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O자 다리 : 오다리, O다리 교정, O다리 원인, O다리 다리근육 [내부링크]

O자 다리는 다리가 O 모양처럼 바깥으로 휘어져 보이는 상태를 가리킵니다. O자 다리는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 이에 대한 다양한 치료 방법이 존재합니다. 오늘은 O자 다리(오다리)의 원인과 O자 다리를 치료하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. O자 다리의 주요 원인 1. 유전적 원인 가장 흔한 O자 다리 원인 중 하나는 유전적인 요인입니다. 가족 내에 O자 다리가 있을 경우, 자녀들에게 높은 확률로 O자 다리가 나타날 수 있습니다. 2. 근육 불균형 근육의 불균형은 다리의 형태에 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 대퇴골이 아주 높게 위치하거나 대퇴골 앞쪽의 근육이 너무 약할 때 O자 다리가 발생할 수 있습니다. 3. 슬관절 문제 슬관절에 문제가 있을 때 O자 다리가 발생할 수 있습니다..

X자 다리 : 엑스자 다리 원인, 관절염 X자 다리, X자 다리 뼈 문제 [내부링크]

X자 다리는 다리가 무릎 부위에서 서로 굽어져서 엑스 모양처럼 보이는 상태를 의미합니다. 이는 다리의 정렬이 정상적이지 않을 때 발생하며, 여러 다양한 원인과 관련될 수 있습니다. 오늘은 X자 다리의 원인과 유추할 수 있는 질병에 대해 알아보도록 하겠습니다. X자 다리 확인 방법 X자 다리인지 여부는 다음과 같은 방법으로 확인할 수 있습니다. 다리가 무릎에서 내측으로 굽어져 있어 다리가 엑스자 모양처럼 보임 보행 시 무릎끼리 서로 접촉하는 것을 경험할 수 있음 다리 불편함 또는 통증이 발생 X자다리 원인 X자 다리는 주로 다음과 같은 원인과 관련이 있을 수 있습니다. 1. 가족력 가족력이 있는 경우, 유전적인 요인이 X자 다리를 유발할 수 있습니다. 2. 뼈 또는 연조직 이상 골격 또는 연조직의 이상은 ..

고막 충혈 : 고막 충혈의 원인, 이명 고막 충혈, 알러지성 비염 [내부링크]

고막 충혈은 귀에 불편함을 일으키는 증상 중 하나로, 이 증상은 다양한 원인과 관련될 수 있습니다. 오늘은 고막 충혈의 원인이 되는 질병과 그 질병들의 다른 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고막 충혈이란? 고막 충혈은 귀 내부에서 압력 변화나 이명(귀울림), 이명감(귀가 막힘), 듣기 불편함 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 한쪽 또는 양쪽 귀에서 나타날 수 있으며, 머리나 인후(목구멍과 입 사이)의 부분에 압력을 동반할 수 있습니다. 고막 충혈의 원인이 되는 질병 고막 충혈의 원인은 다음과 같은 다양한 질병 및 상황과 관련이 있을 수 있습니다. 1. 감기 또는 비감염성 중이염 상기도 감염 또는 비감염성 중이염은 귀 내부에 염증을 유발할 수 있으며, 이는 고막 충혈의 가장 일반적인..

두통의 종류와 증상 : 두통 원인, 편두통, 만성두통 이유, 두통 증상 [내부링크]

두통은 우리 일상에서 흔하게 경험하는 증상 중 하나로, 다양한 종류와 원인이 있습니다. 두통의 종류와 증상, 그리고 원인이 되는 질병과 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 두통의 종류와 증상 1. 급성 두통 급성 두통은 갑작스럽게 시작되며, 주로 머리 전체를 감싸는 압력과 통증을 동반합니다. 두통이 가볍게 느껴질 수도 있고, 심하게 느껴질 수도 있습니다. 2. 편두통 편두통은 한쪽 머리를 중심으로 발생하며, 심한 머리통증, 구토, 구역질, 빛 및 소리에 민감한 것이 특징입니다. 3. 길게 이어지는 두통 길게 이어지는 두통은 몇 시간에서 며칠에 걸쳐 계속되며, 지속적인 머리통증과 함께 컨디션이 저하됩니다. 4. 군데군데 발생하는 두통 머리의 군데군데에서 발생하는 두통은 얼마 간 사라지고 나타나는 것이 반복될 ..

복부팽만감 : 복부팽만감의 원인과 해결 방법, 속 더부룩 할 때, 역류성 식도염 복부팽만 [내부링크]

복부팽만감은 흔히 경험할 수 있는 불편한 증상 중 하나입니다. 복부가 팽만하면 속이 더부룩한 느낌이 들며 상당히 불편해지는데요. 오늘은 이런 복부 팽만감의 주요 원인과 해결 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 복부팽만감의 주요 원인 1. 과도한 가스 복부팽만감의 주요 원인 중 하나는 과도한 가스가 소화기관에 축적되는 것입니다. 이는 다양한 이유로 발생할 수 있으며, 주로 다음과 같은 상황에서 나타납니다. 과식 빠른 식사 과도한 가스가 생성되는 음식을 섭취(탄산음료나 무화과 등) 공기를 삼킴 2. 소화장애 소화장애는 다양한 소화기관 질환, 식사 습관, 또는 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 흔한 소화장애 원인으로는 다음이 있습니다. 위산 역류 식도염 과다한 소화액 분비 비만 과민성 장 증후군 (IBS)..

입술 뜯으면 안되는 이유! : 입술 뜯는 습관 고치는 방법, 입술 감염 [내부링크]

정말 많은 사람들이 가지고 있는 안 좋은 습관 중 하나, 바로 입술 뜯는 습관입니다. 심지어 저도 나쁜 걸 알면서도 멈출 수 없네요. 보통 건조해서 입술에 일어난 각질이 거슬려서 뜯으시죠? 그런데 이 입술 뜯는 습관이 심리적 이유로 인해서도 생길 수 있다고 하네요. 입술 뜯는게 나쁜 건 알지만 과연 어떻게 나쁠까요? 입술 뜯는 습관을 고칠 수 있는 좋은 방법은 없을까요? 오늘 함께 알아보도록 하겠습니다. 입술을 뜯으면 안 되는 이유 1. 입술 피부 손상 입술은 다른 부위에 비해 피부가 얇고 민감하다는 특징을 가지고 있습니다. 그래서 입술을 뜯는 행동은 입술 피부를 손상시키고, 이로 인해 상처와 출혈이 발생할 수 있습니다. 또한 입술 피부는 다른 부위보다 피부 재생이 더 느립니다. 그렇기 때문에 상처가 치..

불안정형 협심증(Unstable Angina) : 협심증 증상, 가슴통증, 가슴에 압박감, 가슴이 묵직할 때, 협심증 합병증 [내부링크]

오늘은 불안정형 협심증(Unstable Angina)에 대해 알아보겠습니다. 불안정형 협심증은 심근 허혈로 인해 발생하는 심장 문제의 하나로, 불안정형 협심증의 원인, 증상, 합병증, 치료방법, 그리고 예후에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 불안정형 협심증의 원인과 증상 불안정형 협심증의 주요 원인은 심근 허혈입니다. 심근 허혈은 심장 근육이 충분한 혈류를 받지 못할 때 발생합니다. 이러한 혈류 부족은 일반적으로 혈관의 부분적 차단, 혈전 형성 또는 혈관의 경직성을 유발하는 골통성 동맥 경화의 결과일 수 있습니다. 불안정형 협심증의 증상 불안정형 협심증의 주요 증상은 다음과 같습니다. 가슴 통증 또는 불쾌함: 이러한 느낌은 특히 가슴 중앙이나 왼쪽에서 느껴지며, 압박감 또는 묵직함이 느껴집니다. 호흡 곤란:..

부정맥(Cardiac arrhythmias) : 빠른 심장박동, 느린 심장박동, 두근거림, 부정맥 합병증 [내부링크]

안녕하세요, 오늘은 부정맥에 대해 알아보겠습니다. 부정맥은 심장 박동이 정상적이지 않은 상태로 발생하는 심장 이상으로, 오늘은 부정맥의 원인, 증상, 합병증, 치료방법, 그리고 예후에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 부정맥의 원인과 증상 부정맥 원인 부정맥은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 심실세동(Supraventricular tachycardia, SVT) 또는 심방세동(Atrial fibrillation, AFib)과 같은 심장 이상 심장 질환, 심근 경색 또는 심근염과 같은 심장 문제 독성 물질 노출 약물 남용 또는 부작용 유전적 요인 부정맥 증상 부정맥의 증상은 다양하며, 증상의 심각성은 부정맥의 유형과 개인의 건강 상태에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다. 일반적인 부정맥 증상은 다음과 같..

백일해 : 백일해 증상, 영유아 백일해, 백일해 합병증, 기침이 계속될 때, 기침발작 [내부링크]

안녕하세요, 이번에는 백일해에 대해 알아보겠습니다. 백일해는 보르데텔라 백일해균(Bordetella pertussis)에 의해 유발되는 전염병으로, 원인, 증상, 합병증, 치료방법, 그리고 예후에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 백일해 원인 백일해는 보르데텔라 백일해균 의해 전파됩니다. 이 균은 감염된 사람의 기침 또는 재채기로 공기 중에 떠다니는 비말에 의해 전파됩니다. 따라서 이러한 비말에 노출된 사람은 백일해에 감염될 수 있습니다. 현재는 예방접종으로 인해 감염이 현저히 감소한 병이라고 할 수 있습니다. 백일해 증상과 합병증 증상 백일해의 증상은 일반적으로 세 가지 단계로 나타납니다 1. 백일해 초기 백일해 초기에는 기침과 콧물과 같은 상기도 증상이 나타납니다. 이 단계는 일반적으로 1~2주 동안 지속..

미만성 간질성 폐질환(Diffuse Interstitial Lung Disease, DILD) : 원인, 증상, 치료방법 및 예후 [내부링크]

안녕하세요, 미만성 간질성 폐질환(Diffuse Interstitial Lung Disease, DILD)은 폐에 영향을 미치는 다양한 질병의 집합으로, 오늘은 미만성 간질성 폐질환의 원인, 증상, 합병증, 치료방법, 그리고 예후에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 미만성 간질성 폐질환이 원인 미만성 간질성 폐질환은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 원인에는 아래와 같은 것들이 포함됩니다. 환경 요인: 미세한 입자나 화학물질에 노출되는 직업적 또는 주거적 환경 요인 자가면역 질환: 특발성 기질화 폐렴(COP), 루푸스 등과 같은 자가면역 질환 알레르기 반응: 비염과 관련된 알레르기 반응 약물 및 독성 물질: 일부 약물 또는 독성 물질의 노출 유전적 요인: 가족력 및 유전적 요인 미만성 간질성 ..

레지오넬라증(Legionella) : 기침과 가슴통증이 지속될 때, 레지오넬라증 증상 [내부링크]

안녕하세요, 레지오넬라증은 박테리아에 의한 감염이 원인으로, 오늘은 레지오넬라증의 증상, 합병증에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 레지오넬라증의 원인 레지오넬라증은 레지오넬라 균(Legionella pneumophila)을 비롯한 여러 종의 박테리아에 의해 유발됩니다. 이 박테리아는 자연환경에서 물과 토양에서 발견되며, 물이나 공기 중에서 고온 다습한 환경에서 번식할 수 있습니다. 최근에는 자연환경 외에도 스파, 에어컨 등의 냉각 시설, 치료용 분무기 등 물과 관련된 여러 환경에서도 레지오넬라 균이 발견되고 있습니다. 주로 레지오넬라균에 감염된 물 분자를 흡입함으로써 인간에게 전파됩니다. 레지오넬라증 증상 레지오넬라증의 증상은 다음과 같을 수 있습니다. 고열과 발작적인 오한 기침 호흡곤란 가슴 통증 근육통 ..

라임병(Lyme disease) : 진드기 물렸을 때, 진드기 발진, 진드기 오한, 진드기 물리고 열 [내부링크]

안녕하세요, 오늘은 매개체를 통해 전파되는 질병인 라임병(Lyme disease)의 원인, 증상, 합병증, 치료방법, 그리고 예후에 대해 알아보겠습니다. 라임병의 원인 라임병의 주요 원인은 진드기에 의한 보렐리아균의 전파입니다. 보렐리아균에 감염된 진드기가 사람의 피를 빨 때 전파됩니다. 라임병의 증상과 합병증 라임병 증상 라임병의 증상은 다양하며, 초기 증상은 다음과 같을 수 있습니다 발진: 진드기에 물렸을 때 즉시 발생할 수 있습니다. 작은 크기에서 시작하여 발진이 점차 커지고 퍼지는 것이 특징입니다. 발열과 두통: 발진 다음, 발열과 두통이 나타날 수 있습니다. 피로감과 근육통: 이러한 증상도 초기에 나타날 수 있습니다. 만약 라임병을 초기에 치료하지 못한다면 더 심각한 증상이 발생할 수 있으며, ..

녹차 vs 홍차 : 녹차 효능, 홍차 효능, 녹차 홍차 차이점, 녹차 EGCG 효능, 홍차 테아플라빈 효능 [내부링크]

차는 전 세계 사람들에게 사랑받고 있습니다. 녹차와 홍차는 모두 차나무(Camellia sinensis plant)의 잎으로 만들어집니다. 이 둘의 가장 큰 차이점은 홍차는 산화작용이 일어난 것이고 녹차는 산화시키지 않은 것이라는 것입니다. 홍차를 만들기 위해서는 잎을 먼저 말아서 공기에 노출시켜 산화작용을 일으키는데, 이 반응으로 잎이 짙은 갈색으로 변하게 되고 맛이 높아지며 더욱 진해집니다. 반면 녹차는 산화를 방지하기 위해 가공되어 홍차보다 색이 훨씬 밝습니다. 이 글에서는 녹차와 홍차의 효능을 알아보고, 녹차와 홍차 중 어떤 것이 더 건강에 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 녹차와 홍차의 공통된 효능 녹차와 홍차는 제조 과정에서 약간의 차이가 있지만, 공통된 효능이 있습니다. 1. 심장 건강에 좋음 ..

혈압에 좋은 차 : 고혈압 녹차, 고혈압 캐모마일, 히비스커스 효능, 차 부작용 [내부링크]

혈압을 낮추기 위해서는 어떤 차를 마셔야 할까요? 히비스커스나 녹차와 같은 일부 차들은 혈관을 이완시키고 심혈관 건강을 증진시킴으로써 혈압을 낮출 수 있습니다. 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 심장마비와 같은 다양한 심혈관 질환의 큰 위험 요소입니다. 고혈압은 약물과 생활 방식의 변화로 치료가 가능하지만, 캐모마일티와 같은 차를 마시는 것도 도움이 됩니다. 오늘은 고혈압에 좋은, 혈압을 낮춰주는 차와 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 심장 건강에 좋은 차 효능 히비스커스나 캐모마일과 같이 심장에 좋은 차를 마시는 것은 혈압을 관리하는 좋은 방법입니다. 2019년의 한 연구를 통해 차의 활성 성분이 혈관을 이완시키고, 동맥의 기능을 개선하고, 염증을 줄이며, 혈압에 영향을 미치는 신체의 특정한 과정을 조절하..

항염증 식단 : 염증 줄이는 식단, 염증에 좋은 음식, 염증에 안좋은 음식 종류 [내부링크]

만성 염증은 건강한 세포와 조직, 그리고 장기에 점진적으로 손상을 주기 때문에 매우 해롭습니다. 만성 염증이 지속될 경우, 당뇨병, 심장병, 지방간 질환, 암을 유발할 확률이 높아집니다. 염증을 감소시키고 건강을 개선하려면 어떻게 해야 할까요? 오늘은 염증을 줄이는데 가장 쉽고 간단한 방법인 항염증 식단에 대해 알아보겠습니다. 항염증 식단에 관한 모든 것 염증을 감소시키는 음식 항염증 식단은 일반적으로 산화 방지제를 포함하는 영양소가 풍부한 음식이 베이스가 됩니다. 활성산소는 염증을 일으킬 수 있는 반응성 분자로, 다음과 같은 항염증 식품으로 활성산소의 수준을 낮출 수 있습니다. 브로콜리, 케일, 피망, 브뤼셀 새싹, 양배추, 콜리플라워 같은 채소들 과일, 특히 블루베리, 석류, 포도, 체리와 같은 색이..

혈액검사 전날 : 혈액 검사 전 금식, 혈액 검사 결과 기간, 혈액 검사 담배, 혈액 검사 술 [내부링크]

혈액 검사는 일반적인 검사 절차이지만, 일부 피를 뽑는 것에 대한 불안감을 느끼는 사람들이 있습니다. 또한, 혈액 검사 전 피해야 할 음식이 있는지가 궁금하실 수도 있겠죠? 오늘은 혈액 검사 준비 방법에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 혈액 검사 전날은 어떻게 해야할까? 혈액 검사 전날에는 다음의 지침을 따르는 것이 좋습니다. 1. 의사의 지시 확인하기 특정 혈액 검사를 위해 9~12시간의 금식이 요구될 수 있습니다. 또한 현재 처방된 약의 복용을 중단해야 할 수 있습니다. 따라서 현재 복용 중인 약물이 있는 경우, 의사에게 정확히 전달하는 것이 필수적입니다. 만약 금식이 필요할 경우, 흡연, 음주, 껌 씹기, 격렬한 운동과 같은 활동을 피하는 것이 좋습니다. 위에 나열한 것 모두 혈액 검사 결과에 영향..

대동맥류(Aortic aneurysm) : 대동맥류란? 대동맥류 원인, 흡연 대동맥류, 대동맥류 증상 [내부링크]

안녕하세요, 대동맥류는 대동맥이 비정상적으로 팽창되어 벽이 약해진 상태로, 이러한 상태는 혈관 벽에 압력이 가해짐에 따라 발생할 수 있으며, 심각한 경우 생명을 위협할 수 있습니다. 이 글에서는 대동맥류의 정의, 원인, 구체적 증상, 진단 및 치료방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 대동맥류의 원인 대동맥류의 주요 원인은 다양하며, 주로 다음과 같은 요인이 관련이 있습니다 동맥 벽의 약화: 동맥 벽이 약해지면 혈액이 동맥 벽을 밀어내어 팽창할 수 있습니다. 고혈압: 지속적인 고혈압은 동맥 벽에 압력을 가하고, 이로 인해 대동맥류가 발생할 수 있습니다. 흡연: 흡연은 동맥 벽의 손상을 유발하고, 이는 대동맥류 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 대동맥류의 증상 대동맥류는 초기에는 증상이 없거나 미미할 수 있습..

심장 건강에 좋은 음식 : 연어 심장 건강, 닭가슴살 [내부링크]

안녕하세요, 여러분! 오늘은 심장 건강을 챙기기 위한 영양 가득한 음식들에 대해 알아보고, 각 음식들이 심장 건강에 어떻게 도움을 주는지 알아보겠습니다. 심장 건강에 좋은 음식 1. 과일과 채소 과일과 채소는 심장 건강에 필수적인 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 블루베리: 항산화물인 안토시아닌을 함유하고 있어 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 혈압을 조절하고 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 아보카도: 단일 불포화 지방과 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추어 심혈관 건강에 좋습니다. 당근: 베타카로틴을 함유하고 있어 심장 건강에 도움을 주며, 혈압 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 2. 견과류 견과류는 건강한 지방, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하며 심장 건강에 매우 좋습니다. 호두: ..

대동맥 협착(Aortic stenosis) : 대동맥 협착 원인, 대동맥 협착 가슴통증, 호흡곤란 대동맥 협착 [내부링크]

대동맥 협착은 대동맥판이나 주대동맥이 좁아져 혈액이 원활하게 흐르지 못하는 질병으로, 혈액의 흐름이 어려워지면서 심장에 무리를 줄 수 있는 심각한 심장질환입니다. 오늘은 대동맥 협착의 원인과 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 대동맥 협착의 원인 1. 퇴행성 변화 대동맥판이나 주대동맥이 나이가 들면서 경화되고 굳어지면서 좁아지는 경우가 있습니다. 2. 선천성 심장 질환 태아기에 대동맥판이나 주대동맥에 이상이 발생하여 선천적으로 협착이 나타날 수 있습니다. 3. 류마티스열 류마티스열로 인해 대동맥판에 염증이 발생하여 협착이 나타날 수 있습니다. 대동맥 협착의 주요 증상 1. 가슴 통증 흉통, 압박감 등의 가슴 통증이 나타나며, 운동이나 흥분 시에 심해질 수 있습니다. 2. 호흡 곤란 물리적인 활동이나 운동..

대동맥 박리(Aortic dissection) : 대동맥 박리란? 대동맥 박리 증상, 갑자기 심한 가슴통증, 소변 색 변화 [내부링크]

대동맥 박리는 대동맥 내막의 파열로 인해 내막에서 새어 나온 피에 의해 세 겹으로 구성된 대동맥 벽이 내층과 외층으로 분리되는 것으로, 급성 관상동맥 증후군의 일부입니다. 일반적으로 대동맥 박리가 발생한 지 2주 이내의 상태를 급성 대동맥 박리, 그 이후는 만성 대동맥 박리라고 명명합니다. 대동맥 박리의 원인 고혈압: 고혈압은 대동맥에 가해지는 압력을 증가시키며, 이는 대동맥 벽의 약화를 유발할 수 있습니다. 동맥류(동맥벽의 확장): 동맥벽에 변형이 발생하여 대동맥 벽이 약화되고 박리가 발생할 수 있습니다. 심장 질환: 심장 질환으로 인해 대동맥의 피가 흐름이 방해되어 대동맥 내 압력이 증가하여 대동맥 박리가 발생할 수 있습니다. 대동맥 박리의 주요 증상 1. 급성 가슴 통증 가장 흔한 증상으로 급격한 ..

늑막염(Pleurisy) : 늑막염이란? 늑막염 증상, 늑막염 원인, 가슴 통증, 호흡 곤란 [내부링크]

늑막염은 흉곽 안쪽과 폐 사이에 있는 얇은 막인 늑막이 염증을 일으키는 질환으로, 일반적으로 가슴 통증과 호흡곤란을 유발합니다. 이러한 증상은 늑막 간에 마찰이 생기면서 발생하며, 기침, 가래, 발열 등 다양한 증상을 동반할 수 있습니다. 늑막염의 원인 감염: 세균, 바이러스 또는 기생충의 감염으로 인해 늑막에 염증이 발생할 수 있습니다. 기타 질환: 폐렴, 결핵, 천식, 자궁경부암, 심장 질환 등 다양한 질환으로 인해 늑막에 염증이 생길 수 있습니다. 외부 요인: 가슴 부상, 독성 물질 노출 또는 폐종양과 같은 요인이 늑막염을 유발할 수 있습니다. 늑막염의 주요 증상 1. 가슴 통증 가장 흔한 증상으로, 가슴에서 날카로운 통증이나 찌르는 듯한 통증으로 나타날 수 있습니다. 2. 호흡곤란 숨을 쉬는 것이..

당류 섭취와 알츠하이머병 사이에 연관성이 있을까? [내부링크]

알츠하이머병은 생각하고 기억하고 일상 활동을 수행하는 능력에 영향을 미칠 수 있는 뇌 질환입니다. 알츠하이머병은 노인들에게 발생하는 치매의 가장 흔한 형태이지만, 빠르면 30대부터 알츠하이머의 생물학적 지표가 발달하기 시작할 수도 있습니다. 최근, 연구원들은 설탕과 알츠하이머 병의 발병 사이의 연관성을 발견했습니다. 그 연관성은 당뇨병과 관련된 고혈당 수치에도 적용됩니다. 얼마나 많은 당류를 섭취하는지는 알츠하이머에 대한 위험성에 영향을 미치거나 발병을 앞당길 수 있습니다. 그러나 때때로 약간의 당류 섭취는 알츠하이머 병을 앓고 있는 사람들을 도울 수도 있습니다. 당류 섭취가 알츠하이머에 걸릴 확률을 높일까? 과도한 당류 섭취와 높은 혈당 수치는 알츠하이머나 다른 종류의 치매에 걸릴 위험을 증가시킬 수 ..

역류성 식도염 : 역류성 식도염에 좋은 음식, 역류성 식도염 관리, 역류성 식도염 우유, 역류성 식도염 과일 [내부링크]

안녕하세요, 역류성 식도염은 식도의 역류된 위산이 식도를 자극하여 발생하는 소화계 질환으로, 올바른 식습관과 치료가 필요합니다. 오늘은 역류성 식도염에 대한 가정 치료 방법과 함께 역류성 식도염 환자들에게 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 역류성 식도염에 좋은 음식 1. 채소와 과일 신선한 채소와 과일은 역류성 식도염 환자에게 좋습니다. 특히, 당근, 브로콜리, 양배추, 사과, 바나나 등 소화기관에 부담이 적은 식품들을 섭취하세요. 2. 곡물과 구운 빵 굽거나 튀긴 음식보다는 차라리 구운 빵이 소화에 더 나을 수 있습니다. 옥수수, 보리, 밀, 쌀 같은 곡물도 소화기능을 돕는데 도움이 됩니다. 3. 약한 풍미의 고기 지방이 적은 부위의 가금류, 양, 돼지, 소고기를 튀기지 않고 섭취하는 것이 중요합니다...

대장암 : 대장암 병기, 대장암 병기별 치료 방법, 대장암 3기 상태, 대장암 2기 치료 방법 [내부링크]

안녕하세요, 이번 글에서는 대장암의 병기와 각 병기별 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 대장암의 병기는 종양이 얼마나 진행되었는지를 나타내며, 각 병기에 따라 치료 방법이 달라집니다. 이 글을 통해 대장암 환자분들이 치료 방법을 더 잘 이해하고 적절한 선택을 할 수 있기를 바랍니다. 대장암 병기와 병기별 치료방법 1. 대장암 0기 종양이 점막 내에 제한되어 있어 근육층까지 침범하지 않았습니다. 치료방법: 내시경 절제술(Endoscopic resection): 종양을 내시경으로 제거합니다. 정기적인 추적 관찰: 종양이 재발할 가능성이 낮기 때문에 정기적인 검사와 관찰이 필요합니다. 2. 대장암 1기 종양이 점막 이상의 근육층에 침범하지 않았고, 주변 림프절에 침범하지 않았습니다. 치료방법: 수술적 절제: 권..

대장암 종류 : 대장 선암, 무경성톱니모양병변 등 [내부링크]

안녕하세요, 오늘은 대장암의 발생 위치에 따른 대장암 종류에 대해 알아보려고 합니다. 대장암은 발생한 부위에 따라 다양한 종류로 나뉘며, 종류에 따라 치료 방법과 예후가 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 대장암의 발생 위치에 따른 주요 종류에 대해 알아보겠습니다. 대장암 종류 1. 결장암(Colon Cancer) 결장암은 결장, 즉 대장의 상부에 발생하는 암으로, 결장의 상부 부분에서 나타나는 것이 특징입니다. 이 종류의 대장암은 질병의 위치와 성장 양상에 따라 나뉩니다. ① 선암종 (샘암종, Adenocarcinoma) 선암종(샘암종)은 대장 내벽의 선상상피세포에서 시작하는 가장 흔한 결장암 종류입니다. 결장 내벽의 점막에 위치한 선상상피세포에서 시작하여 선암종을 형성합니다. ② 점액성선암종 (점액성샘..

위암에 좋은 음식 : 위암 식단 관리 방법, 위암 단백질, 위암 치아 관리 [내부링크]

안녕하세요! 오늘은 위암 환자를 위한 올바른 식단과 위암에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아래 글을 참고하시고 전문의의 지침에 따라 위암 관리를 위한 올바른 식단을 구성하시는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 위암에 좋은 음식 1. 소화가 잘 되는 음식 소화가 잘되고 가벼운 음식을 선택하세요. 자극적이지 않은 죽, 국, 수프 등이 소화에 도움이 될 수 있습니다. 2. 고단백질 음식 단백질은 손상된 위 조직의 개선과 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 닭고기, 생선, 계란, 두부, 견과류는 좋은 단백질 공급원입니다. 3. 채소와 과일 과일과 채소는 식이섬유와 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어 소화를 돕고 면역력을 강화할 수 있습니다. 4. 소량의 지방 과도한 지방은 소화에 부담을 줄 수 있으므로, 식..

대장암에 좋은 음식 : 대장암 식단 관리, 대장암 식이섬유, 대장암 수분 섭취 [내부링크]

안녕하세요, 대장암은 조기 발견과 적절한 식단 관리가 중요한 역할을 합니다. 오늘은 대장암 환자를 위한 올바른 식단 관리 방법과, 대장암에 도움이 되는 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 대장암에 좋은 음식 1. 채소와 과일 채소와 과일은 섬유질과 항산화제를 풍부하게 함유하고 있어 소화와 변비 예방에 도움이 됩니다. 무엇보다도, 식이섬유는 대장 건강에 도움을 줍니다. 브로콜리, 당근, 시금치, 블루베리 등이 좋은 음식입니다. 2. 단백질 고단백질 식품은 근육을 유지하고 체력을 회복하는 데 도움이 됩니다. 닭고기, 생선, 계란, 두부, 견과류는 대장암 환자에게 좋은 단백질 공급원입니다. 3. 어류 어류는 오메가-3 지방산을 포함하고 있어 염증을 줄이고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 연어, 참치, 고등어..

농흉(Pyothorax) : 농흉의 원인, 가슴통증 농흉, 농흉 가래 [내부링크]

농흉(Pyothorax)은 흉부에 감염된 체액이나 농양이 축적되는 질병으로, 가장 흔한 흉부 질환 중 하나입니다. 오늘은 농흉에 대한 자세한 설명과 함께 원인, 증상, 진단, 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 농흉의 원인 농흉은 주로 세균 감염에 의해 발생합니다. 폐렴, 폐농양, 기관지염, 폐암, 폐농흉 등으로 인한 감염이 흉부에 있는 흉막(pleural space)에 진입하면서 발생할 수 있습니다. 흉막에 세균이 감염되면 염증과 감염된 체액 또는 농양이 축적되어 농흉이 발생합니다. 농흉의 증상 1. 가슴 통증 및 불쾌감 가슴 부분에서 통증이 느껴지며, 이런 통증은 흉부 움직임, 호흡, 기침 등에 따라 강도가 달라질 수 있습니다. 2. 호흡곤란 감염된 액체나 농양이 폐를 압박하면서 호흡이 어려워지고 답답..

노카르디아증(Nocardiosis) : 노카르디아증 증상, 노카르디아 세균 감염, 가슴통증, 호흡곤란, 발적 [내부링크]

노카르디아증(Nocardiosis)은 급성 또는 만성적인 폐렴 및 다른 부위의 감염을 일으키는 희귀한 세균성 감염질환입니다. 이 질환은 노카르디아(Nocardia)라는 일종의 세균에 의해 발생하며 흔히 흙, 토양, 식물 등에 존재합니다. 오늘은 노카르디아증에 대해 자세히 알아보겠습니다. 노카르디아증의 주요 증상 1. 호흡기 증상 기침: 급격하고 지속적인 기침이 주요 증상으로 나타납니다. 가래와 함께 기침이 나타나기도 하며, 가끔은 가래에 피가 섞일 수 있습니다. 가슴 통증: 감염된 폐 부위에서 가슴 통증이 느껴질 수 있으며, 호흡이 힘들어지는 느낌을 줄 수 있습니다. 호흡곤란: 감염이 폐를 침범하면 호흡이 어려워지고, 쉽게 숨쉬기 어려워질 수 있습니다. 2. 피부 감염 홍진과 발적: 흔히 상처 부위에서 ..

폐의 특이증상, 낭종성 폐질환(Cystic Lung Disease) : 낭종성 폐질환 증상, 기침, 호흡곤란 등 [내부링크]

낭종성 폐질환은 폐 내부에서 낭종이 형성되는 폐의 질환으로, 이러한 낭종들은 폐조직 내에서 공기 또는 기타 물질로 채워집니다. 이러한 낭종들은 폐 기능을 저하시키며 호흡곤란, 기침, 가슴통증 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 오늘은 낭종성 폐질환의 원인과 증상, 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 낭종성 폐질환의 원인 선천적 원인 일부 낭종성 폐질환은 선천적인 유전적 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 가령, 특정 유전자 변이가 폐 내의 낭종 형성에 연관될 수 있습니다. 환경적 요인 환경적인 요인도 낭종성 폐질환의 원인으로 작용할 수 있습니다. 폐를 손상시키는 환경적 요인들이 낭종의 형성에 영향을 미칠 수 있습니다. 낭종성 폐질환의 증상 1. 호흡곤란 낭종이 폐 내 기존 폐조직을 압박하거나 폐 기능..

난원공 개존증(Patent Foramen Ovale) : 난원공 개존증 뇌졸중, 난원공 개존증 원인, 난원공 개존증 증상, 치료 방법 [내부링크]

난원공 개존증(Patent Foramen Ovale)은 심장의 구조적 이상 중 하나로, 태어날 때부터 갖고 있는 대동맥관의 일종인 난원공이 심장이 성장함에 따라 완전히 닫히지 않고 열린 상태로 남아있는 것을 말합니다. 이 글에서는 난원공 개존증에 대해 자세히 알아보고, 이와 관련된 위험성 및 진단, 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 난원공 개존증의 원인과 메커니즘 1. 태어날 때의 구조적 이상 대부분의 경우, 난원공은 출생 직후에 성인들보다 더 크고 열려있는 상태로 존재합니다. 대부분의 사람들은 나이가 들면서 난원공이 닫히는데, 일부 사람들은 난원공이 완전히 닫히지 않고 열린 상태로 남아있게 됩니다. 2. 기능적 효과 난원공 개존증은 대부분 증상을 보이지 않습니다. 그러나 이러한 개방된 상태는 정맥혈이 ..

침묵 걷기 : 칼로리 소모(다이어트)와 스트레스 완화에 좋은 걷기 방법 [내부링크]

보통 산책을 나가면 가장 먼저 하는 일 중 하나는 헤드폰을 찾는 것일 것입니다. 그러나 최근 소셜 미디어에서의 새로운 트렌드는 기기 없이, 산만함 없이 걷는 것입니다. 음악이나 팟캐스트를 듣거나 동행할 친구를 데리고 오는 대신, 침묵 걷기 트렌드는 침묵의 공백을 채울 필요 없이 육체적 운동을 하는 데 중점을 두는 것입니다. 걷기의 이점은 충분히 알려져 있지만, 침묵 걷기는 정신적, 감정적 힐링에 특히 도움이 될 수 있다고 합니다. 틱톡 크리에이터인 Mady Maio는 영양사에게 매일 30분 동안 고강도의 유산소 운동 대신 산책을 하라고 권유받았다는 내용의 틱톡 숏폼 영상을 올린 이후 이 트렌드는 인기를 얻기 시작했습니다. 산책의 이점을 극대화하기 위해 그녀의 남자친구는 헤드폰 없이 산책을 해보도록 그녀에..

모낭염 : 모낭염 증상, 모낭염 치료 방법, 모낭염 관리법 [내부링크]

안녕하세요, 오늘은 흔히 발생하는 피부 문제 중 하나인 모낭염에 대해 알아보겠습니다. 모낭염은 모낭 주변의 염증으로, 피부에 있는 모낭이 염증이나 감염을 일으키면 발생할 수 있습니다. 모낭은 피부 내부에 있는 머리카락이나 손톱 등의 생장을 도와주는 작은 구조물입니다. 모낭염의 증상 모낭염의 주요 증상은 다음과 같습니다. 피부의 붉은 반점 또는 발진 종종 통증이나 가려움증 발진 주위의 부어오른 부분 고름이 차있는 가려움증 있는 부분 모낭염의 치료방법 1. 적절한 위생 관리 피부를 깨끗이 유지하고 과도한 피부 유분을 제거하기 위해 적절한 클렌징 제품을 사용하세요. 땀이 많이 나는 환경에서는 자주 목욕하고, 땀을 닦아내어 모낭염을 예방하세요. 2. 약물 치료 염증을 줄이고 감염을 예방하기 위해 테트라사이클린,..

기관지확장증 : 기관지확장증 원인, 녹색이나 노란색 가래 나올 때, 호흡곤란, 기관지확장증 기관지 청소 [내부링크]

기관지확장증은 기관지의 비정상적이며 지속적인 확장으로 인해 기관지 벽이 약해지고 폐의 공기 흐름이 더 어려워지는 만성 호흡기 질환입니다. 기관지 벽의 손상으로 인해 기관지가 비정상적으로 확장되면서 간헐적으로 감염 및 염증이 발생할 수 있습니다. 오늘은 기관지확장증의 원인과 증상, 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 기관지확장증의 원인 기관지확장증의 발생에는 여러 가지 요인이 있을 수 있으며, 주요 원인으로는 다음과 같습니다. 1. 만성 기관지염 길게 지속되는 기관지염이나 기관지강염이 반복되면 기관지 벽에 손상을 줄 수 있어 기관지확장증의 주요 원인이 될 수 있습니다. 2. 폐결핵 폐결핵이나 기타 폐 질환으로 인해 기관지에 압력이 가해져 기관지 벽이 손상될 수 있습니다. 3. 기관지 폐색증 기관지를 막..

기관지폐 형성이상 (Bronchopulmonary Dysplasia)이란? : 기관지폐 형성이상 치료방법 [내부링크]

기관지폐 형성이상은 주로 조산아들이나 저체중 출생아들에게 나타나는 신생아 호흡기 장애로, 폐의 발달과 관련된 만성적인 문제로 알려져 있습니다. 폐의 조직구조적인 이상으로 인해 호흡이 어려워지며, 이는 이식 후에도 계속되는 호흡 곤란을 초래할 수 있습니다. 기관지폐 형성이상의 원인 기관지폐 형성이상의 정확한 원인은 명확하게 알려진 것은 아니지만, 주로 아래의 요소들이 이 질병의 발생과 관련이 있다고 알려져 있습니다. 1. 조산 및 저체중 출생 조산아들이나 저체중으로 태어난 아이들은 폐의 발달이 미완전한 상태에서 태어나기 때문에 기관지폐 형성이상의 발병 위험이 높아집니다. 2. 인공호흡 및 산소 치료 신생아 중환자실에서 오랫동안 인공호흡 및 산소 치료를 받는 경우, 폐 조직에 손상이 생길 수 있으며 이는 기..

토끼똥 원인 : 토끼똥 변비, 토끼똥 대변, 변비 식이섬유 [내부링크]

안녕하세요, 오늘은 밥 드시면서 보시기엔 조금 곤란한 주제입니다. 이번 포스팅에서는 토끼똥이 발생하는 원인과 가정에서 시도할 수 있는 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 변비란 무엇일까? 토끼똥에 대해 말하기 전에 변비에 대해서 먼저 알아보도록 하겠습니다. 변비는 일반적으로 대변이 정상적으로 배출되지 않아 변이 불규칙하고 어려운 상태를 나타내는 소화계의 문제입니다. 변비에 걸릴 경우, 대변의 빈도가 감소하고 대변의 양이 감소하며, 대변이 건조하고 딱딱하게 됩니다. 변비는 일반적으로 소화가 원활하지 않아 대변이 장기간에 걸쳐 장에서 이동하지 못하는 상태로 발생합니다. 변비의 주요 특징은 다음과 같습니다. 대변의 빈도 감소: 정상적인 대변 배출이 불규칙하거나 드물게 발생합니다. 대변의 양 감소: 대변의 양이 적..

대장 용종의 종류 : 용종 크기 별 위험도, 용종 모양, 대장 용종 2cm [내부링크]

안녕하세요, 오늘은 대장 용종에 대해 알아보고, 그 종류, 모양별 크기별 위험도에 대해 자세히 알아보겠습니다. 대장 용종의 종류 대장 용종은 대장 내부에 발생하는 종양입니다. 용종이 발생해도 크게 증상이 없을 수 있어서 주기적인 검사를 통해 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다. 대장 용종은 종양의 형태와 세포의 특성에 따라 다양한 종류로 나눌 수 있습니다. 주요 대장 용종의 종류는 다음과 같습니다. 1. 선종 (Adenoma) 가장 흔한 대장 용종으로, 선상피세포에서 시작하여 선상피 조직으로 구성됩니다. 이 종류의 용종은 대부분 양성 종양이며, 양성 선종이 암으로 진행될 수 있습니다. 2. 증식폴립 (과증식성 용종, Hyperplastic Polyp) 선종에 비해 크기가 작고, 대부분 양성 종양입니..

대장내시경 : 대장내시경 필요성, 대장내시경 방법, 대장내시경 소요시간, 대장내시경 어떤 병? [내부링크]

안녕하세요, 오늘은 대장내시경에 대해 알아보고, 대장내시경의 필요성, 방법, 검사 소요 시간, 그리고 대장내시경을 통해 확인할 수 있는 질병에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 대장내시경의 필요성 대장내시경은 대장 내부의 상태를 직접 확인하는 중요한 진단 도구로서, 다양한 대장질환을 조기에 발견하고 진단할 수 있는 필수적인 검사입니다. 대장암, 출혈, 궤양, 크론병, 궤양성 대장염, 농양 등을 포함한 여러 대장질환을 조기에 발견하여 적절한 치료와 관리에 도움을 줍니다. 대장내시경 방법과 검사 소요 시간 대장내시경은 유연한 관찰용 튜브와 카메라를 이용하여 대장 내부를 진단하는 검사 방법입니다. 아래는 대장내시경 검사 과정 및 소요 시간에 대한 간략한 설명입니다. 대장내시경 검사 과정 환자는 대장내시경 검사 전에..

과호흡 증후군 : 과호흡 가슴통증, 과호흡 대처 방법, 스트레스 과호흡 [내부링크]

안녕하세요, 오늘은 우리의 호흡과 관련된 중요한 주제인 과호흡 증후군에 대해 이야기하려 합니다. 과호흡은 호흡량이 필요 이상으로 높아지는 상황으로, 정신적인 스트레스나 불안으로 인해 발생할 수 있는데요. 함께 과호흡 증후군에 대해 자세히 알아보겠습니다. 과호흡 증후군의 원인 과호흡 증후군의 주요 원인은 다음과 같습니다. 1. 정신적 스트레스 및 불안 스트레스, 불안, 과도한 긴장 등 정신적인 문제는 과호흡 증후군의 주요 원인입니다. 스트레스로 인해 호흡이 자제할 수 없이 빠르고 깊게 진행됩니다. 2. 긴장성 호흡근육 호흡근육이 지속적인 긴장 상태에 있어 호흡이 과도하게 빠르고 깊어지게 됩니다. 3. 기타 원인 폐질환(폐렴, 천식, 폐색전증 등), 심장 질환, 뇌졸중, 저산소증 등 신체적인 문제로 인해 호..

기관 협착 : 기관 협착이란? 기관 협착 증상, 기관 협착 원인, 원인별 치료방법 [내부링크]

안녕하세요! 오늘은 기관 협착(Stenosis of trachea)에 대해 자세히 알아보겠습니다. 기관 협착은 기관의 내부 지름이 좁아져 호흡에 어려움을 겪는 상태를 가리킵니다. 이러한 상황에서 정확한 이해와 적절한 치료가 매우 중요합니다. 함께 알아보도록 하겠습니다. 기관 협착의 정의 기관 협착은 기관의 내부 지름이 좁아져 호흡에 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 기관은 호흡계에 중요한 기능을 수행하는데, 이 기능이 저해되면 호흡에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 기관 협착의 증상 기관 협착의 주요 증상은 다음과 같습니다: 호흡 곤란: 호흡이 어려워지고, 가슴의 압박감을 느낄 수 있습니다. 기침: 기관 협착으로 인해 기침이 심해질 수 있으며, 가래를 가질 수 있습니다. 소리의 변화: 목소리가 변하거나 ..

심근경색에 좋은 음식 : 심근경색 예방 방법, 심근경색 호두 [내부링크]

안녕하세요, 어제는 심장건강에 중요한 영향을 미치는 심근경색에 대해 알아보았습니다. 오늘은 심근경색을 예방하는데 좋은 음식과 심근경색 예방방법에 대해 알아보려 합니다. 구체적인 식품의 예시도 있으니 함께 천천히 읽어보시죠! 심근경색에 좋은 음식(식품) 식사는 우리의 심장 건강에 큰 영향을 미치므로, 심근경색을 예방과 건강한 심장을 위해 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 1. 과일과 채소 과일과 채소는 풍부한 식이섬유, 항산화물질, 미네랄, 비타민을 제공하여 심장 건강에 도움이 됩니다. 특히, 블루베리, 아보카도, 오메가-3 지방산이 풍부한 열매류는 좋은 선택입니다. 2. 견과류 견과류에는 건강한 지방, 단백질, 식이섬유, 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어 심장 건강에 도움이 됩니다. 호두, ..

급성 심근경색증 : 심근경색증 정의, 심근경색증 원인, 혈전, 동맥경화, 심근경색증 증상, 왼쪽 가슴 통증, 가운데 가슴 통증 [내부링크]

안녕하세요, 여러분! 오늘은 심장 건강에 관련된 중요한 주제에 대해 이야기해보려 합니다. 오늘은 급성 심근경색증(Acute Myocardial Infarction)에 대해서 알아볼 텐데요, 이건 심장 건강을 지키는 데 굉장히 중요한 정보입니다. 함께 자세히 알아보도록 하겠습니다. 급성 심근경색증의 정의 급성 심근경색증(Acute Myocardial Infarction)은 심근(심장 근육)의 혈액 공급이 갑작스럽게 차단되어 심근 조직에 손상이 발생하는 심장 질환입니다. 이러한 질병은 주로 관상동맥이 혈전(혈관 내 혈액 응고물질) 또는 혈관 내부의 지혈물질로 인해 차단될 때 발생하며, 이로 인해 심근 조직에 산소와 영양물 공급이 부족해지고 손상을 입게 됩니다. 급성 심근경색증의 원인 급성 심근경색증의 주요 ..

급성 류마티스성 열 : 소아 급성 류마티스성 열, 어린이 급성 류마티스성 열, 급성 류마티스성 열 합병증, 증상 [내부링크]

급성 류마티스성 열은 성인 및 소아에서 나타나는 자가면역 질환 중 하나로, 인후염이나 편도염에 대한 A형 연쇄상구균 감염에 대한 면역 반응으로 발생합니다. 이 질환은 주로 심장, 관절, 중추 신경계를 중심으로 다양한 부위에 염증을 유발하며, 치료되지 않을 경우 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 오늘은 급성 류마티스성 열의 원인과 증상, 합병증에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 급성 류마티스성 열의 원인 급성 류마티스성 열의 주요 원인은 다음과 같습니다. A형 연쇄상구균 감염: A형 연쇄상구균(Streptococcus pyogenes)에 의한 인후염이나 편도염이 급성 류마티스성 열의 주요 원인으로 알려져 있습니다. 면역 반응: 감염에 대한 면역 반응이 심하게 나타나면서 심장, 관절 등 여러 부위에 ..

급성 기관지염 : 급성 기관지염의 원인, 급성 기관지염 증상, 인후통 급성 기관지염 [내부링크]

급성 기관지염은 기관지의 염증으로 인해 발생하는 호흡기 질환 중 하나로, 주로 바이러스나 박테리아에 의해 유발됩니다. 이 질병은 기관지의 점막에 염증이 생기면서 기침, 가래, 가슴 통증 등의 증상을 유발합니다. 오늘은 급성 기관지염의 원인과 증상, 예방 방법 및 치료 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 급성 기관지염의 원인 급성 기관지염의 주요 원인은 다음과 같습니다. 바이러스 감염: 인플루엔자 바이러스, 파라인플루엔자 바이러스, 리노바이러스 등이 주요 원인이 됩니다. 박테리아 감염: 헤모필루스 인플루엔자, 폐렴구균, 모락셀라 균 등이 감염을 유발할 수 있습니다. 급성 기관지염의 증상 급성 기관지염의 주요 증상은 다음과 같습니다: 지속적 기침: 마른기침 혹은 가래가 동반된 기침이 나타납니다. 가래..

급성 관동맥 증후군 : 급성 관동맥 증후군 증상, 금성 관동맥 증후군 조영술, 예방 방법 [내부링크]

안녕하세요, 오늘은 급성 관동맥 증후군에 대해 알아보고, 이를 예방하기 위한 중요한 정보들을 공유하려고 합니다. 급성 관동맥 증후군은 심장과 혈관에 급격한 문제가 발생하여 심각한 상황을 초래할 수 있는 중대한 질환 중 하나입니다. 급성 관동맥 증후군이란? 급성 관동맥 증후군은 심근경색(심장 근육의 혈액 공급 부족)을 포함하는 심장 혈관 질환의 범주에 속합니다. 이 질환은 혈전(혈관 내 혈액 응고물)이 관동맥을 차단하여 심장 근육에 혈류를 차단하고, 결국 심근 경색을 유발할 수 있습니다. 급성 관동맥 증후군의 증상 및 진단 급성 관동맥 증후군의 주요 증상은 다음과 같습니다. 가슴 통증 호흡 곤란 식은땀 흉통 심계항진 급성 관동맥 증후군을 진단하기 위해 다음과 같은 절차 및 검사가 사용됩니다 전신 신체검사 ..

규폐증 : 규폐증 흡연, 담배 규폐증, 규폐증 증상, 규폐증 호흡곤란 [내부링크]

규폐증은 폐 기능이 감소하거나 손상되는 폐질환의 일종으로, 호흡곤란 및 폐기능 저하를 유발합니다. 오늘은 규폐증의 원인, 증상 및 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 규폐증의 원인 1. 흡연 흡연은 규폐증의 가장 흔한 원인 중 하나로, 담배 연기에 함유된 유해물질이 폐를 손상시킵니다. 2. 환경오염 대기 중 오염물질에 노출되는 것도 규폐증의 원인으로 작용할 수 있습니다. 3. 유전적 요인 일부 사람들은 유전적으로 폐 기능이 떨어질 가능성이 높을 수 있습니다. 규폐증의 주요 증상 1. 호흡 곤란 숨을 쉬기 어려워지고, 활동량이 감소함에 따라 호흡 곤란을 경험할 수 있습니다. 2. 지속적인 기침 지속적인 기침이 발생하며, 가래가 나올 수 있습니다. 3. 가슴 통증 가슴 부분에서 통증이나 압박감을 느낄 ..

기흉 : 기흉의 원인, 기흉 가슴통증, 기흉 치료 방법 [내부링크]

기흉은 폐에 이상이 생겨 흉강에 비정상적으로 공기가 쌓이는 상태를 의미합니다. 이로 인해 폐의 팽창이 저하되어 호흡에 어려움을 겪게 됩니다. 오늘은 기흉의 원인, 증상 및 치료 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 기흉의 주요 원인 외상적 원인: 폐에 외부 충격이나 부상으로 인해 생길 수 있습니다. 원발성 기흉: 명확한 원인 없이 발생할 수 있으며, 종종 청년이나 젊은 성인에게 발생합니다. 초기성 기흉: 기존 폐 질환(폐결핵, 폐암 등)으로 인해 기흉이 발생할 수 있습니다. 기흉의 주요 증상 1. 갑자기 시작되는 흉통 기흉 발생 시 가장 흔하게 나타나는 증상으로, 갑작스럽게 시작되는 날카로운 흉통이나 둔통을 느낄 수 있습니다. 이 통증은 흉강 내부에 공기가 쌓여 폐에 압력을 가하면서 발생합니다. 2. 호흡..

객혈 : 객혈 관련 질병, 객혈 폐암, 입에서 피, 폐결핵 객혈 [내부링크]

안녕하세요, 이번에는 객혈 발생 시 어떤 질환들이 관련되어 있는지, 객혈의 양에 따라 어떤 질환들이 의심될 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 객혈은 기관지, 기도, 폐에서 나오는 혈액을 의미하며, 이는 폐쇄된 혈관이나 기관지 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 객혈(Hemoptysis) 발생 시 관련 질환 1. 기관지염 기관지의 염증으로 인해 객혈이 발생할 수 있습니다. 2. 폐결핵 결핵균에 의해 폐의 조직이 손상되어 객혈이 나타날 수 있습니다. 3. 폐암 폐암의 진행으로 인해 폐의 혈관이 손상되어 객혈이 발생할 수 있습니다. 4. 폐기종 폐 조직의 섬유화로 인해 폐혈관이 손상되어 객혈이 나타날 수 있습니다. 객혈 양에 따른 관련 질환 1. 적은 양의 객혈 폐부분에 소량의 피가 혼합된 객혈로, 기도의 상처..

WPW 증후군 : WPW 증후군 증상, 가슴 통증 피로, 호흡 곤란, 어지러움, WPW 증후군 원인 [내부링크]

안녕하세요, 이번 글에서는 'WPW 증후군(Wolff-Parkinson-White syndrome)'에 대해 알아보겠습니다. WPW 증후군은 심장의 전기적인 신호가 일반적인 경로 외에 추가적인 경로를 통해 이동할 때 발생하는 심장 이상 증후군 중 하나입니다. WPW 증후군(Wolff-Parkinson-White syndrome)이란? WPW 증후군은 심장의 전기적인 회로가 비정상적인 경로를 따라가며 발생하는 심장 이상 질환으로, 심장 이상 말초회로로 인해 심박수가 빠르게 뛰거나 불규칙하게 되는 것이 특징입니다. 조기 증상을 최초 발견한 이들의 이름을 따 Wolff-Parkinson-White 증후군이라고 이름 붙이게 되었습니다. WPW 증후군의 원인 1. 선천적 이상(Congenital Pathway) ..

메니에르병 : 내림프수종, 내림프관, 메니에르병 증상, 메니에르 원인 [내부링크]

안녕하세요, 여러분! 이번에는 메니에르병에 대해 알아보고자 합니다. 메니에르병은 내림프관과 관련된 질환으로, 메니에르 병에 대한 원인, 주요 증상 및 예방 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 메니에르병: 소개 및 원인 메니에르병은 내림프관 내에 액체의 이상적인 양과 압력을 유지하는 데 관여하는 내림프액이 비정상적으로 많아짐으로 인해 발생합니다. 주요 원인은 정확히 알려지지 않았으나, 스트레스, 유전적 요인, 내림프관의 해부학적 문제, 염증, 면역계 이상, 혈액순환 문제 등이 연관되어 있을 것으로 추측됩니다. 메니에르병의 주요 증상 현기증: 세상이 도는 느낌, 몸의 기울음, 또는 흔들림과 같은 갑작스러운 현기증을 경험합니다. 이명: 귀에서 소리가 들리는 현상으로, 소리의 종류와 강도는 다를 수 있습니다. ..

식빵 vs 통밀식빵 : 통밀 식빵 효능, 통밀 식빵과 일반 식빵의 차이, 통밀가루 [내부링크]

안녕하세요, 오늘은 식빵에 대한 이야기를 나눠보려 합니다. 우리 주변에서 흔히 접할 수 있는 간편하고 맛있는 식빵, 활용도 또한 높아서 사랑받고 있죠. 오늘은 통밀 식빵과 일반 식빵의 차이와 효능에 대해 알아보겠습니다. 통밀 식빵과 일반 식빵의 차이 1. 원재료 통밀 식빵은 통밀 가루를 사용하여 만들어지며, 통밀 가루는 속껍질이 있는 거친 상태의 밀을 사용하여 제작됩니다. 이 과정에서 밀종의 견과 부분을 전부 갖추고 있어 영양소가 풍부합니다. 반면 일반 식빵은 정제밀가루를 사용하여 만들어지며, 정제밀가루는 껍질이 제거된 밀로 만듭니다. 따라서 통밀 식빵보다 영양소가 적습니다. 2. 영양성분 통밀 식빵은 섬유질, 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 풍부하며, 특히 식이섬유 함량이 높아 소화에 도움을 줍..

호두 : 호두의 효능, 호두 영양성분, 호두 보관방법, 호두 냉장보관? 호두 다이어트 [내부링크]

안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강에 좋고 맛있는 견과류 중 하나인 호두에 대해 알아보려고 합니다. 호두는 비타민, 무기질, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 좋습니다. 또한 올바르게 보관하면 오랫동안 신선하게 유지할 수 있습니다. 호두의 효능 1. 심장 건강에 도움 호두에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 심장 건강을 증진시키고 혈압을 조절하는데 도움이 됩니다. 2. 뇌 기능 향상 호두는 뇌 기능을 향상시키는 데 도움을 주는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 뇌 기능과 기억력에 긍정적인 영향을 미치는 오메가-3 지방산과 항산화제가 풍부하게 포함되어 있습니다. 3. 항염증 효과 호두에는 염증을 줄이고 항산화 작용을 도와주는 다양한 항산화물이 있어, 염증을 감소시키고 ..

잣 : 잣의 효능, 잣 보관 방법, 잣에서 기름이 나올 때, 잣 부작용, 잣 냉동보관 [내부링크]

잣은 작은 크기에 숨겨진 영양 가득한 작은 보석 같은 견과류 중 하나입니다. 오늘은 잣의 효능, 부작용, 보관 방법 및 유통 기한 관리에 대해 알아보겠습니다. 잣의 효능 1. 심혈관 건강 개선 잣은 불포화지방과 다양한 항산화물질을 함유하고 있어 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 항산화물질은 동맥 경화 및 심장 질환 예방에 큰 도움이 됩니다. 2. 체중 관리 잣은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지하고 과식을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 포만감을 유지하는 것은 다이어트에도 효과적입니다. 3. 비타민 및 미네랄 공급 잣은 비타민 E, 비타민K, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하여 각종 건강 문제 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 대사 활성화 마그네슘..

파파야 : 파파인 효소, 파파야 효능, 파파야 보관 방법, 파파야 언제 먹어야 제일 맛있을까?, 파파야 실온 보관 [내부링크]

파파야는 열대 지방에서 자라는 과일로, 특별한 맛과 여러 건강한 효능으로 유명합니다. 오늘은 파파야의 주요 효능 10가지, 부작용, 파파야와 함께 먹으면 좋은 음식들, 그리고 파파야를 올바르게 보관하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 파파야의 효능 10가지 1. 위장 건강 개선 파파야에는 소화를 촉진하는 효소인 파파인과 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고, 변비 증상을 완화합니다. 2. 면역력 강화 파파야는 비타민 C와 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어, 면역 시스템을 강화하고 감염병에 대한 저항력을 향상합니다. 3. 염증 완화 파파야에는 염증을 줄이는 효과가 있는 효소와 항산화물질이 풍부하여, 관절염 및 기타 염증성 질환의 증상을 완화할 수 있습니다. 4. 피부 건강 증진 비타민 A와 C가 풍부한 파..

루꼴라(루콜라, 아루굴라, 로켓 샐러드) : 루꼴라의 효능, 보관 방법, 루꼴라 활용 레시피, 루꼴라 피자 [내부링크]

루콜라(루꼴라, 아루굴라)는 다양한 효능이 있고, 샌드위치나 피자에 올려먹는 등 다양하게 활용할 수 있는 향긋하고 맛있는 채소입니다. 오늘은 루꼴라의 효능, 보관 방법 및 레시피에 대해 알아보겠습니다. 루꼴라의 효능 1. 풍부한 영양가 루꼴라는 비타민 C, 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유돼 있습니다. 2. 면역력 강화 루꼴라에는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 각종 감염을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 소화 촉진 루꼴라는 식이섬유 함량이 높아 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 뼈 건강 루꼴라는 칼슘과 철분을 포함하고 있어 뼈 건강에 좋습니다. 5. 심장 건강 칼륨 함량 또한 높아 혈압을 조절해 건강..

바나나 : 바나나 효능, 바나나 보관방법, 바나나 실온보관 온도, 바나나 부작용 등 [내부링크]

바나나는 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일 중 하나입니다. 바나나는 달콤하고 맛있을 뿐만 아니라 여러 건강상의 효능이 있는데요! 이 글에서는 바나나의 효능 7가지와 함께 부작용, 그리고 바나나 보관 방법에 대해 알아보겠습니다. 바나나의 주요 효능 7가지 1. 비타민과 미네랄의 보고 바나나에는 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 마그네슘 등의 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다. 특히 칼륨은 혈압을 조절하고 근육 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 2. 소화 개선 바나나는 식이섬유가 풍부하며, 소화를 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움을 줍니다. 3. 에너지 공급 바나나는 자연적인 당과 탄수화물을 함유하고 있어, 빠른 에너지 공급원으로 활용될 수 있습니다. 4. 면역력 향상 비타민 C와 기타 항산화 성분을 함유한..

피부에 좋은 음식 다섯가지! 아보카도 효능, 피부 건강 음식 [내부링크]

피부 건강은 우리 외모뿐만 아니라 전반적인 건강과도 밀접한 관련이 있습니다. 올바른 음식 선택은 피부 건강을 개선하고 유지하는데 큰 역할을 합니다. 이 글에서는 피부 건강에 도움이 되는 음식 5가지, 그 음식들의 효능, 적정 섭취량, 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다. 피부에 좋은 음식 5가지 1. 아보카도 효능: 아보카도는 건강한 지방산과 비타민 E를 풍부하게 함유하고 있어 피부를 촉촉하게 유지하고 탄력을 증가시키는데 도움을 줍니다. 또한, 아보카도에는 카로티노이드 성분이 풍부하게 포함되어 있어 피부를 환하게 만들어 줍니다. 적정 섭취량: 하루에 반 개 정도의 아보카도를 섭취하는 것이 좋습니다. 부작용: 아보카도는 칼로리가 높기 때문에 과도한 섭취는 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 2. 당근 효능:..

관절 건강에 좋은 음식 5가지! 관절 관리 음식 [내부링크]

우리의 관절은 움직임과 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 관절 건강을 유지하고 개선하기 위해 올바른 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 관절 건강에 도움이 되는 음식 5가지, 그 음식들의 효능, 적정 섭취량, 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다. 관절에 좋은 음식 5가지 1. 연어 연어의 효능: 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 관절 염증을 줄이고 관절 통증을 완화하는데 도움을 줍니다. 또한, 연어는 관절 윤활을 촉진하여 관절 운동 범위를 확장하고 관절 건강을 개선합니다. 연어 적정 섭취량: 주당 2회 이상 연어를 섭취하는 것이 관절 건강에 도움이 됩니다. 하루에 약 100g 정도의 연어를 먹는 것을 권장합니다. 연어의 부작용: 연어를 과도하게 섭취하면 수은 중독의 ..

눈 건강에 좋은 음식 10가지 : 당근, 고구마 외 [내부링크]

눈은 우리 삶에서 귀중한 보물과도 같은 것 중 하나입니다. 올바른 안구 건강 관리는 물론, 적절한 영양 공급도 눈 건강을 지키는데 큰 역할을 합니다. 이 글에서는 눈에 좋은 음식 10가지의 효능과 적정 섭취량, 각 음식별 부작용에 대해 알아보겠습니다. 눈에 좋은 음식 열 가지 1. 당근 효능: 당근에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 시각적 민감성을 향상하고 안구 건강을 지원합니다. 적정 섭취량: 하루에 중간 크기 당근 한 개 또는 동등한 양의 베타카로틴을 섭취하면 충분합니다. 부작용: 과도한 당근 섭취는 피부가 노랗게 변할 수 있으며, 가끔 설사나 복부 불쾌감을 일으킬 수 있습니다. 2. 시금치 효능: 시금치에는 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 함유되어 있어 황반변성을 예방하고 눈 건강을 증진시킵니다...

바질 : 갱년기에 좋은 바질? 바질 물 주는 시기, 바질 섭취 부작용 [내부링크]

바질은 그 풍부한 향기와 다양한 요리에 사용되는 매력적인 허브로 잘 알려져 있습니다. 바질은 뿌리까지 건강에 좋은 효능을 가지고 있지만, 과다섭취 시에는 부작용이 발생할 수도 있습니다. 또한 바질을 키워서 섭취할 때 물 주는 시기도 중요한 포인트 중 하나입니다. 이 글에서는 바질의 효능 8가지, 과다섭취시 부작용, 그리고 바질을 키우는 방법, 바질 물 주는 시기에 대해 알아보겠습니다. 바질의 효능 8가지 1. 면역 시스템 강화 바질은 항염증 및 항균 효과가 있는 항산화 성분을 함유되어 있으며, 또한 비타민 C, 비타민 A, 칼슘, 마그네슘 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화합니다. 2. 소화 촉진 바질은 소화를 촉진하고 소화 불량을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 갱년기 증상 완..

복숭아 효능, 당뇨 복숭아 먹어도 될까? 복숭아 실온보관? 냉장보관? [내부링크]

여름이면 떠오르는 싱그럽고 달콤한 복숭아! 이 맛있는 과일은 많은 영양소를 함유하고 있어 우리 건강에 도움을 주는 반면, 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한, 올바른 보관 방법을 알지 않으면 신선한 복숭아를 오래 보관하기 어려울 수 있습니다. 이 글에서는 복숭아의 효능 10가지, 과다섭취시 부작용, 복숭아 보관방법 및 각 방법별 보관 기간에 대해 알아보겠습니다. 복숭아의 효능 9가지 1. 비타민 C 공급 복숭아에는 풍부한 비타민 C가 함유되어 있어 우리의 면역 체계를 강화하고 강력한 항산화 효과가 있습니다. 2. 식이섬유 풍부 복숭아에 풍부하게 함유된 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다. 3. 미네랄 함유 복숭아는 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄을 함유하고 ..

폐색전증(Pulmonary Embolism, PE) : 폐색전증의 원인과 증상, 피가래, 심부정맥혈전증, 폐색전증 혈전 [내부링크]

폐색전증(Pulmonary Embolism, PE)은 폐동맥이나 그 분기에 혈전(피하의 응고된 혈액)이 막혀서 혈액의 흐름이 차단되는 심각한 질환입니다. 이 글에서는 폐색전증의 주요 원인과 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다. 폐색전증의 원인 폐색전증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 주로 다음과 같은 상황에서 발생합니다. 1. 심부정맥혈전증 (DVT) 가장 흔한 폐색전증의 원인 중 하나는 심부정맥혈전증(DVT, Deep Vein Thrombosis)입니다. DVT는 주로 다리의 깊은 정맥에서 혈전이 형성되는 상황으로, 이 혈전이 폐로 이동하여 폐색전증을 유발할 수 있습니다. 2. 기타 혈전 원인 폐색전증은 심부정맥혈전증 외에도 다른 원인으로 발생할 수 있습니다. 이러한 원인은 심방세동과 같은 심장..

폐부종 (Pulmonary Edema) : 폐부종의 원인과 증상, 심장성 폐부종, 급성 폐부종, 호흡곤란 폐부종 [내부링크]

폐부종 (Pulmonary Edema)은 폐에 비정상적으로 많은 체액이 축적되어 호흡기 문제를 일으키는 심각한 의료 상태입니다. 이 글에서는 폐부종의 주요 원인과 증상에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 폐부종의 원인 폐부종은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 주요 원인은 다음과 같습니다. 1. 심장 질환 가장 흔한 폐부종의 원인 중 하나는 심장 질환입니다. 심장은 효율적으로 수축과 이완을 하는 데, 이에 실패하면 폐부종이 발생할 수 있습니다. 심장 질환으로 인한 폐부종은 '심장성 폐부종 (Cardiogenic Pulmonary Edema)'이라고도 합니다. 2. 폐 질환 폐의 질환으로 인한 폐부종도 있습니다. 만성 폐쇄성 폐질환 (COPD)와 같은 호흡곤란을 유발하는 질환은 폐에 체액이 쌓이는 원인이 ..

만성폐쇄성 폐질환(COPD) : 초록색 가래, 가슴통증 폐질환, 흡연 COPD [내부링크]

만성폐쇄성 폐질환(COPD, Chronic Obstructive Pulmonary Disease)은 폐 기능을 점차 손상시키는 만성 호흡기 질환 중 하나로, 세계적으로 많은 사람들이 영향을 받고 있는 건강 문제입니다. 이 글에서는 COPD의 주요 증상과 원인에 대해 자세히 알아보겠습니다. 만성폐쇄성 폐질환(COPD)의 증상 만성폐쇄성 폐질환(COPD)은 다음과 같은 주요 증상을 포함하는 호흡기 질환입니다. 1. 기침 만성폐쇄성 폐질환 환자는 특히 아침에 만성적인 기침을 경험하기 쉽습니다. 기침은 점차 악화되며, 가래와 함께 나타날 수 있습니다. 2. 가래 만성폐쇄성 폐질환으로 인한 가래는 노란색이나 녹색의 가래로 나타날 수 있으며, 기침과 함께 나오기도 합니다. 3. 호흡곤란 만성폐쇄성 폐질환 환자는 호..

뇌병변 : 뇌병변이란? 뇌병변 증상, 허혈성 뇌병변, 뇌병변 원인, 염증성 뇌병변 [내부링크]

우리 몸의 중심에 위치한 뇌는 뛰어난 기능을 갖고 있어 우리의 생명과 정신 활동을 지배합니다. 그러나 때로는 그림자 같은 '뇌병변'이라는 은밀한 존재가 뇌 내부에서 문제를 일으키기도 합니다. 오늘은 뇌병변에 대해 깊이 알아보고, 그 속에 숨겨진 비밀들을 탐구해 보겠습니다. 뇌병변이란? 뇌병변은 뇌 내부의 조직 구조나 기능이 이상을 보이는 상태를 지칭합니다. 이는 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 종류와 심각성에 따라 증상이 다양하게 나타납니다. 혈액순환 문제, 종양, 외상, 염증 등이 뇌병변의 주요 원인으로 꼽힙니다. 뇌병변의 종류 1. 허혈성 뇌병변 혈액 공급 부족으로 인해 뇌 조직 손상이 발생하는 현상입니다. 뇌졸중과 관련되어 있으며, 급성 또는 만성으로 발생할 수 있습니다. 2. 종양 양성 또는 ..

팥 : 팥의 효능, 팥 부작용, 팥 복통, 소화불량, 팥 활용 음식 [내부링크]

안녕하세요, 여러분! 이번에는 팥의 효능과 함께 주의해야 할 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 팥은 여러 국가에서 중요한 식재료로 사용되며, 그 풍부한 영양소와 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 팥의 효능 1. 단백질 공급 팥은 풍부한 단백질을 함유하고 있어 근육을 유지하고 성장시키는 데 도움을 줍니다. 2. 식이섬유 함유 팥은 다량의 식이섬유를 포함하고 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 3. 미네랄 제공 철분, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 미네랄을 함유하고 있어 건강한 뼈와 혈액 형성에 기여합니다. 4. 항산화 작용 팥에는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 5. 혈당 관리 팥은 식이섬유와 단백질 함량이 높아 혈당 상승을..

손발 부종 : 손발 붓기, 손발 부종의 원인, 정맥류 부종 [내부링크]

안녕하세요, 오늘은 손과 발의 부종에 대한 원인과 주요 증상에 대해 알아보려고 합니다. 부종은 일상생활에서 자주 겪을 수 있는 문제 중 하나로, 원인을 이해하고 조치하는 것이 중요합니다. 손발의 부종 원인 수족부의 부종은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 몇 가지 주요한 원인을 살펴보겠습니다. 1. 앉아 있는 시간의 증가 장시간 앉아 있거나 서 있는 상태가 계속되면서 혈액 순환에 문제가 생기거나 노폐물이 쌓일 수 있어 부종이 발생할 수 있습니다. 2. 과도한 열량 섭취 과도한 열량 섭취나 소금 섭취가 높은 식단은 삼투압 현상으로 인해 체내의 수분이 늘어나 부종을 초래할 수 있습니다. 3. 종양 및 염증 종양이나 염증이 발생하면서 혈액 순환에 방해를 주어 부종이 발생할 수 있습니다. 4. 정맥류 및..

손목 통증 : 손목 통증의 원인과 예방 방법 [내부링크]

안녕하세요, 여러분! 오늘은 손목 통증의 원인과 이를 예방하는 효과적인 방법에 대해 알아보려고 합니다. 손목 통증은 일상생활에서 흔히 겪는 문제 중 하나이지만, 잘 관리하지 않으면 불편함을 초래할 수 있습니다. 손목 통증의 주요 원인 손목 통증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 몇 가지를 살펴보겠습니다. 1. 과도한 사용 및 부하 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용과 같이 손목을 지속적으로 사용하는 활동은 손목의 근육과 인대를 과도하게 사용하게 합니다. 2. 나쁜 자세 장시간 반복적인 동작을 할 때 손목을 자세히 사용하지 않거나 부정확한 자세로 사용하면 통증이 발생할 수 있습니다. 3. 관절염 손목의 관절염은 통증을 유발할 수 있습니다. 4. 부상 손목 외상으로 인한 부상을 입거나..

복부비만 : 복부비만의 위험성, 복부비만 고혈압, 복부 감량 방법 [내부링크]

복부비만은 건강에 부정적인 영향을 미치는 요인 중 하나이며, 적절한 대처가 필요합니다. 이번에는 복부비만의 위험성과 이를 해결하기 위한 효과적인 방법에 대해 알아보려고 합니다. 복부비만의 위험성 복부비만은 복부 주위 지방이 과도하게 쌓이는 상태를 말합니다. 이는 단순히 미적인 문제뿐만 아니라 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 복부비만 관련하여 몇 가지 주요한 위험성을 살펴보겠습니다. 대사증후군과 당뇨병: 복부비만은 인슐린 저항성을 증가시켜 당뇨병의 발생 위험을 높일 수 있습니다. 고혈압과 심혈관 질환: 지방이 복부 주위에 쌓이면 혈관에 압력을 줄 수 있어 고혈압 및 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 대사 증후군과 지방간: 복부비만은 대사 증후군과 지방간의 발생을 촉진할 수 있습니다. 호흡기 문..

두통의 종류와 원인 : 긴장성 두통, 편두통, 뇌종양 두통, 고혈압 두통 [내부링크]

안녕하세요, 오늘은 두통의 원인이 되는 다양한 병들에 대해 알아보려고 합니다. 두통은 일상 생활에서 빈번하게 겪는 증상 중 하나이지만, 때로는 심각한 기저 질환의 표시일 수도 있습니다. 함께 알아보겠습니다. 두통의 종류와 원인 1. 긴장성 두통 (Tension Headache) 가장 흔한 두통 유형 중 하나인 긴장성 두통은 스트레스, 긴장, 나쁜 자세 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 두통은 양쪽 머리를 감싸는 듯한 느낌을 주며, 일상 생활에서의 스트레스 관리와 규칙적인 휴식으로 완화시킬 수 있습니다. 2. 편두통 (Migraine) 편두통은 심한 두통을 동반하는 신경성 질환으로, 복통, 구토, 빛과 소리에 대한 민감도 등이 동반될 수 있습니다. 편두통의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 유전적 ..

호박의 효능 : 호박의 6가지 효능, 호박 보관 방법, 호박 활용 요리, 호박 면역력 [내부링크]

안녕하세요, 오늘은 다양한 영양소와 효능으로 가득한 호박에 대해 알아보고, 호박의 보관 및 활용 방법에 대해 알려드리겠습니다. 호박의 효능 6가지 1. 영양소 풍부 호박은 비타민 A, C, E, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 면역력을 강화시키고 피부를 건강하게 합니다. 2. 다이어트 및 소화에 도움 호박은 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 다이어트에 적합하며 소화를 원활하게 도와줍니다. 3. 눈 건강 개선 호박은 비타민 A와 카로티노이드를 풍부하게 함유하고 있어 눈을 건강하게 해 주며, 시력을 보호합니다. 4. 항산화 효과 호박에 함유된 비타민 C와 E는 강력한 항산화 효과를 지닙니다. 이는 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 데 도움을 줍니다. 5. 심혈관 건강 촉진 호박의 ..

오른쪽 허리 통증 : 오른쪽 허리 통증의 원인, 오른쪽 허리 통증 디스크, 신장 이상이 허리 통증을 유발한다?! [내부링크]

갑자기 오른쪽 뒤의 허리 부근에서 뻐근한 통증이 느껴지기 시작하셨나요? 사실, 허리 통증은 일상생활에서 자주 겪는 문제 중 하나이며, 올바른 방법을 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다. 오늘은 오른쪽 허리 통증에 대한 다양한 원인과 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 오른쪽 허리 통증의 원인 1. 근육통 및 긴장 잘못된 자세, 긴 시간동안의 한 자세 유지, 혹은 무리한 운동으로 인해 허리 근육이 긴장하거나 염좌 될 수 있습니다. 이로 인해 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 2. 디스크 문제 디스크는 척추뼈 사이에 있는 미끄러지는 패드로, 디스크의 퇴화나 이상으로 인해 디스크가 터져 나와 인접한 신경을 압박할 수 있습니다. 이로 인해 허리 통증이 발생할 수 있으며, 특히 오른쪽 허리에도 영향을 줄 수 있습니다..

아토피 피부염이란? : 아토피 전염성, 아토피 관리 방법, 아토피 섬유유연제, 아토피 발진 [내부링크]

제목: 피부건강과 아토피 피부염: 원인, 증상, 효과적인 피부 관리 전략 안녕하세요, 오늘은 피부건강과 아토피 피부염에 대해 알아보고, 이를 효과적으로 관리하기 위한 방법을 살펴보겠습니다. 아토피 피부염이란? 아토피 피부염은 피부의 염증과 가려움증을 동반한 만성 피부 질환으로, 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 유전적인 요인, 환경적인 영향, 알레르기 등이 아토피 피부염의 발병과 증상에 영향을 미칩니다. 중요한 점은, 아토피 피부염은 전염성이 없다는 것입니다. 즉, 아토피 피부염은 다른 사람에게 직접 전달되지 않습니다. 아토피 피부염의 증상 아토피 피부염은 피부에 다양한 증상을 일으킬 수 있습니다. 주요 증상은 다음과 같을 수 있습니다. 가려움증: 피부가 가려움을 느끼며 긁을 경우 염증이 생기..

뇌졸중 초기 증상 : 뇌졸중 안면 마비, 뇌졸중 팔다리 감각, 뇌졸중 발음 [내부링크]

제목: 뇌졸중 (중풍)의 증상과 초기 대응: 예방과 긴급한 처치의 중요성 안녕하세요, 오늘은 뇌졸중(중풍)의 증상과 초기 대응, 그리고 뇌졸중 예방의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 뇌졸중은 심각한 질환이지만, 조기 발견과 적절한 처치를 통해 예방하고 대처할 수 있습니다. 뇌졸중(중풍)의 증상 뇌졸중은 뇌혈관의 혈액 공급이 갑작스럽게 차단되거나 출혈로 인해 뇌 조직에 손상을 입히는 상황을 가리킵니다. 뇌졸중의 증상은 갑작스러우며, 주요한 증상은 다음과 같을 수 있습니다. 안면 마비: 한쪽 얼굴이 움직이지 않거나, 웃을 때 한쪽 입술이 치우쳐진 듯 보일 수 있습니다. 팔 또는 다리의 무감각 또는 약해짐: 한쪽 팔 또는 다리에 느낌이 떨어지거나 움직이기 어려울 수 있습니다. 언어 장애: 말을 더듬거리거나 이상..

BMI 지수(체질량 지수) : BMI 지수 계산 방법, BMI 지수 범위, BMI 관리 방법 [내부링크]

안녕하세요, 건강한 생활을 위한 블로그입니다. 이번 글에서는 자주 무시되는 체질량지수(BMI)의 중요성과 비만 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 건강한 체중 유지는 우리 모두에게 중요한 주제이며, BMI를 통한 체중 관리의 필수 과제를 함께 알아보도록 하겠습니다. BMI란 무엇인가요? 체질량지수(Body Mass Index, BMI)는 체중과 키를 이용하여 계산되며, 비만 정도를 판단하는 지표입니다. BMI는 (체중(kg) / 키(m)^2) 공식으로 계산됩니다. 이렇게 얻은 값은 다음과 같이 범주로 분류됩니다. 저체중: BMI 18.5 미만 정상 체중: BMI 18.5 - 24.9 과체중: BMI 25 - 29.9 비만: BMI 30 이상 BMI의 중요성은 무엇인가요? BMI는 건강 상태를 평가하고 비만..

관절염 보조기구 : 관절염 보조기구 종류, 관절염 지팡이, 관절염 식사 [내부링크]

안녕하세요, 이번 글에서는 관절염 환자들을 위한 다양한 보조기구를 소개하며, 더욱 편안하고 쾌적한 일상생활을 즐길 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 보조기구: 관절염 환자의 일상을 더욱 편안하게 보조기구는 관절염으로부터 오는 불편함을 완화하고, 일상생활의 힘든 순간들을 편안하게 만들어주는 필수적인 아이템입니다. 다양한 유형의 보조기구를 통해 관절염의 제한을 극복하고, 일상에서의 활동을 즐겁게 유지할 수 있습니다. 다양한 보조기구와 활용 방법 1. 움직임 보조기구 지팡이: 균형을 유지하며 안정적인 보행을 도와주는 아이템입니다. 활용 방법: 지팡이를 반대 손으로 잡아 지팡이와 같이 움직이며 걸어보세요. 2. 관절 보호용 제품 무릎 보호대: 무릎 관절을 보호하고 지지해 주어 통증을 완화하는 역할을 합니다..

관절에 좋은 음식 열 가지 : 관절 우슬, 관절 연어, 관절염 아몬드, 견과류 [내부링크]

제목: 관절 건강을 위한 10가지 영양소 풍부한 음식 안녕하세요, 이번 글에서는 관절에 좋은 영양소가 풍부한 음식을 소개하고, 건강한 관절을 유지하기 위한 다양한 식품에 대해 알아보겠습니다. 관절에 좋은 음식 열 가지 1. 참치 오메가-3 지방산이 풍부한 참치는 염증을 감소시키고 관절 건강을 촉진하는데 도움을 줍니다. 2. 녹색 잎채소 시금치, 케일, 로메인 상추 등 녹색 잎채소는 비타민K와 항산화제가 풍부하여 관절염을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 과일과 베리류 블루베리, 딸기, 체리 등 과일과 베리류는 항염작용과 항산화작용으로 관절 건강에 도움이 됩니다. 4. 아몬드와 호두 오메가-3 지방산과 비타민 E가 풍부한 아몬드와 호두는 관절염 증상을 완화하고 관절을 보호합니다. 5. 연어 연어는 ..

관절염 예방 방법 : 관절염 효과적인 운동, 관절염 물리치료, 관절염 보조기구 [내부링크]

제목: 관절염 예방과 관리: 건강한 관절을 위한 운동, 식이 조절 및 통증 완화 전략 안녕하세요, 이번 글에서는 관절염의 예방과 관리에 대해 알아보겠습니다. 건강한 생활습관과 효과적인 전략을 통해 관절염으로부터 관절을 지켜보세요. 관절염 예방 방법 1. 건강한 식습관 유지 항염식품 섭취 염분과 포화 지방을 줄이고, 항염 작용이 있는 식품을 먹어 염증을 감소시키세요. 항산화 식품 섭취 과일, 채소, 견과류 등 항산화 작용이 있는 식품을 섭취하여 관절 염증을 완화하세요. 2. 체중 관리 체중을 적절히 유지하며 관절에 가해지는 압력을 줄이세요. 3. 균형 잡힌 운동 유연성 운동 요가, 스트레칭 등을 통해 관절을 유연하게 유지하세요. 유산소 운동 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동을 실시하여 관절 건..

고지혈증이란? 고지혈증 증상 : 고지혈증의 위험인자와 고지혈증 관리 방법 [내부링크]

안녕하세요, 이번 글에서는 고지혈증에 대해 알아보고, 해당 질환의 증상, 위험 요소, 그리고 효과적인 관리 방법에 대해 살펴보겠습니다. 고지혈증이란? 고지혈증 증상 고지혈증은 혈액 속 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높아지는 질환입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방으로서, 높은 수치로 증가하면 동맥 경화, 심장 질환 등 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 고지혈증은 대부분 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 그러나 오랜 기간 동안 지속되면 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 일반적으로 증상이 나타나지 않다면 정기적인 검진이 중요합니다. 고지혈증의 위험인자 고지혈증은 다양한 위험 요소에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 일부 주요 위험 요소는 다음과 같습니다. 가족력: ..

자궁암 초기 증상 : 자궁암 생리 불순, 자궁암 검사 방법, 자궁암 속쓰림 [내부링크]

안녕하세요, 이번 글에서는 자궁암의 초기 증상과 검사 방법, 그리고 자주 놓치기 쉬운 조기 증상에 대해 알아보겠습니다. 자궁암 초기 증상 자궁암은 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 하지만 주의 깊게 관찰하면 다음과 같은 조기 증상을 발견할 수 있습니다. 불규칙한 월경: 갑작스럽게 월경이 불규칙해진다면 주의가 필요합니다. 질 출혈: 월경 외에도 질 출혈이나 이상한 배출물이 나타날 수 있습니다. 골반 통증: 골반에서 지속적인 통증이나 불편함을 느낄 수 있습니다. 식욕 변화: 급격한 체중 변화나 식욕 변화가 나타날 수 있습니다. 피로감과 무기력: 지속적인 피로감, 에너지 부족, 무기력이 나타날 수 있습니다. 자궁암 검사 방법 자궁 경부 세포병리검사 (Pap smear) 자궁 경부 세포병리검사..

폐렴의 증상 : 어린이 폐렴 증상, 노인 폐렴 증상, 폐렴 고열, 폐렴 담배 [내부링크]

안녕하세요, 이번 글에서는 폐렴의 주요 증상과 특히 노인과 어린이에게 흔히 나타나는 증상, 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다. 호흡기 건강을 유지하고 폐렴으로부터 몸을 보호하는 방법을 자세히 살펴봅시다. 폐렴의 증상 폐렴은 폐포가 알균성 미생물에 의해 감염되어 발생하는 질환입니다. 주요 증상은 다음과 같습니다. 기침과 가래: 지속적이고 가래가 있는 기침이 나타날 수 있습니다. 호흡 곤란: 숨쉬기 어려움을 느끼고 호흡 시 특이한 소리가 나타날 수 있습니다. 열과 오한: 발열, 몸살, 오한 등 감기와 유사한 증상이 나타날 수 있습니다. 가슴 통증(흉통): 가슴 통증이 나타날 수 있습니다. 피로감: 에너지 부족, 피로와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 노인과 어린이 폐렴 증상 폐렴은 노인과 어린이에게 더욱..

우울증 : 우울증의 증상, 우울증 부정적 생각, 우울증 불면증, 우울증 해결 방법 [내부링크]

안녕하세요, 이번 글에서는 우울증에 대한 증상과 그 극복을 위한 실용적인 조언에 대해 알아보겠습니다. 우울증의 증상 우울증은 정서적, 신체적, 정신적인 다양한 증상을 동반할 수 있습니다. 아래는 주요한 증상들입니다. 기분 변화: 지속적인 우울한 기분, 흥미를 잃거나 즐거움을 느끼지 못하는 것 등이 있을 수 있습니다. 체력 감소: 피로, 에너지 부족, 활력 감소 등 신체적인 피로감이 느껴질 수 있습니다. 식욕 변화: 식욕 상실 또는 과식, 체중 변화가 나타날 수 있습니다. 수면 문제: 잠을 못 자거나 지나치게 많이 자는 등의 수면 문제가 생길 수 있습니다. 집중력 저하: 집중력, 판단력, 의사 결정 능력이 떨어질 수 있습니다. 부정적인 생각: 죽음에 대한 생각이 지속적으로, 혹은 때때로 나타날 수 있습니다..

고혈압이란? : 고혈압 예방과 관리 방법, 고혈압 운동, 고혈압 술 [내부링크]

안녕하세요, 오늘은 고혈압에 대한 예방과 관리에 대해 알아보겠습니다. 고혈압은 심장 질환의 주요 위험 요인 중 하나로, 건강한 혈압을 유지하는 것은 중요한 역할을 합니다. 고혈압이란? 고혈압은 혈관에 가해지는 압력이 지속적으로 높아져 혈액을 원활하게 흐르게 하는 능력을 약화시키는 상태를 의미합니다. 고혈압은 증상이 쉽게 나타나지 않아 '침묵의 살인자'로 불리기도 합니다. 하지만 무시하면 심각한 합병증을 야기할 수 있습니다. 고혈압 예방과 관리 방법 1. 건강한 식습관 저나트륨 식단 과도한 소금 섭취는 고혈압을 악화시킬 수 있습니다. 가공식품이나 소금이 많이 든 음식을 줄이고, 새로운 양념과 허브를 활용해 보세요. 과일과 채소 섭취 식이섬유와 미네랄이 풍부한 과일과 채소를 다양하게 먹어 혈압을 낮추는 데 ..

당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 : 당뇨 오렌지, 당뇨 식이섬유 [내부링크]

안녕하세요, 오늘은 당뇨에 좋은 음식과 피해야 할 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 1. 신선한 채소와 과일 당뇨 환자에게 가장 중요한 것은 식이섬유 함량입니다. 신선한 채소와 과일은 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 혈당 상승을 완화시켜 줍니다. 당 함량이 적은 과일인 사과, 베리류, 오렌지 등을 선택하는 것이 좋습니다. 2. 잡곡 및 고구마 잡곡은 단백질, 식이섬유, 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 혈당을 안정시켜 줍니다. 현미, 보리, 귀리 등을 섭취하세요. 고구마도 당분이 느리게 흡수되어 혈당 변동을 완화시켜 줍니다. 3. 건강한 지방 좋은 지방인 불포화지방과 오메가-3 지방산을 함유한 식품은 혈당 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 대표적으로 엑스트라 버진 올리브 오일, 아보카도,..

여름 감기에 대비하자 : 증상, 예방 방법, 가정치료 방법 [내부링크]

안녕하세요, 여름감기는 개도 안 걸린다는 속담이 있지만 여름철에도 감기에 걸릴 수 있습니다. 여름 감기는 봄과 가을에 비해 덜 흔하지만, 여름철에도 감기 바이러스로 인한 감기 증상이 발생할 수 있습니다. 오늘은 여름 감기의 증상, 예방 방법, 그리고 가정치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 여름 감기의 증상 인후통과 목 아픔 목과 인후부에 통증이 생길 수 있으며, 목감기 증상이 나타날 수 있습니다. 콧물과 재채기 코가 막혀 콧물이 나올 수 있으며, 재채기가 빈번하게 발생할 수 있습니다. 기침과 가래 기침과 가래가 발생할 수 있으며, 가래가 녹색이거나 노란색일 수 있습니다. 몸살과 두통 몸 전체에 피로감과 두통이 동반될 수 있습니다. 발열 체온이 올라가면서 발열이 나타날 수 있습니다. 여름 감기의 예방..

H1 요소가 2개 이상 발견 오류 해결하기! 간단 정리 <네이버 서치 어드바이저> [내부링크]

최근 네이버 유입이 많아져 네이버 서치 어드바이저를 오랜만에 들어가서 이것저것 확인해보았습니다. 그러던 중 제 블로그의 한 가지 문제 사항을 발견했습니다. 이번 포스팅에서는 네이버 서치 어드바이저의 H1 요소가 2개 이상 발견 오류를 해결하는 법을 간단하게 정리해드리겠습니다. HTML과 CSS를 수정하는 내용이라 보기에 눈이 좀 어지럽지만 알고보면 간단하니 꼭 확인하시어 오류 해결하시길 바랍니다. H1 요소가 2개 이상 발견 오류란? 우선 네이버 서치 어드바이저에 접속해줍니다. 메뉴에서 검증→URL 검사를 클릭해줍니다. 임의로 한 개의 포스팅을 지정해 URL을 검사해보니 이런 알림이 뜹니다. SEO 요소가 2개 이상 발견 해당 오류의 발생 원인은 네이버에서 티스토리 글을 긁어갈 때, 블로그 이름인 '릴리..

자폐의 원인 : 자폐의 증상, 아이 자폐 확인 방법 [내부링크]

안녕하세요, 오늘은 자폐에 대해 다뤄보려고 합니다. 자폐는 어린 시기부터 발견되는 발달 장애로, 조기 발견과 이해가 중요한 질병입니다. 이 글에서는 자폐의 원인, 증상, 그리고 조기 확인 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 자폐의 원인 유전적 요인: 유전적인 요인이 자폐를 일으킬 수 있으며, 가족 내에 자폐 스펙트럼 장애를 가진 가족이 있을 경우 발생 위험이 높을 수 있습니다. 신경생물학적 요인: 뇌의 구조와 기능에 변화가 생기는 경우 자폐가 발생할 수 있으며, 뇌의 신경전달 물질과의 관련성이 있을 수 있습니다. 환경적 요인: 태어난 환경, 출생 시 합병증, 특정 환경적 요소 등이 자폐 발병과 관련이 있을 수 있습니다. 자폐의 증상 사회적 상호작용의 어려움: 소통, 대화, 눈빛, 몸짓 등의 사회적 상호작..

간염의 원인과 증상 : 안면홍조 간염, 간염 종류, 간염 우울증, [내부링크]

안녕하세요, 오늘은 간염에 대해 알아보려고 합니다. 간염은 간의 염증으로 인해 발생하는 질병으로, 조기 발견과 예방이 중요한 질병입니다. 이 글에서는 간염의 원인, 증상, 예방 방법, 그리고 위험인자에 대해 자세히 알아보겠습니다. 간염의 원인과 증상 간염의 원인 바이러스 감염: 주로 간염 바이러스가 원인 중 하나로, A, B, C, D, E형 등의 바이러스가 있습니다. 음주: 과음, 혹은 장기간 알코올을 섭취할 경우 간에 손상을 줄 수 있습니다. 기타 원인: 약물 부작용, 자가면역성 간염, 지방간 등의 다양한 원인으로 인해 간염이 발생할 수 있습니다. 간염의 증상 피로감과 불안감: 체력 저하와 기력 감소를 느낄 수 있으며, 불안과 우울증이 동반될 수 있습니다. 안면홍조와 구역질: 안면부터 상반신에 걸쳐 ..

이관 기능 장애의 원인 : 귀가 먹먹할 때, 저음이 거슬려요, 귀 통증, 이관 기능 장애 여성, 이관 기능 부전증 [내부링크]

안녕하세요, 오늘은 이관 기능 장애(Eustachian Tube Dysfunction)에 대해 알아보려고 합니다. 이관 기능 장애는 귀의 중요한 부분 중 하나로, 귀와 코를 연결하는 이관의 기능이 감소되는 상태를 말합니다. 이관 기능장애는 일상생활에 큰 불편을 가져올 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이 글에서는 이관 기능 장애의 원인, 증상, 그리고 위험인자에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이관 기능 장애의 원인 염증과 감염: 비염, 중이염, 인플루엔자와 같은 상기도 감염이나 염증이 이관의 기능을 방해할 수 있습니다. 알레르기: 알레르기 반응으로 인해 이관의 점막에 부종이 발생해 기능이 저하될 수 있습니다. 비인두 이상: 비인두의 종양이나 농양 등으로 인해 이관이 막히는 경우도 있습니다. 구강 및 이비인후..

삼차신경통의 원인과 증상 : 갑작스러운 얼굴 통증, 얼굴에 전기 충격, 삼차신경통 뇌종양 [내부링크]

안녕하세요, 오늘은 삼차신경통에 대해 알아보려고 합니다. 삼차신경통은 얼굴의 통증으로 가장 흔한 신경통 중 하나입니다. 이 글에서는 삼차신경통의 원인, 증상, 위험인자, 그리고 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 삼차신경통의 원인과 증상 삼차신경통의 원인 삼차신경통은 주로 삼차신경이라는 얼굴의 주요한 감각 신경에서 발생합니다. 이 신경은 얼굴의 피부, 눈, 코, 입, 씹는 근육 등의 감각을 담당하고 있습니다. 일반적으로 삼차신경의 혈관 압박이나 신경이 두꺼워지거나 손상되는 등의 이유로 통증이 발생합니다. 삼차신경통의 증상 삼차신경통은 주로 얼굴의 한쪽 절반에서 갑작스럽고 예측할 수 없는 강한 통증으로 특징지어집니다. 구체적인 증상은 다음과 같을 수 있습니다. 얼굴의 통증: 갑작스러운 전기충격이나 베..

파킨슨병의 원인과 증상 : 기울어진 자세, 손 떨림 치매, 파킨슨병 증상 [내부링크]

안녕하세요, 건강한 노후를 준비하는 여러분들! 오늘은 파킨슨병에 대해 알아보려고 합니다. 파킨슨병은 신경계 질환으로, 조심하지 않으면 생활의 질을 크게 저하시킬 수 있는 질병입니다. 이 글에서는 파킨슨병의 원인, 증상, 위험인자, 그리고 예방방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 파킨슨병의 원인과 증상 파킨슨병의 원인 파킨슨병의 정확한 원인은 아직 알려지지 않았습니다. 그러나 뇌에서 다우파민이라는 화학 물질이 부족해지거나 뇌 세포에서 손상이 생기는 것이 파킨슨병과 관련된 원인으로 여겨집니다. 일반적으로 노화와 유전적인 요인이 파킨슨병의 발병 위험을 높일 수 있습니다. 파킨슨병의 증상 파킨슨병의 증상은 다음과 같을 수 있습니다: 손 떨림 근육 경직 느린 움직임 자세 및 균형의 변화 긴장, 우울감, 불면 등의 ..

매독의 원인 : 매독 증상, 매독 궤양, 성병 궤양 [내부링크]

안녕하세요, 오늘은 매독에 대해 알아보려고 합니다. 매독은 성병 중 하나로, 조심하지 않으면 심각한 합병증을 일으킬 수 있으므로 반드시 주의가 필요합니다. 이 글에서는 매독의 원인, 증상, 그리고 예방방법에 대해 자세히 설명하겠습니다. 매독의 원인 매독은 매독균 (Treponema pallidum)이라는 세균에 의해 전염되는 성병입니다. 주로 성관계를 통해 전파되며, 감염된 세균을 가진 사람과의 비보호 성접촉으로 쉽게 전파됩니다. 임산부로부터 태아에게도 전달될 수 있으며, 이를 선천성 매독이라고 합니다. 매독의 증상 매독은 일반적으로 세 단계로 진행됩니다. 1. 초기 증상 (1단계): 발진과 같이 보이지 않는 작은 궤양이나 종기가 생길 수 있음. 궤양은 통증이 느껴지지 않으며, 자연적으로 치유되기도 함...

눈꺼풀 떨림의 원인 : 눈꺼풀이 떨려요, 눈꺼풀 파르르, 삼차신경통 눈꺼풀 [내부링크]

안녕하세요. 일상생활 중 갑자기 눈꺼풀이 파르르 떨리는 증상을 경험해 보신 적이 있을 것입니다. 눈꺼풀 떨림은 때로는 일시적인 현상이지만, 때로는 다른 신경과 건강 문제의 신호일 수도 있습니다. 오늘은 눈꺼풀 떨림 증상과 관련된 주요 질병과 그에 따른 다른 증상들을 살펴보겠습니다. 눈꺼풀 떨림의 원인 눈꺼풀 떨림은 일반적으로 인체에 무해한 현상으로, 스트레스, 피로, 눈의 피로, 카페인 섭취, 혹은 근육 경련과 관련하여 발생할 수 있습니다. 그러나 때로는 아래에 언급할 질병들과 연관되어 나타날 수도 있으므로 주의가 필요합니다. 눈꺼풀 떨림 관련 질병 1. 안검경련 (Blepharospasm): 눈꺼풀이 불규칙하게 떨리는 것이 주요 증상 시간이 지남에 따라 빈번하게 발생할 수 있음 눈이 아프거나 피로감을 ..

지진 발생 시 행동 요령 [내부링크]

최근 갑작스러운 재난 알림 문자로 다소 놀랐는데요, 전북 장수군에서 진도 3.5도의 지진이 발생했다는 알림이었습니다. 지진은 먼 나라의 일인 줄로만 알았는데 최근 한반도에서도 지진의 발생이 잦아졌습니다. 한반도에서는 지난 2023년 7월 한 달 동안 2도 이상의 지진이 무려 5회나 발생했습니다. 지진은 갑작스럽게 발생하여 예측하기 어려운 자연재해 중 하나입니다. 따라서 지진 발생 시 즉각적으로 올바른 행동을 취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 지진 발생 시 안전을 위한 행동 요령에 대해 알아보겠습니다. 미리 확인하고 숙지하여 대처하는 것이 좋겠습니다. 지진 발생 시 행동 요령 물건이 떨어지는 것에 대비한 자세 취하기 실내에 있을 때 지진이 발생하면 사물이 낙하하는 것에 대비하여 안전한 자세를 취해야 ..

여름철에 자주 발생하는 질병 : 뎅기열 증상, 여름 소아마비, 식중독 증상 [내부링크]

여름철은 더운 기온과 습도로 인해 몇 가지 흔히 발생하는 질병들이 있습니다. 이번 글에서는 여름에 흔히 발생하는 질병들에 대한 이해와 주요 증상, 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다. 여름에 자주 발생하는 질병 여름철은 더운 기온과 습도로 인해 몇 가지 흔히 발생하는 질병들이 있습니다. 주요 질병은 다음과 같습니다. 소아마비: 폴리오 바이러스 감염으로 발생하는 질환이며, 여름에 발생할 가능성이 높습니다. 뎅기열: 뎅기열 바이러스에 의해 전염되며, 여름철에 모기가 활동하기 때문에 발생할 확률이 높습니다. 식중독: 여름에 음식이 쉽게 상할 수 있어 식중독 발생 가능성이 높습니다. 탈수: 여름에는 땀으로 인해 체내 수분이 손실되기 쉬우므로 탈수가 발생할 수 있습니다. 여름에 자주 발생하는 질병의 증상 소아마비..

열사병의 원인과 증상 : 열사병 두통, 열사병 예방 방법, 더운 날 어지러움 [내부링크]

여름철에는 뜨거운 기온과 습도로 인해 열사병이 발생할 수 있습니다. 열사병은 체온 조절 기능이 원활하지 않아 체온이 급격하게 상승하여 발생하는 위험한 상태입니다. 이번 글에서는 열사병에 대한 이해와 예방법에 대해 알아보겠습니다. 열사병의 원인과 증상 원인 열사병은 더운 날씨에서 과도한 신체 활동, 불필요한 밀폐된 장소 또는 자동차 내에서 오랜 시간 머무르는 등 체온 상승 원인으로 발생합니다. 증상 급격한 체온 상승 피부 붉어짐 땀이 나지 않음 두통 어지러움 구토 의식 손실 열사병 예방을 위한 방법 수분 섭취: 더운 날씨에는 땀으로 인해 수분이 많이 소실되므로, 충분한 물과 전해질 보충 음료를 마시세요. 햇빛과 열 적절히 피하기: 햇빛을 피하고 더운 실내에서의 시간을 최소화하여 체온 상승을 예방하세요. 통..

물놀이 준비물 : 물놀이 주의 사항, 물놀이 사고 발생 시 응급처치 방법 [내부링크]

여름철은 해수욕장과 수영장에서 시원한 물놀이를 즐기기 좋은 시기입니다. 하지만 즐거운 놀이를 위해 미리 준비해야 할 것들과 주의해야 할 사항들이 있습니다. 오늘은 물놀이를 위해 준비해야 할 것과 주의사항, 또 응급처치 방법에 대해 알아보겠습니다. 물놀이 준비물 수영복: 적절한 사이즈와 디자인의 수영복을 준비하세요. 수경: 물속에서 시력 보호를 위해 수경을 착용하는 것이 좋습니다. 비치타월(수건): 물놀이 후 물기를 닦거나 휴식을 취할 때 사용할 수 있는 수건이나 비치타월을 챙기세요. 선크림: 자외선 차단을 위해 피부에 맞는 선크림을 발라주세요. 모자: 햇빛으로부터 머리와 얼굴을 보호하기 위해 모자를 쓰세요. 마실 물: 여름에는 탈수를 방지하기 위해 충분한 물을 챙겨가세요. 물놀이 주의사항 물놀이 전 건강..

여름 피로의 원인 : 증상과 해결 방법 [내부링크]

여름은 뜨거운 기온과 습한 날씨로 인해 많은 사람들이 피로를 느끼는 시기입니다. 이번 글에서는 여름 피로의 원인, 주요 증상, 그리고 여름 피로를 효과적으로 해결하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 여름 피로의 원인 더운 기온과 습한 날씨로 인한 체열 증가 땀으로 인한 수분 및 무기질 손실 무거운 옷차림과 불편한 의류 환절기에 많이 발생하는 바이러스 및 세균의 활동 불규칙한 생활 패턴 및 불량한 식습관 여름 피로의 증상 신체의 피로감 기력 저하 및 무기력함 두통, 어지러움 수분 부족으로 인한 입맛 감퇴 불면증 졸리지 않아도 쉽게 피로해지는 경험 여름 피로 해결 방법 1. 적절한 수분 섭취 더운 여름에는 땀으로 인해 체내 수분이 손실되기 쉽습니다. 충분한 물을 마시고 수분을 보충하여 탈수를 예방하세요. 2. ..

귀에서 윙윙 소리, 무슨 병일까? : 이명, 중이염, 귀 염증 외 [내부링크]

안녕하세요! 이번에는 귀에서 윙윙 소리가 나는 경우의 여러 가지 원인과 각 병에 대한 다른 증상에 대해 알아보겠습니다. 귀에서 윙윙 소리가 나는 현상은 다양한 이유로 발생할 수 있으며, 정확한 원인을 파악하기 위해서는 의사의 진단이 필요합니다. 아래에서는 일반적으로 나타날 수 있는 원인과 그에 따른 다른 증상들을 살펴보겠습니다. 귀에서 윙윙 소리, 무슨 병일까? 1. 이명 (Tinnitus) 증상 귀에서 다양한 소리가 들리는 것으로, 윙윙거리는 소리 이외에도, 종소리, 발소리 등이 포함될 수 있습니다. 양 귀에서 발생할 수도 있고 한쪽 귀에서만 발생할 수도 있습니다. 원인 노화로 인한 청력 저하, 귀 속의 이상, 귀에 큰 소리가 오는 외부 요인, 중이염 등 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 2. 중..

귤과 오렌지 오래 보관하는 방법 [내부링크]

귤과 오렌지 오래 보관하는 방법 상온에서 짧은 기간 보관: 오렌지와 감귤류 과일들은 신선도를 유지하기 위해 상온에서 짧은 기간 동안 보관할 수 있습니다. 다만, 오래 보관하기 위해서는 냉장 보관을 해야 합니다. 냉장 보관: 오렌지와 감귤류를 오래 보관하기 위해서는 냉장 보관이 필수입니다. 냉장고의 선반에 보관하면 신선도를 오랫동안 유지할 수 있습니다. 건조 보관: 감귤류 중 건조 형태의 과일은 서늘하고 건조한 장소에 보관하는 것이 좋습니다. 건조한 상태로 보관하면 오래가는 효과를 얻을 수 있습니다. 오렌지와 감귤류의 맛 유지 비법 씻어서 보관하기 오렌지와 감귤류를 보관하기 전에 깨끗이 씻어서 물기를 제거합니다. 이렇게 하면 표면의 먼지나 미생물을 제거하여 신선도를 유지할 수 있습니다. 따로 보관하기 오렌..

버섯 고르는 방법과 냉장보관 방법 [내부링크]

다이어트에 정말 좋고 맛도 좋은 버섯! 팽이버섯, 송이버섯, 양송이버섯, 느타리버섯 종류도 많고 정말 일상적으로 많이 볼 수 있고 자주 섭취하기도 합니다. 오늘은 이 버섯을 신선하게 보관하는 방법과 상했는지 확인하는 방법, 냉장고 어느 칸에 보관해야 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 버섯 고르는 방법과 냉장보관 방법 신선한 버섯 선택 구입할 때 신선한 버섯을 선택하는 것이 가장 중요합니다. 버섯 표면이 건조하고 단단하며, 변색이나 부패 증상이 없는 것을 선택하세요. 빠르게 보관 버섯은 신선도가 빠르게 떨어지므로 구입 후 가능한 한 빨리 냉장 보관해야 합니다. 습기 흡수 방지 버섯은 습기를 흡수하므로 비닐 봉지나 종이 타월 대신, 통풍이 가능하도록 종이 봉지나 통기성이 좋은 박스에 보관합니다. 냉장고 ..

양파와 마늘의 보관 방법 : 양파 냉장보관, 마늘 실온보관, 양파 효능, 마늘 효능 등 [내부링크]

안녕하세요. 한국에서 정말 많이 섭취하는 식재료로는 양파와 마늘이 있죠. 오늘은 양파와 마늘의 보관 방법, 상태 확인 방법, 그리고 두 식재료의 효능에 대해 알아보겠습니다. 양파와 마늘의 보관 방법 양파 냉장 보관: 햇양파는 상온에 보관하고, 완전히 익은 양파는 냉장실에 보관합니다. 성숙한 양파를 냉장실에 보관하면 약 2~3개월간 신선하게 유지할 수 있습니다. 통째로 보관: 양파를 통째로 보관하면 부패를 막을 수 있습니다. 다만, 통째로 보관 시 상온에서 보관하거나 시야가 확보되는 서늘하고 어두운 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 마늘 건조한 장소 보관: 마늘은 건조하고 통풍이 잘 되는 곳에서 보관합니다. 어두운 곳에 두어서 촉촉해지거나 곰팡이가 생기는 것을 방지해야 합니다. 냉장보관: 마늘은 냉장고에 보관..

토마토 보관 방법 : 토마토 냉장보관, 실온보관, 토마토 보관 기간 [내부링크]

토마토는 맛과 영양가가 뛰어나며, 다양한 요리에 사용되는 인기 있는 식재료입니다. 그러나 토마토의 신선도를 오래 유지하기 위해서는 적절한 보관 방법과 섭취 시 주의사항을 알아야 합니다. 토마토 보관 방법 토마토의 냉장 보관 토마토를 냉장 보관하는 것은 상온에 비해 더 오래 신선하게 보관할 수 있는 방법입니다. 냉장 보관을 원한다면 토마토를 성숙하지 않은 상태로 냉장실의 선반에 보관해야 합니다. 완숙 토마토는 냉장 보관 후 일주일 정도가 지나면 신선도가 떨어질 수 있으므로 냉장 보관 시기를 신중하게 선택해야 합니다. 토마토의 실온 보관 토마토를 실온 보관할 때는 잘 익은 토마토를 선택해야 합니다. 완숙 토마토는 실온에서도 단기간 보관이 가능합니다. 하지만 실온 보관은 장기 보관에는 적합하지 않으며, 상온에..

소고기와 돼지고기의 보관 방법 : 돼지고기 냉장 보관 기간, 냉동 고기 해동 방법, 상했는지 확인하는 방법 [내부링크]

안녕하세요. 오늘은 소고기와 돼지고기를 안전하게 보관하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 고기는 신선한 상태로 유지해야 맛과 영양을 최대한으로 즐길 수 있습니다. 또, 상한 고기를 섭취할 경우 식중독에 걸릴 위험성이 높아집니다. 이제 소고기와 돼지고기를 냉장 및 냉동 보관하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 소고기와 돼지고기의 보관 방법 소고기와 돼지고기의 냉장 보관 방법 구입 후 신속하게 보관: 고기를 구입한 후 가급적 빨리 냉장고로 옮겨 보관하세요. 너무 오래 방치하면 미생물의 번식이 촉진되어 신선도가 떨어질 수 있습니다. 냉장 보관 온도: 냉장고 온도는 0C에서 4C 사이가 가장 적합합니다. 이 온도 범위에서 고기의 신선도를 오래 유지할 수 있습니다. 적절한 포장: 고기를 냉장 보관할 때는 원하는 양에..

애드센스 GDPR 메시지 설정 방법 [내부링크]

티스토리를 운영 중이시라면 애드센스 웹사이트를 매일 확인하실 텐데요, 오늘 전에 보이지 않던 알림 창이 하나 떠있었습니다. 바로 GDPR 메시지 설정 알림이었습니다. 오늘은 GDPR이 무엇인지, 그리고 애드센스 GDPR 메시자 설정 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. GDPR이란? GDPR은 개인 정보 보호 및 보안을 규제하는 EU의 법률입니다. 2018년 5월 25일 EU 회원국에서 발효되었습니다. 이 지침은 데이터 보호 지침을 대체하며 EU에 상주하고 개인 데이터를 다루거나 EU에 있는 사람들의 데이터를 처리하는 모든 비즈니스에 적용됩니다. GDPR의 핵심은 개인 데이터의 보호를 단순화, 통합 및 업데이트하고 데이터를 제공할 때 사람들이 자신의 권리와 자유를 유지할 수 있도록 하는 것입니다. 애드센스..

딸기, 냉장 보관 vs 실온 보관? : 딸기 보관 방법, 딸기 상했는지 확인 방법, 딸기 냉장 보관 기간 [내부링크]

딸기는 정말 인기가 많고 맛있는 과일입니다. 그렇지만 신선도를 오래 유지하기 어려운 편이기도 합니다. 오늘은 딸기의 신선도를 오래 유지하는 방법은 냉장과 실온 중 어떤 것인지, 딸기의 적절한 보관 방법과 보관 기간, 그리고 딸기가 상했는지 알아보는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다! 딸기, 냉장 보관 vs 실온 보관? 1. 냉장 보관 딸기를 냉장 보관하는 것은 신선도를 오래 유지하는 좋은 방법 중 하나입니다. 딸기를 냉장고의 과일실이나 보관용 서랍에 넣어 보관하면 딸기의 신선도를 더 오래 유지할 수 있습니다. 냉장 보관은 딸기의 부패 속도를 늦추고 비타민 C와 기타 영양소를 보존하는 데에 도움이 됩니다. 2. 실온 보관 실온에서 딸기를 보관하는 것은 일시적인 방법으로, 오래 보관하는 데에는 적합하지 않습..

브로콜리&콜리플라워 오래 보관하기 : 브로콜리 보관 방법, 콜리플라워 냉장 보관 기간 [내부링크]

브로콜리와 콜리플라워와 같은 야채들은 적절한 온도와 보관 방법을 유지해야만 오래 신선하게 먹을 수 있습니다. 오늘의 글에서는 브로콜리와 콜리플라워를 최대한 오래 보관하는 방법과 냉장 보관 기간에 대해 알려드리겠습니다. 브로콜리&콜리플라워 오래 보관하기 1. 냉장고 온도 조절 첫 번째로 해야 할 일은 냉장고 온도를 적절하게 조절하는 것입니다. 냉장고 온도는 약 0C에서 4C 사이가 가장 적합합니다. 이 온도 범위에서 브로콜리와 콜리플라워는 신선도를 오래 유지할 수 있습니다. 너무 낮은 온도는 양파와 같은 다른 야채들에게는 좋지만, 브로콜리와 콜리플라워에는 맞지 않으므로 조심해야 합니다. 2. 적절한 포장 두 번째로, 브로콜리와 콜리플라워를 적절하게 포장하는 것이 중요합니다. 냉장고에서 보관할 때는 종이..

사과 보관 방법 : 사과 냉장보관, 상한 사과 확인 방법, 사과의 효능 [내부링크]

사과 보관 방법 냉장 보관 사과를 오래 보관하기 위해서는 냉장 보관이 가장 적합합니다. 냉장고의 야채칸이나 과일칸에 사과를 보관하세요. 다른 과일과 함께 보관하지 않도록 주의하며, 사과를 향긋한 향기를 내지 않도록 냉장고의 다른 식품과 격리시키는 것이 좋습니다. 흙과 물세척 사과를 보관하기 전에 흙과 먼지를 깨끗이 닦아내고 물세척하여 표면의 물기를 제거해 주세요. 흙이 묻은 상태로 보관하면 부패가 빨라질 수 있습니다. 상태 확인 사과를 보관할 때 주기적으로 상태를 확인해야 합니다. 부패나 상처가 있는 사과는 빨리 제거해야 하며, 한 개의 사과가 다른 사과에 영향을 미치지 않도록 보관해야 합니다. 종이나 비닐 포장 사과를 냉장고에 보관할 때 종이나 비닐 포장으로 감싸는 것이 도움이 됩니다. 이렇게 하면 사..

당근의 보관 방법과 보관 기간 : 당근이 상했는지 확인하는 방법, 당근 냉장보관? 냉동보관? 당근의 효능 [내부링크]

당근은 비타민 A와 카로틴이 풍부한 건강에 좋은 채소입니다. 당근을 올바르게 보관하는 것과 상했는지 여부를 확인하는 것은 당근의 효능을 그대로 누리고 우리의 건강을 지키는 방법입니다. 오늘은 당근 보관 방법과 유통기한, 당근이 상했는지 확인하는 방법과 당근의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당근의 보관 방법과 보관 기간 당근을 신선하게 유지하기 위해서는 냉장 보관이 가장 적절합니다. 냉장고의 야채칸 또는 실온의 건조한 장소에 보관하되, 반드시 흙을 제거한 후 종이 수건 등으로 물기를 제거한 뒤 보관하는 것이 중요합니다. 물에 담가서 보관하면 부패가 빨라질 수 있으니 주의해야 합니다. 신선한 당근은 보통 2주에서 3주 정도의 보관 기간을 가지고 있습니다. 당근의 보관 기간은 당근의 상태와 구매 시점의 ..

김치에 피는 곰팡이 종류: 김치에 하얀 곰팡이, 곰팡이 핀 김치 먹어도 되나요 [내부링크]

김치는 맛과 영양 가득한 음식이지만, 올바르게 관리되지 않거나 곰팡이 오염이 발생하면 건강에 해로울 수 있으니 주의가 필요합니다. 오늘은 김치에 피는 곰팡이의 종류와 각각 먹어도 되는지, 먹으면 안 되는지에 대해 알아보겠습니다. 김치에 피는 곰팡이 종류 김치에 피는 곰팡이는 다양한 종류가 있으며, 주로 아래와 같은 형태로 나타납니다. 흰색 곰팡이: 김치 표면에 흰색으로 덮이는 곰팡이로, 주로 표면에서 발견됩니다. 검은색 곰팡이: 김치의 표면이나 속부분에 검은색으로 번집니다. 녹색 곰팡이: 김치 표면에 녹색으로 나타나며, 심각한 오염 상태일 수 있습니다. 먹어도 되는 곰팡이와 그렇지 않은 곰팡이 김치에 피는 곰팡이 중에서도 일부는 먹어도 되는 것이 있지만, 주의해야 할 곰팡이도 있습니다. 먹어도 되는 곰팡..

에어컨 청소 방법 [내부링크]

제목: 에어컨 청소하는 방법과 청소를 안 했을 때의 치명적인 영향 안녕하세요! 에어컨은 우리의 생활을 편리하게 해 주지만, 깨끗한 상태로 유지하지 않으면 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 에어컨을 청소하는 방법과 에어컨 청소를 미루었을 때의 위험한 영향에 대해 알아보겠습니다. 에어컨 청소 방법 에어컨 필터 청소: 에어컨의 필터는 먼지와 오염물질을 걸러주는 중요한 부품입니다. 주기적으로 필터를 물로 씻거나 먼지를 털어내서 깨끗하게 유지해야 합니다. 냉방패 및 냉각코일 청소: 에어컨 내부의 냉방패와 냉각코일은 먼지와 습기로 인해 미생물이 번식하기 좋은 공간입니다. 브러시나 청소기 등을 이용하여 주기적으로 청소해야 합니다. 외부 케이싱 청소: 에어컨 외부의 케이싱도 먼지나 야외 공기 오염물질로..

위암 : 위암 증상, 식욕 부진 위암, 배꼽 위 통증 위암, 진행성 위암 증상 [내부링크]

위암은 위에서 정상적으로 건강한 세포들이 통제할 수 없을 정도로 자라나 종양으로 발전하기 시작할 때 발생합니다. 위암은 당연히 스스로 검진을 할 수 없는 질병입니다. 다만 일상적이며 간과하기 쉬운 여러 초기증상들이 있습니다. 오늘은 위암의 초기 증상을 알아보도록 하겠습니다. 잘 확인하시고 같은 증상이 있을 경우 지체 없이 병원에 가서 검사를 받는 것이 좋겠습니다. 위암 증상 위암의 초기 증상 잦은 속쓰림: 속 쓰림은 위산이 식도로 올라갈 때 발생합니다. 가슴뼈 뒤와 가슴 윗부분이 심하게 타는 느낌입니다. 몇 가지 다른 조건들이 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. 소화 불량 또는 잦은 트림: 위나 상복부의 불편함과 메스꺼움은 소화불량의 증상일 가능성이 높습니다. 속 쓰림과 마찬가지로 이것이 항상 심각한 건강 ..

위장관기질종양(GIST) : 위장관기질종양의 전망, 위장관기질종양 생존율 [내부링크]

위장관기질종양(GIST)은 위장관에서 시작되는 암의 일종입니다. 생존율을 포함한 위장관기질종양을 가진 사람들의 전망은 사람마다 다릅니다. 대체적으로 생존율은 암의 진단 단계와 암세포가 얼마나 빨리 성장하고 분열하는지에 달려 있습니다. 최근의 표적 치료법은 위장관기질종양을 가진 사람들의 전반적인 전망과 생존율을 개선했습니다. 오늘은 위장관기질종양에 대한 치료의 전망, 생존율 및 치료 가능 여부에 대해 알아보도록 하겠습니다. 위장관기질종양 생존율 생존율 통계는 최소 5년 전에 진단과 치료를 받은 사람들로부터 수집된 것입니다. 상대 생존율은 위장관기질종양을 가진 사람이 일반 인구와 비교하여 주어진 시간 동안 생존할 가능성을 말합니다. 위장관기질종양의 전체 상대적 5년 생존율은 83%입니다. 이 수치는 2010..

리코펜 : 리코펜의 효능, 리코펜 항암 효과, 리코펜이 풍부한 음식, 리코펜 부작용 [내부링크]

리코펜은 토마토와 자몽 같은 과일에 색깔을 부여하는 식물 영양소입니다. 리코펜은 심장 건강을 향상시키며, 일광화상 예방, 특정 암에 대한 예방 및 보호 등의 다양한 효능을 가지고 있답니다. 오늘은 리코펜의 여러 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 리코펜 효능 1. 강력한 항산화 작용 리코펜은 산화 스트레스로부터 우리의 몸을 보호하고 특정 환경 독소와 만성 질환으로부터 우리를 보호할 수 있는 강력한 산화 방지제입니다. 2. 특정한 종류의 암을 예방 항산화 리코펜이 풍부한 식단은 전립선암의 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 폐암, 유방암, 신장암을 예방하거나 개선할 수 있습니다. 3.심장 건강을 증진 리코펜의 강력한 항산화 특성은 심장병의 조기 발병이나 심장병으로 인해 사망할 가능성..

토마토 스프 : 토마토 수프의 효능, 토마토 스프 만드는 방법 [내부링크]

토마토는 비타민, 미네랄, 산화 방지제, 그리고 광범위한 건강상의 이점을 제공하는 식물 화합물로 가득 차 있습니다. 심지어 이 영양소들은 심장병과 암을 포함한 여러 질병들로부터 우리의 몸을 보호할 수 있습니다. 그러므로, 토마토 수프는 토마토의 건강상 이점을 최대한 활용하는 가장 적절한 방법일 것입니다. 오늘은 토마토 수프의 여러 건강상의 효능과 토마토 수프 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 토마토 수프(토마토 스프) 효능 1. 높은 영양가 토마토는 상대적으로 칼로리가 적지만 영양소가 풍부하며 유익한 식물 화합물로 가득 차 있습니다. 다음은 큰 (182g) 생토마토 한 개의 영양성분입니다: 칼로리: 33 kcal 탄수화물: 7g 섬유질: 2g 단백질: 1.6g 지방: 0.4g 비타민 C: 일일 ..

밀가루 : 밀가루 보관 방법, 밀가루 곰팡이, 밀가루에서 안 좋은 냄새, 상한 밀가루 먹으면 [내부링크]

다들 밀가루 집에 놓고 쓰시죠? 저도 주말에 쿠키를 만들기 위해 밀가루를 살 계획인데요, 많은 요인들이 밀가루의 유통기한, 또는 소비기한에 영향을 미칩니다. 대부분의 밀가루는 상온에서 3-8개월 동안 신선하게 유지됩니다. 하지만, 구체적인 유통기한은 밀가루의 종류, 재료, 그리고 밀가루를 저장하는 방법에 따라 다릅니다. 오늘은 밀가루의 종류와 밀가루 보관 방법, 그리고 밀가루가 상했는지 확인하는 방법과 상한 밀가루를 먹었을 때 어떻게 되는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 밀가루의 종류와 보관 방법 밀가루의 종류 밀가루는 종종 가공 수준에 따라 분류되며, 이는 저장 수명에 영향을 미칩니다. 밀가루를 만드는 데 사용되는 밀이나 칡 같은 원료 성분도 영향을 미칩니다. 예를 들어, 흰색 다목적 밀가루는 일반적으..

팔굽혀펴기(푸시업, 푸쉬업) : 팔굽혀펴기의 효과, 팔굽혀펴기 근육, 팔굽혀펴기 방법, 푸시업 세트 [내부링크]

팔 굽혀 펴기는 운동선수, 헬스장 이용자, 보디빌더, 심지어 특정 부상에서 회복 중인 사람의 운동 프로그램에서도 주요한 역할을 합니다. 대부분의 사람들이 팔굽혀펴기(푸시업)에 대해 알고 있지만, 푸시업이 정확히 어떤 효과가 있는지 알고 계신가요? 오늘은 팔 굽혀 펴기의 효과와 정확한 자세로 팔굽혀 펴기를 하는 방법, 그리고 적절한 세트에 대해 알아보도록 하겠습니다. 팔굽혀펴기의 효능 다음은 팔 굽혀 펴기를 할 때 볼 수 있는 유용한 효과입니다. 1. 상체 힘을 기를 수 있음 팔 굽혀 펴기가 여러 근육군을 동시에 겨냥하는 복합 운동이라는 점을 고려하면 상체 근력을 키울 수 있는 잠재력이 크다는 것을 알 수 있습니다. 팔 굽혀 펴기를 하면 가슴, 삼두근, 그리고 전방 삼각근 근육에 상당한 힘을 기를 수 있습..

오이 물 : 오이 물 효능, 오이 물 다이어트, 오이 물 피부 미용 [내부링크]

한국에서 정말 호불호가 많이 갈리는 식품이 있습니다. 바로 오이인데요! 오이는 수분 함량이 높고 포만감을 주는 건강에 좋은 식재료입니다. 만약 이 오이가 정말 싫다면, 오이 물이라도 마셔보시는 건 어떨까요? 오이를 쉽고 상쾌하고 더 맛있게 즐길 수 있는 오이 물의 일곱 가지 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오이 물 효능 1. 수분을 공급해 줍니다. 여러분의 몸은 물 없이는 제 기능을 할 수 없습니다. 미국 가정의학회에 따르면, 대부분의 사람들은 하루에 6잔에서 8잔의 물을 마시는 것을 목표로 해야 합니다. 우리는 우리가 하루 종일 물을 마셔야 한다는 것을 알고 있지만, 맹물은 쉽게 질릴 수 있습니다. 이때, 오이를 첨가하면 향이 좋아져 물 마시기가 더 쉬워질 수 있습니다. 2. 체중 감량에 도움이 됩..

로즈힙 : 로즈힙 차 효능, 로즈힙 효능, 로즈힙 다이어트, 로즈힙 부작용, 로즈힙 가루 [내부링크]

로즈힙 차는 들장미의 열매로 만든 허브 티로, 은은한 꽃향기가 물씬 풍겨 달콤한 향이 나며 독특한 뒷맛을 가지고 있습니다. 장미 꽃잎 바로 아래에서 발견되는 로즈힙은 작고 둥근 모양이며, 일반적으로 붉은색이거나 오렌지색입니다. 로즈힙은 면역력 향상, 심장 건강, 체중 감소, 그리고 피부 노화 방지를 포함한 여러 효능이 있습니다. 오늘은 로즈힙의 여덟 가지 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 로즈힙 효능 1. 풍부한 항산화 성분 로즈힙은 활성산소로 인한 세포 손상으로부터 우리의 몸을 보호하는데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제가 풍부합니다. 정확한 양은 다소 차이가 있지만, 신선한 로즈힙의 경우 말린 로즈힙보다 더 풍부한 산화 방지제를 함유하고 있는 것으로 나타났습니다. 2. 면역력 향상 다른 과일이나 채소..

치즈 : 각종 치즈 보관 기간, 치즈 냉장보관, 치즈 곰팡이 [내부링크]

치즈는 영양가가 높고 다양하게 활용될 수 있는 맛있는 식재료입니다. 유통기한이 비교적 긴 유제품이지만, 상할 경우 섭취하면 당연히 안됩니다. 오늘은 여러 치즈 종류가 냉장보관 시 보관기간이 어떻게 되는지, 치즈가 먹어도 되는 상태인지, 그리고 치즈를 안전하게 보관하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 치즈의 유통기한 치즈가 개봉한 후 냉장고에 보관되는 시간은 치즈의 종류에 따라 크게 다릅니다. 소프트 치즈는 단단한 것보다 더 빨리 상하는 경향이 있습니다. 이 표는 다양한 치즈들이 냉장고에서 얼마나 보관될 수 있는지 나타냈습니다. 치즈 종류 개봉 후 냉장보관 기간 블루치즈 소프트 치즈 7일 브리치즈 소프트 치즈 7일 코타지 치즈 소프트 치즈 7일 크림 치즈 소프트 치즈 14일 페타 치즈 소프트 치즈 7일..

초밥(스시) : 초밥 보관 방법, 상한 초밥, 초밥 냉장보관 [내부링크]

초밥(스시)은 세계적으로 인기 있는 일본 전통 요리입니다. 초밥을 단순히 회로만 만들지 않는다는건 다들 알고 계실 것입니다. 요즘은 배달 초밥도 많아진 추세인데요, 초밥이 먹다 남았을 경우 얼마나 보관할 수 있을까요? 오늘은 초밥의 보관 기간, 초밥 보관 방법, 그리고 초밥이 상했는지 확인하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 음식이 변질되기 쉬운 계절이니 주의해서 보시면 좋겠습니다. 초밥 보관 기간 초밥의 주 재료는 전반적인 보관 가능 기간에 영향을 끼칩니다. 일반적으로 미국식품의약국(FDA)에 따르면, 남은 초밥을 실온에 2시간 이상 보관하지 말고, 온도가 32 ºC 이상일 경우 1시간 이내에 섭취할 것을 권장합니다. 이 지침은 회와 같은 날초밥이나 튀김, 캘리포니아롤과 같이 조리된 초밥 모두에 적..

감자 : 감자의 여섯가지 효능, 감자 포만감, 감자 혈당, 감자 글루텐, 저항성 녹말 혈당 [내부링크]

감자는 영양소가 풍부한 뿌리채소로, 여러 국가에서 널리 먹는 식재료입니다. 감자는 상대적으로 저렴하고, 재배하기도 용이합니다. 오늘은 이 감자의 효능 여섯 가지에 대해 알아보도록 하겠습니다! 감자의 여섯 가지 효능 1. 영양소가 풍부하다. 감자는 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 껍질을 포함한 중간 크기의 구운 감자 약 170g의 영양성분은 다음과 같습니다. 칼로리 161kcal 지방 0.2g 단백질 4.3g 탄수화물 36.6g 섬유질 3.8g 비타민C 일일 권장 섭취량의 28% 비타민 B6 일일 권장 섭취량의 27% 칼륨 일일 권장 섭취량의 26% 망간 일일 권장 섭취량의 19% 마그네슘 일일 권장 섭취량의 12% 인 일일 권장 섭취량의 12% 나이아신 일일 권장 섭취량의 12% 엽산 일일 권장 ..

감자 : 감자 보관 방법, 감자 냉장보관, 감자 냉동보관, 생감자 보관방법, 감자 고르는 방법 [내부링크]

감자 철이 돌아왔습니다. 감자는 여러 문화권에서 10,000년 이상 주식으로 소비된 작물입니다. 감자에는 칼륨이 풍부할 뿐만 아니라 탄수화물과 섬유질도 풍부합니다. 또, 굽거나 삶거나 볶거나 튀기는 등의 다양한 조리방법으로 맛있게 섭취할 수 있습니다. 아마 지금 감자를 다량으로 구매하실 시기일 것 같은데요, 적절한 감자 보관 방법은 감자의 저장 수명을 연장해 낭비를 방지할 수 있습니다. 오늘은 감자를 적절하게 보관하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 감자 보관 방법 날감자는 서늘한 곳에 보관하기 저장 온도는 감자의 수명에 상당한 영향을 미칩니다. 감자를 가장 오래 보관할 수 있는 온도는 6~10C 사이입니다. 6~10C의 온도에서 감자를 보관할 경우 감자가 상해 가는 첫 번째 신호인 감자 싹이 나..

폐암에 대한 오해와 진실! [내부링크]

많은 사람들이 폐암 진단 이후 현실적인 의문 사항이 많아집니다. 인터넷에는 엄청난 양의 정보가 존재하지만 잘못된 정보도 많이 존재합니다. 오늘은 폐암에 대한 여러 가지 사실과 오해에 대해 알아보도록 하겠습니다. 폐암에 관한 사실들 1. 폐암은 전 세계에서 가장 흔한 암입니다. 2015년에는 전 세계적으로 거의 170만 명이 폐암으로 사망했습니다. 2. 하지만, 새로운 폐암 발병률은 지난 10년 동안 매년 평균 2%씩 떨어졌습니다. 3. 조기 폐암은 어떠한 증상도 일으키지 않을 수 있습니다. 이것은 폐암이 주로 후기 단계에서 증상을 보여 진단될 수 있다는 것을 의미합니다. 4. 만성 기침은 초기 폐암의 가장 흔한 증상입니다. 이 기침은 시간이 지날수록 더 심해집니다. 5. 폐 윗부분의 종양은 안면 신경에 ..

천명 : 쌕쌕거리는 숨소리, 숨 들이쉴때 쌕쌕거리는 소리, 호흡 소리가 이상할 때 [내부링크]

천명은 기도 폐색으로 인한 공기 흐름의 방해로 인해 발생하는 고음의 쌕쌕거리는 소리가 나는 질환입니다. 공기의 흐름은 일반적으로 후두 또는 기관의 막힘으로 인해 중단됩니다. 천명은 어른보다 아이들에게 더 자주 영향을 미칩니다. 천명의 종류 천명에는 세 가지 유형이 있습니다. 각 유형은 의사에게 무엇이 원인인지에 대한 단서를 제공할 수 있습니다. 흡기성 천명 이 유형에서는 숨을 들이마실 때만 이상한 소리를 들을 수 있습니다. 이것은 성대 위의 조직에 문제가 있다는 것을 나타냅니다. 호기성 천명 이런 종류의 천명을 가진 사람들은 숨을 내쉬었을 때만 이상한 소리를 경험합니다. 이 유형은 기관의 막힘으로 인해 발생합니다. 혼합형 천명 이 유형은 사람이 숨을 들이마시고 내쉬면서 이상한 소리를 유발합니다. 성대 근..

기침 : 기침의 여러가지 원인과 Q&A, 흡연 기침, 역류성 식도염 기침 [내부링크]

낮과 밤을 가리지 않고 나오는 기침은 우리를 정말 괴롭게 합니다. 최근 기침을 동반한 감기 증상이 크게 유행하고 있는데요, 오늘은 기침의 원인과 기침과 관련하여 자주 검색하시는 질문과 답변을 알아보도록 하겠습니다. 기침의 원인 기침은 매우 다양한 조건과 상황에 의해 발생할 수 있습니다. 만약 여러분이 기침의 원인을 이해한다면, 효과적인 치료법을 선택하는 것이 더 쉬울지도 모릅니다. 다음과 같은 조건과 요인들이 모두 기침을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 천식 알레르기 감기나 독감 같은 바이러스 폐렴과 기관지염과 같은 세균 감염 후비루 흡연 ACE 억제제, 베타 차단제 및 일부 비스테로이드 항염증제(NSAIDs)와 같은 특정 약물 만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 위식도 역류 질환 (GERD) 낭포성 섬유증..

체중 감량에 도움이 되는 허브 : 페누그리크, 호로파, 생강, 오레가노 다이어트 등 [내부링크]

우리가 매일 섭취하는 음식이 체중 감량에 중요한 역할을 한다는 것은 너무 당연한 사실입니다. 그렇지만 따로 섭취하는 향신료 허브들도 그만큼 중요할 수 있습니다. 많은 허브와 향신료들이 식욕을 억제하고 지방 연소와 체중 감량을 촉진한다는 많은 연구 결과가 있습니다. 오늘은 살을 빼는데 도움이 되는 열두 가지 허브에 대해 알아보도록 하겠습니다! 체중감량에 도움이 되는 열두 가지 허브 1. 페누그리크(호로파) 페누그리크(호로파)는 식욕과 음식 섭취를 감소시켜 체중 감소를 돕는 것으로 입증된 향신료입니다. 2. 카이엔 페퍼 카이엔 페퍼는 캡사이신을 함유하고 있는 고추의 한 종류로, 캡사이신은 신진대사를 증가시키고 배고픔과 칼로리 섭취를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 3. 생강 민간 의학에서 일반적으로 사용되는..

강황 : 강황 다이어트, 강황 효능, 커큐민, 강황 후추 [내부링크]

일명 황금 향신료라고도 불리는 강황은 아시아에서 널리 사용되고 있으며, 인도에서는 전통 의학의 재료로도 사용되었습니다. 강황의 건강상 효능의 대부분은 강력한 항산화 및 항염증 효과가 있는 특별한 화합물인 커큐민에 기인합니다. 최근 연구를 통해 강황이 체중 감소에도 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 오늘은 강황이 체중 감소에 실제로 도움이 되는지에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 강황의 다이어트 효과 최근 여러 연구를 통해 강황이 체중 감소에 미치는 영향이 조사되었습니다. 시험관 연구를 통해 커큐민이 비만을 유발하는 특정 염증 표지를 억제할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 강황이 다이어트에 미치는 영향은 일반적으로 과체중이나 비만인 사람들에게서 증가합니다. 또한, 동물 연구에 따르면 커큐민은 체중 감소를 촉..

다이어트 : 체중감량에 도움이 되는 음식, 달걀 다이어트, 코티지치즈 다이어트, 아보카도 다이어트 식단 [내부링크]

체중 감량이 건강을 위한 마법의 총알은 아니며 모든 사람이 그것을 추구할 필요는 없지만, 여러분이 가장 건강하다고 느끼기 위해 노력하고 싶은 것일 수도 있습니다. 급격한 체중 변화에 도전하기 전에는 반드시 의료 전문가와 상의해야 합니다. 만약 체중 감량이 목표라면, 이 16가지 음식들은 건강하게 체중을 감량하는데 도움이 될 수 있습니다. 다이어트에 도움이 되는 음식 1. 달걀 계란은 믿을 수 없을 정도로 영양가가 높고 단백질과 지방이 많아 포만감을 느끼게 해 줍니다. 과체중 또는 비만인 50명을 포함한 2020년 연구에서, 연구원들은 아침식사로 시리얼, 우유, 그리고 오렌지 주스 대신 계란과 버터 토스트를 먹는 것이 참가자들의 포만감을 식후 4시간 동안 증가시킨다는 것을 발견했습니다. 비슷하게, 48명의..

오트밀 : 오트밀 다이어트 식단, 오트밀 효능과 부작용, 오트밀 칼로리 [내부링크]

귀리는 많은 효능이 있는 통곡물로, 오트밀은 이런 귀리를 말려서 만듭니다. 특히 서양에서는 겨울에 제일 많이 먹는 아침식사입니다. 오트밀 식단의 맛과 영양소 함량은 과일이나 견과류 등 다른 식품을 첨가함으로써 증가할 수 있는데요, 이런 사실들을 고려할 때 오트밀을 중심으로 다이어트 식단들이 만들어지는 것은 그다지 놀라운 일이 아닙니다. 과연 이런 오트밀 다이어트 식단들이 건강에 실제로 좋고 체중 감량 효과가 있을까요? 오늘은 오트밀 다이어트가 무엇인지, 그게 실제로 영향이 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오트밀 다이어트란? 오트밀 다이어트는 이름에서 알 수 있듯이 오트밀을 중심으로 합니다. 하지만 오트밀을 먹는 것 이상의 다른 비결이 있습니다. 우선 오트밀 다이어트의 기본 개념은 오트밀을 메인으로 ..

참마 : 참마 효능, 마 효능, 마 콜레스테롤, 마 항암 효과 [내부링크]

참마는 아시아, 아프리카, 카리브해에서 유래된 덩이줄기 채소의 한 종류로, 달지 않고 녹말이 풍부합니다. 참마는 뚜렷한 갈색의 나무껍질 같은 외관을 가지고 있습니다. 참마의 성숙도에 따라 속살은 흰색, 노란색, 분홍색, 보라색 등 다양한 색을 띱니다. 참마는 매우 영양가가 높고 여러 건강상의 효능이 있습니다. 오늘은 참마의 효능 열 가지에 대해 알아보도록 하겠습니다! 참마의 효능 열 가지 1. 영양소가 풍부함 참마에는 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하며 참마 136g에는 다음의 영양소가 함유되어 있습니다. 칼로리: 158kcal 탄수화물: 37g 단백질: 2g 지방: 0g 섬유질: 5g 비타민 C: 일일 권장 섭취량의 18% 비타민 B5: 일일 권장 섭취량의 9% 망간: 일일 권장 섭취량의 22% 마그네..

임신 : 임신 초기 증상, 임신 복부팽만감, 임신 확인 기간 [내부링크]

일반적으로 임신 첫 주는 마지막 생리 날짜를 기준으로 합니다. 따라서 여러분의 마지막 생리 기간은 아직 임신하지 않았더라도 임신 1주 차로 간주됩니다. 출산예정일은 마지막 생리의 첫 번째 날로 계산됩니다. 그렇기 때문에 여러분은 40주간의 임신의 첫 몇 주 동안에는 증상이 없을 수도 있습니다. 그렇다면 임신임을 확인할 수 있는 초기 징후나 증상은 어떤것이 있을까요? 함께 알아보도록 하겠습니다. 임신 징후 및 증상 보통 일반적인 임신 초기 징후와 증상은 아래와 같습니다. 가벼운 경련과 피부의 반점 생리를 하지 않음 피로 메스꺼움 가슴이 따끔따끔하거나 아픔 빈뇨 복부팽만감 기분의 기복이 심함 체온 변화 고혈압 극도의 피로와 속쓰림 더 빠른 심장 박동 유방과 유두의 변화 여드름 현저한 체중 증가 홍조 임신 여..

조산아 : 32주 조산아 상태, 32주 조산아 신생아 중환자실 퇴원, 조산아 몸무게 [내부링크]

임신 마지막 달은 준비와 계획, 그리고 설레는 마음으로 가득 차 있습니다. 계획을 세우는 것은 정말 중요하지만 출산에 있어서 많은 것들이 계획대로 되지 않기 때문에 항상 여러 상황에 준비해야 합니다. 예를 들면 제왕절개술이나 계획하지 않았던 다른 의학적 개입이 있을 수 있으며, 여러분의 아기가 예상보다 일찍 태어나게 될 수도 있습니다. 전 세계 아이들의 약 11%가 예정일보다 3주 이상 일찍 태어난다고 하며, 이 중 85%는 임신 32주~36주 사이에 태어납니다. 오늘은 32주에 태어나는 조산아가 건강할 수 있을지, 어떤 상태로 태어나게 되는지에 대해 알아보겠습니다. 32주에 아기가 안전하게 태어날 수 있을까요? 네, 아기는 32주에 안전하게 태어날 수 있지만, 일찍 태어난 만큼 발달하지 않은 다른 기능..

수면 장애 : 수면 장애 체크리스트, 다리에 벌레가 기어다니는 느낌, 밤에 자꾸 깨요 [내부링크]

대부분의 사람들은 인생의 어느 순간에 잠이 드는 게 어렵다는 느낌을 받곤 합니다. 하지만 만성적인 수면 문제와 낮 동안의 지속적인 피로는 심각한 수면 장애를 가리키는 신호가 될 수 있습니다. 현대인의 대부분은 종종 충분한 수면을 취하지 못하는데요, 우리의 특정한 수면 습관이 수면 장애의 징후가 될 수 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수면 장애 경고 신호 다음은 수면 장애의 경고 신호일 수 있습니다. 확인해보시고 수면 장애가 있는지 체크해보시길 바랍니다. 잠드는 데 지속적으로 30분 이상 걸립니다. 하룻밤에 7~8시간의 수면을 취한 후에도 낮 동안 피로가 지속되고 짜증이 증가합니다. 한밤중에도 여러 번 잠에서 깨며 그 상태로 몇시간동안 깨어있습니다. 낮잠을 길게 자주 잡니다. 직장이나 학교에서 집중하..

갑상선수질암 : 갑상선수질암 생존율, 기대 수명 [내부링크]

갑상선수질암은 드물기 때문에 암의 예후에 대해 잘 알려져 있지 않습니다. 다행히 조기에 발견을 할 경우 갑상선수질암의 치료 전망은 좋습니다. 오늘은 갑상선수질암의 단계에 대한 설명과 원거리 전이, 그리고 갑상선수질암의 생존율에 대해 알아보도록 하겠습니다. 갑상선수질암 단계 일단 암이 진행되고 먼 장기로 전이되면 예후가 급격히 저하됩니다. 조기 진단은 갑상선수질암에 대한 가장 긍정적인 전망을 갖기 위한 핵심입니다. 다음은 단계와 관련된 최신 예후 통계입니다. 1기: 종양의 지름이 2cm 미만이고 갑상선 이상으로 자라지 않은 이 단계에서는 예후가 매우 좋습니다. 한 연구에 따르면, 이 단계에서 진단받은 사람들의 100%가 10년 후에도 여전히 살아있다고 합니다. 2기: 갑상선수질암 2기에는 종양이 2센티미터..

피부암 : 피부암의 종류, 피부암 생존율, 흑색종 생존율, 기저세포암 생존율, 피부에 붉은색 돌기, 분홍색 병변 [내부링크]

피부암은 신체 어느 부위에나 생길 수 있는 흔한 암으로, 피부 세포가 비정상적으로 성장할 때 발생합니다. 어느 부위에나 생길 수 있지만 특히 햇볕에 노출된 피부에서 자주 발생합니다. 이는 태양의 자외선에 오래 노출될 경우 피부 세포의 DNA를 손상시켜 암세포의 성장을 초래할 수 있기 때문입니다. 누구나 피부암에 걸릴 수 있지만 피부암 발병 확률이 높은 사람은 다음과 같습니다. 밝은 피부 햇볕에 탄 전력 피부암의 개인 또는 가족력 피부암 생존율은 암의 종류에 따라 다릅니다. 어떤 종류의 피부암은 조기에 치료하지 않으면 생명을 위협하는 반면, 다른 종류의 피부암은 낮은 사망률을 가지고 있습니다. 피부암의 종류 피부암의 가장 흔한 네 가지 유형은 다음과 같습니다. 1. 악성 흑색종 흑색종은 멜라닌 세포에서 형..

김 : 김의 일곱 가지 효능, 김 심장병, 김 다이어트 [내부링크]

김은 바다에서 자라는 해조류로 해양 생물의 먹이가 되기도 하며 색깔은 빨간색부터 초록, 갈색, 검은색까지 다양합니다. 김은 전 세계의 바위 해안선을 따라 자라지만, 한국, 일본, 중국과 같은 아시아 국가에서 가장 흔하게 먹습니다. 우리에게도 무척이나 익숙한 식재료죠! 김밥으로 먹기도 하고 밥반찬으로 밥에 싸서 먹기도 하고 무쳐먹기도 하는 등 많은 요리에 사용하는 이 김은 영양가도 매우 높습니다. 오늘은 김의 효능 일곱 가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 김의 일곱 가지 효능 1. 갑상선 건강에 도움 김에는 요오드와 티로신이라고 불리는 아미노산의 농축된 공급원이 포함되어 있습니다. 갑상선이 정상적으로 기능하기 위해서는 둘 다 필요합니다. 2. 비타민과 미네랄의 좋은 공급원 미역은 요오드, 철분, 칼슘을 포..

스피루리나 : 스피루리나 부작용, 스피루리나 독소, [내부링크]

스피루리나는 남조류로 만든 인기 있는 영양 보충제입니다. 스피루리나는 여러 가지 이점이 있지만 잠재적인 부작용 또한 존재합니다. 오늘은 스피루리나의 잠재적 단점과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스피루리나는 무엇일까요? 스피루리나는 민물과 바닷물 모두에서 자라는 청록색 조류의 한 종류이며, 식품과 보충제에 사용하기 위해 상업적으로 생산되기도 합니다. 스피루리나에는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 60%가 단백질로 이루어졌기 때문에 멕시코와 아프리카의 특정 지역에서 식재료로도 널리 사용됩니다. 게다가, 스피루리나에는 건강한 다불포화 지방과 산화 방지제인 C-피코시아닌과 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 스피루리나에는 항균, 산화 방지, 항염증, 면역 증강, 그리고 콜레스테롤..

카페인 : 카페인 함유 식품, 카페인 금단 증상, 커피 끊고 우울감 [내부링크]

지난번에는 카페인의 지속시간에 대해 알아보았고, 모유 수유 시 커피를 마셔도 되는지 여부에 대해 알아보았습니다. 오늘은 카페인이 함유되어 있는 음식과 음료, 그리고 카페인 금단 현상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 카페인이 함유된 음식과 음료? 카페인은 커피, 코코아 콩, 찻잎을 포함한 다양한 식물에서 발견되는 천연 물질입니다. 탄산음료와 에너지 드링크에 흔히 첨가되는 인공적인 형태의 카페인도 있습니다. 다음과 같은 음식물은 예상 취침시간 6시간 이내에 섭취를 지양하는 것이 좋겠습니다. 홍차와 녹차 커피, 에스프레소 초콜렛 에너지 드링크 청량음료 엑세드린과 같은 카페인이 함유된 특정 처방전 없이 살 수 있는 약 디카페인 커피 디카페인 커피에도 소량의 카페인이 들어있기 때문에 카페인의 영향에 민감하다면 디카..

카페인 : 카페인으로 인한 각성 효과의 지속 시간, 모유 수유 시 커피 마셔도 될까요? 네, 됩니다! [내부링크]

카페인은 우리의 중추 신경계에 빠르게 작용하는 자극제입니다. 카페인은 혈압과 심장 박동수를 높이고, 에너지를 증가시키며, 전반적인 기분을 향상시킬 수 있습니다. 우리는 카페인을 섭취한 후 바로 카페인의 영향을 경험할 수 있고, 그 영향은 우리의 몸에 카페인이 남아 있는 한 계속될 것입니다. 하지만 이것이 정확히 얼마나 지속될까요? 오늘은 카페인이 몸에 남아있는 시간과 모유 수유 중 커피에 대해 알아보도록 하겠습니다. 카페인으로 인한 각성 효과의 지속 기간 미국 수면 의학 아카데미에 따르면, 카페인의 반감기는 최대 5시간이라고 합니다. 반감기는 물질의 양이 원래의 양의 절반으로 줄어드는 데 걸리는 시간입니다. 그래서 만약 여러분이 10mg의 카페인을 섭취했다면, 5시간 후 여러분의 몸에는 여전히 5mg의 ..

카페인 과다 섭취의 아홉 가지 부작용, 카페인 불면증, 카페인 소화불량 등 [내부링크]

커피와 차는 건강에 좋은 음료입니다. 그리고 커피와 차에는 카페인이 함유되어 있는데, 카페인은 우리의 기분, 신진대사, 정신적, 신체적 성과를 증진시킬 수 있는 물질입니다. 이 카페인은 소량 섭취될 때 안전합니다. 다랑으로 카페인을 섭취하게 되면 좋지 않은 부작용이 생길 수 있습니다. 다만 사람에 따라 적절한 카페인 섭취량이 다소 차이가 있는데요, 같은 양을 섭취하더라도 어떤 사람들은 부정적인 영향을 겪지 않는 반면 다른 사람들은 부작용을 겪을 수 있습니다. 오늘은 카페인 과다 섭취시 나타나는 아홉 가지 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이러한 증상이 있으면 카페인 섭취량을 조금 줄이시는 게 좋겠습니다. 카페인 과다 섭취시 나타나는 증상 아홉 가지, 카페인 부작용 1. 불안 카페인을 적정량만 섭취하더..

당뇨와 수면 시간의 연관성 : 오래 자는 것도 당뇨를 유발한다고?! [내부링크]

미국 시카고의 ENDO 2023에서 발표된 새로운 연구에 따르면, 수면 시간 감소 혹은 과도와 수면의 질 저하는 당뇨병 발병 위험과 관련이 있다고 합니다. 6시간 미만 또는 10시간 이상의 수면을 취하게 될 경우 당뇨병에 걸릴 위험이 증가하는 것으로 나타났으며, 수면 시간이 길수록 위험도가 높았습니다. 질이 나쁜 수면을 취하는 것 또한 당뇨에 대한 위험을 증가시킬 수 있습니다. 수면과 당뇨병의 연관성에 대한 연구 이 연구의 주 집필자인 김원진 차의과대학 부교수와 그의 연구팀은 한국 게놈 및 전염병 연구 (KoGES)-안성 및 안산 코호트 연구에 참여한 8,816명의 건강한 사람들의 데이터를 조사했습니다. 한국보건연구원에서 수행하고 있는 이 대규모 진행 중인 컨소시엄 프로젝트에는 6개의 예비 코호트 연구가..

당뇨에 효과적인 운동 시간대, 오전? 오후? [내부링크]

당뇨병은 우리 몸이 인슐린 호르몬을 충분히 만들지 못하거나 제대로 조절하지 못하는 질병입니다. 인슐린은 혈액에서 당을 제거하고 에너지로 사용될 수 있는 세포로 가져오는 데 중요한 역할을 합니다. 만약 여러분이 이 질환을 가지고 있다면, 더 많은 운동을 하는 것이 좋습니다. 신체 활동은 인슐린에 대한 민감도를 높이고 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다. 이는 결국 당뇨로 인한 신경 손상과 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그럼 과연 하루 중 어떤 시간대에 운동을 하는 것이 당뇨에 효과적일까요? 함께 알아보도록 합시다. 당뇨에 효과적인 운동 시간대 당뇨병에 효과적인 운동 시간대에 대해 Look AHEAD(Action for Health in Diabetes) 연구의 데이터를 활용한 한 연구..

정계정맥류 : 고환 통증, 고환 핏줄, 정계정맥류 증상, 원인 [내부링크]

음낭은 고환을 감싸고 있는 주머니 모양의 피부입니다. 음낭에는 혈액을 생식샘으로 전달하는 동맥과 정맥이 있습니다. 음낭의 정맥 이상은 정계정맥류라고 불리는 음낭의 통증을 유발하는 질환의 원인이 됩니다. 정계정맥류는 음낭 내 정맥의 확장으로 인해 발생합니다. 오늘은 이 정계정맥류의 원인과 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 정계정맥류란? 정맥류는 음낭에서만 발생하며 다리에서 발생하는 하지정맥류와 매우 유사합니다. 정계정맥류는 정자 생산과 품질의 저하를 초래할 수 있으며, 어떤 경우에는 불임으로 이어질 수 있습니다. 또한 고환을 수축시킬 수도 있습니다. 정계정맥류는 꽤 흔한 질환입니다. 성인 남성 인구의 15%와 1차 불임 남성의 약 35%에서 발생할 수 있습니다. 또한 15~25세의 남성에게 더 흔하게 발..

귀 저림 : 귀 따끔거리는 느낌, 귀 따끔따끔, 당뇨 귀저림, 뇌졸중 귀 저림 [내부링크]

귀가 저리거나 한쪽 또는 양쪽 귀에서 따끔따끔한 느낌이 드시나요? 이런 증상이 있으면 많은 걱정이 되실 텐데요, 오늘은 귀가 저린 증상이 어떤 질환으로 인해 발생하는지에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 귀 저림의 7가지 일반적인 원인 1. 감각신경손상 감각 신경은 신체의 일부에서 중추 신경계로 감각 정보를 전달합니다. 예를 들어, 여러분이 겨울에 밖에 있는 동안 귀가 시린 것과 같은 느낌은 전부 감각 신경이 감각 정보를 전달했기 때문에 발생하는 일입니다. 만약 우리 귀의 감각 신경이 손상된다면 감각을 느끼는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 감각 신경이 손상되면 처음에 따끔거리는 느낌이 들고 결국에는 감각을 잃게 될 수 있습니다. 감각 신경 손상은 귀에 가해지는 직접적인 타격, 잘못된 귀 피어싱 등으로 ..

중이염 : 중이염 증상, 귀 부은 느낌, 고막 통증, 중이염 치료 방법 [내부링크]

중이염은 고막부터 달팽이관에 이르는 '중이' 부분에 염증이 생긴 것으로, 고막에는 박테리아나 외상 등의 여러 가지 이유로 인해 염증이 일어날 수 있습니다. 또한 고막에 염증이 생기면 청력에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 중이염의 증상과 치료 방법, 그리고 예방 방법과 집에서 관리하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 중이염 증상 중이염은 일반적으로 다른 귀 질환과 함께 발생하는 경우가 많습니다. 중이염의 증상은 다음과 같습니다. 한쪽 또는 양쪽 귀의 통증 고막 뒤에 고인 액체로 인한 이충만감 감염된 귀에서 피나 진물이 나옴 일시적인 난청 열 귀가 당기는 듯 한 느낌 어린아이의 경우 짜증 증가, 불면 중이염 치료 방법 중이염의 치료 방법은 그 원인에 따라 다릅니다. 중이염 만약 중이염이 고막에..

임신 : 임신 피해야 할 음식, 임신 하이힐, 임신할 때 고양이 똥 [내부링크]

음식을 가리고 술과 약을 삼가는 것 외에는 사실 임신 중에 하지 말아야 할 것에 대한 엄격하고 규정된 규칙은 많지 않습니다. 대부분 임신 이전의 일상을 그대로 이어나가곤 합니다. 하지만 자라나는 아기의 건강과 안전을 필수적으로 고려해야 하기 때문에 오늘은 임신 중 피해야 할 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 임신 중 하면 안 되는 것 열 가지 1. 임신 중 먹으면 안 되는 음식 임산부를 위한 가장 큰 금지 목록은 음식입니다. 임신 중에는 다음을 피해야 합니다. 날고기 및 조개류: 굴, 홍합, 조개를 포함한 익히지 않은 해산물(초밥이나 회), 레어로 익히거나 아예 안 익힌 쇠고기나 가금류도 피해야 합니다. 왜냐하면 이 식재료들은 톡소플라스마나 살모넬라균에 오염되어 있을 수 있기 때문입니다. 통조림 고..

부신암 : 부신암 증상, 얼굴에 털이 많이 날 때, 부신암 생존율, 부신암 단계 [내부링크]

부신암은 연령에 관계없이 발생할 수 있는 희귀한 암으로, 조기에 발견하면 당연히 치료될 확률이 높지만 대체적으로 다른 장기에 퍼진 말기 상태에 발견되는 경우가 많습니다. 부신암의 생존율은 진단 단계와 치료에 대한 반응을 포함하여 몇 가지 요인에 따라 달라집니다. 오늘은 부신암의 증상과 여러 조건에 따른 생존율에 대해 알아보도록 하겠습니다. 부신암에 관한 사실 우리 몸에는 두 개의 부신이 존재하며, 각각은 신장 위에 하나씩 있습니다. 부신은 코르티솔, 알도스테론, 아드레날린, 노르아드레날린과 성호르몬을 생성하는 호르몬을 만듭니다. 부신암은 매우 드물며, 국내 암 발생률의 0.1%를 차지합니다. 부신암의 평균 발병 연령은 약 46세이지만 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 부신암의 최대 15..

자궁경부암 : 자궁경부암 상대생존율, 생존율 정보, 자궁경부암 단계 [내부링크]

자궁경부암은 매년 신규 진단자가 3,000명가량 됩니다. 진단 직후 가장 첫 질문은 '치료가 가능할까?'와 '내가 살아남을 수 있을까?' 일 것입니다. 자궁경부암은 치료가 가능하고 조기 진단과 치료를 받으면 생존율이 높은 암입니다. 핵심은 조기발견에 있습니다. 자궁경부암은 최근 들어 정기적인 자궁경부암 검진과 최신화된 치료 방법으로 인해 생존율이 과거보다 훨씬 높아졌습니다. 오늘은 자궁경부암의 각 단계별 생존율을 알아보도록 하겠습니다. 자궁경부암 단계 암에 대한 생존율은 일반적으로 백분율로 측정되며, 같은 단계에서 발견된 같은 종류의 암을 가진 사람들이 지금으로부터 5년 후에 살아있을 가능성이 얼마나 되는지 말해줍니다. 상대 생존율은 암에 걸린 사람과 암에 걸리지 않은 사람의 생존율을 비교합니다. 미국 ..

연하곤란과 각종 질병 : 삼키기 힘든 증상, 삼키기 힘든 증상 암, 갑상선암, 후두암 외 [내부링크]

삼키는 것이 힘든 증상, 즉 연하곤란은 우리의 머리, 목, 입 그리고 턱에 영향을 주는 암의 증상일 수 있습니다. 이러한 종양의 성장은 우리의 입이나 목 근육의 작동을 어렵게 합니다. 또한 신경계나 소화관의 건강 이상이나 방사선 치료와 같은 암 치료도 연하곤란을 유발할 수 있습니다. 오늘은 삼키기 힘든 증상이 어떤 병의 징후인지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 삼키기 힘든 증상, 어떤 암의 징후일까? 종양이 우리의 목에 폐색을 일으키거나 입술, 혀, 목의 근육이 정상적으로 움직이는 것을 어렵게 하면 삼키기 힘든 증상이 나타날 수 있습니다. 삼키기 힘든 증상을 가지고 있는 암은 다음과 같습니다. 갑상선암 우리 목에 위치하고 있는 갑상선에 종양이 생기면 음식물을 삼키는 것이 어려워질 수 있습니다. 갑상선암의 ..

급성림프구성백혈병(ALL) : 어린이 백혈병, 백혈병 생존율, 급성림프구성백혈병 생존율 [내부링크]

급성림프구성백혈병(ALL)은 암의 일종으로, 이름의 각 부분을 살펴보자면 우선 '급성'은 암이 빠르게 성장하여 조기 발견과 치료가 필요함을 의미합니다. 치료를 받지 않는다면 골수 세포가 정상적으로 생성되지 않으며, 모자란 골수는 빠르게 성장하는 비정상적인 림프구로 대체됩니다. '림프구성'이라는 말은 급성림프구성백혈병이 백혈구의 림프구에 영향을 미친다는 뜻입니다. '백혈병'은 혈액 세포의 암을 뜻합니다. 여러 유형의 급성림프구성백혈병이 있습니다. 생존율은 환자 개개인의 특성에 따라 달라집니다. 급성림프구성백혈병은 가장 흔한 소아암이며, 어린이들에게서 높은 완치율을 보이지만 성인의 경우에는 생존율이 그렇게 높지는 않습니다. 급성림프구성백혈병 생존율 급성림프구성백혈병은 20세 이하에서 매년 약 300명가량의 ..

급성골수성백혈병 : 생존율, 급성골수성백혈병 연령별 생존율, 어린이 급성골수성백혈병 [내부링크]

급성골수성백혈병은 골수와 혈액에 영향을 미치는 암의 한 종류입니다. 급성 골수성 백혈병, 급성 비림프구성 백혈병 등 다양한 이름으로 알려져 있으며, 성인에게 가장 흔한 백혈병 유형 중 하나입니다. 급성골수성백혈병은 병의 진행 정도가 매우 빠르기 때문에 '급성'이라는 이름이 붙습니다. 백혈병은 골수암과 혈액세포암을 의미합니다. 골수세포는 다른 혈액세포의 전구물질로 보통 적혈구, 혈소판, 그리고 백혈구로 발전하게 되지만 급성골수성백혈병에서는 이 세포들이 정상적으로 발달할 수 없습니다. 급성 골수성백혈병을 가진 사람은 골수세포가 돌연변이를 일으켜 백혈병 폭발을 일으키며, 이로 인해 생성된 세포들은 정상적인 세포처럼 기능하지 않으며 신체가 정상적이고 건강한 세포를 생성하는 것을 막습니다. 이로 인해 산소를 운반..

튀김 : 튀김 칼로리, 건강에 좋은 기름, 건강에 안 좋은 기름, 튀김 심장병 [내부링크]

바삭바삭한 튀김은 전 세계적으로 인기 있는 요리 방법으로, 대부분의 레스토랑과 패스트푸드 체인점에서 흔히, 빠르게 볼 수 있는 조리 방법입니다. 많은 사람들이 튀김을 좋아하지만 튀김은 칼로리와 트랜스 지방의 함량이 높아 과도한 튀김의 섭취는 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 과연 튀김 섭취가 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 그럼에도 불구하고 튀김을 포기할 수 없다면 그나마 건강에 좋게 튀김을 먹는 방법은 어떤 것이 있을까요? 함께 알아보도록 하겠습니다. 튀긴 음식이 건강에 안 좋은 이유 1. 튀긴 음식은 칼로리가 높습니다 튀긴 음식은 튀기지 않은 음식보다 더 많은 칼로리를 함유하고 있습니다. 당연한 얘기지만 튀김을 많이 먹는 것은 칼로리 섭취를 과도하게 증가시킬 수 있습니다. 2. 튀긴 음식은 트랜스..

히비스커스 효능 : 히비스커스 암, 히비스커스 다이어트, 히비스커스 차 [내부링크]

히비스커스는 추출물, 차로 우리에게 매우 익숙합니다. 히비스커스 차는 히비스커스의 일부를 끓는 물에 담가 만든 허브차로, 크랜베리 같은 신 맛이 나며 차갑게 마셔도, 뜨겁게 마셔도 모두 맛이 좋습니다! 세상에는 수백 종의 히비스커스가 있는데 가장 일반적으로 우리가 마시는 히비스커스 차는 '히비스커스 사브다리파'라고 하네요. 오늘은 이 히비스커스의 효능 여덟 가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 히비스커스 효능 8가지 1. 항산화제가 풍부함 우리 몸의 세포를 손상시키는 활성산소와 싸우는 항산화물질, 여러 연구를 통해 이 항산화제가 히비스커스에도 풍부하다는 것을 발견했습니다. 항산화제는 활성산소와 싸울 뿐 만 아니라 산화 스트레스를 감소시키는 등 우리 몸에 여러 이로운 효과를 보입니다. 2. 혈압을 낮춤 히비..

만성림프구성백혈병 : 만성림프구성백혈병과 함께 사는 방법 [내부링크]

갑작스러운 백혈병 진단은 우리 삶을 통째로 뒤흔듭니다. 우리의 모든 계획이 보류되며 삶의 초점은 백혈병을 치료하고 나아지는 것에 맞춰지게 됩니다. 이런 절망적일 수 있는 상황에서, 우리는 우리의 정신 건강이 전반적으로 건강한 삶의 중요한 파트라는 것을 기억해야 합니다. 암에 걸리는 것이 우리의 일상생활에 약간의 변화를 요구할 수 있지만, 그것이 우리의 삶에 대한 모든 것을 바꾸진 않습니다. 진단을 받은 직후에는 불가능해보일지라도, 우리 스스로가 휴식을 취하고 스트레스를 푸는 시간을 갖는 것은 만성림프구성백혈병 회복의 중요한 부분입니다. 오늘은 실제 만성림프구성백혈병을 앓고있는 사람이 알려주는, 만성림프구성백혈병이 우리의 일상에 지장을 주지 않도록 도울 수 있는 아홉 가지 팁을 알아보도록 하겠습니다. 만성..

만성림프구성백혈병(Chronic Lymphocytic Leukemia, CLL) : 만성림프구성백혈병 증상, 생존율, 위험인자, 림프 붓기 [내부링크]

만성 림프구성 백혈병은 혈액과 골수에 영향을 미치는 암의 한 종류입니다. 골수는 혈액 세포를 생산하는 뼈 안의 부드럽고 해면 같은 물질입니다. 만성림프구성백혈병은 혈액을 생산하는 세포의 DNA에 있는 다양한 유전자 돌연변이의 결과이며, 이러한 돌연변이의 정확한 원인은 알려지지 않았습니다. 만성림프구성백혈병에 걸렸다면, 우리의 골수는 림프구를 과도하게 생산하며, 이 림프구들은 제대로 작동하지 않습니다. 과도하게 생산된 림프구들은 다른 혈액 세포가 생성되는 것을 방해함으로써 더 많은 문제를 야기합니다. 만성림프구성백혈병의 증상 만성림프구성백혈병의 증상은 질병의 단계나 범위에 따라 달라질 수 있습니다. 초기 증상이 나타나지 않을 수도 있습니다. 질병이 진행됨에 따라 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 림..

우유 : 유통기한 지난 우유, 상한 우유 구별법, 상한 우유 마시면 어떻게 되나요? [내부링크]

미국 국립과학재단(NSF)에 따르면, 소비자의 78%가 유통기한이 지난 우유는 버린다고 합니다. 하지만 유통기한이 지난 게 반드시 상했다는 의미는 아닙니다. 사실, 대부분의 유제품은 표시되어 있는 유통기한보다 더 오래 소비가 가능합니다. 오늘은 우유에 적힌 날짜가 무엇을 의미하는지와 인쇄된 날짜 이후로 얼마나 오랫동안 우유를 마셔도 안전한 지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우유에 표시된 날짜! 뭘까요? 유통 기한: 유통기한은 최상의 품질을 보장하기 위해 우유를 언제까지 판매해야 하는지를 알려주기 때문에 재고 관리에 도움이 될 수 있습니다. 소비 기한: 소비 기한은 소비자가 우유를 마셔도 건강 상에 이상이 없을 것으로 판단되는, 소비자가 실제로 우유를 마실 수 있는 기한을 의미합니다. 따라서, 일반적으로 ..

우유 : 우유를 마시기 좋은 시간? 유당불내증 증상, 우유 영양소, 다이어트 우유 [내부링크]

인도에서 기원한 아유르베딕 의학에 의하면 우유는 저녁에 마시는 것이 좋다고 합니다. 왜냐하면 우유가 수면을 유도하고 소화가 잘 되지 않는다고 믿어 아침 음료로는 적합하지 않기 때문이라는데요, 정말 우유를 마시기 위한 적절한 시간이 있을까요? 오늘은 우유를 마시는 시간이 중요한지 여부를 함께 알아보도록 하겠습니다. 우유 마시는 시간이 중요할까? 사실 우유를 마시면 효과가 증대되는 특정한 시간은 없지만 아래와 같은 목적이 있는 경우, 마시면 조금 더 효과적인 시간만이 있습니다. 일반적인 건강 우유는 우리 몸을 건강하게 하는 다양한 영양소가 포함되어 있어 식사 시간에 한 잔을 마시면 쉽게 영양소를 추가적으로 섭취할 수 있습니다. 우유 한 컵(240ml)에 함유된 영양소는 다음과 같습니다. 칼로리 149 kca..

물과 다이어트: 물을 마시는 것이 체중 감량에 도움이 될까? 물 식욕 감소, 물 체중 감량 [내부링크]

물을 더 많이 마시는 것이 살을 빼는데 어떻게 도움이 될까요 이미 일반적으로 물을 마시는 것은 체중 감량에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 실제로 다이어트 중인 사람 중 30~59%가 수분 섭취량을 늘린다고 합니다. 또한 많은 연구를 통해 물을 많이 마시는 것이 체중 감량과 체중 유지에 도움이 된다는 것이 밝혀졌습니다. 물을 마시는 건 왜 체중 감량에 도움이 될까요? 함께 알아보도록 하겠습니다. 물을 마시는 것이 체중 감량에 도움이 되는 이유 물을 마시면 칼로리를 더 소모할 수 있습니다. 물을 마시는 것은 우리가 휴식 시 소모하는 칼로리의 양을 증가시킵니다. 성인의 경우 물을 마신 후 10분 이내에 칼로리 소모가 24~30% 증가하는 것으로 나타났으며, 이는 최소 60분 동안 지속되었습니다. 또한 과체중..

물 : 물 섭취량에 대해 자주 묻는 질문, 물 권장 섭취량 [내부링크]

우리 몸의 약 60%는 수분으로 이루어져 있습니다. 우리 몸은 하루 종일, 주로 소변과 땀을 통해서, 그리고 호흡과 같은 규칙적인 신체 기능을 통해서, 끊임없이 수분을 잃습니다. 탈수를 예방하기 위해서 우리는 매일 마시고 먹는 것으로부터 충분한 수분을 얻어야 합니다. 전문가들은 하루에 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지에 대해 상반된 의견을 가지고 있습니다. 일반적으로 하루에 약 2리터에 해당하는 8온스짜리 잔에 8번 물을 마시는 것이 추천되는데, 이것은 8×8 규칙이라고 불립니다.(기억하기 좋죠?!) 하지만, 일부 전문가들은 목이 마르지 않을 때도 하루 종일 끊임없이 물을 마셔야 할 필요가 있다고 주장합니다. 대부분의 경우와 마찬가지로, 이것은 개인에 따라 다릅니다. 내외부적으로 많은 요인들이 궁극적으로 ..

대장암 생존율 : 대장암 단계별 생존율, 대장암 초기 증상, 대변에 피, 배에 계속 가스 찰 때 [내부링크]

대장암은 대장이나 직장의 세포가 비정상적으로 성장할 때 발생하는 병으로, 시작되는 부위에 따라 대장암 또는 직장암이라고 불립니다. 대장이나 직장의 내벽에서 용종이 자라게 되면 시간이 지남에 따라 혈관을 통해 신체의 먼 부분까지 퍼질 수 있습니다. 오늘은 대장암의 단계, 대장암 단계별 생존율과 대장암 초기 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 대장암 단계 0기 대장암 암의 초기 단계이며, 대장이나 직장의 내벽 점막을 넘어서 전이되지 않았습니다. 1기 대장암 암은 결장이나 직장의 내벽을 통해 성장했지만, 결장벽이나 직장 밖으로 전이되지는 않았습니다. 2기 대장암 암은 결장이나 직장의 벽을 통해 성장했지만 지역 림프절로 전이되지는 않았습니다. 2기 대장암은 벽 안쪽으로 얼마나 깊게 퍼졌는지, 방광이나 전립선 등..

생강물(생강차, 생강수) : 생강물의 효능과 부작용 [내부링크]

동남아시아가 원산지인 생강은 전 세계의 음식에서 흔히 찾아볼 수 있습니다. 생강에는 건강을 증진시킬 수 있는 천연 화학물질이 풍부합니다. 끓는 물에 생강을 함께 끓였다가 10분 후 제거하는 생강물은 생강을 건강하게 섭취할 수 있는 한 가지 방법입니다. 오늘은 이 생강물의 효능, 부작용과 임신 중 섭취 가능 여부에 대해 알아보도록 하겠습니다. 생강물 효능 항염증 염증은 우리 몸의 자연스러운 자기 보존 기능 중 하나입니다. 세균, 화학물질, 그리고 나쁜 식단은 너무 많은 염증을 일으키고 우리의 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 만성 염증은 많은 사람들에게 매우 흔한 질환이 되었습니다. 만성 염증과 싸우기 위해서는 식단과 생활 방식의 변화가 필요합니다. 생강을 섭취하는 것은 염증을 예방하고 치료하는데 도움이 될 ..

자궁내막암 : 자궁내막암 증상, 질 출혈, 생리 기간이 길어진 경우 [내부링크]

자궁 내막암은 자궁 내벽에서 시작되는 자궁암의 일종입니다. 미국 국립 암 연구소에 따르면, 약 100명 중 3명의 여성이 자궁암 진단을 받는다고 하며, 자궁암 환자의 80% 이상이 진단을 받은 후 5년 이상 생존합니다. 자궁내막암이 있는 경우 조기 진단과 치료를 통해 완치 가능성이 높아집니다. 자궁내막암 증상 자궁내막암의 가장 흔한 증상 중 하나는 비정상적인 질 출혈입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다. 생리 기간의 길이나 생리 양의 변화 생리 기간 사이의 질 출혈 또는 반점 폐경 후의 질 출혈 자궁내막암의 다른 잠재적 증상은 다음과 같습니다: 물기가 많거나 피가 섞인 질 분비물 하복부 또는 골반의 통증 성교 중의 통증 의도하지 않은 체중 감소 이러한 증상이 나타나면 병원을 방문하세요. 이러한 증상들이 반..

자궁내막암 : 자궁내막암의 생존율, 자궁내막암 단계 [내부링크]

자궁내막암에 대한 생존율 통계는 유용하지만, 일부 진행된 암의 단계를 가지고 있는 분들을 걱정시킬 수도 있습니다. 그렇지만 모든 환자들이 가지고 있는 암은 서로 다른 독특한 특징들을 가지고 있으니, 참고용으로만 확인하시고 보다 자세하고 정확한 전망은 담당 의사와 이야기하는 것이 좋습니다. 오늘은 자궁내막암의 단계와 연령, 단계별 생존율을 알아보도록 하겠습니다. 자궁내막암 생존율을 알아보기 전에 암 생존율은 특정 암의 진단을 받은 후 일정 시간을 사는 사람들의 평균 수를 이해하는 데 도움을 주는 추정치입니다. 생존율은 주로 미국 국립 암 연구소의 SEER 데이터베이스를 활용하여 암환자와 일반인을 비교 진단 후 5년동안 생존한 비율을 추적하는 방식으로 계산되며, 이를 상대생존율이라고 부릅니다. 하지만 이렇게..

식도암 : 식도암 5년 생존율, 식도암 상대생존율, 식도암 단계 [내부링크]

식도는 목과 위를 연결하는 관으로, 우리가 삼킨 음식이 위로 이동할 때 거치는 기관입니다. 식도암은 보통 식도 내벽에서 발생하며, 식도 어느 부위에서나 발생할 수 있습니다. 오늘은 이 식도암의 5년 생존율에 대해 알아보도록 하겠습니다. 생존율 통계량 5년 생존율 암 진단을 받았을 때, 사람들이 알고 싶어 하는 첫 번째 통계는 5년 생존율입니다. 이 숫자는 같은 종류와 단계의 암을 가진 환자가 진단 후 5년이 지난 후에도 여전히 생존해 있는 환자의 수를 의미합니다. 예를 들어, 5년 생존율이 75%라는 것은 그 암에 걸린 100명 중 75명이 진단 후 5년이 지난 후에도 여전히 살아 있다는 것을 의미합니다. 상대생존율 어떤 사람들은 5년 생존율보다는 상대생존율의 추정치에 더 익숙할 수 있습니다. 상대생존율..

방광암 : 자주 묻는 질문, 방광암 초기 증상, 방광암 치료 방법, 방광암 위험 인자, 흡연 방광암 [내부링크]

국내 방광암 환자는 지난 해 보다 약 15%가량 증가했지만, 방광암은 다른 암에 비해 잘 알려져있지 않습니다. 방광암에 대한 연구 자금 또한 다른 암에 비해 현저히 적은 상황입니다. 5월 방광암 인식의 달을 맞아 오늘은 방광암에 대해 자주 묻는 질문 세 가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 확인해보시고 많은 공유 하시어 방광암의 초기 증상과 위험요소를 알리는 데 동참해주세요! 방광암에 관해 자주 묻는 질문 1. 방광암의 위험 요소는 무엇입니까? 흡연은 방광암 발병의 가장 큰 위험 요소입니다. 위험을 증가시키는 다른 요인은 다음과 같습니다. 노인 남성 적은 수분 섭취 특정 화학 물질에 대한 노출 2. 방광암의 첫 증상은 보통 무엇입니까? 소변에 피가 섞여나오는 혈뇨는 일반적인 방광암의 첫번째 신호입니다. 소..

방광암 : 방광암이란? 방광암 증상, 방광암 생존율, 소변 볼 때 통증 [내부링크]

5월은 방광암 인식의 달로, 방광암을 상징하는 파란색, 노란색, 보라색 리본을 여기저기서 볼 수 있는 달입니다. 방광암은 비교적 흔한 편이지만 폐암, 유방암과 같은 암에 비해 관심도가 다소 떨어지는 편입니다. 오늘 이 포스팅을 통해서 방광암이란 무엇인지, 또 방광암의 증상과 5년 생존율을 어떻게 되는지에 대해 함께 확인하고자 합니다. 그럼 방광암 인식의 달 맞이 방광암에 대해 알아보도록 합시다! 방광암이란? 방광암은 소변이 모이는 주머니 모양의 기관인 방광에서 비정상적인 세포가 자랄 때 발생하며, 세 가지 유형이 있습니다. 전이성 세포암 편평상피세포암 선암 전이성 세포암이 가장 흔한 유형으로, 방광의 내부 조직에서 암세포가 자라게 됩니다. 편평상피세포암은 일반적으로 방광에 장기적인 자극을 받거나 감염 이..

육류/고기 : 고기 고르는 방법, 고기 표면 변색, 소고기 조리 온도, 고기 보관 기간 [내부링크]

육류에서는 많은 종류의 박테리아가 자랄 수 있기 때문에 안전하게 다루고 보관하는 것이 중요합니다. 하지만 각 종류별로 고기를 어떻게 조리하고 보관해야 하는지 종종 헷갈리곤 합니다. 식품 안전은 우리가 섭취하는 모든 음식에 관련이 있습니다. 건강을 위해서라면 재료를 안전하게 요리하고 적절하게 보관하는 것이 중요합니다. 오늘은 육류를 고르는 것 부터 요리하고, 보관하는 것에 이르기까지의 방법을 알아보도록 하겠습니다. 고기 고르는 방법 유통기한이 지난 고기는 절대 사지 마세요! 또, 마트에서 고기를 살 때 다른 모든 품목을 카트에 담고 마지막으로 고기를 사세요.육류가 실온에 있는 시간을 줄일 수 있습니다. 또, 각 종류별로 고기를 살 때 체크해야 하는 사항은 다음과 같습니다. 쇠고기, 돼지고기: 진한 갈색, ..

남은 음식 보관 기간 : 빵 보관 기간, 쌀밥 냉장 보관 기간, 해산물, 과일 냉장 보관 기간 [내부링크]

남은 음식을 적절히 보관하고 섭취하는 건 이 바쁜 현대 사회 속에서 시간을 절약할 수 있고 우리의 주머니 사정을 더 좋게 만들며 음식물 쓰레기를 줄여 환경에 도움을 줄 수 있습니다. 물론 '적절한' 보관을 했을 경우에만 말입니다... 음식을 절약하는 것은 현명한 생각이지만 너무 오래 보관해 둔 음식을 먹는 것은 우리의 건강을 해칠 수 있습니다. 오늘은 남은 음식과 식재료들의 보관 기간과 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다! 저위험 식품 1. 과일과 야채 모든 생과일과 야채는 먹기 전에 깨끗한 물에 깨끗이 씻어야 하며, 빨리 먹을수록 더 좋습니다. 완전히 씻고 먹기 좋게 자른 생과일은 3~5일이면 신선도가 떨어집니다. 요리가 된 과일이나 채소는 밀폐된 용기에 보관하여 3~7일까지 섭취 가능합니다. 통조림 콩..

폐암 : 비소세포폐암 생존율, 소세포폐암 생존율, 폐암 생존율 [내부링크]

폐암은 세계에서 가장 흔한 암입니다. 폐암의 생존율에 대한 통계는 미국 국립 암 연구소에서 관리하는 SEER 데이터 베이스에 축적되며, 이는 폐암을 포함한 다양한 종류의 암에 대한 생존율을 계산하는 데 사용됩니다. 오늘은 폐암의 종류와 유형, 성별, 연령별로 폐암의 5년 생존율을 알아보도록 하겠습니다. 폐암의 종류 폐암에는 크게 두 가지 유형이 있습니다. 비소세포폐암 비소세포폐암(NSCLC)은 폐암의 가장 흔한 유형이며 매년 폐암 진단을 받은 사람들의 약 80~85%가 비소세포폐암입니다. 의사들은 비소세포폐암을 단계별로 나눕니다. 각 단계는 암의 위치와 범위를 나타내며 이 진행 단계는 암 치료의 방향에 영향을 미칩니다. 다음과 같은 요소가 비소세포폐암의 단계를 결정합니다. 종양 위치 종양의 크기 림프절 ..

폐암 : 폐암 2기 증상, 숨 쉴 때 가슴 통증, 폐암 예방 방법과 위험 인자 [내부링크]

폐암 진단 시에는 현재 암이 어느 단계에 있는지 알아내는 일이 필수적이며, 이는 최선의 치료 방법을 결정하는데 도움이 됩니다. 폐암의 가장 흔한 유형인 비소세포 폐암은 총 4개의 단계로 이루어져 있으며, 2단계는 암이 폐를 넘어 근처 림프절로 전이된 상태입니다. 오늘은 2기 폐암에 대해 알아보도록 하겠습니다. 폐암의 단계(소세포암/비소세포암) 폐암의 두 가지 주요 유형은 비소세포 폐암과 소세포 폐암입니다. 비소세포 폐암은 전체 사례의 약 80~85%를 차지합니다. 폐암의 단계를 분류하는 요인은 다음과 같습니다. 종양의 크기와 범위 암이 인근 림프절로 전이되었는지 여부 암이 먼 장기로 전이되었는지 여부 소세포암은 일반적으로 제한된 단계 또는 광범위한 단계로 분류됩니다. 제한된 단계: 암이 폐 한쪽과 특정 ..

뇌졸중 : 뇌졸중 전조 증상, 일시적 허혈성 발작(TIA), 뇌졸중 예방 방법, 심한 두통이 생길 때 [내부링크]

뇌졸중은 뇌의 일부로 가는 혈류가 차단될 때 발생합니다. 이는 뇌세포가 생존에 필요한 산소와 영양분을 얻는 것을 막습니다. 뇌졸중은 즉각적인 치료가 필요한 의학적 응급 상황으로, 뇌졸중의 증상을 인식하는 것은 우리의 생명을 구할 수 있습니다. 뇌졸중은 갑자기 발생하는 것처럼 보이지만 어떤 상황에서는 무시해서는 안 되는 잠재적인 전조 증상이 있을 수 있습니다. 오늘은 뇌졸중 발생 며칠 전에 발생하는 전조 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뇌졸중 전조 증상 심각하거나 비정상적인 두통 이것이 모든 뇌졸중에 해당되는 것은 아니지만, 어떤 상황에서는 특정 종류의 두통이 뇌졸중의 초기 징후일 수 있습니다. 성인 550명을 대상으로 한 2020년 연구에 따르면, 연구 참가자의 15%에서 보초 두통이 허혈성 뇌졸중보..

뇌졸중 vs 뇌동맥류 : 뇌졸중 원인, 뇌동맥류 원인, 뇌졸중과 뇌동맥류 차이는 무엇일까? 예방 방법 [내부링크]

뇌졸중과 뇌동맥류는 때때로 서로 바뀌어 사용되기도 하지만 이 심각한 두 가지 병은 몇 가지 차이점이 있습니다. 뇌졸중은 뇌혈관이 파열되거나 뇌로 가는 혈액 공급이 막혔을 때 발생하지만 뇌동맥류는 동맥벽이 약해져 발생합니다. 뇌동맥류는 뇌와 심장을 포함하여 신체의 모든 부분에 영향을 미칩니다. 오늘은 뇌졸중과 뇌동맥류의 원인과 차이점, 그리고 예방 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뇌졸중과 뇌동맥류의 원인 뇌졸중에는 허혈성 뇌졸중과 출혈설 뇌졸중 두 가지가 있으며, 이 두 가지는 각각 뚜렷한 원인을 가지고 있습니다. 뇌동맥류는 동맥의 손상이 원인이며, 외상, 고혈압, 약물 남용, 또는 태어날 때부터 가지고 있던 혈관 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 허혈성 뇌졸중 허혈성 뇌졸중은 전체 뇌졸중의 약 87%..

치커리 커피 : 커피의 건강한 대체 음료! [내부링크]

최근 프랑스와 인도를 포함해 전 세계적으로 즐기고 있는 커피의 대체 음료가 있습니다. 우리나라에서는 다소 생소한데요, 바로 치커리 커피입니다. 사실 차에 가까운 음료인데, 나무 향과 견과류 향이 나는 이 치커리 커피는 커피가 몸에 받지 않으시는 분들이 향긋하게 디카페인 옵션으로 마실 수 있는 음료입니다. 오늘은 이 치커리 커피의 다양한 효능과 영양 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다! 치커리 커피란? 치커리 커피는 치커리의 뿌리를 볶아서 우려낸 음료로, 1800년대 프랑스에서 커피가 부족할 때 만들어졌다고 합니다. 최근은 전 세계적으로 인기 있는 음료이나 우리나라에서는 다소 생소합니다. 치커리 커피 영양정보 생 치커리 뿌리 60g에는 다음과 같은 영양성분이 함유되어 있습니다. 칼로리 43 kcal 단백질 ..

커피 대체 음료 아홉 가지 [내부링크]

많은 사람들이 아침에 커피를 마십니다. 또 어떤 사람들은 커피를 마시지 않는데요, 커피는 카페인의 높은 함량으로 인해 신경과민이나 동요감을 일으킬 수 있기 때문입니다. 또, 소화 장애나 두통을 일으키기도 합니다. 오늘은 커피를 대체할 수 있는 음료 아홉 가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 커피 대체 음료 아홉 가지 1. 치커리 커피 치커리 뿌리는 커피와 맛이 비슷하지만 카페인이 없으며, 유익한 섬유질인 이눌린이 풍부해 소화와 장을 건강하게 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 녹차 라떼 녹차는 유익한 항산화 물질이 풍부합니다. 다만 녹차의 양에 따라 커피보다 많은 카페인을 섭취하게 될 수 있으니 주의해야 합니다. 3. 강황 우유 강황 우유는 항염증 효과가 있으며 카페인이 없는 커피의 좋은 대체 음료입니다..

자연식물식 : 자연식물식(Whole Foods Plant Based Diet)이란?, 자연식물식 좋은 점 [내부링크]

어떤 식단이 우리 몸에 가장 좋은지에 대한 많은 논쟁들이 있지만, 신선한 전체 식품을 많이 섭취하고 가공 식품을 최소화하는 식단이 건강에 가장 좋다는 것은 이미 널리 알려진 사실입니다. 이런 사실에 가장 부합하는 것은 식물성 식품을 기반으로 한 '자연식물식 식단'입니다. 자연식물식은 최소한의 가공식품을 섭취하는데 초첨이 맞춰져있으며, 식물성 식단에 우선순위를 둡니다. 오늘은 이 자연식물식이 구체적으로 어떤 것인지, 또 어떤 건강상의 효능이 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자연식물식이란? 사실 어떤 식품이 정확히 '자연식물식'을 구성하는지에 대한 명확한 정의는 없습니다. 자연식물식단은 반드시 어떤 걸 먹어야 한다고 정해진 식단이 아닌 생활 방식에 더 가깝습니다. 아무튼, 자연식물식의 기본 원칙은 다음..

자연식물식 : 홀푸드 식단, Whold Foods Plant Based Diet, 먹어도 되는 음식, 먹으면 안되는 음식, 자연식물식 일주일 식단 [내부링크]

동물성 식품이나 초가공 식품을 식단에서 배제하고 식물 유래 자연 식품을 섭취하는 자연식물식은 심장병, 특정 암, 비만, 당뇨병에 좋습니다. 또한, 지구에도 좋죠! 오늘은 이런 자연식물식을 실시할 때 먹어도 되는 음식과 제한해야 하는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자연식물식 : 섭취해도 되는 음식 아침 식사로 계란과 베이컨부터 저녁 식사로 스테이크까지, 많은 사람들에게 동물 제품은 대부분 식사의 중심 재료입니다. 자연식물식으로 전환하게 되면 이런 중심 재료가 식물성 식품으로 변경되어야 합니다. 만약 동물성 식품을 섭취할 경우, 품질이나 양에 더 주의를 기울여야 하며, 유제품, 달걀, 가금류, 고기, 해산물과 같은 재료가 식사의 중심이 되는 것이 아닌 단순히 '보충'의 개념으로 사용되어야 합니다. 과일..

코 점액 : 노란 콧물, 두꺼운 콧물 원인, 치료 방법, 예방 방법 [내부링크]

코 점액은 우리의 코 표면 막과 부비강 통로 안에서 생성되며, 우리의 몸이 건강하든 감기에 걸렸든 간에 매일 1리터 이상이 생산됩니다. 대부분의 경우 우리는 이런 점액을 인지하지 못합니다. 그러나 때때로 두껍고 끈적이는 점액이 생성될 때가 있습니다. 이러한 코 점액은 건조한 환경에서부터 박테리아 감염에 이르기까지 여러 가지의 원인이 될 수 있습니다. 오늘은 이 두꺼운 코 점액의 원인과 치료 방법, 그리고 예방 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 두꺼운 콧물의 원인 끈적끈적하고 두꺼운 코 점액의 일반적인 원인은 다음과 같습니다. 건조 기후 건조한 기후는 여러분의 부비강 통로를 평소보다 더 건조하게 만들어 두껍고 끈적끈적한 점액을 발생시킬 수 있습니다. 상기도 감염 박테리아와 바이러스 감염은 감염을 유발하는..

유방암 : 유방암 위험 요소, 유방암 예방 방법, 피임약 유방암 [내부링크]

유방암은 유방 조직의 돌연변이에 의해 발생합니다. 이러한 돌연변이는 세포들이 비정상적으로 자라고, 다른 건강한 세포들에 비해 더 빨리 분열하도록 만듭니다. 비정상적인 세포가 축적되어 악성 유방 종괴를 형성합니다. 우리의 면역 체계는 이런 식으로 생성되는 비정상적인 세포와 성공적으로 싸워 이길 수 있지만, 계속해서 성장하는 비정상적인 세포는 유방을 통해 림프절이나 신체의 다른 부분으로 전이될 수 있으며, 이런 것을 유방암이라고 합니다. 정확히 무엇이 유방 세포의 돌연변이를 유발하는지는 명확하지 않습니다. 같은 위험 요소를 가지고 있는 두 사람 중 한 사람만 유방암에 걸리기도 하기 때문입니다. 오늘은 유방암의 위험요소와 예방 방법, 유방암의 재발을 예방할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 유방암의 위험 ..

염증성 유방암 : dimpling(딤플링, 오목형성), 염증성 유방암 증상, 유방염 증상과 차이점 [내부링크]

피부 딤플링: 유방암일까요? 유방 자가 검진을 할 때는 유방이나 유두의 모양과 크기에 변화가 있는지, 가슴이나 겨드랑이 밑에 혹이 있는지 확인해봐야 합니다. 자가 검진을 할 때는 특히 피부의 외관에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 유방의 두께와 피부색의 변화는 유방암의 징후일 수 있습니다. 만약 유방 피부가 오렌지 껍질과 비슷한 질감을 가지고 일부가 함몰되어 있는 딤플링(dimpling, 오목형성)이 있다면, 이는 일반 유방암보다 훨씬 공격적인 염증성 유방암과 관련이 있습니다. 오늘은 이러한 유방 딤플링의 원인과 염증성 유방암의 증상, 염증성 유방암과 유방염 증상의 차이에 대해 알아보도록 하겠습니다. 딤플링(dimpling, 오목형성)의 원인 지방괴사는 유방암과 무관하며, 유방에 딤플링을 유발할 수 있..

비타민 K가 풍부한 음식 20가지, 비타민 K 부족 증상 [내부링크]

비타민K는 혈액 응고와 뼈와 심장 건강에 중요한 역할을 하는 중요한 영양소입니다. 비타민K 결핍은 드물지만, 결핍될 경우 시간이 지남에 따라 혈액 응고를 방해하고, 뼈를 약화시키고, 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 이유로, 여러분은 식단을 통해 1일 권장 섭취량(Daily Value) 120 mcg를 섭취해야 합니다. 오늘은 비타민 K가 풍부한 음식에 대해 알아보겠습니다! 비타민K가 풍부한 음식 비타민K는 K1 (필로퀴논)과 K2 (메나퀴논)의 두 종류가 있습니다. 가장 흔한 형태인 비타민 K1은 주로 식물성 식품, 특히 짙은 잎이 많은 녹색에서 발견됩니다. 반면 K2는 낫또와 같은 동물성 식품이나 발효 식물성 식품에서만 발견됩니다. 다음 20가지 음식은 비타민K의 좋은 공급원입니다. 1...

무화과 : 무화과 영양소, 무화과 효능, 무화과 부작용 [내부링크]

무화과는 엄지손가락 크기의 물방울 모양을 가진 독특한 과일로, 수백 개의 작은 씨로 채워져 있고 먹을 수 있는 보라색 혹은 녹색 껍질을 가지고 있습니다. 과육은 분홍색이고 부드럽고 달콤한 맛을 가지고 있으며, 학명은 피쿠스 카리카입니다. 무화과는 다양한 영양소로 가득 차 있고 여러 건강에 좋은 효능이 있습니다. 오늘은 무화과의 영양 성분, 효능 그리고 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 무화과 영양소 신선한 무화과 40g에 함유된 영양소는 다음과 같습니다: 칼로리 30 kcal 단백질 0g 지방 0g 탄수화물 8g 섬유질 일일 섭취량의 3% 구리 일일 섭취량의 2% 마그네슘 일일 섭취량의 2% 칼륨 일일 섭취량의 2% 리보플라민 일일 섭취량의 2% 티아민 일일 섭취량의 2% 비타민 B6 일일 섭취량의 3% ..

애호박 : 애호박의 효능, 애호박 영양성분, 애호박 요리 [내부링크]

오늘은 우리나라에서 정말 많이 소비하는 식재료 중 하나인 애호박의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 애호박은 감기, 통증 등과 같은 여러 질병을 치료하기 위해 민간 의학에도 사용되는 등(과학적 근거는 없지만요) 쉽게 볼 수 있는 채소 중 하나인데요, 이렇게 쉽게 구할 수 있는 채소가 효능도 무려 열 가지가 됩니다. 애호박은 우리 몸에 어떻게 좋을까요? 함께 알아봅시다.애호박 영양성분조리된 애호박 한 컵(223g)에 함유된 영양 성분은 다음과 같습니다.칼로리17 kcal단백질1g지방1g 미만탄수화물3g당1g섬유질1g비타민 A일일 섭취량의 16%망간일일 섭취량의 16%비타민 C일일 섭취량의 14%칼륨일일 섭취량의 13%마그네슘일일 섭취량의 10$비타민 K일일 섭취량의 9%엽산일일 섭취량의 8%구리일일 섭취량의..

찌개나 국을 팔팔 끓여서 냉장고에 넣으면 안전할까? [내부링크]

음식에서 박테리아가 과도하게 성장하면 식중독을 일으킬 수 있기 때문에, 식사 후 남은 음식을 적절하게 보관하는 것은 필수적입니다. 저도 그렇고 많은 사람들이 찌개나 국을 뜨겁게 끓인 후 즉시 냉장고에 넣으면 안전하다고 생각하고 계신데요, 과연 뜨겁게 조리한 음식을 바로 냉장고에 보관하면 안전할까요? 함께 알아보시죠. 뜨거운 남은 음식을 바로 냉장고에 넣으면 안전할까? 먹다 남은 음식을 오랫동안 냉장고에서 방치하면 박테리아가 자랄 수 있습니다. 그런데 뜨겁게 끓이거나 익힌 음식을 냉장고에 넣는 것은 어떨까요? 미국 농무부(USDA)에 따르면 소량의 먹다 남은 음식을 끓여서 냉장보관 할 경우 안전하다고 하네요. 소량이라는 것은 1인분의 음식이나 작은 플라스틱 그릇, 유리그릇을 채우는 정도를 말합니다. 하지만..

안검염 : 안검염 원인, 안검염 증상, 안검염 치료 방법, 다래끼 차이 [내부링크]

안검염은 때때로 다래끼를 유발하기도 하지만 다래끼와 같은 상태는 아닙니다. 안검염은 눈꺼풀의 가장자리에 부스럼 딱지 등을 유발합니다. 물론 다래끼와 안검염 두 가지 조건 모두 눈이 빨갛게 충혈되고 붓기를 유발할 수 있습니다. 오늘은 다래끼와 구분되는 안검염의 원인과 증상, 위험인자, 가정 치료 방법과 예방 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 안검염 증상 안검염의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다. 빨개진 눈꺼풀 부은 눈꺼풀 눈꺼풀에 타는 듯한 느낌 눈꺼풀의 가려움 눈꺼풀의 통증 눈꺼풀 밑의 각질(딱지) 안구건조증 안검염의 원인 안검염과 다래끼는 종종 둘 다 박테리아에 의해 발생하고는 하지만, 구분되는 뚜렷한 원인이 있습니다. 안검염에는 두 가지 종류가 있는데, 각각 다른 원인을 가지고 있습니다. 앞눈꺼풀..

다래끼 : 다래끼 증상, 원인, 다래끼 집에서 치료하기, 다래끼 수술, 예방 방법 [내부링크]

다래끼는 눈꺼풀이나 눈에 생기는 혹으로, 대부분의 다래끼는 포도상구균의 감염으로 인한 것입니다. 아침에 일어났을 때 눈에 불편함을 느낀다면 가장 먼저 생각이 나는 질병이지요? 다래끼는 대체적으로 가정 치료를 통해 자연적으로 사라질 수 있지만 더 심각한 염증이나 불편함이 있을 경우는 안과를 찾아 진료를 받으면 좋습니다. 오늘은 다래끼의 원인과 증상, 치료 방법과 예방 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다래끼 증상 다래끼는 안검염과 몇 가지 증상이 비슷합니다. 그러나 안검염과 달리 다래끼만의 구별되는 특징은 눈꺼풀이나 눈 주위에 생기는 혹입니다. 다른 증상은 다음과 같습니다. 빨개진 눈꺼풀 부은 눈꺼풀 눈두덩 겉면이나 안쪽에 있는 작고 눌렀을 때 아픈 혹 충혈 눈물 다래끼 원인 다래끼는 일반적으로 우리 피..

닭고기 : 닭고기 냉장/냉동 보관 기간, 닭고기 상했는지 확인하는 방법, 상한 닭고기 먹으면 어떻게 되나요? [내부링크]

건강하고 맛있으며 단백질이 풍부한 닭고기는 많은 가정에서 요리 재료로 쓰이고 있습니다. 그렇지만 닭고기를 적절하게 보관하거나 요리하지 않을 경우, 무시무시한 식중독의 원인이 될 수 있습니다. 보통 냉장고에 보관하는 닭고기는 냉장고에서 얼마동안이나 안전할까요? 오늘은 닭고기의 유통기한(저장 기한), 닭고기가 상했는지 확인하는 방법과 상한 닭고기를 먹으면 어떻게 되는지에 대해 알아보겠습니다! . 닭고기 냉장 / 냉동 보관 기간 미국 농무부(USDA)에 따르면 생닭은 냉장고에 약 1-2일 정도 보관할 수 있으며, 다른 가금류에도 동일하게 적용됩니다. 한편, 조리된 닭의 경우에는 냉장고에서 약 3-4일 정도 보관 가능합니다. 박테리아는 4C 이하의 온도에서 더 느리게 자라는 경향이 있기 때문에 닭고기를 냉장보..

번아웃(Burnout) : 번아웃의 증상, 번아웃 해결 방법 [내부링크]

번아웃은 보통 만성적인 직장 스트레스로 인해 발생합니다. 미국 스트레스 연구소의 임상 심리학자인 조시 브리 박사에 의하면 고용자들이 직무, 요구, 혹은 직장 문화에 대해 본인 스스로가 과소평가되고 무력하다고 느낄 경우, 번아웃이 발생할 가능성이 높다고 합니다. 번아웃은 업무 능력을 저하시켜 우리를 괴롭힐 뿐만 아니라 여러 심각한 질병의 가능성을 급격히 증가시킬 수 있습니다. 번아웃으로 인해 불안, 불면증, 우울증에 걸릴 확률이 다른 사람들에 비해 훨씬 높기 때문입니다. 또, 신체적으로는 고혈압, 심장 문제, 고콜레스테롤, 당뇨병과 같은 질병을 야기합니다. 오늘은 번아웃의 증상, 징후와 번아웃을 극복하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다섯 가지 번아웃 징후(증상) 1. 탈진 심리적으로 압도감을 느끼는..

심장마비 : 무시하면 안 되는 심장마비 전조 증상 [내부링크]

흉통은 가장 흔한 심장마비의 경고 신호이지만, 숨이 차거나 현기증이 나는 등의 다른 증상도 있을 수 있습니다. 증상은 경미한 것에서부터 심각한 것까지 정도가 다양하며, 사람마다 다를 수도 있습니다. 또 때로는 심장마비 전조증상이 속 쓰림이나 불안 발작으로 오인될 수 있습니다. 오늘은 심장마비의 전조 증상과 그런 전조 증상들이 구체적으로 어떤 느낌인지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 심장마비 전조증상 심장마비는 보통 가슴의 중앙이나 왼쪽에 몇 분 동안 지속되거나 정도가 심해졌다 약해졌다를 반복하는 통증을 수반합니다. 통증은 사람마다 다르게 느껴질 수 있으며 주로 다음과 같은 통증을 느낍니다. 조이는 듯한 느낌 압력 쥐어짜는 듯한 느낌 타는 듯한 느낌 하지만 종종 가슴 통증 외에도 다른 증상들이 있습니다. 그..

뇌 : 운동이 뇌를 건강하게 한다?! [내부링크]

최근 코시국이 시작된 이후, 여러 운동이 큰 인기를 끌고 있습니다. 신경과학 저널에 발표된 새로운 연구에 따르면, 신체활동과 뇌 건강 사이에는 우리가 생각한 것보다 훨씬 밀접한 관련이 있다고 합니다. 오늘은 뇌 건강과 운동의 연관성에 대한 한 연구를 소개하며, 운동이 뇌에 미치는 긍정적인 영향이 무엇인지 알아보겠습니다. 연구원들은 운동을 하는 동안 근육에서 생성된 화학적 신호가 어떻게 뇌의 신경 발달로 이어지는지에 대해 조사했습니다. 구체적으로, 뇌의 '해마'에 미치는 영향에 대해서 말입니다. 해마는 장기 기억의 저장과 관련된 뇌의 한 부분입니다. 마커스 통합 건강 연구소의 신경과학자이자 이번 연구 책임자인 앤드류 뉴버그 박사는 "이 연구는 신체적 활동이나 운동이 뇌에 영향을 미치는 근본적인 메커니즘을 ..

아가베 시럽 vs 꿀 : 어떤 것이 더 건강에 좋을까? [내부링크]

모두 가공 설탕과 고과당 옥수수 시럽의 위험성에 대해 들어본 적이 있으시죠? 그리고 여러분은 달달함이 당길 때 그런 욕구를 만족시킬만한 더 건강한 설탕 대체제를 찾아보신 적이 있으실 것입니다. 오늘은 유명한 설탕 대체제 중 하나인 아가베 시럽과 꿀 중 어떤 것이 더 건강에 좋은지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아가베 시럽과 꿀의 제조 방법 꿀과 아가베 시럽은 둘 다 자연산이지만, 생산되는 과정에는 다소 차이가 있습니다. 아가베 시럽 아가베 시럽은 진짜 시럽입니다! 아가베는 용설란(blue agave)이라고 불리는 식물에서 나오며, 이는 테킬라를 만들 때 사용되는 식물이기도 합니다. 아가베 시럽은 다음과 같은 단계를 거쳐 만들어집니다. 식물에서 액체를 추출함 추출된 액체를 여과함 여과한 액체를 프락토스(과..

천연꿀(raw honey)과 일반꿀의 차이점, 천연꿀 효능, 천연꿀 섭취 시 주의사항 [내부링크]

천연꿀은 벌집에 존재하는 것과 가장 가까운 꿀로, 벌집에서 꿀을 추출하여 그물망이나 나일론 천 위에 부어 밀랍이나 죽은 벌과 같은 불순물을 분리한 후 병에 담아 판매하는 제품입니다. 반면, 일반적으로 판매되는 꿀은 병에 담기기 전에 저온 살균이나 여과와 같은 몇 가지 단계를 더 거치게 됩니다. 저온 살균은 높은 열을 가함으로써 꿀에서 발견되는 효모를 파괴하는 과정입니다. 이를 통해 저장 기한을 연장하고 더 부드럽게 합니다. 그리고 여과를 하게 되면 기포와 같은 불순물이 제거되어 꿀이 더 투명해져 보기에 더 맛있어 보이는 효과가 있습니다. 오늘은 일반적인 꿀과 천연꿀의 차이점, 천연꿀의 효능과 천연꿀 섭취 시 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 천연꿀과 일반 꿀의 주요 차이점 천연꿀이 더 영양가 있습니..

치매 : 치매의 열 가지 종류, 알츠하이머, 혈관성 치매, 파킨슨병 등 [내부링크]

치매는 기억 상실을 일으키는 뇌의 심각한 변화입니다. 이러한 변화는 우리가 기본적인 일상 활동을 수행하는 것을 어렵게 합니다. 또, 치매는 대부분의 사람들에게 행동과 성격의 변화를 일으킵니다. 모든 종류의 치매는 뇌의 세 가지 영역에 영향을 미칩니다. 언어 기억 의사결정 대부분의 치매는 질병에 의해 발생하며 되돌릴 수 없습니다. 드물게 예외가 발생하는데, 일반적으로 우울증이나 약물 및 알코올 남용으로 인한 치매의 경우입니다. 오늘은 이런 치매의 유형 열 가지를 알아보도록 하겠습니다. 치매의 종류 열 가지 1. 알츠하이머병 알츠하이머병은 치매의 가장 흔한 유형입니다. 알츠하이머 협회에 따르면 치매 환자의 60~80%가 알츠하이머병에 해당한다고 합니다. 알츠하이머병의 초기 징후는 이름과 최근의 사건들을 잊어..

치매 : 뇌 스캔으로 치매나 알츠하이머를 찾아낼 수 있을까? [내부링크]

뇌 스캔은 의사들이 치매를 발견하기 위해 사용할 수 있는 몇 가지 테스트 중 하나입니다. 일반적인 뇌 스캔 검사의 종류는 다음과 같습니다. 자기공명영상(MRI) 컴퓨터 단층 촬영(CT/CAT) 양전자 방출 단층 촬영(PET) 일반적으로, 영상 스캔은 의사들이 치매와 일치하는 징후를 분석할 수 있도록 뇌에 대한 시각정 정보를 제공합니다. 오늘은 위와 같은 뇌 스캔 검사 시 치매가 발견될 수 있는지, 또, 발견된다면 어떻게 표시되는지에 대해 알아보겠습니다. 뇌 스캔에서 치매는 어떻게 나타날까? 치매는 뇌 구조와 기능의 변화와 관련이 있으며, 우리는 MRI, CT, PET 등의 뇌 스캔을 통해 치매를 확인할 수 있습니다. 하지만 뇌의 변화는 치매의 종류마다 조금씩 다릅니다. 대부분의 치매 환자 뇌 스캔 시, ..

구강암 : 구강암 진단, 구강암 위험 인자, 구강암 치료 방법 [내부링크]

구강암의 전망은 진단 시 암의 구체적인 유형과 단계에 따라 달라지며, 일반적인 건강, 나이, 그리고 치료에 대한 신체의 반응에 달려있습니다. 1기~2기 암에 있어 성공적인 치료의 가능성이 더 높기 때문에 조기 진단은 매우 중요합니다. 오늘은 지난번 포스팅에 이어 구강암의 진단, 구강암 위험 인자, 구강암 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 구강암의 진단 증상이 있어 병원을 찾아가셨다면, 먼저 입천장과 구강 바닥, 목 뒤, 혀, 볼, 목의 림프절을 자세히 검사하게 됩니다. 이 검사 결과 종양 또는 의심스러운 병변이 발견되면 브러시 생검(brush生檢) 또는 조직 생검을 수행합니다. 브러시 생검이란 솔을 이용하여 병터의 표면을 긁어 세포나 조직을 얻는 무통 검사입니다. 조직 생검은 조직 한 조각을 채취..

구강암 : 구강암 발생 부위, 구강암 증상, 구강암 단계, 구강암 생존율 [내부링크]

구강암은 두경부암에 속하는 입이나 목의 조직에서 발생하는 암입니다. 대부분 입이나 혀, 그리고 입술에서 발견되는 편평 상피 세포에서 발달합니다. 대한민국에서는 매년 2,000여 건 이상의 구강암이 진단되며, 40세 이상의 사람들에게서 발생 확률이 가장 높습니다. 또한, 구강암은 목의 림프절로 전이된 후에 가장 자주 발견됩니다. 여느 암과 마찬가지로 구강암 완치를 위해서는 조기 발견이 중요합니다. 오늘은 구강암의 종류, 증상과 구강암 단계에 대해 알아보도록 하겠습니다. 구강암의 종류 구강암이 발생하는 부위는 다음과 같습니다. 입술 혀 볼 안쪽 잇몸 구강 바닥 경/연구개 대체적으로 치과에서 구강암 최초 징후를 확인하는 경향이 있기 때문에 최소 2년에 한 번씩은 치과 검진을 받는 것이 좋습니다. 구강암의 증상..

골관절염 : 골관절염 심각한 증상, 골관절염 자연 치료, 골관절염에 좋은 음식과 영양소 [내부링크]

골관절염은 치료법이 없는 만성 질환입니다. 하지만 치료를 통한 전망은 긍정적입니다. 만성 관절 통증과 관절의 뻣뻣함이 느껴진다면 절대 무시하지 마세요. 병원을 빨리 찾을수록, 치료가 빠를수록 삶의 질을 높일 수 있습니다. 오늘은 지난번 포스팅에 이어 골관절염의 심각한 증상괴 자연 요법, 그리고 골관절염에 좋은 식단(영양분)에 대해 알아보도록 하겠습니다. 심각한 골관절염의 증상 골관절염은 0부터 4까지 5단계로 진행됩니다. 첫 번째 단계(0)는 일반적인 관절을 나타냅니다. 4단계는 심각한 골관절염을 나타냅니다. 골관절염이 있는 모든 사람이 4단계까지 진행되는 것은 아닙니다. 보통은 이 단계에 도달하기 훨씬 전에 상태가 안정됩니다. 심각한 골관절염을 가진 사람들은 하나 이상의 관절에서 광범위하게, 혹은 완전..

골관절염 : 골관절염의 증상, 골관절염 원인, 합병증, 골관절염 예방 방법 [내부링크]

골관절염은 가장 흔한 만성 관절 질환입니다. 관절은 두 개의 뼈가 합쳐지는 부위이며, 연골은 뼈의 끝을 덮고 있는 보호 조직입니다. 골관절염은 관절의 뼈들이 연골을 문질러 손상시키게 될 때 발생하며, 통증, 경직 등의 여러 증상을 유발합니다. 골관절염은 신체의 모든 관절에서 발생할 수 있습니다. 그러나 가장 일반적으로 영향을 받는 부위는 다음과 같습니다. 손 손가락 어깨 척추 엉덩이 무릎 골관절염은 모든 연령의 성인들에게 발생할 수 있지만, 노인들에게서 가장 자주 발생합니다. 골관절염 증상 골관절염의 가장 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 관절통 관절 경직 유연성 상실 및 운동 범위 감소 손가락으로 환부를 눌렀을 때의 쓰라림 또는 불편한 통증 염증 뼈소리, 또는 관절을 움직일 때 삐걱거리는 소리, 탁탁거..

수면 부족 : 수면 부족은 백신의 효과를 감소시킨다?! (남성분들 주목) [내부링크]

숙면을 취하는 것은 매우 중요합니다. 간단하게는 잘 잔 밤과 잘 못 잔 밤의 차이가 바로 다음날에 느껴지곤 하죠. 또, 불면이 누적되면 정신 건강에도 악영향을 끼치고 당뇨병이 생길 가능성이 높아지는 등 여러 합병증의 위험이 증가합니다. 최근 연구를 통해 숙면을 취하며 백신의 효능을 높이는 데 도움이 되는 항체가 많이 생산된다는 것이 밝혀졌습니다. 오늘은 수면과 백신 효능의 상관관계에 대해 알아보도록 하겠습니다. 팬데믹 프로젝트 선임 연구 저자이자 시카고 대학교의 명예 교수인 이브 반 카우터 박사는 최근 인터뷰를 통해 다음과 같이 얘기했습니다. "2020년 코로나로 인한 봉쇄 기간 동안 정상적인 학업 활동의 일부가 중단되었고, 우리는 작은 방식으로도 코로나 바이러스와의 전쟁에 기여할 수 있는 것이 무엇인지..

COVID-19 : 코로나 변이 바이러스 '아르크투르스'에 대해 알아야 하는 점 [내부링크]

신종 COVID 19 오미크론 바이러스의 하위 변이 바이러스가 세계보건기구의 관심을 끌고 있습니다. 이 오미크론 변이 바이러스는 XBB.1.16이며 '아르크투르스'라는 별칭을 가지고 있습니다. 이 변이 바이러스는 잘 알려져 있는 코로나 증상과 더불어 결막염이라는 증상이 추가되었습니다. 이 전염성이 강한 코로나 변이 바이러스는 인도에서 처음 발견되었고 현재 29개국으로 퍼졌습니다. 전문가들은 XBB.1.16이 현재 세계의 관심을 끌고 있지만 아직까지 우려할 만한 것은 아니라고 말합니다. 아르크투르스 변이 바이러스와 다른 코로나 19 변이 바이러스의 차이 아르크투르스 변이 바이러스는 이전의 오미크론 하위 변종과 대체적으로 유사하지만 스파이크 단백질의 추가적인 돌연변이로 인해 감염력과 병원성이 증가될 수 있습..

스트레스성 요통 : 스트레스성 허리 통증의 증상과 지속 기간 [내부링크]

요통은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 가장 흔한 의학적 질환 중 하나입니다. 하지만 여러분은 허리 통증이 신체적인 요인 외에도 스트레스에 의해 야기되거나 악화될 수 있다는 것을 알고 계셨나요? 요통과 스트레스는 양쪽으로 흐를 수 있는 복잡한 관계를 가지고 있습니다. 오늘은 이 스트레스성 요통에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스트레스와 요통은 어떤 관계가 있나요? 만성적인 스트레스가 만성적인 요통으로 이어질 수 있고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 스트레스는 많은 사람들에게 허리 통증을 수반합니다. 2021년의 한 연구에 따르면, 만성적인 스트레스는 결국 신체의 염증 반응의 문제뿐만 아니라 코티졸 기능 장애를 초래합니다. 코르티솔과 염증 문제는 산화 스트레스, 자유 라디칼 손상, 세포 상해..

직장 내 스트레스 : 번아웃 증상, 스트레스 극복 방법 [내부링크]

현재 직장으로 인한 스트레스나 긴장, 또는 불안을 느낀 적 있으신가요? 직장 스트레스는 지난 수십 년 동안 꾸준히 증가하여 코로나 19 대유행 이후 기록적인 수준으로 절정에 달했습니다. 대다수의 노동자들에게 스트레스는 전반적인 직업 만족도에 있어 중요한 요소입니다. 오늘은 스트레스와 피로가 우리에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지와 직장에서의 스트레스를 관리하기 위해 우리가 무엇을 할 수 있는지 등 업무 관련 스트레스의 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다. 직장 내 스트레스의 일반적인 원인 스트레스는 우리가 위협적이거나 도전적인 것을 인식할 때 나타나는 자연스러운 반응입니다. 그리고 스트레스는 우리 모두가 느끼는 것입니다. 결국, 개인적인 관계, 직장과 가정에서의 책임, 그리고 다른 인생의 사건들 사이에는 우..

고환암 : 고환암 인식의 달, 고환암의 증상, 고환암 위험 인자, 고환암 자가 검진 방법 [내부링크]

매년 4월은 고환암의 증상, 자가 검진 방법을 확인하는 고환암 인식의 달입니다. 고환은 정자와 테스토스테론을 생산하는 두 개의 작은 타원형의 기관으로 음낭 안, 음경 바로 뒤에 위치합니다. 고환암은 흔한 암은 아니며 모든 연간 암 진단의 0.5%를 차지합니다. 또, 조기에 발견하면 치료 가능성이 높습니다. 유방암의 상징이 분홍 리본이듯이 고환암의 공식 상징은 보라색 리본이라고 합니다. 고환암에 대한 간단한 사실들 고환암은 보통 고환의 생식세포에서 시작됩니다. 고환암은 생식세포종과 비정상피종으로 나뉘며, 비정상피종은 네 가지 유형으로 세분화됩니다. 고환암의 5년 생존율은 95%로 유망합니다. 고환암은 미국에서 24번째로 흔한 암입니다. 고환암을 진단받는 평균 연령은 32세입니다. 20~34세 사이의 남성은..

알레르기 : 연중 지속 알레르기의 원인과 증상, 예방 방법 [내부링크]

알레르기는 신체의 면역 체계가 우리가 놓인 환경의 어떤 것(알레르겐)에 과민하게 반응할 때 발생합니다. 다시 말해서, 우리 몸이 바이러스와 같이 일반적으로 위협적인 것이 아닌 해롭지 않은 환경적 요인에 반응할 때 알레르기가 발생합니다. 오늘은 이런 알레르기성 비염(연중 지속 알레르기)의 원인과 증상, 예방 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 연중 지속 알레르기의 증상 알레르기성 비염의 증상은 종종 감기의 증상과 유사합니다. 재채기 콧물이나 코막힘 눈이 간지러움 기침 두통 피로 만약 여러분이 일 년 중 특정한 시기에만 알레르기 비염을 경험한다면, 그것은 '계절성 알레르기' 또는 '고초열(건초열)'입니다. 반면 여러분이 일 년 내내 알레르기 증상이 있다면 그 원인은 아마도 실내 트리거에 있을 것입니다. 연중..

계절성 알레르기(알러지) : 계절 별 꽃가루 알레르기 유발 원인과 알레르기 증상 [내부링크]

가장 유명한 계절성 알레르기로는 꽃가루 알레르기가 있습니다. 꽃가루 알레르기는 우리의 면역 체계가 꽃가루와 같은 야외 알레르겐(알레르기를 유발하는 것)에 과도하게 반응할 때 발생합니다. 가장 흔한 알레르겐은 나무, 풀, 잡초와 같은 바람을 타고 날리는 식물의 꽃가루입니다. 곤충이 옮기는 꽃가루는 너무 무거워서 공기 중에 오래 머물지 못하기 때문에 알레르기 반응을 일으킬 가능성이 적습니다. 고초열은 건초를 자르는 계절에서 유래한 이름으로 여름에 자주 발생합니다. 일반적으로 계절성 알레르기는 겨울에는 덜 발생하지만, 알레르기 비염은 일 년 내내 발생할 수 있습니다. 다른 식물들은 일 년 동안 계절마다 모두 다른 종류의 꽃가루를 방출합니다. 알레르기 유발 요인과 거주지에 따라 봄 이외에도 꽃가루 알레르기를 경..

폐암 : 폐암 치료에 대한 자주 묻는 질문 [내부링크]

폐암은 대한민국에서 갑상선암 다음으로 두 번째로 흔한 암입니다. 폐암에 대한 치료 계획은 진단과 전반적인 건강 상태에 따라 달라집니다. 폐암 치료 방법은 다음과 같습니다. 수술 방사선 치료 화학 요법 면역 요법 표적 치료 도움이 되는 완화적 치료 폐와 주변 림프절로 전이되지 않은 초기 폐암인 경우, 암 전문의가 단독으로, 혹은 다른 치료와 함께 수술을 권장할 수 있습니다. 전체적인 건강 상태가 좋지 않거나 신체의 먼 곳으로 전이된 진행성 폐암일 경우 수술은 선택사항이 아니며, 전문의가 다른 치료법을 추천할 수 있습니다. 오늘은 폐암 치료에 대해 자주 묻는 질문과 답변을 정리해 보았습니다. 폐암 치료에 대한 FAQ Q. 폐암 치료 방법이 바뀔 수도 있나요? A. 모든 치료법이 모든 폐암에 동일하게 효과가 ..

유방암 : 유방암의 단계 [내부링크]

오늘은 유방암이 무엇인지 간단하게 알아보고, 유방암의 단계에 대한 자세한 설명을 하고자 합니다. 이 포스팅이 모든 유방암 환우분들과 가족분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. 유방암이란? 유방암은 유방 조직에서 암세포가 형성될 때 발생합니다. 유방암은 국내 여성 암 발생 순위에서 1위를 차지하는 여성들에게 가장 흔한 암 진단 중 하나입니다. 또한 이 병은 남성에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 조기 발견은 유방암을 진단하고 생존율을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 유방암의 증상은 다음과 같습니다: 가슴의 응어리 젖꼭지에서 피가 섞인 분비물 유방의 크기나 모양의 변화 유방의 피부색이나 질감의 변화 정기적인 유방 자가 검진과 유방 촬영을 계속하면 변화가 발생할 때 어떤 변화가 있는지 알아차리는 데 도움이 ..

블루베리의 효능 : 심장 건강, 뇌 혈관, 치매 등 [내부링크]

최근 블루베리 한 컵이 맛있고 저칼로리 간식일 뿐만 아니라 혈압을 낮추고 혈관 기능을 향상시키며, 뇌를 약간 활성화시킬 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 냉동건조한 블루베리 분말로 만든 음료를 12주 동안 매일 한 번씩 마신 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 수축기 혈압이 유의미하게 감소하였으며, 혈관 기능이 향상되었습니다. 블루베리의 심장 관련 이점 블루베리, 블루베리 가루로 만든 음료, 혹은 안토시아닌(블루베리 화합물)을 섭취하는 것이 혈관 기능을 향상시킨다는 사실은 이전에 진행된 연구에서 동일하게 발견된 결과입니다. 혈압이 감소하면 뇌졸중, 심장마비, 그리고 기타 장기 손상의 발생률이 감소합니다. 수축기 혈압이 5mmHg 감소할 때마다 심장마비나 뇌졸중과 같은 심혈관계 질환의 위험이 10% ..

동물성 단백질 vs 식물성 단백질 : 어떤 것이 더 좋을까? [내부링크]

고기가 없는 채식 식단은 태고적부터 존재해 왔지만 최근 들어서는 건강이나 다른 환경적인 이유로 고기 소비를 줄이거나 아예 없애는 것에 초점이 맞춰지고 있습니다. 과연 이런 육고기가 없는 식단이 정확히 어떻게 인체에 영향을 미칠까요? 그리고 여러분은 어떤 단백질 공급원이 여러분의 건강 목표에 적합한지 알고 있으신가요? 우리 몸에 단백질이 필요한 이유 우리의 몸이 계속 기능할 수 있도록 에너지와 원료를 제공하는 세 가지 주요 영양소는 바로 탄수화물, 지방 그리고 단백질입니다. 탄수화물은 섬유질, 당, 그리고 녹말을 포함하고 있고 우리의 몸에서 많은 기능을 합니다. 마찬가지로, 오메가-3부터 트리글리세리드에 이르기까지 우리의 몸에 좋은 영향과 나쁜 영향을 미치는 여러 종류의 지방이 있습니다. 마지막으로, 다량..

술 마시기 전에 먹으면 좋은 15가지 음식(+음주 전 피해야 하는 음식) [내부링크]

술을 마시기 전에 무엇을 먹는지에 따라 술자리에서의 컨디션과 다음 날의 숙취가 달라질 수 있습니다. 술을 마시기 전에 괜찮은 음식을 먹으면 배고픔과 전해질 균형을 조절할 수 있고, 숙취를 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 반면 술 마시기 전에 좋지 않은 음식을 먹으면 붓기, 탈수, 속 쓰림, 소화불량을 일으킬 수 있습니다. 오늘은 술을 마시기 전에 먹으면 좋은 15가지 음식과 좋지 않은 음식에 대해 말씀드리겠습니다! 술 마시기 전 먹으면 좋은 음식 1. 달걀 계란은 매우 영양가가 높고 포만감을 주며, 한 개당 6그램의 단백질을 포함하고 있습니다. 술을 마시기 전에 계란과 같은 단백질이 풍부한 음식을 간식으로 먹게 되면 위가 비워지는 것을 늦추고 알코올 흡수를 지연시킬 수 있습니다. 게다가, 단백..

탄 식빵(탄 토스트)이 암을 유발할까? [내부링크]

많은 사람들은 바싹 구운 토스트와 같이 과도하게 익은 음식을 먹는 것이 건강에 악영향을 미칠 수 있다고 생각합니다. 특히, 탄 토스트와 같은 음식이 암의 위험 증가와 연관이 있을 수 있다고 주장합니다. 일반적으로 우리가 평소 섭취하는 음식이 우리의 암 위험을 증가시키는 데 영향을 줄 수 있다는 것은 사실이지만, 정말 탄 식빵을 먹는 게 과학적으로 암 발생 확률을 높일까요? 함께 알아봅시다. 구운 토스트에는 아크릴아마이드가 들어 있습니다 아크릴아미드는 화장품, 세면용품, 염료, 직물, 종이 및 직물을 포함하는 다양한 제품을 생산할 때 일반적으로 사용되는 화합물입니다. 하지만, 아크릴아마이드는 녹말이 많은 음식을 고온에서 조리할 경우에도 형성될 수 있습니다. 이는 단백질과 설탕 사이의 화학반응에 의해 발생하..

어린이 종양 : 윌름스 종양(윌름즈 종양, 빌름즈 종양)에 대한 모든 것 [내부링크]

윌름스 종양은 주로 어린이들에게 영향을 미치는 신장암의 한 종류로, 한쪽 또는 양쪽 신장 모두에서 발생할 수 있으며 매우 느린 속도로 자랍니다. 암이란 우리 몸의 비정상적인 세포가 걷잡을 수 없이 증식할 때 발생하는 것으로, 이는 어느 연령대에서나 발생할 수 있지만 윌름스 종양과 같은 일부 암은 일반적으로 3세 전후의 아이들에게서 진단됩니다. 6세 이후의 더 큰 아이들과 어른들에게서 발생할 수도 있지만 흔하진 않습니다. 윌름즈 종양의 징후와 증상 대부분의 아이들은 3살이나 4살 무렵에 증상을 보입니다. 그러나 윌름즈 종양의 주요 증상들은 유아가 겪을 수 있는 다른 많은 질병의 증상과 유사합니다. 그렇기 때문에 정확한 진단을 위해 의사의 진찰을 받는 것이 중요합니다. 일부 증상은 다음과 같습니다: 변비 복..

물 대신 마셔도 되는 차 [내부링크]

지난번 포스팅에서는 물 대신 마시면 오히려 건강을 상하게 하는 차에 대해 알아보았습니다. 이번 포스팅에서는 물 대신 마셔도 되는 차 네 가지를 알려드리려고 합니다. 물 대신 마셔도 되는 차로는 곡물차가 유명한데, 곡물차 이외에도 물 대신 마셔도 되는 차가 있으니 함께 확인해 보시죠! 물 대신 마셔도 되는 차 1. 보리차 보리차는 보리를 볶아서 만든 차로, 보리 맛과 향이 나는 차입니다. 일부 국가에서는 보리차를 '일평생 건강해지는 물약'이라고 부르기도 합니다. 보리에는 섬유질, 아미노산, 비타민 등이 다량 함유되어 있어 건강에 좋은 차로 알려져 있습니다. 또한 보리차는 소화를 돕고, 혈당 조절에도 효과가 있습니다. 2. 현미차 현미차는 현미쌀을 볶아서 만든 차로, 담백하면서도 고소한 맛과 향이 특징입니다..

물 대신 마시면 안되는 차! [내부링크]

차는 당이 잔뜩 들어간 다른 음료에 비해 건강에 좋은 음료이지만, 우리가 쉽게 마실 수 있는 차의 대부분은 물 대신 음용할 경우 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 정말 익숙하고 주변에서 흔하게 볼 수 있는 차라서 더 주의하셔야 하는데요. 과연 어떤 음료를 물 대신 마셔서는 안 될까요? 함께 알아보도록 하겠습니다. 물 대신 마시면 안되는 차 1. 카페인이 함유된 차 카페인은 우리가 일상적으로 섭취하는 중추신경을 자극하는 물질입니다. 커피나 차에 함유된 카페인은 우리의 체내에서 활동성과 집중력을 높이는 효과를 가져옵니다. 그러나, 카페인을 과다하게 섭취하면 우리의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 차를 물처럼 마시는 것은 카페인 중독을 일으킬 수 있습니다. 카페인은 우리의 신체에 영향을 미치..

목감기, 감기에 좋은 차, 집에서 만들기 쉬운 감기에 좋은 차 [내부링크]

감기는 겨울철뿐만 아니라 계절과 관계없이 언제든지 찾아올 수 있습니다. 감기 증상이 나타날 때마다 병원에 가지 않고 집에서 간단하게 조리할 수 있는 목감기에 좋은 차를 소개하려고 합니다. 감기에 좋은 차 1. 생강차 생강은 항균효과가 있어 감기와 같은 감염병 예방에 효과적입니다. 또한 생강에는 항산화 물질이 포함되어 있어 면역력 강화에 도움을 줍니다. 생강차를 만들기 위해서는 생강을 깨끗이 씻은 후 얇게 썰어 끓여줍니다. 생강차에는 꿀이나 레몬을 넣어 맛을 낼 수 있습니다. 2. 레몬차 레몬에는 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있어 감기 예방 및 면역력 강화에 효과적입니다. 레몬차를 만들기 위해서는 물을 끓인 후 레몬을 썰어 넣고 설탕을 조금 넣어 맛을 낼 수 있습니다. 3. 백차 백차에는 카테킨이라는 물..

자율신경 반사부전 : 자율신경 반사부전이란? 자율신경 반사부전의 증상, 원인 [내부링크]

혈압의 급격한 상승이나 말초 혈관이 좁아지는 것이 원인이 되어 발생하는 자율신경 반사부전은 주로 T6 수준 이상의 척수 손상 환자에게 흔히 나타나는 질환입니다. 자율신경 반사부전은 다발성 경화증, 길랭-바레 증후군을 가진 사람들에게 더 위험성이 높으며, 생명을 위협할 수 있습니다. 자율신경 반사부전에 대한 이해 자율신경 반사부전을 이해하기 위해서는 자율신경계(ANS)를 이해하는 것이 도움이 됩니다. 자율신경계는 다음과 같은 무의식적인 신체 기능을 유지하는 신경 시스템입니다. 혈압 심박수와 호흡수 체온 음식을 에너지로 분해하여 사용하는 것 물과 전해질의 균형 맞추기 배뇨 배변 성적 반응 자율신경계는 아래 두 가지로 나뉩니다. 교감신경계(SANS) 부교감신경계(PANS) 교감신경계와 부교감신경계는 반대 방식..

인후염 : 인후염의 가정 치료법, 어린이 인후염 대처, 인후염 예방 방법 [내부링크]

살면서 목이 아픈 증상은 누구나 겪어보셨을 것입니다. 일명 인후염이라고 하는 이 끔찍한 통증을요... 특히 감기나 더 심각한 바이러스로 인한 인후염은 간지럽기도 하고 긁히는 듯한 느낌, 화상을 입은 것 같은 느낌이 들어서 매우 고통스럽죠. 오늘은 이런 인후염을 겪고 있을 때 증상을 조금이나마 개선할 수 있는 아홉 가지 방법을 알아보려고 합니다. 우리의 자녀가 인후염으로 고통받을 때 대처방법도 있으니 함께 확인해 보시죠. 인후염의 치료법 1. 소금물로 양치질하기 따뜻한 소금물로 양치질을 하면 간질간질한 목을 진정시키는데 도움이 될 수 있습니다. 소금은 붓고 염증이 생긴 목에서 가래를 제거해 주고, 불편함을 덜어줍니다. 테이블 소금 1/4~1/2 티스푼을 따뜻한 물에 넣고 소금이 녹을 때까지 저으세요. 그러..

편도선 : 편도선에 흰 반점, 편도선염, 감염성 단핵구증, 패혈성 인두염, 편도결석, 코로나 편도선 [내부링크]

편도선에 하얀색의 반점이 생겼나요? 갑작스럽게 편도선에 흰 반점이 생기면 걱정스러울 수 있습니다. 그렇지만 대부분의 경우, 근본적인 원인을 쉽게 치료할 수 있어서 반드시 편도선의 외과적 절제를 할 필요는 없습니다. 오늘은 편도선에 생기는 흰 반점이 어떤 질병의 증상인지 알아보도록 하겠습니다. 편도선의 흰 반점과 함께 나타나는 증상 흰 반점은 편도선 혹은 편도선 주변과 입 전체에 나타날 수 있습니다. 이 반점은 목구멍에 줄무늬나 편도선 또는 주변의 얼룩이 있는 것처럼 보일 수 있습니다. 흰 반점 외에도 편도선에 긁히는 듯한 느낌을 받을 수 있고, 삼키기가 어려울 수도 있습니다. 편도선의 흰 반점을 동반하는 다른 증상은 다음과 같습니다. 재채기 인후염 기침 열이 남 음식을 삼키기 불편함 목의 불편함 코막힘 ..

박스 호흡 : 스트레스를 줄이는 박스 호흡 방법, 박스 호흡의 효과 [내부링크]

박스 호흡은 천천히 심호흡을 할 때 사용되는 기술로, 명상을 하거나 스트레스를 줄이고 싶은 사람에게 효과적인 호흡법입니다. 운동선수, 미국 해군 특수부대, 경찰관, 간호사 모든 사람이 시도할 수 있습니다. 또한, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)과 같은 폐질환이 있는 경우 유용합니다. 오늘은 이 박스 호흡을 하는 방법과 박스 호흡의 효과, 그리고 초보자를 위한 팁에 대해 알아보도록 하겠습니다. 박스 호흡 방법 시작하기 전에 편안한 의자에 발을 바닥에 대고 똑바로 앉으세요. 호흡에 집중할 수 있는 스트레스가 없고 조용한 환경에 있을수록 좋습니다. 손바닥을 위로 향하게 한 상태에서 무릎 위에 손을 편안하게 올리고 자세에 집중합니다. 바른 자세로 앉아 있어야 심호흡에 집중할 수 있습니다. 준비가 되었으면 1단계부..

478 호흡법 : 478 호흡 하는 방법, 478 호흡의 이점, 꿀잠 비법, 잠이 안올 때 [내부링크]

478 호흡법은 앤드류 웨일 박사가 개발한 호흡 패턴으로, 프라나야마라고 불리는 고대 요가 호흡법에 기반을 두고 있습니다. 478 호흡법은 수련자들이 자신의 호흡을 통제할 수 있도록 돕습니다. 이 478 호흡을 규칙적으로 연습하면 더 짧은 시간 안에 잠들 수 있습니다. 478 호흡의 원리 이 호흡법은 우리의 신체를 깊은 이완 상태로 만듭니다. 478 호흡 중 일정 기간 동안 숨을 참는 것은 우리의 몸이 산소를 보충하도록 합니다. 또, 긴장을 푸는 것은 우리가 스트레스를 받을 때 몸의 균형을 되찾고 투쟁-도피 반응을 조절하는 데 도움이 됩니다. 이것은 오늘 일어난 일이나 내일 일어날 일에 대한 불안이나 걱정으로 인해 불면증을 겪고 있는 경우에 특히 유용합니다. 소용돌이치는 생각과 걱정은 우리가 편히 휴식을..

다이어트 식단 : 식단 짜기 귀찮을 때~! 다이어트 일주일 식단, 다이어트 아침 점심 저녁 [내부링크]

세상에는 다이어트 중인 사람들을 위한 많은 다이어트 프로그램과 식사 방법이 있습니다. 하지만 모든 식단이 체중 감량에 있어서 동일한 효과를 보이지는 않습니다. 안전하고, 건강하고, 지속 가능한 다이어트 식단이 있는 반면, 비효율적이고, 따르기 어렵거나, 위험한 식단도 있습니다. 식단과 영양 구성에 대해 고민해 가며 다이어트 식단을 짜기 힘드신 분들을 위해 오늘은 일주일 치 다이어트 하루 세끼 식단을 준비해 보았습니다. 다이어트 일주일 식단 아래는 간단한 식사와 간식을 즐길 수 있는 7일간의 다이어트 식단표입니다. 필요에 따라 메뉴를 가감하거나 간식을 추가해 보세요! 아침 점심 저녁 간식 월요일 채소와 치즈를 넣은 오믈렛 다진 쇠고기, 치즈, 밥, 토마토 소스로 채운 파프리카 고구마 칠리¹와 사이드 샐러드..

명치 통증의 여러 이유와 예방 방법 [내부링크]

명치(복강신경총)는 복잡한 신경과 신경절 시스템을 방사하는 복잡한 시스템입니다. 복부 대동맥 앞쪽에 위치하는 교감신경계의 일부이며, 위, 신장, 간, 부신에서 매우 중요한 역할을 합니다. 명치 통증의 원인 신체적인 조건부터 감정적인 조건까지 여러 조건들이 명치 통증으로 이어질 수 있습니다. 1. 불안 불안은 명치 통증의 일반적인 원인입니다. 명치는 부신과 폐에 연결되어 있습니다. 스트레스 또는 도피 반응은 호흡 저하를 초래할 수 있으며, 이는 고통이나 불안을 느끼는 동안 메스꺼움이나 구토와 같은 다른 위 관련 증상으로 이어질 수 있습니다. 불안의 다른 증상은 다음과 같습니다 동요 메스꺼움 오한 빠른 심장 박동 위산 역류 및 기타 위 문제 위산 역류와 다른 위 문제들 (위궤양, 가스, 소화불량 포함)은 명..

폐경기 증상과 프로바이오틱스의 효과&부작용 [내부링크]

폐경기(완경기)는 어떤 사람들에게는 굉장히 힘든 시기가 될 수 있습니다. 많은 사람들은 전신 열감, 홍조, 땀, 그리고 체중 증가와 같은 신체적 변화와 함께 다른 증상들을 경험합니다. 이때 발생하는 증상은 사람마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 증상이 없을 수도 있고, 어떤 사람들은 가벼운 증상을 보일 수도 있고, 어떤 사람들은 심각한 증상을 보일 수도 있습니다. 갱년기 증상은 몇 년 동안 지속될 수 있으며, 증상이 가라앉으면 갱년기가 끝난 것처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만, 폐경기에 접어들면 골다공증과 심장병과 같은 추가적인 질병의 위험성이 높아집니다. 최근 여러 연구를 통해 프로바이오틱스가 이러한 증상을 완화하거나 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 오늘은 프로바..

신장 결석 : 신장 결석의 증상, 원인, 위험 인자, 신장 결석과 커피, 신장 결석 예방 방법 [내부링크]

신장 결석은 소변 속의 노폐물에 의해 만들어진 작고 단단한 물질입니다. 최근 커피와 신장 결석의 위험 사이의 연관성에 대한 연구 결과, 카페인 섭취가 신장 결석의 형성을 막는 데 도움이 될 수 있다는 것이 나타났습니다. 오늘은 신장 결석의 증상, 위험 인자 외의 여러 사실들에 대해 알아보겠습니다. 신장 결석에 대해 신장 결석은 어린이와 청소년을 포함한 모든 연령대의 사람들에게 나타날 수 있습니다. 남성이 여성에 비해 두 배 더 자주 생기며, 30세 전후에 위험성이 최고조에 달합니다. 전문가들은 신장 결석이 생길 위험을 줄이기 위해 물을 더 많이 마시고 나트륨과 칼슘 섭취를 면밀히 관찰할 것을 권장합니다. 대부분의 신장 결석은 의학적인 개입 없이 통과되나, 크기가 큰 신장 결석의 경우, 치료를 위해 의사의..

빈혈의 원인과 개선 : 철분이 풍부한 음식, 철분 흡수 높이는 음식 [내부링크]

지난번 포스팅에서는 철분 결핍성 빈혈의 다양한 증상, 어린이 빈혈의 증상과 노인의 빈혈 증상에 대해 알아봤습니다. 이런 빈혈의 원인은 무엇이며, 빈혈은 어떤 방법으로 극복할 수 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 철분 결핍과 빈혈의 원인 1. 철분 결핍의 일반적인 원인 철분 결핍은 다양한 요인에 의해 야기될 수 있고 모든 연령대에 발생할 수 있습니다. 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다. 일반적인 영양 요구를 충족시키지 못하거나 심하게 제한된 식단으로 인한 부적절한 철분 섭취 염증성 장질환(IBD) 또는 소아지방변증 임신 중 철분 필요량 증가 과도한 생리 또는 장기 내 출혈 위나 장에서 발생하는 출혈은 또한 더 이상 월경을 하지 않는 성인에게 빈혈을 일으킬 수 있습니다. 이 출혈은 다음에 의해 일어날 ..

빈혈 : 철분결핍성 빈혈의 14가지 증상, 어린이 빈혈 증상, 노인 빈혈 증상 [내부링크]

우리의 몸은 헤모글로빈(혈관을 통해 산소를 운반할 수 있게 해주는 적혈구의 단백질)을 만들기 위해 철분이 필요합니다. 만약 우리의 몸에 헤모글로빈이 부족하다면 우리의 조직과 근육은 효과적으로 힘을 낼 수 있을 만큼의 산소를 충분히 얻지 못합니다. 빈혈의 종류는 다양하지만, 가장 흔한 유형은 철분결핍성 빈혈입니다. 빈혈의 증상 1. 비정상적인 피로 피로는 철분 결핍의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 이것은 우리의 조직에 도달하는 산소의 양이 적어서 에너지를 낼 수 없기 때문입니다. 2. 평소보다 창백한 피부 얼굴, 눈 아래 또는 손톱과 같은 부위의 피부가 평소보다 창백하다면, 꽤 심각한 철분 결핍의 징후일 가능성이 높습니다. 이 창백함은 낮은 수준의 헤모글로빈에 의해 야기됩니다. 헤모글로빈은 보통 혈색(붉..

케토시스 (케톤증) : 열 가지 징후와 증상 [내부링크]

저탄수화물 고지방 다이어트, 일명 케토제닉 다이어트는 체중을 감량하고 건강을 증진시키는 인기 있고 효과적인 방법입니다. 올바르게 지켜진다면, 이 저탄수화물 고지방 식단은 여러분의 혈중 케톤 수치를 높입니다. 케톤은 세포에 연료원을 제공하는 화학 부산물로, 케토 다이어트의 독특한 건강상의 이점의 대부분을 책임지고 있습니다. 케토 다이어트를 하게 되면 우리의 몸은 다양한 생물학적 적응 과정을 겪습니다. 여기에는 인슐린 수치의 감소와 지방 분해 증가가 포함됩니다. 이런 일이 일어나면, 우리의 간은 뇌에 에너지를 공급하기 위해 많은 양의 케톤을 생산하기 시작합니다. 그러나 현재 케토시스 상태에 있는지 알아채기가 쉽지 않죠. 그래서 오늘은 케토시스의 증상과 징후 열 가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 케토시스의 ..

허리 통증을 예방하는 세 가지 스트레칭 [내부링크]

책상에 무한정 앉아있는 것부터 헬스장에서 잘못된 자세로 무리한 운동을 하는 것까지, 일상 중의 많은 활동들이 허리 통증으로 이어질 수 있습니다. 규칙적인 스트레칭은 유연성을 높이고 부상의 위험을 줄임으로써 허리를 보호하는데 도움이 됩니다. 오늘은 허리 통증에 도움이 되는 세 가지 스트레칭을 알아보도록 합시다. 허리 운동 전 체크 리스트 새로운 허리 운동을 시작하기 전에 척추 질환이나 허리 부상의 병력이 있는 경우에는 꼭 전문가의 도움을 받도록 합시다. 갑자기 근육을 사용하게 되면 부상의 위험이 높습니다. 따라서, 본인이 느끼기에 힘들지 않은 정도로 실내 자전거를 타는 등의 가벼운 활동으로 5~10분 간 워밍업을 합니다. 반동을 이용하지 않으며 천천히 스트레칭을 합니다. 근육의 가벼운 긴장감을 느끼는 정도..

스트레스가 신장 결석의 원인이 될 수 있을까? [내부링크]

스트레스는 우리의 몸과 마음이 어려움을 느낄 때 언제든지 발생할 수 있습니다. 우리의 몸이 스트레스를 경험할 때, 몇 가지 생리적 과정이 관여하여 '스트레스 반응'이라는 것을 만들어냅니다. 이러한 일련의 반응들은 심장과 호흡 속도를 높이고, 혈류를 바꾸고, 즉각적인 신체 회복을 돕는 호르몬의 생산을 증가시키는 등의 시스템을 말합니다. 단기적인 스트레스는 우리가 목표를 달성하고 어려운 상황을 헤쳐나가는데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 만성 스트레스라고도 알려진 장기적인 스트레스는 건강에 여러 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과연 스트레스가 신장 결석의 원인이 될 수 있을까요? 스트레스가 신장 결석의 원인이 될 수 있을까? 여러분의 몸이 스트레스 반응을 시작하면 바소프레신과 아드레노코르티코트로핀을 포..

로타바이러스 : 증상, 합병증, 예방 방법 등 [내부링크]

로타바이러스는 유아에게 심한 설사와 구토를 일으킬 수 있는 전염성이 강한 바이러스입니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 백신이 나오기 전, 로타바이러스는 매년 50만 명의 어린이를 사망에 이르게 한 주범이라고 합니다. 정말 다행스럽게도 각국의 제약 제조업체들이 로타바이러스 백신을 100개 이상의 국가에 도입한 2006년 이후 비율이 크게 감소했습니다. 로타바이러스 증상 로타바이러스는 가장 일반적으로 구토와 설사를 일으킵니다. 증상은 3일에서 8일까지 지속될 수 있습니다. 다른 증상으로는 식욕 부진과 탈수가 포함될 수 있습니다. 로타바이러스로 인한 어린이의 탈수는 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다: 배뇨 감소 서 있을 때 현기증 입마름 무기력하거나 비정상적으로 졸림 울 때 눈물이 나지 않음 ..

[어린이] 단 '39분'의 수면 시간 감소가 어린이에게 미치는 영향 [내부링크]

미국의사협회저널에 발표된 새로운 연구에 의하면, 잠을 적게 자는 것이 아이들에게 신체적으로나 정신적으로 해로울 수 있다고 합니다. 어린이들에게 단 39분의 수면 시간의 감소는 학교 생활을 방해하는 등 어린이들의 삶의 질을 떨어뜨렸습니다. 심지어 단 30분 정도의 수면 시간만이 감소한 아이들에게도 영향을 미쳤습니다.수면 부족이 아이들에게 미치는 영향연구 저자들에 따르면, 건강한 어린이들이 수면 부족에 의해 어떻게 영향을 받는지에 대해서는 많이 알려져 있지 않기 때문에 이 점에 대해 연구하고자 했다고 합니다. 연구 대상인 아이들은 DREAM(Daily Rest, Eating, and Activity Monitoring)이라는 또 다른 실험의 피험자이기도 했습니다. 이 연구는 8~12세 사이의 수면 문제가 없..

가장 치명적인 질병 10가지(2) 6위~10위 : 당뇨병, 알츠하이머병 외 위험 인자와 예방 방법 [내부링크]

안녕하세요. 오늘은 지난 포스트에 이어 가장 치명적인 질병 6위부터 10위에 대해 알아보도록 하겠습니다. 치명률이 높은 질병 1위~5위가 우리에게 매우 익숙한 질병이었던 만큼 6위~10위에도 생소한 질병은 없을 것 같습니다. 이렇게 흔하지만 치명률이 높은 질병은 또 무엇이 있을까요? 함께 알아보겠습니다. 치명률이 높은 열 가지 질병 6. 당뇨병 당뇨병은 인슐린의 생산과 사용에 문제가 생길 때 발생하는 질환입니다. 제1형 당뇨병의 경우 췌장에서 인슐린을 생산되지 않습니다. 이러한 유형의 당뇨병은 자가 면역 반응에 의해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 제2형 당뇨병은 췌장에서 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나 인슐린을 효과적으로 사용할 수 없는 경우입니다. 제2형 당뇨병은 좋지 않은 식단, 신체적 활동을 ..

가장 치명적인 질병 10가지(1) 1위~5위 : 심장 질환, 뇌졸중, 하부 호흡기 감염 외의 위험 인자와 예방 방법 [내부링크]

대부분 가장 치명적인 질병을 꼽아보라고 하면 특정 종류의 불치병 같은 걸 얘기하실 텐데요, 사실 그런 질병들은 사망률 10위 안에 들지 못합니다. 예상과는 다르게 전염성이 없는 질병이나 느리게 진행되는 만성 질환의 치명률이 매우 높습니다. 2019년에 전 세계적으로 약 4100만 명의 사람이 이러한 질병 때문에 목숨을 잃었다고 하네요. 다행인 건 이런 치명적인 질병 중 몇 가지는 예방이 가능하다는 것입니다. 오늘은 치명률이 높은 질병과 각 질병의 위험인자와 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 치명률이 높은 열 가지 질병 1. 허혈성 심장질환(관상동맥질환) 세계에서 가장 치명적인 질병 1위는 바로 관상동맥 질환입니다. 허혈성 심장질환이라고도 불리는 관상동맥 질환은 심장에 혈액을 공급하는 혈관이 좁아질 때..

치질 : 증상, 원인, 위험인자와 예방 방법 [내부링크]

치질은 항문 주위나 아래 직장에 위치한 정맥이 붓는 질환입니다. 50세 미만 성인 중 약 절반 가량이 치질을 경험합니다. 치질은 내치핵과 외치핵으로 나뉘는데, 항문이나 직장 내에서 발생하면 내치핵, 항문 밖에서 발생하면 외치핵이라고 합니다. 주로 외치핵이 발생하며, 이러한 치질은 통증, 심한 가려움증으로 인해 앉는데 어려움을 유발하지만 다행히 치료가 가능합니다. 오늘은 치질의 증상, 원인, 예방 방법과 합병증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 치질의 증상 치질의 증상은 다음과 같습니다: 항문 주위의 극심한 가려움증 항문 근처에 불편한 혹이나 붓기 앉을 때 항문 주위의 통증 종종 치질에 걸려도 통증이 없을 수 있습니다. 하지만 일부 외치핵은 피부에 혈전을 형성하며, 이것은 '혈전성 외치핵'으로 알려져 있습니다..

권장 수면 시간, 과도한 수면 시간 부작용, 수면 시간 부족할 때 부작용 [내부링크]

이상적으로, 일찍 자고 일찍 일어나며 내일을 위해 휴식하는 하루를 꿈꾸시나요? 그러나 업무 혹은 육아로 인해 우리의 진짜 삶에서는 이런 '일찍 자고 일찍 일어나는' 철학을 고수하기 힘듭니다. 우리가 수면에 관해 고려해야 할 두 가지 중요한 측면은 바로 수면의 양과 수면 시간의 일관성입니다. 하늘이 어두울 때 잠자리에 드는 것은 충분한 휴식을 보장함과 동시에 쉽게 잠들도록 합니다. 오늘은 좋은 수면시간과 수면이 과도하거나 부족할 경우 나타나는 질환 등을 알아보도록 하겠습니다. 가장 좋은 수면 시간 이상적으로, 사람들은 일찍 잠자리에 들고 이른 아침에 일어나야 합니다. 이 패턴은 우리의 수면 패턴을 태양의 패턴과 맞추기 위한 우리의 생물학적 경향과 일치합니다. 우리는 자연스럽게 해가 진 후에 더 졸리도록 설..

세계 각국의 꿀잠 비법 : 중국, 인도, 스웨덴 [내부링크]

대한민국 성인이라면, 아니 전 세계 사람들 모두 피곤한데도 잠이 오지 않는 불쾌한 경험을 한 적이 있을 것입니다. 밤에 잠들기 위해 무지막지 노력해 본 적도 있으시겠죠? 전 세계적으로 확실한 단 하나의 해결책은 없지만, 각 국가에서 꿀잠을 위해 사용하는 방법을 정리해 보았습니다. 쭉 읽어보시고 맞으시는 수면 유도 방법을 찾으셨으면 좋겠습니다! 1. 중국 족욕 스파 페디큐어를 좋아하시는 분이라면 이것도 한번 시도해 보세요. 족욕은 중국 전통 의학(TCM)에 기원을 두었으며, 몸을 풀고 지친 발을 진정시키며 온열 효과로 인해 수면에 좋은 영향을 미칩니다. 족욕을 위해서는 욕조나 작은 플라스틱 대야만 있으면 됩니다. 또 원하는 재료나 오일을 넣어 매번 색다른 족욕을 할 수 있습니다. 아래와 같은 것을 넣어보세..

각종 대사성 질환의 원인과 증상(당뇨병, 고지혈증, 갑상선, 알츠하이머, 골다공증 등) [내부링크]

대사성 질환은 대사 과정에서 이상이 생긴 질환이며, 대사 과정이란 인체 내부에서 발생하는 화학반응의 과정을 의미합니다. 대사성 질환에는 여러 가지 종류가 있습니다. 이번에는 대표적인 대사성 질환과 그에 따른 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다. 대사성 질환의 원인과 증상 1. 당뇨병 (Diabetes) 당뇨병은 인슐린 분비 부전, 인슐린 저항성 등의 원인으로 인해 혈당 수치가 비정상적으로 높아지는 질환입니다. 이로 인해 신경, 혈관, 눈, 신장 등에 손상을 입을 수 있습니다. 원인: 인슐린 분비 부전, 인슐린 저항성 등 증상: 배뇨 빈도 증가, 갈증, 급격한 체중 감소, 피로감, 다리가 차가워짐, 신경병증 등 제2형 당뇨, 제2형 당뇨 합병증, 당뇨 단기 합병증 당뇨병은 우리의 머리부터 발끝까지 영향을 미..

다이어트에 좋은 채소 : 브로콜리, 시금치, 양배추, 오이, 샐러리 [내부링크]

체중 감량과 건강 증진에 녹색 잎채소가 좋다는 것은 이전 포스팅을 통해 여러 번 말씀드렸는데요, 그중에서도 다이어트에 특히 효과 만점인 채소 다섯 가지를 정리해 보았습니다. 바로 브로콜리, 시금치, 양배추, 오이, 그리고 셀러리인데요. 이 채소들은 칼로리가 낮으면서도 영양가가 높아 다이어트에 효과적입니다. 이 채소들을 활용한 다이어트 레시피와 섭취 시 주의사항도 함께 확인해보세요! 다이어트에 좋은 채소 1. 브로콜리 지방과 콜레스테롤이 거의 없어 다이어트에 적합합니다. 비타민K가 풍부하여 혈액응고를 예방하고 골건강에 도움을 줍니다. 과다섭취 시 소화불량, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 아래는 브로콜리 100g의 영양성분입니다. 칼로리 34kcal 탄수화물 6.6g 섬유질 2.6g 비타민 C 89..

피부 관리 : 비타민 D, 비타민 E, 비타민 C, 비타민 K [내부링크]

피부는 우리 몸에서 가장 큰 기관으로, 우리가 건강 관리를 할 때 필수적으로 관리되어야 하는 부분입니다. 대부분의 건강 전문가들은 건강한 피부를 위해 태양의 자외선을 피할 것을 권고합니다. 물론 자외선은 피부에 악영향을 미치는 것이 사실이지만, 비타민 C, E, K와 함께 피부 건강을 위한 최고의 비타민인 비타민 D는 햇빛에 노출될 때 생성됩니다. 따라서 10분~15분 정도 피부를 햇빛에 노출시켜 주는 것은 괜찮습니다. 젊고 건강한 피부를 위해 충분한 비타민을 섭취하는 것은 매우 중요하며, 비타민이 결핍될 경우 다음과 같은 증상이 나타납니다: 기미 홍조 주름 각질 건조한 피부 오늘은 최적의 피부 건강을 위해 필수적인 비타민의 종류와, 해당 비타민이 풍부한 음식을 알아보겠습니다. 1. 비타민 D 햇빛이 피..

수박 : 수박의 아홉 가지 효능 [내부링크]

수박은 동북아프리카에서 4,000년 전에 처음 식용으로 재배된 달콤하고 즙이 많아 여름 더위에 갈증을 해소하기에 안성맞춤인 과일입니다. 녹색 껍질에 붉은 과육을 가진 수박은 산화 방지제와 비타민 A와 C를 포함한 영양분으로 가득 차 있습니다. 그 외에도 여러 가지 건강상 이점이 있는데요, 오늘은 수박의 효능 아홉 가지에 대해 알아보겠습니다. 수박의 효능 아홉 가지 1. 수분 유지에 도움이 됩니다. 우리 몸이 제대로 기능하기 위해서 수분은 매우 중요합니다. 체온 조절, 정상적인 장기 기능, 세포로의 영양분 전달 등의 모든 기능은 적절한 수분 공급에 의존하는 신체 기능입니다. 수분 함량이 높은 음식을 먹는 것은 우리의 몸이 제대로 기능하는 데 필요한 수분을 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수박은 92%..

당뇨병성 황반부종에 대한 일곱 가지 오해! [내부링크]

당뇨병성 황반부종은 당뇨병성 망막병증의 일종으로, 당뇨병의 합병증인 안질환입니다. 이 질병은 고혈당으로 인해 여러 망막의 혈관이 손상될 때 발생하며, 혈관에서 유체가 새어 망막이 부어오르게 됩니다. 이러한 부종이 '황반'에서 발생하면 당뇨병성 황반부종이라고 합니다. 많은 사람들은 당뇨병성 황반부종이 실명의 원인이라는 것을 깨닫지 못할 수 있습니다. 당뇨병을 가진 사람들의 10퍼센트가 이 병을 앓고 있음에도 불구하고요! 당뇨병성 황반부종을 둘러싼 많은 오해들이 있습니다. 오늘은 그 오해를 정정하고 치료에 도움을 드릴 수 있는 방법을 찾아보도록 하겠습니다. 당뇨병성 황반부종에 대한 일곱 가지 오해 1. 당뇨병성 황반부종이 생기면 무조건 실명한다. 당뇨병성 황반부종은 실명을 유발할 수 있지만, 그것이 항상 시..

당뇨병과 눈 건강 : 당뇨병성 망막병증, 백내장, 고혈당, 녹내장, 당뇨병 황반부종 [내부링크]

흐릿한 시야는 당뇨병성 망막병증의 첫 번째 징후일 수 있습니다. 시력이 흐려지는 이유는 눈의 수정체로 액체가 새어 들어가기 때문입니다. 액체가 새어 들어오면 수정체는 부풀어올라 모양이 바뀌게 되며, 이러한 변화는 우리의 눈이 초점을 맞추기 어렵게 만들기 때문에, 사물들이 흐릿하게 보일 수 있습니다. 인슐린 치료를 시작할 때 시야가 더더욱 흐려질 수 있습니다. 이것은 유체의 이동 때문이며, 일반적으로 몇 주 안에 해결됩니다. 대부분의 사람은 혈당 수치가 안정화되면서 시력도 안정됩니다. 당뇨병으로 인한 눈 관련 질환 1. 당뇨병성 망막병증 당뇨병성 망막증의 단계는 다음과 같습니다: 1단계: 가벼운 비증식성 당뇨병성 망막병증 2단계: 중간 정도의 비증식성 당뇨병성 망막병증 3단계: 심각한 비증식성 당뇨병성 망..

골다공증 : 골다공증 예방법, 칼슘 함유 식품 [내부링크]

골다공증은 뼈를 전보다 더 약하게 만드는 질환입니다. 우리의 뼈가 밀도를 잃고 충격에 취약해질수록 골절의 위험이 증가합니다. 골다공증은 종종 손목, 척추, 엉덩이에 발생하여 외부 충격이 가해지면 쉽게 골절이 되게 합니다. '골소실'은 우리의 뼈가 지속적으로 생성되기 때문에 일어납니다. 인간의 일생 동안, 신체는 오래됐거나 손상된 뼈를 제거하고 그것을 새로운 뼈로 대체합니다. 나이가 들면서(여성의 경우는 특히 폐경 이후), 우리의 몸은 새로운 뼈를 만드는 속도보다 소실이 일어나는 속도가 더 빨라지게 됩니다. 뼈가 밀도를 잃고 더 많은 다공성을 갖게 되면서, 뼈가 모양과 구조를 유지하는 것이 더 어려워집니다. 골다공증은 어떤 증상도 유발하지 않는, 소위 말해서 '침묵 상태'입니다. 심지어 실제로 뼈가 부러질..

맛있고 건강에도 좋은 연어! : 연어 효능과 주의 사항, 연어 레시피 [내부링크]

연어는 지구상에서 가장 영양가 있는 음식 중 하나입니다. 이 유~명하고 지방이 많은 생선은 영양분이 풍부할 뿐만 아니라 몇몇 질병의 특정 위험 요소를 줄일 수도 있습니다! 게다가 연어는 어느 방법으로 먹어도 맛있기까지 합니다. 제 최애는 연어초밥인데요, 오늘은 연어의 정말 다양한 효능과 섭취 시 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 연어의 영양 성분 연어의 영양가는 품종에 따라 조금씩 다를 수 있습니다. 예를 들어, 양식 연어는 건강에 좋은 지방과 칼로리를 약간 더 많이 함유하고 있는 반면, 야생에서 잡힌 연어는 단백질 함량이 조금 더 높습니다. 하지만, 두 종류 모두 셀레늄, 인, 비타민 B를 포함한 많은 주요 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 익힌 연어 100g의 영양 성분표를 살펴보시죠. 야생 연어 ..

치아 씨드의 일곱 가지 놀라운 효능 : 높은 영양가, 심장 건강, 뼈 건강, 혈당 조절 등 [내부링크]

치아 씨드는 매우 작음에도 불구하고 놀라울 정도로 풍부한 영양소를 가지고 있습니다. 고대 아즈텍 제국과 마야 문명의 주식인 이 씨앗은 놀라운 건강상의 효능으로 인해 수세기동안 널리 알려졌습니다. 치아 씨드는 심장 건강을 증진시키고, 뼈를 튼튼하게 하며, 혈당 관련 문제를 개선할 수 있습니다. 좋은 효과가 많지만, 섭취 시 주의사항과 권장 섭취량이 있으므로 주의해야겠네요. 주의사항도 아래에 적어두었으니 함께 확인하시고 건강한 섭취 하세요! 치아 씨드의 7가지 효능 1. 영양가가 높습니다. 치아 씨드는 작은 검거나 하얀 씨앗입니다. 원산지는 중앙아메리카로 추정됩니다. 역사적으로 아즈텍과 마야 문명에서는 의학적인 목적, 종교적인 의식, 그리고 화장품뿐만 아니라 식단에도 이 치아 씨드를 사용했습니다. 그리고 오..

고구마와 감자 : 영양성분과 혈당에 미치는 차이 [내부링크]

고구마와 감자는 모두 가지목의 뿌리채소이지만 먼 친척입니다. 고구마는 메꽃과이며, 감자는 가지과의 식물입니다. 고구마와 감자의 주된 식용 부위는 뿌리에서 자라는 덩이줄기입니다. 두 품종 모두 중앙아메리카와 남아메리카의 토착종이며 지금은 전 세계에서 먹습니다. 고구마는 일반적으로 갈색 껍질과 노란 알맹이를 가지고 있지만 보라색, 주황색, 빨간색 알맹이도 있습니다. 또, 감자는 갈색, 노란색, 빨간색의 껍질을 가지고 있으며, 흰색 또는 노란색의 알맹이를 가지고 있습니다. 미국과 몇몇 다른 나라에서는 고구마를 '마(yam)'이라고 부르기도 합니다. 전혀 다른 종이지만요. 오늘은 고구마와 감자의 공통점과 차이점, 영양성분과 혈당에 미치는 영향을 알아보겠습니다. 고구마와 감자의 영양성분 보통 고구마가 감자보다 건..

음식 중독 : 음식 중독의 8가지 증상 [내부링크]

'음식 중독'은 정신 장애 진단 및 통계 설명서 (DSM-5)에 나열되어 있지는 않지만, 일반적으로 폭식, 음식에 대한 과도한 갈망 그리고 음식에 대한 통제 부족 등의 양상을 보입니다. 가끔 음식에 대한 갈망을 느끼거나 과식을 하는 분들이 이 글을 읽으시고 '혹시 나도 음식 중독일까?' 하는 생각을 하실 수 있지만 음식 중독일 때 나타나는 8가지의 흔한 증상이 있습니다. 함께 알아보시죠. 음식 중독의 8가지 증상 1. 포만감에도 불구하고 배가 고파짐 배불리 먹고 영양가 있는 식사를 한 후에도 식욕이 왕성해지는 것은 드문 일이 아닙니다. 예를 들어, 김치찌개, 흰쌀밥 한 그릇에 계란프라이 다섯 개를 먹고 난 다음에 녹차 아이스크림이 먹고 싶어 지는 것은 평범한 경우입니다. (제 이야기...입니다) 그러나 ..

양파 vs 샬럿(샬롯) : 샬롯 대신 양파 써도 될까? [내부링크]

양파는 정말 여러 요리에 자주 쓰이는 인기 만점의 식재료입니다. 최근에는 샬롯이라는 한국인에게는 조금 낯선 재료를 사용해서 만드는 요리도 많아졌습니다. 샬롯과 양파는 생김새를 포함해서 몇 가지 유사한 점이 있지만 차이점이 훨씬 많은 엄연히 다른 식재료입니다. 과연 어떤 점에서 다른지, 그리고 샬롯 대신 양파를 사용해도 되는지 알려드리겠습니다! 기본적 차이 샬롯과 양파는 모두 알리움속에 속하는 채소로 부추, 부추, 마늘과 같은 다른 식물들도 알리움속에 속합니다. 이렇게 양파와 샬롯은 밀접한 관련이 있지만, 둘 사이에는 몇 가지 주요한 차이점이 있습니다. 우선, 양파는 여러 겹의 얇은 종이 같은 껍질로 덮여 있습니다. 양파는 크기와 색이 다양하지만 가장 일반적으로 흰색, 노란색 또는 붉은색입니다. 양파와 달..

칼륨 결핍의 증상과 원인 : 저칼륨혈증, 고칼륨혈증 [내부링크]

우리 몸의 혈중 칼륨 수치가 3.5 mmol/L 미만인 것을 '칼륨 결핍'이라고 하며, '저칼륨혈증'으로도 알려져 있습니다. 칼륨은 우리 몸에서 많은 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 예를 들어, 칼륨은 근육의 수축을 조절하고, 건강한 신경 기능을 유지하고, 유체 균형을 조절하는 것을 돕습니다. 그럼에도 불구하고 대부분의 사람들은 칼륨을 체내에서 필요로 하는 만큼 섭취하지 못하고 있습니다. 이는 과일, 채소, 콩, 견과류와 같은 칼륨이 많이 함유된 자연식품보다 가공 식품이 주를 이루는 서구화된 식단 때문인 것으로 보입니다. 하지만, 저칼륨혈증이 단순히 식이 결핍만으로 발생하는 경우는 거의 없으며, 칼륨 결핍의 다른 원인은 다음과 같습니다. 유체 손실 영양실조 특정 약물의 사용 신부전 등의 질환 칼륨 결핍 ..

연초 vs 전자담배, 과연 전자담배는 연초보다 건강에 덜 해로울까? [내부링크]

액상형 전자담배와 연초의 위험성 비교는 수년 동안 전문가들 사이에서 논쟁의 주제가 되어 왔습니다. 연초와 달리, 전자담배는 연기가 나거나 타르를 배출하지 않기 때문에 전자담배가 연초 흡연보다 안전하다는 의견이 주입니다. 하지만 2019년, 전자담배로 인해 폐 손상을 입는 사람들의 증가는 일부 사람들로 하여금 전자담배가 연초보다 폐 건강에 괜찮은지에 대해 의문을 품게 하였습니다. 미국 질병통제예방센터에 따르면, 대부분의 건강 전문가들은 담배(연초)를 피우는 것보다 전자담배가 건강에 덜 해롭다고 생각하지만, 이는 전자담배가 건강에 완전히 해롭지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 전자담배는 연초에 비해 상당히 새로운 것이기 때문에 전자담배가 건강에 미치는 장기적인 효과는 여전히 불분명하다는 점도 주목할 필요가..

치매를 예방하는 일곱 가지 건강한 습관 [내부링크]

일곱 가지 건강한 습관을 따르는 여성들은 치매에 걸릴 위험을 낮출 수 있다는 새로운 연구가 이번 미국 신경학 학회에서 발표됐습니다. 20년 동안 13,720명의 여성을 추적관찰한 이 대규모 연구에서 피실험자에게 이 7가지 건강 요소에 대해 점수를 매겼는데, 점수가 1점 증가할 때마다 참가자의 치매 위험이 6% 감소한다는 것을 발견했습니다. 과연 치매를 예방하는 이 일곱 가지 생활 습관은 무엇일까요? 함께 확인해 보겠습니다. 치매란 무엇인가? 치매는 전반적인 인지 능력의 저하로, 보통 단기 기억력(새로운 정보를 학습하거나 기억하는 것)과 실행 능력(조직, 의사 결정) 또는 언어, 시각 공간 기술의 감소와 같은 또 다른 인지 능력(또는 그 이상)에 영향을 미칩니다. 이러한 인지능력의 감소는 일반적으로 재정,..

각 증상 별로 알아보는 가슴 통증의 원인 [내부링크]

기분 좋은 하루의 시작, 일어나는 순간에 갑자기 느껴지는 가슴 통증은 우리를 불안하게 할 수 있습니다. 이 통증은 단순히 스트레스나 소화불량과 같은 사소한 문제가 원인이거나, 심장마비나 폐색전증과 같은 심각한 질병이 원인일 수 있습니다. 가슴 통증은 항상 심각하게 받아들여져야 합니다. 가슴 통증에 대해서는 '미안한 것보다 안전한 것이 더 낫다'는 생각을 항상 하셔야 합니다. 오늘은 가슴통증의 증상에 따라 원인이 될 수 있는 질병이 무엇인지 알아봅시다. 심장 질환 심장마비 우리의 심장 근육에 산소를 공급하는 동맥이 막히는 것을 심장마비라고 합니다. 심장마비의 대표적 원인은 혈전입니다. 협심증 협심증은 심장으로의 혈류량이 감소하여 생기는 흉통입니다. 심장으로 혈액을 운반하는 동맥에 플라크가 쌓여서 생기는 경..

고혈압에 좋은 음식, 고혈압 피해야 하는 음식 [내부링크]

식단은 우리의 혈압에 큰 영향을 미칠 수 있는데, 혈압이란 혈액이 혈관 벽에 미치는 힘입니다. 고혈압은 시간이 지남에 따라 심장병과 뇌졸중과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 나트륨 함량이 과도하게 높은 음식은(아직 더 많은 연구가 필요하지만) 고혈압을 유발할 수 있다고 알려져 있습니다. 우리가 소금을 섭취할 때, 우리의 몸은 혈액량과 압력을 증가시키면서 더 많은 수분을 보유하게 되는데 이러한 현상이 혈압을 높이는데 영향을 끼치기 때문입니다. 정제 설탕이 함유된 음식과 포화 지방이 많은 음식도 혈압을 높입니다. 반면, 심장 건강에 좋은 식단을 먹는 것은 우리가 건강한 혈압에 도달하고, 건강한 혈압을 유지하는 것을 돕습니다. 고혈압에 나쁜 음식 1. 소금(나트륨) 소금이 고혈압과 심장병에 영향을..

낮은 소금 섭취(저염식)의 부작용 [내부링크]

지난 포스팅에서는 소금이 우리 몸에 필수적인 이유와 실제 소금이 알려져 있는 것과 같이 위암과 심장 질환의 위험성을 높이는지에 대해 알아보았습니다. 요즘의 다양한 식단 트렌드 중 저염식은 꽤 인지도가 높고 여성들에게 선호되는 식단입니다. 소금은 우리 몸에 필수적인데 이런 저염식은 과연 건강에 좋기만 한 걸까요? 저염식의 부작용 너무 낮은 염분의 식단은 우리 몸에 부작용을 동반할 수 있습니다. 일부 연구를 통해 나트륨이 적게 포함된 식단(저염식)이 혈중 콜레스테롤과 혈중 중성지방 수치를 증가시키는데 관련이 있을 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이들은 동맥에 쌓여 심장병의 위험을 증가시킬 수 있는 지방질로, 2012년의 한 대규모 연구에서는 저염식이 혈중 콜레스테롤을 2.5%, 혈중 중성지방을 7% 증가시켰다..

소금은 정말 몸에 해로울까? [내부링크]

소금은 음식을 양념하는 데 흔히 사용하는 자연적으로 발생하는 화합물의 일종이며, 음식의 맛을 증가시키는 것 외에도 음식의 박테리아 성장을 멈추게 하여 보존제로도 사용됩니다. 하지만 지난 수십 년 동안 소금은 고혈압, 심장병, 위암등의 질병을 발생시킨다는 나쁜 평판을 얻어왔습니다. 가장 최근 미국인을 위한 식생활 지침(DGA, Dietary Guidelines for Ameicans)에서는 나트륨 섭취를 매일 2,300mg 이하로 제한할 것을 권고하고 있는데 이는 소금 약 1 티스푼 정도의 양입니다. 그러나 몇몇 연구를 통해 소금이 개개인마다 다른 영향을 미치며, 사람들이 우려하는 것만큼 심장병에 큰 영향을 미치지 않는다는 것이 밝혀졌습니다. 오늘은 실제로 소금이 건강에 매우 해로운지에 대해 이야기해보도록..

임신 중 피해야 하는 음식 9가지 [내부링크]

임신했을 때 가장 먼저 알아야 하는 것 중 하나는 먹을 수 없는 음식에 관한 것입니다. 만약 여러분이 초밥, 커피 또는 레어 스테이크를 좋아하신다면 임신 중에 좋아하는 음식을 먹지 못한다는 것이 정말 실망스러울 수 있습니다. 임신 중에 어떤 음식들은 소량 섭취가 가능한 반면, 어떤 음식들은 완전히 피해야 합니다. 오늘은 임신 중 피하거나 최소화해야 할 11가지 식음료에 대해 알아보겠습니다. 임신 중 피해야 하는 음식 & 조절해야 하는 음식 1. 술 임신 중에는 유산과 사산의 위험을 증가시키므로 음주를 완전히 피하는 것이 좋습니다. 아주 적은 양도 아기의 뇌 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 임신 중에 술을 마시는 것은 또한 안면 기형, 심장 결함, 지적 장애와 같은 태아 알코올 증후군을 일으킬 ..

오메가 3의 모든 것 : 종류, 선택 기준, 오메가 3 선택 방법 [내부링크]

오메가 3 지방산은 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 지방이 많은 생선과 같이 오메가 3가 풍부한 음식을 먹는 것이 가장 좋은 섭취 방법이지만 대부분의 경우 매일 생선을 섭취하는 것은 어려운 일이기 때문에 대안으로 보충제 섭취를 많이 합니다. 하지만 세상에는 수백 가지의 오메가 3 보충제가 있으며 모든 보충제들이 동일한 건강상의 효능을 가지고 있지는 않습니다. 아래의 글을 확인하시고 자신에게 가장 필요한 오메가 3 보충제를 선택하시기 바랍니다. 오메가 3의 종류 생선 오일(fish oil, 魚油)은 자연적인 형태와 가공된 형태로 나뉩니다. 생선 오일의 처리 과정은 지방산의 형태에 영향을 미칠 수 있는데, 생선 오일의 형태에 따라 흡수되는 정도가 다르기 때문에 이를 고려하는 것은 오메가 3 선택의 과정에서..

보스웰리아 : 보스웰리아의 효능과 부작용 [내부링크]

보스웰리아는 인도 유향나무의 송진 추출물로, 오랫동안 전통적인 치료제로서 사용되어 왔습니다. 보스웰리아의 수액에는 항염작용과 항산화작용이 있는 것으로 알려져 있어, 다양한 질병에 대한 예방 및 치료 효능이 있습니다. 이번 글에서는 보스웰리아의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 보스웰리아의 효능 1. 항염작용 보스웰리아는 뇌졸중, 관절염, 류마티스 등의 질환에서의 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 보스웰리아는 염증성 활성 산소종(ROS)을 억제하고, 염증 반응에서 중요한 역할을 하는 프로스타글란딘(PG)을 억제하여 염증을 줄입니다. 이러한 효능은 관절염 환자들에게 특히 효과적입니다. 2. 항암작용 보스웰리아는 여러가지 방법으로 암의 성장을 억제합니다. 보스웰리아의 특정 효소가 암세포가 DNA에 부..

메추리알 : 영양성분, 섭취 시 주의사항, 메추리알 대 달걀 [내부링크]

메추리알은 계란과 매우 유사한 맛이 나지만 보통 일반적인 계란의 1/3 크기로 작습니다. 메추리알은 영양분으로 가득 차 있는 맛있는 재료지만, 여러분이 임신했거나 계란 알레르기가 있는 경우 메추리알을 섭취할 때 주의해야 할 몇 가지가 있습니다. 오늘은 메추리알의 영양분과 메추리알과 달걀의 영양분 비교, 그리고 메추리알 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 메추리알의 영양성분 메추리알은 크기가 작아서 대략 3개에서 4개 정도가 계란 1개 분량에 해당합니다. 메추리알 1개(9g)에는 다음이 들어 있습니다: 칼로리: 14kcal 단백질: 1g 지방: 1g 탄수화물: 0g 섬유질: 0g 콜린: 1일 영양성분 기준치(DV)의 4% 리보플래빈: 1일 영양성분 기준치(DV)의 6% 엽산: 1일 영양성분 기준치(D..

농흉 : 원인, 증상과 합병증, 위험인자 [내부링크]

화농성 흉막염이라고도 불리는 농흉은 흉막(폐와 흉벽 안쪽 사이)에 고름이 고이는 질환입니다. 고름은 면역 세포, 죽은 세포, 박테리아로 이루어진 액체입니다. 흉막 공간의 고름은 기침으로 제거될 수 없어, 니들이나 수술을 통해 배출해야 합니다. 농흉은 보통 폐 조직의 감염인 폐렴 이후에 발생합니다. 농흉의 원인 농흉은 주로 폐렴을 앓은 후에 생길 수 있습니다. 다른 여러 종류의 박테리아가 폐렴을 일으킬 수 있지만, 가장 흔한 두 가지는 폐렴 유발 박테리아는 '폐렴 연쇄상구균'과 '황색포도상구균'입니다. 종종 가슴 수술 후에 농흉이 발생할 수 있습니다. 의료 기구는 흉막강으로 박테리아를 옮길 수 있기 때문입니다. 흉막 공간은 자연적으로 약간의 액체를 가지고 있지만, 흉막 감염은 자연적으로 흡수될 수 있는 양..

백색비강진(얼굴 버짐) : 증상, 원인, 위험 인자 [내부링크]

백색비강진(백색잔비늘증)은 주로 어린이와 젊은 성인들에게 영향을 미치는 피부 질환으로 정확한 원인은 아직 알려져 있지 않습니다. 하지만 이 병은 습진과 관련이 있을 수 있다고 추정됩니다. 백색비강진을 가진 사람들은 보통 피부에 둥글거나 타원형의 붉은색 혹은 분홍색 반점이 생깁니다. 이 자국은 보통 꾸준한 보습으로 깨끗이 지워지거나 저절로 없어지나, 종종 붉어진 후에 피부에 하얀 자국을 남기기도 합니다. 백색비강진(백색잔비늘증)의 증상 백색비강진을 가진 사람들은 피부에 둥글거나 타원형 혹은 불규칙한 모양의 연한 분홍색 혹은 붉은색의 자국이 남게 됩니다. 이 자국에는 보통 비늘같이 피부가 일어나며 건조합니다. 다음 부위에 나타납니다: 얼굴, 가장 흔하게 나타납니다 윗 팔 목 가슴 등 반점은 몇 주에 걸쳐 색..

재발성 다발 연골염 : 증상, 원인, 진단 방법 [내부링크]

세계보건기구(WHO)에서는 재발성 다발 연골염을 '연골질환(Chondropathy)'으로 규정하고 있습니다. 연골은 관절 사이의 마찰을 줄이고 충격을 흡수하며, 코와 귀를 구조하고 있는 단단한 결합 조직입니다. 재발성 다발 연골염은 지속적으로 재발하며(재발성) 많은 다른 연골 부위에 문제를 일으키는(다발 연골염) 질환입니다. 이 질환은 40~55세부터 흔하게 시작되며, 계속해서 재발하여 느리지만 되돌릴 수 없는 손상을 초래할 수 있습니다. 재발성 다발 연골염의 증상 재발성 다발 연골염은 보통 한쪽 귀나 양쪽 귀의 연골에 갑자기 통증이 생기는 것으로 시작되며, 이 통증은 며칠에서 몇 주간 지속됩니다. 1. 귀 연골 통증 쓰라림 붓기 붉어짐 청력 손실 구역감, 구토 이명 현기증 균형 문제 2. 관절 연골 7..

발바닥 통증의 원인과 대처 방법 [내부링크]

발바닥 통증은 우리 일상에서 매우 흔하게 발생하는 문제 중 하나입니다. 운동이나 장시간의 걷기, 일하면서 긴 시간 서 있거나, 잘못된 신발을 신거나 발 모양이 잘못된 경우 등 발바닥 통증의 원인은 다양합니다. 이번에는 발바닥 통증의 원인과 그에 따른 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 발바닥 통증의 원인 1. 평발 및 고관절 근육 긴장 평소 발바닥을 보면 아치 모양의 곡선이 형성되어 있습니다. 그러나 일부 사람들은 평발로, 평발인 경우에는 발바닥 아치가 평평하며 발바닥이 바닥에 닿는 형태입니다. 이 경우 발바닥이 지면에 적당하게 받쳐지지 않아 발바닥 근육에 과도한 스트레스가 가해지면서 발바닥 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 고관절 근육이 긴장되어 발바닥이 지면에 닿는 압력이 증가하면 발바닥 통증이 생길 ..

백내장 : 원인, 백내장 증상, 위험 인자와 예방 방법 [내부링크]

백내장은 눈의 수정체가 혼탁해져 시야가 안개가 낀 것처럼 뿌예지는 질환입니다. 우리의 망막은 수정체를 통해 들어오는 빛을 굴절시켜 일종의 신호로 변환함으로써 우리가 볼 수 있게 하는데, 백내장은 수정체가 망막으로 선명한 이미지를 보내는 것을 막아 시야를 방해합니다. 백내장은 천천히 발달하여 마침내 우리의 시력을 방해합니다. 백내장은 두 눈에 생길 수도 있지만, 보통 동시에 생기지는 않습니다. 백내장의 증상 백내장의 증상 흐릿한 시야 주로 밤에 시야에 문제가 생김 색이 바래 보임 눈부심 민감도 증가 빛 번짐 사물이 이중으로 보임(이중시) 시력 변화가 심해 안경을 자주 바꿈 백내장의 원인과 위험요인 1. 백내장의 원인 백내장에는 몇 가지 근본적인 원인이 있습니다: 정상적인 일상생활로 인해 화학적으로 변화된 ..

글루타치온의 효과와 부작용 [내부링크]

글루타치온은 우리 몸의 다양한 기능에 영향을 미치는 중요한 물질입니다. 면역력 강화, 간 건강 개선, 세포 건강 유지 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그러나, 글루타치온의 부족한 경우도 많기 때문에 적절한 보충이 필요합니다. 또한 다양한 효능을 가진 반면에 일부 부작용을 일으키기도 합니다. 오늘은 글루타치온의 효능과 부작용을 알아보겠습니다. 글루타치온의 효능 1. 면역력 강화 글루타치온은 면역세포의 기능을 증가시켜 감염병 예방과 치료에 효과적입니다. 일부 연구는 글루타치온 보충제를 복용하는 것이 감기, 독감 등의 바이러스성 질환을 예방하거나 치료하는 데 도움이 된다는 것을 밝혔습니다. 2. 간 건강 개선 간은 우리 몸에서 독소를 처리하는 중요한 역할을 합니다. 글루타치온은 간세포를 보호하고 간 기능을..

유자 : 유자의 효능 다섯 가지와 유자청 만드는 방법 [내부링크]

유자는 주로 한국, 일본, 중국 등 동아시아 지역에서 자주 볼 수 있는 과일입니다. 레몬과 유사한 모양을 가지고 있지만, 레몬보다는 작고 약간은 더 달콤한 향과 맛이 특징입니다. 유자는 주로 요리나 차 등에 활용되며, 그 외에도 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 유자의 효능 다섯 가지와 유자청을 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 유자의 다섯 가지 효능 1. 항산화 작용 유자에는 레몬보다 3배 이상 높은 비타민 C가 함유되어 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 가지고 있어, 유해한 자유 라디칼을 제거하고 면역력을 향상합니다. 이를 통해 노화를 예방하고 질병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 감기 예방 및 치료 유자에는 항염작용이 있는 필루스티신이라는 성분이 들어있어, ..

당뇨병의 조기 징후, 경고 신호 [내부링크]

당뇨병은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 만성 질환입니다. 당뇨병은 우리의 몸이 체내의 포도당을 적절하게 조절할 수 없을 때 발생하며, 결과적으로 높은 혈당 수치를 초래합니다. 시간이 지나면서 고혈당은 심장병, 신경 손상, 그리고 신장 손상과 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 좋은 소식은 당뇨병이 적절한 치료로 효과적으로 관리될 수 있다는 것이지만, 문제가 심각해지기 전에 도움을 받기 위해서는 당뇨병이 보내는 조기 경고 신호를 인식하는 것이 중요합니다. 당뇨병의 조기 징후 1. 소변을 자주 봄 만약 평소보다 화장실에 자주 가게 된다면 그것은 당뇨병의 징후일 수 있습니다. 자주 화장실에 가고 싶어 지는 이유는 우리의 몸이 소변을 통해 피 속의 과도한 당분을 제거하려고 하기 때문입..

자연 치료법 : 두통, 알러지, 소화 문제 [내부링크]

많은 사람들이 두통, 알레르기, 소화 문제와 같은 일반적이고 흔한 건강 이상을 관리하기 위해 자연 요법과 대체 요법을 사용합니다. 이 글에서는 이러한 건강 이상을 관리하기 위한 가장 효과적인 자연치료법에 대해 알아보겠습니다. 두통의 자연치료 1. 페퍼민트 오일 페퍼민트 오일은 긴장성 두통을 진정시키는 데 도움을 줄 수 있는 냉각 효과가 있습니다. 관자놀이와 이마에 페퍼민트 오일을 몇 방울 떨어뜨리기만 하면 됩니다. 2. 생강 생강은 편두통과 관련된 통증과 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 항염증 효과를 가지고 있습니다. 생강은 생강차, 생강 캡슐, 생강 보충제와 같은 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 3. 마그네슘 마그네슘은 편두통의 빈도와 강도를 줄이는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 우리는 두..

스트레스가 우리 몸에 미치는 영향 [내부링크]

스트레스는 삶의 정상적인 부분이고, 모든 사람들은 스트레스를 자주 경험합니다. 하지만, 스트레스가 만성화되고 압도적이 된다면 스트레스는 우리의 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 스트레스가 우리의 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 스트레스를 관리하기 위해 우리가 할 수 있는 일에 대해 알아보겠습니다. 스트레스가 신체 건강에 미치는 영향 1. 심혈관 질환 만성적인 스트레스는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 아드레날린과 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬은 심장이 더 빨리 뛰고 혈관이 수축하게 하여 혈압을 높이고 심장에 부담을 줄 수 있습니다. 2. 면역 체계의 기능 장애 스트레스는 우리를 질병과 질병에 더 취약하게 만들면서, 면역 체계에 영향을 미칠 수..

정신건강 : 마음챙김과 명상의 좋은 점 [내부링크]

오늘날 빠르게 진행되는 세상에서, 우리는 스트레스, 불안, 그리고 다른 정신 건강 문제로 이어질 수 있는 정보와 자극으로 끊임없이 폭격을 받습니다. 그렇기 때문에 휴식을 취하고 마음 챙김과 명상을 연습하는 것이 그 어느 때보다 중요합니다. 마음 챙김은 그 순간에 존재하는 자신의 생각, 감정, 신체적 감각을 판단 없이 받아들이는 것이 특징인 불교의 정신 수양에서 유래한 방법입니다. 명상은 호흡과 같은 특정한 물체나 활동에 집중하도록 마음을 훈련시키는 연습입니다. 마음 챙김과 명상을 함께 하는 것은 우리의 정신 건강에 강력한 영향을 미칠 수 있습니다. 마음 챙김과 명상의 좋은 점 1. 스트레스와 불안을 줄여줍니다. 마음 챙김과 명상의 주요 이점 중 하나는 스트레스와 불안을 줄일 수 있다는 것입니다. 현재의 ..

위암에 좋은 여섯 가지 식품 [내부링크]

위암은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 심각한 질병입니다. 위암을 치료할 수 있는 단일 음식이나 식단은 없지만, 여러 연구를 통해 특정 식품들이 위암 증상을 관리하고 진행을 줄이는데 도움을 줄 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 오늘은 위암에 좋은 음식 여섯 가지를 소개하겠습니다. 위암에 좋은 여섯 가지 음식 1. 기름진 생선 연어, 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부한데, 이러한 생선에는 항염증효과가 있는 것으로 알려졌습니다. 염증을 줄이는 것 외에도, 오메가-3는 암세포의 성장과 확산을 늦추는데 도움을 줄 수 있습니다. 일주일에 두 번 지방이 많은 생선을 먹는 것은 위암의 증상을 관리하고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 프로바이오틱스가 풍부한 ..

폐렴 : 원인, 증상과 연령별 응급상황 판단 [내부링크]

폐렴은 바이러스, 박테리아 혹은 곰팡이에 의해 발생하는 폐의 염증입니다. 폐로 공기를 운반하는 큰 기관지가 감염되는 것은 기관지염이라고 부르는데, 기관지염은 박테리아보다는 바이러스에 의해 발생할 확률이 더 높습니다. 폐렴은 연령대에 따라 응급 상황을 판단하는 기준이 다릅니다. 어떤 차이가 있는지 아래 내용을 확인해 보세요. 폐렴 증상/기관지염 증상 폐렴의 증상은 가벼운 것부터 심각한 것까지 다양합니다. 증상은 감기나 독감의 증상과 비슷하나, 더 오래 지속되는 경향이 있습니다. 폐렴의 일반적인 증상은 다음과 같습니다: 1. 가래를 동반한 기침 기관지염이나 폐렴의 경우, 기침을 할 때 투명하거나 하얗거나 초록색 혹은 황회색의 가래를 동반합니다. 기침은 다른 증상이 개선된 후에도 몇 주 동안 지속될 수 있습니..

파상풍의 원인, 증상과 예방 방법 [내부링크]

파상풍은 신경계에 영향을 미치고 몸 전체의 근육을 팽팽하게 하는 심각한 세균 감염성 질환입니다. 치료하지 않으면 생명을 위협할 수 있는 병으로 즉각적인 치료가 필요합니다. 다행히 우리는 백신을 통해 파상풍을 예방할 수 있는데요, 파상풍 예방접종 시에도 유의사항이 있습니다. 오늘은 파상풍의 증상과 예방방법, 원인에 대해 알아봅시다. 파상풍의 원인 파상풍은 '클로스트리디움 테타니'라고 불리는 박테리아에 의해 발생합니다. 이 박테리아의 포자는 먼지, 흙, 동물의 배설물에서 발견되며 여러 박테리아에게 치명적인 고온에서도 생존할 수 있습니다. 이 박테리아의 포자가 베인 상처나 깊은 상처를 통해 혈류로 들어가 중추신경계로 퍼져 '테타노스 파스민'이라고 불리는 독소를 생산하는데, 이 독소는 척추에서 근육으로 전달되는..

강황 : 건강에 좋은 일곱 가지 효능 [내부링크]

울금이라고도 불리는 강황은 생강과의 식물로, 카레의 중요 성분이며 인도와 중국의 전통 의학에서 수세기 동안 사용되어 온 향신료입니다. 현재는 놀라운 항염작용 등의 건강상의 이점으로 인해 세계의 여러 식단에 포함되는 등 큰 영향을 미치고 있습니다. 강황의 일곱 가지 효능 1. 항염증효과 강황은 강력한 항염증 효과가 있는 화합물인 커큐민을 함유하고 있습니다. 염증은 암, 심장병, 알츠하이머를 포함한 다양한 만성 질환과 연관이 있기 때문에 염증을 줄이는 것은 우리 신체의 전반적인 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 항산화효과 강황에는 또한 강력한 항산화 효과가 있습니다. 이것은 활성 라디칼이라고 불리는 해로운 분자에 의해 야기되는 손상으로부터 우리의 세포를 보호할 수 있다는 것을 의미합니다. 산화적..

당근의 놀라운 열 가지 효능 [내부링크]

오늘 우리는 세상에서 가장 겸손하지만 영양가 있는 채소 중 하나인 당근에 대해 이야기하려고 합니다. 당근은 밝은 오렌지 색과 달콤한 맛으로 널리 알려져 있지만, 여러분은 당근이 건강상의 이점들도 많이 가지고 있다는 것을 알고 계셨나요? 다음은 우리의 식단에 당근을 넣어야 하는 열 가지 이유입니다. 당근의 효능 1. 시력 향상: 당근은 좋은 시력에 필수적인 비타민 A가 풍부합니다. 규칙적인 당근 섭취는 시력을 향상하고 야맹증을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 건강한 피부: 또한 비타민 A는 건강한 피부를 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 당근을 먹는 것은 우리의 피부를 젊고 빛나게 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 면역력 증진: 당근은 면역 체계를 강화하는 강력한 항산화제인 비타민 C의 좋..

다이어트, 당뇨 환자를 위한 저탄수화물 일주일 식단 [내부링크]

녹말, 정제 곡물을 포함하여 탄수화물과 첨가당을 제한하는 저탄수화물 식단은 체중 감량과 혈당 조절에 도움이 됩니다. 보통 저탄수화물 식단은 탄수화물 하루 총 칼로리의 26% 미만만 섭취합니다. 오늘은 어떻게 식단을 짜야하는지 모르시는 분들을 위해 저탄수화물 식단 아침, 점심, 저녁 일주일치를 공유해드리고자 합니다. 저탄수화물 식단 시 먹어도 되는 음식 vs 먹으면 안되는 음식 1. 먹어도 되는 음식 육류: 소고기, 양고기, 돼지고기, 닭고기 생선: 연어, 참치, 송어, 대구 계란: 계란 한 알, 흰자, 노른자 무전분 채소: 시금치, 브로콜리, 컬리플라워, 당근, 아스파라거스, 토마토 저탄수화물 과일: 오렌지, 블루베리, 딸기, 라즈베리 등 베리류 견과 및 씨앗류: 아몬드, 호두, 해바라기씨, 피스타치오,..

피부에 붉은 실 무늬, 모세혈관확장증의 증상과 원인 [내부링크]

확장된 모세혈관이 피부에 붉은 실 모양의 무늬를 남기는 질환을 모세혈관확장증(Telangiectasia)이라고 합니다. 일반적으로 쉽게 눈에 보이는 부위(입술, 코, 눈, 손가락, 볼)에 발생합니다. 보통은 몸에 무리를 주지 않지만, 종종 유전성 출혈성 모세혈관확장증이라는 생명을 위협하는 질환의 징후일 수 있습니다. 유전성 출혈성 모세혈관확장증이 피부 대신 간과 같은 주요한 기관에서 발생하여 터지게 될 경우 대량 출혈을 일으킬 수 있기 때문입니다. 오늘은 모세혈관확장증의 증상, 원인과 위험인자, 모세혈관확장증의 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 모세혈관확장증의 원인과 위험인자 1. 모세혈관확장증의 원인 모세혈관확장증은 유전적 원인, 환경적 원인 혹은 둘 다에 의해 발생합니다. 대부분의 경우는 햇볕 노출이..

팔꿈치 통증을 유발하는 테니스 엘보, 증상과 예방방법 [내부링크]

외측상과염이라고도 하는 테니스 엘보는 반복적인 팔꿈치 과용으로 인해 팔꿈치 관절에 통증이 생기는 현상입니다. 통증은 팔꿈치 바깥쪽(측면)에 주로 발생하지만 팔뚝 뒤쪽까지 퍼져나갈 수 있으며, 팔을 펼 때나 완전히 뻗은 상태에서 통증을 느끼게 됩니다. 테니스 엘보의 원인 테니스 엘보는 팔의 근육 중 하나인 단요측수근신근(the extensor carpi radialis brevis muscle, ECRB)이 손상되었을 때 발생하는데, 단요측수근신근은 손목을 들어 올릴 때 사용되는 근육입니다. 팔꿈치의 반복적인 과용은 단요측수근신근을 약화시켜 팔꿈치 바깥쪽에 붙어있는 근육의 힘줄에 미세한 파열을 일으키며, 이러한 파열들은 점차적으로 염증으로 이어지게 되며 팔꿈치에 통증을 유발합니다. 테니스 엘보는 손목이 반..

여드름 피부를 개선하는 열 네가지 방법 [내부링크]

지속적으로 여드름이 나는 피부를 가진 사람은 세안 방법, 자외선 노출 제한, 티트리 오일 사용. 프렌치 그린 클레이 사용 등의 방법을 통해서 여드름성 피부를 개선할 수 있습니다. 여드름성 피부를 개선하는 열네 가지 방법에 대해 알아봅시다. 여드름성 피부를 개선하는 열 네가지 방법 1. 청결한 세안 여드름은 피부 어느 곳에나 날 수 있지만, 얼굴에 가장 많이 발생합니다. '프로피오니박테리움 아크니스'로 불리는 여드름을 유발하는 이 박테리아는 피부에서 발생하는 피지를 지방산으로 바꾸며 염증을 일으킵니다. 피부의 기름, 먼지 그리고 땀을 제거하는 것은 여드름을 예방하는데 도움이 되지만 과도한 제거는 여드름을 악화시킵니다. 과도한 세안으로 피부에 자연적으로 발생한 피지가 부족해지면 우리의 피부는 유수분 밸런스를..

임신 중 레티놀 화장품 사용, 괜찮을까? [내부링크]

레티놀은 수십 가지의 피부 관리 제품에 함유되어 있는 성분입니다. 임신 중 레티놀 사용에 대해 깊게 생각하지 않고 넘어갈 수 있는데 이 흔한 성분은 뱃속의 아기에게 해로울 수 있습니다. 레티놀이란? 레티놀은 비타민 A에서 유래한 레티노이드 아형입니다. 처방전이 필요한 레티노이드와는 달리, 레티놀은 처방전 없이 살 수 있는 스킨 크림, 젤, 세럼, 로션 등에 포함되어 있습니다. 레티놀은 피부 안쪽 깊숙한 곳에서 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 증가시켜 잔주름과 주름을 감소시키며, 피부를 매끄럽게 하는 효과가 있습니다. 또한 피부의 각질이나 박테리아를 제거하여 잡티 제거에도 도움을 줍니다. 임신 중 레티놀 사용 결론부터 얘기하자면 임신 중에는 레티놀이 포함된 화장품을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 임신 중에 비타..

홍차의 7가지 효과 [내부링크]

홍차에는 항산화 효과, 항암 효과가 있고 심장에도 이로우며 콜레스테롤 수치도 감소시키는 등 많은 좋은 효과가 있습니다. 또, 내장 건강도 개선시키는 등 예상치 못한 효과가 많습니다. 건강에 이로운 홍차의 7가지 효과 1. 항산화 효과 항산화제는 건강에 많은 좋은 영향을 끼칩니다. 항산화제의 섭취는 활성산소를 제거하여 신체의 세포 손상을 줄입니다. 홍차에 함유된 폴리페놀은 항산화 물질로, 콜레스테롤과 혈당수치를 감소시키며 체지방 감소 효과도 있습니다. 항산화제는 보충제 알약 형식으로 섭취하는 방법도 있지만, 건강에 가장 이롭고 안전한 방법은 음식과 음료를 통해 섭취하는 방법입니다. 몇몇 연구에서는 보충제 형태로 항산화제를 복용하는 것이 건강에 해로울 수도 있다는 의견을 제시했습니다. 2. 심장 건강의 증진..

양배추의 9가지 효능 [내부링크]

양배추는 쉽고 저렴하게 구할 수 있는 채소로, 소화를 돕고 염증을 감소시키며, 비타민 C가 풍부합니다. 그 외에도 많은 건강상의 이점이 있는데, 오늘은 양배추의 9가지 효능에 대해 알아봅시다. 양배추의 아홉 가지 효능 1. 풍부한 각종 영양소 양배추는 칼로리가 매우 낮음에도 불구하고 풍부한 영양소를 가지고 있습니다. 89g의 양배추에 포함된 영양소는 다음과 같습니다. 칼로리 22 kcal 단백질 1g 섬유질 2g 비타민 C 일일 섭취량의 56% 엽산 일일 섭취량의 36% 망간 일일 섭취량의 10% 비타민 B6 일일 섭취량의 6% 칼슘 일일 섭취량의 3% 칼륨 일일 섭취량의 3% 마그네슘 일일 섭취량의 3% 이 외에도 양배추에는 비타민K, 비타민 A, 철분, 리보플라민 등의 영양소도 미량 함유되어 있습니다..

대장암 증상, 대장암의 원인과 위험인자, 대장암 예방법 [내부링크]

대장암은 대장이나 직장에서 발생하는 암입니다. 암이 어디서 발생하는지에 따라 대장암 또는 직장암이라고도 부릅니다. 대부분의 대장암은 대장 내벽의 용종으로 시작합니다. 비록 모든 대장 용종이 암이 되는 것은 아니지만, 일부 용종은 시간이 지남에 따라 암으로 변할 수 있습니다. 세계보건기구 산하 국제 암연구소에서 184개국을 대상으로 조사한 ‘세계 대장암 발병 현황’에 의하면 한국인의 대장암 발병률은 10만 명당 45명으로 가장 높게 나타났습니다. 대장암 증상 대장암은 암이 작은 초기에는 증상을 일으키지 않을 수 있습니다. 종양이 성장하거나 주변 조직이나 장기로 전이되어서야 증상이 나타나곤 합니다. 대장암의 증상은 아래와 같습니다. 변비 설사 가느다란 변 배변 후에도 시원하지 않은 느낌 직장 출혈 혈변 혹은..

신장암 초기증상, 신장암 증상, 신장암 예방 방법 [내부링크]

신장 세포 암종으로도 알려진 신장암은 사람들에게 가장 흔한 10가지 암 중 하나입니다. 보통 60세 이상의 사람들에게서 이 암을 발견되는데, 주로 일상적인 영상 검사 중에 우연히 발견되는 경우가 많습니다. 신장은 콩 모양의 주먹만한 두 개의 장기로 갈비뼈 뒤에 있습니다. 신장의 역할은 다음과 같습니다: 혈액에서 노폐물을 걸러냄 혈압을 조절함 적혈구를 생성함 우리 몸은 한 개의 신장만으로도 정상적으로 기능할 수 있습니다만, 둘 중 한 신장에서 종양이 발생하면 정상적인 기능을 방해할 수 있습니다. 신장암 초기 증상 신장암을 가진 많은 사람들은 암의 말기나 종양이 클 때까지 어떠한 초기 징후나 증상도 알아차리지 못합니다. 실제로 연구에 따르면 신장암 진단을 받은 사람의 절반 이상이 진단 시점에 아무런 증상이 ..

간암 증상, 간암 종류, 간암 예방 방법 [내부링크]

간암은 간에서 발생하는 암입니다. 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기입니다. 간은 우리의 몸이 노폐물을 제거하고, 영양분을 흡수하고, 상처를 치유하도록 돕는 중요한 기능을 합니다. 간은 복부의 오른쪽 상단, 갈비뼈 바로 아래에 위치해 있습니다. 간은 지방, 비타민, 그리고 다른 영양소들을 소화시키는 것을 돕는 물질인 담즙을 생산합니다. 또한 이 중요한 기관은 우리가 무언가를 먹고 있지 않을 때 영양분을 유지하도록 포도당과 같은 영양분을 저장하고 약물과 독소를 분해합니다. 간에 암이 생기면 간세포를 파괴하고 간의 기능을 방해합니다. 간암은 일반적으로 1차암과 2차암으로 분류됩니다. 원발성 간암은 간세포에서 시작됩니다. 2차 간암은 다른 장기의 암세포가 간으로 전이될 때 발생합니다. 이 포스팅은 원발성 간암에 ..

마그네슘 결핍 증상, 마그네슘 부족, 마그네슘이 풍부한 음식 [내부링크]

마그네슘 결핍 원인 마그네슘 결핍의 원인은 다양합니다: 끼니를 자주 거름 화학 요법 약물 및 양성자 펌프 억제제와 같은 특정 약물 급성 또는 만성 설사 부갑상선 또는 갑상선 수술 후 저칼슘혈증 위우회술(비만 치료를 위해 위를 작게 만드는 수술) 당뇨병, 흡수 불량, 만성 설사, 소아지방변증과 같은 건강 상태는 마그네슘 손실과 관련이 있으며, 알코올 사용 장애(alcohol use disorder)가 있는 사람들도 마그네슘 결핍의 위험이 증가합니다. 마그네슘 결핍(마그네슘 부족) 증상 1. 근육 경련 및 경련 경련, 떨림, 근육 경련은 마그네슘 결핍의 징후입니다. 최악의 경우, 결핍은 발작이나 경련을 일으킬 수도 있습니다. 이러한 증상은 칼슘이 신경 세포로 더 많이 유입되어 근육 신경을 과도하게 흥분시키거..

비타민 D 부족 증상, 비타민 D 결핍, 비타민 D가 풍부한 음식 [내부링크]

목차 비타민 D의 중요성 비타민 D 부족 증상 비타민 D 결핍 치료방법 비타민 D가 풍부한 식품 비타민 D는 최근 면역 건강, 특히 코로나 19와 관련하여 많은 관심을 받고 있습니다. 또한, 비타민 D는 뼈 건강과 우리 몸 전체의 많은 기능을 돕습니다. 대부분의 성인들은 매일 1,500-2,000 국제단위(IU)의 비타민 D를 섭취해야 합니다. 지방이 많은 생선과 유제품 등의 특정 음식에 이 비타민이 함유되어 있지만 식단만으로 비타민 D를 충분히 섭취하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러므로 비타민 D 결핍이 전 세계적으로 가장 흔한 영양 결핍 중 하나라는 것은 그다지 놀라운 일이 아닙니다. 비타민 D의 중요성 비타민 D는 뼈 건강과 면역력을 포함하여 신체의 적절한 기능에 중요한 역할을 하는 지용성 비타민..

어린이 귀 염증, 어린이 외이도염 증상, 중이염 [내부링크]

귀 염증은 세균성 또는 바이러스성 염증의 경우가 있습니다. 염증은 중이(고막 바로 뒤) 그리고 외이와 내이에서 발생할 수 있습니다. 귀 감염증은 자연치유가 가능하지만 염증이나 농 때문에 통증을 유발할 수도 있습니다. 귀 감염은 만성 또는 급성으로 나뉩니다. 급성 귀 감염은 고통스럽지만 지속시간이 짧습니다. 반대로 만성 귀 염증은 여러 번에 걸쳐 재발하며, 드물게 중이와 내이에 영구적인 손상을 일으킬 수 있습니다. 어린이 중이염 증상, 어린이 외이도염 증상 어린 아이들과 아기들은 귀의 통증을 느끼면 다음과 같은 다른 증상을 보일 수 있습니다 자신의 귀를 문지르거나 잡아당김 열 특정한 소리에 반응하지 않음 자주 균형을 잃음 두통 까다로워지거나 불안해함 식욕 부진 보통 귀 염증은 3일 안에 낫지만 어떤 경우에..

귀 감염증(내이염, 중이염, 외이도염) 증상과 예방 방법 [내부링크]

귀 염증은 성인보다 어린이에게 더 흔한 질병이지만 성인도 이러한 감염에 취약합니다. 비교적 경미하고 빠르게 지나가는 소아 귀 염증과 달리, 성인 귀 염증은 가끔 더 심각한 건강 문제의 신호가 될 수 있습니다. 귀에 염증이 있는 성인이라면 증상에 세심한 주의를 기울이고 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 귀 염증 증상 (내이염 증상, 중이염 증상, 외이도염 증상) 귀 감염에는 크게 세 가지 유형이 있습니다. 1. 내이염의 증상 내이 감염으로 진단된 상태는 실제 감염이 아닌 염증의 경우일 수 있습니다. 내이염은 귀 통증 외에도 다음과 같은 증상이 있습니다: 현기증 메스꺼움 구토 갑작스런 난청 드물게, 내이 문제는 수막염과 같은 더 심각한 상태의 징후일 수 있습니다. 2. 중이염의 증상 중이는 우리의 고막 바로 ..

가슴 통증의 원인과 증상(심장, 위, 폐 등) [내부링크]

가슴 통증은 사람들이 응급실을 방문하는 가장 흔한 이유 중 하나입니다. 가슴 통증은 사람마다 강하고 약한 정도, 지속기간, 통증을 느끼는 위치가 다릅니다. 날카롭고 찌르는 듯한 통증이나 둔탁한 통증 등이 느껴질 수 있으며, 이는 심장과 관련된 심각한 문제의 징후일 수도 있고 생명을 위협하지 않는 특정한 질환때문일 수도 있습니다. 가슴 통증의 원인 처음 가슴 통증을 겪게 되면 우리는 그것을 대부분 심장 문제와 연관시킵니다. 가슴 통증은 심장마비의 잘 알려진 징후이지만, 또한 덜 심각한 다른 많은 질병들에 의해 야기될 수 있습니다. 한 연구에 따르면, 가슴 통증에 대한 모든 응급실 방문 중 오직 5.5%만이 심각한 심장 관련 문제때문에 발생한다고 합니다. 가슴 통증의 심장 관련 원인 심장으로의 혈류를 막는 ..

유방암에 좋은 음식과 나쁜 음식 [내부링크]

유방암은 여성에게 가장 흔한 암으로, 남성 유방암은 전체 유방암 사례의 1% 미만을 차지합니다. DNA 손상과 유전자 돌연변이는 유방암을 일으킬 수 있습니다. BRCA1과 BRCA2와 같은 특정 유전자를 물려받는 것도 비만이 유전되는 것처럼 우리의 유방암 위험을 증가시킬 수 있습니다. 생활방식 또한 중요한 역할을 합니다. 한 연구를 통해 흡연, 에스트로겐 노출, 과음, 그리고 가공 식품이 많은 서구화된 식단을 포함한 특정한 식습관이 유방암의 위험 증가와 관련 있다는 결과가 나왔습니다. 서구화된 식단과 다르게 지중해식 식단과 같은 다른 좋은 식습관은 유방암의 위험을 감소시킵니다. 게다가, 특정한 음식들은 심지어 유방암으로부터 우리를 보호할 수도 있습니다. 유방암에 좋은 식단을 알아보기에 앞서, 유방암에 대..

비타민 B가 많이 함유된 11가지 건강식품 [내부링크]

특정한 종류의 고기, 생선, 가금류, 콩류, 씨앗, 달걀, 유제품, 그리고 잎이 많은 채소를 포함한 많은 음식들에는 비타민 B가 풍부합니다. 비타민 B 복합체에는 8개의 비타민이 있는데요, 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12)이 그것입니다. 각각의 비타민들이 독특한 기능을 가지고 있지만, 공통적으로 우리의 몸이 에너지를 생산하고 세포가 중요한 분자를 만드는 것을 돕습니다. B12를 제외하고, 우리의 몸은 이 비타민들을 장기간 저장할 수 없기 때문에 우리는 음식을 통해 정기적으로 비타민을 보충해야 합니다. 많은 음식에 비타민 B가 함유되어있지만, 비타민 함량이 높은 것으로 간주되는 음식에는 1회 제공량당 기..

폐경기, 갱년기를 위한 가정치료요법 [내부링크]

폐경기, 갱년기 가정 요법 및 생활방식 변화 가정 요법, 생활 방식의 변화, 대체 치료법을 사용하여 자연스럽게 경미한 갱년기 증상을 줄이는 몇 가지 방법이 있습니다. 다음은 갱년기 증상을 관리하기 위한 가정에서의 몇 가지 팁입니다: 1. 시원함과 편안함 유지 헐렁한 옷을 여러 겹 입으세요. 특히 밤이나 따뜻한 날씨, 혹은 예측할 수 없는 날씨에 말입니다. 이렇게 하면 안면 홍조를 관리하는 데 도움이 됩니다. 침실을 시원하게 유지하고 밤에 두꺼운 이불을 피하는 것도 밤에 땀이 날 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 여러분이 주기적으로 밤에 땀을 흘린다면, 매트리스 보호를 위해 침구 밑에 방수 시트를 사용하는 것을 고려해 보세요. 또한 안면 홍조를 느낄 때 더위를 식히는 데 도움이 되는 휴대용..

폐경, 갱년기의 원인, 진단과 의학적 치료 [내부링크]

폐경(완경)의 원인 폐경은 난소가 노화되면서 자연적으로 발생하는 과정으로 이때부터는 성 호르몬이 적게 생성됩니다. 갱년기 증상은 다음 호르몬의 부족으로 나타나게 됩니다: 에스트로겐 프로게스테론 테스토스테론 난포 자극 호르몬 황체형성호르몬(LH) 가장 눈에 띄는 변화 중 하나는 활성 난포의 소실입니다. 난포는 난소벽에서 난소를 생산하고 배출하는 구조로 월경과 수정이 가능합니다. 대부분의 여성들은 이런 월경 주기의 흐름이 점차적으로 길어짐에 따라 생리 주기가 덜 일정해지는 것을 먼저 알아차립니다. 이런 증상은 보통 40대 중후반의 어느 시점에 발생합니다. 일부 경우에는 난소 및 관련 골반 구조의 손상 또는 외과적 제거로 인해 폐경이 발생하기도 합니다. 조기 폐경을 유발하는 일반적인 원인은 다음과 같습니다: ..

폐경기, 갱년기 시기,증상, 합병증 [내부링크]

폐경은 여성이 12개월 연속으로 생리를 하지 않고 더 이상 자연스럽게 임신할 수 없는 상태입니다. 보통 45세에서 55세 사이에 시작하지만, 이 연령대 이전 또는 이후에 발생할 수 있습니다. 폐경기에는 안면홍조나 체중 증가와 같은 불편한 증상이 일어날 수 있습니다. 그러나 대부분의 여성들에게 폐경기에는 의학적 치료가 필요하지 않습니다. 폐경 시작 시기와 폐경 기간 대부분의 여성들은 마지막 월경 약 4년 전에 갱년기 증상이 처음 나타나기 시작합니다. 증상은 여성의 마지막 생리 후 약 4년까지 지속되는 경우가 많습니다. 일부 여성들은 실제로 폐경이 일어나기 전까지 최대 10년간 폐경 증상을 경험하고 있으며, 10명 중 1명은 마지막 생리에 이어 12년간 폐경 증상을 경험합니다. 폐경의 시작 시기는 난소의 건..

지속 가능한 장기적 체중 감량을 위한 몇 가지 팁 [내부링크]

대체적으로 일주일에 0.5~1kg의 체중 감량은 안전한 수준입니다. 탄수화물을 줄이고, 단백질을 더 많이 먹고, 건강한 지방을 섭취하고, 잠을 충분히 자는 것은 모두 지속 가능한 체중 감량을 위한 행동들입니다. 빠른 체중 감량은 지속 가능하지 않습니다. 장기간의 건강과 우리가 지속할 수 있는 습관에 집중하는 것은 우리의 건강을 증진시키는데 도움을 주며, 지속적인 체중 감소를 가능하게 합니다. 오늘은 적지만 지속적으로, 그리고 건강하게 체중을 감량하는 방법을 알아봅시다. 1. 정제 탄수화물 섭취를 제한하세요 체중을 건강하고 빠르게 줄이는 한 가지 방법은 설탕과 전분, 또는 탄수화물을 줄이는 것입니다. 이는 저탄수화물 식단을 실시하고, 정제된 탄수화물로 이루어진 식단을 줄이고 통곡물로 대체하는 두 가지 방법..

어린이 독감 증상, 관리 방법, 어린이 독감 예방 방법 [내부링크]

독감은 보통 가을부터 겨울, 일반적으로 11월과 3월 사이에 유행합니다. 독감을 일으키는 바이러스는 해마다 다릅니다. 일반적으로, 65세 이상의 노인과 5세 미만의 어린이들은 독감에 가장 취약하며 독감 관련 합병증에 걸리기 쉽습니다. 오늘은 어린이와 영유아의 독감 증상, 집에서의 관리 방법과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 영유아 독감 증상, 어린이 독감 증상 독감의 유행은 늦겨울에 절정에 이릅니다. 아이들의 독감 증상은 보통 바이러스에 노출되고 2일 후부터 시작합니다. 이러한 증상은 2주까지 지속될 수 있지만, 일반적으로 5일에서 7일 동안 지속됩니다. 독감에 걸린 아이들의 증상은 대부분 어른들과 유사합니다. 어린이 독감의 증상은 다음과 같습니다: 갑작스럽고 빠르게 진행되는 감기와 유사한 증상 열 현기증..

노로바이러스, 증상, 유아 노로바이러스, 임신 중 노로바이러스, 회복기간 [내부링크]

노로바이러스란? 노로바이러스는 매우 전염성이 강한 바이러스성 위장염입니다. 노로바이러스는 감염된 사람과 직접, 간접적인 접촉을 통해 쉽게 감염됩니다. 병원, 학교, 유치원과 같은 곳에서 빠르게 퍼질 수 있습니다. 대부분의 사람들은 노로바이러스에 대한 경험이 있습니다. 대부분 신선하지 않은 음식이나 상한 음식(굴…)을 먹음으로써 감염됩니다. 노로바이러스의 특징적인 증상은 구토와 묽은 비혈성(non-bloody) 설사입니다. 이 증상들은 바이러스에 노출된 후 보통 12시간에서 48시간 이내에 시작되며 3일까지 지속될 수 있습니다. 대부분의 사람들은 그 기간 내에 완전히 회복합니다. 노로바이러스에 감염되면 휴식과 수분 보충 외에는 특별한 치료법이 없습니다. 가장 심각한 합병증은 탈수증입니다. 노로바이러스는 영..

갑상선 기능 저하증과 우울증, 불안, 임신 갑상선 기능 저하증, 체중 증가 [내부링크]

오늘은 갑상선기능저하증과 각종 질병의 상관관계에 대해 알아보려고 합니다. 갑상선기능저하증과 우울증, 불안, 갑상선기능저하증 임신, 체중의 증가 원인에 관해 알아봅시다. 이전 포스팅은 아래 링크를 참고해 주세요. 갑상선 기능 저하증이란? 갑상선 기능 저하증 식단과 생활습관 갑상선기능저하증과 우울증의 관계는 무엇인가요? 갑상선 호르몬의 수치가 낮을 때 우리 몸의 자연적인 기능은 느려집니다. 이것은 피로, 체중 증가, 심지어 우울증을 포함한 다양한 증상을 일으킬 수 있습니다. 2016년의 한 연구에서는 갑상선기능저하증을 가진 참가자의 60%가 우울증의 증상을 보인다는 것을 발견했습니다. 갑상선기능저하증은 다양한 정신 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이것은 갑상선기능저하증을 진단하는 것을 어렵게 만들 수 있습..

갑상선 기능 저하증 식단, 감상선 기능 저하증 생활 습관 [내부링크]

오늘은 저번 포스팅에 이어 갑상선기능저하증에 좋은 식단과 생활습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 갑상선기능저하증에 대한 지난 포스팅은 아래 링크를 참고해 주세요 https://lilytxlee.tistory.com/22 갑상선 기능 저하증 식단 일반적으로 갑상선기능저하증에는 특정 식단을 따를 필요가 없습니다. 그렇지만 식단 관리에 대해 알아두면 좋은 몇 가지 권장사항이 있습니다. 함께 알아봅시다. 1. 균형 잡힌 식사를 하세요 여러분의 갑상선은 완전히 기능하기 위해 적절한 양의 요오드(아이오딘)를 필요로 하지만, 굳이 요오드(아이오딘) 보충제를 먹을 필요는 없습니다. 아래와 같이 요오드(아이오딘)가 풍부한 음식을 섭취하기만 하면 되거든요. 요오드(아이오딘) 첨가 식염(소금) 우유, 요구르트, 치즈와 같은..

갑상선기능저하증이란? 갑상선 기능 저하증 증상, 원인, 합병증 [내부링크]

갑상선기능저하증이란? 갑상선기능저하증은 우리의 몸이 갑상선 호르몬을 충분하게 생산하지 못할 때 발생합니다. 갑상선은 기관(후두에서 폐로 통하는 엄지손가락 정도 굵기의 관 모양의 기도) 앞에 있는 나비 모양의 작은 샘입니다. 그곳에서는 우리의 몸을 조절하고 에너지를 사용하는 것을 돕는 호르몬이 생성됩니다. 갑상선 호르몬은 우리의 심장박동이나 소화기관이 움직이는 것 등을 조절합니다. 충분한 양의 갑상선 호르몬이 생성되지 않는다면 우리 몸의 이러한 자연적인 기능은 느려지기 시작합니다. 갑상선기능저하증은 보통 60세 이상의 사람들에게 영향을 미치며 남성보다 여성에게 더 흔합니다. 정기적인 혈액 검사를 통해, 혹은 증상이 시작된 후에 발견할 수 있습니다. 무증상(불현성) 갑상선기능저하증은 초기의 가벼운 형태의 질..

급성 맹장염 초기 증상, 맹장염 증상, 충수염, 맹장염 합병증 [내부링크]

맹장염이란? 급성맹장염과 만성맹장염 맹장염은 폐색 등의 이유로 맹장에 염증이 생길 때 발생합니다. 미국에서 맹장염은 수술로 인한 복통의 가장 흔한 원인입니다. 약 9%가량의 미국인이 살면서 맹장염(충수염)을 경험하곤 합니다. 맹장은 장에 부착된 작은 주머니이며, 오른쪽 아랫배에 위치합니다. 맹장이 막히면 그 안에서 박테리아가 증식할 수 있습니다. 이는 고름과 복부에 고통스러운 압박을 가할 수 있는 붓기를 유발합니다. 또한 맹장염은 혈류를 차단할 수 있습니다. 맹장염을 치료하지 않으면 맹장이 파열될 수 있습니다. 그러면 박테리아가 복강 내로 흘러들어 가게 되는데, 이렇게 되면 문제가 심각해지고 때로는 치명적일 수 있습니다. 급성맹장염 급성 맹장염은 심각하고 갑작스러운 맹장염으로, 10세에서 30세 사이의 ..

심장 부정맥, 부정맥 증상, 부정맥 원인, 부정맥 합병증, 예방방법 [내부링크]

부정맥은 심장 박동을 뛰게 하고 조절하는 전기 자극이 제대로 작동하지 않을 때 발생합니다. 부정맥은 보통 해롭지 않지만 일부는 문제가 될 수 있습니다. 부정맥이 우리 몸의 혈류를 방해하게 되면 뇌나 기타 장기에 영향을 주어 생명을 위협할 수 있기 때문입니다. 오늘은 부정맥의 증상, 부정맥의 원인, 부정맥 합병증, 부정맥 예방방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 부정맥의 증상 부정맥은 증상이 없을 수도 있습니다. 그러나 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 심장이 멎는 것 같은 느낌 목이나 가슴에서 느껴지는 심장박동 빠른 심장 박동 느리거나 불규칙한 심장 박동 가슴의 통증 또는 조임 호흡 곤란 불규칙한 맥박 기운 저하 어지럼증 혹은 기절 피로 땀 저혈압 부정맥은 어떤 느낌인가요? 때때로 부정맥은 아무런 증상이 ..

남성 심장마비 증상, 여성 심장마비 증상, 당뇨병과 심장마비, 협심증 심장마비 [내부링크]

오늘은 지난 포스팅에 이어 남성 심장마비 증상과 여성 심장마비 증상의 차이, 당뇨병 환자의 심장마비, 협심증과 심장마비 구분법을 알아보도록 하겠습니다. 남성 심장마비 증상과 여성 심장마비 증상의 차이 많은 사람들이 성별에 관계없이 복합적인 심장마비 증상을 경험합니다. 그러나 심장마비의 표현, 생물학, 결과에는 성별에 따른 차이가 있습니다. 2019년 진행된 연구에서는 가슴 통증이 남성과 여성 모두에게 가장 흔한 증상이라는 것을 발견했습니다. 여성의 경우, 통증은 종종 가슴이 조이거나 쥐어짜거나 압박하는 느낌으로 묘사되는 반면, 남성은 ‘가슴에 무거운 무게’가 느껴진다고 묘사하는 경향이 있습니다 미국 심장 협회에 따르면, 여성이 남성보다 다음과 같은 심장마비 증상을 경험할 가능성이 다소 높다고 합니다: 숨..

심장마비 전조증상, 심장마비 위험인자와 심장마비 예방 방법 [내부링크]

심근경색이라고도 불리는 심장마비는 매우 흔한 질환입니다. 미국질병통제예방센터(Centers for Disease Control and Prevention, CDC)에에 따르면 40초마다 한 번씩 심장마비가 일어나고 있다고 합니다. 흉통은 심장마비의 가장 흔한 경고 신호입니다. 하지만 어지러움, 메스꺼움, 호흡 곤란과 같은 다른 증상들도 있을 수 있습니다. 증상은 심각할 수도 있고 경미할 수도 있으며, 사람마다 다릅니다. 어떤 사람들은 심장마비 전조 증상도 알아차리지 못합니다. 심장마비는 심장으로 가는 혈류가 막히거나 끊어질 때 발생합니다. 만약 심장으로 충분한 산소가 포함된 혈액이 흐르지 않는다면, 그로 인해 환부가 손상을 입으며 심장 근육이 죽기 시작합니다. 우리의 심장이 제대로 작동하는 데 필요한 혈..

다발성 경화증(Multiple Sclerosis, MS), 다발성 경화증 증상 [내부링크]

다발성 경화증(Multiple Sclerosis, MS)은 진행성의 면역매개성장애입니다. 면역매개성장애란 우리의 몸을 건강하게 유지하기 위해 고안된 시스템이 우리 몸에 전혀 해롭지 않은 신체의 일부를 실수로 공경한다는 것을 의미합니다. 신경 세포의 보호 덮개가 손상되어 뇌와 척수의 기능이 저하되게 됩니다. 다발성 경화증은 예측할 수 없는 증상이 나타나는 질환으로 증상의 정도가 다양할 수 있습니다. 일부 사람들은 피로와 저림 정도를 경험하지만, 심한 다발성 경화증의 경우 마비, 시력 상실, 뇌 기능 저하를 일으킬 수 있습니다. 다발성 경화증은 평생 안고 가야 하는 질환이지만 충분히 관리할 수 있고 계속해서 더 효과적인 치료법을 찾고 있습니다. 다발성 경화증 증상 다발성 경화증(MS)의 일반적인 초기 징후는..

제2형 당뇨, 제2형 당뇨 합병증, 당뇨 단기 합병증 [내부링크]

당뇨병은 우리의 머리부터 발끝까지 영향을 미칠 수 있습니다. 혈당관리에 소홀한 것은 추후에 큰 건강문제로 연결될 수 있습니다. 당뇨병을 앓은 지 오래될수록 합병증의 위험이 높아집니다. 제2형 당뇨병의 잠재적인 영향과 합병증이 발생하는 것을 막기 위해 미리 알아둡시다. 지피지기면 백전백승! 오늘은 제2형 당뇨병의 장·단기 합병증을 알아보도록 하겠습니다. 제2형 당뇨의 단기 합병증 1. 저혈당증 저혈당은 제2형 당뇨병의 가장 흔한 단기 합병증 중 하나입니다. 혈당 수치는 하루 종일 변화하는데, 만약 여러분의 혈당이 너무 낮게 떨어지면 위험할 수 있습니다. 저혈당증 증상은 아래와 같습니다. 불안감, 기운이 없는 느낌 메스꺼움 땀 어지럼증 혹은 배고픔을 느낌 두통 손이나 발이 얼얼하거나 저림 기절, 발작(혈당이..

[가벼운 글] 편두통에 대한 7가지 오해와 진실 [내부링크]

편두통은 가장 흔한 신경 질환 중 하나입니다. 아마 전세계의 10억명 정도는 편두통을 겪어봤을 것 입니다. 대부분의 사람들은 편두통을 스스로 경험하거나 편두통을 겪는 사람을 본 경험이 있어 편두통에 매우 익숙할 것 입니다. 그러나 여전히 편두통에 관한 많은 오해들이 있습니다. 오늘은 편두통에 대한 오해와 진실 일곱가지를 함께 알아봅시다. 1. 편두통=심각한 두통? 편두통의 가장 일반적이고 쉽게 인식 가능한 대표적인 증상은 심한 두통이지만, 편두통은 두통 이외에도 많은 증상들을 동반합니다. 가장 흔한 것들 중 일부는 빛과 소리에 대한 과민증, 소화 문제와 메스꺼움, 그리고 현기증이 있습니다. 심지어 두통 없이 편두통의 다른 모든 증상을 경험할 수 있는 조용한 편두통도 있답니다. 2. 모든 것은 당신의 머릿..

안구건조증, 안구건조증의 원인과 치료, 생활 속 습관 [내부링크]

안구건조증은 아주 흔하면서도 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있는 질환입니다. 안구건조증의 근본적인 원인을 치료하는 것은 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 안구건조증은 흔한 만성 질환입니다. 우리의 눈이 건조해지면 가렵고 따끔거리며 흰자가 붉어지거나 염증이 생기고 시력이 저하될 수도 있습니다. 흔히 추론할 수 있는 것과 다르게 눈물이 많아지는 것은 안구건조증의 징후일 수 있습니다. 2017년 미국에서 안구건조증을 앓고 있는 사람이 1,600만 명 이상으로 추정한다는 연구결과가 발표됐습니다. 이외에도 수백만 명 이상이 진단받지 않은 상태로 안구건조증을 앓고 있을 것입니다. 제때 치료를 하지 않으면 안구건조증은 심각하게 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 그러나 다행히도 안구건조증 치료는 개선되고 있습니다. 이는 ..

폐암, 폐암 증상, 여성 폐암 증상, 남성 폐암 차이 [내부링크]

폐암은 두 번째로 발병률이 높은 암입니다. 흡연과 무관하게 폐암에 걸릴 확률은 여성이 남성보다 높습니다. 담배연기에 만성적으로 노출되는 것은 전체 폐암 진단의 85~90%로, 성별에 관계없이 가장 명확한 폐암의 원인입니다. 여성의 폐암 증상도 사실상 남성의 폐암 증상과 동일하나, 이러한 유사성에도 불구하고 여성 폐암의 전망과 치료 선택에 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 차이점이 있습니다. 오늘은 여성과 남성의 폐암에 어떤 차이가 있는지에 대해 알아봅시다. 여성의 폐암 증상 여성의 폐암 증상은 남성 폐암 증상과 큰 차이가 없습니다. 숨이 가빠짐 목이 쉼 지속적으로 악화되는 기침이나 헉헉거리는 소리 객혈, 토혈(피를 토함) 흉통 연하곤란(삼킴 장애) 이유를 알 수 없는 체중 감소 피로 잦은 폐감염 그러나 남성..

체중 조절에 도움을 주는 식이섬유, 식이섬유와 건강, 섬유질이 풍부한 음식 [내부링크]

사람들은 종종 중요한 영양소인 섬유질을 간과합니다. 식이섬유란 간단히 말해서, 내장으로 소화시킬 수 없는 탄수화물을 말합니다. 식이섬유는 물에 용해되는지 여부에 따라 수용성 또는 불용성으로 나뉩니다. 불용성 식이섬유는 대부분 걸쭉하며 대변에 영향을 끼칩니다. 반대로 수용성 식이섬유는 체중뿐만 아니라 신진대사에도 상당한 영향을 미칩니다. 오늘은 수용성 식이섬유가 어떻게 체중 감량을 촉진하는지 알아봅시다. 섬유질과 장 우리의 대장에는 약 100조 개의 박테리아가 있는데, 소화기관에서 발견되는 다른 미생물들과 함께 사는 이 박테리아들은 ‘장내 미생물’이라고 불리며, 식이섬유는 이런 유익한 장내 박테리아의 먹이가 됩니다. 우리 장 속의 다양한 종류의 박테리아는 체중 관리, 혈당 조절, 면역력, 그리고 심지어 뇌..

불안 발작과 공황 발작, 공황 발작의 원인과 증상, 대처 방법 [내부링크]

공황 발작과 불안 발작 사이에는 많은 유사점이 있습니다. 그러나 불안 발작은 특정 스트레스 요인에 의해 유발되고 점차적으로 누적되는 반면에, 공황 발작은 예기치 않게 그리고 갑자기 일어날 수 있습니다. 대부분의 사람들은 공황발작과 불안발작을 구분하지 않고 사용하지만 그 둘은 다소 차이가 있습니다. 오늘은 공황 발작과 불안 발작의 차이와 원인에 대해 알아봅시다. 불안 발작이란 무엇인가 정신장애 진단과 통계 편람 최신판(DSM-5)에서는 불안 발작에 대해 언급되어있지는 않지만, 불안(anxiety)을 일반적인 정신질환의 특징으로 정의하고 있습니다. 불안(anxiety)의 조건은 아래와 같습니다. 범불안장애(generalized anxiety disorder) 공황장애(panic disorder) 분리불안장애..

불면증, 불면증 증상, 불면증 치료 [내부링크]

밤에 잠이 오지 않아 잠을 자지 못하거나, 자고 일어났는데도 피로감을 느낀다면 불면증일 수도 있습니다. 불면증은 아주 흔한 수면 장애의 일종입니다. 불면증이 있는 사람은 잠들기가 힘들고, 자고 일어나도 피로감을 느끼며 낮 시간에 피로와 기능 장애를 겪습니다. 2022년 연구에 따르면 성인 10명 중 3명이 불면증 증상을 경험한다고 합니다. 2016년에 진행된 연구에서는 성인 표본의 약 3분의 1이 만성 불면증의 증상을 가지고 있다는 결과가 나왔습니다. 만성 불면증이란 불면증 증상을 하루에 세 번, 3개월 이상 경험하는 것입니다. 증상의 경중과 관련 없이 이러한 수면질환이 있으면 불면증을 의심할 수 있습니다. 오늘은 불면증에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 불면증의 증상 다음과 같은 경우 불면증이 있을 ..

유방암 초기 증상, 유방암 징후, 유방암 증상 [내부링크]

유방암은 일반적으로 초기에 증상이 나타나지 않지만, 시기적절한 발견은 유방암 환자의 생존율을 크게 높입니다. 유방종괴(breast lump, breast mass)는 유방암에서 가장 흔한 증상입니다. 그러나 유방암을 앓고 있는 여성 6명 중 1명의 경우에는 유방종괴가 나타나지 않습니다. 오늘은 유방암의 초기 징후와 증상, 유방암 자가검진 방법, 유방암의 종류와 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유방암 증상 1. 유방암의 초기 증상 유방암 초기 증상은 다음과 같습니다. 젖꼭지 모양의 변화 다음 생리 후에도 사라지지 않는 유방 통증이나 혹 유방에서 명, 빨간색, 갈색 또는 노란색의 분비물이 발생 원인 불명의 피부 붉어짐, 붓기, 피부 자극, 가려움 또는 유방에 발생하는 발진 쇄골 주위 또는 겨드랑이 아래쪽..

당뇨병이 있는 사람들을 위한 10가지 아침 식사, 당뇨병 식단, 당뇨병 혈당관리 식단 [내부링크]

대부분의 아침 식사 메뉴에는 탄수화물이 많이 포함되어있기 때문에 당뇨병이 있으신 분들은 아침으로 어떤걸 먹는 것이 좋을 지 고민해보신 적 있으실겁니다. 저도 검진 결과를 보고 같은 고민을 했는데요, 당뇨병의 경우에는 일반적으로 얼마나 많은 탄수화물을 섭취하는지를 관리하는 것을 포함하여 혈당 수치를 관리할 필요성이 있습니다. 당뇨 혈당 관리를 위해 아침 식사 메뉴를 고려할 때 단백질과 섬유질이 풍부하고, 건강한 지방을 포함하며 탄수화물을 적게 또는 적당히 제공하는 것을 선택해야 합니다. 오늘은 당뇨병이 있는 사람들을 위한 11가지 아침식사 메뉴를 알아봅시다. 1. 계란 계란은 맛있고 다양하게 활용할 수 있는 훌륭한 아침 식사 재료입니다. 계란은 칼로리가 낮고 단백질을 많이 함유하고 있어서 대란 한 알 당 ..

독감 초기 증상, 독감 증상과 어린이 독감 증상, 독감 예방 방법 [내부링크]

바야흐로 독감이 유행하는 계절이 돌아왔습니다. 독감의 초기 증상을 빨리 알아차리면 바이러스의 확산을 막을 수 있고, 독감이 더 악화되기 전에 치료하는데 도움이 됩니다. 독감의 초기 증상으로는 피로 몸살과 오한 기침 인후염 열 위장장애 두통 등이 있으며, 어린이들에게는 또 다른 독감 초기 증상들이 있습니다. 독감 증상 1. 갑자기 느껴지는 과도한 피로 겨울이 되어 낮이 짧아지고 햇빛이 줄어들면 인간은 피곤함을 느낄 수 있습니다. 그렇지만 피곤한 것과 독감으로 인한 극도의 피로를 경험하는 것 사이에는 차이가 있습니다. 갑자기 느껴지는 과도한 피로는 독감의 초기 증상 중 하나이며, 다른 증상보다 먼저 나타날 수 있습니다. 피로는 일반적인 감기의 증상이기도 하지만, 보통 독감에 걸렸을 때 더 심합니다. 극도의 ..

소아(영유아)에게 위험한 호흡기세포융합바이러스(RSV)의 증상, 어린이·신생아폐렴 유발 바이러스, 치료 [내부링크]

호흡기세포융합바이러스(RSV)는 영유아들에게 흔하게 발병하며, 정도에 따라 심각해질 수도 있는 호흡기 감염병입니다. 호흡기세포융합바이러스(RSV)의 대표적인 증상에는 호흡 곤란, 무기력, 기침 등이 있습니다. RSV의 증상과 언제 도움을 받아야 하는지를 부모님이 알고 계신다면 우리의 소중한 아이를 안전하게 지키실 수 있을 것입니다. 호흡기세포융합바이러스(RSV)란? 호흡기세포융합바이러스(RSV)는 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있는 호흡기 질환입니다. 그러나 호흡기세포융합바이러스(RSV)가 영유아에게 발생하면 위험할 수 있습니다. 영유아의 기도는 아직 완전히 발달되어 있지 않기 때문에 어린이나 성인처럼 점액(콧물이나 가래 등)을 토해낼 수 없기 때문입니다. 또, 기도가 더 좁기 때문에 호흡에 ..

면역력을 약화시킬 수 있는 10가지 음식(2) [내부링크]

오늘도 지난번에 이어 면역력을 약화시킬 수 있는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 날씨가 추워 면역력이 떨어지기 쉬운데 주의깊게 읽으시고 음식으로라도 우리 면역력 함께 지켜보도록 해요! 패스트푸드 패스트푸드가 건강에 매우 부정적인 영향을 미친다는 것은 이미 널리 알려져 있습니다. 패스트푸드의 잦은 섭취는 면역체계에도 피해를 줄 수 있답니다. 패스트푸드와 가공식품이 많이 함유된 식단은 우리 신체에 염증을 유발하고 장내 투과도를 증가시키며(장내 투과도가 증가할 시 염증성 장질환의 원인이 됩니다) 장내 세균 불균형을 유발할 수 있는데, 이는 모두 우리의 면역 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 패스트푸드에는 프탈레이트(플라스틱을 부드럽게 하기 위해 사용하는 화학 첨가제)의 두 가지 유형인 비스(2-에틸헥실..

면역력을 약화시킬 수 있는 10가지 음식(1) [내부링크]

식단은 개인의 감정이나 신체기능에 영향을 줍니다. 영양소가 풍부하고 균형 잡힌 식단은 면역력을 향상시키는 반면, 영양소가 적고 고도로 가공된 식품이 많은 식단은 면역 기능을 손상시킵니다. 이 포스트에서는 면역 체계를 약화시킬 수 있는 10가지 음식을 알아봅시다. 첨가당 첨가당의 섭취를 제한하는 것이 여러분의 전반적인 건강과 면역 기능을 증진시킨다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 당이 많이 첨가된 식품과 같이 혈당을 크게 올리는 식품은 종양괴사인자 알파(TNF-α), C 반응성 단백질(CRP), 인터류킨-6(IL-6)과 같은 염증성 단백질의 생성을 증가시키며, 이는 모두 면역 기능에 부정적인 영향을 끼칩니다. 이는 당뇨병이 있는 사람들에게 특히 위험한데, 당뇨병 환자는 혈당 수치가 잘 조절되는 사람들보다 ..

식도궤양 증상과 식도궤양의 치료(식도 궤양에 좋은 음식) [내부링크]

식도궤양이란? 식도궤양은 소화성 궤양의 한 종류이며, 식도와 위가 만나는 곳에 있는 식도 하부의 내벽에 통증을 느끼는 질환입니다. 식도궤양은 보통 ‘헬리코박터 파일로리(Helicobacter pylori)’라고 불리는 박테리아의 감염으로 인해 발생하며, 이 박테리아는 위산이 식도로 역류하도록 하여 식도는 화학적인 화상을 일으키게 됩니다. 종종 헬리코박터 파일로리 감염 외에도 효모와 바이러스에 의한 다른 감염으로 인해 식도궤양이 발생할 수도 있습니다. 식도궤양은 매우 고통스러울 수 있습니다. 그러나 다행히도, 약물과 생활 방식의 변화로 식도 궤양을 회복할 수 있습니다. 식도궤양의 증상 식도궤양의 가장 흔한 증상은 가슴의 타는 듯한 통증입니다. 이 통증은 사람마다 경미하거나 심할 수 있습니다. 식도궤양의 다..

식도염 증상, 식도염 치료(호산구성 식도염, 역류성 식도염, 약물 유발성 식도염, 감염성 식도염) [내부링크]

식도염이란? 식도염은 식도의 자극으로 인하여 발생하는 염증입니다. 식도염의 가장 흔한 원인은 위산의 역류, 특정한 종류의 약에 대한 부작용 그리고 박테리아나 바이러스 감염입니다. 식도염의 대표적인 증상은 음식물을 삼키는 것이 어려움 목의 통증 가슴의 타는듯한 통증 과 같습니다. 식도염을 제때 치료받지 못하면 심각한 합병증인 식도 궤양, 흉터 혹은 협착이 발생할 수 있습니다. 환자의 상태에 따라 차이가 있겠지만 대부분의 건강한 사람들은 2~4주가량이면 회복할 수 있으며, 면역력이 약한 환자이거나 다른 질병에 감염되어있다면 회복 기간이 보다 더 오래 걸릴 수 있습니다. 식도염의 종류 1. 호산구성 식도염 호산구성 식도염은 특정 종류의 백혈구가 식도에 지나치게 많아지며 발생합니다. 이 같은 일은 식도염 환자의..