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남편생일축하&아들 여자친구 만나는 날. 사대부집곳간 여의도 한정식. 한정식.한식당.전경련회관 여의도 뷔페.기념식사.뷰좋은식당 여의도 케이크.므레케이크 생화케이크. 떡케이크. [내부링크]

남편 생일이 있는 날~ 생일축하 자리에 아들아이 여자친구도 함께하기로 했다. 아이들이 성장하니 새로운 구성원의 만남이 생소하기도 하고, 너무 반갑기도하고, 신기하기도 하고...참으로 여러가지 종류의 감정이 교차한다. 내가 결혼한지 정말 엊그제 같은데... 이제는 그 자리에 아들과 딸아이가 있으니 얼마나 세월이 빠른건가? 놀이터에서 해가지도록 꺄르륵거리며 미끄럼틀 타던 쪼꼬미들이여~~ c 여의도 전경련회관 50층. 사대부집곳간 격식이 있으면서 나름 야경이나 뷰도 좋은 장소를 물색하고, 한식을 좋아한다는 말에 차분한 한식메뉴를 고려하느라 며칠을 고민했다. 뷰가 좋으면서도 조용하고, 음식의 정갈함이 좋은 장소로 추천한다. 예약은 필수. 창가쪽은 더더욱 필수. 메인메뉴를 주문하면 중앙홀에 뷔페형식의 각종 음식들을 가져와 본메뉴와 함께 더욱 다양한 메뉴구성으로 식사할 수 있다. 한식뷔페코너 ( 출처.공식사이트) 좌석 ( 출처.공식사이트) 공식사이트 각자의 메인주문이 개별반상차림으로 셋팅된다.

삼각지 용산 도토리카페 도토리빵 용리단길 용산지브리카페 용산카페.용산브런치카페.용산핫플레이스.용산도토리웨이팅. 그릭요거트볼.메뉴.가격.후기.주차 용산가볼만한곳. 용산놀거리.그릭맛집 [내부링크]

삼각지 도토리 카페 토요일 11시 40분경 도착. 간신히 대기 안하고 막차를 타고 끝으로 들어갔어요. 예쁜 아들딸 친구들이 참 많았고, 나올때쯤엔 대기가 ... long long 귀가후, 아이들에게 물어보니 요즘 용산주변 #용리단길 의 #핫플레스 라더군요. 핫플은 자기들보다 제가 늘 먼저 다녀온다나요^^ c 위치.오픈 ️4.6호선 삼각지역3출구에서 272m ️매일 9 - 23시 까지 ️반려동물동반 가능. 무선인터넷. c 주차- 당연히 어려워요. 골목을 돌아돌아 위치해 있어 주차는 안됨. #삼각지역 앞 평양집옆 우리은행 건물앞의 작은 공영주차장이 있어요. 그러나 주차공간이 협소해서 여의치 않음예요 . 저희는 돌다돌다 전쟁기념관에 주차했어요. (2시간 4,000원 : 소형기준- 주차 허용되는 인근 유료건물 주차장에 비해 아주 저렴 ) 안전한 전쟁기념관이나 도보 추천해요. c메뉴 #도토리카페 의 주력인 #수제그릭요거트 꾸덕한 수제그릭요거트에 신선한 제철과일 또는 바질페스토 등을 토핑으로

런던베이글뮤지엄 안국.안국맛집.주차.런던베이글메뉴.웨이팅.베이글종류.서울베이글맛집.대표메뉴.크림치즈종류.가격.포비베이글비교. [내부링크]

런던베이글뮤지엄 안국. 요즘 베이글계의 3대장인, 안국의 핫플이다. 이 곳의 베이글이 무척 궁금했다. 잉글잉글랜드한 정통을 잇는 베이글에 더군다나 뮤지엄이라니... 얼마나 맛있을려구... 마치 대영박물관에서나 팔 것 같은 왕실적 위엄과 분위기의 베이글의 자태가 나의 전두엽에서 3D처럼 상상되고 있다. 빨간 루비가 박힌 왕관을 쓴 베이글이 자꾸 상상되는 건, 더욱 어처구니가 없지만 사실인 건 정말 더 웃긴 노릇이다. 남편과 나는 평소 베이글을 자주 즐기는 편이다. 주말아침 스벅의 블루베리 베이글에 커피 한 잔을 좋아한다. 4B(포비)베이글이 광화문에 처음 생겼을 때부터 우린 베이글 동지가 되었다. 미쿡의 월가나 풰션 좀 아는 뉴요 커들이나 먹을 법한 요 베이글에 내가 빠질 줄은 나도 그리고 남편도 몰랐다. 녀석은 특이하다. 겉은 바~삭하고, 속은 메모리폼 베개같이 요상한 식감이 있다. 베어 문듯 안 문듯.. 바삭함과 부드러운 쫀쫀함이 이상한 나라의 엘리스가 마구 돌아다니던 이상한 나라

닭다리살간장구이,조림 닭다리살요리.닭간장조림.닭구이 레시피 치킨구이 닭요리.손질.닭다리살샐러드 요리천사레시피.간장치킨 샐러드.다이어트샐러드.닭간장조림.닭다리살데리야끼 [내부링크]

지난주 이마트에서 마니커 무항생제 닭다리살을 세일을 하길래 냉큼 몇 팩을 집어 쟁여놨어요. 양상추, 참나물,새싹채소 등등 짜투리야채도 소진 시킬겸 아주 간단버전 닭다리살 간장구이해서 후다닥 아들점심을 줍니다. 아이들 영양 간식으로도 좋아보이죠. 과정이 무지 간단하고 맛있어요. 다리살 사놓으면 ,휘리릭 자주 하고 또 맛있게 먹는 메뉴입니다. 세일할때, 닭다리살이나 닭안심 사놓으셨 다가 좀 더 스페셜하게 만들어 맛있게 드셔 보세요^^ 2012년 요리천사님 레시피로 그때부터 지금까지도 애용하는 제 레시피북 저장 메뉴예요. < 주재료 > 닭다리살 200g / 집에 있는 모든 야채 <다리살 밑간> 후추 조금. 소금 1꼬집 <양념재료> ︎마늘 3,4개 편썰기 ︎ 간장 1수저, 올리고당 1수저, 꿀 1수저 ( 레시피안내는 계량스푼 1큰술 이었으나,제가 해보니 일반수저 그득히 하면 1큰술과 거의 동일한 계량되어요.) ︎ 간장과 설탕비율= 1:2(꿀+올리고당) ︎ 똑 떨어지는 양념비율 입니다.~ ︎

꼬막이 온다.꼬막비빔밥레시피.꼬막해감.꼬막 삶는법.꼬막 데치기.꼬막세척.꼬막손질.꼬막삶는시간.꼬막까는법.꼬막비빔장.꼬막양념장.벌교참꼬막.꼬막삶는온도.참꼬막데치기.꼬막삶는방법 [내부링크]

나의 시댁은 갯마을 서산이다. 시어머님은 일반적 시간을 물때시간으로 보실 정도로 이곳의 토박이이신 분이다. 결혼후, 24여년간... 어머님 어깨너머로 해산물을 참 많이도 스며들게 보고 배운 듯 하다. 낙지,주꾸미,대하,굴,석화,민물새우,바지락, 가리비, 간재미.개불 등등... (츄릅~~) 특히나...쭈꾸미... 손질한 쭈꾸미에 뽀얀 흰박을 넣은 박속쭈꾸미탕은 참 ~일품 음식이다. " 봄에 진달래가 필때면... 바지락이 제일 뽀얀한 우윳빛깔을 낼 때란다~~" 진달래가 피기 시작하면 늘 생각나는 어머님의 말씀이다. 산속을 거닐다 수줍은 분홍 진달래를 보면서, 어느새 나는 ...푸른 바다내음을 생각하곤 한다. 바지락, 또는 꼬막을 잘 씻어내는법, 삶는법, 먹는 법. 이 또한 어머님만의 디테일한 정통의 방법을 참 많이도 봐왔다. 처음에는 너무 생소하기만 했던 일련의 과정들이 이제는 나에게도 슬쩍이 편안함으로 만져지고 있는것 같다. 꼬막 of 꼬막 참꼬막!!! 참꼬막 벌교의 참꼬막은 토종꼬막

속이 헛헛할땐 들깨미역국.들깨미역국 끓이는법.레시피 마른미역계량 미역국 미역불리기 1인분마른미역 미역들깨국 고기없는 미역국.속편한 국.미역 양조절 미역좌절 [내부링크]

가끔씩. 아무것도 들어가지 않은 말끔깔끔한 들깨국이 먹고 싶어질 때가 있다. 마음곁 어딘가 그냥 헛헛 하다거나... 몸기운이 후실한 날. 고기나 생선류는 그닥그닥인 날에. 나는 그럴 때 들깨미역국을 끓인다. 믹서기가 없었던 엄마의 시절에. 감기에 걸리고, 목에서 컹컹이는 기침을 하면, 엄마는 돌절구를 꺼내셨다. 마른 들깨가 절구공이에서 빠샥~빠샥~ 곱게 갈렸다. 들깨의 단단함을 곱게 갈아내기가 만만치 않으셨을 것이다. 이눔의 감기를 모두 넣고 갈아 버리겠다는 듯한 엄마의 의지가 담긴 공이질이 아니었나 싶다^^ 그런 국이다. 들깨미역국 순한 마음씨의 국. 한 대접에 마음까지 벅차오르던. ︎건미역 15g ( 2-3인분) ︎물 1.5 리터 ( 다싯물 or 쌀뜨물1300 + 들깨 갠물용 200 ) ︎거피 들깨가루 5-6수저 (수저듬뿍) ︎들기름 2수저 ︎국간장 3수저 (1수저 : 미역볶을때 / 2수저 : 국 간용 ) ︎마늘 반수저 ︎소금 취향껏 ( 개인적 간 맞추기용 ) 순서요약 미역불리

초록색 웃음을 찾아 어떤날그런 날에는 [내부링크]

출처.pinterest 글을 쓰다가 지운다. 몇번을 쓰다가 또 지운다. 오늘은 글이 마음을 못따라온다. 손가락은 어느새 풀고 싶었던 오늘같은 음악을 찾고있다. 글을 쓸 때와는 상반된 이 빠름은 무엇인지. 나... DJ 인건가... 집에 귀가했다. 냄비바닥에 말라있던 비지찌개를 데웠고, 자르지도 않은 조미김 한장을 꺼내 땅따먹기 하듯 모퉁이부터 파먹어 들어간다. 맛있고도 편안하다. 커피 한 잔을 만들고, 김 한장을 더 꺼냈다. 소금 가득한 김과 함께하는 커피란 ( 남편feat, 막걸리안주에 커피를 고상하게도 마신단다... 우띠!! ) 난 거기엘 가지 초록색 웃음을 찾아 조동익.이병우.어떤날.그런날에는 < 출처.youtube>

입춘에게 길을 묻다. [내부링크]

출처.pinterest 입춘이다. 새순처럼 따스한 공기다. 불어오는 바람결이 곱디곱다. 바람아~ 드디어 봄을 데리고 왔구나. 팔 벌려 포근한 입김을 잔뜩 들러 메고 온 반가운 친구여. 현관문 앞을 정리하고, 먼지털이개로 신발 위의 묵은 먼지를 오랜만에 폴폴 털어낸다. 뽀얗게 묵은 먼지인데 예쁘게도 퍼져 내려 앉는다. 아들램 구두의 까망 코가 빼꼼히 반짝인다. 오랜만이야. 까망코^^ '마음의 티끌도 이렇게 주기적으로 털어낼 수 있으면 얼마나 좋을까...' 내 가슴 언저리 두어번을 먼지털이개로 쓸어내리며 배시시 혼자 웃는다. A4용지를 꺼내고 네이버를 검색한다. 입춘대길은 익히 아는 글자들이라서 쓰기가 수월한데 건양다경은 획수가 왜 이리 많고 어려운 것인가? 아웅~ 오랜만에 한자로 애먹는 것이 재미지기도 하다. 대강 연습을 하고 정신을 바짝 잡아내어 그냥 한 번에 훅 써버렸다. 마음이 급하다. 문구를 쓴 종이를 잘라서 현관에 세모 형태로 붙이고, 12층 복도 창문을 앞집 눈치를 살피며

곰피요리.곰피손질.곰피데치기.곰피쌈.곰피말이.쇠미역.곰피오징어야채말이.곰피효능.곰피미역.곰피삶는법.활용.세척.미역요리.응용.고르기 [내부링크]

< 바다의 숲>을 드세요~ 저희집은 겨울의 물미역 보다 곰피를 더 좋아라 합니다. 오돌오돌한 식감의 씹는 맛과 바다향 물씬 담은 곰피. 겨울부터 3월까지 제철음식 이라니 다양하게 식탁에 자주 올려보세요~곰피를 잘게 썰어 곰피볶음밥에도 응용해보세요. 아이들 모르게 먹이기 좋답니다.(제가 아이들 어릴때 먹여봤던 방법인데... 잘 속아요.ㅎ ) ︎︎ 우리가 아는 곰피는 일명 쇠미역이라고도 불리며 수질이 깨끗한 청정지역 암초에 서식하는 해초다. <바다의 숲> 이라는 별명이 있는데 24시간 광합성을 계속 할 수 있다고 해서 붙여진 별명이다. 왠지 영양가가 더 높을것 같은 바다해초인 겨울별미 곰피~ c 곰피효능 1.간기능개선- 곰피의 항산화성분인 액콜이 간기능 개선에 탁월한 효과를 보인다. 곰피로 간건강을 지키는 좋은 식재료다. 2.혈관건강- 미끌한 점액질 '알긴산'이 장의 움직임을 활발하게 하여 배변활동을 돕고,장내 과도한 염분을 체외로 배출시킴으로써 나트륨농도를 적절히 유지시킴.혈관건강의

2023년건강보험제도 달라지는 점.요금인상.노인장기요양보험 혜택강화 세부사항.건강보험료 변동사항 [내부링크]

매년 높아만 가는 의료보험료. 올해도 인상은 여지 없네요. 안 아프고 내는것이 너무 다행이지만, 계속 오르는 인상분이 부담되기 시작합니다. 공과금, 세금등이 ㅠㅠ c 2023년부터 달라지는 건강보험제도 살펴보세요. 필수의료체계강화,취약계층 의료비지원 확대등으로 직장, 개인건강보험료 모두 1.49% 인상이 되네요. c 장기요양비 확대로 장기요양혜택이 늘어난다고 합니다. 기타 달라지는 2023제도 확인하시고 건강보험료 내시는 만큼 혜택 알뜰히 챙기세요. 의외로 좋은 혜택이 많은데 홍보가 안되어 신청 못하는 경우가 주변에 많더라구요. 자세히 살펴보세요~~ • 원문출처. 국민건강보험공단 •

그냥...음악 하나 바람이 부네요 &lt;박성연&박효신&gt; [내부링크]

출처.pinterest 지나온 시간속 서로에 대한 감사한 마음과 아련함. 삶의 소중함. 혹은 그와 상관없는 존재 자체의 토닥임. 정재일의 피아노편곡은 적어도 나에겐 늘 옳다. c 바람이 부네요. 춥지 않은가요 처음 태어나 이 별에서 사는 우리... 손잡아요. c 오늘 하루도 고생 많으셨어요- 편안한 쉼 이시길요. 출처.http://youtu.be./OkbijJH1S4g #박효신 #박성연 #정재일 #바람이부네요

주말가족식사.희정식당 부대찌개맛집 여의도맛집.여의도부대찌개맛집.서울부대찌개맛집.여의나루역맛집.수요미식회 부대찌개 희정식당주차 부대찌개.마호가니카페 여의도.마호가니 당근케이크. [내부링크]

주말에 한번씩의 가족식사다. 오늘은 남편과 아들. 그렇게 3명. 밖은 영하 10도를 오르내리는데 딸아인 나풀거리는 가을 체크원피스 한 벌을 달랑 착장하셨다. 더군다나 패딩도 아닌 얇디 얇은 모직코트 (허리끈을 잘록히 맨 모직코트)를 입고 외출을 한다. 오 ~ 이것이 데이트의 힘인가... ㅠㅠ 당장 잡아다가 여우목도리를 목에 둘둘 감아주고, 내복이라도 입혀주고 싶다만... 순간, 나... 저 아이때... 내가 나갈때마다 문앞에서 그렇게도 목도리타령을 하셨던 목도리매니아 친할머니 생각이 났다. " 할머니~ 지~ 인~ 짜~ 안추워요.~~" "아유... 얘... 사람이 목이 따뜻해야지... 그렇게 긴 목을 생짜로 다 내놓고 다닌다니??" 어쩌나...지금... 내맘이 그 맘이다. 그때의 내딸은 나였고, 지금의 할머니도 나다. 순간, 포기하고 단념하고 잔소리를 덮었다. 잡아 들고있다가 딸아이 목으로 직진하려던 목도리는 조용히 가방안에 넣어 주기만 한다. ( 가방문을 순순히 열어주는게 어디랴?

해주고 싶은 말이 목젓에서 턱턱 막힐때 마다 [내부링크]

다녀올께요~ 아침부터 비행기를 탈 녀석은 분주하다. 2박3일의 혼자 제주도 여행이다. 본인이 힘들때 늘 선택하는 여행이다. 딸아이를 보고 있자면... 나는 자꾸 박완서 선생님이 생각이 난다. 감정의 흐름폭이 넓고, 즐거운 깨발랄의 이면에 외로움과 고독감도 많은 녀석... 욕심이 있어 늘 너무도 바쁘게 활동하는아이.. 공부, 일에 대한 욕심, 잘 살아내고 싶은 애착이 유난히 많은, 고민과 생각이 많은 아이다. 이 아이의 감정선을 함께 따라가 주면서 어려운 줄타기를 할 때 마다 신을 찾듯이 난 늘 그 분 생각이 절실하다. 박완서 선생님이라면... 이럴때... 어떤 말을 딸에게 해 주셨을까.. 엄마로서 해주고 싶은 말이 목 젓에서 턱턱 막힐 때마다 나는 늘 박완서 선생님을 찾는다. < 박완서. 내 사랑을 무게로 안 느끼게 중.> 평범하게 키우고 있다. 공개해서 남에게 도움이 될 만한 애 기르기의 비결 같은 것도 전연 아는 바 없다. 그저 따뜻이 먹이고 입히고 밤 늦도록 과중한 숙제와 씨름

세제 절약 꿀팁.펌핑 1-2번에 설거지 끝 [내부링크]

여러뷰운 ~~ 제가 가입해 있는 살림관련 카페에서 며칠 전에 주방세제 관련 게시글 하나가 있었어요. 평소 설거지 하실때 수세미에 바로 주방세제를 묻혀서 사용하시는 분들 많죠? 저도 그렇답니다. 주방세제 사용법을 읽어보면 물에 희석하여 쓰라고 되어 있답니다. 세제 펌핑 1-2번에 10배의 물을 넣고 사용하여 설거지 한다는 글이고, 오히려 세척력도 더 좋다라는 의외의 글에 동의를 표한 맘들이 너무도 많았어요. 나름 살림 고수맘들이 많은 카페입니다. 또 나머지 남은 물로는 해당 통과 싱크바닥까지 닦아도 물이 남는다는요~ 저도 세제를 물쓰듯 쓰고 있는 사람 중에 한 명. 요새 물가가 너무 많이 올라서 세제값도 무시 못하겠죠. 며칠 전, 세제 리필을 구입하려는데 예전에 구입했던 가격대 제품을 찾아볼 수가 없어서 당황스러웠어요. 개당 가격이 너무 많이 올라 있었어요. 생각없이 설거지 하다보면 세제 네다섯번 펌핑은 기본이고, 리필해야하는 기간도 너무 금방이죠. 그래서 오늘 제가 아침식사 후,

in.그림책.3 넉점반 [내부링크]

주인공이 참 매력적인 예쁜 그림책 소개해요. 제 직업이 사서였고, 제 아이들에게도 참 많은 그림책들을 읽어 주었는데요, 요 그림책은 참 아껴보는 그림책 중 한 권 입니다. 정작 아이들은 기억을 못하고, 저만 그림책 덕후가 되어있네요. 유아그림책서가의 어른단골 이예요.^^ c 넉 점 반 ( 윤석중 시/ 이영경 그림 ) 시계가 귀했던 시절. 지금 몇시인지 알아보고 오라는 엄마의 심부름을 간 아이는 놀이에 정신이 팔려 해가 꼴딱 져서야 들어옵니다. 그러고도 의기양양하게 "시방 넉점 반이래" 하고요. 살짝 뻐친 단발머리에 다홍치마,연두색 끝동을 단 미색 저고리를 입은 아이가 너무도 사랑스럽죠.( 그림책의 책 중) ( 넉점반은 네시반 이랍니다.^^) < 우리시 그림책> 윤석중 시.이영경 그림. 창비. 아가가 가겟집에 가서 ( 가게 앞의 아이스께끼통 아시는 분들~ 뚜껑열면 노랑 고무 얼음주머니에 허드레한 비닐 한겹에 막대기 꽃힌 하드!가 있었죠. 5원인가... 10원인가... 가격... 우짜노

요즘 뭐해드세요?냉장고 털이. 초록마을추천 산채나물밥. 마켓컬리추천 닭안심 두유카레.방학 간단 집밥 추천.나물밥. [내부링크]

삼시세끼가 또 돌아옵니다. 아이들 방학에, 명절에... 기타등등 . 그냥 마음만 솔찬히 슬슬 바빠지니 밥하기도 ㅠㅠ 모드예요 ㅎㅎ 아들과 둘이 있는 점심인데... 냉장고를 급히 털어봐요. 쟁여템으로 휘리릭 먹은 집밥 소개해 봅니다. 간단히 집에서 식사준비시 괜찮아보이는 메뉴^^ 대기업꺼 사용버전 이예요. c점심 - 초록마을 산채나물밥 225g ×2 / 양념장×2 기름두르지 않고 일단 볶습니다. 나중에 들기름 넣습니다. 내용물 좋은 편 이예요. 나물류와 당근 신선. 국내산 도라지 4.37% , 참나물 3.97 .... 원물재료 모두 국산이고 기름지지 않고, 짜지않고, 감칠맛 적습니다. 개인적으로(단짠 싫어하고 마일드함 선호 입맛) 초록마을 볶음밥.비빔밥 , 풀무원 , cj,코스트코 한우물 비빔밥 .볶음밥을 모두 먹어본 저로서는 제품 중에 제일 알차고 영양성분도 좋고, 맛도 좋은 제품이라고 생각됩니다. 냉동고 소고기 꺼내 해동해서 롯지팬에 치리릭~ 마지막에 들기름 1수저, 갈깨,통깨 반

황태국.무 두부 콩나물 황태무국.콩나물북어국.콩나물황태국.황태해장국.황태국끓이는법.황태계란국.계란황태국.황태콩나물국.콩나물황태해장국.몸 아플때 소화하기 좋은 해장국.황태 효능. [내부링크]

한 큐에 끝내는 #영양국 레시피 소개해요. 아들램 코로나 확진으로 식욕저하중 입니다. 잘 버티고 있었는데 결국은~ㅠ 고단백 저지방 황태 , 소화력 좋은 두부( 콩의 소화력이 65%라면 두부의 소화력은 95% 랍니다.) 계란. 천연 소화제 무, 비타민의 보고 콩나물. 한 그릇 먹고 코로나 뚝딱 떨어지자~ ️ 효능 : 숙취 해소 (황태는 고단백 저지방 식품 으로 콜레스테롤이 거의 없고 영양가가 높아 신진대사를 활성화시켜 수험생이나 성장기 아동과 나이 드신 분들에게 좋다. 특히 간을 보호해주는 메타오닌 등 아미노산이 풍부하여 과음 후 숙취 해소에 탁월한 효과가 있다. ️ 궁합음식정보 : 달걀 (황태는 간을 보호해주는 메치오닌 등의 아미노산 성분이 풍부하고 북엇국을 끓일 때 달걀을 이용하면 시각적인 효과와 더불어 단백질의 효율을 상승시키는 역할 한다. ️ 다이어트 : 단백질이 풍부하며 지방이 적고, 맛이 담백하여 다이어트 음식 으로 좋은 식재료이다. 출처. 요리백과 저희 동네 해물칼국수로

세발나물무침레시피. 저염 두부세발나물 손질 데치기 세발나물요리 효능 영양.초고추장무침.고기와어울리는. 두부요리 두부무침 두부반찬 [내부링크]

c 전라남도 신안과 진도 등지 갯벌의 염분을 먹고 자라는 #갯나물 ( 모양이 갈라져서 세발나물이라고 한다.) c 제철은 매년 11월~5월초. c #세발나물효능 칼슘과 칼슘의 흡수를 도와주는 칼륨이 많이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방과 치료에 효능이 있다. 갯나물에 함유된 칼슘은 시금치의 무려 20배 정도이며, 칼륨은 바나나보다 12배나 많아 나트륨 배출 효과가 크다. 각종 미네랄과 비타민 (C), 베타카로틴(beta carotene) 성분이 함유되어 있어 노화 방지, 피로 회복, 면역력 강화, 성인병 예방. 식이 섬유가 풍부하여 칼로리가 낮고 포만감을 느끼게 해주는 글루카곤(glucagon) 성분이 있어 다이어트에도 도움이 되며, #노폐물을배출 하는 작용과 피부·혈액을 맑게 하는 작용에도 좋다 ( 출처.디지털부안문화대전) 파릇파릇 세발나물이 요즘 제철이예요. 11월부터 5월까지 바닷물을 먹고 자라는 짭쪼롬한 나물. 저희집은 요 세발나물을 초고추장 아주 조금 넣고

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출처.pinterest 정갈한 솥밥 한 그릇이 그리워 지는 계절입니다. 몇년 전, 소담히 참 맛있게 먹었던 기억이 있었던 솥밥집이 소개 되었네요. 해물 솥밥이었는데 ... 정갈하면서도 단아한 맛이 기억이 납니다. 요즘 은근히 솥밥집 찾아내기가 참 어렵더군요. 가격도 많이 올랐구요. ㅠㅠ 그래도 맛있는 솥밥 한 그릇이 간절히 그리운 날에~ 꺼내 참고해 보세요.~ 서울로만 한정이 되어 죄송해요ㅠ 이웃님들^^ 저도 list up 합니다. 따뜻하고 정갈한 서울의 솥밥 맛집 5. 정갈하고 따뜻한 서울의 솥밥 맛집 5 | 에스콰이어 eee 맛있는 밥을 매일 일정하게 지어내는 것은 유명 셰프에게도 어려운 일이다. 정성을 담아 퀄리티 높은 한 끼를 맛볼 수 있는 서울의 솥밥 맛집 5곳을 소개한다. naver.me 출처. 에스콰이어코리아 조금 ( 일본식솥밥) 도꼭지 안재식당 만학 조금 서울특별시 종로구 인사동길 60 크라운빌딩1층 조금식당 도꼭지 서울특별시 마포구 백범로10길 30 1층 안재식당 서

난방비 아끼는 보일러 사용법,난방비절약 적정 온도.보일러 가스비절약법 설정방법.올바른보일러 사용법.예약.외출온도.온수온도.외출난방.난방온도.온돌난방온도.실내난방.예약 난방수온도 [내부링크]

글 하단에 저희집 2023년 1월2월 난방비 (도시가스비) 사용 증가량 첨부합니다. OpenClipart-Vectors, 출처 Pixabay 겨울... 난방비 폭탄 맞을까... 보일러를 제대로 만만하게 사용하기가 참 어렵습니다. 에어캡, 문풍지, 안쓰는방 밸브잠기그기. 외출모드 설정등 여러 방면의 난방 절약을 하지만 요금은 그다지 크게 절약되는 바가 없는듯 합니다. 보일러 기능설정에 대한 이해 부족이 난방비 아끼기를 저해한다고 해요. 보통의 가정의 대부분은 보일러를 켜놓고 별다른 설정없이 사용하시지 않으세요? 가장 효율적인 가정에서의 보일러 작동과 적정 온도등 난방비 아끼는법에 대한 정보를 알아볼께요. c < 보일러 전원장치 기본 메뉴 > 모든 브랜드의 보일러 메뉴 구성은 동일합니다. 그 원리도 동일하구요. 1.실내난방. 2. 온돌난방 3.외출 4.예약 5. 난방온도 6.온수온도 1. 실내 난방(모드) 내가 설정해 놓은 온도로 실내온도가 유지 되도록 하는 모드. ㅡ 전원장치 주변에

슬기로운 대봉감 익히기.대봉감 홍시로만들기 실험보고서 [내부링크]

출처.pinterest 남편 지인으로부터 딱딱이 순천 대봉감 커다란 한 박스를 선물 받았습니다. 와우~~~ 언빌리리버블~~~~^ 감을 평소 안 좋아하는데... 더군다나 익히지도 않은 대봉감 이라구요? 아는 지인들에게 마구 전화를 돌립니다. " 감~하면 순천인거 알지? 딱딱이 대봉 가져가 익혀 먹을래? 익으면 겁나게 달다구리래~~~" 돌아오는 대답들은 모두 NO.노우.. " 그거 언제 익었는지도 모르겠구, 익기 기다리는데도 지치고... 잘 익었나... 싶어서 먹으면 떫규~~ 나 못익혀... " 제가 50대초반인데 아직 제 나이 친구들은 감에 대한 감이 꽤 떨어집니다. 저도 마찬가지구요. 진정한 중년의 주부가 아니다.... 나와 너희들... 이다지도 감에게 불친절 하시다니... 김치통과 박스, 종이백을 동원해서 익혀( 방치)한 결과가 오늘 입니다. 서로 닿지 않게만 잘 두었어요. 1.요건 김치통에 넣고 뚜껑 닫음.( 초반에 뚜껑닫고 4-5일 지나면서 뚜껑 살짝 열어둠) 습기차고 곰팡이나

냉이국 조개 바지락 두부 냉이 된장국. 겨울냉이 냉이영양 냉이효능.냉이보관.냉이고르기 냉이손질 [내부링크]

여러분~ 지금 시장에 냉이가 나오고 있는거.. 아시죠? 바로 #겨울냉이 랍니다. 냉이 c동의보감에서는 냉이를 ‘국을 끓여 먹으면 피를 간에 운반해 주고, 눈을 맑게 해 준다’고 기록하고 있다. 잎에는 베타카로틴이 다량 함유되어 있다. c비타민과 무기질이 풍부한 알칼리성 식품. 특히 비타민A,B1.C가 풍부. 원기 돋우고 피로회복을 돕는다. 칼륨, 칼슘.인. 철등의 무기질 성분도 다양하다. c본초강목에는 겨울에도 냉이죽을 먹으면 혈액순환을 좋게하고 간을 도와서 눈을 맑게 해준다고 전한다. 봄냉이가 잎이 풍성한 반면, 겨울 냉이는 뿌리가 풍성하다.겨울에 흙을 파고들어가 자생을 해야하는 이유이다. 겨울 냉이는 봄냉이와는 다른 달큰한 맛이 있다. 봄냉이가 향긋한 느낌이라면 겨울 냉이는 달근하고 향긋함을 동시에 준다. 뭐랄까... 조금 더 인자한 맛 이랄까... 준비물 멸치다시육수 1리터( 다시팩 사용) 겨울 냉이 2줌 조갯살 1/2밥그릇 양파중 1/2 개 두부 깍둑썰기 반모 된장 한수저

풀무원 곤드레나물 솥밥 전복.풀무원추천.곤드레나물밥추천.건강나물밥.응용.방학집밥.든든한.솥밥추천 [내부링크]

급하게 점심을 차립니다. 풀무원 #곤드레나물 솥밥. 평소 초록마을 곤드레밥을 애용하는데( 기름기 적고 시판 맛이 덜 느껴지는 이유로 ) 예전에 코스트코에서 하도 유명하다길래 사온 곤드레볶음밥을 저희 가족은 별로 좋아하지 않아서 참 여러가지 곤드레밥을 먹어 보았네요( 저희는 덜 짜고, 덜 기름진 것을 좋아하는 취향입니다. 덜 자극적인 입맛요.) 풀무원이 세일을 하더군요. 영양성분도 나름 좋은 편이네요. 기름 넣지 않고 두 봉 프라이팬에 볶았어요. 1인분 양 나옵니다. 세일 했을 때 사 둔 전복을 꺼내 금방 쪄서 곁들입니다. 요즘 아들램이 아토피가 있어서 고기를 줄이고 있는 #단백질식단 입니다. 마지막에 들기름과 깨 . 밥 두봉에 양념장은 반 개 넣어도 간은 좋았어요. 강된장 스타일 양념장입니다. 솥밥인지는... 잘 ... 모르겠어요. 솥밥의 별 특이점은 저는 못 느낍니다. 영양성분 밸런스 좋아 보여요. 풀무원의 강점. 짜지 않고 연한 부드러운 강된장. #풀무원곤드레나물솥밥 맛이 세지

노장의 맛. 묵은지 알타리찜 열무 들기름지짐 만들기 들기름김치찜 레시피.묵은지김치찜.알타리김치찜.김치들기름찜.묵은지찜. [내부링크]

밀려났다. 며칠 전만해도 김치냉장고의 로열석에 계셨던 알타리열무김치통. 엊그제, 김치계의 아이돌! 김장김치가 혜성처럼 친정으로 부터 등장을 한다. 김치냉장고 정 가운데 로열석을 떡 하니 자리잡고 누워있던 알타리열무김치통이 단박에 냉장고로 밀려났다. 며칠, 김냉식 공기 호흡을 못 하시더니... 여지없이 묵은지화가 더욱 빠르게 진행된다. 심지어,한 통은 싱크대위에 그대로 며칠 방치 상태였다. 마치 패전의 노병처럼... 늙고 덧없는 세월의 아쉬움에 고개를 떨구고만 있는 것 같았다. 밀려난 김치통을 보면서 늙음이 보였다. 나도 모른다. 왜 그랬는지... 야무진 세로 정사각형의 길고 쭉쭉 뻗은 날씬한 몸체. 사람으로 치자면 175센티 모델급의 키를 가졌다. 생글탱글 반짝이고 단단한 피부는 어떻고. 샤넬 볼터치를 한 바알간 얼굴이 문을 열때마다 샤방샤방하다. 진한 자주빛 , 늘 그러하듯 납작하게 퍼진 직사각 네모 모양. 더군다나 통가운데 촌스러움을 극대화 하는 이름 모를 점선의 꽃 한 송이..

당신의 요거트에 블루베리를 넣어야 하는 건강상의 8가지 이유 블루베리 효능 영양 블루베리아침식사 블루베리 주름 면역블루베리. 블루베리효과. [내부링크]

생각보다 블루베리란 과일의 이점이 참 많습니다. 공복시에도 좋은 재료로 한번 소개한 바 있는데요, 자료를 찾아 보면서 좋은 기사들을 계속 접하게 되어 소개해 드립니다. 아들램 #아토피 가 있어서 요즘 좋은 #면역음식 , 간식들에 대한 정보를 관심 있게 찾고 있습니다. 함께 공유합니다. 과일 잘 안먹는 녀석인데... 블루베리 생과는 너무 비싸고... 냉동으로 쟁여 볼까 합니다. 아이들 간식으로 , 또는 요거트에 블루베리 대여섯 개씩 꼭꼭 넣어주세요. #블루베리머핀 처럼 응용버전도 좋구요. 적당한 섭취는 기본이신건~~ c 요.~~ 블루베리가 #아침식사 을 더 맛있게 만들 뿐만 아니라 건강까지 바꾸어 놓을 수 있습니다. ( 출처- 2017.3.3 Reader's Digest) ds_30, 출처 Pixabay 1.당신의 기억력을 높일 수 있어. 영양사 캐롤라인 패스렐로는 "기억력은 블루베리와 함께 권장되고 있다"고 말한다. 70세 이하의 성인 16,010명을 대상으로 한 장기 연구에서

그냥... 음악 하나 &lt;성시경 with 한동준&gt; [내부링크]

출처.pinterest 부드러움의 결이 많이 다른 두 사람. 라이브 버전이 좋은 이유. 역시, 가수는 노래할 때가 제일 세밀하고 촘촘하다. 따스한 라떼 한 잔이 술처럼 극심히 그리운 밤. 커피를 술처럼 찾는 여자... ( 야밤에 혼자 취해 코러스 넣다가 주변의 눈총발사에 내적 코러스 중.. ㅠ ㅠ ) 워워우 워어 워어 ~~ 성시경 노래7 너를 사랑해 with 한동준 ( 노래만은 1:04 ) 이어폰 추천. 출처- youtube// https://youtu.be/9v01YOFH_Ik #성시경 #한동준 #너를사랑해

당신의 언덕같은 방은 어디 인가요?&lt;박완서.언덕같은 내 방&gt; [내부링크]

언덕같은 내 방. #박완서 출처.pinterest p.71 자연히 내 집이 제일이다. 자주 여행을다니는 것도, 내집에 돌아올 때의 감격을 위해서일지도 모르겠다. 집은 편안한 만큼 헌 옷처럼 시들하기 십상인데 그 헌 옷을 새 옷으로 만드는 데는 여행이 그만이다. 그러나 때로는 집도 낮설고 불편할 때가 있다.난방이 잘 된 집에서 배불리 먹고 편안히 빈둥댔음에도 불구하고 괜히 춥고,배고프고, 고단하고.집에 붙어 있음으로 생기는 온갖 인간관계까지가 헛되고 헛되어 견딜 수 없을때 꿈꾸는 여행은 구태여 경치가 좋거나 처음 가보는 고장일 필요는 없을 것이다. 그럴때 표표히 돌아갈 수 있는 고향이 있는 사람은 복되다. 나에게 부산에 있는 베네딕트 수녀원은 고향과 같은 곳이다. 마음이 시리고 헛헛할때, 남의 눈이 아니라 내 눈에 내가 불쌍해 보일때,수녀원의 언덕방이나 그 뒷 산의 바다가 보이는 의자 생각만 해도 크나큰 #위로 가 된다. . . . p.72 나는 그때 나만 당하는 고통이 억울해서 미칠

그냥... 음악 하나 &lt;계절은 이렇게 내리네&gt;with 승연 [내부링크]

금요일 지금 밤 입니다. 과자 한 봉, 커피, 이어폰. 음악. 9시 34분인데... 잠은 다 잤습니다. 그래도 편한 밤... 계절이 어느새 내리고 있네요. 그냥... 여러모로 따스하시길요... c 박학기 with 승연 ️ 계절은 이렇게 내리네️ 출처-youtube(bubble feet music beat channel 1) #박학기 #계절은이렇게내리네with승연

다 가기 전에 [내부링크]

주말... 비가 온단다. 오전 내내 빨래를 돌린다. 일상의 하루 빨래는 즐거운 작은 루틴이지만, 이번 일주일 간의 밀린 빨래는 크린토피아 빨래방이다. 세탁공장 수준의 양과 건조를 해 내야한다. 오늘 처럼 비가 와도 여지없이 묻고 따지지도 말고 건조까지 시켜 울 고객님들 옷장에 걸어져야 하는거다. ㅠㅠ (건조기 없는 엄마들 ~ 응원해요.^^) 차 쇼ㅑ 쇼 ㅑ ~~ 타탁 탁 탁 ::: 비가오기 시작이다... 내게있어 , 11월 둘째주 까지의 주말은 호기로운 가을감상의 마지노선인 아주 중요한 주말이다. 그런데... 비가 온다. 안돼~~ 나가야해. 어쩌면 올해의 마지막이 될 나의 가을이 어마무시한 빨래랑 싸우고 있었는데, 거기에 비까지 오신다니? 서둘러 그냥 나간다. 골목, 흙길, 보도블럭... 나는 그냥 길을 걸을거다. 여유있는 시선으로 보는 동서남북은 눈돌리는 곳 마다마다 마구 예쁨으로의 피사체다. 알록달록, 여리여리, 몽몽하고 달달하다. 마치, 베스킨라빈스의 레인보수샤베트같은. 평소

(건강정보)왜 다리에 쥐가 잘 나는가? 발가락 발바닥 쥐나고 경련 원인 알고 아예 없애기. 예방.종아리운동. 김소형한의사님 [내부링크]

bastroloog, 출처 Unsplash 다리에 쥐가 잘 나거나, 혹은 발가락이 꼬이거나, 발바닥 부분에 경련과 쥐나 잘 나시나요? 바로 제가 그렇습니다. 자다가 스트레칭 하려고 우연히 힘주다가 어이없게 다리에 때아닌 쥐가 나서 옴짝달싹 못하는 경우가 많고, 간혹은 발가락이 꼬이거나 발바닥도 자주 아프거든요 ㅠㅠ 평소 쥐 잘 나시는분들~ 오세요. 저도 쥐가 잘 나면서 찾아 공부합니다. 막연하게만 알았던 쥐와 혈액순환의 원리. 김소형한의사님 채널 요약입니다. 쥐란? 쥐란? 다리, 발가락, 발바닥 근육이 부분적 경련을 일으키는 것이다. 종아리, 발가락, 발바닥 모두 쥐가 나는 원인과 증상은 비슷하다. 피로가 쌓인 부분이 어디 인가가 다른 것 이다. 쥐가 나는 건 근육의 어느 부분이 경련을 일으키는 것 이다. 쥐가 날때는 대부분 종아리부터 올라오는데 이것은 비복근(발꿈치나 무릎을 굽히는 역할)과 가자미근(서있는 자세유지,걷는데 필요한 역할)이 과도하게 수축하면서 발생한다. 오래 서있거

김훈 &lt;자전거여행&gt;영밀만. 오징어 [내부링크]

김훈. 자전거 여행.p.177 - 178 p 177 오징어는 동해안에 오는 사람들이 가장 많이 사가는 생선이다. 반쯤 말린 오징어를 강원도에서는 '피데기'라고 부른다. p 178. 오징어는 잡자마자 널어서 말린 것을 으뜸으로 친다. 어장에서 며칠씩 묵혀 두거나 냉동했다가 꺼내서 말린 오징어는 하품이다. 이걸 구별하는 방법은 몸통 가운데 세로로 나 있는 검붉은 줄이다. 이 줄은 오징어가 죽은지 2,3일이 지나면 없어진다. 말린 상태에서, 이 줄이 굵고 선명하게 드러나 있는 오징어가 좋은 오징어다. 오징어를 고를때는 면적이 넓은 것을 피해야 한다. 크다고 다 좋은 것이 아니다. 냉동 #오징어 는 육질이 다 풀어져서 널어 놓으면 밑으로 늘어나 면적이 커진다. 자연상태에서 말린 오징어는 오그라들면서 두께가 두꺼워진다. 살이 투명하고 두껍고, 폭신폭신한 오징어가 좋은 오징어다. 또한 다리 10개가 모두 벌어져 있는 오징어가 좋은 오징어다. 다리끼리 들러붙어 있는 오징어는 잘 마르지 않은 것이

바지락아욱국. 아욱된장국. 아욱국.된장국. 조개된장. 조개국 아욱국.바지락국 아침국.아욱요리.아욱손질.방법 [내부링크]

안녕하세요? 어쩜 날이 이리 가을 가을 한가요? 두런두런 장 보다가 연하고 예쁜 가을 아욱이 있길래 냉큼 장바구니에 데리고 왔어요. 냉동실에 얼려둔 바지락이랑 바지락 아욱국 끓이려고요. 반찬가게 지나가다가 요 국을 팔길래... 끓여봐야지 ... 했거든요. 호로록 입속으로 부드럽게 미끄러지는 가을 아욱국 기대돼요^^ 아욱은 잎이 부드럽고 장운동을 활발하게 하여 ‘부드럽다’는 뜻의 불어 단어에서 유래되었다고 해요. 또한, 중국에서는 아욱을 콩잎, 부추, 파와 함께 오 채로 꼽을 정도로 좋은 식재료이며, 우리나라에서도 ‘가을 아욱국은 사립문 닫고 먹는다’는 속담이 있을 정도로 맛과 영양이 뛰어난 채소입니다. 단백질과 칼슘이 시금치에 비해 2배나 많다고 해요. 오늘 저는 가을 아욱국. 문 활짝 열고 끓일게요.^^ 아욱 300g(치대어 헹군 후, 2움큼 양) 육수용- 물 1500ml 바지락 한주먹. 국물 티백 1개 양념-된장 2수저 마늘 반 수저 대파 반 수저 들깨가루 1수저 가장 먼저 육수

양배추토스트 간단아침토스트.옛날 길거리토스트 원팬토스트 양배추계란토스트.계란에그토스트. 브런치메뉴 건강간식 고3 수능 수험생간식 야식 건강야식 속편한간식.식단 [내부링크]

요즘 며칠 허리가 아팠습니다. 떨어진 버섯 한 개를 줍다가 ... 갑자기 허리가 삐걱!! 악!!!!! 요 며칠 생활의 질이 뚝 떨어지고 집안 일이 난장판입니다. 오늘 그나마 허리를 펼 수 있음에 너무 감사한 날입니다. 그냥 바로 설 수 있음이 이렇게 눈물나게 감사하다니요. ㅎㅎ 몸을 움직이는 기쁨을 누리며 누룽지만 간신히 끓여먹다가 간단한 아침 호사를 부려봅니다. 여의도 직장다니던 시절 여의도 길거리 토스트예요. 저희 회사 앞에서 아침에 많이 사 먹었었죠. 깔끔버전 양배추계란 #토스트 입맛 없을때 제가 자주 먹는 메뉴랍니다. 저희 아이들 수험생때 야식으로도 아주 좋았던 #영양간식 입니다. 요즘은 #류수영토스트 라고 하나봐요. 담백하고 영양담뿍 토스트 간단한 #아침메뉴 로 추천드려요. 레시피 라고도 할 것 없이 너무 간단하죠~~ 재료 준비 채썬양배추 한움큼. 채썬양파 조금. 계란1알, 채썬당근 조금 그냥 섞어주세요. 소금 1/3티스푼. 후추가루 조금 기름 약간 두르고 팬.약불 1.2분

그녀들의 외출 원주소금산 그랜드벨리 소금산출렁다리 원주막국수.원주여행. [내부링크]

그녀들의 외출입니다. 아이들, 집안일, 개인적 고충을 가지고 묵묵히 생활을 하다가... 가끔씩 우리는 조용한 여행을 함께 합니다. 강원도 원주 하루코스. 드라이브코스 원주소금 다리 - <점심>막국수. 감자옹심이- 사니다 카페 ( 7시 반 서울 출발, 오후 5시경 도착 예정 코스) c 소금산 그랜드 밸리 1. 소금산 울렁다리 2. 소금잔 도와 스카이타워 3. 소금산 출렁다리 4. 테크 산책로 (케이블카, 하늘정원, 에스컬레이터는 2023년 준공 예정) 소금산 그랜드벨리 요금표 소금산 그랜드 벨리 외지인 입장료 9,000원. 모든 시설 이용 이어서 인지 입장료가 비싸다. 출렁다리만을 체험한 우리는 많이 아까운 입장료다. 날 잡아 하루 코스를 추천드려요. 비싼 입장료의 손목 티켓. 요런 사진으로 인스타 갬성 코스프레를 좀 해본다. 익숙하지 않은 이런 단체 사진... 호들갑스레 보일까... 조용히 뒤쪽으로 자리 옮겨 속닥이며 흑백사진 한 장을 남겼다. 아구... 익숙치 아너.... ㅋㅋ

원주 사니다카페.베이커리 숲카페.수목원카페.정원카페. .노을카페.강원도맛집. 산카페.뷰노을.대형카페 해돋이카페.일출.드라이브코스.반려견동반카페.원주브런치맛집.힐링카페.산책카페 [내부링크]

원주 하루코스 1.원주 소금산 그랜드밸리. 출렁다리 포스팅 연결입니다. 두번째 장소. 2. 사니다카페 산을 오르지않고 산을 오르는 법 강원도 원주 사니다카페 ( sanida cafe ) 운영시간 10-22시 (연중무휴. 대형주차장) c 반려견동반( 실내불가. 실외가능) ️ 실내200석. 야외 200석 (테라스. 루프탑. 정자, 잔디광장 ) ️ 카페 - 자체 빵공장서 아침만든 베이커리.청 스폐셜커피 레스토랑- 양식메뉴.수입맥주, 와인 c 사니다카페 개요 원주시 2만8천 임야매입후 3년간 공사. 2019년 완공. 산.나무.풀.꽃. 잔디가 카페가 어우러지도록 조경하고 산책로 만듦. 정상까지 올라갔다가 내려오는 산행코스 30-40분 소요. 야외 잔디광장 폭포,연못.오래된 전나무. 드넖은 잔디광장이 사계절의 색과 포토존을 만든다. 야외 곳곳 조명이 불을 밝혀주고 있어 야경데이트와 별을 감상하기 좋다. 노을카페,야경카페,뷰카페,해돋이카페. 출처 sanida.co.kr 23년 해돋이 공고.

양재동 영동족발 3대족발집. 서울족발맛집.서울전통족발집.강남유명족발.양재회식장소.가족모임.강남맛집.양재동맛집.족발맛집.강남족발맛집.영동족발주차.메뉴. 시험축하.취업이야기 [내부링크]

오늘의 가족모임 식사장소는 영동족발. 1985년 이후 38년차 계속 영업하고 있는 양재동 영동족발. 서울 3대 족발집이다. 광화문 만족오향족발을 늘 좋아했는데, 예전에 남편이 이곳에서 맛있게 먹었던 술자리 기억으로 노선을 급수정했다. 본점부터 4호까지의 점포가 한 개씩 줄지어 옆건물호 한 호씩 위치해 있다. 일단 본점에 연락을 하고 가는것을 추천한다. 처음에는 가건물 천막같은 곳에서 시작 되었고, 입소문을 타기 시작하면서 점포가 하나씩 늘기 시작했다고 한다. 나이드신 어르신 동창들, 젊은 친구들이 다양하게 자리잡은 모습이 이 집의 인기도를 보는 듯 하다. c ️주차 - 본점쪽에서 발렛 해주심. 주차공간 자체는 협소함. ️3인- 족발 대( 4만천원) 계란찜(6천원)1개. 밥2개 시킴. 대체적으로 족발+막국수/ 족발+계란찜 조합으로 주문함. ️3인으로 대 자 양은 적당하나... 식성 좋은 3인은 조금 모자랄 양. ️고기의 선도가 아주 좋음. 적당한 탄력성이 제일 좋은 상태임. 콜라겐부분

작은 것 들을 위한 감사(감사세포의 가출) [내부링크]

반가운 햇빛 한 조각이 구름사이로 잠시 곁을 내어주기에... 며칠 간의 물난리로 반짝 햇빛이 너무도 감사한 찰나에. 세상엔 작지만 감사해야 할 것들이 조각조각 , 알음알음, 시시때때 일 터인데 나의 이 둔한 감사세포가 문제다. 개인적으로 특히 요즘 이 세포가 내 몸을 가출 했었다. ( feat. 남편왈 - 성질 들쭉날쭉. 기분 당췌 가늠 안됨. 비교대마왕. 투덜이 여사 등 ? ) 사실... 이 세포님은 지금도 내 마음문 언저리를 들쭉날쭉 이리저리로 말괄량이 삐삐마냥 마구 돌아 댕기고 있는 중. 지금의 찰나를 새삼스레 다시 감사하며.. 감사세포야 ~ 언능 드루와 ~~ 잠깐의 해가 떴다. 기쁨. 잠시 햇살 쪼꼬미 청양이가 어느새 한 개. 된장찌개 끓여야 겠다. 라임오렌지.또 어느새 꽃. 물을 많이 먹는녀석. 늘 생기있는 20대같은 애플민트. 싱그런 향기와 생글한 잎새가 딸램을 닮았다. 난초꽃. 세련된 향기로 콜라비. 늘 아슬아슬한데 또 새잎이 나왔다. 애태운다. 조마조마 ㅎㅎ

바퀴벌레 세스코대신한국위생공사.케이크보관법.스티커자국지우기.다쓴 건전지구별.물티슈스티커.나만 무는 방안모기없애기 [내부링크]

freegraphictoday, 출처 Unsplash 여기저기서 보았던 생활팁 입니다. 실생활 사용 후기가 리얼리티해요. 참고해 보세요. ️ 케잌 락앤락통 보관법 저만 모르고 있었나요? 너무 간단한 아이디어인데요. 일단 설거지!! 잘만 놓으면 뚜껑만 닦아도 될듯!!! ️ 오래된 스티커 자국 유통기간지난 썬크림으로 없애기 각종 용기나 물건등에 세제로 닦아도 깨끗하게 지워지지도 않고 오히려 스티커접착제가 더 넓어지는 경우가 생기죠. 이 방법도 좋습니다.!! ️ 물휴지뚜껑속 스티커 사용법 물티슈 쓰면서 중간 스티커 때문에 짜증 나셨죠? 왠지 버리면 위생상 공기접촉이 될것 같아 버리지도 못하고. 별거아닌 스티커 하나가 참~~ 신경 쓰이더랍니다. 저도 어제 당장 뒤집어 붙여 놨어요. ️ 다 쓴 건전지 구별법 건전지 섞여서 불편할때 있으셨죠? 과학적 지식이 숨겨 있군요. ️ 바퀴벌레 박멸 세스코 대신 한국위생공사 영아(lzwin)님 인별출처 한국위생공사는 처음 듣습니다. 이 팁도 아주 좋으네

그냥 음악하나&lt;김광석. 너에게 &gt; [내부링크]

출처.pinterest 12시를 훌쩍 넘기며 까지 딸아이와 이야기한다 . 씩씩한 녀석인데... 고민이 참 많다. 진로.인간관계. 열심히 사는것에 관하여. 자신에 대하여... 20대의 치열한 고민을 듣는다... 문득, 나의 대학시절, 지금 딸아이 시절의 나를 떠올린다... 찬란한 20대는 지금 돌아보면 인생의 리즈시절 이지만, 삶의 변곡점의 혼란한 시작의 치열함이 있었다. 내 자신에게 나는 늘 외롭다고 느꼈고 늘 서툴렀고. 늘 헤매이는 것 같았다. 인생의 화두... 늘 나는 나에게 어려운 법... 애써 다독인다... 나의 20대. 어설픈 마음을 데리고 무작정 혼자 들락이던 곳이 있었다. 혜화동 학전. 김광석을 바로 앞에서 볼 수 있었다. 힘들 때마다 혼자 찾아와 들었던 노래... 그 때의 내가 된 딸에게 들려 주고픈... 나의 하늘을 본 적이 있을까 조각구름과 빛나는 별들이... 나의 어릴적 내 꿈 만큼이나 아름다운 가을 하늘이랑... 김광석 • 너에게 출처 - youtube .김광

잘 잃어가기 [내부링크]

아이의 어릴 적 사진을 들여다보며 그 사랑스러움을 다시 느끼려는 저를 발견한 적이 있습니다. 아이 옷을 고를 때도 은연중에 실제보다 조금 작은 치수를 집어 들기도 하다가 문득 '아... 내가 상실을 겪고 있구나 ...' 하는 생각이 들었습니다. 딸은 성장이 또래보다 빠르고 덩치가 커지면서 표정엔 그 사랑스럽고 애교 넘치던 웃음이 사라지고 무뚝뚝함이 묻어났습니다. 딸이 이렇게 이젠 더 이상 어린아이가 아니라고 신호를 보내고 있는 동안 저는 의식하지 못하는 사이에 어린 딸아이의 모습을 수시로 소환하고 있었던 것입니다. 우리는 크고 작은 상실을 무수히 겪으며 살아갑니다. 그 상실에 대한 적절한 #애도는 어떤 방법으로 이루어졌을까요? 부모를 잃는 것에 대해 충분히 애도하기보다는 방어하기 마련입니다. 아이를 정서적으로 자신과 더 단단히 밀착시키려 하거나 멀어지는 아이와 갈등을 빚으며 상실을 받아들이려 하지 않습니다. 예전엔 안 그러던 아이가 왜 그렇게 됐냐고 나무라는 것으로 아이 내면에서 일

초소책방.인왕산북카페.인왕산초소책방.서울뷰카페.인왕산초소책방 주차 가는길. 더숲초소책방.서울북카페.서촌카페.숲카페.파비앙.인왕산맛집 경복궁주변카페.혼자드라이브북책카페 나혼자산다 [내부링크]

인왕산 더 숲 초소책방. c 초소책방 가는길 (대중교통 및 도보 이용방법) ️지하철3호선 경복궁역 3번출구→시내버스(1020, 7022, 7212)→윤동주문학관 하차→도보 13분(887m) ️지하철3호선 경복궁역3번출구→마을버스09번(배차간격 10분)→수성동 계곡 하차→도보 10분 ️경복궁역에서 택시로 5-7여분 c open - 매일 8:00 ~22:00( 라스트오 21:45) 남편의 하루 휴가다. 어디라도 가야했다. ㅎㅎ 낭만보다는 의무감?? ㅋㅋ이 있는 외출을 한다. 나의 소듕한 위시리스트 몇개를 꺼냈다. 여기!! 운전사 있을때 다녀와봐야지~~~ 더 숲 초소책방 말 그대로 군초소를 카페로 만든 카페책방 인왕산자락에 자연환경과 잘 어울어지는 카페다. 어찌 이런 생각을 했을지... 자차로 이동했고 올라오는 입구가 남한산성길을 올라오는 느낌과 사뭇 비슷하다. 서울 드라이브코스로 남한산성과 비교해 손색없는 코스다. 인왕산 입구부터도 올라오시는 분들이 있었으나... 족히 완만한 오르막으로

백운호수맛집.한식.밥집.국수.백운호수아울렛.의왕시맛집.가족모임. 청운누룽지백숙맛집.타임빌라스.롯데아울렛의왕아울렛 .아티장베이커스의왕 백운호수드라이브 나들이 [내부링크]

저희 가족은 되도록 일주일에 한 번 정도는 가족식사를 같이 하기로 합니다. 대딩들이 되고서는 각자의 스케줄이 많아 지다보니, 한꺼번에 얼굴 보기도 점점 어려워 집니다. 애써 시간을 내어 주는 서로에게 감사해요. 오늘은 조금 근교로 나가 봅니다. 백운호수 주변. 과천을 지나서 조금 더 가보기로 했어요. 백운호수쪽으로 . 서울주변으로 경치가 아주 괜찮은 교외네요. ~ 첫번째 코스 ~ 청운누룽지백숙 운영시간 : 월-일 11시~21시 주차.예약 가능 브레이크타임 : 15시~17시 마침. 닭누룽지백숙 잘 한다는 식당을 서치하고 모두 공복으로 급히 떠납니다. 11시부터 오픈. 저희는 10시10분쯤 출발, 과천 경유하여 11시에 딱 도착했어요. 그런데 !! 벌써 주차가 꽤 많아요. 조금 늦으면 대기가 엄청 많다고 들었으니...혹시 가실 분들은 오픈시간 10분 전 도착하시면 안전할 듯 해요. 늘 오픈시간 전부터 손님들이 많다고 합니다. 주차공간은 아주 넓어요. 주차 걱정은 노노. 입구 모든 가족이

중소기업벤처부에서 선정한 백년가게 서울 전통 맛집 5. (2022년.7월기준).하나로회관.이문설렁탕.꾸이꾸이돼지촌.3대삼계장인.만포면옥 메뉴 가격.전통밥집추천. [내부링크]

중소기업벤처부에서 선정한 2022년 서울 백년가게 선정 맛집 littlepepper, 출처 Pixabay 1.인사동 하나로회관 2.방화동 꾸이꾸이돼지촌 쭈꾸미 3.종로 이문설농탕 4.3대삼계장인 5.연신내 만포면옥 cc 하나로회관은 오래 전에 가보았는데.., 아직도 건재 하네요. 역시. 전통을 잇는 이런 음식점들이 있어 아직은 추억이 보송보송 해요. 시간 되시면 리스트 업 해놓으시고 잔잔한 평일 나들이 좋아보여요. 코로나로 휴가 대신 조용한 몸보신음식 맛집 투어 계획으로 저도 참고 하렵니다, 함께 공유합니다.^^ '백년가게' 선정된 서울 맛집 5 30년 이상 우수한 평점과 후기를 보유한 맛집에 주어지는 '백년가게' 인증 마크. 중소기업벤처부에서 직접 선정해 부여되는 자격이라 더욱 믿음직스럽다. 서울에서는 어떤 맛집이 '백년가게' 인증을 받았을까? 서울의 '백년가게'를 소개한다. www.esquirekorea.co.kr 전통맛집 서울몸보신맛집 서울 웨이팅 맛집 1.하나로회관- 인사동

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요래 많은 후기들요. 제가 먹어 봅니다.!! 마컬은 본인의 구입 장바구니 소개가 많습니다. 남의 집 장바구니 사진보느거... 은근 재미나죠.ㅎ 나름 나중에 참고 목록에도 도움 되구요. 다른 엄마들은 뭘 먹고 살고 계신가... 장바구니서 요즘 많이 보는 인싸! 사봤어요. 일단 후기는 많고, 좋은 후기가 95퍼 이상. 저번에 구매한 컬리 자사pb 제육볶음은 맛있다는 후기가 많아서 구매했는데... 취향 차이겠지만 저희는 별로였던 기억이 있습니다. 정말 힘들게 먹었거든요. 계속 호기심 발동 모드 입니다. 마니커 바사삭치킨윙 • 가격- 7.980 원/ 세일구입가 - 6.400원 •조리방법- 에어프라이 200도 예열 앞 15분. 뒤집어 15분. • 닭- 국내산. 400g / 전분 - 외국산 바사삭치킨윙 성분표 국내산 정육. 튀김가루 외에 다른 첨가물 없어서 좋아요. 닭봉과 윗날개까지 있는 형태로 한개당 크기가 큽니다. 특정부분 날개만이 아니예요. 총 6개. 소형 에어프라이에 조금 겹치게 모두

과일 트럭 아저씨가 직접 알려주는! 여름철 과일 고르는 법 .수박 참외.체리 샤인머스켓 제대로고르는법. 수박암수구별. [내부링크]

CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 알고는 있지만 제대로 한번은 꼭 알면 좋은 정보. 과일 고르는 법. 요즘 과일은 대체적으로 맛있지만 그래도 가끔씩 폭탄이 걸릴 때가 있어요. 매번 헷갈리는 과일 고르기!! 특히 ! 샤인머스켓. 한 송이가 비싼 과일인데, 맹~맹 하면 아주 속상 해요~~ 그림 설명으로 자세히 알려 주셔서 혼자 읽다가 공유합니다. 그림은 우측으로 밀면서 설명 참조하세요. 과일 트럭 아저씨가 직접 알려주는! 여름철 과일 고르는 법 과일 전문가를 직접 만나 물어본 여름철 과일 고르는 방법에 대해 소개한다. www.esquirekorea.co.kr

카페대너리스.남양주카페추천.팔당대너리스 브런치.북한강카페.남양주브런치맛집.남양주드라이브카페.서울근교드라이브.남양주대형카페.북한강맛집.남양주예쁜카페.주차.가격.메뉴 [내부링크]

카페투어. 카페진심인 지인 언니가 있다. 연로하신 부모님을 모시고 거의 매주, 혹은 2주에 한 번 정도 두 딸들이 예쁘고 경치 좋은 카페를 정성스럽게 찾아서 모시고 다녀온다. 하얀 백발의 80대 부부의 물멍모습들, 젊은이들의 핫한 카페 속에 즐거운 표정의 두 노부부의 모습이 담긴 사진을 언니는 늘 공유해 준다. 부모님 모시고 갈때 참고용으로 ^^ 언니의 추천 코스를 나도 참고해서 부모님을 모시고 몇 곳 다녀왔었다. 그때마다 " 세상 이런 곳이 있었구나... 너 아니면 우리들은 이런데는 생전 나와도 구경도 못해보겠다" 젊은 친구들 사이에서 소문난 나름 핫플 이라는 새로운 개념의 카페에 새로운 문명세계를 체험하시는 듯한 모습에 기쁨과 아쉬움이 늘 공존한다. 자주 못 모시게 되어 늘 죄송하지만, 그래도 색다르고 생기있는 미니 여행이다. 나이가 들면서 가장 부러운건... 찰떡궁합의 자매들이다. 50대...라는 나이는 앞으로 여러가지의 또 다른 다양한 상황을 준비하는 연령대 일것이다. 힘들

10만원대 전국의 독채 감성숙소 .독채숙소추천 가성비숙소.감성여행.제주가성비감성숙소.고성가성비숙소.제주혼자숙소.제주여행숙소.제주감성숙소추천 [내부링크]

Nerivill, 출처 Pixabay 모든 사람이 여름에 열광할때~~ 가을을 대비한 조용한 여행지를 공유해요. 내일이 어느새 입추. c 여름처럼 웃고 있는 꽃들 사이 사이로... 낮은 가을을 기다리며. 10만원대 전국의 독채 숙소 5 여름휴가에 편안함과 가성비를 책임져 줄 숙소를 소개한다. www.esquirekorea.co.kr 제주혼자여행 #고흥여행 #고흥혼자숙소 #아로새기다. #제주여행 #제주혼자숙소 #빈티지제주 #제주오늘 #종달리수국집 #가성비숙소 #제주감성숙소 #여행자숙소

버티자.운동 [내부링크]

stevepb, 출처 Pixabay 정말 지겹도록 하기 싫은 운동을 한다. 50대 초반 갱년기 증상이 시작되고 몸 여기저기가 아프기 시작하면서 삶의 질이 뚝!! 떨어진 느낌은 바로 몸으로 오기 시작했다. 일단, • 숙면이 안되는 것.- 걸어다니면서 졸기. • 배를 내밀고 어깨를 구부리는 자세가 편안해 짐 - 유인원 자세. • 허리의 3번 급브레이크- 이러다 누워 살아야 하나... 세상이 까맸다. • 늘상의 피곤함.- 늘 다크 한가득. • 피곤함에 자꾸 탄수화물과 단것이 땡기는 악순환- 과자,라면,커피 중독자. • 아랫배의 체지방량이 점점 늘어나더니 평균경계 선 상회 - 유리창문을 지나치며 슬쩍 보는 내 옆 모습... 급 안습... 평소 운동하는 우리집 아이들의 야유와 협박에도 나는 돈이 아까워 버티고, 더 솔직히는 그 운동을 하는 무서움에 더더욱 버텼다. (헐~ 죽을동 살동으로 혹독히 하는 것을 ... 늘 TV 에서 봤지 않은가... 저건.. 미친 짓이다! ...) 결국. 등록을

단백질 유부초밥.유부초밥만들기 풀무원유부초밥.두부유부초밥. 계란유부초밥.두부계란유부초밥.다이어트유부초밥.건강유부초밥.수험생 간식 야식 추천. 수험생식단.영양메뉴.유부초밥도시락. [내부링크]

요접시가 예쁜 스파이블루의 덴비접시인데요.ㅠㅠ 사진은 ..중국집 만두 접시ㅎㅎ 주말 점심 입니다. 날은 덥고 , 습하고 ㅠㅠ 냉장고 열어보니 풀무원 유부초밥 한 봉지 ,두부 반 모. 계란 몇알. 오늘 냉장고 털이 합니다. 유부초밥... 요녀석... 그냥 먹자니 단짠단짠에 탄수화물만 먹게 되어요. 잠깐!!! 몇가지만 추가 하기로 합니다. 바로 두부와 계란. 야채. 기존 조리 시간에 딱 7분만 더 귀찮아 봅니다. 계란,두부, 집에 있는 야채 끌어모아 영양업그레이드 저칼로리 고단백질유부초밥으로 재구성 해볼께요. 불 덜쓰는 여름메뉴 요리로도 굿^^ 갑니다 ~~ 재료준비 풀무원 새콤달콤 유부초밥 4인용 두부 반모 계란 2개 소금 한꼬집 집에 있는 야채들 구성 모두 사용시 설명서 상에는 밥 세공기 안내. 저는 한공기 반. 사용합니다. 한공기반 분량은 두부와 계란의 몫 입니다. 단촛물은 2봉이 있는데 저는 1봉만 씁니다. * 두부 먼저 꺼내서 물기 내려주기 * 으깨기- 너무 잘게 으깨지 않습니다

크래미오이무침.크래미오이샐러드.크래미오이반찬.크래미오이레시피.오이크래미무침.오이크래미냉채.오이무침.여름요리.단백질요리 다이어트크래미.맛살오이무침.오이크래미샐러드 [내부링크]

맴맴~~ 본격 더위는 매미가 울기 시작하면서 시작인데, 오셨네요. 매미님이. 불 안쓰는 깔끔한 여름 메뉴 만들어 봅니다. 후다닥 맛있게 고고~~ 준비물 오이3개 . 크래미 2팩 (크라비아 또는 맛살은1팩) - 크래미나 크라비아가 맛있어요. <오이절이용> 소금 1/3수저 <양념용> 설탕1/3수저, 마늘1/3수저. 다진파(쪽파) 1수저, 참(들)기름 1~2수저. 깨간것.통깨 반반 2수저. 사방 1mm찹 청양고추 1/4수저 (옵션) 오이3개 채칼로 썰기. 속 부분은 제외. 소금 1/3 수저 오이절이기- 소금이 조금 적은듯 하나... 크래미에 간이 있어서 일단 적은 양으로 절입니다. 10분 두기 수분 많죠? 오이 손으로 짜기 1차 짰는데 수분이 조금 많네요. 2차로 수분 조금 더 짜기. 요 음식이 수분이 관건입니다. 덜짜면 질척이고, 너무 수분을 버리면 .. 질겨져요. 오이국물 버리지 마시고 수분 강도에 따라 유동적으로 첨가하세요. 저는 조금 꼭 짜내고, 필요시 마다 국물을 추가해요. 조금

in그림책 할머니 어디가요.앵두따러간다 [내부링크]

커피 한잔하며 집에 있는 그림책 한 권을 꺼낸다. 아이들... 두 녀석들은 어느덧 이제 모두 대학생. 꼬꼬마 어릴 때 적부터 읽어주면서, 어느 순간 아이들보다 더 좋아하게 된 그림책. 매년... 이름도 모르는 하안 꽃이 사방 지천으로 흩날리던 때인가 보다. 그때의 외갓집. 지금의 남양주. 정말 가까운 곳인데. 옆구리 어딘가쯤이 늘 찌그러진 파란색 버스를 타고 산 굽이굽이 첩첩산중을 돌아 지칠 대로 지치면 도착했던 곳. 강 저만치 희미하게 외할머니네 굴뚝이 보이면 큰 양어장을 맨발로 가로질러 건너가야만 도착할 수 있었던 그곳. 곰실곰실 흐르던 양어장의 작은 물살이 ... 그때는 얼마나 크고 무섭게만 느껴졌던지... 양어장, 옆구리 찌그러진 버스.굴뚝... "라떼는 말이야~" 는 38년생이신 울 아빠에게나 있는 구린(?!) 버전인 줄 알았다. 50즈음의 나도 만만치가 않구나.ㅠ 아들. 딸이 고개를 절레절레... 양어장은 도대체 뭐냐며. ㅎ 너무도 당연한 찬사이겠지만, 그림이 참 좋은 그

in.그림책 아카시아 파마 [내부링크]

요즘. 어디선가... 솜사탕 냄새가 자꾸 코에 아른거립니다. 맞다!! 이젠 아카시아... 예쁜 추억 하나 소환 하려고요. 요거 아시는 분들... 나이는 안 비밀. 아카시아 파마 영남이는 작은 눈. 납작한 코에 자기 얼굴이 마음에 들지 않습니다. 엄마가 외출한 틈을 타, 엄마처럼 파마를 하면 예쁠까 하여 불에 달군 젓가락으로 앞머리를 말아보는데.. ㅋㅋㅋ 다 ~ 타버립니다. c 사방에는 아카시아꽃이 지천입니다. 바로... 지금처럼... 강아지 복실이도 신이 나서 어쩔 줄 몰라 해요. c 마침, 옆집에 사는 미희가 놀러 왔어요. 미희가 영남이한테 아카시아 파마를 해줍니다. "손님, 가만있어요. 손대면 안 돼요." c 파마가 영남이 맘에 쏙 ~~ 들게 되었는데... 어쩌나요... 갑자기 소나기가 와 버립니다. 예쁘게 파마한 머리가 다 풀어져 속상해요. 어느새, 해가 나더니 ... 넓은 들판에 커다란 무지개가 예쁘게 펼쳐 집니다. 영남이는 어느새 속상한 마음은 다 잊고 또 그 무지

마켓컬리 시리즈1. 간편하게 바삭 마켓컬리 새우까스 [내부링크]

요즘도 공유 주방처럼 아이들이 쉴 새 없이 움직이는 저희 집 부엌입니다. 모 프로그램 이름처럼 몇 년째 삼시 세끼. 마컬 엄마들의 추천 템 하나사 봅니다. 바로 간편하게 바삭, 새우까스. 아들램 점심 메뉴입니다. 1. 가격 -5,200// 할인가 4.950 원에 구입 2. 패티 - 2장 패키지 크기 크기가 생각보다 아담했어요. 베트남새우47.76% / 냉동명태연육 6.82% 두부통에 세로로 2장 크기는 요만~ 크진않아요. 일단 개당 무게는 작지만 묵직하네요. 빵가루 색도 좋습니다. 골고루 저희집 에프는 소형이에요. 두 개 쏙 들어갑니다. 또깍또칵또깍 180도 예열 2분 지시대로 15분 타이머. 설명서 180도 15분... 모자랍니다. 한 면당 10여분 더 구웠어요. 8분여 더 굽고 뒤집어요. 기름기 있죠. 구운 후. 기름기 1-2 분 휴지 시켜야 수분이 날아 가면서 튀김이 바삭해 집니다. 잘 구워 졌어요. 빠삭하게. 겉 빵가루와 속이 구별이 잘 안갑니다. 야채와 방울이.오이 곁들입니

식물에게 배우는 것 [내부링크]

나에게 식물을 키운다는 것 = 아이들을 키우는 것 ️ • 지속적으로 신경쓰고 돌보는 행위 • 까딱 잘못하면 굉장히 어려워지는 과정상의 중대함이 있는 대상. • 너무 가까이서 지나친 관심을 주면 오히려 독이 되는 대상. • 너무 믿고 있다간... 한 순간 훅 ... • 늘 밥이 걱정되는 대상 • 겨울에 일부러 라도 베란다에서 월동을 시켜야 다음 해에 더욱 굳건해지는 아련한 대상 ( 안타깝고 조마조마하지만 , 묵묵히 지켜봐 주어야 하는 ) • 어느새 자라있는. 기특하게. 매일매일 , 아주 조금씩 . 줄기도. 잎도. 뿌리도. 모양도. 색도. • 묻고 따지고 없이 그냥 이쁜. 제 라 늄 작년 겨울, 베란다 월동을 제대로 끝낸 제라늄이 화분 안에서 꽃잔치를 준비하고 있다. 더욱 깊고 선명해진 샤넬!!색조감의 코랄빛의 꽃잎 입술로. || 염좌 겨우내 월동파트너 2. 마른 노란 떡잎을 또독또독 자꾸 떨구더니 지금은 제 빛을 다하여 푸르기가 그지 없다. 오동통~ 근육이 예쁘게 오른 25살 아들의

장바구니 최저가할인대전."누가싼지겨루어보자"대형마트V e커머스.이마트할인40개무조건최저가행사..롯데온세일행사.대형할인마트빅세일.(한경.7.19자) [내부링크]

한국경제신문. 2022.7.19. 대형마트. V e커머스할인전쟁 이마트 필수품목 40개 무조건 최저가 할인 롯데온 브랜드픽 행사 최대 50%할인. 대형할인마트빅세일. "누가 더 싼지 겨뤄보자"…장바구니 최저가 大戰 유통업계가 치열한 최저가 할인 경쟁을 펼치고 있다. 인플레이션으로 ‘장바구니 물가’ 부담이 커진 소비자를 공략하기 위해서다. 오프라인 유통업체는 코로나19로 인해 e커머스에 빼앗긴 소비자를 다시 찾아오기 위해 더욱 naver.me 잘 읽어 보시고 평소 필요템 서치하시고 마트세일할때 쟁여두세요 ~~~ 이마트. 홈플러스.쿠팡. 롯데 등 품목 비교하시고요. #대형마트빅세일 #쿠팡세일 #이마트세일 #롯데온세일

말복의 콩국수.시청 진주회관 서울역맛집 [내부링크]

비가 계속입니다. 큰 아이는 군복무 중이고 작은 아이는 친구와 수다떨러 아침부터 all블랙패션 장착후 쿨~ 하게 외출을 하네요.( 지지배...) 주말... 남편과 저... 둘은 또 이렇게 남습니다. 좋아야 하는건데... 중년부부의 숙명적인 동거는... 아직 조금 (솔직히 꽤 많이 !! )재미가 없습니다. ㅎㅎㅎ 점심은 남의편을 꼬셔서 서울역 조금 서울역 삼성생명본관 뒷편위치한 진주회관에 콩국수 한 그릇을 먹으러 다녀 옵니다. 콩단백질이 땡길때 저희 부부가 자주 오는 곳이예요. 바로~~요기요 마침 오늘 말복이네요. - 메뉴 - * 콩국수 12,000 .선불제 * 섞어찌개등 다른 메뉴도 있는데 여름은 콩국수만 합니다. 서울 콩국수 '진주회관'·군산 빵집 '이성당' 등 백년가게 선정 삼성생명 본사 뒷편에 위치해 있어요. 삼성 이건희 회장님의 단골가게로 유명해져서 소문이 난 집이랍니다. 생각보다 조촐한 가게입니다. 57년 전통. 서울시 미래유산 선정 콩국수 한 대접에 김치 한 접시. 끝.

나의 부엌 김설작가 사생활들 [내부링크]

raspberry cottage (pinterest 출처) 내가 꿈꿔온 부엌의 풍경은 이런것이다. 햇살이 가득 들어오는 적당한 크기의 창문이 있다. 그 창문에는 아기자기한 자수가 놓인 아이보리 가리개가 바람에 살랑거린다. 창문엔 작은 창턱이 있고,부엌 창으로 보이는풍경에는 벚나무 한 그루가 서 있다. 봄이 되면 눈이 부시게 흐드러진 벚꽂을바라보며 남은 생 이렇게 살다가 벚꽃처럼 한순간 져 버리는 것도 나쁜 일은 아니라고 생각하는것이다. • • 오랜 시간 어두운 부엌에서 그늘진 시간을 보내면서, 햇살이 들어오고 벚나무가 창밖으로 보이는 부엌에 대한 꿈을 서서히 접었다. 꿈을 접는 과정에서 나에게는 시간이 필요했다. 길고 긴 방황의시간을 거쳐 어쨌거나 결국 나의 부엌으로 돌아왔다. 문득 궁금했다. 왜 나는 지금 서 있는 곳이 아닌 다른 부엌에서 인생을 찾으려 했을까. 햇살이 가득 들어오고 벚나무가 보이는창이 있는 부엌이라면 내가 원하는것을 찾을 수 있을 것으로 생각했다. 그런 부엌이

양평하루코스 서울근교 나들이 예쁜카페 두물머리 예전한정식 팔당카페 드라이브코스 폴콘리버가든(vollkon) [내부링크]

제 지인중에는 예쁜카페 찾기 홀릭러 언니가 한 분 계십니다. 모든 동선과 스케줄을 연구하고 기획 하시는 ㅋㅋ 더불어 운전까지 !! 오늘도 언니의 추천코스로 하루여행 시작 합니다. 오늘은 양평투어. 8시 출발하여 5시전에 돌아오는 평일 코스. 월요일 8시 동작쯤 출발- 88대로 잠실까지는 막혔어요. 그 뒤로는 고고씽. 두물머리까지 총 1시간 소요. *양평두물머리-> * 점심 예전한정식(퇴촌)-> * 카페 폴콘 리버사이드 팔당(vollkorn) 1. 두물머리 4월 18일 새싹 상황이예요^^ 싹이 막 나오네요. 두물머리는. 서울과 가까이 있지만 양평은 조금 늦게 피고 있었어요.. 어린 초록초록이가 점묘화처럼 아늑하게 보여요. 마치 캐나다에 온듯한 착각을~ 온통이 새싹 초록이 노부부의 모습 ^^다정하여 한 컷 수채화같아요. 홍매화는 봉우리로 개화준비 왕홍매화 나무가 있답니다. 야생화가 지천입니다. 봄날의 그녀들 새싹이 나올때의 풍경은 봄날의 잠깐만 볼 수 있는 선물같아요. 여러번 다녀온

식탁<닭다리탐구> 야채닭다리구이닭다리요리 마켓컬리닭다리살 다이어트닭요리 [내부링크]

가슴도 좋고 다리도 좋아!! 저희 아이들은 모두 개인 운동을 해요. 저 또한 올해 들어 개인 PT 를 받으며 갱년기로 흐트러진 몸상태를 정말 처절하게 재건중 입니다. 여러분의 청년기와 갱년기는 어떠신가요? 하루 단백질의 중요성은 아이들이나 저나 동일하죠. 음식이라는게 꼭 이거다! 라고 선을 그을 수 없지만, 적어도 기본적 섭취의 신경씀을 염두합니다. 저희는 단백질계의 대장!! 가슴살님과 더불어 다리살도 맛있고 건강하게 병행합니다. 다리살이 가슴살에 비해 지방함량은 당연히 있으나, 벌크업을 하는경우가 아니라면 이 또한 훌륭한 단백질의 급원이라고 여러 매체에서 소개가 됩니다. 함께 만들어 먹고 백질이 형님... 우덜의 근육으로 모셔와요.^^ 야채닭다리구이 *닭다리살(마켓컬리 이용) 4-5조각 * 다리살정육 잡내제거용 - 미림6수저.다진마늘 반수저,후추.소금두꼬집 *야채- 상추5-6잎( 취향껏)/ 영양부추 조금/ 대파 줄기부분10센티 정도. ( 고기 거의 익을시 투하용) *소스 - 시

다이소 극세사 행주 한달쓰고 추천해봅니다 (키친타올로 치킨다all 로 사먹는방법) [내부링크]

c여러분들은 행주들 쓰시나요? 저처럼 키친타올을 난무하며 쓰시진 않으신지요? 어느때 부턴가 키친타올에 점점 길들여져 제가 헤어 나오질 못합니다. 나!! 라는 불량주부. 그런데... 이 비용이... 사실 쏠쏠합니다. 그죠? 솔직히 전 알면서도 알고 싶지 않았어요. 와아~이??? 편하니까!! 그란데 말입니다** 요즘, 물가라는 녀석이 그~냥 하늘로 바로미터 용오름 승천중 입니다. 참.나... ️ 영혼없이 종이롤을 말아 재끼는 내 손목을 말려줘 ! 프로젝트! ️ 키친타올( 친정엄니 say~ 늘 치킨타올) 아껴 진짜 치킨사먹기 프로젝트! 우연히 좋은 행주를 발견해서 알려드려 봅니다. 다이소 행주코너에 2개 1.000 짜리 행주. 한 달 정도 썼습니다. 사용 후, 동네 엄마들에게 수다떨 듯 버전 입니 다. 저는 일단. 다이소 광팬 and 남대문수입상가 광팬. 한샘.자주.이케아 등등의 .. 물건들 비교하고 써보고 하는 알뜰비교(타칭- 못말리는 짓)를 즐기는 편이예요. 물건 고르기 자체 달인 2

마늘쫑멸치볶음 만드는법 마늘쫑볶음 햇마늘쫑요리 밑반찬 마늘쫑 데치기 [내부링크]

마늘쫑멸치볶음을 조금 늦게 해서 먹습니다. 사놓고 고기랑 구워먹고, 고기야채찜에 살짝 찜기에 쪄서 먹고, 볶음밥 해먹고... 마늘쫑 응용도 해보세요^^ 열만 가하면 달아져서 맛있죠. 쫑이가!! 멸치 마늘쫑 간장 볶음 가볼께요~~ 준비물 ︎마늘쫑2단. 소멸치 50g. ︎ 소금 -1/3수저 ( 마늘쫑 데침용) ︎ 양조간장2.5수저. 올리고당2수저,미림1수저 식용유 2,3수저 • 깨조금 / 홍고추 슬라이스 조금 ( 마지막 데코용) 양념장 만들어 놓기 양조간장2.5수저. 올리고당2수저. 미림1수저 마늘쫑 손질 . 세척 마늘쫑은 자르기 전에 긴 줄기를 한 줄한줄 잡아 깨끗히 씻어줍니다. 끝부분 제거 0.5 mm -1 센티 정도 끝부분 제거 마늘쫑 자르기 3 - 4센티 정도 잘라줌 3-4센티 간격 자르기 마늘종 반대 끝부분은 묶음단을 벌려가며 줄기대 끝부분 잘라줍니다. 마늘쫑 데치기 물은 마늘쫑 잠길만큼 넉넉히 준비. 소금 1/3수저 넣고 강불 / 끓으면 쫑 넣고 중불 20초내외 소금1/3 수

소스탐구. 저칼로리 소스 best 5.(하인즈마요네즈.머스터드 치리오토마토소스.스리라차.커클랜드 애플사이디비네거)다이어터 소스.다이어트소스 [내부링크]

Viscious-Speed, 출처 Pixabay 요즘은 각 나라별 음식들이 참으로 다양합니다. 더불어 그와 함께 쓰이는 수많은 소스들이 참 많죠. 적절히 사용하면 편하게 맛있는 음식들을 접할 수 있어서 좋아요. 하지만, 요즘 드레싱들을 보면 참~ 기름진 것들이 많아요. 어디에나 넣으면 늘 맛있다는 마요네즈부터 너겟에 머스타드등등.. 설거지하다 세제에 닦이지도 않고 그대로 접시에 묻어 있는 소스류를 보고 놀랐 때가 많이 있었어요. 반갑게도. 저칼로리 건강소스 기사를 접했습니다. 딸아이가 먹는 소스도 몇 개 있네요. 소개해 봅니다. 전문가 추천! 다이어터를 위한 저칼로리 소스 best 5 싱겁게만 먹을 수는 없잖아 www.harpersbazaar.co.kr 저칼로리 소스로 다이어터들의 식단에 좋을 소스뿐만 아니라, 일반인들도 좋은 참고가 되는 소스. ( 저칼로리마요네즈, 머스터드, 토마토소스.저 칼로리무설탕케찹, 무지방파인애플소스 ) 1.커클랜드 애플사이다비네거 2. 하인즈 무설탕 케

2022년.청년내일저축계좌.7월10~8월5일.(한국경제.7월18일)신청대상.자격 [내부링크]

Joshua_Willson, 출처 Pixabay 검색허용버전 입니다. 2022년 청년내일저축계좌 신청. 청년내일저축 신청방법. 대상. 일자 확인하시고 신청하세요.~~ "月 10만원 넣으면 3년 후 1440만원+α"…청년계좌 신청 시작 매달 10만원을 적금하면 3년 만기 시 최대 1440만원과 예금이자를 받을 수 있는 '청년내일저축계좌' 가입신청이 18일부터 시작된다. 보건복지부는 이날부터 8월5일까지 청년내일저축계좌 신청을 받는다. 청년내일저축계 naver.me #청년내일저축계좌신청 #한국경제신문 #경제 #재테크 #예금 #적금

임태주시인 어머니의 편지 [내부링크]

저는 한 어머니의 딸이고... 두 아이들의 엄마입니다. 세상을 살아가는 것... 저에게도 늘 처음이고, 늘 헤매이고, 늘 고민거리이고... 그렇습니다. 마음의 보물상자에 담아두었다가 지치고 힘이들때 살포시 열어보고픈 어머니의 글 하나를 소개합니다. 임태주 시인 어머니의 마지막 편지 아들아, 보아라. 나는 원체 배우지 못했다. 호미 잡는 것보다 글 쓰는 것이 천만 배 고되다. 그리 알고, 서툴게 썼더라도 너는 새겨서 읽으면 된다. 내 유품을 뒤적여 네가 이 편지를 수습할 때면 나는 이미 다른 세상에 가 있을 것이다. 서러워 할 일도 가슴 칠 일도 아니다. 가을이 지나고 겨울이 왔을 뿐이다. 살아도 산 것이 아니고, 죽어도 죽은 것이 아닌 것도 있다. 살려서 간직하는 건 산 사람의 몫이다. 그러니 무엇을 슬퍼한단 말이냐. 나는 옛날 사람이라서 주어진 대로 살았다. 마음대로라는게 애당초 없는 줄 알고 살았다. 너희를 낳을 때는 힘들었지만, 낳고 보니 정답고 의지가 돼서 좋았고, 들에

두부쑥갓무침 쑥갓나물 무침 두부무침 쑥갓손질 데치기 쑥갓두부무침 쑥비타민A [내부링크]

요즘, 저희 동네 시장엔 쑥갓이 싸네요. 파릇파릇 싱싱한 1단에 천원. 학!! 천원!! 두부랑 장바구니에 당장 쏙. 쑥영양소 로는 녹황색채소 가운데 비타민A가 가장 많은 채소로 100g으로 1일 충족량을 채울 수 있다고 합니다. (100g 기준 458.00ugRE) 좋네요. 쑥!! 저희 집 아이들은 늘 궁금해 합니다. !! 대한민국의 어머니들은 왜~ 늘~그~~렇게 쑥과 코다리에 열광을 하시는 것인지를 . ㅎㅎ 세계11대 불가사의 랍니다. 오늘은 그 11대 불가사의 !! 쑥입니다. 쑥갓두부 무침입니다. 재료 준비 ( 단위 : 수저 ) * 쑥갓1단. 풀무원 부침용두부1모 (초당두부나 단단한 큰 두부인 경우는 반모 ) * 쑥갓데침용 -소금 1/2 수저 * 무침양념- 다진마늘1/2수저, 대파 흰대부분 1수저, 들깨가루2수저, 깨소금 1수저, 고운소금 1/3수저, 설탕 약간 * 마무리- 들기름 2수저 1. 쑥갓 선택, 손질 잎이 푸르고 광택있는 것. 꽃대가 올라오지 않은 것을 선택해요. 줄

<혼자인 토요일엔 비빔면 > 닭가슴살 깻잎 면요리, 팔도비빔면.단백질 비빔면 다이어트비빔면 [내부링크]

혼자인 한가한 토요일의 점심. 만만한 것은 역시 라면이다. 조금 번거롭게 챙겨 먹기로 한다. 챙김라면. 실은 번거로운 것도 아닌 것이 여유 시간에 닭가슴살 서너 덩이를 미리 삶아 놓으면 며칠 간은 여러 요리에 쓰임이 많다. 무침, 카레, 볶음밥등. 햇 복숭아다. 당구공 만한 복숭아 녀석인데 자기 색을 온전히 품고 나왔다. 기특하여라. 라면을 먹을땐 ... 역시 ... 책이다. 삶은 닭가슴살 반덩어리 집에 있는 야채 소환 - 채썬 양배추 약간 / 채썬 깻잎 약간. 채썬 오이 약간. 들기름 . 깨소금 오이 깻잎 양배추 닭가슴살 비빔면. 건강한 면 레시피. #면요리 #라면요리 #비빔면 #팔도비빔면 #닭가슴살비빔면 #닭가슴깻잎비빔면 #비빔면응용 #건강비빔면 #비빔면응용 #단백질면요리 #다이어트면요리 #오이비빔면

포레스트아웃팅스(forest outings) 일산플랜트카페 식물원카페 서울근교카페 [내부링크]

cc 카페투어 가을 끝머리가 아직도 곁에서 꼬물꼬물댑니다. 미세한 햇살이 아직은 잠시 가을에 머물고있는 듯... 따스합니다. 가을을 담은 초겨울. 빵돌이 남편이 며칠을 서칭해서 찾아낸 서울근교 일산브런치카페. 포레스트아웃팅. 일산초입의 대형 플랜트카페로 테라로사 본점 스타일을 살짝 벤치마킹한 듯한 분위기이지만 커다란 유럽의 팰리스같은 이국적인 성의 느낌도 있습니다. 나무들이 많은 자연친화적인 트렌디한 브런치카페. 상호 그대로 포레스트아웃팅. 저희가족의 라이프 스타일은 좀 빠르게 시작합니다. 장소에 좀 더 일찍가고, 사람들이 많이 붐비는 시간대에는 빠지는.ㅎㅎ 오픈 10분 전에 도착했는데도 사람들이 많았어요. 입구 테라로사스타일 계단구조물 입구 정면의 가드닝. 현대적으로 실내가드닝을 해놓았어요. 사진상으로는 조금 촌스러워 보이나... 실제는 현대적인 모던한 스타일예요. 미니연못에 중간에 아치형 다리. 물속엔 물고기도 있답니다. 중간에 위치한 다리는 포토존스로 줄서서 기다려 찍어야 해요

퇴촌 어로프슬라이스피스 a roaf slice piece 서울근교예쁜카페투어.드라이브.데이트장소.서민갑부카페.팔당카페.뷰좋은카페 [내부링크]

카페 투어.2022.3.14/6월19일 재방문 오늘은 퇴촌에 있는 어로프슬라이스피스 카페 입니다. 9시45분 출발하여 가는길에 퇴촌갈비밥집에서 거한!! 아침을 먹고 카페 도착. 주차장 1층은 벌써 꽉 차서 언덕위로 올라가서 파킹했어요. 홍언니가 카페 알려지기 전에 방문했었는데 사람들이 많아져서 이상하다 했더니 며칠전 (서민갑부)라는 프로그램에 소개가 되었답니다. 어쩐지... 1. 주소: 경기 광주시 퇴촌면 정영로 946-8 어 로프 슬라이스 피스 2. 영업시간 : 10시~19시 ( 월-일) 3. 가격 * 베이커리류대표- 딸기로프데니쉬 7.000 *커피류- 아메리카노 5.500 - 카페라떼6,500 바닐라.말차.모카라떼 6.700 -티 6,500 / 에이드 7.000 4. 주차 : 주차장 넓음. ( 2층으로 야외구성) . 이곳은 별관건물인데 카페장소가 아니라 각종 그릇과 접시들을 진열해놓은 별관형태의 건물입니다. 무언가... 전문가적인 주인장님의 포스가 느껴져요.^^ 빵제조실 위에 예

한암동 여의도 가족 특별한 도미솥밥 갈비수육 목뼈수육 특색 부모님 어버이날식사 메뉴 [내부링크]

두 아이들의 생일이 모두 4월. 두 녀석 한꺼번에 몰아서 생일파티해요. 긴 코로나에 늘상 먹는 집 메뉴가 슬슬 힘겨워지고 있어요ㅠㅠ 저도 아이들도. 그.래..서 조금 특별하고 새로운 메뉴를 픽@@ 합니다. 여의도 맨 남편을 압박해 메뉴를 골라냈어요. 한암동 도미솥밥// 미경산갈비수육. 한암동 여의도 입니다. Tip: 미경산한우-한번도 송아지를 낳지않고 사육된 어린 암소한우로 최상의 품질과 깊은 맛이 훌륭한 세계적 품질의 한우. 한암동 .여의도 1.주소-서울 영등포구 국제금융로2길 32 4층 401호 2.교통- 지하철 5.9호선 여의도역3출구에서 164m 3.영업시간- 11시 시작 ( 브레이크 평일 15-17시/ 토일 16-17시) - 21시 라스트오더 동일 4 .한암동주차 : 평일 7시전 입차시 1시간무료, 7시 이후2시간/주말 3시간 Let'go️ 조명부터 깨끗.깔끔. 아기자기 .모던모던. 들어서면 바로 보이는 홀. 왼쪽은 테이블, 오른쪽은 개별 룸 형태. 여유있는 공간과 분위가

<단백질메뉴.1>크래미 팽이버섯 청양고추전 다이어트 단백질 요리 [내부링크]

크래미를 이용한 건강하면서 간단한 요리 하나 소개합니다. 아들,딸램이 나름 운동에 진심인 친구들입니다. 딸은 평소 건강한 음식에 관심을 갖고 운동하면서 최근 바디프로필을 찍었고, 아들은 최전방 백골부대서 혹독한!! 군생활하면서 정말 몸을 제대로 만들어 왔어요. 예전의 아들 별명은 멸치선생@@ 지금은~~~ 우~~ 몸이가 ~ 조~~ 씁니다. ( 남편 등짝... 늘 의문의 1패 ) 매일 자기들만의 운동 루틴이 있고, 건강한 식단관리의 노력을 하고 있습니다. 그 친구들이 좋아하는 메뉴. 평범하지만 가성비좋은 메뉴. 단백질함량과 야채들의 조화가 좋은 저지방고단백 메뉴. 헬스 남매들의 pick재료 - 크라비아(크래미계열) /팽이버섯 게살요리재료지만 어육이 많죠. 어육함량이 80% 이상이고 저지방에 밀가루 없음. 어묵보다( 고래사어묵류 제외) 어육함량 좋고 튀기지 않음. 팽이버섯- 비타민의 보고.비타민C의 함량이 높고, 식이섬유와 수분풍부. 칼로리가 낮아 다이어트식품으로 주목 받음. (메

밥상에 오메가3의 창고가 있다. 혈관 속 청소부 오직 이 씨앗. 들깨. 들깨효능,생들깨 들깨먹는법.주의점.김소형,이재성 한의사 [내부링크]

건강을 위해 오메가3 자주 드시죠? 부엌에 오메가3 창고가 있다고 합니다. 그것은 바로 들깨!! ️아들램이 삼겹살 한 판을 거하게 구워 먹고는 물을 끓입니다. 늘 고기를 먹은 후에 녹 차 한 잔을 하죠. 나름 기름기 제거라나요... ㅎㅎ 그래서!! 생각이 듭니다. ️아~~ 오메가3를 제대로 먹어야 하나...??? 저는 먹고나면 특유 냄새와 섭취 후, 소화가 그리 잘되는 것 같지 않아 오메가3 정제를 별로 좋아하지 않습니다. 남편도 그닥 소화력이 좋은 사람이 아니어서 그냥 띄엄띄엄 먹고는 있는데 요즘, 여러가지 매체들에서 심혈관쪽 사망등을 보면서 혈관건강등에 대한 주의가 높아집니다. 김소형, 이재성 한의사님 채널 내용 발췌합니다. ️들깨는 옛 의서에 성질이 따뜻하고 기침과 갈증을 내려주고 폐를 적셔주고, 중초를 보완한다하여. 병 중 이거나 회복기 환자, 또는 허약한 노약자들 에게 보양식으로 많이 쓰였다. 오메가3가 풍부한 유일한 식물성 식재료이다. 평소 오메가3 섭취를 위해 연어나,

마켓컬리유린기.컬리스 바삭 유린기.추천템.컬리밀키트.마컬추천.마켓컬리닭다리살.닭다리단백질.초대요리 에어프라이요리추천.냉동추천 [내부링크]

안녕하세요? 오늘은 단조로운 식단에 조금 색다른 메뉴를 먹어볼까... 해요. 남의집 장바구니를 둘러보다가 ㅎㅎ 하나를 픽해봅니다. 중식 닭요리 메뉴인 마켓컬리 컬리스 바삭 유린기!! 에어프라이 이용입니다. 리뷰가 많은 대표 컬리PB 상품이예요. 입소문난 마켓컬리 추천아이템 소개합니다, 일단, 저는 집에서 괜찮은 요리로 응용하기 좋아 보입니다. 간단한 조리로 쉽게 예쁘고 맛있게 먹었어요. 예전에 동부이촌동쪽에 유린기로 유명한 중식당을 방문한 적이 있었어요. 그때 봤던 유린기 비쥬얼을 응용해 보렵니다. 요렇게요^^ c 바삭, 유린기 구성 ️정육- 국내산 닭다리살 2장(140g 2장) ️소스 1봉 ️조리법 - 에어프라이 180도 예열후 총20분 ️가격 - 8,500 원 cc go go- 마컬 유린기 소스. 정육포장 크기. ️ 요렇게 한번 튀겨져 냉동 되어 있습니다. 손바닥정도 크기 정육 2개 ️닭다리살 정육의 결을 크게 내어서 1차로 튀겨놓았어요. 튀김색은 부드러운 베이지톤으로 맛있어 보

아침공복에 좋은 4가지 음식 위장에 좋은 음식.속편한아침식사.예민한장. 속쓰림심한.혈당관리 식사 블루베리. 마.귀리.물..김소형한의사 [내부링크]

여러분들은 평소 아침식사로 어떤 음식을 주로 드시나요? 드시면서 속이 편안 하셨나요 ? 저는 평소 위장의 소화력이 그리 좋은 편은 아닙니다. 가족력도 있고, 요즘 갱년기 들어서는 음식에 더욱 예민해집니다. 여러 매체들마다 위장에 좋은 아침 음식에 대한 많은 정보들이 있지만 체질에 맞지 않는 일률적인 정보들이 많아 혼동이 되는 경우가 많아요. 예를 들면 위에 좋다는 양배추!! 양배추는 장이 예민하고 가스가 많이 생기는 분들한테는 오히려 좋지 않다고 합니다. 위나 소화 기능이 안 좋은 신 분들은 더불어 장 기능도 약하기 마련인데... 이런 분들은 양배추보다 마가 좋다고 합니다. 아침부터 위에 좋은 거 챙겨 먹는다고 양배추 왕창 먹고는... 속이 부글부글... 그 유명한 카베진(양배추환)도 저한테 맞지 않았던 이유였어요. 저도 굉장히 시행착오를 겪으며 정보를 취합하고 있습니다. 정말 제대로 알고 체질에 맞게 제대로 먹으려 합니다. 예민한 장, 속 쓰림 심한 분, 혈당관리하시는 분들의 공복

<단백질메뉴.2>아침공복 음식 단백질주스 음료 간편한 다이어트단백질아침식사 김소형 한의사레시피 [내부링크]

️ 아침 공복 먹기좋은 간편한 단백질식사 음료! 단백질쥬스 만들어 봅니다 ️ 적당한 탄.단.지의 좋은배합으로 스피드 단백질위주 아침식사 입니다. 바쁜 아침에 먹기좋은 단백질 보충 주스. 아침 단백질 식사의 중요한 이유와 함께~ 김소형 한의사님 레시피 입니다. 출처.김소형채널H 하루세끼 중 단백질 섭취하기 가장 좋은 시간이 아침시간이다. 그 이유는 아침에는 스트레스 호르몬 솔티졸이 많이 분비되는 시간인데 이 호르몬은 몸의 구석구석을 다 깨우고 지방.단백질을 포도당으로 바꾸어 아침에 활기찬 에너지를 준다. 아침시간에 주 메뉴를 탄수화물 위주 식사를 하게 되면 혈당수치가 갑자기 오르면서 혈당 스파이크가 올 수 있다. 반면. 단백질은 지방으로 전환되는 속도가 탄수보다 늦어 똑같은 칼로리를 섭취해도 탄수.지방보다 살로 덜간다. 그래서 다이어트에 효과적이고. 기초대사량을 높이기때문에 점심까지 버텨야 하는 아침에 좋다. 단백질 섭취는 동물성단백/ 식물성단백 섞어서 섭취시 단백질 합성 효율이 더욱