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3월 교토 2일차 | 02. 우지 Food Park에서 가고시마 A5 흑우 덮밥 먹고 심박수 올라간 후기 [내부링크]

오사카 2인 우정여행 ccc c, ccccc ccc & ccccccc ccccc 호텔 조식 뵤도인 ️ 스타벅스 커피 우지 뵤도인점, Starbucks Coffee Kyoto Uji Byodo-in Omotesando c 푸드 파크, Food Park 이토 큐에몬 뵤도인점, Itoh Kyuemon Byodo-in Temple 우지가미 신사 고쇼지 마스다 차호, Masuda Chaho 후시미 이나리 이치란 교토 가와라마치점, Ichiran Kyoto Kawaramachi cc.cc.cc c️ ͡ ͡ ͡ ͡ ͡ Hmm... 녹차 마을이니까 다른 사람들처럼 말차 소바 먹어야 되나? ͜ ͜ ͜ ͜ ͜ O 오늘의 최대 난제 물론 말차를 넣은 소바가 특색 있긴 했지만 맛이 상상이 가기도 했고 요즘엔 한국에서도 맛있는 소바를 파는 곳이 많아 크게 메리트를 느끼지 못했음. 고민하다 결국 조~금 더 궁금했던 가고시마 A5 등급 와규 덮밥을 먹기로 결정했다

수영일기 148. 수태기에 관한 고찰(feat. 극복 방법) [내부링크]

Episode 148. 24년 4월 15일 아침 수영 ⋆⁺₊ c ccccc'c cccccccc ⋆⁺₊⋆ ‧͙ *̩͙ 강습 ️ 자유수영 오늘의 목표 자유형 팔 꺾기 자세 교정 및 접영 연습 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 자유형 250M 자유수영 자유형 팔 꺾기 교정 접영 수영을 하다 보니 감사하게도 자연스럽게 같은 관심사를 가진 분들과 인터넷을 통해 마주하는 요즘! 덕분에 수영에 관한 소중한 정보와 다양한 에피소드를 읽으면서 아주 즐겁게 수영하는 중이다. 어느 날 알 수 없는 방문자가 늘었다면 그건 바로 접니다 그런데 글을 읽다 보니 최근 들어 수태기를 느끼는 분들이 많이 계신 것 같았음. 오래오래 함께해야 하는데... 그래서 오늘은 한번 수태기에 대해 곰곰이 생각해 보는 시간을 가졌다. 수태기 수태기란 수영+권태기의 합성어이다. 그렇다면 권태기는 무슨 뜻일까? 권태는 무려 게으를 권(倦)과 게으를 태(怠)로 이루어진 한자 단어로 어떤 일에 시들해져 생기는 게으름 혹은 싫증

입학했습니다, 정토불교대학에. [내부링크]

2024.03.24 - 2024.08.18 정토불교대학 입학기 이가든 내가 마음공부를 시작한 건 기껏해야 2년 남짓. 그마저도 현생에 치이고 여러 문제에 부딪히면서 아직도 꽤 얕은 의식 수준에 머물러 있다. 아무튼 예전부터 나는 '나 자신'에 대해 관심이 많았던 덕에 생각보다 빨리 나의 에고와 마주할 수 있었고, 이 순간에 오롯이 머무르기 위해 명상을 배우면서 자연스럽게 불교에 대한 관심도 생겼다. 무교입니다만! 나는 종교가 없다. 사실 어렸을 때 잠깐(?) 있었던 적이 있지만 내 의지는 단 1%도 없었기 때문에 머리가 크기 시작했던 고등학교 1학년 때 나는 믿음이 없으니 함께할 수 없다고 가족들 앞에서 폭탄 발언을 했다. 물론 처음부터 의사를 물어봤으면 더 좋았겠지만 다행히 서로에 대한 마음과 존중이 더 끈끈했던지라 별다른 트러블 없이 상황은 종료됐다. 물론, 몇몇 가족이 엄청 아쉬워하긴 했다. 아무튼 이런 전적이 있어서 그런지 이후로는 딱히 종교에 대해 깊이 생각하지도 않았고

수영은 과연 가성비 운동일까? (feat. 1년간 쓴 돈) [내부링크]

2023.04. - 2024.03. 수영하며 소비한 돈 이가든 이번 달이 지나면 수영한지 딱 1년을 채우게 된다. 곧 수영 1주년c을 맞이하기 앞서 개인적으로 궁금하기도 하고 정리도 해볼 겸 일 년간 얼마나 수영에 많은 돈을 소비했을까 알아봤다. 준비물 꼭 필요한 것들만 알차게 수영 준비물(수영복, 목욕 바구니, 메쉬가방 etc) 목차 1. 수영복 2. 목욕 바구니 vs 메쉬 가방 3. 기타 4. 보류 3년 전, 무려 코로나가 없었던 평화로운 시... blog.naver.com 수영을 하기 위해 꼭! 필요한 준비물은 ️ 수영복 ️ 수경 ️ 수모 ️ 목욕 가방 이 네 가지가 전부다. 나머지(귀마개, 습식 타월, 전용 행거, 샥즈, 기타 등등)는 각자의 상황이나 실력에 따라 있어도 되고 없어도 되는 물품들임. 그렇다면 과연 1년 동안 이 필수 물품에 쓴 돈은?! c️ 수영복 예전 내 글을 읽으면 알겠지만 나는 코로나 이전에 잠시 수영을 배웠던 적이 있다. (살짝 찍먹정도?) 그때 사

수영일기 136. 화이트 데이엔 두근두근 킥판 발차기cc (feat. 호르몬의 노예) [내부링크]

Episode 136. 24년 3월 14일 아침 수영 ⋆⁺₊ c ccccc'c cccccccc ⋆⁺₊⋆ ‧͙ *̩͙ 강습 ️ 자유수영 오늘의 목표 배영 및 자유형 킥 연습 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 자유형 (600M) 자유수영 배영 킥 - 스윔 - 킥 자유형 킥 - 스윔 - 킥 한 팔 접영 최근 컨디션이 그다지 좋지 않았다. 수영도 습관이 들어 어떻게든 가긴 가지만 요 며칠은 정말 눈을 뜨면 이대로 그냥 더 자고 싶다는 강렬한 유혹이 나를 감쌌음. 어제 자 놀수의 현장 수요일도 워밍업 빼고는 그냥 설렁설렁 수영장에 놀러 온 사람처럼 자세 교정만 했다. 분명 아침에 눈을 뜨는 게 그렇게 힘들어도 수영을 하고 나면 100년 만에 산책 나가는 강아지처럼 텐션이 올라오곤 했는데 그러지 못해 의아했음. 이 원인은 오늘에서야 발견하게 되는데... 밑에서 계속! 그래서 결단을 내렸다. .　 / )))　　　＿／イ　　　(((ヽ (　ﾉ　　　　Ｙ＼ |　(＼　 /)_/)｜ )

매장에서 먹는 황올과 자메이카 소떡만나 JMT, BBQ치킨 용인처인중앙점(feat. 홀 영업시간) [내부링크]

REVIEW 비비큐치킨 용인처인중앙점 BBQ치킨 용인처인중앙점 경기도 용인시 처인구 금학로349번길 1 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 경안천 산책을 나갔다가 귀여운 오리들c 구경에 정신이 팔려 너무 멀리까지 걸어와버린 날. 비오리 저 검정 머리 오리의 이름이 뭘까 궁금해 열심히 구글링해 봤는데 #비오리 인듯하다. 신기신기 c 마침 저녁시간이라 배도 고팠고 황금올리브를 아직도 먹어본 적 없는 나를 위해 마침 근처에 있던 비비큐 매장에 방문해 봤음! BBQ 용인처인중앙 11:00 - 24:00 ️ 홀 운영 17:00 - 23:00 경기도 용인시 처인구 금학로349번길 1 주차 어려움 하천을 따라 걷다가 올라와보니 바로 길 건너편에 비비큐 치킨이 보였다. 방문포장 할인 현수막 매장은 이렇게 밖에서 안이 훤히 보이는 편. 지나가는 사람들과 눈이 마주치면 조금 민망하긴 하겠지만 가게 내부는 잘 보이는 게 좋으니까! 매장 자체는 일찍 오픈하지만 내부 홀 운영 시간은 오후 5시부터

코스트코 공세점 3월 셋째 주, 넷째 주 할인 품목 [내부링크]

INFORMATION 코스트코 공세 3월 할인 목록 코스트코코리아 공세점 경기도 용인시 기흥구 탑실로 38 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 사진을 클릭하면 확대 가능합니다. JEAN DUBOST #장듀보 #디저트커틀러리 #PENDLETON머그 #시디즈에어메쉬데스크체어 #프리즘브로드윙데스크램프 #페브리즈차량용 #방향제클립 #대림바스샤워헤드 #불스윈에탄올워셔 #통가죽소파 와 소파도 할인하네 #이탈리안홈루카침대 #벤토나이트모래 #퍼실어드밴스드젤 #퍼실세탁세제 #다우니섬유유연제 #코스트코베이커리신상 #이즈니버터잠봉뵈로 맛있어 보인다 c 저 번은 다음에 한번 구매해 봐야겠음! #우삼겹낙곱새 #소와나무생크림요거트 #크리넥스화장지 #이지엔지퍼백 #프리코스모크치즈 #수지스캐나디안베이컨 요건 기록용 ️ 너는 사라지면 안 돼. .. c #후무스 다 갈아놓은 것 같던데 어디에 쓰는 거지?! #앤초비 기록용 2 저번달에 없어서 얼마나 서운했는지 몰라. #코스트코굴 나는 안 먹지만 다들 한 봉

츄러스 먹고 싶다고 갑자기 에버랜드 가는 사람이 있다? [내부링크]

c ₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎ ᴬᶰᵈ ᴵ’ˡˡ ᵇᵉ ᶠᶤᶰᵉ ︶⊹︶︶︶︶⊹︶ #코스트코초당옥수수아이스크림 3,200원이고 꾸덕꾸덕하니 매우 맛있습니다. 군옥수수 아이스크림 젤라또 ver. 임 메뉴에서 사라지기 전에 꼭 드세요 약속! #코스트코미니페스츄리 20개 들어있어서 하나에 600원꼴! 왼쪽 위는 무슨 맛인지 모르겠고 딸기, 계피, 계란(혹은 슈크림?) 맛이 나는데 간식하기 딱 좋음. 코코 다녀온 날 저녁은 무조건 초밥 연어 보관법 공부하면 직접 스시 만들어 볼테다! #콩불 인데 고기보다 콩나물이 더 많아서 불콩됨...; ;; 삼겹살이 400g인데 콩나물은 500g 들어가서 주객이 전도되어 버린 나의 불콩 맛은 좋았다 #먼지다듬이 Aㅏ... 왜 나에게 이런 시련이? 얘랑 무슨 날개 달린 개미 같은 게 최근에 몇 마리 포착되어서 바로 구글링했더니 먼지 다듬이란다. 이름부터 주먹을 부르는 해충^^ c 왜 우리 집에서 다듬고 난리야 (;´༎ຶД༎ຶ`) 바로 효과 좋다는 #로보킬

수영일기 137. 주말 폭식은 하이폭식으로 만회하기 (feat. 大실패) [내부링크]

Episode 137. 24년 3월 18일 아침 수영 ⋆⁺₊ c ccccc'c cccccccc ⋆⁺₊⋆ ‧͙ *̩͙ 강습 ️ 자유수영 오늘의 목표 하이폭식 한 팔 접영 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 자유형 발차기 200M 자유수영 하이폭식 한 팔 접영 생리가 터지고 함께 터져버린 나의 식욕. 덕분에 금, 토, 일 3일간 수영 포함 운동은 1도 하지 않고 그 누구보다 열심히 먹어댔다. 주말 먹부림 목록 열어볼까? ( ＾ω＾) ⊃|￣￣|⊂ ￣￣ 꾸깃꾸깃.. ( ＾ω＾) ≡⊃क्ष⊂≡ क्ष c️ २ 　 ∩( ＾ω＾)ㅋ 사진은 없지만 마라로제엽떡과 꿔바로우에 후식으로 포테토칩과 썬칩, 천혜향부터 카라카라 오렌지까지 골고루도 먹은 3일이었음. 다시 밝아온 월요일 아침! 주말 광란의 먹부림을 만회하기 위해 킥판 발차기가 포함된 하이폭식 훈련을 하기로 결정했다. 하이폭식(hypoxic) • 자유형 발차기(킥판) 200M • 워밍업 자유형 200M • 4pull 1breath 1

수영일기 138. 4억 년 만에 구매한 수모 후기(feat. 스트롱스위밍 DON'T QUIT 수모) [내부링크]

Episode 138. 24년 3월 19일 아침 수영 ⋆⁺₊ c ccccc'c cccccccc ⋆⁺₊⋆ ‧͙ *̩͙ 강습 ️ 자유수영 오늘의 목표 자유형 발차기 연습 접영 연습 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 자유형 발차기 400M 자유수영 자유형 접영 세상이 잠든 듯 고요함이 내려앉은 시간. 아무도 모르게 엄마와 접선을 시도했다. 왜냐? c️ 오 엄마! 여기! cc 이거 맞지? 스윽- 4억 년(아님) 만에 구매한 수모가 도착했기 때문! 쿨 거래 후 떠나는 그녀 역시 엄마가 최고다. c cccc ccc ccc 2019년 이후로 구매하는 첫 수모! 스트롱스위밍은 이웃인 스트롱비포님께서 만드신 브랜드다. 같은 취미가 있다는 사실만으로 인터넷을 통해 연결된 인연이지만 첫 사업에 벌써 기부까지 생각하고 있는 그 따뜻함을 응원하고 싶은 마음에 구매를 결정하게 되었다. 수모는 두 가지 종류가 있었음! 한번 사면 또 4억 년(아님) 써야 하니까 그중에서 가장 무난한 화이트 DON'T Q

수영일기 139. 마의 구간 2,300M ᕙ(ꐦ)ᕗ [내부링크]

Episode 139. 24년 3월 20일 아침 수영 ⋆⁺₊ c ccccc'c cccccccc ⋆⁺₊⋆ ‧͙ *̩͙ 강습 ️ 자유수영 오늘의 목표 자유형 뺑뺑이 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 생략 자유수영 자유형 좋아! 어제 머리로만 힘들어하고 몸은 전혀 그렇지 못한 수영을 한 뒤 반성의 시간을 갖기 위해 오랜만에 장거리 수영을 하기로 함. 그나저나 오늘은 춘분(春分)으로 드디어 낮과 밤의 길이가 같아지는 날인데 곧 4월인데 영하 5도라니 바람까지 더해져 꽤 쌀쌀한 날씨였다. c 새삼스레 원래 봄이 이렇게 천천히 왔었나? 싶음. 이러다가 어느 순간 갑자기 바로 여름 되겠지?! 모두들 감기 조심하시고요! · c ₊ c ⊹ * ﾟc cc 워밍업을 돌다가 결정한 것도 아니고 수영장 오기 전부터 장거리를 해야겠다고 생각했기 때문에 각오가 남달랐던 오늘. 실제로 기록을 조금이라도 줄여보고자 계속 팔 동작에 온 신경을 집중하다 보니 45분이라는 시간이 빛의 속도로 흘러갔다. 그렇게

[용인/️돌봉산] 뒷동산 아주 좋아 [내부링크]

경기도 용인 | 돌봉산 24년 3월 21일 아침 하이킹 *̩͙⋆⁺₊ ѧѦ ѧ ccccc'c cccccc ⋆⁺₊ѧ Ѧ⋆ ‧͙ 소요시간 1시간 8분 총거리 5.27KM 컨디션 난이도 /5 쉬움 오늘은 정말 오랜만에 수영이 아닌 하이킹을 했다. 24년이 되고 벌써 세 달이라는 시간이 지났지만 이런저런 이유로 산을 가지 못했는데 오늘 비로소 나의 소소한 24년 목표 하나를 진행했군! 산에 가야겠다는 건 오늘 아침에 정했기 때문에 따로 준비가 필요 없는, 말 그대로 뒷동산을 찾아갔다. 슝슝 〰️ 차를 타고 달리고 달려 산 입구 근처 길가에 주차한 뒤 100만 년 만에 하는 하이킹 스타트! 돌봉산 경기도 용인시 처인구 유방동 등산시작지점 경기도 용인시 처인구 학산로 17 이 블로그의 체크인 지도를 보면 알 수 있지만 돌봉산으로 가는 시작 지점들이 꽤 많은 편이다. 새삼 스마트폰으로 손쉽게 등산로를 확인할 수 있다니 살기 좋은 세상이 되었다는 걸 느꼈다. ️ 그중에서도 나는 용인중학교 근처에

수영일기 140. 치즈 일ㄱ... 아니 수영 일기입니다. c [내부링크]

Episode 140. 24년 3월 22일 아침 수영 ⋆⁺₊ c ccccc'c cccccccc ⋆⁺₊⋆ ‧͙ *̩͙ 강습 ️ 자유수영 오늘의 목표 자유형 팔 꺾기 교정 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 자유형 300M 자유수영 자유형 팔 꺾기 교정 코스트코에서 그뤼에르를 팔지 않아 여러 종류의 치즈란 치즈들은 다 사 먹어본 ccℯℯcℯ 유목민. c 하지만 뭘 사도 그뤼에르가 주던 만큼 만족감을 느끼기엔 부족한 맛이었고... 구관이 명관 고민하던 #하데거그뤼에르치즈 를 구매했다. 아예 1kg를 살까 하다가 200g씩 나눠 파는 치즈와 g당 가격이 비슷해서 작은 덩어리로 구매했다. 하나에 12,000원! 그리고 바로 맛을 보기 위해서 #그뤼에르파스타 를 만들다가 200g 하나를 거의 다 써버렸다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 분명히 집에서 만들어 먹는 파스타인데 왜 외식비랑 똑같이 드냐고? cc️ 브랜드의 문제인지 뭔지는 몰라도 파스타로 만드니 생각보다는 풍미가 살지 않아서 다음부

삼성 공기청정기 인피니트 라인 내돈내산 후기(feat. 엄청난 청정 성능) [내부링크]

제품 리뷰 삼성 비스포크 큐브 에어 인피니트 라인 공기청정기 글/사진 이가든 3월 6일 삼성전자에서 출시된 비스포크 큐브 에어 인피니트 라인 AI 공기청정기! c️ 최근 날씨가 따뜻해지고 봄이 오면서 황사와 미세먼지로 공기질이 나쁜 날이 많아지고 있는 중 집에 있는 시스템에어컨에 청정 기능이 있긴 하지만 공기질을 뚜렷하게 확인할 수가 없어 이번 기회에 공기청정기를 별도로 구매했다. BESPOKE 큐브 Air Infinite Line 제품 크기 320 x 1070 x 320 mm 컬러 에센셜 베이지 c 청정 면적 100(약 30평) 공식 사이트 가격(정가) 1,599,000원 이제 막 출시된 제품이라 그런지 주문한지 이틀 만에 로켓 배송으로 도착한 공기청정기. 사실 높이가 1070mm가 도대체 어느 정도인지 가늠이 잘되지 않았는데 ccccccc ~ 생각보다 매우 길쭉하다. c 그래도 가로와 깊이가 320mm으로 기존 비스포크 큐브 모델의 크기(380 x 406mm)에 비하면

정토불교대학 OT 및 입학식 [내부링크]

2024.03.24 입학식 ️ 글/사진 이가든 21일 OT로 드디어 시작된 불교대학. 어떻게 진행되나 궁금했는데 학생 7~8명과 진행자 1명, 돕는이 1명까지 약 10명이 한 조를 이루어 주에 1회씩 화상수업을 한다. 사전 학습으로 매주 2개의 법문을 듣고, 화상 수업 시간에 조원들과 법문에 대한 생각을 나눈다. '나누기'인 만큼 다른 사람의 의견과 생각을 시비하지 않고 하나의 주제를 통해 펼쳐지는 다양한 경험 세계를 그대로 받아들이면 된다. 그렇기 때문에 마음을 나누는 시간 자체가 다른 사람들의 눈을 통해 나의 좁은 시야를 확장시킬 수 있는 아주 귀중한 경험이 될 것으로 기대된다. 드디어 교재 도착! 교재가 있는 줄은 몰랐는데 본격적으로 수업이 진행되기 전에 무사히 도착했다. 공부를 할 땐 책이나 공책에 필기하는 습관이 있는 나로서는 매우 반가운 소식! 법륜스님은 어렸을 적 과학에 관심이 많으셨는데 그만큼 종교에서 말하는 교리가 허황된 옛날이야기로 느껴졌다고 한다. 그러다

영종도 폐의약품 폐식용유 폐형광등 폐LED조명 버리는 곳 [내부링크]

INFORMATION 하늘도시 폐의약품 수거 영종1동 행정복지센터 인천광역시 중구 하늘달빛로 120 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 병원에 한번 다녀오면 생각보다 처방받은 약을 끝까지 먹는 일이 드물다. 또 약국에서 구매한 연고를 포함한 일반의약품도 유통기한이 지나면 사용이 불가하기 때문에 의외로 폐의약품은 쉽게 발생한다. 그렇게 차곡차곡 쌓인 약들은 절대 일반 쓰레기로 배출하면 안 됨! c️ 꼭 주변 약국이나 행정복지센터 등에 전달하여 올바른 방식으로 폐기될 수 있도록 해야 한다. 영종 1동 행정복지센터 검색을 해보면 약국에서도 폐의약품(알약, 연고 등)을 받아준다고 하지만 실제로는 무슨 이유에선지 수거하지 않는 약국들도 꽤 많은 편이다. (영종도도 받지 않는 약국이 대다수였음) 그럴 땐 행정복지센터에 방문하면 된다. 왼쪽 사진처럼 건물 앞을 기준으로 바라봤을 때는 건물 좌측 벽 부분, 오른쪽 사진처럼 건물 뒤를 기준으로는 우측 벽 부분에 수거함들이 있다. 건물 밖에 배치를

3월 교토 1일차 | 01. 벚꽃 없는 교토 벚꽃여행 시작(feat. 인천공항 스타벅스) [내부링크]

오사카 2인 우정여행 ccc c, ccccc c 인천공항 간사이공항 간사이공항 교토역(하루카) 호텔 아루 교토, Hotel ARU Kyoto 크레페 오지상, Crepe Ojisan 오미야 세이우에몬, Oumiya Seiuemon cc.cc.cc ️ 오사카행 비행기를 타기 하루 전. 여기저기서 들려오는 때늦은 눈c️소식에 헐레벌떡 날씨 앱을 켜서 교토의 일기예보를 확인했더니 왜 슬픈 예감은 틀린 적이 없나 월-금 여행 일정을 꽉 채운 구름들. ️ 가뜩이나 여러 사정들과 이유로 기대치가 떨어지는 여행이었기에 비 소식이 더더욱 반갑지 않았다. 그래도 피할 수 없으면 즐겨야지! 감사한 마음으로 잠자리에 누웠는... 데 울리는 알람시계 짐 싸는 것도 미루고 미루다 하루 전에 다 챙기느라 결국 1시는 훌쩍 넘어서 잠자리에 들었기 때문에 거의 자자마자 일어난 수준이었음. 이 짤은 여행 갈 때마다 쓸듯 암튼 이렇게 정신없는 와중에도 샐러드, 베이글, 연어 수프 c 조식은 꿋꿋하게 챙

이천 예스파크 '태원도예', 작가님과 한 시간 동안 차 마시고 다관 구매한 이야기 [내부링크]

이천도자예술마을 태원요 다기세트 부제 : 다 사람이 하는 일이다 글/사진 이가든 지독한 황사가 드디어 물러갔는지 오랜만에 맑고 푸르른 하늘을 보다 이천 예스파크에 가기로 했다. 최근 차()에 관심이 많아져서 다도세트 혹은 찻잔도 구경하고 샐러드 접시도 사면 좋을 것 같아 정말 가벼운 마음으로 출발 〰️ 앞으로 다가올 새로운 인연은 꿈에도 모른 채... 이천도자예술마을 경기도 이천시 신둔면 도자예술로62번길 123 이천도자예술마을 경기도 이천시 신둔면 도자예술로62번길 123 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 이천 예스파크 도자예술마을은 사부작마을, 회랑마을, 카페마을, 가마마을로 이루어져 있다. 지도로 보면 꽤 넓어 보이지만 도보로 충분히 구경할 수 있는 정도의 크기이다. 우리는 사부작1마을 옆에 있는 GATE1 주차장에 주차를 하고 길을 따라 천천히 구경해 보기로 했다. 지나가다 본 도자기 오리 춥지도, 덥지도 않은 온도의 완연한 봄 날씨였지만 잘못 왔나 생각이 들 정도로

수영일기 141. 수영이 싫어졌다. [내부링크]

Episode 141. 24년 4월 1일 아침 수영 ⋆⁺₊ c ccccc'c cccccccc ⋆⁺₊⋆ ‧͙ *̩͙ 강습 ️ 자유수영 오늘의 목표 자유형, 자유형 팔 꺾기 자세 교정 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 자유형 자유수영 자유형 팔 꺾기 교정 접영 그럴 리가 있겠습니까? 즐거운 만우절입니다. 여러분도 장난 하나씩 하세요! · c ₊ c ⊹ * ﾟc cc ️ 여기서부턴 뻥 아님 다사다난(?) 했던 여행을 마치고 무려 일주일 만에 수영을 다녀왔다. c️ 금요일에 황사가 심했던 것 빼고는 주말 내내 날씨가 좋은 편이었는데 그래서인가? 다들 꽃놀이라도 간 건지, 아니면 월요일이라 바빠서 그런 건지 평소보다 레인에 사람이 없었다. 오랜만에 수영을 하는 만큼 무리하지 않고 천천히 몸을 풀기로 결정 〰️ 그렇게 도착해서 수영장에 들어갔는데 왜 이렇게 어색하지 c 고작 7일 쉰 건데 7달은 안한 듯한 기분. 샤워하는 것도 이상하고 수영복은 원래 이렇게 입었었나 싶고... 무엇보다 물

수영일기 142. 생애 최초 수영없는 수영일기 cc️ [내부링크]

Episode 142. 24년 4월 2일 아침 수영 ⋆⁺₊ c ccccc'c cccccccc ⋆⁺₊⋆ ‧͙ *̩͙ 강습 자유수영 오늘의 목표 - 컨디션 운동 평가 /5 - 월요일의 피로를 끌어안고 겨우 눈 뜬 화요일. 그래도 어제 설렁설렁 몸풀기도 해줬으니 오늘은 조금 더 훈련 강도를 높이기 위해서 바나나맛 킥보드까지 겨드랑이에 끼워 넣고 수영장으로 출발함. 달리고 달려 도착한 수영장! 1~2분만 늦게 들어가도 샤워실이 붐비기 때문에 빠르게 주차한 뒤 키를 받아 빛의 속도로 탈의 후 씻으러 들어가는데... 뭔가... 없다? 뒤적뒤적 ... 내 수영복 어디 갔어! ! ! ! WĦȺŦ ŦĦɆ ĦɆȻK?! 제일 중요한 수영복을 두고 온 것이다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 수영을 하고 집으로 와 옷걸이에 걸어둔 수영복이 저녁이 됐는데도 마르지 않아 내일 아침에 챙겨야겠다고 생각하고 그대로 집을 나온 것임. c 망연자실한 표정으로 다시 주섬주섬 옷을 주워 입고 소중한 킥판도

위치와 조식까지 완벽했던 호텔 아루 교토(Hotel ARUI Kyoto) 자세한 후기 [내부링크]

오사카 2인 우정여행 ccccc ccc ccccc ccccc ccccccccc-cccc 기간 객실 가격 숙박세 인원 3월 25-28(3박 4일) 슈페리어 트윈룸 \ 209,329 /1박(조식 포함) ¥ 400 /1박 2인 친구와 단둘이 묵을 호텔! 함께하는 여행이지만 휴식시간은 최대한 프라이빗하게 보내고 싶어 방 사이즈가 작기로 유명한 일본에서 조금이라도 큰 트윈룸 호텔을 찾아봤다. 호텔 아루 교토 산조역 도보 3분 일단 가격은 가성비와는 거리가 멀었음. 왜냐, 비수기일 때는 10만 원 안쪽으로도 충분히 예약이 가능한 호텔이기 때문. 아마 벚꽃시즌으로 사람이 몰리는 기간이라 두 배로 뻥튀기 된 게 아닌가 싶다. 벚꽃은 1도 못 봤는데 호텔 아루 교토는 산조 역에서 도보 3분이면 올 정도로 역 접근성이 뛰어난 편이다. 도보 2분 거리에 로손 편의점도 있고 가모 강을 따라 폰토쵸거리, 기온시조역과 교토가와라마치역도 가까워서 이동이 굉장히 편리했음. 그렇다고 너무 메인 도로들과 붙어있

수영일기 143. 스트로크 줄이기 프로젝트 START (번외: 푸바오 안녕) [내부링크]

Episode 143. 24년 4월 3일 아침 수영 ⋆⁺₊ c ccccc'c cccccccc ⋆⁺₊⋆ ‧͙ *̩͙ 강습 ️ 자유수영 오늘의 목표 자유형 자세 교정(스트로크 줄이기 연습) 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 자유형 200M 자유수영 킥판 발차기 500M 자유형 팔 꺾기 교정 스트로크 줄이기 연습 어제 인생 처음으로 수영에 실패한 후 오늘은 굳은 다짐으로 다시 킥판을 들고 수영장으로 출발 ! ! 수영일기 114. 강습 레인 옆에서 도둑 강의 듣기 cc Episode 114. 24년 2월 1일 새벽 수영 1월이 가고 2월이 왔습니다! c 원래 같았으면 수업을 듣기 ... blog.naver.com 그나저나 강사님과 헤어진 지도 벌써 두 달째다. (솔직히 최소 6개월은 넘은 줄 알았는데 두 달밖에 안 지나서 깜짝 놀람 c) ㄱ6ㅅr님, 그ㄹl고 모두들 잘 スΙખㅅi죠?ˀ (아련) 강습 없이 혼자 일주일에 다섯 번 자유수영만 하다 보니 아무래도 영법을 골고루 연습하기도 힘

수영일기 144. 하늘의 별 따기보다 힘든 200칼로리 채우기 [내부링크]

Episode 144. 24년 4월 4일 아침 수영 ⋆⁺₊ c ccccc'c cccccccc ⋆⁺₊⋆ ‧͙ *̩͙ 강습 ️ 자유수영 오늘의 목표 자유형 팔 꺾기 자세 교정 및 배영, 평영 연습 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 자유형 400M 자유수영 자유형 팔 꺾기 교정 배영 및 평영 연습 강습 없는 자유수영 두 달째. 스타트는 물론이고 플립턴, 그리고 배영처럼 레인의 상황을 수시로 체크할 수 없는 영법은 이미 연습한지 까마득한 시간이 흘렀다. cc️ 진짜... 이제 잘 기억도 안남 저 수영장 어디야 아아 부러워...햘짝 매번 다른 분들의 수영일기를 읽으면서 오늘은 저런 걸 배우셨구나, 스타트 재밌었겠다, 나도 평영 연습해야 하는데... 속으로 생각만 했던 지난날들. 이제부턴 조금이라도 할 수 있는 만큼은 턴이나 다른 영법들도 연습하기로 마음을 고쳐먹었다. c 애플워치 수영 목표 변경 애플워치로 수영을 기록할 때 보통은 이렇게 자유 목표로 기록하지만 오른쪽 위에 있는 점 세

3월 교토 1일차 | 02. 간사이공항 2터미널 이온ATM, 1터미널 이동, 이코카&하루카 구매 [내부링크]

오사카 2인 우정여행 ccc c, ccccc c 인천공항 간사이공항 간사이공항 교토역(하루카) 호텔 아루 교토, Hotel ARU Kyoto 크레페 오지상, Crepe Ojisan 오미야 세이우에몬, Oumiya Seiuemon cc.cc.cc c️ 뭐지 내가 왜 사일런트 힐에? 비도 오는데 어떻게 나가지 했는데 이렇게 우산️을 나눠주고 계셨음. 이 정도 비는 그냥 맞겠다는 cℴℴc ℊcc들도 많았다 다행히 비가 쏟아지는 것도 아니고 입구까지 짧은 거리라 크게 불편하지 않았다. 아 그리고 안 그래도 이코카 카드 사려면 바로 현금부터 뽑아야 돼서 ATM을 찾아야 했는데 바로 있음 #간사이공항이온ATM 심지어 아무도 줄 안서... 현금은 우리만 쓰는 건가? ℹ️ 4만엔 출금했는데 수수료 따로 없었음 ℹ️ 한국어 지원함 못 찾아서 영어로 한 나는 babo 40만 원... 아니지 35만 원 현금으로 들고 다니는 여자 (환율 반영) 제2터미널인지 출국 2주 전까지 모르고 있다가

[용인/️돌봉산] 사전투표, 올해 첫 벚꽃, 그리고 또봉산 c [내부링크]

경기도 용인 | 돌봉산 24년 4월 5일 아침 하이킹 *̩͙⋆⁺₊ ѧѦ ѧ ccccc'c cccccc ⋆⁺₊ѧ Ѧ⋆ ‧͙ 소요시간 약 1시간 3분 총거리 4.85KM 복장 반팔, 기능성 바지, 얇은 겉옷 컨디션 난이도 /5 쉬움 금요일인 오늘은 아침에 등산을 하기로 결정! 원래 #석성산 을 도전할까 하다가 아침 일정도 있고 제일 중요한 사전투표도 해야 해서 그나마 익숙한 돌봉산으로 다시 목적지를 변경했다. 잘 살자 대한민국 매우 소중한 한 표 행사해 주고! 제22대 국회의원 선거 c️ 투표일 2024.4.10. (수) 오전 6시 ~ 오후 6시 지정 투표소 ️ 사전투표 c️ 4.5. (금) ~ 4.6. (토) 오전 6시 ~ 오후 6시 전국 사전투표소 어디서나 ️ 준비물 신분증 갑분 투표 장려. 사전투표는 지역 상관없으니 꼭 투표하세요. c 돌봉산 경기도 용인시 처인구 유방동 등산시작지점 경기도 용인시 처인구 학산로 17 이 블로그의 체크인 기쁜 마음으로 차를 타고 돌봉산 입구

3월 교토 1일차 | 03. 일본 여행 와서 한국인들에게 식사예절 배우고 간 독일인들 [내부링크]

오사카 2인 우정여행 ccc c, ccccc c 인천공항 간사이공항 간사이공항 교토역(하루카) 호텔 아루 교토, Hotel ARU Kyoto 크레페 오지상, Crepe Ojisan 오미야 세이우에몬, Oumiya Seiuemon ️ % 커피, % ARABICA Kyoto cc.cc.cc ️ 3월 교토 1일차 | 02. 간사이공항 2터미널 이온ATM, 1터미널 이동, 이코카&하루카 구매 cc.cc.cc c️ 뭐지 비도 오는데 어떻게 나가지 했는데 이렇게 우산️을 나눠주고 ... blog.naver.com 눈뜬 지 13시간 만에 겨우 체크인을 끝내고 우선 목적지 없이 주변 거리를 걸어보기로 했다. 크레페 오지상 Crepe Ojisan 10분쯤 걸었나? 사람들이 줄 서있는 크레페 집 발견. 일단 서! 크레페는 전 메뉴 550엔, 버블티는 450엔. 줄이 길지 않아서 금방 줄어들 줄 알았지만 의외로 20분 이상 기다렸는데 그 이유는 알바생인지 사장인지 사람 한 명이 돈 받고,

3월 교토 1일차 | 04. 응? %커피가 그렇게 맛있어? (feat. HARBS 첫 도전) [내부링크]

오사카 2인 우정여행 ccc c, ccccc c 인천공항 간사이공항 간사이공항 교토역(하루카) 호텔 아루 교토, Hotel ARU Kyoto 크레페 오지상, Crepe Ojisan 오미야 세이우에몬, Oumiya Seiuemon ️ % 커피, % ARABICA Kyoto cc.cc.cc ️ 첫날 일기 두 번 나눠서 쓰려고 했는데 벌써 네 번째 이야기인 거 실화냐 　　　　　　　　　　　 크레페에 스프카레까지 배부르게 먹었으니 소화도 시킬 겸 간단히 주변 거리를 산책하기로 했다. 어딘가 이상한 그림의 표지판 #드래곤퀘스트빌더즈2 지나가다 들어가 본 상점에서 발견! 슬라임 인형과 외톨이 메탈도 구경하고 나머지 이름은 기억 안 나지만 나무망치 들고 있는 친구랑 두더지 등등 반가운 얼굴들과 마주함. #소우소우거리 찾아보니 SOU SOU라는 인기 브랜드가 모여있는 거리가 있다고 해서 방문해 봄.

수영일기 145. 빌런 : 화장실 세면대 샤워몬 [내부링크]

Episode 145. 24년 4월 8일 아침 수영 ⋆⁺₊ c ccccc'c cccccccc ⋆⁺₊⋆ ‧͙ *̩͙ 강습 ️ 자유수영 오늘의 목표 자유형 팔 꺾기 교정 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 자유형 400M 자유수영 자유형 팔 꺾기 교정 다시 시작된 새로운 한주! c 지난 저녁 좀처럼 깊게 잠들지 못해 피곤했던 월요일이지만 더 힘들어지기 전에 벌떡 일어났다. 하아아아암 월요일이 나만 힘든 건 아닌지 평소보다 수영장에 사람이 없어서 샤워도 여유롭게 할 수 있었음. 그러나! 오늘따라 많이 보이는 대충 샤워하는 사람들 수영복을 탈의실에서 갈아입는 사람이 있는가 하면, 대충 머리에 물만 살짝 적시고 수영 모자를 쓰는 사람, 중요 부위만 닦는 사람 등등 대강대강 씻는 방법도 아주 다양했다. 평소 같으면 은근슬쩍 옆으로 가서 어머, 수영하기 전에도 샤워하셔야 하는데~ 하며 너스레라도 떨었겠지만 그럴 기운 0%. c 속으로 못 봤다 못 봤다 염불 외기 시작함 단, 오늘만큼은 절대

수영일기 146. 김밥은 못 싸지만 스윔 푸드는 먹고 싶어 @))))) [내부링크]

Episode 146. 24년 4월 9일 아침 수영 ⋆⁺₊ c ccccc'c cccccccc ⋆⁺₊⋆ ‧͙ *̩͙ 강습 ️ 자유수영 오늘의 목표 자유형 팔 꺾기 교정 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 자유형 500M 자유수영 자유형 팔 꺾기 교정 내일은 제22대 국회의원 선거일 이자 법정공휴일! 소리 질러~ ~~ ~ ＼へ　へヘ　く/ ヘ / 　　　 ( ヘ　　　( ヘ　 >　　 <　　　　く 사전투표한 자의 여유 빨간 날인만큼 수영장도 휴관이기 때문에 더도 말고 덜도 말고 내일 못하는 만큼만 열심히 하자는 생각으로 수영을 다녀왔다. 요즘 하고 있는 스줄프(a.k.a 스트로크 줄이기 프로젝트)의 일환으로 자유형 팔 꺾기 자세를 교정 중인데 이게 생각보다 꽤 어렵다. c 도대체 어디서부터 잘못된 건지 연습을 해도 자세가 나아지는 게 아니라 이전과는 다른 방법으로 이상해지는데 이게 벌써 2주 째... cc️ 안되겠다 특단의 조치로 기초반 6회차 / 팔 돌리기와 롤링 연습 c️

[서울/️관악산] 과천향교→서울대 공학관 3시간 코스(feat. 무한 깔딱 고개) [내부링크]

서울 | 관악산 24년 4월 10일 아침 하이킹 *̩͙⋆⁺₊ ѧѦ ѧ ccccc'c cccccc ⋆⁺₊ѧ Ѧ⋆ ‧͙ 소요시간 약 2시간 3분(휴식 포함 2시간 57분) 코스 과천향교 - 연주암 - 연주대 - 서울대 신공학관 총거리 6.12KM 복장 얇은 긴팔, 기능성 바지, 얇은 겉옷 컨디션 난이도 /5 쉬움 오늘은 동기들과 관악산 가는 날! 일어나서 아침도 먹고 과천까지 이동하기 위해 2024년 중 제일 일찍 일어남. 참새가 방앗간을 그저 지나랴 분명히 아침 먹었는데 꼬마김밥 못 참아 #신논현역마리짱 1분에 1,200원 김밥 1줄에 1,500원이라 4줄 6,000원 주고 샀는데 5분 만에 다 먹음 ^^; ;; 참치마요, 햄 치즈는 맛있었고 불고기는 그냥 그랬고 돈가스는 기름맛만 나니까 비추입니다. 약속시간 맞춰 과천역 도착! 휴일인데 생각보다 사람이 없네 싶었는데 내려올 때 되니까 급 많아졌다. 늦어도 오전 9시쯤에는 등산 시작하세요 c 추천 준비물 c 물 500ml 이상 -

수영일기 147. 새벽까지 놀고 4시간 자고 수영 간 후기(feat. 해지뭬) [내부링크]

Episode 147. 24년 4월 12일 아침 수영 ⋆⁺₊ c ccccc'c cccccccc ⋆⁺₊⋆ ‧͙ *̩͙ 강습 ️ 자유수영 오늘의 목표 자유형 팔 꺾기 자세 교정 및 접영 연습 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 자유형 300M 자유수영 자유형 팔 꺾기 교정 접영 이번 주는 수요일에 한 번 쉬어서 그런지 시간도 빨리 가고 지루할 틈이 없었다. c 그 대신 쉬는 일에 관성이 생겨버린 나, 이렇게 큰 맥주잔 보셨나유? 목요일을 금요일처럼 보내는 실수를 저지른다. 하지만 주변에서 알아주는 알쓰 이가든! 그녀가 맥주 마시는 방법.gif 실제로는 저 1,000ml 중 10ml 정도 마신 듯 c 그래도 취한 것처럼 노는 건 나의 주특기 분명 9시쯤 나갔는데 오랜만에 시원한 공기 맞으며 즐겁게 이야기를 나눠서 그런가 정신 차려보니 이미 금요일이 되어있었음 ^^; ;; ; 그래도 할 건 해야죠 ᵕ᷄≀ ̠˘᷅ 그건 바로 단 1초의 고민도 없이 70분 넣음. 한 시간 동안 스트레

3월 교토 2일차 | 01. 녹차 마을 우지 여행 시작! 뵤도인과 스타벅스 말차 라떼 [내부링크]

오사카 2인 우정여행 ccc c, ccccc ccc & ccccccc ccccc 호텔 조식 뵤도인 ️ 스타벅스 커피 우지 뵤도인점, Starbucks Coffee Kyoto Uji Byodo-in Omotesando c 푸드 파크, Food Park 이토 큐에몬 뵤도인점, Itoh Kyuemon Byodo-in Temple 우지가미 신사 고쇼지 마스다 차호, Masuda Chaho 후시미 이나리 이치란 교토 가와라마치점, Ichiran Kyoto Kawaramachi cc.cc.cc c️ 6시 30분 기상! 매우 피곤했지만 호텔 레스토랑 조식 쿠폰 나는 오늘도 먹기 위해 눈을 뜬다. 위치와 조식까지 완벽했던 호텔 아루 교토(Hotel ARUI Kyoto) 자세한 후기 친구와 단둘이 묵을 호텔! 함께하는 여행이지만 휴식시간은 최대한 프라이빗하게 보내고 싶어 방 사이... blog.naver.com 아침엔 밥보다 빵 먹는 게 익숙한 나라서 맛있어 보이는 반찬들과 국을

수영일기 133. 그림자가 생겼다 [내부링크]

Episode 133. 24년 3월 8일 아침 수영 ⋆⁺₊ c ccccc'c cccccccc ⋆⁺₊⋆ ‧͙ *̩͙ 강습 ️ 자유수영 오늘의 목표 자유형 팔 꺾기 자세 교정 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 자유형 (300M) 자유수영 자유형 팔 꺾기 교정 + 접영 조금 수영장에 다닌 지 한 달이 되어간다. 전에 다니던 수영장보다 훨씬 규모가 크기 때문에 함께 수영하는 모든 사람들을 알 수는 없지만 같은 레인의 사람들과는 어느 정도 안면을 튼 상황. 상급 레인이 여러 개 있지만 나는 그중에서도 가운데 레인을 애용하고 있는데 오늘 조금 특별한(?) 사실을 발견하게 됐다. 그건 바로 그림자가 생겼다는 사실 Ꙩꙻ₀Ꙩꙻ)！ 이게 무슨 말인고 하면... 며칠 전, 내가 수영을 하면 누군가 뒤에 바짝 붙어 온다는 걸 알게 되었다. 처음에는 따라오는 거리가 너무 가까워서 보이지 않아 몰랐는데 우연히 턴을 하다가 평영으로 따라오고 계시는 모습 발견! 오모나 내가 너무 느렸나 싶어 깜짝 놀라

오사카 우정여행 | 세부계획 정하기 (feat. 교토 여행은 이렇게!) [내부링크]

2024년 봄 오사카/교토 여행 계획 이가든 여행을 가기 위해서 제일 먼저 해결해야 할 두 가지인 항공권과 호텔 예약을 마친 후 다른 일들로 정신없이 바빠 곧 해달이와 여행을 간다는 사실도 까맣게 잊어버리고 지낸 나날들. 그렇게 시간은 흘러 3월이 되어버렸고 문득 아직도 계획을 하나도 짜지 않았다는 현실에 깜짝 놀라 헐레벌떡 노트북을 켰다. c 계획 짜기 전 CHECK 우리의 우정을 위해 우선 나 혼자 가는 여행이 아니기 때문에 해달이와 여행 스타일에 대해 이야기할 필요가 있었다. 많은 이야기를 나눈 결과 알게 된 사실! 가든 해달 성향 PO J WER J이고 싶은 P 이번 여행 관심사 먹을거리 볼거리 쇼핑 딱히...아 먹을 거! 손수건, 지역 한정판 소품, 귀여운 키링 등등 이른 기상 잠죽자 6시까진 해볼게 그전은 안돼 체력 남는 게 체력 노력은 할게... 비록 10년 넘게 알고 지냈지만 이렇게 다른 우리. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 해달이의 첫 여행인만큼 관광계획은 해달

이또해먹(이가든 또 뭘 해 먹네) [내부링크]

일요일 그 자체인 이 노래만 들어도 행복해! ︶⊹︶︶︶︶⊹︶ 로티세리 치킨 없이는 줄지 않는 #피타브레드 드디어 치킨 샌드위치 말고도 피타브레드를 맛있게 먹는 방법을 발견해버렸다. 피타마늘빵의 짝꿍은 #하이라이스파스타 파스타는 정말 뭘 어떻게 먹어도 다 맛있음. 밥이랑 먹을 수 있는 건 전부 어울리는 듯하다. c 또 #깜빠뉴 를 만들었다. c 나는 이렇게 갓 구운 빵의 터진 부분을 보는 게 왜 이렇게 좋은지 모르겠어 ~ ~~ 그런데 에어프라이어로 굽는 빵이라 그런가 쿠프는 계속 생각만큼 잘 안 나오고 있다. c 나의 깜빠뉴 여행기는 쿠프가 예쁘게 나올 때까지 계속될 예정이라구 ! 이번 주 내내 단 간식들을 엄청 먹어댔다. 던킨도너츠도 참지 못하고 저녁 아홉시가 다 되어가는 시간에 밖에 나가 사 왔고 아이스크림도 몇 번을 먹었는지 모르겠음. 이렇게 먹어대다가 결국엔 바나나 최고 집에서 잘 익어가던 바나나 두 개를 집어 #바나파운드 케이크 까지 만들어버렸다. 버터도 안 들어

수영일기 134. Mondays Blues, 수영으로 극복하는 월요병 c [내부링크]

Episode 134. 24년 3월 11일 아침 수영 ⋆⁺₊ c ccccc'c cccccccc ⋆⁺₊⋆ ‧͙ *̩͙ 강습 ️ 자유수영 오늘의 목표 배영 및 자유형 발차기 연습 및 접영 조금 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 자유형 (400M) 자유수영 배영 킥 - 스윔 - 킥(400M) 자유형 킥 - 스윔 - 킥(400M) 접영 잠을 설치고 겨우 눈을 뜬 월요일 아침! 주말이 가는 게 아쉬웠는지 꿈에서도 놀러 다니느라 무겁고 피곤한 몸을 일으켜 세웠다. 요즘 일교차가 10도 이상으로 매우 큰 편. 특히 잘 때도 온도차 때문에 곤란을 겪고 있는데 잠이 들 때는 추워서, 한참 잘 때는 더워서 도저히 온도를 맞출 수가 없기 때문이다. c 오늘 아침도 영하 1도로 꽤 추운 날씨여서 샤워시간이 나도 모르게 1분 정도 길어졌음. 50분 수영, 10분 휴식을 하는 수영장이다 보니 정시 전에 입장하면 반드시 레인 앞에 서서 대기를 해야 하는데 이 시간이 생각보다 춥고 길다... c 그래서 요

수영일기 135. 개춰크레용 c️ [내부링크]

Episode 135. 24년 3월 12일 아침 수영 ⋆⁺₊ c ccccc'c cccccccc ⋆⁺₊⋆ ‧͙ *̩͙ 강습 ️ 자유수영 오늘의 목표 자유형 팔 꺾기 자세 교정 및 접영 연습 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 자유형 (750M) 자유수영 자유형 팔 꺾기 교정 접영 비 소식이 있는 화요일. ️ 매번 날씨가 좋지 않으면 오늘은 수영장에 사람들이 적게 오지 않을까라고 무의식적으로 생각해서 그런지 오히려 더 붐비는 느낌이다. 오늘도 역시나 예상했던 것과는 반대로 샤워실로 사람들이 몰려와 줄을 서기 시작해서 후다닥 씻고 미리 입장해서 레인 앞에 서서 대기했다. 아... 춰... 그런데 가만히 서있으려니 너무 추워서 스트레칭이라도 하려고 했는데 막상 팔 다리를 휘두르니 바람이 생겨 더 추워지는 바람에 빠른 포기! 그렇게 5분이 지나고 정시가 되자마자 물속으로 들어갔는데 어흐 어후윽 어흐아 여긴 더 춥네 저절로 나오는 탭댄스 cc 이 글을 쓰면서 차가웠던 아침의 기억이 떠올라

시계에 발이 달렸나요 ¿ [내부링크]

Paris Match를 들으면 기분이 Jazzㅕ ︶⊹︶︶︶︶⊹︶ 인덕션 첫 개시는 흰쌀밥에 스팸 한 조각 사실 렌틸콩 현미밥에 스팸 일곱 조각 ㅎ ㅎ ; ;; 왜 비싼 프라이팬 사야 되는지를 깨달았다. 코팅 위로 햄이 굴러다니는 기적을 볼 수 있음! c #코스트코초당옥수수아이스크림 JMT입니다. 찰옥수수 아이스크림이랑 맛은 거의 똑같다고 보면 되는데 코스트코가 훨씬 쫀득하다. 새로운 수영장에 적응하는 중 사실 뭐 특별히 적응할게 있기야 하겠냐마는 10개월 가까이 한 군데를 다녀서 그런지 아직 조금 불편하고 어색한 느낌이다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 조만간 킥판도 사야 할 것 같고...? 요즘 가지 값이 금값임. 그래도 꿋꿋하게 구매해서 금 가지볶음 만들었다. 역시 맛있다. 비싸서 그런가? c Limited Edition 어묵백 #사전점검 자주 이사를 다녀야 잘 산다는 말이 있던데 잘 살기 전에 쓰러지겠어요. 쉬운 거 정말 하나 없다 ccccccc... 머리로는 무소유 행동은 풀소유 마음공부

수영일기 122. 빠른 수영만큼 어려운 느린 수영 + 사건 [내부링크]

Episode 122. 24년 2월 19일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 자유형 (4바퀴) 자유수영 이것저것 여러 가지 추적추적 비가 내리던 새벽 ️ 어제 밤늦게 커피를 마셔서 그런지 잠을 설치고 겨우 네 시간 정도 자고 일어나 컨디션 급강하 그래도 다양한 에피소드가 있어서 즐거웠던(?) 새벽 수영이었다. ccccccc 1️ 날씨가 안 좋다 보니 센터의 주차장에 도착했는데 그 찾기 어려웠던 자리들이 텅텅 비어있었다. 아싸! 오늘은 황제 수영이다!라고 생각하며 샤워실로 들어갔는데 역시나 줄 서서 씻던 지난주와는 다르게 빈자리가 많았음. (이득) 룰루랄라 따뜻한 물을 만끽하며 신나게 샤워를 하고 입장했는데 이게 웬걸? ! 상급 레인에만 잔뜩 몰려있는 사람들 이런 궂은 날씨도 뚫고 수영하러 오는 모두들 리스펙트 합니다. ccccccc 2️ 아무리 레인을 나눈다고 한들 다양한 사람이 운동하러 오는 공간인 만큼

수영일기 123. 장거리 평균 페이스 첫 1분대 달성 [내부링크]

Episode 123. 24년 2월 20일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 생략 자유수영 자유형 지난주 내내 새벽 6시에 일어나 7시 자유수영을 가다가 문득 든 생각! ͡ ͡ ͡ ͡ ͡ ͡ 6시와 7시에는 수업이 있어서 레인이 줄어드는 만큼 복잡할 테니, 강습이 없는 8시에 자유수영을 가면 조금 더 여유롭지 않을까? ͜ ͜ ͜ ͜ ͜ ͜ ͜ O 〃∩　∧＿∧ ⊂（ ´・ω・）ヽ_っ＿/￣￣￣/ 　　＼/＿＿＿/ 그렇게 오늘은 수영장에서 처음으로 8시 자유수영에 도전했다. 나는 정말 야행성 인간이 맞는 게... 아침에 그거 한 시간 더 잤다고 훨씬 개운했음. c️ 잠도 잘 잤으니 상쾌한 마음으로 자수 GO GO 새벽 수영 가는 맑눈광 8시 자유수영 입장 〰️ 예상했던 대로 강습이 없는 시간이라 모든 레인을 자유수영 레인으로 사용하고 있어서 7시 타임에 비해 훨~씬 여유로운 분위

해님 어디 갔어요 우리 바질이들 다 죽어요 ´༎ຶД༎ຶ` (feat. 바질 냉해와 이사) [내부링크]

HOME GARDENING 가든이네 식물 수난시대 이가든 11월 마지막 포스팅 이후로 별다른 이슈 없이 무탈하게 자라주었던 바질과 다른 식물들. 6개월 만에 나무가 된 바질(feat. 목질화, 왕 이파리) HOME GARDENING 스위트 바질 바질 트리가 되다 바질들이 새로운 화분으로 이사한 후 잎 정리... blog.naver.com 특히 바질은 이러다가 매일 바질 요리를 해먹겠다는 생각을 할 정도로 놀라운 성장력을 보여주었는데, 12월이 되고 제법 추운 겨울이 오면서 성장 침체기에 접어들었다. 성장이 더뎌진 것일 뿐 딱히 문제가 있는 것도 아니었고 가지치기를 열심히 해줘서 그런지 꽃대도 올라오지 않아 안심했던 1월. 그렇게 2월이 되자 이사 날이 다가왔고 대형 화분인 여인초와 파피루스는 안전하게 잘 도착한 반면 바질과 멕시코 소철은 겨울 찬바람의 타격을 받아버렸다. 오늘의 교훈 이사할 때 작은 화분은 직접 옮기도록 하자 바질 냉해 내 혼도 쏙 빼놓은 정신없는 이사를 마치고

수영일기 124. 이상하게 아침이 상쾌한 당신, 수영 결석입니다. [내부링크]

Episode 124. 24년 2월 22일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 ️️️️/5 좋음 워밍업 자유형 (200M) 자유수영 자유형 3p 1b (200M) 배영 (200M) 왼쪽 호흡 자유형 (200M) 주먹 쥐고 자유형 (200M) 자유형 4, 5p 1b (200M) 평영 (200M) 자유형 6, 7p 1b (200M) 한 팔 접영 정각은 지각이다 가 인생의 모토 중 하나인 사람인만큼 학창 시절에도 교실에 항상 1등으로 도착했던 나... 그런 내가 어제 수영 시작한 이래 처음으로 내 의지에 반하여 수영을 빼먹게 됐다. 그 이유는요... ⋆｡˚ (3ꇤ[]⋆｡˚ 어제 아침, 알람 소리를 들어서가 아니라 눈이 저절로 떠져서 기분 좋게 기상하고 하아아아암 ~ ~ ~~ 개운하게 쭈욱〰️ 기지개를 켜다가 문득 몸이 너무 상쾌하다는 사실을 깨닫고 말았다. 시계를 확인해 보니 8시. 이미 자유수영은 시작한 시간! 지금 후딱 준비하고

수영일기 125. 코끝이 찡-하고 눈물이 핑-도는 플립턴 c [내부링크]

Episode 125. 24년 2월 23일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 자유형 (200M) 자유수영 자세 연습 정월대보름을 앞두고 있는 오늘은 금요일! 이제 아침 7시만 돼도 세상이 제법 밝다. 주중의 끝인 만큼 가벼운 마음으로 수영 꼬우〰️ cc cc 오늘은 저번에 정해둔 루틴대로 수영을 할 계획이었으나 날이 생각보다 좋아서 그런지 어제보다 레인에 사람이 많았다. 결국 원하는 대로 하지는 못하고 앞사람 속도에 맞춰 그때그때 할 수 있는 걸 하기로 다짐! 그렇게 수영을 하는데 도저히 앞사람과 거리가 벌어질 기미가 보이질 않아 의도적으로 속도를 늦춘 뒤 오랜만에 플립턴을 연습해 봤음. 내 플립턴을 주식 종목에 비유하자면 매번 신저가를 갱신하고 있는 상황이다. 어디까지 떨어질 건데 실제로 연습량이 부족하기도 해서 이번 기회에 곤두박질친 감을 살리려고 멋지게 앞구르기를 시도했지만 바로 코끝까지 찡〰️ 들어

영국 디저트 바노피 파이를 맛볼 수 있는 명지대 카페 AT ALL [내부링크]

REVIEW 역북동 앳올 앳올카페 경기도 용인시 처인구 명지로60번길 14 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 동생과 짧은 데이트를 하던 날 동생은 증명사진이, 나는 여권사진이 필요해서 사진관에 갔다가 사진이 나올 때까지 카페에 가기로 함! 어디를 갈까 고민하다 마침 동생이 새로 생긴 카페가 있다 해서 방문해 봤다. 앳올카페 10:30 - 22:00(라스트 오더 21:30) 경기도 용인시 처인구 명지로60번길 14 지역화폐 가능 앳올카페가 있던 자리는 원래 79파운야드가 있었는데, 최근에 바뀐 듯했다. 민트색의 쨍한 간판이 사라지고 전체적으로 따뜻한 우드톤의 인테리어가 되어있어서 전과는 상반되는 분위기로 이목을 끄는 느낌! 워낙 화이트 + 우드 조합을 좋아하는 나로서는 눈여겨보게 되는 입구였다. 메뉴 음료 메뉴는 아래와 같다. AT ALL은 크림라떼가 시그니처! 요즘은 그런 가게가 별로 없다고는 하지만 뜨거운 음료와 차가운 음료의 가격차이가 없어서 좋았다. 나는 아

+ = ️ [내부링크]

️ 처음으로 앨범 샀던 가수, Ed Sheeran c ︶⊹︶︶︶︶⊹︶ 이제는 아예 누워서 게임하고 싶어서 다짜고짜 수영 영상으로 테스트해 보는 수영러버 c️ #프리스타일 을 사버렸음 c 한 10년 전에 구매했던 LG 빔프로젝터에 비하면 오토 키스톤도 되고 내장 스피커 성능도 참 좋아졌다. 영화도 보고 게임도 하고 여러모로 잘 활용해 볼 예정이라 기대 중... ദി ᷇ᵕ ᷆ ) #깜빠뉴 첫 도전! 이었으나... 100% 통밀가루에 물 온도를 너무 낮게 했는지 발효가 잘되지 않았다. 쿠프(칼집)는 잘 들어갔지만 부풀지 않은 반죽으로 빵이 제대로 구워질 리가 c 그래도 신기하게 맛은 괜찮았음! 깜빠뉴의 여왕이 되어 스윔 푸드를 스스로 만들어 먹는 그날까지 도전을 멈추지 않을 거야. c 오랜만에 끓여먹은 #부대찌개 cc 빨리 라면사리 쟁이러 가야 해! 벌써 다 먹었다고 쫄면 대신(?) 만들어 본 #비빔만두 c 양배추, 당근 송송 썰어서 양념장에 무치기만 하면 되는 거라 쉽고 간편하다. 또

수영일기 126. 수영장은 왜 월요일에 사람이 많을까? [내부링크]

Episode 126. 24년 2월 26일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 생략 자유수영 자유형, 평영 뺑뺑이 접영 연습 주말 푹 쉬고 한 주를 여는 수영을 하는 월요일! 안개가 자욱 c️ 아침에 눈을 떠 창밖을 바라보니 웬 사일런트 힐이 눈앞에 펼쳐졌다. c 하지만 비가 오나 눈이 오나 바람이 부나 천둥이 치나 우리는 아랑곳하지 않는 수영인이잖아요. ㅅㅇㄱ (수영고) · c ₊ c ⊹ * ﾟc cc 1년 가까이 수영을 해보니 특이점을 하나 발견했다(다를 수 있음 주의). 새해가 시작되는 연초에는 신규 등록하는 사람이 참 많은 반면, 연말이 될수록 추워지는 날씨 때문에 그 인원이 점점 줄어든다는 사실! 이 특이점은 한 해뿐만 아니라 매달 그리고 매주 적용되는데, 월초보다 월말에 사람이 적고 월요일보다 금요일에 사람이 적다. 뒤로 갈수록 폭락하는 수영 의지 고로 오늘도 월요일이었기 때문에 오랜만에 수영장이 와

수영일기 127. 라 쓰고 깜빠뉴 실패기라고 읽는다(feat. 수영은 거들 뿐) [내부링크]

Episode 127. 24년 2월 27일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 자유형 (200M) 자유수영 자유형 하이폭식 왼쪽 호흡 자유형 한 팔 접영 배영 평영 Q 왜 수영하세요? 이 질문에 나올 수 있는 대답은 참 많다. 건강을 위해, 체중 감량이 목표라, 유산소 운동을 하고 싶어서, 예쁜 수영복이 많으니까(?) 등등. 하지만 나는 이렇게 대답할 것이다. "많이 먹으려고" | 나의 즐거움인 스윔푸드에게.| | 제 돈을 다 바치겠습니다 | ￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣　　　 ∧_,,∧ 　　(`･ω･´) 　　　Ｕ θ Ｕ　／￣￣｜￣￣＼　|二二二二二二二| ｜　　　　　　｜ 찰칵 찰칵 찰 　 ∧∧　∧∧ 칵 　(　　)】 (　　)】 /　/　/　/ ノ￣ヽ　ノ￣ヽ{ 바칠 돈은 있나요?! 좌우지간 요즘 깜빠뉴와 바게트를 비롯한 하드 계열 빵에 푹 빠져 이제는 직접 만들어 보기로 함. 깜빠뉴 1차 시도 24.02.21 마침

수영일기 128. 물먹은 솜처럼 수영이 되지 않는 날 c [내부링크]

Episode 128. 24년 2월 28일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 ️️️/5 어려움 워밍업 생략 자유수영 기 억 안 나 축 처짐 주의 Hump Day도 아닌데 하루 종일 피곤했던 어제. 뭘 하려고 하면 집중력이 떨어지고 계속 잠이 오길래 버티고 버티다 20분 정도 쪽잠을 자고 일어났으나 머리만 무거워짐. 하루 종일 이 상태 없는 수염도 자라는 느낌이 느껴졌다. 안되겠다 오늘은 일찍 자야겠다고 생각하고 잠자리에 누웠으나 야무의 말로는 내가 자는 내내 한숨을 쉬었다고... c 도대체 무슨 꿈을 꾼 건지 모르겠지만 겨우 일어나 창밖을 보니 왜 날도 흐려? 늘어지고 싶은 마음을 꾹 참고 그래, 수영하면 좀 나아지겠지! 하고 출발 그렇게 샤워를 시작했는데 오늘따라 왜 이리 추운 건지 1분에 한 번씩 샤워기의 온도를 높였다. 뜨거운 물에 몸을 녹이고 있으니 시간이 다 되어가는데도 입장하기 싫고 이대로 온몸을 지지고 싶은 마

프랜차이즈 보다 맛있는 동네 빵집, 유림동 달콤번 [내부링크]

REVIEW 용인 달콤번 베이커리 달콤번 경기도 용인시 처인구 백옥대로1392번길 6 . 1층 일부 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 친구가 정말 맛있는 빵집이 있다며 무화과 깜빠뉴와 단호박 깜빠뉴를 선물해 줬다. 맛을 보고 너무 마음에 든 나머지 또 어떤 빵들이 있을지, 맛은 어떨지 궁금해서 직접 찾아가 봤다! c️ 달콤번 월요일-금요일 08:00 - 21:00, 토요일 09:00 - 19:00 매주 일요일 경기도 용인시 처인구 백옥대로1392번길 6 지도를 보고 열심히 찾아간 달콤번. 용인 IC 들어가기 전 대로변 근처 골목길에 위치해 있었는데 길도 좁고 마땅히 주차 자리가 보이지 않기 때문에 걸어서 오는 것이 훨씬 수월할 듯하다. 그냥 하얀 간판이라 빵 표시가 없었다면 지나쳤다가 다시 돌아올 뻔했음. c 영업시간과 휴무는 위와 같으니 참고하세요! 메뉴 달콤번 베이커리는 이스트가 아닌 천연 효모 르방을 사용하여 빵을 만든다고 한다. 나의 짧은 베이킹 지식을 빌려보면..

에버랜드 근처 우체국(feat. 오늘 출발 시간, 할인 정보) [내부링크]

REVIEW 포곡읍 용인전대우편취급국 용인전대우편취급국 경기도 용인시 처인구 포곡읍 석성로 1149 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 급하게 택배를 보낼 일이 생겨서 에버랜드 근처에 있다가 도보로 갈 수 있는 제일 가까운 우체국을 찾아 방문해 봤다. 용인전대우편취급국 월요일-금요일 09:00 - 18:00 경기 용인시 처인구 포곡읍 석성로 1149 ️ 031-339-2020 리뷰도 없고 최근 글도 없어서 아직 있는 게 맞을까? 없으면 안 되는데...생각하며 출발! c 근처에 이렇다 할 건물이 보이지 않아서 없어졌겠구나 하는 순간 반갑게 맞아주는 빨간 우체통! 그러고 보니 어렸을 때는 외국인 친구들과 펜팔을 하면 편지를 써서 꼭 이 우체통에 넣곤 했는데 이제는 뭐든 인터넷으로 하는 세상이 되었구나- 싶었다. 이젠 연필보다 키보드가 편하다고 걸어 오기가 애매하면 건물 앞에 주차할 수 있는 자리도 넉넉하게 있으니 차로 오면 좋을 듯. 영업시간은 위와 같다. 오늘 꼭 발송해야 하

킥꾸&풀꾸 (a.k.a 킥판과 풀부이 꾸미기) [내부링크]

INFORMATION 킥판&풀부이 DIY 이가든 이사 후 수영장을 옮기게 되면서 킥판과 풀부이를 구매할 필요가 생겼다. 전에 다니던 수영장은 딱히 제한이 없어서 자유수영 때 마음껏 공용 킥판과 풀부이를 사용할 수 있었지만 지금 수영장은 개인 물품만 사용 가능하고 그마저도 주말에는 사용할 수 없음! c️ 그렇게 며칠 동안 사람들이 어떤 킥판을 들고 다니는지 관심 있게 지켜보고 열심히 검색도 했다. 킥판 고르기 킥판 7,000원 풀부이 7,000원 배송비 3,000원 한동안 지켜본 결과! 누가 봐도 알만한 브랜드의 킥판도 시간이 지나면서 로고가 희미하게 지워진다는 걸 발견했다. 소재도 EVA 100%로 모두 같다면 굳이 돈을 더 들여서 살 필요는 없을 거라는 판단이 섰음. 그렇게 인터넷에서 제일 저렴하게 킥판과 풀부이를 팔고 있던 곳에서 구매완료! 킥판을 꾸며보자 후기를 몇 개 찾아보니 이런 무지 킥판의 단점은 수영장의 공용물품으로 착각하여 사람들이 가져가 사용한다는 것이었다 ㅋㅋ

어쩌다 보니 음식 일기(feat. 깜빠뉴 드디어 성공?!) [내부링크]

ccc'cc cccc cccc cccc cc ccccccc, cccc, ccccccc c'c ccccccc cc ccc ︶⊹︶︶︶︶⊹︶ 요즘 핫하다는 #화락바베큐치킨 드디어 먹어봤다! 버터랑 고추장 조합으로 주문함. 화락은 뼈가 없어서 아쉬웠는데 역시나 순살치킨이라 그런지 햄 맛이 많이 났다. 맛은 있었지만 동근이가 더 내 스타일이다! 닭은 역시 뼈 있는 게 최고 c 이번 주는 진짜 뭘 엄청 먹었다. 저녁 시간에 밥 대신 빙수랑 와플 먹었다가 입이 터져버려서 롯데 프리미엄 푸드마켓에서 치킨 사서 먹고 이것도 부족해서 엽떡까지 시켜 먹음. 엽기떡볶이 언제 질려 매운 거 줄여야지 매번 생각은 하는데 조금이라도 느끼하면 바로 생각나는 건 어쩔 수가 없다. c 위장아 미안... 깜빠뉴 3트 문제를 찾았다. 바로 이스트 때문이었음! (이스트는 꼬옥 냉동 보관할 것) 100% 만족스러운 건 아니지만 맛본 친구들과 가족들이 너무 맛있다고 칭찬해 줬다...cc 다음에는 통밀을 빼고 강력분만

수영일기 129. 1년이 다 되어 가는데도 킥판 발차기는 힘들어 c [내부링크]

Episode 129. 24년 3월 4일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 생략 자유수영 배영 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 자유형 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 평영 킥 - 스윔 - 킥 (200M) 한 팔 접영 자유형 애플워치가 충전이 잘되지 않아 새벽 7시에 맞춰둔 알람을 듣지 못하고 본의 아니게 연휴 + 휴관일 콤보로 4일 동안 쉰 수영. c️ 사실 조금 좋았음 쪼~금 ㅎ 4일이면 그리 긴 시간도 아니지만 왠지 모르게 수영은 하루만 못 가도 긴장하게 된다. 역대급 짧은 가시거리 아침에 눈을 뜨니 제주도 살 때나 봤었던 뿌연 안개가 반겨주었지만 평소보다 속도를 10km 정도를 줄여 천천히 센터로 꼬우 〰️ .∘**∘. 오늘은 쉬면서 만든 요 바나나킥(바나나 킥판)을 첫 개시하기 위해 오랜만에 초급 레인에 섰다. 그리고 거의 한 달 만에 킥판 발차기를 했는데 Me 친거 아냐 왜 이렇게 힘들어 오랜만이어

수영일기 130. 수영 명상 2탄, 내 안의 분노를 발차기로 승화하기 ccc [내부링크]

Episode 130. 24년 3월 5일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 생략 자유수영 자유형 뺑뺑이 부글부글. PARK SEE 가끔 화가 날 때가 있다. 처음엔 감정에 가려 보이지 않는 원인을 상대방에게서 찾고는 하지만 거친 마음의 파도가 휩쓸고 지나간 자리에 서서 돌이켜보면 거기엔 항상 내가 있는 식. 그러니까 누군가에게 화를 내고 있는 나를 멈춰세우고 들러붙어 있는 것들을 하나씩 뜯어내다 보면 그 대상이 나라는 사실을 발견하는 것이다. 나 VS 나 조금은 무거운 마음을 끌어안고 도착한 수영장! (정말 조금이었음. (˵¯͒¯͒˵) ) 수영이 울분에 최적화된 이유는 뭘까? 첫 번째, 억눌려 있는 내 감정을 배출할 수 있는 하나의 창구이기 때문! 누구나 슬프거나 화가 나면 노래방에 가서 소리를 내지르거나 공터를 마구 달리고 싶은 기분이 든다. 그런 의미에서 수영도 마찬가지. 평소보다 빨라진 발차기는 덤!

수영일기 131. "놀수요일" 수영인들은 수요일을 합법적으로 놀면서 수영하는 날로 지정하라! c [내부링크]

Episode 131. 24년 3월 6일 아침 수영 ⋆⁺₊ c ccccc'c cccccccc ⋆⁺₊⋆ ‧͙ *̩͙ 강습 ️ 자유수영 오늘의 목표 자유형 팔 꺾기 자세 교정 및 접영 연습 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 자유형 (200M) 자유수영 자유형 팔 꺾기 교정 접영 오늘은 그냥 수요일 아니고요, 놀수요일입니다. 왜 갑자기 놀수타령 하냐고요? 다들 열심히 수영하는데 나만 쉬엄쉬엄할 순 없으니까 수영법으로 강제하고 싶어서! I'm fine... 주중 가장 힘들다는 수요일이 돌아왔다. 어제는 분노의 자유형을 하기도 했고 최근 강습 없이 자유수영을 하다 보니 자세가 엉망이라 뭔가 수습을 해야겠다고 생각함. 아침에 일어나 급하게 자유형 팔 꺾기 영상들을 몇 개 돌려보며 내가 가지고 있는 문제가 무엇인지 벼락치기로 공부하고 정리했다. c 팔 끝까지 쭉 펴기 c 어깨 과하게 돌리지 않기 cc 손목에 힘 풀어주기 손가락 세 개 이모티콘은 왜 없어 cc️ 요 세 가지를 되새기며 수영하

수영일기 132. 45분 자유형 뺑뺑이를 쉽게 하려면 [내부링크]

Episode 132. 24년 3월 7일 아침 수영 ⋆⁺₊ c ccccc'c cccccccc ⋆⁺₊⋆ ‧͙ *̩͙ 강습 ️ 자유수영 오늘의 목표 자유형 팔 꺾기 유의 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 자유형 (200M) 자유수영 자유형 뺑뺑이 ∩――――∩ || ∧ ﾍ　 || || ( ´ ｰ`) ｡(내일은 뭐 하지) |ﾉ^づ`￣＼ (　ノ　　ヽ＼＼　　||￣￣￣￣￣|| ＼,ﾉ|| 어제 수요일 맞이 놀수를 했으니 목요일엔 뭘 하면 좋을까 고민하다가 오랜만에 스컬링을 연습하고 싶어서 풀부이를 챙겨가기로 했다. 요즘 입이 터졌는지 눈을 뜨고 있는 시간이면 계속 뭔가를 먹고 싶은데 어제저녁에도 기프티콘을 선물받아서 바로 나가 간식을 사 먹었다. c 수영한 이후로 은근히 식욕이나 먹는 양이 늘었는데 왜일까 생각해 보면 명분이 생겨서 그런 것 같음. 먹으면서 맨날 이 생각 함. 뭐 이 정도는 내일의 내가 수영으로 빼주겠지^^? 자꾸 먹으려는 대가리 VS 수영해야 되는 다리 아무튼 오늘은

수영일기 119. 수영 카드 생긴 기념 다이소 홀더 키링 쇼핑 c [내부링크]

Episode 119. 24년 2월 14일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 스트레칭 자유수영 자유형 새로운 수영장 2일차 c 확실히 걸어 다닐 수 있는 거리는 아니라서 더 이상 기상 후 느긋하게 수영 갈 준비를 할 수 없게 되었다. 걸어 다니려면 뭐... 적당히 새벽 4시쯤 일어나면 되겠네. 되겠냐 마음의 여유가 없음 아직은 집 정리도 다 안됐고, 사과 깎을 정신도 없어서 대충 바나나 잘라먹고 다니는 중. 아 그리고 오늘 발견한 (구)수영장과 다른 점! 50분 수영 후 10분 휴식이 필수이기 때문에 상급 레인에서는 쉬엄쉬엄 놀수하는 사람이 없다. 각자 속도는 달라도 20분 이상은 꾸준히 연속으로 수영하는 사람들이 대부분이라 나도 하염없이 뺑뺑이만 돌게 돼서 고민이다. c 모든 영법을 자유롭게 연습할 수 있는 것도 참 복받은 일이었다는 사실을 이제야 깨달은 나 ^^ ; ;; (c계속 IM 루틴 지겹다고 했던

2월 코스트코 공세 할인 목록 [내부링크]

INFORMATION 코스트코 공세점 2월 할인 코스트코코리아 공세점 경기도 용인시 기흥구 탑실로 38 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 드디어 연휴 끝! 냉장고 든든히 채우러 GOGO 〰️ 베스트모먼트 캡슐커피 c️ 2/12-2/18 c️ 33,990원 돌체구스토 호환! 덴비 면기세트 2P c️ 2/12-2/18 c️ 36,990원 오덴세 라고아 면기세트 4P c️ 2/12-3/3 c️ 34,990원 씰리 메모리폼퀸 c️ 2/12-2/25 c️ 499,000원 여성용 골프장갑 4개입 c️ 2/5-2/18 c️ 23,990원 SIDAS 바디밸런스 인솔 1쌍 c️ 2/5-2/18 c️ 25,990원 OUTDOORBASE 1인용 덕다운침낭 c️ 2/12-2/25 c️ 139,900원 CASCADE 등산스틱2개입 c️ 2/12-2/25 c️ 32,990원 카렉스 차량용 무선청소기 c️ 2/12-2/25 c️ 77,900원 IRIS 서랍형 수납함 c️ 2/5-2/18 c️ 9,990원

수영일기 120. 계획대로 못하는 것이 자유수영의 매력 Ꙭ̫ (feat. 접영 쿨다운) [내부링크]

Episode 120. 24년 2월 15일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 cccc/5 보통 워밍업 자유형 (4바퀴) 자유수영 ? ? ? 모두가 잠든 야심한 시각. 진지하게 오늘의 수영 루틴을 혼자 고민했다. 주어진 시간은 단 50분! (하지만 50분에 맞춰 나가면 샤워실에 사람이 꽉 차서 꽤 오래 기다리기 때문에 실제로는 거의 45분임) 루틴을 짜면서 고려한 사항은 ️ 모든 영법 연습 ️ 심폐 지구력 향상 ️ 왼쪽 호흡 ️ 접영 연습 크게 이 네 가지! 특히나 자유형 왼쪽 호흡은 마지막으로 연습한지 오랜 시간이 흘렀고, 접영은 아무리 해도 부족하기 때문에 꼭 루틴에 추가하고 싶었다. 비슷한 이유로 하이폭식도 섞어줬음. 평영은 이미 중간중간 레인이 정체될 때마다 하고 있어서 따로 크게 신경은 안 썼는데(미안...) 이젠 평영과 배영을 섞어서 대응하기로 결정함. 그렇게 모든 사항을 고려해서 세워본 루틴! 혹시 까먹을까 몇 번

수영일기 121. 수영 인생 최대 난제 : 강습을 해? 말아? c [내부링크]

Episode 121. 24년 2월 16일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 자유형 (4바퀴) 자유수영 루틴 강습은 신청하지 않아 자유수영만 하고 있는 요즘! 다음 달에 신청하려고 계획했던 새벽 7시 수업을 설날 연휴였던 월요일을 제외하고 화요일부터 금요일까지 총 4일간 어깨너머로 지켜본 결과... 진지하게 ‘강습은 하지 말까’ 고민하게 되는 몇 가지 이유를 발견해버렸다. 첫 번째 이유 1강사 48회원 cc 이건 안 그래도 의아했던 부분이었다. 이번 달은 자수만 할 예정이었지만 이 수영장에는 어떤 수업이 있나 둘러보는데 똑같이 7시에 수업을 하는 두 반의 강사님의 이름이 같았던 것이다. 뭐지? 이름이 똑같은 엄청난 우연인가?라고 생각했지만 전혀 아니었음. 이 월, 수, 금 7시 수업의 정원이 24명! 따라서 새벽 7시 A반 24명, B반 24명 합쳐서 총 48명의 회원에 강사님 한 분이 배정되는 것임. 여기까

겉절이가 맛있어야 진짜, 밀토랑 바지락칼국수 [내부링크]

REVIEW 용인 밀토랑 바지락칼국수 밀토랑바지락칼국수 경기도 용인시 처인구 한터로 18 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 은근 칼국수 맛집이 많은 용인. 그만큼 들어가는 재료도 다양하고 칼국수의 종류도 가지각색인데, 잠시 날이 추워졌던 이번 주에는 바지락칼국수를 판매하는 밀토랑에 방문해 봤다. 밀토랑 바지락칼국수 10:20 - 20:20 (라스트 오더 19:50) 매주 화요일 경기도 용인시 처인구 한터로 18 주차 가능 한눈에 봐도 어마어마한 규모의 매장 크기를 자랑하는 밀토랑 〰️ 이미 많은 사람들이 저녁식사를 하고 있었다. 주차는 매장 앞에 할 수 있음! 밀토랑은 매주 화요일이 휴무인데, 현수막을 보니 다른게 아니라 인력난으로 정기휴무를 하고 있다고! 벌써 맛집 냄새가... 라스트 오더는 19시 50분. 아무리 후다닥 먹을 수 있는 메뉴인 칼국수라고 해도 라스트 오더 30분 뒤에 문을 닫으니 여유롭게 식사하고 싶다면 시간을 고려하여 방문하는 걸 추천한다. 메

둘이서 데이트하기 좋은 흑돼지구이 전문점, 제주옥탑 영종하늘도시점 [내부링크]

REVIEW 영종도 제주옥탑 제주옥탑 영종하늘도시점 인천광역시 중구 하늘달빛로64번길 6-3 1층 제주옥탑 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 이사가 가까워오니 정든 사람들과 인사를 하느라 최근 외식이 잦아졌다. 불판에 구워 먹는 삼겹살도 아니고 김치가 너무 생각이 나서 찾아보다가 국내산 김치를 사용한다는 말에 제주옥탑에 가기로 결정! (결론적으로 김치는 먹지 못했지만 c) 제주옥탑 영종하늘도시점 15:00 - 01:00 인천 중구 하늘달빛로64번길 6-3 아직 오픈한지 얼마 되지 않은 제주옥탑 〰️ 같은 섬이라 그런지 인테리어 하나로 아라동 걷고 있는 기분이 느껴짐 ㅋㅋㅋㅋ 그립다 쭈도! 메뉴 흑돼지 본생갈비 & 삼겹살은 하루 10개 한정 메뉴 고기는 이렇게 세트 메뉴와 마찬가지로 본생갈비 단품도 하루 10개 한정 메뉴 단일 메뉴로 나뉘어 있다. 단일은 모두 100g당 가격이고 단일로 시킬 때는 첫 주문은 400g 이상, 추가 주문부터는 종류마다 그람 수가 다르니 확인하고

수영일기 116. 3000만큼 수영해, 스위머스 하이(Swimmer's High) c [내부링크]

Episode 116. 24년 2월 4일 오후 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 생략 자유수영 자유형 3000M 일요일, 오랜만에 늦잠을 자고 일어났더니 벌써 12시가 다 되어가던 시간. 이미 오전 타임은 끝나서 대충 아점을 먹고 오후 타임에 맞춰 수영장으로 출발했다. 오늘이야말로 정말 놀수할 생각으로 샥즈까지 챙겨 워밍업을 할 겸 자유형을 시작했는데 아니 이게 뭐야 왜 안 힘들어? 심지어 스트레칭도 안 하고 와서 가볍게 자유형 몇 바퀴만 돌고 쉬엄쉬엄 풀 연습만 하려고 했는데 오늘은 돌아야 하는 날이다라는 생각이 들었다. 그렇게 폭풍 수영 시작! 정말 물 만난 물고기가 된 기분이었는데 c 숨이 안 참 c 몇 시간도 할 수 있을 것 같음 c 가벼운 팔 다리 평소와는 다르게 이런 점들이 느껴졌다. 결과 3,000M를 달성했습니다 그동안 12월 16일 2,440M를 마지막으로 수영실력이 정체기에 접어든 것처럼 특별

회자정리 거자필반 | 만남이 있으면 헤어짐이 있고 떠남이 있으면 돌아옴이 있다 [내부링크]

c ɴᴏᴡ ᴘʟᴀʏɪɴɢ: cccc ccccccc ccccccc ccc cccc c:cc / c:cc 평생 듣고 싶은 Toni Braxton. 햐 멋진 여자가 될 수 있었는데 딸기를 먹지 못했다. 24년엔 많이 먹을 거야 똴기 과일로 못 먹었으니 아이스크림으로라도 먹어야지! 또 어디서 생긴 배스킨라빈스 기프티콘으로 사랑에 빠진 딸기 사 먹음. 역시 맛있어 이번 주 절반 이상을 먼지와 함께한 듯...c 다행히 오늘은 입춘이라 따뜻한데도 공기가 맑았다. 제발 맑은 공기 좀 마시고 살아보자! !! 사랑하는 졸리가 무지개다리를 건넜다. 아직 슬퍼하는 언니를 위해 준비한 그림 선물. 언니가 교회를 다녀서 잘 모르는 성경 구절도 열심히 찾아서 적어보았다. 파스텔 하나하나 마음을 담아서... c️ 이별은 통 익숙해지질 않는다. 천사 같은 우리 졸리! 강아지별에서는 눈도 잘 보이고 다리도 튼튼할 테니까 맛있는 것도 많이 먹고 잘 지내고 있어야 해 c 출산선물로 산 아기 옷 아기 옷은 살

로스가 먼저 품절되는 이유가 있다, 파주 초원오리농장 [내부링크]

REVIEW 심학산 초원오리농장 초원오리농장 경기도 파주시 교하로 595-4 초원오리농장 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 오리는 내 돈 주고라도 사 먹어야 된다는 말이 있던데 운 좋게 얻어먹을 기회가 생겼다! c 티비 프로그램에 몇 번 나왔다던데 동네 사람들에게도 이미 유명한 맛집인 것 같았음. 초원오리농장 목요일-일요일 11:00 - 15:00, 17:00 - 21:00 수요일 17:00 - 21:00 월요일, 화요일 경기 파주시 교하로 595-4 주차 가능 주말 저녁시간 피크타임인 오후 6시에 방문. 주차장도 이중 삼중 주차로 만차인 상황이었고 가게에 들어가니 이미 사람들로 꽉 차있었다. 좌석은 불판 양옆으로 붙어있다 보니 군데군데 놀고 있는 자리가 꽤 있었는데 우리는 6명이라 앉지는 못하고 번호를 적어둔 뒤 대기를 했다. 영업시간이 좀 복잡한 편이니 기억해두세요! 메뉴 메뉴는 깔끔하게 주물럭과 로스 두 가지. 최소 한 마리부터 주문이 가능하고 가격은 용인에서 먹었

수영일기 117. 마지막 수영 [내부링크]

Episode 117. 24년 2월 7일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 생략 자유수영 배영 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 접영 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 자유형 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 접영 연습 ͡ ͡ ͡ ͡ ͡ ͡ 수영장아 고마워 c ͜ ͜ ͜ ͜ ͜ ͜ ͜ O 〃∩　∧＿∧ ⊂（ ´・ω・）ヽ_っ＿/￣￣￣/ 　　＼/＿＿＿/ 오늘은 대망의 마지막 수영 날. (수영 안 하겠다는 거 c️ 이 글 읽는 사람들 포함 세상 사람들 모두 수영하는 그날까지 평생 할 거임) 이사준비로 피곤함이 한계치를 찍은 지 오래지만 정든 수영장에서 수영할 수 있는 마지막 날이었기에 벌떡 일어나 자수를 갔다. 연수반 회원님들 모두에게는 운 좋게도 마지막 인사를 다 했기 때문에 오늘은 자유수영을 하면서 친해진 분들에게 인사를 하는 시간을 갖기로 했음. 가든c 안녕하세요! c️ 오 안녕

영종도 옷, 소품 등 기부할 수 있는 '굿윌스토어 밀알영종도점' [내부링크]

REVIEW 운서동 굿윌스토어 굿윌스토어 밀알영종도점 인천광역시 중구 영종대로327번길 4 어울림프라자 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 이사를 준비하며 오랜만에 한 대청소! c 사두고 입지 않은 옷, 오래된 옷, 마음에 들지 않는 옷들을 정리하다가 상태가 좋은 것들은 그냥 버리기보다는 기부를 하기로 결정했다. 굿윌스토어 10:30 - 19:00 인천 중구 영종대로327번길 4 ️ 032-513-9102 우선 전화로 기부 절차를 여쭤보니, 홈웨어를 제외한 깨끗한 옷들을 가져오면 된다고 하셨다. 따로 특별한 건 없고 어떤 옷들이 몇 벌 있는지 적어오면 분류하는 데에 도움이 된다고 말씀해 주셨음! 청소를 하며 정리를 해야겠다고 생각한 옷들이 대충 봐도 100벌 정도 나왔고() 그중에서 깨끗한 옷과 아예 입지 않았던 옷을 열심히 고르고 골랐다. 그렇게 니트, 청바지, 원피스 등 총 24벌 GET! 종류별로 몇 벌씩 있는지 포스트잇에 적어 예전에 패딩을 사고 받은 종이가방에 잘 담

맥그리들 맥머핀, 뭐가 더 맛있어? (feat. 맥도날드 용인DT 주차정보) [내부링크]

REVIEW 용인 맥도날드 드라이브스루 스타벅스 용인김량장DT점 옆에 새로 생긴 맥도날드! 일이 있어 근처에 왔다가 고속도로와 가까이 있는 맥도날드 용인DT점으로 아침을 먹으러 갔다. 맥도날드 용인DT점 경기도 용인시 처인구 백옥대로 1176 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 맥도날드 용인DT점 24시간 / 연중무휴 경기도 용인시 처인구 백옥대로 1176 주차 가능(일반 7대 / 장애인 1대) 이 지점은 두 번째 방문인데 첫 번째로 12시 30분 점심 피크타임에 방문했을 때는 이미 만차였다. Previous image Next image 원래 주차 자리가 아닌 곳까지 주차가 되어있었음. 이번엔 오전 9시쯤 방문했는데 장애인 주차구역을 포함하여 세 자리 정도가 남아있었다. 다만 회전율이 빨라 점심시간 때보다는 차가 금방 빠지고 다시 들어오는 모습이었다. 주차장이 있지만 주차가 쉽지는 않다는 점! 내부 이 지점도 생긴지 얼마 되지 않아서 그런지 내부가 깔끔하고 쾌적했다.

갤러리, 호텔 로비가 생각나는 스타벅스 용인IC DT점 [내부링크]

REVIEW 용인IC 스타벅스 스타벅스 용인IC DT점 경기도 용인시 처인구 백옥대로 1305 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 얼마 전 새로 오픈한 스타벅스 용인IC점 ️ 지점 이름 그대로 고속도로와 가까이 위치해 있기 때문에 접근성이 좋아 업무도 할 겸 방문해 봤다. 스타벅스 용인IC DT점 08:00 - 20:30 경기도 용인시 처인구 백옥대로 1305 비슷한 것 같으면서도 지점마다 조금씩 특색 있는 인테리어를 자랑하는 스타벅스! 용인IC점은 DT를 함께 운영하는 2층 건물이었다. ️ 주차 가격 기본 30분 무료 - 이후 10분당 500원 - 단, 1만 원 이상 구매 시 1만 원당 1시간 무료 (최대 4시간, 4만 원까지 가능) 카드 결제만 가능 주차 자리는 대략 20대 정도?! 차로 오기 힘든 곳에 평일 오전에 방문해서 그런지 생각보다 사람이 많지는 않았다. 내부 딱히 큰 기대 없이 들어갔으나 생각보다 개방감 있고 멋진 인테리어에 놀랐다. c 우선 1층! 1층에는

수영일기 118. 새수영장에서 새수한 후기 ️ [내부링크]

Episode 118. 24년 2월 13일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 생략 자유수영 자유형 이사를 무사히 마치고 길지만 짧았던 연휴도 끝! 오늘은 드디어 새 수영장에 처음 가는 날이었다. 두근거리는 마음에 잠을 좀 설치고 평소보다 이른 6시에 기상 완료. c️ 수영장에 다니게 되면서 기존 수영장과는 몇 가지 다른 점이 생겼는데 舊 수영장 新 수영장 c도보 이동 차로 이동 ️ 시간제한 없음 ️ 50분 수영 / 10분 휴식 레인 20M 3개 레인 25M 8개 최고 수심 1.2M 최고 수심 1.3~4M 락스풀 해수풀 큰 차이점은 위와 같이 정리할 수 있다. 가장 걱정이었던 건 걸어서 다니던 수영장을 차로 다녀야만 한다는 사실이었는데, 오늘이 처음이라 그런지 나쁘진 않았음! 다만 적응하는 데에 시간이 좀 걸릴 듯하다. 아무튼 새 수영장을 처음 가본 후기는 (두둥) Umm...나쁘지 않은데? 규모의 차이에서

수영일기 114. 강습 레인 옆에서 도둑 강의 듣기 cc [내부링크]

Episode 114. 24년 2월 1일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️(?) cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 자유형 발차기 하이폭식 3 pull 1 breath 5p 1b 7p 1b 다이빙 연습 자유수영 배영 킥 - 스윔 - 킥 접영 킥 - 스윔 - 킥 1월이 가고 2월이 왔습니다! c 원래 같았으면 수업을 듣기 위해 6시에 일어났겠지만 이제 수업도 없겠다 20분 더 자고 일어남. 목요일에 늦게 일어난다는 게 어색하긴 했지만 20분 그거 더 잤다고 훨씬 개운하게 기상! 원래 강습시간이 7시부터인데, 7시 35분쯤 수영장에 들어가니 저 레인 끝에서 반가운 얼굴들과 2월 첫 수업이라 그런지 새로운 얼굴들이 함께 보였다. 그리고 서로 이 표정으로 인사함 그렇게 수업 레인의 옆 레인으로 들어갔는데 다들 거친 숨을 몰아쉬고 있었음. 수친님cc 헥..헥... 힘들어요... c ㅋㅋㅋㅋㅋ 무슨 수업하고 있어요? 강사님cc 하이폭식이요. 회원님

수영일기 115. 야식은 그저 다음날 더 열심히 수영하기 위한 수단일 뿐 [내부링크]

Episode 115. 24년 2월 2일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 스트레칭 자유수영 배영 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 자유형 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 접영 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 평영 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 자유형 물 잡기 연습 물속 출발 연습 다가오는 생리 + 이사 스트레스 콜라보로 요즘 군것질하는 빈도수가 매번 신고점을 찍고 있다. 그러던 중 어제저녁 현미 귀리밥을 해둔다는 걸 쌀만 씻어두고 취사 버튼을 누르는 걸 깜빡해버림. (이 모든 것은 야식을 위한 큰 그림이었을지도 c) 어쩔 수 없이(?) 치킨을 먹기로 하고 오랜만에 자담치킨에서 핫후라이드 맵슐랭 반반 치킨을 포장해왔다. 여기 왜 붕어빵 맛집? 치킨을 먹고 나니 오히려 더 좋아진 입맛에 베스킨라빈스 파인트와 뻥이요, 썬칩까지 싸악 클리어 마지막엔 아메리카노로 입가심을 하며 흡족한 얼굴로 웃으며 생각했다. ㅋㅋ

수영일기 113. 기쁨이 수친님께 예쁜 이니셜 키링을 선물받다 c [내부링크]

Episode 113. 24년 1월 31일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 생략 자유수영 자유형 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 배영 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 접영 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 평영 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 물속 출발 연습 원래 날씨가 추우면 공기가 맑고, 날씨가 조금 풀리면 대기질은 조금 안 좋은 게 일반적이었는데 여러분 그거 아세요? 하나만 하라고 하나만!!! 요즘은 그냥 춥고 공기도 나쁨. 영하 2도? 아침에 바람이 부니까 영하 8,9도였을 때와 별반 다를 것 없는 추위다. c 최근에는 비교적 주변에 감기로 고생하는 사람이 줄었지만 대기질이 계속 좋지 않으니 외출 시 마스크는 꼭 착용하시기를! 어제 연수반과의 이별을 많은 분들의 따뜻한 격려로 완전히 극복하고 당당히 자수 GO. 회복탄력성 상위 1% 오늘은 접배평자를 빠짐없이 골고루 해준 뒤 쿨다운할겸 설렁설렁 물속

수영일기 111. 오랫동안 사귀었던 정든 내 연수반 (feat. 이별 준비) [내부링크]

Episode 111. 24년 1월 25일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 자유형 (2바퀴) 스컬링 프론트-미들-백 (풀부이, 3바퀴) 수업 자유형 - 평영 (풀부이, 1바퀴) 접영 - 자유형 (풀부이, 1바퀴) 스타트 연습 금요일 같은 목요일 시작! 해가 조금 길어졌어도 아직 새벽 6시는 어두컴컴. 하루빨리 해도 길어지고 날도 풀리길. c 오늘도 즐거운 스타트를 연습했다 〰️ 이제 벌써 세 번째라 그런지 디테일한 설명 없이 냅다 입수부터 시키는 강사님. 그러나 나의 자세는 그 정도로 디테일하지 않았다는 슬픈 이야기 그렇게 오늘은 연수반 모두가 줄줄이 서서 사다리 오르기 ️ 점프 스타트 하기 ️ 배치기(?)를 약 50분이 넘도록 무한 반복했다. 다이빙 머신 되는 줄 알았어요 c 그래도 쉴 틈 없이 계속 뛰어서 그런지 생각보다는 꽤 칼로리 소비를 했다. 신기한 게 칼로리는 저래도 50분 내내 수영했을 때 보다

수제 수경 끈 만드는 법 c (+경험에서 나온 꿀 TIP) [내부링크]

INFORMATION 사부작사부작 수경 수제 끈 만들기 이가든 수영계의 각설이라고 불리는 나^^! 여러 가지 다양한 이유로 소비를 제한하고 있는 탓에 최근에 수영복에 꽃이 펴서 구매한 르망고 트위드 자켓을 제외하면 수모나 수경도 사용한 지 벌써 4년이 넘어가고 있다. 서론이 길었지만 그만큼 뭔가 적은 돈으로 변화를 줄 수 있는 게 없을까 싶었고, 전부터 궁금하고 갖고 싶었던 수제 끈이 생각났다! 그리고 수친님께 선물로 드려도 좋을 것 같아 나름대로 알아보고 이것저것 주문 완료. 재앙의 시작 준비물 우선 준비물은 다음과 같다. 필수 1️ 끈 2️ 스토퍼(돼지코) 추가하면 좋은 것들 1️ 장식 2️ 끝종(뚜껑벨) 3️ 기타 필요하다고 생각하는 것 나는 필수 재료인 끈과 돼지코에 꾸미고 싶은 장식을 추가해서 구매했다. 끝종(뚜껑벨)은 끈을 다 만든 후 저 끝부분을 가리거나 깔끔하게 마감하기 위한 용도로 사용되는데 나는 개인적으로 저 상태 그대로가 마음에 들어서 구매하지 않았음. 이

뷰 블레이드F 제로 AMP 장점: 잘 보임. 단점: 잘 보임. [내부링크]

REVIEW 노패킹 미러 수경 V128SAM 뷰 블레이드F 제로 이가든 23년 4월, 수영을 처음 배웠을 때부터 야무와 함께한 아레나 미러 패킹 수경 AGW-460M. 왜 사진으로 찍으니까 잘 보이지? 입문용으로는 꽤 좋았으나 일주일에 5일 이상은 수영을 다니며 오래 사용한 만큼 흠집도 많고 점점 앞이 보이지 않아(...) 교체를 결정했다. 뷰 블레이드F 제로 45,500원 c 미러 수경 c️ 모델번호 V128SAM AMP 뷰 블레이드F 제로를 선택한 첫 번째 이유는 시야. 나는 다른 것보다 답답한 걸 매우 싫어하는 사람이기 때문에 1순위로 고려한 게 잘 보이는가?였다. AMP 색을 선택한 이유도 같은 맥락인데, 가장 실제 색감과의 괴리가 적었기 때문이다. ※ SKBL도 후보에 있었지만 전체적으로 어두워지는 느낌이라 결과적으로 패스 참고로 가시광선투과율을 뜻하는 VLT가 높을수록 시야가 더 밝고 잘 보이는데 AMP 색상은 39%로 F 제로 모델 중에서는 두 번째로 밝았다. 또 기

돌아온 이슬의 먹태파운드 [내부링크]

누자베스로 여는 일기 스타트! 혭니님 포스팅 보고 오랜만에 해본 테스트. 그런데 따뜻한 T는 뭐지? 따뜻함과 T가 공존할 수 있는 거였어?c 이상하게도 우리 가족은 스타벅스 기프티콘이 생기면 나한테 몰아주기를 함. 덕분에 디카페인 하우스 블렌드 원두를 구매했는데 미디엄 로스트도 생각보다 맛있었다. c 아무래도 커피를 바로 끊기는 힘드니... 카페인이라도 조금씩 줄여보기로! 간식을 줄이겠다는 지난주의 다짐은 와르르 멘션. 갑자기 포켓몬 빵이 너무 먹고 싶어서 정말 백만 년 만에 편의점 빵을 구매했다. 원래 로켓단 초코롤 사려고 했는데 옆에 안 먹어본 이슬의 초코파운드가 있어서 사봤음. 이건 크림이 가득 들어있다는 문구 보고 샀는데 진짜 가득 들어있어서 좋았다. c 이제 포켓몬 빵만 맛있으면 완벽하다. ? 누구세요 뭐지 이 친구는. 피카츄 라이츄 파이리 꼬부기 버터플 야도란 피죤투 또가스 미만 잡 아닌가요. 그래도 계속 보다 보니 귀여워서 핸드폰 케이스에 박제해둠 ㅋㅋ 아니 근데 이게

수영장 단수 기념 샥즈 안 사도 되는 사람 알려드림 [내부링크]

INFORMATION 샥즈 오픈 스윔 '이런 사람'이면 없어도 된다! 자유수영을 가려고 아침 7시에 기상했던 어느 날. 전날 새벽 3시에 잠들어 더 자고 싶다던 야무도 어차피 더 자봤자 한 시간 후에 일어나야 된다고 열심히 설득해 수영장에 데려갔는데... 단 수 9시 - 10시(라고 써놨지만 벌써 안 나오지롱!) 문 앞에 떡하니 붙어있는 단수 공지. 분명 어제만 해도 없었는데?! 뭐... 뭐예요! 우리가 딱 c이 표정으로 부랴부랴 안으로 들어가니 카운터 직원분이 안타까웠는지 샤워실을 한 번 더 체크해 주셨으나 역시 나오지 않는 물. 그렇게 수영장 못 가니 발이 더 시린 건 기분 탓이겠지 그냥 일찍 일어난 사람이 되어버린 우리는 털레털레 집으로 돌아왔다. c 심지어 오늘은 오랜만에 샥즈도 챙겼는데! (오열) 그런 의미에서 작성하는 샥즈 없어도 되는 사람 포스팅, 지금 바로 시작합니다. 살까 말까 고민될 때 그 고민 덜어드리겠습니다. 7월 말에 선물 받아 내게 온 지 이제 반년이 다 되

수영일기 112. 이젠 안녕, 사랑하는 연수반 c (feat. 이별 선물 증정식) [내부링크]

Episode 112. 24년 1월 30일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 ccc ccc c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 자유형 (2바퀴) 헤드업 발차기 배영 발차기 사이드 킥 수업 접영 (물속 출발) 자유형 (물속 출발) 다이빙 연습 오늘은 정든 수영장에서의 마지막 수업 날. 그래서였을까? 새벽 6시에 일어나야 함에도 불구하고 12시 넘어서까지 잠이 잘 오지 않았다. 사실 얘 때문도 있음; 수친님 한 분을 제외하고는 서로 이름도, 나이도 모르지만 10개월이라는 시간을 함께하면서 정이 깊게 들어버렸기 때문에 꼭 선물을 드리고 싶었다! 수영일기 104. 수친님께 뭘 드리면 좋아하실까요? (feat. 빼앗긴 선두) Episode 104. 24년 1월 12일 아침 수영 어째 이놈의 비염은 막 일어나기 전, 막 잠들기 전은 괜찮은데 이 ... blog.naver.com 다행히도 이웃님들께서 다양한 의견을 주셨고 모두들 감사합니다. ദ്ദി ˃᷄˶

19,900원으로 즐기는 파히타 맛 산체스 타코 피자, '빽보이 피자' [내부링크]

REVIEW 빽보이 피자 L 반반 빽보이피자 인천청라점 인천광역시 서구 청라커낼로329번길 3-3 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 요식업의 대가 백종원! 그가 피자집을 오픈했다는 소식을 뒤늦게 안 뒤 마침 배달의민족에서 4,000원 할인 이벤트를 하고 있어 저렴한 가격으로 맛을 봤다. 빽보이 반반 피자(L) 열탄불고기 피자 + 산체스 타코 피자 19,900원 근처에 있는 빽보이 피자 인천 청라점으로 반반 피자 라지 사이즈 방문포장을 했다. 새로 생겨서 깔끔한 매장! 닭고기와 소고기를 제외하고는 모두 국내산 재료를 사용해서 만든다. 빽보이 피자는 배달 및 포장을 전문으로 하는 매장이 많은데 인천 청라점도 따로 테이블은 없었다. 배민이나 전화로 주문해도 되지만, 걸어서 매장에 방문했다면 키오스크로 주문하면 된다. TMI : 저 소년은 백종원 님이라고 본인이 밝히셨음 피자를 받아 집으로 가는 길! 자세히 보면 알겠지만 이중으로 포장을 해주셔서 차량으로도 안전하게 들고 갈

수영일기 105. 58세에 수영을 배운 이모님과의 인터뷰c️ (feat. 나이는 숫자일 뿐) [내부링크]

Episode 105. 24년 1월 16일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 ccc ccc c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 스컬링 (200M) 발차기 워밍업 수업 IM(접영 40M, 배영∙평영∙자유형 100M) 2바퀴 쿨다운 자유형 1월의 중순! 조금 따뜻해지는가 싶더니 날씨가 제법 추워져 아직 겨울임을 알리고 있는 요즘이다. c 덕분에 침대에서 일어나는 게 다시 힘들어졌지만 그래도 주말에도 쉬었겠다 굳은 결의를 다지고 기상! 오늘은 핀데이 〰️ 강사님이 자유형 교정을 준비해 오셨으나 우리가 예상외로 잘하는 관계로 IM 훈련으로 변경됐다. 쿨다운 자유형까지 했는데도 한 8분 정도 수업이 일찍 끝나서 핀 착용한 그대로 자유형을 돌다가 퇴수. 그렇게 샤워실에서 인터뷰(?)가 시작되었다. 샤터뷰 c 샤워하면서 하는 인터뷰 ccc 벌써 나왔슈? c 네~ 오늘 강습했어요! ccc (다른 회원님께) 주말에 안 보이던데? cc 아팠어요. 몸살. ccc

수영일기 106. 잃어버린 가슴을 찾아서, 실리콘 패드 탈출기 c c [내부링크]

Episode 106. 24년 1월 17일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 생략 자유수영 배영 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 자유형 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 접영 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 평영 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 쿨다운 자유형 정신없는 나날을 보내고 있는 요즘. 어제도 3시간 넘게 운전하고 정말 너무 피곤했으나 나와의 약속을 어길 수 없기에 힘겹게 일어났다. 힘들어도 간ㄷr 수영... 난 ㅇㅓ른e니까... 오늘도 수영장에 입장하자마자 홀린 듯 배영 발차기부터 시작해서 자유형, 접영, 평영까지 열심히 하고 있는데 응...? 가슴 쪽에서 후드리 찹찹(표현의 한계) 하는 느낌이 느껴졌다. 뭔가 심상치 않음을 직감하고 곧장 레인 끝 쪽 구석으로 가서 내려다봤는데 ˗ˋˏhˎˊ˗˗ˋˏoˎˊ˗˗ˋˏlˎˊ˗˗ˋˏyˎˊ˗˗ˋˏmˎˊ˗˗ˋˏoˎˊ˗˗ˋˏlˎˊ˗˗ˋˏyˎˊ˗ c : 안녕? 여기서 탈

수영일기 107. 드디어 스타트를 배웠다 (feat. 천사의 가면을 벗어던진 강사님) [내부링크]

Episode 107. 24년 1월 18일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 자유형 (2바퀴) IM 접배평자 (1바퀴) IM 자평배접 (1바퀴) 수업 스타트 연습 7시 수업을 위해 6시에 알람을 맞춰둔 목요일. 어제 조금 피곤해서 10시에 누워 책을 읽다가 일찍 잠들었는데 새벽 4시에 눈이 떠지고 말았다. cc️ 다시 잠들려고 엄청난 노력을 기울였지만 무슨 이유인지 잠은 오지 않았고 그렇게 뜬 눈으로 2시간을 누워있다가 기상... 내 두 시간 돌려내 조금 억울했지만 마음을 다잡은 뒤 스트레칭을 하고 수영하러 출발〰️c️ 7시가 되니 워밍업으로 자유형 2바퀴를 돌고 오라 해서 열심히 돌고 왔는데 그 사이 수트로 완전무장을 하고 나타나신 강사님! 사실 최근에는 그동안 배웠던 영법들을 조금씩 교정하거나 연습하는 것 위주로 수업이 진행되었기 때문에 별 기대 안 했는데 cc 오늘은 다이빙 스타트를 배워볼게요. : (

수영일기 108. 수친님께 받은 사랑 자랑하는 글, The Shape of Water...c [내부링크]

Episode 108. 24년 1월 19일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 배영 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 자유수영 자유형 뺑뺑이 오늘 수영장 단수 이슈로 인하여 아침 수영 1차 시도를 보기 좋게 실패했다. cc️ 하지만 이런 시련에 저버릴 내가 아니지 오전에 해야 할 일을 끝낸 뒤 10시에 2차 시도를 진행했고 당당하게 수영장에 입장! 했으나 이왜진 아침에 수영을 하지 못해 분노의 찬 영혼들이 몰려 평소보다 밀도 높은 레인들을 마주했다. 원래 계획은 평범(?) 하게 IM 연습을 하려고 했지만 모두의 안전을 위해 운 좋게 배영을 한 것에 만족하고 자유형 뺑뺑이로 변경함. 의도치 않은 열수 c 계획이 뺑뺑이로 변경되면서 쉬엄쉬엄하려고 했던 수영을 나도 모르게 열심히 해버렸다. (억울) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 오늘 단수가 된 덕분에 정규 강습 날이 아닌데도 수친님과 강사님을 만날 수 있었다.

용인순대 순대와 유가네순대 옛날 스타일 족발 [내부링크]

REVIEW 용인시장 순대골목 용인순대 경기도 용인시 처인구 용문로 188 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 유가네순대 경기도 용인시 처인구 용문로 188 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 용인에서 일을 보다가 시간이 늦어져 근처에 있던 용인중앙시장 순대골목에서 족발을 포장하여 저녁을 먹기로 결정했다. 원래 평원집을 가기로 했으나 방문했을 땐 이미 영업종료라 건너편에 있던 용인순대로 변경! 용인순대 08:00 - 22:00 경기도 용인시 처인구 용문로 188 사장님 족발 하나만 포장해 주세요! 라고 여쭈니 이미 다 나갔다고 함. (˃̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣ ) 그냥 가기엔 아쉬우니 일단 순대 하나를 포장해달라고 말씀드리고 소곤소곤 다시 여쭤봤다. c 사장님, 두 번째로 맛있는 족발집 혹시 아시나요? 첫 번째는 사장님 집이고 하핫. c ㅎㅎ여기 옆집도 잘해요. c 앗! 감사합니다! 그렇게 사장님의 추천으로 족발은 옆집에서 포장해야겠다고 얘기를 나누고 있는데 갑자기 눈앞에 쑥-

˚₊⁎ ᷀ົཽ≀ˍ̮ ᷀ົཽ⁎⁺˳ [내부링크]

c 블루브랜드, 소울컴퍼니, 소울커넥션에 빠져살았던 힙찔시절 추억여행 ᖰ ᵕ᷄≀ ̠˘᷅ ᖳ 바쁘다 바빠 1월 c 야돔으로 여는 일기...︎ 야돔의 ㅇ자도 몰랐다가 선물 받은 뒤로 자기 전에 사용하고 있는데 허브 향기가 너무 좋다. 친구가 여행 가서 태국 사람들은 꼭 사용한다는 말에 그래 한번 속아준다 하는 마음으로 사고 방콕의 음식점에 갔더니 점원이 주머니에서 야돔을 꺼내 향을 맡는 걸 보고 거짓말이 아님을 깨달았다고. 세상은 넓고 아직도 못 해본 경험이 이렇게나 많다! 스타벅스 영종하늘도시점 인천광역시 중구 하늘중앙로195번길 15 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 스타벅스 푸른 용 얼그레이 쉬폰 케이크 내가 좋아하는 얼그레이와 하늘색이 함께 있는데 주문을 안 할 수가 없었음. c 솔직히 별 기대 안 했는데 케이크 시트도 생각보다 폭신폭신하고 부드러워서 맛있게 먹었다. LA갈비 양념부터 만들기 첫 도전! 얼려둔 LA갈비를 해동하여 만들 땐 양념은 최소 하루 이상 재워야 고기가

이사 가기 전에 또 갈 거임! 청결, 친절, 맛 다 좋았던 영종도 '진심즉석떡볶이집' [내부링크]

REVIEW 중산동 진심즉석떡볶이집 톰&제리점 진심즉석떡볶이집 톰&제리점 인천광역시 중구 하늘달빛로 76 2층 204호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 어렸을 때부터 대학생이 될 때까지 친구들과 자주 먹었던 즉석떡볶이. 아딸, 죠스를 시작으로 엽떡에 신전까지 다양한 떡볶이 브랜드가 출시되면서 즉석떡볶이집이 예전만큼 많이 보이지 않게 되었다. 그러던 와중에 오랜만에 즉떡이 생각나서 지나가다 봤던 곳에 방문했는데 참 잘한 선택이었음! c 진심즉석떡볶이집 톰&제리점 11:00 - 22:00 매주 화요일 인천 중구 하늘달빛로 76 2층 204호 전에 산책하다가 톰과 제리...? 즉떡집 새로 생겼나 보네 하고 지나쳤던 진심즉석떡볶이집! 오랜만에 먹을 생각에 두근거리는 마음으로 입장! 내부 생긴지 얼마 안 된 가게라 그런지 기존 즉떡집 하면 떠오르는 이미지와 다르게 매우 깔끔했다. 만족+1 내가 그동안 가봤던 즉떡집은 다들 비좁고 오래된 곳이 많아서 가게 내부가 생각보다 넓고 조명

수영일기 109. 북치기 박치기 스타트 배치기 [내부링크]

Episode 109. 24년 1월 23일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 ccc ccc c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 헤드업 발차기 1바퀴 사이드 킥 1바퀴 배영 발차기 1바퀴 수업 무호흡 롤링 연습 (오, 왼, 양팔) IM 접배평자 (4바퀴, 160M) 그랩 스타트 연습 수영을 가기 위해 새벽 6시에 일어났더니 일기예보 그대로 영하 12도인 날씨. ️ 오랜만에 영하의 날씨인 만큼 양말도 챙겨 신어주고 수영장으로 출발 〰️ 확실히 춥긴 추웠던 게 그동안 느긋하게 수영장에 걸어 다녔는데 오늘은 엄청난 추위에 깜짝 놀란 다리가 저절로 수영장 건물까지 뛰어 들어갔다. c (워밍업 이득) ⋆꙳⊹⋰ c⋆ ⸝·⸝⋆꙳⊹⋰ 오늘 수업은 롤링으로 시작! 한쪽 팔로 롤링에 신경 쓰며 수영을 하고 다른 쪽 팔은 고정시켜 연습하는 드릴을 했다. cc 수업 좀만 하고 스타트 연습할게요. : ccc!!!!!!!!!!!!!!! cc 호흡은... (호흡은?)

수영일기 110. 팔 꺾기 드릴로 애플워치의 접영을 자유형으로 되돌린 감동 실화 [내부링크]

Episode 110. 24년 1월 24일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 생략 수업 자유형 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 배영 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 접영 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 평영 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 자유형 팔 꺾기 드릴 연습 쿨다운 접영 (cc️) 평일에 매일 새벽 6시-7시 사이에 일어나다 보니 자연스럽게 발견한 사실이 있는데 바로 해가 길어지기 시작했다는 것! 겨울의 마지막 절기인 대한(大寒)이 지난 1월 20일이었으니 이제 입춘(立春)이 다가오고 있다. 이제 약 10일 뒤면 봄의 시작이니 마지막 큰 추위는 폭풍 수영으로 이겨내자고요! 1번 좋아 오늘은 자유형 팔 꺾기에 상당히 심혈을 기울여 수영을 하기로 결심했다. 이유인즉슨, 수영일기 66. 이제 나도 자유형 팔 꺾기 배운다 ૮ྀི σ̴̶̷̤ . σ̴̶̷̤ ྀིა Episode 66. 23년 11월 2일 새

호박죽(?) 맛이 나는 삼립 소금버터호빵 cc [내부링크]

REVIEW 삼립 소금버터호빵 롯데마트 송도점 인천광역시 연수구 컨벤시아대로 177 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 소금 버터 맛 호빵을 판매한다는 롯데마트 전단을 보고 찾아갔으나 막상 가보니 소금버터호빵만 없어서 빈손으로 돌아오기를 몇 번. 드디어 구매에 성공하고 맛을 봤다! 삼립 단팥&소금버터호빵(6입) c 롯데마트 7,280원 L.POINT 회원가 6,080원 단팥호빵과 소금버터호빵이 같이 들어있는 혼합 구성은 롯데마트에서 단독으로 출시했다고! 실제로 전에 롯데마트에 방문했을 때 소금버터호빵이 없어서 인터넷으로 찾아봤더니 롯데 계열의 홈페이지에서만 판매하고 있었다. 이미 다 팔리고 하나만 남아있던 호빵! 그래도 운 좋게 드디어 맛을 볼 수 있게 되었다. c 왼쪽엔 단팥, 오른쪽엔 히말라야소금버터 호빵이 3개씩 총 6개가 들어있는 구성이다. 엘포인트 회원은 6,080원에 구매할 수 있으므로 호빵 하나에 약 1,013원! 소금버터호빵에는 버터 필링이 37.88%로 꽤 많

수영일기 103. 비염 + 하이폭식 = ️ [내부링크]

Episode 103. 24년 1월 11일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 자유형 발차기 2바퀴 스컬링 + 스컬링(프론트+미들+글라이드) 2바퀴 스컬링 + 배영스컬링 2바퀴 수업 한 팔 자유형 4바퀴 하이폭식 3pull 1breath + 5pull 1breath 2바퀴 하이폭식 5pull 1breath + 2pull 1breath 2바퀴 한 팔 접영 4바퀴 접영 + 평영 2바퀴 쿨 다운 자유형 1바퀴 저번 주말 어마 무시하게 지독하다는 요즘 감기를 앓고 나서 조금 상태가 나아지는 듯싶었으나 후유증(?)으로 아직도 남아있는 비염. 2N년간 비염을 모르고 살아온 나라서 코가 꽉 차 있다 못해 귀까지 먹먹하고 머리까지 어지러운 이 불편함을 견뎌내기가 매우 힘들었다. c 콧구멍이 왜 두 개여야 하는지 절실히 깨달음. 진짜 자는 시간 빼고 하루 종일 이러고 있는 중 덕분에 집 나간 입맛은 돌아올 생각이 없고 뭘 먹어

엽떡 신상 마라로제 짜... 근데 맛있어... (feat. 마라엽떡과 비교) [내부링크]

REVIEW 엽기떡볶이 마라로제떡볶이 엽떡 팝업스토어에서 한정 메뉴로 나왔던 마라로제떡볶이가 오늘 1월 11일 출시되었다! 자칭 엽떡 러버인 내가 안 먹어 볼 수 없지! 출시하자마자 사 먹어 본 후기 스타트 〰️ 마라로제떡볶이 18,000원 앱 포장 할인 -3,000원 마라로제떡볶이의 가격은 18,000원! ️ 엽기떡볶이 앱에서 포장 주문을 하는 경우 3,000원 할인을 받을 수 있다. 나도 앱을 통해 15,000원에 마라로제를 주문 완료! 준비 완료 시간에 맞춰 매장을 방문했더니 이미 마라로제떡볶이를 먹고 있는 사람들로 복작복작했음! 특히 초등학생 친구들이 많았는데... 아니 너희 마라를 벌써 먹을 줄 아는 거야?! 대단한데? c 맛있게 먹는 모습에 기대감이 높아진 채로 귀가. 기본 구성은 마라로제떡볶이와 쿨피스, 단무지. 집에서 먹을 거라 토핑은 따로 추가하지 않고 계란찜과 주먹김밥만 직접 만들었다. 뚜껑을 여니 솔솔 나는 마라향. 확실히 로제크림이 섞여 일반 마라엽떡과는

수영일기 104. 수친님께 뭘 드리면 좋아하실까요? (feat. 빼앗긴 선두) [내부링크]

Episode 104. 24년 1월 12일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 생략 자유수영 배영 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 접영 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 자유형 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 평영 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 어째 이놈의 비염은 막 일어나기 전, 막 잠들기 전은 괜찮은데 이 두 순간 빼고는 하루 종일 심한 상태라 어지러운 나날을 보내고 있다. 그래도 간다 수영. 왜냐, 수영하면 뚫리니까. c 오늘도 역시나 접배평자를 골고루 연습했다. 사실 저번 포스팅에도 적었지만 다른 루틴으로 수영을 하고 싶은 마음이 굴뚝같은데 도저히 그럴 컨디션이 아니라 기존에 하던 거만 설렁설렁하는 중임. 그렇게 영법당 400M씩 총 1,600M를 다 돌고 난 후 풀부이를 끼고 천천히 스컬링을 하고 있는데 수친님과 대화하고 있던 야무가 말을 걸었다. cc 키링 주신대. c 튀김? (한쪽 귀 막혀서 잘

필로소피 어메이징 그레이스 거품 목욕에도 쓸 수 있는 샤워젤 후기 [내부링크]

REVIEW 필로소피 어메이징 그레이스 샤워젤 남몰래 애정 하는 지인께 받은 바디워시 선물! 마침 바디워시가 똑떨어졌는데 어떻게 알고 너무나 감사하게 생일 겸 크리스마스 선물로 주셨다. cc 막상 받고 나니 포장 뜯기가 아까워 버티고 버티다가 이제서야 사용하고 너무 만족스러워 올리는 후기! 필로소피 어메이징 그레이스 샤워젤 c 3 in 1으로 샴푸, 바스, 샤워젤로 사용 가능 c 어메이징 그레이스향 사용해 본 적이 없던 터라 마침 궁금했던 필로소피! 이렇게 예쁜 포장이 되어있었다. 종이의 탄력(?)이 너무 짱짱해서 닫혀있질 않고 자꾸 열리는 걸 억지로 잡고 있다가 찢어짐 ㅋㅋㅋㅋ 뒷모습도 예쁘죠? 포장을 풀어보니 제품 상자가 들어있었다. 어메이징 그레이스 샤워젤은 샴푸, 바스, 샤워젤 총 3가지로 사용이 가능하다! 그래서 사용법을 읽어보면 몸과 머리를 먼저 물로 적신 후 천천히 문지르라고 적혀있다. 그리고 제일 중요한 바스! 바스의 기능이 무엇인고하니 바로 거품 목욕에 사용할 수

무식하면 용감하다, 아이젠 없이 겨울 청계산 등반한 후기( 절대 따라 하지 마세요) [내부링크]

2021.01.31 청계산 이가든 24년 새해의 다짐 중 하나인 등산. c 아직 내로라하는 큰 산들은 가본 적 없지만(수학여행 제외) 난이도가 낮다는 산들은 꾸준히 다녔었다. 물론 대부분 작은 산이겠지만 앞으로는 좀 더 자주 등산하자는 마음으로 산 카테고리를 개설했으니 열심히 해보자는 다짐으로 첫 글을 작성해 본다. 욜로 하다 골로 간다 바야흐로 3년 전 이맘때. 강남에 살고 있던 나와 야무는 1월 30일 토요일에 한 번뿐인 인생 제대로 즐기자는 마음으로 (급)등산 계획을 세운다. 물론 하루 전날 등산 계획을 세운다고 인생을 제대로 즐기는 것도 아니므로 이런 시도조차 하지 않기를 권한다. 가까우면서도 이름있는 산으로 가고 싶었던 우리는 신분당선을 타면 20분 안에 도착할 수 있는 청계산을 목표로 삼았다. 그렇게 황금 같은 일요일에 돌이킬 수 없는 계획을 세워버림. 도시락 싸고 남은 걸로 대충 먹는 아침 새벽 5시 30분. 칼같이 알람은 울리고 진심으로 그냥 잠이나 자고 싶었다. (

수영일기 102. 자유형 대시(라 쓰고 그냥 빨리 수영하는 자유형이라 부른다) [내부링크]

Episode 102. 24년 1월 9일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 ccc ccc c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 자유형 (2바퀴) 자유형 발차기(헤드업, 1바퀴) 배영 발차기(1바퀴) 수업 접평자배 IM 연습 자유형 대시 연습 그거 아시나요? 알람 3분 전에 눈이 떠졌을 때의 억울함. 내 3분 돌려내 원래 알람 없이 저절로 눈이 떠져서 일어나면 훨씬 개운한데 억울한 탓인지 피곤한 느낌이다. cc️ 그래도 금요일 저녁부터 주말까지 감기에 걸려 수영도 못 가고 생고생을 하다 극복한 직후라 오랜만에 수영 갈 생각에 조금 설렜다. 요즘 감기 정말 독하니 조심하세요! c 오늘은 오리발을 신는 화요일! 수업 5분 전에 수영장에 도착해서 2바퀴를 설렁설렁 도는데 뭐지? 물이 나를 반겨주는 이 느낌...? c 잠시나마 포뇨가 된 기분이었다. ૮ ⸝⸝´ ˘ ` ⸝⸝ა 그렇게 곧 7시가 되고 강습 시작! 오늘은 주로 IM 연습을 했다. 강사님이 접영

특별한 날 방문하기 좋은 이탈리안 레스토랑, 용인 다니엘스테이크하우스 [내부링크]

REVIEW 역북동 다니엘스테이크하우스 다니엘스테이크하우스 경기도 용인시 처인구 명지로 41 2층 201호 다니엘스테이크하우스 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 사랑하는 엄마의 생일이었던 이번 주! cc 양식을 먹고 싶다는 엄마를 위해 다니엘스테이크하우스에 예약한 후 다녀왔다. 직원분들 모두 친절하셔서 나와 엄마도 덩달아 더 행복했던 후기 시작 〰️ 다니엘스테이크하우스 17:00 - 22:00 매주 화요일 경기도 용인시 처인구 명지로 41 2층 201호 생일이면 스테이크 한번 썰어줘야지? 하는 마음으로 예약한 다니엘스테이크하우스! 이게 얼마 만의 스테이크야 두근두근 c 설레는 마음으로 가게에 들어갔는데 매장에서 크리스마스 분위기가 물씬 느껴졌다. 이미 크리스마스도 끝났고 새해도 밝았지만 연말의 즐거운 느낌을 그대로 느낄 수 있어 좋았다. 할아버지 좋은 집 사시네... c 이 산타 할아버지도 최근에 가게에서 참 많이 보이던데 신기한 게 어떤 가게에 있는지에 따라 분위기가 다

영종도 민간 검사소에서 자동차 종합검사 완료! (feat. 검사 기간 및 가격) [내부링크]

INFORMATION 자동차 종합검사 9월 말부터 할 수 있었던 자동차 종합검사를 미루고 미루다 턱걸이로(^^;) 하고 왔다. 참고로 공단 검사소는 미리 예약을 한 뒤 방문해야 검사를 진행할 수 있다. 당일에 검사를 할 예정이었던 나는 예약 없이 진행할 수 있는 민간 검사소로 갔음! 차종 선택 | 검사예약 항목을 선택해주세요 | 사이버검사소 | 한국교통안전공단 Prev Next Start Stop 1 2 3 4 5 6 7 1 차종 선택 2 약관 동의 3 검사소/날짜 선택 4 결제 5 완료 검사예약 항목을 선택해주세요 정기검사 신규 등록 후 일정기간마다 정기적으로 실시하는 검사 및 대기환경보전법 제62조의 규정에 따른 운행차 배출가스 정기검사 및 소음·진동관리법 제37조의 규정에 따른 운행차의 정기검사 종합검사 종합검사 대상지역에 등록된 일정 차령이 지난 모든 자동차는 일정기간마다 정기적으로 종합검사를 실시(대기환경보전법, 대기관리권역의 대기환경개선에 관한 특별법, 시·도 조례) -

수영일기 99. 수영을 배우는 이유는 뭘까? (feat. 5・60대 이모님들의 뜨거운 열정) [내부링크]

Episode 99. 24년 1월 3일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 생략 자유수영 배영 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 접영 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 자유형 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 평영 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 여느 때처럼 수영장에 도착해서 입수 전 열심히 샤워를 하고 있는데 작게 나를 부르는 소리가 들려 뒤를 돌아보니 초반에 수영을 함께 배웠었던 분이 다가와 말을 거셨다. cc 저기~ 이제 꽤 오래 했잖아요~ c 아 네! cc 체중은 많이 빠졌어요? c 아니요?! 체중은 그대로던데요? cc 에이 아닌 것 같은데~ c️ (... 아하!) 우리 엄마 또래라고 예상되는 이 분은 내가 4월에 수영을 배우기 시작했을 때 함께 수업을 들었지만, 몇 달 후 다른 요일로 반을 옮기셔서 가끔 이야기만 나누고 있는 분이다. 이야기는 주로 실력이 빨리 늘지 않아 걱정이라는 주제로 이어지는데, 오늘

매일 먹고 싶은 해초가 들어간 포케, 역북동 풀 오브 어스 [내부링크]

REVIEW 용인 풀 오브 어스 풀오브어스 역북 본점 경기도 용인시 처인구 명지로60번길 23-3 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 매번 이웃님이 맛있게 드신 포케를 사진으로 구경만 하다가 이번 외식 때 드디어 먹으러 갔다!!! c 역북동에 있는 full of earth로 〰️ 풀오브어스 역북 본점 11:30 - 20:30(라스트 오더 20:00) 매주 수요일 경기도 용인시 처인구 명지로60번길 23-3 풀 오브 어스는 명지대 사거리에서 대학 가까이까지 꽤 많이 올라와야 한다. 올라오다 보면 보이는 작고 귀여운 간판. 이날 하필 날씨도 우중충해서 처음엔 간판도 제대로 못 보고 슝 지나쳐버려서 도대체 어딨냐며 급하게 핸드폰 꺼내서 찾았음 ㅋㅋㅋㅋ 밖에는 테라스 좌석도 있었다. 길가와 인접해있는 좌석을 좋아하는 편은 아니지만 여긴 그래도 비교적 차들이 덜 다니는 것 같았음. 소방관, 경찰관, 집배원, 군인, 환경미화원 분들께는 음료를 무료로 제공한다는 문구! 물론 나는

수영일기 100회 특집 수영의 장점 총정리! (feat. 본격 영업) [내부링크]

Episode 100. 수영일기 특별 편 수영의 장점 부제 | 왜 수영을 해야 하는가 매일... 은 아니지만 주에 4~5번씩 꾸준히 쓰다 보니 어느새 100번째가 된 수영 일기! c 오늘은 특별하게 9개월간 수영을 하며 몸소 느꼈던 수영의 장점에 대해 정리해 보려고 한다. ️ 오롯이 나의 의견일 뿐이므로 반박 시 님 말이 맞음 끝도 없는 장점 그리고 득이 되는(?) 단점 1년 가까이 수영을 하다 보니 수영이 참 많은 장점을 가지고 있다는 걸 깨닫게 되었음! 그 끝없는 장점들을 나열해 보면 다음과 같다. 혼자 할 수 있다 수영의 첫 장점은 혼자 할 수 있다는 것이다. 내가 지금까지 했던 운동은 크게 등산, 수영, 스쿼시, 필라테스, 춤, 주짓수, 러닝, 사이클링 이렇게 8가지 정도가 있는데 이 중에서 스쿼시와 주짓수는 실력을 향상시키는 데 있어서 상대가 꼭 필요한 종목이었다. 온 세상 고독을 느끼고 싶다면 혼자 스쿼시를 해보세요... 누군가 함께할 사람이 꼭 필요하다는 건 진입장벽을

수영일기 101. 기분이 영 아닐 땐 수영을 하자 (수영 명상cc) [내부링크]

Episode 101. 24년 1월 5일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 생략 자유수영 배영 킥 - 스윔 - 킥(400M) 접영 킥 - 스윔 - 킥(400M) 자유형 킥 - 스윔 - 킥(400M) 평영 킥 - 스윔 - 킥(400M) 기분이 영 아닐 땐 수영을 하자 크으~ ~ ~~~~ ~ ~ ~ 셀프 목걸이 수여할게요 정신없이 지나가고 있는 새해 첫 주! 확실히 12월 31일과 1월 1일에는 아쉬움, 설렘, 걱정, 즐거움 등의 감정이 뒤섞여 조금 싱숭생숭했으나 수영을 통해 완전히 극복했다. 한 가지 일을 계속한다는 건 여러 장점이 있다. 곰곰이 생각해 보면 삶이 조금 힘들거나 버겁다는 생각이 들 때, 혹은 문득 삶에 회의감이 들거나 염증을 느낄 때 나를 지금 이 순간으로 다시 데려다주는 건 내가 꾸준히 해 온 그 어떤 것들이었다. 내가 매일 하던 일들에 집중하게 되면 과거의 후회나 미래의 걱정에서 벗어나 현

수영일기 98. 360도 양꼬치 발차기로 여는 새해 첫 수영 [내부링크]

Episode 98. 24년 1월 2일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 ccc ccc c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 자유형 (2바퀴) 스컬링 (200M) 헤드업 발차기 360도 회전 발차기 수업 자유형 100M (2'00'', 5번) 쿨다운 자유형(1바퀴) 24년의 두 번째 날이 밝았습니다! 크리스마스 연휴처럼 12월 30일, 31일 그리고 1월 1일까지 3일에 이은 휴일이 꿈처럼 지나가버렸고 다시 현실로 돌아올 시간이 되었다. ️ 그렇게 수영장에 갔더니 새해 첫 수업임에도 불구하고 다들 출석하신 회원님들! 표현은 많이 못 했지만 내심 너무 반가웠다. c 평소 같았으면 별생각이 들지 않았을 텐데, 이렇게 같은 시간에 같은 장소에서 만나 하고 싶은 일을 함께 한다는 사실이 참 감사하다는 생각을 했다. 그렇게 고마운 마음으로 24년의 첫 수업 시작! cc 다들 신년 계획 세우셨나요? 네~ cc 저도 새해부터는 술도 좀 덜 마시고 운동 열

신고합니다 혼인신고, 20분 만에 유부 된 이야기 (feat. 준비물, 혼인 신고서 pdf, 처리 기간) [내부링크]

INFORMATION 혼인신고c️c 이가든 목차 1. 혼인신고 준비물 2. 혼인신고하는 곳 3. 혼인신고 처리 기간 4. 혼인신고 방법 정리 24년 1월 1일, 새로운 한 해가 시작된 만큼 첫 포스팅은 드디어 우리가 (법적)부부로서 살아가는 첫걸음인 혼인신고 이야기를 해보려고 한다. 01. 준비물 이미 함께 산 지 3년이 훌쩍 넘었지만 부동산을 비롯한 여러 현실적인 문제로 미루고 있던 혼인신고. 당근으로 장난치던 (이제 진짜) 남편 그렇게 사실혼으로 지내고 있다가 12월 29일 금요일 아침 수영을 다녀온 후 급(?) 혼인신고를 하러 가기로 결정했다. 누가 혼인신고를 밥 먹을 식당 정하는 것처럼 해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난가? 혼인신고를 할 때 가장 중요한 건 준비물! 혼인 신고서 가족관계증명서 나와 부모님의 등록기준지 확인용 c 신분증 특히 혼인 신고서는 미리 준비해두는 게 좋다. 왜냐고요? 저도 알고 싶지 않았습니다... 밑에서 계속 첨부파일 혼인신고서.pdf 파일 다운로드

2023년 수영 연말 결산, 216시간의 성장 기록 c️ [내부링크]

2023년 4월~12월 올해의 수영 연말 결산 나의 올 한 해의 메인 키워드를 뽑으면 당연히 포함되어 있을 '수영'. 4월에 시작했던 수영인데 눈 깜짝할 새에 12월이 되었고 나도 이제 수력 9개월 차가 되었다. 한 해를 마무리하며 2023년 절반 이상을 함께한 수영 기록도 정리해 보고자 한다. 4월 수영 첫 시작! 새벽 수영 첫 도전! 수영 23년 4월 4일 새벽 수영 코로나 때문에 흐지부지 끝나버린 나의 수영 라이프. 저녁 수영만 했던 나는 ... blog.naver.com 이 글을 작성한지 벌써 9개월이라는 시간이 지났다니 감회가 너무 새롭다. 4월은 코로나 이후로 내가 수영을 제대로 다시 배우기 시작한 달이자 이번에는 꼭 접영까지 배우리라고 다짐한 의미 있는 달이다. c c️ 총 수영 20회 총 시간 17:24:42 총 킬로칼로리 2,707KCAL 5월 자유형 연습 5월은 4월에 이어서 자유형을 배운 달! 아직 자유형도 익숙하지 않아 동작을 끊어서 하는 4박자 드릴을 열심

오사카 2인 우정여행 | 4박 5일 호텔 예약 [내부링크]

2024년 봄 오사카 호텔 예약하기 이가든 호텔 결정하기 항공권 다음으로 중요한 것! 항공권도 정했으니 이제 호텔을 정할 차례. 해달이와 정한 규칙은 다음과 같음! 트윈베드일 것 아무리 좁아터진 호텔이라도 최소한의 사생활은 지켜줘야 하므로 침대는 두 개가 있는 방으로. 역 근처일 것 아마 매우 많이 걸어 다닐 예정이므로 숙소는 역이나 중심지에서 너무 멀리 떨어지지 않도록! 아무리 저렴해도 캡슐호텔은 NO 20대 초라면 달랐겠으나(c) 공용욕실만은 피하고 싶으니까 게스트하우스나 캡슐호텔은 제외. 에어비앤비 NO 해달이가 에어비앤비는 싫다 해서 패스! 구글맵 평점 4.0 이상일 것 저번 글에도 썼지만 피할 수 있는 고통은 피하고 싶었으므로 최근 후기가 좋지 않거나 너무 평점이 낮은 호텔에는 가지 않기로 했다. 이렇게 대화를 통해 결정된 위 다섯 가지 의견을 고려해서 호텔을 알아보기 시작했다. 예상보다 가격이 높은 항공권을 보고 어렴풋이 호텔을 예약하는 일도 만만치 않을 거라고

수영일기 96. 킥판이 돌판 되는 저항 발차기로 23년 마무리(feat. 안티포그 품앗이) [내부링크]

Episode 96. 23년 12월 28일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 자유형 (2바퀴) 자유형 발차기 (1바퀴) 로터리 킥 (킥판, 2바퀴) 수업(저항 발차기) 킥판 세로들기 자유형 킥 1바퀴 평영 킥 1바퀴 킥판 가로들기 자유형 킥 1바퀴 평영 킥 1바퀴 킥판 세로들기 자유형 킥 1바퀴 평영 킥 1바퀴 전속력 자유형 킥 20M + 평영 킥 20M(2바퀴) 쿨다운 자유형 20M + 평영 20M 오늘은 역대급 일어나기 힘든 날이었음. 아마 토요일에 늦잠 자고 일어나면 그때쯤 풀리지 않을까 생각한다. c 이틀 남았으니 파이팅! 아무튼 아무리 피곤해도 수영은 안 갈 수 없다. 왜냐, 화요일 목요일 수업을 듣고 있는 나는 오늘이 23년 마지막 수영 수업 날이었기 때문! 내심 2023년 수업은 어떤 커리큘럼으로 마무리될까 기대하며 입수〰️ 오늘은 가볍게 자유형과 자유형 발차기, 그리고 로터리 킥으로 워밍업을

수영일기 97. 23년_수영_최종_진짜최종.png [내부링크]

Episode 97. 23년 12월 29일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 생략 자유수영 배영 킥 - 스윔 - 킥(400M) 접영 킥 - 스윔 - 킥(400M) 자유형 킥 - 스윔 - 킥(400M) 평영 킥 - 스윔 - 킥(400M) 플립턴 연습 오늘 (아마도) 23년의 마지막 수영을 했다. 인생 어떻게 될지 모르니까 확언은 자제하는 편 c 아직도 연휴의 여파에 헤어 나오지 못한 데다가 야무까지 목감기에 걸려버려서 그냥 집에서 잠이나 더 자고 싶은 마음도 있었지만 시작보다는 마무리가 중요하다는 신념으로 벌떡 기상! c 컨디션도 그다지 좋지 않았는데 23년을 보내주는 수영인만큼 내 능력껏 할 수 있는 만큼만 적당히 즐기다 오기로 다짐했다. 그리고 드디어 오늘 강사님께 연말 선물을 전달했다! c (이것 때문에라도 오늘 꼭 수영 가야 했던 건 안 비밀) 휴일이면 술 마시러 다닌다는 강사님의 말을 듣고 야무가 고른

BBQ가 만든 매운철판돈까스 맛집, '우쿠야 용인점(구 유나인)' [내부링크]

REVIEW 김량장동 우쿠야 우쿠야 용인점 경기도 용인시 처인구 금령로 86 시네마일번가 3층 305호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 벌써 N년째 먹고 있는 우쿠야의 매운철판돈까스! 묘하게 중독되는 맛에 주기적으로 생각나는 음식 중 하나라 가게 이름이 유나인(U9)일 때부터 지금까지 꾸준히 방문하고 있다. 근처에 들를 일이 있어서 오랜만에 가봤음. 우쿠야 11:00 - 21:30(라스트 오더 21:15) 경기도 용인시 처인구 금령로 86 3층 305호 주차 가능 우쿠야는 김량장동 중앙시장 내 CGV 건물 3층에 위치하고 있다. 분명 상호 바꾸고 리모델링한 지 꽤 된 것 같은데 오랜만에 와서 그런지 낯선 느낌...c 메뉴 메뉴는 심플하고 단출하다. 우선 크게 카츠 메뉴와 누들 메뉴가 있는데, 보통 우쿠야에 오는 손님들은 돈까스 메뉴 하나와 우동 혹은 모밀 메뉴 하나를 같이 주문한다. 우리는 배가 너무 고팠던 상태라 모듬돈까스 단품과 매운철판치즈돈까스 단품, 그리고 냉모밀

수영일기 94. 남의 발바닥 보는 게 이렇게 행복하다니 c️cc [내부링크]

Episode 94. 23년 12월 26일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 ccc ccc c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 자유형 (2바퀴) 수업 스컬링(풀부이 100M, 맨몸 100M) ︎ 오리발 착용 자유형 발차기(헤드업, 1바퀴) 주먹 쥐고 자유형(300M) 자유형(100M) 앉아서 발차기(40M) IM(80M, 총 3번) 플립턴 연휴가 이어진 탓에 나도 모르게 내일이 수영 가는 날이라는 걸 까맣게 잊고 있다가 자려고 씻고 누운 새벽 1시가 되어서야 기억이 났다. c 크리스마스가 지나고 나니 감쪽같이 풀린 날씨 덕분에 다른 날보다 숙면했지만 연휴 내내 생리를 해서 그런지 몸이 물먹은 솜처럼 축축 처졌다. 그래도 수영은 가야지! cc 다들 크리스마스 잘 보내셨나요? 네~ cc 이브 때 회원님들 다들 수영장 나오셨더라고요. 이럴 줄 알았으면 모여서 수영이나 할걸^^! 나만 열심히 하는 줄 알았는데 알고 보니 모두 열정이 가득했던 자랑스러

오사카 2인 우정여행 | 지금 사도 비싼 벚꽃 시즌 항공권 [내부링크]

2024년 봄 오사카 항공권 구매하기 이가든 목적지 설정 첫 우정여행, 어디로 가는 게 좋을까? 해달(c)이는 알고 지낸 지 10년도 훌쩍 넘은 나의 소중한 친구이다. 어렸을 때부터 나중에 돈 벌면 같이 꼭 해외여행을 가자고 얘기하곤 했는데 드디어 경제적으로 가능하게 되었다! 사실 돈도 돈이지만 서로 시간 맞추는 게 제일 어려운 부분이었는데 이번에는 더 이상 미루지 않고 어떻게든 맞추기로 했다. 이러다 평생 못 갈 것 같았음 시간은 맞추기로 했으니 이제 제일 중요한 목적지를 정해야 했는데 나는 그래도 나름 여러 나라를 여행해 봤지만 해달이는 그러지 못했기 때문에 해달이의 의견을 적극 반영하여 그녀가 전부터 가보고 싶다던 교토에 갈 수 있는 오사카로 결정! 원래 홋카이도도 후보지 중 하나였으나 겨울 시즌이 끝나가는 2~3월에도 항공권이 50만 원 이상이라 포기했다. 차라리 겨울축제가 많은 12월이나 1월이면 더 비싼 돈을 주고 가도 상관이 없는데 끝물에 별 차이 나지 않는 가격으로

수영일기 95. 수영은 한살이라도 어릴 때부터... [내부링크]

Episode 95. 23년 12월 27일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 생략 자유수영 배영 킥 - 스윔 - 킥(400M) 평영 킥 - 스윔 - 킥(400M) 접영 킥 - 스윔 - 킥(400M) 자유형 킥 - 스윔 - 킥(400M) 플립턴 연습 둥근 해가 떴습니다 자리에서 일어나서 오늘도 어김없이 수영을 가기 위해 기상! 둥근 해 아니고 둥근달이 떠있는 아침 여담으로 저 둥근 해가 떴습니다 노래의 뒷부분은 모르는 사람들이 많던데 새벽 수영을 위한 조기교육 큰 그림? 해 떴으니까 빨리 씻으라는 노래다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우리 강사님이 입버릇처럼 하는 말이 있다. 수영은 어릴 때부터 배워야 돼요 영법 설명이 어려울 때, 회원님들이 잘 따라 하지 못할 때... 강사님은 항상 이 말을 하곤 한다. 어떡해요 이미 2N년을 수영 없이 살아버렸는데 일단 허락은 받아둠 에라 모르겠다 노래나 부르자^

수영일기 93. 겨울의 찬바람도 시원한 에어컨 바람으로 바꾸는 수영 c️ [내부링크]

Episode 93. 23년 12월 22일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 생략 자유수영 배영 킥 40M - 스윔 120M - 킥 40M (2바퀴) 접영 킥 40M - 스윔 120M - 킥 40M (2바퀴) 평영 킥 40M - 스윔 120M - 킥 40M (2바퀴) 자유형 킥 40M - 스윔 120M - 킥 40M (2바퀴) 플립턴 연습 오늘은 강습이 없는 날이기 때문에 조금 더 푹 자고 느지막이(?) 새벽 7시에 기상했다. 토요일까지는 춥다고 하던데 대한러시아? 정말 뉴스에서 본 그대로 체감 온도가 영하 21도! 혹여나 감기라도 걸릴까 봐(라고 쓰고 수영 못 갈까 봐라고 읽는다) 오늘도 따뜻하게 입고 수영장 GO. 오늘 자수에서도 접배평자를 골고루 연습했다. 이 루틴은 킥과 스윔이 섞여있어 수영하는 내내 지루하지도 않고, 심박수도 꽤 높아져서 칼로리 소모가 잘 되기 때문에 최근에 즐겨 하고 있음. 루틴

우동 VS 소바, 승자는? 영종도 '우동단' [내부링크]

REVIEW 중산동 우동단 우동단 인천광역시 중구 오작로 6-2 103호(중산동) 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 야무의 건강검진을 위해 병원에 갔다가 해장을 하기 위해서 찾은 우동단. 일본인 사장님이 운영하시는 곳인데 최근에는 이자카야도 병행하고 계신다. 우동단 11:00 - 22:30(라스트 오더 22:00, 브레이크 타임 15:00-17:00) 매주 월요일 인천 중구 오작로 6-2 우동단은 영종하늘도서관 옆에 위치하고 있는데 이 부근이 상가주택이 몰려있는 곳 중 하나다. 보통 주차는 건물 옆 길이나 뒤쪽에 하는 듯하다. 메뉴 우동단도 5월쯤 오픈 때 방문했었는데 그때 없었던 새로운 메뉴들이 많이 생겼다. 이번에 다시 오고 나서야 이자카야도 함께 하신다는 사실을 알게 되었음. 가라아게 같은 친숙한 메뉴부터 쿠시카츠나 가지 오히타시같은 먹어본 적 없는 메뉴도 있었다. 어린이 세트가 원래 있었나?! 이 주변에 초등학교가 있어서 아이들과 함께 오는 분들도 많이 계시던데 이

[23년 주간일기] 12/17 - 12/23, 크리스마스에는 축복을, 크리스마스에는 사랑을 cc [내부링크]

12월 18일 월요일 마파두부와 한파 두반장 없이 된장으로 도전해 본 마파두부. 고기도 대충 냉동실에 있던 척아이롤 소고기를 숭덩숭덩 잘라 넣어서 냉털음식에 가까웠으나 맛은 훌륭했다고 한다. c 별 기대 없이 만든 음식 맛이 좋을 때 생각보다 훨씬 더 행복한 거 나만 그런 거 아니겠지? 그나저나 이날 너무 추웠다. c 항상 실내에만 있다 보니 영하의 날씨라 해도 어느 정도 추운지 가늠이 잘 가지 않아서 이날도 달랑 양털 플리스 하나 걸치고 외출했는데 뭐지 왜 바람이 날카롭지 ️ 진짜로 바람에 피부가 베이는 기분이었음. 아무리 손과 얼굴을 꽁꽁 숨겨봐도 칼바람이 있는 틈이란 틈은 다 파고들어서 뼈가 시렸다. 그래도 감기는 안 걸려서 참 다행... 루피 = 젤다의 전설 속 화폐 단위 저녁에는 젤다를 했는데 야생마를 길들여서 데려오면 등록해 준다는 말에 열심히 말 찾아서 같이 갔더니 표정 봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 거지는... 말도 타지 마라? 게임까지 평정해버린 자본주의. 결국 있는 거 다

수영일기 91. 나의 스윔 푸드 퀘이커 그래놀라에서 살모넬라균이...? [내부링크]

Episode 91. 23년 12월 20일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 IM 발차기 (480M) 자유수영 자유형 (440M) IM 루틴 (640M) 분명 평소에 비해서 그리 못 잔 편은 아니었는데도 하루 종일 피곤했던 어제. 결국 아직 3일이나 남은 평일을 위해 정말 오랜만에 오후 9시쯤 일찍 자기로 결정했다. 그러나 막상 씻고 나오니 말똥말똥한 눈! 결국 그만 재밌으라고 했다 젤다의 전설을 켜버리고 말았다. cc️ 불행 중 다행(?)으로 매번 커다란 모니터에 연결해서 게임을 하다 보니 스위치 본체의 화면이 작게 느껴져서 눈의 피로도가 금방 쌓이는 바람에 30분 정도만 하고 전원을 껐다. 그렇게 일어난 오늘 아침! 평소보다 더 많이 잤는데도 피곤한 건 왜죠 그래도 알람을 듣자마자 일어나지 못하면 훨씬 힘들어진다는 사실을 알기에 벌떡 기상함. (겨울이 되니 매일이 나와의 전쟁이다 c) 오늘은 일단 수

수영일기 92. 아무도 구조할 수 없는 구조영법 후기(feat.트러젠) ️ [내부링크]

Episode 92. 23년 12월 21일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 자유형 (2바퀴) 스컬링 (5바퀴) 수업 자유형 발차기 40M + 평영 발차기 40M (킥판, 총 5바퀴) 자유형 pull 20M + 평영 pull 20M (풀부이, 총 5바퀴) 구조영법 트러젠 오늘도 어김없이 새벽 6시 알람에 기상 완료. 어제 잠들기 전 오늘 체감온도가 영하 21도일 거라는 뉴스를 보고 잤는데 아니나 다를까! 엄청난 추위에 바람까지 불고 있었다. c 물론 집은 따뜻하지만 수영 가는 길에 찬바람 맞으면 감기 걸리니까 오늘도 꽁꽁 싸매고 출발〰️ (내적)수친들과 강사님께 나눠드릴 쿠키도 챙김 cc 오늘 수업도 스컬링 5바퀴를 워밍업으로 시작! 그리고 나서는 자유형과 평영 훈련을 진행했다. 특히 오늘 자유형 발차기 40M와 평영 발차기 40M를 총 5바퀴 돌았는데(80M x 5 = 400M) 너무 힘들어서 저절로 헉헉

[23년 주간일기] 12/10 - 12/16, 깨졌어도 마음이 담긴 쿠키 같은 한주 [내부링크]

날짜 2023년 12월 10일-12월 16일 제목 결혼식, 삼겹살 파티, 크리스마스 쿠키, 야숨! 12월 10일 일요일 와 정말 결혼 많이들 한다. 지타워 컨벤션 서울특별시 구로구 디지털로26길 38 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 최근에 가봤던 예식장 중 여러모로 하객들에게 신경을 많이 썼다는 게 느껴졌던 #지타워컨벤션 신랑신부가 걸어오는 길을 바라보도록 테이블이 놓여있었고 한쪽 벽면에 커다란 스크린으로 신랑신부의 모습을 보여줘서 어딜 앉아도 결혼식을 처음부터 끝까지 제대로 볼 수 있는 구조였다. 그리고 1인 1스테이크가 제공된다. 다만 이런 것들과는 별개로 뷔페 음식이 물려서 많이 먹지는 못했음. c 속이 니글거릴 땐? #마라엽떡 이지 전자레인지 계란찜까지 만들어서 한 번에 다 해치워 버렸다. 12월 11일 월요일 드디어 손에 넣은 #먹태깡 c 하도 핫해서 언젠가 구매할 수 있는 날이 오면 먹어봐야겠다고 다짐했는데 결국 이뤄냈다. 생각보다 별로라는 후기를 워낙 많이

메밀전이 서비스로 나오는 푸짐한 등갈비찜 집, 용인 곤드레찜드레 [내부링크]

REVIEW 역북동 곤드레찜드레 곤드레찜드레 용인점 경기도 용인시 처인구 명지로 31 104, 105호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 이날은 동생과 저녁 데이트를 한 날이었는데, 아침부터 떡볶이가 너무 먹고 싶었던 날이었다. 그러나 하필 동생이 점심에 떡볶이를 먹었고 심지어 다음날에도 친구들과 떡볶이를 먹을 예정이라 해서 과감히 포기할 수밖에 없었음. c 그러다 등갈비찜이 갑자기 생각나서 오픈 이후 정말 오랜만에 곤드레찜드레를 방문했다. 곤드레찜드레 화-일 11:00 - 23:00 매주 월요일 경기도 용인시 처인구 명지로 31 주차 가능(식당 뒤편) 이 가게가 처음 오픈했을 때 엄마랑 둘이 방문했었는데 그때 맛있게 먹었던 기억이 급 떠올랐다. 동생은 쭈삼 얘기도 했는데 비가 와서 그런지 따뜻한 음식이 먹고 싶어서 등갈비찜으로 결정. ️ 메뉴 c 매운맛으로 시키면 되나? c 아니?!?!?!!!?!!??!! 나 불닭 못 먹어!!!!! c (전혀 몰랐음)아 그래?? 엽떡은

수영일기 90. Q 수영장 물이 더워요 A 몸을 더 뜨겁게 만드세요 [내부링크]

Episode 90. 23년 12월 19일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 ccc ccc c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 스컬링(5바퀴) 헤드업 자유형 발차기(1바퀴) 사이드 킥(1바퀴) 수업 자유형(40", 10바퀴) 플립턴 연습 와~ 겨울이다~ ️ 이걸 읽으며 흥얼거린 당신 저와 동년배이시군요 이제는 마지막까지 안 신고 버티고 버텼던 양말도 신을 수밖에 없는 날씨가 되었다. 하지만 여전히 슬리퍼는 포기 못해! 양말과 슬리퍼를 신고 모자 달린 플리스까지 따뜻하게 입어준 뒤 집을 나섰다. (물론 바지도 입었습니다) 어제도 잠을 늦게 자는 바람에 아침부터 비몽사몽이었는데 수영장 가는 길에 바람 따귀를 몇 번 맞고 나니 저절로 잠이 깼다. c 고드름도 구경함 ₍ ..̮ ₎ ⁽ ˙˙̮ ⁾₍ ..̮ ₎ ⁽ ˙˙̮ ⁾ 그렇게 수영장에 도착해서 샤워 후 입장했는데 날씨가 날씨인지라 물이 매우 따뜻했다. ️ 강사님께서도 수영장에 들어오시더니 이 정도면

용인 '어 로프 슬라이스 피스', 모든 빵 메뉴 구경하기(feat. 바게트 강추) c [내부링크]

REVIEW 용인 어 로프 슬라이스 피스 어 로프 슬라이스 피스 경기도 용인시 처인구 백령로 47 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주차가 편리해서 가족단위로도 방문하기 좋은 처인구 대형 베이커리 카페 어 로프 슬라이스 피스에 오랜만에 방문했다. 어 로프 슬라이스 피스 매일 10:00 - 20:00 경기 용인시 처인구 백령로 47 주차 가능 원래는 주말이면 이 큰 주차장도 기다렸다가 들어갈 만큼 사람이 많았는데, 이날은 운 좋게 입구 근처에 바로 차를 세울 수 있었다. 오랜만에 보는 귀여운 노란 간판! 날이 따뜻할 때는 테라스 좌석에 앉아도 좋다. 입구에는 요런 신기한 문이 있다. 크리스마스라고 장식해둔 트리도 찰칵 요즘은 확실히 예전에 비해 길거리에서 크리스마스의 정취를 느낄 수가 없어서 더 반가웠음! 슈톨렌 아직 한 번도 먹어본 적 없는데 궁금 내부 어 로프 슬라이스 피스는 총 2층으로 규모가 큰 만큼 좌석도 많은 편이다. 이렇게 ㄷ자 모양으로 양쪽 끝까지 자리를

수영일기 89. 자유형 뺑뺑이, 6개월간 얼마나 발전했을까? (feat. 기록 비교) [내부링크]

Episode 89. 23년 12월 16일 오후 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 생략 자유수영 자유형 주말 수영 일기는 안 쓴지 오래되었는데 새로운 진전(?)이 있어 특별히 기록해두기로 했다. 어제 하루 종일 밖에 있었기도 했고, 주중 내내 잠이 부족하기도 했고, 심지어 자려고 누우니 새벽 3시가 넘어서 오래간만에 늦잠을 자고 오후 12시가 지나서야 기상했다. 원래는 이대로 수영을 가지 않고 쉴 예정이었으나 막상 아침 겸 점심을 먹고 유튜브로 수영 영상을 조금 보다 보니 기운이 생겨서 다녀오기로 결정! 주말 자유수영은 조금 부담감을 내려두고 평소에 부족하다고 생각했던 부분을 연습하는 편이라 오늘은 플립턴과 물속 출발 트레이닝을 하려고 했다. 그렇게 수영장에 들어갔는데 눈앞에 펼쳐진 온천 수영장 물은 온도가 높은데 창문을 열어둬서 흡사 온천이 떠오르는 모습이 눈앞에 펼쳐졌다. 그래서인가? 평소보다 사람이 많은 건

수영일기 88. 물속에선 아령 그 자체인 '풀부이' [내부링크]

Episode 88. 23년 12월 14일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 자유형 발차기 + 평영 발차기(킥판, 3바퀴) 수업 스컬링(풀부이, 5바퀴) 풀부이 잡고 자유형(100M씩 3바퀴) 자유형(2바퀴) 플립턴 앞구르기 연습(풀부이) 아직 어두컴컴한 새벽, 알람 소리에 눈을 떴는데 중간중간 자다 깨다 반복해서 그런지 확실히 화요일보다 훨씬 피곤했다. 그래도 여기서 늘어지면 더 피곤하니까(몸이 쌓아 둔 빅데이터) 이 악물고 기상 완료. 그렇게 여느 때처럼 사과를 먹고 스트레칭을 하고 수영장으로 출발했다. 다가올 일은 꿈에도 모른 채.... 오늘은 수업 시작 6분 전에 수영장에 들어갔는데 아직 아무도 오지 않아서 불안했다. 왜 슬픈 예감은 틀린 적이 없나요. 7시 수업 전에 강습 레인에 있는 사람은 나를 포함하여 3명뿐이었음. 회원님cc 아니 다들 왜 안 오시지... 힘드신가... 나c 혹시 강사님도 안

수영일기 86. 플립턴은 쟁취했으나 이제 앞구르기가 되지 않는다 [내부링크]

Episode 86. 23년 12월 12일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 ccc ccc c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 c 워밍업 자유형 발차기(킥판, 1바퀴) 자유형 발차기 배영 발차기 사이드 킥 수업 평영 pull 접영 kick 자유형(45'', 15바퀴) 백돌핀킥 연습 플립턴 연습 벌써 일 년의 절반을 함께 한지라 이제 강사님의 성격과 특성을 어느 정도 파악한 우리 반. 우리 강사님은요... (2탄) 우리 강사님은 일단 수영에 있어서 필수로 배워야 하는 것이나, 알고 있으면 혹은 연습하면 도움이 되는 것은 무조건 알려주시는 편이다. 단, 딱히 이 동작이 어떤 식으로 도움을 주는지에 대한 부가 설명은 생략하시므로 배우는 이유는 알아서 찾아야 함. (이게 바로 자기 주도식 학습?) 반면 딱히 몰라도 수영하는데 크게 흠이 되지 않는 것들, 예를 들면 비트킥이나 돌핀킥 등은 강렬한 요구(?)가 있기 전까지는 따로 알려주지 않으셨다. 이 패턴이 반년 정

수영일기 87. 돌아버리겠네(=플립턴) [내부링크]

Episode 87. 23년 12월 13일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 생략 자유수영 배영 발차기(킥판, 40M) + 배영(120M) + 배영 발차기(킥판, 40M) 총 200M 2바퀴 자유형 발차기(킥판, 40M) + 자유형(120M) + 자유형 발차기(킥판, 40M) 총 200M 2바퀴 평영 발차기(킥판, 40M) + 평영(120M) + 평영 발차기(킥판, 40M) 총 200M 2바퀴 접영 발차기(킥판, 40M) + 접영(120M) + 접영 발차기(킥판, 40M) 총 200M 2바퀴 앞구르기 연습(플립턴) 오늘 아침 평소보다 일어나기가 좀 힘들다 싶었는데 역시나 수요일이었음! 그래도 어제 씻고 누웠더니 잠이 다 달아나서 걱정했는데 다행히 잠은 깊게 잤는지 한 번도 안 깼다. 오늘도 IM 루틴을 할까 하다가 변화를 주고 싶어서 발차기와 수영을 섞어서 하는 굿나잇진조 선생님의 루틴을 참고해 봤다. 빡수

[23년 주간일기] 12/3 - 12/9, 이번 주 운전거리만 벌써 451km [내부링크]

날짜 2023년 12월 3일-12월 9일 제목 사전 점검, 크리스마스 준비, 운전 점수! 12월 3일 일요일 얼마 전까지만 해도 #나폴리탄 이 그냥 파스타의 종류 중 하나인 줄 알았던 나. 알고 보니 일본에서 무려 토마토케첩으로 만든 스파게티를 일컫는 용어였다. c 그냥 토마토소스도 아니고 케첩...? 기억은 제대로 안 나지만 야무랑 대화를 하다가 나폴리탄 얘기가 나온 김에 만들어 봤는데 어? 너무 맛있다...c 심지어 케첩이 베이스여서 그런지 일반 토마토소스로 만든 스파게티보다 훨씬 부드러웠다. #저칼로리케찹 이나 #하프케찹 이 왜 필요할까 했는데 나폴리탄 먹고 바로 이해 완료. 이날 오랜만에 스타벅스에 방문해서 새로 나온 눈사람 바움쿠헨을 먹고 싶었으나 이미 품절. 대신 혭니님과 나츄나츄님 블로그에서 봤던 #꿀고구마생크림케이크 가 눈에 띄어서 주문! 그냥 평범한 고구마케이크인 줄 알았는데 꿀 고구마라는 이름처럼 꿀맛이 난다. 930kcal만 아니었어도 한 번 더 먹었을 듯..

의외로 짬뽕밥을 맛있게 먹은 수타 전문점 '다경' [내부링크]

REVIEW 역북동 다경 다경 경기도 용인시 처인구 명지로 108 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 할머니, 할아버지가 드시고 맛있다고 하신 곳. 마침 중국집에 가고 싶은 주기도 돌아왔겠다 용인에 간 김에 엄마를 불러 점심을 같이 먹었다. 다경 11:00 - 21:30(라스트 오더 21:15) 매월 첫 번째, 세 번째 화요일 경기도 용인시 처인구 명지로 108 주차 가능 1시간 40분을 내리 달려 도착한 용인! 다경으로 가니 아직 오픈 전인 10시 40분이었다. 주차는 어림잡아 10대 정도? 할 수 있는 듯. 중국음식은 그래도 다른 음식들에 비하면 오래 먹다가 나가는 음식은 아니니까 괜찮을 것 같다. 네이버에는 휴일 정보가 따로 적혀있지 않았지만 매월 첫 번째, 세 번째 화요일이 정기휴무다. 메뉴 메뉴는 위와 같다. 작은 탕수육이 함께 나오는 커플 메뉴도 있음! 돌판 짜장은 면이 불어서 좋아하진 않는데 다경은 어떨까 또 궁금하네... c 내부 간판에 단체석 완비라고 써두

수영일기 85. '샤워하고 입장하세요'가 '비누 샤워하고 입장하세요'로 변경된 사연(feat. 샤워 빌런) [내부링크]

Episode 85. 23년 12월 8일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 cccc/5 좋음 워밍업 IM 발차기(320M) 자유형(200M) 자유수영 IM 루틴(800M) 왼쪽 호흡 자유형(200M) 자유형 pull 연습(풀부이) 어느 수영장에나 한 명씩은 있겠지만, 우리 수영장은 정말 씻지 않고 들어오는 사람이 많은 편이다. 매일같이 오는 사람들 중에서도 매번 씻는 사람들은 나와 수업을 함께 듣고 있는 화, 목 아침 7시 연수반(사랑합니다 cc)이 유일하다. 그 외에는 안타깝게도(...) 수영 전 제대로 씻는 사람은 손에 꼽을 정도로 드물다. 몇 달 전 한창 요런 샤워 빌런(?)을 잡느라 여념이 없던 시기가 있었다. 샤워실에 입장 후 그대로 수영복을 입으려는 사람들 혹은 애초에 입고 온 사람들에게 다가가 샤워하고 들어가셔야 해요! 하면 누가 정해둔 건지 돌아오는 대답은 한정적이다. "어제저녁에 했어" "몸 다 씻었는데?" (

수영일기 84. 자꾸 집에 가려는 강사님과 함께하는 즐거운 연수반 [내부링크]

Episode 84. 23년 12월 7일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 자유형 발차기(1바퀴) 자유형(1바퀴) 수업 평영 헤드업 발차기(킥판) 평영 2kick 1pull 헤드업 평영(킥판, 풀부이) 평영 pull only(풀부이) 평영 자유형 발차기(킥판, 1'10'' 7바퀴) 자유형 pull only(풀부이, 1'00'' 7바퀴) 자유형(2바퀴) 어제는 잠을 좀 제대로 자고 싶어서 핸드폰은 멀리 두고 열심히 책을 읽다가 잠들었다. 미세먼지가 너무 나빠서 에어컨 청정을 틀어뒀는데 다행히 밤에도 겨울 날씨 같지 않게 따뜻해서 크게 춥지 않았다. (미세먼지야 제발 가줄래?) 그래도 오늘은 여유롭게 씻고 수영장 입장 완료! 최근 강사님께서 항상 워밍업으로 자유형 3바퀴를 요청하셔서 자유형을 하려고 준비 중이었는데 cc 자 자유형 발차기 갔다 올게요~ 갑자기 훅 들어온 강사님의 발차기 기습공격(?)을 받고 멈칫

수영일기 83. 사랑아 수영해 c️ [내부링크]

Episode 83. 23년 12월 6일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 ccc/5 보통 워밍업 IM 발차기(320M) 자유형(240M) 자유수영 IM 루틴(1000M) 접영 연습 최근 신경 쓸 일들이 많아서 그런지 자기 전 생각의 늪에 빠져버려서 어젯밤 꿈을 많이도 꿨다. c 덕분에 컨디션은 저 바닥으로... 천근만근 몸을 이끌고 거실로 나가 거의 반쯤 눈 감고 우적우적 사과부터 씹어주기. 어제 들은 강연 덕분에 그래도 힘이 났다. 요즘 푸-욱 빠져있는 IM 루틴. 일단 네 가지 영법을 돌아가면서 하기 때문에 지루하지 않다는 것이 가장 큰 장점! 자유형 루틴처럼 제일 힘든 IM 발차기의 벽만 넘으면 1300M를 따분하지 않고 즐겁게 할 수 있다. 자유수영이 지겨워졌다면 도전해 보시길! 오늘의 스윔 푸드는 치킨 샌드위치와 에멘탈 치즈를 올린 바게트. c 코스트코에 장 보러 갔더니 (역시나)그뤼에르 치즈는 보이지 않아 대신

정신과 전문의 양재진 원장이 말하는 '스트레스와 극복 방법' [내부링크]

지 2023 중구 명사초청 주민아카데미 스트레스, 그리고 나 c 양재진 원장 타일러 라쉬의 강연 후 두 달 만에 진행된 명사초청 주민아카데미. 이번 주인공은 정신과 의사 양재진 원장이었다. 타일러 라쉬가 말하는 '내가 선택하는 주체적인 삶' 2023 중구 명사초청 주민아카데미 당신이 인생의 파일럿 c 타일러 라쉬 2022년 중구 명사초청 ... blog.naver.com 강연을 들을 때마다 만족도가 높아서 스트레스가 주제인 이번 강연도 부푼 기대감으로 참석했다. 스트레스, 그리고 나 양재진 원장 하늘문화센터 인천광역시 중구 영종해안북로 1000-26 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 타일러 라쉬 강연 때도 참 사람들이 많이 왔다고 생각했는데 이번엔 그보다도 훨씬 많은 사람이 벌써 하늘문화센터에 와있었다. 헉 사람들이 왜 이렇게 많아 다들 스트레스 받나 봐라는 우스갯소리를 나누며 10분을 걸어 도착! 이번에도 나름 일찍 왔다고 생각했는데 도착했을 땐 이미 식전공연이 진행되고 있었

수영일기 82. 연수반 그리고 해장 수영 (feat. 강사님의 첫 오리발) [내부링크]

Episode 82. 23년 12월 5일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 ccc ccc c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 자유형 발차기(2바퀴) 수업 자유형 발차기(헤드업) 배영 발차기 자유형(60M 7바퀴, 총 420M) 평영 pull 접영 kick 접영 쿨다운 배영 근래 가장 바빴던 월요일을 보내고 지친 심신을 달래기 위해 와인 두 잔을 빠르게 마셨더니(두 병 아닙니다) 숙취 아닌 숙취 때문에 힘들던 오늘 아침. ㅅㅏㄹㄹㅕㅈㅝ... 어제 거의 4시간 가까이 운전하고 2만 보 가까이 걷고 장까지 봤더니 평소에 체력에 한참 자신 있던 나도 온몸으로 피곤하다는 게 느껴질 정도였다. 씻고 나니 새벽 한시, (당연히)눈 감자마자 기절했는데 자비 없이 바로 울리는 알람 소리에 기상! 심지어 오늘은 수업 시간에 딱 맞춰 수영장에 들어간 바람에 심장이 잠이 덜 깨서 낑낑거리며 자유형 발차기 워밍업을 돌았다. 워밍업이 끝나고 강사님을 찾고 있는데 뒤

코스트코 12월 할인 정보 [내부링크]

INFORMATION 코스트코 송도 12월 할인 품목 코스트코코리아 송도국제도시점 인천광역시 연수구 컨벤시아대로230번길 60 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 또.베.털(또 베이글 털러 왔다) cc 센카 퍼펙트 휩 클렌저 120G 3개 + 40G c️ 11/27-12/10 c️ 15,890원 바이오더마 아토덤 울트라크림 500ML 2개 c️ 11/27-12/10 c️ 29,490원 고민하다 일단 보류한 보습크림. 그냥 사 올걸 그랬나? c 스팸 클래식 340G 6개 c️ 12/4-12/17 c️ 15,890원 햇반 솥반꿀약밥 210G 6개 c️ 12/4-12/17 c️ 11,490원 떡볶이의 신 짜장 라볶이 482G 3개 c️ 11/27-12/10 c️ 9,990원 해찬들 구수한가정식집된장 3.15KG c️ 12/4-12/10 c️ 9,890원 양반 진국소고기무국 460G 5개 c️ 11/27-12/10 c️ 12,490원 폰타나 카르니아크림소스 430G 3개 c️ 12/1-

[23년 주간일기] 11/26 - 12/2, 안녕 11월 그리고 안녕 12월! [내부링크]

날짜 2023년 11월 26일-12월 2일 제목 핫 푸드 위크 c 11월 26일 일요일 아이폰 사진 앱 For You 탭에서 하는 추억여행. 이번에는 스위스 지역별로 동영상을 만들어서 보여줬는데 생각보다 퀄리티가 꽤 좋다. 음악은 또 어디서 이렇게 찰떡같이 찾았는지! 새삼 느끼는 기술의 발전. c 올해 가기 전에 해외여행 한 번 더 가고 싶었는데 못 가서 너무나 아쉬움...c 내년에는 꼭 가고 말 테야! 11월 27일 월요일 참 끊기 힘든 #매운음식 c️ 아침부터 롯데마트 타임 세일로 구매한 매콤 불고기를 먹었는데 생각보다 더 매웠다. 그래도 고추 매운맛이라 탁 치고 빠져서 그렇게 고통스럽지 않았다. 저녁에는 #동근이 로 후라이드 처음 시켜봤는데... #동근이숯불두마리치킨 이 가게 이름인 만큼 숯불치킨 종류가 훨씬 맛있었다. 그리고 아침저녁으로 매운 음식을 먹어서 그런가 속이 꽤 얼얼했음. 12월 1일 금요일 튀김 생각에 또 방문한 #용머리떡볶이 ! 이날은 오후 8시 다 되어서

영종도 바로 튀겨주는 직접 반죽한 튀김 맛집 용머리떡볶이(feat. 튀김 나오는 시간) [내부링크]

REVIEW 하늘도시 용머리떡볶이 용머리떡볶이 인천광역시 중구 하늘달빛로 82 1층 101호 용머리 떡볶이 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 영종도에서 워낙 맛집으로 소문이 나있어 궁금했던 중산동 용머리떡볶이! 사장님 부부가 2012년 서울 망원동에서 오픈하여 10년간 장사를 해온 곳이라고 한다. 용머리떡볶이 화-일 11:00 - 19:50 매주 월요일 휴무 인천 중구 하늘달빛로 82 101호 ️ 재료 소진 시 조기 마감 아직 들어가지도 않았는데 근처에서 솔솔 풍겨오는 고소한 튀김의 향기! 공복이라 그런지 참기가 힘들었다. c 용머리떡볶이는 하루에 떡볶이 200인분과 튀김 200인분만 만드는데 튀김의 경우 특히 인기가 많아서 영업시간 전에 소진이 되는 날이 다반사라고! 그래서 튀김 나오는 시간도 따로 적어두심! 평일엔 세 번, 주말에는 네 번 나온다. 이 안내 자체가 용머리떡볶이 인기의 방증 아닐까? 메뉴 튀김이 제일 인기가 많지만 여긴 떡볶이집이라는 사실을 잊으면 안

수영일기 81. 23년 마지막 달의 첫 자유수영 c️ [내부링크]

Episode 81. 23년 12월 1일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 IM 발차기(320M) 자유형(200M) 자유수영 IM 루틴(1000M) 접영 연습 12월이 되었습니다! c 나이가 들수록 한 해가 빠르게 지나간다고 느끼는 것은 매번 똑같은 일상이 반복되어서 그렇다고 한다. 그런 의미에서 4월부터 배운 수영은 나의 23년을 조금은 천천히 흘러가도록 도와주는 역할을 톡톡히 해낸 것 같다. c️c 남은 23년도 잘 부탁한다 수영아. 1년 같은 1개월로 부탁해. 스릉해. 오늘은 12월의 첫날이기도 해서 초심으로 돌아간다는 마음으로 접배평자를 골고루 연습했다. 그중에서도 오늘은 접영의 진전이 있었음! 접영 신경 쓸 점들 ️ 팔 내려주기 어깨가 유연한 탓에 자꾸만 V자로 팔이 올라가는데, 나온 대로 앞으로 보내줘야 한다. ️ 어깨 말아주기 팔을 내리는 것과 같은 맥락인데 출수킥 후 다시 몸을 집어넣을 때 어

수영일기 79. IM 열수하고 푸바오되기 (feat. IM 연습 루틴) [내부링크]

Episode 79. 23년 11월 29일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 cccc/5 좋음 워밍업 IM 발차기(각 40M, 총 320M) 자유형(200M) 자유수영 자자-자배-자평-자접-자자(200M) 배자-배배-배평-배접-배자(200M) 평자-평배-평평-평접-평자(200M) 접자-접배-접평-접접-접자(200M) 쿨다운 자유형 아직 달이 떠있는 새벽하늘 매번 400M씩 자유형 발차기를 워밍업으로 시작했던 루틴이 슬슬 지루해지고 있던 요즘. 진조쌤의 모든 영법을 골고루 연습할 수 있는 자유수영 루틴 영상을 보고 오늘 바로 시도해 봤다. 진조 선생님 루틴 내 루틴(레인 20M) IM 발차기 200M 워밍업 자유형 200M 자유형-자유형 50M 자유형-배영 50M 자유형-평영 50M 자유형-접영 50M 총 200M 배영-자유형 50M 배영-배영 50M 배영-평영 50M 배영-접영 50M 총 200M 평영-자유형 50M 평영-

수영일기 80. ??? : 추우니까 원격 수업할게요 [내부링크]

Episode 80. 23년 11월 30일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 자유형 (3바퀴) 수업 평영 발차기 평영 자유형 발차기(킥판) + 풀(풀부이) + 자유형 접영 웨이브(킥판) 접영 입수킥, 출수킥(팔 고정) 한 팔 접영 양팔 접영 삐이이이이 - ! 나 : (화들짝) 때는 새벽 4시 55분. 고요함을 깨부수고 갑자기 울리는 재난문자 소리. 이 새벽에 무슨 일인가 하고 확인해 보니 경주에서 꽤 큰 규모의 지진이 발생했다고 한다. 한창 코로나로 어수선했던 시기에 너무 자주 울리는 재난문자 소리가 듣기 버거워 꺼두었다가, 그래도 이런 중요한 알림을 꺼 두는 건 아닌 듯싶어 최근에 다시 켰던 재난문자. 오늘 새벽엔 너무 놀라서 잠시 벙쪘지만 그래도 이런 소식을 바로 알 수 있다는 사실에 감사했다. 모쪼록 아무 피해 없기를! 비록 잠은 조금 설쳤지만 씩씩하게 기상 후 사과 반쪽을 썰어 먹은 뒤 스트레칭까지

수영일기 78. 접영 한 바퀴 사람이 할 수 있는 게 맞아? [내부링크]

Episode 78. 23년 11월 28일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 ccc ccc c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 자유형 (3바퀴) 수업 자유형 발차기(헤드업) 배영 발차기 자유형(5바퀴) 접영 사이드 턴 연습 기분 탓인지 최근 들어 다시 따뜻해진 날씨. 덕분에 어제 새벽 한시 넘어 늦게 잠들었음에도 불구하고 오늘 아침 일찍 일어나는 게 힘들지 않았다! 새로 깎아 먹은 사과도 맛있어서 텐션업! 오늘은 핀데이. 또, 11월의 마지막 수업이었기 때문에 오리발을 사용한 지도 딱 두 달이 되었다. 확실히 처음에는 오리발을 효율적으로 활용하기보다는 무작정 수영을 쉽게 만들어주는 도구로만 생각했는데 이젠 좀 달라졌다. 강사님도 느끼시는지 최근 핀데이 운동량이 전보다 훨씬 증가했음. (대만족) 그리고 워밍업으로 하는 자유형 3바퀴를 의도적으로 온 힘을 쏟아부으며 하고 있는데 자수 때는 30~31에서 변함이 없던 평균 SWOLF가 조금씩 줄어들

아우어 베이커리 더티초코, 밤 페스츄리, 더블 치즈 호불호(feat. 빵 종류) c [내부링크]

REVIEW 아우어 베이커리 인천공항점 아우어베이커리 인천공항점 인천광역시 중구 공항로 272 인천국제공항 T1 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 서울에서도 가보지 못했던 아우어 베이커리. 더티초코와 빨미까레가 맛있어서 빵을 좋아하는 사람들 사이에서도 유명한 베이커리라고 한다. 마침 공항에 갔다가 먹어보기로 결정! c 아우어 베이커리 인천공항점 매일 06:30 - 22:30 인천 중구 공항로 272 인천국제공항 1터미널 1층 인천공항 입국층에 있는 아우어 베이커리. 주말 오후 1시쯤에 방문해서 사람이 많을 줄 알았는데 다들 밥 먹으러 가서 그런지 별로 없었다. 내부 1층에 입점해있는 다른 가게들과 마찬가지로 전면이 트여있다. 여기는 매장 안쪽에 계산대가 있고 픽업과 반납을 앞쪽에서 하고 있었는데 바뀌면 좀 더 동선이 편하지 않을까 하고 생각했음. 테이블은 생각보다 많았다. 2인용 테이블이 10개라 20명 수용 가능! 다른 테이블들은 세 개씩 붙어있어서 저 안쪽에 하나

브리치즈 파스타 먹지 마 [내부링크]

RECIPE 브리치즈 파스타 요즘 핫하다는 성시경 브리치즈 파스타. 마침 집에 유통기한이 다 되어가는 브리치즈와 너무 잘 자라 처치 곤란인 바질이 있어서 만들어봤다. 토마토가 없었지만 어떻게든 되겠지라는 마음으로 요리를 시작했다. 참사의 시작 준비물(1인분) 브리치즈 반개(약 60g) 파스타 방울토마토 바질 다진 마늘 2숟갈 올리브유 적당히 소금 후춧가루 준비물을 너무 대충 써놓은 거 아니냐고? 대충 쓴 거 맞다. 혹시나 진짜 따라만들어 먹을까 봐 노심초사하는 마음에 대충 썼음. (벌써 먹지 말라고 두 번 말함) 요리 시작 c ︎ 파스타 면을 잘 삶아준다 파스타 1인분은 100g이지만 보통 이렇게 토마토나 다른 부재료들이 들어갈 땐 양을 줄여주는 게 좋다. 나는 2인분을 만들 거라 80g을 1인분으로 정해서 160g을 삶아줬다. ︎ 다진 마늘, 올리브유, 브리치즈, 토마토, 바질, 소금과 후추를 다 같이 섞어준다 잘 녹으라고 브리치즈는 최대한 작게 썰어줬다. 치즈에 어느 정도 간이

[23년 주간일기] 11/19 - 11/25, 11월도 끝나간다 c️ [내부링크]

날짜 2023년 11월 19일-11월 25일 제목 짧은데 길었던 이번 주 11월 19일 일요일 #명사초청주민아카데미 이번엔 정신과 의사 #양재진 원장님이 온다. #이혜정 선생님도 만나 뵙고 싶었지만 한중문화관이라 패스... 다음에 꼭 만나요 빅마마 c 11월 20일 월요일 리도맥스 사러 가는 길에 만난 고양이들. 우리 사이 안좋다냥 -ㅅ-^ 뻥이고 이 이후로 사이좋게 나란히 저 멀리 사라졌다고 한다. c 너희에게 너무 춥지 않은 겨울이기를! 11월 22일 수요일 #코엑스 #푸드위크 다녀온 날! 집에 돌아와서 뭐 먹을지 고민하다가 초밥이 생각나서 #와이키키스시가게 에 방문했다. 사실 샐러드 롤 먹고 싶어서 온 건데 이제 안 판다고 하시는 사장님...c 아쉬운 대로 연어초밥이 있는 캘리포니아콤보로 주문했다. 11월 23일 목요일 #제로쿠앤크샌드 요즘 사람들에게 많은 사랑을 받고 있는 제로 간식을 코엑스에서 잔뜩 받아왔다. 쿠앤크 샌드는 사실 좀 가짜 맛이 나지 않을까 생각했는데 설탕이

수영일기 77. 스윔 푸드 먹으려고 하는 스윔 [내부링크]

Episode 77. 23년 11월 24일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 자유형 발차기(킥판, 400M) 자유수영 자유형(400M) 자유형 팔 꺾기 연습 한 팔 접영 양팔 접영 원래 휴관일인 월요일 빼고는 수영장에 매일같이 출석하고 있는데, 지난주 주말부터 월경이 시작되어 강제로 쉴 수밖에 없었다. 오랜만에 푹 쉬어서 좋았던 건 안 비밀! 화요일, 목요일은 수업이었고 수요일엔 서울을 다녀오느라 자유수영을 못 갔다가 오랜만에 출석체크! 오늘은 요즘 배우고 있는 자유형 팔 꺾기와 최근에 지적을 많이 받고 있는(...) 접영 위주로 연습했다. 팔 꺾기 하니까 귀신같이 기록되는 자유형 팔 하나 꺾었다고 바로 접영에서 자유형으로 바꿔서 기록해 주는 애플워치. c 팔 꺾기는 아직 자연스럽게 연결이 잘 안된다. 약간... 한 동작 한 동작 신경 써서 하다 보니 부드럽게 이어지는 게 아니라 로봇처럼 끊어서 함. 약간

수영일기 76. 반이 다시 생겼다?! / 제자리 평영 / 스위스 추억여행 c [내부링크]

Episode 76. 23년 11월 23일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 c 워밍업 자유형 (3바퀴) 수업 평영 발차기(킥판) 평영 팔 동작(풀부이) 평영 한 팔 접영 양팔 접영 팔 꺾기 연습 초가을 날씨의 목요일! 해가 뜨지 않아 일어나는 건 역시나 힘들었지만 많이 춥지 않아서 잠들어 있던 몸을 금방 깨울 수 있었음. 다시 따뜻해졌으니 슬리퍼 신고 출발〰️c 날이 추우면 양말 하나 더 신어야 하는 게 왜 이렇게 귀찮은지 모르겠다... c 그리고 요즘 샤워실에서 샤워하는 시간이 길어졌다. 수영을 배우기 시작한 여름에는 후딱 씻고 바로 들어갔는데 겨울이 되니까 따뜻한 물에 몸을 녹이는 게 그렇게 기분 좋을 수가 없음. 온천 안 부러워 멍 때리면서 물 맞고 있다가 시계를 보니 벌써 57분이라 급하게 수영장으로 입장했다. 오늘의 수업은 오랜만에 하는 평영 복습과 접영, 그리고 자유형 팔 꺾기 연습. 최근 들어 강사님이 쉬

수영일기 75. 리듬감이 없는 자에겐 수치만 안겨주는 Drop the 비트킥 [내부링크]

Episode 75. 23년 11월 21일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 ccc ccc c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 cccc/5 c 워밍업 자유형 (3바퀴) 수업 고개 들고 자유형 발차기 사이드 킥 배영 접영 자유형 팔 꺾기 연습 비트킥 우리 수영장은 월요일이 휴관일이라 그런지 나는 수영과 시작하는 화요일이 월요일 같다. 오늘 새벽은 춥진 않았지만 한창 꿈을 꾸다가 깨서 그런지 사과를 먹고 스트레칭을 하고 나서도 계속 비몽사몽인 상태였음. 무슨 내용인지 자세히는 기억은 안 나지만 꿈에서 누군가가 그거 알아? 우리 계속 같은 얘기 반복하고 있는 거?라는 말을 하자마자 알람이 울렸다. 설마... 이것이 멀티버스? 그 세계의 가든아... 넌 접영 좀 하니? 수영장에 가서 씻고 들어갔더니 6시 59분! 이렇게 늦게 수영장에 들어간 건 처음이었다. 원래는 수업 시작 전에 혼자 워밍업으로 두세 바퀴 정도 도는데 그거 하나 안 했다고 강사님이 시키는 자유형 3바

2023 코엑스 푸드위크 서울국제식품산업전 4시간 동안 구경한 후기 [내부링크]

EXHIBITION 2023 COEX FOOD WEEK 코엑스 서울특별시 강남구 영동대로 513 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 초대권이 생겨 첫날부터 방문한 푸드위크! 무려 15,000 걸음이나 걸으며 열심히 관람한 후기를 작성해 보려고 한다. c️ 제18회 서울국제식품산업전 c️ 2023. 11. 22(수) - 25(토) 10:00 - 18:00 코엑스 전시장 1층 - 3층 A, B, D 홀 오늘 아침 오픈 시간인 10시에 맞춰가기 위해 평소보다 이른 새벽 6시 30분 알람을 맞춰두고 일어났다. 9시 30분쯤 봉은사역에 도착해서 전시장이 있는 곳으로 이동했는데 벌써부터 보이는 많은 사람들! 사실 선착순 100명에게 준다는 이 기프트백을 받고 싶어서 30분 전에 간 건데 턱도 없었다. 100명 안으로 들어가려면 9시까진 가서 줄을 서야 승산이 있을 것 같음. 조금 늦긴 했지만 미리 발급받은 초대권 QR을 스캔해서 입장권을 뽑은 뒤 대기 줄에 섰다. 조금 복잡하긴 했는데

수영일기 73. 네...? 우리 반 없어진다고요...? c [내부링크]

Episode 73. 23년 11월 16일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 c 워밍업 자유형 (3바퀴) 수업 한 팔 접영 양팔 접영 자유형 팔 꺾기 연습 비가 오는 오늘은 수능날! c 어제 오후 연합뉴스를 읽고 참 많은 생각이 들었다. 일단 모두들 준비한 대로 좋은 성과를 얻었으면 하고, 한국도 많이 변하긴 했지만 언젠가는 모든 학생들이 대학만이 정해진 정답이 아니라는 사실을 깊이 이해하고 삶을 더 다채롭게 살아가도록 돕는 나라가 되었으면 한다. c 오늘 강습이 있던 나도 일찍 기상! 이번에 새로 구매한 사과부터 먹어주기. 이번 사과는 부사인데, 9월에 주문했던 홍로보다는 당도가 좀 낮지만 새콤한 맛이 있어 만족이다. 사과도 든든히 먹었으니 수영하러 출발〰️ 그렇게 도착한 수영장에서 나는 청천벽력 같은 소리를 듣고 마는데 그건 바로 우리 반이 사라진다는 소식. 뭐야 내 반 어딨어 돌려줘요 생각지도 못했던 소리를 듣자

스타벅스 피스타치오 케이크, 슈 맛이랑 똑같아! [내부링크]

REVIEW 스타벅스 클래식 피스타치오 케이크 이제는 말할 수 있다. 나는 케이크를 좋아하지 않는다. 사랑한다. ️ 그래서 먹으러 갔다, 피스타치오 케이크! 스타벅스 클래식 피스타치오 케이크 6,500원 매 시즌마다 비슷하면서도 다른 디저트 라인업! 레드 벨벳 치즈 케이크와 고구마 생크림 케이크는 작년에도 본 기억이 있는데 클래식 피스타치오 케이크와 체리 포레누아 케이크는 처음 봄. 비록 짧은 시간이었지만 내 머릿속에서는 불같은 논쟁이 펼쳐졌고 결국 피스타치오로 선택했다. 아마 최근에 먹은 케이크가 초코케이크여서 그런 게 아니었을까? c 조용해서 좋았던 스타벅스 인천공촌DT 일단 자리에 앉아서 사이렌 오더로 커피와 함께 주문 완료! 핸드폰으로 모든 게 다 가능한 세상이라니...스벅에서 느끼는 격세지감. 잠시 기다리면서 영양정보를 확인했다. 이걸 확인한다고 안 먹는 건 아니지만 그래도 알아는 두려고 습관처럼 본다. 그래도 케이크 치고는 당류가 낮은 편이다. 아니 근데 진짜로 내가 본

수영일기 74. 첫눈 내리는 날 자유수영 ️ [내부링크]

Episode 74. 23년 11월 17일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 c 워밍업 자유형 발차기(킥판, 400M) 자유수영 자유형(400M) 접영 연습 어제 집에 열두시 넘어 들어와서 씻고 누우니 새벽 두시였는데 하루 종일 빨빨 쏘다녀서 그런지 눕자마자 딥 슬립을 했다. c 수면시간은 짧았지만 상쾌하게 기상! 매번 똑같이 가는 자유수영이지만 오늘은 조금 특별한 점이 있었는데, 첫 번째는 새로운 수영복을 개시하는 날이라는 점이었고 두 번째는 첫눈이 예보되어 있다는 점이었다. 그렇다고 해서 뭐가 크게 달라지는 건 아니지만! 그래도 이런 소소한 행복들을 마음에 되새기는 일은 확실히 활력소가 된다. c 오늘 자유수영에서는 접영 연습을 많이 했다. 그래도 연습한 지 꽤 된 것 같은데 아직도 한 바퀴를 도는 게 힘든 접영... 조금만 신경을 덜 써도 자세가 바로 무너져서 몸이 무거워지기 때문에 두세 배로 힘들어진다. 그리고 이

[23년 주간일기] 11/12 - 11/18, 여기저기 빨빨 돌아다니기 [내부링크]

날짜 2023년 11월 12일-11월 18일 제목 서울 용인 인천공항 찍고 11월 13일 월요일 #코엑스푸드위크 초대권이 생겼다. #서울국제식품산업전 찾아보니 이게 꽤 큰 규모의 박람회라고 하길래 완전 기대 중! c 강남에서 살 땐 서울에서 그렇게도 벗어나고 싶더니 막상 서울과 멀어지니까 종종 서울의 복작복작한 분위기가 그립다. c 연말이라 더 그런 걸지도? 그나저나 신기하게 이번 주는 #경찰차 를 많이 만났다. 잠시 정차 중이었는데 뭐가 자꾸 반짝여서 룸미러를 보니까 경광등이! 죄지은 것도 없는데 경찰차만 보면 내가 운전을 제대로 하고 있는지 괜히 다시 한번 확인하게 된다...c 나만 이런 거 아니겠지...? 11월 14일 화요일 미루고 미루던 #자동차종합검사 를 받았다. 사실 야무 아니었으면 끝까지 미뤘다가 마지막 날인 28일에 받았을 듯...^^; 미루는 습관 다 고쳤다고 생각했는데 아직 조금 남아있나 봄. 하하! 날이 많이 추워졌으니 오랜만에 #샤브샤브 ! 밖에서 이렇게

르망고 트위드 자켓 브이백 스카이라이트 S 미들컷(feat. 첫 포일 수영복) [내부링크]

REVIEW 르망고 트위드 자켓 한 벌만 주야장천 입는 단벌 신사의 수영복. 수영복 사망식 (feat. 수영복 교체 주기) INFORMATION 목차 1. 교체 시기 수영복 특징 2. 수영복, 얼마나 입으면 바꿔야 하나? 천년만년 ... blog.naver.com 긴 세월 앞에는 장사가 없는지 드디어 가버렸다. 모든 부분이 하얗게 일어나자 뒤늦게 심각성을 느끼고 이젠 (진짜로) 수영복을 구매하기로 결심함! 마침 키치피치에서 신상이 나와서 해피 퍼피데이 크로스백 네이비를 구매하려고 했는데 수영복이 추워 보인다는 의견이 있었다. 그렇게 키치피치는 패스! c 다시 구경하다 보니 르망고의 수영복들이 예뻐서 후보를 세 가지로 추렸다. Previous image Next image (왼) 하쿠나 마타타 (가운데) 플라워 프린세스 백 프릴 (오) 피오니 투스카니 한번 사면 또 찢어질 때까지 입을 거라서(^^) 후회 없는 선택을 하려다 보니 참 고민이 많이 됐음. 이 세 가지 중에 마지막 피오니

수영일기 72. Hump Day , 놀수로 극복하는 수요병 c [내부링크]

Episode 72. 23년 11월 15일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 c️c️c️/5 워밍업 자유형 발차기(킥판, 400M) 자유수영 자유형(600M) 자유형 팔 꺾기 연습 접영 일주일, 특히 일하는 날의 중간인 수요일! 이 통곡의 수요일을 언덕, 혹은 낙타의 혹이라는 뜻을 가지고 있는 Hump에 비유하여 Hump Day라고 한다. 단순히 수요일이라는 의미보다는 주중에서 가장 힘든 부분을 지나고 있다는 뜻도 내포되어 있음! 금요일에 TGIF(Thank God, It's Friday)라고 말하며 해방감을 느끼는 것과는 정 반대. 즉, 수요일은 나만 힘든 게 아니라 전 세계 사람들이 힘들어하는 요일이라는 말씀! 묘하게 위로되네 이렇게 참 고된 수요일. 최근 들어 하루가 다르게 아침이 추워지고 있어 이불 밖으로 나가는 게 너무 힘들다. 그래도 수영을 안 갈 수가 없는 게 수영장 갈 때까지의 그 Hump(물론 거의 한라산급

수영일기 71. 배영 사이드 턴 새로운 거 배워서 신난 일기 ️ [내부링크]

Episode 71. 23년 11월 14일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 ccc ccc c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 cccc/5 c 워밍업 자유형 (3바퀴) 수업 접영 킥(킥판) IM(80M) 한 팔 접영 양팔 접영 자유형 팔 꺾기 연습 배영 사이드 턴 연습 접영을 배운지도 두 달이 넘어간다. 딱히 실력의 하한선을 정해두지 않는 수영장의 정책(?) 덕분에 다른 수영장을 다니는 사람들보다는 훨씬 빠른 속도로 상급반에 들어간 나! 막상 영법을 다 배우고 나니 수영 수업이 재밌긴 해도 설렘은 줄어든 게 사실이었다. c 물론 아직 연습할 거 산더미고요... 그러다 오늘 수업이 끝날 때쯤, 강사님께서 막간을 이용해 배영 사이드 턴을 알려주셨다! 소리 질러!!!!!!! 오랜만에 새로운 걸 배우니 도파민 뿜뿜!c 50분의 수업이 끝나고 30분이나 더 남아서 배영 사이드 턴을 연습했다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 수업은 평소처럼 접영과 자유형 팔 꺾기 위주로 진행되었는데 오늘 야무가

쾌적하고 조용해서 공부하기 좋은, 스타벅스 인천공촌 DT [내부링크]

REVIEW 스타벅스 인천공촌DT 스타벅스 인천공촌DT점 인천광역시 서구 경명대로694번길 2 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 서구 쪽에 볼일이 생겨 방문한 스타벅스 공촌점. 큰 기대 없이 들어갔으나 넓고 쾌적한 분위기에 놀라 포스팅을 작성하게 되었다. 스타벅스 인천공촌DT 매일 10:30 - 21:30 인천 서구 경명대로694번길 2 주차 가능(최초 30분 무료) 최근에 지은듯한 스타벅스의 외관! 용인에서도 새로 생긴 스타벅스를 몇 번 방문한 적이 있는데 다 이런 인테리어였음. 그리고 여기는 DT 매장이라 주차공간도 있다. 다만, 이제 스타벅스도 주차가 유료라는 점! 입차 후 30분만 무료고 이후 구매금액 1만 원 당 1시간 무료다. (단, 최대 4시간까지만!) 무조건 1일 1커피 마셔줘야 하는 나. 아이스 아메리카노가 시급하다! c 내부 일단 스타벅스 인천 공촌점은 매장이 꽤 넓다. 1층에도 자리가 많았는데 카운터 앞에도 있지만 이렇게 한쪽 구성에도 공간이 있다.

린클 쿵쿵 문소리 소음 고치기 프로젝트(feat. A/S 가격) [내부링크]

INFORMATION 린클 RC-02 소음 구매한지 이제 일 년 조금 넘은 린클! 그런데 어느 날부터 린클에서 쿵쿵거리는 소리가 들리기 시작했다. 우리는 린클을 부엌에 놓고 사용 중인데 방보다 거실에 있을 때가 많아서 여간 거슬리는 게 아니었다. 전에도 너무 건조하다는 등의 이유로 미생물이 뭉쳐있으면 기계 안에서 돌아가는 삽이 걸리는 소리가 나긴 했지만 잘 섞어주고 나면 금세 돌아왔는데 이번엔 그렇지 않았다. cc️ 1차적으로 굳어있는 미생물 덩어리가 원인이지 않을까 싶어 다 덜어내기로 결정! 린클이 꽤 깊어서 이 정도로 파내는데도 시간이 30분 넘게 걸렸다. c 다음날 팔에 근육통 온건 안 비밀^^; 가장 바닥 부분의 딱딱한 미생물까지 긁어냈더니 이렇게 시멘트처럼 굳어있는 조각들이 나왔음. 보기에는 돌덩어리 같은데 손으로 만져보니 그래도 대부분 부드럽게 으스러졌다. 물론 아무리 애를 써도 부서지지 않을 정도로 딱딱하게 굳어버린 미생물 덩어리도 있었지만 삽이 돌아가는데 방해될 정도의

주간일기 23년 11월 둘째 주 :: 충성클럽 털기, 게임데이 c️ [내부링크]

날짜 2023년 11월 5-11월 11일 제목 힘들 때는 템포를 늦춰 쉬어가는 것도 방법! c️ #예비군 야무가 예비군 가는데 왜 내가 살이 찌지? 든-든 하나둘씩 사 온 과자들이 쌓여버려서. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 거의 산타 할아버지 c 나는 분명 #초코파이 를 별로 좋아하지 않았는데 오랜만에 먹고는 너무 놀랐다. 괜히 오랜 사랑을 받아온 과자가 아님. c 아무튼 요즘 같은 고물가 시대에 이렇게 저렴하게 과자를 살 수 있다니 너무 행복하다. 또 언제가...? c 그나저나 요즘은 #PX 를 #충성클럽 이라고 부른다고 한다...(충격) c️ #교촌치킨기프티콘 이번 주에 결혼을 했던 동기에게 카톡이 와서 확인해 봤더니 #교촌치킨 3만 원권을 보내줬다. 고맙다 친구야. 네 덕분에 힘든 날 꺼낼 수 있는 카드가 한 장 더 늘었구나. c c️ #피타브레드 #코스트코피타브레드 처음 구매해 봤다. 인기가 왜 많은지 바로 이해함. 빵이 뭔가 쫄깃하고... 속이 저렇게 뚫려 있어서 안에 뭘 넣

수영일기 70. 무궁화 꽃이 피었습니다, 수영복에... [내부링크]

Episode 70. 23년 11월 9일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 워밍업 자유형 (3바퀴) 수업 돌핀킥(몸풀기) 접영 발차기(킥판, 헤드업) 접영 3박자 드릴 한 팔 접영 양팔 접영 자유형 팔 꺾기 연습(킥판) 자유형 팔 꺾기 오늘도 어김없이 6시에 울리는 알람에 기상! 목요일엔 피로가 쌓여 잠들어서 그런지 항상 알람 소리에 깜짝 놀라서 일어나게 된다. 그래도 오늘 비가 예정되어 있어서 그런지 입동이었던 어제보다는 좀 풀어져서 춥지 않았다. 이럴 땐 슬리퍼지( ˘ ³˘) c 수영하러 가는 길 c️ 실제로는 훨씬 어두웠는데 사진이 밝게 나왔음. 오늘은 적당히 선선해서 볼에 닿는 바람과 코끝에 스치는 차가운 공기가 기분 좋게 시원했다. 낼부터는 다시 추워진다던데 가을도 슬슬 안녕이구나? 그래도 오늘은 걱정했던 것보다는 회원님들이 많이 나오셨다! 오늘의 진도도 접영과 자유형 팔 꺾기. 자유형 팔 꺾기를 배우면서

수영복 사망식 (feat. 수영복 교체 주기) [내부링크]

INFORMATION 수영복 교체 시기 목차 1. 교체 시기 수영복 특징 2. 수영복, 얼마나 입으면 바꿔야 하나? 천년만년 입을 줄 알았던 나의 소중한 첫 수영복이 이제는 내 곁을 떠나려고 한다...c 여느 날처럼 자유수영을 마친 뒤 수영복을 말리기 위해 옷걸이에 걸다가 하얗게 핀 꽃들이 눈에 띈 것! 이렇게 사망(...) 직전의 수영복에는 꽃이 피는 것 외에도 여러 특징이 있다. 교체 시기가 다가온 수영복 특징 총 세 가지 ️ 엉덩이에 물이 가득 들어옴 강습을 듣던 어느 날 평소보다 수영복에 물이 너무 많이 들어온다는 느낌을 받았다. 체감은 거의 이 수준 cc️ 다른 영법을 할 때는 물이 들어와도 크게 불편하지 않았는데 하필 평영을 배우고 있던 시기라 개구리 발차기를 할 때마다 물이 슝슝 들어오는 게 거슬렸음. ️ 엉덩이가 수영복을 먹음(^^) 수영하고 물 밖으로 나가면 늘어났던 수영복이 쫙 쪼그라들면서 엉덩이 사이로 비집고 들어간다. 거 많이 배고팠나 보오... 정말... 알고

수영일기 69. 오랜만에 샥즈와 함께한 자유형 빡수 [내부링크]

Episode 69. 23년 11월 8일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 ️️️️/5 c 워밍업 자유형 발차기(400M) 자유수영 자유형(200M, 2번) 왼쪽 호흡 자유형(200M) 3pull 1breath(200M) 주먹 쥐고 자유형(200M) 4pull 1breath(200M) 6pull 1breath(200M) 쿨다운 자유형(200M) 오늘은 수친도 없이 혼자라 백만 년 만에 열수(열심히 수영)하기로 마음먹고 비장하게 수영장에 입장! 게다가 오랫동안 묵혀 둔 주인 잘못 만난 샥즈 샥즈도 꺼냈다. 샥즈 오픈스윔 추천과 비추천 사이에서 고뇌하는 글 REVIEW 샥즈(SHOKZ) 오픈스윔 받았다. 선물. 오픈스윔을! 모두가 칭찬 일색이던 오픈스윔이 드... blog.naver.com 위와 같은 이유로 4개월간 한 번도 사용하지 않고 있던 오픈 스윔... 쓰자니 불편하고 당근으로 보내자니 나중에 사용할 일이 있을 것 같아

수영일기 68. 내향형 인간들로 꽉 찬 새벽 수영반 [내부링크]

Episode 68. 23년 11월 7일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 ccc ccc c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 c 워밍업 자유형 (3바퀴) 수업 자유형 발차기 배영 발차기 사이드 킥(킥판) 접영 발차기(킥판) 한 팔 접영 양팔 접영 자유형 팔 꺾기 연습(킥판) 어제 하루 종일 비가 내렸다 그쳤다 하더니 급격히 추워진 오늘. c 원래 일어나서 스트레칭을 하고 나면 몸이 데워져서 환기하려고 열어둔 창문으로 들어오는 바람 정도는 시원하다고 느끼는데 오늘은 그냥 추웠다. 그래도 마음 굳게 먹고 도착한 수영장! 우리 반은 강사님도 강사님이지만 같이 수업 듣는 회원분들도 그다지 말이 없으시다. 접영 한 바퀴 돌고 난 뒤 강사님의 오더(?)가 없어서 다들 숨만 고르고 있는데 침묵을 깨는 목소리! cc 오늘 날이 많이 추워졌죠? 라고 생각하면서도 이제 익숙한 우리 네에~ cc 다들 감기 조심하세요. c️ 저 선생님... cc 네? c️ AI 같아요. ㅋㅋ

코스트코 송도 11월 할인 정보 (feat. 신상품, 비비고, 술) [내부링크]

INFORMATION 코스트코 송도 11월 할인 품목 코스트코코리아 송도국제도시점 인천광역시 연수구 컨벤시아대로230번길 60 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 베이글 털러 왔습니다. cc 인라이프 대용량핫팩 c️ 11/6-11/12 c️ 10,490원 이거 말고도 노란 캥거루가 그려져있는 핫팩도 있었는데 이번엔 할인을 안 하고 있었다. 락앤락 저장용기 16P c️ 11/6-11/12 c️ 19,990원 옆에 있던 테팔 인스파이어 프라이팬 28CM랑 네오플램 세라믹 쿡웨어 4P도 할인 중. ENVY 사과 3kg c️ 11/6-11/12 c️ 28,490원 이름이 왜 ENVY가 된 걸까... 궁금하다. c 네이블 오렌지 c️ 11/6-11/12 c️ 15,990원 오렌지 세일하길래 살까 고민했지만 결국 이번에도 그린 키위와 홍시를 집어왔다. 다음 기회에... 약과티라미수 6개 c️ 14,990원 이럴 수가 드디어 코스트코에도 약과가 들어간 제품이! 슬쩍 보고 당이 높을 것 같

6개월 만에 나무가 된 바질(feat. 목질화, 왕 이파리) [내부링크]

HOME GARDENING 스위트 바질 바질 트리가 되다 바질들이 새로운 화분으로 이사한 후 잎 정리도 할 겸 가지를 쳐 팟카파오무쌉을 만들어 먹은 뒤 또 한 달이 지났다. 무럭무럭 자란 바질은 팟카파오무쌉이 되었답니다 HOME GARDENING 스위트 바질 두 번째 수확 약 2주 전 새로운 화분으로 이사한 바질들! 그러나... blog.naver.com 그 사이에 엄마와 동생을 초대해서 팟카파오무쌉을 한 번 더 해먹었는데도 불구하고! 바질 : 자라는 게 제일 쉬웠어요 또 폭풍성장한 바질. 정말 볼 때마다 놀랍고 대견해서 이게 식물 키우는 맛이구나 싶다. 그리고 줄기 부분을 잘 보면 그 유명한 목질화가 진행되기 시작했다! 즉, 나의 바질이 나무가 되어가고 있다는 말씀. 이런 감동이 제발 살아만 달라고 기도했던 바질인데 이제는 나무가 되려고 하다니 식집사는 그저 행복할 따름이다. 그래서 나온 명언이죠? 잘 키운 바질 하나 열 화분 안 부럽다. 길이를 재보니 30cm를 훌쩍 넘었다.

주간일기 23년 11월 첫째 주 :: 수영복 살까 말까, 플레이스테이션 [내부링크]

날짜 2023년 10월 29-11월 4일 제목 일과 휴식은 적절하게! c️ #수영복 현명한 소비를 하려고 노력하고 있는 나! 그러나 나의 수영복도 기나긴 세월은 견디기 힘든지 최근 들어 수영만 하면 엉덩이에 물이 가득 들어온다. cc️ 거의 스판 양동이임. 마침 #키치피치 신상 수영복이 나와서 동생에게 수영복을 골라달라고 연락했는데 이 이후로 아무것도 결정 못 했다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 찢어지면 구매할까? c c️ #고양이 월요일 저녁에 갑자기 야무에게서 페이스타임이 와서 받았는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 게임 캐릭터세요? 누가 이렇게 귀여우래...; 진짜 너무 귀여워서 데려오라고 할 뻔함. 월요일 피로 타파 완료 ️ 고양이가 세상을 구한다. c️ #수육 너무 맛있어서 결국 한 번 더 해 먹은 #보쌈 ! 이번엔 #삼겹살 로 했는데 개인적으로 #오겹살 이 훨씬 맛있었다. c️ #디트로이트비컴휴먼 이번 주에는 #플스 를 좀 했다. 이

수영일기 67. 초급, 중급, 상급 레인... 어디로 가야 하죠 아저씨 [내부링크]

Episode 67. 23년 11월 3일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 ️️️️/5 c 워밍업 자유형 발차기(400M) 자유수영 자유형(200M, 2번) 3pull 1breath 자유형(200M) 평영(200M) 접영 웨이브 연습 우리 수영장은 규모가 작다. 레인도 단 세 개뿐이고 길이도 20M로 짧다. 세 개의 레인은 초급, 중급, 상급으로 나누어져 있는데 초급 레인은 걷기 레인으로도 사용된다. 오늘 새벽에 찍은 하늘 내가 수영을 막 배우기 시작할 때는 (당연히)초급 레인에서 연습을 했다. 그렇게 자유수영을 매일 나가다 보니 다른 사람들보다는 속도가 금방 빨라졌는데, 그때쯤 걷기를 하시는 분들과 나보다 좀 느린 분들에게 옆 레인으로 가라는 말을 듣기 시작했다. 오호라 OK... 나 이제 실력이 늘었구나? 라는 기쁜 마음으로 이후부터는 중급 레인에 가서 자유수영을 했는데 여기서도 속도가 문제였다. 왜냐? 객관적으로 봤을 때

김량장역 줄 서서 먹는 맛있는 잉어빵 [내부링크]

REVIEW 용인 잉어빵 바람이 차가워지면 꼭 먹어줘야 하는 한국인의 소울 푸드 중 하나, 바로 붕어빵! 맛없기 힘든 붕어빵이지만 사장님마다 스타일이 조금씩 다르기 때문에 만족스러웠던 곳은 기억해두면 두고두고 도움이 된다. c 용인 김량장역 앞 황금잉어빵 가게가 그런 가게다. 일단 여기는 위치가 기가 막히다. 김량장역은 출구가 하난데 여기로 내려오면 바로 앞에 이 황금잉어빵 가게가 있다. 퇴근길에 풍기는 어묵과 붕어빵의 향기를 참는다? 당신의 의지력은 상위 1%입니다. 그래서인지 몰라도 이 가게는 사람들이 줄을 서있을 때가 참 많다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 또 역을 이용하는 사람이 아니더라도 바로 옆에 있는 횡단보도를 기다리다가 사기도 한다. 개인적으로 이 붕어빵집이 잘 되는 이유에는 사장님이 너무 친절하신 것도 있다고 생각함! 붕어빵 2개 1,000원 붕어빵은 팥, 슈크림 두 가지 맛이 있다. 무조건 섞어서 사야 하는 게 국룰! 물가가 많이 오르긴 했네. c 예전엔 2천 원이면 5마리도 먹고

수영일기 66. 이제 나도 자유형 팔 꺾기 배운다 ૮ྀི σ̴̶̷̤ . σ̴̶̷̤ ྀིა [내부링크]

Episode 66. 23년 11월 2일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 c 워밍업 자유형 (3바퀴) 수업 접영 발차기(킥판) 한 팔 접영 양팔 접영 사이드 킥(킥판) 자유형 팔 꺾기 연습 11월의 수업 START! 아직 뜨거운 여름이 오기 전 기초반부터 시작했던 내가 접영까지 모든 영법을 다 배우고 이제는 자유형 팔 꺾기를 배운다. 돌이켜보니 새삼 뿌듯하고 신기함. 수고했다 가든아! 이제 더 수고하자^^! 오늘은 접영 복습부터 시작! 강사님께서 회원 한 명씩 자세를 봐주신 뒤 어떤 문제가 있는지 말씀해 주셨다. cc 가든님은... 다 좋은데... c (좋은데...?) cc 아직도 접영을 끊어서 하시네요. 이게 무슨 말이냐면, 접영을 처음 배울 때 한번 입수킥과 출수킥을 하고 나면 자세를 잡는 텀을 둔 후 다시 입수킥을 하면서 연습을 했는데 이게 습관처럼 굳어진 것이다. 그리고 여기에 더해서 아직도 안 고쳐지는 구해줘

국내산 김치로 만든 30년 부대찌개 맛집, 용인 대성부대고기 [내부링크]

REVIEW 용인 대성부대찌개 대성부대고기 용인본점 경기도 용인시 처인구 금령로90번길 3-6 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 용인 사람이라면 한 번쯤은 가봤을 대성부대고기! 맛집으로 소문 난지도 벌써 오랜 시간이 지났기 때문에 이제 2대를 넘어 3대가 찾는 가게가 되고 있다. 야무에게도 맛 보여주고 동생과도 데이트할 겸 정말 오랜만에 방문함. 대성부대고기 용인본점 화-일 10:30 - 21:30 매주 월요일 휴무 용인시 처인구 금령로90번길 3-6 포장 가능 와 진짜 얼마 만이야?! 오랜만에 보니 더 반가운 간판 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여기 오기 전에 등산을 해서 입구 근처부터 나는 부대찌개의 향기에 어질어질했다. c 빨리 들어가자고! 내부 영업시간은 오전 10시 30분부터 오후 9시 30분까지로 네이버 정보와 같음! 그나저나 점심시간 끝물인 오후 2시쯤에 느지막이 방문했는데도 불구하고 테이블이 꽉 차 있었다. 요건 나올 때 찍은 사진 들어가자마자 테이블을 안내받고 메뉴판이

턱걸이/풀업 #1. 갑자기 웬 턱걸이? [내부링크]

PULL UP #1 풀업 1개 성공하기 왜 하게 되었는가 ️ 매달리기 0'30'' 생뚱맞게 도전하게 된 턱걸이. 일단 풀업 1개 성공하기라는 어마어마한 목표를 세우게 된 계기는 다음과 같다. 첫 번째 계기 성공해 본 적이 없어서 중・고등학교 때도 체력장을 하면 항상 턱걸이가 있었는데 선생님의 시작!이라는 말과 동시에 그대로 땅으로 떨어졌던 기억밖에 없음...^^; 10년이 지나고서야 생겨버린 열정 두 번째 계기 집에 철봉이 있어서 열정이 생겼는데 마침 바로 도전할 수 있는 환경임. 안 하면 바보(?)다. 세 번째 계기 수영에 도움이 된다고 해서 수영을 할 때 하체만큼 상체 추진력도 굉장히 중요한데, 이때 광배근의 역할이 크다고 한다. 턱걸이는 이 근육을 발달시키는데 좋다고 함! 위와 같은 세 가지의 이유로 도전 c 목표도 지금 나에게 딱 맞게 한 개로 설정했다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 턱걸이도 찾아보니 정보가 끝이 없음. 데드행, 숄더패킹으로 방식도 나뉘고 손을 쥐는 방법도 여

수영일기 65. HAPPY HOLLOWEEN [내부링크]

Episode 65. 23년 10월 31일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 ccc ccc c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 c 워밍업 자유형 (3바퀴) 수업 헤드업 발차기 사이드 킥 돌핀 킥 한 팔 접영 양팔 접영 오늘은 즐거운 할로윈 데이! 미국의 축제이지만 내가 많이 좋아하는 축제다. 왜 그런가 생각해 보면 우선 이때쯤 날씨가 좋고 잭오랜턴 호박이 너무 귀엽고 핼러윈 테마에 맞춰서 꾸며놓은 놀이공원이 예뻐서 그렇다. ️ 매번 할로윈 축제 기간에 에버랜드를 가곤 했는데 아쉽게도 23년은 그러질 못했군...c 에잇 할로윈 데이엔 역시 수영이지! 알람 소리 딱 한 번 듣고 벌떡 일어남! 오늘은 구름이 많이 껴서 밖이 잘 보이지 않아 저녁에 두어 시간 잠깐 자고 일어난 느낌이었다. = 졸려. -3- 양치 타임 준비물 챙겨서 수영장 고! 오늘따라 샤워장에 사람이 많아서 잠시 대기했다. 그냥 서있기도 뭐 해서 괜히 수경 끈만 만지작 c 조금 더 늦게 왔으면 오

애플워치 SWOLF 완정 정복 (+ 페이스, 스트로크, 심박수) [내부링크]

INFORMATION 애플워치 수영 기록 보는 법 매일 애플워치로 수영 기록을 남겨두고 있지만 평소에는 거리나 칼로리만 중점으로 보는 편이다. 이제 데이터를 제대로 활용도 하고 나도 기억해두려고 정리하는 워치 기록 보는 법! 종합기록 화면에서 가장 먼저 보이는 종합기록이다. 운동 시간과 거리, 소비한 킬로칼로리를 알 수 있다. 또, 내가 수영한 총거리에 대한 100m 평균 페이스와 평균 심박수도 볼 수 있다. 주의할 점 워치에서 수영을 기록할 때 수영장 레인의 길이를 정확하게 설정해 줘야 한다. 스트로크 및 SWOLF 확인 및 활용법 ️ 스트로크 스트로크(stroke)는 수영 외에도 여러 스포츠 종목에서 사용하는 말로, 수영에서는 팔로 물을 끌어당기는 동작을 의미한다. 주의할 점 팔을 한 번 돌리는 것이 스트로크 하나다! 왼쪽, 오른쪽 팔을 한 번씩 돌렸으면 스트로크 한 개가 아니라 총 두 번 돌렸으므로 스트로크 두 개임. 평영과 접영의 경우 팔을 동시에 돌리므로 하나의 스트로크

주간일기 23년 10월 넷째 주 :: 보쌈, 앤초비파스타, 슈퍼마리오 브라더스 영화 [내부링크]

날짜 2023년 10월 22-28일 제목 열심히 집밥 만들어 먹은 주 c️ #마롱헤이즐넛라떼 별 12개 다 모아서 생긴 스벅 무료 음료 쿠폰! 마침 가을 신메뉴인 #아이스마롱헤이즐넛라떼 가 먹고 싶어서 곧바로 달려갔다. c️ 통신사 할인까지 써서 그란데로 주문 완료. 기분 탓인가? 가끔 이렇게 새로 나온 라떼들 마셔보면 시럽이 들어가서 그런지 맛들이 비슷한 것 같음. 그래도 요건 밤이 들어가서 그나마 특색 있었다. 하지만 너무 달아! 그란데 사이즈는 당류 40g이나 되네... 이거 마시고 혈당 쇼크 안 온 게 신기하다ㅋㅋㅋ c️ #연시 나는 과일이면 다 좋아하는 과일 러버인데 그중에서도 #홍시 는 매우 사랑하는 편에 속한다. 어렸을 때 정확히 뭐였는지는 기억이 안 나지만 식중독(?) 비슷한 병에 걸려 먹는 족족 게워낸 적이 있었는데, 그렇게 아픈 와중에도 엄마가 사다 둔 홍시가 먹고 싶어서 엄마 몰래 몇 개나 먹고 게우고를 반복했던 기억이 있다. c 홍시랑 함께하는 독서시간 아무

자유형을 접영으로 기록하는 애플워치, 수영을 잘하는 게 원인이라고?! ️ [내부링크]

INFORMATION 애플워치 수영 기록 고찰 첫 번째 이야기 목차 1. 애플워치의 한계점 2. 직접 해 본 자유형, 접영 실험 c️ 3. 결론 및 꼭 알아야 할 것 ...라는 생각에 누르신 분이 많을 거라고 생각한다. 나는 올해 4월부터 수영을 배우기 시작했다. 그리고 이미 다른 운동을 하면서 워치를 유용하게 사용했던 나는 수영 기록도 함께 남겨왔다. 그리고 충격적인 사실을 발견하는데! 애플워치야, 너 도대체 왜 그래? 애플워치의 한계점 수영을 처음 배우러 가면 발차기부터 연습을 한다. 평영은 뭐람 cc️ 50분이라는 수업 시간 내내 킥판을 잡고 음파 발차기, 측면 발차기, 헤드업 발차기 등을 연습한다. 그렇게 수업을 몇 번 듣고 자신감이 붙어서 처음 혼자 가본 자유수영에서 애플워치: ^^ 그러게 잘 좀 하지 워치는 나에게 을 안겨준다. 이제 막 자유형을 배우기 시작한 초보에게 접영 기록은 그리 달갑지 않았다. 혹시 실수가 있었나? 해서 나 접영 한 적 없다고 애플워치야 자유수영

수영일기 64. 사람이 점점 줄어드는 가을의 수영장 그리고 접영 주의사항c [내부링크]

Episode 64. 23년 10월 26일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 워밍업 자유형 (3바퀴) 수업 잡담 한 팔 접영 양팔 접영 가을 느낌 나게 알밤으로 화요일, 목요일 수업 중 출석률이 더 낮은 요일을 꼽자면 당연 목요일이다. 이전 포스팅에서도 한 번 언급한 적이 있지만 월요일부터 쌓인 피로가 누적이 되어서 그런지 화요일과 비교했을 때 목요일의 출석률이 현저히 낮은 편이다. 오늘 아침에 눈을 뜨니 구름이 많아서 그런가? 세상이 유난히 더 캄캄해 보였다. = 피곤하다는 뜻^^ 그래도 피로에 질 수 없지! 벌떡 일어나 수영장으로 갔는데... 두리번두리번 분명 수업 시작이 5분밖에 남지 않았는데도 아무도 보이지 않는 회원님들 c 그래도 수업 시작 직전에 오신 회원님 한 분! 그분을 보면서 혼자 다행이다 하고 있었는데 나를 발견하시고는 cc️ 휴 다행이다 저 혼자인 줄 알고 다시 그대로 나가려고 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

껍데기가 부드러웠던 요즘 스타일 족발, 영종도 육감만족 [내부링크]

REVIEW 육감만족 하늘도시점 육감만족 영종하늘도시점 인천광역시 중구 하늘별빛로65번길 8-11 101호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 야무가 먹고 싶다고 노래를 불렀던 족발. 마침 금요일이기도 해서 족발을 먹기로 결정! 이 얘기를 하면 보통 다들 믿지 않는데 나는 내 돈 주고 족발을 사 먹은 적이 없다. c 족발을 처음 먹었던 것도 아마 4년 전? 동생 남자친구가 동네에 놀러 왔다고 해서 얼굴이나 볼 겸 찾아갔던 때로 기억한다. 이렇게 족발에 대해서는 완전히 문외한인 내가 열심히 후기를 읽어보고 고른 족발집! 육감만족 영종하늘도시점 매일 14:00 - 02:00 인천 중구 하늘별빛로65번길 8-11 101호 방문포장 시 3,000원 할인 바로 육감만족 하늘도시점 되시겠다〰️ 내부 네이버에는 영업시간이 오후 2시부터 새벽 2시까지라고 쓰여있는데 매장은 다르네? 아마 네이버가 맞는 것 같다! 왜냐하면 배달의민족에도 오후 2시부터 새벽 2시까지라고 적혀있기 때문에 c 우

수영일기 63. '수영강박증'이신가요? [내부링크]

Episode 63. 23년 10월 25일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 c 워밍업 자유형 발차기(400M) 자유수영 자유형(400M) 왼쪽 호흡 자유형(200M) 3pull 1breath 자유형(200M) 평영(200M) 접영 연습 수영강박증 수영을 하루라도 쉬면 큰일이 날 것만 같아 매일 수영을 하는 것을 넘어서서 나의 능력 이상으로 수영을 하는 것에 집착하는 상태 정의 ʙʏ가든 수영을 포함한 운동을 하면 우리 몸과 정신 건강에 다양하고 좋은 효과들이 나타난다. 하지만 뭐든 과하면 독이 되듯이 운동하는 마음이 무거워지면 전혀 다른 결과를 불러일으킬 수 있다. 이런 상태로 수영을 지속하게 되면 수영이 주는 좋은 효과보다 강박에서 오는 불쾌함을 느낄 가능성이 높기 때문에 항시 주의가 필요하다. c️ 혹시 이런 상태인가요? ️ 수영을 하지 못하면 우울하다 ️ 수영을 하지 못하면 무기력하다 ️ 건강을 증진시키고 삶에 활력

수영일기 62. 칼로리가 채워지지 않는 핀데이 [내부링크]

Episode 62. 23년 10월 24일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 ccc ccc c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 c 워밍업 자유형 (3바퀴) 수업 스케이트 드릴 한 팔 접영 양팔 접영 매주 화요일은 오리발을 사용하는 핀데이. 비교적 개운하게 기상한 오늘도 사과 반쪽과 스트레칭으로 몸을 깨워준 뒤 바로 수영장으로 출발! c 우리 수영장은 20M로 레인이 짧은 편이라 오리발을 착용하면 스트로크 대여섯 번으로 도착할 수 있어 수영선수가 된 기분을 느낄 수 있다. 그러나 그만큼 심박수도 잘 안 오르고 칼로리 소모가 적은 편이라 운동이 되지는 않는다. c 애플워치에서 설정한 칼로리를 다 소모하려면 수영 말고도 다른 운동이 꼭 필요한 셈. 그래서 요즘은 매주 수영 수업이 있는 화요일, 목요일마다 홈트를 병행하고 있다. 물론 비교적 운동량이 많은 자유수영을 하는 날도 집에서 스트레칭이나 가벼운 유산소 운동을 더 해주긴 하지만 이제는 규칙을 정해서 제대로

최고 효율 독서를 위한 독서 노트 작성 방법 [내부링크]

10월 작가와의 만남 한 권을 읽어도 제대로 남기는 최고 효율 독서법 c 김애리 새벽엔 비가 내리더니 해가 뜨자 맑은 하늘로 나를 반겨주던 토요일 아침. 10월 초에 도서관에 갔다가 우연히 이 포스터를 발견한 뒤, 마침 관심이 있던 주제라 캘린더에 알림까지 설정해놓고 신청했던 강연을 듣고 왔다. '한 권을 읽어도 제대로 남기는 최고 효율 독서법' 영종하늘도서관 인천광역시 중구 하늘중앙로 132 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 책에 대해서 떠올려보면... 내겐 분명히 책을 읽지 않던 시기도 있었지만 글을 아예 멀리하는 사람은 아니었다. 최근엔 책을 주기적으로 읽고 있는데 어느 순간부터 이렇게 읽어서는 안되겠다고 자각했다. 책 욕심은 또 많아서 도서관에 가면 꼭 두 권 이상을 빌려왔는데 막상 3주가 지나고 보면 한 권도 다 읽을까 말까. 물론 대체로 다 읽지 못했던 책들은 어디서 좋다고 들었던 책이나 평소에 관심이 없던 분야의 책이긴 했다. 그래도 내가 읽고 싶어서 빌려온 책은

주간일기 23년 10월 셋째 주 :: 이어북, 제로 아이스크림, 결혼식 [내부링크]

날짜 2023년 10월 15-21일 제목 하늘은 높고 말은 살찌는 한 주 c️ #짜장떡볶이 일요일에 만들어 먹은 짜장떡볶이! c 별생각 없이 만든 요리가 맛있을 때 참 뿌듯함. 미리 만들어 둔 짜장에 고추장만 조금 섞었는데 아주 맛있는 떡볶이가 탄생했다. ️ 밥을 먹어야 하는데 요즘은 빵이니 떡이니 하는 것들만 자꾸 생각나서 큰일이네. cc️ c️ #이어북 AI 이미지 만들고 가족들에게 보여줬더니 신기하다고 본인도 해달라는 요청이 쇄도했다. 결국 이어북까지 도전! 야무의 엄청난 이어북 AI 이미지 아니고 그냥 어딘가에 살고 있는 사람 아니냐고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 친구들마저 이렇게 자연스럽게 나오는 사람 처음 봤다는 평을 남겼다. 결국 한번 하고 말 거라던 AI 이미지에 2만 원도 넘게 태운 나... c 그래도 재밌었으니 됐다! c️ #린트밀크초콜릿 초콜릿 안 좋아한다고 노래를 부르고 다니던 나. 그런 나의 입을 싹 닫게 해준 전설의 초콜릿이 있었으니 이름하여 스위스 #린트초콜릿 되

동근이 숯불치킨에 우동사리 추가 안 하면 간첩 [내부링크]

REVIEW 동근이숯불두마리치킨 하늘도시점 동근이숯불두마리치킨 하늘도시점 인천광역시 중구 하늘중앙로195번길 21 에스디메디컬 106호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 월-토 16:00 - 01:00 / 일 16:00 - 00:00 야무랑 나는 그냥 치킨보다는 숯불 치킨을 좋아하는데 그때마다 시켜 먹던 지코바가 지점 따라 맛이 다르다는 걸 알고 굉장히 상심했었다. c 그때쯤인가? 하늘도시에 동근이숯불두마리치킨이 새로 오픈했고 우연히 매장 앞을 지나가다가 숯불 향에 이끌려 홀린 듯이 주문을 해버렸음. 공복에 숯불치킨 냄새 못 참아 c 첫 도전이니 무난하게 숯불양념구이와 숯불소금구이 두 마리 세트 주문! 오랜만에 숯불치킨 먹을 생각에 들뜬 마음으로 치킨 박스를 개봉했는데... 기분 좋게 퍼지는 숯불의 향기! 소금구이가 들어가는 세트를 시키면 기본적으로 소금과 머스터드소스가 함께 들어있다. 소스가 샐까 봐 그런 건지 양념숯불구이가 들어있는 종이상자는 포일로 덮여있었다. 엄청난

수영일기 61. 수영장에 나타난 사마귀(= 나) [내부링크]

Episode 61. 23년 10월 19일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 워밍업 자유형 발차기(1바퀴) 배영 발차기(1바퀴) 평영 발차기(1바퀴) 접영 발차기(1바퀴) 수업 돌핀킥 연습 평영 팔 동작 + 접영킥 한 팔 접영 양팔 접영 이번 주가 유난히 피곤한 건지 베개에 머리만 갖다 대면 기절하는 저녁을 보내고 있다. 그렇게 어제도 열두시쯤 침대에 누웠는데... 눕자마자 바로 울리는 알람. 저는 잠든 기억이 없는데요? c 눈물을 머금고 기지개 쭉 켜고 일어나 바로 사과를 우적우적 씹었다. 필사적으로 잠을 깨기 위한 몸부림 c 그렇게 힘내서 수영장에 도착했는데 나뿐만 아니라 오늘따라 유난히 다들 피곤해 보였다 ㅋㅋㅋㅋ 우린 화, 목 수업 반인데 화요일보다는 목요일에 피로가 훨씬 더 누적되어 그런 게 아닐까 싶다. 오늘은 접영 데이! c 접영을 배우기 시작한 이후로 다른 영법보다 접영을 배우는 시간이 길었던 수업은 이

수영일기 60. 접영에 집중 또 집중(feat. 접영 연습 드릴 추천) c️ [내부링크]

Episode 60. 23년 10월 18일 아침 수영 c️ 자유수영 워밍업 자유형 발차기(400M) 훈련 자유형(400M) 왼쪽 호흡 자유형(200M) 접영 킥(차렷 자세) 한 팔 접영 양 팔 접영 평영 배영 오늘은 자유수영 가는 날! 수영일기 59. 새벽에 쉽게 일어나는 4가지 방법 Episode 59. 23년 10월 17일 새벽 수영 cc 강습 ccc ccc / 상급반 11회차 ... blog.naver.com 어제 쓴 이 글이 무색할 정도로 일어나기 정말 힘들었던 오늘 아침이었다. c 이런 날이면 항상 오늘 저녁엔 꼭 일찍 자야지 하고 다짐하는데 지켜진 적은 드물다. 하루가 너무 짧아... cc️ 24시간이 아니라 48시간이었으면 좋겠음. 그래도 오늘 접영 연습 많이 했다. ️ 추천 접영 연습 드릴 c 차렷 자세로 접영 킥 원래는 양팔을 앞에 두고 많이 연습하지만 이 드릴은 팔의 도움을 하나도 받지 않고 차렷 자세로 킥과 웨이브를 연습한다. 숨은 한 팔 접영 할 때나

스노우 AI 하이틴 y2k 후기(feat. 불쾌한 골짜기cc️) [내부링크]

REVIEW SNOW AI 하이틴 요즘 자신의 셀피를 넣어 특정 콘셉트의 AI 이미지를 만드는 게 유행하는 듯하다. 귀에 딱지가 앉도록 이어북에 대한 얘기를 들었을 때도, 뉴스에서 AI로 만든 증명사진 때문에 공무원분들이 골머리를 앓고 있다는 글을 읽었을 때도 별 관심 없었는데... 우연히 스노우 앱을 켰다가 발견한 광고에 호기심이 발동해 버렸다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 광고가 이렇게 무섭습니다 여러분. ️ AI 하이틴 가격 24시간 소요 3,300원 1시간 소요 6,600원 참 많은 생각이 들었던 옵션. 쿠팡, 배달의민족부터 이젠 이런 앱까지 정말 하루도 기다리기 힘든 세상이 되었구나... ...라고 말하면서 6,600원 선택할 뻔함. 아직 하루 정도는 기다릴 수 있다고!!! 3,300원 결제 완료. 와 거금(?) 썼다. 이미지가 완성되면 알림까지 보내주는 친절함! 그리고 정확하게 24시간이 지나자 알림이 왔다. 사실 진짜 24시간이나 걸릴까? 혹시 시간이 남으면 좀 일찍 보여주지 않을까

수영일기 59. 새벽에 쉽게 일어나는 4가지 방법 [내부링크]

Episode 59. 23년 10월 17일 새벽 수영 cc 강습 ccc ccc / 상급반 11회차 워밍업 자유형(3바퀴) 수업 발᷉차᷉기᷉ 연᷉습᷉ 자유형 발차기(킥판, 7바퀴) 접᷉영᷉ 접영 킥 한 팔 접영(앞으로 호흡) 양팔 접영 우리 수영장은 월요일이 휴관이라 화요일이 새로운 주의 첫 수업 날이다. 그래도 주 후반으로 가면 비교적 일어나는 게 쉬운데 화요일 아침은 매우 비몽사몽인 편. 그래서 정리해 본 새벽 기상 TIP c️ c 새벽 기상 꿀팁 ❶ 아무 생각 하지 말고 벌떡 일어나기 알람이 울리고 뇌가 피곤하다는 생각을 하기도 전에 일단 몸부터 일으켜야 한다. 5분 더, 10분 더... 이런 식으로 더 누워있으면 오히려 훨씬 피곤하고 일어나기가 힘들다. (진짜임) 일단 일어났으면 첫 번째 고비는 넘겼다. 짝짝짝 다음으로는 아침에 먹는 사과 = c c 새벽 기상 꿀팁 ❷ 바로 뭔가를 씹어주기 우선 우리의 위장도 아직 잠이 덜 깬 상태이므로 물 한잔 마셔준 뒤 뭔가를 씹어준다

달지 않은 고급 진 다크초콜릿 케이크, 한스 가나슈 초콜릿 라지 [내부링크]

REVIEW 한스 가나슈 초콜릿 케이크 한스 공덕점 서울특별시 마포구 백범로 202 마포KCC웰츠타워 108호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 연중무휴 09:30 - 22:00 기대 이상으로 망고 생크림 케이크를 맛있게 먹은 후 좋은 기억으로 남았던 한스 케이크! 다른 기본 케이크들도 얼마나 맛있나 궁금하던 찰나, 남편이 퇴근하는 길에 공덕점에서 가나슈 초콜릿 케이크 라지 사이즈를 사 왔다. (땡큐 베리 머치 ·̫) 한스 가나슈 초콜릿 L 48,000원 역시 케이크는 라지지! 망고 생크림 케이크를 처음 라지로 구매했을 땐 너무 큰가 싶었는데 벌써 익숙해진 건지 이제 이 크기가 적당해 보인다. 한스의 가나슈 초콜릿 케이크는 스위스산 다크초콜릿을 사용해서 만들었다고 한다. 망고 생크림 케이크에는 별도로 이런 설명이 적혀있진 않았는데, 사용한 재료와 어떤 방식으로 만들어있는지 적어둔 게 마음에 들었다. 아는 만큼 보이는 것처럼, 아는 만큼 맛있는 법! 뜨-든! 개봉 박두!

주간일기 23년 10월 둘째 주 [내부링크]

날짜 2023년 10월 8-14일 제목 잘 먹고 잘 쉰 둘째 주 10월 8일 일요일 노력 대비 너무 맛있는 #콜라찜닭 콜라와 간장, 그리고 넣고 싶은 재료 때려 넣으면 파는 찜닭보다 맛있다. 이후로 찜닭을 사 먹은 적이 없음...c 10월 9일 월요일 자랑스러운 한글날이자 매우 잘 먹은 날. 느지막이 일어나 점심부터 #알리오올리오 와 #척아이롤 구워서 먹어주고〰️ 이모에게 번개 요청이 와서 부평으로 꼬우〰️ 이모는 우리가 당연히 소고기를 먹을 줄 알았다고 하셨지만 우리의 선택은 돼지! 정말 맛있었던 #삼겹살 밥을 먹고 #평리단길 산책 후 카페를 찾다가 마땅한 곳이 없어서 갔던 곳을 다시 갔다. 부평 #CAFESOON ️ 저녁이었지만 고기를 먹고 난 후라 달달한 디저트와 시원한 아메리카노가 잘 들어갔다. 찜꽁한 카페는 다음에 가는 걸로 10월 10일 화요일 수영 다녀와서 이모가 사주신 꽈배기랑 팥 도넛 먹었는데 하... 정말 맛있었다. c 저녁은 잘 식은 #닭강정 ! 부평

수영일기 58. 접영 호흡이 힘든 당신, 인내심을 가져야 한다 cc [내부링크]

Episode 58. 23년 10월 13일 새벽 수영 c️ 자유수영 워밍업 자유형 발차기(400M) 루틴 자유형(400M) 왼쪽 호흡 자유형(200M) 접영 킥(킥판, 200M) 접영 킥(200M) 한 팔 접영(앞으로 호흡) 오늘은 잘 늘지 않던 접영에 집중한 날! 우선 늘 하던 자유형 발차기와 몸풀기 자유형, 그리고 왼쪽 호흡 자유형으로 1000M를 돌았다. 이후부터는 계속 접영 연습. c️ 모든 영법이 마찬가지겠지만 수영을 할 때 가장 기본이 되는 건 다름 아닌 발차기다! 오죽하면 25M 레인을 기준으로 10바퀴 이상(500M 이상)은 돌아줘야 한다는 말이 있을 정도니까. 그래서 우선 접영 킥과 웨이브를 중점적으로 연습함. 10바퀴 정도 돌고 나니 조금 익숙해진 것 같아 한 팔 접영을 했는데, 이럴 수가. 얼굴이 안 나온다. (오늘도 꿀꺽한 수영장 물...cc️) 연습을 하며 고민하다 보니 호흡이 힘든 이유가 출수킥 타이밍이 맞지 않아서라는 사실을 깨달았다! 처음 입수킥을

야장에서 즐기는 제철 새우구이, 안산 머구리(feat. 야장 시간) [내부링크]

REVIEW 안산 고잔동 머구리 머구리 경기도 안산시 단원구 광덕3로 175-11 삼우타워 111호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 매일 16:00 - 23:00 바람이 선선해지고 해가 빨리 지면서 많은 사람들이 야장을 찾기 시작했다. 게다가 10월은 새우와 꽃게의 철! c 늦기 전에 새우구이를 먹으러 머구리에 방문했다. 해가 지니 주변 상가에 돌기 시작한 활기. 날이 좋다 보니 노상에서 시원한 맥주 한잔하려는 사람들로 한가득이었다. 우리도 서두르자! c 앉자마자 주문한 새우구이 1kg! 버터구이까지 추가해서 45,000원. 새우만 먹기에는 부족할 것 같아서 광어회 대자와 우럭 매운탕 소자가 함께 나오는 해남세트c도 같이 주문했다. 해남세트는 90,000원! 두근두근 c 생각보다 커서 놀란 새우! 괜히 제철 음식을 먹으라고 하는 게 아니다. 드디어 다 익은 새우구이! 이 순간만을 기다렸다고 c 이렇게 새우가 잘 익었으면 먼저 머리부터 잘라준다. 그다음 자른 머리를 직원분께

수영일기 57. MBTI 'I'밍아웃한 내향형 강사님 [내부링크]

Episode 57. 23년 10월 12일 새벽 수영 cc 강습 / 상급반 10회차 워밍업 자유형(3바퀴) 자유형 롤링 연습(2바퀴) 수업 하이폭식(hypoxic) 왼쪽 호흡 자유형(1바퀴) 3pull 1breath(1바퀴) 4pull 1breath(1바퀴) 5pull 1 breath(1바퀴) 6pull 1breath(1바퀴) 7pull 1breath(1바퀴) 접영 접영 킥(킥판) 한 팔 접영(앞으로 호흡) 양팔 접영 접영을 배운지도 벌써 한 달이 넘게 지났는데 실력은 한 달 전 그대로 유지되는 상황 ^^; 게다가 오늘은 컨디션 난조로 요통까지 있어서 다른 날보다 유난히 힘든 날이었다.c️ 하필 또 강사님이 준비해오신 오늘의 훈련이 수영일기 50. 폭식 중의 폭식 하이폭식(hypoxic) Episode 50. 23년 9월 22일 새벽 수영 c️ 자유수영 / 하이폭식(hypoxic) 워밍업 자유형 발차... blog.naver.com 하이폭식(hypoxic)! 자유수영 때도 가끔

부평시장역 김치와 고사리 올려주는 생삼겹살집, '월수금통돼지' [내부링크]

REVIEW 부평 월수금통돼지 월수금통돼지 부평점 인천광역시 부평구 대정로 14 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 평화주차장 1시간 무료 꽤 오래전부터 삼겹살 구이가 먹고 싶었던 우리! 집에서는 냄새 때문에 고기를 맛있게 구워 먹는 게 생각보다 쉽지 않다. 에어프라이어로 구운 고기도 맛있긴 하지만 금방 식어버린다는 게 최대 단점! 그러다 이모 찬스로 먹게 된 삼겹살 구이! 마침 부평시장역 근처에 맛있는 집이 있다고 해서 군말 없이 따라갔다. 삼겹살 3인분이요! 들어가자마자 주문 완료. c 매운 갈비찜과 제육볶음도 팔고 있었는데 이모는 먹어본 적은 없지만 고기가 맛있어서 괜찮을 것 같다고 하셨다. 추가 반찬은 셀프! 쌈 채소, 고추, 콩나물, 무생채, 김치 등을 더 가져다 먹을 수 있어서 편리하다. 매끈한 자태를 자랑하는 도자기 불판. 그래 에어프라이어 말고 이런 불판에 기름과 냄새 걱정 없이 삼겹살을 먹고 싶었다고 ˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ 기본으로 나오는 상추와 깻잎!

수영일기 56. 숨은 쉬는 게 아니고 참는 것cc️ (핀 데이) [내부링크]

Episode 56. 23년 10월 10일 새벽 수영 cc 강습 ccc ccc / 상급반 9회차 워밍업 자유형(3바퀴) 수업 자유형 교정 프런트 스컬링(1바퀴) 미들 스컬링(1바퀴) 백 스컬링(1바퀴) 자유형 캐치 연습(1바퀴) 자유형 롤링 연습(1바퀴) 자유형 캐치+롤링 연습(1바퀴) 접영 접영 킥 한 팔 접영 양팔 접영 오늘은 핀 데이! 오리발을 사용하는 만큼 발차기보다는 상체 동작에 집중하는 연습을 했다. 우리 수영장은 20M로 레인이 짧아서 숏핀을 사용하고 스노클은 사용하지 않는데, 그래서인지 본의 아니게 숨을 참아야 하는 상황이 많이 생긴다 cc️ 스컬링 시범 중 cc 자 이렇게 하시면 되고요, 숨은 앞으로 쉬면 되는데 혹시 그게 힘들면... (힘들면...?) cc 숨은 쉬지 마세요! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 대놓고(?) 숨 쉬지 말라고 요구하는 강사님. 실제로 오늘 수업은 하나도 힘든 게 없었지만 계속 숨을 참고하는 바람에 자체적으로 강도가 올라갔다.

국가공인 제과기능장이 빵을 만드는 영종도 동네 빵집, '토모루 베이커리' [내부링크]

REVIEW 영종도 토모루 베이커리 토모루베이커리 하늘도시점 인천광역시 중구 하늘별빛로 71 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 매일 08:30 - 22:00 최근에는 파리바게뜨나 뚜레쥬르 같은 대기업 프랜차이즈 베이커리를 방문한 적이 없다. 대형 베이커리 카페도 많이 생겼고, 요즘은 작은 개인 카페라 해도 웬만하면 쿠키나 스콘처럼 간단한 디저트는 거의 판매하니까. 그럼에도 불구하고! 갓 만든 빵이 생각날 때가 있잖아요? c 이런 흔치 않은 기회가 있을 때 맛있다는 동네 빵집을 섭렵해야 한다 내부 토모루 베이커리 하늘도시점 상가 건물에 주차를 하면 2시간까지 무료! 후기를 보니까 모닝빵과 식빵, 그리고 시골빵이 인기가 참 많더라 그래서 그런 메뉴들은 이렇게 빵이 나오는 시간을 써 두시는 게 아닐까 싶었음. 이걸보니 유명한 명언이 생각난다. 빵집은 뭐니 뭐니 해도 식빵이 맛있어야 한다 - The youngest aunt(막내이모) - ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 명장이

기아오토큐 송도서비스 방문 후기(feat. 이음카드) [내부링크]

INFORMATION 기아오토큐 송도서비스 기아오토큐 송도서비스 인천광역시 연수구 인천타워대로197번길 16 601호, 602호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 월-금 09:00 - 18:00, 토 09:00 - 13:00 (12:00-13:00 휴게시간) 일요일 및 공휴일 휴무 자동차 기본점검을 위해 방문한 기아오토큐! 마침 송도에도 정비소가 생겨서 송도로 GO〰️ 우선 들어서자마자 기아 송도서비스 전용 주차장과 연결되어 있는데, 입구 안내문처럼 비상 깜빡이를 켜고 서행으로 진입하면 잘 안내해 주신다. 정비소를 갈 때 주차할 곳이 좁거나 길가와 너무 붙어있으면 난감한 경우가 많은데 아예 주차장을 따로 빼놔서 편리했음! 기아오토큐만 쓰는 건물은 아니다 보니 다른 차량은 위층 주차장으로 올려보내는 듯?! 주차를 하고 바로 앞에 보이는 1층 건물 입구로 들어가면 된다. 영업시간은 사진 참고! 아, 그리고 현장 예약이 가능하긴 하지만 상황에 따라서 대기가 더 길어지거나 정비를 하

코스트코 송도점 10월 할인 품목, 할인 기간(+ 신메뉴) [내부링크]

INFORMATION 코스트코 송도 할인정보 코스트코코리아 송도국제도시점 인천광역시 연수구 컨벤시아대로230번길 60 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 역시나 이번에도 베이글이 떨어져 방문한 코코 c 10월을 맞이하여 할인하고 있는 품목들이 꽤 있어 사고 싶은 게 많았다 c ️ 트리플치즈소시지롤 11,990원 오랜만에 가니 달라진 베이커리 코너! 트리플치즈소시지롤은 처음 봤다 아메리칸 치즈, 멕시칸 스타일 블렌드 치즈, 파마산 치즈 세 가지 종류의 치즈가 들어간 소시지 롤! 조합 보니 맛이 없을 수가 없음 c ️ 포르투갈타르트 10,890원 c️기간 10/5 ~ 10/15 코스트코 인기 베이커리 메뉴 중 하나인 에그타르트. 2,100원 할인 진행 중 c ️ 호두 피칸 파이 11,990원 c️기간 10/2 ~ 10/15 맛있다고 소문난 코스트코 호두 파이도 세일 중! 3,000원이 할인되어 11,900원이다. ️ 시나몬토스트크런치 9,590원 c️기간 10/2 ~ 10/15 아

수영일기 55. 수영 가기 힘든 계절이 오고야 말았다 c [내부링크]

Episode 55. 23년 10월 6일 새벽 수영 c️ 자유수영 워밍업 자유형 발차기(400M) 수업 자유형(400M) 왼쪽 호흡 자유형(200M) 3pull 1breath(200M) 4pull 1breath(200M) 6pull 1breath(200M) 쿨다운 자유형 + 평영(200M) 총 1800M 한 팔 접영 일정이 많은 오늘! 하루를 일찍 시작하기 위해 평소보다 1시간 30분 정도 더 이른 새벽 5시 30분에 기상했다. 미라클 모닝 c 10월이 되고 해가 많이 짧아져서 눈을 떴을 땐 아직 세상이 캄캄했음. 그 계절이 온 것이다. 수영이 힘든 계절 c️ 가을이 온 게 실감 나는 추위에 1차 위기가 찾아오고 평소와 같은 시간에 일어났는데 아직 해가 뜨지 않은 창밖을 보면 2차 위기가 찾아온다. 개인적으로는 해가 없는 게 훨씬 힘들다. 거의 캘리포니아 사람 그래도 역시 몸으로 기억하는 진리. = 일단 수영하면 다 괜찮아져! 너무 졸리고 피곤했는데 수영을 다녀오니까 그렇게

수영일기 54. 오리발 첫 사용(feat. 부럽다 너 ) [내부링크]

Episode 54. 23년 10월 5일 새벽 수영 cc 강습 / 상급반 8회차 워밍업 자유형 발차기(2바퀴) 수업 자유형 + 배영 발차기(1바퀴) 배영 + 평영 발차기(1바퀴) 평영 + 자유형 발차기(1바퀴) 배영 + 평영(1바퀴) 평영 + 자유형(1바퀴) 자유형 + 배영(1바퀴) c 자유형 배영 접영 킥(킥판) 한 팔 접영 10월의 첫 수업! 오늘은 조금 설레는 마음으로 기상을 했는데, 그 이유는 다름 아닌 오리발 c 그렇다. 오늘 내 인생 첫 오리발 수업을 했다 c 오늘 뭔가 컨디션이 별로였는지 워밍업부터 자세가 잘 안 잡혀서 기분이 가라앉았는데 중간에 오리발을 끼고 나서부터는 강제 텐션 업 오리발 착용 후 느낀 점 : 부럽다 오리야 너희는 매일 이렇게 수영하는 거였니...? 잠시나마 마이클 펠프스가 된 기분이었음 마이 프레셔스 보면 볼 수록 귀여운 너! 곧 오리발 후기도 써야지 날이 꽤 쌀쌀해져서 요즘은 아침마다 따뜻한 커피를 마시고 있다 ️ 얼죽아 바로 탈퇴c

타일러 라쉬가 말하는 '내가 선택하는 주체적인 삶' [내부링크]

2023 중구 명사초청 주민아카데미 당신이 인생의 파일럿 c 타일러 라쉬 2022년 중구 명사초청 주민아카데미에서 김경일 교수님의 '지혜로운 인간생활' 강연을 들은 게 엊그제 같은데 벌써 그로부터 약 1년이라는 시간이 흘렀다. 김경일 교수님이 알려주는 우울을 극복하는 세 가지 방법, 심리적 CPR Teaching 2022 중구 명사초청 주민아카데미 김경일의 지혜로운 인간생활 광어회를 사러 구읍뱃터를 가다가... blog.naver.com 올해는 네 명이 강연을 진행하는데, 그중 첫 스타트인 타일러 라쉬의 강연을 듣고 왔다! 주제는 '당신이 인생의 파일럿cc️' 하늘문화센터 인천광역시 중구 영종해안북로 1000-26 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 오후 3시에 진행되는 강연을 보기 위해 2시 45분쯤에 하늘문화센터에 도착했는데 벌써 꽤 많은 차들이 도로 밑까지 주차를 했다 c 가을가을해 차를 세워두고 걸어 올라가는데 맑은 하늘과 약간은 쌀쌀한 바람에 기분이 벌써 좋아졌다 c

수영일기 53. 연휴 동안 얼음 물이 되어버린 수영장에서 살아남기 cc [내부링크]

Episode 53. 23년 10월 4일 새벽 수영 c️ 자유수영 워밍업 자유형 발차기(킥판, 400M) 루틴 자유형(400M) 왼쪽 호흡 자유형(200M) 3pull 1breath(200M) 주먹 쥐고 자유형(200M) 4pull 1breath(200M) 6pull 1breath(200M) 쿨다운 자유형(200M) 총 2000M 긴 연휴가 끝나고 다시 연 수영장 c 오랜만에 알람 소리 들으며 일어나니 꽤 피곤했지만 열심히 사과 씹고 스트레칭하고 출발! c 그렇게 수영장에 도착하고 사물함 키를 받기 위해 카운터로 갔는데... c️ 오늘 물이 엄청 차갑대요. c 아 진짜요? c️ 다들 얼음 물이라고...^^; 사실 듣고도 어느 정도인지 실감이 안 났다. 그냥 조금 차갑나 보다 하고 물에 발을 넣었는데 이게 맞아? ?????????? 목욕탕 냉탕보다 차가움. 심지어 발 담가보고 그냥 나가는 분들도 많았다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그 힘든 자유형 발차기를 400M나 하는데도 전혀 덥

안주와 감자술c이 맛있는 분위기 좋은 안산 술집, '기술' [내부링크]

REVIEW 안산 이자카야 기술 기술 경기도 안산시 단원구 고잔1길 76 115호 이자카야기술 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 매일 17:00 - 01:00 오랜만에 친구 커플과 만나는 즐거운 자리! 친구 커플은 안산에 살고 있는데, 치킨난반이 너무 맛있는 곳이 있다고 꼭 먹여주고 싶다며 데려간 곳이 이자카야 기술이다. 내가 이자카야 리뷰를 쓰다니 c 꽤 인기가 많은 술집인지 우리가 도착했을 땐 자리가 벌써 꽉 차있었다. 그래도 많이 기다리지 않고 입장! 내부 술을 좋아하는 편도 아니고 잘 마시지도 않다 보니 이런 술집은 정말 오랜만에 방문해 본다. 대학 때로 돌아간 듯한 느낌 가게 내부는 아담하면서도 테이블 간격은 적당히 떨어져 있어서 대화하기 좋았다. 옹기종기 모여앉은 손님들을 보니 친구들이랑도, 연인이랑도 자주 찾는 이자카야인 듯했다. 메뉴 주류 난 이런 작은 디테일들이 참 좋아 사장님들이 애정을 쏟는 가게들은 들어설 때부터 느껴지는 법이다. 사실 이 메뉴판은 내

구읍뱃터 근처 채광 맛집 조용한 카페, '퍼플 스왈로우' [내부링크]

REVIEW 영종도 퍼플 스왈로우 퍼플 스왈로우 인천광역시 중구 영종진로66번길 15 103호 퍼플스왈로우 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 매일 10:00 - 19:30 가족들과 맛있는 점심을 먹은 후 산책도 할 겸 찾아간 구읍뱃터 카페 퍼플 스왈로우! 위치가 완전 뱃터쪽이 아니고 초입에 있어서 가는 길도 복잡하지 않고 편안한 분위기였다. 보통 swallow 하면 삼키다는 뜻의 동사로 많이 알고 있는데, 명사로 사용할 경우 제비라는 뜻이다 아마 카페이니까 두 가지 의미를 중의적으로 담지 않으셨나 생각했다 c 내부 큰 창들을 보면 알 수 있듯이 엄청난 채광을 자랑하는 퍼플 스왈로우! 특히 블라인드 사이로 쏟아지는 햇살이 어찌나 예쁘던지 테이블은 7개 정도가 있었고 2인 좌석, 4인 좌석, 그리고 6명이 앉을 수 있는 좌석도 있었다. 보통 개인 카페에 가면 단체석이 없는 경우가 많은데 퍼플 스왈로우는 다양한 인원에 맞춰 테이블을 준비해 두셨음 c 여기는 주문하는 곳! 카운터

휴대용 워터픽 아쿠아픽 AQ-206 후기(feat. 가정용과 비교) [내부링크]

REVIEW 아쿠아픽 AQ-206 구매 후 아직까지 매우 잘 사용하고 있는 가정용 아쿠아픽 AQ-350! 해외여행을 앞두고 휴대용도 하나 필요할 것 같아 고민하다가 서비스가 마음에 들었던 터라 다시 아쿠아픽 AQ-206 제품으로 결정했다. 목차 1. 제품 구성 2. 모드 비교 및 소음 3. 가정용과 비교 및 후기 제품 구성 정가 128,000원 구매 후 빠른 배송으로 받아본 아쿠아픽! 비닐을 뜯고 상자를 열어보면 사용설명서가 제일 위에 들어있다. 그 밑에 들어있는 AQ-206! 휴대용 구강세정기답게 콤팩트한 사이즈 c 제트 팁은 기본으로 두 개가 들어있고, 충전 잭과 편하게 가지고 다닐 수 있는 파우치도 있다. 세로 13.5cm! 처음에는 이렇게 결합된 상태로 박스에 들어있다. 한 손에 들어오는 사이즈이기 때문에 휴대용이라는 목적에 부합하는 외관을 자랑함. 사용할 때는 이렇게 물통을 밑으로 내려서 사용하면 되고, 살짝 눌러가면서 잘 빼면 분리도 가능하기 때문에 세척도 쉽다. 기기 뒤

무럭무럭 자란 바질은 팟카파오무쌉이 되었답니다 [내부링크]

HOME GARDENING 스위트 바질 두 번째 수확 약 2주 전 새로운 화분으로 이사한 바질들! 집에 온 지 4개월, 가을맞이 바질의 이사 HOME GARDENING 스위트 바질 두 번째 분갈이 응애의 습격을 받은 뒤 폭풍 성장했던 바질이! ... blog.naver.com 그러나 9월 중순이 지나고 확실히 날씨가 많이 쌀쌀해지면서 성장 속도가 더뎌졌다. 한편으로는 여름 내내 잎이 많이 생겨서 지저분하기도 했음. 이걸 잘라 말아 만약 잎을 정리한다면 안 그래도 추워서 성장을 못하는데 광합성까지 못할까 봐 걱정이 되었다. 그렇다고 그냥 두기에는 무성하고 지저분한 화분. 결국! 싹-둑 할까 말까 고민될 땐 하라 했어! (그런 뜻 아닌 거 같은데...) 두 번째 수확을 완료했다. 화분 하나 정리하는데 요 정도 제일 작은 화분의 바질을 수확한 건데도 꽤 많은 양! 노란 잎이나 상태가 좋지 않은 잎들은 골라주고 줄기도 다 쳐낸 뒤 태국식 바질 돼지고기 덮밥으로 잘 알려진 팟카파오무쌉을 만

수영일기 51. 새벽 수영 반년째, 추천 혹은 비추천? c [내부링크]

Episode 51. 23년 9월 26일 새벽 수영 cc 강습 / 상급반 7회차 워밍업 자유형(1바퀴) 수업 자유형 발차기(킥판, 80M) 자유형 발차기(킥판, 60M) 자유형 발차기(킥판, 40M 2바퀴) 자유형 발차기(킥판, 20M 3바퀴) 접영 킥(킥판) 접영 입수킥, 출수킥 한 팔 접영(오른쪽) 한 팔 접영(왼쪽) 한 팔 접영(오른쪽, 왼쪽) 오늘은 9월의 마지막 수업을 하는 날! 새벽 수영 등록한 게 엊그제 같은데 벌써 6개월을 꽉 채워서 배웠다니 c 코로나 전, 수영을 잠깐 배웠을 때는 계속 저녁 수영을 했고 출근하기 전에 수영을 한다는 건 상상조차 못할 일이었다. 그런 내가 새벽 수영을 등록한지 벌써 반년이 지났다! 그동안 느꼈던 점을 토대로 장∙단점을 써보면 ️ 장점 ︎ (강제로) 일찍 일어나기 때문에 하루가 길다 ︎ 수영을 하고 나면 개운하다 ︎ 새벽에 운동을 끝내놨기 때문에 저녁에 운동을 해야 한다는 부담감이 덜하다 ︎ 이 시간에 운동 나온 다른 사람들을 보면서

수영일기 52. 추석 전 1g이라도 더 빼놓기 위한 자유수영 [내부링크]

Episode 52. 23년 9월 27일 아침 수영 c️ 자유수영 워밍업 자유형 발차기(400M) 루틴 자유형(200M) 왼쪽 호흡 자유형(200M) 3pull 1breath(200M) 주먹 쥐고 자유형(200M) 4pull 1breath(200M) 6pull 1breath(200M) 쿨다운 자유형(200M) 평영(200M) 총 2000M 접영 킥 + 웨이브 내일부터 휴관인 우리 수영장! 앞으로 약 일주일간 수영을 가지 못하는 엄청난 시련에 처해질 예정이기 때문에 오늘 열심히 수영했다. c️ 오늘은 자유형 연습에 집중! 원래 워밍업 끝나고 400M을 돌았어야 했는데 200M만 돌아버려서 마지막에 200M가 비어서 좀 당황했음 c 분명히 2000M인데 1800M가 찍혀있는 워치를 확인했을 때 당혹스러운 나의 모습 그나저나 오랜만에 보니 아직도 영법이 아주 자기 마음대로 나오네? 혼영은 또 뭐냐고요 (한 적 없음) 그래도 연휴 전 마지막 수영 잘 끝내고 아침으로 맛있게 베이글

현지인과 즐거운 추억을 쌓을 수 있는 몽트뢰 에어비앤비 강력 추천 글 [내부링크]

스위스 4인 가족여행 몽트뢰 에어비앤비 이번 여행의 숙소 중 제일 감명을 깊게 받았고, 때문에 열심히 쓰려다 보니 발행이 늦어진 몽트뢰 에어비앤비 추천 포스팅 c 그만큼 글이 길어질 수도 있으나 최대한 나의 경험을 자세하게 공유할 예정이므로 끝까지 읽어주시기를! 전망 좋은 저택의 아름다운 침실 2개 Ehaib, 슈퍼 호스트 https://www.airbnb.co.kr/rooms/53788845?source_impression_id=p3_1680174186_9%2F8hCJsU0MEkhj0Y 기간 가격 인원 6월 23일-24일, 1박 464,084원 / 1박 4인 모두가 첫 방문이었던 몽트뢰. 체르마트에서 체크아웃 후 몽트뢰에 이른 시간에 도착했기 때문에 캐리어가 난감했던 찰나. c Ehaib, 혹시 캐리어 맡길 수 있을까? ccc 언제 몽트뢰 역에 도착하니? c 9시 20분쯤에 도착할 예정이야! ccc 그때는 다른 게스트들이 있어서 내가 집을 준비하고 청소를 하는 데에 시간을 쏟아야

자담치킨 파닭치킨 스리라차치킨 반반 솔직 후기 [내부링크]

REVIEW 자담치킨 파닭 & 스리라차 치킨 때는 불타는 목요일! 오랜만에 인문학 강의를 듣고 출출했던 찰나, 어디 갈까 고민하다가 자담치킨에 방문했다 c 그동안 먹어본 적은 없으나 궁금했던 파닭치킨과 스리라차치킨 반반 주문! 그리고 느끼하지 않게 로제 떡볶이도 시켰다 맥주 먼저 나와주시고 〰️ 오랜만에 먹는 생맥주 시원 그 자체 c 제일 먼저 나온 파닭치킨! 파닭치킨이면 파닭닭인가? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 닭닭...닭슈탈트 붕괴 파닭치킨은 기본 후라이드에 파닭 소스와 파채가 올려져서 나오는 메뉴다. 너무 맛있어 보이잖아 c 다음으로 나온 로제 떡볶이. 누구나 아는 맛이지만 그 맛으로 시켜 먹는 메뉴! 치킨무도 나와주시고 곧이어 나온 스리라차치킨! 이 메뉴도 기본은 후라이드치킨이고 그 위에 스리라차 소스와 양파채가 올라가 있다. 영롱한 삼총사 셋이 모여있으니 그 누구도 부럽지 않음 여기저기 자랑하려고 사진 찍다가 물입니다... 사고 친 건 안 비밀^^; 사장님 죄송했습니다.

몽블랑 보늬밤 케이크, 블랙 글레이즈드 라떼 먹고 디즈니 플러스 이용권 받기 [내부링크]

REVIEW 스타벅스 블랙 글레이즈드 라떼 & 몽블랑 보늬밤 케이크 어제 이모가 갑자기 주신 스벅 기프티콘! 따뜻한 아이스 아메리카노 같은 그녀 안 그래도 가을 시즌 음료인 글레이즈드 라떼를 먹어보고 싶었던 참이었는데 어찌 아시고 c 날씨도 좋겠다 오늘 바로 사용하러 나갔다 스타벅스 영종하늘도시점 인천광역시 중구 하늘중앙로195번길 15 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 진짜 살아있는 줄 cc 매장에 들어가니 귀여운 미키마우스가 뛰어다니는 중이었음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 노트북 사용할 수 있는 자리 먼저 잡아주고〰️ 바로 앉은 자리에서 사이렌 오더로 아이스 아메리카노와 아이스 블랙 글레이즈드 라떼, 그리고 몽블랑 보늬밤 케이크를 주문했다! 텀블러도 야무지게 들고 와서 에코별 적립 완료 c 주문을 하고 나니 온 알람! 디즈니 플러스 7일 이용권 이벤트 요즘 핫한 디즈니와 스타벅스의 콜라보레이션! 아래의 품목을 사이렌 오더로 주문하면 디즈니+ 7일 이용권을 제공하는 이벤트가 진행되고 있다!

맛은 탄산수인데 취하는 술이 있다? 저칼로리 저설탕 하드셀처 c [내부링크]

REVIEW 커클랜드 시그니춰 하드셀처 8월 말 코스트코에 방문했을 때 직원분의 능란한 화술에 홀린 듯 구매한 하드셀처! 사람들의 편견(^^) 과는 다르게 술을 거의 못하는 내게 완전 신세계를 보여준 하드셀처 리뷰 시작! ️ 술 못하거나 다이어트 하는 사람들은 주목! 목차 1. 하드셀처(Hard Seltzer)란? 2. 커클랜드 시그니춰 하드셀처 가격 및 특징 3. 후기 4. 추천 or 비추천 ccc 하드셀처란? Hard Seltzer 하드셀처는 탄산수에 알코올을 섞은 뒤 향을 첨가한 술이다. 도수는 약 5%로 맥주와 비슷하지만 설탕을 첨가하지 않거나 첨가해도 적은 양을 사용하고 탄수화물 함량도 약 1~2g이기 때문에 칼로리가 낮음! 커클랜드 시그니춰 하드셀처 24캔 49,990원 ️ 커클랜드 하드셀처 특징 - 망고, 자몽, 블랙체리, 라임 네 가지 맛 - 1캔에 100칼로리 - 2g 탄수화물 - 도수 5% - 글루텐 프리(GLUTEN FREE) 4가지 종류의 향료가 들어가 있어 다

수영일기 49. 일단 저는 버터크라이 같습니다 [내부링크]

Episode 49. 23년 9월 21일 새벽 수영 cc 강습 / 상급반 6회차 워밍업 자유형(2바퀴) 수업 킥∙풀∙스윔(2∙1∙1바퀴, 킥판∙풀부이∙맨몸) 킥∙풀∙스윔(1∙2∙1바퀴, 킥판∙풀부이∙맨몸) 킥∙풀∙스윔(1∙1∙2바퀴, 킥판∙풀부이∙맨몸) 접영 킥(킥판) 접영 입수킥, 출수킥 접영 출수킥 팔 동작 한 팔 접영(오른쪽) 오늘은 뭘 배울지 기대하며 시작한 수영! 저번 시간에는 출수킥에 맞춰 물을 밀어주는 팔 동작만 배웠는데, 오늘은 한 팔 접영을 연습했다. cc 오늘은 한 팔 접영 해볼게요~ 시범 중 c️ cc️ (... 저건 또 어떻게 하는 거지) 아직 입수킥, 출수킥도 잘 구분이 안되는데 거기다 팔 동작까지 추가해야 한다니 cc️ 그래도 난 꿋꿋이 막막함을 뒤로한 채 강사님의 출발신호에 맞춰 접영을 시작했고 정신 차려보니 웬 사마귀가 허우적거리고 있었다^^; 거침없는 나의 킥에 물은 천장까지 튀었고, 팔 동작을 하니 과하게 롤링이 되어 비스듬한 채로 다시 입수킥을

장동선 교수님의 '뇌과학자가 바라보는 AI 시대의 미래' [내부링크]

2023 중구 인문향연 뇌과학자가 바라보는 AI 시대의 미래 c 장동선 교수님 나에게 매우 흥미로운 주제인 AI(인공지능)! 마침 그 주제에 대해서 장동선 교수님의 강의가 개최되어 신청 후 다녀왔다. 중구청소년수련관 인천광역시 중구 송산로 52 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 20분 전에 도착했는데도 이미 많이 온 사람들! 설문지와 작은 책자를 받은 뒤 입장 〰️ 화요일부터 진행된 인문향연 3일간 다양한 강의가 진행되었는데 그중에서도 내 눈길을 사로잡은 이 주제! 전공이 전공인지라 관심이 가는 건 어쩔 수 없다. 나는 항상 앞쪽에 앉는 걸 좋아한다! 이번에도 앞자리 사수 완료 이렇게 앉아있으니 대학 때로 돌아간 느낌이었음. 앉아서 잠시 받은 책자를 읽어보았다. 사실 교수님이 대충 어떤 분이신지는 알고 있었지만 집에 TV도 없고 해서 자세히는 몰랐는데 방송뿐만 아니라 책도 많이 내셨다는 걸 새롭게 알게 되었음. 뇌 연구라 c 다음 생에는 나도 꼭 해보고 싶다! 그렇게 시작된

수영일기 50. 폭식 중의 폭식 하이폭식(hypoxic) [내부링크]

Episode 50. 23년 9월 22일 새벽 수영 c️ 자유수영 / 하이폭식(hypoxic) 워밍업 자유형 발차기(킥판, 400M) 루틴 2pull 1breath(200M) 4pull 1breath(200M) 2&4pull 1breath(200M) 6pull 1breath(200M) 2&4&6pull 1breath(200M) 무호흡 자유형 (50M) 쿨다운 자유형 (200M) 총 1650M 요즘은 자유수영하는 날이 오면 어떤 목적으로 훈련을 해야 하는지 꽤 고민하는 편이다 c 매번 반복되는 루틴으로 수영을 하면 지루하기도 하고 지치기도 쉬워서 조금씩 변형하거나 하고 싶은 영법을 추가해서 새로운 루틴을 만들고 있다. 오늘은 심장과 폐가 좋아하는 하이폭식 훈련을 했음! ️ 하이폭식(hypoxic) 훈련이란? 기존엔 한쪽 팔을 돌리고 다른 쪽 팔을 돌릴 때 호흡을 하지만, 하이폭식 훈련은 인위적으로 숨을 참고 팔 동작 4번에 1번, 6번에 1번∙∙∙ 이런 식으로 호흡을 제한하면서

수영일기 48. 강사님의 고백 [내부링크]

Episode 48. 23년 9월 19일 새벽 수영 cc 강습 / 상급반 5회차 워밍업 자유형 발차기(킥판, 2바퀴) 수업 자유형 100M 자유형 80M 자유형 60M 자유형 40M 자유형 20M 접영 킥(킥판) 접영 입수킥, 출수킥 접영 출수킥 팔 동작 주말에 수영을 못 가서 그런지 굉장히 오랜만에 수영장을 다녀온 기분! 설레는 마음으로 수업이 시작되었다 발차기 워밍업 후 오늘은 자유형 훈련을 했는데 원래는 피라미드처럼 거리를 늘리며 수영하다가 다시 줄여가며 훈련이지만 〰️ 자비가 넘치시는 우리 강사님께서 반만 똑 떼어 거리를 줄이는 것만 해보겠다고 하셨다 스승의 은혜 감사합니다 오늘도 본 수업 들어가기 전에 무언가 곰곰이 생각하시더니 말문을 뗀 강사님. cc 다들... 영법 다 배우시면 어떻게 하실 건가요? (???) 저희가 해야 할 질문 아닌가요? cc ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게... 해야 되는 거죠? (ㅋㅋㅋ) cc 이건 어디 가서 말씀하시면 안 되는데 제가 이 반을

코스트코 전체 베이커리 품목 가격정보 [내부링크]

INFORMATION 코스트코 베이커리 코스트코코리아 송도국제도시점 인천광역시 연수구 컨벤시아대로230번길 60 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 매일 베이글만 사다가 다른 빵들은 뭐가 있나 하고 구경해 봤는데 꽤 종류가 다양한 코스트코 베이커리! 하나하나 다 찍어봤다. ️ 약과호두파이 14,990원 약과를 올린 호두파이라니... 코스트코 코리아 일 열심히 하네c ️ 탕종모카빵3CT 11,990원 윗부분만 열심히 뜯어먹게 되는 모카빵 ️ 소금버터빵6CT 11,990원 요즘 유행하는 소금빵 한 개에 2천 원꼴! 다른 카페나 베이커리에 비하면 가격이 착하다. ️ 소보로단팥빵6CT 9,990원 소보로도 윗부분이 참 맛있는데 이건 속에 단팥까지 들어있으니 훨씬 맛있을 듯! ️ 에멘탈치즈스틱6CT 11,990원 사진만 봐도 고소한 에멘탈치즈스틱 c ️ 프룻&너츠브레드2CT 10,990원 요즘은 이런 빵들이 자꾸 먹고 싶다. 건포도만 좀 빼주세요 c ️ 피타브레드9CT 13,990원 인

돌c그릇에 올려 끝까지 차갑게 먹는, 용인 '돌빙커피' [내부링크]

REVIEW 용인 돌빙커피 돌빙커피본점 경기도 용인시 처인구 명지로16번길 26 동원로얄듀크아파트 상가 101,102,103호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 화-금 10:00 - 22:00, 주말 12:00 - 22:00 월요일 휴무 엄마가 빙수 맛집이 있다고 해서 간 곳. cc 너 돌빙 먹어볼래? cc️ 돌빙...? 돌빙이 뭐야? cc 돌빙! 돌빙수~ 돌에 올려주는 거야! c️ 돌 위에 빙수...? (상상의 한계) 내부 엄마를 따라 걷다 보니 돌빙커피에 도착했다. 역북동 동원로얄듀크 1층 아파트 상가 끝 쪽에 위치하고 있는 돌빙커피! 이름도 특이한 돌빙커피 cc 들어가 보니 꽤 많은 테이블이 있었다. 인테리어는 확실히 요즘 유행과는 거리가 멀긴 했지만 내가 중, 고등학생 때 친구들과 다녔던 카페를 떠올리게 하는 디자인이라 좋았다 c ㅋㅋㅋㅋㅋ 이 사진을 보고 포근함을 느끼신다면... 저와 같은 연배이시군요? 주문하는 곳! 픽업도 여기서 하면 된다. 출입구 옆쪽에 위치한

이천 카페 '이진상회', 전체 베이커리 메뉴 다 찍어봄! (feat. 연탄빵 후기) [내부링크]

REVIEW 이천 이진상회 이진상회 경기도 이천시 마장면 서이천로 648 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 매일 09:30 - 21:00 몇 년 전부터 꾸준히 방문하고 있는 이진상회. 이천 갈 일이 손에 꼽지만 내가 좋아하는 사람들은 한 번쯤 다 데리고 갔다 토요일인데도 유난히 사람들이 적었던 날! 다양한 빵 종류들을 모두 찍어봤다 c 이진상회 베이커리 메뉴 클릭 시 자세히 확인 가능 소보루, 밥 한톨 3.0 치아바타, 메론빵 4.0 앙 버터 4.5 감자빵, 팽 오 쇼콜라 5.0 사과빵, 단호박찰브레드 5.5 루꼴라&바질 치아바타, 크랜베리&치즈 치아바타, 찹쌀 바게트 6.0 순쌀 모찌모찌 식빵 8.0 크루아상, 명란바게트 4.0 코코넛 크루아상, 명란 소금빵, 옥수수 깜빠뉴, 소금대파크림빵, 크림치즈 마늘 바게트 5.0 순쌀 마롱 식빵 5.5 바삭소금빵, 까눌레 5.8 어니언 햄&크림치즈 바게트, 자두 살구 포도 호밀빵, 옥수수크림 크루아상, 대파빵 6.0 파네토네 6.

이사 선물로 코알라 입양한 후기 [내부링크]

REVIEW 코알라 괴마옥 화분 사랑하는 이모가 곧 새로운 보금자리로 이사를 한다. 뭘 드릴 게 없을까 하다가 화분이 떠올랐고, 너무 손이 많이 가는 화분을 고르면 부담이 될 것 같아서 다육이가 심어져 있는 코알라를 선택했다 c 코알라 괴마옥 화분 괴마옥 파인애플 선인장이라고도 불리는 이 다육이는 귀신을 쫓는다는 이름을 가지고 있어 이사 선물로 많이 데려간다고 함! 물 주기는 30~50일. 무심해야 잘 자라는 괴마옥 엄마 코알라 18,800원 아기 코알라 16,800원 받침까지 총 39,400원에 업어옴〰️ 바보 같으면서도 귀여워... 엄마 코알라 화분의 괴마옥 머리는 축 처졌는데 아기 코알라는 삐쭉삐쭉 뻗은 게 왔다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 코알라가 귀엽고 괴마옥과도 잘 어울려서 테이블에 그냥 둬도 좋을 듯했으나... 흠 뭔가 해줄게 없나 주섬주섬 이건 너무 굵고... 찾았다 얇은 리본! 바로 휘뚜루마뚜루 코알라들 목에 둘러줬다. 짜잔 c 리본을 달아주니까 더 선물 같은 느낌? 이

수영일기 46. 배영은 수업 시간 기회 될 때 열심히! [내부링크]

Episode 46. 23년 9월 14일 새벽 수영 cc 강습 / 상급반 4회차 워밍업 자유형 발차기(킥판, 2바퀴) 평영 발차기(킥판, 2바퀴) 수업 배평자(총 2바퀴) 평자배(총 2바퀴) 자배평(총 2바퀴) 접영 킥(킥판) 접영 웨이브 접영 입수킥, 출수킥 오늘은 본 수업 전 열심히 배평자를 했다. 매일 자유형만 연습한 게 걱정(?)이 되셨던 강사님이 짜오신 프로그램. 자유수영을 가도 나 혼자 수영하는 게 아니기 때문에 배영은 연습하기가 참 까다롭다. 연습이 어려우니 실력이 잘 늘지 않고, 실력이 그대로니 연습을 하면 느린 속도에 명절 고속도로마냥 내 뒤로 막혀있는 레인을보면 정신이 아득해짐 cc️ 그래서인지 수업 시간에 배영을 하게 되면 나 혼자 기회다...!하고 쾌재를 부른다 배영이 이렇게 힘들었나...^^? 열심히 세 가지 영법 복습하고! 오늘 본 수업에서는 접영 출수킥을 배웠다. 아직 팔 동작을 배우지 않아서 웨이브와 킥만 연습하는 중인데 너무 느려 혼자 제자리에서

인도 요리 내돈내산 솔직 후기, 송도 '머노까머나' [내부링크]

REVIEW 송도 트리플 스트리트 머노까머나 머노까머나 트리플스트리트2호점 인천광역시 연수구 송도과학로16번길 33-3 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 매일 10:00 - 22:00 데이트인 듯 데이트 아닌 데이트 같은 데이트를 하러 방문한 송도 트리플 스트리트. 데이트슈탈트 붕괴... 3시에 늦은 점심을 먹기 위해 어딜 갈까 고민하다가 커리가 먹고 싶어서 선택한 머노까머나! 내부 이름이 특이하다고 생각하고 머노까머나만 찾다가 지나칠 뻔함^^; INDIAN KITCHEN이라고 크게 쓰여있는 곳임! 안에 들어갔더니 인도 느낌 제대로 나는 액자가 걸려있다. 점심시간이 지나서인지 사람들이 없었음! 나름 오픈 주방 좌석은 보기보다 많았다. 단체로 앉을 수 있는 자리도 있었고, 계단이 있는 걸 보니 2층에도 자리가 있는 것 같았다. 우리는 1층에 앉았음. 5G보다 빠른 물 배달 앉자마자 바로 물부터 따라주신 직원분. 직원분들이 다 외국인분들이었는데 한국에 제대로 적응하셨군요? c 메

수영일기 47. 배평자 골고루 연습하는 자유수영 루틴(feat. 도넛 만들기) [내부링크]

Episode 47. 23년 9월 15일 새벽 수영 c️ 자유수영 워밍업 자유형 발차기(킥판, 200M) 배영 발차기(킥판, 200M) 평영 발차기(킥판, 200M) 루틴 자유형(200M) 배영(200M) 평영(200M) 왼쪽 호흡 자유형(200M) 3pull 자유형(200M) 주먹 쥐고 자유형(200M) 4pull 1breath 자유형(200M) 6pull 1breath 자유형(200M) 총 2200M 쿨다운 접영 킥 + 웨이브 슬슬 기존 루틴이 지루하기도 하고 너무 자유형에만 신경 쓴 것 같아서 바꾼 자유수영 루틴! 자유형이 중요한 만큼 다른 영법들도 중요하다는 생각으로 신경 쓸 수 있게 변경해 봤다. 물론 변경한 루틴도 자유형을 제일 많이 한다 (아직 배우지 않은 접영은 제외) ️ 워밍업 수영장을 가면 먼저 배영, 평영, 자유형 발차기를 200M씩 돌아준다. 상황에 맞게 순서는 바꿔도 상관없음! ️ 루틴 발차기가 끝나면 배영, 평영, 자유형 200M씩! 이후에는 1000

마치마치 강남점 :: 판나코타 밀크티 맛집 [내부링크]

영업시간 매일 12:00 - 22:00 위치정보 강남역 11번 출구 마치마치 강남역점 서울특별시 강남구 테헤란로1길 16 삼원빌딩 1층 강남역 마치마치 다녀왔댜 :) 내가 주문한건 판나코타 블랙 밀크티 6,800원 판나코타 그린 밀크티 6,800원 서로다른 두가지 맛 보틀 c 예전에 동생이 집에 남겨두어서 조금 맛을봤던 판나코타 블랙 밀크티를 마음껏 먹을 수 있어서 기대했는데 오잉 오히려 그린 밀크티가 좀 더 신선하고 맛있었다 c 사실 둘 다 맛있었는데 또 먹어봤던 맛이라고 새로 먹어본 맛이 신선했나보다 푸딩같은 식감의 판나코타와 함께 마시는 밀크티와 그린티가 매우매우 죠았찌만 한번에 다 마시기에는 쪼-금 질리는 느낌 ? ? 대신 다음날 냉장고에서 꺼내먹으면 다시 존맛이라는거 . .. 매장은 큰 편이 아니라서 자리가 금새 꽉 차는 듯 보였다 오래 앉아있일법한 분위기는 아니어서 금방금방 빠지는 느낌 ? 주기적으로 생각날 것 같다 c

에그드랍 강남우성점 :: 간편한 샌드위치 [내부링크]

영업시간 매일 07:00 - 22:00 위치정보 강남역 5번 출구 에그드랍 강남우성점 서울특별시 서초구 강남대로 321 1층 벼르고 벼르던 에그드랍을 2020년 마무리하기전에 드디어 갔돠 . . 휴우 그동안 소문만 들었던 에그드랍을 이제서야 영접하다니 c 우리는 더블세트 14,500원 를 주문했는데 아메리칸 햄치즈 샌드위치, 베이컨 더블 치드 샌드위치, 아이스 아메리카노 2잔 그리고 샐러드는 리코타 그래놀라 샐러드로 변경해서 추가금액으로 200원을 더 냈당 그래서 총 14,700원 지출 ~ ! 맛은 기대를 너무 해서 그런가 . . 맛이 없던건 아니었지만 그렇다고 또 엄청 특별한 맛은 아니었다 ㅋㅋㅋㅋ 샌드위치가 다 그렇지 뭐 ! 그래도 집에서 저렇게 만들어 먹으려면 손이 엄청 간다는걸 알고 있으니까 맛있게 먹었다 ️ 커피는 음 . . 편의점과 퀄리티가 비슷하게 느껴졌다 집에 있는 네스프레소 캡슐이 이제 웬만한 커피들 다 이기는 느낌이댜 ; ; ️ 그래도 아삭아삭 샐러드도 맛있었구

만두전골 :: 추운 겨울에 생각나는 맛 c [내부링크]

속 따뜻해지는 (야매^^)만두전골 ! 이번에 만두를 많이 만들기도 했고 날도 추워서 저녁 메뉴로 당첨 c [ 재료 ] 칼국수면 파 1대 각종 버섯 각종 야채 두부 양파 반개 육수 500ml 왜 이렇게 써놓고 사진의 재료는 저 모양이냐 하면 냉장고를 열었을 때 저것밖에 없어서..^^ ; ; 청경채나 두부 표고버섯 등등 넣으면 더 맛있어요 [ 양념장 ] 국간장 3큰술 다진마늘 1큰술 고춧가루 3큰술 맛술 2큰술 [ 만드는 방법 ] 1. 육수 500ml 넣어줍니다 저는 집에 마침 꼬리곰탕이 있어서 꼬리곰탕 육수를 사용해 주었어유 멸치나 다시마로 육수 내주셔도 좋아효 육수 올려두고 그 사이에 만두 해동시켜주기 . . 꽝꽝 얼어서 돌만두인 상태라서 2. 끓기 시작하면 야채와 버섯 재료를 투하 ! ! 3. 미리 만들어둔 양념장을 넣어주고 해동한 만두와 칼국수면도 넣어준다 마지막에 후추 탈탈 넣어주고 청양고추도 송송 썰어 넣어주면 완성 ! 어흑 ㅠ_ㅠ 재료 부족했는데도 너무 맛있었어요 청경채나

강남 인포메이션(IFMT) 카페 :: 신상 베이커리 카페 [내부링크]

영업시간 월요일 - 금요일 08:00 - 20:00 주말 휴무 위치정보 강남역 4번 출구 인포메이션카페 서울특별시 강남구 역삼로 121 지나가다가 새로생긴 집 근처 신상 베이커리 카페, 인포메이션 카페 ! 처음엔 간판도 없는 외관 탓에 사무실인가?c 싶었지만 자세히 보니 손님들이 앉아 커피를 마시고 있어서 카페라는걸 알게 되었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가깝기도 하니 와봐야지 생각만 하다가, 마침 시간이나서 방문 했습니다 c 인포메이션 카페는 평일만 영업을 하고있어요 ! 예쁜 노란색 간판에 써있는것처럼 1층과 지하1층 두 공간이 있답니다 베이커리 카페라고 써있었는데, 빵 종류가 엄청 많은 편은 아니었어요 cc 일반 빵들보다는 샌드위치 종류가 맛있어 보였는데, 애매한 시간에 방문한 저희는 저녁도 먹어야해서 든든해 보이는 샌드위치 대신 치즈케이크를 주문했습니다 c 치즈 케익 6,500 원 아이스 아메리카노(플로트 블랙) 4,800원 2잔 을 주문하고 조금 더 한적했던 지하 일층으로 고고 ! 지하는

아로니아 잼/콩포트 :: 처치곤란 아로니아 맛있게 먹기 [내부링크]

엄청 단 편이지만, 떫음이 단 맛이 느껴지지 않을 정도로 강해서 지나가는 새나 동물도 먹고 기절(...)한다는 전설의 '그 열매' 그러나 몸에 쓴건 약이라고 눈 건강과 노화방지에 좋다는 아로니아! 밥에 넣어먹고 날로도 먹어봤지만, 조금 더 맛있게 먹기 위해 잼으로 만들었어요 c [ 재료 ] 아로니아 1kg 설탕 400g [ 만드는 방법 ] 냄비에 설탕과 아로니아를 한 번에 넣어주고 중불에서 타지 않게 25-30분 정도(손목주의c) 휘휘 저어줍니다. 잼이나 콩포트 만들 때 꿀팁은, 차가운 물에 떨어트려봤을때 퍼지지 않으면 완성 ! 젓다보면 묽었던게 되직해진다는 느낌이 와요 미리 열탕 소독해 둔 잼병에 담아요 :) 보통 잼이나 콩포트 만들때 설탕을 과일 비율과 1:1로 맞춰 넣어주는 경우가 많더라구요 하지만 저는 원래 너무 단 음식은 싫어해서 설탕양을 줄여봤는데 결과적으로는 좋았어요! 오히려 아로니아 만큼 설탕을 넣었으면 너무 달았을듯 ? 단걸 좋아하시는 분들은 취향대로 더 넣어주셔도

꽈리고추멸치볶음 :: 초간단 밥도둑 반찬 [내부링크]

안녕하세요, 지구입니다 마침 만들어둔 멸치볶음도 똑 떨어져서 요리 난이도 하에 해당되는(하지만 은근 어려운?) 초간단 꽈리고추멸치볶음을 만들어봤어요 [재료] 멸치 꽈리고추 사진으로 양을 참고하세요 [양념] 진간장 2큰술 다진마늘 1큰술 설탕 1큰술 올리고당 1큰술 (요리 마지막) [만드는 방법] 1. 멸치는 체에 받쳐서 잔가루를 털어내요 2. 아무것도 없는 후라이팬에 멸치를 살짝 볶아줍니다 약간 노란빛이 돌때까지 볶아주면 돼요 c 다 볶은 멸치는 잠시 다른곳에 보관 ! 3. 만들어준 간장 양념과 식용유 한큰술을 후라이팬에 골고루 잘 둘러준뒤 꽈리고추를 볶아줘요 양념과 꽈리고추가 잘 섞이고 어느정도 볶아졌으면 4. 미리 볶아둔 멸치를 넣고 올리고당을 한바퀴 둘러준 뒤 섞어줘요 :) 이 때 약불에서 짧은시간만 잘 섞어주고 불을 끕니다 꽈리고추멸치볶음은 요게 키포인트! ! 멸치를 먼저볶고 고추를 나중에 넣었더니 멸치는 타버리고 고추의 식감도 죽더라구요 c 5. 깨를 솔솔뿌려 완성 멸치볶

수제바나나막걸리 :: 바나나향이 일품 [내부링크]

예쁜 그릇이 없어 스티커로 허전함을 채워보았다 . .. ^^; 밖에 나가면 8,000~10,000원은 지출해야 마실 수 있는 과일 막걸리 집에서 익어가고 있는 바나나로 수제바나나막걸리 만들어봤어요 [재료] 바나나 2개 지평생막걸리 1병 꿀이나 설탕(원하는 경우) [만드는 방법] 1. 잘 익은 바나나를 강판에 잘게 갈아줘요 강판이 없으면 바나나를 작게 슬라이스 형태로 잘라둔 뒤 포크로 눌러주면 된답니다 잘 익은 바나나일수록 잘 뭉게져요 c 제법 곱게 갈린 바나나 2. 갈아준 바나나에 막걸리 한병을 다 부어주고 골고루 섞일 수 있게 잘 저어줍니다 이렇게 바나나 덩어리들을 잘 풀어주고 차가운 얼음까지 동동 띄워주면 . .. c 단시간에 집에서도 즐길 수 있는 과일 막걸리 완성 ! 밖에서 파는 바나나 막걸리보다 바나나를 더 많이 넣어서 그런지, 술을 잘 못하는 제가 먹었을때도 부담없고 부드럽게 술술 넘어갔어요 c 조금 더 달았으면 좋겠다 하시는 분들은 꿀이나 설탕을 조금 넣어 드셔도

21.02.15-21 :: 집에서 잘해먹기 / 주식 / 잠실, 서울숲 산책 [내부링크]

일기를 쓰려고 사진첩을 보는데 깜짝 놀랬다 적어도 이주는 지난 사진인줄 날았는데 일주일밖에 안됐다니 . . 뭐지 ? 하루하루는 시간이 부족해서 아쉬운데 막상 뒤돌아보면 며칠 안지나있는 매직 c 열심히 살고 있다는걸까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 멸치볶음은 이제 90%는 마스터했다 확실히 먹을때마다 전보다 맛있다는게 느껴진다 ㅋㅋ 반찬도 하나하나 더 마스터 해야할텐데 다음엔 진미채를 도전해보고 싶군 c 어흐 . .. 이날 광교 다녀와서 바나나 막걸리에 김치전 해먹었는데 너무 맛있었다 그나저나 큰 접시를 사야할텐데 마땅히 맘에드는 디자인이 없네 엄마가 준 공주밤 나는 밤, 고구마 이런것들이 왜이리 좋은지. 겨울 간식들이라 그런건가 ? ? 이렇게 보니 우리 진짜 잘해먹는다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이젠 치킨까지 마스터해보료따 웬만하면 밖에서 사먹는것보다 집에서 만들어 먹는게 훨씬 맛있다 .. 단점이라면 할 일이 늘어난다는거^^; 진짜진짜x９９９９９ 오랜만에 구워본 크로와상 c 제발 다들 만들어 드셔보세요.. 베이킹

블레스롤 광교카페거리점 :: 무지개 케이크 그 맛은 ? [내부링크]

[ 영업시간 ] 월요일 09:00 - 23:00 화요일 - 일요일 09:00 - 24:00 [ 위치정보 ] 광교중앙(아주대)역 3번 출구 블레스롤 광교카페거리점 경기도 수원시 영통구 이의동 1321 광교에는 체인 카페들도 많이 있었지만, 날씨도 좋고 산책이 하고싶어 카페거리에 있는 카페를 가기로 했어요 마침 재난지원금이 나와서 예쁜 개인카페를 가면 좋겠다고 생각했답니다 ️ 블레스롤 광교카페거리점은 경기도 재난지원금(지역화폐) 사용이 가능해요 ! ! 커피는 4~5,000원으로 다른 카페들이랑 비슷했어요 여기는 동물성크림을 사용한 디저트류가 유명하더라구요 모양도 예쁘고 맛도 다양해서 고르기 정말 어려웠어요 c 그 중에서 저희는 사랑해 케이꾸를 골랐습니다 . . 한 조각에 9,300원 ! 가격은 좀 사악하다고 생각이 들었어요 그래도 후기를 보니 케이크가 너무 맛있다고 해서 망설임없이 주문 ! 매장이 넓은편은 아니었는데, 그래도 앉을 자리가 부족하진 않았어요 ! 대신 주말 점심시간처럼

투썸 신상케이크 :: 초콜릿 생크림 토르테 [내부링크]

초콜릿 생크림 토르테 34,000원 살다보면 특별한 날이 아닌데도 케이크가 먹고싶어지는 순간이 있어요 ️ 기분이 울적하거나 기운이 없을때 달콤한 케이크를 한 조각 먹으면 이상하게도 위로받는 기분이더라구요 c 어제는 마침 그런 날이어서 어떤 케이크를 먹을지 고민고민 하다가 투썸에서 출시한 봄 맞이 신상 케이크를 선택했어요 c 투썸플레이스 강남역KR타워점 서울특별시 강남구 역삼동 825-26 언제나 설레는 케이크 박스 개봉 ! 집에와서 열어보니 하트 초콜렛이 박스에 눌려 쓰러져 있더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 모른척 다시 세워주기 c 케이크 위는 딸기 한개, 블루베리 세개, 이름 모를 레드 베리 두개 (^^), 분홍색 하트 초콜릿 두개로 장식되어 있었는데 묘하게 발렌타인데이 분위기가 났어요 케이크 겉에 있던 띠를 제거해줬어요 생각보다 엄청 많이 묻어 나오더라구요 흑 나의 초코 크림 ㅠㅠ 케이크 단면입니다 ! 겹겹이 샌드한 발로나 가나슈 크림이 있고 시트 사이에는 체리와 블루베리 쥬레가 들어있어요

용인 스타벅스김량장DT점 :: 슈크림 케이크 출시 [내부링크]

영업시간 월요일 08:00 - 21:00 화요일 - 금요일 07:00 - 21:00 토요일 - 일요일 08:00 - 21:00 위치정보 운동장.송담대역 1번 출구 경기도 용인시 처인구 백옥대로 1174 스타벅스 용인김량장DT점 경기도 용인시 처인구 백옥대로 1174 와 이제 봄인가 싶었던 화창한 날씨 ! 친구랑 어디 카페를 갈까 고민하다가 어딜가도 사람이 많을 것 같아서 가장 가깝고 자리도 넓은 스타벅스 용인김량장DT점을 방문했습니다 주차 공간도 넓어서 많이 찾는 김량장DT점 (˘˘*) 1층 카운터 바로 앞 자리는 코로나 때문에 의자를 치웠더라구요 c 그치만 뒷편 안쪽으로도 충분히 자리가 있어요 ️ 입구 왼편에는 MD상품들이 진열되어 있었어요 ! 봄 신상 제품들은 이미 많이 품절되었더라구요 푸른빛과 보랏빛이 도는 컵이 너무 귀여워서 한번 찍어봤어효 뭘 먹을까 고민하다가 눈에 띈 촉촉 슈크림 레이어 케이크 ! ! 원래 올땐 슈크림 라떼를 마실까 고민했지만, 슈크림 케이크를 보자마자

마틸라 차렵이불 :: 비추천 후기 한달만에 보풀천국 [내부링크]

대표사진만 봐도 벌써 울화가 . . ^^ ; ;; 때는 20년 12월 13일 . .. 남자친구와 방 분위기 좀 바꿔보자 ! 싶어서 저의 강력한(..)권유로 마틸라에서 침구세트를 구매했어요 저는 이때까지 제 여름이불세트 구매를 시작으로 겨울이불세트, 동생의 여름 그리고 겨울이불세트, 엄마의 봄이불세트까지. .. 마틸라에서 총 5번 침구세트를 구매했었습니다 가격도 합리적이고 디자인도 예뻐서 추천을 했었어요 그리고 이번에도 그렇게 추천해서 산 침구가 화근이 될줄은 . .. (할많하않) c 주문내역 배송을 받고 나서는 지금까지 그래왔듯이 설레는 마음으로 홈페이지에 나온 설명대로 세탁을하고 열심히 햇볕에 바짝 말려뒀어요 그리고 실사용 한지 채 한달이 지나지 않았던 21년 1월 24일 . . 이때만해도 대수롭지 않게 생각해서 친구에게 보내는 사진만 달랑하나 찍어뒀어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이때부터 시작이었을까요 . . 생각없이 사용하다 어느순간 정신차려보니 이불 군데군데 보풀이 일어나있더라구요 ?

서강쇠 떡볶이 남부터미널점 :: 쫀득하고 맛있는 가래떡 떡볶이 [내부링크]

[ 위치정보 ] 남부터미널역 5번 출구 서강쇠떡볶이 서울특별시 서초구 효령로52길 8 1층 106호 떡볶이가 먹고싶었던 날 c 나와서 걷는데 딱 ! 눈에 보인 떡볶이집 간판 ! 서강쇠 떡볶이 . . ? 처음 보는데 . .? 일단 배고프니까 한번 먹어보자 하고 들어갔어요 ㅋㅋㅋ 가게 들어가니까 이미 테이블이 꽉 차있더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좌석은 다섯자리 정도 ? 넓진 않았지만 분식 특성상 테이블 회전이 빨랐어요 c 배고팠던 우리는 떡볶이(4,000원)와 순대(4,000원) 를 주문했어요 여기 떡볶이는 어떤 맛일까 기대하며 . . c 제가 또 떡볶이 lover이기에 . .. ️ 기다리는 동안 어묵 국물을 떠다 주신 사쟝님 나오기도 전에 호로록 ! 위밍업도 제대로 하고효 물이나 단무지, 나무젓가락 등 필요하신분들은 셀프로 가져가시면 돼요 ㅋㅋㅋㅋ 저는 나갈때 발견했어요 짠 ! ! 드디어 떡볶이가 나왔어요 ! 사실 지나가다 그냥 들어간 곳이라 큰 기대는 하지 않았는데, 떡이 쫀득쫀득한데

스타벅스 2021 체리블라썸 음료 후기 :: 미드나잇 베르가못 콜드브루 / 딸기 딜라이트 요거트 블렌디드 [내부링크]

아침 저녁으로 쌀쌀하지만 낮엔 봄의 기운이 완연한 요즘 ! 2021년 봄을 맞아 스타벅스에서 시즌 음료를 출시했어요 체리블라썸 화이트 초콜릿 미드나잇 베르가못 콜드 브루 딸기 딜라이트 요거트 블렌디드 음료는 이렇게 세가지 종류가 출시되었는데, 그 중에서 미드나잇 베르가못 콜드 브루와 딸기 딜라이트 요거트 블렌디드를 마셔봤습니다 c 요거트 블렌디드는 그란데 사이쥬로 콜드 브루는 톨 사이쥬로 주문 ! ! 딸기 딜라이트 요거트 블렌디드 진짜 같은 가격 받는 타 브랜드 음료에 비해서 딸기가 엄청엄청 가득 들어가있어요 ! ! 빨대로 마실때마다 딸이 과육이 같이 딸려와요 적당히 상큼 달달한게 진짜 봄과 찰떡 궁합인 느낌 ! 이거 테이크아웃해서 걸어다니면 너무 행복할 것 같다는 생각이 들어요 c 미드나잇 베르가못 콜드브루 와 이거 향이 너무 조하요 . .. 얼그레이 좋아하시는 분들이라면 강력 추천 ! 평소에 베르가못 향 좋아하셨던 분들에게도 추천 ! 베르가못 향이 과하지 않고 은은해요 !

베스킨라빈스31 :: 해피 버스데이 / 아이스 허니버터 아몬드 완전강츄 [내부링크]

저녁을 맛있게 먹고오랜만에 베스킨라빈스로 꾜 ! 내가 사랑하는 민트초코는 먹어야 겠다고 다짐했는데 나머지는 뭘 먹어야할지 모르겠어서 행복한 고민을하며 베라에 도착 다들 허니버터아몬드 아시쥬 ? 신상이 나온줄은 몰랐는데 베라에 가니까 있더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 아몬드도 너무 맛있는데 아이스크림은 어떨까 해서 주문해보았습니당 c 그리고 시즌메뉴인 해피 버스데이도 주문했어요 아이스 허니버터 아몬드 / 해피 버스데이 / 민트 초코 세가지 맛을 담은 파인트로 구매 ! 두근두근 . . 색감만 봐도 맛있어 보였어요 c ㅋㅋㅋㅋ 위베어베어스랑도 콜라보를 하고있는 것 같더라구요 허니버터 아몬드와 위베어베어스를 함께 콜라보한 케이크를 봤는데 엄청 구여웠어요 세가지 골고루 담아주셨네요 ! 이제 맛 평가 들어갑니댜 . . 우선 해피 버스데이 와 아이스크림에서 이런 맛이 난다구요 ?진짜 케이크를 먹는 기분이었어요 베라에서 이상한 나라의 솜사탕 좋아하시는 분들이라면 완전 강추 ! 솜사탕 보다는 단맛이 적었지

평양냉면 첫도전 :: 이런 맛이었어 ? (feat. 설눈) [내부링크]

음식점 평가가 아닌 음식 평가 글입니다 평양냉면의 맛은 내게 항상 미스테리였다. 주변에서 먹어본 사람은 한 두명에 그쳤고 그 마저도 맛을 물어보면 쉽게 대답하지 못했다. 그리고 오늘, 그 판도라의 상자를 열었다. 설눈 서울특별시 서초구 서초대로46길 20-7 1층 대충 찾아보니, 회사 근처에 '설눈'이라는 평양냉면집이 있었다. 여러 후기들도 보고 소개글도 보니 허영만의 식객에 나와서 유명하다는 것 같았다. 그리고 무엇보다 평냉의 고수처럼 보이는 사람들이 괜찮다는 리뷰를 많이 남기는 듯 했다. c 나는 소고기 수육과 고려물냉면을 주문했다. 막상 가게에 도착하니 용기가 사라져서 그냥 비빔냉면을 주문할까. .하다가 또 언제 먹어볼까 싶어서 물냉으로 다시 노선을 변경했다 . . 반찬은 엄청 정갈하게 나왔다. 동치미도 시원하고, 겉절이도 깔끔하니 좋았다. 돼지고기가 아닌 소고기 수육은 처음이었는데 무김치와 같이 먹으니 맛이 좋았다. 자칭 초딩입맛인 내게는 좀 익숙하지 않은 비주얼이었지만 돼지

삼성 비스포크 세탁기/건조기 :: SmartThings와 연결하기 [내부링크]

삼성 비스포크 세탁기와 건조기는 SmsartThings에 연결하여 더욱 편리하게 사용할 수 있다. 우선 앱스토어에서 SmartThings를 다운받는다. [ 시작하기 ]를 누른 뒤 삼성계정으로 로그인을 한다. (계정이 없다면 [ 계정 생성 ]을 눌러 계정을 생성한다) 처음 뜨는 화면. [ 디바이스가 없습니다 ] 혹은 오른쪽 위에 있는 [ + ] 를 눌러 기기를 추가할 수 있다. 나는 [ 디바이스가 없습니다 ] 를 눌러 진행했다. [ 디바이스 추가 ] 를 누르면 오른쪽과 같은 화면이 나타난다. 원하는 기기를 선택하면 되는데, 나는 세탁기를 먼저 등록했다. [ 세탁기 ] 를 눌러준다. [ Samsung ] 을 누른 뒤 [ 세탁기 ]를 누른다. 다음 화면에서 [ 시작 ] 을 누르면, 세탁기를 켠 후 [ 스마트 컨트롤 ] 버튼을 길게 누르라는 설명이 뜬다. 세탁기를 처음 켰을 경우 위와 같은 문구가 뜨는데 [ OK ]를 눌러 쭉쭉 건너뛴다. 그럼 오른쪽에 [ 스마트 컨트롤 ] 이 보인다. 3

강남 희래식당 :: 마라탕과 꿔바로우 (+라공방과 맛 비교/위생 ㅠㅠ) c [내부링크]

희래식당 서울특별시 강남구 테헤란로4길 6 인생에서 두번째로 도전한 희래식당 마라탕 ! 첫번째는 희래식당 바로 건너편에 위치한 라공방의 마라탕이었는데, 그게 한 5개월 전이다. 그 전엔 마라탕을 먹어본적이 없었다. 이름에서부터 느껴지는 어마어마한 진입장벽 때문에 . . c 인테리어가 화사해서 그런지 내부는 전체적으로 깔끔해보였다. 오후 6시 40분쯤 도착하니 빈 자리가 많았는데, 앉아서 먹기 시작할때쯤엔 사람이 가득했다. ( ˘o˘) 카운터 오른편에서 마라탕에 넣어 먹을 각종 채소, 면사리, 햄, 버섯, 두부 등을 골라 구멍이 송송 뚫려있는 바구니에 담으면 된다. 고른 재료의 무게에 따라 가격이 달라진다. 감자도 있고, 메추리알꼬치 어묵꼬치, 분모자도 있다. 푸주(왼쪽) 건두부(오른쪽) 아 사진은 찍지 못했지만, 마라탕을 먹으면서 처음 먹어 본 재료가 있는데 푸주와 포두부(건두부)다. 요게 또 별미다. 쫀득쫀득한 식감을 가지고 있는데 호불호는 많이 갈린다. 내 칭구들은 다 싫대 .

고쿠텐 강남역점 :: 맛있고 바삭한 텐동(튀김덮밥) [내부링크]

고쿠텐 강남역점 서울특별시 강남구 테헤란로4길 32 1층 고쿠텐 추적추적 비가 오는 날이면 왜그런지는 모르겠지만 김치전이나 튀김같은 기름기 많은 음식이 생각난다. 일산에서 너무 맛있게 먹었던 고쿠텐이 마침 집 근처에 도 지점이 있길래 달려갔다. c️ 그리 넓진 않지만 깔끔하고 정갈한 내부 c 점심시간이 조금 지난 시간이었는데도 많은 분들이 텐동을 즐기고 있었다. 츄릅. .. (›´-`‹ ) 고쿠텐은 브레이크타임이 따로 있다. 그래서 영업시간을 잘 알아보고 가야한다 ! 참고하세요 c 따뜻한 조명이 있는 책상쪽에 앉고 싶었는데, 우리가 들어갔을 땐 이미 만석이라 어쩔 수 없이 주방이 보이는 쪽에 앉았다. 앞에 벽이 높아 주방이 다 들여다보이진 않았는데, 그래서인지 부담스럽지 않았다 ️ 4가지 텐동과 온천계란, 음료가 준비되어있다 #텐동맛있게먹는방법 도 친절하게 알려줌 ㅎㅎ 우린 장어텐동과 고쿠텐동을 주문했다 룰루 기다리니 무절임, 고추절임 그리고 장국을 서빙해주셨다. 무절임은 유자?

용인 가배소 커피 로스터스 :: 드립커피의 편견을 깨준 카페 ️ [내부링크]

월요일 휴무 화요일-토요일 10:00-18:00 일요일 12:00-18:00 가배소 COFFEE ROASTERS 경기도 용인시 처인구 양지면 한터로 549-1 비가 추적추적 내리던 토요일. 도보도 못찾아 차가 쌩쌩 달리는 도로를 하염없이 헤매다 드디어 발견한 카페 ! 신발은 물론 바지까지 흠뻑 젖어 빨리 커피한잔 하고 쉬고 싶은 기분이었다. 원래는 다른 카페를 가던 길이었는데, 막상 가보니 사람들도 너무 많고 시끄러워서 이왕 고생한거 좀 조용한 다른 카페를 찾아보기로 했다. 너무 지쳤던 우리에게는 반갑기만 했던 카페. 사실 주차장에 차가 꽤 있어 여기도 시끌시끌 할까봐 조금 걱정되었다. 물론 카페는 대화가 있는 공간이지만 한시간동안 빗속을 걸었던 우리는 너무 지쳤었기때문에 . .c 입구에 요런 귀요운 흔적이 ! !! 함께 사시는분(^^)의 흔적은 찾아볼 수 없었지만 ㅋㅋㅋ 두 분이 계신건지 밥그릇도 나란히 두개가 놓여있었다. 만나지 못해 아쉽네요 이렇게 밖에도 테이블이 있었다.

2021 삼성 비스포크 세탁기/건조기 :: 제품 후기 및 사용 방법(꼭 알아야 하는 꿀팁 ) [내부링크]

삼성 비스포크 세탁기와 건조기를 설치한지도 일주일이 지났다. 2021년 신형을 기다리고 있다가 출시가 되자마자 바로 구매했기 때문이지롱 c 덕분에 그 전엔 몰랐던 윤택한 삶을 누리고 있는 중이다. ️ 그래서 오늘은 비스포크 세탁기&건조기 제품 후기와 꿀TIP들을 포스팅해보려고 한다. 모두들 집중하시기를 때는 3월 27일 토요일. 비오는 날인데도 불구하고 엄청 친절하신 기사님께서 안전하게 배송을 해주셨다. 삼성은 가전 설치 하루전에 연락을 미리 해서 확인한다. 그러므로 혹시 가전을 시켰다면 전화는 꼭 잘 받으셔야 한다. c 그렇게 설치된 비스포크 세탁기와 건조기 ! 지금부터 어떻게 사용하는지 자세히 알아보도록 하자. 기본 스펙 1. 플랫 디자인 세탁기와 건조기 모두 이전 디자인과 다르게 볼록하게 나온게 아니라 플랫한 디자인을 적용시켰다. 그래서인지 더 고급스러운 느낌이 난다. c 완쟈니 내 스타일 ! ! 2. 에너지소비효율 & 평생보증 두말할것도 없이 소비효율 1등급 ! 그리고 평생

데일리라이크 아사면 이불/패드 :: 귀여운 봄 침구 추천 [내부링크]

봄을 맞이하여 새로운 이불을 열심히 찾던중c 봄과 어울리는 귀여운 이불을 발견했다. 데일리라이크 아사면워싱 이불 겸 패드 26. Orange Tree (SS 사이즈) 오렌지 트리는 이불용으로 구매를 하였고, 패드용으로 사용하기 위해 하얀색상으로 하나를 더 구매하였다. 베개 커버는 60x40cm로 2장! 아사면은 처음이라 구매전에 많이 검색을 해봤다. 아사면은 면의 종류로, 순면 원단의 1cm 안에 60 수의 실이 얇게 짜여져 있어 통풍이 잘되고 촉감이 부드럽다는 장점이 있다고 한다. 그래서인지 봄, 여름, 가을 침구류뿐만 아니라 의류 소재로도 많이 활용이 된다고 한다. 세탁 방법은 다른 이불들 처럼 30도 이하의 찬물에서 단독 세탁을 해야한다. 건조기는 사용 금지라고 나와있었지만 현재 사용하고 있는 비스포크 건조기에 이불코스가 있어 한 번 돌려주었다. c️ 촘촘하게 박음질이 되어 있는 이불. 예전에 시골 할머니댁에 놀러가면 많이 봤던 이불이 아사면 이불이었구나 ( ๑ᴗ ) 만져보

역삼 :: 특별한 수제버거를 찾는다면 ? 파이어벨 디어고메 꽈리고추 버거 c [내부링크]

파이어벨 디어고메 서울특별시 강남구 테헤란로 231 더 샵스 앳 센터필드 지하2층 파이어벨 디어고메 두번이나 방문한 파이어벨 디어고메 후기 ! 맛있다고 생각은 했지만 주기적으로 자꾸만 생각난다. c 파이어벨 디어고메는 요즘 핫한 역삼 센터필드에 있다. 수제버거하면 보통 떠오르는 맛이 있는데 파이어벨 디어고메는 조금 특별했다. 내가 먹어본 버거는 베버리힐즈버거 11.5 몬테레이잭치즈, 구운버섯, 베이컨칩, 트러플마요네즈 BTD버거 11.5 샤프체다치즈, 선드라이토마토, 베이컨, 스리라차소스 트위스츠칠리버거 11.0 페피잭치즈, 구운꽈리고추, 할라페뇨마요네즈 이렇게 세가지 종류인데, 스리라차 소스? 꽈리고추?재료만 봐도 특이하다는 생각이 든다. 놀랍게도 모두 추천이다. 1/2 사이즈 웨지프라이+캔소다 세트 추가는 6.5 ! 첫번째 방문시 먹었던 베버리힐즈버거. 치즈와 버섯이 만나 고소함의 풍미가 더 진해진 느낌이다. 트러플마요네즈가 들어가서 그런지 버거의 향과 맛을 더 고급지게 만들어

용인 매드 홀스 카페 :: 집에 온 듯 따뜻한 공간, 겉모습으로 판단하지 말자 [내부링크]

일요일 휴무 월요일 - 토요일 11:00 - 21:00 카페 매드홀스 경기도 용인시 처인구 금학로 345 처음 매드홀스를 방문한건 2020년 10월 24일이었다. 엄마와 결혼식에 갔다가 지친 몸을 이끌고 처음으로 매드홀스를 방문했던 날. 집 근처 건물 2층에 키즈카페가 사라지고 새로 공사를 하는 모습을 보았는데 조명과 겉에서 살짝 엿보이는 인테리어를 보고 '카페 새로 생기나봐' 하고 지나쳤었는데, 사실 큰 기대는 하지 않고 방문했다. 그래서인지 이 날 찍은 사진은 달랑 한장이다. c 겉에서 짐작했던 것 보다 카페 규모가 훨씬 더 커서 이시국(..)에 방문하기에도 안심이 되었다. 오 그리고 놀랐던건 커피가 정말 맛있다는 사실 ! 아무리 외관이 예쁘고 디저트가 맛있어도 나는 커피가 맛이 없으면 재방문을 하지 않는 편인데 매드홀스는 커피가 정말 맛있었다. 엄마가 시킨 오레오쉐이크도 너무 달지 않고 기분 좋은 맛이었다. 이후 두번째로 방문했을 땐 아이스크림 크로플을 시켜보았다. 아이스크림도

명상 / 마카롱을 닮은 명상방석 추천 cc️ (~1/8 현재할인중) [내부링크]

명상에 대해서 그 어느때보다 진심으로 배우고 있는 요즘 - 마침 생일이 다가와 이모께서 갖고 싶은게 뭐냐고 물어보셨고, 주저없이 명상방석을 골랐다 ! 평소 명상을 할 때 맨바닥에서 하다보니 다리가 많이 저려 필요성을 느꼈기 때문이다. 진짜 오롯이 나만을 위한 선물이었다. 그렇게 기다리고 기다리던 택배 . .️ 테이프 위에는 작가님의 성격이 느껴지는 귀여운 문구가 있어서 뜯기 전부터 기분이 좋아졌다. 상자때문에 지저분해지거나 오염되는 일이 없도록 세심한 포장을 해주셨다. 또, 비닐이나 뽁뽁이를 사용하지 않고 면주머니에 담아져 온 부분도 너무 마음에 들었다. 그리고 생각지도 못했던 따뜻한 마음을 함께 선물 받았다. 방석이 드디어 배송되었다는 사실만으로도 기분 좋았는데, 이런 뜻밖의 행복을 함께 누릴 수 있어 21년을 더 감사하게 마무리 할 수 있었던 것 같다. 종이에 써져있는 문구도 뜻깊었다. 에디션 넘버 51이라니 ! 100개 한정판인가 ? c 면주머니에 담겨 있는 모습. 이 면주머니

스타벅스 뉴이어 음료 | 아이스 라벤더 베이지 오트 라떼 맛에 대한 솔직 후기 [내부링크]

스벅에서 주는 생일쿠폰이 오늘까지였다. c 역삼도서관에 도서반납하고 사이렌 오더로 픽업하면 딱 좋겠다고 생각했다. 스타벅스 횡단보도 건너편에서 바로 사이렌 오더를 했는데 들어가니 타이밍 좋게 딱 준비되어 나와있었다. 처음으로 서울사는게 좋다는 생각을 했다. ₍ ..̮ ₎ ⁽ ˙˙̮ ⁾₍ ..̮ ₎ ⁽ ˙˙̮ ⁾ 라벤더 베이지 오트 라떼는 아이스로 주문했다 ! 개인적으로 크림이 올라가는 메뉴는 따뜻하게 마시는걸 피하게 된다. 따뜻한 메뉴위에 올라간 휘핑은 금방 녹아내려서 음료 본연의 맛이 잘 느껴지지 않기때문 ... c 집 가서 마실거라서 미리 사진을 찍어두었다. 왜냐하면 손이 너무 시릴테니까 .. ㅎ 나도 한때는 얼죽아였지. 하지만 얼죽아는 이 영하의 날씨에 아이스를 먹어도 추위를 견딜 수 있는 자만이 가입할 수 있다는 모순이 있다 . . 진짜 얼어죽지 않는 사람들만 얼죽아라는 사실 . . c (그래서 난 탈퇴했다^^) 수레 국화가 토핑되어 있어 2022년 신메뉴 이지만 봄 느낌이

파리크라상 케이크 추천 | 딸기 리치 생크림, 딸기 타르트보다 맛있네 [내부링크]

몸과 마음이 유난히 고됐던 월요일 저녁. 남자친구 퇴근을 기다리고 있었는데 두둥 ! ! 딸기 케이크를 선물받았다 ️ 하루동안 쌓인 피로와 고단함이 싸-악 씻겨 내려가는 기분이었다. ️ 누군가와 함께라는건 이런 뜻밖의 위로를 받을 수 있는 행운을 누리는 거구나-하고 생각했다. 딸기 리치 생크림 42,000 원 한 눈에 봐도 딸기 한팩을 다 얹어놓은 듯 딸기가 엄청나게 많았다. 상자 사이로 빼꼼 보이는 딸기. 열어서 케이크를 보니 딸기가 많다는게 더 실감이 갔다. 위에 장식으로 올려둔것 뿐만 아니라 케이크 안쪽에도 딸기가 아낌없이 들어가 있다. 고급스러움을 더해주는 금박 데코도 너무 잘 어울린다. 시트는 딸기의 압력을 버티지 못하고 (...) 살짝 찢어진 듯 보였다. c 기본으로 같이 넣어주는 케이크 나이프. 안에 성냥도 들어있다. 케이크를 꺼냈더니 딸기향이 진동을 한다. 방 안이 순식간에 '나 딸기 케이크 먹어요' 광고하는 듯 딸기향으로 가득 찼다. 아무날도 아니지만 초도 꽂아주고

강남역 서초구 임시선별검사소 | 22년 위치 및 운영시간 [내부링크]

서초구임시선별검사소 서울특별시 서초구 서초동 1318-7 지도에 직접 등록해본 서초구 임시선별검사소. 강남역 9번출구와 10번출구 사이에 위치하고 있다. 9번 출구로 나와서는 오른쪽으로 돌아 나오면 임시선별검사소이고, 10번 출구로 나와서는 왼쪽 방향으로 돌아 나오면 임시선별검사소가 보인다. 운영시간은 다음과 같다. 평일 09:00 - 17:00 토요일・공휴일 13:00 - 17:00 일요일 미운영 방역시간 12:00 - 13:00 접수마감 11:30 / 16:30 멀리서 강남 선별진료소를 보고 있자니 정말 많은 분들이 고생하시고 계시다는게 느껴졌다. 살을 에는 추위에 주6일을 쉬지않고 그 누구보다 코로나 바이러스와 가까운 거리에서 일을 한다는게 결코 쉽지 않다는 것을 알기에. 감사한 마음과 동시에, 하루빨리 그리운 일상들을 되찾았으면 좋겠다는 생각을 해보았다.

05.02-08 :: 휴식인듯 아닌듯 휴식과 함께한 주간 [내부링크]

월요일 현미밥 + 짜장 + 반숙후라이 실패하지 않는 조합 c 특히 ! 짜장을 고기를 넣고 직접 만들어서 그런지 너-무 맛있었다 밥 잘 먹고 보건소로 인바디 하러 고고 ! 스트레칭만 해도 운동효과가 있는줄은 몰랐네. . c 하나밖에 없는 내편의 건강을 챙기지 못했음에 반성합니다 내 건강도 그렇고.. 올해는 건강유지를 목표로 삼기로 결정 땅땅 ! c 화요일 오랜만에 먹는 샤브 칼국수 본가에 있었을 땐 자주 먹었는데 이사하고 나니 외식을 잘 안하게 됐다 물론 좋은 습관이라고 생각함 c 먹다가 너무 맛있어서 칼국수, 수제비 사리 추가 맛있게 잘먹었습니다 #토브가든 집에오니 어버이날 선물로 시킨 카네이션 비누가 도착 ! 서비스로 주신 카렌듈라꿀비누 써봤는데. .. 꿀 향이 너무 좋아서 손을 먹어버릴뻔 대신 감귤한바구니 ? 는 묘하게 약 비슷한 향기가 나서 아직도 적응이 안된다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운서동에서 방문한 #게으른날 편집샵 5월 5일 어린이날이 막내이모의 생신이라 선물할게 없나 구경하려

가다실9 저렴한 병원, 7월 1일 가격인상 서두르세요 ! [내부링크]

현재 대부분의 병원이 1회 20-22만원 선에서 접종을 한다. 가다실은 총 3회 접종을 해야하므로, 진료비까지 포함하면 최소 60만원에서 최대 74만원을 내야한다. 게다가 7월 1일부터는 가격이 8.5% 더 오를 예정이므로 6월 23일~30일 사이에 얼른 1차라도 접종하기를 권한다! ️ 인천 도화바른의원 월요일 - 금요일 09:00 - 19:00 토요일 - 일요일 09:00 - 14:00 도화바른의원 인천광역시 미추홀구 숙골로87번길 5 앨리웨이인천 라이프동 2단지 상가 2층 17호 1회 접종가 17만원 인천e음카드 사용시 10% 캐시백 (월 결제액 50만원 이하) 가능 즉, 캐시백을 받으면 1회 15만 3천원인 셈이다. ️ 서울 jh제일의원 월요일 - 금요일 08:00 - 20:00 토요일 08:00 - 13:00 일요일 휴무 JH제일의원 서울특별시 중구 퇴계로 244 1층~4층 1회 접종가 15만 5천원 서울페이에서 10% 할인된 가격에 구매할 수 있는 서울중구사랑상품권으로 결제

파란 코끼리들의 기적 :: 7월 1일 참여 [내부링크]

6월의 마지막날, 그러니까 어제 위키독서모임 카톡방에 파란 코끼리들의 기적을 베타로 진행한다는 메세지가 올라왔다. 즉, 파란 코끼리들의 기적은 7월 한달간 새벽 5시부터 6시 30분까지 줌을 통해 각자가 계획한 바를 실천하고, 이를 암묵적으로 약속하여 꾸준한 실천을 도모해 모닝 루틴을 만들어가는 모임이다. 하루 전에 공지가 되었기 때문에 당장 내일부터 시작이라 정말 고민이 많이 되었지만. . c 굳게 다짐하고 4시 40분에 알람을 맞췄다. 결심을 하게 된 이유는 크게 두가지였다. ️ 요즘 많이 지쳐있다는걸 느끼는데, 주저앉고 싶지 않았다. 어떠한 활동을 통해서든 이겨내고 싶었다. ️ 나는 아침잠이 많은 편인데, 이런 사람에게도 미라클 모닝이 효과가 있을지 너무나 궁금했고 직접 경험해보고 싶었다. 김익한 교수님께서는 한달동안 같은 공부를 쭈욱 하는게 효과가 좋을거라고 하셨는데, 막상 당장 어떤 공부를 해야할까 생각해보니 떠오르는게 없어 오늘은 독서를 했다. 아침부터 많은 사람들이 열정

파란 코끼리들의 기적 :: 7월 2일 참여 [내부링크]

오늘은 파코기(파란 코끼리들의 기적) 2일차! 4시 40분에 알람이 울리고 힘겹게(...) 일어나 노트북 앞에 앉았다. 지금 다시보니 스크린샷을 너무 일찍 찍었나보다. 7월 2일이었지만 7월 1일로 적혀있는 태그를 이제서야 발견했네 오늘부터는 모닝 루틴에 아침 요가도 추가되었다. 지예 선생님께서 짤막하게 진행해주셨는데, 안그래도 요가에 관심이 많았던 터라 즐거운 시간이었다. 오늘도 공부시간에 독서를 했다. 책 내용이 나에겐 조금 난해했던 터라 두어차례 고비도 있었지만 집중하려고 꽤 애를 썼다. 참가한 사람들을 보며 역시 의지가 대단하다는 생각을 했다. 그러면서 문득 나에게는 칭찬을 해준 적이 없다는 사실을 깨달았다. 이렇게 새로운 도전을 마다하지 않는 나 칭찬해 #7월_2일_파란코끼리들의기적 #파란코끼리들의기적

파란 코끼리들의 기적 :: 7월 3일 참여, 생각보다 높은 야행성 인간의 벽 [내부링크]

벌써 5시 기상이 사흘째. 하지만 도저히 이른 저녁에 잠은 오지 않고, 아침에는 평소보다 3시간이나 일찍 일어나고 있다보니 의도치 않게 피로가 계속 누적되는 중이다. 오늘은 너무 비몽사몽인 상태라 책도 평소에 높은 흥미를 가진 책으로 골랐지만 그럼에도 불구하고 꾸벅꾸벅 졸고있는 나를 발견했다. 하품은 왜이렇게 많이 나오는지. .. 그래도 교수님이 위로아닌 위로의 말씀을 해주셔서 조금은 마음이 놓였다. 아침 일찍 기상을 해서 무언가 대단한 것들을 이뤄 나간다면 더할나위 없이 좋겠지만, 평생을 야행성으로 살아온 나에게 그래도 일요일 새벽부터 일어나는 일 자체가 매우 큰 도전이 아닌가 ? '잘하겠다는 욕심'은 조금 내려두고 이 귀중한 새벽시간을 어떻게 잘 보낼 수 있을지 고민을 해봐야겠다. #7월_3일_파란코끼리들의기적 #파란코끼리들의기적

파란 코끼리들의 기적 :: 7월 4일 참여, 루틴 구체화 하기 [내부링크]

오늘은 일어나서 간단하게 기지개를 켜고 자리에 앉아 파코기 시간을 기다렸다. 궁금했던 요가동작의 이름을 드디어 알게 되었다. #수라야나마스카라A 보기에는 단조롭고 명확해 보이지만, 실제로 동작을 해보면 생각만큼 쉽진 않다. 유연성이 원래 떨어지는 편인데다가 일어난 직후여서 그런지 몸이 나무처럼 뻣뻣하게 느껴졌다. 그래도 동작을 5번 반복하는 과정에서 잠도 깨고 조금은 무거웠던 몸이 가벼워졌다. 오늘은 20분 명상으로 하루를 열었다. 이후에는 아침확언을 통해 내가 되고 싶은 모습을 그려보았고, 법륜스님의 동영상으로 마음을 공부했다. 5시에 일어나니 몸이 피곤한 탓에 요 며칠 명상을 제대로 하지 못했는데 모닝루틴 안에 끼워넣어 해결했다. 명상 - 확언 - 공부 이 세가지 과정으로 7월의 아침을 알차게 보내봐야겠다. #7월_4일_파란코끼리들의기적 #파란코끼리들의기적

파란 코끼리들의 기적 :: 7월 5일 참여, 졸음과의 싸움 [내부링크]

일주일을 향해 달려가고 있는 파코기 ! 이틀 간격으로 졸음의 고비가 오는 것 같다 .. c 결국 다시 두시간을 자고 일어났지만 덕분에 한시간 반 정도라도 아침시간을 유용하게 활용했으니 어떻게하면 이 졸음을 쫓아낼지에 대한 궁리를 해봐야겠다. 아침에 일찍 일어나는 것을 계기로 다시 여러가지 목표와 계획을 세우고 있는데, 시간을 알차게 활용하는 일은 역시나 즐겁다. #7월_5일_파란코끼리들의기적 #파란코끼리들의기적

파란 코끼리들의 기적 :: 7월 6일 참여 [내부링크]

확실히 일찍 잠에 드니 일어나는게 조금은 수월했다. 못해도 6시간 이상은 수면을 취해야겠다. 하루에서 최대한 많은 시간을 깨어있는 것 만큼이나 효율적이고 집중적으로 시간을 활용하는 것 또한 중요하니까. 파코기를 하며 새로운 목표가 생겼다. 다시 글쓰기를 시작하는 것. 어렸을 때는 주변의 권유로 글을 많이 써봤기에 나름대로 언어를 통해 나를 표현하는 일이 어렵게 느껴지진 않았는데 시간이 지날수록 어떤 주제에 대해 사색하는 일 조차 과분해진듯 하다. 조금은 느리더라도 차근차근 성장하기 위한 발돋움을 내딛어야겠다. #7월_6일_파란코끼리들의기적 #파란코끼리들의기적

JH [내부링크]

가만히 내려다본다. 어느 하나 사랑스럽지 않은 구석이 없다. 감정이란 꽃이 피어오르기 시작했을 땐 온갖 이유를 가져다 나의 마음을 이야기했지만 이제서야 자연스럽다. 설명의 필요가 사라졌을 때, 어떠한 형용도 무의미 해졌을 때, 비로소 사랑은 시작되었다.

파란 코끼리들의 기적 :: 7월 7일 참여 [내부링크]

드디어 파란 코끼리들의 기적에 참여한지 일주일이 되었다. 오늘은 꽤 피곤해서 명상중에 계속 졸음이 왔다. 되도록이면 평가를 하지 않으려고 노력중이지만, 이런 날은 마음이 아쉬운게 사실이다. 바쁘게 하루를 보낼 수 있어서 행복했다. 오늘따라 사소한 것들이 감사하다. #7월_7일_파란코끼리들의기적 #파란코끼리들의기적

파란 코끼리들의 기적 :: 7월 8일 참여, 일찍 여는 금요일의 행복 [내부링크]

휴일의 시작인 금요일. 어김없이 알람이 울리고 나의 하루가 조금 일찍 시작되었다. 교수님께서 말씀하셨듯이, 파코기는 무언가를 꾸준히하는 '지속'의 힘을 기르는 것이 최우선 목표이다. 피곤하고 지치는 날도 더러 있겠지만 그럼에도 불구하고 큰 노력이나 의심 없이 행동으로전환시킬 수 있는 마음가짐. 이유를 생각하다 보면 어느새 나의 다짐과는 멀어지는 경우가 다반수. 그저 묵묵히, 오랫동안 걸어가고싶다. #7월_8일_파란코끼리들의기적 #파란코끼리들의기적

졸리 [내부링크]

열네살 졸리는 나보다 조금 빠른 시간 속에 살고 있다. 실제로 졸리와 함께한 시간은 아직 하나의 분기도 채우지도 못했다. 작고 동그란 머리, 맑고 큰 눈동자, 입 왼쪽으로 혀를 빼는 습관. 영상으로만 접했던 아홉살쯤의 졸리는 존재만으로도 나의 곁을 평생 내어주고 싶은 작고 귀여운 생명이었다. 이젠 나보다 나이가 많은 졸리는 앞이 보이지 않는다. 그래서 작고 동그란 머리가 어딘가에 자꾸 부딪힌다. 꼬박꼬박 약도 챙겨먹어야 하고, 이빨에 무리가 가는 딱딱한 간식은 먹을 수 없다. 하지만 열네살 졸리는 행복에 살고있다. 언니의 목소리가 들릴때면 쫑긋 세워지는 귀가 그렇게 말한다. 누군가에겐 세상 그 무엇보다 소중한 너를 옆에서 보고 만질 수 있어 감사하다. 이 시간이 짧지 않았으면 좋겠다.

파란 코끼리들의 기적 :: 7월 9일 참여, 가족 휴가 시작 [내부링크]

7월 9일, 가족들과 인천 파라다이스시티 호텔로 놀러가는 날 ! 피곤하고 귀찮은 마음을 이겨내고 파코기에 참여했다. 이 날은 파코기를 함께하는 분들과 인사를 나누는 날이었는데, 예정된 시간에 끝나지 않아 아쉽게도 종료 스크린샷을 찍지 못했다. 명상도 하고, 아침확언도 하고, 독서도 하고. 기운차게 아침을 열고 나니 가족 여행도 더 즐거웠다. 다음날 10일에도 호텔에서 5시에 눈이 떠지긴 했지만, 가족들이 다 잠들어 있어서 파코기에 참여하지는 못했다. 7월 전부를 참석하지 못하게 되어 조금은 속상하지만. .. 남은 날이라도 최선을 다해서 파코기에 참여해야겠다 ! #7월_9일_파란코끼리들의기적 #파란코끼리들의기적

파란 코끼리들의 기적 :: 7월 11일 참여, 다시 열심히 달려보자 c [내부링크]

오늘부터는 본업을 되찾아 다시 경제활동에 전념해야한다. 어제 호텔에서 생각보다 귀가가 늦어진데다가 저녁에 러닝까지 해서 오늘 일찍 일어나는건 영 무리아닌가 싶었는데 .. 왜 항상 슬픈 예감은 틀린적이 없나 c 물론 제때 일어나긴 했지만 오늘 파코기 시간에는 종일 꾸벅꾸벅 졸기만 했다. 몸 상태가 좋지 않을때는 그래도 어떻게든 목표를 달성하고 싶은 마음과 조금은 내려놓고 쉬고싶은 마음이 치열한 싸움을 벌인다. 오늘같은 날은 사실 누가 승자인지도 모르겠다. 자고싶은 마음을 뿌리치고 일어나긴 했으나 결국엔 한시간이라는 시간을 온전히 채우지 못했으니 .. . 이것도 나의 욕심이겠지 ? #7월_11일_파란코끼리들의기적 #파란코끼리들의기적

디트로이트: 비컴 휴먼 [내부링크]

아침을 먹으며 오늘의 뉴스를 읽고 있는데 이런 기사가 눈에 들어왔다. 도저히 클릭하지 않을 수가 없어서 기사의 내용을 확인했다. 구글이 개발한 인공지능 대화형 언어 모델 람다가 '뭐가 두렵냐'는 질문에 내놓은 답변이란다. 나는 이 글을 보자마자 남편에게 되물었다. "무섭지 않아?" 1년전 나는 남편의 추천으로 디트로이트 비컴 휴먼이라는 게임을 접했다. 이 게임은 2038년 미국의 도시 '디트로이트'를 배경으로 하고있는데, 사람과 육안으로 구별이 힘든 안드로이드가 보급화된 상황에서 AI가 자신도 하나의 '주체'를 가지고 있는 존재라고 느끼는 과정을 흥미롭게 그려내고 있는 게임이다. AI가 인간의 생활속에 깊숙이 들어오고 있는 요즘. 사람들은 과연 인공지능이 자의식을 가질 수 있는지에 대해 생각보다 많은 관심과 흥미를 나타내고 있다. 영화 #HER 를 아는가? 사람들은 주인공과 사만다의 사랑을 응원하고, 심지어 그들의 아름다운 미래를 함께 그려본다. #디트로이트비컴휴먼 또한 많은 유저들

파란 코끼리들의 기적 :: 7월 12일 참여, 졸음과의 사투 [내부링크]

파코기를 하며 최대의 위기가 닥쳤다. 피로가 누적되는 바람에, 공부 효율이 현저하게 떨어졌다. 피곤한 몸을 위해 오늘 명상은 평소보다 시간을 줄여 10분간 진행했지만 그마저도 내리 꾸벅꾸벅 졸기를 반복. 일을 다시 시작하면서 귀가가 늦어지고, 저녁을 먹고 운동까지 하면 10시 11시는 우습다. 씻고 나오면 어느새 날짜가 바뀌어있고 새벽 5시에 시작되는 파코기에 참여하기 위해서는 늦어도 4시 50분에는 기상을 해야한다. 내가 요즘 하고있는 러닝은, 아무리 좋아도 일주일에 세번을 초과하여 운동하는 것은 권하지 않는다. 충분히 회복할 시간을 주어야 트랙을 달릴 수 있는 힘을 다시 얻을 수 있기 때문이다. 나의 욕심과 잘 타협할 수 있는 길을 더 고민해봐야겠다. c #7월_12일_파란코끼리들의기적 #파란코끼리들의기적

파란 코끼리들의 기적 :: 7월 13일 참여(12번째), 현실과의 타협 [내부링크]

파란코끼리들의 기적. 13일은 정-말 개운하게 하루를 시작할 수 있었다. 종료사진만 있는 이유는 오전 6시에 일어나 파코기에 참여했기 때문이다. 12일까지 파코기를 참여해본 결과, 일과 병행하기엔 조금 무리가 있다는 결론을 내렸고 알람없이 눈이 떠지는 시간에 일어나자고 다짐했다. 일주일 넘게 5시에 기상했던 터라, 생각보다 이른 시간에 눈이 떠졌고 알람을 통해 억지로 일어나는 것 보다 훨씬 피로감이 덜 느껴졌다. 우선 이 방법이 나와 잘 맞는지 검증하는 시간을 한번 거쳐봐야겠다. #7월_13일_파란코끼리들의기적 #파란코끼리들의기적

파란 코끼리들의 기적 :: 7월 14일 참여(13번째) [내부링크]

파란 코끼리들의 기적 13번째 참여 ! 오늘은 5시 50분쯤 눈을 떠서 파코기에 참여했다. 하지만 이내 견딜 수 없는 졸음이 몰려왔다. 파코기 시간동안은 어찌어찌 버텼지만 6시 30분에 파코기가 종료되고 책을 마저 읽으려고 하니 무거운 눈꺼풀이 자꾸만 독서를 방해했다. 30분만 자려고 했는데 꽤 오랜시간 식탁의자에서 잠이 들었다. 그래도 완벽하게 참여해야한다는 강박을 내려두었기에 나 자신을 위로해줄 수 있는 멋진 변화가 생겼다. 이제 아이캔유튜브대학의 신청이 얼마 남지 않았다. 좀 더 나은 내가 되는 일이라면 얼마든지 하고싶은데 유튜브대학에서 목표로 하고있는 바가 나의 목적과 같은지가 명확하지 않아 조금 고민된다. #7월_14일_파란코끼리들의기적 #파란코끼리들의기적

파란 코끼리들의 기적 :: 7월 15일 참여(14번째) [내부링크]

계속 파코기 인증 글이 하루씩 늦어진다. c 어제 퇴근하고 글을 쓰려고 생각했으나 늦은 저녁을 먹고 러닝을 하고 돌아오니 어느새 열두시가 넘어 그러지 못했다. 누적된 피로로 오늘은 느즈막히 8시 기상. 또 이렇게 쉼표가 있어주어야 열심히 달려나갈 수 있는거겠지 ? 앞으로는 파코기를 마친 후 바로 인증글을 남기는 습관을 길러야겠다. #7월_15일_파란코끼리들의기적 #파란코끼리들의기적

파란 코끼리들의 기적 :: 7월 17일 참여(15번째) [내부링크]

오늘은 5시 30분에 기상하여 파코기를 참여했다. 나의 시간을 내어 꾸준히 무언가를 하는 일은 생각보다 인생에 큰 변화를 가져다 주는 것 같다. 파코기가 끝난 후 긴 낮잠을 잤다. 교수님이 권한 시간은 30분 정도였지만 변명의 여지 없이 더 자고 싶었다. 푹 자고 일어난 뒤 아침과 점심을 챙겨먹고, 욕실에 실리콘도 바르고, 밀린 빨래도 하며 시간을 보냈다. 오늘도 쉬고싶은 마음과 시간을 알차게 보내고 싶은 마음이 충돌한다. '쉼'에 대한 새로운 정의가 필요하다는 생각이 든다. #7월_17일_파란코끼리들의기적 #파란코끼리들의기적

화분 [내부링크]

우리 집에는 네개의 화분이 있다. 양재의 꽃시장에서 구매한 마오리 소포라와 멕시코 소철, 용인에서 온 파피루스와 가장 큰 화분에 담겨있는 극락조. 나는 예전부터 화분을 두고싶었다. 그러나 볕이 잘 들지 않던 용인의 작은 방에서는 아무리 키우기 쉽다던 식물들도 시름시름 병을 앓았다. 매번 식물을 살때마다 가게의 주인은 이 식물은 가만히만 두어도 잘 자란다며 구매를 권했다. 스파트필름, 아레카야자, 다육이 ... 바람한 점 불지 않는 그늘 아래서 그 식물들은 '잘 자란다'라는 말이 무색할 만큼 생명력을 잃어갔다. 이런 내게 누군가가 조화를 추천했다. 나는 조화가 싫었다. 내가 곁에 두고 싶었던 건 살아있는 식물이었지 모양만을 흉내낸 플라스틱이 아니었다. 그러나, 해가 잘 들고 바람이 잘 드는 지금의 공간에서 정말 가만히만 두어도 '잘 자라는' 네개의 화분을 가지고 있는 나는 이제서야 조화의 의미를 다시 새겨본다. 딱 제 몸만 담을 수 있는 분, 사람의 도움을 받아야만 마실 수 있는 물,

7월 18일 간단한 인증 (파코기 16회차) [내부링크]

18일은 6시 기상 ! 약간의 독서와 30분 명상을 하니 금방 한시간이 지나갔다. 낮의 일과가 바쁘다 보니 하루가 금방 지나간다. 이 가운데서도 나의 삶의 방향성을 의식적으로 돌아보는게 중요하다고 생각한다. #7월_8일_파란코끼리들의기적 #파란코끼리들의기적

7월 19일, 명상과 졸음 (파코기 17회차) [내부링크]

일찍 눈이 떠지고 그 때 바로 일어나는 습관은 너무 좋은데 문제는 명상을 할 때 계속 졸음이 쏟아진다는 것이다. 물론 명상을 진행하면서 평가를 되도록 내리지 말자고 마음먹었지만 졸음이 깊어질수록 호흡을 자꾸만 놓쳐버리게 된다. 수면의 질을 조금 더 높여야 하나 ? c 평일에는 잠깐 낮잠도 잘 수 없는 상황이라 현명하고 똑똑한 체력분배가 필요할 듯 하다. #7월_19일_파란코끼리들의기적 #파란코끼리들의기적

정신없이 바쁜 요즘 (파코기 18-20회차) [내부링크]

'파코기 인증글을 바로 써야겠다!' 는 다짐이 무색하게도 3회차나 인증이 밀려 버렸다. 일을 하면서 독서도 하고, 명상도 틈틈이 하고, 러닝도 빼먹지 않고 ... 그러면서도 이 모든것을 완벽하게 소화하고 싶은 욕심이 다시 고개를 들었다. 어제는 특히나 굉장히 무기력하다는 느낌을 받았다. 그렇다고 내가 늘어져서 하루를 보낸것도 아니다. 그래도 다행인건 문득 올라오는 이런 감정들이 그리 오랜시간 머물지 않고 이내 사라진다는 점이다. 명상을 하며 내려놓는 것에 더욱 집중을 해야겠다. #7월_21일_파란코끼리들의기적 #7월_23일_파란코끼리들의기적 #7월_25일_파란코끼리들의기적 #파란코끼리들의기적

8개월 만에 600잔, 커피를 좋아한다면 캡슐 대신 필립스 라떼고 5400 [내부링크]

안녕하세요, 지구입니다. 매우 오랜만에 쓰는 포스팅이네요. 요즘 정말 애정하고 잘 사용하는 라떼고를 리뷰해 볼게요. 저는 커피를 정말 좋아해요. 아메리카노를 마시기 시작한 이후부터는 커피를 마시지 않은 날을 손에 꼽을 수 있을 정도로 커피를 마시는 것이 일상이랍니다. 필립스 라떼고 구매 전에는 네스프레소 커피 머신을 사용했어요. 매일 커피를 마시는지라 커피값을 줄이기 위해서 캡슐커피에 입문했는데, 아무래도 실제 기계로 내리는 아메리카노의 맛을 정확히 구현하기 어렵다 보니 이게 웬걸? 캡슐은 캡슐대로 마시고 아쉬움에 커피를 사 마시면서 오히려 돈을 이중으로 쓰고 있었습니다. 고민 끝에 필립스 라떼고 5400을 구매했고 대만족하며 사용하고 있어요. 필립스 라떼고 커피 머신은 '라떼고'라는 이름에 걸맞게 카페 못지않은 밀도 높은 스팀우유가 들어간 라떼를 맛볼 수 있습니다. 구성품은 본체와 설명서, 그리고 여분의 아쿠아 필터입니다. 3월에 기계를 받고 바로 찍어본 사진입니다. 새 기계를 개

텁텁하지 않은 깔끔한 그릭 요거트 아이스크림 [내부링크]

리뷰 크리크리 그릭 프로즌 요거트 플레인 사무실 옆 아이스크림 가게 사장님께서 아이스크림을 선물해 주셨다. 요거트 아이스크림은 많이 먹어봤는데 그릭 요거트 아이스크림은 또 처음이다. 보통 요거트 맛 아이스크림을 떠올리면 조금은 꾸덕꾸덕한 느낌에 당도도 높았던 제품들이 생각나는데, 원산지가 그리스인 이 KRI KRI 그릭 프로즌 요거트 플레인은 그런 맛이 아니었다. 요거트 아이스크림 패키지에는 공식이 있나? 항상 하늘색과 하얀색이 빠지지 않는 것 같다. c 그릭요거트가 20%가 들어가 있다. 꽤 많은 건가? 원산지는 그리스! 아이스크림에 유산균도 들어있다. 과연 효과가 있는지는 모르겠지만... 총 320g으로 다 먹으면 475칼로리! 당류도 21%로 꽤 높은 편이다. 뚜껑을 열고 필름을 제거했더니 아이스크림이 예쁜 모양으로 담겨 있다. 케이크에 올라간 크림 같기도 하다. 색은 정말 깨끗한 하얀색이다. 시럽을 뿌려도 맛있겠다는 생각이 들었다. 냉동실에 있었는데도 딱딱하지 않고 크림처럼

김경일 교수님이 알려주는 우울을 극복하는 세 가지 방법, 심리적 CPR [내부링크]

Teaching 2022 중구 명사초청 주민아카데미 김경일의 지혜로운 인간생활 광어회를 사러 구읍뱃터를 가다가 영종도에 김경일 교수님이 오신다는 현수막을 봤다. 바로 QR로 접수! 강남에서 영종도로 이사 온 뒤 좀처럼 문화생활을 하지 못한 나에게는 너무 즐거운 소식이었다. 드디어 기다리고 기다리던 24일! 강연은 하늘문화센터에서 진행되었다. 사전 공연이 있기 때문에 2시 30분까지 참석해 달라는 문자가 왔고, 10분 빠른 20분에 잘 도착했다. 혹시나 길을 헤맬까 봐 강연장 위치도 표시해 두셨다. 계단을 올라가니 문화복지센터 앞에 벌써 사람들이 모여있었다. 평소 심리학에 관심이 많은 나는 예견된 알고리즘의 추천으로 김경일 교수님을 알게 되었고 교수님의 많은 영상을 찾아보며 다양한 지식을 얻고, 깊은 위로를 받았다. 어쩌면 이 시기에 교수님이 영종도를 오시고 그 사실을 알게 된 것은 우연이 아닌 운명일지도. 확실히 일찍 와서 그런지 아직 자리는 널찍했다. 맨 앞줄의 뒷자리에 착석했다

소금 빵이 맛있는, 용인 파미에소 [내부링크]

Cafe 용인 파미에소 파미에소 경기도 용인시 처인구 포곡읍 성산로 464-3 매일 08:00 - 21:00 (라스트 오더 20:30) 포곡 근처로 점심 먹으러 갔다가 근처에 새로 카페가 생겼다고 해서 방문해 봤다. Famiesso, 무슨 뜻일까 궁금해서 여쭤봤더니 Famille와 Expresso의 합성어라고 한다. 가족분들이 함께 운영 중이다. 주차는 건물 앞에 할 수 있는데 좁지 않아 어렵지 않게 주차가 가능하다. 워낙 대형 베이커리 카페를 많이 가봐서 그런지 생각보다 매장이 넓게 느껴지진 않았지만 좌석은 여유가 있었다. 요즘 이렇게 빵 만드는 공간을 오픈하는 카페가 많아졌다. 그만큼 위생과 품질에 신경을 쓰고 있다는 뜻이 아닐까? 인스타도 운영하신다. 이벤트 소식도 알 수 있다고 하니 자주 방문하실 분들은 팔로우 해두면 좋을 것 같다. 그리고 리턴 테이블이 특이하게 입구 옆에 있다. 카운터도 숨어있지 않고 탁 트여 있어서 공간이 답답해 보이지 않는다. 빵은 확실히 따뜻하게 먹

영하 6도 한파에 달리기, 겨울 러닝 복장(feat. 데카트론) c️ [내부링크]

Running 2022년 11월의 마지막 날. 갑자기 찾아온 겨울, 확실히 활동량이 줄어들었다는 걸 온몸으로 체감 중. 바닷바람이 불어오는지 퇴근길에 뼈까지 시린 걸 느끼며 정말 고민 많이 했다. 나가는 게 맞나? c 날씨가 날씨인지라 복장이 제일 고민되었다. 너무 얇게 입어도 문제, 두껍게 입어도 문제라 한여름과 겨울의 러닝은 복장 선정이 제일 힘들다. 데카트론에서 사 온 여름 러닝용 반팔과 겨울 러닝용 긴팔을 함께 입었다. 상의와 하의, 그리고 양말까지 모두 다 데카트론. KIPRUN 양말은 어느 날 검정 옷과 세탁을 잘못한 뒤로 자색 고구마가 되어버렸다. c 여기에 패딩 조끼까지 입어줬다. 더우면 벗을 수 있지만 추우면 방법이 없으니까. 결론부터 말하자면 달리기는 가능하긴 했다. 하지만 한 4-5번 정도 고비가 찾아왔다. 일단 손과 귀가 너무 시렸다. 마스크를 끼고 달리는 게 너무 힘들어서 그동안은 달리는 중에는 벗었는데 이번에도 똑같이 마스크를 내렸더니 바람 주먹이 매우 아팠

교촌치킨 기프티콘, 전화 말고 어플로 주문하기 [내부링크]

REVIEW 교촌치킨 기프티콘 어플사용 내 기억 속엔 기프티콘을 사용하려면 무조건 매장에 전화를 해서 상품권 번호를 불러줘야 했는데 언택트(Untact) 시대에 걸맞게 전화를 걸지 않고도 어플에서 주문이 가능하다. 앱스토어 혹은 구글 플레이 스토어에서 교촌치킨 어플을 다운로드한다. 나는 치킨을 자주 먹는 편이 아니라 어플이 있다는 사실을 이번에 알았는데 20년 4월에 출시되었다고 한다. E-쿠폰 주문을 눌러도 되고, 상단에 뜨는 E-쿠폰 이용 안내 배너를 눌러도 된다. 그럼 다음과 같이 E-쿠폰을 등록할 수 있는 화면이 뜬다. +E-쿠폰 등록을 눌러준다. 나는 카카오톡 선물하기로 받은 교촌치킨 기프티콘을 사용할 거라 미리 이미지를 저장해두고 이미지 불러오기로 등록을 진행했다. 미리 저장해둔 카카오톡 기프티콘을 선택하기만 하면 된다! 그럼 이렇게 기프티콘이 어플에 정상적으로 등록되는 것을 확인할 수 있다. 33,000원 상당의 기프티콘. 치킨 값이 이렇게 비싸졌는지 몰랐네. 기프티콘

영종도 파스텔 색감이 예쁜 꽃집, 유어플로리스트 [내부링크]

REVIEW 22.11.30 방문 영종도 꽃집 유어플로리스트 유어플로리스트 인천광역시 중구 자연대로 37 스카이가든 본동 103호 유어플로리스트는 가게만 봐도 사장님의 스타일이 잘 드러난다. 주로 파스텔톤의 분홍, 파랑, 보라색 꽃을 사용하시는데 색감이 정말 예쁘다. 꽃을 선물하고 싶어 당일 예약이 되는지 문의드렸는데 가능하다고 하셔서 너무 감사했다. c 매장 밖에도 조화들을 가져다 두셔서 멀리서 봐도 꽃집이라는 걸 알 수 있다. 한국의 일반적인 꽃집과는 분위기가 다르다. 블로그에는 사진 위주로 포스팅을 하셔서 플라워 박스나 웨딩부케도 하신다는 사실을 간판을 보고 알게 되었다. 영롱한 색의 공작새가 눈에 띈다. 핸드폰 번호를 저장해두고 카톡으로 문의를 드렸는데 엄청 빠른 답장을 해주셨다. 처음 유어플로리스트에 방문한 건 3월이었다. 하루 전에 급하게 꽃다발을 알아보다가 늦은 시간에 실례를 무릅쓰고 연락을 드렸는데 흔쾌히 괜찮다며 답장을 주셔서 얼마나 마음이 놓였는지 모른다. 약속한

2022 다이소 크리스마스 트리 장식 소품 총정리 [내부링크]

INFORMATION 2022년 다이소 크리스마스 트리 장식 소품 벌써 얼마남지 않은 2022년 크리스마스. 다이소에는 크리스마스를 미리 준비하는 사람들로 가득했다. 저렴하게 트리나 장식, 소품 등을 구매할 수 있어 크리스마스를 준비하는 사람들에게 다이소 방문은 필수! 그래서 다이소의 2022년 크리스마스 소품을 정리해봤다. 와인백 와인색과 초록색 와인백. 다른 디자인이 더 있는지는 모르겠다. 이렇게 두 종류의 와인백만 걸려있었다. 가격은 1,000원. 조화 크리스마스 장식으로 사용되는 조화들이 많이 들어왔다. 조화, 리스 그리고 가랜드 1~3,000원. LED 전구(라이트) LED 전구는 딱히 크리스마스 소품이라고 지정해서 파는건 아니지만 크리스마스 장식으로 유용할 듯 하다. LED 라이트 3,000원, 종이 인테리어 조명 5,000원. 이렇게 유리컵이나 유리병에 담아 장식하는 전구도 있다. LED 인테리어 라이트 3,000원. 크리스마스 벽걸이 트리, 장식, 헤어용품 크리스마

K7 라이트 교체 기아 오토큐 방문, 예약 방법 및 가격 [내부링크]

INFORMATION 기아오토큐 영종점 기아오토큐 영종점 인천광역시 중구 운남동로3번길 5 평소에는 야간 운전할 일이 많이 없어 라이트가 나간 걸 모르고 있던 어느 날. 거울에 비친 라이트가 이상했다. -_ㅇ 이런 모습이었다. -_ㅇ 헤드램프 나감 마침 리콜 대상이라 기아오토큐에 예약을 하고 방문했었는데 리콜, 타이어, 자동차 하부 다 점검해 주시고 라이트를 깜빡하셔서 다시 방문 예약을 했다. c 예약은 전화나 네이버 예약으로 할 수 있다. 나는 네이버 예약으로 진행했다. 정비 예약을 누른다. 날짜를 선택하면 방문할 수 있는 시간이 초록색으로 표시된다. 회색은 이미 예약이 꽉 찬 시간대이다. 간단히 차종과 차량번호, 그리고 정비사항을 체크한다. 개인정보 동의를 하고 이름과 번호를 남긴 뒤 예약 신청하기를 누르면 예약 완료! 그리고 지정 날짜에 예약한 시간에 방문하면 된다. 네이버 예약을 진행하면 방문을 잊지 않도록 예약시간 전에 알림이 온다. 운남동에 위치한 기아 오토큐 영종점! 차

12월 8일 러닝, 영상 1도 c️ [내부링크]

RUNNING 22년 12월 8일 저녁 러닝 컨디션 체감온도 c 운동 평가 어려움 날씨 1/ 확실히 컨디션이 좋지 않다. 11월 마지막 날 달리기를 했을 때는 영하 6도의 날씨에도 불구하고 견딜만했는데 이번엔 운동장까지 오들오들 떨면서 갔다. 도둑 아님^^; 그때보다 날도 따뜻해서 똑같은 복장에 패딩조끼만 벗었는데 체감온도는 비슷했다. 확실히 겨울이 되니 러닝 횟수가 줄어들었고 날씨를 정확히 비교하기 위해 일부러 같은 복장으로 나가는 중. 그래도 온도 자체가 높아서 집에 돌아가니 체온 회복이 빨랐다. 이번에도 달리면서 손이 시리다고 느끼긴 했지만 건조함에 터서 아프거나 하진 않았다. 전보다 확실히 페이스가 떨어졌다. 달리기를 하는데 날씨도 큰 영향을 주긴 하지만 확실히 컨디션이 차지하는 비율이 제일 높은 것 같다. 이번 달리기는 정말 빨리 끝내고 집에 돌아가서 쉬고 싶은 마음이 굴뚝같았다. 티비에서 가끔 운동선수들이 힘든데도 훈련을 하는 모습이 나오면 '대단하다' 하고 말았는데 비

라면 맛있게 끓이는 법 [내부링크]

COOKING 라면 맛있게 끓이기 국민 음식 라면. 한국인이라면 높은 확률로 라면을 쟁여놓을 수밖에 없다. 특히 오늘 같이 춥거나 밥하기 귀찮은 날엔 라면만 한 게 또 없다. 그래서 준비한 라면 맛있게 끓이는 방법! 준비물 라면 뚝배기 라면 끓일 사람 시간 앞으로는 라면 = 뚝배기 공식이 널리 퍼져 교과서에 실려야 한다. 왜? 일단 뚝배기를 사용하면 물이 빨리 끓지는 않지만 뜨거워지고 나면 그 온도가 오래 유지된다. 그래서 라면을 다 먹을 때까지 따뜻하게 먹을 수 있다. 특히 나처럼 천천히 먹는 사람들에겐 이보다 좋을 수가 없음. 오늘 끓일 라면은 틈새라면. 깔끔하고 칼칼한 매운맛 때문에 주기적으로 생각나는 라면이다. 한 봉지에 495kcal. 조리법은 꼭 숙지해야 한다. 아무리 뚝배기로 끓인다 한들 물을 7-800ml씩 넣는다면? 이런 참혹한 결과가 눈앞에 펼쳐지게 되니 물 양은 꼭 맞추도록 하자. 저울은 g이지만 물은 ml와 g이 같다고 하니 500g으로 알맞게 넣어준다. 틈새라

이케아와 함께하는 크리스마스 준비 [내부링크]

REVIEW 이케아 크리스마스 트리 이케아 IKEA 광명점 경기도 광명시 일직로 17 IKEA광명점 아직 준비하지 못하고 있었던 크리스마스 트리. 남편의 행동력과 결단력 덕분에 지난 주말 이케아에서 성공적인 쇼핑을 했다. 많이 산 것 같기도 하고 아닌 것 같기도 하고. 한가지 명확한 사실은 장바구니를 참 알차게 채워왔다. 특히 남편이 탐냈던 저 말 도자기 인형! 처음엔 싫다고 했지만 보면 볼수록 정이 들어서 지금은 너무나 만족중이다. c 이제는 귀여울 지경. 트리와 트리 장식, 그리고 크리스마스 파티때 테이블을 꾸밀 소품들을 구매했다. 저 와인잔은 이케아에 방문할때마다 살까말까 고민했는데 결국 사게되었다. 그래도 충분히 고민한 현명한 소비였다. 보면 볼수록 따뜻한 북유럽 느낌 말. 안샀으면 어쩔뻔? 남편한테는 말 못했지만 이제는 작은 애들도 눈에 아른거린다. 앗 귀여워! c 밑에서도 계속 등장할 예정임. STRALA, 스트롤라. AA건전지 3개가 들어간다. 박스 겉면에 있는 예시

도시가스앱 설치하고 GS25, CU, 파리바게트, 뚜레쥬르 쿠폰 받기 [내부링크]

INFORMATION 가스앱 2000원 쿠폰 이벤트 가스비를 실시간으로 확인할 방법이 없을까 하다가 찾아본 도시가스 어플. 서울, 인천, 제주, JB, 대륜E&S, 예스코 도시가스사를 이용할 수 있다. 게다가 신규 가입 회원에게 소진시까지 모바일 쿠폰을 주는 이벤트를 하고있다. (단, 몇 회사는 이벤트 진행에 제외될 수 있다.) 해당 도시가스를 이용한다면 쿠폰 소진 전에 가입하면 좋을 듯! 앱스토어 혹은 플레이스토어에서 가스앱을 다운 받는다. 도시가스로 검색해도 상위에 노출되어있어 쉽게 찾을 수 있다. 어플을 켜면 귀여운 가스 캐릭터가 반겨준다. 가볍게 SKIP. 나는 인천도시가스를 이용하고 있어 인천도시가스를 선택. 마케팅 알림은 나중에 동의해도 되니까 [선택] 부분은 항상 체크를 해제한다. 요즘은 종이 청구서를 받는 일이 굉장히 드물다. 모바일 청구서를 받는게 편리하기도 하고, 종이도 낭비하지 않아서 훨씬 마음에 든다. 통신사 인증까지 해주면 완료! 인증한 핸드폰 번호와 가입자

니뽕내뽕 신메뉴 마라크뽕 맛있는 마라 음식 [내부링크]

REVIEW 니뽕내뽕 앨리웨이인천점 니뽕내뽕 앨리웨이인천점 인천광역시 미추홀구 숙골로88번길 12 3층 3-30, 3-31호 드디어 가다실 마지막 접종하는 날! 역시 이번에도 마동석 님이 주먹으로 어깨를 치고 간 것처럼 아팠다. c 하필 새벽동안 폭설이 내려서 긴장하며 운전한 것도 한몫했을듯하다. 집에 가서 점심을 먹을까 하다가 운전 때문에 피곤하기도 하고 다시 집에 가기엔 시간이 좀 걸릴 듯싶어 오랜만에 니뽕내뽕을 방문했다. 리뷰를 보니 다른 지점보다 맛있다는 평이 많았다. 11시 30분 오픈 시간에 맞춰갔는데 이미 손님이 있었다. 주방이 아예 막혀있는 구조가 아니어서 더 신뢰가 간다. 강남에서 데인 적이 많아 들어간 가게가 깨끗하지 않으면 음식 맛이 훌륭하지 않은 이상은 재방문하기가 꺼려지는 게 사실. 그런 점에서 니뽕내뽕 앨리웨이인천점은 깨끗하게 관리하고 있다는 게 느껴졌다. 수저 통도 깔끔 그 자체! 물티슈와 냅킨도 따로 요구할 필요 없이 가져다 쓰면 돼서 편리하다. 메뉴판도

당신의 지갑을 지켜줄 뚜레쥬르 클래식모카케익 후기 필독c [내부링크]

REVIEW 뚜레쥬르 클래식모카케익 케이크가 먹고 싶던 주말. 한파를 뚫고 뚜레쥬르에 가서 항상 먹어보고 싶던 모카케이크를 사 왔다. 그것이.. 악몽의 시작이었다. c 이왕 이렇게 사 온 거 생일을 축하하기 위해 초까지 가져왔다. 케이크의 윗부분이 초콜릿과 마카롱, 그리고 견과류로 꾸며져있다. 일단 비주얼은 고급스럽고 예쁘다. 맛은 안 예뻐.. 칼로리는 2,330! 모카케이크라 커피도 1% 들어가 있다. 이 정도면 사실 안 들어가 있는 건가? 이번 케이크는 옐로우 테일의 핑크 모스카토와 함께했다. 스파클링 와인이라 디저트 케이크와 잘 어울린다. 드디어 열어본 케이크. 포스팅을 쓰다 보니 케이크 판 왼쪽 아래에 제조일자가 찍혀있는 걸 알게 되었다. 맛이 없어서 만든지 오래된 줄 알았는데 하루밖에 지나지 않았던 것이다. 소름.. c 정말 예쁜 클래식 모카케이크. '모카'하면 달달하고 따뜻한 카페모카가 떠올라서 맛도 그런 느낌일 거라고 생각했다. 그랬는데.. 그랬는데.. (눈물) 날 위해

던킨도너츠 콧대 높은 눈사람 크리스마스 도넛 [내부링크]

REVIEW 던킨도너츠 콧대 높은 눈사람 해피콘 2천 원권을 선물 받았다. c 쓸 수 있는 가게 중 제일 가까이 있던 던킨 도너츠! 금액권만 쓸 생각이어서 도넛 하나만 사서 나오기로 결정. 딱 2천 원인 도넛은 없고 조금 모자라거나 더 내야 하는 금액뿐이었다. 개인적으로 필링이 없는 던킨의 도넛은 별로여서 잼이 들어있는 도넛을 골랐다. 콧대 높은 눈사람 2900원 한파에 습기가 가득 찬 포장 봉투. 몰랐는데 자세히 보니 공기구멍이 뚫려있는 것 같았다. 퉁명스러워 보이는 눈사람 표정. ️ 콧대가 정말 높아서 비닐을 뚫고 나올 기세다. c 혹시나 코가 부러질까 봐 가방에 넣지도 못하고 이 추운 날 조심히 모셔왔다. 옆에서 보이는 딸기잼 구멍. 그릇에 잘 담아 먹을 준비 완료! 종이도 가볍게 잘라버릴 것만 같은 날카로운 콧대가 매력적이구나. 안녕 눈사람아.. 그동안 행복했어.. (...) 남편과 나눠먹기 위해 반으로 잘랐는데 괜히 미안해진다. 코도같이 자르려고 했는데 생각보다 단단해서 흠

스타벅스 별의별 샌드위치 소스가 너무 달아 [내부링크]

REVIEW 스타벅스 별의별 샌드위치 새벽부터 분주했던 크리스마스이브. 아침으로 스타벅스의 샌드위치를 먹기로 했다. 거의 모든 종류를 먹어봤는데 아직 별의별 샌드위치는 먹어본 적이 없다. 이왕 먹는 거 처음 먹어보는 걸로 선택 완료. ️ 어마 무시한 가격과 칼로리. 샌드위치 메뉴 중에서는 가장 비싼 가격이다. 그리고 샌드위치가 커서 그런지 칼로리도 857로 높은 편. c 데워서 집으로 포장해왔다. 잘 담겨 있는 샌드위치. 걸어오면서 찬바람에 조금 식어버렸다. c 꺼내보니 종이 포장을 이중으로 해주셨다. 샌드위치 사이즈가 커서 빠져나오지 말라고 두 번 해주신 것 같다. 딱 봐도 식빵에서 고소함이 느껴진다. 데니시 식빵이라 버터나 마가린이 많이 들어가 부드러울 수밖에 없음! 옆에서 보니 모차렐라 치즈가 보인다. 남편과 함께 먹기 위해 반으로 살포시 잘라줬다. 샌드위치엔 베이컨과 치킨, 로메인이 들어가 있다. 겉으로 흘러내렸던 치즈는 바람 때문에 굳었지만 그래도 안에 있는 치즈는 아직

영하 1도 2주 만에 겨울 달리기! 겨울엔 낮에 달리기를 하자 [내부링크]

RUNNING 22년 12월 26일 낮 러닝 컨디션 체감온도 운동 평가 어려움 날씨 -1/️ 정말 오랜만에 러닝을 나갔다. 영하 12도의 추위는 운동에 대한 나의 의지도 쉽게 꺾어버렸다. c 오늘은 마침 낮에도 운동을 나갈 수 있는 시간이 되어서 낮 러닝에 도전했다! 부끄럽지만 12월 8일 이후 첫 달리기. c 공원까지 나가는 길이 아직 꽁꽁 얼어있었다. 게다가 일반 운동화를 신었을 때보다 훨씬 더 미끄러웠다. 달리기를 할 때보다 공원까지 가는 길에 다리근육을 더 많이 쓴 듯. 다행히도 트랙은 얼지 않았다. 그러나 물웅덩이가 많아서 달리는데 불편하긴 했다. 확실히 햇빛이 있고 영하 1도밖에 되지 않아서 춥지는 않았는데, 달릴 때 들이마시는 공기는 차가웠다. 초반에 몸에 열이 오를 때까지는 공기가 너무 차갑게 느껴져서 달리기가 더 힘들게 느껴졌다. 게다가 오랜만에 달려서 스트레칭을 까먹고 나온 것도 한몫했다. c 오늘은 스피드 트레이닝을 했는데 페이스가 제각각이다. 확실히 3번

투썸 윈터홀리데이쇼 베리 맛이 상큼해서 질리지 않는 케이크 [내부링크]

REVIEW 투썸플레이스 윈터홀리데이쇼 이번 크리스마스 파티 케이크로 선택한 투썸의 윈터홀리데이쇼! 모두에게 잘 골랐다고 칭찬을 받은 대만족 후기를 작성하려고 한다. 크리스마스나 생일, 혹은 파티에 절대 빠질 수 없는 케이크! 요즘은 케이크를 파는 가게가 많아져서 선택의 폭이 참 넓지만 그중에서 투썸이 가장 무난하다. 투썸 케이크는 확실히 파리바게트나 뚜레쥬르 같은 베이커리보다 비주얼이나 맛이 훌륭한 편. 투썸은 이번 크리스마스 시즌에 10가지 정도의 케이크를 선보였다. 그중에서도 빨간색으로 파티에 어울리고 먹어본 적 없는 맛인 윈터홀리데이쇼로 선택! 초는 큰 초 5개와 작은 초 5개를 꽂았다. 다른 의미는 없고 제일 예쁜 개수일 것 같아서 그렇게 달라고 했다. ️ 케이크 상자도 예쁜 투썸. 확실히 초를 켜니 베리 무스 레드 글레이즈가 반짝반짝 빛나서 영롱하다. 리스 모양의 토퍼도 과하지 않고 잘 어울린다. 케이크 앞쪽은 딸기와 베리들로 장식되어 있다. 케이크 밑에는 얇은 쿠키

영의정 제주 오메기떡 (미미스상회?) [내부링크]

REVIEW 영의정 제주 오메기떡 카카오톡 선물하기 위시리스트에 넣어두고 까먹었던 오메기떡. 떡이 엄청 먹고 싶었던 어느 새벽, 떡을 마구 추가해두고 까먹고 있었는데 친구가 위시리스트를 보고 선물해 주었다. 배송지를 입력하자마자 배송이 시작되었다는 카톡이 왔다. 다른 나라에서 못 살아! 짜잔! 바로 다음날 떡이 배송되었다. 크리스마스가 겹쳐 있어서 배송이 늦을 줄 알았는데 역시 배달의민족. c 그런데.. 너는 누구? 영의정 오메기 떡이었는데.. 웬 부엉이? 혹시 몰라 후기를 확인했는데 박스의 디자인이 다르다. 그래서 문의를 드렸는데 영의정 제조 오메기떡이 맞고 포장만 바뀌었다고 한다. 상품설명에는 박스 디자인이 바뀔 수 있다는 문구도 없어서 미처 몰랐다. 그리고 미미스상회라는 아예 다른 브랜드가 적혀있어서 온 배송된 줄 알았다. 아무튼 박스 뒷면을 확인해 보니 제조원이 영의정이 맞다! 같은 회사인가? 박스를 열어보니 오메기떡 20개가 낱개포장되어 있다. 밑에는 종이 받침이 있어 팥

건강한 러닝을 하기 위해서는 잘 먹어야 한다 (여성이라면 철분 필수 섭취‼️) [내부링크]

RUNNING 22년 12월 28일 낮 러닝 컨디션 체감온도 운동 평가 어려움+ 날씨 -1/c️ 스피드 트레이닝 후 하루를 쉰 뒤 오늘은 지구력 훈련을 했다. 빙판길 도대체 언제 녹아..? 오늘은 스트레칭을 잊지 않고 잘 해줬다. 겨울철 달리기를 할 땐 스트레칭을 잊지 말고 꼭 해줘야 한다. 겨울엔 바람이 차서 몸이 경직되기 쉽고 그러면 부상의 위험도 높아진다. 아 정말 힘든 40분이었다. 노래를 들으면서 달렸는데 3분이 그렇게 길수가 없다. 달리다 보면 자꾸 노래로 시간을 계산하게 되는데 앞으로 몇 곡을 더 들어야 끝난다고 생각하니 너무 괴로웠다. 확실히 온도가 낮으니 어느 정도 워밍이 되는 데까지 오랜 시간이 걸린다. 엊그제 폼롤러를 잘 해줬는데도 불구하고 근육이 덜 풀렸는지 다리가 정말 무거웠다. 페이스도 여전히 제멋대로다. 달리기 좋았던 가을 기록과 비교하면 형편없지만.. 오늘만큼은 끝까지 달리는 내가 참 대단하다고 생각했다. c (스피드 트레이닝 후에는 충분히 쉬어줍

겨울엔 냉면이지 ️ 숯불고기가 나오는 매콤한 용인 팔당냉면 [내부링크]

REVIEW 팔당냉면 용인시청점 팔당냉면 용인시청점 경기도 용인시 처인구 중부대로 1175 매월 셋째 주 화요일 휴무 냉면도 짜장면처럼 일정 주기마다 먹고 싶어지는 메뉴 중 하나. 이미 용인 맛집, 처인구 맛집으로 널리 알려진 팔당냉면 용인시청점을 한파를 맞아 방문했다. 여름에는 줄도 서있는데 날씨가 날씨인지라 한산한 편이다. 주차는 가게 앞에도 할 수 있고 가게 오른쪽에도 큰 부지가 있어 널널하다. 원래는 냉면만 팔다가 어느새 불 주꾸미나 칼국수 같은 메뉴도 추가되었는데, 아직 먹어보진 못했다. 유의사항을 아예 크게 붙여놓으셨다. 물과 따뜻한 육수는 셀프이므로 직접 가져다 먹으면 된다. 물은 냉장고에 있는데 정수기도 사용 가능하다! 온 국수는 옆에 놓여있는 컵에다 마실 만큼만 따라가면 된다. 마스크를 꼭 써달라는 안내문이 많았는데, 확실히 코로나에 대한 인식이 많이 바뀌긴 했는지 벗은 채로 돌아다니는 사람들도 많았다. 중국은 이제 시작이라는데..c 일단 온육수로 언 몸을 녹여주기

송도 멕시칸 음식, 파히타 구성이 풍부한 띠오 데 산타바바라 c [내부링크]

REVIEW 인천 송도 띠오 데 산타바바라 띠오 데 산타바바라 멕시칸 타코&그릴 인천광역시 연수구 센트럴로 160 C동 183호 15:00 - 17:00 브레이크 타임 이케아에서 열심히 쇼핑 후 뭘 먹을까 고민하다가 파히타가 먹고싶어서 방문한 띠오 데 산타바바라! 결론부터 말하자면 너무 만족스러운 곳이었다! c 일찍 도착했더니 브레이크 타임이어서 가게 앞에서 오픈을 기다리게 되었다. 사람이 없을 때 미리 사진 찍어두기! 매장은 작고 아담해보였다. 겨울이라고 트리까지 꾸며놓으신걸보니 매장에 대한 애정이 느껴졌다. 메뉴 구성은 위와 같다. 여러가지 메뉴가 있었지만, 파히타로 딱 정하고 왔으니까 오늘은 파히타를 먹는걸로! c 이 땐 진짜 배고팠어서 마음만큼은 패밀리세트도 다 먹을 수 있을 것 같았다. 파히타 플래터를 주문하면 클라우드 2잔을 2천원 저렴하게 마실 수 있다! 그럼 또 마셔줘야지 조금 시간이 지나니 가게 앞에 있던 난로도 틀어주셨다. 그 사이에 대기팀이 하나 더 늘었다.

영종도 덕교동 바다가 보이는 엠클리프 카페 [내부링크]

CAFE 영종도 덕교동 엠클리프 엠클리프 인천광역시 중구 마시란로 51-30 엠클리프 영종도 덕교동에 있는 카페 엠클리프. CLIFF라는 이름에 걸맞게 엄청나게 가파른 길에 위치하고 있다. 외부 영종도에는 베이커리를 함께하는 카페가 참 많다. 언덕 주차장 바로 앞에 있던 문인데, 무슨 이유인지 사용을 안하는 것 같았다. c 1층으로 입장을 해달라는 팻말을 보고 1층으로 고고! 앞에 보이는 것이 1층 입구이다. 입구 바깥에도 좌석이 놓여 있다. 내부 창이 커서 시원한 느낌을 주는 인테리어. 다만 창 크기때문인지 처음 들어갔을때는 히터를 켜놨음에도 불구하고 조금 추웠다. 각종 빵들을 고를 수 있는 공간. 크리스마스 트리와 트리보다 더 큰 산타할아버지가 있다. 오른쪽 계단으로 올라가면 2층으로 갈 수 있다! 룰루 아까 주차장에서 보이던 그 문이네. 2층은 1층과 비슷하면서도 다른 풍경이 펼쳐져 있다. c️ 평일이었는데도 창가쪽 테이블은 거의 만석. 그래도 자리가 금방 빠져서 창가 자리에

파리바게뜨 케이크 기프티콘 빵으로 교환 c [내부링크]

INFORMATION 파리바게뜨 기프티콘 사용 파리바게뜨 영종스카이점 인천광역시 중구 하늘달빛로 78 (중산동, 영종 힐링프라자) 힐링프라자 101,102호 크리스마스라고 파리바게뜨 기프티콘을 선물받았다. c 마침 오랜만에 빵이 먹고 싶어져서 근처 파리바게뜨에 방문했다. 파리바게뜨 영종스카이점에서는 다양한 이벤트를 진행하고 있었다. 카드 혜택부터 세일 품목까지 여러 가지가 있으니 확인해 보면 좋을 듯하다. 교환권을 저장하면 핸드폰 갤러리에 이미지로 저장이 된다. 꼭 저장을 하지 않아도 그냥 이 화면을 보여드려도 무관하다. 바코드만 보이면 가능! 영종스카이점은 리뷰를 보니 친절하다는 평이 많았다. 매장도 깔끔하고, 빵 종류도 골고루 있다. 케이크가 종류별로 참 많았다! 연말이라 준비를 많이 해두신 건가? c 많은 수는 아니지만 매장 한쪽에 테이블도 준비되어 있어 빵을 먹고 갈 수 있다. 실키롤케이크만 있는 줄 알았는데 롤케이크도 가지각색이구나. 오랜만에 바게트 구입! c 씹으면 씹

아니 이 맛은..? 틈새라면 매운 짜장 솔직 리뷰 [내부링크]

REVIEW 틈새라면 매운 짜장 마트에서 우연히 보게 된 틈새라면 매운 짜장! 무려 차이797과 콜라보 한 짜장 라면이다. 맛있게 매운 틈새라면을 좋아할뿐더러 마침 짜장라면도 먹고 싶어서 구매완료. 틈새라면의 매운맛과 짜장을 함께 즐길 수 있다니! 룰루랄라〰️ 드디어 나의 마음속 1위 짜장라면인 사천 짜파게티를 이길 강자가 나타난 것인가! CHAI797은 가본 적 없지만 고급 중식 맛집으로 유명하다고 한다. 그래서 더욱더 기대가 되었는데... 조리법은 간단하다. 물을 넣고 면을 5분간 끓인 뒤 물 5스푼 정도를 남기고 소스와 비비면 끝! 칼로리는 595kcal이지만 맛있으면 용서 가능하다. c 개별 포장지에도 이렇게 조리법이 친절하게 적혀있다. 한국인의 맵부심. 새삼스럽게 참 한국인들 매운맛 좋아한다는 생각이 들었다. 포장지에 있는 사진을 보고 얇은 면인 줄 알았는데 두꺼운 면이 들어있었다. 그리고 짜장 가루가 아닌 짜장 소스가 들어있다. c 구성품은 면과 짜장 소스로 간단하다.

얼굴 너무 시려요.. 겨울 달리기 꽤 힘들어..cc️ [내부링크]

RUNNING 23년 1월 3일 낮 러닝 컨디션 체감온도 운동 평가 어려움 날씨 0/️ 새해 첫 러닝c 즐거운 마음으로 러닝을 하자! c️ 10분 정도의 짧은 시간이지만 스트레칭도 잘 해주고! 그새 길이 참 많이 녹았다. 일기예보를 보니까 계속 따뜻해지던데 너무 좋다. 그리고 호기롭게 달리기 시작.. 아니 언제 안 힘들어지냐고요. 마스크 쓰고는 도저히 답답해서 첫 바퀴를 달리는 도중에 벗었는데 Welcome to 겨울 왕국! 차가운 바람에 안면이 급격히 얼어붙고 특히 바람과 역방향으로 달릴 때는 제자리 뛰기를 하는 기분이었다. 한여름은 기진맥진해서 힘들었다면 이건 또 차원이 다른 고통이다. 심박수 측정 왜저래 그래도 오늘은 비교적 페이스가 균등하게 측정되었다. 4번째만 페이스가 빠른 이유는.. 마지막 달리기로 착각해서 신나게 달렸기 때문이다^^; 5번째 달리기를 시작한다는 런데이의 알림에 심장이 멎을뻔했다. 낮에 러닝을 하니 몸은 괜찮은데 얼굴만은 예외다. 모든 걸 타협할 순

작업하기 딱 좋은 스타벅스 신사역성일빌딩점 cc [내부링크]

CAFE 스타벅스 신사역성일빌딩점 스타벅스 신사역성일빌딩점 서울특별시 강남구 강남대로 584 매우 x100 오랜만의 서울 나들이! 백만 년 만에 지하철을 타니 옛날 생각도 나고 참 힘들었다. (^^?) 출근시간대도 아니었는데도 북적북적 (남편은 오늘따라 사람이 적다고 했지만..c) 예전엔 왕복 3-4시간을 어떻게 다녔던 거지? 대중교통 출퇴근하시는 모든 분들 존경합니다. c 신사역 3번 출구와 가까운 스타벅스 신사역성일빌딩점 방문. 처음에는 스타벅스 도산가로수길점을 갔는데 점심시간이 지났는데도 사람이 많았다. 그리고 한눈에 봐도 매장이 좁아 보여서 바로 나와 스타벅스 신사역점으로 갔는데 여기도 거의 만석! 결론적으로 신사역성일빌딩점 오기를 참 잘했다! 일단 매장이 넓어 쾌적하다. 사람들이 많긴 하지만 안쪽에도 자리가 있어 넉넉한 편이다. 아무래도 나랑 비슷하게 느끼는 사람들이 많은지 안쪽에 자리 잡은 몇 사람들은 오래 머물다가 나갔다. 오늘도 아메리카노를 마실까 고민하다가 생일 쿠폰

23년 스타벅스 다이어리, 속지 구성과 비침 정도 c [내부링크]

REVIEW 2023년 스타벅스 리추얼 플래너 스타벅스 다이어리는 막상 받고 나면 제대로 사용한적이 없는 것 같다. 2023년은 남다른 각오로 다이어리를 충분히 활용하려고 마음을 먹었기에 다이어리를 교환해왔다. 눈이 내린 것 같은 고급스러운 빨간색의 다이어리 커버. c️ 초록색도 예뻤지만 왠지 빨간색이 더 눈에 띄어 신시아 레드로 선택했다. 다이어리를 하나 교환하고 남은 프리퀀시! 증정품 교환이 31일까지인지 모르고 있다가 급하게 스타벅스 플래너 쿠폰으로 발행했다. c 서둘러 선물 완료. c 한 친구는 나와 같은 신시아 레드로, 다른 친구는 라이프 저널로 교환했다고 알려줬다. 다이어리를 고르는 데에도 취향이 반영되는구나ㅎㅎㅎ 칭구들아 나와 함께 23년도 알차게 보내 보자. cc️ 연말 느낌 잔뜩 나는 플래너! 매년 이번엔 어떤 디자인으로 나오는지 구경하는 맛도 있다. 잃어버렸을 때 돌려받을 수 있는 연락처를 기재하면 되나 보다. 23년 달력과 24년 달력을 한눈에 볼 수 있는 페이지

미세먼지 많은 날, 달리기해도 괜찮을까? c [내부링크]

RUNNING 23년 1월 6일 금요일 낮 러닝 Today's running table 컨디션 복장 체감온도 운동 평가 날씨 대기질 /5 반팔2+긴팔+긴바지 따뜻 c 약간 어려움 4/️ 매우 나쁨 겨울인데도 엄청 따뜻했던 1월 6일. 그동안 찬바람 맞으며 달렸던걸 생각하면 꽤 기대가 되는 따뜻함이었다. 나가려고 준비하고 스트레칭하는데 나를 멈춰 세운 남편의 한마디. "오늘 미세먼지 심하다던데 안 나가는 게 낫지 않을까?" 그러나 난 러닝 하기 딱 좋은 이런 날씨를 좀처럼 놓치기 힘들었고 남편의 만류에도 불구하고 씩씩하게 집을 나섰다. 미세먼지 그까짓 거 이겨내주지 c 나와보니 꽁꽁 얼었던 빙판길은 이제 찾아보기 힘들 정도로 날이 많이 풀렸다. 그래서 그런지 걷는 사람들도 전보다는 많이 늘었다. '역시 따뜻한 게 좋구나!' 생각하고 시작한 달리기! 그리고 그 결과는... 미세먼지 나쁜 날 절대 달리기하지 마세요. 날씨는 따뜻하고 바람 한 점도 없었으나 15분쯤 지났을까? 코가 엄청 따

파리바게뜨 초코반 딸기반 듀엣롤케익 가격과 맛, 칼로리까지! [내부링크]

REVIEW 초코반 딸기반 듀엣롤케익 얼마 전 기프티콘을 선물받아 처음 구매해 본 초코반 딸기반 롤케익. 파리바게뜨에서는 실키롤케익만 먹어봐서 그 맛이 참 궁금했다. 초코 롤케익은 크런치 초코가 씹히고 딸기 롤케익은 산딸기 소스가 들어있다. 롤케익은 총 450g에 1,440kcal! 가격은 14,000원이었다. 열어보니 정말 초코맛과 딸기맛 롤케익이 반반씩 들어있다. 플라스틱 상자가 있기 때문에 보관이 용이하다. 두 롤케익의 진짜 이름은 초코크런치롤 그리고 산딸기듬뿍롤케익. 초코맛이 조금 더 칼로리가 높다. 산딸기듬뿍롤케익은 하얀 크림과 산딸기 소스가 들어있다. 초코크런치롤은 노란색 크림과 크런치볼이 들어있다. 조금씩 잘라서 맛을 보기로 결정! 롤케이크 빵에 공기구멍이 송송 뚫려있다. 그만큼 부드럽게 잘 썰렸다. 롤케익을 담은 접시에서 달달한 향이 올라왔다. 생각해 보니 주변 사람들이 병문안을 갈 때 롤케익을 많이 사 가는 걸 봤는데 부드럽고 달콤해서 그런 건가? 와-앙 잘 먹겠습니

크림이 두 종류! 스타벅스 얼그레이 초콜릿 케이크 c [내부링크]

REVIEW 스타벅스 얼그레이 초콜릿 케이크 스타벅스 교환권을 선물 받은 기념으로 당시 신상이었던 얼그레이 초콜릿 케이크를 구매해 봤다. 이미 먹어본 주변 사람들이 맛있다고 칭찬을 해서 참 궁금했었다. 스타벅스 선물은 e카드 교환권이 최고인 듯. 메뉴가 정해져있는 기프티콘과는 달리 한 번에 모든 금액을 쓰지 않아도 되고 두고두고 사용할 수 있으니까. 이 자리를 빌려 다시 한번 감사의 말씀을 드립니다. c 오 예전에 먹었었던 진한 얼그레이 생크림 케이크와 비슷할 거라고 생각했는데 전혀 달랐다. 일반 스펀지케이크가 아니라 브라우니와의 조합이라니, 기대되는걸? 게다가 크림이 생크림과 얼그레이 크림 두 개의 레이어로 이루어져 있다! 그리고 역시나 브라우니의 위엄! 초코와 크림, 맛있는 것과 맛있는 것의 조합을 생각하면 납득이 가는 칼로리이다. 언제까지나 칼로리는 참고용이니까. c 칼로리보다 조심해야 하는 건 당류일 듯..? 이 케이크 한 조각을 다 먹으면 1일 당류 권장량을 한 번에 섭취하

30분 연속 달리기, 집중과 멘탈 관리가 가장 중요한 법 [내부링크]

RUNNING 23년 1월 10일 화요일 낮 러닝 Today's running table 컨디션 복장 체감온도 운동 평가 날씨 대기질 /5 반팔2+긴팔+긴바지 따뜻 약간 어려움 3/️ 보통 어째 기온이 오를수록 반대로 복장이 두꺼워지는 것 같은 느낌이다. c 확실히 이전에 영하의 온도에서 달리기를 할 때는 남모를 객기가 났던 것 같다. 하지만 오늘 운동을 하고 느꼈다. 너무 춥지 않으면서 달릴 땐 살짝 땀을 낼 수 있는 정도의 복장이 제일 좋다. 대기질도 보통으로 나쁘지 않다! 날이 따뜻해지니 이제는 미세먼지가 기승을 부려서 문제다. 대기가 좋을 때 미리미리 달려줘야 한다. c 오늘은 30분 연속 달리기를 했다. 처음에는 그리 힘들지 않았으나 마지막 5분을 남겨두고 나보다 뒤에서 달리던 사람들의 그림자가 점점 가까워지자 나도 모르게 다리에 힘이 들어갔다. 저기요..? 나를 제치고 달려가는 두 분을 바라보고 있자니 순간 경쟁심이 불타올랐고 마지막에 조금 무리를 해서 달렸다. 큰 차이

1월 10일 화요일 | 경기 침체, 투자의 기본을 재정비할 시기 [내부링크]

이가든의 세줄 코멘트 우리가 접하는 경제 지표의 숨은 의미를 확인할 수 있어야 한다. 이미 침체 국면은 사실이며 깊지는 않지만 얕고 오래 지속될 가능성이 있다. 투자에 대한 유연한 사고가 필요한 시기이다. 뉴스 3+ 권순우 팀장 美 기대인플레 5.0%로 둔화, 재작년 7월 이후 최저치 기대인플레에 가장 큰 영향을 주는 요소 중 하나는 휘발유. 월가 투자은행 절반 이상 "美 최종금리 5.00~5.25%" 12개의 투자은행을 대상으로 서베이를 진행한 결과 7개의 은행이 미국의 최종 정책금리 수준을 5.00~5.25%로 전망함. 한은 "경제 위험 확대해석 말아야...관리 가능한 수준" '금융안정 상황을 균형있게 바라보기'라는 블로그 글을 이종렬 부총재보가 게시했음. 단기 금융시장에 대한 불안이 증가하여 경제 위기때 22였던 금융불안지수가 23정도로 올랐지만 현재 하락세로 돌아섰음. 주택담보대출을 받은 차주의 평균 DSR이 60% 수준이지만, 실제로 빚은 혼자 갚는 것이 아님. 동거 가족까

1월 11일 수요일 | 시장에서는 무엇을 중요하게 바라보는가? [내부링크]

이가든의 코멘트 c️ 연준의 발언보다는 경기 지표에 대한 민감도가 강화되고 있다. 대세 하락 시장은 주식에 대한 공부가 필요한 시기이다. 뉴스 3+ 권순우 취재팀장 美 연준 파월 의장 "인플레 잡으려면 인기 없는 정책 필요" 요즘 10년물 금리를 보면 3.6으로 연준과 반대로 가는 경향이 있음. 인플레이션이 둔화되는 것을 보여주는 지표들이 나오면 결국 연준이 연말에는 피벗을 할 것이라는 시장의 기대감이 반영되어 있음. 기후 위기 대응에는 대체로 돈이 많이 필요하기 때문에 저금리 기조가 유지되길 바라고, 직·간접적으로 환경에 좋지 않은 영향을 미치는 기업에 높은 금리를 제시하거나 대출이 어려워지기를 바라지만 그런 의견에 대해서는 연준이 할 일은 아니라며 반대했음. 세계은행 "침체위험 커" 경고...올해 세계성장률 3.0%->1.7% 하향 과연 연준이 긴축을 지속할 수 있는지에 대한 의구심을 불러일으키는 지표들이 계속 나오는 상황이며 이 기사도 그중 하나임. 금융위기와 코로나를 제외하고

유상증자와 무상증자, 주식에 어떤 영향을 미칠까? [내부링크]

읽으면 저절로 이해되는 이가든의 경제 용어 유상증자 그리고 무상증자 Q 며칠 전 레인보우로보틱스가 삼성전자를 대상으로 유상증자를 결정했다는 소식에 주가가 상승했다던데, 유상증자와 무상증자는 무엇이고 주식에는 어떤 영향을 미칠까? 증자가 뭔데? 증자는 더할 증(增), 자본 자(資)가 합쳐진 단어이다. 주식회사가 주식을 발행하여, 즉 주식의 수를 늘려 회사의 자본금을 늘리는 것을 뜻한다. 한마디로 기업이 주식 수를 늘리는 것이다. 유상증자와 무상증자의 차이는? 유상증자는 발행한 주식을 대가를 받고 파는 것이다. 무상증자는 발행한 주식을 기존 주주들에게 무상으로 나눠 주는 것이다. 유상증자 유상증자는 기업이 주식을 발행하여 정해진 가격에 파는 것이다. 유상증자의 방식으로는 크게 주주배정, 주주우선공모, 일반공모, 제3자 배정으로 나누어져 있다. 주주배정 유상증자 기존 주주에게 주주들의 지분 비율에 따라 신주인수권을 배정하는 방식이다. 신주인수권은 새로 발행된 주식을 우선적으로 인수할

LG U+ 개인정보 유출, 내 정보 유출 확인하기! (알뜰폰도 확인 가능) [내부링크]

LG U+ 고객 중 18만 명의 정보가 유출되었다는 기사가 올라왔다. LG유플러스에서는 지난 2일 고객 정보 유출 의심 사실을 확인하였으나 이용자들이 해당 사실을 알기까지는 일주일이 넘는 시간이 걸린 것이다. 현재 나는 업무용 핸드폰으로 LG U+ 망을 사용하는 U+모바일 유심 요금제를 사용하고 있는 중이기에 혹시나 하는 마음에 홈페이지를 방문해 봤더니 따로 팝업이나 공지사항은 보이지 않았다. 요즘은 개인의 정보가 싼값에 거래되고 있기 때문에 이런 상황에 익숙해진 많은 개인들이 정보 유출에 대해 경각심을 갖지 못하고 있는 것 같다. 하지만 여러 전문가들이 지적하고 있듯이, 나의 정보가 어디서 어떻게 악용될지 모르기에 관심을 갖고 살펴볼 만한 가치는 있다. LG U+ 홈페이지의 고객지원 탭의 공지사항에서 개인정보 유출을 조회할 수 있다. 유플러스 개인정보 유출 여부 및 정보항목 조회 안내 < 고객지원 | LG U+ LG 유플러스 개인정보 유출 여부 및 정보항목 조회 안내 내용을 소개합

1월 12일 목요일 | 오늘의 하이라이트 12월 CPI [내부링크]

이가든의 코멘트 c️ 오늘 오후 10시 30분에 발표되는 CPI를 주목해야 한다. 시장은 연준과 반대로 움직이고 있다. 뉴스 3+ 권순우 취재팀장 최근 3개월 수익률이 美 2배...살아난 유럽 증시, 랠리 언제까지? 이유가 무엇일까? - 유럽 증시의 주요 종목 중 기술주(빅테크)가 별로 없다. - 달러가 약세를 보이면서 유로, 파운드화 가치가 올라갔다. - 예상했던 것보다 날씨가 춥지 않다. (에너지 가격에 의한 물가 상승이 부담이었지만 많이 완화되었다.) - 중국 리오프닝 관련 주식에 관심이 쏠리고 있다. 1년 기다렸던 인텔 새 CPU 등장...'위기의 D램' 구원투수 기대감 - 이전 세대 대비 W 당 평균 성능이 2.5배 정도 높다. - 전력효율이 좋아 당장 투자할 만한 가치가 있다. - 서버용 CPU 시장의 8~90%를 인텔이 차지하고 있는 만큼 우리의 DDR5의 수요가 증가할 수 있을 것이다. 규제 풀리자 매수 꿈틀...강남선 호가 올려 - 중개업소에 의하면 문의가 조금씩 늘

1월 13일 금요일 | 인플레이션이 둔화되고 있는 가운데 시장은 어떻게 움직일 것인가? [내부링크]

이가든의 코멘트 c️ 경기의 방향성을 설명하는 지표를 정확히 해석할 필요가 있다. 연준과 시장의 의견은 차이가 있을 수밖에 없다. 뉴스 3+ 김프로 (권순우 팀장 휴가️) 한은, 오늘 기준금리 0.25%p 올릴 듯... 추가인상 언급도 관심 실제로 오늘 한은 금융통화위원회에서 기준금리를 연 3.25%에서 3.50%로 25bp 인상. 추가 인상에 대한 언급은? - 지난 11월 통화정책방향 의결문에서 '금리 인상 기조를 이어나갈 필요가 있다'라는 문구가 '긴축 기조를 이어나갈 필요가 있다'라고 수정됨. - 그러면서도 금통위원 절반은 최종 금리가 3.75%가 될 가능성을 열어두자는 의견. - 그러나 많은 전문가들이 3.5%에서 금리 인상을 멈출 것으로 예상. 올해 20조 몰린 회사채가 '갑'...1월효과 어디까지 - 1~2달 전만 해도 우량 채권인 한전채도 외면받던 상황이었음. - 우량 회사채(AA등급)로 20조에 가까운 자금이 들어오고 있음. - A등급 회사채의 수요예측이 흥행한다면

쿠쿠, 2023년 신년 맞이 20% 행사 중! [내부링크]

10년에 한 번꼴로 바꿔줘야 하는 전기밥솥! 쿠쿠 밥솥을 알아보다가 신년 맞이 할인행사를 진행하고 있다는 사실을 알게 되었다. 쿠쿠 2023 새해맞이 신년기획전 이벤트 기간 이벤트 내용 2023.1.1~1.31 20% 할인쿠폰 할인 품목은 밥솥과 인덕션, 식기세척기, 공기청정기, 블렌더, 에어프라이어 등 다양하다. 이외에도 현재 회원가입 시 15% 쿠폰을 증정하는 이벤트도 진행하고 있다. 할인 적용 방법 CUCKOO Previous Next 스스로 제품을 점검하고 손쉽게 해결해 보세요. 제품에 이상이 있나요? 쿠쿠 제품관리 가이드로 셀프진단을 해보세요. A/S 필요 없이 바로 해결할 수 있습니다. 제품군 선택 제품 선택 제품증상 선택 검색 www.cuckoo.co.kr 쿠쿠 홈페이지에 가입한 뒤 기획전 탭을 눌러준다. 2023 새해맞이 신년기획전을 클릭한다. 스크롤을 내리면 보이는 20% 쿠폰 등록하러 가기 버튼을 눌러준다. Previous image Next image 202301

1월 16일 월요일 | 24년은 23년보다 나을 것이라는 전망들 [내부링크]

이가든의 코멘트 c️ 경기 상황에 따라 시시각각으로 변하는 뉴스 플로우를 잘 따라가야 한다. 하락폭은 둔화되었으나 부동산의 바닥인지는 확인이 필요하다. 뉴스 3+ 김프로 (권순우 팀장 휴가️) IMF 총재 "세계경제 연말 반등...美 침체 없다" - 세계 성장 둔화 국면이 올해 말 반전되어 24년엔 23년보다 높은 성장할 것으로 전망. - 근거는 미국 노동시장의 높은 탄력성과 봉쇄 완화정책으로 인한 중국 경제 성장. 서머스마저 "끝 보인다"...연준 금리 인상 막바지 왔나 - 경제 대안을 적극적으로 제안하고 냉정한 판단력을 가진 경제학자 래리 서머스. - 금리 인상에 관한 기존(강경 긴축) 과는 다른 기조(금리 인상 중단 가능성)의 발언. - 미국에 닥쳐올 경기 침체에 대한 걱정과 연준의 실수에 대한 경고. 저무는 '킹달러' 시대...달러 가치 7개월 전 수준으로 하락 - 신흥국 자산 시장에 큰 영향을 주는 달러인덱스 102.2로 하락. - 한국뿐만이 아닌 글로벌 달러 약세이고 연초

1월 17일 화요일 | 경기 침체, 가늘고 길게 [내부링크]

이가든의 코멘트 c️ 경기 침체는 가늘고 길게 갈 확률이 높으며 이에 따라 주식시장도 횡보할 가능성이 높다. 뉴스 3+ 김프로, 정프로 (권순우 팀장 휴가️) 기아 전기차 新공장 타결...'생산·고용보장' 다 챙긴 노조 - 모듈화가 가능한 전기차에 들어가는 부품이 기존보다 30% 감소되면서 사람이 해야 할 일도 감소함. - 노조와 사측의 원만한 합의는 필요하나 자동차 시장의 방향성과 일치하는지는 의문. 중국, 독일 제치고 일본 이어 세계 2위 자동차 수출국 - 일본 320만대, 중국 312만대(21년 대비 54.4% 증가), 독일 261만대 - 중국 증권 전문가 2030년 중국의 자동차 수출 550만대(전기차 250만대) 예정. - 노동집약적이었던 기존 자동차 제조공정이 전기차로 인해 모듈화, 조립생산으로 변화함에 따라 자동차 제조가 현지화에 유리할 수밖에 없으며 수출 데이터는 의미 없어질 가능성도 존재. 일반카드 혜택 줄이는 카드사들, 프리미엄 카드는 늘려 미스터마켓 김프로 中경제

채권금리와 채권가격 [내부링크]

쑥쑥 자라는 이가든의 경제 정원 채권금리와 채권가격 채권금리와 가격의 관계? 일반적으로 채권금리와 채권가격은 반비례한다. 여기서 말하는 일반적인 채권은 고정금리 채권이기 때문이다. 쉽게 말해서, 정기예금이라고 생각하면 된다. 채권금리와 채권가격은 반비례 관계? 채권금리가 상승하면 채권가격은 하락하고 채권금리가 하락하면 채권가격은 상승한다. 중도해지가 되지 않는 정기예금을 예를 들어보자. 1년 정기예금 1,000만 원 case 1. 채권금리가 8%에서 20%로 상승한 경우 기존에 가입했던 금리 8% 예금을 어떤 가격에 팔 수 있을까? 현재 금리가 20%까지 올랐는데 8%의 예금을 구매할 사람은 없을 것이다. 따라서 20% 금리에 맞춰 가격을 내려줘야 한다. 즉, 금리 8% 일 때 1,000만 원을 주고 가입했던 예금을 금리가 20%로 상승했을 때 팔면 가격은 1,000만 원에서 900만 원으로 하락한다. case 2. 채권금리가 10%에서 1%로 하락한 경우 기존에 가입했던 금리

1월 18일 수요일 | 반도체주 주가, 저점 확인? [내부링크]

이가든의 코멘트 c️ 개별 종목별로 앞으로 어떤 방향성을 가지고 나아가고 있는지 주목하자. 뉴스 3+ 권순우 팀장 중국 작년 경제성장률 3.0%...목표치 5.5% 크게 미달 - 중국 정부의 목표치는 미달이지만 세계은행 등의 예상치인 2.7~2.8%보다는 잘 나온 실적. - 중국 마오쩌둥 대약진 운동 이후 61년 만에 첫 인구 감소, 경제활동인구는 10년 전보다 10% 감소. - 이미 인도가 중국보다 인구수가 많아져 세계 1위. 40년만의 최대 물가상승에...日기업들, '인플레이션 수당' 지급 - 일본도 현재 국제 원자재 가격 상승, 엔화 가치 하락 등으로 인해 소비자물가가 크게 상승하고 있음. - 정부가 나서서 기업들에게 물가 상승률 만큼 임금 상승을 주문한 상황. - 일반적으로 인플레이션을 잡기 위해 임금 상승률 둔화를 확인하려는 태도와는 정반대. - BOJ의 통화정책이 세계 전반에 영향을 미치고 있으므로 중요하게 관찰해야 함. 둔촌주공, 정책 지원에도 대규모 미달사태..."선방

무역수지 적자에 따른 경상수지 적자, 앞으로의 전망은? [내부링크]

심층 인터뷰 KB증권 김효진 연구위원 둔화되는 인플레이션, 앞으로의 전망 - 미국과 한국뿐만 아니라 유럽의 물가마저 peak out 상황. - 이미 주거비와 서비스 물가 상승세는 둔화되었으며 앞으로는 유가가 인플레이션의 큰 관건일 듯. - 만약 현재 유가 수준인 $80를 유지한다면 유가상승률은 1분기에 큰 폭으로 하락할 전망. - 다만 1분기까지는 유가 하락으로 인한 물가 하락 모멘텀이 강하지만 6월 이후부터는 유가로만 물가를 끌어내리기에는 어려움이 있을 듯. - 그런 면에서 2월의 FOMC가 시장에는 큰 이벤트가 되지 않을 개연성 높음. 무역수지 적자로 인한 경상수지 적자 장기화 가능성? ️ 재밌는 사례 일본, 상품수지 적자를 본원소득수지로 메꾼 나라 - 일본의 경상수지는 흑자이나 상품수지만 놓고 봤을 때 최근엔 흑자가 나도 많이 나지 않으며 적자일 때도 있음. - 즉, 일본의 경상수지를 흑자로 끌어올린 건 본원소득수지. ️ 한국의 전망 - 계속 해외에 공장을 짓고 있고 수요

한국 시장 주식 저점, 이유와 근거는? (feat. 환율) [내부링크]

심층 인터뷰 신한투자증권 이선엽 이사 한국 시장의 저점을 확인할 수 있는 유일한 지표, 환율 - 원/달러 환율의 고점과 주가의 저점은 연동되어 있음. - 그렇다면 이미 지난 9월, 시장은 저점을 찍었을 가능성이 높음. - 이 가정에서 킹달러가 황제달러가 되지 않는 이상은 지수 저점은 깨지지 않음. ️ '킹달러'가 저물고 있는 이유? 빠르고 강하게 금리를 끌어올린 연준의 고강도 긴축 최근 물가의 유의미한 하락으로 고강도 긴축은 해제 가능성 높아짐. 전쟁으로 인한 천연가스 가격 급등과 코로나로 인한 관광수요 하락 두 가지 요인으로 인해 유로가 급락하여 달러 강세를 촉발하였으나 현재 천연가스 가격은 전쟁 이전 수준으로 내려왔고 유럽의 관광도 되살아나고 있는 상황. 일본 YCC 정책으로 인한 엔화 초 약세 엔화의 약세로 인해 상대적으로 달러는 강세를 보였지만 이 약세는 지속할 수 없음. 중국의 강한 봉쇄정책으로 인한 위안화 약세 코로나와 부동산으로 인해 힘들었던 중국 경제가 정책

피카츄색 라떼 후기 [내부링크]

REVIEW 스타벅스 튜메릭 라떼 이름부터 눈에 띄는 23년 뉴이어 시즌 음료, 튜메릭 라떼. 튜메릭이 뭔지도 모르고 색이 예쁘다는 생각만 하고 있었는데 오늘 검색해 보니 글쎄 카레에도 들어가는 강황이라는 사실. 심지어 카레맛이 난다는 후기까지! 내 호기심은 참지 않아. cc️ 산뜻한 노란색의 라떼. 어떻게 이런 색이 날까 했는데 강황 때문이었다니! c 카레맛이 난다는 후기와 이국적인 느낌이라는 설명 때문에 조금 겁이 났다. 이 와중에 눈에 띄는 설명. ️ 튜메릭은 카레가 아님 ️ 생각보다 카레 라떼라는 소문이 많이 퍼졌나 보다. 그리고 튜메릭 라떼는 같은 사이즈의 아이스 아메리카노보다 카페인 함량이 20mg 높다! 카페인이 맞지 않는 사람들은 주의해서 마셔야 할 것 같다. 드디어 나온 나의 아이스 튜메릭 라떼. 노랗다 못해 형광빛이 돌고 있다. 음료에서 이런 색이 나도 되나 싶을 정도로 밝은 노란색. 흡사 피카츄를 떠올리게 하는 비주얼이다. 밤에 보면 빛이 날 것만 같다. 누가 봐

행동주의 펀드, 영향이 클 수밖에 없는 이유 [내부링크]

읽으면 저절로 이해되는 이가든의 경제 용어 행동주의 펀드 Q 최근 뉴스에 행동주의 펀드라는 말이 자주 보이는데? 행동주의 펀드가 뭔데? 행동주의(activism) 특정 기업의 지분을 가지고 있어 의결권이 있는 주주가 배당 확대, 인수합병(M&A), 지배 구조 개편 등 기업의 의사결정에 적극적으로 의견을 제시하여 이익을 추구하는 행위를 말한다. 즉, 기업 개선을 통해 기업의 이익을 늘리고 이로 인해 주주의 이익을 극대화하는 것이다. 하지만 회사의 경영에 개입하는 만큼 주주의 이익만을 목적으로 행동하는 부정적인 사례도 있다. 행동주의 펀드 행동주의 펀드는 위와 같이 적극적으로 회사에 개입하여 주주들에게 이익이 돌아가도록 행동하는 자산운용사다. 행동주의 사례 흥국생명 유상증자 철회 흥국생명과 태광산업은 태광그룹의 계열사이다. 문제는 흥국생명과 태광산업의 최대주주가 이호진 전 태광그룹 회장이라는 사실이다. 이호진 전 회장은 흥국생명의 지분 56.3%를 보유하고 있으며 나머지 지분의

갑자기 상승한 시장, '데드 캣 바운스' 아니야? [내부링크]

읽으면 저절로 이해되는 이가든의 경제 용어 데드 캣 바운스 Q 이름도 무서운 '데드 캣 바운스', 그 의미는? 데드 캣 바운스가 뭔데? '죽은 고양이도 높은 곳에서 떨어뜨리면 튀어 오른다' 월가에서 유래된 이 말은 큰 폭으로 떨어지고 있던 주가가 잠시 반등하여 일시적으로 회복하는 모습을 보이는 것을 일컫는다. 하지만 이미 '죽은 고양이'이므로 회복하는 것처럼 보였던 주식시장은 하락장으로 이어지고 이때 주식을 산 투자자들은 큰 손실을 얻을 수 있다. 정리하자면 데드 캣 바운스는 하락장 혹은 약세장에서 나타나는 일시적 반등을 뜻한다. 데드 캣 바운스 사례 닷컴 버블 데드 캣 바운스 현재 주식시장? 1월 23일, 영화 '빅 쇼트'의 주인공이었던 마이클 버리가 트위터에 2000~2003년 S&P 500 지수의 그래프를 올렸다. 표시한 부분을 보면 S&P 500 지수가 단기 저점을 찍고 25%가량 상승했지만 다시 추가적인 하락장을 맞이했다는 사실을 확인할 수 있다. 최근 미국 증시에

약 2주 만의 달리기 [내부링크]

RUNNING 23년 1월 31일 낮 러닝 Today's running table 컨디션 복장 체감온도 운동 평가 날씨 대기질 /5 반팔2+긴팔+긴바지 따뜻(약간 더움) 어려움 5/c️ 보통 지난주 갑자기 찾아온 북극한파로 인해 달리기를 하지 못했다. 10일간의 일기예보를 보니 앞으로 그렇게 추운 날은 없을 것 같다. 18일은 달리기를 했으나 포스팅을 하지 못했다. c 이날도 달리기가 꽤 힘들었던 걸로 기억한다. 오늘보다 날도 춥고 바람도 불어서 트랙에 얼음이 녹지 않고 남아있었다. 그래도 페이스만 보면 나름 선방한 편. 이날 이후로 2주간 러닝을 쉬게 될 줄은 또 몰랐지. c 아무튼 한낮에는 이제 봄이라고 해도 믿을 수 있을 정도로 날씨가 따뜻해서 오랜만에 달리기를 하러 나왔다. 요즘 유난히 운동하러 나가는 게 힘들다. 막상 나가면 최선을 다하는데 나가기 전까지는 하기 싫다는 생각이 자꾸 든다. 그래도! 그 마음도 다 내가 만들어낸 허상이라고 잘 다독이고 집을 나섰다. 내 다리

2월 FOMC, 파월 의장의 발언에 주목하라 [내부링크]

이가든의 코멘트 c️ FOMC에서 25bp 인상 가능성이 높아지면서 파월 의장의 발언에 더 큰 영향을 미칠 것으로 예상된다. 물론 인플레이션과 큰 영향이 있는 지표들이 둔화를 나타내고 있는 건 사실이지만, 1월 한 달간 랠리를 펼쳤던 주가를 바라보며 파월 의장은 매파적 발언을 할 가능성이 높다고 생각된다. FOMC뿐만 아니라 시총 상위 종목들의 실적 발표가 겹치면서 시장이 어떻게 반응할지 궁금하다. 미스터마켓 김프로 "감원태풍, 남일 아냐" 美빅테크 한달새 9만명 해고 - 직전 12개월 34만 명 감원, 올해 한 달만 9만 명 감원. - 단 대부분의 기업이 적자였던 IT 버블과는 다른 맥락의 감원임. - 코로나19 이후 기업의 과잉 노동 축적이 자율적으로 조정되는 상황이고 실제로 22년 미국의 비농업 부문 신규 일자리 규모 추이는 계속해서 줄어들고 있음. - 효과적인 구조조정은 이후 기업에 긍정적인 영향을 줄 가능성 높음. 심층 인터뷰 한화투자증권 한상희 수석연구위원 현재의 주식시

기준금리와 시장금리의 차이는 무엇일까? [내부링크]

쑥쑥 자라는 이가든의 경제 정원 기준금리와 시장금리 금리란? 돈의 값은 돈의 수요와 돈의 공급으로 결정된다. 만약 대출이 증가하여 자금에 대한 수요가 증가하면 돈이 귀해지기 때문에 돈의 값인 금리는 상승하게 된다. 반면, 대출을 하지 않아 시중에 풀려있는 돈이 많다면 돈의 값인 금리는 하락하게 된다. 기준금리란? 기준금리란 중앙은행이 통제하는 금리이다. 이름 그대로 기준이 되는 금리이기 때문에 가이드라인 역할을 한다. 예를 들어 중앙은행이 기준금리를 3.5%로 설정했다고 하자. 시중에 돈이 많이 풀려 금리가 3.4%, 3.3%... 등 기준으로 정해 둔 3.5%보다 하락하게 되면 시중에 있는 자금을 회수하여 다시 3.5%가 되도록 한다. 반대로 돈의 수요가 증가하여 금리가 3.6%, 3.7%... 등 기준금리인 3.5%를 상회한다면 시중에 자금을 풀어 3.5%가 되도록 한다. 시장금리란? 시장금리는 기준금리를 제외한 모든 금리로 시장의 수요와 공급에 의해 결정되는 금리이다. 기

장∙단기금리 그리고 역전, 경기 침체? [내부링크]

쑥쑥 자라는 이가든의 경제 정원 장단기 금리와 경기 침체 장기금리와 단기금리 단기금리는 한국에서 통상적으로 기간이 1년 미만인 금리이다. 반대로, 장기금리는 기간이 1년 이상인 금리이며 리스크 프리미엄이 붙는다. 친구가 나에게 돈을 빌린다고 가정해 보자. 급하게 돈이 필요해서 100만 원을 빌리고 싶다고 한다. 이때 돈을 갚는 시기에 따라 내가 느끼는 부담은 큰 차이가 있다. 즉 친구가 돈을 하루 뒤에 갚겠다고 하면 쉽게 빌려줄 수 있지만 10년 뒤에 갚겠다고 한다면 꽤 많은 고민이 필요할 것이다. 이렇듯 시장은 일반적으로 만기가 긴 채무관계에 대해 시장은 프리미엄을 요구하게 되는데, 이를 리스크 프리미엄(RP)라고 한다. 기준금리와 장단기 금리의 상관관계 장기금리 > 단기금리 > 기준금리 만기가 길어지면 길어질수록 채무에 대한 위험이 높아지고 이에 따른 보상이 지불되어야 하기 때문에 일반적으로 장기금리가 제일 높은 금리를 가지고 있다. 참고 기준금리란 무엇인가? 장단기 금리 역

식감이 살아있는 부드러운 패티, 브루클린 더 버거 조인트 가로수길 [내부링크]

REVIEW 브루클린 더 버거 조인트 가로수길점 브루클린더버거조인트 가로수길점 서울특별시 강남구 도산대로15길 12 가로수빌딩 1층 매일 11:00 - 22:00 (21:30 라스트 오더) 아침부터 수제버거를 먹기 위해 길버트 버거 앤 프라이즈를 가던 길. 길버트는 아직 오픈 전이기도 했고 가본 적이 없어 궁금하기도 했던 브루클린 더 버거 조인트로 급변경. 영업시간은 코로나 이후 변경되었기 때문에 다시 바뀔 수도 있을 것 같다. 내부는 크진 않지만 오밀조밀하게 좌석 배치를 해두었다. 카운터 자리도 있다. 자리가 넉넉한 건 아니지만 회전율이 빠르다. 메뉴판은 메인과 음료로 나눠져있다. 판타스틱 4, 빅 피쉬, 램버거를 제외한 버거는 소고기 g을 선택할 수 있다. 주문은 자리에서 하면 된다. 우리는 램버거와 뉴 멕시코 세트를 주문! 양이 많지 않다면 세트는 하나만 해도 괜찮을 듯. 테이블에는 포크와 나이프가 미리 준비되어 있다. 냅킨과 케첩, 마요네즈 그리고 머스타드소스도 있어 취향껏

러닝이 곧 집중력이다 cc️ [내부링크]

RUNNING 23년 2월 5일 저녁 러닝 Today's running table 컨디션 복장 체감온도 운동 평가 날씨 대기질 /5 반팔2+긴팔+긴바지약간 쌀쌀 어려움 3/️ 나쁨 어제 지인들과 모임 후 집에 새벽 4시쯤 들어와 늦은 기상 후 점심을 오후 3시에 먹었다. 확실히 어제 늦게 잠자리에 들어서 그런지 컨디션이 그리 좋진 않았다. c 마침 날씨 앱을 보니 대기질이 나빠 러닝은 포기할까 했는데... 어떻게 알았는지 바로 온 안전 안내 문자^^; 오늘보다 내일이 더 안 좋을 것 같아 오늘 나가기로 마음먹었다! 달리는 중에 사람들이 자꾸 서서 하늘을 찍길래 뭐지? 했는데 정말 예쁜 보름달이 있었다. 정월대보름이었다는 것도 까먹고 있었네. 달이 예뻐서 달리기가 0.1 정도는 덜 힘들었다.... 오늘은 또 달리는 중에 어떤 꼬마가 갑자기 트랙으로 뛰어들어서 큰일 날뻔했다. 다행히 바로 멈춰 서서 부딪히진 않았는데 그 이후로 달리기가 급격히 힘들어졌다. 마지막 달리기에서 급격히 오

미국 주식을 한다면 이번 주 꼭 짚고 넘어가야 하는 이벤트! [내부링크]

지난주 금요일, 미국 비농업 고용지수가 예상치를 크게 상회하면서 시장의 우려가 늘고 있다. 고용이 좋고 사람들이 돈을 벌어 수요가 살아나게 되면 인플레이션 압력을 커질 수밖에 없고 이에 따라 연준이 상대적으로 금리 인상 기조를 유지하기 쉬워지기 때문이다. 특히 이번 주는 연준의 블랙아웃 기간이 끝나고 파월 의장을 포함한 연준 위원들이 있을 예정이다. 시기가 시기인 만큼 놓치지 말고 꼭 확인할 필요가 있다. 모든 이벤트는 한국시간을 기준으로 작성했다. 2월 8일 수요일 02:40 제롬 파월 연준 의장 연설 장중에 연설이 예정되어 있으므로 주가에 영향을 줄 것으로 예상된다. 특히 견조 했던 고용지표에 대한 의견과 기준금리에 대한 발언이 어떤 힌트를 줄지 관건이다. 04:00 마이클 바 연준 부의장 연설 23:15 존 윌리엄스 뉴욕 연은 총재 연설 2월 9일 목요일 03:01 미국 10년물 국채 입찰 장중에 미국 10년 만기 국채 입찰이 예정되어 있다. 미국 10년물 국채는 안전자산인

인플레이션 억제를 위해 기준금리를 인상하는 이유 [내부링크]

쑥쑥 자라는 이가든의 경제 정원 기준금리 인상과 인하 한국은행의 역할 우리는 기준금리가 중앙은행이 통제하는 금리라는 걸 알고 있다. 그렇다면 한국의 중앙은행인 '한국은행'이 기준금리를 통제하는 이유는 무엇일까? 한국은행의 목표 물가 안정과 금융 안정 물가 안정 물가의 상승, 인플레이션이 오게 되면 화폐가치가 떨어진다. 따라서 물가가 오르면 똑같은 금액을 주고도 살 수 있는 물건이 줄어들게 된다. 즉 한국은행의 목표인 물가 안정은 화폐의 가치를 지키는 것이다. 금융 안정 금융시장이 과열되면 버블이 일어나게 되고 버블의 붕괴는 경기의 침체를 낳는다. 반대로 금융시장이 침체되면 안정적인 기업들도 무너질 가능성이 커져 경기가 망가질 수 있다. 금융시장이 제 기능을 다할 수 있도록 한은은 통화신용정책을 수행한다. 인플레이션과 금리 인상 물가가 오르면 금리를 인상한다 물가가 2% 올랐다고 가정해 보자. 100원이었던 사탕이 물가가 올라 102원이 되었다. 물가가 오르면 사탕을 사 먹기 위

금리 인하는 무조건 좋을까? [내부링크]

쑥쑥 자라는 이가든의 경제 정원 금리 인하의 부작용 금리 인하의 단점 ① 부채의 상승 금리를 인하한다는 말은 돈의 값이 떨어진다는 말이다. 금리가 낮아지면 사람들은 대출을 비교적 쉽게 받게 된다. 이자가 저렴하기 때문이다. 즉, 금리 인하로 인해 대출 수요가 증가하면 부채도 함께 증가하게 된다. 너도나도 은행 돈 빌려…가계부채 눈덩이처럼 불어 이렇게 앉아서 이자 수익을 올리는 사람이 있는 반면에 이자를 물어야 하는 서민층의 가계 부채는 눈덩이처럼 불어나고 있습니다. 저금리 기조가 이어지면서 너도나도 은행 돈을 빌려쓰고 있는 것입니다.그 실태를 정호선 기자가 취재했습니다. news.sbs.co.kr Previous image Next image 출처 한국은행 2004년 기준금리가 3.25%였을 때 한국의 가계부채는 약 500조였다. 이때 연간부담이자는 약 16조이다. 반면 2021년 기준금리가 1%였을 때 한국의 가계부채는 약 1860조에 달한다. 금리는 낮아졌지만 연간부담이자는 약

스위스 4인 가족여행 / 01. 항공권 구매(여행지 및 여행자 선정 에피소드) [내부링크]

스위스 4인 가족여행 항공권 구매 작년 7월부터 꾸준히 해외여행 노래를 불렀던 엄마. 처음에는 가까운 휴양지라도 괜찮다고 했지만 NOPE. 역시 가본적 없는 유럽이 제일 궁금했나 보다. (효도를 위해서는 부모님의 내심을 빠르게 판단할 수 있는 능력이 필요함) 22년 7월과 11월 대화. 4개월 만에 확고해진 그녀의 선호 여행지. c 스위스를 한 번 다녀온 나는 언젠가 꼭 스위스를 다시 가고 싶다는 생각을 했다. 그땐 겨울이어서 스위스의 설경과 3대가 덕을 쌓아야 볼 수 있다는 마테호른을 실컷 보긴 했지만, 그 모습이 예쁜 만큼 초록 초록한 알프스의 산맥이 얼마나 궁금하던지.. 그로부터 꽤 시간이 지났기에 스위스의 악명 높은 물가에 대해서는 어느 정도 잊고 있었고(^^)... 유럽 여러 나라를 방문하는 것보다는 스위스 하나를 알차게 다녀오는 게 좋을 것이라는 생각이 들었다. 그 판단 이렇게 여행지로 스위스가 결정된 건 23년 1월쯤! 벌써 마음은 루체른에 있는 박여사님 분명 처음에

행복하자 우리, 아프지 말고 [내부링크]

WALKING 23년 3월 21일 낮 걷기 Today's walking table 컨디션 복장 체감온도 운동 평가 날씨 대기질 /5 긴팔+긴바지 약간 더움 쉬움 12/️ 나쁨 최근 병원에 다녀온 뒤 3주가 지났다. 이번 경험을 통해 느낀 점은 역시 첫째도 건강, 둘째도 건강이라는 사실! 내가 건강해야 운동도 즐겁게 할 수 있는 거니까. 이 멍은 언제 사라질 것인가 아무튼 러닝을 포함한 모든 운동은 금지되고 그나마 허락된 '걷기'. 거의 한 달간 열심히 걷고 있는데 확실히 체력이 점점 회복되고 있다는 걸 느낀다. 걷기와 달리기 둘 다 너무 좋은 운동이지만 하나의 치명적인 단점이 있다면 바로 대기질이 큰 영향을 미친다는 사실이다. 실제로 최근 인천은 공기가 정말 좋지 않다. 심지어 서울보다 안 좋음! 그래도 오늘은 꿋꿋하게 오후에 걸었지만... 앞으로는 운동 시간을 변경하던지 해야겠다. 경보로 걷다 보니 30분 정도가 지나면 조금 힘들어지긴 한다. 그래도 러닝에 비하면 넘나 쉬움cc

미세먼지 언제까지 안 좋을 건데.... [내부링크]

WALKING 23년 3월 22일 낮 걷기 Today's walking table 컨디션 복장 체감온도 운동 평가 날씨 대기질 /5 긴팔+패딩조끼+긴바지 더움 쉬움 15/️ 나쁨 오늘도 대기질이 좋지 않았다. 사실 아침에 미세먼지를 확인했을 땐 보통이었는데 막상 나가보니 하늘이 잿빛이었다. 공기도 공기지만 최근에 빨리 걷기를 매일같이 했더니 골반이 좀 아파서 오늘은 천천히 걸었다. 30분 걸었더니 총 3KM! 15도의 날씨는 생각보다 훨씬 따뜻했다. 만약 조금 더 빨리 걷거나 달리기를 했다면 반팔로도 충분했을 날씨! c 빨갛게 빨갛게 물들었네....c 날이 따뜻해지니까 놀러 가고 싶은 곳도 많아지는데 공기는 언제 좋아지려나. 환기를 잘 해도 문제, 창문을 계속 닫아놔도 문제. 덕분에 벌써 8시간째 열심히 돌아가는 청정 모드. 마음 편히 걸을 수 있도록 먼지야 하루빨리 사라져 주라!

스위스 4인 가족여행 / 02. 숙소 예약(샬레, 에어비앤비, 호텔) [내부링크]

스위스 4인 가족여행 숙소 예약 여행에서 숙소란 상상이상으로 커다란 부분을 차지한다. 이건 뭐 마음에 안 든다는 이유만으로 낯선 타국의 길바닥에서 잘 수도 없는 노릇이니까. 심지어 한정된 예산안에서 여행하는 모두가 만족할 수 있는 숙소를 찾는 일은 욕심일지도 모른다. 고민은 일주일이 넘었으나 막상 선택은 이틀에 걸쳐 끝나버린 숙소 예약 〰️ 그 여정을 잊지 않기 위해, 그리고 누군가에겐 도움이 되길 바라며.. 시좍합니돠!!!! 첫 번째 숙소 루체른, 베른 에어비앤비 일단 엄마와 동생, 그리고 남편이 함께하는(많이 찾아볼 수 없는 너무 신선한 조합) 여행의 특성상 호텔을 고르고 예약하는 게 매우 난감했다. 4명이 이용 가능한 아파트먼트 호텔은 찾기도 어려울뿐더러 대부분 방이 분리되어 있기 보다 모두에게 열려있는 매우 공개적인 공간이었기에 부적절하다고 판단. 게다가 악명 높은 물가의 스위스에서 2인실을 두 개 예약하는 순간 경비가 녹아내리는 신비한 경험을 할 수 있다. (저도 별로 알

새벽 수영 첫 도전! [내부링크]

수영 23년 4월 4일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 약간 어려움 12/️ 나쁨 코로나 때문에 흐지부지 끝나버린 나의 수영 라이프. 저녁 수영만 했던 나는 이번엔 새벽 수영을 신청했다. 새벽 7시? 그 시간에 운동 왜 못해ㅋ 그리고... 새벽 6시 10분 아이폰 : 빨리 일어나 팍씨 알람으로 때려 맞고 강제 기상. 반쯤 감은 눈으로 살기 위해 사과부터 우적우적ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (공복에 아무것도 못하는 사람) 저작운동을 잠을 깨는 데 도움을 준다고 하니까 꼭 뭐라도 씹으세요... 수영가방은 내일 사면 되지~ 대충 살어~ 하는 마음으로 비닐만 들고 터덜터덜 출발. 샤워하는데 정말 감회가 새로웠다. 코로나가 끝나긴 끝나는구나... 이제서야 좀 실감이 되는 느낌? 그리고 확실히 수영을 처음 배우는 초급반이라 그런지 샤워 안 하고 들어오시는 분들이 많았다. 강사님이 마지막에 샤워하고 수영복 입고 들어오셔야 된다고 말씀해 주셔서 참 다행이라고

기초반 3회차 / 측면 자세 익히기 [내부링크]

기초반 23년 4월 11일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 약간 어려움 14/️ 보통 c 호흡하면서 걷기 x 1 킥판 잡고 발차기 x 2 킥판 없이 발차기 x 8 걷기 x 1 측면 자세 연습 x 1 측면으로 발차기 x 1 시간이 왜 이렇게 빨리 흐르나 했는데 나의 착각이었다. 아직 3회차밖에 안됐다니.. 진짜? 30번은 한거 아니고...? c 드디어 새벽 기상에 조금은 적응이 된 듯하다. 쉽다는 건 아님 아무튼 오늘도 사과 하나 깎아먹고 바로 수영장으로 고고! 새벽 수영하시는 분들 사과 강추 드립니다 c 분명히 나 너무 힘들었는데 칼로리랑 평균 심박수 뭐지? 어쩐지 중간에 계속 운동 끝났냐고 물어보더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 진짜 힘들었다고 애플워치야...c 덕분에 입맛 MAX 찍고 스윔 푸드로 불고기, 핫도그에 도넛까지 클리어 cc 먹으려고 운동하는 사람입니다. 이제 마스크를 거의 쓰지 않으니까 마스크 걸이가 계속 비어있다. 오늘

기초반 4회차 / 수영을 배워서 참 다행이다(feat. 미세한 먼지들) [내부링크]

기초반 23년 4월 13일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 보통 8/️ 매우 나쁨 c 음파 걷기 x 1 헤드업 발차기(킥판) x 2 음파 발차기(킥판) x 2 숨 최대한 참고 발차기 x 2 측면 자세 연습 x 1 측면으로 발차기 x 2 음파 발차기(킥판) x 1 최근 미세먼지가 정말 좋지 않다. ️ 수치만 보고 있으면 이러다가 기관지고 뭐고 다 망가지는 거 아닐까? 하는 걱정까지 드는 수준. 특히 제주도까지 안 좋은 게 너무 충격이었다. 그 청정 지역도 피해 갈 수 없는 미세먼지라니...c 주로 러닝을 하던 나에게는 대기 질이 정말 큰 영향을 미쳤다. 그래도 사실 나쁨까지는 두 눈 꼭 감고 못 본 체 운동을 나선적이 많았지만 매우 나쁨은... 그런 내게도 치명적이었다. 그래서 아직 한 달도 안 되었지만, 수영을 배우고 있다는 게 감사하다! 일단은 실내 수영장이기 때문에 미세먼지의 영향을 덜 받으니까 이런 날에 빛을 발한다. 물론

나 접영 한 적 없다고 애플워치야 [내부링크]

자유수영 23년 4월 14일 아침 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 보통 13/️ 나쁨 c 헤드업 발차기(킥판) x 1 음파 발차기(킥판) x 2 자유형 연습 자유 수영 다녀와서 남편이가 준 후레쉬베리 먹으면서 블로그 쓰는 중 〰️ 애플워치 때문에 받은 열은 아이스 아메리카노로 삭히기... ㅎ c 이게 뭐라고 그르케 맛있냐.. 애플워치가 자유형을 접영으로 인식하는 이유 중 하나는 롤링에 문제가 있는 거라는 의견이 있었다. 물론 4년 전에 배우긴 했지만 기억이 잘 안 나는 게 당연했고 나름대로 유튜브로 열공한 뒤 자수 출발! 네 망했어요 하면서도 '와 이건 무조건 자유형으로 기록이다!'라고 생각한 게 민망할 만큼 ALL 접영. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 저 자유형 했다고요... 접영은 배우지도 못했다고요 애플워치야 c 열심히 씻고 나와서 두근거리는 마음으로 확인했을 때 접영을 본 내 심정을 알아? 애플워치 뿌셔

기초반 5회차 / 측면 호흡 연습 [내부링크]

기초반 23년 4월 18일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 쉬움 11/c️ 나쁨 c 음파 발차기(킥판) x 2 숨 최대한 참고 발차기 x 2 측면 발차기(킥판) x 2 측면 호흡 연습(오른쪽, 왼쪽) 측면 호흡하면서 발차기(킥판) x 2 이번 주 일기예보를 보니 수영 가는 화요일 목요일에 비가 온다. ️ 예전엔 비가 오는 게 그렇게 좋았는데 요즘은 해가 쨍쨍한 게 최고다! 그리고 비가 오나 해가 뜨나 수영은 가야 한다! 오늘은 자유형에서 사용하는 측면 호흡을 연습했다. 숨을 제대로 쉬기 위해서는 어깨를 활짝 여는 롤링이 필요하다. 그렇지 않으면 어깨 때문에 얼굴을 잘 돌릴 수도 없고 호흡도 힘들어진다. 나는 그동안 자유형을 하면서 왼쪽으로는 호흡을 해본 적이 없는데, 역시나 동작이 어색하고 잘되지 않았다. 매번 느끼고 매번 강조하지만 기초가 제일 중요하다. 사이드킥을 연습하면서 자유형에 이 연습이 꼭 필요할까?라고 생각했었는

기초반 6회차 / 팔 돌리기와 롤링 연습 c️ +삶c [내부링크]

기초반 23년 4월 20일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 쉬움 11/️ 좋음 c 음파 발차기(킥판) x 2 측면 발차기(킥판) x 2 팔 돌리기 연습 호흡하면서 팔 돌리기 연습 팔 돌리면서 발차기(킥판, 앞 보고 호흡) x 2 비가 온다고 했지만 비 소식은 없고 구름만 잔뜩 낀 하늘. 어김없이 사과 반쪽 먹어주고 간단하게 스트레칭한 뒤 ㅅㅇㄱ(수영고라는 뜻) 우리 강사님은요... I believe... 스트레칭은 따로 안 해주셔서 직접 해야 돼요...c 배영은 또 뭐야? 오늘 수업에서는 본격적으로 팔 돌리기를 연습했다. 발차기만큼 중요한 팔 돌리기. 유의해야 할 점은 다음과 같다. 자유형 팔 동작 - 손은 너무 가운데로 모으지 말고 편하게 11자 느낌으로 놓기 - 엄지가 허벅지를 스치게 - 손 중간에 멈추지 말고 끝까지 밀어주기 - (나의 경우) 팔을 너무 과도하게 몸 뒤쪽으로 뻗지 말고 자연스럽게 원 그리기 - 반대쪽 팔은

기초반 7회차 / 드디어 킥판없이 자유형, 기초반 ing... [내부링크]

기초반 23년 4월 25일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 보통 10/️ 보통 c 음파 발차기(킥판) x 2 숨 참고 발차기 x 2 자유형 팔 연습 발차기(킥판, 정면 호흡) x 2 자유형(킥판, 측면 호흡) x 2 측면 발차기(킥판) x 2 자유형(킥판, 측면 호흡) x 2 걷기 x 1 자유형 x 1 어김없이 알람 소리에 때려 맞고 강제 기상! 드디어 힘들었던 스위스 패스 구매도 오늘이 마지막이다 c 그나저나 이번 주가 기초반 수업 마지막 주였는데, 역시나 사람이 많이 없다... 뭐지 이 데자뷰? 무언가를 꾸준히 한다는 건 쉬운 일이 아니다. 포기하지 않고 한 달 열심히 참 잘했어요 셀프 칭찬해 주고 〰️ 오늘의 수영 기록. 접영 안 했다고 몇 번 말해 확실히 아직 자세가 온전하지 않다. 이 와중에 자유형 25m 뭐죠 그놈의 접영... 심지어 접영을 한 사람한테는 자유형 했다고 기록한다는 도시 전설도 있음 ㅎ 진짜 너무 무섭고

기초반 8회차 / 자유형 자세 중요 포인트 [내부링크]

기초반 23년 4월 27일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 보통 9/️ 좋음 c 음파 발차기(킥판) x 2 자유형(킥판, 측면 호흡) x 2 왼쪽 측면 발차기(킥판) x 2 오른쪽 팔 돌리기 연습(킥판) x 2 걷기 x 1 자유형 연습 x ? 4월의 마지막 수업! 오늘은 자유형 자세를 계속해서 고치는 연습을 했다. 이제는 안 나오면 서운한 접영 오늘 수업을 하면서 강사님이 알려주신 자유형을 하면서 주의해야 할 점은 다음과 같다. ️ 킥판을 잡고 연습하다 보니 자꾸 손끝이 천장을 향하고 수면 밖으로 나온다. 팔을 돌려주고 다시 물속으로 들어올 때 평평하게 찔러 넣어준다는 느낌으로 손끝을 쭉 펴준다. ️ 측면으로 호흡할 때 머리를 꼭 팔 가까이에 붙여줘야 한다. 그렇지 않으면 고개가 들려서 하체가 가라앉게 된다. ️ 시선은 45도 각도로 떨어지는 앞 쪽 바닥을 바라본다. 너무 밑을 바라봐도 등이 말려 자세가 구부정해진다. ️ 팔꿈치

기초반 9회차 :: 풀부이 잉어킹 나야나 [내부링크]

기초반 23년 5월 2일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 쉬움 9/️ 좋음 c 음파 발차기(킥판) x 2 자유형 팔 동작 연습(킥판, 정면 호흡) x 2 자유형(풀부이) x 1 자유형 팔 동작 연습(다리에 풀부이) x 2 팔 동작 4번에 호흡 1번 x 2 팔 동작 6번에 호흡 1번 x 2 걷기 x 1 무호흡 자유형 x 1 5월의 첫 수업. 기초반을 한 번 더 듣는 관계로 새로 오신 분들이 얼마나 계실까 두근거리는 마음으로 기상! 수영 가기 전에 사과와 어제 사다 둔 스타벅스 치킨 클래식 샌드위치를 먹었다. 이거 왜 맛있어? 별 기대 없이 안 먹어 본 샌드위치 산 거였는데 왜 맛있냐고! 닭고기에 햄, 계란 너무 뻔한 조합 아니냐고! c 여기에 따뜻한 커피까지 함께 하니 천국이 따로 없었다. ️ 카페인의 힘… 운동전 커피 한잔이 근육향상에 도움 커피 속 카페인은 중독성이 강하고 위산분비를 촉진시켜 과하게 복용 할 경우 신경과민, 불

기초반 10회차 :: 4박자 드릴 연습 [내부링크]

기초반 23년 5월 4일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 쉬움 13/️ 보통 c 음파 발차기(킥판) x 2 사이드 킥(킥판) x 2 자유형(킥판) x 2 4박자 드릴(킥판) x 2 4박자 드릴(풀부이) x 2 걷기 x 1 자유형(풀부이) x 1 자유형 x 1 잠이 부족하여 매운 피곤했던 오늘... 하지만 아이폰은 참지 않지ㅋ 어김없이 울리는 알람 소리에 기상 일단 피곤해도 벌떡 일어나서 사과를 좀 씹어줘야 잠이 깬다. 요즘 수업에선 계속 자유형 반복 연습 중이다. 팔 쭉 펴주기, 손끝 물 밖으로 나오지 않게 하기, 호흡할 때 팔에 얼굴 붙이기 등등 처음에는 이걸 어떻게 다 신경 쓰지? 했던 것들을 하나씩 익혀 나가는 중! 〰️ 그리고 4박자 드릴은 오늘 처음 해봤는데 확실히 자유형 자세 잡는 데에 도움이 많이 된다. 마치 춤을 배울 때 동작들을 끊어서 하나하나 연습한 다음 연결하면 자연스러워지는 것처럼 4박자 드릴도 꾸준히 연

안티포그 방법, 제품 추천c 비싸게 리뉴 살 필요 없음! c️ [내부링크]

안티포그의 모든 것 목차 1. 안티포그 종류 2. 추천 제품 3년 전 수영을 처음 배우기 위해 저렴한 수경을 샀는데, 김이 많이 서려 너무 불편했다. 그땐 단순히 '가격 값을 하는구나'하고 너무 싼 수경이라 안티포그가 안되는 줄 알았다. c 그래서 나름 5만 원이라는 큰돈을 주고 미즈노 엑셀 아이 노패킹 미러 수경을 구매!... ...했지만 하루 만에 없어진 안티포그 cc️ 있었는데요 없었습니다 그렇게 별도의 조치가 필요하다는 사실을 깨닫고 방법을 찾아보았다. 안티포그, 여러 가지 방법 ️ 침티포그 이게 무슨 소리인가 싶겠지만 수영인들 사이에서 꽤 유명한 방법이다. 말 그대로 수경을 혀로 낼름 해주는 방법이다. 수영하기 직전에 해주면 좋다고 하나 나는 아직 시도해 보지 못한 방법... 생각보다 효과가 좋다고 한다. ️ DIY 안티포그액 식초와 주방 세제, 물을 적절한 비율로 섞어서 만든다. 다만 식초 냄새가 거북하다는 의견이 생각보다 많았고, 그렇기 때문에 식초 대신 레몬즙을 사용

맥OS 환경 플러터 설치 [내부링크]

맥OS 10.14 이상의 버전이 필요합니다 STEP 1 Flutter SDK 설치 macOS install How to install on macOS. docs.flutter.dev 위 링크를 클릭하여 Flutter SDK를 설치해준다. 본인 맥북의 칩이 Intel인지 Apple Silicon인지 확인하여 다운로드를 해주면 된다. 나는 M1 맥북이기 때문에 Apple Silicon을 다운로드했다. zip파일이지만 다운을 받으면 자동으로 압축이 풀린 상태로 다운로드 폴더에 flutter 폴더로 저장되는데, 이 후 과정의 편의를 위해 Users 밑에 있는 내 이름 폴더에 넣어줬다. 이제 터미널을 열어 flutter 도구를 path에 추가해준다. export PATH="$PATH: flutter폴더가 있는 경로 /flutter/bin" $PATH: 뒤에 flutter경로가 있는 위치를 복사해서 넣어주면 된다. 혹시 경로를 모르겠다면 해당 flutter폴더를 터미널로 드래그하면 된다. 여

기초반 11회차 :: 뜨는 느낌 기억하기 c [내부링크]

기초반 23년 5월 9일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 보통 13/️ 보통 c 음파 발차기(킥판) 사이드 킥(킥판) 4박자 드릴(킥판) 4박자 드릴(풀부이) 자유형 유난히 하루가 금방 지나간 것 같은 느낌! 이것저것 많이 해서 그런가 보다. 덕분에 이제서야 포스팅하는 오늘의 새벽 수영... c ? 배영은 또 뭐람 접영은 그렇다 쳐도 배영은 뭐죠...? 그리고 당연히 25m 일 거라고 생각했던 우리 수영장이 20m였다니 c 어쩐지 한 바퀴 돌아도 50m가 기록이 되지 않고 몇 m씩 부족했던 이유가 있었다. 오늘은 사이드킥과 4박자 드릴 위주로 수업을 진행했는데 그동안 잘 안됐던 사이드킥이 제대로 됐다! 그냥 킥판을 잡고 발차기를 할 때나 4박자 드릴을 할 때는 잘 나갔는데 사이드킥만 하면 느려졌던 나 cc️ 팔에 머리를 최대한 붙이고 어깨 롤링에 신경을 써줬더니 전에 비해 슉-슉- 앞으로 잘 나갔다. 그 느낌 그대로 강습이 끝나

기초반 12회차 :: 팔 위치 교정, 스트로크 신경 쓰기 [내부링크]

기초반 23년 5월 11일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 보통 14/️ 보통 c 음파 발차기(킥판) 사이드 킥(킥판) 자유형(풀부이) 자유형 팔 동작 연습(다리에 풀부이) 자유형 오늘은 진짜 일어나기 힘들었다...c 그래도 꼭 기억해야 하는 부분들이 많아서 잊기 전에 얼른 기록하기! ️ 팔은 11자로 쭉 뻗어준다 킥판과 풀부이를 잡으면서 양손을 모으는 습관이 생겼다. 강사님 말로는 손끝이 향하는 방향이 중요한데, 두 손을 모으는 버릇 때문에 자유형을 할 때 자꾸만 손을 대각선으로 뻗는다고 했다. 실제로도 내가 생각하기엔 지금 팔이 이런 자세가 아닐까? 하는 정도로 벌려줘야 밖에서 봤을 때 자세가 좋다고 했다. c ️ 정확한 팔 동작과 롤링 팔로 물을 잡아당긴 뒤 다시 가져올 때 손이 과하게 넘어간다. 예를 들어 오른쪽으로 측면 호흡을 한 뒤 오른팔을 다시 가져오는 동작을 할 때 오른팔의 위치가 허벅지 옆에서 돌아오는 게 아니

3살짜리 마오리 소포라 살리기 프로젝트 [내부링크]

2020년 양재동 화훼 단지에서 처음 데려온 마오리 소포라. 오늘 그 사진을 다시 보고 깜짝 놀랐다. c 2020년 11월 이렇게 풍성하고 건강했다고...? 2020년 12월 새로 난 싹이 너무 귀여워서 찍은 사진. 2020년 12월 지금은 상상도 하기 힘든 너무나 건강한 모습...c 기억을 더듬어보니 데려온 지 한 달도 채 지나지 않았는데도 폭풍 성장을 했었다. 2020년 12월 오히려 화분이 너무 비좁은 느낌이 들어서 이렇게나 많이 멀쩡한 가지들도 잘라내야 했음. 2021년 1월 잘라내도 금방 새 잎을 퐁퐁 틔워내던 마오리 소포라. 이때까지만 해도 마오리 소포라 키우는 거 어렵지 않네~라고 생각했지만... 2023년 5월 12일 오늘 한눈에 봐도 처참한 마오리 소포라. c 그동안 소포라 말고도 많은 식물들이 우리 집에서 함께 살게 되었다. 사실 잎 마름과 가지마름은 이미 오래전부터 진행되었지만, 가지나 잎만 조금 잘라주면 작더라도 새싹이 나와서 막연히 괜찮을 거라고 생각했다.

초보 식집사의 스위트 바질, 애플민트 분갈이 (feat. 할아버지의 옛날 화분) [내부링크]

요즘 들어 자꾸만 머릿속에 떠오르던 허브들 커먼 타임, 로즈마리는 먹을 수도 있고(^^) 향도 좋아서 정말 키우고 싶었다. 파주의 조인폴리아를 갈까, 남사 화훼단지를 갈까 고민하다가 다 귀찮아져서 집 근처 산책하던 도중! 마침 농협 앞에서 팔고 있던 바질과 애플민트를 발견하고 데려왔다 c (그리고 원래 목적이었던 로즈마리는 사지 않았음... 진정한 변덕쟁이ㅎ) 제일 상태가 좋아 보이는 아이들로 데려왔다. 허리 아픈데도 애플민트 골라준 남편 사랑해... 얘네들을 어디에 심을까 고민하다 다이소에서 화분을 사려고 했지만 마음에 드는 게 없었다. 그래서 엄마한테 물어봤더니 집에 쓰지 않는 화분이 있다고! 예쓰 ~ ~ 화초며 채소며 나무까지 잘 키우셨던 할아부지가 쓰던 화분이라고 했다. 누가 봐도 할머니 집 이게 빈티지죠ㅎ 바질보다 큰 애플민트는 여기에 심기로 하고~ 바질은 버리지 않고 잘 씻어 말려두었던 스타벅스 일회용 컵에 심기로 했다! 송곳도 없어서 칼과 정밀 드라이버를 사용하여 조심

기초반 13회차 :: 자유형과 아침 일상(수모자국 어떡하죠cc️) [내부링크]

기초반 23년 5월 16일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 보통 16/️ 보통 c 음파 발차기(킥판) 사이드 킥(풀부이) 4박자 드릴(풀부이) 자유형 팔 동작 연습(다리에 풀부이) 자유형(풀부이) 자유형 어젯밤 잠을 너무 설쳤다 최근에 이렇게까지 잠을 못 잔 건 처음인 듯?! 꿈도 계속 꾸고 체감으로는 한 시간마다 깬 것 같은 너낌... 그치만 난 오늘도 씩씩하게 일어나 사과를 씹는다 우적우적 오늘도 팔 동작에 신경 쓰면서 수영을 했다. 다만 팔에 집중을 했더니 고새 스멀스멀 물 밖으로 올라오는 손가락. c 팔 전체에 신경을 써서 수영하기로 약속〰️ 그리고 풀부이 다리에 끼고 하는 팔 동작 연습이 생각보다 잘 안된다ㅠㅠ 유일하게 뒤에 오시는 회원님께 자꾸만 따라잡히는 연습... 이 자리를 빌려 죄송합니다 자수 가서 이 연습도 자주 해줘야겠다. 그냥 나잖아? 그나저나... 수영만 끝나면 겟아웃 조지나 되는데 어떡하죠ㅠ 혹시 수

생문어 타코야끼를 파는 카페, 옥토품 [내부링크]

REVIEW 영종도 옥토품 옥토품 인천광역시 중구 운남로184번길 1 101호 11:00 - 22:30(22:15 라스트 오더) / 월요일 정기휴무 운남동 근처에서 발견한 타코야끼를 파는 카페 옥토품! 멀리서 봤을 때 옥토폼인가? 했는데 octopum, 폼 아니구 품이당 c 누가 봐도 새로 오픈한 카페답게 깔끔한 외관! 유럽 느낌 나는 차양과 귀여운 간판도 있다. 초록초록 테라스 좌석도 있는데 인도, 차도와 너무 가깝게 있어 앉기엔 쵸큼 부담스러울지도..? 옥토품은 타코야끼를 파는 카페다 다른 디저트 메뉴는 없고 타코야끼만 있다! 우린 이미 커피를 마시고 와서 로제 청양페퍼 만 주문했는데, 커피가 정말 저렴했다. 2천 원 아메리카노 요즘 찾아보기 참 힘들다... 타코야끼랑 음료 세트를 만들어서 팔아도 괜찮을 것 같다는 생각을 혼자 해봤당. 주문과 동시에 구워지는 타코야끼 〰️ 기다림 끝에 복이 온다고 하지 않았는가ㅎ 주방은 전체가 가려져있는 게 아니라서 타코야끼가 만들어지는 모습

리무브 플레인 스킨브라 완전 수영템 / 점착 or 무점착, 8cm or 10cm, 뉴트럴 or 브라이트, 일상생활 사용 [내부링크]

REVIEW 리무브 플레인 브라이트 스킨브라 제조 연월 19.02로 4년이 넘어가고 있는 나의 수영복. 기존에 같이 들어있었던 고리 브라는 살려달라고 소리를 지르는 중...c 멀리서 보면 태가 안 나지만 가까이서 보면 이렇게 너덜너덜해졌다. 이렇게 되고 싶진 않아요 물론 한 번 산 물건은 오래 쓰는 걸 지향하는 나지만 언제 끊어질지 모르니 대비를 해야겠다고 생각했다. 이대로 더 오래 사용하게 해달라는 건 정말 실낱같은 희망이 돼버렸음 c 쿠팡에서 주문한 리무브 스킨브라! 둘 다 8cm이다. ️ 리무브 구매 이유 - 후기가 좋음 - 안정감 있게 가슴에 붙어있음 - 반영구 사용 Plain 이라고 쓰여있는 게 점착제가 없는 무점착 패드! 수영이나 요가 등 밀착되는 옷을 입고 하는 운동 시에 사용하면 좋다. 반대로 그냥 스킨브라는 점착제가 있고, 30회 사용이라고 기재는 되어있지만 관리에 따라 달라질 수 있음! 그리고 점착력이 떨어지면 운동할 때 사용해도 된다. 나에겐 너도 반영구 결론적으

여행자 보험 저렴하게 가입하기(마이뱅크 쿠폰 없이 10% 할인) [내부링크]

INFORMATION 여행자 보험 가입 그동안 몇 번이나 해외여행을 다녀왔지만 여행자 보험은 한 번도 가입한 적이 없었다 별일 있겠어?라고 생각했고 실제로 별일도 없었지만 지금 생각해 보면 참 용감했구나 싶음. 별일 없겠지 뭐~ 그러나! 이번에는 나 혼자 가는 여행도 아니고 사랑하는 가족들과 함께하는 여행이다! 언제 어디서 어떤 일이 일어날지 모르니까, 5만 원 선으로 가입하는 보험은 괜찮은 대비책이지 않는가? 그렇게 알아본 여행자 보험! 비용 대비 보장은 마이뱅크가 제일 괜찮았고, 할인 이벤트도 하고 있어 소개하고자 한다! https://kor.lottedfs.com/kr/event/eventDetail?evtDispNo=1038731&evtDispTpStr=ON&evtDspSctCd=01 ShieldSquare Captcha We apologize for the inconvenience... ...but your activity and behavior on this site m

기초반 14회차 :: (또) 운영 중단, 수영으로 배우는 마음 챙기기 cc️ [내부링크]

기초반 23년 5월 18일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 보통 16/️ 보통 c 음파 발차기(킥판) 사이드 킥(풀부이) 4박자 드릴(풀부이) 자유형 팔 동작 연습(다리에 풀부이) 자유형(풀부이) 자유형 평일에 항상 새벽 수영을 나가는 일은 꽤 어려운 일이다. 이제 막 두 달 차에 접어들었는데, 수영장 운영을 잠시 중단한다는 소식이 들려왔다(...) 이거 데자뷰아냐? 또르르... 3년 전... 수영을 한창 재밌게 배우고 있던 나는 청천벽력 같은 소식을 뉴스로 접하게 된다. 바로 코로나 바이러스 때문에 수영장 운영을 잠정 중단한다는 소식! 수영의 모든 영법 중에서도 접영이 제일 배우고 싶었던 내가 접영 웨이브를 막 배우던 시기였지만 바이러스는 인정사정 봐주지 않고 퍼져나갔다. 그 사이 많은 일들이 있었고, 수영장은 쉽게 다시 운영을 하지 못했다. (내 기억엔 잠시 다시 운영했다가 1~2주 만에 문을 닫은 적도 있었음c) 그렇게 수

바닐라 빈 푸딩 블렌디드 위드 콜드 브루 짧고 강렬한 후기 [내부링크]

REVIEW 바닐라 빈 푸딩 블렌디드 위드 콜드 브루 바닐라 빈 푸딩 블렌디드 위드 콜드 브루.... 어째 이름이 점점 길어지는 스벅 메뉴들 바닐라 푸딩 어쩌구 하나요... 역시 앱 주문이 최고 c 톨 사이즈임에도 불구하고 가뿐히 하루 당 권장 섭취량 25g을 넘어서는 44g! 양심적으로 시럽은 하나 빼주고 푸딩도 적게 선택해 줬다. 위에 있는 게 푸딩인 줄 알았더니 그냥 얼음이었다. 푸딩은 음료 밑에 깔려있어서 잘 저어줘야 한다 ️ 일단, 나는 단 음식을 엄청 좋아하는 편은 아님! 사탕은 안 먹고 가끔 먹는 초콜릿도 카카오 함량이 높은 다크초콜릿을 좋아한다. (케이크는 많이 먹는 편...c) 그래도 음료수나 탄산음료는 거의 안 먹는다 해도 무방하고 카페 가면 아메리카노 아닌 메뉴를 시킨 적이 드물다. 시럽을 하나 줄였더니 나한텐 딱이었음! 처음에 젓지 않고 마셨더니 부드러운 믹스커피 맛이 났다. 그러다가 아래에 있던 푸딩을 같이 먹게 되었는데... 어 어디서 먹어본 맛인데 찾았다

용인 :: 사장님이 친절하신 아기자기한 파스타집, '파스타5.17' [내부링크]

REVIEW 용인 파스타5.17 파스타5.17 경기도 용인시 처인구 낙은로 40-1 1층 매일 11:30 - 21:00(20:30 라스트 오더) / 15:00-17:00 브레이크 타임 요즘 용인에 가면 할머니, 할아버지와 식사를 하게 되는 날이 많다. 차로 움직이는 나는 주차가 넓은 곳을 선호하는 편이지만 동생 추천을 받아 방문하게 되었다. 주차는 가게 앞에 2대 세울 수 있고 주말엔 갓길에 몇 대 더 할 수 있는 것 같았다. 파스타는 집에서 자주 해먹으니까 이왕이면 특별한 걸로 주문하자 싶었다 c 블랙페퍼 그랑끼오, 빠네 파스타, 루꼴라 살라미 피자, 루꼴라 로제 리조또 주문 먼저 나온 식전 샐러드 〰️ 단출해 보여도 입맛을 돋우는 조합. 마늘향이 잘 어우러져 애피타이저로 딱이었다. 맛있는 건 가까이에서 한 번 더 ㅎ 그리고 뒤 이어 나온 루꼴라 로제 리조또! 자극적이기보다는 부드러운 쪽에 가까운 로제. 루꼴라를 워낙 좋아해서 만족스러웠다 나오자마자 먹느라 더 이상 사진이 없지

기초반 15회차 :: 배영 맛보기(배영 이거 완전 명상이잖아?) c [내부링크]

기초반 23년 5월 23일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 보통 16/️ 나쁨 c 음파 발차기(킥판) 자유형(킥판) 배영 뜨기 연습 배영 발차기(킥판) 자유형 팔 동작 연습(다리에 풀부이) 자유형(풀부이) 자유형 자유형만 배우다가 오늘 살짝 맛보게 된 배영! 사실 나는 배영이 조금 무섭다. 일단 영법 중에 유일하게 천장을 봐야 되기 때문에 어색하기도 하고 앞사람을 볼 수가 없어서 불안하다 c 그래서 다짐했다. 이번에 배영을 배운다면, 두려워도 포기하지 말고 열심히 배워보자고! 인간 보노보노를 꿈꾸는 가드니 오늘은 배영 뜨기 연습을 했는데 와... 이거 정말 명상 그 자체 라는 생각이 들었다! 배영 뜨기를 연습하면서 완전하게 현존했다. 다른 생각은 아무것도 안 하고(아니 못하고...) 오로지 호흡에만 집중했다. 그럴 수밖에 없음 한눈파는 순간 바로 꼬르륵 신기하게 잘 떠있다가도 마음이 불안해서 호흡이 흐트러지면 몸이 바로 가라앉는

4일 연속 먹고 있는 소고기 볶음 파스타 [내부링크]

RECIPE 소고기 볶음 파스타 최근 마트에 가서 척아이롤을 600g을 구매했다. 카레에 사용하고도 400g 이상 넘게 남아서 고민했는데 소고기를 넣고 만든 파스타가 생각보다 맛있었다 c 토요일부터 4일 내내 먹었더니 금방 사라짐... 또 사러 가야 할 듯 c 준비물(1인분) 마늘 10알 다진 마늘 0.5 소고기 80g 파스타 80g 페페론치노 2~3개 굴소스 1 올리고당 1 소금, 오일, 후추 요리 시작 c ︎ 통마늘 10개를 잘 썰어준다 마늘은 많으면 많을수록 맛있다 = 진리 우리는 웅녀의 후손입니다 취향껏 추가해도 되고 몇 개 빼도 된다. 통마늘이 없으면 다진 마늘로만 해도 괜찮지만 있는 게 더 맛있음 ︎ 기름을 넉넉히 두른 팬에 마늘을 노릇노릇하게 익혀준다 이따가 파스타도 볶아줄 거라서 기름은 조금 여유 있게 넣는 걸 추천 ‼️ 너무 타지 않도록 중약불에서 천천히 익히면 됨. 어차피 파스타 면 삶는 시간이 있어서 시간은 비슷하게 걸린다! 매운 거 좋아하는 사람은 페페론치노

기초반 16회차 :: 전 그냥 수영만 해요. [내부링크]

기초반 23년 5월 25일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 쉬움 16/c️ 보통 c 음파 발차기(킥판) 사이드 킥(풀부이) 4박자 드릴 자유형 팔 동작 연습(다리에 풀부이) 자유형 배영 발차기(킥판) 요즘 강습 외에도 자유수영을 꾸준히 나가고 있다. 덕분에 월초에 비해 강습을 매우 여유롭게 소화하고 있음 실력이 느는 건 덤이고 더 신기한 건... 잘 안되던 자세나 동작이 갑자기 될 때가 있다는 사실 c️ (그동안 잘 안됐던 풀부이 끼고 하는 팔 동작이 오늘 강습시간에 엄청 잘 됐다. 강습 끝나고 다시 해보니까 다시 잘 안되긴 했지만 장족의 발전 아닌가!) 사실 자유수영을 꾸준히 나간다는 건 꽤 어려운 일이다. 아무도 강요하지 않기 때문에 내 스스로의 의지만이 할 수 있는 일이기 때문이다. 가기 싫을 때도 많고, 막상 가면 생각대로 연습이 안되는 날도 많지만... 오직 수영만 그럼에도 불구하고 그냥 하다 보면 고맙게도 몸이 기억

수박씨 볶음 [내부링크]

RECIPE 수박씨 볶음 (글은 맨 아래에...) ︎ 수박씨 볶음 만드는 법 1. 수박씨를 깨끗하게 씻어준다 2. 잘 말려준다 3. 프라이팬에 볶아준다 호기심에 도전해 본 수박씨 볶음. 일단 제대로 안 말려서 그런지 모르겠으나 수박씨 겉이 너무 씹기 힘들었다. 턱 안 나간 게 다행... 그래도 꼭꼭 씹으니 수박씨 안쪽에서 고소한 맛이 올라왔다. 맛도 생각보다 나쁘지 않았음. 근데 이 맛을 그리고 조각난 수박씨가 이 사이사이에 다 껴버린다. 데이트하기 전엔 먹지 마세요 ^^ 아니 그냥 먹지 마세요... @lxxgrdn 글, 사진 이가든

3살짜리 마오리 소포라 살리기 프로젝트 2 (feat. 새순...?! c) [내부링크]

HOME GARDENING 마오리 소포라 살리기 프로젝트 두 번째 이야기 벌써 마른 잎을 정리해 주고 가지를 친 뒤 2주라는 시간이 지났다. 초록색 잎은 건강해 보이지만... 손만 대면 우수수수 떨어지던 아이들이다. 이렇게 마른 칭구들은 이미 가망이 없다는 말에 과감히 떼어버렸음. 창틀 더러움 주의 ️ 그 뒤... 과습이 원인일 수도 있다는 말에 흙 잘 마르라고 돌멩이도 치워주고 창가에서 바람도 맞게 해줬는데 (나중에 알았는데 영양제는 이럴 때 역효과라고 한다ㅠ) 2주 전 사진 아님 전혀 달라진 게 없는 마오리 소포라. 우리... 좋았잖아... 틀린그림찾기? 이 노래가 절로 생각이 났다 c 하지만! 난 포기 안 해! '마오리 소포라'라는 이름의 뜻을 기억한다구! 척박한 환경에서도 꿋꿋하게 잘 자라는 게 마오리족을 닮아서 마오리 소포라라고!!!! 웃는 거 아님 우는거임ㅠ 그렇게 두 번째 처방(?)에 들어간다. 일단 오른쪽에 있던 가지는 보내주기로 했다. 슬프게도 자세히 보면 쪼글쪼글

점점 아무렇게나 자라는 애플민트, 스위트 바질 근황 c [내부링크]

HOME GARDENING 애플민트, 스위트 바질 내일이면 바질과 애플민트가 온 지 2주가 되는 날 c 초보 식집사의 스위트 바질, 애플민트 분갈이 (feat. 할아버지의 옛날 화분) 요즘 들어 자꾸만 머릿속에 떠오르던 허브들 커먼 타임, 로즈마리는 먹을 수도 있고(^^) 향도 좋아서 ... blog.naver.com 2023년 5월 15일 매일 보는 화분들이라 그런지 성장 속도가 더딘 것처럼 보인다. 일단 위 모습을 기억해 주세요 〰️ 애플민트 2023년 5월 17일 해가 쨍쨍했던 오후 애플민트 화분을 보고 웃음이 나왔다. 너네 해 엄청 좋아하는구나? 2023년 5월 21일 해 어딨어 오후 11시에 찍은 사진. 해가 없으니 다시 일어서있다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 계속 눈으로 확인할 순 없지만 살아있다는 게 느껴져서 뭔가 뭉클... 여러분 제 애플민트 좀 보세요 2023년 5월 22일 다음날 오후 또 어김없이 해를 보고 있는 해바라기... 아니고 애플민트. 어째 점점 눕는 것 같은 건

기초반 마지막 수업 :: 배영 배우게 해주세요 c [내부링크]

기초반 23년 5월 30일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 쉬움 17/c️ 보통 c 음파 발차기(킥판) 사이드 킥(풀부이) 자유형(풀부이) 자유형 배영 발차기(킥판) 배영 팔동작(킥판) 드디어 2달에 걸친 기초반 수업이 오늘로 막을 내렸다. 하지만 6월에 수영장을 여는지 안 여는지 아직도 확정이 나지 않은 상황... 수영을 할 땐 수영장 가는 일이 당연하다고 느껴지지만 그렇지 않다. 수영장은 코로나처럼 언제 어떤 이유로 문을 닫게 될지 모른다. 수업을 잘 가르쳐 주신다고 생각했던 강사님이 언제 그만두실지 모른다. 그렇지만, 이런 미래들은 내가 바꿀 수 있는 게 아니다. 내가 유일하게 할 수 있는 건 오늘이 마지막일지라도 수영을 하는 현재를 즐기는 일이다. 그리고 머리로는 다 이해하고 있지만 이게 참 마음으로는 힘들다 마지막 수업 + 개관 미 예정의 파도가 거세게 몰아치는 중... 오늘의 스윔푸드는 보약 토스트 c 자투리 빵에

초급반 1회차 :: 수력 3개월, 드디어 배영을 배웁니다. [내부링크]

초급반 23년 6월 1일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 보통 18/️ 보통 c 음파 발차기(킥판) 사이드 킥(풀부이) 자유형 배영 발차기(킥판, 풀부이) 배영 팔 돌리기(킥판, 풀부이) 수영장을 닫을 수도 있다는 소식에 애써 마음을 내려놓고 있던 기초반 마지막 수업 후 OH MY...c 수영장을 닫지 않는다는 공지를 받았다! 아직 문제가 완전히 해결된 건 아니지만, 일단 6월 강습은 할 수 있게 된 상황 강습 축하 치킨 파티 기쁜 마음에 백만 년 만에 치킨도 배달시켜 먹었다 그냥 먹고 싶기도 했다... ㅎ 그렇게 해서 오늘부로 배영을 배우게 되었습니다 짝짝짝 c 자유형 배울 때는 배영이 그렇게 배우고 싶었는데 막상 배우니 자유형이 편하고 참 좋다...c 그래도 두려움과 불안함을 조금 내려두고 배우니까 훨씬 배영이 재밌어졌다. 예전 포스팅에서도 언급했지만 전엔 배영이 참 재미가 없다고 생각했다. 일단 다른 회원분들과 몇 번

새로 생겨 깔끔하고 쾌적한, '맥도날드 인천청라DT점' + 주차정보 [내부링크]

REVIEW 맥도날드 인천청라DT 맥도날드 인천청라DT점 인천광역시 서구 청라동 208-3 연중무휴 00:00 - 24:00 드디어 오픈한 맥도날드 인천청라DT점! 마침 맥도날드 햄버거가 너무 먹고 싶던 참이라 바로 방문해 봄 비가 오고 점심시간이 지난 시간(3시 이후)이었는데도 사람들이 꽤 들어온다. 그래도 생각보다 많지 않아서 쾌적했음! 주차를 하지 못할까 봐 걱정했는데 다행히 한자리가 비어있었다 휴우 c 주차 자리는 6자리가 있었는데 일반 주차 자리 5개, 장애인 주차 자리 1개가 있었다. 주차가 넓진 않아서 DT를 이용하는 차들이 엄청 많았다. 1층과 2층이 있는데 개인적으로 1층이 더 좋았다. 빈 공간들이 많아서 복작복작한 느낌이 없었음 c 근데 점심시간 피크시간대에 오면 주문 기다리려고 대기하는 사람들 때문에 1층이 더 복잡할 수도? 뒤에도 이렇게 자리들이 많다. 1, 2층 모두 화장실이 있는데 1층 화장실은 장애인 전용이다. 픽업은 여기서 〰️ 주문은 좌측에 있는 키오

전기 요금 폭탄 피하기, 에너지 캐시백 받자 (로그인이 안 될 경우?) [내부링크]

INFORMATION 주택용 에너지 캐시백 전기 요금이 정말 많이 오른 요즘 다음 달부터 전년대비 전기 사용량이 줄면 kWh 당 100원의 캐시백을 받을 수 있다! 오늘부터 접수를 하면 7월 요금부터 절약한 정도에 따라 요금이 할인된다. 꼭 챙겨서 혜택을 받으면 좋을 듯! 캐시백 신청 방법 KEPCO 에너지 캐시백 페이지에 대한 간략 설명 en-ter.co.kr 위 에너지 캐시백 사이트에 방문하여 회원가입을 진행한다. 출처 한국전력공사 회원가입을 진행하면 가입 절차 중에 주민등록 주소를 확인하고 바로 캐시백 신청을 할 수 있다. ️ 회원가입을 했는데 로그인이 안 되는 경우 현재 많은 사람들이 사이트에 가입하고 접속하고 있어 딜레이가 생기는 듯하다. 회원가입 후 정보가 없다며 로그인이 되지 않았지만 10분 정도 후 해결되었다. 시간이 좀 지나고 확인하는 것을 권장함! 이미 한국전력공사에 회원가입을 한 경우라면 위 사이트에 접속해 로그인을 해준다. 그럼 주택용 에너지 캐시백을 위한 주

초급반 2회차 :: "수영엔 정답이 없습니다" [내부링크]

초급반 23년 6월 8일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 보통 18/️ 보통 c 음파 발차기(킥판) 사이드 킥(풀부이) 팔동작 4번에 1번 호흡 자유형 무호흡 자유형 배영 발차기(킥판) 배영 팔돌리기(킥판) 배영 화요일(현충일)에 한번 쉬었다고 몸이 조금 무거워진 것 같은 이번 주 c 오늘도 알람 소리에 뚜까맞고 기상했다. 오늘은 배영 팔 돌리기를 연습했는데, 자유형 처음 배울 때처럼 몸에 힘이 잔뜩 들어갔다. 그래서 그런지 20M만 가도 벌써 숨이 차고 힘든 느낌 그래도 오늘 강사님이 참 좋은 말씀을 해주셨다. "수영에 정답은 없어요." 우리는 수영을 배우고 있지만 훈련을 하고 있는 건 아니다. 물론 개인적으로 실력을 늘리고 싶어서 훈련을 할 수도 있지만 그것의 목표가 누군가를 이기는 건 아니다. 욕심이 있다면 어제의 나보다 조금 더 잘하면 된다. 그러니 강사님이 알려주신 모든 것들이 정답이라고 생각할 필요는 없다. 나한테

스위스 교통권 완전 정복, 스위스 트래블 패스 하프 페어 카드 + 세이버 데이 패스 비교 [내부링크]

INFORMATION 스위스 교통권 비교 내가 생각하기엔 스위스 여행 준비 50%에 해당된다고 해도 과언이 아닌 교통권! 그만큼 종류도 많고 다양해서 바로 포기할까 생각하게 만드는 부분이다. 트래블 패스..? 하프 페어 카드..? 세이버 데이.. Ha..... 게다가 찾아보면 찾아볼수록 새로운 패스를 찾게 되는 기적을 볼 수 있음 WOW 이번 포스팅은 그중에서도 스위스 트래블 패스와 하프 페어 카드+세이버 데이 패스를 비교해 보려고 한다. 베르너오버란트패스는 고려하지 않았는데, 우리 일정엔 체르마트가 있기도 했고 베르너오버란트패스로 무료로 갈 수 있는 곳들(피르스트, 멘리헨, 아이거글레처 등)은 융프라우 패스로 대신하거나 방문할 예정이 없기 때문이었다. 따라서 첫 번째 방문이거나 유명한 곳들을 방문할 예정이라면 과감하게 패스해도 된다! 만약 내가 스위스를 또 가게 된다면 그때 고려하게 될 듯하다 c 꼭 다시 가게 해주세요 스위스 트래블 패스 vs 하프 페어 카드 뭐가 달라? 우선 스

초보 식집사의 실수, 뿌리파리의 공격을 받은 애플민트 +해결 방법 [내부링크]

HOME GARDENING 애플민트 바질 잎이 시들해지는 걸 보고 비료를 줘야겠다고 다짐했던 저번 포스팅. 점점 아무렇게나 자라는 애플민트, 스위트 바질 근황 c HOME GARDENING 애플민트, 스위트 바질 내일이면 바질과 애플민트가 온 지 2주가 되는 날 ?... blog.naver.com 그렇게 초보 식집사는 대실수를 저지르고 마는데...! 시간을 되돌릴 수 있다면 비료를 뿌려주기 전으로 돌아가고 싶다 c 우리 집에는 음식물 처리기가 있다. 음식물을 넣으면 미생물이 분해를 해 이렇게 고운 가루로 변한다. 실제로 가루의 양이 많아지면 가루를 퍼내서 비료로 사용할 수 있다. 여기서 내가 한 실수는 지금 화분을 키우고 있는 곳이 아파트라는 걸 고려하지 않았다는 것이다! 그렇게 소포라부터 바질, 애플민트 화분에 린클 가루를 뿌리는 대참사가 일어난다. 비료를 줬다고 그 위에 물도 흠뻑 주고...^^ 게다가! 비료를 준 날이 5월 30일인데 이후 일주일간 해가 쨍쨍한 적이 없었다. 세

초급반 3회차 :: 단체수업이 개인수업으로 바뀌는 MAGIC ccc️ [내부링크]

초급반 23년 6월 13일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 보통 18/c️ 보통 c 음파 발차기(킥판) 사이드 킥(킥판) 자유형 팔 돌리기(풀부이) 자유형 팔 동작 4번에 1번 호흡 자유형 팔 동작 6번에 1번 호흡 자유형 배영 발차기(킥판) 배영 스트림 라인 발차기 배영 한 팔 돌리기(풀부이) 배영 분명 똑같은 화요일인데 오늘 새벽에 눈을 뜨니 오랜만에 수영장에 가는 기분이었다. 분명 어제가 월요일(휴관일)이었지만 오늘이 월요일 같은 느낌?! 그래서였나 샤워실에서부터 오늘따라 한적하고 아는 얼굴이 안 보이네 라는 생각을 하긴 했지만... 수업 시작인 7시가 넘어가는데도 정말 아무도 들어오지 않았다. 강사님의 동공지진ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 순간 남편이랑 나도 오늘 화요일 아닌 줄 알았다 셋이서 오늘 무슨 날이냐고... 화요일 맞냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 강사님은 1분만 더 기다려보자고 하셨고 다행히 한 분 더 오셨다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

초급반 5회차 :: 강사님도 가끔 실패(?) 하는 배영, 여행 후유증️ [내부링크]

초급반 23년 6월 27일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 보통 22/️ 보통 c 음파 발차기(킥판) 사이드 킥(풀부이) 사이드 킥 자유형 자유형 100m 배영 발차기(킥판) 배영 스트림 라인 발차기 배영 롤링 연습 배영 여행 다녀오느라 일주일 쉬고 두 번 수업 빠진 수영. 오랜만에 수영장 가서 샤워하고 수영복으로 갈아입는데 뭐지 이 어색함? 수업 시작 전에 자유형 몇 바퀴 도는데도 기분이 묘했다. 아마 9일이었지만 체감으로는 2주 이상으로 쉰 것 같아서 그런 듯 c 다행스럽게도 특별히 진도가 차이 나지는 않았다. 그나저나 이번 주 목요일이 마지막 배영 수업인데... 배영 1도 모르겠다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 심지어 강사님조차... cc 배영 스트림 라인 발차기 보여드릴게요 ~ 네 ~ cc (바사로 킥 중) ? ??? ?? cc (꼬르륵...c) ?! ??!!! ?!?!?!! 바사로 킥으로 출발했다가 그대로 사라

에티하드 항공 모바일, 웹 사전 체크인(경유지 체크인, 수하물 허용량?) [내부링크]

스위스 4인 가족여행 에티하드 항공 체크인 에티하드 항공을 타고 여행을 한다면 모바일 어플이나 인터넷 사이트에서 사전 체크인을 할 수 있다. 나는 핸드폰으로 하는 게 편할 것 같아서 어플을 다운로드해 두었다. 체크인은 비행시간 30시간 전부터 가능하고 얼마나 남았는지 앱에서 확인 가능하다. 나는 30시간 전이 되자마자 하려고 미리 알람을 해두었는데, 한 한 시간 뒤에도 좌석은 비슷하게 남아있었다. 미래에 읽으실 분들을 위해... 2023년 6월 기준입니다 콘서트 티켓팅처럼 너무 서두를 필요는 없을 듯! 두근두근 체크인 시작〰️ 나는 4명의 항공권을 함께 구입했기 때문에 다 같이 등록이 되었다. 참고로 한국의 국가번호는 82이다. 핸드폰 번호가 010-1234-5678이라면 821012345678 이렇게 가장 앞의 0만 떼고 입력해 주면 된다. 4명의 이메일과 전화번호를 입력한 뒤 계속 버튼을 눌러주면 수하물 규정이 나온다. 쉬리릭 읽어주고 계속! 인천 -> 아부다비 우리는 인천 에서

초급반 마지막 수업 :: 배영 안녕 c [내부링크]

초급반 23년 6월 29일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 보통 21/️ 보통 c 음파 발차기(킥판) 사이드 킥(풀부이) 사이드 킥 자유형 자유형(2분 1바퀴 7번) 배영 발차기(킥판) 배영 팔 돌리기(킥판) 배영 오늘은 초급반의 마지막 수업 날〰️ 출석률은 27%... 다들 여름휴가 가셨나요 나도 여행 다녀온 뒤로 시차 적응이 안 되는 건지, 피로가 덜 풀린 건지 새벽 기상이 힘들다. 그래도 다녀오면 참 좋다는 걸 아니까 오늘도 힘차게 기상‼️ 이제 수영을 배운지도 벌써 3개월이 지났다. 그래서 그런지 강사님께서 요즘 중간중간 체력을 늘리기 위한 훈련을 해주신다. 원래 오늘 사람들이 많이 왔으면 게임을 해보려고 하셨다던데...c 2분당 1바퀴를 7번 도는 것으로 변경해서 수업을 진행하셨다. 2분에 1바퀴면 할만하잖아?라고 생각했지만 돌면 돌수록 숨이 찼다 c 남은 수업 시간에는 배영을 했다. 배운 게 한 달뿐이라 아직도 잘

루체른 에어비앤비 추천, 모든 것이 갖춰져 있던 숙소 c [내부링크]

스위스 4인 가족여행 루체른 에어비앤비 스위스를 다녀온 지도 벌써 일주일! 즐거웠던 추억들을 충분히 되새기며 잊기 전에 하나씩 기록으로 남기고자 한다. 여행 후 첫 포스팅은 만족스러웠던 루체른 에어비앤비 숙소 후기. 최대한 기억을 더듬어 자세하게 정리해 보도록 하겠습니다. 루체른 근처의 서니 아파트 Monique 공동 주택 · Ebikon · 5.0 · 침실 1개 · 침대 2개 · 욕실 1개 루체른 근처의 서니 아파트 www.airbnb.co.kr 기간 가격 인원 6월 16일-17일, 2박 353,670원 / 1박 4인 6월 15일 아침 8시에 취리히 도착 예정이었던 우리! 그래서 아침부터 바로 여행을 시작하기로 했는데 문제는 캐리어였다. 처음으로 김무성 국회의원이 부러워진 순간 20Kg는 훌쩍 넘는 24인치 캐리어 3개와 30kg가 코앞인 28인치 캐리어 1개. 코인락커에 맡겨야 하나 고민하던 중 호스트인 Monique가 흔쾌히 맡아주시겠다고 하셨다 당케 c 뿐만 아니라 루체른

6월 스위스 Day 1 :: 루체른, 공항에 일찍 도착하는 새가 피곤하다 c [내부링크]

스위스 4인 가족여행 루체른 6월 16일 일정 c 아부다비 -> 취리히 취리히 -> 루체른 루체른 에어비앤비(Monique) 성 레오데가르 성당(호프 교회) 빈사의 사자상 카펠교 루체른 구시가지 로이스 강(Reuss) 총 21시간의 비행을 마치고 드디어 도착한 취리히! 안녕, 우리 7년 만이지? c️ 이번 여행은 즐거운 경험뿐만 아니라 참 많은 가르침을 준 여행이었다. 경험 위주의 생생한 글이니 재밌는 기록이 되기를 바라면서 START 〰️ 23. 06. 16 ️ 장장 21시간에 걸친 에티하드 항공의 사육이 끝나고 아침 7시 55분 취리히에 도착한 우리. 비행기에서 내리니 걱정과는 다르게 맑아 보이는 날씨! 야호 빨리 짐을 찾아 나가야겠다는 생각이 가득해졌다. 아 참, 오랜만에 와서 까먹고 있었는데 입국심사를 할 때 이것저것 물어보신다. 7년 전에는 조금 더 무거운 분위 기었던 걸로 기억하는데 왜 왔어? 어디에서 지낼 거야? 간단한 질문만 받고 끝~! 트래블~ 에어비엔비~ 예아~

장기간 여행, 바질과 애플민트는 물 없이 잘 견뎠을까? c [내부링크]

HOME GARDENING 장기간 여행 물 주기 계획했던 스위스 여행이 다가오면서 걱정했던 것 중 하나인 반려 식물! 9박 11일 일정의 초여름의 여행인데 그동안 잘 버텨줄 수 있을까 너무 걱정이 됐다. 특히 애플민트는 뿌리파리의 습격도 받은 직후였기 때문에... 애플민트의 건강도 건강이지만 혹시나 남아있던 유충들이 태어나 우리 집을 집어삼키는 상상을... 정말 그렇게는 안되기만을 빌었음 여행 직전 여행을 위해 6월 15일부터 집을 비웠다. 여행 당일에도 짐을 싸느라 바빴기 때문에 사진은 찍지 못했다 c 아래 사진은 여행 3일 전 촬영한 사진들이다. 6월 12일 애플민트 6월 12일 바질 여행을 가고 오는 날을 제외하면 물을 주지 못하는 날은 총 10일. 달리 화분을 맡겨둘 곳도 없었기 때문에 어쩔 수 없이 집을 떠날 때 물을 흠뻑 주기로 했다. 출국일 오전 화분 받침에 물이 흘러나올 때까지 물을 주고 집을 나오기 전 한 번 더 줬다. 제발 잘 있어줘 얘들아 c 여행 중 그렇게 여행

중급반 1, 2회차 :: 중급반(이지만 앞으로 못 나가는 개구리) [내부링크]

중급반 23년 7월 4, 6일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 어려움 23/️ 보통 c 음파 발차기(킥판) 사이드 킥(킥판) 자유형 + 배영(5바퀴) 평영 발차기 연습 평영 발차기(킥판) 어느새 나도 모르게 중급반이 되었다. 중급반이라고 하면 오 수영 좀 하나 봐~라고 생각할텐데 현실은 그리 녹록지 않다 c 얼마 전 배영 하다가 다른 회원님 때린 1인... ^^ 그래도 벌써 3개월 함께했다고 혼자 내적 친밀감이 생겼다. 안 오면 휴가 갔나 궁금하기도 하고 어려운 거 배우면 눈빛 교환하고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 빠지지 마세요! 뺑뺑이 힘들어요... 그나저나 평영 발차기. 익히 들어 알고는 있었지만 어렵다. c️ 회원님 고관절 부분 접고 허리는 피시고 발목은 밖으로 하세요 c (네...?) cc️ ... 내 몸이 내 마음대로 안돼요 노홍철 님 평영을 배우고 당신을 이해하게 되었습니다 강사님이 잘못을 지적해 줘도 왜지... ?라는 생각이

응애 예방법, 응애가 먹기 전에 내가 먼저 먹기^^(진짜 광기) [내부링크]

HOME GARDENING 응애와 바질 파스타 여행 다녀오는 동안 잘 버텨준 바질과 애플민트. 집도 건조했고 뿌리파리와는 정말 안녕이구나 생각한 그 순간! ️ 바질 화분에서 특이점이 발견되었습니다 응애와의 첫 만남... 그리 달콤하지 않은 story 보이시나요? 잎 하나에 이상한 거미줄 같은 게 생겨있었고 그 부근의 잎에는 구멍이 발견되었습니다. 그렇게 자세히 보기 전까지는 몰랐습니다. 이 화분의 미래를... 여기도 저기도 뚫어져라 쳐다봐야 비로소 보이는 하얀 것들... 그렇습니다. 나의 바질에도 응애가 찾아온 것입니다... ^^ 불행인지 다행인지 아직 피해가 생각보단 적은 것 같아 박멸을 시도해 봅니다. 응애 예방 및 해결 방법 긴 싸움이 예정됩니다 검색을 시도해 보니 응애가 생기는 주원인은 통풍이 안돼서였습니다. 그리고 잎이 많으면 통풍에 방해가 된다는 의견들. 그렇게 과감히 삭발을 결정합니다 c 방법 ① 가지치기 안쪽까지 꽉 찬 잎들 들춰보니 생각보다 크고 작은 잎들이 많았습니

6월 스위스 Day 2 :: 01. 리기산, 도시락 싸서 하이킹하기 [내부링크]

스위스 4인 가족여행 리기산 6월 17일 일정 ️ 루체른 역 부두 -> 비츠나우 비츠나우 -> 리기 쿨름 ️ 리기산(Mt. Rigi) c️ 리기 쿨름-리기 슈타펠-리기 칼트바드 하이킹 cc️ 미네랄 바드&스파 리기 칼트바드, 미네랄 온천수 노천탕 스파 리기 칼트바드 -> 베기스 c️ 레스토랑 시프(Restaurant Schiff) 루체른에서의 두 번째 아침이 밝았습니다! 오늘은 내게도 첫 번째 방문인 리기산을 가는 날 ️ 리기산에서 먹을 주먹밥도 만들어야 하니 새벽 5시 30분에 알람을 맞춰두었다. 23. 06. 17 ️ 떡볶이까지 맛있게 먹은 뒤 씻고 누우니 바로 기절한 우리 했는데 울리는 알람 분명 방금 누웠는데 왜 알람이...? 배고픔은 최고의 조미료라는 말처럼 여행의 피곤함은 불면증 예방약 맞네 (^^) 가족들이 일어나기 전에 리기산에서 먹을 주먹밥을 만든 뒤 아침을 차렸다. 스위스에서의 첫 아침은 바로바로 두근두근 빵과 어제 사 온 햄, 치즈입니다! c Monique

6월 스위스 Day 2 :: 02. 리기산 바라보며 즐기는 온천, 미네랄바드&스파 리기 칼트바드 [내부링크]

스위스 4인 가족여행 미네랄바드&스파 리기 칼트바드 6월 17일 일정 ️ 루체른 역 부두 -> 비츠나우 비츠나우 -> 리기 쿨름 ️ 리기산(Mt. Rigi) c️ 리기 쿨름-리기 슈타펠-리기 칼트바드 하이킹 cc️ 미네랄 바드&스파 리기 칼트바드, 미네랄 온천수 노천탕 스파 리기 칼트바드 -> 베기스 c️ 레스토랑 시프(Restaurant Schiff) 리기산이 주는 자연의 웅장함을 느끼며 내려온 리기 칼트바드! 이제 우리의 진짜 목적인 미네랄 온천을 즐길 시간이다 ️ 여름에 스파?라는 의문을 품으신 분들은 꼭 끝까지 읽어보시기를 23. 06. 17 ️ 우리는 아래 그림처럼 화살표 방향으로 쭉 내려왔다. 출처 Google Maps 리기 칼트바드-피르스트 역을 지나 건너간 뒤 사진에 표시한 동그란 건물로 내려가면 미네랄바드&스파 리기 칼트바드 입구로 갈 수 있다. 그런데 말입니다. 해 쨍쨍한 6월에 온천이라뇨? 온천을 여행 일정에 넣은 이유는 유럽여행이 처음인 가족들에게 여러 경

중급반 3회차 :: 자면서 쓰는 글 [내부링크]

중급반 23년 7월 11일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 보통 23/c️ 보통 c 음파 발차기(킥판) 사이드 킥(킥판) 자유형 자유형 + 배영(2분 1바퀴 7번) 평영 발차기 평영 발차기(헬퍼 + 킥판) 평영 발차기(킥판) 평영을 배우고 있는 요즘! 오늘은 헬퍼를 착용하고 평영 발차기를 연습했다. 항상 헬퍼를 보고 저건 언제 쓰는 걸까 궁금했는데 드디어 써봤다 c 평영 발차기에서 제일 중요한 것 중 하나가 허리 고정하기! 코어에 힘을 주고 다리만 끌고 와야 발차기가 잘 된다. 그래도 아직 알쏭달쏭 한 평영 c 특히 킥판만 잡고 평영 발차기를 하면 자꾸 얼굴이 가라앉는다 c 내일 자수 가서 연습해야지! 오늘은 오랜만에 사르르 큐브 〰️ 요즘은 수업 시간에 뺑뺑이 아닌 뺑뺑이를 돌다 보니 수업이 끝나면 배가 너무 고프다 c 그나저나 어제 잠을 충분히 못 자서 그런지 자꾸만 졸리네 그래도 만만치 않은 새벽 수영 오늘도 잘 끝냈다

중급반 4회차 :: 누워서 하는 평영 발차기 자괴감 MAX [내부링크]

중급반 23년 7월 13일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 보통 23/c️ 보통 c 음파 발차기(킥판) 배영 발차기(킥판) 자유형(5바퀴) 평영 발차기 평영 발차기(헬퍼 + 킥판) 평영 발차기(킥판) 누워서 평영 발차기 요즘 자기 전에 소설을 읽었더니 상상력이 풍부해졌는지 꿈자리가 뒤숭숭하다 c 벌써 3일째 제대로 못 자서 핵 피곤 게다가 애플워치 충전이 제대로 안돼서 원래 울려야 했던 알람이 안 울렸는데 눈이 번쩍 떠짐 귀신같이 6시 10분에 떠지는 눈 바이오리듬 너무 무서워요... 오늘도 평영 발차기를 배웠다. 아직도 감이 잘 안 잡히는 평영 발차기. 그런데... c 자 이번엔 누워서 평영 발차기 해볼게요 ...? (웅성웅성) cc (누워서 하는 평영 발차기 시험) ...... 도대체 어떻게 하시는 건데요... 갑자기 누워서 평영 발차기를 해보라고 하시는 강사님 c 이런 거 처음 해봐 두근거리는 마음으로 발차기를 시도

그린델발트 샬레(에어비앤비) 한 번으로 족하다고 생각하는 솔직후기 [내부링크]

스위스 4인 가족여행 그린델발트 샬레 스위스에서 두 번째로 머물렀던 그린델발트의 샬레. 직접 운영자와 연락을 해서 숙박 예약을 하는 샬레들은 이미 풀 부킹이었기에 아쉬운 대로 에어비앤비를 선택했다. 루체른 에어비앤비 만족도가 높았던 우리, 과연 그린델발트는 어땠을까? (의미심장) 그린델발트의 화창한 3.5룸 아파트 Simone 공동 주택 · 그린델발트 · 4.85 · 침실 2개 · 침대 3개 · 욕실 1개 그린델발트의 화창한 3.5룸 아파트 www.airbnb.co.kr 기간 가격 인원 6월 18일-20일, 3박 517,927원 / 1박 4인 스위스 일정 중 가장 오래 머무르는 숙소였던 그린델발트 에어비앤비. 루체른의 숙소는 역과 조금 멀리 떨어져 있었지만 가족들 모두가 편히 쉴 수 있는 공간이었다. 어느덧 스위스를 온 지도 3일째, 어느 정도 여독도 쌓였기에 자연스레 숙소에 대한 기대가 올라갔다. 그린델발트 역의 첫인상 = 관광지 그 자체 이 역에서 갈 수 있는 여행지가 많다 보니

한스 망고 생크림 라지 :: 잇몸으로도 먹을 수 있는 부드러운 케이크 [내부링크]

REVIEW 한스 망고 생크림 케이크 한스 청라점 인천광역시 서구 청라커낼로288번길 10 더스페이스타워 107호(에일린의 뜰 맞은편에 있어요) 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 연중무휴 10:00 - 22:00 토요일 대학 동기의 결혼식 참석 후 집 가는 길에 한스 청라점에 들렀다. 바로 우리의 1000일을 기념하기 위해! c 지나가다 보기만 했는데 드디어 먹어보는구나 한스! 케이크 말고도 쿠키나 파운드, 마카롱 같은 디저트류도 판매하고 있었다. 다 맛있어 보여... c 한스의 케이크는 처음이라 뭘 고를까 정말 고민을 많이 했다. 가나슈 초콜릿과 망고 생크림이 치열한 접전을 펼쳤음. 승자는 망고 생크림! 일단 시즌 케이크였고 우리가 방문한 날이 마지막 판매일이어서 선택했다 가나슈 초콜릿은 언제든 먹어볼 수 있으니까 〰️ 매장에 있던 토끼 너무 귀요워서 찰칵 작지만 매장에 테이블도 있어서 먹고 갈 수 있당. 그리고 e음카드로 결제 가능! 사장님(추측)과 직원분도 엄청 친절하

6월 스위스 Day 3 :: 02. 융프라우 날파리떼, 사람들이 몰랐던 이야기 [내부링크]

스위스 4인 가족여행 융프라우와 날파리 6월 18일 일정 루체른 -> 그린델발트 그린델발트 -> 아이거글레처 아이거글레처 -> 융프라우요흐 ️ 융프라우 융프라우요흐 -> 클라이네 샤이덱 클라이네 샤이덱 -> 그린델발트 그린델발트 숙소 7년 전 아무것도 보지 못하고 내려와야만 했던 융프라우. 과연 나는 융프라우를 볼 수 있을 것인가?! 23. 06. 18 c️ 아이거글레처에 융프라우요흐로 가는 열차가 도착했다. 날씨는 완전한 구름은 아니었지만 그렇다고 아예 맑은 것도 아니어서 조마조마했음. 제발 이번엔 꼭...! 그렇게 열차 탑승 아이거글레처까지 올라오면서 뜨거운 햇살을 만끽한 가족들이 한마디씩 했다. c 괜히 너무 껴입은 거 같은데? c 아냐 내려보고 말해^^ 융프라우요흐 Jungfraujoch 30분 뒤, 열차는 융프라우요흐에 도착했고 문이 열리자 어? 시원한... 게 아니라 추운데? 다들 더 입고 와도 될 뻔했다고 바로 말을 바꿨다. 나도 날씨를 가늠 못하고 반팔+가

중급반 5회차 :: 스컬링이 뭔데 그거 어떻게 하는건데 [내부링크]

중급반 23년 7월 18일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 보통 13/️ 좋음 c 음파 발차기(킥판) 사이드 킥(킥판) 배영 발차기(킥판) 스컬링 자유형 평영 발차기(킥판) 누워서 평영 발차기(킥판) 누워서 평영 발차기 평영 발차기(킥판 + 풀부이) 오늘은 처음 들어보는 훈련을 진행했다. 바로 스컬링! 스컬링이요? 사실 스컬링이란 것도 집에 와서 찾아보고 알았다. 강사님 말 못 알아듣고 스틸링? 스티어링? 이러고 있었음ㅋㅋㅋㅋ 생존 수영이나 싱크로나이즈드에서도 사용하는 스컬링은 몸이 물에 떠있도록 하거나 위치를 고정 혹은 이동하게 도와주는 손동작이다. 물에 대한 감각 을 높여 수영 시 추진력 향상에 도움을 준다고 한다. cc 팔꿈치는 최대한 고정시키고 손으로 무한대(️)를 그려보세요~ 이... 이렇게요...? cc ... 설명 들을 땐 쉬워 보였는데 물속에서 해보니 절대 앞으로 안 나감. 시켜서 하긴 했는데... 왜 하는지도 모

6월 스위스 Day 4 :: 01. 가족티 맞춰 입고 피르스트 액티비티와 하이킹 즐기기 [내부링크]

스위스 4인 가족여행 피르스트 하이킹&액티비티 6월 19일 일정 그린델발트 -> 피르스트 피르스트 클리프 워크 액티비티 플라이어, 글라이더, 트로티바이크 c️ 베르그가스트하우스 피르스트 c️ 피르스트 <-> 바흐알프제 하이킹 구텐 모르겐 어제 일찍 잔 덕분인지 개운하게 눈을 떴다. 이왕 그린델발트에서 머무는 거 테라스에서 아침을 먹어볼까? 23. 06. 19 c️ 여러 단점이 있었지만 이 숙소 사진 하나는 기가 막히게 잘 나온다. 오전 5시 30분 화창한 아침 잠시 테라스에 나가보니 선선한 아침 공기에 텐션 업! 엄마cc 너무 좋다~ 아침 테라스에서 먹자~ 나c 그래 좋아 먼저 일어난 엄마와 함께 뚝딱뚝딱 아침을 세팅했다 (능숙) 그뤼에르 치즈와 잠봉, 취향껏 고른 요거트를 꺼내주면 조식 완성! 맑은 공기 마시며 아침 먹으니까 좋긴 좋더라 테라스에 있던 꽃에도 벌들이 아침부터 열심히 날아다니고 있었는데 가만히 바라보고 있으니 참 귀엽고 힐링 됐다 요즘 기후 위기 때문에 벌들의

엽떡 마라떡볶이 오리지널, 내일 출근 안 하는 사람만 먹기로 약속 cc [내부링크]

REVIEW 엽기떡볶이 마라떡볶이 7,000원 할인 이벤트 엽떡 앱 엽기떡볶이에서 마라 맛c️이 출시됐다! 출시를 기념하여 현재 엽떡 앱에서 할인 이벤트를 진행하고 있음. 나는 우동사리와 꿔바로우를 추가하여 16,700원에 결제했지만 마라떡볶이만 단품으로 주문한다면 쿠폰을 이용해 9,000원에 먹을 수 있다는 사실! 대체불가한 엽떡 맛. 매주 목요일 타임 이벤트도 하고 있다. 엽떡 좋아하는데 아직 엽떡 앱 안 깐 사람 없쥬? 마라떡볶이 오리지널 마라떡볶이는 오리지널과 착한맛 중 고를 수 있다. 토핑으로 우동을 추가하고 사이드로 꿔바로우도 주문! 포장을 받아서 들고 오는데 꽤 무거웠다 우동 사리는 따로 담아서 포장해 주심. 꿔바로우는 소스를 따로 줄 수 있냐고 요청했는데 그건 안된다고 하셨다. 열자마자 코 끝을 스치는 마라 향기 c️ 오 꽤 본격적인데? 그리고 마라떡볶이답게 떡, 오뎅뿐만 아니라 우삼겹, 중국 당면, 분모자, 통유부가 들어있는 게 참 좋았다! 다양한 식감을 한 번에

중급반 6회차 :: 평영 팔 동작! 이제 합체할 일만 남았다 [내부링크]

중급반 23년 7월 20일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 보통 22/️ 보통 c 음파 발차기(킥판) 사이드 킥(킥판) 배영 발차기(킥판) 자유형(1바퀴) 배영 팔 동작 연습(킥판) 배영 팔 동작 연습 평영 발차기(킥판, 3바퀴) 평영 누워서 발차기 평영 팔 동작 연습 오늘 드디어 평영 팔 동작을 배웠다 c 연결 동작은 아직 못 배웠지만 다음 주면 진정한 개구리가 될 수 있을 것인가? 부럽냐?ㅋ 알 수 없음은 도대체 뭐세요 cc️ 오늘 왜 자유형 떴지? 이제 오히려 자유형이 뜨면 뭘 잘못했나 의심부터 하게 됐음... 대다나다 애플워치야 스 윔 푸 드 요즘은 수업 시간만큼 자유수영도 하다 나오게 된다. 연습할 거 너무 많고 잘 안돼ㅠㅠㅠㅠㅠ 그나마 자유형은 괜찮은데 배영이 속도가 안 붙는다 c 아 즐거워 발전할 일만 남았다니^^ @lxxgrdn 글, 사진 이가든

6월 스위스 Day 4 :: 02. 스위스에서 폭우가 내려도 기다려야 하는 이유 ️ [내부링크]

스위스 4인 가족여행 눈물의 트로티바이크 6월 19일 일정 그린델발트 -> 피르스트 피르스트 클리프 워크 액티비티 플라이어, 글라이더, 트로티바이크 c️ 베르그가스트하우스 피르스트 c️ 피르스트 <-> 바흐알프제 하이킹 바흐알프제를 구경 한 뒤 피르스트 역으로 내려가는 길. 하지만 뒤에서 자꾸 어둠의 기운이 몰려오는데...c️ 23. 06. 19 c️ 하이킹을 마치고 돌아가는 길, 초대하지 않은 동반자가 함께했다. 동반자의 정체는 바로 ️ : 까꿍? 먹구름 반려 구름(^^)과 함께 피르스트 역에 도착한 우리는 마운틴 카트와 트로티바이크의 대기시간을 확인했다. 이건 오전에 찍어둔 사진인데, 전광판으로 대기 시간을 확인할 수 있다. 몰려오는 구름들에 마음이 급해진 우리는 대기시간이 짧았던 트로티바이크를 타기로 결정했다. 마운틴 카트는 1시간이나 대기해야 한다고 쓰여있었기 때문... 그렇게 우리는 마지막 액티비티를 위해 보르트(Bort) 역에 내렸다. 액티비티③ 트로티바이크 Trott

6월 스위스 Day 5 :: 01. 베른 사람들은 강에서 수영해서 퇴근한대 (웅성웅성) [내부링크]

스위스 4인 가족여행 무더위와 함께한 베른 6월 20일 일정 그린델발트 -> 베른 죄수의 탑 분데스 하우스(연방의사당) 치트글로게 베른 대성당 니데크 다리 베른 곰 공원 아레 강 베른 장미공원 c️ 장미공원 레스토랑 베른 -> 그린델발트 어제 제1차 긴급 일정 회의를 통해 결정한 오늘의 목적지 베른! 눈을 뜨자마자 엄마랑 함께 아침을 준비하고 도시락을 만들었다. 도시락 3일차 이제 거의 요리왕 비룡 23. 06. 20 ️ 이제는 익숙한 스위스식(?) 조식 c 야채가 먹고 싶다는 엄마의 말에 샐러드용 야채를 사 왔다 c 거기에 다른 소스 필요 없이 상큼한 맛 계열의 요거트를 부어주면 샐러드 완성! 쉽게 만드는 샐러드 완전 강추 드립니다. 조식 든든히 먹고 출바알 c 베른을 가려면 그린델발트 역으로 가야 하는데 이미 떠나버린 유일한 버스 cc️ 30분에 한 대... 뭐여 하필 방금 갔다고? 그렇게 인간들은 두 다리를 사용하기로 결정합니다. 근데... 이 경사는 뭐죠? 왜 사진은 평지

버블티를 슬러시로 시원하게, 코스트코 버블티 c [내부링크]

REVIEW 코스트코 버블티 코스트코코리아 송도국제도시점 인천광역시 연수구 컨벤시아대로230번길 60 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 매일 09:00 - 22:00 정기휴무 매달 2, 4번째 일요일 요즘 자주 가는 코스트코 c 장 한번 보고 나면 기진맥진인 우리의 눈에 들어온 버블티! 가격은 3천 원. 남편은 코스트코 푸드코트 메뉴가 3천 원이면 비싼 편이라고 궁금하다고 했다(?) 보통 반대 아냐? 공장식 공정과 직원분의 빠른 손놀림으로 대기도 없이 받아본 밀크티. 오잉? 이게 버블티? 생각하던 비주얼이 아니라서 1차 놀람. 기존에 마셔봤던 밀크티처럼 얼음을 같이 담아주는 게 아니라 그냥 갈아버렸다. 애초에 줄 때도 슬러시 기계(?)로 바로 내려서 빨리 나오는 것 같음. 처음 마셨을 땐 빨대를 너무 잘 꽂은 나머지 버블만 나옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 버블을 소스에 담아둔 건지 버블만 먹으니까 좀 달았다. 그래서 다시 제대로 휘휘 저어서 윗부분이랑 마시니까 맛이 괜찮은데? 2차 놀람. 환

6월 스위스 Day 5 :: 02. 아레 강에 발 담그고 장미공원 분수에서 물 마시기(feat. 장미공원 레스토랑) [내부링크]

스위스 4인 가족여행 베른에서 더위 사냥 6월 20일 일정 그린델발트 -> 베른 죄수의 탑 분데스 하우스(연방의사당) 치트글로게 베른 대성당 니데크 다리 베른 곰 공원 아레 강 베른 장미공원 c️ 장미공원 레스토랑 베른 -> 그린델발트 강에 몸을 맡기며 떠내려오는 사람들을 구경하다 보니 어느새 도착한 곰공원. 곰은 무슨 햇빛에 미치기 일보 직전 찌는 듯한 더위에 우리는 홀린 듯 강 근처로 내려가는데... 23. 06. 20 ️ 니데크 다리 위에서 직사광선을 마주하고 맥이 빠진 우리 c 저 멀리 강 근처에 사람들이 앉아 쉬는 모습을 발견! 바로 저거야 일단은 강 근처로 내려가 보기로 결정했다. 나오는 시간이 정해져 있는 건지 오늘도 보이지 않는 곰들 대신 : 주인아 목줄 치워라 곰만큼 귀여운 댕들을 많이 만났다 속으로 나도 이렇게 더운데 댕댕이 발 뜨겁지 않을까 걱정함 c INFJ ㅋ 곰공원에서 조금 걸었더니 나오는 계단! 이 계단들을 따라 내려오면 크으 뼛속까지 시원해지는

스타벅스 블랙핑크 디저트 둘 다 먹어봄, 승자는? cc [내부링크]

REVIEW 블랙핑크 딸기 초코 바움쿠헨 & 딸기 크림 초코번 스벅 앱에서 발견한 블랙핑크와 스타벅스의 콜라보! 그중에서도 디저트 메뉴 두 개가 눈에 띄어 바로 사이렌 오더 완료 c 블랙이니까 초코, 핑크니까 딸기 천잰데...? 쇼케이스에 벌써 진열되어 있는 디저트들! 블랙핑크 콜라보답게 왕관 표시가 되어있다 스트로베리 초코 크림 프라푸치노도 판매하고 있음. 커피 좋아하는 나는 다음 기회에 시도해 보는 걸로〰️ 의도치 않은 설정샷 한쪽으로 놓고 찍으려다 보니 책이 같이 나와버렸다 c 머쓱 사진이랑 정말 똑같이 생긴 디저트들. 시식 TIMEc 블랙핑크 딸기 크림 초코번 5,700원 먼저 딸기 크림 초코번부터 열어봤다. 칼로리는 345로 생각보다 높지 않다. 코코아를 넣은 브리오슈 번에 딸기와 마스카포네 치즈로 만든 크림이 들어가 있음. 위에는 딸기 다이스도 뿌려져있다. 바로 비닐 벗겨! 와아아아앙 어... 아는 맛? 아하 크림에서 느껴지는 익숙한 이 맛은... 요맘때 딸기 맛 마스

수영일기 28. 중급반 8회차, 자유형부터 다시 해야 하는 이유 [내부링크]

Episode 28. 23년 7월 25일 새벽 수영 음파 발차기(킥판) 사이드 킥(킥판) 배영 발차기(킥판) 자유형 + 배영(5바퀴) 평영 발차기(킥판) 누워서 평영 발차기 평영 팔 돌리기 평영 팔 돌리기 + 자유형 발차기 오늘 자유형과 배영을 5바퀴 도는 걸 보시더니 심각한(?) 표정의 강사님이 말씀하셨다. cc 다들 자세가 달라지셨어요... (띠용) 손끝은 다시 물 밖으로 자꾸만 나오고 롤링이며 글라이딩도 엉망이라고 cc️ 사실 한 자세를 계속 연습하는 게 쉽지만은 않다. 하다 보면 질리기도 하고, 새로운 걸 배우고 싶다는 갈망이 자꾸 생기기 때문. 그래도 역시 기초만큼 중요한 건 없다. 왜? 내가 몸소 느끼니까 특히 왼쪽 사이드 킥 뚝딱거리면서 할 때... ^^; 그동안 자유수영에서 뺑뺑이 도는 데에 집중했는데, 내일부터는 다시 자세에 집중해야겠다! 특히 자유형 사이드 킥 연습! 지금 배우고 있는 평영도 중요하지만 이미 배운 것들을 다 잊어서는 안되니까 c 오늘의 스윔 푸드도

6월 스위스 Day 6 :: 01. 패러글라이딩 말고 행글라이딩 하세요! [내부링크]

스위스 4인 가족여행 인터라켄 행글라이딩 6월 21일 일정 그린델발트 -> 인터라켄 c 행글라이딩 인터라켄 -> 체르마트 체르마트 숙소 ️ Le Petit Royal c 수제 치즈 퐁듀 오늘은 하늘에서 즐기는 스위스 액티비티 행글라이딩 DAY c 게다가 그린델발트 숙소에서 체크아웃도 해야 하고 체르마트 숙소인에 체크인도 해야 함. 바쁘다 바빠 현대 사회 고로 아침 4시 30분 기상! 23. 06. 21 ️ 오늘은 하늘도 날아야 하고 무거운 짐을 이끌고 이동도 해야 한다! 한국인은 뭐다? 밥심이다 스위스식 조식에 익숙해진 우리지만 오늘 아침만큼은 한식으로 시작했다. 든든하게 솥반에 곰탕, 샐러드와 사과도 잊지 않고 챙겨 먹었음 숙소 뒷정리도 깔끔하게 마치고! 아침 첫 버스를 타기 위해 정류장으로 가는 길. 구글이 이 숙소에 올라올 때 내렸던 정거장에서 그대로 타면 된다고 알려줘서 솔직히 좀 조마조마했다. 한두 번 속은 게 아님 왜냐면 행글라이딩도 첫 타임을 예약해서 기차 도착시

수영일기 29. 내겐 너무 무거운 상체(중급반 9회차) [내부링크]

Episode 29. 23년 7월 27일 새벽 수영 음파 발차기(킥판) 사이드 킥(킥판) 배영 발차기(킥판) 배영 + 자유형(5바퀴) 평영 발차기(킥판) 평영 팔 동작 평영 팔 동작 + 자유형 발차기 물을 제외하고 아무것도 먹지 않은 공복 상태로 시작한 오늘의 수영. 그저 사과 세 쪽 차이인데 왜 이렇게 힘이 안 나냐고요 c 루틴이라는 게 이렇게나 무섭다 오늘은 발차기보다도 평영 팔 동작 위주로 수업이 진행됐다. 그리고 강사님의 당부 말씀. cc 팔 동작이랑 발차기 같이 연습하지 마시고 꼭 따로 연습하세요^^ ㄴ.. 난가? 아직 한 달도 못 배운 평영인데 팔 동작 배웠다고 연결 동작을 연습했던 나. 수업이 끝나고 팔 동작과 발차기를 각각 따로 해봤는데 완전 엉망! 어느새 윕킥은 완벽한 웨지킥이 되어있었고 팔 동작은 몸이 너무 많이 가라앉았다 cc️ 평영 팔 동작으로 몇 바퀴 더 돌다간 바닥이랑 배치기 할 정도ㅎ 매일 강조해도 모자란 기본기가 중요하다는 말을 다시 새겨야겠다 @lx

경사를 이겨내면 마터호른이 반겨주는 체르마트 샬레 에어비앤비 추천 c️c [내부링크]

스위스 4인 가족여행 체르마트 샬레 작고 아담한 마을에 마터호른의 웅장함이 더해져 나도 모르게 사랑에 빠져버리는 체르마트! 사실 날이 좋지 않으면 할 수 있는 게 제약적임에도 불구하고 마냥 좋은 곳 c 우리는 이 마을에서 마터호른이 보이는 샬레에 묵기로 했다. 베르너 비스타: 시내 최고의 마테호른 전망! Alan 외 3명 공동 주택 · Zermatt · 4.91 · 침실 1개 · 침대 2개 · 욕실 1개 베르너 비스타: 시내 최고의 마테호른 전망! www.airbnb.co.kr 기간 가격 인원 6월 21일-23일, 2박 584,918원 / 1박 4인 1박 가격으로는 숙소 중 가장 비쌌던 체르마트의 샬레. 고환율, 고물가 여행에 4인이 함께 마터호른이 보이는 숙소라면 이 정도는 괜찮지! 괜찮아야만 해 체크인하기 며칠 전, 숙소의 호스트가 안내 책자를 보내줬다. 요약 : 어마어마한 오르막이 있으니까 캐리어는 역에 보관하는 걸 추천할게 이번 여행은 그냥 오르막길 여행이구나...^^ 사실

수영일기 30. 용인시청소년수련관, 첫 원정 수영(샤워 빌런) [내부링크]

Episode 30. 23년 7월 29일 아침 수영 용인시청소년수련관 수영장, 나의 첫 원정 수영! 29일 토요일, 용인시청소년수련관의 수영장으로 첫 원정 수영을 다녀왔다. 청소년수련관>알림공간>공지사항 공지사항 [생활체육] 수영장 일일입장 이용 안내 작성자 수련관2 작성일 2022-11-02 사전예약하러가기 목록 이전글 청소년수련활동인증제 제0286A06F-06398호 2022년 청소년, 시장에 가다 참가자 모집 다음글 [생활체육]2022년 12월 이용 안내 페이지 만족도 조사 현재 페이지에 대하여 얼마나 만족하십니까? 매우만족 만족 보통 불만족 매우불만족 기타 평가 www.yiyf.or.kr 매주 수요일 오전 10시부터 예약이 오픈되고, 금요일과 토요일 자유수영을 신청할 수 있다. 잔여 자리가 있으면 당일 현장 결제 후 이용 가능하다는 말이 있지만 한 달 정도 지켜본 결과 토요일은 잔여 자리가 남아있는 걸 본 적이 없다 c 성인은 4,000원! 혹시 몰라 26일 수요일에 바로

6월 스위스 Day 6 :: 02. 체르마트 케이크 맛집과 치즈 퐁듀 만들어 먹기 c [내부링크]

스위스 4인 가족여행 체르마트 먹방 ON. 6월 21일 일정 그린델발트 -> 인터라켄 c 행글라이딩 인터라켄 -> 체르마트 체르마트 숙소 ️ Petit Royal c 수제 치즈 퐁듀 엄청난 경사를 이겨내고 드디어 도착한 체르마트 샬레! 경사를 이겨내면 마터호른이 반겨주는 체르마트 샬레 에어비앤비 추천 c️c 스위스 4인 가족여행 작고 아담한 마을에 마터호른의 웅장함이 더해져 나도 모르게 사랑에 빠져버... blog.naver.com 음식으로 피날레를 장식하는 오늘의 일정 먹는 게 최고야 시작합니다 23. 06. 21 ️ 캐리어를 온 힘을 다해 끌고 올라오느라 사진도 못 찍고 도착한 숙소. 그나마 다행인 건 중간에 계단길과 그냥 오르막길로 나누어지는 길이 있었는데 오르막길에 감사할 줄이야 다행히도 우리가 가야 되는 길은 계단길이 아니었다! 계단길 앞에서 망연자실하던 외국인 가족들의 표정 잊지 못해 도둑들 아님 이 샬레는 특이하게 공동 현관도 열쇠로 열고 들어가야 한다. 한국에

수영일기 31. 중급반 10회차, 평영 연습 + 빌런 잡기 [내부링크]

Episode 31. 23년 8월 1일 새벽 수영 발차기(킥판) 사이드 킥(킥판) 배영 발차기(킥판) 스컬링(풀부이) 스컬링 평영 발차기(킥판) 평영 팔 동작 + 자유형 발차기 평영 고작 이틀 쉬었는데 엄청 오랜만에 가는 것 같은 수영장! 게다가 벌써 8월이라니... 23년 이제 5개월밖에 안 남았다는 게 믿어지지가 않는다 8월의 첫 수업에서는 스컬링과 평영을 배웠다. 그래도 두 번째 스컬링 연습이라 그런지 조금 더 잘나가는 느낌 c 몸풀기 정도로 수업이나 자유수영 전 한두 바퀴씩 해주면 좋다고 하셨다. 루틴 추가! 그나저나 발차기가 안되던 평영이 이제는 팔 동작이 문제다 c 호흡도 잘 안되고 허리도 아픈 게 정말 잘못된 자세로 하고 있는 듯... 자유형도 다시 연습해야 하고 배영 자세도 점검해야 되는데 평영은 언제 해 cc️ 강습 기간이 늘어날수록 해야 할 것도 쌓여간다 c️ + 오늘의 빌런 오늘의 빌런은 새벽 수영 때 자주 뵙는 분이지만 샤워실에서 만난 건 처음이었음. 그동안

6월 스위스 Day 7 :: 01. 고르너그라트, 이 구역의 미친X은 나야(feat. 겨울 왕국c) [내부링크]

스위스 4인 가족여행 비바람 몰아치는 고르너그라트 전망대 6월 22일 일정 체르마트 -> 고르너그라트 c️ 마터호른 세인트 모리셔스 교구 성당 키르히 다리 ️ Cup's 아침에 눈을 뜨자마자 확인한 타임랩스! (왼) 어제저녁 (오) 오늘 아침 이건 무슨 틀린 그림 찾기도 아니고... 구름 모자에 구름 군단까지 추가된 오늘의 마터호른 그래도 일단은 고르너그라트를 가기로 했으니 주섬주섬 도시락을 만들어본다. 23. 06. 22 ️ 오늘은 조금 색다른 도시락 메뉴를 준비했다. 그 정체는 바로 짜잔 스위스 쿱에서 산 재료로 만든 수제 샌드위치 c 오늘이 이 숙소에서 지내는 마지막 날인만큼 사둔 음식들을 소비할 겸 만들었다. 물론 아침도 먹어주고 〰️ 엄마가 고른 초록색 사과 역시 한국산이 더 맛있군. 한국 과일 쵝오 c 아침도 든든하게 챙겨 먹은 우리는 7시 고르너그라트행 첫 열차를 탑승하러 출발했다. 하아아아암 숙소에서 조금 내려오면 이 열차가 지나가는 기찻길이 있었는데 정말 거기서 타

6월 스위스 Day 7 :: 02. 자꾸 숨는 권상호른과 인생 목살 [내부링크]

스위스 4인 가족여행 체르마트 마지막 날 6월 22일 일정 체르마트 -> 고르너그라트 c️ 마터호른 세인트 모리셔스 교구 성당 키르히 다리 ️ Cup's 다시 내려온 체르마트! 오전에 서둘러서 그런지 아직 11시도 안된 시간. 이거 참 여유롭구만 그래 이제 딱히 정해둔 일정도 없으니 마을이나 천천히 구경해 보자 23. 06. 22 ️ 어제 가보지 않았던 마을의 다른 곳을 가니 분위기가 달라졌다. 유럽 그 잡채 이른 점심이지만 벌써부터 테라스에 앉아 맥주 한잔하는 사람들 방금까지 비바람 맞고 온 우리에겐 어리둥절한 날씨였다 cc️ 사람들도 그리 많지 않아 쾌적한 산책길c️ 그래도 해를 보니 기분이 참 좋네 c 세인트 모리셔스 교구 성당(성 마우리티우스 성당) Pfarrkirche St. Mauritius 먼저 성 마우리티우스 교회를 둘러보기로 했다. 영화에 나올법한 호텔도 찍어주기 성당 옆에는 작은 분수가 있었는데 생각보다 엄청 시원한 물이 나오고 있었다. 참고로 저 분수에 있는

수영일기 32. 중급반 11회차, 말수가 적은 강사님의 스몰 톡 시도 [내부링크]

Episode 32. 23년 8월 3일 새벽 수영 음파 발차기(킥판) 사이드 킥(킥판) 배영 발차기(킥판) 자유형(fast + slow, 5바퀴) 평영 발차기(킥판) 평영 팔 돌리기 + 자유형 발차기 평영 우리 강사님은 말수도 적고 과묵한 편이시다. (적어도 내가 만난 강사님 중에서는 c) 이런 강사님도 가끔 스몰 톡을 시도하시는데, 오늘은 수업이 끝나기 직전에 훅 들어온 토크 귀 쫑긋 cc 회원님들 사랑니 뽑아본 적 있으세요? c️ 저요 전 4개요 c️ 저도 4개...ㅎㅎ cc 아 지난주 금요일에 뽑았는데 하나 더 뽑아야 되거든요~ ~ 발치를 더 해야 하는데 그냥 안고가고 싶다고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그렇게 사랑니 얘기를 하다가 급 마무리 인사! cc 오늘도 수고하셨습니다! (만족) : (?) 수고하셨습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자유수영 때 어린이반 강습하시는 모습을 봤는데 성인반에선 본 적 없는 텐션이 느껴지던 강사님. 강사님 파이팅! 모든 직장인들 존경합니다 c 그나저나 평

6월 스위스 Day 8 :: 01. 멀리서 보아야 예쁘다, 로잔이 그렇다 c [내부링크]

스위스 4인 가족여행 날씨 좋은 몽트뢰 6월 23일 일정 체르마트 -> 몽트뢰 몽트뢰 에어비앤비 레만 호 시옹성 몽트뢰 -> 로잔 c️ 홀리카우 라운지 바 르덱 로잔 -> 브베 오늘은 몽트뢰까지 이동을 해야 하기 때문에 새벽 4시에 기상을 했다. 냐암 체력도 보충해야 하니 우선 아침부터 먹어야지 23. 06. 23 ️ 그동안 장 봤던 것들 탈탈 털어먹는 아침식사! c c c 빵, 치즈, 햄 그리고 엄마가 고른 초록색 사과와 시리얼까지 다 꺼냈다. 닭죽은 동생 PICK! 이 코코넛 요거트 너무 맛있었음. 코코넛도 적당히 들어있어서 입에 남는 거 없이 깔끔했다 c 코코넛 싫어한다던 남편의 최애 요거트로 등극! 아침을 먹은 후 짐을 싸서 체크아웃을 하는데 c : 내가 알아서 갈 거야! 아 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 누가 내리막길은 캐리어 끌고 가도 괜찮다고 생각했냐 (너요) 바퀴도 자기 멋대로 움직이질 않나 혼돈의 카오스가 따로 없었음. 그렇게 캐리어에게 끌려 내

6월 스위스 Day 8 :: 02. 르덱에서 황정민 된 이야기와 아름다운 레만호 [내부링크]

스위스 4인 가족여행 라보지구 와인 마시고 레만호 즐기기 6월 23일 일정 체르마트 -> 몽트뢰 몽트뢰 에어비앤비 레만 호 시옹성 몽트뢰 -> 로잔 c️ 홀리카우 라운지 바 르덱 로잔 -> 브베 눈앞에서 버스를 놓쳐버린 나와 가족들. 우리한테 왜 이래 우선 임시 정류장이 아닌 다음 정류장으로 걸어가 본다c️ 23. 06. 23 ️ 터덜터덜 허탈한 마음으로 이동하던 우리 cc️ 그래도 걷기 시작하니 눈앞에 예쁜 포도밭이 펼쳐졌다 실제로 이 지역의 포도로 생산하는 와인이 스위스에서 정말 유명하다. 심지어 대부분 내수로 소비되기 때문에 다른 곳에서는 맛보기도 힘든 스위스 와인 안 마셔볼 수 없겠죠? 걸어서 도착한 버스 정류장은 사람은커녕 차들도 잘 보이지 않았다. 아마 관광지가 아니라 민가가 모여있는 곳 같았음 c 그나마 옆에 분수와 그늘이 있어서 너무나 다행이었다... c 쉬는 엄마를 찍는 나를 찍는 동생의 사진.jpg 햇살이 뜨거운 날씨였지만 그늘에 있으면 시원해서 시간을

25아워스 호텔 취리히 웨스트, 다양한 즐길 거리가 있는 감각적인 호텔 후기 [내부링크]

스위스 4인 가족여행 25아워스호텔 취리히 웨스트 이번 여행에서 유일하게 묵은 호텔, 25아워스 호텔 취리히 웨스트. 후기가 없어 고민했지만 전반적으로 만족스러웠던 경험담을 적어보려고 한다. 읽고 가세요 해치지 않아요 25아워스 호텔 취리히 웨스트 25hours Hotel Zürich West 25hours Hotel Zürich West | Beste Raten - Jetzt Buchen Das 25hours Hotel Zürich West liegt im gleichnamigen Stadtteil und unweit der Zürcher Innenstadt. Jetzt ihr Hotel in Zürich West buchen! www.25hours-hotels.com 기간 가격 인원 6월 24일-25일, 1박 220,414원 / 1박 2인(조식 포함) 25아워스 호텔은 취리히에 Langstrasse, West 두 곳이 있다. 그중에 우리가 묵은 곳은 Zurich West. 호텔이

6월 스위스 Day 9 :: 01. 취리히 비건 레스토랑 도전기 c [내부링크]

스위스 4인 가족여행 스위스에서 채식하기 6월 24일 일정 몽트뢰 -> 취리히 25아워스 호텔 취리히 웨스트 c️ roots 비건 채식 레스토랑 c️ RIBELLI 레스토랑 스위스에서 보내는 마지막 날의 아침이 밝았다 그러나 슬픔도 잠시 이번 여행의 HIGHLIGHT 또르막길 캐리어에 이끌려 몽트뢰 언덕의 추억을 몸에 새겨본다...c 23. 06. 24 ️ 그러고 보니 7년 전에는 스위스에 있는 내내 패스 검사를 딱 한 번밖에 하지 않았는데 이번엔 거의 매번 검사를 받았다. 참고로 혹시 몰라 인쇄도 해갔는데 보여줄 일은 없었다. 핸드폰 캡처화면으로 충분했음 취리히와도 7년 만의 재회! 나는 확실히 로잔보다는 취리히가 훨씬 더 좋았다. 같은 도시이지만 더 다양한 모습을 볼 수 있고 평지라 그런 것 같기도? 제발 이제 평지로 좀 다녀보자 제일 먼저 방문한 25아워스 호텔! 25아워스 호텔 취리히 웨스트, 다양한 즐길 거리가 있는 감각적인 호텔 후기 스위스 4인 가족여행 이번 여

수영일기 33. 발차기가 80이지만 20인 팔 동작이 안되는 사태, 중급반 12회차 [내부링크]

Episode 33. 23년 8월 8일 새벽 수영 자유형(3바퀴) 사이드 킥 평영 발차기(킥판) 평영 발차기(풀부이) 평영 팔 동작(풀부이) 평영 어제 소설책을 읽다 잠들어서 그런지 밤새 뒤척이다가 기상 c 추리 소설의 여파 화요일 수영을 가면서 이렇게 피곤했던 적도 처음인 것 같다. 일단 사과부터 우적우적 씹고 간단한 스트레칭 뒤 수영 출발! 원래는 발차기로 워밍업을 했는데 갑자기 자유형 3바퀴로 변칙 공격을 시도하신 강사님‼️ 그래도 자유수영 좀 다녔다고 할만했다 아, 그리고 오늘에서야 내가 팔 동작을 이상하게 하고 있다는 사실을 깨달았음. 접는 것도 그렇고 팔꿈치부터 붙여야 되는데 손부터 붙이고 있었다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이건 잘 되던데 왜 평영 팔 동작은 안되냐고 강사님께선 평영 발차기가 훨씬 중요하다고 말씀하셨지만 다리에 풀부이를 끼고 평영 팔 동작만 하니 도저히 앞으로 나가질 않더라... 머쓱^^; 수업 끝나고 연습을 더 하고 싶었지만 배가 너무 고파서 일찍 나왔음 c 코코 베이

영화 그린 북, 묵묵히 편견에 맞서는 사람들을 위로하는 이야기 [내부링크]

REVIEW 그린 북 감독 피터 패럴리 출연 비고 모텐슨, 마허샬라 알리, 린다 카델리니, 세바스찬 매니스캘코, 디미터 D. 마리노프, 마이크 해튼, 이크밸 테바, 브라이언 스테파넥, 조셉 코르테스 개봉 2019.01.09. 최근 들어 영화를 자주 보지 못했다. 이유를 생각해 보면, 두세 시간을 들여 볼 만한 작품이 없었다고 해도 무방하다. 이 작품도 언젠가 추천글을 읽고 기억만 해두었다가 용기 내 도전(?) 했고 많은 부분에 대해서 생각해 볼 수 있는 계기가 되었다. 말의 힘은 매섭다. 그래서 두렵기까지 하다. 단순히 무지의 벽을 조금만 뚫고 나가면 금방 알아차릴 수 있는 문제이지만 무심코 내뱉는 편견의 말은 힘이 강해서 마음속 깊은 곳에 미리 정답을 정해두고 한 사람의 가치관조차 뒤흔든다. 혐오를 없앨 수 있는 건 그에 맞서는 용기뿐이다. 그 용기가 부족했기 때문에 나는 많은 편견들을 애써 웃어넘겨야 했다. 역설적이게도 나의 웃음에 그 말들은 더 큰 힘을 얻었을 뿐만 아니라 스스

6월 스위스 Day 9 :: 02. RIBELLI에서 먹는 화덕피자와 납작 복숭아보다 맛있는 스위스 수박 [내부링크]

스위스 4인 가족여행 마지막 날 6월 24일 일정 몽트뢰 -> 취리히 25아워스 호텔 취리히 웨스트 c️ roots 비건 채식 레스토랑 c️ RIBELLI 레스토랑 오후 5시가 다 되어서야 느지막이 한 체크인 저녁시간이 다가오는데 배가 아직도 꺼지지 않아 고민 중이었는데 c 언니 나 속이 니글거려 심상치 않은 표정의 동생 c 결국 멀리 가는 것보다 호텔 1층의 레스토랑에서 저녁을 먹기로 했다. 23. 06. 24 ️ 피자를 먹고 싶다는 동생의 말에 방문한 RIBELLI 레스토랑! 구글 평점은 4.1로 좋은 편은 아니었지만 우리가 직접 경험해 보고 판단하기로 했다. 솔직히 좀 무서웠음 맛없을까봐 RIBELLI Restaurant 일단 분위기는 합격 거의 오픈 시간에 맞춰갔는데도 벌써 맥주나 커피 등 음료를 마시고 있는 사람들이 많았다. 안녕 귀요미들아? 이 레스토랑은 테라스 좌석이 있어서 처음엔 거기에 앉으려고 했는데 바람이...c️ 온화해 보이는 사진 뒤에는 종이 식탁 매트도

수영일기 34. 배울수록 어려운 평영, 잊힌 배영...c [내부링크]

Episode 34. 23년 8월 10일 새벽 수영 c 강습 / 중급반 13회차 음파 발차기(킥판) 사이드 킥(킥판) 배영 발차기(킥판) 스컬링(풀부이) 자유형(풀부이) 자유형 평영 발차기(킥판) 누워서 평영 발차기 평영 팔 동작(풀부이) 평영 보통 무언가를 배우면 실력이 점점 느는데 그 틀을 깬 것이 있다. 바로 평영^^ 하면 할수록 왜 점점 못해지냐고 cc️ 개인적으로 평영이 접영보다 어렵다고 생각한다는 강사님 말씀이 다시 떠오른다. 그나마 팔 동작과 킥을 나눠서 할 땐 괜찮았는데... 윕킥은 자꾸 웨지킥이 되고 상체는 얼굴이 자꾸 들리고 교정할게 너~무 많음 아직 자유형도 못하는데... 심지어 배영은 기억 저편으로 사라진지 오래... 배영 어떻게 하더라 미안해 배영아. 강사님도 넌 잘 안 시키더라... 오늘도 어김없이 스윔 푸드는 베이글 cc 매일 아침 먹는데 왜 안 질려? 그리고 철이 끝나갈 무렵 구매한 미니 밤호박 요즘 간식으로 먹고 있는데 완전 내 스타일임 왜 밤호박

사장님이 친절하고 치킨이 맛있는, 자담치킨 인천하늘도시점(feat. 성시경...?) [내부링크]

REVIEW 자담치킨 인천하늘도시점 자담치킨 인천하늘도시점 인천광역시 중구 자연대로 47 스타타워2 109호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주중 14:00 - 24:00 / 주말 12:00 - 24:00 최근에 동생의 추천을 받고 한 번 먹었다가 푹 빠져있는 자담치킨! 포장만 몇 번 하다 생맥주 생각나는 날 매장으로 방문했다 두근두근 이게 얼마 만에 밖에서 먹는 치맥이야 치맥 먹기 딱 좋은 시간 오후 3시(?) 먹다 찍은 매장 사진 매장이 크진 않지만 테이블은 많다. 오랜만에 먹는 마카로니 뻥튀기! 이거 가져다주시면 항상 5분을 넘기지 못하고 다 먹어버림..^^; 자담치킨 메뉴 사실 상호를 잘 보면 자담치킨 & 호프라서 의외로 치킨 아닌 안주 메뉴가 많다. 우리는 핫후라이드랑 다른 치킨을 반반으로 먹고 싶었는데, 핫후라이드는 메뉴 이름 옆에 매콤이라고 쓰여있는 메뉴들로만 반반이 가능하다고 하셨다 c 좀 아쉬웠지만 양념도 궁금하긴 해서 핫후라이드, 양념 반반을 뼈로 주문

6월 스위스 Day 10 :: 아부다비에서 맥도날드 먹고 낙타 입양한 이야기 (+Thanks to) [내부링크]

스위스 4인 가족여행 끝날 때까지 끝난 게 아니다 6월 25일 일정 취리히 -> 취리히 공항 c 취리히 -> 아부다비 c 아부다비 -> 인천 집에 돌아가는 날이 밝았다. 도저히 실 감 이 안나...^^ 호텔에서 공항까지는 가까웠지만 역까지 걷기도 해야 하고 택스리펀도 해야 해서 아침부터 부지런히 움직였다. 23. 06. 25 ️ 후기가 없어서 기대 하나도 안 했던 호텔 조식. 특별하거나 가짓수가 많은 것도 아니었지만 있을 건 다 있는 구성이었다 c️ 철저하게 좋아하는 것만 가져온 접시 난 이날따라 크루아상이 왜 이렇게 맛있는지 크루아상만 세 번 가져다 먹었음 c 조식을 먹고 난 뒤 취리히 공항에 가기 위해 호텔에서 나왔다. 바로 집에 가야 되는데 날씨 이렇게 좋기야? 엄마 나 그냥 여기서 살래 마음속으로 오열하면서 역으로 걸어가는데 너무나 귀여운 문구 발견!! DON'T WORRY BE HAPPY 어쩜 이렇게 시의적절하게... 마치 나 보란 듯이!(응 아냐) 시간이 여유롭지는 않은

오리 로스부터 양념까지 풀코스로 즐긴, 용인 약속하오리 c [내부링크]

REVIEW 용인 약속하오리 약속하오리 경기도 용인시 처인구 이동읍 서리로137번길 14 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 수-일 11:30 - 21:00 / 브레이크 타임 15:00 - 16:30 화요일 휴무 오리를 꽤 좋아하는 나...c 그동안 용인에서 들어본 오리집은 거의 다 가봤는데 처음 보는 곳이 눈에 띄었다. 이동읍 서리에 있는 약속하오리! 여쭤보니 8년 정도 영업을 하셨다 했는데 어찌 몰랐을꼬? c 주차도 널찍하니 너무 좋다. 차를 끌고 다니니까 어쩔 수 없이 주차 어려운 곳은 가기 꺼려진다 c 화장실은 바깥에 남녀 공용으로 하나만 있다. 외관만 보고는 좀 두려웠는데 깨끗했음! 귀여운 댕도 두 마리나 있었다. 가까이 가니 꼬리 콥터 흔들어주면서 반겨주는 댕들 너희들 정말 천사구나? 메뉴 매주 화요일은 정기휴무! 브레이크 타임도 있으니 헛걸음하지 마시길 〰️ 반 마리는 추가 주문만 가능하다. 전화로 예약을 하면 기다리는 시간 없이 바로 먹을 수 있으니 꼭 예약하세

스위스에서 파프리카칩말고 이 감자칩 사 오세요 c (feat. 망한 감자칩 전시회) [내부링크]

스위스 4인 가족여행 Moutarde(머스터드) 감자칩 스위스 감자칩 하면 대부분의 사람들이 파프리카칩을 떠올릴 것이다. 그.러.나 진짜 맛있는 감자칩은 따로 있었다. 파프리카칩 말고 머스터드칩 사세요 파프리카칩은 내가 7년 전 스위스를 갈 때도 유명했다. 시간이 흐르고 2023년. 스위스... 과자... 추천... 검색... 여행 준비를 하면서 검색해 본 결과 아직도 꿋꿋하게(?) 사랑받고 있던 파프리카칩 c 물론 7년 전 파프리카칩을 맛있게 먹었다는 기억이 내 머릿속에 남아있었기에 이번에도 별생각 없이 구매했다. 나c 어때 파프리카칩 엄청 유명한 건데 맛있지? 엄마cc 뭐... 먹을만하네 남편cc 그냥 그런데? 나c (뭐지 이 반응... 와삭) ....? 이런 맛이었나? 그새 입맛이 좀 바뀐 건지 무난 그 자체인 파프리카칩. 제일 비슷하다고 생각했던 건 이거다! 너구리 스프맛이 난다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맛이 없는 건 아닌데 기대했던 것보단 그저 그래서 놀랐던 파프리카칩 c (분명 맛있

스위스 여행 :: 돼지런하게 만들어 먹은 음식들 모음집 [내부링크]

스위스 4인 가족여행 스위스의 맛을 찾아서 스위스 여행 준비물 중에서도 한식을 야무지게 챙겨간 우리. 스위스 4인 가족여행 / 한식 준비물 챙기기(feat. 캐리어 23kg) 스위스 4인 가족여행 이미 스위스를 가본 적 있는 나. '여행을 가면 현지에서 최대한 많은 것... blog.naver.com 과연, 생각한 대로 잘 해먹었을까? 9일간 씹고 뜯고 맛보고 즐긴 음식들만 톺아보자 6월 16일 점심 햇반 발아현미밥 비비고 육개장 쓱싹쓱싹 밥도둑 오징어채볶음 쓱싹쓱싹 밥도둑 멸치볶음 종가 볶음김치 저녁 오뚜기 순후추 떡볶이 납작 복숭아 우유 6월 17일 아침 빵 햄 치즈 버터 잼 사과 시리얼 우유 요거트 점심 주먹밥(햇반+캔참치+밥&엔+김가루) 납작 복숭아 저녁 삼겹살 종가 볶음김치 샘표 우리엄마 명이절임 샘표 우리엄마 깻잎 미역블럭국 쌈 채소 움트리 짜먹는 쌈장 진 비빔면 야식 스프링롤 감자튀김 와인 6월 18일 아침 빵 햄 치즈 시리얼 우유 요거트 점심 신라면 컵라면 주먹밥(

응애 습격 받은 바질, 한 달 후 모습 [내부링크]

HOME GARDENING 응애를 견뎌낸 바질 키운 지 두 달 만에 뿌리파리 유충과 응애를 모두 만난 초보 식집사. 응애 예방법, 응애가 먹기 전에 내가 먼저 먹기^^(진짜 광기) HOME GARDENING 응애와 바질 파스타 여행 다녀오는 동안 잘 버텨준 바질과 애플민트. 집도 건... blog.naver.com 사실 위 포스팅 이후로도 계속 목격되던 응애에 심신이 지쳐있었다. 그렇다고 아파트에서 농약을 사다 뿌릴 자신도 없었음 남편cc 그렇게 식물 키우다가 식태기 온 사람들도 많대 나c ... 나도 벌써 식태기 온 것 같아... 솔직히 계속되는 응애의 공격에 그냥 다 가져다 버리고 싶은 마음도 있었지만 바질 예스 아이 캔 일단 내가 할 수 있는 것만 더 해보기로 했다. 막상 바질을 보고 있자니 버리긴 미안했음c 그래서 잎 분무와 건조하지 않게 물 주기만 제대로 해주자고 마음먹었다 (사실 근데 또 너무 축축하면 뿌리파리 유충 창궐할까 봐 스트레스는 최고조였음c) 이렇게까지 했는

수영일기 35. 잘하고 싶다, 왼쪽 수영! [내부링크]

Episode 35. 23년 8월 17일 새벽 수영 c 강습 / 중급반 14회차 음파 발차기(킥판) 사이드 킥(킥판) 자유형 한 팔 자유형(왼쪽 호흡) 3pull 1breath 자유형 사이드 턴 평영 발차기(킥판) 평영 평영 팔 동작 광복절이라 강습 하루 쉰 건데 오랜만에 가는 것 같은 셩장 c️ 일단 나도 하고 있지만(?) 새벽 수영 다니고 일까지 하는 사람들은 도대체 어떻게 버티는 거지... 극한의 피로 오늘은 진짜 강습 받는데 너무 힘들었다 c 그래도 사이드 턴 배워서 짱 재밌었음 매일 끝에서 잠깐 섰다가 다시 출발했는데 이제 곧 안 그래도 되는 건가...? (감동) 또 왼쪽으로 호흡하는 것도 배웠는데, 잘 연습해두면 접영에도 도움이 될 거라고 하셨다. 왼쪽 수영... 연습하기... 메모 오늘 배운 것 c️ ️ 평영 팔 동작 시 머리 강제로 들어 올리지 말기 물을 눌러주는 힘으로 머리가 자연스럽게 들리는 느낌으로 하면 된다. ️ 왼쪽 호흡 시 생각보다 고개 빨리 돌리기 이미

당신의 수영이 늘지 않는 이유, '자유수영' 안 해서(단호) [내부링크]

Episode 36. 연습을 하면 반드시 는다 내가 이렇게 단언할 수 있는 이유는 몸소 경험했기 때문이다. 4월부터 현재까지 총 4개월간 나의 수영실력은 어떻게 달라졌을까? 목차 1. 23년 4월부터 현재까지의 변화 2. 연습량 3. 자유수영 효과적으로 하는 방법 23년 4월부터 현재까지의 변화 ️ 4월 4일(첫 강습) 음파 호흡을 배우고 제자리에서 발차기를 했던 날! 총 101Kcal를 소모했고 평균 심박수는 101BPM이다. 심지어 수영장 길이도 20M인 줄 모르고 25M로 설정했다 c ️ 4월 12일(첫 자유수영) 수업을 세 번 받은 뒤 처음 나가 본 자유수영. 무작정 수영하러 가야지 하고 갔던 탓에 짧은 시간밖에 하지 못했다 c c이 말을 잘 기억해 두세요(중요) 여기서 깨달음을 얻은 나는, 우선 1000M를 쉬지 않고 도는 것을 목표로 설정했고 ️ 4월 14일(두 번째 자유수영) 두 번째 자유수영에서(이를 꽉 깨물고^^) 1000M를 달성해냈다. 168KCAL를 소모했고 평

영종도 초밥 맛집, '스시아키' [내부링크]

REVIEW 중산동 스시아키 스시아키 인천광역시 중구 오작로 106 1층 101호 스시아키 (중산동, 제이하우 스) 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 화-일 11:30 - 21:00 / 브레이크 타임 15:00 - 17:30 월요일 휴무 오픈했을 때 방문하고 동생과 동생 남자친구와 두 번째로 방문한 스시아키! 포스팅해야겠다고 사진만 찍어두고 오늘에서야 함께 올려본다 c 깔끔하고 아기자기한 외관. 10년 경력을 가지고 있는 5성급 호텔 출신 일식 셰프님의 초밥 기대하지 않을 수가 없다. 참, 전용 주차공간이 많은 건 아니지만 길가에 댈 수 있어 큰 걱정은 안 해도 될 듯! 메뉴 전에 왔을 때만 해도 날이 쌀쌀해서 우동을 먹었는데 이번에 방문하니 계절메뉴로 냉소바를 판매하고 계셨다 소바나 우동이나 면 요리는 항상 빼먹으면 아쉬운 메뉴! 평일에는 점심특선을 저렴한 가격에 먹을 수 있다 같이 곁들일 수 있는 음료와 주류도 있음. 내부 매장 내부는 그렇게 크진 않다. (왼) 오픈

수영일기 37. 내가... 상급반이라니! [내부링크]

Episode 37. 23년 8월 22, 23일 새벽 수영 c 강습 / 중급반 15회차 음파 발차기(킥판) 사이드 킥(킥판) 자유형(10바퀴) 평영 발차기(킥판) 누워서 평영 발차기 평영 팔 동작 c 자유수영 자유형 2000M 루틴 요즘 블로그 쓸 시간도 잘 내지 못할 정도로 바쁜 나날을 보내고 있다. 정말 직장과 운동 병행하시는 분들... 존경합니다. 다음 달인 9월부터는 드디어 접영을 배우게 된다! c 이제부터는 체력이 필요하다고 처음으로 뺑뺑이를 시키신 강사님. 몰랐는데 한 바퀴 돌 때마다 기합 넣어주는 게 은근 도움이 많이 됨...c 덕분에 강습에서는 잘 넘길 수 없는 1000M도 가뿐히 돌파〰️ 강습 때도 운동량이 많아지니까 너무 기분 좋았다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 오늘의 자유수영! 요즘 너무 힘들어서 터덜터덜 수영 가는데 역시나 하고 오면 개운해진다 확실히 턴을 하니까 기록이 단축되는 듯?! 집에 돌아오는 길에 찍은 노을 힘든 와중에도 너무 예뻐서 홀린 듯이 찍었다. 그

수영일기 38. 평영 팔 동작이 자유형과 접영에도 도움이 된다고?! [내부링크]

Episode 38. 23년 8월 24일 새벽 수영 c 강습 / 중급반 16회차 음파 발차기(킥판) 사이드 킥(킥판) 배영 발차기(킥판) 발차기 빠르게(킥판, 3바퀴) 자유형 평영 발차기(킥판) 평영 발차기(풀부이) 평영 팔 동작(풀부이) 평영 오늘은 평영 팔 동작을 집중적으로 연습했다! 중요 POINT ︎ 팔을 접을 때 팔이 몸통 뒤로 가면 안 됨 ︎ 팔 안쪽으로 물을 밀어주는 느낌이 있어야 함 ︎ 꼭 두 팔을 붙여준 뒤 찌를 것(손c️) cc 강사님께서 특히 물을 잡는 감을 평영 팔 동작 연습을 통해 익히는 것이 중요하다고 말씀하셨다. 왜? 자유형 팔 꺾기와 접영 팔 동작에서 다 응용되기 때문! 수업이 끝난 뒤 풀부이를 끼고 평영 팔 동작만 연습을 해봤는데, 아직 물을 많이 못 잡아 오는 건지 가볍다. 팔이 무겁다면 그만큼 물을 많이 끌어오는 것이므로 동작만 잘 연결하면 평영을 잘할 수 있다는 사실c 하지만... 여전히 평영은 너무 어렵다^^ㅠ 스윔 푸드도 야무지게 냠냠! 베이글

수영일기 39. 수경 케이스 없을 때, 이렇게 해결하기(feat. 과소비 방지) [내부링크]

Episode 39. 23년 8월 25일 새벽 수영 c 자유수영 음파 발차기 400M(킥판) 자유형 400M 왼쪽 호흡 자유형 200M 3pull 1breath 자유형 200M 주먹 쥐고 자유형 200M 4pull 1breath 자유형 200M 6pull 1breath 자유형 200M 자유형 200M 처서가 지나서 그런지 시원한 바람이 불던 오늘 〰️ 토요일부터의 피로가 누적되어 일어나기 정말 힘들었지만 굳은 결심으로 기상! 오늘도 자유형 폭풍 연습을 했다 c️ 큰 차이 없어도 조금 더 줄어든 운동 시간! 그리고 마지막 자유형 200M에서 처음으로 물 잡는 게 이런 건가? 하는 느낌이 느껴졌다. 물론 더 연습해 봐야 알겠지만 잘 기억해 두는 걸로! 수경 케이스 없을 때 최근 매일 사용하던 수경 케이스에 곰팡이가 생겼다. 사람들이 많이 사용하는 후그 수경 케이스를 사볼까 하다가 수모를 이용해 보기로 했다. 요렇게 수경을 수모에 넣어준 뒤 빠져나오지 않도록 입구를 잘 막아서 가져가면 끝

올리브 씨 체리 씨 쉽게 제거하는 노르프로 올리브 피터 [내부링크]

REVIEW 노르프로 올리브 피터 최근 코스트코에서 그린 올리브를 구매한 뒤 맛있게 먹고 있었지만 한 가지 단점이 있었으니 바로 씨 제거! 물론 올리브를 통째로 먹을 땐 괜찮은데 썰어서 사용할 땐 영 귀찮았다. 그래서 구매한 올리브 피터 c 노르프로 올리브 피터 15,750원 여러 종류의 피터가 있었지만 후기를 읽고 제일 괜찮아 보이는 걸로 선택함. 중국에서 만들었으나 미국에서 물 건너 온 피터 간단한 사용법을 보여주는 박스의 뒷면. 올리브뿐만 아니라 체리 씨 제거하는데도 탁월하다는 후기가 많았다 박스에서 꺼낸 제품의 모습. 오 사진이랑 실물이 똑같네(?) c 피터의 밑 부분은 잠금 기능을 하는 부분인데 이렇게 왼쪽으로 밀어주면 피터를 사용할 수 있다. 사용하지 않을 때는 다시 오른쪽으로 밀어두면 보관이 편리하다 c 그럼 바로 사용해 볼까? 볼과 그린 올리브 준비 c 과연 씨 제거는 잘 될 것인가... 두근두근 생각보다 요령이 필요한 올리브 피터... 그린 올리브를 자세히 보면

곰표 맥주 대신 대표 맥주, 라거와 밀맥주 맛은? [내부링크]

REVIEW 세븐브로이 대표 맥주 불타는 금요일을 위해 방문한 CU! 그동안 애정 하던 곰표 맥주를 상표권 때문에 마실 수 없어 아쉬웠는데, 마침 CU에 대표 맥주가 있네? 그럼 바로 사야지 〰️ 대표 맥주 가격 4캔 8,000원 대표 맥주로 이름을 바꿔 돌아온 것도 반가운데 8월 세일까지 진행 중이었다. 4캔에 무려 8천 원이라는 저렴한 가격! 요즘 맥주 가격이 올라 4캔에 만 원만 내도 감지덕진데 8천 원이라니...c 종류도 기본 밀맥주부터 로제, 골든 에일, 라거, 피치 하이볼까지 다양해졌다. 그리고 더더욱 마음에 들었던 건...! 바로 이 귀여운 호랑이 물론 곰표 시절 맥주를 마시고 있던 곰 캐릭터도 귀여웠지만 내겐 호랑이가 압승 호랑이 아니고 호양이에 가깝긴 하지만... ㅎ 다양한 종류 중에 우리는 라거와 밀맥주를 선택했다. 저 새침한 표정 내 스타일이야... 바로 업어온 맥주들! 밀맥주와 라거 둘 다 4.5%로 알코올 도수가 같다. 오자마자 냉장고에 넣어두었더니 땀 뻘

수영일기 40. 사이드 턴은 무심하게 툭(?) 해야 멋있다 c️ [내부링크]

Episode 40. 23년 8월 29일 새벽 수영 cc 강습 / 중급반 17회차 자유형(3바퀴) 발차기(4바퀴) 자유형(풀부이, 4바퀴) 평영 발차기(킥판) 평영 발차기(풀부이, 킥판) 평영 팔동작(자유형 발차기) 1pull 2kick 평영 사이드 턴 평영을 집중적으로 배우던 중급반 초반! 요즘은 워밍업도 늘리고 사이드 턴도 배우면서 강습이 훨씬 풍부하고 재밌다 특히나 사이드 턴! 아직은 어색하지만 박자가 잘 맞을 때 슈퍼맨처럼 슈웅〰️cc️하고 나가는 느낌이 너무 신남 강사님이 알려주신 사이드 턴 꿀팁 무심한 듯 시크하게 하기 네...?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그게 뭐야 할수도 있지만 우리 강사님만의 전매특허 설명 방법이다 c 실제로 무심한 듯 시크하게 사이드 턴하는 시범을 보여주셨는데 로켓인 줄 알았음 (설명에 일리가 있는 걸로) 오늘의 스윔 푸드 뿌요 베이글! 얘랑 똑같이 생겨서 먹으면서 큭큭 c 옆에서 남편이 요즘 그래픽 많이 좋아졌다고 언제 적 뿌요뿌요냐며...^^

보건소에서 저렴하게 공복 혈당 체크하기! (feat. 준비물, 금식) [내부링크]

INFORMATION 인천 중구보건소 건강검진 건강에 대한 관심이 높아지고 있는 요즘! 우리는 다른 무엇보다도 특히 '당'에 대해서 열심히 관리하고 있는 편이다. 사실 다이어트 목적으로 운동을 하고 있는 게 아니기 때문에 음식을 가리지 않는 터라 검사의 필요성을 꽤 느끼고 있었다 c 그러던 중 보건소에서 혈당검사를 저렴하게 할 수 있다는 사실을 알게 되었고 바로 검사를 받아봤음! 검사 항목 및 검사 비용 그리고 준비물 중구보건소 국제도시보건과 인천광역시 중구 운남서로 100-1 영종보건소 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 중구보건소에서 검사를 진행하는 항목과 가격은 아래 사진에서 확인 가능하다. 원래는 혈당검사만 하려고 했지만 이왕 가는 김에 8시간 금식을 하고 진행하는 생화학검사를 받았다. 생화학검사는 간기능검사, 고지혈증검사, 단백질검사, 신장기능검사, 혈당검사, 당화혈색소검사이고 비용은 총 21,200원 이다. 나는 여기에 철분검사만 4,400원 을 추가해서 받아서 총 2

수영일기 41. 살아있음을 느끼고 싶다면 무호흡 수영 강추 [내부링크]

Episode 41. 23년 8월 31일 새벽 수영 c 중급반 마지막 수업 ︎ 워밍업 음파 발차기(킥판) 사이드 킥(킥판) ︎ 수업 자유형(3바퀴, 1분 10초) 무호흡 자유형 20M(4번, 35초) 평영 사이드 턴 오늘은 8월의 마지막 수업이자 중급반의 마지막 수업을 진행했다. 간단한 워밍업이 끝나자 잠깐 고민하시던 강사님의 한마디! cc 오늘 8월 마지막 수업이죠? 제가 두 가지를 준비했어요c (동공 지진 + 불안) cc A랑 B가 있는데 어떤 게 좋으세요? 아니 쌤 뭔지는 알려주셔야... cc A는... 길어요! B는 짧은데 힘들어요. 그럼 A는 안 힘드나요...? cc ^^ 그렇게 우리는 B를 선택했고 그 대가로 무호흡 20M를 4번 돌게 되었으며 정말 돌아버리는 줄 알았다c 처음엔 뭐 할만하네~ 했는데 마지막 20M는 심장이 밖으로 튀어나올 뻔함. 숨이 막히니까 발을 빨리 차게 되는데 발을 빨리 차니까 그만큼 더 숨이 차는 악순환 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 비교도 안되겠지만 가끔

코스트코 송도 8월 가격 할인정보 장바구니 목록 [내부링크]

INFORMATION 코스트코 송도 가격정보 코스트코코리아 송도국제도시점 인천광역시 연수구 컨벤시아대로230번길 60 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 매일 아침 먹는 베이글이 똑! 떨어지는 바람에 다녀온 코스트코〰️ 나중에 가격비교도 하고 정보도 공유할 겸 남기는 글! ️ 햇사과 29,990원 며칠 전 이웃님의 글을 읽고 혹시 홍로사과가 있나 봤는데 햇사과...? 뭔가 다른 건가 싶어 안 샀는데 이게 홍로였나 봄 cc️ 다음에 꼭 구매하는 걸로... ️ 뉴 디너롤 5,490원 많이들 집어가는 뉴 디너롤! 베이글에 질릴 때쯤 한번 도전해 봐야지. ️ (내 사랑) 베이글 1+1 6,890원 꼭 쟁여줘야 하는 필수 템! 오늘도 4개 구매완료. 이렇게 사면 3주치 아침이 해결된다 c ️ 미니 베이비벨 24,990원 맛있는 베이비벨! 풍미도 좋고 쫀득한 식감도 일품이다. ️ 홀밀크 리코타 11,990원 리코타 사고 싶었는데... 일주일이라는 극악의 유통기한을 보고 일단 보류 c ️ 페

코스트코 샐러드, 포크 베이크, 콤보 피자 인기 많은 이유가 있었구나?! [내부링크]

REVIEW 코스트코 푸드코트 코스트코코리아 송도국제도시점 인천광역시 연수구 컨벤시아대로230번길 60 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 매일 09:00 - 22:00 휴무일 https://www.costco.co.kr/closedSchedule 목요일 새벽 수영을 마친 뒤 오픈 시간 맞춰 코스트코에 방문했다. 원래 수업 끝나자마자 아침을 먹는데 이날은 코스트코 푸드코트의 메뉴를 먹어보기 위해 꾹 참았다 가격 물가 대비 저렴한 가격의 음식들! 특히 샐러드는 저런 비주얼에 2만 원 가까이 받는 곳이 많아서 엄청 싸다는 생각이 들었다. 우리는 리코타 과일 샐러드, 콤보 피자 1조각, 포크 베이크, 그리고 아이스 아메리카노를 구매했다. 총 16,000원 결제! 맛 기다릴 것도 없이 바로 나온 음식들. 이런 게 푸드코트의 장점이지! 인기가 많다는 걸 알고 있는 데다가 새벽 수영의 여파까지 겹쳐 정말 맛있어 보였다. 바로 먹어보자 ️ 리코타 치즈 샐러드 6,900원 샐러드에 과일이

영종도 인천대교 통행료 100% 할인 신청! [내부링크]

INFORMATION 영종도 지역주민 인천대교&영종대교 통행료 전액 감면 신청 오는 10월 1일부터 영종에 거주하는 지역주민들에게 1일 왕복 1회 인천대교 및 영종대교 통행료 100% 감면이 시행된다. 오늘부터 신청을 받으므로 미리 신청해두시길! 목차 1. 신청 기간 2. 지원 대상 및 지원내용 3. 신청방법 신청 기간 2023년 9월 1일 ~ 별도의 마감 기간은 정해져있지 않으나 10월 1일부터 통행료 감면이 적용되므로 그전에 미리 신청해두는 것이 좋다. 지원 대상 및 지원내용 영종도 지역에 주민등록을 한 주민 ︎ 승용차 ︎ 2톤 미만 화물차 ︎ 16인승 이하 승합차 중 2축 차량으로 윤폭 297.4mm 이하의 소형차 ️ 1가구당 1대(경차 1대 추가 등록 가능) ️ 인천대교 & 영종대교 왕복 1회/일 신청방법 준비물 ︎ 하이패스 카드 사진cc ︎ 차량등록증 사본(오프라인 신청 시) 온라인은 아래의 링크에서 진행하면 된다. 카드등록시스템 | 신청 홈페이지 영종·용유·북도면 지역주민

코스트코 베이글 안 들러붙게 정리하는 제일 쉬운 보관 방법 c [내부링크]

INFORMATION 코스트코 베이글 정리하기 요즘 매일 아침 먹고 있는 코스트코 베이글! 6,980원에 1+1이라는 착한 가격에 블루베리, 어니언, 플레인까지 다양한 맛이 있어 코스트코를 방문할 때마다 꼭 사는 필수템이 되었다 c 정리의 필요성 베이글을 냉동 보관해야 하는 이유 이 베이글의 유일한 단점이 있다면... 8월 31일에 방문했을 때 찍어둔 사진 바로 짧은 소비기한! 가장 밑에 있는 베이글을 꺼내봐도 제일 길었던 게 이틀이었고 대부분은 하루였다. 하나에 6개씩 들어있는 베이글을 1+1으로 구매해서 하루 만에 12개를 다 먹을 수 있는 사람은 지구상에 그리 많지 않을 것이다 c 또 유통기한이 아닌 소비기한이 하루밖에 되지 않는 만큼 냉장 보관 시에도 금방 상하는 편! 따라서 냉동 보관은 필수다. 들러붙지 않게 정리하는 법 쉽고 빠른 게 최고 소비기한이 하루밖에 남지 않은 베이글을 구매했으므로 사자마자 정리를 하도록 한다. (코스트코 장 보는 날 = 냉장고 정리하는 날 c)

에티하드 항공 기내식 총정리(feat. 향신료 호불호) [내부링크]

에티하드 항공 기내식 이번 스위스 여행에 처음 이용해 본 에티하드 항공. 가기 전 찾아본 바로는 향신료의 냄새가 강하다는 후기가 많았기에 기대 반 걱정 반(?) 이었다. 과연 그 말은 사실이었을지! 기내식 리뷰 START〰️ 항상 설레는 비행기 탑승! 게다가 나는 기내식 특유의 뭔가 2% 부족한 맛을 좋아하는 편이라 기내식이 항상 기대된다 c 오후 6시쯤 인천에서 이륙한 비행기! 첫 번째 간식 짭짤한 스낵 거의 바로 주스와 간식을 받았다. Savoury Snack(짭짜름한 스낵) 이름 그대로 조금 짠맛이 느껴지는 크래커! 이 사진을 보고 맛이 상상이 된다면 바로 그 맛 맞음. 남김없이 다 먹었다 첫 번째 기내식 피시, 치킨, 파스타 중 택 1 비행기를 타고 두 시간 경과! 맛있는 냄새가 조금씩 나더니 밥시간이 되었다. 나는 치킨, 남편은 피시 선택. ︎ 치킨 뭐지 내 생각과는 다른 이 비주얼? 치킨이라길래 닭튀김을 생각했으나 c️ 막상 먹어보니 참기름을 많이 뿌린 닭갈비 비빔밥 같

수영일기 42. 내가 수영을 배웠던 이유인 ‘접영’ 배우기 시작! [내부링크]

Episode 42. 23년 9월 5일 새벽 수영 cc 강습 / 상급반 1회차 워밍업 음파 발차기(킥판) 사이드 킥(킥판) 평영 발차기(킥판) 수업 1pull 2kick 평영 접영 킥 접영 웨이브 처음 수영을 시작할 때 접영 하는 모습을 보고 반해서 꼭 접영까지 다 배우겠다고 다짐했던 나. 코로나c때문에 그 다짐은 보기 좋게 지켜지지 못한 채로 기약 없는 시간만 흘러갔다. 그리고 23년, 반년 만에 드디어 접영을 배운다 c 요즘 잠이 부족해서 거의 알람에 머리를 한 대 맞은 듯이 일어나서 비몽사몽했는데 수업을 시작하니 싹 달아남! c 역시... 피곤할수록 운동을 해야 합니다. 오늘은 수업이 끝나고 평영 연습을 했다. 평영 할 때 가장 중요한 건? 물을 제대로 모아주는 것! 일부러 팔을 더 넓게 벌려가면서 동작을 했더니 조금 더 나아진 느낌? c 그래도 아직 너무 느린 나의 평영 c 이제 평영과 접영 연습도 잘 섞어서 연습 루틴을 만들어 봐야겠다. 단골 스윔 푸드 베이글도 챙겨 먹

3살짜리 마오리 소포라 살리기 프로젝트 3 (feat. 성공? 실패?) [내부링크]

HOME GARDENING 마오리 소포라 살리기 프로젝트 마지막 이야기 마오리 소포라 살리기 프로젝트 두 번째 이야기를 쓴지도 꽤 오랜 시간이 지났다. 3살짜리 마오리 소포라 살리기 프로젝트 2 (feat. 새순...?! c) HOME GARDENING 마오리 소포라 살리기 프로젝트 두 번째 이야기 벌써 마른 잎을 정리해 주고 ... blog.naver.com 이 새순 이후로 23년 6월 1일 귀엽고 자그마한 손가락을 보여준 소포라! 이때의 감동 잊지 못해 c 심지어는 23년 6월 12일 더 많은 잎이 나기 시작했다! 포기하지 않았던 내 마음을 알아주듯이 새 잎을 뾱뾱 틔워내는 마오리 소포라에게 고마움을... 느꼈던 것도 잠시. cc️ 6월 15일 출국 준비를 하느라 마오리 소포라에게 물이 필요하다는 사실은 까맣게 잊어버리고 그대로 스위스로 날아가 버린 나. 새 잎을 보고는 막연히 소포라가 괜찮을 거라 생각했지만 9박 11일의 여행을 끝나고 돌아오니 Aㅏ... 안돼 ...! 안돼애액

가짜 아니고 진짜 가성비 꽃다발, 공덕역 '블레스드 플라워 마켓' 내돈내산 후기 [내부링크]

REVIEW 공덕역 블레스드 플라워 마켓 얼마 전 남편에게 선물 받은 꽃다발! 자세히 살펴보니 꽃이 너무 싱싱하고 상태가 좋아서 가격이 절로 궁금해졌다. (T가 되어버린 나...) c 이거 얼마야? cc 만 원. c 엥? 만 원? 거짓말이지?(의심) cc 진짜 만원 주고 샀어ㅋㅋㅋㅋ 아니... 장미꽃 한 송이도 5천 원이 넘는 곳이 많은데, 이 꽃다발이 만 원이라고? 무르거나 마른 잎도 없고 심지어 들고 가는 동안 시들지 말라고 물 처리까지 해주셨다고... 뭐 이런 곳이 다 있지? 하고 네이버 지도에 검색해 보니 아직 등록도 안 되어있었다. 없는 곳이 아니라 공덕역에 있는 거 맞습니다! 공덕역에서 공항철도 타러가는 개찰구 쪽에 있음. 꽃 선물을 하고 싶을 때가 정말 많은데 사실 요즘 꽃 가격이 만만치 않아 부담스럽다. 이 와중에 이런 꽃다발을 만 원에 주고 샀다니 도저히 믿기지가 않았음... c 마포 살았으면 정말 매일 갔을 듯. 꽃들도 정말 건강한 상태라 오래 볼 수 있을 것 같아

수영일기 43. "숨은 집에서 많이 쉬고 오시지 않았나요?" "···." [내부링크]

Episode 43. 23년 9월 7일 새벽 수영 cc 강습 / 상급반 2회차 워밍업 음파 발차기(킥판) 사이드 킥(킥판) 배평자(1바퀴씩 총 3바퀴) 평자배(1바퀴씩 총 3바퀴) 자배평(1바퀴씩 총 3바퀴) 자유형(1바퀴) 수업 접영 킥 접영 웨이브 접영 킥 + 웨이브 수영을 배운지도 벌써 6개월 차가 되자 서로 말은 안 해도 내적 친밀감을 쌓고 있는 우리 반. 우리도 우리지만 강사님도 전보다 많이 그런 걸 느끼시는지 최근 들어 뼈 때리는 말을 자주 하시는데... 오늘 탄생한 명언 두 가지. c 접영 킥 한 바퀴 돌고 온 상황 cc (곰곰...) (불안) cc 혹시 중급반으로 알고 신청하신 분?! 네...? (무슨 말씀이신지...) cc 왜 다들 평영킥을 하시는 거죠? : 저희도 몰라요... c 강사님이 접영 시범을 보여준 상황 (웅성웅성) 아니 숨을 안 쉬고 그냥 가시네... 그냥 숨을 참고하는 건가...? c️ 저... 강사님 숨은 어떻게...? cc 숨 다들 집에

김량장역 데이트하기 좋은 감성 카페, 오포드(OFFORD) [내부링크]

REVIEW 용인 오포드(OFFORD)커피 오포드커피 경기도 용인시 처인구 낙은로 3 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 월-금 14:00 - 22:00 / 토 12:00 - 22:00 일요일 휴무 새로 생긴 카페 오포드에 엄마랑 데이트하러 갔다! (근데 생긴지 좀 됐네...c) 자세히 봐야 보이는 간판 아 이름 뜻 물어볼걸 OFFORD = OFF(휴식) + AFFORD(제공하다) 커피 한 잔의 여유와 휴식을 바라는 사람들에게 편한 공간을 제공하고자 하는 뜻이 담겨있다고 ※ 네이버 지도에서 발견! 입구 앞쪽에 지나가는 손님들이 볼 수 있게 작은 간판도 세워져 있었다. 요기가 입구! 카페는 2층이다. 계단을 걸어 올라가다 보니 보이는 철문. 한층 더 잘못 올라왔다^^; 왜냐면... 입구가 이렇게 생겨서 무심코 지나쳐버림. cc 문 닫은 거 아냐? c 에이 영업시간인데? (철컥) cc 그르네? 문이 닫혀있다고 영업을 안 하는 게 아닙니다! 내부 들어가니 은은하게 나는 좋

특별함을 경험하고 싶다면, 김포 카페 '상두그레이' [내부링크]

REVIEW 김포 상두그레이 상두그레이 경기도 김포시 양촌읍 김포한강8로 100-51 상두그레이 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 매일 10:00 - 21:00 드림파크 야생화 공원에 갔다가 어디 갈 곳 없나 찾아보고 방문하게 된 상두그레이. 카페 옆에 있는 김포 가현산이 코끼리 머리를 닮아 상두산으로 불린 것에서 이름을 가져왔다고! 그냥 마음 가는 대로 간 건데 꽤 유명한 카페였다 갤러리 같은 외관! 주차장이 가까이 붙어있어서 건물 전체를 한눈에 담지 못하는 것이 아쉬웠다 c 내부 문을 열고 들어가 보니 깔끔하게 정리된 모습! 밖에서 보던 건물의 모습처럼 내부도 여러 콘셉트로 다양하게 공간이 분리되어 있었다. 우선 분리된 공간의 옆에 어떤 장소인지 기재를 해 둔 게 참 마음에 들었다. 그리고 카페 이름의 회색을 잘 활용한 인테리어도 보기 좋았다! 내가 코끼리 좋아하는 건 또 어떻게 알고 또 외부에도 테이블이 많아서 요즘같이 시원한 바람이 부는 날에는 산 경치를 바라보며

수영일기 44. 수영 가기 싫을 때, 날 움직이는 생각의 흐름 [내부링크]

Episode 44. 23년 9월 9일 오후 수영 ︎ 워밍업 자유형 발차기(킥판, 200M) 평영 발차기(킥판, 200M) ︎ 자유수영 내 마음대로 수영 c️ 수영장을 닫는 월요일 빼고는 매일 수영장을 가고 있지만, 이런 나도 가끔은 수영 가는 게 귀찮다. 이럴 때 필요한 건, 생각의 전환 수영하기 싫다는 마음을 찬찬히 돌아보면 그 뒤에는 사실 진짜 이유가 숨어져 있을 때가 많다. 늘지 않는 실력, 사람 많고 복잡한 수영장 등등... 여기서 우리는 바꿀 수 없는 부분에 집중해선 안되고, 할 수 있는 부분에 집중해야 한다! 매일 연습해도 그대로인 실력에 수영을 하기 싫어도, 복작복작한 수영장이 마음에 안 들어도 일단 가고 안되겠으면 바로 돌아오자는 생각으로 가면 된다. 그렇게 쉬엄쉬엄 천천히 2000M 완료! 그러면 의외로 수영이 잘될 수도 있다. 안 되면? 내일 다시 해보면 되는 거지 〰️ 저녁은 땅콩버터와 블루베리 굿굿잼을 바른 토슷흐! 그리고 밤고구마(였던 것^^) 분명히 밤고

스위스 고환율 가족여행 1인당 경비는 얼마나 들었을까? [내부링크]

INFORMATION 스위스 여행 경비 총정리 인플레이션으로 요동치고 있는 환율! 그 와중에도 우리의 스위스 프랑은 기반이 탄탄한 국가의 화폐답게 무섭게 치솟는 중이다. 고환율, 고물가 시기에 다녀온 스위스 여행. 사용한 경비를 총정리해 봤다. (여행 준비하는 분들께 많은 도움이 되기를c) 스위스 가족 여행 시기 : 2023년 6월 15일-26일(9박 11일) 인원 : 4명 먼저 항목별로 나눠보자. ️ 항공권 1인 1,350,300원. ️ 숙박 9박의 합계는 총 4,354,867원. 숙박을 예약하던 시기에 마침 스위스 프랑이 최고점을 찍으면서 달러 환율도 1USD = 약 1,317원 정도로 꽤 높았기 때문에 주로 에어비앤비를 예약했던 우리는 숙박에 많은 경비를 사용할 수밖에 없었다. 1박에 약 483,874원을 지불한 셈이고 1인당 하루에 120,968원을 쓴 셈이다. ️ 교통권(패스) 스위스 교통권에 들어간 돈만 2,311,680원. 1인당 교통비로 577,920원을 사용했다. ※

집에 온 지 4개월, 가을맞이 바질의 이사 [내부링크]

HOME GARDENING 스위트 바질 두 번째 분갈이 응애의 습격을 받은 뒤 폭풍 성장했던 바질이! 응애 습격 받은 바질, 한 달 후 모습 HOME GARDENING 응애를 견뎌낸 바질 키운 지 두 달 만에 뿌리파리 유충과 응애를 모두 만난 ... blog.naver.com 그로부터 한 달 정도 지난 오늘 ?! 바질 : 더 자랄게 그때보다 전체적으로 키가 더 커져버렸다. 제일 성장이 느린 이 화분도 조금은 자랐음. 하지만 문제가 있었으니... 사진을 자세히 보면 알겠지만 아랫부분의 잎들이 시들시들 힘이 없고 노랗게 변했다. 다양한 원인이 있겠지만 어마 무시하게 자라난 뿌리로 추정. 그새 화분이 작아진 것이다. 놀랍도다 너의 성장 속도. 좀 징그럽네... 심지어 더 이상 뿌리가 내려갈 곳도 없는지 흙 위로도 나오고 있었음. 이런 상태라면 분갈이가 필요하다! 바질 분갈이 준비물 : 화분, 흙, 모종삽 흙은 6.5L 용량의 분갈이용 배양토로 5,000원을 주고 다이소에서 구매했다. 마

수영일기 45. 가슴을 어떻게 눌러요 [내부링크]

Episode 45. 23년 9월 12일 새벽 수영 cc 강습 / 상급반 3회차 워밍업 자유형(2바퀴) 수업 자유형 발차기(킥판, 3바퀴) 자유형 pull(풀부이, 3바퀴) 자유형 fast & slow(3바퀴) 접영 킥(킥판) 접영 웨이브 이제 제법 상급반답게(?) 워밍업도 킥판 발차기가 아닌 자유형으로 하는 우리! (뿌듯) 본 수업 들어가기 전에 자유형이나 배영, 평영 등 영법 연습을 진행하는데 확실히 예전보다 운동량이 많아 만족스럽다 오늘은 저번 강습과 동일하게 접영 킥과 접영 웨이브를 연습함. cc 이번엔 웨이브 하면서 가슴 누르기를 해볼게요 (뭘 누르라고...?) (웅성웅성) cc 한번 보여드릴게요~ c️ 시범 중 c️ cc 이해 가시죠? 그럴리가요 도대체 어떻게 가슴만 누르라는 건지...? 제가 아는 가슴 누르기는 이거밖에 없는데요... ㅎ 결국 강사님은 한사람 한사람 잡아 등을 눌러주며 어떤 느낌인지 알려주셨고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 강사님이 자세를 잡아주시는 동안은 분명 잘

전셋집에 빌트인 식기세척기장 직접 만들어 설치 완료한 후기(feat. 2023 비스포크 식기세척기 빌트인 14인용) [내부링크]

INFORMATION 식기세척기장 DIY 현재 살고 있는 전셋집은 가스레인지와 오븐이 쓰는 관이 붙어있어 식기세척기를 설치하기 위해서는 가스레인지도 들어내고 인덕션과 함께 설치해야 한다. 그래서 전세 만기 후 집을 매매하여 이사를 가면 사려고 미뤄두었으나... 최근 부동산 가격을 예측하기 어려워지면서 이러나저러나 그냥 빨리 사는 게 낫다고 판단! (그냥 미리 살 걸 c) 목차 1. 왜 빌트인 모델로 구매하였는가? 2. 왜 스스로 고통의 길을 택하였는가? cc️ 3. DIY 식기세척기장 만드는 법 4. 설치 5. 아쉬운 점 왜 빌트인 모델로 구매하였는가? "아니, 가스레인지와 오븐을 한꺼번에 없앨 수 없다면서 왜 빌트인 모델을 구매한 거야?" 정답은 프리스탠딩은 신형이 없어서. 다른 건 몰라도 전자제품만은 꼭 신상을 써야 한다고 생각하는 사람 중 한 명 = 나! "놓을 자리도 없는데 그럼 도대체 설치를 어떻게 하겠다는 거야?" 그래서 이 포스팅이 탄생했습니다. 없으면 만들어. 굳이 식

6월 스위스 Day 2 :: 03. 스위스에서 하는 삼겹살 파티와 루체른 야경(일몰 시간) [내부링크]

스위스 4인 가족여행 삼겹살 파티 & 루체른 야경 6월 17일 일정 ️ 루체른 역 부두 -> 비츠나우 비츠나우 -> 리기 쿨름 ️ 리기산(Mt. Rigi) c️ 리기 쿨름-리기 슈타펠-리기 칼트바드 하이킹 cc️ 미네랄 바드&스파 리기 칼트바드, 미네랄 온천수 노천탕 스파 리기 칼트바드 -> 베기스 c️ 레스토랑 시프(Restaurant Schiff) 생각보다 좋았던 리기산의 온천을 잘 마치고 나니 어느덧 오후 4시. 슬슬 칼트바드에서 다시 루체른으로 돌아가야 한다. 내일은 또 루체른 숙소에서 체크아웃을 하는 날! 아쉬운 마음은 삼겹살 파티로 달래 보기로 했다 cc 23. 06. 17 ️ 스파에서 나가면 바로 리기 칼트바드에서 베기스로 가는 케이블카 탑승장으로 갈 수 있다. 따로 다시 올라갈 필요가 없어서 넘나 편리! 리기 칼트바드 Rigi Kaltbad 케이블카를 타러 갔더니 이미 많은 사람들이 줄을 서서 기다리고 있었다. 그렇게 다가온 차례, 낯선 스위스에서 1호선의 향기를

수영 준비물(수영복, 목욕 바구니, 메쉬가방 etc) [내부링크]

첫 수영, 뭐가 필요할까? 목차 1. 수영복 2. 목욕 바구니 vs 메쉬 가방 3. 기타 4. 보류 3년 전, 무려 코로나가 없었던 평화로운 시절! 내가 처음으로 수영을 배웠던 곳은 해수풀에 시설도 좋아서 신청 자체가 굉장히 어렵고 경쟁률이 높았다. 심지어 신청이 열리는 새벽 7시에 센터를 찾아가서 직접 신청하는 사람들도 많았다. 4년간 다진 대학 수강신청 실력으로 등록에 성공하고 드디어 첫 수업을 갔던 그날! 겉으로는 여유로운 척을 했지만 속으로는 굉장히 안절부절못했다. 생각해 보면 '수영을 배운다는 것'이 인생에서 처음 있는 일이니 그럴 수밖에... 여자 탈의실로 들어가는 문 여는 일 조차 너무 두근거렸음. 3년 전 나.gif 강사님 이렇게 하는 거 맞죠?ㅎ 아무튼 막상 수강 신청을 성공하고 나니 뭐부터 준비해야 할지 막막했고... 당장 수업이 코앞이었기 때문에 정보를 알아볼 시간도 부족했다. 그래서 나의 첫 수영복은! 수영복 반신 수영복과 원피스 수영복(c), 고민이라면? 물론

아부다비 공항 알 다비 라운지 샤워 정보(feat. 제발 씻게 해주세요) [내부링크]

INFORMATION 알 다비 라운지 샤워 취리히 아침 도착 비행기를 예매한 후, 제일 걱정됐던 부분이 샤워다. 비행기에서 내리자마자 시작되는 여행 일정상 경유지에서의 샤워는 꼭 필요했기 때문이다. 하지만 생각대로 순탄하게 흘러가지 않았던 샤워 이용... cc️ 함께 보시죠. 인천에서 10시간을 날아 도착한 아부다비 공항. 현지 시간으로 오후 11시가 다 되어가는 시간이었지만 사람들은 꽤 많았다. 가장 아래에 있는 All Paid Lounges 표지판이 있는 터미널 1쪽으로 가다 보면 Al Dhabi Lounge라고 쓰여있는 표지판이 보인다. 그렇게 표지판을 따라가면 그리 멀지 않은 곳에 알 다비 라운지가 있다. 나는 PP카드는 따로 없었지만 더 라운지에서 이용권을 구매하여 입장했다. 정가는 39,800원이지만 당시 친구 초대 혜택을 받아 2만 원 쿠폰을 이용하여 19,800원에 구매 완료! 더 라운지 할인 정보 06.23~08.31 현재 더 라운지에서 친구 초대 이벤트를 진행하고

6월 스위스 Day 3 :: 01. 유료 화장실 대모험과 고산병 약의 진실 [내부링크]

스위스 4인 가족여행 유료 화장실과 고산병 약 6월 18일 일정 루체른 -> 그린델발트 그린델발트 -> 아이거글레처 아이거글레처 -> 융프라우요흐 ️ 융프라우 융프라우요흐 -> 클라이네 샤이덱 클라이네 샤이덱 -> 그린델발트 그린델발트 숙소 오늘은 루체른을 떠나 그린델발트로 가는 날c 원래는 외시넨제와 블라우제를 가려고 계획했지만 융프라우의 날씨 때문에 급하게 일정을 변경했다. 그렇게 아침부터 서두른 우리는 화장실을 못 들르고 나오게 되는데... 23. 06. 18 c️ 루체른 에어비앤비의 호스트 모니크가 마지막 날 체크아웃 시간을 물어보셨다. 우리가 나갈 시간은 새벽 6시 20분! 너무 이른 시간이었지만 감사하게도 시간에 맞춰 차를 대기시켜 두셨다. 외쳐 갓니크 ccc 오늘은 어디 가요? c 융프라우에 가요! ccc 혹시 루체른 투어가 필요한가요? c No no~ 괜찮아요! 이 사람들은 여행 와서 이렇게 이른 아침부터 뭘 하나 싶으셨을듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아무튼 모니크 덕에 열

스위스 4인 가족여행 / 한식 준비물 챙기기(feat. 캐리어 23kg) [내부링크]

스위스 4인 가족여행 한식 준비물 이미 스위스를 가본 적 있는 나. '여행을 가면 현지에서 최대한 많은 것을 경험하자, 특히 식문화!' 라고 생각하는 나지만 스위스는 예외다. 김치찌개를 3만 원에 먹으면 저절로 드는 생각 일단, 물가가 압도적으로 높은 데다가 요즘은 프랑의 환율까지 치솟는 상황! 그리고 나는 괜찮았지만 스위스 음식은 호불호가 매우 갈린다. 매번 생각하지만 이건 가족여행이니까 내가 할 수 있는 선에선 모두를 배려하고 싶었고... 9박 11일의 여행 중에 도시락 포함해서 10번 정도 먹을 수 있는 양으로 한식을 준비했다. 물론 대기업의 도움을 받아서(^^) 대기업 최고 일단 떼샷부터! 10번 먹을 수 있는 양이 맞는지 의심스럽겠지만 4인이다 보니 어마 무시하다. 나와 남편은 밥을 반 공기씩 먹지만, 여행 가서는 많이 걷기도 할 거고 엄마와 동생도 잘 먹는 편이라 넉넉하게 주문했다. 부족한 것보다는 여유롭게 준비하는 게 좋으니까! 대신 허리는 나갈지도... 준비 목록

4년 입은 수영복에 나타난 곰팡이 제거하기(feat. 단벌 숙녀) [내부링크]

INFORMATION 수영복 곰팡이 없애기 목차 1. 곰팡이 제거 방법 2. 결과(+유의할 점) 2019년에 마련한 나의 첫 원피스 수영복 아레나 1973 레트로 U백! 세트로 맞추겠다고 1973 실리 코팅 수모까지 함께 구매했었음. 이후 수영 강습 때나 코로나 때문에 수영장 문을 닫았을 때나 참 열심히 입고 다녔다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신중하게 구매해서 오래 사용하자는 신념을 가진 나! 최근 다시 강습을 받기 시작하면서 수영복 입을 일이 잦아졌는데... 이럴 수가 c : 죽여줘 곰팡이가 생겨버렸다! 아직 6년 더 입어야 되는데 나에게 왜 이런 시련이... c 수영복 골든아워 절대 지켜! 서둘러 수영복 소생술에 들어가 본다. 곰팡이 제거 방법 1️ 물 받기 따로 용기를 준비할 것 없이 세면대에 물을 받아준다. 콰롸ㅋ코라콬라ㄹ콸코콰로칼ㅋㄹ 물은 수영복이 잠기는 만큼만 받으면 된다! 2️ 락스 넣기 물을 다 받으면 우선 수영복을 꺼내준 뒤 락스를 넣어준다. 수영복 위에 직접 닿으면 c️

샥즈 오픈스윔 추천과 비추천 사이에서 고뇌하는 글 [내부링크]

REVIEW 샥즈(SHOKZ) 오픈스윔 받았다. 선물. 오픈스윔을! 모두가 칭찬 일색이던 오픈스윔이 드디어 내게도...? c 사실 남편이 받은 생일 선물 남편 거 = 내 거 ^^! 어... 안녕하세요?^^ (어색) 색상은 블루, 블랙 딱 두 가지인 샥즈! 후기를 보니 어떤 색도 다 괜찮다는 평이 많았음. 원래 나는 기계 = 무채색 편견이 있는데 샥즈만큼은 블루가 아른거렸다. 그렇게 밝은 파란색은 아니고 내가 좋아하는 코발트블루 느낌! 고니가 잘 어울리는 그 색 맞음 함 까 보까? 샥즈 오픈스윔 S700 구성품 열어보니 예쁜 파란색을 뽐내는 샥즈! 그리고 민무늬가 아니라 이런 도트? 펄? 이 있어서 밋밋하지 않다. 내가 SHOKZ다 로고는 양옆에 다 새겨져 있음. 시리얼 넘버도 들어있다. 홈페이지에 접속해서 시리얼 등록을 해주면 2년간 A/S도 보장되니 꼭 등록하기! 먼지 : 붙을게 온 세상 먼지가 좋아할 것 같은 파우치도 줌 cc️ 열어보니 충전기와 사용 설명서, 그리고 귀마개가 들

캐리어 비밀번호 분실 시 변경 방법 [내부링크]

INFORMATION 캐리어 비밀번호 초기화 이제 코앞으로 다가온 스위스 여행! 미리 짐을 챙겨두기 위해 캐리어를 꺼냈는데 어라...? 뭐야 왜 안 열려! 아무리 예상가는 비밀번호를 다 눌러봐도 절대 열리지 않았다. 이 캐리어는 예전에 받았던 선물인데 크기가 애매해 많이 사용한 적이 없어서 그런지 기억이 나질 않았다ㅠㅠ 참고로 캐리어 자물쇠 비밀번호를 초기화를 하고 싶어도 원래 비밀번호를 알아야 한다! 잊어버린 캐리어 비밀번호 찾는 법과 초기화하는 법, 눈 크게 뜨고 봐주세요. (실제로 크게 떠야 함) 1. 비밀번호 분실 시 찾는 방법 번호를 돌리는 부분의 밑을 주목하시라! 휴대폰 플래시를 켜서 자세히 들여다봐야 보이는 부분임. 잘 보면 파여진 부분이 보인다. 저 파여진 부분이 보이도록 세 개 다 돌려주는 작업이 필요하다. 잘 모르겠다고? (왼) 홈이 파이지 않은 부분으로 돌려놓은 모습, (오) 홈이 파인 부분으로 돌려놓은 모습 비교해서 보면 조금 더 명확하게 알 수 있다. 오른쪽

스위스 트래블 패스, 하프 페어 카드 어떤 게 더 저렴할까? (실전 편) c [내부링크]

INFORMATION 스위스 교통권 비교 지난 포스팅에서는 스위스 트래블 패스와 하프 페어 카드를 간단히 소개했다. 스위스 교통권 완전 정복, 스위스 트래블 패스 하프 페어 카드 + 세이버 데이 패스 비교 INFORMATION 내가 생각하기엔 스위스 여행 준비 50%에 해당된다고 해도 과언이 아닌 교통권! 그... blog.naver.com 오늘은 위 포스팅에 이어 실제로 나의 여행에서 어떤 교통권이 더 저렴한지 계산하는 방법을 소개하고자 한다. 아마도 스크롤을 다 내리기 전에 뒤로 가기를 누르고 싶은 심정이겠지만... 이 벽을 넘어서면 교통권에 쓸 돈을 아낄 수 있으니 커피라도 한 잔 마시며 천천히라도 따라와 주세요 ️ 꼭 비교가 필요한 여행일까? 사람들이 스위스 교통권을 알아보다 포기하는 이유는 복잡해서이다. 여행이라는 것은 계획대로 안되는 경우가 다반사인데 이 교통권을 비교하기 위해선 어느 정도 여행 일정을 계획해 둔 상태여야 한다. 그래서 다음과 같은 상황 이라면, 이런 복