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유기농 새싹보리 콜라겐 효능 추천해요 [내부링크]
내일도봄 건강리뷰유기농 새싹보리 콜라겐 후기안녕하세요 내일도 봄입니다.오늘은 국내산 유기농 새싹보리 콜라겐을 먹어본 후기를 블로그에 남기려고 합니다. 최근 작성한 새싹보리 글에서 밝혔다시피 저는 분말과 환 형태를 먹어본 적은 있지만 스틱형 콜라겐 제품은 이번이 처음이었습니다. 그만큼 궁금한 마음을 감출 수 없었네요.제가 처음 새싹보리가루에 관심을 갖고 섭취하게 된 계기는 여느 분처럼 건강프로그램 덕분입니다. 지금만큼은 아니지만 그때는 지방과 탄수화물 함량이 높은 배달 음식을 즐겨 먹었는데요. 떡볶이, 피자, 치킨 맥주 다 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 음식들이다보니 지금도 가끔 유혹에 시달립니다........
표고버섯 효능 말린 표고버섯 분말 영양성분 [내부링크]
내일도봄 건강정보표고버섯 어디에 좋을까요?안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 여느 요리에 잘 어울리고 쉽게 구할 수 있는 표고버섯의 효능에 대하여 준비해보았습니다. 표고버섯은 조미료, 육수, 찌개, 반찬, 밥짓기 등에 곁들일 수 있는 활용도가 높은 식재료지요. 비록 가격은 마냥 저렴하지는 않지만 몸에 유효한 영양성분이 풍부하여 식단에 자주 추천되기도 합니다. 그래서 오늘은 표고버섯에 대해 자세히 알아보고 몰랐던 점을 확인해봅시다.슈퍼푸드 표고버섯먼저 표고버섯은 미국 허핑턴포스트(2013)가 ‘맛과 건강에 좋은 16가지 슈퍼푸드’로 선정한 바 있는 식재료입니다. 또 미국 심장 학회는 ‘착한 콜레스테롤(HDL)은 높.......
소연골 콘드로이친 효능 관절염에 좋은 음식 [내부링크]
내일도봄 건강정보연골과 콘드로인친 관계안녕하세요? 내일도봄입니다.자리에서 일어날 때 무릎에서 쁘드득 소리가 나고 통증이 유발되시나요? 이는 뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수하던 연골이 닳아 발생한 관절의 마찰음입니다. 마찰이 반복되면 관절에 염증이 발생되고 극심한 고통을 느낄 수 있습니다.만성질환 1위 관절염오늘은 한국인의 만성질환 1위로 문제시되는 관절염 예방과 완화에 도움되는 영양성분에 대해 준비했습니다. 사람은 나이들수록 신체 기능이 저화되지만 평균 수명이 예전보다 증가하면서 신체활동을 건강하게 유지할 수 있는 방법에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 이로인해 본인의 컨디션을 고려하지 않고 강도 높.......
새싹보리가루 효능과 영양성분 폴리코사놀 [내부링크]
내일도봄 건강정보보리의 어린순, 새싹보리효능안녕하세요. 내일도봄입니다. 오늘은 저희 집의 단골 이너뷰티 중의 하나인 새싹보리에 대한 글을 적어보려고 합니다. 새싹보리는 원물의 효능만큼이나 탈도 많은 식품이기도 합니다. 특히 분말은 최근에도 중금속과 대장균 성분이 검출된 식품이 있었기 때문에 잘 고르는게 중요합니다. 아무래도 가루 형태는 음료나 요거트, 반찬, 찌개류 등 다양하게 활용할 수 있는 여지가 있기 때문입니다. 저와 가족이 새싹보리를 먹게 된건 건강프로그램 덕분입니다. 그후 여러 방송매체에서 앞다투어 소개했기 때문에 자연스럽게 구매로 이어진듯합니다. 햇수로 따지면 한 4,5년 정도 지났습니다. 먼저.......
보스웰리아 효능 코스트코 이마트 보스웰리아 [내부링크]
내일도봄 건강리뷰엄마가 먹어본 보스웰리아 후기안녕하세요 내일도봄입니다.오늘은 지난 내돈내산 리뷰 포스팅의 연장선입니다. 저희 집안 냉장고에는 몸에 이로운 원료를 성분으로 한 이너뷰티 제품이 많은데요. 특히 내돈내산으로 직접 구매한 식품에 대한 솔직한 후기와 원료의 일반정보를 적어보려고 합니다. 오늘 그 주인공은 #보스웰리아분말 입니다. #보스웰리아가루 는 갱년기이신 저희 어머니가 즐겨 드시고 계신대요. 가격이 조금 있는 편이다보니 아껴드시는 느낌도 있습니다. 매일 꾸준히 섭취하시면 좋을텐데 그마저 아까워하시는걸 보면 마음 한켠이 아려옵니다. 아무튼 어머니가 처음 섭취한건 거의 2년전입니다. 그때는.......
건망증 치매초기증상 치매전조증상 테스트 [내부링크]
내일도봄 건강정보건망증과 치매의 차이점안녕하세요 내일도봄입니다.오늘은 건망증과 치매의 차이점에 대하여 공부한 내용을 정리해보고자 합니다. 건망증은 지난 포스팅에도 자세히 다룬바 있는데요. 스마트폰 등 디지털기기에 의존하면서 발생하는 기억력 저하에 따른 문제점에 대한 글이었지요. 이러한 건망증이 심하면 자연스럽게 치매의 전조증상은 아닌지 의심하게 됩니다. 그도그럴것이 치매는 요새 ‘영츠하이머’라고 젊은 사람들에게도 위험률이 높은 증상이기 때문입니다. 그러나 미리 말씀드리면 건망증과 치매 전조증상은 비슷해보여도 서로 다른 증상이기 때문에 너무 걱정하지 않으셔도 된다고 하네요. 대신 치매 초기를 건.......
허리튼튼뼈물 요통 허리디스크에 좋은 음식 항중력근 [내부링크]
내일도봄 건강정보한국인의 고질병, 요통안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 허리디스크, 척추관 협착증과 같은 척추 질환에 대한 정보와 예방관리방법에 대하여 준비해보았습니다. 2019년 건강보험공단의 통계자료에 따르면 2019년 의료비 지출 1위가 바로 '척추 수술'이었다고 합니다. 그만큼 척추질환환자수도 수술비용도 보통 질환보다 높은 편이란 뜻이 아닐까싶습니다. 한국인의 고질병, 요통이러한 한국인의 고질병에는 대표적으로 요통이 있습니다. 요통이란 허리가 아픈 증세를 말합니다. 요통이 있으면 통증으로 인하여 자연스럽게 신체활동지수가 줄어들게 됩니다. 아프니깐 가급적 움직이지 않는 것이지요. 저역시 요.......
종아리알빼는법 땅콩볼로 집에서 종아리마사지 [내부링크]
내일도봄 건강일기종아리알 풀어볼까요?!안녕하세요. 내일도봄입니다.지난 며칠동안 아파트 복도 계단을 오르내리고, 가까운 거리는 버스 대신 걸어다녔답니다. 그런데 최근 무리했던지 종아리 땅땅하게 부었더라구요. 종아리알로 잡혀서 바로 섰을 때 라인이 안 살아서 속상했습니다. (창피해서 종아리 사진은 전부 찍지 못했어요) 인터넷으로 #종아리알빼는법 을 검색해보았는데 대체로 혈액순환, 마사지를 추천하는 내용이 많았습니다. 돌이켜 생각해보면 걷기 전에는 스트레칭을 했는데 집에 돌아오면 녹초가 되서 아무 것도 하지 않았더라구요. 그게 실수였습니다. 발발이 움직이느라 고생한 다리를 그대로 방치해버렸으니깐요. 이번.......
복부비만 없애는 식습관의 비밀 [내부링크]
내일도봄 건강정보복부비만 없애는 식습관의 비밀안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 애증의 뱃살, 다이어트를 결심하게 만드는 복부비만을 타파하는 올바른 식사습관을 준비했습니다. 뱃살이란게 옷으로 가리는 다인줄 알았던 시절도 한때더라구요. 물론 지금에도 충분히 체형을 커버하며 패셔너블하게 입을 수 있는 시대지만 한번쯤 몸매를 자신있게 드러내고 싶잖아요?! 그래서 모두들 한번쯤은 다이어트에 도전해보셨으리라 생각합니다. 물론 저도 무작정 굶기 다이어트를 해본 적 있고, 삼시세끼를 체계적으로 계획하여 개인 PT를 받아본 경험도 있습니다. (PT는 비싸서 얼마 못했지만요 ㅠㅠ) 그렇게 살을 빼고 찌우기를 반복하면.......
변비 직빵 만성변비에 좋은 음식 알아봅시다 [내부링크]
내일도봄 건강정보변비에 좋은 음식안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 만성변비 해결에 도움되는 영양성분과 이에 따른 음식엔 무엇이 있는지 알아보고자 합니다. 평소 변비로 고생하는 분이라면 이번 글이 도움되시길 바랍니다. 각 음식의 영양성분은 개인의 체질에 따라 유효한 정도가 다르므로 참고만 해주시길 바랍니다.먼저 변비란 무엇일까요? 변비란 대장에 수분이 없거나 장의 연동운동이 원활하지 못하여 대변이 정체된 증상을 뜻합니다. 변비는 누구나 살면서 한번쯤 겪어볼 수 있는 증상이지요. 물론 저 역시 변비로 한참 고생한 적이 있습니다. 그때는 수험생 시절이었는데요. 아침부터 저녁까지 하루종일 의자에 엉덩이만.......
식약처인증 시서스가루 복용법 이나영 시서스 다이어트 [내부링크]
내일도봄 건강리뷰시서스가루 두번째 구매안녕하세요. 내일도봄입니다. 오늘은 제 돈을 주고 어머니를 위해 직접 구매한 시서스 분말에 대한 일반정보와 섭취후기를 준비했습니다. 평소 식약처로부터 건강기능식품을 인증받은 시서스 가루에 관심있던 분에게 도움되는 글이었으면 합니다. 그럼 시작하겠습니다.요즘처럼 코로나로 인하여 집콕생활과 배달음식에 의존하는 분이 저만 아니겠지요. 처음엔 건강하게 먹겠다고 나름 식단도 짜고, 일주일치 도시락도 직소분하여 냉동보관해봤는데 나중엔 다 귀찮아서 배달음식을 시켜먹게 되더군요. 가급적이면 지방과 탄수화물이 적은 음식을 먹어보려고 했지만 평일 저녁이나 주말에는 어김없.......
배꼽주변통증 담적병 증상에 좋은 음식 [내부링크]
내일도봄 건강정보배꼽주변의 통증, 혹시 담적병?안녕하세요? 내일도봄입니다.오늘은 배꼽 주변에 발생하는 통증에 대하여 적어보자 합니다. 이러한 통증이 발생하는 이유는 일률적이지 않으나 그 중 하나로 주목 받는 질환인 '담적병'을 소개해드리겠습니다. 물론 배꼽 부근의 통증만으로 담적병이라고 단언할 수 없으므로 개인의 구체적인 증상은 전문의의 상담이 필요합니다. 그럼 시작하겠습니다.먼저 통증이 찾아오기 전 본인의 식습관을 점검해봅시다. 집에서 간단히 해먹을 수 있는 밀키트, 배달 음식의 보편화로 인하여 예전보다 식습관이 개선된 분도 있고 그렇기 않은 분도 있습니다. 저와 동생은 주로 치킨, 피자, 파.......
중성지방에 좋은 음식과 콜레스테롤 낮추는법 [내부링크]
내일도봄 건강정보중성지방 수치 500 어떡하죠?안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 중성지방에 대한 건강상식을 준비했습니다. 건강관련 포스팅에서 “체내 콜레스테롤과 중성지방 수치 개선에 도움된다.”는 문구들을 볼 때면 그 두가지의 차이점도 궁금해집니다. 그럼 이번 기회에 궁금증을 풀어봅시다.콜레스테롤이란콜레스테롤은 세포와 세포막을 구성하는 주요 성분이자 장기가 정상적으로 기능하도록 돕는 재료입니다. 그러나 우리 몸에 해로운 저밀도지단백 콜레스테롤 수치가 높으면 중성지방과 마찬가지로 ‘이상지혈증’이 발생할 수 있습니다.중성지방이란중성지방이란 체내에서 합성되서 우리 몸에 쌓인 지방을 말합니다. 즉.......
하루 30분 걷기 운동 효과 [내부링크]
내일도봄 건강일기그냥 걸어보는거에요!안녕하세요. 내일도봄입니다. (ૢ˃̵̑˂̵̑ૢ)오늘은 계단 오르기 대신 동네를 30분동안 걸어보았답니다. 아직 눈이 녹지 않은 길도 있어서 미끄러지지 않도록 조심조심 다녔습니다. 날씨가 예전보다 많이 포근해졌지만 길이 미끄러워서 어르신들은 조심하셔야 될거 같습니다. 여전히 마스크를 써야 했지만 햇빛도 쬐고 바람도 쏘이니깐 짧은 산책이었어도 기분전환되었답니다.뚜벅 뚜벅눈은 앞을 보고 스마트폰 카메라만 바닥을 향한 채 걸어서 보행에 문제는 없었답니다. 대신 하늘이나 주변을 찍을 용기가 아직 없네요 하하; (˃̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣ ) 예전에는 귀에 이어폰을 꽂고.......
스피루리나 캡슐 추천 항산화 이너뷰티 녹십초 생활건강 [내부링크]
내일도봄 건강리뷰녹십초 스피루리나 먹고나서안녕하세요. 내일도봄입니다. 예전에 스피루리나에 대해서 글을 정리해본 적이 있는데요. 이번에 저희 가족도 스피루리나 제품을 먹어보게 되서 후기를 적어보았습니다. 소위 '바다의 보물'이라고 불린 스피루리나는 NASA와 일본 우주항공연구소가 우주인의 식품으로 손꼽은만큼 필수 영양성분을 골고루 함유하였답니다. 특히 스피루리나는 세계보건기구(WHO), 국제식량농업기구(UNFAO), 미국식품의약청(FDA)으로부터 미래식량으로도 주목받은 바 있으므로 한번쯤 꼭 먹어보고 싶은 항산화 이너뷰티였지요. 물론 위의 설명은 해당 식품 아닌 원물에 대한 일반정보이므로 오해없으시길 바.......
이병헌 보스웰리아 프롬바이오 관절연골엔 보스웰리아 [내부링크]
내일도봄 건강리뷰이병헌 보스웰리아 이거에요안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 어머니가 예전부터 먹고 싶어하시던 #이병헌보스웰리아 로 알려진 #프롬바이오보스웰리아 를 떡하니 선물해드렸답니다. 제 블로그에 꾸준히 방문해주시는 분들은 아시겠지만 최근 저희 가족은 걷기 운동, 아파트 계단 오르기 등을 통하여 일상 속 건강실천에 도전하고 있답니다바로 오늘만해도 엄마와 장을 본 뒤 엘리베이터 대신 계단을 이용하였답니다. 물론 시작하기전 간단한 스트레칭은 필수입니다. 체력을 위하여 무리하지 않는 선에서 함께 계단을 오르니깐 서로 응원이 돼주었습니다.계단 운동할 때는 관절 조심하세요!적당한 걷기와 계단운동은.......
메로골드자몽 영양성분 효능 청자몽 칼로리 [내부링크]
내일도봄 건강정보메로골드자몽 영양성분안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 메로골드자몽의 영양성분에 대하여 알려드립니다. 새콤달콤하면서 쌉싸름한 맛이 특징인 청자몽에는 우리 몸에 어떤 이로운 성분이 있을까요?11월부터 2월까지 제철인 메로골드자몽는 자몽과 오렌지의 교배종입니다. 보통의 자몽은 주황색을 띄는 반면에 메로골드는 껍질과 과육의 빛깔이 연두색에 가까워 청자몽이라고도 불립니다. 참고로 메로골드는 껍질이 노란색에 가까울수록 단맛이 강하답니다. 반대로 초록색에 가까우면 자몽 특유의 쌉싸름함과 신맛이 강하므로 개인의 입맛에 따라 고르시면 되겠죠.청자몽 영양성분과 효능청자몽은 90% 이상이 수분으로.......
식약처인증 저분자콜라겐 마시는 기능성 콜라겐 [내부링크]
내일도봄 건강리뷰쭉쭉 마시는 콜라겐 맛나요안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 제가 맛있게 마시는 저분자 콜라겐 리뷰를 적어보려고 합니다. 내일도봄은 콜라겐을 정말 좋아해서 블로그에도 여러번 섭취 후기가 올린 적 있는데요. 이번에는 식품의약품안전처로부터 건강기능식품 인증마크를 받은 제품이라 더욱 집중해서 먹고 있답니다. 콜라겐을 먹는 이유는 간단합니다.사람의 몸에서 콜라겐이란 머리카락과 피부, 근육, 장기를 구성하는 등 중요한 역할을 수행하지만 나이가 들면 점점 감소하기 때문입니다. 특히 피부는 따로 피부과를 다니거나 비싼 시술을 받을만한 형편이 되지 않아므로 생활습관 개선과 건간기능식품 섭취를 통.......
꽃가루 알레르기의 예방법 코비염 화분증 [내부링크]
내일도봄 건강정보콜록콜록 꽃가루 조심하세요안녕하세요. 내일도봄입니다.봄철이 되면서 꽃가루 알레르기(화분증)가 찾아오고 있습니다. 꽃가루 알레르기는 2018년 보건복지부 국민영양조사에 따른 알레르기 비염의 3대 원인(꽃가루, 집안진드기, 반려동물) 중의 하나인 봄철 대표 질환입니다. 코로나 바이러스로 인하여 기침소리가 염려스러운 요즘, 알레르기 비염 환자들의 걱정도 이만저만 아닙니다. 그래서 오늘은 알레르기 비염이란 무엇이고 일상속 예방방법에 대하여 공부한 내용을 정리해보겠습니다. 단 개인의 구체적인 증상에 대한 치료방법은 전문의와 상담이 필요합니다. 그럼 시작하겠습니다. 알레르기 비염이란먼저 알레르기 비.......
건망증 자가진단 테스트 20대 디지털 건망증 [내부링크]
내일도봄 건강정보깜박 깜박 나도 건망증?!안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 건망증에 대하여 다루고자 합니다. 여러분의 기억력은 안녕하신가요? 저는 건망증이 별로 없다고 생각하였는데 가만히 돌이켜보니 깜박하는 순간이 생각보다 많았네요. 예를들어 마트에 가면 막상 사려고 한건 구매하지 못하고 집에 돌아옵니다. (아뿔싸!) 다른 물건들을 구경하느라 정작 필요했던게 무엇인지 기억하지 못한 것이지요. 사무실에 둔 우산을 챙겨온다는걸 깜박! 귀신처럼 자란 손톱 손질 한다는걸 깜박! 가까운 지하철 출구가 2번인지 3번인지 깜박! 스펠링을 방금 확인했는데 책을 덮자마자 깜박! 이렇듯 건망증이란 기억장애의 하나로 잘 기.......
상극 음식 궁합 4편 우유 꿀 땅콩 커피 [내부링크]
내일도봄 건강정보함께 먹으면 상극 음식 4편안녕하세요. 내일도봄입니다그동안 같이 먹으면 내 몸에 독이 되는 육류, 해산물, 채소들을 순서대로 소개해드렸습니다. 오늘은 평소 먹기 쉬운 기호식품을 중심으로 살펴보고자 합니다. 따로 먹어도 맛있고 같이 먹으면 더 맛있는 음식 중에 우리 몸에 해로운 식품은 무엇이 있을까요? 지금부터 시작하겠습니다.우유와 소금/설탕제가 어렸을 때 주변 사람들이 따뜻하게 데운 우유에 소금을 뿌려드시더라구요. 그 모습이 신기하여 따라해보았는데 짭쪼름한 맛이 중독적이긴 했습니다. 그러나 우유에는 이미 염분이 함유되어 있어서 소금을 더하면 나트륨 섭취량이 증가하므로 이롭지 않습니다. .......
스키니랩 가르시니아 차전자피 식이섬유 다이어트 [내부링크]
내일도봄 건강리뷰가르시니아 차전자피 식이섬유안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 제가 즐겨먹는 스키니랩 래피드 솔루션 후기를 적어보려고 합니다. 전부터 먹고 싶었던 이유는 체지방 관리에 도움되는 성분을 함유한 원료로 만들어진 건강기능식품이기 때문입니다. 저는 겨울과 코로나로 인하여 집콕 생활만 하다보니 본의아니게 음식으로 스트레스를 풀 때가 있습니다. 여러분은 어떠세요?그래서 올해부터는 탄수화물을 줄이고 고단백 위주로 섭취하면서 운동을 병행하려고 하였는데요. 이번 설만해도 잡채와 육전, 떡만둣국으로 얼마나 배부르게 먹었는지 모릅니다. 또 기름기 있는 음식을 먹으니깐 시원한 아이스크림이 땡겨서 유리.......
상극 식품 조합 2편 해산물 미역 장어와 상극인 음식 [내부링크]
내일도봄 건강정보해산물이랑 상극인 음식안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 지난 시간 상극 음식 <고기편>에 이어서 연재하는 두번째 시간입니다. 이번에는 해산물에 대하여 다뤄보고자 합니다. 따로 보면 평범한 두 요리가 같이 먹으면 우리 몸에 해롭게 작용하는 경우가 있습니다. 먹을 때는 좋아도 먹고나면 우리 몸을 괴롭게 하는 조합, 이번 시간에도 찬찬히 알아봅시다.첫번째는 장어와 복숭아입니다. 보통 기름진 해산물을 먹을 때 산뜻한 맛이 부족하여 복숭아 등을 드시는 경우가 있습니다. 그러나 장어는 기름기(지방)이 많은 음식이고, 복숭아는 유기산 성분이 있는 과일입니다. 복숭아에도 나름의 몸에 이로운 영양성.......
동네 걷기 운동 단백질 이너뷰티 [내부링크]
내일도봄 건강일기동네 걷고 이너뷰티 챙겨먹기안녕하세요. 내일도봄입니다.요근래는 동네 걷기를 꾸준히 하고 있습니다. 멀리는 못가더라도 주변을 한시간 정도 걷고 있습니다. 이상하게 동네를 벗어나면서까지 멀리 걷지는 못하겠어요. 돌아갈때 집이 안 보이면 심리적으로 불안하달까요? ㅎㅎ 힘들면 언제든 쉬고 싶다는 느낌이 굴뚝 같아서 아주 멀리까진 걸어가지 못합니다.출발하기 전에 초유 단백질을 우유에 타서 마셨습니다. 분유맛이라서 정말 맛있어요! 가격도 별로 안함..인터넷 검색하면 종류도 다양해서 고르는 재미도 있는듯합니다. 초유에는 단백질성분이 풍부하여 탄수화물 위주 식단에 기울어진 식습관을 보충하기 좋은거 같.......
울금 커큐민 효능 효과 진도울금환 부작용 [내부링크]
내일도봄 건강일상내돈내산 이너뷰티 시리즈진도울금환 먹는방법안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘부터는 저희집에 있는 내돈내산 이너뷰티를 차례대로 소개해드릴 예정입니다. 생각보다 종류가 다양해서 앞으로 한참 블로그에 올라올 예정이랍니다. 직접 선택하고 섭취한 만큼 원물의 일반정보도 충실하게 전해드리려고 노력하겠습니다. 그럼 시작할게요.울금이란 무엇일까요?울금, 들어보셨나요?울금이란 용어가 낯선 분도 계시리라 생각됩니다. 울금은 아주 오래전부터 기록된 식재료로 염료와 식품의 착색재료로 사용될만큼 강렬한 색감이 특징입니다. 우리가 아는 인도 카레의 주원료가 바로 '울금'이지요. 또 일본에서는 단무.......
피크노제놀 효능 분말 가루 부작용 [내부링크]
내일도봄 건강정보갱년기 여성에게 좋은 피크노제놀안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 여성호르몬이 부족한 갱년기 여성에게 도움되는 항산화물질, 피크노제놀에 대해 공부한 내용을 준비했습니다. 갱년기란 단순히 월경이 끝나면서 여성의 생식 기능이 소실하는 징후가 아닙니다. 난소의 기능이 저하되고 여성호르몬이 감소되면서 신체적, 정신적으로 큰 변화가 찾아오는 전환점이랍니다. 특히 갱년기 여성에게는 안면홍조, 두통, 현기증, 이명 등의 혈관운동장애와 골다공증, 위장장애, 우울증과 같은 다양한 증상이 동반될 수 있습니다. 그러므로 갱년기는 월경의 끝이 아니라 각종 질환의 출발점이라고 볼 수 있는 것이지요.저희 어.......
쉬운 운동 아파트 계단오르기 토마토수프 [내부링크]
내일도봄 건강일기아파트 계단오르기 이챠이챠!!안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘도 써보는 건강일기입니다. 여기 카테고리는 일상에서 잘 먹었다싶은 음식이나 직접 실천해본 운동들을 기록하는 공간입니다. 아직까지는 걸음마 수준이지만 조금씩 업그레이드하여 다양한 소재를 다루고 싶습니다. 그럼 이번 건강일기 시작할게요![미리보기]제가 최근에 소화력이 딸려서 이틀정도(?) 밀가루 음식을 끊었습니다. 밀가루라고 해봐야 별거 없는 줄 알았더니 떡국도 못 먹고 라면도 안 먹었네요 ㅎㅎ 과자는 원래 먹지 않아서 무난히 넘어갔습니다. 대신 소화에 좋은 음식이 무엇이 있을까 찾아보았는데 예전에 제가 히포크라테스 음식에 대.......
야채 궁합 상극인 채소 음식 3편 시금치 토마토 [내부링크]
내일도봄 건강정보함께 먹으면 상극인 야채 궁합안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 지난 시간에 이어 작성하는 상극인 음식 3편입니다. 그동안 고기와 해산물과 함께 먹으면 안되는 음식에 대하여 공부하였는데요. 이번에는 채소와 조합이 좋지 않은 식재료에 대하여 알아보겠습니다. 특히 집콕생활로 인하여 배달음식만큼 홈쿡(집요리)하는 분들이 늘어났습니다. 또 우리 주변에서 언제든 쉽게 구할 수 있는 채소인만큼 상극인 음식을 레시피에 같이 활용하는 경우가 있습니다. 그럼 어떤 음식을 조심하면 좋을까요?무와 오이무와 오이는 식감이 아삭하고 갈증을 풀어주는 시원한 식재료지요. 그래서 무심코 함께 조리해먹기 쉬운 음.......
올바른 양치질 방법 양치 333 칫솔 교체시기 [내부링크]
내일도봄 건강정보치아 건강을 위한 양치질 상식안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 치아 건강에 도움되는 올바른 양치질 방법과 더불어 우리가 잘못 알고 있는 양치 333 상식에 대하여 준비해보았습니다. 저도 맛있는 음식을 배불리 먹고나면 양치질을 깜박하는 경우가 많습니다. '이따가 해야지' 미루고, 소화되면 다른 음식을 또 먹는다고 미룬 경우가 다반사지요. 그러나 이렇게 치아 건강에 소홀하면 치통과 진료비가 함께 오니깐 주의해야 합니다.양치 333 법칙이란먼저 양치질의 기본법칙 333에 대하여 알려드리겠습니다. 333이란 아침•점심•저녁 하루 3번, 식후 3분 이내, 3분 이상 양치질을 구석구석하면 좋다는 뜻.......
여성 어깨 스트레칭 운동기구 헬스 로프 [내부링크]
내일도봄 건강일기뻐근한 어깨 집에서 스트레칭해요안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘의 건강일기에는 간단한 아침식단과 집에서 해볼만한 어깨 스트레칭 운동 방법을 담아보았습니다. 먹는거야 늘 비슷해서 조금 지루한 감이 없지 않은데요. 그래도 꾸준히 먹을 수 있는 나만의 건강식단이 생긴거 같아 기분이 좋답니다. 그럼 건강일기 시작하겠습니다!오늘 하루도 고구마와 계란, 토마토수프로 시작했답니다. 만드는 방법은 하나도 어렵지 않습니다. 토마토는 껍질에도 영양성분이 풍부하므로 껍질을 벗기지 않은 상태로 알맞은 크기로 잘라줍니다. 그리고 냄비에 중불에 끓여준 뒤 엑스트라버진 아보카도오일을 곁들였습니다. 토마.......
건강염려증이 도리어 병을 만든다 질병불안장애 [내부링크]
내일도봄 건강정보나도 혹시 건강염려증?안녕하세요. 내일도봄입니다. 오늘은 건강염려증에 대한 글을 적어보려고 합니다. 예전에 제가 배가 아파서 며칠을 고생한 적이 있습니다. 그때 손으로 아픈 배를 여기저기 눌러가며 윗배가 아프면 어디가 안 좋고, 아랫배가 아프면 어디가 안 좋다는 글만 줄곧 찾은 기억이 있네요. 그러나 병원에 가서 직접 진료받지 않는 한 개인이 통증 원인을 명확하게 밝히기란 절대 쉽지 않습니다. 도리어 걱정으로 잠 한숨 제대로 자지 못했네요. 그 후에 배가 나아지자 안심은 됐지만, 예상치 못한 통증과 피로감이 예상보다 오래가면 혹시 심각한 질환의 전조증상은 아닌지 의심하게 되었습니다. 그렇다면 이.......
계단 오르기 다이어트 아파트 계단 운동 칼로리 [내부링크]
내일도봄 건강일기한칸 한칸 오르다보면!안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘도 건강한 하루 보내셨나요? 며칠전 건강일기에도 아파트 계단 오르기 운동을 살짝 다루었는데요. 이번에도 저희집 아파트 계단을 올라가면서 인증영상을 촬영해보았답니다. 계단오르기는 언제 어디서나 돈 없이도 할 수 있다는 메리트가 있습니다. 그러나 최근 코로나로 인하여 올라갈만한 범위가 많이 좁아졌습니다. 예전엔 아파트보다 높고 넓은 동네 백화점 계단을 오르던 때가 있었거든요. (거의 모든 사람들이 에스컬레이터와 엘리베이터만 이용했기 때문에 계단은 늘 빈 상태였답니다.) 지금은 코로나로 인하여 새벽이나 늦은 저녁처럼 사람 없는 시간에만 아파.......
번아웃 증후군 뜻 간호사 70%가 겪는 번아웃 신드롬 [내부링크]
내일도봄 건강정보번아웃 증후군이란안녕하세요. 내일도봄입니다.여러분은 번아웃 증후군을 겪어본 적 있으신가요? 번아웃 신드롬(burnout syndrome)이란 미국의 정신분석의사 H.프뤼덴버그가 자신이 치료하던 간호사에게 발견한 심리학 용어로 ‘탈진증후군’을 뜻합니다. 한가지 일에 지나치게 몰입하던 사람이 제 풀에 지쳐서 녹다운이 된 상황을 말하지요. 열정과 성취감을 잃어버린 정신적 탈진 상태라고 보면 됩니다.하얗게 불태우다....번아웃 신드롬은 다른 말로 불타서 없다는 의미의 ‘소진증후군’으로 불립니다. 소위 ‘하얗게 불태웠다’는 말처럼 어느 일에 몰입한 끝에 극도의 신체적•정신적 피로감을 겪는 경우입니다. 마찬.......
인삼열매 효능 진생베리 추천 다정보감 [내부링크]
내일도봄 건강리뷰처음 먹어본 인삼열매정 후기안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 어머니와 함께 먹는 인삼열매정 후기를 작성해보려고 합니다. 그동안 인삼정, 인삼주, 인삼차는 먹어봤는데 열매는 의외로 처음입니다. 사실 시중에서 뿌리 식품만 봐서 그런지 열매에는 당분말고 별다른 영양성분이 없다고 생각했었습니다. 그런데 인삼열매(=진생베리)는 뿌리보다 사포닌(진세노사이드) 함량이 더 많다는 연구결과가 있다고 합니다. 그동안 인삼을 찾아먹은 이유는 대부분 사포닌 성분에 있었기 때문에 조금 충격 받았습니다. 다정보감 인삼열매정 후기알고보니 진생베리는 유효성분이 높은 4년생 인삼에서 나온다고 합니다. 그만큼 희.......
건강일기 / 핫팩 땅콩볼 얼굴 안면비대칭교정기 [내부링크]
내일도봄 건강일기핫팩/땅콩볼/안면비대칭교정기안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 새로운 건강카테고리를 만들었습니다. 바로 [건강일기/식단일지]입니다. 이 공간은 저의 일상생활에서 찾아본 건강이야기로 채우려고 해요. 또는 일주일/한달 계획표를 세워서 비포 애프터를 비교해보려고도 합니다! 자신과의 약속이니 열심히 해야겠죠 그래서 첫 글로 무슨 내용을 쓸까 주변을 두리번두리번(.....) 살펴보았는데요. 마침 저의 머리맡에 있던 물건들을 모아보았습니다. 바로 #땅콩볼 #핫팩 #안면비대칭교정기 입니다.이 중에서 저의 최애템은 바로 핫팩입니다. 제가 손발이 차고 혈액순환이 잘 안되서 잠잘 때 핫팩 하나는 꼭 쓰고 있습니다.......
루푸스 증상 루프스병 원인 전신홍반루푸스 얼굴 발진 [내부링크]
내일도봄 건강기록자가면역질환 루푸스 병안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 자가면역질환의 하나로 루푸스 병에 대하여 공부해보고자 합니다. 루푸스는 2015년 미국의 유명한 가수, 셀레나 고메즈도 투병한 바 있는 병입니다. 당시 친구로부터 콩팥을 이식받으셨다고 하니 다행입니다. 우리나라 방송에서도 몇몇 분이 루푸스 투병 사실을 고백하면서 안타까움을 자아냈는데요. 병명만 알고 있던 루푸스병에 대하여 조금이라도 자세하게 이해하는 시간을 가져보겠습니다.우리 몸의 세포를 공격하는 자가면역질환먼저 자가면역질환이란 무엇일까요? 자가면역질환이란 우리 몸의 면역시스템에 이상이 발생하여 건강한 세포를 공격하는 질환을 말.......
서울대 알티지오메가3 에스엔유 포뮬러 징코 알티지오메가3 추천 [내부링크]
내일도봄 건강리뷰서울대(SNU) 알티지오메가3안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 엄마에게 설선물로 알티지 오메가3 리뷰를 써보려고 합니다. 그동안 제가 블로그에서 알티지 오메가3 언급을 참 많이 했는데요. 그만큼 하루 하나씩 꾸준히 섭취하면서 면역력강화에 이롭기를 기대하는 중입니다. 어릴 때부터 오메가3가 좋다는 말을 많이 들어서 귀에 박힐 정도입니다만 요즘 주목받는건 3세대 알티지로 순도높은 오메가3란 특징이 있습니다. 즉 기존 세대보다 체내흡수율과 생체이용률이 높다고 합니다.코로나에 겨울이 겹치면서 신체활동지수가 거의 제로에 가까운 요즘입니다. 날이라도 따뜻하면 산책이라도 할텐데 만사가 귀찮아서 집콕만.......
어깨에 좋은 발바닥 혈지압 삼치구이 이너뷰티 [내부링크]
내일도봄 건강일기오늘 먹은 이너뷰티랑 발바닥 지압안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 집에서 식사하고 중간중간 먹은걸 촬영해보았습니다. 생각보다 의외로 여러가지를 챙겨먹었더라구요. 그래도 예전엔 과자나 캔디류를 먹었는데 이젠 이너뷰티 위주로 군것질을 차단하고 있습니다. 그럼 오늘 먹은거 인증 들어갈게요!미리보기아침에 일어나자마자 치카치카 양치부터 합니다. ※ 이를 안닦고 바로 뭔가 먹으면 입속 세균을 삼키게 되면서 췌장암에 걸릴 수 있대요. 양치질하고 먹은건 호박고구마랑 초유단백질 우유 한잔! 그리고 지난밤에 깜짝 등장했던 비타민Cㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (머리맡에 두었다가 오늘 먹었네요) 그리고 호박고구마는 아.......
상극 음식 궁합 1편 고기 철분에 나쁜 음식 [내부링크]
내일도봄 건강정보고기랑 같이 먹으면 안되는 음식안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘부터는 음식 궁합에 대해 공부한 내용을 시리즈별로 정리해보고자 합나다. 따로 먹으면 좋지만 함께 먹으면 이롭지 않은 음식들이 있지요. 그러한 음식을 우리는 ‘상극’이라고 부르며 주의하지 않으면 안 됩니다. 음식에 함유된 영양성분은 나름의 역할이 있지만 경우에 따라 서로의 이용률을 방해합니다. 예전과 달리 다양한 뷔페, 배달음식을 한번에 먹는 현대사회에서는 상극인 음식을 함께 먹는 불상사가 벌어지기 쉽습니다. 나쁜 궁합의 음식은 복통, 설사 등 신체에 직접적인 증상으로 나타나므로 조심해야 한답니다.상극 음식 : 고기편쇠고기와 버터.......
여성 유산균 추천 위민업 프로바이오틱스 알리코제약 [내부링크]
내일도봄 건강리뷰여성 장건강 유산균 위민업안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 우리집 엄마와 여동생을 위한 여성이너 프로바이오틱스 후기를 작성해보았습니다. 유산균은 나이가 들면서 자연스럽게 찾아먹고 있습니다. 한창 젊을 때와 다르게 스트레스, 불규칙한 식습관으로 인해 장의 불편함을 전보다 쉽게 느껴지는 기분이 들었거든요. 서울대학교 & 알리코제약공동개발한 여성장유산균해당 제품은 서울대학교 고바이오랩 연구진과 알리코제약이 공동 개발한 여성 장건강 유산균입니다. 각분야에서 전문적으로 알려진 기관에서 연구했다고 하니 믿음직스러웠습니다. 또 식품의약품안전처로부터 건강기능식품과 GMP 인증을 받았으므로.......
세면대필터 교체 화장실 샤워기보다 더러워요 [내부링크]
내일도봄 건강리뷰내돈내산 세면대 코멧 필터 교체안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 저희집 화장실 세면대랑 샤워기 필터를 교체해보았습니다. 제가 사는 아파트는 노후해서 수도에서 녹물이 섞여나옵니다. 그래서 특히 양치질을 할 때면 세면대 물에서 쇠맛이 느껴지더라구요. 원래는 샤워기 필터만 교체해왔는데 도저히 안되겠다싶어서 세면대도 바꾸기로 했습니다.원래 사용하던 브랜드는 따로 있었지만 저희 집은 녹물이 많아서 남들보다 필터를 자주 교체해야되더라구요. 그래서 가격면에서 부담스럽지 않은 것으로 바꾸었습니다. 이건 오개월전부터 사용한 제품입니다. 그동안 샤워기 필터가 많이 더러워졌습니다. 바꿔야지 바꿔야지 하.......
당뇨 초기증상 혈당 잡기 공복혈당 높은 이유 [내부링크]
내일도봄의 건강한 기록당뇨 초기 증상, 혈당 잡기안녕하세요. 내일도봄입니다.세계보건기구(WHO)가 주요 사망원인의 하나로 주목받은 질환은 바로 당뇨병입니다. 건강보험심사평가원의 통계자료에 따르면 2019년 당뇨병 진료인원은 2015년 250만명에서 보다 25%이상 증가한 무려 320만명으로 대한민국 대표 만성질환 중의 하나가 된지 오래입니다. 주요 만성질환 진료인원이 많은 순에서 당뇨병은 5번째를 차지하고 있을 정도입니다(고혈압-관절염-정신 및 행동장애-신경계질환-당뇨병). 자세한 수치는 아래 사진을 참고하여 주시길 바랍니다. 그래서 오늘은 당뇨란 무엇이고 당뇨초기증상과 관련된 공복혈당에 대하여 공부한 내용을 정리해보.......
모싯잎 효능 영광모시송편 생모시송편 찌는법 영광명품떡집 [내부링크]
내일도봄 건강리뷰모시송편 맛있고 건강하게안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 저희 집이 먹어본 영광모시송편 후기를 작성해보려고 합니다. 요즘처럼 쌀쌀한 계절, 집에서 가족과 오손도손 먹는 간식으로는 역시 떡이 보편적이지 않을까싶습니다. 간혹 아버지께서 동네 떡집에서 떡을 사오는데 오늘은 제가 모시송편을 대접해드렸습니다.영광군 특산품인 모싯잎 송편을 집에 앉아서 받아볼 수 있으니 좋은 세상입니다. 영광명품떡집은 식품안전처에서 인증받은 HACCP 마크를 받은 모시송편전문점입니다. 떡을 생산하고 소비자가 섭취하기까지 오염을 방지하는 위생시스템을 체계적으로 갖추었므로 안심했습니다. 다른 떡보다 모시송편을 먹.......
속쓰림 원인에 좋은 음식 위쓰림 감초추출물 [내부링크]
내일도봄 건강리뷰답답한 위쓰림 다스리는법안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 평소 위쓰림을 다스리는데 먹고 있는 영양제 후기를 적어보기로 했습니다. 저희 가족은 어머니가 평소 위가 약하셔서 양배추 음식을 식탁에 자주 올라오는 편입니다. 그리고 동생과 저는 매운 음식을 좋아해서 떡볶이, 라면, 비빔면, 고추장찌개를 즐겨먹고 있지요. 먹고나면 속이 쓰리고 복부팽만감을 느끼는데도 끊지 못하니 악순환이 계속 되더군요. 물론 어머니처럼 식단개선을 통해 몸관리를 해야 하는데 먹고 싶은 음식만 쫓다보니 쉽지 않습니다. 퇴근하면 몸이 녹초가 되는데 그때마다 위에 좋은 음식을 만들어 먹기도 귀찮으니깐요. 그래서 남들처럼 위.......
목에 담걸렸을때 목 담 푸는법 파스 약 [내부링크]
내일도봄 건강기록목에 담걸렸을때 제가 한 방법안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 목에 담걸렸을때 제가 해본 목 담 푸는법들을 정리해보고자 합니다. 미리 말씀드리지만 개인적인 경험이므로 일반화 대신 참고만 해주시길 바라며, 개인의 상태에 따라 전문의의 상담을 우선시 부탁드립니다. 그럼 저도 편하게 시작할게요!며칠전에 수면자세가 잘못되서 아침에 일어나자 무언가 잘못된걸 눈치챘습니다. 담은 서서히 시작되더니 다음날 되니깐 굉장히 악화되었지요. 목에 담이 오면 가장 괴로운게 언제인지 아세요? 바로 자야할 때입니다. 움직이지 않고 자는 시간이 왜 괴롭냐면....다음날 아침이 두려운게 첫째요. 자면서 베게에 뒤척이는 일.......
녹용환 홍삼 천지양 부모님 설선물세트 [내부링크]
내일도봄 건강리뷰녹용환과 홍삼프리미엄 설선물세트안녕하세요. 내일도봄입니다.조금 있으면 벌써 설날입니다. 명절은 까마득하면서 금세 돌아오는 기분이 들어요. 특히 이번 설날도 코로나로 인하여 많은 분들이 고향방문을 포기하실거 같은데요. 저희 집도 역시 전화로 안부로 여쭙고 가족끼리만 조촐하게 명절을 보내기로 했답니다. 지난번에 부모님께 미리 설선물로 건강식품을 드렸는데 너무 일찍 준비한 탓일까 벌써 다 드셔서 이번에 다시 준비해보았습니다. 선물을 받아보신 아버지 얼굴도 싱글벙글, 제 마음도 활짝 피었습니다.부모님 설선물세트로 마련한건 천지양 프리미엄 홍삼과 녹용환입니다. 따로 먹어도 좋고 함께 먹으면 배.......
족저근막염 원인 발바닥 아치 통증 발뒤꿈치 저림 [내부링크]
내일도봄 건강기록발바닥 통증! 족저근막염 원인과 예방안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 족저근막염(足底筋膜炎)에 대한 정보를 준비했습니다. 족저근막염이란 발바닥 근육을 감싸고 있는 막에 염증이 생긴 상태를 말합니다. 저도 학생시절에 발바닥 통증을 심하게 느껴본 적이 있는대요. 한발 한발 내딛기가 무서울 정도로 통증이 찌릿하여 고생한 기억이 아직도 생생합니다. 하이힐만 줄기차게 신고 다니던 동생도 족저근막염에 걸렸을 때는 가차없이 운동화행이었지요. 그렇다면 족저근막염은 어떤 증상이고 예방방법에는 무엇이 있을까요? 지금부터 시작해보겠습니다.족저근막염이란?먼저 족저근막은 발뒤꿈치뼈의 전내측과 다섯발가락.......
고함량 3세대 오메가3 미완성프로젝트 시그니처 [내부링크]
내일도봄 건강리뷰고함량 3세대 오메가3 리뷰안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 우리 몸에 필요한 영양성분 중 하나인 오메가3를 보충하기 위해 먹어본 식물성 알티지오메가3 시그니처를 먹은 후기를 적어보았습니다. 예전부터 어머니가 식단에 고등어를 올려주시면서 등푸른 생선에는 오메가3를 비롯한 좋은 영양소가 많으니깐 편식하지 말라고 말씀해주셨던게 떠오르네요. 당시 생선을 싫어해서 고기 위주만 먹던 식습관이 아직까지 이어지는걸 보면 식성을 고치는건 정말 어려운거 같습니다. 가뜩이나 요즘인 집콕생활하면서 음식으로 스트레스 풀고 배달음식에 연연하는 날이 많으니깐요. 이렇듯 포화지방과 콜레스테롤 위주의 고지방, 고.......
지방간에 좋은음식 간당당주스 쥬스 연근유자피클 엄지의 제왕 [내부링크]
내일도봄 건강기록지방간에 대해 알아봅시다안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 간의 역할부터 지방간에 좋은 음식까지 공부한 내용을 준비해보았습니다. 참고한 내용은 네이버 지식백과 및 MBN 건강프로그램 <엄지의제왕>으로 추가로 궁금하신 내용은 출처를 참고하여 주시길 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다.우리나라 성인 3명 중의 1명이 지방간 환자로 추정될 만큼 지방간은 국민병이라고 해도 과언이 아닙니다. 그렇다면 지방간이란 무엇일까요? 지방간은 말그대로 간에 과도한 지방이 축적된 상태라고 보시면 됩니다. 일반적으로 지방이 간 무게의 5% 이상 차지하면 지방간으로 진단하고 있습니다. 색깔 역시 건강한 간은 선홍색인.......
볶은 맥문동 분말 가루 맥문동차 효능 나는몸신이다 폐렴 [내부링크]
내일도봄 건강기록폐와 좋은 음식 맥문동차안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 우리나라 국민의 주요 사망원인 중 하나인 폐렴이란 무엇이고 폐의 주요 기능 및 기관지에 좋은 음식에 대하여 공부한 내용을 정리해보았습니다. 본 글 외 추가로 궁금하신 사항은 채널A 나는 몸신이다, 네이버 지식백과 등을 참고하여 주시길 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다.폐포의 기능과 폐렴폐렴이란 무엇일까요? 폐렴이란 허파의 부위 중 폐포(공기주머니)에 염증이 발생한 질환을 말합니다. 여기서 폐포란 기도의 끝부분에 있는 작은 공기주머니인데요. 모양이 포도송이를 닮았고 허파꽈리로도 불리는 호흡기랍니다. 특히 폐포는 체내 산소와 이산화탄소 교.......
관절엔 콘드로이친 1200 분말 가루 소연골 글루코사민 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 나이들면서 발생하기 쉬운 관절염 건강 정보에 대하여 준비해보았습니다.관절염과 연골의 소모성여러분의 관절 건강은 안녕하신가요? 제 주변에는 아직 연령대가 낮은데도 무릎 관절 통증으로 고생하시는 분이 꽤 되더라구요. 저는 집에서 양반다리 등 좌식 생활을 오래 하다보니 일어날 때마다 무릎이 시큰하고 저도 모르게 ‘아이고’ 곡소리를 내게 되더군요. 그럴 때마다 동생이 놀리지만 알고보면 마냥 웃을 수만 없는 상황입니다.관절염은 이제 젊은 세대도 간과할 수 없는 질환이지만 65세 이상 노인과 갱년기를 겪는 여성들은 다른 사람보다 관절염 발병률이 높기로 알려져 있습니다. 새롭게 재생하는.......
겨울철 심뇌혈관질환 예방 지침서 뇌졸중 심근경색 [내부링크]
내일도봄의 건강한 기록겨울철 심뇌혈관 질환 예방 지침서안녕하세요. 내일도봄입니다.지난 시간에는 한랭질환의 종류와 응급처치에 대한 정보를 제공해드렸습니다. 오늘은 겨울철 특히 조심해야 하는 심뇌혈관 질환 예방법에 대하여 알아봅시다. 겨울이 되면 심근경색, 뇌졸중으로 인하여 갑자기 돌연사에 이른 분들의 뉴스기사를 종종 접하게 됩니다. 평소 조심해야지 싶으면서도 일상에서 어떻게 예방하면 좋은지 모르시는 경우가 많습니다. 아래 글은 질병관리청에서 제공한 수칙 등을 정리하였으므로 겨울철 건강한 생활에 도움되셨으면 합니다. 단, 개인별 증상은 전문의와 상담이 필요합니다. 그럼 시작하겠습니다.1겨울철 심뇌혈관 질.......
자궁근종증상 크기에 따른 치료 [내부링크]
내일도봄의 건강한 기록자궁근종 증상 예방 자궁에 좋은 음식안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 여성을 위협하는 질환 자궁근종에 대하여 알아보고자 합니다. 자궁 관련 여성질환은 예전보다 발병 연령대가 낮아지는 추세로 3,40대는 물론 20대 여성에게도 발생하고 있답니다. 자궁은 여성의 몸에서 중요한 기능을 하고 있음에도 정기검진 등 꾸준히 관리되지 못하고 소홀히 하기 쉬운 장기입니다. 지금부터 자궁이란 무엇이고 어떤 역할을 하는지 확인해봅시다.1자궁의 역할먼저 자궁이란 여성의 하복부에 위치한 생식기관으로 방광과 직장 사이에 위치해 있습니다. 그 크기는 손바닥만하며 내부가 비어있는 두꺼운 근육으로 이루어졌습니.......
세균성 질염 원인 종류 질염냉 증상 [내부링크]
내일도봄의 건강한 기록세균성 질염 원인과 증상안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 여성의 감기라고도 불리는 질염에 대한 정보를 정리해보았습니다. 여성의 70%이상이 살아가면서 한 번 이상은 겪는다는 질염은 재발률이 높고 다른 부인과적 질환의 위험성을 일으킬 수 있으므로 예방이 가장 중요하답니다. 또 질염 냉에 따른 스트레스도 만만치 않으므로 질염을 염려하시는 분은 아래 글을 참고하여 주시길 바랍니다. 단, 개인별 증상은 전문의와 상담이 필요합니다. 그럼 시작하겠습니다.1질염이란질염이란 쉽게 말해 질의 염증상태를 말합니다. 정상적인 냉대하(여성의 생식기에서 나오는 분비물)은 점성이 약한 무색 투명한 물질이지만.......
만성염증에 좋은 음식 나는몸신이다 부드빅 식단 들깨치즈 [내부링크]
내일도봄의 건강한 기록만성염증과 부드빅 식단안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 내 몸을 괴롭히는 만성염증이란 무엇이고 도움되는 영양성분에 대하여 소개해드립니다. 염증은 우리 몸에 외부 바이러스와 격돌하는 면역세포의 활성화 증상입니다. 기름진 음식과 불규칙한 생활습관을 지난 현대인에겐 이러한 염증이 반복되고 장기간 지속되면서 만성염증으로 발전할 가능성이 있습니다. 그러므로 해당 글이 여러분의 건강한 삶에 도움되시길 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다. 1만성염증염증이란 외부에서 침투한 세균 또는 바이러스로부터 우리 몸을 보호하고자 체내 면역세포가 활성화되면서 충돌하는 반응입니다. 이와 관련하여 감기, 편.......
모로코 식용 아르간오일 캡슐 먹는법 효능 [내부링크]
내일도봄의 건강리뷰식용 아르간오일 캡슐 후기안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 식용 아르간오일을 캡슐 형태로 먹어보았습니다. 예전에는 오일 자체를 요리에 곁들여서 먹고는 하였는데 먹기 좋은 형태로 만들어져 나오니깐 세상 참 신기하다싶었네요. 끝이 안 보이는 집콕 생활로 인해 자연히 신체활동지수가 떨어지고 가공식품으로 스트레스를 풀게 되는데요. 그럴수록 생활습관을 개선하면서 도움되는 식품을 섭취하는 것이 가족의 건강을 지키는 방법 중의 하나라고 생각합니다. 그럼 모르코 아르간오일 캡슐 후기 시작하겠습니다. 저와 저희 가족이 먹는건 바디닥터스의 엑스트라 버진 아르간 오일입니다. 케이스에는 원료의 생산지.......
임산부 급성 신우신염 증상과 원인 [내부링크]
내일도봄의 건강한 기록임산부 급성 신우신염 증상과 원인안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 신우신염 질환의 증상과 원인에 대하여 공부한 내용을 정리해보았습니다. 신우신염은 주로 무더운 여름철에 발병하기 쉽지만 증상이 감기와 유사하여 겨울에 간과하기 쉬운 질환입니다. 급성 신우신염은 치료가 늦어지면 패혈증(피 속에 균이 자람)으로 발전할 수 있기 때문에 예방과 조기진료가 중요합니다. 그렇다면 신우신염이란 무엇일까요? 먼저 요로 감염부터 짚어봅시다. 1신우신염이란요로 감염이란 방광이나 신장에 세균이 침투하면서 발병한 질환으로 방광염보다 심각한 형태가 바로 신우신염입니다. 소변을 만드는 신장과 소변이 모.......
산양삼두유 무설탕 국산콩두유 [내부링크]
내일도봄 건강리뷰아침에 먹기 좋은 산양삼 국산콩두유안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 바쁜 아침에 속이 든든하게 채울 수 있는 산양삼두유 후기를 적어보려고 합니다. 평소 단백질을 제대로 챙겨먹지 못해서 아침을 두유로 시작해보는 것도 괜찮더라구요. 예전에는 두유가 느끼해서 꾸준히 먹기 힘들었는데 이건 산양삼이 들어가서 뒷맛이 깔끔한 편이더라구요. 그래서 오늘은 아침에 먹기 좋은 산양삼두유 후기를 작성해보았습니다. 처음엔 산양삼이 뭘까싶어 찾아보았는데요. 산양삼은 사람이 씨앗을 뿌리고 재배하는 산삼을 말한다고 합니다. 제조원은 서울대학교 평창캠퍼스내 농업회사법인 (주)우리두로 산양삼을 전문적으로 연구개.......
헤르페스 입술 1형 2형 여자 남자 증상 [내부링크]
내일도봄의 건강한 기록헤르페스 바이러스 1형 2형 증상안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 헤르페스 질환에 대한 건강정보를 준비해보았습니다. 지금은 마스크에 가려서 알 수 없지만 예전에는 피곤할 때마다 입술이 부르트고 코 언저리에 작은 물집이 여러개 생긴 동료분을 본 적 있습니다. 부르튼 입술을 커버하기 위해 화장품을 덧바르면 오히려 해당 부위를 자극하므로 일상생활에 큰 불편을 겪고 계시더군요. 특히 손님을 직접 대면하는 서비스직 종사자 분의 스트레스는 이만저만 아니지요. 그래서 오늘은 피부에 작은 수포가 여러개 발병하는 헤르페스의 원인과 증상에 대해서 차례대로 살펴보도록 하겠습니다.1헤르페스 바이러스란.......
양배추 효능 양배추 씻는법 영양성분 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 양배추의 영양성분에 대하여 다루겠습니다. 양배추는 샐러드에 많이 쓰이지만 삶아서 된장에 찍어먹기도 하고 볶음요리에도 자주 쓰이는 건강한 식재료랍니다. 맛이 쓰지 않고 살짝 단맛이 있어 햄버거와 떡볶이에도 필히 들어가는 음식이지요. 그런 양배추의 효능에는 무엇이 있을까요? 지금부터 확인해보겠습니다.3대 장수식품 양배추양배추는 놀랍게도 타임지에서 선정한 3대 장수식품 중의 하나입니다. 식탁에서 흔히 보던 식재료라서 3대 장수식품으로까지 손꼽힐 줄은 몰랐습니다. 장수식품으로 선정된 만큼 양배추의 영양소는 생각보다 다양합니다. 양배추 부위별 영양성분양배추는 부위별 특징있는.......
웅진 알로에겔 면역젤리 먹고 면역력 키워요 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 저희 가족이 먹는 멕시코산 유기농 알로에겔 면역젤리 후기를 작성했습니다. 평소 식약처로부터 건강기능식품 인증을 받은 알로에젤리를 찾으시던 분에게 도움됐으면 합니다.기능성 원료 알로에겔 면역젤리저희 집은 옛날에 알로에를 키운 적이 있는데요. 그때는 알로에를 잘라서 더운날 피부팩을 하기도 했고 껍질을 벗겨 직접 섭취해본 적 있습니다. 그러나 정성이 부족했는지 알로에가 생각보다 키우기 어렵고 마트에서도 쉽게 구할 수 없는 식품이라 먹기를 포기했습니다. 그런데 최근 알로에의 영양성분이 재주목 받으면서 먹기 편한 이너뷰티로 재탄생하였더군요. 해당 제품은 우리나라에서 40여년 전통.......
커피 콜레스테롤 카페스테롤 클로로겐산 그린커피빈 효능 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.여러분 커피 한잔 하셨나요? 저는 오늘따라 왠지 단음식이 끌려서 평소 안 먹던 커피 한잔을 타마셨는데요. 따뜻한 커피 한잔은 지친 일상에 작은 위로가 되어주는 것 같아요. 그러나 이러한 커피에도 우리가 간과하면 안 되는 성분이 있지요. 그래서 오늘은 커피와 콜레스테롤 연관성에 대하여 공부해보기로 합시다.커피의 카페스테롤 물질의 작용우선 커피에는 어떤 물질이 들어있을까요? 흔히 커피에는 콜레스테롤이 있지 않을까 생각하지만 사실 커피 자체에는 콜레스테롤과 포화지방산이 없습니다 그러나커피에는 카페스테롤(Cafesterol) 물질이란게 있습니다. 카페스테롤은 간에서 콜레스테롤로 전환되어 혈중.......
쿠바산 폴리코사놀 사탕수수 효능 복용법 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 주로 사탕수수에서 추출되는 영양성분 폴리코사놀에 대한 정보를 준비해보았습니다. 폴리코사놀이 우리 몸에 어떤 이로운 작용을 하고 부작용은 무엇인지 살펴보도록 합시다폴리코사놀먼저 폴리코사놀이란 무엇일까요? 네이버지식백과에 찾아본 결과 사탕수수 등 식물 왁스에서 추출한 천연 지방 알코올 혼합물이라고 합니다. 폴리코사놀은 사탕수수 100톤에서 약 2.5kg 정도의 소량만 추출되기로 알려졌습니다. 100톤에서 고작 저장도의 수치만 나올 수 있다니 생각보다 굉장히 귀하다는 생각이 들었습니다. 폴리코사놀 효능폴리코사놀의 대표적인 역할은 혈중 콜레스테롤 수치를 개선합니다. 이는 혈액순환.......
산양유 단백질 분말 뉴클레오타이드 복용법 효능 근감소증 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 당뇨의 발병률을 높이는 근육감소증의 정보와 도움되는 영양성분에 대한 정보를 준비해보았습니다. 근육과 당뇨의 연관성은 무엇이고 산양유 단백질 분말에 함유된 뉴클레오타이드 성분에 대해 확인해봅시다.당뇨와 근육량과의 연관성국제당뇨병연맹 발표에 따르면 전 세계에서 7초마다 1명이 당뇨병으로 사망한다고 합니다. 또 우리나라도 65세 이상 10명 중 3명이 당뇨라고 할 정도로 발병률이 높은 편이니깐 간과하면 안 됩니다. 당뇨는 평소 저탄수 고단백 식단도 굉장히 중요하지만 근육이 줄어들면 당뇨의 위험도 2배가량 오른다고 합니다. 예컨대 노인 당뇨병 환자 27.2%가 근감소증을 겪고 있다는 연.......
한랭질환 발가락 동상 동창 저체온증 증상 걸렸을때 응급처치 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 겨울철 기온이 급격하게 떨어지는 한파에 조심해야 하는 질환에 대한 정보를 준비했습니다. 이른바 한랭질환이란 무엇이고 일상에서 대응할 수 있는 예방조치를 확인해보도록 합시다. 그럼 시작하겠습니다. 한랭질환이란?먼저 한랭질환이란 추위로 인하여 인체가 직접 피해를 입는 질환을 말합니다. 한랭질환은 전신성 질환에는 저체온증이 있으며 국소성 질환에는 동상, 동창, 침수병 및 침족병으로 구분됩니다. 예를들어 겨울철 발가락 동상과 야산에서 겪는 저체온증 등이 바로 한랭질환이지요. 위 질환은 겨울철 누구에게나 발생할 수 있으므로 평소 예방방법과 응급처치에 대해 알아두는 편이 중요합니.......
다리 쥐나는 이유 발에 쥐났을 때 원인 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 다리 쥐나는 이유에 대해 정리해보려고 합니다. 이건 저도 특히 궁금했던 분야입니다. 저 역시 다리에 쥐가 잘 나기 때문입니다. 쥐가 나면 또 얼마나 고통스러운지요. 겉으로 보면 멀쩡해보이지만 쥐가 난 사람은 누가 살짝 건드리기만 해도 고통이 큽니다. 그래서 평소 셀프 마사지를 하면서 혈액순환을 돕고 있는데요. 다리 쥐나는 이유가 혈액순환뿐인지 궁금하여 자료를 찾아보았습니다. 다리 저림 증상과 관련하여 설명해드리는 순서는 다음과 같습니다.1. 다리 쥐나는 증상이란?2. 다리 쥐나는 이유3. 다리 저림 예방4. 다리 쥐날때 응급처치 다리 쥐나는 증상이란?다리 저림이라고도 불리는 이 증상은.......
보이차정 보이차 알약 다이어트 보이차 효능 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 식약처로부터 건강기능식품과 GMP 인증을 받은 보이차정 리뷰를 준비해보았습니다. 평소 보이차 추출물에 관심있는 분이라면 이러한 알약 형태의 이너뷰티도 참고하여 주시길 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다.배우 문소리님이 모델인 오퓨리 슬림하게 에스라인 보이는 다이어트 보이차 개별인정형 추출물입니다. 문소리님은 영화 '세자매' 개봉과 인기 예능프로그램 <전지적참견시점> 출연을 앞두고 계시지요. 진정성 있는 연기로 마음을 사로잡는 분이시라서 홍보하는 제품에도 관심이 갔습니다.보이차 추출물(식품 아닌 원물)의 특징이라면 역시 혈중 콜레스테롤 개선과 체지방 감소에 도움.......
어지러울때 먹는 빈혈에 좋은 음식 10가지 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘의 주제는 <빈혈에 좋은 음식>편입니다. 저도 가끔 빈혈을 느끼는데요. 빈혈은 자주 발생하는 증상이 아니므로 대수롭지 않게 여기기 쉬운 증상입니다. 그러나빈혈은 우리 몸에서 주는 작은 적신호일 수 있으므로 평소 빈혈에 좋은 음식을 먹어두는 편이 좋은거 같습니다. 그럼 시작하겠습니다.어질어질, 빈혈이란먼저 빈혈이란 무엇일까요? 인터넷 검색을 통하여 알아본바 빈혈이란 혈액이 신체에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못했을 때 발생하는 상태를 말합니다. 즉, 체내 헤모글로빈(혈색소)의 수치가 낮은 상태입니다. 단순히 어지럼증이라고 생각했는데 생각보다 우리 몸은 굉장히 복잡하고 민감.......
어린콜라겐 함량 높은 저분자어류콜라겐 있네요 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 제가 좋아하고 또 부모님도 즐겨드시는 어린콜라겐 리뷰를 가지고 왔습니다. 이너뷰티를 좋아하시는 분이라면 콜라겐 한번쯤 드셔볼만한데요. 고함량 어류콜라겐 나는콜라겐 스틱아무래도 어류콜라겐의 특성상 비린맛 때문에 사두고도 못 드신 분이 많이 계시리라고 봅니다. 어린콜라겐이 육류콜라겐에 비하여 체내 흡수율이 높지만 맛이 조금 역하기 때문에 우유나 요거트 등에 섞어먹는 편이지요. 그래서 누구나 먹기 편한 식품이 바로 이러한 저분자어류콜라겐젤리가 아닐까싶습니다. 제가 먹어본 제품명은 ‘나는콜라겐’입니다. 현재 홈페이지 가입시 최대 25,000원에 준하는 혜택을 제공한다고 합니다. .......
흑마늘 효능 부작용 흑마늘 보관법 전기밥솥 만드는법 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘 소개해드리는 건강에 이로운 식품은 바로 흑마늘입니다. 마늘이야 원래 몸에 건강한 식품으로 잘 알고 있었는데요. 흑마늘이라고 더 특별한게 있는지 궁금하여 공부해보았습니다. 그럼 시작해볼까요? 10대 슈퍼푸드 마늘우선 마늘은 미국 타임지에서 10대 슈퍼푸드로 선정된 바 있는 훌륭한 식품입니다. 그러나 마늘은 특유의 알싸한 향과 매운 맛 때문에 단독으로 먹기 쉽지 않지요. 요리에서도 마늘만 먹는 일은 드물고 요리에 곁들이는 식재료로 많이 쓰입니다. 한식엔 기본이고 양식과 중식에도 마늘이 들어가는 요리는 셀 수 없이 다양합니다. 그리고 이 생마늘을 발효숙성하여 만든 것이 바로 흑마늘이랍.......
아보카도오일 효능 먹는법 아보카도유 추천 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 요리에 자주 쓰이는 건강한 오일에 대한 리뷰를 준비했습니다. 바로 엑스트라버진 아보카도 오일입니다. 제가 먹는 엑스트라버진 아보카드유는 250ml는 1병당 수익금 일부(1000원씩) 국내외 학대아동과 전쟁피해 아동을 위해 쓰인다고 하므로 뼈속까지 착한 오일이 아닐 수 없습니다. 이런 뜻깊은 식품은 결혼식처럼 특별한 날의 답례품으로 드려보길 추천하고 싶습니다.슈퍼푸드 아보카도 오일먼저 아보카도오일은 왜 착한 오일일까요? 아보카도 원물은 영양가가 높은 과일로 기네스북에 등재된 바 있는 슈퍼푸드입니다. 원물에는 미네랄과 비타민, 필수아미노산 등 우리 몸에 이로운 영양성분이 풍부하게 함.......
잇몸 부었을때 아플때 잇몸 염증에 좋은 음식 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.이번 포스트는 잇몸 부었을 때 관련된 정보를 정리해보았습니다. 잇몸 붓기는 구강의 이상 신호이므로 간과하지 마시고 조기 치료하셔야 합니다. 특히 잇몸병은 심각해지기 전까진 징후가 약하여 치료 시기를 놓칠 수 있습니다. 잇몸 부었을때 그냥 두지 마세요저도 예전에 잇몸이 부었던 적이 있는데요. 대수롭지 않게 여기고 넘어갔다가 치과가서 신경치료까지 받은 기억이 있습니다. 치료비도 꽤 나왔구요. 치아는 우리 눈으로 꼼꼼하게 들여다보기 힘드니깐 조기관리가 참 중요한거 같습니다.잇몸 속에는 치조골이 있는데 염증이 치조골을 녹이면, 치아가 중심을 잡지 못하고 흔들립니다. 염증이 약하면 치석 등.......
설선물 홍삼진액 6년근 홍삼정 로얄스틱으로 했어요 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.늦었지만 이웃님들께 새해 인사드립니다. 올 한해도 가정이 평온하고 건강하시길 바라겠습니다. 오늘은 부모님의 건강을 바라며 설선물로 많이 준비하는 #6년근홍삼진액 리뷰를 준비해보았습니다. 홍삼은 예전부터 명절이나 특별한 날에 가족과 친지어르신을 위해 마련해온 고품격 식품입니다. 그만큼 홍삼에는 몸에 이로운 영양성분을 함유했기 때문이겠지요? 최근 폭설과 코로나로 인하여 집콕생활이 길어지자 부모님의 신체활동이 급격히 감소하였습니다. 그래서 준비한 100% 국내산 #6년근홍삼정로얄스틱 인데 부모님께서 만족해주셔서 후기로 남겨봅니다. 평소 홍삼 선물에 관심있던 분에게 아래 글이 도움되길.......
파프리카 색깔 효능 파프리카 먹는법 영양성분 [내부링크]
안녕하세요 내일도봄입니다.오늘은 ‘비타민 캡슐’로 불리는 알록달록 예쁜 색깔의 채소 파프리카에 대하여 다루고자 합니다. 어릴 적에는 싫어했던 파프리카..개인적으로 저는 어릴 적에 파프리카를 싫어했는데요. 모양과 색깔은 예쁜데 맛이 별로라서 자주 안 먹었습니다. 그런데 시간이 흐르면서 입맛이 변했는지 파프리카의 단맛이 꽤 맛좋더라구요! 그래서 종종 샐러드요리에도 곁들여서 먹는답니다. 생김새는 피망과 흡사한데 아삭아삭하고 단맛이 매력이 파프리카! 그런 파프리카에는 우리몸에 어떤 좋은 영양소가 있을까요? 그럼 시작하겠습니다. 파프리카 기본 정보파프리카는 피망보다 단맛이 세고 과육이 많게 개량한 채소입니다. 저.......
베라라이프 100억 프로바이오틱스 100억 유산균 고르는법 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 저희집 장관리에 도움주는 프로바이오틱스 모유유산균 리뷰를 준비해보았습니다. 개인적인 후기이므로 의존보다는 참고로 삼아주시길 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다.보냉재와 함께 아이스박스 포장되서 도착한 유산균 제품입니다. 겨울에도 콜드체인 배송이 이루어진다고 하므로 무더운 여름에도 제품을 안전하게 받아볼 수 있겠다싶었습니다. 이런 작지만 큰 배려가 제품의 첫인상을 달리 보이게 하더군요. 프로바이오틱스는 이제 워낙 유명해서 이너뷰티계의 터줏대감이 아닐까싶은데요. 베라라이프 100억 유산균도 먹기 편하게 고안되서 가족과 꾸준히 먹는 중입니다.좋은 유산균을 고르는 기준은 다양하.......
시서스 분말 가루 식약처인증 시서스 부작용 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 #시서스가루 에 대한 정보를 준비해보았습니다. #시서스 를 알게 된 계기는 건강방송프로그램 덕분인데요. 시서스는 식탐과 체지방 감소에 도움되는 영양성분을 함유하였기 때문에 다이어트를 돕는 식품으로 알려졌습니다.그렇다면 시서스가 우리 몸에 어떻게 이로운 작용을 하는지 정리보겠습니다. 단, 시서스는 일반식품이고 효능은 식품 자체 아닌 영양성분의 일반정보이므로 개인차가 있습니다.시서스란먼저 시서스란 무엇일까요? 시서스는 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻하고 아시아, 아프리카에서 자라는 포도과의 다년생 식물입니다. 시중에서는 주로 가루와 캡슐 형태로만 접해서 시서스가 담쟁이덩굴과.......
락티움 분말 가루 락티움 부작용 유단백가수분해물 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 수면에 도움되는 영양성분 #락티움 에 대하여 공부해보았습니다. 본 글 외 추가로 궁금하신 사항은 프로그램 등을 참고하여 주시길 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다.하루에 몇시간 주무시나요?여러분은 충분한 수면을 취하고 계신가요? 경제협력개발기구(OECD)의 발표에 따르면 한국은 평균 수면시간이 7시간대로 굉장히 낮은 편에 속한다고 합니다. 사실 7시간보다 못 자는 경우가 더 많지요. 사회적으로 취업난과 학업문제가 심각한 우리나라는 스마트폰과 인터넷이 발달과 더불어 밤늦게 깨어있는 분들이 상당합니다. 그래서 짧은 시간을 자더라도 깊게 잘 수 있도록 수면의 질을 개선해야 합니다.수면장애.......
위대한유산 NK세포 상황버섯 펠리누스 린테우스 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 TV조선 <위대한 유산> 등에서 공부한 NK세포와 건강에 도움되는 상황버섯의 효능에 대하여 정리해보았습니다. 단, 본 글의 효능에 대한 정보는 상황버섯 자체가 아닌 영양성분의 일반정보입니다. 추가로 궁금하신 사항은 프로그램 등을 참고하여 주시길 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다. NK세포란 무엇일까요?저도 NK세포는 처음 들어봐서 네이버 지식백과에서 찾아보았습니다. NK세포란 혈액 속 백혈구의 일종인 면역세포입니다. 우리 몸에 바이러스에 감염된 세포나 암세포를 직접 파괴하는 역할을 한다고 합니다. 그래서 다른 말로는 '자연살해세포'라고 불립니다.하와이 상황버섯이날 <.......
베트남 노니 통째로 갈아서 만든 노니분말가루 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 베트남 노니 분말가루 리뷰를 준비했습니다. 평소 노니는 원액이나 콜라겐을 주로 섭취하였는데 분말로는 처음 같습니다. 아무래도 한때 금속성 이물질로 노니가 이슈화된 적이 있기 때문이지요. 그래서인지 이번에 먹은 베트남 노니 분말가루는 미국 식약청(FDA)에서 인증받았고 한국식품과학연구원과 서울지방 식품의약품안정청로부터 제품검사와 수입검사를 완료했다고 하니 안심하고 섭취하고 있답니다. 먹고 있는건 플라페 프리미엄 노니 분말 500g입니다. 플라페 노니분말은 열매와 씨, 열매껍질까지 노니열매 전체를 갈아서 만든 식품이에요. 그래서 노니의 영양성분을 고스란히 먹는데 도움되겠다는 생.......
빌베리 분말 효능 나는몸신이다 노안 안녕주스 쥬스 만들기 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 채널A <나는 몸신이다>에서 공부한 젊은 분들에게도 나타나는 노안 질환의 위함성과 눈 건강에 도움되는 성분을 함유한 #빌베리 등을 활용한 레시피를 소개해드리겠습니다. 본 글 외 추가로 궁금하신 사항은 프로그램 등을 참고하여 주시길 바랍니다.제2의 뇌신경 ‘눈’제2의 뇌신경으로 불릴만큼 우리 신체기관에서 굉장히 중요한 역할을 하는 눈. 뇌에서 처리하는 정보의 80%가 눈을 통해 전달되는만큼 건강할 때부터 눈 관리를 소홀히 하지 않으면 안되는데요. 눈은 신체구조 특성상 외부로 돌출되어 있기 때문에 자외선 등으로부터 노출 위험이 높습니다. 그래서 노화진행의 속도가 빠른 편이지요.......
제주산 보리새싹가루 맛있게 새싹보리 먹는법 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 제주산 보리새싹가루를 이용한 새싹보리 스무디를 만들어 먹어보았습니다. 새싹보리분말은 생각보다 활용도가 높아서 레시피에 다양하게 활용할 수 있다는게 장점 같아요. 제가 먹어본 식품의 후기를 참고하여 본인에게 맞는 좋은 선택하시길 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다.배송상태는 깔끔합니다. 완충제로 외부충격으로부터 제품을 보호했고 전용스푼과 텀블러도 함께 들어있어서 야외운동이나 외출시 새싹보리를 탄 보틀을 챙겨들고 다닐 수 있습니다선물용으로도 알찬 구성이네요.제주산새싹보리가루제가 먹는 새싹보리가루는 청정지역 제주도에서 키운 순수 보리새싹 100% 250g입니다. 참고로 새싹보리.......
다시마 생강 본초수 천기누설 물중독 다시마가루 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다. 오늘은 우리 몸에 70% 필수 구성성분인 물에 대한 정보와 물중독 완화에 도움되는 영양성분에 대하여 공부해보았습니다. 그럼 지금부터 시작하겠습니다.오늘도 물 건강하게 섭취하셨나요?여러분은 오늘도 물을 건강하게 섭취하셨나요? 우리는 보통 하루 2L의 물을 마셔야 건강에 좋다는 상식을 가지고 있지요. 그러나 하루 물 권장량은 사람마다 차이가 있답니다. 그래서 오늘은 내 몸에 맞는 하루 물 섭취량 계산법도 안내해드리겠습니다. 여러분도 확인해보셨으면 좋겠어요. 계산법은 다음과 같습니다.나의 하루 물 섭취량 계산법몸무게 x 30 = 하루적정 물섭취량예시) 50kg X 30 = 1.5L왜 하루적정량을.......
히포크라테스 스프 수프 나는몸신이다 기능성소화불량증 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 채널A <나는 몸신이다>에서 공부한 평소 간과하기 쉬운 소화불량에 대한 건강정보 및 위건강에 도움되는 레시피에 대하여 준비해보았습니다. 본 글 외 추가로 궁금하신 사항은 프로그램 등을 참고하여 주시길 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다.기능성 소화불량증이란?먼저 기능성 소화불량증이란 무엇일까요? 다른 말로는 '신경성 위염'이라고 진단하는 기능성 소화불량증은 위염, 위궤양, 위암 같은 증상 이외 일반적인 증상(더부룩함, 속쓰림, 체함 등)이 발생하는 소화불량 상태를 말합니다. 2012년 세계보건기구에 의하면 10명 중에 1명은 기능성 소화불량증을 겪고 있고, 대한한방내과학회.......
MBP 단백질 골다공증 엠비피 MBP 분말 효능 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다. 오늘은 나이들면서 걱정되는 골다공증의 정보와 골밀도 개선에 도움되는 MBP가루에 대하여 정리해보았습니다. 평소 골밀도 개선에 관심있는 분들은 아래 글을 참고하여 주시길 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다.골다공증이란 무엇일까요?먼저 골다공증이 무엇인지 확인해보겠습니다. 네이버지식백과에서 찾아본 결과 골다공증이란 골격계 질환의 하나로 뼈의 강도가 약해져서 골절되기 쉬운 증상을 말합니다.우리 몸의 뼈는 성인이 되면 성장이 완전히 멈춘 것처럼 보이지만 사실 일생동안 재생성(생성과 성장, 흡수)를 반복하며 일정한 양을 유지하는 조직입니다. 매년 뼈의 10%가 교체되어 10년이면 우리 몸은 모두.......
특허받은 4중코팅 유산균 추천 일동생활건강 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘의 건강리뷰는 일동생활건강의 신바이오틱스 4중코팅유산균입니다. 신바이오틱스는 프로바이오틱스에 유산균의 먹이 프리바이오틱스를 더한 것을 말합니다. 이러한 유산균 추천하는 이유는 밸런스가 붕괴된 장환경 개선을 위해서입니다. 옛날에는 어땠는지 기억이 안나지만 언제부터인가 삼시세끼를 장에 좋은 음식들로 채우기 힘들더라구요. 요새는 배달음식과 밀키트, 인스턴트 식품도 집밥 못지 않게 잘 나오니깐 일주일에 2,3일은 그러한 음식에 의존하고 있습니다. 제가 또 치킨이나 피자, 떡볶이를 좋아해서 큰일이에요.그래서 저희 집은 유산균을 섭취하여 장관리에 도움받고 있습니다. 장은 유해균과 유.......
LDL콜레스테롤 수치 내리는 RTG오메가3 효능 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 체내 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 콜레스테롤 찌꺼기를 줄이는데 도움되는 RTG오메가3 효능에 대하여 공부해보았습니다. 참고한 자료는 JTBC <TV정보쇼 알짜왕>으로 본 글 외 추가로 궁금하신 사항은 프로그램 시청을 부탁드립니다. 그럼 시작하겠습니다.심혈관질환과 나쁜 콜레스테롤알짜왕에서 제공한 통계청 자료에 따르면 우리나라 주요 사망 원인에는 심혈관 질환이 무려 24.3%를 차지한다고 합니다. 그만큼 평소 혈관관리를 하지 않으면 안되는데요. 기름진 육류, 밀가루 위주의 불규칙한 식습관은 체내 나쁜 콜레스테롤(LDL)를 높이기 때문에 각종 질환을 유발할 수 있습니다.즉 혈액에 나쁜 콜레스.......
나는몸신이다 탈모 모근탄탄주스 쥬스 순딩팩 맥주효모 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 두피와 모근 건강에 도움줄 수 있는 성분으로 만든 모근탄탄쥬스 레시피와 두사회생 순딩팩 만들기를 공부해보았습니다. 두가지 전부 어렵지 않으니깐 참고하여 주시길 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다.탈모에도 골든타임이 있습니다여러분 탈모에도 골든타임이 있다는 사실, 알고 계신가요? 전문의에 따르면 머리카락이 빠질 때 머리카락의 뿌리가 살아남아 머리카락이 다시 날 수 있는 시기를 바로 탈모의 골든타임이라고 합니다. 즉 머리카락이 빠지기 시작했다면 다시 나겠거니 대수롭지 않게 생각하지 마시고 본인의 두피건강을 체크하셔야 한답니다.두피세정과 보습에 도움되는 두피팩이날 <나는몸신.......
뼈에 좋은 차 구기자차 끓이는법 연근 구기차 만들기 뼈대있는차 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 골밀도 저하와 골다골증 예방에 도움되는 #뼈에좋은차 #구기차만들기 방법에 대하여 포스팅해보고자 합니다. 요새처럼 따뜻한 차 한잔이 그리운 계절도 없지요. 예전에는 달달한 믹스커피를 즐겨마겼지만 지금은 건강에 이로운 차 위주로 마시려고 하는데요. 새해부터는 내 몸에 부족한 영양성분을 채우는 연근 #구기자차 한잔 어떠세요? 그럼 지금부터 시작하겠습니다. 가공식품의 인 성분 알고 계셨나요?여러분도 빵과 라면, 탄산음료, 햄 좋아하시나요? 먹기 편하고 맛좋은 가공식품에는 인 성분이 많답니다. 인은 가공식품의 품질을 오랫동안 유지하기 위하여 사용되는 식품첨가물인데요. 보통 식품포장지.......
몽모랑시 타트체리주스 먹는법 타트체리원액 스무디 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 집에서 몽모랑시 #타트체리주스먹는법 을 소개해드리려고 합니다. 알고보면 간단한 집에서 타트체리원액을 맛있게 즐기는 법 지금부터 시작할게요. 배송상태입니다. 빵빵한 에어캡에 들어있어서 파손없이 받았습니다. 대용량이라서 이렇게 무거운 유리병에 담긴 식품은 에어백으로 꼼꼼하게 포장해주는게 좋더라구요. 예전에 비슷한걸 꺼내다가 와장창! 깨뜨린 적이 있었거든요. 그래서 안전상에도 좋은 아이디어 같습니다. 자연을포유의 통째로 착즙한 <아침엔 타트체리주스>는 식품의약품안전처로부터 식품안전관리(HACCP)인증을 받았고 물타지 않은 타트체리 100% 착즙원액이란 점이 특징입니다. 또.......
나는몸신이다 난소 한큐주스 쥬스 만들기 코큐텐 코엔자임 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다. 오늘은 여성 건강에 중요한 신체기관 난소에 대해 공부한 내용을 정리해보려고 합니다. 의외로 많은 여성 분들이 난소의 역할은 무엇이고 본인의 난소 상태에 대해 잘 모르시더군요. 본 글을 통해 난소 건강에 도움되시길 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다.난소란 무엇일까요?난소란 쉽게 말하면 난자를 보관하는 장소입니다. 그림상으로는 양쪽 나팔관 아래쪽에 위치합니다. 여성은 태어날 때부터 난자의 수가 일정하게 정해져있다고 해요. 즉 유한한 것이지요.평균적으로 여성이 갖고 가는 난자의 개수는 백만개 이상이라고 합니다. 난소는 이러한 난자를 보관하고 자궁으로 보내는 역할을 합니다. 그리고 여성의 난.......
하와이안 스피루리나 가루 효능 스피루리나 스무디 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 채널A <나는 몸신이다> 등에서 공부한 스피루리나 영양성분의 효능에 대해 적어보고자 합니다. 본 글 외 추가로 궁금하신 사항은 프로그램 등을 참고하여 주시기 바랍니다. 스피루리나 가루먼저 스피루리나(Spirulina)란 무엇일까요? '바다의 보물'이라고 불리는 스피루리나는 지구에서 가장 오래된 조류로서 아프리카, 하와이 등 염도가 높은 열대지방 호수에서 번식하기로 알려져 있습니다.미래식량으로 인정받은 스피루리나스피루리나는 세계보건기구(WHO), 국제식량농업기구, 미국식품의약청(FDA)로부터 미래식량으로 지정된 바 있고 NASA와 일본 우주항공연구소로부터 '우주인의 식.......
중년남성 영양제 아버지 멀티비타민 추천 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 집안의 어른께 선물해드린 남성종합영양제 후기를 가져왔습니다. 그동안 부모님께 이런저런 이너뷰티를 많이 사다드려보았는데 이런 남성용 멀티비타민 선물은 저도 처음입니다. 남성은 갱년기를 겪지 않으니 어머니만큼 영양성분 보충이 필요하리라 생각을 못했던 탓도 커요. 그런데 부모님이 나이드셨다는건 정말 어느날 문득 깨닫게 되더라구요. 전혀 생각지 못한 날에 많이 약해지신 아버지 모습을 눈치채고 참 많이 반성했습니다. 그래서 오늘은 아버지에게 남성종합영양제를 드려보았더니 굉장히 좋아해주셨습니다. 남성종합영양제의 장점은 단연 멀티비타민이란 점에 있습니다. 집안에 영양제가 많으면.......
브라질 그린프로폴리스 가루 분말 아르테필린C 효능 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 TV조선 건강프로그램 <기적의 인생> 등에서 공부한 브라질 그린프로폴리스 효능에 대하여 준비해보았습니다. 예전에 프로폴리스에 대한 글을 업로드한 적이 있는데요. 그린프로폴리스는 처음이네요. 이 참에 일반 프로폴리스와는 어떤 차이점이 있는지 확인해보도록 하겠습니다. 본 글 외 추가로 궁금하신 사항은 프로그램 등을 참고하여 주시길 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다.프로폴리스란?먼저 프로폴리스란 무엇일까요?프로폴리스란 꿀벌이 산과 들을 누비며 여러 식물에서 뽑아낸 물질에 자신의 침과 효소 등을 섞어 만든 천연물질입니다. 환경에 무방비하게 노출된 벌집이 외부 병균과 바이러스의.......
노니 원액 액기스 복용법 노니스무디 리얼참노니 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다. 오늘은 노니 원액 액기스 리뷰를 들고 왔는데요. 평소 어떻게 먹으면 좋은지 고민되시는 분들을 위하여 제가 먹는 방법도 같이 소개해드리고자 합니다. 리얼참노니배송온 리얼참노니입니다. 제품이 파손되지 않도록 에어팩으로 빵빵하게 포장되어 있었습니다. 또 하루적정량을 지키며 섭취할 수 있는 50ml 도자기잔도 깔끔하게 도착했습니다.제가 먹는 노니 원액은 태국 부아스리 노니로 태국에서 GMP인증, 할랄인증을 받은 바 있고 MBC 라디오 <여성시대 양희은, 서경석입니다>와 KBS 라디오 <김혜영과 함께> 에도 협찬되고 있는 식품입니다. 특히 물 한 방울 들어가지 않은 노니 액기스 100%란 점이 눈.......
나는몸신이다 무릎명상법 바나나꿀차 트립토판 효능 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 채널A <나는 몸신이다>에서 공부한 수면에 도움되는 영양성분에 대하여 몇가지 정리해보았습니다. 본 글 외 추가로 궁금하신 사항은 프로그램 등을 참고하여 주시길 바랍니다.오늘도 안녕히 주무셨나요?여러분의 수면상태는 어떠하신가요? 저는 딱히 수면건강이 좋지 못한건 아니지만 일어나면 개운하지 않은 부분도 있습니다. 아무래도 중간에 잠에 깼다가 다시 잠들어버리는 경우가 많아서 수면의 질이 좋지 못하더군요. 그래서 정말 일어날 시간에는 남들처럼 ‘5분만’이 절실하답니다. 깊은 수면이 중요한 이유그렇다면 깊은 수면은 어떤 점이 이로울까요? 프로그램에 따르면 우리 몸은 깊이 잠을.......
ABC쥬스 효능 에이비씨 주스만들기 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 내장비만 개선에 도움되는 건강음료에 대하여 작성해보고자 합니다. 손에 잡히는 뱃살을 우리는 흔히 튜브뱃살이라고 하는데요. 외관상 말라보이는 사람에게 숨겨진 내장비만은 건강에 굉장히 해롭기로 잘 알려져 있습니다. 내장비만 위험성내장비만이 다른 지방보다 위험한 이유에는 간, 심장 등 장기 사이에 쌓이면서 다양한 질환의 발병률을 높이기 때문입니다. 내장비만을 줄이는데는 건강한 식습관과 꾸준한 운동을 병행해야 함은 물론이지만 여기에 도움이 될만한 식품에는 무엇이 있을까요? ABC주스(에이비씨쥬스)란?대표적으로 ABC주스(에이비씨쥬스)가 있습니다.ABC쥬스란 들어가는 재료의 앞글자를.......
종합 발포비타민 추천 비오라보 비어헤페 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 식약처로부터 건강기능식품을 인증받은 비오라보 비어헤페 발포비타민 후기를 준비하였습니다. 평소 간단하고 맛있게 피로회복비타민 드시고 싶은 분에게 아래 후기가 좋은 참고가 되면 좋겠어요. 그럼 시작하겠습니다. 비오라보 바이 자노탁트는 80년 전통을 자랑하는 독일 건강기능식품 브랜드입니다. 냉장고를 부탁해 등 프로그램에서 추천한 맥주효모로 알려진 곳인데 멀티 발포비타민도 있어서 먹어보게 되었네요. 발포비타민은 제가 예전부터 쭉 챙겨먹던 식품인데요. 맛있는 음식을 먹으면서 탄산이 땡길 때 콜라나 사이다 대신 챙겨먹는 편이에요. 특히 비오라보 발포비타민은 무설탕이니깐 칼로리 걱.......
알맹이 냉노화 콜라겐 먹는법 저분자콜라겐펩타이드 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 겨울철이 되면서 주목받는 냉노화의 영향과 예방에 도움이 되는 영양성분을 안내해드리고자 합니다. 본 글 외 추가로 궁금하신 사항은 프로그램 등을 참고하여 주시기 바랍니다.냉노화 피부질환냉노화란 겨울철 실내외 극심한 온도차로 인한 노화가속도가 붙는 상태라고 보시면 됩니다. 겨울철에는 바깥 추운 온도에서 수축했던 혈관이 실내로 들어오면서 급격히 팽창하게 되면 혈류 속도 증가하게 됩니다. 이는 콜린성 두드러기 및 피부 홍조와 피부 가려움 등 냉노화 피부질환을 유발합니다. 냉노화 치주질환전문의에 따르면 냉노화 질환의 양대산맥으로 첫째 치주질환이 있습니다. 겨울철에는 입속세균이 활.......
인체유래 비피더스균 포스트바이오틱스 메디타민 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 비피더스균이 들어있는 메디타민 유산균 후기를 준비했습니다. 평소 어떤 프로바이오틱스 유산균을 먹을지 고민되시는 분은 이번 후기를 참고하여 주세요. 그럼 시작하겠습니다.유산균을 먹는 이유는 다른 분들과 마찬가지로 장환경 개선을 위해서입니다. 평소 채소와 곡물 위주로 먹지만 기름진 육류나 인스턴트 음식을 먹을 때면 소화불량에 시달리더라구요. 그래서 그런 음식을 먹은 날이나 다음 날에는 변비 예방을 위하여 프로바이오틱스를 챙겨먹는답니다.예전엔 시중에서 판매하는 유산균이면 저렴한 것부터 찾아서 먹어왔는데요. 이젠 조금 안목을 높여서 식약처로부터 건강기능식품 인증을 받은 프로.......
세균성질염 원인 유산균 리스펙타 (Respecta) 프로바이오틱스 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.오늘은 대표적인 여성 질환이자 여성 감기로 불리는 '질염'의 원인과 예방에 도움되는 영양성분에 대하여 공부해보았습니다. 읽어보시고 도움되시길 바라며 추가로 궁금하신 사항은 프로그램 등을 시청하여 주시기 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다.여성의 생식기관, 질질염을 말하기 앞서 '질'이란 무엇인지 알아보겠습니다. 네이버 지식백과에서 찾아본 결과 질은 여성의 생식기관의 하나로 자궁와 외부를 연결하는 통로입니다. 특히 여성의 주요기관인 자궁과 연결되어 있으므로 질은 산성을 유지하여 외부 바이러스와 세균의 침투를 막는 역할을 합답니다. 그런데 질은 신체구조상 대장, 항문.......
3세대유산균 유당불내증유산균 캐나다프로바이오틱스 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.오늘은 장건강 관리를 위하여 섭취해볼 수 있는 3세대유산균 리뷰를 준비하였습니다. 평소 캐나다프로바이오틱스에 관심있는 분에게 좋은 참고가 되었으면 합니다. 그럼 시작하겠습니다. 개인적으로 많은 분들이 찾는 이너뷰티는 유산균 제품이 아닐까싶어요. 주변을 보면 스트레스로 인해 소화불량 및 장트러블을 겪는 분을 많이 보았거든요. 밀키트나 간편식이 대중화되면서 불거진 불규칙한 식습관 역시 장건강에 이롭지 않은 영향을 주고 있지요. 저도 가급적이면 항상 영양성분을 골고루 섭취하려고 하지만 살다보면 밀가루 음식과 단 음식의 유혹에 빠질 때가 많습니다. 그래서 일주일에 한번 이상은 자신에게.......
항문 튀어나옴 치핵 원인과 증상 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 치질(치핵) 증상에 대하여 몇가지 공부해보았습니다. 치질은 두고보면 괜찮겠거니 방치하기 쉬운 질환인데요. 혹여나 치질이 의심되신다면 두려워하지 마시고 늦기 전에 병원에 가시기를 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다. 치질이란먼저 치질이란 무엇일까요? 치질은 쉽게 말하면 항문대장질환입니다. 치질의 대표적인 증세에는 항문가려움, 항문튀어나옴, 항문통증을 동반한 항문종기들이 있는데요. 방치하면 자칫 전신질환으로 연결될 수 있으므로 예방과 조지치료가 중요합니다.치질의 원인, 치질 왜 걸리죠?치질의 원인으로 몇가지 예시를 찾아보았습니다. 먼저 '치열'은 변비로 인해 딱딱한 변이.......
석류젤리 보의당 절세미과석류콜라겐 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 갱년기를 겪고 계신 40대엄마생일선물로 손꼽는 에스트로겐 영양성분에 대해 리뷰하고자 합니다. 여성호르몬하면 단연 떠오르는 석류도 이젠 콜라겐젤리로 맛있게 먹을 수 있기 때문에 저희 엄마도 즐겨드신답니다. 궁금하셨던 분은 아래 리뷰를 참고하여 주시길 바랄게요. 그럼 시작하겠습니다.원재료 상세사진 참조사람은 나이가 들면 호르몬이 조금씩 감소합니다. 특히 여성의 경우는 남성과 다르게 호르몬이 급감하여 증상이 도드라진다고 합니다. 저희 엄마도 안면홍조는 기본이고 불면증에 감정기복도 있었습니다. 언박싱처음엔 갱년기는 갱년기라고 생각하며 엄마를 이해하지 못했습니다. 솔직히 다투.......
엄지의제왕 곰팡이균 향균 항균찜질팩 결명자 보리 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 몸속곰팡이균에 대한 정보와 면역력에 도움되는 향균찜찔팩 만드는 법에 대하여 준비했습니다. 본 글 외 추가로 궁금하신 사항은 프로그램 등을 참고하여 주시기 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다.오래된 벽지와 습한 장소에 가면 어김없이 곰팡이가 핀 모습을 볼 수 있는데요. 보기에도 흉하고 냄새도 꿉꿉한 곰팡이가 우리 몸에도 있다는 사실, 알고 계신가요? 곰팡이균은 피부, 생식기, 장, 식도 등 우리 몸의 따뜻하고 습한 곳에 서식하고 있답니다. 곰팡이균이 있다고해서 무조건 나쁜 건 아니에요. 다만 그 정도가 지나치고 장속의 세균 밸런스가 붕괴되면 각종 질환으로 연결될 수 있다고 합니다.곰팡이.......
집안먼지제거 요리할때 공기청정기 사용법 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다. 오늘은 JTBC <TV정보쇼 알짜왕>에서 공부한 겨울철 집안먼지제거하는 방법에 대하여 알려드리겠습니다. 본 글에 추가로 궁금하신 사항은 프로그램 등을 참고하여 주시기 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다. 겨울철 실내미세먼지 위험성겨울이 되면 추운 날씨로 인하여 난방기기를 이용하는 분들이 많으시죠. 그런 난방을 사용하면 화석연료가 연소되면서 집안에 미세먼지가 발생하게 됩니다. 세계보건기구의 발표에 따르면 실외공기오염 사망자보다 실내공기오염 사망자가 더 많다고 해요. 그러므로 내 몸이 바깥 공기에 노출되지 않았다고 하더라도 미세먼지로 인하여 건강에 해로울 수 있다는 뜻이랍니다. .......
콜라겐젤리추천 닥터리브 타트체리젤리스틱 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 새콤달콤한 타트체리에 저분자피쉬콜라겐을 더한 이너뷰티 먹어본 후기입니다. 요새 이너뷰티의 대세는 콜라겐젤리인거 아시죠? 어린이입맛도 무사히 입문할 수 있는 맛있는 이너뷰티가 바로 이런 젤리스틱아닐까 싶습니다. 제가 먹는건 닥터리브 타트체리젤리스틱입니다.타트체리하고 스위트체리하고 혼동하는 분이 많으신데요. 타트체리는 좀더 신맛이 강하고 베타카로틴 성분이 20배 가량 더 함유된 과일이라고 합니다. 그래서 타트체리는 단순히 맛있어서 먹기보다는 체내 이로운 영양성분 때문에 찾는 식품이라고 보시면 됩니다. 물론 제가 먹는 이너뷰티는 위약품이 아니기 때문에 섭취후 개인차가 충분.......
천기누설 대장암 차가버섯 강된장 차가버섯분말 먹는방법 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다. 오늘은 MBN 건강 프로그램 <천기누설> 등에서 공부한 대장암 예방에 좋은 음식에 대하여 준비하여 보았습니다. 본 글 외에 추가로 궁금하신 사항은 프로그램 등을 참고하여 주시기 바랍니다.현대인의 질병, 대장암65세 이상 여성에게 가장 많이 발병한다는 대장암. 우리나라 국립암센터 중앙암등록본부에 따르면 대장암은 해마다 발병률 5.2%씩 증가하는 위험한 질환이라고 합니다. 이렇게 현대인에게 대장암 발병률이 높아진 이유에는 무엇이 있을까요? 서구화된 식습관대표적으로 서구화된 식습관에 있습니다. 예로부터 곡식과 채소가 주식이었던 한국인은 음식물이 장에 오래 머무는 특징이 있다고 해요. 그.......
BNR17 유산균 다이어트 비엔알17 가루 분말 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다. 오늘은 TV조선 건강프로그램 <백세누리쇼> 등에서 공부한 과민성대장증후군의 예방과 도움이 되는 BNR17 유산균에 대하여 준비해보았습니다. 본 글에 추가로 궁금하신 사항은 프로그램 등을 참고하여 주시기 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다.탄수화물, 여러분도 좋아하시나요?여러분은 하루에 탄수화물을 어느 정도 섭취하시나요? 한국인은 밥심이란 말이 있을 정도로 탄수화물은 우리 식단의 거의 기본이라고 할 수 있는데요. 지나치게 섭취한 탄수화물은 장에서 제대로 흡수되지 못하여 체지방 증가로 이어질 수 있습니다. 과민성대장증후군이란?그렇다면 과민성대장증후군을 앓고 계신 분들은 탄수화물을 어.......
나우푸드 알티지 오메가3 눈영양제 추천 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.오늘은 눈영양제인 나우푸드 알티지오메가3 리뷰를 작성해보고자 합니다. 알티지오메가3는 제가 블로그에도 포스팅해 본적 있는 영양성분인데요. 기존 오메가3의 단점을 개선하여 체내 흡수율을 높인 불포화지방산이라고 보시면 됩니다. 저희 가족이 나우푸드 오메가를 먹는 이유는 주로 눈건강 유지에 있습니다. 코로나로 인해 집콕생활이 길어지면서 자연히 스마트폰과 TV시청시간이 증가하더군요. 여러분은 어떤가요? 주말이면 넷플릭스에서 드라마를 풀시청하다보니깐 눈이 금방 피로해져서 큰일입니다.눈건강을 위해서는 눈도 자주 깜박여주고 먼곳도 봐주고 해야 하는데 작은 화면에만 시선을 고정하다보니 안.......
안국건강 인생뷰티 안심리얼 몽모랑시 타트체리콜라겐 타트체리추천 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.이번 포스팅은 미국산 몽모랑시 타트체리 후기로 안국건강 인생뷰티 안심리얼 몽모랑시 타트체리 콜라겐을 먹고나서 작성해보았습니다. 그럼 시작하겠습니다.타트체리를 드시는 이유는 그 맛보다 영양성분 때문이지 않을까싶습니다. 특히 수면에 이로운 식물성 멜라토닌과 안토시아닌, 테아닌 성분이 함유되어 있으니깐요. 우리 몸은 빛에 노출되면 시간을 낮으로 착각하여 수면호르몬인 멜라토닌의 분비가 방해가 된다고 하는데요. 스마트폰과 PC사용시간이 많은 날에는 평소보다 잠이 안오고 뒤척이게 되더군요. 그래서 저는 푹 잠들고 싶은 날이나 중요한 약속을 대비해 숙면해야 하는 날엔 이러한 식품을 먹어보.......
뇌혈관에좋은음식 미니뇌졸중 구기자 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 TV조선 <내몸사용설명서>에서 공부한 미니뇌졸중과 뇌혈관에 좋은 음식에 대하여 준비해보았습니다. 본 글 외 추가로 궁금하신 사항은 프로그램 등을 참고하여 주시기 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다.뇌졸중이란?먼저 뇌졸중(뇌혈관질환)이란 무엇일까요? 뇌졸중이란 뇌 기능에 발생한 장애가 오랫동안 지속되면서 전신 또는 몸의 일부가 마비되는 질환을 말합니다. 여기에는 뇌혈관이 막히면서 발생하는 뇌경색, 뇌혈관이 터지면서 발생하는 뇌출혈로 구분된다고 하는군요.전문의에 따르면 뇌졸중이 발생한지 3시간이 경과하면 뇌의 절반이 손상되고 6시간이 지나면 뇌전체가 손실된다고 합니다. 그.......
여성 탈모 원인 비오틴 헤어미스트 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다오늘은 여성 탈모 원인과 예방에 도움되는 영양성분 비오틴에 대하여 공부해보았습니다. 본 글 외 추가로 궁금하신 사항은 프로그램 등을 시청하여 주시길 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다.여성 탈모 원인우리나라 50대 중년 여성 50%가 탈모를 겪고 계시다는 통계자료가 있다고 합니다. 그만큼 탈모는 남성만의 문제가 아니라 사회적인 질병으로 발달하였는데요. 탈모가 발생하는 원인에는 무엇이 있을까요?후천적 요인 알아봅시다예전에는 탈모하면 유전적 요인이 크다고 생각했습니다만 후천적 요인도 무시하지 못한다고 합니다. 여성 탈모 원인의 큰 비중을 차지는게 후천적 요인이기 때문입니다. 그럼 대표적인 후.......
흡수력 높은 저분자콜라겐펩타이드 추천 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.이번 글은 우리 몸에 필요한 영양성분 콜라겐을 건강하게 보충할 수 있는 이너뷰티 리뷰랍니다. 콜라겐은 대표적으로 피부 건강을 위해 많이들 찾으시는 성분인데요. 자연적으로 발생하는 피부노화보다 불규칙한 생활습관 등 후천적 요인으로 인한 피부노화를 개선하는데 섭취하시지 않을까싶어요.물론 평소에 선크림을 꼼꼼하게 발라주고 건강한 식습관과 수면습관을 지키는게 중요하지만 그게 참 마음처럼 쉽지 않더라구요. 작심삼일이던가요? 맛있는 이너뷰티를 먹는거라면 매일 지키겠는데 그 외는 온전히 나와의 싸움이더군요.모쪼록 제가 먹기 시작한건 더조은팜 저분자콜라겐펩타이드입니다. 약사들이 직접 콜.......
엄지의 제왕 중년다이어트 호르몬 주스 쥬스 만들기 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 MBN 건강프로그램 <엄지의제왕>에서 공부한 중년다이어트 비법에 대하여 준비했습니다. 예전엔 날씬하였어도 중년이 되면서 체중이 급격하게 증가하신 분이 많으신데요. 아무래도 나이가 들면 무릎과 허리 등 신체조건이 약화되면서 꾸준한 운동이 어렵기 때문같습니다. 또 고무줄 바지치럼 널널하고 편안한 옷만 입다보면 본인이 어느새 과체중인걸 눈치채지 못할 수도 있습니다. 그러나 과체중은 각종 질환의 발병률을 높이고 허리와 무릎에도 부담을 주기 때문에 좋지 못합니다중년다이어트 비결! 호르몬을 채워라그렇다면 오늘 <엄지의 제왕>에서 소개한 중년다이어트의 비법은 무엇일까요? 그.......
솔가관절엠에스엠 관절MSM 코스트코 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.겨울과 코로나 바이러스가 맞물리면서 신체활동이 턱없이 부족한 요즘입니다. 재택근무로 일하면 좀 여유롭지 않을까싶었는데 동생을 보면 또 그렇지 않더군요. 집과 일이 분리되지 않으니 책상에 앉아 키보드를 치는 시간이 더 많은가봅니다. 그래서인지 손목 관절이 아프다고 종종 그러네요. 저 역시 오랫동안 한자세로 앉아있으니 자연히 허리가 거부정해지면서 하루에도 수차례씩 자세를 고치며 신음합니다. 여러분은 어떠신가요?식생활이 불규칙하고 나이가 들면 체내 영양성분이 부족하면서 간단했던 일상생활도 부담되기 시작합그래서 찾게 되는게 이러한 이너뷰티 식품이지요. 평소 관절과 연골 건강에 관심.......
기분좋은날 지방독소 해독주스 레시피 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 MBC <기분좋은날>에서 소개한 해독주스 만드는 법을 소개해...
나는몸신이다 이소성지방 두부 아보카도오일 영양성분 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 <나는몸신이다>에서 공부한 건강정보를 준비해보았습니다. ...
알짜왕 초유 영양성분 면역글로불린 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 알짜왕에서 소개한 겨울철 셀프백신에 대하여 준비해보았습니다. ...
천기누설 지방독소 팽이버섯 효능 갈색팽이버섯얼음 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 MBN <천기누설>에서 지방독소 배출을 돕는 팽이버섯에 대해 공부한 기록을 정리해보았습니다. 잘못된 식습관과 운동 부족 등으로 인하여 우리나라 전체 성인 남녀 3명 중 1명은 비만이라고 하는데요. 겉으로는 말라도 내장비만으로 고생하시는 분들을 고려하면 많은 분들이 지방독소 배출에 관심이 많으리라 생각됩니다. <천기누설>에서는 지방독소 배출에 도움이 되는 식품으로 ‘팽이버섯(갈색팽이버섯)’을 추천하였습니다. 팽이버섯은 마트에 가면 대게 천원에 팔리는 국민버섯으로 어느 요리에나 쉽게 접할 수 있어 개인적으로 그동안 무심했지말입니다. 몸에 이로운 작용을 한다는 사.......
씨스팡 혈관팔팔 혈액순환개선제 혈관영양제 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 혈관순환제로 알려진 씨스팡 혈관팔팔 칸탈로프멜론SOD 리뷰를 작성해보고자 합니다. 평소 부모님 혈액순환개선제를 찾고 계신 분이라면 이번 리뷰를 참고하여 주시길 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다.씨스팡 혈관팔팔은 전에도 부모님께 선물해드린 적 있는 혈관영양제입니다. 가격대가 조금 있는 편이지만 부모님께 드리는 건강기능식품으로서는 그렇게 비싸다는 생각은 들지 않은거 같아요. 일단 혈관팔팔이 유명한데는 특허받은 칸탈로프 멜론 추출물이 함유되었기 때문이지요.항산화물질인 SOD는 국내최초로 식약처가 인정한 경동맥 혈관벽 두께관리에 도움이 되는 원료라고 합니다. 해당 성분은 체내 유.......
천기누설 갱년기 석류 토마토 쥬스 주스 석류찜 석류꿀찜 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 여성 갱년기 증상 완화에 도움되는 석류의 영양성분과 간단한 레시피를 소개해드리겠습니다. 본 글 외 추가로 궁금하신 사항은 프로그램 시청을 부탁드립니다. 그럼 오늘 공부한 내용을 기록해보도록 하겠습니다.혈관관리의 중요성우리 몸에는 수많은 혈관이 있는데요. 어느 한곳만 막혀도 전신 혈관에 위험을 미쳐 자칫 만성질환에 노출될 수 있답니다. 이는 곧 심혈관 질환과 관련될 수 있으므로 평소 혈관관리에 신경쓰지 않으면 안되겠지요.여성 갱년기 증상 포기하지마세요특히 심혈관질환의 증상은 남성에겐 보통 흉통이나, 여성에겐 불면증, 피로와 같은 일반 증상으로 발현되어 조기 발견이 늦어질.......
발포비타민 추천 비타민D 부족 효능 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 맛있게 마실 수 있는 고함량 발포비타민 리뷰를 작성해보았습니다. 평소 내 몸속 비타민 보충에 관심있으신 분은 아래 리뷰를 참고하여 주시기 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다.저는 평소 발포비타민을 즐겨 마시는 편입니다. 특히 여름에는 일주일에 3번 정도, 지금은 일주일 한두번 정도 맹물에 타서 마시고 있습니다. 아무래도 톡 쏘는 시원한 맛도 있지만 하루섭취권장량을 충족하는 비타민 성분이 들어있기 때문입니다.지금 마시기 시작한건 이영돈PD의 건강한 먹거리 브랜드의 '깐깐한 비타민 D 햇볕을 마신다'로 건강기능성을 인증받은 식품입니다. 제품명에서 알 수 있듯이 주원료.......
엄지의제왕 락토페린(우유정제단백질) 분말 가루 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.오늘은 MBN <엄지의 제왕>에서 공부한 면역력에 도움되는 성분에 대하여 준비해보았습니다. 본 글 외 추가로 궁금하신 사항은 프로그램 시청을 부탁드릴게요. 그럼 시작하겠습니다.코로나 바이러스와 겨울이 겹치면서 나와 가족의 면역력에 관심이 높아지는 만큼 관련된 영양성분도 번갈아 대두되고 있는 요즘입니다. 그렇다면 이날 <엄지의 제왕> ‘곰팡이가 나를 죽인다편’ 에서 소개한 성분은 무엇일까요?락토페린 가루의 역할락토페린이란 무엇일까요? 네이버 지식백과에서 찾아보았습니다. 락토페린(우유정제단백질)이란 신생아가 질병에 걸리지 않도록 외부 바이러스와 세균의 감염을.......
흑염소 아라키돈산 갱년기 흑염소 당뇨 효능 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 MBN 특집다큐멘터리 <나를 살리는 면역의 비밀>에서 공부한 흑염소 고기 효능에 대하여 준비해보았습니다. 물론 흑염소 식품은 의약품이 아니므로 개인차가 있다는 점을 감안하여 주시기 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다.지난번 흑염소의 영양성분 토코페롤에 대하여 설명해드린바 있습니다. 지난 글이 궁금하신 분은 아래 링크를 참고하여 주시기 바랍니다.겨울철 면역력 지키기소리없이 우리 몸을 공격하는 세균과 바이러스. 겨울철이 되면서 신체활동능력이 감소한 요즘엔 본인의 몸을 스스로 관리하지 않으면 질환에 노출되기 쉽답니다. 그래서인지 시중의 다양한 건강브랜드도 면역력이 약한.......
메리골드차 효능 메리골드꽃차 차세트 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 메리골드 꽃차 리뷰를 준비했습니다. 사실 꽃차를 마셔본 건 이번이 거의 처음같아요. 그동안 녹차, 보리차, 결명자차 등은 마셔본 적 있지만 꽃차는 마셔볼 기회가 없었거든요. 그래도 꽃차의 이미지가 주는 로망에 이끌려 이왕이면 눈건강에 도움되는 차세트로 선택해보았습니다. 평소 차선물세트나 메리골드꽃차에 관심있으신 분은 아래 리뷰를 참고하여 주시기 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다.제가 마셔본 메리골드차는 꽃아름의 차세트로 한 파우티에 티백 50개가 들어있습니다. 보기에도 깔끔한 크래프트 포장지이고 지퍼백 형태라 보관이 용이합니다. 사실 이렇게 대용량 티백을 구매할 적에는 지퍼.......
당뇨 여주 분말 건여주 효능 부작용 손질법 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.오늘은 JTBC <웃고 떠들고 맛잇는 하우스>에서 공부한 여주분말 효능과 부작용에 대하여 정리해 봤습니다. 평소 건여주 또는 생여주의 영양성분이 궁금하셨던 분은 아래 글을 참고하여 주시기 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다.여주란 무엇일까요?네이버 지식백과에서 찾아보았습니다. 여주는 도깨비방망이처럼 길쭉하고 울퉁불퉁한 모양의 초록색 채소입니다. 열량은 100g당 11kal이며 강한 쓴맛으로 ‘쓴 오이’라고도 불리는데요. 여주는 생각보다 흔하지만 굉장히 맛이 쓰기 때문에 식탁에 잘 오르지 않는 식재료 같습니다만 몸에 이로운 성분이 가득하여 그러한 맛을 감안할 정도랍니다. 특히.......
천기누설 더덕수 치매 예방 더덕 효능 더덕차 만들기 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.오늘은 MBN <천기누설> 뇌건강에 도움이 되는 배한호 닥터의 공식을 공부해보았습니다. 이날의 주제는 치매 예방이었습니다. 노년의 위협이라고 할 수 있는 치매는 젊은 세대에게도 충분히 노출될 수 있는 질환입니다. 그러한 뇌건강에 도움되는 식품으로 소개된 것이 바로 더덕입니다.골든타임이 중요한 뇌질환우리 몸의 중요한 신체기관 중의 하나인 뇌.뇌는 작은 손상만으로도 우리 몸 구석구석에 영향을 주기 때문에 뇌세포가 망가지지 않도록 관리해주는 것이 무척 중요합니다. 이른바 골든타임을 놓치면 안 되는 것이지요.뇌건강의 골든타임 시그널 3가지이날 천기누설은 뇌건강의 골든타임.......
영국산 비타민C가루 비타민C분말 파우더 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.오늘은 체내 필수영양성분 비타민C파우더 리뷰를 작성해봅니다. 피부건강과 유해산소 배출에 도움이 되는 비타민C는 체내 합성이 되지 않는 필수영양소이기 때문에 식품 등을 통해 보충하는게 좋은데요. 채소와 과일등 자연식품에도 비타민C가 함유되어 있지만 평소 식습관이 불규칙하여 하루적정량을 섭취하기 어려우신 분에게는 이러한 이너뷰티를 추천하고 싶어요.또한 겨울철 감기에 걸리지 않도록 외부 바이러스부터 우리 몸을 보호하여 주는 항산화 성분인 비타민 등을 꾸준히 섭취해주시는 것도 면역력 키우기에 도움이 될 수 있습니다.모쪼록 이번에 먹고 있는 고함량 항산화 비타민C가루는 메가쏠타민C 2.......
엄지의제왕 당뇨 양배추 효능 된장양배추샐러드 만들기 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.오늘은 MBN 건강프로그램 <엄지의제왕>에서 공부한 내용을 준비해보았습니다. 이날은 무서운 국민질환 '당뇨병'에 대하여 나왔는데요. 자칫 다리절단과 실명으로 이어질 수 있는 무서운 질병이므로 본 글 외 궁금하신 사항은 프로그램 시청을 부탁드립니다.대한당뇨병학회에 따르면 우리나라 60세 이상 약 30%는 당뇨병 환자일 정도로 현대는 당뇨병 대란시대라고 합니다. 그리고 당뇨병은 한번 발병하면 회복하는데 굉장히 많은 노력이 필요하기 때문에 예방이 가장 중요하다고 하는데요. 오늘은 당뇨병이란 무엇이고 예방에 도움되는 식재료는 무엇인지 확인해보도록 하겠습니다.당뇨병이란 무엇.......
초유파우더 PS초유프로틴 저분자 단백질 추천 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 초유의 인기에 힘입어 PS 초유 프로틴 콜라겐 프리미엄 후기를 작성해보고자 합니다. 초유 단백질과 저저분자 콜라겐에 관심있던 분에게 참고되는 리뷰였으면 합니다. 그럼 시작하겠습니다.우선 저는 초유단백질 섭취는 이번이 처음이구요. 먹어보게 된 계기는 우리 몸에 필요한 단백질과 콜라겐을 함께 섭취하고 싶었기 때문입니다. 우리 몸은 나이가 들수록 체내 단백질과 콜라겐이 감소하여 식품을 통해 섭취하지 않으면 안되는데요. 평소 식단의 영양성분을 골고루 신경쓰기 어려운 편이라 이러한 이너뷰티를 통하여 보충하는걸 선호합니다.해당 초유 프로틴을 간단히 소개해드리면 건강식품전문몰 애플트.......
엄지의제왕 오미자 씨앗 근육감소증 오미자 쉬잔드린 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.오늘은 MBN <엄지의 제왕> 등에서 공부한 오미자의 영양성분의 효능에 대하여 준비해보았습니다. 본 글 외 추가로 궁금하신 사항은 프로그램 시청을 부탁드립니다. 그럼 시작하겠습니다.이날 <엄지의 제왕>에서는 체내 근육 생성에 도움되는 식품으로 '오미자'를 추천하였답니다. 이에 관련하여 근력 감소의 위험과 근력 감소 예방에 도움되는 오미자 영양성분에 대하여 차례대로 말씀드리겠습니다.나이가 들면서 발생하는 근력감소우리 몸은 나이가 들면서 자연스럽게 근력이 감소합니다. 50세 이후 10년마다 근력이 15% 이상 감소한다고 하지요. 그리고 근육이 빠져나간 자리에는 지방.......
헤마토코쿠스 분말 효능 해마토코쿠스 가루 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 눈건강에 도움이 되는 헤마토코쿠스 분말에 대하여 준비했습니다. 헤마토코쿠스 가루란 무엇이고 눈에 이로운 성분에는 무엇이 있는지 찬찬히 살펴보도록 하겠습니다. 그럼 시작하겠습니다.여러분의 눈, 안녕하신가요?컴퓨터와 스마트폰의 잦은 이용으로 인하여 노년층 뿐만 아니라 젊은 세대에서도 노안을 자주 찾아볼 수 있는 요즘입니다. 노안을 노화의 일부라고 생각하시고 방치하면 자칫 백내장 또는 눈중풍 등 심각한 안질환으로 이어질 수 있으므로 평소 주의하셔야 한답니다.그래서 오늘은 눈건강에 이로운 성분, 아스타잔틴에 대하여 알아보자 하는데요. 그 아스타잔틴을 다량 함유한 식품이 바.......
천기누설 녹용 부위별 영양성분 분골 녹용차 녹용죽 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.이미 겨울이라고 할 수 있는 지금. 날씨가 추우면 신체활동지수가 내려가면서 건강한 면역력을 유지하는데 어렵기만 합니다. 그래서 오늘은 떨어진 면역력을 키우기에 좋은 음식은 무엇인지 확인해보도록 하겠습니다. 본 글은 TV조선 <천기누설>을 공부하였으며 추가로 궁금하신 사항은 프로그램 시청을 부탁드립니다.대상포진 원인과 증상대상포진이란 어린시절 앓았던 수두 바이러스가 신경 뿌리에 잠복해 있다가 면역력이 약해지면 활성화되어 신경을 손상시키고 염증을 유발하는 질환이라고 합니다. 저 역시 어린 시절에 얼굴과 몸 전체에 수두에 걸린 적이 있었는데요. 그때 그 바이러스로 인하여 대.......
천기누설 새싹보리 쥬스 주스 된장국 새싹보리 먹는법 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 TV조선 <천기누설>에서 공부한 새싹보리 영양성분의 효능과 새싹보리가 들어간 레시피를 소개해드리겠습니다. 본 글 외 추가로 궁금하신 사항은 프로그램 시청을 부탁드립니다. 그럼 시작하겠습니다.동의보감 새싹보리새싹보리는 건강에 이로운 식품 중에 이제 제법 많이 알려졌는데요. 어떤 효능이 있는지 다시금 살펴보도록 하겠습니다. 우리나라 한의학서 <동의보감>에 의하면 새싹보리는 오곡 중에 으뜸이라고 합니다. 새싹보리 영양성분 효능영양성분을 따지면 새싹보리에는 클로로필, 폴리코사놀, 사포나린, 식이섬유가 풍부한대요. 각 성분들의 역할을 간단히 정리해보겠습니다. .......
나는몸신이다 MBP가루 추천 MBP분말 엠비피가루 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.오늘은 젊다고 안심할 수 없는 뼈건강에 도움이 되는 영양성분을 함유한 식품을 준비하였답니다. 직접 시청하여 공부한 내용은 채널A <나는몸신이다>로 본 글 외 추가로 궁금하신 사항은 프로그램 시청을 부탁드립니다. 그럼 시작하겠습니다.당신의 뼈 괜찮으신가요?여러분은 뼈건강에 어느정도 신경을 쓰고 계신가요? 사실 뼈는 관절염 같은 통증을 유발하는 증상을 느끼지 않는 한 일상생활에서 쉽게 잊혀지는 부위인데요. <나는 몸신이다>에서는 20대라도 벗어날 수 없는 '헝그리뼈'에 대한 이야기로 경각심을 일으켰답니다. 헝그리뼈란 쉽게 말하면 칼슘이 부족한 뼈의 상태라고 보시.......
고로쇠 수액 효능 고로쇠나무 영양성분 고로쇠물 부작용 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 고로쇠나무에서 나오는 고로쇠수액이란 무엇이고 그 영양성분의 효능에 대하여 준비해보았습니다. 위 글이 여러분에게 도움되시길 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다.여러분은 고로쇠물을 드셔본 적이 있으신가요? 저는 한 2년 전에 친지분이 구매하여 주셔서 마셔본 적이 있는데요. 그 특유의 달달함에 반했었답니다. 고로쇠수액이 건강에 이로운 점도 있지만 그 시원한 단맛에 이끌리는 분들이 이해가더라구요. 평소 물 마시기 습관이 안된 저로서는 고로쇠수액 이라면 하루 권장량을 지키고도 남겠더라는 생각이 들었습니다.그러나 고로쇠나무 수액은 일년 내내 구할 수 있는 식품이 아니기 때문.......
내몸사용설명서 수족냉증 RTG 알티지 오메가3 효과 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 TV조선 <내몸사용설명서>에서 공부한 '수족냉증'에 도움되는 영양성분에 대하여 준비하였습니다. 본 글 외 추가로 궁금하신 사항은 프로그램 시청을 부탁드립니다. 그럼 시작하겠습니다.수족냉증먼저 수족냉증이란 무엇일까요?네이버 지식백과에 검색해 본 결과 수족냉증이란, 추위를 느끼지 않을만한 온도에서 손발이 지나칠정도로 냉기를 느끼는 상태를 말한다고 합니다. 저역시 겨울철이 되면 집의 온도가 적당하여도 이상하게 손발이 차갑게 시리더라구요. 여름이 되면 그나마 낫지만 겨울에는 양말을 신고 잠자리에 들어도 발가락이 시려워서 전자레인지에 데운 팥주머니를 발.......
엄지의 제왕 오토파지 주스 쥬스 만들기 레시피 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 우리 몸의 세포 건강에 도움되는 '오토파지 주스' 레시피를 들고 왔답니다. 제가 시청한 MBN 건강프로그램 <엄지의 제왕>에서는 세포청소에 좋은 꿀팁을 소개해주었는데요. 그 중에 몇가지 인상적인 부분을 공부할 겸 정리해보기로 했습니다. 본 글 외 구체적인 사항은 프로그램을 참고하여 주시기 바랍니다.그럼 시작하겠습니다.우리 몸의 세포청소! 중요할까요?우리 몸을 구성하는 작은 세포. 이러한 세포는 순환이 제대로 이루어지지 않으면 각종 질병을 유발한다고 합니다. 예컨대 손발이 저리고 만성피로를 느끼는 건 세포청소가 필요한 증상이라고 합니다.이날은 사랑스.......
눈건강영양제 유한 루테인지아잔틴 추천 [내부링크]
안녕하세요 내일도봄입니다.제가 최근에 루테인 지아잔틴에 대한 글을 쓴 적이 있는데요. 이와 관련된 눈건강영양제를 먹게 되어 리뷰를 적어보게 되었습니다. 본 제품에 대한 후기는 지극히 개인적인 내용이므로 참고만 부탁드립니다. 그럼 시작하겠습니다.우선 제가 루테인지안잔틴을 마련한 큰 이유는 부모님의 노안과 저의 시력 저하 때문입니다. 나이가 들수록 황반의 루테인과 지아잔틴이 감소하기 때문에 식품을 통해 섭취하지 않으면 부족시 안질환에 노출될 수 있답니다. 저 역시 블로그를 하면서 스마트폰을 자주 보니깐 눈건강을 위해서 루테인지아잔틴을 먹어보기로 했어요.루테인과 지아잔틴은 무엇일까요? 쉽게 말하면 루.......
사과초모식초 분말 효능 부작용 먹는법 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 TV조선 <건강한 인생을 위한 명심보감> 등에서 공부한 '사과초모식초=애플사이다비니거'에 대하여 준비해보았습니다. 본 글 외 추가로 궁금하신 사항을 프로그램을 참고하여 주시기 바랍니다.사과초모식초 효능에 대하여 설명해드리기 전에 해당 식품의 영양성분이 도움되는 증상을 살펴보도록 하겠습니다. 그 증상에는 대표적으로 만성염증이 있답니다.만성염증우리의 몸은 상처가 생기면 회복하기 위하여 염증 증상이 발생하는데요. 체중이 많을수록 만성염증으로 전환될 위험이 높아 각종 질병에 노출되기 쉽다고 합니다. 또 탄수화물을 과다 섭취하여 우리 몸이 산성화되면.......
감태추출분말 먹는법 감태파우더 감태분말 추천 [내부링크]
안녕하세요 내일도봄입니다오늘은 집에서 감태추출분말 먹는법을 준비했습니다. 감태는 해조류의 일종인데요 미역과 비슷하게 생긴 식품이랍니다. 다만 감태에게 더욱 특별한 점이 있다면 식품의약처로부터 수면의 질을 개선하는 기능성 인증을 받았다는 점에 있습니다.여러분 잠이 보약이란 말이 있지요?우리 몸은 잠을 자는동안 피로 해소에 도움되는 호르몬 성분들이 분비됩니다. 그렇기 때문에 충분한 숙면을 취하지 않으면 면역력을 키우기에 어렵지요. 그러나 겨울이 되면서 집안에 한기가 들고 각종 스트레스로 인하여 잠 못드는 요즘이지요. 저 역시 이불 속에서 한참 뒤적이고 하는데요. 잠이 부족하면 다음날 컨디션은 말할 것도.......
근감소증 예방 초유단백질 효능 근육감소증 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다. 오늘은 근육감소로 인하여 발생할 수 있는 근감소증의 위험성과 예방하는 방법에 대하여 준비해보았습니다. 본 글은 TV조선 <건강면세점> 등에서 공부한 내용으로 추가로 궁금하신 사항은 프로그램 시청을 부탁드립니다. 그럼 시작하겠습니다.이날 <건강면세점>에는 가수 소명 님과 자녀 소유미 님이 특별게스트로 출현하셨습니다. 전문의들은 소명 님의 생활습관을 지켜보시면서 이런저런 건강에 이로운 조언을 해주셨는데요. 주제는 골관절염과 근감소증 예방에 좋은 '초유단백질' 성분의 안내였답니다.근육감소증먼저 근감소증은 어떤 질환일까요?나이가 들면 노화로 인해 근.......
뼈엔 엠비피 MBP가루 엠비피 단백질 유단백추출물 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 뼈건강에 도움되는 영양성분에 대하여 준비했습니다. 저는 뼈건강하면 칼슘이 가장 먼저 떠오르는데요. 이번 주제는 칼슘이 아닌 엠비피(MBP) 단백질이랍니다.골다공증, 남성과 여성 중에 누가 더 잘 걸릴까요?먼저 엠비피 단백질을 설명해드리기 전에 남성과 여성을 비교한 뼈건강을 알려드리겠습니다. 여러분은 남성과 여성 중에서 누가 더 골다공증에 걸릴 가능성이 높다고 보시나요? 물론 개인마다 차이가 있겠으나 보통 여성이 남성보다 골다공증에 걸리기 쉽다고 합니다. 골다공증 환자의 90%가 무려 여성이라고 하니 어느 정도인지 감이 오시죠? 여성이 뼈건강에 취약한 이유는 나이가 들.......
저분자 어류콜라겐 펩타이드 어류콜라겐가루 효능 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 TV조선 <굿모닝 정보세상> 등에서 공부한 콜라겐 성분에 대하여 준비해보았습니다. 콜라겐은 이미 많은 분들이 알고 계신 건강용어인데요. 다시금 그 정의를 확인하고 우리 몸에서 어떤 역할을 하고 있고 무엇을 섭취하면 좋은지 확인해보도록 하겠습니다. 본 글 외 추가적인 사항은 프로그램 시청을 부탁드립니다.콜라겐은 무엇일까?먼저 콜라겐이란 무엇일까요? 네이버 지식백과에 검색해본 결과 '콜라겐'이란 인간의 모든 결합조직(피부, 혈관, 뼈, 근육 등)의 주된 단백질 성분이라고 합니다. 이러한 콜라겐은 인간의 전신건강과 관련이 깊기 때문에 평소 관심을 가지시면 좋답.......
상황버섯 효능과 먹는방법 명품촌 상황버섯 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 부모님 겨울철 면역력 강화를 위하여 준비한 연말선물인 상황버섯 리뷰를 준비했습니다. 이번 글은 상황버섯 효능과 더불어 가정에서 쉽게 먹는 방법에는 무엇이 있는지 확인해보도록 하겠습니다. 그럼 시작하겠습니다. 상황버섯을 선물해드린 이유위 사진은 택배상자에서 꺼낸 명품촌 상황버섯의 패키지입니다. 황금색 보자기로 곱게 포장되었기 때문에 굉장히 고급스러운 느낌을 받았습니다. 제가 그동안 부모님께 건강에 도움되는 선물을 많이 해봤지만 이처럼 무게감 있는 건 처음 같네요. 그만큼 올 한해는 지금까지도 이런저런 힘든 일이 많았으니깐요.선물받으신 상황버섯을 들고 기념촬영에.......
비오틴 효과 콜라겐 합성을 돕는 비오틴 효능 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.오늘은 TV조선 <팡팡터지는 정보쇼 알맹이>에서 공부한 '비오틴'과 '콜라겐'의 상관관계에 대하여 준비해보았습니다. 본 글 외 추가로 궁금하신 사항은 프로그램 시청을 부탁드립니다. 그럼 시작하겠습니다.비오틴과 콜라겐은 '활성산소의 공격을 방어'하는데 도움되기로 알려져 있습니다. 그렇다면 활성산소는 무엇이고 활성산소가 과다하면 발생할 수 있는 증상은 어떤게 있을까요?활성산소란 무엇일까요?활성산소는 쉽게 말씀드리면 '산소찌꺼기'입니다. 우리 몸의 세포에는 미토콘드리아라는 에너지공장이 있습니다. 미토콘드리아에서 에너지를 생산하고.......
루테인지아잔틴 효능 황반변성 영양제 효과 부작용 [내부링크]
안녕하세요 내일도봄입니다.오늘은 눈건강에 도움되는 눈영양제로서 루테인 지아잔틴에 대한 내용을 준비했습니다. 언제부터인가 매스컴에서 '루테인지아잔틴'에 대한 소재를 자주 다루더군요. 루테인이야 일찍이 눈건강에 도움된다고 알았지만 지아잔틴은 처음이라서 공부할겸 정리해보았습니다. 아래 글은 JTBC <체인지>를 참고하였으며 추가로 궁금하신 사항은 프로그램 시청을 부탁드립니다. 그럼 시작하겠습니다.노화에 따른 황반색소 감소나이가 들수록 자연히 노화가 발생하는데요. 그렇게 되면 지난 포스팅에 언급했던 바처럼 체내 활성산소가 증가하고 눈의 황반색소도 감소하게 됩니다. 그렇게 되면 황반색.......
천기누설 단호박 영양밥 단호박 영양성분 효능 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 MBN <천기누설>에서 공부한 단호박 효능에 대하여 준비해보았습니다. 단호박은 달콤한 맛을 자랑하는 맛있는 식재료 중의 하나입니다. 단호박은 보통 쪄서 먹기 때문에 생각만큼 자주 먹지는 못하고 있는데요. 과연 단호박에는 우리 몸에 이로운 어떤 영양성분이 있는 것일까요? 본 글 외 추가적으로 궁금하신 사항은 프로그램 시청을 부탁드립니다. 그럼 시작하겠습니다.단호박이란?네이버 지식백과에서 검색해본 단호박의 일반 정보입니다. 단호박이란 서양계 호박의 한 품종으로 당도와 식이섬유가 풍부한 반면 열량이 낮은 저칼로리(100g 70kal) 식품입니다. 여기서 눈에 띄는 문구는 &#x.......
새싹보리 사포나린 폴리코사놀 영양성분 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.오늘은 TV조선 <기적의인생>에서 본 '새싹보리'에 관련하여 공부한 내용을 기록해보려고 합니다. 새싹보리는 예전보다 상당히 보편화된 식품이기도 해서 앞으로도 종종 제 블로그에 자주 등장할 예정이니 기대하여 주세요!TV조선 <기적의인생>은 정준하님, 윤정수님, 남재현님 등이 출연하는 건강프로그램인데요. 주로 사례자를 직접 찾아가서 경험담을 듣고 관련된 건강정보를 제공해주고 있습니다. 제가 시청한 날에는 혈관비만 탈출을 위하여 새싹보리를 꾸준히 섭취하는 분이 출연하였지요. 동시에 고강도 유산소 운동인 '탈탈체조'도 소개해주셨으니 포스팅 외 자.......
마스크 입냄새 원인 구취 제거 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 구취, 즉 입냄새 제거에 도움되는 팁을 가지고 왔습니다. 집에서 취침하는 시간을 제외하면 거의 마스크를 쓰고 사는 요즘인데요. 그러다보니 자연스럽게 입냄새로 인한 고충도 생기는 것 같습니다. 남이 나의 입냄새를 맡을까봐 하는 걱정뿐 아니라 내가 마스크를 쓰면서 도리어 내가 맡는 경우가 많기 때문입니다. 이번 포스트은 단순히 구취 제거만 어니라 구강 위생 환경에 도움되는 방법엔 무엇이 있는지 확인해보겠습니다. 아래 정보는 보건복지부의 구강관리수칙 포스터에서 공부한 내용임을 미리 안내드립니다. 그럼 시작하겠습니다.구강 위생환경수칙 3가지먼저 구강 위생 환경 수칙입.......
장용성 rtg오메가3 효능 알티지오메가3 지방산 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 채널A <여고동창생>에 나온 바 있는 RTG오메가3지방산에 대하여 준비했습니다. 요즘 핫한 식품으로 인기를 얻고 있으므로 섭취전에 어떤 효능이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 그럼 시작하겠습니다.이날 <여고동창생>에서는 체내 중성지방 수치를 개선하고 혈관이 튼튼해지는 방법을 소개하였답니다. 본 글 외 구체적인 정보는 해당 프로그램 시청을 부탁드리겠습니다.꾸준한 전신 스트레칭먼저 프로그램에 출현한 어떤 사례자는 일명 ‘접시돌리기’ 체조를 선보여주셨는데요. 전신을 스트레칭하며 근육을 자극하면 혈관의 탄성이 높아지면서 혈액순환에 도움된다고 해요. 지난 새.......
천기누설 염증 시금치 효능 영양성분 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다. 오늘은 MBN <천기누설>에서 공부한 염증완화 식품에 관한 글을 포스팅하고자 합니다. 본 글 외 궁금하신 사항은 프로그램 시청을 부탁드립니다. 그럼 시작하겠습니다.일상을 괴롭히는 만성염증여러분, 혹시 염증으로 고생하신 적이 있으신가요? 우리나라의 대표의학서 <동의보감>에 이런 말이 있다고 합니다. '십중구담'. 십중구담의 뜻을 풀어보면 '열가지 병 중에서 아홉가지 병의 원인은 담이다.'입니다. 담 또는 습담이라고 보는 증상이 바로 오늘의 주제 '염증'이랍니다.이러한 염증의 예시로는 대상포진, 아토피, 관절염 등이 있으며 보통 우리 몸의.......
나는몸신이다 맥식단 MAC식단 미생물먹이 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 채널A 건강프로그램 <나는몸신이다>에서 공부한 미생물 먹이가 되는 식단, 일명 맥(MAC)식단에 대하여 준비해보았습니다. 우리 장에 살고 있는 미생물들이 제 역할을 충실히 하도록 돕는 음식에는 무엇이 있을까요? 지금부터 차근차근 알아보도록 하겠습니다. 본 글 외 궁금하신 내용은 프로그램 시청을 부탁드립니다. 그럼 시작하겠습니다.이날 몸신에서는 장건강 개선을 위한 방법으로 '미생물의 먹이'를 먹자는 솔루션을 소개하였답니다. 우선 미생물이란 무엇일까요? 미생물의 역할네이버 지식백과에 검색해본결과 정상인의 장에는 수많은 미생물이 살아있다고 해요. 그 무게.......
로얄제리 먹는법 면역력 돕는 로얄젤리 로얄킹 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다오늘은 로얄제리 영양성분을 비롯하여 제가 로얄제리를 먹는 방법을 소개하고자 합니다. 참고로 저희 가족은 로얄제리를 먹게 된지 꽤 오래됐구요. 이번에 새로 도착한 제품이 있어서 언박싱 겸 두루두루 후기를 남겨보기로 했습니다. 아래 글은 개인의 경험담에 불과하므로 일반화하는 대신 참고만 부탁드리겠습니다. 그럼 시작할게요.아래는 양봉하는사람들로부터 받은 로얄제리 배송상태입니다. 신선식품인만큼 아이스박스와 보냉재, 완충제와 함께 들어있었어요. 간단한 설명서와 함께 저희 가족이 먹는 야생화꿀과 생로얄제리가 있었습니다. 그동안 아카시아꿀을 주로 먹다가 야생화꿀을 보니깐 기.......
알짜왕 노화가속화 비오틴 약사 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다오늘은 노화가속화의 대표 증상 등과 피부노화방지를 위하여 실천할 수 있는 방법들을 준비했습니다. 관련 내용은 JTBC TV정보쇼 <알짜왕>에서 공부한 내용으로 구체적인 사항은 프로그램 시청을 부탁드립니다. 그럼 시작하겠습니다.여러분께서는 혹시 ‘노화가속화’란 말을 들어본 적 있으신가요? 우리의 신체는 나이가 들면서 자연스럽게 노화가 진행되는데요. 이러한 노화가 평균 연령보다 빠르게 진행되는 것을 말합니다. 즉 본인의 나이보다 더 빨리 노화증상을 겪는 것이지요.알짜왕에 따르면 사람 연령 38세 이후부터 노화가속화가 이른바 폭주한다고 하는데요. 관련된 정보는 아래와 같.......
소화가 고민이면 발효효소 홀바이오틱스 엔자임 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.혹시 기름기 많은 음식, 인스턴트식품을 즐겨드시나요? 저 역시 건강블로그를 운영하지만 일주일에 두세번은 라면, 떡볶이, 빵, 파스타 등을 즐겨먹고 있어요. 건강한 식습관을 꾸준히 유지해야 한다는건 알면서도 현실에서 그대로 실천하기는 아직 부족하더군요. 어느날은 우리 몸의 체내 효소량이 나이들면서 조금씩 감소한다는 사실을 알았답니다. 그래서 저 뿐 아니라 부모님도 이젠 식품을 통하여 영양성분을 보충해야겠다는 생각이 들었답니다.본 글은 저와 가족이 먹고 있는 비타민하우스 홀바이오틱스 엔자임 후기로 참고만 부탁드릴게요. 그럼 시작하겠습니다.음 돌이켜 생각해보면 효소.......
커피 골다공증 뼈건강 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 커피와 뼈건강에 대하여 알아보고자 합니다. 여러분은 커피를 하루에 몇잔씩 드시나요? 달달한 커피를 좋아하는 분도 계시고 조금 쓴 커피, 또는 신맛이 나는 커피를 좋아하는 분도 계신데요. 이러한 커피가 우리 몸의 뼈 건강과 관련있다는 사실, 알고 계실까요? 이번엔 MBN 건강프로그램 <천기누설>에서 공부한 내용을 준비했습니다. 자세한 사항은 프로그램 시청을 통하여 참고하여 주시기 바랍니다. 그럼 시작할게요.커피와 뼈 건강의 상관관계단도직입적으로 커피는 골다공증과 관계가 있을까요? 그 질문의 답은 ‘예스’랍니다. 그렇다면 커피는 단순히 뼈 건강에 해로울까요? 정답.......
프로폴리스 먹는 방법 환절기 면역력 강화 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.지난 시간에 이어 프로폴리스 2번째 후기입니다. 환절기가 되면서 따뜻한 차가 그리워지는 시기인데요. 저희 집은 건강을 더한 프로폴리스 몇 방울로 차의 영양성분을 높이고 있어요. 간단한 언박싱과 실생활에서 어떻게 먹는지 포스팅에 남겨보겠습니다.동시에 프로폴리스란 우리 몸에 어떤 이로운 작용을 하는지 그 성분도 체크해보도록 할게요. 제품은 식품의약품안전처로부터 건강기능식품을 인정받았으며 우수건강기능식품 제조기준을 통과하기도 하였답니다. 특히 프로폴리스처럼 고급 건강식품은 이렇게 기능성과 안전성을 검증받은 제품이 아니고서야 안심되지 않는건 사실이에요. 저뿐 아니라 특.......
위대한유산 관절염 초록입홍합 영양성분 [내부링크]
안녕하세요 내일도봄입니다오늘은 TV조선 백세시대 프로젝트 <위대한유산>에서 공부한 관절건강에 도움되는 슈퍼푸드 초록입홍합에 대한 정보를 가지고 왔습니다. 아래 정보는 식품 자체가 아닌 해당 식품이 함유된 영양성분의 일반정보에 불과하므로 일반화 대신 섭취시 참고만 부탁드리겠습니다.이번 식품은 관절염과도 관련이 깊은데요. 지난 시간에 염증완화편에 등장한 ‘타트체리’가 생각나기도 했던 시간이었습니다. 그때는 노르웨이가 배경이었지만 이번엔 뉴질랜드였습니다.뉴질랜드가 배경이 된 이유는 초록입홍합이 오로지 뉴질랜드에서만 자라는 토착어패류이기 때문입니다. 어느 한 곳에서만 자라는 자연유.......
이노시톨 효능? 영롱 더블업 이노시톨 한포에 4g으로 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 며칠전부터 먹고 있는 이노시톨 식품의 후기를 적어보겠습니다. 사실 이노시톨은 아시는 분만 아는 성분이라서 많은 분들이 낯선 용어라고 생각됩니다. 저도 많이 들어본 적은 없고 주변에 임신한 친구들이 몇몇 있어서 어깨너머로 들은게 전부랍니다. 모쪼록 이번 후기를 통하여 필요한 정보를 획득하시고 관련 식품 등을 선택하시는데 도움되시길 바라겠습니다. 그럼 시작하겠습니다.제품을 언박싱해본 모습입니다. 손글씨 메모와 샘플, 스푼이 함께 동봉되어 있었습니다. 이노시톨 식품 역시 완충제로 꼼꼼하게 포장되어 있었습니다.먼저 이노시톨을 드시는 분은 보통 예비 엄마(임산부)들.......
장내 유익균 유해균 장내가스제거 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 장내 유익균과 유해균에 대하여 설명해드리고자 합니다. 이미 많은 분들이 방송매체를 통해서 들은 바 있으신 용어일거에요. 그 두 가지는 말그대로 장속의 좋은 균과 나쁜 균을 말하는데요. 유익균과 유해균의 황금비율무조건 유익균이 많아야 장의 환경이 쾌적한건 아니랍니다. 유익균과 유해균의 황금비율이 있다고 해요. 그 비율은 85대15, 유익균이 85겠죠?!유해균이 많으면 나타나는 증상그러나 불규칙한 식습관과 수면부족, 운동부족으로 힘든 현대인에겐 유해균의 비율이 높은 경우가 많습니다. 유익균이 적고 유해균이 많아지면 장은 우리에게 신호를 보냅니다. 대표적으로 배에 가스가 차고 복.......
천기누설 커피 집중력 모닝커피 효능 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 지난 시간에 이어 MBN <천기누설> 커피편에서 공부한 내용을 2번째로 작성해보도록 하겠습니다. 지난 회는 커피와 뼈건강의 상관관계, 특히 골다공증과의 연관성을 다루어보았습니다. 내용이 궁금하신 분은 아래 링크를 참고하여 주시기 바랍니다.그렇다면 오늘의 커피와 관련된 건강이야기는 무엇일까요? 바로 모닝커피입니다. 졸음을 깨우는 모닝커피, 집중력은?!아침 출근길을 보면 많은 분들이 손에 테이크아웃한 커피 한 잔을 들고 가시는 모습이 종종 보입니다. 저 역시 아침에는 달달한 믹스커피로 졸음을 떨치는데요. 아무래도 맛도 맛이지만 아침엔 커피로 집중력을 높인다는 일설.......
천기누설 프로폴리스 영양성분 효능 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 프로폴리스가 함유한 영양성분의 효능에 대하여 준비했습니다. MBN <천기누설>에서 공부한 자료도 일부 포함되어 있답니다. 구체적인 내용은 방송을 시청하여 주시기 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다.프로폴리스란?먼저 프로폴리스란 무엇일까요?프로폴리스는 꿀벌이 식물이나 꽃의 수액에 타액을 섞어 만들어낸 항산화 물질입니다. 그래서인지 꿀보다 귀하게 취급받아 가격대도 있는 편입니다.프로폴리스 항염, 향균효과<천기누설>에 의하면 프로폴리스는 향균, 항염에 도움되는 성분을 함유하였다고 합니다. 꿀벌들이 산과 들을 누비며 꿀을 저장하는 벌집이 깨끗한 무균 상태로 유지하는.......
코로나 3단계 사회적 거리두기 2.5단계 기준(피시방, 노래방, 결혼식장) [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 지난번 코로나 사회적 거리두기 1.5단계, 2단계에 이어 사회적거리두기 2.5단계와 3단계 기준 및 방역 조치에 관하여 준비했습니다. 이전 글이 궁금하신 분은 아래 링크를 참고하여 주시기 바랍니다.날이 갈수록 코로나 바이러스 확진자가 늘어나면서 많은 분들이 사회적 거리두기 단계별 조치에 대해 궁금해하시는데요. 저역시 내용이 궁금하여 공부해보기로 했습니다.아래는 보건복지부 자료를 토대로 작성한 글로 변동사항이 있을 수 있으므로 참고하여 주시기 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다.사회적 거리두기 단계별 기준 및 방역조치코로나 사회적거리두기 2.5단계 시행 기준은 전국 주.......
기관지에 좋은 음식 맥문동 뿌리 영양성분 효능 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다.오늘은 맥문동 뿌리 효능에 대하여 준비했습니다. 맥문동은 정말 모르시는 분들이 많을거 같아요! 저도 얼마전까지 몰랐는데 가족이 인터넷으로 주문하면서 알게 되었답니다. 맥문동은 예전에 건강프로그램 <몸신>에 나온 식품으로도 유명합니다. 그럼 지금부터 맥문동은 무엇이고 먹는 방법과 영양성분에 따른 효능에 대하여 차례대로 말씀드리겠습니다. 맥문동 언제부터 어떻게 먹었을까요?맥문동은 알고보면 정말 오래전부터 전해내려온 음식이랍니다. 조선시대 <승정원일기>에 굉장히 많이 등장하였고 인조, 효종, 숙종, 영조, 정조 등 임금님들이 즐겨먹은 약재였다고 합니다. 당시에.......
면역력에 도움이 되는 건강기능식품 프로폴리스 추천 해찬골벌꿀농원 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.오늘은 지난번 다루었던 프로폴리스에 함유된 영양성분 효능에 이어 관련 건강기능식품 후기를 준비하였습니다. 이전 글이 궁금하신 분은 아래 글을 참고하여 주세요.그럼 계속해서 후기를 작성해볼게요.면역력은 사계절 언제나 주목받은 키워드인데요. 겨울철이 다가오면서 코로나로 오인받을 수 있는 감기 예방이 철저해진 요즘입니다. 그래서 저는 집에서도 옷을 한겹 더 껴입었고 음식도 인스턴트보다는 자연식품과 건강에 도움되는 시중식품들을 골라서 먹고 있어요.며칠 전부터 먹은건 식약처 허가를 받은 건강기능식품, 해찬골벌꿀농원의 프로폴리스 제품입니다.언젠가 EBS프로그램 극.......
위대한 유산 밀크씨슬 실리마린 효능 간해독 [내부링크]
안녕하세요 내일도 봄입니다오늘은 TV조선 백세시대 프로젝트 <위대한 유산>에서 공부한 간해독의 비밀에 대하여 포스팅해봅니다. 간 해독이란 음주를 하지 않아도 우리 몸의 건강을 위하여 필요한 작용이므로 제 글이 여러분에게 도움 되시길 바랍니다. 본 글의 일부 내용은 <위대한 유산>에서 공부하였으며 효능에 대한 이야기는 식품 자체가 아닌 식품이 함유한 영양성분의 일반 정보이므로 참고만 해 주시길 바랍니다. 자세한 내용은 프로그램을 신청하여 주세요. 그럼 시작하겠습니다.평소 단 음식과 밀가루 음식을 좋아하시나요? 건강하지 못한 식습관은 간에 해독작용을 방해하고 이로 인해 만성피로가 누적 될 수.......
겨울 피부 가려움 원인과 예방 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다. 오늘은 겨울철에 흔히 발생하는 피부 가려움에 대하여 준비했습니다. 날이 춥고 건조한 날에는 유난히 피부가 울긋불긋하고 가려움이 발생하는데요. 자신도 모르게 가려운 팔다리를 벅벅 긁는 경우가 태반이지요.여러분도 혹시 이런 증상을 겪어본 적 있으신가요? 저 역시 겪어본 적 있습니다. 특히 오늘은 날씨가 추워서 피부가 근질근질하더라구요. 이는 상당히 흔히 발생하는 경우라 겨울이 되면 왜 피부가 가려운지 궁금했습니다. 그래서 오늘은 겨울철 피부 가려움 원인과 예방에 대하여 공부해보았습니다. 그럼 시작하겠습니다.겨울철에는 왜 피부가 가려울까요?겨울에 피부가 유난히 가려운 원인.......
베라365 레스베라트롤 꿀타민 비타민스틱 [내부링크]
안녕하세요 내일도 봄입니다오늘은 시중식품 3번째 리뷰를 작성해보았습니다. 제가 직접 먹어본 제품은 꿀타민 비타민스틱 형태의 이너뷰티 식품으로 이름은 '베라365-레드'입니다. 땅콩새싹에 함유된 레스베라트롤의 명칭을 따온 것이지요. 언박싱부터 먹어본 후기까지 솔직하게 알려드릴게요. 그럼 시작하겠습니다.먼저 제품은 회사의 전용 박스에 담겨 도착했습니다. 베라 365의 포인트 컬러인 붉은 색이 박스에도 있어서 인상적이었네요. 안에는 베라365가 완충제가 두번 감겨 있었고, 관련 설명서가 함께 동봉되어 있었습니다. 베라365의 모습입니다. 전체적으로 붉은 베이스에 금색 줄무늬로 포인트를 주어서 상당.......
나는 몸신이다 렌틸콩쥬스 영양성분 렌틸콩주스 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다오늘은 채널A <나는 몸신이다>에서 공부한 ‘렌틸콩’에 대하여 준비해보았습니다. 이번 시간에는 렌틸콩 영양성분의 효능과 평소 어떻게 섭취하면 좋은지 프로그램에서 소개한 내용을 정리해보겠습니다. 보다 자세한 내용은 프로그램을 참고하여 주시길 바랍니다. 그럼 시작할게요.렌틸콩이란?먼저 렌틸콩은 무엇일까요?렌틸콩은 유럽 남부, 지중해 연안 지역이 원산지인 콩의 종류인데요. 모양이 볼록한 렌즈와 비슷하다고 하여 소위 ‘렌즈콩’이라고도 불린답니다. 재미있죠?네이버에 검색해본 결과 렌틸콩은 미국의 건강정문지인 <헬스>에서 선정한 세계 슈퍼푸드 중 하나라서 많은.......
정전기 없애는 법 A부터 Z까지 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.오늘은 환절기부터 기승 부리는 정전기 없애는 법에 대하여 준비했습니다. 요즘 저는 쇠로 된 문고리를 잡을 때마다 긴장하는데요. 찌릿하고 손가락을 치는 정전기 때문에 놀란 적이 많기 때문입니다. 그래서 이번엔 정전기 걱정을 덜고 일상생활 할 수 있는 팁을 준비해보았습니다.먼저 정전기란 무엇일까요? 정전기[Static electricity, 靜電氣]란 ‘머물러 있는 전기’로 마찰에 의해 발생합니다. 사람과 사람, 사람과 물체, 물체와 물체가 닿을 때 전자는 이 마찰을 이용하여 흐르는데요. 이때 한도 이상의 전기가 쌓였을 때 찌릿! 스파크를 튀기는 현상이 바로 정전기입니다.겨울이 되면 건조한.......
위대한 유산 타트체리 염증 영양성분 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.오늘은 TV조선에서 방영한 <위대한 유산>의 주제로 등장한 '타트체리'의 영양성분을 준비하였습니다. 지난번에도 타트체리 효능과 부작용을 자세하게 다룬 바 있는데요. 그 내용을 보충한 정보라고 보시면 되겠습니다. 포스팅의 대부분의 내용은 방송을 통하여 공부한 내용이므로 구체적인 사항은 TV조선 위대한 유산을 시청하여 주시기 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다.타트레리, 스위트체리와 무엇이 다를까요먼저 타트체리의 성분에 대하여 다루기 전에 일반 체리와 어떤 차이점이 있는지 간단한 소개부터 하겠습니다. 우리가 아는 일반 체리는 대게 '스위트체리'라고 압니.......
칡의 효능 영양성분과 칡 부작용 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다. 오늘은 여성갱년기에 더 좋기로 알려진 칡의 효능을 들고 왔습니다. 칡은 흔한 식재료지만 식탁에는 자주 오르지 않는 식품 같아요. 아무래도 맛있는 편은 아니니깐요. 하지만 몸에 좋은건 쓰다는 말처럼 칡이 우리 몸에 이로운 성분이 무엇인지 확인해보고 조금씩 먹어보기로 해요. 따라서 오늘은 칡의 효능과 칡 먹는 방법, 칡과 궁합이 좋은 음식, 칡의 부작용에 대해 알려드리겠습니다. ‘흙 속의 진주’라고 불리는 칡은 식물성 에스트로겐이 콩의 10배 이상 함유돼 갱년기 여성에게 좋은 식품으로 잘 알려져 있습니다. 또 열량이 적고 지방이 거의 없어 다이어트 시 섭취해도 좋다고 합니다. .......
코로나 사회적 거리두기 2단계 피시방 카페 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.얼마 전에 코로나 사회적 거리두기 1.5단계 시행 지침에 대하여 안내한바 있습니다만 현재 상황이 심각하여 2단계로 격상되었으므로 추가로 글을 올리게 됐습니다.최근 수도권 일평균 확진자수를 확인해보고 2단계에서는 어떤 제한조치가 내려졌는지 확인해보겠습니다. 아래 사항은 보건복지부 홈페이지에서 스크랩한 내용이므로 참고하여 주시기 바랍니다. 그럼 시작하곘습니다.수도권 최근 1주간 일평균 확진자수수도권은 11월 15일부터 11월 21일까지 일평균 확진자수는 175.1명이라고 합니다. 사회적 거리두기 2단계로 격상하기 위한 조건이 수도권 주평균 하루 확진자수가 200명인 점을 감안할 때 굉장히.......
흑염소 효능과 영양성분 토코페롤 [내부링크]
안녕하세요! 내일도 봄입니다.오늘은 흑염소에 함유된 영양성분의 효능에 대하여 준비하였습니다. 코로나 바이러스로 인하여 다른 때보다 면역력 증진과 기력보충에 좋은 음식이 인기인데요. 다양한 몸보신 요리 중에서 블랙푸드 흑염소 엑기스를 다뤄보고자 합니다.개인적으로 흑염소는 전문점에서 주문한 고기와 전골요리를 좋아하는데요. 자주 먹기엔 부담스러운 가격인만큼 부모님께는 흑염소즙은 선물해드리는 편입니다. 여러분은 어떠신가요? 흑염소즙 역시 업체마다 가격은 천차만별이지만 그래도 건강을 위해 드시는 식품인만큼 부담스럽지 않은 가격에서 고르고 있는데요.다른 흑염소즙은 먹어보지 않아서 모르겠지만 제.......
과민성대장증후군 증상에 좋은 음식 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.오늘은 과민성대장증후군에 다루고자 합니다. 과민성대장증후군은 생각보다 우리 주변에 흔한 증상이기도 하고 누구나 한번쯤 겪어볼 수 있는 질환이기에 공부해보았습니다. 순서는 먼저 과민성대장증후군이 무엇인지 확인하고 대표적인 증상과 개선에 도움되는 방법에 대하여 적어보고자 합니다. 그럼 시작하겠습니다.과민성대장증후군, 여러분도 겪어보셨나요?여러분은 중요한 시험이나 면접, 만남을 앞두고 과민성대장증후군을 겪은 적 있으신지요? 잦은 아랫배 통증으로 인하여 변비, 설사가 발생하고 자주 화장실을 들락거리신다면 과민성대장증후군을 의심해야 합니다. 특히 다가오는 대학수.......
마카 영양성분에 따른 효능 부작용 [내부링크]
안녕하세요 내일도 봄입니다.오늘은 마카 효능에 대하여 준비했습니다. 마침 집에서 먹고 있는 마카 진액이 있어서 마카를 주제로 한 포스팅을 써보게 되었어요. 예전에 아는 분이 마카즙을 선물해주셔서 부모님과 함께 먹고 있습니다.제가 먹는 마카진액은 맛이 굉장히 한약스러워요. 다른 식품도 그런지는 잘 모르겠네요. 처음엔 좀 먹기 힘들었는데 건강을 생각해서 가끔 한포씩 하고 있습니다. 그래도 단독으로 드시기보다 물에 희석하시길 권합니다.그럼 마카는 무엇이고 마카의 영양성분은 무엇일까요?시작하겠습니다.페루 안데스의 산삼, 마카 마카는 우리나라에 아직까지 잘 알려지지 않았지만 세계적인 슈퍼푸드로 페루 안데.......
내일도봄 :: 이용하시는 방법 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다내일도봄은 건강/의학에 관한 일반정보를 공유하는 개인블로그입니다. 이번에 카테고리를 변경하면서 블로그를 이용하는 방법에 대하여 간단히 정리해보았습니다. 가이드는 모바일 기준으로 작성하였으나 PC버전에서도 일맥상통하는 부분입니다. 그럼 시작하겠습니다.블로그 이용법 1 : 돋보기 검색 이용하기모바일 메인화면입니다메인화면 우측 돋보기를 클릭하고 원하시는 검색어를 입력합니다. 저는 예시로 '토마토'를 검색해보았습니다.그럼 블로그에 게시된 '토마토'의 글을 쉽게 찾아볼 수 있습니다.블로그 이용법 2 : 카테고리 이용하기다음은 카테고리를 통한 블로.......
천기누설 양파 세안수 양파 영양성분 [내부링크]
안녕하세요. 내일도봄입니다오늘은 MBN 건강프로그램 <천기누설>에서 본 양파의 영양성분과 더불어 양파 세안수에 대하여 작성하고자 합니다. 프로그램 전체의 내용을 기술하지 않았으므로 구체적인 내용은 방송을 참고하여 주시기 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다.여러분은 평소 양파를 어느 정도 섭취하시나요? 양파즙처럼 단독으로 먹은 적은 드물어도 양파를 얇게 썰어서 찌개나 국요리에 곁들어보신 적 있으실까요? 양파는 반찬거리에도 종종 들어가서 생각보다 우리 식탁에 자주 오르는 식재료 중 하나랍니다<천기누설>에 의하면 한 사람의 양파 소비량이 연간 28kg이라고 해요! 생각보다 많은 양 같지만 보.......
시서스 가루 효능과 부작용 4가지 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.오늘은 다이어트에 도움되는 식품으로 알려진 시서스 가루의 영양소 정보를 알려드리고자 합니다. 시서스는 저도 가끔 먹는 식품인데요. 물에 희석하면 보리차와 비슷한 맛이라서 먹기 편한 종류랍니다. 가격은 조금 비싼 편이긴 하지만 다이어트에 도움되므로 많은 분들이 찾으시는 식품 같아요! 저도 원재료의 자세한 내용은 알지 못하여 이번에 정리해보기로 하였습니다. 소개해드리는 정보의 순서는 아래와 같습니다.1. 시서스 가루란?2. 시서스 가루 대표적인 효능3. 시서스 가루 부작용4. 시서스 가루 먹는 방법그럼 지금부터 시작하겠습니다. 시서스 가루란?먼저 시서스가 무엇인지 알.......
감태 효능과 영양성분 천연수면제 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.이번에는 감태 효능에 대하여 준비해보았습니다. 해조류는 지난 시간에 미역에 대하여 공부해봤는데요. 감태도 이와 비슷한 영양성분이 많답니다. 하지만 감태만의 차별성도 있겠지요? 천천히 알아가봅시다.감태는 무엇일까요?우산 감태는 처음 들어본 분들이 많을거 같아요. 저한테도 그렇게 낯익은 식재료는 아니랍니다. 감태는 해조류의 일종으로 떫은 맛이 나는 다시마목 미역과의 여러해살이해조라고 합니다.혹시 잠이 부족하신가요? 저도 잠이 참 부족한 편인데요. 감태의 별명이 바로 천연수면제랍니다. 수면과 깊은 관계가 있는 식품이므로 더욱 관심이 갔어요. 감태가 그러한 특.......
락티움 수면이야기는 수면에 좋은 수면영양제일까? [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다오늘은 수면에 좋은 영양제 리뷰를 준비했습니다. 앞으로 종종 시중식품 후기를 업로드할 예정인데 미리 말씀드리면 직접 체험하고 느낀 감정을 솔직하게 작성해볼 생각입니다. 그럼 시작하겠습니다.제가 먹어본 제품은 락티움 수면이야기입니다. 섭취여부를 결정한 계기섭취여부를 결정하게 된 계기는 제가 평소 건강식품에 관심이 많았고, 수면의 질을 개선하고 싶었기 때문입니다. 저 같은 경우는 하루에 컴퓨터나 스마트폰에 시간을 할애하는 경우가 많은데요. 자기 전까지 스마트폰을 사용하다보니 자연히 숙면하지 못하게 되었습니다. 그래서 오늘은 제가 먹은 락티움 수면영양제 외 제가 실천하는.......
기미없애는 법 기미에 좋은 음식 챙겨드세요 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다. 오늘은 사계절을 막론하고 고민되는 피부의 색소침착, 기미 없애는 법에 관하여 소개해드리겠습니다. 저 역시 기미가 있는데요. 평소엔 잊어버리고 지내지만, 어느날 눈에 띄기 시작하면 신경쓰이고 스트레스가 이만저만 아니더군요. 비싼 화장품과 시술을 통하여 제거할 엄두는 내지 못하고 있기 때문에 평소 음식을 통하여 자연스럽게 완화할 수 있는 방법은 없는지 궁금해졌습니다. 그리하여 이번 글은 기미제거시술과 미백 화장품 후기 대신 기미 예방과 개선에 도움되는 음식을 준비해보았습니다 소개해드리는 순서는 아래와 같습니다.1. 기미란 무엇일까2. 기미가 생기는 이유3. 기미예.......
무화과 영양성분에 따른 효능과 먹는법 [내부링크]
안녕하세요! 내일도 봄입니다. 오늘은 '여왕의 과일'로 불리는 무화과 효능에 대하여 준비했습니다. 무화과는 8월부터 11월까지가 제철이라서 그때즈음 마트에서 만날 수 있습니다. 지난달에 마트에 장보려고 다녀오니 무화과 세일을 하더군요. 무화과는 평소 맛보기 힘든 과일이므로 제철일 때 싱싱하게 맛보셨으면 합니다.무화과는 주머니처럼 생긴 과일인데 과육이 정말 풍부하답니다. 식감은 굉장히 부드럽고 맛도 달달하여 통째로 먹는 과일을 좋아하는 분이라면 무화과를 적극 추천해드리고 싶어요! 저는 우유와 꿀, 무화과를 갈아서 종종 무화과 요거트를 먹고 있는데요. 새콤달콤하여 입맛돋우는 디저트로 딱이.......
알로에 효능과 영양성분 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.이번 포스트는 알로에 효능에 대하여 준비해보았습니다. 알로에는 피부미용을 위한 마스크팩나 수분겔로도 많이 출시된 식재료입니다. 저 같은 경우는 집에 알로에겔이 있는데요. 무더운 계절, 열기로 인하여 피부가 화끈화끈할 때 알로에겔을 발라주고 있습니다. 그러면 신기하게도 피부의 열기가 가라앉고 조금씩 차분해지곤 합니다. 지금은 여름이 아니라서 알로에겔을 사용하고 있지 않지만, 피부가 지나치게 건조한 겨울에도 가끔씩 사용하고 있습니다. 그러던 중 알로에는 어떤 영양소를 가지고 있는지 궁금하여 공부해보았습니다. 먼저 알로에의 보습 효과는 두말하면 입이 아플 정도로 뛰어.......
천기누설 견과류 땅콩 삶는 법 땅콩 삶는 시간 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.오늘은 지난주에 건강프로그램 '천기누설' 재방송으로 시청한 건강정보를 여러분에게 공유해드리고 합니다.프로그램을 처음부터 보지 못하였고 중반부터 본 점 이해하여 주시기 바랍니다. 그래도 정말 알짜배기 정보를 알 수 있어서 뿌듯했답니다. 그날 프로그램의 주제는 바로 '견과류'였습니다.여러분도 혹시 냉장고 등에 견과류를 따로 보관하고 계신가요? 땅콩, 호두 아몬드 등 견과류는 불포화지방산이 풍부하여 하루에 몇 알씩 챙겨드시는 게 건강에 도움되는데요. 하지만 살다보면 견과류가 있다는걸 새하얗게 잊어먹고 오랫동한 방치한 적도 많지요. 그래서 구입한지 조금.......
내몸사용설명서 식용 아르간오일 효능 영양성분 부작용 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.오늘은 아르간오일이 함유한 영양성분의 효능에 대하여 소개해드리고 자합니다. 아르간오일? 왠지 익숙한 이름이지요. 먹었던가, 안먹었던가 헷갈리면서도 한번쯤 들어본거 같기도 한 일반식품이에요. 아르간오일에 대해 공부해보게 된 계기는 저희 가족의 일원이 평소 그 식품에 관심이 있었고 저 역시 얼마전 <내몸사용설명서>를 시청하였기 때문입니다. 찾아보니깐 시중에도 캡슐형태로 정제한 아르간 오일 식품이 판매되고 있더군요. 섭취여부를 결정해보기 전에 아르간 오일에는 어떤 영양성분이 있고 하루섭취권장량은 어느정도인지 함께 확인해볼까요?아르간오일은 무엇일까요?<죽.......
코로나 사회적거리두기 1.5단계 피시방 노래방 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.이번 포스팅의 주제는 코로나 바이러스 19 관련하여 사회적거리두기 1.5단계 지침입니다. 바로 내일부터 2주간 시행되기 때문에 꼼꼼하게 확인해보기로 했습니다.그동안 건강에 도움되는 식품과 습관에 대하여 포스팅했는데요. 이제부터는 정부정책에 관하여도 안내해드리고자 합니다. 저도 알고 여러분도 알고, 우리 함께 좋은 정보를 공유하는 시간이 되었으면 해요. 그럼 시작하겠습니다.얼마전 정부는 수도권 등 사회적 거리두기 1단계를 1.5단계로 격상하였습니다. 감염위험이 높아진 지역과 시설은 먼저 시행할 것을 지시한 상태이기 때문에 이미 1.5단계를 체감하신 분도 많으리라 봅니다. .......
새싹보리 효능과 새싹보리 먹는법 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.오늘은 파릇파릇 새싹보리 효능을 준비했습니다. 새싹보리는 이제 워낙 유명해서 아시는 분들 사이에는 살짝 진부한 식재료 같아요. 하지만 여전히 많은 방송매체에서 새싹보리를 다루고 있는데요! 그만큼 독소 배출에도 뛰어나기로 알려진 채소이기 때문같습니다. 새싹보리는 이미 매스컴을 통하여 잘 알려진 대표적인 건강식품입니다. 저희 가족도 식탁에서 자주 만나는 건강한 음식입니다. 주로 시중에서 판매하는 새싹보리 분말을 구매하여, 우유나 요플레에 타서 먹고 있습니다. 언젠가 원물을 그대로 구매하여 샐러드로 해먹어보았는데요. 약간 질기더군요. 그래서 샐러드로 먹기 보다는 찌개와 국요리.......
샤인머스켓 영양성분 효능 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다. 오늘은 9월 제철과일이자 요새 한창 인기상승세하는 샤인머스켓 효능을 준비했습니다. 여러분 샤인머스켓을 실제로 본 적이 있으신가요? 생김새는 알맹이가 큰 청포도와 유사합니다. 물론 샤인머스켓은 아직도 잘 모르시는 분이 굉장히 많으세요. 그만큼 흔하지 않은 과일이기 때문이지요. 점점 마트에 심심치 않게 등장하는 샤인머스켓의 효능에는 무엇이 있을까요? 오늘은 샤인머스켓의 특징과 영양소에 따른 효능을 소개해드리겠습니다.샤인머스켓 비싼 이유 샤인머스켓은 한송이만 하더라도 만원이 넘더라구요. 먹어보고 싶은데 가격이 너무 비싸고, 다른 포도와 뭐 다를게 있냐는 생각에 잘 못 먹.......
퀴노아 효능 영양성분 먹는법 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.오늘은 퀴노아 효능에 대하여 준비해보았습니다. 퀴노아는 건강식품에 관심있는 분이라면 한번쯤 들어보셨을 식품이랍니다. 요새는 이유식이나 임신부와 어르신의 건강식으로도 활용되는 식재료에요. 저희 집에서도 밥을 지을 때 백미와 함께 넣는 곡물이 바로 퀴노아지요. 그외 병아리콩, 현미, 콩 들을 넣기도 하지만 퀴노아도 영양소가 풍부하여 종종 먹고 있습니다. 그렇다면 퀴노아는 우리 몸에 어떤 이로운 성분을 가지고 있을까요? 퀴노아먼저 퀴노아가 무엇인지 간단하게 알려드리겠습니다. 퀴노아는 고대 잉카문명의 시절부터 재배된 고단백 곡류의 일종입니다. 특히 다른 곡물보다 열량이 낮으.......
노니 영양성분 효능 부작용 4가지 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다. 지난 포스트에는 새싹보리 효능에 대하여 설명해드렸습니다. 이번에는 새싹보리만큼 유명한 노니에 관하여 다뤄보고자 합니다. 노니는 몇년 전만해도 굉장히 생소한 과일이었는데 이젠 원액과 젤리, 분말 등 다양하게 가공된 식품이 출시되서 많은 분들이 섭취하십니다.저희 가족에게 노니란, 특히 피부미용에 좋기로 알려져 섭취하고 있는 음식입니다. 처음엔 방송에서 어느 분이 미스트 용기에 노니원액을 담고 피부에 분사하는 모습을 보고 따라한 적이 있습니다. 노니원액을 처음 접한 것도 그때였답니다. 그때는 꾸준히 실천하지 못해서 효과가 있었는지는 모르겠지만 그만큼 노니가 피부 미용에 탁.......
미역 효능 칼로리 걱정마세요 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다. 오늘은 바다의 채소, 미역 효능을 다루고자 합니다. 미역은 산모와 생일을 맞이한 분들이 드시는 채소로 유명한데요. 그만큼 건강에 도움되기 때문이겠지요? 개인적으로 미역국에 홍합이 같이 들어있으면 정말 맛있어요. 재료가 부족해도 미역만 있으면 대충 요리가 가능하니깐 건강도 챙길 겸 종종 먹는 가정식 요리 식품이랍니다.미역국을 처음 끓일 때는 미역을 얼마나 넣어야 하는지 감이 안 왔어요. 충분히 물에 불리기 전에는 미역이 거의 한줌에 들어오니깐요. 그 덕에 실수도 여러차례 한 기억이 있습니다. (하하;)또 미역국이 아니더라도 미역초무침도 얼마나 맛있게요? 생일날이.......
나는 몸신이다_역류성 식도염 증상과 예방 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.어제는 텔레비전에서 <나는 몸신이다>를 시청하였습니다. 주제는 '역류성 식도염'이었는데요. 평소 음식을 먹은 뒤엔 반쯤 누워서 티비를 보는 성격이었던 저는 이 시간만큼은 자세를 바로 했답니다. 그래서 오늘은 역류성 식도염은 무엇이고, 그 원인과 개선방안에 대하여 정리해보고자 합니다. 아래 내용의 대부분은 건강프로그램 <나는 몸신이다>에서 듣고 배운 내용을 발췌하였습니다.역류성 식도염이란먼저 역류성 식도염이란 무엇일까요? 저도 정확한 의미는 몰라서 네이버 사전을 검색해보았는데요. '역류성 식도염'이란 우리 몸의 '위'에 있는 내용.......
키위 효능과 칼로리 키위 보관법 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.오늘은 키위 효능과 칼로리, 보관법에 대하여 준비했습니다. 키위는 마트에 가면 참 다양한 품종이 있더라구요. 그린키위, 레드키위, 골드키위까지 이렇게 종류한 다양한 키위에는 어떤 영양성분이 있을까요? 알아두면 좋은 영양소! 오늘도 같이 체크해봅시다.비타민이 풍부한 키위키위는 상큼한 신맛이 특징인 과일입니다. 동시에 비타민도 굉장히 풍부하기로 알려졌지요. 특히 비타민C의 대명사로 불리는 레몬보다 함유량이 높답니다. 비타민은 많은 분들이 아시다시피 피부 미용 외 우리 몸 면역력 강화에도 도움을 주는 착한 영양성분이에요. 그렇기 때문에 어떤 분들은 비타민 때문에 일부러 키위를.......
크릴오일 효능 영양성분 부작용 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.이번에 소개해드리는 내용은 <내몸사용설명서> 등에서 공부한 크릴오일 효능과 부작용입니다. 크릴오일은 정말 이슈메이커가 아닐 수 없는데요. 한때 방송매체 등에서 크릴오일의 효능을 과대광고한 일이 있었죠. 그러므로 여러분은 시중의 크릴오일 식품을 섭취하실 때 원물의 효능을 건강식품에 그대로 연결짓지 마시고 참고하며 섭취하시길 바랍니다. 크릴오일 역시 건강식품을 찾아드시는 분들에겐 굉장히 익숙한 이름이지요. 인지질 함량에 따라 판매가격은 차이가 있지만 심혈관 건강 개선에 도움주기로 알려져 꾸준히 인기를 유지하는 일반식품입니다. 평소 기름진 고기 요리를 자주 드시.......
콜라비 칼로리와 효능 4가지 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.이번에는 슈퍼푸드 콜라비 효능에 대하여 다루고자 합니다. 콜라비는 슈퍼에서 흔히 볼 수 있는 채소인데요. 예전에 적색양배추와 헷갈렸지뭐에요. 정말 다른 생김새인데말이죠. 다른 계절보다 면역력이 떨어지는 겨울에 주목받는 콜라비는 순무와 비슷한 맛이지만 무보다 아린 맛이 덜하고, 식감이 아삭하고 시원한 채소입니다. 쓴맛이 적으니깐 그대로 잘라서 먹어도 괜찮은거 같아요! 저희 가족은 콜라비를 샐러드로 먹거나 물김치로도 먹는데요. 수분 못지않게 영양성분도 풍부한 채소라 주변에서도 콜라비의 인기는 무시하지 못합니다.과연 콜라비의 어떤 점이 건강에 도움 되는지 알아보도록 하겠.......
토마토 라이코펜 효능과 부작용 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다. 지난 포스트에는 채소의 왕이라고 불리는 아스파라거스의 효능과 부작용에 대하여 소개해드렸습니다. 이번에는 우리에게 친숙한 토마토 효능에 대해서 준비해보았습니다. 개인적으로 토마토를 정말 좋아하는데요. 속이 안 좋거나 아침에 빈속일 때 올리브유에 토마토를 살짝 익혀서 먹고 있습니다. 토마토 자체가 과육이 풍부한 식품이라서 올리브기름과 잘 어울리더라구요!여러분도 아시다시피 토마토는 케찹부터 스파게티까지 요리에 활용할 수 있는 범위가 큰 식품인데요. 삶아먹기도 으깨먹기도 하는 등 식탁에서 다양하게 접하는 음식인만큼 우리 몸에는 어떤 효능이 있는지 살펴보고자 합니다. .......
전복 효능과 영양성분 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다. 이번에는 여름 제철 음식으로 손꼽히는 전복 효능에 대하여 소개해드리겠습니다. 전복은 우리나라 대표적인 보양식의 하나로 비타민과 미네랄이 풍부하여 갈비탕과 삼계탕에도 넣는 단골 해산물이랍니다. 영양성분도 풍부하고 식감도 쫄깃하여 한식, 양식, 중식 등 다양한 레시피에 활용되고 있습니다. 국내에서는 특히 진도와 완도 등에서 수확량이 많기로 알려져 있습니다.저는 해산물 중에서 톱으로 뽑는게 바로 전복인데요! 영양소도 영양소지만 전복의 쫄깃한 맛은 어느 레시피에나 잘 맞는거 같더라구요. 전복은 죽에 들어가도 좋고, 버터구이로도 좋고 해신탕에도 빼놓을 수 없는 고급 식재료랍니다.......
치커리 효능과 영양성분 5가지 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.이번 포스트는 치커리에 대해 다루고자 합니다. 치커리 효능과 영양성분 5가지치커리는 상추처럼 살짝 톡 쏘는 듯한 쌉사름한 맛이 일품인 채소입니다. 맛은 쌉싸래하지만, 건강에 보탬이 되는 성분이 많아서 좋아하는 채소랍니다. 특히 쌈밥 먹을 때 치커리가 있고 없고의 차이점은 큰거 같아요. 아삭아삭 식감도 괜찮고 향이 독특하니깐요! 그래서인지 쌈요리에는 상추, 깻잎못지 않게 손이 가는 녀석입니다. 샹추, 깻잎, 치커리, 양파절임 듬뿍 올리고 고기 한점하면 정말 맛있지요. 알고 보면 생각보다 다양한 효능이 있는 치커리!특히 눈건강과 장건강에 관심 있던 저도 이번 포스트를 계기로 치커리를.......
HDL 착한 콜레스테롤 LDL 나쁜 콜레스테롤 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.오늘은 콜레스테롤에 대하여 공부했습니다.그동안 식품들의 영양성분을 포스팅하면서 콜레스테롤이란 용어가 자주 등장하였는데요. 막연히 '콜레스테롤 수치 개선'이란 말이 무엇을 뜻하는지 궁금하더군요. 언젠가 한번쯤 짚고 넘어가야 할 부분 같아서 정리하게 되었습니다. ※ 참고로 이 글은 전문가 아닌 건강에 관심이 많은 개인이 건강프로그램과 관련 자료를 보고 작성한 글이므로 참고만 해주시길 바랍니다.콜레스테롤이란?먼저 콜레스테롤이란 무엇일까요?콜레스테롤은 우리 몸 안의 지질(lipid)의 종류로 스테로이드(steroid)의 계열의 유기물질이라고 합니다. 말이 어렵지요. 조금.......
식전 물과 식후 물 마시기 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다. 오늘은 일상생활에서 식전과 식후에 마시는 물에 대한 정보를 가져왔습니다. 여러분은 하루에 물을 몇 잔씩 드시나요? 이렇게 물어보는 저도 사실은 하루에 제대로 물을 섭취하지 못하고 있는데요. 단순히 갈증이 안난다는 이유로 안 마시는 경우가 많습니다. 그렇지만 우리 몸은 하루 적정량의 물을 반드시 섭취해야 하는데요. 그럼 어떻게 마시면 좋은지 확인해보겠습니다.※ 참고로 아래 정보는 건강에 관심이 많은 개인이 관련 자료들 공부하여 정리한 내용이므로 전문적인 부분은 의사와 상담해주세요. 물의 중요성먼저 우리는 왜 물을 마셔야 하는지 알아보겠습니다. 단순히 갈증을 해소하기 위.......
멍게 효능과 영양성분 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.이번에는 바다의 꽃이라고 불리는 멍게 효능에 대하여 준비했습니다.멍게는 오래전에 여수여행갔을 때 멍게비빔밥을 먹었던게 처음이었어요! 맛은 약간 비려서 호불호가 있을 수 있겠더라구요. 요새는 산지직송으로 빨리 보내주시는 곳도 많아서 신선한 멍게를 바로 먹을 수 있으니깐 너무 큰 걱정은 안하셔도 됩니다. 최근엔 멍게 원재료 대신에 멍게젓을 먹어본 적 있는데요. 비빔밥에 멍게젓을 살짝 얹어서 비벼먹어보니깐 나름 꿀맛이더라구요! 멍게손질이 어려우신 분들에겐 멍게젓갈 추천해드릴게요. 오늘 제가 준비한 내용은 멍게 효능과 섭취시 주의사항입니다. 맛있게 먹기 앞서 재료의 특.......
오미자 효능과 먹는방법 주의하세요 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.오늘은 오전에 TV조선 「위대한유산」에서 '오미자'편을 보았답니다. 오미자는 러시아에서도 가정상비약으로 쓰일만큼 이로운 식품으로 알려졌다고 해요. 껍질부터 씨앗까지 요리로 활용하여 섭취할 정도라고 하니 주목하지 않으면 안되겠어요. 그래서 오늘은 방송에서 본 오미자의 주요 영양성분과 우리 몸에 미치는 효능에 대하여 정리해보았답니다.그럼 시작할게요! 오미자 기본정보와 칼로리먼저 오미자의 기본정보를 소개해드리겠습니다. 오미자는 앵두처럼 동그란 붉은 열매인데요. 다섯가지 맛(단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛)을 느낄 수 있다고 하여 '五味子'라고 불린.......
호두 효능과 영양성분 [내부링크]
안녕하세요 내일도 봄입니다. 오늘은 피로해소에 좋은 음식을 준비했습니다. 지난 포스팅에서 다룬 꿀 역시 피로해소에 도움되는데요. 이번에 다루는 음식은 바로 호두입니다. 저는 어릴적에 호두 특유의 맛을 별로 좋아하지 않았습니다. 그래서 호두과자를 먹어도 알맹이만 쏘옥 남기고 밀가루만 먹었던 기억이 있네요. 여러분은 어떠셨나요?지금에야 편식은 안하지만 호두는 확실히 다른 견과류보다 호불호가 있는 식품같아요. 그런 호두에는 우리 몸에 어떤 이로운 성분이 있는지 공부해보았습니다. 호두를 먹으면 머리에 좋다?호두는 뇌의 모양을 닮아서 먹으면 두뇌에 좋다는 속설도 있습니다. 그러나 그 말대로 호두는 섭취.......
곤약 칼로리 효능 4가지 알려드립니다 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.오늘 포스팅의 주제 음식은 곤약입니다. 곤약은 이미 너무 유명한 다이어트 음식이지요. 시중에도 예전보다 다양한 곤약 제품이 나와서 고르는 재미도 늘었습니다. 곤약으로 만든 떡볶이나 라면을 봐도 소비자들이 건강한 먹거리를 지향하고 계시다는 걸 알 수 있었습니다. 많은 다이어터(다이어트 하는 사람)들도 면요리가 드시고 싶을 때 밀가루 대신 곤약면을 찾기도 하지요. 곤약의 칼로리곤약의 칼로리는 평균적으로 100g 당 5kcal입니다. 괜히 다이어트 식품이 아니더군요. 하지만 저칼로리 외 우리 몸에 어떤 이로운 효능이 있을까요? 단순히 체중관리에 도움된다는 점 말고 다른 장점이 있는.......
석류 효능 영양성분 석류 먹는 방법 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다. 오늘은 여성 갱년기에 도움주기로 알려진 대표 과알. 석류에 대하여 다루겠습니다. 석류는 맛있는 과육이 별미인 붉은 과일인데요. 마트에서 자주 보이는 편입니다. 시중에는 과실 뿐 아니라 석류농축액과 석류젤리, 석류 분말 등 다양한 제품을 가공하여 판매하고 있기 때문에 남녀노소별로 인기가 높습니다. 석류는 필히 여성에게만 좋은 음식이 아니기 때문에 이번 포스트를 통해 많은 분이 석류의 장점을 알아가시면 좋겠습니다. 그럼 시작하겠습니다. 석류 기본정보석류는 9~12월이 제철로 단단한 껍질에 둘러싸인 둥근 모양의 붉은 과일입니다. '여자의 과일'로도 불리는 석류는.......
슈퍼곡물 카무트 효능과 먹는방법 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.오늘은 슈퍼곡물 카무트 효능과 더불어 일반적으로 카무트 먹는 방법에 대하여 준비해보았습니다. 그럼 시작하겠습니다. 카무트는 이름이 참 특이하지요? 카무트는 이집트에서 처음 재배하기 시작하기로 알려진 곡물의 일종이랍니다. 생김새는 귀리와 비슷하고 밀보다 크기가 큽니다.카무트는 이집트 투탕카멘의 무덤에서 최초로 발견되었는데요. 4,000년이란 굉장히 오랜시간 동안 무덤에서 살아남았기 때문에 "생명의 씨앗"으로 불린다고 합니다.그러나 카무트는 괜히 말만 생명의 씨앗이 아니라고 해요. 미국의 유명 잡지 <타임스>에서 건강한 식품으로 선정될 정도로 우리 몸.......
아스파라거스 칼로리와 효능 부작용 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.오늘은 중세 유럽에 천연 자양강장제로 불린 아스파라거스에 관하여 알려드리겠습니다. 아스파라거스는 가격이 조금 있는 편이지만 식감도 좋고 레시피와 음식 플레이팅에 자주 활용되는 식재료에요. 집에서 닭고기 스테이크를 구워먹을 때 적양파와 아스파라거스를 곁들이는데요. 고기와 같이 먹으면 더 맛있게 느껴지더라구요. 보기에도 있어보이구요! 아스파라거스에 대하여 설명해드리는 순서는 아래와 같습니다1. 아스파라거스란?2. 아스파라거스 효능3. 아스파라거스 부작용 아스파라거스란?흔히 스테이크 등 주로 육류 요리에 곁들이는 고급 채소로 유명한 아스파라거스는 굽기, 데치기, 튀.......
무릎관절염에 좋은 음식 보스웰리아 효능과 부작용 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다. 오늘은 무릎관절에 좋은 음식 중에 하나인 보스웰리아 효능에 대하여 준비해보았습니다. 이름이 생소하여 잘 모르시는 분들이 많이 계시리라 생각됩니다. 저도 처음에는 몰랐는데 무릎통증으로 고생하시는 어머니 덕분에 보스웰리아란 것을 알게 됐어요. 당시 건강프로그램에서 한창 무릎에 좋은 음식들을 소개하고 있었는데 그 중에 보스웰리아가 있었다고 합니다. 가격은 조금 비싼 편에 속하나 어머니께서 원하셔서 직접 구매하여 드린 적도 있습니다. 어머니도 예전엔 저처럼 잘 뛰어다니고 계단도 오르내리고 하셨는데 지금은 무릎관절염 때문에 고생을 하고 계십니다. 특히 계단을 내려갈 때.......
기초대사량 높이는 방법 5가지 실천해요 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.이번 포스트는 기초대사량 높이는 방법을 준비했습니다. 평소 체력이 부족하다는 말씀을 많이 하시나요? 저는 무거운 짐을 여러번 옮기거나 아파트 계단을 오르고나면 '체력이 딸린다'라는 말이 저절로 나옵니다. 이러한 체력과 관련깊은 것이 바로 '기초대사량'입니다.기초대사량이란 무엇일까요? 기초대사량이란 우리가 일상생활을 하면서 필요한 최소한의 열량을 뜻합니다. 그렇다면 최소한의 열량은 무엇일까요? 예를들어 우리 몸의 체온을 유지하고 호흡하는 등 기초적인 생명력을 유지하는데 필요한 에너지라고 할 수 있습니다. 저는 주로 앉아있는 시간이 길고 체.......
뿌리는 소독제 올바른 사용방법 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.이번 포스트는 뿌리는 소독제의 올바른 사용방법입니다. 코로나 19 바이러스로 인하여 손소독제 뿐 아니라 일상공간과 다중시설의 물체를 방역하는 뿌리는 소독제의 인기도 굉장히 높아졌습니다. 분무기 형식이니깐 저희 가족도 외출하고 돌아오면 현관에서 옷과 가방에 소독제를 분사하였고 회사에서도 대중이 함께 이용하는 물체의 표면(손잡이 등)에도 사용하고 있었지요. 그저 뿌리면 끝난다는 착각에 자주 손이 가던 방역물품이었습니다. 이처럼 대다수 사람들이 뿌리는 소독제를 사용하는 방법은 물체의 표면에 직접 분사하고 자연건조하는 식이었습니다만, 최근 26일 방역당국의 발표에 따르면.......
복숭아 영양성분과 효능 챙기세요 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.오늘은 복숭아 효능에 대하여 준비해보았습니다.복숭아는 달콤하면서 예쁘게 생긴 과일로 인기가 높은데요. 만화프로그램이나 굿즈에도 자주 등장하는 귀여운 소재이기도 합니다. 복숭아에는 보통 미네랄과 비타민이 풍부하기로 알려져 있는데 그 외 이로운 성분은 무엇이 있을까요? 복수앙의 영양성분과 효능을 지금부터 알아봅시다.설명해드리는 순서는 다음과 같습니다.1. 복숭아 종류2. 복숭아 영양성분3. 복숭아 효능4. 궁합에 좋지 않은 음식그럼 시작할게요!1. 복숭아 종류먼저 복숭아의 종류입니다. 복숭아를 드시다보면 어떤건 아삭아삭하고 어떤건 말랑말랑한 적이 있으시죠? 그.......
노각 영양성분에 따른 효능과 부작용 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.오늘은 여름철 별미, 노각 효능에 대하여 준비해보았습니다.노각(Yellow Cucumber)은 쉽게 말하면 늙은 오이라고 불립니다. 오이를 수확하지 않고 힌달 정도 더 키운 것을 말하지요.노각은 의외로 흔한 식재료가 아니라서 낯선 분들이 더러 계시리라 생각됩니다. 저도 자주 접하지 못 하였고 일년 중 여름에 한두 번정도 노각무침으로 먹어본게 다입니다. 그럼에도 최근 건강프로그램에 노각이 소개되면서 노각의 효능이 대두되고 있습니다. 과연 노각에는 어떤 특별한 장점이 있을까요? 노각의 영양성분과 체내 도움되는 효능에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다.설명해드리는 순서는 아래와 같습.......
히비스커스 효능 부작용 7가지 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다. 이번에는 향긋한 꽃차로 자주 마시는, 히비스커스(Hibiscus)에 관하여 다뤄보겠습니다. 히비스커스는 이집트 클레오파트라도 즐겨 마신 건강차로 유명합니다. 히비스커스에 관하여 설명해드리는 순서는 다음와 같습니다.1. 히비스커스 영양성분과 효능2. 히비스커스 부작용그럼 시작하겠습니다.히비스커스 영양성분과 효능 항산화 : 히비스커스에는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 내리고 혈관 속 노폐물을 배출하여 심혈관 건강에 좋습니다. 이때 안토시아닌 함량은 딸기의 100배를 넘습니다. 항암 : 히비스커스는 항암에 좋은 폴리페놀 성분을 함유하였습니다........
꿀의 효능 4가지 영양성분 주목하세요 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다. 오늘은 꿀의 효능에 대한 내용을 준비했습니다.우리가 흔히 아는 달콤한 꿀에는 우리 몸에 어떤 도움을 주는 역할을 하고 있을까요? 다양한 레시피에서 활용할 수 있는 식재료인큼 이번 기회에 꿀의 효능을 체크해보면 좋을거 같습니다. 그럼 시작하겠습니다.꿀은 1kg을 모으는데 500만송이의 꽃이 필요하다는 이야기가 있어 고대부터 신의 음식이라고 존경심을 담아 불리던 자연의 음식입니다.어쩌면 인류가 최초로 발견한 감미료이기도 하지요. 가공하지 않아도 영양소를 섭취할 수 있는 꿀은 완전식품으로 우리 몸에 유익한 성분을 함유하였습니다. 1. 신진대사 촉진 및 피로해소꿀은 체.......
여주 영양성분에 따른 효능과 부작용 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.이번 포스트의 주인공은 쓴맛이지만 몸에 좋은 채소 여주가 되겠습니다. 개인적으로 저는 여주가 참 먹기 힘들더라구요. 건강을 생각해서 쓴맛을 참고 먹는 편이지만 어른에게도 호불호가 정말 강한 식재료가 아닐 수 없습니다. 하지만 그럼에도 먹는 여주의 영양성분, 짚고 넘어가면 우리 몸에 도움되겠지요^^ 울퉁불퉁한 생김새 때문에 도깨비방망이로 불리는 여주! 여주는 사진처럼 생김새가 정말 울퉁불퉁합니다. 또 치커리보다 강한 쓴맛이지만 겉모습만 보고 평가절하하면 안된답니다. 그럼 우리 몸의 어떤 점이 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 1. 여주 기본 정보여주(Bitter gou.......
타트체리 효능과 부작용 확인하자 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.이번에는 제가 정말 좋아하는 과일! 타트체리 효능에 대하여 준비했습니다. 체리는 들어보았지만 타트체리는 낯선 분도 계시리라 생각됩니다. 만화주인공(카드캡터체리)의 이름으로 채택될만큼 붉은 다이아몬드라고 불리는 체리는 귀엽고 앙증맞은 과일로 많은 사람들에게 사랑받고 있지요.시중에는 타트체리 원액 주스와 젤리로도 많이 팔기 때문에 다양하게 드시고 싶은 분들에게 타트체리 이너뷰티를 적극 추천하고 싶습니다. 개인적으로 원액 주스를 물에 진하게 희석하여 드시면 정말 맛있답니다. 보통 체리와 달리 신맛이 좀 있는 편이지만 뒷끝이 참 개운해서 좋아요.타트체리는 다른 과.......
비트 보관방법 레드비트 효능 부작용 [내부링크]
안녕하세요. 내일도 봄입니다.오늘은 레드비트 효능 에 대하여 준비하였습니다. 비트는 집순이에게도 익숙한 식재료입니다. 저희 가족은 주로 비트로 물김치를 담가 먹는데요. 비트는 잘라낸 단면이 붉어서 물김치로 담그면 색감도 예쁘답니다. 시중에 나온 비트원액을 마셔본 적이 있는데요. 생각보다 달달하고 맛있어서 물에 희석하여 마시면 수분 보충도 되고 좋더라구요!그럼 시작하겠습니다.비트 기본정보비트(Beetroot)는 잘린 단면의 색상이 붉어 빨간무라고도 불리며, 맛은 순무와 비슷합니다. 비트의 원산지는 지중해 연안 남부 유럽과 북아프리카지만 국내는 경기 이천과 제주도 등에서도 재배하고 있습니다........
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