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누구나 사용하면 극찬하고 최고라 자부하는 요가매트 아이든 와이드 2단 폴더 요가 홈트 매트 [내부링크]

모두가 인정한 요가 매트가 있습니다. 홈트를 하고 싶은데 불안하신가요?? 혹시 층간소음때문에 걱정이신가요?? 안심소재, 논슬립, 생활방수, 쿠션감, 내구성 어느것 하나 빠지는게 없네요 일단 광고는 아래 처럼 되어 있네요 안심소재 : 안전한 원단만 사용 생활방수 : 방수 원단 사용 논슬립 : 매트가 밀리 않는 논슬립 소제 쿠션 : 40mm 충격흡수 쿠션 뛰어난 완충성과 뛰어난 내구성 뛰어난 안전성!!! 색상 선택의 폭이 넓네요 모던 그레이, 시크한 블랙, 컴포트한 아이보리 상세 규격 사이즈 입니다. 아이든 박스에 포장되어 오구요 매트는 비닐로 포장되어 와요 이단으로 접혀 오는군요 두께감과 쿠션감 논슬립 !! 40mm두께와 손가락으로 힘껏 눌러도 조금만 들어는 딱딱함!! 논슬립이라 운동할때 더욱 좋아요 집에서 홈트하기에 정말 찾아보기 힘든 매트네요 적당한 크기와 탄탄한 쿠션감 튼튼한 이음새와 마감처리 두꺼운 매트 잘못사면 말랑 말랑해서 엎드린 자세 할때 손목이 꺽여 아프기도 하고 미끄러

제가 생각하는 건강은? 재테크와 같다구요. 근테크 합시다 [내부링크]

돈을 모으려면 저축이 필수죠? 그래야 시드머니를 만들수 있고 어디다 투자를 하던 뭘 사든지 하겠죠 우리는 항상 생각하죠 부럽다 어떻게 저렇게 부자가 됐을까??? 간단하죠. 부모임께 물려받았거나 아니면 저축이죠 그것두 악착같은 저축!! 먹고싶은거 안먹고 놀고 싶은거 안놀고 저는 이것 뿐이라고 생각해요 로또? 이건 솔직히 너무 뜬구름이죠,ㅋ 그렇습니다. 건강도 저는 저축과 똑 같다고 생각합니다. 저축도 처음엔 엄청힘들고 돈두 안모이고 이렇게 해야하나? 싶지만 어느정도 모였을때의 성취감? 희열? 만족감? 등등 운동도 처음엔 숨쉬기운동 부터?ㅋ 걷기 뛰기 중량운동 등등 순서와 절차가 있다고 생각되어 지네요 하루 하루 조금씩 아무도 모르게 '시나브로'가 생각나네요 어느순간 나도 모르게 지구력도 좋아지고 힘도 세지고 누구나 초보단계는 있는법이죠 저는 교통사고 이후 그전 체력을 다시 찾기위해 엄청 노력 했지만 정말 쉽지 않았습니다. 무릎 인대파열로 안좋아서 항상 고민 했는데 이런말하기 그렇지만

창원 신월동 센스만점 꽃집 플라워모먼트에서 딸아이 학예회 꽃다발 주문했어요 [내부링크]

안녕하세요 운동하는 영이입니다. 딸아이 학예회 행사기간이 많이 남은 줄 알았는데... 헉! 큰일이닷 행사가 당장 내일이라니? ㅜㅜ 큰일이닷! 급하게 검색 찬스를 사용! 다행히 집 근처 신월동에 꽃집을 발견했어요 상호: 플라워모먼트 주소 : 창원시 성산구 신월로 28 플라워모먼트 경상남도 창원시 성산구 신월로 28 반지하1층 오늘 주문하고 오늘 받을 수 있을지 걱정하면서 전화를 했는데 흔쾌히 해주시겠다는 사장님! 감사합니다 ㅎ 여러 가지 부탁드렸는데 친절하게 상담도 잘해주시고 ㅎㅎ 몇 시간 뒤~ 꽃다발 완성됐다고 사진을 먼저 보내주셨어요 ㅎ 센스 있게 이쁘게 잘 만들어주셨어요 저희 딸 줄 거랑 같이 고생한 친구들 거까지 ㅎ 아이들이 늦게까지 연습하는 모습이 대견해서,, ㅎ 이제 주문한 꽃을 찾으러 가야겠죠?ㅎ 네비를 찍고 플라워모먼트에 도착!! 한전에서 주민센터 쪽으로 가는 중간? 의외로 찾기 쉬웠다는.. ㅎ 입구부터 찬찬히 살펴보겠습니다. 인스타도 하시는군요,, ㅎ 옆집인 부자국밥

배말랭의 곱창전골 밀키트 기간 한정 제품을 먹어 보았습니다. 과연 결과는? [내부링크]

아들이 정말 좋아하는 배말랭님..ㅎㅎ 저는 잘 모르는데 요리를 엄청 좋아하고 잘한다고 구독자님들이 배말랭님의 음식을 먹고 보고 싶다고 해서 이번에 밀키트를 만들어서 기간 한정으로 판매한다고 해요 배말랭이님 유튜브 캡처 1 배말랭님의 팀원들이 음식을 먹고 보고 가장 맛있는 음식을 밀키트로 만들기로 했다고 하네요 배말랭이님 유튜브 캡처 2 그래서 선정된 음식은 바로바로 부대찌개가 아닌 곱창전골!! 배말랭의 곱창전골 11월 23일 배송 일괄 배송 예정이었는데 25일에 아이스박스에 얼음과 함께 배송되어 왔습니다. 중량은 1Kg 2인분 반드시 해동 후 끓는 불에 5분!! 원산지는 고춧가루 중국산 곱창류는 호주산 나머지는 모두 국산으로 되어 있어요 완전 해동 후 열어 보았습니다. 역시 곱창류는 끓이기 전까진 비주얼이 영~~~ ㅎㅎ;;; 약간 혐오스러울 정도,,ㅋㅋ 그래도 저는 곱창 좋아해요,, ㅋ, ㅋ 전골냄비에 넣고 관찰해 보았습니다. 곱창이 길쭉하게 ㅎ;; 들어 있네요,, 울 딸아이가 보고

진해 동부회센터에서 돈 걱정 없이 해산물 배불리 먹고 왔어요~~~^^ [내부링크]

싼 바람이 싸늘하게 입가를 스치면~~ 해산물이 땡기지 않으신가요??? 더운 날에 해산물 먹기는 뭔가 좀 찝찝하죠? 그리고 해산물 먹기엔 또 돈 걱정이 되고 가격이 저렴하면 신선하지 않을까?? 고민도 되고 하지만 진해에 있는 동부회센터를 방문하신다면 모든 걱정이 한 번에 날아가실 거예요 왜냐고요?? 제가 걱정하고 가서 정말 만족하고 왔으니깐요,, ㅋ 아마 창원 분들이라면 동부회센터는 다들 아실 거예요 진해에 있는 동부회센터를 소개합니다. 동부회센타 경상남도 창원시 진해구 천자로 5 간단히 볼 수 있는 영상 만들었어요 모두가 인정한 동부회센터!!! 먹기 바빠서 주변 사진은 찍지도 못했네요,ㅋㅋ 아래 사진은 네이버에 있는 업체 제공분 사진?입니다. 제 사진 아니에요,,ㅋㅋ 동부회센터 사진 신선함에 빠져서 동영상만 찍고 왔네요,, ㅋ 첫 번째 생새우 구이!! 정말 신선함이 느껴진다는 ~~ 팔딱 팔딱!!! 정말 맛 좋고 말랑말랑하게 잘 있었어요 역시 새우는 구워야 제맛이죠,,, ㅎ 그다음은

유즈노모레에서 커피한잔과 남해의 여유를 느끼고 왔어요 [내부링크]

남해를 좋아해서 자주 다녀오는데요 남해 카페는 잘 안 가게 되더라고요 그런데 이번엔 정말 조용히 있어보려고 갔는데 독일마을은 너무 북적북적하고 바다 뷰는 너무 많이 봐서 좀 그렇고,,, 그러다가 발견한 유즈노모레!! 유즈노모레 경상남도 남해군 삼동면 동부대로1030번길 104 주변에 논?이 펼쳐져 있어요,,ㅎㅎ 논밭뷰? 오~~~ 좋은데? ㅋ 이런 뷰도 엄청 좋네요 남해는 워낙 카페들이 바다 뷰를 향해 많이 있어요 근데 유즈노모레는 마운틴논밭뷰를 자랑합니다. 뭔가 천천히 창가에 앉아 먼 산을 바라보면 마음이 편안해지는게 느껴져요 ㅎ 즤희는 이름이 너무어려운 ㅎ;;; 유즈노크램과 유즈노라떼 비클라바와 유자비클라바를 주문했어요 가격 대비 음..... 여긴 내 마음을 쉬려고 왔으니.... 가격 쯤이야..ㅎㅎ 유즈노크램은 크림이 정말 부드럽고 아인슈페너? 의 고급형? ㅎ 시나몬스틱은 드시지 마세요,,ㅋㅋㅋ 유즈노라떼도 일반 라떼보다 부드럽고 깊은? 맛이 나네요,, ㅎ 비클라바는 솔직히 한입에

엉덩이 운동은 내 몸의 건강을 지키는 출발점 [내부링크]

우리 몸의 중심이 과연 어디일까요?? 우리 몸의 상체와 하체를 이어주는 허리?? 아니죠,,ㅎㅎ 저는 엉덩이가 가장 중요하다고 생각해요 엉덩이는 상체와 하체를 모두 잡아주기 때문에 우리 몸의 정렬을 잡아주는데 가장 좋다고 생각돼요 우리가 흔히들 이야기하는 오리궁둥이? ᄏᄏ 학창 시절엔 오리 궁둥이를 놀리곤 했었는데.. Beto_MdP, 출처 Pixabay 오리 궁둥이가 상하체를 잡아주는 가장 좋다고? ㅎㅎ 네 맞습니다. 다만 골반이 전방 경사로 틀어진 상태의 엉덩이 돌출은 좋은 게 아니에요. 제가 생각하는 전방 경사는 크게 두 가지로 보는데요 1. 허리의 만곡이 과도하게 꺾여있다. 2. 오리궁둥이 같은데 아랫배가 많이 나왔다. 물론 사람마다 조금씩 다를 수는 있으니 참고만 하세요. 유튜브에도 보면 중둔근이나 대둔근 운동 엄청 많죠? 저도 엉덩이 관련 영상을 많이 만들곤 했었는데 ㅋ https://youtu.be/msrpR8mFkyo 정말 정말 엉덩이 강화는 우리들의 건강한 삶을 지켜

창원 국밥 내동맛집 팔포집 닭한마리 먹고 왔어요 [내부링크]

정말 유명한 팔포집을 아시나요?? 아마 제가 살고 있는 창원에선 아마 모두들 알고 있을 듯! 근데 저는 올해 알았다는 ㅋ 포스팅 보시고 객지에서 오신다면 꼭 한번 들러 보세요 참!! 가시기 전에 예약은 필수고요!! 예약 안 하고 가신다면 무조건 11시 30분 전에는 도착하시길~~^^ 이름만 들어도 다들 안다고 하는 바로 그집입니다. 장사를 오래 하기도 했지만 맛과 양에서 아마 누구도 따라오지 못할 듯~~^^ 팔포집 내동점 경상남도 창원시 성산구 창원대로 726 내동상가아파트 제1층 31호 영업시간 오전 10시부터 밤 10시까지 운영하는군요 브레이크 타임 오후 3~5시까지 100% 국내산 생닭만을 사용하신답니다. 가격은 아래 사진 참고해주세요 대부분의 메뉴가 9,500원대에 이루어지고 있네요 밑반찬입니다~~ 배추김치, 깍두기, 마늘, 반떙초, 양파, 소금, 된장 깔끔하게 나오죠 다 드시고 나면 셀프바에서 가져다 드시면 됩니다. 크게는 매콤 과 담백으로 크게 나눠는데 밥이 들어갈 수도

추어탕! 장유 안채에서 맛나게 먹었어요 [내부링크]

오늘은 점심 겸 저녁으로 뜨끈한게 먹고 싶어서 안채 추어탕 장유점에서 한그릇 든든하고 깔끔하게 먹고 왔습니닷ㅎㅎ 안채 장유점 경상남도 김해시 관동로 90 안채 장유점 주차장은 건물 바로 옆에 위치해있어 편했고, 주차면이 부족하면 골목에 주차해도 되어서 주차 걱정 없이 차량을 이용해도 좋겠네요 위치 : 경남 김해시 관동로 90 안채 장유점 주변 골목이 비슷해서 조금 애매해서 길을 해맸어요. ㅎㅎ;; 스벅보구 아하 위로 올라가면 되는구나하고 다시 돌아왔음 ㅋㅋ 영업시간 오전 11:00~저녁 9시 까지 운영하니깐 오전, 오후 언제라도 방문해도 좋지만 오후 3시부터 4시30분까진 프레이크 타임이니까 확인하면 좋겠쥬?? 각종 나물 반찬들이 많이 나와서 좋았구요 한끼 영양식으론 부족함이 없었습니다. 닭이나 장어, 소고기 같은 음식은 아니어도 주문한 추어탕 (가격 11,000원) 우거지와 각종 야채가 넉넉하게 들어 있었습니다. 방아잎과 마늘, 땡초를 적당히 넣어 먹으면 더 맛있게 변한답니다. 안

아귀해물칼국수! 천성산에서 맛나게 먹고 왔어요 [내부링크]

주말에 양산 통도사에 가는 길에 항상 들리는곳 천성산 해물칼국수에서 한 그릇 뜨끈하게 후루룩~~ 하고 왔습니다 ㅎㅎ 주택에서 장사고 계셨어요 한번 찾아가시면 두 번째는 찾기 쉬운 곳! 천성산해물칼국수 경상남도 양산시 상북면 모래불1길 3 주차는 건물 앞에 아무 곳에도 해도 돼서 같이 가는 나 차량 일생이 있다면 편하게 강력 추천합니다.^^ 위치 : 경남 양산시 상북면 모래 불 1길 3 양산 톨게이트에 내려서 5~10분? 거리에 있어요 길가라 쭉~~ 가면 돼서 찾기 쉬워요 영업시간 오전 11시~ 오후 3시까지 운영합니다. 참고로 오후 3시에 가면 숄더 아웃 될 수 있으니 조금 일찍 가시는 게 좋아요 브레이크 타임은 없으니 2시 30분 이후에 도착 예정이면 미리 전화해보고 가세요. 배추김치, 무장아찌, 와사비장, 매운다데기! 단출했지만 정말 맛있어요~^^ 칼국수 국물이 엄청 시원한 게 4계절 언제 먹어도 좋더라고요 아귀, 새우, 홍합, 바지락!! 이런 조합이라 끝 장납니다 천성산 해물칼

가덕도 새바지 일출 명소에서 새해를 시작했어요 [내부링크]

2023년의 새해가 밝았습니다. 새마음 새 뜻으로 일출을 보기 위해 고민하다 집에서 가까운 새바지?? 가덕도에 있다고 되어 있어 새벽 5시에 고고씽~~ 했어요 새바지마트 부산광역시 강서구 가덕해안로1169번길 110 대략 40분을 달려갔는데 이미 사람들로 주차할 곳이 없었다는.ㅜㅡ 그래서 방파제 쪽은 포기하고 옆에 있는 절 공터에 주차를 했네요 참고로 갈때는 40분 올때는 2시간... 5시 40분에 도착했더니 주변은 깜깜;;; 처음이라 어디가 어딘지 일단 춥고 배고프니깐 옆에 있는 마트로~go go 그리고 일찍 일어나 출출한 나의 속을 달래러~ 새바지마트로 이동~~^^ 역시 일출은 새벽 라면과 어묵이죠 ㅋㅋ 새바지마트 가격!! 라면 4,000원 어묵 1,500원 콜라 2,500원 과자 2,500원 가격들이 쬐끔 있지만, 이 정도쯤이야~~ ㅋ 뜨끈한 어묵 호로록 라면 먹고 나오니 어렴풋이 동이 트네요. 근데 오늘은 많이 안 추웠네요 영하 2도?? 많은 분들이 방파제에 올라가 계셨어요

화명동 더드림한의원 턱관절 치료 후기 1회차 [내부링크]

4년 전 당했던 교통사고 후유증일까요? 요 근래 가끔씩 턱과 입술이 제 맘대로 움직인다? 앵? 우측으로 왔다 갔다ᄒᄒ;; 정말 미치겠네요 >.< 갑자기 왜 이렇게 되었는지 마스크 끼고 수업할 때도 입이 제 맘대로 움직이기도 하고 .. 뭐가 잘못되었는지 무슨 문제가 생긴 건지 이렇게 그냥 있을 순 없고 해서 폭풍 검색 찬스를 사용하기로... 턱관절과 틱장애 검색 더드림한의원 원장님의 블로그가?? 어라? 내가 찾던 내용이 그대로 있네요 혹시나 해서 퍼 왔어요!! https://blog.naver.com/thedream-clinic/222667308658 [부산 틱장애 한의원] 틱장애, 뚜렛장애 치료에 턱관절 교정이 필요한 것을 알고 계시나요? <대표원장이 쓴 글입니다> 안녕하세요, 더드림한의원 대표원장 정재환입니다. 오미크론이 기승을 부... blog.naver.com 일단 진료를 받아보기 위해 미리 전화로 예약을 잡았어요 창원에서 부산까지는 별로 안 머니깐 그리고 위치도 화명동이면 금

남양동 땅스부대찌개(테이크아웃) 맛집 갓성비! 저녁 간단히 해결했어요 [내부링크]

항상 저녁에 뭐먹을지 고민이시죠? 설마? 저만 그런가요?? ㅋ 요즘 많이들 밀키트를 찾잔아요 그래서 저의 최애 밀키트!! 땅스부대찌개 간편하게 끓이기만 하면 되니깐 그기다 애들이 엄청좋아하니 뭐먹지? 고민할땐 바로 땅스~~로 달려 가죠 땅스부대찌개 주소 : 창원시 성산구 가양로 100 땅스부대찌개 남양점 경상남도 창원시 성산구 가양로 100 주차장은 따로 없어서 길가에 잠시?ㅋ 주차 후 후다닥 사오면 된답니다~^^;; 가개 내부에 붙어 있는 포스트글 종류가 엄청 많네요,,ㅎ 맛있어 보이는게 많아요 그래도 저는 오리지널만 9,900원!! 매장안으로 들어가면 아쪽에서 사장님께서 나오십니다. 매뉴 말씀드리면 바로 준비해주세요 미리 준비되어 있는 재료들을 하나씩 모아서 봉지에 담아주시죠.ㅎ 집에들고 왔으면 이제 요리해볼까요? 봉지안에 있는 재료들을 펼쳐줍니다 골고루 들어 있어서 좋죠,ㅎ 육수 봉지에 조리 방법이 적혀 있어요 조리방법은 간단합니다. 냄비에 다넣구 육수 부어주면 끝!! 참 쉽쥬

신월동 동네 국밥에서 맛나게 먹었어요 [내부링크]

점심겸 저녁으로 쐬주한잔 하러 간 건 아니어도 신월동 동네국밥에서 한 그릇 뜨끈하게~ 호로록~~ 말아먹고 왔습니닷ㅎ 나의 최애 국밥집 신월동 맛집이죠!! 여기만 한 곳이 없더라고요~^^ 동네국밥 경상남도 창원시 성산구 상남로174번길 6 주차장이 따로 있는 게 아니라서 조금 불편할 수 있지만 골목길에 자리 의외로 많아서 차량을 이용해도 크게 불편은 없어 것 같아요 위치: 창원시 성산구 상남로 174번 길 6 은하 상가 맞은편에 위치하고 있어욤 첨에 국밥 먹으러 갔을 때 5,000원 했었는데 이제는 7,000원이 되었네요 물가가 올라가니 어쩔 수 없는 거겠죠? 가격 올라도 맛만 안 변한다면 저는 언제나 먹으로 갈렵니다~ 음식 소개 한번 드리겠습니돠~~ 땡초, 마늘, 된장, 양념게장, 깍두기 배추김치, 양념부추 그리고 공깃밥과 돼지국밥!! 맛있게 먹는 법을 알려드릴게요 먼저 양념 전구지를 넣어줍니다. 그다음 새우젓을 넣어주는데요 여기 젓갈은 짜기 않아 많이 넣어도 돼요! 마지막으로 다대

엄마가 먹어보고 정말 효과 좋다고하는 로즈힙 퓨레 주스 지금은 온가족이 마시고 있어요. 장미열매주스 [내부링크]

요즘 엄마가 기력도 많이 딸리고 머리 두통도 있는것 같고 눈도 많이 뻑뻑하고..등등 컨디션이 너무 많이 않좋아 지신듯 해요 코로나 후유증인가? 싶기도 하고 해서 뭐 좋은거 없을까? 찾아보다가 우연히 알게된 로드힙 퓨레 주스 첨엔 별효과 없는것 같아 별루라고 하시길레 이상하다 싶어 찾아보니 6주 정도 먹어봐야 효과를 알 수 있다고? 그래서 꾸준히 드시라고 권해 드렸어요 근데 정말 5주 정도? 되었을때부터 효과가 눈에 띄게 나타나는것 같으시다고 정말 료과가 있네요 평생 애용해야 겠어요~~^^ 맛은 누가 그러드라구요 토마투주스보다 진하지만 밍밍한 맛? 이라고 그래서 저도 마셔보니 그렇네요,,ㅎㅎ;; 케첩에 설탕 안넣은 자연의 맛??ㅋㅋ 본네 박스 ㅋ 체지방이 넘처나는 남편과 피부가 엉망이 되어가는 아들에게도 권해줬는데 처음엔 귀찮기도 하고 맛이상하다고 안먹으려다 억지로 억지로 3주? 정도 힘들게 먹였더니 효과 확실한 로즈힙 퓨레 실제 남편 인바디검사지 입니다. 3개월 먹었구요 우왓!! 차

네코 NK-UA600 무선마이크로 강사님들의 목소리를 지켜요. 두달 사용 후기 [내부링크]

목소리를 사용하는 직업을 가지신분들 보세요 직업이 필라테스 강사이고 하루 수업 5~6시간씩 하다보니 목이 조금씩 안좋아지는게 느껴졌어요 이번에 코로나 확진 판정 후 목이 완전히 ㅜㅡ 조금만 큰소리로 말해도 목도 아프고 쉰소리가 나고 ㅜㅡ 수업 못 할정도 였어요 그래서 마이크를 적극 알아보았는데 가격대비 판매량도 좋고 평도 좋고 그래서 직접 구입해서 두달간 사용해 보았습니다. 일단 단점부터 !!! 사용중 살짝 가끔 끈기는 현상은 있으나 신경쓰일 정도는 아니라서 패스~~ 본체는 한번 충전으로 오래가는데 무선 마이크가 4시간? 정도 밖에 안되요 그래서 혹시나 싶어 충전기 들고 다녀요 이것 말고는 단점이 없는 제품!! 네코 NK-UA600 박스가 너무 귀여운 네코 NK-UA600 장점은요? 그냥 세워두면 되서 공간의 제약이 없다 조작이랄것도 없어 기계치라도 사용가능하다 달랑 들고다니면 되서 휴대가 편하다 구차한 선이 없어서 깔끔하다. 기타등등 장점이 많네요~^^ 일단 한번 제품을 보겠습니다

내가 가본 전라도 여행 맛집 모음.만사 제쳐두고 일단 여기는 다 가보잣!!! 정말 맛있는 전라도 음식 [내부링크]

첫번째로 소개드릴 밥집은 순천만 갈대를 보고 출출한 배를 채워줄 푸짐한 밥집을 소개해 드리겠습니다. 순천만습지에서 별루멀지 않고 가격이나 상차림이 엄청 좋아서 추천!! 상호 : 벽오동 주소: 전남 순천시 상사호길 73 입구부터 사람들이 줄을 서서 기다리고 있네요 조금만 늦었드라면 밥도 못먹을뻔 했네요~^^ 번호표 뽑구 조금기다리니 저희 차례가 왔어요,, 아싸리~~^^ 근데 5년전에 왔을땐 허름했는데 건물 리모델링이 되었네요,,ㅎ;; 가격이 차이가 있어요 2인상은 3인상보다 1,000원더 비싸요 저희는 3인상으로 보리밥 2, 쌀밥1 주문 했어요 모든 밑반찬은 리필이 된다고 합니다 불고기만 추가시 15,000원 추가비용 있어요 수육 보쌈도 1회 리필된다고 하니 엄청 좋네요 전라도 음식 정말 푸짐하게 잘나오네요 사진을 잘못 찍어서 별루 맛없게 나온것 같네요..ㅜㅡ 양념게장도 엄청 맛나고 어디 맛없는게 없네요..ㅎㅎ 배불러서 다 못머고 나왔어요,,, 두번째는 잠시 간식 타임으로 ㅋㅋ 담양쪽

마산 회성동에서 찾은 밥집 맛집 청송식당 두루치기가 정말 맛있는집 [내부링크]

비도 우중충하게 내리는날... 밥은 먹어야겠고 그냥 들어가본 식당 딱히 간판도 안보고 들어 갔어요,,ㅋㅋ 다먹고보니 청송식당이라고,,ㅋㅋ 역시 고기는 사랑이죠? 바로 두루치기 주문 생각지도 않은 두루치기 맛집!! 비쥬얼이 쥑여 줍니다....ㅎ 이런 두러치기 정말 비주얼이 장난아니다 두루치기만 보지말고 밑반찬도 짱이죠!! 두루치기에 9가지 밑반찬 그리고 해물된당 정말 이렇게 멋진 식당이 있다니!! 비오는날 간판도 안보고 들어간 식당 잣히보니 간판이 보이네요,,ㅋㅋ 청송식당 !! 회성동에 있어요~~^^ 해물된장한번 보세요 해물된장에 큰꽃게가 들어 있다니?? 놀라웠습니다...해물된장에 작은 게가아니라... 이런 해물된장이면 된장만 따로 팔아도 될듯!! 구루치기 한번 보시겠습니다. 이정도 되야 어디가서 두루치기라고 하겠죠 어디가서 이야기해도 안부끄러울 비쥬얼!! 오늘은 회성동에 있는 청송식당에서 맛있게 두루치기 배불리 먹고 갑니다. 혹시나 회성동에 가실일 있으면 청송식당을 들러 보세요~~~

요즘 핫한 노스페이스 노벨티 눕시 점퍼 NJ1DN76 [내부링크]

혹시 다들 노스페이스라는 상표를 기억하시나요? 30대 40대 분들이라면 기억하실 꺼라생각합니다. 그당시 각반에 반이상을 노스페이스를 입었다는..ㅋ 그런데 노스페이스가 다시 유행을 준비중인가 봅니다 그래서 이번 가장 핫다가는 노벨티 눕시 점퍼 NU1DN76 한창 롱패딩이 유행 하더니 다시 하프 스타일의 숏패딩이 유행을 시작하네요 그래서 노스페이스 노벨티 눕시 점퍼 NJ1DN76 빨리 구매 하실수 있게 사이트 알려드리겠습니다. 다시 유행을 타고있는 노스페이스 노벨티 눕시 자켓 남녀공용 거위털 점퍼 NJ1DN76 노스페이스 노벨티 눕시 자켓 NJ1DN76 구입처 겨울 패션을 앞서가는 노스페이스 노벨티 눕시 자켓 NJ... blog.naver.com

매일하는 꾸준한운동 근테크는 건강을 지키는 가장 중요한 방법입니다. [내부링크]

여러분들은 건강을 지키기 위해 어떤 일을 하시나요?? 보약을 드시나요? 영양제를 드시나요? 항상 몸에 좋은 몸보신하러 다니시나요?? 물론 다 좋죠,,ㅎㅎ 하지만 저는 위에서 말한 것들은 어디까지나 보조 역할을 할 뿐!! 내 몸뚱아리가 받아들일 수 있는 량은 소주잔인데 아무리 몸에 좋다는 것들을 와장창 넣는다고 과연 내 몸이 그것들을 흡수할 수 있을까요?? 저는 아니라고 봐요!! Hansuan_Fabregas, 출처 Pixabay 돈을 모을 때도 돈 그릇이 있다고들 하잖아요? 건강을 지키는 것도 근육 그릇이 있다고 생각되어요 그렇다면 근육 그릇은 어떻게 크게 만들 수 있을까요??? 이것이 바로 제가 말하는 근테크를 열심히 해야 한다는 거예요 근테크는 간단하게 규칙적인 운동에서 온다고 생각돼요 오늘 하루 퍼질러져서 처묵 처묵 했다면 과연 내 근육 그릇은 얼마나 작아졌을까요?? 다들 정신 차리고 돈 모으는 재테크에만 집중하지 말고 근테크도 함께 집중해 주세요~~^^ 근테크를 위한 누구나

담양 메타 프로방스 풀잎문화센터에서 머그컵 그림 그리기 체험하고 왔어요. [내부링크]

갑자기(10월) 담양에 있는 메타세쿼이아 가로수길이 생각이 나서 아침부터 부랴부랴 담양으로 달려갔습니다. 주차장에 주차하고 가로수길로 가려는데?? 저건 뭐지??? 예전에 왔을 땐 왜 못봤지??ㅎㅎ;; 메타 프로방스라고?? 성격상 궁금하면 못 참죠,, ㅋ 메타 프로방스 입성!! 가로수길보다 뭔가 더 당기는 게 있을 것 같아 메타 프로방스로 입성~~!! 입구에는 언제 했는지 모를 산타 축제가 있네요,, 이때가 10월이었는데.. ᄏ 뭔가 유럽풍?(유럽 한 번도 안 가 봄, ㅋ)의 느낌이 많이 나네요 아기자기한 소품과 먹을거리들을 많이 팔고 있어요 구석구석에 포토존이 있어 심심하지 않고요 자물쇠들이 사랑을 꼭 붙잡아 주려고 노력하고 있는 곳도 있어요,, ㅎ 여기 기서 사람들이 가장 많이 사진을 찍더라고요,, ᄒ 그래서 저도 한 컷!! 찰~~칵~~!! 이날 날씨가 약간 꾸리 꾸리 하긴 했지만 구경하긴 좋은 날씨였네요 메타 프로방스 중간에 있는 분수대!! 여기도 사진 찍는 스폿인가 봐요 ~~ㅎ

진아 김밥 새벽에만 장사는 완전 맛집! [내부링크]

오늘은 주말 아침!! 아침부터 뭐해 먹기 귀찮고 저희 동네에 엄청 맛나는 김밥 집이 있다! 그래서 아침부터 열심히 달려갔죠ㅎ 진아김밥 집으로 냉큼~~ 위치: 창원 상남동 토월 성원아파트 104동 도로변 작은 다마스 한데 있어요,, ㅎ 진아김밥 경상남도 창원시 성산구 원이대로 776 성원아파트 헐~~~ 벌써 줄이 ㅜ.ㅜ 날씨도 추운데....... 2~30분은 기다려야 할 듯... 주차장은 따로 없지만 김밥 쌀 동안만 아파트에 살짝 주차는 괜찮을 듯해요. 새벽 6시부터 대략 9시까지 하시니깐 시간 맞춰 가시면 맛난 김밥 드실 수 있어요. 가격 일반 김밥 2,500원 참치김밥 3,500원 떙초김밥 3,500원 일미 김밥 3,500원 진아김밥은 김밥만 합니다.ㅋ 단체 주문도 받는다고 하니 혹시나 드셔보시고 맛있으면 단체 주문도? ㅎㅎ 사장님의 손끝에서 맛난 김밥이 만들어지고 있어요 다른 집보다 맛난 이유가 뭘까요??? 역시 손맛인 걸까? 저는 항상 만 원 들고 가서 일반, 땡초, 일미 한

화명동 더드림한의원 치료받으니 효과 좋네요 [내부링크]

오전 수업이 갑자기 취소돼서 창원에서 열심히 부산으로 고고씽~ 2~3일에 한 번씩 치료받는 게 좋다고 해서 3일 만에 재방문해서 치료받았네요 역시나 친절한 정재환 원장님!! 첨엔 엄청 긴장했는데 한번 뵈었다고 좀 편해졌어요,, ㅎ 그리고 이벤트 리뷰를 부탁해 진행 중? 저는 한방파스 받았어요~^^ 평일 오후에는 주차가 한산한듯하니 평일 오후에 가시면 걱정 안 해도 될 듯!! 토욜 오전에는 만차 대행진..ㅋ 더드림한의원 부산광역시 북구 금곡대로 287 삼한골든뷰 (신한은행 건물) 3층 병원치료 받구 집에 와보니 드뎌 입에 끼는 보조기가 와있네요 기대와 흥분이 가득가득!! 뭔가 치료가 잘 될듯한 느낌이 팍팍~!! 더드림 한의원 믿나이다~^^; 플라스틱 케이스로 되어 있어서 보관하기 편할 것 같아요 사용 목적과 사용 시 주의사항이 적혀 있고요 입에 끼고 하면 좋은 운동 방법이 있네요 하루도 빠짐없어 열심히 해야겠어요 보조기 생긴 게.... 권투선수 마우스피스? 같다는.. ㅋ 실리콘인가요?

밤에도 잘보이는 정말 이쁜 농구공 몰텐 D3600 [내부링크]

이런 농구공 있는지 정말 몰랐네요 밤에도 농구할 수 있는 '특수 형광 물질' 이 함유된 농구공 밤에도 낮처럼?? 몰텐 농구공 D3600 우리나라 공인 농구공이 스타 농구공인줄 알았는데 KBL 2019년~2020년 공인구 채택 FIBA 2019년 ~2023년 공인구 채택 대단한거 같네요 농구공 종류가 엄청 많은거 아셨나요?? 이번에 애가 농구에 재미를 붙여 사려고 알았봤는데... 흐미~~~ 근데 이아이는 뭐지??? 이쁘다 +.+ D3600 농구하다보면 가끔 공이 바뀌기두 하고 해가지면 잘 안보이기두 하고 아빠랑 놀려면 저녁에나 가능 하고 택배 열어보니 찌그러져 들어 있네요..ㅎㅎ 바람넣으면 펴질까??? 몰텐 농구공 D3600은 특수 형광 물질 함유 농구공 이라네요 농구공에 사이즈가 있는거 아셨나요??? 저는 처음 알았네요 6호는 고학년 학생, 여성용 추천이고 7호는 일반 성인. 선수용 추천이라는 저는 아이가 주로 사용할꺼라 6호 선택 실제롤 받아 봤는데 정말 이쁜거 있죠 !!! 끼 야

누구나 알고 있지만 안되는 간단 종아리 스트레칭 [내부링크]

안녕하세요 오늘은 간단 종아리 스트레칭을 알려 드릴께요 간단 종아리 스트레칭 정말 간단하고 누구나 잘 알고 있는 동작인데요 정말 안되는 스트레칭중에 하나죠,,ㅎㅎ 알지만 안되는 간단 종아리 스트레칭 정말 간단해요 문틀이나 계단에서 발끝으로 몸을 들어 올리는 동작인데요 에게~~!! 그게 무슨 ??? 이라고 말씀하시겠지만요. 정말 아시는 동작 맞죠???ㅋㅋ 근데 정말 안하는 스트레칭이죠.. 잘 생각 해보세요,,ㅎㅎ 하루종일 우리의 무거운 몸을 지탱한다고 고생한 종아리를 위해서 간단하게 풀어주세요,,ㅎㅎ

힙딥 이렇게 하면 해결! 중둔근 강화로 힙딥 없애기 Get rid of hip dips by strengthening the Gluteus medius [내부링크]

힙딥 없애는 운동에 대해 배워 봅시다 이영상은 구독자분의 요청이 있어 만들게 되었습니다. 하체 운동을 하신분들이라면 많이 궁금해 하실 텐데요 왜?? 나는 빵실빵실한 애플힙이 안되는걸까? 엉덩이 옆이 움푹 파이는 힙딥이 되는걸까?? 그런 바로 중둔근이 다른쪽에 비해 많이 안발달 해서 그렇다고 볼 수 있겠죠?? 물론 100% 맞다고는 할 수 없어요 인체는 워낙 많은 변수를 가지고 있으니깐요 그래도 대다수는 중둔근 강화로 힙딥이 해결된다는 사실!! 힙딥 운동할때 세라밴드가 있으면 운동효과를 더욱 올릴 수 있으니 자신에게 맞는 세라밴드를 준비 하시면 좋겠습니다. 가볍게 옆으로 누워서 ASIS와 치골을 평평하게 해주시고 발뒷굼치가 엉덩이와 일직선 클램동작을 해주시면 되는데요 코로마시고 내쉬면서 무릎을 벌려요 10회 반복 해주시고 마지막 동작에서 버티기! 항상 운동 할때는 중둔근 자극 되는지 느끼시면서 하세요 옆구리 쳐지지 않게 힘줘서 고정해주세요 윗다리를 그대로 쭉 약간 사선방향으로 뻗어주시

아디다스 사우나슈트 웜업수트 땀복으로 한땀 흘려 보실까요?? ADIS02B 여름을 위한 다이어트 돌입 할 시간 확실히 땀 빼드립니다.. [내부링크]

아디다스 사우나슈트 땀복 웜업수트 ADISS02B 유산소 운동 조금만 해도 땀이 줄줄 흘러 내린다는 /.... 아디다스 땀복 안에 이너 정도는 입어 주는게 좋을 듯 해요 그렇지 않으면 몸이 땀복과 확실히 달라붙는 느낌을 느끼게 된다는 특히 바지 안입구 하다가는 양말까지 다 젖어 버린다는.. ㅎㅎ;; 육수 뽑기 정말 최적화된 사우나 수트다. 구매 후기 보니깐 가끔 바음질 잘안되어온 물건이 있나보던데 교환신청해두 번개처럼 바꿔 준다는 썰이 있네요,ㅋㅋㅋ 세탁법은요 간단하게하는 방법인데 참고만 해주세요 주로 매일 입으신다면 뒤집어서 샤워기로 땀만 제거 하고 건조 시켜 입어요 주말에 운동 안할때 손세탁 한번씩 해주시면 될 거에요 사이즈는 사람따라 다르신데 호불호가 갈려서 딱히 추천드리기가.....ㅎㅎ;;; 저 같은경우도 한치수 크게 입는다는... 그래야 벗을때 땀때문에 달라 붙는 찝찝함을 조금이라도 덜 느껴지니깐요...ㅋㅋ 핏따위는 필요 없다 땀만 흘리자 하시는 분들은 한치수 크게//ㅋㅋ

우리아이 어린이날 선물 집에서 말을타자!! 아이워너 라이딩 홀스 승마 말타기 운동 기구 대형,소형 명품 라이딩 홀스 [내부링크]

우왓!! 이런게 있었단걸 진작에 알았다면... 우리아이들도 사줬을 텐데.... 우리아이 첫 승마놀이 라이딩 홀스 말타기 우리 아이들이 사용할 물건이다보니 첫째도 안전 둘째도 안전 !!! 20년 역사의 아이워너가 만든 명품 라이딩 홀스 KC인증을 받은 제품으로 안전기준을 지켰다고하니 믿음이 가죠???ㅎ 인체에 무해한 재질로 만들어 졌고 내구성 또한 우수 하다는..ㅎㅎ 운동과 놀이를 함께 즐길 수 있는 좋은 장난감을 찾는가면?? 명품라이딩 홀스 !!^^ 라이딩홀스를 선택해야 하는 이유 4가지 1. 진짜 말을 타는 듯한 승마운동 2. 안전하게 만들어졌어요 3. 실내에서 신나게 탈 수 있어요 4. 인테리어 효과 UP! 패달을 밟아주면 말 전체가 살하운동을 하며 앞으로 쭉쭉 전진!! 아주 간단하게 말타는 느낌을 느낄 수 있겠네요 옆으로 넘어지면 어쩐다??? 옆으로 넘어질 부상을 막기 위하여 가볍지 않은 안전적인 무게로 설계되어 안전합니다. 혹시 모를 사고를 대비해 후진이 불가능하도록 설계되있

2020년도 실기 구술 현장 분위기와 시험 꿀팁 생활체육지도사2급 생활체육지도자2급 생체2급 2급생체 [내부링크]

생활체육지도사2급 실기 구술에 대해 궁금하신 점이 많으실것 같아 작성하게 되었습니다. 2020년 전체적인 분위기??? 작년에 코로나로 얼마나 시험이 많이 연기 되던지 이러다가 2020년도에 시험 못치는건 아닌지 걱정도 되드라구요 하지만 실기 구술 날짜가 잡히고 시험장소는 전국에 단 두곳!!! 영주 캠퍼스와 수원에 있는 보훈재활체육센터 지방에 살고 저로서는 헐~~~ 이건 뭔데..... 짜즈~응~~ 왜 두곳에서만 시험치냐고 물어 보았더니 돌아온 답변은 좀 황당했다는 코로나로 인해 장소 협조가 이루어 지지 않았다 시험장소를 만들어 주었으니 시험 치고 안치고는 본인 선택이다. ~~~~~~헐~~~~~~ 수험자가 선택할 수 있는 건 시험 장소와 날짜 뿐.... 그럼 시간은???? 시간은 랜덤으로 정해지드라구요 저는 다행이 오후 시험이라 새벽에 집에서 출발 했어요 오전에 시간잡힌 쌤은 전날 올라가 1박 하셨다는... 본론으로 들어가 시험에 대한 이야기를 하도록 하겠습니다. 제가 시험친 보훈공단

남해편백자연휴양림 가는길 및 숲속의집 내부 최초공개 !! 남해 가실분들 참고 하시면 좋겠네요. 펌 [내부링크]

남해에 종종 여행? 놀러? 마실? 가는곳 ㅎㅎ 제가 사는곳에서는 그리 멀지 않은곳이라 쉽게 다녀 올 수 있는 곳인데요 ㅎ 특히 남해 하면 죽방렴멸치 와 해수욕장? 그리고 독일마을 요롷게 유명하죠 ㅎㅋ 근데 사람들이 잘알지만 잘모르는 바로 그곳! 남해편백자연휴양림! 저는 16년 전에 처음 숲속의집에 입실 해봤었는데요 그의 매년 가고 있죠,,ㅎㅎ 그당시에는 숲속의집 내부에 있는 2층까지 올라 갈 수 있었는데... 몇년전부터 사고의 위험이 있다고 2층은 못올라가게 사다리를 없애 버렸네요..ㅎㅎ;; 그래도 올라가면 운치 있고 좋았는데... 특히 애들이 좋아했는뎅..ㅎㅎ 숲속의집 2층에 올라간 사진 사진 찾아 보니 2010년도 사진이 있었나는...ㅎㅎㅎ 옛날이 그립네요,,ㅎㅎ 요즘 남해 가면 뭔가 고향에 온 기분이랄까요?? 포근하고 좋아요..ㅎㅎ 남해로 놀러 와보세요~~^^ 남해편백자연휴양림 가는길 및 숲속의집 내부 최초공개 !! 안녕하세요!! 남해편백자연휴양림을 많이들 알고계실텐데요. 숙박

2021년 부처님오신날 창원에 있는 불곡사 다녀 왔어요~~^^ 아담하니 작은 사찰 석가탄신일 [내부링크]

2020년도 석가탄신일날엔 코로나로 모든 행사 가 취소 됐었는데... 역시나 올해도 취소되나 했는데... 그래도 방역 잘지키면서 소박하게 행사를 하네요. 날씨가 완전 여름이라는... 긴옷 입고 갔다가 빰이 줄줄~~~ ;;;;;; 저는 밖에서 합장만으로 부처님을 뵙고 왔네요. 나무 관세음보살~~~ 입구에서 열체크 하고 입구에서 본인확인 각각 하시고 입장 부처님 오신날 꽃도 주시네요..ㅎㅎ 감사 합니다~~^^ 원래는 절 비빔밥도 먹구 백설기두 받아서 집에 가야하는뎅... 저희는 떡이나 밥 하나도 안받구 바로 라면땅만 사서 빨리 집으로 고고~~ 코로나는 무서우니깐요... 라면땅 정말 맛있다는..ㅋㅋ 도로변을 걸어가도 되지만 옆으로 나있는 산길을 걸어가다보니 가는 길에 덜익은 산딸기도 봤고 ㅎ 뱀딸기??인가 빨간색 이쁘네요,,ㅎㅎ 자연은 살아나는데.... 언제쯤 코로나는 사라질까요? 빨리 코로나가 끝나서 내년엔 편안하게 석가탄신일을 맞이 하고 싶네요 불곡사 경남 창원시 성산구 대암로 55

차량정비 어디서 하시나요? 창원분 이시라면 남양동에 있는 남산정비를 추천드려요 [내부링크]

날씨좋은 어느 5월의 아침 이네요 낮엔 덥구 저녁에 약간 쌀쌀한느낌? 저는 이런 날씨를 무척 좋아해요. 날씨 좋을땐 마실을 나가야 겠죠? 오늘은 어디를 가볼까요? 헉 !! 차의 시동이 안걸려 ㅜㅜ 몇일전부터 한번씩 안걸리던 시동이 오늘아침에 10번 정도 걸어야 걸렸다는... 요즘 연비도 안좋아져서 그런지 주유도 자주한거 같고.... ㅜㅜ 급한마음에 남표 찬스! 남푠에게 전화해서 어떻게? 라고하니 남푠의 한마디 어쩌라고! 평소에 잘관리했어야지! 라는 답변 헉! 저인간을 죽여? 그냥 일단 내가 참는닷! 난중에 죽었어 ! 시동 안걸리면 랙카 부르고 시동 걸렸으면 남산정비사업소 가라고 아주 친절한 목소리로 알려준 남표! 난중에봐! 죽었어! 일단 걱정되는 마음을 이끌고 조심조심 천천히 남산정비사업소로 향했어요.. ........... 울집에서 그리 멀지도 않은데 맨날 다니는 길인데 왤케 멀게 느껴지던지..ㅜㅜ 남산정비 도착하니 사장님께서 친절히 맞아주시네요. 남편분에게 전화 왔었다고, 시동문

5월22일 거제도 당일치기 잠깐 마실 다녀왔어요.수국은 6월 중순을 기대 하며....해수염커피 저구항 수국 근포마을동굴 명사해수욕장 매오로시 [내부링크]

오전에 차도 수리하고 기쁜 마음에 뭘할까 고민하다가 연이공주님과 거제도 마실을 다녀 왔어요 거제도 하면 수국인데 수국이 폈을려나?? 궁금하기도 하고 마음 먹은 직에 바로 거제도로 고고~~ 거가대교 타고가면 거제 벨버디어가 가까워요 거제 벨버디어에 있는 해수염커피 한사발 하고 가려고ㅋㅋ 내사랑 해수염커피~~^^ 연이공주님은 곰 아이스크림 먹으려다 젤리에 꽂혀서 이상하게 생긴 젤리로 결정!!! 곰 아이스크림 너무 귀엽네요,,ㅎㅎ 전에 벨버디어에서 1박할때 곰 아이스크림 엄청 사먹었는데.ㅎ 잠시 쉴겸 벨버디어에서 사진 몇 장찍구 저구항으로 바로 출발~~^^ 질긍질긍 젤리를 앂으며..ㅋㅋ 역시 커피는 해수염커피... 수국은 어디있냐면요 저구항 매물도가는배타는 매표소 옆으로 모두가 수국인데.... 우왕~~~ㅜㅡ 너무 일찍 온걸까요??? 수국이 봉오리만... 수국 절정일때 오면 엄청 좋은 곳인뎅....ㅜㅡ 매물도 매표소옆 모자파는 작은 슈퍼가시면요 여자사장님이 어쩜 거제도 관광지 소개를 잘해

허리통증있다고? 허리강화와 곶곶하고 자신감있는 바른자세 한번에 잡아주는 운동! 벽 웨이브 푸시업! Wall Wave Push Up! [내부링크]

운동하는 영이가 가르쳐 주는 초보자를 위한 필라테스! c️ 허리가 아프다? 바른자세를 원한다? 손!! 허리 강화와 곶곶하고 자신감있는 바른자세 한번에 잡는 운동! 벽 웨이브 푸시업! Exercise for strengthening the waist and holding a confident right posture at once! Wall Wave Push Up! 벽 웨이브 푸시업은 허리와 가슴 및 어깨등을 강화해주는 전신운동으로 특히 척추를 부드럽게 만들어주고 척추기립근을 강화 시켜주어 허리가 약하신분들에게 좋은 운동 입니다. 마지막으로 가슴과 굽은 어깨와 등을 펴 줌으로서 곶곶하고 자신감있는 바른자세를 만들어 줍니다. 꼭 한번 해보세요. 아! 통증이 있을때 무리한 운동은 독이 된다는 점 꼭 기억하세요!

힘든 월요일 아침 우담바라를 영접했네요..ㅎ [내부링크]

전설의 꽃 우담바라 누비자 자전거를 타야하는데... 조금 늦게 움직였더니... 일도 꼬이고 누비자 터미널에 자전거도 없고... 어쩐다? 하고 있는데.. 누비자 배송 트럭이 도착 ! 오예 ~~~^^ 자전거가 착착 반납되고 제일 이쁜 누비자로 골라 대여하기 위해 키오스크로 이동 ㅎ 근데 여기서 전설의꽃 우담바라를... 3000년에 한번핀다는 그꽃! 우왓 ~~^^ 우담바라 어느세 조급한 마음이 진정이되고 이번주 한주도 일이 잘풀려 줄것 같네요.ㅎ 부처님 오신날 불공을들여서 그런가 ㅋ 우담바라란? 불교에서 3,000년에 한 번 핀다는 불교 경전에 보이는 신성한 전설의 꽃 입니다. 부처님의 설법을 듣는것이 어지간한 인연이 아니면 듣기 어렵다는 사실의 비유로 이 또한 보기 어려운 일인만큼 길상의 꽃으로 여겨지지요. 우담발화란 뽕나무과로 실제로 있는 꽃이 있다고 하는데 인도에서는 우담바라가 한 해에 2~3일정도 밤에 피는꽃으로 이 꽃은 밤에만 잠시 피기 때문에 꽃을 보기가 무척 어려워 천복을 타

노라인 스마트 마그네틱 줄넘기로 건강을 챙기자 ! [내부링크]

요즘 노라인 줄넘기 다들 많이 하시드라구요. 그래서 노라인 줄넘기 하나 추천 드릴께요 줄넘기 잘못 하시는분들은 매번 줄이 발목에 걸려서 힘드신분들 많으실텐데요 솔직히 줄넘기 잘못하고 있으면 부끄럽기도 하고... 근데 노라인 줄넘기는 그런 걱정 끝!! 멀리서 보면 엄청 잘하는 것 처럼 보인다는..ㅋㅋ 그기다 요즘 코로나 시기라 KF94 마스크는 서비스~^^ LCD 화면이 발광이 되니깐 그니깐 라이트가 켜져서 밤에 하시기에 좋구요 일일이 숫자 셀필요 없구요 숫자 잘보이는거 보이시죠? ㅎㅎ 숫자도 잘찍히고.. 건전지나 쪼꼬미 드라이버 까지 오~~^^ 세심함,,ㅎㅎ 쪼꼬미 드라이버 없는 집 많을텐데..ㅋ 구성이 정말 알차네요 리뷰 적어 달라고 마스크로 로비를???ㅋ 가끔 돌리다 보면 끽~깩~ 이런 소리 날때는 오일이나 WD40 살짝 뿌려주시면 되요..ㅎㅎ 손잡이 그립 모양이 딱 잡기 좋아요 줄을 끼워서 사용하시면 되요. 고장 안나구 오래 오래 사용 했으면 좋겠어요 열심히 해서 권투 선수 처

비나이다 비나이다 더작 맥주 효모환 먹고 머리칼 나게 해주소서~~ 울 남편의 주문 입니다.ㅋ [내부링크]

요즘 탈모로 고민이 많은 40대 아저씨. 그래서 선물로 맥주 효모환을 선물해줬다..ㅎ 처음엔 이게 뭐야 하는 반응 이었는데 이러저리 알아보더니 "아하~!! 이게 소문으로 듣던 맥주 효모!!" 이러고 있는데..ㅋㅋ 한번 먹어 보고 싶었다고 하네요..ㅎㅎ 미안해 남푠~~^^;; 진작에 울남푠 머리에 신경 썼어야 하는데 효과 보면 맨날 사줄께~~^^ 뭘해도 꾸준히 못하는 성격인 남푠 ㅎㅎ;; 근데 머리칼은 엄청 소중한가 봐요.. 꾸준히 먹겠다면서 회사가서 아침에 꼬박 꼬박 챙겨 먹는다고 바로 챙겨 가네요,,ㅎ 맛은 딱히 없다고 약간 고소한맛?정도? 입에 털어 넣고 물 마시면 되는데 울 남푠은 물마시면서 씹어 먹어 버리네요 요즘저두 머리칼에 힘이 없는것 같아 남푠이랑 같이 열심히 먹어 봐야겠네요 확실히 효과는 있는것 같네요..ㅎ 남푠 말로는..ㅋㅋㅋ . . . . 한달정도 꾸준히 먹은 남푠의 반응은 확실히 아침에 머리감으면 수북했던 머리칼이 많이 줄었다고 머리칼 뽑으면 모근이 잡아주는 느낌

창원대학교 앞 리코리코 부리또 브리토? 맛있는 부리또 집! 부리토 [내부링크]

입맛없을때 종종사먹는 부리또.ㅎㅎ 창원대학교 앞에 부리또 가게가 두집이 있었는데 엘부리또랑 도스마스 부리또 엘부리또는 지금 영업을 안하는듯.. 지금은 도스마스 부리또가 리코리코 부리또로 이름을 바꿔서 영업중이에요. 날씨가 덥네요. 이런날은 시원한 콩국수를 먹어줘야 하는데.. 어제 먹어서 오늘은 부리또로 ㅋㅋ 기억으론 아마 여기 부르또집 말고 주변 상가들 다 바꿘걸로 아는데.. 뭔가 자리 잘잡게 있어 좋아 보이네요 코로나 없었을때 애들이랑 같이가면 사장님이 치즈스틱 서비스로 주시고 그랬는데 ㅎㅎ 코로나 때문에 그런지 매장에 식사하는 사람이 없네요 창원대학교 앞이라 방학 해버리면 손님이 좀 줄어 들긴한데 그래도 사장님이 부지런히 열심히 장사 잘하고 계세요 메뉴는 1~5번 순서로 주문하면 되요 저는 항상 세트 3번에 고기 섞어(닭, 소고기) 중간맛 감자튀김(양파가루) 요롷게 주문해요 손소독제 출입자명부 케첩 요롷게 셋팅 되어 있어요 매장 전체 분위기 느낌 있지요,,ㅎㅎ 역시 부리또는 멕시

남해 가볼만한곳 !! 남해 양떼목장 양마르뜨언덕 가보셨나요?? [내부링크]

오랜만에 남해가서 들린 양마르뜨언덕!! 예전에 공사하고 있었는데 몇년전에 오픈 했던 양마르뜨언덕 ㅎ 부모님이 여거서 소농장? 을 하고 계셨는데 아드님이 개간하셔서 이렇게 만드셨죠,ㅎㅎ 아드님의 직업이 부산에서 설계쪽이라고 하셨던것 같은데 직접 포크레인 운전하시면서 개간하는 모습에 박수를~~ 입구부터 아기자기하게 요로코롬 귀엽네..ㅎㅎ 미니 동물원? 토끼 기니피그 있어요 정말 잘먹는 기니피그 ㅎㅎ 양마르뜨 지도?? ㅎㅎ 3목장은 이상하게 사람들이 잘안가드라구요 저희도 2목장까지 갔다가 돌아왔다는 그날 너무 더워서 정말 정말 더워 익는 줄..ㅎㅎ;;;; 2번목장 옆에 쉼터가 있어 그런거 같아요... 여기는 다른 목장과는 다르게 사료가 아니고 풀을 준다??ㅎㅎ 처음보는 풀인데 동물들이 풀을 엄청 좋아하더군요 양들도 활발하고 엄청 달려 들드라구요,,ㅎㅎ 입구에 양몰이 개가 이던데 많이 더운지 헥헥헥 하고만 있드라구요,,ㅋㅋ 사람들도 다들 헥헥헥 하구,,,ㅋㅋ 저기 풀을 엄청 잘먹어요,,ㅎㅎ

물통 들고 할 수 있는 하체 유산소 운동 이렇게 해보세요 How to do lower body aerobic exercise [내부링크]

약해지는 하체가 걱정이신가요?? 덤벨이 없으면 물통들고 하시면 되세요.~^^ 많이 약해진 우리의 하체 유산소운동과 병행하며 운동합니다. 운동시 30회씩 3세트를 하게 되면 곶곶하고 자신감있는 하체를 만들어 줍니다. 꼭 한번 해보세요. 아! 통증이 있을때 무리한 운동은 독이 된다는 점 꼭 기억하세요! 팔부터 살짝 풀어주시고 런지와 팔운동 같이 들어가시면 되세요 그다음 빽런지 함께 gogo~~ 사이드런지와 좌우스쿼트 들어 갑니다. 호흡 충분히 해주시고 횟수와 세트수는 처음부터 무리하지마시고 천천히 몸상태에 따라 횟수와 세트수를 늘려 가주시면 되겠습니다.

잔여백신 접종을 했답니다. 남푠이 대단해..ㅎㅎ [내부링크]

아무생각없이 9시40분쯤 잔여백신 접속했다가 당당하게 예약잡았다는 남푠이 대단해요.ㅎㅎ 사전예약하려면 한참남았었는데.. 남푠이의 경험담을 들려 드리도록 하겠습니다. 잔여백신 접종하다!!! 아래와 같이 잔여백신 예약되었다고 톡이 오고 좀따 병원에서 언제 오실꺼냐? 신분증 가지고 오라고 다른건 준비할 필요 없다고 했다네요 병원에 들어가니 열체크하구 본인 확인 하고 예진표 작성 하고 대기하고 있으면 좀따 의사 선생님 만나러 진료실로 고고~~ 안내문도 열심히 읽어 보라고 주셨다는데 하도 요즘 백신에 관한 정보가 많다보니 다 아는 내용이 었다고..ㅎㅎ;; 왼손에 화이자 맞는다고 스티커 붙여 주었다고 확실히 화이자 맞는거 맞다는 생이가 들었다네요 진료실에 들어가 의사선생님께서 각종 질병에 대한 알러지 반응 과 부작용 등등 이야기 해주셨고 혹시나 숨쉬기 힘들면 심장초음파되는 병원으로 바로 가시라고 꼭!!! 접종 후 절대 숨이차는 운동은 하면 안된다고 신신당부...ㅎㅎ 궁금한거 있으면 물어보라고

다이어트하며 드세요 잇츠나인 밤9시의 간식 프로틴 카카오 다크초콜릿 단백질 간식 초코볼 과자 [내부링크]

밤 9시의 즐거운 간식 프로틴 카카오!! 다이어트인들의 희속이 있어 알려 드릴려고 합니다. 요론 제품이 진작에 나왔어야 하는건데.. 지금까지 몸 관리한다고 초콜렛은 쳐다도 안봤는데..ㅎㅎ 어쩌가 알게된 프로틴 카카오!! 코로나 4단계 격상으로 운동도 못하고 나의 뱃살은 어찌나 내마음과 따로 노는지... ㅜㅜ 그래서 일단 호기심에 일단 주문해봤는데 첫 맛은 다크 초콜릿을 짭싸름한 맛!! 오!!~~~ 좋아 좋아~~^^ 안에 들어 있는 과자??ㅋㅋ 는 바사삭~~ 정말 93칼로리가 맞나 싶을 정도로 의심이 가는 제품 단백질 5그람 씩이나!! 이름도 잘지었네요..ㅎㅎ 잇츠 나인 밤 9시에 먹어도 괜찮다는 뜻이 겠죠???ㅋㅋㅋ 해석은 자유 ,,ㅋㅋ 근데 중2 아들냄 단백질좀 먹여 보려고 했는데 "이게 뭐야 설탕 빠진 초코 맛!! 안먹어" 바로 문닫고 방으로 들어가버리네요..ㅋㅋ 먹지마라 내가 다먹을꺼다.ㅋ 작은 한봉지에는 접시에 부은 양만큼 들어 있어요 너무 많으면 먹다가 물릴 수 도 있는데

앉아서 쉽게 따라 할 수 있는 옆구리 스트레칭을 배워봅시다 [내부링크]

제주 사려니숲의 맑은 공기를 마시며 몸이 찌뿌둥할때 하면 좋은 옆구리 스트레칭 언제 어디서나 쉽고 편하게 앉아서 할 수 있는 옆구리 스트레칭 꼭 한번 해보세요. 궁금하신점이 있으신분은 댓글 남겨주세요 앉아서 할 수 있는 스트레칭을 알아두면 정말 편하고 좋아요 정말 간단한 동작이니 천천히 따라해 보세요 아래 영상보시구 천천히 따라해 보세요~^^ 앉아서 쉽게 따라 할 수 있는 옆구리 스트레칭을 배워봅시다 Let's learn a side exercise that you can do while sitting #운동하는영이 #옆구리스트레칭 #스트레칭운동하는 영이가 가르쳐 주는 초보자를 위한 필라테스! c&zwj;️ 제주 사려니숲에 앉아서 할 수 있는 옆구리 스트레칭 운동을 배워봅시다. Let's learn a side exercise that you can do while sitting... youtu.be

2021년 8월 29일 남해 보리암을 다녀 왔습니다. [내부링크]

산은 산이요 물은 물이로다~~ 요즘 뭐가 나의 마음을 힘들게 하고 있어 마음을 비워내고 싶어 남해 보리암을 찾았습니다. 보리암 2년만에 다시 왔네요 예전같으면 버스타구 올라 갔을텐데 요즘은 코로나 땜시 개인 차로 올라갔다 왔어요 근데 개인차량 줄이 엄청 길었다는 혹시나 보리암 가실꺼면 아침일찍 가시는걸로 11시쯤 도착했는데 개인차량 줄이 어마무시 했다는,, ㅎㄷㄷ 개인차를 타고 열심히 올라왔는데 저단기어로 올라 왔는데도 차에서 뭔가 타는 냄새가 ㅎㅎ;;;; 애마야 미안해 고생 했구나.. 입구에 걸려 있는 현수막 2년전에도 있었던거 같은데 다시 한건가?? ㅎㅎㅎ 불심으로 버티는건가?ㅋㅋ 요롷코롬 심심하지 않게 글두 적혀 있고 그림두 있고 아래처럼 ㅎㅎ 올라가는 길에 요롷고롬 바닥에 ,ㅋㅋㅋ 그냥 지나갈 수 없죠,,ㅎㅎㅎ 울 애들이 엄마 하지마 부끄러워,ㅎㅎㅎ 그래도 끝까지 하고야 마는 줌마 정신...ㅋㅋ 사진 명소가 있다고 되어 있는데 이날은 온천지 안개가 자욱했다는.. 멀리 바다까지

2021년 8월 28일 남해 스카이워크를 다녀왔습니다. [내부링크]

하늘을 날고 싶다면 남해 스카이워크로~~ 같은 동네 언니가 스카이워크에 갔다왔는데 엄청 좋다고해서 날씨도 좋고 해서 마실삼아 다녀 왔어요 공사하는건 봤었는데 이렇게 와보게 될줄이야 ㅎㅎ 1층에서 매표 후 엘베 타두되고 계단을 이용해도 되요 더워서 엘베이용,,,ㅋㅋ 매표소 기오스크가 고장인지 하와이 티셔츠입은 직원분이 직접 계산해 주셨습니다. 아래서 본 스카이워크 전경,,ㅎㅎ 제법 잘만들었다는.ㅎㅎ 기대하며 엘베 타구 올라갔어요 광부의노래빵?? 남해유자산도? 첨듣는데 이런게 있나 보네요,,,ㅎㅎ 사람들이 많아 쫌 보내구 다음 엘베이용 코로나로 항상 조심중이에요...ㅎㅎ 2층에 올라가면 요론 안내 표지판과 기념 식수가 중간에 떡하니 심겨져 있어요 가장 줄이 길었던 창문컨셉?? 포토존 ㅎㅎ 다행이 제가 찍을 땐 아무도 줄을 안서서 여러컷 찍었죠,,ㅋ 세상을 내 놓아라~~^^ 내세상이 온다~~^^ 외치고 싶었지만 ㅋㅋㅋㅋ 본격적으로 스카이워크로 진입하겠습니다. 걸어가는데 다들 비명지르구 옆

5차 재난지원금 지급 일정 및 알림 서비스 신청방법 [내부링크]

5차 재난지원금의 모든 것!!! 드뎌 5차 재난지원금 지급일이 다가 왔습니다. 전국민의 87%가량이 대상자라고 하는데요 올해 6월에 책정된 건보료 기준이라고 합니다. 5차 재난지원금 신청은 출생연도를 기준으로 첫 주만 출생년도 요일제로 신청을 받게 된다고 하니 본인의 출생년도 끝자리에 맞추어 해당 날짜에 신청 하시면 됩니다. 2021년 9월06일 월요일 오전 9시부터 2021년 10월 29일 금요일 오후 6시까지 신청이 가능하다고 합니다. 배우자와 자녀는 주민등록상 주소가 달라도 건강보험법상 피부양자라면 한 가구로 보며, 부모는 피부양자라고 해도 주소가 다르면 다른가구로 본다고 합니다. 그리고 맞벌이 부부는 피부양자는 아니기 때문에 주소가 다르면 일단 다른가구로 보지만, 재난지원금을 받기에 부부 보험료를 합산하는것이 유리하다면 동일한 가구로 보고 신청 할 수 있습니다. 재난지원금은 온라인, 오프라인에서 모두 신청이 가능하고 온라인은 9월 6일부터 오프라인은 9월 13일부터 신청이 가

삼성폰에 이어폰 단자가 없다?? 어떻게 하죠?? 그럴땐 삼성정품 C타입 어댑터를 구입하세요~^^ [내부링크]

일단 가격부터 공개합니다. 지금 쿠팡가 12,850원 입니다. 왜 가격부터 알려 드리냐면 삼성서비스 센터에서 구입하면 14,300원 삼성 공식 홈피에서 구입하면 13,000원 저는 삼성서비스 센터에 갈 일이 있어 갔다가 필요해서 충동 구매 했는데... 비싸게 샀다는 이글을 읽으시는 분들은 100원이라도 싸게 사실수 있게 알려 드립니다. 요즘 삼성 휴대폰엔 이어폰 단자가 없고 C 단자를 겸용으로.. 왜 휴대폰에 이어폰 단자를 없앴는지 몰라도 시대가 시대인지라 무선이 대세인 세상... 이해는 되지만 이런 잭 어댑터를 좀 싸게 만들어 주시면 안될까요?? 열어보니 요롷게 되어 있네요... 이게 다라고??? 정말 이게 다입니다.. 구매해서 사용하신분들의 리뷰를 보니 이름없는 짭 사서 사용하다가 결국 삼성 정품으로 온다고 하네요 그래서 바로 삼성 정품을 사는걸 추천 드립니다. 어댑터 끝에 이어폰 잭을 꽂아서 사용하면 되는데요 혹시나 C 케이블쪽을 먼저 꽂아서 사용 하면 안되는 경우가 있다고 하

한달 사용 후기!! 무선 출력 삼성 잉크젯 복합기 SL-J1560W 강력 추천합니다. [내부링크]

무한 잉크 복합기 고민하지 마세요!!! 기존에 사용했던 L사 무한잉크젯 프린터가 운명을 달리하셔서 아이들이 학교에 뽑아가야할 과제물을 위해 잉크젯 무한 잉크 프린터를 알아보다가 가격대비 리뷰가 젤 좋은 제품을 찾았습니다. 이블로그는 한달 사용해보고 작성된 글입니다. 리뷰가 아무리 좋아도 일단 저는 디자인이 우선이라는..ㅎㅎ 물론 무한으로 출력도 되야하고..ㅎㅎ 잉크 충전이 쉬워야한다..ㅎㅎ 마지막으로 와이파이 무선 출력이 될것!!! 요즘 무선 출력에 재미들여 휴대폰으로 막 뽑구 있어요..ㅎㅎ 박스포장을 뜯었는데 제품을 감싸고 있는 비닐 포장이 놀랍네요..정말 꼼꼼하다...대단해요,,ㅎㅎ 본체말고 나마지 잉크 카트리지랑 케이블이 종이박스에 들어 있어요 무한 잉크 공급장치에 잉크 충전도 엄청 쉬워요 예전에 사용했던 무한 잉크 프린터는 잉크 충천한번하면 온집안에 잉크가 묻어있었는데 삼성 제품은 그냥 꽂기만하면 끝!!! 우왓 혁신이다.. 잉크 카트리지 꽂히는 곳에 이롷게 생긴게 하나 박혀

반성 일기 [내부링크]

From, 블로그씨 블로그 기록에 진심인 블로거 여러분! 혹시 조선의 왕들도 일기를 썼다는 것 아시나요? 그 이름은 일성록! 한마디로 1일 반성일기 였다고 하는데요, 우리도 오늘을 돌아보는 시간을 가져보면 어떨까요?

베어버스 AB슬라이드 4륜 무소음 롤아웃 식스팩만들기 정말 좋은 홈트 운동기구 [내부링크]

복근운동은 하루 10분이면 끝!!! 코로나 때문에 움직임두 많이 없어지구 정말 맞는 옷두 점점 없어지는 느낌??? 운동하다 허리 아픈적 있으시죠??? 코어근육 이란?? 인체중심부인 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육을 지칭합니다. 코어근육이 강화되면 나이가 들어도, 등이 휘지않고 곧은자세를 갖출 수 있습니다. 논문으로 입증된 최고의 운동!! Power Wheel Roll-out 일명 ab슬라이더 베어버스 AB슬라이드 4륜 무소음 롤아웃 깔끔한 구성으로 이루어져 있네요 손잡이가 같이 돌아가 줬으면..더 좋았을 텐데 손목이 같이 돌아가 줘야 운동효과가 더 좋은데.. 이점은 솔직히 아쉽네요 그래도 가격대비는 깔끔하니 처음 운동 접하시는분들 하기엔 괜춘~ 무릎보호 패드도 같이 주네요,,좋네요,ㅋ 근데 사실 가격대비 좀....ㅎㅈ 하네요.. 집에 있는 다른 패드 있음 같이 사용하네요,,ㅎ;; 집, 사무실, 어디서나 하루 10분만 밀고 당겨주면 끝!! 베어버스 AB슬라이드를 선택해야하는 이유

5차 재난지원금 카카오뱅크 체크카드로 받기 참 쉽네요 [내부링크]

재난지원금 카카오뱅크 체크카드로 1980년 생이라 금요일에 지원하게 되었네요. 먼저 카카오뱅크에 로그인 해주십니다. 메인화면 오른쪽 아래 ... 요고 눌러주세요 그러면 국민지원금 신청 이라고 있으시죠? new 라고 적혀 있네요. 지원금 사용기간 끝나면 없어 지겠죠 ㅎ 들어가보시면 개인정보 수집 및 이용에 관한 동의 체크해주시구요 아래 확인 눌러 주세요 헐 지급되는 화면 캡처하는걸 깜빡하고.. 다시 들어가보니 요롷게 뜨네요 일단 신청은 잘된것 같네요 휴대폰 문자 확인 하라고? 하는 순간 카톡! 장문의 내용이 날아 왔네요 음... 읽어보다가... 그렇구나..ㅎ 그럼 체크카드로 받았으니 돈이 입금되는건가? 정말 궁금하시죠? 저도 그래서 먼저 받으신분께 물어보니 현금으로 입금되는게 아니라 일종의 포인트 같은걸루 들어온다고 하네요. 포인트 확인 방법은요 메인화면 오른쪽 아래 ...요고눌러서 지원금신청 화면 아래쪽에 보시면 지원금 이용내역 이라고 있습니다. 눌러보시면 아래처럼 나타나고 코로나

매직파이어 오로라가루 감성캠핑 힐링 불멍 도깨비불 오라라불멍 화로대 정말 한번빠지면 못나와요..ㅎ [내부링크]

TV에서 본 오로라 불멍이?? 언젠가 TV에서 본 오로라 불멍 정말 분위기 좋아보였는데.. 급 캠핑갈일이 생겨서 직접 불명을 해볼 수 있는 일이 생기다니 ㅎㅎ 홍보 영상 사진에 아래와 같이 나와 있던데 설마?? 혹시?? 하는 마음에 구입 해봤습니다. 드뎌 날이 저물기 시작하고 남푠이가 화로에 불을 붙이기 시작 했어요,,, 두둥 두둥 두둥 두둥 화로에 불이 활활 타기 시작하고 불에 가루를 솔솔 뿌려주니 정말 신기하게 오로라 불꽃이 활활타오르기 시작하는데 정말 신기해요.. 우 왓~~~ 봉지채로 넣어도 된다고 하던데 그렇게 넣으니 봉지 타는 냄새만 많이 나고 오로라 불꽃은 별루 드라구요 그냥 솔솔~~~ 뿌려주면 오로라가 활활 ~~ 올라와요.. 직접 사용해봤는데 정말 멋찌다. 이렇게 이쁠 수가 있나..ㅎㅎ 영롱한 오로라 불빛이 우왓!! 정말 이쁘당 이쁘당 이쁘당 분위기 좋고 기분 좋고 아무튼 이래 저래 좋아~~ ㅎㅎ 사람들이 어디꺼 샀냐고 물어봐서 알켜 드렸어요 혹시나 이쁜 불명 원하시면

나를 더욱 빛나게 만드는 명찰 강추 합니다. [내부링크]

급하게 남푠이에게서 전화가 왔어요 문 앞에 택배 와있을 껀데 확인좀 해달라는 거에요 뭐지?? 중요한건가 싶어 열어보니 옴마야~~ ㅎㅎㅎㅎㅎ 이게 뭐야?? 내 이름이 달린 명찰 그기다 예전부터 같이 구상했던 로고 까지 명찰 하나에 급 감동이 나를 더욱 빛나게하는 그것? 명찰 하나 있고 없고가 정말 차이가 많이 나요 정말 사람은 이름을 알려야 하나봐요 ㅎㅎ 명찰하나 달았을 뿐인데 사람이 달라 보인다는 군요,,ㅎㅎ 나도 어서 돈 많이 벌어서 센터 차려야쥥,ㅎㅎ 내 이름 간판 걸구 명찰 달구 수업 하는 꿈을 꾸게 되네요,ㅎ 아래는 업체 홍보 이미지 인데요 비슷하게 나오는 것 같아 마음에 들어요 7cm 길이가 약간 긴듯하긴하네요 이미지에는 별루 안 긴것 처럼 나왔는뎅.. 저는 7cm*2cm 했어요!! 그리고 골드 펄은 쬐끔 어두운 금색?? ㅎㅎ;; 하지만 정말 퀄리티 맘에 들어요 제작 과정은요 1. 일단 구매 주문 한다 2. 카톡 체널에 스위드컴퍼니 검색 3. 주문했다고 주문자명 과 주문번호

칠천도에 있는 송포마을을 아시나요?? [내부링크]

혹시 송포마을 아시나요?? 칠천도 드라이브 하는 도중 여긴 어디??? 송포마을 이란곳을 지나게 되었네요 근데 송포 테마공원 이라는 곳이었네요 오호 이런곳이 있었다니..ㅎㅎ 동네가 엄청 깨끗하고 조용하니 좋네요 테마공원 입구까지는 낚시꾼들이 많았지만 물론 고기도 구워먹고 있는데 다들 뒷정리를 잘하고 가시는것 같네요 옆에 꽃밭을 가꾸고 있는 듯 한데.... 꽃이랑 잡초가 잘어울리네요..ㅎㅎ;; 조금더 시간 지나면 꽃들이 더 많이 피겠죠 저기 보이는게 수야방교가 보이네요 다리 건너가면 수야방도에 산책 코스가 있다고 하네요 근데 사람들이 많이 돌고 있는것 같아 날씨도 쬐끔 덥고 그냥 다리만 건너 가보는 걸로,,ㅎㅎ;; 멀리서 볼때는 약해보이는 다리인줄 알았는데 가까이 가서 보니 오호 제법 단단하게 잘만들어 져있네요 전망고 좋고 기분도 좋고 날씨도 좋고 물이 엄청 맑고 깨끗한게 보이시나요?? 혹시나 거제 칠천도 드라이브 가실분들은 수야방도에 꼭 들러서 산책도하시고 즐거운 시간 되어 보세요~~

60계치킨의 호랑이치킨 드셔보셨나요?? [내부링크]

예전에 자주 먹었던 60계치킨 이었는데 쌀쌀치킨의 바삭함에 빠져 교촌만 먹었던 우리 가족.ㅎㅎ 먹어 봤나?? 호랑이치킨~^^ 근데 친구가 호랑이 치킨 먹어 봤냐고? 앵?? 호랑이 치킨이 뭐야?? 새로 나온건가?? 60계치킨 메뉴인데 맛있다고 ㅎㅎ 그래?? 그럼 한번 먹어 봐야지..ㅎㅎ 야식으로 60계치킨을 먹기로 결정하고 전화를 했네요..ㅎㅎ 호랑이 치킨 하나 부탁드려요..ㅎㅎ 15분정도 걸린다고 찾으러 가면 2000원 할인을 해줘요 그래서 찾으러 가겠다고.ㅎㅎ 왜냐?? 울집에서 걸어서 5분거리에 있다는 거,ㅋㅋㅋ 슬세권에 사지 좋네요,,ㅋㅋ 지금 시간 11시 딱!!! 야식먹기 좋은시간 이죠 룰루랄라 밤마실을 나가는 느낌은 항상 좋은거 같아요..ㅎㅎ 60계치킨 상남점에 주문했고 영업시간은 새벽1시까지라고 하네요.. 방문 포장은 2,000원 할인 포인트 적립두 되고 배달은 편하기는 하지만 할인이나 적립은 안되죠,, 기존에 모아둔 적립 포인트가 보자..... 8,009점!!!! 오예~~

100원 부터 현금으로 찾을 수 있는 앱테크!! 광고 아니에요 커피값 벌려구 ㅎ [내부링크]

돈버는 앱테크 찾으시는분 ~~ 손!!! 요즘 워낙 난잡하고 사기성 앱테크가 많죠?? 저두 몇개 해봤는데 영~~~ 아니드라구요 근데 유연히 찾은 앱테크가 있었으니 이름하야 애디그램!!!! 현금으로 바로 찾는 앱테크가 있다?? 애디그램이란 앱테크 들어 보셨나요??? 유튜브 보다가 우연히 알게된 앱테크 뒹글 뒹글 집에서 뒹군다고 10원이라도 생기진 않으니 혹시나 긴가 민가 하는 마음에 해봤는데 오호 이거 솔솔 하네요 ㅎㅎ 근데 아직 베타 버전이라 나중에 어떻게 변할지 모르겠네요 그래도 깔짝 5분도 안걸리는 시간에 돈이 생긴다?? 그럼 안해볼 수 가 없겠죠?? 구글플레이에서 애드그램을 검색하시고 설치 해주시고 회원가입 해주시면 끝!! 혹시나 추천인 코드 없으시다면 제꺼 부탁드려요 250포인트 받구 시작되요~^^ houng205 저는 항상 필수만 체크 한답니다.ㅎㅎ 그럼 금방 회원가입되요.~^^ 회원가입과 추천인 houng205 넣으시구 로그인 하시면 아래와 같은 화면이 나와요 상단 중간에

거제 거피 맛집!! 해수염커피 마시러 벨버디어 갑니다.^^ [내부링크]

가을 장마로 우중충한 내마음... 급 바다가 보고 싶어져 무작정 거제로 고고~~ 근데 갑자기 커피가 당기는건 뭘까요?? 출발 할때 커피한잔 사서 올껄 그냥 와버렸네요 그때 생각난 나의 사랑 해수염커피!!^^ 기분 울적 할땐 해수염 커피!! 거가대교 타고 있어 더욱 가까운 ㅎㅎ 아싸~~ 바로 벨버디어로 고고~~ 거제 벨버디어 리조트에가면 블랙업 커피 있어요 그기에 이미 아시는분들은 다들 아신다는 해수염 커피가 .. 기다려랏!! 드뎌 벨버디어가 보이기 시작 하네요 ㅎㅎ 기다려라 해수염 커피 내가 마셔주마~~ 캬하하하~!!^^ 급 기분이 좋아진다는..ㅎㅎ 메뉴판 볼것두 없이 직원분께 해수염커피 주세요..ㅎㅎ 밤식빵도 있어 같이 주문했죠.. 이집 빵도 괜.찮.타.~~^^ 영업시간 08:00~ 21:30 시간 좋죠??? ㅎㅎ 드라이브 하며 들리기 딱 좋은시간 지금 한잔 마시고 갈때 드라이브 하고 돌아갈때 또 한잔 마시겠닷~~!!! 블랙업 커피!! 울 동네에도 있었으면 좋겠당.. 블랙업커피는

태풍 매미와 마을 주민들이 만든 거제도 매미의성을 다녀 오다!! [내부링크]

날씨가 좋으면 어디든 가고 싶어지죠?? 이날도 무작정 출발 했답니다. 거제를 자주 놀러 가지만 아직 매미의성을 한번도 안가봤다는거 이상하게 이날은 매미의성이 땡기드라..ㅎㅎ 거제도에는 매미의성이 있다! 그래서 네비에 바로 매미의성을 찍고 달려 갔죠 토요일인 오전인데도 사람들이 많드라구요 매미의성 마을 입구 주차장에 주차한시간이 11시 정도 였는데 주차장 만차로 주차요원분들이 주차장을 막아 버리드라구요 하마터면 멀리 주차하고 올뻔.....ㅎㅎ 혹시 매미의성 가실분들은 쬐끔 서둘러서 화장실도 있는 매미의성 마을 입구에 주차하세요 매미의성은 입장료가 따로 없어요 그냥 길따라 내려가면 슬러시 아이스크림 기념품 이런가 파는집이 쬐끔있고 금발 바다가 나와요 저기 멀리 뭔가 성같은게 보이네요...ㅎㅎ 저기가 매미의성인가 봐요..ㅎ 저두 처음이라 어디가 어딘지 모르겠다는..ㅎㅎ 잠시 매미의성 역사를 알아보도록 할께요...ㅎㅎ역사 수업시간~~^^ 2003년 태풍 매미가 우리나라에 큰피를 입혔죠 정말

9월17일부터 '잔여백신'으로 2차접종 화이자 3주, 모더나 4주 이후 맞을 수 있답니다. [내부링크]

영이의 이모저모 9월17일부터 '잔여백신'으로 2차접종 화이자 3주, 모더나 4주 이후 맞을 수 있답니다. 싸삐짱 2021. 9. 16. 15:57 이웃추가 본문 기타 기능 잔여백신으로 2차 접종 가능 9월17일부터 잔여백신으로 2차 접종가능 하다고 합니다.. 코로나19 예방접종대응추진단은 17일부터 2차 접종도 잔여백신으로 가능하다고... 백신별 화이자 3주, 모더나 4주, 아스트라제네카 4~12주로 맞을 수 있습니다. 1차 접종 후 백신별 접종기간 이후이면 잔여백신으로 2차접종이 가능하다는 이야기죠 진작에 잔여백신으로 맞게 해주지... 울 남푠이왈 "나는 뭔데? 괜히 1차 어중간하게 맞아서 6 주 기다렸다 맞는거? 짜증" 이러고 있지만 어쩌겠어요... 내일이라도 잔여백신 알아 보고 맞으라고 ㅎ;; 백신접종 팁을 드리자면 1차 맞은 병원에서 백신 일정을 좀 당겨서 맞고 싶으면 병원에 전화 해보시면 1주일 정도는 당겨진다고 하네요. 1차 맞은병원에서 안 맞고 다른병원에서 맞고 싶으면

울동네 멋진 퀵라이더님 ^.^ 안전운전 하세요 [내부링크]

하루에도 몇번씩 보이시는 퀵라이더님 뭔가모르게 전문가 같은 포스?? 헬멧 부츠 슈트 장갑 와우~~^^ 정말 신호 잘지키시고 안전하게 운전하시는, 울동네 멋진 라이더님!!^^ 바쁘시드라도 라이더님들 모두 안전 운전 하세요~~^^

매미의성 입구에 있는 구워먹는 아이스크림과 국수 [내부링크]

매미의성 입구 맛집!!! 안녕하세요 날씨가 좋아 매미의성에 놀러갔다가 금강산도 식후경 아니겠어요 매미의성 입구에서 만난 구워먹는 아이스크림???? 저게 뭐지?? 궁금하기도 하고 일단 잡숴바??? 그래 먹어 보겠어,,ㅎㅎ 날씨도 덥고 하니 SET1 구운 아이스크림과 아메리카노 한잔!! 주문과 동시에 굽는 형님 께서..ㅎㅎ 커피부터 내려주시네요..ㅎ 그리고 뭔가 네모난것을 냉장고에서 꺼내시더니 용가리?? 공룡 토치로 굽기 시작 하시네요...놀랍다!!! 공룡 모양 토치가 인상 깊네요,,,,ㅎㅎ 아이스크림 맛을 고르라고 하셔거 울 딸램은 초코를 선택! 아이스크림을 골고루 잘 구워주시더니 마지막에 식혀주시면서 먹는 방법을 말씀해 주셨어요. 크게 베어 먹어야 된다고..ㅎㅎ 만드는게 신기하기도 하고 맛이 궁금하기도 하고 박나래가 놀랐다는 그맛?? 과연 그 맛은??? 안쪽 마시멜로의 부드러운맛과 바깥쪽 구운 마시멜로의 달콤함 안에 있는 아이스크림의 시원하고 달꼼한!!!! 지금까지 이런 맛은 없었던

매미의성 입구 마을에 있는 핫플레이스 분위기 맛집 다시 초록섬!! [내부링크]

인생샷 필요하신분 가보세요!! 솔직히 기대 안하고 갔는데 나의 인생 사진을 남기게 되는 실수를 하였네요..ㅎㅎ 거제에 있는 커피 맛집 사진 스팟 알고 있나요?? 매미의성 입구 마을 주차장에 주차하시고 뒤로 돌아보면 다시 초록섬이 떡!!! 하니 보여요 첨엔 별루 그닷??? 이런 마음이었는데 하늘 그네가 있다는 소문이...... 그래서 바로 고고~~ 1층 매장에 들어가면 요롷게 준비되어 있고 직원분들은 전부다 너무 친절 했어요 혹시 가족들인가?? 생각이 들었다는 ㅎㅎ~^^* 1층 분위기도 정말 신경 많이 쓰인듯 하네요 1층 야외에서 바라보는 전망도 정말 죽여 줘요.. 우와 좋다... 마을과 바다 섬 모두가 내아래 있어요 하늘그네가 있는 핫플레이스 다시 초록섬 울 딸램이 말하길 천국으로 올라가는 두레박 이라고..ㅋㅋㅋ 두레박 타고 하늘로 올라가는 선녀 인건가??? ㅎㅎ 살짝 올라갈 때 덜컹 하는건 있는데 올라가서 전망을 바라보면 정말 가슴이 뻥~~ 뚫리는 듯한 느낌이 요즘 누가 천국의 계

목에좋은 성대환 먹구 목건강 지키세요 [내부링크]

강사생활을 하다보니 목이 요즘 칼칼하고 잠기고... 내 목~~~~ ㅜㅡ 그래서 찾다 찾다 알아낸 성대환 유명인들도 많이 먹는다는 성대환 정말 괜찮을까?? 반신반의 내가 진작에 알았드라면 미리 미리 복용 했을텐데... 부산에 있는 한의원!! 코로나로 방문하기가 힘들다고 하니 전화로 한의사님과 상담받고 택배로 약을 받을 수 있어 참 좋네요 먹은지 15일 정도 지나니 뭔가 목이 편안해지는 느낌?? 칼칼한 느낌도 없어지고, 잠기는 느낌도 많이 없어지고, 편안해지는 느낌?? 참 신기하네요 약이 좋은건지?? 보호 차원에서 먹는다면 15알정도??? 먹어도 된다고 하는데 저는 이미 목상태가 별루 안좋은 상태라 한번에 28알 먹어야 한다고 ㅎㅎ;; 복용법은 하루 두번 오전에 한번 수업 마치고 한번 이렇게... 미온수로 씹어 먹어야 한다는데.... 솔직히 씹어 먹기가 쉽지는 않네요..ㅎㅎ;; 환 한알 크기가 쌀알보다 크죠..ㅎㅎ;; 28개정도면 제 입안에 한가득....헐~~ 그래도 내 목을 위해서라면

몇일전 찍은 사진을 보여줬더니 남편의 반응이? 응? 이건? [내부링크]

영이의 이모저모 몇일전 찍은 사진을 보여줬더니 남편의 반응이? 응? 이건? 싸삐짱 2021. 9. 18. 9:44 이웃추가 본문 기타 기능 길가다 시바견이랑 찍은 사진을 남편에게 보여줬던 남편 입에서 나온 말 "도...도지?" 도지? 도지가 뭐냐고 물어봤더니 의외의 대답 일론머스크? 테슬라? 화성? 강아지? 도통 알수 없는 단어들... 궁금해서 끝까지 물어봤더니 일론머스크라고 테슬라 ceo가 있는데 그사람이 키우는 강아지 이름이 도지라고... 나중에 도지랑 화성 갈꺼라 했다고... 우리도 돈열심히 모아 부자되서 우주여행 해봐요 ㅎ

항상 소원을 빌고 있는데 언제쯤 들어 주실까? [내부링크]

다들 한번쯤은 유명한곳에가서 소원빌어보셨죠? 일출때나 흔들바위, 바위들기, 오래된 나무 기타등등... 오늘도 역시나 소원을 빌어 봅니다. 어느 산에 있는 작은절! 북치고 소원빌면 이루어 진다고? 오늘도 속는샘치고 소원을 빌어봅니다. 둥~~둥~~둥 제소원은.... 간절히 간절히 빌어봅니다 역시 산에오면 건강해지는것 같아요 어라 소원 이뤄진건가? 효염이 있는것 같네요ㅎ 제 소원은 한결같아요 "건강이 최고다!"

창원 용호동 가로수길 스시맛집 스시혼 [내부링크]

날씨도 꾸리 꾸리 뭔가 먹고 싶은데 뭘 먹을까 고민하다 갑자기 생각난 스시 맛집!!! 창원의 스시 맛집 스시혼 오후 4시에 전화 했지만 받지 않았다 장사 안하나 ???? 했지만 break time 이었다는...ㅎㅎ;; 순간 당황 했다는... 5시 땡~~~ 전화는 계속 통화중... 5시 08분 통화 됐는데...... 포장은 이미 마감됐습니다............ 헐~~~~ 그럼 직접 가서 먹는 방법 뿐,,,,, 코로나 시국이라 식당에서 먹는게 쬐끔 불안하지만 그래도 맛있으니깐 먹어야 겠죠?? 5시40분 도착하니 식당에 도착했느데 이미 웨이팅 20분이상 걸린다고..... 시스혼 정식코스 주문하고 밖으로 나왔죠 그래서 차에서 대기.////// 6시쯤되서 전화가 와서 오라고 ..ㅎㅎ 식당안에 사람들이 많아...좀 걱정 되지만.... 그래도 맛있으니깐...ㅎ 기본 테이블 세팅이 하나씩 이루어 지고 테이블 옆에 티슈랑 젖가락이 숨어 있구요 저희는 시스혼 정식코스 인당 25,000원 짜리 주문했

날씨가 좋아 잠시 산책 나왔다 만난 아기 길냥이들 ㅎ [내부링크]

태풍이 지나가고 나서인지 날씨가 넣무좋네요 잠시 산책 나왔다가 만난 아기 냥이들 ㅎ 다섯마리나 있었다는... 어디서 키우는 건가? 어미는 안보이는데 아가들만 한가로이 잠자고 있네요 ㅎ 세상 모르게 잠자는 아기 냥이들 사람이나 동물이나 아가들은 잘때가 가장 이쁘다는거 ㅎ 살짝 다가가니 빼꼼이 처다보네요 그리곤 다시 잠들었다는 ㅎ 잘잔다 ㅎ 두마리가 꼭 복+붙 한듯한 느낌? 귀엽네요 한참을 구경하다 집에왔다는 ㅎ

K로스팜 과 무선 블루투스 스피커 까지??? 이런게?? [내부링크]

로스팜 + 무선 블루투스 >??? 홈플러스에 잠시 들럿다가 발견한 이것!! 로스팜과 무선 블루투스??? 이건 무슨 조합이지??ㅋㅋ 신기하면 사봐야죠,,ㅎ 가격도 적당하고 괜찮은거 같네요 스팸은 항상 스팸만 사먹는데 로스팜이 나트륨함량이 가장 적네요 그기다 단백질 함량도 가장 많고 로스팜200g*3도 1+1 이라서 요것도 하나더 샀다 집에와서 확인해본 무선 블루투스!! 오호 쬐끔한게 제법인데,ㅎ,ㅎ 뒷면에 K로스팜 이라고 크게 적혀있다..ㅋㅋ 소리를 직접 들어 보시겠습니다..ㅎ 작지만 소리 괜찮게 잘나오네요 쪼매나서 들고 다니기 좋을 듯 해요^^ 저녁 반찬으로 로스팜 구우면서 블루투스로 노래 들었네요,,ㅋㅎㅎ 혹시 필요하신 분들은 지금 홈플러스에 가보세요 100% 내돈 내로스팜 입니다.ㅋㅋㅋ

정말 맛있는 알려주기 싫은 새벽 김밥집? 진아김밥을 아시나요??? [내부링크]

주말 아침이면 어김없이 사먹는 진아김밥 알려 주면 대기줄 길어지지만....큰맘먹고 알려드립니다.. 정말 알려주기 싫은 진아김밥 창원 상남동 성원아파트에 있는 진아김밥 아침 6시부터 하는데 6시 이전부터도 이미 줄서 있다는.. 주로 9시 30분전엔 거의 끝나고 문닫아요 저는 주로 7시쯤에 사러 가는데 8~10명 정도 줄서 있다는 30분 기다리는건 기본이죠,,ㅎㅎ;; 기다린 시간 만큼 맛있다는거 사람들 줄서있는거 보이시죠?? 이때 시간 7시30분..... 다들 부지런 하시당... 사장님 내외분 두분이서 하시는데 사모님이 사장님이신듯...ㅎㅎ 가격두 저럼하죠...ㅎㅎ 일반 김밥은 기본 짭쪼롬한 우엉이 들어 있어 아이들 먹기 좋고 땡초 김밥은 특제 쏘스가 들어 있어 솔직히 매워요...ㅎㅎ 매운거 좋아 하시는분 드세요 참치 김밥은 참치만의 깔끔 한맛!! 일미 김밥은 땡초 김밥에 땡초 대신 일미가 한가득 저희는 일반 두줄 땡초 한줄 일미 한줄 이렇게 만원으로 끝!!! 사진을 잘 못찍어서 이렇지

가을에 가면 정말 좋을 것 같은 고성의 숨겨진 비경 구절산 폭포암 출렁다리 !! [내부링크]

가을에 가면 정말 좋을 것 같은 고성의 숨어있는 비경을 숨기고 있는 숨겨진 구정산에 있는 폭포암과 출렁다리 !! 숨겨진 고성 구절산 폭포암 !! 논길을 따라 올라가면 되는데.... 길이 쫍아서 운전하기 쬐끔 ㅈㄹ 같아요.ㅋㅋ;; 구불 구불 길을 따라 가다보면 작은 주차장이 나와요 입구에 먹을게 있었는데... 옥수수, 커피 이런가 였던것 같은데...ㅎ 그냥 패스~~ 주차를 하고 쬐끔만 걸어 올라가면 미끄럼틀 같은 폭포가 보여요 정말 미끄럼클 타고 놀고 싶어지는 미니 폭포~^^ 올라가는 길에 탑들이 반겨 주네요 탑은 시멘트?로 붙여져있어 만져도 ㅎㅎ;; 입구에 약사여래불이 가장 먼저 반겨 줘요 앞에 서있는 것만으로도 마음이 정화되는듯 약사여래불 뒤로 보이는 폭포와 출렁다리 정말 멋지지 않나요? 비오고 나면 물이 더 많을것 같은데... 더욱 멋질 듯!!! 정말 멋지죠?? 실제로 보면 더 멋진데.... 사진을 잘못 찍어서 ㅎㅎ;; 대웅전 앞을 지나오면 우왓~~~!! 벽면에 황금 약사여래불이

프로틴 스파클링을 아시나요? 요즘 매일 마시는 나의 음료수! [내부링크]

프로틴 스파클링 싸게 사기 GS에 가보니 어라 프로틴 스파클링을 팔고 있네요? 그것두 2+1 이라고? 근데 가격이 한개 2000원? 뭐지? 너무 비싸게 파는거 아닌가? 행사 끝나면 아무도 안살듯 하네요.. 행사가로 가격 계산해보면요 4000원에 3개면 1,333.33333333 칼로바이에서 팔고 있는 프로틴 스파클링 저는 항상 24×4박스씩 삽니다 ㅋ 맛두 종류별루 ㅎ 개인적으루 자몽이 최고 ㅎ 포도는 폴라포 녹은 맛? 한박스 할인가격 없이 계산하면 29,800x24= 한캔에 1,241 그냥 계산해두 싸네요 근데 칼로바이에서 사면 할인두 되고 후기 적으면 또 포인트 주고 그럼 훨씬 싸게 살수 있는거죠 ㅎ 위에 사진은 그냥 살때 아래 사진은 할인 받고 포인트 사용한 금액 포인트가 11,490 이나 모였네요 ㅎ 처음 앱으로 구매해두 할인 되구요 확실히 차이가 나죠 정말 싸게 살수 있다는거ㅎ 홍보는 아니구요. 혹시나 사실분은 칼로바이 이용하세요. 적다보니 두서없이 적었네요 ㅎ;; 100%

창원 상남동에 있는 족발과 보쌈이 맛있는 맛집 서소문 입니다. [내부링크]

맛있는 족발집 찾으시나요?? 서쪽에서 소문난 족발집?? ㅋㅋㅋ 아니죠 상남동에서 소문난 족발집?? 그런건 필요없죠,,ㅎㅎ 맛있는 족발집이 필요할뿐~^^ 기본적인 메뉴는 아래와 같구요 저희는 코로나 때문에 식당에서 먹지 않아고 항상 포장으루 집에서 냠냠..ㅎㅎ 저희가 포장 주문한 메뉴는 한방보쌈 + 바베큐족발 소자랑 막국수 소자 이렇게 저기 줄서있는 포장들이 보이시나요?? 전화하구 30분 정도 걸린거 같네요 5시30분에 갔는데 이미 식당 안에 사람들이 한가득 저는 용기가 안나네요 주차장은 본관 주차 코기리 주차장 가능 하네요 참고 하세요 야채 상태가 안좋다구 씻은김치와 쌈무를 주셨네요..ㅎㅎ 저는 쌈무 더 좋아해요,, 아싸..ㅋ 포장 영수증 33,000원 인증~^^ 한상 벌려 봤네요 울가족 4명이서 먹기엔 충분하네요 오늘은 날씨알주먹밥 아니구 짜장밥이 왔네요..ㅎㅎ;; 짜장밥두 맛있네요.. 바베큐족 보이시나요?? 쫀득하니 애들이 좋아해요 바베큐족 정말 보들 보들 하니 맛있고 한방 보쌈

내가 맛있게 먹어본 몇안되는 찜집입니다. [내부링크]

영이의 맛집 내가 맛있게 먹어본 몇안되는 찜집입니다. 싸삐짱 2021. 9. 23. 11:16 이웃추가 본문 기타 기능 창원 대방동에 이런 찜집이? 저희 부모님은 해물찜을 무척이나 좋아하세요 그래서 가족모임이나 행사가 있으면 항상 마산에가서 아구찜이나 해물찜을 먹었죠 이번 명절역시 느끼한걸 많이 먹어서 일까요? 매콤한 찜이 땡기는거에요 코로나고 해서 식당에 들어가기도 그렇고 가족끼리도 왠만하면 얼굴만 살짝 보고 안부인사정도? 요렇게 하는데 어떻한다? 고민하다가 배달 요기요 리뷰를 뒤젹였죠 강가네해물썩어찜 대방본점 별점이 4.9 이라고? 리뷰 찬찬히 읽어봤는데 다들 맛있다고? 빨리온다고? 그럼 나도? 그렇게 주문했는데 정말 40분도 안되서 온것같은 느낌? 일단 뚜껑을 열어보니 갑오징어가? 헐~~~ 비쥬얼 좋죠? 해물찜에 갑오징어는 처음 보네요 ㅎ 갑오징어 살도 도톰하고 보들보들 애들이 좋아했어요. 새우도 까져있어 정말 먹기편했구요 아구도 살이 엄청 많았어요 어떤집은 아구가 대가리만 들

오늘 출근복? 회원님들 만나러 ㄱ~^^ [내부링크]

영이의 이모저모 오늘 출근복? 회원님들 만나러 ㄱ~^^ 싸삐짱 2021. 9. 24. 7:45 이웃추가 본문 기타 기능 오늘도 수업하러가 아니구나 ㅋ 어제도 수업 하고 왔어요~^^ 온도체크 방역철저 마스크 쓰시구 수업하시는 횐님들 볼때마다 가슴이 짠~ 코로나야 좀 꺼져 줄래! 100% 내출근 ~^^

창원 한마음병원에서 코로나 백신 2차 접종하구 왔어요~ [내부링크]

영이의 이모저모 창원 한마음병원에서 코로나 백신 2차 접종하구 왔어요~ 싸삐짱 2021. 9. 24. 17:59 이웃추가 본문 기타 기능 코로나 2차백신 접종 완료! 코로나 백신 1차 접종 후 5주가 흘렀네요 잔여백신이 있어 창원 한마음병원에 맞으러 갔어요 병원을 창원 중앙역쪽으로 더크게 새로 지어서 그런지 참 깨끗하니 좋으네요 무엇보다 지하1층부터 에스컬레이터가 되어 있어 엘리베이터 안기다려도 되서 좋은거 같아요. 지하에 주차하고 1층 원무과쪽으로 갔어요 원무과 가기전접수 순번표를 뽑아야하는데 로비 벽면에 있는 키오스크 맨 하단에 코로나 예방접종 메뉴가 있어요 주민번호 입력하면 접수 순번표가 나와요 접수 순번표 들구 원무과 앞에 대기하면 되요 원무과에서 민증 보여주면 본인 확인 후 예진표와 모더나 스티커를 줘요 스티커는 잘보이게 가슴에 붙이라구 하네요 가슴에 모더나 스티커 부착하구 백신 접종실 앞에 있는 문진작성대로 이동~~^^ 애들 유치원때 느낌 나네요 xx엄마 이런 스티커 ㅋ

부자되려고 호암 이병철 선생 생가를 찾아갔다! 하지만... [내부링크]

영이의 여행 부자되려고 호암 이병철 선생 생가를 찾아갔다! 하지만... 싸삐짱 2021. 9. 26. 8:10 이웃추가 본문 기타 기능 날씨도 좋고 그냥 기분도 좋아 드라이브겸 의령을 찾아갔어요 의령은 국내 3대 부자가 태어난 곳인건 다들 아시죠? 부자가 되고 싶으신가요? 그럼 의령가서 꼭들려야하는 곳이 있죠? 바로 삼성의 창시자 호암 이병철 선생의 생가! 주차장에 주차하고 옛길?을 걸어가니 호암 이병철 선생 생가까지100m 더가라고ㅎ 날아 갈수도 있지 ㅋ 날아~~~~~~ 날아~~~~~~ c 이제 나도 부자의 기운을 받을 수 있는 건가요?ㅎ 100m? 안걸어 간것 같은데 기와집이 보이고 기대되는 마음로 날아 갔는데...나풀~~ 나풀~~ 이.럴.수.가.... ........... 두..둥... 헐~~~ 임시 휴관 이라니 ㅜㅜ 부자될려구 왔는뎅 ㅜㅜ 이런 망할노무 코로나 찐짜 -_-^ 이리 오너라~~~ 를 크게 외치고 싶었지만 ㅜㅜ 소심이라 그럴만한 배짱이 없어 쬐그마한 목소리로 요기오

요즘 읽고 있는책! 운의 알고리즘 [내부링크]

영이의 이모저모 요즘 읽고 있는책! 운의 알고리즘 싸삐짱 2021. 9. 27. 12:12 이웃추가 본문 기타 기능 가을은 독서의 계절 아니겠어요? 모두들 책을 읽읍시다^^ 그래서 요즘 제가 읽고있는 책! 정회도님의 운의 알고리즘! 들고 있으니 느낌있나요?ㅋ 올 가을 다나가기전까지 읽어야하는데 ㅎ;; 이런 저런 핑계로 잘 읽어지지가 않네요 휴대폰이 문제라는거.. 버리던지 해야지 ㅎ;;; 수업 다닐때나 집에서 하는 짬독! 다 읽고나면 운이좀좋아지려나 ~^^* 100% 내돈 내책 입니다..

많이 먹고난 후 시쿠탱 한잔으로 체지방 내리고 에너지 올리고~~^^* [내부링크]

아직두 커피 마셔요?전 시쿠탱 마셔요! 혹시 시쿠탱을 아시나요?? 작년부터 제가 즐거 마시던 커피 많이 먹은날 저녁에 여유롭게 아이스 시쿠탱 한잔이면 끝!! 제가 소화력이 별루 좋지 않아 많이 먹으면.. 배가 아야 했거덩요 ㅜ.ㅜ 근데 많이 먹은날 시쿠탱 먹으니깐 괜찮드라구요 그래서 요즘은 맛있는거 많이 먹어요,ㅋㅋ 가르시니아 캄보지아 추출물??이 들어 있어서... 그런건 잘모르겠고,,ㅋ 먹어본적도 없는 가르지니아 캄보지아 ... 그냥 저 에겐 잘맞는것 같아 추천 드려요!!^^ 항상 검정 시쿠탱을 마셨는데 이번에 브라운 에디션이 나왔네요//ㅎㅎ 맛은 같은데 향이 헤이질럿 향으로~~^^* 더 부드러워 졌다는.. 이젠 브라운 에디션만 마셔요,,ㅋㅋ 작년 부터 마시기 시작한 시쿠탱!! 운동 다닐때 텀블러에 넣어 다니면서 커피 처럼 마셔요~^^ 광고도 어쩜 제 맘에 쪽들게 만들었는지 다이어트로 지친 몸에 활력을~ 한잔으로 체지방Down, 에너지 UP 둘다 성분은 그닷 별차이가... 쬐끔 있

의령 특산품 망개떡 맛집 알려 드립니다~^^ [내부링크]

망개떡~~^^ 다들 망개떡을 아시나요??? 망개떡은 임진왜란 때 의병들의 도시락을 항균효과가 있는 망개 잎에 싸서 보급한데서 유래되었다고 하네요^^ 남편이 의령에 일하러 갔다가 여기 이집이 가장 맛있다고 사왔었는데 정말 지금까지 먹었던 망개떡과 다른 느낌?? 쫀득 쫀득 쫄깃 쫄깃 망개잎의 향이 솔솔~~~ 망개떡집 후문?? ㅎㅎ;; 주차장 입구 쪽에 있는 망개떡 집!! 망개떡 엄청 좋아 하는데 여기 떡은 정말 맛있다는~^^ㅎ 원산지도 확실하게 표시 하구 있구요 뭔가 유명인들 싸인들도 많이 보이네요 안에서 아주머니 & 할머니들께서 직접 망개떡을 만들고 계시드라구요 잠시 지켜봤는데 정말 프로 솜씨로 착착착~~ 만드시는데 정말 신기 하드라구요..ㅎ 망개떡 가격은 8개 5천원, 20개 1만원, 40개 2만원 저는 의령가면 20개 들어있는게 한번에?? 먹기 적당한것 같드라구요 ㅎㅎㅎ;;;; 그래서 항상 두박스 사와요 한박스는 드라이브 하면서 다먹구 한박스는 집에와서 냉동실로 바로 ㄱㄱ~~ 선물

커피한잔으로 이번주도 즐겁게 마무리 합시당~^^ [내부링크]

영이의 이모저모 커피한잔으로 이번주도 즐겁게 마무리 합시당~^^ 싸삐짱 2021. 10. 1. 16:33 이웃추가 본문 기타 기능 시쿠탱만 마시는데 나 인데... 급 친구가 불러내서 이야기하구 커피사들고 바다보고 왔네요.. 저의 한마디에 빵터진 친구 ㅋ "많이 힘들지? 힘들어도 괜찮아~~ 칭구야! 근데.... 로또는 샀니? ㅋㅋ 우리에겐 우리의 희망 로또가 있잖아! 로또 힘으로 일주일을 버텨보자~^^" 친구 웃게하기 성공했네요 ㅋ 커피는 아이스로 연하게 주세효~~^^ 바다를 바라보고 있으니 평온해 진답~^^ 잠도 오는것 같구.. 100% 내 칭구. 로또는 샀니? ㅋㅋ

동양 최대의 동굴법당이 있는 의령 일붕사 !! [내부링크]

동굴안의 법당 일붕사!! 주말에 어디가보지 생각하신다면 의령으로~~^^ 일주일전에 다녀 왔는데 이제야 포스팅 하네요 의령 왔다면 꼭 들러야 하는 명소!! 동양 최대의 동굴법당이 있는 의령 일붕사!! 아시는 분들은 다들 아신다는 바로 그 일붕사!! 입구엔 돌 조각상들이 반겨 줍니다. 배 뚱뚱이?? 달마스님인가?? 다들 배를 많이 만지신듯...ㅋㅋ 사천왕문 왼편에 봉황산 일붕사의 창건 유래가 잘 적혀 있네요. 한번 쭉 읽어 주시면 좋으실것 같네요..ㅎ 사천왕문을 지날때는 항상 뭔가 쫄리는 느낌?? 감히 사진을 못찍겠드라구요. 무서워요 ;;;;; 내가 뭔가 죄를 지은게 있는지 왜 쫄릴까요???ㅎㅎ;;; 입구를 지나면 무인판매대와 오래되어 보이는 석탑이 있어요 저는 초를 두개 사서 대웅전으로 이동 했어요 참! 대웅전 입구에도 쌀이랑 초 판매 하구 있어요,,ㅎ 무인판매대에 있는 불상의 모습이 너무 귀엽죠,,ㅎㅎ 일붕사에는 동굴법상이 두군데 있는데 제1동굴 법당이 대웅전이고 제2둥굴 법당이 무

책속에 답이 있다? 정말? [내부링크]

이웃님들은 책 좋아하시나요? 책 많이들 읽으시나요? 얼마전까지 애들한테만 필독 서적 읽어라고 읽어라고~ 고함만 질렀는데....ㅎ;;; 정작 저도 책을 읽지 않고 있드라구요. 책을 왜 읽어야하는지 몰랐던 사람이었드라구요 ㅋ 책을 왜읽어? 바쁜시국에 유튜브에 잘나오는데, 듣고만 있어도 되는데, 궁금한건 그때 그때 검색하면 되잖아 였는데... . . 그랬던 제가 요즘 책읽는게 재밌어지고 있답니다 가을이라서 그런가? 설마 ㅋ 요즘은 넷플릭스도 재미가 없고.. 그래도 오겜은 재미나게 봤다는ㅋ .... 요근래에 읽었거나 지금 읽고있는 책들입니다. 책은 돈주고사야 열심히 읽는다고해서 한권씩 한권씩 샀습니다.. 나는 주식대신 달러를산다 세번 읽었구 나머진 두번씩 읽었구 라이브커머스는 한번 읽었구 지금은 운의 알고리즘 읽는 중이구..ㅎ 제가 김미경의 리부트를 읽고나서 쪼금씩 바뀐것 같아요 코로나로 강사일을 못하게된 김미경 강사님., 탈출구를 찾기위해 노력했다는... 저 또한 바뀌지 않으면 안될것 같

조용한 마산의 바닷가에서 마음을 다잡는중... [내부링크]

영이의 이모저모 조용한 마산의 바닷가에서 마음을 다잡는중... 싸삐짱 2021. 10. 4. 13:09 이웃추가 본문 기타 기능 88일 뒤에 일어날 일? 어촌 분위기?? 어디 멀리나와서 찍은 사진이 아니랍니다. 저 멀리 돝섬이 보이네요 다음엔 돝섬한번 들어가서 포스팅 해야겠네요 ㅎ 안가본지 엄청 오래됐네요 고딩 시절 소풍으로 자주 갔었는데 ㅎ;;; 옆에 낚시하시는 아저씨가 있길레 많이 잡으셨냐고 여쭈어보니 "고기들이 다 이사를 갔나....?" 그 말씀은? 한마리도 못잡으셨다는 말씀이시구나... 옆에서 찌를 한참 바라보다.... 아~~~ 낚시는 하는게 아니구나 깨달음을 얻구 왔네요 낚시는 안하는걸로 ㅎ;;; 조용하니 좋으네요 잠이오려구 하네요 ㅎ;;; 일단 마을 진정 시키자! 왜? 100% 88일뒤면 한살 더 먹는닷! ㅜㅜ 이루어놓은것두 없는데...

폭탄 떨어지기 직전! 모두들 조심하세요 ㅎ~^^ㅋ [내부링크]

영이의 이모저모 폭탄 떨어지기 직전! 모두들 조심하세요 ㅎ~^^ㅋ 싸삐짱 2021. 10. 5. 16:05 이웃추가 본문 기타 기능 가을이 왔다! 그것도 같이 왔다! 가을이 다가오는게 물씬 느껴지는 오늘이네요.. 가로수로 심어진 단풍나무?가 아니고 은행나무들.. 드디어 은행나무들이 일을하기 시작하네요.. 꼬리꼬리한 냄새를 풍기는.... 떵~~ 폭탄 ㅋㅋ 왜 이런걸 가로수로 심어서 걸어다니기 힘들게 하는지.. 지나다보면 은행 제거 작업두 많이 하고 있던데... 거미줄에 걸린 은행을 바라보고 있는데... 옆에 지나가던 꼬마의 한마디 "똥 떨어진다~~" 그말듣구 나혼자 한참 웃었네요 ㅋ 가을이 우리 곁으로 많이 다가온것 같네요 모두들 가을을 즐길 준비 되셨나요? 즐길때 즐겨도 떵은 밟으면 안된다!

안개낀 아침 주남저수지 아침 조깅을 해봤어요.^^; [내부링크]

아침 조깅 도전~^^* 안계낀 아침 주남저수지 조깅하고 왔어요 솔직히 마스크 끼구 달리다가 힘들어서 ㅎㅎㅎ 주변에 사람이 없어서 살짝 내리구 ㅎㅎ;;; 콧속으로 들어오는 수분들~~^^;;;; 잠시 뛰었는데 헥 ~~ 헥 ~~ 아침부터 뛰자 뛰자~~!! 안계가 정말 많았어요 매일 이런가?? 날을 잘못 잡은건가?? 가는날이 장날이라더니.....ㅎㅎ;; 사람이 없어 좋긴 한데 살짝 겁났어요 주남저수지 뚝에 올라가 주변을 둘러보니 앞만 보이고 멀리는 아무것두 안보인다는...ㅎㅎ;; 애기부들이 있다고 하는데 아무리 찾아봐도 없네요..ㅎㅎ;; 아침일찍 가서 애기가 아직 안나왔나 봐요,,ㅋㅋ 아침부터 이쁜 꽃도 피어있고 상쾌한 아침이라 기분도 좋으네요 그래도 달려 보자~~^^;; 달리다가 주변을 바라보니 거미줄이?? 정말 이쁘네요 그냥 자연의 예술이네요 결혼전엔 아침이슬만 먹구 살았는데 ㅋㅋㅋ 오랜만에 많이 먹어 봤네요,,,ㅍㅎㅎㅎㅎㅎ~ 주남저수지 옆 감과수원이 있던데 감 수확을 조금씩 하려고 준

창원 북면온천에 있는 엠에스 호텔 가족탕 이용 후기 [내부링크]

한달에 한번씩은 꼭 가는 가족탕 가끔 1박 할때도 있고 2시간 목욕하고 올때도 있는데 가격대비 시설이 괜찮은것 같아 있을건다 있으니 먹을것만 챙겨가면 되요 무인정산기에 돈을 투입해도 되고 사무실에서 미리 계산하구 와도 되요 평일은 안가봐서 모르겠지만 주말보단 싸겠죠,,ㅎㅎ 휴일 1박은 9만원 주말 2시간 4만원 냉장고안에는 요고만 있어요 1박 하실꺼면 먹을 건 알아서 많이 챙겨 가세요 수건은 작은거 세개, 큰거 두개? 이렇게 있구요 저희는 여분의 수건을 따로 가져가요..ㅎ 애들이 워낙 수건을 험하게 사용해서..ㅎ;; 다른 일반 모텔에 있는건 다 있어요.. 화장실도 깔끔하니 좋아요 근데 드라이기는 좀 약해요 201호에 들어갔는데 복층 구조 인데요 꼬맹이들 함께 가시는분은 계단 조심하세요 1층엔 일반 팬션 구조에요 냉장고도 큰거 있구요 TV도 따로 있어요 TV 아래 장속에 이불도 한세트 들어있어 여기서 잠자도 되게 되어 있어요 인덕션도 있고 전자렌지도 있어 간편조리 해먹긴 좋아요 가족탕

마늘빵이 정말 맛있는 마늘빵 맛집!! 진해 빵집~ 깜빠뉴 ~^^ [내부링크]

진해에 있는 마늘빵 맛집! 밤 9시에 갑자기 마늘빵이 먹고 싶어졌다 그래서 진해에 있는 마늘빵 맛집 깜빠뉴로 달려 갔네요 밤에보는 깜빠뉴 입구 모습!! 빵집 같아 너무 이쁘죠 ~~^^ 사람이 없다 ㅎㅎ;;; 마칠시간 다되어가서 그런가 봐요..ㅎㅎ;; 매장안에 빵도 별루 없다..ㅜㅡ 으악~~~ 내 마늘빵 T.T 마늘빵 다 팔리고 없다...으아앙~ 창틀에도 빵이 한가득 인데.. 내일 다시 오리다~~!!! 마늘빵 기다려랏!!! 담날 아침 정말 다시 왔닷!!ㅎㅎ 낮에 봐도 매장이 입구가 정말 이쁘네요..ㅎ 파란색이 정말 이쁘네요~ 흰글자로 깜빠뉴 감각있으시네요 경상남도 최고장인 이라고 적혀 있네요.. 저두 오늘 처음 봅니다요...ㅎㅎ 이상하게 맛있드라...ㅋㅋ 영업시간은 08:30~22:00 마늘빵은 저녁엔 없다고 생각 하세요 일찍가니 빵이 많다 ~~ 오예~~^^ 여기도 빵 저기도 빵~~^^ 역시 일찍 일어나는 새가 방앗간에 일찍 간다??ㅋㅋ 내가 좋아하는 마늘빵과 먹물 크런치를 샀다 우하

지금은 불멍이 좋을 시간 ~^^ [내부링크]

영이의 여행 지금은 불멍이 좋을 시간 ~^^ 싸삐짱 2021. 10. 10. 20:32 이웃추가 본문 기타 기능 바쁘게 달려가는 내인생 가끔 쉬어가는 여유가 있으면 좋겠죠? 그래서 가까운 야영장에서 불멍~~~^^ 요즘 많이 한다는 오로라~~^^ 남들은 고기 구워 먹기위해 불 붙이지만 우리는 힐링을 위해 불을 붙였어요 오로라 불꽃도 만들고 오로라 가루 솔솔 뿌려주면 오로라가 활 활~~~ 한번씩 이런 여유가 필요한것 같아요 그래서 . . . 가끔은 멍~~ 도 좋다

남해 탕수육 맛집 김종민 자장면집 동천반점 !! [내부링크]

남해 탕슉 맛집!! 남해 삼동면에 있는 탕슉 맛집을 아시나요?? 남해 놀러 갈때 마다 점심으로 먹고 오는 바로 그집!! 탕슉이 정말 쫀득 쫀득 맛있는 집!! 사장님 내외가 장사하시고 남자 사장님 혼자서 음식을 만드셔서 일반 도심의 중국집 보다는 시간이 쬐끔 더 걸려요 메뉴가 도심지 보다는 단초롭죠?? 저희는 탕슉 대자, 짬뽕 볶음밥 곱배기 시켜서 4인가족 먹어요. ㅎㅎ 저희가족이 많이 안먹는 편이라..ㅎㅎ;; 1박2일에 나왔나고 하드라구요 종민이가 먹은 자장면 집 !!! ㅎㅎ 근데 정말 맛있어요 버스타고 오시는분들 참고 하시라고 버스 시간표가 적혀 있는데... 음....날짜가 2015년 6월 8일???? ㅋㅋㅋ 아직 버스가 잘 운영 중인가 봐요,,ㅎ 탕슉은 기본적으로 부먹으로 나와요 배달시켜 먹음 따로 주시는데 식당에서 먹으면 부먹으로 나와요 저와 아들은 찍먹인데...ㅎㅎ;; 남푠가 딸램은 부먹이라 좋아 하네요.. 탕슉 정말 맛있어요 탕슉 쫄깃 쫄깃 쫀득 쫀득 ~~^^ 짬뽕두 국물이

독일마을 아랫동네 물건마을 빵 맛집!! 르뱅스타 [내부링크]

남해 빵 맛집! 르뱅스타 !! 독일빵집 르뱅스타 앞에서 찰카닥~~^^ 인증샷 남겨주시고 시작합니다 ㅋ 정말 빵맛집일지 확인 해봐야 겠죠...ㅎㅎ 슈톨렌?? 맛집 이라고 하드라구요 수제효모발효종 100% 빵 나오는 시간이 있으니 꼭 확인하시구 가세요 그런데 참새가 방앗간을 갔는데... 헐~~~ 빵이 다 어디갔지??? 먼저온 참새들이 다 털어갔다??? "빵 없어요??" "독일마을에 있는 2호점에 가시면 있어요" 독일마을 올라가는 길 입구쪽에 2호점이 있다네요 12가지?? 곡물이 들어 있다고 빵은 쫄깃 쫄깃 각종 곡물이 씹히고 특히 무화과가 빠삭 빠삭 하니 맛있네요 그기에 슈가파우더의 달콤한 맛!! 근데 가격이 약간 비싼감이..ㅎㅎ;; 한장... 빵을 어떻게 먹나 했더니 칼로 촘촘하니 짤라 주시네요..ㅎㅎ 빵위 슈가 파우더를 팍팍 뿌려주시네요 그리고 돌돌 말아 주시네요....ㅎㅎ 본점 가게 옆쪽에 크게 르뱅스타 베이커리 있어요 근데 그긴 빵 만드는 곳인가>>?? 옆으로 오세요 라고 적혀있

오랜만에 독일마을이 시끌시끌 하다?? [내부링크]

2년만에 독일마을 걷다! 오랜만에 1달만?? 남해 또 놀러 왔네요 남해는 항상 울집 앞마당 같은 느낌 ㅎㅎ;; 이제는 관광이 아닌 힐링이 주목적이죠 주로 편백자연휴양림에서 쉬었다 가는데 2년만에 독일마을을 걸어보기로 했어요. 일단 돌아다니기 전에 먹어야 겠죠?? 금강산도 식후경 아닙니까??ㅋㅋ 코로나전에 자주갔던 크란츠러!! 오늘은 사람이 엄청 많았다는.... 헐~~~ 주문하려는 줄이..엄청 배불리 잘먹고 왔습니다. 역시 잘먹고 다녀야 즐길 수 있죠//ㅎㅎ 오랜만에 먹었지만 역시 맛있었다는..ㅋㅋ 독일 맥주도 한사발 해주시고 ㅎㅎ 우왓!! 구워먹는 아이스크림 발견 ^^ 날씨가 더워 아이스크림이 저절로 생각 났네요 구워먹는 아이스크림은 정말 맛있는것 같아요 나도 먹고 싶었지만 아이들꺼 라는거..ㅎㅎ;; 구워먹는 아이스크림은 역시 구워야 맛있다!! 마시멜로가 살짝 구워져서 단맛이 엄청 ㅎ;; 다먹고 여기 저기 돌아다니며 사진 찍기~~^^ 여기 저기 스팟이 참 많은곳 같아요 그래도 사람

남해가면 꼭 먹고 가는 은성쌈밥집!! 제 입맛엔 딱!! [내부링크]

남해 밥집 찾으신다면 바로 여기!! 남해가면 꼭 먹고 오는 밥집이 있는데요 가끔 입맛 없을 때 새콤달콤이 먹고 싶을 때 생각나는 꼬막 무침 과 멸치회 무침 ㅎㅎ 남해 독일마을 가기전에 있는 은성쌈밥 입니다. 삼동초등학교 바로 맞은편에 있어요 안심식당이라고 크게 붙여 놓았네요 일단 한번 안심하고 이용 했습니다. 코로나 전에는 정말 편하게 들어갔는데..ㅜㅜ 그래도 입구엔 여전히 차들이 많네요 주차장이 넓어서 주차하기 편해요 뒷뜰엔 순둥이 큰강아지?가 있어요 너무 순해서 만져도 가만 있다는..ㅎㅎ;; 그래도 애기들은 조심하는게.. 두시쯤에 갔는데 들어갈땐 손님들이 가득했는데 조금 있으니 다들 식사 하지고 나가시드라구요 혹시나 코로나로 사람 많은 시간 피하시고 싶으시면 대략 2시 이후가 좋을 것 같아요 입구에 들어가면 기본 반찬류가 오봉?ㅋㅋ에 셋팅되어 있어요..ㅋ 주방안에서는 연신 음식을 만든다고 분주하시네요 자리에 앉아 있으면 숭융이 나오는데 마셔두 되구요 아님 돌솥밥에 넣어두 되요 음

오랜만에 찾은 가음정시장!! 족발 맛집 행운정 [내부링크]

전원일기ㅋㅋ 드라마 보다가 족발먹는 장면이 나와서 우왓!! 나도 족발 먹고 싶다.. 그래서 가음정시장에 족발 맛집으로 go go~~ 가음정시장 입구에 있는 옛날 과자집 깨과자랑 라면땅 여기 이집이 젤루 맛난다는거 ~^^ 올만에 시장 구경하니 재미 나네요 코로나로 왠만하면 시장 안갈려 했는데 오랜만에 시장 가보니 많이 변했네요...ㅎ 밑반찬도 쪼금 사고 떡도 사고 오랜만에 시장와서 쇼핑 하는 맛두 재미나네요 가을 낙지는 보약이랬던가?? 낙지 한마리 잡아서 호로록 해야 하는데..ㅋㅋ 낙지는 담번에 먹기로 하고 이번엔 족발이 떙겨서 ㅋㅋ 아마 울동네 사람들은 다들 안다는 족발 맛집!! 오랜만에 찾은 족발 맛집 행운정 !! 식당안에도 사람들이 많이들 드시고 있네요 근~ 1년을 안갔더니만... 가격이 ㅎㅎ;; 가격이 많이 올랐네요... 예전에 처음 사먹을때 대자가 12,000원 했던 기억인데 따불로 올랐네요...헐~~^^ 그래도 맛있는데 어떻게 사먹어야죠..ㅎㅎ 족발위에 칼이 보이시나요??

다시 가고싶은 제주도 ! [내부링크]

영이의 여행 다시 가고싶은 제주도 ! 싸삐짱 2021. 10. 16. 15:41 이웃추가 본문 기타 기능 코라나 시국에도 큰맘먹구 갔었던 제주도 손소독두 잘하고 항상 마스크는 필수! 제주 흑돼지도 못먹고 왔지만...ㅎ;; 사람도 많이 없고 여행하긴 좋았지만 관광업 하시는분들은 얼마나 힘들었을까요? 조용해서 유튜브 촬영도 잘끝마치구 ~^^ 무탈하게 잘놀다왔었는데.. 위드코로나 하면 사람들 더많아지겠죠? 또 가고싶은 제주! 담번엔 꼭 흑돼지 먹고 말겠닷! 위드코로나 해도 개인 방역은 개인이 철저히! 막상 사진 올릴려구하니 사진이 별루없네요 그래서 . . . 남는건 사진뿐ㅋ

간만에 득템한 오징어게임 인형 열쇠고리 [내부링크]

요즘 가장 핫한 오징어 게임 다들 알죠? 오늘 캠핑박람회 갔다가 득템!! 애들 줄려고 종류별로 하나씩 샀네요 근데 네모는 새상품이 없었다는... 사람들이 네모를 좋아 하나봐요,,ㅎ 우왓!! 이병헌님?? ㅇㅎㅎ 열쇠고리도 멋지네요..ㅎ 네모 세모 동그라미두 너무 귀엽네요..ㅎ 이런걸 팔고 있을줄 몰랐다는..ㅎㅎ 아드님 따님 이렇게 주면 싸울줄 알았는데 서로 타협을 잘하네요 열쇠고리는 아드님이 인형은 따님이 간단하게 해결~~^^ 야구 좋아하는 아드님 방에 졸졸이 이병헌님 카리스마가 ~^^;; 달고나 모양일까요? 인형 가방에 그림이?? 달고나 그림에 하트모양이 있었나? ㅋㅋ 너무 귀엽다는 오징어 게임 인형~~^^ 요즘 인기라서 사보고 싶었는데 이런게 울집에 올줄이야 그래서 . . . 나는 말이 아니야 !!!!

우왓! 대단해요 우리도 할 수 있습니다. [내부링크]

오늘은 쌀쌀한 가을의 월요일 ㅎ 모두들 감기조심 하세요 ~^^ 놀라운걸 발견했어요 그건 바로 ㅎ 10월5일에 올렸던 은행 사진! 오늘은 10월 18일! 그때 그 아이?가 아직 있다! 우왓 정말 놀랐어요 ㅎ 똥떨어진다~ 하고 뛰어간 아이가 생각나네요 거미줄도 정말 질긴것 같아요. 은행이 보름전보다 마르긴했지만 그래도 아직 있다는게 정말 신기하네요. 은행열매도 저렇게 버티고 있는데 사람인 우리가 힘들고 괴로워서 포기하면 안되겠죠? 힘들어도 모두들 화이팅 해요~^^ 아무생각없이 하루 하루 살기보다 하루 하루만이라도 생각하며 살아야 겠네요 인생살이가 고추보다 맵다 매워~^^ 그래서 . . . 은행도 하는데 나도 할 수 있닷! [네이버 블로그] 폭탄 떨어지기 직전! 모두들 조심하세요 ㅎ~^^ㅋ 폭탄 떨어지기 직전! 모두들 조심하세요 ㅎ~^^ㅋ 가을이 왔다! 그것도 같이 왔다!가을이 다가오는게 물씬 느껴지는 오늘이네요.. 가로수로 심어진 단풍나무?... m.blog.naver.com

오랜만에 만난 샤샤와 라떼 길냥이~^^ [내부링크]

영이의 이모저모 오랜만에 만난 샤샤와 라떼 길냥이~^^ 싸삐짱 2021. 10. 20. 11:06 이웃추가 본문 기타 기능 가을이 물씬 다가 왔네요 하늘두 높고 푸르구 나는 살찌구 ㅋ~^^;;; 창원 용호동에 가로수길 있는데요 친구 잠깐 만나서 이야기도 할겸 잠시 나갔다 왔네요 주택가 사이에 작은 공원이 하나 있는데 그기에 살고 있는 고양이 가족이 있답니다. 이아이들은 길냥이지만 2대째 여기서 살고 있어요. 동네 주민분들이 밥두주고 태풍땐 비두 피하게 도와 주시드라구요. 요근래 안보이드니 오늘은 낮잠을 자구 있네요.. 앞에 있는 애가 샤샤구요 뒤에가 라떼 랍니다. 엄마냥이는 안보였네요 옆에 공사하는 집이 있었는데도 잘자네요 찍고있으니 나도 잠이 온다능 ~^^;; 먹구 마시구 자러 가야겠네요 >_< ; 이아이들은 전생에 도서관 관리인 이었나 봐요 ㅋ 제가 볼때마다 한뼘도서관 위에서 자구 있어요ㅎ 고양이도 책을 가까이 하네요. 그래서 . . . 가을이다. 책을 읽자!

오징어 게임 때문에 달고나 장인된 남편...~^^ [내부링크]

영이의 이모저모 오징어 게임 때문에 달고나 장인된 남편...~^^ 싸삐짱 2021. 10. 21. 17:14 이웃추가 본문 기타 기능 요즘 아이들이 달고나 만들어달라고 하도 쫄라서 아빠한테 이야기 하라고 했더니 매일매일 아이들이 아빠 달고나~~ 아빠 달고나 ~~ 남편이 달고나 세트를 샀네요.. 그리고 혼자 유튜브 보면서 이틀동안 연습하더니 달고나에 불이 잘붙는지 몰랐네요. 불도 나고 타고 찌그러지고 붙어서 엉망되고 . . 이제는 잘만드네요. 애들두 엄청 좋아하구요 ㅋ 넷플릭스가 많은 영향을 끼친다는.. 애들이 좋아하니 남편두 재밌어 하고 ㅎ 자신감 붙었다고 촬영까지 하고 이제는 남편이 재밌어 하는것 같네요 ㅋ 식탁위에 뽀사진 달고나들이... 울가족 모두 사망~^^;; 그래서 . . . 뭐라도 열심히 하면 된다!

바람 쐬러간 마산 귀산에서 바람만 엄청 맞구 왔네요.^^;; [내부링크]

영이의 이모저모 바람 쐬러간 마산 귀산에서 바람만 엄청 맞구 왔네요.^^;; 싸삐짱 2021. 10. 22. 16:14 이웃추가 본문 기타 기능 가을 하늘이 좋아 바람쐬러간 귀산 ㅎ 햇볕은 따뜻한데..바람이.. ㅎ;; 오늘 바람이 엄청 불어오네요 가을바람 엄청 나네요 우왓! 내머리칼~~ㅜㅜ 머리칼이 ㅁㅊㄴ 머리같이... ㅎ;;;ㅋ 소쿠리섬? 이었나? 항상 저자리를 지키고있는 아기자기한 작은섬 ! 밤에도 이쁘게 볼수 있었으면... 불빛이나 레이져 쇼? 같은것두 설치하면 좋을텐데.. 밤엔 섬이 안보인다는 ㅎ;; 언제든지 바다를 볼 수 있어 좋은것 같아요~^^ 답답할때 가슴이 뻥~~ 뚫리는 느낌? 이렇게 바람이 많이 부는 날인데도 낚시하시는 분들이 많네요 귀여운 복어를 만났네요. ㅎ 살아 있어서 살려 주려고 하니깐 살려주면 또 문다고 살려주지마라고 ㅎ;;; 불쌍해 ㅜㅜ 살려달라고 하는것 같아 가슴이 아프네요 저렇게 두면 말라 죽을텐데.. 그래서 . . . 환생해두 복어로 태어나지 말자!

횐님들 만나고 집에 가기전~ 촬칵! [내부링크]

영이의 이모저모 횐님들 만나고 집에 가기전~ 촬칵! 싸삐짱 2021. 10. 22. 16:27 이웃추가 본문 기타 기능 목욜 저녁이었는데도 풀출석해주신 횐님들~~ 감사합니당~^^ 힘이 나요 ㅎ 얼마전 들었던 명언인데요 몸을 사진이 아닌 동영상으로 만들어라! 이말은 빠짝 쪼아서 운동을 1회성으로 끝내지말구 동영상처럼 살아 움직이는 몸을 만들라는 뜻! 모두들 동영상 같은 몸을 만듭시다~^^ 운동은 건강을 지키는 필수 사항! 그래도 . . . 운동은 항상 안전하게~^^

함안 핫플 대형 DDEUN 뜬 카페 정원 같은 카페 [내부링크]

올만에 동네 언니들 만나 함안 나들이 갔다 왔네요. 함안 쾌지나칭칭 고깃집 가서 점심 엄청 먹고 이날두 또 띠룩띠룩 살이.. ㅜ.ㅜ 함안 IC가는 길 가까운 곳에 쾌지나칭칭이랑 뜬이 있어요. 탁 트인 미술관 같은 카페 뜬!! 공원 같은 잔디밭을 지니고 있는 대형 카페 뜬 !! 카페 이름이 특이 하죠 ㅎㅎ뜬 !! 한상 차려 좋으니 그림이 좋네요...ㅋ 언니들은 에이드 저는 바닐라 라떼~^^ 후르츠칵테일 에이드?? 였나? 정말 새콤 달콤 맛있었어요 매장은 할로윈 분위기로 가득하네요 뭔가 정리도 잘되어 있고 깔끔하니 좋아요 일전에 주말에 한번 왔었는데 사람이 사람이 ㅋㅋ 그냥 차돌려 갔어요 주말에는 각오 하고 오셔야 할듯.!! 완전 정원 같지 않나요?? 이런 정원있는 집에서 살고 싶지만...ㅋㅋ 매일 풀 뽑아야 겠죠?? 설마 뱀두?? ㅋㅋ 함안 쾌지나칭칭 에서 밥먹고 그 옆에 있는 핑크뮬리에서 한컷!! 핑크뮬리가 필 계절이 되었네요 핑크뮬리에서 저를 찾을 수 있을까요??ㅋㅋ 올만에 언니들

쌀랑한 토욜아침 따뜻한 커피한잔으로 시작 하세요 [내부링크]

쌀쌀한 가을 토욜 아침 이네요 아침에 급 당이 땡겨서 모닝 돌체라떼 한잔 했네요 당충전 하면서 동네 한바퀴 돌구 집으로~~^^ 으으으~~ 춥다 춥다~~ 하지만 오늘도 으쌰 으쌰! 화이팅!! 날씨 변덕이 요즘 너무 심하네요 추웠다 더웠다 바람불었다 .... 그래서 이럴땐 . . . 모두들 감기조심하세요~^^

10월 중순의 통도사 가볼만 하네요~^^ [내부링크]

가을 통도사 와우~!! 좋아 입구에 주차하고 주변을 둘러 봤는데 통도사 경내 안내도가 있었네요 좀 오래 된듯 하네요. 빈티지?? ㅋ 그리고 매점?? 요기도 장사하시네요 예전에 왔을땐 장사 안하구 있는뎅// ㅎ 통도사는 소나무가 엄청 멋진데요 입구에서 주차장까지 올라오는 길에 있는 소나무는 ^^ 엄청 길쭉 길쭉 정말 멋졌어요 운치 있지 않나요?? ㅎ 정말 멋짐 ~!! 통도사 입구에도 키오스크가 설치 되어 있어 궁금한거 있으면 한번 눌러 보세요 위치랑 설명 잘나오드라구요. 언제 설치했지?ㅋ 단풍이 아직 완연하진 않지만 그래도 느낌 있죠?? 가을 느낌~^^ 청자켓 ㅎㅎ;; 옷을 잘못 고른듯?? ㅋㅋ 가을 가을한 옷을 골랐어야 했는뎅... 통도사절 사천왕문 들어가기전 마지막 오아시스 ㅋ 참새가 방앗간을 그냥 지나칠 수 있나요?ㅋㅋ 산중다원에서 목 만?? 축이고 설마?? ㅋㅋㅋ 인기메뉴 연화빵 먹어줘야죠..근데/// 솔직히 연화빵 좀 퍼석? 제 스탈은 아닌... 아이스크림은 정말 부드러웠어요

장유 젤미가야밀면의 물같은밀면 강추 밀면 맛집 소개합니다. [내부링크]

김해 장유사람들이 다들 안다는 젤미가야밀면!! 코로나 전엔 자주 갔었는데 정말 올만에 갔네요 이집에서 가장 인기 있는 메뉴!! 물같은밀면!! 비빔도 먹고 물도 먹어 봤는데 물론 둘다 맛있지만 물같은밀면은 둘의 장점을 한곳에 합친 맛!! 메뉴판 간단하쥬?? 이게 답니다. 물같은비빔 곱배기는 8000원 입니다. 항정살 같이 나오는데 밀면에 싸먹으면??ㅋㅋ 정말 맛있어요 ~^^ 다대기가 생각보다 많아 보이지만 의외로 맵지 않아서 함께 비벼두 되는데 일단 매운게 걱정되시면 비비기 전에 좀 덜어 내시구요 아래 사진처럼 비벼서 항정살을 싸서.....ㅋㅋㅋ 글 적다보니 또다시 침이 츄릅..~~^^ 항정살이 사이즈가 .. 쫌... 줄었다?? 항정살에서 한약제 냄새가 쪼금 난다는 사람두 있던데 일단 드셔 보시구 맛있으면 추가로 주문 하시면 됩니당.ㅎ 주차장은 가게옆에 있어요 맛있은 밀면을 드시고 싶으시면 장유 젤미가야밀면으로 가보세요 그리고 . . . 사람 입맛은 다들 다르다!

황금돼지섬 돝섬으로 가자!! 추억의 장소 돝섬으로 [내부링크]

돝섬 배타기전 한컷 찍어 주었어요 황금돼지섬 돝섬가자!! 정말 오랜만에 가보는거라 설레였어요 ㅎ 시설공단에서 관리하는 돝섬내 요트 체험두 한다고 하네요 금액은 왕복 성인 8천원 경로중고딩 7천원 소인 5천원 !! 배는 30분아니고 10분정도만에 오는것 같은 느낌??ㅋ 정말 배가 자주 왔다 갔다 해요 그러니 배탈때 뒷쪽에 줄서 있으시다면 다음 배를 타는 것두 괜찮으실 꺼에요 그래야 배 뒷편에서 갈매기 밥두 줄 수 있어요 표를 구매하구 줄서 있으면 금방 타러 간답니다. 배타러 가는 길~~^^ 벌써 울렁 울렁 하는것 같아요..ㅎ 벌써 갈매기들이 모여 드네요 정말신기 한건 새우깡만 먹드라구요 양파링은 절대 안먹구 오잉은 가끔 하나씩 먹드라구요,,ㅋㅋ 갈매기가 배를 따라 날라 다녀요 정말 신기하기두 하고 멋졌어요 새우깡 안사왔다는..ㅜㅡ 저기 아저씨 새우깡 채가는 갈매기 보셨나요? 아래사진 보시면 과연 저 갈매기는 새우깡을 먹었을까요???? 예 맞아요 얼마나 잘 받아 먹었다는..ㅎㅎ 혹시나

마산 어시장 돌섬횟집을 아시나요?? [내부링크]

마산 돝섬 마실 갔다 오는길에 참새가 또 그냥 지나갈 수 없겠죠??ㅋㅋ 사실 저는 회 킬러 랍니다...~~^^ 그래서 마산 어시장에 회좀 사러 들렀어요 코로나 땜시 올만에 왔네요.. 어종별루 그때 그때 시기에 사러 왔었는데.... 오랜만에 왔는데 사람들이 엄청 많네요.. 역시 마산 어시장은 고기들이 싱싱 하다니깐요~~^^ 물고기들이 살아있눼~~^^ 제가 항상 회사러가는 돌섬횟집 !! 시아버님 단골이 셨는데 저두 단골이 되었네요^^ 요즘은 바빠서 사장님 포함 네분이 회 썰구 계신다고..ㅎ 전어 철 이잖아요~^^ 다른집은 손님들이 없는데 이상라게 돌섬횟집만 사람들이 줄을 서서 포장 해가시드라구요 물론 안에 홀두 있는데 그기서두 사람들 많이 드시구요 역시 이날두 손님들이 엄청 많았는데... 다들 전어 손님이라 저희꺼 부터 살짝 새치기로 해주셨어요 사실 전어가 딸려서 잠시 기다리시는 사이 저희꺼 부터,,ㅎ;; 저희가 주문한 밀치랑 광어 그리고 서비스 우럭 작은 사이즈~~^^ 고기 들고 들어

문이 열리네요 횐님들 만나러 가야죠^^ [내부링크]

영이의 이모저모 문이 열리네요~~ 횐님들 만나러 가야죠~~^^ 싸삐짱 2021. 10. 27. 10:41 이웃추가 본문 기타 기능 저녁 수업하러 가는길 ~^^ 이제는 아침 저녁으로 날씨가 추워요 ㅎ;; 모두들 옷두 따숩게 입구 다니세요 "감기조심하세요~^^" 항상 문이 열릴때는 설레이는것 같아요. 가끔은 생각없이 서있을때도 있지만요 ㅋㅋ 아직 상상력과 감수성이 풍부한가 봐요 ㅎ 저만 그런가요? ㅎ;;; 판의미로 영화를 재미나게 봐서 그런가 ㅋ;; 문이 열리면 신비한 어딘가로 갈것같은 기분이ㅎ 전생에 앨리스 였나봐요 ㅋ 오랜만에 이상한 나라의 앨리스가 생각 났네요 항상 문을 열고 들어가면 다른 세상이 ~^^; 급 예전 추억이 떠오르네요 그래서 . . . 오늘은 예전 앨범을 봐야 겠다!

진해에 웅천동 분위기 맛집 카페 ! [내부링크]

영이의 맛집 진해에 웅천동 분위기 맛집 카페 ! 싸삐짱 2021. 10. 28. 15:57 이웃추가 본문 기타 기능 진해 웅천 남문지구 근처 분위기 맛집 카페! 여기저기 아기자기함이 묻어나네요 2층 올라가는 계단에있는 냥이들 ㅋ 실물 아니고 인형이라는거 ㅋ 캭~~^^ 넘귀엽당 ㅋ 호주머니에 넣어갈뻔 ㅋ 요즘 어디가도 다있다는 오징어게임 관련 물품들 요긴 달고나 뽑기가 있네요 케이스 포함 6000원 ! 비싼것 같긴한데 뽑기 성공시 아메쿠폰 준다네요 빵이 다팔린듯 많이 없네요 아메리카노가 맛이 있다고 하는데 추천 커피는 오션(바다)라떼와 블랙라떼 라고 하는군요 그럼 바로 주문들어가 주는 센스! 여기도 어김없이할러윈 분위기가 물씬 ㅎ 메뉴판 입니다.. 가격은 음... 적당한가요? ㅎㅎ 오션라떼 바다라떼라고 ㅋ 해변의 아름다움을 맛볼 수 있다? 기대만발 이었어요 ㅎ 그다음 추천메뉴인 블랙라떼! 시그니처 블랙커피와 달콤한 크림의 조화! 내부 분위기는 넓찍하니 좋아요 밖 잔디밭두 잘꾸며져 있어

어느 시골 한적한 분위기와 감수성 살려주는 감! [내부링크]

올만에 시댁 시골에 다녀 왔네요 요즘은 감따는 시즌이라 모두들 바쁘시다는 그래서 일손좀 거들어 드릴려고 찾아 갔는데... 오늘은 그냥 놀다 가라고 정말 일손 필요 하면 도와 달라 하겠다고... 간단한 집안일 도와 드리고 왔네요 코로나로 올만에 시골 갔더니 뭔가 마음이 안정??^^ 조용한 마을.. 시간이 잠시 멈춘것 같았요 단감 과수원 하는 삼촌의 과수원을 거닐 었네요 괜히 걸리적 거리는 것같아서 ㅎㅎ;;;;; 탐스러운 대봉감두 하나씩 익어가구 홍시 만든들어 지구 있는 대봉감...ㅎㅎ 추수가 끝난 들녁이 한눈에 들어 오고 길 한쪽 어귀에는 콩을 말리구 있네요 이콩은 콩식용유 그림에 나온 콩으로 알고 있죠..ㅎㅎ 추수가 끝난 들녁두 천천히 걸어 보았네요..ㅎㅎ 뭔가 어릴적 제 고향에서 친구들이 놀았던 기억두 나구 감수성이 풍부해주는것 같아요 마을 이곳 저곳 돌아 다녀 보았는데 요즘 시골은 정말 사람이 없나 봐요.. 남편 어릴적엔 정말 많은 아이들이 뛰어 놀았다는데 남의집 담벼락안에두 조

장유 대청 계곡 분위기 맛집 카페 디저트39 카페 [내부링크]

2층 루프탑에서 찍은 사진 !! 어라?? 이국적인 느낌이 물씬 풍기는 사진이 되네요 ~^^ 오늘도 어김없이 나를 호출하는 언니들 ㅋㅋㅋ 애들도 약속있다고 다들 나가서 좀 쉬려했는데.. 울팀 에이스 빠지면 안된다는 소리에 바로 옷을 입네요..ㅎㅎ;; 이번에 정말 이쁜 카페를 찾았다는 언니의 말!! 설마?? 오늘은 호박 마차가 나를 어디로 대려가주시려나? ㅋㅋ 언니들 없으면 어디 나가지도 않는 나에요..ㅋㅋ 장유 대청계곡에 있는 디저트39 카페에 모셔가네요.. 첫 느낌이....??? 우와 언제 이런곳이 생겼징?? 외관만 봐두 어디 외국에 온듯한 느낌??? 건물 1층이 주차장이라 편하네요..ㅎ 언니가 주차하기 편해서 일단 합격!!! 오픈시간은 오전 10:00 ~ 오후 10:00 물론 와이파이 되구요 외부음식 및 반려동물 X 입니다. dessert39는 말이죠 전 세계 각 국을 대표하는 39가지의 디저트가 모여있는곳! 이라고 적혀있었는데 사진이 어디 갔을까??ㅎㅎ;;; 정말 맛깔스런 디저트

김동규님의 10월의 어느 멋진 날에..가 갑자기 듣고싶다 [내부링크]

영이의 이모저모 김동규님의 10월의 어느 멋진 날에..가 갑자기 듣고싶다 싸삐짱 2021. 10. 31. 15:50 이웃추가 본문 기타 기능 문뜩 하늘을 보았다. 하늘이 참으로 높고 푸르다. 오늘은 10월의 마지막날... 벌써 올해도 10달이 흘렀다. 그래서 갑자기 생각난 노래가 있다. 김동규님의 10월의 어느 멋진 날에 예전에 참많이 들었다는... 눈을 뜨기 힘든 가을보다 높은 저하늘이 기분 좋아 휴일 아침이면 나를 깨운 전화 오늘은 어디서 무얼할까 창밖에 앉은 바람 한점에도 사랑은 가득한걸 널만난 세상 더는 소원없어 바램은 죄가 될테니까 가끔 두려워져 지난 밤 꿈처럼 사라질까 기도해 매일너를 보고 너의 손을잡고 내곁에있는 너를 확인해 창밖에 앉은 바람 한점에도 사랑은 가득한걸 널만난 세상 더는 소원없어 바램은 죄가 될테니까 살아가는 이유 꿈을 꾸는 이유 모두가 너라는걸 네가 있는 세상 살아가는 동안 더 좋은 것은 없을거야 10월의 어느 멋진날에 올해두 이제 두달 남았네요... 아

2달남은 2021년 건강에 저축하려 합니다. [내부링크]

올해 일출이 올라온게 엊그제 같은데.. 벌써 11월이 시작되었네요 두달남은 올해 마무리를 뭘로 준비할까? 하다가 내몸에투자 하기로 하고 개인운동 들어갑니다 ㅋ 그동안 나태하게 처묵처묵 띠룩띠룩 ㅜㅜ 횐님들 뵙기 민망했는데 열심히 또 달려 봐야죠 ㅎ 엉덩이를 올려주기위해 다리 운동도 열심히 엉덩이 쪽이 땀에 젖어서 모자이크 했는데... 더이상하게 보여서 가렸다는 ㅋ 당겨주시고~~^^;; 후~~~ 나의 광배야 훨훨 날아가잣! 자고로 몸매의 완성은 뒷태 아니겠어요? ㅋ 개인운동하고 상쾌하게 집에가는길! 오랜만에 밤공기 느끼니 좋으네요 ㅎ 11시가 다되어 가니 길이 한적하다는 ㅎ 운동은 정말 힘들지만 노후를 위해 건강을 저축한다는 생각으로 오늘도 열심히 저축했네요 ㅎ 간만에 운동했더니 다리가 후덜덜 ~^^; 그래도 . . . 저축은 빨리 시작하자!

누비자 자전거 타러갔다 만난 전설의꽃 우담바라 ! [내부링크]

제가 살고있는 창원에는 누비자라는 자전거가 있어요 주로 가까운 거리는 누비자를 타구 많이들 다니시죠 가격도 싸고 제가 다니는 길에는 누비자가 항상 있어서 어디서던 편하게 이용하고 있어요 서울엔 따릉이가 있다구 하던데 둘은 친구인가? ㅋㅋ 제가 수업하러 가는곳은 집에서 별루 멀지 않아 날씨만 엉망이 아니면 ㅋ 주로 누비자 타구 다녀요 누비자 자전거 오늘 제가탈 저의 자가용 입니다. 6470번 이네요 ㅋ 깔끔 하게 정비가 잘되어 있네요 누비자는 창원시에서 관리하고 있어서 고장이 나거나 하면 바로 고치러 직원이 오시드라구요 누비자 터미널에 자전거가 없으면 콜센터 1577-2114 로 전화하면 10분? 안에 자전거 가지고 오시기두 하구요..ㅎ ㅎ 좋아 좋아 ㅎ 그리고 오늘은 평소보다 기분이 더좋은 날인것 같아요 왜냐면요? ㅋㅋ 신기한걸 봐서 ㅋ 키오스크에서 대여하려구 갔더니 어라? 이것은? 3000년에 한번 핀다는 전설의꽃? 우담바라? 궁금해서 네이버 검색 찬스! ㅋㅋ 불경에서 여래(如來)

오늘 점심은 뜨끈한 뼈다귀 해장국 어때요? [내부링크]

두달남은 올해를 위해 운동을 시작했더니 배속에 거지?가 있는지 항상 배가 고프다능..ㅎ;;; 근데 운동하기 전에두 잘먹구 다녔다능 ㅋ;; 먹고 돌아서면 또 배가 고파 지네요 ㅋㅋ 가을이라서 그렇겠죠? 라고 잠깐 혼자 생각해 봅니다;; 저는 직업 강사다보니 오전, 저녁 수업이 있어서 그래서 낮에 사람들 만나야 하니깐 아침엔 간단하게 안선영 쉐이크 마시구 점심은 든든하게 탄수화물과 함께 ㅋ 저녁은 무탄으로 탄수화물없이 공복 길게 아침까지 야식은 제일 힘든건데 왠만하면 패스 ㅜㅜ 오늘은 남다른 감자탕 입니답!!ㅎ 내사랑 뼈다구 해장국 ㅋㅋ 제가 술은 1도 못마시지만 해장국을 엄청 좋아하거덩요 보글보글 보글보글 ~^^ 짜잔~^^ 남자와 함께 라면 입니다 ㅋ 메뉴 이름이 웃기죠 ㅋ 여자만 있는데 남자와 함께 라면 ㅋ 입구 모습 입니다. 남자 맞네요 ㅋ ㅋ 기본 밑반찬은 단초롭죠 ㅎ 이집 무시김치ㅋ 맛있어요 ㅋ 고추는 땡고추 라서 켁 >_<;; 패스 ㅋ 남자와 함께 라면은 7000원, 뼈다구

수업마치면 뭐하냐구요? 개인운동하러 가야죠ㅎ [내부링크]

오늘도 어김없이 횐님들 만나러 go go~^^ 항상 머릿속에는 횐님들의 건강을 생각하며 알찬 시퀀스를 가지고 설레이는 마음으로 집을 나서죠 ㅎ;; 아자! 아자! 오늘도 즐겁게~^^ 오늘도 저와함께 건강을 저축하신 횐님들 보내고 마무리 정리하면서 한장 찍어 봅니다 ㅎ 횐님들 운동 마쳤으니 이제부터 저의 운동시간이죠 ㅎ 후다닥 마무리 하고 퇴근~^^ 운동에 방해되는 휴대폰은 바로 전원 off 그래도 마지막 메시지는 확인하고 끈다는 ㅋ 내운동 시간엔 무조건 초집중 모드로 ~^^;; 등이 많이 약해진듯 해서 등위주로 운동 중이에요 솔직히 백신 2차까지 맞구 무리한 운동 하지마라 해서 두달정도 쉬면서 처묵처묵 했더니 ㅎ;;; 살만 띠룩띠룩 ㅜㅜ 이를 악물고 당기고 밀고 쪼이고 쇠질을 열심히 해줬더니.... 날개가 돋아나는 느낌이에요 ㅜㅜㅋ 솔직히 맘속으로 욕하면서 한다는..ㅎㅎ;; 뒤태가 잘나와야 정말 이쁜데 정말 쉽지 않다는요 ㅎㅎ 한해 한해 지날수록 근육도 잘안생기공 ㅜㅜ 더 늦기전에 열

불금??? 저는 어김없이 오늘도 쇠질하러 갑니다. [내부링크]

금요일! 폭풍카톡이 ~ 카톡! 카톡! 갑자기 카톡이 오는 이유는?? 위드 코로나로 만나자는 연락이 쇄도하네요 혹시나 위드 코로나 막히기전에 보자는데 전 아직은 불금을 즐기고 싶지 않다는...혹시나 시내에 사람들이 엄청 많다는... 오늘도 쇠질하러 갈렵니다.. 일단 만들어 놓구 즐길려구요,,ㅋㄷㅋㄷ 락커룸에 잠시 쉬면서 운동 준비 완료!!! let`s go go go go ~~!! 요즘 운동센터에 사람들이 많이 없어서 좋긴한데.... 왜냐면요? 2차접종 완료자들만 운동 가능하거덩요 백신패스 때문이에요... 빨리 코로나가 끝났으면 좋겠어요 항상 운동은 약한 곳을 쇠질해줘야 강화가 되죠 전 항상 등이 약해서 잡아 줘야 하는데 약한 등 특히 광배가 이상하게 약해서 광배 쇠질 들어가 줍니다..ㅋㅋ 등을 잘잡아 줘야 오십견이런거 안와요,,ㅎㅎ 그리구 현대인들에게 가장 많다는 말리는 어깨인 라운드숄더도 잡아줍니다. 그리고 몇년전 교통사고로 무릎연골이 빠직.....T.T 제가 몸이 단단해서 이정도

함안에 방어산 숨겨진 보물 제159호를 숨기고 있는 마애사에서 여유를 느끼고 왔어요 ~^^ [내부링크]

대웅전 뒤로 올라가는 등산로가 있는데 여기엔 보물 159호 마애약사여해잠존입상입 있어요 오늘 원래는 올라가려 했는데 어정거리다 너무 늦게 도착해서 올라갔다 밤이 될듯 해서 ..... 담에 올라가보는 걸루 올라가면 삼존입상도 있지만 그기서 우측으로 쫌더 걸어가면 정말 멋진곳이 나와요 몸이 안좋았는데 삼에 움막을 짖구 기도드리다가 병이 나으셨다는... 그래서 그분이 고마워서 절까지 올라가는 길을 만들어 주셨다는...ㅎㅎ;; 저두 들은 이야기에요,,;; 산에 올라가면 적혀 있다고 하니 한번 가보세요.ㅎ 함안군 관광안내도 입니다. 오래되서 좀 변했을 수도 있지만 그래두 참고 하시면 좋을듯 하네요 혹시 산을 좋아하신다면 방어산 등산 안내도 한번 봐주세요..ㅎ 주차장에 있는 좌 불요 용품점 우 화장실입니다. 위에는 따로 판매하는곳이 없어 미리 사서 올라가세요 화장실은 몇해전 새로 지어서 완전 깨끗하답니다. 주차장에서 한바퀴 돌아 보았네요..ㅎ 주말인데도 조용하니..ㅎㅎ 원래 조용했지만 오늘은

창원 대방동 엄지반점 중국집 맛집 짬뽕맛집 뽕두부 일단 먹어 보세요!! 엄지척!! 정말 추천 합니다.ㅎ [내부링크]

올만에 아빠랑 일욜점심 식사하기로 했다 얼큰한 국물이 드시고 싶다 하셔서 우리가 자주가는 엄지반점으로 go go~~ 이름은 한번 들으면 절대 안까먹는 간판!! 대단해요 어디서 저런 아이디어가? 사장님 센스 엄지척!! 오픈시간은 11:00 클로즈 21:00 중간에 브레이크 15:00~16:00 계산대가 단초롬하니 좋네요,,ㅎ 내부 인테리어는 전체적으로 카페분위기? 요즘은 어딜가두 노출식이 많네요 위쪽에 단체석두 마련되 있드라구요 카페분위기라 음식맛이 더 좋은듯? 제생각,ㅋㅋ 울가족 앉아 있는데, 손님들이 계속? 우와 쪼금만 늦었으면 기다릴뻔..다행,,ㅎ 짬뽕에 돼지고기가 들어 가는군요.. 원래 짬뽕에 돼지고기 들어가나요? 몰라서,ㅋ 이집은 쫀수육이 맛이 있죠,,ㅎ 저희는 엄지빰뽕, 엄지짜장면, 쫀수육, 뽕두부 주문! 뽕두부는 오늘 처음 먹어보는거였어요 엄지짬뽕과 탕수육??이 나왔네요..??뭐지? "사장님 저희 쫀수육 시켰는데요?" 했더니 "?? 네??" 아빠가"내가 시켰다...." "

어제 저녁에 바라본 밤하늘 어라? 금성 맞죠? [내부링크]

영이의 이모저모 어제 저녁에 바라본 밤하늘 어라? 금성 맞죠? 싸삐짱 2021. 11. 9. 7:22 이웃추가 본문 기타 기능 어제 저녁 수업하러 가는길에 하늘을 봤는데? 우왓! 달 밑에 있는거? 금성? 저렇게 크고 환한 금성은 첨봐요 ㅎ 가끔은 고개를 들구 하늘을 바라봐야 겠어요 맨날 땅만보면서 사는것 같아요 ㅜㅜ 폰카로 찍으니 사진이 별루 ㅜㅜ 이럴땐 천체망원경으로? ㅋ 달을보면 항상 예전에 봤던 세일러문이...ㅋ 그래서 . . . 정의의 이름으로 너를? ㅋㅋ

건강에 도움주는 뒷동산 산행 자주 다녀야 겠어요 [내부링크]

요즘 운동을 다시 시작해서 그런지 뭔가 몸이 가벼워진 느낌? 이랄까요?? 아침에 눈도 번쩍 뜨이구 가뿐하게 일어나지네요 역시 사람은 운동을 해야 하나 봐요,,ㅋㅋ 일욜 아침 상쾌하게 저희집 뒷산에 마실을 나갔어요 아침이라 그런지 공기두 상쾌하니 좋네요,,ㅎ 그래두 산을 올라가는 길은 항상 힘들다는,...^^;; 왠만하면 쉬지 않구 올라가기루 하고 열심히~~^^;; 올라가고 올라가고 원래 이리 힘들었나??ㅎㅎ;;; 나이를 먹으니 하루 하루 다른건가요??ㅋ 계단은 솔질히 너무 힘든거 같아요,,ㅎㅎ;; 잠시 정말 잠시 쉬었다 올라갈려구~^^;; 운동하다 앉으면 엉덩이 펑퍼짐해진다는데... 힘든데 일단 쉬어야죠,,ㅋㅋ 완전 저질 체력이 되었네요..큰일이닷,!! 산길은 온통 갈림길 투성이죠 ㅎㅎ 인생살이처럼 항상 선택의 연속이라는.. 잘못된 길을 가드라두 후회하지말구 마음의 여유를 가지구 다시 걸어 가면 되겠죠~^^ 올라갔으면 또 열심히 내려 가야 겠죠? ㅎㅎ 내려가구 내려가구~~ 내려갈땐

주말 쉬었으니 월요일부터 힘껏 달려봅니다. [내부링크]

오늘도 어김없이 등운동 하러 센터로 go go~~ 기본 워밍업 준비 스트레칭 30분 들어가주시고 기구 시작 합니다.!! 숨고르고 땡겨 봅니다.ㅋㅋ 월요일은 가볍게 시작해야죠 ㅎ 랫풀다운은 그런데로 오늘 느낌 잘 오네요,,ㅎ 땡기고~~ 땡기고~~ ^^ 내 미래의 건강을 위해 오늘도 저축 합니다.ㅎㅎ 풀업머신으로 다시 등을 더욱 자극해줍니다. 어라 오늘은 느낌이?? 이상하게 월요일부터 영~~ 그래두 진행 해봅니다.. 어라??? 자세가 왜이렇지?? 사진보니 팔꿈치가 뒤로 밀렸네요...ㅎㅎ;;; 팔꿈치가 앞으로 가야지 광배근에 자극이 되요 팔꿈치가 뒤로 밀리면 승모근이 자극되서 이상하게 승모근이 뻐근하드라니...ㅎㅎ;; 운동할때 느낌이 중요한데 이상하게 자세가 안나오는 날이 있어요 그럴땐 왠만하면 자세가 잘잡히는 그니깐 자세 잘나오는 운동만해두 성공 하는거죠,,ㅋ 억지루 하다보면 저처럼 틀린 동작으로 한다는 T.T 운동센터에 거울이 많은 이유는 운동하면서 자신의 자세를 확인하라는거죠,,ㅎ

창원 쿠우쿠우 초밥 스시뷔페 창원대 창원역점 오랜만에 맛있게 먹고 왔네요 [내부링크]

오랜만에 밥먹으러간 쿠우쿠우~~^^ 아침부터 간단히 위장 워밍업 시켜주시고 화장실가서 끙~~ 해주시고 쿠우쿠우 창원중앙역점으로 go go~~^^ 솔직히 말하자면 마산양덕점 쿠우쿠우보다 초밥들 밥양이 창원중앙역점이 더 적은거 같드라구요 그래서 초밥 먹기가 훨~편한것 같았어요. 주차는 건물내 지하 주차장을 이용하시면 되고 계산할때 차량번호 불러주면 2시간 무료에요,,ㅋ 항상 2시간 이상 먹으면 어떻하지?? 고민하지만 절대 그럴일 없드라구요,,ㅋㅋㅋ 쿠우쿠우 영업시간은 매일 11:00 - 21:30 가격은 아래와 같아요.ㅎㅎ 평일점심 = 19,900원 평일저녁 = 24,900원 주말/공휴일 = 26,900원 초등학생 = 13,900원 초등학생(주말) = 14,900원 입구에서 코로나 출입 신청 해주시고 애들 좋아하는 뽑기두 있네요,,ㅎ 구석 구석에 놓여 있는 위생장갑!! 무조건 음식 가질러가면 비닐장갑 필수!! 꼭 착용하세요. 안그럼 싫어 해요,,ㅋㅋ 일찍가서 그런지 사람이 별루 없드라구

쌍무지개를 난생처음 보았습니다! 정말이쁜 쌍무지개~^^ [내부링크]

오늘 날씨가 정말 오락가락 했네요. 비가 왔다 해가 쨍쨍 했다가.. 바람이 불었다가 흐렸다가... 정말 짜증나는 하루라고 생각했는데.. 그런데... 어라 하늘을 바라보니? 저거슨~~~^^? 말로만 듣던 바로 그것? 쌍무지개 였습니다. 우왓 정말 예쁘당 ~^^ 난생처음 쌍무지개를 보다니 ㅎ 그냥 멍~~ 하니 바라보다가 빨리 찍어야겠다 싶어 얼른 찍었네요 못찍었음 정말 후회했을뻔ㅎ 요즘 자주 하늘을 봐야겠어요 ㅎ 정말 예쁘지 않나요? 그냥 이쁘다 이쁘다 생각뿐 ㅎ 동영상으로 남길 수 있어 천만다행 이네요 하루종일 날씨도 엉망이라 기분 별루 였는데... 쌍무지개를 보여주려구 그랬나 보네요.^^ 그래서 . . . 좋은일 있을려구 이랬나?

당기고 쪼으고 와이드 풀다운 리어 재밌네요~^^ [내부링크]

오늘도 어김없이 운동센터로 go go~~^^ 솔직히 운동가기전에 마음은.. '오늘 하루만 쉴까?' 하는 생각이 온몸을 휘감죠 ㅎ;;; 그래도 내몸의 건강을 위해 저축하러 갑니다. 런닝 30분정도로 가볍게 몸풀고 각종 머신들을 이용해 당기고 당기고~^^;; 근육 조직들이 찢어지는 고통을 즐기며 ㅎ;;; 뭔가모를 엔돌핀이 숏아나요 ㅎㅎ 요즘 재미들린 와이드 풀다운 리어 머신! 팔힘이 아직 약해서 무게는 못달지만 그냥 기본 머신 무게만으로도 저에겐 무겁다는ㅎ;;; 아직 동작이 어정쩡 하지만 와이드 풀다운 머신 근신경이 발달하면 자세 각이 딱딱 잡힐텐데 ㅋ 운동센터엔 아직해보지 않은 머신들이 가득 가득 기다리고 있네요 ㅎㅎ 일단 와이드 풀다운 머신 부터 ㅋ 그래서 . . . 운동은 땡기고 쪼으는 맛!

역시 추울땐 빙수죠ㅎ 설빙이 있어 편하네요 ~^^ [내부링크]

제 어릴적에 겨울에 빙수는 꿈도 못꿨는데 요즘은 그냥 돈만들고가면 바로 먹을 수 있다니 ㅎ 정말 세상 좋아졌다는 ~^^ 애들이 갑자기 무슨 바람이 불었는지 빙수야~~ 팥빙수야~~ 사랑해 사랑해~~ 이러면서 노래를 부르고 있는거에요 저는 "안된다!" 단호하게 끊었는데... 남편은 "콜~~" 이러구 있고 으이구 내편 아니구 남의편 맞는거 같다는... 남편은 식탐은 없는데 '음식은 자고로 먹고싶을때 먹어야한다!' 이런 사람이라 벌써 옷입구 둘째랑 나가고 있네요.. 확 그냥 현관 비밀번호 바꿔버릴까? 싶기도하고 하면서 이상하게 나도 같이 가고 있었다는... 저녁에 먹은게 좀... 그래서 ㅎ 나도 빙수 먹고싶었다는건 비밀 ㅋㅋ 올 여름에도 안먹은 빙수를 11월에 먹다니 ㅋ 오랜만에 왔는데..음.. 주문하는 키오스크가 생겼군요 포장 선택하구 주문 완료! 상남동 스카이월빙파크 설빙은요 10시30분까지 한다네요 주문시간 10시10분 다행이다 ㅎㅎ 전체적인 메뉴는 그대론것 같네요.. 한창 설빙올때는

상남동 돼지고기 맛집 숙달돼지 돼지 될때까지~ ㅋ [내부링크]

일단 이날 모임에서 먹은 영수증 ㅋㅋ 9명이서 먹기 시작했는데..., 347,000원 엄청나게 먹었네요 ㅋㅋ 코로나 창궐하고 처음 만난거라서 그런지 친구들이랑 먹어서 더 맛있게 느껴진건가? ㅋ 입구 간판이 밝아서 잘보입니다. 상남동 오발탄 건물 맞은편에 있구요 오픈홀 자리랑 막혀있는 자리가 있어 가족이 많이 간다면 막혀있는 자리가 좋을듯 해요 공간이 분리되어 있어 이야기 하기두 좋드라구요 입구에 있는 가격표! 돼지 살은 모두 국내산을 사용하는군요 ㅎ 올만에 만나 놓으니 분위기도 좋고,,ㅎㅎ 다들 처먹 처먹 했던 날이네요,,ㅋ 특히 고기 구워 줘서 더욱 좋았어요,, 요즘 이상하게 굽기가 힘들어 지드라구요, 이집의 특별 메뉴,,ㅋㅋ 돼지고기 초밥??? ㅋㅋㅋ 먹어 봤는데 오호라~~ 별미 네요, 아이디어 좋으네요 숙달돼지 앞치마,, 숙달 되어 있네요,,ㅎㅎ 새우젖 꾸워 주는데 빠삭~ 짭쪼롬하니 맛있다는~^^ 요리 조리 잘구워주니,,,군침이..ㅋ 빨리 구워져라~~^^ 빨리 먹어 주겠어,,ㅋ

파리도 벌도 나도 꽃을 좋아해~^^ [내부링크]

길가다 우연히 만난 국화꽃! 예뻐서 가까이 다가가보니 나보다 먼저 오신분들이 계시네요 ㅎ 바로 파리와 벌~~^^ 파리도 벌도 국화꽃에 취해있는것 같네요 가을이 가고 겨울이 오고 있나봐요 겨울옷 준비를 해야겠네요 모두들 감기조심 하세요 ~^^ 날씨두 좋구 이쁜꽃두 보구~^^ 그래서 . . . 꽃은 사랑입니다 ~^^

창원 상남동 칵테일과 맥주 맛집 빌로우 BILLOW 친구들과 즐거운 시간 보내고 왔어요~^^ [내부링크]

친구들이랑 1차 돼지고기 돼지 될만큼 먹구 ㅋ 2차로 한잔더 할겸 분위기 좋은 곳을 찾던중 친구 하나가 빌로우 괜찮다고 ?? 그래? 유경험자의 말을 믿고 go go~~^^ 메뉴판을 들여다 보는데.....ㅎㅎ;; 조명 때문인지 눈이 침침했다는.. 노안 아니에요,,ㅋ 여러가지 맥주랑 칵테일 그리고 안주류가~^^ 분위기는 외부 만큼이나 내부도 감성적 이랄까?? 엔틱적인 느낌두 물씬 풍겨서 좋았네요 특히 많이 안씨끄러워서 이야기 하기 좋았어요 다른 술집들은 음악소리도 크고 시끄럽구.. 여기 와본 친구말론 치즈플레터,깜바스는 무조건 필수 주문이라고 ~^^;;; 치즈플레터에는 각종치즈들로 가득 가득 (리코타치즈와 허브치즈, 체다치즈, 까망베르치즈, 스모크치즈) 직접만든 수제 올리브마리네이드와 살라미, 건살구, 사과칩까지! 건살구 오랜만에 보네요 ㅋ 울 애들 어릴때 엉가 못해서 많이 먹였는데 ㅋㅋ 전체적으로 치즈가 짜지않고 맛있다고 하는데... 저는 솔직히 입맛이 촌스럽나? 왜 왜? 맛이 ㅜㅜ

경남교육재난지원금 신청과 신청방법 과 승인 결과!! [내부링크]

경상남도 교육재난지원금이라는 링크를 받았네요 첨엔 뭐지? 사기? 생각했었는데 그런건 아니구 경상남도교육청 주관 이드라구요. 접수기간은 2021.11.15~11.26 까지 사전접수가 되지 않으면 지급이 안될 수 있다고합니다. 그러니 경남분이시고 유치원생 이상이 집에 있다면 꼭 신청 해주세요~^^ 지원금 접수 신청 눌러주시면 아래와 같은 글이 나옵니다, 한번 읽어 보시구 경남분들은 다되는걸루 그리구 대학생이랑 어린이집은 안되요~ㅎ;; 간단한 부모 본인 확인 절차 시작하시고 다음 다음~~ 본인 확인이 완료되었다고 하면 확인!! 본인 확인 하시고 나면 신청인에 학생과의 관계를 선택해주세요 그리고 학생(자녀) 정보 추가 해주시면 됩니다. 첫째 둘째 셋째 손가락 클릭하시면 지원금 구분이 자동으로 이뤄집니다. 그리고 자녀 이름이랑 생년월일 적어주시고 자녀들 학교명이랑 학반번호 까지 모두 알아야하니 미리 확인해 두세요 ㅎ 둘째는 농수산물꾸러미 받을 주소를 등록해야 합니다. 전 갑자기 신청하려다보니

기분이 저기압일땐 고기앞으로! ㅋ대방동 대패삼겹살집! 판포집 ! [내부링크]

금요일저녁엔 치느님을 영접해야한다는 아드님 ㅡ.ㅡ 치킨~~ 치킨~~ 치킨~~ 노래를 하길래 또래오래 주문해주고 남편이랑 나왔다... 왜냐구요? ㅋ 남편이 저녁 회식이라길래 대충먹을래다.. 회식 취소됐다고 집에 일찍온 남편이 "쏘주한잔 하러 갑시다~~" 하네요.. 그래서 애들은 닭먹고 있으라하고 밖으로 나왔는데... 어딜갈지 고민하구 있는데 하늘에 부분월식이?? "부분월식??그럼 대패 먹으러가야지" 하며 대패집으로~go 부분월식이랑 대패랑 무슨 상관일까요??? ㅎㅎ;; 마침 2층에 판포집이란 대패집이 보였고 창가에 사람도 없어 보이기도 하고 날씨도 쌀쌀하니 해서 그냥 가보기로 ㅎㅎ 들어갔는데 홀 안쪽으론 손님들이 많았네요 입구에서 열체크하구 뭐먹을까? 고민하다 판포 대패 한판을 주문! 대패가? 길쭉하게 나오네요? ㅎ 대부분의 대패집은 꽁꽁 얼어있는... 뭐라해야하나.. 동그란 대패?로 나오던데 여기는 생삼겹을 얇게 썰어 놓은듯? 직원분이 기본 세팅은 한번 해주시고 다드시면 셀프바가면

창원시민은 다들 안다는 오래된 맛집 임진각 식당! 떡갈비 맛집으로 유명한 곳! [내부링크]

올만에 울남편님 궁디 팡팡 해드린 날이네요,ㅋ 몇일전에 임진각 식당 근처 지나가다 '임진각 먹구싶다' 혼자 말로 했었는데 또 그걸 기억하구 있다가 오늘 스프라이즈 하네요,ㅎ 근처에서 일마치구 포장 해왔다고... ~^^ 역시 울남편 최고!~~~~!!!!!! 코로나로 사람많은 곳은 가기 그래서 못갔는데.. 오늘 이렇게 먹게 되었네요,,ㅎ 알고보니 배달의 민족에서도 배달 된다고,,참고 하세요 임진각 식당은 분점이 없구요 그리고 유명인들이 엄청 많이 식사를 하신 곳이죠 식당 건물은 1층은 테이블이고 2층은 방으로 되어 있고 영업 시간은 브레이크 타임 없이 오전 11:00~ 오후 21:00 대표메뉴 가격은 소불고기 16,000원 소국밥 8,000원 입니다. 포장을 하나씩 열어보니..ㅋㅋㅋ 배달의 민족에 나가는 백김치인가 보네요 맛있게 드세요~ 리뷰도 부탁드린다고,,ㅋ 이것이 그 유명한 임진각 소 떡갈비~^^ 불향가득 달콤?? 정말 맛있어요 손으로 잡구 뜯어 먹고 싶은 막??? ㅋㅋㅋㅋ 크기는

마음이 싱숭 생숭 복잡할땐 역시 산이 최고다 ㅎ [내부링크]

연말이라 내년 준비도 해야하고 뭔가 일이 자꾸 생기기도 하고 요즘 마음이 싱숭 생숭한 일이 많네요 뭔가 조용히 마음을 비우고 싶어져서 종종 다녀오던 산을 올만에 가보았네요 가을산이라 역시 좋으다~~^^ 깊은 산중까지 차가 올라가서 얼마 올라가 않아도 정말 깊이 온듯 ~^^ 요즘 날씨가 따뜻해서 그런가?? 저것은 개나리?? 개나리가 폈네요 ㅎㅎ 다시 봄으로 가고 있나 봐요~~ㅋ 꽃을보니 마음이 편해진다~ㅎ 대웅전에 가서 삼배 하면서 마음을 비우고 볕이 좋아 절마당에 앉아 잠시 쉬었네요 조용하니 좋으다~~^^ 무념 무상~~~ 옆에 개구리 동상도 귀엽다는~^^ 산에서 만난 대봉 감나무 구석에 하나는 까치들이 먹었나?? 이것이 말로만 들은 까치밥인것 인가?? 산새들을 위해 누군가 남겨 놓은건가 봐요,.ㅎ 대나무를 바라보고 있으니 힐링 되네요 초록 초록 바람이 부니 싱그럽당~~^^ 겨울이 와도 대나무는 푸르겠죠? ㅎ 역시 초록이 좋으다 좋아 ㅋㅋ 마음아 편해져라~~ 마음아 편해져라~ 그래서

하루 하루 운동은 내일을 위한 저축입니다. [내부링크]

엊그제가 10월달이었는데, 조만간 12월이네요 ㅎ;; 얼마전 운동을 시작해 꾸준히 다니고 있답니다. 첨엔 몇개만 당겨도 후덜덜 ~~~^^;; 했었는데 어느덧 기구가 누구 도움 없이 쪼끔씩 움직이고 있네요 등과 어깨가 많이 약해 그 위주로 하고 있는데 거울보면 뭔가 쪼금씩 꿈틀거리는것 같아 기분좋아요ㅋ 자세도 어느 정도 딱! 잡히니 자신감두 생기공 ㅋ 운동이 더재밋어 지는것 같아요~^^ 날아 올라라 광배얏!~~~ 넓어져랏! 나의 등드리야~ ㅋㅋ 더 당겨야하는데 ㅋ 힘이 많이 빠졌다는 ㅋ 그리고 많은 여성분들의 고민 빨뚝살 ㅜㅜ 덜렁덜렁 쳐진 나의 팔뚝살아 딴데가줄레? ㅋ 근데 얼마전까지 덜렁이들이 탄탄이로 바뀌는중 ㅎ 당기고 당기고 당기고 열여덟! 욕하면서 ㅋㅋ 아마 쇠질하시느분들 속으로 욕많이 하실듯 ㅋ 정말 운동은 중독인것 같아요 몸의변화가 언제쯤 올까 생각이 들때쯤 어느날 우왓! 할때 그 느낌? ㅋㅋ 내팔이 내팔이 아닐때까지 당기고 당기고 이렇게 하다보니 정말 덜렁이들이 없어진다

불곡사 불곡산 아침 산행 마실 다녀왔어요 ㅎ [내부링크]

즐거운 토요일 아침 입니다. 주말 아침 역시 쌀쌀 하네요. 이럴때 또 가까운 산으로 go go~~ 날씨가 쌀쌀해서 그런가 길에 사람이 없네요. 가까운 산이라 그런가 냥이가 웅크리고 있네요 "냥이야 안 춥니~~??" 냥이가 두마리나 있네요 먹을꺼라도 가져 왔음 주고 갔을텐데.... 담엔 산에 올때 츄르라도 가져 와야 겠네요,,ㅎ 아침 사란이라 그런지 산에도 사람이 없네요 산길을 걷다보면 힘들지만 뭔가 맘이 편해진다는~^^ 그래서 사람들은 산을 찾나 보구나 싶네요 걷고 걷고 또 걷고 올라가고 올라가고 출발은 추웠는데 올라갈 수록 더워진다~^^ 산정산에 올라가면 기분이 좋다 높은 산이나 낮은 산이나~^^ㅎ 몸을 움직이는게 중요한거 같아요 제가 올라간 산이 불곡산이란 곳인데 멋진 글귀가 적혀 있어 찍어보았네요 " 내가 아버지께 효도하면 자식이 또한 나에게 효도한다. 내가 아버지께 효도하지 않는데, 자식이 어찌 나에게 효도하겠는가. " 마음이 갑자기 .... 헉!!! 산은 산이요 물은 물이로

창원 사파동 홍익돈까스 돈까스 해물볶음우동 맛집 [내부링크]

운동 마치구 급 돈까스 땡김이 발생 했네요 그래서 센터 근처에 있는 홍익돈까스에 갔네요 예전엔 포장 안해줬었는데 코로나로 인해 요즘은 포장이 되거덩요 왕돈까스랑 해물볶음우동을 포장 했습니다.ㅎ 왕돈까스 10,900원 해물볶음우동 9,900원 홍익동까스 영업시간은 11:30 ~ 21:00 중간에 브레이크타임 있는데..몇시드라..ㅎ;; 입구에 열체크랑 접종확인 후 입장 합니다 포장은 열체크만 하구 들어 가면 된다는.. 매장 식사만 접종확인 하면 된다고... 메뉴판 입구에 있구요 카운터에서 포장 주문 하시면 됩니다. 입구 의자에 대기하시다 받아가시면 됩니다. 홍익돈까스엔 주차장도 잘되어 있구요 급할땐 도로변에 주차해두 지금까진 괜찮았어요 집에와서 포장 풀고 열심히 먹기전 한컷!! 해물볶음우동 안에 새우도 큰게 하나 들어 있구요 왕돈까스도 잘 잘려 있어요 식당에서 먹으면 더 빠싹 하고 맛있는데 역시 포장은 식당에서 먹는것 보다 못해.ㅎㅎ;; 그래두 양도 많고 맛있네요 포장해와서 그런지 해물

밤이되면 더욱 이쁘고 멋져지는 저도연육교 콰이강의다리 스카이워크 [내부링크]

마산에 드라이브하기 좋은 곳을 아시나요? 예전에 드라이브 하러 자주 들렀던 저도연육교 콰이강의다리 스카이워크! 요 몇년사이 많이 변했다구해서 드라이브도 할겸 해서 한번 들러봤네요 입구부터 예전 느낌 전혀 없다는 ㅋ 부푼 기대감을 품고 다가 갔네요 ㅎ 느린우체통은 아직 그자리에 그대로 있닷! ㅎ 느린 우체통은 1년 짜리랑 1달 짜리가 있어요 나에게 1달전 또는 1년전의 내가 편지를 뛰운다 ㅎ 정말 일정 기간 지나면 집으로 옵니다.. 여기 오시면 꼭 한번 적어 보세요 입구쪽에 있는 포토죤?? 이런거 없었는데 잘만들어 놓았네요 사진 많이들 찍을것 같아요 오늘은 꾸질해서 사진찍기 패스~~^^;; 통합 창원시 관광 안도 입니다. 솔직히 창원 살면서 자주 갈일은 없네요,ㅋㅋ 제주도 사람은 제주도 말고 딴데 관광간다고 그지역 사람들은 그지역을 잘 안가시겠죠??ㅋ 저만의 생각입니다 ㅎㅋ 옆으로 보시면 이용안내가 표지판이 있고 관리 하시는 분께서 전화 한통 하고 들어가라고... 뭐지 싶어 보니 어디

비가 엄청 옵니다. 운전 조심 감기 조심 하세요~^^ [내부링크]

비가 엄청오는 화요일 오전 입니다. 바람두 같이 ㅜㅜ 수업 가야하는뎅 ... 비가 그치고 나면 엄청 추워진데요. 가을을 보내고 겨울을 맞이하는 비같네요. 비 바람에 낙엽들은 다떨어지고 추워지는 겨울을 맞이할 준비를 잘해야겠어요. 모두들 운전 조심 감기 조심 하세요~^^ 잠깐만요 . . . 마지막 잎새??

경남 교육재난지원금 지급 신청 한거 받아 봅시다 [내부링크]

경남 교육재난지원금? 12월5일날 제로페이에서 날라온 카톡이 있었네요 까먹고 있었는데..ㅋㅋ 지급 신청기간이 12월22일까지 지만 생각날때 바로 신청 해주는 센스~~^^ 카톡 하단에 보시면 있는 경남 아이좋아 상품권 신청 클릭! 비플제로페이 가입이란 팝업창이 하나 떠요 그냥 무시지 마시고 제로페이 앱을꼭 설치하셔야 해요 그리고 모바일상품권 서비스를 가입해주세요 안그럼 귀찮아 진다는..ㅋ 아래의 3가지 앱중 하나를 선택하시면 되요 저는 창원 누비전으로~~^^ 창원 누비전 설치 하셨다면 상단에 있는 모바일 누비전을 눌러 주세요. 모바일 상품권으로 지급되니 이것두 미리 ㅋ 제로페이 앱을 설치 완료 하셨다면 상품권 발행신청 버튼을 눌러 주세요 모두 동의 눌러 주시고 통신사 인증 받아주시면 아래와 같이 신청인과 아이 정보가 나와요 학교에서 승인 완료 했다고 되어 있네요 제로페이 앱이 안깔려 있으면 신청란이 비활성화와 미가입 상태라고 떠요 그래서 미리 깔아두고 하시면 편하다는 ㅎ 본인 확인이

얼마 안남은 2021년 운동 열심히 합시다. [내부링크]

코로나가 갈수록 심해지고 있는 이시국 ㅜㅜ 백신패스 받구 운동하구 있는데.. 그래두 좀 찜찜하긴 하네요.. 하지만 올해가 얼마 안남은 지금 이순간! 나는 오늘도 내몸에 저축을하러 왔습니다. 가볍게 몸 풀어지시고 들어가줍니다. 혹시나해서 궁금하실것같아 말씀드리지만 필라테스와 웨이트를 병행하면 더좋다는 ㅎㅋ 오늘도 당기고 땡기고 ㅋ 조금씩 무게두 늘어나구 자세도 잡히니 운동이 더 재밌어 지는것 같아요. 등이 너무 좁고 약해서 걱정이었는데 역시 당기고 당기고 하니깐 광배근이 조금씩 조금씩 ㅋㅋ 오예~^^ 벌리고 쪼으고 하니 중둔근 자극이? ㅋ 사실 힙딥이 조금 있었는데 열심히 운동하니 조금씩 없어지고 있다는 ㅎ 쪼으고 땡기고 당기고 벌리고 이웃님들도 얼마 안남은 2021년도 막판 스퍼트 해보세요 힘들고 지쳐가는 2021년도 ... 어떻게? . . . 얼마 안남았다! 가즈아ㅋ

코로나 확진자의 밀접접촉자 및 가족들 행동 요령 [내부링크]

아무생각안하고 있던 평화로운 오전.. 쌀쌀하니 가중 추운 날인것 같은데.. 까~ㅌㅗㄱ~;;;;뭐지? 멀게만 느껴지던 코로나19가 우리주변 가까이 있단걸 몸소 느끼게되어 이렇게 글을 적어요 어제 둘째아이 학교에서 급하게 연락이 왔고 00초등학교에 확진자가 발생하여 전교생 전원 pcr 검사를 진행한다는... 학교운동장에 선별진료소가 만들어지고 아이들 한명씩 검사를 하였습니다 저희 아이가 2시 넘어서 왔으니 6학년들은 많이 늦게 귀가했을것 같아요 아이들이 얼마나 많이 힘들었을까요.. 밥도 못먹고 검사할때까지 교실에 대기.. 아침에 pcr검사 결과가 음성으로 나왔네요. 다행이라고 안도의 한숨을 쉬고있는데.. 이건 뭐지??? 응? 뭐지? 학교에서? 뜨아~~~;;; 밀접접촉자? 울애가? 어떻게? 남편에게 연락했더니 "일단 보건소에서 알림올때까지 기다려야한다고 그거 보구 생각해야"한다고 하드라구요 남편회사도 문제고 저의 수업도 문제고... 보건소에서 드뎌 카톡이 왔네요 내용은 아래 이미지와 같아

주말 아침 크리스마스 분위기와 스벅 홀리데이돌체쿠키라떼 한잔 [내부링크]

올만에 주말아침을 평온하게 보냈네요 한동안 뭐때시 이리도 바빴는지 스벅에 안마셔본 메뉴가 있어 마셔보기로 ㅎ 돌체쿠키라떼? 주문하고 기다리며 매장 구경 하기 시나몬 맛이 많이 난다고 하는데... 일단 직접 맛을 봐야 아는 거니깐..ㅎ 클스마스 분위기 나는 물품들이 보이네요..ㅎ 사고 싶다는 충동의 여신이 강림 할뻔 ㅎ;; 사고 싶다 사고싶다 사고싶다~^^;;; 요즘은 크리스마스 분위기두 잘안나는것 같구.. 케롤송두 잘 안들리구... 예전 학창시절 창문에 클스마스 장식한게 기억난다 스벅엔 크리스마스 분위기? ㅎ 귀여워서 찍어봤네요 홀리데이돌체쿠키라떼 나왔네요..ㅎ 추운날씨 따끈 하니 너무 좋으다 ^^ 역시 추운날엔 땃땃한 커피 한잔~ 쿠키도 시나몬 맛이 나구 돌체라떼와 시나몬 과자 같이 먹는 느낌? 사람들 마다 느끼는 맛이 다를 수 있겠지만... 시나몬 맛이 많이 느껴 지네요..ㅎ 시나몬 별루이신분들은 참고 하세요~^^ 시나몬 쿠키? 먹는거 맞죠??ㅋㅋ 스벅은 자주는 못가두 한번씩가보

크리스마스 트리 이쁘네요ㅋㅋㅋ 빵터짐 웃고 갑니다. [내부링크]

어떤 주유소에 갔더니 클스마스 트리가 있네요 아기자기하게 잘 꾸몄다고 생각하는 순간? 뭐지? 저것은?ㅋㅋ 산타할아버지께 선물 받을 수 있을까요? 혹시 그냥 양말 말리는중? 주유하러갔다 웃음도 충전하구 갑니다. ㅋㅋ 모두들 메리 크리스마스 입니당~^^

2021년 막바지 운동으로 오늘도 즐겁게 화이팅 ~^^ [내부링크]

이제 정말 2021년이 얼마 남지 않았네요 다들 올해 마무리 잘들 하구 계신가요? 저의 목표인 몸만들기 운동에 마지막 박차를 ㅋㅋ 필라테스만으로 부족한 근력 올리기~ 필라테스 하면서 근력운동 같이 하면 운동 효과가 더 좋아요..ㅎ 정부 방역 때문에 9시 이후에는 문을 닫는다는 저는 항상 사람 없는 9시쯤에 운동 하러 가는데 그래서 더욱 열심히 빠른 시간안에 한답니다. 열심히 하다보면 정말 토할것 같다는 느낌..ㅋ; 그렇다고 정말 토하진 않고요..ㅋㅋㅋ;; 하체 데이를 맞이 하여 다리를 열심히 올리고 들고 정말 운동할때는 이 악물고 힘들게 하지만 뭐랄까?? 참고 운동 마무리하면 뭔가를 해냈다는 자신감? 자존감? 이런게 정말 중요할 것 같아요 들고 올리고 힙딥 예방에는 중둔근 강화는 필수!!! 엉덩이 운동해두 힙딥이 많이들 발생하죠 골반 구조상 힙딥은 생길 수 밖에 없고 그래서 평소에도 열심히 중둔근 업시켜 줘야해요 쪼으고 이제 10일뿐 안남은 2021년 !! 다들 마무리 잘 합시닷!!

추울때면 꼭 뭉치는 어깨 ! 폼롤러로 간단히 풀어주는 스트레칭법 [내부링크]

안녕하세요~ 운동하는 영이 입니다. 날씨가 추워지면 나도모르게 어깨가 으쓱~ 되면서 승모가 긴장되면서 뭉쳐요 저만 그런가요?? ㅋㅋ 이상하게 추위에 오돌 오돌 떨다보면 정말 어깨 목 할것 없이 다 뭉치는걸 느끼시죠? 오늘 추위에 뭉친 어깨 폼롤러로 간단하게 풀어주는 스트레칭을 배워보겠습니다. 폼롤러 위에 척추라인데로 정수리와 폼롤러 끝이 일치하게 누워 주십니다. 양팔 앞으로 나란히 하신 후 내쉬는 숨에 폼롤러를 날개뼈로 잡는다는 느낌??ㅋ 나시 들이쉬면서 양팔을 앞으로 쭉~ 뻗어주고 다시 내쉬는 숨에 날개뼈로 폼롤러 잡기.ㅋ 이렇게 반복 해주시면 되겠습니다. 다음 동작 입니다. 마시는 숨에 두팔 만세 해주시고 내쉬는 숨에 크게 스컬을 그려 줍니다. 서컬을 그리실때는 커다란 원을 그린다는 느낌으로 손등이 바닦에 다일랑 말랑하게 그려 주십니다. 이렇게 반복 해주시면 되겠습니다. 마지막 동작 입니다 양팔을 팔꿈치 접어서 E자 만들어 주십니다. 내쉬는 눔에 팔꿈치가 바닦을 향하도록 눌러 줍

크리스마스 분위기 제대로 느낀 진해 보타닉뮤지엄 [내부링크]

요즘 코로나로 크리스마스 분위기 안느껴 져요ㅜㅜ 그기다 11년만의 한파?? 무지 춥다는.. 어디 나가기가 무서워지는 클스마스네요.. 클스마스 이브 부터 네플릭스만 보구,.. 아이들 선물은 사줬지만.. 뭔가 허전함? 그래서 여기 저기 뒤져보다가 아하!!! 급 생각이난 그곳!! 진해 보타닉뮤지엄!! 개인 자연휴양림이랄까요?? 아기자기하게 꾸며 놓았었던 기억이..ㅋㅋ Let`s go~~~ 입구에서 입장료 계산하고 어른은 6,000원 아이는 2,000원 이었나??ㅋㅋ 저녁 9시까지 입장가능하고 10시에 문닫아요 참고하세요 어른은 입장권으로 아메리카노 교환권도 가능해요 오~~ 클스마스 분위기~~^^ 좋아 좋아~~^^ 근데 엄청 춥답!! 매표소에서 조끔만 걸어오면 있는 카페!! 아메리카노가 4,000원.. 다른 음료 드시고 싶음 추가금 내고 마시면된답니다. 아기자기하게 잘꾸며 놓았죠 지붕위에 커다란 달떵이가?? ㅎ 하늘에 유령같은 산타도 있고...무서웠다는..ㅋ 오래된 전화기가 있어 전화고 해

해운대 영화의 거리를 다녀오다 [내부링크]

크리스마스를 맞이하여 허전한 마음 달래기위해 진해 보타닉뮤지엄을 나와서 바로 달려간 그곳! 광안리를 거쳐 해운대 영화의 거리로 달려 갔어요 10시 쯤 광안리를 지나 갔는데 코로나로 인한 9시 영업 제한시간때문에 광안리 해운대 할 것 없이 사람도 없고 상점도 문닫고.... 크리스마스를 이렇게 조용히 보낼 수 도 있네요. 뭔가 아쉽지만 그래도 코로나를 빨리 끝내야되니.. 다들 조금만 참고 이겨내 봅시다!! 영화의 거리를 도착 했을때도 사람이 없닷!!! 근데 엄청 춥닷!! 영화 배우님들의 손바닥이 딱딱!! 나도 여기 찍어 두고 싶당..ㅋㅋㅋ 많은 배우님들이 있었지만 제가 좋아하는 배우님들 손만..ㅋㅋㅋ 정말 추웠지만 멋진 곳이네요 담엔 따땃할때 와서 자세히 봐야 겠어요,,ㅋ 영화의 거리를 둘러보며 나도 이런 야경 보며 저런 집에 살고싶다..ㅋ 여기를 둘러보고 해운대를 지나 달맞이고개를 둘러보고 집으로 ~~ 정말 광안대교가 참 이쁘네요 그래서 . . . 여기 내꺼 하자!!

이유없이 허리와 골반에 통증 있으신분들께 추천드리는 스트레칭 [내부링크]

정말 쉽지만 효과있는 간단 스트레칭을 배워보겠습니다. 간단한 스트레칭 만으로 이유없이 발생하는 허리와 골반 통증을 잡을 수 있어요. 잠시 짬을내어 해보시길 추천드립니다. https://youtube.com/shorts/hk56R2ymw7M?feature=share 이유없이 허리와 골반에 통증 있으신분들께 추천드리는 스트레칭 #운동하는영이 #장요근스트레칭 #허리통증운동하는 영이가 가르쳐 주는 초보자를 위한 필라테스! c&zwj;️이유없이 허리와 골반에 통증 있으신분들께 추천드리는 스트레칭 Stretching recommended for those who suffer from back and pelvic... youtube.com

올겨울 주남저수지를 찾아온 철새들을 만나다 [내부링크]

드라이브 삼아 잠시들려본 주남저수지 철새들이 따뜻한 남쪽 나라로 많이들 왔네요 폰카로 찍어서 사진이 별루 않좋아요 ㅜㅡ 실제로 가서 보면 정말 이쁜 철새들 물가에는 고니들이 많이 보이네요 청둥오리들은 밭에 많이 있었고 정말 많은 철새들이 찾아 왔네요 논의 일부를 철새들의 쉼터로 만들어 놓아 철새들이 쉴수 있게 만들어 놓았어요 고니들의 우아한 자태??ㅋㅋ 정말 둥실 둥실~~~ 추운날이 었는데 이아이들에겐 따뜻하게 느껴지겠죠?? 고니 고니 고니~~ 울음소리가 엄청 크구 씨끄럽다?? 저만 그런가요? 보구있으니 열심히 자기내끼리 이야기하며 논다는 하늘을 바라보니 철새들 무리가 날아가고 있네요 여기 저기 철새들이 열심히 날아 가고 있었고 어떻게 갈곳을 알고 찾아가는지 대장 철새를 따라 열심히 날아 가는모습이 정말 대단한것 같아요...ㅎㅎ 울 남푠은 술마시면 집을 잘 못찾아 오는데 사람보다 나은듯 ㅋㅋㅋ;;; 열심히 날아서 더 살기 좋은 곳으로 가는 거겠죠? 자연환경이 살아 있어야 철새들이 다

코멧 스포츠 라텍스 루프밴드 5종 세트 요고 하나면 운동은 끝!! [내부링크]

새해를 맞이 하여 운동 계획 잡으신분들 많으시죠? 어떤운동을 할까 고민도 되실꺼고 헬스를 할까?? 수영을 할까?? 필라테스를 할까?? 그런데 코시국이라 불안 하기두 하구 걱정으로 하루 하루 보내지 마시구요 간단한 밴드운동으로 충분히 근력을 업 시키구 몸에 발란스를 조절할 수 있다는 것!! 정말 밴드는 여러모로 운동법두 많아 처음 운동하시는 분들께 많은 도움이 되세요. 아직두 집에 밴드가 없다?? 그럼 이참에 하나 장만하세요 가격도 저렴하고 휴대성도 좋고 탄성 별루 있어 운동 강도도 조저되고 그래서 코멧 스포트 라텍스 루프밴드를 강력 추천!! 박스 열어보면 아래와 같이 낑겨 있어요,,ㅋ 기본적인 운동법에대한 설명서와 주머니쏙에 색깔별 밴드 들이 들어 있어요 연두색은 가장 약한 단계 검정은 가장 강한 단계.. 엄청 땡땡 하다는것..ㅎㅎ 색상두 정말 이쁜데 단계별 운동까지 된다고?? ㅋ 그기다 주머니가 있어 휴대성도 좋구 예전에 샀을땐 주머니가 없어서 이저버리기두 하고 구석에 낑겨 먼지가

초보자도 쉽게 할 수 있는 복부운동 추천 3종세트 [내부링크]

복부운동에도 초급, 중급, 고급이 있다는것!! 그래서 새해를 맞이 하여 초보자도 쉽게 할 수 있는 복부운동 3종 세트를 만들어 보았습니다. 모든 운동은 10회 3세트 진행 합니다. 상복부 운동 양손 머리뒷쪽 배구공 잡드시 살짝 팔꿈치 살짝 열어두시고 마시고 내쉬면서 코끝 특끝 말면서 지그시 올려 줍니다 올라 오면서 내쉬며 후~~ 외복사근 내복사근 운동 한쪽손 머리뒷쪽에 받쳐주고 같은쪽 다리 들어 줍니다. 반대손 손날을 무릎쪽으로 가져갑니다. 무릎쪽으로 갈때 내쉬며 후~~ 양쪽 동일하게 시행하여 주시면 됩니다. 하복부 운동 두다리 테이블탑 만들어 주시구 마시고 내쉬면서 지그시 발뒷꿈치를 밀면서 올립니다. 발 올라오면서 내쉬며 후~~ 발끝은 당겨 주셔야 합니다. 자세한 동작은 아래 영상 확인하여 주세요 궁금하시거나 질문있으신분은 댓글 남겨주세요 https://youtu.be/YfsXkRQVWJw 초보자에게 추천하는 복부운동 3종세트 3 sets of abdominal exercises

운동 초보자라면 스쿼트 이렇게 해보세요. 스쿼트의 올바른 자세 [내부링크]

안녕하세요! 운동하는 영이입니다. 오늘은 스쿼트 올바른 자세를 배워 보겠습니다. 스쿼트는 발목 무릎 고관절을 사용하는 다중 관절을 사용용 운동으로 잘못된 자세로 하게 되면 통증이 발생할 수 도 있고 원하는 위치의 근육을 자극하지 못할 수 도 있어요. 기본자세는 발을 어깨너비로 벌리고 발가락은 10도 정도 외회전 시켜 주십니다. 내려갈 때 무릎은 두 번째 발가락 방향 쪽을 향하게 바라보면 되십니다. 골반을 먼저 접으면서 내려가야 합니다. 처음엔 자세 잡기 힘들기 때문에 팬티라인에 손가락을 대고 먼저 접어 주면서 엉덩이와 꼬리뼈를 밖으로 쭉~ 뺀다는 느낌으로 고관절 접는 연습부터 충분히 해주시면 좋아요. 고관절 접는 것이 스쿼트의 핵심 포인트!! 접었다 올렸다 접었다 올렸다. ~^^ 충분히 연습이 되었다면 이제 본격적으로 내려가 보도록 하겠습니다. 주의. 내려갈 때는 무릎과 두 번째 발가락이 같은 방향을 향하게 내려가셔야 합니다. 고관절 접고 무릎 접고 천천히 내려갑니다. 주의 1. 꼬

집에 다들 한대씩 있다는? 멜킨스포츠 클럽형 스핀 바이크 가성비 갑 적극 추천 [내부링크]

안녕하세요 다들? 집에 한대씩 있다는 스핀 바이크 소개합니다. 바로 멜킨스포츠 클럽형 스핀바이크 인데요 가격이 일단 착하다? 272,800원 비슷한 스핀 바이크 들은 대부분 30~40만 원 선인데.. 가격이 싸다고 운동효과가 없다? 내구성이 약하다?? 허접하다?? 일단 말씀드리자면 전혀 그렇지 않다는 거 ^^ 요즘 운동기구 구입할 때 멜킨꺼 많이 사요 멜킨이 가격 대비 가성비 좋더라고요 일단 간단하고 소개해 드리겠습니다. 종류 구분은 스핀 바이크이고요. 최대 무게 125kg이라 아무나 타도되고 설치는 직접 하셔야 하는데 그다지 안 어렵다는 ㅎㅎ; 쿠세권 ㅋ 이신 분들은 하루 만에도 배송받으셨다고 그리고 나중에는 어떨지 모르겠지만 지금 이벤트 기간이라 3종 세트 준다고.. ㅎ 소프트 안장, 무통증 평면 페달, 휠 전용 오일 요렇게 준다고 하니 참고하세요 ㅎ 일단 박스에는 멜킨 스핀 바이크라고 적혀서 오구요 열어보면 아래 사진처럼 저렇게..ㅎㅎ 그리고 사용 설명서 있습니다. 박스 무게가

2022년 1월 부산 해동용궁사를 다녀왔어요. 정말 소원 하나 들어 주시나요?? [내부링크]

오랜만에 다녀온 부산 기장에 있는 해동용궁사 불과 2년 전에 다녀갔지만 항상 신비로움을 간직하고 있는 그곳!! 일단 해동용궁사는 ?? 관세음보살님은 바닷가 외로운 곳에 상주하시며 용을 타고 화려하신다 그래서 우리나라의 관음신앙이 해안이나 섬에 형성되어 있으며 양양 낙산사, 남해 보리암, 해동용궁사로 한국의 삼대 관음성지의 한 곳이다. 해동용궁사는 고려 우왕 2년(1376년) 공민왕의 왕사였던 나옹화상에 의해 창건되었다. 이상으로 해동용궁사에 대한 소개는 마치고^^;; 용궁사 주차장에 도착하시면 요금 3,000원 카드 안됨!! 조금 걸어도 좋다고 생각하시는 분들은 수산과학관 주차장에 주차하시고 바닷가 따라오셔도 됩니다. 여긴 공짜 ㅎ 길이 평탄해서 걷기 쉬워요 사람 많을 날 갈 때 저는 과학관 주차했어요 일단 용궁사 주차장에 주차했다고 치고 3,000원 내고 주차하시고 급하신 분들은 화장실 보고 가시고요 즐거운 마음으로 길을 따라 내려갑니다. 아!! 혹시 차 안에 동전 있으면 다 챙겨

부은 내 다리 어떻게? 당뇨가 있다면 무조건 해야 하는 스트레칭 [내부링크]

다리가 자주 붓는다면?? 이건은 몸의 이상반응이에요 다리가 뭉치거나 붓는 이유?? 장시간 서있거나, 하이힐을 자주 신거나, 오래 걷거나, 다리를 많이 사용하시는 분들에게서 다리 부종이 많이 나타나는데요. 특히 컨디션이 안 좋은 날 양말을 벗으면 선명하게 보이는 양말자국 ㅜㅡ 아무리 압박 스타킹을 신어도 소용없어요 정말 심하게 부으신 분들은 신발을 못 신을 정도... 종아리가 정상 작동하지 않는다면?? 발뒤꿈치 통증, 무릎 뒤쪽 통증, 다리가 붓는 부종 우리 몸에 정말 큰일이겠네요... 한의학에서도 종아리 쪽에는 세 가지 혈이 있다고 승산혈, 승근혈, 위중혈 혈인데요 그만큼 한의학에서도 중요하게 생각하고 있는 거죠 특히 당뇨 있는 경우 종아리 근육이 매우 중요해요 종아리가 제2의 심장이란 말이 있듯이 위에서 내려온 수분과 혈류들이 순환해야 하는데 그렇지 못하고 모여있어서 붓는다고 보시면 됩니다. 그렇다면 강제로 펌프질을 해줘서 순환시킨다면? 강제 펌프질만 할 수 있으면 간단하게 해결되

마산 귀산 데이트하며 밥 먹기 좋은 곳 코지 하우스 귀산점 [내부링크]

오랜만에 ?? 가족 외식하기로 했어요 그래서 예전에 언니들이랑 맛나게 먹었던 마산 귀산에 있는 코지 하우스로~ go go 아싸~~^^ 오랜만에 맛난 거 먹는당..ㅎ 남푠 퇴근 시간 기다렸다 미친 듯이 달려갔는데.. 6시 30분 도착... 헐~~~ 현재 대기 11팀..ㅜㅡ 오늘 중에 먹을 수 있는 건지.... 일단 코지 하우스 영업시간을 보겠습니다. 매일 11:30 ~ 22:00 15:30 ~ 17:00 브레이크 타임 21:00 라스트 오더 어떻게... 맛난 거 먹으려면 기다리 수밖에.. 혹시나 데이트하러 와서 식사하시려면 꼭~~ 꼭~~!!! 일찍 가세요 ㅎ 11팀 대기는 연인 쌈 날 듯.. ㅋ;;; 위에 보이는 키오스크에 연락처 등록하면 카톡으로 대기 알려 줘요 그러니 맘 편하게 돌아다녀도 된다능 ~^^ 시간도 많고 하니 주변을 돌아다녔어요 앞에 마창대교가 있어 야경이 좋네요 이날따라 날씨도 별루 안 춥고 물도 잔잔~~^^ 1시간가량을 기다렸다 드디어 입장~^^ 테라스 쪽이라 난로도

창원시민생활체육관에도 기구 필라테스 수업이 있다고? 정말? [내부링크]

21년 12월부터 창원시민생활체육관에서는 기구 필라테스 회원모집을 시작하였습니다. 요즘 분위기가 기구 필라테스로 가고 있고 이미 주변에 많은 필라테스 센터들이 생겨났고 그래서 시민생활체육관에서도 분위에 따라 기구 필라테스를 개설 한 것 같아요. 창원시민생활체육관 앞에 현수막도 걸려 있네요. 기구 필라테스 정원은 6명 인데요 요즘 생기는 필라테스 센터들은 7명 8명 하던데.. 저는 강사님 한분에 6명이 적당한것 같아요 그래야 꼼꼼하게 잡아 주실 수 있을듯..제 생각..ㅎ . . . 창원시민생활체육관 기구 필라테스는?? 수업은 건물 2층에 건강반과 행복반 두반이 있구요 건강반은 리포머와 체어 행복반은 리포머와 바렐 수업은 교차로 이루어 지고 있으며 행복반에서 수업을 할때는 월,수,금 수업일때 행복반, 건강반, 행복반 순으로 진행 건강반 일때는 건강반, 행복반, 건강반 순으로 진행 기구를 골고루 사용 할 수 있어 좋은것 같아요. 행복반과 건강반 교차 수업해두 강사님은 같다는것! 첫 수업때

요통이 심할 때 평소에 이 운동으로 미리미리 준비하세요 [내부링크]

안녕하세요. 운동하는 영이입니다. 오늘은 요통이 있으신 분들을 위한 운동입니다. 요기서 잠깐! 요통이란? 통상적으로 허리 부위에 생기는 통증을 요통이라 부른다. 요통은 그 자체로 질병이라기보다는 증상의 하나지만, 특별한 해부학적 원인을 발견할 수 없으며 그 자체로 질병으로 분류될 수도 있다. 원인으로는 척추뼈, 디스크, 후관절, 인대, 근육에 병적 변사가 요통의 원인이다. 평소에는 통증 없이 지내다가 척추의 보상 한계를 넘으면 통증으로 나타난다. 라고 네이버에 나와 있네요,,ㅎㅎ;; 말이 약간 복잡죠? 간략히 요약하자면 허리 주변에 원인 없이 통증이 나타나면 요통! 척추가 약해져 수축과 이완이 잘 안될 때 발생할 수 있습니다. 정도로 이해하시면 되겠습니다. 더 어렵나.? ㅎ;; 캣스트레치 동작인데요. 일명 고양이 자세!! 위에서 설명했다시피 요통은 척추 부실?ㅎ;; 해질 때 잘 나타나기 때문에 척추를 부드럽게 하는 척추의 수축 이완 운동이 많은 도움이 되십니다. 자세는 아래 영상 참

사천 백천사 거북선 마을 길 털보와 먹보가 바라본 그곳 [내부링크]

안녕하세요 운동하는 영이입니다 오늘은 새해도 되고 마음도 다잡기 위해서 경남 사천에 있는 백천사를 찾아왔습니다. 소가 목탁 친다는 우보살이 있기로 유명한 절이죠 ㅎ 역시 절이 조용하니 너무 좋은 것 같아요. 대웅전의 웅장한 모습~~^^ 한 폭의 그림이네요 ㅎ 여기저기 멋진 탑들도 많이 있네요 천원 넣고 합장 기도하고 소원 빌고~^^;; 안내도 입니다~ 생각보다 넓진 않아요 포대화상??? 미륵불?? 그냥 지나칠 수 없죠,,ㅎ 불전함에 돈을 넣고 포대화상님의 배를 시계방향으로 세 번 쓰다듬고 용천수 대야를 소원을 비는 미음으로 비비면 업장 소멸 지혜와 용기가 생겨 큰 복이 이루어진다. 이것이 용천수 대야??? 배 세 번 쓰다듬고 용천수 대야를 힘껏~!! 비비고 비비고~~ 우왓!!! 물이 파르르~~~ 하는 게 보이시나요?? 이전도면 소원을 들어 주시려나??ᄒᄒ 얼어있는 연못에 잠들어 있는 금붕어들 첨엔 죽은 줄...... 하지만 잠자고 있는 중.. 맞겠죠????;;;; 탁~! 탁~! 탁~

남해가면 꼭먹고 가야하는 탕수육맛집 동천반점 [내부링크]

영이의 맛집 남해가면 꼭먹고 가야하는 탕수육맛집 동천반점 싸삐짱 2022. 2. 1. 14:33 이웃추가 본문 기타 기능 여행지가면 항상 뭐먹을지 고민이시죠? 맛집 검색해두 믿음이 안가고,... 저도 항상 여행다닐때마다 밥집 검색 열심히 해요 우연히 배고파서 알게된 남해 탕슉 맛집! 남해군 삼동면에있는 동천반점 인데요 일명 김종민 자장면집! ㅎ 1박2일에 나왔다고 하네요 저두 가게에 들어가서 알게됐어요 ㅎ 외관은 오래된 옛날 모습의 건물 허름한 음식점이 진정한 맛집인경우가 의외로 많죠ㅎ 남자 사장님은 요리 전문 여자 사장님은 요리 빼고 배달부터 다하신다는 ㅎ 확실히 분업화 되어 있는 가게군요 ㅎ 내부도 오래되 보이는 그냥 중화요리집? 늦은 점심을 먹으러 들어갔더니 저희가족만 ㅋ 코시국이라 이런거 좋아합니다 ㅎ 배가고파 우연히 먹게되었는데 동천반점 알고부터는 남해 여행갈때면 무조건 들러서 먹고 간답니다. ㅎ 탕수육은 무조건 먹어야 합니다. 부먹으로 나오는데 바삭 쫄깃 ~~^^ 지금까지

송정동 핫도그를 먹어 보았습니다. 우왓! [내부링크]

용궁사 윗 주차장쪽에 있는 송정동 핫도그 용궁사 둘러보구 출출해서 먹어보기로 했습니다. 카페인데 핫도그를 판매하는건지 핫도그 집에서 음료를 판매하는건지 음... 가격이 ... 핫도그인데... 그래도 맛있다는 말이 있어 먹어보기로 주문은 키오스크로 해주시면 됩니다. 요즘은 어딜가도 키오스크네요 힛도그 두개가 밥값?ㅎ;; 뭘주문할지 고민 고민~~ 모짜듬뿍 이랑 송정동 핫도그 주문! 음료종류도 왠만한건 다있네요 뭘 주문할지 모를때는? 광고하는거 주문하는게 진리 ㅋ 내부 전경입니다. 깔끔하니 좋으네요 ㅎ 테이크아웃으로 주문했더니 박스포장에 이름 덕어주시네요 모짜듬뿍핫도그~~ 우왓 +.+ 치즈 늘어나는거 보이시나요? 차에 가져와서 먹었으니 만들어지고 10분정도 지났는데 치즈가~~~ 핫도그 피? 껍질? 가죽? 빵? 뭐라해야하지? 하여간 빵도 바싹 쫄깃! 담에 또 먹고싶은 맛? 가격이 있어도 먹고싶어지네요 송정동 핫도그는 소세가 들어있는데 소세지를 삶아서 만드는건지 소세지가 탱글탱글? 소세지에

창원 신월동 동네국밥 마시쪄요 [내부링크]

구정도 지났고 일상으로 돌아가는 첫날 창원 날씨가 많이 쌀쌀해? 졌네요..춥다 ㅋ 이럴때 뜨끈한 국밥이 땡기죠 명절날 많이 먹어서 위가 늘어났나? 왤캐 배가 고픈지 몰겠네요 그래서 동네국밥집으로 go go~~ 일전에도 한번 포스팅한것 같지만 2022년도라서 새롭게 포스팅 ㅋ 합니다. 가격은 작년과 똑같네요. 3년전에 국밥 5,000원 했고 그 이후로 6,000원 고정 국밥 입니다. 밑반찬들이 세팅 됩니다. 양념게장 정말 맛있어요. 부추도 걍 부추가 아닌 양념부추? ㅋ 김치도 사장님께서 직접담구신다고 예전에 배추값 비쌀때 걱정 많으셨다능 ㅎ 요롷게 밑반찬 세팅이 끝나요 고추는 땡고추니 참고하세요. 오늘 고추는 쬐끔 덜매웠어요 ㅎ 새우젓은 짜지 않아요 왜냐구요? 새우젓 궁물이 없죠? 그래서 안짜요 ㅎ 다대기도 맵지않아요 ㅎ 드디어 국밥 등장~^^ 대파가 뜸뿍들어있어 시원해요 ㅎ 많이 안뜨겁게 나오기때문에 한숟갈 크게 냠냠~^^ 참고로 순살 돼지국밥 아닙니다. 혹시나 순살만 좋아하신다면

진해 사람들은 다들 알고 있다는 진해 맛집 부자갈비탕 갈비육개장 [내부링크]

꾸리꾸리하고 쌀쌀한 날씨에는 뭐가 생각나세요? 뜨끈한 궁물 한그릇 하고 싶으시지 않으세요 오랜만에 진해에 일이 있어 왔다가 들린 육개장집! 진해 사람들은 다들 안다는 부자 갈비탕 !! 아무 생각없이 진해 중앙시장에 고고씽~~ 헐~~~ 작년 11월에 이사 갔네요 ㅎㅎ;;; 주소 네비 찍고 왔드니 별루 멀리 이동 안했네요 다행~~ 휴~~ 진해 복개천 119 소방서 근처로 이동 했네요 오픈 11:00 클로즈 22:00 1,3,5주 일요일은 휴무 입니다. 예전에 중앙시장에 있을땐 매장안이 엄청 낡았는데 이번에 옮기면서 완전 깔끔하게 변신 했다는 늦은 점심 먹으러가서 그런가?? 사람이 거의 없었다는..ㅎㅎ 코시국엔 사람 없는게 더 안심이 되네요,,ㅋ;; 메뉴판 입니다. 저는 항상 여기 오면 갈비육개장을 먹는데요 육개장도 먹고 갈비도 먹을 수 있어 좋아 한답니다 ㅎ 반찬과 물은 셀프이니 참고 하세요,, ㅎㅎ 밑반찬이 요롷게 나옵니다. 깔끔하게 잘나오네요 결울이라 그런지 봄동무침이 나왔네요.ㅎ

전설이 살아 숨쉬는 밀양의 3대 신비중의 하나 만어사 경석 미륵바위 [내부링크]

밀양하면 유명한 절이 표충사도 유명하지만 숨겨진 밀양의 보물 만어사라는 절이 있습니다. 만어산에 있는 만어사! 만어사는 이름 그대로 1만 마리의 물고기 절?? ㅋ 만어사에 도착하면 보이는 것은 아담한 절과 엄청나게 많은 바위들!! 헐~~ 바위들을 자세히?? 보면 물고기 모양과 비슷하다? 자세히 안보면 그런것 같아요 ㅋㅋ 길쭉 길쭉~~ 만어사의 전설? 가야 수로왕때 옥지라는 연못에 살던 독룡과 하늘을 날아다니며 사람을 잡아먹는 나찰녀가 사귀면서 천둥 번개를 동반한 비와 우박을 내려 4년 동안 농사를 망쳐 놓았다. 수로왕이 주술로 막으려다 실패하자 부처님에게 도움을 요청했고, 부처님이 이들에게 오계를 가르쳐 문제를 해결했다. 이때 동해의 수많은 고기와 용들이 불교 교리에 영향을 받아 만어산으로 모여들어 돌이 되었고, 수로왕은 부처님의 은덕에 감사하며 이곳에 만어사를 지었다고 한다. 무슨 겨울 하늘이 가을 하늘 같다는 느낌이 ㅎㅎ 파라니~~ 이쁘네요~~^^ 주말 오후인데도 사람들이 꽤 많

올해 첫 책주문 했어요 독립을 위한책~^^ [내부링크]

교보문구에서 책이 왔습니다. 그동안 읽어보고싶은 책도 있고 경제적자유를 찾아서에서 박작가님이 추천도서 나는 월급쟁이에서 이렇게 독립했다도 왔네요 몇장 읽어봤는데... 2030을위한 책이라고... 나는 40....... 그래도 읽어보렵니다.. 박성현작가님 추천도서이니깐요 ㅎ 내인생을 바꿔줄 친구들이 책이라면 어떨까요? 책과 인맥을 맺고 열심시 인맥을 쌓아가봐야 겠어요. 그래서 월급의 달콤한 유혹에서 벗어나 보렵니다. 그래서 . . . 모두들 책사세요 ㅎ

프로틴 초코바 엑스스몰 빼바 [내부링크]

다이어트를 매번 실패하는 이유?? 아무래도 어려운 식단 관리겠죠?? 1+1 기간이라서 두박스가 왔네요,,ㅎ 박스만 보면 안빠질수 없을 것 같은 박스네요 빼바 빼바 빼바~!!! 이런분들이 드시면 좋다고 하네요 1. 가벼운 다이어트 한끼를 드시고 싶으신 분 2. 다이어트를 위해 체중조절용 식품을 찾으시는 분 3. 맛있는걸 먹으며 다이어트하고 싶으신 분 4. 굶지않는 다이어트를 하고 싶으신 분 영양정보가 엄청나네요 가르시니아캄보지아추출물 750mg 가르시니아캄보지아추출물? 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 줍니다. 빼바 1개만 먹어도 단백질이 8g ! 단백질 합성을 돕는 BCAA 2,000mg BCAA란? 체내에서 합성되지 않아 반드시 음식으로 섭취해야 하는 필수 아미노산인 류신, 이소류신, 발린으로 단백질의 합성을 촉진함으로써 근육 성장 및 근손실을 막아주는 기능을 합니다. 내용물 입니다. 크기는 달걀 두개 크기?? 내용물은 견과류가 엄청많이 들어 있네요

창원시민생활체육관 3월 기구필라테스 접수시작합니다. [내부링크]

2월이 지나가고 3월이 훌쩍 다가오고 있네요. 2월달에도 많은 관심을 보여주셔서 회원님들이 많이 오셨습니다. 알차게 준비한 수업 잘따라와주신 회원님들 감사합니다 ~~ 다음달 수업도 더 알차게 준비하겠습니다 ~^^ 근데 벌써 3월 회원 접수기간이 되었네요 시간이 엄청 빠르게 흘러가네요 ㅎ 이러다가 봄이 오기도 전에 여름이 오겠어요 ㅎ 코로나도 빨리 끝나고 야외에서 나비처럼 훨훨 날고 싶어라~^^ 여름 준비하려면 미리 미리 준비해야겠네요ㅎ 3월달에도 열심히 알찬 수업으로 찾아뵙겠습니다. 수강신청은 온라인에서만 가능 하답니다. 아래 접수사이트를 이용해 주세요 접수사이트 https://www.cwsisul.or.kr/_ollec/_sub01/sub01.html?msca=6100&msc1=3&sctx=%C7%CA%B6%F3%C5%D7%BD%BA&page=2 창원시설공단 온라인 수강 프로그램 > 수강신청 프로그램 목록(요일,시간,강습반,담당강사,강습설명) 상태 시설 종목 요일 시간 강습반 신청

경주 여행중이라면 꼭 들러야하는 루미나 나이트 워크!! [내부링크]

경주엑스포대공원에 있는 루미나 나이트 워크!! 그냥 지나가려다 눈길에 들어와서 들러 봤어요 별거 없겠지 생각했는데 별게 있드라구요,,와우~^^ 그래서 경주 여행중이시라면 꼭 한번 들러 보세요~^^ 운영시간은 야간 일몰후~22시 까지고 매표시간은 17:00~21:00 입구 매표소가 아닌 엑스포 안에 있는지 루미나 전용 현장 매표소를 이용해야 합니다. 야간에 산을 타야한다고 해서,,ㅋㅋ 미리 당충전하고 가기로 하고 근처에 있는 스벅 보문점에서 케잌 세개 클리어 하고 당수치 100% 충전 go~go~ 경주엑스포대공원은 17:00 이후 인가? 부터 무료 입장이에요 ㅎ 요즘은 해가 조금씩 길어져서 시간 마춰들어가면 여기 저기 사진 찍구 댕기면 되세요~^^ 저희두 시간 마춰들어가서 요기조기 사진 찍기 웅장한 경주타워 앞에서 찰칵~~^^ 멀리서 봤을땐 몰랐는데 가까이서 보니깐 엄청나네요~^^ 날이 어둑 어둑해지면 바닦에 루미나 가는길이 보여요 물론 이정표두 따로 있구요,,ㅎ 저기 멀리 현장 매표

거제 가면 꼭 들러보세요 맹종죽 테마파크 [내부링크]

날씨가 좋아 가만있기는 그렇고 해서 가까운 곳으로 나가보기로 했어요 거제 맹종죽 테마파크 아직 한 번도 안 가봐서~^^ 내가 좋아하는 해수염 커피도 한잔할 겸 렛츠~~ gogogogo~~ 거가대교 가기 전 휴게소에 들러 배도 채울 겸 들렸답니다. 휴게소 뒤편에 가면 어린 왕자 조형물도 있고 천국의 계단도 있어요~~ 사진 한 장씩 찍고 가세요~^^ 거제 벨버디어에 잠시 들러서 저는 제가 좋아하는 해수염 커피 마시고 애들은 곰돌이 아이스크림 하나씩 ~~^^ 거제 벨버디어는 그냥 들어갈 수 있어요 그러니 지나 가실일 있으면 해수염 커피 한잔 하시구 가세요~^^ 날씨가 좋아 벨버디어 앞 마당에서 잠시 시간 때우며 놀다가 맹종죽으로~! go go 주소는 경남 거제시 하청면 거제 북로 700 연락처 055-637-0067 입장료가 있으니 주의하세요,,ㅎㅎ 그래도 관리 잘되고 있어 돈 아깝지 않았어요. 싸리 대나무??종류가 엄청 많네요 소남 선생님의 기념비입니다. 기본 약도와 소개가 되어 있네요

3년만에 극장 갔더니 이런게?? [내부링크]

3년만에가서 처음본 영화?가... BTS 공연 이었네요 ㅎ;;;/ 딸이 같이 가자고 가자고~~ 절대 내가 보고싶어서 간거 아님! 오랜만에 극장 갔더니 이상한 기계앞에 사람들이 줄을서 있더라? 포토카드??? 내가 예매한 영화표를 카드형식으로 만들어준다네요.. 신기 방기하다는 ㅎ 그래서 현장에서 직접 해봤네요. 폰으로 포토카드 구매하고 금액은 1000원! 포토카드 꾸미기 선택 두가지가 있는데요 영화관련 영상을 넣을건지 내가좋아하는 사진 넣을건지 선택! 나는 울 딸램 넣기로 ㅋ 본인은 실어함 ㅋ 신기하게 플라스틱 카드로 출력되서 앞뒤로 한쪽은 사진 한쪽은 영화표 ㅎ 참고로 이거들고 입장 안되요 ㅎ 신기하니깐 다들 하나씩 만들어 보세요 근데요. .. BTS 너무 멋지다는거 ~~^^

창원 상남시장에 휴대폰 잘고치는 집이 있네요. 정말? CL 서비스 [내부링크]

폰이 버벅 된다는 딸램 폰 그래서남표이 폰 손봐주다고 헐~~~~~ 폰이 아아안 켜 진 닷! 그때부터 남폰은 죄인이되어... 딸램에게 ㅜㅜ 삼성전자 서비스센터에서는 메인보드 갈아야한다고? 안에있는 데이터는 안녕? 헐~~ 완전 지옥행 티켓 받기 직전! 천사의의 손길이 나타났다!! 창원 상남시장에 있는 CL서비스 우연히 블로그 검색하다 알아냈다고 하나 하나 부품 확인으로 원인 파악! 원인은 저 조그만한놈! 메인보드는 문제 없다고 그럼 데이터도 다 살아있다는거? 하늘에서 한줄기 빛이 ㅎ 우와! 켜졌다! 남푠 드뎌 천국행 티켓 받았다는 ㅋ 감격의 눈물 흘릴뻔 했다고.. 야! 오랜만이다 ㅎ 상남시장은 잘아는데 막상 찾아갈려데 생각보다 찾기어렵 드라구요 작은 상가들이 생각보다 많네요 ㅎ;; 그래서 아래보이는 위치 한번 확인 하고 가세요. 입구에 CL 서비스가 딱! 심플한 간판이네요 ㅎ 매장 내부에도 악세사리들이 진열되어 있네요. 창원점 마산점 김해점 요롷게 있네요 다른점은 모르겠지만 창원점 사장

4월3일 진해 벚꽃 못보신분들 보고 가세요 경화역 여좌천 [내부링크]

올해도 코로나 영향으로 진해 군항제는 취소되었습니다. 해군 군부대 안에 벚꽃이 더좋은뎅... 행사는 취소되었지만 벚꽃은 완전 만발했네요. 진해에서 벚꽃으로 유명한 두곳! 경화역 철길과 여좌천 이지요. ㅎ 먼저 경화역 철길을 가보겠습니다. 어딜가도 항상 주차가 걱정이죠. 큰도로변에 주차가 안되시니깐 뒷편으로 가시면 주차가 가능합니다. 경화역에 오셨다면 기차앞에서 사진 찍어줘야죠 요즘엔 기차에 못올라게 해뒀네요 따로 뭐라고 적을께 없네요 ㅎ 벚꽃 보러왔으니 벚꽃을 보겠습니다 ㅋ 시간이 지날수록 사람들엄청 ㅎ 빨리 여좌천으로 이동 했습니다 ㅋ 아직 사람 많은건 쫌..ㅎ 진해 여좌천 벚꽃입니다. 주차부터 확인 하겠습니다. 경화역에서 보신다는 과정으로 보았구요 다리주변으로 임시 일방통행이 생겨 화살표로 이동하는게 좋겠네요. 동그라미친 곳에 주차하면 좋습니다. 아침일찍 갔는데 로망스다리 사람 엄청 많네요 ㅎ 역시 유명한곳이군요. 여좌천 좌우로 벚나무가 장관 입니다 벚꽃이 만개했으니 아마 이번주

마산 진전면 우정한우촌 아는 사람만 가서 먹는다는 소고기 맛집!!! 강력 추천!! [내부링크]

백 여사님의 생신을 맞이하여 어딜 갈지 고민하다 요즘 기력이 좀 딸리시는 것 같아서 올만에 소고기 한번 드시게 해드려야겠다 싶어 아는 사람만 찾아와서 먹는다는 진전 소고기 맛집 우정 한우촌!! 코시국이라 2년 정도 안 왔더니 그단세 리모델링을 했네요 예전엔 앉아서 먹는 곳 있었는데 테이블로 바꿔 놓았네요 훨씬 넓어지고 편해진 것 같아 좋아요 백 여사님과 김 회장님 ㅋㅋ 기분 좋으시다 ㅋ 아싸리~^^ 자리도 젤 명당자리인 창가 자리로 !! 기본 찬 차림이 준비되고 요기 오면 일단 바로 육회 들어 가주셔야 합니다 얼마나 신선하고 고솜하고 달달구리~~^^ 드뎌 2년 만에 영접하는 육회님~~*.* 여기 사장님께서 직접 소를 키우신다고 하니 더욱 신선도는 믿어 줘야겠죠~~^^ 육회 대자 주문했어야 하는데 포스팅하는 지금도 또 먹고 싶어진다는..ㅋㅋ 육회 다 먹을 때쯤 되면 고기가 나와주십니다 일단 스페셜 3인분부터 들어갑니다~ 소고기 빛깔이 ~~~ 그냥 뜯어 먹고 싶다는,,ㅋㅋ 바로 구워주십

창원 소답동 맛집 목민정 손님 많은 이유가 있는집 생선구이 맛집 [내부링크]

영이의 맛집 창원 소답동 맛집 목민정 손님 많은 이유가 있는집 생선구이 맛집 싸삐짱 2022. 5. 17. 15:03 이웃추가 본문 기타 기능 오전 수업 마치고 지인과 함께 밥먹기로 ㅎ 뭐먹을까? 고민하다가 회원님께 얼핏들은 소답동 생선구이집이 생각나서 폭풍검색! 목민정 발견! 12시 좀 넘어서 점심 먹으러 갔는데... 가게앞 주차장은? 만차... 점심시간 마춰오면 주차할곳이 ㅜㅜ 골목 잘뒤져보면 곳곳에 주차할곳은 많네요 ㅋ 건물이 깔끔하니 좋네요.. 자차장만 좀 넓었다면 더 좋았을텐데.. 입구부터 사람이 보인다는건? 설마 ? 줄 ? 역시나 틀리지 않는 예감 ㅎ;;; 저희는 대기번호 006번... 조금만 늦었다면..ㅋ 그나마 다행이라는 ㅋ 6번 들어오세요~~ 말과함께 입구로 들어가니 메뉴 바로 주문하라고 하네요. 그리고 몇번 테이블 가라고 알려주시네요. 우리는 27번! 돌청구이! 둘러보니 다들 청국장 먹구 있어서..ㅎ 잘모를땐 다들 먹는걸로 ㅋ 우왓! 음식 가짓수가? 엄청 좋다 ㅋ

마산 산호동 맛집 의령소바 오랜만 먹었는데 역시 맛있네요,,~~^^ [내부링크]

의령에가면 의령소바를 먹습니다. 그럼 마산 산호동가면 뭘먹죠?? 당연 의령소바죠,,ㅋㅋ 제가 먹어 봤을때 본점 만큼 맛있는집은?? 바로 산호동점 인것 같아요 의령소바 좋아하는 울 따님과 함께~~^^ 여기 치돈을 엄청 좋아한다는,,ㅋ 3시쯤가 가서 그런지 한산하고 좋았네요,,ㅎㅎ 사장님이 직접 서빙 해주셨다는..ㅋㅋ 감솨함니당~~^^ 여기 사장님이 면빨하나는 끝내주게 삶으신다는!! 우리가 주문한 음식은 치즈돈까스 장터해장국 냉비빔 주방과 카운터 아가야가 있나봐요,,ㅎㅎ 아가야 놀수 있는 공간이 있네요,ㅎ, 테이블이 제법 많네요..ㅎ 예전엔 공구많이 파는 쪽에 있었는데 이사를 갔었네요,, 첨엔 예전 자리갔다가 없어서 망한줄 알았다는..ㅋ 돈많이 벌어서 가게 사서 옮겨셨으면 좋겠네요 장터해장국 첨 먹어 봤는데 궁물도 찐하고 푸짐하게 들어 있네요 칼칼하니 정말 해장 잘될듯 해요,, ,추천 합니닷~!! 냉비빔 내가 젤루 좋아하는 ~~~~ 더울땐 역시 냉비빔이 최고^^ 역시 여기 면빨은 보들

거제도 일운면에 있는 한꼬막 두꼬막 기다리다 먹은 보람이 있는 맛집 [내부링크]

오랜만에 거제도 놀러 갔다가 급조해서 찾은 맛집을 소개 해드릴께요~^^ 원래는 해물된장찌개를 먹으러 갔었는데... 솔드아웃!!! 순간 맨붕이 봤다는... 거제도 일운면에 있는 한꼬막 두꼬막!! 도시어부 거제도편을 촬영하기도 했다는 군요 입구 부터 사람들이 복짝 복짝 했어요 역시 맛집은 대기가 기본 인걸까요?? 카톡으로 알려 준다니 기다려 봐야죠,,ㅋ 차에서 30분정도 자다가 들어 갔네요,,ㅋㅋ 뭘 먹을지 고민하다가 아직 저희에게 검정이 안되서 벌교꼬막정찬 16,000원짜리를 주문했습니다. 가리비정찬도 있기는 하지만 꼬막집에선서꼬막을 먹어야 겠죠??ㅋ 반찬도 많이 나오고 깜끔하게 잘나오네요 꼬막찜, 꼬막무침, 꼬막전, 꽃개된장, 가자미구이 특히 꼬막이 신선해서 그런지 정말 꼬막무침 맛있었다는거..ㅎㅎ 벌교 꼬막을 직접 공수해서 만든다고~~^^ 냠 냠 냠~~ 남푠이랑 남김없이 다먹고 왔다는거,,ㅋ 꼬막 무침이 먹고 싶어지면 여기 와야겠어요 이상으로 급조해서 찾은 맛집을 소개 했습니다.

무릎통증 있을때 스쿼트 말고 이운동 하세요 When you have knee pain, do this exercise instead of squat.Wall squat? [내부링크]

운동은 해야겠는데, 무릎통증이 있으신가요? 운동이 망설여 지시나요? 언제 어디서나 벽만 있다면 할 수 있는 간단한 운동!!! 벽스퉈트를 소개해드립니다. 헬스장에서 스쿼트 하기 힘드시죠? 자세도 안나오고 무게도 못들겠고...쪽팔리고..ㅜㅜ 그런분들께 정말 좋은 운동 입죠 ㅎ 우리 인생은 어디? 바로 하체에서 에너지가 나오죠? 그래서 허벅지와 코어, 엉덩이 등등 평소에 미리미리 해두신다면 정말 좋은 운동이 되실겁니다. 참!!!! 가장 중요한 준비물? 이랄까요? 발바닥이 미끌리면 안되서 혹시나 양말을 신고 하신다면 미끄럼 방지패드가 붙은 양말을 추천 드립니다. 자세는 간단합니다. 1. 다리를 어깨 넓이로 벌려서 주시면 됩니다. 와이드 스쿼트 한다고 너무 많이 벌리시면 오히려 무릎관절에 안좋으실수 있으세요. 2. 등은 편하게 벽에 기대어주시고 무릎은 지면과 90도를 유지해주면서 기마자세를 유지 해주시면 되겠습니다. 팔의 위치는 본인이 편안하게 내리셔도 됩니다. 호흡은 따로 신경쓰시지 마시고

전라도 여행의 하이라이트 무등산 자연휴양림 가족실 100호에서 정말 잠들뻔했어요.. [내부링크]

안녕하세요~~ 운동하는 영이입니다 중간에 코로나를 걱는 바람에 잠시 쉬고 있었네요. 오랜만에 가족 여생을 떠나 보았습니다. 제가 전라도쪽은 갈일이 없어서 기대감으로~^^ 담양에가서 대나무도 원없이 보고 맛있는 음식도 먹고 메타프로방스에서 체험도 하고~^^ 정말 즐거운 시간을 보내고 숙소로 갔습니다. 저는 자연휴양림을 엄청 좋아 하거덩요 우리나라 동쪽은 많이 가봤는데.. 전라도쪽은 첨인데..... 기대 기대!! 한참 무등산을 타로 올랐습니다~~ 정말 산세가 이쁘구 좋았는데.... 어랏!!!! 왠 산장??? 정말 자연휴양림 같다?? ㅎ;;; 사진엔 잘안나왔는데 관리가 소홀한듯.... 구석에 있어서 그런가? 그래도 지금까지 실패한적없는 자연휴양림!! 좀 쉬었다 가야쥐~~ 했는데.. 일단 하나씩 보겠습니다. 오호! 시설에 비해 와이파이가 됩니다.. 다른 휴양림들은 대부분 안되는데.. 이건 좋으네요.,..ㅎ 에어컨..... 구석에 곰팡이가...헐.. 다행이 10월이라 안켜도 되서,, 그리고

생각없이 그냥 다녀온 전라도 1박2일 간단 여행 힐링하고 왔네요^^ 순천만 걷고 죽녹원 보고 담양메타세콰이어?가 아니고 메타프로방스 돌고 ^^;; [내부링크]

경남에서 가정? 먼저 만나게 되는 순천만 습지!! 이날은 날씨가 흐려서 좀 별루였지만 그래도 사람들은 엄청많았어요 입장권 구매하는데.. 사진을 못찍었다는.. 사람들이 비싸다고 하시는 분들이 많았어요,ㅎㅎ;;; 그래도 순천만 습지한바퀴하고 본격 전라도여행을 진행 했습니다. 전남 순천시 순천만길 513-25 아직 완전히 갈대가 피지 않아서 아쉬웠네요 저멀리 갈대를 바라보니 쏙이 뻥~ 뚤렸어요 ㅋ 순천만 습지를 천천히 걸어가고 있는데 비가 살짝 내려서 ㅎㅎ;;; 그래도 운치있고 좋았네요~~^^ 여기저기 작은 그림도 있고 저멀리 걸어가려니 다리가 ~~~ 아고고~~ 그래도 천천히 걸어 걸어~~ 목적지로 가자 go~ 다음날은 다행이 날이 좋았네요~~^^ 비올까 걱정했는데..아니었다는 오히려 더워졌다.. 덥다 덥다!! 죽녹원에 들렀습니다. 아주오래전 와보고 올만이네요 뒷문쪽으로 왔는데 잘한듯해요 주차도 편하고 공원정비도 잘되어있고 힐링하가 정말 좋으네요~~^^ 천리향앞에서~~~ 활짝~~~!!!

호시미 전자 드럼 애들 선물로 딱! 소리가 장난 아니네요~^^ 환장 합니다..ㅋ [내부링크]

요즘 첫째가 학교에서 드럼 연습한다고 중3인데 어린이날 선물을 사달라고 하네요..ㅋㅋ 전자 드럼..... 뭐 그딴 걸 중3이 가지고 놀려고 하냐고 그래도 어쩌겠어요 나이는 중3이지만 마음은 어린이 ㅎㅎ;;;; 호시미 전자 드럼을 사주려고 사이트 알아보니 이상한 고무판 같은 게 10만 원이 넘는다 파란색은 신형? BX-1 15만 원이 넘는다 보라색은 휴대용? MX-1 11만 원이다 검은색은 영유아?? ㅎㅎ;; 5만 원.... BX-1 과 MX-1은 스피커나 블루투스냐 유선이냐 보라색이 조금 싸서 어떡하지?? 고민하고 있었는데 학교에서 보라색 사용한다고 해서 바로 주문했다 ㅋ 호시미라고 영어로 적힌 박스가 집에 왔다 생각보다 깔끔한 박스 디자인??? 신경 쓴 건가?? 조심스럽게 열어보았는데 오호~~ 충격 흡수? 인 건가?? 꽤 포장이 안전하게 잘되어 있었다. 의외의 놀라움이 ㅋㅋ 이런 거 중국산 사면 포장 엉망인데 이건 호시미 국산이라 그런가?? 좋아~^^ 보라색도 깔끔하니 이쁘네요 생

집업은 역시 젝시믹스 애슬레져룩 내핑 후드 집업 멜란지 그레이 완전 강추 !!! 착용 모델 샷,,,,ㅎㅎ [내부링크]

편하게 애슬레져룩 으로 즐길 수 있는 후드 집업!!항상 살까 말까 고민했던 바로 그 후드 집업!!이번에 명절 끝나고 갑자기 세일을????바로 내꺼 닷!!! 내꺼 내꺼 내꺼 내꺼 ~~~~좀처럼 세일 안하던 모델인지라 정말 기뻤네요,,ㅎㅎ그것은 바로 바로....ㅎ젝시믹스의 애슬레져룩 내핑 후드 집업 멜란지 그레이 사이즈는 프리 사이즈 하나뿐 !! 사이즈 걱정 안해도 된다는.. 선택의 여지가 없으니...ㅋㅋ색상은 멜란지 그레이 여서 그런지..밝은 회색?? 살짝 골반까지 오는 길이에약간 오버핏 같은 느낌 이랄까요???레깅스에도 잘어 울리고 청바지에도 잘 어울려서 정말 기대 이상의 템인거 같아요..ㅎㅎ특히 운동복이랑 너무 잘어울리는것.......

단백질 다이어트 간식 이거머꼬?139kcal 고단백질 초코볼 코코틴 밀크 먹으며 운동하고 빼세요. [내부링크]

[이거머꼬] 139칼로리 고단백질 초코볼 코코틴 밀크달라지고 싶은 당신을 위한 가볍고 맛있게 즐기는 프로틴 초코볼 코코틴 밀크!!이런 물건을 이제서야 알게 되다니.....내가 지금까지 찾고 있던 과자??ㅋ간식??ㅋ 어?? 이거머꼬?? 사장님이 경상도 분이신가???ㅋㅋ이거머꼬 사이트에가면 다이어트 도움 제품들이 많이 있다고 하네요..운동하시거 다이어트 하시는분들은 참고 하세요..ㅎ운동을 하시거나 강사생활 하시는 분들에겐 정말 좋을 것 같은 느낌이 드네요.누구나 좋아하는 달다구리 간식들에서 도저히 벗어나기 힘들때이거머꼬 코코틴 밀크를 추천 드려요,,ㅎㅎ단백질 코코틴 밀크 한박스에 15개 봉지가 들어 있어요가격두 29,90.......

남편이 먹고 놀란 전지현 비비랩 더 콜라겐 파우더 s [내부링크]

남편이 더 잘 챙겨 먹는 전지현 비비랩 더 콜라겐 파우더 s사람은 정말 효과를 보게 되면 맹신한다??제가 직접 눈으로 확인하고 있어요..ㅎㅎ무슨 이야기냐면요.ㅋㅋㅋ 정말 웃겨서..ㅋ다른게 아니라...반년정도 전에남편의 얼굴을 보니 푸석해진거 같고머리도 요즘 많이 빠지는거 같고그래서.................콜라겐 먹자고 요즘은 먹는 콜라겐 잘나온다고남자들도 많이 먹는다고피부가 탱탱해진다고얼굴에 광도 난다고모근도 탄탄해져서 탈모도 예방되고콜라겐 먹으면 세포들이 젊어진다고흰머리도 많이 안생긴다고온갖 말로 구슬렸는데도.....쫌!! 먹어보자고거의 매일 남편에게 이야기 했는데남편은첨엔 남자가 무슨 콜라겐.......

롯데마트 문화센터 창원 중앙점 봄학기 회원모집 [내부링크]

롯데마트 문화센터 창원 중앙점 봄학기 회원모집안녕하세요 추운 겨울이 지나고 꽃눈이 잠에서 깨어나는 봄이 다가 왔네요..어서 코로나에서 벗어나 훨 훨~ 날고 싶어요~~^^그리고...드뎌 기다리던 봄학기가 시작 되네요.그동안 횐님들 많이 보고 싶었는데..ㅜㅡ다들 잘지내고 있으시겠죠??소독두 잘하구요 청결하게 잘 정리하구 있어요..ㅎㅎ어서 횐님들과 즐겁게 수업 하구 싶어지네요~~^^롯데마트 문화센터 창원 중앙점 봄학기 회원모집 상세 일정롯데마트 문화센터 창원 중앙점 위치 안내 및 약도롯데문화센터 창원 중앙점 전자 전단지 참고해 주세요~~^^

일상생활 어디 서나 쉽게 할 수 있는 둔근운동 3가지로 엉뽕 만들어 보세요 [내부링크]

안녕하세요~~^^오늘은 일상생활 어디서든 쉽게 할 수 있는 운동을 해보도록 하겠습니다.둔근운동 절대 어렵지 않아요 !!씽크대에서 밥 준비를 하시다가 시간 있으실때 씽크대를 잡고 하셔도 되고탁자나 의자등 아무대나 잡고 할 수 있는둔근운동 3가지를 해보겠습니다.1. 다리 뒤로 들어 주기 다리를 많이 들어 올릴 필요 없구요살짝 당기고 둔근이 자극 될때 까지 올려주시면 되세요그기고 마지막에 살짝 버텨 주는 센서 !!좌우 동일하게 실시해 주십니다.2. 다리 45도 정도 측면으로 들어 올려 주실께요 동일하게 살짝 당기고 둔근이 자극 될때 까지 올려주시면 되세요. 그리고 마지막에 살짝 버텨 주는 센서!!좌우 동일하게 실시해 주십니다.3.......

간단하게 마시는 단백질 음료 셀렉스 매일 마시는 프로틴 [내부링크]

매일 유업의 셀렉스! 매일마시는 프로틴을 소개 합니다.현대인들 뿐만 아니라 우리 아이들까지 모두 단백질이 부족하신건 다들 아시죠??셀렉스는요단백질은 근육형성, 유지에 도움을 주고그기에 비타민 11종, 미네랄 3종 으로 구성류신, 칼슘, 비타민D, 아연, 7가지 곡물에 멸균팩으로 만들고 등등그렇게 셀렉스를 소개하는데요 좋은 말로 많이 적어 놓았는데 사실 저두 이해가 안되요,,ㅋㅋ정말 인지 아닌지 눈에 보이지 않으니깐요...매일 마시는 프로틴 셀렉스다필요 없구요..본론으로 들어 갑시다..ㅎ.ㅎ현대인 모두들 단백질이 필요한건 사실이죠저두 운동하구 나면 뭔가 먹어 줘야 할 듯 하구요..ㅎ그래서 약이든 식품이든 섭취.......

런닝화 갑중에 갑 나이키 줌 윈 플로 7 CJ0291-013 [내부링크]

정말 괜찮은 런닝화 나이키 중 윈 플로7이번에 아들 개학도 하고 신발도 작아지고 해서괜찮은 운동화를 찾다가 디자인도 이쁘구 가벼워 보여 주문했어요우와~~~!!! 정말 지금까지 사본 운동화중에 갑 인정..!!!아들은 에어 하고 싶다고 그랬지만남편 말로는 에어 쿠션 깨지면 소리나고 못 시는다고..그래서 발견한 나이키 줌 윈 플로 7 !!!! CJ0291-13나이키 줌 윈 플로 7 CJ0291-013나이키 줌 윈 플로 7 를 구입하게 된 이유는요아들 발이 칼발이라 아디다스 보다는 나이키가 잘 맞드라구요그리고 겨울 방학전에 260mm 신었는데.....어느센가 발이 커서 신발이 작아 졌네요.. 꽉 낑겨 있는 불쌍한 발가락들..아니 한달만에 발이 이렇게.......

멜킨 포스 치닝디핑 풀업바로 집에서 운동해요 ~^^ [내부링크]

멜킨 포스 치닝디핑 풀업바를 들어 보셨나요??정말 많은 제품들의 후기를 많이 봤는데요대부분 흔들리고 부품의 퀄리티 등등 자세한 내용을 적어 놨는데그다지 제가 구매 결정하는데 큰 도움이 되지 않았네요...ㅎㅎ;;싼게 비지떡??? 멜킨 포스 치닝디핑 은 비지떡 아니라는거,,,,적극 추천 합니다.일단 풀업, 친업, 페럴 그립 풀업 등등 많은 자세로 운동이 가능 한제품이란거?? 좋아요,,ㅎ다른 제품은 양손이 마주보게 잡는 방식의 그립이 조절 할 수 없게 되어 있는데멜킨 포스 치닝디핑 풀업바 제품은 자기가 원하는 만큼 넓게 잡을 수 있어 남자분들 어깨 깡패 만드는데 엄청 도움 될 듯 해요.ㅎㅎ박스 포장 꼼꼼하게 제품 보호차원에서 포.......

멜킨 폴민바이크 정말 좋은 이유는 따로 있다??? [내부링크]

멜킨 폴민바이크 정말 좋은 이유를 아시나요??추운날씨에 코로나로 바깥 외출도 힘들고 특히 운동하기 힘든 날이 날로 늘고 있어요집안에서 홈트레이닝으로 강도 높은 운동을 지속하고 싶은 사람이 늘어나고 있는 만큼본격적인 홈트레이닝 제품을 구매 하시려는 분들이 늘고 있는게 사실이죠..보편적으로 실내운동이라고 하면 요가나 필라테스 운동을 생각하기 쉽지만코로나가 지속되면서 헬스장이나 운동센터가 문을 열기 힘든 상황이 되어 있는게 사실이죠멜킨 스포츠에서 홈트레이닝을 위한 실내 자전거인 멜킨 폴민바이크가 출시 되었다고 하네요..이마 많은 분들이 폴민바이트로 운동을 하고 계시다고 하구요...폴민바이크는요 야에서.......

라운드숄더와 굽은등 펴지는 정말 쉬운 스트레칭 [내부링크]

라운드숄더와 굽은등에 대해 이야기 해볼께요요즘 스마트폰과 컴퓨터, 그리고 운동부족,,기타등등주변 사람들을 둘러보면 고개는 앞으로 나와 있고 어깨는 구부정한몸이 전체적으로 앞으로 말려있는 모습을 쉽게 볼 수 있죠?? 라운드숄더란 우리 몸의 좌우에서 어깨가 안으로 말리는 현상을 말하는데요아주 흔한 체형으로 우리 주변에서 쉽게 만나볼 수 있어요이와같은 체형은 다양한 문제를 유발 시키기 때문에 꼭 고치셔야 해요굽은 어깨는 두통과 어깨 통증 뿐만 아니라 목과 어깨 결림 증상등이 나타나고몸이 전반적으로 무겁게 느껴지세요그럼 어떻게 하면 라운드숄더와 굽은등을 펼수 있을까요??그레서 오늘 준비했습니다.라운드.......

라라츄 헤어쿠션 정말 효과 만점 남편이 더 놀랐다?? 대단해요 +.+ [내부링크]

라라츄 헤어쿠션 남편이 더 놀랬다??? 정말??정말 효과 만점 라라츄 헤어쿠션정말 좋은 물건이 있어 소개해드려요!!필라테스 강사일을 하다보면 머리를 묶을일이 많은데뭔가 나이가 들면서 머리속과 이마가 비어 ;;;;;;; 가는 느낌적은 느낌?????요즘은 머리에 문신도 한다구 하구 강사 쌤들둥에 시술을 하시는 분들을 많이 봤어요...근데 저는 왠만하면 자연 그대로의 모습을 보전하고 싶어서....특정 부위는 빼구요,ㅋ,ㅋㅋ솔직히 확실한 변화를 줄 수 있다면 한번 해보고 싶긴해요....하지만 부모님이 주신 몸뚱아리를 소중히..ㅋㅋ 그래서 빈머리와 새치를 커버하고자 찾아낸 물건이 바로 라라츄 헤어쿠션예전 제품도 사용해 봤는데 효.......

봉화사과로 착즙한 사과즙 !! 아직까지 이런 사과즙은 없었다!!! [내부링크]

정말 맛있는 착즙한 사과즙을 찾으신다면????우연히 알게된 정말 맛있는 착즙한 사과즙을 알게 되었네요~^^바로 봉화사과로 착즙한 사과즙 이란 제품이구요...아침농장에서 만든(껍질째 먹는 건강한 칼슘보르도 사과)광고 아니구요 내돈 내산 입니다..ㅎㅎ제가 인스타를 하는데 그기서 임소장님이란분이 드셨는데 정말 맛있다고...ㅎㅎ그래서 호기심에 저두 시켜 봤는데..이거 왠걸요,,,+.+제가 겨울이면 꼭 밀양얼음골사과 착즙 사과즙을 먹는데이번에 주문한 봉화사과보다 좀 연한듯?? 얼음골사과가 다 그런건 아니갰죠?? ㅎㅎ;;;봉화사과로착즙한사과즙은요달짝 지근한 침전물도 많은거 같구..좋은건가?? ㅎㅎ;;;;정말 택배 받자마자 뜯.......

집에 하나쯤 있으면 도움될 아내의맛 서수연 키재기 아이리버 블루투스 듀얼 초음파 공룡 키라노 키재기 [내부링크]

가성비 갑 아내의맛 초음파 키재기오랜만에 아내의 맛을 보는데 오호~~ 좋은 아이템이 두둥~~^^이필모씨와 서수연씨가 나왔는데 정말 행복해보이는 부부... 부럽..ㅎ근데 다모도 너무 많이 커서 놀랐다는....더욱 놀랐던건 다뫄 가지고 노는 장난감...ㅎㅎ바로 바로 초음파 기계로 키를 재더란거....ㅋㅋ소나 키재기 인데 울 집에도 하나 있으면 좋을 것 같아 검색 찬스~~다모가 가지고 있던 소나 키재기 제품은 가격이 10만원돈.... 헐~~그래서 동일한 기능을 가지고 가격인 싼 제품을 찾았다는.. 오예~~^^모양은 소나는 기린모양아이리버에서 나온 키라노 키재기는 59680원 ..그럼 선택의 여지가 없네요.. 구매 각이 죠...ㅎㅎ아이리버 초.......

푸드컬쳐랩 김치시즈닝 믹스 이거 완전 물건이었네 [내부링크]

외국인들도 극찬한 맛 김치시즈닝세계인의 식탁에서 볼 수 있는 한식 소스가 있죠...ㅎㅎ요즘 정말 핫 하다는 김치시즈닝...ㅎㅎ솔직히 저는 김치시즈닝이 뭔지 몰랐거덩요제가 요즘 공부하고있는 MKYU 김미경 학장님이 극찬하셨다는..그게 뭔가?? 했는데...유퀴즈에서도 외국에서도 인기가 있고제품 개발과정이나 열정이 감동적이라고 소개해준바로 그 제품!! 푸드컬쳐랩의 안태양 대표님의 야심작 침치 시즈닝안태양 대표님이 아마존에 4000개 처음 물건 올렸는데 바로 완판되서 두어달 물건 내리고 물량을 위해 라인확충!! 대단한 신의 한수 이신듯!!정말 물량이 밀려 왔고 바로 해결 하셨다는...바로 그 인기 상품이 바로 김치시즈닝!!!안.......

엉덩이 운동을 하지 않으면 여기가 아플 수 있다?? [내부링크]

엉덩이 운동을 하지 않으면 허리가 아플 수 있어요!!둔근운동이라고 하면 미용적인면과 기능적인면이 있는데요.미용적인면은 우리가 일반적으로 알고 있는 보편적으로 애플힙을 이야기 하구요.기능적인면은 허리를 받치고 있고 골반을 안정화 시키는 근육으로서 굉장히 중요한 큰 근육이에요.둔근 근육이 소실이 되거나 약화가 되면요허리 통증을 줄 수 있기 때문에 정말 중요한 근육이에요.그래서 엉덩이 둔근을 강화 할 수 있는 운동법 3가지를 공개합니다.모든 동작은 좌우 각각 10개씩 3세트씩 진행해주세요.자극이 덜하면 15개정도로 갯수를 늘려 주시면 되세요첫번째 동작네발기기 자세에서 복부에 힘 딱 주시구요여기서 꿀팁하나!!손.......

나이키 여성용 데이브레이크 스니커즈 CK2351-602 [내부링크]

올 봄 가잘 핫할 운동화는 나이키 데이브레이크요즘 정말 핫한 나이키 데이브레이크 스니커스CK2351-602이제 날이 따뜻해지면워킹화로 신어도 좋을 것같구요디자인도 이쁘구 딱 제스타일 이에요..ㅎㅎ정말 구매하길 잘한거 같아요.타이즈 입구 아디다스 양말에 나이키 데이브레이크 신으면 정말 잘 어울릴것 같아요.발 뒷굼치가 살짝 기울어져있어약간 키높이 운동화 신은 느낌??울 딸이 더 좋아하는건 왜일까요??보통은 정사이즈 구입하시면 될거 같은데...나이키가 발볼이 좀 작게 나오기 때문에한키수 크게 주문하시면 아마 편하게 신으실 거 같네요..

로베라 헬스클럽 운동 기구 s-1000 [내부링크]

길어지는 코로나에 홈트 운동기구 저렴하게 준비해봐요안녕하세요 운동하는 영이 입니다.몸도 마음도 힘들어지는 시기이네요..이럴때 일수록 마음 다잡고 열심히 운동으로 이겨내 봐요.ㅎㅎ운동중에 가장 힘들다는 복근운동을 쉽게 할 수 있는 운동기구를 소개하도록 해볼께요바로 로베라 헬스클럽 운동기구 s-1000 인데요일단 특장점으로는1. 실내에서 간편하게 운동할 수 있는 제품2. 몸의 움직임에 따라 밀착되는 더블 스펀지 창작3. 팔, 등, 다리 등의 다양한 부위 운동 가능4. 간단하게 운동강도를 3단계로 조절 가능5. 미끄럼 방지 캡으로 안정적인 운동 가능6. 25mm의 쿠션이 바닥 충격을 완화하는데 도움은 줌7. 컴팩트 폴딩으로 간.......

닥터웰 안마기 듀얼 폴딩 종아리 발마사지기 후기 [내부링크]

송가인 안마기로 유명한 닥터웰 발마사지기 !!하루의 시작과 끝은 발에서 시작해서 발로 끝나죠?? 발이 편하면 몸 전체가 편하다는건 당연한거 맞죠? ㅎㅎ저의 솔직 사용 후기부터 말씀드릴께요 !!저도 구매전에 구매 후기를 읽어 보았는데 사람마다 마사지의 강도나 느낌을 다르게 느낄 수 있으니 그런점을 참고 해서 고심끝에 구매했어요 ~^^;;일단 저는 롤링으로 밀어주는 마사지기를 많이 사용 했고 손으로 눌러 주는것 같은 느낌을좋아해요그런점에서 닥터웰 안마기는 종아리를 에어백으로 마사지 하다보니 쬐금 느낌??이 덜한거 같아요.하지만 다리를 잡아주기 때문에 있어면 정말 도움이 많이 되는거 같아요종아리가 고정된 상태에서.......

ABC 쥬스는 정말 몸을 생각하는거 같아요!! [내부링크]

기적의 ABC 쥬스 정말 좋은거 같아요 !!제가 요즘 코로나 때문에 운동도 잘안되구 스트레스 받구 있는데 변비까지 생겨서 힘들어 하는 저에게 친한 언니가 한번 먹어 보라고 해서 반신반의로 먹어 봤는데...푸룬쥬스도 먹어 봤지만 별 효과가 없었 거덩요....반응 없다는.....진짜 효과가 있을지???? 첨에는 별 반응이 없드라구요..먹는 방법을 몰라서 그런 건가?? 해서 언니에게 물어 보니권장량은 하루 2포 까지 먹어도 되고언니가 공복에 먹어야 효과가 좋다고 해서 매일 아침 공복에 먹기 시작했는데 3일 정도 지나니깐 반응이 보이드라구요.그리고 제일 기본적인 배변활동이 제대로 되지 않아 항상 배가 불편했는데ABC 쥬스 먹고 정말 시.......

굿프랜드 족욕기 정말 좋다 !! 그죠?? ㅎㅎ [내부링크]

굿프랜드 족욕기 / 굿프랜드 건식 족욕기 엄마가 발이 많이 차서 아무래도 햘액 순환에 문게가 있는거 같아 고심끝에 족욕기를 사기로 했습니다.일단 건식 과 습식 족욕기로 나뉘 드라구요..아무래도 습식은 전통 족욕기죠??ㅋㅋ 그래서 엄마가 더 좋아 하실거 같았지만..연세가 있으신지라...괜히 물버리고 담고 하다가 딴곳이 더 안좋아지시면 안되니깐 건식 족욕기로 결정 했어요건식 족욕기 종류도 많고 가격도 천차 만별이라....... 고심끝에 일단 구매 후기랑 가격 저렴 ㅎㅎ;; 으로 알아보다가 굿프랜드 족욕기를 발견 +.+ ㅎㅎ일단 가격 저렴하고 후기도 좋은거 같아 바로 구매 클릭 들어 갔죠..ㅎㅎ역시 쿠팡 배송은 끝내 줘요...ㅋㅋㅋ.......

집에 하나쯤은 있는 냉온 찜질주머니 !! [내부링크]

집에 꼭 있어야 하는 냉온 찜질주머니다들 집에 하나쯤은 있는 냉온 찜질주머니 !!꼭 운동을 안하드라도 갑자기 담이 걸리거나 결릴때 마사지 하면좋은거 다들 아시죠??무리한 운동을 했거나 무리하게 몸을 사용해서 근육통이 왔을땐 얼음 냉찜질이 좋구요!!만성 통증에는 따뜻한 온찜질이 좋아요!!저의 아들 같은 경우 야구를 하다보니 언제나 어깨가 뻐근하다구 해요그럴땐 온찜질을 해주구요훈련 후 또는 시합 후 어꺠를 무리하게 사용했을때는 냉찜질을 해주죠..매번 찜질때 마다 뜨거운 물에 수건 담궈서 찜질했는데 너무 귀찬은거에요매번 아이스팩사용하기도 귀찮고 해서 냉온 찜질주머니를 산다 산다 하다 이제야 샀네요..ㅋㅋ냉온 찜.......

트렘폴린 운동효과와 추천하는 정말 좋은 트램폴린은 바로 점핑온 !!! [내부링크]

식스센스에서 점핑운동 관련 방송을 봤는데 런닝이나 수영에서는 200~300kcal가 소모되지만 점핑운동은 30분만에 500kcal가 소모 될만큼 엄청난 에너지 소비르 발생시키는 운동이죠!!!점핑운동은 아이들 같은 경우 성장판을 자극해주어 성장 호르몬 분비량을 촉진시켜 뼈와 근육의 성장에 많은 도움을 주죠!!그리고 맨바닥에서 점프운동을 하게 되면 무릎과 발목 관절에 100% 충격이 가해지지만트램폴린 위에서 운동을 하게 되면 충격을 분산시켜 20%정도만의 충격이 전해진다고 하네요그렇게 때문에 아이들의 키 성장에 탁월하다고 볼 수 있겠고특히 운동량이 적고 관절이 약한 노인 분들께도 정말 좋을 것 같아요특히 요즘 같은 코로나시.......

2급 생활체육지도사 필기 합격하는 꿀팁 대방출 [내부링크]

2020년도 2급 생활체육지도사 필기와 구술 그리고 실기를 합격 했습니다..~^^원래는 2019년도에 2급생활체육지도사 자격증을 치러려고 했으나...하늘도 무심하시지 공부 시작도 안했는데 교통사고 라니..ㅡㅜ 때문에 입원하고.....ㅜㅡ 그래서 더욱 2020년도에는 꼭 2급 생활체육지도사 자격증을 취득하겠노라 다짐을 했었죠,,!!처음엔 의지에 불타서 책도 사고 어떻게 공부할지 일정도 세웠죠...그래서 7과목중 5과목을 선택을 했구요.사회학 윤리학 심리학 한국체육사 운동생리학을 선택 했답니다.참고로 인강은 돈이 없어서 ㅎㅎ;; 안들었어요....18만원이가??? 윤리학과 사회학은 공통부분이 많다고 하여 선택했구요운동생리학은 지도자 길을.......

모두가 숨겼던 최애템!! 아몬드 브리즈 오리지널 [내부링크]

아몬드 브리즈 오리지널 모두가 숨겼던 최애템!!솔직히 이건 말안하려고 했는데요,,ㅎㅎ저는 올해 40대 필라테스 강사로 생활 하고 있죠,,그래서 저의 슘겨뒀던 최애템 하나 소개해드릴려구요..ㅎㅎ좋은 정보는 서로 공유하는게 좋은거 아니겠어요????그건 바로 바로 아몬드 브리즈 인데요..아몬드가 몸에 좋은건 다들 알고 계실테구요아마도 아실분은 다들 아시겠지만...아무리 좋은 음식두 언제 어떻게 먹느냐가 가장 중요한거 아니겠어요>???저 같은경우 아침 공복에 안선영 쉐이크랑 아몬드 브리즈를 쉐익~ 쉐익~ 해서 해결해요.두가지만 조합해두 충분한 영양이 섭취되니깐요.ㅎㅎ아몬드 브리즈는요 사실 처음 먹으면 맛이 밍밍 해요..ㅋ.......

소파에서 할 수 있는 간단한 운동 3가지 !! [내부링크]

요즘 코로나로 다들 집에 많이들 계시죠???소파만 있으면 팔과 가슴 배 엉덩이 까지 모두 운동할 수 있어요.그래서 소파에서 할 수 있는 간단한 운동 운동 3가지를 해보도록 하겠습니다.1. 시티드 니업무게 중심을 뒤에 주고 중심을 잃지 않도록 하며 배꼽아래 복부에 긴장감을 유지하면서 실시해 주세요. 2. 체어 딥스가슴의 대흉근과 팔근육인 상완삼두근을 자극하는 운동으로어깨에있는 삼각근에도 자극을 줄 수 있어요.처진 팔뚝살과 가슴을 올릴 수 있겠죠??ㅎ3. 힙 스러스트엉덩이에 자극이 가도록 신경쓰시면서 하셔야 되요허리와 엉덩이가 너무 올라가게 되면요추부와 대퇴부에 부담이 가게 되는 잘못된 자세가 되요..꼭!! 허리와 엉덩이.......

이고진 바디 슬리머 기존 진동은 잊어라 !! [내부링크]

3D 입체 진동으로 전신을 강력하게 마사지 한다! 바디슬리머 1810W항상 물건 풀리면 품절 된다는 바로 그 물건!!하루 15분이면 충분한 바디슬리머의 강력한 진동!지치고 바쁜 일상으로 인해 경직된 근육들을 풀어주고 혈액순환을 촉진을 도와 줍니다.그 동안 볼 수 없었던 더 강력해진 기능 & 효과일반적인 바디슬리머의 상하 진동 모션에 좌우 반동모션 그리고 3D 입체 모션을 추가 했다는..^^3D 입체 진동의 비결은 강력한 듀얼 모터!!최대 진도 8.1까지 가능한 강력한 진동으로 마사지 해줍니다.그러면 3D 입체 진동 무엇이 특별한가??부위별 진동 모션이 틀리다는 사실!!6.5 좌우반동 : 좌우 반동모션은 코어 및 골반 진동7.2 상하진동.......

이고진 덜덜이 da-604 확찐살을 털어 버리자 ! [내부링크]

이고진 덜덜이 da-604 바디슬리머를 소개 해드릴께요!신형 이고진 3D 덜덜이가 출시 되었지만 비싸다는 단점이.... 10만원대의 가격으로 나의 확찐 살을 날려 보아요..ㅎㅎ3가지 프로그램모드 (P1, P2, P3)로 다양한 퍼포먼스가 가능해요프로그램은 기본 5~10분 시간 조절이 가능하다는 단점??? 나는 길게 하고 싶은뎅...ㅎㅎ;;근데 솔직히 강하게 10분 서있으면 살이 아파효..ㅜㅡ 저만 그런가?? 살이 약해서??ㅋㅋ강도 조절은 발판에 서서 발을 벌리는 간격에 따라 조절이 되요...간단하줘~~~1분당 2700번의 강력한 진동모터와 층간 소음 걱정 없는 흡착발판 장착하지만 혹시나 하는 맘에 바닥에 매트 깔고 해요..층간 소음 무셔~~~덜덜이 da-6.......

제스파 진동 마사지건 zp2425 아직 안써 봤다??? [내부링크]

마사지의 시작과 끝은 제스파 마사지건 zp2425와 함께운동 후 많은분들이 근육통에 고생들 하시죠??근육 주변만 풀어주는 마사지는 이제 그만!!이젠 근육 속까지 풀어주는 마사지의 시대!!스포츠 운동 전후 스트레칭 만큼이나 마사지가 중요 하죠!!왜냐구요??근육을깊게 자극하여 운동직후 근육 뭉침을 방지해주거나운동전 워밍업의 시간을 줄여주고 부상방지에 도움을 줄 수 있어요.그리고 피로회복을 위한 전신 마사지는잘못된 자세로 인한 목, 어깨, 허리 등의 뻐근함과 누적된 피로를 풀어주는데 도움을 줄 수 있어요타사 진동 안사지건과는 차원이 다른 강력함!!분당 최대 3300RPM의 고성능 브러쉬리스 모터로 속도를 20단계로 조절 가.......

척추기립근과 둔근을 강화!! 애플힙 만들기!! [내부링크]

안녕하세요~ 운동하는 영이 에요~^^오늘은 척추기립근과 둔근을 강화시켜 애플힙 만드는 영상이에요~~^^Swan 과 Swan dive 동작 만으로도 충분히 애플힙이 된다는 사실!!애플힙을 바로보고 무리하게 하시면 오히려 독이 되요Swan 과 Swan dive 동작은 8~10 회 하시면 되고요몸상태에 따라 가감 하시면서 몸의 정렬 잘마추시면서척추 너무 꺽지 마시고 복부 힘잘 주시면서 하셔야 되요..운동하는 영이 유뷰브 주소 링크 - 구독 좋아요 부탁드려요~~^^

허리와 둔근 강화 그리고 골반교정은 브릿지로!! [내부링크]

안녕하세요~~^^ 운동하는 영이에요~~^^오늘은 허리와 둔근 강화 그리고 골반교정에 좋은 브릿지 운동하는 영상이에요꾸준한 브릿지 동작만으로도 탄탄한 엉덩이와 건강한 허리참 !! 그리고 나도모르게 틀어진 골반을 바로잡는 효과가 있어요~~^^첩추 협착증 있으신분들도 척추 마디마디를 널려주기 때문에 좋은 운동이에요~~운동하는 영이 유튜브 주소 링크 - 구독 좋아요 부탁드려요~~^^

제스파 컴포르테 안마의자 zpc2033 가성비 짱!! [내부링크]

운동하는 영이가 정말 필요로 하는 물건 안마의자 zpc2033흔히들 알고있는 코지*, *테크, *지 등등 많은 회사가 있죠???우리 눈에 많이 익어 있어 먼저 검색하거나 찾게되는게 사실이에요하지만 아는 사람들은 찾는 물건 따로 있는거다들 아시죠??그게바로 입소문이라는건데제스파 컴포르테 안마의자 zpc2033 인데요109만대의 기록!! 제스파 안마의자!!왜 판매 1위 일까요??성능부터 설치 상담까지 무엇하나 빠지는게 없는 바로 그 제품!!한국인 체령에 딱 맞는 마사지기!거품 없는 합리적인 가격!홈트레이닝 하기 전 후회사 퇴근 후주말에 자고 있어 났을 때코로나 시대에 몸도 마음도 무겁다 그죠???조금만 움직여도 몸이 찌뿌둥하고 기운.......

뒷뿅가는 뒷태 만들기어 보실까요??ㅎ [내부링크]

매끈한 등라인과 팔뚝살까지 잡아주는 운동이에요현대인들의 앞으로 굴곡된 자세를 뒤로 신전시켜줌으로서 뒷쪽 근육들을 강화 시켜 준답니다.운동하는 영이 유튜브 주소 링크 - 구독 좋아요 부탁드려요~~^^

성형한듯한 가슴과 팔뚝!! 이동작이면 충분해요 [내부링크]

운동하는 영이가 가르쳐 주는 초보자를 위한 필라테스!!성형한듯한 가슴과 팔뚝 만드는 운동눈길가는 성형한듯한 가슴과 팔뚝을 원하신다면 스완과 플랭크를 이용한 푸시업을 추천 해요궁금하신점 있으시면 댓글 남겨주세요.운동하는 영이 유튜브 주소 링크 - 구독 좋아요 부탁드려요~~^^

쉽지만 강하다! 뱃살빼는 운동 3가지 [내부링크]

운동하는 영이가 알려주는 초보자를 위한 필라테스 !!뱃살 빼는 전신운동 3가지 간단하게 배워보시겠습니다.코어를 강화시켜 뱃살을 저세상으로 날려 버립니다..ㅎㅎ운동하는 영이 유튜브 주소 링크 - 구독 좋아요 부탁드려요~~^^

홈트의 필수품 에코요기 3단 스텝박스 [내부링크]

홈트의 필수품!! 김재우도 사랑하는 스텝박스운동하는영이가 알려주는 홈트 필수 품은 바로 3단 스텝박스효과적인 유산소 + 전신 운동을 할 수 있는 스텝박스동상이몽에서 김재우씨가 아내 운동 시킬때 사용한 스텝박스 다들 아시죠??먼저 에코요기 3단 스텝박스은 가성비가 좋은 물건 으로 마감 처리가 약간 부실 하다면 부실 할 수 있는데이점 참고 해주세요...솔직히 이가격에 이만한 물건 없다고 봐요..ㅎㅎ스텝운동은 신테에 무리가 적으면서 쉽게 강도 높은 운동을 할 수 있어 바쁜 현대인들이 장소에 구애받지 않고 운동을 할 수 있게 도와 줍니다.내구성이 강한 고강도 스텝박스러 최대 250kg까지 안전하게 사용 가능!!스텝박스 발판 표.......

퍼펙트 파워쉐이크 하나로 단백질 보충 완료!! [내부링크]

여러분은 운동하고 나서 그냥 물을 드시나요??설마?? 아직도 번그롭게 분말 믹스제품 쉐이크 드시나요??쉐이크 마시고 나서 통 씻기 싫어욧!!!흔들어 마시고 깔끔하게 버리면 되는 퍼펙트파워쉐이크!운동하시는 분들이라면 한번쯤은 들어 봤고 드셔 보셨을 법한 정말 좋은 물건 하나 소개해 드릴께요바로 칼로바이에서 나온 퍼펙트파워파워쉐이크 인데요헬스 단백질 보충제로 나왔구요 맛은 초코바나나와 바닐라 두종류가 있어요이전 제품은 초코맛 이랑 코코넛 커피맛 두종류가 있었는데 빨리 단종이 되었네요//아마 드셔 보셨다면 아!! 빨리 단종 된 이유를 아실거에요..맛 없어요..글자랑 다른맛???ㅋㅋ다시 본론으로 들어와서 예전 제품은.......

필라 자가토 운동화 한번 신어 볼까요?? [내부링크]

커플 운동화로 신으면 좋을 필라 자카토젊은층과 학생들 사이에서 인기 많은 휠라!! 운동화 !!필라 자가토휠라 운동화 자가토 사이즈는 220 부터 280 까지 있어서 커플 운동화로 신으면 정말 이쁠것 같아요..그리고 학생들 또한 요즘 갈수록 휠라의 인기가 올라가고 있는거 다들 아시죠??저희 아이들도 휠라 어글리슈즈도 보유 중이죠...요고는 왡 초등??근데 휠라 자가토는 중, 고등학생 젊은 층까지 전천후 딱 좋아!!청바지? 캐주얼? 교복? 정말 안어울리는곳이 없는 휠라 자카토!!그리고 숨어있는 뒷굽 3~4cm로 키가 커진다는??? 신선한 공기를 마실수 있다는 ㅋㅋ사이즈는요??사이즈 단위가 10mm 이어서 235, 245와 같이 5단위로 끝나시.......

유사나 글루코사민 관절과 연골에 먹어주면 딱! [내부링크]

운동하는 영이에요~~ 영이는 관절과 연골을 좋아해~~^^제가매일 챙겨먹는 유사나 클루코사민!!! 소개합니다.!!필라테스 강사 일을 하다보니 관절과 연골에 민감하답니다..과거 아픈 사고도 있었고요..ㅜㅡ제가 예전에 횡단보도 건너다 교통사고를 당했었어요그사고로 왼쪽 다리 골절과 인대 및 연골 손상이 되었어요..ㅜㅡ그래서 연골에 좋다는 아마씨, 옥수수, 대두등등 기름을 구해서 먹어 봤는데...ㅡ.ㅡ;;아무런 효과가 없드라구요.. 그때 생각 하니 또 슬퍼진다..ㅜㅡ근데 아는 언니가 유사나 글루코사민 먹고 있는데 좋은거 같다고 추천해주셨어요처음엔 설마?? 하는 마음에 먹기 시작했는데 확실히 효과가 있는거 같아요!!움직일때 뭔.......

필라테스 호흡법 어렵지 않아요! [내부링크]

안녕하세요!! 오늘은 필라테스 호흡법에 대해 알려 드릴께요..ㅎㅎ초보자들도 쉽게 따라 할 수 있는 필라테스 호흡법!!필라테스 호흡 많이들 어려워 하시는데 아래 영상 보시고 궁금하신점 있으시면댓글 남겨 주세요~~^^운동하는 영이 유뷰브 주소 링크 - 구독 좋아요 부탁드려요~~^^

더작 저분자콜라겐 피부는 안다?? 왜??? [내부링크]

피부를 위해 더작 저분자콜라겐 알고 먹자!!인체의 주 구성요소중 우리 몸의 단백질 중 콜라겐이 30%가량을 차지하고 있다.!!특히 피부의 80~90%를 콜라겐이 구성하고 있을 만큼피부에 없어서는 안될 중요한 녀석 이란거!!!콜라겐은요 피부뿐만 아니라 관절, 뼈, 근육, 피부, 머리카락 등등 엄청 유용한 녀석!!특히 나이가 들어감에 따라 콜라겐 합성량이 서서히 줄어들고 40대 이후 부터는 급속도로 줄어든다고 하나 어찌 안먹을 수가 있겠어요!!그래서 콜라겐이 탱탱한 동안 피부를 만드는 지름길!!운동을 하는 저는 단백질 함량이 많은 식단을 하고 있지만도 콜라겐 식단은 따로 없잖아요??? 닭발??? ㅡ.ㅡ;; 돼지껍데기??저는 항상 자기전에.......

링티 효능 그것이 궁금하다!! 아직 안마셔 봤어요?? [내부링크]

링티 효능은 내몸에 꼭 필요하다???건조한 계절, 수분이 부족할때 링티가 필요 할때죠..ㅎㅎ배구 김연경 선수가 광고해서 더욱 유명한 바로 그 제품!!특전사 군의관님이 만드셨다는 링티!!! 왜???? 특전사 훈련은 강도 높기로 유명한거 아시져?? 강도 높은 훈련으로 탈수 증상이 나타나는 병사들의 회복을 위해 물을 마시는것 보다 수분 흡수가 중요하다!! 그래서 군의관님들이 고민한끝에 만들어진 신비의물이 바로 링티!!!!링티는 누구에게 필요한가???-. 중요한 일을 앞둔 컨디션이 걱정이 많으신 분-. 몸에 카페인에 찌들려 사시는 분-. 음주를 자주 하시는 분-. 땀흘린 운동을 하신 분링티 성분은 분말 결정포도당,수크랄로스, 타우린, 비.......

초보자를 위한 밸런스 코어운동 [내부링크]

필라테스 밸런스 코어운동필라테스에서 호흡법 마찬가지로 중요한 동작이 몸의 밸런스와 코어를 잡아주는 운동인데요말로 설명은 하겠는데 글로 설명하기는 정말 힘드네요..ㅎㅎ;;;그래서 저의 유튜브 영상 보시고 궁금하신점 있으시면 댓글 남겨주세요~^^운동하는 당신이 진정한 미인 이십니다..~~^^구독 좋아요 눌러 주시면 더욱 감사 하겠습니다..운동하는 영이 유뷰브 주소 링크 - 구독 좋아요 부탁드려요~~^^https://www.youtube.com/channel/UCbZ3a8DbPm71dQ_G8swXUvg/featured?view_as=subscriber

허리통증이 있거나 요통이 있으시면 이 동작을 꾸준히 해보세요 [내부링크]

안녕하세요 운동하는 영이 입니다.이유없이 허리통증과 요통이 있으시다면 캣스트레치 동작을 추천드려요 !이름 그대로 고양이가 스트레칭한다고 생각하시면 되고등 허리 골반 꼬리뼈 까지 운동을 하시면통증 완화에 많은 도움이 되시겠어요운동하는 영이 유뷰브 주소 링크 - 구독 좋아요 부탁드려요~~^^https://www.youtube.com/channel/UCbZ3a8DbPm71dQ_G8swXUvg/featured?view_as=subscriber

파비츠 폼롤러 근막이완용으로 최고 [내부링크]

폼롤러 찾으신다면 파비츠폼롤러를 추천 드립니다.파비츠 폼롤러는 항상 품절 된다는거!!물건 있을때 바로 구입 안하면 후회 합니돠~~^^색상도 이쁘게 잘 나왔고 일반 민자 폼롤러와는 달리돌기형이라 근육의 근막을 확실히 이완시켜 줍니다.새제품 받아도 파이츠 폼롤러는 고무 냄새가 안나서 정말 좋다는,,ㅎㅎ정품 파비츠 폼롤러를 구입하기면근육 풀어주는 영상도 함꼐 볼수 있다는 장점!!!단언컨데근육이 풀리는 '진짜' 폼롤러는파비츠 폼롤러 입니다.저가형 폼롤러들의 단점은1. 마사지가 제대로 되지않는다.2. 고무냄새가 심하다3. 쉽게 찌그러지고 파손된다.4. 미끄러워 부상의 위험이 있다.돌기형 폼롤러인 파비츠 폼롤러는요.......

이고진 밸런스 보드가 하나씩 있어야 하는 EU!! [내부링크]

이유없이 몸이 아프다??? 어떻게??운동하는 영이 에요 ~^^오늘은 여성분들의 이유 없이 몸이 아플 때가 있죠??그건 바로 내몸의 신체 밸런스가 무너져서 그런거 에요!!이고진 밸런스 보드 위에서 가볍게 하루 20분만 서 있어도 코어 운동이 된다면 믿어 지나요?일단 색상과 디자인은 정말 이뻐요..ㅎㅎ 이가격에 이럴 수가?? 가성비 갑!! 어른들도 좋아 하지만, 특히 아이들이 엄청 재미있어 합니다.요즘 같은 코로나시기로 운동하러 가기 힘드시죠??집에서 홈트 하시는분들은 하나정도 있어야 하는 필수 템!!ㅎ강화 ABS재질 이어서 최대 100kg의 하중도 견딜 수 있다?? 대단하지 않나요???그래서 왠만한 남자분들도 사용 가능해요울 남푠이.......

이고진스텝퍼9120 홈트레이닝 기구인 이유! [내부링크]

나가서 운동하기 너무 싫은데 나의 하체근육은 누가 지켜주나??유산소와 전신 근력 운동을 한번에 해결 하는 이고진스텝퍼9120!!박준형, 김지혜 커플도 스텝퍼로 열심히 집에서 걷고 있다는 소리를 들어 보셨나요??많은 분들이 집떠나면 고생 운동도 집에서!! 홈트레이닝 많이들 하시 잖아요??운동은 항상 쉽고 편하고 안전하게 해야되는건 다들 아시죠??이제는 집안이던 사무실이던 베란다던 장소 어디에서도 쉽게 유산소 와 전신 근력 운동을 할 수 있어요^^걷기 운동보다 계단오르기 운동이 더 효과가 좋은 이유는 뭘까요??계단 오르기는 몸을 높은 곳으로 수직 이동 시키기 때문에 수평 이동시키는 걷기보다 에너지가 더 많이 소모되며, 우리.......

이고진 워킹머신 8200 홈트레이닝 준비 끝!! [내부링크]

유산소 운동의 꽃 워킹을 집에서 편하게 할 수 있는 기구??이제 날씨가 추워지는데 밖에 나가서 걷기 하고 오실 껀가요??이렇게 추워지는데 헬스장을 가신다구요??옷입기 귀찮음?? 코로나?? 미세먼지?? 그외 나쁜 영향들?? 분식집?? 포장마차??? ㅋㅋ이제 집에서 걸어 보세요. 오늘은 이고진 워킹머신 8200 하나면 일단 홈트레이닝 준비 끝!!이런분께 추천 드려요1. 운동하고 싶다고 항상 외치시는분 ㅎㅎ 제가 그랬죠.매일 홈트 홈트 홈트.ㅋㅋ2. 헬스장가도 다른 기구 사용 안하고 런닝머신에서 걷기만 하고 오시는분 3. 뛰는거 보다 걷는게 좋다고 생각 하시는분.. 저욧!!4. 몸무게가 70kg이하?? 기계하중 90kg 맥스 인데 80kg 남푠이가 걸으.......

아이언짐 남양점 11월 행사 안내 드려요 [내부링크]

" 아이언짐 남양점 11월 행사 안내"- 현금가 -하프 PT 10회 결원제 1회추가300,000원풀PT 10회 결제 1회추가450,000원복합헬스(GX) 1년 등록시한달 55,000원카드 결제시 정부에서 3만원 캐시백, 또는 청구할인지원많은 관심 부탁 드려요~~~^^운동하는 영이는 월, 수, 금 저녁 7시30분에 수업 하고 있답니다.경남 창원시 성산구 대암로 36 6층

롯데마트 문화센터 창원 중앙점 겨울학기 회원모집 [내부링크]

롯데마트 문화센터 창원 중앙점 겨울학기 회원모집겨울학기 회원모집을 하고 있어요(12,1,2월) 3개월 과정이구요.모집 기간 지나도 중간 중간에 회원가입 가능하니 부담 없이 신청하시면 되요.ㅎ운동하는 영이두 여기 필라테스강사 구요,,ㅎㅎ월, 수 오전 10시 필라테스 수업을 하고 있으니 많은 관심 부탁드려요^^자세한 내용은 롯데문화센터 사이트 참고해 주세요~~~경남 창원시 성산구 중앙대로 123 롯데마트 창원중앙점

마사지볼과 폼롤러 왜 필요 할까요?? [내부링크]

마사지볼과 폼롤러 왜 필요 할까요??마사지볼?? 마사지볼은 테니스공과 같이 작은 공을 말하는데요.마사지볼의 적용법을 알면 운동 전, 기상 후, 취침 전에도 몸의 기능을 효과적으로 향상기키고 회복시킬 수 있어요.그럼 왜 필요 할까요?? 마사지볼을 이용해 자가근막 이완방법으로 통증유발점(Trigger Point)에 마사지볼을 위치시키고 압력을 가하면 허혈성 압박을 통해 통즈유발점을 제거하는 효과를 볼 수 있어요.어떻게 사용해야 할까요?? 마사지볼을 통증이 느껴지는 부위에서 호흡을 내쉬면서 그 주변을 꾸~욱 눌러 주세요. 혹시나 통증이 너무 강하게 느껴질 때는 소프트한 마사지볼을 이용하는게 팁이랍니다.. 폼롤러?? 폼롤러는.......

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