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통풍에 안좋은 음식 6가지와 이유 알아보기 [내부링크]
Reha Rehab 통풍에 안 좋은 음식은 무엇일까? 육류 : 특히 닭고기와 돼지고기 소고기와 같은 붉은색의 육류는 퓨린 함량이 높아 좋지 않습니다 체내에서 분해되면서 요산을 생성하기 때문입니다. 해산물 : 새우, 오징어, 홍합과 같은 해산물도 퓨린 함량이 높다고 합니다. 특히 새우 머리에는 퓨린이 더욱 많다고 하네요! 가공식품 : 햄, 소시지와 같은 가공 육류는 첨가물과 보존제가 있어서 통풍에 좋지 않습니다. 패스트 푸드 : 일반적으로 고열량과 고지방, 고나트륨으로 통풍의 위험성이 높습니다. 이보다는 채소나 과일 곡물류를 섭취하시길 권장드립니다. 당분이 많은 음료 : 탄산음료, 설탕이 많은 주스 등 당분이 많으면 요산 수치를 높여 비만을 유발하며, 이것은 통풍과 관련이 있습니다. 음주 : 특히 맥주는 퓨린 함량이 높아 신장에서 요산 배설을 감소시켜, 통풍에는 매우 안좋습니다. mham3816, 출처 Unsplash pablomerchanm, 출처 Unsplash 통풍에 안 좋은
아기 사경 증상과 원인 흉쇄유돌근과의 관계 알아보기 [내부링크]
Reha Rehab 아기 사경(Torticollis)의 증상 알아보기 사경(Torticollis)는 선청성, 후천성으로 나뉩니다. 각 조금씩의 차이가 있으며 이에 대해 살펴 보려고 합니다. 빨간 부분 : 흉쇄 유돌근 선천성 사경 증상 목이 한쪽으로경직됩니다. 이때 한쪽 목 근육, 주로 흉쇄유돌근(SCM, Sternocleidomastoid muscle)의 경직으로 머리를 반대쪽으로 돌리는 것이 어려워집니다. 이때 오른쪽 흉쇄유돌근이 문제라면, 고개를 왼쪽으로 돌리는 것을 어려워 합니다. 또 아이의 목에 2~4주차에 목에 몽우리 같은것이 만져질 수 있으며, 흉쇄 유돌근의 위치에서 느껴지게 됩니다. 또 한쪽 흉쇄유돌근의 단축과 섬유화로 머리가 한쪽으로 기울어지게 되는데, 말랑말랑한 아이의 두개골이기에, 두개골의 모양에 영향을 줄 수 있습니다. 후천성 사경 증상 후천성 사경은 목 근육의 경련이나 긴장으로 발생하고, 항상 통증이 발생하는것은 아닐 수 있습니다. 이런 통증이 동반하게 되지만
옴증상과 치료와 관리방법 자세히 알아보기 [내부링크]
Reha Rehab 옴 증상은 어떻게 나타날까? 옴의 증상은 다양하지만 특히 가려움증이 가장 심한 증상입니다. 옴 진드기는 피부에 굴을 파고 들어가기에 낮에는 괜찮다가도 밤이 되면 가려움증이 매우 심해집니다. 옴은 얼굴을 제외한 전신에 영향을 줄 수 있습니다. 가려움증 : 옴의 가장 중요한 증상인 극심한 가려움증은 주로 밤에 활동하는 옴 진드기로 발생합니다. 피부의 각질층에서 진드기가 굴을 만들고, 굴에서 나오는 분비물이 알레르기 반응을 일으키며 가려움증을 발생합니다. 개인마다 조금씩 차이는 나지만 감염 후 4~6주후에 나타나며, 너무 극심한 가려움으로 잠을 제대로 청하지 못할 수 있습니다. 옴진드기 옴 터널(굴) 그리고 발진 발진 : 옴 증상중에는 극심한 가려움증 이외에 발진이 나타날 수 있습니다. 여드름과 비슷한 모양의 홍반과 염증이 모여서 나타납니다. 앞서 말씀드린데로 옴 진드기에 의한 알레르기 반응으로, 손가락, 팔, 손목 등의 여러가지 넓은 부위에 발생할 수 있습니다. 성인
배에서꾸르륵소리 왜 그런걸까? [내부링크]
Reha Rehab 배에서 나는 꾸르륵 소리 무엇이 원인일까? 배에서 꾸르륵 소리가 나는것을 겪어본적이 있으신가요? 보통은 아무렇지 않게 넘기기도 하지만, 가끔은 궁금하다고 느낄실것 같습니다! 배에서 나는 꾸르륵 소리는 보통은 '복부 팽창'과 '가스' 또는 '소화 불량'과 연관이 있습니다. 구체적으로 어떤것이 원인인지 알아볼까요? 식습관과 음식의 관계 과식 과식은 위장에 부담을 주어서 소화를 방해합니다. 매우 많은 음식으로 위가 차 있으면 음식을 소화하기 위해 더 많은 소화액을 분비하게 되고, 이것으로 인해 가스의 생성과 복부팽창을 일으킬 수 있습니다. 또 과식으로 위장의 압력이 증가해서 소화기관 내에서 음식이 더 빠르게 이동하는 소리가 날수도 있습니다. 빠르게 음식을 섭취하는 경우 음식을 빠르게 섭취할때 공기도 함께 많이 섭취하게 되면서 이 공기가 장내에서 가스로 될 수 있습니다. 또 빠르게 먹으면 충분한 저작운동(씹기)가 되지 않아 소화가 어려워지는것도 가스 생성을 더 증가시킬
입안점액낭종 원인은 무엇이고 주의해야 할점은 무엇일까? [내부링크]
Reha Rehab 입안 점액낭종.. 겪어보신적 있으세요? 입안점액낭좀은 침샘이나 점액 세포에서 발생하는 작은 낭종을 입안점액낭종이라고 합니다. 이 낭종에 점액이 쌓이게 되는데, 주로 침샘 하부의 주머니에서 형성되며, 입안과 입술에서 생길 수 있습니다. 하마종도 점액낭종의 일종으로 혀 및에 있는 설하선에서 침이 고여 만들어지는 낭종을 말합니다. 점액낭종은 인체에 무해한가요? 유해한가요? atikahakhtar, 출처 Unsplash 점액낭종은 보통 입안 조직의 손상으로 발생하며, 가장 흔한 원인은 입술을 깨무는 습관이라고 합니다. 그래서 입안점액낭종은 모든 연령대에서 발생할 수 있으며, 10~25세 사이에 흔하게 나타납니다. 그 외에도 구강건조증이나 스트레스와 피로로 인한 면역력 감소도 연관이 있을 수 있습니다. 보통 점액낭종은 인체에 무해하지만, 크기가 커지면서 불편함을 유발한다면 치료가 필요합니다. 또한 낭종이 감염되었거나, 염증이 생기는 경우에는 치료가 필요할 수 있습니다.
손목 수술 후 재활운동이 중요한 이유 [내부링크]
Reha Rehab 손목 수술 후 재활운동의 중요성과 재활운동 과정 살펴보기 손목 골절과 손상으로 인해 수술을 하는 경우가 많습니다. 특히 콜레스 골절과 같이 여성분들이 넘어져서 흔히 골절되는 골절 마저도 손목 골절후에는 재활운동이 꼭 필요한데요. 이것은 합병증 예방과 일상생활 복귀에 특히 중요합니다. 손목은 요골과 척골, 수근골(손바닥) 및 손가락 뼈등으로 많고 작은 뼈들의 복잡한 구조로 이루어져 있으며, 만약 어떤 관절면이 제대로 회복되지 않을 경우 손목 통증과 관절가동범위의 감소, 외상 후 관절염 후유증이 발생할 수 있습니다. 손목 수술 후 재활운동이 필요한 이유 손목 수술후 재활운동은 여러가지로 중요합니다. 손목 골절 자체가 일상생활에서 특히 겨울철에 흔한 손앙입니다. 즉, 적절한 치료가 이루어지지 않는다면 일상생활의 삶의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 손목 골절과 손상은 손목 주변 근육을 약하게 하는 손상이기에 손목 주변 근육을 강화하는 것이 필수입니다. 또한 재활운동중에서
미주신경성실신 전조증상과 원인과 예방 관리방법 [내부링크]
Reha Rehab 미주신경성실신의 전조증상 미주신경성 실신은 자율신경계의 일시적 문제로 혈압과 혈류가 갑자기 감소하여 일시적으로 의식 소실이 발생하여 실신을 하는 것을 말합니다. 심장과 뇌 사이의 심혈관계 반응이 과하게 나타나며, 혈관 확장과 심장의 서맥(느리게 뛰는 것)으로 저혈압 및 뇌혈류 감소로 발생하게 됩니다. a_d_s_w, 출처 Unsplash 이런 미주 신경성 실신은 특정한 증상을 동반하며 미주신경성실신 전조증상은 아래와 같습니다. 어지러움 : 혈압이 떨어져 뇌로 가는 혈류가 감소하여 발생합니다. 시야 문제 : 시야가 흐려지거나 집중하기 어려워집니다. 눈 문제 : 눈이 한쪽으로 이동하다 원래위치로 올 때 떨리는 증상이 생깁니다. 식은 땀 : 혈류 감소로 스트레스 반응으로 보입니다. 맥박 문제 : 맥박이 불규칙적으로 빠르거나 느려질 수 있습니다. 손발 차가움 이런 전조증상을 느끼고 나서 실신을 하게 되면 증상이 추가될 수 있으며, 쓰러지거나 의식을 잃을 수 있습니다.
UDCA 간영양제 적정 함유량과 중요성 알아보기 [내부링크]
Reha Rehab 간 영양제 UDCA의 중요성? 간영양제에 첨가된 UDCA 가 간 건강에 중요한 이유는 아래와 같습니다. 간의 해독작용 활성화 : UDCA 는 간세포의 배설 수송체와 해독 효소를 증가시켜 해독 작용을 돕습니다. 간세포 손상 억제 : 친수성인 무독성 담즙산으로 담관을 손상시키는 소수성 담즙산과 경쟁적으로 작용하여 간세포 손상을 막아줍니다. 항산화 작용 : UDCA는 간의 쿠퍼세포 활성을 억제하여 항산화 효과를 내며, 간세포의 글루타치온 농도와 단백질 농도를 증가시켜 간세포의 손상에 대한 보호작용을 합니다. 최근 간 건강에 대해 관심이 증가했습니다. 왜그렇죠? 만성 간 질환이 증가하였습니다 - 만성 간염, 간경변증과 간암의 위험성이 높아지고 있고 B, C형 간염은 적절한 치료와 관리 없이는 만성 간염이 되므로 관심이 증가하였습니다. 비 알콜성 지방간 증가 - 서구형 식습관으로 변하면서 대사증후군의 영향으로 비알콜성 지방간과 지방간염이 급증하고 있다고 합니다. 지방간은
백내장 녹내장 차이 알아보기 [내부링크]
백내장과 녹내장은 시력과 전반적인 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있는 두 가지 눈의 질병입니다. 이 문서는 이러한 상태의 차이점을 이해하는 포괄적인 내용을 알려드리려고 합니다. 눈 건강은 전반적인 웰빙의 필수 요소입니다. 우리의 눈은 주변 세계를 탐색하고 상호 작용하는 데 도움이 되는 시각적 정보의 주요 소스이기 때문입니다. 좋은 눈 건강을 유지하면 우리의 일상 경험을 크게 향상시키고 백내장과 녹내장을 포함한 다양한 눈 상태의 발병을 예방할 수 있습니다. 전 세계 인구의 고령화로 인해 백내장 및 녹내장과 같은 안구 질환의 유병률이 증가하고 있습니다. 이러한 상태, 증상, 위험 요인 및 사용 가능한 치료 옵션을 이해하면 조기 경고 징후를 인식하고 적절한 의료 개입을 찾고 상태를 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 안내서는 백내장과 녹내장에 대한 자세한 정보를 제공하여 귀하의 눈 건강과 사랑하는 사람의 건강에 대해 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있도록 하는 것을 목표로
발목 염좌 RICE 방법 알아보기 [내부링크]
RICE 요법 소개 RICE 요법은 발목 염좌와 같은 연조직 손상을 치료하는 데 잘 확립된 방법입니다. RICE는 Rest, Ice, Compression, Elevation의 약자로, 이 네 가지 구성 요소가 함께 작용하여 통증을 완화하고 부기를 줄이며 영향을 받는 부위의 치유를 촉진합니다. 발목 염좌의 경우 RICE 방법을 따르면 더 빨리 회복하고 추가 부상 위험을 최소화할 수 있습니다. 발목 염좌에서 RICE 의 중요성 발목 염좌는 스포츠, 운동 또는 걷기와 같은 간단한 일상 활동 중에 발생할 수 있는 흔한 부상입니다. 염좌는 발목 관절을 지지하는 인대가 과도하게 늘어나거나 찢어져 통증, 부종, 움직임의 어려움을 유발할 때 발생합니다. 적절한 치료를 받지 않으면 발목 염좌는 만성 불안정, 재발성 염좌 및 장기적인 불편함을 유발할 수 있습니다. 이때 RICE 요법이 작용하는 곳입니다. RICE 방법을 사용함으로써 염증을 줄이고 통증을 완화하며 치유 과정을 가속화할 수 있습니다.
손가락 마디 통증과 관련된 여러 질병 정보 [내부링크]
손가락 마디 통증은 모든 연령대의 환자들이 공통적으로 호소하는 증상입니다. 이 증상은 일상 업무를 수행하는 개인의 능력과 전반적인 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 기사에서는 손가락 마디 통증의 다양한 원인과 특정 질병과의 관계, 이 문제를 더 잘 이해하기 위한 관련 해부학적 지식을 탐구합니다. 손가락의 해부학적 관점 손은 27개의 뼈로 구성되어 있으며 그 중 14개는 손가락을 구성하는 지골입니다. 엄지손가락을 제외한 각 손가락에는 3개의 지골(근위, 중간 및 원위)이 있고 엄지손가락에는 2개(근위 및 원위)가 있습니다. 이 뼈들은 관절로 연결되어 손가락의 유연성과 함께 움직임을 가능하게 합니다. 손가락의 관절 중 중수지절 관절은(MCP) 손의 중수골을 손가락의 근위 지골에 연결합니다. PIP(proximal interphalangeal joint)는 근위지골과 중간지골을 연결하고, DIP(distal interphalangeal joint)는 중간지골과 원위지골을 연
요방형근과 허리 통증 관계 알기 [내부링크]
요방형근(Quadratus Lumborum)은 인체 내에서 중요한 부위 중 하나인 허리 부위에서 위치한 근육입니다. 이 근육은 다른말로 허리네모근으로도 불리며, 일상생활에서 많이 사용되는 근육 중 하나입니다. 요방형근은 허리의 안정성을 유지하고 허리를 움직일 때 중요한 역할을 합니다. 이 근육은 출산 후 허리 통증을 예방하는 데도 중요한 역할을 합니다. 따라서, 요방형근을 강화하고 이를 유지하는 것이 중요합니다. 이를 위해 요방형근을 강화하기 위한 치료법과 운동법 등이 있으며, 이러한 방법들을 통해 요방형근 근력을 유지하고 개선하는 것이 중요합니다. 요방형근의 해부학 요방형근(QL)은 하부에 위치한 깊은 근육으로, 장골능(엉덩이뼈의 윗부분)과 12번 늑골 및 요추를 연결합니다. 이 근육은 허리를 안정시키고 올바른 자세를 유지하는데 중요한 역할을 합니다. QL 근육은 또한 하지의 운동에도 관여합니다. 이 근육이 약할 경우, 하지의 운동에도 영향을 미칠 수 있습니다. QL 근육을 강화하
뇌하수체종양의 이해 [내부링크]
뇌하수체는 뇌의 바닥에 위치한 작은 완두콩 크기의 구조입니다. 호르몬 분비를 통해 체내의 다양한 필수 기능을 조절하는 역할을 합니다. 뇌하수체 종양은 이 샘에서 발생하는 비정상적인 성장이며 정상적인 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 이런 뇌하수체종양을 이해할 수 있는 글을 작성해보려고 합니다. 뇌하수체종양의 유형 기능성 종양 (호르몬 분비) 이 종양은 과도한 양의 호르몬을 생성하여 관련된 호르몬에 따라 다양한 증상을 유발합니다. 기능성 종양에는 네 가지 일반적인 유형이 있습니다. 프로락틴종: 이 종양은 여성의 모유 생산을 담당하는 호르몬인 과도한 프로락틴을 생성합니다. 쿠싱병: 부신피질자극호르몬(ACTH)이 과도하게 생성되어 코르티솔이 과잉 생산되는 종양으로 인해 발생합니다. 말단 비대증: 과도한 성장 호르몬(GH)을 생성하는 종양이 이 상태를 유발합니다. 갑상선자극호르몬종: 이 종양은 갑상선 자극 호르몬(TSH)의 과잉 생산을 유발합니다. 비기능성 종양(비분비성) 과도한 호르몬을 생
봄철 벚꽃 알레르기 준비하고, 꽃구경 갑시다 [내부링크]
겨울이 끝나고 봄이 시작되는 시기에 계절성 알레르기를 겪는 경우가 많습니다. 이러한 알레르기는 대개 꽃이 핀 후 꽃에서 방출되는 꽃가루, 나무, 풀에서 방출되는 미세한 입자로 인해 발생합니다. 봄철에는 벚꽃 구경을 많이 가는데요, 벚꽃이 많읒 주변에는 꽃가루 수가 증가하여 민감성이나 알레르기가 있는 사람들에게 다양한 여러 증상을 유발할 수 있습니다. 재채기, 가려움증, 눈물, 코막힘, 천식 발작 등이 이러한 증상입니다. 벚꽃은 아름답지만 이러한 증상을 유발할 수 있는 알러지의 원인 중 하나입니다. 벚꽃 알레르기에 대해 이해하기 벚꽃 알레르기라고 하는 알러지는 개화 기간 동안 벚꽃 나무의 꽃가루에면역 체계가 과잉 반응하여 발생하는 계절성 알레르기의 한 유형입니다. 이 알레르기 반응에 기여하는 요인과 일상 생활에 영향을 미칠 수 있는 방식을 이해하는 것이 중요합니다. 꽃가루 및 알레르겐 벚나무는 꽃가루를 생성하는데, 꽃가루는 공기를 통해 운반되어 코나 입으로 흡입되거나 피부나 눈에 닿을
대장내시경 전 음식 어떤것을 먹으면 안될까? [내부링크]
대장내시경은 다양한 위장 문제를 진단하고, 대장암을 선별하고, 경우에 따라 용종을 제거하거나 추가 분석을 위해 조직 샘플을 채취하는 데 사용됩니다. 최적의 검사를 위해 깨끗하고 깨끗한 결장을 보장하기 위해 절차 전에 특정 식이 요법을 따르고 처방된 완하제를 복용하는 것을 포함하여 적절한 장 준비가 필수적입니다. 이런 대장 내시경은 대장의 건강을 사전에 검사하므로 검사를 할 때 적절하고, 반드시 준비해야합니다 그래서 오늘은 대장 대시경전 음식에 대해 글을 써보려고 하는데요. 특히 먹으면 안되는 음식에 대해서 이유에 대해 간단히 정리해드리겠습니다. 통곡물: 통곡물 빵, 파스타 및 시리얼은 섬유질이 풍부하고 결장에 잔류물을 남길 수 있어 시술 중에 시각화하기 어렵습니다. 견과류와 씨앗류: 섬유질이 풍부하여 대장 내시경 검사 중에 결장의 시야를 방해할 수 있습니다. 과일 및 채소: 생 또는 익힌 과일 및 채소, 특히 씨, 껍질 또는 막이 있는 과일 및 채소는 섬유질 함량이 높기 때문에 피
십이지장 궤양의 증상과 원인 정보 [내부링크]
십이지장 궤양은 소화관 내벽의 특정부위에서 발생하는 일반적인 소화성 궤양입니다. 이 궤양은 소화관의 고도로 산성화된 내부환경으로 인해 발생하며, 일반적으로 과도한 스트레스, 흡연, 약물 남용 등의 원인으로 발생합니다. 이 궤양은 십이지장이라는 부위에서 발생하기 때문에 그 이름이 붙여졌으며, 이러한 궤양이 발생하면 소화관 내벽에 염증이 생기고 출혈이 발생할 수 있습니다. 따라서, 이러한 궤양을 조기에 발견하고 치료하는 것이 매우 중요합니다. 이를 위해, 대부분의 환자들은 약물 치료를 받으며, 심각한 경우에는 수술이 필요할 수도 있습니다. 십이지장 궤양 원인 십이지장 궤양은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 그 중 가장 흔한 원인은 헬리코박터 파일로리(H. pylori) 감염입니다. 이 박테리아는 십이지장 내 보호 점액층을 손상시켜 위산이 내막을 침식하고 궤양을 만들 수 있습니다. 이 외에도 비스테로이드성 항염증제(NSAID)를 정기적으로 복용하는 경우 십이지장 궤양의 위험이 높아집
여성 갱년기 증상 원인 극복방법까지 [내부링크]
갱년기 증상을 경험하고 있거나 갱년기 증상을 겪고 있는 사람을 자주 접하게됩니다. 갱년기는 전세계 수백만 명의 여성이 이 자연스러운 삶의 단계를 거치며 증상과 원인 관리방법을 알고 진행하면 갱년기로 인한 인생이 전환기를 탐색하는 데 큰 차이를 만들 수 있습니다. 일반적인 갱년기 증상 폐경은 여성의 가임 기간이 끝나는 자연스러운 생물학적 과정입니다. 일반적으로 45세에서 55세 사이에 발생하며 다양한 증상이 특징입니다. 일반적인 갱년기 증상은 다음과 같습니다. 일과성 열감 식은 땀 기분 변화 수면 장애 질 건조증 체중 증가 피로 골다공증 갱년기 증상의 원인은 무엇일까? 갱년기 증상은 여성의 호르몬 분비량 변화와 관련이 있습니다. 이 때, 난소에서 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 감소하면서 여성의 신체와 정신 상태가 변화합니다. 이러한 변화는 여성의 생활에 영향을 미칠 수 있으며, 여성들은 이러한 변화에 대해 인식하고 대처하는 방법을 찾아야 합니다. 예를 들어, 충분한 운동과 건강한
기립성 저혈압의 증상 원인 및 관리방법 [내부링크]
기립성 저혈압은 앉거나 누운 자세에서 일어설 때 갑자기 혈압이 떨어지는 것을 특징으로 하는 상태입니다. 혈압이 떨어짐으로 현기증, 실신 및 기타 위험할 수 있는 증상들을 유발할 수 있습니다. 기립성 저혈압이란 무엇일까? 기립성 저혈압은 일어나 있을 때 혈압이 갑자기 떨어지는 의학적 상태로, 일반적으로 고령자에서 발생합니다. 이러한 혈압 강하는 어지러움, 현기증, 때로는 실신과 같은 일시적인 증상을 유발할 수 있습니다. 기립성 저혈압의 대부분의 경우 무해합니다. 그러나 이러한 증상이 자주 발생하거나 심각한 경우 의사의 진료를 통해 대처해야 합니다. 혈압 조절의 해부학 및 생리학 혈압 조절은 심혈관 및 신경계와 관련된 복잡한 과정입니다. 혈관: 우리 몸에는 동맥과 정맥이 있으며, 이들은 혈액을 전신에 운반합니다. 동맥은 심장에서 산소가 풍부한 혈액을 운반하는 역할을 합니다. 이와 반대로, 정맥은 산소가 부족한 혈액을 심장으로 되돌려 보냅니다. 이렇게 혈관은 우리 몸에서 매우 중요한 역할
물리치료사가 알려드리는 지방간에좋은음식 10가지 [내부링크]
건강한 식습관은 간에서 과도한 지방 축적을 특징으로 하는 상태인 지방간을 관리하는 데 매우 중요합니다. 영양소가 풍부하고 건강에 해로운 지방이 적고 섬유질이 많은 음식을 섭취하면 간 기능과 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지방간에 좋고 한국인의 식습관에 접목시킬 수 있는 음식은 다음과 같습니다. 잎이 많은 채소: 항산화제가 풍부한 시금치, 케일, 상추와 같은 잎이 많은 채소는 산화 스트레스로부터 간을 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 샐러드, 수프 또는 반찬에 포함시킬 수 있습니다. 통곡물: 정제된 곡물 대신 현미, 보리, 통밀과 같은 통곡물을 선택하여 섬유질 섭취를 늘리고 소화를 개선하십시오. 비빔밥, 잡채와 같은 전통 한국 요리에 넣거나 반찬으로 사용할 수 있습니다. 콩류: 콩, 렌즈콩, 완두콩은 식물성 단백질과 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 수프, 스튜 또는 샐러드에 추가할 수 있습니다. 콩비지찌개(된장찌개), 콩국수(콩국수)와 같은 한식
숨쉬기가 힘들어요 과호흡증후군의 이해 [내부링크]
과호흡으로도 알려진 과호흡 증후군은 불안과 호흡 곤란을 유발하는 두려운 경험이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서 과호흡 증후군의 원인, 증상 및 치료에 대한 정보를 드립니다. 과호흡 증후군이란 무엇입니까? 과호흡 증후군은 사람이 과도하게 호흡할 때 발생하여 신체의 산소와 이산화탄소 수준의 불균형을 만듭니다. 이런 호흡은 어지러움, 숨가쁨, 흉통, 불안감 또는 공포감을 유발할 수 있습니다. 증상을 인지하고 필요한 경우 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다. 과호흡 증후군의 일반적인 원인 불안과 공황 발작 스트레스 또는 정서적 문 잘못된 호흡 습관 천식, 폐 질환 또는 심장 문제와 같은 상태 주의해야 할 증상 과호흡 증후군이 의심된다면 다음과 같은 일반적인 증상에 주의를 기울이십시오. 빠르거나 얕은 호흡 호흡 곤란 머리가 어지러움 가슴 통증 또는 답답함 손, 발 또는 입술의 따끔거림 혼란 또는 방향 감각 상실 과호흡이 발생했을 때 응급처치 방법 가방에 공기를 채우고 그 안의 공기를 들이마
장미색 비강진: 원인 및 치료와 주의사항 [내부링크]
장미색 비강진은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미치는 흔하고 일반적으로 무해한 피부 상태입니다. 이 유익한 블로그 게시물에서는 장미색 비강진의 원인을 탐구하고 취해야 할 필수 치료 예방에 대해 설명해드리려 합니다. 장미색 비강진의 원인 장미색 비강진의 정확한 원인은 아직 알려지지 않았지만 연구자들은 이것이 바이러스 감염, 특히 인간 헤르페스 바이러스(HHV) 6형 및 7형과 관련이 있을 수 있다고 생각합니다. 장미색 비강진의 일반적인 원인은 다음과 같습니다. 바이러스 감염: 위에서 언급한 바와 같이 장미색 비강진은 HHV-6 및 HHV-7과 관련이 있는 것으로 예상되지만 확실하지는 않습니다. 스트레스: 높은 수준의 스트레스는 면역 체계를 약화시켜 신체를 감염 및 장미색 비강진과 같은 피부 상태에 더 취약하게 만듭니다. 계절적 변화: 장미색 비강진은 봄과 가을에 더 흔하며, 이는 환경적 요인이 발병에 영향을 줄 수 있다고 합니다. 장미색 비강진 치료 시 주의 사항 장미색 비강진은 보
아몬드의 효능 및 부작용 알아보기 [내부링크]
아몬드 효능 및 부작용 아몬드는 오랫동안 건강하고 영양가 있는 간식으로 여겨져 왔지만, 실제로 몸에 좋을까요? 이번 포스팅에서는 아몬드의 효능과 생길수 있는 부작용, 그리고 아몬드를 일상 생활에 자연스레 섭취하는 방법을 알아보려고 합니다. 이 블로그 포스팅을 통해 아몬드와 같은 견과류가 냉장고에 있어야 하는 이유를 알아보고자 합니다. 아몬드의 효능 영양소 프로필 아몬드에는 건강한 지방, 섬유, 단백질, 비타민 E, 마그네슘, 칼슘, 항산화제 등의 필수 영양소가 들어 있습니다. 이러한 영양소는 함께 작용하여 수많은 건강상의 이점을 제공합니다. 심장 건강 아몬드에는 단일 불포화 지방과 항산화제가 포함되어 있어 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥 기능을 개선하여 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 체중 관리 아몬드의 단백질, 건강한 지방 및 섬유질의 조합은 포만감을 유지하고 과식 가능성을 줄이고 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 피부 및 모발 건강 아몬드는 자외선 손상으로부
남자요도염증상 치료와 종합적인 정보 [내부링크]
남자 요도염 증상 치료 알아보기 남자 요도염이 있는 것 같나요? 요도염은 요로감염증의 일종으로, 남성 또한 걸릴 수 있습니다. 남성의 경우, 요도가 길고 좁기 때문에 세균이 증식하기 쉽습니다. 따라서, 소변을 볼 때 때 불편함이나 통증, 화끈거림, 피가 섞여 나오는 증상이 나타나면 요도염일 가능성이 있습니다. 이러한 증상이 나타나더라도, 요로감염증은 항생제로 치료할 수 있습니다. 따라서, 가능하면 의료 전문가의 진단과 처방을 받는 것이 좋습니다. 남자 요도염이란 무엇일까요? 요도염은 소변을 운반하는 요도의 염증으로, 박테리아 및 바이러스 감염 또는 신체적 상해를 포함한 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 요도염은 남녀 모두에게 영향을 미치며, 남성 요도염에 대해 집중적으로 알아보겠습니다. 남성 요도염의 원인 중 하나는 성병입니다. 성병은 불안정한 성관계로 전파될 수 있으며, 균에 의한 감염은 일반적으로 대사 불균형, 식습관, 소변 방출 불량 또는 삶의 방식과 관련된 요인으로
일일 단백질 섭취량 자세히 알아보기 [내부링크]
일일 단백질 섭취량 알아보기! 단백질은 신체 조직을 유지, 복구 및 구축하고 면역 기능, 호르몬 생산에 도움을 주는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 단백질의 중요성 단백질은 우리 몸의 구성 요소인 아미노산으로 구성되어 있습니다. 총 20개의 아미노산이 있으며 그 중 9개는 필수 아미노산으로 되어 있으며, 우리 몸에서 합성할 수 없으며 음식을 통해 섭취해야 합니다. 적절한 양의 단백질을 섭취하는 것은 근육 성장 및 회복, 호르몬과 효소 생산, 면역계 기능, 혈류에서 영양분과 산소의 수송, 건강한 모발, 피부, 손톱 건강에 필수적입니다. 권장 일일 단백질 섭취량 권장 일일 단백질 섭취량은 연령, 성별, 체중, 활동 수준, 개인의 건강 목표 등에 따라 다릅니다. 일반적으로 단백질에 대한 권장 식이 허용량(RDA)은 다음과 같습니다. 앉아서 생활하는 성인의 경우 체중 1kg당 단백질 0.8g(g/kg) 지구력 운동선수의 경우 1.2~1.7g/kg 근력 운동선수의 경우 1.4~2.
단백질이 부족하면 나타나는 6가지 신체증상 [내부링크]
몸에 적절한 양의 단백질이 부족하면 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 충분한 양의 단백질을 섭취하면 이러한 단백질이 부족하면 생기는 여러가지 문제를 예방할 수 있습니다. 단, 단백질의 섭취는 과도하게 한 경우 다른 건강 문제를 유발할 수 있으므로 적절한 섭취량을 유지해야 합니다. 근육량 감소: 단백질은 근육 조직의 생성에 중요한 영향을 미치므로 부족할 경우 근육 조직의 분해로 근육 약화, 위축 및 근력 감소로 이어질 수 있습니다. 따라서 충분한 단백질을 섭취하여 근육량을 유지하는 것이 중요합니다. 면역 체계 약화: 단백질은 항체와 면역 세포 생성에 필수적입니다. 충분한 단백질을 섭취하면 면역 체계가 강화되어 감염과 질병에 더 효과적으로 대처할 수 있습니다. 이를 통해 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 상처 치유 지연: 단백질은 신체 조직의 성장과 회복에 중요한 역할을 합니다. 충분한 단백질을 섭취하면 상처 치유가 빨라지고 감염과 같은 합병증의 위험이 줄어듭니다. 이로 인해 더욱 건강
건강에 좋은 조미료 식초 효능 알아보기 [내부링크]
식초는 수천 년 동안 요리와 청소에서 약용에 이르기까지 다양한 문화에서 필수품이었습니다. 이번 블로그 포스팅에서는 식초 효능에 대해 설명을 해드려 식초를 섭취함에 있어서 어떤 효능인지 아시길 바라는 마음으로 글을 씁니다. 항균성 식초, 특히 사과 식초는 해로운 박테리아와 바이러스를 제거하는 데 도움이 되는 항균 특성을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 주로 대장균과 살모넬라를 포함한 병원균을 죽일 수 있는 아세트산이 있기 때문입니다. 식초는 천연 식품 방부제 및 가정용 세제로도 많이 사용됩니다. 혈당 조절 수많은 연구에 따르면 식초는 인슐린 민감성을 개선하고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되므로 제2형 당뇨병이 있거나 위험에 처한 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 식초를 샐러드 드레싱으로 사용하거나, 식사를 할 때 곁들여 드실 수 있는 방법을 고민하여 섭취하게 되었을 때, 안정적인 혈당 수치를 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 체중관리 식초 섭취는 포만감을 높이고 칼로
식초 과다 섭취로 생기는 부작용 문제 6가지 [내부링크]
식초를 과다 복용하면 섭취량과 개인의 전반적인 건강 상태에 따라 경증에서 중증까지 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다. 이러한 잠재적인 부작용을 피하기 위해 식초를 적당히 섭취하고 사용하기 전에 항상 희석하는 것이 중요합니다. 다음은 식초 과다 복용과 관련된 몇 가지 일반적인 문제입니다. 아무리 좋은 식품도 과다 섭취는 부작용이 발생합니다 소화불량: 과도한 양의 식초를 섭취하면 위벽을 자극하여 소화불량, 속쓰림, 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 식초의 높은 산도는 또한 위식도 역류 질환(GERD) 또는 위염과 같은 기존 위장 질환이 있는 사람의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 치아 법랑질 침식: 식초의 아세트산은 치아 법랑질을 약화시켜 치아를 부식, 충치 및 민감성에 더 취약하게 만듭니다. 법랑질 침식의 위험을 최소화하려면 식초를 섭취하기 전에 항상 희석해 섭취하며, 입에 식초를 오랫동안 머금고 있는 것을 피해주세요 인후 및 식도를 자극: 희석하지 않은 식초는 부식성이 있어 인후와 식
허리디스크 터지면 나타나는 증상과 대처방법 알기 [내부링크]
허리 디스크는 전 세계적으로 많은 사람들에게 영향을 미치는 허리의 문제입니다. 추간판내부의 수핵이 어떤이유로 외부 섬유 고리 밖으로 나오게 되어 통증과 여러가지 심각한 불편을 만드는것을 흔히 허리디스크 터졌을 때라고 합니다. 개인에 따라 증상은 다르지만 탈출된 디스크가 파열되어 비교적 더심각한 증상을 유발할 수 있습니다. 허리디스크의 해부학적 모습 인간의 척추는 33개의(경추 7개, 흉추 12개, 요추 5개, 천추5개, 미추4개 기준, 천추와 미추를 각 1개로 계산하는 경우도 있음) 척추로 구성되어 있으며 충격 흡수 장치 역할을 하고 유연성을 가지고 있는 추간판으로 구분됩니다. 각 척추사이의 디스크는 질긴 외부 층인 섬유륜과 부드러운 젤 같은 내부 코어인 수핵의 두 부분으로 구성됩니다. 추간판 탈출증은 수핵이 섬유륜의 바깥으로 나오게 되거나, 외쪽 섬유륜의 찢어짐 등으로 인해 압박하고 통증을 유발할 때 발생합니다. 허리 디스크의 역할 충격 흡수 : 척추 디스크는 척추 사이에서의 쿠션
무릎 뒤쪽 통증이 생기는 베이커 낭종에 대해 알아보기 [내부링크]
베이커 낭종은 슬와낭종이라고도 부르며 무릎 뒤쪽에서 주머니와 같은 것이 발생하는 질병입니다. 보통 무릎의 윤활 역할을 하는 활액이 무릎 뒤의 공간에 과도하게 쌓이게 되었을 때 발생합니다. 이로 인해서 무릎의 붓기와 뻣뻣함, 불편한 느낌이 생길 수 있습니다. 베이커 낭종의 일반적 원인 무릎 염증 : 관절염이나 기타 손상으로 무릎의 염증이 일어나면서 베이커 낭종이 생길 수 있습니다. 반월상 연골 손상 : 반월상 연골 손상으로 무릎 뒤쪽 통증과 함께, 추가적인 윤활액이 생성되며 이가 베이커 낭종으로 될 수 있습니다. 관절낭 손상 : 무릎 관절을 둘러싸는 결합 조직인 관절낭의 손상으로 체액이 과도하게 축적되어 낭종을 형성할 수 있습니다. 일반적으로 나타나는 증상 붓기 : 가장 눈에 띄는 증상이며 무릎의 붓기나 무릎 뒤쪽의 붓기가 나타납니다. 이 붓기는 서 있거나, 다리를 뻗을 때 더 두드러질 수 있습니다. 통증 : 무릎 뒤쪽과 주변의 통증과 불편함을 유발합니다. 통증의 정보는 경증에서 중증
간이안좋으면 나타나는 증상 10가지 [내부링크]
간은 해독, 대사, 담즙 생성, 혈액 응고, 비타민 및 미네랄 저장, 호르몬 조절, 면역 기능, 포도당 조절, 콜레스테롤 조절, 요소 합성 등 다양한 기능을 합니다. 이렇게 간은 신체건강에 필수적인 역할을 하는 크고 중요한 기관입니다. 이런 중요한 기관인 간이 안좋으면 나타나는 증상 10가지를 정리해보았습니다. 피로: 만성 피로와 전반적인 에너지 부족은 간이안좋으면 나타나는 증상일 수 있습니다. 이것은 간이 신진대사와 해독에 중요한 역할을 하기 때문에 발생하며 제대로 작동하지 않으면 신체의 에너지 생산에 영향을 줄 수 있습니다. 황달: 간이 빌리루빈을 올바르게 처리하지 못하면 체내에 축적되어 피부와 눈의 흰자위가 노랗게 보입니다. 이것은 황달로 알려져 있으며 간 기능 장애의 드러난 명확한 증상 중 하나입니다. 복통 및 부기: 복부 우측 상단의 통증이나 불편감은 간이안좋으면 나타나는 증상중 하나인 간 비대나 염증의 증상 수 있습니다. 또한 간 기능 장애의 결과로 체액 축적으로 인해 복
도파민 뜻, 그리고 중독되었을 때 나타나는 증상들 [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 도파민 뜻과 중독 되었을 때 나타나는 증상들에 대해서 정리해서 드리려고 합니다. 도파민은 뇌와 신경에서 여러가지 화학적인 신경전달물질입니다. "기분 좋은, 즐거운" 신경 전달 물질이라고 불리기도 합니다. 그럼 도파민의 뜻과 역할, 그리고 중독되었을 때 증상에 대해 간단히 알려드리도록 하겠습니다. - 도파민 중독 증상은 추후에 자세하게 포스팅할테니 기대해주세요 보상과 동기 부여 도파민은 식사나 식사나 운동과 같은 긍정적인 자극과 즐거운 활동이나 경험에 의해 반응하며, 분비됩니다. 그래서 "기분 좋은, 즐거운" 신경전달 물질이라고 하기도 하는 것입니다. 도파민은 이런 활동과 긍정적인 연관성을 가지고 분비되기 때문에 이런 좋은 활동을 다시 참여하도록 목적을 부여하는데 도움이 됩니다. 움직임과 운동 조절 도파민은 신체 움직임의 조절에 중요한 역할을 합니다. 운동기능을 조절하는 뇌여 영역에 신호를 보내는 흑색질에 생성됩니다. 만약 도파민이 부족하게 되면 근육 떨림, 뻣뻣함
도파민 중독 증상 자세히 알아보기 [내부링크]
도파민 중독 또는 도파민 독성은 신체에서 과도한 수준의 도파민으로 인해 발생하는 유해한 증상들을 말합니다. 오히려 도파민은 비정상적으로 높다면 신경 전달 물질으로써 잘못 작용하여 부작용을 일으킬 수 있습니다. 도파민 중독은 다음과 같은 증상을 나타낼 수 있습니다. 정신병: 높은 도파민 수치는 환각, 사고 장애와 같은 정신병적 증상의 발달과 관련이 있다고 합니다. 이러한 증상은 도파민 활동이 증가하는 정신분열증과 같은 상태에서 흔히 볼 수 있습니다. 조증: 도파민 중독은 조증 또는 경조증의 증상을 유발할 수 있으며, 이는 기분 상승, 에너지 증가, 수면 필요성 감소, 빠른 사고, 충동성 및 위험을 감수하는 행동을 특징으로 합니다. 이러한 증상은 일반적으로 조증 또는 경조증 동안 양극성 장애에서 나타납니다. 불안과 동요: 높은 수준의 도파민은 불안, 감정의 동요를 증가시킬 수 있습니다. 이는 사람이 긴장을 풀거나 가만히 있는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 불면증: 도파민은 수면-각성
흉쇄유돌근의 문제로 거북목이 생길 수 있어요 [내부링크]
안녕하세요. 춘천에 위치한 연세레하 재활운동센터입니다. 저희 센터에서 목과 거북목 그리고 거의 대부분 당연하게도 흉쇄유돌근의 문제로 찾아주시는 분들이 많습니다. 오늘은 흉쇄유돌근의 문제로 거북목이 생길수 있는 정보에 대해 포스팅을 하려고 합니다. 흉쇄유돌근은 목의 흉골과 쇄골사이에서 양쪽 턱쪽에 위치한 근육입니다. 이 근육은 목과 머리와 어깨 등의 기능에 중요한 역할을 합니다 - Strenocleidomastoid muscle (SCM) 흉쇄유돌근은 수축을 했을 경우 머리를 반대쪽으로 돌립니다. - 오른쪽 흉쇄유돌근 수축시 목을 왼쪽으로 회전시킵니다. 또한 양쪽의 흉쇄 유돌근의 수축으로 고개를 앞으로 숙이게 되며, 고개가 기울어집니다. 흉쇄유돌근은 호흡에도 작용을 하는데요. 흉쇄유돌근의 수축으로 쇄골과 흉골이 위로 올라오게 되면서 들숨에서 흉곽을 넓혀 호흡을 하는데 한 역할을 합니다. 흉쇄유돌근과 거북목의 관계 여러가지 근육과 관절의 불균형이 문제다... 우리가 흔히 말하는 거북목
춘천 허리디스크 재활운동으로 통증 조절이 필요합니다 [내부링크]
안녕하세요. 춘천에 위치한 연세레하 재활운동센터입니다. 오늘의 포스팅 주제는 춘천 허리디스크 재활운동인데요. 허리디스크의 문제(터짐, 신경눌림, 염증)은 통증과 더불어 저림과 감각이상 등의 여러가지 문제로 일상생활을 수행하지 못하게 하며, 이로 인해 삶의 질이 크게 떨어지는 문제입니다. 또 이러한 허리디스크와 같은 척추의 문제는 일생에 몇번이나 들어보셨을, 그리고 주변에 흔히 보일 수 있는 척추의 문제이기도 합니다. 그동안 저희 센터를 방문해주시는 분들이 대부분 목과 허리디스크로 이미 고생하신분들이 대부분이십니다. 여기저기 병원에서 주사치료와 도수치료를 받아보시다가. 결국 근력운동이 필요하게 되어 저희 센터에서 열심히 운동중이세요. (기존에 다니시는 회원분들 혹시 이 글을 읽으신다면 화이팅입니다.....!!) 허리 디스크는? 디스크의 파열, 찢어짐 등의 문제 척추에 위치한 허리 디스크는 사실은 디스크라는 조직입니다. 허리 디스크 자체가 질병의 명칭은 아님을 참고 해주세요. 이 디스크
한쪽 눈충혈 원인 8가지 알아보기 [내부링크]
한쪽 눈충혈이 되는 여러가지 원인이 있습니다. 결막하 출혈을 포함한 결막염과 이물질이 눈에 들어가거나 포도막염과 녹내장 등 여러가지 눈의 질병과 문제로 인해 충혈이 발생할 수 있습니다. 이번 포스팅은 한쪽 눈충혈이 발생할 수 있는 8가지에 대해 알려드리려고 합니다 한쪽 눈충혈이 생길 수 있는 원인은 생각보다 다양합니다 결막하 출혈 결막하 출혈은 눈의 흰 부분(공막)을 덮는 투명하고 얇은 막인 결막 아래에서 작은 혈관이 파열되는 질환입니다. 결막하 출혈이 발생하면 발생하면 결막과 공막 사이의 공간으로 혈액이 누출되어 눈 충혈이 생길 수 있습니다. 결막염 결막염은 눈의 흰 부분(공막)을 덮고 눈꺼풀 안쪽을 감싸는 투명한 막인 결막의 염증 또는 감염입니다. 이 상태는 박테리아, 바이러스, 알레르기 또는 자극물에 의해 발생할 수 있으며 눈 충혈, 가려움증 및 눈물이 특징입니다. 이물질 먼지나 속눈썹과 같은 작은 물체가 눈에 들어가 자극과 충혈을 유발할 수 있습니다. 부상 또는 외상: 사고나
도수근력검사 MMT manual Muscle test 평가 등급과 주의사항 [내부링크]
물리치료사가 시행하는 도수근력검사는 환자의 근력과 기능을 평가하는데 사용하는 근력검사방법입니다. 특정 근육이나 근육의 그룹군에 중력과 저항을 적용하여 근력의 정도와, 약화의 정도를 검사하며, 관절가동범위도 호가인 할 수 있는 검사입니다. 도수근력검사 MMT의 구성요소에는 몇가지가 있습니다. 위치 : 검사자는 테스트를 위한 근육과 테스트에서 배제되어야 할 근육을 정하여 다른 근육의 간섭을 최소화하여 진행해야 합니다. 그렇지 위해서 근육의 기시와 정지점 그리고 수축의 방향을 전반적으로 정확하게 알고 있어야 순수한 검사를 위한 근육의 도수근력검사를 시행할 수 있습니다. 안정화 : 검사자는 원하는 근육의 움직임을 막고, 다른 근육의 간섭이 되지 않도록 충분한 안정화를 시킬 수 있도록 해야 합니다. 정확한 근육의 촉진 : 근육을 제대로 촉진해야 하며, 검사중에는 필요로 하는 근육의 검사를 하고 있는 중인지 확인을 해야 합니다. 근력 등급 : 근력의 등급은 0~5단계로 매겨집니다. (Zero=
테니스 엘보우 원인 증상 평가방법까지 [내부링크]
테니스 엘보우는 팔꿈치 관절 에 염증과 통증 그리고 불편함을 일으키게 됩니다. 테니스 엘보우 원인은 손목과 손가락을 펴는 등의 팔꿈치 주변의 근육을 과도하게 사용하여 발생합니다. 이는 자주 사용하는 과사용성 증후군 중에 하나입니다 팔꿈치의 상완골의 외측 상과에서 부착된 힘줄에 미세한 파열로 염증과 통증이 생깁니다. 테니스 엘보우는 테니스와 같이 반복적이고 강한 그립과 사용을 하는 일이나 스포츠와 관련이 많습니다. 이런 일들로 힘줄에 많은 스트레스가 되고 이는 결국 테니스 엘보우가 됩니다. 그 외에도 남성, 컴퓨터를 많이 하는 사무직에 많이 생깁니다. 테니스 엘보우의 증상 팔꿈에 통증이 새기지만, 손목과 손가락의 움직임과 관계가 크다 통증 : 테니스 엘보우의 가장 흔한 증상은 팔꿈치 바깥쪽 통증으로 경증에서 중증까지 다양합니다. 통증은 일반적으로 팔꿈치의 뼈 돌출부에 집중되며 손으로 무언가를 쥐거나 강하게 잡을때 통증이 발생합니다. 근력약화: 테니스 엘보우가 있는 사람은 팔뚝과 손에
무릎 내측 측부인대 손상의 증상과 원인과 재활정보 [내부링크]
측부인대는 무릎 관절의 측면에 위치하며 대퇴골과 정강이뼈를 연결하여 무릎의 안정성을 제공하는 인대입니다. 측무인대의 손상은 스포츠 활동이나 넘어지거나 충격등의 강한 충격등으로 인해 발생합니다. 무릎에는 측부인대가 2개가 있습니다. '무릎 내측 측부인대', '무릎 외측 측부인대'가 이 둘입니다. 보통은 내측 측부인대 손상이 더 흔합니다. 내측 측부 인대는 무릎 바깥쪽에서의 충격 등으로 발생하고, 외측 측부인대는 무릎 안쪽에서의 충격으로 발생하게 됩니다. 외측, 내측 측부 인대 손상의 일반적인 증상 측부인대는 무릎의 전반적인 안정성을 담당하기에 무릎의 움직임에 있어서 전반적인 문제를 일으킵니다. 일반적인 측부인대 증상은 아래와 같습니다. 무릎이 붓고, 손상 부위(내측/외측)의 통증 뻣뻣한 느낌 무릎을 구부리거나 펴기 어렵습니다. 무릎이 불안정한 느낌 관절 주변의 멍 근력의 저하 위의 증상은 개인마다 다른 개인의 상태에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 측부 인대 손상을 진단 받았다면 전
골프엘보우 팔꿈치 내측 상과염 재활과 증상정보 [내부링크]
골프엘보우라고 불리는 내측 상과염은 팔꿈치 안쪽에 염증과 통증을 만드는 질환입니다. 팔뚝의 근육의 과도한 사용으로 발생하는데, 이는 손목과 손가락 사용에 관계가 있습니다. 골프, 공 던지기와 같이 손목과 손의 반복적인 잡기, 및 구부리고 쥐는 듯한 동작을 과도하게 사용할 경우 팔꿈치 내측 상과에 있는 힘줄과 근육의 염증과 통증을 유발하며, 근력약화와 관절가동 범위 및 운동범위의 제한을 유발할 수 있습니다. 골프엘보우 내측 상과염의 일반적인 증상 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 팔꿈치 안쪽의 통증과 염증 손과 손목의 근력 약화 물건을 잡거나, 강하게 쥐는데 통증 및 어려움 손을 강하게 사용할 때, 통증이 더 심해짐 팔꿈치 아래로 내려가는 통증 위와 같은 통증과 불편이 생길 수 있고, 개인에 따라 정도는 다르므로, 의사의 진단하에 개인에 맞는 치료를 받아야 합니다. 골프엘보우의 일반적인 치료 방법 과사용으로 인한 염증성 질환으로 치료 방법은 일반적입니다 증상은 염증과 붓기에 관련된 치
슬개골 연골 연화증 증상과 원인, 어떤 무릎통증이 생길까? [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 슬개골 연골 연화증에 대한 증상과 원인 무릎 통증에 대해 설명을 해드리려고 합니다. 슬개골 연골 연화증은 patella chondromalacia 라고 하며 슬개골의 안쪽의 연골이 약해지거나 손상되어 무릎의 통증과 함께 불편을 만드는 질병입니다. 그럼 무릎통증을 일으키는 슬개골 연골 연화증에 대해 자세히 알아볼까요? 슬개골 연골 연화증의 원인 정확히 밝혀진 것은 없다 슬개골 연골 연화증은 한두가지 원인이 있는 것은 아닙니다. 복합적인 요인에 의해 발생할 수 있어, 정확한 원인을 찾기는 어려운 질병입니다. 하지만 일반적으로 연골 연화증을 일으킬 수 있는 원인은 아래와 같습니다. 달리기, 점프, 쪼그려 앉기 등과 관련된 활동이나, 운동 선수처럼 무릎에 대한 과도하고 반복적인 사용을 할 경우 어떠한 이유로 슬개골의 정렬이 정확하지 않으면, 연골의 압력이 고르지 않아 점차 마모가 될 수 있습니다. 무릎 주변의 근력 약화로 인해 무릎 안정성을 떨어트리고, 연골의 고르지 않
무지 외반증 원인 증상과 치료 주의사항까지 한번에 [내부링크]
무지외반증(Hallux valgus)은 엄지발가락 관절의 변형으로 엄지발가락이 다른 발가락 쪽으로 어긋나는 것으로 일반적으로 버니온(bunion)이라고도 합니다. 무지외반증 증상은 대표적으로 엄지 발가락 관절의 뼈가 튀어 나온것처럼 혹이 느껴지는 것이며, 통증과 뻣뻣함이 동반됩니다. 이번 포스팅에서는 무지외반증의 증상과 원인 치료에 대해 자세히 살펴보겠습니다 무지외반증 증상 무지외반증은 대개 엄지발가락의 관절에 영향을 미치며, 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 다음과 같습니다. 엄지발가락 관절의 뼈 혹 엄지발가락 관절 통증 및 뻣뻣함 엄지발가락의 움직임 제한 혹 또는 인접한 발가락의 각질 또는 굳은살 관절 주위의 염증 및 압통 엄지발가락의 저림 또는 따끔따끔함 무지외반증은 대개 지속적인 염증이 발생하면서 조금씩 나빠지는 불안정한 상태입니다. 이러한 이유로, 치료 없이는 증상이 악화될 수 있습니다. 따라서, 가능한 한 조기에 치료를 받는 것이 좋습니다. 치료 방법에는
모야모야병 증상 원인과 치료 주의사항 정리 [내부링크]
모야모야병이란? 모야모야병은 뇌 혈관에 영향을 미쳐 뇌에 혈액을 공급하는 동맥이 좁아지거나 막히는 희귀 진행성 뇌혈관 장애입니다. "모야모야"라는 용어는 일본어로 "연기 퍼프"를 의미하며 혈관 조영술에서 뇌에서 볼 수 있는 얽힌 혈관의 모습을 나타냅니다. 모야모야병은 주로 어린이와 청소년에게 영향을 미치며 남성보다 여성에게 더 흔합니다. 아시아 국가, 특히 일본, 한국 및 중국에서 널리 발생하지만 다른 민족의 사람들에게도 발생할 수 있습니다. 모야모야병의 원인 모야모야병의 정확한 원인은 알려지지 않았지만 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 여겨진다고 합니다. 일부 연구는 특정 유전자의 돌연변이가 질병 발병 위험을 증가시킬 수 있다고 합니다. 감염, 외상 또는 방사선 노출과 같은 환경 요인도 역할을 할 수 있습니다. 모야모야병의 증상 모야모야병의 증상은 상태의 중증도와 영향을 받는 혈관의 위치에 따라 다를 수 있습니다. 몇 가지 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 두
저혈압 관리 방법, 고혈압 증상만큼 위험하다 [내부링크]
저혈압은동맥을 통해 흐르는 혈액의 압력이 정상보다 낮은 상태를 말합니다. 저혈압 관리방법을 지키지 않을 경우에는 고혈압만큼이나 건강에 위험이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 저혈압이 무엇인지, 원인은 무엇인지, 그리고 건강에 악영향을 미칠 수 있는 것을 어떻게 관리할 수 있는지에 대해 설명합니다. 저혈압이란 무엇인가요? 혈압은 혈액이 몸을 통해 흐를 때 동맥 벽에 가해지는 힘의 크기입니다. 일반적으로 정상적인 혈압 수치는 120/80 mmHg 내외이며, 상단 숫자(수축기 혈압)는 심장이 박동할 때의 압력, 하단 숫자(이완기 혈압)는 심장이 박동 사이에 쉴 때의 압력을 나타냅니다. 판독값이 90/60 mmHg 이하인 경우 저혈압으로 판단됩니다. 저혈압의 원인은 무엇인가요? 저혈압은 건강 상태, 약물, 탈수, 임신 등의 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 심장 상태인 서맥(느린 심박수) 또는 심부전, 내분비 장애인 부신 기능 부전 또는 당뇨병, 신경학적 상태인 파킨슨병 또는
일자목 교정 운동, 거북목과 비슷한 상태 [내부링크]
일자목은 많은 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 목의 문제입니다. 자세 불량, 스트레스, 부상 등 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 그러나 일자목 교정에 대한 메커니즘을 이해하는 것은 효과적인 운동을 통한 교정을 하는데 중요합니다 일자목의 해부학 일자목 교정이 필요한 자세는 앞쪽 머리 위치와 둥근 어깨가 특징인 일반적인 상태입니다. 그것은 종종 오랫동안 앉아 있거나, 컴퓨터로 작업하거나, 휴대폰을 오랫동안 사용하면서 발생합니다. 이 자세에서는 목과 가슴 앞쪽의 근육이 팽팽해지는 반면 목과 어깨 뒤쪽의 근육은 약해집니다. 이러한 근육 불균형은 목 통증, 두통, 움직임의 범위 감소 등을 유발할 수 있습니다. 일자목이 생기는 원인 목 통증은 잘못된 자세, 특히 앞쪽 목 자세, 스트레스, 부상 등 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 머리가 앞으로 쏠리면 목의 근육, 인대, 관절에 압력이 가해져 통증과 불편함을 유발합니다. 스트레스는 근육 긴장을 유발하고 근육으로의 혈류를 감소시킴으
스포츠 윤리와 스포츠 도덕의 차이점 [내부링크]
스포츠는 우리 사회의 필수적인 부분이며 수세기 동안 존재해 왔습니다. 고대 그리스에서 현대에 이르기까지 스포츠는 인간의 삶에 필수적인 역할을 해왔습니다. 이제 우리의 삶에서 스포츠의 중요성이 커짐에 따라 스포츠에 대한 윤리적, 도덕적 기준을 준수하는 것이 더욱 필요해졌습니다. 스포츠 윤리의 이해 스포츠 윤리는 운동 선수, 코치 및 스포츠와 기타 개인의 행동에 대한 원칙과 가치를 말합니다. 이는 스포츠에서 공정성, 스포츠맨십 및 존중을 유지하는 데 도움이 되는 규칙과 지침입니다. 스포츠 윤리에는 공정한 플레이, 상대에 대한 존중, 경기력 향상을 위한 약물 사용 금지, 경기의 무결성 유지 등 스포츠의 다양한 측면이 포함됩니다. 스포츠 윤리의 주요 측면 중 하나는 페어 플레이입니다. 페어 플레이는 규칙에 따라 플레이하고 상대방의 권리를 존중하는 것을 의미합니다. 겸손으로 승리를 받아들이고 은혜로 패배를 받아들이는 것입니다. 공정한 플레이는 불공평한 이점을 제공하는 부정적인 행동을 피하는
종아리 근육 파열 치료, 증상부터 알고 대처하기 [내부링크]
종아리 근육 파열로 치료를 받게 되는 분들에게 도움이 될 수 있도록 이렇게 글을 씁니다. 종아리 근육이 팔열되면 걷는것은 물론 가만히 서 있을 때와 함께, 보행과 기립시에도 균형을 잡는것이 어렵고, 쪼그려 앉는등 발이 닿아있는 모든 자세에서의 통증과 불편을 유발 합니다. 종아리 근육 파열의 원인 종아리 근육은 Gastrocnemius, Soleu 두가지 근육이 있으며 이를 Calf 혹은 Triceps Surae 라고 부릅니다. 이 근육군이 수축을 하면 뒤꿈치를 들어올리는 (까치발) 동작이 됩니다 종아리 근육은 달리기를 과하게 하거나, 과격한 운동을 하는 사람들에게서 흔하게 발생합니다. 다양하지만 급격한 방향을 전환하거나, 점프 등의 스포츠활동에서 과도하게 늘어나거나, 과하게 수축을 하게 되며 발생할수 있는것이 종아리 근육 파열입니다 그 외에도 올바르지 않는 근육을 사용한 운동을 하거나, 체형의 불균형이나 근력 부족으로 종아리 근육이 파열되는 원인이 될 수 있습니다. 종아리 근육 파열
종아리쥐 푸는 법, 여러가지 원인까지 [내부링크]
종아리 쥐가 나는 이유는 여러가지가 있습니다. 그 중에서도 여러가지 원인이 있습니다. 오늘은 종아리 쥐 푸는법을 포함한 쥐가 생기는 원인까지 설명해드리려고 합니다. 종아리 근육통 : 종아리 근육이 장시간 서있거나, 과도한 사용으로 피로해 질 수 있습니다. 이때에는 혈액 순환이 떨어지고, 근육내의 문제가 생겨 종아리쥐가 원인이 될 수 있습니다 혈관 질환 : 특히 중년의 여성들에게 혈관문제가 생길 수 있는데요. 이것은 종아리 쥐의 원인중 하나인 혈액이 정상적으로 흐르지 않게 되어, 종아리 주변에 혈액이 더 많이 머무르게 됩니다. 이것은 쥐가 생기는 원인일 수 있습니다. 다리 부종 : 다리 부종은 보통 체액과 염분등으로 균형이 깨지거나 혈액 순환의 문제가 있는 경우에 생깁니다. 이에 다리에 붓기가 되고 이는 종아리에 쥐가 생길 수 있습니다. 종아리쥐 푸는법 스트레칭 : 스트레칭은 종아리쥐가 났을 때 근육이ㅡ 긴장을 완화시키고 혈액 순환을 개선시켜주는 효과가 있습니다. 충분한 종아리 근육에
강원도 춘천 방문 재활 운동센터 런칭했습니다 [내부링크]
안녕하세요. 강원도 춘천시 온의동에 위치한 연세 레하 재활운동센터입니다 작년 9월에 첫 오픈하여 많은 분들이 찾아주시고 있는데요. 몇몇 분들의 요청과 수요에 힘잆어 방문 재활 운동센터를 런칭했습니다 이름은 '리헤이브 방문 재활운동센터' 입니다. Re(다시) + bave(가지다) 의 의미, Reha(레하:재활) + be (하다) 의 의미 등을 내포하였습니다. 독일어도 포함되어 이런 의미로써 방문 재활운동센터를 런칭했구요 방문 재활운동은 [춘천]에서부터 시작합니다 먼저 춘천 방문 재활 운동에서부터 시작합니다. 현재 서울 및 경기도 화성 인근 물리치료사 선생님과 조율 중이며, 전반적인 강원도 방문 재활운동으로, 서울 경기 방문재활까지 확장할 계획이니 방문 재활이 관심이 있던 선생님부터 방문 재활을 받아보시고 싶으신 분들은 문의 주시면 친절히 상담해드릴게요! 방문 재활 운동담당 선생님은 계속 모집중이며, 선생님은 최소 5년이상의 물리치료사, 작업치료사, 언어치료사 등으로 구성됩니다. 춘천
잠잘오는법, 수면환경과 습관을 고쳐보자 [내부링크]
잠이 오지 않을때 잠잘오는법에 대해 설명드리는 글을 쓰려고 이 시간에 컴퓨터를 켰습니다 많이 피곤하면 어떻게든 주무시는 분도 있으시지만, 여러가지 이유도 잠이 잘 오지 않아 고생하시는 분들도 많습니다. 밤에 잠을 자기 못하거는것이 특징인 수면장애인 불면증으로 고생하는 사람이 성인의 약 30% 정도라고 합니다 잠잘오지않는 수면장애는 그날의 직업, 기분 및 신체 상태에 영향을 미치고 이는 신체적 정신적 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 시간을 정하자 수면시간의 패턴은 수면의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 우리 몸이 느끼는 몸의 내부 시계가 있다고 가정해봅시다. 이 시간을 지키는 것은 올바른 습관을 유지하는데 중요하고, 주말이라고 하더라도 매일 같은 시간에 수면을 청하고, 일어나면 우리 몸은 해당하는 시간쯤에 잠을 자야 할 준비를 하게 됩니다. 수면을 잘 청할수 있는 잠자리 환경 만들기 잠을 자는 환경에도 잠잘오는법과 관련해 영향을 미칠 수 있습니다. 침실이 어둡고 조용하고
뇌경색 편두통 증상 치료와 예방법 [내부링크]
뇌경색으로 인해 발생하는 편두통은 뇌내 혈류가 갑작스럽게 감소하여 두통과 어지러움, 구토 등의 증상을 일으키는 신경학적인 증상입니다 뇌경색 편두통이란? 뇌경색 편두통은 뇌내 혈류가 감소되어, 뇌세포가 충분한 산소와 영양소를 받지 못할 때 발생합니다. 이런 이유로 뇌의 활동에 영향을 미치고 신경계를 자극하게 됩니다. 뇌경색 편두통 증상 뇌경색 편두통 증상은 아래와 같습니다. 심한 두통 : 일반적으로 한쪽 머리에서부터 발생하는 통증으로 매우 심한 두통이 일어납니다. 이런 두통은 적게는 4시간에서 72시간까지 지속됩니다. 빛과 소리에 대해 민감해짐 : 뇌경색으로 인한 편둩오은 빛과 소리에 과도한 민감성을 보일 수 있습니다. 구토, 메스꺼움, 현기증 및 어지러움등이 생길 수 있습니다 뇌경색의 원인 뇌경색은 뇌혈관이 혈전등의 이유로 혈관이 막혀 뇌손상을 일으킵니다. 혈전은 보통 심장에서 나온 혈액이 혈관벽에 충돌을 하면서 형성됩니다. 이런 혈전 덩어리가 혈관을 따라 움직이다가 뇌까지 도달하게
고관절 골절 수술 후 재활운동에 대하여 [내부링크]
고관절은 인체에서 가장 큰 관절입니다. 무거운 물건을 들거나 빠르게 움직이는 동작을 할 때 많은 체중을 받게 됩니다. 만약 고관절 골절이 생긴다면 일상생활에 매우 큰 제약을 줍니다 고관절 골절 수술 후 재활은? 가능한 빨리 고관절 수술 후 가장 빠르게 재활운동을 해야합니다. 가능한 빨리 고관절 골절 수술 후 재활운동을 시작하면 회복 기간이 단축될 수 있습니다. 일반적으로 수술 후 24시간에는 가벼운 운동부터 시작하며 개인마다 다르지만 다음과 같은 운동을 합니다. 근력 운동 : 근력운동은 회복을 위해 가장 중요합니다. 고관절 주변 근육을 강화하여, 관절의 안정성을 높여야합니다. 대퇴 사두근 근력강화운동, 무릎 구부리는 운동, 대퇴골 주변의 근력 운동 모두를 실시해야 합니다. 유연성 향상 운동(스트레칭 운동) : 유연성 향상운동은 관절의 움직임을 유연하게 만들어주는 중요한 요소입니다. 대퇴골 주변, 허벅지에 기시 및 정지하는 모든 근육에 대한 스트레칭 운동을 해야 합니다 보행 운동 :
간내 담도암 증상과 원인 [내부링크]
간내 담도암이란? 간내 담도암은 간 내의 담도 세포에서 시작되는 암의 한 종류입니다. 간과 담낭을 연결하는 내담도에서 발생하며, 초기에서는 증상이 거의 없어 발견하기 어렵습니다. 간내 담도암은 흔한 암은 아니지만, 진단이 어렵고 치료가 까다로운 암중의 하낭비니다. 간내 담도암의 증상은 무엇일까요? 간내 담도암의 증상은 특이한것은 아니지만, 아래의 증상들이 나타날 수 있습니다. 황달 : 간내 담도암으로 인해 담즙 흐름이 차단되면 황달이 발생할 수 있습니다. 황달은 피부와 눈의 황색 변색이 특징인데, 이는 빌리루빈이 축적되어서가 원인입니다. 복부 통증 : 간내 담도암 환자는 복부 통증을 느낄 수 있습니다. 통증은 초기에는 없으며, 담도암이 주변 조직이나 장기로 전이되었을때 느껴지거나 심해질 수 있습니다. 체중 감소 및 식욕부진 : 간내 담도암 환자는 식욕 부진과 함께 체중감소가 발생할 수 있습니다. 이는 암세포가 에너지를 소모하여, 일반적인 정상적인 세포의 기능을 떨어트리기 때문입니다.
폐통증과 폐질환에 대해 이해하기 [내부링크]
폐통증과 폐질환의 이해관계 폐통증과 폐질환은 어떤 연관이 있을까요? 폐질환은 다양한 원인으로 방생되는 폐의 문제입니다. 폐 통증은 그 중 하나이며 여러가지 증상과 질병이 나타날 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 폐 통증과 폐 질환에 대해 이해하기 쉽도록 작성해보려고 합니다. 폐통증이 생기는 원인과 증상 폐 통증의 원인은 다양합니다. 감기, 독감, 폐렴과 같은 감염성 질환부터 폐색전증, 척식, 폐암 당의 폐질환에 의해 발생합니다. 그 외에도 스트레스나 체력 저하 등이 원인이 될 수 있습니다. 폐 통증의 즈상은 가슴통증, 호흡곤란, 기침, 가래 발열 등이 있습니다 폐질환의 종류와 특징 폐질환은 크게 세가지로 나눌수 있습니다. 첫번째는 폐와 기관지에 영향을 주는 폐렴, 천식, 만성 폐쇄성 폐질환 등의 질환입니다. 두번째는 폐기능에 영향을 주는 폐색전증, 폐색허혈병, 폐혈관 질환입니다. 마지막으로 폐의 구조적 문제로 인한 폐기능 저하, 예를 들어 폐기종 등이 있습니다. 폐렴(Pneumonia
뇌졸중 지팡이 사용방법, 안전하게 교육하기 [내부링크]
모노 케인(mono-cane)은 일반적으로 싱글 포인트 케인(single point cane)이라고도 합니다. 뇌졸중 환자가 안정성을 높이고 균형을 잡기 위해 사용합니다. 뇌졸중 환자가 모노 케인을 사용할 때 주의할 점은 다음과 같습니다. 지팡이 사용시 주의해야 할점 (싱글 포인트 지팡이 : 모노 케인 : mono-cane) 적절한 케인 크기: 모노 케인은 사용자의 신체 사이즈와 맞게 조절되어야 합니다. 올바른 높이 설정은 팔꿈치가 약간 구부러진 상태에서 손잡이를 잡을 수 있는 위치여야 합니다. 지팡이 사용 방법: 뇌졸중 환자는 먼저 전문가의 도움을 받아 케인 사용 방법을 배워야 합니다. 일반적으로 케인은 환자의 더 약한 쪽과 반대편에 위치해야 합니다. 환자의 안전: 뇌졸중 환자는 케인을 사용할 때 언제든지 넘어질 수 있으므로, 안전을 위해 가급적 평평한 지면에서 이동하고 미끄럼 방지 신발을 착용해야 합니다. 환자의 균형 및 지지: 케인을 사용하는 동안 뇌졸중 환자는 중심을 잡고 균
뇌졸중 초기증상 알고 예방하기 [내부링크]
뇌졸중은 뇌의 혈액공급에 문제가 생겨서 발생되는 응급상황입니다. 뇌졸중의 초기증상을 알고 있는것이 나중에 재활과 회복에 있어서 굉장이 큰 차이를 만들 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 뇌졸중 초기증상을 포함한 도움이 되는 정보들을 작성해보려고 합니다. 뇌졸중 초기증상 뇌졸중은 여러가지로의 초기증상이 나타날 수 있습니다. 갑작스러운 근력과 감각의 상실 : 얼굴, 팔, 다리 중 한쪽에 힘이 없거나 마비되는 증상이 나타날 수 있습니다. 말하거나 이해하기가 어려움 : 말을 더듬거리거나, 혼란스러워 대화를 이해하기 어려울 수 있습니다. 시력 문제 : 한쪽 눈이나 양쪽 눈에서 갑작스럽게 시력 장애가 발생할 수 있습니다. 어지럼증 및 균형능력(협응) 문제 : 설명하기 어려운 갑작스러운 균형능력의 문제나 협응장애가 생길 수 있습니다. 갑작스러운 극심한 두통 : 원일을 알 수 없는 극심한 두통이 갑작스럽게 나타날 수 있습니다. 이렇게 나타나는 증상은 수분이내에 사라질 수 있으며, 처음에는 "컨디션이
저혈압 쇼크 증상 증상 알고 바로 대처하자 [내부링크]
저혈압 쇼크는 혈압이 급격하게 떨어져서 신체의 여러 부위의 산소와 영양공급이 떨어지게 되어 생기는 위급한 쇼크입니다. 저혈압 쇼크 증상을 알고 대처해야 심각한 문제를 피할 수 있습니다. 저혈압 쇼크 증상 피부가 창백해지고 땀이 많이 납니다. 신체 여러 부위별로 혈액이 부족하여, 쇼크가 생겨나는 부위에 따라 이상증상이 발생합니다. 현기증, 어지럼증, 실신 등의 증상 빠르거나, 약하거나 그리고 불규칙한 심장 박동 증상 호흡곤란이 생기거나 호흡이 빨라집니다. 근력 저하, 피곤함과 무력감 정신 혼란, 불안감과 의식상태의 저하 메스꺼움 및 구토 이런 저혈압 쇼크증상이 발생하게 된다면 신속하게 응급처치를 위해 병원을 방문하거나 119에 신고를 해주세요! 저혈압 쇼크의 원인 저혈압 쇼크의 원인은 여러가지입니다. 급성 출혈: 외상, 수술, 궤양, 내부 출혈 등으로 인한 혈액량 감소가 급격한 저혈압을 일으킬 수 있습니다. 심한 탈수: 설사, 구토, 발열, 땀 등으로 인한 신체 수분의 급격한 손실이
승모근 통증 원인과 개선 방법 [내부링크]
승모근은 어깨와 목 사이에 위치한 근육입니다. 어깨를 움직이거나 고개를 돌리거나 움직일때 중요한 역할을 합니다. 승모근 통증이 발생하는 일은 일상생활에서 흔한 문제이기도 합니다. 이번 포스팅에서는 승모근 통증의 원인과 개선 방법에 대해 정보를 제공해보려고 합니다. 승모근 통증의 원인 자세의 문제 : 오랜시간동안 불편한 자세로 있거나, 허리를 구부리고 목을 숙이는 습관이 있다면, 승모근에 과부하가 가해질 수 있습니다. 과도한 운동 : 어깨 관련 운동을 과도하게 하거나, 승모근에 부담을 주는 운동을 장시간 반복할 경우에 통증이 생길 수 있습니다. 스트레스 : 정신적인 스트레스는 근육이 긴장되고, 이는 승모근 통증이 발생하는 원인이 됩니다. 도대체 승모근이 하는 역할은 무엇일까? 승모근은 목과 어깨 사이의 삼각형 모양의 크고 넓은 근육입니다. 승모근은 어깨와 목의 움직임에 관여하며, 승모근의 역할은 다음과 같습니다. 목의 회전 : 승모근은 머리를 양쪽으로 회전하는데 사용됩니다. 목의 기울
춘천 거북목 교정 운동 방법의 중요성 [내부링크]
거북목은 오랜 시간동안 앞쪽으로 목이 뻗어져 나가는 자세로 인해, 목, 어깨를 포함한 상체 근육이 약해짐에 따라 발생합니다. 이번 포스팅에서는 거북목 교정 운동에 대해 조금 더 자세히 다뤄보면서 거북목 재활운동이 필요한 이유에 대해 설명해드리려고합니다. 거북목 원인 거북목의 가장 큰 원인은 모두가 알고있는 스마트폰, 컴퓨터 및 전자기기등의 좋지 않은 자세에서 오랫동안 앉아있는 직업이나, 그렇게 일상생활을 유지하고 있는 경우를 말합니다. 이로 인해 목의 통증이 생기기 시작합니다. 먼저 두통과 같은 신경학적인 증상이 의심이 되나..?라고 느낄 정도의 증상부터 시작되며, 턱관절이나 뒷목 통증을 일으키며, 그리고 고개를 돌리거나 숙일때 통증이나 찌릿함, 그리고 자주 목의 통증이 생기고, 담이 자주 걸리는 등의 증상이 생깁니다. 거북목의 증상이 더 심해짐에 따라서 날깨뼈와 등뼈 사이나, 날개뼈 속에서의 찌릿함과 마비되는것과 같은 느낌이 팔까지 이어지는 경우도 있습니다. 거북목 교정 운동 방법
척추 측만증 교정운동, 슈로스 운동에 대하여 [내부링크]
슈로스 운동은 척추 측만증 교정운동으로 많이 사용하고 있는 척추의 측만을 교정하고, 척추 주변의 근육을 강화하는데 도움이 되는 운동방법입니다. 척추 측만증은 척추가 정상적인 방향이 아닌 좌우로 곡선을 이루며 이상적인 모양으로 자라지 않는 상태, 혹은 진행중인 상태를 의미합니다 이것은 척추 주변의 근육과 인대에 비대칭적인 부담이 가해지고 통증과 더불어서 척추와 그 주변의 신체 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 척추 측만증 교정운동인 슈로스 운동은 척추 측만증의 원인과 증상을 완화시키고 척추의 자세를 교정하는데 도움을 줍니다. 슈로스 운동은 척추 측만의 방향과 정도에 따라 적절한 동작을 선택하여 실시해야 합니다 척추 측만증 교정운동에서의 포인트는 다음과 같ㅅ급니다. 체중이동 : 체중이동은 척추 측만증 환자의 균형감각을 상승시키며 척추의 측만을 완화하는데 도움이 됩니다. 근력운동 : 근력운동 중에서도 광배근, 회전근개, 경추 및 흉추 요추와 관련된 척추 근육을 선택적인 타겟으로 잡아 근력
회전근개 손상 재활! 어깨 관절 통증관리에 주목 [내부링크]
어깨 회전근개 손상은 어깨 통증과 관절 가동 범위 제한의 일반적인 원인입니다. 어깨 근육군의 대표적이면서 중요한 회전근개는 어깨 관절 주변의 네 개의 근육과 여러가지 인대로 구성되어 있으며, 안정성을 제공하고 다양한 팔 움직임을 가능하게 합니다. 이러한 근육에는 극상근, 극하근, 소원근, 및 견갑하근이 포함됩니다. 회전근개의 주요 기능은 상완골 머리를 견갑골의 관절에 안정화시켜 원활하고 효율적인 움직임을 돕는 것입니다. 회전근개 손상 재활이 필요한 문제들은 건염, 그리고 찢어짐 등 여러 유형으로 분류될 수 있습니다 어깨 근육의 건염은 회전근개 인대 중 하나 이상이 염증을 일으킬 때 발생하며, 이는 일반적으로 과사용이나 반복적인 수직 움직임 활동(페인팅, 수영, 테니스 등) 때문입니다. 증상으로는 국소 통증, 경직 및 관절 가동 범위 제한이 있습니다. 회전근개 찢어짐은 인대가 부분적으로 또는 완전히 찢어지는 경우로, 급성 외상(추락, 강한 충격 등)이나 만성적인 노화 및 감소된 혈류로
가슴이 답답한 증상 심장질환, 폐질환 증상? [내부링크]
가슴이 답답한 증상이 생기는 대표적인 질병들은 심장 질환, 폐 질환, 위장 질환, 심리적 요인 등 다양한 원인이 있습니다. 이러한 질병들에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 심장 질환은 가슴 답답함의 가장 대표적인 원인 중 하나입니다. 심장 질환에는 여러 종류가 있는데, 가장 흔한 것은 관상동맥질환, 심근경색, 심부전 등입니다. 관상동맥은 심장에 산소와 영양분을 공급하는 혈관입니다. 관상동맥질환은 이 혈관이 좁아지거나 막혀 심장근육에 산소와 영양분이 부족해지는 상태를 말합니다. 가슴이 답답하고 통증이 발생하는 대표적인 증상이며, 이러한 증상이 지속될 경우 심근경색이 발생할 수 있습니다. 심근경색은 관상동맥의 혈액 공급이 중단되어 심장근육의 일부가 손상되거나 죽어버리는 상태를 말합니다. 가슴의 듯한 통증을 느끼며 숨쉬기 어렵고, 땀이 많이 나기도 합니다. 이 경우 즉시 병원에서 치료를 받아야 합니다. 심부전 심부전은 심장이 혈액을 더 이상 효과적으로 퍼뜨리지 못하는 상태를 말합니다. 이로
A형 간염의 증상 전염 항체 정보 [내부링크]
A형 간염은 주로 A형 간염 바이러스에 의해 발생합니다. 이 바이러스는 간에 염증을 일으키며 여러가지 자양한 증상을 유발하는데 심한 경우에는급성 간질환, 급성 간부전으로 진행 될 수 있습니다. A형 간염의 증상 A형 간염의 증상은 감염된 사람마다 다양하게 나타납니다. 일부는 증상이 거의 없거나 경미할 수 있으며, 다른 사람들은 뚜렷하게 증상이 나타날 수 있습니다. 발열은 감염 초기에 발열이 나타날 수 있으며, 38도 이상일 수 있습니다. 무력감과 피로를 느끼며, 이는 일상생활에 충분한 지장을 줄 수 있습니다. 그 외에도 근육통과 관절통, 식욕감소, 구토 및 설사, 소화불량, 황달, 짙은 갈색의 소변, 회백색 소변 등의 증상이 나타날 수 있습니다. A형 간염의 전염 A형 간염은 주로 경구 감염입니다. 감염자의 배설물등으로 음식이나 물이 감염되고, 이에 접촉되어 감염됩니다. 물과 얼음, 생수 및 채소 등에 의해 오염됩니다. 이런 전염은 손을 제대로 씻지 않으면 바이러스가 옮겨갈 수 있습
대퇴근막장근 통증 (Tensor Fascia Lata) 무릎 통증의 원인이 될수 있다 [내부링크]
대퇴근막장근은 몸에서 운동과 활동을 돕는 중요한 근육 중 하나입니다. 이 글에서는 대퇴근막장근의 문제가 발생했을 때 나타날 수 있는 통증과 관련된 증상, 원인, 치료법 등에 대해 알아보겠습니다. 대퇴근막장근의 역할 및 위치 대퇴근막장근은 골반의 바깥쪽에 위치해 있으며, 엉덩이와 넓은 허벅지의 앞쪽을 덮고 있는 근육입니다. 대퇴근막장근은 허벅지를 앞으로 들어올리는 움직임(엉덩이 굴곡)과 함께 다리를 밖으로 돌리는 움직임(대퇴 외전)을 도와줍니다. 대퇴근막장근 통증의 원인 대퇴근막장근 통증은 주로 근육의 단축, 약화, 과도한 긴장 등으로 인해 발생합니다. 이러한 원인들은 다음과 같은 상황에서 발생할 수 있습니다. 과도한 운동: 급격한 운동량 증가, 장시간의 운동, 부적절한 스트레칭 등으로 인해 대퇴근막장근이 과도하게 긴장되거나 손상될 수 있습니다. 부적절한 자세: 오랜 시간 앉아 있거나 잘못된 자세로 걷기와 달리기 등의 운동을 할 경우 대퇴근막장근에 부적절한 힘이 가해져 통증이 발생할
눈건강을 지켜주는 건강한 생활 습관 [내부링크]
눈은 우리가 세상을 인식하고 이해하는 데 있어 가장 중요한 감각기관 중 하나입니다. 건강한 눈은 삶의 질을 높이고, 일상생활에서의 편리함을 제공합니다. 그러나 눈 건강을 소홀히 하면 시력 저하, 눈 건강 문제, 심지어는 실명에 이르는 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 눈 건강의 중요성을 이해하고 적절한 관리와 예방을 통해 건강한 눈을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 디지털 기기 사용이 늘어나면서 눈의 피로와 건강 문제가 더욱 부각되고 있으므로, 눈 건강을 위한 지식과 생활습관을 습득하고 실천하는 것이 필요합니다. 눈 건강을 위한 생활 습관 눈 건강을 유지하고 시력 저하를 예방하기 위해서는 일상생활에서 몇 가지 중요한 습관을 기르는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 식습관: 눈 건강에 좋은 영양소를 섭취하기 위해 과일, 채소, 견과류, 물고기 등 다양한 음식을 섭취하세요. 비타민 A, C, E 및 아미노산이 풍부한 음식을 선택하면 눈 건강에 도움이 됩니다. 충분한 수면: 깊은 수면은 눈의
저분자 콜라겐 효능과 섭취방법 피부관리를 위한 생각 [내부링크]
저분자 콜라겐 소개 저분자 콜라겐은 콜라겐을 작은 단편(peptides)으로 분해한 것입니다. 콜라겐은 인체의 연골, 뼈, 피부, 혈관, 그리고 기타 조직에서 발견되는 가장 풍부한 단백질 중 하나로, 인체의 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 일반적인 콜라겐은 큰 분자 크기와 높은 분자량 때문에 소화 및 흡수가 어렵습니다. 그러나 저분자 콜라겐은 효소 처리나 가수 분해 과정을 거쳐 더 작은 분자로 분해되어 흡수가 용이해집니다. 저분자 콜라겐의 중요성 콜라겐은 우리 몸의 구조적 기반을 이루는 중요한 단백질로, 다양한 건강 이점을 제공합니다. 다음과 같은 이유로 콜라겐이 중요하다고 할 수 있습니다. 피부 건강: 콜라겐은 피부의 탄력과 빽빽함을 유지하는 데 도움을 주며, 미세한 주름이나 늙은 피부에 대한 개선 효과가 있습니다. 또한, 상처 치유와 피부 재생에도 도움을 줍니다. 관절 건강: 콜라겐은 연골의 건강과 유연성을 유지하는데 필수적이며, 관절 통증 감소와 연골 손상 예방
가래생기는이유 객담과 비염이 생기는 이유 [내부링크]
우리 몸속에서는 하루에도 몇 번씩 다양한 이물질들이 배출되는데요, 이 중에서도 우리 건강과 밀접한 관련이 있는 물질들을 `객담`이라고 부릅니다. 객담은 기관지 내벽에서 나온 점액성 분비물로서 정상 성인이라면 하루 100ml 이상 만들어집니다. 하지만 기침 등 호흡기 증상 없이 소량의 객담만 나오는 경우라면 크게 걱정할 필요 없습니다. 오히려 객담이 너무 많이 나오거나 색깔이 좋지 않고 끈적끈적하다면 다른 질환을 의심해봐야 합니다. 가래생기는 이유 : 비염이 있어서 항상 가래가 생기는데 왜 그런건가요? 비염 환자에게서는 코 점막으로부터 다량의 콧물이 생성되고 이것이 목 뒤로 넘어가면서 만성적인 염증을 유발하게 됩니다. 이로 인해 점막이 붓게 되고 기도나 기관지 주변 조직과의 마찰이 심해져 발생하는데요, 이때 생긴 상처 부위로부터 세균이 침투하면서 감염증이 생기게 되면 가래가 더욱 심해지게 됩니다. 따라서 알레르기 비염 치료를 위해 항히스타민제 및 스테로이드제를 복용하거나 뿌리는 스프레
어린나이에 치매가? 초로기 치매 증상 원인 [내부링크]
치매라는 단어는 많이 들어봤지만 '초로기 치매' 라는 단어는 생소하시죠? 이 글에서는 초로기 치매란 무엇인지, 어떤 증상들이 있는지 알아보고 예방 방법과 치료방법 등 다양한 정보들을 소개해드리려고 합니다. 초로기 치매 증상이란 정확히 어떤것이 있을까요? 초로기 치매는 뇌세포가 손상되어 기억력 등 인지능력이 감퇴하는 질환입니다. 일반적으로 치매라고 하면 나이가 들면서 생기는 병이라고 알고 계시죠? 하지만 최근엔 젊은 사람들에게도 치매가 발생하면서 사회적 문제로 대두되고 있습니다. 이를 초로기 치매라고 하는데요, 45세~60세 사이에 발병하며 알츠하이머병이 대표적입니다. 초기 단계에선 건망증과 유사하게 최근 일에 대한 기억력 저하가 주로 나타나며 시간이 지날수록 언어기능이나 판단력 등 다른 여러 인지 기능의 이상을 동반하게 됩니다. 이처럼 초로기 치매는 나이가 들어야만 걸리는 질병이 아니며 주의해야 합니다. 초로기치매증상은 어떤것이 있나요? 초로기치매의 가장 흔하게 나타나는 증상으로는
입안 점액낭종의 원인과 발생했을때 어떤점이 불편할까? [내부링크]
하마종이라고도 부르는 입안 점액낭종은 구강 내부에 있는 작은 점액샘으로부터 발생하는 비교적 양성적인 종양입니다. 이 종양은 종종 부드럽고 투명한 가방처럼 보이며, 내부에 점액이 가득 차 있습니다. 대부분의 경우 통증이 없지만, 때때로 압력이나 통증을 유발할 수 있습니다. 입안 점액낭종은 어린이와 성인 모두에게 발생할 수 있으며, 구강 점막의 어느 부분에서든 발생할 수 있습니다. 주요 원인은 구강 점액샘의 점액 배출이 차단되어 점액이 축적되는 것입니다. 이러한 차단은 부상, 염증, 돌기, 또는 다른 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 대부분의 점액낭종은 크기가 작으며, 수주 내에 저절로 치유되는 경향이 있습니다. 그러나 크기가 크거나 지속적으로 재발하는 경우 치료가 필요할 수 있습니다. 입안 점액낭종의 대표적인 원인 앞서 설명드린데로 입안 점액낭종의 발생 기전은 구강 내부의 작은 점액샘으로부터 시작됩니다. 주요 발생 기전은 다음과 같습니다: 점액샘의 차단: 구강 점액샘에서 점액이 배출되
헤르페스 성병과 관련이 있을까? 제1형 헤르페스 그리고 제2형 헤르페스 알아보기 [내부링크]
헤르페스와 성병은 밀접한 관련이 있습니다. 헤르페스는 헤르페스 단순 바이러스(HSV)에 의한 감염 질환으로, 대개 성병이나 구강 성병으로 전파됩니다. 헤르페스 단순 바이러스는 두 가지 유형으로 나뉩니다: HSV-1과 HSV-2입니다. 제1형 헤르페스(HSV-1): 주로 구강 헤르페스를 일으키며, 입술이나 입 주위에 작은 물집이 생깁니다. 구강 성교를 통해 성기 헤르페스로 전파될 수 있습니다. 제2형 헤르페스(HSV-2): 주로 성기 헤르페스를 일으키는 바이러스로, 성기 부위에 물집이나 궤양이 생깁니다. 성교를 통해 전파되며, 임신 중인 엄마로부터 신생아에게도 감염될 수 있습니다. 헤르페스 바이러스는 대개 증상이 없습니다. 그러나 활성화될 경우 통증, 가려움증, 발진, 물집 등의 증상이 나타납니다. 헤르페스는 완치되기 어려운 바이러스이지만, 항바이러스 약물을 사용하여 증상을 완화하고 전파를 줄일 수 있습니다. 성병 예방을 위해서는 성관계 시 안전장치를 사용하고, 감염된 상대와의 접촉을
일일 단백질 섭취량? 근력강화 그리고 근육량 증가 효율적으로 하기 [내부링크]
하루에 섭취해야 하는 단백질의 양은 개인의 나이, 성별, 체중, 활동량 등에 따라 달라집니다. 건강한 성인의 경우, 체중 1kg당 0.8g의 단백질을 섭취하는 것이 일반적입니다. 예를 들어, 60kg의 체중이 있다면, 하루에 48g의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 운동을 많이 하거나 근육을 키우고자 한다면, 하루 섭취량이 더 높아질 수 있습니다. 운동선수의 경우, 체중 1kg당 1.2g에서 2.0g까지의 단백질을 섭취할 것을 권장합니다. 그러나 개인의 신체 상태와 운동 목표에 따라 적절한 섭취량이 달라질 수 있으므로, 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 성인 남성, 성인 여성, 아이 및 청소년의 하루 단백질 섭취량은 다음과 같습니다 성인 남성: 체중 1kg당 0.8g의 단백질 (예: 70kg 체중의 경우, 하루 56g의 단백질 섭취) 성인 여성: 체중 1kg당 0.8g의 단백질 (예: 60kg 체중의 경우, 하루 48g의 단백질 섭취) 아이들: 나이와 성장 단계에 따라 다르며
에볼라 바이러스 원인 증상 발생기원 [내부링크]
에볼라 바이러스는 1976년 처음 발견되었습니다. 발생 기원은 아프리카 대륙의 중앙아프리카 공화국과 수단 근처에서 확인되었습니다. 그 이후 몇 차례 대유행이 발생했으며, 대표적으로 2014년부터 2016년까지 서아프리카 지역에서 대유행이 있었습니다. 이 때 기록된 사망자 수는 약 1만 1천명으로, 에볼라 바이러스 위험성을 증명했습니다. 원인동물로 추정되는 박쥐를 통해 인간에게 감염되며, 이후 이미 감염된 사람과의 접촉으로 전파됩니다. 에볼라 바이러스 발생 기원은 아직 정확하게 밝혀지지 않았지만, 아프리카 대륙의 열대림 지역과 연관성이 높다는 것이 알려져 있습니다. 이 지역에서는 야생동물과 밀접하게 접촉하며 생활하기 때문에, 에볼라 바이러스와 같은 감염병이 쉽게 전파될 수 있습니다. 이로 인해 에볼라 바이러스 발생 기원이 이러한 지역에서 시작되었을 것으로 추정됩니다. 에볼라 바이러스는 RNA 바이러스로, 인간과 동물에게 심각한 출혈열을 일으키는 감염병입니다. 1976년 처음 발견되었으
춘천 도수치료와 함께 중요한 연세 레하 재활운동센터에서 운동하기 [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘은 어떤 이유로 신체의 문제가 생겨서 도수치료를 받는 분들에게 도움이 되었으면 하는 글을 써보려고 합니다. 디스크, 오십견, 수술 후 재활 등으로 강원도를 포함한 춘천에서 도수치료를 받으시는 분들이 많이 있습니다. 병원에서 받게 되는 도수치료는 의사 선생님의 진단하에, 주사치료와 여러 가지 치료요법 전후에 물리치료사가 손으로 직접 치료를 해주는 것이 도수치료입니다. 도수치료는 실비보험 혜택이 되기 때문에, 실비 보험이 있으시다면 당연히 받으실 수 있을 때 받으시는 것을 추천드립니다. 저 또한 병원에서 도수치료를 했었기 때문에 그 중요성은 매우 잘 알고 있습니다. 도수치료를 통해서 굳은 관절을 이완하고, 관절 가동범위와 함께 통증을 줄이는 효과를 얻으실 수 있습니다. 물론 선생님의 역량과, 도수치료 전 평가 등을 통해 환자분들에게 맞는 도수치료를 받으셔야 하겠죠? 만약 그렇지 못하다면 처음부터 자신의 질병과, 잘 맞는 선생님을 찾아다니시는
백혈구 수치 낮으면 생기는 일 백혈구 감소증을 알기 [내부링크]
백혈구는 인체의 면역 시스템을 구성하는 중요한 세포로, 세포의 수치가 정상 범위보다 낮아지면 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 백혈구 수치가 낮아지는 현상을 백혈구 감소증(Leukopenia)이라고 부릅니다. 백혈구 수치가 낮으면 생기는 증상들 감염의 위험 증가 백혈구는 세균, 바이러스, 기생충 등의 외부 침입자를 물리치고, 죽은 세포와 폐기물을 제거하는 역할을 담당합니다. 백혈구 수치가 낮으면 이러한 과정에서 발생하는 염증 반응이 미약해져 감염의 위험이 커집니다. 특히 감염이 발생하면 쉽게 통제하기 어려운 상황이 되어 치명적일 수 있습니다. 면역력 약화 백혈구는 인체의 면역 기능을 담당하는 세포로, 수치가 낮아지면 면역력이 약화됩니다. 면역력이 약화되면 감기, 독감 등의 기저질환에 노출되기 쉬워지며, 암과 같은 심각한 질환에도 더 쉽게 걸릴 수 있습니다. 출혈 경향 백혈구의 한 종류인 형질세포는 혈전 생성에 관여해 출혈을 억제하는 역할을 합니다. 백혈구 수치가 낮으면 혈전 생성이
어깨 통증 오십견 원인과 증상과 재활운동 팁! [내부링크]
오십견(凍結肩)은 어깨 주위 관절의 염증과 가동범위 제한을 동반한 질환으로, 일반적으로 'Frozen Shoulder'라고 불립니다. 오십견의 원인 오십견은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다: 연령: 40세 이상의 성인, 특히 여성이 오십견에 걸릴 확률이 높습니다. 과도한 사용: 어깨를 지속적으로 과도하게 사용하거나 부상을 입으면 오십견이 발생할 수 있습니다. 기저 질환: 당뇨병, 관절염, 갑상선 기능 저하증 등과 같은 기저 질환이 오십견의 원인이 될 수 있습니다. 수술 후 고정: 어깨를 고정하는 수술 후 오십견이 발생할 수 있습니다. 오십견의 증상 오십견의 주요 증상은 다음과 같습니다: 통증: 어깨와 팔의 통증이 지속적으로 발생합니다. 통증은 점점 악화되며, 야간에 특히 심해질 수 있습니다. 가동 범위 제한: 어깨 관절의 움직임이 점차 제한되어 일상 생활에 지장을 초래할 수 있습니다. 이는 소매를 올리거나 물건을 들어 올리는 등의 동작에 어려움을
손목 건초염 통증 증상과 치료 재활운동 팁 [내부링크]
손목 건초염은 많은 사람들이 겪는 통증과 불편함을 일으키는 질환입니다. 특히 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 일상화되면서 손목 건초염이 더욱 많은 사람들에게 영향을 미치고 있습니다. 본 글에서는 손목 건초염의 원인, 증상, 예방법, 치료법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 손목 건초염의 정의와 원인 손목 건초염(Tenosynovitis)은 손목을 구성하는 인대와 힘줄 주변의 건(힘줄)과 건초(힘줄이 움직이는 공간)에 염증이 생기는 질환입니다. 이 질환은 주로 손목을 반복적으로 사용하거나 과도하게 사용할 때 발생합니다. 원인은 다음과 같습니다. 반복적인 손목 움직임: 컴퓨터 사용, 스마트폰 조작, 악기 연주 등의 반복적인 손목 움직임으로 인해 힘줄이 과도하게 사용되어 염증이 발생할 수 있습니다. 손목 부상: 스포츠 활동 중 부상을 입거나, 급격한 손목 움직임으로 인한 손상이 건초염을 일으킬 수 있습니다. 기계적 마찰: 건과 건초 사이의 마찰이 지나치게 많아져 염증이 발생하는 경우입니다. 자
루테인의 효능과 건강에 미치는 영향 [내부링크]
루테인은 자연에서 발견되는 강력한 항산화제로, 눈 건강에 도움을 주는 것으로 널리 알려져 있습니다. 이 글에서는 루테인의 효능과 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 루테인이란? 루테인은 카로티노이드라고 불리는 색소의 한 종류로, 주로 노란색과 주황색을 가진 식물에서 발견됩니다. 우리 몸에서는 스스로 생산할 수 없기 때문에, 음식을 통해 섭취해야 합니다. 루테인이 풍부한 식품으로는 시금치, 케일, 옥수수, 달걀노른자 등이 있습니다. 루테인이 눈 건강에 미치는 영향 루테인은 눈 건강에 좋다고 알려져 있는데, 그 이유는 아래와 같습니다. 눈의 구조물 중 하나인 황반에 존재하는 루테인은 눈의 중심부인 황반에서 시력을 지키는 역할을 합니다. 황반이 손상되면 시력이 저하되거나 시력 상실을 겪을 수 있습니다. 항산화 작용: 루테인은 강력한 항산화제로서, 눈을 자외선과 같은 외부 환경의 영향으로부터 보호해줍니다. 이는 노화와 관련된 눈 건강 문제의 발생을 줄일 수 있습니다. 황반변성
봉와직염 증상 원인 알아보기 [내부링크]
봉와직염은 세균이 피부를 통해 침투하여 피부와 아래에 있는 지방 조직에 염증을 일으키는 상태입니다. 이로 인해 피부가 붉고 따끔거리며, 가끔 부어 오르기도 합니다. 봉와직염은 주로 다리에 발생하지만 얼굴, 팔 등 몸의 어느 부위에서도 발생할 수 있습니다. 봉와직염의 원인 봉와직염은 주로 피부 상처나 감염에 의해 발생합니다. 다음과 같은 경우에도 봉와직염이 발생할 수 있습니다. 상처, 긁힘, 물린 상처 등으로 피부의 보호막이 손상된 경우 신체의 면역력이 약한 경우 (당뇨병, 알코올 중독, HIV 감염 등) 기존 피부질환 (습진, 두드러기, 가려움증 등) 림프종액이 원활하지 않거나 혈액순환에 문제가 있는 경우 봉와직염의 증상 봉와직염은 다음과 같은 증상이 나타납니다. 피부의 붓기와 따끔거림 피부가 빨갛게 변하거나, 열이 나기도 함 통증이 심해지고, 압박감을 느낌 감염 부위가 따끔거리거나 가렵다 열이 나거나 오한, 두통 등 전신 증상이 동반되기도 함 감염 부위의 림프절이 붓고 통증이 있음
인후염 증상 원인. 인후와 후두의 염증 질환 [내부링크]
인후염이란? 인후염(laryngopharyngitis)은 목, 인후, 후두 등의 상기도 염증을 일으키는 질환으로, 흔히 가래, 기침, 인후통, 발열 등의 증상을 동반합니다. 인후염은 바이러스와 세균을 주로 원인으로 야기되며, 상기도 감염이 만성화되면 급성 인후염과 만성 인후염으로 구분할 수 있습니다. 인후염의 증상 인후염의 증상은 개인 차이가 있지만, 대표적으로 다음과 같은 증상이 나타납니다. 인후통: 목이 아프고, 삼키기 어려운 경우가 많습니다. 기침: 갈색 가래와 함께 기침이 나타납니다. 발열: 38도 이상의 발열이 나타날 수 있습니다. 인후 두드러기: 인후에 붉은 두드러기가 나타날 수 있습니다. 코막힘: 코가 막혀 숨쉬기 어려운 경우가 있습니다. 두통: 머리가 아프고, 목이 뻐근한 경우가 있습니다. 피로: 신체적, 정신적 피로가 느껴질 수 있습니다. 인후염의 원인 인후염의 원인은 주로 바이러스와 세균에 의해 발생합니다. 바이러스 인후염의 경우, 대부분의 경우에 인체에 침입한 바
레몬 효능 5가지 그리고 많이 먹으면 생길 수 있는 부작용 [내부링크]
레몬은 그 매력적인 향과 맛으로 우리의 식탁에서 자주 찾아볼 수 있는 과일입니다. 그러나 이 향긋한 과일이 단순한 음식 재료 이상의 역할을 하는 것을 알고 계신가요? 레몬에는 건강을 돕는 다양한 효능이 있어 우리 몸에 많은 이점을 줍니다. 이 글에서는 레몬의 주요 효능에 대해 1500자 이상으로 자세히 알아보겠습니다. 먼저, 레몬 효능중 대표적인 것은 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로 알려져 있으며, 우리의 면역 체계를 강화하고, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하며, 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 일상적인 감기나 독감과 같은 질병에 대한 저항력을 높이고, 주름이나 노화 증상을 늦추는 데 효과적입니다. 이와 더불어 비타민 C는 체내의 철분 흡수를 증진시키는 효과가 있어, 철분 결핍성 빈혈 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 두 번째 레몬 효능은 소화를 촉진하는 데 효과적입니다. 레몬에 함유된 구연산은 소화
춘천 물리치료사 하는일 무릎 재활운동 [내부링크]
물리치료사는 환자들의 건강 회복을 위해 다양한 치료와 재활 프로그램을 제공하는 전문가입니다. 물리치료사는 환자가 통증을 관리하고 일상생활 기능을 회복하고 건강한 신체를 위한 재활하며, 일상생활에서의 독립성을 유지하도록 돕습니다. 물리치료사는 환자의 건강 상태를 평가하고, 그에 따른 개인에 맞는 치료 계획을 짜게됩니다. 이는 종종 운동 치료, 수동 치료, 교육, 조언 등을 포함하며, 이를 통해 환자의 신체 기능을 향상시키고, 통증을 완화하고, 재활을 촉진하며, 장애를 예방하는 것을 목표로 합니다. 물리치료사가 할 수 있는 재활 운동 치료는 다양합니다. 일부는 아래와 같습니다: 운동 치료: 물리치료사는 환자에게 다양한 운동을 지시합니다. 이는 근육의 힘과 유연성을 높이고, 관절의 이동 범위를 개선하며, 균형과 근육의조절을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이때의 운동은 환자가 직접 근력을 사용하는 운동, 근력을 사용하지 않는 운동, 균형능력 및 조절 운동 등 단순한 운동부터 복잡한 운동을
수족구 재감염에 대한 이해와 예방 방법(feat. 위생관리) [내부링크]
수족구는 손과 발, 그리고 입을 포함한 구강 내에 발진을 일으키는 전염성 감염 질환입니다. 이 질환은 대개 어린이들, 특히 5세 이하의 아동들에게 흔히 발생하지만, 성인들도 감염될 수 있습니다. 수족구는 인간 코사키 바이러스나 인테로바이러스에 의해 주로 전파되며, 기침, 재채기, 대변, 혹은 감염된 사람과의 직접적인 접촉을 통해 쉽게 퍼질 수 있습니다. 수족구는 대체로 가벼운 질환으로, 대부분의 사람들은 증상이 나타나기 3~7일 후에 자연적으로 회복합니다. 초기 증상으로는 발열, 식욕 부진, 몸살, 그리고 구강 내에 아픔을 동반한 작은 물집이 나타납니다. 이후에 손과 발, 그리고 끼인 부위에 붉은 물집이 나타날 수 있습니다. 수족구 재감염에 대해 이야기하자면, 수족구를 한 번 겪었다고 해서 평생 면역이 되는 것이 아니라는 점입니다. 실제로, 수족구를 일으키는 바이러스 종류가 다양하기 때문에, 한 번 감염되었다고 해서 모든 종류의 바이러스에 대한 면역력을 획득하는 것은 아닙니다. 따라
크론병 증상 소화기계의 염증 발생 [내부링크]
크론병은 소화기계의 일부에 염증을 일으키는 만성적인 상태로, 이는 입에서 항문까지 어디에서나 발생할 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우, 크론병은 소장의 끝부분과 대장의 시작 부분에 영향을 미칩니다. 이 상태의 원인은 명확하지 않지만, 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 크론병의 가장 일반적인 증상으로는 설사, 복통, 피로감, 체중감소, 발열 등이 있습니다. 이런 증상들이 여러 주 또는 여러 달 동안 계속되거나 반복적으로 나타날 수 있으며, 증상의 강도는 사람마다 다릅니다. 크론병은 만성적인 질환으로, 환자는 대개 증상이 없는 기간(잠복기)과 증상이 심각한 기간(발작기)을 번갈아 가며 경험하게 됩니다. 설사는 크론병 환자에게 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 염증이 장을 통과하는 음식의 속도를 가속시키므로, 대장이 물을 흡수하는 충분한 시간이 없게 됩니다. 이로 인해 묽은, 빈번한 대변이 발생합니다. 복부 통증 및 경련입니다. 이들은 종종 식사 후
탈모 관리법 원인을 알고 대처하기 [내부링크]
탈모는 많은 사람들이 경험하는 불편한 현상이며, 이는 다양한 원인들이 복합적으로 작용하여 일어납니다. 탈모를 관리하고 싶다면 탈모의 원인을 이해하고 적절한 관리방법을 알아야 합니다. 탈모의 원인은 크게 유전적 요인, 호르몬 불균형, 스트레스, 건강 문제, 영양 부족 등이 있습니다. 유전적 요인은 가장 흔한 탈모 원인 중 하나로, 남성과 여성 모두에서 볼 수 있습니다. 호르몬 불균형은 특히 여성에서 탈모를 일으킬 수 있는 원인으로, 임신, 출산, 갱년기 등의 생리적 변화에 의해 일어날 수 있습니다. 스트레스는 몸 전체의 건강을 해치는데, 그 중 하나가 모발의 건강입니다. 건강 문제로는 체중 감량, 철분 부족, 갑상선 문제 등이 탈모를 일으킬 수 있습니다. 마지막으로, 영양 부족은 모발이 필요로 하는 중요한 영양소를 얻지 못하면 탈모를 일으킬 수 있습니다. 그러면 탈모 관리는 어떻게 해야할까요? 첫째, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 필요한 영양소를 섭취하기 위해 다양한 음식
명치답답한 증상 호흡곤란 해소방법 8가지 [내부링크]
명치답답한 증상은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 스트레스, 과민성 대장 증후군, 위염, 심장병 등 다양한 내부적인 원인들로 인해 가슴이 답답해질 수 있습니다. 또한 호흡곤란을 일으키는 호흡기 질환으로 인해서도 가슴 답답함이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 반드시 전문가의 상담이 필요합니다. 하지만 일상생활에서 간단하게 해ㄹ 수 있는 명치답답한 증상으로 생기는 호흡곤란 해소방법 몇 가지 방법들을 소개하겠습니다. 깊은 호흡: 가슴이 답답하면, 일시적으로 호흡에 문제가 생길 수 있습니다. 이럴 때는 깊이 숨을 들이켜 보세요. 숨을 크게 들이마시고, 천천히 내쉬는 것입니다. 이 과정을 반복하면 호흡이 안정화되고 가슴의 답답함이 줄어들 수 있습니다. 스트레칭: 가슴 주위의 근육이 긴장되어 있으면 가슴이 답답해지는 느낌을 받을 수 있습니다. 이럴 때는 손을 고개 위로 올리고 천천히 몸을 좌우로 벌려보세요. 이렇게 하면 가슴 주위의 근육이 이완되고 가슴의 답답함이 해소될 수
복식 호흡과 횡격막 호흡 방법 비교 [내부링크]
복식호흡은 더 깊은 호흡을 가능하게 하므로 운동이나 스트레스 상황에서 더 효과적일 수 있습니다. 반면에 횡격막 호흡은 더 가볍고 자연스러운 호흡 방식으로, 일상적인 활동이나 휴식 상태에서 더 일반적으로 사용됩니다. 복식호흡: 복식호흡은 가슴과 배를 동시에 사용하여 호흡하는 방식입니다. 먼저, 횡격막이 수축하여 복부가 부풀어 오르면서 동시에 가슴도 확장됩니다. 이러한 확장은 갈비뼈 사이의 근육인 간장근이 확장되면서 발생합니다. 이 과정으로 폐가 확장되고, 대기 중의 공기가 흡입됩니다. 호흡 시, 가슴과 복부가 모두 수축하며, 이로 인해 폐가 수축하고 공기가 밖으로 내보내집니다. 횡격막 호흡: 횡격막 호흡은 호흡의 가장 기본적인 형태로, 횡격막의 움직임에 의존합니다. 횡격막이 수축하면 폐가 확장되고, 공기가 흡입됩니다. 반대로 횡격막이 이완하면, 폐가 수축하고 공기가 밖으로 내보내집니다. 이 호흡법은 일반적으로 휴식 상태에서 사용됩니다. 복식 호흡 하는 방법 먼저, 편안하게 앉거나 누워
파킨슨병 재활운동! 원인과 증상을 체크해보자 [내부링크]
파킨슨 병(Parkinson's disease)은 중추신경계의 질병으로, 일상생활에 중요한 역할을 하는 도파민이라는 신경 전달물질의 생산이 저하되는 것이 특징입니다. 도파민은 뇌에서 운동을 제어하는데 중요한 역할을 합니다. 이로 인해 환자들은 움직임에 어려움을 겪게 되며, 느린 움직임, 경직, 떨림, 균형 장애 등의 증상이 나타납니다. 이런 증상 외에도 자동운동 기능 저하, 정서적 문제, 수면 장애, 기억력 감소, 집중력 저하 등 다양한 증상을 겪게 됩니다. 파킨슨 병은 대개 60세 이상의 노인에게서 발병하는 경향이 있지만, 젊은 층에서도 발병할 수 있습니다. 이를 '조기 발병형 파킨슨 병'이라고 부릅니다. 파킨슨 병은 점진적으로 진행되는 질병으로, 초기에는 약한 떨림이나 움직임이 둔해지는 등의 미세한 증상으로 시작하여 점차 심해집니다. 파킨슨 병의 정확한 원인은 아직까지 밝혀지지 않았습니다. 그러나 연구를 통해 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발병할 수 있다는 사실
굽은 등 교정과 원인 증상 그리고 목디스크와의 관계 [내부링크]
안녕하세요, 여러분. 오늘은 '굽은 등 교정'에 대해 자세히 알아보려 합니다. 굽은 등, 즉 허리와 등이 과도하게 구부러진 자세를 말하는데, 이는 몸의 균형을 망치고 다양한 문제를 초래합니다. 따라서 굽은 등을 바로잡는 것이 중요합니다. 굽은 등의 원인 굽은 등은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 잘못된 자세: 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 등으로 목과 어깨를 앞으로 뻗는 자세를 자주 취하게 되면 등이 굽어질 수 있습니다. 나이: 노화와 함께 척추가 약해지고 굽어질 수 있습니다. 질병: 골다공증, 척추관협착증, 척추분리증 등과 같은 척추 질환으로 인해 등이 굽어질 수 있습니다. 유전: 가족력이나 유전적인 요인도 역할을 할 수 있습니다. 굽은 등의 증상 굽은 등이 발생하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 통증: 등, 목, 어깨, 허리에 통증이 생길 수 있습니다. 균형 감소: 척추의 굽힘이 과도하게 증가하면 몸의 중심을 잡기 어려워집니다. 움직임 제한: 몸의 자유로운
척추기립근 허리통증 건강에 중요한점 [내부링크]
인간의 몸은 근육이 가득 차있습니다. 그중에서도 척추 기립근은 우리가 직립해있는 것을 가능하게 해주는 중요한 근육입니다. 이번 포스트에서는 척추 기립근의 기능, 구조, 그리고 관련 건강 문제에 대해 알아보도록 하겠습니다. 척추 기립근의 구조 척추 기립근(Erector Spinae Muscles)은 사람의 등 부분에 위치해 있습니다. 이 근육은 사실 세 개의 근육 묶음으로 이루어져 있습니다 Iliocostalis, Longissimus, Spinalis. 각각의 근육은 척추의 길이를 따라 있으며, 몸통을 세우고 또는 회전시키는 역할을 합니다. 척추 기립근은 우리의 머리부터 엉덩이까지 이어져 있어서 체중을 지탱하고 척추를 보호하는 역할을 합니다. 척추 기립근의 기능 척추 기립근의 주요 기능은 척추를 지탱하고 몸통을 일으키는 것입니다. 이 근육이 수축되면 몸통이 기울어지거나 양옆으로 기울어지는 것을 막아줍니다. 또한, 척추 기립근은 몸을 앞으로 굽히는 데 반대하는 힘을 제공합니다. 이 근
블루베리 효능은? 항산화 효과에 좋은 음식 중 하나! [내부링크]
블루베리의 효능에 대해 공유해드려 기쁩니다. 블루베리는 작지만 강력한 영양소로 가득한 과일로, 진한 파란색은 건강에 많은 이점을 주고 있습니다. 눈 건강 증진 블루베리는 특히 눈 건강에 좋습니다. 루테인과 제아잔틴이라는 두 가지 중요한 항산화물질을 함유하고 있어, 녹내장, 당뇨성 망막증, 백내장과 같은 눈 관련 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 블루베리에는 망막을 보호하는 데 중요한 역할을 하는 강력한 항산화 물질인 앤트로시아닌이 함유되어 있습니다. 심장 건강 향상 블루베리는 심장 건강에도 이롭습니다. 대표적인 항산화물질인 플라보노이드를 풍부하게 함유하고 있어, LDL 콜레스테롤 산화를 줄이고, 심장병 예방에 도움이 됩니다. 또한, 심장에 좋은 영양소인 포타슘, 포스포러스, 칼슘, 마그네슘, 비타민 K가 함유되어 있습니다. 뇌 건강과 기억력 향상 블루베리는 뇌 건강에도 이롭습니다. 플라보노이드는 뇌의 학습과 기억 기능을 개선하는 역할을 합니다. 이 물질은 뇌를 보호하고, 뇌
어깨올림근:견갑거근으로 생기는 목 어깨 통증 알기 [내부링크]
어깨 올림근의 구조와 기능 어깨 올림근은 이름에서 알 수 있듯이, 사람의 어깨를 '올리는' 역할을 하는 근육입니다. 이 근육은 목부터 어깨 뼈 (견갑골)까지 이어지며, 정확히 말하면 경추에서 견갑골의 위쪽 가장자리까지 연결되어 있습니다. 해부학적으로 볼 때, 어깨 올림근은 경추의 1~4번째 뼈에서 시작하여 견갑골의 상부 경계선으로 향합니다. 이 근육의 주요 기능은 어깨를 올리는 것뿐만 아니라, 어깨를 뒤로 당기고, 머리를 회전시키는 것입니다. 또한, 어깨를 고정시키는 역할도 합니다. 어깨 올림근이 과긴장 상태일 때의 문제 어깨 올림근이 hyper tone, 즉 과도하게 긴장된 상태일 때는 여러 문제가 발생할 수 있습니다. 가장 대표적인 문제는 목 아픔과 어깨 통증입니다. 어깨 올림근이 과도하게 긴장되면 이 근육이 달린 목부분과 어깨가 매우 통증을 느끼게 됩니다. 이는 자세, 스트레스, 부적절한 운동 방법 등에 의해 발생할 수 있습니다. 또한, 어깨 올림근이 과긴장 상태일 때는 움직임
골반 경사와 허리 통증 관계 이해하기 [내부링크]
안녕하세요, 여러분! 오늘 이 포스트에서는 '골반 경사'와 '허리 통증'에 대해 이야기하려 합니다. 아 맏도 반경사라는 용어를 처음 들어 보시는 분들도 계실 수 있습니다. 골반 경사는 골반의 각도가 전방 혹은 후방으로 기울어진 상태를 가리키는 말인데요, 이 상태는 실제로 몸의 균형을 해치고 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 골반 경사의 이해 골반 경사는 골반이 정상적인 위치에서 앞뒤로 기울어진 상태를 말합니다. 이것은 두 가지 형태로 나타날 수 있는데, 골반 전방 경사(Anterior Pelvic Tilt, APT)와 골반 후방 경사(Posterior Pelvic Tilt, PPT)입니다. 골반 전방 경사 (Anterior Pelvic Tilt, APT): 이는 골반이 앞쪽으로 기울어진 상태를 의미합니다. 이 상태에서는 복부와 엉덩이의 근육이 늘어지게 되고, 그 반대로 허리와 대퇴후면의 근육은 단축되게 됩니다. 이로 인해 복부가 앞쪽으로 향하게 되고 엉덩이는 뒤로 돌출되는 형태를 보
디스크 증상과 비슷한 흉곽출구증후군(Thoracic Outlet Syndrome)에 대한 이해 [내부링크]
안녕하세요, 오늘은 '흉곽출구증후군'에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 이 조건은 상당히 복잡하며, 다양한 원인과 증상, 그리고 테스트 방법과 치료법이 있습니다. 이 글을 통해 흉곽출구증후군에 대한 이해를 높이는 데 도움이 되기를 바랍니다. 흉곽출구증후군이란? 흉곽출구증후군은 흉곽의 출구 부위인 견갑 하부와 첫 번째 갈비뼈 사이의 공간이 협소해져 신경이나 혈관이 압박당하는 상황을 말합니다. 이는 주로 손과 팔에 통증, 저림감, 혹은 약화를 일으킵니다. 왜 흉곽출구증후군이 발생하는가? 흉곽출구증후군의 원인은 여러 가지 있습니다. 첫째, 과도한 사용이나 반복적인 움직임, 특히 견갑 위의 근육을 사용하는 활동을 많이 하는 사람들이 자주 겪습니다. 이런 활동은 근육이나 힘줄이 팽창하게 만들어 흉곽출구를 좁혀 신경이나 혈관을 압박합니다. 둘째, 외상이나 사고도 원인이 될 수 있습니다. 교통사고, 추락 등의 사고로 발생하는 충격이 흉곽출구를 좁혀 이 문제를 야기할 수 있습니다. 또한
복부 비만과 함께 건강한 체중을 만들기! BMI 확인 [내부링크]
안녕하세요. 춘천 온의동에 위치한 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘은 복부 비만에 대해서 글을 써보려고 해요. 우리들이 생각하는 "건강한 체중"은 어떤것일까요? 몸무게 자체일까요? 혹은 내 친한 친구보다 더 가벼우면 된다일까요? 모두에게 만족할만한 건강한 몸무게를 제시할수는 있지만 어느정도 참고할만한 자료를 만들어 줄수는 있습니다. 보통은 체중을 볼때 체질량지수 BMI 와 허리 둘레를 통해 체중을 확인하고 합니다. BMI 가 18.5 미만이면 저체중 / 18.5~24.9 정상 체중 / 25~29.9 과체중 / 30이상은 비만으로 보고 있습니다. 하지만 이때 복부 비만에 대해서는 BMI로 측정하지 않기 때문에 중요하지 않다고 말하는 분들도 많다고 합니다. 저와 같이... 뱃살이 너무 많으면 제2형 당뇨병, 심장병과 뇌졸중의 위험이 높아질 수 있습니다. 여성은 35인치 이상, 남성은 40인치 이상의 허리둘레를 가졌다면 위험할 수 있으니, 시간이 되신다면 얼른 줄자로 재보세요. "살을
발목 골절 재활에 앞서 내게 맞는 재활운동센터를 찾기 [내부링크]
안녕하세요. 춘천 온의동에 위치한 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘은 발목 골절 재활에 대하여 글을 써보려고 합니다. 발목 골절은 여러 많은 사람들에게 많이 발생하는 골절 중에 하나입니다. 특히나 춘천, 화천 주변과 같은 이곳에서는 각종 농사일 등으로 불규칙하고 걷기 어려운 곳에서의 움직임을 하다가 넘어지거나 낙상 등으로 발목 골절이 생각보다 흔한것이 사실입니다. 발목 골절이 일어나면 필요한 경우 수술을 진행하게 되고, 수술 후 재활센터에서의 재활운동을 진행하는 것이 좋은데. 이때 잘 아는 선생님을 만나는 것 또한 중요합니다. 수술 후에는 재활운동을 체계적으로 풍부한 경험을 가진 선생님에게 적절한 평가와 함께 재활운동을 진행해야 적절한 시기에 올바른 재활을 통해 일상생활로의 복귀를 할 수 있습니다. 발목 골절이 발생하게 되면 여러가지 증상이 발생하게 됩니다. 골절 후의 심한 통증으로 붓기와 함께, 발목 관절의 가동범위가 줄어들게 됩니다. 이런 발목 골절에서 중요한점은 여러가지가 있
단호박 효능 항산화와 베타카로틴에 주목하기 [내부링크]
안녕하세요, 오늘은 한국 사람들에게 친숙하고 자주 섭취하는 식품인 단호박에 대해 이야기해볼까요? 단호박은 그 맛도 달콤하고 색깔이 눈에 띄지만, 실은 이 밝은 주황색 채소가 우리 건강에 수많은 이점을 가져다 줍니다. 지금부터 단호박의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 강력한 항산화제, 베타카로틴 단호박의 주황색은 베타카로틴 덕분입니다. 이는 강력한 항산화제로, 우리 몸의 세포를 자유 라디칼로부터 보호해주는 역할을 합니다. 이는 결국 암 등의 심각한 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환되어 시력 유지와 피부 건강에도 중요한 역할을 합니다. 심장 건강에 이롭습니다 단호박에는 심장 건강에 좋은 포테슘과 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 포테슘은 고혈압 예방에 도움이 되며, 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 면역 체계 강화 비타민 A, C, E, 그리고 철분이 풍부한 단호박은 면역 체계를 강화하는데
어깨 석회성 건염 증상과 재활운동 [내부링크]
어깨는 우리 몸에서 가장 큰 범위의 움직임을 제공하는 관절이며, 우리의 일상생활에서 중요한 역할을 합니다. 그러나 이렇게 활발한 활동을 수행하는 만큼, 어깨는 여러 가지 문제에 시달릴 수 있습니다. 오늘 우리가 다룰 주제는 바로 '어깨 석회성 건염'입니다. 어깨 석회성 건염이란? 어깨 석회성 건염은 어깨의 통증과 제한된 운동성을 초래하는 질환 중 하나입니다. 이 질환의 핵심 특징은 어깨의 건선(특히 로테이터 커프)에 칼슘 석회가 쌓이는 것입니다. 이 칼슘 석회는 시간이 지남에 따라 경화되어 통증을 유발하고 근육의 움직임을 제한합니다. 석회화가 발생하는 원인은 정확하게 알려져 있지 않지만, 만성적인 염증이나 혈액 공급량의 변화, 그리고 연령과 같은 요인들이 관련이 있을 것으로 생각됩니다. 어깨 석회성 건염의 증상 어깨 석회성 건염의 주요 증상은 아래와 같습니다: 통증: 어깨 석회성 건염의 가장 두드러진 증상은 통증입니다. 통증은 주로 어깨와 팔로 확장되며, 밤에 더욱 심해질 수 있습니
사경 원인, 진단, 그리고 치료법(Torticollis) [내부링크]
사경(Torticollis), 또는 경추의 비틀림이라고 불리는 이 병은 목의 근육이 비정상적으로 수축되면서 머리가 한 쪽으로 기울어지는 상태를 말합니다. 신생아에서 자주 발견되지만, 어른들에서도 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 사경의 원인, 증상, 진단 방법, 그리고 치료 방안에 대해 자세히 알아보겠습니다. 사경의 원인 사경은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 아래는 사경이 발생하는 주요한 원인들입니다: 아동기 사경: 출생 시 또는 출생 후 곧바로 나타나는 사경은 아동기 사경이라고 합니다. 이는 대부분 태아가 자궁에서 움직이지 못하는 상태에서 오랫동안 한 자세로 머무르거나, 출생 과정에서 목 부분에 부상을 입었을 때 발생합니다. 성인 사경: 갑작스럽게 발생하는 사경은 주로 중추신경계질환, 근육 또는 결합조직 질환, 감염, 약물 부작용, 자세나 스트레스에 의해 발생하는 경우가 많습니다. 또한, 경추 디스크 질환, 뇌졸중, 종양 등의 질환으로 인해 발생할 수도 있습니다. 사경의
대퇴사두근 (Quadriceps Femoris Muscle)의 이해 [내부링크]
대퇴사두근은 우리 몸에서 가장 크고 강력한 근육 중 하나입니다. 그 이름이 "quadriceps"라는 것에서 알 수 있듯이, 이 근육은 실제로 네 개의 작은 근육으로 구성되어 있습니다. 대퇴사두근은 우리가 걷고 뛰는 데 필요한 힘을 제공하며, 무릎 관절을 뻗치는 데 중요한 역할을 합니다. 이 포스트에서는 대퇴사두근의 해부학, 기능, 그리고 이 근육의 건강을 유지하는 방법에 대해 포스팅하겠습니다. 대퇴사두근의 해부학 대퇴사두근은 대퇴골의 앞쪽에 위치하며 네 개의 별도의 근육으로 이루어져 있습니다: 대퇴 직근 (rectus femoris), 대퇴 내외측근 (vastus lateralis 와 vastus medialis), 그리고 대퇴 중간근 (vastus intermedius). 대퇴 직근(Rectus Femoris): 이 근육은 대퇴사두근 중 유일하게 고관절을 가로지르는 근육입니다. 따라서 이 근육은 무릎을 뻗는 동시에 엉덩이를 젖히는 역할을 합니다. 대퇴 직근은 엉덩이의 앞쪽, 좌골
뇌졸중과 발목을 들어올리는 근육 전경근(Tibialis anterior) [내부링크]
뇌졸중은 뇌의 특정 부분으로의 혈류가 중단되어 생기는 중대한 의학적 상황입니다. 이로 인해 뇌 세포가 죽게 되어 신체의 여러 기능에 문제가 생길 수 있습니다. 그 중 하나가 바로 우리가 이 글에서 살펴볼 '발목 기능 장애'입니다. 뇌졸중에 대한 이해 뇌졸중은 주로 두 가지 유형으로 분류됩니다. 허혈성 뇌졸중과 출혈성 뇌졸중이 그것입니다. 허혈성 뇌졸중은 혈관의 폐색으로 인해 뇌로의 혈류가 차단되는 경우를 말하며, 출혈성 뇌졸중은 뇌 내부의 혈관이 파열되어 혈액이 뇌 조직으로 새는 경우를 말합니다. 이 두 경우 모두 뇌의 특정 부위로의 산소 공급이 중단되어 그 부위의 뇌세포가 손상되거나 죽게 됩니다. 뇌졸중과 발목 기능 장애 뇌졸중이 발생하면 신체의 한쪽이 마비되는 증상이 나타날 수 있습니다. 이로 인해 팔, 다리, 얼굴의 근육 제어 능력이 손실되고, 발음, 삼키기, 균형 잡기 등의 기능에 문제가 발생할 수 있습니다. 특히, 뇌졸중으로 인한 신체 마비가 발생하면 발목과 발을 제어하는
안전한 보행을 위한 체중 지지 훈련이란? 다리 통증과 수술 후 회복 [내부링크]
다리의 통증이나 수술 등으로 인해 우리의 평소 생활 활동에 제약을 받게 될 때, 체중 지지 훈련이 중요한 역할을 합니다. 체중 지지 훈련은 근육의 힘과 지구력을 향상시키고, 관절의 안정성을 유지하며, 보행능력을 증진시키는데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 체중 지지 훈련의 이점과 효과에 대해 상세하게 알아보겠습니다. 체중 지지 훈련이란? 체중 지지(weight bearing) 훈련이란, 일상생활 중 체중을 직접 지탱하고 이동하는 훈련을 말합니다. 이는 수술 후나 부상 후에 빠르게 회복하는 데 중요한 요소로, 특히 하체의 근육, 관절 및 뼈의 힘을 높이고, 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 체중 지지 훈련은 물리치료사, 작업치료사, 간호사 등의 전문가 지도 하에 안전하게 수행되어야 합니다. 체중 지지 훈련의 효과 근육 힘과 지구력 향상: 체중 지지 훈련은 하체의 근육을 강화하며, 근육의 힘과 지구력을 향상시킵니다. 이는 우리가 일상생활에서 보행하거나 계단을 오르내리는 등의 활동을 더
체중 지지와 체중 이동의 차이와 기본원리 [내부링크]
우리가 걷거나 달리거나 일어나는 등의 일상적인 움직임은 다양한 생리적 원리와 신체적인 작용에 기반하고 있습니다. 이러한 움직임의 핵심에는 '체중 지지(Weight Bearing)'와 '체중 이동(Weight Shifting)'이라는 두 가지 중요한 요소가 있습니다. 이 글에서는 이 두 원리를 개별적으로 살펴보고, 그들이 어떻게 상호작용하여 움직임을 가능하게 하는지에 대해 이야기해 보겠습니다. 체중 지지(Weight Bearing)란? 체중 지지는 우리의 근육, 뼈, 관절이 지닌 능력으로서, 우리의 몸을 지탱하고 보행과 같은 움직임을 가능하게 합니다. 이를 이해하려면, 체중 지지의 세 가지 주요 형태인 '비중량지지(Non-weight bearing)', '부분중량지지(Partial weight bearing)', 그리고 '전중량지지(Full weight bearing)'를 알아야 합니다. 비중량지지는 우리 몸의 일부, 주로 다리나 발이 지면과 접촉하지 않는 상태를 말합니다. 이는 일반
근육 수축 원리 그리고 깊이 있는 이해 [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 '근육 수축'에 대해 함께 알아볼 예정입니다. 이 주제는 생명과학, 특히 생리학과 스포츠 과학에서 매우 중요한 개념이며, 우리 일상생활에서도 가장 흔히 발생하는 현상 중 하나입니다. 앉았다가 일어나거나, 달리기, 수영, 책장을 뒤집어 보는 것까지, 우리가 하는 모든 움직임은 근육 수축을 기반으로 합니다. 근육 수축은 심장을 뛰게 하고, 우리의 호흡을 유지하며, 심지어는 우리가 생각하고 말하는 데도 관여합니다. 따라서 이 주제에 대한 깊은 이해는 우리의 생명체로서의 복잡한 기능에 대한 이해를 넓히는 데 중요한 역할을 합니다. 근육 수축의 기본 개념 근육 수축이란, 근육 세포나 근섬유가 자극에 반응하여 길이를 짧게 만드는 과정을 말합니다. 이 과정은 근육 세포 내의 구조적 단위인 사립체의 두 주요 단백질, 액틴과 마이오신이 상호 작용하여 일어납니다. 액틴과 마이오신의 이러한 상호작용을 슬라이딩 필라멘트 이론(Sliding Filament Theory)이라고 부르며,
슬개골 연골연화증의 원인, 증상, 그리고 효과적인 치료법 [내부링크]
슬개골 연골연화증은 통증과 함께 흔히 발생하는 무릎 질환 중 하나입니다. 이 글에서는 이 복잡한 질환에 대해 깊이 있게 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 슬개골 연골연화증이란 무엇인지, 왜 발생하는지, 증상은 어떻게 나타나는지, 그리고 이 문제를 해결하는 방법에는 어떤 것이 있는지에 대해 상세히 알아보겠습니다. 슬개골 연골연화증이란 무엇인가? 슬개골 연골연화증은 무릎 관절에 위치한 슬개골 연골이 연화되거나 손상된 상태를 말합니다. 연골은 뼈 사이의 마찰을 줄여주는 충격 흡수제 역할을 하는 매우 중요한 구조물입니다. 하지만 슬개골 연골연화증이 발생하면, 연골이 부드럽게 마찰 없이 움직이지 않게 되고, 이로 인해 무릎 통증이 발생하게 됩니다. 슬개골 연골연화증의 원인 슬개골 연골연화증의 정확한 원인은 아직까지 확실하게 밝혀진 바 없지만, 여러 가지 가능한 원인들이 제안되고 있습니다. 그 중에는 과도한 사용, 스포츠 활동, 무릎 주변 근육의 불균형, 트라우마 등이 있습니다. 과도한 사용:
발바닥 통증 족저근막염과 발에 뼈가 나오는 골극의 상관관계 [내부링크]
발은 우리 몸의 중심이자, 일상생활의 기반이 됩니다. 오늘은 이러한 발에 생기는 두 가지 주요 질환인 족저근막염과 골극에 대해 깊이 있게 이해하고자 합니다. 이들의 원인과 증상, 그리고 치료법에 대해 알아보며, 더 나아가 두 질병 간의 상호작용에 대해서도 자세히 알아보겠습니다. 발의 주요 질환 족저근막염 이해하기 족저근막염은 발의 족저근막이라는 두꺼운 섬유 조직에 생기는 염증으로 인해 발생하는 질병입니다. 이 섬유 조직은 발바닥에서 발가락까지 이어지며, 우리가 걷거나 뛸 때 발에 가해지는 압력을 분산시키는 역할을 수행합니다. 이러한 섬유 조직이 염증을 일으키게 되면, 발에 심한 통증이 생기게 됩니다. 족저근막염은 여러 원인에 의해 발생합니다. 가장 흔한 원인은 발에 과도한 스트레스가 가해져서 입니다. 예를 들어, 오랜 시간 동안 서 있거나, 과도한 러닝 등이 대표적인 예입니다. 또한, 정상적이지 않은 발의 형태, 불규칙한 걷는 습관, 나이 증가에 따른 발 지방패드 감소, 비만 등도
중남미 여행 후 리슈만편모충증 감염, 어떻게 대비할 것인가? [내부링크]
여행은 새로운 문화와 환경을 체험하고, 일상의 스트레스를 풀어주는 좋은 기회입니다. 그러나 여행지에서의 새로운 환경과 미지의 생태계는 우리를 다양한 질병에 노출시킬 위험이 있습니다. 최근, 한국인 여행객 중 한 사람이 중남미 여행 후 리슈만편모충증 감염 판정을 받았습니다. 이 글에서는 리슈만편모충증이 무엇인지, 어떻게 예방하고 치료하는지에 대해 알아보겠습니다. 리슈만편모충증, 그것이 무엇인가? 리슈만편모충증은 모래파리(Sand fly)를 매개체로 인간에게 전염되는 질병으로, 여행지에서 감염 위험이 높은 중남미, 아프리카, 중동, 중앙아시아 등의 지역에 주의가 필요합니다. 이 질병은 세계보건기구(WHO)에 따르면 세계적으로 약 1,200만명이 감염된 것으로 추정되며, 매년 약 70만100만건의 새로운 사례와 2만3만건의 사망이 발생하고 있습니다. 아직 이에 대한 백신은 개발되지 않았습니다. 리슈만편모충증 감염과 한국 한국에서는 1978년 최초로 보고된 이후, 현재까지 약 29건의 해외
무릎 건강을 위한 5가지 안 좋은 습관 [내부링크]
앉을 때나 서 있을 때 가장 많이 사용되는 부위 중 하나가 무릎입니다. 그러나 우리는 종종 무릎의 건강을 간과하곤 합니다. 무릎은 신체의 체중을 대부분 지탱하는 중요한 부위이며, 주변의 인대와 근육들이 관절의 안정성을 유지하는 데 도움을 줍니다. 그렇지만 우리가 일상 생활에서 알게 모르게 취하는 행동들은 무릎 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 무릎 건강을 해칠 수 있는 습관 5가지 1. 무릎 과신전(Hyperextending) 과신전은 몸이 너무 펴지는 것을 의미합니다. 즉, 무릎 등의 관절이 정상 범위를 벗어나 180도를 넘어가는 상태를 말합니다. 이러한 과신전은 무릎 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 무릎을 완전히 펴는 대신, 일어나거나 다리를 펴는 운동 시에는 허벅지 근육을 사용하는 것이 중요합니다. 또한, 평소에 무릎을 완전히 펴서 서는 경향이 있는 경우에는 무릎을 약간 구부리는 것이 좋습니다. 2. 엉덩이 근육을 사용하지 않는 것 일어날 때 우리는 종종 엉덩이
신체 균형을 위한 체형 교정 운동법: 이론에서 실제까지 [내부링크]
우리 몸은 놀라울 만큼 복잡하고 미세한 균형을 필요로 하는 시스템입니다. 각각의 근육, 골격, 신경, 그리고 힘의 균형이 좌우될 때, 그것은 우리의 체형에 영향을 미칩니다. 그 결과 우리는 통증, 불편함, 그리고 신체적인 제한을 겪게 될 수 있습니다. 그러나 이러한 문제는 체형 교정 운동법을 통해 극복될 수 있습니다. 본 포스트에서는, 체형 교정에 대한 핵심 개념과 실제적인 운동법에 대해 알아보겠습니다. 체형 교정의 이해: 왜 중요한가? 체형 교정은 신체의 균형을 유지하고 기능을 향상시키기 위해 중요합니다. 균형 잡힌 체형은 효과적인 움직임을 가능하게 하며, 부상의 위험을 감소시키고 일상생활의 질을 향상시킵니다. 올바른 자세는 체형 교정의 핵심이며, 이를 달성하기 위한 첫 번째 단계는 우리의 몸이 어떻게 작동하는지 이해하는 것입니다. 신체 구조와 자세의 연관성 신체 구조는 우리가 움직이는 방식에 큰 영향을 미칩니다. 체형은 몸의 근육과 골격 구조가 어떻게 배치되어 있는지를 반영하며,
무릎 관절염 통증의 원인부터 물리치료의 중요성까지 알아보기 [내부링크]
안녕하세요, 오늘은 관절염이라는 질병에 대해 이야기를 나눠보려고 합니다. 우리 몸에는 수많은 관절이 있고, 이 관절들은 우리가 움직이며 일상 생활을 이어가는데 필수적인 부분입니다. 하지만 때로는 이 관절들이 우리에게 고통을 주기도 하죠. 그중 대표적인 것이 바로 '관절염'입니다. 관절염의 정의와 원인 먼저, 관절염에 대해 알아보기 전에, 관절이란 무엇인지 알아봅시다. 관절은 뼈와 뼈 사이에 위치하여 우리 몸의 움직임을 가능하게 하는 구조입니다. 관절에는 뼈의 마찰을 줄이는 역할을 하는 연골과, 관절을 감싸고 있는 관절낭이 있습니다. 관절염은 이러한 관절이 염증을 일으키는 상황을 말합니다. 이 염증은 통증, 붓기, 따끔거림, 관절의 강직성 등의 증상을 일으킵니다. 관절염은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 대표적으로는 다음과 같습니다. 노화: 우리 몸이 노화하면서 연골이 닳아 관절염이 발생합니다. 이를 골관절염이라고 합니다. 자가면역 질환: 류마토이드 관절염은 우리 몸의 면역
인후염과 편도염 차이점을 알아보자 [내부링크]
안녕하세요, 오늘은 상당히 흔한 질병들인 "인후염"과 "편도염"에 대해서 이야기해 보려고 합니다. 이 두 질병은 많은 사람들이 종종 혼동하는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 이 두 질병의 차이점에 대해 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 인후염과 편도염: 기본적인 이해 인후염과 편도염이란 무엇일까요? 이 두 개의 질병 모두 인체의 후두 영역, 즉 목에서 발생하는 염증을 뜻합니다. 하지만 이 두 질병은 발생하는 위치와 원인, 증상에 따라서 분명한 차이점이 있습니다. 인후염 인후염은 "인후"라는 곳에서 발생하는 염증입니다. 인후란 우리 목의 뒷부분에 위치한 공간으로, 식도와 기도 사이에 있는 부위를 말합니다. 이 부위가 염증을 일으키면 통증, 목 아픔, 발열, 기침 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 인후염은 주로 바이러스나 세균에 의해 발생하며, 감기, 독감, 결핵, 성인에서는 결핵과 같은 질병의 한 증상으로 나타날 수 있습니다. 편도염 반면에 편도염은 "편도"에서 발생하는 염증입니다.
재활의 과학? 필라테스와 재활운동을 통한 근육 회복 전략 [내부링크]
안녕하세요, 오늘은 필라테스와 재활운동에 대해 함께 이야기해볼까요? 두 운동 모두 근육 재활에 있어서 중요한 역할을 하는데, 이 글을 통해 근육의 구조와 기능, 그리고 필라테스와 재활운동이 근육 재활에 어떻게 기여하는지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 근육의 해부학적 구조와 기능 근육은 우리 몸을 움직이게 하는 주요한 조직 중 하나입니다. 근육은 크게 우리가 의도적으로 움직일 수 있는 '골격근', 심장을 구성하는 '심장근', 그리고 장 기관 등을 움직이는 '평활근'으로 나눌 수 있습니다. 이 중에서도 우리가 일상생활에서 움직임을 조절하는데 가장 중요한 역할을 하는 것이 바로 '골격근'입니다. 골격근은 '근섬유'라는 작은 단위로 이루어져 있으며, 이 근섬유들이 모여 큰 근육을 형성합니다. 각각의 근섬유는 뉴런이라는 신경세포로부터 신호를 받아 수축하거나 이완하게 되는데, 이 과정을 통해 우리는 다양한 동작을 수행할 수 있습니다. 근육의 손상과 재활 하지만 우리의 근육은 다양한 이유
어린이와 청소년을 위한 키크기 성장판 자극과 재활운동 [내부링크]
어린이와 청소년의 성장기는 그들의 신체적, 정신적 발달에 중요한 시기입니다. 이 시기에 물리치료가 적절하게 이루어진다면, 아이들이 건강한 성인으로 성장하는데 큰 도움이 될 수 있습니다. 오늘 우리는 어린이와 청소년을 위한 물리치료의 중요성에 대해 자세히 알아보고, 어떻게 물리치료가 아이들의 건강과 성장에 도움을 주는지 살펴보겠습니다. 물리치료의 이해와 그 중요성 물리치료는 기본적으로 신체적인 문제를 해결하고자 하는 의학의 한 분야입니다. 이는 비록 약을 사용하는 전통적인 치료법과는 다르지만, 각종 재활 치료를 통해 체력을 향상시키고, 움직임을 개선하며, 통증을 줄이는데 중요한 역할을 합니다. 특히 아이들의 경우, 그들의 성장과 발달에 따른 신체적 변화를 지속적으로 관리하고, 그에 따른 문제를 조기에 발견하고 해결하는데 물리치료가 크게 기여합니다. 어린이와 청소년이 물리치료를 받는 이유는 다양합니다. 그들 중 일부는 출생결함, 상해, 질병 등으로 인해 신체적인 도움이 필요한 경우가 있
쉽게 할수있는 일상생활 스트레칭 방법 우리 몸을 위해 신경써보기 [내부링크]
스트레칭, 우리가 사소하게 여기는 행동 중 하나입니다. 하지만 이 작은 행동이 근육과 건강에 미치는 영향은 막대합니다. 이번 글에서는 앉아서, 서서, 심지어 잠자기 전에도 쉽게 할 수 있는 스트레칭 방법들을 안내해 드리겠습니다. 또한, 각 스트레칭이 몸에 미치는 해부학적인 효과도 함께 설명드리겠습니다. 이를 통해 스트레칭의 중요성을 이해하고, 일상 속에서 적용하며 건강한 생활을 즐기시기 바랍니다. 앉아서 할 수 있는 스트레칭 오피스에서, 집에서, 심지어는 자동차에서도 할 수 있는 스트레칭을 알아보겠습니다. 이러한 스트레칭은 장시간 앉아서 일하는 우리의 몸에 큰 도움이 됩니다. 목 스트레칭 많은 사람들이 앉아서 일하거나 핸드폰을 보는 동안 목을 잘못된 자세로 유지하게 됩니다. 이로 인해 목에 긴장이 생기고 통증을 유발할 수 있습니다. 이를 예방하고 완화하는 스트레칭은 다음과 같습니다. 먼저, 편안하게 앉아서 등을 똑바로 하고, 어깨를 뒤로 끌어당기세요. 천천히 머리를 한쪽 어깨로 기울
요통 치료를 위한 물리치료와 운동재활에 관한 모든 것 [내부링크]
요통은 생활속에서 흔히 접할 수 있는 질환 중 하나입니다. 국민 건강보험공단의 통계에 따르면 한국인 10명 중 7명이 한 번은 요통을 경험해본다고 합니다. 아파서 병원에 가는 이유 중 하나가 요통이라는 사실은 이 문제의 심각성을 보여줍니다. 그런데, 요통이란 무엇일까요? 우리 몸에서 말 그대로 허리 부분이 아프다는 것을 뜻하며, 그 원인과 종류는 다양합니다. 이런 요통을 치료하는 방법도 여러 가지이지만 그 중에서도 물리치료와 운동재활은 큰 비중을 차지하고 있습니다. 이번 포스트에서는 요통을 이해하고 그 치료 방법으로서 물리치료와 운동재활에 대해 자세히 알아보겠습니다. 요통의 원인과 해부학적 이해 요통의 원인은 무척 다양합니다. 뼈, 근육, 인대, 신경, 그리고 각종 조직들이 복잡하게 얽혀 있는 허리 부분은 각기 다른 원인으로 인한 요통을 유발할 수 있습니다. 이러한 원인 중 몇 가지를 살펴보면, 척추 디스크 문제, 근육 및 인대의 염증 또는 손상, 척추관 협착증, 척추 불안정성, 신
노인 재활 운동의 필요성알기! 노인들 운동 기능 향상과 노인 건강 유지를 위한 이유과 방법들 [내부링크]
노년기는 일생에서의 마지막 단계로, 각종 심리적 신체적 기능이 저하되기 쉬운 시기입니다. 이 과정에서 골격계의 약화, 근육의 탄력 감소, 신체 및 인지 기능의 저하 등 다양한 변화가 일어납니다. 이러한 변화는 생활의 질을 저하시키고, 일상생활에서의 독립성을 떨어트립니다. 따라서 노인들이 건강하고 활동적인 일상 생활을 유지하기 위해서는 적절한 물리치료와 운동이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 해부학적인 관점에서 바라본 노인 건강 유지의 중요성과, 그를 위한 효과적인 전략들을 알아보겠습니다. 노인의 신체적 변화 이해 노년기에는 신체적으로 많은 변화가 일어납니다. 주로 세포의 손상이 누적되어 생기는 변화로, 이에 따라 근육의 쇠약, 골격계의 약화, 신체 기능의 저하 등이 나타납니다. 1. 근육의 약화 (근력 약화) 노인들에게서 자주 볼 수 있는 현상 중 하나는 근육의 약화입니다. 이는 세포의 손상 누적과 함께 통상적으로 근육 세포의 손실로 이어집니다. 이를 사례로 들면, 50세 이후에는 연
신경 근육 질환 예방을 위한 생활습관 [내부링크]
신경 근육 질환은 신경과 근육의 기능을 약화시키는 질환이며, 이는 우리의 일상 생활과 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우리의 몸은 복잡하게 연결된 시스템으로, 이 시스템에서 일어나는 문제는 전체적인 건강에 영향을 미칩니다. 그러므로, 우리의 몸을 지속적으로 관리하여 건강한 상태로 유지하는 것이 중요합니다. 신경 근육 질환의 다양한 원인 신경 근육 질환은 매우 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 이는 우리가 우리의 일상 생활에서 어떤 습관을 가지고 있는지에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 따라서, 건강한 생활습관을 가지고 있음으로써 우리는 이러한 질병을 예방하고, 만약 발생하더라도 그 영향을 최소화할 수 있습니다. 유전적 요인: 몇몇 신경근육질환은 유전적으로 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 근이영양증은 특정 유전자 변이로 인해 발생하는 질환이며, 이 유전자 변이는부모로부터 상속받을 수 있습니다. 자가면역 반응: 일부 신경근육질환은 몸의 면역 시스템이 실수로 정상적인 신경세포를
경직성 뇌성마비 (Cerebral Palsy Spastic Type)의 원인 증상 그리고 일상 복귀를 위한 재활운동에 관한 팁 [내부링크]
안녕하세요, 오늘은 경직성 뇌성마비에 대한 모든 것을 다루는 시간을 가져보려 합니다. 경직성 뇌성마비는 뇌성마비의 한 형태로, 지속적인 근육 경직과 이에 따른 운동장애를 특징으로 합니다. 이 글에서는 경직성 뇌성마비 (Cerebral Palsy Spastic Type)의 원인 증상 그리고 일상 복귀를 위한 재활운동에 관한 팁에 대해 알아보도록 하겠습니다. 경직성 뇌성마비의 원인 경직성 뇌성마비는 뇌의 이상이나 손상으로 인해 발생하는 신경계 장애입니다. 이는 뇌의 손상이 운동 통제에 관여하는 부분에 영향을 미쳐 근육의 지속적인 경직과 운동장애를 초래합니다. 그러면 이러한 뇌의 손상은 어떤 이유로 발생하는 것일까요? 임신 중 또는 출산 중 발생하는 문제: 뇌 손상의 가장 흔한 원인 중 하나는 임신 중 또는 출산 과정에서 발생하는 문제입니다. 이는 태아의 뇌에 산소 공급이 제대로 이루어지지 않을 때, 즉 뇌 산소 공급량이 불충분할 때 일어납니다. 임신 중이거나 출산 과정에서의 감염, 열성
퇴행성 관절염과 류마티스 관절염의 통증관리와 영양 [내부링크]
건강에 대한 우리의 지식과 검색 방법이 점점 더 늘어남에 따라, 건강을 유지하기 위해 운동과 영양이 얼마나 중요한지 알아보고 이해하기 쉬운 세상에서 살고 있습니다. 그 중에서도 특히 퇴행성 관절염과 류마티스 관절염과 같은 질병을 앓고 있는 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 이번 포스팅에서는 퇴행성 관절염과 류마티스 관절염의 통증관리와 영양에 대해 글을 써보려고 합니다. 주변에 퇴행성 관절염과 류마티스 관절염으로 고생하시는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 퇴행성 관절염과 류마티스 관절염의 차이 먼저, 퇴행성 관절염과 류마티스 관절염이 어떻게 다른지 이해하는 것이 중요합니다. 퇴행성 관절염은 보통 노화와 관련이 있으며, 관절의 연골이 서서히 닳아가는 질환입니다. 이로 인해 뼈와 뼈 사이의 충격 흡수기능이 약화되어 통증이 발생합니다. 한편 류마티스 관절염은 면역 체계가 자신의 몸을 공격하여 발생하는 질병으로, 주로 관절에 염증을 일으킵니다. 이로 인해 관절 부위가 붓고 아프며, 심한 경
루게릭병 원인 치료와 수명 자세히 알아보기 [내부링크]
루게릭병에 대해 알아보려고 하는 분들을 위해 이 글을 준비하였습니다. 이번 포스팅에서는 루게릭병 원인 치료와 수명 자세히 알아보기에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 루게릭 병원 원인이 명확히 알려져 있지 않으며 수명을 정확하게 예측하기 어려운 희귀 질병입니다. 루게릭병은 무엇? 유래에 대해 알기 루게릭병(ALS, Amyotrophic Lateral Sclerosis)은 중추신경계 질환 중 하나로, 신경세포의 점차적인 손상으로 근육이 약화되고 마비를 일으키는 질환입니다. 이는 움직임을 조절하는 우리 몸의 모든 근육에 영향을 미치며, 이로 인해 환자는 말하기, 삼키기, 호흡하기 등의 기본적인 기능을 점차 잃게 됩니다. 루게릭병의 원인은 무엇인가? 루게릭병의 정확한 원인은 아직까지 명확히 알려져 있지 않습니다. 하지만, 연구 결과 일부 루게릭병 환자에서는 유전적 요인이 관련되어 있음이 밝혀졌습니다. 약 5~10%의 루게릭병 환자에서 특정한 유전자 변이가 발견되었는데, 이들 중 대다수는 가족력
뇌전증(간질)의 전조증상과 대처 방법은 알고 응급상황 대비하기 [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 뇌전증과 그 전조증상에 대해 깊이 있게 포스팅을 하려고 합니다. 간질이라고도 불리는 뇌전증은 수많은 사람들이 겪고 있는 질병으로서, 간질 혹은 뇌전증에 대해 자세히 알게 된다면, 나를 포함한 주변인들에게 많은 도움이 될 수 있습니다. 즉, 이 글에서 뇌전증의 전조증상과 대처 방법은 알고 응급상황 대비하기를 자세히 알아보고 응급상황이 발생할 때 현명하게 대처하셨으면 좋겠습니다. 뇌전증이란? 뇌전증은 뇌의 정상적인 신경 활동이 일시적으로 교란되는 상태를 말합니다. 이로 인해 발작, 의식 소실과 경련, 감각 이상 등 다양한 증상이 발생할 수 있습니다. 이 증상들은 뇌의 어느 부분이 교란되었는지에 따라 다르며, 전체 뇌가 영향을 받으면 전신 경련 발작이, 일부 뇌만 영향을 받으면 부분 발작이 발생합니다. 뇌전증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 뇌 손상, 뇌졸중, 뇌 종양, 유전적 요인 등이 대표적인 원인입니다. 또한, 고열, 수면 부족, 스트레스, 알코올 중독
비타민 수액의 효과 어떤 사람에게 효과가 있을까? [내부링크]
비타민 수액이란? 비타민 수액(Vitamin IV)이란 필요한 비타민과 미네랄을 섭취하는 효과적인 방법으로, 직접 혈관에 주입함으로써 빠르게 몸 속으로 흡수되게 하는 치료법입니다. 이 방법은 필요한 영양소를 직접적으로 세포에 전달하여, 효율적이고 빠르게 건강 상태를 개선하는데 도움이 됩니다. 비타민 수액의 작용 방식 비타민 수액은 IV(내정맥주사) 방식을 통해 비타민, 미네랄, 아미노산 등 필요한 영양소를 몸에 공급합니다. 이 방법은 경구적인 섭취 방법보다 훨씬 더 빠르고 효과적으로 영양소를 세포에 전달할 수 있습니다. 일반적인 경구 섭취는 위장관을 거치면서 효능이 줄어들 수 있지만, 비타민 수액은 이런 손실 없이 바로 혈류에 직접 흡수되어 최대의 효과를 발휘합니다. 비타민 수액의 종류와 효과 비타민 수액은 다양한 종류가 있으며, 그에 따라 그 효과도 다양합니다. 주요한 비타민 수액 치료와 그 효과를 살펴보겠습니다. Myers' Cocktail: 이 비타민 수액은 비타민 C, B 비
맥주 효모와 탈모의 상관관계와 효모 일일섭취 권장량 알아보기 [내부링크]
많은 사람들이 탈모와 싸우는 데 있어 맥주 효모가 중요한 역할을 한다는 사실을 모릅니다. 이번 포스팅에서는 맥주 효모와 탈모의 상관관계에 대해 자세히 다루어보겠습니다. 맥주 효모란 무엇인가? 맥주 효모는 효모 곰팡이의 일종으로, 맥주와 빵을 만드는 데 사용됩니다. 맥주 효모는 비타민 B 그룹, 셀레늄, 크롬 등을 포함한 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 중에서도 특히 비타민 B는 모발과 피부 건강에 중요한 역할을 하는데, 이 비타민이 부족하면 탈모나 피부 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 맥주 효모와 탈모의 연관성 비타민 B 그룹: 맥주 효모는 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(시아노코발라민)을 포함한 비타민 B 그룹을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이들 비타민은 모발 성장과 건강에 중요한 역할을 합니다. 특히 B7(비오틴)은 피부, 손톱, 모발의 건강에 중요하며, 이것이 부족하면
태반 주사의 효능에 대한 이해 노화억제와 피부개선 효능이 있다? [내부링크]
안녕하세요, 이번 포스팅은 태반 주사의 효능에 대한 이해 노화억제와 피부개선 효능이 있다에 대해 말씀 드리려고 합니다. '태반 주사'는 무엇이며 그 효능은 무엇인지, 어떻게 사용되는지에 대한 내용을 정리해보겠습니다. 태반 주사란 무엇인가? '태반 주사'는 말 그대로 태반을 주성분으로 한 주사이며, 플라센타라고도 불립니다. 흔히 알려진 대로 태반은 아기와 엄마를 연결하는 역할을 하면서 아기에게 필요한 영양분을 공급하는 기능을 합니다. 이러한 태반은 수많은 세포와 영양분, 그리고 성장 호르몬 등을 가지고 있어 많은 잠재적 효과가 있습니다. 태반 주사는 이러한 태반의 효능을 활용한 것으로, 대부분의 경우 주로 항노화, 피부 관리, 면역력 강화 등을 목표로 사용됩니다. 주로 임신 후 산후조리를 위해 태반을 이용하는 경우가 많지만, 최근에는 그 효능을 인정받아 다양한 의학 분야에서 활용되고 있습니다. 태반 주사의 주요 효능 1. 항노화 및 피부 개선 태반 주사는 가장 잘 알려진 효능 중 하나
인후두염 목과 후두의 염증이 생긴 상태 [내부링크]
안녕하세요, 오늘은 인후두염에 대해 자세하게 알아보려고 합니다. 많은 사람들이 인후두염이라는 이름을 들어봤을 텐데, 과연 무엇인지, 어떻게 치료해야 하는지 잘 알고 계실까요? 인후두염은 인후두염 목과 후두의 염증이 생긴 상태를 말합니다. 이 포스팅을 통해 인후두염에 대해 알고 적절한 대처를 해 주셨으면 좋겠습니다. 인후두염은 목과 목구멍에 염증이 생긴 상태 인후두염은 우리가 흔히 목감기라고 부르는 질환 중 하나입니다. '인후두'는 '목'이라는 뜻의 'Pharynx'와 '목구멍'이라는 뜻의 'Larynx'를 합친 말이며, '염'은 '염증' 즉, '염증이 생긴 상태'를 의미합니다. 결국, 인후두염이란 목과 목구멍에 염증이 생깁니다. 이런 염증은 바이러스나 세균에 의해 발생하는데, 특히 감기나 독감 바이러스가 원인이 되는 경우가 많습니다. 또한 알레르기나 흡연, 공기 중의 먼지나 화학물질, 너무 건조한 환경 등에 의해서도 인후두염이 발생할 수 있습니다. 인후두염의 증상 인후두염의 가장 흔
골프 손가락 마디 통증 이겨내기! 보다 안전한 골프 스윙하기 [내부링크]
안녕하세요! 요즘에는 골프를 즐기는 인구가 매우 많습니다. 그렇기에 오늘은 골프를 즐기는 동안 가끔씩 마주치게 되는 문제 중 하나인 '골프를 할 때 손가락 마디 통증 이겨내기! 보다 안전한 골프 스윙하기'에 대해 알아보고자 포스팅을 하게 되었습니다. 손가락 마디 통증의 원인 손가락 마디 통증은 골프를 즐기는 분들에게 자주 발생하는 문제 중 하나입니다. 그 원인은 다양한데요, 일단 가장 흔한 원인 중 하나는 잘못된 그립입니다. 잘못된 그립은 손가락에 과도한 부담을 주고, 이로 인해 통증을 유발할 수 있습니다. 또한, 골프를 하다가 손가락을 다치는 경우나 근육이나 인대에 손상을 입는 경우에도 손가락 마디 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 골프를 너무 오래 하거나 너무 자주 하게 되면, 체력의 한계를 넘어서는 과부하가 손가락에 가해져서 통증이 발생할 수 있습니다. 그러나 손가락 마디 통증이 발생하는 원인은 오직 골프만이 아닙니다. 전체적인 건강 상태나 만성적인 질병, 특히 관절염이나 동맥
포도당 사탕의 효능과 적절한 섭취 방법 [내부링크]
포도당 사탕에 대해 얼마나 알고 계신가요? 단순히 달콤한 간식으로 알려진 이 사탕은 실제로는 건강에 도움을 주는 다양한 효과를 가지고 있다는 사실, 아시나요? 오늘은 그런 포도당 사탕의 효능과 적절한 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 이 포스팅에서는 포도당 사탕에 대한 전문적인 지식을 바탕으로, 그 효과와 적절한 섭취 방법을 알려드립니다. 포도당 사탕이란? 포도당 사탕은 그 이름에서 알 수 있듯이, 주성분인 포도당을 주로 사용하여 만든 사탕입니다. 포도당은 단백질과 지방과 함께 우리 몸이 에너지를 얻는 데 필수적인 설탕의 한 종류입니다. 포도당 사탕은 포도당을 단단하게 압착하여 만든 사탕 형태의 제품으로, 포도당을 빠르게 섭취할 수 있게 만든 간편한 형태입니다. 뉴트리크라프트 스포츠포도당 COUPANG link.coupang.com 포도당 사탕의 효능 포도당 사탕의 가장 큰 특징은 바로 빠른 에너지 공급입니다. 몸이 필요로 하는 에너지는 포도당이 바로 대뇌로 공급되기 때문에, 포도당
어깨 석회성 건염 치료법 정보 알고 갑시다! [내부링크]
안녕하세요, 여러분. 오늘은 각종 질환 중 하나인 '어깨 석회성 건염'에 대해 다뤄보려 합니다. 어깨 석회성 건염은 흔히 "회전근개 석회성 건염"으로 불리며, 우리 몸에서 매우 흔히 발생하는 질환 중 하나입니다. 이 포스트에서는 어깨 석회성 건염의 원인, 증상, 그리고 치료법에 대해 깊이 있게 이해해보도록 하겠습니다. 어깨 석회성 건염이란 무엇인가 어깨 석회성 건염은 어깨 통증의 주요 원인 중 하나로, 석회질이 어깨의 회전근개에 축적되어 발생하는 질환입니다. 어깨 석회성 건염의 원인 어깨 석회성 건염의 정확한 원인은 아직 확실하게 알려져 있지 않습니다. 그러나 일반적으로 석회성 건염은 연령, 성별, 특정 직업, 일정한 스포츠 활동 등과 관련이 있을 것으로 생각된다 합니다. 또한, 이는 회전근개의 통증과 연관이 있을 수 있으며, 이러한 통증은 일상 생활에서 발생하는 일반적인 활동을 방해할 수 있습니다. 어깨 석회성 건염의 증상 어깨 석회성 건염의 주요 증상은 어깨 통증입니다. 이 통증
골반염증상 원인과 알아두면 좋은 정보들 [내부링크]
골반염이란 무엇인가? 여러분 안녕하세요! 오늘은 흔히 발생하지만 대부분의 사람들이 잘 알지 못하는 질환, 골반염에 대해 이야기해볼까 합니다. 골반염은 말 그대로 골반에 발생하는 염증을 의미합니다. 이 질환은 주로 성병, 예를 들어 질염이나 자궁경부염 같은 것들이 완전히 치료되지 않고 방치될 때 세균이 자궁 내부로 이동해 발생합니다. 이 때문에, 이 세균들이 자궁내막과 나팔관, 혹은 복강까지 번지면서 염증을 일으키는 상태를 특히 골반염이라고 합니다. 골반염은 아랫배 통증을 주요 증상으로 나타나며, 때로는 고열이나 악취가 나는 분비물 등 다양한 증상을 동반할 수 있습니다. 골반염의 원인은? 골반염의 원인은 다양하게 존재합니다. 대부분은 성을 통해 전파되는 감염에 의해 발생하는데, 가장 흔한 원인 중 하나는 성병이 적절히 치료되지 않고 방치될 경우, 해당 세균이 자궁, 나팔관, 혹은 복강까지 번져 나가며 발병하는 경우입니다. 그 외에도, 골반염의 구체적인 원인으로는 임질균, 클라미디아균,
안검 연축의 원인, 증상, 진단 및 치료 방법 [내부링크]
안검 연축(Blepharospasm) 이란? 안검 연축은 눈을 감는 근육인 안검근이 무의욕적으로 수축하는 상태를 말합니다. 이는 갑작스럽게 발생할 수 있으며, 지속적이거나 주기적으로 발생하기도 합니다. 상황에 따라 이 증상은 간헐적으로 발생할 수도 있고, 지속적으로 진행될 수도 있습니다. 특히, 눈을 뜨는데 어려움을 겪는 심한 경우에는 일상생활에 큰 지장을 주게 됩니다. 안검 연축의 원인 안검 연축 증상은 아직 정확한 원인이 밝혀지지 않았습니다. 그러나 이러한 증상은 뇌의 기저부가 제대로 작동하지 않을 때 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 상태는 일상적인 스트레스, 지나친 피로, 눈의 손상, 특정 약물 사용 등과 같은 여러 요인으로 인해 유발될 수 있습니다. 심리적인 요인도 안검 연축에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 불안, 우울, 스트레스 등과 같은 정신적인 문제가 안검 연축의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서, 이러한 심리적인 요인도 고려해야 합니다. 또한, 안검
척추 유합술 위험성과 부작용 종류 알아보기 [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 척추 건강에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 척추 건강은 우리 몸 전반적인 건강에 영향을 미치는 매우 중요한 요소입니다. 척추는 우리 몸의 뼈대를 이루기 때문에 건강한 척추는 우리 몸을 지탱하고 자세를 잡는 데 매우 중요합니다. 그 중에서도 척추 유합술은 척추의 변형이나 손상으로 인한 통증 및 운동 장애를 완화하기 위한 수술 중 하나입니다. 이 수술은 전문적인 내용을 포함하고 있지만, 저희는 이해하기 쉽게 설명하려고 노력하겠습니다. 따라서, 이 포스팅에서는 척추 유합술 위험성과 부작용 종류 알아보기에 대해 다루어 보려고 합니다. 이 글로 인해 척추 건강에 대한 이해를 높이고, 척추 유합술을 고려하는 분들께 도움이 되기를 바랍니다. 척추 유합술이란? 척추 유합술은 척추의 두 뼈를 연결하여 움직임을 제한하는 수술입니다. 이는 통증을 줄이고 안정성을 높이는 데 도움이 됩니다. 주로 디스크(척추의 쿠션 역할을 하는 부위)가 손상되거나 척추가 불안정한 경우에 사용됩니다.
춘천에 있는 물리치료사 출신 재활운동센터? 연세 레하 재활운동센터 소개 [내부링크]
안녕하세요. 저는 연세 레하 재활운동센터의 원장입니다. 저희 센터는 전문적인 교육을 받은 물리치료사 출신 재활운동가가 재활 운동이 필요한 분들의 몸 상태를 평가와 상담을 통해 재활 운동 서비스를 제공하는 장소입니다. 오늘의 주제는 춘천에 있는 물리치료사 출신 재활운동센터? 연세 레하 재활운동센터 소개에 대해 포스팅을 해보려고 합니다. 춘천에 재활운동센터라는 곳이 있었을까? 체계적인 재활운동 서비스 우리의 몸은 복잡하게 얽혀있는 수많은 기능의 집합체입니다. 그래서 어떠한 문제가 발생하면 그 문제의 원인을 정확하게 파악하고, 그에 따른 적절한 대응이 필요합니다. 저희 연세 레하 재활운동센터에서는 이러한 점을 꼭 기억하고, 고객님들께서 저희 센터를 처음 방문하실 때부터 체계적인 서비스를 제공하고 있습니다. 저희 센터의 최초 방문 시, 우선 고객님의 몸 상태를 정밀하게 측정하기 위해 체형 분석장비 '모티피지오' 장비를 활용합니다. 이 장비를 통해 고객님의 체형을 정확하게 분석하고, 그에 따
요로결석에좋은음식과 예방을 위한 좋은 음식들 [내부링크]
안녕하세요, 오늘은 요로결석에좋은음식과 예방을 위한 좋은 음식들에 대해 이야기를 나눠볼까 합니다. 특히, 요로 결석을 예방하고 치료하는 데 도움이 되는 음식에 대해 알아볼 예정입니다. 이 요로 결석이란 무엇인가? 요로 결석은 요로, 즉 신장, 방광, 요관, 요도 등에서 생성되는 작은 '돌'과 같은 것이 만들어지는 것을 의미합니다. 이 결석은 다양한 물질로 구성되어 있지만, 대부분은 칼슘 산염이 주성분입니다. 요로 결석의 크기는 미세한 것부터 골프 공 크기까지 다양하며, 결석의 위치와 크기에 따라 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 요로 결석의 원인은 다양하며, 대표적으로는 불충분한 수분 섭취, 특정 음식의 과다 섭취, 일부 질병이나 상태(예: 대사 장애) 등이 있습니다. 이러한 요인들로 인해 우리 몸의 미네랄 밸런스가 깨지고, 이 불균형이 결석 형성을 촉진할 수 있습니다. 그렇다면 요로 결석을 예방하고, 혹은 이미 생긴 요로 결석을 해결하기 위해 우리는 어떤 식습관을 가져야 할까요?
춘천 어깨 재활은 어떤 방법으로 할까요? [내부링크]
안녕하세요. 강원도 춘천에 위치한 연세 레하 재활운동센터입니다. 이번 포스팅에서는 춘천 어깨 재활은 어떤 방법으로 할까요?라는 주제로 글을 써보려고합니다. 어깨는 인체에서 가장 복잡한 부위 중 하나로, 여러 가지 관절과 근육으로 이루어져 있습니다. 회전근개(rotator cuff)는 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근으로 이루어져 있으며, 어깨 이외의 다른 부위와도 연결되어 있습니다. 또한, 어깨 근육은 크고 작은 근육이 복잡하게 얽혀 있어서 어깨를 안정적으로 지탱하는 역할을 합니다. 하지만, 어깨는 고관절과는 다르게 안정성이 떨어지기 때문에 부상이 많이 발생하는 부위입니다. 그래서 어깨를 건강하게 유지하기 위해서는 적극적인 재활 운동이 필요합니다. 예를 들어, 회전근개 강화 운동, 어깨 근력 강화 운동, 교정 운동 등을 통해 어깨를 안정적으로 지탱할 수 있도록 노력해야 합니다. 어깨 재활이 필요한 경우는 어떤것이 있을까? 어깨 재활이 필요한 경우는 다양합니다. 이 중에서 춘천 어깨
춘천무릎재활운동 그리고 수술 후 재활 운동의 중요성 [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘은 춘천 무릎재활운동에 관하여 글을 써보려고 하는데요. 먼저 무릎재활이 어떨때 필요한지부터, 재활운동의 필요성과 중요성 그 외 보호자와 환자로써 필요한 부분에 대해 설명을 해드리려고 합니다. 무릎 재활운동이 필요한 경우? 무릎의 손상으로 인해 무릎재활운동이 가장 많이 필요합니다. 무릎 손상은 여러가지 원인이 있는데요. 이는 운동중에 다치거나, 잘못된 운동방법이나, 여러가지 갑자기 일어날 수 있는 넘어짐과 부딫힘 등의 사건사고로 인해 무릎재활이 필요한 경우가 발생합니다. 특히 십자인대 파열, 반월판 연골 손상, 정강이뼈 골절, 발목골절(발목 골절에 무릎재활이 필요할 수 있습니다). 이런 손상으로 인해 통증이나 불편함, 보행의 문제, 관절가동범위가 줄어들거나 제한을 주며, 심한 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다. 여러가지 무릎 수술 후 꼭 필요한 무릎재활 무릎 수술을 하는 경우는 다양한데, 앞서 설명 드린 무릎에 수술이 필요한 경우로 인해
대퇴근막장근 하는일 그리고 IT밴드 신드롬 [내부링크]
인체의 근육 중 한 가지, 대퇴근막장근(Tensor Fascia Lata)에 대해 들어보신 적 있나요? 이 근육은 우리 몸의 허벅지 앞쪽에 위치하며, 엉덩이 뼈의 전상장골극(ASIS) 와 장골능의 외측상연부터 시작해 허벅지 앞쪽을 따라 내려가, 무릎 바깥쪽에 있는 경골(Shinbone)에 붙어 있습니다. 오늘은 대퇴근막장근 하는일과 IT밴드 신드롬에 대해(IT band syndrome) 글을 써보려고 합니다. 그렇다면 이 대퇴근막장근은 하는일은 무엇이며, 어떻게 작용하는지 자세히 알아보겠습니다. 대퇴근막장근은 허벅지를 구부려 몸쪽으로 끌어올리는 역할을 합니다. 무릎 관절에서의 대퇴근막장근의 역할은 무릎을 안정화하는 것입니다. 이 근육이 약해지면, 무릎 관절에 부하가 많이 가게 되어 무릎 통증의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 이유로, 이 근육을 강화하는 운동이 많이 추천됩니다. 대퇴근막장근 하는일은? 고관절의 굴곡과 내회전과 무릎의 폄 대퇴근막장근은 인체에서 특별한 역할을 합니다..
혈압에좋은차 4가지 건강하게 마시는 팁 [내부링크]
안녕하세요, 여러분. 오늘은 혈압에 좋은 차에 대해 함께 알아보겠습니다. '차'라는 말을 들으면 누구나 평온하고 따뜻한 이미지를 떠올립니다. 그러나 이 작은 찻잎에는 건강에 대한 놀라운 효능이 숨어 있습니다. 특히 협압 즉, 고혈압, 심장 및 혈관 건강에 매우 유익하다는 것을 아셨나요? 이번 포스팅에서는 혈압에좋은차 건강하게 마시는 팁에 대해 이야기 해드리겠습니다. 혈압에좋은차 4가지 알아보기 녹차 녹차는 건강에 좋은 차 중에서도 가장 잘 알려진 종류입니다. 주요 성분인 카테킨이 혈관을 확장시키는 데 도움을 주어 혈압을 내리는 데 효과적인 혈압에좋은차 중에 하나입니다. 또한, 녹차는 혈중 콜레스테롤 수치를 줄이는 데도 도움이 됩니다. 히비스커스 차 히비스커스 차는 그 새빨간 색깔만큼이나 강력한 혈압을 낮추는 효과를 자랑합니다. 히비스커스에는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 혈관을 보호하는 데 도움을 줍니다. 이외에도 히비스커스 차는 스트레스를 줄이고 심장 건강에도 좋다고 합니다.
고혈압낮추는방법 그리고 운동방법 [내부링크]
요즘 같이 바쁜 시대에 누구나 한 번씩은 몸 상태가 좋지 않을 때가 있습니다. 하지만 그럴 때마다 병원을 찾는 것도 쉽지 않은 일이죠. 가장 쉬운 방법은 우리의 생활 습관 속에서 해결책을 찾는 것입니다. 특히 혈압 문제는 생활 습관이 크게 작용하는데요. 이번 포스팅에서는 혈압낮추는방법 그리고 운동방법에 대해 알아보겠습니다. 고혈압 이란? 고혈압은 일반적으로 혈압이 정상 범위를 초과할 때 발생하는 질환으로, 혈관에 지나친 압력을 주어 심장에 부담을 주는 상태를 말합니다. 이 상태가 지속되면 심장 및 혈관 질환의 주요 원인이 될 수 있으며, 뇌졸중, 심장 질환 등의 위험을 높일 수 있습니다. 정상 혈압은 120/80 미만이고, 1단계 고혈압은 130~139/80~89, 2단계 고혈압은 140이상/90이상을 말합니다. 고혈압은 보통 별다른 증상을 보이지 않기 때문에 '침묵의 살인자'라고도 불립니다. 따라서 주기적인 건강 검진이 중요하며, 생활 습관을 개선하는 것이 가장 효과적인 관리 방법
아기 구내염빨리낫는법 4가지 미리 알고 준비하기 [내부링크]
구내염은 입 안의 피부 또는 점막이 염증을 일으키는 상태를 말합니다. 이는 바이러스, 세균, 곰팡이 등에 의해 발생할 수 있으며, 입 안이 건조하거나, 스트레스를 받거나, 특정 약물을 사용하거나, 건강 상태가 좋지 않을 때 더욱 자주 발생합니다. 증상으로는 구강 통증, 입술 균열, 흰색 혹은 회색 패치 등이 나타날 수 있습니다. 심한 경우에는 음식 섭취에 어려움을 겪거나 발열, 불편함 등이 발생할 수 있어 구내염이 빨리 낮지 않는다면 즉시 병원 진료를 통해 치료를 진행해야 할 수 있습니다. 이번 포스팅은 아기 구내염빨리낫는법 4가지에 대해 포스팅을 준비했으니 아기, 혹은 본인이 구내염이 있다면 알고 대비해주시면 좋을것 같습니다 구내염빨리빨리낫는방법 자가 관리 가장 먼저, 입 안을 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 하루에 2-3번 이상 칫솔질을 하고, 세균이 증식할 수 있는 음식물 잔여물을 제거해야 합니다. 또한, 세균이나 바이러스에 의한 구내염의 경우 소금물 가글을 하거나 상처 난
남성 갱년기란 무엇이고, 어떤 증상이 나타날까? [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘은 남성 갱년기에 대한 주제로 글을 써보려고 하는데요. 여성들만의 문제가 아닌 남성 갱년기에 대해 알아보시고 도움이 되셨으면 좋겠다는 마음에서 글을 써봅니다. 남성 갱년기란 어떤것일까? 생물학적 정의와 증상을 본다면 일정한 나이에 도달해서 발생하는 생리적 정서적 변화가 생기는 것을 말합니다. 특히 4~50대에 강하게 나탄며 개인마다 문제시 되는 시기가 다르며 다양한 이유로 갱년기 증상이 발생할 수 있습니다. 남성 갱년기의 특징이 있다면? 남성 갱년기는 여성의 갱년기와는 조금 다릅니다. 생리적 변화로 테스토스테론의 감소와, 에너지 부족, 체력 저하 증상을 일으키며, 정서적 문제로 불안, 우울, 자신감 저하등의 심리적 상태를 만들 수 있습니다. 남성의 갱년기가 오면 발생하는 증상과 구체적인 세부증상 남성 갱년기는 40대 후반에서 60대까지 남성에게 나타나는 증상으로 몸과 마음의 변화가 발생하고, 여성과 달리 난소 기능의 급격한 저하와 같은
춘천 소아 청소년 재활운동의 중요성 [내부링크]
재활운동(Rehabilitative Exercise)은 소아 및 청소년의 여러 신체적, 정신적 문제나 장애에 대한 중요한 치료 방법 중 하나입니다. 이는 개인의 기능을 최적화하고, 독립적인 생활을 유지하거나 향상시키기 위한 목적으로 이루어집니다. 소아 청소년의 재활운동의 중요성 생활의 질 향상: 적절한 재활운동은 소아 및 청소년이 일상생활에서 더 나은 성과를 내게 합니다. 이는 자신감과 자기효능감을 높이는 데도 도움이 됩니다. 신체기능 개선: 다양한 질병이나 상태 (예: 근육 위축, 정신적 스트레스 등)의 영향을 최소화하며, 신체기능을 향상시킵니다. 사회적 적응: 재활운동은 사회적 스킬과 커뮤니케이션 능력을 개선하는 데도 기여할 수 있습니다. 대상 질환과 적용 사례 근골격계 문제: 성장판 손상, 근육긴장성, 회전근개 손상 등 신경계 문제: 뇌성마비, 뇌졸중, 뇌종양등의 뇌병변 발병 후 재활 발달장애: ADHD, 자폐스펙트럼장애 등 기타: 수술 후 재활, 만성 질환 등 발달단계에 따른
춘천에서 허리통증과 허리디스크와 재활운동에 대한 이해 알기! [내부링크]
안녕하세요. 춘천에서 허리통증과 목 통증과 열심히 싸우고 있는(?) 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘은 허리 통증과 허리디스크에 대한 이해에 대한 글을 써보려고 합니다. 허리 디스크는 허리 통증이 있어 병원에 방문을 하게 되면 흔히 진단 받는 대중적인(?) 질병이며, 관리가 필요한 문제입니다. 이런 허리디스크에 대해 이해도가 높다면 허리 디스크에 대한 관리에 보다 신경 쓰게 될 것이고, 보다 통증없는 건강한 일상생활로의 도움이 될것 같아 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 허리통증과 허리디스크에 대한 이해 허리통증은 대부분의 사람들이 한 번쯤은 경험하는 고통 중 하나입니다. 일상생활에서 발생하는 다양한 원인으로 인해 허리통증이 발생할 수 있으며, 이러한 통증 중 일부는 허리디스크와 관련이 있을 수 있습니다. 허리디스크란? 허리디스크는 척추 사이에 있는 디스크가 손상되어 주변 신경을 압박하는 상태를 의미합니다. 디스크는 척추 각각의 뼈 사이에 위치하여 충격을 흡수하고, 척추의 유연성을 유
혈관성 치매 증상과 원인 재활운동이 필요할까? [내부링크]
현대 사회에서 치매는 노령 인구의 주요 건강 문제 중 하나로 부상하고 있습니다. 그 중에서도 '혈관성 치매'는 많은 주의를 받고 있는 주요 질병입니다. 치매는 단순히 '기억력 감소' 라는 의미를 넘어서 뇌의 다양한 기능 저하를 포함하는 복합적인 질환입니다. 심리적 신체적인 문제도 동반하게 되며, 치매 또한 재활과 운동이 필요한 질병입니다. 이러한 치매 중 혈관성 치매는 뇌의 혈류 장애와 깊은 관련이 있습니다. 이 포스팅을 통해 혈관성 치매에 대해 깊이 있게 이해해보고자 합니다. 혈관성 치매의 정의 혈관성 치매는 뇌로의 혈류가 감소하거나 중단됨으로써 발생하는 기억, 사고, 판단 등의 인지 기능 저하를 의미합니다. 다르게 말하면, 뇌에 충분한 양의 피가 공급되지 않아 생긴 뇌의 손상으로 인해 발생하는 인지 기능 장애입니다. 뇌는 우리 몸의 중앙 제어 시스템으로, 수많은 신경세포로 이루어져 있으며, 이러한 세포들은 산소와 영양분을 필요로 합니다. 이들은 혈액을 통해 공급되는데, 혈관이 막
발의 무좀균, 발톱 곰팡이, 사마귀에 대해 알아보기 [내부링크]
발은 우리 몸의 기초를 이루며, 매일 수많은 활동과 스트레스를 줄 수 있습니다. 걷기, 뛰기, 스포츠 활동 뿐만 아니라, 발은 우리의 몸 무게를 지탱하는 주요 부위이기도 합니다. 그렇기 때문에 발에 문제가 발생하면 일상생활에서 큰 불편함을 야기합니다. 또한, 발의 건강문제는 쉽게 넘어가기도합니다. 하지만 이러한 문제들, 특히 피부와 손톱 관련 문제들은 진행됨에 따라 통증, 불편함, 심지어는 중대한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 발톱의 색 변화나 발바닥의 작은 발진은 단순한 문제로 생각할 수 있지만, 그것들은 종종 더 심각한 건강 문제의 증상일 수 있습니다. 무좀균 (Athlete's Foot) 무좀균, 또는 학명으로는 'tinea pedis'는 발의 피부에 발생하는 곰팡이 감염입니다. 이 질환은 주로 발가락 사이의 피부에 문제를 미치며, 땀을 많이 흘리고, 통풍이 잘 되지 않는 신발을 오랫동안 신는 경우에 발생하기 쉽습니다. 주요 증상 발가락 사이의 가려움, 화상입은
갑상선기능저하증 증상 원인 진단 및 건강을 위한 정보들 [내부링크]
우리 몸의 많은 기능과 건강 상태는 다양한 내분비 기관들에 의해 조절되고 있습니다. 그 중에서도 갑상선은 우리 몸의 에너지 대사를 관리하는 중요한 역할을 합니다. 이 포스팅을 통해, 몸의 중요한 역할을 하는 갑상선이 어떻게 작동하는지와 갑상선기능저하증 증상 원인 진단 및 건강을 위한 정보들을 알아보겠습니다. 갑상선기능저하증이란? 갑상선은 목 부위에 위치한 나비 모양의 기관으로, 갑상선호르몬을 분비하여 우리 몸의 대사를 조절합니다. 이 호르몬은 에너지 소비, 체온 유지, 그리고 신체의 정상적인 성장 및 발달에 중요한 역할을 합니다. 갑상선기능저하증은 갑상선에서 필요한 양의 호르몬을 충분히 생산하지 못할 때 발생합니다. 이로 인해 몸의 대사 속도가 느려지며 다양한 증상이 나타납니다. 주요 원인으로는 자가면역 반응, 갑상선 수술 후, 또는 특정 약물 복용 등이 있습니다. 갑상선기능저하증을 일으킬 수 있는 특정 약물들은 다음과 같습니다 리튬 (Lithium): 정신 분열증이나 양극성 장애
쿠바산 폴리코사놀 효능 알고 고혈압 치료까지 알아보기 [내부링크]
폴리코사놀이란? 1. 정의 및 주요 출처 정의: 폴리코사놀은 주로 사탕수수에서 추출되는 천연 성분으로, 기능성 식품 및 건강 보조 식품으로 사용되며, LDL 콜레스테롤을 감소시키고 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 주요 출처: 폴리코사놀의 주요 원료는 사탕수수이지만, 벌집의 왁스, 곡물, 과일, 견과류 및 씨앗에서도 얻을 수 있습니다. 2. 주요 성분 및 특징 주요 성분: 폴리코사놀은 주로 옥타코사놀, 트리아콘타놀, 헥사코사놀 등의 지방족 알코올로 구성되어 있습니다. 특징: 폴리코사놀은 심혈관 건강에 이롭다는 다양한 건강 효과가 알려져 있으며, 특히 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 3. 쿠바산 폴리코사놀의 독특함 쿠바의 사탕수수 생산 및 연구 배경: 쿠바는 농지의 4분의 1이 사탕수수 재배로 차지되며, 수출액의 대부분을 사탕수수가 차지합니다. 이런 배경 때문에 폴리코사놀에 대한 연구가 쉽게 이뤄졌고, 쿠바는 폴리
기립성저혈압증상 원인 건강한 혈압관리에 대하여 알려드려요 [내부링크]
기립성 저혈압은 일반적인 저혈압과는 다르게, 세로로 서 있을 때 빠르게 발생하는 혈압의 급격한 하락을 말합니다. 많은 사람들이 기립성 저혈압을 경험하지 않아 알지 못하지만, 이는 특정 상황에서나 특정 원인으로 인해 발생하는 현상이기 때문입니다. 그렇기에 이 현상을 깊게 이해하고, 적절한 대처 방법을 알아두는 것은 중요합니다. 혈압에 대해서 혈압이란? 혈압은 우리의 심장이 피를 온몸에 퍼뜨리기 위해 동맥 벽에 가하는 스트레스를 의미합니다. 이 힘은 혈액의 양과 동맥의 탄력성에 따라 결정됩니다. 혈압은 보통 "수축기 혈압"과 "이완기 혈압" 두 가지로 표현됩니다. 수축기 혈압은 심장이 수축할 때의 혈압을, 이완기 혈압은 심장이 이완할 때의 혈압을 나타냅니다. 건강한 혈압의 범위는? 건강한 혈압의 범위는 사람마다 약간씩 다를 수 있으나, 일반적인 기준은 다음과 같습니다: 정상 혈압: 수축기 혈압 90~120mmHg 및 이완기 혈압 60~80mmHg 경계성 고혈압: 수축기 혈압 120~13
뇌종양 초기증상과 특징 알아보기 [내부링크]
안녕하세요. 춘천에서 뇌졸중, 뇌경색, 뇌출혈, 뇌종양 등의 중추신경계 재활운동, 그리고 근골격계 재활운동 및 디스크, 수술 후 재활등 여러방면으로 일상생활로의 복귀를 위한 재활운동을 담당하는 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘은 뇌종양의 초기증상과 특징에 대해 글을 써보려고 합니다. 뇌는 우리 몸의 제어 센터, 생각, 움직임, 감정 및 많은 기타 기능들을 관리하고 제어합니다. 따라서 뇌에 문제가 발생하면 전반적인 건강과 기능에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 뇌종양 초기증상과 특징 알아보기로 합시다! 뇌종양이란? : 뇌종양에 대해 알아보기 뇌종양은 뇌의 비정상적인 세포 성장으로 인해 형성된 덩어리나 종양을 의미합니다. 이는 악성(암으로 진행될 수 있는) 또는 양성(암으로 진행되지 않는)일 수 있습니다. 종양의 위치, 크기, 성장 속도에 따라 다양한 증상을 유발하며, 모든 뇌종양이 암을 의미하는 것은 아닙니다. 뇌종양에 대한 아는것에 대한 중요성 뇌종양의 중요성은 그
키토올리고당 효능 키토산과 키틴에 대해 알기 [내부링크]
키토올리고당 : 천연의 보물을 알아보다 갑각류와 곤충, 그리고 세계의 여러 버섯과 미생물 사이에는 무슨 공통점이 있을까요? 이러한 생물들의 외피나 세포막에서 발견되는 천연 다당류, 바로 '키틴'이 그 연결고리입니다. 키틴은 자연에서 널리 분포하며, 우리 일상생활에도 다양한 형태로 존재합니다. 그리고 이 키틴에서 추출된 성분 중 하나가 '키토올리고당'입니다. 키토올리고당은 최근 건강과 웰빙 분야에서 큰 관심을 받고 있습니다. 그 이유는 그 특별한 성질과 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향 때문입니다. 갑각류와 키틴의 연관성 갑각류는 많은 사람들이 사랑하는 음식 중 하나로, 가재, 게, 새우와 같은 해산물들을 의미합니다. 이런 갑각류들의 특징적인 겉껍질, 즉 갑각은 '키틴'이라는 천연 다당류로 이루어져 있습니다. 키틴은 이러한 갑각류뿐만 아니라 곤충의 외피나 여러 버섯과 미생물의 세포막에도 존재하는 물질로, 자연 세계에서 널리 분포하고 있는 생체 고분자입니다. 특히 갑각류 중에서는 홍게의
맥박정상범위 빈맥과 서맥의 특징 알아보기 [내부링크]
매일 우리 몸 속에서 끊임없이 뛰고 있는 심장. 이 심장이 분당 몇 번 뛰는지, 즉 맥박이 어떻게 우리의 건강과 연관되어 있는지는 대부분의 사람들이 잘 모르는 주제일 수 있습니다. 하지만 맥박은 우리 몸의 중요한 생체 신호 중 하나로, 그 속도와 리듬은 우리의 건강 상태를 반영하는 중요한 지표가 될 수 있습니다. 맥박과 건강의 관계 맥박은 심장이 분당 몇 번 뛰는지를 나타내는 수치로, 여러 가지 내적 및 외적 요인에 의해 변동될 수 있습니다. 예를 들면 운동, 스트레스, 감정 상태, 기온 등이 그것입니다. 맥박의 정상 범위는 대체로 성인의 경우 분당 60~100번이며, 아기나 어린이는 이보다 높을 수 있습니다. 심장은 우리 몸에 산소와 영양분을 공급하는 핵심 기관이므로 그 기능이 제대로 이루어지지 않으면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 맥박이 너무 빠르면 심장이 과도하게 일하게 되어 심장 질환의 위험이 증가하며, 반대로 맥박이 너무 느리면 몸에 필요한 산소와 영양분 공급
발목 접질렀을 때(Ankle Sprain) 증상과 재활운동의 중요성 [내부링크]
안녕하세요. 춘천에 위치한 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘은 발목 접질렀을때의 증상과 재활운동의 중요성에 대해 글을 작성해보려고 합니다. 발목은 자주 삐고, 접질리고 한번 접질리게 되면 계속적인 손상이 일어나는 문제이고, 적절한 운동과 재활을 하지 않으면 계속된 재발이 발생하기 쉬운 문제입니다. 발목 접질렀을 때의 상황? 발목은 다양한 방향으로 움직이게 설계된 관절입니다. 발목을 구성하는 뼈와 인대, 그리고 근육들이 유기적으로 협동하여 안정적인 움직임을 제공합니다. 그러나 때로는 불안정한 지면, 부적절한 운동화나 잘못된 발의 착지로 인해 발목이 뜻하지 않게 발목 삠이 발생하며, 꺾일 수 있습니다. 이러한 상황에서 발목의 관절이 정상적인 범위를 벗어나게 되면 인대나 근육이 과도하게 늘어나거나 손상될 수 있습니다. 이를 '발목 삠/접질림' 이라고 표현하며, 의학적으로는 'Ankle Sprain'이라고 불립니다. 발목 접질렀을 때의 일반적인 증상 발목 통증은 발목을 삐었을 때 가장 흔
인후염과 편도염 차이와 증상원인 자세하게 표로 정리! [내부링크]
인후염과 편도염은 우리가 생각보다 흔하게 접하게 되는 질환입니다. 이 두 질환은 유사하게 받아들일 수 있으며, 그로 인해 많은 사람들이 인후염과 편도염의 차이를 명확하게 이해하지 못합니다. 인후염과 편도염의 중요성 살면서 목이 아프다고 느낀 적이 한 번쯤은 있을 것입니다. 그러한 목의 통증 중 일부는 인후염이나 편도염 때문일 수 있습니다. 특히 어린이나 청소년에서 더 자주 발생하는 이 질환들은 그냥 넘어가서는 안 됩니다. 빠른 진단과 적절한 치료가 필요한데, 그러기 위해서는 먼저 이 두 질환의 차이를 알고 대처하는 것이 중요합니다. 인후염의 정의 및 원인 인후염이란? 인후염은 목 뒤쪽에 위치한 인후 부분이 염증을 일으킬 때 발생하는 질환입니다. 이로 인해 목이 따가워지거나 아플 수 있습니다. 인후염은 바이러스나 박테리아에 의해 주로 발생하며, 다양한 원인에 의해 나타날 수 있습니다. 인후염의 주요 원인 인후염의 가장 흔한 원인은 바이러스와 박테리아입니다. 특히, 감기나 독감과 같은
춘천 산전산후 관리와 운동알아보기 [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하재활운동센터입니다. 오늘은 춘천산전산후 관리와 운동에 대해 알아보려고 합니다. 임신을 하게 되면 많은 신체변화가 발생하는데요. 이 부분에 대해 간략하게 설명해드리고 관리와 운동의 중요성에 대해 말해보려고 합니다. 여성은 임신을 하고 안정기에 접어들면서 태아가 점점 자라게 되며 배가 불러오게 되는데요. 이때 여성의 자궁이 점점 커지게 됩니다. 이로 인해 방광을 누르게 되고 화장실을 가거나 잔뇨감등 불편을 야기하는데요. 조금 다르게는 변비도 유발하게 됩니다. 또 골반의 전방경사와 함께 굽은등이 발생하고, 무릎의 뒤로 젖힘(regu recurvatum)이 발생하게 되면서 신체의 변화가 생김니다. 굽은 등과 함께 허리의 변화로 어깨와 가슴근육 주변의 통증, 두통, 무릎 및 허리 통증을 기본으로 달고 살게 되는데요. 이런 문제들을 방치하는것은 출산까지의 기간동안과 출산후에도 많은 스트레스를 줄 수 있습니다. 출산전에는 안전한 출산과 임신중의 건강관리를 위해 과도하게 긴장
춘천 어깨 재활과 극상근 통증 관리는 어떻게? [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘은 춘천 어깨 재활운동과 극상근 통증 관리에 대해 글을 써보려고 합니다. 여기에서 말하는 극상근은 (supra spinatus)를 포함한 회전근개 손상과 오십견에 대한 재활도 포함되어 설명을 하니 잘 읽어보시고 도움이 되었으면 좋겠습니다. 어깨는 여러가지 근육과 인대로 둘러싸여진 '가동성'에 초점을 맞추어진 관절입니다. 가슴근육, 어깨근육, 등근육, 목어깨 통증과도 관련이 깊으며, 어깨 재활이 필요한 어깨관절 통증을 포함한 문제들은 현대사회에서 매우 흔합니다. 무거운것을 들지 않는데도 문제가 생길까? 정답은 맞습니다. 어깨 관절은 팔꿈치를 굽히는 근육도 이어져 있습니다(상완 이두근) 이런 이두근은 무거운것을 들때에도 사용되어지지만, 앉아서 컴퓨터를 많이 사용할 때, 키보드와 마우스를 조작하기 위해 좌우로 움직이는 것만으로도 어깨 통증이 발생하게 됩니다. 또 보통은 이런 어깨 통증이 발생하게 되었을때 재활이나 치료를 생각하지 않고, 일단
춘천 파킨슨 재활운동! 물리치료사가 전문적으로 운동하기 [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다. 점점 가을이 지나가고 겨울이 부쩍 빨리 찾아오는것 같습니다. 모두 감기 조심하시고 건강 잘 챙기시기를 바랍니다. 오늘은 춘천에서 재활운동서비스를 제공하는 저희 재활센터에서 파킨슨 재활운동에 대해 글을 써보려고 합니다. 파킨슨 병에 대해 알고 계시나요? 파킨슨 병은 중추신경계에 영향을 주는 진행성 퇴행성 장애입니다. 대표적인 증상을 간략히 설명드리겠습니다. 떨림 : 손과 다리 머리의 미세한 떨림이 발생할 수 있으며, 무언가를 할 때보다 휴식할 때 떨림이 더 발생합니다. 강직 : 파킨슨병 재활운동이 필요한 환자가 근육을 움직이거나 팔을 뻗을때 저항과 같은 강직이 느껴질 수 있습니다. 또 이런 영향으로 얼굴 표정변화가 어렵거나 목소리 톤이 일정해져 단조롭게 들릴 수 있습니다. 운동둔화(Bradykinesia) : 움직임이 느려지고, 일상적인 활동을 시작하거나 완료할 때 더 보통보다 더 많은 시간이 필요할 수 있습니다. 자세와 균형 문제 : 자세가
춘천 오다리 교정 방법은? 방치하다간 무릎통증이 심해질 수 있어요! [내부링크]
춘천에서 재활운동서비스를 제공하고 있는 연세레하재활운동센터입니다. 오늘은 오다리에 대해 글을 써보려고 합니다. 오다리는 Genu varum라고 합니다. 이는 무릎의 관절이 서로 바깥쪽으로 취어 마치 'O'모양으로 보이기에 붙여진 이름입니다. 겉보기의 모양은 좌우 무릎끼리는 떨어져있고, 발목 주변은 가까워지는 상태를 나타냅니다. 오다리의 원인? 오다리는 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 오다리도 유전적으로 가족이 오다리가 있다면 유전적 요인이 작용할수 있다고 합니다. 그릭고 비만으로 과체중이 되면 무릎을 포함한 하체의 관절에 부담이 되고 이는 오다리로 이어질 수 있습니다. 자세 문제. 오랜시간동안 안좋은 자세로 오다리가 될 수 있으며, 특정한 어떤 자세의 문제로 발생할 수 있다고 설명하기는 어렵지만 장시간 좋지 않은 자세로 일이나 학업등을 하는 경우 발생할 수 있습니다. 영양 문제. 성장기에 칼슘과 비타민D와 같은 영양소의 부족은 뼈의 정상발달을 저해하고, 이것이 오다리의 원인이 될
춘천 허리 통증 근육을 정확히 캐치해서 관리하기 [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다. 점점 추워지고, 겨울이 가까워지고 있습니다. 모두 독감, 다시 유행조짐이 보이는 코로나19등 따뜻하고 건강하게 지내시죠? 오늘은 허리 통증 근육에 대해 설명을 드리고 어떤 문제가 있는지 즉, 허리 통증 근육을 정확히 관리하기에 대해 글을 써보려고 합니다. 춘천에서 허리 통증으로 병원을 자주 찾으시는 분들이 많으실 것입니다. 주사치료와, 도수치료 등을 받으시고, 헬스장 등의 체력단력장에서 운동을 하시는등의 노력을 많이 하고 계세요. 물론, 시간과 여러가지 이유로 통증이 있는 허리를 방치하는 분도 많으십니다. 허리 통증을 일으키는 근육은 여러가지가 있습니다. 요방형근, 장요근, 중둔근 및 횡격막의 적절한 근력와 조절할 수 있는 근긴장도가 필요합니다. 단순히 약하다, 강하다의 문제도 있을 수 있습니다만, 요방형근과 중든근의 관계와 조절 횡격막의 긴장도, 허리를 숙이거나 세울 때의 복압 유지 등이 필요하게 됩니다. 허리 통증 근육을 알고 조절하기
춘천체형교정을 하는 재활운동센터 체형교정 필요한 이유와 방법알기 [내부링크]
안녕하세요. 춘천체형교정운동과 재활운동을 제공하고 있는 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘은 춘천체형교정을 하는 재활운동센터 체형교정 필요한 이유와 방법에 대해 글을 써보려고 합니다. 체형교정에는 근력운동과 적절한 스트레칭이 필수입니다. 그렇지만 모든 체형이상이 교정이 필요한것만은 아닙니다. 체형교정이 필요한 경우와 체형교정을 위해서는 어떻게 해야 하는지 알아볼까요? 춘천체형교정이 필요한 경우는 먼저 통증이나 불편감이 있을 때입니다. 아래에는 체형교정이 필요한 경우입니다. 목과 어깨 통증 잘못된 자세로 목과 어깨의 지속적인 긴장하게 되면 목어깨의 통증이 생길 수 있습니다. 특히 컴퓨터나 스마트폰을 오랫동안 사용할 경우 머리가 앞으로 나오는 거북목 자세가 목 어깨 통증을 유발합니다. 허리 통증 오랜시간 앉아 있거나 서있는 자세, 무거운 물건을 잘못 드는 습관은 허리 통증을 일으키고 척추와 주변 근육에 불균형을 만들고 이는 체형교정이 필요한 체형불균형을 초래합니다. 불편함 걸음걸이 (보
발목 재활 운동과 불안정증에 대하여 알아보기 [내부링크]
안녕하세요. 춘천의 연세레하재활운동센터입니다. 오늘은 발목 재활 운동과 불안정증에 대하여 알아보려고 하는데요. 발목 불안정증은 발목의 불안정으로써 생기는 여러 가지 증상들을 말합니다. 이때는 발목의 손상이나 반복적인 염좌(삠)으로 발목 인대가 약해지거나 손상될 때 발생하게 됩니다. 발목 불안정은 통증, 붓기, 발목의 불안정을 느끼는 것, 반복적인 염좌 및 균형능력 저하 등 다양한 증상을 나타낼 수 있습니다. 이런 발목 불안정은 일상생활에도 영향을 미치고, 장기적으로는 발목을 포함한 무릎관절 건강까지 손상을 일으킬 수 있습니다. 발목 불안정성의 중요성 발목 불안정성은 단순한 불편함 이상입니다. 걷고 뛰고 일상생활을 영위하는데 중요한 하지인만큼 삶의 질에 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 일상적인 활동, 스포츠 활동, 걷기도 어렵게 만들 수 있기에 발목이 불안하다 느끼고 자주 염좌를 경험했다면 신경 쓰며 관리를 해야 합니다. 발목 불안정을 방치하면 관절염과 같은 장기적으로 반영구적인 합병
골프 재활 운동이 필요한 손상과 중요성 [내부링크]
안녕하세요. 춘천 온의동에 위치한 연세레하재활운동센터입니다. 춘천에서도 골프를 많이 즐기시는 골프인들이 많으신데요. 오늘은 춘천 골프 재활 운동이 필요한 손상과 중요성에 대하여 글을 써보려고 합니다. 전 세계적으로 사랑받는 스포츠인 골프는 부상의 위험도 생각보다 꽤 큰 스포츠입니다. 골프 재활 운동이 필요한 손상으로는 주로 과도한 근육과 관절의 사용, 스윙 방법 문제, 그리고 준비운동 없이 운동을 했을 경우에 발생 위험이 높습니다. 저희 센터에서도 골프 활동중에 발생하는 불편함으로 발생하는 분들이 많으신 만큼 도움이 될만한 글을 작성해보려고 합니다. 골프 부상의 종류? 허리 손상 - 골프의 스윙동작시에 허리에 가해지는 압력으로 발생하며, 보통은 허리디스크나 근육 긴장으로 허리통증 발생이 흔합니다. 어깨 손상 - 골프 스윙에서 어깨 관절과 근육에 큰 부담을 주며, 회전근개 손상, 어깨 염증이 발생할 수 있습니다. 팔꿈치 손상 및 손목 손상 - 골퍼 엘보우라고 불리는 증사이 흔하며 팔꿈
기초대사량 높이는 방법 5가지 [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘은 기초대사량(Basal Metabolic Rete,BMR) 높이는 방법에 대해 설명 드리려고 합니다. 기초대사량은 최소한의 에너지를 소비하여 생명을 유지하는데 필요한 에너지 양을 말합니다. 체중, 나이, 성별 근육량에 따라 결정되고, 일상생활에서 소비되는 총 에너지 소비량의 많은 부분을 차지합니다. 기초대사량이 높으면 더 많은 칼로리를 소모하게 되어 체중 관리 및 다이어트에 도움이 됩니다. 기초대사량을 높이는 방법 : 식습관 고단백 식품 섭취 단백질은 소화과정에서 많은 에너지를 소비하기 때문에 기초 대사량을 증가시키는데 도움이 됩니다. 살코기 두부, 콩 견과류를 섭취해야 합니다. 물 많이 마시기 충분한 수분 섭취는 신진대사를 촉진시킵니다. 특히 차가운 물을 마실 때 체온 유지를 위해 더 많은 에너지를 소비한다고 합니다. 정기적 식사 규칙적인 식사는 신진대사를 안정적으로 유지시킵니다. 긴 공복은 대사를 늦출 수 있습니다. 기초대사량을 높
코로나목아픔 감기와 구별 방법과 코로나 건강관리 [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터 원장입니다. 오늘은 코로나 목아픔이 다른 병과 어떻게 다르고 구별하는 방법은 어떤것인지에 대해 그리고 건강관리에 대해 간단하게 말씀드려보려고 합니다. 코로나 바이러스는 호흡기 감염을 일으키는 바이러스로 2019년부터 지금까지 꾸준히 전세계 사람들을 괴롭히고 있습니다 ㅠㅠ 주 증상은 발열, 기침, 호흡곤란 등 감기와 유사한 증상을 나타낼 수 있습니다. 코로나 목 아픔의 원인은? 코로나에 감염되었을 때 나타나는 것은 주로 바이러스가 호흡기에 영향을 미치면서 발생하게 됩니다. 바이러스가 목의 점막을 감염시키면서 염증까지 유발하고, 이것으로 통증과 목의 자극이 발생하게 됩니다. 또 코로나 바이러스는 건조한 기침을 일으키게 되는데 이때 목구멍에 무리가 되면서 목 아픔을 더욱 가중시킬 수 있습니다. 이런 증상은 감염 초기에 나타나는 중상 중 하나이고, 다른 증상들과 유사하여 주의하는 것이 좋습니다. 코로나 목아픔의 증상외에 다른 증상이 함께 나타나면서 이런것
폐암 증상 초기와 원인 예방방법까지 [내부링크]
안녕하세요. 오늘 폐암 증상과 초기에는 어떤지에 대해 여러가지 정보들을 제공해보려고 합니다. 폐암은 소세포 폐암과 비소세포 폐암 두가지가 있으며, 폐암 증상먼저 설명드린 후에, 이 두가지 암에 대하여 말씀드리겠습니다. 폐암 증상 알기 일반적인 폐암 초기 증상 지속적인 기심 - 폐암 환자분들은 지속적인 기침을 가지고 있습니다. 이런 기침은 몇 주 이상 지속 되며, 일반적인 감기나 다른 호흡기 질환이 있을 때 잘 회복되지 않는지 면밀히 살펴 보아야 합니다. 호흡곤란 - 폐암으로 폐기능이 저하되면서 호흡이 어려워질 수 있습니다. 특히 운동이나 활동이 많을 때 보통보다도 더 많으 호흡곤란을 느낄 수 있습니다. 가슴 통증(흉통) - 폐암 종양이 폐나 주변의 조직으로 퍼지고 자라나면서 가슴통증(흉통)을 느낄 수 있습니다. 이때 깊게 숨을 쉴 때 더욱 심한 통증을 일으킬 수 있습니다. 목소리 변화 - 위에 언급한 증상들을 포함하여 목소리가 변하게 되면 주의가 필요하며, 의심이 된다면 검사를 받아
수면제 과다 복용 부작용 알아보기 [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 소뮨제 과다 복용 부작용에 정리해서 글을 써보려고 합니다. 여러가지 이유로 수면제 과다 복용 부작용을 하는 경우가 있습니다. 실수라고 하더라도요. 그래서 혹시라도 궁금해 하실수 있을까봐 이 주제를 다루려고 합니다. 수면제를 과다 복용하면 여러가지 부작용이 발생할 수 있는데요. 생길 수 있는 부작용은 다음과 같습니다. 수면제 과다 복용 부작용 알아보기 신체적 문제 호흡 및 심장 문제 수면제, 특히 중추신경계를 억제하는 벤조디아제핀 계열의 약물은 호흡기능을 약하게 만듭니다. 이는 느린 호흡이나 멈추게 만들 수 있으므로 위험합니다. 또한 수면제 과다 복용은 심장 박동의 불규칙하게 만들어 혈압을 불안정하게 하여 심장에 안 좋을 수 있습니다. 혼란스러움 및 졸림 정상적인 인지 기능에 영향을 미치고, 일상생활의 판단력이나 의사 결정능력의 저하를 일으킬 수 있습니다. 당연하겠지만 수면제의 복용은 운전이나 기계 조작등에 실수를 유발할 수 있어서 조심해야 합니다. 위장 문제 소화
트리코모나스증 원인 증상 및 오해 [내부링크]
안녕하세요. 이번에는 트리코모나스 원인 증상 및 오해에 대하여 글을 써보려고 합니다. 그 전에 트리코모나스증(Trichomonas)에 대하여 이해하는 것이 필요합니다. 트리코모나스증은 Trichomonas vaginalis 에 의해 발생되는 성병입니다. 이 질환은 주로 성 접촉을 통해 전파되며 남녀에게 모두 영향을 미칠 수 있으며, 여성은 질염을, 남성은 요도염을 일으킬 수 있습니다. 또 감염된 사람들의 상당수는 증상이 나타나지 않아 나도 모르게 다른 사람에게 전파할 위험이 있습니다. 트리코모나스증의 오해 트리코모나스증은 무시하기 쉬운 질환입니다. 하지만 성병은 치료 가능한 성병입니다. 세계적으로 많은 사람들이 감염되어 있다고 합니다. 하지만 적절한 치료를 받지 않으면 큰 문제를 일으킬 수 있으며, 특히 임산부는 조산이나 저체중아 출산 위험을 증가시킬 수 있습니다. 다른 오해는 트리코모나스증을 경미한 성병으로여겨 치료 필요성을 가지지 못할 수 있다는 것입니다. 하지만 적극적인 치료와
신경성위염증상 스트레스로 복통이 생겨요? 증상 원인 알아보기 [내부링크]
안녕하세요. 건강 정보를 항상 정리하려고 노력하는 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘은 신경성 위염에 대해 글을 써보려고 하는데요. 신경성위염증상은 스트레스로 인해 복통이 생길 수 있는 흔한 위의 문제중 하나입니다. 신경성위염 증상 알아보기 신경성위염증상은 일반적으로 위염의 증상과 동일하나, 조금의 차이가 있습니다. 상복부 통증(복통) 및 불편감 : 가장 흔한 증상중 하나입니다. 위염과 유사한 증상을 나타낼 수 있고요. 보통 식사 후에 나타나거나 스트레스를 많이 받게 되면 심해질 수 있습니다. 소화 불량 : 소화가 잘 되지 않아 복부의 가스, 복부 팽만 등이 느낄 수 있고 특히 식사후에 더 많이 느낄 수 있습니다. 식욕감소 및 체중감소 : 소화불량이 오래되고, 복부의 불편감이 지속되면서 식욕이 줄어들며 체중까지 감소될 수 있습니다. 메스꺼움 및 구토 배변 습관 : 변비 또는 설사와 같은 배변 습관의 변화가 나타날 수 있습니다. 속쓰림 위산 역류 : 위산이 역류하여 속쓰림을 느낄 수
위경련응급처치와 증상 원인을 알아보자 [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘은 위경련응급처치와 그와 관련된 증상과 원인을 알아보려고 합니다. 바로 위경련응급처치에 대해 글을 써보려고 합니다. 위경련 응급처치 위경련 응급처치에서 가장 중요한것은 환자를 편안한 자세로 유지할 수 있도록 돕습니다. 환자의 자세조절 : 위경련응급상황시에 먼저 환자가 편안하고 안정적인 자세를 취하게 해주는 것이 좋습니다. 위경련 환자가 발생했을 때 반쯤 앉아서 환자가 편안하게 지지할 수 있도록 해주시거나, 편히 누울 수 있도록 도와주세요. 개인에 따라 약간 고개를 들어올리는 것이 도움이 될 수 있습니다. 복부 압박 피하기 : 복부에 압력을 가하지 않도록 주의해주세요. 너무 꽉 끼는 옷을 입었는지 파악하고, 벨트 같은것들을 풀어서 복부에 대한 압박을 최소화해야 합니다. 경련 완화를 위한 방법 온찜질 활용 : 온찜질은 위경련을 완화하는데 도움됩니다. 너무 뜨겁지 않도록 따뜻한 수건을 덮어서 부드럽게 경련과 통증을 완화할 수 있도록 도와주세요
어지럼증원인 증상과 원인 그리고 메니에르병 알아보기 [내부링크]
어지럼증은 균형감각이나 불안정으로 사람마다 다르게 나타날 수 있습니다. 자신이나 주변이 돌아가는 것처럼 느낄 수 있으며, 휘청거림을 느낄 수 있습니다. 어지럼증원인과 함께 두통원인이 겹치는 경우도 많으며 삶의 질을 많이 떨어트리는 증상입니다. 오늘은 어지럼증원인 증상과 생각보다 흔한 질병인 메니에르병에 대하여 정보를 제공해드리려고 합니다. 일반적인 어지럼증과 두통원인 내이 문제 : 내이는 귀에 위치하며, 균형감각과 청각을 담당합니다. 어지럼증을 유발할 수 있고, 대표적으로 메니에르병과 전정신경 문제 등이 있습니다. 두통과 신경학적 문제 : 편두통은 어지럼증을 동반할 수 있습니다. 다른 여러가지 신경학적 문제들이 어지럼증을 유발할 수 있으며, 뇌의 특정 부분의 문제가 어지럼증이 될 수 있습니다. 혈액 순환 문제 : 혈액 순환의 문제로 뇌의 산소가 부족하고, 영양소가 부족하여 어지럼증이 발생할 수 있습니다. 대표적으로 저혈압, 고혈압, 뇌졸중, 심장 문제 등이 있을 수 있습니다. 어지럼
질입구 부음 증상과 원인이 되는 질병들 알아보기 [내부링크]
질입구 부음은 여러가지 이유로 발생할 수 있습니다. 예민한 부위인 만큼 증상과 원인을 잘 파악하고 대체하는 것이 중요합니다. 질 입구 부음의 일반적인 증상 붓기와 통증 : 질 입구 주변이 붓고 민감해질 수 있습니다. 가려움증 분비물 변화 : 색깔, 냄새, 양에 변화가 있을 수 있습니다. 성 접촉시 불편함 배뇨 통증 질 입구 부음 증상 원인별로 감염성 원인 질염 : 질 내 박테리아, 바이러스, 진균으로 인한 감염 성명 : 클라미디아, 임질, 헤르페스 효모 감염 : 과도한 효모 증식으로 감염 비 감염성 원인 알레르기 및 자극 : 비누, 세제, 향수 및 피임도구에 대한 알레르기 반응 호르몬 변화 : 임신, 폐경, 월경주기의 변화로 발생할 수 있습니다. 외상 : 성접촉, 자전거 타기, 말타기 등 피부 질환 : 습진과 건선 등 질입구부음에 대한 감염성 원인 질염 질 내 박테리아와 바이러스 진균의 불균형으로 발생하며, 이로 분비물, 가려움, 냄새, 붓기 및 통증이 발생할 수 있습니다. 원인은
도파민 중독 테스트 그 외 알아두면 좋은 정보들 [내부링크]
도파민은 우리 뇌에 분비되는 중요한 신경전달 물질입니다. 기쁨과 만족감등을 느끼게 해주는데요. 도파민 중독 테스트가 필요한 도파민 중독의 경우에 도파민의 분비가 특정 행동이나 활동에 의존적으로 되면서, 그 행동을 반복적으로 추구하게 되는 상태를 말합니다. 예를 들면 소셜미디어 활동, 도박, 쇼핑등이 도파민 중독에 해당한다고 합니다. 먼저 도파민 중독 테스트가 필요한 사이트를 알려드리겠습니다. 도파민 중독 테스트 내 전두엽 상태는 괜찮을까? 도파민 테스트 하러가기! dopamine.waveon.io 이 사이트는 여러가지 질문을 통하여 도파민 중독에 대한 여러가지 패턴으 ㄹ분석합니다. 소셜미디어 사용빈도와 쇼핑 습관, 도박등 새오할 패턴을 분석되고 여러가지 질문이 있습니다. 이 테스트의 결과는 도파민 중독 경향을 보며 건강한 행동을 나타내는지, 반대로 도파민 중독 행동이 나타나는지 파악할 수 있으며, 혼자가 어렵다면 전문가들의 설명과 분석이 필요할 수 있습니다. 도파민 중독의 증상, 일
복수차는증상이 생기는 원인 알아보기 [내부링크]
복수차는 증상은 복강에 과도한 체액이 쌓이는 것을 말합니다. 보통은 간경변증의 합병증으로 나탄납니다. 대부분은 간경변증의 원인이며 약 80~85% 정도를 차지한다고 합니다. 간경변증은 간의 섬유화와 간 기능저하를 가져오며 이것으로 간묵맥의 혈압이 상승하고, 이것이 복수차는증상을 나타내는 주요 원인이 됩니다. 간경변증의 주요 원인은 바이러스성 간염, 과도한 음주, 지방간 등에 의한 만성 간염입니다. 복수차는증상과 관련된 다른 증상 체중증가 및 식욕 감소 : 복수로 인해 체중이 갑자기 증가하고, 식욕이 감소합니다. 복부 팽만감 : 임신한것처럼 볼록하게 복부가 부풀고, 특히 옆구리에 팽만감이 심해질 수 있습니다. 소화기 문제 : 메스꺼움, 구토, 속쓰림 등의 소화기 문제가 발생합니다. 탈장 : 복압 상승으로 배꼽주변과 대퇴부의 탈장이 생길 수 있습니다. 부종 : 전신 부종이나 고환 부종이 발생할수 있고, 소변량 감소도 나타날 수 있습니다. 복수차는증상의 발생시기 및 진행과정 복수차는증상은
갈비뼈금갔을때 증상과 갈비뼈 골절 원인 [내부링크]
갈비뼈금갔을때 증상은 여러가지가 있으며 대표적인 증상들을 나열해보려고 합니다. 외부의 충격에 의한 증상 : 갈비뼈에 금이 간 경우 대부분 외부의 충격에 의해 발생합니다. 이것은 교통사고나 격한 운동 및 넘어짐 등으로 발생하며, 만약 크게 다치지 않았더라도, 미세한 골절이라면 처음에는 증상이 미미하여 갈비뼈금간것을 알아차리기 어려울 수 있습니다. 이때 평소보다 통증이 있고, 해당 부위에 통증이 있고, 기침, 재채기를 할 때, 몸통 비틀거나, 회전을 할 때 증상이 더욱 심하게 나타날 수 있습니다. 특정 행동에 의해 증상이 더 심해집니다 : 갈비뼈에 금이 갔을 때 극심한 통증이 먼저 나타나기 보다는 담이 걸린 듯한 느낌이 나타날 수 있습니다.기침이나 걷기나 움직일 때 누울 때 등 어떤 특이한 행동을 했을 때 통증이 더 심하게 나타납니다. 압통 : 가슴, 복부, 등을 눌렀을 때 통증이 심해지는 압통은 갈비뼈에 금이 갔을 때의 대표적인 증상중 하나입니다. 당연하게도 골절정도가 더 심하다면 압
소변색깔의 중요성, 잘 알고 있어야 하는 이유 핑크색, 갈색 소변 [내부링크]
소변 색깔은 우리 몸의 건강 상태를 나타냅니다. 소변의 색, 농도 투명도는 수분섭취량과 대사과정과 어떤 질병의 존재 여부를 알수 있습니다. 소변이 투명하거나 옅은 경우 적절한 수분섭취중을 의미하고, 진한색의 소변은 수분 부족이나 신장 문제를 나타내므로, 소변색깔을 잘 아는것은 중요합니다. 소변 색깔의 중요성, 잘 알고 있어야 하는 이유 소변의 정상 색깔 정상적인 소변은 일반적으로 맑은 황갈색을 띕니다. 수분 섭취에 따라 농도가 조금씩 달라질 수 있으며, 충분한 수분 섭취는 더 투명하고 연한 노란색일 수 있습니다. 소변 색깔이 변하는 원인들 비타민B2 또는 비타민 B12 를 섭취한 경우에는 소변색깔이 밝은 노란색으로 나타날 수 있습니다. 또한 수분 섭취량이 부족하면 소변이 짙은 노란색이나 갈색으로 변할 수 있으며, 이런 갈색 소변은 간기능 이상이나 출혈, 담성, 감염등과 관련될 수 있습니다. 소변색깔의 의미 무색/투명 : 충분한 수변섭취를 의미하며, 너무 많은 수분 섭취를 할 경우 다
극하근통증이 생기는 이유 4가지! 그리고 통증 줄이는 방법 [내부링크]
극하근통증 원인 즉, 이유는 다양하며 여러가지 이유가 있습니다. 익숙하지 않는 편심성 하중과 평소 잘 사용하지 않던 근육의 사용 : 극하근은 익숙하지 않은 편심성 하중을 받거나, 훈련되지 않은 근육에서 편심성 운동으로 통증이 생길 수 있습니다. 이 근육은 날개뼈 후면과 위팔뼈 뒤쪽에 있으며, 격한 스포츠 활동이나 순간적인 어깨 근육의 사용으로 문제가 발생할 수 있습니다. 잘못된 자세와 생활방식들 : 라운드 숄더(Round Shoulder)와 같은 어깨가 말리는 잘못된 자세는 극하근의 이완성 긴장을 유발하게 됩니다. 극하근만의 문제가 아닌 흉근의 단축을 만들어 통증을 일으킬 수 있습니다. 어깨의 과사용 및 외상 : 어깨의 안정성에 관여하는 근육인 극하근은 어깨의 과사용과 외상으로 통증이 발생하게 됩니다. 꼭 어깨에 큰 충격이 발생하지 않더라도, 오랜 기간동안 미세한 과사용과 손상이 누적되어 통증이 발생되는 경우가 대부분입니다. 이로 인한 염증과 관절의 움직임제한 추가적인 손상을 일으킬
겨울철 손목골절 치료 원인 3가지, 콜레스 골절 알아보기 [내부링크]
겨울철 손목 골절은 흔하게 발생합니다. 보통 콜레스 골절(Colle's fracture)이 흔합니다. 콜레스 골절은 요골의 원위부의 골절을 말하며 거의 손목 골절의 대부분입니다. 중년 이후의 여성에서 발생하며, 넘어지면서 손을 뻗어 지지하기 위해 손바닥으로 짚고 넘어졌을 때 주로 발생합니다. 겨울철 손목골절 원인 미끄러운 길에서의 낙상 : 겨울철에는 춥고 빙판길이 매우 미끄러워져 넘어지기 쉽습니다. 넘어질때 반사적으로 손을 바닥에 짚게 되는데, 이 과정에서 손목의 원위 요골 골절이 발생합니다. 이것을 콜레스 골절이라고 말하며 중년 이후 여성 및 노인들에게 주로 발생합니다. 특히 골밀도가 낮은 사람들(골다공증 등)에게 더 흔하며, 척추, 고관절 골절도 함께 발생할 수 있습니다. 겨울 스포츠 활동 중 손상 : 스키와 스노우보드와 같은 겨울철 활동중에 손목 골절이 발생할 수 있습니다. 이럴때의 통증은 신체게 가해지는 충격이 크며 손목 부상 위험이 높으며 더 크게 다칠 위험이 높습니다. 특
춘천목디스크치료, 원인과 운동 방법 [내부링크]
안녕하세요. 춘천에 있는 연세레하재활운동센터입니다. 오늘은 춘천목디스크치료에 대해 글을 써보려고 합니다. 그 외에도 원인과 운동방법, 그 외 목디스크로 불편함을 겪는 모든분들에게 도움이 될만한 여러가지 정보를 제공해드릴게요 목 디스크에 좋은 운동방법 춘천목디스크 운동은 개인마다 조금은 차이가 있을 수 있으니 어떤 운동이 도움이 되는지에 대해서만 나열하겠습니다. 나에게 맞는 목디스크운동은 센터 방문 상담을 통해 말씀드리겠습니다. 일반적으로 춘천 연세레하재활운동센터에서 말씀드리는 목디스크치료에 도움이 되는 목디스크 운동은 다음과 같습니다. 경추, 흉추의 정렬 만들기 운동 앞쪽 목 근육 스트레칭 경추, 흉추 관절 가동성 운동 목 회전 및 기울이기, 굴곡 신전 근력강화 운동 이중턱 만들기(Chin-in exercise) 등 스트레칭 및 흉추 자세 유지 근 강화 복근 및 가슴근육 스트레칭 - 말린 어깨(라운드 숄더 교정) 위와 같은 운동들이 필요할 수 있으며, 개인마다 운동이 추가되거나 제외
베이커낭종 증상 해결법 : 무릎 물 찼을 때 대처 방법과 예방법 [내부링크]
안녕하세요. 건강 정보를 포스팅 하는 춘천 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘은 춘천 무릎재활에서 필요한 무릎의 문제 베이커낭종에 대하여 말씀드리려고 합니다. 베이커낭종, 일명 '무릎 물 찼을때' 많이 진단을 받는 . 이질환은 생각보다 많은 분들이 겪는 문제입니다. 무릎 물찼을때 증상과, 어떤 증상을 보이고, 어떻게 대처해야 하는지에 대하여 알아보겠습니다. 베이커 낭종이란? 무릎 물 찼을 때 베이커 낭종은 무릎 뒤쪽, 슬와 부분의 관절액의 축적되어 발생하는 무릎의 물차는 증상을 일으키는 질환입니다. 이 낭종은 무릎 관설에서 무릎 뒤쪽으로 나온 체액으로 부어 오르는것을 보이며, 낭종이 커지게 되면 무릎 뒤쪽의 약간의 불편함이나 경직이 발생할 수 있습니다. 하지만 많이들 큰 증상이 없는 경우도 많다고 합니다. 베이커 낭종으로 무릎 물 찼을 때 증상은 주로 연골 손상, 관절염, 염증, 통증퐈 같은 무릎의 손상으로 인해 발생합니다. 무릎 물찼을 때 증상, 베이커 낭종 증상은? elektr
후두암초기증상 목부음 목아플때 증상이 나타난다? [내부링크]
후두암은 많이 신경을 쓰는 암은 아닙니다. 하지만 모든 암이 그렇듯 초기에 발견하면 완치 가능성이 높습니다. 이번 글에서는 후두암에 대해 글을 작성하며, 목부음과, 목 아플때 증상에 중점으로 설명을 드리려고 합니다. 후두는 목 앞쪽에 위치하며, 말하기와 호흡에 중요한 역할을 합니다. 후두암초기증상 중 대표적인 것은 목통증이며, 따끔거리거나 칼칼한 통증, 침을 삼킬때마다 생기는 통증을 느낀다고 합니다. 또한 목에 염증이 생기면, 통증뿐만 아닌 음식물이나 침을 삼키기 어려워지는 증상이 생기면서 식욕이 떨어지고, 일상생활에 불편함을 줍니다. 이렇게 같이 발생하는 목염증은 세균 감염, 바이러스 감염 등과 같은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 목염증이 생겼다면 목부음까지 동반할 수 있습니다. 후두암초기증상 알아보기 후두암의 초기증상은 다음과 같습니다. 목소리 변화 (쉰 목소리) : 성대에 종양이 생길경우에 목소리가 쉬어지거나 목소리가 변할 수 있습니다. 감기와 비슷하게 느낄 수 있으나
종아리마사지 쥐났을 때 마사지로 관리하기 [내부링크]
안녕하세요. 춘천의 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘은 종아리마사지의 효과와 종아리쥐났을때 마사지로 관리하는 방법에 대하여 글을 써보려고 합니다. 종아리마사지 효과 종아리쥐났을때 혈액순환 개선, 근육 통증 완화, 피로 회복, 건강 향상 혈액순환개선 종아리 마사지는 온몸의 혈액순환을 개선하는데 도움이 됩니다. 이는 평소에 종아리쥐났을때의 증상이 나타나는 사람들에게 좋은 효과를 줄 수 있습니다. 종아리는 '제2의 심장'으로 신체의 혈액순환 시스템으로 밀접한 관련이 있고, 종아리 근육이 수축하고 이완할 때마다 다리의 혈액이 혈관을 통해 심장으로 이동하는것을 돕습니다. 근육통증 완화 종아리마사지는 혈류를 증가시키고, 신진대사와 체내 노폐물을 제거하고, 근육의 염증과 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 이런 종아리 마사지는 운동후에 빠른 회복과 불편을 줄이는데 도움이 됩니다. 피로 회복 종아리마사지는 휴식과 스트레스 해소에 좋습니다. 부드러운 마사지와 압력은 긴장을 풀어주고 평온함을 주어 전
발바닥통증과 족저근막염 증상 알아보기 [내부링크]
발바닥통증과 족저근막염은 현대인들에게 흔하게 발생하는 발의 문제입니다. 이것은 체중을 지지하는 발로써 일상 생활의 불편함을 일으키고 삶의 질을 떨어트립니다. 우리가 일을 하고 여러가지 활동을 하는동안 걷고, 서고, 뛰는 활동동안 발바닥은 계속된 압력과 충격을 받게 되며, 이것은 스트레스가 발바닥통증의 주요 원인이며 족저근막염으로 발전될 수 있습니다. 특히 발바닥통증을 일으키는 족저근막염은 발바닥 근육과 인대에 염증이 생겨서 심한 통증을 유발합니다. 족저근막염이 발병하면, 걷고 일을하며 잘 쉬지 못하는 발 특성상 매우 오랫동안 족저근막염으로 발바닥통증을 느낄 수 있습니다. 발바닥통증을 일으키는 족저근막염 증상, 원인 발이 왜 아플까 족저근막염 원인 과사용 : 가장 흔한 원인으로 발의 과사용으로 인한 스트레스입니다. 아킬레스 건(종아리 근육)이 짧아 발과 종아리가 뻣뻣한 경우, 근막에 높은 긴장이 가해지는 운동(달리기 등) 딱딱한 신발을 신거나, 딱딱한 바닥에서 많이 걷는 경우 잘 발생
춘천허리수술후재활 개인에게 맞는 단계별 재활운동하기! [내부링크]
허리통증과 디스크는 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 이런 통증이 더 심각하여 허리수술이 필요한 경우도 있습니다. 모두 아시겠지만 수술이 모두에게 꼭 '긍정적'인것만은 아닙니다. 완전한 해결이 되지 못하는 것이죠. 허리수술후재활은 성공적인 수술을 위해, 환자가 일상생활로 빠르고 건강하게 복귀하기 위해 중요한 과정입니다. 허리수술후재활은 단순 수술부위에만 초점을 맞추는 것은 아니고, 전반적인 신체 기능의 향상과, 통증 관리 마지막으로 재발방지를 위한 관리운동교육까지를 위해 필요합니다. 춘천허리수술후재활 중요성 재발방지를 위해 통증감소와 회복 촉진 : 허리 수술후 재활은 통증관리와 수술부위의 통증을 줄이고 더 빠른 회복을 돕습니다. 근력 및 유연성 향상 : 수술후재활 과정에서 수행되는 운동들은 근력을 강화하고 유연성을 높입니다. 이는 수술부위를 포함하여 주변의 전반적인 체력과 건강을 개선하는데 도움이 됩니다. 자세 개선과 재발 방지를 위해 : 올바른 자세 유지를 위한 교육과 운동이 필요하
성인 아기 중이염 증상 원인 차이점 알아보기 [내부링크]
중이염은 귀의 중간에 발생하는 염증을 말합니다. 고막 뒤에 있으며 중이의 염증 및 감염을 의미합니다. 이것은 감기나 인후통, 호흡기 감염으로 인해 발생할 수 있고, 아기와 어린이, 성인에게도 영향을 영향을 미칠 수 있습니다. 성인 아기 중이염 증상과 원인 성인 아기 중이염의 원인과 증상 성인 중이염 증상과 특징 성인 중이염 특징 귀 통증과 귀에 고름이 발생할 수 있고, 이명과 함께 귀가 막힌 느낌이 들면서 청력 감소되는 느낌을 들을 수 있습니다. 성인 중이염의 원인으로 콧물이 많이 생기게 되며 코 세척이 도움이 됩니다. 성인 중이염이 더 심해질 경우에 통증과 함께 난청, 메스꺼움과 두통, 38도 이상의 발열, 성인중이염증상으로 안면마비까지 있을 수 있습니다. 아기 중이염 증상과 특징 아기 중이염 특징 아기들은 불편이나 통증의 표현이 부족할 수 있습니다. 그렇다 보니 행동에서 나타날수 있으니, 아기 중이염 증상이 의심된다면 다음 내용을 확인해주세요. 아기중이염 귀통증 및 불편감 : 아
장상피화생과 위암의 관계 알아보기 [내부링크]
위 건강은 우리 몸에 큰 영향을 미칩니다. 하지만 위염과 같은 조금 불편함이 느끼지 않는 한 중요하다고 생각을 하는 것은 드뭅니다. '장상피화생'이라고 들어보셨나요? 정말 생소한 단어중 하나입니다. 장상피화생은 위 점막이 소장이나 대장 점막과 유사한 세포로 대체되는 현상을 말하는데, 이것은 위암의 발병으로 이루어질 수 있는 증상이기도 합니다. 위암은 우리나라에서 발병률이 높은 암중의 하나이므로 초기에 발견을 위해 장상피화생에 대해 알아보는것이 중요합니다. 장상피화생의 원인 헬리코박터 파일로리균 감염과 만성 위염 장상피화생의 가장 큰 원인은 헬리코박터 파일로리균 감염입니다. 이 박테리아가 위 점막에 염증을 일으키고, 위 점막의 구조와 기능을 변화시킵니다. 이로 인해 만성 위염으로 이어지며 장상피화생으로 진행될 조건이 되는 것입니다. 과식, 특정 음식 섭취 및 약물 사용의 주의 불규칙한 식습관과 특정 음식들은 점막에 부담을 주고 염증을 유발할 수 있습니다. 과식은 위에 과부하는 주어 위
춘천체형교정 스트레칭과 허리 근력운동까지 필요해요 [내부링크]
안녕하세요. 춘천에 위치한 연세레하재활운동센터입니다. 오늘은 춘천체형교정과 척추 스트레칭과 근력운동까지 필요하다는 내용으로 글을 써보려고 합니다. 저희 재활센터에서도 체형교정과 함께 스트레칭 근력운동까지 함께 진행하는데요. 왜 스트레칭과 근력운동이 필요한지에 대해 글을 써보겠습니다. 이 부분에서 중요하다고 생각 하는 점들을 작성할테니 천천히 정독해주세요. 참, 개인마다 다른 스트레칭과 운동방법을 할 수 있으니, 체형교정 방법을 알고 가는 것이 아닌 체형교정에서 스트레칭과 근력운동이 왜 필요한지에 대해 알려드려고 글을 씁니다. 개인에게 맞지 않는 운동은 잘못하다간 독이 될 수 있기 때문입니다. 춘천체형교정이란? 척추교정을 위해 필요한가? 스트레칭, 근력운동이 필수? 체형교정은 신체의 균형을 바로잡고 척추기능개선을 목표로 합니다. 이는 신체를 현재보다 정상적인 상태로 돌리고, 불편함이나 통증이 있다면 통증을 조절하고, 더 적은 에너지로 효율적으로 움직임이 가능하도록 하는 모든 일련의 과
루게릭병초기증상 원인과 주요증상 진행과정 알아보기 [내부링크]
루게릭병은 근위축성 측삭 경화증(amyotrophic lateral sclerosis, ALS)는 운동신경세포가 파괴되는 진행성 신경 퇴행성 질환입니다. 루게릭병초기증상부터 알아보려고 하는 이 질환은 뇌와 근육 사이에서 신호를 전달하는 운동신경세포가 일부 선택적으로 손상되면서 약화와 마비를 일으킵니다. 루게릭병은 대뇌 겉질의 상위 운동신경세포와 척추의 하위 운동신경세포가 모두 파괴되는것으로 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 루게릭병 초기증상과 원인 진행과정중에 발생하는 주요 증상에 대해 알아보려고 합니다. 루게릭병초기증상부터 진행과정 알아보기 루게릭병 초기증상 근육 약화와 위축 : 루게릭병의 가장 흔한 초기 증상이며, 손, 발, 팔다리의 근육에 먼저 나타나며, 운동 신경세포 손상으로 근육 조절능력이 떨어지게됩니다. 경련과 근육 떨림 : 근육의 불규칙한 수축이 일어나면서 경련이나 떨림이 발생합니다. 말초 신경 손상 증상 : 근육의 조절능력이 떨어지면서 여러가지 운동 장애가 나타날 수
기립성저혈압 원인과 증상 관리하는 방법 [내부링크]
연세 레하 재활운동센터 건강정보 기립성저혈압 원인과 증상 관리하는 방법 기립성 저혈압은 일상 생활에서 흔히 겪을 수 있는 증상입니다. 기립성저혈압은 갑자기 일어날 때 혈압이 갑자기 감소하여 어지럼증이나 심하면 실신과 같은 일을 일으키는 상태입니다. 많은 사람들이 겪는 일이지만 가벼이 넘기고, 원인이나 해결하는 것을 자세하게 알아보지 않는 경우가 대부분입니다. 이번 글에서는 기립성저혈압 원인과 증상 관리하는 방법에 대해 글을 써보려고 합니다. Reha Rehab :: 기립성저혈압 원인 기립성저혈압 원인은 여러가지 원인과 위험 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 나이 : 나이가 들면서 혈관의 탄력성이 감소하고, 자율신경계의 반응 속도가 느려질 수 있습니다. 이것은 혈압 조절의 문제로 이어지고 기립성 저혈압을 일으킬 수 있습니다. 심혈관계 질환 : 심장 기능의 저하, 심근경색, 부정맥, 대동맥 협착 등과 같은 심혈관계 질환이 영향을 미쳐 기립성 저혈압을 일으킬 수 있습니다. 약물 문제 :
발에물집생겼을때 대처하는 방법 3가지 [내부링크]
Reha Rehab 발에물집생겼을때 대처하는 방법 3가지 발에 물집이 생기는 이유는 여러가지가 있습니다. 발에 마찰과 압력 또는 피부의 손상등의 문제로 발생합니다. 보통은 일반적으로 너무 좁거나 오래된 신발을 착용하고 움직일 때 발과 신발 사이의 마찰이 발생하게 되고 이로 인해 발에물집이생겼을때의 증상이 나타나게 됩니다. 오늘은 발에 물집생겼을때 대처하는 방법을 포함한 도움이 되는 글들을 작성해 드리려고 합니다. 발에 물집이 생겼을때 대처하는 방법 3가지 발에 물집이 생겼다면 먼저 아래 내용을 참고하여 대처해주세요! 추가적인 발의 자극 피하기 : 물집이 생겼을 때 바로 건드리거나 자극을 주지 않도록 해주세요. 물집은 통증이 발생하며 물이 차 부어오르지만 이 또한 피부를 보호하는 1차적인 보호막 역할을 합니다. 소독과 보호 : 물집 부위를 살짝 소독한 후 밴드를 붙여 더 이상의 마찰이 발생하지 않도록 주의해주세요. 만약 물집이 너무 크다면 주사기나 바늘로 물집을 터트리고 난 후 항생제
섬망증상 원인과 함께 자세히 알아보기 [내부링크]
Reha rehab 섬망증상 원인과 함께 자세히 알아보기 섬망은 급격하게 정신적인 혼란과 의식의 변화를 말합니다. 여러가지 이유로 짧은 기간동안 증사이 나타나며 환자의 상태에 따라 여러가지에 신체 영향을 미칩니다. 이번 포스팅에서는 섬망증상 원인을 포함하여 다양한 정보를 제공해드리려고 합니다. 섬망증상 수면 장애 : 불면증이 일반적입니다. 인식 장애, 집중력 저하 : 현재 위치나 날짜, 정체성에 대해 혼란스러워 하며 일이나 대화에 집중하는 능력에 문제가 생깁니다. 환각상태 : 존재하지 않는것이 보이거나 듣게 되고, 환각상태에 빠질 수 있습니다. 사고 문제 : 비논리적 사고, 피해 망상과 과도한 의심증상이 나타날 수 있습니다. 정신적 문제, 행동 변화 : 과도한 각성 상태, 초조하거나 과민성, 산만한등이 나타나며, 충동적인 행동을 보일 수 있습니다. 그 외에도 심장박동이 빨라지고 동공확장이 될수 있어, 피해망상이 보여질 수 있습니다. 섬망 원인 섬망의 원인은 매우 다양합니다. 기저 질
성인뇌수막염증상 : 세균성 뇌수막염 알아보기 [내부링크]
레하 재활운동센터 성인뇌수막염증상 : 세균성 뇌수막염 알아보기 뇌수막염은 뇌와 척수를 감싸는 뇌척수막에 염증이 생기는 것입니다. 뇌척수막은 뇌를 보호하는 역할을 하고 염증은 세균, 바이러스 곰팡이를 이유로 발생할 수 있습니다. 뇌수막염 증상 성인뇌수막염 증상은 아래와 같습니다. 발열 : 뇌수막염의 흔한 초기 증상입니다. 심한 두통 : 갑작스러운, 매우 심한 두통이 발생합니다. 구토 및 식욕 감소 : 구토가 자주 발생하면서 식욕도 줄어들 수 있습니다. 경련 : 몸의 경련을 일으킵니다. 미각 변화 및 감각 변화 : 미각이 감소할 수 있고, 신체 전반의 통증과 불편함이 생길 수 있습니다. 뇌수막염 원인과 감염 경로 세균 바이러스 곰팡이 등 뇌수막염은 세균성, 바이러스성, 곰팡이성 뇌수막염으로 발생합니다. 뇌수막염의 정확한 원인을 알고 있어야, 적절한 치료를 할 수 있습니다. 특히 세균성 뇌수막염은 즉각 항생제 치료가 필요할 수 있습니다. 세균성 뇌수막염은 여러가지가 있으며 영어 및 소아,
수족구 재감염 : 전염 수포와 발진 [내부링크]
레하 재활운동센터 수족구 재감염 : 수포와 발진 수족구는 아이들의 입, 손과 발에 수포와 함께 발진이 생기는 바이러스성 질환입니다. 주로 엔테로 바이러스에 의해 발생하게 되며 그 외에도 콕사키 바이러스가 원인일 수 있으며, 수족구는 뇌수막염이나 뇌염과 같은 큰 질환으로 이어질 수 있어 수족구 재감염 관리에 신경을 써야 합니다. 수족구 재감염은 완치되더라도 재감염이 발생하기 쉬운 질병입니다. 예방 백신이 존재하지 않도 원인 바이러스의 종류의 다양성 그리고 강한 전염력 때문입니다. 또한 수족구는 변이나 호흡기 분비물, 입이나 피부에서 발생되는 물집이나 진물을 통해 전염이 됩니다. 호흡기 분비물을 통한 감염은 1~3주까지 감염을 시킬 수 있으며, 증상이 없더라도 감염을 일으킬 수 있습니다. 수족구의 수포 수족구에서 발생하는 수포는 열이 발생하고 12일 정도 후에 나타나며 붉은색의 납장한 반점처럼 보인다고 합니다. 입천장 뒤인 연구개에는 심한 통증을 일으키는 물집이 잘 생기기도 하며, 어린
뇌졸중 균형훈련의 중요성과 이유(feat. 낙상 방지) [내부링크]
레하 재활운동센터 뇌졸중 균형훈련의 중요성 뇌졸중 환자의 균형 훈련은 매우 중요합니다. 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈)로 인해 한쪽이 마비가 되고 감각이 소실되고 근력이 약해집니다. 균형 훈련은 이런 불균형을 개선하고 근육의 조절 능력을 회복하는데 도움이 됩니다. 뇌졸중 환자는 한쪽의 마비가 생기면서 근육의 불균형이 생기고, 이로 인해 넘어지기 쉽습니다. 그 외에도 밀기 증후군(Pusher syndrome) 등과 같은 문제들로 낙상 위험이 쉽게 되는데, 근력 운동과 더불어 균형훈련을 통해 이를 개선할 수 있습니다. 뇌졸중 환자에게 균형훈련은 매우 중요하다 넘어지지 않는다는 것은 일상생활능력도 증진된다는 것입니다. 즉 보행의 제한에서 조금이라도 더 자유로워 지고, 이것은 건강한 일상생활을 누릴 수 있는 중요한 요소가 됩니다. 만약 균형능력이 부족하여, 보행이 어렵다면 어떻게 될까요? 먼저 신체적인 건강도 물론이고, 정신적인 건강에도 문제가 생길수 있습니다. 급격한 우울증으로 정신적인 문제까지
방카르트 손상 증상과 어깨 탈구 수술 후 재활에 대해 알아보기 [내부링크]
Reha Rehab 방카르트 손상과 어깨 탈구 수술 후 재활 방카르트 손상(Bankart lesion) 은 어깨 관절의 관절와순의 아래쪽과 앞쪽이 손상되는 병변입니다.. 방카르트 손상은 일상생활에서 발생도 많이 한다고 하며. 그래서 작은 충격에도 어깨가 앞쪽, 아래로 빠지게 되는 경우가 많습니다. 조금은 어이가 없을 수도 있으나, 기지개를 켜거나, 팔을 잡아당길때 물건을 들 때 넘어지면서 바닥을 짚을 때 발생할 수 있습니다. 방카르트 손상이 습관성 탈구의 원인이 된다? 방카르트 손상은 습관성 어깨 탈구의 주요 원인이라고 하며 약 90%를 차지한다고 합니다. 방카르트는 관절경 수술로 인대를 봉합하는 방법이 일반적인 방법이라고 합니다. 이번 포스팅에서는 방카르트 손상에 대하여 알아보려고 합니다. 일상생활에서 발생하는 주요 원인과 증상 일상생활에서 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 반복적인 무거운 물건을 뜰때 어깨에 가해지는 압력과 부담이 원인이 되며, 넘어지면서 손으로 바닥을 짚을때
남자요도염증상 가볍게 넘기지 마세요 [내부링크]
Reha Rehab 가볍게 넘기면 안되는 남자 요도염 증상 요도염은 방광에서 소변을 밖으로 이동시키는 요도에 발생하는 감염입니다. 요도염의 흔한 원인으로는 성병으로써 생기기도 하며, 배뇨 통증, 잦은 배뇨감, 분비물이 같이 나올 수 있습니다. 요도염은 세균, 진균이나 바이러스에 의해 발생할 수 있습니다. 성병이 원인일 수 있는데 대표적으로는 임질, 클라미디아, 단순 포진이 요도염의 원인일 수 있습니다. 남자 요도염 증상 알아보기 일반적인 증상 배뇨 시 통증 : 소변을 볼때 불편함을 느낄 수 있습니다. 잦은 배뇨감 : 자주 소변을 보고 싶으며, 이것은 감염으로 요도가 자극되어 그렇습니다. 요도 분비물 : 임균성 요도염에는 황녹색, 다른 유형에서는 투명하거나 묽은 분비물이 나타날 수 있습니다. 임균성 요도염 증상 : 임질균에 의해 발생합니다. 황녹색의 진한 분비물이 특징입니다. 비임균성 요도염 : 클라미디아 균이나 다른 세균에 의해 발생하고, 배뇨시 통증, 음경 입구의 가려움, 타는 듯
갈비뼈 부러졌을 때 대처하기 [내부링크]
갈비뼈 골절, 즉 부러진 갈비뼈는 고통스럽고 쇠약해질 수 있는 일반적인 부상입니다. 갈비뼈가 부러진 경험이 있거나 회복 과정을 통해 다른 사람을 지원하고 있다면, 증상, 원인 및 적절한 대책을 이해하는 것이 중요합니다. 갈비뼈 부러졌을때 대처방법 부러진 갈비뼈가 의심되면 다음의 대처를 하면 좋습니다. 의사와 상담하여 진단을 확인하고 적절한 치료를 받으세요. 신체 검사를 수행하고 X-레이 또는 CT 스캔과 같은 영상 검사를 주문할 가능성이 있습니다. 이부프로펜 또는 아세트아미노펜과 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제를 복용하여 통증을 완화하고 부어 오른 부위를 줄이는 데 도움을 받으십시오. 그러나 합병증을 피하기 위해 의사와 상담하십시오. 신체 활동을 줄이고 통증을 악화시키거나 부상 부위에 압력을 가하는 움직임을 피하세요. 냉찜질팩을 수건으로 감싼 후 하루에 여러 번, 한 번에 20분 동안 해당 부위에 찜질하면 붓기와 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 베개나 쿠션을 사용하여 휴식
비골건염 증상 원인 치료 알기! [내부링크]
비골건염은 종아리 건에 영향을 미치는 고통스러운 상태입니다. 종아리건염, 비골근 건염으로도 알려져 있습니다. 과도한 사용, 반복적인 스트레스, 부적절한 신발, 이전 부상 등이 일반적인 원인입니다. 비골건염 환자는 종종 비골 건을 따라 통증, 압통, 부기, 염증 및 발목 불안정성을 경험합니다. 치료 방법으로는 휴식, 냉찜질, 압박 및 거상(RICE), 비스테로이드성 항염증제(NSAID) 및 물리 요법 등의 보존적 관리가 일반적입니다. 더 심한 경우에는 교정 장치, 신발 수정 또는 외과 개입이 필요할 수 있습니다. 비골건염 증상 비골건염 또는 텐더론파치아의 증상은 상태와 개인의 중증도에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 통증 및 압통: 환자는 종아리 바깥쪽과 바깥쪽 발목뼈 주위를 흐르는 종아리 힘줄을 따라 통증과 압통을 경험할 수 있습니다. 통증은 일반적으로 걷기, 달리기 또는 점프와 같이 반복적인 발목 움직임이 수반되는 활동 중에 증가합니다. 또한 발을
삼두근 통증이 생기는 이유 및 치료 [내부링크]
정기적으로 운동하는 것을 즐기는 사람이라면 삼두근 통증은 정말 골칫거리가 될 수 있습니다. 삼두근은 팔을 펴는 데 도움이 되는 필수 근육군으로, 이 부위에 통증이나 불편함이 있으면 일상 활동에 방해가 될 수 있습니다. 이 기사에서는 삼두근 통증의 원인, 증상 및 치료 옵션에 대해 설명합니다. 소개 삼두근은 팔뚝 뒤쪽에 위치한 세 개의 근육 그룹입니다. 이 근육들은 함께 작용하여 팔을 뻗는 데 도움을 주며 밀고 들어 올리는 것과 같은 여러 일상적인 움직임을 담당합니다. 삼두근 통증은 다양한 이유로 발생할 수 있으며, 과도한 사용, 긴장 또는 부상의 결과일 수 있습니다. 삼두근 통증의 원인 삼두근 통증의 가장 흔한 원인은 과도한 사용으로 근육 긴장과 손상을 유발할 수 있습니다. 앞에서 언급했듯이 과사용은 삼두근 통증의 가장 흔한 원인입니다. 이것은 무거운 물건을 들거나 팔굽혀펴기를 하는 것과 같이 삼두근에 부담을 주는 반복적인 움직임을 할 때 발생할 수 있습니다. 갑작스런 움직임이나 삼
췌장암 초기증상 그리고 흔하지 않은 증상들 [내부링크]
췌장암 초기증상 췌장암 초기 증상인 복통, 황달, 원인불명의 체중감소, 메스꺼움, 구토, 배변의 변화 등에 주의해야 합니다. 조기 발견은 예후를 크게 향상시킬 수 있으므로, 이러한 증상을 경험하는 경우 의사와 상담하여 추가 진단을 받는 것이 중요합니다. 췌장암의 첫 번째 증상 중 하나는 복통입니다. 환자는 상복부에서 지속적이고 둔한 통증을 경험할 수 있으며, 이 통증은 종종 누웠을 때나 식사 후에 더 심해집니다. 그러나 복통은 많은 조건에서 흔한 증상이므로 췌장암과 관련이 있는지 확인하려면 추가 조사가 필요하다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 췌장암의 다른 초기 징후는 피부와 눈이 노랗게 변하는 황달입니다. 이것은 혈류에 빌리루빈이 축적될 때 발생하며, 종종 담관을 막는 종양으로 인해 발생합니다. 막힘은 담즙이 장으로 흐르는 것을 막아 황달로 이어집니다. 피부나 눈이 노랗게 변하면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 설명할 수 없는 체중 감소는 췌장암의 또 다른 징후일 수 있습니다
어깨 넓어지는 운동 및 주의해야 할 사항들 [내부링크]
자세를 개선하거나, 자신감을 높이거나, 단순히 외모를 개선하고 싶습니까? 어깨를 넓히는 것이 당신이 찾고 있는 해결책일 수 있습니다. 넓은 어깨는 자신감 있어 보일 뿐만 아니라 상체를 지탱하고 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이 블로그 게시물에서는 어깨를 넓히고 보다 균형 잡히고 매력적인 체격을 만드는 데 도움이 되는 몇 가지 효과적인 운동을 살펴보겠습니다. 초보자라도 이러한 운동은 이해하기 쉽고 일상생활에 녹여 몸을 가꿀 수 있습니다. 운동방법 레터럴 라이즈(Lateral Raises) 레터럴 라이즈(Lateral Raises) 레터럴 라이즈를 하려면 양손에 덤벨을 들고 손바닥이 몸을 향하도록 합니다. 발을 엉덩이 너비로 벌리고 무릎을 약간 구부린 채 서십시오. 팔꿈치가 약간 구부러진 상태를 유지하면서 바닥과 평행이 될 때까지 팔을 옆으로 천천히 들어 올리십시오. 팔을 옆으로 내리고 원하는 반복 횟수만큼 반복하십시오. 숄더 프레스(Shoulder Press) 숄더 프레스(Sho
고혈압이 우리 몸 건강에 미치는 영향 [내부링크]
고혈압은 전 세계적으로 수백만 명의 건강 문제를 초래하고 있습니다. 이 질환은 혈압이 정상 범위보다 높아지는 것으로, 높은 혈압은 심장, 뇌 등 다양한 부위에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 이유로, 고혈압은 조용한 질병이라 불리기도 하지만 치료하지 않으면 신체에 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서, 고혈압을 예방하고 치료하는 것은 매우 중요합니다. 이를 위해 일상적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것은 필수적입니다. 또한, 의사의 진단에 맞게 치료방법을 찾아야 합니다. 고혈압이 발생할 수 있는 원인 고혈압은 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 고혈압 발생의 주요 원인 및 위험 요소는 다음과 같습니다. 유전적 문제: 고혈압 가족력이 있으면 고혈압 발병 위험이 높아집니다. 특정 유전적 요인은 고혈압에 걸릴 확률을 높입니다. 연령: 혈관은 시간이 지남에 따라 자연적으로 탄력성을 잃기 때문에 나이가 들면서 고혈압의 위험이 증가합니다. 비
폐선암 원인 증상 알아보기 [내부링크]
폐선암종은 전 세계적으로 많은 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 유형의 폐암으로, 폐 선암종으로도 알려져 있습니다. 폐선암종은 일반적인 유형의 폐암 중 하나로, 전 세계적으로 많은 사람들에게 영향을 미치고 있습니다. 이 종류의 폐암은 종종 증상이 나타나기 전에 발견되지 않아 악화될 수 있으며, 최종적으로는 치료가 불가능할 수도 있습니다. 이러한 이유로, 폐암의 조기 발견이 중요합니다. 폐암 검진은 폐선암종 뿐만 아니라 다른 종류의 폐암도 발견할 수 있으며, 조기 발견을 함으로써 치료 성공률이 높아질 수 있습니다. 원인 및 위험요소 폐 선암종의 정확한 원인은 알려지지 않았지만, 다음과 같은 몇 가지 요인이 위험을 증가시킬 수 있습니다. 흡연: 담배 연기는 선암을 포함한 폐암의 주요 원인입니다. 흡연한 담배의 수와 흡연 기간에 따라 위험이 증가합니다. 간접흡연에 노출: 간접흡연에 노출된 비흡연자는 폐암 발병 위험이 더 높습니다. 가족력: 폐암의 가족력은 위험을 증가시킬 수 있습니다. 석
가와사키병 원인과 정보들 바로알기 [내부링크]
가와사키병은 피부, 점막, 림프절 증후군으로도 알려져 있으며, 일반적으로 5세 미만의 어린 아이들에게 주로 영향을 미치는 드문 질환입니다. 중간 크기 혈관의 급성 전신 염증, 관상동맥을 포함한 증상이 특징입니다. 가와사키병의 원인은 아직 밝혀지지 않았으나, 감염이나 다른 환경적 요인에 의해 면역 반응이 유발되는 것으로 여겨집니다. 가와사키병은 모든 인종의 어린이에게 발생할 수 있지만, 아시아계 어린이, 특히 일본과 한국계 어린이에게 더 흔하게 발생합니다. 이 질병은 여아보다 남아에게 더 자주 발생합니다. 원인 알려지지 않은 원인: 가와사키병의 구체적인 원인을 아직 밝히지 못했습니다. 이것은 부분적으로 질병이 상대적으로 드물기 때문에 연구하기가 어렵다는 점에 있습니다. 예상되는 발병 요인: 감염이나 환경 노출과 같은 특정 요인이 가와사키병 발병에 유전적으로 소인이 있는 어린이의 비정상적인 면역 반응을 유발할 수 있다고 생각합니다. 일부 바이러스 또는 세균 감염이 의심되었지만 특정 병원
인후염과 편도염 차이 알기 [내부링크]
인후염과 편도염은 비슷한 증상을 보일 수 있으나, 진단과 치료 방법이 크게 다릅니다. 인후염은 인후선의 염증으로 인해 발생할 수 있으며, 발열, 목 아픔, 인후 통증 등의 증상이 나타납니다. 반면에, 편도염은 편도의 염증으로 인해 발생할 수 있으며, 발열, 목 아픔, 편도 통증 등의 증상이 나타납니다. 그러나 이 두 질병은 서로 관련이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 인후염이 발생한 후 편도에 염증이 생길 수도 있고, 편도염이 발생한 후 인후선에 염증이 생길 수도 있습니다. 따라서, 적절한 진단과 치료가 필요합니다. 인후염과 편도염을 구분하는 것은 매우 중요하며, 증상이 나타났을 때 적극적으로 의료진과 상담하는 것이 좋습니다. 이번 포스팅에서는 인후염 편도염 차이 에 대해 자세히 알아보았습니다. 인후염 의학적으로 인두염으로 알려진 인후염은 인후 부위의 자극, 염증 또는 통증을 의미합니다. 이는 모든 연령대의 사람들이 경험할 수 있으며 바이러스 또는 박테리아 감염, 알레르기, 환경 자
자궁내막 두꺼움의 원인과 증상 [내부링크]
자궁내막 두꺼움의 원인 증상으로 전 세계적으로 많은 여성에게 영향을 미치는 자궁내막 증식증으로도 알려진 질환입니다. 이 상태와 관련된 증상, 원인 및 위험을 이해하는 것이 중요하며, 조기 발견 및 적절한 개입을 보장하기 위해서도 필요합니다. 자궁 내막은 월경 주기 동안 매달 두꺼워지고 벗겨지는 자궁의 내벽입니다. 자궁 내막이 두꺼워지면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 상태는 월경 주기 동안 자연적으로 발생하는 정상 비후와 다양한 요인의 결과일 수 있으며, 비정상 비후의 두 가지 범주로 분류할 수 있습니다. 비정상 비후는 더 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 자궁내막이 두꺼움 증상은? 비정상적인 자궁 출혈: 월경이 많거나 장기간 지속되거나, 월경 사이에 작은 출혈이나 폐경 후 출혈로 나타날 수 있습니다. 골반 통증 또는 불편함: 일부 여성은 특히 성교 중에 하복부에 통증이나 압박을 경험할 수 있습니다. 월경 불규칙: 자궁 내막 두꺼움이 일어나면 불규칙한 월경 또는
항공성 중이염 약 그리고 원인 증상 [내부링크]
항공성 중이염 약에서는 상황에 맞는 증상을 치료하기 위해 여러 가지 약물을 사용할 수 있습니다. 상태를 치료하기 위해 근본적인 원인에 따라 충혈 제거제, 항히스타민제, 진통제, 스테로이드 비강 스프레이 및 항생제와 같은 약물이 권장될 수 있습니다. 하지만 이런 모든 약물을 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 적절한 평가와 치료를 위해 상담을 받는 것이 좋으니 항공성 중이염으로 약을 찾으시는 분들은 꼭 병원 방문을 권장드립니다. 항공성 중이염 원인 항공성 중이염은 중이에 염증이 생겨서 발생하는 질환입니다. 이 질환은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 고도의 급격한 변화(비행, 스쿠버 다이빙 등), 상기도 감염(감기, 부비동염 등), 알레르기 그리고 코막힘 등이 있습니다. 이러한 원인으로 인해 중이의 유스타키오관이 막히면 기압 평형이 깨져서 항공성 중이염이 발생할 수 있습니다. 항공성 중이염은 증상이 심하면 수술을 필요로 할 수도 있지만, 대부분
마른 기침 멈추는 법 원인 증상 [내부링크]
마른 기침을 멈추는 방법을 알기 전에, 마른 기침은 점액이나 가래가 생성되지 않는 지속적인 기침을 특징으로 합니다. 이는 바이러스 감염, 알레르기, 천식, 환경 자극물 또는 특정 약물과 같은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 마른 기침을 멈추는 것은 일반적으로 증상을 완화하기 위해 구입할 수 있는 의약품을 활용하는 것과 함께 근본적인 원인을 알고 해결하는 것이 중요합니다. 마른 기침 멈추는 법 마른 기침은 점액이나 가래가 생성되지 않는 지속적인 기침을 특징으로 합니다. 이는 바이러스 감염, 알레르기, 천식, 환경 자극물 또는 특정 약물과 같은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 마른 기침을 멈추는 것은 일반적으로 증상을 완화하기 위해 구입할 수 있는 의약품을 활용하는 것과 함께 근본적인 원인을 알고 해결하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 아래와 같은 전략들이 도움이 됩니다. 기침의 원인 파악 및 해결: 감염, 알레르기, 환경 자극물 등 기침을 유발하는 요인을 파악하
아데노바이러스 눈꼽 증상과 전염성 및 관리 [내부링크]
아데노바이러스는 일반적으로 눈, 기도, 폐, 내장 및 요로의 내벽을 감염시키는 바이러스입니다. DNA 바이러스로 Adenoviridae과에 속합니다. 1950년대에 처음 발견된 이래, 아데노바이러스는 가벼운 호흡기 감염에서부터 생명을 위협하는 질병에 이르기까지 광범위한 질병의 원인으로 밝혀졌습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 이러한 질병에 대한 예방 방법과 전염 경로를 알아둔다면 감염 확산을 줄이고 공중 보건을 개선할 수 있습니다. 아데노바이러스와 눈꼽 아데노바이러스는 눈과 눈꼽, 특히 눈의 흰 부분과 눈꺼풀의 안쪽 표면을 덮고 있는 얇고 투명한 막인 결막에 영향을 미칠 수 있습니다. 아데노바이러스와 관련된 질병 중 하나는 전염성이 높은 눈 감염인 유행성 각결막염(EKC)이라고 합니다. 아데노바이러스 감염은 결막(결막염) 및 각막(각막염)의 염증을 유발하여 눈의 충혈, 부종 및 불편함과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 어떤 경우에는 감염으로 인해 눈꺼풀이 부어오르고 가렵고 통증을 유
만성 요통 운동 관리와 예방법 알아보기 [내부링크]
만성 요통은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치며 일상 생활과 전반적인 웰빙에 영향을 미칩니다. 이 블로그 게시물은 만성 요통의 원인을 탐구하고 예방 조치에 대해 논의하며 이러한 일반적인 상태를 관리하는 물리 치료의 역할을 탐구합니다. 만성 허리 통증 이해하기 일반적인 원인 만성 요통은 근육 불균형, 잘못된 자세, 퇴행성 디스크 질환, 척추 협착증, 신경 압박 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 통증의 원인을 파악하는 것은 효과적인 치료 계획을 세우는 데 중요합니다. 만성 요통 예방 전략 만성 요통을 예방하는 것은 건강한 습관을 채택하고 의식적인 생활 방식을 선택하는 것에서 시작됩니다. 몇 가지 주요 예방 전략은 다음과 같습니다. 앉거나 서거나 들어 올릴 때 좋은 자세를 유지합니다. 코어 근육과 등 근육을 강화하기 위해 규칙적인 신체 활동에 참여합니다. 허리에 부담을 최소화하기 위해 적절한 들어올리기 기술을 연습합니다. 건강한 체중을 유지하여 척추에 가해지는 스트
뇌졸중 재활운동에서 물리치료사의 역할 [내부링크]
뇌졸중 생존자의 회복 과정에서 물리 치료는 매우 중요한 역할을 합니다! 뇌졸중 후 발생하는 신체적 문제들을 해결하는 것뿐 아니라 물리 치료사는 환자분들이 다시 힘을 내고 이동성과 독립성을 회복하실 수 있도록 다양한 방법을 시도합니다. 이를 위해서는 각 환자의 상황에 최적화된 치료 계획을 세우는 것이 필요합니다. 뇌졸중 재활과 물리 치료가 뇌졸중 생존자의 회복 기간동안에 기여할 수 있는 방식은 다양합니다. 예를 들어, 환자의 근력, 균형, 보행 능력 등을 개선하고, 신체 기능의 재활에 초점을 맞출 수 있습니다. 또한, 뇌졸중 생존자가 재활 과정에서 직면할 수 있는 정서적인 문제들에 대해서도 함께 대처하며, 이를 해결할 수 있는 방법을 찾아나갑니다. 따라서, 물리 치료사의 역할은 매우 중요하며, 뇌졸중 생존자의 회복을 위한 치료 계획을 세우는 것은 매우 중요합니다. 뇌졸중 재활에서 물리치료의 목표 이동성 및 균형 개선 물리 치료사의 주요 목표 중 하나는 뇌졸중 환자분들의 이동성과 균형을
노인 낙상 예방을 위한 6가지 방법 [내부링크]
나이가 들어감에 따라 우리 몸은 균형에 영향을 미치고 낙상의 위험을 증가시킬 수 있는 다양한 문제들을 겪습니다. 낙상은 심각한 부상, 독립성 상실, 삶의 질 저하로 이어질 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 노인의 균형 문제에 기여하는 요인에 대해 논의하고 이동성과 독립성을 유지하는 데 도움이 되는 효과적인 낙상 예방 방법들을 정리하고 알아보려고 합니다 노화가 균형에 미치는 영향 노화가 진행됨에 따라 우리 몸은 건강과 안녕에 영향을 미칠 수 있는 다양한 변화를 겪습니다. 노인들 중에서 넘어지거나 다치는 것이 가장 큰 문제 중 하나인데, 이는 균형 조절 능력이 떨어지기 때문입니다. 노화로 인한 균형 조절 능력의 감소 원인은 여러 가지가 있지만, 근육 약화, 유연성 상실 및 시력 변화가 그 중 일부입니다. 근육 약화와 유연성 상실은 일상 생활에서 활동을 수행하는 것이 어려워지는 대표적인 노화 관련 변화입니다. 노화와 함께 근육량은 감소하게 되어 근육이 약해지고 균형 조절 능력이 떨어질
손찜질할때 온찜질과 냉찜질 올바르게 적용하기 [내부링크]
안녕하세요 오늘은 손이 아픈 경우 손찜질을 어떻게 해야 하는지, 그리고 올바르게 손찜질을 하는 방법에 대해 알려드리기 위해 이렇게 포스팅을 합니다. 먼저 손이 아픈 경우는 손목을 과도하게 사용할때가 대부분입니다. 키보드를 오랫동안 사용하거나, 마우스를 오랫동안 자주 클릭을 하거나, 스마트폰을 오랫동안 사용하는 경우 일상 생활에서 손과 손목에 부담이 많이 가해지기 때문입니다. 그렇다면 손목이 아플 때는 어떻게 해야 할까요? 가장 좋은 방법은 손목을 쉬게 해주는 것입니다. 그리고 손찜질과 함께 손목 운동을 하거나, 스트레칭을 하면 좋습니다. 또한, 손목을 높이 들어 올리거나, 찬물에 담그는 등의 방법도 효과적입니다. 하지만 만약 손목이 계속 아프다면 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 손목의 통증은 많이 사용해서 발생하는 손목 과사용 증후군의 하나이기 때문에 만성화될 수 있기 때문입니다. 손에 온찜질을 해야 할때는? 순환을 개선하고 경직을 줄이며 치유를 촉진하는 데 사용됩니다. 열 요법
후경골건염 원인과 증상 정리하기 [내부링크]
후경골건염 정의(posterior tibial tendinitis) 후경골건염은 후방 경골 힘줄에 염증이 생기거나 손상되거나 찢어질 때 발생하는 상태입니다. 후경골건은 발의 아치를 유지하고 걷거나 달릴 때 발목과 발을 지지하는 역할을 합니다. 그것은 발목 안쪽, 발목 뼈 뒤에서 시작하여 발 중앙의 뼈에 붙습니다. 후경골건염의 주요 원인은 힘줄에 대한 과도한 사용 또는 반복적인 스트레스로 인해 힘줄 섬유의 미세 파열로 이어질 수 있습니다. 이는 달리기, 점프 또는 발과 발목에 반복적인 스트레스를 수반하는 기타 고강도 스포츠와 같은 활동으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 발목 염좌나 골절과 같은 갑작스러운 외상으로 인해 힘줄이 손상될 수 있습니다. 만약 후경골건염을 의심한다면, 가능한 빨리 의사를 찾아 진단을 받아야 합니다. 이 질환은 조기 발견과 치료가 중요합니다. 후경골건염 생기는 이유 후경골건염은 후경골건에 염증이 생기거나 손상되거나 찢어질 때 발생하는 상태입니다. 후경골건염은
부루펜정 통증감소 효과 그리고 권장복용량 알기 [내부링크]
부루펜정은 무엇일까? 부루펜정은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)로 통증 완화, 발열 감소, 염증 감소에 사용됩니다. Brufen 정제의 활성 성분은 염증과 통증을 유발하는 신체의 특정 화학 물질 생성을 차단하는 이부프로펜입니다. 일반적으로 두통, 생리통, 관절염, 치통 및 열을 포함한 다양한 상태를 치료하는 데 사용되며, 처방전이 필요할 수도 있으니, 사용 전에는 권장 복용량을 잘 알고 있어야 하며 의사 선생님과의 진료와 상담을 통해 복용량과 관리방법을 준수해야 합니다. 부루펜정의 효과 활성 성분인 이부프로펜을 함유한 브루펜 정제는 주로 통증 완화, 발열 감소, 염증 감소에 사용됩니다. 이 제품은 프로스타글란딘이라는 화학 물질이 통증과 염증을 일으키는 것을 차단하여 작동합니다. 이를 줄이면 두통, 생리통, 관절염, 치통 및 발열과 같은 여러 상태와 관련된 염증을 줄일 수 있습니다. 부루펜정의 작용은 개인과 증상의 중증도에 따라 다르지만, 일반적으로 신속하게 작용하며 복용 후 30
대퇴사두근의 기능 해부학 및 효과적인 근력강화 방법 [내부링크]
대퇴사두근군은 하지의 기능과 안정성에 중추적인 역할을 합니다. 대퇴사두근의 해부학과 기능을 이해하면 일상 생활과 스포츠 활동에서 중요한 역할을 하기 때문입니다. 이를 통해 근력을 극대화하고 무릎 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 오늘은 대퇴사두근의 해부학과 기능 및 전반적인 가벼운 내용부터 좀 더 깊이있는 내용까지 여러가지 내용을 알려드리려고 합니다. 대퇴사두근의 구성 대퇴사두근은 4개의 근육 그룹으로, 대퇴직근(Rectus femoris), 외측광근(Vastus Leteralis), 내측광근(Vastus Medialis), 중간광근(Vastus intermedius)로 이루어져 있습니다 첫번째 사진부터 : 대퇴사두근 그룹 / 대퇴직근(Rectus femoris) / 내측광근(Vastus Medialis) 외측광근(Vastus lateralis) / 중간광근(Vastus intermedius) 대퇴 사두근의 기능 대퇴사두근 그룹의 주요 기능은 무릎 관절을 곧게 펴는 무릎의 신전(폄
루푸스병 증상과 진단 자세히 알아보기 [내부링크]
루푸스병의 정의 전신성 홍반성 루푸스(SLE)로도 알려진 루푸스병은 신체의 여러 부분에 영향을 미칠 수 있는 만성 자가면역 질환입니다. 건강한 면역 체계에서는 신체의 방어기제가 바이러스, 세균 등의 이물질을 식별하고 공격하여 신체를 건강하게 유지합니다. 그러나 루푸스병 환자의 경우 면역 체계가 피부, 관절, 신장, 심장, 폐 및 뇌를 포함한 신체의 건강한 조직공격하여 발생합니다. 루푸스병은 다양한 방식으로 나타날 수 있으며 증상이 다른 질병의 증상과 유사할 수 있으므로 진단하기 어려울 수 있습니다. 증상으로는 피로, 관절통, 피부 발진, 열, 탈모, 빛에 대한 민감성이 포함될 수 있습니다. 루푸스병의 중증도는 매우 다양하여 일부 사람들은 가벼운 증상을 경험하고 다른 사람들은 심각한 생명을 위협하는 합병증을 경험합니다. 루푸스병의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 생각됩니다. 가임기 여성이 가장 일반적으로 루푸스병의 영향을
척추 측만증 교정운동 원인 증상 [내부링크]
척추 측만증은 전 세계 많은 사람들에게서 발생하는 비정상적인 만곡을 유발합니다. 저의 포스팅으로 척추측만증에 대해 알아보고 증상, 원인 및 교정 운동에 도움이 될 수 있는 다양한 방법을 알아볼까요? 복잡한 문제인 척추 측만증 교정운동과 원인 증상에 대해 조금이라도 이해 함으로서 삶의 질을 향상시키기 위해 노력할 수 있는 권한이 있다고 느낄 수 있습니다. 척추측만증 진단을 받았거나 궁금한 점이 있으면 저의 포스팅이 도움이 될것이라고 생각합니다. 척추측만증의 정의 척추측만증은 척추가 뒤나 앞에서 보았을 때 'S'모양으로 비정상적으로 휘어지는 척추의 상태입니다. 척추는 뒤에서 보았을 때 직선이어야 하지만 척추 측만증이 있는 경우 "S" 또는 "C" 모양으로 보입니다. 척추 측만증은 콥스 각도에 따라 각도를 재며 수치화 수 있으며 개인에 따라 기능적 문제를 일으킬 수 있습니다. 척추측만증은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있지만 급속한 성장이 일어나는 청소년기에 가장 일반적으로 진
무릎시림, 관절염이 원인일까? [내부링크]
무릎 시림은 많은 사람들에게 자주, 혹은 이따금씩 느껴지는 통증으로 많은 걱정과 함께 불편함이 될 수 있습니다. 이러한 감각은 일시적인 무릎시림에서 더 좋지 않은 무릎의 문제에 이르기까지 다양한 요인에서 비롯될 수 있습니다. 무릎 시림의 원인을 알아볼까요? feat. 춘천 연세 레하 재활운동센터 긴장된 근육과 주변 조직 무릎 주변의 신경이 팽팽한 근육, 염증 또는 손상으로 인해 눌리거나 찝히게 될 수 있습니다. 이런 신경 눌림은 무릎 시림 증상을 유발할 수 있습니다. 너무 오래 앉아 있거나 꽉 끼는 청바지와 같은 옷을 자주 그리고 오래 입는 것도 신경이 눌리는 원인이 될 수 있습니다. 이때 눌릴수 있는 신경은 대퇴신경, 경골신경, 비골신경 등이 문제가 될 수 있으니 참고 바랍니다 혈류 문제 무릎으로 가는 혈류가 감소하면 무릎이 시리는것과 함께 따끔 거림, 감각 이상인 무감각함을 느낄 수 있습니다. 혈류에 영향을 줄 수 있는 요인에는 좌식 생활 방식, 과체중, 당뇨병이나 말초 동맥 질
좋은 척추 자세와 근육을 위한 운동 [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘은 척추 그리고 자세의 중요성에 대해 글을 써보려고 합니다. 좋은 자세는 단순히 똑바로 서 있는 것 이상의 문제입니다. 좋은 자세는 근육, 관절 및 척추에 무리가 가지 않도록 신체의 올바른 정렬을 유지하는 것입니다. 이번 글에서는 건강하고 좋은 자세를 위해 해야 하는것, 중요한 것에 대해 간단히 요약해 알려드리려고 합니다. 좋은 자세가 우리 몸에 미치는 역할 관절과 근육의 부담을 줄여줍니다. 올바른 자세는 신체가 받는 중력을 몸 전체에 고르게 분산시켜 근육과 관절의 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이것은 건염, 활액낭염 및 근육 긴장과 같은 고통스러운 상태의 발병을 예방할 수 있습니다. 척추 보호 좋은 자세로 인해 척추 중립 자세를 유지하면 척추 디스크에 가해지는 압력이 최소화되어 디스크 탈출 및 다른 척추의 문제가 발생할 위험이 줄어듭니다. 좋은 자세는 또한 척추의 자연스러운 곡률을 지원하여 후만증 및 전만증과 같은 상태를 예방합
당화혈색소 낮추기, 당뇨병 관리 [내부링크]
HbA1c라고도 알려진 당화혈색소는 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 수치를 측정한 것입니다. 이는 당뇨병 관리에 중요한 지표이며 당뇨병 관련 합병증 발생 위험을 나타낼 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 당화혈색소가 무엇인지, 당뇨병 관리에서 당화혈색소의 중요성, 더 나은 건강 결과를 위해 당화혈색소를 낮추는 방법에 대해 말씀 드리려고 합니다. 당화혈색소란? 당화혈색소는 혈류의 포도당이 적혈구에서 발견되는 단백질인 헤모글로빈과 반응할 때 형성됩니다. 이 반응은 자발적으로 발생하며 비가역적입니다. 즉, 일단 포도당이 헤모글로빈에 부착되면 적혈구의 수명 동안 그곳에 머뭅니다. 혈중 당화혈색소 비율은 지난 2-3개월 동안의 평균 혈당 수치를 반영합니다. 당뇨병 관리에서 당화혈색소의 중요성 당뇨병 환자의 경우 혈당 조절의 효과를 평가하기 위해 당화혈색소 수치를 사용합니다. 미국당뇨병협회(American Diabetes Association)는 당뇨병이 있는 대부분의 성인에게 목표 당화혈
왼쪽 아랫배 통증 원인 이해하기 [내부링크]
안녕하세요. 퇴근 후 저녁에 집에서 컴퓨터 앞에 앉았습니다. 오늘은 왼쪽 아랫배 통증의 잠재적인 원인과 증상을 완화하기 위해 설명해드리려고합니다. 먼저 아랫배 통증은 위장 문제, 요로 감염, 여성이라면 난소 낭종, 탈장, 생식기관의 문제로 나타날 수 있습니다. 물론 신체에 나타는 여러가지 통증은 인터넷보다는 직접 병원에 방문하시어 그에 맞는 진단과 함께 필요한 치료를 받으시길 권장드립니다 왼쪽 아랫배 통증은 복부에서 발생하는 일반적인 통증 위치이며 많은 잠재적인 여러 원인이 있습니다. 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다. 위장 문제: 소화 시스템은 전반적인 건강에 중요한 역할을 하며, 장 문제는 복통을 유발할 수 있습니다. 게실염, 염증성 장 질환(IBD), 과민성 대장 증후군(IBS) 또는 변비와 같은 상태는 모두 왼쪽 하복부에 통증을 유발할 수 있습니다. 요로 감염(UTI): 방광이나 신장과 같은 요로 감염은 하복부에 통증을 유발할 수 있습니다. UTI는 여성에게 더 흔하지만
감상샘저하증 원인과 증상 치료 바로 알기! [내부링크]
갑상선 기능 저하증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 내분비 장애입니다. 목에 위치한 갑상선이 신진대사, 에너지 생성 및 전반적인 신체 기능 조절에 필수적인 갑상선 호르몬을 충분히 생산하지 못할 때 발생합니다. 갑상샘저하증은 약물과 생활 습관의 변화로 관리할 수 있지만 물리 치료와 재활에도 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 기사에서는 갑상샘저하증의 증상, 관리 방법, 물리 치료 및 재활을 받는 환자에게 나타나는 문제를 살펴보겠습니다. 갑상샘저하증의 증상 갑상샘저하증은 신체적, 정서적 변화를 포함한 광범위한 증상을 유발할 수 있습니다. 일반적인 신체적 증상으로는 피로, 체중 증가, 관절통, 근력 약화, 추위 불내성 등이 있습니다. 정서적 증상에는 우울증, 불안, 집중력 저하가 포함될 수 있습니다. 이러한 증상은 물리 치료 및 재활을 받는 환자에게 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 에너지 수준 감소, 이동성 제한 및 전반적인 기능 저하를 경험할 수 있기 때문입
허리 삐끗했을때 운동, 원인이 되는 근육 알아보기 [내부링크]
허리가 삐끗했을때의 이유는 다양합니다. 갑작스러운 움직임이나 등의 근육과 인대에 반복적인 스트레스로 인해 발생할 수 있는 일반적인 허리의 문제입니다. 이를 허리 염좌라고도 부르기도 하며 보통의 허리 삐끗했을 때의 일반적인 원인은 다음과 같습니다. 나쁜 자세: 오랫동안 구부정한 자세로 앉거나 서 있으면 등 근육에 스트레스가 가해져 근육이 긴장되고 염좌가 발생할 수 있습니다. 과사용 또는 반복 스트레스: 구부리거나 비틀기와 같은 동일한 동작을 장기간 반복하면 근육 피로와 결국 허리 염좌로 이어질 수 있습니다. 무거운 물건 들기: 다리 대신 등 근육을 사용하는 것과 같은 부적절한 물건 들기 기술은 등 근육에 과도한 스트레스를 주어 근육 긴장과 염좌로 이어질 수 있습니다. 갑작스런 움직임: 미끄러지거나 넘어지는 등의 갑작스럽고 예상치 못한 움직임은 등 근육이 정상적인 범위 이상으로 비틀리거나 구부러져 염좌로 이어질 수 있습니다. 약한 코어 근육: 코어 근육은 척추를 지지하고 좋은 자세를 유
무릎 구부릴때 통증이 발생하는 5가지 원인들 [내부링크]
무릎을 구부릴 때 통증이 느껴진다면 여러 가지 이유 때문일 수 있습니다. 구부릴 때 무릎 통증의 가능한 원인은 다음과 같습니다. 무릎 손상: 최근 염좌나 염좌 등 무릎 부상을 당한 경우 무릎을 구부릴 때 통증을 느낄 수 있습니다. 관절염: 관절염은 특히 무릎을 구부리거나 움직일 때 무릎 관절에 염증과 통증을 유발할 수 있습니다. 슬개건염: 슬개골과 정강이뼈를 연결하는 슬개건에 영향을 미치는 과사용 부상입니다. 특히 뛰거나 점프할 때 무릎을 구부릴 때 통증을 유발할 수 있습니다. 반월판 파열: 반월판은 무릎 관절을 완충시키는 연골 조각입니다. 찢어지면 특히 무릎을 구부릴 때 통증을 유발할 수 있습니다. 활액낭염: 활액낭염은 무릎 관절을 보호하는 액체로 채워진 작은 주머니의 염증입니다. 특히 무릎을 구부릴 때 통증과 압통을 유발할 수 있습니다. 무릎을 구부릴 때 통증이 느껴진다면 전문의의 진료를 받아 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 치료 옵션에는 휴식, 물리 치료,
근이영양증 원인과 타입별 증상과 운동 이해하기 [내부링크]
근육은 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 그것들은 우리가 움직이고, 숨 쉬고, 다른 필수적인 신체 기능을 수행할 수 있게 해줍니다. 근이영양증은 근육에 영향을 미치고 진행성 근육 약화 및 소모를 유발하는 유전 질환입니다. 이 상태는 이동성 문제, 호흡기 문제 및 심한 경우 사망을 유발할 수 있습니다. 이 기사에서는 근이영양증의 원인과 치료에 대해 자세히 알아보고 다양한 유형의 상태, 증상 및 사용 가능한 치료와 운동에 대해 알아보려고 합니다. 근이영양증의 타입별 증상 알아보기 근이영양증은 근육 약화를 유발하는 유전 질환을 말합니다. 이 상태는 건강한 근육 발달 및 기능에 필요한 단백질을 만드는 역할을 하는 하나 이상의 유전자의 돌연변이로 인해 발생합니다. 돌연변이로 인해 비정상적이거나 누락된 단백질이 형성되어 근육 약화 및 소모가 발생합니다. 근이영양증에는 다양한 유형이 있으며 각각 고유한 증상과 진행 패턴이 있습니다. 가장 일반적인 유형은 다음과 같습니다. 듀센형 근이영양증(DM
편도 결석 빼는법! 건강한 호흡을 위한 6가지 방법 [내부링크]
오늘은 건강과 관련된 주제로, 편도 결석 빼는법에 대하여 포스팅을 해보려고 합니다. 편도 결석은 코와 목 주변의 편도에 염증이 생기면서 발생하는 증상으로, 이 증상은 공기 중의 미생물이나 알레르기물질 등으로 인한 비염, 부비동염 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 편도 결석은 가벼울 때는 약물치료로 쉽게 치료될 수 있지만, 만약 장기간 치료를 미루면 귀의 감각이나 청력 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 그래서 오늘은 편도 결석 빼는법에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 첫째, 적극적인 수분 섭취가 필요합니다. 물과 같은 액체를 적극적으로 섭취함으로써 몸 안에서 쓸데없는 물질들이 배출되고, 편도에 쌓인 노폐물들도 쉽게 배출됩니다. 또한 수분을 충분히 섭취하면 몸이 건강해지는데도 도움이 됩니다. 하루 2리터 이상의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 둘째, 적극적인 청결 유지가 필요합니다. 편도 결석이 발생하는 것은 알레르기나 미생물이 원인이 되는 경우가 많습니다. 그렇
목 통증 원인과 대처방법, 목과 어깨 근력 강화가 필수 [내부링크]
안녕하세요! 이번에는 목 통증에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목 통증은 일상 생활에서 매우 흔한 증상이며, 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 목 통증의 주요 원인과 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목 통증의 원인 자세 문제 잘못된 자세는 목 근육에 큰 스트레스를 줄 수 있으며, 이는 긴 시간 동안 앉거나 서 있을 때 더욱 심해질 수 있습니다. 특히, 너무 높거나 낮은 책상이나 컴퓨터 모니터 앞에서 일할 때는 목 근육에 지속적인 압력이 가해져 목 통증이 발생할 수 있습니다. 스트레스 스트레스는 몸 전체에 부정적인 영향을 미치며, 목 근육에도 영향을 미칩니다. 스트레스는 목 근육을 긴장시키고, 그 결과 근육이 힘줄에 묶이게 됩니다. 이로 인해 근육이 뻣뻣해지고, 목 통증이 발생할 수 있습니다. 외상, 부상 등 운동 중에 발생하는 부상이나 충격, 무거운 물건을 들어 올리거나 옮길 때 발생하는 부상도 목 통증의 원인이 될 수 있습니다. 목 부분에 힘을 가하거나
상완이두근 운동, 기능과 해부에 대해 알아보자 [내부링크]
상완이두근은 팔꿈치를 구부리고 팔뚝을 회전시키는 역할을 하는 상완에 위치한 근육입니다. 육안으로 쉽게 볼 수 있는 큰 근육으로 흔히 "이두박근"으로 알려져 있습니다. 해부 및 기능 상완이두근은 긴 머리와 짧은 머리로 알려진 두 개의 머리를 가지고 있습니다. 장두는 견갑골(견갑골)의 상완결절(supraglenoid tubercle)에서 기원하고 단두는 견갑골의 오훼돌기(coracoid process of scapula)에서 기원합니다. 두 머리는 팔뚝 뼈의 요골 결절에 부착되는 단일 힘줄을 병합하고 형성합니다. 상완이두근의 기능 주요 기능은 팔꿈치 관절을 구부리는 것인데, 이는 전완을 상완 쪽으로 가져오는 것을 의미합니다. 상완이두근은 팔뚝의 회전에도 관여하는데, 이는 손바닥을 위아래로 돌리는 것을 의미합니다. 근육의 긴 머리는 또한 어깨 굴곡과 외전을 돕습니다. 즉, 팔을 몸에서 멀리 들어 올리는 것입니다. 이두박근 운동을 하는 동안 상완이두근은 무게를 어깨 쪽으로 들어 올리기 위해
코 점막 부음, 원인과 관리방법 [내부링크]
코막힘으로도 알려진 코점막의 부음은 전 세계적으로 많은 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 상태입니다. 알레르기, 감염 및 자극제와 같은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 비강의 문제는 매우 불편할 수 있으며 일상 활동에 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 코점막 부음의 원인과 증상, 치료법에 대해 알아보겠습니다. 원인 코 점막 부음은 알레르기, 감염, 자극물 및 구조적 이상을 포함한 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 건초열이라고도 알려진 알레르기성 비염은 코막힘의 흔한 원인입니다. 이 상태는 면역 체계가 꽃가루, 먼지 또는 애완 동물 비듬과 같은 알레르겐에 과잉 반응할 때 발생합니다. 감기, 독감 또는 부비동염과 같은 감염도 코 점막의 부종을 유발할 수 있습니다. 담배 연기나 공해와 같은 자극제에 노출되면 코막힘이 발생할 수도 있습니다. 비중격 만곡이나 비용종과 같은 구조적 이상도 코 점막의 부종을 유발할 수 있습니다. 증상 코 점막 부음의 가장 흔한 증상은
복숭아뼈 골절, 부음과 통증 관리까지 [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다. 물리 치료사이자 재활 운동 센터의 원장으로서 다양한 건강 관련 주제에 대해 사람들을 교육하는 것이 중요하다고 생각합니다. 제가 운영하는 블로그에서 모든 연령대의 사람들에게 발생할 수 있는 일반적인 유형의 골절인 발목 복숭아뼈 골절에 대해 말씀 드리려고 합니다. 발목 복숭아뼈 골절은 하나 이상의 발목 뼈, 특히 경골 또는 비골이 부러졌을 때 발생합니다. 이 뼈는 발목의 양쪽에 위치하며 발목의 안정성과 움직임에 중요합니다. 발목 복숭아뼈 골절은 경증에서 중증까지 다양할 수 있으며 다양한 요인의 결과로 발생할 수 있습니다. 발목 복숭아뼈 골절의 원인 발목 복숭아뼈 골절은 다음과 같은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 스포츠 관련 부상: 농구, 축구와 같이 점프, 달리기 또는 급격한 방향 전환과 관련된 활동은 발목 뼈에 과도한 스트레스를 주어 골절로 이어질 수 있습니다. 넘어짐: 높은 곳에서 떨어지거나 발목에 무리하게 착지하면 발목 복숭아뼈
손톱 검은 세로줄, 원인 진단 치료 알아보기 [내부링크]
물리치료사이자 재활운동센터 원장으로서 손톱을 비롯한 건강관리가 얼마나 중요한지 잘 아실 텐데요. 손톱은 미용 목적으로만 사용되는 것이 아닙니다. 그들은 또한 전반적인 건강에 대한 단서를 제공할 수 있습니다. 가장 흔한 손발톱 질환 중 하나는 손톱 검은색 세로줄이 나타나는 것입니다. 이 블로그 게시물에서는 손톱에 검은색 세로줄이 생기는 원인, 진단 방법 및 사용 가능한 치료에 대해 말씀드리려고 합니다. 손톱에 검은색 세로줄이 생기는 원인 세로형 흑색조증이라고도 하는 손톱 검은 세로줄이 생기는 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 단단한 표면에 손톱을 부딪히거나 발가락에 압력을 가하는 단단한 신발을 신는 것과 같은 손톱 외상입니다. 손톱에 검은 세로줄이 생기는 다른 원인은 다음과 같습니다. 흑색종: 손톱에 영향을 줄 수 있는 피부암의 일종입니다. 손톱의 흑색종은 드물지만 치료하지 않고 방치하면 치명적일 수 있습니다. 손톱에 검은 세로줄이 갑자기 나타나면 즉시 치료를 받는 것이 중요합니다
대마종자유 효능, 영양 풍부한 몸에 좋은 오일 [내부링크]
대자종자유 오일은 다양한 칸나비스 사티바(Cannabis sativa) 식물 종인 대마 식물의 씨앗에서 추출한 천연 오일입니다. 종종 마리화나와 관련이 있지만 대마종자유 효능은 향정신성 화합물 THC가 포함되어 있지 않으며 사용이 완전히 합법적입니다. 대마종자유는 다르 ㄴ말로 햄프씨드 오일이라고 부르기도 하니 검색하시고 정보를 찾아보는데 혼동이 없으시길 바랍니다. 햄프씨드 오일의 가장 눈에 띄는 특징 중 하나는 영양 성분입니다. 건강한 피부, 머리카락, 손톱을 유지하는 데 중요한 오메가-3 및 오메가-6과 같은 필수 지방산이 풍부합니다. 이 지방산은 또한 항염증 특성을 가지고 있어 신체의 염증을 줄이고 전반적인 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 필수 지방산 외에도 대마종자유 효능에는 비타민과 미네랄의 좋은 공급원이기도 합니다. 그것은 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제인 비타민 E를 함유하고 있습니다. 또한 건강한 뼈, 근육 및 신경을
NMN효능, 노화 예방과 건강한 세포 대사에 도움이 되나요? [내부링크]
NMN이란 무엇인가? NMN은 니코틴아마이드 모노뉴클레오티드(Nicotinamide Mononucleotide)의 줄임말입니다. 이 물질은 세포 내 미토콘드리아에서 발생하는 에너지 생성 과정 중 하나인 NAD+의 생산을 촉진시키는 역할을 합니다. 이러한 작용으로 인해 NMN은 세포 노화를 방지하고 건강한 세포 대사를 촉진시키는데 도움을 줍니다. NMN의 건강상의 이점 NMN은 건강한 세포 대사를 촉진시켜 다양한 건강 이점을 제공합니다. NMN을 섭취함으로써 혈당 조절, 면역력 강화, 뇌 기능 향상, 운동 성능 개선, 진행성 질환 예방 등의 효과를 얻을 수 있습니다. 로킷아메리카 NMN 프테로스틸벤 미국 건강보조식품 NAD+ COUPANG link.coupang.com NMN 섭취 방법 NMN은 건강보조식품으로서 다양한 형태로 시장에 나와 있습니다. 캡슐, 파우더, 리퀴드 등의 형태로 제공되며, 일반적으로 하루 섭취량은 100~500mg입니다. 그러나 NMN을 섭취하기 전에 반드시 전
풍증상과 예방법, 원인 및 치료법에 대해 알아보자 [내부링크]
뇌졸중은 뇌의 혈관이나 신경을 침범하여 일어나는 질병으로, 급성 뇌졸중과 만성 뇌졸중으로 구분됩니다. 급성 뇌졸중은 뇌혈관의 급성 폐쇄 또는 파열로 인해 뇌조직 손상이 발생하는 상황이며, 만성 뇌졸중은 반복적인 급성 뇌졸중으로 인해 생기는 뇌 손상으로 인해 발생합니다. 뇌졸중의 원인은 혈전, 혈관 축소, 혈관 파열 등 다양한 요인으로 인해 뇌 혈액 공급이 감소하거나 차단되는 경우가 많습니다. 이에 따라 뇌 조직은 산소와 영양소를 공급받지 못하게 되어 손상을 입게 됩니다. 뇌졸중은 증상에 따라 대개 뇌졸중의 종류를 구분할 수 있습니다. 가장 흔한 뇌졸중은 뇌경색과 뇌출혈입니다. 뇌경색은 혈전 또는 동맥이 막혀서 뇌 조직에 산소와 영양소가 공급되지 않는 상황이며, 뇌출혈은 뇌 혈관이 파열하여 뇌조직에 출혈이 일어나는 상황입니다. 이외에도 뇌막하 출혈, 뇌동맥류, 뇌 혈관 이상성 등이 있습니다. 뇌졸중은 생명에 직접적인 위험을 가지며, 뇌 손상으로 인한 장애와 심리적 영향 등으로 인해 환
여자 헤르페스 2형: 증상, 진단, 치료 및 예방법 [내부링크]
여성 헤르페스 2형은 대부분의 사람이 잘 모르는 질병 중 하나이다. 이 질병은 인간에게 전파되는 바이러스 중 하나인 헤르페스 바이러스 2형으로 인해 발생한다. 이러한 바이러스는 주로 성적 접촉을 통해 전파되며, 가끔은 직접 접촉을 통해서도 전파될 수 있다. 여성 헤르페스 2형에 감염된 여성은 종종 민감한 부위에 작은 발진이나 수포가 생기는 것으로 나타난다. 이러한 발진은 통증과 불편을 유발할 수 있으며, 치료하지 않으면 재발될 가능성이 높다. 여성 헤르페스 2형에 대한 주요 증상은 대개 발진과 수포, 또는 작은 구내염과 같은 통증, 가려움증 등이다. 이러한 증상이 나타나면 가능한 빨리 의사나 전문가의 상담을 받는 것이 좋다. 여성 헤르페스 2형의 치료 여성 헤르페스 2형은 아직 완전히 치료되지 않으며, 증상 완화 및 재발 예방을 위한 치료법만이 존재한다. 여성 헤르페스 2형의 치료법은 다음과 같다. 항바이러스제 항바이러스제는 여성 헤르페스 2형 증상의 감소와 재발 예방에 효과가 있다
뼈 골절에 좋은 음식: 빠른 회복을 위해 먹어야 할 것 [내부링크]
골절은 연령이나 성별에 관계없이 누구에게나 발생할 수 있는 흔한 부상입니다. 낙상, 스포츠 부상 또는 사고와 같은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 골절에서 회복할 때 부상의 유형과 심각도, 나이, 전반적인 건강 등 치유 과정에 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다. 그러나 회복의 가장 중요한 측면 중 하나는 적절한 영양 섭취입니다. 이번 포스팅에서는 뼈 골절에 좋은 음식의 종류와 치유 과정에 유익한 이유를 알아보겠습니다. 칼슘이 풍부한 식품 칼슘은 뼈 건강에 필수적인 영양소이며 뼈 골절 치유에 중요한 역할을 합니다. 즉, 뼈 골절에 좋은 음식의 기본중에 기본이죠. 뼈가 부러지면 뼈 조직에서 칼슘이 방출되어 손상을 복구하는 데 도움이 됩니다. 따라서 치유 과정을 지원하기 위해 식단에서 충분한 칼슘을 섭취하고 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 칼슘의 좋은 공급원에는 우유, 요거트, 치즈와 같은 유제품과 시금치, 케일, 브로콜리와 같은 잎이 많은 녹색 채소가 있습니다.
후각과민증, 예방과 치료 방법 알아보기 [내부링크]
안녕하세요. 춘천 온의동에 위한 연세 레하 재활운동센터입니다. 벌써 3월의 봄입니다. 추운것보다 많이 따뜻해져서 기분도 같이 좋아지고 있네요. 저희 센터를 방문해주시는, 그리고 블로그 방문해주시는 모든 분들 건강히 아프지 않으셨으면 좋겠습니다. 오늘은 후각과민증에 대해 이야기해보려고 합니다. 현재 세계적으로 유행하고 있는 코로나19로 인해 후각과민증이 큰 관심을 받고 있습니다. 후각과민증은 말 그대로 후각을 감지하는 능력이 둔해지는 증상을 말합니다. 이는 일상생활에서 매우 불편함을 초래할 수 있으며, 식욕 감퇴, 우울증, 불면증 등의 질병으로 이어질 수 있습니다. 따라서, 후각과민증은 매우 중요한 문제이며 이에 대한 정확한 이해와 예방 방법이 필요합니다. 후각과민증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인으로는 상기도 감염, 알레르기 반응, 뇌졸중, 뇌종양, 독성물질 노출 등이 있습니다. 그리고, 후각과민증은 나이와 성별에 상관 없이 누구에게나 발생할 수 있습니다. 따라
맹장터짐 예방법과 대처법 [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다. 건강과 관련된 다양한 주제로 네이버 블로그에 포스팅을 하고 있는데요, 오늘은 맹장 터짐에 대해 알아보려고 합니다. 맹장 터짐은 매우 심각한 상황이므로, 이번 포스팅에서는 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 맹장은 소화 과정에서 중요한 역할을 합니다. 음식물이 위에서 아래로 이동하면서 소화효소와 함께 흡수되고, 대변으로 배출됩니다. 하지만 맹장이 터지게 되면 내부에 있는 내용물이 복강으로 쏟아지게 되어 생명에 직접적인 위험이 발생하게 됩니다. 맹장 터짐은 생명에 대한 위협뿐만 아니라, 심각한 합병증으로 이어질 수도 있기 때문에, 즉각적인 조치가 필요합니다. 맹장 터짐의 원인은 다양합니다. 대부분은 맹장 내부에 존재하는 기생충이나 박테리아 등의 감염으로 인한 것입니다. 또한 기타 소화계 질환, 과도한 불안과 스트레스, 그리고 유전적인 요인 등도 원인이 될 수 있습니다. 맹장 터짐은 보통 복통, 설사, 혹은 변비와 같은 증상으로 시작합니다. 이러한
X다리 교정을 위한 스트레칭과 운동 그리고 습관의 중요성 [내부링크]
X자 다리, 외반슬의 개요 외반슬(genu valgum)은 다리뼈가 서로 굽어져서 무릎이 안으로 휘어지는 상태를 말합니다. 이러한 상태는 체형의 문제, 유전적 요인, 출생 결함, 골다공증, 외상 등의 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. X다리 의 증상은 유아청소년기 발달 초기에는 누워있는 상태에서 다리를 뻗었을 때 발을 모두 닿지 않는 경우가 있습니다. 성장하면서 다리뼈가 길어짐에 따라 발달 초기 증상이 개선되는 경우도 있습니다. 하지만 중증도가 높아지면 서있는 자세에서 무릎이 안으로 휘어지는 것이 눈에 띌 정도로 심해질 수 있습니다. X다리의 치료 방법은 증상의 정도와 원인에 따라 다릅니다. 경증의 경우에는 보통 보조적인 치료를 통해 교정할 수 있습니다. 예를 들면, 특수한 교정용 신발을 신거나 보조적인 교정 운동을 실시하는 것이 있습니다. 하지만 중증의 경우에는 수술을 통해 교정해야 할 수도 있습니다. 수술적 치료는 다리뼈를 자르거나, 다리뼈를 고정시키는 등의 방법을 사용합니다
고로쇠물 효능과 건강에 미치는 영향 알아보기 [내부링크]
고로쇠 물은 일반적으로 미국에서는 "불소 물" 또는 "불소 함유 물"로 알려져 있습니다. 불소는 자연적으로 발생하는 원소 중 하나이며, 일부 지역에서는 자연적으로 불소가 포함된 지하수가 존재합니다. 또한, 인공적으로 불소를 첨가하여 물을 처리하여 불소 함유 물을 만들 수도 있습니다. 이러한 불소 함유 물이 가지는 효과는 여러 가지가 있습니다. 치아와 뼈 건강에 도움을 줍니다. 불소는 치아와 뼈의 건강에 매우 중요합니다. 불소가 충분히 함유된 물을 마시면, 치아의 구조를 강화하여 치아우식증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이는 특히 어린이들에게 중요합니다. 어린이들은 치아우식증이 발생하기 쉬우며, 불소 함유 물을 마시면 치아우식증 예방에 큰 역할을 할 수 있습니다. 또한 불소는 뼈의 구조를 강화하여 골다공증을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 치아 광택에 도움을 줍니다. 불소 함유 물은 치아 광택에도 도움을 줍니다. 치아의 표면에는 치아질이 존재하는데, 이 치아질은 불소를 포함하고 있습니다
요산수치낮추는법 통풍과의 상관관계 알아보기 [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다 오늘은 요산수치 낮추는 법을 포함한 통풍과의 관계에 대해 알아보려고 합니다. 체내 요산수치가 높으면 여러가지 질병이 발생하고 신체의 이상이 생깁니다. 이로써 요산수치낮추는법에 대해 관심을 많이 가지시는것 같습니다. 그럼 제가 정리한 내용 천천히 정독해주세요!! 요산은 인체에서 적정량만큼 필요하지만, 과다한 요산의 섭취나 체내 불균형으로 인한 요산 농도 증가는 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 특히, 요산 농도가 높아지면 통풍과 같은 질환의 발생 위험이 증가합니다. 이번에는 요산 수치를 낮추는 방법과 통풍과의 관계에 대해 알아보겠습니다. 만약 요산 수치가 높다면? 1. 통풍 요산이 높아지면, 통풍이 발생할 가능성이 높아집니다. 통풍은 흔히 발목, 발가락, 무릎, 손가락 등의 작은 관절에서 발생하며, 갑작스러운 통증과 함께 발적색, 부어오름, 열감 등의 증상을 유발합니다. 요산 결정이 관절 내에 침착될 경우, 관절 염증을 일으켜 통증을 유발합니다
윗입술 부음, 그 원인과 해결방법 [내부링크]
윗입술 부음은 우리 일상생활에서 자주 겪는 문제 중 하나입니다. 이러한 문제는 주로 신체적인 이유나 환경적인 요소 등으로 발생할 수 있습니다. 오늘은 윗입술 부음이 발생하는 원인과 그 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 원인 윗입술 부음은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 일반적인 원인 중 하나는 스트레스입니다. 스트레스는 신체적인 변화를 유발하며, 이는 윗입술 부음을 유발하는데 영향을 미칩니다. 또한, 잠 부족, 알코올과 같은 약물, 감기, 알레르기, 호흡기계 질환 등과도 관련이 있습니다. 해결 방법 윗입술 부음을 해결하기 위해서는 원인을 파악하고, 그 원인에 따른 조치를 취해야 합니다. 스트레스를 감소시키는 방법은 다양합니다. 일상적인 운동이나 명상, 요가, 딥 브레스 등의 방법을 통해 스트레스를 해소할 수 있습니다. 또한, 잠 부족이 원인이라면 충분한 휴식과 규칙적인 수면을 유지하는 것이 좋습니다. 알코올과 같은 약물의 소비를 줄이는 것도 좋은 방법입니다. 감기, 알
렘 수면 계산기의 이해와 활용 방법 사이트 추천까지 [내부링크]
수면은 건강한 삶을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 수면 중 뇌파의 주기와 진폭에 따라 구분되는 수면 단계는 우리가 일상에서 쉽게 이해하기 어렵습니다. 이런 경우, 렘 수면 계산기를 활용하면 수면 단계를 쉽게 계산할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 렘 수면 계산기에 대해 자세히 알아보고, 어떻게 활용할 수 있는지 알아보겠습니다. 렘 수면 계산기란 무엇인가? 렘 수면 계산기는 수면 중 뇌파의 주기와 진폭을 분석하여 렘 수면 단계를 계산하는 도구입니다. 렘(REM) 수면 단계는 뇌파 주기가 빠르고 진폭이 작아지는 상태로, 꿈을 꾸며 눈동자가 빠르게 움직이는 것으로 알려져 있습니다. 이 도구는 수면 분석을 위해 사용되며, 수면 관련 질환을 진단하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 렘 수면 계산기의 활용 방법 렘 수면 계산기는 일반적으로 이동식 수면 모니터링 장비나 웨어러블 기기에 내장되어 있습니다. 이를 활용하면 자신의 수면 단계를 쉽게 분석할 수 있습니다. 또한, 몇몇
심혈관질환 예방을 위한 운동: 이것만 알면 충분합니다 [내부링크]
심혈관질환은 매년 많은 사람들을 사망으로 이끌어내는 대형 질환입니다. 하지만, 심혈관질환은 예방 가능한 질환입니다. 운동은 심혈관질환 예방에 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 이번 포스트에서는 심혈관질환 예방을 위한 운동에 대해 알아보겠습니다. 심혈관질환과 운동의 관계 심혈관질환과 운동의 관계는 매우 밀접합니다. 심혈관질환은 주로 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등의 요인으로 발생할 수 있습니다. 운동은 이러한 요인들을 예방하고 관리하는 데 매우 효과적입니다. 운동은 혈압을 조절하고, 혈당을 조절하며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 어떤 운동이 심혈관질환 예방에 좋을까? 심혈관질환 예방을 위한 운동은 유산소 운동과 근력 운동 모두 중요합니다. 유산소 운동은 심혈관을 강화하고, 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 권장합니다. 근력 운동은 근육을 강화하고, 골밀도를 높이는 데 도움을 줍니다. 유산소 운동과 근력 운동을
손목 골절 재활운동, 완벽한 회복을 위한 5가지 팁 [내부링크]
손목 골절은 일상생활에서 누구나 경험할 수 있는 부상 중 하나입니다. 그러나, 적절한 치료와 재활운동으로 제대로 회복하지 않으면, 일상생활의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 손목 골절을 재활하기 위한 몇 가지 팁을 소개하겠습니다. 치료를 먼저 받으세요 손목 골절이 발생하면, 즉시 치료를 받아야 합니다. 치료 후에는 반드시 전문가의 지도하에 재활운동을 시작해야 합니다. 이 때, 의료진이 추천하는 운동 범위, 강도 및 빈도를 지켜야 합니다. 약해진 손목 근력을 회복하세요 손목 골절은 손목 주변 근육을 약화시키는 부상입니다. 이에 따라, 손목 주변 근육을 강화시키는 운동이 필수적입니다. 예를 들어, 손목 컬 운동 등이 있습니다. 조심스럽게 운동하세요 손목 골절 회복 기간 동안에는 반드시 조심스러운 운동을 해야 합니다. 과도한 운동으로 인해, 다시 부상을 입을 수 있기 때문입니다. 따라서, 정확한 자세와 적절한 운동 강도를 유지해야 합니다. 지속적인 운동이 중요합니다 손목 골절 회
허리디스크 예방을 위한 10가지 운동과 습관 [내부링크]
허리디스크는 척추 디스크의 손상으로 발생하는 질환으로, 예방이 가장 중요합니다. 이번 포스팅에서는 허리디스크를 예방하기 위한 5가지 운동과 습관을 알아보도록 하겠습니다. 근력운동 근력운동은 척추 주변 근육을 강화하여 척추를 지지해주는 역할을 합니다. 스쿼트, 런지, 데드리프트 등 하체 운동을 중심으로 실시하는 것이 좋습니다. 스트레칭 스트레칭은 척추 주변 근육을 유연하게 만들어주어 척추의 유연성을 높이는 효과가 있습니다. 전신 스트레칭과 허리 전용 스트레칭을 함께 실시하는 것이 좋습니다. 필라테스 필라테스는 척추를 지지하는 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동입니다. 척추 안정성을 높여주어 허리디스크 예방에 효과적입니다. 올바른 자세 올바른 자세를 유지하는 것은 척추 건강을 유지하는 데 중요합니다. 일상 생활에서 앉는 자세나 서 있는 자세 등을 주의하여 척추를 뒤틀지 않도록 합니다. 일상 습관 조절 일상 생활에서의 습관도 허리디스크 예방에 중요합니다. 허리를 과도하게 사용하지 않는
손 경련, 식이 요법으로 개선하는 방법 [내부링크]
안녕하세요 연세 레하 재활운동센터입니다. 주말동안 즐거운 시간 보내셨나요? 이제 어느덧 따스한 봄이고 정말 춥다라는 말보다는 "덥다"라는 말을 더 많이 하게 될 수 있게 된것 같습니다. 오늘은 날이 풀리면서 꽁꽁 얼었던 손에서 갑자기 "경련"이 발생하는 경우가 생기는데요. 이러한 이유로 손 경련과 식이요법으로 개선하는 방법에 대하여 대해 포스팅을 해보려고 합니다 손 경련의 원인과 증상 손 경련은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인으로는 스트레스, 중추신경계 질환, 뇌졸중, 신경근육질환 등이 있습니다. 손 경련의 증상으로는 손이 갑자기 긴장되고 떨리는 것이 일반적입니다. 이는 때로는 근육이 긴장되어 손가락이 굽히거나 펴지지 않을 수도 있습니다. 손 경련 예방 방법 손 경련을 예방하기 위해서는 근육을 자주 사용하고 늘여주는 것이 중요합니다. 손가락을 굽히고 펴는 동작을 자주 하거나, 손목을 돌리는 등의 운동을 하면 좋습니다. 스트레스를 줄이는 것도 손 경련 예방에 도움이
역류성 식도염 증상과 원인, 식도암 예방에 대한 이야기 [내부링크]
역류성 식도염은 위에서 식도로 역류되는 위산이 식도를 자극하여 발생하는 질환이며, 증상으로는 속쓰림, 통증, 설사 등이 있습니다. 식도의 염증이 지속되면 식도점막이 손상되어 식도가 좁아지거나 식도 바닥에 구멍이 생기는 합병증인 식도열공증이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 식도 운동장애나 식도암의 위험도 증가합니다. 이에 대해 자세히 알아보면 다음과 같습니다. 역류성 식도염 원인 역류성 운동의 이상 위부 진단이나 수술 등의 외적인 이유로 인한 운동 이상 위장관 질환 (ex. 위부 축성증, 위암 등) 비만, 흡연, 알코올 섭취 등의 생활 습관 역류성 식도염 증상 가슴통증, 속쓰림, 불안감, 구역질, 구토, 식욕부진, 체중감량 등 심한 경우 식도 궤양, 출혈, 식도암 등의 합병증 발생 가능 이런 역류성 식도염 증상은 식도암을 비롯한 식도의 염증과 질환을 일으키는 지표일 수 있습니다. 역류성 식도염의 진단 및 치료 내시경 검사, 방사선 검사 등을 통해 진단 항산제, 항히스타민제, 위상부 이
불면증을 극복하는 법: 건강한 수면습관 만들기 [내부링크]
불면증은 잠을 잘 못자는 상태를 의미합니다. 불면증은 건강 문제와 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 더 나아가 장기적인 수면 부족은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서, 불면증에 대한 이해와 그것을 다루는 방법들이 매우 중요합니다. 불면증의 원인 불면증의 원인은 다양합니다. 스트레스, 불규칙한 수면 습관, 우울증, 불안, 약물 남용, 노화 등이 그 원인 중 일부입니다. 이러한 요인은 수면 조절 시스템을 균형에서 벗어나게 하고 수면 장애를 초래합니다. 불면증의 증상 불면증의 증상은 각각 다릅니다. 일부 사람들은 잠에 들기 어려워하며, 일부 사람들은 자고 난 후 자주 깨어나는 경향이 있습니다. 기타 증상으로는 잠에서 깨면 쉽게 다시 잠들지 못하고, 낮에 피로하고 졸리며 집중력이 저하될 수 있습니다. 불면증의 치료 불면증의 치료는 다양합니다. 처방 약물, 수면 요법, 심리 치료 및 생활습관 개선 등이 있습니다. 처방 약물: 잠을 유도하는 약물을 처방 받을 수 있습니다.
슬개골 탈구, 원인과 증상 그리고 치료 방법은? [내부링크]
개요 슬개골 탈구는 스포츠 및 일상 생활에서 발생할 수 있으며, 주로 젊은 성인들에게서 발생합니다. 이는 보행, 달리기, 점프, 회전 등과 같은 활동으로 인해 슬개골이 대퇴골로부터 벗어나게 되는 것입니다. 원인 슬개골 탈구의 가장 일반적인 원인은 슬개골 주변 인대의 손상으로 인한 것입니다. 는 스포츠 중 무릎을 비틀거나 강하게 충격을 받았을 때 발생할 수 있습니다. 또한, 슬개골 주변 근육의 약화, 슬개골 이상 형태, 무릎 관절 결손 등도 슬개골 탈구의 원인이 될 수 있습니다. 증상 슬개골 탈구의 가장 일반적인 증상은 무릎 통증과 불안정감입니다. 슬개골이 원래 위치에서 벗어나면, 무릎 관절의 움직임이 제한되고 불안정한 느낌이 들 수 있습니다. 또한, 무릎 관절 주변 부종, 무릎 관절 내 출혈, 무릎 관절 불균형 등도 나타날 수 있습니다. 치료방법 슬개골 탈구의 치료방법은 손상 정도에 따라 다르지만, 대개는 수술적 치료가 필요합니다. 수술을 통해 손상된 인대를 고정하고, 슬개골을 원래
척추관협착증은 체중 조절과 근력강화 운동, 스트레칭으로 예방 [내부링크]
척추관협착증은 요통, 무릎 통증, 다리의 근육 약화 등 다양한 증상을 유발하는 질환입니다. 오늘은 척추관협착증에 대해 자세히 알아보겠습니다. 척추관협착증은 척추의 뼈나 인대, 근육 등의 조직이 비대하여 척추관이 좁아지는 상태를 뜻합니다. 이는 대개 노화로 인해 발생하지만, 출생부터 척추관이 좁은 사람, 척추 손상 등으로 인해 발생할 수도 있습니다. 척추관협착증의 증상으로는 체중 지지 부위에 대한 통증, 앉아 있을 때나 서 있을 때 더 심해지는 통증, 다리의 저림 혹은 동상, 근육 약화 등이 있습니다. 이러한 증상은 일상생활에서도 불편함을 초래하며, 심한 경우 다리의 기능을 영구적으로 손상시킬 수 있습니다. 척추관협착증의 치료 방법은 비수술적인 치료와 수술적인 치료로 나뉩니다. 비수술적인 치료로는 약물 치료, 물리치료, 침 치료, 주사 등이 있습니다. 수술적인 치료는 중증도와 증상의 지속성에 따라 다양한 방법으로 시행됩니다. 수술적인 치료 방법으로는 디스크 수술, 척추절제술, 척추협착
재활운동의 중요성과 효과 - 건강 문제 예방부터 상해 회복까지 [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다 오늘은 재활운동의 중요성과 건강문제 그리고 예방, 상해 회복까지 전반적인 재활운동에 대하여 글을 써보려고 합니다. 재활운동(Rehabilitation Exercise)은 부상, 질병 또는 다양한 이유로 인해 기능적 손실을 겪은 개인들의 신체적 기능을 회복하고 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 이번에는 재활운동의 중요성과 효과에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 재활운동의 중요성 재활운동은 기능적 손실을 겪은 개인들의 신체적 기능을 회복하고, 일상생활에 필요한 동작과 운동 능력을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 재활운동은 부상을 예방하고, 만성질환의 진행을 줄일 수 있으며, 건강한 삶을 유지하는 데도 큰 도움을 줍니다. 재활운동의 효과 재활운동은 다양한 효과를 가져올 수 있습니다. 먼저, 근육강화 효과가 있습니다. 재활운동은 근육을 강화하여 근력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 이는 일상생활에서 필요한 동작을 수행하는 데 큰 도움이 됩니다
오스굿씨 병과 청소년의 무릎 통증 [내부링크]
안녕하세요 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘은 운동을 하는 청소년기의 학생들 및 아이들에게서 흔하게 발생하는 오스굿씨 병에 대해 정리해보려고 합니다. 오스굿씨 병 : Osgood-Schlatter disease 오스굿씨 병은 아직 성장 중인 유아 및 청소년의 무릎 통증의 원인 중 하나입니다. 대부분의 어린이는 한쪽 무릎에서만 발생하지만 일부는 양쪽 무릎에서 발생합니다. 특히 운동을 좋아하고 자주 뛰거나 스포츠를 하는 10세에서 15세 사이의 소년들에게 일반적으로 영향을 미칩니다. 치료에는 증상을 악화시키는 안좋은 무릎을 많이 사용하는 활동을 줄이고, 열감이 있을 경우 통증 부위 냉찜질, 무릎 보호대 등이 포함됩니다. 오스굿-슐라터병은 슬개건이 정강이뼈 결절이라고 하는 정강뼈의 상단에 부착되는 무릎 관절 아래에 통증과 부종을 유발하는 상태입니다. 슬개골 위로 뻗어 있는 슬개건의 염증이 있을 수도 있습니다. 오스굿씨 병의 원인 청소년 무릎 통증의 원인인 오스굿씨 병은 어떤 여러가지 원
흉곽출구증후군 정보 바로 알기 [내부링크]
안녕하세요. 춘천 온의동에 위치한 연세 레하 재활운동센터입니다 오늘의 포스팅 주제는 바로 '흉곽 출구 증후군'입니다 이는 여러 가지 원인으로 발생하지만 흔히들 목 디스크와 증상이 비슷하여 목 디스크라고 오인하기도 하는 증후군입니다. 흉곽출구증후군은 쇄골과 첫 번째 갈비뼈 사이의 공간에 있는 혈관이나 신경이 압박될 때 발생합니다. 이로 인하여 목의 통증과 어깨와 팔을 비롯한 손가락의 마비와 저림을 유발할 수 있습니다. 일반적인 원인으로는 신체적 외상, 직업 또는 스포츠 관련 활동으로 인한 반복적인 부상, 해부학적 결함 및 임신이 포함되며 때때로 원인을 알 지 못합니다. 흉곽출구증후군은 일반적인 세 가지 유형이 있습니다. 신경성 흉곽 출구 증후군 가장 일반적인 유형은 상완 신경총의 압박을 특징으로 합니다. 상완 신경총은 척수에서 나오는 신경망으로 어깨, 팔, 손의 근육 움직임과 감각을 조절합니다. 정맥 흉곽출구증후군 쇄골 아래의 하나 이상의 정맥이 압박되어 혈전이 생길 때 발생합니다.
중족골 골절로 발목수술 그리고 재활운동 [내부링크]
중족골 수술 후 재활운동 발목의 재활운동 - 중종골 재활운동 발목 관절에서 많은 골절과 수술, 손상이 발생하는 중족골 골절 그리고 수술 재활을 시작함에 있어서 많은 어려움을 호소하시는 분들이 많이 있습니다. 중족골 골절은 발가락을 이루는 중족골 5개중 1개가 골절이 되는 것을 말하며, 보통 뼈에 대한 반복적인 스트레스로 인해 발생합니다 중족골은 손과 유사한 모양과, 비슷한 기능을 하나 체중지지와 충격흡수에 특화되어 있습니다. 2번째 중족골이 가장 길며 스트레스 골절이 가장 일반적인 원인입니다. 진단은 방사선 촬영으로써 이루어지며, 상황에 따라 수술적/비수술적인 치료를 합니다. 또한 활동을 많이 하는 20대에서 50대 사이에 많이 발생합니다. Metatarsal bone fracture 중족골 골절 원인 알아보기 원인 가장 일반적인 원인으로는 앞발 고정 및 뒷발 또는 다리 회전으로 인하여 발생하며, 직접적인 충돌부상으로 인하여 연부조직 손상 동반될 수 있습니다. 또는 사람이 빠르게 점
굽은등 교정의 중요성과 효과적인 방법들 [내부링크]
안녕하세요 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘은 굽은등 교정에 대해 글을 써보려고 합니다 굽은등 자세는 허리통증을 유발하기도 하는 특정 유형의 잘못된 자세입니다. 굽은등 자세는 중립자세에 비해 골반과 몸의 후방경사와 흉추 후만증이 증가하는것을 보여줍니다. 엉덩이와 골반이 머리선보다 앞으로 기울어져 있으며 골반이 앞으로 이동하면 허리에 과장된 안쪽 만곡이 생기게 되는데 이것을 전만증이라고 알려져 있습니다. 이것은 또한 등 상부에 과장된 외측 만곡을 유발합니다. 굽은등 자세로 인한 척추와 골반의 정렬 불량은 허리와 고관절 손상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 목과 어깨와 같은 잘못된 자세로 인해서 신체의 다른 부분의 근골격계 손상의 위험을 일으킬 수 있습니다. 원인 굽은등 자세는 종종 팽팽한 햄스트링과 등 근육, 약한 복근, 등과 골반의 특정 인대 이완으로 인해 발생합니다. 장시간 앉아 있으면 이러한 근육이 경직될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 정상범위로 늘어나지 않고 뻣뻣해지
춘천허리통증 재활운동에서 중요한 점 [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘은 점심 식사후에 시간이 조금 남아서 이렇게 글을 쓰게 되네요. 처음 오픈때에 찾아주신분들부터 지금까지 계속 찾아주시는 분들 모두 건강하신진지요. 조금 불편하고 힘드시더라도 제가 알려드린 운동이 있으시면 통증이 없는 범위내에서 지속적으로 해주셔야 합니다!!!(잔소리) 오늘의 주제는 춘천 허리 통증 관리 입니다. 허리 통증은 살면서 한번도 느끼지 않은 분들이 없을 정도로 우리 일상생활에 많이 호소하는 증상입니다. 단순히 허리 주변 조직의 피로로 인한 일시적인 통증부터, 허리부터 다리까지의 저림이나, 항상 지속되는 만성적인 통증과 불편이 있을 수 있습니다. 춘천허리통증이 생기는 이유는 무엇이 있을까요? 허리 통증은 일반적으로 저림이 발생하지 않지만 통증이 있는 경우는 척추의 커브가 무너지고, 허리를 지탱하는 근력의 저하가 원인일 수 있습니다. 물론 [항상 허리 통증이 있는지/어떤 동작 후에 통증이 있는지] 에 따라 예상되는 것이 다릅니다.
겨울 미세먼지 잘 알고 대처하기 [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다 시간이 나 추가적으로 건강관련된 글을 포스팅을 하게 됩니다 얼마전 해돋이를 보려고 했으나 겨울 미세먼지가 너무 심한 관계로 일출을 보지 못했는데요. 그래서 준비한 오늘의 주제는 겨울 미세먼지 대처하기 입니다!! 미세먼지는 눈에 안 보일만큼 작다고 합니다. 이 미세먼지가 기도로 들어가면 기침이나 호흡곤란이 생기고, 심하게는 폐기능의 문제를 일으키기도 한다고 합니다. 당연하게도 아이와 임산부 및 노약자들이나 폐질환을 가진 분들에게 더욱 안 좋은 영향을 미치게 됩니다 첫번째, 겨울 미세먼지가 심한날은 물청소 하기 청소를 할때 청소기를 사용하기보다 물걸레 청소기를 이용해보도록 합니다. 그게 아니라면 분무기를 공중에 뿌리고 나서 물걸레 청소를 하면 습도 유지와 공기 정화 두가지 효과를 얻을 수 있습니다 미세먼지는 벽이나 천장등 여러가지 물건등에 달라 붙기에 자주 닦아 주도록 합니다. 창과 창틈새에는 식초와 물을 1:1 비율로 희석해 닦아주면 좋다고 합
춘천어깨석회성건염 재활운동! 가동범위와 근력 회복하기 [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘은 저희 센터를 찾아주시는 어깨 환자분들의 일부인 어깨석회성건염 재활에 대해 글을 써보려고 합니다. 뭐든지 어떤 질병이나 불편함에 있어서 왜 발생하는지 알아야 나도 모르게 행동하는 몸이 악화될 원인을 알고 조심해야 합니다. 그러기에 어깨석회성건염에 대해 먼저 설명드리도록 할게요 어깨석회성건염은 칼슘 침전물이 힘줄이나 근육에 쌓이게 될 때 발생하게 됩니다 이러한 침전물은 어깨 통증과 염증을 일으키고 어깨관절가동범위의 감소와 함께 통증을 유발할 수 있습니다. 석회성건염은 신체 어느 부위에서나 발생할 수 있는데요, 특히 어깨 관절에서 가장 많이 발생합니다. 침전된 칼슘은 한곳에 모여 쌓이나 둘 이상의 여러 위치에서 동시다발적으로 발생할 수 있습니다. 침전물이 커지거나 자극을 받으면 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 이렇게 쌓인 칼슘성 침착물이 힘줄과 근육 사이에 쌓여있고, 이 상황에서 관절을 움직이고, 근육을 사용하게 되면서 이런 칼슘 침착물
추간판 탈출증과 목디스크 재활운동 [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다 오늘은 저희 센터를 찾아주시는 많은 이유중 하나인 추간판 탈출증 즉, 목 디스크 / 허리 디스크 재활운동과 관련된 글을 써보려고 합니다 목디스크와 같은 말인 경추 추간판 탈출증은 다양한 유형의 통증을 유발하며 전혀 증상이 없을 수 있습니다. 통증의 범위는 목, 팔, 손의 통증에서 동일한 부위로 발산되는 저리는 듯한 통증으로 다양합니다. 때로는 팔이나 손의 무감각 또는 쇠약이 나타날 수도 있으며 일종의 외상이나 목 부상으로 인해 발생할 수도 있지만 증상은 일반적으로는 자발적으로 시작됩니다. 경추 추간판 통증 및 관련 징후는 일반적으로 한쪽 팔에서 느껴집니다. 어떤 디스크가 탈출했는지 어떤 신경근이 조이거나 염증이 생겼는지에 따라 증상이 다를 수 있는데 드물게 척수가 영향을 받는 경우에 통증, 따끔거림, 무감각 또는 쇠약이 양팔과 신체하부로 퍼질 수 있습니다. 추간판 탈출증의 통증? 추간판으로 인한 목 및 팔통증은 단기간 지속되거나 만성화되어 계
춘천 무릎재활운동 알아보기 [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터 입니다. 모두들 새해 복 많이 받으세요! 2023년 첫 포스팅을 무릎 재활에 대해 글을 쓰게 되었습니다. 그 중에서도 오늘의 주제는 과신전된 무릎에 대해 알아보려고 해요 과신전된 무릎이란? - knee hyper extension 다리가 무릎관절에서 과도하게 펴져서 무릎 주변 구조와 관절 뒤쪽에 스트레스를 가할 때 이 상태를 과신전된 무릎이라고 말합니다. 무릎의 신전 각도의 한계에서 무릎을 더 뒤로 밀어내는 힘은 무릎 주변 결합조직(근육,인대,힘줄 및 연골)에 과신전 부상을 유발할 수 있습니다. 무릎이 과신전 된 후 체중을 가하면 불안정하거나 뼈와 연골이 꽉 낀 느낌이나 딱딱한 느낌을 받을 수 있으며, 오래 서 있을 시 무릎통증이 발생합니다. 과신전된 무릎은 앞십자인대나 뒤십자인대 및 내외측부인대 중 하나 이상의 인대에 스트레스를 주며 이는 무릎 재활이 필요한 무릎 손상을 일으킬 수 있습니다 과한 과신전은 앞십자인대와 내측 측부인대파열의 원인이 될
춘천 강직성 척추염 재활운동 척추 관리하기 [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다 오늘의 포스팅 주제는 척추의 여러가지 문제들중에 하나인 강직성 척추염입니다 [ankylosing spondylitis] 강직성척추염은 척추의 일부가 융합될 수 있는 염증성 질환입니다. 이 또한 강직성 척추염 재활운동으로 관리를 해야 합니다 척추뼈의 가까이 붙어가면서 유연성을 떨어뜨리고 척추의 구부정한 자세를 유발할 수 있습니다. 또한 흉추에 얹혀져 있는 갈비뼈에 영향이 간다면, 호흡에 영향을 줄 수 있습니다 증상은 일반적으로 성인 초기에 시작되며, 염증은 신체의 다른 부분에서도 발생할 수 있습니다. 치료법은 없지만 강직성 척추염 재활운동으로 증상을 완화하고 질병의 진행을 늦추는 운동등을 통해 관리 해야 합니다 강직성 척추염의 증상 초기 징후 및 증상에는 허리와 엉덩이의 통증과 경직이 포함될 수 있으며, 아침과 비활동 기간 이후에 나타나며 목 통증과 피로도 나타납니다. 시간이 지남에 따라 증상이 악화되거나 호전되거나 불규칙한 간격으로 멈춥니다.
춘천 척추 측만증 교정 운동 [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘은 종종 문의를 주시는 척추 측만증 교정에 대해 글을 써보려고 합니다 척추 측만증은 무엇!? 척추가 옆으로 만곡되는 것으로 척추 측만증은 뇌성마비 및 근이영양증과 같은 사람들에게서 발생할 수 있지만 소아 척추 측만증의 원인은 알려져 있지 않습니다. 일반적으로 공부나 눕거나 앉아 있는등의 자세에 따라 척추의 미세한 측만이 생기고, 척추뼈가 성장함에 따라 더 측만 각도가 증가하는 양상을 보입니다 척추측만증 대부분의 경우는 경미하지만 일부 만곡은 뼈가 성장함에 따라 더욱 악화됩니다. 심한 척추만곡은 가슴 내부의 공간을 줄여 폐가 제대로 기능하기 어렵게 만듭니다. 통상적으로 Cob's angle 로 각도를 측정하게 되며 각도가 20도 이하일 경우에는 운동으로 어느정도의 호전을 기대할 수 있고 20도 이상일 경우엔느 수술 미 측만증에 맞는 보조기 착용을 해야 할 수 있습니다. 춘천 척추 측만증 증상은? 대부분의 척추 측만증의 경우, 척추가 좌우로
강원도 해돋이 양양 하조대 해수욕장 그리고 감나무 식당, P.E.I 카페(feat. 대기 60번) [내부링크]
안녕하세요! 연세 레하 재활운동센터입니다. 2023년 모두 새해 복 많이 받으세요!! 지난 목요일부터 제가 휴가를 다녀왔는데요. 연말 연초여서 새해를 맞이하여, 그리고 9월에 오픈을 하고 난 후에 정신없이 달려왔었기에, 재충전을 위해 제주도 + 양양 하조대에서 해돋이를 보고 왔습니다. 사진을 평소에 많이 찍지는 않는 성향이어서 사진은 없지만 제주도 사진도 차차(?) 공개할 예정이니 많은 기대(!!) 부탁드립니다 제주도 여행을 다녀온 후에는 양양 하조대 근처에 숙소를 잡고 나서, 그날은 양양에 오니 저녁 8시여서 다른 이벤트 없이 치킨을 시켜 먹었습니다. 그리고 다음날 오전 7:41분에 일출이 된다고 해서 양양 하조대 해수욕장에서 기다렸습니다! feat. 양양 하조대 이렇게 양양 하조대에서 해를 기다려 보았습니다. 그렇게 7:41분이 지났는데도 미세 먼지 탓인지, 가려져 서있지... 보이지 않았습니다. 8시까지 기다렸는데도 불구하고 절대 해가 빼꼼은 하지 않는데도, 점점 날이 밝아지는
춘천 오십견 재활운동 : 유착성 관절낭염을 아시나요? [내부링크]
안녕하세요. 춘천 온의동에 위치한 연세 레하 재활운동센터입니다 오늘도 역시 폭설로 재활운동 취소하시는 분들이 많으시네요! 이때를 틈타 블로그로 활활 태우기 시작!!!! 춘천에서 오십견의 대표적인 원인 중 하나인 유착성 관절낭염입니다. 유착성 관절낭염은 어깨 통증의 일반적인 원인인 염증성 질환입니다. 일반적으로 반복적으로 팔을 머리 위쪽으로의 활동을 하는 경우나 낙상과 같은 경미한 외상으로 인해 발생하지만 원인은 다양하고 불규칙적으로 나타납니다. 어깨의 관절낭은 어깨를 둘러싸고 있는 관절 주머니를 일컫습니다 다른 관절들의 관절 남들과 마찬가지로 뼈와 뼈 사이에 있어서 어깨를 사용함에 있어서 마찰을 줄이고 부드럽게 움직이게 도와주는 역할을 하는 조직입니다 유착성 관절낭염은 어깨 통증의 주요 원인 중 하나로, 이로 인해 근 손실이 발생하고, 관절가동범위가 줄어들고 경우에 따라 장애가 발생할 수도 있습니다. 이는 견봉하충돌(impingement syndrome), 유착성 관절낭염, 회전근개
춘천 척추 전방전위증 치료 및 재활운동하기 [내부링크]
안녕하세요! 연세 레하 재활운동센터입니다 오늘은 척추 질환의 척추 협착증도 같이 생각보다 많이 고생하고 계시는 척추 전방 전위증에 대해서 포스팅을 하려고 합니다! 조금이라도 도움이 되시길 바라면서 집중해 주세요! 척추전방 전위증은 허리 통증을 유발하는 척추질환입니다. 척추뼈 중, 하나의 척추뼈가 바로 아래 척추뼈를 기준으로 제자리에서 앞쪽으로 미끄러질 때 발생합니다. 이렇게 발생하는 척추 전방 전위증의 대부분의 경우 비수술적 치료로 증상을 완화할 수 있습니다. 척추전방 전위증은 척추 불안정성을 포함하는 상태로 척추뼈의 움직임 시 예상보다 더 많이 움직입니다. 척추뼈가 아래 척추뼈 위로 미끄러져 발생하여 신경을 압박하고 요통이나 다리 통증을 유발할 수 있습니다. 척추 전방 전위증과 척추 분리증은 다른 것입니다 척추 전방 전위증과 척추 분리증은 요통을 유발하기 때문에 관련이 있지만 동일하지는 않습니다. 척추분리증은 척추뼈 중 하나의 척추뼈 쇠약 또는 스트레스 골절입니다. 스트레스 골절은
춘천 어깨 충돌 증후군 치료 : 재활 근력운동과 스트레칭! [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다. 날이 점점 추워지는 요즘 눈이 내리고, 또 내린 눈 때문에 바닥이 얼고 모두 낙상 주의하시면서 외출하시길 바랄게요! 넘어지시게 되면 손목의 골절이나 인대 및 근육 손상, 어깨의 손상 등 여러 가지 문제가 발생할 수 있어요! 아셨죠!? 오늘의 포스팅 주제는 어깨 충돌 증후군입니다. 병원에서 오십견과 같이 많이 진단받는 증후군으로 원인과 증상이 다양하면서 일반적인 경우가 많습니다. 또 오십견과 비슷하게 설명하는 경우도 많으니 참고 바랍니다. 어깨충돌 증후군은 상완골과 어깨 상단 바깥쪽 가장자리 사이의 회전근개가 마찰되어 발생하게 됩니다. 이런 마찰로 인해 어깨 관절의 조직이 붓고 어깨 관절이 움직여야 할 공간이 더 좁아져 통증과 자극이 발생합니다. 어깨충돌은 견봉(acromion)이라고 하는 견갑골의 위쪽 바깥쪽 가장자리가 그 아래 회전근개 중 하나인 극상근을 마찰시키거나 끼이게 되어 통증과 자극을 유발할 때 발생합니다. 회전근개가 자극을 받거
춘천 테니스 엘보우 통증 재활운동 팁! [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터이빈다. 요즘 블로그에 올릴 자료를 정리해주시는 선생님이 계셔서 매우매우 뿌듯(?)하게 포스팅을 하고 있어요. 오늘의 주제는 테니스 엘보우 통증 재활운동 팁에 대해 알려드리려고 컴퓨터에 앉았습니다. 먼저 테니스 엘보우 통증 관리를 위해서는 왜 테니스 엘보우가 생기는지 알아야 하겠죠!? 건강 정보 바로 들어갑니다 테니스엘보우는 외측상과염이라고 불립니다. 손목을 손등쪽으로 들어올리는 근육의 힘줄의 과부하가 걸렸을 때 일반적으로 손목과 팔의 반복적인 움직임에 의해 발생하는 과사용성, 염증성 질환입니다. 테니스 엘보우라고 불리우게 된 이유는, 테니스 스포츠를 즐기는 사람들의 백핸드 스트로크를 할때의 손목의 근육을 사용하게 되는데, 이 근육의 과사용으로 염증과 통증을 동반하는 경우가 많아이렇게 이름이 불려지게 되었습니다 테니스 엘보의 통증은 주로 팔뚝 근육의 힘줄이 팔꿈치 바깥쪽의 뼈 융기에 부착되는 곳에서 발생합니다. 팔뚝과 손목에도 통증이 퍼질 수 있습니
춘천 골반 틀어짐 : 골반 교정에 대한 이해 [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘은 12월 26일 크리스마스가 지난 첫 평일인 월요일입니다. 모두 추운 겨울 와중에 크리스마스에 즐거운 시간을 보내셨나요? 저는 양구의 박수근 박물관에 다녀왔습니다. 즐거웠어요. 나중에 박수근 박물관 관련한 글은 따로 업로드하도록 하겠습니다^^ 춘천에서도 많은 골반 틀어짐은 여러 가지 이유로 골반의 정렬의 문제를 말합니다 골반의 뒤틀림이라고 말하기도 하고, 틀어졌다 하기도 하고 여러 가지 표현을 하지만, 딱히 이것을 질병으로 보는 것은 아니기에 부르기 나름이라고 생각합니다. 어떤 이유로 골반이 틀어지게 되고, 이를 방치하게 되면 잘못된 척추의 자세 문제나 만성요통과 같은 많은 문제가 발생할 수 있습니다. 골반의 기울기 유형과 골반 각도 정도에 따라 재활과 운동의 양상 또한 달라집니다. 뒤틀린 골반 교정을 수행하기 전 뒤틀린 쪽이 어디이며 원인을 찾아야 하는 평가를 진행해야 합니다. 골반 틀어짐의 여러 가지 유형 뒤틀린 골반은 골반뼈의 위
춘천 섬유 근육통운동 알아보기 [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘은 섬유근육통에 대해 아주아주 간단히 정리해보려고 해요! 섬유근육통이란? 섬유근육통은 성인 인구의 약 2%정도로, 원인은 알려져 있지 않지만 효과적으로 치료하고 관리할 수 있습니다. 섬유근육통은 몸 전체에 통증과 압통, 피로 및 수면 장애를 유발하는 만성적이고 장기적인 문제입니다. 섬유근육통이 있는 사람들은 통증에 대한 민감도가 높아집니다. 섬유 근육통의 원인은? 섬유 근육통의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 연구 결과에 따르면 특정한 것들이 섬유근육통 원인에 기여할 수 있다고 합니다. 자동차 사고와 같은 스트레스를 받거나 충격적인 사건이 있었거나 반복적인 손상 바이러스 감염과 같은 질병으로 인해 그리고, 때로는 저절로 섬유근육통이 발생할 수 있습니다. 많은 질병의 원인이 될 수 있는 가족력 또한 섬유 근육통의 원인으로 작용할 수 도 있습니다. 섬유근육통의 발생 징후와 증상 온 몸의 통증과 뻣뻣함 피로 우울증과 불안 수면 문제 사고
춘천 다리 부종 : 다리가 붓기에 필요한 운동 [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다 춘천 다리 부종에 대해 알아보려고 합니다 다리 부종은 특히 여성분들에게 많이 발생하게 되며 운동 부족 등의 하지 근육의 사용이 부족하게 되면 흔히 발생합니다. 그 외에도 림프의 문제도 꽤 많은 이유가 되기도 합니다 부종은 신체 조직에 갇힌 과도한 체액으로 인해 발생하는 것을 말합니다 부종은 몸의 모든 곳에 영향을 줍니다. 특히 손, 팔, 발, 발목 및 다리에서 많이 나타납니다 부종은 약물, 임신 또는 기저질환인 울혈성 심부전, 신장 질환 또는 간경변증의 원인으로 발생하기도 합니다 신체에 발생할 수 있는 다리 부종의 완화를 위해 관련된 약물을 복용하고 음식의 염분 양을 줄이면 다리 붓기에 도움이 됩니다 부종이 기저질환을 이유로 발생하는 경우에는 질환 자체에 대한 별도의 치료가 필수로 필요합니다 다리 부종을 포함한 다리 붓기가 우리 몸에 미치는 영향은? 부종은 신체 일부의 크기를 팽창시켜 일상적인 작업을 완료하지 못하게 할 수 있습니다. 오랜 시
춘천 회전근개 손상/파열 재활 운동 팁 알기! [내부링크]
안녕하세요. 춘천 온의동에 있는 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘의 포스팅 주제는 춘천 최전근개 손상 수술 후 재활운동 팁에 대해 포스팅을 하려고 하니 어깨 통증과 회전근개 손상 및 수술을 하신분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다 회전근개 손상은 성인의 어깨통증 및 관절가동범위와 통증이 발생하는 흔한 일반적인 원인입니다 그 외에도 유착성 관절낭염을 포함한 극상근, 극하근의 힘줄의 염증이 발생으로 어깨의 문제를 일으킬수도 있습니다 회전근개 손상 으로 인하여 머리를 빗거나 옷을 입는 것과 같은 많은 일상생활활동을 하기 어려워질 수 있습니다. 회전근개는 상완골 머리 주위를 덮고 있는 힘줄로 함께 모이는 4개의 근육 그룹을 일컫습니다. 회전근개 손상 후 재활에서는 는 상완골을 견갑골에 연결하고 팔을 들어 올리고 회전시키는것이 중요합니다 4개의 회전근개 근육 그룹의 위치와 모양은 아래와 같습니다 ・ Supraspinatus(가시위근) : 어깨 벌림 ・Infraspinatus(가시아래근) :
춘천 허리 통증 근육 이완과 근력 강화까지 해야 해요 [내부링크]
안녕하세요! 집에서도 글을 열심히 쓰고 있는 연세 레하 재활운동센터 원장입니다. 오늘은 대부분 병원을 찾는 많은 이유 중 하나인 춘천 허리 통증에 대해 포스팅을 하려고 합니다 현대사회에서의 우리 옆에서 떨어져라 떨어져라 해도 떨어지지 않은 불청객 바로 허리 통증입니다. 허리 통증 외에도 목의 통증과 같이 척추의 문제는 젊은 10대에서부터 느끼는 중요한 문제 중의 하나입니다. 디스크의 문제, 단순 허리 통증, 출산 후 골반 통증 허리가 삐끗하거나, 척추 수술후 통증 등 종류도 원인도 여러 가지입니다 춘천에 위치한 병원에서도 많이 다루고 있는 허리 통증은 오랫동안 앉아서 업무나 학업 등의 이유로 발생하게 되는데요. 근본적으로는 근력의 약화를 의심하시게 되고, 부가적으로 허리와 하지의 근육과 관절이 뻣뻣하게 되어 척추뼈에 스트레스를 주게 되고, 이는 허리 통증이 됩니다. 10~20대의 젊은 분들은 아무래도 젊은 나이이기에 근육과 관절이 잘 버텨주지만, 30대에 넘어가면서 더 오래된 안 좋
춘천 척추협착증 재활운동 스트레칭과 근력 운동으로 관리는 필수 [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동 센터입니다. 날이 갑자기 추워져서 정말 고민이네요 ㅠㅠ 12월 말에 겨울 제주도 여행을 앞두고 있는 저로서는 폭설만 내리지 않도록 기도 중입니다. 센터에 많이 문의하시는 질환 중 하나인 척추 협착증을 주제로 글을 써보려고 합니다 척추 협착증 : 척추관협착증(spinal stenosis) 척추관협착증은 척추 내부의 공간이 너무 작을 때 발생하며, 척추를 통해 이동하는 척수와 신경에 압력을 가할 수 있습니다. 조여진 공간은 척수나 신경이 자극을 받거나 압박되어 허리 통증과 좌골 신경통을 유발할 수 있습니다. 주로 허리와 목에서 발생하는 질환입니다. 대표적인 증상은? 목 & 허리 척추 협착증 일반적으로 시간이 지남에 따라 천천히 발생하며 오랜 시간 동안 아무런 증상이 없을 수 있습니다. 협착증의 심한 정도에 따라 통증, 따끔거림, 무감각 및 근육 약화를 경험할 수 있으며, 시간이 지남에 따라 증상이 악화됩니다. 또한 척추의 어느 부분이 영향을 받았는지에 따
춘천 축구 선수 부상 후 스포츠 재활 기본부터 철저히 [내부링크]
안녕하세요. 춘천 온의동에 위치한 연세 레하 재활운동센터입니다 오늘은 휴무 날인 토요일입니다!!! 토요일에 잠시 출근해서 센터 정리와 소독도 할 겸 이 시간에 컴퓨터 앞에 앉아서 글을 씁니다 오늘은 아버지 동창회가 있어서 기사를 해드려야 하다 보니 어딜 못 나가거든요 오늘의 주제는 춘천 스포츠 재활 또 축구 선수의 부상 후 재활운동에 대해 말씀을 드리려고 해요 2022년 카타르 월드컵 결승전을 앞두고 있는 지금 예전부터 우리나라는 축구에 대한 열정이 엄청납니다!! 유소년 축구단도 매우 많고, 축구 동호회 성인 클럽, 조기 축구회 또 요즘에는 여성 축구 아카데미도 많이 활성화되어 있습니다. 그렇다 보니 춘천에서도 스포츠 손상 후 재활에 대한 수요가 생기고 있습니다. 운동 중에 발목과 어깨, 허리 손상이 생기고 또 이런 손상을 바르게 알고, 처음부터 천천히 재활을 진행해야 합니다 궁극적으로는 일상으로의 복귀, 그 이상으로 스포츠로의 복귀가 그 목표를 위해 방문을 해주십니다. 축구 외에도
춘천 어깨 수술 후 재활운동 알아보기 [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다 오늘은 요즘 들어 부쩍 많아진 것 같은 어깨 수술 후 재활운동에 대해 글을 써보려고 합니다. 어깨는 우리가 아는 것처럼 몸통과 팔을 이어진 관절입니다. 어깨 복합체라고도 부르기도 하며, 쇄골, 견갑골, 상완골 이 3개의 뼈로 구성되어 있습니다. 보통 쇄골은 생각하지 않을 수 있지만, 쇄골도 어깨에 포함된다는 점 알고 계시면 좋을 것 같아요 쇄골과 흉골이 이어져 있고, 견갑골은 등 쪽 갈비뼈에 근육들로써 얹혀 있어, 상관 골이 붙어 있는 구조이고, 어깨와 고관절은 전반적으로 비슷한 모양이나, 고관절은 안정성이 높고, 운동성이 낮은 관절이며, 어깨 관절은 안정성이 낮고, 운동성이 높은 관절입니다. 어깨 관절은 많은 수의 크고 작은 근육들로 구성되어 어깨의 움직임을 만들게 됩니다. 흔히 어깨에서 중요한 회전근개(rotator cuff) 근육인 - Supra & Infra spinatus, teres minor, subscapularis 근육이 있으
춘천 발목 삐끗 : 발목 인대 늘어났을 때 증상 [내부링크]
발목 접질렸을 때 인대가 늘어납니다. 그 증상은? 안녕하세요 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘은 발목 인대가 늘어났을 때의 증상과 그 외 정보에 대해 설명해 드리려고 합니다. 흔히 말하는 발목 인대 늘어났을 때는 '발목 염좌'입니다. 발목 염좌란? 발목이 정상적인 위치에서 강제로 움직일 때 발생하며, 이로 인해 발목 인대가 늘어났을 때 부분 적으로 찢어지거나, 완전히 찢어질 수 있습니다. 발목 염좌의 원인 발목 인대가 늘어났을 때 함께 발목이 비틀리는 낙상 점프 또는 회전 후 불안한 착지 고르지 않은 표면에서 걷거나 운동 스포츠 활동 중에 다른 사람이 당 신의 발을 밟거나 착지 그럼, 발목 염좌는 어떻게 어디가 왜 발생할까요? 발목염좌가 가장 많이 발생하는 증상 패턴은 70~80%로 안쪽 발목염좌가 대부분입니다. 이렇게 안쪽 발목염좌가 자주 발생되는 이유는, 내측(안쪽 복사뼈) 발목 인대가 해부학 구조상 바깥쪽 발목 인대보다 더 두텁게 형성되어 있기 때문입니다. 또한, 사람들은 “
춘천 거북목 치료! 두통도 거북목의 증상이다 [내부링크]
안녕하세요! 춘천 온의동에 위치한 연세 레하 재활센터 원장입니다. 이제 겨울이 되어서 다치고, 수술 후 재활을 문의드리는 분들 등 여러 가지 건강 문제로 문의를 주시는데요. 모두 건강하셨으면 좋겠습니다. 오늘은 잠시 시간이 남아 춘천 거북목 치료에 대해 간단히 정보를 드리려고 해요. 컴퓨터를 사용한 업무, 그리고 공부를 많이 하는 학생들이 많아지고, 또 그 업무량 또한 많아지며 거북목은 현대 사회에서 허리 통증과 디스크 등과 함께 고질적인 문제가 되고 있습니다. 막상 거북목으로 통증이나 불편한 감이 없더라도, 춘천에서 이미 거북목이나 일자목 진단을 받으신 분도 여럿 있으실 거예요. 오랜 시간 컴퓨터와 학업으로 인해서, 아래와 모니터 위를 보는 듯한 자세를 오래 하면서, 목의 앞쪽 근육이 짧아지고, 목과 어깨에 걸친 여러 가지 근육의 긴장도가 높아지게 됩니다. 거북목의 처음에는 눈썹과 이마 주변의 두통과 승모근 주변의 어깨 근육의 통증부터 시작하고 경우에 따라 날개뼈의 뻐근함과 불편함
춘천 출산 후 골반 통증 교정에서 신경 써야 할 부분은? [내부링크]
안녕하세요. 춘천 온의동에 위치한 연세 레하 재활운동센터입니다. 어제 많은 눈이 내려서 모두 사고 없이 건강히 잘 지내시죠? 눈이 완전히 녹기 전까지 녹고 얼고 그러면서 빙판이 생기는데, 넘어지지 않도록 주의해 주시길 바랍니다. 오늘의 건강 정보는 춘천에서 출산을 한 후에 골반 통증을 호소하시는 분이 굉장히 많은데요. 이 출산 후 골반 통증 교정에 대해 정보를 드리려고 해요. 참고로 저희 센터는 재활운동을 과하게 권유하거나, 멀쩡한 몸 상태를 안 좋게 과장하게 하여, 회원 등록을 요구하지 않으니 참고 부탁드립니다. (오히려 운동 열심히 하셔서 좋아져서, 그만 오시라고 해요...) 출산 후 골반 통증 춘천에서 출산을 하게 되면, 자연분만을 하시거나 제왕절개를 하시게 되는데 자연분만을 하시고 나면 골반이 벌어지며 출산을 하게 되는데, 이때 골반 주변의 인대들이 많이 늘어나게 되며, 다시 골반이 원위치로 돌아오지 않는 경우가 많습니다. 인대 손상을 동반하고, 조금이라도 하지와 허리 근육
춘천 무릎 통증 재활 원인이 어떤 것이 있을까? [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다 오픈 준비를 한다고 정말 오랫동안 글을 못 쓰고 이제야 와서 글을 다시 쓰게 되었네요. 지금 큰 준비는 마무리가 되었고, 거울 배송이 왜 이리 안되지... 하면서... 기다리고 있는 상황입니다.. 왜 안 오는 걸까 ㅠㅠ 걱정 중이랍니다. 오픈 준비하고 연락처도 같이 오픈하면서 가장 많이 문의가 들어왔던 것이 바로 무릎 통증입니다. 특히 젊은 여성분들이 무릎 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 60~70대 이상이시라면 무릎의 퇴행성 관절염으로 인해 통증이 발생한다지만, 20~30대 여성분들에게서 무릎 통증은 왜 발생할까요? 물론 말씀으로는 모두 말씀드리기는 어렵기는 합니다. 하지만 이런 문제로 통증과 불편감이 발생할 수 있다고 보시면 좋을 것 같습니다. 자세한 점이 궁금하시면 언제든 센터로 연락 주세요^^ 먼저 무릎의 해부학적인 것을 잘 알아야 합니다. 무릎은 굽힘과 폄 두 가지 움직임이 있고, 무릎이 완전히 펴졌을 때 약 5~15' 정도로 바깥
춘천 허리디스크 치료 가능할까? [내부링크]
안녕하세요. 곧 오픈을 앞둔 연세 레하 재활운동센터입니다. 9월 5일을 오픈 일정을 잡고 오늘은 9월 2일이네요. 이제 어제 포스팅에 이어서 많이 손 놓았던 시간 날 때마다 포스팅을 하려고 합니다. 사실은... 포스팅할 시간도 없이 바빠야 했으면 좋겠습니다만 하하하 거두절미하고 오늘의 포스팅 주제는 허리디스크 치료가 가능한지에 대해 글을 써보려고 합니다. 결론부터 말씀드리면 가능합니다. 조건적으로 말씀드리면 제대로 된 운동과 치료를 받아야겠죠!? 먼저 춘천에서도 흔한 '허리 디스크'에 대해서도 잘 알아야 합니다. 보통 허리 통증과 저림 등 허리가 문제가 있다고 판단하시고 병원을 찾아 진료를 받게 되면, 연세가 있으시다면 60세 이상이시라면 척추 협착증, 아니라면 허리 디스크라는 진단을 쉽게 받을 수 있습니다. 정말... 내가 허리 디스크가 맞을까요? brucemars, 출처 Unsplash 저는 30%는 맞는다고 생각합니다. 허리 디스크라는 단어 자체가 진단명이나 질병의 명칭이 아
춘천 팔꿈치 재활 염증 조절과 근력이 중요해요 [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘 오픈해서 벌써 충분히 많은 분들이 찾아주셔서 기분 좋게 첫날을 보냈습니다. 예약하신 분이 조금 일찍 방문해 주시는 바람에 '오픈날부터 조기 퇴근?'을 잠시 꿈꿨지만 첫날부터 그러면 안 될 것 같아서 이렇게 블로그 글을 하나 쓰고 퇴근하려고 합니다. 이참에 타이밍이... 이런 이런 오픈하자마자 태풍이 이렇게 올라오는데, 모두 비바람 조심하시길 바랍니다 ㅠㅠ 오늘의 포스팅 주제는 춘천 팔꿈치 재활입니다! 아무래도 재활의 불모지인 강원도를 포함한 재활을 할 곳이 굉장히 부족하거든요. 보통 팔꿈치 하면 외측 산과 염(테니스 엘보)와 내측상과염(골퍼스 엘보)가 거의 대부분이고, 이 두 개는 염증성 질환으로 염증 관리가 필수적입니다. 담배와 술을 자제해 주시는 것은 필수입니다. ^^ 외측 상과염 외측상과염은 팔꿈치의 바깥쪽인 외측상과의 힘줄에 염증이 발생되는 것이고, 이 외측상과에 있는 근육은 손목을 손등 쪽으로 들어 올리는 근육이 붙는 쪽입니다
춘천 무릎 십자인대 손상 재활운동 팁 알아보기 [내부링크]
안녕하세요. 춘천 연세 레하 재활운동센터입니다. 모두 추석은 별일 없이 잘 지내셨나요? 혹시 이 글을 읽으실 회원분들이나, 십자인대 손상에 대해 궁금하신 분들이나 모두 건강히 별일 없으시길 바라겠습니다. 9월 5일에 오픈해서 현재 오픈날만 계산하면 일주일 정도 지났습니다. 생각보다 많은 분들이 찾으시고, 많은 분들이 문의해 주셨습니다. 꼭 등록을 하지 않으셨다고 하더라도, 상담만을 했을 때, 그리고 전후 비교 등 상담을 통해서 조금이라도 상태에 대해 아셨으면 좋겠습니다. 자주 글을 쓰지는 않지만(?) 오늘의 포스팅 주제는 십자인대 손상 재활운동의 팁을 알려드리려고 합니다. 팁을 알려드리기 전에 십자인대 손상에 대해 알려드리고 나서, 팁을 전달드리도록 하겠습니다. 무릎의 십자인대는 전방과 후방 십자인대가 있으며, 보통은 전방 십자인대 손상이 흔하며, 종종 있는 후방 십자인대 손상은 흔하지는 않지만 전방 십자인대와 반대에 가해지는 충격에 대항하는 인대이며, 실제로는 전방/후방 십자인대는
춘천 허리디스크 어떻게 운동을 해야 할까 [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘의 포스팅 주제는 바로 허리 디스크인데요. 목과 허리디스크는 우리의 건강한 생활에 있어서 정말 흔하디 흔한 질병중의 하나입니다. 오죽하면 단순히 허리 통증으로 병원을 내원하셨을 경우 허리 디스크라는 진단을 받으신 경우가 매우 많기도 하니까요. 정확하게는 허리 디스크는 허리 디스크 자체를 말하는 것이고, 허리 디스크를 포함한 척추의 여러가지 문제들로 인해 염증이나 염좌 등이 발생하고, 이로 인해 신경의 압박 및 신경통, 그 외의 근육통을 만드는 것을 의미합니다. 어쩌면 허리 디스크라고 하는 넓은 의미의 허리와 다리까지의 통증의 증상을 대표하는 단어가 되어버린것 같아요. 춘천 허리디스크 운동 관리방법은 여러가지가 있겠지만, 가장 중요한것은 스트레칭 운동입니다. 허리를 포함한 허벅지의 앞쪽과 뒤쪽에 대한 스트레칭 운동을 해주셔야 합니다. 허리 디스크은데 왜 허벅지의 근육을 말하는걸까요? 허벅지(대퇴)의 근육은 대부분 골반뼈에 부착되어 무릎아래
춘천 허리 삐끗, 통증에는 이것이 문제! [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다 오늘의 포스팅 주제는 허리 삐끗, 그리고 허리 통증에 관해 글을 작성해보려고 합니다 병원생활을 하면서, 그리고 운동센터를 운영하면서 허리통증 등 척추의 통증을 가지고 내원해주시는 분이 많으십니다 또 잦은 허리 삐끗, 혹은 일년에 몇번의 아주 심한 허리 삐끗으로 극심한 허리 통증을 경험하신분들이 상당합니다 허리 삐끗하는 이유와 통증이 생기는 이유는 무엇일까? 허리 삐긋은 먼저 흔히 알고 있는 허리의 전반적인 뻣뻣함 그리고 척추 안정화 근육의 약화가 메인 이유입니다. 약한 척추 안정화 근육이 척추를 안정화를 어떻게든 하려고 하다가, 어느순간 과부하가 걸려 삐끗을 하게 되면 순간적인 근육의 방어기전이 발생하여 -> 근육의 수축하여 긴장도를 높여 스스로를 보호하는 방어기전 근육의 수축 그리고 수축이 된 뼈와 관절을 필요이상으로 과하게 압박하며 통증이 발생합니다. 허리 삐끗을 발생시키는 여러가지 요인 척추 측만증과, 전만 및 후만증 등의 척추의 변형
춘천 재활 운동센터 각종 디스크부터 수술 후 재활운동까지 [내부링크]
안녕하세요. 춘천 온의동에서 오픈 준비 중인 연세 레하 재활운동센터입니다 오늘은 다시 한번 센터 소개를 해드리려고 해요. 오늘은 좀 생각보다 길어진 글이 될 수도 있겠네요 저는 2011년도부터 물리치료사로서 활동했습니다. - 연세 레하 재활운동센터는 의료기관이 아니며, 물리치료사로서 재활하는 것이 아닌, 가진 지식을 바탕으로 운영됩니다. 처음에는 물리치료사조차도 하기 싫어했던 어린 학생이었습니다. 고집도 세고, 하지만 성격상 남들에게 뒤처지는 것이 싫었기 때문에, 막상 물리치료사가 되면서는 필요한 교육도 열심히 듣고 열심히 놀면서, 지금의 12년 차 물리치료사가 되었습니다. 중추신경계인 뇌 병변 환자에 대한 재활과 수술 후 재활을 주 업무로 했었습니다. 그러다가 도수치료라는 것을 알게 되면서, 그때는 꽤 큰 교육비였지만, 감내하고 교육을 오랫동안 들어서, 독일 도수치료 학회 DGMSM에서 인증하는 도수치료 자격을 가지게도 되었습니다. 대단한 것은 아니에요. 시간이 걸릴 뿐입니다. 오
춘천 목 디스크 교정에 대해 알아보기 [내부링크]
안녕하세요!! 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘의 포스팅 주제는 목 디스크 교정에 대해 알아보려고 합니다! 목 디스크와 허리 디스크는 현대 사회에서 정말 흔하디흔한 질병 중 하나입니다. 목이나 어깨가 아파서 병원에 방문하면 흔히 듣는 말이 "목 디스크"라는 말입니다 전에 한번 말씀드렸지만, 실제로 저림이나, 마비 증상이 있지 않으면 목 디스크라는 것이라기보다 약간은 과장한 것이고, 목 디스크라는 단어 자체가 질병을 의미하는 것이 아닌 "목에 있는 디스크"를 말하는 것이고, 그쪽에 생긴 병변 중 하나라는 것인데요. 즉, 팔의 저림이나 마비 증상이 없다면, 목 디스크 병변은 아니라고 볼 수 있습니다. 또 마비와 저림 증상이 있더라도, 흉곽 출구 증후군 등 다른 이유로써 목 디스크 병변과 유사한 증상이 나올 수 있습니다. 이점은 의사 선생님 혹은 훈련된 물리치료사의 감별진단이 필요하니 참고 바랍니다. 목 디스크는 여러 가지 이유로 발생합니다. 일자 목과 같은 거북목 등으로 목의 커브가
춘천PT, 도수치료? 교정과 통증 관리 효과까지 얻으려면 [내부링크]
안녕하세요. 춘천 온의동에서 오픈 예정인 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘은 비가 추적추적 내리고 있습니다. 이번 장마는 게릴라성 호우가 엄청난 것 같아요, 저희 부모님께서도 몇 년 전 이런 비로 교통사고가 난 적이 있었는데, 모두 운전과 이동 시에 조심하시길 바랍니다 오늘은 춘천 PT에 대해 포스팅을 해보려고 해요. 물리치료사인 저는 사실 PT를 받아볼 일이 없었어요. 적당히 관리하고 통증이 있거나 불편하면 혼자서 셀프로 관리했었기 때문에, 또 제가 더 근육이나 뼈에 대해 더 잘 알고 있기도 하고... 왠지 그런 거 있잖아요.. 나보다 더 모르는 분들에게 배우는 느낌이랄까...? (무시 발언 아니라 제가 더 잘 알 수밖에 없는 구조여서 그렇습니다 ^^;;;) 그래서 PT에 대해 생각이 전혀 없었는데, 환자분들과 대화를 해보고 재활이나 운동치료를 해오면서, 통증이 있을 때, 그리고 재활이나 교정을 위해 PT를 받았던 분들이 굉장히 많으시더라고요. 후기는 모두가.. 효과는 없었다거나
춘천 발목 골절 재활운동 방법 알아보기 [내부링크]
안녕하세요!! 연세 레하 재활운동센터입니다. 하루하루 점점 본격적으로 오픈 준비를 할 시기인 8월이 일주일 남았습니다. 물론 그전에(?) 몇 년 동안 못 가본 것 같은 여름휴가를 다녀올 예정입니다. 그 후에는 아마도 여러모로 지옥의 여정이 시작될 예정입니다. 사실 지금도 틈틈이 리플릿, 명함 디자인 등 정신없이 바쁘게 일하고 있답니다. 지금처럼 글을 쓰는 시간도 말이죠. 원래는 이때 짬짬이 쉬어야는 데, 사실 마음이 불편해서 그러지 못하고 있답니다. 오늘의 포스팅 주제는 바로 춘천에서도 많이 발생하는 발목 골절 후 재활운동입니다. 단순히 골절 후 재활만이 아닌 보편적인 발목 손상 후 재활운동에 대해 다룰 예정이니, 관심 있으신 분은 정독해 주세요!! 발목은 흔히 다치는 곳이기도 하며, 발목의 골절이나 인대의 손상 등이 발생했을 때 상당히 많은 통증을 유발하는 관절입니다. 발목에 관련된 인대와 근육, 뼈가 복잡하고 다양하게 연관되어 있어서 더욱 증상이 상당하게 나타나며, 급성으로 발목
춘천 라운드 숄더 교정 정리 - 목 어깨 통증과 체형 이상의 대표적인 증상 [내부링크]
안녕하세요! 오픈 준비에 열심히인(?) 연세 레하 재활운동센터입니다. 사실 아직은 시간이 그렇게 많지 않아서 물품 구입만 열심히 하고 있지만요... ^^;; 오늘의 포스팅 주제는 춘천 라운드 숄더 교정입니다. 익숙하지만 어려운 그것! 목과 어깨의 문제를 대부분 동반하는 라운드 숄더는 공무원들이 많이 계시는 춘천을 포함한 컴퓨터로 하는 작업을 많이 하는 현대 사회에서 너무나도 흔한 교정이 필요한 상태입니다. 라운드 숄더는 갑자기 급성으로 생기는 것이 아닌 몇 년 혹은 몇십 년의 안 좋은 자세, 혹은 오래 앉아서 컴퓨터나 공부 등의 책상에 앉아서 작업을 하게 되면 점점 발생하게 됩니다. 목이 앞으로 나오는 거북목의 형태를 동반하며, 어깨가 앞으로 말리게 되면서 당당하게 넓게 있어야 할 어깨가 좁아 보이고, 자신감이 떨어져 보이는 듯한 체형교정이 필요한 형태를 가지게 됩니다. 라운드 숄더도 통증이 있을까? 사람마다 느끼는 것이 매우 다양하겠지만 라운드 숄더도 통증이 발생할 수 있습니다.
춘천 무릎 재활 중요한 점은 바로 정확한 평가 [내부링크]
안녕하세요! 연세 레하 재활운동센터입니다. 퇴근 후 늦은 저녁 오늘의 포스팅은 '춘천 무릎 재활'에 대해 포스팅을 하려고 합니다. 매번 시작은 이렇게 하게 되는 것 같네요. 식상하게.. ㅎㅎ 그래도 점점 좋아지는 글 솜씨로 찾아뵙겠습니다. 재활의 불모지인 춘천 이곳에서도 무릎이 불편한 분들이 많습니다. 오히려 타지역보다 더 많습니다. 무릎의 많이 구부리는 어르신분들과, 오래 앉아 계시는 공무원분들 그 외 환경적 요소로 어쩔 수 없이 무릎에 무리를 가할 수밖에 없는 환경에 위치한 분들입니다. 어쩜 타지역보다 더 무릎 재활의 필요성이 많은 곳입니다. 우리가 알고 있는 무릎은 단순하면서 어려운 관절입니다. 단순하게 무릎을 굽히고 펴는 역할을 하하지만, 조금만 더 자세히 살펴보면 무릎의 관절면의 높낮이의 차이로 인해서, 무릎을 펼 때 약간의 바깥쪽으로 회전이 발생합니다. 또 이 회전이 발생이 제대로 이루어지지 않는다면 어딘가 무릎에서 과하게 압박받는 일로 인한 문제가 생기게 되겠죠? 근육은
춘천 연세 레하 재활운동센터 오픈 준비중입니다 [내부링크]
안녕하세요 상상입니다. 오늘은 기쁘면서도 도전적인(?) 소식을 전해드리려고 해요. 춘천에 온지 이제막 1년이 넘은 지금 큰 결정을 하게 되었어요. 춘천에는 없던 물리치료사 출신의 재활운동센터 오픈을 결정하였습니다. 위치는 춘천 온의동에서 할 예정입니다. 많은 재활이 필요한 분들을 모시기 위해서 주차가 편한 곳을 찾다 보니 이곳까지 오게 되었습니다. 2011년도부터 물리치료사로써 일을 해온 저는 재활병원에서도 근무하였고, 어느정도 아시는 분들은 아신 양평의 국립 ** 재활병원에서도 일을 했었네요. 그러면서 도수치료를 하고 싶어 2012년도부터 지금까지 꾸준히 교육을 듣고 있던 도수치료를 입문 하고자 정형계 쪽과 교정쪽 환자분들에 대한 치료과 재활 운동을 했었습니다. 시작하면 남들에게 지기 싫어하는 성격상 벌써 10년이 넘는 시간동안 물리치료사로써 일을 하고 있네요. 작년에 결국 고향과 가까운 춘천에서 근무를 시작하였고, 저를 만나는 모든 환자분들이 도수치료와 재활치료에 대해 그동안 춘
춘천 체형 교정 기본적인 원리는 무엇일까요? [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터 대표입니다. 얼마 전 상가 계약을 마치고 본격적으로 필요한 사업자 등록과 필요한 제품 등 여러모로 머리가 깨질듯한(?) 하루를 보내고 있습니다. 8월 오픈 예정이나 어쩜 9월초로 미뤄질 수 있겠네요. 거의2달이 남은 만큼 천천히 시작할테니 꾸준히 관심 부탁드립니다 주말에 특별히 할 일이 없어서(?) 이렇게 잠시 포스팅을 남기게 되네요. 오늘의 포스팅 주제는 체형교정의 기본적인 원리입니다. 많은 분들이 헬스장이나 필라테스 개인 PT를 받거나, 혹은 목과 허리의 통증이나 디스크로 인해 병원을 찾을 때, 허리가 비틀어졌다라든지, 일자허리나 일자 목 그 외에도 어깨나 골반의 높낮이의 문제 등 여러 가지 문제를 들으셨을 거라고 생각이 됩니다. 하지만 이때 이 처음 발생했던 통증과, 나의 정상 위치에 있지 않는 관절이 항상 이 문제는 아닙니다. 우리 몸은 유리몸이 아니어서, 약간의 틀어짐 정도는 스스로 버티고, 이기는 근력과 안정성이 있습니다. 단지, 지금
춘천 척추 교정에서 중요한 점 [내부링크]
안녕하세요. 상상입니다. 오늘의 포스팅 주제는 여전히(?) 춘천 척추 교정에 대해 포스팅을 하려고 해요. 제가 있는 춘천. 특히 직업적으로 많은 분들과 대화를 나눴을때, 춘천에서 척추 교정에 있어서 이곳이다! 하는 곳이 시원하게 나오지 않더라구요. 또 해부학적 관점이 부족할수밖에 없는 스포츠 및 운동처방사 출신분들이 많구요. 아무리 공부와 경험이 몇년이 되셔도, 대학과정에서 해부학 및 운동한을 기본적으로 전공으로 하고, 인체의 움직임 등을 제대로 파악할수 있는 경우는 전공자가 유리할 수 밖에 없습니다. 물론 교정운동 재활운동의 소비자인 분들보다는 많이 알고 계시겠지만요 척추 교정의 원리는 제가 지난번 포스팅에 간단히 적었습니다. 단순하게는 짧아진 근육과 관절을 늘리고, 약화된 곳을 강하게 하는것이 기본 베이스로 특이하게도 각 관절의 특성에 맞는 운동을 해야 합니다. 어깨와 팔을 통해 등과 목의 근력을 강화해야 하는 등 여러가지 사람에 맞는 방법이 필요합니다. 척추의 근육은 빠르고 강
춘천 어깨 재활운동 어떤것이 중요할까요? [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다. 요즘 비가 왔다가 안왔다가.. 사실 저는 비가 오는것을 좋아하지만 아무래도 전반적인 몸의 컨디션이 떨어지다 보니 비 오는것을 반기는 분은 없으실거라 생각이 되네요. 저는 비가 시원하게 왔으면 좋겠어요 !! 하하하 그래도 내일은 여자친구와 함께 양양 바다로 여행을 짧게 다녀오려고 합니다. 에너지 충전하고.. 다시 센터 준비를 신경써야겠습니다. 오늘의 포스팅 주제는 어깨의 재활운동입니다. 이전 포스팅을 조금씩 봐왔던 분들은 아시겠지만, 어깨와 고관절은 태생이 같은 관절이고, 고관절과는 다르게 안정성을 줄이고 운동성을 높인 관절입니다. 이 의미를 조금 깊게 파고들어가면, 안정성을 줄였다면 관절과 뼈, 인대보다는 움직이는데 크게 관여하는 근육의 영향이 큰 관절이며, 그만큼 근육이 중요한 곳이 바로 '어깨' 입니다. 어깨 관절 재활운동은? 어깨 관절의 재활이 필요한 경우는 생각보다 많습니다. 회전근개 손상이나 파열 수술 후 재활(극상근, 극하근, 소
춘천 거북목 교정과 문제 어떤것이 문제일까요? [내부링크]
안녕하세요. 춘천 온의동에 오픈 예정인 연세 레하 재활운동센터입니다 오늘의 포스팅 주제는 바로 거북목입니다. 흔히들 거북목 자라목 일자목 등 여러가지로 불립니다. 조금씩의 개인마다의 문제점의 차이가 있지만 그래도, 이하 '거북목'이라고 통칭하겠습니다. 거북목은 현대 사회에서 대표적인 목의 문제인데요. 옆에서 체형을 봤을때 앞으로 굽은 듯한 자세가 특징이며, 어깨가 말리는 일명 라운드 숄더도 동반되는 경우가 대부분입니다. 보통의 통증은 상부 승모근, 사각근, 견갑거근, 그 외 목의 위쪽에 위치한 근육, 견갑골 주변의 기립근 외 톱니근 등 매우 다양하고 넓은 부위의 근육의 약화와 단축을 통한 통증과 자세이상을 만듭니다. 일을 집중하거나, 공부를 하는 등 고개를 앞으로 숙이는 자세를 오래 하는 경우에 목과 어깨 주변의 결림과 근육통증을 일으켜서 병원을 찾게 되면, 거의 대부분, 일자목과 거북목에 대한 진단을 받고, 도수치료나 운동치료를 권유받으실 것입니다. 문제는 간단합니다. 거북목은 목
춘천 척추 측만증 교정 제대로 하기 위해 준비 중입니다 [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다 아직은 아무것도 제대로 시작을 한 것은 없지만.. 예를 들면 필요 제품 결제라던가... 머릿속은 깨질 것 같은 하루하루를 보내고 있습니다. 오늘은 춘천 연세 레하 재활운동센터에서도 자주 다루려고 하는 척추 측만증에 대해 글을 써 보려고 합니다. 척추 측만증... 많이 들어보셨나요? 척추 측만증은 스스로가 척추에 문제가 있다고 느끼지 않으신다면, 혹은 병원에서의 의사의 진단을 받은 경우가 아니라면 쉽게 듣기는 어려운 말이기도 합니다. 척추 측만증이란? 하지만 자녀를 가지신 부모님이라면 생각보다는 또 흔하게 접하는 것이 척추 측만증인데요. 학생들이 공부를 할 때 한쪽으로 기울어진 자세나, 한 손으로 턱을 괸 자세 등 비대칭적인 자세가 오래되면서 발생할 수 있는 척추의 변형입니다. 흔히들 S 라인이라고 말하는 허리는 옆에서 보았을 때 S 라인이어야 하는데, 척추 측만증은 앞이나 뒤에서 봤을 때 S 라인인 것이 문제입니다! 척추 측만증은 따로 콥스
코로나 오미크론 백신과 아나필락시스 [내부링크]
안녕하세요. 며칠 만에 간단히 포스팅을 남기게 되네요. 오늘의 주제는 코로나 오미크론 백신들과 아나필락시스에 대해 포스팅을 하려고 합니다. 얼마 전에 모더나 3차 후기를 아주 간략하게(?) 글을 남겼는데, 며칠이 지난 지금 많이 나아진 거의 부작용이 없어진 상태입니다. 코로나 백신을 맞기 전 문진 항목에 보면 아나필락시스가 있는지에 대한 문진이 있었을 것이고, 본인에 해당한다면 본인은 알고 있겠지만, 아닌 경우도 매우 많습니다. 아나필락시스의 정의 우리 몸에 잠재적인 위협을 가할 수 있는 알레르기 반응입니다. 음식이나 약물 및 외부 자극 등의 자극으로, 우리 몸의 면역체계에서 많은 양의 화학 물질을 방출하여, 쇼크에 빠질 수도 있게 합니다. 예를 들면 갑자기 혈압이 떨어지고, 호흡이 어려우며, 빠르고 약한 맥박, 피부 발진, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또 위에서 말씀드린 증상은 보통 알레르겐이라고 하는 각자 다른 특정 자극을 받고 몇 분 이내에 발생합니다. 아나필락시
종아리 알 빼는 법 어떤 방법이 있을까? [내부링크]
안녕하세요. 오늘의 포스팅 주제는 종아리 알 빼는 법에 대해 간략히 정보를 드리려고 해요. 우리가 흔히 말하는 종아리의 알이 배긴다 알이 꽉 찼다(?) - 든든하다...이지만, 외관상 매우 두꺼워 보이고, 건강해 보이다 보니 미적 요소를 떨어질 수밖에 없는데요. 그렇기에 종아리 알 빼는 법에 관심이 많이 생기셨을 것 같습니다. 종아리 알은 종아리 뒤편의 두 개의 큰 근육 비복근(장딴지근, Gastrocnemius)과 가자미근(Soleus)를 통칭합니다. 가자미근은 종아리 깊은 쪽에 있고, 발목 관절 1개의 관절을 지나는 근육이고, 비복근은 무릎과 발목을 지나는 2관절 근육입니다. 이 근육이 수축을 할 경우 뒤꿈치를 드는 동작인 '까치발 들기' 동작에 중요하게 작용하고, 걷거나 뛸 때의 추진력과 높은 곳에서의 착지를 할 때의 충격 흡수를 하는 역할 등 보행과 균형능력에 있어 매우 중요한 역할을 하는 근육입니다. 종아리 알이 생기는 이유 중에 통증의 유무에 따라 다른데요, 만약 없던 근
샤르코마리투스 병 : 신경의 장애 [내부링크]
샤르코 마리투스병은 말초 신경인 뇌와 전신 근육 사이에 전달하는 신경에 영향을 미치는 일종의 신경장애입니다. 샤르코 마리 투스 병원 세 명의 의사의 이름을 따서 만들어졌다고 합니다. 이는 유전성 운동과 신경병증이나 비골 근육 위축이라고도 부른다고 합니다. 모든 샤르코 마리투스병은 말초신경의 문제를 유발하고, 팔다리와 손발의 근육 약화와 감각 이상을 유발하고, 청소년기나 성인기에 나타날 수 있습니다. 또 보통은 다리 부분부터 나타나며, 망치 발가락 같은 발의 기형도 일으킨다고 합니다. 샤르코마리투스 병의 원인 보통의 이 질병은 유전질환으로 가족력이 영향을 미칩니다. 또 신경의 한 부분인 축삭과 수초에 영향을 미치는 유전적 결함이 있음으로 발생합니다. 이 축삭과 수초는 척추인 중추신경계에서 팔과 다리로 이동하는 경로에 위치하며, 뇌의 정보가 축삭을 따라 팔다리로 전달됩니다. 샤르코마리투스 병의 증상 환자에 따라 증상의 정도는 조금씩 다를 수 있습니다. 하지만 대표적으로 근력 약화, 뼈의
목 삐끗했을 때 셀프 치료법! [내부링크]
안녕하세요. 상상입니다. 오늘은 목 삐끗에 대한 주제로 글을 쓰게 되었어요. 물론 셀프 치료법까지 정리해서 알려드리려고 합니다. 잠을 잘못 주무시거나, 목이 원래 거북목이어서 안 좋으신 분들, 외상으로 인해서 목이 삐끗하는 경우 원인은 다양합니다. 목이 삐끗했을 때에는 근본적으로는 목뼈의 정렬 이상이 원인인 경우가 많으며, 이로 인해 목과 어깨 근육의 약화와 단축 등 여러 문제가 발생하게 되고, 이렇게 되었을 때 목의 안정성이 떨어지고, 위와 같은 원인들이 스위치 역할을 하여 목이 삐끗하게 되는 것입니다. 원래 목의 커브는 위의 사진의 첫 번째 사진과 같은 정렬을 유지해야 합니다. 자세의 이상과 불균형으로 인해 2번, 3번 그림과 같이 목뼈의 변형이 되게 되면, 목의 근육에서 감당해야 할 머리의 무게는 정상보다 약 2.5배(2번 그림), 혹은 약 4배(3번 그림)과 같은 큰 부하를 견뎌야 합니다. 이런 상황에서의 잘못된 자세와, 충격, 불편한 자세로의 수면 등으로 근육이 과하게 긴장
아보카도의 효능과 섭취 시 좋은 점 [내부링크]
안녕하세요 상상입니다. 약 2 달여 정도의 블태기를 겪고 나서 이렇게 다시 복귀(?)를 알리는 글을 쓰게 되었네요. 잘 보내고(?) 이제 복귀하고 다시 한번 찬찬히 글을 써보겠습니다. 아무래도 일 방문자 수에 욕심을 조금(?) 내다보니 그렇게 된 것 같은데 다시 한번 초심으로 돌아가 양질의 글을 써야겠습니다. 오늘의 포스팅 주제는 바로 '아보카도'입니다. 아보카도는 국내뿐만이 아니라 해외에서의 많이 언급되는 과일 중의 하나입니다. 괜히 아보카도가 많이 언급되며 인기가 있는지는 그에 맞는 이유가 있겠죠? (사실 저는 아보카도를 먹어본 적이 있나 싶지만.. 말이죠) 아보카도는 맛도 맛이지만 건강에 도움이 되는 비타민과 미네랄과 그 외 여러 영양소가 많다고 합니다. "바나나 보다 좋은 점이 있다?" 우리의 몸이 문제없이 정상적으로 작동하기 위해서는 '칼륨'이라는 영양소가 필요합니다. 예를 들면 '미네랄'이 심장 박동을 일정히 유지하는 데 도움이 되는 것처럼요. 보통의 미네랄과 관련된 과일
이유가 다양한 다리 쥐나는 이유 다리 저림과 함께 알아보기 [내부링크]
오늘은 다리 쥐나는 이유에 대해 알아보려고 합니다. 아마 어느 정도 찾아보셨다시피 다리에 쥐나는 이유는 다양하며, 이를 알아보겠습니다. 여러 가지 원인이 있으니 집중해 주세요!!^^ 감각 이상 너무 오래 앉아 있거나 다리를 오랫동안 꼬고 있으면 이 압력이 다리의 신경을 잠시 압박할 수 있습니다. 그러면 뇌와 다리 사이의 신경전달이 원활하지 않게 되고 이로 인해 '다리 감각 이상'이 발생하게 됩니다. 이때 다리에서 느끼는 감각은 타는 듯한, 따끔거리거나, 긁히는 느낌 등을 느낄 수 있습니다. 만약 '다리 감각 이상'이 인해 다리에 쥐나는 이유라면 다리 꼬거나 무릎 꿇는 등의 압박되는 자세를 바꾸면 증상이 사라집니다. 좌골 신경통 좌골 신경통은 허리와 엉덩이와 함께 이를 거쳐서 다리까지 내려갑니다. 허리부터 한쪽 다리까지 영향을 미치며, 오래 앉아 있거나 체중이 많이 나가는 경우에 발병 확률이 높습니다 이렇게 허리와 엉덩이 사이의 신경이 눌리게 되면 다리가 저릴 수 있습니다. 하지만 좌
풍 증상 뇌졸중의 원인 치료에 대해 꼼꼼히 알아보기 [내부링크]
안녕하세요. 춘천에서 도수치료를 하고 있는 상상입니다 오늘은 오늘날 뇌졸중으로 알려진 중풍 증상에 대해 알아보려고 합니다. 흔히 어르신들께서 말씀하시는 풍, 중풍은 다른 말로 뇌졸중이라고 부릅니다. 뇌의 혈관이 어떤 원인으로 인해 막히거나, 출혈이 생겨서 발생하는 전반적인 증상을 말합니다. 풍 증상이 발생하기 전에 전조증상도 나타나며, 한번 발생한 증상은 오랜 시간 재활이 필요하며, 뇌혈관의 어느 곳의 손상이 있었는지에 따라서 증상과 치료법도 다양하기에 정확한 진단과 함께 치료가 이루어져야 하는 매우 심각한 후유증을 남기는 질병입니다. 뇌졸중(풍)은 두 가지 종류가 있습니다. TV나 언론 매체에서 많이 언급되는 뇌경색(허혈성 뇌졸중), 뇌출혈(출혈성 뇌졸중) 두 가지로 나눕니다. 오늘날 뇌출혈과 뇌경색 모두 뇌졸중의 종류입니다. 뇌경색은 혈관의 막힘으로써 뇌의 혈액 공급이 적어지기 끊기게 되어 뇌의 손상을 받는 경우이며, 뇌출혈은 혈관이 파열되어 뇌내출혈이 발생하고, 이 혈액 덩어리
다리 쥐나는 이유 정맥판과 하지 정맥류의 관계 [내부링크]
안녕하세요. 춘천에서 도수치료를 하고 있는 상상입니다. 오늘의 포스팅 주제는 다리 쥐나는 이유에 대해 글을 써보려고 합니다. 글로 풀어낼 수 있는 데로 풀어내려고 하니, 조금 정리가 안될 수도 있지만 차근차근 풀어내 보도록 하겠습니다. 다리 쥐나는 이유에 대해 도수 치료 중에 환자분들께서 물어보신다면 저는 보통 '운동 부족'이 원인이라고 설명드립니다. 우리나라 통증을 표현하는 단어들이 너무 많아서(쥐나다, 저릿저릿하다, 찌릿하다, 찌르는 것 같다, 타는 것 같다, 시큰하다, 새큰하다 등등) 쥐나는 표현이 만약 허리나 목 디스크로 인해 저린 것을 쥐나는 것이라고 표현하는지는 진료를 통해 판단해야합니다 보통의 다리 쥐나는 이유는 운동 부족이 거의 대부분입니다 또 다리에 쥐가 나는 원인 또한 대부분 혈관에서의 순환 부족으로 인한 혈관 통일 가능성이 높습니다. 처음에는 운동 부족이라고 했다가, 바로 혈과 통이라고 하는 이유가 있을까요? 사람은 기립을 하고, 지구에는 중력이 있기 때문입니다
승모근 뭉침으로 심한 두통까지 올수 있습니다 [내부링크]
안녕하세요. 상상입니다. 계속 돌아오는 월요일이 되었습니다. 월요일부터 월요병과 목의 통증이나 두통 등으로 시달리진 않으신가요? 실제로 춘천에서 저희 병원을 찾아오셔서 치료를 받으시는 많은 직장인분들이 많으셔서 그렇습니다. 특히나 일할 땐 심해지고 조금 쉬면 괜찮아지는 증상이요. 오늘은 직장인들이라면 많이 겪는 흔한 증상 중인 하나인 승모근 뭉침에 대해 글을 써보려고 합니다. 승모근 뭉침에 대한 개요 - 근육통 승모근은 너무 목과 어깨에 문제를 많이 일으키는 근육이다 보니 대중들에게도 많이 알려진 근육입니다. 양쪽 어깨의 위쪽부터 목까지 이어지는 넓은 근육으로 상부, 중부, 하부 승모근으로 세 부위로 나누며, 부위마다 근 수축 방향이 다르므로 하는 일도 다릅니다. - 물론 근육은 3개로 나누어져 있는 것이 아닌 1개의 넓은 근섬유로 이루어져 있습니다. 승모근 상부는 어깨를 들어 올리는 그리고 고개를 돌리는 작용을 하고, 중부 승모근은 날개뼈를 모으는 작용을 하며, 마지막으로 하부 승
말초신경 질환 손발 저림의 원인 [내부링크]
오늘의 두 번째 포스팅을 작성하고 있습니다. 사실 시간은 없지만 그대로 천천히 정리해 보고자 ^^;; 주제는 말초신경 질환입니다. 말초신경병증이라고도 불리우는는 질환인데요, 뇌와 척수는 중추신경계라 부르며, 이외의 모든 신경은 말초 신경계입니다. 이런 말초신경의 손상으로 말초신경 질환이 생기게 됩니다. 보통의 증상은 손발 저림과 약화, 무감각해지며 통증을 유발하는데, 이때 소화나 배변 배뇨 및 순환에도 문제를 일으킬 수 있습니다. 그리고 여러 원인이 있지만, 외상, 감염, 대사 문제, 유전이나 독소 노출 등으로 발생할 수 있고, 이때 당뇨병은 흔한 말초 신경 질환의 원인이 됩니다 일반적으로 느끼는 통증은 찌르는 듯한 느낌, 타는 듯한 느낌이나 따끔거림을 호소합니다. 이때 약물 치료를 통해 통증을 감소시킬 수 있다고 합니다. 말초 신경 질환 증상 모든 신경에는 특정 신호를 전달하는 역할이 있습니다. 증상은 어떤 신경의 손상을 받았느냐에 따라 달라집니다. 보통 신경의 역할을 다음과 같습
손목 결절종 손목에 혹이 생긴다 [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 손목에 흔히 생기는 손목 결절종에 대해 포스팅을 하려고 합니다. 이것은 손에서는 흔한 낭종과 같은 덩어리를 만듭니다. 암은 아니고 보통은 인체에는 무해하고, 손목의 여러 위치에서도 발생하지만 보통은 손목의 등 쪽에서 발생합니다 이곳은 액체로 채워져 있고, 빠르게 나타나거나 사라지기도 하고, 크기도 변할 수 있습니다. 또 대부분의 손목 결절종은 치료가 필요하지는 않으나, 만약 통증이 생기거나, 손을 움직이는데 방해가 된다면 치료를 고려해야 할 수도 있습니다. 손목 결절종은 관절 사이에서 풍선처럼 나옵니다. 이것은 관절 사이에서 나오며, 관절 윤활액과 비슷한 액체가 있습니다. 원인 손목 결절종의 원인은 명확하게 알려지지는 않았습니다. 15~40세 사이의 젊은 사람에게 가장 흔하고, 남성보다 여성에게 더 자주 발생하고, 손목을 많이 사용하는 직업을 가진 사람에게도 흔히 발생할 수 있습니다. 증상 대부분은 손목 결절종은 눈에 보이는 덩어리를 만들고, 더 작은 덩어리를 만
양수 색전증 임산부의 갑작스러운 출혈과 경련이 발생하는 심각한 상태 [내부링크]
안녕하세요. 잠시간의 블태기가 오면서 포스팅을 양양 낙산 해수욕장 여행에서의 글들 - 사실 소주 마시고.. .ㅎㅎㅎ 오늘은 오래간만에 다시 으쌰 으쌰 해서 글을 써보려고 합니다. 오늘은 양수 색전증에 대해 준비해 보았습니다. 생각보다 정보가 많이 부족한 것 같아서 이 주제로 골랐습니다. 양수 색전증; Amniotic fluid embolism 은 임산부에게 발생합니다. 또 미리 알아차리기도 어렵습니다. 이는 양수나 태아 세포와 같은 태아의 물질이 산모의 혈류에 들어갈 때 발생하는 심각한 상태입니다. 이 양수 색전증은 분만 중이나 산후 직후에 발생할 가능성이 가장 높습니다 양수 색전증의 증상과 원인 증상 양수 색전증은 갑자기 발생하기 때문에, 미리 예방하기는 어려우나 징후나 증상은 아래와 같습니다 갑작스러운 호흡 곤란 폐의 과한 체액(폐 부종) 갑작스러운 저혈압 심장의 혈액 펌프의 장애 제왕절개 또는 정맥 부위에서의 출혈 오한 빠르거나, 불규칙적인 심박수 발작 의식 소
코로나 백신 모더나 3차 접종 후기 [내부링크]
안녕하세요! 오늘은 코로나 백신 후기를 작성해보려고 해요. 사진은 생각보다 찍은것이 없어서 양해 부탁드려요. 저는 여름 전에 1차 백신, 9월초에 2차 백신을 맞았습니다. 그때 당시에는 모더나 백신이 귀할때였는데, 어떻게 잔여백신 클릭을 성공하여서(?) 백신을 맞았어요. 코로나 백신 모더나 1차, 2차 후기 코로나 1차 모더나 백신 맞고 나서는 왼쪽 팔꿈치가 팔이 좀 안 올라갈 정도?로 아팠지만, 특별하게 더 아프거나, 몸살기운이 있거나 하는 등의 우려했던 부작용은 없었어요. 그때 모더나 보급이 덜 된 상황이기도 했어서, 백신이 알려진게 없고, 그냥 막연히 화이자 백신보다 좋더라.. 라는 카더라 정보만 있었습니다. 그렇게 시간이 지나고 9월 초에 모더나 2차 백신을 맞았습니다. 물론 그때도 혹시 몰라 타이레놀을 넉넉히 준비했습니다. 2차는 그래도 맞아야 할것 같아 맞고, 그날 약간 열이 나는 감은 있었으나 괜찮은것 같아서, 방심을 했더랍니다... 그러면서 그래도 컨디션을 생가한다고(
옴 증상 진드기에 의한 가려움과 피부 염증 [내부링크]
오늘의 3번째 포스팅을 작성하고 있습니다. 이번에는 옴증상에 대해 정보를 알려드리려고 합니다. 옴 증상을 알려드리기 앞서 옴에 대해 정보를 알려드릴게요. 옴이라고 불리는 작은 진드기에 의해 피부가 가렵고 염증이 생기는 상태로 진드기가 피부에 파고들어 심한 가려움이 발생하고 특히 밤에 증상이 심해집니다. 옴은 전염성이 있어서, 학교, 가정, 그 외 단체 모임의 신체 접촉을 통해 빠르게 퍼집니다. 전염성이 매우 높아 한 명이 전염이 된다면, 가족 전체가 치료를 임해야 하는 경우도 자주 나타납니다. 하지만 치료방법은 쉬우므로 너무 걱정하지 말고 치료에 임하면 됩니다. 옴 증상 가려움증이 매우 심할 경우가 있으며 보통 밤에 가려움이 심함 피부에 작은 물집과 융기와 같은 모양의 얇고 불규칙한 굴과 같은 모양의 자국이 생깁니다. 일반적으로는 피부 주름에 나타나며, 신체 거의 모든 부분에 나타나게 됩니다. 주로 옴 증상이 나타나는 부위는 다음과 같습니다. 가려움이 나타나는 일반적인 위치는 손가락
바톨린 낭종 바로 알기 질 입구 혹과 부음이 나타난다 [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 바톨린 낭종에 대해 포스팅을 하고자 합니다. 바톨린 낭종은 질 입구 근처의 분비샘이 막혀 질 입구 물혹과 같이 부음 증상이 나타날 수 있습니다. 일반적으로는 통증이 없지만, 걷기나 움직임 및 성관계를 할 때 불편감 혹은 통증을 느낄 수 있습니다. 그리고 좀 더 심해진다면 농양이 생기기도 하며, 필요에 따라 분비샘에 구멍을 뚫거나, 외과적으로 낭종 제거 수술을 해야 할 수도 있습니다. 바톨린 땀샘이 있는데 질 입구 양쪽에 위치한 작은 땀샘입니다. 피부 깊은 곳에 위치해서 평소에는 느낄 수 없는 곳이나, 이곳에서는 성관계 때 윤활 역할을 하는 체액을 배출하는 곳이기도 합니다. 만약 이곳이 막히게 되면 분비물로 가득 차서 물혹과 같이 생기게 되며, 결국 이것은 바톨린 낭종으로 됩니다. 보통 여성의 2%에서 발생하며, 보통 20대에서 자주 발생합니다. 나이가 들수록 낭종과 농양이 생길 가능성은 줄어든다고 합니다. 보통 바톨린 땀샘이 막히는 원인은 알려져 있지 않다고 합니
횡문근 융해증 치료 증상 원인 한 번에 알아보기 [내부링크]
안녕하세요. 주말은 잘 보내고 계시나요? 날이 점점 따뜻해져서 저는 오늘부로 난방을 껐습니다. 모두 고민하고 계시죠? 난방비가 생각보다 많이 나오더라고요.. 이제 3월이니까 금방 따뜻해지고 곧 반팔을 입을 날이 있을 겁니다 (저는 지금도 반팔입니다) 오늘의 포스팅 주제는 횡문근 융해증에 대해 포스팅을 하려고 합니다. 많이 익숙하지 않는 횡문근 융해증은 근육 손상 중의 하나입니다. 근육 섬유가 죽게 되고, 이로 인해 여러 가지 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 특히나 신부전이 될 수 있고, 이는 신장이 횡문근 융해증으로 인해 발생한 나쁜 물질들을 제거할 수 없음을 의미하고, 소변 문제가 생길 수 있습니다. 즉, 심한 경우 횡문근 융해증으로 인해 사망에까지 이를 수 있습니다. 횡문근 융해 중의 원인 외상성 원인, 비외상성 원인 먼저, 외상성 원인은 자동차 사고나 넘어짐 그리고 무거운 물건에 깔리는 등 압박된 손상, 장기간 지속되는 근육 압박, 감전이나 3도 이상의 화상, 뱀이나 벌레
질염냉 세균성, 칸디다, 트리코모나스 증상 원인 알아보기 [내부링크]
안녕하세요 상상입니다. 한주가 시작되어 월요일이 거의 마무리되어 가고 있습니다. 이번 한 주도 별일 없이 건강하게 잘 보내셨으면 좋겠습니다. 저는 남성이지만 병원 종사자이므로 남자 및 여성에게만 걸리는 질환에 대해서도 어느 정도 알고는 있는데요(물론 잘 모릅니다.) 이참에 공부도 할 겸 한번 조사해 봤습니다. 질염 양으로 고생하시는 분이 계시면 도움이 되셨으면 좋겠으며, 모든 의학 지식은 의학 지식일 뿐 치료와 진단은 전문의와 상담을 통해 진단되어야 함을 꼭 인지하시고 읽어 주시면 감사하겠습니다. 우리가 질염에 냉이 발생하는 질염은 여러 가지 이유로 질에 염증이 생기며, 분비물이나 가려움증 및 통증을 유발합니다. 일반적으로 질 세균 균형의 변화나 감염이고, 폐경 이후에 에스트로겐 수치의 변화와 피부 질환도 질염을 일으킬 수 있다고 합니다. 질염의 유형은 대표적으로 다음과 같습니다. 세균성 질염(박테리아), 칸디다 곰팡이 감염, 트리코모나스(기생충에 의해)의 유형이 있습니다. 원인이
중족골통은 근족막염과 관련이 있을 수 있다 (ft. 발바닥이 아프다) [내부링크]
안녕하세요. 상상입니다. 바쁘게 오늘 오전의 치료를 끝마치고 나서 점심시간 전 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 이제 코로나 확진자도 매우 많아지며, 아무래도 위험감수성도 무뎌지고, 겨울도 거의 다 지나가서 날도 따뜻해지고 점점 이제 밖에서 조깅이라도 할까? 운동을 할까? 산책할까? 생각하신 분이 많으실 것으로 알고 있습니다. 게으름뱅이 저마저도 아침마다 조깅할 계획만 열심히 하고 있거든요. 이런 주제와 걸맞기 오늘은 발바닥 통증의 원인 중 하나인 근족막염과 비슷하지만 다른 '중족골통'에 대해 다뤄보고자 합니다. 중족골통은 Metatarsalgia라고 부르며 발바닥이 아프고 염증이 생기는 상태입니다. 달리기나 오래 걷기 등 발바닥에 무리를 주는 활동을 많이 하는 경우에 생길 수 있고, 발의 모양이 좋지 못하거나, 너무 꽉 조이는 신발을 신고 생활을 오래 했을 경우에도 발생할 수 있습니다. 보통은 심각한 경우는 잘 없습니다. 그렇다 보니 발바닥에 통증이 있어도 많이 무시하는 질병이기도 합
MRI CT와의 차이점 알아보기 [내부링크]
안녕하세요 상상입니다. 오늘은 물리치료와 관련된 분야는 아니지만 몸이 불편해 병원을 내원하시면 보통 X-ray 검사를 한 후에 진단과 적절한 치료를 받게 됩니다. 하지만 좀 더 세밀하게 봐야 할 경우, X-ray 상으로 확실하게 알 수가 없을 경우에 MRI(자기공명 영상 촬영) CT(컴퓨터 단층영상촬영)을 권유받게 됩니다. 하지만 그냥 병원에서 검사를 해야 한다 라고만 하지 어떤 차이가 있는지 모르시는 경우가 대부분이어서 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 너무 길게 작성하여 집중력이 떨어지도록 하지는 않을테니 천천히 봐주시면 좋을것 같습니다! MRI CT와의 차이점보다 먼저 같은 점은 신체 내부를 상세하기 촬영하기 위한 방법이며 다른 방법이기도 합니다. CT는 대형 X선 장비에 누워 스캐너를 통해 컴퓨터로 정보를 보내게 됩니다. MRI 는 자기 공명 영상으로 전파와 자석을 이용하여, 신체의 이미지를 생성합니다. 자기장을 생성하고 전파를 사용하여 신체에 있는 물 분자와 지방 세포를 반사시
여자헤르페스2형 증상과 치료 알아보기 [내부링크]
오늘은 두 번째 오후로서는 첫 번째 포스팅을 합니다. 3시까지 쓸까 생각하는데 작성할 수 있을지는 모르겠네요. 오늘의 포스팅 주제는 여자헤르페스2형 증상과 치료에 대해 정리하려고 합니다. 여자헤르페스2형은 1형과 함께 두 가지의 헤르페스 중의 하나이며, 여자헤르페스2형은 성적 접촉 중에 바이러스가 퍼지며 생식기 부위에 증상을 일으키며, 여자 헤르페스 1형은 구강 포진으로 입 주변의 수포와 궤양이 발생하는 헤르페스입니다. 오늘은 여기에서 여자헤르페스2형을 알아보려 합니다. 이 두 가지 타입의 1형 2형 헤르페스는 모두 입이나 생식기 부위로 감염을 일으킬 수 있습니다. 구강의 궤양과 생식기의 접촉이 생식기의 포진으로 이어지며, 이것이 여자2형헤르페스의 전파의 한 유형입니다.이는 여성의 성기 물집과 궤양을 일으킬 수 있습니다. 마찬가지로 1형 헤르페스가 있는 사람과의 키스를 통해 바이러스가 입으로 감염될 수 있습니다. 헤르페스는 처음 발병하면 신경을 통해 이동하며, 신경조직에 있게 됩니다
뇌전증 전조증상 부분발작부터 전신발작까지 확실하게 알기 [내부링크]
안녕하세요. 좋은 주말 잘 보내셨나요? 주말에 급히 서울 갈 일이 있어서 다녀오고, 어제는 또 폭풍 게임질도 하다가 맥주 하나 똑, 하고 잠이 들었네요 ㅎㅎㅎ 역시 주말엔 따땃한 곳에서 시원하게 맥주 똑 마시는 게 좋죠? 오늘의 포스팅 주제는 뇌전증의 전조증상, 그 외에도 관련된 정보를 공유해 보고자 합니다 뇌전증은 다른 말로 우리가 흔히 아는 간질이라고도 부릅니다. 뇌전증은 뇌의 신경 세포에서 다른 세포로 신경 전달을 하게 되는데 이런 신경세포가 평소보다 매우 빠른 속도로 여러 방향에서 동시에 신호를 내보낼 때 발생하게 되고 몇 초에서 몇 분간 지속이 될 수 있다고 합니다 결론부터, 뇌전증의 전조증상은 그 증상이 미묘하게 생기거나, 갑자기 발생하는 경우가 대부분입니다. 1. 몇 초간 아무것도 제대로 보지 못한다 2. 의식을 잃는다 3. 말이 안 되는 소리를 하거나, 갑자기 이상한 행동을 보인다 4. 뻣뻣한 움직임이나 흔들거림, 격렬하게 경련을 보인다 뇌전증의 전조증상을 나열해 보았
근위축성 측색 경화증은 왜 루게릭 병으로 불리는 것일까요? [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 시간이 여유가 남아 이렇게 글을 또 쓰게 되었습니다. 키워드를 찾던 중 근위축성 측색 경화증에 대해 포스팅을 하기로 정했답니다. 헥헥. 많이 생소한 질병인 근위축성 측색 경화증(Amyotrophic Lateral Sclerosis, ALS, 루게릭 병)이며 척추와 뇌의 신경 세포를 손상시켜 광범위하게 근육을 소모하고, 쇠약을 유발하는 신경계 질환입니다 보통 55~75세 사이에 발생하며, 특별한 전조증상이 없이 발생합니다. 점점 근위축성 측색 경화증이 심해짐에 따라 움직이고, 말하고, 먹고, 숨 쉬는 것을 어렵고 힘들게 하며, 보통 발병 후 3~5년 정도 후 사망합니다 왜 루게릭 병으로 불리게 되었는가? Feat. 루게릭 19세기에 처음 알게 되었을 때 이 질병인 근위축성 측색 경화증은 미스터리로 남아 있었습니다. 10만 명 중에 약 2명 정도 걸리는 경우로 드뭅니다만, 1920~1930년대에 뉴욕 양키스에서 활동했던 루게릭 선수가 걸림으로써 대중들에게 알려지게 되
외지 무반증? 아니죠~ 무지 외반증이 맞는 말입니다! 증상 알아보기 [내부링크]
안녕하세요! 오늘은 발가락의 흔한 안 좋은 상태인 무지 외반증에 대해 포스팅을 하려고 합니다. 자료를 찾아보는데 흥미로운 것을 발견했어요. 외지 무반증으로 검색하시는 비율이 생각보다 매우 많으시더라고요. 아무래도 단어가 조금 어렵다 보니 혼동을 하셨을 거라 생각되어서 이렇게 정정합니다. 외지 무반증이 아니라 무지 외반증입니다. 무지(엄지)가 외반(바깥쪽으로 휘었다)라는 의미입니다. 이제부터 혼동하기 없길 바라요!! 무지 외반증은 일반적으로 여성에게 조금 더 흔합니다. 자세한 것은 설명드리면서 같이 언급하겠습니다. 무지 외반증은 첫 번째 중족골의 관절에 영향을 받는 발의 기형인데요. 이는 발의 통증을 동반함으로써 삶의 질을 많이 떨어트립니다 이런 상태가 지속이 되면 될수록 관절은 아탈구 되고, 바깥쪽으로 변위가 생기며 Bunion 이라는 뼈의 융기로 발달이 되기도 합니다. 점점 진행됨에 따라 통증이 더 심해지고, 보행의 문제가 생기는데 대표적으로, 보행의 불안함과 체중이동이 제때 되지
입천장 헐었을 때 구내염을 의심하자 [내부링크]
안녕하세요. 이어서 포스팅을 작성하고 있는 저입니다. 오늘은 시간적으로 여유가 있을 때 얼른(?) 해치워 버리려고요... 내일은 시간이 어떻게 될지 모르기 때문에요^^ 입천장 헐었을 때의 대표적인 원인 '구내염'이 오늘의 주제입니다 여러 가지 어떤 이유로 입안에 생기는 통증을 동반한 염증입니다. 구내염은 입안의 볼 쪽, 잇몸, 입술, 입천장, 혀 등 어디에나 발생할 수 있습니다. 또 구내염은 헤르페스 구내염과 아프타성 구내염 2가지가 있습니다. 입천장이 헐어버리는 이유는? 구내염의 원인은? 구내염은 입안의 모든 구조에서 한 개 혹은 여러 개가 한 번에 나타날 수 있습니다. 헤르페스 구내염은 단순 포진 바이러스 감염이라고도 하는데, 생후 6개월에서 5세 사이에 가장 흔합니다. 처음 이 바이러스(HSV-1)에 노출되면 나중에 구순포진이 생길 수 있습니다. 생식기에 발생하는 헤르페스와도 관련이 있으나 같은 바이러스는 아닙니다. 아프타 구내염은 뺨, 잇몸과 입술 안쪽, 그리고 혀 등 여러
허리 삐끗했을 때 찜질하는 위치 장요근에 주목하자 [내부링크]
안녕하세요. 어제는 뭔가 지치는 하루였어서 포스팅을 쉬었네요. 다시 오늘부터 시작입니다! 어제 하루 그리고 오늘 지금까지 모두 별일 없이 잘 지냈어요? 무슨 일이 있더라도 긍정적으로 생각하면 도움이 되지 않을까 싶습니다. 오늘은 허리 삐끗했을 때 찜질에 대해 알아보려고 해요. 많은 분들이 보시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 찜질을 할때 너무뜨겁지 않도록 한번 할때 20~30분 정도 해주시고 만약 너무 식었다거나, 전기 찜질기를 사용하실때 너무 오랫동안 하지는 말아주세요. 장기간 사용하면 저온 화상을 입을수 있습니다 먼저 허리 삐끗했을 때에는 다양한 이유가 있어요. 자세와 척추 정렬 문제와, 근력의 약화 및 뻣뻣함으로 몸통이 불안해져서 허리가 불안정한 상태가 되는데 이렇게 계속 생활하시다 불안정한 자세를 할 때 급성으로 근육의 방어 기전이 발현되어서 통증이 생기게 됩니다. 사실, 근본적으로는 다리 근육의 충분한 스트레칭 + 허리와 다리 근육의 근력 강화로 해결되는 문제이지만 생각보다
오스굿씨병 생활 방법과 여러 가지 정보 알기 (feat. 오스굿 슐라터 병) [내부링크]
안녕하세요. 벌써 3시입니다. (3시부터 글 쓰는 중...) 오늘은 즐거운 금요일이에요. 이번 한 주 잘 보내셨을까요? 저는 병원 근무자니까 주말에도 오시는 환자분들을 위해 내일까지 출근이어서 금요일이 좋은 건지 잘 모르겠어요. 그래도 금요일에 약속을 잡아도 부담이 좀 덜하긴 하네요! 이번 주말도 파이팅! 해서 쉬셨으면 좋겠습니다. 오늘의 포스팅 주제는 오스굿 씨 병에 대해 여러 가지 정보를 드리려고 해요. 많이 생소한 병명이죠? 오스굿 씨 병은 다름 말로 오스굿 슐라터 병으로도 불리니 참고 바래요. 오스굿 씨 병은 사춘기 때 발병하는 병으로 보통 급성장기일 때 발생합니다. 어린이가 급격하게 성장하게 되는 동안 뼈와 근육 힘줄은 각각 다른 속도로 성장을 하게 됩니다. 오스굿 씨 병은 특히 경골(정강이뼈)과 슬개골을 연결하는 힘줄이 경골의 상단에 있는 성장판을 당기게 되고, 성장기 때의 반복적이고 적극적인 스포츠 등의 활동으로 인해 성장판이 손상되고, 통증을 만들어 내는 질병입니다.
의료용 손목 보호대 이것만 알고 손목 통증 관리하기! [내부링크]
안녕하세요. 날이 많이 따뜻해지면서 많이 나른해진 오후입니다. 오늘의 포스팅 주제는 손목 통증에 도움이 될만한 주제입니다. 손목 통증은 생각보다 많은 분들이 호소하는 증상입니다. 손목 통증을 일으키는 원인은 여러가지가 있습니다. 건초염, 손목 터널 증후군, 손락 통증, 테니스 엘보 라고 불리는 외측 상과염과 같은 손목의 과사용 증후군 등 여러가지 입니다. 그래서 오늘은 손목 통증이 왜 생기는것인지에 대해 간단히 정리해 드리고 도움이 되는 보호대도 알려드리려고 합니다! 그럼 시작! 손목 통증은 갑작스러운 염좌나 골절, 그리고 과사용으로 인한 스트레스나 관절염 등 여러가지로 문제를 일으킵니다. 워낙 여러가지 이유가 있다 보니 진단도 마찬가지로 어렵지만, 어느정도 관리를 위한 일반적인 방법으로 많이 손목 통증을 완화할 수 있습니다. 의료용 손목 보호대를 찾으실만큼 손목 통증의 증상은 여러가지가 있으나, 둔한 통증이나, 손목 터널 증후군이라면 바늘로 찌르는것 같은 통증이나 따끔 거리는 통증
발가락 골절 수술 후 재활 기간 동안 알아야 할 정보! [내부링크]
안녕하세요. 상상입니다 오전부터 지금까지 정신없이 환자분들의 도수치료, 재활치료 등 여러모로 바쁘다가 이제야 시간이 조금 나서 포스팅을 합니다! 참 글을 쓰기 시작하면 줄줄이 나오지만, 어떤 글을 써야 할지 주제를 정할 때는 매우 매우 고심하게 되고 어렵네요 하하 오늘은 발가락 골절 수술 후 재활에 대해 포스팅을 하려고 해요. 발가락 골절의 증상이나 이유, 한 달 이상의 치료 기간이 걸리는지 재활이나 여러 가지 정보를 제공하려고 합니다! 천천히 읽어주시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다 발가락뼈는 우리 몸에서 작은 뼈 중에 하나입니다 작아도 작은 고추가 맵듯(?) 발가락뼈가 있음으로 서서 균형을 잡고, 걷기에 필수적이며 만약 골절이나 힘줄 등 다른 부분이 손상이 생길 경우에 보행에 무리를 주고, 이것으로 보행장애가 생길 수 있고, 잘못된 보행으로 인해 무릎의 통증, 더 나아가서 관절염 고관절이나 허리의 통증까지 일으킬 수 있습니다. 보통 발가락뼈가 골절이 되면 가만히 두어야 하는 것으로
일과성 고관절 활액막염 남자 어린이들에게 흔한 고관절 통증 [내부링크]
안녕하세요 상상입니다. 내일부터 설 명절인데 준비는 잘 하고 계세요? 물론, 특별히 준비할 것도 없지만, 마음의 준비와 갈지 말지에 대한 문제..? 요즘엔 안 가시는 분들도 많더라고요. 저희 집은 특별히 친척들이 모이지도 않아서 사실 저녁 식사 가족끼리 먹는 것이 다인 것 같아요 ㅎㅎ 여기까지! 오늘의 포스팅 주제는 마음이 안 좋으면서도 꼭 필요한 포스팅입니다 어린이들에게 많이 발생하는 질병에 대해서 포스팅하려고 해요. 그냥 넘어가는 경우도 생각보다 많고, 또 정보도 많이 적은 일과성 고관절 활액막염입니다 (Transient synovitis of the hip) 주로 3~10세 사이의 아이 특히 남자에게서 흔한 질병인 일과성 고관절 활액막 엶은(헥헥 이름만 쓰기도 힘드네요) 아이들의 고관절에서 발생하는 급성 염증성 질환입니다! 그 외에도 독성, 혹은 과민성 고관절이라고도 한다고 하네요 또 생각보다 흔한 질병이기도 하며, 잘 넘어가는 질병이기도 합니다. 고관절은 Ball & Sock
간 통증, 간암과 함께 발생할 수 있는 여러 증상들 [내부링크]
안녕하세요. 2022년 설은 잘 보내셨나요? 저는 내일부터 출근이어서 출근 준비하면서 사실 설 내내 쉬어서 글을 쓰고 있습니다 설에 많은 잔소리를 듣진 않으셨어요? 하하하ㅏ하 저는 30 중반이 되었지만 다행히 아직 결혼 말씀은 없으셔서... 무사히(?) 잘 넘겼답니다 오늘의 포스팅 주제는 간통증입니다 간 통증은 여러 가지로 나타나 수 있다고 합니다 보통은 오른쪽 위쪽에서 둔하거나 욱신 거리는 정도로 느껴진다고 하는데요. 그렇다고 어떤 분은 숨 막힐 정도로 찌르는 듯한 느낌을 받기도 한다고 해요 그 외에도 붓기, 오른쪽 날개뼈 쪽으로 저리는 듯한 방사 통도 느낀다고 해요 간은 여러 광고 등에서도 중요하듯이 몸에 들어온 영양소를 몸에 제대로 기능하도록 필요한 형태로 변환시킵니다 간은 우리 몸의 해독 기관으로 만약 간에 통증이 발생하게 되면 우리 몸에 이상이 있다는 뜻과도 같습니다 간통증이 발생할 수 있는 원인들? 간통증이 발생할 수 있는 원인들은 다음과 같습니다 과도한 음주, 간염,
오미크론 잠복기 증상 나타나는 데까지 얼마나 걸릴까 [내부링크]
안녕하세요. 기나긴 설 연휴가 지나고 달력의 검은색 2.3일 목요일입니다 설 연휴는 별 탈 없이, 잔소리와 스트레스 없이 잘 보내셨나요? 저도 문제없이 조금 심심하지만 그래도 나름대로 알차게(?) 보냈답니다 잔소리가 하나도 없었는데 없는 잔소리가 또 불안한 명절이었답니다 코로나19 바이러스 오미크론 변이로 지금 우리나라도 일 확진자 2만 명이 되어가고 있는데요. 물론 증상은 경미하다고 하나, 그래도 예방하고 조심하고 코로나19 바이러스 오미크론 변이에 대해 좀 더 잘 알고 있으면 좋을 것 같아 글을 쓰고 있습니다 코로나19 오미크론 바이러스 잠복기간은 코로나 바이러스에 감염된 직후에는 별다른 증상이 없거나 아프지 않습니다. 그 이유는 바이러스가 먼저 신체에 침입한 이후에 세포 내에서 복제를 시작해야 하고 복제가 어느 정도 많은 수가 되었다면 증상이 생기기 때문입니다. '잠복기'라고 하면 바이러스에 감염되어서 증상이 시작될 때까지의 시간입니다 결론부터 말씀드리자면, 코로나19 바이러스
확장성 심근병증 증상과 원인 알고 관리하기 [내부링크]
안녕하세요 상상입니다. 오늘은 글쓰는 폼을 한번 바꾸어 보았습니다. 모바일로 볼 때 글자의 엔터 부분이라든지 글을 읽으실 때 아무래도 조금 불편하실 것 같더라고요. 미리 캐치하고 수정하지 못한 점 정말 죄송합니다. 앞으로는 이런 가독성 부분에도 신경 써서 글을 쓰도록 하겠습니다. 오늘의 포스팅 주제는 심장 관련 질병에 대해 글을 써보려고 합니다. 바로 확장성 심근 병증(Dilated Cardiomyopathy)입니다. 확장성 심근 병증은(DCM)은 비허혈성 심근병증의 가장 흔한 유형이라고 합니다. 심근병증이란 심장이 혈액을 신체의 여러 부분에 펌프 하는 것에 문제가 생기는 것을 말합니다. 확장성 심근병증은 심장의 혈액을 내보내는 중요한 좌심실이 확장되고, 확장됨으로써 수축력이 떨어져 혈액 펌프 능력이 감소하는 것을 말합니다. 심장은 온몸에 혈액을 보내는 수축 전에 많은 혈액을 모으기 위해 확장하고 늘어납니다. 이 심장의 움직임은 많은 혈액을 모으기 위해 당연한 움직입니다. 혈액을 많
혀염증 증상부터 치료까지 파헤쳐 보자 [내부링크]
안녕하세요! 오늘은 환자 치료 예약이 별로 없어 연속으로 이렇게 글을 쓰게 되네요? 사실 환자 치료하는 것보다 글 쓰는 게 더 힘이 들기는 합니다. 하하하. 하지만 그래도 좋은 건강 정보들 작성하려고 글 쓰자마자 바로 글을 쓰네요 오늘의 주제는 "혀 염증"입니다. 말 그대로 혀의 염증을 일으킨 것을 말하고, 혀의 질감(느낌)과 색을 변화시킬 수 있습니다. 또 붓고, 빛나는 것처럼 광택이 나는 것처럼 보이기도 합니다. 이는 혀의 작은 돌기들의 문제로 발생합니다. 혀 염증에 여러 유형이 있습니다. 급성, 만성, 위축성, 칸디다 균 감염으로 인한 염증이 그것입니다 혀 염증이 생기면 어떤 증상이 생길까? 사람마다 많은 변수가 존재하기에, 염증이 생기는 원인은 매우 다양하며, 증상 역시 다양합니다. 일반적인 증상은 혀가 붓고, 통증이 생기며, 작열감과 가려움, 혀의 질감의 변화, 혀의 색의 변화, 말하거나 먹기가 어렵고 음식물을 삼키기가 어려워집니다 그렇다면 혀염증이 생기는 원인은? 원인은
물리치료사로서 오늘의 일상 [내부링크]
병원 오픈을 돕고 준비하고 약 3달 정도 시간이 지났다. 어느 정도 안정권이 드는것 같다가도, 아직 설 전이니까 아직 긴장을(?) 해야 한다 생각보단 많이 찾아주신 것 같고, 어찌 보면 생각보다 적게 찾아주신 것 같지만 그래도 이미 환자들이 몰리는 병원들이 많은 지역에서 이 정도 찾아주신다는 것에 감사하다! 물리치료사로서 2011년도부터 꽤 많은 시간이 지났다 재활병원에서 일하는 재활 업무, 골절 후 재활, 근력 강화, 척추 측만증이나 여러 가지 자세 교정, 통증 조절 치료 등등 여러 가지를 했다. 11년도부터 쉬지 않고 쉬어도 1달 내외로 쉬면서 계속 달려왔다!! 내가 생각해도 꽤 대단한걸....? 2011년도는 사실 첫해라서 놀았고... 2013년도에는 중추신경계 발달 치료 업무를 했고 14년도부터는 도수치료 교육을 들어 아마도 2018년도? 까지는 열심히 교육을 들었던 것 같아. 메인 교육은 2016년도에.. 오우 생각보다 오래 걸렸다. 근데 이것도 생각해 보면 교육 있을 때마
경골 골절, 비골 그리고 뼈 이야기 [내부링크]
안녕하세요. 오늘도 여러 가지 건강 정보와 지식을 나눠드리려는 상상입니다 항상 주제를 정할 때마다 많이 고민이 됩니다 어떤 단어를 써야 하는지 아무래도 예전의 제 블로그가 아니다 보니 네이버 검색 상위로 찍히는 게 어려운데 저는 순수한 정보를 포스팅하고, 경쟁 블로그들이 대부분 병원 홍보 블로그들이다 보니 상위 노출이 안되고 있습니다 아무래도 운영 시기로 경쟁력이 떨어지다 보니 순수한 제 정보가 제대로 전달되지 않을 것 같아 그나마 검색이 될만한 비 주류 건강 정보(?) 키워드를 찾아 포스팅을 하다 보니까요 그래도 어느 정도 블로그 지수가 높아지면 질수록 좀 더 주류 건강 정보를 포스팅할 예정이니 많은 기대 부탁드립니다 경골과 비골 Tibia & Fibula 경골(Tibia) 은 다리에서도 정강이를 이루는 뼈이고, 위로는 무릎, 아래로는 복숭아뼈와 발목과 접한 뼈입니다 흔히 정강이뼈라고 하는 곳이 경골(Tibia, 이하 경골)이고 바깥쪽에 얇고 기다란 뼈가 경골입니다 (상단 그림 참
콜레스 골절 겨울철에 많이 발생하는 손목의 골절 중 하나 [내부링크]
안녕하세요. 상상입니다 오늘은 시간이 되어 두 번째 포스팅을 작성하게 되네요 1일 1포스팅이 이렇게 생각보다 어렵다 보니 하하 가능할 때 이렇게 글을 씁니다. 콜레스 골절에 대해 알아보려고 합니다 콜레스 골절은 특히 겨울철에 어르신들의 낙상으로 인해 손목 부분의 골절을 말하는데, 넘어질 때 바닥을 짚으려고 하거나, 갑자기 무언가를 잡으려고 손을 뻗는 과정에서 낙상의 충격이 그대로 손목으로 전해져 생기는 손목 골절의 흔한 형태입니다 완전히 치유되는 데는 몇 달 최대 1년 가까이 걸릴 수 있습니다 콜레스 골절은 요골의 원위부 골절이다(Distal Radius bone fracture) 콜레스 골절은 아래팔뼈의 요골과 척골 중 요골의 손목 쪽의 골절로 해부학적 구조상 손과 더 가까이, 그리고 크고 넓게 관절하고 있습니다 낙상하면서 손을 짚을 때 손목의 충격이 바로 요골의 원위부로 전달하게 되는 이유이기도 하며 이 골절 중에는 손의 뼈의 일부도 같이 동반 골절되거나 손상을 입을 수 있습니다
근육 긴장 이상증으로 근육 떨림이 발생할 수 있다 [내부링크]
안녕하세요 상상입니다 오늘은 근육 긴장 이상증(Dystonia)에 대해 알아보려고 해요 나도 모르는 근육 떨림이나 경련이나 뒤틀린 것 같은 느낌이 드는 근육긴장 이상은 비 자발적으로 근육이 수축과 이완을 반복하는 것입니다 이때는 신체 일부분이나 두 개 이상의 인접한 부분 혹은 신체 모든 부분에까지 영향을 미칠 수 있다고 합니다 당연히 운동장애인 근육 긴장 이상증은 경증에서 중증까지 다양하고, 통증이 있을 수 있기도 하고, 일상생활에도 장애를 줄 수 있습니다 근육 긴장이상증(Dystonia) 증상 근육 긴장 이상증의 일반적인 증상을 나열해 보려고 합니다 보통 다리나, 목이나 팔 등 작은 범위에서 시작을 해서 사라지는 경우도 있으며, 신체 일부에 남아 있는 경향이 있다고 합니다 필기와 같은 특정 동작할 때 발생하고, 스트레스나 피로나 불안할 때 더 안 좋아지고 시간이 지날수록 증상이 더욱 나타납니다 보통 증상을 나타내는 신체 부위는 다음과 같은데 목. 근 수축이 목을 한쪽으로 돌아가게
일리 킵컵 획득!! (feat. 일리 럭키 박스 with 내돈내산) [내부링크]
안녕하세요 오늘은 커피 중독자(?) 상상이의 소소한 자랑을 하려고 합니다. 제가 커피를 좋아해서 일리 커피머신 Y3.3을 사용하고 있어요 캡슐 커피입니다 커피 캡슐 추가 구매를 위해 여기저기 다녀보다가 일리 럭키박스 판매하는것을 보았습니다. 여러 기본 제품과 함께 나머지 랜덤 제품도 있어도라구요 사실 전 다이어리에 꽂히긴 했습니다. (커피가 참 좋아요) 위의 기본 구성품과 위의 랜덤구성 하나 까지! 저같은 경우는 3번 일리 유리 킵컵을 겟! 너무 사실 킵컵이 제일 좋을거라 생각했는데 웬걸.. 딱 제가 원했던 컵이었어요 Previous image Next image 모든 사진은 무보정 주의... 두번째 사진의 일리 로고도 있는데 왜 이리 귀여운지요 ! 물리치료사가 직업입니다.. 배경은 병원.. 아침에 이미 커피를 내려왔기 때문에 커피가 들어있습니다 Previous image Next image 킵컵의 사이즈 비교를 위해 500ml 아**스 물과 비교를 해봤어요 Previous imag
춘천 뇌출혈 발생 후 재활을 준비할 때 알아야 할 것들 [내부링크]
안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘은 강원도 춘천에서 뇌출혈이 발생했을 경우에 재활을 어떻게 준비를 해야 하고 알아야 할 것이 무엇인지에 대해 정리해 드리려고 합니다. 초반에는 뇌출혈에 대한 글을 작성할 것이어서 뇌출혈 재활에 대해 궁금하신 분들은 아래로 내려서봐주시면 좋을 것 같습니다. 뇌출혈은 뇌졸중의 한 종류이다 뇌졸중 - 뇌경색, 뇌출혈 뇌출혈은 뇌졸중의 한 종류로 뇌의 동맥이 어떤 여러 이유로 파열이 되어 출혈이 발생하고, 이 이유로 뇌의 손상 및 여러 증상을 발생시킵니다. 이 출혈로 인해 뇌의 신경을 손상시킵니다. 뇌출혈은 두개 내 출혈이나 뇌내출혈이라고도 부르기도 하고, 뇌졸중 중에서 약 10% 정도 발생하며, 뇌의 손상을 일으키니 만큼 마비 등의 장애를 일으키거나, 생명을 위협을 할 수 있어서, 춘천 내 지인이나 가족 등 누군가가 의심이 되거나, 현재 뇌출혈을 앓고 있다면 정확한 정보를 알고 원이나 증상 치료법 등에 대해 잘 알고 있는 것이 좋습니다. 뇌출
양양 낙산해수욕장 여행 [내부링크]
물리치료사로서 그리고 나로서 지치고 힘든 요즘 갑자기 여행을 결정했다. 양양으로. 바다가 너무 보고 싶...
2022년 첫 블로그씨 답장! 나의 장점은? [내부링크]
헬로 정말정말정말정말정말정말정말 오랜만에 블로그 씨에 답장을 하려고 이렇게 직장에서 몰래 포스팅을 ...
춘천 도수치료 - 물리치료사로서 말씀드려요 [내부링크]
안녕하세요 춘천 도수치료에 대해 글을 쓰는 상상입니다 저는 춘천 지역의 병원에서 도수치료를 시행하고 ...
왼쪽 날개뼈 통증과 뻐근함, 목 디스크가 원인일수 있어요 [내부링크]
안녕하세요. 춘천에서 도수치료를 하는 물리치료사 상상입니다 오늘은 왼쪽 날개뼈 통증과 뻐근함에 대...
사각근 스트레칭으로 목 어깨 통증 예방하기! [내부링크]
안녕하세요. 춘천에서 도수치료를 하고 있는 상상입니다. 오늘은 사각근(Scalene) 근육의 스트레칭에 대해...
날개뼈 근육 통증의 원인 찾기! [내부링크]
안녕하세요. 시간이 되어 오후 포스팅을 진행합니다. 어제는 날개뼈 관련한 다른 포스팅을 했었는데요. 오...
무릎 연골 찢어짐 - 어떻게 해야 할까 [내부링크]
안녕하세요. 무릎 연골 찢어짐에 있어서 증상과 대처 방법 등을 정리해서 알려드리려고 포스팅을 합니다. ...
승모근 없애는 운동 - 두통과 어깨 통증까지 한 번에 잡기 [내부링크]
안녕하세요. 오늘도 여러분들의 건강과 궁금증을 위해 글을 써 내려가는 상상입니다. 오늘은 승모근 없애는...
극하근 통증 - 회전근개 그리고 어깨 통증의 시작 [내부링크]
안녕하세요. 상상입니다 오늘은 극하근 통증에 대해 포스팅을 하려고 합니다. 극하근은 우리 몸의 날개뼈에...
골반 전방 경사 - 골반 틀어짐과 허리 통증의 원인 [내부링크]
골반의 전방 경사는 무엇? 안녕하세요. 상상입니다 오늘의 포스팅 주제는 바로 골반의 전방 경사입니다 골...
춘천 무릎 인공관절 수술 후 재활 도수치료 & CPM [내부링크]
안녕하세요. 춘천에서 물리치료사로 활동하고 있는 상상입니다. 제가 올해로 13년 차 물리치료사가 되었네...
춘천 소금 한우와 대파김치가 딱! [내부링크]
안녕하세요 오늘은 엇그제 다녀온 춘천 한우전문점 소금에 다녀온 글을 써보려고 합니다. 다시 시작한 초보(?) 블로거답게 사진을 제때 찍는것을 생각보다 많이 까먹었습니다. 그날따라 너무 한우가 먹고 싶어서... (사실 재난 지원금 한번 써보려고) 가장 가까운 한우 전문점 소금을 찾은건데요 이름이 소금이어서 낯설기는 핮미ㅏㄴ 위치는 찾기에 어렵지 않습니다. 짜쟌 저희는 2명이니까. 낙엽살 2인분과 짝갈비살 1인분은 시켰습니다(?) 기본찬이 세팅이 되고 고기를 올렸습니다. 얼른 구워져라 야미야미 사실 사진은 거의 다 올렸어요... 왜냐하면 먹기에 너무 바빴었거든요.. 이렇게 맛있게 익힌 고기와 같이 주신 감자까지? 열심히 먹었.......
가정용 물리치료기 근적외선치료기 ? 무엇일까? [내부링크]
안녕하세요 상상입니다! 오늘의 포스팅 주제는 #근적외선치료기 입니다. 참 제 블로그를 대략 보시면 아시겠지만 건강정보를 포스팅하는 사람(?)으로써 본업은 11년차의 물리치료사입니다 ^^ 먼저 가정용 물리치료기를 보면 어떻게 보면 많은 말바꾸기(?) 같습니다. 먼저 근적외선치료기는 말 그대로 '적외선 치료기' 입니다 원적외선이나 근적외선이나, 얼마나 멀고 가까운지의 차이이기에 큰 의미는 없습니다. 그럼 '적외선 치료'에 대해 알면 되겠네요! 적외선은 쉽게 말해 어느 병원에서 물리치료를 받을때 사용하는 빨간 불입니다. 물을 쐬고 있음면 해당 부위가 따뜻해집니다. 대표적인 적외선의 효과는 다음과 같습니.......
춘천 스시장, 오마카세 맛집 [내부링크]
안녕하세요. 어제는 여자친구의 생일이어서 먹고 싶다고 말하던 춘천 스시장에 다녀왔습니다. 춘천에서 몇 안되는 오마카세 맛집이구요. 다시 한번 꼭 가고 싶은 곳이랍니다 위치는 해당위치에 있고, 주차장이 있으나 오가는 길은 좁아서 주의해주시길 바래요 4대 정도 들어갈수 있던것 같은데 차를 돌리기에는 조금 좁았답니다 (저는 그냥 댔어요. 입구가 K7 차량 겨우 들어갑니다) 저녁 6:30분 전화로 전날 주문하고 디너는 7만원으로 가격이 있는 편이었어요. 춘천 스시장을 찾은 오늘은 매우매우 특별한 날이니까요 메뉴는 심플하지만, 도착해보니 자리 세팅은 다 되어 있었으며, 크기는 크지 않았습니다. 코로나 시국이어서 예약된 자리마다.......
상완이두근의 역할 - 팔을 굽힌다 [내부링크]
안녕하세요. 춘천에서 도수치료를 하고 있는 물리치료사 겸 왕년 파워 블로거였으나 귀찮아서. 글을 쓰지 않는 블로거 상상입니다. 다시 천천히 그리고 소소히 글을 작성해보려고 합니다. 그의 첫번쨰 프로젝트(?)는 근육에 대해 물리치료사의 관점에서 설명을 하려고 합니다. 그 외에도 여러가지 생각나는것들을 정리하려고 합니다. 상완이두근의 전반적인 설명 -개요 ; Biceps Brachii muscle 상완이두근은 Biceps brachii muscle 로 팔꿈치에 위치하며, 상완이두근의 역할은 팔을 굽히는 동작을 일으킵니다. 이름에서도 마찬가지로 상완이두근은 "이두 - 머리가 두개 인 근육"으로 Long head, short head 가 있습니다. - 06학번이라.......
팔꿈치 바깥쪽 통증 - 외측상과염? [내부링크]
안녕하세요. 늘 그래왔든 춘천에서 도수치료를 하고 있는 물리치료사인 상상입니다. 오늘은 정보성 글을 작성하려고 합니다. 손을 쓰는 직업, 힘들고 무거운 물건을 사용하는 직업등 다양한 직업군에서 손목 통증과 함께 팔꿈치 바깥쪽 통증을 호소하시는 경우가 매우 많습니다. 이로 인해 주사나 체외충격파 치료 등 여러 치료도 받으시고요. 팔꿈치 바깥쪽 통증은 많이 들어보셨겠지만, 외측상과염 다른 말로 테니스 엘보우라는 과사용 증후군중의 하나인 염증성 질병일 경우가 많습니다. (이 모든 진단은 전문의의 정확한 진단이 필요합니다) 팔꿈치 바깥쪽 통증의 원인이 만약 외측상과염(테니스 엘보우)가 맞다면 도움이 될만한 글입니다. 외.......
상완삼두근 - 삼두근 건염을 주의하기 [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 상완삼두근에 대해 천천히 이해가 되기 쉽도록 포스팅을 하려고 합니다. 먼저 삼두근에 대해서 알아야 하겠죠? 삼두근은 Triceps brachii muscle 로 세개의 머리를 가진 근육입니다. 위팔의 뒤쪽에 위치하고, 팔꿈치를 펴는 동작을 합니다. 그 외에도 날개뼈(Scapula Bone) 에 부착되어 있어서 팔꿈치를 펴는 것 뿐만 아니라 날개뼈의 움직임에도 관여하는 삼두근이 되겠습니다. 모든 근육이 복잡하지만 팔과 어깨의 '안정성'과도 관련이 있는데요. 팔이 움직일때, 상완골두(Humerus Head) 가 관절와에서의 잘 안정적으로 유지하도록 하는데 도음을 줍니다. 삼두근 건(힘줄)은 팔의 신경기능을 테스트 할때에도 사.......
발골절 증상과 치료 방법 그리고 좋은 음식 [내부링크]
발골절은 말 그대로 발의 골절입니다. 여기서 말씀드리는 발은 무릎이 아니라 발목부터 발과 발가락 뼈를 의미합니다. 발골절은 위치에 따라 어느 "뼈"의 골절이라고 말하기도 하며, 피로 골절 등 원인이 다른 골절도있습니다. 일반적인 골절은 뼈의 손상이며, 교통사고를 당하거나 넘어짐등으로 인해 발생할 수 있습니다. 많이 심각할수도 있으며, 아닐수도 있습니다. 발은 대부분 작은 뼈들로 이루어져 있으며, 골절의 유합을 도모하기 위해 판이나 나사를 사용해 고정을 해야 할 수 있습니다. 발 골절이 일어났을때 대표적인 증상은 아래와 같습니다. 즉각적으로 발생하는 심한 통증 움직일때 통증이 심하며, 휴식하면 감소 붓기(부.......
장염 스멕타 효과와 주의사항은? [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 장염에 많이 처방받는 약인 스멕타의효과의 주의사항에 대해 설명드리려고 합니다. 일반 의약품인 스멕타 효과를 알기 위해서는 병원에서 처방을 받은 후 약국에서 구입해야 합니다. 이 글을 검색하시는 장염을 앓는 분들은 이미 스멕타를 받으셨을것이라고 생각됩니다. 이 약에 대해서 정리할테니 천천히 살펴봐 주시면 좋을것 같습니다. 스멕타는 우리가 익히 알고 있는 대웅제약에서 제조 유통하고 있고, 소화기관용약으로 분류되고 있다고 합니다 스멕타의 효과는 분홍색으로 바닐라와 딸기향이 나는 현탁액입니다. 디옥타헤드랄스멕타이트가 포함되어 있고 보관은 실온에서 해야 합니다. (1'~30'C) 스멕타의 대.......
척주 전방전위증의 증상과 치료 [내부링크]
안녕하세요! 이번글은 성인들의 대표적인 허리통증의 원인인 척추 전방전위증에 대해 포스팅을 하려고 해요. 척추 전방전위증은 척추라고 하는 뼈중 하나 혹은 몇개가 앞으로 미끄러져 제자리는 벗어난 상태를 말합니다 이는 어느 척추에서나 발생할 수 있지만 요추(허리뼈)에 가장 흔합니다. 또 어떤 분들은 증상을 전혀 일으키지 않지만, 어떤 분들에게는 경증에서 중증까지 다양한 통증과 불편함을 일으킬 수 있습니다. 척추 전방 전위증의 유형 여러가지 척추 전방전위증의 유형이 있지만 몇가지만 정리하려고 합니다. 1.퇴행성 척추 전방 전위증 나이가 들면서 일반적인 마모등으로 척추에 변화가 생기게 되며, 추간판(디스크)는 건조해지고.......
베이커 낭종(슬와 낭종) 무릎에 물이 찼어요 [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 #베이커낭종 에 대해 포스팅을 하려고 합니다. 이는 무릎의 흔한 질환중에 하나 입니다. 이런 액체로 가득찬 낭종은 무릎의 뒤에 덩어리를 형성하고 뻣뻣함과 불편함을 유발합니다. 베이커 낭종은 일반적으로 무릎 관절염이나 반월상 연골 파열과 같은 무릎의 내부의 손상으로 발생합니다. 이 상태에서 무릎관절에서 과도하게 나오는 체액으로 낭종이 형성될 수 있습니다. 대부분의 베이커 낭종(슬와 낭종)은 활동량의 변화나 항염증제등의 비수술적인 치료로 개선이 되며, 일부는 저절로 사라집니다. 무릎에 대한 간단한 설명을 드린다면, 인체에서 가장 크고 강한 관절이며, 대퇴골, 경골, 슬개골로 구성되며 관절연골이라.......
쇄골 골절 - 어깨가 안 올라간다 [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 쇄골 골절에 대해 포스팅을 하려고 합니다. 먼저 쇄골(Clavicle)은 어깨의 중요한 뼈입니다. 골절은 당연히 이 뼈가 부러지는 것을 의미하겠죠. 이 골절은 모든 성인의 골절중 5% 정도를 차지하여, 흔한편에 속합니다. 대부분의 쇄골 골절은 어깨로 넘어지거나, 팔을 뻗은 상태로 큰 압력이 가해질 때 발생합니다. 이렇게 부러진 쇄골을 심한 통증을 일으키고 어깨가 안 올라가게 만들 수 있습니다. 보통 쇄골 골절은 뼈가 치유되는동안 어깨를 고정하여 움직이지 않도록 하여 치료할 수 있습니다. 그러나, 일부 쇄골 분쇄골절이 일어난 경우에는 뼈의 재정렬을 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 이런 쇄골 골절의 원인은 직.......
아킬레스 건염 치료 - 뒤꿈치 통증 [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 #아킬레스건염치료 에 대해 포스팅을 하려고 합니다. 물론 아킬레스 건염에 대하여 정리도 같이 하구요. 아킬레스 건염은 다리, 종아리쪽에 발생하며, 말 그대로 아킬레스 건에 염증이 발생하는 것을 의미합니다. 아킬레스 건은 인체에서 가장 큰 건(힘줄)이며, 종아리 근육을 발 뒤꿈치의 뼈에 연결하여 걷기, 뛰기, 계단오르기, 점프, 뒤꿈치 들고 서있기 등 발목 움직임에 큰 관여를 합니다. 아킬레스 건은 달리기와 점프를 할 때 큰 스트레스를 견딜 수 있는 강한 근육이지만, 과사용과 퇴행성으로 건염에 걸리기 매우 쉽습니다. 아킬레스 건은 다시 한번 정의하자면 아킬레스 건의 염증을 의미하며, 이 '염증'.......
비아노스 효능 - 남성 건강에 도움이 될까? [내부링크]
안녕하세요. 상상입니다. 오늘의 포스팅 주제!! 바로 #비아노스효능 입니다 비아노스는 남성 건강을 위한 제품입니다. 체력과 전립선 건강에 도움을 줄 수 있는 제품인데요. 쏘팔메토 열매 추출물과 옥타코사이놀이 함유되어 있다고 해요. 물론 그 외에도 몸에 좋다는 비타민B,E,홍삼 농축액 분말, 마늘 액기스 분말, 오미자 농축 분말, 강황 추출 분말, 당귀추출 분말 등이 함유되어 있다고 하는데요. 쏘팔메토라 함은 전립선 건강에 주로 사용되는 성분이라고 해요 보통은 유럽에서 많이이 사용된다고 하는데 오래전부터 아메리카인 등이 전립선 건강을 위해 자주 사용해왔었다는 말이있다고 해요. 그 외에도 쏘팔메토는 배뇨, 소변의 유속 개.......
성인 ADHD - 주의력 결핍 과잉 행동 장애 개요 [내부링크]
안녕하세요. 오늘 삘(?)받고 열심히 글을 쓰고 있는 상상이네요. 글의 주제는 제목에서도 쉽게 알 수 있듯이, 성인 ADHD 입니다. 주의력 결핍 행동 과잉 장애라고 하는데요. 과잉 행동이나 충동적인 행동과 같은 지속적인 문제들을 일으킬 수 있는 정신 건강 장애입니다. 성인 ADHD 는 열악한 직장, 학교의 성적, 낮은 자존감 및 기타 다른 문제로까지 이어질 수 있습니다. 성인 ADHD 이지만 증상은 어린시절에 시작이 되어 성인까지 이어집니다. 어떤 경우에는 성인이 되기까지 ADHD 라고 인식이 되지 않을 수 있습니다. 또한 성인의 ADHD 는 아이의 ADHD 만큼 명확하게 보이지 않을 수 있습니다. 특히 성인은 충동, 안절부절하는 모습, 주의력.......
춘천 조개창고에서 가족식사 하고 왔어요! [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 지극히 평범한 간단한 썰(?)을 풀려고 해요. 정말 재미도 없지만 제가 세종시에 있다가 춘천으로 넘어오면서 부모님 뫼시고 어디 식사를 제대로 대접한 적이 없어서 최근에 춘천에 위치한 조개창고를 다녀왔어요! 위치는 위를 참고하시면 됩니다. 해당 위치가 특이한게 교회 건물에 있어요. 그래서 교회 건물의 주차장에 주차를 한 후에 식사를 이용하시면 됩니다. 지난 일요일에 다녀왔었는데, 사람이 너무 많을것 같아서. 예약 안하면 안되겠더라구요. 막상 도착한 순간, 정말 예약 안했으면 밥 못 먹을뻔했어요. 어렵사리 주차를 하고, 4인 가족이 앉아서, 접시에 고기와 조개들을 가져오는데요. 왜 사진을 초반에 몇장만.......
목이 뻐근할 때 할 수 있는 목 스트레칭 방법! [내부링크]
안녕하세요! 블로그를 열심히 운영하다가 안타까운 일로 블로그를 접고 모든 글을 지우고... (안녕 내 2천여 개의 글들아...) 다시 마음을 잡고 다시 시작하고 있는 상상입니다. 오늘의 포스팅 주제는 다시 건강 주제로! "목이 뻐근할 때 할 수 있는 스트레칭 방법"에 대하여 포스팅을 하려고 합니다. 현대인이라면 허리 통증과 목 통증은 기본으로 달고 산다고 보면 될 것 같아요 저 역시 똑같거든요.... 그 이유는 아무래도 사무일을 하시는 분들, 공부를 오래 해서 목이 뻣뻣하고, 뻐근하고, 어깨와 목 이어지는 곳의 통증(승모근, 어깨 올림 근육) 이 부분은 어쩔 수 없는 것 같습니다. 그렇다고 포기할 것 아니시죠!? 이런 통증이.......
손목 결절종 원인 증상 치료 알아보기 - Wrist ganglion [내부링크]
손목과 손의 결절종은 손에서 가장 흔한 덩어리 또는 덩어리입니다. 암이 아니며 대부분의 경우 인체에 무해합니다. 여러 위치에서 발생하지만 자주 손목 뒤쪽에서 가장 많이 발생합니다. 이 액체로 채워진 결절종은 빠르게 나타나고 사라지고 크기가 바뀔 수 있습니다. 많은 결절종은 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 결절종의 통증이 매우 심하거나, 손이나 손목의 움직임을 많이 방해하거나, 미용적인 문제가 발생할 경우에 치료를 할지 결정할 수 있습니다. 신경절 낭종은 손목의 위쪽과 아래쪽, 손가락 끝 관절, 손가락 바닥을 포함하여 손과 손목의 여러 관절에서 발생할 수 있습니다. 그들은 크기가 다양하며 많은 경우 손목 활동이 증.......
치통 심할 때 대처하기 [내부링크]
안녕하세요. 오랜만에 글을 다시 써보는 상상입니다. 오늘은 치통 심할 때 어떻게 해야 할지에 대해 정리해보려고 합니다. 모두 다 아는 내용일 수 있지만, 다시 한번 되새기면 도움이 될 거라고 생각합니다! 치통이 심할 때 먼저, 치아 사이에 낀 음식물을 확인해야 합니다. 다른 방법보다 가장 먼저 사용하면 좋으며, 양치도 또 하나의 방법이 됩니다. 음식물이나 이물질이 치아 사이에 끼어 있어 통증을 유발할 수 있습니다. 여러 가지 방법이 있겠지만, 치실을 사용하고 나서 입안을 잘 헹구면 됩니다. 치통이 심할 때 음식물 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다. 아무것도 씹지 않아. 치아에 주는 스트레스를 줄이면 좋습니다. 치과에 방문하여.......
화이자 접종후 등 통증 너무 걱정하지 마세요 [내부링크]
안녕하세요. 요즘 코로나19로 인해 백신을 접종하고 계십니다. 저도 모더나 1차를 맞았다지요. 하하... 많이 검색어에 오르내리는 것이 화이자 접종후 등 통증을 호소하시는 분이 있는 것 같습니다. 결론적으로 말씀드리면 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 특별히 화이자 접종 후등 통증에 대해는 근거가 없는 내용이며, 접종 전후의 스트레스 (내가 잘못되는 것은 아닌가 하는 등의)와 함께 등줄기를 따라 교감신경 부교감신경이 활성화하게 되면, 특별한 이유 없이 땀이 나거나, 심박동 수가 올라가거나, 근육의 수축 등으로 인해 근육의 긴장이 생기게 되며 등 통증을 야기할 수 있습니다. 또한 등 근육 중 위쪽 등 근육 (어깨와 이어지는 부.......
암의 증식과 전이 어떻게? [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 암에 대하여 간단히 알아보려고 합니다. 현대 사회에서 암은 너무나도 흔한 질병이 되었습니다. 많이 정복이 되었다고 하는 암이지만, 누구에게는 매우 큰 두려움의 대상이 되며, 새로 태어난 자극이 되기도 하는 것 같습니다. 사람의 세포가 분열을 하면, 보통 정상세포라면 둘로 늘어난 세포 중 하나는 사멸하고, 나머지 하나의 세포는 남아 결국 세포의 수는 늘어나지 않습니다. 하지만 암세포는 둘로 나누어져 둘 다 살아남아, 그 세포가 또 분열을 하여 넷, 여덟이 되는 식으로 매우 빠르게 세포의 수가 증가하는 증식을 한다고 합니다. 보통은 암조직이 2배가 되는데 필요한 시간은 1~3개월이라고 하네요. 암세포의 증.......
춘천 도수치료 금액은 사실은...? [내부링크]
안녕하세요. 춘천에서 도수치료를 하고 있는 물리치료사 상상입니다. 오늘은 춘천에서의 도수치료 금액에 대하여 설명해드리려고 합니다. 본론 먼저 말씀드린다면 도수치료는 비급여 치료로써 병원마다 정해진(병원의 마음대로) 금액이 전부입니다. 하지만 지역마다 비용의 차이가 있습니다. 제가 일을 했던 세종시에서는 30분 치료다 10만 원~13만 원 정도였으며, 비교적 시세가 저렴한 강원도권 특히 추천 주변으로는 30분당 6~8만 원 정도입니다. 이상하게도(?) 영동 지방인 속초 강릉지역은 좀 더 비용이 더 오르게 됩니다. 8~10만 정도로 비용이 정해져 있습니다. 이는 병원마다 자율적으로 정하기 때문에 어디에 하소연할 곳이 없습니다. 농.......
목 담 푸는 법! 같이 알아보기 [내부링크]
안녕하세요! 오늘은 목담 푸는 법을 같이 알아보고자 글을 쓰고 있습니다. 그동안 근육에 대해 포스팅을 몇...
심장 두근거림! 심장병 증상 몇 가지 알아보기 [내부링크]
심장병은 점점 더 널리 퍼지고 있습니다. 하지만 심장병의 증상을 느끼시더라도, 심각하게 생각하지 않는 ...
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