행할 수 있는 점이 가장 중요하다는 것을 또한 잘 나타내고 있습니다. 정보 정리 4단계 세컨드 브레인 표지 티아고 포르테는 정보 과잉 시대에 대해 매우 명확한 견해를 가지고 있습니다. 현대 사회에서 정보가 범람하고 있으며, 이 속에서 진정으로 의미 있고 필요한 핵심를 찾아내는 것은 쉽지 않은 일입니다. 기술을 활용한 지식 관리

괴테의 희곡 파우스트: 악마에게 영혼을 판 자의 최후 [내부링크]

오늘은 독일의 정치가이자 시인, 극작가인 요한 볼프강 폰 괴테 (Johann Wolfgang von Goethe)의 희곡 파우스트와 함께 하시겠습니다. 희곡과 장시의 형태로 쓰여진 서사적인 작품입니다. 파우스트라는 인물이 악마 메피스토펠레스와 영혼을 팔고 세속의 행복을 구하는 내용인데요. 실제 독일 전설에 등장하는 연금술사인 요한 게오르크 파우스트 (1840 ~ 1541)를 주인공으로 했습니다. 악마 메피스토펠레스 하느님과 내기하다 천상의 하느님이 하늘 정원에서 세 천사 라파엘, 가브리엘, 미카엘과 함께 즐거운 시간을 보내고 있었습니다. 세 천사가 돌아가며 하느님을 찬양하는 노래를 부르기 시작합니다. 맨 먼저 하늘을 다스리는 천사 라파엘은 하늘의 노래를, 땅을 다스리는 천사 가브리엘은 땅의 노래를, 마지막으로 날씨를 다스리는 천사 미카엘이 하느님을 찬송하는 노래를 부릅니다. 하느님, 저는 고상하게 예의를 갖출 줄 모르니 용서해 주십시오. 다만 저는 인간이 얼마나 고통을 당하는지 살필

존스튜어트밀, 제러미벤담: 공리주의로 세상읽기, 최대다수의 최대행복, 쾌락과 고통의 차이 [내부링크]

존 스튜어트 밀(John Stuart Mill)은 공리주의에 관한 중요한 사상가입니다. 그의 이론은 19세기 영국에서 개인의 이익과 사회 전체의 이익을 조화시키기 위해 등장한 것으로, 쾌락과 고통을 경험에 근거한 감각적인 것으로 파악했습니다. 이는 18세기 말부터 19세기 중엽에 일어난 영국의 산업혁명과 관련이 있으며, 고대 에피쿠로스의 쾌락주의에서 그 계보를 찾을 수 있습니다. 존 스튜어트 밀 밀은 벤담의 입장을 수정하여 질적 공리주의를 주장했습니다. 이는 행복도 질적으로 고차적인 것과 저급한 것이 있음을 강조하는 이론입니다. 또한 밀은 인간의 존엄성과 행복을 존중하며, '최대 다수의 최대 행복’으로서의 사회 윤리’ 를 주장했습니다. 이러한 관점에서 존 스튜어트 밀의 공리주의는 공리주의 윤리학에서 문제시되었던 개인과 사회의 문제를 해결해냈고 현대를 살아가는 우리에게 바람직한 윤리의 방향을 제시했다고 평가할 수 있습니다. 밀의 질적 개념을 가장 잘 대변해주는 문장은 그의 저서 2장에

생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학, 30대를 위한 책추천, 인생 업그레이드, 김혜남박사 [내부링크]

김혜남의 <생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학>은 생각이 많은 어른들이 자신의 생각을 다루고, 행복한 삶을 살아가는 방법에 대한 조언을 담은 책입니다. 우리 어른들은 많은 딜레마에 빠지고 책임감을 느끼고 본인의 삶보다 더 무거운 임무를 지니며 살아가고 있습니다. 누가 시킨것도 아니지만 어려서부터 배운 도둑질이 바로 아버지, 어미니의 헌신적인 모습이었습니다. 하지만 그 모습은 오늘 날 우리들에게 병의 원인이 되어 마음을 병들게 하고 있습니다. 바로 이 책의 주요 내용은 그러한 성인의 현실적인 정신병(?)에 대해 진단하고 같이 공감해주며 해결책을 나누어 주는 내용의 책입니다. 알려드리겠습니다. 1. 마음이 아픈 사람들에게 1-1. 생각이 많은 것은 병이 아니라 인간의 특성입니다. 그런 사람들은 호기심이 많고, 창의적이고, 민감하고, 성실한 것이 특징입니다. 하지만 과도하게 많아지면 스트레스와 불안을 유발하고, 삶의 질을 떨어뜨리죠. 그러므로 생각을 적절하게 조절하고, 긍정적으로 바꾸

멋진 신세계 올더스 헉슬리 줄거리 리뷰 [내부링크]

멋진 신세계는 올더스 헉슬리의 공상과학 소설로, 26세기의 인공수정과 인공부화, 계급제, 소마, 섹스 등으로 조절된 사회를 그립니다. 소설의 주인공들은 이 사회에 적응하지 못하거나 반발하거나 탈출하려고 하면서, 자신의 삶과 정체성에 대해 고민하고 갈등합니다. 소설 멋진 신세계 속에는 문명과 야만, 자유와 통제, 행복과 의미, 선택과 책임 등의 대립적인 주제들을 다루어지고 있습니다. 과학이 최고도로 발달해 사회의 모든 면을 관리 / 지배하고, 인간의 출생과 자유까지 통제하는 미래 문명 세계를 그린 작품이기도 합니다. 주요 내용 인공수정과 인공부화를 통해 계급별로 차별화된 인간을 생산하고, 소마라는 마약과 섹스라는 쾌락을 통해 통제하고, 책과 꽃과 같은 자연적인 것들을 혐오하게 만든 과학적 유토피아 사회를 그린 소설입니다 . 또한, 이 사회에 적응하지 못하거나 반발하거나 탈출하려는 주인공들의 삶과 갈등을 통해, 문명과 야만, 자유와 통제, 행복과 의미, 선택과 책임 등의 대립적인 주제들

JD 샐린저와 호밀밭의 파수꾼, 영미문학, 인문 베스트셀러 [내부링크]

호밀밭의 파수꾼은 16살인 홀든 콜필드가 학교에서 톼학당한 후 뉴욕에서 보내는 3일간의 이야기를 담고 있습니다. 홀든은 성인들의 위선과 거짓에 실망하고, 자신의 순수함을 지켜내려고 애쓰는 소년으로 묘사됩니다. 여러사람들고 만나면서 자신의 내면속의 고독과 불안을 이기지 못하고, 결국 정신병원에 입원하게 되고 마는데요. 제가 이해한 것들에 대해 부족하지만 독서 일기를 적어보겠습니다. The catcher in the rye - created by 너나행 소설 <호밀 밭의 파수꾼>은 16세 소년 홀든 콜필드의 1인칭 시점으로 서술되는 이야기입니다. 오늘은 제가 왜 이 책을 여러분에게 추천하는가에 대한 이유와 책속의 나오는 것들에 대한 상징성, 그리고 이 책이 쓰여진 시대의 사회적 배경을 위주로 여러분과 의견을 나누어보려 합니다. <호밀밭의 파수꾼>은 청소년들의 성장과 갈등, 불안을 솔직하고 담백하게, 꾸미지 않는 문체로 표현한 작품입니다. 주인공의 목소리는 읽는 독자들에게 공감과 위안을

모차르트 오페라 피가로의 결혼, 풍자극, 희가극, 음악 교양 [내부링크]

피가로의 결혼은 모차르트가 작곡한 오페라 부파(희가극), 풍자극으로, 보마르셰의 동명의 희극을 바탕으로 하고 있습니다. 이 작품은 1786년에 빈에서 초연되었으며, 상류층과 하인들의 관계를 풍자하고, 사랑과 충성, 배신을 그린 작품입니다. 당시 오페라 줄거리는 우리나라의 아침 드라마의 주요 줄거리와 흡사했는데요. 치정과 관계가 너무 어지럽습니다. 이 작품에서 우리에게 익숙힌 성악곡이 많이 나옵니다. 가장 유명한 곡이자 저의 최애곡 '바람이 부드럽게'는 영화 쇼생크 탈출에서 교도소에 수감중인 주인공이 소장 모르게 죄수들 휴식시간에 확성기로 들려주는 줄거리가 압권입니다. 줄거리는 다음과 같습니다. (이미지는 미드저니를 이용해 제작하였습니다. 펌하실 때 출처만 밝혀 주세요) 등장인물 소개 피가로의 결혼 - 모차르트 주요 배역 알마비바 백작(The Count Almaviva): 바리톤, 수잔나에게 치근덕댄다 알마비바 백작부인(The Countess Almaviva): 소프라노, 로지나 피가

에리히 프롬이 말하는 생산적 사랑 리뷰 [내부링크]

오늘의 책은 에리히 프롬의 사랑의 기술입니다. 이 책은 사랑에 대한 심층적인 통찰을 담은 책으로, 인간 존재의 근본적인 요소로 보고, 이를 실천하기 위한 기술을 제시하는 책입니다. 먼저 저자인 에리히 프롬에 대해 알아보고 <사랑의 기술>에 대한 비평과 생각을 옮겨보겠습니다. 또한 여러 구독자들의 주장과 의도를 간단히 소개해 드리겠습니다. 반복되는 어휘는 최대한 다른 말로 바꾸어 보겠습니다. 조금은 어색하더라도 이해해 주시기 바랍니다. 저자 에리히 프롬에 대하여 에리히 프롬은 세계적으로 유명한 유태인 이자 독일계 미국인으로 사회심리학자이면서 정신분석학자, 인문주의 철학자였습니다. 비판이론 영역의 프랑크푸르트 학파에서 활동하였고, 사랑의 본질과 종류, 문제점과 해결책을 탐구한 《사랑의 기술》을 비롯하여 《자유로부터의 도피》, 《건전한 사회》, 《인간 파괴의 해부》, 《소유냐 존재냐?》 등의 저서를 남겼습니다. 그는 인간의 성장과 발전에 필수적인 능력으로서의 애정을 강조하고, 이를 실천하

이집트 사자의 서, 죽음과 부활의 비밀을 풀다 [내부링크]

오늘 책 리뷰의 제목은 <이집트 사자의 서, 죽음과 부활의 비밀을 풀다>로 정했습니다. 사자의 서는 고대 이집트의 장례 문서로, 사후세계에 관한 안내서입니다. 파피루스나 피혁에 상형문자로 교훈이나 주문 등을 기록한 것이며, 죽은 자의 영혼이 심판을 받고 부활할 수 있도록 도와주는 내용이 담겨 있습니다. 고대 이집트에서 사자의 서는 피라미드 텍스트나 관구문과 같은 이전의 장례 문서들을 계승하면서도, 왕족뿐 아니라 일반 국민들에게도 널리 사용되었습니다. 사자의 서 고대 이집트의 무덤에서 여러 차례에 걸쳐 발견되었습니다. 가장 오래된 사자의 서는 기원전 13세기에 만들어진 것으로, 테베의 멘투호텝 여왕의 목관에서 발견되었습니다. 그 후에도 여러 무덤에서 발견되었는데, 그 중 가장 유명한 것은 영국 박물관에서 소장하고 있는 아니의 필사본 사자의 서입니다. 이는 기원전 13세기에 테베의 사제였던 아니가 소유하고 있었으며, 사후세계의 장면들을 세밀하고 화려하게 묘사하고 있습니다. 가장 최근에는

유토피아 토마스모어, 철학을 통한 사회비판, 리뷰 [내부링크]

지금 우리가 원하는 세상은 무엇인가를 생각하다 문득 토마스 모어의 유토피아가 떠올랐습니다. 제목은 유토피아 토마스모어 철학을 통한 사회비판이라고 지었습니다. 유토피아는 현실의 사회와 정치에 대한 비판과 개선을 제시한 작품으로, 작가의 이상적인 사회 모델을 묘사하고 있습니다. 그리스어로 '어디에도 없는 장소’라는 뜻으로, 실제는 존재하지 않지만 도달해야 할 목표로서의 이상향을 의미합니다. 모든 사람들이 평등하고 자유롭게 살며, 화폐나 전쟁, 범죄 등의 문제가 없습니다. 토마스 모어의 분신인 라파엘 휘틀로다이우스라는 포르투갈 선원의 입을 빌려 소개되는데, 이 인물의 이름은 '헛소리를 퍼뜨리는 자’라는 뜻입니다. 이는 작가가 자신의 주장을 강하게 표현하기보다는 독자들에게 생각할 여지를 주고자 한 것으로 해석할 수 있습니다. 현실과 이상의 교차점 유토피아 1. 토마스 모어 유토피아의 주된 주장은 불평등과 부조리를 해결하기 위해 사유재산을 폐지하고 모든 것을 공유하는 사회주의적 이상을 제시한

돈으로 살 수 없는것들: 시장경제의 본질 by 마이클샌델, 리뷰 [내부링크]

돈으로 살수 없는 것들이라는 책은 마이클 샌델 교수가 저술한 책으로, 자유시장경제와 화폐가 우리 삶의 여러 영역에 침투하면서 생기는 도덕적, 정치적, 사회적 문제들을 다루고 있습니다. 화폐로 무엇이든 살 수 있는 시대에 살고 있습니다. 하지만 살 수 있는 것이 과연 모든 것일까요? <돈으로 살 수 없는 것들>이라는 책은 돈이 삶의 여러 영역에 침투하면서 생기는 도덕적, 정치적, 사회적 문제들을 다루고 있습니다. 이 책은 시장과 돈의 영향력에 대해 깊이 생각하고, 우리가 존중하고 지키고 싶은 가치와 규범에 대해 명확하게 표현하고, 우리가 살고자 하는 사회에 대해 논의하고 참여하도록 독려하는 책입니다. 한 번쯤은 고민해 봐야 할 문제라고 생각합니다. 주요 내용 돈으로 살 수 없는 것들 시장과 돈은 단순히 물건을 사고파는 수단이 아니라, 가치관과 태도, 행동을 바꾸는 힘을 가지고 있습니다. 공정성과 부패라는 두 가지 문제가 발생합니다. 공정성 문제는 거래가 언제나 자발적이고 공정한 조건하

된다미드저니 인공지능 이미지생성AI 챗gpt [내부링크]

이제 여러분도 여러분만의 상상 속의 꿈을 글로 담아 그림을 만들 수 있습니다. <된다! 미드저니> 한 권이면 동화책 삽화, 게임 캐릭터, 광고 사진은 물론 영화나 애니메이션 등에서 쓸 수 있는 캐릭터와 배경 아트 이미지까지 그래픽을 사용하는 모든 영역에서 미드저니를 활용하는 방법을 배울 수 있는 안내서입니다. 인공지능 AI 이미지 생성 프로그램 미드저니를 처음 사용하는 분을 위한 기본 사용법과 프롬프트에 어떤 내용을 넣어야 할지 고민하는 분을 위한 123가지 예제 프롬프트까지도 담겨 있습니다. 여러분도 이 책 한 권이면 AI 예술가가 될 수 있다는 사실 놀랍지 않습니까? 글을 그림으로 미드저니를 사용하기 위해서 상상하거나 그리고 싶은 이야기를 글로 만들어야 합니다. 인공지능이지만 여러분의 마음을 읽을 수는 없으니까요. 말을 넣어주면 최대한 가깝게 그려줍니다. 쓰고 싶은대로 쓰시면 되니 너무 겁먹지 마세요. 1단계 - 상상 속 그림을 텍스트로 묘사하기 내가 그리고 싶은 모습을 글로 먼

퀴팅: 더 나은 인생을 위한 그만두기의 기술 by 줄리아 켈러 [내부링크]

퀴팅 (Quitting)은 저자 줄리아 켈러의 자신의 경험을 바탕으로 그만두는 것의 긍정적인 효과와 방법을 소개하고, 그만두는 것에 대한 사회적인 오해와 편견을 깨는 책입니다. 그만두는 것이 실패나 포기가 아니라 새로운 시작과 가능성을 열어주는 행동이라고 주장합니다, 뇌과학, 심리학, 사회학 등 다양한 분야의 연구와 사례를 통해 그만두는 것의 과학과 기술을 설명하고 있어 과학적인 설득력이 강한 것이 특징입니다. 시작하겠습니다. 책의 구성 퀴팅 (Quitting)의 내용을 요약해 보겠습니다. 우선 책의 구성은 총 11 챕터로 구성되어 있습니다. 목차 머리말: 생각을 바꾸는 것만으로 인생을 바꿀 무기를 얻는다면 PART 1 퀴팅의 과학: 뇌는 퀴팅을 원한다 chapter 1 새와 벌, 체조선수가 가르쳐 준 뇌의 경고 chapter 2 퀴팅이 밝힌 신경과학 chapter 3 제니퍼 애니스턴이 퇴사하는 법: 멋지게 작별을 고하는 기술 PART 2 만들어진 그릿의 신화 : “이제 그만할래”는

가와바타 야스나리 설국 일본문학 문화 인물 리뷰 [내부링크]

가와바타 야스나리의 '설국', 유명한 책입니다. 책장에 묵혀놨던 책을 꺼내 일광욕을 시킬 겸 다시 읽어보았습니다. 언제나 설국의 첫 부분은 저를 설레게 합니다. 처음에는 너무 신선한 바람이었고, 그 이후부터는 잊을 수 없는 책이 되었습니다. 북동부 니이카타현의 눈 덮힌 풍경이 여러분의 머릿속으로 그려질 수 있습니다. 노벨문학상을 받은 일본 문학의 거장 가와바타 야스나리의 '설국'으로 아름다운 일본의 문화와 풍경을 둘러보는 시간을 함께 가져보겠습니다. 가와바타 야스나리 작가: 가와바타 야스나리 (川端康成) 작품: 설국 (유키쿠니) 수상: 1968 노벨 문학상 (일본인 최초 수상) 자료제공: 나무위키 나무위키 세기적 문장 국경을 빠져나오자.... (国境の長いトンネルを抜けると雪国であった。夜の底が白くなった。信号所に汽車が止まった。) "국경의 긴 터널을 빠져나오자, 설국이었다. 밤의 밑바닥이 하얘졌다. 신호소에 기차가 멈춰 섰다." 설국의 첫 문장으로 유명합니다. 도입부는 일본 문학의 정수라

김대열 행복한 투자의 성공법칙, 투자자산의 종류와 특징 필독서, 주식책추천 [내부링크]

김대열 행복한 투자의 성공법칙은 주식을 포함한 투자자산 의 관리 방법에 대해 설명하는 책입니다. 저자는 30년간 금융 업계에서 근무한 경험을 바탕으로 금융시장의 변화와 특징, 참여자의 심리와 성향, 자산의 속성과 전략, 상품의 종류와 선택 등에 대해 쉽고 친절하게 설명하고 있습니다. 책은 다음과 같은 네 부분으로 구성되어 있지만 리뷰에서는 1부와 2부 위주로 정리하였습니다. 3부와 4부는 제 글을 읽으시고 선택하셔서 이용하시면 반드시 큰 도움을 받으시리라 믿습니다. 자 시작하겠습니다. 1부 투자자산 관리 왜 해야 할까 필요성과 목적, 자산 관리의 원칙과 방법, 관리의 준비과정 등을 다룹니다. 2부 속성과 가격 변화의 특징을 바로 알자 수익률과 변동성, 가격 결정 요인과 시장 효율성, 참여자의 심리와 행동, 자산의 쏠림 현상과 리스크 관리 등을 다룹니다. 3부 어떻게 관리할 것인가 참여자의 성향과 목표 설정, 배분과 재조정, 성과 평가와 개선, 세금과 비용 등을 다룹니다. 4부 어떤

마음공부로 알아가는 내 삶의 목적은 무엇인가: 권은겸, 두드림미디어 [내부링크]

권은겸 님의 내 삶의 목적은 무엇인가 는 저자가 청각장애, 가족의 폭력, 사기, 이혼, 병 등 여러 가지 시련을 겪으면서도 포기하지 않고 행복을 찾아가는 과정을 담은 자전적 에세이입니다. 저자는 자신의 경험과 성찰을 통해 인생의 목적과 의미를 찾으려고 노력하고, 독자들에게도 위로와 격려를 전합니다. 이 책으로 인생의 목적은 자신을 알아가고 사랑하는 것이라고 말씀드리고 싶고, 더불어 우리 모두가 삶이라는 꿈을 즐겁게 꾸기를 간절히 바래보면서, 오늘의 키워드는 어떤 시련이 오더라도 인생을 포기하지 말자 입니다. 글의 줄거리 내 삶의 목적은 무엇인가 - 커버 제1장 - 우리는 삶이라는 꿈을 꾸고 있다 저자는 꿈을 꾸고 있는 우리에게 모든 순간을 진짜 인생으로 살고, 원하는 것에 집중하라고 합니다. 또한, 혼자 행복해질 수 없다고 말하며, 가족이나 친구와의 따뜻한 관계의 중요성을 강조합니다. 내가 나 자신을 사랑하지 않고 남에게 의지하는 순간부터 우리는 외로워지고 행복해질 수 없다는 겁니다

일본 문학의 정수 다사이 오자무 인간실격, 부끄러운 생을 살았습니다 - 리뷰 [내부링크]

다자이 오사무 인간실격이 오늘의 책입니다. 이 소설은 다자이 오사무의 삶을 반영한 자전적 소설로, 인간 사회에서 소외되고 방탕하며 몰락하는 주인공 요조의 이야기를 담고 있습니다. 1948년에 잡지 〈전망〉에 총 3화의 연재소설로서 발표되었고, 같은 해 6월 13일 오사무가 애인과 함께 자살한 후에 출판되었습니다. 이 소설은 일본 전후 시대의 혼란과 불안을 반영하면서, 인간의 존재 의미와 가치에 대한 깊은 고찰을 담고 있습니다. 읽을 가치가 충분히 있다고 생각합니다. 제 요약 같이하시겠습니다. 줄거리 첫 번째 수기 유년 시절입니다. 요조는 유복한 시골 가정에서 태어나지만, 다른 사람들과 다른 감각을 가지고 있어서 혼란스러워합니다. 그는 스스로 광대짓을 하면서 자신을 감추고 다른 사람들을 웃기려고 합니다. 그러나 가정부나 하인에게 범해지는 잔혹한 범죄를 당하면서도, 힘 없이 웃는 광대짓을 하게 됩니다. 두 번째 수기 학생 시절입니다. 요조는 중학생이 되어서도 계속 광대짓을 하게 되고,

무라카미 하루키와 함께한 '어둠의 저편' 여정 [내부링크]

'어둠의 저편'은 무라카미 하루키의 데뷔 25주년을 기념하는 작품으로, 그의 전작들과는 전혀 다른 소설적 구조와 주제, 표현 기법을 보여주고 있습니다. 이 작품은 새벽이라는 한정된 시간을 활용하여, 보통은 잠들고 있을 사람들의 생활을 벗어나 어둠에서 활동하는 사람들의 이야기를 담아냅니다. 이들은 모두 무언가 소외되었다는 느낌을 주면서, 자연의 흐름을 거스르며 살고 있는 존재로 등장합니다. 어둠이라는 무대를 놓고 동시다발적으로 벌어지는 일들을 무라카미 하루키는 덤덤히 풀어가면서, 독자에게는 다양한 의미와 상징을 제시하는 글입니다. 심야의 군상들 1. '어둠의 저편’은 밤 12시부터 다음 날 아침 7시까지, 백설공주 같은 미모의 언니 에리와 머리는 뛰어나지만 외모에 콤플렉스를 느끼는 동생 마리가 벌이는 하룻밤 동안의 이야기를 담고 있습니다. 마리는 심야에 언니의 한 때 남자친구인 다카하시(트롬본을 연주하는 인디밴드 주자) 와 만나고, 그의 소개로 호텔 '알파빌'에서 일하는 카오루의 도움

심리학 <아직도 가야 할 길> 리뷰 [내부링크]

오늘의 책은 '아직도 가야 할 길'입니다. 저자는 M. 스콧 펙입니다. 출판사는 율리시스입니다. 출간 후 30여 년이 지난 지금까지도 전 세계인의 사랑을 받고 있는 이 책은, 삶이란 온통 개인적 선택과 결정의 연속이며, 이것을 받아들일 수 있으면 자유로워진다고 합니다. 이 사실을 받아들이지 않는 한, 각자는 영원히 희생자로 남을 뿐이라고 저자는 말합니다. '아직도 가야 할 길'에서는 인생에서 마주치는 고통과 정면으로 맞서고 그것을 극복해나가는 데 필요한 ‘자기 훈육법’과 '영적 성장'에 관한 이야기를 합니다. 그리고, 필연적으로 그 반대 측면인 영혼의 성숙을 방해하는 것들은 바로 게으름이라고 말합니다. 게으름을 극복할 수 있다면 다른 모든 장애물은 쉽게 뛰어넘을 수 있다고 하죠. 자 저와 함께 "아직도 가야 할 길'을 산책하시겠습니다. 내용 소개 훈육, 사랑, 성장과 종교, 은총 등의 주제로 나뉘어 있으며, 각 장마다 저자의 통찰과 조언을 담고 있습니다. 훈육 고통을 회피하지 않고,

무라카미 하루키의 <1973년의 핀볼> 줄거리와 리뷰 [내부링크]

1973년의 핀볼은 무라카미 하루키의 두 번째 소설로, 바람의 노래를 들어라의 속편입니다. 제 블로그의 소설란에 보시면 바람의 노래를 들어라 리뷰가 있으니 참고하시기 바랍니다. 하루키 특유의 상상력과 허무, 판타지적인 요소가 들어있는 작품이자 60년대와 70년대의 일본 세대가 겪고 있는 사회적 문제와 사상 등이 자세하게 묘사되어 있습니다. 재밌습니다. 가보시죠. 줄거리 1973년의 핀볼 소설 1973년의 핀볼은 '나’와 '쥐’라는 두 남자의 이야기를 번갈아가며 풀어내는데요. 주인공 '나’는 도쿄에서 번역가로 일하면서 뜬금없이 만난 쌍둥이 자매 (208 과 209)와 동거하고, 과거에 열광했던 핀볼 기계를 찾아다니는데, 그 과정에서 자신의 상실과 고독을 깨닫게 됩니다. 한편 '쥐’는 고향에서 소설을 쓰다가 여자친구와 헤어지고, 다른 도시로 떠나기로 결심하게 되죠. 두 남자는 공통된 친구인 J의 죽음을 알게 되고, 서로 편지를 주고받으며 자신들의 삶과 우정에 대해 되돌아봅니다. 무라카미

행동경제학 리처드H.탈러 심리계좌 경제학 웅진지식하우스 [내부링크]

리처드 탈러 행동경제학은 행동경제학의 선구자이자 노벨경제학상 수상자인 리처드 탈러가 자신의 40년 연구를 담은 책입니다. 이 책에서 탈러는 인간의 합리성을 굳건히 믿는 전통 경제학과는 달리, 예측 불가능한 인간의 심리와 본성에 주목하는 행동경제학의 기원과 발전 과정을 생생하게 적고 있습니다. 이를 통해 사람들의 행동과 선택에 영향을 미치는 심리적 요인들을 알려주면서 행동경제학이 제시하는 효과적인 정책과 해결책을 통해 세상을 바꿀 수 있는 가능성을 제시하는 저서입니다. 오늘은 책의 여러 내용 중 제2장 심리계좌에 대한 내용을 소개해 드리겠습니다. 행동경제학 북커버 심리계좌 요약 심리계좌란, 똑같은 돈이라도 출처나 사용처에 따라 다른 이름을 붙이고 관리하는 방식을 말합니다. 예를 들어, 월급은 생활비 계좌에, 보너스는 공돈 계좌에, 세일 상품은 절약 계좌에 넣는 것입니다. 심리계좌는 본능적이고 감정적인 회계 장부로, 합리적이지 않은 돈에 관한 다섯 가지 착각을 만들어냅니다. 소득 착각,

냉정과 열정사이 줄거리: 에쿠니가오리, 츠지히토나리, 요약, 24주년특별판, 베스트셀러, 스테디셀러 [내부링크]

오늘 책은 '츠지히토나리'의 <냉정과 열정사이> 24주년특별판입니다. 유명한 출판사 소담에서 리커버판이 나오게 되어 나왔습니다. 아쿠다가와 상 수상으로 문학성과 대중성을 동시에 인정받은 작가 츠지 히토나리는 959년 동경에서 태어나 1981년 록밴드 '에코즈'를 결성한 그는 뮤지션으로 활약하다가 1989년 '피아니시모'로 '스바루 문학상'을 수상하면서 작가로 데뷔하였습니다. 동경과 피렌체에서 펼쳐지는 젊은 날의 군상들의 사랑과 이별, 그리움, 그리고 허무로 이어지는 플롯을 미려한 문체로 풀어내고 있습니다. 냉정과 열정사이 줄거리를 요약해드리겠습니다. 냉정과 열정사이 Blu 주요 인물 소개 냉정과 열정사이 커버 츠지히토나리 의 냉정과열정사이 blu의 주요 인물을 먼저 소개하겠습니다. 아가타 준세이 그림 복원가가 되기 위해 이탈리아 피렌체에서 공부하는 일본인 남자입니다. 학창 시절의 첫사랑 아오이를 잊지 못합니다. 아오이 과거 주인공과 사랑에 빠졌던 여친입니다. 헤어져 어디에 살고 있는

국부론, 애덤스미스 일대기, 전기, 철학, 사상, 산업혁명 [내부링크]

오늘은 애덤 스미스의 일생을 주제로 그와 연관되는 몇가지 사실을 적으려고 합니다, 물론 제목처럼 스미스의 일생, 국부론, 도덕감정론이 다이긴 하지만요. 애덤 스미스가 살던 때는 거대한 전환점을 맞이하던 시기였습니다. 농촌 공동체가 파괴된 자리에 도시가 들어서고, 산업혁명이 새로운 산업을 발전시키고 군주와 귀족의 안위를 지키는 봉건주의 대신 인간의 자유와 이성을 중요하게 여기는 계몽주의가 대두되었던 지구 역사상 가장 큰 혁명의 시대였습니다. 자신 이전의 사상과 관습, 그리고 모든 것들이 더 이상 존재할 수 없는 시절이었기에 인간의 자유, 도덕을 지킬 수 있는 패러다임이 필요했습니다. 애덤 스미스에 대하여 영국산업혁명의 시기와 애덤스미스 애덤 스미스는 혼란한 사회에서 문제의식을 갖고 새로운 비전을 제시하고자 했고 이때 그의 스승 허치슨과, 깊은 우정을 나눈 철학자 흄과의 만남 등에서 많은 영향을 받았습니다. 인간의 이타심을 말하던 허치슨, 애덤 스미스의 중심 개념이었던 ’동감‘의 영향을

헤르만헤세의 나로존재하는법 수필집 뜨인돌 [내부링크]

헤르만 헤세의 <나로 존재하는 법> 은 헤세의 편지, 일기, 시, 산문 등에서 인간 존재와 삶에 관한 글들을 모은 책입니다. 이 책은 헤세가 자신의 개성과 삶의 방식을 고집하며 성장하고 투쟁한 과정을 가감 없이 보여주는 글이라 할 수 있습니다. 그는 모든 사람이 자기답게 살아가기 위해 각자의 존재 가치와 개성을 존중하고 계발해야 한다고 주장합니다. 후세에 그의 작품을 읽는 우리들은 그의 글을 통해 자신에게 맞는 삶의 길을 찾을 수 있습니다. 먼저 <나로 존재하는 법>은 헤세의 글을 모은 책이지, 헤세가 직접 <나로 존재하는 법>으로 발간한 책은 아님을 말씀드립니다. (혹시 목록을 아시는 분은 댓글로 알려주시면 조사해 보겠습니다. - 맨 아래 헤르만헤세 연보 참고 - 위키피디아 제공) 그런 점에서 이러한 책을 발간한 뜨인돌 출판사에 대해 감사의 말씀을 드리고 싶습니다. 우리가 보지 못하는 황금같은 글들을 책으로 만든다는 것은 아무나 하지 못하는 일이라고 생각합니다. 나로 존재하는 법을

대니얼 카너먼 생각에 관한 생각 우리의 행동을 지배하는 생각의 반란 행동경제학 - 리뷰 [내부링크]

오늘은 유명한 행동 경제학자인 대니엘 카너먼의 <Thinking fast and slow>의 내용 중 일부입니다. 우리가 자연스럽게 진실이라도 믿는 모든 것들이 실상은 허구일 수 있고, 반면 우리가 오류라고 하는 것들이 진실일 수도 있습니다. 인간이기에 가질 수밖에 없는 뇌의 이 기능과 기능에 대한 이해를 돕고, 어떻게 이런 것들이 우리의 의사 결정에 영향을 미치는지 연구한 책입니다. 제 생각으로는 이 책을 한 번 읽으신 분은 여러 가지 면에서 가장 이상적인 선택과 판단을 할 것 같습니다. 참고로 이 책은 여러 가지 재미있는 이론이 설명되어 있습니다. 그래서 한 번의 리뷰로는 리뷰가 아니라는 생각에 연재할 생각입니다. 단테의 신곡과 더불어 연재물입니다. 그리고 올해 언젠가부터는 악마의 종류에 대한 이야기도 연재하려고 합니다. 물론 가지 계발서는 기본입니다. 감사합니다. (참고) 영국어판입니다. 원문과 한글 해석을 달아 드리겠습니다. Thinking fast and slow 생각에 관

대니엘 네틀 성격의탄생 줄거리 : 진화심리학 성격의 모든 것 - 리뷰 [내부링크]

성격의 탄생은 대니얼 네틀이 쓴 성격심리학의 교양서입니다. 이 책은 사람들의 성격이 어떻게 구성되고, 어떻게 측정되고, 어떻게 진화하고, 어떻게 변화할 수 있는지에 대해 설명합니다. 이 책은 다음과 같은 내용으로 구성되어 있습니다. 성격의 탄생은 이렇듯 인간 성격에 관한 과학적 데이터와 광범위한 사례들을 통해 ‘만들어진 성격’에 관한 흥미로운 이야기를 들려주는 한편, 전 세계 사람들의 실제 라이프스토리를 들려주면서 인생사가 성격의 결과임을 밝혀냅니다. 성격에 관심 있는 독자는 이 책을 통해 외향적인 사람, 내향적인 사람, 신경과민인 사람, 우울증을 겪는 사람, 알코올중독자, 강박성격장애, 거식증 등 성격으로 야기된 자신의 심리적 문제를 진단하면서 그 해법을 찾을 수 있을 것입니다. 자 한 번 같이 읽으시면서 자신의 성격에 대해 생각해보는 시간을 가지시겠습니다. 성격의 탄생에 들어가기 전에 성격의 구조는 5대 성격특성(외향성, 신경성, 성실성, 친화성, 개방성)으로 요약할 수 있으며,

인센티브와 외부효과 슈퍼 괴짜경제학 경제심리서 웅진지식하우스 [내부링크]

슈퍼 괴짜경제학은 경제학적 접근 방식을 통해 다양하고 흥미로운 주제들을 탐구하는 책입니다.자극적인 소재를 통해 사람들이 결정을 내리는 방식과 마음을 바꾸는 방식을 설명하는데요. 책은 총 5장으로 구성되어 있습니다. 경제학적 사고방식을 통해 다양하고 흥미로운 주제들을 탐구하고, 세상의 숨겨진 이면을 드러내는 방법을 배울 수 있어 좋습니다. 또한, 인센티브와 외부효과의 원리를 이해하고, 현상에 의문을 던지고, 데이터를 통해 해답을 찾는 능력을 키울 수 있구요. 이 책 <수퍼 괴짜경제학>은 재미있게 읽을 수 있으면서도 경제학자 특유의 통찰력을 엿볼 수 있는 책으로, 많은 독자들의 추천을 받았고 아직도 회자되고 있는 저서입니다. 한 번 알아보시겠습니다. 저자 소개 슈퍼괴짜경제학의 저자는 스티븐 레빗과 스티븐 더브너입니다. 스티븐 레빗은 시카고대학교의 경제학 교수이고, 스티븐 더브너은 〈뉴욕 타임스〉와 〈뉴요커〉의 저널리스트입니다. 이들은 2005년에 《괴짜경제학》을 출판하고, 2009년에

단테알레기에리 신곡 - 연옥 제1옥 - 교만한 자들 - 리뷰 [내부링크]

단테 알레기에리의 <신곡> 연옥편 세 번째입니다. 연옥의 문을 들어서 외곽에서 중심부로 들어가는 단테와 베르길리우스입니다. 단테는 그림자를 가진 인간의 몸으로 저승으로 왔고 베르길리우스는 하느님 이전의 살았으므로 하느님을 믿을 수 없었던 죄로 연옥에 머물다가 천국의 베아트리체가 부탁해 단테를 지옥과 연옥을 인도하고 있습니다. {참고) 연옥이라는 곳은 그리스도 이전의 시기에 살았던 관계로 하느님의 존재를 믿을 수 없었던 죄로 천국에 들어갈 수 없는 철학자와 영웅들이 죄를 사하기를 바라면서 정죄하는 곳입니다. 다시 말하면 천국 대기소의 개념이라고 생각하시면 됩니다. 소크라테스, 플라톤, 아리스토텔레스 등 유명 인사들이 총집합한 곳이라고 보시면 됩니다. 그리고 그들이 천국으로 올라가는 때는 하느님의 아들 그리스도가 내려와 데려간다고 합니다. 바로 심판의 날이라고도 합니다. 다시 2편에 이어 글을 진행하겠습니다. 말없이 걷던 베르길리우스가 한참 후 입을 열었다. 여기가 연옥의 첫 번째 옥이

데미안 헤르만헤세 독일문학 철학 성장문학 리뷰 [내부링크]

오랜만에 쉬는 날이라 가벼운 글로 하루를 보낼까 합니다. 헤르만헤세의 데미안인데요. 이 소설은 청소년들 필독서이기도 하지만 성인들도 읽으면 도움이 되는 책입니다. 혹시 경제, 투자서만 읽으신다면 한 번 일탈삼아 읽어보시길 추천드립니다. 데미안은 헤르만헤세의 소설로, 1919년 처음 발표되었습니다. 당시 헤르만헤세는 자신의 필명 에밀 싱클레어라는 이름으로 세상에 내보냈습니다. 그래서 지금도 초판본을 보면 저자의 이름은 에밀 싱클레어라고 되어 있는 것을 보실 수 있습니다. 노벨문학상 작가 헤르만헤세의 '데미안' 최대한 간편하게 정리해 보겠습니다. 오래전에 읽었는데, 블로그에는 적은 적이 없는 것 같아 포스팅하게 되었습니다. 저와 함께 하시겠습니다. 싱클레어 성장기 데미안 초판본 주인공 싱클레어의 자아 발견의 여정을 묘사합니다. 싱클레어는 기독교 집안의 안정된 가정에서 자란 순수한 청년이었습니다. 그러나 그의 가정의 가치관은 순수함과 금욕을 강조하며 외부 세계를 부패하고 격동적으로 묘사합

출근길의주문 줄거리 , 이다혜, 페미니즘 - 리뷰 [내부링크]

오늘은 조금 재밌는 책을 읽었습니다. 페미니즘이라 하기엔 너무 극단적인 정의인것 같아 조심스러운데요. 국내 유명 잡지사의 여성 기자로서 그동안 자신이 겪었던 여성으로서의 사회생활에 대한 글입니다.책 제목은 <출근길의 주문>, 저자는 이다혜 님입니다. 제가 요약할 수 있는 부분이나 우리가 흔히 볼 수있고 만연한 부분만 골라 적어 봤습니다. #출근길의주문, #페미니즘, #줄거리, #여성과사회 누구의 성과에 대해 "꼼꼼하다"라고 할 때와 "강박적이다"리고 할 때의 치이가 존재한다. 이런 발화는 실제를 반영하기도 하지만 상대방을 의도적으로 추켜세우거나 깍아내리려는 의도를 충분히 가질 수 있다. 출근길의 주문 남자와 여자의 차이 남자와 대화를 할 때 가장 큰 스트레스는 남자는 과도하게 아는 척하고 상대를 무시하는 경향이 있다는 점, 그리고 상대방의 말을 중간에 끊어버리고는 자기의 말만 한다는 점, 그리고 약점만 보이면 가르치려고 한다는 점이다. 반면 여자들은 기회가 다시 오지 않을 거라는 믿

상추종류 효능 유사음식종류 주의할점 [내부링크]

상추는 값도 싸고 재배하기도 쉬운 채소입니다. 또한 다양한 건강 효능을 가지고 있는데요. 상추의 효능과 비슷한 효능을 지닌 음식은 어떤 것들이 있는지 또 어떤 점이 우리에게 도움을 주는지 잠깐 알려드리겠습니다. 노지 상추와 시설 상추로 나누는데요. 노지 상추는 주로 강원도 평창, 횡성, 그리고 대구가 유명하고, 시설 상추는 주로 경기도 쪽 하남, 이천이나 충남 논산이 대표적입니다. 돼지고기와 궁합이 잘 맞는다는 것이 과학적인 사실로 밝혀지기도 했습니다. 카더라가 아닌 과학적으로 밝혀진 사실이라고 합니다. 꼭 싸서 드세요. 비계 덩어리로 인한 콜레스테롤을 감소시켜 동맥경화를 예방시킨다고 하니까요. #상추, #효능, #비슷한음식, #세척방법, #주의할점, #쌈채소 비슷한 효능의 음식들 사과, 호두, 양배추, 시금치 시금치 시금치는 상추와 마찬가지로 녹색 잎이 많은 야채로, 비타민 K, 비타민 A, 엽산, 철분, 칼슘, 마그네슘 등의 영양소를 함유하고 있습니다. 뼈 건강, 눈 건강, 혈액

사후세계의비밀필사본, 김도사(김태광), 두드림미디어, 리뷰 [내부링크]

죽음 이후 사후세계의 비밀을 오늘 리뷰하려고 합니다. 죽음 이후의 세계에 대해 예전보다는 두려움이 많이 사라진 것 같은데요, 저만 그런가요? 세상살이가 너무 팍팍해서 그런지 모르겠습니다. 죽음에 대한 글은 예일대 셸리 케이건 교수의 <죽음이란 무엇인가>가 처음이었습니다. 우리가 아는 죽음과는 다른 해석을 보고 많이 배웠던 기억이 납니다. 오늘 이 책 <죽음 이후 사후세계의 비밀 필사본> 을 읽고 다시 한번 사후세계에 대해 생각을 해보려 합니다. 저, 김도사(김태광) 그리고 여러분 같이 가시겠습니다. 죽음 이후의 사후 세계의 비밀 필사본 죽음 이후 사후세계의 비밀은 저자 김도사(김태광)가 자신의 철학을 바탕으로 죽음과 삶에 대한 심오한 이야기를 전하는 책입니다. 죽음이 두려운 이유와 귀신에 빙의(?)된-삶에 집착하는 사람들의 특징 등을 다루면서 죽음에 대한 우리의 두려움에 대한 근본적인 이해를 제시합니다. 죽음은 삶의 연장선이며, 죽은 후에도 영혼은 계속해서 성장하고 발전한다고 말합니

하루키데뷔작 바람의노래를들어라 리뷰 [내부링크]

《바람의 노래를 들어라》는 무라카미 하루키의 데뷔작으로, 1979년에 군조 신인상을 수상한 중편소설입니다. 심사위원들이었던 고단샤 직원들이 이 소설에 대해 매우 비판적이었다고 합니다. 허구와 비허구, 비사실과 사실이 공존하는 이 소설은 1970년 여름방학에 고향에 돌아온 스물 한 살의 대학생 '나’와 그의 친구 ‘쥐’, 그리고 왼쪽 새끼손가락이 없는 여자와의 만남과 이별을 그립니다. 무라카미 하루키의 소설이 가지는 정체성이 시작된 중편 소설 <바람의 노래를 들어라>에는 클래식, 재즈, 바, LP 레코드, 허무 등 다양한 군상들이 등장하고 대사 자체는 아주 모호합니다. 그리고 성적 묘사가 몇 번 등장합니다. #바람의노래를들어라, #무라카미하루키, #소설, #군조신인상, #데뷔작 주인공들 바람의 노래를 들어라 커버 '나’는 도쿄에서 대학을 다니며 생물학을 전공하고 있는 평범함 일본 청년입니다. 스물 한 살이 될 때까지 세 명의 여자친구를 사귀었지만, 모두 헤어지거나 자살하거나 사라져버리

오늘도 살았다. 2024년 2월6일 목요일 흐림 [내부링크]

2024년 2월 6일 9시가 넘은 이 시간 나는 이 글을 쓴다. 책을 보고 리뷰도 하고 고민도 하고 밥벌이도 하고 뭐 나만 하는 것도 아닌데... 기운이 빠지는 건 또 뭔가? 조증인가? 몇 시간 전만 해도 내일을 걱정하지 않았는데, 지금은 내일이 걱정된다. 마음을 즐겁게 해주는 치료제가 있으면 좋겠다. 일시적인 것이 아닌 영원히 웃을 수 있는 약 말이다. 목에 칼이 들어와도 미친 듯이 낙관적으로 개조해버리는 알약 없을까? 지나가는 차들 속 사람들은 너무 편해 보인다. 지금 집에 가면 편히 쉴 수 있고, 웃음이 만개한 가족이 맞아줄거다. 그런 생각이 된다. 날이 많이 풀렸다. 하지만 저녁이 되면 다시 추워진다. 오늘도 어두워졌구나, 빨리 집에 가자, 오늘도 끝나서 다행이다. 사람이란 다 이렇게 사는거지 뭐..... 오늘도 살았다. 나는 살아냈다. 내일은 내일에 맡기고, 가자..... 대로를 벗어나 골목길을 들어선다. 파리 바게트를 지나가는데 아메리카노가 990원이라네...저 집도 어려

그리스철학 아리스토텔레스 관찰자 지혜를 구하는 자 - 1 리뷰 [내부링크]

서양 사상사에서 아리스토텔레스만큼 권위를 보여주는 인물은 없습니다. 중세 시대에는 '필로소포스' <철학자>라고 불렸습니다. 아리스토테레스는 성경에 버금가는 권위를 가졌으며 이탈리아의 단테 알리기에리는 그를 '모든 지식의 스승'이라고 불렸습니다. 소크라테스부터 탈레스, 그리고 아리스토텔레스로 이어지는 족보를 마무리 지은 인물이고 또한 그에 대한 찬사는 과장보다는 진실에 가깝다고 해도 무방할 정도로 광범위한 형이상학의 토대를 닦은 철학자입니다. 고대 그리스 철학을 반석 위에 올려놓고 꽃피운 대단한 인물입니다. #아리스토텔레스, #철학, #철학자, #그리스, #테오리아, #관찰자 아리스토텔레스 학파의 물리학 수업 수학, 천문학을 제외한 거의 모든 학문이 아리스토텔레스에 의해 기반이 잡혔습니다. 물론 근대까지 오랜 시간이 걸쳐 많은 이론과 학설이 만들어지고 세상에 빛을 봤습니다만 그 시작은 아리스토텔레스라고 해도 무방할 정도입니다. 대표적으로는 논리학, 형이상학, 윤리학, 정치학, 수사학,

습관이 답이다: 톰콜리, 부자가 되는 단 하나의 방법-리뷰 [내부링크]

톰 콜리(Tom Corley)의 책 <습관이 답이다>(Change Your Habits, Change Your Life)는 부자와 가난한 사람들의 차이를 습관에서 찾아내고, 성공적인 습관을 통해 인생을 변화시키는 방법, 21일간의 자기개발 훈련 방법을 알려주는 책입니다. 흥미가 가시는 분들에게 추천해 드립니다. 그리고, 무조건 구입보다는 서점에 직접 가셔서 내용을 한 번 보시고 선택하시길 진정 바랍니다. 맞지 않는 책은 시간 낭비이자 독이니까요. #습관이답이다, #톰콜리, #부자가되는단하나의방법 습관의 중요성 우리가 일상적으로 하는 행동의 약 40%는 습관(habit)입니다. 습관은 무의식적으로 우리 삶을 지배하며, 성공과 실패를 결정한다고 합니다. 많은 전문가들이 말하는 무의식의 개조와 긍정적인 확언의 연습과 개발이 중요합니다. 결국 자신이 기울인 성공에 다다르기 위한 모든 노력이 결과는 무의식을 바꾸기 위한 것이라고 봐도 무방하겠네요. 부자와 가난한 사람들의 습관 콜리는 233명

자기 계발서의 고전 - 생각의 법칙: 생각하는 대로 된다, 제임스 앨런 리뷰 [내부링크]

제임스 앨런의 “생각의 법칙”은 우리 삶에 끼치는 놀라운 힘에 대한 철학적 사색을 담은 책입니다. 오래된 금언인 “사람은 자신이 생각하는 그대로 그 자신이 된다”를 바탕으로, 생각의 중요성과 자기 생각의 주인이 되어 삶을 주도적으로 이끌어 나가는 방법에 대해 생각합니다. 제임스 앨런은 성공철학자로서 많은 독자들에게 영향을 끼친 작가로서, 그의 책은 마인드 컨트롤의 중심인 자신의 생각을 제어하는 방법을 다루며, 습관을 바꾸고 꿈과 목적을 달성하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 그 책 생각의 법칙은 우리가 자신의 삶을 보다 나은 모습으로 이끌고 싶을 때 읽어보면 좋은 책이라고 생각합니다. 저는 원서로 읽어 한국어판보다 조금 일찍 리뷰할 수 있는 행운을 가지게 되었습니다. 물론 번역본의 문체나 해석은 조금 다를 수는 있습니다만, 그의 철학은 여전히 현대인에게 꿈과 가능성을 제시해 주는 단초가 됩니다. #생각의법칙, #자기계발, #제임스앨렌, #생각하는대로된다, #리뷰 영국판 커

결국 원하는 것을 얻는 사람들의 비밀, 조이 챈스, 영향력 - 리뷰 [내부링크]

결국 원하는 것을 얻는 사람들의 비밀 은 예일대학교 경영 대학원에서 가장 인기 있는 강의인 '영향력 및 설득 숙련 과정’을 바탕으로 한 책입니다. 저자 조이 챈스는 사람들이 어떻게 결정을 내리고 행동을 바꾸는지에 대한 행동과학의 연구 결과와 실제 사례를 연구, 공유하면서, 영향력을 효과적으로 발휘하는 유용한 방법을 이 책에 담았습니다. 길지 않은 리뷰입니다. #조이챈스, #예일대학교, #결국원하는것을얻는사람들의비밀, #리뷰, #자석, #MAGNATIC '결국 원하는 것을 얻는 사람들의 비밀'의 원제목은 'Influence is your superpower'입니다. 페이퍼본과 하드커버본이 있습니다. 이 책이 최초 발행일은 2022년 2월입니다. 조금은 늦은 감이 있지만 다행히 우리나라에 소개가 된 걸 보고 리뷰에 올리게 되었습니다. 저는 아마존에서 구매해 읽었습니다. 아무래도 아마존 리뷰가 좀 더 객관적이라 여기게 때문에 자주 구입합니다. 요즘은 배송도 빨라져 별 차이가 없는 것 같습

1퍼센트를읽는힘 메르 경제 투자인사이트 - 리뷰 [내부링크]

1%를 읽는 힘을 읽었습니다. 저자는 필명이 메르 님입니다. 경제, 주식 인풀루언서라고 하네요. 이 책은 경제 신문을 읽는 것 같아 어렵지는 않았습니다. 경제서는 시간에 민감하기 때문에 지금은 조금 다를 수는 있어 리뷰까지 걱정이 있었습니다. 하지만 경제를 읽는 힘은 흐르는 강과 같아 지금만 알아서는 돈을 벌 수가 없습니다. 이전의 흐름과 앞으로의 흐름을 알 수 있어야 남들보다 앞선 수익을 기대할 수 있겠다는 생각이 들었습니다. 읽은대로 정리해 보겠습니다. 감사합니다. <이해바랍니다> 본문은 '~다'체로 통일하였습니다. 1%를 읽는 힘 산업별 분석 1%를 읽는 힘 커버 1-1. 반도체 삼성전자는 2나노의 이야기하기에 앞서 3나노 수율을 잡는 것이 중요한 시기이다. 삼성전자의 미래 주가가 15만 원이 될지 5만 원이 될지를 결정하는 관건은 3나노 수율이 80%에 도달할지 여부다. 긍정적인 내부 소식이 들려오고 있다. 수율만 잡으면, 수요는 저절로 따라올 것이고, 삼성전자의 풀 스윙은

무라카미하루키 셰에라자드 여자없는남자들 단편모음집 리뷰 [내부링크]

여자없는 남자들의 연재입니다. 오늘 편은 '셰에라자드' 여자없는 남자들의 4편 째 단편으로 무라카미 하루키의 쉬어가는 작품이라고 할 수 있습니다. 스토리 형식으로 정리해 봤습니다. 무라카미 하루키의 <여자 없는 남자들>의 4번 째 이야기<셰에라자드> , 같이 하시겠습니다. #무라카미하루키, #여자없는남자들, #셰에라자드, #하루키단편, #일본소설 셰에라자드 무라카미하루키 남자 주인공: 하바라 (31살) 여자 주인공 : 이름 없음 (별명은 셰에라자드) (주인공보다 4살 많음 35살 정도로 추측) 하바라는 하우스에 사는 청년이다. (여기서 하우스는 잘 모르겠다. 아마 수용소나 감독 시설, 요양소 같은 것일 것이다). 셰에라자드는 일주일에 두 번씩 들러 필요한 음식과 책등을 넣고 정리해 주는 여자다. 주말에는 오지 않는다. 가족과 함께 하는 시간이어서 그럴 게다. 그녀는 하우스 오기 한 시간 전 전화를 한다. 필요한 물건을 사고 파란색 마츠다를 몰고 하바라에게 온다. 짐을 풀고 냉장고를

단테의 신곡, 희곡, 연옥 이야기 - 1 리뷰 [내부링크]

단테 알리게이리의 신곡, 희곡 중 2편 연옥입니다. 세상을 떠난 연인의 베아트리체의 초대로 지옥과 연옥, 천국을 여행하는 이야기 중 지옥을 지나 연옥을 여행하는 이야기입니다. 그의 옆에서 길잡이를 해주는 이는 로마의 대 시인 베르길리우스입니다. 림보하고는 개념이 설명이 조금 다릅니다. 그 내용은 다른 곳에서 다루기로 하겠습니다. 연옥은 그리스도가 태어나기 이 전의 사람들이나, 신을 믿지 않는 사람들이 지내는 곳입니다. 오늘은 첫 편으로 단테와 베르길리우스가 연옥의 문까지 도착하는 순간까지의 여정입니다. #단테알리기에리, #단테, #신곡, #베르길리우스, #연옥, #희곡, #comedy 단테의 신곡 The Divine Comedy (영어 원서 읽기) 저자 단테 알리기에로 출판 유페이퍼 발매 2016.08.08. 연옥 문지기 카토 자, 어서 가시오. 그러나 먼저 지옥의 더러운 기에 오염된 모든 것을 씻고자 하는 겸손한 마음을 갖춰 부드러운 갈대 줄기로 허리를 동여매고 얼굴을 깨끗이 씻도

단테알리기에리<신곡> <연옥편> - 2 리뷰 종교학, 철학 [내부링크]

어제에 이어 단테 알레기에리의 작품 신곡 (Divina Commedia, 1307~21) 중 2편 연옥이 계속됩니다. 르네상스의 대작, 서양 문학의 최정상으로 인정받고 있는 이 책은 총 3부작으로 되어 있습니다. 지옥, 연옥, 천국 편으로 읽어야 하는데 각각 하나의 책으로 정리해 시간 나는 대로 포스팅하겠습니다. 어제는 연옥에 이르기 전 카토를 만나고 연옥의 대문인 <페트로의 문>까지 오는 이야기였습니다. 다시 한 번 더 연옥으로 떠나 보겠습니다. 같이 가시죠. #단테, #단테알리기에리, #신곡, #연옥, #3부작, #서양문학, #책추천, #종교학, #철학 지난 편까지는 연옥의 문까지 도달하기까지 과정을 들려드렸습니다. 잠깐 정리하고 연옥으로 들어가겠습니다. 연옥 전역 신곡의 2편 연옥 편의 첫 편에 나오는 연옥산 자락으로 카토가 이곳으로 옮겨지는 망자들을 관리하고 있습니다. 연옥을 품고 있는 천상인 셈이죠. 소 카토 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전 소 카토 50개 언어 문서 토

역량 <나는왜성공이없는가> 자기계발, 행운, 성공, 리더십 리뷰 [내부링크]

오늘의 책은 장창수 님의 <나는 왜 성공이 없는가?>입니다. 성공이란 자리에 오르기 위해서는 외적인 면과 더불어 이면에 놓여있는 필수 요소를 먼저 알아야 합니다. 먼저 목표부터 명확하고, 구체적으로, 그리고 마감일까지 설정한 다음 그 일을 끝까지 중단하지 않고 밀어붙일 수 있는 그 무엇인가가 있어야 합니다. 저자는 역량이라고 말하고 있습니다. Competency, 저자 장창수 님이 말하는 성공의 필수 역량 (competency)는 과연 무엇으로 구성되어 있는지, 자신에게 부족하자면 어떤 훈련을 해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 과연 그것이 무엇일까요? #나는왜성공이없는가, #성공, #자기계발, #역량, #성공을만드는법, #행운, #무의식, #지능계발, #성취, #성과달성, #리더십, #인간관계 성공을 이끄는 신묘함 북 커버 <나는 왜 성공이 없는가?>의 첫 부분에는 '지위 획득 모형' 구성 4가지에 대해 설명하고 있는데요. 부모의 지적 수준 자녀들은 부모의 등을 보고 자란다는 말이

중년이되면 괜찮은줄 알았다, 세월이 나에게 준 선물, 두드림미디어 리뷰 [내부링크]

40대와 50대를 중년이라고 한다죠. 모든 일을 겪은 세대입니다. 우리 부모님 세대가 배고픔과 절망의 시기였다면 중년의 시간은 바쁜 시간이었다고 말하고 싶네요. 몇 천, 아니 몇 억 년의 지구 시간으로 봤을 때 40대와 50대가 이룬 시간은 그 모든 것을 뛰어넘는 발전과 성장을 이룬 구간입니다. 그만큼 우리는 서로를 돌보지 못하고 스스로를 챙기지 못한 시간이 많았습니다. <중년이되면 괜찮은 줄 알았다> 말 참 와닿습니다. 소소한 인생, 소박한 삶, 그리고 소박한 꿈마저도 이루지 못한 사람이 많습니다. 마음이 아픈 사람들이 많지만 이제 그 사정마저도 말할 수 없는 나이에 와버린 세대의 아픔과 어떻게 살고 싶었는지, 그리고 어떻게 살아왔는지 작가 조숙경 님의 글로 대신하고자 합니다. 편안한 자세로 읽으시면 되는 글입니다. #중년이되면괜찮을줄알았다, #조숙경, #두드림미디어, #세월이나에게준선물 중년에 깨달은 세월이 나에게 준 선물 첫 번째 책 커버 중년이란 여름이 지나 가을도 이미 기울

김윤나 말그릇 말사용법 공감 책추천 [리뷰] [내부링크]

김윤나 님의 말 그릇이 오늘의 주인공입니다. 사람은 말을 하고 살아야 하고 말은 서로에게 자신의 생각이나 마음을 전달하기 위해 존재합니다. 하지만 그 말이라는 것을 사용하는 우리는 말 사용법을 잘 알고 있는지 궁금합니다. 사람은 자신의 품만큼 말을 채운다고 합니다. 말 그릇이 큰 사람과 작은 사람들이 어떤 특징이 있는지, 또 나는 어떤 말 그릇을 가지고 있고, 아니라면 어떻게 개선해야 하는가에 대한 정보를 이 책에 <말 그릇>에서 구해보고자 합니다. 같이 한 번 알아보겠습니다. #말그릇, #말사용법, #김윤나, #공감, #책추천, #리뷰 말 그릇 - 김윤나 만약 열다섯 소녀가 당장 결혼을 하고 싶어 한다면 당신은 그녀에게 어떤 말을 해주고 싶은가? <말 그릇>에서 나온 실험을 들어보죠. 1980년 대 <베를린 지혜 프로젝트>에서 나온 질문입니다. 실험에 참가한 사람들의 반응을 두 가지로 나누어 정리해 봤습니다. 무슨 소리야? 열다섯 살짜리가 무슨 결혼을 한다는 말이야. 절대 안 돼!

버섯효능 독버섯 오해와 진실 [내부링크]

버섯은 식물과 동물의 중간에 속하는 특별한 생물입니다. 다양한 종류와 모양이 있으며, 맛과 향이 좋아서 요리에 많이 사용됩니다. 또한 건강에도 좋은 영양소와 효능이 많이 있습니다. 일부 종의 경우 인공 번식이 가능한 종도 많지만 매년 가을에 수확하는 송이버섯의 경우 매우 고가의 버섯으로 많은 관심을 받고 있습니다. 버섯의 종류, 독버섯대한 오해에 대해 자세히 알아보겠습니다. #버섯, #종류, #효능, #영양, #독버섯, #진실, #오해 종류 다양한 식용 버섯 종류들 종류는 매우 다양합니다. 전 세계적으로 5천여 종 이상의 버섯이 있는 것으로 추정되며, 그 중 3% 정도가 유독하다고 합니다. 종류를 구분하는 방법은 여러 가지가 있지만, 가장 간단한 방법은 모자의 모양과 색깔로 구분하는 것입니다. 예를 들어, 모자가 둥글고 흰색이면 양송이버섯, 모자가 평평하고 갈색이면 표고버섯, 모자가 뾰족하고 노란색이면 노랑싸리버섯 등으로 구분할 수 있습니다. 물론, 이러한 방법은 정확하지 않을 수

마샬골드스미스 트리거 이중성 행동변화방법 [북리뷰] [내부링크]

트리거(Triggers)는 영어로 '방아쇠'라는 뜻으로 유명한 마셜 골드스미스 박사가 쓴 자기 계발서로, 우리가 원하는 변화를 실현하기 위해 행동의 방아쇠를 당기는 방법을 알려주는 책입니다. 나름 자기 계발서를 많이 읽다 보니 공통점이 하나 보이는데요. 바로 '행동, 실천'입니다. 이전에 책을 만히 읽으신 분들이 말하는 '무언가 보인다'라는 게 이런 현상인가 봅니다. 이 이름대로, 이 테마처럼 똑같은 책 '트리거'를 오늘의 주인공입니다. #트리거, #마셜골드스미스, #자기계발, #행동방법, #이중성, #북리뷰 마샬 골드스미스 트리거 (Trigger) 트리거-커버 트리거에 의하면 우리는 자신의 행동을 변화시키기 어렵다고 생각하지만, 실제로는 환경이나 상황에 따라 행동이 자주 바뀐다는 것입니다. 이러한 환경이나 상황을 트리거라고 부릅니다. 예를 들어, 우리는 새해에 다이어트를 하겠다고 결심하고, 체중계를 사서 방에 놓습니다. 그러면 체중계는 우리에게 다이어트를 하라는 트리거가 됩니다.

[리뷰] 메리골드마음사진관 힐링 베스트셀러 판타지 소설 [내부링크]

오랜만에 저도 마음만은 늙지 않았다는 사실을 알게 되었습니다. 윤정은 님의 메리골드 마음 사진관을 마음으로 읽었습니다. 눈에서 마음으로 나도 모르게 감염되는 이야기입니다. 워낙 유명한 소설이라 다들 아시겠지만 저는 이 번이 처음이었습니다. 하루키나 유명 작가의 글만 찾다 이렇게라도 마음을 울리는 글을 만나는 행운을 가지게 되었습니다. 봉수네 가족으로, 수현과 민호, 그리고 해인과 지은의 이야기는 읽는 이의 마음을 잔잔하지만 울리는 그림 같은 글입니다. 여러분도 힘들 때 한 번 보시겠습니까? #메리골드마음사진관, #소설, #판타지, #힐링, #판타지, #힐링 메리골드 마음 사진관은 윤정은 작가의 판타지 소설로, 메리골드 마을에 있는 마음 세탁소의 후속작입니다. 이 책은 마음의 얼룩을 행복한 기억으로 바꾸어 찍어주는 마음 사진관을 중심으로 여러 인물들의 이야기를 담고 있습니다. 다음은 책의 내용을 요약한 내용입니다. 봉수네 가족 보육원에서 자라 18세 보호 프로그램의 종료로 보육원을 나

플루토 하울의움직이는성 공통점 넷플릭스 리뷰 [내부링크]

<미야자키 하야오> 감독의 <하울의 움직이는 성>과 <플루토>에 대해 글을 써보고 싶었습니다. 최근에 넷***에 플루토를 보면서 배경이 된 사건의 공통점이 있는 것 같기도 하고요. 그저 개인적인 생각입니다. 이 두 작품의 줄거리는 '전쟁''인간''로봇과의 공존'입니다. 굳이 애니메이션 매니아가 아니더라도 하울의 움직이는 성은 한 번쯤은 들어보셨을 것 같네요. 워낙 감독이 유명하기도 하지만 <미야자키 하야오>하면 영화에 담는 메세지가 심오하기로 악명(?)이 높은 분입니다. 가벼운 책으로 산책도 하고, 늘 자기계발서만 보다 머리가 너무 아파서 마실 나오는 기분으로 오늘은 잠깐 일탈을 해볼까 합니다. #미야자키하야오 #하울의움직이는성, #플루토, #넷플릭스, #아톰, #반전, #메세지, #요약, #공통점 하울의 움직이는 성 저자 미야자키 하야오 출판 대원키즈 발매 2018.07.10. 하울의 움직이는 성 미소년 마법사 하울과 여주인공 소피가 함께 하늘을 날면서 춤을 추는 듯한 장면부터 인

일본 지브리스튜디오 <바람이분다> 비하인드 히사이시조 미야자키하야오 리뷰 [내부링크]

<바람이 분다>는 <바람 계곡의 나우시카>를 시작으로 지브리 스튜디오의 열 번째에 해당하는 기념작입니다. 그때까지 그 (미야자키 하야오)의 발표가 작품처럼 판타지가 아니라, 최초로 실존 인물을 모델로 한 이색적인 작품이죠. #바람이분다, #일본, #애니메이션, #지브리스튜디오, #미야자키하야오, #히사이시조음악 바람이 분다 주인공인 호리코시 지로는 미야자키 하야오 자신이 투영된 캐릭터라고 보는 것이 솔직한 영화계의 평입니다. 비행시, 오타쿠, 안경 콤플렉스, 지로의 생활로 그려낸 어릴 적 경험, 여성에 대한 동경, 가정을 등한시할 정도로 일에 대한 열정 등이 영화 내내 엿보입니다. 심지어 지로가 피우는 담배조차 감독 미야자키 하야오가 애용하는 브랜드이기도 하죠. 프로듀서, 데스크에 치여 애니메이션을 만드는 자신, 그리고 군부로부터 전투기 개발을 요구당하는 지로의 모습은 많이 닮았습니다. 영화를 통해 미야자키 하야오는 '자연으로 돌아가라'라고 외치지만 하지만 자신의 팬들을 영화나 보며

정우열 인간관계 개선방법 페르소나 힘들어도 사람한테 너무 기대지마세요 리뷰 [내부링크]

오늘의 책은 정신과 전문의 정우열 님의 <힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요>입니다. 인간관계로 힘들어하는 분들과 상담한 내용을 기초로 다양한 사연과 케이스를 엮어서 만든 상담 일지와 같은 책입니다. 타인에게서 발견할 수 있는 가면의 잣대를 자신에게 적용시켜 관찰해 보고 실제 나 자신의 모습일 수도 있는 단점과 실수를 제대로 끼워 맞추는 일을 하게 될 때 느낄 수 있는 관계의 편안함에 대해 자세하게 나와 있습니다. 자신을 먼저 이해하고 상대방을 어떤 마음으로 대하면 우리의 불편한 마음을 치유할 수 있는지 간단히 알아보겠습니다. #힘들어도사람한테너무기대지마세요, #정우열, #인간관계, #개선, #인간관계개선, #심리학, #리뷰 자신을 이해할 것 <힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요>의 첫 번째 이야기는 갑자기 예민해지는 것은 내 마음이 보내는 신호라고 합니다. 페르소나의 원어는 고대 그리스 연극에서 쓰던 '가면'을 말합니다. 연극 무대에서 배우가 가면을 쓴다? 당연한 일입니다. 배

경제바이블 보이지않는손 국부론 애덤스미스 리뷰 [내부링크]

<애덤 스미스>의 <국부론>을 리뷰하는 날입니다. 근현대 경제학의 기초를 닦았다고 할 만큼 산업혁명과 더불어 세기적인 사건이자 이론입니다. 그중에서도 누구나 한 번쯤은 들어보았을 <보이지 않는 손>을 기준으로 이 책을 정리하고자 합니다. 왜냐하면 <애덤 스미스의 국부론>은 1000페이지가 넘는 엄청난 양이고 전체를 리뷰한다는 것은 경제학 교수라고 해도 최소 한 학기 이상의 시간이 소요되기 때문입니다. 그래서 <애덤 스미스>의 <국부론> 중 키워드인 <보이지 않는 손>을 설명해 드리겠습니다. 한 번 경제고전의 세계로 같이 가시겠습니다. #애덤스미스, #아담스미스, #국부론, #보이지않는손, #경제고전, #경제 보이지 않는 손: 시장 경제의 힘 애덤 스미스의 국부론 커버 애덤 스미스는 18세기 영국에서 발생한 산업혁명의 시대에 경제학을 연구한 부유한 스코틀랜드 출신의 철학자이자 경제학자입니다. 오늘날의 글래스고에서 태어나 글래스고 대학을 졸업한 후 옥스퍼드로 옮겨 연구하다 다시 글래스고

새무엘헌팅턴 문명의충돌 하버드대학교 국제정치 리뷰 [내부링크]

새뮤엘 헌팅턴의 문명의 충돌에 대해 소개해 드리겠습니다. 미국의 유명한 정치학자 새뮤얼 헌팅턴 (1927.4.18 ~ 2008.12.24)의 한 정치 저널에 게재한 자신의 논문이 5대양 6대주에서 열띤 논란을 일으키자 이에 대한 자신의 견해를 정리하고자 펴낸 책입니다. 작금의 세계정세를 정확히 예견한 책으로 미래학자인 엘빈 토플러와 함께 역사적으로 획을 그은 인물입니다. 앞으로 세계는 국가를 넘어 자신의 속한 종교와 문명, 신념에 의해 분쟁이 발생할 것이며 문화의 다양성을 인정하고 존중하는 방법만이 그 해결책이 될 수 있다고 주장하는 역사적인 책 <새무얼 헌팅턴의 문명의 충돌>을 소개해 드리고 부탁드리고 싶은 말은 간단한 이 소개들이 전부가 아님을 먼저 말씀드립니다. 직접 읽어보시면 여러분이 세계의 미래를 이해하는데 큰 도움을 받을 수 있을 것이라고 장담합니다. #문명의충돌, #새무엘헌팅턴, #포린폴리시, #하버드대학교, #국제정치 문명의 충돌 문명의 충돌 1992년 1월 3일 러시

돈은 너로부터다 요약, 1000만원, 자산가의 조언 (1) [내부링크]

제가 여러분에게 자기 계발 서적으로 추천드리고 싶은 책이 또 한 권 발견했습니다. 두 명의 저자가 쓴 '돈은 너로부터다'를 정리해 드리겠습니다. 김종봉과 제갈현열이 공동으로 쓴 경제와 경영 장르의 책입니다. 이 책은 돈을 벌기 위한 가장 정직하고 확실한 방법은 결국 자기의 시간과 정성을 쏟은 무형자산에서 출발한다는 것을 소설 형식으로 전달합니다. 책에서는 김인우, 반배상, 박인선 세 등장인물을 통해 소설보다 재밌고 유쾌한 돈의 시스템이 공개됩니다. #돈은너로부터다, #1000만원, #집중력의힘, #자기개발 주인공을 소개합니다 박인선 (강연자) 1000억 자산가이자 자수성가한 사업가입니다. 지금은 어떤 일을 하지 않아도 돈이 척척 모이는 파이프라인을 구축한 우리의 로망입니다. 개인적인 정보에 대한 입을 다무는 스타일의 강직함을 가지고 있습니다. 2. 김인우(당첨자 1) 직업군인 집안 태생으로 자신도 군인이었다가 불의의 사고로 제대합니다. 이후 생계를 위해 세차장에서 일을 하게 되고 박

소설 해변의 카프카, 까마귀, 무라카미 하루키 [내부링크]

무라카미 하루키의 장편 소설 <해변의 카프카>를 소개합니다. 이 소설은 저에게 많은 고생을 하게 만든 책 중 하나입니다. 15세 소년 다무라는 아버지를 피해 가출하는 친구가 없는 외톨이로 나오고, 노인인 나카타는 정신적으로 어린 아이의 모습으로 그려지고 있습니다. 그들은 자신의 운명을 바꾸기 위해 노력했지만, 결국 그들은 죽음과 직면하게 되는 운명을 맞이하는 줄거리를 가진 소설입니다. #해변의카프카, #무라카미하루키, #까마귀, #소설 해변의 카프카 연극 한 장면과 포스터 해변의 카프카는 무라카미 하루키의 장편소설로, 2002년에 일본에서, 2003년에 한국에서 출판되었습니다. 이 소설은 두 개의 줄기로 구성되어 있습니다. 하나는 가출한 15세 소년 다무라 카프카의 이야기이고, 다른 하나는 지능 장애가 있는 노인 나카타의 이야기입니다. 두 인물은 처음에는 서로 연관이 없어 보이지만, 점차 이야기가 교차하면서 운명적인 관계가 드러납니다. 카프카의 정신세계 다무라 카프카 다무라 카프카는

My.Mister, 이선균, 나의아저씨, 인생드라마 [내부링크]

계약직으로 들어간 중졸 출신의 사무직원과 부장의 따스한 관계, 우리는 편견의 눈으로 말도 안 되는 잣대를 가져다 '금지된 사랑'이라고 키보드를 두들겼습니다. 1회만 보고 저마다 노출을 위해 글을 써댔습니다. 검색어 순위 찾아다니며 글감을 찾아다녔던 당시, 그렇게 우리는 지나보면 부끄러운 일들을 했습니다. '나의 아저씨' 박동훈 부장과 이지안의 관계는 태어나는 일은 선택하진 못했지만, 살아야 하는 일은 죽을 때까지 선택하는 운명을 지닌 바로 우리의 이야기입니다. 겨울마다 봤던, 앞으로도 볼 드라마 '나의 아저씨'에 대한 이야기를 지금 쓸 줄은 전혀 상상도 못했습니다. #나의아저씨, #이선균, #이지은, #Mymister, #인생드라마, #이제편안함에이르렀나 영화 같은 장면들 스산한 우리 주위 모습이 등장합니다. 지금 앉아있는 사무실의 모습을 그대로 나옵니다. 어디 가나 겪게 되는 사늘한 사회적 편견이 그려집니다. 나의 아저씨는 그렇습니다. 어쩌면 있을 수 없는 일이라서 그래서,,,,

[북리뷰] 돈은 너로부터다 자기계발서 3장에서 7장 요약(2) [내부링크]

이 책은 소설 형식의 자기 계발서입니다. 총 27장의 글에서 인선과 인우 배상 이 3인은 부의 길을 가르치고 따라갑니다. 이번은 돈은 너로부터다 2편입니다. 서론은 그만하고 바로 3장부터 7강의 내용을 요약해 보겠습니다. 북리뷰 <돈은 너로부터다> 2편 같이 보시겠습니다. 오늘은 인선 시점으로 정리해 봤습니다. #돈은너로부터다, #요약 돈은 너로부터다 - 추천사 3장. 인우-1 돈과 책 인선이 인우에게 자신의 브랜드를 만들어야 한다고 조언합니다. 인우에게 자신의 반지를 빌려주고, 그 반지를 팔아 1000만 원을 벌어오라고 합니다. 인우는 반지의 가격이 브랜드에 따라 달라진다는 것을 깨닫고, 자신의 브랜드를 만들기 위해 시간과 정성을 들이기 시작합니다. 인우는 세차장에서 일하면서 고객들에게 자신의 이름과 연락처를 적은 명함을 나눠주고, 세차 후에는 고객들의 차량에 감사의 메시지를 남깁니다. 인우는 이렇게 자신의 서비스를 홍보하고, 고객들의 신뢰와 만족을 얻습니다. 4장. 배상 - 2

[심리학] 자만감, 부작용, 예시 [내부링크]

자만감과 그에 따른 부작용을 주제로 글을 쓸까 합니다. 주위의 친구나 지인들 중 자신에 대한 믿음이 넘치다 못해 피해를 주는 경우도 많이 보고 있습니다. 원래 좋은 점이라고 생각되는 자질이지만 과도할 경우 타인을 무시하는 일까지 생길 수 일입니다. 현대, 특히 지금은 일반 대중의 시대라고 할 수 있을 정도로 주변의 지지와 인정이 필요한 시기입니다. 유튜브나 블로그, 인스타 등등 얼굴도 모르는 사람들이 좋아요 나 공감을 눌러주고, 이는 엔돌핀과 같은 호르몬을 분비시켜 좋지 않은 중독을 가지게 됩니다. 그리고, 세상에는 성공, 기타 우리가 필요한 모든 일에는 혼자 할 수 있는 일보다, 같이 해야 하는 일이 많다는 사실을 알아야 합니다. 자만심은 그것을 못 하게 만들 수 있는 부작용이라고도 할 수 있으니 간단히 자만감은 무엇인가, 그에 따른 부작용을 알아보겠습니다. #자만감, #부작용, #예시 자만감의 해석 자만감응 이겨낸 사람과 자존감을 가진 이 1-1. 자신의 능력이나 성취를 과대평가

독립기관 - 도카이, 무라카미 하루키, 여자 없는 남자들 리뷰 [내부링크]

무라카미 하루키의 <여자 없는 남자들> 에피소드 3. 독립기관 편입니다. 성을 즐기며 인생을 쉽게 살아가는 한 성형외과 의사가 한 여인을 사랑하게 되어 결국엔 자신을 무로 만들어 죽음으로 가게 한 이야기 - 독립기관. 단편이지만 무라카미 하루키의 에피소드 하나하나는 한 권의 책으로 착각하게 만드는 힘이 있습니다. 주인공 도카이의 인생과 사랑, 그리고 독립기관에 대해 진지하게 생각해 보는 시간입니다. #독립기관, #무라카미하루키, #도카이, #여자없는남자들, #소설 도카이 나이 - 52세 직업 - 미용성형의사 결혼 여부 - 미혼 사는 곳 - 아자부의 세련된 맨션 6층 두 베드룸 직장 - 롯폰기 '도카이 미용 클리닉' 원장 외모 - 무난하고 자기 관리를 하는 타입 운동 - 스쿼시 / 이 글을 쓴 다니무라를 만나게 되는 인연이 됨 도카이의 병원이 있는 도쿄 롯본기의 야경 결혼 전제 연애는 사절인 타입입니다. 그래서 철저히 유부녀, 진짜 '연인'이 있는 여자만 골라 사귀는 남자입니다. 직업

[리뷰]영원한 현재의 철학: 조대호 책추천 인문책 책추천 서양철학 [내부링크]

"영원한 현재의 철학"은 조대호 교수가 고대 그리스 철학자들인 소크라테스, 플라톤, 아리스토텔레스의 사상을 현대적으로 해석하고 삶에 적용하는 방법을 제시하는 책입니다. 이 책은 EBS 〈클래스〉에서 방영된 강의를 정리한 것으로, 고대 그리스 철학의 특징과 가치를 쉽고 재미있게 정리했했습니다. 전문가이신 조대호 교수님의 저서 "영원한 현재의 철학"을 감히 제가 요약은 해보았습니다. #영원한현재의철학, #조대호, #철학책, #서양철학, #인문책, #철학도서, #책추천, #리뷰 소크라테스, 인간의 삶에 대해 묻다 (좌)독배를 마시는 소크라테스 (우) 소크라테스 조각상 영원한 현재의 철학의 시작은 바로 소크라테스는 아테네의 시장인 아고라에서 사람들과 대화하며 지혜와 도덕을 탐구한 인물로부터 시작합니다. 그는 자신이 아는 것이 없다고 고백하고, 상대방의 생각을 캐묻는 산파술을 통해 모순과 오류를 드러냈죠. 그는 삶의 질을 높이기 위해 끊임없이 자신과 타인을 질문하고 반성하라고 권하고 다녀 유

딸기, 영양, 품종별 특징 - 설향, 금실, 죽향, 킹스베리, 하이베리, 만년설 [내부링크]

딸기를 겨울에 먹으면 뭐가 다를까요? 아님 딸기를 좋아하시나요? 저는 아주 좋아합니다. 건강에도 좋고 맛도 좋으니, 겨울에는 딸기를 많이 먹어야한다네요. 오늘 저는 갑자기 비싼 딸기를 보면서 겨울에 먹으면 더 좋은 점이 있을까 하는 엉뚱한 (?) 생각이 들었습니다. 조사해보니 겨울 딸기는 특유의 부드럽고 단맛으로 오랫동안 대중들에게 사랑받아 왔고 다 이유가 있었더군요. 또한 여성스러운 색깔로 '황후의 과일'이라는 별명도 가지고 있습니다. 황후의 과일이라고 불리는 이 과일은 건강에도 매우 좋은 효과까지 가지고 있습니다. 관심이 집중받고 있는 스토로우베리를 알아보겠습니다. 딸기, 딸기 하다가 웬 스토로우베리라고 하는 이유는 아시죠? 블로그 반복어 금지 ㅋㅋㅋ . #딸기, #겨울, #당도, #비타민, #품종, #영양 딸기 딸기는 겨울에 당도가 더 높아 맛있는 과일이에요. 비타민 C가 많이 들어 있어 면역력을 향상시키고 감기를 예방하는 효과가 있습니다. 딸기의 비타민 C 함유량은 100g당

근골격계질환, 체조, 효과, 하는법 [내부링크]

근골격계 질환은 반복적인 동작, 부적절한 작업자세, 무리한 힘의 사용, 날카로운 면과의 신체접촉, 진동 및 온도 등의 요인에 의해 근육과 신경, 힘줄, 인대, 관절 등의 조직이 손상되어 신체에 나타나는 건강장해를 말합니다. 이 질환은 요통, 수근관증후군, 건염, 흉곽출구증후군, 경추자세증후군 등으로 표현되기도 합니다.특히 현장에서 몸으로 5kg이상 짐을 드시는 분들은 특히 체조를 많이 하시고 조심해야 합니다. 해당 질환을 예방할 수 있는 체조의 장점과 하는 법을 알아보겠습니다. #근골격계질환, #맨손체조, #하는법, #효과 근골격계 질환을 예방하고 치료하기 위해서는 맨손체조를 하는 것이 좋습니다. 체중을 이용하여 근력과 유연성을 향상시키는 운동을 말합니다. 다음과 같은 효과가 있습니다. 1. 근육의 긴장과 강직을 완화시킵니다. 2. 통증과 염증을 줄여줍니다. 3. 균형감각을 개선시킵니다. 4. 질환의 합병증인 골다공증과 골절을 예방합니다. 근골격계질환 1 근골격계질환 2 근골격계질환

'월터의 상상은...': 평범한 샐러리맨의 꿈의 여정, LIFE, 벤스틸러 [내부링크]

인생에 한 번은 봐야하는 영화 없으신가요? 제가 한 편 소개해드리겠습니다. 미국의 유명 잡지사 LIFE에 다니는 42세 ‘소심남’ 월터 미티(벤 스틸러). 그는 아버지와 사별한 어머니, 뮤지컬 배우를 꿈꾸는 여동생을 부양하는 평범한 미혼의 직장인입니다. 집안 사정으로 그 흔한 여행 한 번 떠나보지 못한 월터의 유일한 취미는 현실과 전혀 동떨어진 상상을 하는 일명 ‘상상 멍 때리기’이죠. 우리의 생활과 너무 닮지 않았습니까? 현실 같은 영화 <월터의 상상은 현실이 된다>는 꼭 한 번 보시기를 추천합니다. #월터의상상은현실이된다, #평범한, #샐러리맨, #벤스틸러, #LIFE, #월터 주인공 - 미티 월터 - LIFE 마지막 호에 표지에 실린 자신의 모습 잡지사에서 그가 하는 일은 사진작가가 보내온 필름을 현상하는 일입니다. 어리숙하지만 순진한 후배 직원 한 명과 어두운 필름 편집실에서 일한 지 16년째, 라이프는 대세를 이기지 못하고 오프라인 잡지를 폐간하고 온라인 회사로 거듭나기 위

타코와 치와와: 칼로리, 영양, 만드는 법 [내부링크]

멕시코 음식 타코에 대해 알려드리겠습니다. 정작 인기는 미국에서 대박입니다. 미국의 타코벨 광고에는 치와와가 나오는데요. 처음엔 왜 나오지 했는데 메시코의 국견이 치와와랍니다. 그리고 멕시코의 도시 이름이 치와와입니다. 오랜만에 타코를 건강 음식에 무식하게 넣어서 글을 쓸까 합니다. 참고로 타코 체인점의 이름은 '타코벨'입니다. 맛있는 타코의 세계로 가즈아~. #타코, #영양, #칼로리, #만들기, #치와와 타코란 어떤 음식일까요? 타코 타코는 멕시코의 대표적인 음식으로, 밀가루나 옥수수가루로 만든 얇은 빵인 토르티야에 다양한 재료를 넣고 접어 먹는 샌드위치입니다. 타코의 재료는 쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 해산물, 콩, 치즈, 상추, 토마토, 양파, 아보카도, 살사소스, 샤워크림, 구아카몰레, 할라피뇨 등이 있습니다. 타코는 간단하고 다양하게 만들 수 있어서 길거리 음식으로도 인기가 있습니다. 타코와 치와와 타코의 영양 타코의 영양성은 들어가는 재료에 따라 다르지만, 일반적으로 타

존볼비, 유아애착이론 5가지 유형 ( attachment theory) [내부링크]

애착이란 인간이 다른 사람들과 친밀한 관계를 형성하고 유지하는 방법을 나타내는 심리학적인 개념입니다. 애착은 어린 시절 부모와의 애착 경험에 영향을 받으며, 성인이 되어서도 연애나 친구 관계에서 영향을 미칩니다. 애착 유형은 크게 안정형, 불안형, 회피형, 혼란형으로 나눌 수 있으며, 각 유형별로 특징과 장단점이 있습니다. 이 글에서는 애착유형의 정의와 분류, 그리고 애착유형이 우리의 생활과 관계에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 애착 이론(Attachment theory)은 과연 사회발달에 어떠한 영향을 미칠까요? #애착이론, #유형4가지, #성인, #유아, #유아교육, #존볼비 애착이론 Basic 저자 유중근 출판 MCInstitute 발매 2018.08.27. 존 볼비의 안전기지 저자 존 보울비 출판 학지사 발매 2014.03.10. 애착 이론 4가지 유형 애착 유형 설명 관련 사진들 - 아이들과 부모, 아이들과 친구들 다음은 각 유형을 자세하게 설명드리겠습니다. 1. 안정

눈마사지, 눈을 지키는 방법 [내부링크]

눈은 우리 몸에서 가장 중요한 부분입니다. 예전에는 잘 보이다가 나이가 들거나 아니면 외부적인 환경에 의해서 점점 나빠져 갑니다. 특히 현대 사회에서 외부적 요인이 90% 이상인 것으로 알고 있는데요. 스마트폰이나 게임으로 인한 집중적으로 사용하는 시간은 줄여야 할 것 같습니다. 오늘은 뭘 쓰지 하다가 마침 잘 됐다하고 눈마사지에 대한 정보를 찾아 이 글을 쓰게 되었습니다. #눈마사지, #효능, #방법, #피로, #건강 1. 원인 눈을 해치는 요인들 스마트폰이나 게임을 집중적으로 하는 청소년들과 직장에서, 그리고 퇴근 후 집에서 휴대폰과 컴퓨터를 붙들고 사는 회사원들은 눈을 혹사시키고 있습니다. 과연 스마트폰이 탄생은 우리 인류에게 축복인지, 저주인지 저는 궁급합니다. 이로 인해 눈마사지의 중요성을 더욱 커지고 있습니다. 2. 눈마사지 방법 눈 마사지가 필요한 사람 눈이 침침하고 흐릿할 때는 주위의 혈액 순환을 촉진하고 피로를 풀어주는 눈마사지가 도움이 될 수 있습니다. 눈마사지의

언더그라운드: 무라카미하루키, 옴진리교 르포르타쥬 (1) [내부링크]

하루키의 <언더그라운드>는 일본의 소설가이자 번역가인 무라카미 하루키가 쓴 논픽션 책입니다. 이 책은 1995년 3월 20일에 일본에서 발생한 지하철 사린 테러 사건의 당사자인 옴진리교 교인들고 한 인터뷰 내용을 담고 있습니다. 하루키는 이 책을 통해 그 사건의 관련자들의 심리상태, 사회적 영향, 옴진리교의 동기와 구성원들에 대해 탐구하고 있습니다. 이 책은 하루키의 작품 중에서도 특이한 책으로, 그의 소설이나 에세이와는 다른 분위기를 보여줍니다. 이 책은 일본에서 큰 반향을 일으키고, 세계적으로도 많은 언어로 번역되었습니다. #무라카미하루키, #언더그라운드, #르포르타쥬, #옴진리교, #아사하라쇼코 언더그라운드 (underground) 비합법적인 지하 운동. 또는 그 지하 운동을 하는 단체 언더그라운드 진실 가노 히로유키 (1965년 생) 진술 아버지에 대한 건전하지 않은 회상을 가진 사람이었습니다. 이글 계기로 사람은 어른이 되어서도 전혀 성장하지 않는 사람이라고 생각하게 됩니다

드라이브 마이 카,여자없는남자들, 무라카미하루키,단편 소설 [내부링크]

무라카미 하루키의 옴니버스 스타일의 단편 소설 <여자 없는 남자들> 후기입니다. 일본의 80년대와 90년대를 몸으로 살아낸 7인의 모습을 담은 소설입니다. 각각의 이야기는 여러 가지 형태의 실연과 상실을 겪는 남자들의 삶을 그립니다. 이들의 사랑과 삶의 사연을 담백하게 하루키 스타일로 풀어낸 단편 소설로 가히 거장의 필체를 맛볼 수 있는 책이라 할 수 있습니다. #무라카미하루키, #하루키, #여자없는남자들, #소설, #단편 무라카미 하루키 여자 없는 남자들 - 북 커버 각각의 이야기는 여러 가지 형태의 실연과 상실을 겪는 남자들의 삶을 그립니다. 여자 없는 남자들 1 - 드라이브 마이 카 여자 없는 남자들 - 드라이브 마이카 영화 스틸 사진 (가후코와 미사키) 중년 배우 가후코와 미사키의 동행 멸실한 사랑의 이야기 드라이브 마이 카 배우인 카후코는 아내가 암으로 죽은 후, 아내가 외도를 했던 것을 알게 됩니다. 이야기의 시작은 백내장으로 운전을 못 하게 된 카후코가 자신의 노란색 샤

인생은 지름길이 없다 - 하버드 인생학 명강의 - 스웨이 [내부링크]

태어나면서부터 죽을 때까지 우리는 마지막을 달려가는 말과 같습니다. 인생을 산다는 것은 남은 인생을 줄이는 것이라는 말도 일리가 있죠, 과연 우리는 어떻게 살아야 할까요? 자신의 모습대로 거짓 없이 살면서 성공적인 커리어를 걸어갈 수 있는 방법은 과연 없을까요? 스웨이의 <인생은 지름길이 없다> 책의 일부를 추려 소개합니다.그 내용 중 <모두 다 천천히 이루어진다>, < 세상은 완벽하지 않다> 이 두 파트를 알아보겠습니다.. #인생은지름길이없다, #하버드인생학명강의, #스웨이, #자기계발, #인생학 인생은 지름길은 없다 - 북 커버 <인생은 지름길이 없다> 모두 다 천천히 이루어진다 인생은 지름길이 없다 “우리는 모두 '고독한 군중입니다. 인구가 늘어나면서 누가 누구인지 구분하지 못하게 되었습니다. 사람들은 '구속받지 않는' 세상에 살게 되었죠. 그리고 정부와 기업의 경영 모델에 따라 여러 지역을 돌아다니며 일하게 되었고, 영원한 우정은 더 이상 찾아보기 힘든 세상이 되어 버렸습니다

눈물요법: 정신건강, 만병통치약, 스트레스관리 [내부링크]

어떻게 하든 스트레스는 생기게 마련입니다. 약으로 치료할 수도 있지만 자연 요법으로 치유할 수 있는 방법도 있습니다. 혹시 여자가 남자보다 더 오래 사는 이유는 더 잘 눈물을 흘리기 때문이라는 말이 있습니다. 특히 우리나라는 남자가 우는 것을 거의 금기로 하는 사회적 인식을 가지고 있죠. 이제 눈물은 남녀 성 문제를 떠나 정신 건강에 제일 좋은 약입니다. 아무도 없는 곳에 가셔서 맘껏 우는 것도 좋습니다. 눈물은 만병통치약입니다 #눈물, #만병통치약, #정신건강, #오쇼라즈나쉬, #스트레스, #효과 눈물 요법 미국의 생화학자 윌리엄 프레이Willam Frey 박사는, 양파를 깔 때처럼 감정 없이 흘리는 눈물과는 달리 기쁠 때나 슬플 때 흘리는 눈물에는 카테콜라민이 다량 함유되어 있다는 사실을 밝혀냈습니다. '카테콜라민'은 인간이 스트레스를 받을 때 몸 속에서 대량 생성되는 호르몬으로 반복적으로 축적되면 다양한 질병을 야기한다고 알려져 있죠. 즉, 인간의 눈물은 카테콜라민을 몸 밖으로

정재승 박사의 과학 콘서트: 열두 발자국, 마시멜로 게임 [내부링크]

정재승 박사의 <열두 발자국> 저자의 서문을 인용하겠습니다. '초판이 출간된 지 5년 가까이 시간이 흘렀습니다. 이 책은 제게 인생 책이 되었습니다!라는 말을 들었을 때는 작가로서 이보다 더 상찬이 있을까 싶을 정도로 작가로서, 정재승으로서 어마어마한 감동을 받았습니다.'라는 감회를 쓰고 있습니다. 그래서 우리도 이 책을 잠깐이나마 훑어보는 시간을 가질까 합니다. 어떠신지요. 이미 읽으신 분들은 제 후기를 보시고 의견 달아주시면 서로 토론하는 건강한 블로그, 소통하는 블로그가 되지 않을까 감히 바래봅니다.정재승 박사의 과학콘서트 열두 발자국 중 마시멜로 게임을 다뤄 보겠습니다. #정재승, #열두발자국, #과학콘서트, #마시멜로게임 열두 발자국 책 정보 열두 발자국(리커버 에디션) 저자 정재승 출판 어크로스 발매 2023.01.18. 창의적인 사람들의 뇌에서는 어떤 일이 벌어지고 있을까, 더 나은 선택과 의사결정을 위한 뇌과학의 지혜는 무엇일까, 4차 산업혁명 시대, 새로운 기회를 어

편두통치료법, 좋은음식, 이마마사지 [내부링크]

편두통은 뇌의 신경 세포가 과도하게 자극되어 두통, 메스꺼움, 빛과 소리에 과민 반응 등의 증상을 일으키는 장애입니다. 편두통의 원인은 확실하지 않지만, 스트레스, 수면 부족, 날씨 변화, 음식, 에스트로겐 등이 유발 인자가 될 수 있습니다. 편두통은 2번째 포스팅입니다. 참고하시면 좋겠습니다. 글제목-편두통 - 통증 치료법, 좋은 음식, 이마 마사지, 두통 마사지 #편두통, #치료법, #개선음식, #이마마사지, #두통마사지 편두통을 치료하는 특별한 방법은 없지만, 다음과 같은 방법들이 증상을 완화하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 편두통 환자 진통제를 복용하세요. 진통이 시작되면 가능한 빨리 진통제를 복용하는 것이 좋습니다. 아세트아미노펜, 이부프로펜, 나프록센 등의 비스테로이드 항염증제(NSAID)가 효과적일 수 있습니다. 단, 과도하게 복용하면 증상이 더 심해질 수 있으므로 주의하세요. 이부프로펜 수분을 섭취하세요. 탈수는 원인이 될 수 있으므로, 하루에 2리터 이상의

두리안: 과일의 왕, 동남아시아의 맛과 효능 [내부링크]

두리안을 아시나요? 냄새가 고약해 외국인들이 청국장을 보면 도망가듯이 우리도 두리안을 보면 코를 잡고 도망가는 최악의 냄새를 가지고 있으면서도 최고의 맛을 가진 과일입니다. 하지만 한 번도 안 드신 분은 계셔도 한 번만 먹는 분은 없습니다. 두리안의 영양과 효능을 알아보겠습니다. 다 같이 코를 잡고 글을 읽어주세요^^ #두리안, #맛, #효능, #과일의왕 과일의 왕 - 두리안 맛과 냄새 우웩~~~, 천상의 맛, 악마의 냄새 두리안 두리안 냄새 “바닐라 커스터드를 변소에서 먹는 것 같다.” 영국의 소설가 앤서니 버제스는 두리안의 향을 이렇게 설명했습니다. 끈적끈적하고 부드러운 과육이 천하일미인 ‘과일의 여왕’입니다. 하지만 세계 유일무이한 향, 정확히는 악취 때문에 혐오하는 사람들도 적지 않습니다. 주산지 호불호가 분명한 두리안 동남아시아의 열대 지역에서 주로 재배되는 나무입니다. 말레이시아, 인도네시아, 태국, 필리핀, 베트남, 싱가포르 등에서 두리안 농장을 운영하고 있습니다. 고온

하버드 협상강의 요약 , MBA, 협상이란 무엇인가 등 [내부링크]

경영자에게 가장 필요한 자질은 무엇일까요? 세계 최고의 기업가 양성소인 하버드 경영대학원에서는 '협상( negotiation)'을 최고 조건으로 꼽었습니다. 자신의 의사 표현을 명확히 전달하고 원하는 바를 효과적으로 전달할 수 있는 능력이야말로 치열한 경쟁 사회에서 목표를 실현하는 데 도움을 주기 때문이라고 합니다. 이 시대가 필요로 하는 강의를 선별해 공개하고 있는 하버드 공개 강의 연구회는 협상의 중요성을 주목하고 있습니다. 최고의 기업가가 되기 위해 그 핵심 내용을 지금부터 같이 읽어보겠습니다. #하버드협상강의, #협상, #경영, #하버드대학교, #경영대학원, #MBA 하버드 협상 강의 저자 하버드 공개강의연구회 출판 북아지트 발매 2018.09.10. 인생에서 발생하는 자잘한 충돌이나 관계를 얼마나 잘 처리하느냐가 우리 인생의 성공 여부를 결정하고, 나아가 원하는 삶을 살 가능성을 높여준다. 그 중심에는 바로 ‘얼마나 잘 협상할 줄 아는가’가 있다. 비즈니스에서 더 좋은 성과

1Q84요약, 무라카미하루키, 리틀피플, 후카에리와 선구, 두개의 달, 아오마메와 덴고 [내부링크]

10번 이상을 본 책이 있습니다. 무라카미 하루키의 대표 소설 1Q84입니다. 1984년 도쿄에서 한 여성 킬러와 대리 집필가인 덴고라는 인물이 하나의 운명을 마주하게 되는 스토리입니다. 종교단체인 '선구'의 리더와 그의 딸이 시작한 하나의 시공간에 주인공 두 사람은 마주하게 되고 그 본질에 다가가는 장소에는 '두 개의 달'이 있는 세상이 펼쳐집니다. 총 3권으로 분리되어 나온 책이지만 저는 기념 에디션으로 합본을 구입해 소장하고 있습니다. 물론 그 이전에 다 읽었고요. #1Q84, #무라카미하루키, #리틀피플, #후카에리 무라카미 하루키 사진 무라카미 하루키의 프로필 1Q84 1 저자 무라카미 하루키 출판 문학동네 발매 2023.12.29. 1Q84 2 저자 무라카미 하루키 출판 문학동네 발매 2023.12.29. 1Q84 3 저자 문학동네 출판 문학동네 발매 2023.12.05. 지난 2009년과 2010년 출간되어 한일 양국에서 폭발적인 반응을 낳았던 무라카미 하루키의 장편소설

누구나자신이궁금하다, 모기룡 - 자기계발, 정체성, 자존감, 인정욕구, 메타인지 [내부링크]

저자 모기룡 박사의 신작 누구나 자신이 궁금하다를 리뷰합니다. 이 책은 현재 우리 사회가 겪고 있는 모든 혼돈과 시대 상황인 자존감, 정체성, 인정욕구 그리고 메타인지에 대해 인지과학적인 면에서 바라보고, 왜 그러할 수밖에 없는가에 대해 쉬운 말로 분석한 글입니다. 속히 꼰대라는 말은 나이를 불문하고 자신의 말에 부정하는 이를 가리키는 말로 변해버린 것이 그 대표적 예시입니다. 한 권의 책으로 현재를 바라볼 수 있는 통찰력을 가져보시기 바랍니다. 자 시작하겠습니다. #메타인지, #자기계발, #정체성, #자존감, #인정욕구 누구나 자신이 궁금하다 저자 모기룡 출판 바른북스 발매 2023.12.12. 인지과학자이자 작가. 건국대 철학과 학사와 동 대학원 문화정보콘텐츠학 석사를 졸업하고, 연세대에서 융합학문인 인지과학으로 박사 학위를 받았다. 현재 연세대 인지과학 연구소에 속해 있다. 저자는 21세기에 급격히 변한 사회와 기술적 환경과 맞물려 사람이 겪는 심리적 문제에 대해 주로 연구해

목이 간질간질하고 아플때 먹으면 좋은 예방음식 [내부링크]

목이 간질간질할 때 예방 음식에 대해 알려드리고자 합니다. 최근 목이 아프거나 이상한 증상이 생기는 경우가 많다고 하는데요. 인터넷 검색을 해보니 그럴 경우 어떻게 하면 좋은지 조언을 구하시는 분들이 많이 보여서 글을 쓰게 되었습니다. 많은 조언이 있습니다만, 참고해 주시면 감사하겠습니다. #목, #건강, #목이간질간질, #예방음식 원인 목이 간질간질한 남자 목이 간질간질할 경우에는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 알레르기, 감기, 독감, 코로나19 등의 호흡기 감염이나, 약물 알레르기, 약물 부작용 등입니다. 목이 간질간질하면서 기침이 나는 증상은 목 점막에 자극이 가해져서 기도를 깨끗하게 하려는 반사적인 행동입니다. 목이 간질간질할 때는 목을 촉촉하고 부드럽게 해주는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 먹으면 좋은 음식 목이 간질간질할 때 좋은 음식을 몇 가지 추천해 드리죠.. 꿀 꿀 꿀은 목 점막을 촉촉하게 해주고, 항염증과 항바이러스 작용을 합니다. 꿀 한 스

인간관계가 힘들어퇴사했습니다 요약 - 안나, 직장인생존방식 [내부링크]

살아가면서 제일 힘든 것 중의 하나가 내 마음처럼 되지 않는 인간관계가 아닐까 싶습니다. 특히 일터에서 만나는 동료나 상사는 내가 선택할 수 없는 관계이기 때문에 더더욱 힘들고 어려울 수밖에 없는데요. 회사 생활에 회의를 느끼고 인간관계에 지쳐 고민이 많은 분들께 추천드리고 싶은 오늘의 작품 안나 작가의 '인간관계가 힘들어서 퇴사했습니다'입니다. 저자는 11년 동안 몸담았던 회사를 그만두고 관계 맺기가 힘든 직장인들과 소통하며 상담과 강의 활동을 이어오고 있는데요. 경험에서 비롯된 것만큼 진실된 공감은 없을 겁니다. 지긋지긋한 인간관계 속에서 해방되고 싶으신 분들이라면 귀 기울여 주시기 바랍니다. #인간관계가힘들어서퇴사했습니다, #안나, #직장생활, #인간관계, #생존방식 인간관계가 힘들어서 퇴사했습니다 저자 안나 출판 놀 발매 2022.09.13. 핵심 내용만 골라서 저와 함께 책장을 넘겨보도록 노력하겠습니다. 1인칭 시점으로 정리하고자 합니다. 내가 퇴사를 결심한 이후 작가는 한

신경끄기연습 - 건강한멘탈 만들기 - 나이토요시히토 - 61가지 심리기술 [내부링크]

오늘 제가 여러분들께 소개드릴 책은 일본의 베스트셀러 작가이자 심리학자 나이토 요시토가 쓴 신경 끄기 연습입니다. 저자 나이트 유시히토는 인간관계에 지나치게 노력하는 사람들을 위해 책을 썼다고 하는데요. 심리학자인 저자가 알려주는 걱정 초조 두려움을 뛰어넘는 예순한 가지 심리 기술을 핵심만 살펴보면서 저자가 안내하는 대로 연습해 보는 시간도 가지려고 합니다. 듣기만 해도 든든해집니다. #신경끄기연습, #나이토요시히토, #61가지심리기술, #건강한멘탈만들기 신경 끄기 연습 저자 나이토 요시히토 출판 유노책주 발매 2023.01.02. 제가 책을 많이 좋아합니다. 하지만 블로그는 최근에야 시작했습니다. 그래서 미친 듯이 그동안 읽은 책을 업로드하고 있습니다. 너무 많이 올린다고 욕하지 말아 주세요. ㅠㅠ 나이토 요시히토 (Yoshito Naito,ないとうよしひと,內藤誼人) 저자 나이토 요시히토 심리학자. 일본 릿쇼대학 객원교수이자 유한회사 앙길드의 대표를 역임하고 있다. 게이오기주쿠

바로행동에옮기는 실천의기술, 후지요시타츠조 [내부링크]

글의 제목은 바로 행동에 옮기는 실천의 기술, 후지요시타츠조. 바로 행동에 옮기는 실천의 기술은 후지요시 타츠조 감수와 서희경 번역으로 2023년 11월에 출간된 자기 계발 서적입니다. 이 책은 무기력과 나약함을 벗어던지고 싶은 사람뿐만 아니라, 완벽함과 성공을 지향하며 전력 질주하는 사람 모두에게 내재된 리스크를 유형별로 분석하고, 건강하고 슬기롭게 살아가는 실천의 기술을 제시합니다. #바로실천에옮기는실천의기술, #후지요시타츠조, #자기계발 바로 행동에 옮기는 실천의 기술 저자 후지요시 타츠조 출판 소보랩 발매 2023.11.28. 이 책 '바로 행동에 옮기는 실천의 기술'은 무기력과 나약함을 벗어던지고 싶은 사람뿐만 아니라, 완벽함과 성공을 지향하며 전력 질주하는 사람 모두에게 내재된 리스크를 유형별로 분석하고, 건강하고 슬기롭게 살아가는 실천의 기술을 제시한다. 지금까지 어떤 인생을 살아왔는지는 중요하지 않다. 능력이나 재능이 부족하다고 불안해할 필요도 없다. 지금은 비록 베이

부동산투자비법: 공유지분투자 비밀노트 - 감정평가사의 차건환의 돈쭐경매 노하우 [내부링크]

여러분 '천만원으로 수익 내는 소액 특수 경매: 공유지분 투자 비밀 노트'가 있다는 사실을 아시나요? 두드림미디어에서 차건환님의 책을 새로이 출간하게 되었습니다. 천만원으로 부동산 투자를 할 수 있다는 사실은 많이 들어서 알고는 있지만 구체적인 방법은 수백만 원의 돈을 내고 수업을 들어야 하거나 서울까지 가야 하는 상황이죠. 또한 천 만원 투자를 하시는 분들은 그 투자금이 전부인 분들이 많고 현금 유동성이 막히는 경우까지 있습니다. 그래서 조심, 또 조심해야 하고 실수해서는 안 됩니다. 실전 경험이 없는 분들이라면 더욱 공부가 필요한데요. 그런 경우 3년 이상이 걸립니다. 그럼, 투자의 고수들의 노하우를 전수받을 수 있는 방법은 단 하나 책을 통해서입니다. 오늘 소개해 드릴 '천만원으로 수익 내는 소액 특수 경매: 공유지분 투자 비밀 노트' 의 저자 차건환의 돈쭐 경매의 노하우를 이용해서 소액 투자의 기본기를 다지시고 정년 없는 부동산 경매의 고수로 가는 길을 시작해 보시기 바랍니다

아는 변호사 이지훈의 이립 '지금을 살지 못하는 당신에게'-우울증극복방법 [내부링크]

지금을 살지 못하는 당신에게-아는 변호사 이지훈 님의 수필집이 새로이 출간되었습니다. 유튜버로서도 유명하신 분이죠. '아는 변호사' 채널을 2018년부터 운영 중입니다. 우리가 성공한 사람의 기준으로 본다면 이미 성공한 분이라고 생각하지만 그 이면의 깊고 깊은 이면에는 '우울증'으로 심각하게 고생을 하다 어떤 기회로 다시 변태한 케이스입니다. 세 아이의 엄마로서 변호사로서 지금은 누구보다도 열심히 살고 있는 저자 이지훈 변호사의 우리가 몰랐던 이야기가 '지금을 살지 못하는 당신에게'에서 선명히 그리고 있습니다. 오늘은 이 책을 리뷰하겠습니다. #지금을살지못하는당신에게,#이지훈, #이지훈변호사,#아는변호사, #아변, #이립, #인문, #우울증 #극복방법 지금을 살지 못하는 당신에게 저자 이지훈 출판 위즈덤하우스 발매 2023.10.11. 삶이 그저 탄탄대로인 것처럼 보이는 사람에게도 인생의 고난과 역경은 있다. 동양 철학의 대표 사상가 공자는 “무슨 일이든 일어날 수 있는 것이 인생이

수면부족으로 인한 치매와 치료방법 [내부링크]

우리는 잠을 자야 합니다. 회복을 위해서 수면을 해야 합니다. 그러나 어쩔 수 없이 우리는 잠이 부족한 삶을 살고 있습니다. 수면 부족은 치매를 야기할 수 있다는 사실은 아시는지요? 우리 몸은 쉬지 않으면 결국 죽을 수밖에 없습니다. 수면은 우리의 신체를 회복시키고, 에너지를 보존하고, 호르몬 분비를 원활하게 하며, 낮 동안의 일들을 단기에서 장기로 정리하는 일을 합니다. 이러한 중요한 일을 방해받는 경우 정신건강의 측면에서 본다면 아주 최악의 경우기 발생할 수 있습니다. 오늘은 수면과 치매의 관계, 수면 무호흡증, 그리고 수면을 잘할 수 있는 방법에 대해 차례차례 알아보겠습니다. #수면 #수면의기능 #수면부채 #적절한수면시간찾기 #규칙적인운동 #수면무호흡증 #멜라토닌 우리가 자는 동안 우리 뇌는 필요한 일을 한다 잠자는 동안 우리의 뇌는 낮 동안 습득한 모든 것을 정리하고 다양한 기능을 수행하는데요. 이러한 수면이 부족한 경우 문제를 발생시키고 더 나아가 치매를 불러올 수 있습니다

마이크로카피, UX라이팅 작성법 - 마케터가 알아야 할 카피 전략 [내부링크]

일잘러의 마이크로카피 작성법을 읽어 보셨나요? 마케팅 분야에 종사하시거나 공부하시는 분, 또는 관심을 가지시는 분들에게 도움이 될만한 책을 소개해 드리겠습니다. 마이크로카피, UX라이팅이라는 단어는 꽤 생소한데요. 쉽게 와닿지 않습니다. 마이크로카피, 또는 UX라이팅이란 인터넷상의 블로그나 홈페이지 등의 사이트에 존재하는 버튼의 문구나 입력 폼 주변, 에러 메시지, 사진의 캡션 등 지금까지는 카피 라이팅 관련 책이나 전문가들이 다루지 않던 매우 세부적인 위치의 카피를 가리킵니다. 우리가 많이 보는 사이트의 모든 디자인의 요소에 위치한 모든 문구들이 해당됩니다. 오늘은 마이크로카피에 대한 도움이 될만한 새로운 테크닉에 관한 책 '일잘러의 마이크로카피 작성법'을 소개해 드릴게요. #마이크로카피, #UX라이팅, #UX라이터, #마케팅, #인터페이스, #카피라이터, #카피 좀 더 나은 결과를 위한 노력 UX라이팅이란? 버튼의 문구나 입력 폼의 라벨, 에러 메시지 등 고객의 의사 결정에 영향

해조류 다시마의 영양성분과 효능 [내부링크]

다시마는 바다에서 자란 해조류로, 맛과 영양 면에서 풍부한 식품 중 하나입니다. 길이 1.5∼3.5m, 너비 25∼40cm입니다. 큰 바닷말이며 2∼4년생인 엽체는 포지 세대로서 겉보기에는 줄기·잎·뿌리의 구분이 뚜렷합니다. 잎은 띠 모양으로 길고 가운데 부분보다 약간 아래쪽이 가장 넓어요. 잎의 가운데 부분은 두께 1.8∼3.5mm로서 약간 두껍죠. 어릴 때에는 세로로 용무늬가 생기지만 개다시마 속(Kjellmaniella)과 달리 자라면서 없어집니다. 줄기는 짧은 원기둥 모양이고 곧게 서며, 여러 갈래로 가지를 냅니다. 얽힌 뿌리는 잘 발달해 있어 바위에 붙어 서식합니다. 오늘 이 글에서는 다시마의 효능과 영양성분에 대해 알아보겠습니다. #다시마 #해조류 #영양성분 #효능 #요오드 다시마의 영양 성분 다시마의 영양 성분 다시마는 건조된 형태로 판매되며 다양한 영양 성분을 함유하고 있습니다. 요오드 (Iodine): 다시마는 요오드의 풍부한 원천 중 하나로, 건강한 갑상선 기능을

[20.Blog] 기록이 쌓이면 사진첩이 된다 [내부링크]

시간을 이루는 모든 것을 글로 기록하다보면 마치 과거의 미성숙한 나 자신을 부끄럽지만 흐뭇하게 볼 수 있는 인생의 사진첩이 된다고 생각합니다. 네이버 블로그 20주년 캠페인 기록이 쌓이면 뭐든 된다! 모든 기록이 뭐든 될 수 있는 곳, 블로그 https://mkt.naver.com/p1/blog-20th-anniversary

[20.Blog] 10월 27일 오늘의 블로깅 [내부링크]

오늘의 키워드 휴식 c️ 오늘의 날씨 흐림 오늘의 BGM 다시 사랑한다면 오늘의 식사 국수 ️ 오늘의 대화 독백으로 채우는 '인생' 오늘의 소비 35000 오늘의 행복 휴식의 평화로움 네이버 블로그 20주년 캠페인 기록이 쌓이면 뭐든 된다! 모든 기록이 뭐든 될 수 있는 곳, 블로그 https://mkt.naver.com/p1/blog-20th-anniversary

다한증 증상과 치료 방법- 손에 너무 많은 땀이 나요 [내부링크]

다한증은 과도한 땀 분비로 인해 일상생활과 사회활동에 불편을 초래하는 피부 질환 중 하나입니다. 다한증은 무엇보다 손이나 겨드랑이, 발 등 신체 여러 부위에서 동시에 많은 땀이 나기 때문에 생활의 불편을 넘어 대인관계 기피증을 호소하는 경우가 많습니다. 특히 발 다한증의 경우 손이나 겨드랑이처럼 겉으로 드러나지는 않지만, 다른 부위보다 생활에 불편한 점이 많다. 신발을 신으면 통풍이 안 돼 조금만 활동해도 냄새가 심해지거나 습진과 같은 피부질환이 동시에 발생하는 탓이다. 이러한 문제를 보다 전문적으로 다루어보겠습니다. #다한증 #너무많은땀 #손발겨드랑이 #치료법 #예방법 #땀 다한증의 모든 것 1. 다한증 과다한 땀, 또는 다한증은 땀샘의 과도한 활동으로 인해 발생하는 질환으로 분류됩니다. 이는 주로 손바닥, 발바닥, 겨드랑이, 머리 가 쪽 등 다양한 부위에서 나타날 수 있으며, 주로 남성에게 더 많이 나타나는 경향이 있습니다. 과다한 땀으로 인해 피부는 습기를 지속적으로 유지하게

생활습관과 식습관을 바꾸니 안면홍조가 사라지다 [내부링크]

안면홍조를 없애기 위해 생활습관과 식습관 변화시키는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 안면 홍조는 피부가 붉게 변하는 현상으로, 원인과 심각성에 따라 다양한 관리 방법이 필요할 수 있습니다. 자극적이거나 당황스러운 상황일 경우 많이 발생하지만, 심각한 경우 좀 더 진지한 치료가 필요할 수 있습니다. 그 방법으로서 병원치료이외 개인이 할 수 있는 생활 습관과 식습관을 바꿈으로써 완치가 가능하다고 봅니다. #안면홍조 #생활습관 #식습관 #음식 생활습관 바꾸기로 안면홍조 없애기 서론과 결론 안면홍조를 없애기 위해서는 생활습관 개선이 중요합니다. 매운 음식에 포함되어 있는 캡사이신은 안면홍조를 유발하는 대표적인 성분입니다. 따라서, 고추와 후추 등 매운 음식은 피하도록 하세요. 가공식품의 장기간 보존을 위한 첨가물 중에도 안면홍조를 유발할 수 있는 것이 있어 안면홍조가 빈번한 사람들은 신선 식품 위주로 섭취할 것을 드립니다. 알코올은 피하시기 바랍니다. 대표적인 유발 성분이죠. 알코올은

강신주교수의 책추천 '강신주의 장자수업 1권' - EBS 대철학 프로그램 [내부링크]

강신주 교수의 장자 수업을 읽게 되었습니다. 책 제목의 부제는 ' 밀쳐진 삶을 위한 찬가'입니다. 여러분도 너무나 잘 아시는 교수님이시죠. 책을 읽는 내내 느꼈던 솔직한 감정은 장자가 주창한 '쓸모없음의 쓸모'라는 패러독스였습니다. 우리는 익숙하지 않는 생각이자, 우리가 가져서는 안되는 사회생활의 생각입니다. '쓸모없는' 사람이 되어야 한다. 참, 신박한 발상이자 우리가 놓치고 있는 사실입니다. 그런데 이 사상은 고대 중국의 장자가 내세웠던 사상입니다. 그래서 오늘은 장자에 대한 논문으로 박사 학위를 받으신 강신주 교수의 본격 '장자'에 대한 저서 ' 강신주의 장자 수업 1권'에 대한 리뷰를 하는 용감한 무식함의 글을 쓰게 되었습니다. 미숙한 글이지만 평범한 독자의 독후 감상문에 적힌 '독백'이라고 생각해 주시면 감사하겠습니다. #강신주의장자수업 #강신주 #장자 #철학 #철학책 #책추천 #ebs 제1장 쓸모없음의 쓸모 '대붕' 강신주 교수의 장자수업의 첫 장의 주인공은 대붕입니다.

오정근 자기계발서 책추천 - 오정근의 커리어 코칭-북소울 [내부링크]

'파일럿, 세프, 선생님, 제과점 주인..' 등 많은 직업들이 존재합니다. 이 중 하나를 선택하라고 한다면 우리는 주저할 수밖에 없습니다. 단, 자기 꿈을 선택한 사람들은 제외한다면 말입니다. 이 어려운 장래 직업을 선택할 때 도움을 받을 수 있는 사람이 있다면 1000만 대군을 얻은 것 마냥 든든하겠죠. 자기 꿈을 명확하게 가지고 있는 사람들과 자신의 장점을 발견하지 못한 사람들에게 도움이 될 새로운 책이 나왔습니다. 유명한 커리어 코치 오정근 님의 '오정근의 커리어 코칭'이 북소울에서 출간되었다는 기쁜 소식을 전해드릴 겸 미리 간단한 리뷰를 하게 되었습니다. #오정근, #북소울, #거북이북스, #자기계발서, #자기개발서, #커리어코칭, #추천도서, #책추천, #베스트셀러 오정근의 커리어 코칭 저자 오정근 출판 거북이북스(북소울) 발매 2022.07.30. "커리어는 삶의 중심 이슈이다. 『오정근의 커리어 코칭』은 커리어 코칭의 이론과 실제는 물론 삶의 성찰까지 얻게 한다. 저자는

이헌영의 '남북통일' - 남북통일을 위한 노력 - 남북통일방법 [내부링크]

'전임 대통령과 국회의원이 몽골을 거쳐 북으로 갔다. 아무도 모르는 대통령 특사 일행의 남북통일 로드맵은 북한의 최고 지도자와 누이, 노동당 부부장의 마음을 사로잡을 수 있을까?' 이헌영 장편소설 '남북통일'은 시작부터 예사롭지 않습니다. 남과 북이 하나가 되는 과정을 기존의 정치 패러다임을 깨고 전혀 예상하지 못한 방법으로 이루어 가는 대하소설 '남북통일'은 전후 냉전시절을 거쳐 2000년 새로운 세계 권력이 미중 두 축으로 재편된 오늘날의 세계에서 아무 간섭 없이 우리 민족끼리 합의를 거쳐 통일을 이루는 이상을 그리고 있습니다. #남북통일 #이헌영장편소설 #한생각 #은미야괜찮아 #남북통일을위한노력 #남북통일방법 남북통일을 위한 노력 이헌영의 남북통일 -왜 우리가 주인이 되지 않는가- 우리는 지금까지 우리의 생존권을 미국과 서방에 의존해 눈부신 경제성장을 이루었습니다. 지금 우리 젊은 세대들의 남북통일을 위한 노력은 예전 세대만큼 절실하지 않습니다. 핵무기를 만든 북을 적으로 생각

당뇨병 종류와 인슐린의 중요성: '당뇨병 사람이 먼저다 2' - 치료방법-바른북스 [내부링크]

저의 숙모님이 2형 당뇨병으로 고생하신지 벌써 10년이 훌쩍 넘어갑니다. 매일 아침 혈당 체크를 시작으로 하루를 시작하는 시간이 이제는 지긋지긋하다고 저를 보면 언제나 말씀을 하십니다. 당뇨병, 우리 주변에서 많이 걸리고 흔한 병이 되었죠. 전혀 낯설지가 않은 병이라 저도 숙모님 나이가 되면 걸릴 수도 있다는 생각이 들어 고민이 많았습니다. 도서관에서 당뇨병에 대한 도서를 참 많이도 읽고 있는데 마침 바른북스에서 이승언, 강은영 한의사의 '당뇨병 사람이 먼저다 2'를 보게 되었습니다. 이 책을 읽으며 이전보다 더 명확하게 당뇨 관리에 관련된 여러 가지 중요한 정보를 알게 되어 여러분께 소개하게 되었습니다. #당뇨병사람이먼저다2, #치료, #당뇨병치료 #2형당뇨병 #1형당뇨병 #인슐린 #바른북스 #당뇨관리 당뇨병의 종류 우리 몸에서 만들어지고 분비되는 호르몬 중에서 혈당을 떨어뜨리는 주범은 바로 '인슐린'입니다. 많이들 알고 계시리라 짐작됩니다. 당뇨 관리에 있어 정말 필수적이라 적어

경영학의 대가 로저마틴의14가지 핵심 키워드 - 경영학 - 하버드 경영 책 추천 - 플랜b - 디자인씽킹 [내부링크]

세계적인 대학이자 경영학 석사 과정을 운영하고 있는 하버드 경영 대학원에서 발간하는 하버드 비즈니스 리뷰에 총 30여 개의 글을 기고한 경영학의 대가 로저 마틴의 14가지 경영 키워드가 새로 출간되어 리뷰를 하게 되었습니다. 저자 로저 마틴은 2년마다 가장 영향력 있는 글로벌 경영 사상가를 선정하는 싱커스50 (Thinkers 50)에서 2017년 세계 최고의 경영 사상가로 선정된 경영학의 거물입니다. 이미 많은 경영학 관련 베스트셀러를 만든 그가 이번에 새롭게 선보인 '로즈 마틴의 14가지 경영 키워드'를 펴내면서 경영자가 알아아 하는 신조 ( Credo) 14가지를 정리해 놓았습니다. 하나하나 살펴보기 전에 이 책의 목차부터 소개해 드리겠습니다. #로저마틴의14가지핵심키워드 #하버드대학교 #하버드 #경영책추천 #경영관련책 #디자인씽킹 #비지니스 #경영책 #로저마틴 14가지 비즈니스 경영 키워드 1. 목차 들어가며 _ 경영의 본질에 대한 재고(再考) Part 1. 맥락(On Con

천연비타민C 머루주 만들기-수확 시기와 주산지를 찾아 여행을 가볼까요? [내부링크]

오늘은 건강에 좋은 과실 중 머루에 대해 알아보는 시간을 가지겠습니다. 머루주 만들기가 가장 중심 내용입니다. 하지만 그전에 머루라는 과실의 수확 시기와 주요 산지에 대해 잠깐만 다루고 넘어가겠습니다. 실제로 머루주 만드는 방법은 너무 간단합니다. 발효주 만드는 방법과 동일한데요. 짧은 글이 되겠습니다. #머루주 #머루 #수확시기 #주요산지 #머루주만드는법 시간을 아껴주는 건강쇼핑 건강 블로거 너나행입니다. 베스트리뷰+가성비+품질을 고려해 엄선했습니다. [고지] 아래 모든 상품은 블로거 너나행의 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공 받습니다. linkon.id 머루는 주로 봄과 여름 시즌에 재배 및 수확이 이루어지는 과일로, 그 재배 및 수확 시기는 지역과 기후 조건에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다. 1. 봄 (4월 - 6월) 머루의 꽃이 만개하고 열매가 자라는 시기로, 봄에는 머루 나무가 화려한 꽃을 피우며 꽃봉오리를 만듭니다. 2. 여름 (7월 - 8월) 여름에

오메가6가 부족하거나 과도할 경우 증상과 오메가3를 같이 먹으면 좋은 점 [내부링크]

우리의 건강과 식사에 친숙한 주제인 비타민 오메가6에 대해 이야기해 볼게요. 오메가 6는 일상적인 음식과 밀접한 관련이 있는 중요한 영양소 중 하나입니다. 이 작은 성분이 부족하거나 과도할 경우 우리 몸과 건강에 어떤 영향을 미치는지, 더불어 오메가3와 함께 복용하면 어떤 것이 좋은지 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 건강한 미래를 위한 시작 단계로 여겨주시고, 오메가6에 대한 지식을 즐겁게 공유하는 시간이 유익하면 좋겠습니다. #오메가6 #영양소 #증상 #부족 #과도 #효능 #오메가3같이먹으면좋은점 오메가 6 부족한 경우 오메가 6 지방산이 부족하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. - 피부가 건조하고 발진이나 염증이 생기기 쉽습니다. - 비타민 A, D, E, K의 흡수가 저하되어 야맹증, 불임, 우울, 근육통, 손톱 밑 혈전, 치은염 등이 발생할 수 있습니다. - 관절이 아프고 유연성이 떨어집니다. - 심장 문제의 위험이 증가합니다. 오메가 6 지방산은 콜레스테롤과

부동산감정평가사 정석의 '감정평가에 이의 있소' - 부동산 공부하는 아빠 - 두드림미디어 [내부링크]

부동산 거래에 있어 모르면 안 되는 공부 '감정평가'에 대해 초보자도 속시원히 이해할 수 있는 책이 나와 소개 드릴까 합니다. 감정평가사이자 부동산 공부하는 아빠 정석 님의 '감정평가에 이의 있소'가 두드림 미디어에서 출간되었습니다. 부동산이나 경매에 조금이라도 관심 있으신 분들이라면 감정평가라는 단어는 무척이나 친근하실 텐데요. 하지만 이 과정에서 우리가 아는 감정평가는 이미 감정되어 있는 물건의 감정평가일 뿐, 앞으로 여러분들이 신축을 하신다거나 땅을 거래하실 경우 내 땅의 현실 가치를 좀 더 올릴 수 있는 방법을 자세하게 다루고 있습니다. 미래의 부자 여러분, 부린이 여러분, 그리고 부동산 고수 여러분들에게 추천합니다. 감정평가사 정석의 '감정평가에 이의 있소'를 '감정평가 잘 받는 법'으로 이름 붙여 소개해 드리겠습니다. #감정평가에이의있소 #부동산 #부동산공부하는아빠 #두드림미디어 감정평가 국토교통부에서 실시해 발표하는 실제 토지 가격인 '공시지가'를 기준으로 거래, 조사

부동산 투자 전략서 책추천 -부동산은 감이 아니라 데이터 - 부동산데이터분석 / 현명한투자법 [내부링크]

'부동산은 감이 아니라 데이터' 부동산학과에서 박사과정까지 마친 후 수년간의 실전 경험을 가진 저자 장영길의 저서가 새로 발간되었습니다. 3대 투자처 중 하나인 부동산 투자는 국채 다음으로 안전 자산으로 분류가 되는데요. 실물과 일정 패턴을 가진 상승과 하락을 반복하는 특징을 지니고 있습니다. 패턴을 가진 것은 주식과 유사하지만 부동산만의 특징은 안전이라는 점입니다. 패턴이나 예측은 '감'이나 '운'으로 치부하는 경우가 많습니다. '때마침' 구입을 했다가 '벼락'부자가 되거나 '벼락'거지가 되는 현상이 몇 년 전부터 있어왔습니다. 오죽하면 '벼락'이라는 접두사가 생겼을까요? 저자 장영길님의 '부동산은 감이 아니라 데이터'라는 책은 실제 감이 아니라 부동산 투자의 추세와 경향을 알고 적절한 매도나 매수 시점을 미리 알고 투자를 계획할 수 있는 방법에 대해 말하고 있습니다. 과학적이고 통계에 기초를 둔 내용은 부린이뿐만 아니라 중급, 고수 모두 다 챙길 수 있는 전략집입니다. #부동산은

야마시타아키코 박사의 당질중독사회 극복하기 -탄수화물을 줄여서 더 가볍게 살기'-당뇨 및 혈당 조절, 건강 검진 [내부링크]

구체적 탄수화물 섭취량이 줄어들면 우리 몸은 많은 변화가 일어납니다. 긍정적인 변화가 발생하고 우리 삶의 질에 대한 만족도는 훨씬 더 높아지죠. 그래서 오늘 소개 드릴 책은 '탄수화물 줄여서 더 가볍게 살기'라는 건강한 다이어트 방법을 구체적으로 다루고 있습니다. 의학 박사 야마시타 아키코 박사의 저서를 박승희 님이 번역해 즐거운 상상사에서 나온 최신 건강 서적에 대한 내용 중 여러분이 가장 좋아하실 것 같은 부분에 대해 집중적으로 정리하는 책 리뷰를 하겠습니다. 이 책의 부제는 '당질 중독에서 벗어나 몸도 마음도 건강하게'입니다. 여러분과 함께 저도 더욱 건강해지기 위해서 책을 읽어보겠습니다. #당질중독 #당뇨병 #건강검진 #탄수화물중독 #혈당 #야마시타아키코 #장점 #극복 오늘 글의 시작은 챕터 3 '탄수화물 중독에서 벗어나면 새로운 삶이 펼쳐진다' -건강한 다이어트 '입니다 출처-머니투데이 탄수화물 중독에서 벗어나면 OOOO 이 펼쳐진다 위의 OOOO를 채워보시죠. 정답은 [건

빈대(Bedbug) - 빈대의 서식처 - 침구소독 및 물리면 피부과로 가자 [내부링크]

정부, 빈대 살충제 구매 위한 교부세 22억 원 지원 요즘 빈대가 말썽입니다. 어디에서 발생해 어디로 전파되었다는 뉴스가 나오고 있는데요. 21세기에 빈대가 웬 말인가요? 조선시대나 중세기도 아닌데 말이죠. 오늘은 그 빈대가 어디에서 서식하는지, 물리면 어떻게 되는지, 피부과에서는 어떤 치료를 받는지, 그리고 퇴치 방법에 대해 알아보겠습니다. 빈대는 개인위생문제라기보다는 이제는 공중 보건의 측면에서 바라봐야 할 것 같습니다. 혼자 살 수는 없는 인간이니까요. #프랑스 #빈대 #서식처 #물림 #증상 #퇴치법 #치료법 #침구 #소독 #피부과 빈대가 서식하는 곳은 주로 사람이 앉거나 눕는 곳에 가까운 침구류나 의자, 가구 틈 등입니다. 빈대는 흡혈 후 혈액의 수분과 찌꺼기가 섞인 물질을 배설하는데 이때 검은 얼룩이 생기기 때문에 빈대의 서식 유무를 육안으로 확인할 수 있습니다. 빈대의 생김새는 다 자란 성충의 크기가 0.5-0.6cm 정도이고, 납작하게 눌린 타원 모양이며, 색깔은 붉은

정흥수의 대화의 정석 - 말과 스피치, 대화, 그리고 발표 잘하는 법 - 자기계발, 성공 [내부링크]

우리는 대화를 제대로 배운 적이 없습니다. 모든 일의 시작은 말인데 말(?)입니다. 첫인상도 말로 결정되는 경우가 대부분이죠. 어려워도 말을 잘할 수 있다면 저도 어떻게든 해보고 싶습니다. 스피치 스타 흥버튼 님의 '대화의 정석'이라는 책을 읽게 되었습니다. 안 그래도 저도 침묵은 금이다를 손수 실천하는 사람이라 이 책을 덜썩 집어 들게 되었습니다. 딱 2시간 걸렸습니다. 완독까지 밥도 안 먹었습니다. 자기 계발서 '대화의 정석'은 대화, 대화법, 스피치, 말 잘하는 법, 발표.. 등 싹 다 나옵니다. 단 성공이라는 단어는 안 나옵니다. 읽고 실천하시면 성공까지 얻을 수 있는 책입니다. 말 잘하는 방법 알고 싶은 분, 자기 계발 꿈꾸시는 분 계시면 이 책 추천드립니다. #대화 #대화법 #스피치 #말잘하는법 #발표 #책추천 #자기계발 #성공 지은이: 흥버튼 경력: 14년차 아나운서, 유튜버, 인기강사 하루 24시간이 모자라는 분 대화의 정석 -FIKA- <대화의 정석> 1. 잘 들으면

N잡- 스마트스토어 빅파워 박진환의 마케팅책 '잘 사게 만드는 7가지 마케팅 기술'-매일경제신문사 [내부링크]

N잡이 유행인 사회입니다. 그 만큼 경제 상황이 좋지 않다는 증상이 이러한 현상으로 모습을 드러나고 있습니다. 오늘은 인터넷 오픈 마켓에서 자리를 잡을 수 있는 마케팅 노하우를 다루고 있는 찐 책이 매일경제신문사에서 새로 나왔다는 소식을 전해드리고 소개해 드리려고 합니다. 저자 박진환님이 쓴 '잘 사게 만드는 7가지 마케팅 기술'이 바로 그 주인공인데요. 부제는 '당신이 팔고 있는 것은 무엇인가-후발 주자가 상위로 가기 위해 경쟁력을 키우는 방법'입니다. N잡을 하고 계시거나 생각 중이시는 분들에게 꼭 읽고 시작하시라고 추천드립니다. 이 분의 경력을 간단히 소개하고 시작하겠습니다. 저자 박진환님은 네이버 스마트스토어에서 위탁판매로 시작했습니다. 네이버 스마트스토어의 매출 단계중 빅파워 등급을 달았고 자신만의 브랜드를 런칭한 소위 '자수성가'한 분이죠. 이 분이 사용하고 있는 마케팅전략을 한 번 읽어보고 여러분들에게 정리해 드리는 기회를 가지게 되었습니다 #마케팅책 #브랜딩책 #마케팅

비영리기부단체 사랑의열매 기부총서 '변화를 만드는 올바른 기부' - 건전한 기부문화 정착 [내부링크]

저는 월 3만 원을 매달 말일쯤 기부단체에 자동이체로 송금하고 있습니다. 딱히 동기라고 할 것은 없습니다만 나이가 들어가고 잘 살지는 못하지만 못 살지는 않아 자연히 기부에 관심이 가게 되었습니다. 우리나라의 대표적인 기부단체는 사랑의 열매가 있습니다. 이 단체는 매년 12월이 되면 사랑의 온도계를 전시하고 사회적 기부를 당부하고 있죠. 오늘은 이 기부와 관계된 책을 리뷰하게 되어 여러분에게 찾아뵙게 되었습니다. 제가 오늘 여러분과 함께 읽어볼 책은 박영스토리에서 발간된 '변화를 만드는 올바른 기부 - 1달러까지 제대로 쓰는 효과적인 필란트로피를 위하여'입니다. 비영리 기부단체의 중요성과 효과적인 필란트로피스트 되기에 대해 조금은 심층적인 내용을 담고 있습니다만 최대한 노력할 테니 가벼운 마음으로 읽어 주시면 감사하겠습니다. #기부 #기부단체 #비영리 #필란트로피스트 #변화를만드는올바른기부 #GivingDoneRight #사랑의열매 #기부자의알권리 기부-당신의 기부-는 변화를 만든다

사회복지학 '사회적가치 패러다임' - 서울대 사회학 - 8개 전공 연구 프로젝트 [내부링크]

'사회적 가치'에 대한 정의는 사람과 집단마다 다 존재하고 있습니다. 셀 수 없이 많은 모든 직업별, 분야들이 추구하는 사회적 가치를 다시 한 번 정리할 필요성도 대두하기 시작했습니다. 오늘은 이러한 '사회적 가치 패러다임'에 대해 형이상학적이만 한 번은 정독해야 할 교양서적을 소개해 드리겠습니다. 본서는 서울대학교 사회과학대학 8개 전공 연구 프로젝트의 결과물로서 정치, 경제, 인류, 사회복지, 지리, 심리, 언론정보, 사회 등 8개 전공 교수님이 참여했습니다. 그러므로 좀 더 전문적인 '사회학 가치'에 대한 21세기 우리 사회가 가지고 있는 현상과 나아가야 할 방향을 지시하고 있습니다. 더불어 사회학의 핵심 '사회적 가치'에 대한 전문 대표 서적이라고 해도 무방하겠습니다. 이 번 박영사에서 발간된 사회혁신 총서 '사회적 가치 패러다임'을 읽어보는 시간을 가지겠습니다. #사회학 #사회적책임, #사회복지, #사회적가치, #서울대학교, #사회복지학, #사회과학, #사회복지학 사회적 가

Chatgpt와 저작권법 - AI챗봇이 우리에게 주는 의미 [내부링크]

인공지능과 AI챗봇은 과연 독이 든 성배일까요? 우리의 일상에 인공지능 (AI-Artificial Intelligence)가 자리 잡은 것은 불과 10년 전후 같습니다. 하지만 그보다 더 오랫동안 있었던 것 같이 너무 익숙해져 있고 모든 부분에 인공지능이라는 말을 붙이고 있습니다. 그만큼 낯설지가 않습니다. 인공지능의 등장으로 우리의 일상과 일은 더욱 쉬워지고 편리해진 것은 부정할 수 없습니다만, 그에 따른 부작용 또한 심상치가 않습니다. 그중 가장 대표적인 예로 '저작권 ( Copyright)'입니다. 여러분도 잘 아시는 인공챗봇 (AI Chatbot)인 오픈 API의 GPT-4, 마이크로소프트의 Bing, 네이버 랩의 뤼튼 등이 대표적입니다. 인공지능이 편리한 만큼 가장 피해를 많이 받은 분야는 창작 분야로 이에 대한 저작권의 새로운 정의와 부정적인 사용에 대한 법적이고 도덕적인 대책이 시급한 상황입니다. #AI챗봇 #인공지능 #CHATGPT, #AI, #생성형AI, #저작권,

부동산중개업 성공노하우 신입공인중개사 바이블 '나는 공인중개사다'- 부동산중개업의 별 17인 공저 [내부링크]

오늘 같이 읽어 볼 책은 매일경제신문사의 '나는 공인중개사다'입니다. 간단하게 소개드리면 부동산공인중개사업을 막 시작한 신입중개사를 위한 실무서라고 하는게 가장 정확한 표현일 것 같네요. 제 개인적인 생각으로서는 이 책은 ' 자기계발서'이자 또 한편으로는 '전문서'의 경계선에 접한 장르가 조금은 애매한 책이라고 생각합니다. 그만큼 전문 실무서이자 개인적인 성공 노하우를 담았다고 보기 때문입니다. 최근 가장 핫한 부동산시장의 최전선에서 일하고 있는 공인중개사들 분들 중 나름대로 성공한 분들의 이야기를 시작으로 참가한 중개사분들의 생각 '왜 나는 부동산중개사로 성공했는가'가 글 속에 녹아있습니다. '나는 공인중개사다'라는 제목이 내뿜고 있는 직업에 대한 '자부심의 아우라'는 자신의 미래를 고민하는 모든 분들에게 많은 도움이 될것이라고 생각합니다. 자 지금부터 17명의 실무 공인중개사가 참여한 '나는 공인중개사다'를 읽은 후기을 여러분에게 얘기해드리겠습니다. #나는공인중개사다, #신입공인

나르시시트의 인간관계회복 10단계 솔류션 '상처받은 관계에서 회복하고 있습니다' - 스테파니몰턴사키스- 가스라이팅과 자기돌봄 [내부링크]

상처받은 관계에서 회복하고 있습니다. 스테파니 몰턴 사키스 지음 출판사 현대지성. 오늘의 리뷰는 바로 이 책입니다. 지금 창밖의 해가 바람을 타고 일렁이며 제 방의 조명을 화려하게 해주고 있습니다. 글을 쓰기 너무 좋습니다. 상처받은 관계에서 회복하고 있습니다를 읽고 사색에 취하는 이 시간, 저에겐 여름에 일을 마친 후 차가운 맥주 첫 번째 한 모금처럼 행복합니다. 개미처럼, 벌처럼 인간은 사회생활 동물(?)입니다. 혼자는 개 한 마리도 못 이기는 존재이지만 무리가 되면 엄청난 존재가 되는 종이죠. 이러한 '인간관계'를 업(karma)으로 지니고 살아갈 수밖에 없는 인간은 서로에게 가장 유익한 존재일까요? 상대방을 얼마나 배려하는 존재일까요? 나에겐 아무 의미도 없지만 상대방에겐 잊을 수 없는 상처를 주는 말을 얼마나 하고 살고 있을까요? 최근 저는 인기 서적을 읽은 적이 있습니다. 지금 '상처받은 관계~'를 읽고 난 후 저도 모르게 그 책 '미움을 ** 용기'가 베스트셀러가 되어야

건강과 즐거운 산행을 위한 고산병 예방법 [내부링크]

고산병이란 높은 고도에서 저산소 상태에 노출되었을 때 발생하는 증상들을 말합니다. 고산병은 보통 2,400m 이상의 높은 산에 올랐을 때 나타나며, 두통, 호흡 곤란, 구토, 식욕 부진, 수면 장애 등이 흔한 증상입니다. 심한 경우에는 뇌부종이나 폐부종을 일으켜 생명에 위협이 될 수 있습니다. 출처: unsplashed 고산병의 원인은 산소의 흡입이 부족하여 신체의 산소 공급이 감소하고, 뇌의 혈관이 팽창하고, 체액의 분포가 잘못되는 등의 생리적 변화 때문입니다. 고산병의 치료는 산을 내려오는 것이 가장 좋으며, 산소 흡입이나 약물 치료도 도움이 될 수 있습니다. 고산병을 예방하기 위해서는 산행 전에 충분한 휴식과 수분 섭취를 하고, 산행 중에는 천천히 걷고, 음주와 흡연을 피하고, 증상이 있으면 바로 하산하는 것이 중요합니다. #고산병 #예방 #건강 #산행 #등산 오늘은 고산병에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대한 자세히 알려드리겠습니다. 고산병은 높은 고도에서 저산소 상태에 노출되었을

정다정의 영어 이메일교재 '실전 비즈니스 영어 이메일' - 영어이메일쓰기-원어민의 이메일 표현법 [내부링크]

평소 이메일 대신 손편지 쓰시는 분 있으신가요? 현대과학이 만든 최고의 통신 수단입니다. 과거 손 편지에서 불과 몇 십 년 만에 이메일로 전환된 지 얼마 되지 않습니다만 요즘은 편지를 사용하시는 분은 특별한 날을 기념하거나 상대방에게 축하의 내용을 전달하는 수단으로 목적을 가지게 되었죠. 가장 좋은 점은 실시간으로 전달되고 빠른 통신 수단이라는 점, 우체국까지 가지 않아도 편지(?)를 부칠 수 있어 편리합니다. 오늘은 직장에서 이메일을 작성할 때 알아야 할 기본적인 상식과 반드시 지켜야 할 규칙에 대해 알아보겠습니다. 일상생활에서는 편지의 내용이 조금은 모호해도 괜찮지만 기업의 이메일은 엄청난 손실을 입히거나 상대방에게 의도치 않은 무례를 범하게 돼 사회적인 문제가 되기도 합니다. 오늘 소개드릴 책은 수많은 글로벌 기업에서 임원으로 지낸 정다정의 이메일교재 '실전 비즈니스 영어 이메일'을 소개해 드리겠습니다. 직장인과 일반인 모두 이메일을 사용하시는 분들이라면 반드시 숙지하셔야 하는

고등학생 필독서 생성AI 챗GPT 조코딩의 'Text to Everything' - 코딩 유튜버,스테이블디퓨전 [내부링크]

'텍스트 투 에브리씽( Text to Everything), 지은이 조코딩, 국내 최대 유튜버 '조코딩' 운영자의 책을 소개 드리는 날입니다. 부제로는 AI (인공지능)가 인간의 지능을 뛰어넘는 특이점의 도래, 기술에 대체될 것이가, 기술을 활용할 것인가'가 되시겠습니다. 국내 최대 규모의 유튜브 채널 '조코딩'님이 쓴 이 책은 인공지능의 활용에 대해 집중적으로 설명하고 있는 책입니다. 문체는 술술 읽을 정도로 편안하고, 유튜버 운영자이시라 그런지 글도 몰입감과 논리적인 순서인 것이 특징입니다. 물론 주인공인 생성 AI, 챗GPT, 스테이블디퓨전에 대한 전문적인 토픽이지만 독자는 비전문가라는 배려를 염려해 둔 양서입니다. #조코딩, #유튜버, #생성AI, #챗GPT, #스테이블디퓨전, #고등학생필독도서, #디지털혁명, #텍스트투에브리싱 이 치열한 초격차의 기술 시대는 우리 세대에 태어나 다음 세대부터가 시작이 아닐까 합니다. 미래의 대한민국을 짊어지고 나갈 대한민국의 고등학생들이 읽

챗GPT교재 스티븐울프럼 - 챗GPT강의,교재, 인공지능, 구조 [내부링크]

사람이 주인인 시절은 이제 과거의 일일까요? 사람과 동물의 차이를 인간만큼 차별을 두며 자신들은 동물이 아니라고 말하는 종도 없습니다. 그렇다면 과연 인간과 동물의 차이는 무엇이고 그리고 하나 더 인간과 기계의 차이는 또 무엇일까요? 그리고 인간은 동물보다 왜 더 과학을 자신들의 조상으로 여기는 듯한 문화를 만들고 있을까요? 과학과 기술 만능주의의 한복판에 오늘의 주제 '스티븐 울프럼의 챗 GPT 강의'가 있습니다. 한빛 미디어에서 출간된 책으로 관련 업계에서는 상당히 유명한 엔지니어로 알려져 있는 분입니다. 유치원생도 알고 있는 신조어 '챗GPT'가 돌아가는 작동원리에 대해 상세하게 다룬 책으로 GPT 교재로 설명드리면 알맞을 듯합니다. 그리고 이 글을 쓰는 이 시간 세계적 관심을 끌고 있는 오픈 API 사의 샘 올트먼의 해고와 복귀 그리고 마이크로소프트와의 관계도 시끌벅적합니다. 아마 이 글은 적고 있는 저도 내 글이 이슈성 글이 될까 걱정입니다만 어쨌든 '스티븐 울프럼의 챗GP

주이슬 한국주식투자코칭협회 부자학, 평범한 당신의 인생을 바꿀 최단기에 1억 원 모으는 법- 매일경제신문사 [내부링크]

평범한 당신의 인생을 바꿀 최단기에 1억 원 모으는 법, 저자 주이슬님, 출판사 매일경제신문사, 오늘 제가 리뷰할 책입니다. 여러 가지 사정이 있어 오랜만에 뵙습니다. 다시 소중한 책을 읽고 소개 드릴 수 있는 시간을 가지게 되어 무척이나 흥분되어 있는데, 여러분에게 '부자가 될 수 있는 법'을 알려주는 책을 찾아드리게 되어 더 흥분됩니다. 우리가 종잣돈이라고 생각하는 돈의 액수는 대략 얼마일까요? '1억 원'입니다. '최단기간에 1억 원 만들기'입니다. 1억을 어떻게 모으고, 빠르게 모을 수 있을까요? '성공'한 재테크 전문가이자 한국 주식투자 코칭협회 소속 작가인 주이슬님의 생생한 경험담과 노력으로 이루어진 내용으로 이 모든 질문에 대한 정답을 찾아보겠습니다. #평범한당신의인생을바꿀최단기에1억원모으는법, #한국주식투자코칭협회, #종잣돈1억원모으기, #최단기간에1억원만들기, #부자학 I AM '1억 원' 최단기간에 1억 원 만들기라는 제목으로 저자는 명확하게 '1억'이라고 말합니다

스타트-업 성장 메뉴얼 '해결 할 프로덕트'- 스타트업 성장메뉴얼, 임팩트, 상품 [내부링크]

구독자 여러분, 오늘은 길벗 출판사의 해결할 프로덕트 - 임팩트 하나만 만들어라 소개 드립니다. 요즘 양질의 경영학 서적이 많습니다. 서점에 가면 쉽고 유익한 정보로 가득한 경영학에 관련된 양서가 많이 나와 우리에게 효율적인 관리 방법과 판매법에 대해 값으로 매길 수 없는 정보를 주고 있습니다. 돈으로 따질 수 없는 엄청난 정보이자 과거에는 혼자 힘으로 시행착오를 겪어야지만 얻을 수 있는 자신만의 노하우를 쉽게 얻을 수 있는 참 좋은 세상입니다. 오늘 여러분과 함께 읽어 볼 책은 판매와 경영의 고수가 고수들의 방법을 인용해 성공한 경영과 마케팅 스토리를 펼친 '해결할 프로덕트'입니다. 조금만 더 과장을 한다면 '압권'이다고 말씀드리고 쉽습니다. 수많은 신생기업과 스타트업들을 컨설팅한 저자의 방대한 지식의 향연과 레퍼런스 한 경영진의 세계적인 기업의 임원들의 임팩트있는 노하우를 찾아보는 여정, 짧고 겉핥기지만 유익한 시간이 되었으면 좋겠습니다. #스타트업, #startup, #해결할프

'자기계발'-미움받을용기 기시미이치로와 명상록 아우렐리우스 [내부링크]

오늘도 책상에 앉아 책에 대한 이야기를 시작하려고 합니다. 화창한 날씨임에도 바깥은 추운 겨울날입니다. 오늘 여러분들 어떠셨나요? 또 다른 날이지만 똑같은 하루를 산 분도 계시겠고, 똑같은 날이지만 또 다른 시간을 보내신 분도 계시리라 믿습니다. 오늘의 책은 '청년 아우렐리우스의 제안 - 지금이 생의 마지막이라면 - 기시미 이치로'입니다. 우리나라의 유명 출판사 '영진닷컴'에서 출간되어 우리에게 제공되는 책으로, 혹시 문학에 관심이 있으신 분이라면 '명상록'이라는 책 이름 들어보셨을 겁니다. 저자인 로마 황제 마르쿠스 아우렐리우스 안토니수스가 평생에 걸쳐 자신의 일상을 거쳐간 모든 일에 대한 솔직한 자기메모의 기록이죠. 이 철학자이자 로마 황제, 평화주의자이자이자 정복으로 유명한 황제, 참 모순덩어리인 이 인물의 걸작을 현대적 시각으로 재 해석해 자기계발의 각도에서 바라본 책 '지금이 생의 마지막이라면' 리뷰를 시작하기 전에 참고로 '미움받을 용기'의 저자 '기시미 이치로'가 이 책

재활 승마와 뇌과학 - '말의 뇌, 사람의 뇌' - 승마, 홀스맨쉽 [내부링크]

올림픽 경기를 시청할 때면 어김없이 승마복을 착용한 채 말을 조종하는 '마장마술'-승마 경기를 자주 보는 편입니다. 신사의 스포츠, 귀족의 스포츠로 인식된 승마는 말과 기수가 하나가 되어 자신들이 갈고 닦은 기술을 선보이며 경쟁을 하는 스포츠입니다. 정해진 코스를 돌며 장애물을 뛰어넘는 말을 볼 때마다 말의 근육과 골격에 감탄을 하곤 합니다. 그런데, 며칠 전 군자 출판사의 '말의 뇌, 사람의 뇌'를 리뷰하고자 책을 펼치자 신세계가 펼쳐졌습니다. 그동안 몰랐던, 아니 익숙하지만 이유는 알지 못했던 것에 대해 모든 궁금증이 해소되었습니다. 저의 '유레카' 순간이었습니다. 그 많은 내용 중 특히 말의 시력과 관련된 부분은 나를 놀라게 하기에 충분하였습니다. 과연 승마와 뇌과학의 총 집대성 '말의 뇌, 사람의 뇌'를 같이 읽으시면서 여러 가지 면에서 이 책이 왜 매력적인지 설명해 드리겠습니다. #승마, #재활승마, #말, #홀스맨십, #뇌과학, #말의뇌사람의뇌 말과 상호작용하는 모든 사람

뇌하수체에 영향을 미치는 질병-뇌하수체종양, 관련질병,중입자 치료법 [내부링크]

잘 아는 분이 시야가 좁아져 집 근처 안과에 갔다가 큰 병원에 가보라고 해서 연세대 세브란스 신촌에 갔더니 뇌하수체에 종양이 커지면서 양옆 시신경을 눌러 시야가 좁아진 것으로 진단받고 긴급 수술을 받은 적이 있습니다 아침 드라마에서 '암'에 걸리면 제일 유명한 암이 '뇌종양'인데, 궁금증이 많았던 주제인데 요즘 책 리뷰로 바빠 글이 조금 늦었습니다. 열심히 글을 써서 여러분과 소통하도록 노력하겠습니다. 오늘은 '뇌하수체에 영향을 미치는 질병-뇌하수체종양,관련질병, 중입자치료법'에 대해 알아보는 시간이 되겠습니다. #뇌하수체, #뇌하수체종양, #뇌하수체에영향을미치는질병, #치료, #질병, #중입자치료법 오늘의 주제는 '뇌하수체에 영향을 미치는 질병'입니다. 뇌하수체에 영향을 주는 질병은 여러 가지가 있습니다. 뇌하수체는 뇌의 중앙 부위에 있는 작은 내분비샘으로, 우리 몸의 여러 가지 내분비샘을 자극하는 호르몬을 분비하여 이들의 기능을 조절하고, 성장호르몬, 유즙분비호르몬, 갑상선자극호

뇌하수체에 좋은 음식과 영양소들, 규칙적인 운동, 그리고 금지음식 [내부링크]

뇌하수체는 뇌의 중앙 부위에 있는 작은 내분비샘으로, 우리 몸의 여러 가지 내분비샘을 자극하는 호르몬을 분비하여 이들의 기능을 조절하고, 성장호르몬, 유즙분비호르몬, 갑상선자극호르몬, 성선자극호르몬, 부신피질자극호르몬을 분비하는 아주 중요한 역할을 합니다. 뇌하수체는 전엽과 후엽으로 나뉘며 각각에서 다른 호르몬이 분비되어 우리 몸의 생식과 발육, 대사에 관여합니다. #뇌하수체, #영향, #좋은음식, #뇌하수체에좋은음식, #건강, #금지음식, #운동 뇌하수체에 영향을 주는 음식 뇌하수체 건강을 위해서는 균형잡히고 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 뇌하수체 건강에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 비타민, 미네랄 - 식이 섬유가 풍부한 채소, 잡곡밥, 해초류 등은 장 건강을 증진시키고, 혈당과 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움이 됩니다. 또한, 식이 섬유는 뇌하수체에서 분비되는 호르몬의 분비를 조절하는데 필요한 미네랄과 비타민을 공급하는 역할도 합니다. 2. 단

임사체험 - 애프터 라이프, 브루스그레이슨 - 저승 체험 - 미신인가? 과연 죽음의 무게는? [내부링크]

오늘의 책은 '애프터 라이프 ( After Life), 브루스 그레이슨 지음, 현대지성 출판'입니다. 많은 분들이 알고 싶지만 믿지는 않는 임사체험, 죽음에서 생으로 다시 돌아온 분들의 '저승 (after life)' 체험기가 되겠습니다. 과연 이들이 말하는 저승의 세계는 어떻게 생겼고, 저승까지의 가는 길은 어땠는지 한 번 여러분과 함께 들어보겠습니다. 오늘의 네비게이션 '애프터 라이프'가 말합니다. "저승으로의 안내를 시작하겠습니다." #애프터라이프, #브루스그레이슨, #임사체험, #죽음, #과학, #미신, #무게, #저승체험, #저승 죽음 생에서 죽음으로의 여정 아무런 예고도 없이 우리는 죽음을 맞이할 수 있습니다. 아침에 본 사람이 갑자기 생을 달리했다는 소식은 접하는 이의 나이에 따라 반응만 다를 뿐 듣는 이의 마음은 한 마디로 '충격'입니다. 그런데 그런 우리를 보고 있는 이가 있습니다. 자신의 죽음을 보는 사람, 자신이 죽었다는 것을 직접 봤다는 사람들이 있습니다. 이게

스튜디오 지브리의 비하인드 스토리- 미야자키 하야오가 그리는 삶과 판타지 - 바람계곡의 나우시카 외 [내부링크]

'스튜디오 지브리의 비하인드 스토리 - 미야자키 하야오가 그리는 삶과 판타지'의 리뷰 연재를 시작합니다. 좋아하는 애니메이션 10개와 이 책의 저자가 밝히는 제작 일화, 그리고 각 영화마다의 스토리를 심층 분석할 예정입니다. 총 10편으로 나누어 올릴 예정이니 많은 구독 부탁드립니다. #스튜디오지브리, #오카다도시오, #미야자키하야오, #미야자키하야오가그리는삶과판타지, #바람계곡의나우시카 먼저 양해 구합니다. 앞으로 내돈내산 리뷰에 들어가는 그림/사진은 꼭 필요한 경우를 제외하곤 대부분 흑백으로 처리할 예정입니다. 제 개인 취향이기도 하고 컬러가 난무하는 블로그로 인해 여러분과 나는 이제껏 충분히 피곤합니다. 단지 그 이유입니다. [부제 - 미야자키 하야오가 그리는 삶과 판타지] [책의 특징] 우리가 알고 있는 사실과 너무 다른 최고 거장들의 철학과 제작 경쟁, 사소한 질투심으로 빚어진 애니메이션의 주인공 설정 등 흥미진진한 이야기가 넘치는 내용입니다.] [리뷰 예정 영화 ] 1.

자기계발 '역행자 유니버스 에디션' - 자청 '7단계의 칼' - 연재 1 [내부링크]

예상보다 더 빨리 연재를 시작하게 되었습니다. 자청의 역행자 유니버스 에디션 제1편 서문 편입니다. 몇 장 안되는 서문 편을 리뷰하느냐고 하시겠지만 역행자의 서문은 '어린 왕자'의 시작과 무척이나 닮아 있습니다. 모자처럼 보이는 물체가 사실은 코끼리를 삼킨 보아뱀이라는 일반적인 통념을 깨부신 '어린 왕자'처럼 역행자의 서문은 우리의 모습을 그대로 담아놓았기 때문입니다. 아무것도 없던 시절의 자청의 모습은 웃픈 우리들의 모습입니다. #역행자, #확장판, #자청, #유니버스에디션 , #경제적자유, #자기계발, #자기개발 역행자 유니버스 에디션 서문 - 1 우리는 흔히 과거의 사진이나 동영상을 보면 괜히 어색하고 왜 저랬지? 하며 부끄러워합니다. 시간의 힘이 무섭기도 하지만 지금보다는 더 순수했던 우리들의 자화상입니다. 어쨌든 변함없는 '나'입니다. 순리자의 시간 자연 그대로의 모습을 '순리자', 운명을 바꾼자 '역행자', 이 두 가지는 역행자의 가장 중요한 분류입니다. 태어나자마자 금수

도파민과 탄수화물의 관계: 단것을 끊으면 스트레스가 된다? 탄수화물 시리즈 1 [내부링크]

우리가 매일 먹는 것에 대해 글을 쓰려고 합니다. 바로 '밥은 아니고 간식'입니다. 우리가 매일 먹는 밥에 대해 무슨 새로운 정보가 있는가에 의구심을 가질 것 같아 오늘은 '간식'으로 접근해 보겠습니다. 간식은 끊을 수가 없을 정도로 맛있습니다. 밥보다 간식을 더 좋아하는 이들이 많을 정도니까요. 그중 청소년들이 많습니다. 자, 그러면 밥보다 간식을 많이 먹으면 우리 몸에서 어떤 일이 일어나는지 같이 보시겠습니다. 오늘의 주제는 ' 탄수화물은 중독이.'입니다. #탄수화물, #중독, #간식, #도파민, #다이어트, #스트레스 Chapter 1 탄수화물 중독이란 말은 너무하다? 여러분, 혹시 자신도 모르게 간식에 중독되어 있을 가능성이 충분히 있다는 생각은 안 해 보셨죠? 탄수화물은 약물, 알코올, 담배 등과 마찬가지로 중독성 물질로 분류되어 있습니다. 인간은 음식을 먹으면 '쾌락'을 느끼게 되어 있습니다. 먹어도 즐거움이 없다면 식사에 관심이 없어지고 생명을 유지할 수가 없게 되죠.

부동산 전문가 50인의 '한경무크 2024부동산' - 2024년 부동산시장전망 [내부링크]

2024년의 최대의 화두는 과연 무엇일까요? 저라면 '부동산, '아파트값'이라고 예상합니다. 부자가 되기 위해서 가장 안전한 투자처를 꼽으라면 '부동산'만한 것은 없을 겁니다. 서민들이 돈을 불릴 수 있는 가장 안전한 투자 '부동산'분야 대한민국 최고의 전문가 50인의 '한경무크 2024년 부동산 전망, 2024년 부동산시장 전망'이 오늘의 리뷰 주인공입니다. 이 책은 1장 고수들의 시장 전망, 제2장 내 집 마련 이렇게 하라, 제3장 부동산으로 돈 벌기, 그리고 마지막으로 제4장 절세와 투자처로 나누어 여러분과 함께 할까 합니다. #부동산시장전망, #한경무크, #부동산트렌드, #2024부동산, #부동산전문가50인 먼저 부동산전문가 50인 중 대표 저술가 몇 분을 먼저 소개해 드리겠습니다. 고준석 - 제이에듀투자자문 대표 채상욱 - 커넥티드 그라운드, 업라이즈 부동산 애널리스트 표영호 - 표영호 TV, 한국미래가치포럼대표 박지민 - 네이버 월용까페 주인, 네이버 블로그 '월용이의 부

마스크착용과 손씻기, 호흡기질환 마이코플라스마 폐렴 예방 [내부링크]

오늘은 간단히 '마스크 착용과 손씻기, 호흡기질환 마이코플라스마 폐렴 예방에 대한 유의사항을 질병관리청의 포스터를 통해 알려드리고자 합니다.요즘 아이들이나 어른들 사이에서 대유행입니다. 특히 유아나 어린이 사이에서 많은 발생하고 있는데요. 중요한 것은 아이들이 귀가 후 집에 오게 되면 가족간 감염이 되어 온가족이 균에 감염된다는 점입니다. 2020년 코로나 이후 마스크 착용이 일상화되었다고 하지만 최근엔 마스크를 벗는 이들이 많아져 특히 조심해야 하겠습니다. 오늘은 마이코플라스마폐렴균 예방법 영상과 지침을 올려서 여러분과 공유하고자 합니다.저는 개인적으로 마스크 착용과 손씻기가 감염예방에 최우선 예방법이라고 생각합니다. 사람이 많은 곳은 우선 피하시고 가실때는 반드시 마스크를 착용해 주시기 바랍니다. 또한 손씻기를 자주 해주시기 바랍니다. #마이코플라스마폐렴균, #예방, #질병관리청, #감염, #마스크착용, #손씻기, #개인위생 오늘은 긴급이라 짧게 포스팅하게 되었다는 점, 먼저 양

[2023 마이 블로그 리포트] 데이터로 알아보는 블로그 속 숨은 직업 찾기! [내부링크]

정신없이 살아온 한해였습니다. 저의 2023년을 한 마디로 요약할 수 있다면 여러분을 만난 인연 이라고 생각합니다. 2024년도 잘 부탁드리겠습니다. 2023 마이 블로그 리포트 올해 블로거들의 직업을 공개합니다! 내 직업 확인하고, 2024년 행운도 뽑아보세요! https://mkt.naver.com/p1/2023myblogreport

마이코플라즈마 폐렴의 증상과 예방 [내부링크]

어제에 이어 오늘도 요즘 유행(?)인 마이코플라즈마 폐렴균에 대한 글 2편입니다. 아이들이 많이 걸려서 고생한다고 하네요. 특히 고열이 며칠씩 나면서 부모님들이 많이들 '마이코플라즈마 폐렴의 증상과 예방'법에 대해 인터넷으로 도움을 구하고 계십니다. 정말 무서운 병들이 왜 이렇게 많은지 모르겠네요. 저도 몸 챙기는 건 사실 저도 잘하지 못합니다만, 블로그를 하면서 점점 더 조심하고 있어서. 제가 최대한 알려드리는 증상과, 예방 방법을 참고해 도움이 되셨으면 합니다. #폐렴, #마이코플라즈마폐렴, #증상, #예방, #고열, #특징, #아이 1마이코플라즈마폐렴 증상편 1-1. 호흡기 증상 마이코플라즈마 폐렴의 가장 일반적인 증상은 호흡기 관련 문제입니다. 아이들에게 기침, 가래, 그리고 가끔은 숨쉬기 어려움이 나타날 수 있습니다. 1-2. 발열 및 오한 (가장 대표적) 감기와 유사하게 마이코플라즈마 폐렴은 발열과 오한을 동반할 수 있습니다. 면역체계의 반응으로 나타나는 일반적인 증상 중

학생 주도권이 보장되는 교실 -현직교사 4인의 '미래학교, 학생이 주도하는 교실'과 학생의 생성권과 주도권 [내부링크]

미래 학교, 학생이 주도하는 교실을 리뷰하겠습니다. 현직 초등학교 교사 네 분이 학생이 주도하는 현재와 미래의 교실을 위한 교수법을 연구한 책입니다. 우리 세대가 만들어 놓은 공교육의 패러다임을 더 이상, 이대로 미래 세대에게 물려주지 않기 위해 연구한 시간의 결정체입니다. 과연 지금부터 미래의 교육의 주춧돌을 어떻게 설계하고 제대로 놓을 것인가, 성공적인 안착을 위해 무엇을 어떻게 해야 할 것인가에 대한 많은 고심의 기록이면서 현장에서 일하시는 분들의 생각과 대답을 한 권의 책으로 기록한 미래교육 보고서 - 미래 학교, 학생이 주도하는 교실 - 부제는 '학생의 생성권과 주도권'입니다. 아이들에게 주어져야 할 소위 '천부권'에 대해 교실 현장에서는 어떻게 설계되고, 시행되고, 계획되고 있는지 오늘 한 번 이야기해 보겠습니다. #미래학교학생이주도하는교실, #학생의생성권과주도권, #학생수준교육과정, #학생주도권이보장되는교실, #현직교사4인, #두드림미디어 [너나행의 부탁] 본 리뷰는 책

BMI 체지방지수와 저체중, 그리고 건강식품 고르기 [내부링크]

자신의 키와 몸무게로 계산하는 '체질량지수' 혹은 '체지방 지수'를 말합니다. 어렵지 않게 자신의 몸무게와 키를 사용할 수 있어 편리하고 건강 유지에 많은 도움을 주죠. 흥미로운 점은 BMI 지수를 처음 만든 사람은 과학자나 의사가 아니라 보험 회사에서 만들었다는 점입니다. 1895년 현재의 '메트라이프 (Met Life)'가 바로 주인공입니다. 이 지수를 만든 이유는 의견이 다양합니다. 어쨌든 이 흥미로운 체지량 (체지방) 지수 (BMI-Body Mass Index)의 대체적인 정보를 여러분과 함께 알아보겠습니다. #BMI, #BMI지수, #체질량지수, #체지방지수, #저체중의위험성, #건강식품, #체지방지수구하는법 BMI (체질량지수) 구하는 법 나무위키 BMI (kg/m²)를 구하는 방법은 (몸무게) / (키)²로서, 단위에서 알 수 있듯이 몸무게는 kg, 키는 입니다. 예를 들자면, 몸무게 55kg에 키 168 cm(=1.68 m)인 사람의 BMI는 55 kg/(1.68 m)

피지, 여드름, 블랙헤드 제거 세안법과 블랙헤드 제거 기구추천 [내부링크]

여드름, 피지 관리, 그리고 블랙헤드 제거는 피부 건강을 유지하고 아름다운 피부를 가꾸기 위한 중요한 단계입니다. 나이에 관계없이 모두가 바라는 소원 중 하나라고 해도 무방할 것 같은데요. 자신 있는 사회생활과 대인관계, 더 나아가 성공을 위한 피부관리를 위해 각각의 프로세스에 대한 상세한 설명을 드리겠습니다. 꾸준한 실천으로 피부 트러블로 고민하시는 분들이나 조금 더 좋아졌으면 하시는 분에게 도움이 되었으면 합니다. 또한 경제적으로 관리할 수 있는 방법을 소개해 드리겠습니다. #여드름, #피지, #피지블랙헤드, #피지블랙헤드여드름, #피지블랙헤드제거, #세안법, #피지블랙헤드제거기구추천 여드름 여드름은 피지선의 과도한 활동과 세균의 감염으로 발생하는 피부 문제입니다. 효과적인 여드름 치료를 위해서는 여러 단계를 따르는 것이 중요합니다. 먼저, 적절한 세안과 클렌징은 여드름 예방에 핵심입니다. 일상적인 미세먼지와 피지를 제거하여 피부를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 미지근한 물

인간관계학 '결국 해내는 사람들의 원칙' - 자기 개발과 RSA(소원성취시스템) - (1) [내부링크]

엘런 피즈와 바바라 피즈는 인간관계학 분야에서 가장 성공한 작가들이자 부부입니다. 우리가 도달하고자 목표는 바로 이런 사람이 되는 것입니다. 아이디어에 우선순위를 매기고, 인생의 주도권을 잡고, 중도의 난관을 극복하고, 남들의 의견에 좌우되지 않고, 남들이 요구하는 길이 아닌 내가 선택한 길을 궤도에서 이탈하지 않고 뚝심 있게 고수하는 사람이 되는 것입니다. 이 책 <결국 해내는 사람들의 원칙>은 우리가 인생에서 원하는 것을 얻는 방법을 다룹니다. 목표 설정, 시각화, 긍정의 확언, 끌어당김의 법칙 등 작가들이 수행해온 연구와 체험을 통해 습득한 인생의 성공 비결을 모두 이 책에 담았습니다. #자기개발, #자기계발, #결국해내는사람들의원칙, #엘렌피즈와바바라피즈, #인간관계학, #목표설정, #RAS는어떻게움직이는가, #소원성취시스템, #GPS, #신념체계, #필터 결국 해내는 사람들의 원칙 저자 앨런 피즈,바바라 피즈 출판 반니 발매 2020.12.14. 이 책은 성공하는 습관과 성

시스템과 프로세스 '무기가 되는 시스템-살아남는 경영자의 6단계 행동 공식 - 사람이 아니라 시스템이 일하게 하라' [내부링크]

모든 사업자에게는 자신의 비즈니스를 성장시킬 수 있는 간결한 공식과 전략이 꼭 필요합니다. 책 이름: 무기가 되는 시스템 - 살아남은 경영자의 6단계 행동 공식 - 사람이 아니라 시스템이 일하게 하라', 저자: 도널드 밀러입니다.대기업과 소규모 사업체의 가장 큰 차이는 뭘까요? 바로 체계적인 시스템과 프로세스입니다. #무기가되는시스템, #살아남는경영자의6단계행동공식, #사람이아니라시스템이일하게하라, #도널드밀러 운영을 시스템화하라 하지만 모든 경영자는 비즈니스를 성장시킬 간결한 공식과 전략이 절실합니다. 잘 되는 비즈니스는 모두 S 커브는 특정 패턴을 만나게 됩니다. 사업이 물살을 타면 회사의 존망을 좌우할 만한 사건이 연달아 생깁니다. 어떻게 전문화해야 하는가? 현금 흐름 : 세가지 예금 계좌를 만들어 수입을 관리하고 무엇보다도 현금 흐름을 보호한다. 경비 및 운영 : 다섯 가지 정기 회의를 통해 생산성을 향상시키고 경비를 줄인다. 모든 팀원들이 뚜렷한 목표를 지니고 일하며 지도와

공감에세이 이석원의 '어떤 섬세함' - 이석원에세이, 이석원, 공감, 배려, 치유, 에세이추천, 책 선물, 연말 선물 [내부링크]

'어떤 섬세함'을 함께 감상해 볼까 합니다. 하루에도 수십, 수백 명의 사람들과 마주치고, 지나쳐도 한 마디로 안 하고 사는 게 가능한 우리들은 모든 만나는 상대에게 까다로운 잣대를 들이대고 재지만 자신에게는 무척이나 관용적입니다. 그러다 어쩌다 한 명, 두 명 그 기준을 통과시킨 사람에게만 아는 체를 하고 이름을 부르고, 안부를 묻습니다. 평범한 일상을 구합니다. 대인관계에서 생기는 모든 문제의 원인을 '상대'로 정의하면서 자가 치료하는 방법을 찾는 우리는 과연 정상인가 한 번은 생각합니다. 평범한 일상에서 찾습니다. 나를 어떻게 생각할까? 내가 왜 이런 대접을 받는 걸까? 사람과 사람의 관계는 단순한 '상호작용'이 아니라 '인연'이라고 합니다. 수백, 수천 명의 사람들 중 우리가 아는 사람은 고작 한 명이나 소수에 불과하죠. 그만큼이나 소중하고, 가볍게 생각할 수 없어 인연이라고 해야 합니다. 평범한 일상에서 구하고, 찾고, 인연을 생각합니다. 크진 않지만 알맹이는 묵직하고 '상

코피가 자주 나는 사람 - 코피지혈 응급처치법 [내부링크]

오늘은 코피가 자주 나는 사람 - 코피지혈 응급처치법에 대한 방법을 알려드리겠습니다. 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.코피는 코 점막에 있는 작은 혈관이 손상되어 피가 코로 흘러나오는 현상입니다. 코피는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 대부분의 경우는 가벼운 출혈로 쉽게 멈출 수 있습니다. 하지만 코피가 잦거나 심하거나 지속적이면, 코 질환, 혈액 질환, 고혈압, 약물 부작용 등의 심각한 원인이 있을 수 있으므로 의사의 진단과 치료가 필요합니다. #코피, #응급처치법, #코피지혈응급처치법 코피가 나면 다음과 같은 방법으로 응급처치를 해야 합니다. 바로 앉아서 고개를 앞으로 숙입니다. 이렇게 하면 혈압을 낮추고 코로 가는 혈액의 양을 줄일 수 있습니다. 또한 피가 목으로 넘어가는 것을 막아 위를 자극하거나 토하는 것을 방지할 수 있습니다. 머리를 뒤로 젖히거나 눕는 것은 코피를 멈추는데 도움이 되지 않으며, 오히려 피가 목이나 기도로 들어가는 위험을 증가시킬 수 있습니다. 머리

미세먼지 대비책 - 증상, 개선 음식, 주요 발생 계절 [내부링크]

미세먼지는 대기 중에 떠다니는 매우 작은 입자로, 건강에 해로울 뿐만 아니라 환경 문제로도 인식되고 있습니다. 언베부터였는지 중국 쪽에서 발생한 황사 현상이 처음이었고 지금은 대기 오염의 발생 요인이 모두 미세먼지의 원인이 되어 4계절 내내 우리의 파란 하늘을 가리고 있습니다. 비가 온 후에나 잠시 맑은 하늘을 볼 수 있을 정도로 심각한 문제가 되었고 오늘은 미세먼지의 증상과 미세먼지가 집중 발생하는 주요 계절, 개선 음식에 대해 알아보겠습니다. #미세먼지, #대비책, #증상, #개선음식, #주요발생계절 1. 미세먼지의 원인 미세먼지는 자연적인 요인과 인간의 활동에서 비롯됩니다. 1-1. 자동차와 산업 활동 연료 연소로 인한 차량과 산업의 화석연료 소모는 대기 중 먼지를 발생시킵니다. 1-2. 건설 및 토양 활동 건설 작업 및 토양 이동은 지표의 미세먼지를 대기로 흩뿌립니다. 1-3. 자연적 요인 산불, 화산 폭발 등 자연재해는 대기 중 입자를 높일 수 있습니다. 2. 주요 계절별

'이명증' 이비인후과 - 증상, 원인, 그리고 재훈련 및 보청기 착용 [내부링크]

이명이란 외부에서의 소리 자극 없이 신체 내 대사 중에 일어나는 소리를 귓속 또는 머리 속에서 감각하는 이상 음감을 말하며, 자각적으로 느끼는 증상을 이명증라고 합니다.이비인후과 질환 중 현대인들이 가장 많이 겪고있는 증상입이죠. 본문에 들어가기 앞서 엄격히 구분해야 하는 것이 있습니다. 이비인후과 '이명증' - 증상, 원인, 그리고 치료법 - 보청기 등 귀에서의 울림은 환경보다는 귀로부터 시작되는 소음인 이때의 소리는 원칙적으로 의미가 없는 단순한 소리입니다. 하지만 의미 있는 소리, 음악, 언어 등이 들리면 이는 환청이라고 할 수 있습니다.엄격하게 구분하는 일부터 이명 치료가 시작됩니다. #이명증상, #이명원인, #메니에르씨, #이비인후과, #증상, #치료법, #보청기 먼저 이 글은 '중앙대학병원 저널'에 실린 정보를 기초로 작성하였음을 알려드립니다. 이명 증상 이면증 고통 이 증상을 경험하는 사람들이 듣는 소음은 윙윙거리거나, 울리거나, 으르렁거리거나, 휘파람을 부르는 것 같거

타이벡귤의 좋은점 - 노지감귤 구별법 [내부링크]

타이벡감귤에 대해 알려드리고자 합니다. 타이벡감귤은 노지 감귤과 품종이나 모양은 같지만, 당도가 더 높고 맛이 더 좋은 감귤입니다. 타이벡감귤의 이름은 재배 방법에서 유래되었습니다. 타이벡이라는 특수한 부직포를 토양에 깔아서 잡초와 해충을 차단하고, 햇빛을 반사시켜 감귤을 잘 익히는 방식으로 키웁니다. 타이벡감귤은 제주도에서 주로 재배되며, 11월부터 2월까지 수확할 수 있습니다. 타이벡감귤은 그냥 먹을 수도 있고, 쨈, 차, 칩, 식초, 김치 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 타이벡감귤은 비타민 C가 풍부하여 피로를 풀어주고, 피부미용, 다이어트, 감기예방에도 효과적입니다. #타이벡감귤, #노지감귤, #감귤, #타이백감귤, #장점, #차이점, #겨울과일 타이벡감귤-타이벡 1. 타이벡감귤의 장점 1-1. 타이벡감귤은 농약 사용량을 최소화할 수 있어서 건강에 좋습니다. 1-2. 햇빛을 많이 받아서 당도가 일반 감귤보다 1~2도 높습니다. 1-3. 껍질과 속껍질이 얇고, 알맹이가

담배가 몸에 나쁜 이유와 니코틴의 부작용 - 금연지원 [내부링크]

오늘은 담배가 몸에 나쁜 이유와 니코틴의 부작용에 대해 정리해드리겠습니다. 담배가 건강에 해가 되는 것은 이미 널리 알려진 사실입니다만, 금연을 매년 목표로 세울 정도로 애연가들은 힘들다고 합니다. 그래서 준비해 봤습니다. 왜 우리 몸에 나쁜지, 주 성분인 니코틴이 가지는 부작용이 어떤 것들이 있는지 같이 보시겠습니다. #담배, #니코틴, #몸에나쁜이유, #부작용, #금연, #지원 담배를 피우고 있는 사람 <아래 그림은 모두 전남대학병원 저널에서 발췌하였음을 알려드립니다.> 담배가 몸에 나쁜 이유 정리 결론부터 말씀드리자면, 담배는 5000여 가지의 유해한 화학물질을 포함하고 있으며, 그중 가장 중독성이 강한 성분이 니코틴입니다. 니코틴은 흡연 시 혈액을 통해 빠르게 뇌에 도달하여 쾌감을 일으키지만, 금방 사라지면서 금단 증상을 유발합니다. 이로 인해 흡연자는 계속해서 담배를 피우게 되고, 다른 유해한 성분들에도 노출되게 됩니다. 담배가 몸에 나쁜 이유 담배가 우리 몸에 끼치는 여러

화상 주요증상, 응급조치 및 치료법 [내부링크]

날씨가 건조해지고 지구 온난화로 큰 불이 자주나고 있습니다. 그로 인해 발생하는 화상에 대해 기본적 대처법은 알아두는게 좋을 것 같습니다. 화재로 인한 화상은 주방에서 입는 흔한 경우부터 사고로 인한 것까지 다양한 종류가 있는데요. 가벼운 경우에는 연고를 바르는 방법도 있어 간단히 처치할 수 있습니다. 하지만 예기치 않은 사고로 인해 입게되는 부상은 쉽게 치유되지 않는 심각한 부상이고 또한 평생 지속될 수 있는 정신적 트라우마가 동반되기도 합니다. 화상으로 인한 여러 증상, 응급조치 및 치료법을 알아보겠습니다. #화상, #응급조치, #증상, #치료법 화상 화상입은 손 화상이란 열, 전기, 화학물질, 빛 등에 의해 피부나 조직이 손상되는 것을 말합니다. 피부의 깊이에 따라 1도, 2도, 3도로 나뉘며, 각각 다른 증상과 치료 방법이 있습니다. 화상 응급조치 1,2, 3도 화상 증상 구분하기 화상을 입었을 때는 다음과 같은 응급처치를 해야 합니다. 1. 원인물질을 신속하게 제거합니다.

리더의도구, 한미글로벌, 정민 -진정한 리더가 가져야 할 덕목 [내부링크]

자기 계발에 진심인 저에게 물건이 하나 배달되었습니다. 저자 정민 님의 '리더의 도구'입니다. 어떤 기업이나 단체이든 리더는 무한한 책임을 가집니다. 자신이 맡은 기업의 존망을 좌우하게 되니까요. 그래서 많은 서적들이 리더가 가져야 하는 여러 가지 자질을 이야기합니다. 그러나 능력 있는 리더는 좀처럼 쉽게 만들어지지 않습니다. 나름의 경험과 실패로 만들어진 정점 그 자체이니까요. 오랜 시간 다져야 가질 수 있는 리더의 도구를 평범한 우리도 가질 수 있는 방법을 알아봅니다. 한미글로벌에서 근무 중인 정민 님의 <리더의 도구> 같이 시작하겠습니다. #리더의도구, #한미글로벌, #탁월한리더십, #리더의자세, #리더연습 먼저 양해 부탁드립니다. 이 책은 처음부터 끝까지 버릴 것이 없는 책입니다. 어느 한 부분을 꼭집어 이 책은 이렇다 라고 할 수가 없었습니다. 진정한 리더가 되고 싶은 분은 완독을 해 주시기 바랍니다. 너나행 리더의 도구 리더의 자세 <리더의 도구>는 종합 선물세트 같은 책

과다 수면 개선 음식, 과다수면, 증상과 질환 [내부링크]

잠을 너무 많이 자면 생기는 일에 대해 궁금하지 않으신가요? 요즘 잠이 많아 걱정하는 중에 오늘 주제로 선택해봤습니다. 재미로 봐 주시면 될 것 같습니다. 과다수면, 증상과 질환, 수면 개선 음식들 #과다수면, #증상, #질환, #질환, #수면개선, #음식 잠을 많이 자면 생기는 증상이나 질환 잠을 너무 많이 자면 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 다음과 같은 증상이나 질환의 위험이 증가할 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 정신건강에 악영향: 우울증, 불안, 기억력 저하 등이 발생합니다. 당뇨병 위험: 포도당 처리 능력이 감소하고 체중이 증가할 수 있습니다. 치매의 원인: 인지 기능이 떨어지고 뇌의 노화가 가속화될 수 있습니다. 뇌 중풍의 위험: 심혈관 건강이 악화되고 뇌에 산소 공급이 방해될 수 있습니다. 임신 가능성 저하: 생식 호르몬 분비와 생식 주기에 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 성인은 매일 밤 7~9시간의 수면이 필요합니다. 수면 시간이 너무 길거

겨울철 건강음식 효능, 그리고 제철 [내부링크]

추운 겨울철에는 몸을 따뜻하게 해주고 면역력을 높여주는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 그런 음식들 중에서 쉽게 구할 수 있는 몇 가지를 소개해 드리겠습니다. 겨울철 건강 음식과 효능, 그리고 제철입니다. 같이 보실까요? #겨울철, #건강음식, #효능, #계절 겨울 건강 음식-효능과 제철 꼬막 꼬막 꼬막은 아미노산이 풍부하여 입맛을 돋우고, 양질의 단백질과 비타민, 필수 아미노산이 균형 있게 들어 있어 어린이 성장발육과 빈혈 예방에 좋습니다. 꼬막은 삶거나 찌개, 찜, 비빔밥, 냉채, 무침, 구이, 볶음, 솥밥 등 다양한 요리로 즐길 수 있습니다. 제철은 11월부터 3월까지입니다. 대하 대하 대하는 키토산이 많이 함유되어 있어 지방의 침착을 방지하고, 몸 밖으로 불순물의 배출을 촉진시켜 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 합니다. 또한 성장 발육과 피부 미용에도 탁월합니다. 대하는 구이, 냉채, 볶음, 솥밥, 된장국, 감바스 등으로 활용할 수 있습니다. 제철은 9월부터 12월까지입

키위의 이노시톨: 기면증 개선 - 먹는 방법과 고르는법 [내부링크]

키위는 기면증 치료에 도움이 되는 음식 중 하나입니다. 키위에는 신경전달 기능을 도와 숙면을 돕는 이노시톨과 신경계에 중요한 성분인 엽산이 많이 함유된 과일입니다. 특히 이노시톨은 수면에 도움을 주는 성분입니다. 키위는 수면 전에 2개 정도 먹으면 수면의 질과 양을 향상시킬 수 있습니다. 오늘은 키위와 기면증 개선 - 먹는 방법과 고르는 법에 대한 글이 되겠습니다. 함께 가보실까요. #키위, #기면증, #치료, #엽산, #수면, #먹는방법, #고르는법, #이노시톨, #키위먹는법 키위 키위 먹는 방법 키위를 먹는 방법은 다양합니다. 가장 간단한 방법은 키위를 반으로 잘라 스푼으로 떠먹는 것입니다. 이렇게 하면 키위 껍질을 제외한 모든 과육을 깨끗하게 먹을 수 있습니다. 키위 껍질을 벗기고 싶다면, 과도로 양쪽의 줄기 끝부분을 잘라낸 후, 세로로 길게 키위 전체의 껍질을 깎아줍니다. 껍질을 제거한 키위를 반으로 자른 다음 원하는 크기로 슬라이스하면 됩니다. 썬골드키위는 털이 없기 때문에

법철학과 고의성: 형법의눈 - 형법, 법철학, 근대법학, 죄와 벌, 책 추천 [내부링크]

사회 구조가 더 촘촘해지고 기술이 발전하면서 인간은 서로에게 많은 영향을 주게 됩니다. 좋은 영향과 나쁜 영향을 두루 미치게 되죠. 그 과정에서 남을 해하게 되는 소위 '범죄'를 낳게 됩니다. 오늘 제가 리뷰를 맡은 책은 '형법의 눈'입니다. 어려운 단어에 대한 이해와 논리를 좀 더해야 이해가 되는 글이기도 하지만 최대한 쉽게 그리고 짧게 리뷰를 할까 합니다. #형법, #형법책, #법철학, #근대법학, #고의, #죄와벌, #형법의눈, #책추천 목차 1. 형법의 눈 2. 강도강간죄 3. 위법 4. 착오 5. 정신이상 6. 미성년자 7. 감경 8. 고의가 있어야 죄가 된다는 원칙이 일으키는 오류 [형법총칙] 법철학 '인간의 죄를 국가가 묻는다'는 주장은 오늘날 국가라는 단체가 행하는 법논리의 근간입니다. 원래 '인간의 죄는 인간이 묻는다'는 명제를 '국가'로 바꿔버린 겁니다. 나라가 하면 '법' 또는 '질서'라 하고 개인이 하면 '범죄'라고 규정할 수 있는 단순한 논리를 무시한 이중적인

입술 피부염, 음식 치료 [내부링크]

제가 피부가 별나서 조금만 피곤해도 코와 입 주변에 자주 부어 오릅니다. 그 중에서도 입 주변이 심한데요. 오늘은 제 상황을 대입해 입술부위가 부어오르는 피부염과 개선에 좋은 음식에 대해 알려드리려고 블로그에 접속했습니다. 제목: 음식으로 입술 피부염을 치료하자 - 원인과 치료음식 #피부염, #입술, #원인, #음식, #영양소 입술부위가 부어오르는 피부염은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 가장 흔한 원인을 정리해봤습니다. 단순 포진 입술에 작은 물집이 생기고 가려움증이나 통증이 동반되는 바이러스 감염입니다. 보통 2~3주 내에 자연적으로 치유되지만, 항바이러스제를 사용하면 증상을 완화할 수 있습니다. 재발을 예방하기 위해서는 스트레스를 피하고, 면역력을 강화하고, 입술을 보습하는 것이 중요합니다. 건조한 입술을 관리하는 방법: 15 단계 (이미지 포함) - wikiHow 입술이 건조하고 갈라지면 특히나 고생스럽다. 입술이 건조해서 허옇게 각질이 일어나면 아플 뿐만 아니라 원래

통증으로 입천장이 아플때, 응급조치법과 좋은 음식 [내부링크]

입천정이 아프신가요? 입천정이 아픈 이유와 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 일차적인 원인은 우리 몸의 밸런스가 깨진 경우가 많습니다. 과로, 영양부족 등 여러가지 좋지 않은 일들이 겹쳐 면역력이 악화된 것이죠. 입천정이 아픈 경우 통증이 매우 심하기 때문에 말을 줄이거나 하지 않게 됩니다. 여러가지 입천장이 아플 수 있는 상황을 가정해 각각의 치료와 개선에 좋은 음식을 추천해드리겠습니다. #입천정, #입천정통증, #원인, #좋은음식, #통증, #응급조치법 입천정이 아픈 이유 입천정 구조도 1-1. 뜨거운 음식이나 날카로운 음식으로 입천정이 까지거나 데였을 수 있습니다. 이 경우 입천정에 상처가 생기고 염증이 발생하여 통증을 유발합니다. 1-2. 구내염이나 비타민 부족, 스트레스 등으로 입천정에 문제가 생길 수 있습니다. 이 경우 입천정에 하얗게 헐거나 붓게 되고 건들기면 아픈 증상이 나타납니다. 1-3. 비구개 관낭이라는 비치성 낭종이 입천정에 생길 수 있습니다. 이 경우 입천정

만성변비탈출 : 배변 습관 교정과 식단으로 치료하기 [내부링크]

거의 서구화되어버린 식단으로 인해 예전보다 더 많은 질병들이 발생하고 있습니다. 그중 변비는 가장 흔한 증상인데요, 거의 모든 사람들이 한 번씩은 겪었을 일입니다. 식이섬유를 많이 먹고 규칙적인 운동을 해야 하지만 시간적 여유가 없는 우리들은 어쩔 수 없이 가지게 되는 국민 증상인 것 같습니다. 오늘은 변비를 고칠 수 있는 방법 위주의 글로 꾸며봤습니다. 우선 배변 습관과 생활방식, 그리고 개선해야 할 식단, 마지막으로 잘못 알고 있는 점에 대해 알려드리겠습니다. #변비, #배변습관, #좋은음식, #식단추천, #교정 배변 습관과 생활 방식 변비에 좋은 자세 용변의 신호가 오면 참지 말고 바로 배변을 하고, 일정한 시간에 변기에 앉는 습관을 가지도록 하는 것도 중요합니다. 변기에 장시간(10분 이상) 앉아 있는 것은 절대 금물입니다. 혹시라도 배변이 어려울 때에는 변기에 앉은 발밑에 15 cm 가량의 받침대를 받쳐서 고관절을 더욱 굴곡시킴으로써 보다 변을 보기 쉽게 할 수 있습니다.

노승희 일상 수필집 - 일상퀘스트를 진행중입니다, 책추천, 에세이선물 [내부링크]

참 편한 책, 노승의 님의 <아, 일상 퀘스트를 진행 중입니다>을 읽었습니다. 글을 업으로 하는 사람들은 단어 하나에 몇 시간을 고민하고 고민합니다. 결국은 떠오르지 않아 포기하는 경우가 대부분입니다. 하지만 어떤 분들의 글을 읽으면 '쉽게 쓴 글인데 중력처럼 끌리는' 힘이 있습니다. 바로 노승희 님의 <아, 일상 퀘스트를 진행 중입니다>가 그 주인공입니다. #일상퀘스트를진행중입니다, #노승희, #수필, #에세이 아, 일상 퀘스트를 진행 중입니다 저자 노승희 출판 미다스북스 발매 2023.10.06. 하루를 마무리하는 가계부 같은 책 아, 일상 퀘스트를 진행중입니다 아, 일상 퀘스트를 진행중입니다 잠자기 전 모든 준비를 다 끝낸 후 따뜻한 물 한 잔을 마시면서 '오늘 하루의 계산'을 하며 '오늘 뭐 했더라'를 생각하는 편안한 느낌을 느끼게 됩니다. 내일도 별다른 계획은 없는 평범한 하루가 되겠지만 괜히 기다려지는 글은 참으로 부럽습니다. 매 순간 벌어지는 평범하다 못해 일상적인 거의

디지털혁신과 스마트폰 "포노사피엔스" [내부링크]

사람들은 스마트폰이 인간을 멍청하게 만든다고 합니다. 모든 것을 기록해 주고 기억해 주고 처리해 주는 장난감 덕분에 우리는 더 이상 부모님의 전화번호 하나조차도 제대로 외우지 못하는 머리가 되어버렸다고. 스마트폰으로 전염병처럼 온 세상을 점령해버린 온라인 게임을 우리 청소년들의 정신과 마음을 병들게 하는 '중독제' 취급을 하고, 밀레니얼 세대들이 죽고 못 사는 소셜미디어 (SNS)는 '인생의 낭비'라며 인간관계의 손상과 시간 낭비를 걱정하고 있습니다. #포노사피엔스, #스마트폰, #디지털혁신, #신인류의탄생 포노 사피엔스 저자 최재붕 출판 쌤앤파커스 발매 2019.03.12. 부작용이 있는 것은 팩트입니다. 하지만 우리가 놓치고 있는 것이 있습니다. '스마트폰의 무서운 혁신성(INNOVATION)'입니다. 엄청난 혁신과 변화의 힘을 가진 양날의 검과 같은 '스마트폰 문명'이지만, 왜 우리는 한결같이 부작용만 생각하고 부정적인 관점에만 묶여 있을까요? 신인류의 탄생 우리가 기존 문명의

심폐소생술(CPR), 심장마사지, 응급조치법 [내부링크]

심장 마사지는 심정지 상태에서 심장의 기능을 회복시키기 위해 가슴을 누르거나 손으로 직접 심장을 주무르는 방법입니다. 심장 마사지에는 폐흉식 심장 마사지와 개흉식 심장 마사지가 있습니다. 폐흉식 심장 마사지는 가슴을 열지 않고 외부에서 가슴압박을 하는 방법이고, 개흉식 심장 마사지는 가슴을 열고 심장을 직접 만지는 방법입니다. 폐흉식 심장 마사지는 일반인이나 의료인이 할 수 있지만, 개흉식 심장 마사지는 의사나 수술실에서만 할 수 있습니다. #심장마사지, #심폐소생술, #심장, #폐흉식, #개흉식, #CPR, #AED 폐흉식 심장 마사지 방법 환자가 단단한 바닥에 누워있는지 확인하고, 환자의 가슴뼈 아래쪽 중앙에 한 손의 손바닥을 올려놓습니다. 다른 손의 손바닥을 위에 겹쳐놓고, 손가락은 겹치지 않고 공중에 띄웁니다. 팔꿈치를 펴고 어깨를 환자의 가슴과 수평으로 맞춥니다. 손바닥의 하단 부분으로 환자의 가슴을 세게 누릅니다. 가슴이 5cm 정도 깊이 들어가는 것을 느낄 수 있습니다.

기생충, 구충제,복용법, 주의사항 [내부링크]

지금은 잊혀졌지만 과거에 유명했던 약을 아시는지 모르겠네요. 구충제입니다. 구충제는 기생충에 감염된 사람이 기생충을 제거하기 위해 복용하는 약물입니다. 약의 종류와 복용법은 기생충의 종류와 감염 정도에 따라 다릅니다. 구충제를 복용해야 하는 경우는 여러가지 경우가 있습니다만 간단히 몇 가지만 추려보고, 종류및 복용법, 복용시 주의할 점에 대해 알려드리겠습니다. #구충제, #복용법, #주의사항, #기생충, #구충제의종류, #구충제복용시기 50~70년대 기생충 박멸의 시대 복용해야 하는 경우 사람의 머리에 들어간 기생충 1-1. 익히지 않은 채소, 육류, 어패류 등을 섭취하면서 감염이 의심되는 경우 1-2. 대변에서 기생충이 관찰되거나 항문이 가려운 경우 1-3. 감염으로 인해 복통, 설사, 빈혈, 호흡곤란 등의 증상이 나타나는 경우 1-4. 위생이 열약한 국가를 방문한 후 감염이 의심되는 경우 1-5. 반려동물을 키우는 경우 1-6. 감염 예방을 위해 1년에 1~2회 정기적으로 복용하

요로감염: 모든증상과 치료법 [내부링크]

노화가 진행되면서 자연히 발생하는 질환인 요로감염에 대해 알려드리겠습니다. 비뇨기계의 한 부분에 세균이 감염된 것을 말합니다. 감염 부위에 따라 하부요로감염과 상부요로감염으로 구분할 수 있습니다. 하부요로감염은 방광염과 요도염이 있으며, 상부요로감염은 신우신염이 있습니다. 조금은 어려운 단어가 나오지만 상식으로 봐주시고 진료는 전문의에게 받으시기 바랍니다. #요로감염, #증상, #원인, #치료법 병의 증상 요로감염으로 고통받는 환자 하부감염 배뇨통, 빈뇨, 급뇨, 잔뇨감, 야뇨, 탁뇨, 혈뇨, 악취뇨, 하부 복통 등 상부감염 방광염 증상과 함께 발열, 오한, 옆구리 통증, 설사 등 감염 원인 요로감염의 원인-1 감염의 원인은 대부분 장내 세균이며, 그 중에서도 대장균이 가장 높은 비중을 차지합니다. 감염의 위험요인은 여성, 과거 요로감염 병력, 성관계, 살정제 사용, 질 감염, 당뇨병, 비만, 유전적 성향, 해부학적 이상, 배뇨기능 저하, 폐색 등이 있습니다. 요로감염의 원인-2 진

2024 띠: 청룡과 상징동물 의미, 궁합, 십이간지, 사주명리학 [내부링크]

대한민국에서 태어난 사람이라면 다 하나씩은 가지고 있는 것을 알아보는 시간입니다. 바로 태어난 해의 띠와 상징동물과 의미에 대한 글입니다.태어난 해의 띠란 사람이 태어난 해를 기준으로 동물 이름으로 상징하여 이르는 말을 가리키는 민속용어입니다. 쥐띠, 소띠, 범띠, 토끼띠, 용띠, 뱀띠, 말띠, 양띠, 원숭이띠, 닭띠, 개띠, 돼지띠 등 12띠가 있습니다. 다 잘 알고계시는 줄 알지만, 재미로 상식으로 봐 주시면 감사하겠습니다. #십이간지, #띠, #동물, #사주명리학, #청룡, #2024 십이간지 - 청룡 (한국인의 띠) [Ai로 그림을 만드는데 아직 미숙해서 자꾸 차이나풍으로 나옵니다 - 더 열심히 공부하겠습니다.] 띠의 의미 띠는 “각 사람들의 심장에 숨어 있는 동물”이라고도 일컫는데, 이는 토템사회에서 인간이 동물을 숭배하던 유풍에서 발생하였습니다. 명리학에 의해 결정되는데, 간지라고 부르는 십간과 십이지를 조합하여 60주기로 시간을 나누어 이를 근거로 길흉화복을 판단하는 학

심용택의 리더십의 열쇠, 마인드셋, DISC, 자질,네오디스크 [내부링크]

오늘의 리뷰 책은 심용택 님의 '리더십의 열쇠'입니다. 리더가 되기 위한 자질과 리더가 되었을 때 어떻게 담당 조직원과의 원활한 소통을 통해 회사가 원하는 목표에 접근할 수 있는가 하는 내용의 글입니다. #리더십의열쇠, #리더십, #리더, #소통, #성과창출, #조직관리, #DISC, #PDCA, #네오아이즈, #neoDISC, #네오디스크, #심용택 리더십의 열쇠 - 북 커버 제1장 리더로서의 마인드셋 현장의 소리는 늘 그 자체로 의미가 있다. 우리 조직의 구성원들은 리더들의 어떤 모습에 실망하고, 불신하고, 소위 '꼴 보기 싫은'가? 리더는 구성원들의 실제 목소리를 통해 확인해야 한다. 의사결정사항이나 그에 따른 업무 지시에 있어 '상명하달'적인 권위를 내세우고 있지 않은지 조심해야 한다. 리더는 구성원들의 강점을 최대한 부각시키고 보완할 점을 고려해 최대 성과를 창출해야 하며, 리더는 '원석'을 다듬다는 각오로 구성원들의 모든 의견에 귀를 기울이고 개선점이 있다면 최대한 노력해

미국의 ICBM 및 3대 핵억지력 - 미니트맨3 기지, 비행구조, 냉전, 핵무기, 냉전, 억지력 [내부링크]

ICBM은 Intercontinental Ballistic Missile의 약자로, 대륙간 탄도 미사일이라고도 합니다. ICBM은 사거리가 5,500 km 이상인 탄도 유도탄으로, 주로 핵탄두를 탑재하기 위하여 개발되는 탄도 유도탄입니다. ICBM은 그 비행특성상, 세가지 비행단계를 거칩니다. #책, #도서, #미국, #냉전, #핵무기, #억지력, #전쟁, #역사, #사회, #취재, #ICBM ICBM 비행단계 ICBM 구조 비행초기단계(Boost phase) 유도탄이 발사되어 추진기관이 작동하는 단계입니다. 이 단계에서는 유도탄 방어수단으로 운동 에너지 요격기나 항공기 레이저 등을 사용할 수 있습니다. 비행중간단계(Mid-course phase) 유도탄이 추진기관을 분리하고, 지구의 중력에 의해 탄도를 그리며 비행하는 단계입니다. 이 단계에서는 유도탄 방어수단으로 지상 발사형 중간단계 방어나 이지스 BMDS, 다탄두 요격체 등을 사용할 수 있습니다. 비행최종단계(Terminal p

얼굴상처종류와 응급처치법 [내부링크]

얼굴 상처의 여러 종류와 치료 방법에 대한 정보를 모아봤습니다. 참으로 많은 종류가 있었습니다. 제가 무지했던 점도 있었겠지만요. 얼굴 상처별 종류와 응급치료법에 대해 알아보겠습니다. #얼굴상처, #종류, #응급조치법 #흉터예방 얼굴 상처의 원인이나 정도, 종류 얼굴 상처는 얼굴에 생긴 상처로, 원인이나 정도에 따라 다양한 종류가 있습니다. 대표적인 얼굴 상처의 종류는 다음과 같습니다. 화상 불이나 열, 전기, 화학물질 등에 의해 피부가 손상된 상태입니다. 화상의 정도는 1도, 2도, 3도로 구분할 수 있으며, 2도 이상의 화상은 물집이 생기고 흉터가 남을 수 있습니다. 화상은 출혈을 멈추고, 감염을 예방하고, 부어오름과 통증을 완화하는 것이 중요합니다. 화상은 흐르는 찬물에 15~20분가량 대거나 쿨링 스프레이를 사용하여 화기를 빼준 후, 거즈나 밴드로 감아주고 병원을 방문해야 합니다. 화상은 피부이식이나 피부 대체물 등의 치료가 필요할 수 있습니다. 자상 자상 날카로운 물체에 의

목디스크: 여러가지 증상, 진단과 치료법 [내부링크]

목디스크의 여러가지 증상, 치료법에 대해 알아보는 시간입니다. 목디스크는 목뼈와 목뼈 사이에 있는 추간판이 튀어나와 신경을 누르는 병입니다. 추간판은 뼈와 뼈 사이에 있는 완충제 역할을 하는 연골 조직으로, 수핵과 섬유륜으로 구성되어 있습니다. 수핵은 추간판의 중심에 있는 젤리 같은 물질이고, 섬유륜은 수핵을 감싸고 있는 링 모양의 섬유 조직입니다. 수핵이 섬유륜을 뚫고 밀려나와 뒤쪽으로 지나가는 신경을 압박하거나, 섬유륜이 튀어나와 신경을 자극하는 경우에 발생합니다. #목디스크, #증상, #치료법, #예방, #운동, #진단 <아래 그림들은 모두 너나행이 직접 제작하였습니다. 펌하실 경우 미리 허락을 구하시기 바랍니다> 목뼈 해부도 원인 원인은 다양합니다. 나이가 들면서 추간판이 퇴행하고, 수핵이 수분을 잃어 탄력이 떨어지고, 섬유륜이 약해지는 경우가 많습니다. 이러한 상태에서 무리한 동작이나 심한 충격을 받으면 추간판이 손상될 수 있습니다. 또한, 장시간 고개를 숙이거나, 목을 빼

폐 건강에 좋은 음식과 효능과 운동 [내부링크]

대기오염은 이제 일상입니다. 집마다 공기 청정기나 살균기가 있고, 담배를 끊는 분들이 많아지고 있습니다. 그리고 공공장소에서 금연은 사회적 민폐로 인식되고 있습니다. 이 모든 것들은 우리 신체 장기 중 폐 건강을 지키는 데 중요하고 그중 음식과 운동이 가장 중요합니다. 폐 건강에 좋은 음식을 간단히 정리해 봤습니다. #폐, #건강, #음식, #운동, #효능 폐 건강에 좋은 음식들 폐 건강에 좋은 음식 생강 생강은 감기와 독감 치료에 효과적이며, 항염증, 면역 자극, 항균, 항바이러스 성분이 풍부합니다. 지방 많은 생선 고등어, 멸치, 연어, 참치 등의 생선에는 오메가-3 지방산이 많이 들어 있습니다. 오메가-3 지방산은 폐 건강 증진과 관련이 있습니다. 사과 사과는 폐 건강에 특히 유익한 과일입니다. 사과에는 비타민 C와 항산화제가 풍부하며, 폐 기능을 향상시키고 폐 감염을 예방할 수 있습니다. 살구 살구에는 비타민 A가 많이 들어 있습니다. 비타민 A는 기도 내벽을 강화하고 폐 감

흰민들레: 요리와 주의사항들 [내부링크]

흰민들레는 봄철에 피는 야생화로, 건강에 좋은 효능이 많은 식용 식물입니다. 잎, 줄기, 꽃, 뿌리 모두 식용이 가능하며, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 여러분들이 많이 궁금해하시는 흰민들레를 이용한 레시피에 대해 자주 묻는 질문과 답변을 다음과 같이 정리해 보았습니다. #흰민들레, #관련, #요리, #주의사항 흰민들레와 노란 민들레 - 민들레종류 흰민들레 Q-1: 흰민들레는 어디서 구할 수 있나요? 1-1. 산이나 들에서 자라는 야생화이므로, 봄철에 산책이나 등산을 하면서 직접 채취할 수 있습니다. 단, 도로나 공장 근처와 같이 환경오염이 심한 곳이나, 도로 옆, 농약이나 비료가 사용된 곳에서는 채취하지 않는 것이 좋습니다. 1-2. 또한, 비슷한 모양의 독성 식물이 있으므로, 구분이 확실하지 않으면 채취하지 않는 것이 안전합니다. 1-3. 꽃이 흰색이고, 잎이 톱니 모양이며, 줄기가 텅 비어 있고, 뿌리가 갈색이고, 우유가 나오는 특징이 있습니다. 직접 채취하기 어려운 경우

유래와 정신분석학 -가스라이팅, MBTI 유형 [내부링크]

가스라이팅이란 상대방의 기억, 인식, 정신력을 의심하게 만들어서 그 사람에게 지배력을 행사하는 심리적 조작입니다. 가스라이팅은 주로 가족이나 연인 사이 등 친밀한 관계에서 이뤄지는 경우가 많으며, 가해자는 피해자의 기억을 반박하거나 실수를 과장하는 왜곡을 통해 피해자를 의심하게 만듭니다. 가스라이팅은 피해자의 자존감과 자주성을 무너뜨리고, 가해자에게 의존하도록 만듭니다. #가스라이팅, #유래, #서예지, #mbti유형, #가스라이팅말투 가스라이팅 뜻 가스라이팅 유래 가스라이팅 유래 가스라이팅이라는 용어는 1930년대 영국에서 상영된 연극 '가스등’에서 유래되었습니다. 이 연극에서 남편은 아내를 살해하기 위해 가스등을 조절하면서 아내의 기억과 정신력을 의심하게 만듭니다. 이후 이 용어는 심리학적 용어로 사용되기 시작했습니다. 가스라이팅의 말투 가스라이팅 말투 가스라이팅의 예시로는 다음과 같은 말들이 있습니다. “넌 너무 예민해, 니가 무시 당하는 이유가 바로 이거야” “난 그런 얘기

계란의 효능, 유기농, 영양소, 무항생제 [내부링크]

계란은 우리 몸에 필요한 핵심 단백질 공급원 중 하나입니다. 또한, 계란에는 혈액을 생성하는 데 필요한 철분, 뼈 건강을 지키는 데 필요한 칼슘, 뇌 기능을 유지하는 데 필요한 콜린, 눈 건강을 유지하는 데 필요한 루테인 등의 영양소도 다량 함유되어 있습니다. 계란은 다양한 요리에 활용할 수 있으며, 맛도 좋고, 가격도 저렴합니다. 그러나, 계란을 먹을 때는 주의할 점도 있습니다. 계란의 영양소와 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. #무항생제 , #하얀계란, #유기농계란, #계란단백질, #계란의효능, #영양소 계란의 구조 계란의 효능 단백질 계란은 고단백질 식품으로 알려져 있습니다. 특히, 계란의 단백질은 우리 몸에 필요한 아미노산을 모두 함유하고 있어 단백질의 완벽한 원천이라고 할 수 있습니다. 단백질은 근육을 만들거나 손상된 근육을 복구하고, 신진대사를 좋은 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 단백질은 면역력을 강화하고, 피부와 머리카락, 손톱 등의 건강을 지키는 데도 필요

진료 전문의 비전문의 구별과 수련과정, 진료과목 [내부링크]

거리에 있는 한 건물에만 해도 수 개의 병의원이 있습니다. 그덕에 병이 나서 급한 우리들은 병을 고치기가 그다지 어렵지 않습니다만, 한 번은 전문가와 비전문가의 차이에 대해 궁금하셨을 겁니다. 어떤 차이가 있을까요? 전문의와 비전문의의 차이와 수련과정에 대한 간단한 요약을 해드리겠습니다. #전문의와비전문의, #구별, #방법, #수련과정, #진료과목 18세기 수술실 모습 20세기 정신분석학의 선구자 - 지그먼트 프로이드 전문의와 비전문의 차이 전문의와 비전문의의 차이는 의사의 수련과정과 자격증에 있습니다. 전문의는 의대 졸업 후 국가고시를 통과하고, 인턴과 레지던트 과정을 거쳐 전문의 시험에 합격한 의사입니다. 전문의는 의사 면허증과 전문의 자격증을 모두 가지고 있으며, 특정 과목의 전문 지식과 경험을 갖추고 있습니다. 비전문의는 의대 졸업 후 국가고시를 통과한 의사입니다. 비전문의는 의사 면허증만 가지고 있으며, 인턴과 레지던트 과정을 거치지 않았거나 전문의 시험에 합격하지 못했습니

두부의 영양소와 효능들, 만드는 방법 [내부링크]

두부의 다양한 효능과 만드는 법에 대해 요약해 드리겠습니다. 콩으로 만든 식품으로, 고단백 저칼로리 식품으로 다이어트에 좋습니다. 또한, 심혈관질환 예방, 노화방지, 골다공증예방, 뇌건강, 항암작용, 갱년기증상 완화, 장건강, 스트레스 해소, 불면증 개선 등의 다양한 효능이 있습니다. 그리고 만드는 법도 알려드리겠습니다. #두부, #효능, #영양소, #콩, #만드는방법 두부와 콩 효능 두부효능-심혈관 심혈관질환 예방 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈행을 원활하게 해주는 리놀레산, 레시틴, 이소플라본, 피토스테롤 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등의 심혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 두부효능-노화방지 노화방지 두부에는 항산화작용을 하는 비타민 B와 비타민 E가 함유되어 있습니다. 이러한 비타민들은 노화의 주범인 활성산소를 제거하여 세포손상을 막아주고, 피부와 모발의 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 또한, 두부에 함유된 사포닌

'나의 아저씨'에게 '죄가 없으면 버텨야 했다'가 아니고 '죽을 죄를 졌다'가 맞다 [내부링크]

고 이선균씨 어느 날 아침, 좋아하는 배우가 떠났다는 속보를 보았습니다. 사적인 연분이 전혀 없지만, 왜 이렇게 가슴에 찬 바람이 부는 걸까요? #이선균, #나의아저씨 매년 '나의 아저씨'를 보며 담담한 독백과 중저음의 목소리에 마음의 위로를 받았던 배우였습니다. 마음이 아프게 하면 세상 그 어느 누구도 '왜 버티지 못했나?'라고 말할 수 없는 것인데, 지금 그 참을 수 없는 말을 하고 있는 사람이 바로 *찰입니다. 물고 넘어지면 버틸 수 있는 사람이 없습니다. 이선균씨는 돈이 없었을까요? 세계적 배우 이선균씨 초호화 변호인단을 선임하고 버틸 수 있었는데, 그렇게 추하게 살지 않았습니다. 이선균씨는 '버티는게 아니라 버티기 싫어 떠난 겁니다' 남에게 싫은 말 한 마디 못하는 사람 양심에 먹칠했다는 자책감으로 못 견디지 않았을까요? 더러운 세상, 다 잊으시고 편한 곳에서 사시기 바랍니다. 이제는 피에 굷주려 주인의 명령에 아무 생각없는 핏불들이 없는 세상에서 자신만을 위해 쉬시기를..

침묵의봄, 살충제, 환경파괴, 레이첼카슨 [내부링크]

침묵의 봄은 미국의 생물학자이자 환경운동가인 레이첼 카슨이 1962년에 출간한 책입니다. 농업용 살충제가 자연과 인간의 건강에 미치는 치명적인 영향을 폭로하고, 환경보호의 필요성을 강조했습니다. 당시의 과학적 사실과 증거를 바탕으로 쓰였으며, 살충제의 유해성을 쉽고 감동적으로 설명했습니다. 이 책은 미국과 전 세계에서 큰 반향을 일으키고, 환경운동의 계기가 되었습니다. 오늘의 책 '침묵의 봄' 레이첼 카슨입니다. #침묵의봄, #레이첼카슨, #살충제, #환경파괴 먼저 이 책의 주인공은 '살충제'입니다. 20세기 처음 등장한 살충제가 인간에게 미치는 영향과 자연의 파멸을 설명하고 경고하는 책이라 재미보다는 상식으로 읽으시길 바랍니다. 침묵의 봄 저자 레이첼 카슨 출판 에코리브르 발매 2011.12.30. 그녀의 대표작인『침묵의 봄』은 아무도 환경문제에 관심을 가지지 않던 40년 전에 저자가 봄이 왔는데도 꽃이 피지 않고 새가 울지 않는 미래가 올 수 있다고 일깨워주며 쓴 책이다. 생태계

호흡기 질환, 전파경로, 좋은 음식들 [내부링크]

겨울이면 늘 찾아오는 질환이 있습니다. 많이들 걸려서 고생을 합니다. 예방주사도 있지만 주의를 기울이지 않으면 그냥 지나가버리죠. 걸리고 나서 항상 후회합니다. 바로 독감입니다. 독감은 인플루엔자 바이러스의 한 종류로, 매년 겨울철에 유행하는 감염병으로 바로 오늘 글의 주제입니다. 특히 어린이들에게 많이 나타난다고 하니 미리 주의를 하시면 좋겠습니다. #독감, #호흡기, #증상, #회복, #음식, #전파경로 증상 독감에 걸린 아이와 간호하는 엄마 1-1. 38도 이상의 고열 1-2. 오한, 떨림, 무기력 1-3. 기침, 가래, 인후통 1-4. 근육통, 관절통, 두통 구토, 설사, 복통 (어린이에게 흔함) 전파경로 독감은 기침, 재채기, 대화 등으로 공기 중에 분비되는 바이러스로 전염되므로, 마스크를 착용하고, 손을 자주 씻고, 사람이 많은 곳을 피하는 것이 예방에 도움이 됩니다. 또한, 독감 예방접종을 통해 60~90% 정도의 예방 효과를 볼 수 있습니다. 사람이 많이 모이는 곳 특

부자마인드, 부의시크릿, 밥프록터 -1 [내부링크]

지금은 고인이 된 밥 프록터의 '부의 시크릿'을 소개해 드리고자 합니다. 부려 33년간 부자의 마인드를 연구한 이 분은 부자가 되기를 원하는 사람이 지켜야 할 덕목을 12개로 나누어 설명하고 있습니다. 지금도 이 원칙은 어느 서적에서나 공통적으로 다루고 있는 부자의 특징으로 인용되고 있습니다. 한 번 같이 읽어보시겠습니다. #부의시크릿, #밥프록터, #12가지대원칙, #부자마인드 <조금 상세하게 다루고자 몇 편으로 나누어 설명해 드리게 되었습니다. 그만큼 핵심 글귀만 모았으니 큰 도움이 되실 거라고 굳게 믿습니다.> 성공은 가치 있는 이상의 점진적 실현이다. 부의 시크릿 제1 장 당신은 다음과 같은 질문을 항상 던져야 한다. 1-1. 내 아이디어는 가치가 있는가? 1-2. 이 아이디어에 주의와 관심을 기울일 필요가 있는가? 1-3. 이 아이디어를 위해 내 삶을 기꺼이 바쳐야 하는가? 1-4. 이 아이디어에 사랑을 쏟을 필요가 있는가? 2. 원하는 것을 인식하라. 그것을 인정하라. 그

피지관리: 지성피부개선, 음식들 [내부링크]

지성피부는 피지 분비가 많아 피부가 번들거리고 여드름이 잘 생기는 피부 유형입니다. 지성피부를 개선하고 건강한 피부를 유지하기 위해서는 식습관도 중요합니다. 지성피부에 좋은 음식을 정리해 드리겠습니다. 반찬으로 만들어 즐기시면 평소 피부 관리에 도움이 되실 겁니다. 지금부터 지성피부 고민 해결에 좋은 음식과 효능에 대해 알아보겠습니다. #피지관리, #지성피부, #좋은음식, #효능 지성피부 개선 음식들 지성피부를 가진 여인 아보카도 아보카도는 지방산과 비타민 E가 풍부하여 피부를 윤기 있게 하고 보호하는 데 도움이 됩니다. 그뿐만 아니라, 아보카도에 포함된 단백질과 아미노산은 피부 탄력을 촉진합니다. 아보카도는 샐러드나 샌드위치, 스무디 등에 넣어서 드시면 좋습니다. 당근 당근 당근은 베타카로틴과 비타민 A가 풍부하며, 이는 피부를 건강하게 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 특히 지성피부의 문제를 완화하고 피부 톤을 개선하기 위해 일주일에 몇 번씩 생당근 주스를 마시는 것이 좋습니다.

클로디윈징게르, 내식탁위의개, 페미나상 수상 [내부링크]

오늘은 자기 계발서 대신 도서관에서 우연히 발견해 읽은 '내 식탁 위의 개'를 리뷰를 하고자 합니다. 적당한 두께(?)로 인해 집어 들었지만 그 내용에 몰입해 단숨에 읽었습니다. 작가는 클로디 윈징게르 입니다. 프랑스의 예술가라고 합니다. 잘 모르시는 분을 위해 아래 작가에 대한 정보도 같이 넣었습니다. 페미나상에 빛나는 내 식탁 위의 개, 클로디 윈징게르의 소설 간단하게 읽어 보시겠습니다. #내식탁위의개, #클로디윈징게르, #페미나상 클로디 윈징게르 (Claudie Hunzinger) (지은이) 클로디 윈징게르 프랑스의 소설가이자 조형 예술가. 1940년 프랑스 북동부 오랭(Haut-Rhin) 지방의 콜마르에서 태어났다. 1965년 배우자와 함께 알자스 지방의 보주 산맥에 있는 방부아 숲속의 낡고 오래된 집으로 이주해 양을 기르기 시작했으며, 현재까지 60여 년 동안 그곳을 떠나지 않고 글을 쓰고 예술 활동을 이어가고 있다. 1973년, 방부아 숲에서의 삶을 이야기한 『방부아, 초

하루한장 리스트의힘, 생산성향상 [내부링크]

'하루 한장 리스트의 힘'에 대한 리뷰입니다. 다 잘 아시겠지만 할 일을 목록화하는 것은 무엇보다도 업무나 꿈을 성취하는 방법을 설파하는 모든 경영의 신들이 성공의 첫 번째 요건이라고 합니다. 리스트를 어떻게 인식하고, 어떻게 짜는 것이 좋은가, 어떤 성과가 있는가에 대해 자세히 알아보겠습니다. #메모의힘, #리스트의힘, #업무효율성, #생산성향상 하루한장 리스트의 힘 - 북커버 이 책 간단요약 일, 관계, 가정 등 다양한 부분에서 메모를 어떻게 사용할지, 생각을 정리하고 완벽하게 실행하기 위한 구체적인 방법에는 어떤 것이 있는지 자세히 설명한다. 또한 단순한 이론 제시에 머물지 않고 각 분야의 최고 전문가들이 어떻게 활용했는지, 리스트 작성 전후 그들의 삶이 어떻게 달라졌는지를 실증적으로 보여 준다. 하루에 단 10분, 이 목록을 작성하는 것만으로도 우리의 업무 효율과 인간관계가 완전히 달라질 수 있음을 명확히 보여주는 책이다. [예스 24 제공] 저자- 가오위안 (高原) 동서양을

개리비숍, 실천의힘 리뷰 [내부링크]

시작의 기술은 자기 계발 책으로, 저자 개리 비숍이 스스로를 변화시키고 싶은 사람들을 위해 7가지 단언을 제시합니다. 부정적인 생각과 감정을 멈추고 행동을 시작하도록 독자에게 동기부여를 합니다. 세계적인 자기 계발 행동주의자 개리 비숍의 <시작의 기술>이 주창하는 '실천'에 대한 감상과 주요 정보를 여러분과 공유하고자 합니다.. #시작의기술, #개리비숍, #실천의힘, #자기확신, #행동실천 시작의 기술 저자 개리 비숍 출판 웅진지식하우스 발매 2019.04.18. 100번을 반복하면 좋은 습관을 만들 수 있다는 것을 알게 되어도, 1만 시간을 연습하면 전문가가 될 수 있다는 이론을 배워도 결국 처음 1번을 시작하지 못하면 야심 차게 읽은 책은 도루묵이 된다. 가슴에 손을 얹고 물어보라. 지금까지 정말 방법을 몰라서 아무것도 안 했는가. 새해마다, 매달 1일마다, 다음 주부터는, 아니 내일부터는 진짜 다르게 살아보겠다고 결심하지만 언제나 제대로 시작도 해보지 못한 채 후회만 쌓여간다.

브로카의뇌와 실어증증상 치료법 [내부링크]

브로카의 뇌, 또는 브로카 영역, 뇌의 중요한 부분 중 하나로서 언어와 의사소통 능력과 밀접한 관련이 있는 부분입니다. 인간의 언어 구사나 언어 처리에 있어 가장 중요한 부분입니다. 이 부분이 손상받게 되는 경우 발생하는 실어증으로 일상생활에 많은 어려움이 발생합니다. 1865년 프랑스의 외과의사이자 신경해부학자 '폴 브로카 (Paul Pierre Broca)는 레보른이라는 환자의 사례를 보고한 데서 탄생되었습니다. 그래서 오늘은 브로카의 뇌는 어떤 일을 하는지, 그 결과물인 실어증은 어떤 것이고 증상을 어떻게 치료하는지에 대해 알아보겠습니다. #브로카의뇌 #브로카영역 #의사소통 #실어증증상 #재활치료 브로카의 뇌: 언어 처리의 핵심 1. 브로카의 뇌의 위치 브로카의 뇌는 대뇌 피질의 하피코르텍스의 왼쪽 반구에 위치합니다. 브로카의 영역은 전두엽 내의 특정 부위로, 대뇌 피질의 앞부분에 위치하여 언어 처리와 관련된 다양한 기능을 수행합니다. 2. 브로카의 뇌의 기능 2.1 언어 처리

반도체 열전-유웅환박사의 4차 산업혁명시대의 반도체 로드맵 [내부링크]

반도체 산업의 영원한 강자는 없습니다. 지금도 '피가 튀는 한미중'의 반도체 패권 전쟁의 모체가 되었던 미국, 일본, 그리고 대한민국으로 이어지는 반도체 패권의 역사를 한 권의 책 '반도체열전'으로 볼 수 있습니다. 산업의 쌀이라고 하는 반도체는 전 세계의 산업을 좌지우지하는 정점의 산업이라 할 수 있습니다. 드라마에서도 볼 수 있었던 반도체를 지금의 위상으로 키운 사람들이 이 책에서 다루고 있습니다. 현대인이라면 반드시 알아야 할 반도체의 뒷이야기 '반도체 열전'에서 반도체 투자 전쟁이 얼마나 치열해 칩워라고 불리는지, 반도체가 어떻게 발전되어 왔는지 반도체 역사에 한 획을 그었던 저자 유웅환 박사의 기록을 통해 알아보시죠. #유웅환 #반도체열전 #칩워 #반도체 #4차산업혁명 글의 순서로 시작하며 책을 보기 전에 먼저 글의 목차를 보는 것이 올바른 순서라고 생각합니다. 1부 반도체 열전의 역사: 과거를 보다 1장 “돈 먹어 치우는 산업” 비관 딛고 세계를 호령한 한국 반도체 2장

가래 없애는 방법-병원치료와 예방법 [내부링크]

가래는 기관지나 폐에서 생성되는 끈적끈적한 점액성 액체로, 바이러스와 세균의 유입을 막아내는 신체의 중요한 방어기전입니다. 가래는 정상적인 상태에서도 소량 분비되지만, 만약 가래가 심하게 느껴지거나 계속해서 생긴다면, 다양한 호흡기 질환의 증상일 수 있습니다. 많은 분들이 가래로 고생하시지만 쉽게 낫지도 않고 또한 적극적인 치료를 받지는 않습니다. 오늘은 흔하지만 방치하면 병으로 진화할 수 있는 가래의 증상과 치료법에 대해 알아보겠습니다. #가래 #호흡기 #증상 #치료법 #민간요법 #병원치료 #예방 가래란? 가래의 색깔이나 농도, 냄새 등을 통해 가래의 원인을 파악할 수 있습니다. 예를 들어, 황록색이나 고름 양상의 가래는 세균 감염과 관련된 폐렴이나 폐 농양 등을 의심할 수 있고, 점액성 가래는 만성 기관지염이나 천식 등에서 동반됩니다. 가래를 삼키면 안 되는지에 대해서는 의견이 분분합니다. 일반적으로 정상적인 가래는 삼켜도 문제가 없지만, 감염성이 있는 가래는 삼키면 다른 부위에

브랜딩전문가 이근상의 책 강력추천: 소상인공인의 마케팅필독서- '당신의브랜드는 브랜드가 아닐 수 있다' [내부링크]

'당신의 브랜드는 브랜드가 아닐 수 있다' 저자 이근상. 최근에 나온 브랜딩 관련 베스트셀러입니다. 이근상 하면 잘 알지 못할 수 있지만 우리가 흔히 아는 유명한 광고를 많이 제작, 기획한 분입니다. 브랜딩 전문가라고 할 수 있는 저자가 이번에 일반 독자를 위해 브랜딩이란 무엇인가, 과연 브랜딩을 잘 하고 있는가, 잘하고 싶다면 어떻게 해야 하는가, 그리고 진정한 브랜딩을 위한 방법을 이 책에서 설파하고 있습니다. #브랜드마케팅, #이근상, #당신의브랜드는브랜드가아닐수있다 #브랜딩, #마케팅도서 #소상공인필독서 1. 브랜드로 가는 길 진단 당신의 브랜드는 브랜드가 아닐 수 있다의 저자 이근상은 여러분이 브랜드로 가는 길의 어느 부분에 당신의 브랜드가 위치해 있는지 판단하는 척도를 1장에서 제시하고 있는 전문 마케팅 도서입니다. 여러분도 한 번 측정해 보시길 바라며 몇 개나 자신에게 해당이 되는지 확인해 보세요. 이 부분을 확인하시면 굳이 사업자가 아니라도 여러분 개인의 브랜드의 문제

중이염초기증상과 예방에 좋은 음식 [내부링크]

우리 인간의 귀는 주변의 소리를 들을 뿐만 아니라 우리 몸의 균형을 잡을 수 있도록 도와주는 기관입니다. 귀는 해부학적으로 세 부분으로 나누게 되는데요. 귓바퀴에서 고막 앞까지를 외이, 고막에서 달팽이관까지를 중이, 소리를 듣게 해주는 달팽이관과 청신경, 그리고 우리 신체의 균형을 잡아주는 반고리관으로 구분합니다. 중이염은 나이를 불문하고 나타나는 일반적인 질환이지만 특히 어린아이들 사이에서 흔히 나타나는 소아 중이염은 무서운 병이기도 합니다. 오늘은 소아 중이염의 증상과 예방 방법, 그리고 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. #중이염 #귀 #초기증상 #예방음식 1. 중이염의 주요 증상 소아중이염은 중귀 부위의 염증으로 인해 발생합니다. 이 질병은 어린아이들에게 더 자주 나타나며, 다음과 같은 주요 증상을 포함할 수 있습니다. 귀 통증 - 중이염의 가장 일반적인 증상 중 하나는 귀에서 오는 통증입니다. 아이들은 귀를 만지거나 긁을 수 있으며 통증 때문에 불편함을 느낄 수 있습니다. 열

'나는책으로성장하는가' 전익수 서평에세이집 책추천 [내부링크]

63권의 서평으로 쓴 CEO 에세이-나는 책으로 성장하는가 책추천을 드립니다. 옴니버스 형식은 아니지만 저자 전익수 님은 자신이 읽은 63권의 책을 한 권으로 압축해 놓은 후기집입니다. 저자의 말처럼 일밖에 모르는 사장은 위험하다는 어구는 나도 모르게 동감이 되는 부분입니다. 자신이 직접 창업해 운영하고 얻은 경영철학인 것 같습니다. 동서양을 아우러는 도서를 읽은 책읽기 장인인 저자가 부럽기도 합니다. 그래서 이 책을 읽으며 저자의 지식을 간접적으로 체험했고, 여러분들에게 책 추천 드립니다. 사실 한 권을 읽기에도 많은 시간과 정성이 투자되죠. 그래서 이 책은 특별한 의미를 가진다고 생각하면서 여러분에게 '나는 책으로 성장하는가'를 강력 추천합니다. 각 장에서 한 글씩 소개해 드리겠습니다. 함께하시죠. #책추천 #에세이추천 #책추천 #서평에세이 #전익수 서평에세이 나는 무엇을 배우는가 -이어령의 '마지막 수업'- 어떻게 이렇게 태연하고 관대해질 수 있을까 싶어. 뒤늦게 생의 진실을

건선 악화요인과 예방수칙 [내부링크]

건선은 홍반과 하얀 각질이 일어나는 인설이 주 증상이며, 홍반이란 피부가 붉어지는 증상입니다. 두꺼운 피부에 홍반과 인설이 같이 있는 특징을 가지고 있습니다. 증상이 나타나는 주요 부위는 팔꿈치, 무릎, 엉덩이, 두피 등 외부 자극에 많아 노출된 부분입니다. 호전과 회복을 반복하는 것이 특징이며, 심한 증상에 고생하는 일부 사람들은 지속적인 관리가 필요한 만성 피부질환입니다. #건선 #초기증상 #만성피부질환 #원인 #치료 건선의 악화요인 피부 외상, 감염, 스트레스, 약물, 차고 건조한 기후, 건조한 피부 등이 건선의 악화 유발 요인입니다. 구체적으로 알아보겠습니다. 피부외상 건선이 자극을 많이 받는 부위인 두피, 팔꿈치, 무릎 등에 잘 생기는 것을 콰브너 현상이라고 합니다. 건선 환자는 과도하게 때를 밀거나 각질을 인위적으로 제거하는 것을 피해야 합니다. 머리를 감을 때도 두피에 자극이 안 가도록 부드럽게 감아야 합니다. 감염 상기도 감염 즉 편도선염과 같은 감염 후에 몸 전체에

건강기능식품 구매 유의사항: 식품의약품안전처 [내부링크]

다음은 건강 관련 식품에 대한 정부 게시판의 글입니다. 일반 보조 식품이 건강 보조 식품으로 과대 광고 혐의 등으로 적발이 되었다는 기사입니다. 출처는 www,korea.kr입니다. 여러분들도 조심하시라는 말씀을 드리고자 전문을 그대로 올립니다. #건강보조제 #온라인부당광고 #식품의약품안전처 #소비자피해 건강기능식품 구매시 유의사항 일반식품을 마치 건강기능식품으로 오인·혼동시키는 온라인 부당광고 게시물 300건이 적발됐다. 식품의약품안전처는 식품 등에 대한 고의적·상습적 부당광고로부터 소비자 피해를 예방하기 위해 지방자치단체와 함께 온라인 부당광고 행위를 집중 점검한 결과를 공개하고, 방송통신위원회 등에 사이트 차단과 관할 행정기관에 행정처분 등을 요청했다고 19일 밝혔다. 이번 점검은 온라인 쇼핑몰과 인스타그램 등 누리소통망 서비스(SNS)에서 부당광고 행위가 반복적으로 적발된 업체의 식품·건강기능식품 판매 게시물 일반식품에 ‘키 성장’ 등으로 광고해 판매하는 게시물을 대상으로 실

감염성 구내염과 비감염성 구내염의 치료법 [내부링크]

구내염은 구강 내 점막에서 발생하는 염증성 질환을 통칭하는 증상입니다. 입술, 혀, 잇몸, 입천장, 입안볼 등 구강에 발생하는 매우 흔하게 겪는 질환이지만 조심해야 하는 구강 질환입니다. 구내염은 다양한 원인으로 인해 구강 점막 부분에서 염증 반응으로 인해 발병하며 일반적으로 통증을 수반하게 됩니다. 구내염의 진단 방법은 병변을 전문가의 육안적인 전문적 소견으로 진행되며, 관찰을 하게 됩니다. 병변이 발생한 시기, 기간, 과거 병력 등이 중요한 자료가 됩니다. 그러므로, 병변이 지속되는 경우 병원을 방문 의사의 진료를 받아야만 합니다. #구내염 #감염성 #비감염성 #치료방법 구내염-궤양성 병변 궤양성 병변의 경우 2~3주의 치료에도 증상이 호전되지 않을 경우 심각하게 건강에 주의를 기울여야 합니다. 이 경우 반드시 악성 종양, 암 등을 감별하기 위해서 조직 검사를 시행하게 됩니다. 악성빈혈, 철 결핍으로 인한 빈혈, 재생 불량 빈혈, 혈우병, 백혈병, 후전성 면역 결핍증 등의 전신

일분 베스트셀러 명문장 요약 - 스티브잡스 [내부링크]

일분_베스트셀러요약_스티스잡스명언 2 Steve Jobs' best sayings-2 youtube.com #베스트셀러 #명문장정리 #스티브잡스

피부과 여드름치료 방법과 자기관리법 [내부링크]

여드름은 얼굴, 흉부, 어깨 또는 등에 뾰루지에 나타나는 피부 질환입니다. 여드름은 죽은 피부 세포와 박테리아가 축적되거나 건조된 피부 유분이 모낭을 막는 경우에 발생합니다. 보통 사춘기를 거치는 십대들인 경우 여드름을 많이 겪습니다. 사춘기로 인해 여드름이 발생하는 경우 20대가 되면 거의 회복이 되지만 일부 여성의 경우 40대에도 여드름으로 고생하는 분들이 많습니다.오늘은 여드름 관리에 있어 피부과 치료와 자가 관리방법에 대해 알아보겠습니다. #여드름 #피부과 #치료방법 #자가관리법 여드름 치료는 피부과에서 하고 있습니다. 레이저 등 첨단 기기를 사용, 주사, 여드름 압출, 박피술 등 전문 진료와 일반적인 연고류 처방 등을 받아 치료를 할 수 있습니다. 피부과 치료를 받으시고 경구용 약을 처방받는 경우 피지 조절 약을 받게 되는데, 피부약의 특성상 장기간 복용은 하지 않아야 합니다. 피부과 약의 대부분은 스테로이드제가 들어있어 장기간 사용은 금지되고 사용 시 의사의 정확한 처방을

멸치의 영양성분과 효능, 다양한 요리 사용법 [내부링크]

멸치는 작은 크기에도 불구하고 무시할 수 없는 효능과 영양가로 유명합니다. 우리나라의 남해 지역에서 특히 유명한 멸치는 회로도 먹을 수 있고 다양한 요리의 베이스로 활용 가능한 재료로 인기가 많습니다. 덩치는 작은 놈이지만 여러 가지 면에서 우리 인간의 건강에 긍정적이이고 유익한 영향을 미치고 있습니다. 특히 남해 죽방, 기장 멸치는 유명합니다. 이 글에서는 멸치가 우리의 건강과 식생활에 어떻게 기여하는지 간단히 알아보겠습니다. #멸치 #영양 #건강 #요리 멸치의 영양성분과 효능 멸치의 장점은 그들의 영양 성분부터 우리를 놀라게 하기에 충분합니다. 이 작은 물고기는 심장 건강에 매우 중요한 오메가-3 지방산이 풍부하고, 또한 이 오메가-3는 염증을 줄이고 심장 질환의 위험을 낮추며 인지 기능을 향상시키는 데 핵심적인 역할을 합니다. 적정량의 멸치를 매일 섭취하는 경우 멸치가 가지는 이러한 유익한 지방산의 일일 섭취량을 크게 높일 수 있습니다. 오메가-3 외에도 멸치는 고품질 단백질의

청송 사과 이점, 풍부한 영양 [내부링크]

우리나라는 다양한 과일로 유명한 나라 중 하나입니다. 그 많은 과일들 중에서도 사과, 특히 청송사과는 그 독특한 맛과 풍부한 영양분으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 청송사과는 가을에 추수되는 종이며 부사입니다. 이번 글에서는 청송사과의 놀라운 이점과 그 풍부한 영양가를 알아보겠습니다. #청송 #사과 #이점 #영양 #효능 1. 풍부한 영양분 청송사과는 다양한 영양분을 풍부하게 함유하고 있어 건강에 매우 도움이 됩니다. 이 과일은 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리 몸에 필요한 영양분을 공급합니다. 특히 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 하며 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 비타민 A는 눈 건강을 촉진하고 피부를 개선하는 데 도움이 됩니다. 2. 면역력 강화 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하는 데 큰 역할을 합니다. 면역체계를 강화하면 감기와 같은 감염병으로부터 우리를 보호할 수 있으며, 건강한 삶을 유지

세계적 전염병 뎅기열 증상및 치료법 [내부링크]

뎅기열은 인류에게 가장 위협적인 질병 중 하나로, 많은 사람들에게 불편과 위험을 초래합니다. 이 글에서는 뎅기열과 그 치료에 대한 상세한 정보를 제공할 것입니다. 이 글을 통해 이 병이 얼마나 무서운 질병인가보다는 어떻게 치료할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 따라서 뎅기열에 대한 중요한 정보만을 제공해 드림으로써 여러분들이 예방에 도움이 되도록 노력하겠습니다. #뎅기열 #증상 #예방 #치료 1. 뎅기열은 에이데스 모기에 의해 전염되는 열 질병 중 하나로 전 세계적으로 발생합니다. 주로 열대 지역에서 발생하지만 최근에는 다른 지역에서도 증가하고 있습니다. 증상은 주로 고통스러운 증상과 빠른 발병으로 알려져 있습니다. 이러한 증상에는 고열, 두통, 근육통 및 피부 발진이 포함됩니다. 2. 주로 에이디스 모기에 의해 전파됩니다. 이 모기는 감염된 사람의 피를 먹고 감염을 다른 사람에게 전파합니다. 뎅기열은 또한 사람에서 사람으로 전파될 수 있으며, 종종 다른 지역으로 여행하는 사람들에

대상포진초기 대표증상 : 통증, 치료 그리고 신경통 [내부링크]

갑작스러운 계절변화가 일어나면, 면역력이 약한 사람들에게 대상포진이 찾아오기 쉽습니다. 대체로 시간이 지나면서 증상이 완화되지만, 완치 이후에도 '대상포진 후 신경통'을 겪을 수 있어 주의해야 합니다. 어렸을 때 수두를 앓았던 사람의 몸에 남아있던 바이러스(Varicella zoster viurs)가 다시 활성화돼 피부와 신경절(말초신경의 신경세포체가 모여있는 곳)을 따라 통증을 동반한 발진이 생기는 질환으로 알려져 있습니다. #대상포진 #대표증상 #피부가려움증 #발열 #치료 대상포진 후 신경통이란? 대상포진이 걸린 후 신경통이 발생합니다. 이는 피부 병변이 호전된 이후 혹은 병변이 발생한 지 1~3개월이 지난 후에도 통증이 계속되는 것을 말합니다. 특히 피부의 발진이나 통증이 심한 환자, 안면부에 마비 및 통증이 온 환자, 38도 이상의 고열이 동반되었던 환자, 60세 이상의 중장년층의 환자의 경우 대상포진 신경통으로 이환될 가능성이 높습니다. 대상포진 신경통은 한번 만성화되면 치

무기력증과 번아웃: 직장인들을 위한 책 -브레인포그, 한국경제신문 [내부링크]

집중력이 떨어지며 감각이 무뎌지는 상태를 '브레인포그( Brain Fog )라고 합니다. 머리에 안개가 낀 상태라고 하죠. 의학적으로는 우리 뇌 속에 뿌연 안개가 끼어 앞을 내다볼 수 없는 멍한 상태가 되는 현상을 일컫는 말입니다. 우리 인간은 스트레스에 무방비로 노출되면 코르티솔과 아드레날린 등의 호르몬을 만들어냅니다. 이 상태가 계속되면 신체의 모든 혈관이 수축되고 혈압은 상승하고 온몸이 찌릿찌릿하게 되면서 브레인포그만의 특이한 증상 멍하게 됩니다. 오늘은 무기력증과 번아웃으로 고통받는 직장인 필독서인 브레인포그에 대한 개인적인 후기를 알려드릴까 합니다 #브레인포그, #번아웃, #직장인책추천, #무기력증, #직장인필독서 #리뷰 글의 목차 간단히 글의 순서, 이 책의 목차부터 알아볼까요? 왜 직장인 필독서인지, 무기력증에 빠진 이들에게 도움이 되는지 목차부터 보시면 자신에게 필요한 증상부터 찾으시는데 조금이나마 도움이 되실겁니다. 첫 번째 처방_브레인포그 진단하기 머릿속 안개 지수

세계최초 주식투자설명서 - 혼돈속의혼돈, 네덜란드 암스테르담에서 탄생하다 [내부링크]

오랜만에 주식 관련 책을 리뷰하게 되었습니다. 17세기 최초의 주식 책 '혼돈속의 혼돈', 조셉 드 라 베가가 저술 한 책입니다. 주식의 역사가 100년이 채 되지 않았으리라 생각한 저로서는 1600년대 네덜란드 암스테르담에서 주식의 최초 형식이 만들어지고 거래가 시작되었다는 기록은 신기함 그 자체였습니다. 이 책을 두고 유럽의 워렌 버핏인 앙드레 코스톨라니는 '이 책이야말로 세계 최초의 현대 증권 거래의 시작'이라고 극찬했답니다. 이 신기함을 밝혀가는 2023년 10월에 발간된 가장 오래된 투자 설명서 '혼돈속의 혼돈' 리뷰를 시작하겠습니다. #혼돈속의혼돈 #세계최초주식책 #동인도회사 #조셉드라베가 #가장영형력있는주식책 #코스톨라니추천 세계 최초의 주식 교과서 가장 영향력 있는 주식 책의 저자 조셉 드 라 베가는 당시 시대를 묘사하면서 주가 전망을 이렇게 적고 있습니다. 황소들은 모든 것을 사랑하고 모든 것을 찬양하고 모든 것을 과장한다. 곰들은 두려움, 공포, 초초함에 완전히 지

손씻기-예방접종과 함께 감염병 예방효과가 가장 뛰어나며 경제적인 방법입니다 (손씻기 6단계 첨부) [내부링크]

사람이 하루 동안에도 무수히 많은 물건을 만지거나 다른 사람의 신체와 접촉하는데, 이때 쓰는 신체 부위는 거의 손입니다. 그럼으로 손에는 각종 세균이나 바이러스 등이 쉽게 달라붙게 되고, 그 결과 의도하지 않은 질병을 옮기는 매개체 역할을 하게 됩니다. 오늘은 손 위생에 대한 글을 쓰고자 합니다. 손 위생에는 손씻기(hand washing), 손소독(hand disinfection), 손마찰(hand rubbing) 등이 있습니니다. 손 위생 중 대표적인 것이 손씻기로써 손 위생은 예방접종과 함께 감염병 예방효과가 가장 뛰어나며 경제적인 방법으로서 최근에 더욱 그 중요성이 강조되고 있습니다. #손씻기 #손위생 #감염병예방 #효과 #예방효과 1. 손씻기-자가예방접종 손씻기(hand washing)는 손위생의 대표적인 방법으로 일반 비누 또는 항균비누를 사용하여 물로 손을 씻는 것을 말합니다. 요즘은 물이 없어도 가능한 소독 티슈가 있어 휴대도 간편합니다. 손씻기는 병원체의 전파 위험을

중간고사 열공중 [내부링크]

2016년 6월 기말고사 준비중입니다. 여전히 바쁜 시즌이지만 바뀌지 않는 것은 이번 시험도 100 점을 목표로 열공하는 학생들의 모습입니다. 오늘은 일요일이라

오은환님의 자기확신 중요성 에세이 베스트셀러-꽃은 누구에게나 핀다 [내부링크]

사람은 누구나 자신의 실력을 과대평가하거나 아니면 반대로 과소평가를 하며 살아갑니다. 남과 비교를 하며 자기를 합리화 하거나 아니면 자신을 추켜 세우며 살아갑니다. 타인에게 나를 낮추어가며 살거나 타인을 낮추어 보며 살아갑니다. 오늘은 '나를 추켜세우는 글' 꽃은 누구에게나 핀다'는 책을 리뷰하게 되었습니다. 많은 책을 보며 살아왔지만 마지막 책장을 덮을 때는 다시 책을 보기 이전의 나로 돌아오는 도돌이표 같은 느낌을 지울 수 없었는데요. 오은환님의 신작 '꽃은 누구에게나 핀다'를 읽으면서 많은 느낌이 교차했습니다. 마치 내 삶이 이전보다 더 소중하다는 생각과 내 삶이 세상에 다 필요가 있다는 느낌을 동시에 받았습니다. 저는 이 책의 리뷰를 맡으면서 정말 저에게 여운을 남긴 몇 가지를 여러분에게 소개해드리고자 합니다. 개인적으로도 에세이 추천의 리뷰라고 미리 알려드리고 시작하겠습니다. 왜 제가 이렇게 '꽃은 누구에게나 핀다' 자기확신의 메시지에 꽂혔는지는 아래에 있습니다. #꽃은누구

호르몬의 힘과 기능, 효능 - 호르몬 하이웨이 [내부링크]

호르몬의 최고 대장인 시상하부가 우리 몸의 호르몬 공장 공장장입니다. 시상하부는 신체 세포의 모든 고정을 조율하는 '사이뇌'에 위치합니다. 신경과 호르몬 시스템이 사이뇌를 관장하죠. 호르몬의 모든 정보는 시상하부에 집중됩니다. 그리고 시상하부는 명령만 내리는 작용만 하는 게 아니라 늘 모든 상황을 적극적으로 모니터링합니다. 모든 호르몬의 현재 상태를 매우 정확하게 확인하고 이상이 감지되면 그 즉시 메시지를 '뇌하수체'로 보냅니다. 뇌하수체는 전달받은 명령을 호르몬 생성 분비샘 (부신, 갑상샘, 난소 등) 등에 릴레이 (전달) 합니다. 바로 이 순간부터 최종 목적 기관에 도착해 특정 효과를 수행하기까지를 저는 '호르몬 하이웨이'라고 이름 부르기로 했습니다. #호르몬하이웨이 #호르몬 #호로문 #역할 #자가진단테스트 #개선음식 #효능 전달물질 호르몬 생성과 하이웨이 시작 전달물질은 엄청나게 다양한 호르몬 생성 세포로 이루어진 갑상샘 같은 특수한 (내) 분비샘에서 만들어집니다. 하지만 심장

신장 요로결석 주요 증상과 개선 [내부링크]

요로결석은 신장, 방광, 요관 및 요도에서 발생하는 고통스러운 상태입니다. 오늘은 요로결석증상을 개선하고 예방하기 위한 음식에 대해 알아보겠습니다. 이를 통해 요로결석증상으로 인한 불편함을 최소화하고 더 건강한 삶을 누릴 수 있으면 좋겠습니다. #요로결석증상 #신장 #치료법 요로결석의 원인과 증상 먼저, 요로결석이 어떤 원인으로 발생하며 어떤 증상을 유발하는지 알아봅시다. 요로결석은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 요로결석 원인 수분 부족- 수분 부족은 요로결석의 주요 원인 중 하나입니다. 충분한 수분을 섭취하지 않으면 소변이 농축되어 결석 형성 가능성이 높아집니다. 고칼슘 식단- 과다한 칼슘을 함유하는 식품을 섭취하는 것은 요로결석 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 고단백 식사 - 과다한 단백질을 함유하는 식사는 요로결석을 유발할 수 있습니다. 요로결석의 주요 증상 통증: 급성 통증이 발생하며 종종 등에서 시작하여 복부로 확산됩니다. 혈뇌: 소변에 혈뇌가 혼합되어 나타납

[명문장] 베스트셀러-명문장 요약_꽃피다 [내부링크]

#꽃은누구에게나핀다 #꽃피다 #자기확신 #오은환

혈액순환에 대한 이해와 관리 [내부링크]

우리 몸은 생명을 유지하는 중요한 생리학적 과정 중 하나인 혈액 순환에 의존합니다. 혈액 순환은 우리의 생명을 지탱하고, 산소와 영양분을 세포로 공급하며, 노폐물을 제거하고, 면역 체계를 강화하는 역할을 합니다. 이러한 중요한 기능을 갖고 있는 혈액 순환은 우리 몸의 다른 모든 시스템과 긴밀하게 연결되어 있습니다. 혈액 순환 과정은 심장, 혈관, 혈액 그리고 혈액을 구성하는 다양한 성분들로 이루어져 있습니다. 심장은 혈액을 미세한 혈관망을 통해 모든 세포로 펌핑하고, 혈액은 산소와 영양분을 운반하여 모든 조직과 장기에 도달합니다. 이 과정에서 혈액은 이산화탄소와 노폐물을 수거하고, 평형을 유지하기 위해 화학적 조절을 합니다. 하지만 혈액 순환 시스템도 문제나 불균형이 발생할 수 있으며, 이는 다양한 질병과 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이에 따라 혈액 순환에 대한 이해와 관리는 우리의 전반적인 건강과 생활에 중요한 역할을 합니다. #혈액순환 #관리 혈액순환은 혈액이 혈관을 통해

류마티스관절염 완치되나요? [내부링크]

손가락, 관절이 쑤시고 아픈 류마티스관절염의 초기증상과 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 류마티스 관절염은 자가면역 질환으로, 면역 체계의 이상한 반응이 주요 원인입니다. 주요 증상으로는 관절 통증, 부종, 관절 가동 범위 제한, 홍반, 피로감, 발열, 아침에 관절 뻐근함 등이 있으나 보통응 손가락 마디마디나 관절부위가 쑤시는 증상이 대부분입니다. 개선을 위해 염증을 줄이는 음식과 항산화 비타민이 포함된 식품을 섭취하는 것이 권장되며, 의료 전문가와 상담하여 식사 계획을 세우는 것이 중요합니다. #류마티스관절염 #초기증상 #치료방법 #자가면역질환 류마티스관절염의 주요 원인 류마티스는 주로 자가면역 질환으로 분류되며, 그 원인은 정확히 밝혀진 것은 아니지만 다음과 같은 요인들이 관련될 수 있습니다 1. 자가면역 과정 류마티스 관절염의 주요 원인 중 하나는 면역 체계의 이상한 반응입니다. 정상적으로 면역 체계는 몸을 외부의 병원체나 이상한 물질로부터 보호합니다. 그러나 이 질병의 경우,

현대과학문명이 건강에 끼친 부정적인 영향 [내부링크]

인간이 과학문명과 멀어질수록 건강을 되찾을 수 있는 방법은 많아집니다. 오늘날의 세계는 편리함과 쾌적한 환경만을 추구합니다. 그러나 결과는 '쾌식' '쾌면' '쾌변'의 환경을 파괴되고, 면역력은 점점 퇴화됩니다. 오늘은 최첨단 문명과 풍요로운 물질문명 속의 우리가 왜 만성질환으로 고통을 받는지 그 원인을 몇 가지 적어볼까 합니다. 그 방법의 방향은 자가면역력입니다. #만성질환 #원인 #과학문명 #부정적인영향 #건강 자가면역력을 파괴하는 것들 1. 에디슨의 전구 1879년 미국의 에디슨이 백열전구가 발명된 이후 밤이 사라졌습니다. 해가 져도 대낮처럼 환하게 세상이 밝아졌고 이로써 우리 인간의 건강에 빨간불이 켜졌습니다. 해가 뜨면 일어나 하루를 시작하고, 해가 지면 휴식을 취해야 하는 자연의 법칙이 무너졌습니다. 자동차의 발명 하루에 500미터도 걷지 않는 생활이 지속되면서 운동 부족으로 쾌식, 쾌면, 쾌변의 환경은 없어졌고, 42.195미터를 뛸 수 있는 인간의 능력은 자동차의 발명

혈액에 지방이 쌓이는 고지혈증 [내부링크]

혈액에 지방이 쌓이는 고지혈증은 뚜렷하게 나타나는 증상이 없어, 오직 혈액 검사로만 알 수 있습니다. 만일 고지혈증이 원인이 돼 어떤 증상이 나타났다면 그때는 이미 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓여 협심증이나 심근경색증 등의 심혈관질환이나 뇌중풍 등의 뇌혈관질환과 같은 합병증이 진행된 상태인 것이라고 이해하시면 됩니다. #고지혈증 #콜레스테롤 #뇌혈관질환 #협심증 #심근경색 #지방 #혈액 고지혈증 조기 진단의 중요성 술이나 육류 등 기름진 음식을 섭취하지 않아도 나타날 수 있기 때문에 건강검진을 통해 조기에 발견하는 것이 중요합니다. 합병증이 발생하면 고지혈증은 물론 각각의 질환에 대한 치료도 병행해야 하기 때문에 예방이 무엇보다 중요합니다. 대표적인 성인병 고지혈증 개선방법 건강보험 통계자료 분석에 따르면 우리나라 성인의 절반이 고지혈증이라는 조사 결과가 나왔습니다. 평소 기름진 식사, 잦은 음주와 흡연, 운동 부족으로 대사증후군 등의 심각한 질병이 발생할 가능성이 높은 만큼 적정 체중

트랜스지방의 유해성 [내부링크]

모두가 '나쁜 기름'이라고 하면서 기피하는 '트랜스지방'이란 무엇이며, 어떤 식품에 많이 들어 있을까요? 천연 식물성 식품에 함유된 기름(불포화지방산)은 씨앗에서 추출해 공기에 노출되는 순간부터 산화되기 시작하기 때문에 장기간 보관이 어려워 유통 과정에 많은 문제점이 발생합니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 오메가 6 계열의 불포화지방산에 인공적으로 수소를 첨가해 산화되지 않도록 구조를 변경합니다. #트랜스지방 #불포화지방산 예를 들면, 쥐가 쉽게 구멍을 뚫고 출입할 수 있는 곳을 쥐가 얼씬도 하지 못하도록 시멘트로 두껍게 발라 버린 것과 같습니다. 그렇게 되면 창고 안의 물건들은 쥐들의 먹이가 되지도 않으며, 장기간 보관도 가능합니다. 이처럼 구조 변경된 기름을 '트랜스지방이라고 하는데, 유통 기한도 길고, 값도 싸서 식품업자에게는 매력적인 기름이 돼 버렸습니다. 현재 시중에서 판매되는 '마가린과 '쇼트닝'이 그 대표적인 예입니다. 트랜스지방은 마가린만이 아니라 고온으로 처리돼 생

질병관리청: 2023 인플루엔자 무료 예방접종 9월 20일부터 시작-나이, 대상, 의료센터 정보 [내부링크]

질병관리청(청장 지영미)은 9월 20일(수)부터 내년 4월 30일까지 2023-2024절기 인플루엔자 국가예방접종을 실시한다고 밝혔습니다. 올해는 지속적으로 인플루엔자가 유행하고 있어 인플루엔자 감염 시 중증화가 될 가능성이 높은 65세 이상 어르신, 임신부, 어린이의 경우 적극적으로 예방접종을 받는 것이 중요합니다. 아래 끝에는 정말 유익한 정보를 담은 미디어 정보를 실었으니 정독해 주시면 감사하겠습니다. #인플루엔자무료접종 #질병관리청 #대상자 #접종방법 질병관리청 지영미 청장은 “올해는 연중 인플루엔자가 지속 유행한 만큼, 어느 해보다 인플루엔자 예방접종이 더욱 중요하다"라며, “면역력이 떨어지는 어르신, 임신부, 어린이는 감염성 호흡기질환 예방을 위해 예방접종 실시를 적극 권장한다"라고 전했습니다. 1 인플루엔자 유행주의보 발령에 따라 고위험군인 어린이, 임신부, 어르신의 적극적인 예방접종 권고 1-1. 9월 20일부터 생애 첫 인플루엔자 백신 접종 어린이, 10월 5일부터

거북목 증상과 효과적인 치료 및 예방법을 알아 보자 [내부링크]

오늘은 거북목에 대해 자세히 알아보고, 효과적인 치료 및 예방법에 대해 알려드릴 것입니다. 흔히 '일자목 증후군, 라운드 숄더 자세, 텍스트 넥 증후군'등으로 다양하게 불리고 있습니다. 거북목은 현대 사회에서 흔히 발생하는 문제 중 하나로, 잘못된 자세와 스마트폰, 컴퓨터 사용으로 인해 점점 더 늘어가는 문제 중 하나입니다. 거북목은 목 부분에 스트레스를 유발하고 만성적인 통증을 야기할 수 있으므로, 적절한 치료와 예방이 중요합니다. #거묵목 #효과적치료 #예방법 #컴퓨터사용 #스마트폰 거북목의 원인 거북목의 주된 원인 중 하나는 나쁜 자세입니다. 현대 사회에서는 스마트폰, 노트북, 태블릿 등을 사용하는 시간이 길어지면서, 화면을 보기 위해 목을 앞으로 내밀고 몸을 뒤로 구부리는 자세가 늘어나고 있습니다. 이런 자세는 목과 등의 근육에 부담을 주어 거북목 증후군을 유발할 수 있습니다. 또한, 스트레스, 과도한 목 운동, 다양한 기타 원인도 거북목을 악화시킬 수 있습니다. 거북목 증상

고요불산증: 통풍의 원인, 증상, 치료 및 예방법 [내부링크]

오늘은 성인들 사이에서 흔히 발생하는 통풍(고요불산증)에 대해 자세히 알아보겠습니다. 통풍은 관절 주변에 발생하는 염증성 질환으로, 고요불산의 과다한 축적으로 인해 발생합니다. 주로 통풍의 원인, 증상, 치료 및 예방법을 중심으로 알아보고 개선에 도움이 되는 영상과 사이트를 소개해 드리겠습니다. 참고로 이 글은 질병관리청과 서울대학교 병원 자료를 참고해 정리했음을 알려드립니다. #통풍 #고요불산증 #원인 #통증 #예방법 #치료 통풍의 원인 통풍은 주로 혈액 내 고요불산 농도가 높아짐으로써 발생합니다. 고요불산은 식품에서 나오는 푸리널(푸린)을 분해하는 과정에서 생성되며, 이 물질이 너무 많이 축적되면 결정화하여 관절 주변에 염증을 일으킵니다. 통풍의 주요 원인을 조사해 봤습니다. 1. 고요불산 과다 섭취 고요불산이 많이 함유된 음식(해산물, 붉은 고기, 알콜)을 과다하게 섭취하는 경우 통풍의 위험성이 높아집니다. 2. 유전적 요인(가족력) 가족력이 있는 경우 통풍에 걸릴 위험이 높아

너무 잔인한 가라데보이 [내부링크]

이 경기를 관람한 사람들은 이 아이들의 잔인함(?)에 다 죽었다는 전설이 있습니다. 좌측 닌자: 야 너 뭐야? 왜 바운스 바운스야? 우측 닌자: 오늘 너를 죽여주마!!!!! 바운스 , 바운스 X 무한 https://youtube.com/shorts/RskBtqbfLU0?si=YKSO03Q7Ga9BlOPk #귀요미들 #가장잔인하게웃기는보이 #잔인한가라데보이 #가라데

두통: 원발두통과 군발두통 [내부링크]

두통은 우리나라 국민의 70~80%가 경험하는 흔한 증상 중 하나입니다. 두통이 생기면 많은 사람들은 뇌에 문제가 있는지 걱정하고 병원에 가기를 주저합니다. 하지만 의외로 두통의 원인은 심각하지 않고 심각한 질병이 원인인 경우는 드뭅니다. 오늘은 두통에 대한 전반적인 정보를 알아보겠습니다. #두통 #두통의종류 #두통증상 #두통치료법 #원발두통 #군발두통 두통의 종류 원발두통 원인 없이 가벼운 두통을 말합니다. 긴장두통, 편두통, 군발두통이 있습니다. 이차두통 머리나 목의 외상이나 질병에 의한 두통과 질병에 의한 두통, 그리고 약물을 너무 많이 복용한 경우(약물 과용), 약물의 갑작스러운 중단으로 인한 두통(금단)입니다. 우리는 원발두통 증상에 대해서 알아보겠습니다. 두통 증상 긴장두통 발생 기전은 명확하게 밝혀진 바는 없습니다. 일반적으로 머리 주변의 통증 감각이 예민해지고 근육이 긴장되고, 누르면 통증이 발생합니다. 2. 편두통 편두통이 없는 사람들보다 쉽게 흥분할 수 있는 '예민

네잎클로버를 찾으면 행운이 찾아옵니다 [내부링크]

네잎클로버 씨앗이 식물학자들에 의해 발견된 1950년대부터는 네잎클로버를 인공적으로 재배할 수 있게 되었습니다. 하지만 자연 상태의 네잎클로버를 발견하게 되면 사람들은 여전히 짜릿함을 느끼게 됩니다. 사람들은 일반적으로 세잎 클로버가 가득한 풀밭에서 이 전설적인 작은 풀잎이 눈에 뜨지 않게 숨어 있기 때문에 네잎클로버를 찾는 이에게는 행운이 돌아갈 것이라는 믿음을 아주 오랫동안 가지게 되었습니다. #네잎클로버 #행운 #믿음 네잎클로버의 최초의 믿음-드루이드교 사제 아일랜드의 전설과 줄리어스 시저에 따르면 네잎클로버가 행운을 가져다준다는 믿음을 처음으로 간직했던 사람들은 영국 제도와 갈리아(독일) 지방의 드루이드교 사제들이라고 합니다. 드루이드교 사제는 성스러운 오크나무 (참나무) 숲에서 종교의식을 행하는 켈트족(라인강 포함 주변지역)의 성직자였습니다. 기원전 300년경부터 유럽 정벌을 시작했던 고대 로마인들은 드루이드교를 없애기 위해 노력했다고 합니다. 기독교인들은 드루이드교 사제들

헬스보충제 아르기닌 복용법 [내부링크]

오늘은 아르기닌과 엘아르기닌의 차이와 효능을 비교해 보겠습니다. 이 두 가지 성분은 우리 몸에 매우 중요하며, 건강과 더불어 운동 성과에도 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 그럼 아르기닌과 엘아르기닌이 무엇이고, 어떤 차이가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 아르기닌과 엘아르기닌은 모두 우리 몸에 필요한 중요한 성분 중 하나입니다. 이들은 혈액 순환이나 운동 성과 향상에 도움을 줄 수 있으며, 어떤 것을 선택할지는 개인의 상황과 목표에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 올바른 섭취량과 사용 방법에 대해 전문가와 상담하고 적절히 활용하는 것이 중요합니다. #아르기닌 #엘아르기닌 #차이 #효능 #복용법 #부작용 시간을 아껴주는 건강쇼핑 건강 블로거 너나행입니다. 베스트리뷰+가성비+품질을 고려해 엄선했습니다. [고지] 아래 모든 상품은 블로거 너나행의 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공 받습니다. linkon.id 아르기닌이란? 아르기닌은 식품 및 건강 보조제로 많이 사용되는 아

6억으로 마포 살며 월세 받는 건물주 되다 [내부링크]

6억으로 마포 살며 월세 받는 건물주 되다 솔직 후기입니다. 부동산의 인기는 잠시 사그라졌다가도 다시 불붙는 영원히 꺼지지 않는 불꽃입니다. 자신만의 부동산, 건물을 가지고 있다면, 그리고 내가 지을 수 있다면, 그리고 서울이라면 어떨까요? 대부분의 분들은 꿈이라고 생각하실 수 있습니다. 부동산 투자는 이 시대의 화두이지만 내가 그 일을 해낼 수 있을까는 희망고문이 될 수 있으니까요. 저도 그랬습니다. 이 책을 만나기 전까지는. 투자금이 회수되는 월세 부자 건물주 되기는 실제로 저자 맥밀란님과 열정잇기님이 신축 사업을 하면서 겼었던 일들을 순서대로 기록한 책입니다. #6억으로마포살며월세받는건물주되다 #부동산투자 #신축투자 #건물주 #공존존재의가치를찾다까페 하지만 기타 다른 부동산 관련 서적과 다른 점은 시행착오의 에피소드는 최대한 제외하고 그 결과 얻은 알토란 같은 정보 위주로 구성되어 있다는 점입니다. '질질 끌지 않아 좋았습니다.' 6억으로 마포 살며 월세 받는 건물주 되기 저자

다이어트와 현미 [내부링크]

요즘 다이어트를 하는 분들의 공통점이 있다면 현미밥을 먹는다는 점일 겁니다. 그래서 오늘은 다이어트와 현미에 대해 알아보는 시간을 가질까 합니다. 현대인들은 건강하지 못한 식습관과 운동 부족으로 인한 비만으로 고생을 하고 있습니다. 그 해결 방안으로 먹거리에 대한 관심 또한 크게 많아졌습니다. 그중 현미가 대표적이라 할 수 있습니다. #현미 #다이어트 #현미밥 #저칼로리 #현미다이어트 시간을 아껴주는 건강쇼핑 건강 블로거 너나행입니다. 베스트리뷰+가성비+품질을 고려해 엄선했습니다. [고지] 아래 모든 상품은 블로거 너나행의 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공 받습니다. linkon.id 일단 다이어트의 기본 중의 기본은 칼로리 제한입니다. 그런 이유에서 흰 백미보다는 현미를 드시라고 하는 겁니다. 같은 양으로 비교해 보면 현미가 흰쌀밥보다 칼로리가 훨씬 낮습니다. 얼마나 빨리 당으로 분해되어 흡수가 잘 되는지 알아보는 gi 지수도 현미가 낮습니다. 또한 실제 섭취량을

모의 형무소 실험-사람의 잔인함은 어디에서 [내부링크]

주어진 역할이나 상황에 따라 사람의 행동은 어떻게 바뀔까요? 이를 검증한 시험이 '모의 형무소 실험' '스탠퍼드 감옥 실험'입니다. 오늘은 사람의 잔인함의 원인은 과연 어디에서 오는가라는 화두로 진행된 재미있는 실험에 대해 간단히 적어볼까 합니다. #스탠퍼드대학교모의형무소실험 #모의형무소실험 #잔인함 #모의감옥 시간을 아껴주는 건강쇼핑 건강 블로거 너나행입니다. 베스트리뷰+가성비+품질을 고려해 엄선했습니다. [고지] 아래 모든 상품은 블로거 너나행의 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공 받습니다. linkon.id 이 모의 형무소 실험은 스탠퍼드 대학의 지하에 진짜와 비슷한 모의 형무소를 만들어서 실시했습니다. 그리고 참가자는 신체적으로 건강하고 그때까지 반사회적 행동은 한 적이 없는 21명의 남자 학생으로 구성했습니다. 100% 중산층 출신으로 높은 교육 수준을 가지고 심리적으로 안정된 학생들로 엄선했습니다. 그리고 총 관리는 필립 짐 바르도 스텐포드 대학교 심리학과

카레의 유래와 영양소들 [내부링크]

오늘은 카레에 대해 자세히 알아보겠습니다. 카레는 다양한 버전과 스타일로 전 세계에서 사랑받는 요리 중 하나입니다. 잘 아시다시피 카레의 주 재료는 강황입니다. 그러나 오늘의 소재는 강황이 아니라 요리인 카레에 대한 이야기입니다. 인도와 태국의 주요리에서 세계인의 입맛을 사로잡은 카레의 매력적인 이야기부터 건강에 미치는 영향까지 함께 살펴보겠습니다. 참고로 커리( curry)로 알려져 있습니다만, 저는 오늘 일본식 발음인 '카레'라고 통일하겠습니다. 양해 부탁드립니다. #카레 #커리 #인도 #태국 #종류 #강황 #커큐민 #영양소 1. 카레의 기원 카레의 기원은 아시아로 거슬러 올라갑니다. "카레"라는 단어는 타밀어(태민어) 언어에서 유래되었으며, "카리" 또는 "카리 사"로 발음됩니다. 타밀어는 남인도의 주요 언어 중 하나로, 카레가 아시아에서 탄생했음을 시사합니다. 카레는 고대 인도와 태국의 요리로 시작되었습니다. 인도에서는 향신료와 허브를 사용하여 다양한 맛과 풍미를 뽑아내는 고

옥수수의 기원-남미 문명과 고대 작물 [내부링크]

옥수수는 인류 역사에서 중요한 역할을 한 고대 작물 중 하나입니다. 옥수수의 성분은 수분이 64%, 당질 29%, 단백질 5%, 지방이 1.2%입니다. 그런 이점으로 인해 많은 남미 문명, 특히 멕시코에서는 옥수수를 주식으로 번영했습니다. 지금은 미국을 중심으로 엄청난 영향력을 가지고 있는데요. 오늘은 그 역사와 다양한 문명에서의 활용에 대한 이야기는 문명의 번영에 대해 알아보겠습니다. 그리고 옥수수의 기원과 다양한 문명에서의 역할, 그리고 옥수수가 어떻게 문명의 번창을 지원했는지 살펴보겠습니다. #옥수수 #멕시코 #남미문명 #문명의발달 #고대작물 옥수수의 기원 옥수수의 기원은 남미 대륙에 깊게 뿌리를 두고 있습니다. 약 7000년 전, 현재의 멕시코 지역에서 옥수수 재배가 시작되었으며, 이후 남미 대륙 전역으로 확산되었습니다. 초기 옥수수는 현대와는 다른 형태를 가졌으며, 작고 단단한 곡물 형태로 존재했습니다. 옥수수와 아즈텍 문명 아즈텍 문명은 멕시코 중앙 고원에 위치한 고대 문

우리의 식습관과 음식 선택을 통해 담석을 예방하고 관리할 수 있습니다. [내부링크]

오늘은 담낭결석과 복통 음식치료 방법에 대해 알아보려고 합니다. 담석은 담낭 내에서 형성되는 작은 돌 또는 결절로, 발생 시 통증과 염증을 유발할 수 있는 건강 문제 중 하나입니다. 일반적으로 술, 담배, 비만, 호르몬 변화 나이 등이 많은 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 우리의 식습관과 음식 선택을 통해 담석을 예방하고 관리할 수 있습니다. #담석 #담석제거 #음식 #식습관 담석이란? 담석은 주로 콜레스테롤, 칼슘, 담즙 성분이 과다하게 축적되어 형성됩니다. 이러한 돌 또는 결절이 담낭 내에 형성되면 담도를 통과할 때 통증을 유발하고 심할 경우 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 담석의 주요 증상으로는 복통, 구토, 설사, 발열, 오한 등이 있습니다. 문제는 담석이 오랫동안 방치되면 담낭암으로 이어질 수 있습니다. 실제로 2008년에 간, 담도, 췌장 수술 학회지에서 담낭암 환자를 수술했을 때 약 75% 케이스에서 담석이 발견되었다고 합니다. 담석 제거와 도움이 되는

아멘뜻을 아시나요? [내부링크]

유대인, 기독교인, 이슬람도 모두 '아멘' 이라는 말을 사용한다는 사실을 아시나요? 그러나 아멘이라는 말을 처음 사용한 사람들은 고대 이집트인들이었습니다. 고대 이집트의 신들 중 가장 위대한 신, 아문에 기도하면서 사람들은 '아문(Amun)'이라고 말했답니다. 오늘은 아멘이라고 말하는 습관과 풍습에 대해 몰랐던 사실을 알려드릴려고 합니다. 출처:freepik 아멘 "말씀대로 되소서" 고대 히브리어 말씀대로 되소서-아멘 아멘이 '말씀대로 하소서"라는 의미를 가지게 된 것은 히브리인들이 사용하면서부터입니다. 어떤 언어학자들은 히브리인들이 사용하는 아멘의 기원은 '아만(Aman)'으로, 아만은 '공고하고 확실하게 되기 위해서 믿음을 가지라'라는 어휘의 어근이라고 말하기도 합니다. 하지만 '아멘'이라는 단어가 히브리인들의 성서에 최초로 등장한 것은 전혀 다른 문맥에서 등장합니다. 언어학의 문법에 나오는 어휘, 접두사라는 거죠. 즉, 히브리어로 '아멘'으로 시작하는 어휘는 '신실한 왕이신 하

녹내장증상과 안과적 치료방법 안내 [내부링크]

시력을 앗아가는 무서운 눈 질환 녹내장을 아시나요? 몸의 8할은 눈이라는 말이 있죠. 그 소중한 눈에 치명적인 녹내장에 대해 알아보고 녹내장의 의학적 정의, 증상 및 잠재적 치료법을 알아보려 합니다. 이어 녹내장 증상 개선에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 10가지 음식을 정리하고 그 효과를 자세히 적어드리겠습니다. 오늘 글의 목적은 녹내장에 대한 정리와 이해, 관리가 필요하신 분들을 위한 실용적인 정보를 제공하는 것입니다. #녹내장 #글루코마 #실명 #안과 시간을 아껴주는 건강쇼핑 건강 블로거 너나행입니다. 베스트리뷰+가성비+품질을 고려해 엄선했습니다. [고지] 아래 모든 상품은 블로거 너나행의 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공 받습니다. linkon.id 출처:국민건강지식센터-서울대학교병원 녹내장 증상 관련된 모든 증상, 그리고 개선을 위한 10가지 구체적인 음식들이 어떻게 상태를 개선할 수 있는지 시작해 보겠습니다. 녹내장은 소리 없이 다가옵니다. 녹내장은 안구

백내장증상과 안과적 치료방법 안내 [내부링크]

오늘의 주제는백내장 증상과 다양한 치료법입니다. 백내장은 눈 건강에 영향을 미치는 흔한 질환 중 하나입니다. 백내장은 전 세계에서 실명의 원인 중 가장 큰 영향력을 가지고 있습니다. 일반적으로 백내장은 대부분 노인층에서 많이 발병하고 만 65세~74세 사이 노인 중 약 5분의 1 정도가 실명에 이를 정도로 심하다고 합니다. 또한 만 75세 이상인 분들의 경우 거의 2분의 1이 백내장으로 고생을 하고 있다는 연구 보고가 있습니다. 오늘은 백내장에 대한 모든 것을 알아보겠습니다. 증상, 효과적인 치료법, 그리고 눈 건강을 개선하기 위한 음식까지 정리해 봤습니다. #백내장 #초기증상 #치료법 #예방음식 백내장이란 무엇인가요? 백내장은 눈의 수정체인 수정체가 투명함을 잃어 빛이 눈에 제대로 들어오지 못하는 상태를 말합니다. 이것은 노화로 인해 발생하는 것이 일반적이지만, 다른 요인으로도 발생할 수 있습니다. 백내장은 눈의 희미한 시야와 안개 같은 느낌을 유발할 수 있습니다. 백내장 주요 발

사시증상 및 안과적 치료방법 [내부링크]

오늘은 소아 사시에 대해 글입니다. 사시는 2개의 눈동자가 각기 다른 방향을 바라보는 듯한 정렬이 되지 않은 일시적인 증상입니다. 의료적 정의에 따르면 '지속적이로 눈에 보이는 한쪽 눈 또는 양쪽 눈의 편위 또는 오정렬'입니다. 우리는 흔히 사팔뜨기라고 하는 증상입니다. 그러나 다행히도 사시는 시간이 지나면 시력을 보정을 시켜주는 뇌 기능이 있어 대부분 치료를 하실 필요는 없습니다. 우선 사시와 관련된 증상을 이해하기 위해서 우리 뇌가 최첨단 미러리스 카메라 본체라고 이해하시면 빠를 겁니다. 사시 증상이 심하지 않을 경우에는 우리 뇌는 자가 보정을 하게 됩니다. 최첨단 기능이 있어 눈동자가 오정렬을 인식하고 기능을 작동시키죠. 그러나 우리가 주의 깊게 보지 않으면 사시는 눈치를 채지 못할 수도 있는 증상이지만 일반적으로 자동 교정이 되기 때문에 크게 걱정을 하실 필요는 없지만 심각할 경우 안과 진료를 받으시는 것을 추천드립니다. #소아 #아동 #소아사시 #증상 #안과 #치료 시간을

축배의 시작과 유래 그리고 toast [내부링크]

오늘의 제목은 '축배의 시작과 유래'입니다. 우리는 누군가를 위해서 존경과 축하의 인사말을 하면서 잔을 들어 축배를 제안합니다. 그런데 축배를 영어로 "toast"라고 하는 것에 대해 궁금하지는 않으신지요? 먼저 로마시대로 거슬러 올라가겠습니다. 축배의 전통 역시 그리스 로마 시대로 거슬러 올라갑니다. 기원전 6세기까지 적을 물리치는 가장 일반적인 방식은 독을 사용하는 방법이었죠. 따라서 내가 건넨 음료수가 안전하다는 것을 증명하기 위해 주인이 내가 제일 먼저 한 모금 마신 후에 초대한 사람들의 건강과 행복을 기원하며 건배를 제안하는 것이 건배의 시작이었습니다. #축배 #유래 #toast 시간을 아껴주는 건강쇼핑 건강 블로거 너나행입니다. 베스트리뷰+가성비+품질을 고려해 엄선했습니다. [고지] 아래 모든 상품은 블로거 너나행의 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공 받습니다. linkon.id 축배-토스트를 포도주 잔에 담그다 고대 로마인들은 실제로 술에다 토스트를 넣었습

설사증상의 원인과 대처방법 [내부링크]

설사는 대변이 물처럼 무르거나 빈번한 배변을 유발하는 증상입니다. 많은 사람들이 설사를 경험하며 흔한 소화곤란 증상 중 하나입니다. 이런 증상의 특징은 엉덩이 부분이 헐고 따갑습니다. 그리고 무엇보다도 사회 생활이 극히 제한적이 됩니다. 그래서 오늘 준비했습니다. 어떻게 하면 설사를 멈추게 하는지 또 설사는 왜 발생하는지에 대해서 자세히 알아보겠습니다. #설사를멈추게하는법 #관리방법 #설사예방 #설사에좋은음식 #설사원인 설사는 진단과 치료가 가능하며, 원인을 효과적으로 관리하는 방법을 배우는 것은 중요합니다. 설사를 멈추게 하는 것보다 아예 설사를 모르고 사는 것이 최선의 방법입니다. 설사의 원인 짧게는 48시간에서 72시간 미만의 급성 설사 대부분은 세균 또는 바이러스에 의한 위장 감염 또는 식중독에 의해 발생할 수 있습니다. 설사는 우리 몸에 들어온 세균과 독소를 배출하기 위한 방어 반응 중 하나입니다. 생선이나 부정한 환경에서 음식을 먹은 후 갑자기 설사 증상이 나타나면 감염성

가려움증 지옥 무좀 치료하기 [내부링크]

무좀, 그 지옥같은 가려움증과 불쾌한 발아픔을 경험한 적이 있나요? 아마도 많은 분들이 한 번쯤은 무좀의 괴로움을 체험한 적이 있을 것입니다. 하지만 걱정하지 마세요. 무좀은 피부 질환 중에서도 치료 가능한 질환 중 하나이며, 무좀을 예방하고 치료하는 방법을 알고 있다면 건강한 발을 되찾을 수 있습니다. 이 글에서는 무좀의 예방과 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. #무좀 #발 #발톱 #예방 #치료 #발가락 #가려움증 #위생 #개인위생 #통풍 시간을 아껴주는 건강쇼핑 건강 블로거 너나행입니다. 베스트리뷰+가성비+품질을 고려해 엄선했습니다. [고지] 아래 모든 상품은 블로거 너나행의 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공 받습니다. linkon.id 무좀 예방법 1. 발을 깨끗하게 유지하세요 무좀을 예방하기 위해서는 발을 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 매일 충분한 물과 비누를 사용하여 발을 씻고, 특히 발가락 사이를 깨끗하게 세척하세요. 씻은 후에는 반드시 충분히

멘델스존의 결혼행진곡 압승과 바그너의 신부입장의 패배 [내부링크]

문화권마다 자신들만의 고유한 예식뿐만이 아니라 피로연을 특별한 결혼식 음악이 있습니다. 이집트에서는 '자파'라고 하는 결혼식 음악이 있고, 유대인 결혼식에는 '바루크 하바'라는 노래에 맞춰 신부가 입장합니다. 하지만 미국과 유럽, 그리고 우리나라에서 이루어지는 결혼식에 참석하는 하객들은 흥미로운 역사가 숨겨져 있는 19세기에 작곡된 두 개의 음악을 듣게 됩니다. #결혼식 #신부입장 #결혼행진곡 #바그너 #멘델스존 2개의 결혼식 음악 바그너의 오페라 '로앤그린'에 나오는 <혼례의 합창 (The bridal Chorus)>에 기반해 만들어진 '신부 입장 (Here comes the bridal)'과 멘델스존이 세익스피어의 희곡 <한여름 밤의 꿈>을 위해 작곡한 곡의 일부인 '결혼행진곡 (wedding March'가 바로 주인공입니다. [Here comes the Bridal-바그너] [Wedding March-멘델스존] 바그너 멘델스존을 비난하다 이 걸작들과 격렬한 반유대주의와의 관계는

메밀요리와 이점들 [내부링크]

요즘 건강한 식습관에 대한 관심이 높아지고 있는데, 특히 인기 있는 곡물 중 하나가 메밀입니다. 메밀은 맛뿐만 아니라 건강에 많은 이점을 가져다주는 영양분으로 가득 차 있습니다. 건강한 생활과 빠지면 헤어 나올 수 없는 맛 참으로 다양한 선물을 주는 메밀입니다. 이 글에서는 메밀의 영양가부터 건강에 미치는 잠재적인 이점까지 다양한 측면을 살펴보겠습니다. #메밀 #메밀요리 #메밀효능 #메밀국수 #메밀전병 메밀이란 무엇인가요? 메밀은 그 이름과는 달리 전혀 밀과 관련이 없습니다. 이것은 메밀이라고 불리는 식물인 Fagopyrum esculentum의 씨앗이며, 밀보다는 루바브나 산나물과 더 가깝습니다. 이로써 메밀은 글루텐 민감성이나 세리악병을 가진 사람들에게 탁월한 선택이 됩니다. 메밀꽃의 꽃말은 "연인" 슈퍼푸드 아닌 슈퍼푸드 메밀의 영양 식이섬유 메밀의 가장 좋은 특징 중 하나는 그 높은 식이섬유 함량입니다. 식이섬유는 소화 건강에 필수적이며 변비를 예방하는 데 도움이 될 수 있습

유자로 천연 비타민C 유자청를 만들어 보세요. [내부링크]

유자는 한국에서 매우 인기 있는 과일 중 하나로, 그 맛 뿐만 아니라 다양한 건강상의 유익한 특징으로 인해 겨울철이면 꼭 먹는 음료수의 재료이기도 합니다. 특히 전러남도 고흥의 유명 주산물인 유자청은 감기와 질병 예방, 비타민 C의 보고로 잘 알려져 있습니다. 진한 과실 덩어리가 씹는 맛을 더해주는 유자, 오늘은 그 유자와 유자의 좋은 점, 유자청 만드는 법을 알아보겠습니다. 자 비타민C 덩어리 유자의 세계로 같이 가보시죠. #유자 #비타민C #유자청 #유자청만들기 비타민C, 유자의 효능 1. 유자-천연 항산화제 유자는 강력한 항산화제를 풍부하게 포함하고 있습니다. 비타민C의 항산화물질은 우리 몸에서 발생하는 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방합니다. 이로써, 유자는 신체의 면역 체계를 강화하고 다양한 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 세포의 노화를 예방하고 피부의 탄력성을 유지시키는 능력이 뛰어납니다. 유자의 껍질은 특히 많은 영양분이 함유되어 있습니다. #유자 #항산화제

지퍼의 탄생 비화 [내부링크]

만약 신발이 수십 개의 단추로 이루어져 있다면 과연 하루의 시작은 어떻게 될까요? 단추를 다 채우기 위해서 기분 좋게 준비한 모든 과정이 짜증스럽게 변하지 않을까 생각해 봅니다. 지퍼의 역사는 윗컴 저드슨의 친구가 가지고 있었던 불만에서 시작되었습니다. 친구가 신발을 신기 위해 낑낑거리는 모습을 바라보던 저드슨은 단추를 대신할 수 있는 잠금장치를 만들어야겠다고 결심을 하게 됩니다. #지퍼 #윗컴저드슨 #잠금장치 시간을 아껴주는 건강쇼핑 건강 블로거 너나행입니다. 베스트리뷰+가성비+품질을 고려해 엄선했습니다. [고지] 아래 모든 상품은 블로거 너나행의 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공 받습니다. linkon.id 최초의 지퍼-클레스포 로커 저스딘의 최초의 지퍼는 '열쇠 후크식 지퍼'인 클레스포 로커였습니다. 이전의 방식과 180도 다른 혁명이었지만 실용화되지는 못했습니다. 지퍼의 선구자-기데온 선드백 당시 미국에서 선드백의 밑에서 기술자로 일하던 스웨덴 출신 '기데온

우리 몸이 음식을 처리하는 방법 [내부링크]

만약 한밤중에 전기가 나간다면 어떤 일이 발생할까요? 좋아하는 드라마, 컴퓨터 게임, 유튜브, 카톡도 할 수 없을겁니다. 냉장고의 음식은 무엇보다도 위기에 처하게 되겠죠. 전기가 없다면 우리의 삶은 180도 달라질 겁니다. 우리의 몸에서 전기와 비유될 수 있는 것은 음식입니다. 외부에서 신체 내부로 무엇을 어떻게 받아들이는가에 따라 우리 몸 안에서 벌어지는 일은 엄청난 차이를 보일 겁니다. #음식 #연료 여러분의 몸 안에 무엇을, 얼마나 많이, 그리고 얼마나 자주 넣는가가 여러분의 생각과 삶의 방식 등 거의 모든 것을 지배하고 결정합니다. 음식을 소비하는 궁극적인 목표는 신체에 영양을 공급하기 위해서입니다. 음식은 인간의 신체에 활력을 제공하고 각 장기가 필요로 하는 영양소를 재공해 내장 기관이 순조롭게 움직이도록 합니다. 우리 몸이 음식을 어떻게 처리하고, 또 이어서 특정 영양소가 몸안에서 어떤 작용을 하는지 우리가 알게 된다면 물 한방울도 생각하면서 먹을겁니다. 음식을 제대로 알

혹시 여러분도 수면무호흡 환자? [내부링크]

수면 무호흡이란 호흡기 가장 바깥에서 발생하는 증상이며, 최근 발생 빈도가 많아지는 질병입니다. 숨을 쉬지 않다가 몰아서 쉬는 무서운 증상입니다. 잠들고 나면 우리는 무의식의 세계에 들어가 내가 숨을 쉬고 있는지도 모른다는 것이 충격적입니다. 내 옆에 잠든 이가 갑자기 숨을 쉬지 않는다고 생각하면 쉽게 생각하지 말아야겠습니다. 오늘은 수면무호흡이라는 병에 대해 자세히 알아보고 어떤 증상이 특징인지, 치료방법은 어떤 것들이 있는지 자세히 살펴 보겠습니다. 여러분들도 주변에 수면무호흡으로 진단받고 치료중인 분이 계시다면 자세히 알아두시는 것도 큰 도움이 되실 겁니다. #수면무호흡 #수면무호흡증 1. 수면무호흡 증상 1.1. 수면무호흡이란 잠을 자는 동안 한 번에 10초 이상 숨을 쉬지 않는 증상을 일컫는 말입니다. 기도 부분의 존재하는 방해물이 숨이 지나가는 통로를 막아버려 모든 공기의 흐름을 막으면 수면무호흡증 상태가 됩니다. 1.2. 나이가 들면 들수록 목 뒤 부근의 조직들이 느슨해

플로리오그래피-특별한 순간을 기억하고 싶다면 꽃말을 사용하자. [내부링크]

플로리오그래피란 꽃의 언어를 의미합니다. 꽃말이라고도 불리며, 꽃을 통해 감정과 메시지를 전달하는 특별한 방식입니다. 꽃말은 다양한 꽃과 그 꽃들의 색상, 크기, 형태 등을 통해 표현되죠. 예를 들어, 붉은 장미는 사랑과 열정을 상징하며, 하얀 백합은 순수와 청결을 나타냅니다. 물론 꽃말은 국가나 문화에 따라 약간 다를 수 있지만, 전반적으로 꽃을 선물하거나 꽃다발을 꾸미는 것은 특별한 의미를 가진다는 아름다운 풍습입니다. #플로리오그래피 #꽃말 플로리오그래피는 감정을 표현하거나 특별한 순간을 기념하는 데 사용될 수 있습니다. 예를 들어, 결혼식에서는 신부와 신랑이 서로에게 꽃다발을 주고받으면서 사랑의 메시지를 전달하곤 합니다. 이러한 꽃의 언어는 아름다우며 감정을 표현하는 데 멋진 방법 중 하나입니다. 다양한 꽃과 그 꽃들의 의미를 알아가면서, 더 특별한 선물을 만들어 보는 것은 어떨까요? 꽃을 통해 마음을 전달하는 플로리오그래피는 정말 멋진 예술입니다. 꽃말을 알아두면 좋은 점

방관자 탈출과 방관자효과 극복하는 방법 [내부링크]

방관자는 주변 일을 관찰하지만 관여하지 않는 사람을 말합니다. 최근 대낮에 아무 관계가 없는 사람들에게 위협을 가하는 일들이 빈번해지고 있습니다. 그 주변에는 사람들이 있었습니다. 그런데 일정 시간까지 감히 아무도 제지하지 못합니다. 범행은 30분 이상 지속되지만 방관자만 많을 뿐 용기를 내어 참여하지 않는 이 현상을 우리가 가타부타 옳고 그름을 따지는 일은 아무런 효과도 없을 겁니다. 그러면 방관자효과가 발생하게 됩니다. 시작에서 결과까지 참여하지 않는 현상을 우리는 살펴봐야 하겠습니다. #방관자 #방관자효과 왜 사람들은 피해자를 구하지 않을까요? 지금부터 방관자와 방관자효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 관여하지 않는 방관자와 방관자효과 방관자효과는 사람들이 다른 사람들의 도움이 필요한 상황에서 조용히 지켜보는 사람을 말합니다. 이러한 현상은 종종 긴급한 상황에서 발생하며, 도움을 필요로 하는 사람에게 도움의 손길을 내밀지 않는 방관자의 모든 것을 의미합니다. 이러한 현상을 이해

베스트셀러 명문장 읽기: 역행자 중에서_자의식해체 [내부링크]

역행자_2-베스트셀러를 대신 읽어 드립니다. 2023년 최고의 베스트셀러1. 역행자2.지은이: 자청3. 출판사: 웅진지식하우스 youtube.com 2023년 최고의 자기개발 베스트셀러 '역행자'중 일부를 발췌해 드립니다. 1. 자의식 해체 오늘 날의 인간은 유전자가 심어 놓은 본성(instinct)과 환경(environment)의 지배를 받는다. 동시에 위계(hierarchy)에 흔들리지 않도록, 자기 보호 자의식도 탑재한다. 이러한 자의식은 사람을 안정된(stable) 상태를 유지시키고, '오늘만 대충 수습하면' 괜찮도록 만드는 인간으로 개조한다. 진정한 자의식이 중요하다는 건 틀림없지만, 그 자의식은 일생 하나의 기회가 와도 방해을 해 인생을 망치는 동기가 되기도 한다. 자의식 해체는 지나친 자의식 아래 숨은 자신의 솔직한(candid) 욕망을 들여다보고 이를 인정하는 것으로 시작한다. '연애는 유치해'라고 생각하면서 연애하고 싶은 마음을 숨기는 건 않은가, '돈에만 매달리는

2023년 자기개발서 중에서 베스트셀러 명문장 정리_역행자3_자청_웅진지식하우스 [내부링크]

역행자 20230901 3 정체성_재확립 2023년 최고의 베스트셀러역행자웅진지식하우스지은이: 자청분야: 자기개발 youtube.com 대한민국의 경제 분야 자기개발서의 핵폭탄이 터졌다. 우리가 마주하는 현실에서 책 '역행자'의 저자 자청이 새로운 자아확립의 비밀을 공개 폭로한다. 우리의 무의식을 장악하고 있는 '루저'의식을 파괴하고 자의식을 다시 생성하고, 진정한 자기개발법을 공유한다. 1. 자기개발의 3단계_나를 재정의하라 바로 '정체성 재확립'한다. 역행자의 의미는 순리자의 파괴자이며 자신을 혁명가로 개조하는 일이다. 자기개발서 최고의 베스트셀러 - 역행자-자청 지음_을 과감히 추천한다. - 물러서지 말고 나서라. 나의 미래 모습을 남에게 제시하라. 지금까지의 선택의 총합은 = 현재의 나 - 어떤 자기개발서를 고를까가 아니라 역행자를 고를 일이다. 홍수와 같이 쏟아져 나오는 자기개발서 자기개발서는 넘치고 넘쳐 서점의 3분 2이 자기개발서 책으로 덮혀있다. 구입을 위해 한 장씩만

"너나행" 자기계발서 <역행자> 확장판: 베스트셀러 리뷰-자의식해체 방법 [내부링크]

오늘의 제목은 '"너나행" 자기계발서 리뷰 <역행자> 확장판: 라이프해커의 베스트셀러-자의식해체의 방법 2'입니다. 요즘 역행자에 대한 관심이 뜨겁습니다. 이 글에서는 저자 자청(필명)의 <역행자> 확장판에서 역행자가 되기 위한 7가지 모델 중가장 첫번째이자 가장 중요한 1단계 자의식의 해체에 대해 알아 보겠습니다. #역행자 #확장판 #자청 #라이프해커 #자기계발 #자의식 #해체 #방법 자기개발서 / 일분요약: 역행자 4_4_유전자오작동 (한국어버전 / Korean Verson) 2023년 자기개발 최고의 베스트셀러 ( best lines of the best book)역행자자청웅진지식하우스 youtube.com 출처; 한겨레신문 자의식 해체 1.1. 역행자 7단계 모델에서 가장 중요한 개념 - 자의식 해체 인간은 유전자가 정해놓은 본성과 환경의 지배를 받는 존재이다. 그와 동시에 위계(hierarchy)에 흔들리지 않도록, 자아 보호모드를 갖춘 자의식도 탑재한다. 이 자의식은 사람

"너나행" 역행자 자기계발서: 베스트셀러_뇌최적화 [내부링크]

역행자 20230903-베스트셀러 명문장 일분정리( one-minute short of bestseller ) youtube.com * 뇌 최적화 1단계_22전략 * 22전략이란, 2년간 매일 2시간씩 책을 읽고 글을 쓰는 말한다. 책 읽기와 글쓰기는 의사결정력, 창의력, 메타인지 등을 직접적으로 발달시킨다. 책을 간접 경험이라고 보는 경우가 많은데, 책을 읽으면 뇌는 그 내용을 시뮬레이션하기 때문에 뇌의 다양한 영역을 활용하고 직접 경험과 비슷하게 인식한다. 한편 글쓰기가 중요한 이유는, 글쓰기는 내가 생각하는 것들을 조합하고 저장할 수 있게 도와주기 때문이다. 글쓰기를 통해 남의 지식은 완전한 자기의 지식으로 굳어진다. * 2년간 2시간씩 책 읽기와 글쓰기를 한다면, 나머지 시간에는 놀아도 좋고 쾌락을 추구해도 좋다. * 자기 자신에게 과제를 세워보자. 어떻게 하면 하루에 30분씩 책을 읽을 수 있을까? 어떻게 환경설정을 할지 먼저 고민해보자. 딱 1주일만 매일 30분 책 읽기를

너나행 피부과에 가서 대상포진 치료 받다-증상발견부터 치료까지 2주차 후기 [내부링크]

몇 주전부터 통증이 나타나면서 피부가 가려워 아무 생각없이 근처 피부과에 들러 치료 하려고 방문 했었습니다. 그런데, 피부과 전문의 선생님의 진단은 제가 대상포진이라고 하셨습니다. 그래서 처음 겪어보는 대상포진이라는 피부 질병 증상에 대해 알아보고 싶어 이 글을 쓰게 되었습니다. 출처: 너나행-처방약봉지 대상포진 대상포진은 수두-대상포진 바이러스가 몸속에 잠복상태로 존재하고 있다가 다시 활성화되면서 발생하는 질병입니다. 대상포진이 발생하는 경우 보통은 수일 사이에 피부에 발진과 특징적인 물집 형태의 병변이 나타나고 해당 부위에 통증이 동반된다고 합니다. 요즘 발병 추세는 나이를 불문하고 면역력이 떨어지는 사람들에게서 발병하는 특징이 있습니다. 예전에는 노년층에서 많이 보였지만 지금은 그런 것 같지 않습니다. #대상포진 #수두 #진단 #바이러스 #면역력 #치료 #통증 대상포진의 치료는 피부과로 가셔야 합니다. 피부과에 가서 진료를 받으시면 잘 알려드리겠지만 대상포진은 인간 면역결핍 바

역행자 <확장판> _일분요약_삼위일체의 뇌 [내부링크]

너나행-베스트셀러_역행자_일분요약_역행자 6편 This movie clip is a short review of bestsellr.1. 1970년 폴 매클린의 삼위일체의 뇌포유류의 뇌파충류의 뇌인간의 뇌 youtube.com 1970년 폴 매클린의 '삼위일체의 뇌' 포유류의 뇌 파충류의 뇌 인간의 뇌

설사와 복부 팽만감 탈출 [내부링크]

오늘은 특별한 이유 없이 소화 불량이나 복부 팽만감으로 고생하시는 분들을 위한 글입니다. '과민성 대장증상 증후군’의 주요증상은 만성 설사와 변비, 복부팽만감입니다. 이 질병은 나이를 불문하고 나타나는 질병이라 일명 '국민위장병'이라는 타이틀을 지니고 있습니다. 과민성대장증상은 심할 경우 사회생활이 불가능할 정도로 우리 삶에 영향을 주기 때문에 좀 더 빠른 진단과 치료를 위해 이 글을 작성하게 되었습니다. 따라서 이 글은 어떻게 하면 설사, 변비, 복부팽만감으로부터 탈출할 있는지에 대해 과민성대장증후군의 정보와 치료방법을 정리하였습니다. #과민성대장증상 #증상 #종류 #원인 #치료방법 #설사 #복부팽만 1. 과민성대장증후군이란 과민성 대장 증후군은 현대인들이 많이 겪는 질병입니다. 평소 가지고 있던 소화기 관련 질환이 없음에도 설사, 복통, 복부팽만감처럼 위장에서 불편함을 느끼는 증상을 일컫는 말입니다. 피로나 스트레스, 불규칙한 식생활 습관, 특정 음식 편식 등이 복합적으로 작용해

베스트셀러 / 일분요약_역행자_6_ 뇌자극하기 [내부링크]

베스트셀러 일분요약 / 자기계발 / 역행자_확장판6 2023년 자기계발서 역행자 - 뇌를 증폭시키는 방법'How to boost your brain' from 역행자 youtube.com * 뇌 자극을 위한 첫번째 방법으로는, 안 쓰던 뇌 자극하기가 있다. 통찰력을 키우기 위해, 뇌의 여러 영역을 자극할 필요가 있다. 새로운 경험이 중요한데, 작가는 사업에서 위기가 찾아올 때 경영학 책이 아니라, ≪삼국지≫나 과학 유튜브로 뇌를 자극했다고 한다. * 뇌 자극을 위한 두번째 방법으로는, 안 가본 길 걷기가 있다. 우선 작가는 운동을 하는 걸 추천하고 있다. 또한 자신의 루틴을 소개하는데 간단하게 옮기면 '5분 조깅 -> 샤워 -> 40분 집중+5분 걷기(휴대폰 x) 반복 -> 5~6세트 반복 -> 집중력 떨어졌으니 유산소 운동 -> 샤워 -> 40분간 일하고 스트레칭 -> 이제는 진짜 확실히 쉬기'라고 한다. * 뇌 자극을 위한 세번째 방법으로는 충분한 수면이 있다. 잠을 충분히 자는

하루 5분 구글 아트 앤 컬쳐로 예술감각을 키우세요. [내부링크]

오늘은 구글의 아트앤 컬쳐를 소개해 드리고자 합니다.'아트앤 컬쳐' 생소한 분도 계시지만 잘 알고 계시는 분도 있을겁니다. 매일 짜투리 시간 5분만 투자하시면 여러분도 세계적인 예술작품이나 명소를 둘러 보시면서 예술에 안목을 높일 수 있습니다. 구글의 아트앤 컬쳐는 매주 전 세계 예술 작가들의 갤러리나 작품을 고화질 사진이나 명상으로 우리에게 제공해 주고 있습니다. 한국어 번역도 자체 지원되니 확장 프로그램 설치는 필요없습니다. 전세계 수백곳의 예술 갤러리와 박물관의 모든 것을 자세한 설명과 함께 자유로이 거닐 수 있는 공간입니다. 부와 신분을 없앤 이 곳에서는 모두가 다 예술을 즐기는 사람이 될 수 있습니다. 아트앤 컬쳐는 아는 분들만 아는 사이트입니다. 한 번 들어가 보시면 우리는 조금씩 예술에 대한 안목이 넓어지실 겁니다. #아트앤컬쳐 #구글 #예술 #감상 사이트 구성 안내 첫화면 첫 화면부터 심상치가 않습니다. 이번 주의 작가입니다. 매주 바뀌는 그림의 출처는 우리가 널리 알

대구 수성구 영어학원, 민승규영어학원 중간고사 만점대비 수업중 [내부링크]

시간을 아껴주는 건강쇼핑 건강 블로거 너나행입니다. 베스트리뷰+가성비+품질을 고려해 엄선했습니다. [고지] 아래 모든 상품은 블로거 너나행의 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공 받습니다. linkon.id 대구 수성구영어학원인 민승규영어학원에서는 현재 중간고사 준비로 여념이 없는데요. 지금 수업 중인 많은 수성구 학교 중 일부 중학교의 시험 일정을 안내해 드립니다. 수성구영어학원 중간고사 대비 학교 다음은 수성구중학교 중 민승규영어학원에서 수업을 진행 중인 학교 일부입니다. 1. 경신중 2. 대륜중 3. 오성중 4. 소선중 5. 동중 6. 시지중 7. 덕원중 8. 범물중 9. 황금중 수성구영어학원 중간시험대비 안내 수성구중학교별 교과서 대비 수성구 학군의 학교별 영어 범위를 집중적으로 연구하여 기출 유형을 강의합니다. 수성구중학교별 문법 정리 학교별 기출 유형 분석 및 자료로 수성구 영어학원만의 장점을 살려 강의합니다. 수성구중학교별 서술형 대비 문법과 어휘, 기출 유

키워드 작성의 비밀과 검색 최적화 방법 [내부링크]

검색 엔진은 현대 인터넷 사용에서 핵심적인 역할을 하며, 키워드는 검색 엔진에서 정보를 찾을 때 사용되는 주요 요소입니다. 사용자는 원하는 정보를 검색 엔진에 입력한 키워드로 검색하며, 이때 키워드의 선택과 최적화가 웹사이트의 가시성에 큰 영향을 줍니다. 구글이나 네이버와 같은 검색 로봇은 자연어로 이루어진 키워드를 중심으로 글이 전하고자 하는 중심 소재를 판단하고 반복 횟수를 측정해 중요성을 판단합니다. 글을 통해 마케팅을 진행하거나 기사를 작성하고자 할 경우 '검색 최상위 노출'을 염두에 두고 먼저 핵심단어를 정하고 최대한의 반복을 통해 검색 로봇에 의도적인 노출을 시켜야 합니다. 그 반복하는 단어, 문장을 구성하는 모든 단어나 조사가 키워드와 연결됨으로 자연스러운 문장을 만들어야 합니다. #키워드 #검색엔진 #SEO 키워드 반복의 중요성 키워드 반복은 검색 엔진 최적화에 중요한 역할을 합니다. 적절한 키워드를 콘텐츠 내에서 일정한 빈도로 반복하면 검색 엔진은 해당 키워드와 관련

역행자 중에서 - 베스트셀러-명문장 읽기 [내부링크]

인간은 크게 역행자와 순리자로 나뉩니다. 인간은 누구나 자유의지가 있다고 착각하여, 언젠간 행복이 올 거라 믿고 부자가 될 거라는 희망을 갖고 살아갑니다. --역행자 / 자청 하지만 인간은 유전자와 본성의 명령대로만 살아가는 꼭두각시이기 때문에, 사실 평범함에서 절대 벗어날 수 없습니다. ---역행자 / 자청 '착각' '희망'만 하고 살아가는 겁니다. 결국 돈, 시간으로부터 자유를 얻기 위해선, 본성과 유전자의 명령을 역행하는 지식을 가져야 합니다. --역행자 / 자청 본능을 역행하여 인생으로부터 돈, 시간, 정신으로부터 자유를 완벽하게 얻는 자를 '역행자'라고 말합니다. --역행자 / 자청

키크기 운동: 운동과 음식으로 우리 신체에 다양한 자극을 주자 [내부링크]

오늘은 키크는 방법과 어떻게 성장판을 관리하고 성장판을 자극하는 운동은 어떤 것들이 있는지, 그리고 반복 횟수와 시간에 대한 정보도 살펴보겠습니다. 또한 키크기를 지원하는 음식과 그 효과적인 섭취법과 최적의 나이대를 알려드리겠습니다. 여러분, 특히 키크리로 고민하는 청소년을 자녀로 두신 부모님들은 한 번 봐주시면 도움이 되실 겁니다. #키크기 #성장판 #음식 #운동방법 시간을 아껴주는 건강쇼핑 건강 블로거 너나행입니다. 베스트리뷰+가성비+품질을 고려해 엄선했습니다. [고지] 아래 모든 상품은 블로거 너나행의 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공 받습니다. linkon.id 연차 못쓰게하는 꼰대 팀장 bltly.link 키크기 운동 성장판 키를 크게 키우기 위해서는 올바른 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 영양 섭취와 충분한 수면을 통해 성장 호르몬 분비를 지원하고, 스트레스를 관리하여 성장에 부정적인 영향을 줄이는 것이 중요합니다. [그림-신체 각 부위 성

2023년 하반기 스트레스 프리 신발 대세일 이용방법 [내부링크]

요즘 신발 하나 사기에도 부담이 되시죠? 아이들은 늘 새로운 유행의 신발을 사고 싶어하고 부모님은, 그리고 절약하는 세대들은 가성비를 찾아 수 시간을 검색하느라 소비를 합니다. 다행히도 좋은 제품을 구매하면 다행인데, 사이즈라든지 기타 내용과 다른 신발이 오면 골치 덩어리가 되면서 스트레스가 이만저만이 아니게 됩니다. 왜 그런 쇼핑하세요? 오늘부터는 로켓 배송, 무료배송, 무료반품 걱정 없이 쇼핑하세요. 아래 그림을 클릭하세요 기간: 2023년 9월 30일 까지 입니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

머피의법칙: 5가지 예시와 탈출방법 [내부링크]

5가지 예시로 본 머피의 법칙과 탈출방법에 대한 글을 쓰면서 과연 머피의 법칙은 "무엇이 잘못되면 잘못될 가능성이 있다"는 원칙을 나타내는 법칙으로, 우리의 일상 생활에서도 빈번하게 경험하는 원리일까 하는 의문이 들더군요. 자주 일어나는 것 처럼 보이지만 전혀 관련없는 일이 우리 자아가 오해하고 있지 않은지 궁금해졌습니다. 그래서 어려운 글보다 쉬운 예시를 통해 머피의 법칙을 극복할 수 있는 간단한 이야기를 전하고자 합니다. 이미 잘 알고 계시는 이 이론에 대해 정의니 뭐니 하지 않고 우리가 흔히 접할 수 있는 상황을 대입해 머피의 법칙을 극복할 수 있는 방법을 알아 볼 예정입니다. 특히, 이 글에서는 머피의 법칙과 관련된 다양한 예시 5가지를 살펴보고, 이를 지혜롭게 극복하고 탈출하는 방법에 대해 알아보겠습니다. #머피의법칙 #극복방법 #탈출방법 머피의 법칙과 극복방법 예시 5개 머피의 법칙 예시 1: 출근길의 교통체증 아침 출근길, 예상치 못한 교통체증에 놓여질 수 있습니다. 내

머피의 법칙 탈출-도파민 폭발-아침에 듣는 음악 [내부링크]

도파민 폭발-자신감 폭발-아침에 듣는 파이팅-적극적 무관심-i dont care!!!!! 영업을 나가시거나 출근을 하실 때 잠깐 듣고 하루도 파이팅 하세요. youtube.com 여러분들이 하루를 시작할 때 들어야 하는 음악입니다. 나를 지키는 것은 나입니다. 최소한의 선에서 남을 배려하는 것이 제일 좋습니다. 그 누군가에게 맞추며 산다는 것은 힘들고, 언젠가 나의 가면은 벗겨질 겁니다. 웃으면서 할말은 다하는 하루가 되시고, 당장의 반응은 얼마 안 있어 긍정적인 나의 평가로 바뀔 겁니다. 불안해 하지 마세요. 끌려 다니지 마세요. 할 수 있습니다.

페스트병의 종류와 증상 [내부링크]

세기적 전염병 페스트병이 지구 온난화로 다시 창궐하고 있습니다. 페스트병의 예방부터 치료법까지 간략하게 알아보는 시간을 가질까 합니다. 이 전염병은 현재 중국에서 발생해 남하하고 있으며, 현재는 페스트병 증상이 소수이지만 언제 크게 변형될 지 알 수 없습니다. 예방과 치료방법조차 없었던 과거부터 인류 역사상 가장 치명적이고 역병적인 질환이자, 중세 유럽의 인구의 절반 가까이나 죽인 큰 재앙을 불러온 병, 페스트. 이 죽음의 병 페스트병의 원인과 예방법, 그리고 치료법까지 알고 있어야 현명한 대처가 가능합니다. #페스트 #예방 #치료법 1. 페스트병 예방을 위한 발생 원인 파악 페스트병의 주된 원인은 야생 벼룩과 종양 유발균(Yersinia pestis)으로 알려져 있습니다. 벼룩이 감염된 쥐나 다른 동물을 물게 되면, 페스트병 유발균이 인체에 전파됩니다. 또한 감염자와의 접촉이나 감염자의 분비물을 통한 직접적인 접촉으로도 페스트병은 전파될 수 있으므로 예방에 중심을 두고 조심해야 합

가우런 애플 펜슬 1,2세대 호환 메탈 펜촉 사용 후기 [내부링크]

이번에 가우런 애플 펜슬 정품 호환 메탈 펜촉 제품의 후기를 쓰게 되었습니다. 하루 방문자 1만 명이 넘는 블로그 글을 올리는 저로서는 수많은 태블릿 PC를 가지고 있고 사용하고 있습니다. 경험이 아주 풍부하다 못해 안 써본 제품이 없다고 해도 무방할 정도입니다. 그런 저에게 마침 가우런 애플 펜슬 정품 호환 메탈 펜촉 후기 의뢰가 들어온 거죠. 괜찮은 제품이라고 생각하는 브랜드는 몇 개 없을 정도로 아주 까다로운 저는 솔직하게 적어보기로 작정을 했습니다. 1. 가우런 애플 펜슬 메탈 펜촉 종이의 질감을 느끼다 이번에 새로 나온 가우런 애플 펜슬 호환 메탈 촉은 기존의 애플 정품 펜슬보다 미끄러짐이 훨씬 덜해 사용감이 쾌적했습니다. 우선 미세한 촉이 만드는 결과물이 기존의 애플 펜슬보다 더 깨끗하고 미려한 마무리를 보여 주었습니다. 종이의 필기감을 아이패드에서도 느낄 수 있다는 점이 너무나 신기했습니다. 2. 가우런 애플 펜슬 메탈 펜촉 너무나 깔끔한 글씨체 어차피 흑연이 아닌 전자

상상 속 나의 여행 - 페르시아의 영광을 맛보다 [내부링크]

상상속 세계여행-아랍 페르시아제국영광: Walking through the Eastern World. 모든 스트레스를 날려드리고 기분 전환 해드립니다. 약간씩만 리듬을 타 주세요:)This is awesome stuff sweeping your agony in a sec. youtube.com 내 마음속의 세계여행. 넥타이 정장 벗고, 티셔츠 한 장 걸치고 슬리퍼 신고 계획없는 시간을 보내자. 자연치유, 내 마음속의 방랑자 본능을 깨우자. 여행으로 나의 자아를 해방시키자. 세상이여 안녕!!!!!!!

결명자차 만드는 방법: 효과와 주의할 점 [내부링크]

오늘은 결명자차 만드는 방법: 효과와 주의할 점에 대한 글입니다. 결명자는 콩과 속에 속하는 한해살이 풀입니다. 실제로는 씨에 해당합니다. 씨를 말린 것이죠. 본초강목에서도 눈을 맑게하는 결명자씨라고 언급하고 있으며 결명자차애 대해서도 나옵니다. 앞으로 결명자차라고 통일 하겠습니다. 쓴 맛이 특징이며, 특이한 향이 있습니다. 결명자차의 성분은 찬 성분에 해당하고, 간염치료와 간경화 회복에 좋다고 합니다.또한 결명자차는 간 병변으로 인한 암 질환에도 효과가 있습니다. 기타 무척이나 우리의 건강에 많은 도움이 되는 씨앗이고 차입니다. #결명자차 #결명자 #효능 #만드는방법 시간을 아껴주는 건강쇼핑 건강 블로거 너나행입니다. 베스트리뷰+가성비+품질을 고려해 엄선했습니다. [고지] 아래 모든 상품은 블로거 너나행의 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공 받습니다. linkon.id 결명자의 효능 1. 결명자에 함유된 비타민 A와 베타카로틴 성분은 시력 개선에 좋습니다. 눈의 피로

아로마오일의 효능 한계-천연에션셜오일 활용법 [내부링크]

아로마오일은 다양한 식물에서 추출되어 향기와 치유 효과를 지니고 있습니다. 각각의 아로마오일은 고유한 성분과 미묘한 향기를 가지며, 그 특성에 따라 다양한 목적으로 사용됩니다. 이 글에서는 주요한 아로마 오일 종류와 그들의 효능을 알아보고, 천연아로마오일에 대한 정보와 각각의 아로마오이릐 종류를 사용할 때 주의해야 할 사항 등을 알려드리겠습니다. #아로마오일 #천연아로망일 #향기 #치유 #종류 #효능 #부작용 아로마오일의 종류 라벤더 오일 로즈마리 오일 로즈 오일 사이프러스 오일 페퍼민트 오일 유칼립투스 오일 저모케모마일 오일 1. 라벤더 오일: 진정과 수면 개선 라벤더 오일은 그 진정 효과로 유명한 오일 중 하나입니다. 스트레스와 불안을 완화하며, 휴식을 촉진시켜 정서적인 안정을 가져다 줍니다. 수면의 질을 향상시키는 데도 탁월한 성과를 보이며, 디퓨저나 마사지 오일로 사용하면 편안한 수면을 즐길 수 있습니다. 아로마오일 중 강추하는 향입니다. 주의사항: 아로마오일 중 라벤더 오일

수성구 영어성적 고득점 비결은 체계적이고 꼼꼼한 학생관리 [내부링크]

이번에는 '수성구 영어성적 고득점 비결은 체계적이고 꼼꼼한 학생관리'편입니다. 수성구영어학원가에서 민승규영어학원을 찾은 것도 지금 생각해보면 참 다행이라고 생각이 더 듭니다. 저번에 조카의 영어학원을 찾으러 다니다 등록에 성공한 사례를 주제로 글을 올렸습니다. 그 때 생각하면 더운 날 날 믿고 맡겨준 누나와 따라와 준 조카의 정성에 내가 더 고마운 생각이 듭니다. 누나도 조카도 만족하면서 다니고 친구와도 많이 사귀지만 공부에는 지장이 없는 관리에 고마운 맘이 들어 다시 펜을 잡아 봅니다. 영어성적 고득점 비결을 알아보고 체계적이고 꼼꼼한 민승규영어학원만의 학생관리에 대해 알아보겠습니다. 영어성적 고득점 비결-1 학원선정의 중요성 영어성적 고득점 비결의 첫 시작은 현명한 선택과 많은 선택지 중에서 학원 선정이겠죠. 많은 블로그와 글을 보면 저는 압니다. 이 글이 찐인지 아닌지 , 다 직업병이겠죠. 물론 사실이겠지만요. 저는 그런 논쟁에는 관심이 없습니다. 다들 좋은 학원들입니다. 수성

하루를 시작하며 - 출근길, 통학길 활력음악 [내부링크]

숲속 명상 3분 클립 - morning starter awaken my day 하루를 시작하는 에너지 충전 메세지Care Myself for a Busy Day and Make My Day youtube.com 하루를 시작하는 시간 마음을 챙기세요.

자신감 폭발! 음악으로 키우는 내 안의 빛나는 나 [내부링크]

집중력 - 자기폐쇄 - 몰입 Concentration and Calming, White Noise / No Abrupting Ads youtube.com 1. 집중력과 몰입을 위한 음악의 힘 오늘 이 순간부터 여러분만의 시리즈 '자신감 폭발! 음악으로 키우는 내 안의 빛나는 나'를 시작합니다. 왜냐하면 우리의 일상은 종종 산만함과 정신없는 시간들로 가득 차 있기 때문입니다. 다른 사람들을 위한 삶을 사는 동안 자신을 위한 시간을 헛되게 소비하고 있지는 않은지 돌아보세요. 집중력과 몰입을 위한 시간을 제대로 가지고 계신가요? 자신감은 어떤 상태인가요? 실천력이 부족한 것은 여러분의 잘못이 아닙니다. 학습을 통해 형성된 습관들이 문제입니다. 우리는 규범, 눈치, 배려, 에티켓과 같은 사회적인 기준들을 만들어 내면서 타고난 집중력과 몰입력을 방해하였고 그 결과로 자존감이 하락하고 자신감을 잃는 결과를 초래하게 되었습니다. 이제는 나만의 집중력을 키우고 몰입을 돌보며 자신감을 회복하는 시간

입냄새 개선을 위한 다양한 음식과 방법 [내부링크]

입냄새는 많은 사람들에게 불편과 부담을 주는 문제 중 하나입니다. 실제로 입냄새는 사회적인 교류나 대화 시에 자신감을 떨어뜨릴 수 있는 요인이 되기도 합니다. 이러한 입냄새를 개선하기 위해서는 올바른 음식과 신경써야 할 점들을 알아보는 것이 중요합니다. 이 글에서는 입냄새 개선을 위한 다양한 음식과 관련된 방법들을 알아보겠습니다. #입냄새 #원인 #개선음식 #예방법 입냄새의 발생 원인과 예방법 입냄새의 주된 원인은 구강 내의 박테리아 활동입니다. 음식물이나 치아 사이에 묻어나는 부산물이 박테리아에 의해 분해되면서 악취를 유발할 수 있습니다. 따라서 첫 번째로 고려해야 할 것은 구강 관리입니다. 하루에 적어도 두 번 이상의 칫솔질과 치실 사용, 그리고 구강 세정제 사용은 입냄새 방지에 도움이 됩니다. 시간을 아껴주는 건강쇼핑 건강 블로거 너나행입니다. 베스트리뷰+가성비+품질을 고려해 엄선했습니다. [고지] 아래 모든 상품은 블로거 너나행의 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를

심리적 안정과 위로를 위한 음식-이별레시피 [내부링크]

오늘은 사랑하는 사람과 이별 후 심리적 안정과 위로를 받을 수 있는 음식을 추천드리고자 합니다. 사랑하는 사람과 헤어지는 것은 어려운 시간이며, 이런 상황에서는 감정적으로 무척 힘들 수 있습니다. 이때 먹는 음식은 마음을 위로하고 심리적으로 안정감을 주는 역할을 할 수 있습니다. 지금부터 심리적 안정을 주는 이별 레시피를 소개드리며 이런 상황에서 먹기 좋은 음식 몇 가지를 추천해 드립니다. #이별 #심리적안정 #위로 #음식 #레시피 심리적 안정과 위로를 위한 음식-이별레시피 음식 추천 편안한 음식(엄마표 음식): 이별 후에는 위로가 필요하죠. 특히 가까운 사람과 헤어진 후에는 심리적으로 불안정해질 수 있습니다. 따라서 따뜻하고 편안한 음식을 선택해보세요. 한국인이라면 스프, 찌개, 라면 등이 좋은 선택일 수 있습니다. 이별 레시피로 추천 드립니다. 초콜릿: 초콜릿은 많은 사람들에게 심리적으로 행복한 기분을 불러일으키는 음식 중 하나입니다. 이별 후 먹는 위로 음식으로 이 정도만 한

발냄새 원인과 증상: 발냄새 치료법 및 발냄새 제거 스프레이 성분과 사용법, 개선음식의 역할 [내부링크]

일상 생활에서 발생하는 발냄새는 많은 사람들에게 불편과 부담을 주는 요소입니다. 발냄새 문제는 사회적인 활동과 자신감에 영향을 미칠 수 있어 적절한 관리가 필요한 과제입니다. 이 글에서는 발냄새의 원인부터 증상, 치료법, 발냄새 제거 스프레이의 성분과 사용법, 그리고 발냄새 개선을 위한 음식의 역할에 대해 깊이 알아보겠습니다. #발냄새 #원인 #발냄새제거 #스프레이 1. 발냄새의 원인 발냄새의 주요 원인은 땀과 세균의 상호작용입니다. 특히 신발과 양말의 재질이나 통풍 상태가 발냄새에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 식습관이나 일상 습관도 발냄새의 원인이 될 수 있습니다. 2. 발냄새의 증상 발냄새의 주요 증상은 불쾌한 "악취"와 함께 습기 있는 발을 동반합니다. 이로 인해 주변 사람들에게 냄새를 전파하며, 발의 습기는 피부 문제를 야기할 수 있습니다. 3. 발냄새의 치료법 발냄새를 줄이기 위해 다음과 같은 치료법을 고려할 수 있습니다. 매일 깨끗한 신발과 양말을 착용하고, 신발 내부

누런이빨의 원인과 셀프미백 치료법: 밝은 미소는 덤 [내부링크]

누런이빨로 고민하고 셀프미백치료법을 인터넷으로 검색하신 적 혹시 있으신지요? 밝고 맑은 미소로 웃고 싶은데 누렁니로 고민하신 적 없으신가요? 우리는 누구나 하얀 이빨, 밝은 미소로 상대방에게 좋은 인상을 남기고 싶어하고 매력적인 사람으로 남기를 바라고 있습니다. 그런데, 밝은 미소로 자신감을 뽐내고 사람들고 어울리고 싶은데 웃을 때마다 실상은 누런 이빨로 인해 망설입니다. 누런 이빨은 커피, 차, 담배와 같은 음식과 습관으로 인해 색소가 이빨에 스며들면서 발생합니다. 이러한 색소가 축적되면 이빨이 누런 색을 띄게 됩니다. 오늘은 치과 치료을 받기 전에 스스로 노력해 볼 수 있는 셀프 미백 치료법을 알아보겠습니다. #누렁니 #누런이빨 #셀프미백치료 시간을 아껴주는 건강쇼핑 건강 블로거 너나행입니다. 베스트리뷰+가성비+품질을 고려해 엄선했습니다. [고지] 아래 모든 상품은 블로거 너나행의 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공 받습니다. linkon.id 누런이빨 개선을 위한

손흥민 코너킥의 비법으로 알아보는 축구공 차기 시 주의할 부상과 치료법 [내부링크]

축구는 국내외에서 사랑받는 스포츠 중 하나로, 손흥민과 같은 스타들의 뛰어난 기술로 더욱 화제가 되고 있습니다. 그러나 축구를 하다 보면 축구공을 차는 행위로 인해 발생할 수 있는 다양한 부상들에 대해서 알고 계셔야 합니다. 특히 손흥민의 멋진 코너킥을 보며 더욱 주의 깊게 관리하고 예방해야 할 필요가 있습니다. 이 글에서는 축구공을 찰 때 발생할 수 있는 부상들과 그에 따른 치료법에 대해 알아보겠습니다. 일단 재미로 보시기 바랍니다. 손흥민 선수와는 전혀 관계 짓지 말아 주세요. 그리고, 심각하게 받아들이지 말아 주세요. 1. 발목 염좌 축구에서 과격한 움직임은 발목을 부상으로 이끌 수 있습니다. 축구공을 찰 때 발목을 비틀거나 어색하게 착지하면 발목 염좌가 발생할 수 있습니다. 이때 가장 중요한 것은 R.I.C.E 치료법을 따르는 것인데, 휴식, 얼음, 압박, 높임을 통해 초기 치료를 진행하며, 이후에는 물리치료를 통해 발목 근력과 유연성을 회복시킵니다. 2. 허벅지 근육통 축구

페로몬의 효과:알 수 없는 미스테리 [내부링크]

'페로몬의 효과:알 수 없는 미스테리' 제목으로 이 글을 시작하고자 합니다. 페로몬은 아직 우리가 완전히 이해하지 못하는 심리적 연결의 열쇠를 쥔 화학 물질입니다. 이 미세하고 특별한 물질은 사람들 간의 관계 형성에 미치는 영향을 통해 우리가 사랑과의 관계에서 느끼는 감정까지도 조절하는 역할을 하며, 이로 인해 사람들 사이의 유대와 끌림에 대한 이해가 새로운 관점으로 확장되고 있습니다. 이 글은 페로몬이란 무엇인지부터 시작하여 그것의 분비 과정, 사랑과의 밀접한 연관성, 그리고 이를 둘러싼 다양한 실제적 효과에 이르기까지, 지금까지 알려진 것들이 실제로 우리를 충분히 설득하고 있는지에 대해 개인적인 생각을 적어보겠습니다. #페르몬 #사랑 #효과 시간을 아껴주는 건강쇼핑 건강 블로거 너나행입니다. 베스트리뷰+가성비+품질을 고려해 엄선했습니다. [고지] 아래 모든 상품은 블로거 너나행의 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공 받습니다. linkon.id 페로몬은 사랑과의 연관

코코넛의 다양한 이점: 건강과 아름다움을 위한 비밀 효능 노트 [내부링크]

'코코넛의 다양한 이점: 건강과 아름다움을 위한 비밀 효능 노트'이라는 제목으로 요즘 우리가 많이 접하고 있는 코코넛이 열대 지역의 과일로서 맛과 특별한 향, 그 외 코코넛이 가지는 다양한 건강 및 미용 관련 혜택을 정리해 보는 시간을 가지겠습니다. 오늘 이 글을 통해 여러분들이 코코넛에 대해 좀 더 많은 혜택을 받으셨으면 하는 바람입니다. 자 가시죠. #코코넛 #이점 #건강 # 비밀효능 시간을 아껴주는 건강쇼핑 건강 블로거 너나행입니다. 베스트리뷰+가성비+품질을 고려해 엄선했습니다. [고지] 아래 모든 상품은 블로거 너나행의 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공 받습니다. linkon.id 후쿠시마 오염수 방류 시뮬레이션.. 일본 후쿠시마 오염수 시뮬레이션세슘137을 기준으로 시뮬레이션한 자료임(독일 헬름홀츠 지구해양연구소) 이건 바쁜 여자들을 위한 빨리감기 움짤 몇년 뒤면 우리나라 바다도 세슘 농도 bltly.link 1. 영양성분과 건강 이점 코코넛은 다양한 영양소

사과와 소르비톨: 달콤함과 건강의 조화 [내부링크]

' 사과와 소르비톨: 달콤함과 건강의 조화'편입니다. 사과는 자연의 선물로 우리 삶을 달콤하게 만들어주는 과일 중 하나입니다. 이러한 사과 안에는 소르비톨이라는 특별한 성분이 함유되어 있습니다. 여러분들 과일 사실때 '꿀 박힌 사과'라고 말하시거나 검색하는 분 계시면 오늘 글 도움이 되실겁니다. 사과 속의 꿀을 우리는 '소르비톨(Sorbitol)'이라고 합니다. 오늘 글에서는 사과와 소르비톨의 관계에 대해 살펴보겠습니다. 사과와 소르비톨이 우리 건강에 미치는 영향부터 다양한 실생활 응용까지 알아보도록 하겠습니다. 시간을 아껴주는 건강쇼핑 건강 블로거 너나행입니다. 베스트리뷰+가성비+품질을 고려해 엄선했습니다. [고지] 아래 모든 상품은 블로거 너나행의 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공 받습니다. linkon.id 손흥민도 무서운 투자 실패.jpg 손흥민도 무서운 투자 실패.jpg bltly.link 제1장. 사과속의 소르비톨이란? 사과는 우리가 흔히 접하는 과일 중

공황장애 증상 파헤치기: 나에게 해당되는 신호는? [내부링크]

공황장애는 불안장애의 대표적인 질환입니다. 갑작스럽게 극심한 불안과 함께 빈맥, 발한, 떨림, 가슴 답답함, 가슴 통증, 어지러움 등 증상이 나타납니다. 남성보다는 여성에게 많고 20대에서 30대에 주로 발생합니다. 하지만 최근 10년간 현대사회가 이루어낸 변화는 우리 인간들의 정신이 따라오지 못할 정도로 빨라져 이 증상은 나이에 무색할 정도로 전 연령대에 걸쳐 나타나고 있습니다. #공황장애 #불안장애 공황장애 증상 이 중 몇개나 해당되시는지요? 위의 내용증 4개 이상이 원인도 모르게 나타났다면(보통 갑자기 발생해 10분 안에 최고조에 이르는 상태) 공황발작을 경험하신 것입니다. 하지만 이러한 공황발작을 경험했다고 다 공황장애로 진단이 내려지는 것은 아닙니다. 공황증상이 반복된 후 또 공황발작이 나타날까 봐 계속 걱정하며 공황발작 또는 그 결과(자제력 상실, 심장마비, 미칠 것 같은 공포 등)에 대해 걱정하거나 공황발작에 의한 중증 수준의 행동변화 (출근이나 외출을 못함) 중 한가지

눈 건강은14가지 음식으로 충전하세요: 효능과 상세히 알아보기 [내부링크]

오늘의 주제 '14가지 음식으로 눈 건강을 충전하세요: 효과 상세히 알아보기'입니다. 눈은 우리 삶에서 중요한 역할을 하며 건강한 눈은 전반적인 긍정적인 생활에 기여합니다. 올바른 식단은 눈 건강을 지원하고 시력을 보호하기 위해 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 간단히 눈 건강에 긍정적인 영향을 미치는 14가지 음식을 소개하고 그 효과를 상세히 알아보겠습니다. #눈 #눈건강 #개선음식 눈 건강에 좋은 음식 15가지 효능 1. 당근 당근은 베타카로틴이 풍부한 음식으로, 눈 건강을 위해 필수적인 영양소입니다. 베타카로틴은 눈의 망막을 보호하고 안구 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 눈의 건강한 세포 구조를 유지하며 나이 관련 눈 질환의 발생 위험을 감소시키는 역할을 합니다. 2. 시금치 시금치는 루테인과 제아잔틴 같은 카로티노이드를 함유하고 있어 눈 건강에 매우 유용합니다. 이러한 화합물들은 망막을 보호하고 눈의 노화를 방지하는 역할을 합니다. 또한 눈의 노출된 부위를 자외선으

감이 놀라운 다이어트 효과를 가져다주는 이유 [내부링크]

'감이 놀라운 다이어트 효과를 가져다주는 이유'를 쓰기 위해 조사를 하던 중 가을 과일인 감의 놀라운 유용함과 건강상의 이점은 타 음식과의 비교가 되지 않을 정도로 대단했습니다. 풍미가 풍부하고 영양이 풍부한 감은 수세기 동안 문화 전반에 걸쳐 소중히 여겨져 왔습니다. 입맛을 만족시키는 것부터 면역 체계를 강화하는 것까지 감의 효능은 끝이 없습니다. 게다가 다이어트에도 좋다고 하니 우리는 이 선물과 같은 감의 효능을 간단하게나마 적어보겠습니다. 그리고 감을 이용한 레시피도 덧붙였습니다. #감 #효능 #영양소 #다이어트 #감식초 시간을 아껴주는 건강쇼핑 건강 블로거 너나행입니다. 베스트리뷰+가성비+품질을 고려해 엄선했습니다. [고지] 아래 모든 상품은 블로거 너나행의 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공 받습니다. linkon.id 다이어트와 감의 효능 감은 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하게 함유된 진정한 영양덩어리라 할 수 있습니다. 이러한 함유 요소들이 시너지 효과

신체에 물이 중요한 이유-체액과 건강유지 [내부링크]

오늘의 제목은 '신체에 물이 중요한 이유체액과 건강유지'입니다. 물은 평균 체중의 약 1/2에서 2/3를 차지한다고 하죠. 매일 마시는 물은 우리 인간의 몸에 없어서는 안되는 물질입니다. 하지만 부족한 경우 심한 경우 부정적인 결과를 초래하기도 하는 무서운 요소입니다. 그래서 오늘은 물이 우리 몸에서 얼마나 중요한지에 대해 알아보겠습니다. #몸 #물 #수분 #중요성 체액 손실과 밸런스 유지 물의 중요성은 체액 손실과 균형을 맞추어야 한다는 점에서 시작합니다. 체액의 균형을 유지하고 탈수, 신장 결석 및 기타 의료 문제를 예방하기 위해 건강한 성인은 하루에 최소 2 리터의 물을 섭취해야 합니다. 신체가 과다한 물을 보존하기보다 배출하기 쉽기 때문에 더 많이 마시는 것이 더 나은 경우가 많죠. 그러나 우리 신장은 정상적으로 작동하는 경우 체액 섭취의 변화에 대처할 수 있으므로 크게 문제 되지는 않습니다. 물을 많이 드시면 신체에 도움이 되는 것은 사실입니다. 하루 2리터까지 드시도록 추

트립토판이 가득한 선물: 미소와 건강을 안겨주는 맛있는 음식 9가지 [내부링크]

'트립토판이 가득한 선물: 행복한 미소와 건강을 안겨주는 맛있는 음식 9가지'가 오늘 글의 주제입니다. 트립토판(Tryptophan)은 우리의 건강에 중요한 영향을 미치는 아미노산 중 하나입니다. 트립토판의 역할과 효능을 중심으로 트립토판이 풍부하게 함유된 최상위 9가지 음식과 이에 따른 상세한 혜택을 자세히 알아보겠습니다. #트립토판 #건강 #효능 #음식 트립토판이 가득한 선물: 행복한 미소와 건강을 안겨주는 맛있는 음식 9가지 1. 트립토판의 역할 트립토판은 필수 아미노산 중 하나로, 단백질의 구성 요소입니다. 더 중요한 것은 트립토판이 세로토닌과 멜라토닌 같은 중요한 화합물을 생성하는 데 핵심적인 역할을 한다는 것입니다. 트립토판이라는 재료가 있어야 세로토닌과 멜라토닌의 생성이 가능하고, 트립토판의 양에 따라 이 둘의 생성량이 달라집니다. 세로토닌은 기분과 감정을 조절하는 데 영향을 미치며, 멜라토닌은 수면의 질을 향상시키는 데 기여합니다. 만약 여러분들이 만족스러운 수면과 상

내 마음의 거울, 환각의 세계에 숨은 비밀과 치료법은? [내부링크]

'내 마음의 거울, 환각의 세계에 숨은 비밀과 치료법은?'편에서 환각의 개념과 그 원인, 종류, 그리고 이를 둘러싼 다양한 측면에 대해 알아보고자 합니다. 환각은 심리학적, 생리학적, 문화적인 요인들에 영향을 받을 수 있으며, 이를 이해함으로써 이 현상의 복잡성을 풀어보고자 합니다. 또한, 환각이 어떻게 사람들의 일상 생활과 정신 건강에 영향을 미치는지, 그리고 이를 관리하고 치료하는 방법에 대해서도 살펴보겠습니다. 환각은 단순한 개인 경험이 아니라 정신질환의 증상으로 나타날 수도 있으며, 그에 따라 적절한 대응과 지원이 필요합니다. 이 글을 통해 환각에 대한 깊은 이해를 갖고, 그 원인과 효과를 살펴보며, 이를 통해 보다 건강하고 안정된 정신 상태를 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. #환각 #조현병 #피해망상 #치료법 #증상 #예방음식 시간을 아껴주는 건강쇼핑 건강 블로거 너나행입니다. 베스트리뷰+가성비+품질을 고려해 엄선했습니다. [고지] 아래 모든 상품은 블로거 너나행의 쿠

도파민의 힘과 효능: 도파민네이션을 읽고 뇌의 보상 시스템을 이해하다 [내부링크]

'도파민의 힘과 효능: 도파민네이션을 읽고 뇌의 보상 시스템을 이해하다' 대해 알아보고 이해하는 시간을 마련했습니다. 목표를 달성했을 때 왜 그 경험이 그렇게 보상적으로 느껴지는지 궁금해 보신 적이 있나요? 이것은 모두 도파민의 덕분입니다. 도파민은 우리 뇌의 보상 시스템에서 중요한 역할을 하는 신경전달물질로, 이 글에서는 도파민의 기능, 영향 및 일상 생활에 미치는 영향을 깊이 알아보겠습니다. [참고] 이 글은 저의 글쓰기에 글감을 제공한 도파미네이션을 읽은후 호기심에 제가 개인적으로 조사한 글입니다. 위 서적은 영감만 제공했을뿐 경제적 지원이나 광고글이 아님을 먼저 알려드립니다. 출처: 흐름출판 [글의 소개문-인용] 도파민네이션(dopamine nation)이란? 과학자들은 중독 가능성을 측정하는 일반적인 척도로서 도파민을 사용한다. 뇌의 보상 경로에 도파민의 파이가 크면 클수록 중독성은 더 커진다. 과거에는 도파민을 자극하는 대상을 구하기 힘들었다. 그러나 인간이 세상을 결핍의

비타민 C의 다양한 역할과 질병 예방, 추천음식 베스트 10 [내부링크]

오늘의 주제는 비타민 C의 다양한 역할과 질병 예방, 추천음식 베스트 10입니다. 저는 이 글에서 비타민 C가 우리 몸에 필요한 중요한 영양소 중 하나이며, 다양한 역할 소개, 그리고 질병 예방 효과에 대한 내용과 라이너스 폴링 교수의 메가도스 요법에 대한 정보가 들어있습니다. 그리고 비타민 C와 관련된 유익한 음식 10가지를 추천드리며 자세한 효능을 알려드리겠습니다. 좋은 정보가 되셨으면 하는 마음과 함께 글을 시작하겠습니다. #비타민C #치료효과 #효능 #음식 #메가도스 이 글은 많은 전문가들의 의견을 존중하며, 지금까지 알려진 비타민C의 효능과 기능, 부작용에 대한 대립등 정보를 전달하고자 하는 글입니다. 혹시라도 틀린 점이 있다면 이해해 주시기 바랍니다. 1. 비타민C의 다양한 치료효과 효능 비타민C란? 비타민 C는 항산화 작용을 통해 우리 몸을 활성산소로부터 보호하고, 면역 체계를 강화하는 역할을 합니다. 또한 콜라겐 생산을 촉진하여 피부, 뼈, 혈관 등을 건강하게 유지하는

아침 공복 시간에 먹으면 좋은 음식들과 그 효능을 정리 [내부링크]

아침 공복시간에 먹으면 좋은 음식들과 그 효능을 정리해보겠습니다. 그 음식들은 우리 건강에 많은 영향을 주고 생활에도 도움을 주고 있습니다. 그 귀중한 시간동안 과연 어떤 음식을 먹으면 더 효과적이고 더 건강에 좋을까에 대해 알아보겠습니다. 물과 과일 기타 음식들이 다 포함되어 작성되었습니다. 더 놀라운 사실은 지금 우리가 먹고 있는 음식이나 과일이 바로 그 중인공이라는 점입니다. 그리 멀지않은 곳에 건강이 있었던 거죠. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식과 영양, 효능, 먹는 방법도 덤으로 알아 보았습니다 아침공복이란? 공복이라고 하면 일단 위가 비어 있는 상태를 공복이라고 하는 것입니다. 그렇지만 오랜 시간 비어 있는 시간이 하루에 딱 한 번 있는데요. 아침 공복 전 날 저녁식사 후 다음 날 아침식사 시간까지입니다. 보통 우리의 위는 음식물이 들어오게 되면 소화를 시작하게 되어서 약 3시간 정도 되면 위에 있는 소화물들이 이동하기 시작합니다. 물론 아침 공복시간동안 어떤 음식을 드셨는

토마토-오해와 진실, 그리고 효과적인 섭취 방법 [내부링크]

맛있는 토마토 주스가 위궤양을 유발할 수도 있다는 이야기가 언론에 보도된 적이 있습니다. 토마토에는 펙틴이 풍부합니다. 토마토나 빈속에 먹을 경우에 펙틴이 위산과 결합해서 화학 반응을 일으켜 분해되지 않는 덩어리로 변해서 위장을 막기 때문에 위의 내부 압력이 증가하고 위장이 팽창된다는 주장입니다. 그리고 소화 불량과 위궤양까지 유발할 수 있기 때문에 공복 섭취는 피해야 하는 것이 좋다는 말이 있었습니다. 토마토는 공복에 먹으면 독이 된다? 위에서 분비되는 위산은 공복에만 분비되는 것이 아닙니다. 위 내용이 사실이라면 토마토는 언제 먹어도 문제를 일으키게 되는 식품입니다. 위에서 소화 불량과 위궤양을 만들기 때문에 먹어서는 안 되는 식품인 것이죠. 그러나 언제 토마토를 식사 시간에 맞추어 먹지 못해 문제가 된 적이 있었나요? 없습니다. 인터넷의~카더라에 대한 의료계의 반론-1 염증이 있으신 분이 빈속에 토마토를 드시게 되면 토마토 속에 있는 유기산과 합세해가지고 위염에 있는 부위를 자

참외의 효능: 껍질부터 씨까지 영양덩어리 [내부링크]

오늘은 참외에 대한 글입니다. 참외는 버릴 것이 없는 영양 보고라고 할 수 있습니다. 참외 껍질에는 아주 다양한 미네랄이 함유돼 있습니다. 철을 비롯하여 칼슘, 마그네슘 등 여러 가지가 포함되어 있습니다. 건강한 뼈와 치아를 튼튼하게 하는 데도 도움이 됩니다. 비타민C라든지 식이섬유 등도 아주 풍부하게 함유돼 있어서 면역력 강화는 물론이고 항산화 작용이 아주 뛰어나기 때문에 노화를 예방합니다. 그리고 풍부한 식이섬유는 포만감을 유지하는 데 도움이 되고 변비를 예방하는 데도 도움이 됩니다. 또한 참외씨도 먹어야 하는 이유도 소개해 드릴게요. 참외를 왜 먹어야 하는가? 변비 해결 저처럼 장에 열이 많으신 분들은 아주 유용한 변비 해결책이 될 수도 있습니다. 저도 장에 열이 많은 편이라 매일 화장실을 다녀와도 시원하다는 느낌이 매번 들지는 않는 편인데요. 그런데 우연히 참외를 먹었을 때 화장실을 아주 편안하게 잘 다녀오기 때문에 참외도 적극적으로 권장해 드리겠습니다. 씨가 위장 운동을 시

수성구영어학원:민승규영어학원-급상승하는 영어성적의 비법 [내부링크]

대구 수성구 범어동 인근 영어학원 몇 군데를 돌아보다 민승규영어학원에서 상담 후 중3 조카를 바로 등록시킨 일화를 적은 후기성 글입니다. 수성구영어학원하면 서울 대치동, 부산 해운대와 더불어 전국 3대 학원가입니다. 주변에 수많은 영어학원을 비롯해 과히 수성구영어학원하면 그곳을 떠 올릴 정도였습니다. 왜 그렇게 수성구영어학원에 아이들을 보내는지 궁금하기도 하고 또 이 글은 저의 사적인 일로 주말에 누나 집에 놀러 갔다 생긴 일을 적은 것입니다. 사진제공-민승규영어학원 수성구영어학원 한 번 알아봐 줄래? 중 3아이를 둔 누나의 말이었습니다. 이 땡볕에 나가라니 저와 조카는 고개를 숙이고 대답을 안 했습니다. 결과는 아시죠? 이 기회에 수성구영어학원에 대해 자세히 알아보자고. 누나는 워킹맘이라 영어학원을 알아볼 시간이 없어 제가 놀러 온 김에 학원가로 유명한 수성구 학원가를 거닐면서 상담을 받아 보기로 했죠. 수성구영어학원을 다니며 대구 수성구 영어학원 하면 대치동 다음으로 알아주는 곳

상위 0.1%의 추천 대치동 수준 1:1 온택트 퍼스널티칭, 밀당PT 하세요. . [내부링크]

상위 0.1%의 추천 대치동 수준 1:1 온택트 퍼스널티칭, 밀당PT 하세요. . 단체수업 말고 대치동 수준 1:1 온택트 퍼스널티칭, 밀당PT하세요 서울대 의대 수석이 직접 말해주는 8등급 학생도 서울대 보낸 "꿀 정보" 자타공인 대한민국 공부 상위 1%들의 이유있는 추천! 밀당PT는 기존 학습 방식과 다릅니다 상세한 진단 평가를 통해 개개인에 맞춤 학습 방향과 커리큘럼 제시, 실시간 질의응답을 통한 학습성과 이해도 극대화 1:1 집중 관리 시스템으로 압도적인 완강률! 지금 신청하시면 10만원 상당의 교육바우처도 제공 됩니다. iryan.kr 단체수업 말고 대치동 수준 1:1 온택트 퍼스널티칭, 밀당PT하세요 서울대 의대 수석이 직접 말해주는 8등급 학생도 서울대 보낸 "꿀 정보".

캡사이신: 실비김치는 얼마나 맵고 건강에 끼치는 장단점은? [내부링크]

한국 음식 중에서도 특유의 매운 맛으로 유명한 실비김치는 캡사이신 함량이 풍부하여 많은 이들의 관심을 받고 있습니다. 이 글에서는 실비김치의 맵고 건강에 대한 효능 8가지와 주의사항 5가지를 알아보겠습니다. 또한 자주 묻는 질문 5가지도 포함하여 캡사이신과 실비김치에 관해 자세히 알아보겠습니다. 출처-헬스조선 실비김치의 건강 효능 1.1. 체중 관리 캡사이신은 신진 대사를 촉진하여 체중 감량을 돕는데 효과적입니다. 에너지 소비를 높여 불필요한 칼로리를 소모할 수 있습니다. 1.2. 면역 체계 강화 캡사이신은 면역 체계를 강화하여 감염병 예방에 기여할 수 있습니다. 체내의 유해한 세균과 바이러스로부터 방어력을 높입니다. 1.3. 혈액 순환 개선 캡사이신은 혈액 순환이 원활하게 이루어지도록 돕습니다. 이로써 신체 조직에 영양분과 산소를 효과적으로 공급합니다. 1.4. 소화 촉진 실비김치는 소화를 촉진시켜 위장 건강을 돕습니다. 소화 과정을 원활하게 하여 소화 불량을 예방할 수 있습니다.

멜라토닌의 역할과 불면증 개선에 미치는 영향 [내부링크]

요즘 점점 많은 현대인들이 불면증으로 고통받고 있습니다. 불면증은 가깝게는 만성피로에서 최악의 경우에는 우리의 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 증상을 가지신 분들은 멜라토닌이라는 말을 많이 접하셨을 겁니다. 오늘 글은 과연 불면증의 증세가 어떠하며, 이 증상을 치료는데 필요한 멜라토닌이라는 물질을 통해 불면증을 해결하는 방법을 알아보면서 자연적으로 도움이 되는 음식에 대해 구독자 여러분과 같이 알아 보는 시간이 되겠습니다. 불면증도 치료할 수 있는 증상이라는 희망을 가지시면 충분히 극복하실 수 있습니다. 이 글을 검색하신 분들 힘을 내시죠. 1. 불면증이란 불면증은 우리 일상 생활에 가벼운 방해부터 전반적인 개인의 생활에 치면적인 영향을 주는 만성적인 상태까지 다양한 문제를 포함됩니다. 불안감, 수면무호흡증, 무릎이 떨리는 증후군 및 기면병 등을 포함하며 스트레스, 의료적 상태, 생활습관 및 식습관과 같은 다양한 요인에서 발생할 수 있습니다. 불면증 증상은 두 가지 증

내장지방을 알면 뱃살이 빠진다. [내부링크]

여러분의 뱃살을 한 번 잡아보세요. 손 가득히 잡히는 부분이 피하 지방입니다. 반대로 올챙이배처럼 배가 나와 있고 손으로 잘 잡히지 않는다거나 바로 누웠을 때 뱃살 밑으로 무릎이나 발이 보이지 않는다면 건강에 문제를 일으키는 내장지방이 많을 가능성이 높습니다. 내장지방은 특별한 주의가 필요합니다. 내장지방은 쉽게 움직일 수 있습니다. 이동 가능한 상태로 저장되어 있다가 혈액을 타고 온몸을 순환하게 됩니다. 이 경우 뇌졸중, 심근경색 등 심혈관 질환을 야기합니다. 심혈관 질환의 선행 질환인 고혈압, 당뇨 등 각종 성인병을 일으키는 위험요소이므로 내장 지방이 문제인 겁니다. 시간을 아껴주는 건강쇼핑 건강 블로거 너나행입니다. 베스트리뷰+가성비+품질을 고려해 엄선했습니다. [고지] 아래 모든 상품은 블로거 너나행의 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공 받습니다. linkon.id 내장 지방이 가장 위험한 이유 가장 위험한 비만의 유형은 복강 내 내장 지방이 축적되는 것입니다.

여유증 수술은 안전하고 수술 후 후유증 그리고 실비보험은? [내부링크]

여유증, 여성형 유방 (Gynecomastia)은 남성들이 유방 조직이 비정상적으로 발달하여 유방이 크고 부푼 상태를 의미합니다. 이는 신체적으로 불편을 초래할 수 있으며, 사회적인 압박을 느끼게 할 수 있습니다. 이 글에서는 남성들이 여성형 유방으로 고생할 수 있는 이유와 예방 및 치료 방법(자연적+수술적)에 대해 살펴보겠습니다. #여유증개선 #치료 #개선 #예방 #남성가슴 #남성 #건강 #치료 #좋은음식 1. 여유증(여성형 유방)이란? 남성들이 유방 조직이 비정상적으로 발달하여 여성과 유사한 형태의 유방을 가지는 상태를 말합니다. 이는 호르몬 수준의 변화나 다른 신체적인 이상으로 인해 발생할 수 있으며, 남성들의 신체적인 불균형을 초래합니다. 2. 여유증 발생 원인 2.1. 호르몬 변화 성장기나 중년 이후 남성들은 에스트로겐과 테스토스테론 수준의 변화로 인해 여성형 유방 발달 위험이 있습니다. 2.2. 비만(주 요인) 과다한 체지방은 에스트로겐의 생성을 촉진시키고 여성형 유방을

전립선염, 전립선비대증으로 인한 남성건강 문제 [내부링크]

바쁜 현대 남성의 경우 전립선 건강 문제로 많은 고민을 가지고 있습니다. 남성의 경우 전립성 비대증으로 인한 배뇨문제, 나아가 복합증세로 이어질 수 있는 가능성을 사전에 차단하기 위해서 전립선 비대증 예방과 올바른 식단, 그리고 케겔 운동이 왜 중요한지 관련 정보 인식이 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 전립선 비대증과 관련된 건강을 지키기 위한 방법과 함께 좋은 음식의 효능, 그리고 케겔 운동의 중요성을 자세히 알아보겠습니다. #전립선비대증 #증상 #남성건강 #배뇨문제 #전립선 #치료 #원인 #좋은음식 #건강 블로그에 전념하는데 많은 도움을 저에게 주는 곳 너나행이 추천하는 건강즙 건강 블로거 너나행입니다. 저의 안정적인 글쓰기를 위해 부득이하게 추천드립니다. 베스트리뷰+가성비+품질을 고려해 엄선했습니다. 많이 이용해 주시면 저의 블로그에 큰 도움이 됩니다. [고지] 아래 모든 상품은 블로거 너나행의 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공 받습니다. linkon.id

온도와 습도에 장시간 노출에 따른 신체적,정신적건강관리방법 [내부링크]

온도와 습도는 우리의 건강과 생활에 미치는 영향을 간과하기 쉬운 요소 중 하나입니다. 자연의 원리에 따라 이 두 가지 요소는 우리의 신체와 마음에 영향을 미치며, 적절한 관리 없이는 우리의 건강을 해치는 요인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 온도와 습도가 건강에 미치는 영향과 적절한 관리 방법, 인체의 체온 조절 기능에 대해 알아보겠습니다. 시간을 아껴주는 건강쇼핑 건강 블로거 너나행입니다. 베스트리뷰+가성비+품질을 고려해 엄선했습니다. [고지] 아래 모든 상품은 블로거 너나행의 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공 받습니다. linkon.id 1.1. 온도와 건강 온도는 우리의 신체 기능에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 너무 높거나 낮은 경우 우리의 신체 시스템에 스트레스를 유발할 수 있으며, 장기적으로는 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 더운 여름이나 추운 겨울에 너무 긴 시간 동안 노출되는 것은 열사병이나 동상과 같은 심각한 상태로 이어질 수 있습니다. 뿐만

견과류의 맛과 영양으로 가득한 더 풍성한 삶을 꿈꾸다 [내부링크]

#견과류 #견과류4종류 #견과류효능 #견과류효과 #견과류영양소 #견과류중복영양소 견과류는 다양한 종류로 구성되어 있으며, 그들만의 고유한 영양소와 효능을 가지고 있습니다. 오늘 글에서는 주요한 견과류의 종류와 효능 및 영양소, 우리에게 특히 어떻게 좋은지, 그리고 가장 궁금해 하실 것 같은 영양소가 겹치는 부분까지 자세히 알아보겠습니다. 시간을 아껴주는 건강쇼핑 건강 블로거 너나행입니다. 베스트리뷰+가성비+품질을 고려해 엄선했습니다. [고지] 아래 모든 상품은 블로거 너나행의 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공 받습니다. linkon.id 제1장. 대표적인 견과류의 종류와 효능 1.1. 호두 호두는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부하여 심혈관 건강을 촉진하고 뇌 기능을 향상시킵니다. 항산화 물질인 폴리페놀은 노화를 방지하고 면역력을 강화합니다. 1.2. 아몬드 아몬드는 비타민 E와 마그네슘이 풍부하여 심장 건강을 지원하고 혈당 조절을 돕습니다. 항산화 물질로 인체의 셀

협심증 발병원인, 증상 및 예방법 - 건강한 심장을 위한 음식과 운동 [내부링크]

협심증은 심장과 관련된 질환으로, 심장의 혈액 공급이 부족하여 가슴 통증과 호흡 곤란 등의 증상을 유발하는 질환입니다. 이 포스팅에서는 협심증의 발병원인, 주요 증상들과 예방을 위한 방법, 그리고 건강한 심장을 지키기 위한 음식과 운동에 대해 알아보겠습니다. #협심증 #발병원인 #증상 #예방법 #건강 #음식 #운동 협심증 발병원인 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있는 심장 질환입니다. 주요 발병원인을 정리해보면 다음과 같이 요약할 수 있습니다. 동맥경화: 가장 일반적인 원인은 동맥경화입니다. 동맥은 지방과 콜레스테롤이 쌓여 혈관 내벽이 굳어지고 혈류가 흐르는 공간이 좁아지는 상태인 동맥경화가 발생합니다. 이로 인해 심장에 적절한 혈류가 공급되지 않아 협심증의 증상이 나타날 수 있습니다. 고혈압: 고혈압은 심장에 부담을 주며 동맥벽에 손상을 줄 수 있습니다. 고혈압으로 인해 혈압이 지속적으로 증가하면 심장은 과도한 압력에 시달리게 되고, 동맥이 협심증을 유발할 수 있습니다. 당뇨병:

이명증에 대한 완벽한 이해와 치료법 [내부링크]

일과성으로 나타나는 이명은 흔하지만 이명증이 장시간 지속되면 사람에 따라 증상을 가진 분들은 각기 다른 정도의 불편함을 호소하게 됩니다. 질환은 많은 사람들에게 영향을 미치며, 심각한 경우 일상 생활이 불가능할 정도로 부정적인 영향을 미치기도 하죠. 따라서, 환자 본인의 이명증에 대한 적절한 이해와 치료법은 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 오늘은 이명증의 원인과 증상,예방, 치료에 좋은 음식에 관한 글입니다. 이명증 (Tinnitus)이란? 이명증(Tinnitus)은 귀에서 들리는 소리를 가리키는 의학 용어로, 사람들에게 큰 불편을 주는 만성적인 증상입니다. 내이(속귀)·청신경·뇌 등 소리(sound)를 감지하는 신경경로·계통에 여러 원인에 의한 비정상적(abnomal) 과민성이 생기는 현상입니다. 벌레 우는 소리, 바람·기계·휘파람·맥박 소리 등 여러 가지 소리로 나타나며 다른 높이를 가진 음들이 섞여 들리는 경우도 있습니다. 이명증원인과 치료법 이명증은 대개 육체적 스트레

저혈당쇼크! 증세와 개선에 좋은 음식 베스트 10 [내부링크]

오늘 글에서는 저혈당 당뇨병 쇼크 예방과 치료에 도움이 되는 최고의 음식들소개합니다. 저혈당은 현대 사회에서 많은 사람들이 직면하는 건강 문제 중 하나로, 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 저혈당을 예방하기 위해 고려해야 할 다양한 음식들과 영양소, 그리고 혈당을 조절하는 방법들을 알아보겠습니다. 당뇨병 환자뿐만 아니라, 건강한 혈당을 유지하고자 하는 모든 분들에게 유용한 정보를 제공합니다. 건강한 라이프스타일과 올바른 식습관을 통해 저혈당 당뇨 쇼크를 예방하고 관리하는데 도움이 될 것입니다. 저혈당 당뇨란 저혈당 당뇨병 증상은 혈액 내의 포도당(혈당) 수치가 너무 낮아지는 상태를 의미합니다. 일반적으로 아침 식사 전 혈당은 70-100mg/dL(3.9-5.6mmol/L) 사이가 정상적입니다. 그러나 혈당 수치가 이 범위를 벗어나면 건강에 문제가 발생할 수 있습니다. 저혈당은 당뇨병 환자뿐만 아니라, 당뇨병이 아닌 사람들에게도 발생할 수 있습니다. 저혈당 당뇨의

저혈당 당뇨병 예방-건강개선 및 유지 - 2 [내부링크]

여러분의 건강은 중요합니다. 오늘의 소재는 저혈당 단요인데요.저혈당 당뇨는 혈당 농도가 너무 낮아지는 상태를 의미합니다. 그러나 걱정하지 마세요. 이 글에서는 저혈당 당뇨에 대한 정보, 예방과 치료에 좋은 음식에 대해 상세히 설명드리겠습니다. #저혈당당뇨병 #저혈당쓰러짐 #예방법 #치료 제1장. 저혈당 당뇨란? 저혈당 당뇨는 혈당 수준이 정상보다 낮아지는 상태를 의미합니다. 혈당 조절 기능이 손상되어 인슐린을 통해 혈당을 조절하는 것이 어려워집니다. 이로 인해 어지러움, 두통, 손 떨림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 저혈당 당뇨 증상 이러한 저혈당 당뇨는 중요한 건강 문제로서, 적절한 관리가 필요합니다. 혈당 수준이 불안정하면 중상을 초래할 수 있으며, 심지어 의식을 잃을 수도 있습니다. 그래서 저혈당 당뇨 예방과 치료를 위해 다음과 같은 음식을 섭취해보세요. 증상 개선에 좋은 음식 과일로는 사과, 파인애플, 오렌지가 좋습니다. 견과류로는 아몬드, 호두, 땅콩을 추천합니다. 또한

전해질(Electrolytes)과 건강을 보호하는 10가지 음식 [내부링크]

뜨거운 여름의 폭염 아래에서 흔히 접하게 되는 질병에 대해 건강한 신체를 유지하는 데 있어서 전해질의 중요성을 무시할 수 없습니다. 이러한 필수 미네랄은 신경 파동 조절부터 적절한 체액 균형 유지에 이르기까지 다양한 생체 기능에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 전해질의 세계에 대해 탐구하며, 이들이 무엇인지, 그들의 효능은 무엇인지, 그리고 이 중요한 미네랄들이 풍부한 10가지 음식을 소개하겠습니다. #전해질 #전해질영양 #전해질음식 #전해질보충 블로거 너나행 건강 블로거 너나행입니다. 저의 안정적인 글쓰기를 위해 부득이하게 추천드립니다. 베스트리뷰+가성비+품질을 고려해 엄선했습니다. 많이 이용해 주시면 저의 블로그에 큰 도움이 됩니다. [고지] 아래 모든 상품은 블로거 너나행의 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공 받습니다. linkon.id 1. 전해질(electrolytes)이란? 전해질은 전기적으로 충전된 미네랄로, 우리 몸에서 다양한 역할을 수행합니다. 이는

비염과 부비동염 공통점과 도수치료, 실손 보험 꿀팁-재채기, 두통, 콧물 이제 안녕히 계세요~. [내부링크]

오늘은 #비염과 #부비동염에 대한 이해를 높이고, 원인, 증상, 그리고 효과적인 치료법을 살펴보겠습니다. 코 내부의 점막이 염증을 일으키는 질환으로, 주로 코막힘, #재채기, #콧물 등의 증상을 유발합니다. 크게 알레르기성 비염과 비알레르기성 비염으로 구분될 수 있으며, 각각 알레르기 원인과 비알레르기적 원인으로 발생합니다. 저는 이글에서 자연적 치료방법을 강조하고, 추천드리고자 합니다. 시작하겠습니다. 원인은 무엇인가? 1. 알레르기성 원인 가장 흔한 유형으로, 꽃가루, 먼지, 진흙, 곰팡이, 애완동물 털 등과 같은 환경 알레르기물질에 노출되면 면역 시스템이 반응하여 증상이 발생합니다. 2. 비알레르기성 원인 알레르기 반응과는 관련없이 관련증상이 나타나는 형태로, 감기나 환경적인 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 3. 환경적 원인 공기 중의 오염물질이나 흡연, 공기의 습도 등 환경 요인이 질병 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 4. 유전적 요인 가족력이 있는 경우 개인이 관련 질병

방사능 오염수와 예방에 좋은 음식과 효능 [내부링크]

방사능이 없는 세상을 원하시나요? 불행히도 우리는 방사능을 피해 살 수 없는 운명입니다. 태어날 때부터 죽을 때까지 미량의 방사선 (편의상 방사능이라고 정하겠습니다-글쓴이)에 노출되어 있습니다. 물론 기준량 이상의 방사능은 인체에 해로운 영향을 미칠 수 있는 위험한 에너지 형태입니다. 방사능에 노출될 경우, 적절한 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 운동, 방사능 차단 의류 사용 등 여러 방법이 있지만, 우선 일차적으로 우리가 바로 행동할 수 있는 방법인 올바른 식단을 유지하는 것이 방사능 예방에 큰 도움이 됩니다. 이 글은 방사능 예방을 위해 권장되는 음식과 그 효능에 대한 자세한 정보를 제공합니다. * 방사능과 방사선은 각각 다른 말입니다. 블로그의 특성상 하나의 단어로 정의하는 것을 양해주시기 바랍니다. 방사능 방사능은 자연적으로 발생하는 것부터 인공적으로 생성된 것까지 다양한 원천에서 나오며, 인체에 미치는 영향은 복잡합니다. 우리는 태어날 때부터 지속적으로 방사선을 받으면

온열병 증상과 개선- 음식 그리고 효능으로 찾아보자 [내부링크]

오늘 글에서는 #온열병의 발생 원인과 증상, 효과적인 치료 방법, 자연 요법과 건강한 식단이 개선에 어떤 영향을 미치는지에 대해 알아보겠습니다. 또한, 건강한 식단과 영양 요법이 온열병 #개선에 어떤 영향을 미치는지에 대한 정보도 함께 포스팅 하겠습니다. 이 글을 통해 온열병에 대한 지식을 높이고, 개인적인 상황에 맞는 최적의 #치료 방법을 찾아보시기를 기대합니다. 1. 온열병의 정의 온열병은 더운 환경에서 오랜 시간 노출되거나 과도한 신체 활동으로 인해 체내 열 균형이 깨지는 상태로, #열사병이라고도 불립니다. 체온 조절 기능이 손상되어 체온이 너무 높아지는 상태로, 심각한 경우에는 응급 상태가 될 수 있습니다. 온열병 #증상이 발생하는 상황에 대해 말씀 드리겠습니다. 2. 중상의 발생 주로 더운 여름철 (7월 중순부터 8월 중순사이)이나 습한 환경에서 노출되거나 체온 조절 기능이 약한 어린이, 노인, 신체적으로 약한 사람들이 더 쉽게 발생할 수 있습니다. 야외나 더위에 노출된 환

정돈 성수점 솔직 후기 [내부링크]

지난 일요일 정돈 성수점을 다녀 왔습니다. 아는 친구와 약속이 있어 나갔다 마침 식사시간이 되어 들어간 식당인데 소가 뒷걸음 치다 쥐잡은 격으로 그런대로 맛집을 들어가게 되었네요. 정돈 성수점 서울특별시 성동구 왕십리로 83-21 B1 정돈 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 문을 들어서자 영업시간이 보이는 데 저희가 들어간 시간은 오후 6시 30분이었어요. 드문 드문 손님들이 계시고 분위기는 아늑한 편이었습니다. 아는 친척 집에 놀러온 편안함을 느꼈다고나 할까요. 일단, 합격! 더워서 그런지 음료수를 먼저 시켰습니다. 저는 콜라, 친구는 스프라이트를 시키고 사진 한 잔 찰칵했습니다. 친구가 한 마디 하더군요. 음료수도 찍냐고. 그래서 말했습니다. 직업병이라고요. 친구가 술 대신이라며 콜라를 식수 컵에 따라 주더군요. 차를 가져와서 둘 다 술은 못 마시고, 음료수로 흉내만 냈습니다. 자, 목은 달래 줬으니, 이제는 우리 배를 달랠 시간입니다. 메뉴판은 깔끔하게 정리가 되어 있어

"두통에서 생리통까지: 이부프로펜이 완화하는 방법과 주의사항" [내부링크]

이 포스팅의 주인공은 여러분들도 많이 알고 계시는 이부프로펜입니다. 이부프로펜은 염증 진통제로, 통증 완화와 동시에 염증을 줄이는 효과가 있는 약물입니다. 주로 근육통, 관절통, 두통, 월경통 등의 통증을 완화하는 데 사용되며, 염증이 있는 경우에도 효과적으로 작용합니다. 제1장. 이부프로펜의 작용 메커니즘 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)에 속하며, 염증과 관련된 통증을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이 약물은 염증을 일으키는 화학 물질들을 억제하여 염증의 원인을 줄여줍니다. 통증을 느끼게 하는 뇌에서 발생하는 화학 물질도 억제하여 통증을 완화시키는 역할을 합니다. 또한 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)에 속하는 약물로, 통증을 완화, 두통, 근육통, 관절통 등 다양한 종류의 통증을 완화하는 데 사용되며, 특히 염증으로 인한 통증에 효과적입니다. 제2장. 주의사항 복용 시 주의해야 할 점들이 있습니다. 오래 사용하거나 과도하게 복용하면 위장 문제를 일으킬 수 있으며, 일부 사

흰민들레와 위장 건강 개선 - 위염, 위궤양 치료 및 헬리코박터균 [내부링크]

오늘의 제목은 '흰민들레와 위장 건강 개선에 중요한 헬리코박터균'입니다. 헬리코박터균과 흰민들레는 위장 건강과 관련하여 중요한 역할을 하는 두 가지 주요한 주제입니다. 이 글에서는 이 균과 흰민들레에 대한 상세한 설명과 이들이 위장 건강에 미치는 영향을 다루겠습니다. 또한 이 글에서는 두 가지 주제의 유지와 개선을 위한 방법과 주의사항에 대해서도 알아보겠습니다. #흰민들레 #위장 #건강 #헬리코박터균 제1장. 흰민들레와 위장 헬리코박터균이란? 1.1. 헬리코박터균 주로 위점막에 서식하는 세균으로, 인간의 위장관에서 발견되는 주요한 세균 종류 중 하나입니다. 이 균은 고도로 부식적인 환경에서도 살아남을 수 있는 놀라운 능력을 가지고 있으며, 위장의 산성도를 조절하는 데 영향을 미칩니다. 1.2. 균의 위험성 위장점막을 침범하고 염증을 일으키며, 이로 인해 위염과 심각한 위궤양을 유발할 수 있습니다. 적절한 치료를 받지 않을 경우, 위암 발병과도 연결될 수 있습니다. 정말 무서운 균으로

오메가-3가 건망증에 미치는 영향과 효과적인 섭취 방법 [내부링크]

우리는 모두 삶에서 중요한 순간들을 기억하고 싶습니다. 하지만 현대의 바쁜 생활과 스마트폰의 독점적인 역할로 인해 건망증은 우리에게 흔한 문제가 되었습니다. 건망증은 기억력 감퇴로 이어져 업무 능률 저하와 학습능력 저하에 영향을 미치며, 일상 생활에도 불편함을 가져옵니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 많은 사람들이 오메가-3의 효과에 대해 관심을 갖고 있습니다. 이 글에서는 건망증과 오메가-3의 관계를 알아보고, 기억력 향상을 위해 어떻게 섭취해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 기억력과 그 영향 1.1 기억력 감퇴의 원인 우리의 뇌는 매우 복잡한 기관으로, 기억력의 감퇴는 다양한 요인에 의해 발생합니다. 스트레스, 불규칙한 생활습관, 부족한 수면, 뇌를 자극하지 않는 생활 등이 기억력에 영향을 미치는 주요 원인 중 하나입니다. 1.2 일상 생활에 미치는 영향 일상 생활에서 불편함을 초래할 수 있습니다. 예를 들어, 중요한 회의나 약속을 잊어버리거나 물건을 잘못 두어 분실하는 등의 사

커피 원두 아라비카 vs. 카네포라 , 드립커피, 그리고 콜드블루 [내부링크]

커피를 사랑하는 이들에게 가장 중요한 결정 중 하나는 어떤 종류의 메뉴를 선택할지입니다. 그러나 이 글을 읽으신 후에는 메뉴가 아니라 원두를 한 번 선택하실 겁니다. 오늘은 아라비카와 카네포라는 애호가들 사이에서 가장 인기 있는 두 가지 원두를 중심으로 이야기가 전개됩니다. 하지만 둘 사이에는 어떤 차이가 있는지 알고 계신가요? 그리고 가장 중요한 두가지 더 알아볼 예정입니다. 그 중 첫번째는 드립커피, 두번째는 여름 커피의 끝판왕 콜드블루에 대한 이야기입니다. 이제 함께 알아보도록 하겠습니다! #커피원두 #커피 #아라비카 #카네포라 #드립커피 #콜드블루 제1장. 1-1. 아라비카 원두 다채로운 풍미의 대명사 아라비카 원두는 전 세계 커피 소비자들에게 가장 사랑받는 원두 중 하나입니다. 이 원두는 에티오피아와 지부티를 비롯하여 아프리카, 라틴 아메리카, 아시아 등지에서 재배됩니다. 아라비카 원두의 주요 특징은 그 다채로운 풍미에 있습니다. 아라비카 원두로 만들어진 커피는 부드럽고 과

커피 원두 종류 간단 정리! 아라비카와 카네포라 [내부링크]

전 포스트에서 커피 원두의 양대 산맥은 아라비카와 카네포라라고 했습니다. 그럼 인터넷에 보면 아라비카와 로부스타라는 글을 읽은 분도 계실 거예요. 제 블로그의 지식이 틀렸나 의심하시는 분을 위해 한 편 더 커피 원두에 대한 글을 쓰게 되었습니다. 오늘은 아라비카 품종과 카네포라 품종을 분류하고 설명을 드리겠습니다. 아라비카 품종 1. 티피카 (Typica) 아라비카 종의 시조입니다. 아라비카 원종에 가장 가깝고 감귤과 같은 상쾌한 신맛과 풍부한 부드러움이 특징입니다. 2. 버번 (Bourbon) 아라비카 원종에 가깝지만 티피카 종의 변종입니다. 티피카가 부모라면 버번은 자식입니다. 유전자를 물려받은 거죠. 향이 무겁고 중후합니다. 그러나 컬러풀하고 풍부한 산미가 특징입니다. 3. 게이샤 (Geisha) 아라비카 종의 대표주자로 인정받고 있습니다. 생산량에 많지 않아서 귀한 몸입니다. 수요보다 공급이 못 따라가는 종입니다. 한 번 구입하셔서 드셔보시면 스타벅스 커피는 그냥 패션이구나를

자두 효능 10가지, 영양소들 및 품종과 재배조건 [내부링크]

여름 과일 자두는 맛있고 상큼한 맛으로 유명한 과일입니다. 그러나 그 맛 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 가져다주는데, 오늘 이 글에서는 효능과 영양 그리고 간단히 재배조건에 대해 조사해 보았습니다. 어떻게 재배가 되고 우리의 건강에 도움을 주는지, 어떤 영양소가 포함되어 있는지, 그리고 일상 생활에 어떻게 활용할 수 있는지 조사한 결과를 알려 드리겠습니다. 품종 / 재배 환경 토양 조건 우리나라 대표적인 품종으로는 "후무사(대왕자두)," "체리자두," "피자두," 등이 있습니다. 각 품종은 크기, 색상, 맛 등이 다르며, 재배 지역에 따라 적합한 품종을 선택하는 것이 중요합니다.대왕자두는 7월 중순부터 수확이 시작되고 크고 속이 노란색을 띠고 있습니다. 체리자두는 체리와 자두를 교잡시켜 만든 종으로 체리 향이 매력적입니다. 피자두는 8월말에 수확되고 속이 꽉차고 맛이 좋습니다. 햇빛을 좋아하므로 햇빛이 잘 드는 장소에 심는 것이 좋습니다. 특히 봄과 가을의 온도 차가 큰 지역에서

포도! 효능, 재배 방법과 구매방법 TIP [내부링크]

포도는 오랜 역사를 가진 과일로서 우리에게 많은 건강과 아름다움을 선사해주는 탁월한 선물입니다. 다양한 색상과 당도를 가진 포도는 맛뿐만 아니라 영양가가 풍부하여 우리의 신체와 피부에 다양한 혜택을 제공합니다. 이번 글에서는 포도의 종류, 재배법, 다양한 효능과 영양 가치를 알아보고, 우리의 건강과 아름다움에 어떤 도움을 줄 수 있는지 살펴보겠습니다. 참고> 글이 지루하신 분은 아래 빨간색 본론부터 읽으시면 됩니다. 참고하세요. 포도 학명 Vitis vinifera L. 생물학적 분류 계 : 식물계(Plantae) 문 : 현화식물문(Anthophyta) 강 : 쌍떡잎식물강(Dicotyledoneae) 목 : 갈매나무목(Rhamnales) 과 : 포도과(Vitaceae) 속 : Vitis 제1장. 특징 수피는 적갈색으로 세로로 길게 갈라지며 벗겨진다. 잎은 마주나며 덩굴손으로 다른 물체를 감고 올라갑니다. 잎의 뒷면에는 흰색의 털이 있습니다. 꽃은 6월에 피고 노란빛을 띤 녹색의 원추

건망증에 좋은 음식 베스트 10 과 추천 섭취법 [내부링크]

우리 모두가 때때로 건망증을 경험하지 않을 수 없습니다. 일상 생활에서 중요한 일을 잊어버리거나 물건의 위치를 잃어버리는 것은 굉장히 일반적인 현상입니다. 하지만 건망증이 자주 발생하고, 일상적인 활동에 지장을 초래한다면 건망증을 개선하기 위해 쉽고 맛있는 방법을 찾고 있을 수 있습니다. 다행히도, 건망증을 개선하는 데 도움이 되는 다양한 음식들이 있습니다. 이 글에서는 건망증 개선에 효과적인 음식 베스트 10가지와 효능을 알아보겠습니다. 아보카도 아보카도는 #건망증 개선에 도움이 되는 훌륭한 식품입니다. 이 크리미한 과일은 높은 지방 함유량으로 유명하며, 이 지방은 뇌 기능을 촉진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아보카도는 또한 칼륨과 비타민 K, C, E를 풍부하게 함유하고 있어 뇌 건강에 이롭습니다. 하루 한 개씩 아보카도를 섭취하면 제일 이상적이지만 현실적으로 불가능하므로 자주 드시는 것을 추천드립니다. 뇌 기능을 향상시키고 건망증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 블루

땅콩의 효능! 유사한 효능을 가진 견과류들 베스트 10, FAQs [내부링크]

땅콩은 맛과 영양 가치로 유명한 견과류 중 하나입니다. 땅콩은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 건강에 다양한 이점을 우리들게게 제공합니다. 그리고 저는 땅콩과 비슷한 효능을 가진 다른 견과류들을 알아 보았습니다. 아래에서 땅콩과 비슷한 효능을 가진 10가지 견과류들을 소개하겠습니다. 먼저 중요한 사실을 알려드릴께요. 모든 견과류는 알러지 반응이 있을 수 있습니다. 제1장. 땅콩의 효능 땅콩은 맛과 영양 가치로 유명한 견과류 중 하나입니다. 땅콩은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 비슷한 효능을 가진 다른 견과류들도 많이 있습니다. 아래에서 땅콩과 비슷한 효능을 가진 10가지 견과류들을 소개하겠습니다. 작고 소중한 견과류로, 다양한 영양소와 효능을 가지고 있습니다. 간단히 말하면, 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다. #땅콩 #땅콩의효능 #견과류들 1.1. 단백질 공급 단백질의 좋은 원천으로 알려져 있습니다. 단백질은

흰 강낭콩의 효능: 건강한 신체에 빠질 수 없는 영양 보물 [내부링크]

흰 강낭콩은 단순한 모양이지만, 그 안에는 우리 건강에 이로운 놀라운 영양소가 가득합니다. 이 작은 콩 하나로 우리 몸에 필요한 단백질, 식이 섬유, 미네랄, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강한 식단에 빠질 수 없는 영양 보물입니다. 오늘 글에서는 다양한 효능과 근육 형성에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 흰 강낭콩의 효능 1. 단백질의 보급원 우수한 식물성 단백질의 보급원입니다. 특히 채식주의자들이나 육식을 줄이고 싶은 분들에게 이상적인 대안 식품으로 자리 잡고 있습니다. 단백질은 근육의 구성 요소로서 근육 형성과 유지에 필수적이며, 흰 강낭콩은 풍부한 양의 단백질을 제공하여 건강한 근육 발 달에 큰 도움을 줍니다. 2. 소화와 변비 예방 식이 섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방하는 데에도 효과적입니다. 식이 섬유는 소화 과정을 원활하게 하여 소화불량을 예방하고 정상적인 배변 활동을 도와줍니다. 또한 식이 섬유가 포만감을 유지시켜 불필요한 간식 섭취를 줄여주어 다

오디의 효능과 부작용, 오디잼, 섭취하는 법 [내부링크]

오디는 한국의 전통적인 과일로 알려져 있으며, 라즈베리와 비슷한 모습을 가지고 있습니다. 작고 달콤한 맛이 특징이며, 신선한 상태에서 섭취하거나 주스로 만들어 맛볼 수 있습니다. 다양한 영양소와 항산화 물질을 함유하고 있어 건강에 도움이 되는 다양한 효능을 가지고 있습니다. #오디의효능 #오디의영양가 #오디 제1장. 오디의 효능 1. 면역력 강화 비타민 C와 비타민 A, 폴리페놀과 같은 항산화 물질이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 영양소들은 면역력을 강화하여 감염과 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다. 2. 소화 기능 개선 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 장 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 소화 과정을 원활하게 도와 소화불량을 예방합니다. 3. 항산화 작용 항산화 작용이 있는 폴리페놀과 루테인 등이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 4. 철분 보충 철분이 풍부하게 함유되어 있어 철

탈모예방! 좋은 채소와 과일 베스트 10! 효능에 대해 알아보자 [내부링크]

탈모는 많은 사람들에게 걱정거리가 되는 문제입니다. 머리카락의 손실로 인해 자신감을 잃고 스트레스를 받는 경우가 많습니다. 다행히도, 우리가 섭취하는 일부 채소와 과일은 탈모 예방에 도움을 줄 수 있다는 사실을 아시나요? 이 글에서는 예방을 위해 섭취해야 할 채소와 과일 베스트 10을 소개하고, 그들의 효능과 장점에 대해 알아보겠습니다. 제1장. 채소 1.1 당근 탈모 예방을 위한 가장 좋은 채소 중 하나는 당근입니다. 당근에는 비타민 A가 풍부하게 들어있어 머리카락의 성장을 촉진하고 두피를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 머리카락을 강화하여 탈모를 예방하는데 기여합니다. 1.2 시금치 시금치는 머리카락을 강화하는 데 매우 효과적입니다. 비타민 C와 비타민 E, 철분, 베타카로틴 등의 영양소가 풍부하게 들어있어 머리카락의 성장을 촉진하고 모발을 보호합니다. 또한, 시금치는 두피 건강에도 도움이 되어 탈모를 예방하는 데 도움을 줍니다. 시금치 샐러드 레시피 신선한 시금치

애호박 효능! 쥬키니 호박의 5가지 효능과 몰랐던 2가지 사실 [내부링크]

한국인들이 반찬과 건강식으로 애용하는 애호박의 한 종인 주키니 호박의 간단한 효능과 몰랐던 두 가지 사실을 적어 보았습니다. 1. 영양공급 비타민 A, C, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이들 영양소는 면역 체계 강화, 세포 보호, 소화 개선, 심장 건강 유지 등에 도움을 줍니다. 2. 항산화 효과 베타카로틴, 비타민 C, E와 같은 항산화 물질을 포함하고 있습니다. 이러한 항산화 물질은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 줄여 건강을 지킵니다. 3. 소화 개선 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 소화 과정에서 발생하는 속쓰림과 가스를 완화시켜 소화불량을 개선하는 기능이 있습니다. 4. 다이어트 효과 낮은 칼로리와 높은 수분 함량을 가지고 있어 다이어트 식단에 적합합니다. 식이섬유도 풍부하여 포만감을 유지하면서 식사량을 줄일 수 있어 체중관리에 신경 쓰시는 분들도 도움이 됩니다. 5. 눈 건강 주키니

옥수수 효능과 부작용, 그리고 맛있게 먹는 법 [내부링크]

오늘은 여름철에 많이 먹는 간식인 #옥수수에 대해 알아보려고 합니다. 달콤하고 씹는 맛이 좋아서 많은 사람들이 좋아하는데요, 건강에도 좋은 #효능이 많다고 알고 계셨나요? 어떤 성분이 들어 있고, 어떤 효능과 #부작용이 있는지, 그리고 맛있게 먹는 법은 무엇인지 함께 알아보겠습니다. 1. 옥수수 볏과에 속하는 한해살이풀로, 원산지는 남미입니다. 옥수수는 세계에서 가장 많이 재배되고 생산되는 곡물로, 쌀, 밀과 함께 세계 3대 곡물에 속합니다. 식용 외에도 사료, 연료, 산업용 등 다양한 용도로 사용됩니다. 1.1. 역사와 종류 멕시코 등 메소아메리카 지역에서 약 만년 전부터 재배되기 시작했습니다. 당시의 옥수수는 지금과는 다른 모양으로, 작고 단단한 이삭을 가진 풀이었습니다. 오랜 시간 동안 인공적인 육종을 통해 크고 달콤한 이삭을 가진 현재의 모습으로 변화했습니다. 원산지를 벗어나 세계 각지로 전파된 것은 대항해 시대입니다. 유럽인들이 미대륙을 발견하면서 유럽으로 가져갔고, 그 후

슈퍼푸드 귀리 소개 및 효능! 영양소, 그리고 레시피 [내부링크]

귀리는 영양가가 풍부한 곡물 중 하나로, 다양한 건강상의 이점을 제공하는 곡물입니다. 아침 식사 대용으로 특히 인기가 많은데, 영양가가 월등하게 높고 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 고섬유, 단백질, 비타민, 미네랄, 항산화제 등이 풍부하게 함유되어 있어서 건강식단을 구성하는 중요한 곡물입니다. 주로 아침 식사로 유명하며, 간편하게 다양한 요리와 음식에 적용할 수 있습니다. 특히, 다이어트나 건강한 식습관을 계획하는 사람들에게 좋은 선택지이며, 장내 미생물 균형을 바로잡고 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한 글루텐이 없어서 귀리를 먹고 싶지만 글루텐 알레르기가 있는 사람들에게도 적합합니다. 제1 장. 귀리 (Oats) 소개 한마디로 요약하자면, 권위 있는 미국 시사 주간지 타임(TIME) 지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드 ‘귀리’는 다른 곡류에 비해 단백질, 필수아미노산, 수용성 섬유질이 풍부한 식품으로, 밥에 넣어 먹거나 귀리의 가공품인 오트밀로 많이 이용됩니다.

콩나물의 효능! 콩나물 요리들 [내부링크]

콩나물에 대해 알아보려고 합니다. 콩을 물에 담가서 싹이 나게 한 후에 수확하는 채소로, 다양한 요리에 활용되고 있습니다. 식물성 단백질, 식이섬유, 비타민, 무기질 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 많은 효능을 가지고 있으며, 알아두면 좋은 정보를 간략하게 정리했습니다. 1. 다이어트에 최고 출처: unsplash 다이어트를 하시는 분들에게 좋은 식품입니다. 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 높여주며 함유된 비타민B2 성분이 지방의 축적을 막아주고 신진대사를 원활하게 하여 체중조절과 다이어트에 도움을 줍니다. 칼로리가 매우 낮은 반면 영양가는 높기 때문에 밥에 넣어 먹거나 반찬으로 만들어 먹으면 좋습니다. 1.1. 식이섬유와 비타민B2의 역할 식이섬유는 섭취 시 포만감을 주고, 배고픔을 느끼게 만드는 호르몬의 분비를 억제하는 효과가 있습니다. 식이섬유는 소화관에서 음식물의 이동을 돕고, 장내 유익균의 번식을 촉진하며, 배변 활동을 원활하게 해 주어 변비 예방과

당뇨에 좋은 채소 15가지! 당뇨병에 관련된 FAQs. [내부링크]

1. 당뇨에 좋은 채소 15개 당뇨병은 현대 사회에서 매우 흔한 만성 질환 중 하나로, 신체의 혈당 조절 기능이 손상되는 상태입니다. 당뇨병 환자들은 식사 선택에 특히 주의해야 하며, 채소는 건강한 식단의 중요한 부분입니다. 이 글은 당뇨에 좋은 채소들에 대해 알아보고, 혈당 관리에 도움을 주는 15가지 식물성 식품을 소개합니다. 1. 시금치 시금치는 비타민, 미네랄, 그리고 식이 섬유가 풍부하여 당뇨병 환자들에게 이상적인 채소입니다. 시금치에는 혈당을 안정시키는데 도움이 되는 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 들어있습니다. 시중에 나와있는 시금치즙이나 반찬으로 섭취하면 건강에 큰 도움이 됩니다. 2. 브로콜리 세계 10대 슈퍼 푸드 중 하나인 브로콜리는 당뇨 환자들에게 매우 유용한 식품입니다. 브로콜리에는 혈당을 강하게 낮추는 크로케틴이 함유되어 있으며, 또한 항산화 물질과 비타민 C가 풍부합니다. 브로콜리를 드시는 방법을 인터넷으로 검색하시면 많은 레시피를 찾을 수 있으니 참고하시기 바

변비 해소에 좋은 채소 10가지와 효능 [내부링크]

변비는 소화계에 문제가 생기거나 식이섬유가 부족한 경우에 발생하는 불편한 증상으로, 건강한 생활을 위해서는 평소 장 건강을 유지하는 것이 무엇보다도 중요합니다. 변비를 해소하는 데에는 무척이나 다양한 채소들이 도움이 될 수 있으며, 이들은 장 건강을 촉진하고 소화를 원활하게 하는 데에 기여합니다. 이제 변비 해소에 좋은 채소 10가지와 그 효능, 그리고 구독자님들이 궁금해하실 질문 5가지를 알아보겠습니다. 1. 녹색 잎채소 (시금치, 케일 등) 녹색 잎채소는 식이섬유가 풍부하여 변비 해소에 효과적입니다. 식이섬유는 변비를 완화하고 장 운동을 원활하게 하는 기능을 하며, 장 내의 물과 함께 배출물의 부피를 증가시켜 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히 녹색 잎채소에 함유된 마그네슘은 장 운동을 원활하게 돕는데 도움을 주며, 변비를 해소하는 데에 효과적입니다. 비타민과 미네랄이 풍부하여 장 건강을 지키는 데에 큰 도움이 됩니다. 2. 브로콜리 브로콜리는 식이섬유와 수분이 풍부하여 변

지성피부 개선에 좋은 채소 베스트 10, 효능, 요리 그리고 FAQs [내부링크]

지성 피부를 가진 분들은 어떻게 하면 가장 이상적인 피부로 개선할 수 있을까 고민입니다. 하지만, 어떤 피부 타입이든 건강한 피부를 유지하는 것은 중요합니다. 지성피부는 특히 문제가 많은 피부 유형 중 하나로, 높은 기름 분비로 인해 여드름과 블랙헤드 등의 문제를 겪을 수 있습니다. #지성피부 다행히도, 자연에서 찾을 수 있는 몇 가지 채소들은 지성피부를 개선하고 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 글에서 지성피부 개선에 좋은 채소 베스트 10을 소개하고, 그들의 효능과 자세한 정보를 간단히 알아보겠습니다. 지성피부 개선에 좋은 채소 베스트 10 1. 아보카도 지성피부를 가진 사람들에게 아보카도는 놀라운 효과가 있습니다. 아보카도는 지방산과 비타민 E가 풍부하여 피부를 윤기 있게 하고 보호하는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라, 아보카도에 포함된 단백질과 아미노산은 피부 탄력을 촉진합니다. 아보카도 밥을 만들어 드시면 촉감이 아주 부드러운 식사를 만들 수 있습니다. 2. 당

비트의 효능과 영양 성분 그리고 부작용까지! [내부링크]

비트는 우리나라에서는 잘 알려지지 않은 채소 중 하나인데요,비트는 어떤 채소인지, 어떤 효능과 부작용이 있는지, 어떻게 맛있게 먹을 수 있는지 함께 알아보겠습니다. 1. 비트란 무엇일까요? 명아줏과에 속하는 채소로, 잎과 뿌리 모두 먹을 수 있습니다. 우리나라에서는 빨간 무라고도 불리는데요, 특유의 붉은 색깔 때문에 음식에 넣으면 색깔이 예쁘게 변합니다. 1.1 기원과 특징 원산지는 아프리카 북부 지중해 연안 지역이며, 해변을 따라 유럽과 아시아를 거쳐 미대륙까지 널리 퍼진 것으로 알려져 있습니다. 고대 로마 시대에도 경작했다는 기록이 있지만, 다른 나라에서도 음식으로 이용한 역사는 그리 오래되지 않았습니다. 대부분은 동물 사료로 사용했거든요. 그런데 당분 함량이 많다는 것이 알려져 관심을 받다가, 이제는 건강상의 효능이 밝혀지면서 저칼로리 슈퍼푸드 목록에 오르곤 합니다. 잎과 뿌리 모두 먹을 수 있는데요, 잎은 근대와 비슷하게 생겼고, 뿌리는 붉은색이 특징인 원형 모양입니다. 잎은

고사리의 효능과 부작용 - 산에서 나는 소고기! [내부링크]

고사리는 산과 들의 양지바른 곳에서 자라는 다년생 식물로, 봄철에 그 줄기를 꺽어 말려 보관하여 1년 내내 먹기도 합니다. 주로 제사상에도 올리고 비빔밥 재료로 많이 즐겨 먹는 산나물이죠. 고사리는 담백한 맛과 부드러운 식감을 가지고 있어서 어린잎을 삶은 다음 나물로 무쳐서 섭취하거나 전골이나 국으로 활용할 수 있습니다. 또한 고사리에는 식이섬유가 풍부하고, 각종 비타민과 무기질 성분들도 다양하게 함유되어 있기 때문에 여러 효능들이 있다고 합니다. 그렇다면 고사리는 어떤 효능이 있고, 어떻게 섭취하면 좋을까요? 함께 알아보시죠. 1. 고사리란? 고사리는 양치식물문에 속하는 식물로, 세계적으로 가장 널리 퍼져 있는 식물 중 하나입니다. 고사리의 잎은 녹색이며 뒷면은 엷은 녹색이고 털이 약간 있습니다. 뿌리줄기는 굵고 둥글며 땅 속에서 옆으로 길게 뻗고 군데군데 잎이 나옵니다. 잎자루는 연한 볏짚색이고 땅에 묻힌 밑 부분은 검은 빛이 도는 갈색이며 털이 있습니다. 1.1 고사리의 특징과

무의 효능과 영양성분, 무로 만드는 요리 [내부링크]

우리나라에서 오랜 세월 재배되어 온 십자화과 채소로, 다양한 형태의 요리로도 사용되고 있습니다. 김치의 주재료로 쓰이기도 하고, 다양한 국이나 반찬 등에 올라오기도 합니다. 어떠한 효능이 있는지, 어떤 영양성분이 들어 있는지, 그리고 어떻게 활용할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 효능 7가지 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 다양한 화합물이 들어 있어, 소화기능 개선, 감기, 노화방지, 숙취해소, 기관지와 폐 건강, 심혈관 건강, 암 예방 등 여러 가지 효능을 가지고 있습니다. 각각의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1.1. 소화기능 개선 및 변비 예방 천연소화제라고 불릴만큼 소화기능을 도와줍니다. 무에 함유된 디아스타제 성분은 전분을 분해해 줍니다. 쌀과 같은 곡식류의 전분의 소화 흡수를 돕습니다. 또한 에라스타제 성분은 단백질 분해하고 지방의 소화를 도와 줍니다. 소화기능을 개선하고 도우며 영양소의 체내 흡수율을 높아 변비예방에 좋습니다. 1.2. 감기 감기에도 좋습니다

꿀의 효능! 부작용! 영양과 유통기간! [내부링크]

꿀의 효능과 부작용 그리고 복용법에 대한 글을 포스팅합니다. 달콤하고 맛있는 식품이자, 건강과 미용에도 좋은 효능이 많은 것을 알고 계시나요? 과연 어떤 효능이 있고, 어떻게 섭취하면 좋고, 주의할 점은 무엇인지 알아보고 건강하게 복용하는 법을 알려드릴게요. 1. 무엇이고 왜 좋은가? 벌이 꽃에서 채취한 꽃가루와 넥타르를 소화하고, 벌집에서 수분을 증발시킨 후 저장한 달콤한 액체입니다. 종류는 벌의 종류와 채취한 꽃의 종류에 따라 다양합니다. 예를 들어, 아카시아, 호꿀, 사꿀, 백일 등이 있습니다. 각각은 색깔이나 맛이나 효능이 조금씩 다릅니다. 영양가가 높은 식품입니다. 주성분은 포도당과 과당으로 이루어진 단당류인데요, 이것들은 체내에 빠르게 흡수되어 에너지원이 됩니다. 또한 비타민과 미네랄, 아미노산, 효소 등의 영양소도 함유되어 있습니다. 특히 항산화 성분으로 알려진 플라보노이드와 페놀 화합물이 많이 들어 있어서 세포 손상과 노화를 방지하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다

부추!부추의 효능을 알아볼까요 [내부링크]

영양이 가득한 스테미나 식물인 부추는 비타민류와 미네랄류를 골고루 함유하고 있는 녹황색 채소. 베타카로틴 함유량이 압도적으로 많고 비타민E, K, B, C도 풍부합니다.강렬한 향은 유화아릴 (알리신) 향기 성분에 의한 것인데, 비타민 B1 흡수률을 높여주고 당의 에너지대사를 촉진하는 기능이 있어 더위 극복, 스테미나 증진 둘다 잡을 수 있어요. 주요 영양소 비타민류 베타카로틴 비타민 E 비타민 K 비타민 B군 엽산 비타민 C 미네랄류 칼륨 칼슘 마그네슘 철분 식이섬유 제철 매년 11월~다음 해 3월 부추 고르는 법 진한 색깔 선명한 녹색 끝 부분까지 탄력이 있는 상품 효과와 효능 열사병 방지 온열질환 예방 피로 회복 혈액순환 촉진 냉증 개선 건강하게 먹는 팁 부추 밑동은 향기 성분 유화아릴(알리신)이 잎 끝부분보다 4배 더 함유하고 있으므로 절대 버리지 말고 잎 끝부분과 함께 조리해서 남김없이 다 먹는게 좋습니다. 알리신에는 미타민 B군의 흡수율을 높여주는 기능이 있어 돼지고기나 간

여주의 효능과 부작용 [내부링크]

박과에 속하는 한해살이 식물로, 씁쓸하고 신맛이 나는 길쭉한 열매입니다. 여주는 고대부터 약재로 사용되어 왔으며, 현대에도 건강식품으로 인기가 있습니다. 혈당 조절, 혈압 조절, 콜레스테롤 감소, 면역력 증진, 소화기 건강, 신장 결석 예방, 뼈 건강, 피부 트러블 개선, 체중 감량, 해열작용, 가래 해소, 눈 건강, 식욕 증진, 갈증해소 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 부작용이 있으니 주의해서 섭취해야 합니다. 몸이 찬 분들이나 소화력이 약한 분들, 임산부, 식물 알레르기가 있는 분들, 만성신장질환을 갖고 있는 분들, 성장기 어린이 등에게는 적절하지 않을 수 있습니다. 여주 1. 여주란 무엇인가? 박과에 속하는 한해살이 식물로서 열대 및 아열대 지역에서 널리 재배되고 있어요. 특히 중국, 인도, 스리랑카, 말레이시아, 필리핀 등에서 많이 심고 있고요. 우리나라에서도 가정의 담장에 가끔 재배하고 있답니다. 열매와 씨앗을 주로 사용하고요. 열매는 수세미처럼 길쭉한 모양인데

건강하고 아름다운 몸 만들기: 가지의 효능과 먹는 법, 부작용 [내부링크]

안녕하세요, SpiderM입니다. 오늘은 제가 요즘 너무 좋아하는 채소인 가지에 대해 이야기해 볼까 해요. 보라색이 예쁘고 식감도 쫄깃해서 좋아하는 사람들이 많은데요, 그냥 맛있는 것 뿐만 아니라 건강과 미용에도 정말 좋은 채소랍니다. 어떤 영양 성분과 항산화 성분이 들어있고, 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보고, 맛있게 먹을 수 있는 다양한 요리 방법도 소개해 드릴게요. 1. 영양 성분과 항산화 성분은? 수분이 90% 정도 들어있어서 배가 부르게 해줘요. 또한 장의 연동 운동으로 변을 부드럽게 해주는 역할을 해줘요. 이로써 체중관리 뿐만 아니라 변비 예방에 도움이 되요. 식이섬유 성분이 장의 운동을 활성화시켜서 대장을 건강하게 해 주고 배변 활동 및 변비 예방에 효과적이랍니다. 1.1. 어떤 영양 성분들이 있을까? 비타민B, 비타민C, 비타민P, 비타민E, 칼슘, 인, 아연, 철분, 엽산 등의 각종 비타민 성분과 무기질 성분들이 들어있어요. 이러한 영양 성분들은 피로의 회복과 스

미나리 효능, 면역력을 높이고 천식에서 벗어나자. [내부링크]

#미나리효능 #미나리의효능 #미나리부작용 #미나리의부작용 #미나리의영양 #미나리영양 #코로나 #바이러스예방 #면역력 안녕하세요, SpiderM입니다. 오늘은 미나리에 대해 이야기해 볼까 해요. 그냥 채소가 아니라 건강의 보약이라고도 불릴 만큼 다양한 효능이 있답니다. 어떤 성분과 영양소가 들어있고, 어떤 건강 효능이 있으며, 어떻게 먹으면 좋을지 알아보도록 할게요. 1. 특별한 성분과 영양소 1.1. 섬유질과 비타민이 풍부 생으로 먹을 때도 맛있고, 요리에 넣어도 잘 어울리는 채소인데요, 그 이유는 섬유질과 비타민이 풍부하기 때문입니다. 섬유질은 소화를 돕고 변비를 예방하며, 비타민은 면역력을 향상시키고 피부 건강에 도움을 줍니다. 비타민 A, C, E 등의 노화 방지 성분이 들어 있어서, 자주 먹으면 젊고 건강하게 지낼 수 있답니다. 1.2. 항산화제와 쿠마린 섬유질과 비타민 외에도 항산화제와 쿠마린이라는 특별한 성분이 함유되어 있습니다. 항산화제는 자유 산소로 인한 세포 손상을

소화에 좋은 채소 - 1편 [내부링크]

안녕하세요.SpiderM입니다. 오늘은 소화에 좋은 채소들 즉, 고구마, 호박, 양배추, 시금치, 브로콜리처럼 근처 주변의 시장에서 쉽게 구할 수 있는 채소 중 소화를 돕고 위장 건강에 도움이 되는 종류를 조사해 봤습니다. 고구마 생각보다 고구마가 우리의 소화를 돕는 식이 섬유와 칼륨이 풍부한 채소라는 사실을 알게 되었습니다. 고구마의 식이 섬유는 변비 예방과 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 주의하세요!! 신장 기능이 떨어지는 분들은 절대로 고구마 드시면 안 됩니다. 왜냐하면, 이런 분들은 소변으로 칼륨을 배설하지 못하기 때문이죠. 만약 칼륨이 몸 속에 쌓이게 되면 심장 박동에 무리가 와 부정맥 증상이 나타납니다. 그뿐 아니라 신장 기능이 저하되면 비타민A 배설에도 문제가 생길 수 있습니다. 호박 부기를 빼는데 특효약이라고 잘 알고 있는 호박도 소화를 원활하게 돕는 식이 섬유와 물질인 구연산이 많이 들어 있습니다. 구연산의 위산의 분비를 조절하고 소화 개선에 도움이 됩니다.

단호박 효능 7가지, 달콤한 맛과 건강까지 챙기는 슈퍼푸드 [내부링크]

단호박은 가을이 되면 더욱 맛있고 영양이 가득한 채소인데요. 맛과 영양이 풍부한 슈퍼푸드로, 다양한 건강 효능이 있다고 해요. 어떤 이름으로 불리고, 어떤 영양 성분이 들어 있으며, 어떤 효능이 있는지 알아보고, 고르고 보관하는 법과 요리하는 법도 함께 배워볼까요? 1. 단호박 1.1. 다양한 이름과 원산지 박과 호박속에 속한 한해살이 덩굴식물로, 학명은 ‘쿠쿠르비타 맥시마 (Cucurbita maxima)’ 라고 해요. 원산지는 칠레, 아르헨티나 등 남미 일대라고 하네요. 여러 품종 중에서도 맛은 물론 영양 성분이 풍부하기로 유명한데요. 다양한 이름으로도 불린답니다. 서양호박이라 부르기도 하고, 왜호박이라 부르기도 하며, 겨울호박이라 부르기도 하고, 밤호박이라 부르기도 해요. 이중 서양호박이라는 이름과 겨울호박이라는 이름은 품종을 나누는 방식에 따른 이름이고, 왜호박과 밤호박은 일본과 관련이 있는 이름이에요. 서양계 호박인 단호박은 19세기에 미국으로 전해져 여러 재배종이 만들어졌

쑥의 효능과 부작용, 건강에 좋은 쑥차 만들기 [내부링크]

안녕하세요. SpiderM입니다. 오늘은 봄철에 많이 보이는 쑥에 대해 이야기입니다. 우리나라에서 오래전부터 약으로 써왔던 식물이에요. 다양한 효능과 부작용이 있고, 차로 우려서 마시면 건강에 좋다고 합니다. 이번 포스팅에서는 쑥의 특징과 역사, 영양성분, 효능, 부작용, 그리고 건강에 좋은 차 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 쑥이란? 국화과에 속하는 여러해살이 풀입니다. 우리나라 전역에 널리 퍼져 있죠. 생명력이 강한 풀로, 버려진 땅에서도 잘 자랍니다. 그래서 '쑥 (대)밭이 되었다'라고 하는 말이 있죠. 식물이 해충으로부터 자신을 지키는 물질을 많이 가지고 있어서 쓴맛이 강합니다. 그래서 씀바귀와 함께 쓴나물의 대명사처럼 불리기도 하죠. 이런 물질은 우리 몸에서 다양한 작용으로 건강을 도와준답니다. 동서양 어디에서든지 오래전부터 약재로 써온 식물이에요. 고대 로마에서는 병사들이 오랜 행군으로 발에 병이 나는 것을 막기 위해 샌들에 넣었다고 하고, 고대 유럽에서는 여성의

죽순 효능, 건강식으로 먹어야 하는 이유 [내부링크]

봄이 오면 산과 들에 싱싱한 새싹들이 돋아나는 거 아십니까? 그 중에서 대나무의 어린 싹인 죽순은 많은 분들이 좋아하시는 식재료입니다. 아삭아삭한 식감과 달콤한 맛으로 요리하기 좋은데요. 그뿐만 아니라, 우리 몸에 좋은 영양소와 효능도 가지고 있답니다. 이번 포스팅에서는 죽순이 뭔지, 영양과 효능, 섭취시 주의할 점등을 알려드리겠습니다. 1. 죽순이란? 벼과 식물인 대나무의 어린 싹을 말합니다. 대나무는 땅속 줄기에서 3~4년째 되는 시기에 싹을 내고, 지상에 나오면서 엄청 빨리 자라요. 일부 품종은 하루에 1미터도 넘게 성장합니다. 그래서 '순'자가 붙었다고 하죠. 일순(10일간)에 대나무로 성장하는 성질 때문이래요. 땅속에 있을 때 마디가 다 형성되고, 뿌리에 가까운 부분부터 자라요. 마디 수는 같은 땅속줄기라면 다 같다고 해요. 딱딱한 껍질은 부드러운 본체를 보호할 뿐만 아니라 마디의 성장을 돕는 역할도 한대요. 그래서 껍질을 먹으면 그 마디의 성장은 멈춰 버린다고 해요. 지상

토란의 효능과 부작용: 안전한 섭취 방법 10가지 [내부링크]

안녕하세요, SpiderM입니다. 오늘은 가을에 잘 익는 토란에 대해 이야기입니다. 명절 때 많이 먹는데, 토란국이나 토란전 같은 요리를 할 수 있어요. 다이어트, 스트레스 해소, 변비 예방, 부종 줄이기, 심혈관 질환 막기 등 건강에 좋은 효능이 많아요. 그러나 독이 있어 먹을 때 조심해야 해요. 그래서 오늘은 토란의 효능과 안전하게 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 토란 1. 토란이란? 천남성과의 여러해살이풀로 동남아시아가 원산지입니다. 땅속에 생기는 덩어리 줄기가 식용부이고, 품종에 따라 잎이나 줄기도 고구마 줄기처럼 먹을 수 있어요. 이 줄기를 우리는 '토란대'라고 합니다. 주로 씨마마를 사용해서 재배하는데, 씨마에서 어미 감자가 생기고, 그 주위에 새끼 감자나 손자 감자가 발생해요. 한 고구마에서 많은 아기 감자나 손자 감자가 생기는 모습을 연상시키기 때문에 후손 번영의 길잡이로 설날 요리에도쓰이는 식재료입니다. 토란은 보존이 가능하기 때문에 연중 시장에 나오지만, 제철 시

참마를 맛나게 먹는 법 [내부링크]

안녕하세요. SpiderM입니다. 저번 시리즈 참마의 효능에 이어 2편입니다. 1편을 안 보신 분들은 보고 오시면 더 좋으실 겁니다. 참마 효능, 건강하고 아름다운 삶을 즐기자!!! 안녕하세요, 여러분. SpiderM입니다. 오늘은 참마에 효능에 대해 알아보는 시간입니다. 참마는 아시아와 ... blog.naver.com 3. 참마의 맛있는 먹는 법 참마는 분말, 보충제 형태로도 구입할 수 있고 다양한 식단에 추가할 수 있습니다. 어떤 음식에든 잘 어울려 굽고, 삶고, 찌고, 구우고, 튀기고, 팬에도 요리할 수 있습니다. 참마를 먹을 때는 껍질을 벗기고 잘 익혀서 먹어야 합니다. 날것으로 먹으면 독성이 있고 신장 결석의 위험이 있습니다. 참마를 구울 때나 삶을 때는 소금물에 담가서 씻으면 더 맛있습니다. 다음은 참마를 활용한 간단하고 맛있는 요리법입니다. 먼저 영상을 하나 공유하겠습니다. https://www.youtube.com/watch?v=SILladc7BRA 영상은 요알남 M

인삼과 홍삼의 차이와 효능, 복용방법까지 알려드립니다!-1편 [내부링크]

안녕하세요, 여러분. SpiderM입니다. 먼저 제 글을 읽어주시는 고마운 분들께 알려 드릴게 있습니다. 제 글에는 연구를 기반으로 하는 정보로 인해 딱딱하고 너무 길었습니다. 블로그의 특성상 긴 글은 2편이나 3편으로 나누어 여러 구독자분들의 시간을 줄여 드리고자 합니다 자 그러면 시작하겠습니다. 오늘은 인삼과 홍삼에 대해 알아보려고 합니다. 인삼과 홍삼은 우리나라에서 오래 전부터 건강식품으로 사용되어 왔는데요, 과연 둘의 차이와 효능은 무엇일까요? 그리고 어떻게 복용하면 좋을까요? 이런 궁금증을 가지고 계신 분들을 위해 이번 포스팅을 준비했습니다. 출처: 금산군청 출처: 고려대동홍삼 1. 인삼과 홍삼은 어떻게 다른가요? 인삼과 홍삼은 모두 같은 삼이지만, 가공 방법에 따라 구분됩니다. 인삼은 인공적으로 재배한 삼 그대로를 말하고, 홍삼은 그 삼을 쪄서 말린 것이죠. 그렇다면 왜 쪄서 말리는 걸까요? 정답은 "유효성분을 증가시키기 위해서입니다" 자세한 내용은 다음 소제목에서 알아보

인삼과 홍삼의 차이와 효능, 복용방법까지 알려드립니다!-2편 [내부링크]

안녕하세요. SpiderM입니다. 1편에 이어 인삼과 홍삼의 차이에 대해 알아보도록 할게요. 2.1 인삼의 효능 2.1.1 폐 건강에 좋은 인삼 인삼은 폐 건강에 효능이 있어요. 호흡곤란, 기침, 가래, 폐 질환 개선에 좋은 효과가 있습니다. 폐의 염증을 줄여주고, 폐의 기능을 강화해 줍니다. 폐를 따뜻하게 해주고, 폐의 수분을 조절해 주죠. 폐를 보호하고, 청정하게 만드는데 도움이 됩니다. 2.1.2 인지 기능 향상에 좋은 인삼 인삼은 인지 기능 향상에 좋다고 해요. 뇌의 혈류를 증가시켜주고, 뇌의 산소 공급을 개선해 주죠. 뇌세포의 활성화를 촉진하고, 신경전달물질의 분비를 증가시켜 기억력과 집중력을 높여주고, 학습능력과 창의력을 향상시켜준다고 하니 수험생이나 직장인들은 좋을 듯하네요. 2.1.3 스트레스와 불안 완화 인삼은 스트레스와 불안 완화에 좋아요. 스트레스로 인한 부정적인 감정과 생리적 반응을 줄여주죠. 신경계를 안정시키고, 정신적인 긴장과 우울감을 완화시키는 효능도 있죠

생강의 효능! 생각보다 쉬운 생강 요리법과 효능 [내부링크]

안녕하세요, SpiderM입니다. 여러분. 오늘은 생강에 대해 얘기해 볼까 해요. 생강은 요리에 매운맛을 더해주는 향신료로 많이 알고 있겠지만, 그보다 더 많은 건강 효능을 가지고 있어요. 저는 요즘 생강을 자주 먹으려고 노력하는데요, 그 이유는 아래에서 자세히 설명할께요. 1. 생강이란? 1.1. 생각의 역사와 종류 생강은 열대 아시아에서 태어난 식물로, 인도와 중국에서는 수천년 동안 약이나 요리에 쓰여 왔어요. 고대 그리스와 로마에서도 생강을 수입해서 음식이나 음료에 넣었고, 중세 유럽에서는 생강빵이나 생강쿠키 같은 디저트에 쓰였어요. 현재는 전 세계적으로 널리 재배되고 있고, 다양한 종류가 있어요. 흰색 생강은 껍질을 벗긴 후에 말린 것이고, 검은색 생강은 껍질을 벗기지 않고 말린 것 2가지로 먼저 구별할 수 있어요. 1.2. 생각의 영양성분과 특징 생강은 비타민 B6, 마그네슘, 칼륨, 구리 등의 영양소를 함유하고 있어요. 특히, 생강에는 진저올이라는 성분이 있는데, 이게 바

연근의 효능과 영양성분 [내부링크]

안녕하세요. SpiderM입니다 오늘은 연근에 효능과 영양성분에 대해 이야기해보려고 합니다. 가을과 겨울에 제철인 식품으로, 달콤하고 아삭한 맛이 있습니다. 연꽃의 뿌리로서, 감자와 비슷한 식감이지만 영양성분은 훨씬 다양하고 풍부합니다. 어떤 효능이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 연근의 효능 1.1 연꽃의 뿌리 이름 그대로 연꽃의 땅속 뿌리줄기입니다. 감자가 땅속에서 주먹 같은 덩이줄기를 만드는 것처럼, 땅속에서 소시지처럼 길쭉한 뿌리줄기를 만듭니다. 껍질을 벗기고 둥근 모양 그대로 얇게 잘라 요리하면 꽃모양이 식탁을 돋보이게 하기도 합니다. 원산지는 열대성 아시아와 호주 퀸즐랜드 지역입니다. 공식적인 이름은 넬룸보 누시페라 (Nelumbo Nucifera)이지만, 흔히 힌두 로터스 (Hindu Lotus)나 인디언 로터스 (Indian Lotus), 간단하게 로터스 (Lotus)로 부릅니다. 1.1 혈압 안정과 심혈관 건강 혈압 안정과 심혈관 건강에 좋은 효능이 있습니다

소금의 효능은 정말 무궁무진 합니다 [내부링크]

소금은 우리가 일상적으로 사용하는 조미료 중 하나입니다. 많은 사람들이 음식의 간을 맞춰주고 감칠맛을 더해주기 때문에 #소금을 좋아하시기도 하시는데요. 그러나 소금을 과도하게 섭취하는 것은 건강에 해로울 수 있다는 주장도 있습니다. 하지만 사실은 적정량의 #나트륨은 건강에 도움이 될 수 있습니다. 1. 적정량의 소금을 먹는 것은 #면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 정상적인 생리적 상태를 유지하기 위해서는 혈액과 체액의 염도가 0.9% 수준으로 유지되어야 합니다. 이를 통해 신진대사가 원활하게 이루어지고 면역력이 강화되어 독감이나 감기와 같은 질병을 예방할 수 있습니다. 일상적으로 과일이나 채소 위주의 저염식을 실천하고 있다면 소금 섭취가 부족할 수 있으므로, 소금을 충분히 섭취하는 것을 잊지 말아야 합니다. 2. #심혈관 질환 예방에도 소금 섭취가 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 질환은 우리나라 인구의 약 30%가 걸린다는 질환입니다. 만약 혈액이 끈적한 상태라면 하루에 한두 번

세계적으로 유명한 소금이 생산되는 곳 [내부링크]

전 세계적으로 유명한 #소금의 5대 생산지에 대해서 소개를 해 드리도록 하겠습니다. 1. 볼리비아의 우유니의 소금사막 볼리비아라는 나라에있는 우유니 #소금 사막은 아마 많은 분들이 이미 들어본 적이 있을 것입니다. 전세계에서 정말 많은 관광객들이 찾는 유명한 곳이라고 할 수 있는데요. 이곳은 안데스 산맥에 둘러쌓여 있는 대지입니다. 끝이 보이지 않을 정도로 소금으로 이루어진 넓은 대지로 이루어져 있는 곳이라고 할 수 있겠습니다. 이는 지각 변동으로 인하여 솟아오른 바다가 빙하기를 거치게 되면서 2만년 전에 녹기 시작하고, 거대한 호수를 만들게 되었습니다. 그리고 비가 적고 건조한 기후 때문에, 물이 증발하게 되고 원래 해수의 #소금만 남아서 오늘 날의 소금 사막이 만들어지게 된 것입니다. 2. 한국의 서해안 한국의 #서해안 같은 경우는 세계 5대 갯벌 중에 하나입니다. 이곳은 대륙에서 불어오는 비교적으로 건조한 북서풍의 영향으로 인해서, 수분이 증발하는 데에 좋으며, 수심 100미터

광교 맛집 호수공원 근처 감성타코 [내부링크]

안녕하세요 스파이더입니다. 날씨가 너무 좋아서 호수공원 다녀오는 길에 감성타코 들렸어요 #광교호수공원근처맛집 #감성타코 #광교엘포트맛집 감성타코는 광교역에서 가까워서 찾기도 쉽고 엘포트라서 주차하기도 편했어요. 주변에는 광교 호수공원이 있어서 데이트하고 저녁 먹기에도 좋은 곳이에요. 약간 음악이 시끄럽긴하지만, 호수공원에서 산책을 하고 와서 감성타고 오면 분위기가 좋을 것 같아요. 감성타코 광교점 경기도 수원시 영통구 광교중앙로 145 지하1층 감성타코 외부 인테리어 감성타코 내부 인테리어 감성타코 내부 감성타코 내부는 엄청 넓었어요 ㅎㅎ 그리고 투박해보이는 인테리어가 마음에 들었습니다. 인테리어..인지 모르겠지만 먼지가 조금 쌓여있는게 좀 아쉽긴 해도 안경을 벗으면 안보이겠죠? ㅎㅎㅎ 창도 굉장히 커서 어두워지면 분위기도 로맨틱해지더라구요 감성타코 메뉴 타코는 다양한 종류가 있어서 고르기 어려울 정도였어요. 타코,, 퀘사디아.. 너무너무 많았어요 ㅋㅋㅋㅋ 이거는 고기..타코인데 고

보정동 카페거리 넓은 베이커리 카페 브라우니 70 보정점 다녀왔어요 [내부링크]

안녕하세요 여러분 스파이더입니다 ㅎㅎ 오늘은 보정동 카페거리에 아주 넓은 베이커리 카페를 다녀왔습니다. 보정동 카페거리 브라우니70 브라우니70 보정점 경기도 용인시 기흥구 죽전로15번길 8-19 1층 브라우니70 보정점 주차 주말에 보정동 주차 개 극악인거 아시죠 브라우니70 보정점은 카페 두시간 무료고 바로 앞에 주차가 가능해요 그래서 차 끌고 오시는 분은 무조건 브라우니 70에 주차하세요 카페도 엄청 넓고 브런치, 빙수 베이커리 등등 먹을거 엄청 많아서 추천합니다. 브라우니70 메뉴 저는 오전 10시쯤 갔더니, 베이커리가 갓 나온 것 같더라구요 갓나온 베이커리 절대 못참지! 판매 1등 소금빵도 있는데 너무너무 먹고싶었지만 점심을 먹어야해서 겨우겨우 참았어요ㅠ 그런데 바로 옆에 모짜렐라 슈가 소금빵이 있더라구요? 이건.. 이건 못참지. 근데 웃긴게 위에 올려져있는게 슈가에요 그렇다면 소금빵이 아닌거 아닌가? 소금없는 소금빵이라니 진짜 말도 안되는거 아닌가요? 붕어 없는 붕어빵이

용인 죽전 수제만두 보정동맛집 수담에서 얼큰한 만두전골 [내부링크]

안녕하세요 스피드입니다. 건강한 하루 보내고 계신가요? ㅎㅎ 저는 오늘 점심으로 #용인 #죽전 #보정동맛집 으로 소문난 #수담 에서 #만두전골 먹고왔답니다. 11시 30분 오픈인데 11시 10분부터 앞에 사람이 엄청 많았어요 ㅎㅎ 주말이라 만두전골맛집 수담 주차는 바로 앞에다가 해주시면 되나봐요 저는 마음 편하게 #보정동공영주차장 에다가 해두고 왔답니다 #보정동공영주차장은 주말에 무료거든요! 밥 먹다가 갑자기 차 좀 빼달라고 하는거 정말 불편하잖아요 ㅎㅎ 보정동 만두전골맛집 수담 수담 죽전본점 경기도 용인시 기흥구 죽전로27번길 14-6 만두전골 맛집 수담은 보정동 카페거리 바로 시작점에 있기때문에, 여기서 저녁식사하고 카페 투어를 가도 딱 좋을 거 같더라구요 이 주변에는 걷기 좋은 푸르내공원도 있고 천도 있어서 산책을 즐기시는 분들에게도 만두전골 수담 집은 좋은 점심식사 혹은 저녁식사가 될 것 같아요~ 수담은 11시 30분에 오픈인데요, 제가 11시 20분에 갔는데도 앞에서 기다리

수원 백종원이 인정한 인계동 해장국 맛집 유치회관 [내부링크]

안녕하세요 스파이더입니다. 오늘도 건강한 음식 한뚝배기 햇는데요. 건강하게 오래 살려면 건강한 음식으로 몸보신을 해줘야겠죠 ㅎㅎㅎ 오늘은 #수원 #인계동 에 있는 #해장국맛집 입니다. 백종원의 3대천왕에서도 나온 선지해장국 맛집이라고 합니다 여기 가려고 택시를 탔는데요 택시 아저씨께서 하시는 말 "이거 먹으려고 지방에서도 올라와요~" 사실 저는 수원에 자주 가기때문에 그정도로.. 맛집인가..? 하고 고개를 갸우뚱하긴 햇는데요, 먹을때는 항상 만족스럽게 식사를 하곤 합니다. 해장하러 갔다가 술 한잔 하고 오게 되는 마법같은 곳. 유치회관 리뷰 시작해봅니다 인계동맛집 유치회관 유치회관 경기도 수원시 팔달구 효원로292번길 67 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 사실 저는 단일메뉴인 식당을 정말 좋아하는데요, 메뉴를 고르는게 힘들기도 하지만, 사장님의 자부심이 느껴진달까요 ㅎㅎㅎ 단일메뉴 맛집이면 우선 믿고 먹는다! 하는게 있습니다. 유치회관 내부 점심시간이 한참 지난 주말 오후였는

더채플앳청담 6층채플홀 본식후기 및 식대 [내부링크]

안녕하세요 스파이더입니다. 저는 이번주말 친구 결혼식에 다녀왔는데요 결혼하면 청담이죠 ㅎㅎ 저는 청담으로 결혼식 가는건 처음이라 조금 헤맸는데, 다녀와보니 정말 고급졌던 것같아서 리뷰를 남기려고 합니다. 더채플앳청담 6층채플홀 후기 더채플앳청담 서울특별시 강남구 선릉로 757 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 사실 저는 아직 결혼을 안해서.. 뭐가 뭔지 잘 모르지만, 결혼식은 오랜만에 친구들을 만나는 아주 반가운 자리이기도 하지요! 더채플앳청담 채플홀 더채플앳청담은 청담동에 위치한 고급 웨딩홀로, 층고가 높은 성당과 아름다운 포토존이 인상적이었습니다. 성당같이 되어있는 채플홀에서는 신랑신부의 소중한 순간을 경건하게 축복하는 시간을 가졌습니다. 막 왁자지껄의 분위기는 전혀 아니였어요 ㅎㅎ 안어울렸을듯 포토존에서는 다양한 배경과 소품이 이쁘게 꾸며져있었습니다. 건물의 인테리어와 디자인도 세련되고 고급스러워서 결혼식장은 역시 다르구나.. 싶었습니다. 더채플앳청담은 채플홀과 커티지홀

제주도 공항근처 디앤디파트먼트 d 제주이솝 매장 방문 후기 [내부링크]

안녕하세요 저는 이번에 제주도 공항 근처에 있는 디앤디파트먼트 d 에서 제주이솝 매장을 방문한 후기를 적어보려도합니다. 너무 만족스러운 경험이라서 로컬관광에 관심 있는 저에게는 또다른 새로운 자극이 되었네요. 제주 이솝 방문 후기 D&DEPARTMENT JEJU 제주특별자치도 제주시 탑동로2길 3 이솝 제주 제주특별자치도 제주시 탑동로2길 3 이 블로그의 체크인 제주도 이솝, 우디한 향과 주황색의 인테리어로 제주의 정취를 담다. 제주도는 한국의 아름다운 섬으로, 자연과 문화가 어우러진 곳입니다. 제주도에는 많은 관광지와 쇼핑몰이 있지만, 저는 이번 여행에서 특별한 곳을 발견했습니다. 바로 이솝이라는 바디 제품을 파는 곳인데요, 저에게는 단지 우디한 향이 나는 제품으로 유명한 브랜드였습니다. 이솝은 호주에서 시작된 브랜드로, 식물성 원료와 과학적인 기술을 결합하여 고품질의 제품을 만듭니다. 이솝의 제품은 각각 다른 향과 색상을 가지고 있어서, 사용하는 사람의 취향과 상황에 맞게 선택할

양재역 아주오래된 개인카페 한전아트센터 빈스팩토리 [내부링크]

안녕하세요 스파이더입니다. 오늘은 #양재역 #서초동 아주 오래된 #개인카페 #빈스팩토리 에 다녀왔습니다. 한전아트센터에 볼일이 있어서 갔다가 우연히 들렸는데요, 아주 고즈넉하고 조용해서 혼자만의 시간을 갖기 좋더라구요 말이좋아 혼자만의 시간이지 그냥 앉아서 멍때리는거긴해요 ㅎㅎ 하지만 이런 시간이 얼마나 소중한지 모두들 이해 하시죠?? 양재역 빈스팩토리 빈스팩토리 서울특별시 서초구 강남대로39길 26-1 개원빌딩 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 #한전아트센터 근처라서 슬렁슬렁 걷다가 우연히 들어간 #빈스팩토리! 빈스팩토리 인테리어 약간 연식이 느껴지는 내부 인테리어이긴 하지만 요새는 또 이런게 레트로 아니겠습니까? ㅎㅎ 이런 넓직하고 조용한 카페가 오래동안 한 동네를 지키고 있다니 괜히 뭉클해지기도 합니다. 분위기가 뭔가 몽글몽글해지는 인테리어라서 찾아보니 밤에는 맥주도 팔더라구요 역시.. 커피만으로는 설명이 안되는 그런 느낌이 가게에 물씬 풍겼는데, 이유가 있었습니다. 층고

홍삼은 어디까지 알고 계셨어요? 몰랐던 효능 6가지 [내부링크]

안녕하세요. spiderM입니다. 제가 메인이 건강음식입니다. 홍삼 (Korean Red Ginseng) #홍삼에 대해서 우리나라 대표 보양식품이죠. 우리나라 전통 의학에서부터 귀중한 선물이라고 여겨져 왔습니다. 그래서 #명절이면 고마운 분들에게 많이들 선물을 합니다. 거의 대표 선수라고 할 수 있죠. 거두절미하고, 본론으로 바로 들어가겠습니다. 서문 홍삼은 건강을 챙기는데 매우 효과적이라고 알려져 있습니다. 우리 몸속의 #면역력을 강화시켜주고 스트레스를 완화하는 데도 도움을 줍니다. 또한 #항산화 작용도 있어서 세포 손상을 방지하는 데 효과적입니다. 이렇게 좋은 효과가 많아서 현대 의학에서도 홍삼에 대한 관심이 높아지고 있습니다! 홍삼의 주요 잠재적인 효능에 대해 fact로 밝혀진 점만을 간추려 봤어요. 물론 여러분들이 더 잘 아실 수도 있지만 그러려니 해 주세요!! GO! GO!! 면역 강화 일부 연구는 홍삼이 #면역 시스템을 강화시키고 감염 및 질병에 대한 #저항력을 향상시킬

[수원 망포역] 영통 감성카페 쿠로이시로 [내부링크]

안녕하세요 스파이더M입니다. 안녕하세요, 오늘은 영통 감성 카페 쿠로이시로에 다녀왔습니다. 쿠로이시로는 일본식 디저트와 핸드드립 커피를 전문으로 하는 카페로, 망포역 근처에 위치해 있습니다. 저는 이 카페의 분위기와 커피 가격, 설탕 그릇 등이 너무 따뜻한 분위기 낭낭해서 리뷰를 남겨보려고 합니다. 쿠로이시로 경기 수원시 영통구 영통로200번길 47 1층101호 핸드드립커피 6,000원 쿠로이시로 경기도 수원시 영통구 영통로200번길 47 1층101호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 쿠로이시로 분위기 분위기가 너무 좋았습니다. 카페는 따뜻하고 고즈넉한 외관으로 밥 먹고 어디 카페를 갈지 고민하는 발걸음을 멈추게 했어요.약간 일본식 느낌? 홀린듯이 들어갔습니다. 제가 갔을때는 겨울이었어서 이쁜 크리스마스 트리도 있었는데요, 분위기가 정말 좋죠? 가게 내부는 아기자기한 시골 가정집 감성으로, 곳곳에 귀여운 소품들이 분위기를 한껏 살려줍니다. 이런 곳에는 거울 앞에서 사진 한번 찍

포도의 효능과 포도밭이 좋은 사람 [내부링크]

안녕하세요. spderM입니다. 제가 사는 주변을 둘러보면 특히나 포도밭이 많습니다. 영글어가는 포도를 보면 데이트 시절이 슬그머니 떠오릅니다. #포도 참, 서론이 길었군요. 오늘 건강에 대한 주제는 포도입니다. 몸에 활력을 주다 전 세계에서 1만 개 이상의 품종의 포도가 재배되고 있다고 합니다. 생산량의 80% 이상은 주로 와인으로 만들어진다는데, 우리나라에서는 주로 식용으로만 많이 소비됩니다. 하지만 최근에는 우리나라에서도 와인 재료로도 많이 사용되고 있습니다. #와인 포도의 주 성분 폴리페놀 포도의 주성분은 당질이지만 칼륨, 미네랄 등 우리 몸에 필수적인 것들을 가지고 있습니다. 하지만, 그중 가장 중요한 성분은 바로 "폴리페놀"이 함유되어 있습니다. #폴리페놀 대표적으로 알려진 효능은 다음과 같다. 항산화 물질로서 신체 전반의 건강 및 혈관, 피부 등에 도움을 준다. 일본 국립 암연구센터에선 커피를 하루 1잔~3잔을 마시면 간암 발병률이 70%(3잔) 정도 줄어든다고 밝혔다.

시금치의 효능과 밥반찬 [내부링크]

안녕하세요. SpiderM입니다. 먼저, 질문 하나 드리겠습니다. 충청남도 보령시와 충청북도 청주시 등이 유명한 채소는 무엇일까요? 정답은 시금치입니다. 특히 충남 보령시와 충북 청주시는 우수한 기후와 토양으로 인해 시금치 재배가 매우 활발하고 최상품것으로 알려져 있습니다. 이 지역들에서 생산된 시금치는 수출용으로도 인기가 높다고 하네요. 이번에 조사하면서 알게 되었습니다. 많이 먹을 겁니다. 여러분들도 재배 농민들에게 힘을 실어 주세요. #보령 #청주 #시금치 보령시청 충청남도 보령시 성주산로 77 보령시청 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 시금치의 효능 영양가를 먼저 살펴 보겠습니다. 비타민과 미네랄의 풍부한 원천입니다. 비타민 K, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 B9(엽산), 철, 칼슘, 칼륨 등이 있습니다. #비타민 눈 건강 개선에 좋다고 하네요. 눈 건강에 중요한 비타민 A와 루테인, 제아잔틴과 같은 카로티노이드가 함유되어 있어 시력을 보호하고 노화로 인

성심당 대전역점 위치 대전역 푸드코트 환승때 이용하세요 [내부링크]

안녕하세요 SpiderM입니다. 오늘은 친구를 만나러 KTX를 타고 대전역에 갔는데요, 대전하면 바로 성심당의 도시 아니겠습니까? 도저히 성심당까지 갈수있는 시간이 되지 않아서요ㅠ #성심당 #대전역점 으로 방문했습니다 대전 방문하시는 분들 중에 성심당본점을 못가시는 분이라면 대전역에 있는 성심당도 나름 선물하는 용도로는 충분하니까 이용해보시는거 어떠세요?? 대전역점 성심당 튀소세트 10,000원 날씨가 넘넘 좋았어요 세상이 약간 보정 필터 쓴 느낌 저는 ITX를 타고 왔는데요, 내려서 대전역사로 올라오니까 사람도 너무너무 많았어요 성심당 대전역점 대전광역시 동구 중앙로 215 대전역사 2F 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 대전역에도 성심당이 있어요 나름 아침 일찍 갔는데도 주말이라 그런지 사람이 많더라구요 대전하면 성심당이잖아요? 대전 갔다왓는데 성심당 안사면 너무너무 아쉬움.. 대전역 튀김소보로는 이렇게 빵을 만드는걸 보여주는데요, 역시 성심당은 스케일이 다르네요 멋지다멋져

돼지감자 효능, 건강과 맛을 모두 잡자! [내부링크]

안녕하세요, 여러분! SpiderM입니다. 오늘은 건강과 맛을 모두 잡을 수 있는 식재료를 소개해 드리려고 합니다. 바로 돼지감자입니다! #돼지감자 돼지감자는 들판이나 야산에서 자생하는 뿌리채소로, 다양한 영양소와 섬유질이 풍부하고 맛도 좋아 많은 사람들이 즐겨먹는 식재료입니다. 돼지감자의 효능은 면역력 강화, 소화 기능 개선, 피부 건강 개선, 혈압 조절, 뼈 건강 유지, 노화 방지, 뇌 기능 개선, 다이어트에 좋음, 당뇨 예방 등 다양합니다. #면역력강화 #섬유질 #면역력강화 #소화기능개선 #피부건강 #다이어트 #당뇨 하지만 돼지감자를 과다하게 섭취하거나 잘못된 방법으로 조리하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 돼지감자는 차가운 성질이기 때문에 몸이 차가운 사람이나 위장 기능이 약한 사람은 조심해야 합니다. 또한, 돼지감자는 옥사산과 살리실산 등의 독성 물질을 함유하고 있기 때문에 깨끗하게 씻고 피부가 부드러운 부분을 제거하고, 적절한 조리법으로 요리하여 섭취하는 것이

여름철 탈수현상 극복! 수분과 영양소가 가득한 채소 5가지 [내부링크]

안녕하세요, 여러분. SpiderM입니다. 오늘은 여름철 건강을 위해 알아두면 좋은 내용을 준비했습니다. 바로 탈수현상에 대한 이야기입니다. 여름에는 더운 날씨와 땀으로 인해 몸속의 수분이 쉽게 빠져나가게 되는데요. 이때 수분과 영양소를 잘 보충하지 않으면 탈수현상이 발생할 수 있습니다. 탈수현상은 몸에 많은 불편을 주는 것뿐만 아니라 심각한 경우에는 생명에도 위협을 줄 수 있습니다. 그래서 오늘은 탈수현상의 원인과 증상, 그리고 예방과 대처 방법에 대해 알아보고, 특히 수분과 영양소가 가득한 채소 5가지를 소개해 드리려고 합니다. 여러분도 이 글을 통해 탈수현상에 대해 잘 알고, 건강한 여름을 보내시길 바랍니다. #탈수현상 1. 탈수현상이란? 탈수현상이란 몸속의 수분이 필요한 양보다 적어지는 상태를 말합니다. 인체의 약 60%는 수분으로 이루어져 있으며, 수분은 몸의 온도를 조절하고, 혈액의 순환을 돕고, 소화와 배설을 원활하게 하고, 세포와 조직의 기능을 유지하는 등 매우 중요한

치킨추천 당신은지금치킨이땡긴다 블랙킹 인계점 [내부링크]

안녕하세요. 연초에 살뺀다고 한지 벌써 7개월이 되었네요 하지만 6월 28일 기준으로 나이가 두살 어려졌으니까.. 목표했던 다이어트도 조금 미루어도 괜찮지 않을까요?? ㅎㅎㅎ 그래서 오늘은 치킨을 시켜먹었는데요, 너무 맛이있어서 추천드립니다. 당신은지금치킨이땡긴다 당치땡 치킨추천 당신은지금치킨이땡긴다 인계점 경기도 수원시 팔달구 장다리로 195 1층 5호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 당신은지금치킨이땡긴다 인계점 주소 : 경기도 수원시 팔달구 인계동 1110-1 전화번호 : 031-246-0415 블랙킹 치킨은 정말 맛있는 치킨이에요. 저는 당신은 지금 치킨이 땡긴다에서 배달시켜 먹었습니다. 블랙킹 가격 블랙킹은 18000원이에요 가격도 3만원 시대에 18000원이라니, 저렴하네요. 당치땡 메뉴 육즙킹 트러플 크리스피 18000원 스읍하 18000원 고소한치즈볼 4000원 블랙킹 18000원 코코넛 쉬림프 9000원 스읍하 치킨 이름 넘 웃기지 않나요?? ㅋㅋㅋㅋ 블랙킹 치

오미자 효능과 맛있는 먹는 법 [내부링크]

안녕하세요. SpiderM입니다. 오늘은 오미자에 대해 이야기해 보려고 합니다. 오미자는 사람이 느낄 수 있는 다섯 가지 맛을 모두 가지고 있는 과일로, 오래전부터 약재로 사용되어 왔습니다. 오미자에는 우리 몸에 이로운 영양 성분이 아주 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능과 효과를 나타냅니다. 그렇다면 오미자는 어떤 특징을 가지고 있고, 어떻게 먹으면 좋을까요? #오미자 1. 오미자란? 오미자는 우리나라와 중국, 일본 등에서 자라는 홍화과의 낙엽 활엽수입니다. 5월에 꽃이 피고, 9월에 열매가 익습니다. 열매는 직경 1cm 정도로, 색깔은 붉은색이나 검은색이며, 껍질에서는 신맛, 과육에서는 단맛, 씨에서는 맵고 쓴맛, 전체적으로 짠맛이 납니다. 이렇게 다섯 가지 맛을 모두 가지고 있기 때문에 오미자라는 이름이 붙었습니다. 1.1 오미자의 특징과 분포 오미자는 한반도 전역에 널리 분포하며, 중국과 일본에서도 잘 자랍니다. 오미자는 산지나 계곡가 등 습기가 많은 곳에서 잘 자라며, 견고

토마토로 건강 챙기기 [내부링크]

안녕하세요. SpiderM입니다. 다들 #토마토 좋아하시나요? 저는 아싹아싹 생것을 껍질째 먹는 것을 즐기는 타입입니다. 그래서 오늘은 건강에도 좋고 맛도 좋은 토마토에 대해서 한 번 자세히 알아보도록 하겠습니다. 토마토는 채소일까요? 과일일까요? 먼저 토마토가 과일인지 채소인지에 대해서 많이들 헛갈리실 텐데요. 과거 미국에서는 정부와 토마토 재배 업자 사이에서는 법적 분쟁까지 이어진 적이 있었습니다. 그리고 그 당시 대법원에서는 토마토를 채소로 판결을 내렸었죠. 하지만 사실상 토마토는 과일과 채소 두 가지 특성을 모두 갖추고 있다고 할 수 있습니다. 비타민과 무기질 공급원으로써 아주 우수한 식품이며 세계적인 장수촌으로 알려진 안데스 산맥 기슭의 빌카밤바 원주민들의 장수 비결은 바로 토마토였다는 설도 있죠. 우리나라에는 언제 들어왔을까요? 우리나라에서는 토마토를 처음에는 관상용으로 심었습니다. 하지만 차츰 토마토의 영양가가 밝혀지면서 밭에 재배하게 되며 점차적으로 대중화가 되었는데요

메밀의 효능과 요리 방법 [내부링크]

안녕하세요, SpiderM입니다. 오늘은 메밀에 대해 이야기해 보려고 합니다. 우리나라에서도 오래 전부터 재배되고 먹어온 잡곡 식물로, 건강에 좋은 효능과 맛있는 요리법이 많습니다. 메밀의 효능 효능과 영양, 음식으로 우리가 만들 수 있는지 알아보겠습니다. 중앙아시아에서 기원한 한해살이 풀로, 줄기는 연두색에서 붉은빛으로 변하고, 잎은 하트 모양으로 서로 어긋나게 자랍니다. 꽃은 꽃대 끝에서 10여 송이가 뭉쳐 피어나며, 꽃잎은 5장입니다. 꽃이 지고 난 뒤 세모 모양의 열매를 맺습니다. 기온이 차고 높은 지대에서 수확한 것이 맛이 좋아서, 강원도나 함경도 등지에서 생산된 것이 우수합니다. 1.1 메밀의 특징과 재배 가장 큰 특징은 글루텐이 없다는 것입니다. 글루텐은 밀가루에 있는 단백질 성분으로, 일부 사람들에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 글루텐에 민감한 분들에게 추천해요. 또 아미노산의 하나인 루틴이 많습니다. 루틴은 혈액순환을 도와주고 항산화 작용을 하는 성분입니다

"새싹채소(스프라우트 Sprouts): 작지만 풍부한 영양가 덩어리" [내부링크]

안녕하세요. SpiderM입니다. 채소들이 작은 씨앗에서부터 성장하여 푸르름을 띄는 식물들을 #새싹채소라고 부르고 있습니다. 이 작고 어린 새싹들은 신선함과 영양소가 집중적으로 가지고 있어 우리의 건강에 적지 않은 도움을 주는데요, 오늘은 작지만 강력한 이 채소들을 알아보는 시간을 가져 볼까 합니다. 새싹채소들은 우리가 흔히 알고 있는 채소들의 씨앗에서 생겨나며, 성장 과정에서 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등을 풍부하게 가진다. 1. 새싹채소의 시작 새싹채소는 씨앗이 발아해서 나온 작은 싹으로, 보통 5~7일 정도의 시간이 소요됩니다. 이 싹들은 아직 성장단계로 보면 초기 단계이기 때문에 영양이 풍부하고 소비하기에도 오히려 적합합니다. 다양한 채소의 씨앗으로부터 새싹을 키울 수 있으며, 가장 일반적인 새싹채소들을 소개합니다. 1-1. 갓 (무새싹) 무의 씨앗에서 나오며, 맛이 매콤하고 물이 많은 특징을 가지고 있습니다. 1-2. 당근 새싹 당근 씨앗에서 나오며, 당근만의 단맛과 향을

풋강낭콩의 효능 10가지와 요리법 [내부링크]

안녕하세요, SpiderM입니다. 오늘은 풋강낭콩에 대해 이야기해 보려고 합니다. 풋강낭콩은 강낭콩의 한 종류로, 미국이나 유럽에서는 그린빈스라고도 불립니다. 풋강낭콩은 식이섬유와 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 들어 있어 건강에 좋은 효능이 많습니다. 그럼 풋강낭콩이 어떤 효능이 있는지, 그리고 어떻게 요리할 수 있는지 함께 알아보겠습니다. #풋강낭콩 참고로 이번 편에서는 이미지를 많이 구하지 못해 스티커만 사용했습니다. 1. 풋강낭콩이란? 풋강낭콩은 강낭콩과 같은 콩과 식물로, 콩의 열매가 아직 익기 전에 채취한 것입니다. 채소로 분류되기도 하며, 삶거나 볶거나 찜으로 요리할 수 있습니다. 풋강낭콩에는 여러 종류가 있는데요, 대표적으로는 스트링빈스, 스냅빈스, 프렌치빈스 등이 있습니다. #스트링빈스는 가장 일반적인 종류로, 껍질에 섬유가 있어서 잘 벗겨서 먹습니다. 스냅빈스는 껍질이 부드러워서 그대로 먹을 수 있으며, 씹는 맛이 좋습니다. #프렌치빈스는 가장 얇고 작은 종

복숭아 효능, 단순한 과일이 아니라 건강의 보약이었다! [내부링크]

안녕하세요, SpiderM입니다. 오늘은 #복숭아에 대해 이야기해 볼까 합니다. 복숭아는 단순한 과일이 아니라 건강의 보약이었다는 사실을 알고 계신가요? 복숭아는 다양한 종류와 특징이 있으며, 특별한 성분과 그 역할이 있으며, 건강상의 효능과 부작용이 있습니다. 이 모든 것을 알면 복숭아를 더욱 즐겁고 효과적으로 먹을 수 있을 것입니다. 그럼 복숭아에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 복숭아의 다양한 종류와 특징 복숭아는 과육이 씨앗에 붙어 있는 정도, 껍질에 털이 있는지, 과육색에 따라 다양하게 나뉩니다. 우리가 흔히 아는 복숭아는 황도, 백도, 천도복숭아 등이 있으며, 최근에는 새턴복숭아나 도우넛복숭아 등도 인기가 있습니다. 1.1. 이핵도와 점핵도의 차이 복숭아를 먹다보면 어떤 복숭아는 과육이 씨앗에서 깨끗하게 떨어지는데, 어떤 복숭아는 과육이 씨앗에 딱 달라붙어 있기도 합니다. 이렇게 과육이 씨앗에서 깨끗하게 떨어지는 복숭아를 ‘프리스톤 (freestone)’ 복숭아라 하며,

송이버섯의 효능과 맛있는 먹는 법 [내부링크]

안녕하세요. SpiderM입니다. 오늘은 가을철에 제철인 송이버섯에 대해 알아보려고 합니다. 송이버섯은 소나무 숲에서 자라는 향기로운 버섯으로, 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그런데 송이버섯은 재배가 어려워 고가에 거래되는 버섯이기도 하고, 이름이 비슷한 다른 버섯들과 혼동하기 쉽기도 합니다. 그래서 송이버섯의 특징과 영양성분, 효능, 고르고 보관하는 법, 그리고 맛있게 먹는 법에 대해 알아보고자 합니다. #송이버섯효능 1. 송이버섯이란? 송이버섯은 송이과에 속하는 버섯으로, 우리나라와 일본 중국 등 동북아시아 일대에서 나는 버섯입니다. 이와 비슷한 품종이 캐나다 미국 스웨덴 핀란드 등 여러 지역에 있지만, 향과 맛이 우리나라나 일본에서 나는 것보다 못해 가격도 훨씬 저렴합니다. 이 버섯의 특징은 표고나 느타리처럼 죽은 나무에서 자라는 버섯이 아니라 소나무 숲에서 살아있는 소나무 뿌리를 따라 자란다는 것이고, 재배가 되지 않으며, 풍미를 돋구는 특유의 향이 있다는 것입

적양파의 효능과 요리법 [내부링크]

안녕하세요, SpiderM입니다. 오늘은 #적양파에 대해 이야기해 볼까 합니다. 적양파는 양파의 한 종류로, 색깔이 빨간색이거나 보라색인 것을 말해요. 일반 양파보다 플라보노이드 성분이 많아서 건강에 좋은 효능이 많다고 해요. 그럼 적양파가 어떤 효능이 있고, 어떻게 먹으면 좋을지 알아보도록 할게요. 1. 적양파란 무엇일까요? 1.1 적양파의 특징과 종류 적양파는 양파과의 하나로, 껍질이 붉은색이거나 보라색인 것을 말해요. 적양파는 일반 양파보다 당도가 높고 향이 강하며, 피부가 얇아서 껍질을 벗기기 쉬워요. 적양파에는 플라보노이드라는 성분이 많이 들어있는데, 이 성분은 항산화 작용을 하고, 혈관을 건강하게 해주고, 암 예방에도 도움을 준다고 해요. 적양파에는 여러 가지 종류가 있는데, 대표적으로는 레드온리언, 레드글로브, 레드버그, 레드윙 등이 있어요. 이들은 모 두 껍질의 색깔이 붉은색인데, 크기나 모양, 맛이 조금씩 다르답니다. 예를 들어, 레드온리언은 크기가 작고 모양이 납작

양배추의 효능 6가지, 양배추즙과 여러가지 알아두면 좋은 점들! [내부링크]

안녕하세요, SpiderM입니다. 저는 오랜시간 직업으로 인한 식사를 제때 하지 않아 위가 좋지 않았습니다. 자연스럽게 위에 좋은 음식을 찾게 되었고 지금까지 양배추를 이용한 모든 요리나 식품을 자주 먹고 있습니다. 저는 간편하게 즙으로 먹고 있습니다. 내가 먹는 양배추즙 그래서 오늘은 양배추의 효능을 이야기해보려고 합니다. 양배추는 우리가 흔히 보고 먹는 채소 중 하나인데요. 양배추는 십자화과 채소라고 불리는데, 이 십자화과 채소에는 브로콜리, 케일, 깻잎 등이 있습니다. 이 십자화과 채소들은 건강에 좋은 성분들이 많이 들어있어서 다양한 질병을 예방하고 치료하는데 도움이 되는데요. 그 중에서도 양배추는 특히 건강에 좋은 효능이 많습니다. 양배추의 효능은 무엇이 있을까요? 지금부터 함께 알아보겠습니다. 출처 unsplash 1. 심혈관 질환 예방 1.1. 폴리페놀 성분의 역할 양배추에는 폴리페놀이라는 성분이 풍부하게 들어있다고 합니다. 폴리페놀은 강력한 항산화 작용을 하는데요. 항산

참마 효능, 건강하고 아름다운 삶을 즐기자!!! [내부링크]

안녕하세요, 여러분. SpiderM입니다. 오늘은 참마에 효능에 대해 알아보는 시간입니다. 참마는 아시아와 아프리카 및 카리브해의 채소로 다양한 요리에 애용되고 있는 식물이랍니다. 가시죠, GO! GO! 1. 참마란 무엇인가? 참마는 우리나라에서는 잘 알려지지 않았지만, 세계적으로 널리 재배되고 있는 식물이죠. 참마는 고구마과에 속하며, 뿌리와 줄기, 잎 모두 식용이 가능하다고 합니다. 참마의 뿌리는 흰색이나 분홍색이고, 고구마와 비슷한 모양을 하고 있지요. 참마의 줄기와 잎은 초록색이며, 샐러드나 볶음 등으로 많이들 즐긴답니다. 출처: jdam>산약초이야기 참고로 영어는 yam, 일본어로는 토로이모라고 한답니다. 1.1 참마의 기원과 특징 참마는 원래 아프리카에서 자생하던 식물이었는데, 17세기에 유럽인들이 아시아와 카리브해로 전파했다고 합니다. 열대와 아열대 지역에서 잘 자라고, 습도가 높고 비옥한 토양을 좋아합니다. 참마는 다년생 식물로, 1년에 2~3번 가량 수확할 수 있죠.