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블로그 오픈합니다 [내부링크]

손으로 꼼지락 거리며 만들고 그리기를 좋아하는 레나입니다. 혼자서 만드는 일상에서 벗어나기 위해 블로그를 오픈하게 되었습니다. 소소하지만 하루 하루 행복을 만들어 나가는 일상을 꿈꾸며 레나가 만드는 일상 시작합니다~ JillWellington, 출처 Pixabay

레나의 일상 그리기 시작합니다 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 ^_^ 꼼지락거리며 만들기를 좋아해서 블로그도 만들었습니다. 요즘은 아이패드로 그림그리기에 빠져있습니다. wildlittlethingsphoto, 출처 Unsplash

도전! 매일 그림그리기 1일차 '하루 한장 아이패드 그림그리기 ' 좋아하던 웹툰 '옥탑빵'을 그린 작가님이 내신 책이에요 책 제목처럼 하루에 하나씩 그려보기로 결심했습니다. 오늘은 그 도전 1일차! 시작합니다~ 색연필로 스케치 완료! 처음이라 선이 삐둘거리고 맘에 들지는 않네요. 여러번 다시 그려봐도 맘에 차진 않지만 일단 넘어갑니다. 채색은 내맘데로 오일파스텔로 해보았다. 바나나라고 적어줍니다. 종이질감까지 입히고 나면 오늘의 도전 완성! 매일 그리다보면 나아지겠죠? 하루 한 장 아이패드 드로잉 저자 보담 출판 비타북스 발매 2020.08.20.

도전! 매일 그림 #2일차 : 체리 [내부링크]

도전! 매일 그림그리기 2일차 '하루 한장 아이패드 그림그리기 ' 오늘은 매일 그림 그리기 2일차! 시작합니다~ 먼저 빨간 체리를 그려줍니다. 색연필로 줄기와 잎을 그려줍니다. '체리'라고 씁니다. 종이질감을 입혀서 완성! 줄기가 너무 마음에 안드네요. 여러번 다시 그려봐도 비슷하더라구요. 다음엔 더 잘 그려보고 싶어요. 오늘도 한장 완성! 나중을 위해 또 한걸음 내딛었습니다^^ 하루 한 장 아이패드 드로잉 저자 보담 출판 비타북스 발매 2020.08.20.

도전! 매일 그림 #3일차 : 커피포트 [내부링크]

도전! 매일 그림그리기 3일차 '하루 한장 아이패드 그림그리기 ' 오늘은 매일 그림 그리기 3일차! 시작합니다~ 커피포트를 그려줬습니다. 비율이... 아쉽네요 커피포트라고 적어줍니다. 커피향이 날꺼같은 종이로 질감을 줍니다. 오늘도 도전 완료! 오늘도 한장 완성! 그림 그리기가 쉽지않네요 그림 잘 그리는 분들 너무 부러워요 하루 한 장 아이패드 드로잉 저자 보담 출판 비타북스 발매 2020.08.20.

도전! 매일 그림 #4일차 : 당근 [내부링크]

도전! 매일 그림그리기 4일차 '하루 한장 아이패드 그림그리기 ' 오늘은 매일 그림 그리기 4일차! 시작합니다~ 오늘의 그림은 당근입니다 듬성듬성 색을 채우는게 저는 더 어렵네요 당근 잎들을 그려줍니다 당근이라고 적어줍니다 마지막으로 종이질감을 입히면 완성! 오늘도 한장 완성! 당근은 싫어하지만 당근 그리기는 재미있네요 하루 한 장 아이패드 드로잉 저자 보담 출판 비타북스 발매 2020.08.20.

도전! 매일 그림 #5일차 : 수박 [내부링크]

도전! 매일 그림그리기 5일차 '하루 한장 아이패드 그림그리기 ' 오늘은 매일 그림 그리기 5일차! 시작합니다~ 더운 여름에 즐겨먹는 수박입니다. 씨가 없어야 먹기 편한데요. 수박씨는 그리기도 어렵더라구요 풀들로 주변 장식을 해줍니다. 더운 여름의 아지랑이 같은 글자로 수박을 적어줍니다. 종이질감을 입혀주면 오늘도 완성! 기다리던 주말입니다! 주말에도 하루 한 장 그림그리기 하루 한 장 아이패드 드로잉 저자 보담 출판 비타북스 발매 2020.08.20.

도전! 매일 그림 #6일차 : 리스 [내부링크]

도전! 매일 그림그리기 6일차 '하루 한장 아이패드 그림그리기 ' 오늘은 매일 그림 그리기 6일차! 시작합니다~ 빨간 꽃과 목화, 꽃잎을 그려줍니다. 장식용 나뭇잎을 그려줍니다. 빈곳을 찾아 나뭇가지와 열매를 그려주고 완성! 크리스마스 느낌나게 글씨를 써줍니다. 마지막으로 종이질감을 넣어주면 오늘의 도전도 완성 오늘도 한장 완성! 더운 여름이 얼마전이었는데 벌써 가을이네요. 겨울도 곧 오겠죠? 하루 한 장 아이패드 드로잉 저자 보담 출판 비타북스 발매 2020.08.20.

도전! 매일 그림 #7일차 : 화분 [내부링크]

도전! 매일 그림그리기 7일차 '하루 한장 아이패드 그림그리기 ' 오늘은 매일 그림 그리기 7일차! 시작합니다~ 오일 파스텔로 화분을 그려줍니다. 식물의 잎을 그려줍니다. 화분의 끈도 그려주면 완성!! 마지막으로 종이질감도 입혀주면 끝! 오늘도 한장 완성! 매일 한장씩 완성되는 그림을 보니 뿌듯하네요 하루 한 장 아이패드 드로잉 저자 보담 출판 비타북스 발매 2020.08.20.

해피 추석되세요 [내부링크]

안녕하세요~ 레나입니다. 얼마전까진 무더운 여름이었는데요. 어느새 가을 바람이 불어오더니 추석이 코앞이네요 풍요롭고 행복한 한가위 보내세요! alexis_antonio, 출처 Unsplash

도전! 매일 그림 #8일차 : 강아지 [내부링크]

도전! 매일 그림그리기 8일차 '하루 한장 아이패드 그림그리기 ' 오늘은 매일 그림 그리기 8일차! 시작합니다~ 오일 파스텔로 기본 모양을 잡아주고 색을 칠했습니다. 털과 발톱을 그려줍니다. 귀여운 눈코입을 그려주면 완성! 종이배경과 댕댕이라 적어주면 오늘의 그림도 완성! 오늘도 한장 완성! 첫날은 계속 수정하고 지우고를 엄청 했는데 날이 지날수록 그림 그리는 시간이 단축이 되네요. 하루 한 장 아이패드 드로잉 저자 보담 출판 비타북스 발매 2020.08.20.

도전! 매일 그림 #9일차 : 고양이 [내부링크]

도전! 매일 그림그리기 9일차 '하루 한장 아이패드 그림그리기 ' 오늘은 매일 그림 그리기 9일차! 오늘도 시작합니다~ 어제의 강아지 그림처럼 오일파스텔로 기본모양을 그려줍니다. 명암과 무늬를 그려줍니다. 발과 얼굴윤곽, 눈코입을 그려주면 완성~ 종이를 아래에 깔아줍니다. 냥~ 오늘도 완성 오늘은 고양이로 한장 완성! 매일 한장한장 그려가다보니 성취감이 생기네요~ 끝까지 도전해야겠습니다! 하루 한 장 아이패드 드로잉 저자 보담 출판 비타북스 발매 2020.08.20.

도전! 매일 그림 #10일차 : 스탠드 [내부링크]

도전! 매일 그림그리기 10일차 '하루 한장 아이패드 그림그리기 ' 오늘은 매일 그림 그리기 10일차! 그럼 오늘도 시작합니다~ 스탠드를 그려줍니다. 레이어를 추가하고 전구를 그려줍니다. 오늘 그림은 생각보다 빨리 끝났네요. 어설프지만 캘리그라피를 써줍니다. 오늘도 한장 완성! 하루 한장씩 그리다보니 벌써 10일차! 아직 갈길이 멀었지만 즐겁게 그려볼께요~ 하루 한 장 아이패드 드로잉 저자 보담 출판 비타북스 발매 2020.08.20.

도전! 매일 그림 #11일차 : 시계 [내부링크]

도전! 매일 그림그리기 11일차 '하루 한장 아이패드 그림그리기 ' 매일 그림 그리기 11일차! 오늘도 시작합니다~ 시계의 테두리를 그려줍니다. 시간을 표시해주고 시계바늘을 그립니다. 시계 다리와 같은 장식을 그려줍니다. 종이를 아래에 깔아주면 완성 오늘도 한장 완성! 오늘은 그림이 너무 맘에 안드네요 ㅠㅠ 항상 잘 그릴 순 없겠죠? 하루 한 장 아이패드 드로잉 저자 보담 출판 비타북스 발매 2020.08.20.

비가 내리는 저녁입니다. [내부링크]

낮에도 한두차례 소나기가 내렸었는데, 저녁이 되자 본격적으로 비가 오기 시작하네요. 빗소리를 들으니 왠지모르게 감성적이 되네요~ 요즘은 퇴근하고 시간날때마다 그림을 그리고 있습니다~ 그림을 안그리는 시간엔 다음엔 뭘 그릴지 아이디어를 찾아나서고 있구요. 아직은 나만의 그림을 찾지 못해 여러가지를 실험중입니다. 책도보고 유튜브도 보고 강의도 듣고 있습니다. marcoreyesgt, 출처 Pixabay 어렸을때는 하고 싶은게 생겨도 도전도 하기 전에 스스로 벽을 치고 선을 그어놓고 안된다며 스스로 포기했었습니다. 포기의 이유로 부모님, 사회, 주변을 탓했었죠. 그런데 어느 순간부터 안된다고 생각한건 다른 누구도 아닌 나 자신임을 깨달았습니다. 안된다고 생각하는 순간 정말 안되더라구요. 안되는 이유를 100가지도 넘게 만들어 내구요. 그걸 깨닫기 까지가 정말 많은 시간이 걸렸습니다. 하지만 지금이라도 깨달은걸 정말 다행으로 생각합니다. 나중에 죽어서 관에 들어가서 깨달으면 얼마나 아쉽겠

도전! 매일 그림 #12일차 : 향수 [내부링크]

도전! 매일 그림그리기 12일차 '하루 한장 아이패드 그림그리기 ' 오늘은 매일 그림 그리기 12일차 입니다.! 그럼 시작합니다~ 샤넬 향수인데요~ 선연습을 많이 하고 그려야 했습니다. 반듯한 선으론 영~ 정감이 가지가 않더라구요. 그래서 여러번 선을 그렷다 지웠다 그렸다 지웠다를 반복해서 간신히 완성! 종이질감을 입혀서 완성! 다음엔 더 감성있게 잘 그려보고 싶어요. 오늘도 한장 완성! 또 한걸음 내딛었습니다^^ 하루 한 장 아이패드 드로잉 저자 보담 출판 비타북스 발매 2020.08.20.

도전! 매일 그림 #13일차 : 핸드크림 [내부링크]

도전! 매일 그림그리기 13일차 '하루 한장 아이패드 그림그리기 ' 오늘은 매일 그림 그리기 13일차! 그럼 시작해볼까요? 오늘은 핸드크림이었습니다. 전 너무 선이 반듯반듯하네요 ㅠㅠ 그리고 나니 힘이 너무 들어간게 느껴지네요. 다음 그림부턴 힘을 좀 빼야겠습니다. 나중엔 좀더 나은 그림을 그릴 수 있는 날이 오길 바라며... 오늘도 한장 완성! 하루 한 장 아이패드 드로잉 저자 보담 출판 비타북스 발매 2020.08.20.

도전! 매일 그림 #14일차 : 의자 [내부링크]

도전! 매일 그림그리기 14일차 '하루 한장 아이패드 그림그리기 ' 오늘은 매일 그림 그리기 14일차! 오늘도 그림 연습 시작합니다~ 6B연필과 오일 파스텔로 쇼파를 그려주었습니다. 종이 질감을 넣어주었습니다. 편안한 쇼파를 보니 고양이가 생각이 나더라구요. 몇 일 전에 그린 고양이를 가져왔습니다. 고양이는 푹신한 곳을 좋아하니까요~ 도전! 매일 그림 #9일차 도전! 매일 그림그리기 9일차 '하루 한장 아이패드 그림그리기 ' 오늘은 매일 그림 그리기 9일차... blog.naver.com 오늘도 한장 완성! 하루에 한장이라는 그림을 그릴 수 있는 시간이 행복합니다~ 하루 한 장 아이패드 드로잉 저자 보담 출판 비타북스 발매 2020.08.20.

도전! 매일 그림 #15일차 : 우산 [내부링크]

도전! 매일 그림그리기 15일차 '하루 한장 아이패드 그림그리기 ' 오늘은 매일 그림 그리기 15일차! 오늘도 그림그리기 연습 시작합니다~ 오늘의 주제는 우산입니다. 오늘도 한장 완성! 하루하루 하다보니 15번째 그림이네요~ 못그린 날도 있지만 책의 마지막장까지 그려볼께요~ 하루 한 장 아이패드 드로잉 저자 보담 출판 비타북스 발매 2020.08.20.

인스타그램에 팔로워가 100명이 넘었습니다 [내부링크]

안녕하세요 그림그리는 레나입니다. 아이패드를 사고 그림을 그리게 되었습니다. 처음 사고 열심히 하다가 1년 넘게 쉬었었습니다. 그러다 다시 그림을 그리게 되었습니다. 이번에는 계속 그림을 그리고싶은 마음이 있어, 그림연습을 기록을 남기고 싶었습니다. 그래서 블로그와 함께 인스타도 같이 오픈을 했습니다. 처음엔 친구들밖에 없던 인스타 파로워가 드디어 100명을 넘었습니다 처음든 생각은 너무 기쁘다 입니다. 제 그림을 봐주시는 분들이 100명이 넘는다는 생각이 너무 기뻤습니다. 아직 저만의 그림을 그리지는 못하지만 그래도 계속 그림을 그려야겠다고 생각했습니다. 작심삼일이라는 말이 있죠. 근데 결심을 3일마다 한다면 마음먹은걸 이루지 않겠습니까? 많은 분들이 본다른 생각에 좀더 잘그리고 싶다는 부담감은 생깁니다. 그래서 그림 그릴때 주제를 찾는데 시간이 더 걸리고 있구요. 그래도 저는 매일 그림 연습을 할 예정이고, 저만의 그림을 찾아나서려는 노력을 할 생각입니다. sasint, 출처

다시 시작 ReStart! [내부링크]

안녕하세요! 여행, 맛집, 제품리뷰에 관심이 많은 레나입니다. a8ka, 출처 Unsplash 제 블로그에서 제가 다녀온 여행지에서의 경험과 장소 추천, 그리고 제가 사용하기에 제품들의 솔직한 리뷰를 소개할 예정입니다. 또한 여행 팁이나 맛집 탐방 팁도 함께 공유하려고 합니다. 꾸준한 포스팅을 해보려고 노력하겠습니다. 더 나은 여행과 삶을 위해 함께해요! 오늘도 행복한 하루 되세요

40대 다이어트를 결심한 이유와 한약다이어트를 시작한 이유 [내부링크]

소개합니다 안녕하세요 레나입니다. 저는 40대 초반이고 지금은 백수입니다. 2023년 5월말까지 회사를 다니다 퇴사를 했습니다. 코로나로 인해 3년간의 재택근무를 했었는데 4월에 갑자기 재택이 끝나고 다시 사무실로 출퇴근을 하게되었어요. 재택근무를 하던 기간에는 출퇴근에 들어갔을 시간에 자기개발도 하고, 투자도 했었어요. 재택이 끝나고나면 출퇴근에 지쳐 내 생활도 없어지고, 사무실에서 핸드폰 사용이 금지되어있어 투자도 더 이상 할 수 없더라구요. 적은 월급만으로 노후를 준비해야한다고 생각하니 길이 안보이더라구요. 나이는 40이 넘어 중년이 되었는데 업무적으로 비전은 보이지 않고, 여러가지 스트레스가 쌓이다 보니 작은 일에도 크게 화를 내고 있는 제가 보이더라구요. 그래서 퇴사계획을 세웠습니다. 퇴사후에도 생활이 될 수 있는지 계산을 마치고, 새로운 도전에 대해 계획을 세운 후 남편과 상의를 해서 퇴사를 하게 되었어요. 퇴사준비를 하며 제일 먼저 새운 계획은 다이어트였습니다. 애플워치

다이어트 기록> 남은 제사음식과 냉장고 비우기 [내부링크]

안녕하세요 다이어트하는 레나입니다 6월 8일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 83.3kg 아침 : 패스 점심 : 나물비빔밥(나물+밥1/2공기), 김치전 작은거 6조각 간식 : 레몬사탕 1개, 작은소세지 1개 저녁 : 던킨도넛 1개반, 찹쌀떡 2개 간식 : 커피1잔, 토마토주스 1개 운동 : 가볍게 걷기 15분 어제 저녁을 햄버거를 먹었는데도 불구하고 오늘은 체중이 500그램이나 더 빠져있네요. 테스트약 복용전보다 2.2kg이 빠졌습니다. 제가 아무리 고도비만이지만 이렇게 빨리 빠질 줄이야!! 자꾸 몸무게가 줄어드니 신나서 한약이 빨리 오기만을 기다려지네요 드디어 지난번 시아버님 제사때 만든 음식들 처리가 끝났습니다 냉동실에 남아있던 도넛과 떡도 먹어줬습니다. 다이어트를 하게되면 못먹을 테니까요 이제 다이어트하기 위한 재료들로 냉장고를 채워야겠어요 야채는 사면 항상 썩어서 버리는게 일이라 왠만하면 구매를 하지 않았었는데 이것저것 주문을 해야겠어요. 쉽고 맛난 다이어트 레시피도 찾아봐야겠

다이어트 기록> 타임스탬프로 식단 기록하기 [내부링크]

오늘도 안녕하세요~ 레나입니다 6월 9일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 83.3kg 아침 : 그릭요거트+꿀+사과1/4+블루베리+그래놀라 점심 : 오뚜기작은밥, 스팸, 오이소배기, 오징어젓갈 간식 : 델리만주3개, 아이스아메리카노 저녁 : 콩국수, 밥1/3, 김치청국장 운동 : 걷기 60분 어제 냉장고를 비우며 이것저것 많이 먹었는데 체중이 유지가 되고 있네요. 아침 : 그릭요거트+꿀+사과1/4+블루베리+그래놀라 제사를 지내고 나면 과일이 많이 남아서 그릭요거트에 사과를 썰어 넣어봤어요. 사과를 넣으니 아삭하니 식감도 좋고 맛도 좋네요. 점심 : 오뚜기작은밥, 스팸, 오이소배기, 오징어젓갈 점심시간이 되니 배가 너무 고프고 밥이 먹고 싶더라구요. 그래서 간단하게 스팸을 구워 먹었습니다. 간식 : 델리만주3개, 아이스아메리카노 남편이 사온 델리만주를 3개나 간식으로 먹었어요 아이스아메리카노랑 먹으니 꿀맛이네요. 저녁 : 콩국수, 밥1/3, 김치청국장 저녁은 콩요리 전문점으로 가서 청국장

다이어트 기록> 오이김비빔밥 만들기 시도 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 6월 10일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 83.25kg 아침 : 그릭요거트+알룰로스+사과1/4+블루베리+그래놀라 점심 : 오이김비빔밥 저녁 : 식빵2장, 밤쨈 간식 : 아아 1잔 운동 : 안함 오늘은 어제보다 50그람이 더 빠져있네요. 일반식으로 먹어도 유지가 되고 있어 신기하네요. 아침 : 그릭요거트+알룰로스+사과1/4+블루베리+그래놀라 오늘도 아침은 그릭요거트를 먹었습니다. 점심 : 오이김비빔밥 점심에는 다이어트식으로 유명하다는 오이김비빔밥을 만들어 보았습니다. 밥위에 깍둑썰기한 오이, 닭가슴살과 김을 올려주고 양념을 뿌려주고 비비면 끝입니다. 양념은 간장 1.5T, 알룰로스 1T, 식초 1T, 참기름 약간늘 넣어 섞어줍니다. 알룰로스 대신 설탕을 넣어도 되는데 설탕이 다 녹을때까지 섞어주시면 됩니다. 저는 오이를 먹기는 하는데 굳이 찾아서 먹지는 않는 편인데요 오이김비빔밥은 오이가 아삭아삭해서 다른 반찬없이도 상큼하니 맛이 있더라구요. 저녁 : 식빵2장,

한약다이어트 #1일차 한정식과 송어횟집을 다녀오다 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 6월 11일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 82.7kg 아침 : 배 1/4개 점심 : 쑥밥 1/2, 불고기, 쌈채소, 잡채, 코다리찜, 나물, 매실차 저녁 : 송어회, 송어껍데기튀김, 매운탕 약간, 밥 2수저 운동 : 걷기 5000보 어제 저녁에 식빵을 먹었지만 550g이 빠졌습니다!! 테스트약을 먹고나서부터 시작 몸무게 85.5kg에서 -2.8kg이 빠졌네요. 아침 : 배 1/4개 오늘은 점심, 저녁 모임이 있는 날이었어요. 그래서 아침은 최대한 가볍게 먹었습니다. 저는 원래 아침을 거의 먹지 않았습니다. 강남탑한의원에서 상담하면서 아침을 거르게되면 공복시간이 너무 오래되서 점심, 저녁에 폭식 할 위험이 높다고 하더라구요. 그래서 아침엔 간단하게라도 먹기로 했습니다. 점심 : 쑥밥 1/2, 불고기, 쌈채소, 잡채, 코다리찜, 나물, 매실차 점심은 동생 생일이라 가족들이 모였고, 한정식을 먹었어요. 쑥밥의 반은 남편에게 넘기고 주로 쌈을 싸서 먹었습니다. 한약을

한약다이어트 #2일차 두부계란유부초밥 만들기 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 6월 12일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 83.45kg 아침 : 그릭요거트, 배, 블루베리, 그래놀라, 알룰로스 점심 : 두부계란유부초밥 저녁 : 두부계란+잡곡밥2수저, 오징어국 간식 : 식혜1잔 운동 : 걷기 1시간 어제 한정식과 송어횟집에서 잘 먹었더니 하루만에 750g이 늘었네요. 아침 : 그릭요거트, 배, 블루베리, 그래놀라, 알룰로스 아침은 그릭요거트를 만들어 먹었습니다. 제사때 남은 배가 있어 배를 넣었는데 생각보다 조화롭더라구요. 점심 : 두부계란유부초밥 오늘은 식단을 빡세게 하기로 마음먹었습니다. 점심은 두부계란유부초밥입니다. 만드는 방법은? 유부초밥을 만들때 밥없이 계란과 두부로만 속을 채우면 됩니다. 계란은 스크램블을 해서 준비하고 두부는 물을 짜주면 됩니다. 두부를 망에 넣어 손으로 물을 짜도 되지만 저는 후라이팬에 두부를 올리고 중불에 두부를 으깨면서 물기를 날려줬습니다. 물이 생각보다 많이 나오는데요 고슬 고슬 해질때까지 으깬두부를 볶아

한약다이어트 #3일차 라씨만들기, 운동화 빨래하기 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 6월 13일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 82.7kg 아침 : 샌드위치 반개, 망고라씨 반잔 점심 : 잔치국수 2/3, 군만두 2개 간식 : 아아, 샌드위치 반개 저녁 : 두부계란 유부초밥 운동 : 안함 주말 외식으로 올라갔던 체중이 다시 내려갔네요 길게 봐야하는데 자꾸 체중계 숫자 하나에 일희일비하게 되네요 그래도 750g이 다시 빠져서 너무 좋네요 ㅎㅎ 아침 : 샌드위치 반개, 망고라씨 반잔 쿠팡에서 장을 보면서 햄에멘탈치즈 샌드위치를 같이 주문했어요. 작아보였는데 1개만 먹어도 배가 불러서 반은 남겼습니다. 매일 아침마다 그릭요거트를 먹고 있어서 직접 만들고 있는데요. 분리된 유청을 버리기는 아까워서 찾아보니 라씨를 만들 수 있더라구요. 라씨 만드는 방법... 유청에 우유나 요거트, 설탕, 망고(블루베리나 다른 과일도 가능)을 넣고 갈아줍니다. 처음 만들어 봤는데 맛은 라씨맛이 살짝 나더라구요. 유청을 너무 넣어 다른 재료들이 적게 들어가서 맛이 없었어요

한약다이어트 #4일차 삼겹살, 콩국수 먹은날 / 간단하게 한약 데우기 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 6월 14일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 82.4kg 아침 : 그릭요거트, 바나나, 그래놀라, 블루베리, 알룰로스 점심 : 밥 100g, 삼겹살, 마늘, 쌈, 오이, 고추, 볶은김치 저녁 : 콩국수 간식 : 버거킹 아이스크림 운동 : 걷기 40분 어제보다 300g이 빠졌습니다. 시작이었던 85.5kg에서 총 3.1kg이 빠졌네요. 아침 : 그릭요거트, 바나나, 그래놀라, 블루베리, 알룰로스 오늘도 아침은 그릭요거트를 만들어 먹었습니다. 사진을 찍다보니 이뿌게 찍기위해 궁리를 하게되네요. 보기 좋은 떡이 먹기에도 좋겠죠? 점심 : 밥 100g, 삼겹살, 마늘, 쌈, 오이, 고추, 볶은김치 다이어트 할때 반찬양을 확인하기 위해서 식판을 주문했어요. 다이어트용으로 애기들 식판을 사려고 했는데 남편도 쓰겠다고 해서 일반 식판을 샀습니다. 느낌이 꼭 구내식당 같죠? 점심은 오랜만에 삼겹살을 먹었습니다. 시어머니 텃밭에서 따온 상추들과 고추도 같이 먹었어요. 밥은 작은

한약다이어트 #5일차 걷기 운동 추천코스 / 코스모스 피어있는 중랑천 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 6월 15일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 82.1kg 아침 : 그릭요거트, 블루베리, 배, 그래놀라, 알룰로스 점심 : 김치볶음밥, 계란후라이 저녁 : 바나나 운동 : 걷기 50분 어제보다 300g이 빠졌습니다. 처음 시작한 이후 총 -3.4kg이 빠졌네요. 아침 : 그릭요거트, 블루베리, 배, 그래놀라, 알룰로스 아침도 그릭요거트를 만들어 먹었습니다. 어제 배를 넣어 먹어보니 맛이 괜찮아서 오늘도 배를 넣어 만들었어요. 점심 : 김치볶음밥, 계란후라이 점심은 김치볶음밥입니다. 어제 점심에 삼겹살을 먹었는데 먹다가 배불러서 반정도 남겨서 냉장 보관했었어요. 남은 삼겹살로 김치를 넣어 볶음밥을 만들었습니다. 계란후라이도 반숙으로 부쳐서 비벼 먹었습니다. 저녁 : 바나나 저녁은 따로 해먹기 귀찮기도 하고 식욕도 없어서 바나나 1개로 끝냈어요. 바나나 하나로 배가 차는게 신기하네요. 바나나를 먹고 바로 운동을 다녀왔는데 운동후에도 배가 고프진 않더라구요. 걷기 좋은

한약다이어트 #6일차 젤네일아트, 패디큐어 받은 후기 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 6월 16일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 81.9kg 아침 : 그래놀라, 블루베리, 망고, 바나나, 그래놀라, 알룰로스 점심 : 떡만두국 저녁 : 바나나, 망고라씨 운동 : 4300보 걸음 어제보다 200g이 빠져서 이제 81키로대가 되었네요. 앞자리가 바뀌길 기다리고 있어요. 아침 : 그래놀라, 블루베리, 망고, 바나나, 그래놀라, 알룰로스 오늘의 아침도 그릭요거트를 만들어 먹었습니다. 쿠팡에서 냉동 망고를 샀는데요. 새벽배송을 받았을때 살짝 녹아있길래 냉동실에 그냥 넣었더니 망고들이 뭉쳐서 얼었더라구요. 그래서 아무리 떼려고 해도 안떼어져서 결국 조그마한 2조각만 넣어서 먹었어요. 뭉친 냉동망고는 실온에 넣어 살짝 녹았을때 분리시켜 납작하게 편채로 다시 냉동시켰습니다. 점심 : 떡만두국 자주 가는 설렁탕집이 국물이 진한데요. 저는 종종 설렁탕을 포장해 와서 냉동실에 얼려놓았다가 설렁탕을 먹거나 떡만두국을 끓입니다. 오늘은 계란지단도 안찢어지고 이뿌게 성공했

한약다이어트 #7일차 결혼식 축의금 받은 후기 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 6월 17일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 82.65kg 아침 : 라면 점심 : 밥1/3, 갈비탕, 떡1개, 해파리냉채, 새우구이 저녁 : 스테비아 커피 운동 : 안함 한의원에서 상담을 할때 식사량이 줄면 변비에 걸릴 수 있다고 하더라구요. 몇일째 볼일을 보지 못해서 배에 가스가 차더니 하루만에 750g이 늘었네요. 아침 : 라면 아침은 라면을 먹었습니다. 매일 그릭요거트만 먹였더니 남편이 라면이 먹고싶다고 노래를 부르더라구요. 저는 라면 면발만 건저 먹고 국물은 안먹었어요. 오랜만에 MSG를 먹으니 엄청 꿀맛이더라구요. 점심 : 밥1/3, 갈비탕, 떡1개, 해파리냉채, 새우구이 오늘은 남편 외사촌 결혼식이라 갈비탕을 먹었습니다. 예식시간은 오후 2시반인데 부주금을 받다보니 점심을 4시에 먹었어요. 부주금을 받다보니 정신이 나가서 밥맛도 없더라구요. 진짜 새모이만큼 먹고 일어났네요. 저녁 : 스테비아 커피 점심을 4시 넘어서 먹어서 저녁은 패스 했습니다. 시어머

한약다이어트 #8일차 양배추쌈만들기 / 운동후 린제이 모델링팩 하기 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 6월 18일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 82.55kg 아침 : 서브웨이 클럽샌드위치 간식 : 참외1/2개, 포도 점심 : 양배추쌈 저녁 : 안먹음 운동 : 중랑천 걷기 55분 변비문제가 해결이 되지 않아 체중이 줄어들지가 않네요. 아침 : 서브웨이 클럽샌드위치 매일 그릭요거트를 먹었더니 다른 메뉴가 먹고싶더라구요 아침에 일어나서 한약부터 먹고 서브웨이로 출동했습니다. 다이어트 중이다보니 칼로리를 따지게 되더라구요. 서브웨이 홈페이지에서 보니 서브웨이 클럽이 299kcal로 제일 칼로리가 적더라구요. 빵은 항상 플랫브래드였는데 오늘은 허니오트를 시켰습니다. 야채는 다 넣고 소스도 올리브오일과 스위트 어니언으로 했습니다. 간식 : 참외1/2개, 포도 12시에 한약을 먹고 과일을 먹었어요. 아침을 서브웨이 샌드위치를 먹었더니 점심 생각이 없더라구요. 점심 : 양배추쌈 점심을 안먹었더니 4시쯤에 배가 고프더라구요. 그래서 점저를 먹었습니다. 다이어트 할 때 양배추를

한약다이어트 #9일차 변비탈출! [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 6월 19일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 82.75kg 아침 : 그릭요거트, 그래놀라, 바나나, 블루베리, 알룰로스 점심 : 양배추쌈(밥150g, 참치쌈장) 간식 : 라떼 저녁 : 양배추계란전 운동 : 걷기 60분 변비때문에 화장실을 못갔더니 하루만에 200g이 늘었네요. 아침 : 그릭요거트, 그래놀라, 바나나, 블루베리, 알룰로스 아침은 그릭요거트를 만들어 먹었습니다. 아직까지는 질지리 않고 먹고 있어요. 점심 : 양배추쌈(밥150g, 참치쌈장) 어제 양배추 한통을 쪗기 때문에 당분간은 양배추쌈밥을 종종 해먹을꺼 같아요. 참치쌈장이 간간하고 양배추는 달달해서 단짠! 이더라구요. 간식 : 라떼 변비 해결을 위해서 라떼를 마셨습니다. 저는 유당불내증이라서 우유를 먹으면 바로 화장실을 가거든요. 딸기우유, 초코우유나 커피우유는 괜찮은데 흰우유나 치즈가 들어간 음식을 먹으면 화장실을 뛰어갑니다. 어릴때는 친구들이랑 피자나 파스타를 주로 먹었는데요 꼭 집에오는 버스에

한약다이어트 #10일차 닭가슴살버섯청경채볶음 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 6월 20일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 82.15kg 아침 : 그릭요거트, 그래놀라, 바나나, 블루베리, 알룰로스 점심 : 양배추쌈밥 저녁 : 닭가슴살 버섯 청경채볶음 운동 : 걷기50분 어제 카페라떼를 먹고 변비를 탈출하고 나니 다시 체중이 줄어드네요 마이너스가 몇일 만인지 모르겠지만 어제보다 -600g이 빠졌습니다. 아침 : 그릭요거트, 그래놀라, 바나나, 블루베리, 알룰로스 오늘도 아침은 그릭요거트 입니다. 송송송 바나나 썰기에 재미를 들였어요 점심 : 양배추쌈밥 참치 쌈장을 오늘 드디어 다 먹었습니다. 내일은 다시 만들어야겠어요. 양배추쌈밥은 만들기도 쉽고 먹기도 편해서 정말 자주 먹을꺼 같아요. 저녁 : 닭가슴살 버섯 청경채볶음 저는 매일 같은 메뉴를 먹는걸 정말 싫어해요. 다이어트 요리를 안해보다보니 요즘은 다이어트용 맛난 레시피를 찾는게 일이인데요. 퇴사를 하고 나만을 위해 요리를 하는 시간이 생각보다 즐겁더라구요. 회사 다니는 동안에는 피곤해서

한약다이어트 #11일차 백소정 내돈내산 후기 / 토마토계란볶음 만들기 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 6월 21일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 82.15kg 아침 : 그릭요거트, 그래놀라, 바나나, 블루베리, 알룰로스 점심 : 백소정 냉소바, 치즈돈까스 저녁 : 토마토계란볶음 운동 : 안함 어제와 같은 몸무게네요. 저번주까지만 해도 매일 몸무게가 감량이 되서 신이 났는데. 이번주는 정체가 되고 있어 슬프네요 아침 : 그릭요거트, 그래놀라, 바나나, 블루베리, 알룰로스 아침은 그릭요거트를 만들어 먹었습니다. 바나나와 블루베리의 조화는 늘 좋네요. 점심 : 백소정 냉소바, 치즈돈까스 오랜만에 외식을 했습니다. 백소정 공릉점 서울특별시 노원구 동일로 1024 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 근처를 지나갈때면 항상 대기줄이 엄청 길어서 방문할 엄두가 안났는데 백수가 되니 오픈시간에 맞춰 갈 수가 있네요. Previous image Next image 주문과 결제는 모두 자리에서 가능하더라구요. 리뷰이벤트도 진행중이더라구요. 저는 다이어트중이라 탄산을 먹으

한약다이어트 #12일차 수영장 다녀오다 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 6월 22일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 81.9kg 아침 : 어니언링 5개, 배1/4개 점심 : 짜장면1/3, 백짬뽕1/4, 표고버섯새우튀김 1.5개 저녁 : 소고기숙주볶음, 콤부차 레몬맛 운동 : 걷기 30분, 수영50분 어제보다 250g이 줄었습니다. 생각보다 몸무게는 많이 줄어들지는 않았지만 꽉끼던 바지가 헐렁거리고 허리에 주먹이 하나 들어가더라구요. 얼굴살부터 상체, 등살이 서서히 빠지는게 보입니다. 3달 다 하면 언젠가는 빠지겠죠 아침 : 어니언링 5개, 배1/4개 어제 저녁에 남편이 회식이 있어 늦게 들어왔어요. 회식을 했는데 술만 마시면 왜케 배고파하는지... 오면서 버거킹에서 햄버거를 사가지고 오더라구요. 저도 먹을꺼냐고 물어봤지만 늦은 야식이라 사오지 말라고 했는데도 기어코 사가지고 와서 옆에서 먹더라구요 다이어트의 가장 적은 남편! 세트메뉴에서 감자튀김을 어니언링으로 변경해서 사왔는데 햄버거만 먹고 어니언링을 남기더라구요. 습담개선탕을 먹고

한약다이어트 #13일차 통밀 오트 베이글, 저당딸기잼 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 6월 23일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 81.85kg 아침 : 통밀베이글, 저당딸기쨈, 그릭요거트 점심 : 잡곡밥1/2, 양배추, 참치쌈장, 스팸, 오징어젓갈 간식 : 콤부차, 과자 저녁 : 고구마1개 어제보다 50g이 빠져있네요. 아침 : 통밀베이글, 저당딸기쨈, 그릭요거트 어제 마켓컬리에서 쿠폰을 주길래 이것저것 장을 봤어요. 통밀 오트 베이글과 저칼로리 딸기쨈을 샀어요. 베이글은 에어프라이어에 2분을 데우고 딸기쨈이랑 그릭요거트를 발라서 먹었어요. 밀가루가 아닌 통밀로 된 베이글은 처음인데 좀 뻑뻑하더라구요. 저칼로리 딸기쨈은 그냥 딸기쨈과 차이가 별로 없더라구요. 점심 : 잡곡밥1/2, 양배추, 참치쌈장, 스팸, 오징어젓갈 오랜만에 잡곡밥을 해먹었네요. 흑미가 많이 들어가서 새까맣더라구요. 양배추쌈밥을 하려다 스팸도 먹고싶어서 스팸도 구었어요. 간식 : 콤부차, 과자(꼬깔콘) 탄산이 마시고 싶어서 찾아본 콤부차에요. 제로콜라는 뭔가 아쉬워서 잘 안마시

한약다이어트 #14일차 쿠팡이츠로 떡볶이 배달 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 6월 24일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 81.85kg 아침 : 그릭요거트, 망고, 블루베리, 알룰로스, 그래놀라 점심 : 떡볶이, 꼬마김밥1개, 오뎅1개, 콤부차 저녁 : 고구마1/2개 어제와 같은 몸무게네요~ 이번주에는 80으로 갈 줄 알았는데... 원래 체중은 단계적으로 빠진다고는 하지만 81.85근처에서 더 아래로 내려가지는 않네요 ㅠㅠ 아침 : 그릭요거트, 망고, 블루베리, 알룰로스, 그래놀라 아침은 그릭요거트를 만들어 먹었습니다. 바나나 대신에 냉동 애플 망고를 넣었어요. 그릭요거트와 애플망고 꽤 괜찮더라구요. 점심 : 떡볶이, 꼬마김밥1개, 오뎅1개, 콤부차 어제는 남편이 엠티에 갔어요. 그래서 혼자 먹는 저녁이라 군고구마 1개를 먹었어요. 오늘 10시쯤에 남편이 가평에서 출발한다고 연락이 왔더라구요. 점심은 안먹었다며 같이 먹자고 하길래 기다렸죠~ 근데...2시가 넘어서 도착을 하더라구요... 나가서 외식을 하자고 했으나, 어제 술을 많이 마셔서

[내돈내산] 경기 남양주시 다산신도시 초밥 맛집 - 스시노칸도 다산점 [내부링크]

스시노칸도 다산점 경기 남양주시 맛집 : 회전 초밥 전문점 다산신도시 맛집 가성비 좋은 초밥 스시노칸도 다산점 주소 : 경기 남양주시 다산중앙로123번길 22-26 다산헤리움그랑비스타1차 2층 주차장 : 지하주차장 영업시간 : 매일 11:30 - 22:00 브레이크타임 : 15:00 - 16:30 스시노칸도 다산점 경기도 남양주시 다산중앙로123번길 22-26 다산헤리움그랑비스타1차 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요. 레나입니다. 오전에 스크린 골프를 치고 근처에서 점심먹을 곳을 찾다가 알게된 가성비 좋은 회전 초밥집을 소개할께요~ 스시노칸도는 초밥 체인점이더라구요. 저희 동네에는 없어서 몰랐다가 이번에 알게 되었어요 점심시간에 갔더니 자리가 꽉 차있더라구요~ 다행히 테이블에 앉을 수 있었어요! 일반적인 회전초밥집은 접시색깔마다 가격이 다른데요. 스시노칸도는 모든 접시의 가격이 2200원으로 동일합니다. 접시 색은 빨간접시와 파란접시가 있는데요 파란접시는 그냥

한약다이어트 #70일차 태계일주2보다 탄두리치킨, 인도커리 먹으러감 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 8월 19일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 77.95kg 아침 : 던킨도넛 1개 점심 : 탄두리치킨, 버터난, 커리, 망고라씨 저녁 : 토마토2개 습담개선탕 먹은 시간 8:10 / 12:00 / 7:00 운동 : 스크린골프 18홀 2시간 드디어 오늘 77이 되었네요!! 한달 가까이 쪘다가 빠졌다가를 반복했었죠. 77이라고 하기엔 너무 아슬아슬 하긴 하지만 그래도 너무 기쁘더라구요. 대자연의 그 날 중이라 피가 많이 빠진건가? 생각들지만 일단 기뻐만 하려구요. 아침 : 던킨도넛 1개 오늘로 마지막 도넛입니다. ㅠㅠ 남은 도넛 먹기 너무 힘드네요. 전에 남은 도넛을 얼렸는데 해동해서 먹으니 맛이 없더라구요. 지금은 냉동실에 자리도 없거든요. 선물로 받은 식빵 1줄과 모닝빵이 냉동중이에요. 먹는 선물은 당분간 받지 않았으면 좋겠어요. 배부른 투정이겠죠? 운동 : 스크린 골프 18홀 1게임 아침을 먹고나서 남편과 함께 스크린 골프를 치러 갔습니다. 공을 칠 때 퍼올리는

한약다이어트 #71일차 굴러들어온 복 / 인도어 골프연습 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 8월 20일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 77.4kg 아침 : 차돌박이 된장찌개 + 소면 점심 : 복전골, 복불고기, 복튀김, 칼국수, 죽 간식 : 아아1잔, 메론케잌 1/5 저녁 : 콩물 1잔, 토마토 2개 습담개선탕 먹은 시간 10:20 / 12:00 / 6:40 운동 : 인도어 골프연습 40분, 빨리걷기 20분 어제는 아슬아슬하게 77에 발을 걸쳤었는데요. 오늘은 드디어 77에 안착했습니다! 정체기가 길었던 만큼 이번에는 좀 빨리 내려가면 좋겠어요~ 아침 : 차돌박이 된장찌개 + 소면 어제 저녁에 [네이버 웹툰]살아남은 로맨스를 완결까지 보고 자느라 새벽 3시에 잤어요. 아침 알람이 울렸지만 그냥 끄고 계속 잤더니 10시까지 잤네요. 일어나니 남편이 뭔갈 먹고 있더라구요. 몇일전에 남편이 끓여놓은 차돌박이 된장찌게에 소면을 따로 삶아 넣어서 먹더라구요. 제가 일어나니 한그릇 퍼주네요~ 맛있으니 빨리 와서 먹으라고 하길래. 습담개선탕도 못먹고 된장찌개 국수

한약다이어트 #72일차 마지막 크림빵, 그릭요거트, 강남탑한의원에서 약침맞기, 해주냉면 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 8월 21일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 77.3kg 아침 : 크림빵 점심 : 그릭요거트, 블루베리, 그래놀라, 알룰로스 저녁 : 해주냉면, 커피우유 습담개선탕 먹은 시간 8:05 / 12:30 운동 : 스크린골프 1게임 2시간 오늘도 77이네요! 78의 정체기가 한달 정도로, 너무 길었어서 77이란게 아직 믿어지지가 않아요. 다행히 77 잘 유지가 되고 있습니다. 아침 : 크림빵 아침은 크림빵을 먹었어요. 드디어!! 선물받은 빵을 모두 해치웠네요! 음식이 멀쩡한데 버릴 순 없어서 먹긴했는데, 빵에 질려서 당분간은 빵 생각은 나지도 않을꺼 같아요. 굿바이~ 브레드~! 점심 : 그릭요거트, 블루베리, 그래놀라, 알룰로스 점심은 간단하게 그릭요거트를 만들어 먹었어요. 요즘은 정말 입맛이 없더라구요. 그래서 빨리, 간단히 만들어 먹을 수 있는 메뉴들만 먹고 있어요. 다행히 아직까지 그릭요거트는 질리지 않았습니다!! 강남탑한의원에서 약침 맞기 강남탑한의원 추천인을 등

한약다이어트 #73일차 그릭요거트, 된장찌개, 닭가슴살 샐러드 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 8월 22일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 77.55kg 아침 : 그릭요거트, 블루베리, 그래놀라, 알룰로스, 아보카도 점심 : 된장찌개, 소면, 밥 저녁 : 닭가슴살 샐러드 습담개선탕 먹은 시간 8:30 / 11:30 / 7:00 어제보다 250g이 올라갔네요. 골프연습을 하고나서 팔이 아팠어요. 그런데 어제도 스크린 골프를 쳤더니 팔이 좀 아프네요. 골프 레슨 받으면서 한동안 갈비도 아프고, 팔도 아파서 고생했었죠. 너무 열심히 운동해서 그렇다는데 요즘 무리를 했나봐요. 아침 : 그릭요거트, 블루베리, 그래놀라, 알룰로스, 아보카도 아침은 그릭요거트를 만들었어요. 냉동 아보카도를 사봤는데요. 생각보다 아무맛도 안나네요~ 다른 요리에 활용해 봐야겠어요~ 점심 : 된장찌개, 소면, 밥 어제 아침에 차돌박이 된장찌개에 소면을 넣었던게 너무 맛있더라구요. 그래서 점심에 또 만들어봤어요. 소면은 따로 삶아서 씻어서 전분을 제거합니다. 물을 좀 추가한 된장찌개에 삶은

한약다이어트 #69일차 던킨도넛, 닭가슴살 샌드위치, 습담개선탕 배달받음 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 8월 18일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 78.25kg 아침 : 던킨도넛 점심 : 닭가슴살 샌드위치 저녁 : 잡곡밥1/3그릇, 차돌박이된장찌개, 소세지, 진미채, 마늘장아찌 습담개선탕 먹은 시간 9:00 / 12:00 / 5:40 어제보다 350g이 줄었네요. 이대로 77로 내려가면 좋겠어요. 78에서 너무 오래 머물러 있었던것 같아요. 7월 21일에 처음 78.9로 내려가고 거의 한달동안 78~79를 왔다 갔다 했더라구요. 휴가에 캠핑에 쉬었던 날도 많고, 다이어트 식단을 철저히 지키지는 았았어요. 알지만 정체기가 기니까 조바심이 나긴 하네요. 아침 : 던킨도넛 오늘 아침도 던킨 도넛입니다. 사진의 도넛을 다 먹은건 아니고 남편과 반반 먹었어요. 전엔 도넛의 달콤함을 좋아했는데요. 지금은 입맛이 바뀌었는지 너무 달고 느끼하더라구요. 빵을 다 그냥 버릴 수도 없고 고민하다 먹었어요. 점심 : 닭가슴살 샌드위치 점심도 빵이네요. 크림빵도 너무 달아서 어떻게 해야

[내돈내산] 인천 센트럴파크 한옥마을 카페 - 할리스 인천한옥마을점 [내부링크]

할리스 인천한옥마을점 인천 송도 맛집 : 커피 전문점 센트럴파크역 근처 맛집 야경 맛집 할리스 인천한옥마을점 주소 : 인천 연수구 테크노파크로 180 주차장 : 센트럴파크 공영주차장에 유료 주차 영업시간 : 월~목 ~ 9:30 - 23:00 금요일 ~ 9:30 - 01:00 토요일 ~ 8:00 - 01:00 일요일 ~ 8:00 - 23:00 휴무일 : 없음 할리스 인천한옥마을점 인천광역시 연수구 테크노파크로 180 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요. 레나입니다. 지난 인천 송도 여행 중에 알게된 뷰가 좋은 카페를 소개해 드릴께요. 할리스 커피는 송도 한옥마을 안에 있는습니다. 한옥마을로 들어가는 입구는 한옥이 보이는 곳으로 가시면 됩니다. 한옥마을에는 할리스 외에도 여러 식당들이 있어요. 한옥마을 답게 식당 건물들은 모두 한옥입니다. 카페 내부는 넓직합니다. 대들보가 엄청 높은데 있어서 개방감이 엄청 나더라구요. 외부는 한옥인데 내부는 현대식이 섞여있더라구요. 에어컨

영종도 무료로 즐길 수 있는 씨사이드파크 해수족욕장 [내부링크]

씨사이드파크 해수족욕장 인천 영종도 하늘도시 가볼만한곳 무료로 즐기는 해수족욕 씨사이드파크 해수족욕장 인천광역시 중구 운남동 1640-3 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 씨사이드파크 해수족욕장 주소 : 인천 중구 운남동 1640-3 영업시간 : 매일 11:00 - 17:00 휴무일 : 매주 월요일 안녕하세요. 레나입니다. 지난 인천 여행하면서 영종도에서 다녀왔던 해수족욕탕을 소개해드릴께요. 송도에서 1박을 하고 영종도로 인천대교를 건너왔는데요. 근처에 가볼만한 곳이 있는지 지도로 검색하다가 우연히 찾게된 곳입니다. 해수족욕장과 맨발로 걸을 수 있는 길이 있습니다. 주차는 근처의 대로변에 잠시 주차했습니다. 원래는 따뜻한 물로 족욕을 할 수 있는데 여름이라 시원한 냉수가 나온다고 하네요. 저희가 간 날이 너무 더웠는데 정말~ 다행이었죠! 안으로 들어가면 해수 원형분수대의 분수 소리가 맞이해주는데요. 분수대 둘레에 동그랗게 썬베드들이 놓여 있습니다. 날이 덥긴 했지만 차양막이 가

[내돈내산] 인천 영종도 복어요리 맛집 - 복촌 [내부링크]

복촌 인천 영종도 맛집 : 복어 요리 전문점 구읍뱃터 근처 맛집 영종하늘도시 맛집 복촌 주소 : 인천 중구 구읍로 33 프라임프라자 건물 3층 주차장 : 지하주차장 영업시간 : 11:30 - 22:00 휴무일 : 매주 화요일 복촌 인천광역시 중구 구읍로 33 3층 301호 복촌 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요. 레나입니다. 지난 7월에 인천으로 시어머니를 모시고 휴가를 갔는데요. 복어요리가 먹고싶다고 하셔서 인천 영종도에서 알게된 복어요리 전문점이에요. 점심시간에 도착을 했더니 룸과 홀이 모두 꽉찼더라구요. 예약을 하지 않고 가서 걱정을 했지만 딱 한자리가 남아서 바로 앉을 수 있었어요. 저희는 참복정식(30,000원) 을 주문했어요. 참복 정식에는 생선회, 샐러드, 복껍질무침, 백침치, 깍두기, 복튀김, 전복장, 참복지리, 복어죽이 포함되어 있는 메뉴에요. 음식들을 추가로 주문도 가능한데요. 정식의 양이 많아서 추가는 안해도 되지만 추가가 가능해서 좋더라구요. 회

한약다이어트 #63일차 여행 후유증 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 8월 12일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 79.5kg 아침 : 밥 1/2공기, 잡채, 육개장, 숙주나물, 감자채볶음, 무생채 간식 : 메론 1/4개 점심 : 포카칩, 뻥이요 저녁 : 안먹음 습담개선탕 먹은 시간 8:30 / 1:00 운동 : 안함 오랜만에 체중계에 올라갔네요~ 2박 3일 동안 아니 일주일동안 여행을 다녔더니 너무 너무 피곤해서 온몸이 팅팅 부었더라구요~ 그래도 80으로 안올라간거에 대만족중입니다^^ 아침 : 밥 1/2공기, 잡채, 육개장, 숙주나물, 감자채볶음, 무생채 늦잠을 자고 늦은 아침을 먹었어요. 냉장고가 텅 비었고, 피곤하다는 핑계로 오랜만에 쿠팡이츠에서 국과 반찬을 주문했네요~ 밥은 압력솥으로 했더니 더 맛있더라구요! 간식 : 메론 1/4개 메론을 자르고 나니 손에 메론즙이 잔뜩이라 사진은 패스했습니다~ 피곤에 쩔어서 쇼파에서 일어날 수가 없더라구요! 점심 : 포카칩, 뻥이요 점심은 여행갈때 먹으려고 사놨던 미니미니한 과자들을 먹었습

한약다이어트 #64일차 좀비버스, 비빔면, 72420 노원점 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 8월 13일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 79.35kg 아침 : 비빔면 1개 점심 : 안먹음 저녁 : 매운쌀국수, 닭고기볶음쌀국수, 짜죠2개, 스프링롤2개 습담개선탕 먹은 시간 10:30 / 6:00 운동 : 안함 어제보다는 붓기가 조금 빠지긴 했지만 아직도 팅팅 부어있어요 ㅎㅎ 여행의 피곤이 풀리지 않네요~ 나이 먹은게 실감나네요. 그래서 노는 것도 어릴 때 놀아야 해요~ 아침 : 비빔면 1개 일요일이다보니 늦잠을 자고 아침으로 비빔면을 만들어 먹었어요~ 고맙게도 남편이 다 준비를 해주네요 ㅋㅋ 사진 이뿌게 찍으라며 깨와 김가루, 삶은 계란도 다 세팅을 해주네요~ 점심 : 안먹음 아침을 늦게 먹어서 점심은 패스를 했어요! 저녁 : 매운쌀국수, 닭고기볶음쌀국수, 짜죠2개, 스프링롤2개 저녁은 또 면이었네요~ 식단 일기를 쓰다보면 이렇게 반성을 많이 하게 되더라구요! 단골로 가는 쌀국수집 72420 노원점으로 갔어요. 맨날 시키는 매운 쌀국수와 볶음쌀국수 스프링

한약다이어트 #65일차 강남탑한의원 방문상담, 인바디, 약침, 식단피드백 / 남소관우육도삭면 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 8월 14일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 78.8kg 아침 : 안먹음 점심 : 소룡포3개, 어향가지덮밥, 우육도삭면 저녁 : 밥1/3, 계란후라이, 진미채볶음, 무생채, 감자채볶음, 육개장 습담개선탕 먹은 시간 8:30 / 6:00 운동 : 스크린골프 1게임(18홀) 2시간 피곤이 좀 풀리면서 붓기가 점점 빠지고 있습니다. 역시! 무리하지 않고 푹 쉬길 잘한거 같네요~ 아침 : 안먹음 습담개선탕이 이제 몇개 남지 않았더라구요.저번주에 미리 강남탑한의원에 전화 연락을 해서 예약을 잡았어요. 월~토요일 모두 가능했지만 여름 휴가가 예정되어 있었죠. 그래서 휴가 끝나고 나서 강남탑한의원으로 방문예약을 잡았습니다. 아침에 천천히 일어났더니 외출준비를 하느라 아침은 못먹었네요! 점심 : 소룡포3개, 어향가지덮밥, 우육도삭면 강남탑한의원 상담은 전화 상담도 가능한데 일부러 방문한 이유가 따로 있는데요. 바로 남소관우육도삭면~! 이식당에 가서 점심을 먹기 위해서 였어요.

한약다이어트 #66일차 망향비빔국수, 수육, 스크린골프 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 8월 15일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 78.65kg 아침 : 그릭요거트, 블루베리, 산딸기, 그래놀라, 알룰로스 점심 : 망향비빔국수 1/2, 돈까스 1/3 저녁 : 수육+깻잎무쌈 6점 습담개선탕 먹은 시간 9:00 / 6:00 운동 : 스크린골프 1게임(18홀) 2시간 어제보다도 150g이 빠져있네요! 이대로 쭉쭉 계속 줄어들면 좋겠어요~ 아침 : 그릭요거트, 블루베리, 산딸기, 그래놀라, 알룰로스 오랜만에 그릭요거트를 만들었네요. 그릭요거트는 질리지 않고 먹을 수 있어서 좋은 다이어트 메뉴인거 같아요. 아침을 먹고 오늘도 스크린 골프를 치러 갔습니다. 아직 1년도 안되서 잘은 못치지만 왜 이렇게 재미있는지 모르겠어요~ 휴가기간 동안 제일 많이 한게 골프였지만 계속 치러 가고 싶더라구요~ 점심 : 망향비빔국수 1/2, 돈까스 1/3 자주가는 별내의 망향비빔국수집에서 비빔국수와 돈까스를 먹었어요. 운동을 하고나서 먹는거라 꿀맛이네요~ 저녁 : 수육+깻잎무쌈

한약다이어트 #67일차 그릭요거트, 무생채비빔밥, 뻥튀기, 수육 / 남은 수육 데우는 방법 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 8월 16일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 78.4kg 아침 : 그릭요거트, 블루베리, 그래놀라, 산딸기, 알룰로스 점심 : 무생채 비빔밥 간식 : 뻥튀기 저녁 : 수육, 깻잎무쌈 습담개선탕 먹은 시간 8:30 / 12:00 / 6:00 오늘은 어제보다 250g이 빠져있네요. :) 휴가라 쓰고 전지훈련이라 읽었던 지난주의 피곤함이 많이 해소가 되었어요. 피곤함이 줄면 붓기도 빠져서 그런지 몸이 훨씬 가벼워졌어요. 아침 : 그릭요거트, 블루베리, 그래놀라, 산딸기, 알룰로스 아침은 그릭요거트를 먹었습니다. 그릭요거트에 냉동 블루베리와 산딸기, 그래놀라를 넣었어요. 알룰로스는 한바퀴 휘리릭 뿌려주면 요리끝! 그래놀라와 과일 때문에 씹는 맛도 있고, 그릭요거트를 먹고나면 아침 내내 든든하더라구요. 점심시간까지 배가 고프지 않아서 아침에 먹기 정말 좋은 메뉴인거 같아요 점심 : 무생채 비빔밥 점심은 냉장고 안에 남아있던 반찬들을 모두 꺼내서 비빔밥을 만들었어요. 쿠팡이

한약다이어트 #68일차 던킨도넛을 먹은 이유, 두반장 넣은 참치 볶음밥, 감바스, 치킨샐러드 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 8월 17일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 78.6kg 아침 : 던킨도넛 1/2개, 크림빵 1조각, 아아 1잔 점심 : 참치볶음밥 저녁 : 감바스, 치킨샐러드 습담개선탕 먹은 시간 8:30 / 12:10 / 6:00 어제보다는 200g이 늘었습니다.오늘은 대자연의 그날이 찾았네요. 그래서 그런지 아랫배도 붓고 컨디션이 좋지는 않네요. 이번주 다이어트는 쉬엄쉬엄 해야겠어요. 아침 : 던킨도넛 1/2개, 크림빵 1조각, 아아 1잔 아침은 던킨 도넛 1/2개와 크림빵을 먹었어요. 아이스 아메리카노도 오랜만에 내려서 마셨어요. 아침부터 도넛을 먹을 이유는...바로 남편입니다. 도넛과 빵들을 선물로 받아왔더라구요. 사진에는 없지만 식빵도 한봉지 있는데 냉동실에 바로 보관을 했어요. 다이어트 중이라 빵은 안먹으려고 했는데 너무 많이 들어 왔네요. 도넛은 손을 대지 않아서 아랫층 아저씨한테 나눔을 하려고 했더니 남편이 자기가 먹을꺼라고 하네요. ㅠㅠ 점심 : 참치볶음밥 점심

휴가끝! [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 오랜만에 인사드립니다^^ 지난주 내내 휴가여서 놀러다녔고 집에 와서는 여독이 풀리지 않아 푹~ 쉬었네요. 쉬면서 좀비버스를 정주행했는데 왜케 잼있는거죠? 오늘부터 밀린 일기들과 휴가에 대한 포스팅을 하려고 합니다^^ 이웃님들 기다려주셔서 정말 감사드려요~

한약다이어트 #59일차 쾌변주스, 그릭요거트, 불고기버거, 롤유부초밥, 식단피드백 받음 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 8월 8일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 79.9kg 아침 : 쾌변주스(케일, 바나나, 키위, 오이) 간식 : 그릭요거트, 블루베리, 그래놀라, 알룰로스 점심 : 불고기버거, 치즈볼, 감자튀김, 코우슬로, 콘샐러드 저녁 : 롤유부초밥(롤유부, 김, 오이, 맛살, 새송이버섯) 습담개선탕 먹은 시간 8:30 / 12:00 / 6:00 캠핑을 1박2일간 다녀왔더니 1키로가 쪗네요~ 많이 먹었다기보다는 피곤해서 많이 부었더라구요~ 아침 : 쾌변주스(케일, 바나나, 키위, 오이) 아침은 케일을 넣은 쾌변주스입니다. 오이가 2/3가 남아서 같이 갈았더니 오이향이 많이 나더라구요. 간식 : 그릭요거트, 블루베리, 그래놀라, 알룰로스 아침에 빈속으로 쾌변주스만 먹고나면 배가 고프더라구요. 그래서 그릭요거트를 먹었어요. 그릭요거트는 든든해서 좋아요. 점심 : 불고기버거, 치즈볼, 감자튀김, 코우슬로, 콘샐러드 캠핑의 여파로 손하나 까닥하기 싫을 정도로 피곤하더라구요. 그래서 오

식단일지 굿노트 속지 PDF 무료 나눔 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다. 저는 식단일지를 1주일 단위로 작성을 하는데요. 아이패드의 굿노트를 이용해서 작성을 하고 있습니다. 처음에는 강남탑한의원에서 보내준 식단일지 종이를 썼는데요. 사진을 추가하다보니 아쉬운 부분들이 있어서 식단일지 굿노트 속지를 직접 만들었습니다. 혹시 사용을 원하시는 분들이 계실지도 몰라 나눔합니다. 첨부파일 굿노트 속지_식단일지(by 레나).pdf 파일 다운로드 크기는 가로의 A4용지 사이즈입니다. 제가 직접 사용하는 것이라 저한테 맞춰져 있는점 양해부탁드립니다^^ 제가 직접 만든 속지로 개인적인 사용만을 허가합니다. 상업적인 사용을 불허합니다.

한약다이어트 #60일차 인천여행 2박3일 - 을왕리해수욕장, 한라맥주 운서역 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 8월 9일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 모름 아침 : 오뚜기밥 80g, 된장찌개 점심 : 해물칼국수 간식 : 딸기탕후루 저녁 : 한라봉하이볼 1잔, 대창떡볶이, 크림파스타, 염통꼬치 습담개선탕 먹은 시간 9:00 / 1:00 / 7:00 운동 : 을왕리해수욕장에서 물놀이 4시간 벌써 3번째 여행이네요. 이번에는 2박3일로 인천으로 여행을 계획했습니다. 계곡에서의 캠핑이 비가 와서 아쉬웠다면 이번 여행은 태풍 때문에 여행 일정이 모두 변경되었어요. 여행을 계획하면서 생각했던건 파3 골프장을 여러곳을 다니며 골프나 실컷 치려고 했어요. 그런데 태풍이 오고 있다고 해서 골프 라운딩 예약도 모두 취소를 했어요. 늦었지만 지금부터 2박 3일 인천여행 중의 밀린 다이어트 식단일지 올려볼께요~ 아침 : 오뚜기밥 80g, 된장찌개 아침은 냉장고 파먹기로 남아있던 된장찌개에 오뚜기밥을 넣고 비벼서 한그릇을 했어요. 짐싸느라 정신이 없어서 사진이 없네요 저는 여행 짐을 당일 아

한약다이어트 #61일차 인천여행 2박3일 - 인천국제공항, 말복엔 치킨 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 8월 10일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 모름 아침 : 흑미 2/3공기, 곰탕 건더기, 깍두기 간식 : 소보루 1/2개, 옥수수빵 1/2개 점심 : 문어라면 1/3, 돔베순대 1/2 저녁 : 양념치킨 5조각 습담개선탕 먹은 시간 11:00 / 6:00 운동 : 스크린골프 4시간 인천여행 2일차인데요. 전날부터 바람과 비가 불더니 태풍 '카눈'이 북상중이라고 하네요. 그래서 실내에서 할 수 있는 일정으로 2일차 여행을 시작했어요. 아침 : 흑미 2/3공기, 곰탕 건더기, 깍두기 아침은 호텔 근처에 있는 바우네나주곰탕집에서 곰탕 한그릇을 먹었습니다. 비오는 아침이자 전날 숙취 해소에 그만이더라구요. 저는 하이볼 한잔이라 숙취는 없지만 남편이 해장을 했어요~ 아침을 먹고나서 근처의 스크린 골프장을 찾아 예약했습니다. 김캐디에서 2게임(총 36홀)을 예약했어요. 11:00에 시작해서 2게임을 끝내고 나니 오후 3시가 되었어요. 전날 바닷가에서 튜브타고 4시간을 놀았더

한약다이어트 #62일차 인천여행 2박3일 - 마지막날 / 청라 어죽맛집, 스크린골프 2게임 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 8월 11일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 모름 아침 : 야채김밥 1/2, 라면 1/2 점심 : 어죽, 밥2/3공기 저녁 : 짜파게티 습담개선탕 먹은 시간 9:00 / 1:00 / 7:00 운동 : 스크린골프 2게임(4시간) 드디어 이번 휴가의 마지막 여행 일기네요. 아침 : 야채김밥 1/2, 라면 1/2 아침에 일찍 일어나서 호텔 조식을 먹으려고 했는데 도저히 아침에 일어나지 못하겠더라구요. 11시 체크아웃이라 짐을 챙기고 체크아웃을 한뒤 아침을 먹었습니다. 근처에 김밥집이 있어서 김밥과 떡라면을 시켜먹었어요~ 아침을 집으로 출발이 아니라~ 인천에 오게되면 자주가던 어죽집에 꼭 들리자고 했기에 소화도 시킬겸 어죽집 가는 길에 있는 스크린 골프장을 찾아서 예약을 했습니다. 2게임을 하면 힘들어서 1게임만 했어요~! 정말 운동 열심히 했죠~ 점심 : 어죽, 밥2/3공기 스크린 골프를 치고 나서 단골 어죽집으로 갔습니다. 오랜만에 갔는데도 맛이 그대로더라구요~ 밥도

한약다이어트 #54일차 쾌변주스, 그릭요거트, 짜파게티, 콩국수 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 8월 3일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 78.55kg 아침 : 쾌변주스 (케일, 바나나, 키위, 브라질너츠) 간식 : 그릭요거트, 그래놀라, 블루베리, 알룰로스 점심 : 짜파게티, 오이지 저녁 : 콩국수, 열무김치 습담개선탕 먹은 시간 8:30 / 12:30 / 6:30 쾌변주스 덕분에 변비를 해결하고나니 어제보다 150g이 빠져있네요~ 쾌변주스 만세! 아침 : 쾌변주스 (케일, 바나나, 키위, 브라질너츠) 아침은 키위 듬뿍 들어간 쾌변주스에요. 지인한테 브라질너트가 좋다는 추천을 받아서 샀는데 자꾸 안먹게 되더라구요. 그래서 쾌변주스 만들때 브라질너트도 넣어서 같이 갈았는데 맛은 별로 차이가 없더라구요. 브라질너트 너도 당분간 같이 갈갈~~ 간식 : 그릭요거트, 그래놀라, 블루베리, 알룰로스 어제부터 쾌변주스만 먹고나면 허기가 몰려오더라구요~ 그래서 그릭요거트를 만들었어요~ 오랜만에 만들었더니 맛이 좋네요 점심 : 짜파게티, 오이지 원래는 짜장면을 먹고싶었는

한약다이어트 #55일차 된장찌개, 쾌변주스, 오트밀죽, 누룽지통닭구이 / 캠핑준비중 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 8월 4일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 78.75kg 아침 : 오뚜기밥 100g, 된장찌개, 쾌변주스 점심 : 미역두부계란오트밀죽 저녁 : 누룽지통닭구이 반마리 습담개선탕 먹은 시간 8:10 / 12:10 / 6:00 어제 점심과 저녁은 짜파게티에 콩국수를 먹었더니 체중계 숫자가 다시 살짝 올라갔네요~ 면러버는 다이어트가 힘드네요 ㅋㅋ ㅜ 아침 : 오뚜기밥 100g, 된장찌개, 쾌변주스 아침부터 남편이 된장찌개에 밥을 말더라구요~ 저도 한그릇만~을 외치고 한그릇 먹었네요 배는 부르지만 오늘도 쾌변주스!! 오늘은 케일, 키위, 바나나 그리고 오이를 넣었어요~ 오이를 넣은 주스도 봐서 넣어봤는데 오이가 조금이라 그런지 특별히 다르지는 않네요. 점심 : 미역두부계란오트밀죽 점심은 오트밀 죽을 만들었어요. 오트밀을 사놓고 냉장고에만 넣어둔게 생각나더라구요. 순두부도 조금 남아서 뭘 해야할까 고민하다 미역을 조금 불려서 미역 순두부 계란 오트밀죽을 만들었어요. 아직 오

한약다이어트 #56일차 쾌변주스, 회전초밥, 그릭요거트, 스크린골프 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 8월 5일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 78.9kg 아침 : 쾌변주스 점심 : 초밥 8ps, 미니우동, 미니모밀 저녁 : 그릭요거트, 블루베리, 그래놀라, 알룰로스 습담개선탕 먹은 시간 8:10 / 6:10 운동 : 스크린골프 2시간 요즘 잘 먹으면서 운동을 안하고 있으니 다시 살이 찌는거 같네요 ㅠㅠ 휴가 다녀와서는 다시 운동시작해야겠어요 아침 : 쾌변주스 오늘도 아침은 쾌변주스! 오늘은 케일의 양을 2배로 넣었어요. 키위맛이 강해서 그런지 케일맛은 그렇게 나진 않더라구요! 점심 : 초밥 8ps, 미니우동, 미니모밀 아침을 먹고 스크린 골프를 2시간 치고나서 스크린 초밥을 먹으러 갔어요. 점심 한약을 자꾸 빼먹네요 ㅠㅠ 매일 세끼마다 한약을 챙겨먹기가 생각보다 힘들더라구요. 골프를 치고 나서 회전초밥집에 갔는데 팔이 아파서 초밥접시를 들기가 힘들더라구요 접시 들때마다 부들부들부들~거렸어요 저녁 : 그릭요거트, 블루베리, 그래놀라, 알룰로스 저녁은 먹을까 말까

한약다이어트 #57일차 캠핑1일차, 비빔막국수, 캠프파이어 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 체중 : 78.95kg 아침 : 게살볶음밥 간식 : 소떡소떡 1/2개, 카페모카 1/3잔 점심 : 비빔막국수 1/2, 감자전 1장 간식 : 천도복숭아 1개 저녁 : 어묵탕(어묵 2꼬치), 돼지갈비 1대, 마시멜로 1개 습담개선탕 먹은 시간 9:30 / 1:00 / 7:00 운동 : 계곡에서 물놀이 오늘은 캠핑 가는날! 아침부터 정신이 없었네요~ 체중계 숫자는 안나오고... 머리카락만 ㅠㅠ 오늘 하루가 수월하지 않으리라는 암시였을까요? 아침 : 게살볶음밥 아침은 얼마전 꽃게를 쪄먹으며 게딱지의 내장을 따로 보관해놨었어요. 그 내장으로 볶음밥을 했습니다! 간식 : 소떡소떡 1/2개, 카페모카 1/3잔 고속도로 휴게소에 들러 소떡소떡과 카페모카를 먹었어요~ 요즘 물가 엄청나네요~ 소떡소떡이 5,000원 이더라구요. 점심 : 비빔막국수 1/2, 감자전 1장 강원도 인제에 있는 막국수집인데 레프팅 하러 갔다가 우연히 갔다가 맛을 보고 몇 년째 찾아가는 집이에요. 비빔막국

한약다이어트 #58일차 캠핑2일차, 계곡에서 물놀이, 속초여행, 물회 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 8월 7일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 모름 아침 : 라면 점심 : 물회, 전복죽 간식 : 썬칩 작은봉지 1/2, 스위트아메리카노 저녁 : 파닭꼬치 습담개선탕 먹은 시간 8:30 / 6:00 운동 : 계곡에서 물놀이 캠핑장에 오느라 오늘의 체중은 모르겠네요^^ 밤새 비가 오더라구요~ 우중 캠핑은 첨인데 비가 들이칠까봐 잠이 안오더라구요~ 빗소리가 커지면 놀래서 타프는 안전한지 확인하려고 나가보기까지 했어요. 자기전까지 누워서 타프 치는 방법을 공부했어요~ 자다 깨다를 반복하며 뒤척이다보니 어느새 아침은 오더라구요. 비가 오는 와중에도 매미가 어찌나 울던지~ 밖에서 잠을 잔게 실감이 나더라구요. 아침 : 라면 밤새 비가 오긴 했지만 많이 온건 아니라서 체크아웃을 하기전에 계곡에서 물놀이를 하고 가기로 했어요. 저는 짐을 미리 싸서 차에 실어놓고 남편은 아침을 준비했어요~ 멸치에 야채를 누려낸 육수로 끓인 라면은 진짜 환상이더라구요~ 짐싸느라 정신이 없어서 또 사

해외여행을 가지는 않지만 인천공항에서 놀기 [내부링크]

안녕하세요^^ 레나입니다~ 어제부터 인천여행을 시작했어요 2박 3일을 다녀올 예정입니다 어제는 다행히 날씨가 좋아서 을왕리에서 해수욕을 할 수 있었어요. 그리고 오늘은 원래는 영종도의 9홀 짜리 골프장을 갈 예장이었어요. 하지만 태풍 ‘카눈’이 북상하고 있더라구요. 그래서 외부활동을 하기 어렵더라구요. 그래서 생각한게 인천공항 근처이니 공항에가서 점심도 먹고 인천공항 구경이나 하자고 했죠. 어차피 숙소 근처에 공항철도가 다니더라구요. 오랜만에 공항 나들이를 하고 관제탑이 보이는 카페에서 아포가토도 먹고 있습니다^^* 여름휴가는 비와 태풍으로 계획이 다 틀어졌지만, 생각하지 못한 경험을 하게 해주네요. 태풍이 우리나라를 관통한다고 하는데 피해없이 무사히 지니가기를 바라며.. 인천국제공항 제2여객터미널 인천광역시 중구 제2터미널대로 446 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

[내돈내산] 복날엔 치킨 - 60계 치킨 인천영종운서점 [내부링크]

60계 치킨 인천영종운서점 인천 영종도 맛집 : 치킨 전문점 운서역 근처 맛집 영종도 맛집 60계 치킨 인천영종운서점 주소 : 인천 중구 신도시남로142번길 6 메가스타영종 1동 1층 106, 107호 영업시간 : 월~토 13:30 - 01:10 / 일 13:30 - 00:10 / 공휴일 13:30 - 01:10 휴무일 : 60계치킨 인천영종운서점 인천광역시 중구 신도시남로142번길 6 1동 106호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요. 레나입니다. 오늘이 복날인 줄도 몰랐지만 치킨을 먹었네요. 영종도로 여행을 와서 운서역 근처에 호텔을 잡았는데요. 저녁으로 치킨을 먹었습니다. 숙소 근처를 구경하다가 60계 치킨이 있길래 방문해봤어요. 매장이 작은 편인데 사람들이 가득하더라구요. (어제도 사람들이 가득했는데 맛집인가봐요~) 테이블이 꽉 차있어서 저희는 포장을 선택했어요. 후라이드와 양념 반반을 주문하고 얼마나 걸리는지 문의하니 20분 정도 걸린다고 하더라구요. 참고로

[내돈내산] 인천국제공항제2여객터미널 맛집 - 제주돔베곰탕 [내부링크]

제주돔베곰탕 인천국제공항제2여객터미널점 인천국제공항 맛집 : 문어라면 전문점 인천국제공항제2여객터미널 맛집 제주돔베곰탕 인천국제공항제2여객터미널점 주소 : 인천 중구 제2터미널대로 446 제2여객터미널 일반동 4층 영업시간 : 매일 05:30 - 20:30 라스트오더 : 20:00 제주돔베곰탕 인천국제공항제2여객터미널점 인천광역시 중구 제2터미널대로 446 제2여객터미널 일반동 4층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요. 레나입니다. 저는 지금 인천 여행중인데요. 태풍이 오고있다는 소식에 야외활동을 할 수 없어 찾은 인천공항에서 즐겨본 문어라면과 순대를 소개해드릴께요 인천공항 3층은 출국층인데요. 그래서 4층을 가려면 출국장을 통과해야 갈 수 있는줄 알았으나 출국층인 3층 중간쯤에 4층으로 올라갈 수 있는 에스컬레이터가 있더라구요. 인천공항 탐방중 4층에서 우연히 찾게된 제주돔베곰탕이에요. 시간이 오후 4시쯤이라 저녁을 먹기에는 이르지만 배는 고파서 간단하게 면류를 먹으

한약다이어트 #50일차 오리백숙, 녹두죽, 국희 땅콩샌드, 둥지 비빔냉면, 군만두 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 30일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 79.0kg 아침 : 복숭아 1/4개 점심 : 오리백숙, 녹두죽 간식 : 아이스 아메리카노, 국희 땅콩샌드 저녁 : 비빔냉면 1/3, 군만두 4개 습담개선탕 먹은 시간 9:10 / 7:20 플랭크 챌린지 : 14일차 100초 * 2세트 어제(79.45kg)에서 450g이 줄었네요! 얏호! 아침 : 복숭아 1/4개 오늘은 시댁에 가야해서 외출 준비 해야했어요. 따로 아침을 먹지 않고 복숭아 깍아 놓은거를 왔다갔다 하며 먹었더니 사진이 없네요~ 점심 : 오리백숙, 녹두죽 점심은 시어머니가 차려주신 오리백숙입니다. 한방재료들을 넣고 푹 고은거라 고소하니 맛있네요~ 쪽파와 부추도 육수에 살짝 데쳐서 오리고기를 싸서 초장찍어 먹으니 너무 맛있더라구요~ 텃밭에서 부추를 재배하신거라 부추가 더 맛있더라구요. 녹두와 찹쌀은 미리 쪄서 고기를 다 먹고 죽을 만들어 먹었어요~ 간식 : 아이스 아메리카노, 국희 땅콩샌드 시댁가면 자주 가는

[내돈내산] 경기 남양주 팔당 육칼 맛집 - 동동국수집 [내부링크]

동동국수집 경기 남양주시 맛집 : 육칼 전문점 팔당 근처 맛집 육개장 칼국수 맛집 동동국수집 주소 : 경기 남양주시 와부읍 경강로 908 주차장 : 주차가능 영업시간 : 매일 09:00 - 21:00 휴무일 : 없음 동동국수집 경기도 남양주시 와부읍 경강로 908 팔당화로구이 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요. 레나입니다. 시댁이 양수리 근처이다 보니 팔당 근처를 엄청 자주 다니거든요. 근처 식당들 왠만한 곳은 다 다녀봤는데 그 중에서 맛있었던 식당을 소개해드릴께요~ 팔당대교쪽으로 가는 길에 있는 동동국수집인데요. 매번 지나치기만 하다가 재작년에 처음 가봤다가 맛에 반해서 종종 가는 집이 되었어요. 주차는 식당앞에 할 수 있습니다. 주말 점심시간에는 항상 사람이 많아서 주차도 기다려야 할 수도 있어요. 주차를 하고 식당 입구로 들어가면 테이블링으로 예약을 할 수 있습니다. 예약을 하고 나면 바로 옆에 대기실이 있는데 2층에도 대기실이 있다고 하더라구요. 저희는 평일이

한약다이어트 #51일차 쾌변주스, 케일 보관방법, 순두부계란찜 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 31일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 79.15kg 아침 : 쾌변주스 (케일, 키위, 바나나, 유청) 간식 : 군고구마 점심 : 오리녹두죽 저녁 : 순두부계란찜 습담개선탕 먹은 시간 8:10 / 12:10 /. :00 운동 : 빨리걷기 40분 어제 든든하게 보양을 했더니 체중이 조금 올라갔네요~ 오늘부터 다시 다이어트 모드 돌입했습니다! 아침 : 쾌변주스 (케일, 키위, 바나나, 유청) 이웃님이 드시던 쾌변주스를 보고 저도 만들어 먹기로 했어요 샐러리를 사려고 했는데 저는 그 향을 극복하기 힘들꺼 같아 쉬운 케일로 시작하려고요~ 과일을 많이 넣어줬더니 맛있는 과일 주스가 되더라구요. 집에서 그릭요거트 만들면서 나오는 유청을 활용하니 더 좋네요~ 케일로 쾌변주스 만들기(2인분) 케일 5~6장, 바나나 1개, 키위 2개, 유청 200~250ml 케일은 산소와 만나면 광합성을 해서 입이 노랗게 변한다고 합니다. 그래서 케일 보관하는 방법이 있더라구요. 케일을 흐

한약다이어트 #52일차 쾌변주스, 오리녹두죽, 꽃게찜 / 강남탑한의원 식단 피드백 받음 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 8월 1일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 78.85kg 아침 : 쾌변주스 (케일, 키위, 바나나, 사과, 유청) 점심 : 오리녹두죽 저녁 : 꽃게찜 2.5마리 습담개선탕 먹은 시간 8:10 / 12:50 / 7:00 어제 식단 관리를 했더니 다시 78로 내려갔네요~ 급찐급빠~였어요 ㅎㅎ 아침 : 쾌변주스 (케일, 키위, 바나나, 사과, 유청) 오늘도 쾌변주스로 시작을 했어요! 사과가 하나 있어서 반개를 더 넣었네요~ 키위가 2개 들어가서 키위주스 같아요~ 점심 : 오리녹두죽 점심으로는 오리녹두죽! 마지막 오리녹두죽이었어요~ 내일부턴 다시 일반식 해야죠~ 저녁 : 꽃게찜 2.5마리 저번에 꽃게가 너무 맛있어서 추가 주문을 했어요. 아침부터 친정 엄마 가게에 가서 꽃게를 픽업해서 씻었는데 남편이 시간이 없다고 해서 저녁에 쪄서 먹었어요~ 반나절이 지나서 그런지 지난번 보다는 맛이 덜하더라구요~ 기대가 너무 컷나봐요 ㅋ 그래도 달콤한 꽃게살이었습니다. 강남탑한의원 식

[내돈내산] 인천 을왕리 왕산해수욕장 뷰 맛집 - 달콤한 바다(달바) [내부링크]

달콤한 바다 인천 왕산해수욕장 맛집 : 베이커리 카페 전문점 을왕리 근처 맛집 바다 뷰 맛집 달콤한 바다 주소 : 인천 중구 용유서로391번길 15 주차장 : 있음 영업시간 : 11:00 - 21:00 (주말은 10:30 - 21:30) 휴무일 : 매주 월요일 달콤한 바다 인천광역시 중구 용유서로391번길 15 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요. 레나입니다. 이번 휴가때 잠깐 들렀던 을왕리 해수욕장 바로 옆에 있는 왕산 해수욕장에서 바다와 가까운 뷰가 좋은 카페를 소개해드릴께요. 위치는 왕산 해수욕장 끝 쪽에 있어요. 4층짜리 카페 건물이 있고 주차장이 크게 있어서 주차는 편하더라구요. 1층이 카페이고 2층이 전복요리 전문점인데 지금은 카페에서 이용중이더라구요. 제가 갔을때는 1층에서 주문하고 2, 3층을 이용 할 수 있었어요. 1층에서 주문을 하고 진동벨을 받아서 3층으로 올라갔어요. 건물 내에 엘리베이터가 있어서 편하게 이동이 가능하더라구요. 운좋게도 창가쪽

한약다이어트 #53일차 쾌변주스, 참치간장밥, 닭가슴살또띠아 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 8월 2일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 78.7kg 아침 : 쾌변주스 (케일, 바나나, 사과, 키위, 유청) 점심 : 참치간장밥, 계란후라이 저녁 : 닭가슴살또띠아 습담개선탕 먹은 시간 8:30 / 12:10 / 6:50 지난 여행과 주말에 급찐 살이 다행히 잘 빠지고 있네요~ 지난 2일간 열심히 했던 나! 셀프 칭찬해줘야줘~ 아침 : 쾌변주스 아침은 쾌변주스를 만들었어요. 케일 6장과 키위 2개, 바나나1개, 사과 반개 그리고 유청 250ml를 넣어 만들었어요. 오늘로 3일째 먹었는데! 드.디.어. 변비약 없이 쾌변을 봤습니다! 당분간은 쾌변주스를 꾸준히 먹을 예정입니다. 점심 : 참치간장밥, 계란후라이 오랜만에 밥을 먹었네요. 발아현미밥에 기름뺀 참치와 간장, 참기름이면 끝이지만 반숙 계란후라이도 하나 만들어서 같이 비벼주면~ 꿀맛이에요~ 저녁 : 닭가슴살또띠아 저녁은 노탄수화물로 먹어야하는데 너무 탄수화물이 먹고싶어서 또띠아를 구워서 닭가슴살과 양상추를

송도 센트럴파크 주차정보 [내부링크]

송도 센트럴파크 송도 센트럴파크 주차정보 송도 센트럴파크주차장1입구 인천광역시 연수구 송도동 송도 센트럴파크주차장2 인천광역시 연수구 테크노파크로 164 이 블로그의 체크인 송도 센트럴파크주차장 주소 : 인천 연수구 테크노파크로 164 운영시간 : 24시간 무인운영 이용요금 : 30분단 1,000원 안녕하세요. 레나입니다. 얼마전에 인천 여행을 다녀왔는데요. 송도 센트럴파크에서 야경을 보며 문보트도 타고 한옥마을도 다녀왔어요. 송도 센트럴파크에 주차장 이용에 대해 알려드릴께요~ 슈퍼맨이 돌아왔다에서 송일국의 삼둥이 대한민국만세를 자전거에 태우고 달리던 공원이 바로 송도 센트럴 파크에요. 슈돌에서 보고 공원이 너무 이뻐서 몇년전에 근처 호텔을 잡아 송도 여행을 했었죠~ 도심속의 푸른 공원이 인상 깊어서 이번 휴가에도 꼭 포함을 시켰었어요. 센트럴파크 주차장 입구가 2곳이 있어서 목적지가 어디인지에 따라 주차장 입구를 선택하시면 좋아요. 휴가의 첫날 저녁은 센트럴파크에서 문보트를 탔어요

송도 센트럴파크에서 문보트 타고 야경즐기기 [내부링크]

송도 센트럴파크 보트타기 인천 송도 센트럴파크 야경즐기기 송도코마린이스트보트하우스 이스트 보트 하우스(East Boat House) 주소 : 인천 연수구 컨벤시아대로 160 주차장 : 센트럴파크 공영주차장(30분에 1000원) 영업시간 : 매일 10:00 - 22:00 계절별 / 날씨 상황에 따라 영업시간 변동 문의처 : 032-831-4609 송도코마린이스트보트하우스 인천광역시 연수구 컨벤시아대로 160 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요. 레나입니다. 지난 7월말에 가족여행으로 인천을 다녀왔는데요. 인천여행을 결심하게된 가장 큰 이유는? 송도 센트럴파크에서 야경을 보며 보트를 타고 싶었답니다. 송도 센트럴파크 주차정보 송도 센트럴파크 송도 센트럴파크 주차정보 송도 센트럴파크주차장 주소 : 인천 연수구 테크노파크로 164 ... blog.naver.com 센트럴파크 공영주차장에 주차를 하고 나오면 근처에 바로 보트 매표소가 있어요. 공원 입구쪽으로 가면 화려하게 불을

한약다이어트 #46일차 그릭요거트, 설렁탕, 게맛살 팽이버섯 계란전 / 플랭크 챌린지 11일차 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 26일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 78.95kg 아침 : 그릭요거트, 블루베리, 산딸기, 그래놀라, 알룰로스 점심 : 밥 50g, 국수면사리 1/2, 설렁탕, 김부각, 묵은지찜, 깍두기 저녁 : 게맛살 팽이버섯 계란전 습담개선탕 먹은 시간 8:30 / 12:00 / 6:10 플랭크 챌린지 : 11일차 60초 3세트 다이어트의 최대적은 ... 변비인거 같아요. 다시 찾아온 변비 때문에 체중이 올라갔더라구요. 장마사지도 해봤지만 소용이 없어서 한의원에서 처방해줬던 굿모닝에프 1/2포를 먹었어요. 약의 힘을 빌리는건 좋아하지 않지만 변비는 너무 괴로워요 아침 : 그릭요거트, 블루베리, 산딸기, 그래놀라, 알룰로스 아침은 그릭요거트를 먹었어요. 요즘은 남편과 다른 식단을 먹고 있는데 남편은 옆에서 해장하겠다며 컵라면을 먹네요. 라면 냄새는 정말이지 너무 좋았지만 유혹을 이겨내고 요거트만 먹었네요. 점심 : 밥 50g, 국수면사리 1/2, 설렁탕, 김부각, 묵은

한약다이어트 #47일차 인천 여행 / 장칼, 광어, 우럭회 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 27일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 78.85kg 아침 : 그릭요거트, 복숭아1/2, 그래놀라, 알룰로스 점심 : 장칼국수 조금, 비빔국수 1/2, 육전 3개 간식 : 아이 1잔, 생크림빵 1/3개 저녁 : 광어,우럭회, 해산물 습담개선탕 먹은 시간 8:30 / 점심 안먹음 / 6:30 플랭크 챌린지 : 못함 전날 78.95kg와 거의 비슷하네요~ 1박 2일 일정으로 가족여행이라 맛난거 많이 먹을 예정이라 체중은 잠시 신경 안쓸 생각입니다~ 조금 찌더라도 다시 빼면 되니까요 제발 조금만 쩌주기를!! 시어머니를 모시고 가는 여행이라 일단 식사는 맛있는걸로 여러가지를 시켜 푸짐하게 시켜 먹는 여행입니다. 아침 : 그릭요거트, 복숭아1/2, 그래놀라, 알룰로스 이웃님들 중에 그릭요거트에 복숭아를 넣어드시는걸 보고 저도 복숭아를 넣어봤어요~ 아삭하면서 달콤해서 그릭요거트랑 잘 어울리더라구요. 점심 : 장칼국수 조금, 비빔국수 1/2, 육전 3개 점심은 동동국수집

한약다이어트 #48일차 콩나물국밥, 팥빙수, 참복정식, 서브웨이 샌드위치 / 플랭크챌린지 12일차 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 28일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 미확인 아침 : 콩나물국밥 1/2 간식 : 팥빙수 1/3, 아이스아메리카노 1/3 점심 : 광어회, 전복찜, 복튀김, 복지리, 죽 간식 : 오미자차 저녁 : 서브웨이 습담개선탕 먹은 시간 7:30 / 6:00 플랭크 챌린지 : 12일차 90초 2세트 운동 : 스크린 골프 2시간 여행중이라 오늘의 체중은 확인을 못했네요. 가족 여행이라 맛있는 식당들을 찾아다녔더니 내일이 두렵기는 하네요~ 하지만 크게 걱정은 하지 않아요~! 지금 하는 다이어트가 끝난다고 다 끝은 아닌걸 아니까요 아침 : 콩나물국밥 1/2 아침은 근처에 있던 전주콩나물국밥집에 갔습니다. 요즘은 식당들 영업시간이 10시반~11시 이후라 문 연 식당이 국밥 아니면 찾을 수가 없더라구요. 오랜만에 콩나물 국밥을 먹으니 시원하더라구요. 간식 : 팥빙수 1/3, 아이스아메리카노 1/3 호텔에서 체크아웃을 하고 할리스커피숍에 와서 빙수를 먹었어요. 날씨가 너무 더워서

토스 돈주머니 이벤트 [내부링크]

이웃님덕에 알게된 된 토스의 돈주머니 이벤트입니다 용돈을 뿌리고 있어요 돈이 사라지기 전 얼른 받아가세요! https://toss.im/_ul/hUoiLns 용돈을 더 벌고 싶다면, 친구들의 돈주머니 링크를 요청해보세요! 링크 클릭해서 들어가면 돈주머니를 흔들어 돈을 받을 수 있네요~

한약다이어트 #49일차 비빔국수, 식혜, 꽃게찜, 게살볶음밥, 소고기무국 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 29일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 79.45kg 아침 : 비빔국수 간식 : 식혜, 복숭아 1/2개 점심 : 꽃게찜 2마리 저녁 : 게살볶음밥, 소고기무국 습담개선탕 먹은 시간 8:40 / 12:00 / 5:30 플랭크 챌린지 : 13일차 쉬는날 1박 2일의 인천 여행 동안 많이 먹었더니 79로 바로 넘어갔네요~ 다시 80이 아닌것에 감사하며! 이제 다시 열심히 다이어트 모드 돌입해야겠어요~ 화이팅!! 아침 : 비빔국수 요즘 저희 남편이 요리에 빠졌어요~ 아침부터 비빔국수를 만들어준다며 뚱땅거리더니 장칼국수 비슷한 비빔국수를 만들었더라구요. 맛있는 요리 만들어줘서 고맙더라구요. 탄수화물에 간이 쎄긴하지만 이런거 말하면 안되니 쉬~잇! 간식 : 식혜, 복숭아 1/2개 친정엄마가 분식집을 하시는데 식혜도 같이 만들어서 파시거든요. 손님들이 달지 않은 식혜를 원해서 맛있지만 설탕이 적게 들어간 달지 않은 식혜를 만드십니다. 오랜만에 식혜도 한잔! 점심 : 꽃게

한약다이어트 #45일차 복숭아, 산양유프로틴, 플랭크 챌린지 10일차 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 25일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 78.8kg 아침 : 안먹음 점심 : 밥150g, 된장찌개, 묵은지찜, 스팸구이, 진미채볶음, 연근조림 간식 : 복숭아 저녁 : 산양유프로틴 습담개선탕 먹은 시간 9:00 / 12:30 / 5:50 플랭크 챌린지 : 10일차 60초 2세트 어제보다 400g이 더 올라갔네요~ 다시 78에서 왔다 갔다 하려나 보네요 ㅎㅎㅎ 체중계는 멈췄지만 몸 자체는 변화가 많았어요. 츄리닝 바지가 타이트해서 잘 안입었었는데 요즘은 바지가 넉넉해졌어요. 배에 힘주고 있으면 바지가 스르륵 내려가더라구요~ 아직 빼야할 살은 많지만 살 쳐지지 않게 천천히 계속 빠지기만을 바랄 뿐이에요~ 아침 : 안먹음 아침부터 할일이 많아서 아침 식사를 못먹었네요~ 저는 원래 아침은 안먹고 점심, 저녁만 먹었었어요. 습담개선탕을 지을때 상담해주셨던 원장님이 아침도 꼭 먹어야 한다고 하셨어요. 그래서 다이어트를 시작하며 3끼를 먹고 있는데 아침을 잠깐 신경 안쓰

[내돈내산] 서울 면목역 칼국수, 콩국수 맛집 - 이가네바지락칼국수 [내부링크]

이가네 바지락칼국수 서울 중랑구 맛집 : 칼국수 전문점 면목역 근처 맛집 동원시장 근처 맛집 이가네바지락칼국수 주소 : 서울 중랑구 겸재로 218 주차장 : 없음 영업시간 : 매일 10:00 - 21:30 휴무일 : 없음 이가네바지락칼국수 서울특별시 중랑구 겸재로 218 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요. 레나입니다. 오늘은 제가 좋아하는 칼국수 단골집을 소개해 드릴께요~ 칼국수를 엄청 좋아하다보니 자주 가는 애최 칼국수집들이 몇 곳 있습니다. 이 가게도 그중 하나인데요. 제가 다닌 횟수로만 7년정도 되는거 같아요. 이번에 소개해드리는건 칼국수는 아니구요. 여름에만 판매하는 서리태 콩국수 입니다. 제가 방문한 시간이 12시 되기전이라 빈자리가 있었어요. 반차쓰고 병원갔다가 점심먹으려고 혼자 들렀는데요. 혼자가서 시켜도 부담이 없더라구요. 칼국수 집이라 면은 칼국수 면입니다. 서리태로 만든 콩국물이 진한데 면에 잘 달라붙어 있어서 콩국물맛이 확 들어옵니다. 콩국수 나올

여름 휴가중 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 저는 지금 가족들과 여름 휴가를 왔습니다 비가 온다는 예보와 다르게 날씨가 무척 맑더라구요 ㅎㅎㅎ 오랜만에 바다에 왔더니 즐겁고 설레네요~~ 다만 아쉽게도 이웃님들이 방문해주셔서 블로그에 공감과 댓글을 달려고 하는데 다 달지는 못하겠더라구요 ㅠㅠ 집에 돌아가는되로 늦더라도 꼭 답글 및 방문 하겠습니다^^* 오늘도 많이 더울꺼 같은데 모두 즐겁고 행복한 금욜되세요~~ 드뎌 일주일을 기다려온 악귀 보는날이네여!!

한약다이어트 #43일차 삼겹살, 천도복숭아, 자두, 플랭크챌린지 8일차 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 23일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 78.95kg 아침 : 자두 1개 점심 : 햇반 70g, 삼겹살, 깻잎, 파김치 저녁 : 천도복숭아 1개, 자두 1개 습담개선탕 먹은 시간 10:00 / 6:20 플랭크 챌린지 : 8일차 45초 2세트 생식 2일을 하고나서 어제 아침과 점심을 든든하게 먹어서인지 체중계가 올라갔네요~ 아슬아슬하지만 78인걸로 만족!! 아침 : 자두 1개 아침으로 빈속에 자두를 하나 먹었더니 체하더라구요. 머리가 아프고 뒷목이 댕겨서 컨디션이 않좋다 했는데 남편도 같은 증상이더라구요. 결국 다른건 못먹고 베나치오 먹고 쉬니까 좀 나아지네요. 전에도 빈속에 사과를 먹었더니 체해서 저는 아침에 과일을 안먹거든요. 그런데 자두 1개는 괜찮을줄 알았는데 역시 체하네요 ㅠㅠ 점심 : 햇반 70g, 삼겹살, 깻잎, 파김치 점심은 오랜만에 삼겹살을 먹었습니다. 밥은 남편과 반반 하려고 햇반 200g을 데우라고 했는데 남편이 150g짜리 작은밥을 데웠더

[내돈내산] 명동 점심 혼밥하기 좋은 식당 - 구름산추어탕 [내부링크]

구름산추어탕 명동점 서울 명동 점심 혼밥하기 좋은 식당 : 추어탕 맛집 명동 근처 맛집 을지로2가 근처 맛집 구름산추어탕 명동점 주소 : 서울 중구 삼일대로 343 지하1층 영업시간 : 11:00 - 20:40 브레이크타임 : 15:00 - 17:00 휴무일 : 토요일 및 공휴일 구름산추어탕 명동점 서울특별시 중구 삼일대로 343 지하1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요. 레나입니다. 명동에서 근무하며 자주가던 추어탕 집을 소개할께요~ 혼자 알기 너무 아까워서 회사 동료에게도 동기들이랑도 여러번 같이 갔던 집입니다. 시청 - 을지로입구 - 을지로3가 - 동대문까지는 지하도로 연결되어있는데요. 명동에서 회사를 다니며 점심시간이나 퇴근하고 나서 지하도로 탐방을 다니다 우연히 알게된 식당이에요. 지하도로 가는 길은 있으나 설명하기가 복잡해서 지상에서 가능 방법을 알려드릴께요~ 을지로입구와 을지로3가 사이에 을지로 2가가 있는데요. 이곳에 을지스타몰이 있습니다. 을지스타몰

한약다이어트 #44일차 통밀치아바타샌드위치 / 플랭크 챌린지 9일차 / 강남탑한의원 식단일지 피드백 받음 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 24일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 78.4kg 아침 : 그릭요거트, 산딸기, 망고, 블루베리, 그래놀라, 알룰로스 점심 : 두부밥, 계란후라이, 노각무침, 진미채볶음, 묵은지찜, 간식 : 아아 1잔 저녁 : 통밀치아바타 닭가슴살 샌드위치 1/2개 습담개선탕 먹은 시간 8:30 / 12:10 / 7:10 플랭크 챌린지 : 9일차 60초 2세트 운동 : 스크린골프 2시간 어제보다 550g이 줄었네요~! 아침 : 그릭요거트, 산딸기, 망고, 블루베리, 그래놀라, 알룰로스 아침은 망고를 가득넣은 그릭요거트를 만들어 먹었어요. 그릭요거트는 질리지 않고 계속 잘 먹게 되네요~ 점심 : 두부밥, 계란후라이, 노각무침, 진미채볶음, 묵은지찜 점심은 일반식을 했습니다. 남편이 끓인 된장찌개가 맛있더라구요~ 저는 육수코인을 사용하는데 요리에 맛들인 남편은 다시마, 멸치, 마른새우, 무, 양파까지 넣어 육수를 내서 만들더라구요~ 익힌무는 갈아서 된장찌개를 만들었다는데 된장

[내돈내산] 명동 점심 혼밥하기 좋은 카페 - 엔제리너스 명동점 [내부링크]

엔제리너스 명동점 서울 명동 점심 혼밥하기 좋은 카페 : 반미 맛집 명동 근처 맛집 을지로입구 근처 맛집 엔제리너스 명동점 주소 : 서울 중구 명동3길 10 영업시간 : 매일 08:00 - 21:00 휴무일 : 없음 엔제리너스 명동점 서울특별시 중구 명동3길 10 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요. 레나입니다. 명동/을지로 입구 근처에서 혼밥 하기 좋은 카페 소개드릴께요. 바로 엔제리너스인데요. 점심식사인데 왠 카페?? 라고하실 수 있으실텐데요~ 엔제리너스에서는 다른 카페에서 판매하지 않는 반미를 판매하고 있습니다. 엔제리너스 명동점은 1,2층이 있고 매장이 매우 넓어서 점심시간에 가도 자리는 넉넉하더라구요~ 반미는 베트남식 바게트빵 샌드위치를 말하는데요. 베트남이 프랑스의 식민지배를 받았던 영향을 받아 만들어진 음식이에요. 저희가 아는 일반적인 바게트빵은 딱딱하고 질겨서 샌드위치로 먹기 어려운데요. 베트남식 바게트빵은 쌀가루가 들어가서 겉은 바삭하지만 질기지 않고

시작이 반! 반을 왔네요. [내부링크]

안녕하세요~ 오늘도 40대 다이어터 레나입니다. 오늘 제 블로그를 봤는데 100일간 다이어트 하겠다고 시작한지 딱 50일째네요~! 블로그를 시작하면서 100일을 안쉬고 할 수 있을까? 라며 제 자신을 믿지 못했어요. 40년 넘게 알아온 저는 순간적인 집중은 잘하지만 끈기는 많이 없어서 금새 다른 걸 찾아가며 포기하거든요. 네이버 블로그에는 다행히도 예약기능이 있어 가끔 블로그에서 눈 돌린 날에도 마음을 편하게 해주더라구요. 하루, 이틀 정도는 블로그 포스팅을 하지 않고 유튜브를 보거나 드라마를 정주행 하거나 책을 완독하거나 할 수 있는 시간을 주더라구요~ 처음 블로그를 할때 제 생각을 글로 쓰기가 너무 힘들더라구요. 이런걸 써도 되나? 머릿속에서 손가락까지 이어지지가 않더라구요. 그래서 다시 읽어보고 수정하고 포스팅 했다가 수정하고를 했는데 ... 50일의 시간이 지나니 익숙해지더라구요. 지금도 엄청 재밌고 글을 잘 쓴다는 생각은 없어요. 다만 내 속에 잠겨만 있던 것들이 조금씩 나

[내돈내산] 명동 점심 혼밥하기 좋은 식당 - 신의주찹쌀순대 [내부링크]

신의주찹쌀순대 명동점 서울 명동 점심 혼밥하기 좋은 식당 : 순댓국 맛집 명동 근처 맛집 을지로입구 근처 맛집 신의주찹쌀순대 명동점 주소 : 서울 중구 명동7길 19 황해빌딩 지하1층 영업시간 : 매일 09:00 - 22:00 휴무일 : 없음 신의주찹쌀순대 명동점 서울특별시 중구 명동7길 19 황해빌딩 지하1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요. 레나입니다. 지난 4월에 명동/을지로 입구 근처에서 종종 혼밥하러 다녔던 식당중 순댓국 맛집을 소개할께요 매장이 지하 1층에 있어 지도를 보고 가다가도 지나치기 쉽더라구요. 저도 몇번 지나쳐 갔으나 있는줄 몰랐다가 지도보고 찾아갔었어요. 신의주찹쌀순대는 워낙 유명한 프렌차이즈라 서울 곳곳에서 볼 수 있는데요. 명동에도 있어서 점심에 가면 근처 직장인들로 바글바글합니다. 테이블 회전율은 빨라서 금방 자리가 나더라구요. 이 식당을 추천하는 이유중에 하나는 혼밥을 하기 좋다는 점이에요. 혼자 왔다고 해도 친절하게 자리 안내해주시더

[내돈내산] 명동 점심 혼밥하기 좋은 식당 - 미쓰족발 서울명동점 [내부링크]

미쓰족발 서울명동점 서울 명동 점심 혼밥하기 좋은 식당 : 족발보쌈맛집 명동 근처 맛집 을지로입구 근처 맛집 미쓰족발 서울명동점 주소 : 서울 중구 명동3길 21 1층 영업시간 : 매일 11:00 - 02:00 휴무일 : 없음 미쓰족발 서울명동점 서울특별시 중구 명동3길 21 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요. 레나입니다. 지난 4~5월에 명동/을지로 입구 근처에서 종종 혼밥하러 다녔던 식당을 소개드립니다. 이번에 소개해드릴 식당은 미쓰족발입니다. 이름에서 느껴지다시피 족발과 보쌈이 맛있는데요. 점심에 무슨 족발이냐 하실 수 있지만 점심에만 도시락처럼 먹을 수 있는 메뉴가 있어서 든든하게 한끼 먹기 좋은 식당이랍니다. 점심에 식사를 하러가면 한국사람보다는 외국인 손님들이 더 많더라구요. 일하는 직원은 중국인인거 같은데 사장님은 한국분이시더라구요. 혼자가서 혼밥해도 친절하셔서 자주 이용했었어요. 점심메뉴는 족발 / 보쌈 / 제육 / 소불고기 정식들이 있어요 처음 이식당

한약다이어트 #41일차 생식먹기 2일차 / 초파리와의 전쟁 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 21일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 78.9kg 아침 : 선식(모닝톡스)+우유 점심 : 선식(모닝톡스)+우유 저녁 : 방울토마토 습담개선탕 먹은 시간 8:20 / 12:10 / 7:50 플랭크 챌린지 : 까먹었네요 ㅠㅠ 어제부터 생식을 했는데 79에서 2주간 멈췄던 체중이 78로 내려갔네요~ 효과가 보이니 2일만 참자고 생각하고 오늘도 생식을 먹었습니다. 아침 : 선식(모닝톡스)+우유 습담개선탕의 영향으로 배는 안고픈데 기운은 살짝 없네요~ 점심 : 선식(모닝톡스)+우유 점심도 모닝톡스와 우유 200미리! 오늘로 끝인게 다행입니다~ 뭔갈 씹지를 못하니 아쉽더라구요~ 저녁 : 방울토마토 저녁은 방울토마토입니다. 어제보단 몇 개 더 챙겨서 그릇에 담았어요. 그런데... 회식으로 저녁먹고 들어온 남편이 제 토마토를 뺏어먹네요!! 진심 화낼뻔 했어요 ㅋㅋㅋ 플랭크 챌린지 - 7일차인데 까먹음 생식만 먹은지 2일차가 되니 기운이 없더라구요. 몇 일 전부터 초파리가

한약다이어트 #42일차 2일간 생식한 후기 / 어향가지볶음 / 플랭크챌린지 7일차 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 22일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 78.6kg 아침 : 잡곡밥 1/2, 묵은지김치찜, 연근볶음, 노각무침, 진미채볶음, 김 간식 : 폴라포 점심 : 두부밥 2/3, 어향가지볶음 저녁 : 천도복숭아 1개, 자두 1개, 방울토마토 5개, 삶은계란 1개 습담개선탕 먹은 시간 8:30 / 12:30 / 7:30 플랭크 챌린지 : 7일차 45초 1세트 이틀간의 생식 디톡스가 끝났습니다!! 시작하는 날(79.4kg)에서 오늘 아침이 78.6Kg이니 총 800g이 빠졌네요!! 무엇보다 2주간 79에서 벗어나지 못했는데 78로 내려갔네요~ 2일간 생식만 먹으며 운동(걷기, 벌레땜에 대청소)를 했더니 기운은 많이 빠졌어요 생식 디톡스는 어쩌다 해볼만은 한데 계속 생식만 먹는건 몸에 무리가 갈꺼 같네요~ 아침 : 잡곡밥 1/2, 묵은지김치찜, 연근볶음, 노각무침, 진미채볶음, 김 아침은 오랜만에 밥을 먹었습니다. 남편이 요즘 요리에 재미를 들였어요 ㅠㅠ 이것저것 해보고

시원한 음식 [내부링크]

From, 블로그씨 후덥지근 불쾌지수 올라가는 뜨거운 여름! 더위야 가라~ 시원한 음식을 사진과 함께 공유해 주세요~ 여름이 무덥고 지칠땐 시원하고 달콤한 망고빙수가 딱이죠!!

한약다이어트 #38일차 그릭요거트 / 두부계란현미밥 / 닭가슴살샐러드 / 맑게갠 하늘 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 18일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 79.35kg 아침 : 그릭요거트, 블루베리, 산딸기, 그래놀라, 알룰로스 점심 : 두부계란현미밥, 연근조림, 닭가슴살숙주볶음 저녁 : 닭가슴살샐러드 습담개선탕 먹은 시간 8:30 / 12:30 / 6:30 플랭크 챌린지 : 4일차 30초 3세트 완료 운동 : 빨리걷기 50분 어제보다는 200g이 늘었네요~ 그래도 80이 아니라 79에서 머물러줘서 다행이네요 아침 : 그릭요거트, 블루베리, 산딸기, 그래놀라, 알룰로스 아침은 직접 만든 그릭요거트 입니다. 미국산 냉동 블루베리를 다 먹어서 칠레산 블루베리를 샀는데 맛은 비슷한거 같아요 ㅎㅎ 냉동 블루베리도 한번 씻어서 먹어야 한다고 들어서 첨으로 씻어서 먹었네요;;; 점심 : 두부계란현미밥, 연근조림, 닭가슴살숙주볶음 점심으로는 현미밥을 먹었어요. 탄수화물 보단 단백질을 더 많이 섭취하기 위해 현미밥을 두부와 계란을 섞었습니다. 닭가슴살과 아삭한 숙주나물을 굴소스에 볶아

[내돈내산] 경기 김포시 장칼국수 맛집 - 강릉장칼 김포장기점 [내부링크]

강릉장칼 김포장기점 경기 김포 맛집 : 장칼국수 전문점 장칼 강력추천 맛집 물회, 막국수 맛집 강릉장칼 김포장기점 주소 : 경기 김포시 김포한강2로23번길 14, 강변프라자 1동 2층 주차장 : 주차가능 영업시간 : 11:00 - 21:00 휴무일 : 매주 수요일 강릉장칼 김포장기점 경기도 김포시 김포한강2로23번길 14 강변프라자 1동 2층 201, 202호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요. 레나입니다. 남편이 연차를 내고 쉬는날, 같이 스크린 골프를 치러 김포에 원정을 갔습니다. 스크린 골프를 2게임 치고 늦은 점심을 먹었는데요. 정말 맛있게 먹어서 소개해드릴려고 합니다. 주차는 건물 주차장이 있어서 편하게 주차했어요. 낮시간이라 주차자리가 여유가 있더라구요. 저희 부부는 매년 2~3번은 강릉여행을 갑니다. 여행을 가면 항상 한끼 또는 두끼를 장칼국수를 꼭 먹고 옵니다. 장칼국수를 먹으러 일부러 여행을 계획한 적도 있을 정도로 장칼 중독자라고 할 수 있죠. 파주

한약다이어트 #39일차 시리얼, 스타벅스 생크림카스테라, 들깨칼국수, 설빙 팥빙수 / 플랭크 챌린지 5일차 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 19일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 79.55kg 아침 : 시리얼+우유 간식 : 스벅에서 아아1잔, 생크림카스테라 1/2개 점심 : 보리밥, 들깨칼국수 1/2 간식 : 설빙의 팥빙수 10수저(?) 저녁 : 방울토마토 습담개선탕 먹은 시간 8:10 / 점심못먹음 / 7:40 플랭크 챌린지 : 5일차 30초 4세트 완료 다시 79에서 정체가 되고 있네요~ 벌써 79에서 2주 동안 멈춰 있네요. 한의원 원장님 말처럼 몸이 다이어트에 적응이 되면서 감량속도가 더디게 나타나는거 같아요. 내일은 한의원에서 보내준 생식으로만 먹어봐야겠어요! 몸은 왜이리 빨리 적응을 하는건지 모르겠네요 이시간도 지나가기를... 아침 : 시리얼+우유 오전에 약속이 있어서 아침은 간단하게 시리얼을 먹었어요. 아침 차리기 편해서 시리얼을 샀는데요. 시리얼은 아무리 단백질이 많이 들어있다고 하더라도 탄수화물 덩어리 인거 같아서 이젠 그릭요거트에 조금 올리는거 말고는 시리얼을 먹지 않기로 했어

[내돈내산] 서울 노원 월계 가마솥밥 맛집 - 이천가든 이마트월계점 [내부링크]

이천가든 이마트월계점 서울 노원 월계 맛집 : 이천 가마솥밥 전문점 이마트 월계점 맛집 이천가든 이마트월계점 주소 : 서울 노원구 마들로3길 15 이마트 2층 푸드코트 주차장 : 이마트에 주차 영업시간 : 이마트 영업시간은 10:00-23:00 / 식당 주문은 11:00부터 가능 휴무일 : 이마트 휴무일 이천가든 이마트월계점 서울특별시 노원구 마들로3길 15 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요. 레나입니다. 한식이 먹고 싶을때 자주 가는 식당이 있어서 소개해드릴께요~ 이마트 월계점은 1층과 2층에 푸드코트가 있고, 음식 종류가 다양해요. 장보러 간김에 식사하는게 아니라 저희부부는 밥을 먹으러 이마트에 갑니다. 이천가든은 예~전에 이마트 푸드코트 공사를 하고나서부터 줄곧 가는 식당인데요. 코로나 시기때에도 종종 가서 가마솥밥을 먹고 왔었어요. 오징오볶음 반상과 이천불백 고추장을 시켰어요~ 주문을 하실때 참고하셔야 하는게 이천불백은 가마솥밥을 주문과 동시에 하기 때문에 조

한약다이어트 #40일차 디톡스기간 생식먹기 1일차 / 플랭크챌린지 6일차 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 20일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 79.4kg 아침 : 선식+우유 점심 : 선식+우유 저녁 : 방울토마토 습담개선탕 먹은 시간 8:30 / 12:00 / 6:30 플랭크 챌린지 : 6일차 쉬는날! 운동 : 빨리걷기 55분 이번주 4일중 3일을 외식을 했고 2주동안 79kg에서 내려가지 않아서 오늘은 일반식 대신에 선식을 먹기로 했어요. 몸이 다이어트 식이에 너무 익숙해져서 정체기가 길어지는 거 같더라구요. 디톡스도 할 겸 다시 마음을 다잡기 위해 오늘 하루는 선식만 먹기로 결심했네요 아침 : 선식+우유 선식을 먼저 넣고 우유를 넣었더니 우유양을 잘 모르겠더라구요~ 다행히 뭉치는 거 없이 잘 풀어졌네요! 점심 : 선식+우유 이번엔 우유를 먼저 넣고 선식을 넣어서 섞었어요! 아침보단 먹기 편하더라구요 저녁 : 방울토마토 저녁은 방울토마토를 먹었습니다. 오이도 먹고 싶었는데 이번에 쿠팡에서 주문한 오이가 너무 써서 먹을 수가 없더라구요 ㅠㅠ 결국은 다 스마트

방안에 집을 만들어서 사는 제비 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘도 참~ 무더운 하루네요! 저희 시어머니집엔 몇 년 전부터 여름이면 제비가 찾아봤어요. 처음엔 처마밑에 집을 짓고 알을 낳아 새끼를 길렀는데 2020년 여름부터는 집안에 방안에 집을 지어서 생활하고 있어요~ 처음엔 벽시계 위에 집을 지었었는데 몇년간 그 집에서 생활하다 지금은 TV위쪽 액자에 집을 지었어요. 아직 털이 복슬복슬 할때인데 어쩜 엄마새와 아빠새 올때를 빼고는 조용하게 있어요~ 제비가 영리한게 집안이라는걸 인지 하는지 저녁이 되면 방문을 걸어 잠그는걸 아는지 엄마새, 아빠새가 밖으로 나가지 않고 잠은 방에서 잡니다~ 여름에 와서 2번이나 알을 낳고 새끼를 키우는데요~ 처음엔 통통했던 엄마새와 아빠새가 새끼가 다 커갈때쯤이면 빼짝 마르더라구요~ 올해도 벌써 한차례 키워서 보내고 지금은 3마리가 태어났어요~ 제비들 때문에 이 더운 여름에도 에어컨을 켤 수 없고, 낮에는 문을 열어두어야하는 등 불편한 점은 많다고 하네요. 그래도 제비 덕분에 재미나다고 하시는 시

[내돈내산] 경기 남양주 북한강 전망좋은 카페 - 베이커리 써어터 [내부링크]

베이커리 씨어터 경기 남양주 맛집 : 카페, 베이커리 전문점 대성리역 근처 카페 전망좋은 수목원 카페 베이커리 씨어터 주소 : 경기 남양주시 화도읍 경춘로2696번길 4-15 주차장 : 주차가능 영업시간 : 10:00 - 22:00 (주말 10:00-23:00) 휴무일 : 없음 베이커리 씨어터 경기도 남양주시 화도읍 경춘로2696번길 4-15 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요. 레나입니다. 지난 겨울에 처음 알게 되어 종종 찾아가는 카페를 소개해드릴께요 MT로 유명한 대성리역 근처에 있는 베이커리 카페인데 이곳은 북한강 뷰도 볼 수 있고, 수목원처럼 넓은 정원이 있습니다. 물뷰, 산뷰, 정원뷰! 모두 갖춘곳이에요~ 주차장이 넓어서 주차 걱정은 안해도 되더라구요. 주차장에서 내리면 보이는 입구입니다. 처음엔 카페가 맞나? 들어가도 되나? 싶었어요~ 반려견도 입장이 가능하더라구요^^ 들어가면 많은 나무들이 반겨주는 정원이 나옵니다. 길을 따라 가다보면 건물이 보이는데 여

[내돈내산] 경기 의정부 신세계백화점 의정부점 - 용호낙지 낙곱새 [내부링크]

용호낙지 신세계백화점 의정부점 경기 의정부 맛집 : 낙곱새 전문점 신세계백화점 맛집 의정부역 맛집 용호낙지 신세계백화점 의정부점 주소 : 경기 의정부시 평화로 525 신세계백화점 의정부점 9층 식당가 주차장 : 가능(신세계백화점 의정부점) 영업시간 : 11:00 - 21:00 휴무일 : 백화점 휴무일 용호동낙지 신세계백화점 의정부점 경기도 의정부시 평화로 525 신세계백화점 의정부점 9층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요. 레나입니다. 몇일 전에 다녀왔던 신세계백화점 의정부점에서 점심을 먹었는데요. 부산에서 먹던 낙곱새가 생각나서 들어갔는데 맛이 괜찮아서 소개드려요. 신세계백화점 의정부점은 2층과 9층이 식당들이 있는데요. 그중 9층에 있는 용호낙지집입니다. 주차를 신세계백화점에 하셨다면 식당 이용시 2시간 무료 주차가 가능합니다. 점심시간이라 사람이 많더라구요. 그래서 주문하기까지 시간이 걸렸어요. 세트 메뉴도 있고, 낙곱새나 낙새, 낙차새 등 먹고 싶은 재료가 있

한약다이어트 #37일차 오!그래놀라카카오, W52 브런치, 강릉장칼 차돌장칼 세꼬시물회막국수, 식단일지 피드백 받음 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 17일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 79.15kg 아침 : 오!그래놀라 카카오 50g, 우유 점심 11시 : 크림빵1/2개, 샐러드, 해쉬브라운 감자튀김, 아아 저녁 3시 : 장칼국수 1/3, 세꼬시물회막국수 1/3 습담개선탕 먹은 시간 8:30 / 1:00 / 6:30 플랭크 챌린지 : 3일차 30초 2세트 완료 운동 : 스크린 골프 18홀 2게임(총 4시간) 오늘은 300g이 줄어들었네요! 어제의 변비약 효과 덕분일지~ 걷기를 많이한 덕분일지~ 그래도 78이 보일꺼 같아 기분 좋네요! 아침 : 오!그래놀라 카카오 50g, 우유 아침은 시리얼을 먹었어요. 시리얼을 붓다보면 1인분 보다 늘 많아져서 저는 꼭 저울로 체크해요~ 예전에 베이킹 할 때 산 저울을 이렇게 유용하게 쓰네요 ㅎㅎ 점심 11시 : 크림빵1/2개, 샐러드, 해쉬브라운 감자튀김, 아아 오늘 점심은 브런치를 먹었어요. 예전에 골프관련 유튜브를 보다가 박세리가 캐디로 나오는 세리TV를 봤어요

[내돈내산] 눈꺼풀 비립종(피지낭종) 제거 후기 [내부링크]

올해 초부터 눈꺼풀에 알갱이 같은게 생겼더라구요. 눈가쪽에 생겨서 다래끼인가 했는데 아프거나 하지는 않더라구요. 다만 만지면 안에 알갱이가 만져지더라구요. 손으로 짜보려고 했는데 어떻게 해도 안되더라구요 ㅠㅠ 네이버에 검색해보니 비립종과 닮아 있더라구요. 비립종은 시간이 지나면 자연스럽게 없어진다는 지식인의 말을 듣고 기다려보기로 했어요. 근데 몇달이 지나도 없어지지는 않고 계속 그자리에 남아 있더라구요. 거울을 볼때마다 자꾸 눈에 거슬리고, 눈화장을 할때 아이라인이 튀어나온 돌기에 닿으면 그 부분이 번지더라구요 (다 해놓은 화장 다 지고 다시 해야하는...) 그래서 병원에 가야겠다고 생각을 했어요. 눈가쪽이라 안과를 가야하는지 피부과를 가야하는지 고민이 되었는데 눈 안쪽이 아니라서 피부과를 가야하는거 같더라구요. (저는 아직도 아플때 어느 병원에 가야하는지 잘 모르겠더라구요.) 집 근처의 피부과를 알아봤는데 요즘은 피부질환을 치료하는 병원이 너무 없더라구요. 피부과 진료가 아니라

한약다이어트 #36일차 통밀베이글샌드위치, 낙곱새, 5주차 식단일지 검사받기 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 16일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 79.45kg 아침 : 통밀베이글샌드위치 1/2개, 천도복숭아 1개 점심 : 낙곱새 2/3, 새우튀김 1개, 낙지만두 1개 저녁 : 통밀베이글샌드위치 1/2개 습담개선탕 먹은 시간 8:30 / 12:00 / 6:40 플랭크 챌린지 : 2일차 20초 완료 운동 : 쇼핑겸 걷기 3시간, 빨리 걷기 1시간 오늘은 역시 체중이 올라갔네요. 3일간 변비 였거든요~ 그래서 어제 저녁 자기전에 처방받은 변비약(굿모닝에프)을 1/2만 먹었어요. 전에 1포를 다 먹었더니 다음날 배가 하.루.종.일 아팠었거든요. 다행히 오늘 아침 눈을 뜨고 바로 신호가 와서 변비 탈출을 했네요!! 아침 : 통밀베이글샌드위치 1/2개, 천도복숭아 1개 오늘 아침은 베이글 샌드위치를 만들었어요~ Previous image Next image 냉동 보관된 통밀 오트 베이글을 전자렌지에 1분 30초 데워주고 반을 잘라줍니다. 에어프라이어에 3분 정도 돌려주면

한약다이어트 #30일차 강남탑한의원 식단일지 피드백 받음 / 한약 도착 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 10일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 79.95kg 아침 : 군고구마 1개 점심 : 현미밥 100g, 토마토카레 저녁 : 토마토1개, 삶은계란 1개 운동 : 빨리걷기 1시간 아슬아슬하지만 아직 7자 유지했습니다!!! 제발 다시 8로 올라가지 않기를.. 아침 : 군고구마 1개 에어프라이어로 구운 군고구마가 남아서 아침으로 먹어줬습니다. 식어도 너무 달고 맛나네요~ 아침에는 탄수화물이 허용되서 너무 좋아요! 저녁에 못먹는거 아침에 일어나서 먹어주고 있어요. 점심 : 현미밥 100g, 토마토카레 드디어!! 토마토 카레의 마지막을 보았습니다!! 음식을 너무 많이 하면 항상 마지막은 그냥 버렸는데 이번엔 진짜 끝까지 다 먹었네요! 저녁 : 토마토1개, 삶은계란 1개 저녁은 토마토와 계란을 먹었습니다. 토마토만 먹으려고 했는데 한의원에서 원장님이 피드백 해주시면서 단백질도 같이 먹어주면 좋다고 해서 삶은 계란도 하나 추가 했어요. 강남탑한의원 습담개선탕 2번째달 한약

한약다이어트 #31일차 이천가든 오징어덮밥 / 굿모닝에프 효과 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 11일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 79.6kg 아침 : 그릭요거트, 바나나, 산딸기, 블루베리, 그래놀라, 알룰로스 점심 : 이천가든 오징어덮밥 2/3 저녁 : 토마토 1개 오늘로 7자가 보인지 4일째! 무사히 7자에 안착했습니다. 다시 8자를 볼까봐 두려웠는데 말이죠~ 아침 : 그릭요거트, 바나나, 산딸기, 블루베리, 그래놀라, 알룰로스 아침은 유산균을 먹어주기 위해 그래놀라로 선택했습니다. 매일 먹어도 질리지 않고 맛있네요. 점심 : 이천가든 오징어덮밥 2/3 점심이 되자 속이 너무 비어서 배가 너무 고프더라구요. 오랜만에 배고파서 손이 떨리더라구요. 회사갔던 남편이 점심 같이 먹자고 집으로 온다고 해서 한식을 먹기 위해 이마트에 갔습니다. 다이어터다보니 야채가 풍부하게 나오는 메뉴를 고르게 되더라구요. 이천가든에서 오징어덮밥을 먹었습니다. 속이 비어서 그런지 다먹을 수 있을꺼 같은데 적당히 배부른 지점(2/3그릇)에서 그만 먹었어요. 속이 빈 이유

한약다이어트 #32일차 프로틴 그래놀라 / 정또띠 / 토마토닭가슴살 샐러드 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 12일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 79.45kg 아침 : 프로틴그래놀라, 우유 점심 : 또띠아, 양파, 계란, 치즈, 스리라차 소스 저녁 : 토마토, 닭가슴살, 발사믹올리브유소스 어제 하루종일 화장실을 들락날락 하며 숙변이 제거가 된건지 어제보다 150g이 빠져있네요. 한 1~2키로는 빠질 줄 알았는데 아쉽네요 아침 : 프로틴그래놀라, 우유 아침은 간단하게 시리얼을 먹었습니다. 맛이 예전의 스페셜 K랑 비슷한거 같아요. 요즘 너무 부드러운 음식만 먹었는지 아니면 시리얼을 꼭꼭 싶었는지 시리얼을 먹는데 턱이 아프더라구요. 점심 : 또띠아, 양파, 계란, 치즈, 스리라차 소스 무한도전에서 정준하가 백선생한테 배워서 판매했던 '정또띠'가 생각나서 만들었어요. 한동안 정또띠로 아침을 해결했는데 안한지 오래라 레시피를 찾아 해맸네요~ 양파를 정말 조금만 넣어야하는데 남은 양파 다 쓰겠다고 다 볶았다가 또띠아를 접을 수가 없었어요~ 느끼해보여서 스리라차 소스를 뿌

[내돈내산] 경기 양평 두물머리 송어맛집 - 양수리송어횟집 [내부링크]

양수리송어횟집 경기 양평 양수리 두물머리 송어회맛집 가족모임 분위기 좋은맛집 양수리송어횟집 주소 : 경기 양평군 양서면 양수로152번길 27-1 주차장 : 가능 영업시간 : 11:00 - 21:00 휴무일 : 매주 월요일 양수리 송어횟집 경기도 양평군 양서면 양수로152번길 27-1 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요. 레나입니다. 지난 6월에 시어머니를 모시고 다녀왔던 송어횟집 입니다. 자주가는 카페 '카페리노' 앞집에 양수리 송어횟집이 있어 작년에 한번 먹어봤는데 너무 맛있더라구요~ 그래서 재방문 했습니다. 주차장은 넓직하게 되어있어 주차하기 편리합니다. 식당에 자리가 널널해서 여러명이 가도 좋겠더라구요. 송어회는 2인분부터 주문이 가능해서 저희는 송어회 2인분, 껍데기튀김 1인분을 시켰어요. 송어튀김과 껍데기튀김 반반도 가능한데요 전에 먹을때 껍데기튀김이 더 맛있어서 이번엔 껍데기로만 주문했어요 기본 찬과 야채입니다. 송어회가 나오기전까지 번데기랑 콩을 까먹었네요

한약다이어트 #33일차 그릭요거트 / 명란젓비빔밥 / 소고기숙주나물볶음 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 13일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 79kg 아침 : 그릭요거트, 바나나, 블루베리, 그래놀라, 알룰로스 점심 : 현미밥, 명란젓, 계란후라이, 김, 오이소배기, 깍두기 저녁 : 소고기 숙주나물 볶음 1/2 어제보다 450g이 줄었네요! 이제 79키로로 유지되려나요? 아침 : 그릭요거트, 바나나, 블루베리, 그래놀라, 알룰로스 날씨도 덥고 습해서 바나나를 냉장고에 보관했더니 금새 물렀더라구요. 아침은 직접 만든 그릭요거트를 먹었어요! 점심 : 현미밥, 명란젓, 계란후라이, 김, 오이소배기, 깍두기 오랜만에 집에서 밥을 먹었네요 닭가슴살 또띠아가 맛있어서 계속 또띠아만 먹었더니 집에 있는 반찬들이... (엄마 미안 ㅠㅠ) 명란젓에 계란후라이, 김의 조합는 정말 좋은거 같아요~ 추가 재료 넣어도 좋고 없어도 좋고~ 저녁 : 소고기 숙주나물 볶음 1/2 저녁은 오랜만에 소고기를 구웠습니다. 욕심내서 2덩이를 구웠는데... 반정도 먹으니 배불러서 못먹겠더라구요

한약다이어트 #34일차 프로틴그래놀라, 풍미연 해내탕, 소고기숙주나물볶음 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 14일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 79.05kg 아침 : 프로틴그래놀라, 우유 점심 : 현미밥 50g, 해내탕, 깍두기, 천도복숭아 1개 저녁 : 소고기 숙주나물 볶음 오늘은 어제보다 조금 50g이 올라가 있네요 다음주면 78 보겠죠? 아침 : 프로틴그래놀라, 우유 아침은 귀찮아서 시리얼을 말았어요. 우유가 마지막이라 다 부었더니 한강이 되었네요~ 점심 : 현미밥 50g, 해내탕, 깍두기, 천도복숭아 1개 습담개선탕 2달치꺼에는 식욕 억제가 좀더 쎄다고 했는데 식사 시간이 되도 배가 안고프더라구요. 남편과 점심을 같이 외식하려고 했는데 저는 배가 1도 안고파서 지금 먹으러 가면 난 하나도 못먹는다고 했어요. 남편한테 미안하지만 과일먼저 먹이고 쇼핑이라도 하고 점심을 먹으러 가자고 했죠 롯데마트에 가서 오랜만에 장을 봤네요~ 노원에 자주가는 풍미연에서 설렁탕과 해내탕을 포장해와서 설렁탕은 냉동시키고 해내탕을 데워서 먹었어요! 둘이서 현미밥 1개를 나눠먹었

[내돈내산] 경기 남양주 한정식 맛집 - 물맑은집 [내부링크]

물맑은집 경기 남양주 맛집 : 한정식 전문점 가족모임하기 좋은 곳 묽맑은집 주소 : 경기 남양주시 진건읍 진관로311번길 23 주차장 : 주차가능 영업시간 : 11:30 - 21:00 휴무일 : 매주 월요일 물맑은집 경기도 남양주시 진건읍 진관로311번길 23 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요. 레나입니다. 지난 6월에 가족모임으로 다녀왔던 한정식집을 소개할게요 남양주시 진건에 위치한 물맑은집이라는 한정식집입니다 네비에 주소를 찍고 가면 주차장이 나오는데요. 가는길이 맞나? 싶은데 도착하니 맞네요! 주차장은 2곳이라 주차하기는 편했습니다. 산책로를 따라가면 식당이 나옵니다. 정원이 넙고 꽃들이 만발해서 너무 이뿌더라구요~ 저희는 물 맑은 쌈 한상을 시켰습니다. 밥이 쑥밥이 나왔는데요 진짜 밥이 맛있더라구요!! 쑥향이 살짝 나는데 밥맛은 더 고소했어요~ 기본적인 반찬들이 나옵니다. 나물류의 반찬들이 많더라구요~ 잡채도 맛있고, 코다리 조림도 맛있었어요. 저는 나물은 나

한약다이어트 #35일차 그릭요거트, 한식뷔페, 유부초밥, 자유수영하다 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 15일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 79.35kg 아침 : 그릭요거트, 바나나, 블루베리, 그래놀라, 알룰로스 점심 : 밥, 불고기, 김치전, 멸치볶음, 두부조림, 고추, 믹스커피 간식 : 천도복숭아 1개 저녁 : 유부초밥 습담개선탕 먹은 시간 8:40 / 1:10 / 7:50 플랭크 챌린지 : 1일차 20초 완료 운동 : 자유수영 50분, 걷기 30분 에구궁 변비가 다시 시작되더니 300g이 올라갔네요 다시 변비약을 먹어줘야겠어요 ㅠㅠ 아침 : 그릭요거트, 바나나, 블루베리, 그래놀라, 알룰로스 아침에 알람을 끄고 핸드폰을 손에 쥐고 잠이 들어서 습담개선탕은 좀 늦게 8시 40분에 먹었네요. 오늘 아침은 다시 그릭요거트입니다. 바나나와 블루베리는 이걸로 끝! 블루베리는 또 쿠팡으로 주문했습니다 쿠팡은 중독인거 같아요 점심 : 밥, 불고기, 김치전, 멸치볶음, 두부조림, 고추, 믹스커피 12시 자유수영을 갔다왔습니다. 수영 끝나자마자 데우지 않은 습담개선

한약다이어트 #26일차 냉동 산딸기 / 닭가슴살 또띠아 / 생리 다이어트 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 6일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 80.85kg 아침 : 그릭요거트, 산딸기, 블루베리, 그래놀라, 알룰로스 점심 : 닭가슴살 또띠아, 콤부차 저녁 : 안먹음 어제 외식의 여파인가요? 어제는 800g이 빠졌다가 오늘은 다시 그중 반이 돌아와 400g이 늘었네요~ 체중계 숫자에 연연해서 일희일비 하지 말아야하는데 쉽지만은 않은 다이어트네요 아침 : 그릭요거트, 산딸기, 블루베리, 그래놀라, 알룰로스 오늘도 아침은 그릭요거트입니다 다이어트 전에는 아침을 안먹었는데 일기를 쓰려다보니 아침을 먹는게 습관이 되어가고 있네요. 쿠팡에서 국산 산딸기를 냉동으로 팔기에 주문해봤어요 맛은 새콤하네요~ 모양도 뭉개지지 않고 이뿌구요. 블루베리만 먹어도 맛은 있지만 같은걸 계속 먹으면 금새 질리기에 조금씩이라도 변화를 주고 싶어서 시켜봤습니다. 점심 : 닭가슴살 또띠아, 콤부차 점심은 요즘 자주 먹고 있는 닭가슴살 또띠아입니다. 회사를 다닐때는 간단한 요리도 하기 귀찮고 짜

한약다이어트 #27일차 스크린골프 배틀존모드 / 별내 브런치 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 7일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 80.25kg 아침 : 군고구마 1개, 아아 1잔 점심 : 매운치킨 치즈 파니니 1/4개, 스프 1/3그릇, 소세지 1/2개, 피클 저녁 : 토마토 1개 운동 : 스크린골프 2시간 어제는 400g이 늘었는데 오늘은 600g이 줄었네요. 제자리가 아니라 내려가서 좋네요! 이제 앞자리 7을 보게 되려나요? 처음 시작이 85.5였는데 지금 한약먹은지 27일만에 5kg이 빠졌네요~ 매일 매일은 체중의 차이를 못느꼈는데 한달이 되어보니 차이를 느낄 수 있네요. 아침 : 군고구마 1개, 아아 1잔 어제 에어프라이어로 구워놓은 군고구마를 아침으로 먹었습니다. 아침을 먹고 스크린 골프를 치러 가서 아이스아메리카노 1잔도 마셨어요. 점심 : 매운치킨 치즈 파니니 1/4개, 스프 1/3그릇, 소세지 1/2개, 피클 오전에 스크린골프를 치고나서 자주 방문하는 프라이빗별내에 갔어요. 가계부를 보니 벌써 5년째 단골이네요~ 브런치에 스프나오는

한약다이어트 #28일차 앞자리 바뀌다 / 용산아이파크몰 / 다이어트 4주차 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 8일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 79.9kg 아침 : 그릭요거트, 망고, 블루베리, 산딸기, 그래놀라, 알룰로스 점심 : 초밥 5개, 회덥밥 1/5그릇, 아인슈페너 1잔 저녁 : 토마토 1개, 아이스 카페라떼 운동 : 걷기 1시간 꺄!! 드디어 앞자리가 바뀌었습니다!! 길고 긴 한달이었네요!! 반올림하면 80이지만 앞자리 7을 몇년만에 본건지 감격이네요~ 아침 : 그릭요거트, 망고, 블루베리, 산딸기, 그래놀라, 알룰로스 오늘 아침은 그릭요거트입니다. 냉동망고도 넣어서 배부르게 먹었어요. 점심에는 대학교 동기들과 점심 약속이 있어서 멀리 용산까지 가야하거든요. 멀리 가야하니 든든하게 먹어주었습니다. 점심 : 초밥 5개, 회덥밥 1/5그릇, 아인슈페너 1잔 mahmoud_fawzy100, 출처 Unsplash 친구들과 오랜만에 만나느라 사진도 못찍었더라구요. 회전 초밥집에 갔는데 날이 더워서 그런지 목이 너무 말라서 앉자마자 물을 3잔이나 마셨더니 물배

한약다이어트 #29일차 리코타치즈 만들기 / 애사비 먹기 / 강남탑한의원에 식단일지 올리기 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 9일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 79.9kg 아침 : 라면(면만) 2/3그릇 점심 : 오뚜기작은밥 150g, 토마토카레 저녁 : 리코타치즈샐러드 체중은 다행히 어제와 동일하네요 앞자리 바뀐 기분 넘 좋네요 ㅎㅎ 아침 : 라면(면만) 2/3그릇 해장이 필요하다며 혼자 라면을 끓여먹으려던 남편에게 "나도 한입만!!" 시전했어요. 먹고싶은건 아침에 먹어야쥬!! 오랜만에 먹는 라면은 크! 맛있네요. 밀가루인데다 튀긴면이라 소화가 안될꺼 같아서 라면 먹고나서 데니그리스 사과식초를 물에 타먹었어요. 식초냄새 난다며 싫어하는 남편을 위해 사과 식초 효능에 대해 읇어주니 마시더라구요. 점심 : 오뚜기작은밥 150g, 토마토카레 카레를 한솥을 끓였더니 아직도 냉장고에 카레가 남았습니다. 그래서 점심은 또 토마토 카레입니다 같은 음식은 질리지만 맛은 있네요 저녁 : 리코타치즈샐러드 그릭요거트를 만들고 나오는 유청을 이용해서 리코타 치즈를 만들었어요. 직접 만들어서 더 고

롯데아울렛 광교점 주차정보 [내부링크]

롯데아울렛 광교점 롯데아웃렛 광교점 주차정보 롯데아울렛 광교점 경기도 수원시 영통구 도청로 10 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 롯데아울렛 광교점 주소 : 경기 수원시 영통구 도청로 10 영업시간 : 매일 10:30 - 21:00 휴무일 : 없음 롯데백화점 지점별 쇼핑정보, 매장안내, 우수고객 제도, 문화센터, 웨딩센터, 롯데갤러리 등 정보제공 www.lotteshopping.com 안녕하세요. 레나입니다. 지난 6월에 다녀왔던 롯데아울렛 광교점의 주차 이용에 대해 잊지 않기 위해 포스팅 해봅니다. 롯데아울렛 광교점은 지하 2~4층이 모두 주차장입니다. 주차장이 있는 층마다 무인 요금 정산기가 있어 출차시 미리 정산을 할 수 있어요. 주차요금은 최초 30분은 무료 추가 10분당 500원 입니다. 쇼핑을 하는 거라면 1만원 이상 구매시 1시간 무료 3만원 이상 구매시 2시간 무료 5만원 이상 구매시 3시간 무료 10만원 이상 구매시 4시간 무료 식당가나 F&B 이용시 2시간 무

한약다이어트 #23일차 프로틴그래놀라 / 닭가슴살또띠아 / 발사믹 샐러드 / 식단일지 피드백 받음 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 3일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 81.25kg 아침 : 프로틴그래놀라, 우유 점심 : 닭가슴살또띠아, 콤부차 저녁 : 샐러드, 발사믹올리브소스 운동 : 리플렉스 잽 볼 오늘은 어제보다 550g이 줄었네요. 얼굴과 손의 붓기도 빠졌더라구요. 이제 체중계도 움직이려는 걸까요? 아침 : 프로틴그래놀라, 우유 쿠팡에서 새벽배송으로 프로틴 그래놀라를 샀어요. 한끼로 그래놀라 50g과 우유를 같이 먹으면 하루에 필요한 단백질의 30%를 섭취하는거라고 하네요. 아침에 설명을 잘못 읽어서 50g을 55g으로 잘못봤네요 점심 : 닭가슴살또띠아, 콤부차 점심은 또띠아를 만들었습니다. 또띠아를 굽고 홀그레인 머스타드를 발라준뒤 야채와 닭가슴살을 올리고 둘둘 말아주면 끝! 또띠아를 말때 랩을 사용하면 쉽게 말리고 고정도 되서 편합니다. 요즘 탄산음료 대신에 마시는 콤부차도 아이스로 만들었어요. 예전에 닭가슴살을 너무 먹어서 진짜 질렸었는데 하림 닭가슴살 블랙페퍼는 너무 맛있

[내돈내산] 경기 수원 디저트 맛집 - 노티드 광교 갤러리아 [내부링크]

노티드 광교갤러리아 경기 수원 광교 맛집 : 디저트 전문점 갤러리아 맛집 도넛 맛집 노티드 광교 갤러리아 주소 : 경기 수원시 영통구 광교중앙로 124 광교갤러아 지하1층 주차장 : 갤러리아 주차장 영업시간 : 10:30 - 20:00 노티드 광교 갤러리아 경기도 수원시 영통구 광교중앙로 124 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요. 레나입니다. 지난 6월말에 광교에 갔다가 유명하다던 노티드 매장을 방문했어요 유명한건 알고 있었는데 줄이 길다고 해서 따로 갈생각을 안했는데 이날은 마침 점심을 먹고나니 도넛이 나오는 시간이라 도전해 볼 수 있었어요. 매장은 광교 갤러리아 지하1층에 위치해 있습니다. 노티드 매장근처에 가면 핑크, 노랑, 민트색 박스가 둘러쌓여 있어요~ 도넛 판매시간이 따로 있어서 시간 맞춰 가야 살 수 있나봐요 노티드 도넛 판매시간 1차는 10:30 2차는 14:00 3차는 17:30 매장 앞에서 대기는 판매시간 20분 전부터 가능하다고 하네요. 저희는 5

한약다이어트 #24일차 삶은감자, 닭가슴살 또띠아, 연두부 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 4일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 81.25kg 아침 : 삶은 감자 1개, 야쿠르트 2개 점심 : 닭가슴살 또띠아, 콤부차 저녁 : 연두부, 카페라테 체중은 어제와 동일 하네요! 어제보다 숫자가 올라가지만 않아도 좋네요^^ 아침 : 삶은 감자 1개, 야쿠르트 2개 지난주에 삶아놓은 감자가 냉장고에서 있네요. 그냥 먹기는 차가워서 후라이팬에 기름 살짝 두르고 감자를 반을 잘라 구웠습니다. 어릴때는 휴게소만 가면 항상 알감자구이를 사먹었는데 그게 생각 나더라구요. 예전 같으면 설탕을 뿌렸을테지만 다이어터이니 단당류는 패스! 그냥 먹어도 고소하더라구요~ 점심 : 닭가슴살 또띠아, 콤부차 어제 닭가슴살 또띠아를 만들었는데 간편한데 너무 맛있더라구요. 그래서 오늘도 만들어 보았습니다! 밀가루가 아니라 쌀로 만든 또띠아라 쫀득함이 덜하지만 후라이팬에 살짝 구우면 고소함이 업! 되더라구요. 올리브는 통으로 된걸 사서 물에 살짝 담가서 짠맛을 빼고 먹기 좋게 썰어서 올

한약다이어트 #25일차 정체기 끝? 스테이크 덥밥! 한약 2개월차에 대한 전화상담 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 5일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 80.45kg 아침 : 삶은감자 1/2개, 토마토 1개 점심 : 스테이크 덮밥 1/2그릇, 라멘 면만 2젓가락 저녁 : 샐러드 드디어 정체기를 벗어난걸까요? 어제보다 800g이 빠졌네요!! 식단일지 피드백처럼 정체기일때는 식사량을 확 줄여보는게 정답인가봅니다. 아침 : 삶은감자 1/2개, 토마토 1개 삶은 감자를 4등분해서 기름을 둘러서 구웠더니 촉촉한 감튀 같은 맛이 나네요 삶은 감자라도 감자를 기름에 구운거니 감튀가 맞네요 ㅋ 완숙한 토마토가 있어 같이 먹으니 든든하네요 점심 : 스테이크 덮밥 1/2그릇, 라멘 면만 2젓가락 오랜만에 30년지기 친구를 만났어요. 같은 동네 살때는 하루에도 몇번씩 만났었는데 사는 곳이 멀어지니 정말 얼굴 보기 힘들더라구요. 노원의 스테이크 덥밥집을 갔는데요. 와! 스테이크 덥밥이 너무 맛있더라구요. 소스도 딱 좋고 고기가 입에서 살살 녹더라구요. 시간이 나면 포스팅을 해야겠어요~ 라멘도

한약다이어트 #21일차 토마토카레 만들기 / 올리앤 샐러드, 파스타 / 베이커리 씨어터 카푸치노 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 1일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 81.85kg 아침 : 그릭요거트, 블루베리, 푸른, 바나나, 그래놀라, 알룰로스 점심 : 잡곡밥2/3공기, 김치, 토마토 저수분 카레 저녁 : 샐러드 오징어튀김, 파스타 간식 : 카푸치노 그저께는 잠을 설쳐서 거의 뜬눈을 밤을 샜고 어제는 너무 피곤해서 12시에 잠들었는데 오늘은 새벽 5시에 갑자기 눈이 떠지더니 더이상 잠이 안오더라구요 그저께부터 잠을 잘 못잤더니 어제 저녁부터 얼굴과 손이 팅팅 붓더라구요 그래서 그런지 체중도 증가했네요 그러고보면... 잘 먹고, 잘 싸고, 잘 자는 것 만큼 건강에 좋은건 없는거 같아요. 아침 : 그릭요거트, 블루베리, 푸른, 바나나, 그래놀라, 알룰로스 아침은 다시 그릭요거트를 만들었습니다 새로운 다이어트 메뉴를 찾았는데 그릭요거트 만한게 없는것 같더라구요. 오트밀을 다시 사볼까 했는데 전에도 사놓고 맛없어서 다 버렸거든요. 오트밀...맛있는 레시피 어디 없을까요? 점심 : 잡곡밥2

한약다이어트 #22일차 돈까스카레 / 네스프레소 버츄오 / 골뱅이소면, 두유면 / 수영장 휴무일 / 에버라스트 리플렉스 잽 볼 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 7월 2일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 81.8kg 간식 : 야쿠르트 아침 : 밥 3수저+두부계란, 김치, 돈까스+토마토카레, 샐러드 점심 : 네스프레소 버츄오 아아 1/2잔 저녁 : 골뱅이소면(두유면) 운동 : 리플렉스 잽 볼 어제 저녁에 많이 먹은거에 비해 50g이 빠져있네요~ 먹은 만큼 체중으로 가는건 아닌가 봐요~ 간식 : 야쿠르트 어제 저녁은 외식을 했기 때문에 오늘은 간단하게 먹기로 했어요. 그릭요거트는 재료를 주문 안해서 오늘은 만들지 못했네요 그래서 야쿠르트 1개 먹어줍니다. 아침 : 밥 3수저+두부계란, 김치, 돈까스+토마토카레, 샐러드 아침이자 점심을 10시 반에 먹었어요. 어제 올리앤에서 주문을 너무 많이해서 못먹고 포장해온 돈까스를 먹었습니다. 돈까스 소스가 돈까스에 다 스며들고 없길래 어제 만든 토마토 카레를 데워서 부었어요 돈까스 카레~ 진짜 맛있더라구요. 둘이 잘 어울려요! 전에 유부초밥을 만들다 남은 두부와 계란이 있어 밥 3수저

[내돈내산] 경기 광교 갤러리아 백화점 맛집 - 땀땀 / 두레 [내부링크]

갤러리아백화점 광교점 경기 수원 광교 백화점 식품관 맛집 땀땀 / 두레 베트남 음식 / 한식 백화점 지하1층 고메이 494 갤러아백화점 광교점 주소 : 경기 수원시 영통구 광교중앙로 124 지하1층 고메이 494 주차장 : 가능 영업시간 : 매일 10:30 - 20:00 안녕하세요. 레나입니다. 얼마전에 광교에 있는 호수 야경을 보고 광호수 구경을 가고싶어 지도를 찾아봤어요. 광교에는 롯데아울렛과 갤러리아백화점이 있더라구요. 여름옷을 사야해서 금요일에 광교로 고고씽 했습니다. Previous image Next image 점심을 먹으려고 식당을 알아보다가 찾게 된 갤러리아 백화점 지하 식당가 "고메이 494"의 식당 두곳을 소개해 드릴께요 식당가라고 되어 있지 않아서 어디로 가야하나 고민했지만 백화점 지하1층은 어디든 식당가가 있을꺼 같아 지하로 내려가니 식품코너와 식당가가 있더라구요. 땀땀 땀땀 갤러리아백화점 광교점 경기도 수원시 영통구 광교중앙로 124 갤러리아 백화점 광교점 지

한약다이어트 #18일차 스리라차 소스를 알게되다 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 6월 28일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 81.55kg 아침 : 그릭요거트, 블루베리, 바나나, 푸른, 그래놀라, 알룰로스 점심 : 오뚜기 작은밥, 미역국, 명란젓, 김치, 닭가슴살야채볶음 저녁 : 양배추계란전 운동 : 안함 오늘도 100g이 더 빠졌네요. 조금씩이라도 마이너스 되니까 신나네요~ 아침 : 그릭요거트, 블루베리, 바나나, 푸른, 그래놀라, 알룰로스 오늘도 아침은 그릭요거트 입니다. 어제에 이어 오늘도 건푸른을 넣어 먹었는데요 어제처럼 바로 신호가 오지는 않더라구요. 다만 화장실은 갈 수 있었어요!! 이제 변비 탈출인걸까요? 점심 : 오뚜기 작은밥, 미역국, 명란젓, 김치, 닭가슴살야채볶음 오늘 점심으로 드디어 저번에 만든 미역국을 맛볼 수 있었습니다. 식판에 한국자만 떳는데 사진에서는 양이 많아 보이네요? 그래도 맛있게 먹었습니다. 닭가슴살 야채볶음과 김치가 엄청 조화롭더라구요! 저녁 : 양배추계란전 탄수화물을 빼고 먹어야하는 저녁은 항상 고민이

한약다이어트 #19일차 호두과자 / 차슈미소라멘 / 월남쌈 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 6월 29일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 81.40kg 아침 : 호두과자 5개 간식 : 아아1잔 점심 : 차슈미소라멘 1/2, 육개장 약간 간식 : 팝콘 저녁 : 월남쌈 5개 운동 : 스크린골프 2시간 푸른의 효과인가요? 어제보다 150g이 빠져있네요!! 아침 : 호두과자 5개 아침은 호두과자 입니다. 남편이 어제 출장다녀오며 사왔는데요. 저녁이라 못먹고 있다가 아침에 먹었습니다. 요즘은 저녁에 탄수화물을 못먹고 아침에 일어나서 먹어주고 있어요! 간식 : 아아1잔 오전에 스크린골프를 가서 서비스로 받은 아아입니다. 2시간동안 아껴 먹었네요. 점심 : 차슈미소라멘 1/2, 육개장 약간, 팝콘 스크린이 1시에 끝나서 점심식사 시간도 늦어졌네요. 원래는 육칼을 먹으려고 했는데 스타필드 하남에도 육칼이 있던거 같아 구경도 할 겸 스타필드로 갔습니다. 근데 육칼이 없어졌더라구요... 그래서 3층 푸드코트를 돌다가 미소라멘과 육개장을 시켰어요. 남편과 둘이서 미소라멘을

한약다이어트 #20일차 미역국, 돌솥비빔밥, 소곱창쌀국수, 노티드 도넛, 월남쌈 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 6월 30일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 81.55kg 아침 : 오뚜기작은밥, 미역국, 명란젓, 김, 김치 점심 : 돌솥비빔밥 1/3, 매운소곱창쌀국수 1/4 간식 : 아아, 노티드 도넛 저녁 : 월남쌈 운동 : 만보 걸음 (아울렛, 갤러리아 백화점, 광교 호수공원) 다시 그저께 몸무게로 복귀! 하.하.하 여기가 또 계단인가보네요~ 열심히 다지고 가보자구요! 아침 : 오뚜기작은밥, 미역국, 명란젓, 김, 김치 오늘은 아울렛 쇼핑을 할 예정이라 아침부터 밥과 국을 먹어주었어요. 배가 고프면 과소비를 하는 경향이 있더라구요 점심 : 돌솥비빔밥 1/3, 매운소곱창쌀국수 1/4 어제는 점심 한약을 못챙겼어서 오늘은 습담개선탕 한팩을 미리 가방에 넣어두었어요. 데우지 않고 미지근하게 먹었지만 그래도 시간 맞춰 먹었으니 굿! 아침을 밥으로 먹고 갔지만 광교까지 갔더니 시간이 1시가 넘었더라구요. 다시 배를 채워야해~!! 라는 맘으로 식당들을 찾아다녔어요. 아울렛에는 별로

[내돈내산] 서울 노원 갈비 맛집 - 강강술래 상계점 [내부링크]

강강술래 상계점 서울 노원구 맛집 : 갈비 전문점 상계동 수락산 맛집 가족모임하기 좋은 곳 강강술래 상계점 주소 : 서울 노원구 동일로 1628 주차장 : 가능 / 발렛파킹 무료 영업시간 : 매일 11:00 - 22:30 휴무일 : 없음 강강술래 상계점 서울특별시 노원구 동일로 1628 상계동강강술래 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요. 레나입니다. 작년 11월 결혼기념일에 갔다가 너무 좋았던 기억이 남아서 몇 일전 남편과 처음 만난 날 기념일이라 다시 한번 방문했어요. 오랜만에 가는거라 네비를 찍고가려고 하는데 검색이 안되더라구요. 요즘은 워낙 문닫는 곳이 많아서 없어졌나 했는데... 작년 가계부를 검색해보니 이름을 틀리게 검색했더라구요. 상호가 강강술래인데 강강수월래로 검색하니 나올리가 없었죠 도착하면 1층이 주차장인데 주차장 입구에 주차 관리 해주시는 분들이 여러명이 서서 인사를 해주시더라구요. 입구에 차를 정차하고 키를 차에 두고 번호키를 받으면 알아서 발렛파킹

호두과자 에어프라이로 데우기 [내부링크]

안녕하세요~ 레나입니다^^ 남편이 출장을 갔다가 호두과자 박스를 사가지고 왔더라구요. 상자를 열어보니 꽉찬 호두과자가 2봉투나 들어있네요 둘이서 얼마나 먹는다고 이렇게 많이 사왔냐고 했더니 같이 출장간 동료가 선물로 사서 돌렸다네요 아항~ 참~고맙긴 하지만 . . . 음식을 버릴 순 없으니 일단 냉장고에 넣어두었어요. 냉장고에 보관한 호두과자는 그냥먹기에는 너무 차갑고 눅눅합니다. 호두과자는 바로 구웠을때가 제일 맛나잖아요. 그래서 에어프라이어로 돌렸습니다. 바닥에 종이호일을 깔고 호두과자를 올립니다. 저희집 에어프라이는 기본설정 온도가 180도라 그냥 180도로 3분간 돌렸습니다. 종이호일이 너무 컷나봐요 바람에 날리는 종이호일... 겉이 바삭바삭하니 방금 구운듯한 호두과자로 변신했습니다!! 호두가 큼직하게 들어있어 맛은 있네요~ 차가운 호두과자를 바삭하게 먹기! 에어프라이어에 3~5분 돌려주세요! 참~ 쉽쥬~

[내돈내산] 명동 점심 혼밥하기 좋은 식당 - 조가비 [내부링크]

조가비 명동점 서울 명동 점심 혼밥하기 좋은 식당 : 칼국수 맛집 명동 근처 맛집 을지로입구 근처 맛집 조가비 명동점 주소 : 서울 중구 명동9길 29 1층 영업시간 : 매일 10:00 - 01:00 휴무일 : 없음 조가비 명동점 서울특별시 중구 명동9길 29 1층 조가비 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요. 레나입니다. 지난 4~5월에 명동/을지로입구 근처에서 종종 혼밥하러 다녔던 식당을 소개할께요 원래 조가비는 조개 등의 해물요리 전문점인데요. 점심에는 바지락칼국수, 물총칼국수와 오징어 덮밥 같은 점심메뉴를 판매하고 있습니다. 2023년 4월 기준 메뉴판 저는 면 덕후라 칼국수도 엄청 좋아합니다. 그래서 회사 동료에게 칼국수 맛집을 물어봐서 종종 점심에 먹으러 갔어요. 이전 회사에서는 점심시간이 팀원들간에 30분 단위로 나눠져 있어서 주로 혼자 점심을 먹으러 가야했어요. 매일 혼밥은 힘들더라구요. 점심시간에는 사람이 많아서 자리가 없을 수 있습니다. 점심시간이 12

마트가는 길 ~ 하늘 [내부링크]

안녕하세요~ 레나입니다 오후에 마트를 가는중 하늘을 쳐다봤는데 광경이 너무 멋지더라구요~ 경건함이 느껴지는 하늘이었어요. 사진으로는 다 표현이 안되는게 아쉽네요. 블로그를 하다보니 이런 풍경을 보면 일단 사진부터 찍게 되네요

한약다이어트 #15일차 인도어 골프 연습장 첫 방문, 강남탑한의원에 식단일기 올림 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 6월 25일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 81.7kg 아침 : 두부계란유부초밥 점심 : 메밀면으로 만든 짜장면 저녁 : 닭가슴살 야채볶음 운동 : 골프연습(인도어) 40분, 걷기 20분 어제보다 150g이 줄었네요. 몸무게에 연연하지 말자고 맘은 먹었지만 쉽지가 않더라구요. 조급하지 말자고는 하는데 자꾸 조급해지네요. 기록을 위해서 체중을 재기는 하지만 제일 좋은건 진짜 몸에서 살이 빠지는지 체크하는게 중요한데 말이죠! 알지만 실천이 정말 힘든거 같아요. 아침 : 두부계란유부초밥 아침에 일어났더니 남편이 혼자 라면을 끓여먹었더라구요. 어제 저녁부터 라면이 먹고싶다고 했지만 저녁에 먹고자면 자꾸 체해서 제가 단호히 안된다고 말렸더니 일어나자마자 혼자 끓여 드시더라구요!! 원래는 그릭요거트를 만들어 같이 먹으려고 했는데 말이죠... 냉장고를 뒤져보니 두부가 유통기한이 얼마 남지않아 두부와 계란으로 두부유부초밥을 만들었습니다. 밥을 하나도 넣지 않아서 그런지 정말

한약다이어트 #16일차 햇감자 삶음 / 강남탑한의원에서 2주차 식단일지 피드백 받음 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 6월 26일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 81.85kg 아침 : 그릭요거트, 블루베리, 망고, 그래놀라, 알룰로스 점심 : 오뚜기작은밥, 찐양배추, 상추, 참치쌈장 간식 : 삶은 감자 1개 저녁 : 두부계란유부초밥 운동 : 걷기 20분 어제보다 150g이 늘었네요! 어제 오랜만에 골프연습을 해서 그런지 손이 또 부었는데 그 영향이다 라고 생각하려구요 아침 : 그릭요거트, 블루베리, 망고, 그래놀라, 알룰로스 오늘 아침은 다시 그릭요거트입니다. 바나나 썰기가 귀찮아서 애플망고를 넣었는데 넘 맛나더라구요! 점심 : 오뚜기작은밥, 찐양배추, 상추, 참치쌈장 점심은 남은 찐양배추와 상추로 해결했습니다. 참치쌈장에 고추장과 된장이 많이 들어갔는지 좀 짜더라구요. 참치를 더 넣어야 할지 고민이 되네요. 간식 : 삶은 감자 1개 어제 친정에 간 이유가 아빠 친구분이 파주에서 농사를 짓는데 이번에 수확한 감자를 사왔다며 나눠준다고 하길래 감자를 받으러 갔었어요. 햇감자를 찌

한약다이어트 #17일차 건푸른 먹고 변비해결 / 경춘선숲길 산책 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 체중 : 81.65kg 아침 : 그릭요거트, 블루베리, 바나나, 그래놀라, 알룰로스, 건푸른 점심 : 삶은 감자 1개, 연두부 저녁 : 소갈비, 샐러드, 잡채, 잡곡밥 1/4, 물냉면 1/3 간식 : 미니 파인애플 운동 : 걷기 50분 오늘은 어제보다 200g이 줄었네요^^ 아침 : 그릭요거트, 블루베리, 바나나, 그래놀라, 알룰로스, 건푸른 요즘 변비에 걸려서 화장실을 2~3일에 한번 가고 있습니다. 먹는 양이 줄어서 그렇다고는 하는데 이게 은근 스트레스더라구요. 한의원에서 변비약을 처방해준다고는 하는데 변비약을 먹자니 약을 안먹으면 계속 이렇게 변비인으로 살아야하는건지 걱정도 되서 이것저것 시도를 해보고 있습니다. 그래서 어제 쿠팡으로 건푸른을 시켜보았어요~ 그릭요거트에 3알을 넣어 먹었는데 우와....30분만에 화장실로 달려가게 되더라구요. 예전에는 푸른주스가 엄청 유행해서 먹었지만 별로 큰 효과가 없었는데 이번에는 효과를 봤습니다. 오랜만에 쾌변을 하니

햇감자 맛있게 삶기 냄비 삶는 시간 감자요리 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 햇감자 맛있게 삶는법 감자 냄비로 삶기 감자요리 감자 삶는 시간 아빠 친구분이 파주에서 농사를 지으시는데 저번 주말에 아빠가 친구네 가셨다가 햇감자를 한박스 사셨다고 해서 나눔을 받았습니다. 식사대용이나 간식으로 먹기 위해 맛있게 삶으려 합니다. 감자의 효능 감자는 고구마와 함께 다양하게 쓰이는 구황작물인데요. 삶아도 맛있고, 굽거나 튀겨도 맛있습니다. 칼로리가 낮아서 다이어트 할때 쌀밥 대신 먹어도 좋아요. GI지수때문에 고구마에게 비해 외면을 받지만 고구마(100g에 128kcal)보다도 감자(100g에 55kcal)가 칼로리는 더 낮습니다. 비타민C도 사과의 3배 정도로 풍부하고, 나트륨 배출을 돕는 칼륨도 많이 들어있어서 좋다고 하네요 GI 지수 하나만으로 감자를 다이어트 적합하지 않다는 의견은 맞지 않는거 같습니다. 코끼리도 풀만 먹는 것처럼 얼마나 먹는지가 더 중요하지 않을까요? 감자 맛있게 삶기 준비할것 햇감자 설탕 1큰술 소금 1/2큰술 물 - 감

[내돈내산] 서울 삼성 맛집 - 순옥이네명가 현대백화점 무역센터점 [내부링크]

순옥이네명가 현대백화점 무역센터점 서울 강남 맛집 : 제주 해물 전문점 삼성역 근처 맛집 코엑스 맛집 순옥이네명가 현대백화점 무역센터점 주소 : 서울 강남구 테헤란로 517 현대백화점 10층 주차장 : 현대백화점 주차장 영업시간 : 11:00 - 22:00 순옥이네명가 현대백화점 무역센터점 서울특별시 강남구 테헤란로 517 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요. 레나입니다. 지난 4월에 쇼핑을 하러 현대백화점에 갔다가 우연히 찾은 맞집입니다. 현대백화점 10층이 식당가이다 보니 한바퀴 쭉 돌다가 제일 땡기는 곳으로 골랐습니다. 웨이팅은 좀 있었지만 다른 식당들보다는 짧았어요. 주문을 하면 식전 죽이 나오는데 웨이팅하느라 배가 너무 고팠어서 사진도 못찍고 호로록 먹었네요 식전죽이 맛있어서 본 메뉴가 기대되더라구요. 전복게우솥밥 두루치기 반상 메뉴는 다양했는데요 둘이서 이것저것 다 맛을 보기 위해 전복게우솥밥 두루치기 반상과 제주해물뚝배기 제주갈치구이 반상을 각각 주문했어요

당근으로 창문형 에어컨 팔다 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 블로그를 다시 오픈하고 이제야 조금 글쓰기에 익숙해지고 있네요 내 생각을 글로 적는다는건 생각보다 힘든거 같아요 몇 년 전에 창문형 에어컨이 등장했었죠. 거실에만 에어컨이 있어 열대야에 밤잠을 설치다 그래! 사는거야! 하고 질렀습니다. 실외기 없이 창문에 바로 설치 할 수 있어서 편하기는 한데 침대 머리가 창가에 있어서 도저히 에어컨을 켜고 잠을 잘 수가 없더라구요. 다시 베개를 들고 거실로 나가서 잠을 잤죠 그러다 코로나 때문에 재택을 하게 되고 작은방을 업무공간으로 바꾸면서 창문형 에어컨을 작은방으로 옮겼어요. 처음엔 에어컨을 켰었는데 작은 방이다보니 소리가 울리더라구요 저는 일할땐 조용해야하는데 팬 돌아가는 소리 때문에 결국은 그냥 방치 작년 겨울쯤이 되서야 버리거나 팔아보자 라고 결심하고 당근에 내놨는데 계절이 겨울이라 그런지 관심이 없더라구요. 그러다 퇴사하면서 밀린 일을 한다며 당근에서 끌올을 했더니 두둥.. 문의가 계속 오더라구요. 그러다 드디어 어

제로콜라의 배신 / 건강을 위해 먹었는데 발암 물질 이라니 [내부링크]

뉴스를 보는데 로이터 통신에 따르면 제로 음료에 들어가는 아스파탐이 WHO에서 발암물질로 분류 할 계획이 있다고 나오더라구요. 제로족에 떨어진 경고령..."WHO, 아스파탐 발암가능물질 분류 계획" [앵커리포트] 요즘 건강을 생각해서 설탕이 들어가지 않는 이른바 '제로... www.ytn.co.kr 설탕이 건강에 좋지 않다며 뭐든 제로가 좋다고 광고하더니 암에 걸릴 수 있을지도 모른다니... aminrad, 출처 Unsplash 아직 자료가 제한적이고 근거가 명확하지 않아서 1군 발암물질은 아니라지만 다이어터라면 설탕을 제일 꺼리게 되서 차선책으로 제로 슈가 제품들을 선택했는데 엄청난 뒷통수네요!

[라인드로잉]아이패드 프로크리에이트-친구네가족사진 [내부링크]

아이패드로 라인 드로잉 그리기 친구네 가족사진을 보다가 아이패드로 그림을 그려주고 싶어서 시작했습니다. 먼저 사진을 따라서 선을 그려줍니다. 아직 선이 자연스럽지 못하고 삐뚤거리네요 레이어를 나눠서 색칠을 해줍니다. 그림자도 넣어주고나면 얼추 완성 눈코입과 볼터치까지 하면 끝이 보이네요 배경도 다시 불러오면 드디어 완성! 추가로 배경 없이 종이질감만 넣어보았습니다~ 요건 배경사진에도 종이질감 같이 주었구요 아직은 연습을 많이 해야 할 것 같지만, 일단 완성한것에 기뻐하며!

[아이패드 드로잉]프로크리에이트로 비오는 날 그리기 [내부링크]

아이패드로 그림 그리기 with 프로크리에이트 창밖으로 내리는 비를 바라보며 그림을 그려보았습니다. 책상에 앉아 창밖을 바라보고 있는 모습을 스케치합니다. 스케치를 따라 선을 그려줍니다. 제일 아래로 가는 책상부터 색을 칠해줍니다. 빠진곳 없이 책을 채워넣습니다. 그림자도 그려줍니다. 배경색도 넣어주고 비도 그려주면 완성! 갱지같은 종이 질감을 입혀주니 그림에 센치함이 더 느껴지네요 그림을 그리는 시간보단 뭘 그려야 할지 결정하는 시간이 더 오래 걸리네요. 아이패드로 그림을 그리기 시작한지 얼마 되지 않아서 많이 미숙하네요. 손그리기와 그림자 넣기는 왜이리 어려울까요~ 많이 연습을 해야겠죠?

[아이패드 드로잉]프로크리에이트로 자유를 누리는 그리기 [내부링크]

아이패드로 그림 그리기 with 프로크리에이트 오늘만 근무하면 추석연휴로 4일을 쉽니다. 그 기분 그대로 자유를 느껴보는 그림을 그려보았습니다. 스케치를 해주고 선을 그려줍니다. 수십번은 그렸다 지운거 같네요~ 선에 맞춰 색을 칠해줍니다. 남방은 기본 브러시의 무늬를 이용해 보았습니다. 명암 연습을 해보려고 빛과 그림자도 그려줬습니다. 캔버스 질감을 입혀줬습니다. 아직은 뭔가 아쉽네요. 빛을 추가해서 좀더 자유로워 보이게 그려보았습니다. 마지막으로 캔버스 질감에 입혀보았습니다. 휴일도 좋지만 그 전날이 더 설레고 즐거운거 같습니다. 풍성한 한가위 되세요~

[라인드로잉]아이패드 프로크리에이트 그림-커플점프샷 [내부링크]

아이패드로 라인 드로잉 그리기 친구들에게 그림을 그려주겠다고 제안해서 받은 사진입니다. 역동적인 사진을 보내준 친구에게 고마워하면서 오늘도 라인 드로잉을 연습하고 있습니다 먼저 선을 그려줍니다~ 선만 봐도 엄청 역동적이죠? 원본 사진의 색을 뽑아와서 색을 칠해줍니다. 그림자 넣기! 이번 그림을 그리며 제일 어려웠던 그림자 넣기 입니다. 여러번 지웠다 다시 그렸다를 반복하다보니 그림자에 대해 조금 알게 되었네요. 라인 드로잉 답게 원본사진에 그림을 올려주고 완성!! 사진에 응용을 조금 해봤습니다. 먼저 종이질감 입혀주기! 배경과 종이질감 같이 준 그림입니다. 마지막으로 배경색을 바꿔서 종이질감을 주었습니다 사진을 받은지는 엄청 오래되었는데 이제야 완성이 되었네요. 하나하나 완성을 하면서 그림에 대한 재미를 다시 느끼게 되는 요즘입니다.

[라인드로잉]아이패드 프로크리에이트로 커플 그리기 [내부링크]

아이패드로 라인 드로잉 그리기 친구네 커플 사진으로 그림 의뢰를 받았습니다 먼저 선을 그려줍니다. 겉의 테투리를 좀더 굵은 선으로 그려줬습니다. 책을 채워넣습니다. 그림자를 그려줬습니다. 종이질감을 입혀줍니다. 원래 사진의 배경을 켜줬습니다. 바탕색을 넣고 종이질감을 줬습니다. 소프트라이트 효과를 주니 여리여리한 느낌이 나네요~ 마지막으로 흑색효과를 줘서 추억속의 사진처럼 만들어 보았습니다. 그림을 하나 하나 완성할때마다 배우는게 많네요. 여러가지 방법들을 더 공부해봐야겠어요~ 오늘도 즐거운 하루 되세요!

[아이패드 드로잉]프로크리에이트로 우리팀 그리기 [내부링크]

아이패드로 그림 그리기 with 프로크리에이트 회사 동료들의 캐릭터가 뚜렷해서 그려보았습니다. 각자 특성을 담아 스케치를 해줍니다. 러프스케치는 너무 보기 어려워서 밑그림을 2번이나 정리했네요 ㅎㅎ 캐리터마다 색을 칠해주고 간단하게 명암을 줬습니다. 바탕색을 깔고 효과를 다르게 줬습니다. 마지막으로 종이질감을 줬는데요. 왼쪽은 전체 종이질감을 오른쪽은 캐릭터에만 종이질감을 줬습니다. 회사 동료들이 마음에 들어해서 뿌듯하네요

[라인드로잉]아이패드 프로크리에이트로 친구사진 그리기 [내부링크]

아이패드로 라인 드로잉 그리기 코로나로 인해 만나지 못하다 갑자기 성사된 모임에서 친구들을 만났습니다. 오랜만에 만나도 어제 본 사람들처럼 어색함이 하나도 없는 친구들~ 우리 같이 오래오래 만나자~ 선을 그려줍니다. 저는 눈코입은 다른 레이어에 그려줍니다. 그래야 얼굴 색칠하기 편하더라구요. 색을 채워줍니다. 주로 레퍼런스를 활용해서 채색을 했었는데 이번엔 하나하나 선을 그려가며 칠해줬습니다. 그림자를 넣어줍니다. 배경사진을 불러와주면 완성! 산뜻한 민트색을 배경색으로 지정했습니다. 친구들 모두 꽃길만 걸으라고 캘리도 직접 써보았습니다. 캘리그라피는 연습중인데 힘을 주고 빼는게 어렵네요~ 화사한 연보라색과 종이질감을 넣어줘 보았습니다. 라인드로잉을 간만에 그리다 보니 캔버스 사이즈를 1084*1084로 하고 그렸더라구요. 어쩐지 같은 브러쉬를 제일 작게 해도 선이 너무 굵게 나오더라구요. 이상하다 생각하면서 채색까지 다 하고 나서야 캔버스 사이즈를 잘못 만든걸 발견했습니다. 저번에도

[아이패드 드로잉]프로크리에이트로 커피 내리는 친구 그리기 [내부링크]

아이패드로 그림 그리기 with 프로크리에이트 회사 입사동기가 핸드드립커피 전문 카페를 차렸습니다. 몇번 가봤는데 인테리어도 이뿌고 커피도 맛있더라구요~ 그래서 그려보았습니다. 사진을 보면서 스케치를 해줍니다 선없이 면으로만 그려봤습니다. 그림자를 그려줍니다. 좀더 디테일해 보이네요. 눈코입도 그려주면 완성! 종이질감을 입혀주고 진짜 완성!! 아직 나만의 그림을 찾지못해 여러가지를 시도중입니다. 독학으로 그리고 있다보니 헤매는 경우가 많네요~ 그래도 새로운걸 배울때마다 즐거운 매일입니다.

[라인드로잉]아이패드 프로크리에이트로 러브 데스티니 주인공 그리기 [내부링크]

아이패드로 라인 드로잉 그리기 러브 데스티니 연출 미등록 출연 벨라 라니, 폽, 빤잔, 루이스 스콧 방송 2019, TV asia Plus 태국영화인 '러브 데스티니' 넷플릭스에서 우연히 보기 시작해 푹 빠져 살았는데요~ 여주가 남주를 부르는 호칭 "쿤피~" 덕분에 태국 역사 공부도 하고 태국어 공부도 조금 했습니다. 다만 태국어는 성조가 많아 저는 못하겠더라구요 그리고 싶은 사진을 찾았습니다. 선을 따라서 그려줍니다. 레이어를 나눠 색을 칠해줍니다. 옷의 무늬를 넣어줍니다. 그림자로 명암을 표현합니다. 귀금속은 처음이었는데...어렵네요 얼굴에 화장을 해주면 화사해지네요 드디어 완셩!! 태국은 드라마의 주인공들이 잘 어울리면 팬들이 둘의 사랑을 응원하더라구요~ 그래서 드라마가 끝나고 나도 같이 출연하는 경우가 많습니다. 이번에 러브 데스티니 2를 찍는다고 하는데 나오면 꼭 보고 싶습니다.

[아이패드 드로잉]프로크리에이트로 수영하는 사람 그리기 [내부링크]

아이패드로 그림 그리기 with 프로크리에이트 요즘 시간이 날때마다 자유수영을 하러 갑니다. 초급반에 수영을 배웠는데요. 접영을 배우는중에 피부에 습진이 너무 심해져서 그만두게 되었습니다. 피부가 좀 나아지고 나니 코로나가 유행했습니다. 우연히 평일 오후에도 자유수영을 하는 수영장을 알게되었습니다. 다시 찾은 수영장은 정말 너무 좋더라구요. 물속에 있는데도 얼굴에 땀이 나는게 느껴지더라구요. 그럴때 하는 배영입니다. 천천히 천장을 보며 배영을 하다보면... 여기가 수영장인지 구름위인지 모를정도로 편안하더라구요. 엉성하지만 스케치를 해줍니다. 그리고 싶은게 있으면 사진을 찾는데... 배영하는 사진은 찾기가 너무 어렵더라구요 색연필로 그리고 색을 칠해줬습니다. 그림자를 그리고 물에 잠기는 부분도 그려줍니다. 파란 수영장 바닥이자 하늘색을 닮은 배경을 깔아줍니다. 구름을 그려주면 완성! 요즘 그림 잘 그리는 방법을 공부하고 있는데요. 제일 중요한 포인트는... 많이 그려보기! 더라구요.

[라인드로잉] 아이패드로 웨딩사진, 커플사진 그리기 [내부링크]

아이패드로 라인 드로잉 그리기 안녕하세요. 그림그리는 레나입니다. 요 몇일 무리를 했더니 번아웃이 와서 아무것도 안하고 몇일을 쉬었네요. 이대로 가다간 그림도 블로그도 모두 그만둘꺼 같아 다시 초심을 잡고자 그려보았습니다. 이번 주제는 웨딩사진입니다. 10년도 넘은 웨딩촬영 사진을 메일함에서 발견해서 그리게 되었어요. 사진을 깔고 새 레이어에 기본 라인을 그려줍니다. 그동안 사용했던 브러시는 일정한 굵기만 나와서 그림에 날렵한 느낌이 없었는데요. 이번에는 스튜디오 펜을 조금씩 조정해서 라인드로잉용으로 만들어 보았습니다. 레이어를 나눠 채색을 해줍니다. 마지막으로 명암을 넣어주고, 볼터치를 마치면 완성! 원본사진을 켜줬습니다. 핑크빛 배경이랑도 잘 어울리네요. 종이질감위에 올려줘도 괜찮네요. 커플사진이니 빠질 수 없는 하트️ 하트️ 까지 넣어주면 끝! 라인을 그릴때만해도 언제 다 그리지? 장미 부케는 못그리겠다~ 라며 차일피일 미뤄두었는데요. 그냥 일단 끝내보자라고 생각하고 그렸더니

[아이패드 드로잉]프로크리에이트로 레나 캐릭터 그리기 [내부링크]

아이패드로 그림 그리기 with 프로크리에이트 안녕하세요 레나입니다. 일상이 바뻐 오랜만에 그림을 그리게 되었습니다. 인스타 팔로우가 200명이 넘어 기념을 하기 위해 그렸습니다. 러프스케치는 수십번 고치고나서 겨우 라인을 그렸습니다. 브러쉬도 새로 수정해보고 선 굵기나 채색법도 여러번 수정했습니다. 기본 밑색을 칠해줍니다. 그림나와 명암을 넣어주고 눈동자도 초롱초롱하게 그려줬습니다. 바탕색을 깔아주면 완성!! 감사의 의미로 Thanks!를 써주면 인스타용 그림 완성! 제 캐릭터를 만들고 싶었습니다. 그래서 여러가지 그림도 보고, 따라그리기도 하고, 지웠다 그렸다를 반복하다가 나온 캐릭입니다. 지금은 만족을 하고 있는데요~ 나중에 더 실력이 늘면 계속 변화하기를 바래봅니다. 그럼 즐거운 주말 되세요~

내돈내산> 강남탑한의원에서 상담받은 후기 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다. 한의원 방문 날짜를 잡다. 퇴사를 하고, 마음의 결정을 내린 후 바로 한의원에 연락을 했습니다. 전화 상담해주시는 분이 비대면 상담도 가능하다고 하셨어요. 직접 방문해서 인바디도 재고 여러가지 검사를 하고 상담을 받는게 나을 꺼 같아서 상담 날짜를 예약했습니다. nappystudio, 출처 Unsplash 강남탑한의원에서 검사 받기 한의원이 강남에 있는데 다행히 남편도 근처에 갈일이 있다고 하여 남편찬스를 사용해서 예약시간보다 여유있게 도착했어요. 간단하게 문진표를 작성하고 안내에 따라 혈압검사, 인바디 검사,피검사 및 여러가지 검사를 받았어요. 인바디 결과는 예상했던대로 였습니다. 인바디 결과 체중 : 85.3kg 체지방률 : 44.7% 골격근량 : 25.9kg 과체중에 고도비만이라고 나오더라구요. 혈압은 고혈압 전단계로 나오더라구요. 다행히 피검사로 본 간수치는 정상이었습니다. 그리고 맥파검사를 받았습니다. 손가락 끝에 검사도구를 끼고 가만히 있기만 하면

내돈내산>습담개선탕 테스트약 복용 후기 [내부링크]

안녕하세요. 레나입니다. 지난번에 한의원에서 상담을 받고 테스트약을 5개를 받아왔습니다. 바로 다음날부터 약을 먹어보려고 했으나 안타깝게도 다음날이 시아버님 제사가 있었습니다. 그래서 상담을 받고 2일 뒤에 테스트를 했습니다. 습담개선탕 테스트약 복용 방법 테스트약에 대해 안내 받을때 본약을 먹을때는 일반식을 해야하지만 테스트 약을 먹을때는 원래 먹는 식사량보다 반으로 먹으라고 하더라구요. 한약으로 인해 배고픔 억제가 얼마나 되는지 체크를 해야했어요. 차게 먹어도 되지만 뜨거운물에 중탕을 해서 먹으라고 하더라구요. 그리고 절대 전자렌지에 돌리지 말라고 하더라구요. 약은 식사전에 먹어야하고 밥을 먹기 30분~1시간 전에 먹어야 하더라구요. 약에 쓰여진 번호 순서대로 복용해야하구요. 테스트약 1번, 2번 먹은날 (6월 5일) 체중 : 85.5kg 아침 : 사과 1/2개 점심 : 김치부침개 1장 저녁 : 나물비빔밥(나물3가지+계란후라이+쌀밥 1/3공기), 동그랑땡 2개 운동 : 걷기 56

내돈내산> 강남탑한의원에서 테스트약 복용후 전화 상담 받은 후기 [내부링크]

안녕하세요 레나입니다 6월 7일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 83.8kg 아침 : 그릭요거트+블루베리+그래놀라+사과+꿀 점심 : 나물비빔밥(나물+계란후라이+밥1/3공기) 저녁 : 햄버거, 감자튀김, 코우슬로, 자몽에이드 간식 : 아아 1잔 운동 : 스크린골프 2시간 85.5kg에서 오늘은 83.8kg로 3일만에 1.7kg이 빠졌네요 테스트약 4번 먹고 빠진건데 너무 신기하네요. 강남탑한의원에서 전화 상담 받음 지난번에 테스트 약 받아 차례대로 먹었고요. 약마다 나타난 증상들을 적은 것을 한의원 홈피에 글을 올리고 답변을 받았습니다. 답변에서 오후에 담당 원장님이 직접 전화를 주신다고 해서 기다렸어요. 약속했던 시간에 원장님이 전화가 와서 전화 상담을 했습니다 테스트 약들에서 큰 부작용은 없었고, 테스트 약중에서 어떤 한약을 베이스로 하고 싶은지 물어보길래 맛이며 식욕조절이 무난했던 1번으로 골랐어요. 일단 한달 먹어보고 차차 식욕억제를 늘려가자고 하시길래 1번이라 제일 약한건가 궁

[내돈내산] 유청분리기로 그릭요거트 만들기 [내부링크]

안녕하세요! 레나입니다 요즘 매일 아침으로 그릭요거트에 이것저것 토핑을 올려 먹으니 맛이 있더라구요. 다만 그릭요거트 가격이 만만치 않다보니 직접 만들어보려고 합니다. 우유를 사서 요거트를 만드는것부터 시작하려고 했으나 요거트부터 만드는건 시간도 많이 걸리고 번거로워서 무리라고 판단했습니다. 검색을 해보니 서울우유에서 나온 요거트로 그릭요거트를 만드는 분들이 많더라구요. 그래서 저도 바로 주문을 해보았습니다. 요거트는 서울우유 더진한 플레인 요거트를 사용하면 됩니다. 용량은 1.8리터와 2.45리터 2가지가 있는데요. 저는 2.45리터를 주문했습니다. 요거트에서 유청을 분리하는 방법 유청을 분리하는 방법이 여러개가 있는데요 1. 다이소 파는 면보를 이용하는 방법 2. 커피필터로 내리는 방법 3. 유청분리기를 이용하는 방법 등 여러가지가 있었습니다. 1. 면보을 이용하기 예전에 리코타치즈를 만든다고 면보를 사용해봤는데요~ 생각보다 유청은 잘 분리가 되었습니다. 다만 단점이 사용하고 난

[내돈내산] 린제이 모델링팩 쿨티트리 [내부링크]

안녕하세요! 레나입니다. 피부가 지성이라 여름이면 관리를 안했어요. 끈적거리는게 너무 싫었거든요. 근데 나이가 먹으니 피부 탄력도 떨어지고, 눈가에 주름도 보이고, 피부도 칙칙해지더라구요. 날씨가 더워지다보니 땀이 많이 나고 모공이 늘어나는게 확 보이더라구요. 피부관리에 대해 찾아보다 모델링팩으로 얼굴의 열감을 낮춰 줄 수 있다고 해서 구입했습니다! (내돈 내산!) 모델링팩 종류는 정말 많은데요. 네이버에 검색했을때 제일 많이 구입한 제품으로 사봤어요. 제가 구입한 제품은 린제이 모델링팩 쿨티트리입니다. 여름이라 시원하게 모공을 조여주기 원해서 쿨티트리로 선택했습니다. 모공축소에 좋고 시원하다는 후기가 있더라구요. Previous image Next image 제가 구입할때는 팩을 할 수 있는 기본적인 도구도 같이 주더라구요. 그릇은 제가 가지고 있는 고무그릇이 편해서 그걸 쓰고 있습니다. 지퍼락으로 되어있어, 사용후 보관이 편리합니다. 용량은 1Kg이라 자주 팩을 해줘도 오래 쓸꺼

[내돈내산] 서울 코엑스 피자 맛집 - 폴리스 파르나스몰점 [내부링크]

폴리스 파르나스몰점 서울 강남 맛집 : 피자 파스타 전문점 삼성역 근처 맛집 코엑스 맛집 폴리스(Paulie's) 파르나스몰점 주소 : 서울 강남구 테헤란로 521 주차장 : 가능 영업시간 : 매일 10:30 - 22:00 휴무일 : 없음 안녕하세요. 레나입니다. 지난 4월에 코엑스에 갔다가 이른 저녁으로 먹었던 피자집을 소개할께요 코엑스에 갔다가 집에가서 저녁먹기는 귀찮아서 저녁을 먹고 가려고 맛집들을 찾았어요. 코엑스지하에는 정말 많은 식당들이 있어서 몇바퀴를 돌다가 간신히 결정했답니다. 선택지가 많아지니 선택장애가 생겨서 결정하기 힘들었어요. 저희가 간 시간이 이른 저녁시간이라 다른 손님들은 없더라구요. 피자랑 맥주...피맥을 주로 먹는곳이라서 그런거 같더라구요. 자리에 않으면 시원한 얼음물과 접시에 포크와 나이프를 세팅해줍니다. 오래 걷다가 와서 그런지 아이스워터가 꿀맛이었어요. 저희는 포테이토 베이컨과 새우 로제 파스타를 시켰습니다. 운전을 해야해서 아쉽게도 맥주는 못 시켰