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2024.3.14 개강 그리고 TBS eFM <Morning Groove> [내부링크]
안녕하세요 정자동 김박사입니다. 3월이 되었습니다. 봄이 오고 있습니다. 그리고 자연스럽게 그것이 왔습니다. "개강" OMG.... 이걸 어쩌지... 새벽같이 일어나야하는데.. 교수가 되어보니 깨달은게 있습니다. "방학은 소중하다" 대학생 때의 방학보다 더 소중한 것 같은 것은 기분탓일까요?ㅋㅋ 대학교 6년 석사 3년 박사 4년.. 겸임교수로 9년.. 경희대학교 방학 전문가의 의견이니 사실인것으로하죠. 아무튼 9년째 1학기 강의입니다. 새로운 학생들과 1년 또 잘 지내봐야죠 ^^ 바쁘게 살겠습니다. 뜬금없이 라디오 이야기. 방송에 얼굴을 내밀기 시작한건 2013년부터 입니다. 처음으로 인연을 맺은 방송은 '라디오'였습니다. 2013년 YTN라디오 "건강수첩"에서 2개월간 순환 출연을 했던게 시작이었어요. 그 뒤 TV를 간헐적으로 나가다가, 고정출연을 하게 되는 계기가 생깁니다. 방송에서 한번씩 나오는 것 + 정자동 김박사 유튜브를 본 pd님이 연락을 주신거죠. 그게 인연이 되어서 고
[독일 여행] 포르쉐 911 아우토반(autobahn) to 팀멜스요흐 (Timmelsjoch) [내부링크]
독일 이탈리아 여행. 결혼 10주년 여행을 빙자한 버킷리스트 해결 이야기가 계속 되고 있습니다. 시간이 없다는 핑계로 반년이나 묵혀두었던 내용들인데.. 글을 쓰다보니 혼자 재밌어서 비실비실 웃으면서 글을 쓰고 있습니다. 하지만.. 과연 보는 사람이 재미가 있을지는 모르겠네요 -_-;; 오늘은 포르쉐 porsche911으로 autobahn 오토반을 달려, Zwergern Spitz를 지나서 팀멜스요흐를 넘어가는 이야기를 할까 합니다. https://blog.naver.com/hangom82/223231759893 [독일-이탈리아 여행]유럽에서 포르쉐 렌트하기 안녕하세요 정자동 김박사입니다. 지난번에 포르쉐를 예약하는 방법을 알아보았습니다. 다들 빌리셨는지요 ... blog.naver.com 오래전에 포르쉐를 유럽에서 렌트하는 법을 올렸었습니다. 생각보다 많은 분이 보고 가셨는데, 문의는 없는 것을 보니 다들 버킷 리스트에 옮겨놓고 지내시나봅니다. 궁금하면 문의주세요 ㅎㅎ 결론만 이야기
[이탈리아 여행] 돌로미티 센소리아 호텔(Sensoria Dolomites) [내부링크]
독일 - 이탈리아 여행기. 포르쉐 911로 팀멜스요흐를 넘어 숙소에 도착했습니다. 한국에서는 검색해봐야 나오지 않는 Sensoria Dolomites라는 호텔을 예약했습니다. 결론만 이야기하자면, 저는 강추합니다. 풍경, 직원 서비스, 음식 모두 마음에 들었습니다. 센소리아는 하루 3끼 모두 제공하고, 술도 무료입니다. (좋죠?) 그리고 여러가지 프로그램으로 하루종일 시간을 보낼 수 있게 되어있는 전형적인 이탈리아 휴양지 호텔입니다 ^^ 그러다보니 바쁘게 여행하는 한국 사람들에게는 전혀 알려져있지 않죠. 그러다보니 대부분 연령이 좀 있는 부부(독일, 이탈리아, 스위스 사람들)였습니다. 비용은 2인 기준에 80-100만원/ 1박이니.. 최근 한국 호텔 가격을 생각하면 괜찮은 편이죠?? (물론 성수기에는 훨씬 비쌀거라 예상합니다) 포스팅에서 센소리아 호텔 외부, 내부, 방 그리고 조식 석식등에 대해서 알아보시죠. Sensoria Dolomites 내부 호텔 자체는 크지 않습니다. 료칸에
[독일-이탈리아 여행]뮌헨 비어가든에서 맥주 한잔 아우구스티너 켈러 (Augustiner-Keller) [내부링크]
독일여행기가 점점 늘어지고 있습니다. 언젠가 하나씩 채워지겠죠. (핑계를 대자면 요새 신경쓰는 일이 좀 많습니다. ^^;;) 독일 뮌헨에서는 차량대여, 가벼운 관광, 그리고 맥주로 시간을 보냈었습니다. 도착 첫날 시차도 안맞는 몸을 이끌고 옥토버 페스트에서 밤을 불사르고 다음날 점심은 쌀국수를 먹었더랬죠. 후후후 어릴때 자생한방병원 레지던트 시절이 떠오르는 동선이었습니다. 과음 -> 쌀국수 해장. 차이가 있다면, 그때는 금새 괜찮은데, 지금은 아니라는 것. 암튼 여행 첫날 과음으로 인한 -> 컨디션 저하 관계로. 이번 여행의 목표중에 하나인 "맥주는 옥토버 페스트에서만 먹겠다"!!라는 스스로의 약속을 어기기로 했습니다. 일반 맥주집에서는 좀 조절이 될거라 믿었어요. 그래서 비어하우스로 향했습니다.(술을 아예 안마실순 없지 않겠습니까 !!) 뮌헨에는 많은 양조장이 있습니다. 뮌헨에는 여러 유명한 맥주 양조장이 있습니다. 어디를 선택할지 결정 장애가 올 수 있는 정도로 많아요. 여행에서
24.2.22 니가 웃으면 나도 좋아 [내부링크]
토이 "좋은 사람" 아시면 정자동 김박사랑 동년배. 축하드립니다. 원장님 진짜로 많이 좋아졌어요 신기할 정도! 환자 치료 후 다음번 내원하면 늘 말하게 되죠. "좀 어떠셨어요?" 이 질문에... 좋은 대답이 많은 날이 있습니다. 오늘이 그런 날이었네요. "좋았어요. 진짜로 좋아졌어요. 진심.." "녹용 약이 좋다더니 이런 것인지 몰랐어요. 한 번 더 먹으면 더 좋아질까요?" "다리 저린 게 한 번에 없어질 줄 몰랐어요." "어디 가지 마세요! 아 없어도 쫓아갈 겁니다. 여기만 올 테니까" 자주 듣는 이야기지만, 이 이야기를 어떤 사람이 이야기하느냐에 따라서 기분이 좀 다르고, 혹은 하루 중 어떤 시점에 듣느냐에 따라서도 다르고, 제 컨디션이 어떻냐에 따라서도 다릅니다. 아 뭐 자랑하려고 글을 쓰는 거냐? 자랑이지만, 자랑 때문에 쓰는 글은 아니고요. 환자가 의사를 칭찬하면 어떤 기분인지를 이야기하고 싶었습니다. 보통 저런 말씀을 주시면 이런 대답을 합니다. "환자분이 좋은 만큼 저도
24.2.23 오래된 중이염이 그걸로 낫네요? [내부링크]
아 원장님!! 그거 신기하데!!! 짜먹는 그 약이랑 가루약 먹었다고 잠도 잘 자고 콧물도 그리 멈출 수가 있나!! 이야... 원장님 실력을 내가 알고 있긴했었는데 이야..... 같은 자리에서 한의원을 10년씩 하다 보면.. 같은 자리에서 한의원을 10년씩 하면 한의원 근처에서 점심 식사를 2000번쯤 하게 됩니다. 그러다 보면 자연스레 주변 식당 상인분들과 안면이 많이 생깁니다. 그러다 보면 여러 가지 이벤트가 생기죠. ^^ 시작은 그렇습니다. 점심 식사를 하러 식당에 들렀습니다. 가게 사모님이 저를 보시고 갑자기 물으셨습니다. "원장님 우리 둘째애가 중이염이 1달도 넘게 지속이 되는데 한약을 좀 지어먹이면 좋아질까 싶어서 한번 들를게요" "아 중이염으로?? 항생제를 한참 줘도 해결이 안 되었었으면 들러주세요. 대신 한약 말고 가루약(한약제제) 며칠 단위로 드릴 테니까 애기(초등학교 고학년)랑 같이 들러주세요" 그리고 다음날 학생만 덜러덩 한의원으로 내원했습니다. 보약을 처방이 아니
[독일 여행]뮌헨 루머스 호텔(munich roomers hotel) 숙박 & 조식 [내부링크]
독일 - 이탈리아 여행중에는 2군데서 숙박을 하였습니다. 뮌헨에서는 루머스 호텔(munich roomers hotel)에서 숙박을 했고요. 돌로미티에서는 센소리아에서 숙박을 했습니다. 둘다 국내에서는 크게 알려진 곳은 아니라... 선택을 했... 습니다.(마이너의 취향이란 쯧) 결론적으로는 센소리아는 강추, 루머스는 취향에 따라서 선택이라고 알려드릴 수 있겠네요. (하지만 루머스는 조식이 강력합니다. 후후) 루머스호텔은 메리어트계열의 펜시한 호텔 중 하나입니다. 뮌헨 루머스 같은 경우에도 입구에 고성능 BMW의 M이나 벤틀리, 페라리 같은 차들이 하나씩은 발렛 되어있는 그런 곳이에요. 호텔내에 수영장도 있는데... 일정에 쫓겨서 들어가보지도 못했네요. 크지는 않은 것으로 알고 있습니다. Roomers Munich, Autograph Collection Landsberger Str. 68, 80339 München, 독일 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 위치는 다음과 같습니다.
[독일 여행] 루프트한자 뮌헨 A380-900 비지니스석 [내부링크]
아무도 물어보지 않았지만.. 이번 독일 뮌헨-이탈리아 돌로미티 여행은 결혼 10주년 여행이었습니다. 둘이서 무엇을 하면서 시간을 보낼까 고민하다가 우리는 여행을 좋아하니까 여행을 가자!! 그리고 차도 좋아하니까 차도 타자!! 나의 버킷리스트 해결을 위해서 옥토버 페스트도 가고!! 911도 타고!! 돌로미티도 가고!! 같은 사심이 가득한 여행을 떠나자며 와이프를 꼬셨습니다. 혹시 그것만으로 부족할까 해서... 멀리 가니까 (내가 무리해서) 비지니스석을 끊어주겠노라 약속까지 합니다. 한방에 오케이를 받았습니다. ㅋㅋㅋ 성공적으로 꼬신 것 까진 좋았습니다. 비지니스 좌석 비용을 봤더니 후덜덜덜덜덜덜...일반석은 안될까? 후덜덜한 비용으로 2022년 겨울. 결제 & 예약을 마치게 됩니다. (예약할때 금액을.. 23년 추석쯤 다시 체크해보니 가격이 2배가 올랐더라고요?? 헐...빠른 움직임은 돈을 엄청나게 아껴줍니다. 물론 안가면 100% 공짜! ) 그리고 시간이 흘러흘러 여행날이 되었습니다
[독일 여행] 옥토버페스트(Oktoberfestattentat)를 가보다 [내부링크]
9월 말 10월 초 독일을 관광하는 사람이라면 누구나 한번은 들리고 싶은 그곳. 옥토버 페스트입니다. 엄청 유명한 페스티벌이라.... 20살 때부터 가려고 했었는데요. 기어코 40살이 되어서 가보았습니다 ^^ 10시간이 넘는 비행을 하고, 시차도 맞지 않고 피곤한 상태! 여기에 공복 상태로 배를 채우면서 맥주를 마시자며~ 출발했습니다 ^^ 결론부터 얘기하면. 가세요. 꼭 가세요. 두 번 가세요 생각보다 전통의상 입은 사람이 많아요. 외지인만 입는다는 소문이 있었는데.. 뮌헨 사람만 입는 것 같기도 해요. 입으면 더 신나긴 할 듯 자리를 예약할 필요는 없어요. 어차피 아수라장 빈자리에 착석. 1층은 대혼돈. 2층은 앉아서 뭘 먹을 수 있습니다 치안은 매우 좋은 것 같아요. 구석구석 경찰이 깔려있습니다. 노래를 외우면 좋습니다. 건배하는 노래 정도는 외워봅시다. 팝송 많이 알면 더 흥겹습니다. 자 그래서 옥토버페스트는 어디에서 하는 거야? 막상 지도를 찾아보면 대체 어디서 하는가!?에
23.12 BMW 드라이빙 센터 M intensive(M 인텐시브) [내부링크]
악셀을 세게 밟아보고 싶고, 트랙에도 가고 싶고, 교육도 받고 싶고, 하지만 소중한 내 차로 트랙을 타긴 무섭고, 타이어, 기름, 케미컬류의 교환도 신경 쓰고 싶지 않을 때 영종도에 BMW 드라이빙 센터에 갑니다. 잘 정비된 좋은 차에 좋은 트랙에서 안전하게 타고 올 수 있거든요. 이렇게 이야기하고 보면 뭐 맨날 가는 사람 같아 보이지만, 사실은 이번이 4회차 방문입니다. ^^ 트랙 교육을 길게 받을 수 있는 게 2가지입니다. M intensive와 M core 저는 M 인텐시브 2회차. 노비스입니다. 올해 2번째 M intensive 교육이네요. 이 프로그램은 개인적으로 평가하자면 "BMW에서 손해 보면서 브랜드를 알리기 위해서 진행하는 것 같은 꽤 혜자스러운 프로그램"입니다. 물론 가격의 절댓값은 굉장히 높지만, 개인이 같은 조건으로 이것을 시행했을 때의 비용을 생각한다면 충분히 가격 가치 이상을 한다고 봅니다. 여하튼 저는 향후에도 M 코어나 인텐시브를 1년에 2-3번 정도는
사슴 피를 먹는 다는 것 [내부링크]
https://www.ytn.co.kr/_ln/0103_202312280855028795 고통에 움찔대자 머리 밟고 생피 나눠 마셔...사슴 농장 고발 국내 한 사슴 농장에서 작업자와 녹용 구매자가 마취가 덜... www.ytn.co.kr 아직도 국내 사슴 농장에서는 사슴 피를 먹을 수 있게 하고 있군요. 제가 어릴적에는 저런 일이 자주 있었습니다. 빠르게 정리만 한번 해드리겠습니다. 한국은 광록병 통제국이 아닙니다. 즉 사슴의 피, 척수, 뇌 등을 복용하면 병에 걸릴 수 있습니다. 게다가 소규모 영세 농장의 경우에는 위생상의 위해가 있을 수도 있습니다. 사슴의 피를 복용하는 것은 건강한 사슴의 좋은 성분이 많이 들어있을 것을 예상하는 것일텐데... 좁은 곳에서 사육되는 사슴은 항생제, 사료 등을 복용하였을 것인데.. 얼마나 도움이 될지 고민할 필요가 있습니다. 게다가 사슴의 피를 복용함으로써 얻을 수 있는 효과가 무엇인지 정확한 연구가 부족하고, 생피를 복용하는 것의 위해성에 대한
[일본 스키 여행] 롯데 아라이 리조트 [내부링크]
2023년에는 여행이 많았습니다. 하고픈 여행, 버킷리스트에 속한 경험, 하고 싶은 일이 많았는데, 2023년에 많이 경험했습니다 ^^ 23년도에 열심히 돌아다닌 덕에 2024년은 차분하게 지내려고 합니다. 오늘 글은 일본 스키여행 이야기 입니다. 이것도 일종의 버킷 리스트였는데요. "스노우 파우더 스키를 타보고 싶다!!!! " 이것 하나에서 시작한 여행입니다. 그리고 일본 스키장을 여기저기 알아보았습니다. 2022년 겨울에 23년 크리스마스 스키장을 예약하게 됩니다 ㅎㅎ 결국 스키장이 홋카이도, 나가노가 대표적이라고 할 수 있겠는데. 스키장이 예약도 잘 안되고, 한국처럼 리조트형 스키장이 많지 않고, 가는 길도 수월치 않네.. 등등 이것도 저것도 마음에 안들던 차에 롯데호텔이 운영하는 아라이 리조트가 눈에 들어오게 됩니다. 룸 컨디션도 좋고, 규모도 적당해보이고, 스키나 스키옷들도 새것들로 셋팅되어있다고 하네요. 좀 비싼 것 같지만, 스키+ 온천 + 조식, 석식 포함이라고 하니 예
2024.2.8 JTBC 미라클푸드 촬영 [내부링크]
안녕하세요 정자동 김박사입니다. 명절을 앞두고 촬영이 잡혔네요.^^ JTBC 미라클푸드 JTBC에서 오전8시에 송출되는 프로그램입니다. 건강 프로그램이에요. 제가 나갈 날의 주제는 다이어트!! 한방재활의학과 전문의라면 누구나 잘 말할 수 있는 주제죠 ㅋㅋ (정자동 김박사가 다이어트 잘하는지 어찌알고 연락을 주셨을까.... 척추도 잘하는데 ㅎ ) 어지간한 방송 출연, 인터뷰는 시간이 허락하면 다 소화하고 싶은데 한의원이 수요일, 일요일 휴진이다 보니 생각보다 시간이 잘 맞지 않습니다. 수요일에는 오전에 경희대학교 한의과 강의, 오후에는 건나물TV 촬영이 있다보니 쉬는 날이라기에는 좀 그렇고, 외부일정이 있는 날 정도? 이번에는 명절 연휴도 끼어있고 그래서 진료를 무리해서 조정을 하게되었습니다. 본론입니다. 2024년 2월 경희 김한겸한의원 휴진일 및 진료일 안내입니다. JTBC 미라클푸드 방송 촬영은 2월 8일 목요일입니다. 촬영이 11시부터 시작이 되어서, 일단 2월 8일(목요일)
718 박스터 GTS 4.0 링크파이프 (feat.블라블라모터스) [내부링크]
718박스터를 타기 시작한지 이제 1년 6개월이 지나고 있습니다. 이제 14000km가 넘어가고 있습니다. 데일리 머신으로 박스터를 타다니 좋은 인생이죠. 이제 저는 박스터에 많이 익숙해졌다!! 라고 할 수 있지만 윈터 타이어에는 익숙하지 않아서 판교 사거리에서 혼자 좌회전 하다가 슬립을 내기도 하고 그러고 지내고 있습니다. 그러하다. 나는 박스터 배기음을 키우고 싶어졌다. 차를 매일 타다보니 박스터GTS는 배기음이 약하다!! 라는 얘기를 사람들이 늘 하는데 그게 무엇인지도 이해하게 되었습니다. 정확히는요 박스터GTS 4.0은 2000RPM에서 4000RPM사이에서 아주아주 조용해집니다. 그래서 실용영역에서는 소나타 저리가라로 조용합니다. "부웅!!!! ~~~조용~~~ 부아아아아앙!!" 이런 느낌이랄까요? 4000rpm을 넘어야 제대로 된 소리가 납니다. 하이피치 사운드 최고!! 포르쉐는 그런 생각을 하는 걸까요. "동네방네 시끄럽게 굴지 말고 조용히 다니다가 정말로 때려 밟을 수
조지루쉬 보온병과 아이스크림 [내부링크]
한겸아 살이 맨날 찐다 왜 이럴까 엄마는 내가 결혼을 하던 해에 살이 자꾸 찐다고 불만을 토로했다. 큰애가 결혼을 하는데 살이 안빠진다고. 먹지도 않는데 배가 자꾸 나온다고 다이어트 약이라도 지어보라고 했었다. 그때의 나는 엄마의 갱년기에도 무관심했고, 엄마의 다이어트에도 무관심했더랬다. "에이 좀 먹지 말고 빼봐. 뭐 한약까지 먹으려고 해. " 수년전에도 한약을 처방해주면 갱년기가 수월하게 넘어갔을 것을 갱년기가 시작된 엄마가 여성호르몬제제를 복용하겠다고 하길래 "그러세요. 그게 편하지 뭐" 라고 하면서 넘어갔었다. 물론 그때의 나는 한의사도 아닌 한의대생이었고, 20대 중반이었지만, 갱년기에 사용하는 여성호르몬 제제는 편한대신 많은 부작용을 가지고 있는 것 정도는 알고 있을때였다. 한약으로 치료했으면 길어봐야 3개월이면 될 것을... 굳이 여성호르몬 복용을 하라 하여 문제를 일으킨게 아닌가 하는 마음이 지금도 있다. 내가 결혼하던 해에 엄마가 계속 살이 찌고, 배가 나오고, 헛배
자기 PR의 시대 "최신" 이력서 [내부링크]
안녕하세요 정자동 김박사입니다. 자기 PR이 너무나 중요한 시대입니다. 스스로를 설명하고 보여주지 않으면 아무도 봐주지 않는 시대. 그러다보니 점점 자기를 설명하고 노출하여 보여주려고 하는 것 같습니다. 이런 분위기는 의료계라고 크게 다르지 않은 것 같죠? 어쩌다가 한번씩 병원, 의원, 한의원 블로그들을 지나가다 볼일이 있었는데요. 거기에 써놓은 젊은 의사, 한의사들의 자기 PR이 너무 신기했었습니다. "저런식으로 이야기를 할 수도 있구나?! " 신기한 마음을 담아서 최신 트랜드로 정자동 김박사 자기 소개를 남겨볼까 합니다 ㅎㅎ 일반적으로 쓰는 김한겸 한의사 이력 경희대학교 한의과대학 한방생리학 외래교수 한의학 박사, 한방재활의학과 전문의 대한체육회 선수관계자위원회 위원 대한 장애인 조정연맹 이사 102만 유튜버 "건나물(건강 나에게 물어봐)TV" 경희대학교 한의과 대학 졸업 경희대학교 한의생명공학 석사 경희대학교 한의생리학 박사 자생한방병원 한방재활의학과 원장 자생한방병원 척추2센
분당 기침할 때 허리가 아프면 이 근육이 원인! [내부링크]
안녕하세요 한방재활의학과 전문의 분당 정자동김박사 입니다. 환자분들이 자주 하시는 이야기! 그리고 허리 아파 오신분들에게 제가 자주 묻는 질문이 있습니다. 분당 환자 질문 "허리가 아파서 웃지를 못해요" "기침하면 위쪽 허리가 울려요" "똑바로 설수가 없어요. 기형 물고기처럼 틀어져있어요" 한의원 원장 질문 "기침할 때, 웃을 때 허리가 아프세요? " "허리를 붙잡은 상태로 기침하거나 웃어야 하세요?" 여기에 해당되시면 이 글을 읽고, 한방재활의학과를 찾아오셔야 합니다 ^^ 아시다시피 허리는 굉장히 많은 근육으로 이루어져 있습니다. 그리고 그 중에 하나인 musculus quadratus lumborum 이라는 근육이 존재합니다. 우리는 요방형근이라고 부르는데요. 이 요방형근이 심하게 긴장을 하거나 다쳐서 근육통이 생기면 허리의 통증을 유발합니다. 재미있는건 이 요방형근의 위치인데요 시작은 골반, 허리 가장 밑이고요. 끝나는 지점은 늑골 12번 부위입니다. 즉, 허리랑 늑골을 이어주
[독일 -스위스-이탈리아] 여행 준비 2. 뮌헨공항 - 시내 루프트한자 버스 예약 [내부링크]
1편. 독일 - 돌로미티 여행 / 포르쉐 렌트하기 https://blog.naver.com/hangom82/223186219410 [독일 -스위스-이탈리아] 여행 준비 1. 유럽에서 포르쉐 렌트하기 안녕하세요 정자동 김박사입니다. 올해 추석은 독일 스위스 여행을 준비하고 있습니다. 여러모로 의미 있는... blog.naver.com 독일 - 스위스-이탈리아 여행이 코앞으로 다가왔습니다. 이제 한주 밖에 남지 않았네요 !! 야호 사실 기존에는 준비라고는 포르쉐 를 타고 어디로 가서, 어떻게 움직일까만 했었어요. 자동차를 최고 재밌게 탈 수 있는 길을 찾는 것 사실 여행준비라는게 그렇지 않나요? 여권, 돈, 비행기티켓, 호텔 이것만 있으면 사실 다 끝났잖아요???ㅋㅋㅋ 하지만 여행이 코앞이니 !! 이제는 현실적인 고민을 시작할때입니다. 뮌헨 공항에 도착해서 루머스 호텔까지 가는 동선을 짜는 것이었는데요 . 뮌헨 공항에서 뮌헨 시내까지는 30km정도 떨어져있어서 택시를 타기에는 좀 비싼
[독일-이탈리아 여행]유럽에서 포르쉐 렌트하기 [내부링크]
안녕하세요 정자동 김박사입니다. 지난번에 포르쉐를 예약하는 방법을 알아보았습니다. 다들 빌리셨는지요 ^^ [독일 -스위스-이탈리아] 여행 준비 1. 유럽에서 포르쉐 렌트하기 안녕하세요 정자동 김박사입니다. 올해 추석은 독일 스위스 여행을 준비하고 있습니다. 여러모로 의미 있는... blog.naver.com 오늘은 예약 후 실제로 차를 찾고 타는 이야기를 간략하게만 올려봅니다. 예상되는 문제점들도 같이 이야기해 보죠. 루프트한자 뮌헨행 비행기를 타고 무사히 출국하였습니다. 독일의 음식이 별다른 것이 없다는 점은.. 독일 국적기의 음식도 기대하면 안 된다..랄까요? #porschezentrumolympiapark 독일 뮌헨에 있는 포르쉐 매장입니다. 렌트는 이곳에서 진행됩니다. 911을 예약하였었고요. 코로나 이후에 포르쉐 렌트는 세부 사항을 정할 수 없습니다. 운에 맡겨야 하는 것인데요. 내부에는 판매용 포르쉐가 가득합니다. 한국의 매장과 분위기는 다르지 않아요. 대신 좀 더 자유로
[독일 -이탈리아] 렌트카 주유소 고급유 넣기 [내부링크]
https://blog.naver.com/hangom82/223231759893 [독일-이탈리아 여행]유럽에서 포르쉐 렌트하기 안녕하세요 정자동 김박사입니다. 지난번에 포르쉐를 예약하는 방법을 알아보았습니다. 다들 빌리셨는지요 ... blog.naver.com 독일 이탈리아 돌로미티 여행기는 나중에 다루기로 하고, 건조한 팁들 중심으로만 올려보겠습니다. 독일에서 이탈리아로 여행을 하는 동안 850km정도를 달렸습니다. 기름을 두번정도 넣을 일이 있었는데요. 막상 주유소에 갔더니, 외국 사람들도 버벅거리고 있고(다른 나라에서 온 사람들이겠죠?) 방법도 한국이랑 살짝 달라서 공유하여봅니다. (독일에서 한번, 이탈리아에서 한번이니 두개를 모두 써놓을까 합니다) -이탈리아 주유소- 일단 제가 빌린 포르쉐911은 이탈리아 주유소 기준으로는 super+ 를 주유합니다. 한국에서도 고급유를 모두 다루지 않는 것처럼... 이탈리아의 주유소들도 고급유가 없기도 합니다. 셀라패스를 넘기 전에 꼭 주유
[독일 -이탈리아] Alpe di Siusi에서 e-MTB 타는 방법 [내부링크]
자전거로 돌로미티 여행하기 이번 여행에서 자전거를 이용해서 돌아본 코스입니다. strava를 통해 기록하고 빨리 감기로 저장했습니다. 산을 넘고, 고개길을 넘어서 돌아오는 46km의 긴 코스.그냥 보기만 해도 굉장히 즐겁고 재밌을 것 같지 않나요??^^ 독일에서는 porsche 911을 빌렸고, 이탈리아 돌로미티에서는 전기 자전거를 빌렸습니다. 돌로미티에서 수많은 유럽인들이 자전거를 탑니다. 차에 자기 자전거를 싣고 오기도 하고, 대여를 하기도 합니다. 로드 자전거부터 MTB, 전기로 가는 e-MTB까지 다양한 자전거를 탑니다. 실제로 돌로미티 내의 많은 호텔에서 자전거를 대여하여줍니다. 호텔 내에 자전거를 빌려주지 않는다면 주변 가게에서 대여가 가능합니다. 어떤 종류를 탈지 고민되겠지만 개인적으로는 e-MTB를 추천합니다. 체력이 너무나 좋고, 숙달된 자전거인이라면 모를까요? 인력으로 가는 자전거는 로드, mtb, 하이브리드... 어떤종류를 들고와도 힘이 듭니다.ㅎㅎ 일반적인 사람
2023.12 고려 거란 전쟁 의료자문 #KBS수원센터 [내부링크]
주말들은 잘 보내셨습니까 ^^ 바쁜 하루가 반복되고 있는 연말입니다. 수요일의 대학교 강의와 유튜브 촬영이 있어 요사이는 일요일만 쉬고 있습니다. 그런데 며칠전 일이 하나 잡혔습니다. 드라마 촬영 자문 및 시술 촬영이었는데요. 수원에서 촬영이라서 멀지도 않고, 시간도 좋고, 제가 또 이런걸 좋아하지 않겠습니까... ^^ 냉큼 수락하였습니다. 그래서 일요일 오전에 아이들이랑 아침 먹고 볶아쳐주는 시간을 보냈습니다. 밥도 같이 먹었겠다..(아빠의 역할은 여기까지다!) 친구들이랑 산이나 다녀왔다가, 밥도 먹고 놀다 오라고 다 내보낸 뒤에 혼자 KBS 수원센터로 향했습니다. 데일리 호박이. 매일 탑니다. 해가 떠있을 때 도착했습니다ㅋㅋ. 혼자 부릉부릉 거리면서 돌아다녀봤는데.. 길을 못찾아서 결국 전화까지했습니다. (알고보니 후문으로 오면 고민이 없는데, 정문으로 와서 어려웠던 것이더라고요) KBS 수원센터는 처음이었는데 와보니 엄청나게 크네요. 너무 신기하면 안내판을 찍지 않나요? 체육관
2023.11 정자동 김박사에서 건나물 TV로 #유튜브 [내부링크]
안녕하세요 정자동 김박사입니다. 23년 11월부로 유튜브 채널에 변동이 있었습니다. 정자동 김박사 채널에 대한 공지 겸 글을 써봅니다. 일단 코로나 이전부터 시작했던 정자동 김박사는 11월 22일부로 종료하였습니다. 아울러 기존의 영상들도 모두 홀드 시켜놓았습니다. 그리고 11월 23일 정자동 김박사 종료에 이어 건나물TV에서 영상 송출이 시작되었습니다. 정자동 김박사 유튜브를 처음 시작할 때에는 내가 "한방재활의학과 전문의, 한의생리학 박사, 대학 외래교수, 현직 한의사 등등등 "이니까 좀 더 정확한 정보를 전달해 줘야겠다의 마음이었습니다. (물론 지금도 그 마음은 여전합니다^^) 그렇게 시작한 채널은 잘 되었습니다. 추나 영상은 60만도 넘게 찍고, 구독자도 잘 늘었었죠. 그러다가 코로나가 터지고, 신사동 스튜디오에 나가기 어렵고, 학생들 인터뷰도 하기 어려워지면서 조금씩 영상을 단순하게 그리고 의학 지식 및 질환 전달 위주로 만들게 되었습니다. 그리고 잦은 편집자의 교체까지..
PWRS(Porsche World Roadshow) 2023 참가 후기 #3 "911 GT3 RS"와 "718 GT4 RS" 시승 [내부링크]
1편 PWRS(Porsche World Roadshow) 2023 참가 후기 #1 이번 휴일 일요일을 이용하여 예약하였던 PWRS(Porsche World Roadshow) 포르쉐 월드 로드쇼 2023을... blog.naver.com 2편 PWRS(Porsche World Roadshow) 2023 참가 후기 #2 타이칸 시승 지난 편에 이어서 2편입니다. PWRS(Porsche World Roadshow) 2023 / 포르쉐 월드 로드쇼의 본 세션... blog.naver.com PWRS(Porsche World Roadshow) 2023 3편 시작합니다. 타이칸 시승이 끝나고 MAMBA GREEN 팀은 바로 2도어 차량 시승에 들어갑니다. 911 4대 + 718 1대의 조합입니다. 인스트럭터의 설명을 영상으로 남겨보았습니다. 대단히 긴 설명은 아니지만, 차의 특성과 주의점을 알려주십니다. 시트 포지션 조절법이 제일 중요하겠죠. 버킷시트는 어짜피 등조절이 안되니, 앞뒤 위아래만
PWRS(Porsche World Roadshow) 2023 참가 후기 #4 점심식사 & 카이엔 시승 &택시 드라이브 [내부링크]
1편 시작 PWRS(Porsche World Roadshow) 2023 참가 후기 #1 이번 휴일 일요일을 이용하여 예약하였던 PWRS(Porsche World Roadshow) 포르쉐 월드 로드쇼 2023을... blog.naver.com 2편 타이칸 시승 PWRS(Porsche World Roadshow) 2023 참가 후기 #2 타이칸 시승 지난 편에 이어서 2편입니다. PWRS(Porsche World Roadshow) 2023 / 포르쉐 월드 로드쇼의 본 세션... blog.naver.com 3편 911 GT3 RS, 718 GT4 RS 시승기 PWRS(Porsche World Roadshow) 2023 참가 후기 #3 #911GT3RS #718GT4RS 1편 2편 PWRS(Porsche World Roadshow) 2023 3편 시작합니다. 타이칸 시승이 끝나고 MAMBA G... blog.naver.com 이제 PWRS(Porsche World Roadshow) 2023
기침할 때 허리가 아프면 의심할 5가지 질환 [내부링크]
안녕하세요 한방재활의학과 전문의 정자동 김박사입니다. 혹시 기침을 할때 허리가 아픈 적이 있으신가요? 허리가 아플 때 기침만 해도 불편한 적! 한번쯤은 있을 수 있는데요. 어떠한 이유가 되었던 기침 자체는 충분히 성가신 일이지만, 요통과 함께 나타나면 더 많이 불편을 유발합니다. 그리고 어떤 사람들은 기침을 하는 행위자체에서 허리 통증을 느끼기도 합니다. 기침을 할때 요통이 생기는 근본적인 이유 폐나 기도의 공기와 자극 물질을 배출하기위해서 우리는 기침을 합니다. 때문에 기침을 할 때 늑골(갈비뼈) 주변과 복부 근육이 수축하여 더 많은 압력을 생성합니다. 이때 허리에 문제가 있다면 !! 그 압력을 견디지 못하고 요통이 생길 수 있습니다. 우리는 오늘 기침할때 요통이 생기는 원인이 될 수 있는 5가지 질환에 대해서 알아볼 것입니다. 근육 긴장, 척추 디스크 탈출증, 척추관협착증, 신장 결석, 폐질환입니다. 1. 근육 긴장 대부분의 경우 기침과 관련된 요통은 근육이나 인대가 당겨지는 것
분당 공진단의 효과(스트레스, 항우울, 기억력) [내부링크]
안녕하세요 오늘은 공진단 원방 처방 환자가 두 분 연달아 들어오셔서 공진단 이야기 한번 써보려고 합니다 가을이 되니 보약 처방이 많아지고 있네요. 탕약을 주로 처방하지만, 환자의 내원 목적이 명확한 경우에는 유명한 처방들을 준비해 드리기도 합니다. 김한겸 한의원 공진단 엊그제 오셨던 40세 남자 환자분에게 30환 오늘 오신 19세 학생분에게 공진단 10환을 처방해 드렸습니다. 이 두 분은 공통적인 호소가 있었습니다. 1. 공부(일)로 너무 스트레스를 받는다. 2. 일(공부)가 힘이 든다. 3. 업무(공부)가 효율이 떨어지고 집중이 잘 안된다. 이 부분에서 명확하게 공진단의 효과, 효능이 있어서 처방을 해드렸거든요. 체력, 기억력, 스트레스 2개의 논문을 살펴볼 겁니다. 그리고 이 논문을 통해서 공진단이 주로 뇌에 작용하면서 여러 가지 효과를 가져온다는 것을 같이 확인하여볼 겁니다. The multi-herbal medicine Gongjin-dan enhances memory and
[서판교 맛집] 더 댄디 라이언(The dandy lion) [내부링크]
더댄디라이언 경기도 성남시 분당구 판교공원로3길 10 1층 101호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 댄디 라이언인 줄 알았는데 더 댄디 라이언입니다. ㅎㅎ 민들레의 댄디라이언(dandelion)의 말장난인데.. 그야말로 댄디한 라이언으로 쓰고 있군요 서판교 도서관 앞은 주말이면 꽤나 북적북적합니다. 도서관을 이용하는 사람과 숲 체험을 위해서 아이들을 픽업 라이딩하는 부모님들까지 그 와중에 일요일 휴무 매장들이 겹치면서 일요일에 오픈해 있는 매장은 많이 바빠 보입니다. 댄디 라이언은 서판교 도서관 앞 도로면에 위치한 가게입니다. 모던 다이닝을 표방하고 있는데요. 드라이 에이징 기계도 가게 안에 크게 자리 잡고 있는 걸 보면 스테이크에도 진심인 것을 알 수 있었습니다.(사실 스테이크는 안먹어봤...) 외부 테이블. 아직은 날이 더워서 앉을 자신이 없어서 안으로 들어갔습니다. 가을밤에는 시원하게 맥주 한잔하면서 있기에 좋을 것 같아요. 댄디 라이언 영업시간 브레이크 타임 3시부터.
전문의가 알려주는 서있을 때 허리 통증이 생기는 이유와 예방법 [내부링크]
안녕하세요 한방 재활의학과 전문의 분당 정자동 김박사입니다. 많은 환자분들이 허리 통증으로 내원하십니다. 그리고 이렇게 말씀하십니다. "원장님 저는 앉았다가 일어설 때 허리가 아파요. 서있는 동안에 허리가 아파요. 도대체 왜 이런 거죠??"라고요. ^^;; 오늘은 그래서 앉았다가 일어날 때, 그리고 서있을 때 허리가 아픈 이유와 치료, 예방법에 대해서 이야기해 보려고 합니다. 놀이공원에서 줄을 서있다가 움직일 때 허리가 뜨끔한 느낌. 막상 서있을 때는 모르겠더니 움직이려던 찰나에 아픈 것. 몇 시간 동안 책상에 앉아 있다가 일어서는 동작에서 삐끗하거나, 허리와 엉덩이가 뭉치고 굳은 느낌 한 번쯤은 겪어보신 적 있으시죠? 요통은 살면서 누구나 한 번쯤은 겪는 질환입니다. "통계상으로 75-85% 정도의 사람이 요통을 겪는다"고 하니 얼마나 흔한 질환인지 알 수 있습니다. (15%는 요통을 겪어보지 않는다니 그것도 대단합니다) 우리는 장시간 기립 후 움직일 때의 통증에 대해서, 단순히
PWRS(Porsche World Roadshow) 2023 참가 후기 #1 [내부링크]
에버랜드 스피드웨이 경기도 용인시 처인구 포곡읍 에버랜드로 199 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 Porsche World Road Show 2023 신청 PWRS 2023 신청이 시작되었습니다. Porsche World Road Show 2023 코로나에 쉬었다가, 작년에 다시... blog.naver.com 이번 휴일 일요일을 이용하여 예약하였던 PWRS(Porsche World Roadshow) 포르쉐 월드 로드쇼 2023을 다녀왔습니다. 사진을 많이 찍어놔서 글이 4편 정도로 나뉘어올라갈 것 같습니다. 끝까지 봐주시면 좋을 것 같아요 ㅎㅎ(제가 재밌게 써야 가능하겠죠??) PWRS (Porsche World Roadshow) 포르쉐 월드 로드쇼2023은 용인 스피드웨이에서 열렸습니다. AMG 행사때 가보았기 때문에 익숙하게 도착했네요. 지난번에 갔었을 때는 이 조악한 길을 지나가는게 맞나 싶었었거든요. 여전히 길은 안좋더군요 ^^; 서울쪽에서 진입하는 길이 좀 안 좋은
PWRS(Porsche World Roadshow) 2023 참가 후기 #2 타이칸 시승 [내부링크]
지난 편에 이어서 2편입니다. PWRS(Porsche World Roadshow) 2023 참가 후기 #1 이번 휴일 일요일을 이용하여 예약하였던 PWRS(Porsche World Roadshow) 포르쉐 월드 로드쇼 2023을... blog.naver.com PWRS(Porsche World Roadshow) 2023 / 포르쉐 월드 로드쇼의 본 세션이 시작되었습니다. MAMBA GREEN 팀은 타이칸을 먼저 시승하게 됩니다. 시승 방법은 다음과 같았습니다. 우리 팀은 10명이니 5대의 차량에 탑승해서 2명이 돌아가면서 운전을 하고 차량을 교대. 이번 로드쇼에서 최고 불만은 이것이었습니다. 시승 시간이 너무 짧다. 2인 1조인 것은 좋은데.. 차의 성능을 시험해 볼 틈도 없이 끝난다는 것입니다. 차종 당 1바퀴를 돌고 교대라니!! 비용이 많이 증가했으면 최소 1대당 2바퀴(솔직히 테스트 주행 1회 후 2바퀴는 돌게 해줘야 하는 거 아닙니까 ㅎㅎ)는 돌려줬어야 하는 게 있는데 아쉬웠
분당 한의원 다리가 자주 붓고, 소화가 안되는 환자 처방 [내부링크]
안녕하세요 정자동 김박사입니다. 분당에서 한의원을 한지도 10년 차가 되었네요. 한의사를 한지는 17년이나 되었으니 시간 참 빠른 것 같습니다. 한의사를 한지 시간도 좀 되다 보니 분당뿐 아니라 멀리서도 오는 분 들이 생기는데요. 오늘은 서울에서 오신 환자분의 이야기입니다. 원장님. 저는 항상 다리가 부어있고, 소화가 안돼서 속이 쓰려요. 어 나다 싶은 분들 있으시죠? 생각보다 많은 분들이 40대에 진입하면서 호소하는 내용이기도 합니다. 게다가 잘 낫지도 않고요. 게다가 위장 장애가 있어서 내시경을 해보면 별문제 없다. 미란성 위염이다. 역류성 식도염끼가 있다라고만 하지 괜찮다고 하거든요. 그러면서 미식거려요. 울렁거러요. 토할 것 같아요. 차를 타면 멀미가 납니다.라는 증상도 호소하죠. 보통의 경우 쓰린 증상은 별로 없는데 이분은 쓰린 증상도 있었습니다. 여기에 과식을 하면 명치가 쑤시고 아픈 증상까지.. 많네요 ^^;; 흔히 한의학에서 말하는 비기허, 그로 인한 중초 습열(수분대
허리 통증 마약성 진통제(오피오이드)가 도움이 될까? (feat. 부작용) [내부링크]
안녕하세요 정자동 김박사입니다. 최근 계속해서 허리 통증과 관련된 글을 쓰고 있습니다. 오랜만에 척추 이야기를 쓰니 재미가 있네요 진료실에서 환자들을 보다 보면 진통제를 정말로 많이 드시고, 정말로 센 약을 처방받으십니다. 그래서 오늘은 마약성 진통제가 정말로 허리, 목 통증에 도움이 되는지, 그 부작용은 무엇이 있는지 알아보려 합니다. 오피오이드, 마약성 진통제 바야흐로 마약성 진통제 대 유행의 시대입니다. 아무도 오랜 시간 아프고 싶지 않고, 통증을 위한 어떠한 노력도 하고 싶지 않아 합니다. 사회적 분위기와 맞물려 마약성 진통제의 사용이 점점 늘어나고 있는 것 같아요. 오직 미국 애들이나 오피오이드를 쓴다던 것이 이제는 한국에서도 흔히 볼 수 있게 되었습니다. 한의원에 내원하는 환자에게서도 심심치 않게 보이고, 심지어 크게 아프지 않은데도 주는 것을 보면 세상이 바뀌고 있다는 생각이 듭니다. 오피오이드가 뭔데요?? 오피오이드는 헤로인과 같은 마약류를 말합니다. 최근에 문제가 되
분당 한방 재활의학과가 알려주는 관절 통증 찜질팩 [내부링크]
안녕하세요. 분당 정자동 김박사입니다. 요사이 척추 관절 관련 포스팅이 나가고 있습니다. 한의원에서 근무하기도 하고, 한방 재활의학과 전문의인 것을 감안하면, 김한겸 한의원 환자 많은 부분은 근골격계입니다. (최근에 글 쓰는 것들을 보면, 다이어트부터 내과질환까지 다양하게 보긴 하죠 ^^) 분당에서 내원하시는 경우에서 가장 많이 호소하는 통증 부위는 허리-목 -무릎-팔꿈치-어깨 순입니다. 무릎 통증은 크게 두 가지로 봅니다. 1. 연령이 낮은 경우 스포츠 손상 2. 연령이 높은 경우 관절염 일상적인 통증 관리를 위한 여러 가지 티칭을 하고 있습니다만, 환자분들에게는 그마저도 쉽지 않습니다. (그래서 유튜브도 만들어서 다양한 주제로 설명을 하지 않겠습니까) 그래서 오늘은 분당 관절 및 척추 환자들을 위해서 찜질팩을 만드는 방법을 알려드릴까 합니다. (사실 제가 레지던트 할 때에는 자생한방병원에서 한약재로 팩을 만들어서 환자들한테 처방을 하고는 했었습니다) 어깨, 무릎 등의 관절 찜질
가을이니 아이들 녹용 한약 처방해줘야죠. [내부링크]
안녕하세요 정자동 김박사입니다. 가을이 오고 있습니다. 확실히 밤에는 춥고, 낮에는 살짝 더운 날이 반복되면서 소아과들이 다시 바빠지고 있습니다. 계절이 변하는 시기만 되면 감기에 다들 걸려서 소아과를 오가고 있으니 계절의 변화가 신기하면서, 안타깝고 그렇습니다. 저희의 경우 감기약으로 주로 처방하는 보험한약이 많이 있어서, 아이가 있는 환자분들은 곧바로 처방 받으러 오시곤 합니다. 아이들 단순감기가지고 항생제처방이 길어지면 부담스럽죠. 미리미리 보험한약 챙기시면 정말 좋습니다 저희 집 아이들도 보험한약으로 감기가 심해지기 전에 일찍 컷해주고 있습니다. 한의사 가족은 한약을 달고 삽니다. 암튼 한의사 집 애들은 감기도 잘 안걸려야된다고 그러던데 ㅋㅋ 한의사집 애들 잘 보면 감기는 물론이고 키도 크고 눈도 똘망하고 똘똘하고 그렇습니다 ㅋㅋㅋ 일단 제 주변 케이스는 그러하니 주변 아이들 한번 살펴보세요. (그거 다 한약때문입니다) 한약은 비용부담이 다소 있어서그렇지 돈문제만 아니면 안먹
718 박스터 GTS 4.0 장기 시승기(연비, 잔고장, 장점, 단점) [내부링크]
718 박스터 GTS를 탄지도 1년이 훌쩍 지났네요. 내연기관의 끝을 알리는 시기에 자연흡기 엔진차는 하나 꼭 가지고 가고 싶다고 했었어요. 우연치 않게 기회가 닿아 데일리 스포츠카의 개념으로 지른 포르쉐. 사고 나서 괜히 샀나의 고민은 금전적인 부분에서는 있었지만, 소유 중에는 없었던 것 같습니다. 10000km! 이제 10000km를 찍은 기념으로 718GTS 4.0의 장기 시승기를 복기 차원에서 남겨보려고 합니다. 718 GTS 4.0 외관 2016년에 박스터는 981에서 718로 바뀌었어요. 2018년에는 박스터 GTS가 출시되었고요. 2023년에는 정말 마지막 사골로 718스파이더 RS가 나왔고요. 박스터 GTS 4.0은 6기통 4000cc 자연흡기 엔진으로 출시되었습니다. 2016년에 디자인이 바뀌어서 나왔으니 사골입니다. 맞아요. 출시 7년 차인데 이 정도 예쁨이면.. 2016년에는 얼마나 핫했는지 알 수 있어요 ㅎㅎ 후면부 디자인은 981과는 조금 다릅니다. 좀 더 빵
[교토] [꼬치구이 맛집] 야키도리 다이키치(Yakitori Daikichi) 니조점 [내부링크]
1일차 밤마실 가게 소개입니다 ㅎㅎ 1일차 여행기에 교토 젤라또 맛집, 돈까스 맛집 하나 소개 해드렸었죠. 젤라또는 존맛탱이니 가까우면 가보셔도 좋습니다(사장님 영어도 잘하시니 편안!) 오늘은 제가 좋아하는 야끼도리. 닭꼬치! 거기에 생맥주를 파는 가게입니다. 교토 やきとり大吉 二条店 야끼도리 다이키치 니조점 체인점이니 여기저기서 찾을 수 있습니다. 야끼도리 다이치키라고 검색하면 실제로 여러군데가 나와요. ^^ 실제로 사람들이 올린 글을 이제 와서 보니 다른 분점이고 거기는 좀 더 규모가 큰 곳이네요. ^^ 사람들은 늘 가는 곳만 가는 것 같습니다 ㅎㅎ 여기는 다른 지점이니 한번 볼까요 !(체인점이라도 운영하는 사람에 따라서 분위기와 맛에 차이가 나니까요 ^^) 여기는 니조성에서 가까운 야끼도리 다이키치입니다. 니조점! 그리고 다찌에 8명 탁자는 2개! 작은 가게입니다. Yakitori Daikichi 일본 604-8302 Kyoto, Nakagyo Ward, Ikemotocho,
거꾸리 허리 디스크에 도움이 되도록 하는 방법과 주의점 [내부링크]
안녕하세요 한방재활의학과 전문의 분당 정자동 김박사입니다. 디스크 환자들이 제일 궁금해하는 것 중 하나인 철봉 운동에 대해서 지난 시간에 알려드렸습니다. 오늘은 철봉 운동만큼 궁금해서 매일 물어보시는 내용!! 거꾸리 운동에 대한 것을 알아볼까 합니다. 과연 거꾸리 기계에 매달려있는 것이 허리 통증, 허리 디스크에 도움이 되는지? 그것이 도움이 된다면 어떻게 해야 하는지? 어떤 사람은 하면 안 되는지 하나씩 알아보도록 하죠 거꾸리 기계가 뭔데? 무슨 운동을 한다는 거야? 우리는 통상 "거꾸리"라고 부릅니다. 그리고 미국에서는 "Inversion Table"이라고 부릅니다. 비슷한 의미를 가진 이름으로 부르네요 그죠?? 한국에서는 누구나 쉽게 살 수 있다. 한국에서는 비싸서 그렇지 쉽게 살 수 있습니다. 게다가 헬스장에 가면 한대쯤은 반드시 있고, 공원에 가면 나라에서 설치해놓은 거꾸리, 거기에 약수터에 가도 한대쯤은 쉽게 볼 수 있습니다. 굉장히 접근성이 높죠?? 여기에 발목을 고정시
분당 한의원 / 같은 십전대보탕 처방인데 사람마다 다른 이유? [내부링크]
분당 김한겸 한의원 한의 생리학 박사 정자동 김박사입니다. 저희 한의원은 한약 처방을 조제하면 사진을 매번 보내드리고 있습니다. 양질의 약재를 썼다고 알려드리는 것이기도 하고, 자기 처방이 약재를 보는 것만으로도 기분이 좋은 것도 있습니다. 녹용 처방의 경우 사진이 첨부되면 더더욱 좋겠죠. ^^ 올해 유난히 덥기도 했고, 분당은 비도 많이 왔던 것 같습니다. 여름이 끝나가고 있지만 여전히 녹용 한약 처방을 위해서 내원하고 있으시네요. 오늘은 조제 중에 같은 처방이 있어서 사진을 올려봅니다. 십전대보탕입니다. 송나라 때 처음 만들어진 십전대보탕은 이름만 봐서는 10가지 약재가 들어갈 것 같지만, 12가지의 약재로 이루어진 처방입니다. 이때의 10은 완전하다란 의미에서 사용한 십입니다. 십전(완전해!!완벽해!!) 그래서 십전대보탕은 기혈(氣血) 모두를 보한다고 하여서, 인체의 기능저하 + 구조적 낡음(노화)를 모두 해결하는 역할을 합니다. 그래서 특별한 문제가 없는 분의 보약 처방으로
분당 한의원 직접 조제 & 처방하는 한약 (feat. 안전검사) [내부링크]
예전에는 어느 한의원이나 전부 원내에서 한약을 조제하고 처방했었는데 이제는 원내에서 조제하는 한의원이 점점 줄어들고 있습니다. 저희 분당 김한겸한의원의 경우에는 개원초부터 꾸준히 원내 탕전을 하고 있는데요. 직원을 구하는 것, 유지보수하는 것, 약재를 주문하고 관리하는 것 쉬운게 하나도 없지만 원내 탕전을 하는 이유는 하나밖에 없습니다. 내가 궁금해서. 그리고 환자들에게 신뢰를 주고 싶어서. 어떤 약재가 어떻게 들어오는지 제 눈으로 보고 싶어서 입니다. 그러다보니 검사를 시행하기도 합니다. 한약의 안전성, 위해성 평가를 위한 기준도 모두 있기 때문에 그 부분에 부합되는지 테스트를 돌리는 겁니다. 약이니까요.약은 식품과 다르니까요. ^^ https://youtu.be/E6Grehz6q-0?si=BjfpULI71IosMfke 궁금하면 해보는거죠. 김한겸한의원 한약이 안전하고 좋은지 확인하기 위해서 검사소로 보내보았습니다. 곰팡이, 농약, 기타 등등 다 체크하여줍니다. ^^ 궁금하시면 영
가슴이 크면 허리가 정말 아플까? (유방 크기와 요통의 연관성) [내부링크]
안녕하세요 정자동 김박사 입니다. 오랜만에 척추 관련 글을 계속해서 올리고 있었어요. 오늘 이야기 주제 가슴 크기가 요통과 연관이 있는지! 그리고 가슴 축소 수술을 하면 요통이 줄어드는지! 알아보는 시간이에요. 중력은 만유인력의 법칙 가슴이 무거운 여성들은 중력이 얼마나 무서운지 알고 있습니다. 큰 가슴은 중력에 영향을 더 많이 받기 때문이죠. 흉곽 전면부에 부착되어 있는 이 구조물은 여러 가지 문제를 일으키곤 합니다. 두통, 자세의 불균형, 목 통증, 요통, 신경통, 심지어 브래지어 끈의 과부하로 인한 피부 트러블 및 신체적 이상까지 유발하곤 합니다. 때문에 가슴이 큰 여성들은 통증을 유발하는 가슴을 작게 하면 어떨까를 고민하게 됩니다. 유방 축소술에 대해서 말이죠. 큰 가슴으로 인한 허리 통증의 발생 원인 큰 가슴은 정말로 요통의 원인으로 봐야 합니다. 가슴이 큰 여성은 비정상적인 자세를 겪게 됩니다. 체중 증가 + 가슴의 무게로 인해, 몸은 앞으로 구부러지게 됩니다. 여기에 사
[판교 모토카워시]718 박스터 GTS 4.0 세차 [내부링크]
제 출퇴근 차를 사기 시작하면서, 세차를 셀프로 하면서 지냈었습니다. 소프트 탑인 E450 카브리올레 때도 그렇고, 지금의 박스터도 소프트 탑이기 때문에 자동세차를 들어갈 수 없었기 때문인데요. 셀프 세차가 귀찮기도 하지만, 장점은 차에 애정을 가질 수 있다는 점이라 나름 열심히 했었습니다. 여기에 치명적인 단점이 하나가 있었는데요. 춥거나 더우면 세차를 도무지 할 수 없다는 것이었어요. 작년에 도저히 못 봐주겠기에 세차를 했던 어느 날은 영하 -4도였을 겁니다 ㅋㅋ 제일 더운 날은 34도였을 겁니다. 그래서 실내 세차장이 어디 있나를 찾았는데.. 작년에 판교에 새로 생긴 실내 세차장이 있었더거죠. 안 그래도 찾기 어려운 실내 세차장 게다가 새로 생겼다니!! 이벤트로 할인권까지 팔길래 덥석 구매하고 지금껏 잘 이용하고 있습니다. 냉방과 난방이 잘 되는 실내세차장(야호) 24시간 운영을 하고 있고, 시간 내에는 청소기, 폼건, 고압수를 계속해서 쓸 수 있는 가게. 비싼 것 같으면서 아
Porsche World Road Show 2023 신청 [내부링크]
PWRS 2023 신청이 시작되었습니다. Porsche World Road Show 2023 코로나에 쉬었다가, 작년에 다시 시작한 포르쉐 로드쇼. 이번에는 용인 스피드웨이에서 하네요 몇 번씩 가시는 분도 있고 한번 가고 재미없더라는 분도 있는데 저는 가보고 결정하겠습니다ㅋㅋ amg. bmw. porsche까지 8시간짜리 프로그램끼리 비교해 볼 수 있겠네요. 일단 amg보다 bmw m intensive가 훨씬 좋았는데 말입니다 사실 차량 소개 및 트랙 체험 프로그램이랑 트랙 연습 프로그램이 같은순 없겠죠^^;; Porsche World Road Show 2023 프로그램 일정은 빡빡합니다. 드라이빙 세션 4개 소화하기 중간에 점심도 주니까 당 충전하고 타야죠. (간식도 주면 좋겠습니다) 일정에 어워드가 있는 걸 보니 짐카나가 있나 본데.. 짐카나는 몇 번을 해봐도 순위권은 안되니 맘 비우고 타거나 정말 열심히 해보거나겠습니다ㅎㅎ 포르쉐 신형이 내년에 대거 출시되니 올해는 처음 보는
[교토 여행기 2일차] 세계문화유산 교토 니조성 야간개장 가보셨나요? #니조성#니조성라이트업 [내부링크]
뜨거운 해를 피해 오후 시간을 숙소에서 보내고 6시쯤 슬슬 걸어 나왔습니다 배가 고파 근처에 맛있는 집을 찾다가 니조성 근처 모츠나베집에 가서 뜨끈하고 얼큰한 국물로 배를 채우고요. 클릭하시면 모츠나베 하나하나 포스팅이 나옵니다. [교토] [모츠나베 맛집]하나하나(京もつ鍋 はなはな) 더운 여름에 여행을 다니는건 보통일이 아닙니다. 아이들과 맛집을 찾아 떠나긴 어려우니 니조역까지 살살 ... m.blog.naver.com 더위가 한결 가신 것 같아 아이들을 살살 꼬셔 니조성으로 가봅니다 니조 성 541 Nijojocho, Nakagyo Ward, Kyoto, 604-8301 일본 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 이번 여름 니조성 야간개장 기간은 7/21~8/20까지였습니다. 지금은 보실 수 없다는 사실!! 다만 ! 상시 야간개장을 하는 것은 아니지만, 벚꽃시즌, 여름 시즌 등등 관광객이 많은 시즌에 야간개장을 하는 것 같습니다. 이번에 다녀와보니 벚꽃 시즌에 라이트업이 아주 볼
[교토 여행기 2일차] 한여름의 청수사#교토청수사#기요미즈데라#여행지에서 배아플때 꿀팁 [내부링크]
[교토 여행기 1일차] 교토 돈가스 맛집을 찾아서#교토맛집카츠쿠라#니시키시장#니시키천만궁 교토 숙소 리뷰에 이어 교토 1일차 여행기를 이어가 봅니다 니조성 옆에 위치한 가리야니조캐슬에 체크인하... blog.naver.com 첫날이 여차저차 지나가고~ 교토 여행 둘째 날입니다 아빠 손 약손 맞는데 이걸로 안되니 아침부터 난리버거지 아무래도 무더위에 지친 건지, 덥다고 찬 것을 콰콰 들이켜서인지 배탈이 났다며 화장실을 들락날락하다 드러누운 첫째. 아무리 되는대로 대강대강 다니기로 한 여행이어도! 아침부터 퍼지면 곤란하지! 아빠 손은 침손 혹시 몰라 챙겨온 침과 약을 주섬주섬 꺼내 긴급조치 들어갑니다. 침 놓고 따듯한 물에 약 타 먹이고 조금 쉬었더니 멀-쩡 여행가서 배 아플 때 정자동김박사의 깨알 조언 건강히 여행을 다니면 참 좋겠지만 일상과 다른 환경, 다른 음식을 접하며 여행 일정을 채우다 보면 간간이 탈이 나는 경우가 있죠? 이럴 때를 대비해 각종 상비약을 준비해 가게 되는데요.
2023년 8월 결산 [내부링크]
8월은 세금의 달 온통 세금이다. 8월 말까지 내는 세금을 처리하면서 2022년도 세금 처리가 완료되었다. 하아... 4대보험이란 준조세까지 생각하면 정말 너무 많다 세금. 물론, 열심히 낼 수 있게 열심히 일하면 좋겠다. 낼 게 없는 상황이 되면 분명히 더 슬플 것이다. 그러니 즐거운 마음으로 내자. 씨티카드는 모든 매입처에서 6개월 할부를 해준다. 사랑해요 씨티카드. 대신 일 년 12개월 내내 세금을 내는 기분을 느낄 수 있다. 새로운 주식 매입(포르쉐, 반도체) 718 boxster 1. 포르쉐 벤츠 E450 카브리올레를 살 때 매입하였던, 다임러 주식은 다임러 트럭, 다임러 벤츠로 나누어졌다. 사두고 잊고 있던 증권 계좌를 열자 300유로가 넘는 돈이 들어있었다. 배당이리라. 배당을 썩히고 있던 나는 혼이 나야 할 것 같다. 배당 재투자는 금과옥조 같은 존재가 아닌가?? 배당으로 무엇을 할까 고민하다가 P911을 매입했다. 고작 3주이지만 718주 혹은 911주가 될 때까지
분당 손목 통증을 유발하는 삼각 섬유 연골 복합체의 손상 [내부링크]
안녕하세요 한방재활의학과 전문의 분당 정자동 김박사입니다. 분당에서 내원하시는 환자들의 케이스로 글을 쓰는 게 재미가 있네요. 소재가 고갈되지도 않고, 환자가 호소하는 일반적인 증상을 가볍게 다루는게 쉽고 재밌는 것 같습니다. 특정 질환의 대표적인 증상을 써놓는 것도 보시는 분들도 도움이 될 거고요! 원장님. 걸레를 짤수가 없어요. 문을 열수가 없습니다. 병뚜껑을 열면 자지러져요. 손목이 계속 아파요. 혹시 글을 읽는 여러분도 이런 증상이 있나요? -손목 새끼손가락 쪽이 아프다 -손목을 비틀 수가 없다. -조금만 움직여도 아프다. -병뚜껑을 따려고 하면 손목이 시큰거린다. -걸레 짜려 할 때 힘이 안 들어간다. -골프 스윙 시, 공을 때리는 순간 찌릿거린다. 요 증상을 뭉뚱그려서 환자분들은 손목이 아픕니다!라고 표현해서 오십니다. 그럼 저희는 증상을 보고 손상된 인대나 조직을 찾아서 설명하고 치료하게 되는 거죠. 저런 증상의 호소는 대표적으로 TFCC 손상일 때 나타납니다. 풀 네임
[교토 여행기 1일차] 교토 돈가스 맛집을 찾아서#교토맛집카츠쿠라#니시키시장#니시키천만궁 [내부링크]
교토 숙소 리뷰에 이어 교토 1일차 여행기를 이어가 봅니다 니조성 옆에 위치한 가리야니조캐슬에 체크인하고 나니 3시가 좀 넘었습니다 슬슬 배가 고픈 시간이죠? 날 더우니 일단 가까운 곳에 슬슬 걸어나가 끼니를 해결하고 조금 시원해지거든 구경을 다니자! 하고 저희는 근처 맛집을 검색합니다. 여기서 이번 저희 여행의 컨셉은 바로 이것이었습니다 쉬엄쉬엄 아무때나 아무데나 되는대로 날씨가 매우 더울 것을 예상한데다 아이들과 함께 렌트카 없이 도보+대중교통으로 다녀보기로 한 여행이었기 때문에 계획에 매이지 않고 적당히 대강대강 다니며 쉬다가 오기로 했고 맛집을 미리 찾아본다거나.. 꼭 가야 할 곳을 정해둔다거나 하지 않았습니다 숙소에서 아이들에게 뭐 먹고 싶냐고 물으니 돈까스를 외쳐, 교토 돈가스 맛집을 검색했는데 (참고로 저희는 주로 구글맵을 이용해 맛집을 찾아다닙니다) 멀지 않은 곳에 돈가스 맛집이 있다는 겁니다.. 그리고 지도를 대충 보고.. 아니 와이프가 지도를 봤다길래 그걸 믿고..
[교토] [모츠나베 맛집]하나하나(京もつ鍋 はなはな) [내부링크]
더운 여름에 여행을 다니는건 보통일이 아닙니다. 아이들과 맛집을 찾아 떠나긴 어려우니 니조역까지 살살 걸어가면서 맛집을 찾아보자고 했습니다. 교토 니조성 주변 구글맵을 켜서 몇가지 추천 가게를 찾은뒤 움직였는데, 전부 문을 닫거나 예약을 하지 않으면 입장이 안되었습니다. 그럴땐 또 제가 나서야겠죠. 맛집 느낌 가게 찾기. 주위를 두리번 거리다가 찾아냅니다. 오늘은 여기다!! 하나하나 입구 땀도 많이 흘렸었고, 매운 맛도 슬슬 그립고 체력을 보충해야될 것 같은 그 순간에 나타난 가게 교토 모츠나베/ 일본식 내장 전골입니다. 가게 입구가 안쪽이다 보니 밖에 사진을 올려놨네요 이름은 하나하나입니다. 모츠나베랑 어울리는 이름은 아닌데 ㅋㅋ Hanahana 일본 604-8381 Kyoto, Nakagyo Ward, Nishinokyo Shokujicho, 26-12 アパル御池1F 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 위치는 다음과 같습니다. 니조역에서 큰 길건너서 바로. 찾기 쉬운 위치에
운동이 몸에 미치는 긍정적인 부분(feat. 고혈압, 당뇨, 고지혈증) [내부링크]
안녕하세요 정자동 김박사 한방재활의학과 전문의 김한겸입니다. 최근 다이어트 글에서 저는 지속적으로 운동은 감량에 도움이 안 된다! 운동 자체로는 살을 뺄 수 없다고 이야기했었습니다. 그럼 운동은 할 필요가 없는 걸까요?? 운동이 주는 장점은 무엇일까요?? 운동으로 개선되는 질환이 있을까요?? 구체적으로 무엇일까요?? 하나씩 알아보도록 하죠 ^^ 운동의 이점 운동은 여러 가지 이점을 가지고 있습니다. 다섯 가지의 이점을 알아보겠습니다. 첫째로 정신적인 스트레스를 해소하여 정신적인 압박에서 벗어날 수 있도록 합니다. 운동을 취미활동으로 할 때 많이들 느끼시죠? 둘째로 근육을 발달 시키고, 필요한 에너지를 축적하고, 소비하는 과정을 거치며 사이클을 돌립니다. 이러한 과정이 일주일에 3회 정도 지속될 경우 운동은 우리에게 심혈관계, 호흡 기계의 기능을 발달 시켜주고 사용되는 근육의 커지게, 강하게 해줍니다. 셋째로 운동은 육체적, 정신적 인내심을 발달 시킵니다. 근지구력(power)을 길러
분당 색소폰 자세가 잘못되면 목과 등, 턱관절 통증이 생기는 이유 [내부링크]
안녕하세요 분당 정자동 김박사 한방재활의학과 전문의 김한겸입니다. 어제는 분당에서 색소폰을 취미로 하시는 분이 오셨습니다. 목과 등의 통증을 호소하면서 말이죠. (저도 전에는 분당에서 좀 불었었는데 말입니다) 원장님. 색소폰을 배우고 있는데 목이 너무 아파요 연습을 무리하게 해서 나빠지기도 하지만, 남자들은 척추가 굳는 나이라서 자세가 좋지 않으면 대번에 '목'과 '등'의 통증을 호소하게 됩니다. 애초에 척추 가동성이 떨어지는 상황에서 목에 무게가 높은 것을 걸고 움직이면... 척추 한두 지점에 부하가 많이 걸리면서 통증이 생기게 됩니다. 그럼 어떻게 해야 될까요?? 1. 색소폰 연습을 줄인다. 쉬는 건 언제나 진리의 방법입니다. 맞서 싸우는 것보다 도망치는 게 편하죠 2. 올바른 자세를 만들고, 적절한 치료를 받는다 계속 악기를 불고 싶다면, 올바른 자세 그리고 통증을 유발하는 원인을 고쳐봅니다. 그래서 ~ 오늘은 색소폰(saxophone)을 부는 올바른 자세에 대해서 이야기하려
분당 과민성 대장 증후군(IBS)으로 인한 요통(feat.식적요통) [내부링크]
안녕하세요 정자동 김박사입니다. 한방재활의학과 전문의 진료를 위해, 분당 판교에서 요통 환자가 많이 내원하는데요. 허리 통증의 원인이 늘 허리가 아니라 복부(내장 질환)으로 인한 경우가 있어 이 글을 남겨봅니다. 분당에도 Irritable bowel syndrome (IBS) 과민성대장 증후군으로 한의원을 찾는 분들이 많이 있습니다. 이 IBS가 허리 통증(요통)을 유발한다는 생각 혹시 해보셨나요? 그리고 한의학에서는 오래전부터 이 증상을 치료해왔다는 사실도 알고 있으신가요? 과민성 대장 증후군이 무엇인가? 일단 IBS는 생명을 위협하는 질환은 아닙니다. (분당 환자분들에게 이 증상으로 죽지도 않고, 장의 손상되지도 않습니다. 물론 사회적으로 엄청 귀찮고 괴롭고 별로라는 점은 극공감해드립니다 ㅠㅠ) 하지만 이 질환으로 인한 가스, 복부 팽만감, 복통, 설사와 변비의 교잡, 배변 패턴의 변화는 많이들 겪게 됩니다. 미국 성인의 10~20%가 과민성 대장 증후군을 앓고 있다고 보며, 여
[리뷰]스마트 체중계 바디피디아 체중계 구입 인바디 체성분분석 체중계 바디피디아 [내부링크]
한의원에 다이어트환자분들이 내원하시면 제일먼저 인바디체크를 해드립니다 현재 체지방과 근육량 기타 신체상태를 최대한 정확하게 살펴보고 한약 다이어트와 식사량 조절, 운동을 통해 체지방, 근육량이 어떻게 변화하는지 확인하고자함입니다. 여러차례 말씀드렸지만 보통 한약다이어트를 하는 경우 근육량 손실은 없이 체지방 중심으로 빠집니다. 체지방감소는 인바디 체크를 통해 실제 감소 수치를 직접 확인하실 수 있습니다. 이러한 인바디체크는 한의원에 내원하시면 언제든지 확인하실 수 있고 저 역시 한의원에서 늘 확인할 수 있습니다. 그렇지만! 체중이란 것이 아침에 일어나자마자도 궁금하고(다이어트할때에는 매일 체크해야만 하고요!!) 자다가도 궁금하고 막 먹다가도 궁금하고 그런거 아니겠습니까?? 그러니까 집에 체중계 하나씩은 꼭 있어야 되는거고요? 그래서 저희도 집에 체중계가 있었는데요 그런데 말입니다 집에서도 인바디 체크 할 수 있는 체중계를 사야겠다 라고 하는 겁니다 저희 집에 있는 사람이.. 사기 위
분당 다이어트의 핵심 3가지(공복감, 포만감, 음료수) [내부링크]
안녕하세요 분당 판교... 서울에 있는 환자들의 다이어트까지 책임지고 있는 정자동 김박사입니다. (다이어트는 대부분 입소문이라서 잘 빠지면 주변 사람들이 점점 몰려오는 장점이 있습니다) 맨날 살 빠진 환자들 얘기 + 다이어트 지식만 글을 쓰면 재미가 없으니 오랜만에 다이어트에 꼭 필요한 3가지를 알려드리려고 합니다. 이것만 조심하면 당신도 다이어트 성공자!! 최소한 유지어터 만점!! 시작해볼까요? 만든 사람: gelmold | 제공: Getty Images/iStockphoto 1. 공복감/ 배가 고플 때만 먹자 다이어트의 핵심. 알파이자 오메가 가장 중요한 이야기입니다. 여러분은 배가 고픈게 언제였는지 기억나십니까? 사실 대다수의 사람들이 "아 배고프다!! 밥먹자" 보다는 "때가 되었으니 먹어야겠다"에 가깝습니다. 이게 무슨 얘기냐면!! 1. 끼니 때 배가 고프지 않으면 먹지 않는게 맞다. 2. 끼니때 배가 고프지 않으면 지난 끼니에 과식을 했다. 3. 중간에 간식이 있었다. 많이
[틱톡 유행] 붕사 복용 이걸 왜 먹나? 안전한가? (feat.인터뷰) [내부링크]
안녕하세요 한의생리학박사, 한방재활의학과 전문의 분당 정자동 김박사입니다. 사진만 봐도 안된다는 얘기가.... SBS 모닝와이드 인터뷰가 있었습니다. 몸속 염증을 없애주는 붕사의 효과에 대해서 알아보자고 인터뷰를 오셨습니다. 붕사를 먹는 게 유행이랍니다. 시작은 이렇습니다. 미국 유럽애들은 붕소가 좀 부족하기 쉽답니다. 토양의 성질 때문이라고 그러는데요. 그러다 보니 미네랄인 이 붕소, 붕사가 부족할 수도 있데요. 이 붕소가 부족하면 vit.D 골관절염 등이 악화될 수 있어서, 이것을 복용하면 이 부분이 개선될 수 있다. 먹는 사람들 의견 + 논문 여기에 인터넷 지식인들 수준이라는 게 "붕사가 소독, 식기세척으로 사용되니. 이걸 먹으면 위-대장- 소장이 다 깨끗이 닦여 나가니까 이걸 디톡스 요법으로 하면 되겠다!! " 요렇게 귀결이 됩니다. 그럴싸하죠?ㅋㅋㅋㅋㅋ 붕사가 뭔데요? 맞음다. 약국에서 파는 그 붕사, 붕산 바퀴벌레 같은 해충 구제를 위해서도 사용하고, 식물의 비료로도 사용
분당 한의원 녹용, 가족들과 같은 약재를 씁니다. [내부링크]
안녕하세요 분당 정자동 김박사 한방재활의학과 전문의 김한겸입니다. 오늘의 주제 녹용입니다. 성남시 분당구 한의원 녹용 한약 조제 녹용 한약 처방받고 싶은데 어디가 잘할까? 이 생각 한 번쯤 하시지 않으셨습니까 분당에서 한약 처방을 받고 싶은데 어디로 가면 좋을지 고민. 이번 여름에 유난히 더웠는데 녹용을 먹고 싶은데 어디로 갈지. 오늘은 녹용이 무슨 역할을 하는지? 그리고 언제 복용, 사용하면 좋을지? 한의원에서 처방받아야 하는 이유는 무엇인지? 분당 김한겸한의원에서 사용하는 처방도 한번 보여드릴까 합니다 원내 탕전을 통해서 직접 조제하기 때문에 조제 후의 사진을 보내드립니다. 녹용은 언제 필요한가? 매화록(梅花鹿) Cervus nippon Temminck, 마록(馬鹿) Cervus elaphus Linné 대록(大鹿) Cervus canadensis Erxleben 털이 생기고, 아직 골화(녹각) 되지 않은 어린 뿔을 자르고 말린 후 작업한 것 보통 큰 병을 앓고 난 이후에 체력이
[교토여행] 가리야 니조캐슬 교토, 고급스러운 숙소. 좋은 점과 아쉬운 점 [내부링크]
반얀트리 그룹에서 선보이는 료칸 가리야 니조캐슬 교토 이번 교토여행에서 저희가 묵은 곳은 가리야 니조캐슬 교토 입니다. 반얀트리라는 이름도 있고 비용도 나가는 편이었어서 꽤나 기대를 가지고 방문했습니다. 하지만… (자세한 이야기는 좀 이따가) Garrya Nijo Castle Kyoto 180-1 Ichinocho, Nakagyo Ward, Kyoto, 604-8305 일본 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 위치는 니조성 바로 앞 입니다. 니조조마에 역에서 4분거리 교통면에서는 크게 좋지도 나쁘지도 않은 정도예요. 교토역에서는 거리가 조금 있어서 저희는 택시를 타고 이동했습니다. 근처에 버스, 전철 다 있지만 일단 짐+애들 데리고는 택시가 최선.. 입구. 좋아보임 오오 좋아보임! 니조성 옆 한적한 주택가 입구에 위치해있어서 아주 조용합니다. 무지무지 더웠는데 저 문만 지나면 확! 시원합니다. 작은 대나무길 저 문 뒤로 이렇게 작은 대나무 길을 지나 로비로 들어가도록 되어있습니다
분당 위암 수술 후 식욕저하, 체중 감소에 대한 한약 치료 [내부링크]
안녕하세요 한의 생리학 박사 분당 정자동 김박사입니다. 며칠전에 여자 분이 오셔서 말씀하셨습니다. 아저씨가 위암 항암 후에 도무지 식사량이 늘지 않아요 체중 감소, 식욕 저하, 소화 불량, 소화 장애까지 위암 환자 / 이후에 식사도 조심해야되고 신경쓸게 많지만 재발율은 그래도 낮은편이죠. 수술이 끝나고 나서 식욕도 정상으로 돌아오고 체중도 수월하게 회복되는 환자들도 많지만, 어제 온 환자분 처럼 식욕도 돌아오지 않고, 입맛이 없어서 먹기도 불편, 모래 씹는 것 같으면서, 어찌어찌 먹어도 소화도 안되고, 한여름에도 추워서 이불을 덮어야 하는 이런 증상들을 굉장히 오랜 시간 호소하는 경우가 있습니다. 많죠 이런 환자분. 위암 수술이 아니라도 많은 환자들이 항암 표준 화학요법 이후에 소화 장애를 비롯한 여러가지를 호소합니다. 분당에만 있는게 아니라, 한국에, 전 세계에 있을 겁니다. 수술 후 위장 기능 저하. FD라고 기능성 소화불량으로 볼 수도 있고, 한의학에서 말하는 것 처럼 비위 기
철봉 운동이 척추에 도움이 되게 하는 방법 [내부링크]
분당 정자동 김박사 한방재활의학과 전문의 김한겸입니다. 오늘 주제는 철봉입니다. 한의원 블로그 인기 글 중에 하나가 철봉운동입니다. 철봉 운동 = 철봉에 매달리기 오늘은 이렇게!! 이 철봉 운동이 척추에 도움이 되는지? 그리고 몸의 어디에 도움이 되는지? 철봉 운동 시 주의할 점 한두 가지를 알아보도록 하겠습니다. 철봉에 매달리는 사람 철봉 운동이란 무엇인가? 철봉에 매달리기, 영어로 "데드 행"은 상체 근육을 단련하는 간단한 체중 부하 운동입니다. 풀업 바(철봉) 또는 링(기계 체조할 때 쓰는)에 몸을 최대한 오래 매달리는 운동을 말합니다. 허리는 몸의 무게를 모두 지탱한다 해부학적인 접근 직접 그린 그림 ㅎㅎ 저작권 보호 목적에서 인체 해부학과 근육의 부착 및 삽입 지점에 대해 조금 이해하는 것이 중요합니다. 요추는 척추에서 가장 많은 체중을 지탱하도록 설계되었기 때문에 압박에 의한 요통이 발생할 수 있습니다. 특히 척추뼈 L3 - L5 또는 척추가 몸무게의 대부분을 분산시키는
분당 환자의 어깨 통증 원인이 견쇄관절일 때 어떻게 할까 [내부링크]
안녕하세요 분당 정자동 김박사 한방재활의학과 전문의 김한겸입니다. 분당 환자들은 운동을 참 좋아하십니다. 그래서 어깨 통증 환자도 정말 많죠. 게다가 분당 환자들은 지식수준도 굉장히 높습니다.^^ 며칠 전 환자분이 어깨를 다쳤다면서 오셨습니다. "회전근개를 다친 것 같아요." "어떻게 다치셨는데요?" 옆으로 넘어지면서 어깨를 부딪쳤어요 환자는 넘어지면서 어깨를 바닥에 부딪쳤다고 했습니다. 그러고 나서 어깨가 아픈 것을 보니, 가장 많이 알려진 회전근개의 문제인 것 같다고 말하는 겁니다. 회전근개 자체는 어깨를 감싸고 움직임에 관여하는 근육이니 이 부분의 문제가 많은 것이 사실입니다. 극상근, 소원근, 극하근, 견갑하근 4가지에서 이슈가 생길 때가 많죠. 하지만 당연히 이게 전부는 아닙니다. 어깨에는 여러 관절면이 존재하거든요. 관절면의 위치 견쇄관절의 통증은 어떻게 다를까 어깨 통증의 감별점 견쇄관절로 어깨 통증을 호소할 때는 이 부분을 기억하시면 좋습니다. 1. 눌리면 아파서 옆으
분당 가슴이 답답한 증상(매핵기)에 처방하는 한약 [내부링크]
안녕하세요 한의생리학박사 분당 정자동 김박사입니다. 오늘은 처방을 하나 소개할까 합니다. 굉장히 유명하고, 많이 사용하는 반하후박탕입니다. 이 반하후박탕을 언제 어떤 증상에 사용하는지? 어떤 원리로 가슴답답 매핵기 증상이 개선되는지? 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 이 증상으로 오시죠 보통 원장님 여기 가슴 답답할 때 쓰는 한약 있다며요 환자분의 첫 멘트였습니다 ^^;;; 분당 거주 환자분이 스트레스로 인한 가슴답답을 호소하시어, 보험한약으로 치료해 드렸더니, 주변에서 같은 증상을 호소하시는 분이 내원하신거죠. 침 치료도 시간이 없다며 그분은 14일치만 처방받아 가셨고, 어제도 증상 호전이 좋다며 2주분을 더 처방받아 가셨습니다. 이때 드린 약이 오늘 소개할 반하후박탕입니다. 건강보험용 반하후박탕 분당 김한겸한의원에서는 건강보험한약으로 처방을 해드리고도 있습니다. 건강보험한약의 최고 장점은 복용의 편이, 낮은 비용이 아니겠습니까. 오늘 오셨던 환자분의 반하후박탕 처방은 14일분
[독일 -스위스-이탈리아] 여행 준비 1. 유럽에서 포르쉐 렌트하기 [내부링크]
안녕하세요 정자동 김박사입니다. 올해 추석은 독일 스위스 여행을 준비하고 있습니다. 여러모로 의미 있는 날이라서 공을 들이고 있네요. (개인적으로 정말 재밌을 것 같은데 어떠려나요) 유럽에서 포르쉐를 빌려서 여행한다는 얘기는 종종 들어보셨을 겁니다. 포르쉐 박물관에서 렌트해서 타보거나 거기에서 빌려서 여행을 가는 식으로 말이죠. 그것을 보고 생각했습니다. 나도 포르쉐 타고 유럽 드라이빙 여행을 가고 싶은데!!!! 그런데 어디서 예약을 하는 거지??!! 쉽게 찾을 수 있으면 이 글도 안 쓰고 있겠죠 ^^ 유럽 포르쉐 렌트 사이트 https://customer.drive.porsche.com/de/en-GB 그 김에 예약 방법까지 공유해 보겠습니다. 상기 사이트는 사실 포르쉐 공식 홈페이지입니다. 한국에서는 잘 쓰지 않아서 그렇죠. 유럽에서 포르쉐 렌트하려는데 어디서 빌릴 수 있나? 포르쉐 공식에서 렌트할 수 있는 지역을 볼 수 있네요 독일, 프랑스, 스위스, 미국, 캐나다, 오스트레일
[교토 여행 떠나기] 인천공항 대한항공 셀프체크인 꼭 해야 하는 것 아셨나요? 제2터미널 꿀팁 spc라운지! [내부링크]
얼마 전 일본으로 여름휴가를 다녀왔습니다 이번 일정은 교토 2박 오사카 2박 총 4박 5일의 일정이었습니다 시작은 애들이 좋아하는 오사카 유니버셜을 가볼까?였는데.. 아이들 방학과 한의원 휴가 일정에 맞추다 보니 절절 끓는 7월 말이 되어 쿨하게 유니버셜은 패스하고 적당히 쉬엄쉬엄 휘적휘적 다니다 오자!를 계획하고 떠나게 됩니다 생각했던 것보다 3배 정도 더 더웠던 것이 이번 여행의 포인트랄까.. 그야말로 절절 끓는 일본 열도란… 여행이 아니라 극기 훈련을 갔네요 아무튼 떠나봅니다 신용카드 혜택을 이용해 자동차는 인천공항 주차장 발렛서비스를 이용했습니다. 그리고 미리 등록한 다자녀 할인 혜택 (4박5일 주차비는 6만원이었습니다. -50%!!) https://blog.naver.com/hangom82/223163882400 인천 공항 주차장 할인 50% 다자녀 할인 이번 여름휴가에 인천 공항을 이용해야 된다 그래서 전에도 이용했던 할인 혜택 갱신을 위해서 검색을 해봤... blog.n
분당 소화 불량, 가스 참 이유 (feat.후박, 지실 한약재) [내부링크]
안녕하세요 분당 정자동 김박사입니다. 오늘은 한약재 사진을 하나 첨부하고 보죠. 후박, 그리고 지실입니다. 후박과 지실은 소화기계에 사용하는 대표적인 한약재입니다. 오늘은 이 두 가지 약재를 가지고 여러 가지 증상이 생기는 이유를 알아보겠습니다. 소화불량, 음식물이 위장에 남아있는 느낌, 가슴 답답, 변비 "지실"을 사용합니다. 분당에서 오시는 환자분들이 호소하는 가슴답답, 불편감, 하복부 팽만감, 아랫배 가스 참, 변비 증상의 원인을 볼까요? 소화기관 문제는 "흉복강내 장기근육 작용"에서 장애가 올 때 생깁니다. 미주신경계통의 문제로 기능 저하가 오는 거죠. 크게 두 가지로 구분할 수 있습니다 (흉곽, 그리고 복강) 1. 심근 이완, 수축력 저하 → 심박출 저하 → 흉부 순환부전 → 가슴 답답, 불편감. 2. 복강→장 평활근 수축성 운동능 저하 → 장관 내 음식물 머무름(적취)→ 가스 생성, 소화불량, 변비 복부 팽만, 가슴의 꽉 찬 느낌, 숨참 "후박"을 사용합니다. 뭐야 아까
분당 유산 후의 컨디션 회복, 한약 처방이 도움이 됩니다. [내부링크]
유산은 흔하지는 않지만, 누구에게나 일어날 수 있는 일입니다. 유산은 크게 두가지로 나누게 되는데요. 8주차 혹은 그 이전에 일어나서 약물 복용 유산을 시키는 경우, 8주 이상에서 발생하는 계류유산의 경우 소파술 같은 수술적 요법으로 나눌 수 있습니다. 일반적으로 소파술을 비롯한 유산 후의 재임신 시도는 3개월( 생리 3사이클 정도)를 권하는데 자궁과 난소 기능이 정상적인 사이클로 돌아오는 것을 확인하기 위함이기도 합니다. 보통 한의원에 유산 후 내원하시는 경우는 크게 2가지입니다. 1. 자궁 상태를 정상으로 돌리고 싶다. 2. 산모의 컨디션을 회복 시켜서 다음 임신을 잘 준비하고 싶다. 김한겸한의원 유산 후 한약 처방 얼마나 길게 복용해야하는가 이 부분은 전적으로 환자의 컨디션에 달렸습니다. 임신 지속 기간이 짧은 경우 20일 처방으로 충분하지만, 임신 지속이 길었다면 좀 다릅니다. 소파술을 시행하고, 자궁의 크기가 많이 커진 상태에서는 회복까지 걸리는 시간이 길기 때문에 한약 처
분당 소화가 약한 사람 보약, 어떻게 조제, 처방할까요? [내부링크]
70대의 환자분이 내원하셨습니다. 특별한 말씀은 없고 "걍 힘이 없으니 약을 내놓아라. " "아 넵 내놓겠습니다. " 한약 처방을 했습니다. 상세한 문진, 복진, 설진, 맥진과 함께 말이죠. 환자분은 흔히 말하는 소음인 소화력이 약한, 소화가 잘안되기 쉬운, 체기가 잘 생기는 저희 분당 김한겸한의원은 체질을 전문적으로 보고 있지 않습니다. 사람의 체질이라는 게 무 자르듯이 4개로 나뉘기 어렵기 때문인데요. 동서남북만 있으면 좋겠지만, 동남쪽, 북서쪽, 북북서처럼 다양한 방위가 있듯이 체질도 조금씩의 차이는 보이기 마련입니다. 결국 환자에게 완전히 맞춤 한약이 나갈 수밖에 없죠. 이 분은 교과서적인 소음인이셨습니다. 소화 기능이 약하고, 그로 인해서 근육이 생기기 쉽지 않고, 살도 잘 찌지 않는... 조금만 스트레스를 받아도 배가 아프거나, 설사를 하고, 긴장하면 입맛이 없는 그런 사람 말이죠. 여기서 내 얘기다 싶으신 분은 앞으로 한의원과 친해지셔야 합니다 ㅎㅎ(진심입니다) 분당 김
영묘향을 영묘사향이라고 거짓말하는 이유 [내부링크]
안녕하세요 분당 정자동 김박사입니다. 그간 격조했습니다. 이 유튜브 폴더를 버려두고 있었네요 ^^;;; 나름 영상을 열심히 업로드하고 있었는데 말입니다!! 오래전 것부터 올리기 어려우니 역순 혹은 재밌었던 내용부터 소개해 보겠습니다. 오늘 주제는 영묘향에 대한 이야기입니다. 요새 장사하는 분들이 이걸 사향이라고 부르고 팔고 싶어 하는 것 같길래 팩트 체크합니다 글이 귀찮으시면 말미에 있는 유튜브를 클릭해서 보시면 됩니다 ^^ 원장님아 내가 사향단을 먹었는데! 사향단요?? 인터넷에서 사향 들어간 것을 함부로 못 팔 텐데요. 공진단도 아니고 이름이 뭐 그래요? 얼른 검색해 봤습니다 영묘사향... 요새 꽤 핫하게 올라오고 있는데요. 주로 "장사를 하는 한의사"들이 가성비 사향이라며 밀고 있습니다. 이 장사하는 분들이 갑자기 영묘향을 왜 밀고 있을까요?? 그리고 왜 이름을 바꿔 부를까요? 저는 왜 빡이쳤을까요 ㅋㅋㅋ 어디 영묘향이란 걸 가지고 거짓말을 하려고 하기 때문입니다. 영묘향이 뭔데
[교토 여행기]간사이 공항에서 교토 하루카열차 타는 방법 #MBTI #J가여행하는방법 [내부링크]
[교토 여행 떠나기] 인천공항 대한항공 셀프체크인 꼭 해야 하는 것 아셨나요? 제2터미널 꿀팁 spc라운지! 얼마 전 일본으로 여름휴가를 다녀왔습니다 이번 일정은 교토 2박 오사카 2박 총 4박 5일의 일정이었습니다... blog.naver.com 지난 여행기 클릭!! 라운지에도 들러서 밥은 든든히 먹고~ 별일없이 편안하게 일본에 도착을 했습니다..만! 미리 생각해 둔 계획대로 일정이 진행 되어야만 진정 마음이 편안한 "극 J"인 저는 과연 우리가, 애들 둘을 끌고! 미리 계획해 둔 하루카 12시 44분 열차를 무사히 탈 수 있을까 싶은 마음에 내리기 전부터 마음이 두근두근 합니다. 이 스트레스를 J와 함께 합니다. 공감..좀ㅋㅋ 간사이공항 도착! 간사이 공항 도착시간은 11시10분경으로 열차출발시간까지 나름 여유가 있었지만 지난번 도쿄여행에서 간발의 차이로 미리 생각해둔 시간의 버스를 놓쳐 한시간을 공항에서 허비한 전적이 있기 때문에 이번에는 좀 더 서둘러보자며 전의를 불태웠습니다
분당 쥐가 나고, 두근거림, 수면장애, 소화불량. 무엇이 원인일까? [내부링크]
분당 정자동 김박사입니다. 한의원에 찾으셔서 하시는 말씀중에 하나... 원장님 저는 안 아픈 곳이 없어요 가끔 환자분들이 하는 이야기 안 아픈 곳이 없다고 하시는 것. 오만 군데가 아파서 다 설명해야 된다고. 이걸 언제 다 치료하냐 하십니다. 양방에서는 신경정신과를 가라 그럴 때도 있죠 ㅎㅎ 종종 한의학은 '신드롬化'를 잘하는 의학이라 설명합니다 여러 가지 전혀 관계없는 것 같은 증상들을 엮어서 이름 붙이고, 그것을 치료하는 것. 여기에 강점이 있는 것 같습니다. 이날 오신 환자분은 분당이 아니라 서울에서 오셨습니다. 호소하는 내용은 이런 것이었습니다. 수면 / 잠이 잘 안들고, 쉽게 깬다. 뒤척거릴 때도 깨는 것 같다 소화/ 더부룩하고, 어떤 때는 쓰리고, 이상하다. 내시경상에서는 별문제 없다더라. 불안감, 이유 없는 두근거림 잘 때 다리에서 쥐가 나더니 이제는 손까지 저리고 쥐가 쉽게 난다. 다리는 항상 부종감이 있다 어디서부터 어떻게 손을 대야 할지 모르겠는 이 증상 뭐가 문제
분당 김한겸한의원 휴진일 / 9월 6일부터 수요일입니다. [내부링크]
경희김한겸한의원 휴진일(쉬는 날)이 변경됩니다. 2023년 9월 6일 수요일부터입니다. (즉, 9월 6, 13, 20, 27일 수요일 휴진입니다) (8월 4, 11, 18, 25, 9월1일까지는 금요일 휴진) 기존 휴진일이 금요일, 일요일이었습니다. 주5일 진료였죠. (9월 첫주차까지는 금요일 휴진이라 9월 1일 휴진) 2014년에 분당에서 김한겸한의원이 시작되었을때는 주 6일진료 였고, 2015년에 경희대학교 한의과 생리학교실 강의를 나가면서 주 5일로 전환이 되었습니다. 진료일 변경 사유 경희대학교 강의 시간 변경 당시 강의를 시작하는데, 그 날짜가 금요일이었습니다. 이러면서 7년간 같은 요일에 강의를 해왔습니다. 그렇게 금요일이 익숙해졌는데요. 2023년 6월에 경희대학교에서 연락이 왔습니다. "2학기부터 이제 수요일 강의로 바뀜" 하여 금번 2학기 강의 시작일(9월 6일)에 맞춰서 휴진일을 변경하려 합니다. 대부분의 병원이 쉬는 수요일. 금요일보다 훨씬 기억하기 쉬운 날인데요
분당 안면홍조 원인이 척추관 협착증 양약 때문일 수 있다. [내부링크]
와 원장님 제가 얼굴이 계속 빨갛고 뜨거워요. 환자분이 내원하셨을때 주소증은 "안면홍조" 말 그대로 얼굴이 빨갛고 달아오르면서 열이 오르다가 말다가 해서 불편하다고 하였다. 피부과에서는 항히스타민제를 주면서 지켜보다가 2달이 지나도 해결이 안 되니 레이저로 혈관을 제거하면서 보자고 했단다. 이제 믿을 건 분당 김한겸한의원뿐이라서 내원했다는 환자.ㅎ 안면홍조는 한의학에서도 많이 보는 질환이긴 한데 이미 혈관 확장이 보이는 경우에는 양방처럼 어렵다. 한번 늘어난 혈관이 좁아지는 게 쉬운 일이겠는가? 쉽지 않을 수 있다고 운을 뗐다. History taking 병력 청취. 중요하지만 요새 다들 잘 안 하려고 한다. 잘 모를 때에는 병력청취가 우선 아니겠는가? 안면홍조 증상이 언제부터 시작되었는지, 어떤 치료를 했는지 그리고 요새 먹는 약을 물었다. 음? 그런데 최근 드시기 시작한 척추관 협착증 약이 좀 마음에 걸렸다. 협착증 증상 경감을 위해서 진통제+ 혈관확장제를 쓰는 경우가 많기 때문
분당 어린이 스포츠 손상 상해, 한방재활의학과에서 봅니다(feat. 아들) [내부링크]
어린이 침 어디서 맞나 분당 어린이 다치면 어디서 침 맞을까 는 정자동 김한겸한의원. 저한테 오시면 됩니다. 나 = 한방재활의학과 전문의 = 대한체육회 위원 =허구한 날 우리 애들 침 놔주는 한의사 아빠 (쓰고 나니 왜인지 건방지군요 ㅋㅋ) 며칠 전 아침 갑자기 목이 안 돌아간 건 7세 둘째뿐이 아니었음 같이 늦잠 퍼져 잔 10세(만9세)오빠도 목이 안 돌아감.. 우리 큰애로 말할 것 같으면 주 3회 축구훈련& 놀이터 공차기에 이어지는 잦은 운동으로 "발목 삐끗" "무릎 쾅" "머리 혹" "팔꿈치 우지끈" 하는 일이 다반사인 애다 헤딩하다가 목도 삐끗하고. 성격이 급해 뭘 먹어도 우걱우걱 먹기 때문에 걸핏하면 체하는 데다 빈속에 차 타면 급멀미가 찾아와 구토도 종종 ㅎㅎ 하여간 가지가지 하는 만 9세 되시겠다 이럴 땐 뭐다? 침이다 상황이 이렇다 보니 큰애는 아기 때부터 종종 침을 맞아왔다 이제는 상태 좀 안 좋으면 자기가 알아서 아 침을 좀 맞아야 되나라고 말하는 지경이랄까. 의젓
포르쉐 파나메라 4 하이브리드 시승 [내부링크]
언젠가 독일차 고장 이야기 찍을 거다 그렇다 나는 소위 말하는 자동차 뽑기 운이 좋지 않은 편인 것 같다. 규모가 큰 뽑기 운은 정말 좋은 편이다. (자동차가 엄청 비싼데 무슨!!이라고 할 수 있지만, 나는 큰 뽑기 운은 좋은 것으로 해두자. 물론 내가 공중보건의 뽑기에서 전라남도가 된 것 또한 비밀이다.) 박스터는 아파서 병원에 갔어 박스터의 경고등이 반복되어서 센터에 입고했다. 흔히 고장나는 부품이 아니라서 독일에서 공수해야 된다고 했다. 하아.... 1달이 걸린단다. 차도 없이 어찌 출퇴근하라고!! 그래서 대차를 받았다. 처음에 벤츠를 준다 그러길래, 포르쉐를 맡기고 벤츠를 받는 경우가 어딨냐고 말했다. 3일만 시간을 달라셔서 GLC를 타고 집에 왔다 그리고 센터에서 다시 대차가 진행되었다. 포르쉐 파나메라 4 하이브리드 파나메라. 대학을 졸업할 때 친구가 자기의 드림카라고 말했던 그 차 그것도 시퍼런 색으로 받았다. ㅋㅋ 난 911을 받고 싶었다규. 패밀리 세단으로서의 가치
2023.7 결산 [내부링크]
모임이 잦은 한 달이었다. 고등학교 동창들이 다시 모였고, 21년 만에 본 친구는 작년에 본 것 마냥 아무렇지 않게 이야기를 나눌 수 있었다. 부모님이 왜 고등학교 친구들이 좋다고 하는지 이해가 되는 날이었다. 회비를 내는 입이 하나 늘었으니, 좀 더 열심히 만나야겠다 병원 동기들이랑도 가벼운 여행이 있었는데 이 멤버도 몇 년 만에 만났는데도 어색함이 없이 즐거웠다. 이제 초5, 4, 3학년에 7살 깍두기가 있는데 어우러져서 잘 논다. 부모가 손이 가는 부분은 밥 챙겨 먹이는 것뿐이니 정말 편해졌다 ^^ 대학교 후배 부부와의 모임도 짧지만 강렬하게!! 아이가 크면 부부의 바깥 생활도 늘어난다. 좋다. 그래서 결론은 결혼은 할 거면 빨리하는 게 낫다. 아이도 낳을 거면 빨리 낳자. 42세에 결혼하는 후배가 걱정이다 ㅋㅋ 계좌는 무사한가? 몇몇 아이가 발목을 잡고 있긴 하지만 그리 나쁘지 않은 모양을 보여주고 있다. 구글 파이낸스는 중간중간 매수에 대한 그래프 보정을 해주지 않아서 수익
분당 어린이 침 치료 가능, 한방재활과 전문의가 알려드림 [내부링크]
어린이도 침 맞을 수 있나요? 뛰는게 일상인 우리 어린이들 오늘은 방학을 맞아 어린이 침 시술에 대한 이야기를 해보려고 한다 방학 맞이 늦잠을 늘어지게 자다 목에 담이 온 우리집 애들 협찬이랄까 어린이들이 뛰어다니다가 발목을 접질러서 오는 경우는 아주 흔한데. 어린이가 침을 맞아도 되는지 걱정하는 분들이 간혹 계시다 결론부터 말하면 어린이도 침 시술 가능하다 한방재활의학과 전문의 왈 발목뿐만 아니라 생각보다 많은 어린이들이 목이나 어깨의 통증을 호소한다.(애들도 자다가 담이 결리기도 하고, 놀다가 목이 꺾이기도 하니까요^^;;) 두둥 - 우리집 둘째가 어제 아침 일어나자마자 왼쪽으로 돌려도 목이 아프고 오른쪽으로 돌려도 목이 아프시단다 유치원 방학이라 늦잠 좀 자나 싶었는데 언제 일어났냐고 물어보니 10시까지 잤다고 ㅎㅎ 침 맞으면 금방 나으니 계속 아프면 말하라고 했더니 하루종일 한의원에 침 맞으러 가겠다고 엄마를 졸랐다고 한다. 아프긴 꽤나 아팠던 모양. 저녁 진료를 마칠 즈음
여름 골프로 최고 홍천 소노펠리체 cc 야간 라운딩 [내부링크]
와이프가 요즘 골프에 재미가 들어 지인들과 종종 라운딩을 간다 매달 가는 와이프 골프 멤버 중에 친한 치과 원장님이 계시는데 간간이 얼굴도 뵐 겸 일 년에 한두 번 정도 함께 라운딩을 가고 있다. 이번에는 홍천 소노펠리체 cc 야간 라운딩에 초대해 주셔서 다녀왔다 홍천 소노펠리체는 젊을 때 오션월드랑 스키장 때문에만 가봤고 라운딩으로 방문한 것은 처음이다 골프 연습을 많이 하면 허리가 아파 연습은 전혀 하지 않지만 누군가 부를 때면 빼지 않고 간다 와이프 말에 따르면 연습량 생각하면 무지하게 잘 치는 거라고 ㅋㅋ 필드에서만 연습을 하는 것치고는 나쁘지 않은 것이 사실이다. 비법은 바로..프로의 꿈을 접는 것이다 ㅋㅋㅋ 잘 치려고 하지 않고 머릿속 텅 비우고 치면 몸에 힘이 쭉 빠져 얼추 잘 날아간다 우중충... 사실 이날 출발할 때부터 비가 왔다 전날부터 시작된 큰 비가 그치지 않아 아무래도 이번 라운딩은 못하고 소노펠리체 cc가 있는 홍천 비발디파크 근처에서 맛있는 저녁이나 먹고
분당 얼굴 감각 이상, 안면신경 불편감으로 내원한 환자 [내부링크]
아무래도 내가 풍인 것 같은데 에어컨 바람을 많이 쐬는 시절이 와서 그런지 자신이 풍을 맞았다고 주장하는 환자가 늘고 있다. 말초 신경 계통의 감각 장애를 호소하는 것! 어제 오셨던 정자역에 거주하시는 할머니도 그랬다. "내가 아까까지 멀쩡했는데! " 에어컨 밑에서 수업을 듣고 나니 얼굴 좌측이 좀 이상하다는 것이다.(요샌 노인 대상 교육도 정말 많더라) 자주 가는 약국에서도 풍이 분명하다며 한의원에 가보라 그러셨단다. (약국은 정말로 진단과 Ts까지 전부 하고 있다.) 원장님이 재활의학과 전문의니까 좀 고쳐달라셨다. 풍은 아니니 걱정 말고 봅시다 연관 근육, 연관된 신경부위 안면신경의 불편감은 대략 이렇다 1. 얼굴이 남에 살 같다 2. 피부 감각이 이상하다 3. 만져보면 두꺼워진 것 같다. 4. 찌릿찌릿한 느낌이 자꾸 난다. 다양한 표현이 많지만 이 정도 선에서 대충 정리된다. 내원한 환자들을 생각해 보면.. 정말로 중풍(뇌혈관 질환)이 의심돼서 Ts한 케이스는 3건쯤 되는 것
분당 소화불량, 왜 생기는지 알아볼까요 [내부링크]
복부팽만, 가슴 답답, 배에 가스참을 호소하는 환자의 치료가 잘 끝난 김에 생각나서 쓰는 글 시작합니다. 나도 이 증상인데 싶으면 오시면 되겠음다 ㅎㅎ 소화불량 겪어본 적 있나요 '소화가 안된다'라고 하면 뭐가 생각나나요? 사람마다 주로 생기는 증상이 다르기 때문에 생각나는 증상도 다르기 쉽습니다. 심지어 누군가는 소화불량이 뭔데~ 불편한 건가?처럼 겪은 적이 없을 수도 있죠^^;; 저도 30후반까지는 체했다는 감각을 몰랐으니 말이죠 그런데 말이죠 소화불량 내에도 여러가지 증상이 있습니다. 오늘은 그 중 한가지만 다뤄보죠 환자들은 이런 표현을 한다 헛배가 부르다, 아랫배가 그득하다. 더부룩하다, 답답한 것 같다. 아랫배에서 뭐가 받치는 것 같다. 배가 아프다. 약간 숨이 찬다, 숨이 깊게 안 쉬어진다. 이런 표현들은 개인차가 있는 동일한 표현들입니다. "위장관에 가스가 쉽게 생기고 흡수되지 않는다" 요거 하나의 이야기에서 나온 것이죠. 왜 생기는 걸까? 여러 가지가 섞여서 증상이 나
분당에 테니스 엘보 치료를 위해서 온 환자 이야기 [내부링크]
원장님 유튜브 보고 왔어요 있다. 한 번씩 유튜브를 보고 오셨다고 하는 환자분들 운영하고 있는 정자동 김박사를 보고 오신다. 학생들이랑 쿵짝쿵짝할때는 조회수가 나오다가 혼자서 열심히 질환이나 이슈에 대해서 말하는 조회가 잘 안되는데 그래도 보고 오시는 분들이 있다. 멀리서 여러 가지 생각을 가지고 오신다. 너무 오래된 질환이거나 어디서 무엇을 해도 안 나아서 오셨거나 뭘 해주나 특별한 게 있나 궁금해서 오시는 경우들... 기대를 가지고 오시니 정말 잘 치료해 드리고 싶은데 사람이 용빼는 재주 없다고, 모두가 힘들었던 질환을 나라고 엄청 빨리 좋아지게 해주는 방법은 별로 없다. (물론 정말 쉽게 낫는 경우도 있다. ㅎㅎ ) 테니스 엘보가 낫지를 않아요 테니스 엘보를 치료하고 오시는 분들은 뭐 했는지 다 안다 나도.. 연어정액주사, 프롤로 주사, prp주사, 체외충격파, 스테로이드 주사, 봉약침, 약침, 침치료 도수 치료 ..... 양방이 실비가 되면서 발목염좌에도 돈 100만 원씩 쓰
박스터 GTS 4.0 필터 교환 DIY [내부링크]
1년이 지났다. 정말 시간이 빠르다. 우연을 가장한 필연 같은 기회로 계획에도 없던 박스터를 출고하고 벌써 1년이 지났다. 길들이기도 열심히하고.. 잘타다보니 어느새8000km를 탔다. 엔진오일을 갈았다. 그리고 필터를 갈 때가 왔다. 필터도 돈을 주고 갈면 좋겠지만, 공임이 너무 비싸다. ㅠㅠ 나의 실현 불가능 꿈 중에 하나가 집에 개러지를 만들어 놓고 차 경정비를 스스로 해보는 건데 (마치 내가 프로 골퍼가 되고 싶다는 소원이랑 비슷한 수준이다) 그런 꿈을 이루기 위해서는 필터 정도는 스스로 갈아야 된지 않냐!! 라고 생각한다. 차 주인의 최소 DIY 범위는 필터, 와이퍼, 엔진오일 첨가, 냉각수 정도가 아닐지. 주문을 해보자! thefilters 사이트에서 주문 시작이 반이라고 했으니 일단 필터를 주문하여 보자 일단 에어컨 필터는 자동차에는 두 개가 있다. (물론 아닐 수 있다) 적어도 X6와 박스터에는 두 개다. 검색에 어려움을 겪는 여러분을 위해서 이름을 친절하게 써놓겠다.
인천 공항 주차장 할인 50% 다자녀 할인 [내부링크]
이번 여름휴가에 인천 공항을 이용해야 된다 그래서 전에도 이용했던 할인 혜택 갱신을 위해서 검색을 해봤다. 글들을 찾아보니 다들 소개만 하고 등록하는 사이트를 써놓지 않아서 답답한 내가 직접 올려놓기로 함 외부 사이트 연결 만들면 네이버 블로그가 싫어한다데..(검색이 잘 안된다고 ㅎㅎ) 자식, 증말 싫어하는 것도 많다. 사이트 주소 https://parking.airport.kr/ :: 인천공항 정기권 관리 시스템 :: 발급안내 정기권신규 발급신청 다자녀감면 등록신청 사후환불 신청 예약주차 행사용주차장 사람과 문화를 이어 미래로 나아갑니다 공지사항 [화물청사역 주차장 운영 변경 안내] [화물터미널 지상조업사 한시적 무료 정기권 운영 안내] 지상조업사 직원의 교통편의 제공을 위해 한시적으로 무료 주차장(화물청사역 1주차장 및 PC 제작장 2주차장)을 운영하오니 아래 내용을 참고하셔서 신청해 주시기 바랍니다. 시 행 일 : 23년 7월 1일(토) ∼ 12월 31일(일) 대 상 : 화
분당 눈 떨림 증상에 마그네슘 먹고, 안낫길래 내원 [내부링크]
선생님 이거 중풍일까요? 분당에서 개원하고 꽤 많이 들은 이야기 중에 하나. "이거 중풍 전조증상 아닐까요?? 걱정이 돼서 왔어요." "왜요 어떻게 불편하시길래요??"라고 하면 "눈꺼풀이 떨려요" "눈 아래쪽이 자꾸 떨리는데요" "눈 주변의 감각이 조금 이상해요" 환자들은 눈 주변의 떨림 증상이 오면 뇌경색이나 출혈이 가장 걱정되시는 것 같다. 신경계통에 문제가 있어서, 떨리거나 저리거나, 불편감 감각이 있을 때 한의학에서는 風이라고 불렀었다 오랫동안 사용한 이 용어 덕분일까? 사람들의 기억 어딘가 저편에 신경계통의 문제가 생기면 풍이 생각나고, 중풍(바람을 맞았다)과 강하게 엮여있는 것 아닐까?? 약국에서 마그네슘을 줬어요 정말 놀라는 것 중에 하나가 약국이 굉장히 많은 환자들에게 상담을 하고 있다는 것이다. 진단을 하는 곳은 아니지만, 편안하게 상담을 제공하는 것 같다. 눈이 떨리면 100명 중 100명이 마그네슘을 일단 먹고 온다. 하지만.. 또 막상 마그네슘 먹어봐야 반응이
디아지오 패밀리세일, 위스키 쟁여놓기 [내부링크]
환자분들이 가끔씩 주시는 게 있다. 패밀리세일, 특정 브랜드 50% 쿠폰 같은 것들 살 필요가 있는 브랜드들이면 냉큼 달려가서 사는 편인데 최근 제일 좋았던 건 신세계 패밀리 세일 골프 옷이 많이 비싼데, 50%를 하니 비싸지만 살만했다. 안사면 100% 세일인데 이게 참 어렵다. 언더아머 50% 쿠폰으로 골프장갑, 츄리닝, 운동복 살 때 행복했다. 양피 골프 장갑이 1.2만 원이면 득템이지. 물론 안사면 0원 그리고 최근에는 또 갔던 것 중에 하나는 오늘 이야기할 디아지오 패밀리세일. 안사면 되는데, 50% 가까이한다고! 게다가 술이라고! 유행하는 위스키!! 안 갈 수가 없는 기분이라서 무려 홍대까지 다녀왔다. RYSE 호텔을 조금 빌려서 박스떼기를 해놨다. 사실 팸세라고 하니까 가면 "뭐 시음이라도 같이 시켜주나"라는 꽤 로맨틱한 생각을 하고 갔는데 현실은 시장판이었다. ㅋㅋㅋ 쌓아놓은 술을 보니 알콜이 얼마냐.. 저거 칼로리가 몇이나 될까.. 폭발도 할 수 있겠는데 같은 이과생
분당 갱년기, 상열감에 태반주사가 도움이 되나요 [내부링크]
분당 한의원에서 할 수 있는 치료가 다양하게 있는데요 오늘 소개할 부분은 자하거 주사, 즉 태반주사입니다. 한의학에서 오랜 시간 써온 자하거는 경구용으로 주로 사용해왔고, 그에 대한 경험과 기록이 누적되어왔습니다. 태반 언제 사용하는 건데 증상 경구 약물로써 사용할 때에는 혈허 증상. 노화로 인해서 오는 상열감, 손발바닥의 열감, 추웠다 더웠다가하는 한열교잡, 체력 저하 등에 사용합니다. 노화가 아닌데도 쓸 때는 보통 낮밤이 바뀐 사람들에게 사용합니다. 낮밤이 바뀌면 호르몬 축이 깨지기 쉽고, 한의학에서 말하는 혈부족 증상이 생기기 쉽기 때문입니다. 당연히 밑에 증상에도 사용합니다 ^^ -얼굴의 상열감, 안면열감, 얼굴이 붉어요, 혼자 뜨끈뜨끈해요. 안면홍조 -등에 열이 오른다. 등에서 땀이 쭉 난다. -상체는 열이 나고, 하체는 춥다 -열이 오르다가, 확 추웠다가 한다. 발열 오한 이런 것이 있으면 치료를 해야 됩니다. 어떻게 사용하느냐? 탕약으로! 피하 주사 요법으로요. 얼마나
여름휴가는 일본 교토로 갑니다(feat. 아르헨티나) [내부링크]
여름휴가가 다음 주말 시작이다. 올해도 7월말에 휴가를 가고, 3일간 한의원을 비운다. 늘상 가는 것인데도, 자리를 비운 다는 것에 대한 불안감이 항상 있다. '나를 잊지 말아요.' 라는 느낌이랄까 놀고 오면 잊혀질 것 같다는 이 기분은 10년째 지속중인데, 옆에 내과 이비인후과 선생님들도 20년째 그 생각이 드신다니 전국 공통 현상인걸로! 여튼 이번에는 일본을 간다. 어? 또? 맞다. 대체 왜 또 일본을 가는지 T.M.I로 알려드리겠다 2023년 1월에 익스피디아 대란이 있었다. 왜? 아르헨티나 때문에. 1.아르헨티나 페소가 폭락해서 현재는 달러를 들고는 가도, 들고 나가기는 어려운 상황이랜다. 아르헨티나 페소의 환율이 들쭉날쭉하다보니, 현재 물가도 엉망이고 달러 같은 기축통화가 품귀현상을 빚는다는 것이다. 2.그래서 정식환율과 암환율 사이에는 2배의 차이가 존재한다고 했다. ( 외교관님 피셜 ) 여행 가기에는 너무 좋다고 한다. 환율덕에 질좋은 와인에 소고기가 너무 싼거죠. 3.
갱년기가 오면 분당에서 한의원을 가야 하나? [내부링크]
갱년기가 뭔데? 사실 정의는 간단하다. 난소의 기능이 감소하면서 생기는 신체적 정신적인 변화 난소의 기능이 감소한다는 것은 여성호르몬의 축이 깨지는 현상이 생기는 것을 말한다. 생리주기 변화에 따른 여러 가지 증상을 겪게 된다. 기준점이 다양하게 존재한다. 갱년기의 시작은 생리가 끝날 가능성이 있는 40대 후반이라고도 할 수 있고 직접적인 증상이 나타나기 시작할 때를 시점으로 잡을 수도 있다. 일반적으로 생리는 만 50세 전후에 끝난다. 개인차는 당연히 존재한다. 문제는 증상이 다양하게 온다는 점이다. 단순히 얼굴에 열감이 있네요! 땀이 나네요! 여기서 끝이 아니라는 것이다. 나도 모르는 사이에 몸의 균형이 망가지기 시작한다. 한의학이 도와줄게 있나? 양방에서 약 먹으면 되는 거 아니냐 원인 자체가 에스트로겐 감소이기 때문에 양방에서는 호르몬 요법을 할 수 있다. 사실 요새 같아서는 루틴으로 던진다 싶은데... (우리가 알 수 있나?) 그리고 먹으면 좋아진다. (다 좋아지는 건 아니
애정하는 정자동 스시언 점심시간에 방문~ [내부링크]
방학에는 역시 맛집이죠 ㅋㅋ 쉬는 시간에 자기 학습에 열을 올려야 하는데 밥이나 먹으러 다니고 있습니다. 소중한 나의 방학. 교수도 이 시간이 소중합니다. 여러가지 이유로 친밀한 스시언 사장님. 자주 뵙지는 못하지만 얼굴을 좋아지셨다 비바람을 뚫고 다들 어디서 왔는지 만석. 내 자리가 하나 남아있었네! 정자역 쪽에서 위치를 옮긴지도 좀 되셔서 여기에도 사람이 바글바글한듯. 주차가 안되서 슬픔. 대신 낮시간 길가 주차는 문제가 없댄다. 참치 된장 소스에 주셨다. 요거는 간이 딱 맞았음. 생맥은 아니고 병맥 삥을 따로 주시나 했더니 따라주심 요건 스스로 하도록 해주셔도 좋을 듯 시작부터 간이 센 녀석이 나왔다 비쥬얼을 별로였지만 맛은 좋았던 아귀간 식감이 무척 좋았던 전갱이 생참치 조금 작은가 싶었지만 좋았음 새끼 참치 메지마구로 두번 먹었던 청어 많이 새콤했었는데 오늘은 새콤한 맛도 괜찮았음. 이 날 전반적으로 간이 세서 술이 마시고 싶단 생각이 계속!! 삼치 된장에 숙성을 했는데 얘
40대 남자가 체지방만 빼고 싶어 한의원으로 오셨다. [내부링크]
살을 빼는데 체지방만 빠진다고? 그런 게 어딨냐 유명 의사선생님 종종 방송에 나갈 일이 있다 보니 다이어트에 대한 이야기를 할 때가 종종 있습니다. '한약 먹으면서 살 빼면 지방만 잘 빠져요! ' '에이! 내가 인마 다이어트 전문가인데 지방 근육이 같이 빠지지 그런 게 어딨냐' '허 참.. 언제 논문 써서 낼게요 기다려보세요 ' 그리고 논문을 쓰지 못했습니다. 이놈에 게으름 병 (꼭 쓰고 만다. 언제 ㅋㅋ) 분당 한의원에 내원하는 다이어트 환자의 평균 체지방 36% 이상 감량을 위해서 진료실을 찾으시는 분이 많다. 올 때마다 인바디를 하시는데 놀랄 때가 굉장히 많다 체지방률이 굉장히 높기 때문 보통은 여자분들이 높은데(남녀의 차이) 감량이 필요한 남자들의 경우에는 여자 못지않게 높을 때가 많다. 만 42세 남자분도 무려 40% 정확히는 39.7%에서 내원하셨다 신장 172cm에 89.9kg 남자들이 다이어트를 결심하는 체중이 크게 3개가 있다. 90kg 100kg 120kg 보통 이
아토피 피부염으로 한의원에 내원한 6세 어린이 [내부링크]
한겸아 애들 아토피 한약으로 되나? 일요일 밤에 친구한테 저렇게 문자가 왔습니다. 애들 아토피 앤간하면 잘 고쳐준다고 답을 했고 아이는 화요일에 한의원으로 내원하였습니다. 간지러워요. 하지만 안 긁고 있어요 아이는 많이 간지럽지만 긁지 않고 있다고 했습니다. 하지만 손목, 팔꿈치 안쪽, 오금 부위 등 아토피가 생겼을 때 호발하는 부위에 상처가 보였습니다. 어른도 참기 어려운 간지러움을 무슨 수로 참겠습니까? 엄마 아빠 앞에서는 긁지 않아도, 무의식중에 자다가는 하게 되죠ㅠㅠ 표피가 탈락한 부위는 면역계가 제 기능을 못하니 감염이 쉬워지고 보습이 잘되지 않으니 점점 더 두껍고 건조해집니다. 상처가 난 부위는 면역 반응 때문에 더욱 간지러워지고 참기는 더 어려운 상황이 됩니다. 3달은 생각해야 돼. 그리고 스테로이드를 무작정 끊지마 피부 질환을 설명해 줄 때 오랜 시간 치료가 필요하고, 초기에 포기하지 말라는 것이 참 어렵습니다. 환자는 정말 빠르게 좋아지길 원하거든요. 이럴 때 쓰는
영묘향을 영묘사향이라며 팔고 있다. 대체 왜? [내부링크]
가끔씩 인터넷, 유튜브를 보다보면 화가 날때가 있다. 오늘이 그 날이다 ㅎㅎ 사향 공진단을 인터넷에서 판다고 한다 누가?? 아는 사람은 알겠지만 공진단은 약이다. 식품이 아니기 때문에 인터넷에서 팔 수 없다. 그렇기 때문에 장사를 생업으로 하는 의료인들은 공진옥, 공진뿅 등 비스름하게 헷갈릴 수 있는 이름으로 식품을 '판매'하고 있다. 그런데 요새 사향 공진단을 판단다. 그럴리가 없는데?? 알고보니 좀 다르다 영묘 사향단, 영묘사향환... 이름도 그럴싸하게 붙여서 판매 중이다. 모르는 사람이 들으면, 영묘 ->영험하고 신묘한 것 같고 사향-> 사향인 것 같다. 영묘사향? 없는 말 지어낸거다. 원래 이름은 영묘향이다. 주로 장사를 하는 한의사들이 가성비 사향이라며 밀고 있다. 유튜브만 쳐봐라.. 이게 가성비가 좋다는 둥, 냄새가 좋다는 둥, 단전에서 기가 끓어오른다는 둥 내 혈압이 오르는 소리를 열심히 하고 있다. 혹시 생각해 봤나? 이 사람이 왜 밀고 있을까요?? 그리고 왜 '영묘사
2023년 9월 휴진일 변경 [내부링크]
휴진일의 변경이 공지되고 있습니다. 8년간 하고 있는 경희대학교 외래교수 강의 시간이 바뀌었기 때문입니다. 금요일 오전 강의가 수요일 오전강의 변경되네요. 그래서 김한겸한의원 휴진일도 수요일이 됩니다. 한동안 불편이 있으실것으로 생각됩니다. 수요일에도 오시고, 금요일에는 안오시는 식으로요.. 불편을 드려서 죄송합니다. 혹시 헛걸음하시면 꼭 말씀주세요. 더 열심히 진료하겠습니다. 추석이 9월에 있습니다. 추석앞뒤로 학교 강의일이 있어서 한의원이 거의 8일간 비어있습니다. 진료의 불편이 많으실것으로 생각됩니다. 최대한 불편없도록 앞뒤로 노력하겠습니다.
건강을 위해서 다이어트를 하고 싶어요 [내부링크]
예뻐지고 싶어서 다이어트를 하기도 하지만 살기 위해서도 한다 다이어트는 흔히 여름에! 비키니를 위해서! 예뻐지기 위해서! 한다고 생각합니다. 그리고 2-40대가 주로 한다고 생각하기도 하고요. 그럼 50대 이상은 다이어트가 불가능할까요? 꼭 예뻐지기 위해서만 살을 빼는 걸까요? 지방의 비중이 높아지고, 체중이 늘어나면 관절에 무리가 와서 '허리 통증, 무릎 통증, 발목 통증'이 생기기 쉽고 지방세포는 염증물질을 분비하는 내분비기관이라 '혈관 손상, 고지혈증, 당뇨, 뇌혈관 질환'을 유발합니다. 이 문제는 사실 전 연령층의 문제입니다. 그래서 체중이 일정 이상이라면 반드시 감량을 하는 것이 좋습니다. 왜? 건강하게 오래 살기 위해서 만 73세에 다이어트를 시작한 환자 166cm의 큰 키. 체중은 75.5kg BMI 상으로는 그리 높지 않지만, 체지방률은 39.7%에 달합니다. 기초 대사는 1353밖에 되지 않으니 뭘 해도 쉽게 빠지지 않죠. 이런 환자들은 난 정말 적게 먹고 있어요!!
요코하마 맛집 / 펜케이크 Merengue [내부링크]
이번 요코하마 여행의 핵심은 두개였어요. 1. 컵라면 박물관에 가자 2. 건담을 보자 웨스틴 요코하마에서 조식을 거하게 먹고 컵라면 박물관으로 향했습니다. https://youtu.be/AUDLr731uIg 컵라면 박물관은 아이와 함께라면 추천할만한 곳입니다. 영상 첨부해보았습니다 ^^ 암튼 우리는 웨스틴 조선 -> 컵라면 박물관 까지 걸었으니 아이들이 힘들겠어요 안힘들겠어요 ㅋㅋ "엄마 나죽어" "아빠 안아줘" 요코하마 베이쪽으로 걷는 중에 도달한 곳이 marine&walk였습니다. 창고부지를 재개발하여서 음식점과 옷가게로 변해있더군요. 공연을 하는 사람들과 낮부터 맥주를 먹는 사람들이 섞여서 흥겨운 분위기였습니다. (하지만 사진은 한장도 없..) 내부 지도 COS같이 흔히 알려진 브랜드도 있고 음식도 여러종류를 팔고 있더라구요. 애들이랑 같이 많이 구경하긴 어렵고 ㅠㅠ 일단 뭘 먹이기로 하고 Hawaiian Cafe＆Restaurant Merengue 로 들어갔습니다. 2층에 위
2023.6월 결산 [내부링크]
한의원 2023.6월도 끝이 났다. 2023년도 벌써 절반이 지나갔다. 의료직군들은 6월 말일 날짜로 x2를 하면 1년 매출이다라면, 좋아하거나 슬퍼하고 있었다. 나라고 다르지 않기 때문에 매달 x12를 하면서도, 6월이니 x2를 했다. 금리가 상승하고, 경기가 하강하는 중에는 병원도 똑같이 하강을 한다. 와이프에게 농담조로 하는 이야기중에 하나가 "주식을 사고 싶은 순간들에는 기가 막히게 수중에 돈이 없더라" 다. 주식이 싸지면 사야하는데, 병원에 정상적으로 돌아가지 않는다는 것이다. ㅎㅎ 쉽지 않은 상반기가 지났으니 수월한 하반기가 오기를 기대하여본다, 회사라는 것이 어찌되든 매년 발전해야되지 않겠는가 2. 세금 6월은 세금의 달이다. 2022년에 나온 소득을 신고하고, 그에 맞는 세금이 발생한다. 세무사와 미팅을 하고, 세금 고지서를 받고, 조정료를 보낼때마다 나는 무엇을 위해 돈을 벌고 있는가.. 국가와 나는 일심동체인가? 나의 6월은 세금을 내고 나면 마이너스다 ㅋㅋㅋㅋ 근
10. 임신중 체중 변화는 자녀의 비만에 영향을 준다. [내부링크]
안녕하세요 정자동 김박사입니다. 임신중 비만은 어떤 영향을 미치는가?? 생각해보신적 있으신지요?? 임신중에 살이 너무 안찌거나, 너무 찌면 아이의 비만에 영향을 줄 수 있다. 는 사실. 임신 중 뚱뚱하면, 아이가 비만할 것 같은데.. 임신 중 너무 말라도, 아이가 비만할 수 있다는 이야기 한번 보시죠. 임신중 비만은 위험하다 1.임신 합병증이 생길 위험이 높고 산모와 아기 모두 질병 이환율이 증가할위험에 노출 제왕절개 가능성, 고혈압, 임신중독, 임신성당뇨, 요로감염, 마취어렵고, 감염도 잘되고, 지연유합도 많이 발생 이래 저래 좋지 않음. 리스크 높아짐 2.산모의 비만(BMI≧30kg/m2, 정상은 BMI 23이하 )이 태아의 7가지 선천성 결손에서 중요한 위험 인자로 작용(즉 기형아 확률이 높아짐.) 또한 아이가 과체중으로 태어남(지방 비율이 균형을 벗어남) 비만과 당뇨의 확률 높아짐 임신중 체중이 증가하지 않아도 위험하다. 출산 시 "저체중 유아"와 "임신령에 비해 몸집이 작은
2023년 5월 결산 [내부링크]
1. 여행 오랜만에 일본 여행을 다녀왔다. 2박3일의 짧은 시간이었지만 아이들이 많이 컸다는 것을 느낄 수 있었다. 10여년전 어머니가 아프고 나서 가족이 함께 갔던 일본 여행들은 고난의 행군이었다. 첫애가 어려 이유식, 기저귀, 물까지 싸들고 갔었더랬다. 짧은 여행기간인데도 큰 캐리어를 싸들고 갔더랬다. 다음번 여행에서는 조금 더 컸지만 여전히 이유식, 기저귀, 유모차가 필요했고, 그 다음번에는 두명의 아이 몫의 기저귀가 필요했었다. 가족 여행이라는 이름하에 둘이서 많은 고생을 했던 것 같다. 물론 누구나 그렇겠지만, 그 고생들은 지나고 나면 추억이라는 이름으로 포장된다. 무용담이랄까... 이번 여행에서는 아이들은 하루 12km의 길을 잘도 걸었고(물론, 조용하진 않았다) 울거나 보채는 일도 거의 없었다. 비행기에서도 나름 얌전히 시간을 보낼 수 있었다. 물론 아이들의 체력에는 한계가 명확해서, 임계를 넘어가는 순간 택시를 탈 수 밖에 없었다. 24km 거리를 일본 택시를 타고 가
웨스틴 요코하마 호텔 [내부링크]
이번에 도쿄 디즈니 랜드에 놀러갔다왔습니다. 누구나 그렇지만 숙소를 정하는게 고민이죠 저같은 경우에는 호텔 예약에서 고려하는 것이 정해져 있습니다. "4인가족, 메리어트 계열, 가능하면 연식이 낮을 것, 교통 편리 " 가능하면 메리어트 계열에서 할인, 업그레이드, 조식 무료를 얻고 방이 크고 깨끗하면 좋겠다의 마음으로 도쿄 여행이지만 요코하마로 숙소를 정했습니다. (기승전결이 이상한데 ㅋㅋ) 1.메리어트 계열 2.2022년 신상 호텔 3. 도쿄 시내에 비해 2배 크기 방 4.저렴한 가격 5. 요코하마역 근접 6. 요코하마 컵라면 박물관, 요코하마 건담베이스 찾아보면 후기가 없는 웨스틴 요코하마 ㅋㅋ 이제 제가 한개 추가했습니다요 사실 요코하마 여행 내내 한국인은 한명도 보지 못했으니 한국 사람에게는 요코하마가 얼마나 마이너한 지역인지 알 수 있습니다 밤에 도착해서 외부 전경 요코하마 자체는 도시 리모델링이 끝나서 새 것! 큰 것! 건물만 있습니다. 포르쉐 매장도 건물 1층에 자리 잡
2023.4월 결산 및 근황 [내부링크]
또 한 달이 지나갔다. 말일에 글을 써야지라고 마음먹고 있었는데 그 간단한 것 하나 지키기가 쉽지 않았다. 어머니 이장이 있었다. 집 가까운 곳에 모시고 있다가, 집안의 선산으로 모셨다. 중간의 비는 시간에 짧은 시간이지만 집에도 일주일 정도 모시고 있었다. 이 집을 처음 사려고 했을 때, 엄마와 와이프, 엄마 친구들과 우르르 모델 하우스 구경을 갔더랬다. 청약을 넣을지 말지부터 많은 내용을 함께했었다 그리고 엄마는 긴 시간을 지나서 겨우 이 집에 발을 디딜 수 있었다. 이장하러 가는 날에는 함께 할 수가 없어 주말을 이용해서 먼저 모시고 내려갔다. 와이프와 이런저런 얘기를 하면서 한참을 내려갔는데, 참 멀었다. 물론 가깝다고 자주 갈 수 있는 것도 아니고, 멀다고 못 가는 것도 아니다. 다 마음의 문제이지. 그다음 주는 이장일에 없었던 불편한 나의 마음에, 아이들을 다 데리고 어머니한테 다녀왔다. 묘소 앞 흙이 다 갈아엎어지니 개미들이 많이 보였다. 아이들은 괴롭히려고 했고, 하지
계혈등, 자외선으로부터 피부를 보호해줘! [내부링크]
안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 토복령(土茯苓)의 염증 관련 단백질 조절 효과 안녕하세요. 분당 김한겸한의원의 정자동 김박사 김한겸입니다. 복합 청대 오일 제제와 관련하여 들... m.blog.naver.com 올해 3월쯤에 피부 관련 약재들 스페셜로 한동안 글을 썼었죠, 이 시리즈를 다시 이어서 써보려고 합니다..! 앞으로 몇 주에 걸쳐 피부에 도움을 줄 수 있는 한약재들에 관해 같이 알아봅시다. 스타트를 끊는 건 이 아이로 정했습니다 계혈등鷄血藤 계혈등이란? 계혈등은 위 사진에 나온 밀화두(Spatholobus suberectus Dunn) 라는 콩과 식물의 덩굴성 줄기입니다. 계혈등(鷄血藤), 우리말로 번역하면 "닭 피 덩굴"이라는 뜻인데요, 덩굴을 실제로 자르면 정말 닭의 피 같은 것이 나오는 것 같다고 하여 이름 붙여지게 되었습니다. 약재로 쓸 때에는 이렇게 말린 것을 쓰게 됩니다. 본래는 활혈거어약에 속하는 약재로 부인과 월경 질환에
형개, 알러지 반응에서 사이토카인을 조절해줘! [내부링크]
안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다! 계혈등, 자외선으로부터 피부를 보호해줘! 안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 올해 3월쯤에 피부 관련 ... blog.naver.com 저번 시간 계혈등에 이어 오늘은 형개를 가져왔습니다. 형개 형개 형개(荊芥)는 꿀풀과 형개의 꽃이삭을 말려서 쓰는 한약재로 예전부터 피부 질환, 가려움증에 자주 쓰여왔던 약재입니다! 오늘은 논문으로 들어가기 전에 비만 세포라는 아이에 대해 먼저 알아볼까요? 비만 세포 비만 세포 비만 세포는 이름과는 달리, 비만(肥滿)과는 관련이 없습니다. 바로 인체 내에서 대표적으로 알러지 반응과 관련된 면역세포로, 점막 표면에 많이 분포하고 있어 알러지성 비염, 천식 또는 두드러기, 아토피성 피부염 등의 피부 질환에서도 중요하게 다뤄집니다. 비만세포의 작용, (김희규. 알레르기 염증에서의 비만세포 역할과 비만세포 관련 질환. 2017) 위 그림에 복잡한 작용
"TSLP"를 줄여 아토피를 관리하는 '사상자' [내부링크]
안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 피부관련 한약재들... 몇 개의 글을 썼는지 살짝 헷갈릴 정도로 열심히 연재 중에 있습니다 그런 의미에서...(?) 오늘의 약재는 사상자입니다. 먼저 사상자라는 식물과 한약재에 대해서 알아보고, 평소랑은 순서를 좀 바꿔서 논문 결과를 먼저 알려드린 다음에 설명을 나중에 해드리겠습니다 ^^ 사상자(蛇床子) 사상자(蛇床子)는 원래는 미나리과 벌사상자 (Cnidium monnieri) 를 쓰는데, 우리나라에서는 사상자(Torilis japonica)로 대신 사용하기도 합니다. 사진처럼 성숙한 과실을 잡질을 제거하고 햇볕에 말려 약재로 쓰게 됩니다. 류마티스 질환의 통증 완화, 면역력 증가, 습 제거 등 여러 효능으로 쓰여왔는데, 최근 사상자(벌사상자)의 주 성분인 "Osthole"이 염증과 종양, 그리고 알러지에도 효능을 보여 활발한 연구 중에 있습니다. 아토피에도 효과가 있는지 같이 들여다봅시다..! osthole과
자외선에도, 아토피에도 폭넓은 효능을 가진 치자! [내부링크]
안녕하세요! 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 추석 연휴 잘 보내셨나요? 맛있는 음식 많이 드셨길 바라며, 남은 2019년도 건강하게 보내시길 바랍니다:) 오늘의 약재는 바로바로.. “치자”에 대해 볼 겁니다. 치자(梔子) 치자(梔子; Gardenia jasminoides)는 "가드니아"라고도 불리는데, 꽃이 매우 아름답고 향기도 좋기 때문에 향수로도 많이 쓰이고 관상용으로도 길러집니다. 샤넬의 가드니아 향수 (여담으로 치자나무의 꽃말은 "한없는 즐거움"이라고 하네요!) 하지만 지금부터 우리가 볼 한약재는 꽃이 아니죠. 선명한 빨간색이 특징인 치자 열매를, 한의학에서는 약재로 사용합니다. 염증과 피부 궤양, 황달 등에 쓰여온 약재인 치자 치자도 연구가 굉장히 활발한 약재죠. 오늘은 치자의 효능 중 자외선으로부터 피부 보호와 아토피성 피부염 완화를 볼텐데, 논문을 하나하나 자세히 보는 게 아니고 무려 5개나 가져왔으니 간략하게 설명해 드리겠습니다 ^^ 보면 아
탁솔(paclitaxel)계열 항암제의 부작용 치료 가능한가요? [내부링크]
안녕하세요 정자동 김박사입니다. 탁솔(paclitaxel)은 난소암에 자주 사용하는 항암제 중 하나입니다. 유방암, 폐암의 치료시에도 사용되기도 합니다. 탁솔 계열 항암제는 몇몇 다른 항암제(백금 계열, 빈카 알칼로이드 계열 항암제)들과 더불어 손발의 저림, 관절통, 근육통을 유발합니다. 한의학은 매번 말씀드리지만, 정상적인 항암치료의 보조, 부작용 억제 항암치료후 재발 방지의 도움, 컨디션 회복에 대한 연구가 많이 이루어져있습니다. 탁솔 계열의 근육통과 관절통 부작용은 암환자 삶의 질을 떨어트림과 동시에 항암제 사이클 완수에 영향을 줍니다. 때문에 이 부작용 들을 억제하고 돕는 것들이 암환자들의 삶의 질을 높히고, 생존율을 높히는것에 도움이 될 수 밖에 없습니다. 탁솔 계열의 부작용을 막는 한약 처방들이 몇가지가 있는데, 이중 일본에서 대표적으로 많이 사용하는 처방의 경우 한국에서는 건강보험이 적용되기 때문에 비용이 매우 적게 발생합니다. 항암제의 대표부작용들인 구역감, 소화불량,
우울증에 "목욕"이 효과가 있다고? #목욕의효능 #생체리듬 #불면증 [내부링크]
안녕하세요. 경희 김한겸한의원의 정자동 김박사 김한겸입니다! 먼저 질문 하나를 드릴게요. 혹시 목욕하는 걸 좋아하시나요? 따뜻한 물에 몸을 풀고 있으면 그날의 스트레스가 물에 사르르 풀리는 기분이 들죠. 특별한 기분을 내고 싶다면 온천으로 여행을 가기도 하고, 요즘은 많은 분들이 호캉스를 가서 욕조에 입욕제를 풀고 여유로운 시간을 즐기기도 합니다. 그런데 이런 "특별한" 목욕 말고도 일상적인 목욕 자체가 건강, 특히 우울증에 도움을 줄 수 있다는 연구가 나왔습니다. 우울하다면 한낮에 목욕을 해 보세요 목욕이 우울증 환자들에게 운동보다 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. www.bbc.com BBC에서 나온 기사입니다. 기사의 동영상을 보면 40도 이상에서 최대 30분 목욕이 몸의 온도를 높이고 생체 리듬을 되찾는 데 좋다!고 말합니다. 우울증에 운동보다 좋을 수 있다고도 말하네요 독일 프라이부르크 대학에서 나온 연구에 대해 조금 더 자세하게 알아볼까요? 이 연구는 운동과 비교한 이
한의원 침 치료가 난임 부부에게서 시험관 성공 확률을 2배로?? [내부링크]
안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사 김한겸입니다. Acupuncture doubles chance of having a baby with IVF, study suggests Acupuncture could dramatically boost the chances of IVF treatment working, a study suggests. www.telegraph.co.uk 영국의 유명 신문 <텔레그래프>의 2016년 기사입니다. IVF, 체외수정 난임 부부를 대상으로 하여 시험관이 성공할 확률을 실험해봤더니, 침 치료를 받은 그룹에서 2배의 성공률을 보였다는 것입니다! (정확히는 침 치료를 안 받았을 때는 21.7%, 받았을 때는 46.2%로 2배가 넘는 수치네요..!) 좀 더 자세하게 보고자 기사의 연구를 진행했던 대학병원인 영국 호머턴 유니버시티의 2019년 따끈따끈한 논문을 살펴봤습니다. 43세 이하 157명의 여성을 대상으로 79명은 침 치료를 받
부항의 역사(1) 고대 이집트, 유럽, 아랍-이슬람 의학까지 [내부링크]
안녕하세요! 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사 김한겸입니다. 이발소 간판, 미용실의 돌아가는 표시등은 무슨 뜻일까? 이발소 간판의 유래 안녕하세요!정자동 김박사입니다. ...오늘은 제목부터 낯설군요.미용실 블로그 아니고, <척추를 ... hani1.com 저번 글에서 예고드렸던대로! 오늘은 부항의 역사에 대해 알아보도록 합시다 여러 가지 전통 의학들에 대한 설명이 나올 예정인데 쉽게 쉽게 흥미롭게 읽힐 겁니다. 현존하는 기록 중에 가장 오래된 것부터 들어가 볼까요? 고대 이집트-유럽 의학 고대 이집트 문명에서는 지금으로부터 무려 5500년 전부터 부항과 유사한 시술을 진행했습니다! Ebers papyrus 가장 오래된 서양의학 교과서로 알려진 에버스 파피루스(BC 1550)에는 여러 가지 치료술에 대해 기술하고 있는데, 사혈의 행위는 인체 내에서 외부 물질을 빼내어 거의 모든 질환에 자연적인 치료법으로 쓰일 수 있다고 보았답니다. 이를 이용한 습부항은 고열, 통증,
부항의 역사(2) 한의학과 현대에 이르기까지 [내부링크]
안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사 김한겸입니다. 지난번 부항의 역사(1)은 재밌게 보셨나요? 부항의 역사(1) 고대 이집트, 유럽, 아랍-이슬람 의학까지 안녕하세요! 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사 김한겸입니다. 저번 글에서 예고... m.blog.naver.com 안보셨으면 한번 후딱 보고 옵시다..!! 바로 (2)편, 이어서 진행해보겠습니다. 한의학 부항에 관한 발견된 가장 오래된 중국 문헌은 마왕퇴백서에서 발견된 오십이병방<五十二病方>입니다! 중국 마왕퇴의 묘 사진과 발굴된 그림 오십이병방에는 以小角角之，如孰（熟）二斗米顷，而张角，絜以小绳，剖以刀，其中有如兔实，若有坚血如抇末而出者，即已。令。 라는 구절이 있어 부항을 小角이라는 말로 표현하고 있네요. 갈홍 선생님 갈홍(AD 281-341) 또한 주후비급방<肘後備急方>에서 부항을 각법으로 표현하면서 수포에서 진물이나 고름을 빼내는 데 사용할 수 있다고 얘기했고요. 한의학 사진은 아니지만
디스크 치료의 ABCD, 함께 알아볼까요? [내부링크]
안녕하세요! 정자동 김박사입니다. 경희김한겸한의원에 들어서면 보이는 풍경입니다. 그런데 저기 벽면에 보시면.. (상장말구요 ㅎㅎ) 이렇게 붙어있는 것을 자주 오신 분들은 아실 겁니다. 바로 디스크 치료에서 기억해야 할 A B C D 라고 할 수 있습니다. 하나씩 함께 알아볼까요~ A, Acupuncture 침 치료 첫 번째는 역시 침 치료가 차지했습니다. 침의 효능에 관해선 이제 더 말을 안해도 될 정도입니다^^ 아주 많은 연구를 통해 침 치료가 1. 통증을 감소시키고 2. 근육, 인대 기능을 회복시키며 3. 혈류 순환을 개선시키고 4. 회복력을 강화시킬 수 있다고 말할 수 있습니다. B, Bee venom 봉침 치료 B는 Bee venom 즉 봉침(봉독) 치료가 되겠습니다. 봉침의 강력한 항염 작용으로 디스크에서 염증 회복을 도와줄 뿐만 아니라 척추관협착증 오십견 관절염 말초신경마비 등 다양한 질환에서 폭넓게 쓰일 수 있습니다. C, Chuna 추나 치료 요즘 많은 분들이 관심을
난소암 치료 이후에 한약을 복용한다면?? 난소암 종양감축술 & 보조 항암 화학요법 [내부링크]
안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 오늘은 난소암에 대해 간단하게 살펴보고! 난소암 수술 이후에 한약치료를 병행하였을 때 효과를 알아보기 위해 여러 논문을 모아서 정리한 “메타분석연구”를 같이 보도록 할까요? 먼저 난소암에 대한 설명 나갑니다. 난소암에 대하여 여성 생식기계에 발생하는 대표적인 암 세 종류 즉 난소암 자궁내막암 자궁경부암을 합쳐 흔히 부인암이라 부릅니다. 이 셋 중 50-70세 여성이 자주 걸리는 난소암은, 다른 암에 비해 이환률은 낮지만 사망률은 높다고 알려져 있습니다. 문제점은, 난소는 복강 깊은 곳에 있어 전이가 일어나기 전까지는 초기에 증상이 전혀 없는 경우가 대부분으로, 쉽게 말해 진단이 힘들다는 얘기입니다. 치료를 보자면, 미국 종합 암 네트워크 NCCN에서는 난소암을 초기에 발견할 경우에는 난소와 나팔관을 제거할 것을, 암이 진행되었을 경우에는 최대한 종양을 제거하는 종양감축술을 권장하고 있습니다. 수술 이후에는 보조
한약의 새로운 가능성. 황금・황련・황백과 백반증 치료 [내부링크]
안녕하세요! 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 오늘은 한약을 그냥 쓰는 게 아닌, “한약과 신기술의 접목”에 관해 재밌는 연구가 있어서 가져와봤습니다~ 논문 보기 전에! 오늘의 약재는 3황이라고도 불리는 황금, 황련, 황백 세트입니다. Previous image Next image 왼쪽부터 황금, 황련, 황백. 특징적인 노란색이 이쁩니다 황금의 성분 바이칼린 황련과 황백의 성분 베르베린이 오늘의 주인공이 됩니다. 바이칼린의 화학식 바이칼린(baicalin)은 항염, 항산화 능력이 뛰어날 뿐 아니라 종양을 억제하고, 자외선에서 피부를 지켜주는 효능이 있습니다. 베르베린의 화학식 베르베린(berberine)은 전에도 봤었죠! 주름 개선과 더불어 항염, 항산화 능력도 있고, 피부 보호 효능과 백반증에서 피부를 다시 검게 해주는 효능이 있다고 알려져 있습니다. 황백(黃柏)의 염증 억제, 주름 개선 효과 안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사, 김한겸한의원
임신 중 한약 복용, 안전할까요? 임신 중 금기약재에 대해서 [내부링크]
안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다! 한의원 침 치료가 난임 부부에게서 시험관 성공 확률을 2배로?? 안녕하세요.한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사 김한겸입니다. 영국의 유명 신... m.blog.naver.com 활발하게 진행되고 있는 한방난임사업과 관련해 많은 분들이 한의원에서 한약이나 침 치료를 받고 계십니다. 또 난임을 위한 치료가 아니더라도 임산부분들이 건강을 위해, 여러 목적으로 한의원을 방문하고 계시죠! 몇몇 분들이 고민하시는 부분이 있습니다. 난임 치료 도중 아이가 생겼는데 /또는 원래 임신 중인 상태에서 혹시 한약을 잘못 먹고 유산 같은 문제가 생기면 어떡하지?? 이런 걱정을 풀어드리기 위해 오늘은 자료와 더불어 한의과대학 교육에 대해 잠깐 설명해드리겠습니다 ㅎㅎ 경희대학교 한의과대학에서는 현재 교육과정상 예과 2학년+본과 1학년에 걸쳐 <본초학>이라는 과목을 수강해야만 합니다. 몇백 개가 되는 약재를 보기 전, 첫
자궁근종도 한약으로 치료할 수 있어!(1) 자궁근종과 계지복령환 [내부링크]
안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사 김한겸입니다. 이번 글과 다음 글은 세트로 자궁근종과 계지복령환에 대해 써볼까 합니다! 그러기 위해서 먼저 자궁근종에 대해 간단하게 알아보는 시간을 가져봅시다~ 자궁근종이란? 위치에 따른 자궁근종의 종류 자궁근종(uterine fibroid)은 여성 자궁의 민무늬근에 발생하는 아주 흔한 양성종양입니다. 3, 40대 이상 여성들의 약 절반정도에게서 나타난다고 보고되며 연구에 따라서는 70%까지도 그 비율을 보고 있다네요. 자궁의 민무늬근을 이루는 세포가 비정상적으로 증식해서 생긴다고 예측되고 있으며, 또한 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 등의 영향도 받는다고 합니다. 보통 별 증상이 없거나 근종의 크기가 작은 경우에는 특별하게 치료를 하지 않습니다. 다만 생리불순이나 잔뇨감, 출혈, 통증 아니면 임신에 어려움을 주는 경우 등 지속적인 문제가 생기게 되면 치료를 하게 되는데요, 양방에서는 주로 호르몬 요법이나 수술을
자궁근종도 한약으로 치료할 수 있어!(2) 계지복령환의 성분을 파헤치다, 네트워크 약리학 [내부링크]
안녕하세요! 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 지난 글에 이어 두 번째 글로 돌아왔습니다. 미리 말씀드리자면 오늘 논문은 조금 난이도가 있는 편입니다 ^^; 그래도 흥미로운 내용이니 잘 따라와주세요~ 먼저 제목부터 보자면 자궁근종에 계지복령환의 약리학적 효과를 탐구하기 위한 네트워크 약리학적 접근 한약이 다중표적 다중성분 multi-target, multi-component 이라는 얘기는 들어보셨나요? 사실 어떤 식물 하나만 봐도 굉장히 많은 성분을 함유하고 있는데, 한약은 이런 약재들이 또 여러 가지가 들어있죠. 따라서 합성 의약품과는 다르게 한약은 굉장히 많은 성분과 (우리 몸에서) 굉장히 많은 타겟을 가지고 있다고 할 수 있습니다. 이런 특성에 맞춰 약의 성분 중 유력한 활성 성분을 찾고 각 성분들 간 상호 작용과 더 나아가 질병에 어떻게 적용될 수 있는지까지 연구하는 분야가 네트워크 약리학입니다. 설명만 들어서는 이해가 조금 어렵나요? 직접 결과를 보
스포츠&한의학 - 스포츠 현장에서 활동하는 한의사들 (1) 팀 닥터 한의사 [내부링크]
안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 .. 그리고 대한체육회 의무위원을 맡고 있는 정자동 김박사 김한겸입니다. 원래 글 오프닝에 하나가 더 붙었네요ㅎㅎ 바로 오늘의 주제는 “스포츠 현장에서 활동하는 한의사들” 해서 팀 닥터 한의사에 대해 알아볼 겁니다. 팀 닥터란? 팀 닥터 한의사 팀 닥터. 영어로는 team physician. 스포츠 팀 또는 선수를 위한 의료를 제공하는 의료인을 말합니다. 팀 닥터들은 단순히 운동 부상을 치료할 뿐만 아니라 선수들의 퍼포먼스도 향상시키고 전반적인 건강까지 책임지게 됩니다. 그런데 왠지 운동 부상하면은 피나고.. 뼈 부러지고.. 해서 한의사가 할 수 있는 게 없을 것 같다고요? 절대 그렇지 않습니다. 얼마 전에 유튜브에 올린 도핑 관련 영상에서도 말했듯 한약을 통해 운동능력도 향상시키고 빠른 회복도 도와줄 수 있습니다. 또한 침 치료도 있습니다! 스포츠 분야에서 가장 흔한 부상이죠, 인대 염좌나 근육 좌상 등 다양한 질환에 침, 부항,
스포츠&한의학 - 스포츠 현장에서 활동하는 한의사들 (2) 링 닥터를 한의사가?? [내부링크]
안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 대한체육회 의무위원 정자동 김박사 김한겸입니다. 스포츠&한의학 - 스포츠 현장에서 활동하는 한의사들 (1) 팀 닥터 한의사 안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 ..그리고 대한체육회 의무위원을 맡고 있는 정자동 ... m.blog.naver.com 저번 글 팀닥터 한의사에 이어 이번에는 “링”닥터 한의사입니다. 바로 들어가봅시다! 링닥터란? 링닥터. 그렇게 흔한 이름은 아니죠? 여기에서 링은 무엇을 의미할까요? 요즘 없어서 못 팔 정도로 잘나가는 그 게임은 아니고, 20년도 더 된 공포영화는 더더욱 아닙니다 ^^; 바로 관중들의 환호소리와 뜨거운 열기로 가득한.. 복싱이나 MMA 종합격투기의 케이지인 Ring을 말합니다. 감이 잡히시나요? 영어로 하면 Ringside doctor로, 격투기 링 옆에서 선수들을 지켜보는 의사가 되는 것입니다. 좀 더 자세히 알아보기 위해 학회지에 실린 아티클을 살펴봅시다. 링닥터의 역할은
스포츠&한의학 - 경기 전 경쟁 불안을 침 치료가 줄여줄 수 있다! [내부링크]
안녕하세요! 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 계속해서 스포츠 관련해서 글을 써나가고 있는데 재밌게 보고 계신가요? ㅎㅎ 오늘은 흥미로운 논문 하나를 같이 살펴보도록 합시다~ 먼저 제목부터 툭 던져놓고.. 젊은 운동선수들의 경기 전 경쟁 불안을 침 치료가 감소시켰다. 무작위 대조군 파일럿 연구 경쟁 불안이란? 경쟁 불안. competitive anxiety. 스포츠 분야에서 쓰는 용어로, 말 그대로 경기나 시합 전에 느끼는 불안감을 말합니다! 적절한 불안감의 경우에는 운동 수행에 긍정적인 영향을 줄 수도 있습니다. 그러나 경쟁불안이 심하면 신체적인 긴장감이 있거나 정서적으로 안정되지 못하고, 부상이나 기권 등도 불러올 수 있게 됩니다. HPA axis 경쟁 불안에 관여하는 요소로는 시상하부-뇌하수체-부신 축 즉 HPA axis와 더불어 스트레스 호르몬인 코티솔(코르티솔; cortisol)이 많이 관여한다고 알려져 있습니다. 그런데! 최근 여러 연구를 통해 침
난소암 항암치료 항암제 부작용, 한약으로 완화시킬 수 있습니다. #독소루비신 #카보플라틴 [내부링크]
안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 오늘은 논문 제목을 먼저 들고 왔습니다. 저자란에 “김한겸”이 보이시나요? 이번 논문은 경희김한겸한의원에 내원하신 환자분을 바탕으로 발행된 논문으로, 저도 교신저자로 참가했습니다. 스토리를 따라오시면 읽기 좋을 듯합니다. 그전에.. 난소암 치료 이후에 한약을 복용한다면?? 난소암 종양감축술 & 보조 항암 화학요법 안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다.오늘은 난소암에 대해 ... hani1.com 작년에 같은 주제로 글을 썼으니 읽고 오시면 더 쉽게 이해되실 겁니다! 바로 들어갑시다. 환자 정보 환자분은 61세 여성으로, 2014년 6월에 대학병원에서 양측 난소종양 4기로 진단받았습니다. 2014년 9월에는 복강전이된 장기에 대해 절제술이 시행되었으며, 진단 이후 계속해서 항암화학요법을 받고 계셨는데, 이 과정에서 경험한 부작용들을 한약을 동시에 복용하면서 좋은 경과를 얻었다고 하였
다리에 쥐가 나는 것부터 요추 척추관 협착증까지. 근육 경련과 작약감초탕 [내부링크]
안녕하세요! 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 오늘은 한약 중 “작약감초탕”이라는 처방에 대해 함께 살펴보도록 할까요? :) 작약감초탕 작약+감초=작약감초탕! 이름에서도 바로 나오듯이 작약감초탕(芍藥甘草湯)은 작약과 감초를 1대1 비율로 배합한 처방으로, 일본에서도 “Shakuyaku-kanzo-to” 라고 불리면서 많이 쓰이는 처방입니다! (소리내서 읽어보시면 뭔가 비슷한 발음이 나는 것처럼 들리시나요? ㅋㅋㅋㅋ) 갑작스러운 근육 경련이나 근육통, 관절통 등에 사용할 수 있는 작약감초탕. 그러면서도 근무력증이나 중추신경 기능을 억제하는 등의 부작용은 적다고 알려져 있습니다. 작약감초탕이 정말로 효과가 있는지, 있다면 어떻게 작용하는지 논문을 각각 1개씩 딱 2개만 보도록 합시다. 요추 척추관 협착증과 근육 경련 요추 척추관 협착증 환자들을 보면 주 증상으로 근육통과 근육 경련을 가진 분들이 많습니다. 2015년에 나온 이 논문은 근육이완제로 많이 쓰이고 있
알람을 여러 개 맞춰두면 안 된다고?! 건강한 알람 설정법 #스누즈 #알람소리 #수면습관앱 [내부링크]
안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 하루에 제일 먼저 우리를 맞아주는 것은 무엇일까요?? 저는 알람이라고 생각합니다. 많은 분들이 잠에서 깨는 타이밍은 바로 "알람"이 울리는 순간일 겁니다. (물론 요즘은 아날로그 알람시계는 거의 쓰지 않지만요 ㅎㅎ) 보통 알람 하면은 잠에서 확 깨기 위해 귀에 거슬리게 시끄러운 소리를 설정해두기도 하고, 또 혹여나 듣지 못하고 다시 잠들어버리는 불상사를 막기 위해서 몇 분 간격으로 여러 개를 해놓는 분들도 많으실 텐데요, 그런데 이런 알람 습관, 과연 효과가 있는 걸까요? 매일 자도 자도 피곤한 아침의 이유를 함께 알아보고, 건강한 알람 설정 팁을 같이 살펴봅시다 ! 피곤함의 이유는 "수면 관성" 수면 관성, 영어로는 sleep inertia라는 개념이 있습니다. 잠에서 깨어났을 때 수면 상태에서 완전히 깬 상태로 가는 중간 과정을 말합니다. "비몽사몽"이라는 말로 쉽게 설명할 수 있겠네요. 경우에 따라 최소 몇
운동하다가 다리 근육 경련이 왔어요 / 쥐가 자주 나요 / 날개뼈 통증이 있어요 / 골반이 뻐근해요 ... 모두 작약감초탕으로! [내부링크]
안녕하세요! 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다~ 오늘은 얼마 전에 저희 한의원에 온 경희대 한의대 학생의 치료 케이스로 글을 시작해볼까요? 평소에도 주짓수를 하면서 몸 여기저기를 다쳐, 김한겸한의원에서 침 맞고 추나 받고 하던 학생이 이번에는 골반 쪽에 통증이 있고 뻐근하다고 김한겸한의원을 들렀습니다. 중둔근 Gluteus medius muscle 여러 움직임을 테스트해봤더니 중둔근 쪽이 긴장된 것으로 보여 물리치료와 부항 치료를 한 후 골반 부위에 동작침*을 놓았는데, 좀 전까지만 해도 움직이기 힘들었던 다리가 즉각적으로 막 더 올라간다고 엄청 신기해하더군요 ㅋㅋㅋㅋ (*동작침은 침을 놓은 상태에서 손상된 근육을 환자가 직접 움직이도록하여 근기능을 빨리 회복되도록 돕는 치료법입니다) 당장은 너무 무리해서 운동하지 말라는 티칭과 함께 추가로 작약감초탕을 처방해줬습니다. 방금 연락해보니 통증이나 뭉친 것도 싹 나아서 다시 운동하고 있다고 그러네요 ㅎㅎ 오늘의 주
다이어트는 "체지방"을 줄이는 작업이다. 정자동 김박사와 함께 하는 "건강한" 다이어트 [내부링크]
안녕하세요! 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다 :) 앞으로는 다이어트를 위해 한의원에 찾아오시는 분들을 위해 다이어트 성공사례들을 올리려 합니다. (서로이웃공개) 이전에 정자동 김박사에 올린 다이어트 편 영상을 보신 분들은 아시겠지만 사실 다이어트도 재활의학과 파트입니다. ↓↓↓↓ 참고 ↓↓↓↓ 먹으면서 근손실 없이 지방만 뺄 수 있는 다이어트가 있다?(Feat. 갈색지방) 정자동 김박사 YouTube https://youtu.be/uEVXiMSLMqw 1. 한약으로 다이어트 가능해? 2. 원 푸드 다이어트는 좋은가? 3. 운동은 다이어트에 꼭 필요해? 위의 세가지 내용에 대한 자세한 이야기는 영상으로 확인해 보세요 :) 결론만 먼저 말씀드리자면 다이어트의 핵심은 결국 딱 하나입니다! Input은 적게! Output은 많게! 그렇다면 다이어트를 위해 경희김한겸한의원에 오시면 과연 무엇을 해드리냐?!! 두둥...! 당연한 이야기겠지만 다이어트 한약을 처방해드립니
초등학생 중학생 무릎이 아파요? 오스굿씨 병(오스굿 슐레터병) [내부링크]
안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 오늘은 오스굿씨 병(오스굿-슐레터병) 에 대해 알아보도록 합시다! 그렇게 막 친숙하지는 않은, 약간 생소한 이름이죠? 왜냐면 이 병은 특히 성장기의 왕성한 아이들에게 주로 발병하기 때문입니다. 지금부터 차근차근 오스굿씨병의 개념과 증상, 그리고 원인과 치료에 대해 볼까요? 우리 아이가 무릎이 아프대요..~ 오스굿씨병의 개념 출처 : NEJM 오스굿씨 병의 풀네임은 오스굿-슐레터병입니다. (Osgood-Schlatter disease) 1900년대 초에 Osgood 오스굿 씨와 Schlatter 슐레터 씨 두 의사가 처음으로 병을 인식하고 정리했기 때문에 그 이름을 따서 붙여지게 되었습니다. 미스터 오스굿 병인 셈이죠 ^^;;;; 무릎의 슬개건은 대퇴사두근과 다리의 정강이뼈(경골)의 거친면이 이어지는 부위를 말합니다. 그런데 이 건(=힘줄)은, 급격하게 성장이 이루어지는 성장기 때는 부착 부위가 약합니다. 따라서
오스굿씨 병(오스굿-슐레터병), 한의원에서는 어떻게 치료할까요? [내부링크]
안녕하세요! 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 초등학생 중학생 우리 자녀, 무릎이 아프다면? 오스굿씨 병(오스굿-슐레터병)이란 안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 오늘은 오스굿씨 병(오스굿... m.blog.naver.com 미리 예고 드린 대로 오늘은 오스굿씨 병의 한의학적 치료에 관한 주제를 들고 왔습니다. 매우 유명한 저널이죠. BMJ 영국의학저널에 실린 케이스 리포트를 같이 살펴보면서 오스굿씨 병, 진짜 침 치료로 되는지! 알아봅시다. 환자 정보 15세 남성이 오스굿씨병을 진단받고 한의원을 찾았습니다. 무릎에 통증이 1년 정도 있었는데, 처음에는 왼쪽만 아팠으나 점차 양쪽으로 통증이 발전했다고 합니다. 역시 운동, 특히 트램펄린이나 배구 등을 꾸준히 하는 친구였고 초반에는 운동할 때만 아팠으나 최근에 와서는 계속해서 통증을 호소했고요. "부서지는 듯한" 아픔이 "날카롭게" 악화되는 듯한 느낌이며 이 통증을 NRS로
집에만 있었는데 어느새 나도 확찐자? 내가 먹은 게 사실은 '가짜 칼로리'였다구?? [내부링크]
안녕하세요! 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 요즘 코로나19 때문에 강제 칩거생활을 하고 있는 분들 많으시죠? 벌써 코로나19가 번진지도 한달이 다 되어가네요. 얼른 잠잠해져야할텐데 걱정이 됩니다. 그래도 다들 여러방면에서 이 고난을 헤쳐나가기 위해 노력하고 계시니 금방 잠잠해질거라 믿습니다. 저희 한의원도 진료가 끝나고 매일 한의원 소독을 하고 있습니다. 저희 환자분들은 소중하니깐요~ 그러니깐 안심하시고 찾아주세요!! 저도 더욱 최선을 다해 진료하겠습니다! 자, 그럼 이제 본론으로 들어가볼까요?? 요즘 온 국민이 강제 집순이, 집돌이가 되면서 이런 유행어가 생겼더라구요. '확찐자' 갑자기 거울을 봤는데 보름달이 떠있고 고무줄 바지만 입다가 오랜만에 약속에 나가려고 옷을 입었는데 바지가 꽉끼고 "어머어머 지금 내얘기 아니야?" "원장님 저희 집에 cctv 달아 놓으셨어요?" 분명 뜨끔하신 분 계시죠~ 찔리신 분들 지금부터 집중해주세요! 대체 왜 집에만 있었
다이어트 중 폭식, 어떻게 고칠 수 있을까? (원인/해결방법/ 진짜배고픔vs가짜배고픔 구분법) [내부링크]
안녕하세요! 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 오늘은 어떤 다이어트 정보를 가져왔냐면요~ 바로바로 감정적 폭식에 대해 다뤄볼까 합니다! (폭식이라고 말하지만 과식도 포함입니다! 사실 폭식은 우리가 상상하는 그 이상으로 심각해요. 보통 사람들이 생각하는 '폭식'은 사실 과식이죠. 폭식은 정말 음식이 들어갈 공간이 없는데도 계속계속 먹는 지경에 까지 이르는 것을 말합니다.) 유독 지친 하루를 보냈거나 스트레스 받는 일이 있을 때 치킨, 떡볶이, 족발 등등 어떤 특정 음식이 너무 먹고 싶었던 적 다들 한번씩 있으시죠? 물론 이게 절대 나쁜 건 아니지만 다이어트 중에 감정적 폭식을 하게 되면 먹고 후회하고 다시 식단하고 또 먹고 후회하고 식단하고를 반복하게 되죠 그러면서 다이어트에 대한 자신감도 떨어지고 음식에 대한 강박도 커지면서 건강하지 못한 불행한 다이어트를 하게 돼요! 그래서 오늘은 감정적 폭식을 끊는 법에 대해 같이 알아보려구 해요! 해결책을 알아보기에 앞
GMP 인증 한약재는 어떻게 다를까! 한약 중금속 걱정된다면? [내부링크]
안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사 김한겸입니다. 박쥐 때문에 인간이 코로나19에 감염됐다고? 안녕하세요. 정자동 김박사입니다! 코로나 19 사태로 인해 다들 힘든 시간을 보내고 계시나, 많은 분들의... hani1.com 저번 글과 직접적으로 이어지는 내용은 아니지만.. 그래도 어느 정도 관련은 있으니까 안보신 분들은 읽어보고 오기~ 오늘의 주제는 의료 관광과 더불어 외국에 여행을 나가서 시장 등지에서 무턱대고 구매하는 건강식품, 약재 등의 위험성에 관한 내용을 풀어볼까 합니다. 최근 코로나19사태로 인해 야생동물 등을 판매하는 전통시장을 경고하는 목소리가 커졌습니다. 이번에는 그 여파가 드라마틱하게 드러난 사례지만, 사실 이전부터 이러한 동물성 약재나 건강식품 등과 관련된 문제점은 꾸준히 나타났습니다. 특히 직접 섭취할 때 말입니다 2018년 <Journal of Forensic and Legal Medicine> 에 실린 짧은 아티클을 보면 이중에서
저탄수 다이어트와 무탄수 다이어트의 차이/ 저탄고지/ 키토 식단/ 방탄커피 [내부링크]
안녕하세요! 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 저탄수화물 다이어트 다들 많이 들어보셨죠? 아마 다이어트에 있어서 오래전부터 유명한 정통적인 방법이 아닐까 생각이 드는데요!! 저탄수화물 다이어트와 비슷한듯 싶은데 요즘 또 새롭게 뜨고있는 라이징스타 무탄수화물 다이어트 일명 저탄고지 다이어트 키토 다이어트 라고도 하는데요. 오늘은 이 무탄수화물 다이어트에 대해 알아보려고 해요!! 무탄수화물 다이어트란? 무탄수화물 다이어트란 말 그대로 단백질과 지방은 건들이지 않고 탄수화물만 제한하는 방법이에요!! 하루에 허용되는 그램에 대한 정확한 한계는 없지만 가능한 한 많은 탄수화물을 제거하는 것이 이 다이어트 방법에 핵심입니다. 요즘 저탄고지가 유행하면서 방탄커피 등 이 방법을 도와줄 수 있는 다양한 식품이 나온 것으로 알고 있어요!! 하지만 이렇게 탄수화물을 제한해버리면 탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 섭취해줘야 하는 우리 몸은 괜찮을까요? 무탄수화물 다이어트 건강에
자기 전 다리가 저려요, 다리가 간지러워요... 하지불안증후군 의심?! [내부링크]
안녕하세요! 정자동 김박사 김한겸입니다. 오늘은 굉장히 흔한 질환이지만 많은 분들이 잘 모르고 있는 "하지불안증후군" Restless Leg Syndrome RLS 에 대해서 알아보도록 합시다. 밤에 잠자리에 들기 전 다리를 가만히 둘 수 없다! 하는 당신! 이 글을 꼭 읽어보세요. 자기 전 다리가 저리고 간지러워요 ㅠㅠ 하지불안증후군이란 하지불안증후군이란, 다리에 불편한 감각이 나타나면서 (간지러움, 저림, 통증 등) 다리를 움직이고 싶어 하는 충동이 강하게 드는 신경 질환입니다. 이런 불편한 감각은 움직이거나 스트레칭, 운동을 하면 조금 덜해지기도 하고요. 약간 생소할 수도 있는 병명인데 우리나라에서도 무려 7.5% 정도가 이 질환을 가지고 있을 것이라고 예상되고 있습니다. 꽤 흔한 병이라는 거죠! (그럼에도 이 중에 겨우 20%만이 치료를 받은 적이 있다고 합니다..) 특징으로는 낮보다는 밤에 심해지는 경향이 있습니다. 밤에 자기 전에 잠자리에 들어서 다리가 저리다, 불편하다,
하지불안증후군 하지정맥류의 차이 / 하지불안증후군치료 한의원에서는 어떻게 치료할까요? [내부링크]
자기 전 다리가 저려요, 다리가 간지러워요... 하지불안증후군 의심?! 안녕하세요! 정자동 김박사 김한겸입니다. 오늘은 굉장히 흔한 질환이지만 많은 분들이 잘 모르고 있는... hani1.com 저번 글에 이어 하지불안증후군 2번째 글로 돌아온 정자동 김박사 김한겸입니다! 원래는 하지불안증후군 한의학적으로는 어떻게 치료하는지 알아보기로 했었죠~ 그전에 저번 글도 보충할 겸 많은 분들이 궁금해하시는 하지불안증후군 하지정맥류 다른 증상인지? 어떻게 다른 건지? 알아보도록 합시다!! 하지불안증후군과 하지정맥류 하지불안증후군은 저번 글에서 설명을 드렸으니 패스하고... 자기 전 다리가 저려요, 다리가 간지러워요... 하지불안증후군 의심?! 안녕하세요! 정자동 김박사 김한겸입니다. 오늘은 굉장히 흔한 질환이지만 많은 분들이 잘 모르고 있는... hani1.com (안 보신 분들은 얼른 보고 오기) 하지정맥류 하지정맥류를 간단하게 설명드리자면 다리 혈액 순환에 문제가 생겨서 사진과 같이 다리
천왕보심단으로 #불면증극복하는법 (feat. 항암치료 부작용) [내부링크]
안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 암 치료, 정말 힘든 일입니다. 암 자체도 고통스럽지만 항암치료 과정에 있어서 여러 부작용들이 삶의 질에 큰 영향을 끼칠 수밖에 없는데요. 가장 큰 문제 중 하나가 바로 암환자 불면증입니다. 항암요법, 수술, 방사선 치료 등으로 인해 불면증 수면장애가 나타날 수 있고 이는 환자에게 큰 아픔으로 다가옵니다. 오늘은 불면증에 효과가 있는 한약 처방이죠, 연구를 통해 천왕보심단의 효능을 함께 알아보는 시간을 가져봅시다~ 寧心保神, 令人不忘, 除怔忡, 定驚悸, 養育心神. 심(心)을 편안하게 하고 신(神)을 보전하여 잊어버리지 않게 하며 정충과 경계를 없애고 심신(心神)을 기른다. 동의보감에서도 말하는 천왕보심단은 심기허증(心氣虛證)에 사용되는 처방입니다. 예전부터 불면증 외에도 불안이나 우울 등의 증상에도 자주 사용된 천왕보심단. 이름부터 천왕(天王) 하늘의 왕이 심을 보해준다는...굉장한 이름이죠 연구를 먼저 하나 보
자도자도 졸린이유, 혹시 나도 만성피로증후군? #만성피로증후군 자가 진단법 [내부링크]
안녕하세요! 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 현재 우리나라에서 코로나19 사태가 점차 해소되는 양상을 보이고 있죠. 많은 분들이 "사회적 거리두기"를 잘 실천해 주신 덕분이라고 생각합니다. 그러나 최근 집에만 있고 주위 사람들과의 약속도 잡지 못하는 등 사회생활을 활발하게 하지 못해 오히려 피로감을 호소하시는 분들도 많습니다. 이럴 때 이렇게 말하는 분들이 있습니다. 나.... 만성피로증후군인것 같아... 어딘지 모르게 계속 피곤하고, 자도자도 졸린 듯하고, 괜히 인터넷에서 피로회복제를 찾아보고... 이게 만성피로증후군 아닐까??? 생각하시게 되는 거죠. 오늘은 만성피로증후군이 뭔지! 만성피로증후군 자가 진단법(?)에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 만성피로증후군이란 Chronic Fatigue Syndrome "피로"는 굉장히 많은 요인에 의해 생겨날 수 있는 상태입니다. 어떠한 질병에 의해서 생겨날 수도 있고, 무슨무슨 약물을 섭취했더니 피로가 생길 수도
피곤하다 할 때 공진단 한 알 어때? #만성피로 #공진단효과 [내부링크]
안녕하세요~ 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사 김한겸입니다. 자도자도 졸린이유, 혹시 나도 만성피로증후군? #만성피로증후군 자가 진단법 안녕하세요! 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 현재 우리나라에서 코로나1... m.blog.naver.com 저번 글에서 만성피로증후군에 대해 알아봤죠. 만성피로증후군, 생각보다 심각한 증상이라는 것. 오늘은 만성피로 에 대해.. 공진단의 효능을 논문을 통해 알아봅시다! 그 좋다는 공진단, 정말 효과가 있었을까요? 바로 들어갑니다. 실험 설계 이 논문은 쥐를 데리고 진행한 실험을 담았습니다. 만성 피로에 공진단의 효능을 알아보기 위해서는 먼저 만성 피로를 만들어야겠네요. 위 사진과 같이 4주 동안 자동으로 돌아가는 쳇바퀴에 매일 1시간씩 쥐를 돌립니다. 이때 쥐가 힘들어서 달릴 수 없게 되면 전기충격을 주고 30초 동안 잠시 멈춥니다. 거기에 1주 2주...일주일마다 바퀴의 속도는 더 빨라지기까지 하니 쥐들
인슐린 치료 받았더니 살이 쪄요? 당뇨병 다이어트와 인슐린 저항성에 대해! [내부링크]
안녕하세요! 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 코로나가 슬슬 끝나가고 있는 줄 알았는데ㅠㅠ 다시 시작되는 것 같아서 마음이 아프고 그렇네요,,, 오늘은 당뇨병 환자의 다이어트에 대해 가져왔어요. 현대인들의 식습관이 점점 서구화되고 요즘은 과잉영양의 시대잖아요. 그래서 당뇨병 환자들이 점점 늘어나고 있죠. 당뇨병 환자들이 치료 목적으로 인슐린 투여를 하게되면 살이 더 잘 찌게된다는 사실!! 알고 계셨나요?? 당뇨병 환자들 중에 혹시 요즘 희한하게 살이 찐다 싶으면 인슐린 치료를 그 범인으로 의심해봐야해요! 하지만 살이 찐다고 치료를 안받고 병을 방치할 순 없잖아요?? 그래서 오늘은 당뇨병 환자의 다이어트 방법에 대해 가져왔습니다. 본격적인 설명에 들어가기 앞서 당뇨병이 도대체 어떤 병인지 알려드릴게요! 당뇨병이란 뭘까? 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으
다이어트에 좋은 지방이 있다구?- 갈색지방이란 무엇일까? (갈색지방/백색지방/갈색지방역할/피하지방/아소성지방) [내부링크]
안녕하세요! 한의생리학 박사 한방재활의학과 전문의 정자동 김박사 입니다! 코로나가 점점 잠잠해지고 있는 줄 알았는데 다시 심해지고 있네요,,, 이제 봄이 가고 여름이 오는데 우리의 일상은 언제쯤 돌아올지 걱정이 됩니다,,, 네 오늘은! 제가 항상 강조하는 다이어트 한약을 복용하면 갈색지방을 자극하여 체지방만 쏘-옥 빼드린다고 말씀 드리잖아요! 그 갈색지방에 대해 알아보려고 해요~ 그럼 지금부터 같이 알아보러 가실까요? 갈색지방이란? 우리 몸에는 두 종류의 지방이 있어요. 하나는 우리가 흔히 하는 지방인 백색지방 다른 하나는 갈색지방입니다. 갈색지방은 백색지방에서 연료를 공급받아 열을 발생시키는 역할을 해요. 즉 우리가 음식을 먹고 생긴 그 칼로리를 열로 바꿔 사용하는 거죠. 갈색지방은 칼로리를 소모해주는 좋은 지방이에요!! 갈색지방에 대한 연구들이 많이 진행되고 있지만 아직 밝혀지지 않은 부분이 많아요. 갈색지방을 만드는 법, 자극하는 법 등이 발견되면 비만 치료에도 큰 도움이 될텐
어깨충돌증후군을 파헤쳐보자! “어깨가 아파요, 어깨에서 딱딱 소리가..” [내부링크]
안녕하세요~ 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 요즘 블로그에 여러 증후군을 소개하는 데 맛들린 것 같습니다 ㅋㅋㅋ 자도자도 졸린이유, 혹시 나도 만성피로증후군? #만성피로증후군 자가 진단법 안녕하세요! 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 현재 우리나라에서 코로나1... hani1.com ↑ 만성피로증후군 자기 전 다리가 저려요, 다리가 간지러워요... 하지불안증후군 의심?! 안녕하세요! 정자동 김박사 김한겸입니다. 오늘은 굉장히 흔한 질환이지만 많은 분들이 잘 모르고 있는... hani1.com ↑ 하지불안증후군 하여튼 그래서 오늘의 증후군은... 바로 “어깨충돌증후군”입니다. 재활의학과에서 잘 다루는 내용으로 돌아온ㅎㅎ 어깨충돌증후군 원인은 뭐고, 어떤 증상이 있고, 무슨 치료를 하게 될까요? 정자동 김박사와 같이 들어가 봅시다~ 어깨충돌증후군이란? Shoulder impingement syndrome 영어로 Shoulder impi
자연식물식에 대한 모든 것 (feat. 방법, 효과, 단점)/ 자연식물식다이어트/ 생식다이어트/ 채식다이어트 [내부링크]
안녕하세요! 한의생리학 박사 한방재활의학과 전문의 정자동 김박사 입니다! 요즘 비도 자주 오긴 하지만 그래도 날씨가 너무 좋아요~ 곧 여름이 올 것 같은데 또 약간 쌀쌀하기도 하고 그래도 산책하긴 더없이 좋은 날씨인 것 같습니다ㅎㅎ 오늘도 다이어트에 관련된 꿀정보를 들고왔는데요. 오늘은 '자연식물식'에 대해 알아보려고 해요. 요즘 다양한 다이어트 방법이 엄청 많죠. 하지만 제가 항상 강조하는 것이 있어요. 뭘 먹든 음식의 종류는 중요하지 않아요. 중요한건 양이죠!!! INPUT<OUTPUT 이 원칙만 지키면 살은 저절로 빠지게 되어 있답니다! 근데도 제가 계속 다이어트 식단들을 소개하는 이유는 건강하게 식습관을 바꾸셔서 다이어트를 하고 싶은 분들도 있고 또 막상 처음에 시작하려고 하면 뭐가 뭔지 잘 모르겠잖아요? 그리고 무작정 식단을 시작하면 몸을 망칠 수도 있거든요! 저는 무리한 다이어트로 인해 요요가 오고 자존감도 떨어지고 우울해하시는 분들을 볼 때 마음이 너무 아프더라구요,,,
어깨충돌증후군 한의원 추나 치료, 효과가 있었을까요? [내부링크]
안녕하세요! 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다 :) 어깨충돌증후군을 파헤쳐보자! “어깨가 아파요, 어깨에서 딱딱 소리가..” 안녕하세요~ 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 요즘 블로그에 여러 증후군을... hani1.com 어깨충돌증후군 한의원 치료로 저번 글에서 언급했던 것들 한약을 통한 염증 제거 뜸, 전침 등을 통한 열/전기 자극 침 치료 추나 치료 정말 효과가 있었는지 확인해볼 차례입니다 ㅎㅎ 바로 요 메타분석연구를 통해서요. 전부는 아니고 오늘은 추나에 집중해봅시다! 메타분석연구에 대해서는 다른 글에서 몇 번 같이 본 적이 있었죠~ 쉽게 말해 지금까지 연구를 끌어모아서 한꺼번에 결과를 모으고 종합하는 리뷰 연구라고 할 수 있습니다. 우리가 원하는 대답을 얻기 위해선 어깨충돌증후군에 치료를 한 연구를 모아 효능을 살펴봐야겠죠?? 이 연구에서는 수술이 아닌 보존적 치료를 종합적으로 찾아봤습니다 무려 5630개(!)의 연구를
호르몬을 조절하는 10가지 방법 (호르몬 불균형/호르몬 다이어트/인슐린/그렐린/코티솔/스트레스호르몬/식욕조절) [내부링크]
안녕하세요! 한의생리학 박사 한방재활의학과 전문의 정자동 김박사 입니다! 요즘 날씨가 부쩍 더워졌죠 이제 여름이 얼마 안남은 것 같아요! 여름이면 또 다이어트가 빠질 수 없죠 저도 봄부터 여름이 다가온다고 다이어트 해야하는데 말만 하고 아직도 실천하지 못하고 있어요,,, 오늘은 '호르몬'에 대해 알아보려구해요! 식욕 조절, 스트레스, 당뇨병, 심장병 등 호르몬은 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 한답니다. 호르몬 불균형이 발생하면 식욕이 증가하거나 살이 찌고 기분이 나빠지고 당뇨병이 생기고 등 많은 나쁜 결과가 나타난답니다. 호르몬을 조절하는 법을 알면 더 쉽게 살도 빼고 몸과 마음의 건강도 유지할 수 있어요. 그럼 같이 한번 호르몬을 조절하는 법을 알아보러 가볼까요? 첫번째, 매 끼 충분한 단백질 챙겨주기 단백질은 식욕을 억제하고 음식 섭취량을 조절하는 호르몬 방출에 관여를 합니다. 연구 결과에 따르면, 단백질을 먹었을 때 '식탐 호르몬'이라고 불리는 배고픔을 유발하는 '그렐린(Gh
간헐적 단식에 대한 모든것 (간헐적단식장점 & 공복인슐린) [내부링크]
안녕하세요~ 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다! 오늘은 현충일입니다. 공휴일에 쉬는 것도 물론 중요하지만 우리나라를 지키다 돌아가신 분들께 감사하는 마음은 잊지 않길 바래요! 그분들 덕분에 오늘의 우리가 있는 거니깐요! 그래서 오늘은 어떤 다이어트 정보를 가져왔냐! 바로 간헐적 단식입니다. 다들 많이 들어보셨죠? 익숙하지만 정확하게 알아야죠! 이제부터 같이 알아볼까요? 고공~ 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 식단이 아니라 먹는 패턴이에요. 따라서 음식의 종류를 조절하는 것이 아니라 먹는 시간을 제한하는 거랍니다. 그럼 많은 다이어트 방법이 있는데 왜 간헐적 단식을 해야할까요? 이유는 극단적인 식단제한 없이 살을 뺄 수 있기 때문이죠! 단식 시간만 지켜주면 뭘먹든 크게 상관이 없어요. 따라서 쉽게 따라할 수 있으니 지속하기도 쉬운 다이어트방법이랍니다. 간헐적 단식은 어떻게 살이 빠지는걸까요? 간헐적 단식에는 먹는 시간과 단식 시간이 있어요. 우리가 음식을 먹을
다치기 쉬운 위험한 운동 10가지(1) 맨손 혹은 머신을 사용하는 헬스 [내부링크]
안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사 김한겸입니다. 오늘 들고 온 주제는 특히 부상을 조심해야 할 운동, 그중에서도 10개를 골라 소개하려 합니다. 오늘은 일단 4개 먼저! 맨손으로 진행하거나 머신을 사용하는 운동들에 대해 부상 위험성을 체크해봅시다. 10 dangerous exercises that lead to injuries While any exercise performed with poor technique could put you in harm's way, some moves are more commonly botched than others. We called on six leading physical therapists to share, which exercises could land you in rehab if done incorrectly. edition.cnn.com 원 기사인 CNN health의 아티클 어떤 운동이든지 정확한 자세로
간헐적 단식 중에 커피 마셔도 돼요?/ 간헐적 단식 Q&A [내부링크]
안녕하세요! 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다 :D 요즘 날씨가 많이 더워졌네요 이제 진짜 여름이 된 것 같아요~ 여름은 왔는데 제 뱃살은 여전하네요,,, 아직 휴가철까진 시간이 있으니깐 우리 포기하지 말고 다이어트 달리자구요~ 오늘은 간헐적 단식을 시작하는 분들이 공통적으로 궁금해하시는 질문 위주로 답변을 해보려고 해요! 간헐적 단식에 대한 자세한 내용은 지난 포스팅을 참고해주세요! http://hani1.com/221992257801 간헐적 단식에 대한 모든것 (간헐적단식이란?/ 간헐적단식방법/ 간헐적단식장점/ 공복인슐린) 안녕하세요~한방재활의학과 전문의한의생리학 박사 정자동 김박사입니다!오늘은 현충일입니다.공휴일에 쉬... hani1.com 그럼 이제 어떤 질문들이 있을지 같이 보러가실까요? 고공~ 간헐적단식을 할 때 자연식물식이나 저탄고지 같은 다른 식단을 병행해도 되나요? 결론부터 말씀드리면 같이 하셔도 됩니다. 간헐적 단식은 식단이 아니라 먹는 시간
다치기 쉬운 위험한 운동 10가지(2) 덤벨, 바벨, 케틀벨 등 기구를 사용하는 헬스 [내부링크]
안녕하세요. 다치기 쉬운 위험한 운동 10가지(1) 맨손 혹은 머신을 사용하는 헬스 안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사 김한겸입니다. 오늘 들고 온 주제는 ... hani1.com 지난 글 "다치기 쉬운 운동 (1)" 에 이어 바로 돌아온 정자동 김박사입니다. 오늘은 덤벨, 바벨, 케틀벨 등 기구를 사용하는 운동에 있어서 주의할 점에 대해 살펴볼까요?! 약간 생소할 수도 있는 것부터 먼저 들어갑시다~! 5. 메디슨 볼(메디신 볼) 왜 5번부터냐고 물으시는 분들은 저번 글을 안 보고 오신거겠죠!! 바로 1번~4번을 보고 옵시다 ㅎㅎㅎ 하여튼 다섯 번째 주의해야 할 운동은 바로 메디신 볼이라고도 불리는 메디슨 볼(medicine ball)입니다. 크기와 무게도 매우 다양하고, 굉장히 많은 방식으로 운동할 수 있는 이 친구. 잘 사용하면 몸 전체를 이용한 효과적인 헬스를 진행할 수 있는데요, 다만 이를 이용한 여러 운동법 중에 뒤로 회전하여 벽에 공을 던지는
물티슈의 사용이 어린이 음식 알러지를 유발한다. (feat. 피부손상) [내부링크]
Wet wipes are contributing to childhood food allergies, finds study 라는 제목의 기사가 과거에 뜬적이 있습니다. 물티슈를 사용하면, 아이들의 음식 알러지가 나빠지거나 진행될 수 있다는 제목인데요. 이 기사를 바탕으로 상식을 하나 추가하고 가보려고 글을 써봅니다. 대체 무슨수로 물티슈가 피부의 상태를 나쁘게 하여, 알러지를 유발할 수 있다는 걸까요 피부의 역할과 구조 피부의 구조를 알면... 물티슈가 왜 문제인지 알 수 있음 미국의 경우 습진을 앓고 있는 아동이 지난 20년간 20% 이상 증가하였습니다. 그리고 알러지 또한 마찮가지로 많이 늘어나고 있습니다. 요사이의 연구에서는 이것들을 면역, 자가 면역, 염증 등의 방법으로 설명하고 있습니다. 특히나 습진의 경우에는 돌연변이 유전자가 피부 장벽을 만드는 단백질의 장애를 유발한다고도 했습니다. 한의학에서도 이미 면역, 염증의 반응으로 이해하고 치료해왔고, 피부의 윤기(단백질 기능의
9. 스트레스를 받으면 음식이 당기나요? [내부링크]
안녕하세요 정자동김박사입니다. 오늘 주제는 스트레스와 음식입니다. 그리고 당연한 거지만 우리의 관심사 다이어트에 대한 이야기입니다. 스트레스 받을 때는 역시 하겐다즈죠 정자동 김박사 우리는 늘 스트레스를 받고 산다 아주 가벼운 단계의 스트레스부터, 단기 장기, 만성 스트레스 같은 강도의 차이가 있지만 사람은 누구나 스트레스를 받고 삽니다. 애초에 스트레스란 것이 없을 수 없죠. 정상적인 동물이라면 이 반응이 없을 수 없습니다. 정상적인 스트레스는 위기 반응을 가져오고 식욕을 억제합니다. 스트레스를 받는 그 순간! 몸은 식욕을 없애게 됩니다. 사자와 싸워야 하는데 입맛이 돈다?? 이런 분은 없겠죠? 그런데 말입니다. 저는 스트레스를 많이 받으면 하겐다즈를 먹습니다. 그것도 엄청 많이요. 스트레스를 받으면 먹고 싶다? comfort food 위안 음식이라고 하는 것이 있습니다. 자매품 콩글리쉬 소울푸드가 있는데요 사람의 마음에 위안을 주는, 스트레스도를 낮춰주는 음식을 이렇게 부릅니다.
8. 다이어트와 음식섭취 - 굶어요?! [내부링크]
안녕하세요 정자동 김박사입니다. 다이어트에서 운동이 하는 역할 잘 보셨는지요. 다이어트에서 가장 많이 하는 방법 굶기에 대해서 알아보겠습니다. 원장님 제가 예전에는 이틀만 굶으면...... 살이 빠졌었는데요....?! BMR은 운동을 많이 하면 줄어든다고 했습니다. 자 이번에 굶으면 어떻게 될까요??? 굶을때에는 몸이 또 재미있는 짓을 합니다. ps. 이틀만 굶으면 1키로씩 빠진 것은요. 몸의 수분이 줄어든것이라고 보시면 됩니다 그래서 반대로 이틀만 잘먹으면 1키로가 도로 다 회복되죠 ^^:; 몸은 살림꾼이다. 그것도 슈퍼에이스 음식의 섭취, 에너지의 소모는 월급과 소비의 관계와 같습니다. 게다가 몸은 굉장히 민감하게 반응하는 살림꾼입니다. 특정 부분의 지출이 늘어나면, 굉장히 열심히 나머지 지출을 줄여서 소비를 맞추는거죠. 이 부분은 지난시간에 했었죠? 오늘의 이야기인 굶을때의 상황으로 가봅시다. 굶게 되면, 수입이 줄어드는거라고 볼 수 있겠죠? 그러면 지출을 줄여야할까요 유지해야
당뇨 전단계 식사(feat.저탄수 식사는 도움이 되는가?) [내부링크]
안녕하세요 정자동 김박사입니다. 뜬금없지만, 아버지는 당뇨가 있으십니다. 이유야... 아시아인이 췌장 기능이 떨어지는 것도 있지만 가장 큰 것은 직업적인 이유, 즉 야식과 음주, 흡연이 장시간 있었기 때문이라고 생각했습니다. 당뇨의 가장 큰 적은 과식, 야식, 음주 등이 있는데.. 다 포함이 되었겠죠. 아무튼 당조절중인 아버지는 요 2-3년 사이 탄수화물을 적게 먹어야 한다는 말씀을 많이 하시는데요. 인슐린 저항성, 다이어트 여러가지 측면에 대한 고민의 결과일겁니다. 40이 넘어간 저도 가족력이 있으니 긴장하며 지내기 시작했습니다. . . . 하여, 오늘은 저탄수 식이에 대한 연구를 하나 가져왔습니다. 과연 저탄수화물 식사는 당뇨 혹은 당뇨전단계에 도움이 될까요? 된다면 무엇때문에 된다는 걸까요 Effects of a Low-Carbohydrate Dietary Intervention on Hemoglobin A1c (A Randomized Clinical Trial) 연구는 어떻게
손가락 관절염에 대해서(feat. 한의원) [내부링크]
안녕하세요 정자동 김박사입니다. 종종 오시는 질환 중에 하나가 손가락 관절염입니다. 가볍게는 운동하다가 다친 후 낫지 않아서부터~ 정말 다양한 것으로 오십니다. 결론부터 이야기하자면... 단순 타박 손상(인대 및 관절면) + 퇴행성으로 인한 손가락 관절염은 한의원에 오시면 좋습니다. 단순한 관절염의 경우에는 침, 뜸 2종류만으로도 짧은 시간 만에 개선될 수 있고, (사실 별다른 대안 치료도 없습니다. 양방에서 관절염 약 줘봐야.. 반응 더디죠.) 류머티즘이나 만성 관절염 진행이 돼서 관절이 들러붙는 정도라면 시간이 걸리겠지만, 이 또한 수술적인 요법을 시행하지 않는 이상 손가락 pip, dip 관절면의 통증은 한의치료가 좋습니다 (이 경우에는 봉약침, 약침, 한약 등이 더 필요하겠지요. 류마티스 진단 후 다발성의 진행은 양방과 병행치료도 좋습니다 ) (수술적인 요법이 관절면 가동성 회복에 극적인 변화를 보여주지만... 그전에 치료를 해야겠죠) 정상 상태의 손가락 손가락의 해부학적 구
번외 1. 소아 비만에 대해서 알아볼까요 [내부링크]
안녕하세요 정자동 김박사입니다. 점점 늘어나고 있는 소아 비만에 대해서 알아보았습니다. 소아 비만이란 무엇인지? 무엇 때문에 생기는지? 소아 비만의 해결을 위해서 우리가 어떻게 행동해야 하는지 알아보시죠 소아의 비만은 점점 증가하고 있다 미국의 경우 소아의 비만이 큰 문제가 되고 있습니다. 물론 한국도 거기서 빠져나올 수 없습니다만 ^^;; 1963~1965년 5%의 소아비만율 2017~2019년에는 19%의 소아 비만율 covid19 기간 동안 지속 상승(2019-2022) 2050년 57%의 어린이 비만 예상 간단히 말해, 현재 미국 어린이의 절반 이상이 1. 고혈압, 심장병, 당뇨병, 간 질환 및 기타 비만으로 인한 건강 합병증에 걸릴 위험이 더 커지고 2. 스트레스, 우울증, 자존감 저하 등의 정신적인 문제를 떠안을 수 있다는 이야기죠 소아 비만의 원인이 무엇인가? 소아 비만의 원인은 사실 다양합니다. 물론 성인 비만의 원인도 다양하죠.-_- 비만은 단순히 개인적인 선택의 문
7. 음식 섭취는 습관인가? 그릇을 조심하자 [내부링크]
안녕하세요 정자동김박사입니다. 오늘은 지난 글에 이어서 음식 섭취는 습관인가?? 그리고 그 습관을 없애는 방법을 알려드리고 있습니다. 이번 주제는 "그릇"입니다. 음식을 담는 그릇이요. 그릇이요?? 어떤 그릇을 쓰고 계시나요? 식사 시에 빠질 수 없는 그릇. 음식을 담기 위해서 사용하기도 하고 음식을 더 돋보이게 하기도 위해서 사용하는 그릇 어떤 그릇은 식욕을 당기게도 하고, 어떤 그릇은 식욕을 감소시킨다고도 하죠. 아 그릇 색깔이 이상한 걸 쓰란 이야기구나!!! (엇 그것도 맞네요. 색깔이 안 좋은걸 쓰면 효과가 있습니다) 1인분은 그릇으로 정해진다. 오늘의 이야기는 그릇을 작게 쓰시라는 겁니다. (요까지만 보시면 아니 되고요 ㅋㅋ) 과거에 국내 논문 중에 그런 게 있었습니다. 여대생들에게 밥을 주는데... 밥그릇에 트릭을 줘서 밥이 덜 담기게 한 겁니다. 70%만 담기도록 셋팅을 했어요. 그럼 실제로 식사량이 줄었지 않겠습니까? '사람의 시야'에서(즉 뇌에 전달되는 영상이) 1그
7. 음식 섭취는 습관인가? 1인분의 파악 [내부링크]
안녕하세요 정자동 김박사입니다. 오늘의 주제는 음식 섭취는 습관인가?에 대한 이야기입니다. 사실 다이어트는 "밥 덜먹자"로 끝나는 이야기지만, 중간에 들어가는 수많은 이야기들은 종합 예술에 가깝습니다. 식사습관, 유전적 소인, 인종, 환경, 직업, 연령, 성별 등 정말 많은 요소들이 결부되어 있기 때문입니다. 이 수많은 것 중에서 여러분의 다이어트에 직접적으로 도움이 될만한 이야기만 몇 가지 추려보죠. 한 끼 식사량이 얼마나 되세요? 글쎄요??? 이렇게 맛있는 음식을 만난다면? 혹시 내가 얼마나 먹고 있는지 정확히 기억하시나요? 나는 얼마나 먹고 있어.라고 정확히 기억할 수 있는 사람은 별로 없을 겁니다. 왜냐고요? 비만하건 비만하지 않건 무의식중에 자기가 먹는 식사량을 정해놓고 있기 때문입니다. 저를 예를 2가지를 들어보죠. 저는 고기를 직접 구워서 먹으면 200g 이상 먹지 않습니다. 내가 먹을 만큼을 정해서 굽기도 하고, 그 정도 먹으면 배가 충분히 차거든요. 설렁탕을 시켜 먹
6. 무설탕 탄산음료는 다이어트에 나쁜가? [내부링크]
무엇을 주로 드시나요?? 콜라, 사이다.... 음료수 한의원에 다이어트 환자가 많습니다. 여자분들이 주를 이루지만, 남자분들도 한 달에 5명은 새로 진입을 하십니다. 보통 100kg 120kg 대에 들어가면 안 되겠다고 가족의 손에 붙잡혀서 오시는데요 ^^;; 제가 처음 묻는 질문이 정해져있습니다. "음료수 좋아하세요??" "네 그럼요. 매일 마시는데요" 이 문장을 보고 '고개를 끄덕이시거나, 놀라거나' 둘 중 하나의 반응을 기대합니다. (암 그렇지라고 생각하시는 분은 저를 보러 오셔야 합니다) 저는 처음에는 놀라다가 이제는 역시!라는 표정을 지어드립니다. 이 탄산음료(콜라 사이다 ... 가끔 쥬스) 매일 마신다고 할 때의 기준도 사실 제각각입니다. 보통의 경우 1일 1캔 정도. 많이 드시는 분들은 하루 1L 정도를 드시더군요. 외국의 기준을 살펴보면 하루 2캔을 기준으로 삼고, 이것을 칼로리로 전환하면 1달에 840kcal입니다. 하루 200을 소모하는 것으로도 부족한 이 수치.
5. 다이어트에 운동이 필수? 하지 말까요? [내부링크]
안녕하세요 정자동김박사입니다. 4회까지의 글을 통해서 운동이 다이어트에 도움이 그다지 되지 않음을 이야기 해드렸습니다. 와이프도 이해를 못하고 있기 때문에 여러분도 쉽게 이해가 가지 않을 수 있다 싶긴합니다. 하지만 무턱대고 운동만 하는 것 보다 낫지 않겠습니까^^;; 운동 만능설을 부인하고 부작용도 말했는데 그럼 과연 운동은 다이어트에 전혀 도움이 안될까요?? 결론만 말하면, 체중의 유지에는 도움이 되고, 건강에는 좋습니다 노화를 유발하지만 노화를 막아주는 운동 네? 뭐라고요? 지난번에 과격한 운동은 노화를 촉진하고 몸을 망가트린다고 하였습니다. 하지만 지금 제목은 어떤가요. 노화를 막아줘?? 자동차를 생각해볼까요. 비싼 자동차를 사면 아껴주고 싶은 마음이 듭니다. 보통 차를 타면 3가지방법으로 탑니다. (5가지일수도 있죠... 알아요) 1. 그래서 안타고 보관만 하기로 했어요. 2. 매일 매일 꾸준히 타기로 했어요. 3. 과격한 운전으로 주 2회씩 차를 몰아줬어요. 몸도 (많이
4. 다이어트에 운동은 필수? BMR(기초대사량) [내부링크]
안녕하세요 정자동 김박사입니다. 벌써 4번째 시간입니다. 밖에 눈이 오는걸 보고, 얼른 글 쓰기를 시작하여봅니다. 지난 시간에 운동의 효과에 대해서, 부작용에 대해서, 살을 빼려면 어째야하는지를 쓰고 있었습니다. 오늘은 운동을 해서 살을 빼기 어려운 이유중 하나를 더 알아볼까 합니다. 기초대사량(basal metabolic rate·BMR) 어 들어본적 있다..? 기초 대사량 많이 들어보셨죠? 인바디에서 많이 보지 않았습니까??(하지만 이거 부정확합니다) 들어는 봤지만 자세히는 모르는 내용일겁니다. 기초대사량은 단어 그대로 사람이 사용하는데 필요한 기본적인 에너지량을 이야기합니다. 즉, 기초대사량은 숨만 쉬어도 몸을 유지하는데 필요한 에너지를 말합니다. '잠만 자고 일어났는데, 배가 고픈 마법과도 같은 상황'을 이해하는데 필수적인 수치입니다. 당연하지만 인간은 잘 때도 에너지를 소모하거든요. 뇌, 근육, 뼈, 장기 들의 기능을 유지하고 정상작동하기 위해서 필요한 에너지. 없으면 안되
3.다이어트에는 운동은 필수? 격렬한 운동! [내부링크]
안녕하세요 정자동 김박사입니다. 벌써 3번째 시간입니다. 1편에서 우리는 살을 운동으로 빼려면 얼마나 열심히 해야하는가? 2편에서는 그 운동은 적응이 되면서 효율이 떨어진다를 배웠습니다. 그래서 나온 결론이 뭐였죠? 점점 강도 높은 운동 부작용은 덤으로? 맞습니다. 점점 강도 높은 운동을 시행하면 우리는 목표한 칼로리를 소모할 수 있습니다. (물론 또 다른 함정이 있지만요!) 자 그럼 운동의 강도가 점점 높아지면 좋은 점만 있을까요? 여러가지 제약이 있을 수 있겠죠? 힘이 드는게 제일 클텐데 ^^;;; 다른 부작용은 어떨까요?? 다양한 부작용들 운동이 답이 아닐수 있다는 거죠 디스크 환자들이 흔히 허리 운동을 많이 해야 튼튼해진다는 이야기를 하는데 이건 사실 통계상으로 틀린 이야기입니다. 운동을 하면 할수록 디스크 재발 확율은 높아집니다. 게다가 운동은 위험성을 높입니다. (골절, 타박손상, 뇌진탕, 찰과상 등) 게다가 강도가 높은 운동은 많은 문제를 가져옵니다. 몇가지만 말해볼까요
2. 다이어트에 운동은 필수?익숙해짐 [내부링크]
1. 다이어트에 운동은 필수? 에너지 소모! 안녕하세요 정자동 김박사입니다. 오늘부터 긴 이야기를 시작해볼까 합니다. 다이어트. 모두의 숙제. 아 선... blog.naver.com 지난 시간에 운동으로 소모할 수 있는 에너지량을 알아보았습니다. 주 2회 운동하면 한달에 뺄 수 있는 체중이 160g인것 까지 알아보았죠. 오늘은 그 160g마저 빼기 힘든 이유 중 하나를 이야기 해보겠습니다. (참고로 전 운동을 반대하는게 아닙니다. 운동이 다이어트에 도움이 되냐를 말하고자 하는 것이죠) 익숙해짐. 그 무서움에 대해서 익숙한 니가 싫어 우리는 많은 것에 익숙해집니다. 아니 거의 대부분의 것에 익숙해집니다. 자동차를 샀을때의 흥분감, 여자친구를 처음 만났을때의 설레임, 수능시험을 잘 봤을때의 기쁨 모두 다 익숙해집니다. 인간의 몸은 다 익숙해지게 만들었어요. 안타깝게도 말이죠. 자 그럼.. 운동은 과연 다를까요? 운동을 하면 할수록 더 많이, 더 멀리, 더 길게 되지 않던가요? 자전거를
1. 다이어트에 운동은 필수? 에너지 소모! [내부링크]
안녕하세요 정자동 김박사입니다. 오늘부터 긴 이야기를 시작해볼까 합니다. 다이어트. 모두의 숙제. 아 선생님 제가 운동을 이렇게 열심히 하는데 살이 안 빠집니다. 내 다이어트 환자들 어떤가요? 무슨 생각이 들었습니까? 내 얘기인가 싶지 않나요? 오죽하면 "다이어트 환자들!!"의 말일까요? 우리는 늘 다이어트를 생각하고 삽니다. 그리고 다이어트를 해야 된다고 생각할 때, 반드시라고 해도 좋을 만치 운동을 생각합니다. 마치 "다이어트 = 운동" 인 것처럼요 과연 다이어트에 운동은 필수적일까요? 어떻게 생각하시나요? 운동은 얼마나 칼로리를 소모하나? 겨우 이만큼? 여러분 운동을 한다면, 얼마나 시행하시는지요? 하루 1시간? 2시간? 3시간? 대부분의 사람은 일주일에 2번, 1시간 정도 하면 많이 하는 상황일 겁니다. 더 자주 한다면, 일주일에 3번, 2시간 정도? 그 이상... 생각해 보셨나요? 운동선수가 아닌 이상 어려운 이야기입니다. 자 칼로리 소모에 대해서 한번 알아봅시다. 밥 1공
발목 염좌를 한의학적으로 파헤쳐보자 ! [내부링크]
안녕하세요~ 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 오늘은 발목 염좌에 대해 한의학적인 내용을 좀 알아보도록 하죠. 자주 발목 접질렀을 때, 삐었을 때 "만성 발목 불안정성" 의심해보세요 안녕하세요! 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 그런 사람이 있습니다. 제 주... blog.naver.com 사실 발목 염좌보다 만성 발목 불안정성 글을 먼저 써서 중요한 얘기는 미리 해버렸습니다 ^^;; 저번 글에서 말하지 않은 내용들 위주로 보는 걸로...!! 발목 염좌의 한의학적 접근 들어가기 전에 잠깐, 왜 염좌는 하필 발목에 많이 생기는 걸까요? 답은 생각보다 어렵지 않습니다. 다른 신체부위보다 많이 쓰기도 쓸뿐더러 구조적으로도 외부 충격에 쉽게 노출되어 있기 때문입니다~ 본론으로 돌아와서... ㅎㅎ 발목 염좌는 강한 충격, 또는 갑자기 비틀리거나 함으로 인해 인대가 손상, 이완, 수축 등이 이뤄져 발생하게 됩니다. 이때 한의학적인 상태로는 이를
뼈를 튼튼하게 해주는 보약이 있다고요? #우슬 #두충 #속단 [내부링크]
안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. "보약" 하면은 떠오르는 생각들이 있죠. '면역력이 떨어진 것 같아요' '우리 아이들에게 보약 하나씩?' '만성 피로가 있는 것 같은데...' '아이를 낳고 산후 보약이 좋대요' 그런데...! "근육과 뼈를 튼튼하게 해주는" 보약들도 있다는 점, 알고 계셨나요? ㅎㅎ 한의학에서 "강근골"하는 효능이 있다고 말하는 약재들이 꽤 있습니다. 강근골(强筋骨), 말 그대로 "근육과 뼈를 강하게 해준다!" 인거죠. 실제로 이러한 친구들을 썼을 때 뼈 손상 회복 / 인대, 힘줄 강화 골절에 효과 / 어린이 성장 ∴ 이러한 효능들이 있어 골다공증, 골절, 염좌, 관절염, 압박골절 등의 여러 질환에 쓸 수 있습니다. 강근골하는 약재는 많지만 오늘은 대표적인 약재들로 딱 3개만 간단하게 살펴보죠! 바로 우슬, 두충, 속단이라는 한약재들입니다. 우슬 Achyranthes bidentata 첫 번째 소개드릴 약재는 쇠무릎 또는 우슬의
이런 사람들은 중풍/뇌졸중을 조심하세요! #중풍 한의원 치료 [내부링크]
안녕하세요~ 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사 김한겸입니다. 중풍, 후유증까지 조심하자! 어떤 게 중풍 증상인가요? 안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 저번 안면마비 시리즈는 잘 ... blog.naver.com 저번 글에서 이어집니다... 오늘은 중풍 예방을 위해~ 중풍/뇌졸중의 위험 요인을 알려드리고, 중풍 후유증으로 한의원에 방문하면 어떤 치료를 받을 수 있는지! 에 관한 내용입니다. 중풍의 위험 요인 중풍 예방 저번 글에서 중풍 증상, 그리고 후유증까지 자세하게 살펴봤죠. 제일 베스트는 생기고 나서 치료하는 게 아닌, 생기지 않게 하는 것이죠!! 예방이 가장 중요합니다. 중풍의 위험 요인을 쭉 읊어볼게요. 연령, 성별, 가족력, 고혈압, 흡연, 음주, 고지혈증, 심혈관질환, 당뇨, 비만, 스트레스 이런 것들이 있습니다. 가족분 중에 중풍 발생이 있다면 특히 주의를 기울이시는 게 권장됩니다. 아주 많은 질환에서 빠지지 않는
중풍, 후유증까지 조심하자! 어떤 게 중풍 증상인가요? [내부링크]
안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 안면마비 증상과 원인을 알아보자! (안면신경마비, 구안와사, 벨마비) 안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다! 예고 드린 대로, 첩약 건강보... blog.naver.com 구안와사 치료는 역시 한의원이죠. 안면마비 후유증과 한의원 치료, 자기관리 안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사 김한겸입니다. 1편 다음에 곧바로 2편 ... blog.naver.com 저번 안면마비 시리즈는 잘 보셨나요? 쉬지 않고 바로 이번엔 두 번째 주제인 "중풍 후유증"으로 넘어가 보자구요. 첩약 건강보험 시범사업으로 65세 이상의 경우 뇌혈관질환 후유증, 중풍 후유증에 건강보험이 적용된다는 사실! 이제 다들 알고 계시죠? 경희김한겸한의원이 첩약 건강보험 시범사업 참여 기관으로 선정되었습니다. 첩약 급여화 시범사업 선정 결과가 어제 나왔습니다. 19일 자로 발표된 시범사업 기관은
구안와사 치료는 역시 한의원이죠. 안면마비 후유증과 한의원 치료, 자기관리 [내부링크]
안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사 김한겸입니다. 안면마비 증상과 원인을 알아보자! (안면신경마비, 구안와사, 벨마비) 안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다! 예고 드린 대로, 첩약 건강보... blog.naver.com 1편 다음에 곧바로 2편 "치료" 내용으로 이어갑니다. 먼저 안면마비 후유증을 알아보고, 한의원에서 도대체 뭘 해줄 수 있는지? 설명해 드리도록 하겠습니다! 안면마비 후유증 보통 6개월 이내에 회복되는 안면마비(구안와사) 증상. 6-70%는 자연회복된다고 저번 글에서도 말씀드렸는데요, 다르게 말하면 약 30%에서는 후유증이 나타난다는 말입니다. 신경손상의 정도에 따라 나타나는 후유증의 정도가 달라지고, 회복이 3주 이내로 시작하면 결과가 비교적 좋다고 보고되어 있습니다. 후유증에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 얼굴 근육의 이차 구축이 일어나 인중이 한 쪽으로 치우칠 수 있음 2. 눈둘레근의 구축으로 인해
안면마비 증상과 원인을 알아보자! (안면신경마비, 구안와사, 벨마비) [내부링크]
안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다! 첩약 건강보험 시범사업, 이제 시작합니다. #첩약 급여화 안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사 김한겸입니다. 조금씩 미뤄져오던 &q... blog.naver.com 예고 드린 대로, 첩약 건강보험과 관련해 안면마비&중풍후유증&월경통으로 포스팅 시리즈를 써보려고 합니다. 그 첫 번째 스타트는 '안면마비' 로 결정했습니다 ㅎㅎ 안면신경마비의 증상을 먼저 살펴보고 이런저런 원인들을 함께 알아봅시다. What is 안면신경마비? 안면마비의 증상 안면신경마비는 생각보다 흔한 질환입니다. 2010년 기준으로 10만 명 당 약 77명의 유병률을 보이는 질환이죠. 말 그대로 얼굴의 신경 마비로 인해 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 말초성 안면신경마비의 증상 이마 주름이 안 지어져요 입이 한 쪽으로 비뚤어져요 물을 마시면 밖으로 잘 새요 한쪽 눈이 잘 감기지 않아요 귀 뒤에 통증이 있어요 평
다이어트 한약을 중고로 사도 될까? [내부링크]
얼마 전 SBS 모닝와이드에서 분당 경희김한겸한의원을 찾았습니다. 인터뷰를 위해서 였습니다. 다이어트 양약, 한약을 중고나라 같은 곳에서 사서 복용할 때 무엇이 위험한지 알고 싶다는 거죠 인터뷰 사진을 캡처하면 항상 표정은 바보 같음 마황에 대해서 그리고 다이어트 한약에 대해서 중고 거래에 대해서 다 잘 알고 있는 내용이니 편하게 인터뷰를 했네요 경희김한겸한의원 우리가 막연히 한약이 안전하다고 믿지만 그건 어디까지나 나의 상태를 진단하고 처방받은 한약일 때나 안전. 남이 먹던 한약을 먹는 건 위험하겠죠. 전문가 인터뷰는 마스크 벗고 진행되어용 다이어트 한약에 들어있는 개별한약재의 지표성분들은 인체에 영향을 주게 됩니다. 진단을 통해서 필요한 용량과 성분이 정해지죠 때문에 중고로 복용하는 다이어트 한약은 복용하는 사람의 체중, 연령, 기왕력 등이 고려되지 않은 채 투여되기 때문에 치명적일 수 있습니다. 김한겸한의원에서 다이어트 한약을 처방할 때에도 환자 상태에 따라서 처방을 변경하니
교통사고 후유증 한의원에서 치료받으면 뭐가 좋아? #약침 #추나 [내부링크]
안녕하세요! 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사 김한겸입니다. 오늘은 저번 글에서 못다 한 이야기, 교통사고 후유증의 한의학적 치료에 대해 주저리주저리 써보겠습니다. 침 치료의 효능은 봤으니까 이번엔 전반적인 치료에 대해서 살펴보죠. 교통사고 후유증 약침 & 추나치료 자생한방병원에서 진행된 연구를 가져왔습니다. 82명의 환자를 모아 약침치료군, 추나치료군 이렇게 나눕니다. 총 4주 동안 침 치료랑 한약 치료는 기본적으로 진행하고, 추가로 추나를 하느냐, 아니면 약침 치료를 하느냐 에 차이를 둔 것입니다! 먼저 약침치료군부터 봅시다. 목 부분의 이상을 평가하는 경부장애지수를 보면 평균 29.08에서 19.03으로 떨어졌고, 통증 척도 또한 7.49 -> 4.64(2주 후) -> 3.42로 통계적으로 유의미하게 감소했습니다. (P<.01) 둘 다 점수가 낮으면 낮을수록 좋은 겁니다 약침 치료군은 효과가 있었네요! 추나치료군은 그렇다면..? 마찬가지로 경부장애지수 평균 2
변비에 전침치료 VS 일반변비약, 과연 승자는? (feat. 변비치료) [내부링크]
안녕하세요! 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사 입니다! 이 글을 보시는 분들 중에 변비로 고생하시는 분들, 굉장히 많으실 것 같은데요. 오늘은 기능성 변비에 대한 전침 치료 효과에 대해 알아볼거에요. 기능성 변비는 대장 기능의 문제로 발생하는 변비를 말해요. 전체 유럽인구의 17.1% 전체 오세아니아 인구의 15.3%가 기능성 변비를 겪고 있다고 합니다. 또한 통계에 따르면 2012년 미국에선, 기능성 변비 관련 병원 비용이 8억 5천만 달러나 사용되었다고 해요. 8억 5천만 달러, 어마어마하죠? 근데 이렇게 많은 돈이 들어가는 변비를 전침치료로 치료할 수 있다니!! 전침은 정형외과와는 다르게 한의원에서만 시행하는 '침 치료 후에 침에 전기를 거는 치료법'이에요. 그럼 전침이 정말 변비에 효과가 있었는지 메타분석연구를 통해 확인해봅시다! 기존에 진행됐던 '전침의 기능성 변비 치료 효과'를 연구한 논문들을 모아서 분석해본 메타분석연구인데요. 이 연구의 목적은 기능성
교통사고 한의원의 침 치료, 효과가 있나요? [내부링크]
안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사 김한겸입니다. 오늘은 한방재활의학과의 전문 분야입니다. 교통사고 후유증인 편타성 상해 (A.K.A. Whiplash)에 대해 짤막하게 알아본 이후, 한의원에서 맞는 침이 정말 효과가 있는지! 논문으로 알아보죠. 거두절미하고, 바로 소개 들어갑니다. 편타성 상해 Whiplash-associated disorder 교통사고 후유증 - "whiplash injury" 안녕하세요 정자동 김박사 김한겸입니다. 이 글을 읽는 분 중에 " s13.4 "의 상병명이 ... hani1.com 위플래시, 또는 채찍질 손상이라고도 부르는 편타성 상해에 대한 자세한 설명은 2016년에 썼던 글에 자세히 나와있습니다. 한 마디로 목이 과신전, 과굴곡으로 심하게 흔들리는 것이 채찍질 같아서 채찍질 손상, 위플래시 손상이라고 부르는 것입니다. 증상을 한 번 더 보자면.. 1. 목이 아프다. 2. 두통이 온다. 3. 어깨가 아프다. 4. 허리가 아
귀여운 동물 영상을 봤더니 건강이 좋아졌다?! 동물 동영상&혈압, 심박수, 불안감 [내부링크]
안녕하세요~ 정자동 김박사 김한겸입니다. Science shows watching cute animals is good for your health You knew watching videos of puppies and kittens felt good, but now there's data to back that feeling. edition.cnn.com 최근 매우 흥미로운 기사를 봤습니다. 아기 고양이, 강아지, 고릴라, 그리고 쿼카 영상을 보여줬더니 건강이 좋아졌어요. 리즈 대학교의 안드레아 어틀리 박사님이 말합니다. 아니, 이게 무슨 말인가요? 연구 결과도 나왔다니까 직접 찾아봤습니다. 본 연구는 웨스턴 오스트레일리아 관광청과 영국 리즈 대학의 파트너십으로 수행된 연구입니다. 예상은 했지만 역시 영국에서 진행된 연구네요 이런 연구는 항상 영국이죠 ㅋㅋ 실험 방법은 이렇습니다. 1. 겨울 기말고사 기간에 있는 "의과대학" 학생 15명과 교직원 4명 해서 총 19명을 모읍니다.
저포드맵 식단 주의점 + 과민성 대장 증후군도 한의원에서 치료 가능하다는 사실. [내부링크]
안녕하세요. 경희김한겸한의원의 정자동 김박사 김한겸입니다. 과민성 대장증후군과 포드맵 식품, 자세히 파헤쳐봅시다. 안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사 김한겸입니다. 김박사 유튜브 최근 ... hani1.com 과민성 대장 증후군과 포드맵 시리즈. 지금까지 잘 보셨나요? 오늘은 대망의 한의원 치료 내용으로! 본격적으로 들어가 볼 예정입니다. 그전에, 저번 글에서 예고했듯이 저포드맵 식단을 “오래” 지속하는 경우와, 저포드맵 식단 주의점에 대해 짤막하게 짚고 넘어가 볼까요? 장기간 저포드맵 식단? 저번 포스팅에서도 살펴봤듯이 단기간에서 저포드맵 식단은 과민성 대장증후군에 유의미한 도움을 줄 수 있다는 연구가 많았습니다. 하지만 강도 높은 식단 제한을 장기간 지속하게 되면 상황은 달라질 수 있습니다. 저포드맵 식단을 할 때 주의점에 대해 알려드릴게요. 1. 모든 사람에게 저포드맵 식단이 딱 들어맞는 것은 아니다. 연구에 따르면 저포드맵 식단을 진행한 환자 중
추석에 살 빠지는 9가지 방법 (feat. 추석 다이어트/ 명절 다이어트) [내부링크]
안녕하세요! 정자동 김박사입니다. 오늘부터 긴 연휴의 시작이네요!! 저희 한의원도 오늘부터 10/4 일요일까지 휴진합니다. 한의원은 휴진이지만 추석 때 맛있는 음식 앞에서 괴로운 다이어터들을 위해 제가 이렇게 꿀팁을 드리러 왔습니다! 추석 때 살이 안찌려면! 심지어 빠지려면! 어떻게 해야할까요? 지금 같이 알아보시죠. 첫번째, 균형잡힌 아침식사 하기. 아침에 균형잡힌 식사를 하면 포만감이 오래가고 식욕 억제 효과가 있다고 해요. 그래서 아침에 꼭 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 맞춰 섭취를 해줘야 한답니다. 한그릇에 야채가 반, 남은 반은 단백질과 야채를 반반 채워주면 가장 이상적인 식단이라고 해요! 지방은 아몬드 등으로 따로 채워줘도 되구 소스에 대부분 지방이 들어가니 굳이 신경 안쓰셔도 됩니다! 두번째, 저녁 먹기 전에 건강 간식 먹기. 보통 명절에 가족들끼리 모이면 저녁식사를 거하게 하는 경우가 많죠. 저녁 먹기 전, 섬유질이 풍부하거나 지방으로 포만감을 오래 유지시켜 줄 수
당신이 살이 빠지지 않는 이유. 잠을 못자서? (feat. 수면부족 증상) [내부링크]
안녕하세요. 정자동 김박사입니다~ 바쁘다 바빠 현대사회! 최근 현대인들의 가장 큰 문제점이 뭘까요? 바로 수면부족이 아닐까 싶은데요. 제 학생들도 시험기간엔 일주일 내내 3시간을 채 못자는 친구들이 많더라구요. 한의대가 공부량이 좀 많긴 하죠... 근데 이 수면부족이 피로 뿐만 아니라 다이어트도 방해할 수 있다는 사실 혹시 알고 계셨나요? 오늘은 잠과 다이어트의 상관관계를 알아보려고 해요! 수면 부족은 체중을 증가시키고 혈당 조절을 취약하게 만드는 몇가지 대사 조건(호르몬 대사)와 관련이 있어요. 첫째, 인슐린 저항성 증가 제 블로그를 꾸준히 봐오신 분들이라면 인슐린 저항성에 대해 아실거에요! 혹시 아직 모르시는 분들은 아래 포스팅을 참고해주세요. http://hani1.com/221954811666 인슐린 치료 받았더니 살이 쪄요? 당뇨병 다이어트와 인슐린 저항성에 대해! 안녕하세요! 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 코로나가 슬슬 끝나가고 있는 ... h
과민성 대장증후군과 포드맵 식품, 자세히 파헤쳐봅시다. [내부링크]
안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사 김한겸입니다. 김박사 유튜브 최근 편, 다들 당연히 보셨겠죠?! 못 보신 분들을 위해 한 번 더 올려드립니다~! 오늘은 과민성 대장증후군과 포드맵 관련해서 조금 더 자세하게 알아보는 그런 시간을 가질 겁니다. 과민성 대장증후군 IBS 영어로는 Irritable Bowel Syndrome, IBS라고 불리는 과민성 대장증후군입니다. 한 번 배 아프고 마는 그런 질환이 아니라, 오랜 기간 동안 반복되는 복통, 복부 팽만감, 불편감, 설사, 변비 등을 나타낼 때 과민성 대장증후군이라 부를 수 있습니다. 이때 기능적으로는 문제를 보이는데 구조적으로는 문제가 없다는 것도 특징입니다. 원인은 뚜렷하게 밝혀지진 않았으나 유전적이나 심리적 요인도 작용하고, 중추신경 조절에 이상이 있거나 특정한 음식에 과민반응을 보여 발병할 수도 있습니다. 최근에는 세로토닌 경로 이상이라든지 장내 세균총 변화 같은 요인들도 추가적으로 연구가 되고 있습
스트레스 받으면 왜 단게 땡길까? (스트레스성 폭식 원인) [내부링크]
안녕하세요! 한의생리학박사 정자동 김박사입니다~ 오늘은 감정과 식욕의 관계에 대해 알아보려고 해요~ 우울할 때 단 것이 땡기거나 스트레스 받을 때 폭식을 한다던가 혹시 경험한 적 있으신가요? 오늘은 왜 이런 일이 일어나는지에 대해 알아볼거에요! 왜 우울하면 단게 땡길까? 특정 음식에 대한 욕구는 실제로 우리 몸이 에너지가 부족한 것보다는 우리 몸에서 일어나는 호르몬 같은 대사의 영향입니다. 케이크, 도넛 같이 고지방, 고설탕 음식을 먹으면 쾌락 관련 영역을 자극하는 생리적, 대사적 반응이 일어나요. 즉, 음식 섭취가 영양적 기능이 아니라 치료의 기능을 역할을 하는 것이죠! 이런 효과는 남성보다 여성에게서 더욱 강력한 것이 밝혀졌습니다. 실제로 한 연구에 따르면 임의로 CRH를 증가시킨 쥐에게 설탕을 먹였더니 CRH가 정상수준으로 내려왔다고 해요. 그후 쥐의 CRH를 다시 높였더니 놀랍게도 쥐가 다시 설탕을 찾았다고 합니다. 이것이 바로 설탕이 '위안'을 주는 속성이 있어서 치료의 기
난임 한의원 침 치료, 산모 불안감에도 도움이 돼요 [내부링크]
안녕하세요. 경희김한겸한의원의 정자동 김박사, 김한겸입니다. 한의원 침 치료가 난임 부부에게서 시험관 성공 확률을 2배로?? 안녕하세요.한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사 김한겸입니다. 영국의 유명 신... hani1.com 한의학의 난임치료 #저비용 #고효율 #높은안전성 안녕하세요 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사 김한겸입니다. 오늘 소개할 카드뉴... hani1.com 한방 난임치료가 효과를 보이고 있다는 사실은 이제 말하면 입이 아플 정도입니다. 난소/자궁까지의 혈류순환 개선이나 자궁 내막의 반응성 개선 등 침 치료, 뜸 치료, 한약 치료 등을 통해 난임 부부를 도와줄 수 있는 한의학. 하지만 ! 침이 피부를 뚫고 들어온다는 사실에 막연한 불안감을 가지시는 분들이 꽤 많은 걸로 압니다. 그런 분들을 위하여!! 오늘의 논문을 가져왔습니다. 체외수정을 겪는 여성들의 불안감과 삶의 질에 미치는 침 치료의 효과에 대한 RCT 이 논문은 JAMA에 발표
항암치료 부작용 수족증후군의 한약 치료 [내부링크]
안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사 김한겸입니다. <척추를 한방으로 잡는 남자> 블로그의 인기 시리즈 -항암치료 항암제 부작용- 항암치료시 소화장애(구토, 설사, 식욕부진) 한의학 치료 안녕하세요 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 가족이나 본인이 암 치료를 받는... hani1.com 소화장애, 항암치료 부작용 말초신경병증의 한의학 치료 안녕하세요 한방재활의학과 전문의한의생리학 박사 정자동 김박사 입니다. 지난번 포스팅에서는 항암... hani1.com 말초신경병증, 난소암 항암치료 항암제 부작용, 한약으로 완화시킬 수 있습니다. #독소루비신 #카보플라틴 안녕하세요. 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. 오늘은 논문 제목을 먼... hani1.com 안면 상열감 구내염 피로 등 난소암 항암치료 부작용까지 다양하게 알아봤습니다. 오늘은 바로 "수족증후군"입니다. 수족증후군이 무엇인지? 알아보고 한약 치료가 정말
살 빠지는 습관 20가지 (feat. 습관성형), 다이어트 어렵지 않아요 Part.2 [내부링크]
안녕하세요. 정자동 김박사입니다! 오늘은 지난 시간에 이어 살 빠지는 습관 Part.2 https://blog.naver.com/hangom82/222062849337 살 빠지는 습관 20가지 (feat. 습관성형), 다이어트 어렵지 않아요 Part.1 안녕하세요! 정자동 김박사 입니다. 길고 긴 장마가 끝나고 더위가 찾아왔네요. 코로나도 잠잠해질듯 잘 잡... blog.naver.com 이번 포스팅을 시작하기 앞서 이전 포스팅도 봐주세요!! 이번 포스팅은 위에 내용과 이어집니다ㅎㅎ 저번에도 설명했지만 제가 다이어트 코칭을 해드릴 때 가장 강조하는 것이 바로 '습관성형' 입니다. 살이 찌는 습관을 고치지 않으면 요요가 오기 쉽기 때문이죠. 그래서 다이어트는 무조건 살을 빼는 것이 아니라 건강한 생활습관을 만들어나가는 과정이에요. 그러면 우리가 어떤 습관을 가져야하는지 같이 알아보러 가실까요? 11. 주변에 건강한 음식을 두기 의지는 환경을 이기기 어렵죠. 눈앞에 맛있는 간식이 있으면
콘택트렌즈 건강 주간을 맞아, 건강하게 렌즈 끼는법! [내부링크]
안녕하세요. 정자동 김박사 김한겸입니다~ 저도 방금 알았는데 이번 주가 미국 질병통제예방센터 CDC가 선정한 "콘택트렌즈 건강 주간" 이더라고요. 날짜를 보시면 알겠지만 8월 21일 오늘까지여서...ㅋㅋㅋㅋㅋ 급하게 글도 쓰고 카드뉴스도 만들어봤습니다 ㅎㅎ.. "건강하게 렌즈 끼는법" 이 기회를 맞아 알아보도록 합시다! Protect Your Eyes You only have one pair of eyes, so take care of them! Taking proper care of your contact lenses can help you see better and keep your eyes healthy. www.cdc.gov (원문이 궁금하신 분들은 위 링크를 타고 들어가 보세요~) 카드뉴스를 먼저 보시고 들어가 봅시다~ 그럼, 시작합니다. 1. 렌즈를 끼고 잠들지 않기 콘택트렌즈를 끼고 잠든다면... 감염의 위험성이 무려 최대 8배까지 올라가게 됩니다. 수면을 취하기 전엔
다양한 황련해독탕의 효능을 보여줄게 #고혈당 #급성궤양성대장염 #죽상동맥경화 #COPD [내부링크]
안녕하세요~ 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다. <황련해독탕> 아토피 한약, 효과가 있을까요? 스테로이드와 비교! 안녕하세요~ 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사 김한겸입니다. 오랜만에 아토피성 피... hani1.com 저번 글 말미에 황련해독탕이 굉장히 많은 증상에 활용할 수 있는 처방이라고 글을 마무리했었죠. 그래서 오늘 소개합니다. 논문을 하나씩 무려 4가지나 가져왔습니다. 연구가 많은 만큼 꼼꼼히 살펴보기보다는 제가 알기 쉽게 말해드리는 방식으로 ㅎㅎ 황련해독탕의 효능을 탐구해봅시다. 고혈당 급성 궤양성 대장염 죽상동맥경화 만성 폐쇄성 폐질환 COPD 에 사용할 수 있는 황련해독탕. 들어가자고요~! 고혈당과 황련해독탕 당뇨관련 증상에 굉장히 오래 사용되어온 황련해독탕. 장내 세균총과 관련해 2형 당뇨를 유발시킨 쥐로 실험한 결과, 황련해독탕이 장내 미생물 불균형을 회복시키고 기능을 정상화시켜 고혈당 / 인슐린 저항성을 완화시킬 수 있다
살 빠지는 습관 20가지 (feat. 습관성형), 다이어트 어렵지 않아요 Part.1 [내부링크]
안녕하세요! 정자동 김박사 입니다. 길고 긴 장마가 끝나고 더위가 찾아왔네요. 코로나도 잠잠해질듯 잘 잡히지 않고 있는데 얼른 마스크를 벗고 다니는 날이 왔으면 좋겠네요ㅠㅠ 오늘은 '살 빠지는 습관'에 대해 알아보려고 해요. 다이어트 고민으로 한의원을 찾아주신 분들께 제가 항상 강조하는 말인데요. 바로 'INPUT<OUTPUT'이죠. 이 법칙만 지키면 떡볶이를 먹든, 치킨을 먹든 감량이 됩니다! 그리고 더불어 중요한 것이 바로 '습관성형' 입니다. 살이 찌는 습관을 고치지 못하면 다이어트에 성공했어도 요요가 오기 쉬워요. 그래서 습관성형은 다이어트와 뗄레야 뗄 수 없는 친구입니다. 그럼 지금부터 살이 빠지기 위해서는 어떤 습관을 가져야하는지 함께 알아보시죠! 1. 물 많이 마시기 (특히 식사 전) 물을 많이 마시는 것이 다이어트에 좋다는 얘기는 많이 들어보셨죠. 물을 마시면 신진대사가 한시간~한시간반 동안 24-30% 좋아져요. 이 기간에 더 많은 칼로리를 태울 수 있죠. 2. 아침
2023.3월 결산 및 근황 [내부링크]
1.누구도 예측할 수 없었던 3월이 끝났다. 시장의 잡음과 한의계의 잡음이 가득했던 날이었다. 그깟 머리 미는게 대수라고 뭐라도 하라고 외치는 사람들과 휴거를 기다리는듯한 사람들 그리고 묵묵히 자기 일을 하는 사람들 속에서 혼자 일희일비를 하고있다. 나도 묵묵히 자기 길을 가는 멋진 남자가 되고싶다. 죽기전에될까... 2.3월은 막판에 주식시장이 좋아진 덕에 mdd는 최고점을 찍기직전이다. 한의원이 바빠도 괴롭고 바쁘지않아도 괴로운것처럼. 나의 계좌도 내려도 괴롭고 올라도 괴로웠다. 추매해야되는데 왜 오르니....? 배당이 나왔는데 묵히고있다. rp라도 사야할듯 4월에 한국 배당이 나올텐데 새로살지 기존에 추가할지 고민중 3.에르메스와 lvmh는 미친사람들처럼 달리고 있다. 계속 잘 가주었으면! 반도체는 db하이텍덕에 kodex는 올랐지만, 나의 반도체 개별주들은 여전히 똥을 싸고있다. 언제가 오르겠지..일해라 바바 4.아이들은 잘 크고 있다. 내 삶의 증거이자 의미이면서 책임인 것
LVMH 주주를 위한 clublvmh [내부링크]
LVMH 프랑스 주식회사 LVMH는 누구나 알고 있는 프랑스 주식회사입니다. 대단한 브랜드를 가진 명품회사죠. LVMH는 루이 비통 모엣 헤네시(Louis Vuitton Moët Hennessy)라는 프랑스 기업의 약자입니다. LVMH는 세계적인 럭셔리 브랜드 포트폴리오를 보유하고 있습니다. LVMH는 루이 비통(Louis Vuitton), 모엣&샹동(Moët & Chandon), 헤네시(Hennessy), 디올(Dior), 가격택스커(Pinkertons), 셀린느(Celine), 고바(Givenchy), 샤넬(Château d'Yquem), 트리니티(Trinity), 텔레그라프(Telegraph), 스탠슨(Pucci), 부르쉐론(Bulgari) 등의 브랜드를 보유하고 있습니다. 다들 가지고 싶은 것들만 모아놨죠 ㅋㅋ LVMH를 샀어요 물건 말고 주식을요 어느날 이 회사의 주주가 되고 싶다는 생각이 들어서 주식을 구매하게 됩니다. (백화점에서 수 많은 사람들이 줄을 서는 것을 보고
텐센트 배당 (메이투안디앤핑) [내부링크]
텐센트의 두번째 배당 텐센트가 배당을 지급하였다. 지난번에는 징동닷컴을 주더니, 이번에는 메이투안디앤핑을 주었다. 메이투안은 중국판 배민 같은 회사라고 보면 간단하다. 텐센트의 주요 전략이 다양한 소스에 돈을 뿌려놓는 방법인데 메이투안과 징동닷컴 모두 그 전략의 결과물이다. 텐센트는 지지부진 텐센트 징동닷컴 메이투안의 주가 최근 많이 회복을 하였지만 아직도 +3.95%인 텐센트 배당이 새끼를 칠줄 알았더니 배당은 지지부진하다 징동닷컴은 -27%를 기고 있고, 메이투안은 들어온 날 -3.99%를 찍고 있다. 기존의 배당금은 모두 팔고 원화나 달러상태에서 다른 것을 구매하였는데 이녀석들은 그대로 두고 있다. 회사 자체도 텐센트 사업의 한축으로 잘 성장했고, (이 두 기업이 해자가 있는지 그것까지는 모르겠다) 텐센트에서 냅따 팔아뿌지 말라고 했기에 약속을 지켜주기로 했다. 배당이 배당을 낳고 있다. 징동닷컴은 4월 27일에 배당을 준다 ㅋㅋ 배당이 배당을 낳는다니 그것 참 신기하다. 많이
카페인의 일일 허용량, 중독시 증상 확인 [내부링크]
안녕하세요 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사 입니다 ^^ 오늘은 좀 가벼운 이야기를 해볼까 합니다 여러분 커피 좋아하시죠? 저희 아내도 커피를 아주 좋아합니다 아침에 한잔 마시지 않으면 하루가 몽롱하다고도 하고요. 점심 먹고도 한잔, 늦은 오후에도 커피 한 잔을 해야 기운이 나서 아이들을 먹이고 씻기고 재울 수 있다나요? 하루에 못해도 두 잔, 많을 땐 서너 잔도 마시는 셈인데요 과연 하루에 카페인을 최대 얼마까지 섭취해도 될까요? 그래서 찾아봤습니다 음식 별 카페인 함유량 한국 식품영양재단(2007) 캔커피 한 잔에 74mg이 들어있군요 위의 표에는 안 나와있지만, 스*벅스, 커*빈 같은 커피전문점에서 파는 아메리카노 한 잔에는 80mg ~ 100mg 정도가 들어있다고 합니다. 서울시 보건환경연구원의 연구 결과입니다. 추가로 믹스커피는 한 봉당 41~77mg으로 조사되었다고 하네요 2017년 3월, 4월에 진행된 연구에서도 시중에 판매되고 있는 커피음료나 커피우유
3.14일 투자 단상 #하락 [내부링크]
다시 시장이 하락을 시작했다. SVB 사태가 시장의 신용시스템을 의심하는건지 암튼 하락이 진행중이다. 중요한건 내가 사고 싶은 회사는 괜찮은가? 내가 사는 가격이 적절한가? 떨어지면 좋은 회사를 더 구매할 수 있는가? 근데 내가 지금 주식 살 돈이 있는가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐가 되든 현재 팔 생각은 없다. 추매가 하고플 뿐 어디서 반등할지 알고 있으면... 나는 신이다. KHK교 만들 수 있음. 팔아요? 사요? 아침부터 빠지자 친구가 문자를 했다. "삼전이랑 애플 팔아요??" "왜... 마이너스야? 플러스야? 손실을 줄여보려고?" 크게 2가지 아니겠는가 1. 손실을 줄이거나, 이득보고 있는게 주는게 싫거나 2. 계속 내릴것 같으면 팔고, 나중에 다시 구매하려고 아까도 말했지만, 우리는 언제 반등할지, 어디까지 빠질지 알 수 없다. 이제 이런 기사도 뜬다 ㅋㅋ https://n.news.naver.com/mnews/article/016/0002116258?rc=N&ntype=RANK
3.1 투자 단상 [내부링크]
1. 2월 말일이 가고, 3월이 시작되었다. 말일에 할일은 정해져있다. 한의원의 매출과 비용, 금융수입과 이자지출내역, 세금 내역을 정리한다. 작년에 할부로 계산한 세금이 다음달이면 끝이 나니 숨통이 좀 트이지 않을까. 2. 배당금은 SBUX, Hermes, kodex200이 들어왔다. 달러는 달러로 보관하고, 유로화는 원화로 환전했다. 그리고 많은 사람들이 공매도를 위해서 빌려간 내 주식의 대여금들. 한 달에 10만원이 넘으니 큰 돈이다. 그저 감사할뿐. 많이 빌려가셨으면.. 3월은 배당이 본격적으로 들어오는 달이니, 배당금으로 무엇을 사야될지 고민중이다. 한국 주식을 살지, 달러자산을 매입할지.. 혹은 한화 달러 두종류로 들어오는 배당으로 각자의 자산을 살지는, 실제 자금이 들어오는 날의 분위기를 봐야겠다. 3. 주식은 지지부진함이 계속 되고 있다. 시간이 갈수록 주식의 주당 가치는 높아지고 있으니 좀 더 지지부진한것도 나쁘지 않다 싶다. 하지만 내가 살 돈이 없는게 문제 4.
1.11 BAB3 레버리지 [내부링크]
2022년 미국 주식에 투자했던 사람들은 TQQQ라는 종목을 많이 샀었습니다. (유명한 치과 의사가 권장하기도 했었고, 야수의 심장을 가진 한국인들이 애정한 종목이죠) 1배 수익으로 언제 부자가 되냐는 마음으로 3배 레버리지 투자를 !! ㅎㅎ 암튼 이 레버리지 투자때문에 작년 하락장에서 많은 사람들이 손해를 봤습니다. 너는 안했니 했죠 저도 ㅋㅋ 다만 종류가 조금 달랐고 금액이 조금 달랐습니다. 알리바바라는 회사는 중국 회사인데. 많이 떨어졌네라고 생각했던 순간에 매입을 했었는데 그 뒤로도 끝없이 떨어져서 아아...........망.... ㅠㅠ 이럴때 하는 것 아니겠습니까 물타기 ㅋㅋ BAB3 이름부터 3 계속 떨어지다가 저점이라고 생각된 순간에 bab3라고 3배 레버리지 알리바바를 구매합니다. 영국에 있는 BAB3를 굳이 프랑스 주식장 연동으로 삽니다. ㅋㅋ (대체 왜?) 원금의 1%선. 원 주식 기준 -60%에서 넣었는데요. 결과는 이렇습니다. 다 녹아서 없어져뿌.... 오를때
분당 한의원 내원없이, 효과 볼 수 있는 무릎 찜질(감자, 솔잎, 생강) [내부링크]
안녕하세요. 분당 정자동 김박사입니다. 요사이 계속 쉬운 내용 포스팅이 나가고 있습니다. 한의원에서 근무하기도 하고, 한방재활의학과 전문의인 것을 감안하면, 김한겸한의원 환자의 많은 부분은 근골격계입니다. 물론 내과, 다이어트, 부인과 등등 환자들도 있지만, 압도적인 숫자는 역시 근골격계입니다. 분당에서 내원하시는 경우에서 가장 많이 호소하는 통증 부위는 허리-목 -무릎-팔꿈치-어깨 순입니다. 무릎 통증은 크게 두 가지로 봅니다. 1. 연령이 낮은 경우 스포츠 손상 2. 연령이 높은 경우 관절염 일상적인 통증 관리를 위한 여러 가지 티칭을 하고 있습니다만, 환자분들에게는 그마저도 쉽지 않습니다. 오늘의 주제는 무릎 찜질 방법 그래서 오늘은 병원, 한의원에 오지 않고도 쉽게 접근할 수 있는 찜질 방법을 알려드리겠습니다. 아주 심한 관절염이 아니라면, 지금 보여드릴 몇 가지 찜질로 도움이 될 수 있을 것입니다. 생감자 무릎 찜질 찜질팩 만드는 방법 감자를 잘 씻어서 껍질을 벗겨주고~ 강
2022년 마지막 배당 입금 [내부링크]
올해 배당은 이제 다 들어온 것 같다. 배당은 다양한 곳에서 들어오는데 달러 유로 원화 위안화. 일본 주식을 정리하는 바람에 엔화가 없는 게 아쉽다. 올해 배당은 달러는 전부 veu를 구매했고, 유로 위안화는 소액이라 재투자가 안되니 원화로 바꿔서 kodex200을 샀다. 주식을 사모아야 할 시기에 이렇게 배당 재투자가 되니 나중을 기약해 보자 화이팅 내 주식들 #배당 #주식 #중국주식 #2022년끝
12.31한 해 마지막 날 [내부링크]
예전에는 한 해가 끝나면 아쉽기도 하고 이상하기도 하고 맹숭맹숭한 기분으로 지나갔는데 말입니다. 여차저차 올해도 끝나버렸습니다. 엑셀 정리에 여념이 없으니 가볍게 코멘트만. 한의원에 대해 개업을 하고 아이를 낳은 후로는 가장 정신 날 중에 하나입니다. 진료를 마치고, 청구를 해야 되고, 청구가 끝나고 나면 월단위 정산을 하면 1달을 열심히 살았나 평가를 해봅니다. 약의 처방, 진료 환수, 내원율, 초진 숫자들을 보면서 12월의 분위기를 기억해 봅니다. 월단위의 정산이 끝나면, 2022년의 정산을 합니다. 1년간 어떤 진료를 했는지 확인을 하고, 월별의 차이를 생각합니다. 년 단위가 끝나면 2014년부터 한의원의 분위기를 살펴보게 됩니다. 초진 숫자는 어떠하였는지, 약 처방의 방향성(어떤 약을 주로 썼는지), 총 환수와 재내원 비율 들을 계산하고 한의원이~ 한의사인 내가 잘 가고 있는지를 돌이켜봅니다. 전반적으로 나쁘지 않은 한 해였습니다. 코로나 이후로 침체된 것을 확인하였고, 진료
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