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항산화 비타민, 훈련 중, 피로 근 손상 예방, 땅콩, 해바리기씨 [내부링크]
항산화 비타민, 훈련 중, 피로 근 손상 예방, 땅콩, 해바리기씨 항산화 비타민은 훈련 중에 피로나 근 손상을 예방할 수 있을까? 유산소운동은 체내에서 산화 스트레스를 유도하여, 유리기의 생성을 증가시킨다. 규칙적인 유산소운동은 근육에서 천연 항산화제 효소의 능력을 향상시켜, 항산화제 네트워크의 기능적인 능력을 향상시킨다. 항산화 비타민, 훈련 중, 피로 근 손상 예방, 땅콩, 해바리기씨 이러한 효소들은 산화 스트레스가 증가되는 동안에는 근세포 손상을 예방한다. 철인 3종경기와 같은 울트라 지구력 운동의 운동량과 강도는 유리기 손상에 대항하는 고유의 항산화제 방어에 긍증적인 변화로 산화적 균형을 증가시킨다. 한 가지 가능한 이점은 면역계 기능을 향상시킨다는 것이다. 빠른 회복과 손상 시간을 최소화하는 것도 항산화제 치료에 영향을 줄 수 있다고 설명하였다. 고강도 훈련과 같은 특정 형태의 신체적 훈련은 근 손상과 통증을 유발한다. 산화 스트레스 정도는 ROS를 해독하는 조직의 능력에
비타민 보충제, 운동능력향상, 신체적 활동적 사람 [내부링크]
비타민 보충제, 운동능력향상, 신체적 활동적 사람 비타민 보충제 : 운동능력향상 측면 신체적으로 활동적인 사람들도 비타민 보충제를 섭취해야 하는가? 비타민 보충제, 운동능력향상, 신체적 활동적 사람 신체적으로 활동적인 개인들이 비타민 보충제를 섭취하는 데 몇 가지 좋은 이유가 있다. 예를 들어, 레슬링, 체조, 발레와 같은 특정 종목 운동선수의 활동에서, 참가자들은 장기간 반절식이나 절식을 시작한다. 최적의 체중을 얻고자 하거나 유지하고자 이를 수행한다. 에너지섭취량이 하루 1,200~1,600kcal이하가 되면, 운동선수들이 충분한 비타민을 섭취하지 못한다고 많은 조사결과에서 밝혀졌다. 수용성비타민은 매일 대체되어야 하낟. 만약 빈약한 식이로 생활하고 있다면, 비타민 보충제가 필요하다. 항산화 비타민 보충제는 연령과 관련된 산화 스트레스 방어의 감소 때문에 전문 운동선수들에게 이점을 준다. 비타민 보충제, 운동능력향상, 신체적 활동적 사람 건강 스포츠영양학 길라잡이에 대해서 공부하
비타민 유사물질, 콜린 레시틴의 전구체, 세포막 인지질 중추신경계 [내부링크]
비타민 유사물질, 콜린 레시틴의 전구체, 세포막 인지질 중추신경계 비타민-유사무질:콜린 콜린은 비타민 B복합체 중 하나로 DRI의 목록에 제시된 수용성 필수영양소이지만, 비타민으로 분류되지 않는다. 상업적인 콜린 제품들은 레시틴이나 콜린염의 형태로 이용되지만, 실제로 콜린 함량은 매우 다양하다. 콜린은 또한 운동선수들을 위한 스포츠음료를 만드는 데 사용하며, 탄수화물과 전해질을 포함한 파우더 형태로 판매된다. 급원식품 콜린은 거의 모든 식품에서 발견되며, 특히 레시틴은 동물성 식품에서, 유리콜린은 식물성 식품에서 발견된다. 우유, 간, 달걀은 우수한 동물성 급원식품인 반면 채소, 콩류, 땅콩, 씨앗, 맥아 등은 우수한 식물성급원식품이다. 비타민 유사물질, 콜린 레시틴의 전구체, 세포막 인지질 중추신경계 주요 기능 콜린은 레시틴의 전구체이며, 세포막에서 인지질로서 작용한다. 또한 콜린은 중추신경계에서 중요한 신경전달물질인 아세틸콜린 합성에도 관여한다. 결핍: 건강과 신체활동렬 콜린 결
비타민 C 아스코르브산 과일 야채 적혈구 합성 [내부링크]
비타민 C 아스코르브산 과일 야채 적혈구 합성 비타민 C(아스코르브산) 비타민 C 또는 아스코르브산은 수용성비타민이며, 비타민 C의 결핍증으로는 신선한 과일과 야채를 섭취할 수 있는 접근성이 거의 없는 선원들에게 수세게 동안 흔히 발생된 질환으로 괴혈병이 널리 알려져 있다. 급원식품 주로 감귤류 과일과 녹색잎 채소들이다. 오렌지, 포도, 브로콜리, 샐러드용 야채는 완벽한 급원식품이다. 다른 우수급원식품으로는 피망, 감자, 딸기, 토마토가 있다. 결핍 : 건강과 신체활동력 흡연, 아스피린 및 경구피임약의 사용, 스트레스는 비타민 C의 요구량을 증가시킨다. 주요 결핍질환은 괴혈병이 있으며, 비타민 C가 결핍된 식이로 인해 구강에 발현되는 잇몸, 피부, 건과 연골 내 결합조직의 붕괴가 발행한다. 비타민 C 아스코르브산 과일 야채 적혈구 합성 괴혈병의 전형적인 증상으로 잇몸 출현, 피부혈관 파열로 인한 출혈, 상처 회복의 손상, 근 경련과 근육 약화가 나타난다. 빈혈 증상도 나타날 수 있다
비오틴 비타민 B7 포도당 지방산 합성 식욕 감퇴 우울증 [내부링크]
비오틴 비타민 B7 포도당 지방산 합성 식욕 감퇴 우울증 비오틴 비오틴은 수용성 비타민B복합체 내에서 마지막 비타민에 해당된다. 비오틴의 우수한 급원은 간과 같은 내장육, 달걀노른자, 콩류, 진녹색잎 채소들이다. 비오틴은 조효소로서 이산화탄소의 운반에 속하는 화학 반응에 참여한다. 비오틴의 결핍은 매우 드물게 나타나지만, 날달걀 흰자를 과량 섭취할 때 나타날 수 있다. 비오틴 결핍은 식욕 감퇴, 우울증, 피부염, 근육통 같은 증상들을 일으킨다. 비오틴 비타민 B7 포도당 지방산 합성 식욕 감퇴 우울증 날달걀은 식품매개성 질병과 관련된 세균의 형태인 살모넬라균의 위험에 노출될 수 있다는 점을 명심해야 한다. 비오틴 비타민 B7 포도당 지방산 합성 식욕 감퇴 우울증 건강 스포츠영양학 길라잡이에 대해서 공부하고 있습니다 감사합니다 건강하시고 행복하세요
판토텐산 비타민 B5 내장육 달걀 효모 피로 근 경련 [내부링크]
판토텐산 비타민 B5 내장육 달걀 효모 피로 근 경련 판토텐산 판토텐산은 수용성 비타민 B이며 다양한 식품에 존재한다. '모든 곳'이라는 뜻을 가진 그리스어로 'pantothen'에서 파생되었으며, 많은 식품의 다양한 형태 속에 판토텐산이 포함되어 있다는 것을 의미한다. 판토텐산은 식품에 널리 분포되어 있다. 가장 우수한 급원식품은 내장육, 달걀, 콩과류, 효모, 곡물 등이다. 판토텐산은 에너지 대사에 중요한 역할을 하는 조효소 A의 필수요소이다. 탄수화물, 지방, 단백질 대사의 핵심요소인 아세틴 CoA는 크렙스 회로에서 주된 기질이다. 판토텐산 비타민 B5 내장육 달걀 효모 피로 근 경련 판토텐산은 포도당신생합성, 지방산의 합성과 분해, 단백질의 변성, 근 수축을 자극하기 위해 운동신경에서 분비되는 화학물질인 아세틸콜린의 합성에도 관여한다. 판토텐산의 결핍증은 매우 드물지만, 대개 비타민 B의 결핍인 사람들에게 발현되기 쉽다. 가장 흔한 증상으로는 피로, 근 경련, 두통 및 손상된
엽산 비타민 B9 녹색잎 채소 간 콩팥 바나나 [내부링크]
엽산 비타민 B9 녹색잎 채소 간 콩팥 바나나 엽산염(엽산) 엽산염 또는 엽산은 비타민 B복합체 중 일부이다. 엽산에대한 RDA는 하루 400mcg의 DFE이다. 임신 중에 엽산 RDA는 하루에 600mcg의 DFE 증가되며, 수유 초기에는 500mcg이다. 엽산은 시금치와 같은 녹색잎 채소에서 발견되기 때문에, 잎에서 이름이 유래되었다. 주요 급원식품으로 간과 콩팥 등의 내장육, 콩류, 전곡류, 오렌지나 바나나 등의 과일류이다. 1개의 파파야는 거의 700 mcg DFE를 제공하며, 건강한 성인에 대한 RDA의 약 2배이다. 엽산은 필수아미노산인 메티오닌 대사에서 중요한 역할을 수행하는 조효소, 테트라하이드로폴산의 구성요소이다. 엽산은 세포 분열을 조절하는 유전물질인 DNA 형성에 중요하다. 체내에서 가장 빠르게 분열하는 물질 중 하나인 RBC의 정상적인 발달을 위해 반드시 필요하다. 또한 엽산은 태아의 빠른 세포분열에 관여하기 때문에 임신 초기에 더욱 더 중요하다. 결핍증에 따른
코발라민 비타민 B12 육류 어류 치즈 달걀 호모시스테인 [내부링크]
코발라민 비타민 B12 육류 어류 치즈 달걀 호모시스테인 비타민 B12(코발라민) 비타민 B12, 코발라민은 비타민 B 복합체 중 하나이며, 가장 최근에 발견된 비타민이다. 코발라민 비타민 B12 육류 어류 치즈 달걀 호모시스테인 비타민 B12는 육류, 어류, 가금류, 치즈, 달걀, 우유 등의 동식물성 식품에만 존재한다. 비타민 B12는 과일, 채소, 콩류, 곡류 등의 식물성 식품에는 존재하지 않지만, 비타민이 강화된 시리얼은 우수한 급원식품이다. 또한, 세균이나 효모와 같은 미생물이 존재하는 일부 시물성 식품에서도 발견된다. 비타민 B12는 모든 체세포 속에 존재하는 조효소의 구성요서이며 DNA 합성에 필수적이다. 비타민 B12는 엽산과 밀접하게 작용하며, 적혈구 형성에 중요한 역할을 한다. 비타민 B12는 또한 호모시스테인 대사나 신경섬유를 보호하는 수초 형성에도 관여한다. 비타민 B12의 결핍은 보통 채식주의자들에 흔히 나타나며, 위의 염증으로 인한 소장에서의 비타민 흡수 불량
피리독신 비타민 B6 육류 현미 달걀 단백질 대사과정 [내부링크]
피리독신 비타민 B6 육류 현미 달걀 단백질 대사과정 비타민 B6(피리독신) 비타민 B6는 대사적 및 기능적으로 모두 관련된 물질에서 자연적으로 발생되는 세 가지 물질 즉, 피리독신, 피리독살, 피리독사민의 총체적 용어이다. 생애주기별로 요구량은 약간씩 다르다. 비타민 B6에 대한 권고는 단백질 섭취량을 기반으로 하며, 고단백질 식사를 하면 요구량도 증가된다. 피리독신 비타민 B6 육류 현미 달걀 단백질 대사과정 가장 우수한 급원으로 육류, 가금류, 생선, 맥아, 전곡류, 현미, 달걀 등이 있다. 비타민 B6의 조효소 형태, 주로 인산 피리독살은 결정적으로 단백질 대사과정에 관여하지만, 탄수화물이나 지방 대사에도 관여한다. 체단백질로 아미노산의 합성에 관여한다. 비타민 B6는 또한 간에서 포도당신생합성뿐만 아니라, 근 글리코겐 분해과정에도 관여한다. 결핍증은 알코올중독자 또는 비타민 B6의 특정한 유전상태에 영향을 미치는 대사과정을 겪고 있는 사람들에게 나타난다. 결핍 증상으로 메스
니아신 비타민 B3 살코기 생선 콩과식물 식욕 감퇴 [내부링크]
니아신 비타민 B3 살코기 생선 콩과식물 식욕 감퇴 니아신 니아신은 가끔 비타민 B3로 분류되기도 하는데, 니코틴산, 니코틴아마이드, 항페라라그라 비타민으로 알려져 있다. 니아신은 일반적으로 단백질 함량이 높은 식품에 존재한다. 예를 들어, 니아신은 살코기, 내장육, 생선, 가금류, 전곡시리얼 제품, 콩과식품, 강화식품에 가장 많이 들어 있다. 니아신은 세포 내 에너지 대사과정과 관련된 두 가지 조효소의 구성요소로 제공된다. 니아신 비타민 B3 살코기 생선 콩과식물 식욕 감퇴 과거에는 니아신 결핍이 만여했지만, 니아신이 풍부한 식품 섭취는 이러한 문제들을 거의 제거했다. 결핍증상으로 식욕 감퇴, 피부 발진, 정신 혼란, 에너지의 부족, 근육 약화 등이 있다. 심각한 결핍상태는 피부병, 설사와 정신 이상을 특징으로 하는 질병인 펠라그리를 유발한다. 일반적으로 니아신은 독성이 없다고 간주되지만, 니코틴산 형태의 과량 복용은 섭취 후 15~20분 이내에 얼굴, 목, 손 주변의 홍조, 화끈
리보플라빈 비타민 B2 우유 유제품 간 달걀 효모 에너지 대사 [내부링크]
리보플라빈 비타민 B2 우유 유제품 간 달걀 효모 에너지 대사 리보플라빈(비타민 B2) 리보플라빈은 비타민 B2로 잘 알려져 있다. 리보플라빈은 식품에 광범위하게 분포되어 있다. 주된 급원식품으로는 우유와 유제품이 있다. 간, 달걀, 녹황색 채소, 맥아, 효모, 전곡류, 강화된 빵과 시리얼 등이 있다. 리보플라빈 비타민 B2 우유 유제품 간 달걀 효모 에너지 대사 리보플라빈은 에너지 대사에 필요한 두 가지 조효소인 플라빈 모노뉴클레오타이드의 구성요서이다. FMN과 FAD는 또한 지방산과 엽산 대사에 중요하다. 리보플라빈의 결핍증인 아리보플라비노시스는 매우 드물게 나타나지만 알코올중독자들이나 다양한 유행하는 다이어트를 고수하고 있는 사람들에게 나타난다. 결핍 초기 증상으로 설염(혀의 염증), 입 양끝 쪽의 갈라짐, 건조, 코끝에 비늘 모양의 피부 등이 나타난다. 이러한 결핍증의 증상을 경험한 이들에게는 또한 어지러움증과 두퉁이 나타나는 것으로 보고되었다. 리보플라빈 비타민 B2 우유
수용성 비타민 B1 포도당 대사 식욕 감퇴 근력 약화 [내부링크]
수용성 비타민 B1 포도당 대사 식욕 감퇴 근력 약화 수용성 비타민 비타민 B 복합체 8종과 비타민 C(아스코르브산)를 포함한 총 9종의 수용성 비타민이 있다. 그림 6.4는 비타민 E와 다른 항산화제에 대한 중요한 장소이며 수용성 비타민의 주요 활성 부위에 따른 개괄적인 관점을 제공한다. 대개 수용성 비타민은 에너지 대사에 필요한 특이적인 조효소의 구성요소로 작용한다. 티아민(비타민 B1) 비타민 B1이라고 알려진 티아민은 첫 번째로 발견된 비타민이다. 수용성 비타민 B1 포도당 대사 식욕 감퇴 근력 약화 티아민은 식물성 조직이나 동물성 조직에 모두 널리 분포되어 있다. 전곡류의 시리어르 콩, 돼지고기는 우수한 급원이다. 티아민은 포도당 대사에서 중추적인 역할을 수행한다. 스포츠경기력에서 비타민의 중요한 역할 티아민, 리보플라빈, 니아신, B6, 판토텐산을 포함한 많은 비타민 B는 근 수축을 위해 탄수화물로부터 에너지로의 전환에 필요하다. 비타민 B12와 엽산은 근육세포로 산소를
겨울철이면 급증하는 뇌졸중, 초기 증상과 예방법 알아봐요 [내부링크]
겨울철이면 급증하는 뇌졸중, 초기 증상과 예방법 알아봐요 뇌졸중은 뇌혈관에 문제가 생겨 뇌에 피가 도달하지 않거나 도달하는 혈압이 너무 높아져 뇌 조직에 손상이 발생하는 상황을 말합니다. 뇌졸중은 급성 상황이며 즉각적인 의료 조치가 필요합니다. 다음은 뇌졸중 증상과 예방법입니다. 갑작스럽게 발생하는 뇌졸중은 환자가 몸을 제어하는 능력을 상실하게 하고 통제 불능의 어색한 움직임을 유발할 수 있습니다. 또한 말을 하거나 이해하는 데 어려움을 겪을 수 있으며 갑작스럽게 말이 더듬거리거나 이상한 발음이 나타날 수 있습니다. 갑작스럽게 발생한 두통, 어지러움, 혹은 의식 손실이 뇌졸중의 증상 중 하나일 수 있습니다. 뇌졸중은 혈압의 급격한 상승 또는 하락으로 인해 심장 박동에도 영향을 줄 수 있습니다. 고혈압은 뇌졸중의 주요 원인 중 하나입니다. 규칙적인 혈압 측정과 의료 전문가의 조언에 따라 혈압을 적절하게 관리하는 것이 중요합니다. 담배 흡연은 혈관을 수축시키고 혈압을 올리며 뇌졸중 발생
다이어트, 운동만큼이나 식단 관리도 중요해요 [내부링크]
다이어트, 운동만큼이나 식단 관리도 중요해요 다이어트에서 식단은 중요한 역할을 수행하며 건강한 변화를 이루기 위한 기반을 제공합니다. 적절한 식단은 우리 몸에 필요한 영양소를 균형 있게 제공합니다. 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등을 적절한 비율로 섭취하여 기능적인 몸을 유지하고 성장을 지원합니다. 적절한 식단을 통해 에너지 섭취와 소비의 균형을 유지할 수 있습니다. 과도한 칼로리 섭취나 식단 제한 없이는 체중 감량이나 유지가 어려울 수 있습니다. 단백질은 근육, 조직, 세포 등을 형성하여 신체의 기능을 유지하고 성장을 촉진합니다. 칼슘과 비타민 D는 뼈의 건강을 유지하고 지방은 세포 구조와 에너지 저장에 기여합니다. 다양한 영양소가 균형 잡힌 식단에서 충분히 제공되면 심리적인 안정감을 제공할 수 있습니다. 식단이 다양하면 식욕을 조절하고 만족감을 높일 수 있습니다. 올바른 식단은 신진대사를 활성화 시키고 체중을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 적절한 영양소를 섭취
중년의 다이어트, 무조건 굶다간 건강 잃어요! [내부링크]
중년의 다이어트, 무조건 굶다간 건강 잃어요! 50대 60대 중년에서 다이어트를 시도할 때에는 건강을 유지하면서 체중을 감량하는 것이 중요합니다. 그러나 이러한 연령대에서는 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다. 다이어트를 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하고 건강 검진을 받는 것이 중요합니다. 기존의 건강 상태, 기저질환, 약물 복용 여부 등을 고려하여 안전한 다이어트 계획을 수립할 수 있습니다. 영양균형을 중시하는 다이어트가 필요합니다. 고단백, 저지방, 다양한 비타민과 미네랄을 포함한 식사가 중요하며 특히 칼슘, 비타민 D는 골다공증 예방을 위해 필수적입니다. 또한 꾸준하고 안전한 운동이 중요합니다. 고령화로 인해 근육 감소와 함께 대사율이 떨어지는데 이를 극복하고 체중 감량을 도와줄 수 있는 근력 운동과 유산소 운동이 필요합니다. 중년 이후에는 고혈압과 당뇨 등 대사 질환의 위험이 증가합니다. 다이어트를 진행하면서 혈압과 혈당을 체계적으로 관리하고 의료 전문가의 조언을 듣는 것
건강한 삶 지속을 위해 정기검진이 중요한 이유 [내부링크]
건강한 삶 지속을 위해 정기검진이 중요한 이유 정기검진은 건강을 유지하고 질병을 조기에 발견하여 적절한 조치를 취하는 데 있어서 핵심적인 역할을 합니다. 정기검진은 다양한 질병의 초기 증상을 발견할 수 있는 기회를 제공합니다. 많은 질병은 초기에는 증상이 미미하게 나타나기 때문에 정기적인 검진을 통해 이를 조기에 발견함으로써 치료의 성공률을 높일 수 있습니다. 정기검진은 건강 상태를 종합적으로 평가하고 필요한 추가 검사를 실시함 으로써 정확한 진단과 적절한 치료 계획을 수립할 수 있는 기회를 제공합니다. 정기검진은 건강한 생활 습관을 촉진하고 예방적인 조치를 취하는 데 도움을 줍니다. 의료 전문가의 조언을 통해 올바른 식이, 운동, 스트레스 관리 등을 실천하여 질병의 예방에 기여할 수 있습니다. 정기검진은 노화에 따른 변화를 감지하고 건강한 노후를 위한 준비를 할 수 있는 기회를 제공합니다. 만약 어떤 질병이 발견된다면 조기에 대응하여 노후에 더 건강하고 활발한 삶을 살아갈 수 있습
긴장될 때마다 배가 아프다면? 과민성 대장증후군 의심해요 [내부링크]
긴장될 때마다 배가 아프다면? 과민성 대장증후군 의심해요 과민성 대장 증후군(은 장 기능의 이상으로 인해 발생하는 만성적인 소화계 증후군 중 하나로 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 먼저 장의 신경 근육 조절에 문제가 생겨 장 운동이 비정상적으로 증가 또는 감소할 수 있습니다. 또한 스트레스, 식이 변화, 감정 등이 내장 신경계에 영향을 미치며 과민 반응을 유발할 수 있습니다. 장내 미생물의 변화가 과민성 대장 증후군 증상과 관련이 있을 수 있습니다. 과민성 대장 증후군 환자는 자신에게 맞는 식이요법을 찾는 것이 중요합니다. 발효되기 쉬운 탄수화물 식품이나 카페인, 알코올 등을 피하고 식이 섬유를 충분히 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 또한 규칙적인 식사 습관을 유지하고 너무 빨리 먹지 않고 충분히 씹는 것이 소화에 도움이 됩니다. 스트레스는 과민성 대장 증후군의 주요 유발 요소 중 하나입니다. 심리적인 안정을 유지하고 스트레스 관리 기술을 사용하는 것이 중요합니다. 정기적인 운동
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[독일피엠인터내셔널]PM인터내셔널 POWERCOCKTAIL 파워칵테일 효소 유산균 야채 과일 [내부링크]
5년차 파워칵테일로 효소 유산균 야채 과일을 해결하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 http://xn----q68eq77bbqb5w6a.com/ 독일 PM 40여개국이 선택한 신뢰할 수 있는 건강기능식품. 독일 PM으로 내 몸의 변화를 경험해보세요! xn----q68eq77bbqb5w6a.com [독일피엠인터내셔널] PM인터내셔널 POWERCOCKTAIL 파워칵테일 효소 유산균 야채 과일 파워칵테일 오렌지색 쥬스 건강파트너 김미경 독일피엠 명품언니 오렌지 블루베리 파워칵테일 쥬스 PM인터내셔널 POWERCOCKTAIL 파워칵테일 효소 유산균 야채 과일 FitLine 최상의 결과 NTC의 특별한 요소 충분한 수분 섭취 생체 이용률이 높은 원료 독일 최신 과학 연구 기반 제품 개발 시너지를 일으키는 성분 조합 영양소 수송시스템 마이크로솔브 기술 DCS 기술 전달기술 흡수<<촉진제>>적용 아유르베다 부스터 역할 더욱 새로워진 FitLine 국가별 다양한 생활패턴 + 식
[독일pm]액티바이즈 에너지 관리하기 [내부링크]
[독일pm]액티바이즈 에너지 관리하기 5년차 피엠인터내셔널 파워칵테일 매일 마시는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 http://xn----q68eq77bbqb5w6a.com/ 독일 PM 40여개국이 선택한 신뢰할 수 있는 건강기능식품. 독일 PM으로 내 몸의 변화를 경험해보세요! xn----q68eq77bbqb5w6a.com 안녕하세요. 명품 에너지 관리를 진행하고 있는 독일피엠입니다. 오늘은 액티바이즈 제품에 대해 소개해 드리려고 합니다. 요즘 현대인들은 배달 음식을 많이 시켜 먹기 때문에 건강 관리가 굉장히 어려워지게 되는데요. 그렇기 때문에 영양 성분을 꼼꼼하게 관리해주셔야 합니다. 그중에서 비타민 B는 우리 가장 챙겨먹어야 하는 제품 중 하나로 손꼽히고 있습니다. 제품에 대해 제대로 앍고 고르셔야 하는데요. 이 제품에는 비타민B가 총 8가지 성분이 함께 들어가 있는데요. 계절별로 맛과 온도들을 모두 선택할 수 있는 제품들이 있어서 고객님 취향에 맞춰서 고르실
[독일pm]독일피엠쥬스 액티바이즈 에너지 활력 싸게 제대로 먹기 [내부링크]
5년차 액티바이즈로 활력있게 싸게 제대로 먹고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 http://xn----q68eq77bbqb5w6a.com/ 독일피엠쥬스 액티바이즈 에너지 활력 싸게 제대로 먹기 독일 PM 액티바이즈 정품 회원 가입후 구매시 51,700원에서 41,360원으로 더 싸게 살 수 있습니다. 오토십 자동 약정 회원은 1년에 4번 3, 6, 9, 12월에 액티바이즈를 5+1으로 1개를 더 받을 수 있어 더 싸게 구매할 수 있습니다. FitLine 액티바이즈는 피엠인터내셔널 코리아에서 정식으로 설명하는 내용입니다. 법적으로 여러가지를 고려해서 적어논 내용입니다. 독일피엠쥬스 액티바이즈 에너지 활력 싸게 제대로 먹기 피트라인 액티바이즈는 풍부한 8종의 비타민 B군 체내 에너지 생성에 필요 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 필요 세포 및 혈액의 정상적인 구조를 위해 필요 식물 추출 영양소 과라나 추출물, 해초 추출물, 비트뿌리 추출물 강황추출물, 녹차추출물,
[독일pm]리스토레이트 효과적으로 관리하는 방법 [내부링크]
[독일pm]리스토레이트 효과적으로 관리하는 방법 5년차 피엠인터내셔널 파워칵테일 매일 마시는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 http://xn----q68eq77bbqb5w6a.com/ 안녕하세요. 꾸준히 건강기능 식품으로 간단하게 성공적으로 관리하고 있는 독일피엠입니다. 오늘은 리스토레이트에 대해 소개해 드리려고 합니다. 저희는 오랜 세월 유지하고 있기 때문에 만족감을 느낄 수 있는 곳입니다. 아무래도 현대인들은 식습관 문제가 있다 보니 건강 관리가 굉장히 중요한데요. 과거에는 단백질을 많이 못 먹다 보니 부족함이 있었는데요. 지금은 비타민이나 무기질이 부족해서 그 위주로 드시는 것이 좋습니다. 저희 업체에서 진행하시게 되면 매달 저렴한 가격으로 진행하실 수 있다는 장점을 가지고 있습니다. 소비자 가격보다는 팀 파트너 회원가로 진행이 가능한데요. 3개월 오토십으로 진행하시게 되면 훨씬 저렴하게 드실 수 있습니다. 본 가격보다는 30% 할인된 가격에 드실 수 있다는
[독일피엠인터내셔널] 독일PM GMP 건강기능식품 액티바이즈 건강 습관 [내부링크]
5년차 독일PM 액티바이즈 건강 습관을 즐기고 행복한 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 http://xn----q68eq77bbqb5w6a.com/ 독일 PM 40여개국이 선택한 신뢰할 수 있는 건강기능식품. 독일 PM으로 내 몸의 변화를 경험해보세요! xn----q68eq77bbqb5w6a.com 피엠인터내셔널 피트라인 액티바이즈 독일PM GMP 건강기능식품 액티바이즈 건강 습관 행동이란? 지금 이 순간이 다시 오지 않는다고 깨달을 때! 액티바이즈 에너지 한잔! 건강정보 비타민 B 복합체 8종류의 비타민B복합체 구성되어 섭취 영양분을 가공하여 에너지 대사에 관여하는 조효소로써 작용하고 비타민B군 없이는 체내에서 에너지 생성 및 세포 대사과정이 불가능하다. PM만의 독자적인 영양소전달개념 NTC의 특별함 유효성분 활용 촉진 시너지 플러스알파 영양소 전달 기술력 비타민 B군 활성화의 시작 부스트업 재흡수 식물영양소 기반 더욱 강력해진 에너지 부스트업 액티바이즈 에너지
겨울철에 많이 발생하는 피부병 종류와 예방법 알아봐요 [내부링크]
겨울철에 많이 발생하는 피부병 종류와 예방법 알아봐요 겨울철에는 건조하고 추운 기후, 실내 난방 등이 피부 건강에 부정적인 영향을 미치며 다양한 피부병이 발생할 수 있습니다. 대표적인 피부병과 예방법을 살펴보겠습니다. 겨울에는 난방으로 인한 실내 건조와 외부 기후의 건조함으로 피부가 건조해지기 쉽습니다. 예방법으로는 충분한 수분 보충과 보습제 사용이 중요합니다. 일상적인 보습 크림 사용과 영양제 복용이 도움이 됩니다. 추운 기후와 건조한 환경은 아토피 피부염을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 보습제 사용뿐만 아니라 따뜻한 옷차림, 물놀이 시간제한, 부드러운 세제 사용 등이 필요합니다. 또한 적절한 습도를 유지하는 가습기 사용이 도움이 됩니다. 추위에 노출되면서 발생하는 동상은 특히 손과 발에 발생하기 쉽습니다. 외출 시 옷을 따뜻하게 입고 손과 발을 충분히 보호하는 것이 중요합니다. 규칙적인 손발 관리와 보습제 사용이 예방에 도움이 됩니다. 추운 기후에 피부의 각질이 쌓이면서 발생하는
식이섬유? 많이 먹으면 좋다는데 어디에 어떻게 좋은 걸까 [내부링크]
식이섬유? 많이 먹으면 좋다는데 어디에 어떻게 좋은 걸까 식이섬유는 우리 식단에서 핵심적인 영양소로 소화기 건강과 전반적인 신체 건강에 긍정적인 영향을 끼치는 중요한 역할을 합니다. 식이섬유는 대장 내에서 물을 흡수하고 대변의 부피를 증가시켜 효과적인 장 운동을 촉진합니다. 이로써 변비를 예방하고 대변의 움직임을 원활하게 하여 소화기 건강을 지원합니다. 식이섬유는 음식의 소화와 흡수를 늦추어 혈당의 급격한 상승을 방지합니다. 이는 당뇨병 예방에 도움이 되며 혈당 조절을 통해 에너지의 안정적인 공급을 제공합니다. 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 감소시켜 동맥경화를 예방하고 심혈관 질환의 발생 위험을 감소시킵니다. 특히 용량이 높은 용식이섬유는 이와 같은 효과를 더욱 강화시킵니다. 식이섬유는 칼로리를 상대적으로 적게 제공하면서도 포만감을 유지시켜 체중 관리에 도움을 줍니다. 이는 적절한 식이섬유 섭취가 다이어트나 체중 유지에 기여할 수 있음을 의미합니다. 식이섬유는 대사를 촉진하고 유해 물
우리 몸속의 유익한 세균, 소화 건강의 소호자 유산균에 대하여 [내부링크]
우리 몸속의 유익한 세균, 소화 건강의 소호자 유산균에 대하여 유산균은 우리 소화계를 지켜내는 미생물 중 하나로 유익한 세균으로 알려져 있습니다. 이 작은 생명체들은 주로 대장 내에서 서식하며 소화기 건강에 다양한 긍정적인 영향을 끼칩니다. 유산균은 소화기 내에서 균형을 유지하고 유해한 세균의 증식을 억제함으로써 소화기 건강을 지원합니다. 특히 대장 내에서 유산균이 발효 작용을 통해 당분을 분해하면서 소화 흡수를 돕고 소화기계의 원활한 작동을 유지합니다. 유산균은 면역 체계를 강화하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 대부분의 유산균은 장 내에서 면역 세포들과 상호작용하여 감염에 대한 자연 면역 반응을 촉진하고 이를 통해 신체의 면역 체계를 강화시킵니다. 유산균은 가스 및 소화물의 생성을 조절하여 소화 편의성을 향상합니다. 특히 이러한 세균들은 식이 섬유와 같은 물질들을 분해하여 소화기에서의 거동이 원활하게 이뤄지도록 돕습니다. 일상적인 스트레스는 소화기계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습
우리 몸에 단백질이 필요한 이유와 단백질이 하는 일 [내부링크]
우리 몸에 단백질이 필요한 이유와 단백질이 하는 일 우리 몸에 단백질이 필요한 이유는 다양하며 단백질은 생체 내에서 핵심적인 역할을 수행합니다. 단백질은 세포와 조직의 기본 구조 요소로 작용하며, 세포막, 세포질 구성 요소, 세포 외 기질 등을 형성하여 세포 및 조직의 안정성과 기능을 유지합니다. 단백질은 생체 내에서 다양한 신호 전달 체계에 참여하여 세포 간 통신 및 상호 작용을 조절합니다. 호르몬, 수용체, 효소 등이 이에 해당하며 이들은 생리학적인 프로세스를 조절하여 전체적인 체계의 균형을 유지합니다. 항체와 같은 단백질은 면역 체계에서 외부에서 침입한 병원체와 싸우는 데 중요한 역할을 합니다. 이들은 항원을 인식하고 중화하여 감염을 예방하거나 제어합니다. 헤모글로빈과 같은 단백질은 산소와 이산화탄소를 운반하는 역할을 합니다. 또한 특정 단백질은 필요할 때 에너지의 형태로 저장되어 나중에 필요한 시점에 사용됩니다. 효소는 화학반응을 촉진하고 조절하는 데 관여하여 신진대사 및 생
건강을 위한 식단에 야채와 채소 빠지지 않는 이유 [내부링크]
건강을 위한 식단에 야채와 채소 빠지지 않는 이유 야채와 채소 섭취는 건강에 다양한 이점을 제공하는데 이는 영양소 공급, 질병 예방, 소화 개선, 체중 관리 등 여러 측면에서 나타납니다. 이에 대한 자세한 설명은 다음과 같습니다. 야채와 채소는 다양한 영양소를 풍부하게 포함하고 있습니다. 비타민, 미네랄, 식이 섬유, 항산화물 등 다양한 영양소를 균형 있게 섭취함으로써 우리 몸의 대사 활동이 원활해지고 건강한 조직과 기능을 유지할 수 있습니다. 야채와 채소는 많은 항산화물을 포함하고 있어 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화합니다. 특히 비타민 C, 비타민 A, 칼슘, 칼륨 등의 영양소는 각종 질병의 예방에 효과적이며, 심지어 암 발생의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 식이 섬유는 소화 과정을 촉진하고 장 건강을 지원하는데 중요한 역할을 합니다. 야채와 채소는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비 예방과 소화기능 향상에 도움을 줍니다. 저열량이면서 영양소가 풍부한 야채와 채소는 체중
비타민 K 혈액응고 비타민 뼈 강하게 오스테오칼신 [내부링크]
비타민 K 혈액응고 비타민 뼈 강하게 오스테오칼신 비타민 K(메나디온) 비타민K는 종종 혈액응고 비타민 또는 항출혈성 비타민으로 불린다. 비타민 K는 덴마크에서 발견되었으며, K란 덴마크의 단어로 응고인 'koagulation'에서 유래되었다. 비타민K는 식물성 및 동물성 식품에 다양하게 분포되어 있다. 식물성 기름(콩, 올리브)과 케일, 순무 잎, 브로콜리, 시금치와 같은 녹색잎 채소를 포함한다. 육류와 우유에도 극소량 존재한다. 비타민 K 혈액응고 비타민 뼈 강하게 오스테오칼신 비타민을 생산하는 장내 세균을 파괴하여 결핍증이 발생할 수 있다. 부족한 비타민 K 섭취는 골다공증성 뼈 골절의 위험성 증가와 관련이 있다. 지용성 비타민은 A, D, E, K이다. 대부분의 비타민은 우리가 섭취하는 식품을 통해 얻을 수 있지만, 몇몇 지용성 비타민은 체내에서 합성된다. 비타민 A는 식이성 베타-카로틴에서 생성되고, 비타민D는 자외선 노출에 의해서 생성되며, 비타민 K는 장내 세균 활성에
비타민 E 세포막 항산화제 심장병 암세포 산소 운반 능력 [내부링크]
비타민 E 세포막 항산화제 심장병 암세포 산소 운반 능력 비타민 E(알파-토코페롤) 자연적인 형태에서 비타민 E는 토코페롤과 토코트리에놀, 알파, 베타, 감마, 델타형의 8가지 형태로 존재하는 복합 화합물이다. 두 가지 주된 형태는 알파-토코페롤과 감마-토코페롤이다. 옥수수기름, 콩기름, 홍화유와 같은 불포화 식물성 기름이다. 해바리기씨, 아몬드, 땅콩, 밀 배와 다양한 채소들은 비타민 E의 좋은 급원이다. 비타민 E 세포막 항산화제 심장병 암세포 산소 운반 능력 주요 기능 비타민 E의 가장 중요한 기능은 세포막에서 항산화제로 작용한다는 것이다. 비타민 E는 비타민 C와 같은 다른 항산화제들과 협력하여 일하는 데, 세포막의 인지질에서 불포화지방산의 산화를 예방하여 세포 손상을 보호해준다. 비타민 A의 산화를 예방하는데 도움을 준다. 세포의 산소이용률을 향상시키려고 미토콘드리아에서 효소를 활성화시킴으로써 산화촉진제의 효과를 제공한다는 주장이 있긴 하지만, 명확하게 밝혀지지 않았다. 비
비타민 D 칼슘 흡수 구루병 골연화증 암 당뇨병 [내부링크]
비타민 D 칼슘 흡수 구루병 골연화증 암 당뇨병 비타민 D(콜레칼시페롤) 수많은 화합물질 대표되는 비타민 D는 지용성 비타민과 호르몬으로 분류된다. 비타민 D는 당연히 식품에서 발견되지만, 피부세포가 태양의 자외선에 노출되었을 때 만들어질 수도 있다. 생리활성 형태는 칼시트리올이며, 호르몬 형태의 비타민D이다. 태양의 자외선은 피부에 존재하는 프로비타민을 혈액으로 배출시키는 프로호르몬인 콜레칼시페롤, 비타민 D3로 전환되며, 결국 간과 신장에서 활성 호르몬인 칼시트리올로 전환되다. 연어, 고등어, 정어리, 메기와 같은 지방이 많은 생선은 좋은 급원식품이다. 표고버섯 또한 좋은 급원식품이며, 달걀노른자와 버터에는 소량 함유되어 있다. 주요기능 인체 대부분의 조직과 세포는 호르몬 형태의 비타민 D에 대한 수용체를 가지고 있으며, 200~2,000개의 유전자들은 비타민 D에 의해서 조절된다. 특히, 비타민 D는 칼슘과 인에 미치는 영향을 통해서 골격 대사에 중요한 역할을 한다. 비타민 D
지용성 비타민, 비타민 A 레티놀 안구건조증 [내부링크]
지용성 비타민, 비타민 A 레티놀 안구건조증 지용성 비타민 비타민 A(레티놀) 비타민 A는 지용성이며 불포화 알코올이다. 비타민 A의 생리활성 형태는 레티놀로 알려져 있다. 인체는 카로티노이드, 주로 베타-카로틴으로 알려진 프로비타민으로부터 레티놀 합성이 가능하다. DRI 비타민 A의 RDA는 레티놀, 비타-카로틴과 다른 카로티노이드 또는 두 가지 혼합된 것을 섭취함으로써 얻을 수 있다. 급원식품 비타민 A는 간, 버터, 치즈, 달걀노른자, 생선의 간 기름과 강화우유와 같은 동물성 식품 속에 다량 존재한다. 베타-카로틴으로서의 프로비타민 A는 오렌지, 라임, 파인애플, 말린 자두, 캔털루프 등의 과일뿐만 아니라 진녹색잎 채소와 담황색 채소에도 포함되어 있다. 주요 기능 비타민 A는 인체 외부를 감싸고 체강을 따라 늘어서 있는 상피세포의 기능을 유지하는 데 필요하다. 야간시력, 말초시력과 같은 정상적인 시각 기능에도 필요하다. 지용성 비타민, 비타민 A 레티놀 안구건조증 비타민A는 비
비타민의 필요량은 어떻게 결정되는가 [내부링크]
비타민의 필요량은 어떻게 결정되는가 비타민의 필요량은 어떻게 결정되는가? 과거에는 비타민의 RDA는 비타민-결핍 질환을 예방하기 위해 설정되었다. 그러나 오늘날 권고사항은 건강증진과 만성질환 예방에 따른 비타민의 역할을 포함하고 있다. 비타민의 필요량은 어떻게 결정되는가 예를 들어, 비타민 C에 대한 본래의 RDA는 비타민 C의 결핍증인 괴혈병을 예방하는 데 필요한 비타민 C양을 기초로 한 것이다. 일부 비타민의 과량 섭취는 비타민이 영양소로의 기능이 아니라 약물과 비교될 만한 작용에 따른 상태, 즉 비타민과잉증을 유발할 수 있으며, 이는 독성반응을 초래할 수 있다. 내성상한선은 대부분의 비타민에 대해서 확립되어있습니다. 비타민은 체내에서 다양한 방식으로 작용하는 복합 유기화합물이다. 일부 비타민은 대사과정을 조절하는 조효소로 작용한다. 또 다른 비타민들은 세포막을 보호하는 항산화제로 작용한다. 비타민D는 호르몬으로 분류된다. 비타민은 그 자체로 에너지를 제공하지는 않지만 체내에서
어떤 비타민들 인체 영양소 필요 결핍과 과량 섭취 [내부링크]
어떤 비타민들 인체 영양소 필요 결핍과 과량 섭취 어떤 비타민들이 인체 영양소로 필요한가? 필수 비타민은 체내에서 충분한 양을 합성할 수 없으므로, 식사를 통해 충분한 양을 섭취하지 못하면 결핍 증상이 나타나지만, 식사를 통해 충분한 양을 섭취하면 결핍 증상이 완화된다. 현재, 인체는 13종의 비타민의 적절한 공급이 필요한 것으로 알려져 있다. 일반적으로 비타민 결핍이나 과량 섭취가 건강이나 신체활동력에 어떠한 영향을 미치는가? 초기 결핍 단계 식이에서 비타민의 불충한 양이나 비타민의 이욜률과 관련 있다. 예를 들면, 식이의 급격한 변화는 비타민 생체이용률에 영향을 줄 수 있으며, 임신은 몇몇 비타민의 요구량을 증가시킨다. 어떤 비타민들 인체 영양소 필요 결핍과 과량 섭취 생화학적 결핍 단계 체내의 비타민 풀이 감소된다. 많은 비타민들의 생화학적 결핍은 혈액이나 조직검사에 의해서 발견된다. 예를 들면, 리보플라빈 결핍은 적혈구에서 효소활성도에 의해 감지된다. 생리학적 결핍 단계 식용
비타민, 지용성, 수용성 조효소 항산화제 호르몬 기능 [내부링크]
비타민, 지용성, 수용성 조효소 항산화제 호르몬 기능 비타민 : 지용성, 수용성, 비타민-유사물질 비타민의 일반적인 특징과 주요 기능에 대해 설명한다. 지용성 비타민, 수용성 비타민, 비타민-유사물질에 대해 알아본다. 항산화 비타민을 열거하고 운동선수들을 위한 항산화 섭취에 따른 권장사항을 제공한다. 개별 비타민 보충이 스포츠경기력에 얼마나 영향을 미치는지에 대한 연구들을 요약한다. 주요 용어 알파-토코페롤 베타-카로틴 생체이용률 비오틴 카로틴혈증 콜레칼시페롤 콜린 조효소 식이엽산 등략 효소 엽산 기초 비타민은 무엇이며 어떻게 작용하는가? 비타민은 거의 모든 식품에서 소량으로 발견되는 복합 유기화합물이다. 체내에서 다양한 생리학적 반응에 최적의 기능을 수행하기 위한 필수물질이지만, 식이에 kcal를 제공하지는 않는다. 이들의 다양한 생리학적 반응에 대한 효소활성도는 운동 중에 크게 증가되는데, 이러한 반응이 최대로 발휘될 수 있도록 체내 비타민의 충분한 공급이 이뤄져야 한다. 비타민
식이단백질 건강 문제 심혈관질환 암 간 신장 뼈 관절 [내부링크]
식이단백질 건강 문제 심혈관질환 암 간 신장 뼈 관절 식이단백질 : 건강 문제 식이단백질이 결핍되면 건강상 어떤 문제가 있는가? 단기간(4~5일)의 단백질 결핍은 중대한 건강상의 문제를 초래하지는 않는다. 왜냐하면 인체 대사는 체내 단백질 저장을 보존하기 위해서 조절한다. 그러나 단백질은 필수아미노산의 원천이며, 단백질이 풍부한 식품은 또한 다량의 필수비타민과 무기질을 함유하고 있기 때문에 장기적인 결핍은 심각한 건강상의 문제를 초래할 수 있다. 식이단백질 건강 문제 심혈관질환 암 간 신장 뼈 관절 과다한 단백질 섭취가 건강을 해치는가? 식품 알레르기 또한 식품에 민감한 사람에게는 소량의 식품 단백질의 섭취도 위험할 수 있다. 우유, 생선, 달걀, 갑각류, 땅콩, 밀 등의 흔한 식품에서 발견되는 특정 단백질들은 복부 통증, 가스, 더부룩함, 설서, 심지어 초과민반응을 유해할 수 있으며, 치명적일 수도 있다. 심혈관질환과 암 미국 국립과학아카데미는 고단백질 식이가 본질적으로 CHD의
탈수 근육경련 근육 파열 식이질산염 [내부링크]
탈수 근육경련 근육 파열 식이질산염 운동선수들을 위한 크레아틴 보충제 권장사항 근 크레아틴 수준을 증가시키기 위해서는 5일 동안 하루 4번씩 (1일당 20g) 5g을 섭취해라 탄수, 근육경련, 근육 파열 잠재적 이점 강렬한 운동(30초 이내), 특히 반복적인 운동은 짧게 운동수행력을 증가시킨다. 저항성/근력과 컨디셔닝 운동의 질이 향상된다. 젖산이나 산소시스템에 의조하는 어떤 일의 수행력을 향상시킨다. 탄수화물 로딩과 혼합했을 때 근 글리코겐이 증가된다. 감소된 근 손상/염증을 통해 근 회복이 향상되며, 외상성 뇌손상의 심각성이 감소되거나 회복이 향상된다. 탈수, 근육 경련, 근육 파열 크레아틴 보충이 몇몇 사람들에게 무증상의 탈수와 열사병을 유발할 수 있다고 주장했다. 탈수 근육경련 근육 파열 식이질산염 베타-알라닌과 카르노신 베타-알라닌은 최근에 선수를 대상으로 판매되는 식이보충제이다. 어떤 이들은 피로를 지연시키고 고강도 운동을 견디게 하는 데 크레아틴보다 더 효과가 있다고 주
급성 보충 만성 보충 탄수화물 중요성 [내부링크]
급성 보충 만성 보충 탄수화물 중요성 BCAA 보충과 fTRP:BCAA 비율 지속적인 운동 중 혈청 BCAA가 떨어진다면, BCAA 보충이 피로를 방지하는 수단일 수 있다. 글루타민 보충제, 근육량, 근력 글루타민은 운동에 중요한 몇몇 대사과정의 조절에 사용된다. 급성 보충 만성 보충 탄수화물 중요성 젖산에너지시스템 산소시스템 체중의 효과 조제 안전성 신장과 간 기능 위장 장애 급성 보충 만성 보충 탄수화물 중요성 건강 스포츠영양학 길라잡이에 대해서 공부하고 있습니다 감사합니다 건강하시고 행복하세요
아르기닌 시트룰린 트립토판 성장호르몬 [내부링크]
아르기닌 시트룰린 트립토판 성장호르몬 아르기닌과 시트룰린 아르기닌, 조건부 필수아미노산이며, 인체대사에 여러 기능을 담당한다. 가장 중요한 것 중 하나는 산화질소 합성의 전구체로 활용되는 것이다. 산화질소는 혈류를 증가시키는 혈관확장제로 역할을 수행한다. 비트뿌리주스나 녹색잎 채소를 마셨을 때 산화실소 수치가 향상되는 데 효과적이라면 굳이 시트룰린 보충제를 섭취할 필요는 없다. 아르기닌, 라이신, 오르니틴 폴리펩타이드인 인간성장호르몬 분비에 한층 효력이 있었다. 근력훈련을 하는 사람을 위한 운동 능력향상이다. 트립토판 뇌의 신경전달물질인 세로토닌은 트립토판에서 생성된다. 신경전달물질들은 졸음과 느긋한 기분을 유발한다. 분지아미노산 류신, 이소류신, 발린이다. 정신적, 육체적 수행력에 영향을 미치고, 체구성에 호의적으로 작용하는데, 대부분의 연구는 피로 가설에 초점을 두어 이루어졌다. 중추피로 가설 가설 입증 아르기닌 시트룰린 트립토판 성장호르몬 건강 스포츠영양학 길라잡이에 대해서 공
[독일pm]파워칵테일 56가지의 과일 효소 [내부링크]
<제목:파워칵테일 56가지의 과일 효소> 5년차 피엠인터내셔널 파워칵테일 매일 마시는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 http://xn----q68eq77bbqb5w6a.com/ 독일 PM 40여개국이 선택한 신뢰할 수 있는 건강기능식품. 독일 PM으로 내 몸의 변화를 경험해보세요! xn----q68eq77bbqb5w6a.com 안녕하세요. 5년차 오래도록 여러분의 건강을 관리하고 있는 전문 업체 독일피엠입니다. 저희는 독일의 명품 영양 관리를 진행하고 있는 곳인데요. 오늘 소개해 드릴 제품은 파워칵테일입니다. 56가지의 야채와 과일로 효소 비타민이 만들어진 제품입니다. 바질과 라즈베리, 블루베리, 해초식물 등 다양한 성분들이 함께 들어가 있어 건강한 음료인데요. 유해산소로부터 세포를 안전하게 보호해 주는 항산화 효과를 갖추고 있어서 건강관리에 좋습니다. 또한 체내 산소 운반과 혈액을 생성하는데 효과적인데요. 그렇다 보니 혈액 건강에도 도움을 줍니다. 피부와 점막을
(독일PM) 피엠인터내셔널 파워칵테일 리스토레이트 제대로 효과보기 [내부링크]
5년차 피엠인터내셔널로 제대로 효과보기하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 PM 40여개국이 선택한 신뢰할 수 있는 건강기능식품. 독일 PM으로 내 몸의 변화를 경험해보세요! 독일-피엠.com 피엠인터내셔널 파워칵테일 리스토레이트 제대로 효과보기 독일피엠을 통해서 건강을 알게되고 건강기능식품을 알게 되어 유튜브로 몇몇 만들어 봤어요. 건강기능식품이 독일 피엠인터내셔널이 정말 많은 분들이 드시고 효과를 보시는 귀한 제품입니다. 피트라인 가족과 함께 건강은 정말 소중한 재산과 같죠~ 현대인의 식문화로 우리가 먹고 마시는 것들을 관심을 가져야 합니다. 우리가 먹고 있는 것이 어떤 역할을 하는 지 아시는 것이 중요합니다. 피엠인터내셔널 파워칵테일 리스토레이트 제대로 효과보기 독일피엠이 우리에게 전달한 새로운 식품, 영양에 대한 개념을 이해하시면 NTC를 이해하시는 것이 매우 중요합니다. 과대 광고? 허위 광고? 건강기능식품에 포장에 NTC를 올려놓고 전 세계 50개
[독일pm]액티바이즈 건강 방식 관리 방법 [내부링크]
[독일pm]액티바이즈 건강 방식 관리 방법 5년차 피엠인터내셔널 파워칵테일 매일 마시는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 http://xn----q68eq77bbqb5w6a.com/ 독일 PM 40여개국이 선택한 신뢰할 수 있는 건강기능식품. 독일 PM으로 내 몸의 변화를 경험해보세요! xn----q68eq77bbqb5w6a.com 안녕하세요. 여러분의 건강과 아름다움을 위해 노력하고 있는 전문 업체 독일피엠입니다. 액티바이즈 제품에 대해 안내해 드리려고 하는데요. 현대인들에게 가장 중요한 성분은 바로 비타민B인데요. 제대로 알고 드셔야지만 건강 관리를 올바르게 관리하실 수 있습니다. 이 제품은 비타민B의 성분을 갖추고 있는 총 8가지가 모두 들어 있습니다. 계절별로 맛과 온도를 모두 선택할 수 있는 제품이라서 고객님 취향에 맞춰서 선택하실 수 있습니다. 이 제품에 대해 간단하게 소개해 드리도록 하겠습니다. 이제는 영양성분이 선택이 아닌 필수이기 때문에 관리를 해줘야
(독일 pm) 현대인 건강 소비 트렌드 프로슈머 독일피엠 세포 영양 [내부링크]
5년차 독일피엠 세포 영양 현대인 건강 소비 트렌드 프로슈머 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 http://xn----q68eq77bbqb5w6a.com/ 독일 PM 40여개국이 선택한 신뢰할 수 있는 건강기능식품. 독일 PM으로 내 몸의 변화를 경험해보세요! xn----q68eq77bbqb5w6a.com (독일 pm) 현대인 건강 소비 트렌드 프로슈머 독일피엠 세포 영양 현대인의 건강은 영양 불균형 과식하나 실제로는 영양이 부족하다?! 독일피엠을 꾸준히 공부하면서 경험하면서 5년차로 마시고 소득도 얻고 있는 소비자, 프로슈머입니다. 퀄른리스트 NTC TUV 인증 마크를 이해하시면 독일피엠을 선택하시게 됩니다. 다양한 영양소와 간편한 섭취 안전하고 확실한 효과를 나에게 맞게 맞춤형 1:1로 챙겨보세요. 안내 도와드릴 수 있게 변한 저를 보고 스스로 놀랍니다. 유명 스포츠인 연예인 대기업 회장님도 드시는 모습을 인터넷 유튜브 인스타 방송에서도 봅니다. 왜 선택하셨을까?
[독일 pm]리스토레이 건강하게 관리하기 [내부링크]
[독일 pm]리스토레이 건강하게 관리하기 5년차 피엠인터내셔널 파워칵테일 매일 마시는 010 3498 6000 독일피엠 명품언니 김미경 http://xn----q68eq77bbqb5w6a.com/ 안녕하세요. 40여개국에서 직접 선택한 신뢰할 수 있는 건강 기능 식품을 관리하는 독일피엠입니다. 리스토레이에 대해 소개할게요. 저희는 안전성과 신뢰성은 물론 흡수율까지 모두 갖추었습니다. 그렇다 보니 믿고 맡길 수 있는 곳인데요. 세계적으로도 품질에 대한 인증을 받았기 때문에 만족감을 느낄 수 있습니다. 하루에 1포씩만 먹으면 되는데요. 물 250ml에 타 드시면 부담 없이 드실 수 있는 제품입니다. 칼슘이나 비타민이 부족한 분들은 드시는 것을 권장하고 있는데요. 철분과 아연 등도 관리하는 데 효과를 볼 수 있는 제품이기도 한데요. 당뇨나 혈압 등 다양한 고질병도 모두 관리할 수 있습니다. 바로 타서 마시는 것보다는 5분에서 10분 정도 홀딩 했다가 천천히 마시는 것이 좋습니다. 영양소를
(독일피엠쥬스)피곤할 때 비타민 B군 액티바이즈 장건강 파워칵테일 숙면 회복 리스토레이트 [내부링크]
5년차 건강과 미래를 피엠인터내셔널과 함께 하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 PM 40여개국이 선택한 신뢰할 수 있는 건강기능식품. 독일 PM으로 내 몸의 변화를 경험해보세요! xn----q68eq77bbqb5w6a.com 피곤할 때 비타민 B군 액티바이즈 장건강 파워칵테일 숙면 회복 리스토레이트 피트라인 액티바이즈 당신의 에너지를 한 단계 더 끌러올리세요 액티바이즈 에너지, 활력, 집중 피트라인 액티바이즈 풍부한 8종의 비타민 B군 체내 에너지 생성에 필요 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 필요 식물 추출 영양소 과라나 추출물, 해초 추출물, 비트뿌리 추출물 강황 추출물, 녹차 추출물, 생강추출분말 피곤할 때 비타민 B군 액티바이즈 장건강 파워칵테일 숙면 회복 리스토레이트 FitLine PowerCocktail 파워칵테일 파워칵테일 균형 잡힌 기본 영양소 공급 간편하게 야채, 과일, 효소, 곡물, 유산균, 식이섬유를 한번에 A Good Night Sleep
[독일 pm]파워칵테일 편안하게 마실 수 있어요 [내부링크]
[독일 pm]파워칵테일 편안하게 마실 수 있어요 5년차 피엠인터내셔널 파워칵테일 매일 마시는 010 3498 6000 독일피엠 명품언니 김미경 http://xn----q68eq77bbqb5w6a.com/ 독일 PM 40여개국이 선택한 신뢰할 수 있는 건강기능식품. 독일 PM으로 내 몸의 변화를 경험해보세요! xn----q68eq77bbqb5w6a.com 안녕하세요. 건강기능식품으로 내 몸의 변화를 경험하실 수 있는 독일피엠입니다. 오늘 소개해 드릴 영양 제품은 파워칵테일입니다. 저희는 정품만을 사용하기 때문에 믿고 사용할 수 있는 곳인데요. 56가지 야채와 과일은 물론 곡물, 허브 추출물들이 함유 되어 있는 제품인데요. 항산화 성분이 듬뿍 들어 있어서 산화 방지를 하는데 효과적인 제품입니다. 저희는 다양한 곳에 진행하고 있어서 경험이 많아 내 몸에 맞는 영양소로 선택할 수 있습니다. 특수 추출물과 산딸기류 열매와 과일, 야채, 허브가 함유되어 있는 제품입니다. 향신료 농축액에서 나오
(독일피엠쥬스) 네트워크로 연금처럼 평생 받는 부업 만들기 [내부링크]
5년차 독일피엠쥬스로 평생 연금을 받는 사업으로 발전한 노하우를 함께 나누고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 http://xn----q68eq77bbqb5w6a.com/ 독일 PM 40여개국이 선택한 신뢰할 수 있는 건강기능식품. 독일 PM으로 내 몸의 변화를 경험해보세요! xn----q68eq77bbqb5w6a.com 최근에는 다양한 부업과 재테크 방법이 있지만, 그 중에서도 네트워크 마케팅은 많은 사람들에게 인기 있는 방법 중 하나입니다. 특히, 독일피엠쥬스는 건강에 좋은 성분으로 만들어진 쥬스로, 많은 사람들이 건강을 위해 섭취하고 있습니다. 독일피엠쥬스 네트워크 마케팅은 다음과 같은 장점이 있습니다. 1.안정적인 수입: 네트워크 마케팅은 제품을 판매하는 것뿐만 아니라, 회원을 모집하여 수익을 얻는 방식입니다. 회원이 제품을 구매하거나 다른 회원을 모집하면, 일정한 수익을 얻을 수 있습니다. 2.시간과 장소의 제약이 없음: 인터넷을 통해 제품을 판매하거나
[독일 pm]액티바이즈 내 몸의 작은 변화 [내부링크]
[독일 pm]액티바이즈 내 몸의 작은 변화 5년차 피엠인터내셔널 파워칵테일 매일 마시는 010 3498 6000 독일피엠 명품언니 김미경 http://xn----q68eq77bbqb5w6a.com/ 독일 PM 40여개국이 선택한 신뢰할 수 있는 건강기능식품. 독일 PM으로 내 몸의 변화를 경험해보세요! xn----q68eq77bbqb5w6a.com 안녕하세요. 40여개국이 선택한 신뢰할 수 있는 건강기능 식품의 독일피엠입니다. 오늘은 저희 액티바이즈 제품에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다. 에너지를 형성하는데 효과적이고 단백질이나 지방과 탄수화물의 정상적인 대사를 진행하는데 굉장히 효과적인 제품입니다. 세포 및 혈액의 정상적인 구조를 위해서는 필요한 성분이다 보니 매일 보충하고 좋은 성분입니다. 선택이 아닌 필수 영양성분이 모두 포함되어 있기 때문에 내 몸의 작은 부분까지 모두 관리할 수 있습니다. 성분도 굉장히 다양하게 들어 있는 제품이기도 한데요. 비타민은 총 8가지가 모두 들어
피엠인터내셔널 파워칵테일 소비자가 매일 마셔야 하는 이유 [내부링크]
5년차 피엠인터내셔널 파워칵테일 매일 마시는 010 3498 6000 독일피엠 명품언니 김미경 피엠인터내셔널 파워칵테일, 매일 마셔야 하는 이유 피엠인터내셔널의 파워칵테일은 다양한 영양성분과 효능을 가지고 있어, 건강에 매우 유익한 건강기능식품입니다. 파워칵테일을 매일 마셔야 하는 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 풍부한 영양성분 파워칵테일은 56가지 이상의 과일, 채소, 곡물, 허브 등의 추출물과 프로바이오틱스, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양성분은 체내 대사를 촉진하고, 면역력을 강화하며, 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 항산화 작용 파워칵테일은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 세포 손상을 방지하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 장 건강 개선 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있어, 장 건강을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 에너지 대사 촉진 비타민 B군이 풍부하게 함유되어 있어, 에너지 대사를 촉진하고 피로를 해소하
피곤할 때 효과적으로 독일피엠쥬스 액티바이즈 한잔 마시는 방법 [내부링크]
5년차 피곤할 때 액티바이즈를 마시는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 피곤할 때 효과적으로 독일피엠쥬스 액티바이즈 한잔 마시는 방법 현대인들은 바쁜 일상과 스트레스로 인해 피곤함을 느끼는 경우가 많습니다. 피곤할 때는 충분한 휴식과 수면이 필요하지만, 시간이 부족한 경우에는 건강기능식품을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 독일피엠쥬스 액티바이즈는 다양한 영양성분과 효능을 가지고 있어, 피곤할 때 효과적으로 섭취할 수 있는 건강기능식품입니다. 피곤할 때 효과적으로 독일피엠쥬스 액티바이즈 한잔 마시는 방법에 대해 알아보겠습니다. 아침 공복에 마시기 액티바이즈는 아침 공복에 마시는 것이 가장 좋습니다. 아침 공복에 마시면 체내 흡수율이 높아지며, 에너지 대사를 촉진하여 피로를 해소하는 데 도움이 됩니다. 물과 함께 마시기 액티바이즈는 물과 함께 마시는 것이 좋습니다. 물과 함께 마시면 체내 흡수율이 높아지며, 체내 수분을 보충하여 피로를 해소하는 데 도움이 됩니다. 개인의
리스토레이트 칼슘 마그네슘 비타민 D 미네랄 회복 숙면 [내부링크]
5년차 리스토레이트로 미네랄을 챙기는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 리스토레이트 칼슘 마그네슘 비타민 D 미네랄 회복 숙면 리스토레이트 한잔 피트라인 NTC의 특별한 요소 영양소 수송 시스템 마이크로솔브기술 더욱 새로워진 피트라인 프리미엄이라는 이름에 맞게 지속적인 연구의 결과 더욱 새로워진 리스토레이트 비타민 B1, B2 성분의 포함 섭취 권장량 1일 2포 ---> 1일 1포 피트라인 리스토레이트 뛰어난 재생을 위한 미네랑의 조합 리스토레이트 칼슘 마그네슘 비타민 D 미네랄 회복 숙면 리스토레이트 한잔 운동 후 바로 회복시 저녁 식사 2시간 후 공복에 리스토레이트 1포 매일 건강한 식단과 함께 독일 명품 건강 주스 칼슘 마그네슘 미네랄 You're incredible, Juice! I love you more than everything! Pick Your Style 한잔 1000원 리스토레이트 한잔 4000원 레몬차 독일 명품 미네랄 주스 주세요~~ 리스토레이
파워칵테일 유산균 식이섬유 장 건강 비타민 야채 과일 효소 [내부링크]
5년차 파워칵테일로 야채, 과일, 효소를 챙기고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 파워칵테일 유산균 식이섬유 장 건강 비타민 야채 과일 효소 매일 파워칵테일 한포 간단히 챙기세요 오렌지 쥬스같은 파워칵테일을 한잔 챙기세요 30포 한박스 파워칵테일 매일 건강한 식단과 함께 독일 명품 건강 주스 56가지 야채, 과일, 효소 파워칵테일 유산균 식이섬유 장 건강 비타민 야채 과일 효소 피트라인 NTC의 특별한 요소 충분한 수분 섭취 생체 이용률이 높은 원료 시너지를 일으키는 성분 조합 영양소 수송 시스템 흡수<<촉진제>> 적용 더욱 새로워진 피트라인 국가별 다양한 생활패턴 + 식이 습관 ---> 영양섭취 기준 상이 내 몸을 채우는 하루 영양소 피트라인 파워칵테일 FitLine 파워칵테일 균형잡힌 기본 영양소 공급 Pick Your Style 한잔 3000원 파워칵테일 한잔 4000원 음료 독일 명품 에너지 야채 과일 주스 주세요~~ 파워칵테일 유산균 식이섬유 장 건강
독일 PM 건강기능식품 액티바이즈 활력 에너지 비타민 [내부링크]
5년차 독일 PM 액티바이즈 활력 에너지 비타민을 마시는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 PM 건강기능식품 액티바이즈 활력 에너지 비타민 피트라인 최상의 결 NTC 의 특별한 요소 충분한 수분 섭취 생체 이용률이 높은 원료 독일 최신 과학 연구 기반 제품 개발 시너지를 일으키는 성분 조합 영양소 수송시스템 마이크로솔브기술 DCS 기술 전달기술 흡수<<촉진제>> 적용 아유르베다 부트터 역할 더욱 새로워진 FitLine 국가별 다양한 생활패턴 + 식이 습관 ---> 영양섭취 기준 상이 아시아인에게 적합한 영양소 중심으로 함량 변화 서로 최적의 시너지를 낼 수 있는 배합률 프리미어(PM)이라는 이름에 맞게 지속적인 연구의 결과 FitLine 액티바이즈 27년의 혁신 꾸준한 제품 업그레이드 피트라인 액티바이즈 풍부한 8종의 비타민 B군 체내 에너지 생성에 필요 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 필요 세포 및 혈액의 정상적인 구조를 위해 필요 식물 추출 영야소 과라나 추
2024 건강과 행복, 피엠인터내셔널 파워칵테일과 리스토레이트 [내부링크]
5년차 건강과 행복을 피엠인터내셔널로 체험하고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 2024 건강과 행복, 피엠인터내셔널 파워칵테일과 리스토레이트 건강은 지출이 아니라 투자입니다. 독일명품 비타민 미네랄 매일 필수 세포 영양 주스 파워칵테일 + 리스토레이트 (옵티말 세트) 항산화 유해산소로부터 세포를 보호 혈액 건강 체내 산소운반과 혈액생성 피부 건강 피부와 점막을 형성하고 기능 유지 에너지 에너지 대사 및 에너지 생성 뼈 건강 뼈의 형성에 필요, 골다공증발생 위험 감소 눈 건강 눈의 영양 공급, 어두운 곳에서의 시각적응 정상적인 면역기능 정상적인 면역 기능 도움 NTC 공법과 아유르베다 약초 생체이용률을 높이는 PM의 기술력 피트라인 파워칵테일 (all-in-one) 56가지 야채, 과일, 곡물, 허브추출물로 더 많은 에너지 더 많은 힘 개선된 농동 액티바이즈 + 베이직 피트니스 리스토레이트 NTC 공법이 적용된 필수 제품 미네랄, 그리고 미량 영양소들과 관련한
피엠인터내셔널 건강기능식품, 건강과 연금 [내부링크]
5년차 피엠인터내셔널 건강기능식품으로 건강과 연금을 해결하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 피엠인터내셔널 건강기능식품, 건강과 연금 건강과 연금 함께 챙기기 독일피엠 명품언니 김미경 건강기능식품 수료증 다이어트 코치 건강기능식품 강사 5년차 독일피엠을 꾸준히 먹고 건강을 공부하고 경험과 노하우를 전달하며 연금을 쌓아가고 있습니다. 건강이란 지금의 나의 건강상태 원인 돌아보기 약, 식품, 건강기능식품 역할 독일피엠 탁월한 차별성 건강이란? 신체적 건강 정신적 건강 사회적 건강 나의 건강 기록 노트 나는 왜? 아픈가? 나만 손해? 식품 건강기능식품 식품의약품안전처 피엠인터내셔널 건강기능식품, 건강과 연금 NTC 세포까지 독일피엠 차별성 빠르게 정확하게 건강을 산다. 독일 최신 영양학 단백질, 탄수화물, 지방등 영양 비타민, 미네랄, 효소등 파워칵테일 산소 액티바이즈 타다남은 재 산화물질 대사물 리스토레이트 항산화 물질 유지 허훈 필수품 파워칵테일 건강해야 일도 하고
독일 피엠인터내셔널 건강식품, 건강과 돈 공부 [내부링크]
5년차 독일 피엠인터내셔널 건강식품으로 건강과 돈 공부 함께 해요~^^ 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 피엠인터내셔널 건강식품, 건강과 돈 공부 독일피엠 건강식품을 소비를 시작하신 분을 위한 안내 독일피엠 건강식품 건강과 돈 공부 목차 2024년 이후 시대 변화 건강 관리의 4가지 목적 하고 싶은 것 하려면 올바른 소비 습관 체크하기 건강과 미래 계획 세우기 건강과 돈, 무엇이 먼저인가 2024년 이후 시대 변화 팬데믹 앤데믹 이후 건강은 잘 먹으면 된다? 홍삼? 보약? 코로나 이후? 노령화 시대 65세 은퇴? 은퇴가 없이 노인이 늘어나는 시대, 초고령 시대 건강 수명 75세 이후 병원비 수명과 건강수명 차이 삶을 마칠 때까지 어떤 삶을 살아가고 싶은가 건강 관리의 4가지 목적 일상 생활 하고 싶은 것 하고 살기 친구, 가족과 함께 즐겁게 지내기 일하면서 돈 벌기 죽기 전에 하고 싶은 것 하고 살기 하고 싶은 것 하려면 ? 지출 관리 가계부 식비, 병원비, 수
단밸질과 관련된 보충제 [내부링크]
단밸질과 관련된 보충제 단백질과 관련된 보충제 단백질의 이상적인 운동수행력에 대한 잠재적인 중요성을 감안하여, 단백질 영양과 관련된 다양한 운동능력향상보조제가 운동수행력 향상에 사용되었다. 그리고 이러한 보충제는 여전히 호응을 얻고 있다. 초유 초유 또는 소의 초유는 암소에 의해서 분비되는 첫번째 우유이다. 초유의 표준화된 조제품은 식이보충제로 이용할 수 있따. Brinkworth 등은 초유가 단백질, 탄수화물, 비타민, 무기질, 그리고 성장요인과 같은 다양한 생물학적으로 활성적인 물질을 함유하고 있다고 지적한다. 단밸질과 관련된 보충제 아미노산 크레아틴, 이노신, 베타-알라닌과 같은 아미노산의 복합물은 직접적으로 운동수행력 향상을 위해 사용되고 있다. 호르몬의 분비뿐 아니라 뇌에서 특정 화학물질을 형성하여 신경 자극 전달에 필요하게끔 한다. 단백질 관련 식이보충제 최근 스포츠영양학을 선도하는 연구자 집단은 증거를 토대로 식이보충제에 대한 합의를 도출하고자 국제올림픽위원회에 모였다.
단백질 보충제는 필요한가 [내부링크]
단백질 보충제는 필요한가 단밸질 보충제는 필요한가? 단백질 음식보다 단백질 보충제가 비용적으로도 더 비싸다. 기본적으로 단백질 보충제는 문제가 없지만, 건강한 식단으로 보충하는 것이 합당하다. 단백질 보충제는 필요한가 운동 후 단백질과 탄수화물 섭취 운동 직후 섭취하는 단백질은 운동 후 몇 시간 후에 섭취하는 것에 비해 몸 전체에서 더 잘 축적된다고 한다. 영양소 타이밍과 운동수행력 통밀빵의 칠면조 가슴살 샌드위치와 무지방 초콜릿우유 1컵은 단백질과 탄수화물의 균형을 이룬 식사이다. 취침 전 단백질 섭취 근력과 파워형 운동선수들은 본능적으로 한밤중에 단백질을 섭취하는데, 이는 근 비대와 회복 방법으로 사용되었다. 취침 전 단백질 섭취는 단백질 합성을 최적화하는 효과적인 식이 전략으로 보이며, 이는 젊은이들의 근력과 근육량을 키우는 데 도움이 될 것으로 보인다. 단백질 섭취에 신중하기 에너지 섭취량, 단백질의 종류, 섭취 시간에 따라 달라지기 때문에 단순하게 하루에 어느 정도라는 특정
운동선수들 식이단백질 섭취 권장사항 [내부링크]
운동선수들 식이단백질 섭취 권장사항 운동선수들에게 식이단백질 섭취와 관련된 몇 가지 일반적인 권장사항은 무엇인가? 다음의 수학적 표현은 단백질 균형을 유지하거나 향상시키기를 원하는 다양한 운동선수들에게 발생할 수 있는 시나리오이다. 먼저 체중을 증량시키기 원하는 젊은 저항훈련 선수를 보자면, 아마도 웨이트트레이닝을 통한 근조직의 형성을 원하고 있을 것이다. 하루 에너지섭취량의 약 15% 또는 그 이상을 단백질에서 얻기 단백질 섭취가 15% 소비되는 식이는 단위 체중당 2.0g이나 그 이상을 섭취하는 셉이고, 근력 유형 운동선수들을 대상으로 실시한 다른 조사에서는 이 정도의 양을 섭취한다고 보고하고 있다. 레슬링과 체조 같은 체중을 조절해야 되는 운동선수들은 식이 칼로리가 적기 때문에 더 많은 단백질이 필요하게 된다. 지구력운동선수들은, 특히 초지구력운동선수들은 과다훈련과 만성피로에 민감해진다. 체중 감량 중 근육량을 유지하는 것은 운동선수나 비운동선수 모두에게 중요하다. 왜냐하면 근
운동은 식이단백질 요구를 증가시키는가 [내부링크]
운동은 식이단백질 요구를 증가시키는가 운동은 식이단백질 요구를 증가시키는가? 공동 입장 표명에서, 미국 스포츠의학회와 영양 및 식이요법학회, 그리고 캐나다 영양사협회는 단백질 요구량이 매우 활동적인 사람에게 더 많은 것으로 결론지었으며, 저항성 및 지구력운동선수의 경우 단위 체중당 1.2~2.0g이 필요하다고 제안했다. 운동선수들에게 필요한 단백질은 단지 질소 균형이 아니라, 근육, 뼈, 결체조직의 유지나 중량을 기반으로 둔다는 것을 지적했다. 골격근, 뼈, 건, 인대에서의 단백질 전환은 장이나 혈장 단백질의 전환보다 50배 이상 느려서, 단기간 질소 균형 연구에는 잘 반영되지 못하는 것 같다. 운동은 식이단백질 요구를 증가시키는가 근력 유형 활동 근육량을 유지하거나 증가시키는 능력은 두 가지 과정의 적정한 균형에 기초를 둔다. 하나는 근단백질 합성이며 다른 하나는 근단백질 분해이다. 고단백질 식이를 섭취하면, 혈중 아미노산의 수치는 일정 기간 동안 급격하게 상승한다. 저항훈련 동안
운동을 통한 훈련이 단백질 대사 [내부링크]
운동을 통한 훈련이 단백질 대사 운동를 통한 훈련이 단백질 대사에 어떠한 영향을 미치는가? 많은 연구들에서 저항성운동이나 지구력운동 후에 단백질 균형이 양성 상태로 나타났다 운동을 통한 훈련이 단백질 대사 양성 질소 균형이나 양성 단백질 균형을 유발시키는 훈련 효과와 과다훈련증후군 예방을 위한 운동 효과는 적정한 단백질과 칼로리를 포함한 식이섭취에 따라 달라진다. 운동을 통한 훈련이 단백질 대사 건강 스포츠영양학 길라잡이에 대해서 공부하고 있습니다 감사합니다 건강하시고 행복하세요
운동 후 회복기 단백질 대사 [내부링크]
운동 후 회복기 단백질 대사 운동 후 회복기 동안 단백질 대사는 어떻게 되는가? 순 단백질 분해는 운동 중 일어나지만, 일반적으로 회복기에는 단백질 합성이 우세한 것으로 생각된다. 운동 후 회복기 단백질 대사 저항성운동 중 중량의 무게를 낮춘다거나 내리막길을 빠르게 달리는 것과 같은 신장성 운동은 근조직에 엄청난 스트레스를 가하여, 다음날 근육 통증을 유발한다. 근육통은 운동 후 보통 1~2일 정도 지연된 후에 시작되기 때문에, 이를 자연성 근육통이라고 한다. 운동 후 회복기 단백질 대사 건강 스포츠영양학 길라잡이에 대해서 공부하고 있습니다. 감사합니다 건강하시고 행복하세요
운동 단백질 손실 단백뇨증 소변 땀 [내부링크]
운동 단백질 손실 단백뇨증 소변 땀 운동은 다른 방법으로 단백질의 손실을 증가시키는가? 산화에 의한 손실 외에도, 운동은 체내 다양한 경로를 통해 단백질의 손실량을 증가시킨다. 소변을 통한 손실 운동은 소변에서 단백질의 수준을 증가시키는데, 이 상태를 단백뇨증이라고 한다. 이는 달리기, 미식축구, 농구, 핸드볼과 같은 다양한 스포츠 경기의 종료 후에 관찰된다. 운동 강도가 더 강해질수록 소변을 통한 단백질 손실이 더 증가한다고 제안하였다. 철인3종경기와 같은 장기간 유산소의 지구력운동에서는 소변을 통한 단백질의 손실은 증가한다. 운동 단백질 손실 단백뇨증 소변 땀 땀을 통한 손실 단백질은 땀을 통해서도 손실된다. 운동 강도가 증가함에 따라 땀의 양과 땀의 질소 손실량이 증가했다. 따뜻한 환경에서 지구력운동선수가 훈련할 때 땀으로 배출되어 손실되는 단백질의 양은 약 2~4g이다. 위장을 통한 손실 장기간의 강한 운동은 위장을 통한 철분의 손실을 증가시키는데, 이는 혈액단백질과 결합된다
단백질과 운동 에너지로 사용 저항성 유산소성 지구력 [내부링크]
단백질과 운동 에너지로 사용 저항성 유산소성 지구력 단백질과 운동 운동 중에 단백질은 에너지로 사용되는가? 평균적인 사람의 경우 하루 에너지섭취량의 약 10% 이상을 단백질에서 얻는다. 단백질과 에너지 균형 측면에서, 단백질 섭취는 에너지 소비와 체내 손실을 통해 균형을 맞춰야 한다. 단백질은 다양한 경로로 몸에서 소실되는데, 이때 소변과 각질에서 분비되는 크레아틴과 요산으로 빠져나가게 된다. 저항성 운동 저항성운동이 단백질이나 아미노산의 산화를 증가시키지 안는 것 같지만, 근조직의 분해를 유발시킬 수 있다는 것이다. 유산소성 지구력운동 장기간 지구력운동은 단식 상태와 비슷한 현상을 보인다. 지구력운동선수가 내인성 탄수화물의 저장을 모두 고갈시키면, 인체는 단백질을 에너지원으로 사용하거나 궁극적으로 포도당으로 전환한다. 단백질과 운동 에너지로 사용 저항성 유산소성 지구력 기전과 부산물 단백질의 분해로 인한 질소의 부산물인 암모니아는 근육의 아미노산 분해가 증가되었음을 보이는 지표이다
인체 영양에서 단백질의 주요 기능 [내부링크]
인체 영양에서 단백질의 주요 기능 인체 영양에서 단백질의 주요 기능은 무엇인가? 식이단백질은 식품의 세 가지 주요 기능을 제공하는 데 모두 이용된다. 각 아미노산의 작용을 통하여, 대부분 체조직의 구조적인 기초를 제공하는 단백질은 대사를 조절하는 데 필수적이며 또한 에너지원으로 사용될 수 있다. 단백질은 어떻게든 인체의 거의 모든 기능에 참여한다. 단백질은 모든 체조직의 형성에 사용되는 주 영양소이다. 이 역할은 아동기와 청소년기처럼 빠른 성장기 때 매우 중요하다. 근조직을 늘리려고 시도하는 운동선수들은 양성 단백질 균형을 이루기 위해서라도 적절한 양의 단백질을 섭취해야 한다. 분자아미노산에 해당되는 류신, 이소류신, 발린과 같은 아미노산은 근조직에 상당량 포함되어 있다. 단백질은 인체 대사 조절에 결정적인 역할을 수행한다. 이것은 거의 모든 효소, 많은 수의 호르몬, 몸의 기능을 조절하는 그 밖의 복합체 형성에 사용된다. 인슐린, 헤모글로빈, 미토콘드리아의 산화효소 등은 모두 운동
단백질은 탄수화물과 지방에서 만들어질수 있는가 [내부링크]
단백질은 탄수화물과 지방에서 만들어질수 있는가 단백질은 탄수화물과 지방에서 만들어질 수 있는가? 단백질은 탄수화물과 지방에서 만들어질 수 있다. 단백질은 탄수화물과 지방에서 만들어질수 있는가 그러나 몇 가지 주된 제한점이 있다. 단백질은 아주 기본적인 요소로 질소를 함유하고 있는데, 이는 탄수화물이나 지방에는 없다. 그러나 인체가 과잉의 아미노산을 가지고 있다면, 간은 이 초과된 아미노산에서 질소를 함유한 아미노기를 사용할 수 있고, 탄수화물이나 지방 대사에서 나온 알파-케토산과 함께 결합할 수도 있다. 탄수화물로부터의 주요 알파-케토산은 바로 피루브산이며, 지방은 아세토아세트산을 배출한다. 최종 결론은 건축 자재의 요소로서 탄수화물과 지방을 이용하여 비필수아미노산의 골격을 형성하는 것이다. 이러한 과정이 발생할 때, 질소는 꼭 존재해야만 한다는 것을 명심해야 하며, 질소의 공급원은 식이단백질이다. 단백질은 탄수화물과 지방에서 만들어질수 있는가 건강 스포츠영양학 길라잡이에 대해서 공
대사와 기능 인체 단백질 어떤 역할 [내부링크]
대사와 기능 인체 단백질 어떤 역할 대사와 기능 인체에서 단백질은 어떤 역할을 하는가? 식이단백질은 장쇄-복합아미노산으로 구성되어 있다. 소화과정에서 위와 소장의 효소(프로테아제)는 복합단백질을 폴리펩타이드로 분해시키고 다시 개별 아미노산으로 분해시킨다. 아미노산은 소장의 내벽으로 흡수되고, 혈액을 지나 간문맥을 통해 간으로 들어간다. 단백질의 소화는 몇 시간이 소요되지만, 일단 아미노산이 혈액에 유입되면 5~10준 이내에 처리된다. 그리고 혈액, 간, 신체조직에서 지속적인 아미노산의 교환이 이루어진다. 간은 아미노산 대사에 있어서 아주 중요한 장소이다. 간은 인체에 필요한 다양한 단백질을 위해 균형적인 아미노산의 복합물을 지속적으로 합성한다. 이러한 아미노산은 혈액으로 분비되어 유리아미노산이나 알부민과 같은 혈장 단백질로 이동된다. 대사와 기능 인체 단백질 어떤 역할 이러한 모든 기능들은 에너지를 소비하고, 식이성 발열효과는 탄수화물과 지방에 비해 단백질이 더 크다. 인체는 과잉의
현대인의 셀프 메디케이션(Self-Medication) 건강관리 [내부링크]
셀프 메디케이션 (Self-Medication)이란 자신의 건강을 직접 챙기면서 건강 관리에 집중적으로 투자하고 소비하는 현상을 말합니다. 현대인의 바쁜 일상과 스트레스, 불규칙한 식습관 등으로 인해 건강에 대한 관심이 증가하면서 셀프 메디케이션이 중요한 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 다음은 셀프 메디케이션에서 중요한 리스트 5가지 입니다. 영양제 섭취: 현대인들은 불규칙한 식습관과 스트레스 등으로 인해 영양 불균형이 발생하기 쉽습니다. 영양제를 섭취하여 부족한 영양소를 보충하고, 건강을 유지할 수 있습니다. 현대인이 영양제를 섭취할 때 주의해야 할 점은 다음과 같습니다. 성분 확인: 영양제를 선택할 때는 성분을 꼼꼼히 확인해야 합니다. 자신에게 필요한 영양소가 무엇인지 파악하고, 해당 영양소가 충분히 함유되어 있는지 확인해야 합니다. 적정량 섭취: 영양제를 과다하게 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 자신에게 맞는 적정량을 섭취해야 합니다. 복용 시간: 영양제는 복용 시간도 중
50대 건강기능식품, 어떤 영양제를 선택해야 할까? [내부링크]
50대 건강기능식품, 어떤 영양제를 선택해야 할까? 50대에 접어들면 건강에 대한 관심이 더욱 높아지기 마련입니다. 건강기능식품을 찾는 50대가 많이 찾는 영양제와 한국 50대 구매 %를 알려드리겠습니다. 한국건강기능식품협회에 따르면 2022년 기준 50대의 건강기능식품 구매율은 31.8%로, 전체 연령대 중에서 가장 높았습니다. 이들이 가장 많이 구매한 영양제는 다음과 같습니다. 오메가3 : 혈행 개선과 혈중 중성지질 개선에 도움을 줍니다. 체내에서 자체적으로 생산되지 않기 때문에, 외부에서 섭취해야 합니다. 비타민 D : 뼈 건강을 증진 시키고 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요합니다. 프로바이오틱스 : 장 건강을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 장에는 면역세포의 70%가 존재하기 때문에, 장 건강을 지키는 것은 면역력을 강화하는 데도 중요합니다. 루테인 : 눈 건강에 도움을 줍니다. 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줍니다.
건강한 삶을 위한 필수 영양소 [내부링크]
안녕하세요! 건강한 삶을 살기 위해서 꼭 필요한 영양소에 대해서 이야기 해보려고 합니다. 우리 몸은 여러 가지 영양소를 필요로 하는데요, 이 중에서도 특히 중요한 영양소 몇 가지를 소개해 드리겠습니다. 단백질 근육, 뼈, 피부 등을 구성하는 데 필수적인 영양소입니다. 또, 면역력을 강화시키는 역할도 하기 때문에 부족하지 않게 섭취해야 합니다. 단백질이 풍부한 음식으로는 고기, 생선, 계란, 콩류 등이 있습니다. 비타민 A 눈 건강에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 또, 세포 성장과 재생에도 관여하기 때문에 부족하지 않게 섭취해야 합니다. 비타민 A가 풍부한 음식으로는 당근, 시금치, 브로콜리 등이 있습니다. 칼슘 뼈와 치아를 구성하는 데 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 또, 신경계와 혈액 응고에도 관여하기 때문에 부족하지 않게 섭취해야 합니다. 칼슘이 풍부한 음식으로는 우유, 치즈, 요거트, 멸치 등이 있습니다. 비타민 C 항산화 작용을 통해 체내 활성산소를 제거하는 역할을 하는
2023년 건강기능식품 시장의 트렌드 [내부링크]
2024년을 맞이해서 2023년 건강기능식품 시장의 트렌드를 한번 돌아봤습니다. 2023년 건강기능식품 시장의 트렌드에 대해 소개합니다. 소비자 관심의 변화: 코로나19 기간 동안 부상한 면역력에 대한 관심이 지속되는 한편, 소비자들이 어려움을 겪는 부분은 수면의 질, 스트레스 완화, 두뇌 건강 및 기능이었습니다. 단백질의 힘: 운동에 대한 관심이 늘어난 것 뿐만 아니라 피부 건강과 미용을 위해 콜라겐 단백질 제품을 구매하는 소비자가 증가하고 있습니다. 눈 건강: 한국건강기능식품협회가 국내 소비자를 대상으로 한 실태조사에 따르면, 응답자들이 가장 염려하는 건강 문제로는 눈 건강(39.2%)이 1위로 꼽혔습니다. 5060세대의 증가: 한국건강기능식품협회가 최근 1년 내 건강기능식품 섭취 경험이 있는 소비자 집단을 대상으로 구매율을 조사한 결과, 5060세대(83.3%)가 가장 높은 점유율을 기록했습니다. 셀프 메디케이션: 자신의 건강을 스스로 챙기는 것을 의미하며, 건강기능식품을 섭취
현대인의 건강 상식 [내부링크]
한국은 세계에서 가장 빠른 속도로 고령화가 진행되고 있는 나라 중 하나입니다. 이에 따라 건강에 대한 관심이 높아지고 있으며, 건강한 삶을 유지하기 위해서는 올바른 건강 상식을 알고 실천하는 것이 중요합니다. 1.충분한 수면: 충분한 수면은 건강에 매우 중요합니다. 하루에 7-8시간의 수면을 취하는 것이 좋으며, 수면 시간이 부족하면 면역력이 저하되고, 스트레스가 증가하며, 비만 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 2.규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 건강에 매우 중요합니다. 하루에 30분 이상의 유산소 운동을 하는 것이 좋으며, 운동을 통해 체중을 조절하고, 면역력을 강화하며, 스트레스를 해소할 수 있습니다. 3.균형 잡힌 식습관: 균형 잡힌 식습관은 건강에 매우 중요합니다. 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋으며, 과도한 음주와 흡연은 건강에 해롭습니다. 4.스트레스 관리: 스트레스는 건강에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 스트레스를 관리하기 위해서는 충분한 휴식과 취미 생
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5년차 PM인터내셔널으로 영양과 다이어트를 하고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 PM인터내셔널 영양제 다이어트 음식 찾으시면 독일피엠쥬스 나잇살은 어쩔수 없다? 독일피엠은 어떻게 먹느냐에 따라 달라진다! 잘 먹고 잘 싸고 잘 자고 잘 사는 방법 피, 흡수, 배출 순환 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 약 식품 건강기능식품 NTC 세포까지 독일 피엠 차별성 영양소 전달 개념 PM인터내셔널 영양제 다이어트 음식 찾으시면 독일피엠쥬스 나만 손해? 독일피엠 안마시면 나만 손해 ~ 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 액티바이즈 빨간 쥬스 파워칵테일 주황 쥬스 파워 칵테일 신선하고 건강한 포만감 녹차, 양파, 사과, 강황, 마늘, 바질, 블랙커런트, 당근, 블루베리, 블랙베리, 단양앵두, 아기양배추, 포도씨, 생강, 해조식물, 스테비아, 토마토, 해조류 BREAKFAST QUICK AND EASY 액티바이즈 파워칵테일 DINNER QUICK AND EASY 리스토레이트 P
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5년차 PM쥬스로 건강과 연금을 챙기는 독일피엠 명문언니 김미경 010 3498 6000 PM쥬스 독일 프리미엄 건강쥬스 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 건강이란? 신체적 건강 정신적 건강 사회적 건강 나의 건강 다이어트 기록 노트 나는 왜? 아픈가 나만 손해? 독일피엠 안마시면 나만 손해~ 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 약 식품 건강기능식품 NTC 세포까지 독일피엠 차별성 빠르게 정확하게 건강을 산다 독일최신영양학 (벽난로 이론) 파워칵테일 (Power Cocktail) 비타민, 미네랄, 효소 등 영양 단백질, 탄수화물, 지방 등 유지 항산화물질 산소 액티바이즈 (Activize) 타다 남은 재 산화물질 대사물 리스토레이트 (Restorate) 허훈 필수템 파워칵테일 빨간 쥬스 액티바이즈 주황 쥬스 파워칵테일 노랑 쥬스 리스토레이트 피트라인 매일 건강한 식단과 함께 독일 명품 건강 주스 비타민 미네랄 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 PM쥬스 독일 프리미엄 건강쥬스 액티바이즈
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5년차 독일 건강 선물로 아침부터 저녁까지 건강을 선물로 받고 살아가는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 건강 선물 피엠인터내셔널 아침식사 파워칵테일 저녁 회복 리스토레이트 건강기능식품 식품의약품 안전처 마크로 약, 식품, 건강기능식품의 차이를 이해하시면 도움이 되실 겁니다. 단골 손님처럼 3개월 약정 오토십 + 6개월 평생 한번 풀세트 매일 매일 필요한 영양소 비타민 활력 다이어트 액티바이즈 야채 과일 효소 유산균 파워칵테일 미네랄 회복 리스토레이트 풀세트 평생 한번 구매 간접 추천 1~4세대 156,000원 평생 한번 기회 6개월 제품 구매시 매장 오픈 해택 다른 매장 1~4 매장 매출 5% 3% 3% 3% 허룬 필수템 파워칵테일 독일 건강 선물 피엠인터내셔널 아침식사 파워칵테일 저녁 회복 리스토레이트 아침에 파워칵테일 오렌지 쥬스 오후에 리스토레이트 노란 쥬스 에너지 필요시 휴식이 필요시 건강을 선물하세요 2023년 12월 크리스마스 연말 연시 매일 건강한
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5년차 독일 건강식품으로 꾸준히 건강 리모델링을 하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 건강기능식품 수료증 건강 리모델링 세포 영양 전달 개념 가치는 높이고 비용은 줄이는 세포 리모렐링!!! 세포 영양소 전달 개념 특허 가성비 내몸 건강 인테리어 필요한 때, 필요한 곳, 세포까지 내 집을 리모델링하듯 내 몸을 리모델링하자 자연 그대로를 독일 과학의 힘으로 진짜 내 몸이 달라지는 체험을 해보자 그동안의 영양제와 다르다 소비자들이 찾는 독일피엠주스 건강식품의 경쟁력은 생체이용율 입니다. 독잎피엠 명품언니 김미경이 체험한 노하우를 함께 나누어 드립니다. -----> 건강 전문가가 필요하다면? 010 3498 6000 건강기능식품 수료증 건강 리모델링 세포 영양 전달 개념 빠르게 늙어가는 대한민국 고령화가 사회에 미치는 영향 고령화 사회란? 2026년에는 26%에 도달할 것으로 예측 65세 이상의 인구가 총 인구를 차지하는 비율이 7% 이상인 사회 고령화가 사회에 미치는 영
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5년차 NTC로 빠르게 정확하게 건강 관리하면서 건강과 재테크를 하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 피엠인터내셔널 세포 영양 쥬스 NTC 빠르게 정확하게 건강 관리 Just Do It! 어떤 일이던지 생각하면 그냥 그대로 실행하자! 스포츠에 대한 안정성 많은 일류 운동 선수들이 피트라인 영양 보충 제품을 신뢰하고 있으며, 피트라인 수많은 스포츠 연맹과 국가대표팀의 공식 공급 업체입니다. 피트라인 영양 보충 제품은 체력, 지구력 및 퍼포먼스를 최적화하고자 하는 전문 운동 선수 뿐 아니라, 건강에 관심이 있고 성과 지향적인 모든 사람들에게도 올바른 선택입니다. 피트라인 제품은 도핑 물질 테스트 거쳤으며 퀄른 리스트에 등록되어 있기 때문에 전 세계 최고의 운동 선수들에게 높은 인기가 있습니다. 한국 선수들도 빠르게 효과를 본 체험을 얘기하는 동영상 캡쳐 내용입니다. 유럽선수들도 늘 챙겨마시며 기량에 도움을 받고있다고 얘기하고 있습니다. 독일피엠은 전세계에 진출해서 많은
단백질 20종 아미노산 필수 구성요소 질소 함유 인체 세포 [내부링크]
단백질 20종 아미노산 필수 구성요소 질소 함유 인체 세포 단백질은 20종의 아미노산을 형성하는 데 필수 구성요소인 질소를 함유하고 있으며, 이는 모든 인체세포의 건축 자재와 같다. 20종의 아미노산은 모두 체내에서 단백질을 형성할 때 필요하다. 필수아미노산이든 비필수아미노산이든 체내에서 충분히 합성되지 않으므로, 식이단백질을 통해서 섭취되어야만 한다. 단백질 20종 아미노산 필수 구성요소 질소 함유 인체 세포 인체는 균형잡힌 복합 필수아미노산이 필요하다. 동물성 단백질이 적당한 혼합으로 모든 필수아미노산을 제공하지만, 곡류와 콩과류와 같은 특정 식물성 단백질의 조합은 이러한 식이 요구량을 만족시킬 수 있다. 육류와 우유에 있는 동물성 식품은 높은 단백질 함량을 갖고 있으며, 지방 함량도 높다. 식물성 식품을 통해 식이단백질 섭취량의 비율을 높이는 것이 권장된다. 단백질 20종 아미노산 필수 구성요소 질소 함유 인체 세포 건강 스포츠영양학 길라잡이에 대해서 공부하고 있습니다 감사합니
적당한 단백질 섭취량을 위한 식이지침 [내부링크]
적당한 단백질 섭취량을 위한 식이지침 적당한 단백질 섭취량을 위한 식이지침은 무엇인가? 이 질문의 답은 식물성이든 동물성이든 다양한 식품을 섭취하라는 것이다. 양질의 완전단백질은 우선적으로 동물성 식품에서 얻을 수 있다. 육류, 생선, 달걀, 가금류, 우유, 치즈는 동물성 식품이며, 생명을 유지하고 성장 발달을 촉진하는 필수아미노산의 양을 포함한다. 하루 약 56 g 의 단백질이 필요한 남성에게는 동물성 단백질이라면 약 45 g만 필요하다. 8 g의 단백질을 함유한 1 컵의 우유는 남성의 단백질 RDA의 거의 20%를 충족한다. 우유 2 컵, 달걀 1개, 3 온스의 육질 고기, 생선, 또는 가금류는 100%의 RDA를 충족한다. 상당량의 하루 비타민과 무기질 필요량이 보충되기도 한다. 저지방 식품의 선택은 칼로리 양을 줄여서 영양밀도를 높여줄 것이다. 적당한 단백질 섭취량을 위한 식이지침 식물성 단백질 또한 단백질의 좋은 급원을 제공한다. 콩류, 견과류 뿐 아니라 밀, 쌀, 옥수수와
얼마만큼의 필수아미노산이 필요한가 [내부링크]
얼마만큼의 필수아미노산이 필요한가 9가지 필수아미노산 류신, 라이신, 발린, 히스티딘, 트레오닌, 아이소루이신, 페닐알라닌, 트립토판, 메티오닌 얼마만큼의 필수아미노산이 필요한가? 미국 국립과학아카데미는 필수아미노산 9가지의 RDA를 설정했다. 19세 이상의 성인 남성에 해당하는 양을 볼 수 있다. 어린이와 청소년의 경우는 약간 높게 권장되고 있다. 얼마만큼의 필수아미노산이 필요한가 평균 성인의 경우, 총 단백질 요구량의 약 25%는 필수아미노산으로 구성되어야 하며, 이는 약 14~15 g이다. 그러나 티로신은 보통 비필수아미노산으로 구분되는 반면, 페닐알라닌은 필수아미노산이다. 이 둘은 유사한 화학구조를 가지고 있어, 상당량의 티로신이 음식에 포함되어 있을 때 페닐알라닌의 필요량은 다소 줄어들게 된다. 이는 황을 포함한 필수아미노산인 메티오닌과 이와 화학적으로 유사한 비필수아미노산인 시스테인에도 적용된다. 얼마만큼의 필수아미노산이 필요한가 건강 스포츠영양학 길라잡이에 대해서 공부하
얼마만큼의 식이단백질이 필요한가 [내부링크]
얼마만큼의 식이단백질이 필요한가 얼마만큼의 식이단백질이 필요한가? 사실 인간에게 단백질 자체는 필요하지 않다. 오히려 적당한 양의 질소와 필수아미노산이 필요할 뿐이다. 그러나 모든 9가지의 필수아미노산과 거의 모든 식이질소는 식이단백질로부터 얻어지며, 1일 권장섭취량을 모두 보충해준다. 단백질 섭취를 규정하는 세 가지 방법으로 1일 절대섭취량(g), 단위 체중당(RDA에 근거한) 상대섭취량(g), 그리고 (AMDR에 근거한) 1일 에너지섭취량에서 차지하는 비율(%)을 제시한다. 얼마만큼의 식이단백질이 필요한가 청소년기 후반에 걸쳐 다양한 성장률과 함께 (그래서 단백질이 필요하다) 어린이들은 빠른 성장기 동안에 단백질 조직을 만들어야 하기 때문에 단백질의 필요량은 달라진다. 젊은 성인기에는 단백질의 요구량이 안정화된다. 평균적으로 개인은 하루 단위 체중당 약 0.34g의 단백질을 잃는다. 개인마다 단백질의 요구량이 다르다는 사실 때문에 허용량은 RDA에서 규정되며, 모든 식이단백질의
단백질 많이 함유된 식품 [내부링크]
단백질 많이 함유된 식품 단백질이 많이 함유된 식품에는 어떠한 것들이 있느가? 동물성 식품 단백질 식품으로부터의 동무성 식품과 유제품군은 일반적으로 양질의 단백질이 다량 포함되어 있다. 1컵의 우유, 1 온스의 고기, 생선, 가금류에는 약 7~8g의 단백질이 포함되어 있다. 달걀 하나는 양질의 단백질 6 g을 포함하고 있으며, 1인분의 Egg Beaters (달걀흰자만 포함된 액체성 식품) 또한 마찬가지이다. 그러나 후자는 칼로리가 절반으로 지방과 콜레스테롤도 없다. 단백질 많이 함유된 식품 식물성 식품과 보충제 콩과식물, 마른 콩과 같은 콩과류(검정콩, 가르반조콩, 북두콩, 강낭콩, 리마콩, 흰 강낭콩, 껍질 색깔이 얼룩덜룩한 강남콩, 대두), 렌즈콩과 완두콩 (검은 완두콩, 말린 완두콩)은 상태적으로 좋은 단백질 급원이다. 견과류는 상당한 양의 단백질을 포함하고 있지만, 지방 함량 또한 높다. 과일, 채소, 곡류 제품은 모두 일정량의 단백질을 함유하고 있지만, 그 양은 천차만별이
동물성 단백질 식물성 단백질 차이 [내부링크]
동물성 단백질 식물성 단백질 차이 동물성 단백질과 식물성 단백질 간의 차이가 있는가? 이 질문에 답하기 위해, 먼저 아미노산의 두 그룹 간의 기본적인 차이를 알아보자. 인간은 인체 내에서 몇 가지 아미노산을 합성할 수 있지만 어떠한 것들은 합성이 불가능하다. 인체 내에서 합성되지 않는 9가지의 아미노산을 필수 아미노산 또는 불가결한 아미노산이라고 하는데, 이러한 아미노산들은 반드시 식이를 통해 섭취되어야 한다. 인체에서 단백질을 합성하는 데 20개의 모든 아미노산이 모두 필요하며 인체 성장과 기능을 최상으로 유지하기 위해서는 동시에 존재해야 한다는 점을 주목해야 한다. 아미노산에 관하여 필수, 불가격의 용어 사용은 반드시 식이를 통해 섭취해야만 되는 것으로 구별해야 된다. 단백질의 질을 명가하기 위해 사용되는 모든 기술에 대해 구체적으로 논의하지는 않겠지만, 기본적으로 이 기술들은 인체가 질소를 보유하는 능력인 질소균형에 초점을 둔다. 기본적으로, 질소 균형은 단백질 균형이다. 동물
단백질 조직구성체 아미노산 펩타이드 [내부링크]
단백질 조직구성체 아미노산 펩타이드 단백질 : 조직구성체 완전단백질과 불완전단백질을 구별하며, 어떠한 음식들이 여기에 해당하는지 식별한다. 하루 식사에서 단백질의 양이 얼마나 포함되어 있는지 대략적으로 계산한다. 9가지 필수아미노산을 나열한다 단백질 조직구성체 아미노산 펩타이드 단백질의 소화, 체내 단백질의 대사 경로와 분포, 인체 대사에서의 주요 기능에 대해 기술한다. 운동 중 인체 에너지시스템에서 단백질의 역할을 설명한다. 근력이나 지구력운동선수들은 1일 영양권장량으로 제안되는 양보다 더 많은 식이 단백질을 섭취해야 한다고 주장하는 ㅇ리부 연구자의 당위성을 이해한다. 식이단백질 단백질이라? 단백질은 탄수화물과 지방처럼 탄소, 수소, 산소를 포함하고 있는 복합 화학 구성물질이다. 단백질은 또 다른 필수 구성물질 - 질소를 갖고 있는데, 질소는 대부분의 식이단백질의 약 16%를 차지한다. 이러한 네 가지 요소들은 아미노산으로 불리는 몇 가지 다른 구조와 결합하는데, 각각은 아미노기와
총 식이지방, 포화지방, 콜레스테롤 줄이기 식품 [내부링크]
총 식이지방, 포화지방, 콜레스테롤 줄이기 식품 총 식이지방, 포화지방, 콜레스테롤을 줄이기 위한 식품 선택 육류, 가금류, 생선 선택할 것 기름기를 제거한 고기의 육질 부분 유제품 선택할 것 탈지우유, 1% 우유, 저지방 우유, 무지방 우유 지방과 기름 선택할 것 불포화 식용 기름 : 옥수수, 올리브, 땅콩, 평지씨(카놀라유) 홍화, 깨, 콩 빵, 시리얼, 파스타, 쌀, 건조 견과류 선택할 것 빵 : 통밀, 호박, 호밀빵 총 식이지방, 포화지방, 콜레스테롤 줄이기 식품 과일과 채소 선택할 것 신선한, 냉동, 캔으로 된 또는 거조된 과일과 채소 단 스택류 선택할 것 저지방 냉동 디저트 : 셔벗, 소르베, 이탈리안 아이스, 냉동 요거트 총 식이지방, 포화지방, 콜레스테롤 줄이기 식품 건강, 스포츠영양학 길라잡이에 대해서 공부하고 있습니다. 감사합니다 건강하시고 행복하세요
운동 혈청 지질 성분 긍정적인 변화 [내부링크]
운동 혈청 지질 성분 긍정적인 변화 운동이 혈청 지질 성분에 긍정적인 변화를 이끌어낼 수 있는가? 신체활동이 없거나 운동이 부족한 것도 죽상동맥경화증이나 심혈관질환을 유발하는 위험인자의 하나로 여겨진다. 많은 전문가들은 운동 자체가 긍정적인 효과가 있다고 믿지 않는다. 대신 체지방이나 혈압의 감소에 의한 효과로 해석하는 것이다. 운동 혈청 지질 성분 긍정적인 변화 비록 운동의 이로운 효과가 혈청 지질에 어떻게 영향을 미쳤는지를 설명하는 자세한 생화학적 기전은 알려지지 않았지만, 운동으로 단련된 남성과 여성 모두는 간 리파아제나, 지질단백질 리파아제와 같은 여러 효소의 활동이 중성지방을 신속히 분해하고 HDL의 생산을 더욱 증진시키는 쪽으로 변해간다는 것이다. 근육세포막은 인슐린 민감성을 증가시키고, 혈액으로부터 근육으로의 지질을 깨끗하게 하는 데 도움을 준다. 운동은 체지방이 빠지도록 하거나 다이어트와 같은 건강 생활습관의 변화에 영향을 끼쳐 혈청 지질 수치를 긍정적인 방향으로 유도
하루 동안 음식은 조금씩 먹을 수 있도록 하라 [내부링크]
하루 동안 음식은 조금씩 먹을 수 있도록 하라 하루 동안 음식은 조금씩 먹을 수 있도록 하라 젠킨스는 같은 칼로리와 식품을 하루의 아침, 점심, 저녁 등 세끼에 섭취하는 것보다 조금씩 자주 먹으면 혈청 LDL-콜레스테롤이 유의하게 감소한다는 흥미로운 연구결과를 발표하였다. 특히 이는 고지방 식이 섭취를 피하는 데 현명하다. 적절한 신체활동과 체력, 올바른 체중 관리와 균형 있는 영양 섭취를 포함하는 전반적인 건강한 생활습관에 초점을 두는 것이 가장 현명하다. 기본적으로 버터, 기름기 있는 고기, 간과 신장과 같은 장기류, 달걀노른자, 우유, 치즈, 아이스크림, 그레이비, 크림, 가금류, 달걀환자, 저지방우유 제품, 과일, 채소, 콩, 곡류를 더 많이 먹고 '신중한 건강 식사'를 실시하도록 한다. 하루 동안 음식은 조금씩 먹을 수 있도록 하라 알코올은 권장되지 않는다. 하루 동안 음식은 조금씩 먹을 수 있도록 하라 건강, 스포츠영양학 길라잡이에 대해서 공부하고 있습니다 감사합니다 건강
포화지방과 비슷한 수준으로 트랜스지방 섭취 낮게 유지 [내부링크]
포화지방과 비슷한 수준으로 트랜스지방 섭취 낮게 유지 포화지방과 비슷한 수준으로 트랜스지방이 섭취를 줄이거나 가능한 낮게 유지하라 미국인들이 먹는 트랜스비장의 상당량은 가공된 식품에서 얻는다. 특히 마가린, 식물성 쇼트닝, 흰빵, 쿠키, 크래커, 포테이토칩, 케이크, 튀긴패스트푸드, 감자튀김이 그러하다. 포화지방이나 단순 또는 정제 탄수화물은 단일불포화지방으로 대체하라. OmniHeart 식이계획은 식단 내 단일 불포화지방을 늘리는 방법을 제공하고 있다. 매일 점심 빵에 1티스푼의 올리브유 또는 카놀라유로 만든 마가린을 발라서 먹을 것 올립브유 또는 카놀라유와 식초로 만들어진 1~2 티스푼의 샐러드드레싱이 들어간 샐리드를 매일 먹을 것 채소에 1 티스푼의 올리브유, 카놀라유, 마가린을 첨가할 것 채소를 재빨리 튀기거나 볶을 때 올리브유 또는 카놀라유를 사용할 것 적절한 양의 다가불포화지방산을 섭취하라 필수지방산 기본적인 오메가-6와 오메가-3의 적정량을 공급받을 수 있다 오메가-3
어떤 식품을 먹으면 혈청 지질 성분들이 좋아지는가 [내부링크]
어떤 식품을 먹으면 혈청 지질 성분들이 좋아지는가 어떤 식품을 먹으면 혈청 지질 성분들이 좋아지는가? 미국 NCEP는 미국 내의 고혈청 콜레스테롤의 발생을 예방하자는 광범위한 목표로 만들어졌다. 첫 단계는 다양하면서도 아주 간단한 기술을 사용하여 고콜레스테롤 소유자들을 알아내는 것이었다. 예를 들어, 손가락 끝 말초혈관에서 소량의 혈액 샘플을 채취하여 총 콜레스테롤의 수치를 측정하는 것이다. 현존하는 과학적인 결과를 바탕으로 보면, 최근에 미국 국립과학 아카데미의 식이지방에 관한 권장사항들과 일치하고 있다. 이상적인 체중에 도달하고 유지하기 위해 칼로리섭취량을 조절하라. 식단에서 총 지방량을 줄여라 포화지방은 식이칼로리의 7% 미만으로 줄여라. 실제로 대부분의 과학자들은 영양학적으로 정상적인 식사에서는 가급적 포화지방의 섭취를 줄일 것을 권장하고 있다. 포화지방은 CHD의 또 다른 요인인 혈액 응고를 증가시킨다. 어떤 식품을 먹으면 혈청 지질 성분들이 좋아지는가 Howell 등은 포
혈청 지질 수치 낮추어 죽상동맥경화증 호전시킬수 있는가 [내부링크]
혈청 지질 수치 낮추어 죽상동맥경화증 호전시킬수 있는가 혈청 지질 수치를 낮추어 죽상동맥경화증을 호전시킬 수 있는가? 혈청 콜레스테롤 수치, 특히 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것은 CHD를 예방하는 효과적인 방법이다. 건강한 생활습관이 한 방법이고, 적절한 약물치료가 또 다른 방법이다. 혈청 지질 수치 낮추어 죽상동맥경화증 호전시킬수 있는가 스타틴(statin)이란 효소 억제 약물은 콜레스테롤을 조절할 수 있으며, 특히 혈청 LDL을 감소시키는 데 효과적이다. 건강한 생활습관을 채택하는 것이 사람의 혈청 지질 성분들을 향상시키는 첫 번째 단계이다. 건강한 생활습관이 죽상동맥경화증을 막을 뿐만 아니라 관상동맥 폐색을 호전시키기도 한다. 혈청 지질 수치 낮추어 죽상동맥경화증 호전시킬수 있는가 건강, 스포츠영양학 길라잡이에 대해서 공부하고 있습니다. 감사합니다 건강하시고 행복하세요
혈청 지질 죽상동맥경화증 발달 [내부링크]
혈청 지질 죽상동맥경화증 발달 여러 유형의 혈청 지질은 죽상동맥경화증의 발달에 어떻게 영향을 주는가? 죽상동맥경화증에서 동맥혈관벽에 발생하는 플라크는 일부 지방과 콜레스테롤이다. 따라서 고농도 혈지질 (중성지방과 콜레스테롤)은 플라크 형성과 깊은 관계가 있다. 죽상동맥경화증 발생 가능성과 연관된 네 가지 혈청 지질 요소는 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성지방이다. 혈청 지질 죽상동맥경화증 발달 총 콜레스테롤 200이하의 코레스테롤이 바람직하다. LDL 콜레스테롤 100 이하가 최적이고, 160 이상은 위험한 수준, 190 이상은 매우 위험한 수준으로 분류한다. HDL 콜레스테롤 반대로, HDL이 높으면 동맥경화증을 방지해주는 것으로 알려져 있다. HDL 60 mg 이상이 바람직한 수치로 여겨진다. 중성지방 Jacobson 등은 증가된 중성지방 수치는 CHD 의 독립적인 위험이자라고 보고하였으며 또한 중성지방은 LDL의 증가, HDL의 감소와 연관이 있다고
식이지방과 콜레스테롤 건강학적 측면 심혈관질환 [내부링크]
식이지방과 콜레스테롤 건강학적 측면 심혈관질환 심혈관질환은 어떻게 진행되는가? 미국 내에서 거의 2명 중 1명은 심장이나 혈관질환에 의해 사망한다. 매년 약 100만 명의 미국인이 관상동맥심장질환, 뇌졸중, 고혈압, 류머티즘성 심장질환, 선천성 심장병과 같은 심혈관질환으로 죽어간다. 관상동맥심장질환은 심혈관계의 주된 병이며 전체 사망의 절반을 차지한다. 남성과 여성 모두의 사망원인 1위이다. 관상동맥심장질환(CHD)은 관상동맥질환(CAD)으로 알려져 있는데, 이는 관상동맥의 혈류를 막고 있어 질환의 병리적 원인으로 작용하기 때문이다. 허혈(국소빈혈)이라고 알려진 혈류 공귬의 감소는 심장에 필요한 산소를 줄인다. 어떤 이는 이 허혈로 인해 가벼운 심장마비 증세를 보이는데, 이것은 가슴, 턱, 팔 안쪽에 찌르는 듯한 통증을 느끼는 협심증을 유발한다. 식이지방과 콜레스테롤 건강학적 측면 심혈관질환 심장마비와 연관된 용어로는 응고에 의한 혈관의 막힘(혈전)을 의미하는 관상동맥혈전증, 단순히
지방연소 전략 보조효과 기준 [내부링크]
지방연소 전략 보조효과 기준 지방연소 또는 지방연소 전략의 보조효과로서 최저 기준은 무엇인가? 지방연소를 위한 수많은 전략들이 장기간의 지구력운동수행력 증강을 위해 시도되었다. 지방연소 전략 보조효과 기준 이론적으로 이러한 전략들은 지방 산화를 증가시키고 탄수화물 이용을 감소시켜 운동 후반부에 사용되는 근 글리코겐을 절약할 수 있다. 근 글리코겐은 지방과 비교했을 때 더욱 효과적인 연료로서 경기력도 증강될 수 있다. 주요개념 급성 또는 만성의 지방 저장은 운동 중 지방의 이용을 증가시킬 수 있으나, 운동 또는 스포츠경기력을 증강시키지는 못하는 것으로 보인다. 만성 고지방 식이는 운동 트레이닝의 심리적 스트레스를 증가시킬 수도 있다. 간헐적 단식은 지속적인 칼로리 제한보다 체지방 감소에 더욱 효과가 있다고 보이지 않는다. 중쇄중성지방(MCT)과 케톤 보충제는 지구력운동수행력을 향상시키는 것이 아니라 악화시킬 수 있다. 오메가 지방산을 제외하고 지방 관련 보충제는 운동능력을 향상시키거나
케톤 보충제 지구력수행력 향상 [내부링크]
케톤 보충제 지구력수행력 향상 케톤 보충제가 지구력 수행력을 향상시킬 수 있을까? 일부는 케톤의 생산을 늘리기 위해 저탄수화물 고지방 식이를 이용하지만, 새로운 접근 방식은 케톤 보충제다. 케톤 보충제 지구력수행력 향상 Cox 등은 케톤 섭취 후 혈청 케톤의 증가, 사이클링 타임 트라이얼 능력 (약 2%)이 개선되는 것을 발견하였다. 이와는 반대로, Leckey 등은 세계적인 사이클 선수들에게는 케톤 음료 섭취 후 혈청 케톤은 증가하였으나, 사이클링 타임 트라이얼 능력은 저하되었다고 보고하였다. 케톤 보충제 지구력수행력 향상 건강, 스포츠영양학 길라잡이에 대해서 공부하고 있습니다 감사합니다 건강하시고 행복하세요
액티바이즈 혈액 혈관 파워칵테일 세포 영양 유산균 리스토레이트 회복 [내부링크]
5년차 액티바이즈, 파워칵테일, 리스토레이트로 건강과 재테크에 확신을 하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 액티바이즈 혈액 혈관 파워칵테일 세포 영양 유산균 리스토레이트 회복 가을의 단풍이 빨강, 주황, 노랑으로 물들어 있어서 독일피엠쥬스 액티바이즈, 파워칵테일, 리스토레이트가 생각나게 하네요. 피트라인 액티바이즈 선택이 아닌 필수 영양성분 매일 매일 보충이 필요한 영양성분으로 에너지 생성에 필요 단백질, 지방, 탄수화물의 정상적인 대사에 필요 세포 및 혈액의 정상적인 구조를 위해 필요 피트라인 파워칵테일 56가지 야채, 과일, 곡물, 허브추출물, 파이토케미컬, 유산균, 식이섬유 장 건강에 정말 추천합니다. 칼슘 하나만 부족해도 미네랄이 부족해도 비타민 D가 부족해도 우리 몸은 질병이 생긴답니다. 빠르게 정확하게 우리몸의 자율 신경에서 필요한 미네랄을 공급하면서 건강 관리를 해보세요. 온 가족이 함께 안심하고 챙기는 독일피엠 쥬스 현대인의 식문화 소화 흡수의 문제
액티바이즈 독일명품 가성비 비타민 B군 생강 강황 녹차추출물 [내부링크]
5년차 독일 프리미엄 액티바이즈로 건강과 재테크에 확신을 가진 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 액티바이즈 독일명품 가성비 비타민 B군 생강 강황 녹차추출물 최상의 결과 영양소 전달 개념 (NTC) PM-International은 시장에서 단연 돋보이는 혁신적인 제품 개념에 중점을 둡니다. 일관된 혁신 관리의 결과, 우리는 70개 이상의 국내 및 국제 특허를 보유하고 있으며, 20개의 특허가 충원 중에 있습니다. 우리의 핵심 역량은 NTC-영양소 전달 개념입니다. 우리 제품은 영양소를 필요한 때, 필요한 곳으로 몸의 안팎에서 세포 수준까지 정확히 전달하는 독점적인 영양소 전달 개념 (NTC)으로 제조됩니다. 이러한 개념은 영양분의 생물학적 이용 가능성을 높여 줌으로써 최적화된 영양 섭취를 지원합니다. NTC 수분 보충 정도 시너지 효과를 일으키는 성분 배합 microSolve 기술 공동 연구 최고의 연구진과 협력 최고의 안전성 GMP Made in Germany 퀄른
항산화 면역력 독일 명품 PM 젤슈츠 비타민 A C E 셀레늄 [내부링크]
5년차 독일 명품 젤슈츠로 항산화 면역력을 챙기며 건강과 재테크를 하고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 항산화 면역력 독일 명품 PM 젤슈츠 비타민 A C E 셀레늄 피트라인 젤슈츠 항산화 에너지 대사에 중요 철분 흡수 개선 면역 및 신경계 지원 콜라겐 일부 형성 연골과 뼈에 중요 다른 피트라인 제품과 함께 섭취가능 비타민 C 비타민 E 셀레늄 바이오플라보노이드 NTC 최상의 결과 영양소 전달 개념 (NTC) 피엠인터내셔널은 시장에서 단연 돋보이는 혁신적인 제품 개념에 중점을 둡니다. 일관된 혁신 관리의 결과, 피엠은 70개 이상의 독일 및 국제 특허를 보유하고 있으며, 20개의 특허가 출원 중에 있습니다. 피엠의 핵심 역량은 NTC- 영양소 전달 개념입니다. 피엠 제품은 영양소를 필요한 때, 필요한 곳으로 몸의 안팎에서 세포 수준까지 정확히 전달하는 독점적인 영양소 전달 개념으로 제조됩니다. 이러한 개념은 영양분의 생물학적 이용 가능성을 높여 줌으로써 최적화
독일 프리미엄 액티바이즈 명품 가성비 비타민 B군 [내부링크]
5년차 독일 프리미엄 가성비 비타민 B군으로 건강과 재테크를 하고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 프리미엄 액티바이즈 명품 가성비 비타민 B군 결과를 경험하십시오 Experience Results FitLine 제품은 최상의 제품경험을 의미 최고의 결과, 최상의 품질, 최고의 안전성 퀄른리스트 (Cologne List) FitLine 건강기능식품 전 제품 No steroids No pro-hormones No stimulants 우리의 핵심 역량 Our Core Competence 영양소 전달 개념 (NTC) 독점적 영양소전달개념 (NTC)는 영양소를 필요한 때에 필요한 곳으로, 몸의 안팎에서 세포 수준까지 전달합니다. PM만의 독자적인 영양소전달개념 NTC의 특별함 NTC는 다음과 같은 구조를 형성합니다 수분섭취 분말형태 영양소 활성화의 시작 생체이용률이 높은 원료 유효성분의 높은 활용 촉진 독일최신과학 연구 시너지 조합 시너지 효과 플러스 섭취자가 경
독일 피엠인터내셔널 세포 영양 건강 식품 쥬스 [내부링크]
5년차 독일 피엠인터내셔널 세포 영양 건강 식품 쥬스로 건강과 재테크를 하고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 피엠인터내셔널 세포 영양 건강 식품 쥬스 PM-International GMP Made in Germany NTC 독일 프리미엄 헬스 케어 주스로~ 내면의 건강 외면의 아름다움 안전성 신뢰성 흡수유 피트라인 가장 위해한 재산은 건강힙니다. 현대인의 식문화 비타민, 무기질 결핍 야채 영양소 영양가 감소 피트라인 옵티말 세트 완벽한 조합 아침부터 저녁까지 영양소를 공급 파워칵테일 리스토레이트 건강 습관 재테크 2022년 한국 네트 워크 사업 3위 등극 독일 피엠인터내셔널 세포 영양 건강 식품 쥬스 약 말고 건강 식품 건강 쥬스 매일 챙겨드세요 유튜브에 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트를 올려놨습니다. 액티바이즈 제품의 특징 풍부한 8종의 비타민 B군 체내 에너지 생성에 필요 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 필요 세포 및 혈액의 정상적인 구조를 위해 필
리스토레이트 칼슘 마그네슘 비타민 D 아연 크롬 셀레늄 미네랄 [내부링크]
5년차 리스토레이트를 매일 마시며 건강이 꾸준히 좋아지는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 리스토레이트 칼슘 마그네슘 비타민 D 아연 크롬 셀레늄 미네랄 피트라인 리스토레이트 1박스 30포 매일 휴식하는 시간 숙면 전에 매일 꾸준히 리스토레이트 피트라인 리스토레이트 NTC 공법이 적용된 필수 제품 미네랄, 그리고 미량 영양소들과 관련한 특허품 강력한 골격 건강한 모발, 피부, 손톱 및 발톱 최적 재생 튼튼한 뼈와 치아를 위한 칼슘과 에너지 형성을 위해 2:1의 비율로 최적배합된 마그네슘 골다공증 방지 및 신경계 보호 근육 경련 방지 많은 책들을 통해서 배우게 되는 건강과 병, 병원에 치료 약 등에 대한 지식을 얻게 됩니다. 리스토레이트 칼슘 마그네슘 비타민 D 아연 크롬 셀레늄 미네랄 대한민국 스포츠 선수들 유럽 선수들 모두 안심하고 마시는 건강 쥬스입니다. 유튜브에도 간단히 올려놨습니다. 리스토레이트 칼슘 마그네슘 비타민 D 아연 크롬 셀레늄 미네랄 감사합니다 건강
파워칵테일 56가지 야채 과일 곡물 효소 식이섬유 유산균 [내부링크]
5년차 파워칵테일을 꾸준히 마시면서 건강 관리를 하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일피엠 명품언니로 네이버 블로그에서 건강 상식, 영양소와 함께 독일피엠 식품 쥬스를 알리며 꾸준히 건강 관리를 하고 있다가 유튜브에도 잠시 올려봤습니다. 파워칵테일 56가지 야채 과일 곡물 효소 식이섬유 유산균 피트라인 파워칵테일 (all-in-one) 56가지 야채, 과일, 곡물, 허브추출물로~ 더 많은 에너지 더 많은 힘 개선된 농도 피트라인 액티바이즈 선택이 아닌 필수 영양성분 매일 매일 보충이 필요한 영양성분 에너지 생성에 필요 단백질, 지방, 탄수화물의 정상적인 대사에 필요 세포 및 혈액의 정상적인 구조를 위해 필요 더 많은 에너지 향상된 집중력 피로감 감소 뇌와 중추 신경계의 기능에 중요 피트라인 베이직스 과일 및 채소 추출물을 카로티노이드, 플라보노이드 등의 2차 화합물과 결합 포도씨, 녹차, 아세로라 체리, 쿠르쿠민 등 항산화 기능이 뛰어난 슈퍼 식품 함유 아유르베
독일피엠 자연그대로 독일 과학의 힘 NTC 세포 영양 쥬스 [내부링크]
5년차 자연그대로 독일 과학의 힘으로 세포 영양을 매일 챙기는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일피엠 자연그대로 독일 과학의 힘 NTC 세포 영양 쥬스 OUR VISION 롤프 소르그 회장님 '자연 그대로'를 독일 과학의 힘으러 건강기능식품에 담았습니다. WORKING GLOBAL 건강, 피트니스, 미용 분야에서 고품질의 제품의 개발 및 유통에 글로벌 시장을 통해 진행하고 있습니다. 최고의 품질, 최고의 안전성 PM, 프리미엄 PREMIUM TUV 퀼른리스트 NTC 혁신적인 기업으로 70여개의 유럽 특허 2022년 전 세계 8위 현대인의 식문화 피트라인 파워칵테일 56가지 야채, 과일, 곡물, 허브 더 많은 에너지 피트라인 리스토레이트 강력한 골격 모발, 피부, 손톱, 발톱 파워칵테일 + 리스토레이트 NTC 공법과 아유르베다 약초 생체이용률을 높이는 피엠의 기술력 독일피엠 자연그대로 독일 과학의 힘 NTC 세포 영양 쥬스 온가족이 함께 영양소 전달 개념 NTC 영
복합리놀렌산 운동수행력 향상 체중 감소 [내부링크]
복합리놀렌산 운동수행력 향상 체중 감소 복합리놀레산이 운동수행력 향상 또는 체중 감소에 효과가 있을까? 복합리놀레산(CLA)은 저항훈련을 하는 사람들을 위한 식이공급원으로 판매되었으며, 주로 체중 감량과 근육 증가 수단으로 사용되어 왔다. 복합리놀렌산 운동수행력 향상 체중 감소 또한 비슷한 이유로 복합리노레산은 건강증진제로 판매되고 있다. 연구에 따르면, 운동으로 훈련된 사람들에게 있어서 복합리놀레산의 운동능력향상 효과는 매우 제한적이다. 복합리놀렌산 운동수행력 향상 체중 감소 건강, 스프츠영양학 길라잡이에 대해서 공부하고 있습니다. 감사합니다 건강하시고 행복하세요
하이드록시시트르산 지구력수행력 향상 [내부링크]
하이드록시시트르산 지구력수행력 향상 하이드록시시트르산이 지구력수행력을 향상시킬수 있을까? 하이드록시시트르산 지구력수행력 향상 하이드록시시트르산은 열대과일에서 추출할 수 있으며, 식이식품으로 판매된다. Kriketos 등은 HCA가 구연삼염 효소의 경쟁적인 억제제로 보고하였고, HCA가 지방 산화 증진을 위한 구연산 회로 대사를 조정한다고 가정하였다. 비록 쥐들을 대상으로 한 몇몇 연구에서 HCA가 지구력수행력을 증가시킬 수도 있다고 하였으니 인간을 대상으로 한 연구에서는 보충효과가 관찰되지 않았다. 하이드록시시트르산 지구력수행력 향상 건강, 스포츠영양학 길라잡이에 대해서 공부하고 있습니다 감사합니다 건강하시고 행복하세요
카르니틴 운동수행력 체중 감소 [내부링크]
카르니틴 운동수행력 체중 감소 카르니틴은 운동수행력을 높이거나 체중을 감소할 수 있나? 카르니틴은 수용성이며, 긴사슬지방산이 미토콘드리아로 운반되는 것을 용이하게 하는 비타민과 같은 복합체이다. 기본적으로는 L-카르니틴과 D-카르니틴 두 유형의 카르니틴이 있으며, 이외에도 L-프로피오닐카르니틴과 같은 또 다른 유형의 카르니틴도 존재한다. L-카르니틴은 인체에서 생리적으로 활동적이고, 다음 논의에서 다루어지는 카르니틴의 대부분은 L-카르니틴을 말하는 것이며 몇몇 연구에서는 L-프로피오닐카르니틴을 사용하기도 하였다. 카르니틴 운동수행력 체중 감소 식이원천 카르니틴은 다른 영양소, 특히 리신과 메티오닌의 두 아미노산에 의해 간에서 생성되기 때문에 필수적인 식이영양소는 아니다. 또한 카르니틴은 고기와 같은 동물성 식품에 상당량 포함되어 있고 육류, 특히 쇠고기와 돼지고기는 카르니틴의 좋은 공급원이며 생선, 가금류 및 유제품보다 많은 양이 함유되어 있다. 운동능력향상보조제 이론 카르니틴은 근
오메가-3 지방산 어유 보충제 항염증 효과 지구력 [내부링크]
오메가-3 지방산 어유 보충제 항염증 효과 지구력 오메가-3 지방산과 어유 보충제 오메가-3 불포화지방산에 대한 건강 증진 효과, 운동능력향상 효과에는 많은 관심이 쏠리고 있다. 이러한 지방산을 많이 섭취하는 사람들의 경우에는 심혈관질환의 발병률이 낮다는 것은 잘 알려져 있다. 오메가-3 지방산은 이론적으로 기능 향상적이지만 그것이 함유하고 있는 에너지 때문이 아니라, 여러 유형의 신체활동력에서 생리적인 효과에 이점이 있기 때문이다. 오메가-3 지방산 어유 보충제 항염증 효과 지구력 건강한 개인들이 운동할 때 혈류의 흐름을 증진시킬 수 있다고 보고했다. 이론적으로 점성이 덜 강한 RBC와 혈관 확장 효과는 운동 시 혈류량을 증대시켜 근육에 혈액과 산소와 전달을 용이하게 하며 지구력을 향상시킨다. 생선에서 만든 보충제는 중금속으로 오염되어 있을 수 있다. 오메가-3 지방산 어유 보충제 항염증 효과 지구력 건강, 스포츠영양학 길라잡이에 대해서 공부하고 있습니다 감사합니다 건강하시고 행복
인지질 보충제 운동능력향상 레시틴 [내부링크]
인지질 보충제 운동능력향상 레시틴 인지질 보충제는 운동능력향상을 위해 효과적인가? 레시틴 레시틴 또는 레시틴 포스파티딜콜린은 인지질이다. 콩, 달걀, 맥아 등 다양한 식품에서 자연적으로 생성된다. 인지질 보충제 운동능력향상 레시틴 레시틴은 다양한 형태의 인체 조직에 중요한 요소이며, 아세틸콜린을 합성하는 데 필요한 콜린과 인을 함유하고 있기 때문에 운동능력향상에 대한 이론화가 성립되었다. 수일간 22~83mg의 레시틴 복용이 파워와 근력을 증대시켰다는 보고가 있었다. 포스파티딜세린 세포막에서 발견되며 자연스럽게 만들어지는 인지질의 일종이다. 포스파티딜세린을 공급하는 식품에는 녹색잎 채소, 쌀, 생선, 콩 등이 있다. 영양제의 경우에는 콩에서 추출되었으며, 간혹 신경세포막의 정상적인 기능에 필수적이며 뇌의 건강을 증진시키는 것으로 판매되고 있다. 인지질 보충제 운동능력향상 레시틴 건강, 스포츠영양학 길라잡이에 대해서 공부하고 있습니다 감사합니다 건강하시고 행복하세요
중성지방 글리세롤 운동능력향상보조제 [내부링크]
중성지방 글리세롤 운동능력향상보조제 중성지방의 글리세롤은 유용한 운동능력향상보조제인가? 글리세롤은 중성지방이 분해되면서 나오는 부산물 중 하나이다. 중성지방 글리세롤 운동능력향상보조제 글리세롤은 간에서 포도당으로 전환되기 때문에 과학자들은 이것이 운동 시 효율적인 에너지원이 될 것으로 이론화하였다. 중성지방 글리세롤 운동능력향상보조제 글리세롤은 운동 전 혈장을 포함한 인체의 수분을 증가시키는 데 사용될 수 있고, 따뜻한 조건하에 운동하는 지구력운동선수의 운동수행력 향상에 도움이 될 수 있다. 건강, 스포츠영양학 길라잡이에 대해서 공부하고 있습니다 감사합니다 건강하시고 행복하세요
중쇄중성지방 사용 지구력 수행력 체성분 [내부링크]
중쇄중성지방 사용 지구력 수행력 체성분 중쇄중성지방의 사용이 지구력수행력과 체성분을 향상시킬 수 있는가? MCT 보충제는 음식이나 부드러운 겔 캡슐을 통해 섭취될 수 있는 액체 형태이다. 또한 MCT는 식사 대체용 파우더, 에너지, 단백질바 등에도 첨가된다. 중쇄중성지방 사용 지구력 수행력 체성분 선행 연구들은 MCT 섭취 그것 자체만으로는 지구력운동수행력에 실제로 효과가 없지만, MCT-탄수화물은 운동능력향상에 효과가 있는 것으로 보고하고 있다. 코코넛기름 : 미라클 푸드 또는 유행 식품? 언론과 인터넷에서는 코코넛기름이 '슈퍼푸드'로 언급되는 경우가 종종 있으며, 최근 몇 년 사이 코코넛기름의 매출이 크게 증가하였다. 최근 조사에 따르면, 72%의 미국인들은 코코넛기름을 '건강한' 식품으로 평가하고 있으나, 이러한 관점에 동의하는 영양전문가들은 휠씬 낮은 것으로 나타났다. MCT 보충제는 일반적으로 운동수행력을 개선하거나 체중 감소를 촉진하는 데 있어서는 효과적이지 않은 것으로
공복 금식 상태 운동 운동 수행력 체중 감소 [내부링크]
공복 금식 상태 운동 운동 수행력 체중 감소 공복이나 금식 상태에서의 운동이 운동수행력 또는 체중 감소를 향상시키는가? 식이지방 섭취와 관련된 논쟁은 운동 전 제한된 기간 동안의 단식과 관련된 문제이다. 공복 금식 상태 운동 운동 수행력 체중 감소 일부 사람들은 이러한 방법은 훈련에 대한 적응도를 높여 운동수행력을 향상시킨다고 주장한다. 또한 금식이나 야간 단식조차 FFA의 유용성을 높이며, 이론적으로 지방 산화를 높이고, 글리코겐을 절약하고 운동수행력을 증진시킨다. 반대로 단식으로 인해 근 글리코겐이 감소하고 저혈당증을 야기한다면, 운동수행력을 떨어트릴 것이다. 공복 금식 상태 운동 운동 수행력 체중 감소 건강, 스포츠영양학 길라잡이에 대해서 공부하고 있습니다 감사합니다 건강하시고 행복하세요
고지방 식이, 체중 감량, 영양학 [내부링크]
고지방 식이, 체중 감량, 영양학 고지방 식이와 체중 감량 대중매체를 통한 저탄수화물, 고지방/ 케톤 식이의 유행에도 불구하고, 이러한 식이요법이 장기간의 체중 유지에 미치는 영향은 알려져 있지 않다. 체중 감소를 위한 저지방 또는 고지방 식이? 영양학에서 가장 자주 묻는 질문 중 하나는 체중 감소를 위해 어떤 식이가 가장 좋은가이다. 가장 궁금한 사항은 어떤 한 가지의 식습관이 보다 많은 체중 감소(식이의 질)를 촉진하는 것인지, 아니면 사람들이 보다 적은 양을 먹을 때(식이의 양) 체중 감소가 일어나는지에 대한 것이다. 연구결과는 HCLF 또는 LCHF 식이에 관계없이, 칼로리섭취량이 동일하다면 체중 감소의 정도도 동일하다는 것을 제시하고 있다. 가장 좋은 결과를 위해서는 지속 가능한 식생활 계획을 따르는 것이다. 의사 또는 영양사, 영양학자와 함께 어떠한 식이 스타일이 자신에게 가장 적합한지 상담을 받아보는 것이 필요하다. 고지방 식이, 체중 감량, 영양학 저탄수화물, 고지방
지방, 운동능력향상, 고지방 식이, keto 케톤 식이 [내부링크]
지방, 운동능력향상, 고지방 식이, keto 케톤 식이 지방 : 운동능력향상 측면 고지방 식이 고지방 식이는 영양학계에서 가장 유명하면서 논쟁이 많은 식이요법이다. 첫째, 고지방 식이는 질병을 야기한다고 지적하기 때문이다. 둘째, 다량영양소 하나가 증가하고 칼로리는 그대로 있다면, 체내 다른 영양소의 양은 반드시 줄어들어야 하기 때문에 식이지방의 증가가 식이탄수화물의 감소로 이어져 결과적으로 운동수행력이 저하될 수 있다. 고탄수화물 식이가 운동수행력에 가져다주는 여러 장점들을 이용하지 못하게 되는 것으로 설명 가능하다. 지방, 운동능력향상, 고지방 식이, keto 케톤 식이 고지방 식이는 급성 또는 만성적으로 이루어지며, 일부 사람들은 고지방 식이를 지방 축적으로 일컫기도 한다. 트레이닝 테이블 운동선수들은 "keto"를 해야 하는가? 고지방, 저탄수화물 또는 케톤 식이는 수년 동안 존재해왔으며, 때때로 인기가 다시 살아나기도 한다. 첫째, 탄수화물은 지방보다 더욱 효율적인 연료로서
신체훈련 운동 시 지방 대사 영향 [내부링크]
신체훈련 운동 시 지방 대사 영향 신체훈련이 운동 시 지방 대사에 어떠한 영향을 미치는가? 한 번의 운동수행은 지방 사용에 영향을 미칠 수 있다. Tunstall 등은 한 번의 지구력훈련이 지방 산화를 증가시키는 골격근의 유전자 출현을 증가시키며, 9일간의 훈련은 이러한 효과를 더욱 증가시킨다고 보고하였다. 일반적으로 운동으로 훈련된 사람들이 훈련이 안 된 사람들보다 운동 시 더욱 많은 지방을 사용한다는 것은 연구에 의해 보고되었다. 신체훈련 운동 시 지방 대사 영향 훈련 후에는 더 많은 에너지가 지방으로부터 나오게 될 것이다. 훈련은 지방을 더 잘 연소할 수 있도록 도와주며, 근 글리코겐을 어느 정도 비축할 수 있도록 도와준다. 지방산과 글리코겐의 에너지원으로서 최적의 혼합 비율은 운동선수들이 페이스를 유지할 수 있도록 해주지만, 근 글리코겐의 완전한 고갈과 지방산에서만 에너지 공급을 의존하는 것은 페이스를 줄어들게 하는 결과를 초래할 수 있다. 지구력운동선수들에게는 지방을 잘 연
운동 시 성별 지방 사용 영향 [내부링크]
운동 시 성별 지방 사용 영향 운동 시 성별은 지방 사용에 영향을 미치는가? 성별 여성은 일반적으로 남성에 비해 상당히 높은 비율의 지방을 내포하고 있으며, 달리기 매거진의 저자들은 여성이 더 효과적으로 지방을 저장할 수 있기 때문에 울트라마라톤과 같은 운동 경기에서 지방을 보다 효율적으로 사용할 수 있다고 제안했다. 운동 시 성별 지방 사용 영향 다른 연구들은 남성과 여성의 유산소 능력을 일치한 경우, 운동 시 남성과 여성의 에너지원으로서의 지방 사용은 유사하다고 보고하였다. 운동 시 성별 지방 사용 영향 건강, 스포츠영양학 길라잡이에 대해서 공부하고 있습니다 감사합니다 건강하시고 행복하세요
지방과 운동 에너지원 ATP 혈장 근육 [내부링크]
지방과 운동 에너지원 ATP 혈장 근육 지방과 운동 운동 시 지방이 에너지원으로 사용되는가? 운동 시 ATP를 생산하는 가장 중요한 두 에너지원은 근 글리코겐의 형태로 저장되어 있는 탄수화물과 주로 LCFA와 같은 지방산 형태의 지방이다. 지속적인 운동에서는 둘 다 에세틸 CoA로 전환될 수 있으며, 이어 크렙스 회로에서 산화된다. 일반적으로 운동 시에는 이 두 연료가 복합적으로 사용된다. 이를 변형시키는 요인으로 운동 강도와 시간, 식사 섭취, 개인의 훈련 상태 등이 있다. 지방과 운동 에너지원 ATP 혈장 근육 지방 에너지원 운동 시 근세포에서 사용하는 지방산은 카일로마이크론내 혈장 중성지방, VLDL과 같은 다양한 원천에서 추출될 수 있지만, 이 공급원들은 전체 지방 에너지의 약 10% 미만으로 주 에너지원이 아닌 것으로 간주된다. 2개의 주된 에너지 공급은 혈장 FFA와 근육 내 중성지방에서 나오는 지방산이다. 지방세포의 효소는 호르몬 민감 리파아제라고 하는데, 세포 내의 중
몸 안 지방 형태 저장 총 칼로리양 [내부링크]
몸 안 지방 형태 저장 총 칼로리양 몸 안에 지방의 형태로 저장되는 총 칼로리양은 어느 정도인가? 체내에 축적되어 있는 에너지의 가장 많은 부분을 지방이 차지하고 있으며 중성지방의 형태이다. 지방은 에너지를 축적하는 데 여러 이유로 효율적이다. 먼저, 지방은 그램당 9 kcal를 소유하고 있다. 이는 탄수화물이나 단백질의 2배 이상이다. 기본적으로 지방은 탄수화물과 단백질에 비해 약 5~6배는 더 효율적이다. 몸 안 지방 형태 저장 총 칼로리양 대부분의 중성지방은 지방 조직에 보관되어 있다. 정상적인 평균 성인 남자의 경우에는 약 80,000~100,000 kcal를 저장하고 있다. 근세포 내와 사이 중성지방은 약 2,500 ~ 2,800 kcal에 이르며, 혈중에는 약 70~80 kcal 가 있을 뿐이다. 혈중의 FFA는 약 7~8 kcal에 불과하다. 간 또한 간과할 수 없는 정도의 중성지방을 함유하고 있다. 주요 개념 지방은 주로 지질단백질 형태로 혈액으로 운반된다. 지질단백질
인체 지질 주요 기능 신체 구조 대사 에너지원 [내부링크]
인체 지질 주요 기능 신체 구조 대사 에너지원 인체 지질의 주요 기능은 무엇인가? 인체의 지질은 식이지질과 탄수화물과 단백질의 탄수로부터 공급된다. 그러나 리놀렌 지방산과 알파-리놀렌 지방산을 제외하고는 인체 대사에 필수적인 모든 지질은 간에서 생산된다. 인체의 지질은 다양한 기능을 수행하며 음식의 3대 목적을 모두 포함한다. 지질은 신체 구조를 형성하고, 대사를 조절하는 데 도움을 주며, 에너지원을 제공한다. 구조 신경막을 포함한 거의 모든 세포막의 구조는 부분적으로 지질, 특히 콜레스테롤과 인지질로 구성되어 있다. 지방 조직에서 구조를 형성하는 지방 축적은 체온을 보존하기 위한 절연제로 사용되며 다양한 장기 기관을 보호하는 충격 흡수제로 사용된다. 대사 조절 다양한 지방산은 인체의 대사 조절에 중요한 단백질과 상호작용을 한다. 인체 지질 주요 기능 신체 구조 대사 에너지원 에너지원 일반적으로 인체 대부분의 중성지방은 대사과정을 진행하기 위한 에너지로 사용된다. 간에서 혈액으로 녹
인체 단백질 탄수화물 지방 [내부링크]
인체 단백질 탄수화물 지방 인체는 단백질과 탄수화물로 지방을 만들 수 있는가? 많은 포도당 분자에 의해 글리코겐이 형성되며 이는 포도당의 중합체라는 것을 알 수 있다. 기본적으로 지방산은 아세틸 CoA의 중합체이다. 아세틸 CoA는 크렙스 회로의 주요 물질이다. 단백질의 아미노산은 아세틸 CoA로 전환될 수 있다. 탄수화물은 또한 아세틸 CoA를 통해 지방으로 전환될 수 있다. 신체의 칼로리 소모가 칼로리 섭취보다 적으면 몸은 탄수화물과 단백질을 지방으로 변환시킨다. 따라서 체내의 지방 축적은 섭취하는 음식의 종류보다는 그 양에 의해 결정된다. 인체 단백질 탄수화물 지방 탄수화물과 단백질이 지방으로 전환될 수 있지만 지방산은 탄수화물로 전환되지 않는다는 것은 중요하다. 그러나 글리세롤이 탄수화물로 전환되는 것은 가능하다는 점을 유념해야 한다. 단백질과 관련하여 지방산의 부산물은 단백질의 과잉 질소와 결합하여 비필수아미노산을 형성할 수 있다. 그러나 지방산은 충분한 질소 없이는 단백질
지질단백질 종류 LDL HDL [내부링크]
지질단백질 종류 LDL HDL 지질단백질의 종류에는 어떠한 것들이 있는가? 카일로마이크론은 혈액으로부터 제거되는 데 몇 시간이 소요되며, 이후 다른 지질단백질은 혈정 지질의 95%를 차지한다. 지질단백질은 대사과정은 복잡하다. 이들은 간과 인체의 여러 조직에서 지속적으로 생성되고 분해된다. 지질단백질의 분류는 여러 방법으로 이루어진다. 한 가지 방법은 존재하는 아포지질단백질의 유형과 그 기능에 따른 것이다. 지질단백질의 밀도에 의한 것이다. 명칭은 고밀도에서 초저밀도까지의 범위를 갖는다. 초저밀도지질단백질은 내인성 중성지방으로 이루어졌다. 지질단백질 종류 LDL HDL 저밀도지질단백질은 많은 부분이 콜레스테롤과 인지질로 구성되어 있으나 중성지방은 적게 포함되어 있다. 세포막 수용체들에 작용하는 LDL은 체세포로 콜레스테롤을 전달한다. 아포지질단백질 B는 LDL과 관련된 주요 아포지질단백질이다. 고밀도지질단백질은 단백질이 상당 부분을 차지하고 있으며, 중간 정도의 콜레스테롤과 인지질
지질 인체 내 흡수 간 인체 대사 [내부링크]
지질 인체 내 흡수 간 인체 대사 지질이 인체 내에 흡수되면 어떻게 되는가? 지질이 카일로마이크론으로 소화되는 과정은 느리며, 고지방식품 섭취 후에 흡수는 몇 시간 동안 지속된다. 카일로마이크론은 혈중에서 순환되면서 체내의 다양한 세포, 특히 근세포와 지방 조직의 세포와 교류한다. 인지질의 외곽을 싸고 있는 특정한 단백질은 아포지질단백질로 알려져 있다. 아포지질단백질은 다양한 지질단백질이 인체 내에 여러 세포의 특정 수용체와 작용할 수 있도록 해준다. 지질 인체 내 흡수 간 인체 대사 카일로마이크론 안의 아포지질단백질은 지질단백질 리파아제 효소와 작용한다. 지질단백질 리파아제는 근육과 지방세포에서 생산되며 이 세포들을 둘러싸고 있는 모세혈관으로 분비된다. 지질단백질 리파아제는 카일로마이크론으로부터 지방산과 글리세롤은을 방출한다. 지방산들은 이 세포들에 의해 흡수되며 글리세롤은 일단 간으로 이동되어 포도당으로 전환된다. 나머지 카일로마이크론은 간으로 이송되어 처리된다. 근육에서 지방산
대사와 기능 식이지방 체내 흡수 [내부링크]
대사와 기능 식이지방 체내 흡수 대사와 기능 식이지방은 어떻게 체내에 흡수되는가? 지질의 섭취 공급원 중 중성지방이 차지하는 비율이 약 98%이며, 나머지 2%는 주로 스테롤과 인지질이다. 대부분의 식이중성지방은 긴사슬지방산을 포함하고 있다. 지질은 비수용성이며, 섭취와 흡수는 탄수화물에 비해 다소 복잡한 편이다. (그림 4.6) 지질이 소장에 이르면 장으로부터의 호르몬 분비를 자극하며 담낭에서 담즙을, 췌장에서 리파아제를 분비하도록 하여 장의 내강에 이른다. 대사와 기능 식이지방 체내 흡수 이것들은 지질효소, 췌장 리파아제, 콜레스테리아제에 의해 가수분해되기도 한다. 기본적으로는 지질이 유리지방산, 글리세롤, 콜레스테롤, 인지질로 가수분해되어 복잡한 과정을 통해 장의 점막세포로 흡수된다. 여기서 이들은 카일로마이크론으로 불리는 지방덩어리로 결합된다. 이 물질은 다량의 중성지방과 소량의 콜레스테롤, 인지질, 단백질을 함유하고 있다. 카일로마이크론은 지질단백질의 한 유형이며, 글자 그
지방과 콜레스테롤 오메가 3 [내부링크]
지방과 콜레스테롤 오메가 3 어느 정도의 지방과 콜레스테롤이 식이에 필요한가? 식이지방은 다음과 같은 세 가지의 이유로 필요하다 : 에너지 공급, 필수지방산 공급, 필수 지용성 비타민의 공급, 식이지방은 농축된 에너지원이며, 적정한 섭취는 성장과 발달에 매우 중요하게 작용한다. 식이지방은 다양한 건강상의 문제를 발생시키지 않는 몇 가지 필수지방산을 공급해준다. 또한 식이지방은 지용성 비타민 A, D, E, K를 공급한다. 총 지방 포화지방산 시스단일불포화지방산 시스다가불포화지방산 n-6지방산(오메가-6) n-3 지방산(오메가-3) 트렌스집아산 총 지방 충부한 양의 식이지방을 섭취해야 한다. 오메가-3 지방산 오메가-3 다가불포화지방산인 알파-리놀렌산도 필수지방산으로 간주된다. 지방과 콜레스테롤 오메가 3 인체의 세 가지 주요 지질은 중성지방, 콜레스테롤, 인지질이다. 지방과 콜레스테롤 오메가 3 건강, 스포츠영양학 길라잡이에 대해서 공부하고 있습니다. 감사합니다. 건강하시고 행복하세
인지질 함유 식품 [내부링크]
인지질 함유 식품 어떤 식품들이 인지질을 함유하고 있는가? 달걀노른자에는 상당량의 레시틴이 함유되어 있으며 간, 맥아유, 땅콩에도 많이 포함되어 있다. 인지질 함유 식품 그러나 레시틴은 소화기관에는 작은 단위로 분해된다. 인간은 인체에 필요한 모든 인지질을 생산할 수 있다. 섭취한 인지질은 건강에 아무런 해를 가하지 않기 때문에 섭취에 의한 걱정하지 않아도 된다. 인지질 함유 식품 건강, 스포츠영양학 길라잡이에 대해서 공부하고 있습니다. 감사합니다. 건강하시고 행복하세요
인지질 레시틴 [내부링크]
인지질 레시틴 인지질이란? 화학적으로 인지질은 중성지방과 비교할 수 있다. 글리세롤을 기본으로 하고 1~2개의 지방산, 인산기를 포함한 추가 구조를 가지고 있다. 인지질 레시틴 가장 일반적인 인지질은 레시틴이다. 이는 그림 4.5에 간단한 그림으로 표시되어 있다. 인지질은 필수영양소는 아니며 인체 내에서 중성지방으로 만들어진다. 레시틴은 운동능력향상보조제로서의 가능성에 대해 실험되기도 하였다. 인지질 레시틴 건강, 스포츠영양학 길라잡이에 대해서 공부하고 있습니다. 감사합니다 건강하시고 행복하세요
콜레스테롤 함유 식품 [내부링크]
콜레스테롤 함유 식품 어떤 식품들이 콜레스테롤이 함유하고 있는가? 콜레스테롤은 동물성에만 존재하며 과일, 채소, 견과류, 곡물, 비동물성 식품에는 없다. 콜레스테롤 함유 식품 표 4.3에서는 육류와 유제품의 콜레스테롤를 함량을 밀리그램으로 표시했다. 일부 빵/시리얼류에는 포함되어 있기도 하다. 이 말은 이 식품들이 만들어지는 과정에서 콜레스테롤을 함유한 동물성(주로 달걀)에 의해 콜레스테롤이 포함될 수 있다는 의미이다. 일부 식물에는 다양한 유사 콜레스테롤을 함유하고 있는데, 식물성 스테롤과 스타놀은 건강에 유익하다. 콜레스테롤 함유 식품 건강, 스포츠영양학 길라잡이에 대해서 공부하고 있습니다. 감사합니다 건강하시고 행복하세요
콜레스테롤 지질 간 지방산 탄수화물 단백질, 포도당 아미노산 [내부링크]
콜레스테롤 지질 간 지방산 탄수화물 단백질, 포도당 아미노산 콜레스테롤이란? 콜레스테롤(cholesterol)은 스테롤로 알려진 지질의 일종이다. 콜레스테롤 지질 간 지방산 탄수화물 단백질, 포도당 아미노산 이것은 지방은 아니지만 지방은 비슷하며, 동물 조작에서 찾을 수 있는 진주처럼 생겼다. 콜레스테롤은 필수영양소는 아니지만 간에서 지방산으로부터, 그리고 탄수화물과 단백질 포도당과 아미노산의 분해과정에서 각각 생성된다. 콜레스테롤 지질 간 지방산 탄수화물 단백질, 포도당 아미노산 건강, 스포츠영양학 길라잡이에 대해서 공부하고 있습니다 감사합니다 건강하시고 행복하세요
지방 대체물 [내부링크]
지방 대체물 지방 대체물이란? 지방 대체물(fat substitute) 또는 지방 대용제(fat replacer)는 지방의 맛과 질감을 갖지만 지방의 칼로리 (그램당 9kcal), 포화지방 또는 콜레스테롤을 없애는 식으로 만들어진다. 이것들은 대부분의 고지방 상품에서 찾아볼 수 있다. 지방 대체물 지방을 제거한 아이스크림이 그 예이다. 지방 대체물은 탄수화물, 단백질, 지방으로 만들어질 수 있다. 많은 지방 대체물이 현재도 개발되고는 있지만, 다음 언급되는 것들이 주로 사용된다. 전분이나 검과 같은 탄수화물은 두께와 구조를 제공하여 지방의 대체물로의 사용이 용이하다. 구아검(quar gum), 아라비아고무, 셀룰로오스 겔 등이 그 예이다. 오트로 만든 오트림은 우유에서 지방을 대신하여 첨가한다. 어떤 것을 이용하느냐에 따라 칼로리는 그램당 0~4kcal를 유지한다. 우유와 달걀 단백질로 만들어진 심플리스는 미세입자화 과정을 통해 가능하며, 그래서 맛과 질감이 지방과 유사하다. 심프리
식품 포함 지방 칼로리 양 계산 [내부링크]
식품 포함 지방 칼로리 양 계산 식품에 포함된 지방 칼로리 양을 어떻게 계산할 수 있는가? '95% 지방 제거 (또는 5% 지방 함유)'라는 광고 문구에서 지방의 칼로리 함량이 상당히 높을 수 있다는 것을 인지해야 한다. 광고에서의 퍼센트는 칼로리의 양을 말하는 것이 아니라 상품의 무게를 의미한다. 우유가 그 대표적인 예이다. 무게로 따지자면 단지 3.5%의 지방에 불과하지만 우유 1컵은 150kcal와 8g의 지방을 함유하고 있다. 이는 우유 총 칼로리의 약 48%에 해당한다. (8x9 = 72/150 = 48). 이는 저지방 우유 (2%)도 약 37%의 지방 칼로리를 함유하고 있다는 것을 보여준다. 우리가 섭취하는 식품의 지방 칼로리를 계산하려면 식품 라벨을 참고하라. 여기에는 총 칼로리, 지방 칼로리, 총 지방량과 포화지방량에 대해 젹혀있다. 표4.1는 식품라벨과 식품구성표에서 지방 칼로리와 포화지방의 칼로리 계산볍을 보여준다. 식품 포함 지방 칼로리 양 계산 표 4.2에서는
지방이 많이 함유된 식품 [내부링크]
지방이 많이 함유된 식품 지방이 많이 함유된 식품은 어떠한 것들이 있는가? 식품에서 지방의 함유량은 큰 차이를 보인다. 조리 시 사용하는 대부분은 기름은 100%, 과일과 채소는 5~10% 정도를 함유하고 있다. 지방의 함유량이 확실히 높은 식품으로는 버터, 기름, 쇼트닝, 마요네즈, 마가린, 육류의 기름덩어리 등이 있다. 그러나 다른 식품 들 가운데 지방 함량이 높지만 명백히 보이지 않는 것들도 있다. 이것을 숨은 지방이라고 한다. 지방이 많이 함유된 식품 일반적으로 육류와 우유 종류와 같은 동물성 식품에는 지방, 특히 포화지방이 다량 함유되어 있다. 육류 가공업체들은 미국인들의 식습관의 변형을 유도하고 있으며, 소비자들이 저지방 육류와 저지방 치즈를 선택할 수 있도록 하고 있다. 가금류와 생선은 상당히 적은 수치의 지방을 포함한다. 고기에서 지방을 제거하거나 가금류의 껍질을 제거하는 것도 지방 함량을 줄이는 방법이다. 광어나 참치는 연어나 고등어와 같은 생선에 비해 지방 함량이
중성지방 오메가 3 트랜스지방산 글리세롤 [내부링크]
중성지방 오메가 3 트랜스지방산 글리세롤 중성지방이란? 중성지방(triceride)은 지방 또는 중성지방(neutral fat)으로도 알려져 있는데 인체에서 섭취되고 저장된 지방의 기본적인 형태를 말한다. 중성지방은 지방산과 글리세롤의 두 가지 다른 합성체로 구성되어 있다. 중성지방 오메가 3 트랜스지방산 글리세롤 다가 불포화지방산은 첫 번째 탄수 이중결합의 위치에 따라서 구별된다. 오메가-3 지방산 (omega-3 fatty acid)과 오메가-6 지방산 (omega-6 fatty acid)은 주요 다가불포화지방산이며 숫자는 처음 이중결합의 위치를 의미한다. 글리세롤(gylcerol)은 알코올로서 무색의 맑고 끈끈한 액체이다. 이것은 중성지방의 일부이며, 섭취에 의해 얻어진다. 그러나 탄수화물의 대사과정에서 부산물로 생성되기도 한다. 반면 글리세롤은 간에서 포도당신생합성을 통해 다시 탄수화물로 전환된다. 중성지방 오메가 3 트랜스지방산 글리세롤 건강, 스포츠영양학 길라잡이에 대해서
지방, 운동 시 주요 에너지원 식이지방 [내부링크]
지방, 운동 시 주요 에너지원 식이지방 지바, 운동 시 주요 에너지원 식품 속에 들어 있는 일반적인 형태의 식이지방산을 구별하고 상이한 형태의 식이지방산들의 목록을 작성한다. 일상적인 식사에 반드시 포함되어 있는 총 지방, 포화지방, 콜레스테롤의 대략적인 양을 그램 또는 밀리그램으로 계산한다 식이지방이 신체에 어떻게 흡수되고, 분포되며, 인체 대사에 있어서 식이지방의 주요 작용이 무엇인지에 대해 서술한다. 운동 시 인체 에너지시스템에 있어서 지방의 역할과 지구력훈련이 지방 대사에 어떻게 영향을 미치는지를 설명한다. 장시간 유산소성 지구력을 증강시키는 지방 산화의 역할에 대한 근원적인 이론을 설명한다. 운동수행력을 증강시키는 수단으로 조사된 다양한 식이지방 섭취 전략들과 공급원들의 목록을 작성한다. 식이지방과 콜레스테롤이 병인론적으로 어떠한 역학을 하는지 포함하여 죽상동맥경화증과 심혈관질환의 발생에 대한 근원적인 절차에 대해 설명한다. 죽상동맥경화증과 심혈과질환을 예방하고 치료하는 데
탄수화물 식품 젖당 글루텐 식품 불내성 [내부링크]
탄수화물 식품 젖당 글루텐 식품 불내성 일부 탄수화물 식품은 식품불내성을 일으키는가? 9명의 미국인 중 1명은 일정량의 젖당, 특히 우유가 함유된 식품을 일상적으로 섭취하는 경우 위장장애를 보이는 것으로 나타났으며, 흑인의 경우 젖당불내성으로 더욱 고통을 받는 것으로 조사되었다. 락타아제 효소가 부족하거나 소화기관에서 젖당을 대사적으로 분해하지 못하기 때문에 나타나는 것이다. 젖당 불내성의 가장 일반적인 증상으로는 가스, 부풀어오른 현상, 복부 통증, 설사 등이며, 두통과 피로 현상이 발생하기도 한다. 탄수화물 식품 젖당 글루텐 식품 불내성 밀 제품은 젖당불내성과 비슷한 위장통을 일으킬 수 있다. 밀 자체의 문제 때문이 아니라, 글루텐이라는 단백질 때문이다. 글루텐은 시리얼, 빵, 파스타와 같은 곡물을 원료로 한 식품의 주재료인 밀, 호밀, 보리 등에서 찾아볼 수 있다. 글루텐불내성은 글루텐에 대한 민감성을 보여준다. 만성소화장애는 7,000만 명 이상이 겪고 있는 세계에서 가장 흔
식이섬유 식품 섭취 배설물 부피 저혈당지수 식품 귀리 [내부링크]
식이섬유 식품 섭취 배설물 부피 저혈당지수 식품 귀리 왜 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취해야 하는가? 불수용성 섬유는 배설물 부피에 가장 큰 영향을 주는 것으로 알려져 있다. 대장의 내용물에 부피를 더하는 것은 장의 연동운동을 촉진시키고 장내 음식물의 이동속도를 높인다. 식이섬유 식품 섭취 배설물 부피 저혈당지수 식품 귀리 증가된 부피는 세포벽을 자극하는 암의 원인물질(발암물질)을 희석시키며, 더욱 빠른 이동 시간으로 인해 발암물질의 작용 시간을 감소시킨다. 섬유가 풍부한 식품은 저혈당지수 식품이며, 인슐린 감수성을 증가시키며, 체중 증가를 방지한다. 섬유는 느린 속도로 위에서 비워짐으로써 소장에서의 포도당 흡수를 느리게 한다. 충만감 및 포만감의 감지를 연장하는 데 도움을 주기 때문에 체중감량 식이에 중요한 역할을 할 수 있다. 고농도의 섬유성 식이는 비만, 당뇨병, 고혈압과 같은 비만 관련 만성질환의 방지 및 처치에 유용하다. 귀리에 포함된 베타-글루칸과 같은 고무형의 용해성 섬유
복합탄수화물 건강 유익 [내부링크]
복합탄수화물 건강 유익 복합탄수화물이 왜 건강에 유익한 것으로 간주되는가? 정제된 당분 섭취를 감소시키는 반면, 식이 과정의 전체적인 탄수화물 섭취량을 증가시키기 위해서 복합탄수화물의 섭취량을 증가시켜야만 한다. 식이칼로리의 80%를 탄수화물에 의해서 공급되는 것을 권장하는 Pritikin 프로그램과 같이 건강을 위해서 개발된 몇몇 식이 계획은 매우 복합적이며 정제되지 않은 것이다. 매 식사마다 과일 1~2인분을 섭취하고 아침에는 추가로 과일을 하나 더 섭취하라 점심과 저녁식사 때 2~3인분의 채소를 먹어라. 간식으로 견과류와 견과일을 섭취하라 복합탄수화물 건강 유익 가능하다면 정제된 곡물을 쓰지 말고 무정제곡물을 섭취하라 매주 몇 번은 콩과식물로부터 탄수화물 및 단백질을 섭취하라 곡물류는 건강한 탄수화물을 얻을 수 있는 아주 좋은 원천이다. 통밀은 배우, 겨, 배종 곡물의 세 요소를 다 포함하며, 자연에서 발견되는 비율과 같은 비율로 함유되어야 한다. 복합탄수화물 건강 유익 건강
인공감미료 안전 코카콜라 라이프 스티비아 스포츠영양제 [내부링크]
인공감미료 안전 코카콜라 라이프 스티비아 스포츠영양제 인공감미료는 안전한가? 인공감미료는 단맛이 나지만 칼로리가 0에 가까운 식품이다. 지난 10년간 인공감미료와 정제설탕 섭취가 모두 증가하였다. 다수의 인공감미료가 생산되고 승인되고 음식, 식이보충제, 스포츠영양제, 에너지음료, 식이요법 등에 첨가되었다. 아세설팜은 자연적으로 발생하는 칼륨 소금이다. 어드반탐은 아스파탐과 바닐린에서 나온 것이다. 인공감미료 안전 코카콜라 라이프 스티비아 스포츠영양제 예를 들어, 코카콜라는 코카콜라 라이프라는 상품을 내놓았는데, 이는 스티비아를 첨가해 전체 당을 감소한 소다이다. 스티비아를 이용해 맛을 낸 저칼로리 요쿠르트를 상품으로 내놓았고, 아놀드 통밀가루 샌드위치용 빵도 스티비아가 첨부되어 있다. 이 인공감미료들은 모두 미국 정부의 승인을 받기 위해 필수 안전검사를 통과했지만, 아직 이들의 안전성을 의심하는 이들도 있다. 새로운 인공감미료들이 개발되어 음식, 스포츠영양제, 저칼로리/저탄수화물 제
식이탄수화물 건강 영향 정제 당분 전분 치아 부식 만성질환 [내부링크]
식이탄수화물 건강 영향 정제 당분 전분 치아 부식 만성질환 식이탄수화물 : 건강에 미치는 영향 정제된 당분과 전분은 건강에 어떤 영향을 미치는가? 치아 부식 당분 식이와 관련된 가장 일반적인 건강상의 문제점 중 하나로 치아 부식을 들 수 있다. 치아 부식은 얼마나 많은 당분을 섭취하느냐가 중요한 것이 아니라 섭취하는 형태가 무엇이며, 얼마나 자주 섭취하느냐가 더 중요하다. Seymour 등은 치주염과 심장병, 뇌졸중, 당뇨병 등과 같은 다양한 전신질환과의 관계를 뒷받침할 수 있는 보건 연구를 인용하고 있다. 이러한 치주 감염은 동맥경화와 같은 부작용을 일으킬 수 있는 염증을 유발하는 것으로 알려져 있다. 수분보다 향료 및 에너지 스포츠음료에서 에나멜이 더욱 많이 분해된다고 보고하였다. 만성질환 수년에 걸쳐, 정제된 당분의 식이섭취는 광범위한 건강상의 문제를 일으키는데, 특히 비만, 당뇨병, 심장질환, 암 등을 포함하여 과민반응, 월경전증후군, 심지어 계절정동장애(우울증)를 초래한다.
피엠인터내셔널 명품 건강 쥬스 효율적으로 먹는 방법 [내부링크]
5년차 피엠인터내셔널 명품 건강 쥬스를 효율적으로 먹고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 피엠인터내셔널 명품 건강 쥬스 효율적으로 먹는 방법 독일에서 1993년에 시작한 피엠인터내셔널은 한국에서 5년이 지나 많은 분들을 통해서 효과를 인정받고 대한민국에서 3위에 까지 올라간 회사이며 건강기능식품으로는 인정을 받고 있습니다. 이런 좋은 제품도 드시는 분이 스스로 챙기고 습관을 바꾸는 것은 본인이 하기 나름이니 효율적으로 챙기는 방법을 여러방식으로 적용해 보시기 바랍니다. 독일피엠을 만난지 만 4년이 지나 5년차로 꾸준히 먹고 많은 분들의 체험과 저의 체험으로 공부하면서 확신을 갖게 된 귀한 제품입니다. 독일피엠 건강쥬스는 꾸준히 혁신적인 방식을 개발하며 업그레이드 해오는 것을 지켜봤습니다. 국가별 다양한 생활패텬 + 식이습관 -->> 영양섭취 기준 상이 아시아인에게 적합한 영양소 중심으로 함량 변화 서로 최적의 시너지를 낼 수 있는 배합률 프리미엄(PM)이라는 이
독일피엠쥬스 영양 균형 장건강 유산균 56가지 야채 과일 효소 파워칵테일 [내부링크]
5년차 독일피엠쥬스로 영양 균형 장건강을 지키는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일피엠쥬스 영양 균형 장건강 유산균 56가지 야채 과일 효소 파워칵테일 현대인의 식문화 과거 : 단백질 결핍 현재 : 비타민, 무기질 결핍 문명발달에 의한 식문화 변화 가열가공 정제, 정백 농약 하우스 재배 첨가물 가공식품 화학비료 품종개량 독일피엠쥬스 간편히 물과 함께 쥬스로 마십니다. 피트라인 파워칵테일 (all-in-one) 56가지 야채, 과일, 곡물, 허브추출물로~ 풍부한 '파이토케미컬' 함유 산화 방지 (항산화 성분 듬뿍) 특수 추출물과 산딸기류 열매, 과일, 야채, 허브, 그리고 향신료 농축액에서 나오는 풍부한 천연 폴리페놀 더 많은 에너지 더 많은 힘 개선된 농도 폴리페놀 비오틴 티아민 리보프라빈 판토텐산 나이아신 코발라민 엽산 피리독신 아유르베다의 약초 조제법 해조추출물 구르구민 비타민 E 프로바이오틱스 프리바이오틱스 셀레늄 비타민 A 비타민 C 브로콜리, 녹차, 양파
독일 피엠인터내셔널 에너지 활력 액티바이즈 [내부링크]
5년차 독일 피엠인터내셜로 에너지를 챙기는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 피엠인터내셔널 에너지 활력 액티바이즈 에너지를 느끼세요~ 피엠 전 제품 안정성 검증 시스템 TUV GMP 퀄른리스트 피트라인 액티바이즈 선택이 아닌 필수 영양 성분 매일 매일 보충이 필요한 영양성분 에너지 생성에 필요 단백질, 지방, 탄수화물의 정상적인 대사에 필요 세포 및 혈액의 정상적인 구조를 위해 필요 더 많은 에너지 향상된 집중력 피로감 감소 뇌와 중추 신경계의 기능에 중요 피트라인 액티바이즈 독일 피엠인터내셔널 에너지 활력 액티바이즈 혈관은 동맥은 2%뿐, 98%가 모세혈관 50%가 막혀도 신호가 없다 나이 탓이려니 하는 사이 세포는 굶주리고 있다. 신체의 체온 1.5도 업 하면 면역력 5배 증가 체온 유지/영양 균형 섭씨 36.5도 =365일 액티바이즈 빨간 쥬스 피트라인 액티바이즈 NTC 독일 피엠인터내셔널 에너지 활력 액티바이즈 감사합니다 건강하시고 행복하세요
피엠인터내셔널 건강 투자 파워칵테일 리스토레이트 [내부링크]
5년차 피엠인터내셔널 건강 투자로 미래 연금이 쌓이고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 피엠인터내셔널 건강 투자 파워칵테일 리스토레이트 건강은 건강할 때 지키는 것이 제일이죠~ 건강을 위한 투자, 독일피엠 세포 영양을 챙겨보세요. 정품은 독일에서 만들어서 비행기 타고 보내집니다. 독일 피엠인터내셔널만의 차별화를 체험해보세요. 활동하는 아침에는 파워칵테일 쉬며 회복할 시간에는 리스토레이트 창업자이자 회장님이신 롤프 소르그 회장님과 월드 비전을 통해 많은 아이와 가족을 돕는 비키 소르그 사모님 대한민국에서 짧은 기간에 건강기능식품을 통해 3위까지 매출 순위가 기록이 되었습니다. 영양소 전달 개념 - NTC 독점적 영양소 개념을 통해 영양소를 정확하게, 필요한 때에 필요한 곳으로, 몸의 안팎에서 세포 수준까지 전달합니다. 온 가족이 누구나 쉽게 마시고 유명한 스포츠 협회에서도 선택했습니다. 현대인의 식문화에 불균형한 식습관과 환경들이 독일 피엠인터내셔널 파워칵테일 리
독일 피엠쥬스 마시면서 월 100만원 연금 소득 만들기 [내부링크]
5년차 독일피엠쥬스로 연금소득을 꾸준히 늘려가며 함께 하고자 하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 피엠쥬스 마시면서 월 100만원 연금 소득 만들기 독일 피엠쥬스를 마시면서 함께 하면 소득을 만들어 갈 수 있습니다. 다양한 해택을 드립니다. 부업으로 재태크 수단으로 독일 피엠쥬스를 바라보시면 더 많은 더 빠른 소득을 받을 수 있습니다. IMM International Marketing Manager 인정을 받으면 차량에 대한 보너스도 있습니다. 나의 건강 관리를 위해서 꾸준히 3개월 약정을 오토십을 하면 해택이 주어집니다. 소비자가 192,700원에서 팀파트너가 154,160원에서 오토십가 133,40원으로 구매하면서 연금소득을 챙길 수 있는 자격이 됩니다. 팀파트너로 그리고 매니저로 그리고 세일즈매니저로 꾸준히 올라가면 소득이 달라집니다. 자격에 따라 노력에 따라 순서에 상관없이 더 많은 소득을 받습니다. 독일 피엠쥬스 마시면서 월 100만원 연금 소득 만들
독일 명품 건강 쥬스 세포 영양 비타민 미네랄 매일 필수 [내부링크]
5년차 독일 명품 건강 쥬스로 세포에 매일 영양을 챙기고 건강한 매일을 감사하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 명품 건강 쥬스 세포 영양 비타민 미네랄 매일 필수 오토십? 3개월 약정 자동결제 파워칵테일 리스토레이트 독일 피엠인터내셔널 정품 오토십 매니저 회원 파워칵테일 리스토레이트 4년차 독일 피엠인터내셔널 정품 오토십 매니저 회원으로 꾸준히 건강 재테크를 함께 하고 있는 독일피엠 ... blog.naver.com 피트라인 파워칵테일 피트라인 리스토레이트 필요한 것을 선택해서 한 제품씩 구매시 2개 세트로 파워칵테일과 리스토레이트를 3개월 약정 구매시 차이가 있습니다. 제품에 대한 설명은 독일 피엠인터내셔널 코리아 한국 홈페이지에 대한민국 법에 의해서 규정한 내용에 따라 정리해 놓고 있습니다. 법과 실제의 차이를 아시면 더 나의 건강에 도움이 많이 됩니다. 파워칵테일의 자세한 내용 리스토레이트에 대한 자세한 내용 피트라인 액티바이즈 독일피엠쥬스의 역사를 말
피엠인터내셔널 에너지 액티바이즈 장건강 파워칵테일 신경 리스토레이트 [내부링크]
5년차 피엠인터내셔널 새로운 시작을 생각하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 피엠인터내셔널 에너지 액티바이즈 장건강 파워칵테일 신경 리스토레이트 PM만의 독자적인 영양소전달개념 NTC의 특별함 유효성분 활용 촉진 시너지 플러스 알파 영양소 전달 기술력 비타민 B군 활성화의 시작 식물영양소 기반 부스트업 재흡수 피트라인 FitLine 건강 정보 해당 내용은 이해를 돕기 위한 일반 건강 정보입니다. Learn More About 비타민 B 복합체 8종류의 비타민 B복합체 구성되어 섭취 영양분을 가공하여 에너지 대사에 관여하는 조효소로써 작용하고 비타민 B군 없이는 체내에서 에너지 생성 및 세포 대사과정이 불가능하다 피트라인 액바이즈 선택이 아닌 필수 영양성분 매일 매일 보충이 필요한 영양성분 에너지 생성에 필요 단백질, 지방, 탄수화물의 정상적인 대사에 필요 세포 및 혈액의 정상적인 구조를 위해 필요 더 많은 에너지 향상된 집중력 피로감 감소 뇌와 중추 신경계의 기능에
독일 피엠인터내셔널 오토십 풀세트 프로슈머 소비가 소득 비타민 미네랄 [내부링크]
5년차 독일 피엠인터내셔널 오토십 풀세트로 프로슈머로 꾸준히 건강과 미래 연금 소득에 도움을 받는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 피엠인터내셔널 오토십 풀세트 프로슈머 소비가 소득 비타민 미네랄 2023년 9월 30일이 독일피엠을 처음 만나서 체험하고 오토십과 풀세트를 구매하고 월천이라는 소득을 듣고 호기심에 함께하게 된 날입니다. 이제 5년차로 다시 시작합니다. 누구나 돈을 쓰고 돈을 벌고 살아갑니다. 프로슈머라는 말을 듣고 새롭게 와 닿았었던 것도 이제는 나의 삶의 언어가 되었습니다. 2019년 9월 30일 독일피엠을 만나서 오토십과 풀세트를 구매했고 2020년 3월말에 코로나 19라는 바이러스가 대한민국, 전세계에 가장 와 닿는 내용이 된 것이 뒤돌아보니 그 시기였습니다. 코로나, 메르스, 사스, 독감 등 바이러스와의 전쟁! '면역력'이 답이다! 늘 내가 이겨야 합니다. 독일 피엠인터내셔널의 과학 전문가 팀은 LIST 룩셈부르크의 연구소와 함께 기술을 꾸
PMI 피엠인터내셔널 NTC 영양소 전달 개념 혈관 건강 액티바이즈 [내부링크]
4년차 피엠인터내셔널 영양소 전달 개념을 체험하고 공부하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 PMI 피엠인터내셔널 NTC 영양소 전달 개념 혈관 건강 액티바이즈 처음 들어보는 분들은 NTC의 특별한 내용을 이해하기가 어려우실 겁니다. 저도 4년전에 아무것도 모르고 전달하시는 분을 통해 듣고, 공부를 하며, 체험을 직접, 간접으로 하다보니 신뢰, 확신이 되어 가는 과정입니다. 영양소 전달 개념이라고 한국어로는 번역을 하고 설명하고 있습니다. 우리 몸에서 필요로 하는 영양소를 먹는 것이 NTC를 통해서 바로 빠르게 필요한 것을 전달하는 독일 과학의 힘이 이해하실 수 있고 내 건강, 내 몸, 내 세포에 전달하시는 것만 잘 하시면 됩니다. 충분한 수분 섭취 생체 이용률이 높은 원료' 시너지를 일으키는 성분 조합 영양소 수송 시스템 흡수<<촉진제>>적용 우리 몸은 피가 관건입니다. 신장에서 해독이 안되면 신장 투석을 하게 되죠. 피에 독이 있는 데 스스로 기능이 안되어 결국에
독일피엠쥬스 파워칵테일 리스토레이트 액티바이즈 베이직 [내부링크]
4년차 꾸준히 체험하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일피엠쥬스 파워칵테일 리스토레이트 액티바이즈 베이직 현대인의 식문화 과거 : 단백질 결핍 현재 : 비타민, 무기길 결핍 NTC (마이크로 솔브 기술 + PTC) PTC 산소와 영양소를 받아들이기 쉽도록 합니다. NTC - 영양소 전달 개념 우리 몸이 영양소를 필요로 할 때에, 영양소가 정확히 필요한 곳의 조직에서부터 내부 세포 단계에까지 도달할 수 있도록 골고루 전달합니다. 세계 제일의 품질기준을 통과 PM, 프리미엄 PREMIUM 혁신적이고, 신뢰할 수 있는 최고 품질 및 결과 NTC TUV 퀄른리스트 스위스 비타민 연구소 할랄 인증 LIST GMP Made in GERMANY 한국 탑 스포츠인들의 체험담 인터뷰 대한 탁구협회등과 공식후원 협약 체결 파워칵테링 + 리스토레이트 (옵티말 세트) 항산화 혈액 건강 피부 건강 에너지 뼈 건강 눈 건강 정상적인 면역 기능 독일피엠쥬스 파워칵테일 리스토레이트 액티바이
독일 피엠인터내셔널 activize powercocktail restorate 젤슈츠 뷰티 겔링핏 [내부링크]
4년차 꾸준히 공부하며 체험하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 피엠인터내셔널 activize powercocktail restorate 젤슈츠 뷰티 겔링핏 최고의 품질, 최고의 안전성 PM, 프리미엄 PREMIUM TUV SUD ELAB 세계 최대 규모의 도핑 방지서비스 플랫폼 퀼른리스트 스테로이드 미함유ㅡ 호르몬 전구체 미함유 각성제 미함유 SWISS VITAMIN INSTITUTE 할랄 인증 질병 진행과 치유 사이클 자연 치유 : 헤링의 법칙 혈관과 신체의 체온 면역력 피트라인 액티바이즈 선택이 아닌 필수 영양성분 매일매일 보충이 필요한 영양성분 에너지 생성에 필요 단백질, 지방, 탄수화물의 정상적인 대사에 필요 세포 및 혈액의 정상적인 구조를 위해 필요 더 많은 에너지 향상된 집중력 피로감 감소 뇌와 중추 신경계의 기능에 중요 파워칵테일 + 리스토레이트 (옵티말 세트) 항산화 유해산소로부터 세포를 보호 혈액 건강 체내 산소운반과 혈액 생성 피부 건강 피
피엠인터내셔널 액티바이즈 혈관 청소 피로 개선 [내부링크]
4년차 피엠인터내셔널 액티바이즈를 마시고 건강과 제품에 대해서 꾸준히 공부하고 도움을 받고 전하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 피엠인터내셔널은 운동선수들도 꾸준히 챙겨마시고 운동 효과와 건강에 도움을 받고 있답니다.~ 피엠인터내셔널 액티바이즈 혈관 청소 피로 개선 에너지를 필요로 하는 우리 몸의 세포까지 직접 전달하는 독일 과학의 힘을 자연그대로 건강기능식품을 만들어 함께 마시고 있습니다. 피로하신 분들 에너지가 필요하신 분들 제대로 효과를 보시도록 챙겨서 드시면 이해하실 겁니다. 액티바이즈는 소화, 탄수화물, 지방, 단백질을 제대로 대사를 하도록 돕습니다. 다이어트에도 효과를 보실 수 있답니다. 함께 하시는 분들의 건강과 효과를 보시는 데 도움을 줄 수 있는 피엠인터내셔널의 건강을 위한 체험을 나누고 돕고 있습니다. 같은 길이가 다르게 보이시죠~ 같은 영양제, 같은 음식이 나의 이해하는 것에 따라서 다르게 보입니다. 제가 4년차가 되어 처음과 지금 다르게 보이
독일 명품 파워칵테일과 리스토레이트 장 건강과 신경 청소 [내부링크]
4년차 독일 명품 파워칵테일과 리스토레이트를 통해 장 건강과 신경 청소에 도움을 받고 나누는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 명품 파워칵테일과 리스토레이트 장 건강과 신경 청소 건강을 꾸준히 공부하면서 네이버 블로그에 올리면서 새롭게 유튜브를 시작합니다. 아래 큐알로 연결하시면 유튜브 채널로 연결됩니다. 우리 몸이 활동하고 생활하기 위해서 매일 매일 먹고 자고 싸고 어린 아이처럼 잘 지내는 것이 기본이죠.~~ 먹고에 대한 내용이 너무나 넘쳐나는 현대사회에서는 무엇이 제대로 먹고 어떻게 제대로 먹고 이런 내용이 내가 바로 선택하고 생활화하는 것이 정말 중요하죠~~ 누구나 남녀 노소 어느 나라에 살던 이 시대에 함께 살아가는 우리 모두는 먹어야 합니다. 먹지 않으면 우리 몸에 필요한 영양소를 얻을 수가 없죠. 요즘은 잘 먹는다는 것이 다이어트, 덜 먹는다는 것의 방향으로 바뀌고 과학의 발달로 영양소가 어떻게 바뀌는 가를 잘 알게 도와주고 있는 것이 현대 사회인 것
독일 피엠 인터내셔널 리스토레이트, 자율신경과 뛰어난 미네랄 생체이용률로 건강을 되찾다 [내부링크]
안녕하세요, 독일피엠 제품을 4년째 체험과 공부를 통해 확신을 가지고 안내하고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 피엠 인터내셔널 리스토레이트, 자율신경과 뛰어난 미네랄 생체이용률로 건강을 되찾다 피트라인 리스토레이트 뛰어난 재생을 위한 미네랄의 조합 철분 마그네슘 크롬 아연 망간 칼슘 구리 비타민 D3 셀레늄 철분 비타민 B1 비타민 B2 NTC 이 특별한 요소 충분한 수분 섭취 생체 이용률이 높은 원료 독일 최신 과학 연구 기반 제품 개발 시너지를 일으키는 성분 조합 영양소 수송시스템 마이크로솔브 기술 DCS기술 흡수 촉진제 적용 아유르베다 부스터 역할 리스토레이트 비타민 B1 비타민 B2 성분의 포함 영양소 전달 개념 -NTC 독점적 영양소 전달 개념은 영양소를 정확하게, 필요한 때에 필요한 곳으로, 몸의 안팎에서 세포 수준까지 전달합니다. 독일 피엠 인터내셔널 리스토레이트, 자율신경과 뛰어난 미네랄 생체이용률로 건강을 되찾다 피트라인 리스토레이트 NT
독일 명품 아침 쥬스, 파워칵테일로 장 건강 책임집니다 유산균, 효소, 식이섬유의 황금 조합 [내부링크]
안녕하세요, 독일피엠 제품을 4년째 체험과 공부를 통해 확신을 가지고 안내하고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 명품 아침 쥬스, 파워칵테일로 장 건강 책임집니다 유산균, 효소, 식이섬유의 황금 조합 독일 명품 아침 쥬스 파워칵테일 장 건강을 돕습니다. 아침 쥬스로 간단히 매일 필요한 영양을 챙겨주세요. 피트라인 파워칵테일 균형잡힌 기본 영양소 공급 비타민 C 베타카로틴 프리바이오틱스 유산균 효소혼합체계 식이섬유소 비타민 E 비타민 B군 복합체 셀레늄 파워칵테일 56가지 야채, 과일, 곡물, 허브추출물로 풍부한 '파이토케미컬' 함유 산화 방지(항산화성분 듬뿍) 특수 추출물과 산딸기류 열매, 과일, 야채, 허브, 그리고 향신료 농축액에서 나오는 풍부한 천연 폴리페놀 더 많은 에너지 더 많은 힘 개선된 농도 NTC 독일 명품 아침 쥬스, 파워칵테일로 장 건강 책임집니다 유산균, 효소, 식이섬유의 황금 조합 영양 결핍의 시대 60년간의 야채영양소는 50%이하로
독일 명품 쥬스 리스토레이트 미네랄 칼슘 마그네슘 비타민 D [내부링크]
4년차 리스토레이트로 미네랄 명품쥬스로 꿀잠 자고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 명품 쥬스 리스토레이트 미네랄 칼슘 마그네슘 비타민 D Previous image Next image 독일 명품 쥬스 리스토레이트를 물과 함께 쥬스로 해서 마십니다. 독일 명품 쥬스 리스토레이트 미네랄 칼슘 마그네슘 비타민 D 편안한 휴식을 위한 피트라인 리스토레이트 피트라인 리스토레이트 뛰어난 재생을 위한 미네랄의 조합 철분 마그네슘 크롬 아연 망간 칼슘 구리 비타민 D3 셀레늄 비타민 B1 비타민 B2 FitLine 리스토레이트 다양한 무기질 함유 신체의 골격과 구조를 이루는 구성요소 우리 몸의 생체 기능 조절 작용 도움 체액의 전해질 균형과 체내 생리기능 조절 비타민 D 함유 : 무기질 흡수를 도와줌 뼈와 치아 형성에 도움 정상적인 면역기능에 필요 휴식과 안정에 도움 비타민 B1, 비타민 B2 추가 독일 명품 쥬스 리스토레이트 미네랄 칼슘 마그네슘 비타민 D 감사합니다
독일 피엠인터내셔널 액티바이즈 에너지 활력 비타민 B [내부링크]
4년차 액티바이즈로 에너지 활력 비타민 B로 건강 다이어트 하고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 피트라인 액티바이즈 독일 피엠인터내셔널 액티바이즈 에너지 활력 비타민 B 더욱 강력해진 액티바이즈 액티바이즈 에너지, 활력, 집중 풍부한 8종의 비타민 B군 체내 에너지 생성에 필요 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 필요 세포 및 혈액의 정상적인 구조를 위해 필요 식물 추출 영양소 과라나 추출물, 해조 추출물, 비트뿌리 추출물 강황추출물, 녹차추출물, 생강추출분말 피트라인 액티바이즈 선택이 아닌 필수 영양성분 매일 매일 보충이 필요한 영양성분 에너지 생성에 필요 단백질, 지방, 탄수화물의 정상적인 대사에 필요 세포 및 혈액의 정상적인 구조를 위해 필요 티아민 비오틴 나이아신 코발라민 엽산 해조추출물 피리독신 리보프라빈 판토텐산 더 많은 에너지 향상된 집중력 피로감 감소 뇌와 중추 신경계의 기능에 중요 NTC의 특별한 요소 충분한 수분 섭취 생체 이용률이 높은 원료 독
저혈당 피로 발생 어떠한 관련 [내부링크]
저혈당 피로 발생 어떠한 관련 저혈당은 피로 발생과 어떤 관련이 있는가? 혈중 포도당은 공급량이 매우 적기 때문에 운동 시에는 간에 저장된 글리코겐을 빠르게 다시 보충해야 한다. 간 글리코겐의 고갈은 고강도 유산소운동 시 저혈당을 초래할 수 있는 데, 이는 포도당신행합성이 근육의 포도당 사용량을 따라잡지 못하기 때문이다. 저혈당증은 중추신경계의 기능을 손상시키고 현기증, 근 쇠약 피로 등을 동반하는 것으로 알려져 있다. 저혈당은 중추신경계(뇌, 척수)의 기능을 방해하기 때문에 신체는 적절한 혈당 수치를 유지하려고 노력한다. 운동은 또한 인슐린 민감성을 증가시키기도 하는데, 이는 인슐린과 동일한 수준을 이루도록 더욱 많은 양의 포도당이 근육 내로 운반되도록 돕는다. 저혈당 피로 발생 어떠한 관련 에피네프린 (아드레날린), 글루카곤, 코티솔 등의 다른 호르몬도 역시 운동 중 혈중 포도당 수치를 유지하는 데 도움을 주며 때로는 증가시키기도 한다. 에피네프린은 운동, 특히 고강도 운동 시
지구력훈련 탄수화물 대사 영향 [내부링크]
지구력훈련 탄수화물 대사 영향 지구력훈련은 탄수화물 대사에 어떤 영향을 미치는가? 탄수화물은 운동 시 주 에너지원이므로 지구력운동을 시작하면 상당 부분의 에너지는 근육에 저장된 글리코겐에서 얻을 수 있다. 일회성 운동은 GULT-4 수용체를 생성하는 유전자를 활성화시키는데, 이때 만들어진 수용체는 운동 중이나 운동 직후, 혈중 포도당이 근육 내로 이동하는 것을 용이하게 함으로써 인슐린과 같은 효과를 발휘한다. 달리기, 자전거 타기와 같은 지구력운동을 계속하면 신체활동은 체내 대사작용에 자극을 주는 요인이 되며, 다양한 조직은 운동에 의한 자극을 더욱 잘 수용할 수 있도록 적응하게 된다. 지구력훈련 탄수화물 대사 영향 Houston은 최소 5일의 훈련만으로도 운동에 의한 젖산 생성량이 감소되는 효과를 얻을 수 있다고 보고하였다. 지구력훈련 탄수화물 대사 영향 그림 3.10은 세포 단위에서 나타나는 변화를 도식적으로 보여준다. 다음은 몇 달간의 지구력훈련 이후 남녀노소 모두에서 나타나는
탄수화물은 운동시 왜 중요한 에너지원인가 [내부링크]
탄수화물은 운동시 왜 중요한 에너지원인가 탄수화물은 운동 시 왜 중요한 에너지원인가? 탄수화물은 운동을 하는 데 있어 가장 중요한 에너지 식품이다. 탄수화물은 젖산시스템에서 무산소성 에너지 생성과정에 유일하게 사용될 수 있는 에너지원일 뿐만 아니라, 산소시스템에서도 가장 효율적인 에너지 연료이다. 탄수화물 중 체내 기능의 주된 에너지원은 근 글리코겐이며, 그중 특히 활성화된 근육 내에 있는 글리코겐이 주 공급원이다. 탄수화물은 운동시 왜 중요한 에너지원인가 마라톤 선수는 1분당 약 4~5g의 탄수화물을 쇠한다. 운동 중에는 근 글리코겐이 사용되면서, 혈중 포도당은 근육과 에너지 경로로 이동한다. 이후 간에서는 소량의 포도당을 분비하여 혈중 포도당 수치를 유지할 수 있도록 도움을 주고, 저혈당을 예방한다. Coyle은 적당한 운동 중에는 근 글리코겐과 간 글리코겐이 탄수화물 산화에 동일하게 기여한다고 하였다. 그러나 운동 강도가 높아질수록 근 글리코겐의 사용이 증가한다. 따라서 체내
탄수화물과 운동 신체 어떤 형태 운동에서 에너지원 [내부링크]
탄수화물과 운동 신체 어떤 형태 운동에서 에너지원 탄수화물과 운동 신체는 어떤 형태의 운동에서 에너지원으로서 탄수화물에 주로 의존하는가? 탄수화물은 휴식 시 체내 에너지 필요량의 40% 정도를 공급하며, 15~20% 정도는 근육에 의해 소비된다. 매우 가벼운 운동에는 지방이 주요 에너지원이지만, VAN LOON 등은 근 글리코겐과 혈장 포도당의 산화율이 운동 강도가 높아질 때마다 증가한다는 것을 발견하였다. 개인적인 운동능력의 최대 65~85% 수준으로 운동 강도가 높아질수록 탄수화물은 보다 중요한 에너지원으로 사용된다. 최대 또는 초과 최대 운동 강도에서는 대부분 탄수화물이 사용된다. 따라서 탄수화물은 1분 미만의 고강도 무산소운동과 1~2시간 정도 지속되는 고강도 유산소운동의 주 에너지원이 될 수 있다. 탄수화물 섭취는 90~120분 이상 지속되는 장시간의 지구력운동에서 가장 중요한 역할을 담당한다. 투르 드 프랑스, 미대륙 자전거 횡단 경주대회, 철인 3종 경기 등의 지구력운동
인체 영양에서 탄수화물의 중요한 기능 [내부링크]
인체 영양에서 탄수화물의 중요한 기능 인체 영양에서 탄수화물의 중요한 기능은 무엇인가? 체내 대사작용에서 탄수화물의 가장 중요한 기능은 에너지를 공급하는 것이다. 뇌 속의 신경세포, 망막세포, 적혈구와 같은 체세포는 일반적으로 에너지를 포도당에 완전히 의존하며 일정한 공급을 요구한다. 체세포 내에서 일련의 생화학적 반응을 거쳐 포도당은 산화가 되고, 결과적으로 물, 이산화탄소, 에너지를 생성한다. Zierler는 탄수화물은 우수한 에너지원에 해당하지만, 신체 안정 시에는 체내 주 연료는 탄수화물이 아닌 지방이라고 했다. 안정 시 탄수화물은 대뇌, 중추신경계, 적혈구 등 특정 조직의 주요 에너지원이지만, 근육에서는 요구되는 에너지원의 약 15~20%만을 제공한다. 안정시 신체는 지방을 주요 에너지원으로 사용함으로써 탄수화물을 비축할 수 있다. 탄수화물은 유산소적, 무산소적 에너지를 생산하는 데 사용될 수 있다. 탄수화물은 유산소적, 무산소적 에너지를 생산하는 데 사용될 수 있다. 인체
인체 단백질 지방 탄수화물 [내부링크]
인체 단백질 지방 탄수화물 인체는 단백질이나 지방으로 탄수화물을 만들 수 있는가? 체내에 저장할 수 있는 탄수화물이 양은 제한되어 있고, 혈중 포도당은 일반적으로 중추신경계가 최적의 기능를 수행하도록 하는 데 민감하기 때문에 공북이나 무탄수화물 식이요법으로 인해 저장량이 고갈 되었을 때, 내부적으로 포도당을 생성한다는 것은 중요하다. 체내에서 일어나는 이러한 과정을 포도당신생합성이라고 한다. 단백질은 혈당 공급에 상당 부분 기여할 수 있다. 단백질은 체내에서 아미노산으로 분해되며, 아미노산 중 일부, 특히 알라닌은 간에서 포도당으로 전환될 수 있다. 이것은 포도당-알라닌 회로 라고도 한다. 인체 단백질 지방 탄수화물 체내엣 지방은 지방산과 글리세롤로 분해된다. 글리세롤은 간에서의 포도당신생합성을 통해 포도당으로 전환될 수 있다. 고강도의 운동 시 근육에서 생성된 젖산은 혈중으로 방출되어 간으로 이동하여 포도당으로 전환되기도 한다. 재전환된 포도당은 다시 근육으로 운반되어 에너지원으로
탄수화물 저장 총 에너지 [내부링크]
탄수화물 저장 총 에너지 탄수화물로 저장되는 총 에너지는 얼마인가? 탄수화물의 체내 저장량을 표시하는 통상적인 방법 중 하나로 밀리몰 단위를 사용한다. 인체에는 탄수화물의 세 가지 에너지원 (혈중포도당, 간 글리코겐, 근 글리코겐)이 있다. 포도당의 일부 (10~15g)는 림프와 세포내에서 발견된다. 초기에 저장되는 혈중 포도당의 양은 불과 5 g정도이며, 이는 20 kcal에 해당한다. 탄수화물 저장 총 에너지 체내 가장 많이 저장되어 있는 탄수화물의 형태는 바로 근 글리코겐이다. 간과는 달리 근육이 체질량의 상당 부분을 차지하고 있기 때문이다. 체격 차이 때문에 총 근 글리코겐의 양은 사람마다 크게 차이가 날 것이라 생각되지만 훈련되지 않은 평범한 일반인은 보통 몸의 30 kg 정도가 근 조직으로 이루어져 약 360g (또는 1,440 kcal)의 근 글리코겐을 가지고 있는 것으로 간주하면 된다. 충분히 훈련된 지구력운동선수는 주로 좌식생활을 하는 일반인에 비해 2배에 달하는 근
혈당의 대사 경로 [내부링크]
혈당의 대사 경로 혈당의 대사 경로는 어떻게 되는가? 정상 혈중 포도당 수준의 범위는 1dL당 80~100mg이다. 정상적인 대사작용을 위해서는 정상 혈중 포도당 수준을 유지하는 것이 매우 중요하다. 혈청 포도당으로도 알려져 있는 혈중 포도당의 증가는 췌장을 자극하여 혈액 속으로 인슐린이 분비되도록 한다. 인슐린은 인체의 다양한 조직에 의해 포도당의 흡수와 이용을 촉진시키는 호르몬이며, 활성화된 확산으로 불리는 과정이 근육 및 지방 조직에서 두드러지게 나타난다. 혈중 포도당은 뇌 및 다른 신경계와 같이 대사작용을 위해 포도당에 의존하는 곳의 에너지원으로 사용된다. 혈당의 대사 경로 저혈당은 죄 기능을 손상시킬 수 있으며, 질환으로서 저혈당은 일반인에게는 매우 드물지만, 일시적인 저혈당증은 상당히 오랜 시간 지속된 지구력운동 중에 나타날 수 있다. 혈중 포도당은 간 또는 근 그리코겐으로 전환되기도 한다. 혈중 포도당은 지방 조직 내에서 지방으로 변환 및 저장될 수도 있다. 단당류의 소
탄수화물 체내 흡수된 후 현상 [내부링크]
탄수화물 체내 흡수된 후 현상 탄수화물이 체내에 흡수된 후에 어떠한 현상이 일어나는가? 세 가지 단당류 중 포도당은 인체생리학에서 가장 중요하다. 대부분의 식이탄수화물은 혈액으로 흡수되기 위해 포도당으로 분해된다. 반면 과당이나 갈락토오스는 포도당으로 전환된다. 포도당은 곧 혈당이다. 혈당지수 (flyemic index, GI)는 특정 탄수화물 식품 50g을 섭취한 후 2시간 동안 나타나는 혈당의 반응을 상대적으로 나타낸 값이다. 혈당지수는 보통 포도당 50g을 섭취했을 때 나타나는 혈당의 반응을 100점 기준으로 한다. 일반적으로 7- 이상 : 고혈당 지수 식품 식품 탄수화물 함량 이외에도 식품의 물리적 형태 (거칠거나 부드러움) 또는 제공되는 형태 (익힌 것 또는 요리한 것) 등의 다양한 요소들은 식품 혈당지수에 영향을 미친다. 또한 같은 식품이라도 섭취하는 개인에 따라 혈당지수가 크게 차이가 날 수 있기 때문에 일반적인 식품군의 혈당지수가 제공되긴 하지만, 자신의 혈당 수치에
대사와 기능, 식이탄수화물은 어떻게 소화되고 흡수되며 스포츠경기력에 영향은 [내부링크]
대사와 기능, 식이탄수화물은 어떻게 소화되고 흡수되며 스포츠경기력에 영향은 대사와 기능 섭취한 음식은 그 안의 영양소가 체내에서 다양한 목적으로 사용되기 전에 처리가 이루어져야 한다. 그림 3.2와 같은 영양소는 위장과 대장에서도 흡수가 되지만 대부분 소장 내의 수백만 개의 융모를 통해 흡수된다. 대사와 기능, 식이탄수화물은 어떻게 소화되고 흡수되며 스포츠경기력에 영향은 촉진 확산 과정에서는 장기에서 융모로 물질을 옮기기 위해 세포막 내부에 수용체가 위치해야 한다. 다른 물질들의 경우 흡수되기 위해 융모로부터 에너지를 공급받아야 하는데 이러한 과정은 능동수송으로 알려져 있다. 식이탄수화물은 어떻게 소화되고 흡수되며, 스포츠경기력에 어떠한 영향을 미치는가? 탄수화물은 주로 다당료(전분), 이당류(자당, 맥아당, 젖당), 단당류(포도당, 과당)의 형태로 섭취된다. 나아가 포도당 중합체와 같은 특수 탄수화물도 운동선수를 위해 개발되었다. 소화되고 흡수되어 대사작용에 필요한 세포로 운반된다
식단에 탄수화물이 얼마나 필요한가 [내부링크]
식단에 탄수화물이 얼마나 필요한가 식단에 탄수화물이 얼마나 필요한가? 인체는 식사를 통해 섭취한 단백질과 지방의 일부를 탄수화물로 전환할 수 있다. 서구 문화권에서는 탄수화물 함량이 부족한 식단은 여러 가지 영양결핍과 건강상의 문제로 이어질 수 있으므로, 탄수화물과 관련된 영양섭취기준이 개발 되었다. 식단에 탄수화물이 얼마나 필요한가 탄수화물의 영양권장량은 소아와 성인 모두 1일 130g이며 이는 뇌에서 사용하는 최소량의 포도당을 기준으로 산출되었다. 뇌가 체질량의 약 2%만을 차지하지만 대사량은 체내 포도당 소비량의 50%를 차지한다고 하였다. 남성은 1일 평균 200~300g, 여성은 180~230 g을 섭취하여 영양권장량 기준을 충족하고 있다. 첨가당이 들어간 식음료에는 상대적으로 필수미량영양소의 섭취가 부족할 수 있다는 사실을 바탕으로 설정되었다. 건강전문가들은 섭취 비율을 대략 10%로 줄일 것을 권장한다. 스포츠영양학자들 또한 운동프로그램에 참가하는 개인에게 고탄수화물 식
탄수화물 함량이 높은 탄수화물 음식들 [내부링크]
탄수화물 함량이 높은 탄수화물 음식들 탄수화물 함량이 높은 음식은 어떤 것들이 있는가? 표 3.2는 일반적인 제공량당 사이즈에 따라 각기 다른 식품군의 탄수화물 함량을 보여주소 있다. 과일류와 녹말류는 건강을 위한 좋은 선택이 될 수 있으며, 일반적으로 탄수화물의 주 공급원이라 할 수 있다. 첨가당은 식품 제조과정에서 첨가되는 가공 당분을 의미한다. 식품라벨을 확인하면 탄수화물, 당류, 첨가당, 섬유의 함량을 g 단위로 알 수 있다. 탄수화물 함량이 높은 탄수화물 음식들 탄수화물은 대부분의 운동에 있어 주요 에너지원으로, 스포츠음료, 스포츠겔, 스포츠바 등과 같은 일부 상품들이 운동선수에게 판매되고 있다. 스포츠음료, 에너지음료, 스포츠겔, 스포츠바에 붙어 있는 식품라벨에도 총 탄수화물, 당분, 섬유 함유량 및 카페인, 아미노산, 비타민, 무기질 등의 함유량 정보를 제공한다. 탄수화물 함량이 높은 탄수화물 음식들 건강 스포츠영양학 길라잡이에 대해서 공부하고 있습니다. 감사합니다. 건
탄수화물의 비밀 탐험! 건강 스포츠 영양학 : 탄수화물의 종류와 식이섬유의 중요성 [내부링크]
탄수화물의 비밀 탐험! 건강 스포츠 영양학 : 탄수화물의 종류와 식이섬유의 중요성 탄수화물 : 주요 에너지 식품 이 장을 학습하고 나면 다음과 같은 내용을 이해할 수 있다. 식이탄수화물의 다양한 유형을 열거하고, 전형적으로 탄수화물잉 풍부한 여러 유형의 식품을 파악한다. 식이탄수화물 식이탄수화물의 종유에는 어떤 것들이 있는가? 탄수화물은 칼로리를 얻을 수 있는 가장 쉬운 형태 가운데 하나이기 때문에 전 세계 인구 식단의 대부분을 차지하는 영양소 중 하나이다. 식물에서 태양에너지를 통해 광합성 과정에 의해 형성되는 세 가지 기본 에너지 영양소 중 하나이다. 비록 탄수화물의 다양한 형태에 따라 에너지 함량이 조금씩 다르지만, 탄수화물 1g은 약 4kcal의 열량을 함유하고 있다. 탄수화물의 비밀 탐험! 건강 스포츠 영양학 : 탄수화물의 종류와 식이섬유의 중요성 탄수화물(carbohydrate)은 탄소, 수소, 산소가 다양한 형태로 결합하여 나타나는 유기화합물이다. 탄수화물은 자연과 인체
영양과 피로 발생과정 [내부링크]
영양과 피로 발생과정 영양과 피로 발생과정은 어떠한 관련이 있는가? 파워 및 지구력의 연속체 개념에서 논의된 바와 같이, 다양한 운동 강도에서 운동을 수행할 수 있으나 운동 지속시간은 운동 강도와 역상관을 나타낸다. 훈련된 철인 마라톤 선수가 걷기 또는 느린 속도의 뛰기와 같은 매우 가벼운 유산소성 활동을 수행하는 경우 탄수화물 함량이 감소할 때 주된 에너지원으로서 지방을 이용하여 에너지 생성을 지속하게 된다. 인체는 지방의 저장량이 많기 때문에 에너지 공급에는 거의 문제가 없다. 그러나 낮은 혈당량의 수준, 탈수 및 무기질의 과도한 손실 등은 장시간의 운동 시 정신적 및 신체적 피로를 발생시킨다. 적당한 수준에서 고강도 수준에 이르기까지의 유산소운동에 있어서, 에너지원으로서 보다 많은 탄수하물의 이용이 요구되며, 근 글리코겐 함량은 빠른 속도로 저하된다. 저혈당, 특정 아미노산과 같은 혈액 구성요인의 변화, 탈수현상 등은 이러한 유형의 운동 시 정신적 또는 신체적 피로 발생에 영향
피로 발생 지연 [내부링크]
피로 발생 지연 피로 발생을 어떻게 지연시킬 수 있는가? 피로 발생을 방지하기 위한 가장 중요한 요인은 생리적, 심리적, 역학적 훈련을 포함한 적절한 훈련을 들 수 있다. 생리적인 관점에서, 운동선수는 자신의 종목과 관련하여 특이성을 고려한 에너지시스템에 대한 훈련을 실시해야 한다. 스포츠생리학적 및 지도자의 안내 아래 각각의 특정한 에너지시스템을 위한 적절한 생리적 훈련은 에너지 저장량, 효소활성도, 대사효율 등을 증가시켜 에너지 생성 능력을 향상시킨다. 생리적 훈련은 신체적 파워를 향상시킨다. 심리적인 관점에서, 운동선수는 자신의 특정 종목과 관련된 스트레스를 극복할 수 있는 정신적 훈련을 실시해야 한다. 스포츠심리학자들은 운동선수들에게 자신의 종목과 관련하여 적절한 범위에서 이완 및 각성화 등의 다양한 정신적 프로그램을 제공한다. 피로 발생 지연 역학적인 관점에서, 운동선수는 자신의 종목과 관련된 역학적 기술을 최대화해야만 한다. 특정한 스포츠 종목에서, 스포츠생체역학자들은 기
운동선수의 급성피로의 원인은 [내부링크]
운동선수의 급성피로의 원인은 운동선수의 급성피로의 원인은 무엇인가? 말초 피로 근육의 피로는 에너지원의 결핍 또는 피로 유발 대사물질의 축적을 포함한 다양한 원인들에서 발현된다. 기질의 고갈 ATP 크레아틴 인산 근 글리코겐 혈중 포도당 대사산물 축적 수소 이온 ADP, 무기인산 암모니아 활성산소종 말초와 중추 피로 Roelands 등은 운동 피로에 관한 최근의 관심사는 운동수행력을 제한하는 말초와 중추 사이의 복잡한 상호작용을 포함한다고 발표하였다. 운동선수의 급성피로의 원인은 예를 들어, 말초와 중추 요인 모두는 장거리 종목에서 주자의 페이스 설정과 관련될 것이다. 산도의 증가와 같은 근육 내 변화는 중추신경계에 피드백을 제공한다. 동시에, 열스트레스 증가와 같은 중추신경계의 뒤따르는 결과들에 의해 근육으로의 피드포워드 신호를 제공한다. 두 가지 요인인 조기 피로 예방에 있어서 달리기 속도의 설정을 돕는 데 관련될 것이다. 피로를 유발하는 원인들은 표2.10에 제시한다. 피로는
피로란 무엇인가 [내부링크]
피로란 무엇인가 피로란 무엇인가? 피로는 매우 복합적인 현상이다. 그것은 만성적 또는 단시간의 급성적일 수도 있는데 두 가지 모두 운동선수에게 영향을 미친다. 만성피로 만성피로증후군 (chronic fatigue syndrome, CFS) 또는 근육통서 뇌수막염 (myalgic encephalomyelitis)은 다양한 증상을 보이는 임상적 상태로 적어도 6개월 이상의 무기력한 피로가 연장되는 것이 가장 일반적이다. 운동선수의 만성피로는 장시간에 걸쳐서 발생하며 일반적으로 지구력운동 선수들이 장시간 동안 고강도 운동을 수행하여 발생하는 오버리칭 또는 오버트레이닝 상태와 관련된다. 오버리칭은 운동능력 발휘에 영향을 미치는 신체적 및 정신적 스트레스를 가진 상태로 규정되지만 우수 선수들은 계획된 훈련에 의해서 단시간의 회복으로 이전 상태 또는 운동능력의 향상을 나타낸다. 한편, 오버트레이닝은 운동선수들이 피로가 오래 기간 축적된 상태를 포함하는 특징이 있는 증후군이다. 급성피로 급성 정
운동 중 '지방 연소 구역' [내부링크]
운동 중 '지방 연소 구역' 운동 중 '지방 연소 구역'이란 무엇인가? 체중 감량 프로그램의 목표는 근육의 손실이 아닌 지방을 줄이는 것이다. 많은 피트니스 관련 인터넷 사이트와 심혈관 운동 장비의 디스플레이는 체중 감량을 위한 '지방 연소 구역'에서 운동참여자가 어떻게 훈련하는지를 알려주는데, 대부분 저강도 운동이며 최대심박수의 40~50%이다. 하지만 건강한 체중과 체력 향상을 달성하기 위한 운동 참여자들에게 가장 좋은 권고사항은 그들의 연령, 건강, 동기부여, 그리고 현재 체력 수준에 알맞은 최고의 강도로 운동하는 것이다. 이 개념에 대해서는 그림 2.20에 제시하였다. 운동 중 '지방 연소 구역' 그러나 체중 감량을 위한 방법으로서 운동의 근간이 되는 핵심 개념 중 하나는 정해진 시간 내에 가능한 한 강도가 높은 운동을 하는 것이다. 운동 중 총 열량 소비량은 체중 감량을 촉진하기 위한 열쇠이다. 운동 강도와 지속시간 외에도 운동 중 에너지 공급원의 이용과 유용성에 영향을 미
운동 시 이용되는 에너지 [내부링크]
운동 시 이용되는 에너지 운동 시 이용되는 에너지원은 무엇인가? ATP-PCr 시스템은 단지 ATP 와 PCr을 이용하지만, 짧은 시간 동안만 공급되며 필요에 따라서 다른 두 가지 시스템으로 대체된다. 젖산시스템은 주로 근 글리코겐의 저장 형태인 탄수화물만을 이용한다. 고강도로 1~2분 이하의 범위에서 지속되는 운동은 VO2 max에 해당하는 수준보다 높은 강도로 수행되는데, 이러한 경우 에너지의 95%는 탄수화물에서 공급된다. 반면, 산소시스템은 주로 탄수화물 및 지방에 의존하지만 단백질도 이용하는 등 다양한 에너지원을 사용한다. 탄수화물은 근 글리코겐, 간 글리코겐 및 혈중 포도당의 형태로 저장되며, 지방은 근육 및 지방 세포에서 중성지방으로서 저장되지만, 소량은 혈중에 존재한다. 운동 시 이용되는 에너지 운동시 산소시스템에 의해서 이용되는 에너지원은 여러 가지 요인에 의해서 영향을 받는데, 그중 가장 중요한 요인은 운동 강도 및 지속시간이다. 일반적인 상황에서 운동 강도는 탄수
에너지소비량 증가 적절한 운동 유형 [내부링크]
에너지소비량 증가 적절한 운동 유형 에너지소비량을 증가시키는 데 가장 적절한 운동 유형은 어떤 것인가? 인체의 가장 많은 근육 동원이 이루어지면서 지속적인 운동이 가능한 유형이 가장 높은 양의 칼로리를 소비하게 될 것이다. 운동 강도 및 지속시간은 초 에너지소비량의 중요한 두 가지 결정요인이다. 다소 높은 강도로 장시간에 걸쳐 운동을 계속할 수 있는 활동은 전체 칼로리 소비를 최대화시킬 수 있다. 걷기 천천히 걷는 것은 빨리 걷기나 달리기보다 경제적이다. 빨리 걷기는 에너지 소비를 기하급수적으로 증가시킬것이다. 달리기 일반적으로 일정한 거리를 달리기한다면 칼로리 소모는 속도에 달려 있지 않다. 이는 느린 속도로 장시간 걷는 것이지만, 전체 칼로리 소모는 더 빠른 속도에서 소비된 칼로리와 유사하다. 수영 물의 저항 때문에 주어진 거리에서 수영을 실시하는 경우 걷기나 뛰기보다 더 많은 에너지소비량을 나타낼 수 있다. 수영은 달릴 때보다 4배 정도의 보다 많은 에너지소비량을 나타낸다. 자
운동 시 에너지 소비 [내부링크]
운동 시 에너지 소비 운동 시 에너지 소비는 어떻게 결정할 수 있는가? 운동의 에너지 소비를 결정하고 표현하는 다양한 방법이 있다. 대다소는 주로 체중 조절을 목적으로 하는 운동의 열량 소비에 관심을 가질 것이다. 다양한 장치들과 스마트폰 애플리케이션은 합당한 추정을 제공해주지만, 일상적인 신체활동에서 분당 소비되는 대사량을 간단하게 알아보는 것 또한 도움이 될 것이다. 운동 시 에너지 소비 '신체활동 요약서'가 개개인을 위한 신체활동의 정확한 에너지 소비를 결정할 수는 없지만 다음 열거한 사항이 유용한 안내가 될 것이다. MET값은 안정 시 에너지소비량을 포함한다. MET값은 신체활동을 수행하는 시간만을 기준으로 한다. MET값은 정확하지 않다. 에너지소비량은 추정된 양보다 과대 또는 과소평가될 것이다. 실제 칼로리양은 기술 수준, 훈련 상태, 환경적 기온 등의 요인에 따라 다소 차이가 있을 것이다. 개인별 모든 체중 또는 MET 값이 나열되어 있지 않지만, 제시된 값과 가장 가까
운동 시 대사율 [내부링크]
운동 시 대사율 인체는 움직일 때 기본적으로 근육을 이용한다 다른 대부분의 계통들은 근육 활동에 도움을 준다. 신경계는 근수축을 일으키며 소화계는 영양소를 공급하고 순환계는 호흡계와 더불어 산소 및 영양소를 운반해주며 내분비계는 근육 내에 영양상태 유지에 영향을 미치는 호르몬을 분비하고 외분비계는 대사 부산물 제거에 도움을 준다. 운동 수행 시 거의 모든 인체의 시스템은 큰 세포에 증가된 에너지원 공급을 위해서 그 활성도를 증가시킨다. 그러나 대부분의 지속적인 운동 시 큰 세포에서 가장 중요하게 요구되는 것은 산소이다. 대사율 측정을 위한 주요 방법은 운동 시 산소 섭취량을 측정하는 것이다. 운동선수들은 이러한 생리학적 검사를 통해서 여러 가지 도움을 얻게 된다. 운동 시 대사율 VO2, max, 최대심박수, 무산소성 역치 수준 등은 적절한 훈련 프로그램의 계획이나 훈련 효과 분석을 위해서 중요한 근거가 된다. 운동 강도, 산소섭취량, 심작수 등 상호 간에 관계를 고려해볼 때, 일반
운동 에너지소비량 다양한 단위 변환 [내부링크]
운동 에너지소비량 다양한 단위 변환 분당 kcal처럼 운동 에너지소비량을 보다 유용하게 나타내려면 어떻게 다양한 단위로 변화 시킬 수 있는가? 에너지소비량을 나타내기 위해서 kcal, 킬로줄, 산소섭취량, 대사량 등이 이용된다. 대사량은 안정 시 대사율의 배수를 나타낸다. 물론 이러한 개념은 모두 상호 관련성을 가지는데, 운동 시 에너지소비량은 네 가지 단위 중 하나로 나타내며 상호 변환이 가능하다. 에너지소비량은 체중에 근거한 분당 kcal로 나타내는 것이 이 책에서 가장 실질적인 방법으로 제시된다. 수치의 대략적인 크기를 나타내면 다음과 같다. 1 kcal = 4 kJ 1 L O2 = 5 kcal 1 MET = 3.5 mL O2/kg 체중/min (안정 시 산소섭취량) 운동 에너지소비량 다양한 단위 변환 이러한 수치들은 다음과 같은 공식을 통해 변환된다 : 예: 운동량 = 20 kJ/min kcal를 산출하기 위해서는 kJ을 kcal에 해당하는 값으로 나눈다. 20 kJ/min/
운동 중 세 가지 에너지시스템 [내부링크]
운동 중 세 가지 에너지시스템 운동 중 세 가지 에너지시스템의 에너지소비는 어떻게 측정하는가? 신체활동과 에너지 소비는 에르고미터와 가속도계를 사용하는 것과 같은 다양한 방법으로 측정될 수 있다. 산소섭취량 및 이산화탄소 배출량의 정확한 측정 결과에 의해서 쉽게 정량화할 수 있지만, 무산소성 대사에 의한 에너지 발휘 정도를 결정하는 것은 더욱 어렵게 이루어진다고 언급하였다. ATP-PCr 에너지시스템 ATP-PCr 에너지시스템에 의한 에너지 생성정도는 여러 가지 과정을 거쳐 측정된다. 연속적인 운동에서 수행된다. 특수한 동작으로 제한된 필요성도 있다. 젖산에너지시스템 실험 기술에 의해서 운동 시 젖산시스템의 동원 범위를 분석할 수 있는데, 그 우선적인 방법은 혈액 및 근육 조직의 젖산 축적 양상을 측정하는 것을 들 수 있다. 산소에너지시스템 실험실 검사는 운동 시 산소시스템의 공헌도를 측정하기 위해 절대적으로 요구되는 방법으로서 운동 강도를 측정하기 위해서 가장 널리 이용되는 방법이
근력운동 대사율 [내부링크]
근력운동 대사율 근력운동은 대사율에 어떤 영향을 미치는가? 안정 시 에너지소비량은 누운 상태에서 측정된다. 신체활동은 안정 시 에너지소비량 이상으로 대사적 활동을 증가시키며 에너지소비량을 증가시킨다. 앉은 자세, 서 있는 자세, 카드놀이, 요리, 타이핑 등의 매우 낮은 수준의 활동도 안정 시 에너지소비량보다는 높은 수준의 에너지소비량 증가를 나타내는데, 일반적으로 우리는 활동들을 운동으로 생각하지는 않는다. 운동 시 대사율을 논하기 위해서는 속보, 계단 오르기, 자전거 타기, 댄스, 뛰기 및 그 밖의 신체활동과 같이 적당한 수준 또는 격렬한 수준의 운도에 의해서 대사량의 현저한 증가를 초래한다는 것이 고려되어야 한다. 이러한 운동 시 대사율은 운동성 발열효과와 더욱 밀접한 관련성이 있다. 운동 강도 분당 칼로리 소비량 안정 시 대사율 1.0 앉아서 하는 업무 2.0 최대 파워 웨이트리프팅 >90.0 근력운동 대사율 대사율에 영향을 미치는 가장 중요한 요인은 운동의 강도와 속도다. 보
운동 중 생산할 수 있는 에너지양 근육 영향 [내부링크]
운동 중 생산할 수 있는 에너지양 근육 영향 운동 중 생산할 수 있는 에너지양이 근육에 어떠한 영향을 미치는가? 근육은 체중의 상당량을 구성하며, 표준 성인 남성의 경우 45%, 표준 여성의 경우 35% 정도를 차지한다. 골격근세포 또는 근섬유는 작용하는 과정에서 다소 단순한 구조물에 해당하지만, 그 기능상에서는 매우 복합적인 특성이 있다. 인체는 여러 가지 유형의 골격근 섬유를 소유하고 있는데, 그 기본적인 차이는 에너지 생성 능력에 근거한다. 지근-적근섬유로 알려진 체1형 근섬유는 명칭에서 명칭에서 암시하듯이 안정시와 가벼운 유산소 신체활동과 같은 느린 근수축에 이용된다. 흔히 이근섬유는 지근-산화성섬유로 불린다. 높은 미토콘드리아와 미오글로빈 농도와 같은 이 근섬유에 관한 특성은 이 섬유의 큰 산화적 능력과 피로에 대한 저항성을 뒷받침한다. 제2형 근섬유는 속근-적근섬유로 알려져 있으며, 좋은 유산소 능력을 가지고 있으나 제1형 근섬유만큼 유산소 능력이 높지 않다. 젖산에너지시
안정 시 에너지원 이용 [내부링크]
안정 시 에너지원 이용 안정 시에는 어떤 에너지원이 이용되는가? 안정 시에 소비되는 주요 에너지원은 체내의 자동화된 생리적 과정을 유도하기 위해서 이용된다. 안정 시에는 근육의 에너지소비량이 작기 때문에 급속하게 ATP를 생성할 필요성은 없다. 따라서 산소시스템은 안정 시의 생리적 과정을 위해서 필요한 ATP를 공급한다. 산소시스템은 탄수화물, 지방, 단백질과 같은 에너지원을 이용할 수 있다. 그러나 단백질은 정상적인 식이 조건에서는 중요한 에너지원으로 이용되지 않는다. 안정 시에는 탄수화물 및 지방이 세포 내에서 산소와 결합하는 과정에서 중요한 에너지 기질로 이용된다. 몇몇 요인들이 이 두 가지 영양소가 우선적으로 이용되는 과정에서 영향을 미친다. 일반적으로 탄수화물, 지방, 단백질의 혼합식이의 섭취 조건에서는 안정 시 에너지소비량의 약 40%는 탄수화물, 60%는 지방에서 공급된다. 그러나 탄수화물 또는 지방이 풍부한 식이는 각각으로부터 유도되는 안정 시 에너지소비량의 비율을 증
환경적인 요인 안정 시 에너지 소비량 [내부링크]
환경적인 요인 안정 시 에너지 소비량 환경적인 요인은 안정시 에너지소비량에 어떤 영향을 미치는가? 우리가 먹거나 마시는 일부 식품을 포함하여 몇몇 생활 유형과 환경적인 요인들은 대사과정에 영향을 미친다. 예를 들어, 카페인은 식품이 아니지만, 우리가 섭취하는 식품과 음료에 함유되어 있다. 케페인은 자극성을 가지면서 안정 시 에너지소비량을 증가시킨다. 한 연구 결과에서 2~3 컵의 일상적인 커피를 통한 카페인 섭취는 10~12%의 안정 시 에너지소비량 증가를 초래한다고 보고된 바 있다. 환경적인 요인 안정 시 에너지 소비량 캡사이신을 함유한 고추가루와 같은 양념을 많이 넣은 매운 음식 또한 대사작용에서 어느 정도 자극제로 양향을 미칠 수 있다. 흡연도 안정 시 에너지소비량을 증가시킨다. 담배 내의 니코틴 성분은 카ㅔ인과 마찬가지로 대사과정을 촉진시킨다. 이것은 흡연을 중단하는 경우 체중을 증가시키는 요인 중 하나이다. 예전에는 담배를 체중 감량 수단으로 광고하였다. 일부 사람들이 체중
식이요법 신체구성 안정시 에너지소비량 [내부링크]
식이요법 신체구성 안정시 에너지소비량 식이요법과 신체구성은 안정 시 에너지쇠량에 어떤 영향을 미치는가? 신체구성은 안정 시 에너지소비량을 변화시킨다. 체지방량 및 근육 조직을 포함한 체중 감량이 나타날 때 일반적으로 안정 시 에너지소비량은 감소한다. 또한 비만한 사람이 1일 800kcal보다 적은 양에 해당하는 저칼로리 식이를 계속하는 경우 안정 시 에너지소비량은 현저한 감소를 나타낸다. 하지만 안정 시 에너지소비량의 감소는 단순하게 체중 감소량만 나타내는 경우보다 갑상샘 호르몬 수치가 감소하는 경우에 더욱 현저하게 나타난다. 식이요법 신체구성 안정시 에너지소비량 반면, 체지방량 감소 및 근육량 증가를 통해서 정상적인 체중을 유지하는 경우에는 안정 시 에너지소비량이 증가할 가능성이 높은데, 그것은 근육 조직이 지방 조직에 비해서 대사 수준이 높기 때문이거나 체중에 대한 체표면적의 비율이 증가하기 때문이다. 연령 증가에 따라서 안정 시 에너지소비량이 감소하는 것은 부분적으로는 신체활동
독일피엠 건강 다이어트 갱년기 노후 대비 파워칵테일 리스토레이트 [내부링크]
4년차 독일피엠 건강 다이어트 노후 대비를 하고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 올해 환갑을 맞고 새로운 시작이라는 생각으로 건강 다이어트 노후 대비 재테크의 감사한 선물로 독일 피엠인터내셔널 건강기능식품을 선택하게 하신 것에 대해 감사합니다. 만 4년이 되어가는 시기에 다시 시작을 생각하며 새로운 공부를 하고 있습니다. 지금까지 온 것도 은혜입니다. 매일 매일 필요한 필수 영양소를 간편하게 누구나 마실 수 있어 누구나 도움을 드립니다. 독일피엠 건강 다이어트 갱년기 노후 대비 파워칵테일 리스토레이트 매일 먹고 있는 음식이 살아있는 음식인지 내 몸의 세포까지 전달하는 기술인지를 독일 피엠에서 알게되었네요. 지식이 없어 망한다. 아는 게 힘이다. 지혜로운 소비자, 현명한 기회를 잘 만들어 함께 건강하고 행복한 삶이 되어가는 매일 매일이 되고 있음을 감사합니다. 건강은 피가 생명인 것을 알때 우리 피를 어떻게 관리할 것인지 배우고 있습니다. 내가 먹는 것이 내가
피엠인터내셔널 액티바이즈 세포 영양 NTC 자연 그대로 독일 과학의 힘 [내부링크]
4년차 피엠인터내셔널 액티바이즈의 자연그대로의 독일 과학의 힘의 덕을 보는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 피엠인터내셔널 액티바이즈 세포 영양 NTC 자연 그대로 독일 과학의 힘 93년에 시작한 피엠인터내셔널 PM-International AG 창립자이시고 대표, 회장님이신 롤프 소르그 회장님의 인스타그램에 좋아요, 댓글 ~~ 그리고 회장님의 하트~^^ OUR VISION 우리의 비젼 PM-INTERNATIONAL AG 설립자 및 대표이사 롤프 소르그(ROLF SORG) "자연 그대로"를 독일 과학의 힘으로 건강기능식품에 담았습니다. 독일의 TUV에서도 인증한 전세계 및 유럽에서 널리 사랑 받고 있는 제품이며, 뷰티 제품과 함께 일반 소매점을 통해 판매하지 않고, 직접 유통합니다. 룩셈부르크 독일 미국 싱가포르를 통해서 전 세계를 관리하고 있습니다. 건강, 피트니스, 미용 분야에서 고품질의 제품의 개발 및 유통에 있어 글로벌 시장에서 본이 되고 있는 훌륭하신 분이십
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4년차 마시는 독일피엠쥬스 스포츠 선수가 챙기는 리스토레이트를 추천하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 Previous image Next image 30주년이 된 독일 피엠인터내셔널의 건강기능식품, 건강쥬스로 챙기는 유명 유럽 스포츠 선수와 5년이 된 대한민국의 스포츠 선수와 협회도 함께 하고 있습니다. 독일피엠쥬스 스포츠 선수 리스토레이트 빠른 회복 미네랄 Previous image Next image 피트라인 리스토레이트 뛰어난 재생을 위한 미네랄의 조합 철분 셀레늄 마그네슘 크롬 아연 망간 칼슘 구리 비타민 D3 비타민 B1 비타민 B2 Previous image Next image 리스토레이트 효과적인 섭취 방법 1포의 제품 분말을 유리잔에 부어서 물과 함께 쥬스처럼 빠른 회복을 위해 휴식을 위해 필요한 시기에 챙겨 드세요 독일 피엠쥬스 리스토레이트 독일에서 직접 연구 개발하고 꾸준히 혁신적으로 발전해 오고 있습니다. NTC 영양소 전달 개념을 아시는 분과
독일 PM인터내셔널 파워칵테일로 건강 다이어트 시작하기: 야채 과일 효소 식이섬유의 힘 [내부링크]
4년차 건강 다이어트를 체험하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 PM인터내셔널 파워칵테일로 건강 다이어트 시작하기: 야채 과일 효소 식이섬유의 힘! 매일 건강을 위해서 챙기고 있는 것이 있으시죠? 독일 PM인터내셔널의 과학의 힘으로 전 세계 40여개국이 함께 꾸준히 사랑하고 있는 간단히 마시는 파워칵테일을 선택해보세요! 독일피엠 명품언니 김미경은 전자책으로 건강 다이어트에 대한 내용을 담아 보기도 했습니다. 건강기능식품 교육 수료증도 내년 받았습니다. 늘 배우고 성장하고 누군가를 돕고 함께 하고 있습니다. 차별화된 피트라인 제품을 이해하면 할수록 감사합니다. 균형 잡힌 영양소 혈액과 혈관 건강 집중 항산화 영양소 필수적 제공 PM만의 차별화된 영양소 함유 독일의 최신과학 연구기반 NTC GMP Made in GERMANY TUV SUD ELAB 퀄른리스트 현대 사회는 많이 먹고 있는 데 영양 결핍의 시대라고 합니다. 야채, 과일 등에 영양이 환경에 의해 예전
피엠인터내셔널 명품 건강 에너지 쥬스 액티바이즈 비타민 B C [내부링크]
4년차 피엠인터내셔널 명품 건강 에너지 쥬스 액티바이즈를 마시고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 매일 간단하게 빨간 주스 한잔 하세요~ 피엠인터내셔널 명품 건강 에너지 쥬스 액티바이즈 비타민 B C 매일 먹고 있는 음식이 내 몸에서 필요한 영양을 챙기고 있는 지? 독일 피엠인터내셔널은 1993년에 시작하고 믿을 수 있는 효과적인 건강기능식품을 판매합니다. 영양소 전달 개념은 독일피엠만 있습니다. 독일 피엠 명품 언니 에너지 대사 비트 쥬스 액티바이즈 효능과 부작용 독일 피엠 명품 언니 에너지 대사 비트 쥬스 액티바이즈 효능과 부작용 독일피엠 명품... blog.naver.com 액티바이즈를 마시고 도핑테스트를 통과한 안심하고 드시는 스포츠인의 사랑을 받는 건강 음료로 간단히 챙기신다고 합니다. 독일 명품 피엠인터내셔널 건강기능식품 안전성 효율성 활력 비타민 미네랄 4년차 독일 명품 피엠인터내셔널 건강기능식품으로 비타민 미네랄 걱정없이 사는 독일피엠 명품언니 김
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4년차 독일 명품 비타민 미네랄로 에너지를 받고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 명품 비타민 미네랄 에너지 세포 영양 회복 비타민 B군 에너지 쥬스 독일 명품 피트라인 액티바이즈 선택이 아닌 필수 영양성분 매일 매일 보충이 필요한 영양성분 에너지 생성에 필요 단백질, 지방, 탄수화물의 정상적인 대사에 필요 세포 및 혈액의 정상적인 구조를 위해 필요 더 많은 에너지 향상된 집중력 피로감 감소 뇌와 중추 신경계의 기능에 중요 티아민 코발라민 리포플라빈 비오틴 엽산 피리독신 피리독신 판토텐산 나이아신 해조추출물 독일 명품 피트라인 파워칵테일 (all-in-one) 56가지 야채, 과일, 곡물, 허브추출물로~ 풍부한 '파이토케미컬' 함유 산화 방지 (항산화성분 듬뿍) 특수 추출물과 산딸기류 열매 과일 야채 허브 그리고 향신료 농축액에서 나오는 풍부한 천연 폴리페놀 더 많은 에너지 더 많은 힘 개선된 농도 폴리페놀 비오틴 티아민 리보프라빈 판토텐산 나이아신 코발라
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4년차 독일 명품 피엠인터내셔널 건강기능식품으로 비타민 미네랄 걱정없이 사는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 명품은 인증마크로 얘기하면 됩니다. 도핑테스트 모두 통과한 안전한 건강기능식품 퀄른리스트 전제품 등재 독일피엠주스 건강기능식품 파워칵테일 코삼부자, 허웅, 허훈 가방 속 뭐가 들었나? 왓츠 인 마이 백(ft.코삼마마) what's in my bag 독일피엠주스 건강기능식품 파워칵테일이 인기가 있나봐요^^ 요즘은 유튜브에서 일반인뿐이 아니라 스포츠 ... blog.naver.com 생체이용율을 높여 건강에 효과를 빠르게 확실하게 보게하는 NTC 영양소 전달 개념 NTC 흡수율 비타민 미네랄 독일피엠쥬스 건강기능식품 NTC 흡수율 비타민 미네랄 독일피엠쥬스 건강기능식품 2년이상 체험하고 공부하는 독일피엠... blog.naver.com 명품으로 품질을 인증하는 TUV SUD 인증 큐알을 통해 증명하는 프리미엄 건강기능식품 독일피엠 리스토레이트 미네랄 수용화
독일 피엠쥬스 다이어트 에너지 회복 파워 칵테일 액티바이즈 리스토레이트 [내부링크]
4년차 독일 피엠쥬스 다이어트 에너지 회복을 하고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 혁신기업인 독일 피엠인터내셔널과 룩셈부르크 LIST 연구소에서 함께 유럽 독일 과학의 힘으로 더욱 새로워진 FitLine 국가별 다양한 생활패턴 + 식이 습관 ---> 영양섭취 기준 상이 아시아인에게 적합한 영양소 중심으로 함량 변화 서로 최적의 시너지를 낼 수 있는 배합률 프리미엄(PM)이라는 이름에 맞게 지속적인 연구의 결과 독일 피엠쥬스 다이어트 에너지 회복 파워 칵테일 액티바이즈 리스토레이트 다이어트를 할 때 건강도 함께 챙기고 유지도 꾸준히 할 수 있는 것을 배우고 체험을 하고 있습니다. 독일 명품 활력 비타민 액티바이즈 에너지 체온 다이어트 피부 4년차 독일 명품 비타민 액티바이즈를 마시고 많은 분들에 전하고 건강에 투자하고 있는 독일피엠 명품언니... blog.naver.com 피트라인 파워칵테일 (all-in-one) 56가지 야채, 과일, 곡물, 허브추출물로~ 풍
유전적인 요인 [내부링크]
유전적인 요인 유전적인 요인은 안정 시 에너지 소비량에 어떤 영향을 미치는가? Wu 등은 약 2,400개의 유전자가 REE와 유의하게 관련되어 있다는 것을 확인했다. 연령, 성별, 호르몬 작용, 체격, 체표면적 및 비율, 신체구성 등과 같은 안정 시 에너지소비량에 영향을 미치는 다양한 요인들은 유전적인 특성에 의해서 결정된다. 유전적인 요인 이러한 요인들이 안정 시 에너지소비량에 영향을 미친다는 것은 일반적으로 잘 알려져 있다. 일번적으로 유아기에는 조직의 대사적인 활성화에 의존하는 비율이 높고 급속하게 성자하는 시기이기 때문에 안정 시 에너지소비량이 높게 나타난다. 하지만 아동기, 청소년기, 성인기 등을 통해서 충분히 성정하거나 완전히 성숙하게 되면서 안정 시 에너지쇱량은 감소를 나타낸다. 여성은 남성보다 10~15% 정도 안정시 에너지소비량이 낮게 나타나는데, 이는 여성이 근육보다 지방의 비율이 높기 때문이다. 유전적인 요인 건강, 스포츠영양학 길라잡이에 대해서 공부하고 있습니다
안정시 에너지소비량 산출 [내부링크]
안정시 에너지소비량 산출 평소 안정시 에너지소비량은 어떻게 산출되는가? 안정 시 에너지소비량의 산출 방법은 여러 가지 과정이 이용되는 데, 산출치와 실체 측정 수치는 다소의 오차를 나타낸다. 실질적으로 정확한 수치를 얻기 위해서는 표준 기초대사율 측정과 같은 임상적인 평가과정이 필요하다. 안정시 에너지소비량 산출 더욱이 비만 환자를 다루는 임상의에게는 대사 저하를 배제하기 위해 정확학 REE의 판단이 중요하다. 그러나 여러 가지 공식에 의한 산출치는 평소 안정 시 에너지소비량을 거의 정확하게 제공해준다. 표2.4는 여러 연령층의 남녀를 대상으로 안정 시 에너지소비량을 산출하기 위한 단순한 방법을 나타낸다. 표에서 제공된 예시는 약 10% 오차가 있다. 단순하게 안정 시 에너지소비량의 추정치를 나타낸 것으로 하루 중에는 식이성 발열효과와 신체활동에 의한 영향 등으로 다소의 추가적인 에너지가 소비될 것이다. 안정시 에너지소비량 산출 건강, 스포츠영양학 길라잡이에 대해서 공부하고 있습니다
식이섭취 대사율 영향 [내부링크]
식이섭취 대사율 영향 식이섭취는 대사율에 어떤 영향을 미치는가? 안정 시 에너지소비량은 식사 후 식품의 특이동적작용에 의해서 현저한 증가를 나타내는데, 식품의 특이동적작용은 식이유발성 열생성 또는 식이성 발열효과로 불린다. 식사 후 1시간 경과 시 가장 높은 수치를 나타내며, 거의 4시간에 걸쳐서 유지되고, 소비된 식품의 흡수, 운반, 저장, 대사과정 등에서 요구되는 에너지에 기인한다. 식품의 칼로리양이 높으면 높을수록 식이성 발열효과의 영향을 미치게 된다. 단백질의 식이성 발열효과는 약 20~30%, 탄수화물은 5~10%, 지방은 가장 적은 수준의 0~5%였다. 식이섭취 대사율 영향 식이성 발열효과는 섭취한 식사의 에너지 함유 비율로 나타낸다. 탄수화물, 지방, 단백질의 혼합 식이섭취에서 식이성 발열효과에 의한 안정 시 에너지소비량의 정상적인 증가율은 약5~10%이다. 10%의 식이성 발열효과는 500kcal 식사 중 50kcal에 해당한다. 나머지 450kcal는 다른 신체과정에
안정 시 에너지소비량 영향 요인 [내부링크]
안정 시 에너지소비량 영향 요인 인체는 에너지를 사용하여 끊임없이 세포 내의 물질을 합성하고 분해한다. 심장 수축, 호흡, 호르몬 분비, 신경계의 일정한 작용 등과 같은 자동화된 신체 기능의 수행과정에서도 대부분 에너지를 소비한다. 기초대사 또는 기초대사율은 하루 중 대부분의 휴식 및 흡수 후 상태에서 계속되는 생리적 활동을 유지하기 위한 여러 가지 세포 또는 조직의 다양한 과정에서 요구되는 에너지양을 의미하는 것으로서, 수면상태를 제외한 다른 상태들 중에서는 가장 낮은 에너지소비량을 나타낸다. 안정 시 에너지소비량 영향 요인 기초대사율은 실험실 또는 병원 등에서 임상적인 분석과정을 통해서 알아볼 수 있다. 이는 12시간 동안 단식한 후 누운 자세에서 산소소비량과 이산화탄소 배출량 등을 측정하여 적절한 산출 공식을 통해서 결정된다. 기초에너지소비량은 24시간 동안의 기초대사율 외삽법으로 나타낸다. 안정시 대사율은 기초대사율보다는 다소 높은데, 기초대사율과 더불어 선행된 근수축 활동과
안정 시 인체 에너지 대사 [내부링크]
안정 시 인체 에너지 대사 안정시 인체 에너지 대사 대사란? 대사(metabolism)는 체내에서 일어나는 모든 물리적, 화학적 변화과정을 포함한다. 식품이 에너지로 전환되는 과정, 호르몬 및 효소와 같은 새로운 복합물의 합성, 뼈와 근육 조직의 성장, 체내 조직의 파괴, 그 밖의 여러 가지 생리적 과정 등도 모두 대사과정의 일부에 해당한다. 대사는 동화작용 및 이화작용의 두 과정을 포함한다. 동화작용은 제조 또는 합성과정에 해당한다. 안정 시 인체 에너지 대사 동화작용은 제조 또는 합성과정에 해당한다. 이화작용은 분해과정으로서 체내의 복합물에서 보다 단순화된 요인으로 분리하는 과정을 포함한다. 대사는 곧 생명을 의미하며 인체 에너지로 나타난다. 모든 실제적인 적용을 위해서 1일 에너지 소비량은 세 가지 요인으로 구분된다. 기초대사를 위한 에너지 식품 섭취 과정을 위한 에너지 신체활동을 위한 에너지 기초에너지소비량은 1일 에너지소비량의 가장 큰 요소를 차지하는 반면에 신체활동은 가장
에너지시스템 작동 영양소 [내부링크]
에너지시스템 작동 영양소 에너지시스템을 작동시키기 위해서 요구되는 영양소는 무엇인가? ATP 생성을 위한 에너지가 탄수화물, 지방, 단백질과 같은 저장된 에너지로부터 동원된다고 하더라도, 에너지의 전달과 이용은 수분, 비타민, 무기질과 같은 다른 주요 영양학적 요인 없이는 수행되기 어렵다. 수분은 가수분해 과정을 통해서 여러 가지 에너지 복합물의 분해 및 전이과정을 수행하는 데 도움을 준다. 예를 들어, 니아신은 해당작용에서 중요한 기능을 담당하며, 티아민은 해당작용의 부산물을 크렙스 회로의 유입 초기 과정에서 요구되는 아세틸 콜린로 전환시키는 데 요구된다. 에너지시스템 작동 영양소 리보필라빈은 크렙스 회로와 전자전달계를 통해서 ATP를 합성하는 데 필수적이며, 여러 가지 다른 비타민 B 복합체는 세포 내에서의 에너지 전이과정에서 중요한 역할을 담당한다. 한편 무기질 역시 세포 내의 에너지 과정에서 필수적인 요인에 해당한다. 철분은 매우 중요한 복합물로서 근세포로 산소를 운반하는 헤
산소에너지 시스템 [내부링크]
산소에너지 시스템 산소에너지시스템 세 번째 시스템인 유산소시스템은 산화 또는 산소시스템이라고도 한다. 그림 2.10은 산소시스템을 포함한 주요 생리학적 과정을 나타낸 것이다. 젖산시스템과 마찬가지로 산소시스템은 근수축을 위한 직접적인 에너지원으로 사용될 수 없으나 체내의 다른 에너지시스템에 비해서는 보다 많은 ATP를 생성하게 된다. 근 글리코겐, 간 글리코겐, 혈중 포도당, 근육 내 중성지방, 혈중 유리지방산 및 중성지방, 지방세포의 중성지방, 체내 단백질 등은 모두 ATP 생성과 근수축을 위한 궁극적인 에너지원이 될 수 있다. 이러한 과정을 위해서 글리코겐, 지방 및 단백질은 근세포 내에 존재하거나 포도당, 유리지방산, 아미노산의 형태로서 근세포 내에 유입되어야만 한다. 일련의 복합적인 반응과정을 통해서 에너지, 이산화탄소 및 물을 생성하기 위해서 탄수화물, 지방, 단백질의 대사적 부산물이 산소와 결합하게 된다. 이러한 반응은 세포 내의 에너지 발전소인 미토콘드리아에서 일어난다.
젖산에너지 시스템 미토콘드리아 [내부링크]
젖산에너지 시스템 미토콘드리아 젖산에너지시스템 젖산시스템은 근수축을 위한 에너지로 직접 이용할 수는 없지만 필요에 따라 신속하게 ATP를 신속하게 보충해야만 한다면, PCr 외에 다음 단계의 최상의 에너지원은 포도당이다. 포도당은 혈류에서 근육으로 들어가거나 또는 근육에 저장된 글리코겐의 분해에서 유래될 것이다. 포도당 분자는 최종적으로 ATP를 합성하기 위한 일련의 반응과정이 수행되어야 하는 데, 이 과정을 해당작용이라고 한다. 포도당의 대사 경로를 조절하는 결정적인 주요인 중 하나는 포도당이 ATP를 생산하는 과장에서 산소가 필요한 세포소기관인 미토콘드리아의 용량이다. 젖산에너지 시스템 미토콘드리아 만약 근세포 미토콘드리아가 포도당을 이용할 수 있다면 그 때 적절한 산소가 이용될 것이다. 이것을 유산소성 해당작용이라고 한다. 반대로 미토콘드리아에 불충분한 산소가 공급되는 과정이기 때문에 무산소로 나타냈으며 무산소성 해당작용이라는 용어는 젖산에너지시스템의 과학적인 용어로 사용되었다
인체 에너지 시스템 에너지 생성, 저장 능력 [내부링크]
인체 에너지 시스템 에너지 생성, 저장 능력 인체 에너지시스템은 무엇인가? 왜 인체는 화학에너지를 다양한 형태로 저장하는가? 역사적인 관점으로 인체 에너지의 필요성을 살펴본다면, 그 해답은 분명하게 제시할 수 있다. 가끔 인체는 빠른 속도로 달린다거나 갑작스러운 동물의 위협을 피하기 위해서 빠른 속도로 에너지를 생성할 필요성이 있다. 그러한 경우 신속한 에너지 생성은 살아남기 위해서 중요한 에너지 형태로 작용하게 된다. 또 다른 경우 고대의 선조들은 오랜 시간에 걸쳐 적절한 식품을 개발해왔으며, 오랜 시간 동안 생명을 연장하기 위한 화학에너지의 저장 능력의 필요성을 느껴왔다. 이러한 이유로 많은 에너지를 저장하는 능력의 필요성을 느껴왔다. 이러한 이유로 많은 에너지를 저장하는 능력은 생존에 매우 중요한 것으로 여겨져 왔으며, 에너지 생성과 저장 능력의 두 가지 요소는 인체 에너지시스템의 발달을 결정하는 주요소로 간주되었다. 스포츠활동의 주요 고려사항은 에너지 생성의 속도가 투포환 선
에너지 체내 저장 ATP 혈청 포도당 간 글리코겐 근 글리코겐 지방 단백질 [내부링크]
에너지 체내 저장 ATP 혈청 포도당 간 글리코겐 근 글리코겐 지방 단백질 인체 에너지시스템 에너지는 체내에 어떻게 저장되는가? 지구상의 모든 에너지의 궁극적인 원천은 태양이다. 태양에너지는 외부 환경에서 탄소, 수소, 산소 및 질소를 흡수하여 탄수화물, 지방 또는 단백질을 생산하는 식물에 의해 활용된다. 이러한 식물성 식품은 탄수화물, 지방, 단백질에 저장된 에너지뿐만 아니라 인체가 에너지를 생성하는 동안에 그것들을 처리하는 데 필요한 다양한 비타민과 무기질을 함유한다. 체내의 에너지는 아데노신삼인산(ATP)의 형태로 즉시 이용될 수 있다. 다른 고에너지 인산 결합물과 관련하여 적은 양으로 조직 내에 저장되어 있는 크레아틴 인산(PCr)이 있다. 전체적인 에너지양은 체격과 신체구성, 식사, 체력 수준 등에 따라 개인 간에 다소의 차이를 나타낸다. 에너지 체내 저장 ATP 혈청 포도당 간 글리코겐 근 글리코겐 지방 단백질 에너지원 주요 저장 형태 APT 조직 PCr 조직 탄수화물 혈
에너지 측정방법 칼로리 인체영양학 [내부링크]
에너지 측정방법 칼로리 인체영양학 가장 널리 이용되는 에너지 측정 방법은? 에너지를 나타내는 여러 가지 다양한 방법들이 있지만 오래 전부터 가장 대표적으로 이용되어 지금까지 사용되고 있는 것은 칼로리(Calorie)이다. 칼로리는 열량의 측정단위이다. 1 칼로리(cal)는 1 g의 물을 1도씨 올리는 데 요구되는 열량을 나타낸다. 1 킬로칼로리(kcal)는 1,000 칼로리를 나타내는 데, 이것은 1kg의 물(1L)을 1도씨 올리는 데 요구되는 열량을 의미한다. 인체영양학 분야에서는 그램칼로리의 단위는 지나치게 작은 단위이기 때문에 주로 kcal를 사용하며, 보통 kcal, kc, C로 약칭하거나 대문자 Calrorie로 표시하기도 한다. 에너지 측정방법 칼로리 인체영양학 열역학의 첫 번째 법칙의 기초가 되는 원리에 따르면, 에너지는 하나의 형태로부터 다른 형태로 그대로 동등하게 변형되어 나타난다. 즉, kcal는 열에너지로서 다른 형태의 에너지로 나타낼 수 있다. 운동과 같은 신체
신체활동 에너지 소비 질문지 심박수 열량 측정 스마트폰 애플리케이션 [내부링크]
신체활동 에너지 소비 질문지 심박수 열량 측정 스마트폰 애플리케이션 신체활동과 에너지 소비를 어떻게 측정하는가? 연구 목적으로 운동과학자나 영양학자들은 주 가지 조건하에서 일량과 에너지소비량을 측정하는 것에 관심을 가진다. 하나의 조건은 통제된 실험실 연구의 특수한 방법을 포함하지만, 또 다른 조건은 일상 생활 활동을 포함하여 실제 스포츠경기력을 포함한다. 수년간 많은 방법들이 신체활동과 에너지 소비를 수량화하는 데 사용되었다. 비만과 당뇨병과 같은 비만 관련 질환이 전 세계적으로 증가한 것을 고려해볼 때, 의과학자뿐만 아니라 여러 가지 건강상 이점 때문에 운동하는 보통 사람에게도 신체활동을 수량화하는 것은 매우 중요하다. 신체활동 질문지 객관적이지 않고 주관적이며 사실상 획득한 자료의 타당성은 의심의 여지가 있다. 편향된 결과가 나타날 수 있다. 심박수 모니터링 심박수 모니터링은 유산소운동에서 운동 강도를 관찰하는 용이하고 효과적인 방법이다. 에르고미터와 운동 장비 연구를 수행할
운동 중 일량 파워 힘과 이동거리 [내부링크]
운동 중 일량 파워 힘과 이동거리 운동 중 일량과 파워를 수량화할 때 사용하는 용어는? 에너지는 일을 수행할 수 있는 능력으로 정의된다. 물리학자의 정의에 따르면, 일량은 단순하게 힘과 이동거리의 곱으로 계산한다 (일량 = 힘 x 거리) 우리가 얼마나 빠르게 일량을 발휘할 것인지를 기술할 때 파워(power)를 이용하며, 파워는 일량을 시간으로 나누어 산출한다. (파워 = 일량 / 시간) 과거에는 일량과 파워를 측정하는 두 가지 체계가 에너지를 표현하는 수단으로 이용되었다. 국제단위계는 오늘날 대부분의 과학 관련 논문집에서 적용하고 있으나, 오래된 논문집에서는 다른 두 가지의 단위계를 찾아볼 수 있다. 운동 중 일량 파워 힘과 이동거리 각각의 단위 계통에서 사용하고 있는 용어는 표 2.1 에서 나타난 바와 같다. 이 책에서는 미국에서 여전히 일상적으로 사용되고 있는 대부분의 영국 단위를 사용하고 있으나 과학 관련 서적들을 읽는 경우에는 필요에 따라 여러 가지 계통의 수치로 전환해서
에너지란 인체 신경 자극 전기에너지 체온 열 신체활동 화학에너지 [내부링크]
에너지란 인체 신경 자극 전기에너지 체온 열 신체활동 화학에너지 에너지의 측정 에너지란 무엇인가? 에너지(engergy)는 우리의 목적을 위해 일을 수행하기 위한 능력으로 표현된다. 일량(work)은 에너지의 한 형태로서 가끔 역학에너지 또는 운동에너지라고도 한다. 공을 던지거나 1 마일을 달리는 과정에서 일량을 발휘하며 역학에너지를 생성한다. 에너지는 본질적으로 태양의 빛에너지, 우라늄의 핵에너지, 천둥에서의 전기에너지, 불꽃에서의 열에너지, 석유에서의 화학에너지 등과 같은 다양한 형태로 존재한다. 이러한 형태의 에너지들 (역학, 화학, 열, 전기, 빛, 핵)은 열역학의 다양한 법칙에 따라서 상호 간에 변화가 가능하며 우리는 이 법칙들을 활용한다. 예로, 가솔린의 화학에너지를 이용해 역학에너지를 생성하여 자동차를 움직이는 과정에서 이용되는 것을 들 수 있다. 에너지란 인체 신경 자극 전기에너지 체온 열 신체활동 화학에너지 인체에서는 이러한 에너지 유형 중 네 가지가 중요하다. 인체
체력 향상 영양 식단 성별 나이 영향 [내부링크]
체력 향상 영양 식단 성별 나이 영향 체력을 향상시키기 위한 영양 식단에 성별, 나이 차이가 미치는 영향은? 건강 식단은 신체활동을 향상시키는 데에도 적절하다. 이것은 선수들을 위한 식단을 만드는 데 있어서 기본적인 원칙이며 모든 연령층의 남녀 선수에게 적용된다. 성별, 나이별, 그리고 운동 종목에 따라 몇가지 특정 영양소의 중요성이 달라진다. 성별 Seiler 등은 주로 남성이 체지방 수준은 더 낮으며, 근육량과 근력, 무산소성 파워와 능력, 최대유산소성 능력 등이 수준은 더 크기 때문에 운동수행력은 대개 여성 보다 남성이 약 10% 더 높다고 말한다. 그럼에도 불구하고, 운동에 대한 대부분의 생리적 적응은 남성과 여성이 비슷하다. 사춘기와 폐경기 전의 여성은 남성보다 더 많은 철분이 필요하다. 장거리 육상과 같은 인내력을 요구하는 종목의 여성 선수들은 철분이 풍부한 식품을 먹어야 하며, 그렇지 않을 경우 철분 부족으로 인한 빈혈 증세를 겪을 수 있기에 달리기 능력은 결국 감소하게
경기를 위해 이동 중 영양가 있는 식사, 익힌 식품 [내부링크]
경기를 위해 이동 중 영양가 있는 식사, 익힌 식품 경기를 위해 이동하는 중에 영양가 있는 식사를 하려면? 경기를 하기 위해 이동하는 선수들은 경기 전이나 후에 제대로 된 식사를 할 만한 여유가 없다. 고탄수화물, 저지방, 적절한 단백질의 식품을 선택하는 요령을 알게 될 것이다. 경기를 위해 여행을 하는 운동선수의 경우, 하나의 옵션은 도시락과 음료를 준비해서 가방이나 아이스박스 등에 담아 다니는 것이다. 먹을 것을 가지고 다님으로써 경기 전이나 후에 계획한 대로 식사를 할 수 있으며 비용도 절약할 수 있다. 포장이 용이한 스낵류의 식품이 표1.13 에 나와 있다. 경기를 위해 이동 중 영양가 있는 식사, 익힌 식품 표1.13 여행 혹은 이동 중 점심식사를 위한 간단하게 포장된 스낵 곡물류 베이글, 피타빵, 머핀, 무화과 뉴턴, 프레인 팝콘, 통곡밀 크래커 및 프레첼, 그레이엄 크래커, 마른 곡물 단백질 식품 구운 콩 작은 캔, 프라스틱 백에 상업적으로 포장된 치킨 또는 칠면조 2
운동선수는 상업적 스포츠 식품을 이용해야 하는가 [내부링크]
운동선수는 상업적 스포츠 식품을 이용해야 하는가 운동선수는 상업적 스포츠 식품을 이용해야 하는가? 스포츠영양 산업은 급속히 발전하고 있다. 식사 대용 파우더를 포함하여 스포츠음료, 스포츠바, 스포츠젤, 스포츠캔디, 스포츠보충제 등 많은 제품들이 운동선수들에게 판매된다. 유동식 스포츠 식사 대개 탄수화물과 단백질의 고품질 공급원, 중간 수준의 지방 함량, 비타민과 무기질, 기타 다양한 보충제 등을 포함한다. 스포츠바 스포츠바는 성분이 다양하다. 어떤 것은 탄수화물이 높고, 어떤 것은 단백질이 높으며, 또 어떤 것들은 탄수화물, 단백질, 지방이 거의 똑같은 혼합성분으로 되어있다. 대개은 비타민과 무기질이 강화되었으며, 어떤 것들은 식사 대체식으로 디자인되었다. 다른 것들은 카페인과 같이 의약품이 포함되어 있다. 집에서 만든 스무디는 유동식 스포츠 식사로 제공되는 질적으로 높은 탄수화물과 단백질을 제공할 수 있다. 운동선수는 상업적 스포츠 식품을 이용해야 하는가 스포츠음료 탄수화물과 전해
건강 투자 미래 연금 독일피엠 오토십 풀세트 [내부링크]
4년차 건강 투자 미래 연금을 독일피엠을 통해서 하고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 건강 투자 미래 연금 독일피엠 오토십 풀세트 살아가는 데에 누구나 필요한 것이 건강과 돈이라고 생각합니다. 건강한 식사를 매일 꾸준히 하시고 돈에 대한 건강한 멘탈을 배우며 성장합니다. 독일피엠인터내셔널 코리아 2018년에 대한민국에서 들어와서 2022년에 5년간 꾸준히 지속적인 성장을 했습니다. 회원가입을 하고 필요한 제품을 구매하시면 파워칵테일 20% 할인 리스토레이트 할인으로 결제가 됩니다. 독일 피엠인터내셔널 정품 오토십 매니저 회원 파워칵테일 리스토레이트 4년차 독일 피엠인터내셔널 정품 오토십 매니저 회원으로 꾸준히 건강 재테크를 함께 하고 있는 독일피엠 ... blog.naver.com ABO(오토십)로 3개월 3개 세트로 3개월 자동구매시에는 파워칵테일 30% 리스토레이트 30%로 구매를 하도록 해 놓았습니다. 정품을 구매하시려면 합법적인 회원 가입을 통해 피엠인
독일 명품 건강기능식품 피엠쥬스 액티바이즈 독일 30주년 [내부링크]
4년차 독일 명품 피엠쥬스 액티바이즈를 꾸준히 마시고 에너지를 챙기고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 명품 건강기능식품 피엠쥬스 액티바이즈 독일 30주년 4년차로 꾸준히 건강에 대해서 몸과 세포에 대해서 질병과 영양에 대해서 다양한 분야의 내용을 배우고 익히고 있습니다. 독일피엠 에너지 쥬스 액티바이즈 5+1 30주년 30% UP 행사 4년차 독일피엠 액티바이즈 30주년 30% UP 행사 해택을 누리세요. 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 60... blog.naver.com 내가 쌓는 지식이 확신을 주는 경험이 되어 가고 누군가에게 도움이 되니 참 감사하고 행복합니다. 침대는 살 수 있지만 잠은 살 수 없다. 건강 식품은 살 수 있지만 건강은 내가 관리해야 한다. 아픈 이유는 왜 인지??? 누구나 태어난 환경, 유전, 매일 살아가는 방식... 다양한 이유가 있죠~~ 약물 관리 식사 관리 운동 관리 결국 관리죠~ 필요한 필수 영양을 챙기세요 30주
Simple Successful PM-International 30주년 독일 피엠 [내부링크]
4년차 독일 피엠을 꾸준히 마시고 건강과 미래 연금을 챙기고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 Simple Successful PM-International 30주년 독일 피엠 30주년이 된 PM-International 저는 60주년 환갑이 되었네요.~~ 25주년에도 행사가 독일에서 피엠인터내셔널에서 행사를 했었다고 합니다. 대한민국이 참여하는 독일피엠 행사는 30주년이 기대가 됩니다. 독일 피엠 건강기능식품을 쥬스로 간단히 마시면서 건강을 꾸준히 챙기며 배우고 알아가는 것이 쌓여 오고 있습니다. 롤프 소르그 회장님을 처음 설명을 듣고 알게되었을 때와 지금은? 참 많이 달라져 있네요. 롤프 소르그 회장님은 1993년에 회사를 창립후 꾸준히 J 자 형태로 바르고 단단하게 성장시키신 분임을 알게 되었네요. 브라보 상도 처음 알았어요. 소감 발표하는 모습에서 나타나는 와이프(아내)사랑도 참 귀하더라고요. ~^^ Simple Successful PM-Internati
리스토레이트 휴식 회복 미네랄 비타민 D [내부링크]
4년차 리스토레이트로 내 건강, 내 세포의 회복을 확신하고 감사합니다. 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 리스토레이트 휴식 회복 미네랄 비타민 D 독일피엠쥬스 피트라인 리스토레이트 제대로 싸게 활용하는 방법, 미네랄 불면증 효능 독일피엠쥬스 피트라인 리스토레이트 제대로 싸게 활용하는 방법 미네랄 불면증 효능 미네랄이... blog.naver.com 꾸준함 필수 영양소 칼슘, 마그네슘, 비타민 D3 아연, 망간, 크롬, 셀레늄, 구리, 철분 등 미네랄 한 박스 30포 포장입니다. 매일 필수 영양소 칼슘 마그네슘 미네랄 피엠쥬스 리스토레이트 4년차 매일 필수 영양소 피엠쥬스 리스토레이트를 마시며 건강 다이어트에 확신하는 독일피엠 명품언니 김... blog.naver.com 건강한 젊은 분은 하루 한 포로 건강을 위해 미리 미리 챙기시죠. 내 건강 나이에 따라 그 날의 상황, 컨디션에 따라 나의 권장량과 나의 적정량을 내 몸의 소리를 따라 챙기세요. 피엠인터내셔널 헬스 뷰
독일피엠 에너지 쥬스 액티바이즈 5+1 30주년 30% UP 행사 [내부링크]
4년차 독일피엠 액티바이즈 30주년 30% UP 행사 해택을 누리세요. 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일피엠 에너지 쥬스 액티바이즈 5+1 30주년 30% UP 행사 평소에 늘 챙기는 독일피엠 에너지 쥬스 액티바이즈 30주년으로 30% UP 행사를 합니다. 에너지, 활력을 위해 이제 아는 분들은 모두 꼭~~~ 챙기십니다. 누구나 매일 매일 필요한 에너지를 액티바이즈가 도와줍니다. 이 나이에도 다이어트는 매일 매일 살아가는 데 꼭 필요하죠 액티바이즈가 도와줍니다. 독일피엠 에너지 쥬스 액티바이즈 5+1 30주년 30% UP 행사 선택, Pick Your Sytle 비교해 보세요. 독일 명품 에너지 비타민 챙기세요~~~ NTC의 특별한 요소 아는 만큼 보입니다. 생체 이용률을 알아보세요. 에너지 쥬스 액티바이즈 풍부한 8종의 비타민 B군 체내 에너지 생성에 필요 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 필요 세포 및 혈액의 정상적인 구조를 위해 필요 식물 추출 영양소 과라나
독일 피엠인터내셔널 파워칵테일 아침주스 56가지 야채 과일 효소 [내부링크]
4년차 파워칵테일 아침주스로 건강에 투자하고 감사하며 지내는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 아침에 주스한잔으로 건강을 챙기는 것도 면역력에 좋다고 하죠. 독일 피엠인터내셔널 파워칵테일은 1포에 하루에 필요한 영양을 간단히 챙길 수 있습니다. 독일 피엠인터내셔널 파워칵테일 아침주스 56가지 야채 과일 효소 피트라인 파워칵테일 균형 잡힌 기본 영양소 비타민 C 베타카로틴 셀레늄 비타민 B 군 복합체 비타민 E 식이섬유소 효소 혼합체제 유산균 프리 바이오틱스 더욱 새로워진 파워칵테일 비타민 C/ 베타카로틴/ 비타민 B군 성분의 변화 파워칵테일은 1포를 물과 함께 녹여서 공복에 드셔요. 간단히 드시면 하루 영양을 채우시는거죠~ 독일 피엠인터내셔널 파워칵테일 아침주스 56가지 야채 과일 효소 안전하고 빠르고 확실히 운동 선수처럼 활용해보세요. 면역 체계 및 전반적인 체력을 위한 기초 독일피엠 파워칵테일 NTC의 특별한 요소 충분한 수분 섭취 생체 이용률이 높은 원료 시너지
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4년차 PM인터내셔널 프리미엄 비타민 미네랄 효소를 꾸준히 먹고 효과를 보는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 POWERCOCKTAIL RESTORATE ACTIVIZE PM인터내셔널 독일 명품 가성비 프리미엄 비타민 미네랄 효소 독일 명품 비타민 아침 쥬스 파워칵테일 독일 명품 미네랄 저녁 주스 리스토레이트 독일 명품 활력 주스 액티바이즈 독일 명품 건강 주스 매일 꾸준히 간단히 아침 비타민 저녁 미네랄 파워칵테일 + 리스토레이트 (옵티말 세트) 항산화 : 유해산소로부터 세포를 보호 혈액 건강 : 체내 산소운반과 혈액생성 피부 건강 : 피부와 점막을 형성하고 기능 유지 에너지 : 에너지 대사 및 에너지 생성 뼈 건강 : 뼈의 형성에 필요, 골다공증 발생 위험 감소 눈 건강 : 눈의 영양공급, 어두운 곳에서의 시각적용 정상적인 면역기능 : 정상적인 면역기능 도움 NTC 공법과 아유르베다 약초 : 생체이용률을 높이는 PM이 기술력 PM인터내셔널 독일 명품 가성비 프리미
독일피엠인터내셔널 파워칵테일 리스토레이트 자동구매 할인 해택 [내부링크]
4년차 독일피엠인터내셔널 자동구매 할인 해택을 꾸준히 보고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일피엠인터내셔널 파워칵테일 리스토레이트 자동구매 할인 해택 독일 피엠인터내셔널 정품 오토십 매니저 회원 파워칵테일 리스토레이트 4년차 독일 피엠인터내셔널 정품 오토십 매니저 회원으로 꾸준히 건강 재테크를 함께 하고 있는 독일피엠 ... blog.naver.com 파워칵테일과 리스토레이트 하루에 필요한 비타민, 미네랄 독일피엠인터내셔널 파워칵테일 리스토레이트 자동구매 할인 해택 활력이 필요한 아침에 아침주스, 파워칵테일 한잔 휴식이 필요한 저녁에 저녁주스, 리스토레이트 한잔 독일 명품 세포 영양 주스 독일피엠인터내셔널이 한국 네트워크 3위에 올랐답니다. 피엠 건강기능식품은 독일회사로 룩셈부르크 연구기관에서 함께 연구하고 있습니다. 프리미엄 PREMIUM 세계 제일의 품질기준을 통과 혁신적이고, 신뢰할 수 있는 최고 품질 및 결과 NTC TUV SUD 퀄른리스트 GMP M
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4년차 명품 프리미엄 액티바이즈로 에너지, 산소 충전하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 장작불을 태우는 산소같은 액티바이즈 명품 프리미엄 독일피엠 액티바이즈 5+1 비타민 B, C 에너지 산소 피어나는 장미꽃같은 독일피엠인터내셔널 피트라인 액티바이즈 스포츠, 운동선수들이 안심하고 마시는 도핑테스트 통과 활력, 에너지, 산소 액티바이즈 독일PM 피엠인터내셔널 독일피엠쥬스 유럽 한국 스포츠 선수 도핑테스트 독일PM 피엠인터내셔널 독일피엠쥬스 유럽 한국 스포츠 선수 도핑테스트 스포츠 선수들은 대... blog.naver.com 독일최신영양학 (벽난로이론) 탄수화물, 단백질, 지방의 에너지 대사를 위해 산소같은 액티바이즈 역할 혈관은 동맥은 2%, 98%는 모세혈관 매일 먹는 음식이 내 몸이 되고 내 피가 되고 내 혈관이 되죠. 명품 프리미엄 독일피엠 액티바이즈 5+1 비타민 B, C 에너지 산소 날마다 기적처럼 독일 명품 비타민 B군 활력, 에너지 액티바이즈 ACTIV
다이어트 회원 독일 PM 쥬스 리스토레이트 칼슘 마그네슘 비타민 D 미네랄 [내부링크]
4년차 다이어트 독일 PM쥬스 리스토레이트를 꾸준히 마시고 건강, 다이어트, 피부에 도움을 받고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 다이어트 회원 독일 PM 쥬스 리스토레이트 칼슘 마그네슘 비타민 D 미네랄 Previous image Next image NTC 독일PM 쥬스 만의 독자적인 특허인증 빠르게 확실하게 간편하게 챙기세요 운동 후 바로 회복이 필요시 저녁 시간에 공복 시에 하루의 회복을 위해 물 250ml의 미지근한 물에 녹여서 잠시 두시고 모두 잘 녹았을 때 드셔요. You'rs incredible, Juice! I love you more than everything! 다이어트 회원 독일 PM 쥬스 리스토레이트 칼슘 마그네슘 비타민 D 미네랄 피트라인 리스토레이트 FitLine Restorate 회원 등록하면 바로 할인 32,720원 한포에 1000원 꼴. 한박스에 30포 하루 1포의 권장량 나에게 맞는 적정량 드시는 방법을 안내해드려요. 체험과 많은
현장 직접 경험 최신 신장병 치료법 [내부링크]
현장 직접 경험 최신 신장병 치료법 현장에서 직접 경험한 최신 신장병 치료법 만성 신장병이라는 개념이 확산되면서 진료 기준이 되는 'GFR'이라고 하는 수치가 확립되었다. 지금은 이 수치에 따라 만성 신장병 중증도를 판단한다. 나는 텔레미사르탄, 아젤니디핀 같은 약을 이용해서 신장 치료를 진행한다. 부작용 없이 이 약의 효능을 제대로 이용하려면 지식과 경험이 반드시 필요하다. 현장 직접 경험 최신 신장병 치료법 즉, 요즘에는 비급여진료 약품을 사용하면 과거에는 치료할 수 없거나 이미 늦었다고 생각했던 신장병도 투석 없이 고칠 수 있게 되었다. 그래서 나는 신규 환자들에게는 비급여진료 약품을 처방하는 자유 진료를 하여 이를 통해 알부민뇨 수치 3,000mg/g Cre, 혈청 크레아티닌 수치 3.0mg/dl의 환자도 살려내는 경험을 할 수 있었다. 현장 직접 경험 최신 신장병 치료법 100세 건강 주권에 대해서 공부하고 있습니다 감사합니다 건강하시고 행복하세요
병을 고치는 의사, 병을 키우는 의사 [내부링크]
병을 고치는 의사, 병을 키우는 의사 신장내과 전문의 수가 극도로 적은 점도 일본의 만성 신장병 상황을 악화시키는 요인이다. 의료 기관이 적은 지방에 가면 당뇨병 환자가 전문의가 아닌 내과의에게 진료를 받는 일이 적지 않다. 내과의는 당뇨병이 자신의 전문 분야가 아니기 때문에 오로지 혈당치 조절에만 신경을 쓰고 신장 상태는 혈청 크레아티닌 수치만 조사하면 충분하다고 생각한다. 결과적으로 문제가 생긴 신장은 끝없이 방치된다. 합병증으로 인해 나빠진 신장을 치료할 수 있는 의사는 한정적이다. 당신이 만성 신장병으로부터 자신을 지키려면 알부민뇨 수치를 꼭 검사할 필요가 있다 병을 고치는 의사, 병을 키우는 의사 소변에 있는 당과 단백질이 검출되면 종이 색이 변한다. 일반 소변 검사에서 이상이 있다는 지적을 받았다면 반드시 정밀 검사를 받기 바란다. 물론 과격한 운동 등을 한 후에도 소변에서 단백질이 검출될 수 있다. 하지만 치료가 필요한지는 전문의가 제대로 검사하고 나서 판단할 문제지 스
신장병 조기 발견하지 못하는 이유 [내부링크]
신장병 조기 발견하지 못하는 이유 신장병을 조기에 발견하지 못하는 이유 그런데 의학이 발전했는데도 지금까지 인공투석 환자가 급증하고 있는 이유는 뭘까? 같은 중증 만성 신장병이라도 서양보다 일본이 투석을 받는 비율이 휠씬 높다. 체직적인 문제도 있겠지만 구체적으로는 일본의 만성 신장병 치료가 제대로 이루어지지 않는다고 볼 수 있다. 신장은 침묵의 장기이면 웬만큼 기능이 떨어지지 않는 한 자각증상이 없다. 신장병 조기 발견하지 못하는 이유 일반 건강검진 중에서 신장 기능을 검사하는 항목은 혈액검사인 '혈청 크레아티닌 수치'다 신장병 발병 여부를 알기 위해 진짜로 받아야 하는 검사는 소변 검사인 '알부민뇨 수치' 검사다. 6,000mg/g Cre이 넘으면 인공투석을 피할 수 없게 되는데 증상 악화가 빠르게 진행되는 사람은 300mg/g Cre을 넘은 시점부터 2년 이내에 투석을 받게 된다. 나는 알부민뇨 수치 3,000mg/g Cre까지는 치료할 수 있으나 대부분은 여전히 300mg/g
삶의 질을 떨어뜨리는 만성 신장병 [내부링크]
삶의 질을 떨어뜨리는 만성 신장병 만성 신장병이 진행되면 인공 투석이 필요하다. 인공투석은 삶의 질을 크게 떨어뜨린다. 1급 신체 장애인으로 인정받을 만큼 심각한 일이다. 삶의 질을 떨어뜨리는 만성 신장병 나의 전문 분야인 당뇨병은 합병증이 무서운 질병이다. 혈당치가 올라가는 것만으로는 고통스러운 증상이 나타나지 않으나 합병증인 신장병으로 인한 인공투석, 당뇨병 망막증에 의한 실명, 신경 장애에 따른 발 절단 같은 추가적인 증상이 무시무시하다. 당뇨병 전문의의 나의 철학은 '환자가 인공투석을 받는 일만큼은 어떻게든 막아야 한다'이다. 1983년에는 불과 5만 3,000여 명이었던 인공투석 환자 수가 2018년에는 약 34만 명이 되었다. 만성 신장병 환자들이 인공투석에서 해방되려면 신장 이식을 받는 수밖에 없다. 1급 신체 장애인으로 인정받은 인공투석 환자의 의료비는 전액 정부 또는 건강보험공단이 지급한다. 인공투석 환자가 증가하면 삶의 질이 바닥으로 떨어지는 사람이 늘어날 뿐 아니
심장과 신장의 밀접한 관계 [내부링크]
심장과 신장의 밀접한 관계 심장과 신장의 밀접한 관계 만성 신장병은 각종 질환을 진행시키는데 특히 심장 질환과 밀접한 관련이 있다. 특히 이 두 장기의 연관성을 증명하는 내용으로 '심신증후군'이라는 병명이 있을 정도다. 최근에는 신장 기능이 떨어지면 나타나는 알부민뇨가 심장 혈관에 나쁜 영향을 준다는 사실이 드러났다. 'GRT이라고 하는 만성 신장병 진행 척도를 나타내는 지침이 심부전 예후를 측정하는 좋은 기준이 된다는 사실 또한 밝혀져서 심장과 신장의 연관성에 대한 관심이 더욱 커지고 있다. 심장과 신장의 밀접한 관계 위의 그래프는 2004년 <<뉴잉글랜드 저널 오브 메디슨>>에 게재된 논문에서 발췌한 내용이다. 신장 기능이 떨어질수록 심혈관 합병증 (심근경색 뇌졸중)이 증가한다는 사실을 한눈에 알 수 있다. 심장과 신장의 연관성은 한창 일할 나이인 사람이라면 반드시 주의해서 살펴야 하는 중요한 주제다. 고혈압, 비만, 당뇨병 등에 의해 조용히 만성 신장병이 진행된다. 만성 신장병
염증은 만병의 근원 [내부링크]
염증은 만병의 근원 만성으로 발전한 신장병은 사구체신염, 당뇨병 신증, 고혈압, 비만, 노화 등 다양한 이유에 의해 더욱 악화된다. 염증 자체는 상처나 멍으로부터 우리 몸을 지키는 중요한 면역반응이다. 상처가 곪는 동안 우리 몸에서는 명백한 염증 반응이 일어나는데, 이러한 면역 반응은 상처를 치료하기 위해 외부의 병원균과 싸우는 과정에서 발생한다. 하지만 염증이 만성적으로 이어지면 그것은 문제가 된다. 면역 체계 또한 무너진다. 위염, 대장염, 췌장염, 방광염 등 다양한 질환에 '염'이라는 단어가 붙는데 이는 말 그대로 장기에 염증을 일으키기 때문이다. 급성은 또 경우가 다르지만 만성이 되면 염증이 계속 발생한다. 염증은 만병의 근원 이 염증은 다양한 이유로 인해 나타난다. 스트레스도 그 원인 중 하나다. 실제로 강한 스트레스를 받았을 때 한번쯤 위가 아프거나 설사를 한 경험이 있을 것이다. 염증의 더 큰 원인은 앞에서도 설명한 'AGE(최종당화산물)이다. 이미 발생한 염븡을 악화시
숨겨진 사인, 만성 신장병 [내부링크]
숨겨진 사인, 만성 신장병 우리 몸의 장기는 어느 하나 혼자서 기능하지 않는다. 각각 상호작용을 통해 몸에 필요한 물질을 합성하거나 운반하거나 처리한다. 그중에서도 체내 독서를 분해하여 소변으로 배출하는 역할을 담당하는 신장은 다른 어떤 장기보다 또는 다른 어떤 기능보다 중요하다. '심장 질환보다 무서운 병은 신장병입니다.'' 뇌졸중보다 무서운 병은 신장병입니다. 암 다음으로 무서운 병은 신장병입니다. 당뇨병 환자는 합병증으로 인해 신장이 나빠지기 쉬우므로 더 주의해야 한다. 숨겨진 사인, 만성 신장병 일본 후생노동성이 발표한 조사 결과에 따르면 2018년 일본인의 주요 사망 원인은 다음과 같다. 1위 암 2위 심장질환 3위 폐렴 4위 노쇠 5위 뇌졸중 6위 불의의 사고 7위 신부전 8위 자살 9위 대동맥 파열 10위 간 질환 이 조사 결과에서 신부전이 7위를 기록한 것을 보고 꽤 순위가 높다고 느낀 사람이 있을 것이다. 그만큼 신장은 수수해서 잊히기 쉬운 장기라고 할 수 있다. 사
그동안 잘 알려지지 않았던 신장의 중요성 [내부링크]
그동안 잘 알려지지 않았던 신장의 중요성 그동안 잘 알려지지 않았던 신장의 중요성 현재 일본에는 약 1,000만 명이 넘는 당뇨병 환자가 있다. 일본 총인구가 1억 2,500만 명인 점을 생각하면 현대 일본 사회에 당뇨병이 얼마나 만연했는지 알 수 있다. 이보다 더 심각한 질병이 바로 만성 신장볍이다. 만성 신장병은 의료 관계자 사이에는 약어로 CKD(Chronic Kidney Disease)로 불리면 최근 급증세가 큰 문제로 대두되고 있다. 일본의 만성 신장병 환자 수는 2,100만 명으로 당뇨병 환자의 2배가 넘는다 만성 신장병은 일본인 6명 중 1명에게 발병한다. (2017년 <<란셋>> 발표 기준) 원래 신장은 급성 질환을 제외하고 다양한 원인에 의해 천천히 기능이 악화되는 일이 많은 장기다. 문제는 신장 기능을 천천히 떨어뜨리는 만성 신장병이다. 사구체신염이나 당뇨병 합병증으로 인한 신장병이 있는 경우는 물론이고 고혈압, 비만, 노화에 의해 신장 기능은 조용히 저하된다. 즉
의료 사고 [내부링크]
의료 사고 의사가 알려주는 최신 의학 정보 의료사고 2016년에 발표된 자료에 따르면 미국인의 사망 원인 1위는 심장 질환, 2위는 암, 그리고 3위는 '의료사고' 라고 한다. 무서운 사실이지만, 이런 사실이 명확하게 밝혀진 것은 좋은 현상이라고도 할 수 있다. 일본에서도 미국과 마찬가지로 많은 의료사고가 발생하고 있는데도 흐지부지 넘어가고 있을 뿐인지도 모른다. 의료사고는 대부분 분만을 포함한 수술에서 발생한다. 물론 투약이나 검사시 사고로 인해 사망하는 환자도 있다. 의료사고 의료 기관에서는 수술을 진행할 때뿐 아니라 CT, 내시경, 카테터 등 검사를 할 때 환자에게 동의서를 받는다. '시간이 되는 한 정보를 최대한 모으고 납득할 수 있는 검사와 치료, 수술을 받아야 한다' 수술 등 의료적 처방도 인간이 하는 일이기 때문에 어떻게든 실수는 생긴다. 이런 사태를 처음부터 피할 방법을 마련해야 할 것이다. 의료사고 100세 건강주권에 대해서 공부하고 있습니다. 감사합니다 건강하시고
병에 걸렸다고 해서 포기하지 않는다 [내부링크]
병에 걸렸다고 해서 포기하지 않는다 병에 걸렸다고 해서 포기하지 않는다 과거에 암은 한번 걸리면 고칠 수 없는 병이었다. 그러나 의학이 발전하면서 과거의 상식이 뒤집히게 되었고 암은 점차 치료 가능한 질병이 되어가는 중이다. 병에 걸렸다고 해서 포기하지 않는다 바로 조기 발견과 적절한 치료다 나는 환자들에게 암 검사를 적극 권장하는데 매년 20~30명이 암을 조기에 발견한다. 대장암, 폐암, 위암 등이 많은 데 내가 소개한 의료 기관에서 적절한 치료를 받고 다들 잘살고 있다. 일본에서 가장 실력이 좋다는 의사를 소개해주었고 수술을 받게 되었다. 다행히도 이 환자는 회복이 빨라서 지금도 여전히 건강하다. 암 검사를 통해 악성림프종이라고 하는 심각한 암을 발견한 환자도 있다. 이 환자는 암 전문 병원에서 임상을 받았는데 아직 미승인 된 옵디보를 개량한 신약을 사용한 결과 3년이 지난 지금도 건강하게 살고 있다. 임상이라서 비용이 들지 않았다. 가장 완치가 어렵다는 췌장암도 포기하면 안된
적절한 검사 건강 지킨다 자각 증상 다양 생명 암 심근경색 뇌졸중 [내부링크]
적절한 검사 건강 지킨다 자각 증상 다양 생명 암 심근경색 뇌졸중 적절한 검사로 건강을 지킨다 대부분의 사람에게 의료 기관이란 무언가 자각증상을 느꼈을 때 가는 곳이다. 배가 아프거나 어지럽거나 잠이 오지 않거나 기침이 멈추지 않는 등 증상은 다양하나 공통적으로 불편한 상태를 벗어나고 싶어서 병원을 찾는다 자각증상이 진짜로 들어맞는 일은 거의 없다. 따라서 아무 일도 없을 때 혹시 안 좋은 부분이 있는지 확인해보자는 쪽으로 의식을 개선해야 한다. 무엇보다 중요한 것은 생명과 직결된 암과 심근경색, 뇌졸중에 관한 징조를 발견하는 검사다. 적절한 검사 건강 지킨다 자각 증상 다양 생명 암 심근경색 뇌졸중 흉부/복부 CT 검사 이 검사를 매년 받으면 위암과 대장암 외의 암을 조기에 발견할 수 있다. 위/대장 내시경 검사 위와 대장은 직접 점막을 확인하는 방법이 가장 확실하다. 관상동맥 CT 검사 심장 관상동맥이 얼마나 막혔는지 조사하는 검사다. 뇌 MRI 검사 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나
병원 순위 실력 차이 노력 명의 수술 의사 역량 [내부링크]
병원 순위 실력 차이 노력 명의 수술 의사 역량 병원 순위를 맹신하지 않는다 먼저 미리 말해두고 싶은 부분은 모든 의사들이 다들 열심히 노력한다는 점이다. 하지만 안타깝게도 실력에는 큰 차이가 있다. 확실히 명의는 존재한다. 특히 많이 하는 외과의의 겨우엔 명확하게 그렇다. 이른바 '신의 손'으로 불리는 사람들이다. 스스로 노력해서 쟁취한 것이다. 덕분에 작은 실수도 용납되지 않는 상황에서 밀리미터 단위의 섬세한 작업을 장시간 지속하고 돌발적인 문제가 발생해도 냉정하게 판단할 수 있다. 그리고 최종적으로 매우 어려운 수술을 성공시킨다. 이런 경지에 이르려면 무엇보다 노력이 필요하며 그런 명의는 기껏해야 5% 정도다. 실제로 명의로 유명한 의사가 이런 말을 했다. "내가 해외 출장 때문에 자리를 비웠을 때 안심하고 수술을 맡길 수 있는 의사는 의국원 60명 중 2명밖에 없다" 내과에서도 카테터를 사용한 어려운 검사나 수술을 다른 의사보다 휠씬 더 잘하는 의사가 있다. 이 사람 역시 명
좋은 의사를 판별하는 힘을 키운다 [내부링크]
좋은 의사를 판별하는 힘을 키운다 일본에는 수많은 의료 기관이 있으며 의사 수는 32만 7,210명에 달한다. (2019년 12월 기준) 따라서 자신의 상황에 맞춰 진료를 받고 싶은 의사를 선택할 수 있으니 실력 있는 의료 기관을 더 까다롭게 선별하자 의료 기관에 관련하여 먼저 바로잡아야 하는 오해 한 가지는 어떤 질환이든 큰 병원에 가는 것이 능사라는 믿음이다. 국가 보건 의료 시스템은 병원의 기능을 구분한다. 일반 의원부터 소형 병원, 대학 병원, 대형 병원 등으로 말이다. 생사가 걸린 환자를 진찰하는 일이 대형 병원이 하는 일이며, 이를 위한 의료기기와 인재를 갖추고 있다. 좋은 의사를 판별하는 힘을 키운다 첨단 설비를 갖춘 대형 병원에서 근무하는 의료진은 밤낮없이 생사의 갈림길에 선 환자를 응대하느라 매우 지친 상태이다. 전문 클리닉 의사는 전문 질환에 관한 지식이 풍부하고 같은 증상을 보이는 환자를 많이 진찰하기 때문에 다양한 사례의 비교도 가능하다. 전문적인 처치가 필요한
50세부터 시작하는 습관, 남성 [내부링크]
50세부터 시작하는 습관, 남성 50세부터 시작하는 습관 : 남성 나이를 먹을수록 남성호르몬인 테스토스테론 분비가 감소한다는 것은 예전부터 알려진 사실이다. 50대에는 테스토스테론 혈중농도가 20대의 절반으로 감소한다. 애초에 남성이 활력적으로 움직일 수 있는 이유는 테스토스테론이 작용하기 때문이다. 그런데 그 활력의 원천이라고 할 수 있는 물질이 감소하게 되면 기운이 없어지고 기분이 가라앉는다. 구체적으로는 약한 우울증, 불안감, 집중력 저하 같은 정신적, 심리적 장애를 앓게 된다. 육체적으로는 발기 부전 장애가 나타난다. 지금은 남성호르몬을 보충하면 다시 젊어질 수 있게 되었다. 바로 크림 형태의 남성호르몬제를 음낭 뷧부분에 바르는 방법이다. 1~2주 간격으로 주사를 맞는 방법도 있으나 크림 형태라면 누구나 쉽게 사용할 수 있어서 나는 이 방법을 추천한다. 참고로 먹는 약은 없다. 호르몬은 입을 통해 섭취하면 위에서 분해되기 때문에 먹는 약은 만들지 않는다. 마찬가지로 호르몬의
50세부터 시작하는 습관, 여성 [내부링크]
50세부터 시작하는 습관, 여성 여성과 남성은 신체 구조가 다른 것은 물론이고 질병에 걸리는 방식도 각각 특징이 있다. 오늘날 유방암은 나이를 불문하고 환자 수가 급증하는 추세이고, 여성의 부위별 암 발생률 중 1위를 차지한다. 유방 MRI 검사를 추천한다 MRI라서 방사능에 피폭될 위험도 없다. 젊은 여성은 발병률이 낮은 경향이 있다. 심근경색 등 혈관성 질환의 경우, 젊은 여성은 발병률이 낮은 경향이 있다. 그 이유는 여성 호르몬이 혈관을 지켜주기 때문이다. 여성은 생리가 끊기는 시점부터 체질이 급격히 변하기 때문에 주의가 필요하다. 특히 대부분의 여성이 폐경을 맞이하는 시기부터 콜레스테롤 수치가 크게 변한다. 50세부터 시작하는 습관, 여성 심근경색을 예방하고 싶다면 LDL을 70 mg/dl 이하로 유지해야 한다. 콜레스테롤은 80%가 간에서 생성되며 음식물을 통한 섭취량은 극히 적다. 운동을 하면 HDL이 증가한다는 사실도 밝혀졌다. 여성의 경우 알츠하이머에도 주의가 필요하다
약의 효능을 지나치게 믿지 않는다 [내부링크]
약의 효능을 지나치게 믿지 않는다 내가 약물에 대하여 우려하는 부분은 오히려 지나치게 많은 시판 약품이다. 처방전이 필요없는 약은 기능이 순해서 좋다면서 장복하는 사람이 많은데 부족한 인식에서 비롯된 행동이다. 예를 들면 록소프로펜이나 다이클로페낙 나트륨 같은 해열진통제는 의료 관계자들 사이에서 비스테로이드 항염증제로 불리며 빈번하게 처방된다. 이전에는 이 약들을 사기 위해서는 처방전이 필요했으나 지금은 시중 약국에서 아무나 구입할 수 있다. 무릎이나 허리 통증, 어깨 결림 같은 흔한 증상에 효과가 있어서 복용하는 사람이 많으며 약국에 가보면 눈에 잘 뜨이는 곳에 진열되어 있는 제품들이다. 그런데 비스테로이드 항염증제를 복용하면 신장이 나빠진다. 7일 이상 복용하면 신장에 부담을 주는데도 많은 사람이 장복한다. 약의 효능을 지나치게 믿지 않는다 관절 통증은 몸에 큰 영향을 끼치지는 않지만 계속해서 아프다고 몸이 소리를 지르니 환자는 약을 찾아 먹게 된다. 그로 인해 휠씬 중요한 장기
무턱대고 약을 꺼리는 태도를 버린다 목표 건강 유지 지식 필요 [내부링크]
무턱대고 약을 꺼리는 태도를 버린다 목표 건강 유지 지식 필요 무턱대고 약을 꺼리는 태도를 버린다 세상에는 약을 먹지 않는 편이 좋다고 믿는 사람이 있다. 부작용이 무섭다는 것이 이유다. 별다른 이유 없이 약 복용을 꺼리는 태도는 크게 손해를 보는 방식이라고 생각한다. 혈압강하제는 환자들이 복용을 꺼리는 대표적인 약물이다. 우리가 도달해야 할 목표는 약을 먹지 않는 것이 아니라 건강을 유지하는 것이다. 나의 전문 분야인 당뇨병의 경우, 병이 진행되어 인슐린이 분비되지 않게 된 환자라면 인슐린 주사를 맞아야 한다. 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 약도 획기적으로 발전 중이다. 한편 미국에서 발표한 최신 연구 결과에 따르면 로수바스타틴이라는 약을 이용하면 LDL 콜레스테롤 수치가 크게 저하되어 심근경색 위험을 큰 폭으로 줄일 수 있다고 한다. 무턱대고 약을 꺼리는 태도를 버린다 목표 건강 유지 지식 필요 나의 콜레스테롤 수치는 110mg/dl로 정상 범위 내이다. 그런데 관상동맥 CT 검사
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4년차 정품 파워칵테일로 면역, 다이어트 유지하며 건강하고 행복한 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 피엠인터내셔널 파워칵테일 면역 비만 관리 유산균 정품, 싸게, 효과보는 법 한잔의 파워칵테일의 정품 가격 독일피엠인터내셔널 과학의 힘을 자연 그대로에 담았습니다. 매일 필수 영양소 한잔의 파워칵테일 쥬스 간편하게 확실하게 빠르게 챙겨보세요 면역력을 쏙쏙 올려주는 아침주스 과일, 채소 식이요법 하루 종일 과일, 야채 독일 피엠인터내셔널 파워칵테일에는 비타민 B 비타민 C 과라나 비트뿌리... 56가지 야채 과일 강황... 피엠인터내셔널 파워칵테일 면역 비만 관리 유산균 정품, 싸게, 효과보는 법 현대의 사과, 당근, 아스파라거스, 시금치, 양배추, 양파의 영양소를 과학적으로 알아보면... 내 몸, 내 세포까지 흡수하고 이용하는 생체 이용률이 독일 과학의 힘 NTC 특허 인증입니다. PM 인터내셔널 결과 효과 흡수율 생체이용율 NTC 특허인증 건강기능식품 PM 인터내셔널
하루 에너지 당신의 비타민, 피엠인터내셔널 액티바이즈 CHOICE [내부링크]
4년차 하루 에너지 피엠인터내셔널 액티바이즈로 삶이 바뀌는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 하루 에너지 당신의 비타민, 피엠인터내셔널 액티바이즈 CHOICE 영어로 CHOICE 선택, 최고 라고 합니다. 매일 매일 순간 순간 최고의 선택을 하기길 바랍니다. 한달분이 41,360원 하루에 1300원 독일 피엠인터내셔널 정품 오토십 매니저 회원 파워칵테일 리스토레이트 4년차 독일 피엠인터내셔널 정품 오토십 매니저 회원으로 꾸준히 건강 재테크를 함께 하고 있는 독일피엠 ... blog.naver.com 피엠인터내셔널 코리아의 3월의 행운 액티바이즈를 5+1으로 살 수 있는 기회가 생겼어요. 필요하신 분들은 연락주세요 하루 에너지 당신의 비타민, 피엠인터내셔널 액티바이즈 CHOICE 매일 피어나는 꽃처럼 살아있는 우리의 세포에게 에너지를 전해주세요. 한잔의 기적을 체험해보세요. 피트라인 액티바이즈 FitLine Activize Experience Results 비타민 B1
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왜 독일 건강 쥬스 매출이 오르지, 3위 피엠인터내셔널 액티바이즈 [내부링크]
4년차 피엠인터내셔널 액티바이즈를 함께 꾸준히 마시고 건강 다이어트하고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 왜 독일 건강 쥬스 매출이 오르지, 3위 피엠인터내셔널 액티바이즈 독일에서 1993년에 시작한 피엠인터내셔널은 한국에 2018년에 합법적인 다단계로 등록하고 2022년 예상 매출 5500억원 한국 3위로 알려지고 있습니다. 할아버지, 할머니, 아빠, 엄마, 아들, 딸 모두 매일 건강을 챙기게 돕고 있는 피엠인터내셔널 액티바이즈로 기분좋게 하루를 시작해보세요. 유명 스포츠인들, 매일 건강을 챙기는 운동 매니아들, 피엠인터내셔널 액티바이즈를 마시기 시작하면 스테디셀러로 꼭 챙기는 독일 건강 주스 Activize 우리 몸의 구조는 세포로 되어 있답니다. 혈관을 통해서 필요한 세포까지 전달하는 독일 과학의 힘!!! NTC 영양소 전달 개념 독일 피엠 쥬스만의 차별성을 체험하는 많은 소비자, 프로슈머 소비가 소득이 되고 있는 피엠인터내셔널 코리아의 팀 파트너를 권해드
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4년차 피엠인터내셔널 액티바이즈를 꾸준히 마시고 건강 식단을 유지하고 재테크 투자를 함께 나누는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 매일 아침 일어나면 필수 코스 빨간 주스, 피엠인터내셔널 액티바이즈가 늘 함께 합니다. 비타민 B군 비타민 C 비트뿌리 추출물 과라나 복합 카페인 추출물 아유르베다 해조추출물 피로가 어디로 갔나? 피부가 좋아지네~ 다이어트도 되네~~^^ 우리가 모르는 독일 과학의 힘!!! NTC 독일피엠쥬스 세계적인 특허인증 세포 영양소전달컨셉 NTC공법 명품 건강기능식품 독일피엠쥬스 세계적인 특허인증 세포 영양소전달컨셉 NTC공법 명품 건강기능식품 독... blog.naver.com 과대 광고 NO! 허위 광고 NO!! 1) 충분한 수분 섭취 2) 생체 이용률이 높은 원료 독일 최신 과학 연구 기반 제품 개발 3) 시너지를 일으키는 성분 조합 4) 영양소 수송 시스템 마이크로 솔브 기술 DCS기술 전달 기술 5) 흡수<<촉진제>>적용 아유르베다 부스터
면역 항산화 독일 명품 피엠인터내셔널 젤슈츠 야채 과일 쥬스 [내부링크]
4년차 면역 항산화를 독일 명품 젤슈츠를 마시고 체험하며 나누는 독일피엠 명품언니 김미경 010 34948 6000 날마다 우리가 사는 환경이 자연과 멀어지고 코로나19처럼 새로운 바이러스를 이겨나가야 하는 우리 몸이 면역을 키워야 하죠. 면역 항산화 독일 명품 피엠인터내셔널 젤슈츠 야채 과일 쥬스 피트라인 젤슈츠 항산화 에너지 대사에 중요 철분 흡수 개선 면역 및 신경계지원 콜라겐 일부 형성 연골과 뼈에 중요 비타민 C 비타민 E 셀레늄 바이오 플라보노이드 NTC 피엠인터내셔널의 홈페이지에서 FitLine 젤슈츠 오렌지맛에 대한 내용입니다. 특징과 영양, 기능 정보를 참고하세요. 면역 항산화 독일 명품 피엠인터내셔널 젤슈츠 야채 과일 쥬스 피엠인터내셔널 온라인 비즈니스 아카데미에서 공식적으로 설명하는 합법적인 내용입니다. 유해산소로부터 세포를 보호하는 데 필요 결합조직 형성과 기능 유지에 필요 철의 흡수에 필요 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요 피부와 점막을 형성하고 기능을 유
리스토레이트 건강 세포 회복 스포츠 음료 다이어트 효과 [내부링크]
4년차 꾸준히 마시고 건강 다이어트에 도움을 주고 받고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 리스토레이트 건강 세포 회복 스포츠 음료 다이어트 효과 독일피엠인터내셔널과 LIST(룩셈부르크 연구소) 다양한 분야의 전문가로 생체이용률이 높은, 독특하면서도 새로운 원료들로 독일피엠에서 특허를 만들었습니다. 마시는 분들과 함께 결과로 말합니다 독일PM쥬스, 피엠인터내셔널, 지속 장기 바른 성장, 다단계 마케팅 회사 독일PM쥬스, 피엠인터내셔널, 지속 장기 바른 성장, 다단계 마케팅 회사 독일... blog.naver.com 독일PM인터내셔널은 인증 마크를 이해하시면 다 됩니다. 건강을 위해 나의 세포 영양을 위해 제대로 알아보시고 챙기세요 리스토레이트 건강 세포 회복 스포츠 음료 다이어트 효과 독일PM 피엠인터내셔널 독일피엠쥬스 유럽 한국 스포츠 선수 도핑테스트 독일PM 피엠인터내셔널 독일피엠쥬스 유럽 한국 스포츠 선수 도핑테스트 스포츠 선수들은 대... blog.nave
감기 걸렸을 때 억지로 먹지 않는다 만병의 근원 폐렴 사망 열 기침 면역력 [내부링크]
감기 걸렸을 때 억지로 먹지 않는다 만병의 근원 폐렴 사망 열 기침 면역력 감기에 걸렸을 때는 억지로 먹지 않는다 '감기는 만병의 근원'이라는 말을 들어본 적이 있을 것이다. 가벼운 감기라도 고령자의 경우, 폐렴을 유발하여 사망에 이르기도 한다. 그런데 감기 자체를 치료하는 특효약은 없다. 따라서 열, 기침, 콧물, 인후통 등 개별적인 증상을 완화하는 약물에 의존할 수밖에 없다. 병원에 가도 대증요법 차원에서 약물을 처방할 뿐이다. 감기는 대개 일주일 정도면 낫는데 약효가 들어서 치료된 것이 아니라 대부분 자가 면역력에 의해 치료된다. 감기 걸렸을 때 억지로 먹지 않는다 만병의 근원 폐렴 사망 열 기침 면역력 우리 몸은 완벽한 면역 체계를 구축하고 있다 감기에 걸렸을 때 식욕이 떨어지는 이유는 바이러스를 없애는 면역 체계가 충분히 힘을 발휘할 수 있도록 그러는 것이므로 억지로 음식을 먹지 말고 몸이 내는 소리에 귀를 기울여야 한다. 70k인 남성의 경우, 물만 마셔도 한 달 정도 생
리스크 베네핏 냉정하게 판단 코로나19 유행 치사율 행동 골든타임 신중 [내부링크]
리스크 베네핏 냉정하게 판단 코로나19 유행 치사율 행동 골든타임 신중 리스크와 베네핏을 냉정하게 판단한다 코로나19가 유행하면서 대부분의 병원 경영이 악화되었다. 바이러스 감염을 우려하여 통원을 꺼리는 환자가 늘었기 때문이다. 일본의 코로나19 치사율은 50대가 0.4%, 60대가 1.7% 정도다 (2021년 4월 기준) 리스크 베네핏 냉정하게 판단 코로나19 유행 치사율 행동 골든타임 신중 가장 예후가 나쁜 암인 췌장암은 5년 생존율이 39.9%다. 리스크와 베네핏을 생각하면 어떻게 행동해야 할지 명확해진다. 심근경색은 2시간 이내, 뇌경색은 4시간 30분 이내가 운명을 가르는 골든타임이다. 인간의 사고는 다양한 우회로에 부딪히게 되고, 그 결과 그릇된 선택을 하기도 한다. 건강을 위해서라면 '내 생각이 틀렸을지도 모른다'라는 신중한 태도가 필요하다. 리스크 베네핏 냉정하게 판단 코로나19 유행 치사율 행동 골든타임 신중 100세 건강 주권에 대해서 공부하고 있습니다. 감사합니다
뇌졸중 뇌경색 혈전 아스피린 병원 구급대원 반신마비 [내부링크]
뇌졸중 뇌경색 혈전 아스피린 병원 구급대원 반신마비 뇌졸중 의사가 알려주는 최신 의학 정보 뇌졸중의 76%를 차지하는 뇌경색은 혈전이 뇌혈관을 막아서 생기는 질환이다. 이 단계에서 혈액을 깨끗하게 만드는 약인 아스피린을 복용하면 뇌경색 발작 예방이 가능하다. 아스피린은 비행기에 타기 전 이코노미 클래스 증후군을 방지하기 위해 먹는 사람이 있을 정도로 우리에게 친숙한 약이며 부작용 걱정이 거의 없다. 뇌졸중 뇌경색 혈전 아스피린 병원 구급대원 반신마비 4시간 30분 이내에 혈전을 녹이는 약물을 투여하지 않으면 뇌경색을 완벽하게 치료할 수 없다. 시간이 더 지났을 경우 다리 혈관을 통해 카테터를 삽입해서 뇌혈관에 쌓인 혈전을 녹이거나 회수 하는 획기적인 치료법도 개발되었다. 지금은 8시간 이내에 혈전 회수 요법을 실시하면 사망하지 않고 전혀 후유증 없이 나올 수 있다. 이 치료가 가능한 병원으로 후송해 달라고 구급대원에게 전달해야 한다. 나의 환자 중에도 혀가 돌아가지 않아서 구급차로
혼자만의 시간 파트너 농지 무농약 채소 재배 치매 예방 [내부링크]
혼자만의 시간 파트너 농지 무농약 채소 재배 치매 예방 혼자만의 시간을 갖는다 100세 인생을 즐겁게 보내려면 대개 파트너가 필요하다고 생각할 것이다. 파트너의 유무보다는 파트너와 어떤 관계를 맺는지가 중요하다. 여성은 대부분 남편이 성가시다는 불만을 터뜨린다. 남성의 사회성은 대부분 일을 통해 만들어지는 것과 달리 여성의 경우, 넓고 다양한 세계를 향해 열려있다. "자기 일은 스스로 하세요. 그리고 퇴직하더라도 계속 밖에 나가서 행복해질 수 있는 취미를 찾아보세요." 혼자만의 시간 파트너 농지 무농약 채소 재배 치매 예방 농지를 빌려 무농약 채소 재배를 시작한 환자가 꽤 있다. 인생 후반기에 시작하기에 아주 좋은 취미라고 생각한다. 같이 있으면 즐거운지가 중요하다. 친척이나 친구, 이웃 사람들과의 관계에서도 해당하는 이야기다. 건강을 위해서는 인생을 즐겁게 보내는 일이 중요하다. 그 동력을 스스로 찾아나가자. 노래는 즐거울 뿐 아니라 치매 예방에도 도움이 되는 좋은 취미다. 그림,
밝고 긍정적 생각 개성 뇌 음악 산책 화장 옷 초콜릿 와인 [내부링크]
밝고 긍정적 생각 개성 뇌 음악 산책 화장 옷 초콜릿 와인 밝고 긍정적으로 생각한다 삶의 질이 높은 멋진 인생을 사는 사람들은 한결같이 긍정적인 경향이 있다. 개인의 개성은 대부분 뇌에서 정해진다. 뇌는 이식이 불가능하다. 밝고 긍정적 생각 개성 뇌 음악 산책 화장 옷 초콜릿 와인 현재 전 세계에서 가장 장수한 사람은 프랑스 사람인 장 칼멩여사다. 무료 122세까지 살았다. 그녀의 일생을 기록한 평전<<신이 잃어버린 딸>>에는 이런 구절이 있다. "그녀는 좌절하는 사람이 아니었다. 그녀는 자신의 에너지를 앞으로 나아가는 데 썼다. 칼멩 여사는 음악을 들으면서 공원을 산책하는 일을 아주 좋아해서 이때는 화장을 하고 곱게 옷을 차려입고 나갔다고 한다. 그녀가 좋아했던 말은 '즐겁다'였다. 그녀는 초콜릿과 레드 와인을 좋아했는데 특히 포트 와인을 좋아했다고 한다. 장수 비결은 '어떤 일이든 두려워하지 않는 것'과 '불평하지 않는 것'이었다. 매우 멋진 고령의 남성이 있다. 현역 디자이너로
조기 질병 자가 진단 체중 혈압 대변 소변 얼굴 상태 확인 [내부링크]
조기 질병 자가 진단 체중 혈압 대변 소변 얼굴 상태 확인 조기에 질병을 확인할 수 있는 자가 진단 매일 내 몸 구석구석 관심을 가지고 오늘은 어떤지 확인하는 습관이 중요하다. 체중계에 올라가거나 혈압을 측정하는 일은 물론이고 대변과 소변 상태를 제대로 확인하고 평소와 다른 징후가 보인다면 재빨리 감지할 수 있어야 한다. 거울 앞에 서면 항상 얼굴 상태를 확인하자. 거울을 봤더니 얼굴이 이상했다는 사람이 꽤 있다. 뇌혈관이 굳어지는 뇌경색과 혈관이 터지는 뇌출혈을 합쳐서 뇌졸중이라고 하는데, 뇌졸중은 제 2차 세계대전 이래로 한동안 일본인의 사망 원인 1위였다. 후유증에 시달리는 사람이 많다는 증거다. 예방은 삶의 질이 높은 인생을 보내기 위해 시급히 해결해야 하는 과제다. 심근경색은 발작 후 2시간 이내가 골든타임인데 이 시간 내에 치료를 하느냐 여부에 따라 생사가 갈린다. 뇌경색의 경우, 4시간 30분 이내에 치료제를 주사하여 확실하게 혈전을 녹이면 후유증없이 완치될 가능성이 커
수면 시간 건강 우선 낮잠 일상 증거움 [내부링크]
수면 시간 건강 우선 낮잠 일상 증거움 수면 시간을 줄이지 않는다 일이 바빠서 적절한 수면 시간을 확보하기 어렵거나 아니면 시간은 있는데 수면장애 때문에 푹 잘 수 없거나 이 두 가지 중 어느 한 상황에 처해 있다. 여기서 명확하게 구분하고 실은 사실은 시간이 없어 자지 못하는 것과 아예 잘 수 없는 것은 다르다는 점이다. 수면 시간 건강 우선 낮잠 일상 증거움 우리 몸의 세포는 수면 중에 다양한 복구 활동을 진행한다. 일이 중요하니까 수면 시간을 줄이는 수밖에 없다고 생각하는 사람이 더러 있는데 왜 그렇게까지 열심히 일하는 걸까? 많은 돈을 벌어서 삶의 질이 높은 만족스러운 인생을 보내기 위해서일 것이다. 그렇다면 무엇보다 우선 건강해야 한다. 잠들지 못하더라도 누워 있는 것만으로도 피로 회복 효과가 있다고 한다. 낮잠을 자는 것도 건강에 좋다. 점심시간에 15분 정도 책상에 엎드려서 눈을 감고만 있어도 피로가 풀린다. 퇴직했다면 더 길게 낮잠을 잘 수 있다. 나도 오후 진료를 시
보조제 금연 동맥경화 혈관 심장 뇌 질환 신장 당뇨병 [내부링크]
보조제 금연 동맥경화 혈관 심장 뇌 질환 신장 당뇨병 보조제를 사용해 금연한다 건강해지려면 금연해야 한다는 사실은 누구나 알고 있다. 만약 당신이 흡연자가 아니라면 이 항목은 건너뛰어도 좋다. 흡연이 폐암 위험을 높인다는 사실은 확실한 사실이다. 다른 암에 걸릴 위험이 커진다. 흡연으로 인해 식도암, 구강암, 인두암, 후두암, 간암, 위암, 췌장암, 자궁경부암, 방광암 등에 걸릴 확률이 높아진다는 점은 과학적으로도 증명되었다. 보조제 금연 동맥경화 혈관 심장 뇌 질환 신장 당뇨병 '2차 암'에 걸리기 쉽다. 동맥경화를 진행시켜서 혈관을 망가뜨린다. 심장 질환과 뇌 질환 위험이 커진다. 금연을 하면 만성 신장병 진행을 억제하고 인공투석이 필요한 중중 신장병에 걸릴 위험을 예방하는 효과가 기대된다. 금연 후에도 남아 있지만, 금연을 하면 신장병 악화를 억제할 수 있다. 담배는 반드시 끊어야 한다. 담배는 기호식품이라기보다는 약물에 가까워서 중독되기 때문에 현실적으로 본인의 의지만으로 끊
노래 성대 단련 코로나 19 페렴 음식물 식도 위 세균 습관 [내부링크]
노래 성대 단련 코로나 19 페렴 음식물 식도 위 세균 습관 노래로 성대를 단련한다 코로나19가 유행하면서 폐렴에 대한 경각심이 다시 커졌다. 폐렴으로 인한 사망자는 대부분 고령자이며, 그중 70%이상이 오연성 폐렴으로 인해 사망했다 오연이란 음식물을 잘못 삼켜서 기관으로 들어간 것을 가리킨다. 원래대로라면 저작 즉, 씹는 행위를 통해서 음식물이 식도를 타고 위로 들어가야 하는데 간혹 일부가 기관으로 잘못 들어가는 경우가 생긴다. 이때 기관에 들러붙은 세균이 폐에 들어가서 염증을 일으킨다. 나이가 어리고 체력이 있으면 콜록콜록 기침을 하는 정도에서 끝나며 폐렴으로 번지지는 않는다. 나이가 들면 음식을 삼키는 근력이 떨어져서 제대로 삼키지 못하고 음식물이 기관에 들어가는 경우가 발생한다. 폐활량이 떨어져도 음식물을 삼키고 나서 바로 숨을 들이마시게 되어 결과적으로 기관에 들어가기 쉬워진다. 음식물을 삼킨 후에는 의식적으로 숨을 뱉는다. 음식물을 꿀꺽 삼키고 나서 후 하고 숨을 내뱉는
자기 전 10분 스트레칭 개성 유연성 뼈 관절 체온 샤워 목욕 [내부링크]
자기 전 10분 스트레칭 개성 유연성 뼈 관절 체온 샤워 목욕 자기 전엔 10분간 스트레칭을 한다 어깨가 넓다거나 발이 크다거나 하는 등 타고난 골격 형태는 바꿀 수 없다. 개성으로 받아들일 수 밖에 없다. 그러나 유연성은 다르다 나의 클리닉을 찾아오는 환자들 중에 실제 나이보다 더 젊어 보이는 분들에게 비결을 물었더니 매일 스트레칭을 한다는 사람이 꽤 많았다. 어떤 남성은 유연성이 떨어지면 넘어지거나 다칠 위험이 커져서 자신도 그렇고 주변 사람들도 힘들어진다면서 반드시 스트레칭을 하는 이유를 알려주었다. 매일 스트레칭을 하는 습관은 아무리 나이를 먹어도 자기 몸은 확실하게 관리하는 책임감과 긍정적인 사고에서 비롯된 습관인 것이다. 이런 생각을 하는 사람이니 젊어 보일 수 밖에 없다. 스트레칭은 체온이 높을 때 하면 더 효과가 좋다. 그렇게 때문에 샤워나 목욕 후에 하는 것을 추천한다. 천천히 느긋하게 30초 정도 기분 좋게 느껴지는 범위까지 근육을 늘린다. 고관절, 어깨, 복근 등
식사 직후 12초 스쿼트 혈당치 식후 운동 골격근 호르몬 [내부링크]
식사 직후 12초 스쿼트 혈당치 식후 운동 골격근 호르몬 식사후엔 '12초 스쿼트'를 한다 식사를 하면 혈당치가 상승한다. 상승 폭이 높을수록 살이 찌기 쉬우며 당뇨병에 걸리거나 악화시킬 위험이 커진다. 또한 비만 환자나 당뇨병 환자는 암, 심근경색, 뇌졸중, 알츠하이머 등의 발병률이 높다. 식사 직후 12초 스쿼트 혈당치 식후 운동 골격근 호르몬 식후에 바로 우동을 하면 혈당치 상승을 억제할 수 있다. 이때 '식후 바로'는 식사가 끝난 후 바로 다음을 뜻한다. 당질을 섭취하기 시작한 지 15분 정도가 지나면 혈당치가 올라가기 때문에 꾸물거리지 않는 편이 좋다. 회사에서 점심시간에 식당에서 밥을 먹었다면 계속 앉아 있지 말고 남은 시간에 걷기 운동이라도 하자. 내가 특별히 추천하고 싶은 운동은 스쿼트다. 대퇴사두근이라고 하는 큰 근육을 단련할 뿐 아니라 전신 근육을 유지할 수 있는 매우 효과적인 운동이다. 이리신이라고 하는 골격근 유래 호르몬 분비가 촉진되어 알츠하이머 예방에도 도움
운동 딱 3분만 체력 피트니스 센터 운동복 요가 습관 [내부링크]
운동 딱 3분만 체력 피트니스 센터 운동복 요가 습관 운동은 딱 3분만 해도 된다 지금껏 운동하는 습관이 없던 사람이 이제부터 반드시 체력을 단련하겠다고 결심하고 나면 대부분 피트니스 센터에 등록한다. 젊고 활기찬 직원들, 새로 산 멋진 운동복, 요가와 필라테스 같은 다채로운 프로그램... 운동은 언제 어디서든 할 수 있는 일상적인 습관으로 삼는 것이 중요하다 실제로 언제 어디서든 할 수 있는 간단한 운동만으로도 충분히 유의미한 결과를 얻을 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 계속 앉아 있는 그룹, 30분 간격으로 3분 동안 걷기를 한 그룹, 30분 간격으로 3분 동안 스쿼트를 한 그룹으로 나눠서 비교했을 때, 운동을 하면 확실하게 혈당치 상승이 억제된다는 사실을 알 수 있다. 혈당치가 올라가면 당뇨병과 비만, 혈관성 질환에 걸릴 확률이 높아진다. 틈틈이 몸을 움직이는 습관이 건강을 유지하는 데 중요하다고 할 수 있다. 걷기는 틈틈이 운동을 할 수 있는 가장 대표적인 방법이다. 퇴근할 때
100세 건강 주권 행동 습관 데이터 증명 운동법 [내부링크]
100세 건강 주권 행동 습관 데이터 증명 운동법 100세 건강 주권을 위한 최강의 행동 습관 최신 데이터로 증명된 효과적인 운동법 건강을 위해 새로운 습관 들이기를 시작하거나 반대로 나쁜 습관을 버리려고 할 때, 무엇보다 '근거'를 확실하게 확인하는 것이 중요하다. 유행하 건강법에 편승하는 사람들에게 이유를 물었더니 대부분 건강에 좋다고 하니까 따라 한다고 답했다. 100세 건강 주권 행동 습관 데이터 증명 운동법 유행하는 건강법을 '실천해도, 하지 않아도 결국 결과는 같다'라고 한다면 유행하는 건강법을 따르는 것을 개인의 자유에 맡겨도 된다. 문제는 '습관이 되면 오히려 건강을 해치는' 잘못된 건강법이다. 확실한 근거가 있는 좋은 습관을 익혀야 한다. 운동은 암을 예방할 뿐 아니라 암 치료 후 예후에 관해서도 좋은 영향을 준다고 한다. 신장병 환자도 운동 습관을 통해 치료 효과를 상승시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 정말로 건강을 유지하고 싶다면 최신 연구 결과에 주목해야 한다.
몸무게 대사증후군 고혈압 고혈당 고콜레스테롤 비만 [내부링크]
몸무게 대사증후군 고혈압 고혈당 고콜레스테롤 비만 몸무게 확인을 피하지 않는다 비만은 2형 당뇨병과 고혈압, 심근경색, 뇌졸중을 유발하는 주된 원인인 동시에 신장 건강을 위협하는 가장 큰 적이다. 지금은 널리 알려진 질환인 '대사증후군'은 고혈압, 고혈당, 고콜레스테롤, 고중성지방, 내장 비만 등이 복합적으로 작용한 상태를 뜻하는데, 이 다섯 가지 요소 중 세 가지에 해당하면 신장병 발병 확률이 1.6배나 상승한다. 몸무게 대사증후군 고혈압 고혈당 고콜레스테롤 비만 비만한 사람은 암에 걸리기도 쉽다. 암 발병 확률이 증가하는 이유는 살이 찌면 지방조직에 염증이 생기기 때문이다. 몸 안에서 생기는 염증은 암뿐 아니라 동매경화, 심근경색, 뇌경색, 신장병의 주된 원인이다. 비만은 생명을 단축시킨다. 체중을 4.5kg 감량하면 혈압이 내려가서 고혈압증을 예방할 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 2.25kg만 체중이 줄어도 심장 질환이 40%나 감소한다는 보고도 있다. 만성 신장병 위험이 절반으
술 건강 습관 혈압 뇌졸중 사망률 [내부링크]
술 건강 습관 혈압 뇌졸중 사망률 술이 약하다면 먹지로 마시지 않는다 일본인은 서양인과 비교하면 체질적으로 술에 약하다고 한다. 조사에 따르면 일본인 중에 절반은 '아세트알데하이드 탈수소효소'라고 불리는 알코올을 분해하는 효소 활성도가 낮다. 조금 더 자세하게 설명하면 이 효소 활성도가 전혀 없는 사람이 약 5%를 차지하며, 효소가 있기는 하지만 활성도가 낮은 사람이 약 40% 정도다. 나는 나머지인 55%에 속하는 사람이라 서양인만큼 술이 꽤 센 편이다. 하지만 나 같은 유형은 술을 잘 마시기 때문에 알코올의존중에 걸리기 쉽다. 술 건강 습관 혈압 뇌졸중 사망률 대부분의 경우 무리해서 마시다 보면 점점 잘 마실 수 있게 된다. 하지만 이는 사실 아세트알데하이드 탈수소효소가 증가해서 그런 것이 아니라 그 상태에 익숙해진 것뿐이다. 건강에 매우 좋지 않은 습관이 몸에 배게 된다. 실제로 술이 약한 사람이 과음하면 혈압이 올라가서 뇌졸중에 걸리기 쉬워진다. 실제로 술이 약한 사람이 과음
프로틴 아미노산 단백질 과잉 섭취 신장 당뇨병 비만 [내부링크]
프로틴 아미노산 단백질 과잉 섭취 신장 당뇨병 비만 프로틴을 먹지 않는다 최근 '프로틴'이나 '아미노산' 같은 단백질을 보충해준다는 다양한 기능성 식품이 유행 중이다. 나는 여기서 프로틴이든 아미노산이든 섭취하면 오히려 건강에 역효과를 준다는 사실을 강조하고 싶다. 단백질을 과잉 섭취하면 자기도 모르는 사이에 신장 기능이 악화되기 때문이다. 나는 예전부터 당뇨병과 비만에는 당질 제한식이 효과적이라고 주장해왔다. 당질 제한식은 밥, 빵, 면 같은 탄수화물을 줄이는 대신 고기나 생선, 채소 등 반찬을 중심으로 먹는 것을 기본으로 한다. 이 식단을 따르면 자연히 단백질 섭취량이 늘어난다. 하지만 자연식품 상태로 섭취할 경우에는 엄청난 양을 먹지 않는 이상 단백질을 과잉 섭취하기 어렵다. 문제는 가루나 액체 형태로 만든 부자연스러운 단백질이다. 주로 헬스 트레이너가 프로틴이나 아미노산을 추천해서 먹기 시작한 사람이 많은 듯한데, 이미 신장 상태가 나빠졌을 수도 있는 고령자에게까지 추천하는
체온 면역력 산소 활력 비타민 독일 명품 비타민 액티바이즈 다이어트 [내부링크]
4년차 활력 비타민 독일 명품 비타민 액티바이즈를 선물처럼 꾸준히 마시고 건강에 투자, 재테크를 함께 하면서 행복한 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 체온 면역력 산소 활력 비타민 독일 명품 비타민 액티바이즈 다이어트 피엠인터내셔널 액티바이즈 에너지 충전 피곤하지가 않네! 선물같은 활력 에너지 액티바이즈 세상을 바꾸는 기적의 한잔 에너지 산소 체온 독일 명품 액티바이즈 독일 명품 활력 비타민 액티바이즈 에너지 체온 다이어트 피부 4년차 독일 명품 비타민 액티바이즈를 마시고 많은 분들에 전하고 건강에 투자하고 있는 독일피엠 명품언니... blog.naver.com 독일 명품 비타민 다이어트 건강기능식품 헬스 뷰티 액티바이즈 한잔을 나에게 맞는 방법을 찾아서 효과를 체험해보세요. 체온 면역력 산소 활력 비타민 독일 명품 비타민 액티바이즈 다이어트 활력 명품 비타민 액티바이즈 매일 빨간 쥬스 액티바이즈를 통해 얻는 건강이 나의 미래를 준비하는 재테크로 달라지고 있어요. 피
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4년차 건강에 투자 재테크를 독일피엠 오토십 자동구매로 해택을 받고 나누는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 건강 투자 재테크 독일피엠 오토십 자동구매 혜택 파워칵테일 리스토레이트 Previous image Next image 요즘 현실을 나타내는 뉴스에서의 조명을 한번 생각해보게 됩니다. 현대의 식품의 영양소 한 눈에 보이는 겉만 보기좋고 맛은 좋은데... 안에 들어있는 영양이 정말 부족하죠. 첫째도 건강, 둘째도 건강, 세째도 건강 친정 아버지의 말씀! 독일 명품 건강 쥬스 비타민 파워칵테일 미네랄 리스토레이트 매일 매일 4년차 마시고 갑자기~~~~ 왜 안 질리지??? 정말 독일 과학의 힘이 들어 있구나 인도 아유르베다 야채, 과일, 효소 등으로 만들어 낸 독일 NTC 특허를 매일 체험합니다. 피트라인 파워칵테일 피트라인 리스토레이트 1박스씩 매달 권장량입니다. 각자에 맞게 효과적으로 체험할 수 있도록 안내드릴 수 있는 지식과 체험에 감사합니다. 건강에 투자하려는
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4년차 독일 명품 비타민 액티바이즈를 마시고 많은 분들에 전하고 건강에 투자하고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 명품 활력 비타민 액티바이즈 에너지 체온 다이어트 피부 2023년은 만 60살이 되는 토끼띠의 해입니다. 건강을 위해서 아름다움을 위해서 평생 다이어트를 하면서 노력하고 살았지만 성공과 실패를 반복하게 되죠~~ 피엠인터내셔널 독일피엠쥬스 명품언니 다이어트식품 유지어터 피엠인터내셔널 독일피엠쥬스 명품언니 다이어트식품 유지어터 오늘은 저의... blog.naver.com 운동을 생각만 하고 실천을 못하다가 계기가 생겨서 바짝 진행하고 드는 생각!!! 다시 요요??? 네이버 검색을 찾아보니 유지어터~~~ 나도 유지어터로 가자~~~ 날마다 기적의 한잔 아침에 일어나자 마자 공복에 몸을 깨우고 혈관을 깨끗하게 청소하는 느낌으로 매일 마십니다. 피엠인터내셔널 피트라인 독일피엠만의 특허 인증 NTC 영양소 전달 개념 세포까지 전달하는 그 느낌~~~ 마셔본
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4년차 건강 투자를 꾸준히 독일피엠쥬스 오토십 자동구매로 해택을 주고 받고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 건강 투자 면역 항산화 젤슈츠 독일피엠쥬스 오토십 자동구매 해택 네이버로 검색어로 아래를 누르고 들어오시는 분들이 꾸준히 늘어나고 있습니다. 피엠인터내셔널 독일피엠쥬스 파워칵테일 액티바이즈 독일피엠 명품언니 FitLine Experience results 건강은 지출이 아니라 투자입니다 ABO(오토십)을 통해서 건강 투자로 피엠인터내셔널 코리아에서 살아가는 동안 일, 재정, 건강... 여행, 관계, 성장... 주셨습니다. 꾸준히 성실하게 살아온 지난 시간을 돌아봅니다. 63년생 토끼띠입니다. 어느 새 한국에서 말하는 만 60세 환갑이 다가옵니다. 올해 공교롭게 만 나이를 쓰게 된 첫 해가 되네요. 모든 것이 은혜, 모든 것이 감사합니다. 건강 투자 면역 항산화 젤슈츠 독일피엠쥬스 오토십 자동구매 해택 오토십 세트는 파워칵테일 3박스 리스토레이트 3박스 3
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4년차 피엠쥬스 마시며 건강과 투자에 진정한 도움을 주고 함께 나누는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 피엠쥬스 미네랄 칼슘 리스토레이트 회복 재생 필수 영양 매일 필요한 필수 영양소를 챙기세요. 피엠쥬스 피트라인 리스토레이트 NTC 공법이 적용된 필수 제품 미네랄, 그리고 미량 영양소들과 관련한 특허품 강력한 골격 건강한 모발, 피부, 손톱 및 발톱 최적 재생 튼튼한 뼈와 치아를 위한 칼슘과 에너지 형성을 위해 2:1의 비율로 최적배합 된 마그네슘 골다공증 방지 및 신경계 보호 근육 경련 방지 비타민 D3 칼슘 마그네슘 셀레늄 아연 구리 철분 크롬 망간 아유르베다 약초 조제법 피엠인터내셔널 홈페이지에 공식적인 피트라인 리스토레이트 제품 상세 정보 (비타민 D, 무기질 함유 제품) 특징 뛰어난 재생을 위한 9가지 영양이 풍부한 미네랄이 함유된 FitLine 리스토레이트는 '나이트캡'으로써 이상적인 제품입니다. 최적의 영양 섭취를 도와주는 NTC 아연이 풍부히 함유되어
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4년차 PM인터내셔널 독일 명품 쥬스 파워 칵테일을 꾸준히 마시고 건강, 다이어트, 캐쉬백으로 성공 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 PM인터내셔널 독일 명품 영양 쥬스 파워 칵테일 56가지 야채 과일 효소 파워 칵테일 한 잔 브로콜리, 녹차, 양파 사과, 아세로라, 브로콜리 싹, 강황, 마늘, 바질 오레가노, 엘더베리 블랙커런트, 당근 블루베리, 라즈베리 아로니아, 블랙베리, 단양앵두, 아기양배추, 시금치, 계피, 포도씨, 생강, 해조식품, 과라나, 비트뿌리, 스테비아, 토마토, 해조류, 돼지감자 피트라인 파워 칵테일 FitLine Power Cocktail 균형 잡힌 기본 영양소 공급 비타민 C 베타카로틴 프리 바이오틱스 유산균 효소 혼합제제 식이섬유소 비타민 E 비타민 B군 복합체 셀레늄 더욱 새로워진 파워 칵테일 비타민 C/ 베타카로틴/ 비타민 B군 성분의 변화 피트라인 파워칵테일 효과적인 섭취 방법 Maximize Your Results 1) 1포의 제품분말
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4년차 피엠인터내셔널 독일 PM쥬스 액티바이즈를 꾸준히 마시고 건강과 돈을 모두 챙기는 소비자, 프로슈머 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 피엠인터내셔널 독일 PM쥬스 액티바이즈 건강 다이어트 체온 혈관 면역 독일 PM쥬스 액티바이즈 피트라인 Activize NTC New FitLine 액티바이즈 당신의 에너지를 한 단계 더 끌어올리세요. 피엠인터내셔널 온라인 비즈니스 아카데미 더욱 강력해진 액티바이즈 액티바이즈 Experience results 결과를 체험해보세요 비타민 C 비타민 B1 티아민 비타민 B2 리보플라빈 비타민 B3 나이아신 비타민 B5 판토텐산 비타민 B6 피리독신 비타민 B7 비오틴 비타민 B9 엽산 비타민 B12 코발라민 과라나 추출물 생강 추출물 녹차 추출 비트뿌리 추출 해조 추출물 폴리페놀 흡수 촉진제 커큐민 스테비아 풍부한 8종의 비타민 B군 체내 에너지 생성에 필요 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 필요 세포 및 혈액의 정상적인 구조를 위해
독일피엠쥬스 한국 다단계 3위 매출 오토십 파워칵테일 리스토레이트 건강 투자 [내부링크]
4년차 독일피엠쥬스 오토십 파워칵테일 리스토레이트 건강 투자에 성공한 경험을 나누고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일피엠쥬스 한국 다단계 3위 매출 오토십 파워칵테일 리스토레이트 건강 투자 독일피엠쥬스 파워칵테일 리스토레이트 액티바이즈가 독일피엠인터내셔널 코리아 80% 매출이라고 합니다. 한국 오픈후 꾸준한 성장으로 2022년의 예상 순위가 한국 다단계 3위라고 알려지고 있습니다. 2021년에 PM인터내셔널 코리아 매출 그래프 모습과 금액입니다. 로버트 기요사키의 부자 아빠, 가난한 아빠의 저자 "경제적 자유를 원한다면 네트워크 마케팅 사업을 하라" '우리가 돈버는 것에 대해 아는 것이 적으면 적을수록, 돈을 벌려면 많은 돈이 필요합니다. 돈 버는 일에 대해 많이 알면 알수록 돈을 버는데 소요되는 돈은 적어집니다. 저의 부자아버지께서 돈버는 일에 대해 늘 말씀해주셨기 때문에 저는 돈 없어도 제 회사를 차리거나 사업을 할 수 있었던 겁니다.'' 현금흐름 사분
소금 섭취 하루 5g 제한 세계보건기구 고혈압 빵 과자 염분 [내부링크]
소금 섭취 하루 5g 제한 세계보건기구 고혈압 빵 과자 염분 소금 섭취는 하루 5g으로 제한한다 세계보건기구가 권장하는 성인의 일일 염분 섭취량은 5g 미만인데 일본인의 일일 평균 염분 섭취량은 남성이 약 11g, 여성이 약 9g으로 세계적 기준을 크게 웃돈다. 전 세계에서 진행 중인 다양한 연구를 통해 염분 섭취가 혈압을 상승시킨다는 사실이 드러났다. 연구 결과, 보통 일일 염분 섭취량이 6g을 넘으면 고혈압이 된다고 밝혀졌다. 일일 염분 섭취량을 3g 이하로 억제하는 생활을 4주 이상 지속하면 고혈압 환자도 정상인 사람도 모두 혈압이 3.6~5.6 정도 저하된다고 보고가 있다. 사실 일본인은 식염에 의해 혈압이 올라가기 쉬운 식염 감수성이 높아서 적은 양의 염분에도 고혈압이 발생하기 쉬운 체질이라고 한다. 소금 섭취 하루 5g 제한 세계보건기구 고혈압 빵 과자 염분 먼저 절임 음식의 섭취를 줄여야 한다. 그래도 직접 절임 음식을 만들어 보면 염분이 얼마나 들어갔는 지 알 수 있다
식품첨가물 재료 유통기한 배려 생산자 소비자 산화 [내부링크]
식품첨가물 재료 유통기한 배려 생산자 소비자 산화 식품첨가물이 들어 있는 재료는 쓰지 않는다 당신을 찾아온 친구가 선물로 디저트 세트를 가지고 왔는데 유통기한이 이틀밖에 안 남았다고 치자. 어쩌면 당신은 '유통기한이 이틀밖에 안 남았잖아. 이 친구, 센스가 없네. 유통기한이 긴 편이 좋은데'라고 생각할 수도 있다. 유통기한이 짧은 제품을 사온 이 친구를 당신은 소중히 여겨야 한다. 당신의 건강을 생각해주는 좋은 친구이기 때문이다. 디저트뿐 아니라 반찬이든 조미료든 유통기한이 긴 제품을 보면 언뜻 소비자를 배려하는 것처럼 느껴지기도 한다. 하지만 그 '배려'는 사실 생산자를 위한 것이다. 식품첨가물 재료 유통기한 배려 생산자 소비자 산화 유통기한을 늘리기 위해 생산자는 소비자 입장에서는 불필요한 보존료를 첨가하기도 한다. 시간이 지나면 음식이 썩는 일은 당연하고 자연스러운 이치다. 예를 들면 햄이나 소시지, 명란젓 등을 보다 먹음직스럽게 보이게 하려는 목적으로 제조업체에서는 아질산염이
음식 부드러움 맛있음 채소 섭취 씹는 행위 게으름 노화 [내부링크]
음식 부드러움 맛있음 채소 섭취 씹는 행위 게으름 노화 음식을 지나치게 먹기 쉽게 만들지 않는다 "입에 넣는 순간 스르륵 녹아버렸어요" "우와, 진짜 부드러워요" 요즘 음식 관련 방송 프로그램을 보다 보면 자주 듣게 되는 말이다. 시청자들이 이런 표현을 좋아해서 많이 사용되는 것일 테다. 이처럼 현대인들 사이에서 '부드러움=맛있음'이라는 공식이 자리를 잡은 듯하다. 뭐든 편리함을 최고로 치는 시대라서 그런걸까? 이제는 사람들이 음식을 씹는 일마저 귀찮아하게 된 것은 아닌지 모르겠다. 습관적으로 시중에서 판매되는 채소 주스를 마시는 사람이 많다. 매 끼니마다 채소를 챙겨 먹기가 귀찮으니 한 병 마시는 것만으로도 일일 권장 섭취량을 채울 수 있다고 홍보하는 주스로 채소 섭취를 대신한다. 즉, 편하게 건강해지고 싶은 것이다. 하지만 건강은 그런 식으로 쉽게 얻을 수 있는 게 아니다. 식품업체는 편하게 건강해지고 싶은 하는 소비자들의 욕구를 제대로 파악해서 그런 욕구를 충족시키는 상품을 계
절대 금물 식사 습관 심근경색 뇌졸중 혈관성 질환 신장병 [내부링크]
절대 금물 식사 습관 심근경색 뇌졸중 혈관성 질환 신장병 이것만은 절대 금물! 꼭 피해야 할 식사 습관 조금씩 병을 불러오는 식사 습관 나는 대표적인 생활 습관병인 당뇨병 전문의다. 생활 습관병은 말 그대로 생활 습관이 원인이 되어 발생하는 질병이다. 심근경색, 뇌졸중 같은 혈관성 질환과 신장병은 물론이고 암 또한 생활 습관병에 포함된다. 세계보건기구 WHO는 생활 습관병을 코로나19 등 전염성 질환과 비교하여 '비전염성 질환'으로 표현한다. 즉, 발병 원인이 외부 감염이 아닌 자기 몸 안에 있으면 생활 습관병이라고 생각하면 된다. 절대 금물 식사 습관 심근경색 뇌졸중 혈관성 질환 신장병 과거에 생활 습관병은 '성인병'으로 불렸다. 나이를 먹는 것 자체보다 일상생활에서의 잘못된 습관 축적이 원인이라는 사실이 밝혀지면서 병명이 바뀌게 되었다. 왜 혈압이 조금씩 올라갔을까? 나이를 먹으면 혈압도 같이 올라가기 마련이라고 생각하는 사람이 꽤 있다. 더 나이가 많은 사람 중에도 정상 혈압인
의사 의학 정보 콜레스테롤 미국 심장학회 심근경색 [내부링크]
의사 의학 정보 콜레스테롤 미국 심장학회 심근경색 의사가 알려주는 최신 의학 정보 콜레스테롤 콜레스테롤 수치가 높으면 좋지 않다? 아니면 크게 신경 쓰지 않아도 된다? 콜레스테롤을 둘러싸고 지금까지도 다양한 논의가 이루어지는 중이다. 내가 봤을 때는 아무래도 콜레스테롤이 높으면 위험하기 때문에 낮추는 편이 좋다고 생각한다. 그 이유는 악성 콜레스테롤(저밀도 콜레스테롤) 수치가 높으면 분명히 심근경색에 걸릴 위험이 커지기 때문이다. 미국심장학회는 콜레스테롤 관리 가이드라인을 개정하여 심근경색에 걸릴 위험이 높은 사람은 약물을 이용하여 LDL 수치를 70 미만으로, 위험이 낮은 사람이라도 100 이하로 낮출 것을 권장했다. 약물 사용을 부정적으로 받아들이는 사람이 많을 테지만 식사가 콜레스테롤 수치에 미치는 영향은 미미하다는 사실이 밝혀졌다. 달걀 섭취량을 줄여도 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 없다. LDL 수치가 높은 사람은 뇌경색도 빈번하게 발생하는 편이다. 만일 콜레스테롤 수치를
식용유 올리브유 세포 동맥경화 기름 산화 [내부링크]
식용유 올리브유 세포 동맥경화 기름 산화 식용유 대신 올리브유를 사용한다. 우리 몸은 약 37조 개가 넘는 세포로 구성되어 있으며, 세포막은 지방산으로 만들어진다. 따라서 건강을 생각했을 때 어떤 지질을 섭취하는지는 매우 중요하다. 그런데 일본인은 지질을 선택하는 기준이 확실하지 않은 데다 애초에 섭취량 자체가 부족한 경향이 있다. 지질은 크게 포화지방산과 불포화지방산을 나뉜다. 포화지방산은 버터, 라드 등 동물성 기름인데, 지금까지 많은 사람들이 포화지방산이 콜레스테롤 수치를 상승시켜서 건강에 악영향을 끼친다고 생각해왔다. 동물성 포화지방산을 더 많이 섭취해야 한다는 연구 결과가 계속 발표되는 추세다. 식용유 올리브유 세포 동맥경화 기름 산화 사실 가장 위험한 지질은 식물성 기름을 원료로 하여 인공적으로 만든 식품이다. 마가린과 쇼트닝, 식용유 등은 여기에 포함되는 대표적인 식품이다. 이 식품들에는 트랜스 지방산이라고 불리는 우리 몸에 가장 좋지 않은 지질이 대량 포함되어 있다.
물 하루 최소 2리터 소변 땀 운동선수 체온 외식 [내부링크]
물 하루 최소 2리터 소변 땀 운동선수 체온 외식 물은 하루에 최소 2리터를 마신다. 우리는 소변이나 땀으로 하루에 약 2.5리터 정도의 수분을 배출한다. 여름철이나 활동 중에는 땀 배출량이 증가하여 무려 15리터가량을 배출하기도 한다. 활동량이 많은 운동선수라면 확실히 그 정도로 많은 양의 땀을 흘릴지도 모른다. 우리가 땀을 배출하는 이유는 체온조절을 하기 위해서다. 땀은 우리가 땀을 흘리고 있다고 느끼지 못할 때도 배출된다. 즉, 우리 생각보다 휠씬 많은 수분이 체내에서 손실된다. 체내 수분량이 적으면 땀뿐 아니라 소변 배출도 원활하지 못해 독소가 몸 안에 쌓이기 때문에 수분 보충이 꼭 필요하다. 물 하루 최소 2리터 소변 땀 운동선수 체온 외식 일본신장학회가 발행한 자료에 따르면 하루에 3리터이상 수분을 섭취하도록 권장하고 있다. 수분 과다 섭취에 대해서는 걱정할 필요가 없다. 하루에 3리터 이상의 수분을 섭취하는 습관을 들이자. 오히려 체내에 수분이 부족하면 생기는 문제가 휠
건강 효율 조리법 영양소 먹는 방법 노화 피부 주름 [내부링크]
건강 효율 조리법 영양소 먹는 방법 노화 피부 주름 건강 효율이 높은 조리법으로 바꾼다 요즘에야 초밥이나 회가 세계적으로 유명한 음식이 되었지만 얼마 전까지만 해도 생선을 날것으로 먹느다고 하면 이상한 눈초리로 보았다. 하지만 기생충이나 식중독 등이 우려되지 않는 한 영양소를 생각하면 날것으로 먹는 방법이 가장 좋다. 대부준의 식품은 가열하면 AGE가 늘어난다. AGE는 악마와 같은 노화촉진 물질로, 우리 몸의 다양한 부위에서 장난친다. 혈관에 AGE가 쌓이면 동맥경화를 일으키고, 뼈에 쌓이면 골다공증, 피부에 쌓이면 기미오 주름을 유발한다. AGE는 세포 자체를 노화시키기 때문에 암, 당뇨병, 알츠하이머 등 온갖 생활 습관병의 원인이 된다. 햇볕을 쬐거나 스트레스를 받거나 당질을 섭취해도 우리 몸에서는 AGE가 생성되는데, 음식을 통해서도 체내로 유입된다. AGE는 고온에서 조리할수록 증가한다고 생각하면 좋다. AGE가 가장 적은 상태는 날 것일 때다. 다음으로 찌거나 데치거나 삶
고기 생선 회복력 AGE 최종당화산물 호르몬 [내부링크]
고기 생선 회복력 AGE 최종당화산물 호르몬 고기와 생선으로 회복력을 키운다. 지금까지 식물성 식품의 우수함을 설명했는데 동물성 식품 역시 훌륭한 장점이 있다. 예를 들면 참치나 가다랑어처럼 무리를 지어 이동하는 회유어, 치어에서 성어가 될 때까지 태평양을 돌아다니는 뱀장어, 엄청난 속도로 질주하는 말, 창공을 비행하는 조류 등은 '카르노신'이라고 하는 천연 항산화 물질이 풍부하다. 카르노신은 아미노산 2개가 결합한 단순한 구조이지만 항AGE, 항염 효과가 있으며 강력한 피로 회복 작용을 한다. 여름철에 기운이 없을 때 보양식을 먹으면 기운이 난다고 느끼는데 이는 정확한 반응이다. '최종당화산물'이라고도 불리는 AGE는 당화에 의해 생성되는, 우리 몸에 심각한 악영향을 끼치는 노화 촉진 물질이다. 산화가 '몸에 녹이 스는 작용' 이라면 당화는 '몸이 타는 작용'이다. AGE는 몸에 생성된 '독성이 많은 재'라고 생각하면 된다. 고기 생선 회복력 AGE 최종당화산물 호르몬 산화, 당화
식이섬유 수용성 불용성 장 관리 장내세균 [내부링크]
식이섬유 수용성 불용성 장 관리 장내세균 식이섬유로 장을 관리한다 대장에는 1kg이 넘는 장내세균이 존재하여 다양한 작용을 한다. 장내세균의 작용은 변비 같은 대장 내 문제를 해결하는 데 그치지 않는다. 면역을 담당하는 면역세포 중 70%가 대장에 존재한다. 대장의 상태가 나빠지면 면역 체계가 제대로 기능하지 못하여 암이나 다양한 생활 습관병을 유발하고 코로나19 같은 바이러스에 대항하는 힘이 약해진다. 건강을 생각할 때 대장의 상태는 매우 중요하며 이를 좌우하는 것이 바로 장내 세균이다. 장내세균은 그저 양만 많다고 좋은 것이 아니다. 세균의 종류와 장내 균형이 중요하다. 건강한 사람의 대장에는 종수로는 약 1,000여 종, 마릿수로는 100~1,000조 정도의 장내세균이 있어야 좋다고 한다. 1,000여 종류의 장내세균은 크게 유익균, 유해균, 중립균 세 가지로 나눌 수 있다. 중립균은 장내 상태에 따라 유익해질 수도, 해로워질 수도 있는 균이다. 식이섬유 수용성 불용성 장 관리
파워 샐러드 면역력 채소 피토케미컬 [내부링크]
파워 샐러드 면역력 채소 피토케미컬 파워 샐러드로 면역력을 키운다 지금 미국에서는 파워 샐러드가 유행 중이다. 파워 샐러드는 현대인에게 부족한 영양소를 효율적으로 섭취할 수 있도록 만든 샐러드로, 미국에서는 고기 등 단백질과 과일, 곡류를 넣은 것이 인기라고 한다. 이 샐러드에서 압도적으로 중요한 식품은 채소다. 일본 후생노동성은 하루에 350g이상의 채소 섭취를 권장한다. 어른이 되고 보니 똑똑하거나 피부가 좋은 사람 중에 채소를 즐겨 먹는 사람이 많다는 사실을 깨닫게 된다 채소와 콩, 해초, 버섯 등 식물 유래 음식은 면역력을 키우는 훌륭한 작용을 한다. 식물에는 피토케키컬이라고 하는 천연 방어 물질이 풍부하게 포함되어 있다. 파워 샐러드 면역력 채소 피토케미컬 피토케미컬은 강력한 항산화 작용과 항AGE작용을 통해 암과 동맥경화, 당뇨병, 알츠하이머 등 생활 습관병을 방지하고 코로나 19 같은 새로운 병원체와도 싸운다. 피토케미컬은 면역 활성화 물질을 총칭하는 말로 구체적으로는
식사 시간 소화 흡수 당뇨병 비만 [내부링크]
식사 시간 소화 흡수 당뇨병 비만 아무리 바빠도 식사 시간은 줄이지 않는다 우리가 입을 통해 섭취한 음식물은 단순히 위와 장을 거쳐 변으로 배출되지 않는다. 우리 몸은 완벽하게 기능하도록 만들어졌는데 여기에는 훌륭한 소화, 흡수 기능도 포함된다. 예를 들어 밥에 포함된 탄수화물은 포도당으로, 고기에 포함된 단백질은 아미노산으로 분해된 다음 소장에서 흡수되어 각자 맡은 역할을 완수한다. 나아가 다른 물질과 결합하는 등 다양한 작용을 한다. 따라서 우리는 몸에 가장 좋은 균형 잡힌 음식 섭취를 통해 인체에 다양한 영양소를 공급해야 한다. 배만 채우면 된다는 생각은 좋지 않다. 그리고 식사에서 씹는 작업은 매우 중요하다. 꼭꼭 잘 씹어 먹어야 타액에 포함된 효소가 작용하면서 소화와 흡수를 돕는다. 식사 시간 소화 흡수 당뇨병 비만 우리의 몸은 이런 기능이 원활하게 작용하도록 설계되어 있다. 제대로 씹지 않으면 뇌로 위가 가득 찼다는 신호가 전달되지 않아서 과식하게 되고 배변 활동에도 지장
100세 건강 주권 최강 식사 습관 적게 먹자 [내부링크]
100세 건강 주권 최강 식사 습관 적게 먹자 100세 건강 주권을 위한 최강의 식사 습관 내가 막 의사가 되었을 무렵, 당뇨병 환자를 대상으로 한 식사 지도 방법은 체계적이지 못했다. 칼로리 제한에 중점을 두고 엄격하게 진행했기 때문에 지도 내용을 그대로 따른 환자들은 늘 배고픔에 시달렸다. 지금은 제대로 된 지식을 갖춘 당뇨병 전문의라면 당질 제한 식단을 추천하고 있으며 환자들도 점차 당질 제한의 중요성을 이해하고 있다. 실제로 많은 의료 기관에서 환자들이 당질 제한 요법을 쉽게 이해할 수 있도록 사진이나 일러스트 등을 첨부한 자료를 나눠준다. 100세 건강 주권 최강 식사 습관 적게 먹자 그런데도 당뇨병은 여전히 증가하는 추세다. 당질 제한은 당뇨병뿐 아니라 다이어트에도 확실한 효과가 있다. 나도 지금까지 잡지의 특집 기획 등을 통해 많은 비만인에게 당질 제한 요법을 제안해왔다. 다이어트와 식사법에 관해 집필한 책만 해도 50권이 넘는다. 하지만 이렇게 방법을 알린다고 해도 살
암, 혈액 세포 DNA 수술 신약 표적 치료제 유전체 연구 [내부링크]
의사가 알려주는 최신 의학 정보 암 암, 혈액 세포 DNA 수술 신약 표적 치료제 유전체 연구 '과거에 암은 생명을 위협하는 무서운 질병이었다' 이렇게 과거형으로 말할 수 있는 날이 오기를 많은 사람이 바라고 있을 터다. 이를 실현하는 위해 전 세계 의료 관계자와 과학자들이 오늘도 열심히 연구를 진행하고 있다. 이를테면, 최근 미국의 대형 병원인 메이요 클리닉의 리우 박사팀은 한 번의 혈액검사로 50종류의 암을 상당히 정확하게 조기에 발견할 수 있다는 연구 결과를 발표했다. 혈액에는 세포에서 방출된 DNA의 잔해가 존재한다. 이 잔해를 세포 유리 DNA라고 하는 데, 건강한 사람과 암 환자는 이cfDNA의 상태가 다르다는 사실을 알아냈다고 한다. 수술 방법도 진화 중이다. 기존의 개복, 개흉 수술은 환자의 체력을 떨어뜨리기 때문에 회복이 더딘 편이다. 그리고 장기가 공기와 접촉하여 감염되거나 후유증을 유발할 위험성도 있다. 그래서 최근에는 복강경 수술과 로봇 수술이 늘어나고 있다.
새로운 시대, 작은 습관 [내부링크]
새로운 시대를 위한 작은 습관 거듭 이야기하지만 이 책을 통해 독자에게 전달하고 싶은 작은 습관은 흔히 말하는 낡아빠진 정보가 아니다. 새로운 시대에는 새로운 지식이 필요하다. 앞으로는 의료 서비스가 다양해지면서 전문 클리닉이나 자유 진료(비급여 진료)도 늘어날 것이다. 자유 진료라는 말을 들으면 기상천외한 치료를 하면서 비싼 진료비를 받는 수상한 의료 종사자를 떠올릴 수도 있다. 실제로 말기 암 환자를 상대로 근거 없는 유사 치료 행위를 하는 비양심적인 사람이 적지 않다. 새로운 시대, 작은 습관 하지만 환자들에게 눈부시게 발전하고 있는 최신 읠를 신속하게 제공하기 위해서 자유 진료 분야에서 새로운 치료법을 시도하는 의료 기관도 늘고 있다. 인생 100세 시대에는 이러한 최신 의료 정보를 정확하게 숙지하고 진짜로 자신에게 필요한 정보를 받아들일 줄 아는 지성이 필수라고 생각한다. 의학은 다른 어떤 분야보다도 급격하게 변화하는 역동적인 학문이다. 때로는 과거에 상식이라고 여겨졌던 내
간과하기 쉬운 장기, 신장 [내부링크]
간과하기 쉬운 장기, 신장 간과하기 쉬운 장기, 신장 지금부터 삶의 질이 높은 100세 인생을 보내기 위해서는 신장 건강이 매우 중요하다. 신장이 문제가 생기더라도 겉으로 증상이 잘 들러나지 않는 데다 심각한 상황이 아닌 이상 비명을 지르지 않는다. 하지만 인간이 생명을 유지하는 데 필요한 해독 작용을 담당하고 있으며, 신장이 제대로 기능하지 않으면 요독증을 일으켜서 온몸에 독이 펴져서 사망하게 된다 요독증 신장의 기능 장애로 몸 안의 노폐물이 오줌으로 빠져나오지 못하고 핏속에 들어가 중독을 일으키는 병증 간과하기 쉬운 장기, 신장 신장은 나이를 먹을수록 기능이 조금씩 떨어진다. 따라서 자각증상이 없어도 50대가 되면 이미 만성 신장병에 걸렸을 가능성이 있다. 하지만 다들 이 사실을 모른다. 잘 모르기 때문에 상태는 더 심해지고 결국 100세까지 살기 어려워진다. 신장 상태를 제대로 파악하기 위해서는 알부민뇨 수치 측정이 필수인데 이 검사는 일반적인 건강검진에서는 받을 수 없다. 건
건강 우선순위 [내부링크]
건강 우선순위 건강에도 우선순위가 존재한다. 건강검진 결과가 나오는 날, 회사에서는 대개 이런 대화가 오가곤 한다. "큰일 났어. 주의 항목이 3개나 있어" "나쁘지 않네, 난 5개야" 아마도 다른 사람과 비교했을 때 나는 아직 괜찮다고 안심하고 싶어서 이런 대화를 주고받는지도 모른다. 하지만 주의 항목이 적게 나왔다고 해서 장수의 가능성이 더 놓은 것은 아니다. 문제는 건강검진 결과의 내용이다. 질병에는 확실한 순위가 있다. 압도적인 1위는 암이다. 일본의 암 발생률은 2명 중 1명꼴이며, 3명 중 1명이 사망하는 최강의 질병이다. 게다가 암은 나이를 따지지 않는다. 단, 암이라고 해도 종류에 따라 위험 정도가 다른다. 가령, 췌장암과 전립선암은 예후가 완전히 다르다. 2위는 심근경색 같은 심장 질환이다. 비만 환자가 많은 미국의 경우, 심장 질환으로 인한 사망자 수가 가장 많다. 이처럼 암과 심장 질환은 사망자 수가 가장 많은 2대 질환이다. 그런데 3위부터는 조금 다르다. 과거
다단계 독일피엠 건강기능식품 알바 부업 재택근무 N잡러 [내부링크]
4년차 독일피엠 다단계 지식과 경험을 통해 연금 소득을 추천하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 다단계 독일피엠 건강기능식품 알바 부업 재택근무 N잡러 독일에서 직접 만들어 항공 배송하는 GMP Made in GERMANY FitLine Experience Results 피트라인 결과를 체험해보세요. 독일피엠 건강기능식품 브랜드명 피트라인 앞에서 기념 촬영한 내용입니다. 피앰인터내셔널 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 기타 제품들 simple successful 건강 성공 행복 독일피엠 언니 김미경 010 3498 6000 4년차 피엠인터내셔널 액티바이즈, 파워칵테일, 리스토레이트를 꾸준... blog.naver.com 독일피엠 건강기능식품은 기본 제품 파워칵테일 리스토레이트만 잘 챙겨드시면 몸의 변화를 체험하실 수 있습니다. 나에게 맞는 건강기능식품을 무엇이 필요한 지 알아서 골고루 옵티멀로 챙기세요. 그동안의 건강기능식품은 알약처럼 하나씩 챙기는 방식이었죠. 독
면역 항산화 독일쥬스 젤슈츠 셀레늄 비타민A C E [내부링크]
4년차 독일쥬스 젤슈츠를 마시고 면역, 항산화를 체험하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 면역 항산화 독일쥬스 젤슈츠 셀레늄 비타민A C E 독일쥬스 젤슈츠는 어느 시간 때에도 드셔도 좋습니다 맛도 오렌지쥬스처럼 좋습니다. 피트라인 젤슈츠 나의 면역 항산화를 위해서 꾸준히 마십니다. 피트라인 젤슈츠 항산화 에너지 대사에 중요 철분 흡수 개선 면역 및 신경계지원 콜라겐 일부 형성 연골과 뼈에 중요 비타민 C 비타민 E 셀레늄 바이오 플라보노이드 다른 피트라인 제품과 함께 섭취가능 피트라인 젤슈츠 NTC의 특별한 요소 1) 충분한 수분 섭취 2) 생체 이용률이 높은 원료 독일 최신 과학 연구 기반 제품 개발 3) 시너지를 일으키는 성분 조합 4) 영양소 수송 시스템 마이크로솔브기술 DCS 기술 전달 기술 5) 흡수 <<촉진제>>적용 아유르베다(Ayurveda) 부스터 역할 면역 항산화 독일쥬스 젤슈츠 셀레늄 비타민A C E 항산화 영양소의 결정체 피트라인 젤슈츠 젤슈츠
독일명품쥬스 리스토레이트 회복 칼슘 마그네슘 비타민 D [내부링크]
4년차 독일명품쥬스 리스토레이트로 날마다 회복하는 체험을 하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일명품쥬스 리스토레이트 회복 칼슘 마그네슘 비타민 D 매일 챙겨 먹는 독일명품쥬스 리스토레이트 1박스에 30포 매일 1포씩 Previous image Next image 휴식할 때 회복할 때 숙면을 위하 1포의 하얀 가루를 물과 함께 녹여서 노란 쥬스로 마십니다. 독일국기 독일에서 명품쥬스가 한국에서 함께 마실 수 있습니다. GMP Good Manufacturing Practice Made in GERMANY 좋은 시설에서 의약품, 식품이 만들어진다는 인증마크 독일에서 만들어짐 NTC Nutrient Transport Concept MADE IN GERMANY 영양소 전달 개념 독일 제조품 NTC의 특별한 요소 1) 충분한 수분 섭취 2) 생체 이용률이 높은 원료 독일 최신 과학 연구 기반 제품 개발 3) 시너지를 일으키는 성분 조합 4) 영양소 수송시스템 마이크로솔브
피엠쥬스 powercocktail 56가지 효소 야채 과일 곡물 허브 유산균 식이섬유 [내부링크]
4년차 피엠쥬스 powercocktail을 마시고 건강과 다이어트에 도움을 보고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 피엠쥬스 파워칵테일 1포 1잔 피엠쥬스 powercocktail 56가지 효소 야채 과일 곡물 허브 유산균 식이섬유 피트라인 파워칵테일 1포 56가지 야채, 과일, 곡물, 허브 브로콜리 녹차 양파 사과 아세로라 브로콜리싹 강황 마늘 바질 오레가노 얼더베리 블랙커런트 당근 블루베리 라즈베리 아로니아 블랙베리 단양앵두 아가양배추 시금치 계피 포도씨 생강 해조식물 과라나 비트뿌리 스테비아 토마토 해초류 돼지감자 피엠쥬스 파워칵테일 1박스 30포 영양 결핍의 시대 60년간의 야채영양소는 50%이하로 감소 야채의 영양가의 저하 NTC - 영양소 전달 개념 Nutrient Transport Concept 우리 몸이 영양소를 필요로 할 때에, 영양소가 정확히 필요한 곳의 조직에서부터 내부 세포 단계에까지 도달할 수 있도록 골고루 전달합니다. 영양과 산소를 10만
피엠인터내셔널 액티바이즈 체온 면역 혈관 피로 피부 [내부링크]
4년차 피엠인터내셔널 액티바이즈를 마시고 경험과 효과를 보고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 피엠인터내셔널 액티바이즈 체온 면역 혈관 피로 피부 # ENERGY ON 에너지 온 FitLine ACTIVIZE OXYPLUS 피트라인 액티바이즈 산소 플러스 Botanical Beverage Mix Guarana with Beetroot and Algae 식물성 음료 믹스 과라나, 비트뿌리, 해조류와 함께 NTC 필요한 곳에 세포까지 정확히 전달하는 특허인증 어디서나 가지고 다니며 마셔요 PM 피엠인터내셔널 에너지 UP 살아있는 액티바이즈 생동감있는 빨간 쥬스 한잔 피트라인 액티바이즈 피트라인 혈관은 동맥은 2%뿐, 98%가 모세혈관 50%가 막혀도 신호가 없다. 나이 탓이려니 하는 사이 세포는 굶주리고 있다. 신체의 체온 1.5도 하면 면역력 5배 증가 체온유지/영양균형 36.5도=365일 체온 36.5도를 사수하라 체온1도 올리면 면역력이 5배 높아진다 피트라인
PM 인터내셔널 명품 건강기능식품 항산화 면역 젤슈츠 셀레늄 비타민 A C E [내부링크]
PM 명품 건강기능식품을 꾸준히 4년차 마시고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 PM 인터내셔널 명품 건강기능식품 항산화 면역 젤슈츠 셀레늄 비타민 A C E 피트라인 젤슈츠와 Zellschutz Antioxy 항산화 세포 보호 피트라인 IB5 스프레이 면역 제품 낮이나 밤이나 언제나 면역을 위해서 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 피트라인 젤슈츠 독일피엠 쥬스 입안의 면역을 위해 IB5 PM 인터내셔널 온라인 비즈니스 아카데미 항산화 영양소 : 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 셀레늄 + 혼합과일야채향신료 추출물 녹차, 브로콜리싹, 사과, 아세로라, 토마토, 브로콜리, 강황, 바질, 오레가노, 계피, 당근, 엘더베리, 블랙커런트, 블루베리, 라즈베리, 아로니아, 블랙베리, 시금치, 양벚나무, 방울양배추, 생강 피엠인터내셔널 온라인 비즈니스 아카데미 FitLine 젤슈츠 항산화 영양소로 상쾌하게 젤슈츠 오렌지맛 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 결합조직 형
독일 피엠인터내셔널 리스토레이트 세포 영양 쥬스 칼슘 마그네슘 비타민 D 미네랄 [내부링크]
독일 피엠인터내셔널 리스토레이트를 꾸준히 4년차 마시고 많은 효과와 공부를 하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 리스토레이트 Restorate 세포 회복 재생 날마다 숙면을 돕는 독일피엠쥬스 리스토레이트 독일 피엠인터내셔널 Germany PM International NTC - 영양소 전달 개념 독특하고 PM 독자적인 영양소 전달 개념인 NTC(Nutrient Transport Concept)는 우리 몸이 영양소를 필요로 할 때에 영양소가 정확히 필요한 곳의 조직에서부터 내부 세포 단계에까지 도달할 수 있도록 골고루 전달합니다. NTC는 특허 받은 영양 전달 컨셉입니다. 독일피엠 헬스 뷰티 건강기능식품, 액티바이즈, 파워칵테일, 리스토레이트 성분 효능 독일피엠 헬스 뷰티 건강기능식품, 액티바이즈, 파워칵테일, 리스토레이트 성분 효능 독... blog.naver.com NTC 이론 (마이크로 솔브 기술 + PTC) 세포 핵 미토콘드리아 에너지 생산 기관 당 + 지질
독일피엠쥬스 파워칵테일 56가지 야채 과일 곡물 허브 효소 유산균 식이섬유 [내부링크]
독일피엠쥬스 파워칵테일을 4년차 꾸준히 마시고 건강과 다이어트에 도움을 받고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일피엠쥬스 파워칵테일 56가지 야채 과일 곡물 허브 효소 유산균 식이섬유 독일피엠쥬스 파워칵테일 56가지 야채 과일 곡물 허브 간단히 세포 영양 효소 쥬스로 매일 하루를 시작합니다. 피트라인 파워칵테일 균형잡힌 영양소 공급 에너지 생성 및 활력과 건강 증진 정상적인 면역기능 및 생체 조절 기능 풍부한 야채, 과일, 곡물 유래 성분 함유 FitLine Power Cocktail 피트라인 파워칵테일 (all-in-one) 56가지 야채, 과일, 곡물 허브 추출물~ 풍부한 '파이토케미컬' 함유 산화 방지(항산화 성분 듬뿍) 특수 추출물과 산딸기류 열매, 과일, 야채, 허브, 그리고 향신료 농축액에서 나오는 풍부한 천연 폴리페놀 (예: 카로티노이드, 플라보노이드, 프로시아니딘 등등) ===>>> 더 많은 에너지 더 많은 힘 개선된 농도 폴리페놀 비오틴 티아민
피앰인터내셔널 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 기타 제품들 simple successful 건강 성공 행복 [내부링크]
독일피엠 언니 김미경 010 3498 6000 4년차 피엠인터내셔널 액티바이즈, 파워칵테일, 리스토레이트를 꾸준히 마시고 효과를 보며 헬스, 뷰티, 미래 상속 연금을 준비하고 있습니다. 2023년 검은 토끼해~ 모두 건강하시고 복의 근원이 되시길 바래요. 피앰인터내셔널 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 simple successful 건강 성공 행복 1993년에 세워진 독일 피엠인터내셔널 2023년에 30주년이 됩니다. 한국에는 2018년 3월에 등록 2019년부터 지금까지 많은 분들에게 전해지고 건강에 도움을 주고 있습니다. 전세계 여성들이 함께 마시고 있습니다. 스스로 믿고 스스로 선택하고 건강과 미래를 준비하면서 감사하며 지냅니다. 세계적인 스포츠 선수인 조코비치는 시합중에 피엠쥬스 리스토레이트를 마시고 도움을 받고 있답니다. 허훈 선수가 TV출연하면서 보여준 본인의 피엠인터내셔널 제품 선반이랍니다. 피엠 제품이 왜 좋아요? 몸에 좋다는 건 다 챙겨먹는 스타일 허훈 선수~ 우리
독일 피엠인터내셔널 PMI 베를린 여행 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 [내부링크]
독일 피엠인터내셔널의 액티바이즈, 파워칵테일, 리스토레이트를 4년차 마시고 건강과 새로운 경험을 하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 피엠인터내셔널 PMI 베를린 여행 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 Previous image Next image 독일피엠에서 22년 12월에 여행을 다녀왔어요. 크리스마스 분위기를 만들어 놓은 크리스마스 츄리가 멋지죠.~~~ 크리스마스 장식이 되어 있는 마켓의 모습을 찍어 봤어요.~ 따뜻한 와인을 드디어 독일에 와서 봤네요. 액티바이즈 겨울용 액티펀치 AC-Tea 함께 타서 마신다고 하던데... Previous image Next image 독일에서 지냈던 호텔 안에도 크리스마스 츄리가 예쁘네요. Previous image Next image 독일피엠의 여행 중에 강가에 선상 호텔의 곰 그림, 강가벽에 그림 작품들, 함께 가신 분들과 기념사진 조금 멀리서 찍은 강 위에 선상 호텔 모습 겨울인데 푸른 잔디가 그대로 있어서 예쁘네
독일 피엠인터내셔널 리스토레이트 회복 재생 칼슘 마그네슘 비타민 D3 [내부링크]
독일 피엠인터내셔널 리스토레이트를 4년 차로 마시고 지식과 경험을 쌓아가고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 피엠인터내셔널 리스토레이트 회복 재생 칼슘 마그네슘 비타민 D3 replace Restorate 리스토레이트 1포 그동안 마시던 칼슘 마그네슘 비타민 D3 아연, 크롬, 망간, 미네랄을 바꿔보세요. 우리나라 스포츠 선수들도 독일 피엠인터내셔널 리스토레이트로 운동과 건강 관리에 효과를 보시고 계신답니다. 피트라인 리스토레이트는 유럽 스포츠 운동 선수 동계 스포츠 협회에서 공급하고 있는 믿고 안심하고 마시는 스포츠 음료로 꾸준히 사랑을 받고 있었습니다. FitLine Restorate 차별화된 피트라인 제품 균형 잡힌 영양소 간편하게 혈액과 혈관 건강 집중 항산화 영양소 필수적 제공 PM만의 차별화된 영양소 함유 독일의 최신과학 연구 기반 NTC GMP Made in GERMANY TUV SUD ELAB 퀄른리스트 인증마크와 특허인증으로 독일 피엠인터내
독일피엠쥬스 파워칵테일 56가지 야채 과일 효소 식이섬유 유산균 [내부링크]
독일피엠쥬스 파워칵테일을 4년차 마시고 효과를 보는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일피엠쥬스 파워칵테일 56가지 야채 과일 효소 식이섬유 유산균 독일피엠쥬스 파워칵테일 1박스 파워칵테일 1박스는 30포로 되어 있습니다. 파워칵테일 4포 손으로 자를 수 있는 자연으로 돌아가게 한 친환경 포장이랍니다. 파워칵테일 1포를 안을 보면 가루로 되어 있습니다. 보틀병에 물을 180ml 정도에 피트라인 파워칵테일 1포를 타서 오렌지 색 쥬스형태로 마십니다. 독일피엠쥬스 파워칵테일 56가지 야채 과일 효소 식이섬유 유산균 매일 매일 먹어야할 야채, 과일, 곡물, 허브, 효소 ... 한번에 간단히 물에 타서 쥬스 한 잔으로 마십니다. 피트라인 파워칵테일 균형잡힌 영양소 공급 에너지 생성 및 활력과 건강 증진 정상적인 면역 기능 및 생체조절기능 풍부한 야채, 과일, 곡물 유래 성분 함유 FitLine Power Cocktail 파워칵테일 (all-in-one) 56가지 야채, 과
피엠인터내셔널 액티바이즈 비타민 B C 체온 혈관 혈액 [내부링크]
피엠인터내셔널 액티바이즈를 4년차 마시며 직접, 간접 효과를 보고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 피엠인터내셔널 액티바이즈 비타민 B C 체온 혈관 혈액 피엠인터내셔널 액티바이즈의 꾸준한 업그레이드 포장 변화 액티바이즈는 물과 함께 빨간 색 쥬스로 마십니다. 액티바이즈를 열어서 안을 보면 가루로 되어 있습니다. 액티바이즈 한 잔 피엠인터내셔널 액티바이즈 비타민 B C 체온 혈관 혈액 2022년 OWN YOUR FUTURE 당신의 미래를 가지세요 늘 가지고 다니며 마시는 피엠인터내셔널 액티바이즈 피트라인 액티바이즈 선택이 아닌 필수 영양성분 매일 매일 보충이 필요한 영양성분 에너지 생성에 필요 단백질, 지방, 탄수화물의 정상적인 대사에 필요 세포 및 혈액의 정상적인 구조를 위해 필요 더 많은 에너지 향상된 집중력 피로감 감소 뇌와 중추 신경계의 기능에 중요 티아민 코발라민 리보프라빈 비오틴 나이아신 엽산 피리독신 판토텐산 해조추출물 NTC ACTIVIZE 선택이
건강 면역 항산화 셀레늄 비타민 A D E, 독일피엠 젤슈츠 [내부링크]
3년이상 꾸준히 독일피엠쥬스를 마시고 많은 분들과 함께 나누고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 건강 면역 항산화 셀레늄 비타민 A D E, 독일피엠 젤슈츠 젤슈츠는 언제나 마실 수 있고 독일피엠 다른 제품과 마셔도 되는 약방의 감초같다고 생각하고 마셔요. 여름에는 다이소에서 산 얼음 얼리는 것, 토끼 모양에 넣어서 예쁘게 얼려서 시원하게 맛있게 아이스크림처럼 먹기도 합니다. 귤, 오렌지, 자몽, 레몬, 사과... 오렌지 쥬스 같은 젤슈츠 정말 맛있어요. 건강 면역 항산화 셀레늄 비타민 A D E, 독일피엠 젤슈츠 전세계 40여개국에서 함께 마셔요. I Love PM 독일피엠 만의 인증 차별화된 특허 NTC 세포까지 전달하는 영양소라고 하니 확실한 효과를 보고 있죠. GMP Made in GERMANY 우수 시설에서 만들어지는 GMP 인증 TUV 품질 우수하다고 하는 인증 마크 퀼른리스트 도핑 프리 항생제 프리 글루텐 프리 GMO 프리 우리가 걱정할 것이 없어요
회복 재생 리스토레이트 RESTORATE 테니스 선수 조코비치 음료 [내부링크]
3년이상 꾸준히 회복을 위해 리스토레이트를 마시며 효과를 보는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 리스토레이트 1잔 회복 재생 리스토레이트 RESTORATE 테니스 선수 조코비치 음료 독일피엠 리스토레이트 1포 테니스 선수 조코비치 노란 음료는 독일피엠 피트라인 리스토레이트라고 합니다. 노란 색이 찐하죠. 테니스 황제 조코비치의 노란 음료 독일피엠 피트라인 리스토레이트의 물병이 보입니다. 최고의 안정성 퀼른리스트 (1년마다 갱신) 독일 라인방지에 있는 올림픽 센터에서 제작된 명단으로 도핑 위험을 최소화한 영양 성분 명시 미함유 스테로이드 호르몬 전구체 각성체 피엠인터내셔널 코리아 온라인 비즈니스 아카데미 혁신 기업으로 늘 새롭게 업그레이드 하고 있습니다. 더욱 새로워진 리스토레이트 섭취 권장량 : 1일 2포 -->> 1일 1포 칼슘 마그네슘 철분 아연 구리 망간 크롬 셀레늄 비타민 D 비타민 B1 비타민 B2 FitLine 리스토레이트 Restorate 뛰어난 재생을
파워칵테일 POWERCOCKTAIL 허훈 비타민 스포츠 도핑테스트 통과 [내부링크]
3년이상 꾸준히 추천하면서 필수아이템으로 독일피엠 파워칵테일 마시고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 파워칵테일 POWERCOCKTAIL 허훈 비타민 스포츠 도핑테스트 통과 코삼부자로 허재, 허웅, 허훈 3부자가 유튜브로 개인 생활을 올리는데 필수템이 파워칵테일이라고 합니다. 독일피엠이 따로 스포츠 마케팅도 하고 있죠. 이번에 김준호 선수(펜싱 금메달) 양예빈 선수(육상 금메달) 한국에서 콩그레스 할 때 행사에 참여한 것도 직접 봤습니다. 독일피엠인터내셔널 창립자이자 회장님이신 롤프 소르그 회장님도 콩그레스 행사에 비키 소르그 사모님과 함께 오셔서 봤습니다. 엄마와 딸? 두 자매? 알 수 없는 젊고 건강한 두분의 모습에도 파워칵테일이 함께 합니다. 파워칵테일 POWERCOCKTAIL 허훈 비타민 스포츠 도핑테스트 통과 일부러 챙겨먹는 건강한 야채, 과일 등이 독일피엠 파워칵테일 안에 간단히 한번에 물과 함께 쥬스로 마십니다. 매일 매일 좋은 습관입니다. 빵과도
피곤 피로 독일피엠 액티바이즈 비타민 B 체온 혈관 다이어트 효과 [내부링크]
3년이상 꾸준히 독일피엠 액티바이즈로 피곤 피로를 해결하고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 피곤 피로 독일피엠 액티바이즈 비타민 B 체온 혈관 다이어트 효과 유럽 이탈리아 선수 독일피엠 피트라인 액티바이즈를 애용하는 모습 액티바이즈 한잔과 독일 명품 차 포르쉐 이젠 독일피엠인터내셔널에서 챔피언스 리그에 도달하면 포르쉐도 탈 수 있는 자동차로 늘어났어요. 기아차 BMW 미니와 함께 포르쉐도 탈 수 있는 선택권을 줍니다. 함께 마시고 함께 행복하게 날마다 건강하게 지내요. 매년 12월은 한 해를 마무리 하는 달이죠. 저에게는 12월 4일이 진짜 나로 살아가도록 다시 태어난 날이기도 합니다. 피곤 피로 독일피엠 액티바이즈 비타민 B 체온 혈관 다이어트 효과 피엠인터내셔널 독일피엠쥬스 명품언니 다이어트식품 유지어터 피엠인터내셔널 독일피엠쥬스 명품언니 다이어트식품 유지어터 오늘은 저의... blog.naver.com 1:1로 안내해 드립니다. 전화 문자 남겨주세요. E
면역력, 삶의 질 [내부링크]
면역력, 삶의 질 면역력이 삶의 질을 높인다 코로나 19로 인해 우리는 개인위생이 얼마나 중요한지 뼈저리게 느끼게 되었다. 코로나19는 무엇보다 치료법이 확립되지 않은 새로운 질병이기 때문에 정부도, 의료 종사자들도 할 수 있는 일이 한정적이어서 결국 개인의 면역력에 늬존할 수밖에 없는 상황이다. 실제로 동일한 상황에서 감염된, 같은 나이인 환자 중에서도 별 증상없이 넘어가는 사람이 있는가 하면, 심각한 증상이 나타나거나 심지어 목숨을 잃는 사람도 있다. 모든 질병에 걸쳐 해당된다. 면역력, 삶의 질 단순한 감기에서부터 암에 이르기까지 면역력에 따라 예후가 달라진다. 가벼운 상처조차 면역력이 약하면 회복이 더딘 사실을 떠올리면 이해가 쉽다. 인생 100세 시대인 요즘, 살다 보면 이런저런 질병에 걸리기 마련이다. 이때 면역력의 차이에 따라 삶의 질도 크게 달라진다. 참고로 면역력이 높은 상태란 정확하게 표현하면 면역 시스템이 제대로 기능하는 상태를 뜻한다. 코로나19 관련 뉴스 보도
장수, 반드시 알아야 하는 지식 [내부링크]
장수, 반드시 알아야 하는 지식 장수하려면 반드시 알아야 하는 지식 그렇다면 의학이 발전하여 평균수명 100세 시대로 나아가고 있는 상황에서 우리는 어떻게 해야 좋을까? 사실 수명이 늘어났다고 해서 반드시 당신이 오래 살 수 있는 것은 아니다. 다른 사람들은 100세까지 사는 데 자신만 70세에 죽는 일은 피하고 싶을 것이다. 장수, 반드시 알아야 하는 지식 여유로운 태도를 보이는 사람 중에는 '나는 짧고 굵게 살다가 가겠다'라며 큰소리치는 사람도 있다. 그러나 짧고 굵게 산다는 건 생각보다 쉽지 않다. 자신이 건강 상태를 고려하지 않고 엉망으로 살다가 중병을 얻고 쓰러져서 후유증으로 인해 오랫동안 거의 누워서 지내는 말로를 맞이하는 사람도 많다. 즉, 몸과 마음 모두 가능한 한 건강한, 삶의 질 Quality of life이 높은 상태로 100세를 맞이하려면 우리는 여유가 있는 지금부터 준비해야 한다. 하지만 그저 바라기만 한다고 해서 삶의 질이 높은 건강한 상태가 저절로 이루어지
인생 100세 시대가 된 이유 [내부링크]
인생 100세 시대가 된 이유 우리가 건강을 유지하고 싶다고 강하게 생각하게 된 이유 중 하나는 인생 100세가 도래했기 때문이 아닐까? 하지만 100세까지 산다고 하면 이야기가 달라진다. 치매에 걸리거나 거동이 불편해서 자리를 보전하는 일만큼은 어떻게든 피하고 싶다. 중병에 걸리면 치료비도 많이 들 텐데 수중에 그만 한 돈이 없다. 이런 생각을 하다 보면 결국 건강해야 한다는 결론에 도달하게 된다. 인간은 원래 120살까지 살 수 있도록 설계되어 있기 때문이다. 즉, 120살이 인간의 본래 수명인데 지금까지 아주 짧게 살았다고 이해하는 것이 맞다. 생물은 종에 따라 각자 정해진 수명이 있다 예를 들면, 고양이의 수명은 대략 16살 정도다. 고양이가 80살까지 사는 일은 결코 없다. 인생 100세 시대가 된 이유 마찬가지로 인간도 원래대로라면 120살까지 살 수 있는 신체구조를 가졌음에도 불구하고 각종 질병이나 사고로 인해 제 수명보다 더 빨리 죽는 것이다. 평균수명이 50세 정도
인터넷 정보 조심 콜레스테롤 음식 헬스 리터러시 [내부링크]
인터넷에 떠도는 정보를 조심하자 인터넷 정보 조심 콜레스테롤 음식 헬스 리터러시 인터넷이 발달한 요즘, 누구든지 신분을 감춘 채 자유롭게 어떤 내용이든 전달할 수 있게 되었다. 동시에 누구든지 자유롭게 그 내용을 열람하고 확인할 수 이싿. 편리한 측면도 있지만, 가만히 생각해보면 무서운 일이다. 물론 악의를 가지고 인터넷상에 가짜 정보를 흘리는 사람은 이 책에서 전하고자 하는 이야기와는 경우가 다르지만 말이다. 내가 문제라고 생각하는 것은 해당 정보를 작성한 본인은 진짜라고 믿고 있는데, 사실은 틀렸거나 오래된 정보를 올린 경우다. 이런 실수는 전문가라고 불리는 사람들 사이에서도 발생한다. 가령, 어떤 사람이 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 비정상이라는 지적을 받았다고 하자. 의사가 해준 설명만으로는 불안한 경우, 이 사람은 인터넷으로 정보를 찾으려고 할 것이다. 나도 시험삼아 검색을 해봤는데 다양한 내용이 나왔다. 검색 결과, 콜레스테롤 수치가 비정상인 경우 식습관을 고쳐야 한다고
병을 부르는 잘못된 생각 10가지 건강검진 채소 쥬스 약 신장 치매 큰병원 [내부링크]
100세 건강 주권에 대해서 공부하고 있습니다. 병을 부르는 잘못된 생각 10가지 건강검진 채소 쥬스 약 신장 치매 큰병원 건강 정보라고 알려진 내용이라도 실제로는 정반대인 경우가 적지 않다. 10가지 항목을 한번 살펴보면서, 자신에게 해당하는 항목이 몇 개인지 체크해보자. 종합 건강검진을 받으니까 괜찮다. 채소 주스를 마시니까 채소 섭취량은 충분하다. 식단을 관리하면 콜레스테롤도 걱정 없다. 병을 부르는 잘못된 생각 10가지 건강검진 채소 쥬스 약 신장 치매 큰병원 약은 되도록 먹지 않는 편이 좋다. 식사 후에는 움직이지 않고 쉬어야 한다. 식사는 고단백으로 챙겨 먹어야 한다. 신장이 나빠지면 투석할 때까지 기다리는 수밖에 없다. 하루에 20분 이상 연속해서 걷지 않으면 효과가 없다. 부모님이 치매에 걸리지 않았으니까 나도 걱정할 필요가 없다. 어떤 병이든 큰 병원에서 진찰을 받는 편이 좋다. 10가지 내용 중에는 정확한 사실이라기보다 대다수의 사람들이 '그랬으면 좋겠다'하고 바라
잘못된 편견 약 건강기능식품 프로틴 채소 쥬스 [내부링크]
잘못된 편견 약 건강기능식품 프로틴 채소 쥬스 이번 기회에 잘못된 편견을 버리자 사회가 풍요로워지면서 건강에 대한 사람들의 관심도 높아졌다. 일본도 예왼ㄴ 아니어서 지금까지 다양한 건강식품이 유행했다. 대부분 일시적인 현상에 그친 이유는 정확한 지식을 바탕으로 하지 않은 탓에 아무 효과도 얻을 수 없었기 때문이다. 이상한 편견이나 낡은 정보에 사로잡혀서 그릇된 판단을 하는 경우가 많다. 잘못된 편견 약 건강기능식품 프로틴 채소 쥬스 게다가 약을 멀리하는 사람일수록 건강식품이나 건강보조식품은 열심히 섭취한다. 이들은 건강기능식품이나 건강보조식품은 약이 아니니까 조금은 과하게 먹어도 괜찮다고 생각한다. 말도 안되는 착각이다. 대표적인 건강기능식품 중 하나가 바로 프로틴(Protein, 단백질 보충제) 이다. 건강을 위해 채소 주스를 자주 마시는 사람도 있을 것이다. 특히 남성 중에는 채소를 싫어하는 사람이 많아서 일일 채소 권장량을 한 번에 섭취할 수 있다는 광고에 현혹되어 주스에 의존
건강을 지키려면 제대로 알아야 한다. 올바른 지식 [내부링크]
100세 건강 주권을 공부하고 있습니다. 건강을 지키려면 제대로 알아야 한다. 올바른 지식 1장. 건강을 지키려면 제대로 알아야 한다. 2장. 100세 건강 주권을 위한 최강의 식사 습관 3장. 이것만은 절대 금물! 꼭 피해야 할 식사 습관 4장. 100세 건강 주권을 위한 최강의 행동 습관 5장. 100세 건강 주권을 위한 최선의 사고 습관 6장. 100세 건강 주권의 핵심 장기, 신장에 주목하라 1장. 건강을 지키려면 제대로 알아야 한다. 건강을 지키려면 제대로 알아야 한다. 올바른 지식 건강을 좌우하는 최강의 무기, 올바른 지식 지난 몇 년간 신종 코로나바이러스감염증-19 (이하 '코로나19) 환자가 급증하면서 우리는 매우 곤란한 상황에 놓이게 되었다. 일본의 경우, 코로나19로 인한 사망률은 그다지 높지 않으나 발생 초기에는 실체가 확실하게 드러나지 않아서 사람들이 극심한 두려움을 느꼈다. 반대로 코로나19를 우습게 보다가 감염되는 사람들도 있었다. 나는 감염되지 않을 것이라
100세 건강 주권 약과 병원, 내 몸 내가 지킨다 [내부링크]
100세 건강 주권 약과 병원, 내 몸 내가 지킨다 중년의 건강을 좌우하는 최간의 무기, 헬스 리터러시의 힘 100세 건강 주권 마키타 젠지 지음 송한나 옮김 "약과 병원에 의존하지 않고 내 몸은 내가 지킨다!" '닥터딩요' '부산의사 김원장' '교육하는 의사! 이동환TV' 강력 추천 일본 현지 90만 부 판매 <<식사가 잘못됐습니다>> 저자의 화제 신간 건강한 100세 시대를 살기 위한 필수 교양서 100세 건강 주권 약과 병원, 내 몸 내가 지킨다 "잘못된 정보에 나의 건강을 절대 맡기지 말자!" 인생 100세 시대, 병원 신세 지지 않으려면 꼭 알아야만 하는 '헬스 리터러시' 키우는 방법의 모든 것! 현대사회는 다양한 양식의 의학 정보들이 넘쳐난다. 하지만 어떤 것이 정확한 정보인지 몰라 오히려 독이 될지도 모른다는 불안감에 둘러싸이곤 한다. 이런 의학 정보 과잉의 시대에 이 책은 어떤 자세로 유사 의학과 정확한 의학 정보를 가려야 하는지 제시한다. 특히 저자는 당뇨병과 만성
저산소, 저체온이 병을 만든다, 생명의 지혜, 적응 현상, 의식변화 [내부링크]
저산소, 저체온이 병을 만든다, 생명의 지혜, 적응 현상, 의식변화 저산소, 저체온이 병을 만든다. 이 책에서 소개한 새로운 생명 이론에 주목하는 계기가 된 것은 2008년 1월 10일 깊은 밤이었다. 추운 겨울이었기 때문에 이불을 잔뜩 덮고 탕파를 대고 잤다. 우리 몸에서 일어나는 것은 모두 필연적인 것이며 거기에는 반드시 생명의 지혜까 있다. 비로소 암도 하나의 적응 현상이라는 것을 깨달았다. 그것은 감동이었고, 매우 깊은 깨달음이었다. 저산소, 저체온이 병을 만든다, 생명의 지혜, 적응 현상, 의식변화 해당계가 우위가 되는 것은 저산소, 저체온의 조건에서이다. 그것은 병을 만들어내는 조건이기도 하므로 몸을 따뜻하게 하고 여유 있게 호흡을 하며, 호기성의 미토콘드리아를 건강하게 해주는 것이 중요하다. 의학을 과대평가하여 모든 답을 현대의학의 체계 속에서 찾으려고 하는 사람은 이 책을 참고로 하여 자신의 생활방식을 되돌아보기 바란다. 이 책이 여러분의 의식변화를 촉진하여 더욱 편안
암은 흔한 질병이다, 생활방식, 예방 중요 [내부링크]
암은 흔한 질병이다, 생활방식, 예방 중요 암은 흔한 질병이다 인간은 왜 암에 걸리는가? 그 질문에 대한 대답은 반드시 자신의 생활방식을 되묻는 것으로 이어진다. 많은 사람이 일상적으로 실시하고 있는 '병원에 가서 치료를 받는' 행위는 이러한 관점에서 보면 핵심에서 벗어나 있는 것이며 매우 표면적인 것에 불과하다. 어떠한 치료를 해야 하는가? 식사나 운동은 어떻게 하면 좋은가? 무엇보다 암에 걸리지 않도록 예방하는 것이 중요하다. 암은 흔한 질병이다, 생활방식, 예방 중요 '암에 걸리지 않는 8가지 규칙'은 1. 불안감이나 스트레스에 관심을 갖는다. 2. 너무 열심히 하는 생활방식을 바꾼다. 3. 기분전환, 휴식의 방법을 발견한다. 4. 몸을 차게 하지 않도록 연구한다. 5. 폭음폭식은 하지 말고 몸에 좋은 식사를 한다. 6. 유산소운동을 생활에 도입한다. 7. 웃음이나 감사의 마음을 중요하게 여긴다. 8. 보람, 즐길거리, 목표를 찾는다 등이다. 암은 흔한 질병이다, 생활방식, 예
암에 걸리지 않는 8가지 규칙, 제거보다 생활방식 우선 [내부링크]
암에 걸리지 않는 8가지 규칙, 제거보다 생활방식 우선 암에 걸리지 않는 8가지 규칙 서양의학이나 동양의학, 대체의료 등 모든 분야에서 지금까지 다양한 암 치료법이 고안되었지만, 중요한 것은 '암을 제거하는 방법'이 아니다. 그보다 '암의 발생 구조'를 확실히 이해하여 그 생활방식을 고치는 것이 우선이다. 그것이 최고의 처방전이다. 생활방식 개선이 최고의 처방전 '인간은 왜 병에 걸리는 것인가?' 라는 많은 사람들의 질문에 대한 '최종 해답'이 될 것이다. 인간의 몸과 마음, 각각의 법칙에 맞춘 것이므로 더 이상 명확한 대답은 없다. 인간은 왜 암에 걸리는가? 그 질문에 대한 대답은 반드시 자신의 생활방식을 되묻는 것으로 이어진다. '병원에 가서 치료를 받는' 행위는 이러한 관점에서 보면 핵심에서 벗어나 있는 것이며 매우 표면적인 것에 불과하다. 중요한 것은 '암을 제거하는 방법'이 아니다. 그보다 '암의 발생 구조'를 확실히 이해하여 그 생활방식을 고치는 것이 우선이다. 간단하지만
영양학은 도움이 되지 않는다, 에너지 원료, 음식물, 산소 햇빛, 채소 미량 방사선 [내부링크]
영양학은 도움이 되지 않는다, 에너지 원료, 음식물, 산소 햇빛, 채소 미량 방사선 영양학은 도움이 되지 않는다? 우리가 음식물을 섭취하면 세포에 영양이 보내져 미토콘드리아로 에너지를 만들어내지만, 에너지의 원료가 음식물뿐인 것은 아니다. 영양학은 도움이 되지 않는다, 에너지 원료, 음식물, 산소 햇빛, 채소 미량 방사선 산소나 햇빛, 채소에 포함되어 있는 미량 방사선 등도 모두 미토콘드리아에 중요한 '영양소'이다. '영양의 균형이 잡힌 식사'를 하는 것이 중요하다는 확고한 생각을 갖게 되었다. 생명의 법칙에 근거한 새로운 의료와 함께 진짜 도움이 되는 '새로운 영양학'을 확립시키는 것도 21세기의 큰 과제라고 할 수 있다. 영양학은 도움이 되지 않는다, 에너지 원료, 음식물, 산소 햇빛, 채소 미량 방사선 사람이 병에 걸리는 단 2가지 원인에 대해서 공부하고 있습니다. 감사합니다 건강하시고 행복하세요
당뇨병은 생활방식에서 비롯된다, 혈당강하제, 인슐린, 스트레스, 당의 이용률, 체온 [내부링크]
당뇨병은 생활방식에서 비롯된다, 혈당강하제, 인슐린, 스트레스, 당의 이용률, 체온 당뇨병은 생활방식에서 비롯된다. 일반적으로 당뇨병은 혈당치를 내리는 인슐린이 분비되지 않아 악화된다고 생각된다. 그 때문에 혈당강하제를 처방하여 저하한 인슐의 작용을 보충하여 혈당치를 조절하려고 하지만 실제로 인슐린의 분비가 저하된 것은 아니다. 당을 많이 처리해야 하므로 건강한 사람보다 오히려 더 많은 인슐린이 분비되고 있다. 현대의학세어는 인슐린이 분비되고 있는데도 고혈당이 개선되지 않는 현상을 '인슐린의 기능이 떨어졌기 때문이다'라고 생각하여 '인슐린 저항성'이라고 부르는데 우선 이 모순에 주의해야 한다. 이렇게 복잡한 용어를 만들어내 어떻게든 이치에 맞게 하려고 해서는 당뇨병의 본질을 보지 못하기 때문이다. 당뇨병은 스트레스에서 기인하는 병이다. 스트레스는 저산소, 저체온 상태를 야기하는 것이므로 당뇨병의 원인도 거기서부터 찾기 않으면 본질을 볼 수 없다. 실제로 인슐린은 분비되고 있는데 고혈
무리하게 소식해야 하는가, 욕구 제한 스트레스 식사요법 순간 에너지 공장, 스트레스 대처법 [내부링크]
무리하게 소식해야 하는가, 욕구 제한 스트레스 식사요법 순간 에너지 공장, 스트레스 대처법 무리하게 소식해야 하는가? 단식이나 소식을 하고 있는 사람도 마찬가지겠지만 이러한 스트레스와의 관계를 이해하지 않으면 식사에만 관심을 갖는 상태가 계속되어버린다. 자신의 욕구를 제한하는 것이며 스트레스를 만드는 것이므로 아무리 좋은 방법이라고 해도 거기에 맞출 수 없는 사람이 나온다. 반대로 말하면 식사요법에 성공하는 사람이라는 것은 어떠한 순간에 그 방법에 이끌려 거기에 적응할 수 있었던 사람들이다. 우리는 해당계와 미토콘드리아계라는 두 에너지 공장을 능숙하게 사용하면서 살아가고 있다. 순발력과 지속력이 모두 필요하다. 무리하게 소식해야 하는가, 욕구 제한 스트레스 식사요법 순간 에너지 공장, 스트레스 대처법 중요한 것은 스트레스에 대한 대처법이다. 고혈당, 고혈압이 되는 것은 식사의 내용이 잘못이라고 하기 이전에 생활방식의 편향을 알리는 몸의 정상적인 반응이라고 이해해야 한다. 식사요법으로
탄수화물 제한하면 체온이 올라가는 이유, 췌장 인슐린 당뇨병 환자 케톤체 [내부링크]
탄수화물 제한하면 체온이 올라가는 이유, 췌장 인슐린 당뇨병 환자 케톤체 탄수화물을 제한하면 체온이 올라가는 이유 췌장에서 인슐린이 분비되지 않아 당을 이용할 수 없게 된 심각한 당뇨병 환자에게 케톤체가 증가한다는 사실이 알려져 왔다. 이것은 케톤증이라고 하여 종래의 당뇨병 치료에서는 위험한 것으로 여겨져 왔지만, 탄수화물 제한에 적응할 수 있었던 사람은 이러한 고케톤 상태에서도 건강에는 문제가 없으며 오히려 케톤치가 정상적인 사람보다 더 건강하다. 게다가 당을 섭취하지 않으므로 혈당 등이 정상치로 안정하게 되어 위험하다고 알려진 고케톤 상태에서도 혈당강하제나 인슐린 주사 등으로부터 벗어날 수 있다. 탄수화물을 제한함으로써 혈당치 상승의 직접적인 원인을 제거하여 피폐해진 췌장을 쉬게 할 수 있으므로 증상이 치유되는 것은 어떠한 의미에서는 당연한 것이다. 탄수화물 제한에 의한 당뇨병 치료는 가마이케 도요아키를 중심으로 서서히 확대되어 갔다. 탄수화물 제한하면 체온이 올라가는 이유, 췌
탄수화물 제한하면 에너지는, 소식 단식 해당계 미토콘드리아계 전환 생활방식 [내부링크]
탄수화물 제한하면 에너지는, 소식 단식 해당계 미토콘드리아계 전환 생활방식 탄수화물을 제한하면 에너지는 어떻게 되는가? 소식이나 단식은 해당계에서 미토콘드리아계로 전화하는 것이라고 생각하면 하나의 자연스러운 생활방식이라는 것을 알 수 있다. 탄수화물 제한이란 말 그대로 탄수화물(밥, 빵, 면류 등의 주식이나 설탕류, 감자류 등)의 섭취를 제한하는 것을 가리키며 현재는 당뇨병 치료 등에 이용되는 케이스가 증가하고 있다. 단식이 식사 그 자체를 끊은 것으로 해당계를 축소시키는 데 비해, 탄수화물 제한에서는 주요 에너지원인 탄수화물만을 대상으로 하며 이것을 제한하는 것으로 미토콘드리아계의 활성을 도모하려는 것이다. 단식을 한다 해도 탄수화물을 완전히 차단하지 않아 극단적인 저혈당에 빠지는 것을 피해온 것이다. 이러한 우리 몸의 메커니즘에 대한 이해는 잘못된 것은 아니지만 최근 탄수화물 제한을 해도 몸은 거기에 또 다른 대응을 한다는 것이 새롭게 알려지고 있다. 우리 몸은 탄수화물, 단백질
선인은 저체온, 영양학 소식 건강, 적응 자연의 섭리 기초 체온 근육 에너지 효율 [내부링크]
선인은 저체온, 영양학 소식 건강, 적응 자연의 섭리 기초 체온 근육 에너지 효율 선인은 저체온이었나? 다시 영양학의 이야기로 돌아가보자. 소식하는 사람이 건강하다는 것의 메커니즘을 고찰해 왔는데 이러한 '먹지 않는 생활방식'을 그대로 따라하지 않으면 건강해질 수 없다는 것은 아니다. 어쨋든 인류는 기아로 고통받은 시기가 길었기 때문에 식탐을 부리며 먹는 해당계의 세계를 살아가게 되었다. 효율성이 나쁜 해당계 에너지를 활용하기 위해서는 끊임없이 영양(주로 탄수화물)을 받아들여야만 한다. 당이 부족한 시간이 지속되면 바로 공북이 되어 극심한 기아감이 찾아온다. 그 때문에 밥을 줄이거나 끊거나 하는 것에는 모두 조금이나마 심리적인 압박을 느낀다. 이러한 욕구를 무시하고 무작정 소식, 절식을 시작하면 저혈당에 빠져 오히려 건강을 해치 수도 있다. 하지만 평소에 과식을 해온 사람이나 생활습관병으로 고통받고 있는 사람은 지금까지 말한 몸의 구조를 잘 이해하여 조금씩 소식을 시작하고 배의 80
리튬 온천 좋은 이유, 증기 미량 방사선 혈류 릴랙스 효과 따뜻한 환경 [내부링크]
리튬 온천 좋은 이유, 증기 미량 방사선 혈류 릴랙스 효과 따뜻한 환경 라듐 온천이 몸에 좋은 이유 현대 영양학의 문제점에 대해 지적했지만 방사선에 관해서는 채소나 과일 이외에도 효율적인 섭취법이 있다. 그것은 토양이나 암석에 포함되어 있는 라듐을 활용한 것이다. 지구의 내부에는 이 라듐이나 칼륨 40 등 100종 이상의 방사성 물질이 존재하고 있다고 하는데, 화산지형이 많은 일본의 경우 라듐은 온천에 많이 포함되어 있다. 조금 더 자세하게 설명하면 라듐은 방사성 물질인 우라늄이나 토륨이 변화한 것으로, 불안정한 물질이므로 방사선을 내면서 라돈이나 토론이라는 기체로 변화하여 붕괴되어 간다. 라듐 온천은 원천이 땅 속에 있는 우라늄이나 토륨의 광석의 주변을 통해 용출하고 있으므로 이 온천에 몸을 담그고 그 증기를 쐬는 것만으로 미량 방사선을 전신에 쬘 수 있는 것이다. 리튬 온천 좋은 이유, 증기 미량 방사선 혈류 릴랙스 효과 따뜻한 환경 온천이 몸에 좋은 것은 전신의 혈류를 좋게 하
초소식 건강 산소 호흡 폐 혈액 음식물 영양소 세포 에너지 생성 생명 [내부링크]
초소식 건강 산소 호흡 폐 혈액 음식물 영양소 세포 에너지 생성 생명 방사선이나 전자파 외에도 아직 빠진 것이 있다. 그것은 산소이다. 호흡에 의해 얻어진 산소는 폐의 기관지에서 혈액에 포함되어 음식물의 영양소와 마찬가지로 세포까지 운반된다. 산소가 부족하면 에너지 생성에 지장을 초래하여 생명활동은 정체된다. 방사선, 전자파, 산소..... 이러한 요소를 드는 것만으로도 종래의 영양학에서 중요한 것이 빠졌다는 것을 알 수 있다. 성인 한 사람이 필요한 하루 기초대사량은 1,200~1,500kcal이다. 운동을 하면 더 많이 필요하다. 예를 들면 오사카의 모리 미치요라는 여성은 하루에 녹즙 한 잔만으로 15년이나 건강하게 살고 있다. 80kcal라고 하면 두유 한 잔과 같은 칼로리이다. 그녀는 매우 건강하고 일도 잘하고 있다. 소식을 함에도 불구하고 빼빼 마른 것이 아니라 오히려 통통할 정도이다. 나와 함께 <<거의 먹지 않고 사는 사람>>이라는 저서를 쓴 시바타 도시히코는 그 제목처
채소 건강보조제 칼륨 미네랄 나트륨 균형 비료 질소 인산 칼슘 비타민 [내부링크]
채소 건강보조제 칼륨 미네랄 나트륨 균형 비료 질소 인산 칼슘 비타민 채소에는 있고 건강보조제에는 없는 것 채소나 과일에 포함되어 있는 미량 방사선을 '칼륨 40'이라고 부른다. 칼륨 40은 지구가 만들어졌을 때부터 존재하고 있는 미네랄의 하나로, 일반적인 칼륨에 비해 중성자가 1개 많으므로 끊임없이 미량의 방사선을 내면서 양자 1개의 상태가 되어 안정을 이루려고 한다. 그 양은 칼륨 전체의 0.012%에 불과하며 반감기는 12억 6천만 년, 최종적으로 우리 몸에는 1미크론에도 미치지 않으므로 채소나 과일을 만진다고 해서 방사능에 노출되는 것은 아니다. 단, 채소나 과일로서 체내에 들어와 세포까지 운반되면 이 정도가 '딱 좋은 거리'가 된다. 칼륨 40의 미량 방사선이 세포 내에서 미토콘드리아에 닿으면 영양소에서 수소가 떨어져 나오기 때문이다. 칼륨 40은 영양소로부터 수소를 분리하는 과정에서 없어서는 안 되는 물질이다. 채소나 과일을 섭취해야 하는 것은 탄수화물이나 비타민, 미네랄
채소 미량 방사선 효용 태양광선 건강 과유불급 세포 손상 소멸 돌연사 [내부링크]
채소 미량 방사선 효용 태양광선 건강 과유불급 세포 손상 소멸 돌연사 채소에 포함되어 있는 미량 방사선의 효용 이번에는 태양광선과 건강의 관계에 대해서 간략하게 설명해보도록 하자. 따뜻한 햇볕이 비추는 날에 산책을 하면 기분이 좋아지는 것은 미토콘드리아가 활성화되기 때문이라고 이야기하였는데, 이것은 이 책에서 말해온 '미토콘드리아는 따뜻하게 하는 것이 좋다'라는 생각과도 서로 중첩된다. 단, '과유불급'이라는 말처럼 아무리 따뜻한 것이 좋아도 한도는 있다. 너무 따뜻하면 세포가 손상되어 그 결과 아포토시스(세포소멸)가 일어나게 되기 때문이다. 태양광선을 너무 많이 쬐어 일사병이나 열중중(열사병)에 걸리는 것은 열에너지 과잉으로 미토콘드리아가 '이제 열은 그만!'이라고 비명을 지르고 있는 상태이다. 너무 따뜻하게 하는 것을 멈추지 않으면 이윽고 세포가 아포토시스를 일으켜 최악의 경우 돌연사가 된다. 채소 미량 방사선 효용 태양광선 건강 과유불급 세포 손상 소멸 돌연사 탕에 너무 오래
햇빛도 영양소의 하나, 음식물 공급 장 소화 혈액 전신 세포 활동 에너지 [내부링크]
햇빛도 영양소의 하나 우선 영양학의 상식부터 의심해보기로 하자. 영양학에서는 몸에 필요한 영양소로서 탄수화물이나 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등을 들고 있다. 그밖에도 식물섬유나 fight-o-chemical(폴리페놀과 같은 식물에 포함되어 있는 색소 성분) 등을 드는 경우도 있는데, 모두 체내에서는 만들어낼 수 없으므로 음식물로 공급할 수 밖에 없다. 햇빛도 영양소의 하나, 음식물 공급 장 소화 혈액 전신 세포 활동 에너지 반대로 말하면 이들 영양소를 확실히 섭취하기만 하면 건강하다는 것인데 관연 그럴까? 우리 몸은 음식물에 포함되어 있는 영양소를 장에서 소화 흡수하여 혈액을 통해 전신의 세포로 운반하여 활동 에너지를 만들어내고 있다. 해당계와 미토콘드리아계 모두 영양소는 필요하다. 그러나 그것이 전부는 아니다. 미토콘드리아의 에너지 생성에는 다른 요소, 예를 들면 전자파나 방사선 같은 것도 필요하게 되기 때문이다. 전자파나 방사선이라고 말하면 놀라는 사람도 있겠지만 이들은 몸
영양학 잊어버린 중요한 것 스트레스 일상생활 균형 체질개선 [내부링크]
영양학 잊어버린 중요한 것 스트레스 일상생활 균형 체질개선 영양학이 잊어버린 중요한 것 우리는 스트레스와의 관계를 이해하지 않으면 영양학적인 면에서 식사에만 관심을 갖는 상태가 되어버린다. 그것은 '이것은 먹으면 좋다' '저것은 먹으면 안된다'라고 자신의 욕구를 제한하고 스트레스를 만드는 것이므로 아무리 좋은 방법이라고 해도 거기에 맞출 수 없는 사람이 나온다. 먹는 것은 두 번째 지나치게 약에 의존한 의료의 문제점에 대해 지적한 앞장에서, 암 의료에서 '식사요법은 두 번쨍다'라고 이야기하였다. 먹는 것보다 더욱 상위에 이 책에서 비중있게 다루는 스트레스의 문제가 있기 때문이다. 일상생활의 균형이 깨져 스트레스 과잉 상태에 빠지면 몸은 그 상태에 적응하려고 반응한다. 그 결과 몸은 저산소, 저체온 상태가 되어 암세포가 분열하기 쉬운 내부 환경이 갖추어지게 된다. 영양학 잊어버린 중요한 것 스트레스 일상생활 균형 체질개선 암은 이러한 저산소, 저체온 상태가 지속되는 과정에서 일어나는
의사 약 의존 현대의료 병 치료 암세포 산소 에너지 분열 [내부링크]
의사 약 의존 현대의료 병 치료 암세포 산소 에너지 분열 의사가 약에 의존하는 것은 왜인가? 현대의료가 병을 만족스럽게 치료하지 못하고 있는 것을 많은 사람들이 눈치채기 시작하였다. 그것은 병을 나쁜 것으로 간주하여 증상을 제거하기 위해 약을 처방하는 것이 치료의 기본이 되고 있기 때문이다. '암세포가 산소를 필요로 하지 않는 해당계 에너지로 분열한다'는 사실이 이미 20세기 초 독일인 생화학자 오토 바르부르크에 의해 발견되었다. 암을 포함한 대부분의 병은 저산소, 저체온 상태로의 적응 현상으로서 일어나는 것이다. 의사 약 의존 현대의료 병 치료 암세포 산소 에너지 분열 바르부르크의 시대에 이미 암(병)의 원인에 가까이 다가갈 수 있었음에도 불구하고 긴 기간 동안 그 본질을 놓쳐왔다. 그것이 약에 의존한 '치료할 수 없는 의료'로 이어져 온 것이다. 이 책에서 병의 진짜 원인이 해명되었으므로 이러한 현실도 반드시 바뀌어갈 것이다. 의사 약 의존 현대의료 병 치료 암세포 산소 에너지
암 치료 평가 기준 방사선 항암제 림프구 감소 환자 원기 감퇴 식사 스트레스 [내부링크]
암 치료 평가 기준 방사선 항암제 림프구 감소 환자 원기 감퇴 식사 스트레스 암 치료를 평가하는 기준 방사선 전문의로 <<환자여, 암과 싸우라>>라는 베스트셀러를 낸 곤도 마코토도 '항암제는 효과가 없다'라고 확실히 주장하고 있는 점에서 큰 공적이 있다. 단, 자신이 전문으로 하는 방사선 치료에 대해서는 부정하지 않고 안전하다고 말하고 있는 점에서 생명의 법칙에서는 벗어나 있다. 방사선은 암세포를 제거하는 것을 목적으로 한 것이므로 가령 안전하다고 해도 '나쁜 것은 제거해야 한다'는 생명관이 밑바탕에 있다는 것은 부정할 수 없기 때문이다. 애당초 방사선으로 인체의 일부인 암세포를 공격한다는 것은, 암세포는 자연퇴축한다는 것을 이해하지 못하기 때문이다. 이것으로는 환자의 힘을 돋우고 치유력을 끌어올리는 방향으로까지는 이끌어줄 수 없다. 또한 방사선은 림프구를 감소시키므로 환자로부터 원기를 빼앗아 치료할 기력을 감퇴시켜버리는 면도 있다. 거슨요법의 흐름을 이은, 앞서 말한 호시노나 와타
비타민 C 암세포 약하게 하는 구조 정맥 투여 노벨상 수상 미국 의사 [내부링크]
비타민 C 암세포 약하게 하는 구조 정맥 투여 노벨상 수상 미국 의사 당 집중 비타민 C가 암세포를 약하게 하는 구조 최근에는 비타민 C 대량요법이라는 매우 독특한 치료법이 각광을 받고 있다. 비타민 C 대량요법은 암환자에게 대량의 비타민 C를 정맥투여하는 것으로, 노벨상을 두 번 수상한 미국의 의사 라이너스 폴링이 고안한 것이다. 암이 사멸하는 증례가 계속되어 2005년에는 미국 국립위생연구소 등 권위 있는 기관이 효과를 인정하기에 이르렀다. 어쨌든 항암제와 같은 부작용이 거의 없는 데다가, 항암제와 병용할 때 그 부작용이 최소한으로 억제되므로 현재 미국에서는 1만 명에 이르는 의사가 일상에 도입하고 있다. 비타민 C는 음식물로부터 섭취한 당을 세포로 운반할 대 사용되지만, 사용하고 난 비타민 C는 산화되므로 세포 내의 미토콘드리아에서 처리해야만 한다. 그러나 암세포에는 미토콘드리아가 매우 적게 포함되어 있으므로 이 처리가 잘 되지 않는다. 즉 비타민C를 대량으로 투여하면 암세포에
미국 정부 일식 권장 근거 습관 식사 건강 곡류 채소 생선 소식 단식 [내부링크]
미국 정부 일식 권장 근거 습관 식사 건강 곡류 채소 생선 소식 단식 거슨이 발견한 것에서 특히 중요한 것은 발암의 원인을 식사라는 일상의 습관 속에서 찾고 있다는 점이다. 1978년 미국 상원의원 조지 맥거번을 중심으로 완성된 식사와 건강에 관한 보고서(맥거번 리포트)에서 '육류 등의 동물성 식품을 중심으로 한 식생활이 암의 원인이 된다' 라는 거슨요법과 같은 견해가 제시되었으며, 이것을 계기로 미국 정부의 식생활 지침이 대폭 개선되었다. 이 보고서에는 '건강을 유지하기 위해서는 정제되지 않은 곡류나 채소, 생선 등으로 구성된 전통적인 일식이 가장 이상적이다'라고 기술되어 있으며, 일본에서 만들어진 매크로바이오틱과 같은 현미채식이 서양에 건강식으로 소개되어 일식 붐이 일어나는 계기가 되었다. 일본에서도 이러한 매크로바이오틱의 흐름과 병행하여 단식요법으로 알려진 고다 미츠오와 같이 소식, 단식으로 암이나 만성질환을 치유하는 방법이 고안되어 서서히 주목받게 되었다. 자연의학을 창시한
식사요법 암 효과 이유 독일 의사 막스거슨 단백질 나트륨 생야채 과일주스 미네랄 균형 [내부링크]
식사요법 암 효과 이유 독일 의사 막스거슨 단백질 나트륨 생야채 과일주스 미네랄 균형 식사요법이 암에 효과적인 이유 암 식사요법의 창시자로 알려진 독일의 의사 막스 거슨이다. 그가 창시한 식사요법(거슨요법)은 육류 등의 동물성 단백질이나 나트륨(염분)의 섭취를 피하고 생야채나 과일주스를 만들어 매일 충분히 섭취하는 것이 기본이며, 현재 실시되고 있는 다양한 식사요법의 원조라 할 수 있다. 바르부르크의 신봉자이기도 했던 거슨이 이러한 식사요법을 고안한 것은 '암의 원인은 염장육을 맣이 먹는 서양인의 식습관에 있는 것 같다'는 점에 착안하였기 때문이다. 충분히 과잉 섭취한 육류는 장내에서 부패하여 산소부족을 초래하므로 발암의 원인이 된다. 또한 나트륨을 제한한다는 것은 세포 내외의 나트륨과 칼륨의 균형을 정상으로 유지하기 위해 필요한 것입니다. 우리 몸을 구성하는 세포는 외분에 나트륨, 내부에 칼륨이 많은 상태에서 미네랄의 균형이 맞춰져 있는데, 염분 섭취가 많아지면 이 균형이 깨져 세
고령자 암 치료 노화 병 방사선 사망률 스스로 치료한다 [내부링크]
고령자 암 치료 노화 병 방사선 사망률 스스로 치료한다 고령자의 암을 반드시 치료해야 하는가? 암은 몸의 실패라고 생각하는 것과는 별개로 최근에는 '암은 노화의 병'이라는 시각도 주목받고 있다. 일본에서는 방사선과의 전문의인 나카가와 게이치가 제창하고 있는 설인데, 해당계와 미토콘드리아계의 작용에 근거하면 이것도 반드시 옳은 것은 아니다. 연령이 증가하면 해당계가 자연히 축소되므로 암도 잘 진행되지 않는 것이 보통이기 때문이다. 뇌쇠로 사망한 사람을 해부해보면 작은 암이 여러 개 발견되지만, 생존을 위협할 정도는 아니므로 직접 사인에는 이르지 않는다. 고령자의 암은 오히려 치료하지 않는 것이 좋은 경우가 많다. 옛날 의사들은 이러한 것을 경험을 통해 알게 되었으므로 '노인에게는 몸에 무리가 되는 치료는 하지 않는다'는 것을 암묵적으로 알고 있었다. 하지만 현대에는 그러한 발상이 없다. 암이 해당계의 에너지로 증식한다는 특징도 잊어버리고 80세가 지난 노인에게도 아무렇지않게 수술을 권
암 배신자 세포 공생설 암 유전자 억제유전자 위기극복적응 현상 [내부링크]
암 배신자 세포 공생설 암 유전자 억제유전자 위기 극복 적응 현상 암은 '배신자 세포'인가? 1967년 미국의 생물학자인 린 마굴리스가 제창한 '미토콘드리아 공생설'이다. 바르부르크가 활약한 시대로부터 약 20년 후 '세포 내의 에너지 공장인 미토콘드리아가 외부조직 공생적 관계를 이루다 정착했다'라는 설이 처음 공표된 것이다. 미토콘드리아가 호기성 세균이었다는 발견에 의해 미토콘드리아(유산소 운동), 해당계(무산소 운동)라는 두 에너지계의 차이가 명확해진 것이다. '미토콘드리아 공생설'이라는 개념이 없었던 바르부르크의 시대에서는 암이 해당계 에너지에서만 분열을 반복한다는 현상 그 자체는 파악되었어도 그 배후에 있는 생명의 구조, 암화의 과정까지는 해명할 수 없었던 것이다. 암 배신자 세포 공생설 암 유전자 억제유전자 위기 극복 적응 현상 미국의 생물학자인 로버트 와인버그에 의한 암유전자와 암억제 전자의 발견이다. 바르부르크는, 세포의 핵 내에는 스스로를 파괴하는 인자를 가진 유전자가
발암물질 멀리 일상 스트레스 항산화 면역 세포 병 적응 현상 [내부링크]
발암물질을 멀리하는 것이 좋은가? 암은 발암물질과 같은 외부요인보다는 일상의 스트레스로 저산소, 저체온 상태가 되어 해당계가 자극되어 일어난다. 바꾸어 말하면 스트레스로 인한 저산소, 저체온 또는 고혈당 상태가 암의 발생 조건과 일치하는 것이다. 발암물질 멀리 일상 스트레스 항산화 면역 세포 병 적응 현상 해당계에 편향된 생활을 계속해나가는 한 암세포의 증식은 계속 반복될 것이며, 체내에서 생산되는 항산화물질이나 면역세포로는 대체할 수 없다. 내부 환경에 이상이 생겨 세포가 암화하는 것이므로 이것은 적응 현상의 하나이다. 이것을 알면 당연히 대처법도 알 수 있게 된다. 암이 생존하기 어려운 조건으로 내부 환경을 바꾸어가면 몸이 거기에 적응해간다. 암을 공격하지 않아도 증식을 멈추고 퇴축해가는 것이 자연스러운 흐름이다. '바르부르크 효과'의 중요성에 관심을 가진 의사나 연구자도 적지 않지만 '병은 스트레스에 대한 적응 현상이다. 발암물질 멀리 일상 스트레스 항산화 면역 세포 병 적응
의료 발달 병 치료되지 않는 이유 세포 에너지 산소 분열 암 나무 숲 [내부링크]
의료가 발달할수록 병이 치료되지 않는 이유 오토 바르부르크는 이 책에서 설명한 것처럼 세포내의 에너지 생성 구조를 해명한 선구자이다. 산소가 공급되고 있는 상태에서도 미토콘드리아를 이용하지 않고 해당계의 에너지로 분열을 반복하는 것이 암의 특징이라는 것이다. 의료 발달 병 치료되지 않는 이유 세포 에너지 산소 분열 암 나무 숲 현대의료의 정식 무대에서는 자취를 감춘, 오래된 설의 하나가 되었지만 그렇다고 해서 바르부르크의 발상이 잘못되었다는 것은 아니다. 암이 유전자의 변이로 일어나는 것이라 해도 그것이 실제 암 치료에 결부되는 것은 아니기 때문이다. 예를 들어 자동차의 배기가스 때문에 폐암에 걸렸다고 해도 공기가 깨끗한 시골로 이사를 가면 암이 자연퇴축하는 것은 아니다. 발암물질을 아무리 피한다고 해도 그것이 암의 치유에 도움이 되는 것은 아니다. '암의 원인'인 것처럼 보이는 것이 밝혀졌음에도 불구하고 의료현장에선ㄴ 눈앞의 암을 치료하기 위해 대증요법에 의존할 수밖에 없게 되어왔
젤슈츠 항산화 면역 셀레늄 비타민 C, E, A 독일피엠 건강기능식품 [내부링크]
3년이상 꾸준히 건강, 젊음, 뷰티를 위해 젤슈츠를 마시고 효과를 보는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 젤슈츠 항산화 면역 셀레늄 비타민 C, E, A 독일피엠 건강기능식품 독일에서 한국으로 젤슈츠 Antioxy 항산화 3 STEPS TO STRONGER IMMUNE SYSTEM 더 강한 면역체계를 위한 3가지 스텝 5 + 1(11월 행사 임박) 1) One teaspoon of Zellschutz 1) 1 스푼 젤슈츠 2) 150 ml of water 2) 150 미리 물 3) Mix and enjoy! 3) 믹스 앤 인조이 즐기세요. 겨울에 귤과 오렌지를 먹게 되는 것이 기억나시죠~ 나의 건강, 나의 면역을 챙기세요. 연중 내내 오렌지 맛 젤슈츠 여름에는 사과맛 젤슈츠 젤슈츠는 마시고 ib5는 입안에 뿌리고 나의 면역을 준비하세요. 하루 어느 때나 필요할 때 마시고 뿌리고 하셔요. PM 프리미엄, PREMIUM 세계 제일의 품질 기준을 통과 혁신적이고, 신뢰할
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3년이상 꾸준히 독일피엠쥬스 리스토레이트를 마시고 효과를 느끼고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 리스토레이트 restorate 칼슘 마그네슘 비타민 D 아연 크롬 망간 테니스 선수 조코 비치는 리스토레이트를 시합 중에 계속 마시고 있습니다. 왜요? 회복, restorate이 바로 된다고 하죠. 리스토레이트 노란색 쥬스 한박스 1박스에 1포씩 포장이 되어 있습니다. 리스토레이트 1포 250ml에 한잔을 노란 쥬스를 타서 마셔요. 1포를 타서 노란색 쥬스로 한잔 마셔요. replace 대체합니다. restorate 회복합니다. 나의 몸, 나의 세포를. 노란 꽃과 함께 리스토레이트 1포 리스토레이트 restorate 칼슘 마그네슘 비타민 D 아연 크롬 망간 매일 매일 하루를 마시며 회복을 위해 숙면을 위해 리스토레이트 한잔 독일피엠 인터내셔널 혁신 기업으로 같은 리스토레이트를 업그레이드한 제품을 마십니다. 칼슘 마그네슘 철분 아연 망간 크롬 셀레늄 비타민 D 비타민
독일 피엠 인터내셔널 코리아 엄마가 좋아하는 명품 건강 쥬스 파워칵테일 powercocktail [내부링크]
3년이상 꾸준히 드시고 좋아지시는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 피엠 인터내셔널 코리아 엄마가 좋아하는 명품 건강 쥬스 파워칵테일 powercocktail 파워칵테일 1포 파워칵테일 1박스 powercocktail 30포 파워칵테일 1포~2포를 쥬스처럼 마십니다. 피트라인 파워칵테일 Experience results 균형 잡힌 영양소 공급 에너지 생성 및 활력과 건강증진 정상적인 면역기능 및 생체조절기능 풍부한 야채, 과일, 곡물 유래 성분 함유 FitLine Power Cocktail 파워칵테일 (all-in-one) 56가지 야채, 과일, 곡물, 허브추출물로~ 풍부한 '파이토케미컬' 함유 산화 방지(항산화성분 듬뿍) 특수 추출물과 산딸기류 열매, 과일, 야채, 허브, 그리고 향신료 농축액에서 나오는 풍부한 천연 폴리페놀 (예: 카로티노이드, 프라보노이드, 프로시아니딘 등등) 더 많은 에너지 더 많은 힘 개선된 농도 폴리페놀 비오틴 티아민 리보프라빈 판토텐
독일피엠 인터내셔널 액티바이즈 activize 체온 에너지 활력 혈관 [내부링크]
3년이상 독일피엠 액티바이즈를 마시고 효과를 보고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일피엠 인터내셔널 액티바이즈 activize 체온 에너지 활력 혈관 피트라인 액티바이즈 풍부한 8종의 비타민 B군 체내 에너지 생성에 필요 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 필요 세포 및 혈액의 정상적인 구조를 위해 필요 식물 추출 영양소 과라나 추출물, 해조 추출물, 비트뿌리 추출물 강황추출물 녹차추출물 생강추출분말 비타민 C 폴리페놀 흡수촉진제 커큐민 스테비아 NTC 독일피엠 액티바이즈 에너지, 활력, 집중 더욱 강력해진 NEW 액티바이즈 액티바이즈 섭취 방법 1일 3회 1회 1스푼 독일피엠 인터내셔널 액티바이즈 activize 체온 에너지 활력 혈관 야외에서 액티바이즈 1잔 ACTIVIZE를 얼려서도 먹어봤어요. 액티바이즈와 뷰티 콜라겐과 함께 마시기도 합니다. 피트라인 뷰티 Beauty 피부 건강 : 콜라겐 펩타이드 함유 비타민 C : 결합 조직 생성에 도움 체내 에너지
셀레늄 비타민 A C E, 독일피엠쥬스 젤슈츠 항산화 면역 [내부링크]
3년이상 꾸준히 독일피엠쥬스를 마시며 건강에 도움을 받고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 셀레늄 비타민 A C E, 독일피엠쥬스 젤슈츠 항산화 면역 젤슈츠는 독일어라고 합니다. Zellschutz Antioxy(영어) 항산화로 번역이 된다고 합니다. immune system 면역 시스템 매일 마셔야 하는 항산화 제품이라고 이해하시면 됩니다. 오렌지 쥬스 맛이 납니다. 과일 쥬스 오렌지 쥬스보다 더 좋다고 생각하고 꾸준히 마십니다. 셀레늄 비타민 A C E, 독일피엠쥬스 젤슈츠 항산화 면역 얼려서도 먹어봤습니다. 아이들에게도 좋겠죠. 젤슈츠 사과맛도 있습니다. 여름에 콩국수가 계절 음식으로 먹듯이 젤슈츠 사과맛은 정말 맛있는데 여름에만 판매하네요. 아마도 독일피엠쥬스 젤슈츠도 원료가 자연에서 나오기 때문인 거라고 생각합니다. 여름에는 젤슈츠 오렌지맛 젤슈츠 사과맛을 함께 골라서 마십니다. 독일피엠인터내셔널은 전세계에 많은 분들이 함께 마시고 있습니다. 제품도 혁
칼슘 마그네슘 비타민 D 아연 크롬 미네랄 리스토레이트 restorate [내부링크]
3년이상 꾸준히 마셔온 리스토레이트를 추천하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 칼슘 마그네슘 비타민 D 아연 크롬 미네랄 리스토레이트 restorate 독일피엠쥬스 리스토레이트를 테니스 시합 중에 마시는 조코비치의 모습입니다. Minerals for Recovery 회복을 위한 미네랄 숙면을 위한 굿나잇 슬립 리스토레이트 연말 연시 모임후 휴식에도 회복하다 FitLine Restorate 피트라인 리스토레이트 독일피엠 리스토레이트는 1박스가 30포로 되어 있습니다. 레몬처럼 노란 쥬스로 마십니다. 리스토레이트 1포를 시원하게 마시고 리스토레이트를 하얀 가루에서 물과 함께 수용화 하여 노란 쥬스로 마십니다. 칼슘 마그네슘 비타민 D 아연 크롬 미네랄 리스토레이트 restorate 3년을 마셔온 경험과 노하우로 건강을 어떻게 관리해야 하는 지 확신을 가지고 도움을 드리며 감사하고 행복하게 전달합니다. 저녁 노을이 생각날 때 노란 쥬스로 저녁에 편안함으로 이미지를 갖게
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내 몸을 쏙쏙 살리는 독일피엠 파워칵테일을 3년이상 꾸준히 마시고 효과를 보고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 유산균 비타민 식이섬유 야채 과일 항산화 면역 파워칵테일 powercocktail 파워칵테일 1박스 30포 파워칵테일 옆에 있는 내용 영양, 기능 정보 베타카로틴 : 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요, 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는 데 필요, 상피세포의 성장과 발달에 필요 비타민 C : 결합조직 형성과 기능유지에 필요, 철의 흡수에 필요 비타민 E, C : 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 셀레늄 : 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 판토텐산, 비오틴 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 비타민 B1 : 탄수화물과 에너지 대사에 필요 비타민 B2, 나이아신 : 체내 에너지 생성에 필요 비타민 B6 : 단백질과 아미노산 이용에 필요 비타민 B6, 엽산 : 혈액의 호모시테인 수준을 정상으로 유지하는
체온 단백질 탄수화물 지방 대사, 에너지 액티바이즈 activize [내부링크]
체온 단백질 탄수화물 지방 대사, 에너지 액티바이즈 activize 내 몸을 쏙쏙 살리는 액티바이즈를 3년이상 마시고 효과를 보고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 피엠 에너지 UP 액티바이즈 사막의 선인장과 액티바이즈 ACTIVIZE 독일 명품 차 포르쉐와 액티바이즈 한잔 체온 단백질 탄수화물 지방 대사, 에너지 액티바이즈 activize NTC - 영양소 전달 개념 우리 몸이 영양소를 필요로 할 때에 영양소가 정확히 필요한 곳의 조직에서부터 내부 세포 단계에까지 도달할 수 있도록 골고루 전달합니다. 최신 과학 조사 및 연구를 바탕으로 함 수분 보충 정도 니너지 효과를 일으키는 성분 배합 microSolve 기술 새로운 전달 기술 NTC - 최고의 결과 영야소와 산소를 10만키로(지구 두바퀴반)의 모세혈관을 통해서 60조개의 세포에게 확실하게 전달한다. 수용성 형태(마이크로솔브 기술) 행체 이용률이 높은 원료 대생물 활용 성분들의 공동 작용성 배합 전달 시스템
항산화 면역 독일피엠 젤슈츠 셀레늄 비타민 A D E [내부링크]
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피엠인터내셔널 리스토레이트 NTC 미네랄 아연 크롬 [내부링크]
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의사 약 의존 이유 스트레스 고민 장시간 노동 숙면 부족 만성화 [내부링크]
의사가 약에 의존하는 이유 의사 약 의존 이유 스트레스 고민 장시간 노동 숙면부족 만성화 병원에 가면 큰 병이 아니더라도 반드시 약을 처방받는다. 그러나 약을 먹으면 일시적으로 증상이 개선되지만, 병이나 몸 상태 불량의 원인은 바꿀 수 없다. 그 원인인 스트레스나 고민, 장시간 노동, 수면부족 등은 그대로이므로 저산소, 저체온 상태는 쭉 계속되어 병이 낫지 않는 것이다. 의사가 증가하면 환자도 증가하는 불가사의 현대의료는 3대 암 치료 요법 (수술, 항암제, 방사선 치료)으로 상징되는 것처럼 수술과 투약, 화학요법을 중심으로 성립되어 있다. 실제로 30수년 전에 암으로 사망한 사람은 연간 약 13만 명이었고, 의사의 수도 약 13만명이었다. 그러나 의사의 수가 30만 명에 가까워진 현재, 1년에 30만 명 이사의 사람이 암으로 사망하고 있다. 의사 약 의존 이유 스트레스 고민 장시간 노동 숙면부족 만성화 더 근본에 있는 생명관을 문제 삼는 것이다. 현대의료가 아무리 발달해도 병의 수
혈액 스트레스 저산소 저체온 적혈구 싸움 세계 적응 집중 휴식 [내부링크]
혈액 스트레스 저산소 저체온 적혈구 싸움 세계 적응 집중 휴식 때로는 '혈액이 끈적끈적한 것'도 필요 스트레스로 저산소, 저체온 상태가 되면 적혈구가 엉겨붙어 혈액은 끈적끈적한 상태가 된다. 이것은 건강하지 않다는 증거인 것처럼 보이지만 여기에서도 발상의 전환이 필요하다. 혈액이 끈적끈적한 것은 '싸움의 세계'에 대한 몸의 대응이기 때문이다. 이것도 하나의 적응 현상이다. 혈액 스트레스 저산소 저체온 적혈구 싸움 세계 적응 집중 휴식 모세혈관의 직경은 적혈구이 직경과 같이 7.5미크론밖에 되지 않는다는 것이 그 증거이다. 욱해서 흥분하는 것만으로도 혈관의 말단은 쉽게 무산소 상태가 되어 적혈구끼리 엉겨붙어 끈적끈적해진다. 그러면 해당계의 순발력이 발휘되어 전력을 다해 위기에 대응할 수 된다. 물론 집중해서 열심히 일한 후에는 충분히 휴식을 취할 필요가 있다. 중요한 것은 혈액이 원활하게 흘러가는 것과 끈적끈적한 것을 잘 교체하는 것이다. 혈액 스트레스 저산소 저체온 적혈구 싸움 세
스트레스 대응 몸의 지혜 혈액 생활방식 조절 건강 병 조화 [내부링크]
스트레스 대응 몸의 지혜 혈액 생활방식 조절 건강 병 조화 스트레스에 대응하는 몸의 지혜 우리는 혈액이 끈적끈적하거나 원활하게 흐르는, 이 둘 사이를 오가면서 감정을 조절하여 고난을 극복하며 살아가는 방법을 찾고 잇다. 이렇게 생활방식의 조절이 필요하게 된 것은 인간이 항온동물인 것과 관련되어 있다. 항온동물은 스스로 체온을 바꿀 수 있으므로 몸을 움직이거나 아니면 반대로 겨울잠을 자 체온이 지나치게 올라가는 것을 조절할 필요가 있다. 스트레스 대응 몸의 지혜 혈액 생활방식 조절 건강 병 조화 특히 인간의 경우 해당계와 미토콘드리아계가 조화되어야 하므로 생활 속에서 순발력과 지속력을 잘 구분하여 사용해야 한다. 또 어느 쪽으로도 편향되지 않도록 끊임없이 균형을 유지하면서 살아나가야 한다. 혈액이 끈적끈적해지거나 원활하게 흘러가는 것은 이 균형 속에 담겨 있는 중요한 본질 중 하나이다. 변온동물은 외부기온에 따라 체온이 변화하므로 생활 장소를 바꾸는 것 외에는 외부환경에 대응하는 것
머리 피 지각 화 균형 뇌 치매 노인 피아노 붓글씨 뜨개질 요리 손끝 수면 시간 습관 운동 [내부링크]
머리 피 지각 화 균형 뇌 치매 노인 피아노 붓글씨 뜨개질 요리 손끝 수면 시간 습관 운동 머리에 피가 돌지 않으면 지각이 둔해지는가? 무엇이든 균형이 중요하다는 점에 근거하면 이것도 경우에 따라 다르다. 왜냐하면 하반신만을 중시하여 머리에 피가 전해지지 않게 되면 뇌 작용이 저하되기 때문이다. 치매에 걸린 노인이 여기저기 배회하는 것은 그 때문이다. 최근 치매가 증가하고 있는 것은 정년퇴직하여 머리를 거의 사용할 일이 없어진 것과 관련되어 있다. 머리를 계속 사용하지 않게 되면 스트레스도 줄고 기분은 온화해지지만 너무 지나치게 되면 피가 머리에 돌지 않게 되므로 지각이 둔해진다. 이 말은 지각이 둔해지는 것을 예방하기 위해서는 적당히 상반신을 사용하는 것이 중요하다는 것이다. 바로 실시할 수 있는 대처법은 손 끝의 운동이다. 나이를 먹으면 건강을 위해 산책만 하려고 할 것이 아니라 피아노나 붓글씨를 배우거나 뜨개질이나 요리를 하는 등 바지런히 손끝을 움직이는 것에 힘써야 한다.
스포츠 실력 현대 사회 전투 교감신경 저산소 저체온 정신력 강화 균형 감각 [내부링크]
스포츠 실력 현대 사회 전투 교감신경 저산소 저체온 정신력 강화 균형 감각 스포츠에서 실력을 발휘하기 위해서는 현대사회에서 전투를 가장 장렬하게 체험하고 있는 것은 스포츠 선수일 것이다. 스포츠 선수는 싸우는 것을 직업으로 하는 존재이다. 전투에서 승리하기 위해서는 교감신경을 잘 갈고닦아 저산소, 저체온의 세계를 효과적으로 만들어낼 필요가 있다. 즉, 스포츠 선수는 일반인보다 혈액이 끈적끈적해지기 쉽다고 할 수 있는데, 이러한 상태에만 치우치게 되면 냉정을 잃어 연습으로 길러온 실력을 충분히 발휘할 수 없게 된다. 그들이 정신력 강화훈련을 중시하는 것은 싸움의 세계에 대응할 수 있도록 심신의 균형을 극한 상태까지 맞출 필요가 있기 때문이다. 이 균형을 얻을 수 있을 때 연습의 성과가 발휘되어 최고의 '퍼포먼스'를 실현할 수 있는, 즉 전투에서 승리할 수 있게 되는 것이다. 스포츠 실력 현대 사회 전투 교감신경 저산소 저체온 정신력 강화 균형 감각 예를 들면 2010년 밴쿠버 동계올림
욱했을 때 걸으면 어떻게 되는가 화 눈 망막 세포 산소 뇌 판단력 이성 산책 심호흡 [내부링크]
욱했을 때 걸으면 어떻게 되는가 화 눈 망막 세포 산소 뇌 판단력 이성 산책 심호흡 욱했을 때 걸으면 어떻게 되는가? 화가 나서 머리에 피가 모이면 한순간 눈앞이 새하애지는데, 이것은 망막세포가 산소분압이 높아진 것을 감지하기 때문이다. 미토콘드리아가 과잉 작용하여 눈뿐만 아니라 뇌도 산소분압이 높아지므로 판단력이 흐려져 이른바 '이성을 잃은' 상태가 된다. 사소한 일에 바로 화를 내는 사람은 이런 상태가 일상화되어 자신을 잃어버리기 쉽다. 이러한 경향이 있는 사람은 항상 기분전환을 하러 노력하고 심신의 균형을 조절할 필요가 있다. 한번 욱했다 하더라도 빨리 냉정을 되찾는 것에 힘쓴다. 앞서 말한 것처럼 천천히 산책을 하거나 심호흡을 하여 '머리를 식히기' 바란다. 이것은 화가 날 때뿐만 아니라 불안할 때도 마찬가지이다. 화를 내거나 불안해하면 머리에만 산소가 모이므로 몸은 산소가 결핍된 상태가 된다. 맥박이 빨라지고 과호흡이 되며 상반신에만 산소가 집중되어 버린다. 욱했을 때 걸
피가 거꾸로 솟는다 왜인가 화 흥분 순간 해당계 에너지 싸움 교감 신경 [내부링크]
피가 거꾸로솟는다 왜인가 화 흥분 순간 해당계 에너지 싸움 교감 신경 '피가 거꾸로 솟는다'는 것은 왜인가? 우리 몸은 화가 나거나 흥분하면 혈액이 끈적끈적하게 되어 순간적으로 해당계 에너지가 유도된다. 이것은 지금까지 이야기한 것과 같은 싸움의 세계이다. 스트레스에 대한 적응 현상이라고는 하지만 이 상태가 너무 오래 지속되면 몸에 좋을리가 없다. 피가 거꾸로솟는다 왜인가 화 흥분 순간 해당계 에너지 싸움 교감 신경 싸움을 되풀이하고 그대로 방치하면 암의 온상이 되기도 한다. 그것은 혈액이 끈적끈적한 것이 병으로 이어진다는 의미이다. 혈액이 혼탁하여 끈적끈적한 세계는 TV 드라마에 그려진 혼탁한 인간의 세계와 같은 것이다. 혈액 내의 적혈구가 그 드라마의 등장한 인물들처럼 끊임없이 서로 부딪히고 있다. 이러한 혼탁한 세계의 인간이 평온한 장소를 찾아가듯이 혈액도 원활하게 흐르도록 하지 않으면 병에 걸리게 된다. 예를 들어 매우 화가 나 흥분한 것을 '피가 거꾸로 솟는다'라고 표현하
암의 자연퇴축이 시작되는 조건 세포 적혈구 모세혈관 마이너스 스트레스 산성 [내부링크]
암의 자연퇴축이 시작되는 조건 세포 적혈구 모세혈관 마이너스 스트레스 산성 암의 자연퇴축이 시작되는 조건 적혈구에 의한 혈류 조절이라는 정묘한 작용을 이해하기 위해 중요한 점을 몇 가지 더 보충해보자. 적혈구는 다른 세포와 마찬가지로 세포막으로 덮여 있고 거기에는 여러 개의 당질 사슬이 붙어 있다. 이 당질 사슬의 말단에는 시알산이 있는데 이것이 세포끼리 접착시키거나 떨어뜨리거나 하는 상호 커뮤니케이션의 매개체가 되어 작용하고 있다 사실 적혈구는 이 시알산의 양이 많으므로 모세혈관 내에 엉켜붙거나 떨어지기 쉬운 성질이 있다. 게다가 세포 내측과 외측은 세포막을 사이에 두고 전위차가 있는데, 적혈구와 모세혈관은 모두 마이너스 전위이므로 잘 맞는다. 서로 엉겨붙어 혈류가 막힐 일이 없기 때문이다. 암의 자연퇴축이 시작되는 조건 세포 적혈구 모세혈관 마이너스 스트레스 산성 이러한 혈류 조절의 우수성은 혈액이 산성인지 알칼리성인지를 조사하여 확인할 수도 있다. 혈액은 일반적으로는 pH 7.
왜 적혈구의 직경은 모세혈관과 같은가 마이너스 스트레스 대응 발견 본질 [내부링크]
왜 적혈구의 직경은 모세혈관과 같은가 마이너스 스트레스 대응 발견 본질 왜 적혈구의 직경은 모세혈관과 같은가? '혈액이 끈적끈적한 것도 굉장한 지혜이다' 나는 현미경으로 혈액의 작용을 관찰하고 나서 이 사실에 주목하게 되었다. 중앙이 움푹 팬 납작한 형태를 하고 있는 적혈구는 말단의 모세혈관으로 가면 살짝 비껴가거나 서로 엉겨붙거나 부칮히면서 졸졸 흘러간다. 문득 생각이 들어 조사해보니 말단의 모세혈관의 직경은 7.5미크론, 적혈구의 직경도 7.5미크론이었다. 따라서 적혈구는 모세혈관에 들어오면 원활하게 흐르기 어려워지는 것이다. '왜 이렇게 답답하게 흘러가는 것일까?' 이상하게 생각하던 중 나는 앞서 말한 것처럼 '혈액은 흐르는 것만이 목적은 아니다'라는 것을 떠올리게 되었다. 원활하게 흐르는 것만이 목적이라면 적혈구는 말단의 모세혈관보다 훨씬 작아야 하기 때문이다. 그러나 현실에는 너무나도 답답하게 서로 부딪치면서 흐르고 있다. 앞선 혈류 실험에서도 차게 하거나 따뜻하게 하는
혈액이 끈적끈적해지는 것의 의미 적혈구 차가운 타월 감정 스트레스 전투 [내부링크]
혈액이 끈적끈적해지는 것의 의미 적혈구 차가운 타월 감정 스트레스 전투 혈액이 끈적끈적해지는 것의 의미 적혈구끼리 서로 엉겨붙어 혈액이 끈적끈적한 상태가 되는 이유는 무엇일까? 차가운 타월로 혈류를 멈추게 한다는 이야기를 했는데, 감정에 의해서도 혈류를 변화시킬 수 있다. 화가 났을 때를 상상해보자. 화가 치밀어 머리에 피가 모인 후 말단의 혈류를 측정하면 역시 멈추어 있는 것을 확인할 수 있다. 즉, 일상생활에서 스트레스가 증가하면 교감신경이 긴장하여 저산소, 저체온 상태가 된다. 이렇게 되면 혈액 중의 적혈구 수가 증가하여 서로 엉겨붙어 끈적끈적한 상태가 되는 것이다. 일반적으로 적혈구는 마이너스 전하 (물체가 띠고 있는 정전기의 양)를 띠고 있어 서로서로 밀어내고 있는데, 스트레스를 받으면 그 전하가 감소하여 밀어내는 힘이 저하되므로 서로 엉겨붙는다. 이것은 인간의 감정에 비추어 보면 '임전태세'와 같다. 생물은 외적에 대항할 때 상대에게 당하지 않기 위해 확실한 임전태세를
혈액이 원활하게 흐르는 것 건강한 것 환경 변화 암세포 수술 항암 방사선 사고 [내부링크]
혈액이 원활하게 흐르는 것 건강한 것 환경 변화 암세포 수술 항암 방사선 사고 혈액이 원활하게 흐르는 것이 건강한 것인가? 혈액이 원활하게 흐른다, 또는 끈적끈적하다는 말로 표현되는 혈액의 작용에 대해서는 오해되고 있는 면이 많다. 혈액이 원활하게 흐르는 것이 정상(건강)이며, 끈적끈적한 것은 이상(병)이라고 단정지을 수는 없다. 혈액은 끊임없이 계속 흘러가고 있다고 생각하고 있는 사람이 많지만 반드시 그런 것은 아니다. 예를 들면 차가운 타월을 손가락 끝에 대면 1초도 되지 않아 혈류가 멈춘다. 이것이 혈액의 성질이다. 혈액이 원활하게 흐르는 것 건강한 것 환경 변화 암세포 수술 항암 방사선 사고 그럼 혈액이 멈추었을 때 우리 몸에는 어떤 작용이 일어난 것일까? 차갑다는 것은 저체온, 혈액이 멈춘다는 것은 저산소를 의미하다. 즉, 저산소, 저체온 상태가 되어 말단의 혈류가 미토콘드리아계로부터 해당계로 교체되는 것이다. 물론 다시 따뜻하게 하면 미토콘드리아계로 교체된다. 혈액은 이처
혈액이 끈적끈적한 것의 효용 건강 혈관 조직 기관 근육 신경 60조 세포 [내부링크]
혈액이 끈적끈적한 것의 효용 건강 혈관 조직 기관 근육 신경 60조 세포 혈액이 끈적끈적한 것의 효용 건강한 사람이라고 해서 혈액이 끊임없이 술술 흘러가는 것은 아니며, 잘 흐르는 것이 끈적끈적해지기도 하고 끈적끈적한 것이 잘 흐르게도 되는 등 외부 환경에 따라 끊임없이 교체되고 있다. 따라서 혈액이 원활하게 흐르는 것은 좋은 것이고 끈적끈적한 것은 나쁜 것이라고 단정지을 수 없다. 혈액이 끈적끈적한 원인은 저산소, 저체온 때문 우리 몸에는 혈관이 분포되어 있어 심장이 고동치면 혈액이 전신의 모세혈관 구석구석까지 운반된다. 이 모세혈관 끝에는 조직이나 기관, 근육, 신경 등을 구성하는 60조 개의 세포가 있다. 혈액이 끈적끈적한 것의 효용 건강 혈관 조직 기관 근육 신경 60조 세포 혈액의 역할은 장에서 흡수된 영양소나 폐에서 취한 산소를 몸속의 세포로 보내는 것이다. 이 영양소와 산소가 세포 내의 에너지 공장(해당계와 미토콘드리아계)을 움직이게 하는 원료가 된다. 세포에 원료를 전
여성은 따뜻하고 남성은 차갑다 생명 진화 역사 생식 [내부링크]
여성은 따뜻하고 남성은 차갑다 생명 진화 역사 생식 여성은 따뜻하고 남성은 차갑다? 남녀관계에 대해서는 동서고금을 막론하고 다양한 형태로 이야기가 다루어져 왔지만 그 근원은 미스터리로 취급되어 왔다. 생명 진화의 역사를 거슬러 올라가보면 그 만남의 기원은 20억 년 전의 해당계 생명체와 미토콘드리아계 생명체의 '합체'에 있다. 이 합체를 현재는 생식이라는 형태로 반복해가고 있는 것이 수컷(남)과 암컷(여)으로 나누어진 우리 생물의 진정한 모습이다. 여성은 따뜻하고 남성은 차갑다 생명 진화 역사 생식 난자는 미토콘드리아계가 우위이고, 정자는 해당계가 우위로 작용하고 있는 것도 그 때문이다. 미토콘드리아계 우위인 여성의 생식기관은 따뜻하게 하면 성숙하는 데 에 비해, 해당계 우위인 남성의 생식기관은 차게 해야 성장하는 존재이다. 정자와 나자의 만남은 대부분 남녀 조화의 시기인 20~50대에 사랑에 빠지는 것에 의해 이루어진다. 정자와 난자가 결합하면 미토콘드리아계는 축소되고 태아는 해당
왜 어린이는 피망을 싫어할까 세포 분열 영양 공급 채소 폴리페놀 [내부링크]
왜 어린이는 피망을 싫어할까 세포 분열 영양 공급 채소 폴리페놀 왜 어린이는 피망을 싫어할까? 출생 후 아기가 어떻게 성장해 가는지에 대해 몇 가지 살펴보도록 하자. 갓 태어난 아기는 아직 세포분열이 계속되고 있으므로 충ㅂ분한 영양 공급이 필요하다. 엄마의 젖꼭지에서 모유가 나오는 것은 분열(해당계) 에너지를 만들어내는 데 효과적인 영양공급이 절실히 필요하기 때문이다. 이유기를 지난 후에도 해당계 우위의 시대가 얼마가 계속되므로 아이에게는 탄수화물이 필요하다. 해당계가 우위가 되면 움직임이 활발해지므로 통상은 교감신경의 작용 과잉이 되어버리는데 어린이 시절은 이 균형을 조절하기 위해 부교감신경이 우위가 된다. 어린이가 피망이나 당근과 같은 독특한 향미가 있는 채소을 잘 먹지 못하는 것은 해독작용을 주관하는 미토콘드리아계가 아직 미숙하므로 이러한 채소에 포함되어 있는 폴리페놀을 잘 처리할 수 없기 때문이다. 편식하는 것을 무리하게 고치려 하지만, 어린이가 그것을 싫어하는 것은 버릇
5도의 차이가 생식의 조건, 인간, 저산소 저체온, 닭 개구리 바다거북 악어 뱀 연어 [내부링크]
5도의 차이가 생식의 조건, 인간, 저산소 저체온, 닭 개구리 바다거북 악어 뱀 연어 5도의 차이가 생식의 조건 생식의 과정은 인간을 포함해 모든 다세포생물에 공통된 것이다. 생식의 원칙은 분열이므로 저산소, 저체온의 상태를 부분적으로 어떻게 만들어내는가 하는 것이 포인트이다. 생물은 다양한 지혜를 구사하여 적응 상태를 만들어내고 있다. 조류, 양서류, 파충류, 어류의 경우를 예로 들어보자. 우선 조류는 교미에 의해 수컷의 정자와 암컷의 난자가 결합하면 무기질의 껍질로 둘러싸인 알이 되어 암컷의 체내에서 배출된다. 수정란의 분열을 촉진하기 위해서는 저산소, 체체온의 조건을 만들어낼 필요가 있는데, 그 때문에 어미 새는 알을 품으면서 기초체온보다 5도 정도 낮은 환경을 만들어낸다. 예를 들면 닭의 기초체온이 42도이므로 알은 37도 정도로 유지된다. 이 5도의 차이가 저체온의 조건이 되어 분열이 촉진된다. 어미 새가 알을 품고 있는 상황은 언뜻 보면 고체온 상태를 만드는 것 같다.
사랑을 하는 시기의 비밀 태아 영양 산소 노폐물 이산화탄소 [내부링크]
사랑을 하는 시기의 비밀 태아 영양 산소 노폐물 이산화탄소 사랑을 하는 시기의 비밀 태아는 태반을 통해 모친이 섭취한 영양이나 산소를 받아들이고, 반대로 노폐물이나 이산화탄소를 배출하면서 서서히 성장해간다. 여기에서 태아의 성장이란 수정란의 세포분열을 의미한다. 구체적인 과정을 살펴보자. 수정 직후는 난자가 가지고 있는 미토콘드리아가 많으므로 수정란이 천천히 분열한다. 그것이 2개의 수정란이 4개로, 4개가 8개로 증가해가는 과정에서 미토콘드리아는 줄어들어 분열 속도는 점점 증가한다. 그리고 10개월 10일이 지나면 분열이 최고조가 되어 단 1개였던 수정란이 2,000~3,000g의 태아가 되기까지 성장하는 것이다. 사랑을 하는 시기의 비밀 태아 영양 산소 노폐물 이산화탄소 이 시점에서는 미토콘드리아는 거의 없어져 버릴 정도로 희석되지만, 갓 태어나 외부의 공기와 만나게 되면 산소가 단번에 들어와 그와 함께 세포의 분열이 억제되기 시작한다. 이렇게 폐호흡이 시작되면서 서서히 미토콘
태아 분열과 암 분열의 관계 수정 임신 출산 에너지 정자 남성 [내부링크]
태아 분열과 암 분열의 관계 수정 임신 출산 에너지 정자 남성 태아 분열과 암 분열의 관계 남녀 차이를 알 수 있게 되었겠지만, 그럼 이렇게 성질이 다른 남녀가 결합하여 수정하는 것은 어떻게 생각하는 것이 좋을까? 수정으로부터 임신, 출산에 이르는 과정에서 주역이 되는 것은 해다예의 에너지이다. 우선 정자를 만드는 남성의 측면에서 살펴보자 정자는 정소라는 기관에서 만들어지며 따뜻한 뱃속에 있는 태아일 때는 분열이 시작되지 않는다. 이 세상에 태어나기 전까지 정자는 몸 밖에 만들어진 주머니 모양의 기관인 음낭으로 떨어져 여기에서 분열이 시작된다. 외부 공기에 방치되기 쉬운 음낭은 체내에 비해 온도가 약 5도 낮으므로 정자의 분열이 진행되기 쉬운 환경에 있다. 이 5도의 차이가 중요하다. 더 추우면 해당계와 미토콘드리아계 모두 불리하게 되며 동사로 이어지기 때문이다. 이렇게 정소는 사춘기가 되면 그 용량이 증대하여 격하게 분열하며, 사정 시에는 약 1억 개의 정자를 방출한다. 한편 여성
냉성인 여성이 많은 이유 차게 따뜻하게 건강 자손 번영 [내부링크]
냉성인 여성이 많은 이유 차게 따뜻하게 건강 자손 번영 냉성인 여성이 많은 것은 왜일까? 남성과 여성이 정자와 난자의 특징을 물려받았다는 사실을 알게 되었다. 정자가 해당계 우위이고 난자는 미토콘드리아계 우위인 것을 보면, 각각 어떠한 생활방식이 적합한지 알 수 있을 것이다. 지금까지 반복해서 말한 것처럼 정자는 차게 하면 분열을 반복한다. 이에 비해 난자는 따뜻해야 성숙할 수 있다. 생명을 전체적으로 보면 따뜻한 것이 건강을 유지하는 기본이지만, 남성은 생식기가 밖으로 나와 있는 것만 보아도 알 수 있듯이 몸의 요소요소를 차게 해야 건강해지는 것이다. 남성의 조건 -> 차게 하면 건강해진다. 여성의 조건 -> 따뜻하게 하면 성숙해진다. 냉성인 여성이 많은 이유 차게 따뜻하게 건강 자손 번영 남성은 험한 사회환경 속에서 살아가야 하므로 적절하게 차게 하는 것도 중요하다. 너무 편안한 환경에 만족해하고 있으면 자신의 능력을 발휘할 수 없다. 최근 문제가 되는 남성의 정자 감소도 여기에
독일피엠쥬스 파워칵테일 효소 야채 과일 허브 유산균 식이섬유 [내부링크]
독일피엠쥬스 파워칵테일 효소 야채 과일 허브 유산균 식이섬유 내 몸을 쏙쏙 살리는 독일피엠 파워칵테일을 3년 이상 꾸준히 마시고 건강에 효과를 보고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 파워칵테일 1포와 꽃과 함게 사진을 찍었습니다. 파워칵테일 1박스에 30포가 들어있습니다. 1포를 물과 함께 쥬스로 매일 마십니다. 독일피엠쥬스 파워칵테일 효소 야채 과일 허브 유산균 식이섬유 FitLine Power Cocktial 피트라인 파워칵테일(all-in-one) 56가지 야채, 과일, 곡물, 허브추출물~ 풍부한 '파이토케미컬' 함유 산화 방지(항산화 성분 듬뿍) 특수 추출물과 산딸기류 열매, 과일, 야채, 허브, 그리고 향신료 농축액에서 나오는 풍부한 천연 폴리페놀 (예: 카로티노이드, 플라보노이드, 프로시아니딘(OPC) 등등) 더 많은 에너지 더 많은 힘 개선된 농도 독일PM 피엠인터내셔널 파워칵테일 섭취방법 섭취시간 주의사항 영양 가격 독일PM 피엠인터내셔널 파워칵
독일 피엠인터내셔널 액티바이즈 체온 산소 힘 에너지 혈관 다이어트 [내부링크]
독일 피엠인터내셔널 액티바이즈 체온 산소 힘 에너지 혈관 다이어트 내 몸을 쏙쏙 살리는 독일피엠 액티바이즈를 3년 이상 꾸준히 마시고 효과를 보는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일피엠쥬스 액티바이즈 1통을 들고 예쁜 꽃들과 사진을 찍어서 올립니다. 한국에서 콩그레스 행사가 2022년 10월 21일 금요일 일산 킨텍스 제 2 전시회장에서 12,000여명이 모여서 함께 했습니다. 행사장 자리에서 앞자리에 앉아서 기념으로 액티바이즈와 보틀병에 액티바이즈를 마시려고 사진을 찍었습니다 2022년 PM OWN YOUR FUTURE 테이블에 액티바이즈를 누여놓고 사진을 찍었습니다. 이번 행사에 참여한 분들중에 TMT에 참여하신 분들에게 액티바이즈 5+1 구매를 할 수 있는 기회를 주기도 했습니다. 피엠인터내셔널 독일피엠쥬스 만성피로에 시달리던 현대인 꽂힌 건강기능식품 에너지쥬스 액티바이즈 효능 요즘은 환절기, 여름이 가을로 옮겨가는 걸 느낄 수 있죠 코로나 19로 사회적거
미네랄 칼슘 마그네슘 비타민 D 리스토레이트 회복 재생 독일피엠쥬스 [내부링크]
미네랄 칼슘 마그네슘 비타민 D 리스토레이트 회복 재생 독일피엠쥬스 내 몸을 쏙쏙 살리는 독일피엠 리스토레이트를 3년이상 꾸준히 마시고 효과를 보고 도움을 주고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 테니스 선수로 순위에서 유명한 노박 조코비치의 모습입니다. 늘 시합중에 노란 쥬스 독일피엠 리스토레이트로 빠른 회복으로 도움을 받고 계시는 모습이죠. 현대인의 90%이상 부족한 영양소, 비타민D의 결핍증상과 똑소리나는 해결방법은? 현대인의 90%이상 부족한 영양소는 비타민D라고 합니다. 한국질병관리본부에 통계에 따르면 성인남자 91.3... blog.naver.com 현대인은 영양소가 균형이 필요하답니다. 비타민 D가 결핍이 정말 많다고 하죠. 참고하시면 도움이 되실 제 블로그입니다. 리스토레이트 1포 물과 함께 녹여서 독일피엠은 쥬스형태로 마셔요 피트라인 리스토레이트 NTC 공법이 적용된 필수 제품 미네랄, 그리고 미량 영양소들과 관련한 특허품 강력한 골격 건강한 모
피엠인터내셔널 파워칵테일 powercocktail 야채 과일 유산균 효소 [내부링크]
피엠인터내셔널 파워칵테일 powercocktail 야채 과일 유산균 효소 내 몸을 쏙쏙 살리는 독일피엠 파워칵테일을 3년이상 꾸준히 마시고 효과를 보는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 피엠인터내셔널 파워칵테일 NTC 공법이 적용된 필수 제품 균형잡힌 영양 공급 생활의 활력과 건강증진 정상적인 면역 기능 및 생체 조절 기능 56가지 야채, 과일, 유래 영양소 함유 피트라인 파워칵테일 1박스 POWERCOCKTAIL 1박스 30포 1포의 포장에 그려진 야채, 과일, 생강, 구르구민(강황) 피트라인 파워칵테일 베이직스 + 액티바이즈 베이직스 커큐민 섬유소 유산균 식물화합물 비타민 E 비타민 C 비타민 A 셀레늄 + 액티바이즈 비타민 B1 티아민 비타민 B12 코발라민 비타민 B9 엽산 비타민 B7 비오틴 비타민 B2 리보플라빈 비타민 B3 나이아신 비타민 B5 판토텐산 비타민 B6 피리독신 NTC 독일 PM만의 독자적인 특허인증 FitLine 파워칵테일 액티바이즈 포함
액티바이즈 독일피엠인터내셔널 산소 에너지 혈관 체온 [내부링크]
액티바이즈 독일피엠인터내셔널 산소 에너지 혈관 체온 3년이상 꾸준히 액티바이즈를 마시고 건강 다이어트에 효과를 보고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 매주 함께 공부하는 줌 강의를 통해서 건강기능식품 교육 수료증에 대해 생각나게 해서 다시 교육을 받았습니다. 늘 새롭게 배우게 됩니다. 출처 : 식품의약품안전처 내 식품안전나라 건강기능식품 : 일반식품과 다른점은? 건강기능식품 표시 확인하기 건강기능식품이 만병통치약? 건강기능식품, 제대로 고르는 방법은? 건강기능식품이 만병통치약? 식품과 약은 같다?! 식약동원 식품과 약은 근본적으로 같다라는 말이 있죠. 독... blog.naver.com 제가 올렸던 내용이 참고가 되실 겁니다. 건강영양정보 건강기능식품 정의 '건강기능식품'은 일상 식사에서 결핍되기 쉬운 영양소 또는 인체에 유용한 기능을 가진 원료나 성분(이하 기능성원료)을 사용하여 제조한 식품으로 건강을 유지하는 데 도움을 주는 식품입니다. 식품의약품안전처는 동
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리스토레이트 회복 재생 청소 칼슘 마그네슘 비타민 D 미네랄 리스토레이트를 3년 이상 꾸준히 마시고 건강 다이어트에 도움을 받고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 리스토레이트 1박스 30포가 들어 있습니다. 리스토레이트 1포를 안을 보면 하얀 가루로 보입니다. 물 250ml를 기준으로 넣어줍니다. 리스토레이트는 주로 저녁에 마십니다 1포 기준으로 마시고 필요에 따라 2포도 마십니다. FitLine 리스토레이트 Restorate NTC 공법이 적용된 필수 제품 미네랄, 그리고 미량 영양소들과 관련한 특허품 강력한 골격 건강한 모발, 피부, 손톱 및 발톱 최적 재생 튼튼한 뼈와 치아를 위한 칼슘과 에너지 형성을 위해 2:1의 비율로 최적배합된 마그네슘 골다공증 방지 및 신경계 보호 근육 경련 방지 비타민 D3 칼슘 마그네슘 셀레늄 아연 구리 철분 크롬 망간 아유르베다의 약초 조제법 리스토레이트 회복 재생 청소 칼슘 마그네슘 비타민 D 미네랄 자연그대로를 독일 과학의
파워칵테일 PowerCocktail 영양 유산균 식이섬유 효소 독일피엠 다이어트 [내부링크]
파워칵테일 PowerCocktail 영양 유산균 식이섬유 효소 독일피엠 다이어트 파워칵테일, 강력한 혼합물로 번역할 수 있는 독일피엠쥬스로 다이어트, 유지어터로 3년이상 체험하고 건강관리를 하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 피엠인터내셔널 독일피엠쥬스 명품언니 다이어트식품 유지어터 피엠인터내셔널 독일피엠쥬스 명품언니 다이어트식품 유지어터 오늘은 저의 생애 최초로 이런 프로필을 찍... blog.naver.com 피엠인터내셔널 파워칵테일, FitLine PowerCocktail 1박스에 30포 들어있습니다. 파워칵테일 1포를 물과 함께 독일피엠 영양쥬스로 활기찬 새로운 하루를 한잔으로 시작하세요 FitLine Experience Results 피트라인 결과, 효과를 체험해보세요. 비타민 B1, B2, B3, B5 B6, B7, B9, B12 비타민 E 셀레늄 비타민 A 비타민 C 몸에 좋은 야채, 과일, 곡류, 해조류들 브로콜리, 녹차, 양파, 사과, 아세로라 브
체온 면역력 산소 에너지 비타민 B 액티바이즈 독일피엠쥬스 [내부링크]
체온 면역력 산소 에너지 비타민 B 액티바이즈 독일피엠쥬스 3년 이상 액티바이즈 독일피엠쥬스를 꾸준히 마시고 건강과 뷰티에 효과를 보고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 액티바이즈 Activize Oxyplus 피트라인 액티바이즈 옥시플러스 과라나 복합 카페인 에너지 산소 NTC 낮에 에너지가 필요할 때 액티바이즈 한잔 잔디와 함께 비타민 B 액티바이즈 빨간 쥬스 FitLine 액티바이즈 선택이 아닌 필수 영양성분 매일 매일 보충이 필요한 영양성분 에너지 생성에 필요 단백질, 지방, 탄수화물의 정상적인 대사에 필요 세포 및 혈액의 정상적인 구조를 위해 필요 더 많은 에너지 향상된 집중력 피로감 감소 뇌와 중추 신경계의 기능에 중요 티아민 코발라민 리보프라빈 비오틴 엽산 피리독신 판토텐산 나이아신 해조추출물 독일 최신 영양학(벽난로 이론) 단백질, 탄수화물, 지방 등 영양 비타민, 미네랄, 효소 등 파워칵테일(Power Cocktail) 산소 액티바이즈(Acit
리스토레이트 미네랄 칼슘 마그네슘 비타민 D, 골격 손톱 머리카락 [내부링크]
리스토레이트 미네랄 칼슘 마그네슘 비타민 D, 골격 손톱 머리카락 2019년 9월 30일 그날은 월요일이었네요. 오늘 2022년 9월 30일은 금요일이네요. 리스토레이트를 꾸준히 마시고 만 3년이 된 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 2019년 9월 30일 그날이 기억이 납니다. 피엠인터내셔널코리아유한회사에서 보내온 회원증은 우편으로 나중에 와서 사진만 남아있네요. 22년 9월에 리스토레이트는 2019년 9월의 리스토레이트와 달라진 것이 더 좋아진 것이 많이 있네요. 독일피엠인터내셔널 피트라인 리스토레이트 소비자가 40,900원 팀파트너가 32,720원 피엠인터내셔널 리스토레이트 1박스에 1포씩 30포가 들어있습니다. 우리나라 대한민국 식약처를 통과할 때 건강기능식품으로 인증마크를 받고 표기해야하는 내용이 법적 규정이 있는 것으로 알게되었습니다. 영양정보 기능정보 칼슘 : 뼈와 치아 형성에 필요, 신경과 근육 기능 유지에 필요, 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌,
파워칵테일 독일피엠 건강기능식품 세포 영양 유산균 효소 [내부링크]
파워칵테일 독일피엠 건강기능식품 세포 영양 유산균 효소 독일피엠 건강기능식품 파워칵테일을 매일 꾸준히 3년 가량 먹고 효과를 보고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 파워칵테일 1박스에 1포씩 30포가 들어있습니다. 파워칵테일 1포와 황금 사과나무 그림과 함께 사진을 찍었습니다. 파워칵테일 1포를 손으로 잘라서 안을 들여다 보면 가루로 되어 있습니다. 보틀병에 180ml 실온 생수를 넣어서 함깨 흔들어서 마십니다. 피트라인 파워칵테일 (올인원) FitLine PowerCocktail (all-in-one) 56가지 야채, 과일, 곡물, 허브추출물로~ 풍부한 '파이토케미컬' 함유 산화 방지(항산화성분 듬뿍) 특수 추출물과 산딸기류 열매, 과일, 야채, 허브, 그리고 향신료 농축액에서 나오는 풍부한 천연 폴리페놀 (예: 카로티노이드, 플라보노이드, 프로시아니딘(OPC)등등 ===>>> 더 많은 에너지 더 많은 힘 개선된 농도 폴리페놀 야유르베다의 약초조제법 해조추출물
피엠인터내셔널 액티바이즈 활력 에너지 산소 비타민 B 비타민 C [내부링크]
피엠인터내셔널 액티바이즈 활력 에너지 산소 비타민 B 비타민 C 독일피엠 액티바이즈를 3년 가량 꾸준히 마시고 활력있게 즐겁게 지내는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 스마일 투명 유리 컵과 활력 에너지 산소 함께 마시는 기분이 업되는 액티바이즈 한잔~ 영양소 전달 개념 - NTC Nutrient Transport Concept 독일피엠인터내셔널의 독점적 영양소 전달 개념(NTC)는 영양소를 정확하게, 필요한 때에 필요한 곳으로, 몸의 안팎에서 세포 수준까지 전달합니다. 아침에 일어나서 공복에 점심 식사후 오후에 활력이 필요할 때 액티바이즈를 추천합니다. 액티바이즈 Activize 활성화하다 활력을 주다 에너지 업 산소 플러스 영양과 산소를 몸의 구석구석까지 전달! 독일피엠 엑티바이즈 FitLine Activize 비타민 B군 총집합 에너지 생성에 필요 단백질, 지방, 탄수화물의 정상적인 대사에 필요 세포 및 혈액의 정상적인 구조를 위해 필요 향상된 집중력, 전세계
미네랄 칼슘 마그네슘 비타민 D 리스토레이트 숙면 회복 [내부링크]
미네랄 칼슘 마그네슘 비타민 D 리스토레이트 숙면 회복 3년 가량 꾸준히 먹고 있는 독일피엠 리스토레이트를 추천하는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일피엠 리스토레이트 노란색 쥬스 노랑 개나리와 함께 사진을 찍어봤어요. 피트라인 리스토레이트를 1포를 잘라서 물과 함께 보틀에 넣어서 쥬스로 마셔요. 노란 수선화와 함께 독일피엠 리스토레이트 노란 쥬스 리스토레이트를 보틀에 담아서 마셔요. 피엠인터내셔널 피트라인 리스토레이트 1박스에는 30포가 들어 있습니다. 미네랄 칼슘 마그네슘 비타민 D 리스토레이트 숙면 회복 NTC(마이크로 솔브 기술 + PTC) 수분 보급 : 흡수력이 높은 액체 상태에서 섭취 상호 작용 가진 영양소(팀워크) : 영양소을 조합에 따라 플러스와 마이너스 효과가 나누어진다. 플러스 조합 : 철 + VC(비타민C)/ Ca(칼슘) + Mg(마그네슘) 마이너스 조합 : B6(비타민 B6)가 너무 많으면 B2(비타민B2)의 흡수가 어려운 섬유와 미네랄을 같
프리미엄 독일PM 파워칵테일 59가지 야채 과일 허브 곡물 효소 유산균 [내부링크]
프리미엄 독일PM 파워칵테일 59가지 야채 과일 허브 곡물 효소 유산균 매일 좋은 과일 야채를 먹고 있다고 생각하면서 3년가량 꾸준히 잘 챙겨먹고 건강하고 행복한 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 프리미엄 독일PM 파워칵테일 PowerCocktial 1포 포장에 보이는 많은 야채, 과일, 곡물, 허브는 일부분 예로 보여주는 파워칵테일 PM-International Group fitline 피엠인터내셔널 그룹 피트라인 파워칵테일 프리미엄 명품 독일PM 파워칵테일 1박스 30포가 들어 있는 모습 파워칵테일 1포를 잘라서 안을 보면 독일PM 파워칵테일 1포를 물과 함께 보틀에 쥬스로 해서 마셔요. 프리미엄 독일PM 파워칵테일 59가지 야채 과일 허브 곡물 효소 유산균 독일피엠쥬스 파워칵테일 균형잡힌 영양소 공급 에너지 생성 및 활력과 건강증진 정상적인 면역기능 및 생체조절기능 풍부한 야채, 과일, 곡물 유래 성분 함유 FitLine Power Cocktail 파워칵테일(a
독일피엠쥬스 가격 품질 효과 액티바이즈 체온 산소 에너지 [내부링크]
독일피엠쥬스 가격 품질 효과 액티바이즈 체온 산소 에너지 3년 가까이 꾸준히 마셔온 독일피엠쥬스에 감사하며 건강하게 행복한 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 액티바이즈 빨간 쥬스 자연의 초록과 참 잘 어울리죠.~ 피트라인 액티바이즈를 열어서 안을 보면 가루로 되어 있어요. 독일피엠 액티바이즈는 물과 함께 빨간 쥬스로 마셔요. 독일피엠쥬스 가격 품질 효과 액티바이즈 체온 산소 에너지 NTC -영양소 전달 개념 Nutrient Transport Concept 우리 몸이 영양소를 필요로 할 때에, 영양소가 정확히 필요한 곳의 조직에서부터 내부 세포 단계에까지 도달할 수 있도록 골고루 전달합니다. 영양과 산소를 10만키로(지구 두바퀴반)의 모세혈관을 통해서 60조개의 세포 확실하게 전달한다. 수용성 형태((마이크로솔브 기술) 생체 이용률이 높은 원료 대생물 활용 성분들의 공동 작용성 배합 전달 시스템 예) 마이크로 캡슐화, 전달 기술 재흡수 <<부스터>> NTC는 PM만의
독일피엠 건강기능식품 파워칵테일 유산균 식이섬유 효소 효과 [내부링크]
독일피엠 건강기능식품 파워칵테일 유산균 식이섬유 효소 효과 독일에서 직접 만들어 보내오는 건강기능식품 우리나라에서도 이제 꾸준히 3년 가량 먹어온 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 PM PREMIMUM 프리미엄 자연그대로를 독일과학의 힘으로 건강기능식품에 담았습니다. 할아버지, 할머니 아빠, 엄마 아들, 딸 모두 함께 마셔요 독일피엠 건강기능식품 파워칵테일 유산균 식이섬유 효소 효과 피트라인 차별화된 FitLine 제품 균형 잡힌 영양소 간편하게 혈액과 혈관 건강 집중 항산화 영양소 필수적 제공 PM 만의 차별화된 영양소 함유 독일의 최신 과학 연구 기반 NTC GMP made in GERMANY TUV 퀄른리스트 영양소 전달 개념 - NTC Nutrient Transport Concept 독점적 영양소 전달개념은 영양소를 정확하게, 필요한 때에 필요한 곳으로, 몸의 안팎에서 세포 수준까지 전달합니다. 독일피엠 피트라인 파워칵테일 균형잡힌 영양소 공급 에너지 생
피엠인터내셔널 NTC 유럽특허인증 독일건강쥬스 파워칵테일 리스토레이트 효능 [내부링크]
피엠인터내셔널 NTC 유럽특허인증 독일건강쥬스 파워칵테일 리스토레이트 효능 피엠인터내셔널 파워칵테일과 리스토레이트를 3년가량 꾸준히 마시고 효능을 보는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 피엠인터내셔널 NTC 유럽특허인증을 받은 독일건강쥬스 파워칵테일 1잔 리스토레이트 1잔 파워칵테일 1박스는 30포 리스토레이트 1박스는 30포 보틀병에 파워칵테일 1포 리스토레이트 1포 3개월 약정 오토십 신청시 파워칵테일 3박스 리스토레이트 3박스 파워칵테일 1포와 리스토레이트 1포 피엠인터내셔널 NTC 유럽특허인증 독일건강쥬스 파워칵테일 리스토레이트 효능 피트라인 파워칵테일(all-in-one) 56가지 야채, 과일, 곡물, 허브추출물로~ 풍부한 '파이토케미컬' 함유 산화 방지(항산화 성분 듬뿍) 특수 추출물과 산딸기류 열매, 과일. 야채, 허브, 그리고 향신료 농축액에서 나오는 풍부한 천연 폴리페놀 더 많은 에너지 더 많은 힘 개선된 농도 폴리페놀 비오틴 티아민 리보프라빈 판토텐
액티바이즈, 산소와 영양, 혈관, 체온 에너지 활력 [내부링크]
액티바이즈, 산소와 영양, 혈관, 체온 에너지 활력 에너지가 필요할 때는 언제나 액티바이즈를 2년 10개월이상을 꾸준히 마시는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일피엠쥬스 액티바이즈 1통 에너지 산소가 필요할 때는 한잔을 합니다. 독일피엠 건강기능식품 피트라인 액티바이즈 3년 가까이 마시면서 겉 포장이 바뀌는 모습도 지켜봤습니다. 피엠인터내셔널 코리아 피트라인 액티바이즈 1통 보틀에 넣어서 마십니다. 액티바이즈, 산소와 영양, 혈관, 체온 에너지 활력 보틀을 꽃과 함께 액티바이즈가 빠르게 효과를 보게 하는 NTC 영양소 전달 개념 우리 몸이 영양소를 필요로 할 때에, 영양소가 정확히 필요한 곳의 조직에서부터 내부 세포 단계에까지 도달할 수 있도록 골고루 전달합니다. 최고의 결과 수분 보충 정도 시너지 효과를 일으키는 성분 배합 마이크로솔브 기술 새로운 전달 기술 최신 과학 조사 및 연구를 바탕으로 함 영양과 산소를 10만키로(지구 두바퀴반)의 모세혈관을 통해서 60
여성이 아름다워지는 이유 장수 비밀 여성호르몬 면역 [내부링크]
여성이 아름다워지는 이유 장수 비밀 여성호르몬 면역 여성이 아름다워지는 이유 여성이 남성보다 장수하는 비밀이 미토콘드리아계 우위의 쳬질 때문임을 알게 되었는데, 이것은 면역의 측면에서도 설명할 수 있다. 포인트가 되는 것은 여성호르몬과 면역의 관계이다. 여성호르몬(에스트로겐)은 여성스러움을 형성하는 데 빼놓을 수 없는 물질이다. 이것은 여성이 사춘기를 거쳐 결혼 적령기에 들어서면 더 많이 분비되면, 그에 따라 부교감신경이 우위가 되어간다. 여성이 아름다워지는 이유 장수 비밀 여성호르몬 면역 부교감신경은 여유있게 휴식할 때 우위로 작용하지만, 이 상태가 계속되면 림프구의 수도 증가한다. 결국 여성호르몬의 분비가 면역력 상승으로 이어지는 것이다. 또한 여성호르몬의 분비가 증가하면 체형도 동글어지며 피부가 촉촉하여 여성으로서의 매력도 증가한다. 여성이 사랑을 하고 아름다워지는 과정은 임신이나 출산에 견딜 수 있는 몸으로 변화해가는 과정이기도 하다. 이것이 20~40대 여성의 몸의 기본이므
난자 따뜻하게 성숙 아이 장수 생명 탄생 [내부링크]
난자 따뜻하게 성숙 아이 장수 생명 탄생 난자는 따뜻하게 하면 성숙한다. 미토콘드리아가 모계의 기관인 것은 난자의 작용을 조사해가는 것으로도 확인할 수 있다. 성숙한 하나의 난자에는 사실 10만 개의 미토콘드리아가 존재한다고 한다. 미토콘드리아가 많이 모여 있는 적근, 또는 심장이나 뇌에서는 1세포당 미토콘드리아의 수는 4,000 ~ 5,000개 정도이므로 이것을 휠씬 웃도는, 팽대한 수에 달하는 것을 알 수 있다. 난자는 산소가 적은 태생기에 분열을 끝내버리므로 여성은 태어난 단계에서 이미 일생 동안 사용할 만큼의 난자를 확보하고 있다. 이 난자가 몸속에서 따뜻해지고 성숙해져, 초경을 맞이하는 15세 전후의 시기까지 미토콘드리아를 10만 개까지 증가시켜간다. 한편 이 난자와 합체하는 정자는 미토콘드리아가 거의 없고 해당계 에너지를 사용하여 분열을 반복한다. 구체적으로는 정자 1개당 미토콘드리아의 수는 100개 전후밖에 안 된다. 미토콘드리아에 반입된 분열억제유전자가 적으므로 분열이
미토콘드리아 여성 기관 세포 염색체 유전 정보 인류 선조 [내부링크]
미토콘드리아 여성 기관 세포 염색체 유전 정보 인류 선조 미토콘드리아는 여성적인 기관 생명의 구조에 근거하여 보면 다양하게 논의되는 남녀의 본연의 모습에 대해서도 한 가지 대답을 알 수 있게 된다. 우선 세포의 핵 내부에 관심을 가져보자. 인간의 경우, 세포 내의 핵에는 23쌍의 염색체가 있으며 유전 정보를 담당하는 DNA가 거기에 포함되어 있지만 예외는 있다. 같은 세포 내의 미토콘드리아에도 DNA가 포함되어 있는 것이다. 미토콘드리아 여성 기관 세포 염색체 유전 정보 인류 선조 이 미토콘드리아 DNA는 미토콘드리아가 지금까지는 외부의 생명체(호기성 세균)였던 것의 증가가 되고 있지만 물론 스스로의 DNA만으로 독자적으로 활동할 수 있는 것은 아니다. 이 미토콘드리아 DNA의 흥미로운 점은 모계의 정보만이 다음 세대로 계승된다는 점이다. 미토콘드리아의 DNA의 선조를 점점 거슬러 올라가면 그 기원은 한 여성에 당도한다. 15만 년 정도 거슬러 올라간 끝에 도달한 인류 공통의 선조
남녀 차이 스트레스 호르몬 균형 난자 배란 생식 성별 유전 [내부링크]
남녀 차이 스트레스 호르몬 균형 난자 배란 생식 성별 유전 의외로 알려지지 않은 남녀의 차이 스트레스에 의해 저산소, 저체온의 상태가 계속되면 호르몬 균형이 깨져 여러 가지 불편한 증상이나 생리 시 문제가 일어나기 쉬워진다. 현재 많은 여성이 불임증을 앓고 있는데 이는 저산소, 저체온이 지속됨에 따라 난자가 성숙하지 않아 배란 간격이 연장된 탓에 나타나는 것이다. 생식은 20억년 전의 합체를 다시 하는 것 우리 인간은 남성과 여성의 두 종류의 성별을 갖고 있다. 이 성이 섞이면 새로운 개체가 만들어져 유전 정보가 계속되어 가는 것은 너무나 당연한 것이지만, 왜 남녀의 성별의 차이가 생긴 것인지 이 중요한 사실에 대해서는 알려져 있지 않다. 여기에서도 열쇠가 되는 것은 해당계와 미토콘드리아계의 에너지 공장이다. 해당계 에너지를 사용하여 오로지 분열을 반복해온 원시세포(원핵생물)는 유해했던 산소를 에너지로 바꾸는 호기성 세균을 포함하는 것으로 폭발적인 진화를 이루었다. 이 세포 내에 포
병에 걸리는 것도 조화의 결과, 건강과 병, 몸 생명 현상 [내부링크]
병에 걸리는 것도 조화의 결과, 건강과 병, 몸 생명 현상 병에 걸리는 것도 조화의 결과 나는 지금까지 해당계와 미토콘드리아계라는, 세포에 갖추어진 두에너지 경로에 대해서 이야기해왔다. '팽대한 에너지가 만들어내는 미토콘드리아계 쪽이 해당계보다 뛰어나다'라고 느낀 사람도 많을지 모르지만 에너지 경로로서는 양쪽 모두 필요하다. 이 점을 잘못 이해하면 생활방식의 균형이 깨져버려 자신의 능력을 충분히 발휘할 수 없게 된다. 병에 걸리는 것도 조화의 결과, 건강과 병, 몸 생명 현상 이 책에서 '해당계 : 미토콘드리아계 = 1:1'이 가장 조화로운 상태라고 설명했지만, 여기에서 말하는 조화란 건강한 상태를 가르키는 것만은 아니다. 건강한 것과 병에 걸리는 것 모두 우리 몸에 있어서 필요한 상태이다. '병은 나쁜 것이다'라는 생각에서 탈피하여 생명 현상을 있는 그대로 파악할 수 있게 되면 조화의 의미를 확실히 알 수 있을 것이다. 병에 걸리는 것도 조화의 결과, 건강과 병, 몸 생명 현상
나이 생활방식 소식 호흡법 화 슬픔 무병장수 물욕 명예욕 성욕 야망 힘 빼는 방법 [내부링크]
나이 생활방식 소식 호흡법 화 슬픔 무병장수 물욕 명예욕 성욕 야망 힘 빼는 방법 중요한 것은 나이에 맞는 생활방식 노년기에 찾아오는 미토콘드리아계의 세계는 종교에서 말하는 깨달음의 세계와도 중첩되는 면이 있다. 이번에는 과학의 눈으로 깨달음의 실태에 대해 추적해보자. 종교 수행자가 목표로 하고 있는 것은 간단히 말하면 소식과 호흡법에 의해 해당계의 욕심의 세계로부터 해탈하여 미토콘드리아계의 유산소운동으로 천천히 살아가는 것이다. 미토콘드리아계가 우위가 되면 정신적으로 더 안정되게 되어 투쟁심은 서서히 후퇴해버린다. 화나 슬픔, 노여움이나 미혹 등은 저산소, 저체온의 세계이므로 그것으로부터 벗어나는 것은 마음의 평화로 가는 길이기도 하며 동시에 미토콘드리아 활성에 의한 무병장수로도 이어진다. 긴 인생 속에서 다양한 경험을 하다가 마지막에는 평온의 세계로 향해가는 것은 큰 의미가 있다. 젊을 때에도 미토콘드리아계의 여유 있는 감각은 조금이라도 반드시 필요하다. 중요한 것은 나이에 맞
과식 면역력 단식 균형 절식 저혈당 훈련 [내부링크]
과식 면역력 단식 균형 절식 저혈당 훈련 과식하면 저하하는 면역력 우리는 자연히 살고 있으면 서서히 해당계에서 미토콘드리아계로 전환하여 무리 없이 소식의 세계로 들어간다. 해당게와 미토콘드리아계의 조화가 필요한 성인의 시대(20~50대)에 해당계에 의존한 생활방식을 계속하면 생활방식의 균형이 깨져버려 비만이나 생활습관병이 더욱 심해진다. 단식이 몸에 좋다는 것도 해당계에 의존한 상태를 바로잡고 깨진 균형을 되돌리기 위해 유효하기 때문이다. 대식세포에 의한 영양처치의 필요성이 줄어가므로 대식세포는 세균이나 바이러스 등 외적의 방어에 전념할 수 있게 된다. 과식 면역력 단식 균형 절식 저혈당 훈련 먹지 않는 것이 면역력이 증가하게 된다. 영양처리에 내몰린 대식세포를 현미경으로 관찰하면 빵빵하게 부풀어버려 거의 움직임이 없다. 이러한 대식세포를 포말세포라고 하며 방어세포로서의 작용은 불가능하게 된다. 음식물의 영양은 몸에 필요한 것이지만 너무 많이 섭취하면 면역력이 저하하여 병을 일으키는
연명치료 필요한가 대식세포 평온 죽음 식사량 자연 섭리 [내부링크]
연명치료 필요한가 대식세포 평온 죽음 식사량 자연 섭리 연명치료는 필요한가? 식습관의 문제와 관련하여 체내 영양처리의 의외의 활동에 대해 소개하려고 한다. 체내에 흡수된 영양소는 혈액이나 림프액에 의해 세포로 운반되지만 과식으로 생긴 여분의 당이 혈액 중에 남는다. 이러한 여분의 영양소를 처리하고 있는 것은 방어세포의 하나인 대식세포이데 마른 사람일수록 이 대식세포의 수가 적다. 건강한 사람도 많은 양의 밥을 억지로 먹는 것은 괴로운 일인데, 죽음의 시기가 가까워져 식사를 거의 받아들일 수 없는 사람이 연명을 위해 영양을 공급받으면 그보다 더 큰 괴로움이 초래되는 것은 당연하다. 죽을 때는 괴로운 법이라고 생각하고 있는 사람이 많을지도 모르지만, 생명의 법칙에 따라 살면 누구나 평온하게 죽음을 맞이할 수 있다. 연명치료 필요한가 대식세포 평온 죽음 식사량 자연 섭리 생물은 생명의 법칙에 순응하여 죽음을 맞이할 때가 되면 해당계의 순발력은 이미 소실되고 조용히 죽어간다. 동물들도 그
배의 80%만 채우라 나이 식습관 마음 안정 운세 호흡 [내부링크]
배의 80%만 채우라 나이 식습관 마음 안정 운세 호흡 '배의 80%만 채우라'는 것의 진짜 이유 에도시대의 유학자인 가이바라 에키켄이 설명한 식양생의 세계는 미토콘드리아계의 세계로 이행하가는 중년기 이후에 필요하게 되는 사고방식이라고 할 수 있다. 에키켄은 <<양생훈>>이라는 저서에서 '배의 80%만 채우라'고 권장하고 있는 데, 이것은 해당계에서 탈피하는 식습관의 기본이다. '나이가 들면 미토콘드리아계의 식습관으로 바꾸어가라. 그러면 자연의 섭리에 따라 장수할 수 있다'고 말하고 있다. 에키켄의 <<양생훈>>의 세계를 더욱 진전시킨 것은 역시 에도시대의 관상자 미즈노 난보쿠이다. 그는 젊었을 때는 매우 거친 성격으로 술과 도박과 싸움으로 세월을 보내는, 해당계의 에너지를 남용하는 생활을 보냈다고 전해진다. 그러던 어느 날 관상을 보는 노승이 미즈노 난보쿠에게 '당신은 죽음이 임박한 얼굴을 하고 있다. 이대로는 1년 이내에 죽을 것이다'라고 경고했다. 미즈노 나보쿠는 이를 계기로
어린이 노인 식습관 세끼 식사 소식 영양학 [내부링크]
어린이 노인 식습관 세끼 식사 소식 영양학 어린이와 노인의 식습관이 다른 이유는? 해당계에서 미토콘드리아계와 세포의 에너지 시스템이 이행하는 과정은 우리의 식생활에도 큰 영향을 초래한다. 예를 들면 해당계 우위인 어린이 시절은 깨어 있는 동안은 참지 못하고 바쁘게 활동하고 있으므로 늘 배가 고프다. 특히 성장기 어린이는 아침, 점심, 저녁의 세계 식사로도 모자라 간식까지 필요하게 된다. 해당계의 에너지는 효율성이 떨어지므로 일단 많이 먹지 않으면 건강을 유지할 수 없다. 물론 해당계가 우위인 이 시기에 밖에서 뛰어놀면서 에너지를 발산하지 않고 만화책을 읽거나 게임만 하고 있으면 섭취 에너지가 과잉이 되어 비만이 되기도 한다. 어린이 시절에서 20대, 30대로 차츰 나이가 들어가면 미토콘드리아계가 우위가 되어 순발력(해당계)이 후퇴할수록 간식이 필요없어진다. 과식하면 소화가 안 되고, 스포츠 선수처럼 엄청나게 해당계를 사용하지 않는 한 과식이 비만이나 병의 원인이 되어가는 것이다.
노화 두 종류 수명 죽음 산소 장수 산화 세균 항산화 효소 암 당뇨 생활습관병 [내부링크]
노화 두 종류 수명 죽음 산소 장수 산화 세균 항산화 효소 암 당뇨 생활습관병 노화에도 두 종류가 있다 병이 있든 없든 우리에게는 수명이 있다. 언젠가는 죽음을 맞이하는 것이 숙명인 것도 사실이다. 산소를 필요로 하는 미토콘드리아계는 장수의 세계인 동시에 산화(노화)의 세계이기도 하기 때문이다. 무산소 상태에서 분열하면서 성장하여 어린이에서 성인으로 성장한 인간이 연로해가는 과정에서 미토콘드리아계로 전화하여 결국에는 산화되어 죽음을 맞이하는 것도 필연적이라고 할 수 밖에 없다. 산소를 싫어했던 우리의 선조세포(해당계 생명체)와 산소를 좋아하는 세균(미토콘드리아의 원형)의 합체에 의해 생명은 지금까지 진화해왔지만, 유해했던 산소를 완전히 무독화할 수는 없었다. 그뿐 아니라 스트레스 과잉에 의해 체내에 발생하는 활성산소의 영향으로 노화나 병이 발생하는 것은 앞서 이야기한 것과 같다, 노화 두 종류 수명 죽음 산소 장수 산화 세균 항산화 효소 암 당뇨 생활습관병 우리 몸에는 항산화 효소가
연령 생활 방식 젊은 혈기 중년 자율신경 면역 지배 생활 조화의 법칙 노년 [내부링크]
연령 생활 방식 젊은 혈기 중년 자율신경 면역 지배 생활 조화의 법칙 노년 연령에 따라 생활방식이 바뀌는 것 해당계와 미토콘드리아계의 비율은 성인으로 성장한 이후에도 조금씩 변화하여 개인차는 있지만, 대략 20~50대 사이에 '1:1'의 '조화의 시대'를 맞이하게 된다. 해당계와 미토콘드리아계를 모두 활용할 수 있는 이 40년 정도가 우리 인생 최고의 전성기에 해당하는 것이다. '젊은 혈기의 소치'라는 말이 있듯이 사람은 젊을 때 쉽게 욱하지만, 나이가 들수록 안정되어 서서히 매사를 냉정하게 판단할 수 있게 된다. 중년기 이후, 성격이 유순해지는 것은 미토콘드리아계의 유산소운동이 우위가 되기 때문이다. 동작도 느긋해지기 시작하여 젊을 때와 같은 팔팔한 동작이 줄어든다. 60대부터는 노년기를 맞이하여 완전히 미토콘드리아계의 세계로 이행하여 결국 죽음을 맞이하게 된다. 연령 생활 방식 젊은 혈기 중년 자율신경 면역 지배 생활 조화의 법칙 노년 '자율신경의 면역지배'의 법칙을 내 자신의
인간 생물 자연 세포 성장 엄마 육아 어린이 성인 [내부링크]
인간 생물 자연 세포 성장 엄마 육아 어린이 성인 인간이 가장 조화로운 존재 순발력이 필요한 100m달리기나 지구력이 필요한 42.195km의 마라톤 '해당계 : 미토콘드리아계 = 1:1' 이것이 생명 조화의 공식이다. 이 공식으로부터 알수 있듯이 자연계에서는 인간이야말로 가장 '조화로운 존재'이다. 인간 생물 자연 세포 성장 엄마 육아 어린이 성인 우리 몸은 두 에너지 경로를 잘 구분하여 사용할 수 있는 능력을 가지고 있다. 우선 갓 태어났을 때는 아직 세포분열이 왕성하므로 무산소의 해당계가 우위로 작용한다. 흥미로운 것은 미토콘드리아는 탄생 시에는 거의 없으며 출생 시에 폐호흡이 시작됨과 동시에 증가하기 시작한다. 3세가 지나고부터 엄청난 수가 된다. '세 살 버릇 여든까지 간다'라는 말처럼 확실히 우리 몸은 3세까지의 시기에 왕성하게 분열하여 뇌나 심장 등의 주요기관이 형성되고 견고해지며 그 사람의 일생의 기초가 완성된다. 3세가 지난 이후에도 완만하게 계속되어 가다가 15
조화 생활 방식 식습관 나이 미토콘드리아 자연 섭리 장수 에너지 [내부링크]
조화 생활 방식 식습관 나이 미토콘드리아 자연 섭리 장수 에너지 조화로운 생활방식이란 무엇인가 에키텐은 <<양생훈>>이라는 저서에서 '배의 80%만 채우라'고 권장하고 있는데, 이것은 해당계에서 탈피하는 식습관의 기본이다. '나이가 들면 미토콘드리아계의 식습관으로 바꾸어가라. 그러면 자연의 섭리에 따라 장수할 수 있다'고 말하고 있다. 에너지계가 편향되어 있는 야생동물 우리 몸을 구성하는 세포 내부에 두 시스템이 갖추어져 있는 이상, 양쪽 모두 몸에 반드시 필요한 것이다. 이 2가지 능숙하게 사용하는 것이 심신 건강을 유지하는 비결이지만, 왜 구분하여 사용해야 하는 것인지 확실히 감이 오지 않는 사람도 있을 것이다. 예를 들면 참치나 가다랑어, 고등어와 같은 회유어는 한 군데에 머물러 가만히 있는 것이 불가능하다. 조화 생활 방식 식습관 나이 미토콘드리아 자연 섭리 장수 에너지 이들 생선은 붉은 살 생선이라고 불리는 것처럼 미토콘드리아가 많이 포함되어 있는 적근(지근)을 사용하여 헤
스트레스 의미 생물 위기 극복 반응 [내부링크]
스트레스 의미 생물 위기 극복 반응 스트레스의 의미를 다시 팍악하자 생물은 위기가 닥치면 스트레스 반응이 일어나 저산소, 저체온이 된다. 또 고혈당이 되기도 한다. 이들은 모두 몸에 좋지 않은 상태이다. 의사는 그 점에만 주목해서 치료하려고 하지만, 조금 더 시야를 넓히면 그것은 위기를 극복하기 위한 몸의 반응인 것을 알 수 있다. 저산소, 저체온 상태가 지속되면 해당계 에너지가 우위가 된다고 이야기하였다. 해당계는 순발력을 만들어낸다. 우리 몸은 순발력(해당계 에너지)을 풀가동시키는 것으로 위기를 극복해왔다. 스트레스 의미 생물 위기 극복 반응 몸에 나쁜 상태를 무조건 죄악시하지 말고 살기 위한 몸의 지헤라는 점을 잘 이해하기 바란다. 물론 이러한 상태가 장기간 계속되면 몸 상태가 나빠져 병이 되는 것은 당연하다. 그러한 의미에서는 미토콘드리아계(지구력의 세계)로 바꾸는 것이 스트레스에 대한 최고의 대책인 것도 알 수 있게 된다. 스트레스 의미 생물 위기 극복 반응 사람이 병에 걸
스트레스의 효용 심폐 기능 휴식 스트레스 평온 개인차 행복감 [내부링크]
스트레스의 효용 심폐 기능 휴식 스트레스 평온 개인차 행복감 스트레스의 효용 몸을 움직이기 시작하면 심폐기능이 좋아지고 몸에는 스트레스가 쌓이므로 서서히 교감신경이 우위가 되어간다. '더 이상 못하겠다'라고 느끼게 되는 경우도 있을 것이다. 괴로운 경험을 하고 나서 휴식에 들어가면 스트레스로부터 해당되어 서서히 부교감신경이 우위가 된다. 그 결과 큰 카타르시스(해방감)나 평온함을 얻을 수 있게 된다. 안정시의 맥박은 1분에 60회 정도이지만 스포츠 선수 등은 운동을 끝내고 휴식에 들어가면 맥박이 50회 정도이거나 경우에 따라서는 그 이하로까지 저하한다고 한다. 맥박의 저하는 '스포츠 심장'이라고 불리는 데, 이 맥박 50회나 그 이하인 상태가 그들에게 있어서는 평온의 세계이기도 하다. 스트레스의 효용 심폐 기능 휴식 스트레스 평온 개인차 행복감 이 평온함은 처음부터 있었던 것이 아니라 고통스러운 훈련이 있었기에 얻을 수 있었던 것이다. 흥분과 평온, 열심히 일하는 것과 휴식은 표리일
병 생활방식 편향 기회 암 발생 부위, 위 폐 전립선 유방 골수 [내부링크]
병 생활방식 편향 기회 암 발생 부위, 위 폐 전립선 유방 골수 병은 생활방식의 편향을 알 수 있는 기회 스트레스가 쌓여 위가 콕콕 쑤시며 자주 아픈 사람은 위가 저산소, 저체온에 빠진 것이라고 생각할 수 있다. 위 세포가 과잉 분열되어 결국 위암이 된다. 걱정이 많아 가슴이 꽉 막힌 것 같으면 폐암이 되고, 말이 많은 사람은 후두암에 걸리기 쉬운 것을 알 수 있다. 전립선암은 지나친 운동 등으로 인해 해당계가 혹사되었을 때 일어나기 쉬운 병이지만, 그와 반대로 운동부족으로 부교감신경이 우위가 되는 것이 원인인 증례도 많다. 우선 비만을 개선하는 것이 필요하다. 병 생활방식 편향 기회 암 발생 부위, 위 폐 전립선 유방 골수 가슴이 큰 여성이 유방암에 걸리는 것은 가슴이 돌출되어 있어 차가워지기 쉽기 때문(분열이 촉진되므로)이라는 이유도 생각할 수 있다. 조깅이나 줄넘기 등의 상하운동을 무리하게 하면 골수가 자극되어 다발성 골수종이나 골육종에 걸리는 증례도 있다. 서거나 뛰는 것은
너무 열심히 너무 게으름, 긴장 흥분 휴식, 평온 온화한 사람이 암 [내부링크]
너무 열심히 너무 게으름, 긴장 흥분 휴식, 평온 온화한 사람이 암 너무 열심히 하지도 말고 너무 게으름 부리지도 말고 스트레스가 쌓여 신체의 균형이 붕괴되는 것에 대해 살펴보았다. 균형이 중요하다는 것을 알았을 것이다. 스트레스를 피하려고 했는데도 대사가 억제되어 그 결과 저체온이 되는 경우도 있다. 림프구가 있어도 작용하지 않아 면역력이 떨어진다. 언제가 긴장하고 흥분상태인 사람은 충분한 휴식을 취해 해당계의 세계에서 벗어날 필요가 있지만, 반대로 방에 혼자 틀어박혀 항상 지루하게 보개고 있는 사람은 긴장해야 할 필요가 있다. 너무 열심히 너무 게으름, 긴장 흥분 휴식, 평온 온화한 사람이 암 스트레스와는 거리가 먼 생활을 하는, 평온하고 온화하고 사람이 암에 걸리는 것은 너무 부교감신경에 치우친 생활을 한 결과 저산소, 저체온에 빠져버린 것을 의미한다. 너무 여유있는 생활방식을 취하면 생활 전반의 능력이 저하되어 일상생활 자체가 스트레스가 된다. 병에 걸리는 사람의 70%는 스
40대 현장 떠나는 이유 스트레스 과로 수면 생활 생명의 법칙 [내부링크]
40대 현장 떠나는 이유 스트레스 과로 수면 생활 생명의 법칙 40대가 되면 현장을 떠나는 이유 스트레스가 쌓이고 과로가 계속되면 수면시간이 단축되고, 사람에 따라서는 밤낮이 바뀐 생활이 일상화되는 경우도 있는데 이것 역시 문제이다. 왜냐하면 밤이 깊어지면 교감신경이 우위가 되어 스트레스와 긴장이 지속됨에 따라 저산소, 저체온 상태가 되기 때문이다. 예를 들면 편의점에서 야간 아르바이트를 하는 사람은 교감신경의 긴장 ---> 저산소, 제체온이 만성적으로 계속되어 암이 발생하기 쉬운 조건을 만들게 된다. 실제로 나는 20세 전후의 편의점 야간 아르바이트생이 암에 걸려 사망한 증례를 여러 번 보았다. 40대 현장 떠나는 이유 스트레스 과로 수면 생활 생명의 법칙 경력을 쌓아 베테랑이 되면 가능한 한 현장을 떠나 관리직이 되는 것도, 병을 피하고 자신의 몸을 살리는 지혜이다. 간호사 등은 병원장에게 승낙을 받을 수 있다면 젊은 스테프에게 일을 맡기거나 야근을 피하도록 하여 몸을 관리하는
병 스트레스 반응 활성산소 건강 세포 손상 피곤 잠 균형 휴식 [내부링크]
병 스트레스 반응 활성산소 건강 세포 손상 피곤 잠 균형 휴식 병은 모두 스트레스 반응 스트레스가 많은 임전태세의 상태에서는 이 싸움에 대비하여 혈액 중의 방어세포도 과립구 과다가 된다. 피부가 상처를 입거나 출혈하는 것을 본능적으로 예방하고 있다. 단, 과립구는 공격할 때 활성산소를 방출하므로 너무 많아지면 건강한 조직세포까지 손상을 입히게 된다. 스트레스가 쌓이면 해당계 우위가 되며 저산소, 저체온이 계속되어 암세포가 분열하는 조건이 갖추어지게 되지만, 과립구 --> 활성산소의 증대는 이러한 분열을 후원하는 작용을 하고 있는 것이다. 우리 몸은 자율신경, 백혈구, 그리고 세포의 에너지를 생성하고 각각의 기능이 연동하면서 외부의 스트레스에 훌륭히 대응해가고 있는 것을 알 수 있다. '해당계 = 순발력'인 것임을 생각해도 그다지 긴 시간 지속해야 하는 것은 아니다. 병 스트레스 반응 활성산소 건강 세포 손상 피곤 잠 균형 휴식 백혈구는 과립구 50~60%, 림프구 35~41%가 건강
스트레스 백혈구 면역 바이러스 세균 암세포 혈액 과립구 림프구 대식세포 [내부링크]
스트레스 백혈구 면역 바이러스 세균 암세포 혈액 과립구 림프구 대식세포 스트레스와 백혈구의 관계 스트레스와 병의 관계를 재검토하기 위해 이번에는 자율신경과 면역의 관계에 대해 알아보자 면역이란 우리 몸에 갖추어져 있는 바이러스와 세균, 암세포 등의 공격을 방어하는 작용으로, 혈액의 주요 성분인 백혈구가 그 중심적인 역할을 담당하고 있다. 백혈구는 방어세포라고 불리고 있는데, 그 종류가 다양하며 각각 연계 플레이를 함으로써 우리 몸을 지켜내고 있다. 그 대표적인 것이 이제부터 이야기할 과립구와 림프구이다. 과립구는 기본적으로는 세균이나 노후한 세포의 잔해 등 크기가 큰 이물질을 처리하는 것으로, 혈액에 존재하는 백혈구의 약 60%를 차지하고 있다. 한편 림프구는 바이러스와 같은 작은 이물이나 암세포 등을 담당하며 백혈구의 약 35%를 차지한다. 스트레스 백혈구 면역 바이러스 세균 암세포 혈액 과립구 림프구 대식세포 세균이나 노폐물을 먹는 대식세포라 불리는 백혈구도 5% 정도 존재한다
일본인 비만 과로 수면부족 자율신경 호르몬 화 저체온 저혈당 [내부링크]
일본인 비만 과로 수면부족 자율신경 호르몬 화 저체온 저혈당 일본인은 왜 비만이 적을까? 스트레스 문제를 처리하지 못하면 고혈당은 개선되지 않는다. 단것을 먹으면 확실히 혈당치가 올라가지만, 단것을 좋아한다고 해서 모두 당뇨병에 걸리는 것은 아니다. 이것은 대식가라고 해서 모두 비만이 되는 것이 아닌 것과 마찬가지이다. 비만인 사람은 기본적으로는 부교감신경이 과도하게 작용하여 릴랙스 체질인 경우가 많다. 이러한 비만 타입은 미국인에게 많이 나타나며 식사 제한이 반드시 필요하다. 성실하게 일하는 사람이 많은 일본인의 경우 과잉 릴랙스 체질인 사람은 적으므로 스트레스에 의해 교감신경이 긴장되어 고혈당이 되고 그것이 만성화하여 당뇨병이 되는 경우가 많을 것이라 생각된다. 일본인에게는 약간 뚱뚱한 사람은 있어도 미국인처럼 놀랄만한 비만자는 거의 없다. 약간 뚱뚱한 사람은 먹는 것으로 교감신경 스트레스를 푸는 경우가 많으므로 역시 근본에 있는 스트레스 문제를 깨달아 과로나 수면부족 등을
고혈당 스트레스 당뇨 고칼로리 고지방 식사 운동부족 비만 [내부링크]
고혈당 스트레스 당뇨 고칼로리 고지방 식사 운동부족 비만 고혈당도 스트레스에서 비롯된다. 일반적으로 당뇨병의 원인은 고칼로리, 고지방 식사나 운동부족이라고 알려져 있어 비만과의 관련성이 중시되고 있다. 즉, 불규칙한 생활습관에 의해 몸이 오작동을 일으켜 비만 -----> 당뇨병이 된다고 해석되고 있는 것인데, 이렇게 파악해서는 적응 현상의 본질에 도달할 수 없다. 당뇨병은 식사나 운동부족이 원인이라고 하지만 일본인에게는 결코 비만이 많지 않다. 식사나 운동부족도 고혈당의 도화선이 되는 것은 확실하지만, 거기에만 초점을 맞추면 근본에 있는 스트레스의 문제는 볼 수 없게 된다. 지금까지의 이야기에 근거하면 당뇨병 역시 '스트레스에 대한 몸의 적응 현상'이 그 바탕에 있다는 것이 확실해진다. 우리 몸은 스트레스에 대해 교감신경이 반응하여 부신에서는 아드레날린이, 신경말단에서는 노르아드레날린이 분비되어 체내의 당이 혈액 속으로 운반되어 혈당치를 올리고 있다. 물론 그와 동시에 심장박동이
위기 대응 해당계, 음식물 영양소 에너지 포도당 탄수화물 [내부링크]
위기 대응 해당계, 음식물 영양소 에너지 포도당 탄수화물 위기에 대응하는 해당계 우리 몸은 위기를 극복하기 위해 세포의 해당계가 풀가동한다. 해당계는 말 그대로 '당을 분해한다'는 것으로, 음식물의 영양소로부터 에너지를 만들어내는 구조라고 설명하였다. 그 주력이 되는 탄수화물(포도당)은 혈액을 통해 세포 내로 운반되며 세포막 근처에서 피부르산이라는 물질로 분해된다. 모두 당의 종류이지만 포도당이 육탄탕인 데 비해, 피부르산은 삼탄당이다. 요컨대 육탄당이 삼탄당으로 분해될 때 활동 에너지가 발생하는 것이다. 바로 에너지로 교체되기는 하지만 피루브산이 생성되는 과정에서 피로물질인 유산도 생긴다. 따라서 해당계 에너지에만 의존하고 있으면 바로 숨이 차므로 오래 지속할 수 없다. 전력질주하면 바로 지쳐버리는 것과 마찬가지이다. 사냥감을 잡은 후의 사자의 모습을 상상해도 좋다. 유산은 혈액을 타고 간으로 운반되어 거기에서 다시 포도당이 만들어진다. 이 포도당은 근육이나 간의 미토콘드리아에
스트레스 진짜 역할, 휴식 과로 저체온 암 생활습관병 교감 부교감 신경 혈관 [내부링크]
스트레스 진짜 역할, 휴식 과로 저체온 암 생활습관병 교감 부교감 신경 혈관 스트레스의 진짜 역할 휴식을 취할 수 없어 계속 과로를 하는 사람은 저산소, 저체온이 되어 결과적으로 암이 발생한다. 또는 고혈당이나 고혈압이 지속되어 생활습관병이 나타나 이윽고 뇌경색이나 심근경색에 걸리는 경우도 있다. 따라서 우리 몸이 스트레스에 열심히 대응하려고 병을 일으키는 것이다. 스트레스 진짜 역할, 휴식 과로 저체온 암 생활습관병 교감 부교감 신경 혈관 스트레스는 나쁜 것인가? 1장에서 암에 걸리는 것은 나쁜 것이 아니라 저산소, 저체온 상태에 빠진 몸의 적응임을 설명하였다. 세포를 암화시키는 저산소, 제체온 상태는 우리의 일상에 비추어 보면 스트레스가 과다한 상태이다. 예를 들면 항상 정글 속에 떠돌아 다니고 있는 것 같은 상태이며, 거기에는 일의 정신적 압박이나 힘든 인간관계 등 다양한 '짐심들'이 숨을 죽이고 있다. 우리 몸은 언제든지 이런 '짐승'에 대처할 수 있도록 순발력을 발휘할 수
2가지 생존 방법, 60조 개 세포, 무산소 순발력, 유산소 지구력 [내부링크]
2가지 생존 방법, 60조 개 세포, 무산소 순발력, 유산소 지구력 아보 연구실에서 2 우리는 '2가지 생존 방법'을 실시해오고 있다. 우리 몸에는 60조 개나 되는 세포에 해당계와 미토콘드리아계는 두 에너지 경로가 갖추어져 있다는 것을 반드시 기억해두기 바란다. 이 중 암이 증식할 때 우위가 되는 것은 해당계의 에너지이다. 그렇다고 해서 해당계를 악자 취급하는 것은 옳지 않다. 무산소 상태에서 활발해지는 해당계는 순발력을 담당하고, 유산소 상태에서 활발해지는 미토콘드리아계는 지구력을 담당하여 각각 역할 분담하는 것으로 우리의 생명 활동이 성립되고 있기 때문이다. 2가지 생존 방법, 60조 개 세포, 무산소 순발력, 유산소 지구력 한 번에 만들어지는 에너지양은 미토콘드리아계가 단연 높지만 현대인은 이 미토콘드리아계 에너지를 잘 사용하지 못하고 있다. 해당계 에너지(순발력)에 의존하는 여유 없는 생활방시에 치우쳐 저산소, 저체온 상태를 초래하고, 그것으로 인해 병에 걸린다는 것
남자는 몸을 차게 하는 것, 일본 추위 노출 심신 스트레스 암세포 [내부링크]
남자는 몸을 차게 하는 것, 일본 추위 노출 심신 스트레스 암세포 남자는 몸을 차게 하는 것도 중요 저산소, 저체온으로 치우친 생활에서 탈피하는 것이 중요하다고 설명하였지만, 저산소, 저체온의 세계가 우리의 삶에 불필요한 것은 아니다. 우리 인간에게는 해당계와 미토콘드리아계, 이 두 종류의 에너지가 갖추어져 있다. 어는 쪽이 좋다, 나쁘다 할 수 있는 것은 아니며 양쪽 모두 필요한 것이다. 해당계의 세계가 암으로 이어진다고 해서 단지 악자 취급한다면 화도 낼 수 없게 된다. 그런데 현대인은 화내는 것을 잊어버린 것 같다는 생각이 든다. 나이를 먹어가면서 너무 둥글둥글해지면 문제가 많은 현대의료에 대해 어떠한 비판도 할 수 없게 될 것이다. 남자는 몸을 차게 하는 것, 일본 추위 노출 심신 스트레스 암세포 스트레스가 나쁘기만 한 것은 아니다. 저산소, 저체온을 무턱대고 두려워하는 것도 문제이다. 남성의 경우 저체온은 정자를 분열시키는 필요조건이다. 따라서 일본 각지에서 자손 번영을
유산소 세계 장수, 욱해서 화를 낼 때 저산소, 저체온 암 발생 조건 [내부링크]
유산소 세계 장수, 욱해서 화를 낼 때 저산소, 저체온 암 발생 조건 유산소의 세계에서 장수 해당계를 잘 활용하면 무산소운동이 되어 순발력이 높아진다. 이것은 일부 스포츠에만 한정되는 것은 아니다. 일상생활에서 단적으로 볼 수 있는 것은 화가 났을 때이다. 욱해서 화를 낼 때 사람은 자연히 수을 멈추게 된다. 숨을 멈춘 상태가 지속되면 혈류도 멈추기 때문에 저산소 상태가 되기도 한다. 저산소, 저체온이 암의 발생 조건이라고 하였으니 '역시 화를 내는 것은 좋지않다'라고 할지도 모른다. 그러나 무산소 상태는 오래 지속되지 않는 것이 특징이다. 숨을 멈춘 상태가 1분간 지속되면 진정되 유상소의 세계로 바뀐다. 이것이 화가 가라앉는 상태이다. 몸의 구조를 잘 파악하여 화를 잘 내는 상사가 있어도 같이 싸우려 들지 말고 폭풍이 지나가기를 기다린다. 폭풍이 지속되는 시간은 1눈, 과호흠이라고 해도 2~3분 정도이다. 유산소 세계 장수, 욱해서 화를 낼 때 저산소, 저체온 암 발생 조건 화는
세계신기록 수영복 비밀, NASA 미국 항공우주국 전신 저산소 [내부링크]
세계신기록 수영복 비밀, NASA 미국 항공우주국 전신 저산소 세계신기록을 양산한 수영복의 비밀 베이징 올림픽 때 수영경기에서 레이저 레이서라는 수영복을 착용한 선수가 세계신기록을 연발하였다. 레이저 레이서는 NASA(미국 항공우주국)등의 협력으로 매듭을 전혀 짓지 않고 발수성을 높여 물에 대한 저항을 최소한으로 줄이는 것을 목적으로 하여 개발된 것이다. 수축력이 매우 강한 소재이기 때문에 울퉁불퉁하지 않고 매끄러워 저항성을 감소시키는 데 효과적이며, 이 수영복을 입으면 물속을 부드럽게 헤엄쳐나갈 수 있다고 한다. 세계신기록 수영복 비밀, NASA 미국 항공우주국 전신 저산소 다른 사람의 도움 없이는 입을 수 없는, 신축성이 매우 강한 수영복을 착용하면 혈류가 단번에 억제되어 전신이 저산소 상태가 된다. 가압식 트레이닝과 같이 해당계의 에너지가 단번에 높아져 보통 이상의 순발력이 발휘된다. 그 결과 좋은 기록이 나오는 것이다. 해당계와 미토콘드리아계는 인간이 갖추고 있는 각각 다른
무산소 훈련, 전력질주, 휴식주, 인터벌 트레이닝, 골프 양궁 무도 무술 [내부링크]
무산소 훈련, 전력질주, 휴식주, 인터벌 트레이닝, 골프 양궁 무도 무술 무산소 상태에서 훈련하면 근육과 에너지계의 관계에 대해 조금 더 생각해 보자. 스포츠 세계에서는 선수의 경기력을 높이기 위해 이러한 두 에너지계이 특성을 다양한 형태로 이용하고 있다. 예를 들면 무산소의 해당계의 특성을 잘 이용한 훈련법으로 인터벌 트레이닝이나 가압식 트레이닝이 있다. 인터벌 트레이닝은 전력질주(빠르게 달림)와 휴식주(천천히 달림)를 교차로 반복하여 순발력을 익히는 방법인데, 휴식주에서 전력질주로 바꾸는 것으로 해당계의 순발력을 단련시킬 수 있다. 또한 가압식 트레이닝은 발이나 팔에 전용 벨트를 채워 혈류를 제한한 상태에서 근력 훈력을 하는 것이다. 무산소 훈련, 전력질주, 휴식주, 인터벌 트레이닝, 골프 양궁 무도 무술 우리 몸은 연력이 높아감에 따라 해당계에서 미토콘드리아계로 교체되어가는 성질이 있기 때문이다. 스포츠 선수의 대부분이 30대가 되면 은퇴하는 것은 해당계 에너지(순발력)를 잘
붉은 근육과 흰 근육, 뇌 신경 간 난자, 산소 철, 순발력 지구력 [내부링크]
붉은 근육과 흰 근육, 뇌 신경 간 난자, 산소 철, 순발력 지구력 붉은 근육과 흰 근육이 있는 것은 왜인가? 지금까지 세포 내의 미토콘드리아의 기원이나 에너지 생성의 구조에 대해서 살펴보았다. 여기서 오해하지 않았으면 하는 것은 하나의 세포에 하나의 미토콘드리아가 있는 것은 아니라는 점이다. 신체 부위에 따라 다르지만 하나하나의 세포에 평균적으로 수백에서 수천개의 미토콘드리아가 흩어져 있다. 마치 세포 내에서 무수한 발전소가 산소를 원료로 하여 가동하고 있는 것 같다. 그 총합이 우리 인간 활동의 원천이다. 그럼 어떤 부위에 미토콘드리아가 많을까? 바로 앞에서 말한 것ㅇㄴ 골격근의 일부(적근), 뇌, 신경, 간 등이다. 그 중에서도 적근은 심층근(몸의 내부에 있는 근육)이라 불리며 세포 내에 5,000개나 되는 미토콘드리아가 작용하고 있다. 또한 뇌나 신경의 세포 내에는 4,000개, 간 세포 내에는 2,000개의 미토콘드리아가 있다. 그리고 성숙한 난자에는 10만 개나 되는 미
팽대한 에너지 산소 소화 흡수 혈액 림프액 포도당 분자 [내부링크]
팽대한 에너지 산소 소화 흡수 혈액 림프액 포도당 분자 팽대한 에너지를 만드는 산소 어쨋든 이러한 두 생명의 융합 현상이 약 20억 년전에 일어났다. 물론 한쪽이 산소를 좋아하고 한쪽이 산소를 싫어하기 때문에 처음부터 수월하게 타협되었을리는 없다. 실제로 약 8억 년간은 불안정한 상태를 지속하다가 겨우 일체화하였다고 생각된다. 그렇게 하여 만들어진 세포는 우리 몸 세포의 원형이라고 할 수도 있으며, 기생한 미토콘드리아뿐만 아니라 이미 DNA를 집어넣는 세포핵을 비롯한 다양한 소기관이 구비되어 있다. 미토콘드리아가 기생하기 이전의 생물이 원형생물이라고 불리는 데 비해, 이들은 진핵생물이라고 불리고 있다. 우리가 식사를 하면 음식에 들어 있는 영양소가 장에서 소화 흡수되어 혈액이나 림프액을 통해 온몸의 세포로 운반된다. 세포 내에서 에너지의 재료가 된 영양소는 주로 탄수화물(포도당)이다. 밥이나 빵, 감자류, 설탕 등에 포함되어 있는 성분이 세포 내에서 분해되는 과정에서 활동 에너지가
세균 에너지 공장 이유 세포 산소 에너지 진화 유전자 [내부링크]
세균 에너지 공장 이유 세포 산소 에너지 진화 유전자 세균이 에너지 공장이 된 이유 우리가 살기 위한 활동 에너지를 만들어내고 있는 세포 내부의 에너지 공장은 그 근원을 더듬어가면 세균의 일종이었다. 이런 이야기를 들으면 놀라는 사람도 많을 것이다. 그러나 우리 몸을 구성하고 있는 세포는 원래 해당계의 세포생물 중에 미토콘드리아계의 세균이 기생한 것으로, 그 결과 팽대한 에너지를 획득할 수 있게 되어 비약적인 진화를 이루었다고 여겨진다. 그럼 산소를 에너지로 바꾸는 것이 왜 생명의 진화로 이어진 것일까? 이 점에 대해서는 뒤에서 설명하기로 하고 여기에서는 호기성 세균이 혐기성 세균에 기생하게 된 이유에 대해서 생각해보기로 하자. 우선 생각할 수 있는 것은 호기성 세균이 활동한 부위는 산소가 소비되므로 부분적으로 무산소 상태가 되어버리는 것이다. 서로에게 장점이 있기 때문에 서섯히 접근하기 시작하여 세포막이 융합되고 결국은 선조 세포가 호기성 세균을 포합(생체 내에서 약물, 독물 따
생명 미토콘드리아 유산소 운동 세균 인간 불로불사 [내부링크]
생명 미토콘드리아 유산소 운동 세균 인간 불로불사 생명을 살리는 2가지 기구 우리 인간은 미토콘드리아계의 유산소 운동을 도입하여 산소의 힘을 활용해 성장하고 오래도록 살아갈 수 있는 존재이다. 장수하고 싶다면 순발력에 너무 의존하지 말고 미토콘드리아계의 여유있는 유산소의 세계에 기반을 두는 것이 필요하다. 그러한 의미에서는 화를 진정시키는 것도 매우 중요하다. 미토콘드리아의 선조는 세균 앞장에서 이야기한 것처럼 우리는 세포 내에 해당계와 미토콘드리아계라는 주 종류의 에너지 공장을 가지고 있다. 해당계가 산소를 필요로 하지 않는 음식물의 영양소(탄수화물)만으로 에너지를 만들어내는 시스템인 데 비해, 미토콘드리아계는 영양소와 함께 호흡으로 얻어진 산소 등도 에너지 생성의 원료로 하고 있다. 또한 탄수화물 뿐만 아니라 지방이나 단백질도 에너지원으로서 사용할 수 있다. 이러한 미토콘드리아계의 요소가 더해지면 에너지 생성 능력이 비약적으로 증가한다. 하지만 그렇다고 해당계가 필요 없다는 말
병, 몸의 실패는 아니다 생명 현상 치료 [내부링크]
병, 몸의 실패는 아니다 생명 현상 치료 아보 연구실에서 병은 몸의 실패는 아니다 이 장에서 이야기한 '암은 저산소, 저체온에 대한 몸의 적응 현상이다'라는 것이 이 책의 최대 포인트이다. 암이 몸의 실패로 생기는 것이 아니라는 것을 이해하게 되면 3대 암 치료 요법 (수술, 항암제, 방사선 치료)에 의존해온 지금까지의 의료의 자세도 완전히 변하게 된다. 병이란 원래 과로나 고민 등 일상화된 스트레스 때문에 발생하며 매우 흔한 생명 현상이다. 생명 현상을 있는 그대로 파악할 수 있으면 더 이상 복잡할 것이 없으며 누구나 '그렇게 간단한 거였어?' 하고 납득하게 된다. 치료에 대해서도 저산소, 저체온 상태로부터 벗어나는 것을 전제로 하면 병, 몸의 실패는 아니다 생명 현상 치료 '몸을 따뜻하게 한다', '장시간 노동을 줄인다', '천천히 호흡 한다' 등 아주 간단한 방법이 유효한 것임을 알 수 있게 된다. 병, 몸의 실패는 아니다 생명 현상 치료 사람이 병에 걸리는 단 2가지 원
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피엠인터내셔널 뮤노겐 62개 유럽특허 산화질소 혈관 건강 [내부링크]
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독일피엠 리스토레이트 NTC 세포 영양소 전달 특허인증 미네랄 숙면 [내부링크]
독일피엠 리스토레이트 NTC 세포 영양소 전달 특허인증 미네랄 숙면 독일피엠 리스토레이트를 2년 10개월이상 꾸준히 마셔온 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일피엠 리스토레이트 피트라인 리스토레이트 영양 . 기능 정보 칼슘 : 뼈와 치아 형성에 필요 신경과 근육기능 유지에 필요 정상적인 혈액응고에 필요 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 철 : 체내 산소운반과 혈액생성에 필요 에너지 생성에 필요 마그네슘 : 에너지 이용에 필요 신경과 근육기능 유지에 필요 아연 : 정상적인 면역기능에 필요 정상적인 세포분열에 필요 구리 : 철의 운반과 이용에 필요 망간 : 뼈 형성에 필요, 에너지 이용에 필요 구리, 셀레늄, 망간 : 유해산소로부터 세포를 보호하는 데 필요 비타민 D : 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는 데 필요 뼈의 형성과 유지에 필요 피트라인 리스토레이트 1박스에 30포 중 3포 리스토레이트 1포를 유리잔에 가루로 되어 있는 모습 유리잔에 물과 함께 리스토레이트를 녹
피엠인터내셔널 종합비타민 효소 야채 과일 파워칵테일 [내부링크]
피엠인터내셔널 종합비타민 효소 야채 과일 파워칵테일 피엠인터내셔널 종합비타민, 효소, 야채, 과일이 함께 올인원으로 들어있는 파워칵테일을 2년 10개월이상을 꾸준히 마시고 몸의 변화를 체험하고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 피트라인 파워칵테일 1포 파워칵테일 (기본이 되는 하루 영양소) 효소 영양 쥬스 브로콜리 녹차 양파 사과 아세로라 브로콜리싹 강황 마늘 바질 오레가노 엘더베리 블랙커런트 당근 블루베리 라즈베리 아로니아 블랙베리 단양앵두 아기양배추 시금치 계피 포도씨 생강 해조식물 과라나 비트뿌리 스테비아 토마토 해조류 돼지감자 피트라인 파워칵테일 (ALL-IN-ONE) 56가지 야채, 과일, 곡물, 허브추추물로~ 풍부한 '파이토케미컬' 함유 산화 방지(항산화 성분 듬뿍) 특수 추출물과 산딸기류 열매, 과일, 야채, 허브, 그리고 향신료 농축액에서 나오는 풍부한 천연 폴리페놀 더 많은 에너지 더 많은 힘 개선된 농도 폴리페놀 비오틴 티아민 리보프라빈 판토텐
독일 피엠인터내셔널 비타민B 과일 야채 액티바이즈 [내부링크]
독일 피엠인터내셔널 비타민B 과일 야채 액티바이즈 독일 피엠인터내셔널 액티바이즈를 2년 10개월이상 꾸준히 마시고 몸의 변화를 확실히 보고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 인스타 그램에 유럽 선수가 액티바이즈와 함께 사진을 올렸네요. 대한민국 스포츠 선수들, 대한민국 스포츠 협회와 독일 피엠인터내셔널 코리아와 협약식 기념 사진 비타민 B 과일, 야채 간단히 액티바이즈 한잔 피트라인 액티바이즈 선택이 아닌 필수 영양 성분 매일매일 보충이 필요한 영양성분 에너지 생성에 필요 단백질, 지방, 탄수화물의 정상적인 대사에 필요 세포 및 혈액의 정상적인 구조를 위해 필요 더 많은 에너지 향상된 집중력 피로감 감소 뇌와 중추 신경계의 기능에 중요 티아민 코발라민 리보프라빈 비오틴 엽산 피리독신 판토텐산 나이아신 해조추출물 NTC 피트라인 옥시플러스 활성화하다 액티바이즈 에너지 쥬스 파워 업 집중력 업 면역력 업 피로감 감소 지방 분해 독일 최신 영양학(벽난로 이론) 단백질
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생활방식 호흡법, 심호흡, 화 초조 저산소 상태 만성화, 몸 따뜻하게, 운동 기분 [내부링크]
생활방식 호흡법, 심호흡, 화 초조 저산소 상태 만성화, 몸 따뜻하게, 운동 기분 생활방식을 바꾸는 호흡법 미토콘드리아계를 우위로 하는 데에는 심호흡을 하는 것, 즉 체내에 산소를 충분히 취하는 것도 매우 중요하다. 따라서 이번에는 산소의 중요성에 대해서도 간단히 언급해두기로 하자. 병에 걸린다는 것은 가쁘게 숨을 쉬는 것과 같은 저산소 상태에 빠지는 것이다. 또한 화가 나거나 초조할 때도 마찬가지다. 화가 나면 원하지 않아도 호흡이 멈추어 무호흡이 되어버린다. 초조한 상태가 매일 지속되면 그것으로 또 저산소 상태가 만성화된다. 호흡이 얕으면 당연히 산소를 몸속의 세포에 충분히 머무르게 하는 것이 불가능해진다. 그러면 산소의 작용에 의해 에너지 생성이 촉진되는 미토콘드리아계는 작동하기 어려워진다. 결과적으로 해당계만 작용하게 되어 저산소, 저체온이 일상화되어 암의 발생 조건이 쉽게 갖춰지는 것이다. 이러한 몸의 구조를 이해하면, 천천히 심호흡을 하는 것이 몸의 균형을 갖추는 한 가지
암 생활방식, 치료법 사고방식 재점검 인생의 전기 [내부링크]
암 생활방식, 치료법 사고방식 재점검 인생의 전기 암은 효율적이니 못한 생활방식에서 비롯된다. 아무리 생활의 균형이 중요하다고 해도 생각대로 조절할 수 있는 사람은 많지 않을 것이다. 해당계의 생활방식에 편향되어버리는 것으로 이미 암이나 그밖의 병을 앓고 있는 사람이 있을지도 모른다. 한 번 생겨버린 암을 갑자기 없애는 것은 불가능하다. 그것은 당신이 지금까지 살아온 결과이므로 너무 당황하지 말고 생활방식을 되돌아보는 계기로 받아들이는 것이 중요하다. 암에 걸린다는 것은, 바꾸어 말하면 그것만으로 해당계를 혹사시킨, 짧고 굵고 밀도 높은 충실한 인생을 산 것이다. 젊어서 암으로 사망한 사람은 보통 사람은 할 수 없는 경험을 해왔을지도 모른다. 암이 늦게 발견되어 병기가 진행되어버렸다고 해도 그것을 운면으로 받아들이는 것도 하나의 생활방식이 아닐까? 현대의료에 의존하여 치료를 계속하는 탓에 쓸데없는 고민만 늘어나는 경우가 많기 때문이다. 물론 포기하지 않을 거라면 지금까지 이야기한
성실한 사람 암에 걸리는 이유, 스트레스, 산소 결핍, 장시간 노동 수면부족 고민 [내부링크]
성실한 사람 암에 걸리는 이유, 스트레스, 산소 결핍, 장시간 노동 수면부족 고민 성실한 사람이 암에 걸리는 이유 해당계에 의지하는 생활은 바꾸어 말하면 스트레스가 많은 생활이다. 암이 스트레스와 깊은 관련이 있는 것은 그 때문이다. 우리는 본래 해당계와 미토콘드리아계라는 두 에너지 경로를 구분하여 사용하는 것으로 살아가고 있다. 해당계를 과용하면 산소결핍이 되어 유산이 쌓여 피곤하게 되므로 여유 있게 휴식을 취하여 미토콘드리아계로 바꾸면 균형을 맞출 수 있다. 고민이 해결되지 않거나 몸에 스트레스가 쌓이면 저산소, 저체온의 상태에 빠진다. 고민하는 것도 물론 필요하지만 고민 해서는 문제를 해결할 수 없다는 것을 알게 되면, 발상의 전환으로 해당계에 편향된 상태로부터 벗어나게 된다. 성실한 사람 중에는 이것의 교체가 잘 되지 않는 사람이 많이 있다. 무언가에 열중한 나머지 장기간에 걸쳐 저산소, 저체온 상태에 몸을 방치하고 있는 사람도 있다. 장시간 노동이나 수면부족, 그리고 고민을
암 자연 퇴축, 적응 현상 하나, 미토콘드리아계 활동 환경, 자율신경 면역요법 [내부링크]
암 자연 퇴축, 적응 현상 하나, 미토콘드리아계 활동 환경, 자율신경 면역요법 암의 자연퇴축은 간단하게 일어난다. 암은 해당계(분열)의 세계에서야말로 효율적으로 살아나게 되는 세포인 것을 알 수 있다. 물론 그것은 몸에 구조적 오류가 있어 발생하는 것이 아니라 생명에 구비되어 있는 적응 현상의 하나이다. 암을 퇴축시키는 것은 결코 어려운 것은 아니다. 암이 적응하기 어려운 환경, 즉 저산소, 저체온 상태에서 탈피하여 미토콘드리아계가 활동하기 쉬운 환경으로 바꾸어주면 된다. 암 자연 퇴축, 적응 현상 하나, 미토콘드리아계 활동 환경, 자율신경 면역요법 현재 암이 자연퇴축한 임상 증례는 드물지 않다. 그 대부분은 3대 암 치료 요법을 이용하지 않는 대체요법에서 나타난다. 대체요법에는 자율신경 면역요법과 같이 체내의 면역기능을 높이는 다양한 치료법이 있는데, 확실히 성과를 내는 것은 공통적으로 '몸을 따뜻하게 하는' 효과가 있는 것들이다 현대의학에서는 이렇게 과학적으로 도출된 사실을 무시
80년전 연구 힌트 저산소 저체온 스트레스 독일 생화학자 오토 바르부르크 발효 [내부링크]
80년전 연구 힌트 저산소 저체온 스트레스 독일 생화학자 오토 바르부르크 발효 80년 전의 연구에 숨겨진 커다란 힌트 저산소, 저체온과 스트레스를 결부시킨 것은 내가 발견한 것이지만, 이러한 발견에 이른 배경에는 선인들의 다양한 연구가 있었다. 해당계가 우위인 상황에서 암세포가 증식한다는 점에 대해서는 이미 20세기 초 독일의 생화학자 오트 바르부르크가 지적하여 계속 연구하였다. 바르부르크는 해당계의 시스템 해명에 공적을 남긴 의학계의 거장으로 1931년에는 '호흡효소'의 성질 등을 발견하여 노벨의학생리학상을 수상하였다. 바르부르크가 발견한 해당계의 시스템은 호기적 미토콘드리아계와 달리 혐기적 무산소운동인 점을 떠올려보라. 그가 활약한 시대에 해당계의 작용은 '발효'라고 표현되고 있었다. 암도 알코올의 발효와 매우 유사한 조건하에서 이루어지며 증식을 반복하고 있다. 저산소, 저체온이 암을 증식시키는 조건이라는 것은 그 때문이다. 암세포는, 세포로서는 크기가 큰 것에 비해 미토콘드리아
몸 위기 극복 반응 생명 진화 산소 미토콘드리아 환경호르몬 일상 [내부링크]
몸 위기 극복 반응 생명 진화 산소 미토콘드리아 환경호르몬 일상 몸에 다가온 위기를 극복하기 위한 반응 암과 해당계의 관계는 생명의 진화와도 관련되어 있다. 산소에 의해 팽대한 에너지를 만들어내는 미토콘드리아는 기관은 사실 모든 생물에 갖춰어져 있는 것은 아니다. 미토콘드리아를 갖고 있는 것은 세포 내에 핵이 있는 진핵생물(동물, 식물, 균류 등) 뿐이다. 핵을 갖고 있는 않는, 세균과 같은 원핵생물은 대부분 산소를 필요로 하지 않고 분열만, 즉 해당게만 증식을 반복한다. 그러한 의미에서 세포가 암화한다는 것은 저산소, 저체온에서도 적용할 수 있는 원핵생물로의 격세유전이라고 할 수도 있을 것이다. 물론 진행생물 중에 가장 진화한 인간도 그 하나하나의 세포는 원핵생물과 마찬가지로 분열하는 것에 의해 신진대사되고 있으므로 해당계(분열의 세계)가 모두 암과 관련되어 있는 것은 아니다. 예를 들면 생식세포의 하나인 정자는 저산소, 저체온의 상태에서 활성화하여 분열을 반복한다. 남성의 생식기
암 분열 조건 순발력 지속력 백근 적근 [내부링크]
암 분열 조건 순발력 지속력 백근 적근 암이 분열하는 조건 생명 활동으로 만들어낸 에너지를 다음 2가지 특징으로 파악할 수도 있다. 해당계 = 순발력 미토콘드리아계 = 지속력 순발력과 지속력은 상황에 따라 달라질 수 있지만 몸의 부위마다 어느 쪽이 우위로 작용하는 지가 정해져 있다. 예를 들면 순간적인 동작에 이용되는 것은 미토콘드리아가 적게 함유된 세포로 구성되어 있는 백근이다. 이와 반대로 지속적인 활동에서는 미토콘드리아가 많이 함유되어 있는 적근이 이용되고 있다. 미토콘드리아를 많이 함유하고 있는 근육이 붉은 색을 띠는 이유는 미토콘드리아에 운반된 산소가 호흡효소에 포함되어 있는 철에 의해 운반되기 때문이다. 철은 원래 흰색을 띠지만 산소와 만나면 붉은색으로 변한다. 유산소 운동이 몸에 좋은 이유는 적극으로 산소를 많이 운반할 수 있게 되어 미토콘드리아의 에너지 생성이 활성화되기 때문이다. 암 분열 조건 순발력 지속력 백근 적근 단, 적근을 단련시키는 것만으로 탄탄한 근육질 몸
유산소 무산소 암 음식물 영양소 호흡 산소 세포 활동 에너지 생명 [내부링크]
유산소 무산소 암 음식물 영양소 호흡 산소 세포 활동 에너지 생명 저산소, 저체온 상태일 때 세포가 왜 암화되는 것인가? 우선 대전제로서 생명 활동의 근간에 있는 세포 내의 에너지 생산 구조에 대해서 이해해야 한다. 우리 몸은 음식물의 영양소와 호흡으로부터 얻은 산소를 세포까지 운반하여 활동 에너지로 바꾸어 생명을 유지하고 있다. 인간이 호흡을 하고 식사를 하는 것은 전신의 60조 개 세포에 에너지 원료를 보내기 위해서이며, 이러한 연료를 근거로 한 세포 내의 에너지 생산이 생명 활동의 기반이 되고 있다. 그리고 에너지 생산의 시스템은 '해당계'와 '미토콘드리아계'라는 2가지 과정으로 나눌 수 있다. 인간에게는 세포 내에 성질이 다른 2가지 에너지 공장이 있는 것이다. 해당계는 음식물에서 얻은 영양소를 에너지로 변환하는 시스템이다. 원료가 되는 것은 주로 포도당(탄수화물)인데 당을 분해하는 것뿐인 단순한 시스템이므로 바로 에너지를 만들어내는 것이 특징이다. 단 즉효성이 있는 만큼
병 나쁜 것인가 과로 수면부족 안색 체온 산소결핍 스트레스 [내부링크]
병 나쁜 것인가 과로 수면부족 안색 체온 산소결핍 스트레스 병은 나쁜 것인가? '암의 원인은 저산소, 저체온이 지속되는 데에 있다'고 이야기해도 바로 직감적으로 의미가 와닿는 사람은 적을 것이다. 앞부분에서 나는 '암은 일상생활에서 과로나 정신적인 스트레스 때문에 일어난다'고 이야기하였다. 이러한 상황에 빠졌을 때의 자기 자신을 떠올려보라. 예를 들면 과로나 수면부족이 겹치면 안색이 나빠지고 점점 볼이 홀쭉해진다. 그렇게 되면 자연히 체온도 떨어지고 산소결핍 상태가 되기도 한다. 또한 걱정거리가 많아 정신적인 스트레스가 쌓여도 혈류가 나빠지거나 얼굴이 파래지고 호흡이 얕아지기게 된다. 이것이 내가 말하는 저산소, 저체온 상태이다. 휴식을 충분히 취하고 몸을 따뜻하게 하면 이 상태에서 벗어날 수 있지만 바쁘다는 핑계로 내팽겨쳐버리면 이 상태가 일상화된다. 몸은 이러한 상태로부터 벗어나려면 여기에 적응할 수 있는 세포를 새롭게 만들어낸다. 사실은 그것이 암세포이다. 병 나쁜 것인가 과로
성공 반복 암 유전자 변이 스트레스 저산소 저체온 [내부링크]
성공 반복 암 유전자 변이 스트레스 저산소 저체온 성공의 반복으로 발생하는 암 '암에 걸리는 것도 우리 몸의 지혜이다'라는 내말이 거북하게 느껴지는 사람도 있을 것이다. 어쨌든 현대의학에서 암은 유전자 변이로 발생하는 것으로 파악되고 있기 때문에 몸의 지혜는 커녕 우리 몸의 실패작이며 트러블이나 오류가 생겨 일어나는 것이라고 인식된다. 실제로 세포의 증식을 조절하는 유전자가 문제를 일으키면 암유전자로 변화하여 암세포가 무제한으로 증식하게 된다. 이러한 암유전자의 활동은 일반적으로는 암화를 억제하는 유전자의 활동으로 억제되는 데, 이 억제 유전자에 이상이 생기면 세포는 이상증식을 반복하게 되낟. 즉, 암은 암유전자가 활성화했을 때 또는 암억제유전자가 제대로 기능하지 못했을 때 발생하는 것이다. 성공 반복 암 유전자 변이 스트레스 저산소 저체온 이러한 유전자의 변이는 실제로 일어나는 일이다. 내가 발견하여 전하고자 하는 것은 이러한 관점과는 완전히 다른 것이다. 암이 어떠한 목적을 향
암은 흔한 병 스트레스 생명 몸 간 호흡 [내부링크]
암은 흔한 병 스트레스 생명 몸 간 호흡 1장 암은 흔한 병 병이란 원래 과로나 고민 등 일상화된 스트레스 때문에 발생하며 매우 흔한 생명 현상이다. 생명 현상을 있는 그대로 파악할 수 있으면 누구나 '그렇게 간단한 거였어?' 하고 납득하게 된다. 치료법 역시 '몸을 따뜻하게 한다' '장시간 노동을 줄인다' '천천히 호흡한다' 등 아주 간단한 방법이 있다. 암도 우리 몸의 지혜 우선 대부분의 사람들이 관심을 갖고 있는 암이라는 병을 통해 세계의 본질에 접근해보자. 절대 잊을 수 없는 2008년 1월 10일, 나는 '암은 흔한 병일 뿐이다'라는 깊은 깨달음을 얻었다. 물론 현대의학에서는 암을 나치병으로 취급하는 것이 현실이다. 이 책을 읽는 독자 대부분은 암을 '죽음에 이르는 병'이라고 생각하며 두려워하고 있을지도 모른다. 실제로 이렇게 의학기술이 발달한 현대사회에서 암환자는 줄어들기는 커녕 오히려 증가하고 있다. 일본의 경우, 후생노동성의 조사에 따르면 연간 약 60만 명이 암에
사람이 병에 걸리는 단 2가지 원인 차례 암 스트레스 생활 약 혈액 영양 [내부링크]
사람이 병에 걸리는 단 2가지 원인 암 스트레스 생활 약 혈액 영양 1. 암은 흔한 병 암도 우리 몸의 지혜 성공의 반복으로 발생하는 암 병은 나쁜 것인가? 유산소와 무산소와 암 암이 분열하는 조건 몸에 다가온 위기를 극복하기 위한 반응 80년 전의 연구에 숨겨진 커다란 힌트 암의 자연퇴축은 간단하게 일어난다 성실한 사람이 암에 걸리는 이유 암은 효율적이지 못한 생활방식에서 비롯된다 생활방식을 바꾸는 호흡법 아보 연구실에서 1. 병은 몸의 실패는 아니다 2장 생명을 살리는 2가지 기구 미토콘드리아의 선조는 세균 세균이 에너지 공장이 된 이유 팽대한 에너지를 만드는 산소 붉은 근육과 흰 근육이 있는 것은 왜인가? 세계신기록을 양산한 수영복의 비밀 유산소의 세계에서 장수 남자는 몸을 차게 하는 것도 중요 아보 연구실에서 2. 우리는 '2가지 생존 방법'을 실시해오고 있다. 3장 스트레스의 진짜 역할 스트레스는 나쁜 것인가? 위기에 대응하는 해당계 고혈당도 스트레스에서 비롯된다 일본인은
마법의 1도 사람이 병에 걸리는 단 2가지 원인 저체온 저산소 [내부링크]
마법의 1도 사람이 병에 걸리는 단 2가지 원인 저체온 저산소 100년에 한 번 경이적인 대발견! - 저체온, 저산소 사람이 병에 걸리는 단 2 가지 원인 마법의 1도 아보 도오루 지음 인간은 왜 암에 걸리는가? 그것은 결코 이유에서가 아니라 과로나 정신적 스트레스로 인한 혈류장애, 즉 몸이 찬 것이 주요 원인이다. 왜냐하면 이러한 스트레스와 혈류장애가 합져지면 우리 몸은 암의 발생 조건이 갖춰지기 때문이다. 약을 먹으면 일시적으로 증상이 갯ㄴ되지만, 병이나 몸 상태 불량의 원인은 절대 바꿀 수 없다. 그 원인인 스트레스나 고민, 장시간 노동으로 인한 과로, 수면부족 등은 그대로이므로 저산소, 저체온 상태는 즉 계속되어 병이 낫지 않는 것이다. <SBS 스페셜> 마법 1도 당신의 체온이야기 방영 우리 몸은 왜 36.5도를 유지해야 하나? 체온 요법, 온열 치료, 체온 면역 등 소개! 중앙 생활사 병의 원인 2가지만 제대로 알면 암, 당뇨병, 고혈압, 치매도 두렵지 않다! 인간은 왜
독일피엠쥬스 야채 과일 효소 멀티비타민 파워칵테일 효능 [내부링크]
독일피엠쥬스 야채 과일 효소 멀티비타민 파워칵테일 효능 2년 9개월이상 파워칵테일을 마셔온 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 몸에 좋다는 건 다 챙겨먹는 스타일 나 혼자 산다 농구 선수 허훈 선수 운동선수로서 건강식 챙기는 건 당연! 허훈 선수 나 혼자 산다에 출연! 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 뮤노겐 웨이 눈에 띄네요 현대인의 식문화 과거 : 단백질 결핍 현재 : 비타민, 무기질 결핍 문명발달에 의한 식문화 변화 가열가공 정제, 정맥 농약 하우스 재배 첨가물 가공식품 화학비료 품종개량 야채 영양소는 50%이하로 감소 야채의 영양가는 저하 지용성 영양소의 흡수율 식품 태블릿 캡슐 피엠 독일피엠쥬스 야채 과일 효소 멀티비타민 파워칵테일 효능 피트라인 파워칵테일 야채 과일 효소 멀티 비타민 쥬스 OWN YOUR FUTURE 피엠인터내셔널 온라인 비즈니스 아카데미 파워칵테일 균형 잡힌 영양소 공급 풍부한 야채, 과일, 곡물 유래 성분 함유 항산화 영양소 비타민 C,
PM인터내셔널 종합비타민 비타민 B 추천 세포 영양 전달 독일 유럽 특허 웰빙 쥬스 [내부링크]
PM인터내셔널 종합비타민 비타민 B 추천 세포 영양 전달 독일 유럽 특허 웰빙 쥬스 2년 9개월이상을 꾸준히 PM인터내셔널 종합비타민 비타민 B을 마셔온 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 다이소에서 여름에 냉장고에 얼려서 먹게 한 토끼 모양의 아이스크림 비타민 B군 모두 다 들어있는 PM인터내셔널 비타민 B군 피트라인 액티바이즈를 얼려서 먹어봅니다. ㅎㅎ 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 비타민 비 B군 효능과 선택방법 추석 연휴가 오늘부터 시작하죠? 다들 각자 자리에서 상황에 따라 행복한 시간 보내시길 바래요. 독일피엠 ... blog.naver.com 비타민 B군은 아침에 칼슘은 저녁에 먹어야 좋다고 하네요. 자연친화 : 합성 먹거리를 잘 선택해야 하는 현대 사회입니다. 비타민 B, C, 칼슘, 비타민 D, 오메가3 영양제 먹는 시간과 순서 아시나요? 비타민 B, C, 칼슘, 비타민 D, 오메가3 영양제 먹는 시간과 순서 아시나요?
독일피엠인터내셔널 3개월 자동구매 옵티멀 세트 파워칵테일 리스토레이트 [내부링크]
독일피엠인터내셔널 3개월 자동구매 옵티멀 세트 파워칵테일 리스토레이트 2년반이상 꾸준히 마셔온 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 피엠인터내셔널 파워칵테일 팀파트너가 115,600원 리스토레이트 팀파트너가 31,200원 합계 146,800원 파워칵테일 3박스 리스토레이트 3박스 3개월 자동구매 옵티멀 세트 1차월차 124,960원 2차월차 124,960원 3차월차 124,960원 택배로 파워칵테일 3박스와 리스토레이트 3박스가 온 모습입니다. 독일 PM 피엠인터내셔널의 파워칵테일, 리스토레이트가 소비자 가격은 183,500원 팀파트너 회원가는 146,800원 3개월 오토십은 124, 960원 그러니까 매달 더 싸게 먹는 방법이죠. 파워칵테일 + 리스토레이트 (옵티멀 세트) 항산화 : 유해산소로부터 세포를 보호 혈액 건강 : 체내 산소운반과 혈액 생성 피부 건강 : 피부와 점막을 형성하고 기능 유지 에너지 : 에너지 대사 및 에너지 생성 뼈 건강 : 뼈의 형성에 필
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피엠인터내셔널 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 2년반이상 꾸준히 독일피엠쥬스를 마셔온 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일피엠쥬스 액티바이즈 (스테비아) 팀파트너가 39,360원 피트라인 액티바이즈(Activize) 영양과 산소를 몸의 구석구석까지 전달! 비타민 B군 총집합 - 에너지 생성에 필요 - 단백질, 지방, 탄수화물의 정상적인 대사에 필요 - 세포 및 혈액의 정상적인 구조를 위해 필요 - 더 많은 에너지, 적혈구 형성에 중요 - 향상된 집중력, 전세계 독점적인 해조 추출물 - 피로감 감소, 뇌와 중추 신경계의 기능에 중요 더 많은 에너지 멀리 떨어진 세포까지 산소를 전달 과라나 - 폴리페놀 복합체 형태의 카페인 - 지속적인 에너지와 수행 능력 티아민 코발라민 리보프라빈 비오틴 엽산 피리독신 판토텐산 나이아신 해조 추출물 피트라인 액티바이즈 액티바이즈 피트라인 액티바이즈 선택이 아닌 필수 영양 성분 매일 매일 보충이 필요한 영양 성분 에너지 생성에 필요 단
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피엠 명품언니 추천 피부 건강 다이어트 영양 균형 보조 식품 액티바이즈 파워칵테일 피엠 독일명품쥬스 2년 9개월이상 꾸준히 마시고 추천합니다. 피부 건강 다이어트 영양 균형 보조 식품 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 피엠인터내셔널 피트라인 파워칵테일 파워칵테일 1박스 30포 파워칵테일 1포를 물과 함께 영양 균형 보조 식품 간편한 효소 독일피엠 쥬스 브로콜리 녹차 양파 사과 아세로라 브로콜리싹 강황 마늘 바질 오레가노 얼더베리 블랙커런트 당근 블루베리 라즈베리 아로니아 블랙베리 단양앵두 아기양배추 시금치 계피 포도씨 생강 해조식물 과라나 비트뿌리 스테리바 토마토 해조류 돼지감자 피트라인 파워칵테일 NTC 공법이 적용된 필수 제품 균형잡힌 영양 공급 생활의 활력과 건강 증진 정상적인 면역기능 및 생체 조절 기능 영양 결핍의 시대 60년간의 야채 영양소는 50%이하로 감소 야채의 영양가의 저하 당근 18% 아스파라거스 50% 시금치 23% 양배추 51% 양파 52%
독일피엠 명품언니 다이어트 디톡스 식욕 영양 보조 식품 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 [내부링크]
독일피엠 명품언니 다이어트 디톡스 식욕 영양 보조 식품 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 무엇을 먹느냐가 내 몸이 된다고 합니다. You are what you eat. 2년반이상 꾸준히 독일피엠쥬스를 마셔온 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 현대의 식생활! 영양과잉의 영양실조 과잉 : 탄수화물과 설탕 지방, 동물성 단백질 부족 : 비타민, 미네랄 식이섬유 파이토케미컬 효소 세포 영양 쥬스 독일피엠쥬스 3종 세트 NTC FitLine 파워칵테일 리스토레이트 액티바이즈 2년 9개월이상 꾸준히 독일피엠 건강기능식품을 먹으며 다이어트와 유지를 하고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 품질/영양 운반 개념 적시 적소에 독점적인 NTC(Nutrient Transport Concept)는 정확히 필요할 때, 필요한 곳에, 세포 수준까지 영양소를 전달합니다. PM International AG는 영양 물질의 '생체 이용률'을 높이고 물질을 보다 빠르고 쉽게
피엠인터내셔널 다이어트 건강 젊음 뷰티 액티바이즈 혈관 지방 에너지 [내부링크]
피엠인터내셔널 다이어트 건강 젊음 뷰티 액티바이즈 혈관 지방 에너지 2년 9개월이상 피엠인터내셔널 건강쥬스를 꾸준히 먹어온 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 피엠인터내셔널 피트라인 액티바이즈 혈관, 지방 대사, 에너지를 통해서 다이어트를 체험해보세요. 선택이 아닌 필수 영양 성분 매일 매일 보충이 필요한 영양 성분 에너지 생성에 필요 단백질, 지방, 탄수화물의 정상적인 대사에 필요 세포 및 혈액의 정상적인 구조를 위해 필요 더 많은 에너지 향상된 집중력 피로감 감소 뇌와 중추 신경계의 기능에 중요 티아민, 코발라민, 리보프라빈, 비오틴, 엽산, 피리독신 판토텐산, 나이아신 해조추출물 NTC 피엠인터내셔널 피트라인 액티바이즈 스테비아 팀파트너가 39,360원 현대인의 식문화 현재 - 비타민, 무기질 결핍 지용성 영양소 생체이용율 세계 제일의 품질 기준을 통과 PM, 프리미엄 PREMIUM 혁신적이고, 신뢰할 수 있는 최고 품질 및 결과 NTC TUV 퀼른 리스트 LIS
독일피엠 명품건강쥬스 3개월 약정 할인 오토십 프로슈머 싸게 먹기 [내부링크]
독일피엠 명품건강쥬스 3개월 약정 할인 오토십 프로슈머 싸게 먹기 2년 9개월이상 꾸준히 독일피엠 오토십을 먹어온 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일피엠 건강기능식품 피트라인 파워칵테일 + 리스토레이트 옵티멀 세트 항산화 ; 유해산소로부터 세포를 보호 혈액 건강 ; 체내 산소 운반과 혈액 생성 피부 건강 ; 피부와 점막을 형성하고 기능 유지 에너지 ; 에너지 대사 및 에너지 생성 뼈 건강 ; 뼈의 형성에 필요, 골다공증 발생 위험 감소 눈 건강 ; 눈의 영양 공급, 어두운 곳에서의 시각 적응 정상적인 면역기능 ; 정상적인 면역 기능 도움 NTC 공법과 아유르베다 약초 ; 생체이용률을 높이는 PM의 기술력 현대인의 식문화 : 과거 : 단백질 결핍 현재 : 비타민, 무기질 결핍 문명 발달에 의학 식문화 변화 가열가공, 정제, 정맥, 농약, 하우스 재배 첨가물, 가공식품, 화학비료, 품종개량 야채 영양소는 영양가는 저하 지용성 영양소 흡수율 식품, 태블릿, 캡슐과
PM 독일피엠쥬스 건강기능식품 피트라인 리스토레이트 칼슘 마그네슘 비타민 D 미네랄 쥬스 [내부링크]
PM 독일피엠쥬스 건강기능식품 피트라인 리스토레이트 칼슘 마그네슘 비타민 D 미네랄 쥬스 독일피엠쥬스를 2년반이상 꾸준히 마셔온 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 편안한 휴식을 위한 독일피엠쥬스 피트라인 리스토레이트 PM 독일피엠쥬스 건강기능식품 피트라인 리스토레이트 셀레늄, 철분 마그네슘, 크롬, 아연, 망간, 칼슘, 구리, 비타민 D3, NTC 피트라인 리스토레이트 뛰어난 재생을 위한 미네랄의 조합 독일피엠 피트라인 리스토레이트 효과적인 섭취 방법 휴식이 필요한 늦은 오후 시간대나 저녁 시간에 섭취해 주세요 독일피엠쥬스 피트라인 건강기능식품 리스토레이트 NTC 공법이 적용된 필수 제품 미네랄, 그리고 미량 영양소들과 관련한 특허품 강력한 골격 건강한 모발, 피부, 손톱 및 발톱 최적 재생 FitLine 리스토레이트 미네랄 미량 영양소들과 관련한 특허품 튼튼한 뼈와 치아를 위한 칼슘과 에너지 형성을 위해 2:1의 비율로 최적 배합 된 마그네슘 골다공증 방지 및 신
요오드 어린이 성장 다시마 머리카락 피부 갑상샘 호르몬 재료 체온 [내부링크]
요오드 어린이 성장 다시마 머리카락 피부 갑상샘 호르몬 재료 체온 어린이의 성장 아이오딘(요오드) 어린이의 성장을 돕지! 내가 너희를 업어 키웠다고 해도 과언이 아냐! 나는 다시마에 많이 들어 있어. 머리카락이나 피부를 아름답게 지켜 주는 일을 해. 또 어린이들이 잘 자라도록 돕지. 들어 있는 식품 다시마 톳 미역 요오드 어린이 성장 다시마 머리카락 피부 갑상샘 호르몬 재료 체온 어떤 영양소일까? 나는 갑상샘 호르몬의 재료가 되지. '갑상샘'이란 목에 있는 나비처럼 생긴 기관이야. 여기서 만드는 갑상샘 호르몬이 에너지를 만들게 돕고, 오래된 세포를 새로운 세포로 바꿔 주고, 머리카락을 윤기 나게 길러 주고, 체온을 높이는 등, 몸을 건강하게 만들어 줘. 어린이들의 키가 자라나는 것도 다 내가 뒤에서 열심히 도운 덕분이라니까! 부족하거나 많이 섭취하면 .... 내가 부족해도, 그렇다고 너무 많아도 갑상샘이 붓는 병에 걸려. 하지만 평소 미역이나 톳, 생선 등을 잘 챙겨 먹는다면 걱정하
셀레늄 세포 노화 예방 습관병 활성 산소 주름 흰머리 혈관 머리카락 [내부링크]
셀레늄 세포 노화 예방 습관병 활성 산소 주름 흰머리 혈관 머리카락 세포 노화 예방 셀레늄 세포의 노화를 예방해! 내가 마법을 부리면 사람들이 젊어지지, 사라랑! 노화 방지가 나의 특기야. 생활 습관병을 예방하는 효과도 있지! 셀레늄과 친한 영양소 비타민 C 베타카로틴 비타민 E 들어있는 식품 : 가자미 가다랑어 아귀의 간 어떤 영양소일까? 나는 노화 물질인 활성 산소를 없애고 글루타티온 페록시다아제의 재료가 되지. 주름과 흰머리가 늘거나, 혈관이 약해져서 아플 때 활약해. 글루타티온 페록시다아제가 부지런히 활성 산소를 없애서 노화를 물리쳐 주거든. 노화 방지 능력이 있는 비타민 C 같은 영양소와 함께 섭취하면 효과가 몇 배로 커져! 너무 많이 섭취하면..... 너무 많이 섭취하면 오히려 머리카락이 빠지거나 손톱이 약해질 수 있어. 영양제보다는 음식을 통해서 섭취하는 게 좋아. 셀레늄 세포 노화 예방 습관병 활성 산소 주름 흰머리 혈관 머리카락 셀레늄 세포 노화 예방 습관병 활성 산
몰리브덴 간 콩팥 노폐물 세포 에너지 요산 소변 통풍 [내부링크]
몰리브덴 간 콩팥 노폐물 세포 에너지 요산 소변 통풍 몰리브덴 간과 콩팥을 도와! 몸 안에 생기는 노폐물을 버리는 일을 돕는단다! 우리 몸 안에 생긴 필요 없는 노폐물을 버리는 일을 돕고 있어. 주로 간에 많이 살면서 간이 하는 일을 돕지. 몰리브덴 간 콩팥 노폐물 세포 에너지 요산 소변 통풍 들어있는 식품 : 청국장, 콩, 현미 어떤 영양소일까? 사람의 몸은 오래된 세포나 다 쓰고 남은 에너지를 '요산'으로 바꿔. 요산은 간에서 만들어져서 콩팥을 통해 소변으로 걸러져 몸 밖으로 나가는 데 우리는 이 요산을 만드는 일을 도와. 부족하거나 많이 섭취하면..... 평소 생활에서는 부족하거나 너무 많이 섭취할 일은 거의 없으니까 걱정하지 않아도 돼. 하지만 혹시라도 우리가 부족하면 신경에 문제가 생길 수 있어. 반대로 너무 많이 섭취하면 요산의 양이 늘어나서 '통풍'이라는 관절통이 생길 수 있지. 몰리브덴 간 콩팥 노폐물 세포 에너지 요산 소변 통풍 우리 몸에서 몰리브덴이 하는 일에
크롬 포도당 혈당 인슐린 혈액 콜레스테롤 지방 당뇨병 [내부링크]
크롬 포도당 혈당 인슐린 혈액 콜레스테롤 지방 당뇨병 크로뮴 혈당을 낮춰 줘! 포도당이 너무 늘어나면 곤란해! 혈당이 높아져서 내가 바빠지거든. 나는 혈당을 안정시키는 인슐린을 도와. 혈액 건강을 위해 열심히 일하지! 들어 있는 식품 : 파래김 톳 고등어 크롬 포도당 혈당 인슐린 혈액 콜레스테롤 지방 당뇨병 어떤 영양소일까? 나는 배 나온 아빠를 돕는 영양소랄까? 혈당의 균형을 유지해 주거든! '혈당'은 혈액 안에 들어 있는 당(포도당)이야. 포도당을 포함한 탄수화물은 건강의 기본이지만 너무 많아지면 살이 찌고 병에 걸릴 수 있어. 그때 활약하는 친구가 혈당을 조절하는 인슐린이야. 그 인슐린을 돕는 게 바로 나고, 난 혈액 속 콜레스테롤이나 지방이 너무 늘어나면 숫자를 줄이기도 해. 부족하면.... 내가 모자라면 당뇨병 같은 생활 습관병에 잘 걸려. 하지만 골고루 균형 잡힌 식사를 하면 내가 부족해 질 일은 없어. 크롬 포도당 혈당 인슐린 혈액 콜레스테롤 지방 당뇨병 우리 몸에서 크
망간 몸 대사 사랑 미네랄 뼈 에너지 아기 단백질 탄수화물 지방 [내부링크]
망간 몸 대사 사랑 미네랄 뼈 에너지 아기 단백질 탄수화물 지방 망가니즈(망간) 몸의 대사를 도와! 나를 '사랑 미네랄'이라고 불러 줄래? 나는 뼈와 에너지를 만드는 여러 가지 물질대사를 도와 망간 몸 대사 사랑 미네랄 뼈 에너지 아기 단백질 탄수화물 지방 아기를 만드는 기능과도 관계가 있어. 망가니즈와 친한 영양소 단백질, 탄수화물 지방 들어 있는 식물 : 현미 멜로키아 콩 어떤 영양소일까? 나는 뼈를 만들고, 분해하고 3대 영양소를 에너지로 바꾸는 등, 몸 안의 여러 가지 대사를 돕고 있어. 또 아기를 만드는 기능과도 관계가 있어서 '사랑 미네랄'이라고 불리지. 부족하면 ..... 평소 음식을 골고루 먹는다면 내가 부족해질 걱정은 별로 없어. 하지만 혹시 내가 부족하면 빨리 피곤해지고 뼈가 약해질 수도 있지. 그리고 아기를 만드는 기능이 떨어질 수도 있어. 망간 몸 대사 사랑 미네랄 뼈 에너지 아기 단백질 탄수화물 지방 우리 몸에서 망간이 하는 일을 알아봤습니다. 감사합니다 건
구리 혈액 철 단백질 헤모글로빈 산소 혈관 뼈 골다공증 [내부링크]
구리 혈액 철 단백질 헤모글로빈 산소 혈관 뼈 골다공증 구리 (CU) 혈액 만드는 것을 돕지! 철을 돕는 게 나의 임무야! 구리 혈액 철 단백질 헤모글로빈 산소 혈관 뼈 골다공증 나는 단백질이 철을 운반하는 걸 도와줘. 슈퍼 히어로의 힘을 더욱 강력하게 만들어 주는 변신 벨트처럼 생겼지? 들어 있는 식품 : 소간 오징어 코코아 구리와 친한 영양소 철 단백질 어떤 영양소일까? 헤모글로빈의 재료인 철이 잘 움직이도록 돕는 영양소가 바로 나, 구리야. 내가 단백질에 달라붙으면 단백질이 몸의 구석구석까지 철을 운반할 수 있거든. 그렇게 철이 헤모글로빈의 재료가 될 수 있게 돕는 거야. 부족하면 ..... 나는 철과 관계가 깊어. 내가 부족하면 몸에 운반되는 산소의 양이 적어져서 빈혈이나 현기증이 잘 생기지. 나에게는 혈관이나 뼈를 부드럽게 하는 능력도 있어서 내가 부족하면 뼈나 혈관이 약해지고 동맥 경화증이나 골다공증에 걸릴 수도 있어. 구리 혈액 철 단백질 헤모글로빈 산소 혈관 뼈 골다
아연 신진대사 세포 효소 손톱 머리카락 맛 혀 바이러스 호르몬 [내부링크]
아연 신진대사 세포 효소 손톱 머리카락 맛 혀 바이러스 호르몬 아연 신진대사를 활발하게 만들어 줘! 내가 밥을 맛있게 먹게 해 주지! 나는 새로운 세포를 만드는 데 필요한 효소 성분이야. 새 손톱이나 머리카락이 자라는 것도 나랑 관계가 있지. 밥이 맛있다고 느껴지는 것도 내가 혀의 세포를 새로 만들어 주기 때문이야! 들어 있는 세포 : 조개류(굴, 가리비 등), 멍게, 간 (돼지, 소) 소고기, 달걀, 장어, 현미, 청국장 아연 신진대사 세포 효소 손톱 머리카락 맛 혀 바이러스 호르몬 어떤 영양소일까? 머리카락이나 손톱을 자라게 하고, 에너지를 만들어 내고, 바이러스에서 몸을 지켜 주고.... 사람의 활동 대부분을 도와주는 영양소가 바로 나, 아연이야. 너희가 치킨을 먹으면서 맛있다고 느낄 수 있는 것도 바로 내가 열심히 일하고 있다는 증거야. 맛을 느끼는 혀 세포는 약 2주 간격으로 새로 만들어지거든. 내가 없으면 맛을 느낄 수 없게 된다고! 나는 또 남성 호르몬과 여성 호르몬이
철 혈액 힘 헤모글로빈 폐 산소 에너지 비타민 C 피부 기미 주름 [내부링크]
철 혈액 힘 헤모글로빈 폐 산소 에너지 비타민 C 피부 기미 주름 철 혈액을 이루는 성분이야! 나는 '힘'을 만들어 주는 중요한 영양소야! 집에서 쉽게 볼 수 있는 금속인 내가 너희 몸 안에도 있다는 건 몰랐지? 혈액 세포인 적혈구의 주성분인 '헤모글로빈'인데, 내가 헤모글로빈의 재료로 쓰여. 몸에서 엄청 중요한 존재지. 나는 고기와 생선에 많이 들어 있는 '헴철', 식물성 음식에 많이 들어 있는 '비헴철', 이렇게 두 종류야. 들어있는 식물 : 간(돼지, 닭, 소) 소고기, 통째 말린 정어리 가다랑어, 청국장, 열무, 톳, 재첩 철 혈액 힘 헤모글로빈 폐 산소 에너지 비타민 C 피부 기미 주름 어떤 영양소일까? 나는 철이야. 가위, 못, 냄비 등 주변에서 나를 쉽게 찾아볼 수 있지. 사실 사람의 몸 안에도 1원짜리 동전 서너 개 분량의 철이 들어 있어. 나는 주로 헤모글로빈의 재료로 쓰여, 피를 빨간색으로 만드는 헤모글로빈은 폐에서 산소를 받아 몸 구석 구석으로 운반하는 중요한
나트륨 칼륨 수분 조절 알칼리성 영양과 산소 혈액의 양 고혈압 콩팥 [내부링크]
나트륨 칼륨 수분 조절 알칼리성 영양과 산소 혈액의 양 고혈압 콩팥 나트륨, 칼륨 '짠맛'의 정체는 바로 나, 나트륨이야! 몸의 수분을 조절해! 나트륨이 너무 많아지지 않도록 조절하는 영양소가 바로 나, 칼륨이라고. 짧짤한 나는 칼륨과 힘을 합해 몸 속이 수분을 조절하는 게 특기야! 내가 없으면 세포들이 일을 할 수 없지. 나트륨과 나는 좋은 동료야. 나트륨의 양을 조절하는 게 내 역할이지. 혈압도 내가 조절해! 들어 있는 식품 : 나트륨, 소금, 된장, 간강, 장아찌 칼륨, 시금치, 아보카도, 덩이줄기 채소(마, 감자 등) 청국장, 콩, 해조류(톳, 다시마 등) 나트륨 칼륨 수분 조절 알칼리성 영양과 산소 혈액의 양 고혈압 콩팥 어떤 영양소일까? 우리가 맡은 일 중 가장 중요한 임무는 몸의 수분 조절이야. 짠 라면을 너무 많이 먹으면 몸이 붓잖아? 그 이유는 몸 속에 나트륨이 늘어나면서 수분도 늘어나기 때문이야. 이런 경우 칼륨은 몸 상태를 본래대로 만드는 일을 해. 우리는 서로
인 마그네슘 에너지 칼슘 뼈 치아 근육 혈압 신진대사 에너지 신경 [내부링크]
인 마그네슘 에너지 칼슘 뼈 치아 근육 혈압 신진대사 에너지 신경 인, 마그네슘 나는 인! 에너지를 만드는 데 도움이 되지! 칼슘과 함께 일해. 나는 마그네슘! 몸을 움직이려면 내가 필요해! 불에 잘 타는 나는 마그네슘과 함께 칼슘을 도와 일해. 뼈와 치아를 만들려면 칼슘과 내가 필요하지. 에너지를 만드는 데도 내가 쓰여. 두부를 만들 때 쓰는 쌉싸래한 성분이 나, 마그네슘이야. 나는 뼈와 치아를 만들고 근육이 부드럽게 움직일 수 있게 도와주지. 들어있는 식품 : 인, 치즈 생선(도미, 방어 등) 간 (돼지, 소, 닭) 마그네슘, 견과류(아몬드, 땅콩, 캐슈너트 등) 콩 현미, 시금치, 톳 인 마그네슘 에너지 칼슘 뼈 치아 근육 혈압 신진대사 에너지 신경 어떤 영양소일까? 우리는 인과 마그네슘이야. 칼슘과 친구 사이라 함께 뼈를 만들지. 너희를 힘세고 튼튼한 몸으로 만들어 주기 위해 뼈와 치아의 재료가 되어 일하고 있어. 인은 에너지를 만드는 데도 쓰이는 데다 세포막에서도 일하고,
미네랄 칼슘 뼈 치아 비타민 D, K 근육 혈관 고혈압 동맥경화증 [내부링크]
미네랄 칼슘 뼈 치아 비타민 D, K 근육 혈관 고혈압 동맥경화증 미네랄 친구들을 소개할게 5대 영양소 탄수화물 지방 단백질 비타민 미네랄 칼슘 마그네슘 구리 크로뮴 인 아이오딘 셀레늄 칼륨 나타륨 철 몰리브덴 망가니즈 아연 미네랄은 '광물'이라는 뜻이야. 돌이나 바위, 목걸이나 반지 같은 액세사리를 만드는 데 쓰이는 금, 은, 다이아몬드와 친구 사이지. 우리가 사는 지구에는 광물이 100종류도 넘게 있거든. 사람들 몸 속에도 그런 광물이 있는데, 철(철분)도 그중 하나야. 그렇다고 광물 덩어리가 몸 안에서 데굴 데굴 굴러다닌 건 아니고, 물에 녹아 있는 형태로 몸 속에 존재하는 거야. 그리고 비타민과 함께 일하면서 몸의 건강을 조절하고 뼈나 치아의 재료가 되기도 하지. 사람이 살아가는 데 꼭 필요한 미네랄은 모두 16종류야. 짠맛을 내는 나트륨도 사실 미네랄이야. 곡류, 콩류, 해조류, 생선과 조개류, 견과류, 유제품 등 여러 가지 음식에 다양한 미네랄이 들어 있어. 몸에 필요한
비타민 K 피 순환 지혈 비타민 칼슘 흡수 코피 충치 [내부링크]
비타민 K 피 순환 지혈 비타민 칼슘 흡수 코피 충치 비타민 K 피를 멈춰 주지! 나는 몸속을 순환하는 혈액과 관게가 있어! '지혈 비타민'이라고도 불리는 나는 피가 날 때 멈추어 주는 역할을 해! 너희가 다치면 언제든 내가 달려갈게. 칼슘을 도와서 뼈를 튼튼하게 만드는 일도 해. 뼈에서 칼슘이 녹지 않도록 막아 주는 거야. 들어 있는 식품 : 청국장, 멜로키아, 신선초, 케일, 시금치, 유채꽃, 양배추, 미역 어떤 영양소일까? 비타민 K는 혈액과 관계가 있는 영양소야. 넘어져서 무름에서 피가 나도 조금 뒤면 저절로 멎잖아? 그건 바로 내가 재빨리 일을 하기 때문이야. 그래서 나를 '지혈 비타민'이라고도 부르지. 피가 멈추지 않고 계속 흘러나온다고 생각해 봐. 목숨이 위험해질 수 있겠지? 그럼 큰일이니까 내가 재빠르게 움직여서 혈액 안의 지혈 성분이 제대로 일할 수 있도록 도와주는 거란다. 나는 또 뼈의 재료인 칼슘이 뼈에 달라붙도록 돕기도 해. 뼈가 칼슘을 잘 흡수하도록 내가 돕는
비타민 E 젊음 노화 방지 동맥 경화증 예방 혈관 청소부 [내부링크]
비타민 E 젊음 노화 방지 동맥 경화증 예방 혈관 청소부 비타민 E 비타민 E 젊음을 유지하는 능력은 내가 최고란다! 노화 방지에 도움을 줘! 보기만 해도 생기가 넘치지? 내가 가진 능력이 바로 노화 방지거든. 피부의 기미나 주름을 없애 주는 나와 친하게 지내면 노화를 막을 수 있어. 나는 혈액을 맑게 하고 동맥 경화증을 예방하는 일도 해. 그래서 친구들은 나를 '혈관 청소부'라고 부른단다. 비타민 E 젊음 노화 방지 동맥 경화증 예방 혈관 청소부 들어 있는 식품 : 견관류(아몬드, 잣 등), 식물성 기름(해바라기유, 홍화씨유 등) 명란, 장어, 멜로키아, 단호박, 시금치, 아보카도 어떤 영양소일까? 사람이 늙는 이유 가운데 하나는 숨을 쉴 때 몸 속에 들어온 산소가 남아 활성 산소가 생기기 때문이야. 활성 산소들이 세포막에 달라붙으면서 상처를 입혀서 노화가 진행된다고 해. 나, 비타민 E의 역할은 그런 활성 산소가 되도록 늘어나서 몸 속의 여러 기관들을 산화, 즉 녹슬게 만들어 버
비타민 D 뼈 치아 칼슘 근육 심장 햇볕 피부 [내부링크]
비타민 D 뼈 치아 칼슘 근육 심장 햇볕 피부 비타민 D 뼈가 자라는 것을 도와! 나는 뼈와 치아의 재료가 되는 칼슘의 든든한 친구란다! 칼슘을 돕는 게 내 임무야. 칼슘이 제대로 뼈와 치아의 재료가 될 수 있도록 각각 정해진 장소로 운반하는 일을 하고 있지. 뼈와 치아로 칼슘을 운반하는 일만 하는 건 아니야. 내겐 튼튼한 뼈와 치아를 만드는 능력이 있거든! 들어 있는 식품 : 아귀 간, 통째 말린 정어리, 연어, 장어, 가자미, 꽁치, 가다랑어, 버섯(목이버섯, 말린 표고버섯 등) 비타민 D 뼈 치아 칼슘 근육 심장 햇볕 피부 어떤 영양소일까? 너희가 튼튼한 뼈와 치아를 유지할 수 있는 건 바로 나, 비타민 D 덕분이야. 나는 뼈의 재료인 칼슘을 도와서 일하거든. 음식에 들어 있는 칼슘이 몸에 잘 흡수되도록 돕고, 뼈와 치아로 칼슘을 옮기느라 눈코 뜰 새없이 바빠! 칼슘은 몸 안에서 근육과 심장이 제대로 움직이도록 열심히 일하고, 필요할 때면 언제든지 보충할 수 있도록 혈액과 함께
비타민 A 피부 눈 건강 세포 야맹증 [내부링크]
비타민 A 피부 눈 건강 세포 야맹증 비타민 A 피부를 매끈하게 만들어 줘! 레티놀 베타카로틴 눈이 건강하려면 우리가 필요하다고! 비타민 A는 '레티놀'과 몸 안에서 비타민 A로 바뀌는 '베타카로틴'으로 나뉘어. 우리를 '아름다움의 비타민'이라고 불러 줄래? 생기 있는 고운 피부와 머리카락을 만들 수 있거든. '눈의 비타민'이라고도 할 만한 데, 건강하고 촉촉한 눈동자를 만드는 데 우리가 꼭 필요하기 때문이야. 들어 있는 식품 : 레티놀 : 간(닭, 돼지), 아귀 간, 장어 베타카로틴 :당근, 멜로키아, 단호박, 시금치, 망고 비타민 A 피부 눈 건강 세포 야맹증 어떤 영양소일까? 엄마는 물론이고 모든 사람이 모공 없는 매끄럽고 투명한 피부를 원하지. 우리는 피부랑 머리카락, 손톱 등의 세포를 만드는 것과 관련이 있는 영양소거든. 이 세포들은 항상 새로운 세포로 바뀌어서 탱탱한 피부와 윤기 있는 머리카락을 유지하려면 우리의 임무가 무쳑 중요해. 우리는 또 코와 목, 폐 등을 덮고 있
비타민 C 피부 면역력 노화 방지, 감기 백혈구 활성 산소 억제 콜라겐 [내부링크]
비타민 C 피부 면역력 노화 방지, 감기 백혈구 활성 산소 억제 콜라겐 비타민 C 바이러스한테서 몸을 지켜 줘! 깨끗한 피부, 면역력 강화, 노화 방지 .... 나는 여러 분야에서 활약하지! 감기 바이러스 등의 바이러스 한테서 몸을 지켜주는 힘, 면역력을 높이는 영양소가 바로 나야. 특히 감기에 잘 걸리는 겨울철에는 꼭 나를 찾아 줘! 피부도 좋아지고 노화를 막는 데에도 도움이 되니까 특히 어른들은 나한테 주목해야 할걸! 비타민 C 피부 면역력 노화 방지, 감기 백혈구 활성 산소 억제 콜라겐 들어 있는 식품 : 피망, 방울다다기양배추, 브로콜리, 유채꽃, 키위, 딸기, 감귤류(레몬, 오렌지 등) 감자 어떤 영양소일까? 감기에 잘 걸리는 계절이 오면 나, 비타민 C가 나설 차례야! 몸 안에서 바이러스의 침입을 막는 보디가드 백혈구를 도와서 일하거든. 나를 섭취하면 면역력이 높아져서 감기에 잘 안 걸려. "감기에는 비타민 C!"라는 말이 괜히 생긴 게 아니라니까 몸 안에서 산화 반응을
비타민 B12 코발라민 적혈구 뇌 척수 중추 신경 말초 신경 치매 에너지 현기증 [내부링크]
비타민 B12 코발라민 적혈구 뇌 척수 중추 신경 말초 신경 치매 에너지 현기증 비타민 B12 적혈구의 생성을 도와! 엽산과 난 단짝이야. 우리는 적혈구가 잘 만들어지도록 일해. 내가 하는 가장 중요한 일은 역시 적혈구가 잘 만들어지도록 돕는 거야. 적혈구 만들기의 전문가 답게 새빨간 내 몸을 봐. 믿음직스럽지? 어지럽거나 숨이 찰 때, 어깨나 허리가 아플 때 증상을 줄여 주는 능력도 있어. 비타민 B12 코발라민 적혈구 뇌 척수 중추 신경 말초 신경 치매 에너지 현기증 들어 있는 식품 : 간(소, 돼지, 닭) 조개류(바지락, 재첩, 대합, 굴 등) 꽁치, 달걀, 치즈, 우유, 구운 김 어떤 영양소일까? 나를 '빨간 비타민'이라고도 부르지. 엽산과 짝꿍을 이루어 혈액 안에 있는 세포인 적혈구 만드는 일을 하고 있지. 적혈구는 몸 구석구석까지 산소를 운반하는데 산소가 없으면 에너지를 잘 만들어 낼 수가 없어. 온몸을 통제하는 뇌와 척수의 중추 신경과 온몸으로 뻗어 나간 말초 신경이
비타민 B9 엽산 산소 적혈구 빈혈 DNA RNA 닭 소 간 채소 임신부 세포 [내부링크]
비타민 B9 엽산 산소 적혈구 빈혈 DNA RNA 닭 소 간 채소 임신부 세포 엽산 빈혈을 예방해! 산소를 운반하는 적혈구를 만드는 걸 돕지! 나는 비타민 B12와 함께 적혈구를 만드는 일을 도와. 우리는 손발이 착착 맞는 환상의 짝꿍이야. 나는 유전 정보가 들어 있는 DNA와 RNA를 만드는 일도 도와. 또 기억력이 떨어지거나 건망증이 생기지 않도록 예방하는 데도 도움이 되는 영양소야. '엽산'이라는 이름 말고 비타민 B9이나 비타민 M 이라고도 불러. 들어 있는 식품 : 간(닭, 소) 유채꽃, 멜로키아, 방울다다기 양배추 브로콜리, 시금치 아스파라거스, 구운 김 비타민 B9 엽산 산소 적혈구 빈혈 DNA RNA 닭 소 간 채소 임신부 세포 어떤 영양소일까? 내 이름은 엽산! 닭이나 소의 간, 초록색 채소에 많이 들어 있는 영양소야. 비타민 B12와 짝을 이루어 적혈구 만드는 것을 돕고 있어. 빨간색을 띠는 적혈구는 혈액을 이루는 주된 성분으로, 몸의 구석구석까지 산소를 전달하는
비타민 B7 비오틴 피부 건강 탈모 흰머리 장 세균 [내부링크]
비타민 B7 비오틴 피부 건강 탈모 흰머리 장 세균 비오틴 Biotin 피부의 건강을 지켜 주지! 나는 고운 피부를 원하는 사람들의 영원한 친구! 내게는 피부, 머리카락, 손톱을 건강하고 아름답게 지켜주는 능력이 있어. 나는 아토피 피부염을 치료하는 약으로도 쓴대. 주로 '비오틴'이라고 불리지만 비타민 B7, 비타민 H라는 다른 이름도 있어. 들어 있는 식품 : 간(닭, 돼지, 소) 어패류(가자미, 바지락, 청어 등) 땅콩 달걀 콩 청국장 비타민 B7 비오틴 피부 건강 탈모 흰머리 장 세균 어떤 영양소일까? 피부 미인이 되고 싶다면 신경 써서 섭취해야 하는 영양소가 바로 비오틴이야. 나를 '비타민 H'리고도 불러. 나를 처음 발견발견한 나라가 독일이거든. 'H'는 피부를 뜻하는 독일어'haut'(하우트)의 머리글자를 따온 거래. 난 이름대로 탄력있는 피부와 반짝이는 머리카락을 유지하게 해 주려고 열심히 일하고 있지. 내 능력이 얼마나 뛰어나면 나를 아토피 피부염을 치료하는 약으로도
비타민 B6 피리독신 단백질 피부 아미노산 손톱 피부 머리카락 [내부링크]
비타민 B6 피리독신 단백질 피부 아미노산 손톱 피부 머리카락 피리독신 비타민 B6 단백질의 분해 작용을 도와! 얍! 나는 피부와 점막의 건강을 지키는 데 도움을 주지. 나는 음식에서 섭취한 단백질이 분해되어 아미노산으로 바뀌는 걸 도와줘. 분해된 아미노산을 몸의 각 기관에 맞는 다낵질로 재조립하는 일도 돕고 있어. 들어있는 식품 : 등 푸른 생선(참치, 가다랑어, 꽁치 등) 소간 닭 가슴살 바나나 현미 달걀 우유 비타민 B6 피리독신 단백질 피부 아미노산 손톱 피부 머리카락 어떤 영양소일까? 치킨, 햄버그스테이크, 달걀말이 등을 먹을 때 필요한 영양소가 바로 나, 비타민 B6야. 단백질이 몸속에서 쓸데없는 데 사용되지 않도록 뒤에서 열심히 일하고 있지. 사실 '아미노산'이라는 영양소는 단백질이 소화 효소로 분해되어 만들어져. 나는 단백질이 분해되어 아미노산의 형태로 바뀌도록 하는 일을 해. 아미노산은 너희의 손톱, 피부, 머리카락 등 몸의 각 부분에 알맞은 단백질로 다시 조립되는데
비타민 B5 판토텐산 스트레스 호르몬 감기 바이러스 항체 [내부링크]
비타민 B5 판토텐산 스트레스 호르몬 감기 바이러스 항체 판토텐산 스트레스를 없애 줘! 스트레스? 내가 모조리 날려 줄 테다! 나는 영야소 나라의 스트레스 치료사! 나를 잘 섭취하면 스트레스가 사라질 뿐만 아니라 감기에도 잘 걸리지 않아 판토텐산이라는 이름은 비타민 B 5의 화학명이야. 영양소들 가운데 스트레스 치료만큼은 날 따라올 친구가 없을 걸! 나한테 스트레스를 가라앉히는 비법이 있으니 짜증 날 때는 날 찾으렴. 비타민 B5 판토텐산 스트레스 호르몬 감기 바이러스 항체 들어있는 식품 : 간(닭, 돼지, 소) 닭 다리 살 말린 표고버섯 연어, 장어, 명란, 청국장, 아보카도 어떤 영양소일까? 내가 스트레스를 없애는 호르몬이 만들어지도록 도와서 화나 흥분을 가라앉혀 주거든. 나는 감기 바이러스와 싸우는 항체나 콜레스테롤을 만들 때도 활약하지. 탄수화물과 지방, 단백질이 에너지로 바뀌는 데에도 내 역할이 아주 커. 3대 영양소인 탄수화물, 지방, 단백질이 에너지로 변화할 때 필요한
비타민 B3 나이아신 술 알코올 피부 세포 위장 [내부링크]
비타민 B3 나이아신 술 알코올 피부 세포 위장 나이아신 술 마신 다음 날에는 내가 바빠져! 엄마, 아빠, 맥주를 마실 때는 내가 많이 들어 있는 땅콩과 함께1 내 특기는 알코올 분해야. 술을 좋아하는 어른들의 든든한 친구지. '나이아신'이라는 이름은 비타민 B3의 화학명 (물질의 구성 성분과 결합 형태를 나타내는 이름)이야. 들어있는 식품 : 등 푸른 생선(가다랑어, 참치, 고등어, 전갱이 등) 명란 간(돼지, 소) 닭 가슴살 땅콩 어떤 영양소일까? 나는 술에 들어 있는 알코올을 분해하는데 엄청 중요한 역할을 하거든 그래서 술을 좋아하는 어른들에게는 특히나 고마운 영양소라고 할 수 있지. 탄수화물, 지방, 단백질의 3대 영양소가 에너지로 바뀔 때, 생선과 고기에 들어 있는 단백질이 근육과 피부 세포로 바뀔 때, 이럴 때 큰 역할을 하는 게 바로 나란 말이지. 나는 음식으로도 섭취할 수 있고, 너희 몸 속에서 필수 아미노산의 하나인 '트립토판'이라는 영양소로 만들어지기도 한단다. 비
독일명품 PMI 건강 젊음 다이어트 독일피엠 파워칵테일 효소 유산균 식이섬유 [내부링크]
독일명품 PMI 건강 젊음 다이어트 독일피엠 파워칵테일 효소 유산균 식이섬유 2년 반이상을 꾸준히 먹고 건강 젊음 다이어트 효과을 보고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일피엠 먹기전에 빵, 떡, 국수, 밥, 피자, 탄수화물을 좋아하는 독일피엠 명품언니의 몸은 어떤 몸이었을까 생각하게 하는 독일피엠 건강기능식품입니다. 독일명품 PMI 피트라인 파워칵테일에는 몸에 좋은 과일, 야채, 곡물, 허브, 강황, 해조류가 효소, 유산균, 식이섬유와 함께 들어 있고 우리 몸에서 일하는 우리 몸이 되는 식품입니다. 파워칵테일은 소비자가 144,500원 회원가 115,600원 간단하게 물에 타서 마셔요. 독일명품 PMI 건강 젊음 다이어트 독일피엠 파워칵테일 효소 유산균 식이섬유 현대인의 영양과 해독 인도 아유르베다 천년 치유 지식과 세계 최고 독일의학의 결합 몸에 필요한 영양이 빠져나간다면? 아유르베다 천년 치료 원리 질병의 원인이 된 체내에 축적된 독소를 자연에 담긴 지혜
피엠인터내셔널 면역력 항산화 셀레늄 비타민 C, E 노화 방지 젤슈츠 [내부링크]
피엠인터내셔널 면역력 항산화 셀레늄 비타민 C, E 노화 방지 젤슈츠 젤슈츠 세포를 보호하다 독일피엠에서 FitLine 젤슈츠를 1개를 구매하시면 2달분이 56,000원으로 구매 가능합니다. 젤슈츠는 이제 인기가 많아진 건강기능식품입니다. 젤슈츠 5+1 행사시 오토십 구매하시는 분들에게 BA 티켓 구매자에게만 가능한 구매입니다. 5개 가격에 5+1 젤슈츠를 사시려는 분은 바로 시작하자 마자 구매하지 않으면 일시품절이 나오는 인기 식품입니다. FitLine 젤슈츠 항산화 에너지 대사에 중요 철분 흡수 개선 면역 및 신경계 지원 콜라겐 일부 형성 연골과 뼈에 중요 비타민 C 비타민 E 셀레늄 바이오 플라보노이드 젤슈츠 Antioxy NTC 다른 피트라인 제품과 함께 섭취 가능 유해산소로부터 세포를 보호 피트라인 젤슈츠 비타민, 셀레늄, 베타카로틴 함유 항산화 끝판왕 결합조직 형성과 기능 유지에 필요 철의 흡수에 필요 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요 유해산소로 부터 세포를 보호하는데
독일피엠 미네랄 칼슘 미네랄 회복 숙면 다이어트 리스토레이트 [내부링크]
독일피엠 미네랄 칼슘 미네랄 회복 숙면 다이어트 리스토레이트 독일피엠 리스토레이트를 2년 반이상 꾸준히 마시고 다이어트 체험을 하고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 운동하시는 분이 독일피엠 리스토레이트를 시원하게 드시면서 사진을 보내셨어요. 피엠인터내셔널 피트라인 리스토레이트 1포 ~ 내 몸에 맞게 양과 횟수를 조절하셔요 피트라인 리스토레이트 1포를 손으로 찢어서 안을 보면 가루로 되어 있어요 유리컵에 물을 담고 1포를 넣으면 물에 둥둥 뜹니다. 칼슘, 마그네슘, 비타민 D 아연, 크롬, 미네랄이 모두 지용성으로 물에 뜹니다. 지용성 영양소가 물에 녹게 만든 마이크로 솔브 특허로 노란 리스토레이트 1잔 쥬스처럼 되었죠. 리스토레이트 1잔을 조금 두면 점점 더 물 속에 녹아서 색이 달라져요. 맛도 조금 달라져요. 독일피엠 명품언니 투명 스티커를 붙인 보틀 물병에 2포의 리스토레이트를 넣고 흔들면 거품이 보이시죠. 거품은 조금 지나면 물 속으로 들어갑니다. 우리
독일피엠 파워칵테일 영양 효소 해피 건강 뷰티 다이어트 [내부링크]
독일피엠 파워칵테일 영양 효소 해피 건강 뷰티 다이어트 2년 반 이상 독일피엠 파워칵테일을 꾸준히 마셔온 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 FitLine PowerCocktial 피트라인 파워칵테일 독일피엠 피트라인 영양소 전달 개념 Nutrient Transport Concept -NTC 독점적 영양소 전달개념(NTC)는 영양소를 정확하게, 필요한 때에 필요한 곳으로, 몸의 안팎에서 세포 수준까지 전달합니다. 독일피엠 파워칵테일 56가지 야채, 과일, 곡물, 허브... 브로콜리, 녹차, 양파, 사과, 아세로라 브로콜리싹, 강황, 마늘, 바질, 오레가노, 얼더베리, 블랙커런트, 당근, 블루베리, 라즈베리, 아로니아, 블랙베리, 단양앵두, 아기양배추, 시금치 계피, 포도씨, 생강, 해조식물, 과라나, 비트뿌리, 스테비아, 토마토, 해초류, 돼지감자 차별화된 피트라인 제품 균형 잡힌 영양소 간편하게 혈액과 혈관 건강 집중 항산화 영양소 필수적 제공 PM만의 차별화된 영
피엠 해피 다이어트 액티바이즈 소화 효소 지방 에너지 [내부링크]
피엠 해피 다이어트 액티바이즈 소화 효소 지방 에너지 2년 반이상을 꾸준히 피엠을 마시며 건강하게 간편하게 해피 다이어트를 하고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일피엠 액티바이즈 FitLine 독일피엠 특허(독일효소) TUV 스위스 비타민 연구소 GMP ISO 퀼른리스트 할랄 인증 피엠 전 제품 안전성 검증 시스템 피엠 전 제품 도핑 테스트 통과 피트라인 액티바이즈 선택이 아닌 필수 영양 성분 비타민 B군 함유 체내 에너지 생성에 필수 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지 대사 사용 세포 및 혈액의 정상적인 구조를 위해 필요 FitLine Activize Oxyplus NTC 액티바이즈 : 산소, 에너지 하루중 언제나 액티바이즈 8가지 비타민 B군 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 남미의 대륙열매 과라나 검붉은 비트뿌리 채소 아세로라 비타민 C NTC 영양 전달 컨셉으로 흡수율 극대화, 전제품 도핑 Free, NO (설탕, 글루텐, 방부제
PM 인터내셔널 건강 아름다움 젊음 해피 다이어트 액티바이즈 [내부링크]
PM 인터내셔널 건강 아름다움 젊음 해피 다이어트 액티바이즈 날마다 매일 매일 간단하게 감사하며 마시며 건강, 아름다움, 젊음을 챙기고 있는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일피엠인터내셔널 영양소 전달 개념 - NTC Nutrient Transport Concept 독점적인 영양소 전달 개념(NTC)는 영양소를 정확하게, 필요한 때에 필요한 곳으로 몸의 안팎에서 세포 수준까지 전달합니다. NTC 동영상 빨간 파리바케트 딸기 크림케잌 그리고 빨간 에너지, 산소 체지방 쥬스 독일피엠쥬스 피트라인 액티바이즈 송도 바닷가에 있는 카페에서 독일피엠 피트라인 액티바이즈 하루 중 언제나 에너지, 파워 액티바이즈 소비자가 : 49,200 팀파트너 회원가 : 39,360 1) 8가지 비타민 B군 B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9,B12 2) 브라질 인삼 "과라나 열매" 3) 땅 속에 흐르는 피 "비트뿌리채소" 4) 아세로라 비타민 C 5) 스테비아 "식물슈거" 오전 2회 오후
피엠인터내셔널 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 젤슈츠 다이어트 [내부링크]
피엠인터내셔널 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 젤슈츠 다이어트 독일피엠쥬스를 2년반이상 꾸준히 매일 간편하게 마시면서 다이어트, 유지어터의 생활을 하고 있습니다. 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 매일 아침에 독일피엠 액티바이즈 한잔, 조금 있다가 그리고 파워칵테일 한잔 피엠인터내셔널 피트라인 액티바이즈 효능과 먹는 방법 동영상 추석 연휴가 시작된 첫날이네요. 오늘은 시작이라서 모두 기대되고 신나고 하시죠. 물론 여자분들은 음식 ... blog.naver.com 액티바이즈 피엠인터내셔널 피트라인 파워칵테일 유산균 효소 야채 과일 곡물 피엠인터내셔널 피트라인 파워칵테일 유산균 효소 야채 과일 곡물 독일피엠 건강 쥬스를 매일 2년 반이상 ... blog.naver.com 파워칵테일 오후에는 피엠인터내셔널 젤슈츠 리스토레이트 독일피엠 리스토레이트, 한 포에 단돈 1,000원? 나를 지키는 미네랄, 내 세포 흡수율, 나를 지키는 미네랄, 내 세포 속으로 쏘옥~ 흡수율 독일
독일피엠쥬스 명품언니 해피 다이어트 건강 젊음 아름다움 액티바이즈 [내부링크]
독일피엠쥬스 명품언니 해피 다이어트 건강 젊음 아름다움 액티바이즈 독일피엠쥬스를 2년 반이상 꾸준히 마시며 다이어트, 유지어터로 지내는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 해피 다이어트 첫째 주 매주 화요일 함깨 시작하는 해피 다이어트를 줌 강의로 하고 있습니다. 2020년 8월 21일에 운동을 1:1 피티로 시작해서 2020년 12월 12일에 프로필 사진을 찍어서 마무리 했던 사진입니다. 다이어트, 식단 조절과 운동, 생활 습관 매일 매일 어떻게 먹고 활동하느냐에 달려 있죠~ 현대인의 식문화 현재는 단백질, 고기는 많이 먹게 되죠. 비타민, 무기질(미네랄)이 결핍이 우리 현대 식생활 문화랍니다. 하우스 재배 농약 화학비료 가공식품 첨가물 사과 1개의 영양소가 요즘은 어떤 영양소를 우리 몸에 전달하고 있는 지... 식품으로 챙기는 영양소 태블릿, 캡슐로 흡수하는 영양소 독일피엠쥬스로 마시는 영양소의 흡수율, 생체이용률 차이 실제 효과를 보시는 분들을 봅니다. 독일피엠
비타민 B2 다이어트 치킨 불고기 지방 에너지 세포 성장 비타민 [내부링크]
비타민 B2 다이어트 치킨 불고기 지방 에너지 세포 성장 비타민 비타민 B2 다이어트의 친구야! 치킨이랑 불고기를 잔뜩 먹었다고? 내가 도와줄게! 노란색 몸 빛깔도 고운 나는 다이어트에 꼭 필요한 영양소지! 단백질, 탄수화물, 지방이 에너지로 바뀌는 걸 돕거든. 피부에 기름기가 많거나 여드름이 생겨서 고민인 사람, 여기 모여라! 그거 지방 때문에 그럴 수 있어. 내가 지방 전문이니까 나를 찾으라고. 들어 있는 식품 : 간(돼지, 소, 닭) 장어, 등 푸른 생선(방어, 정어리, 꽁치 등) 청국장 녹황색 채소(멜로키아, 신선초 등) 치즈 우유 달걀 어떤 영양소일까? 치킨이나 고기에 들어 있는 지방이 에너지로 바뀔 수 있도록 돕는 일을 하는 게 바로 나야. 비타민 B2 다이어트 치킨 불고기 지방 에너지 세포 성장 비타민 몸이 새로운 세포를 만들 때도 내 역할이 커! 너희 손토이나 머리카락이 쑥쑥 자라는 것도, 몸이 계속 자라 어른이 되는 것도 내가 열심히 일하는 덕분이란다. 그래서 나를
비타민 음식물 영양소 흡수 에너지 건강한 몸 화학 반응 비타민 B1 피로 [내부링크]
비타민 음식물 영양소 흡수 에너지 건강한 몸 화학 반응 비타민 B1 피로 탄수화물이 많이 들어간 음식 비타민 친구들을 소개할게 5대 영양소 탄수화물 지방 단백질 비타민 미네랄 사람의 몸은 음식물에서 영양소를 흡수해서 에너지로 바꿔. 너희가 건강한 몸으로 공부하고 놀 수 있도록 말이야. 예를 들어 돈가스에서 단백질을 골라내서 피부와 손톱을 만들고, 밥에서 탄수화물을 흡수해서 에너지로 바꾸고..... 이런 일들을 하려면 사실 몸속에서 많은 화학 반응이 일어나야 해. 그럴 때 활발하게 일하는 친구들이 비타민이야. 스스로 몸을 만드는 재료나 에너지가 될 수는 없지만, 3대 영양소 친구들이 일을 잘 할 수 있도록 도와주지. 비타민은 채소나 곡류, 간 등에 많이 들어 있어. 비타민은 크게 두 종류로 나눌 수 있단다. 하나는 비타민 B1, 비타민 B2, 나이아신, 비타민 C 등과 같이 물에 녹는 비타민이야. 물에 녹는 비타민은 많이 먹어도 몸속에 쌓아 둘 수 없어서 필요한 만큼만 쓰고 나머지는
콜레스테롤 LDL 저밀도 HLD 고밀도 세포 막 지방 소화 혈관 뇌경색 심근 경색 [내부링크]
콜레스테롤 LDL 저밀도 HLD 고밀도 세포 막 지방 소화 혈관 뇌경색 심근 경색 콜레스테롤 LDL저밀도 지방 단백질 콜레스테롤을 잔뜩 태우고 간다 코레레스테롤을 운반해 나는 LDL이야. 간에서 혈액을 타고 몸 전체로 콜레스테롤을 운반하는 일을 하지. 대형 트럭처럼 멋지지? "나는 콜레스테롤"이라고 불리지만 몸 속에서 중요한 역할을 하고 있다고! HDL 고밀도 지방 단백질 난 빠르게 움직이지만 꼼꼼하다는 사실 콜레스테롤을 돌려보내 . 나는 HDL이야. 몸속에 남은 콜레스테롤을 혈액을 통해 다시 모으는 일을 해. 나는 트럭처럼 많이 태우지는 못하지만 슈퍼 카처럼 빨리 달리지! 사람들은 나를 "좋은 콜레스테롤"이라고 불러 콜레스테롤이 들어 있는 식품 달걀 간(닭, 돼지, 소) 장어 아귀 간 생선알(연어, 명태 등) 콜레스테롤 LDL 저밀도 HLD 고밀도 세포 막 지방 소화 혈관 뇌경색 심근 경색 어떤 영양소일까? 우리 콜레스테롤은 지방 종류 중 하나야. 그래서 우리를 곱지 않은 시선으로
지방산 포화 불포화 콜레스테롤 오메가 3 글리세롤 [내부링크]
지방산 포화 불포화 콜레스테롤 오메가 3 글리세롤 지방산 혈액을 걸쭉하게 지방은 중요해! 내가 온몸 구석구석에 지방을 가져다줘. 팔미트산 지방을 너무 많이 먹지 않도록 조심하렴! 혈액을 묽게 만들어! 오메가 6 & 오메가 3 나는 포화 지방산이야. 중요한 에너지원이지만, 혈액 안의 지방을 증가시키지. 우리는 오메가 6랑 오메가 3인데, 불포화 지방산이야. 혈액에 남아 있는 지방을 줄이기 위해 열심히 일한단다! 들어 있는 식품 팔미트산 : 고기의 기름 부분, 버터, 달걀 오메가 6 : 기름(해바리기유, 콩기름, 참기름 등) 호두 오메가 3 : 등 푸른 생선(참치, 고등어 등) 기름(아마씨유, 들기름 등) 지방산 포화 불포화 콜레스테롤 오메가 3 글리세롤 어떤 영양소일까? 우리 지방산은 지방의 재료 중 하나야. 지방산은 크게 '포화 지방산'과 불포화 지방산'으로 나뉘지. 포화 지방산 중 하나인 팔미트산은 혈액에 지방과 콜레스테롤을 늘리는 일을 해. 콜레스테롤은 온몸에 있는 세포를 감싸를
지방 강력한 에너지 쿠션 뼈와 근육 보호 비만 호르몬 기름 흡수 세포 막 비타민 B2 [내부링크]
지방 강력한 에너지 쿠션 뼈와 근육 보호 비만 호르몬 기름 흡수 세포 막 비타민 B2 지방 강력한 에너지 쿠션 뼈와 근육 보호 비만 호르몬 기름 흡수 세포 막 비타민 B2 지방 강력한 에너지 쿠션 뼈와 근육 보호 비만 호르몬 기름 흡수 세포 막 비타민 B2 우리 몸에 필요한 영양소 중에 지방에 대해서 알아봤습니다. 감사합니다 건강하시고 행복하세요
식이섬유 장 청소 우엉 콩 참마 사과 변비 치질 피부 탄수화물 [내부링크]
식이섬유 장 청소 우엉 콩 참마 사과 변비 치질 피부 탄수화물 식이섬유 장 속을 싹 청소해 불용성 수용성 장 청소는 우리에게 맡겨! 우리는 너희의 몸속을 청소하는 일을 해! 장 속을 깨끗하게 만들어서 변비나 병을 예방하지. 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유는 장 속의 유익균을 돌보는 일도 해. 물에 녹는 수용성 식이 섬유는 영양소가 천천히 흡수되도록 해 줘. 식이 섬유가 들어 있는 식품 : 불용성 : 멜로키아, 콩, 우엉, 고구마, 버섯(목이버섯, 말린 표고버섯 등) 메밀, 현미 수용성 : 오크라, 참마, 곤약, 사과 식이섬유 장 청소 우엉 콩 참마 사과 변비 치질 피부 탄수화물 어떤 영양소일까? 우리는 너희의 장 속을 늘 깨끗하게 청소해 주지. 우엉을 들어 있는 식이 섬유는 물에 녹지 않는 '불용성 식이 섬유'야. 수세미처럼 장 속의 찌꺼기를 박박 닦아 내고, 유익균의 먹이가 되어서 장 속을 건강한 환경으로 만들어 줘. 오크라나 참마에는 물에 녹는 '수용성 식이 섬유'가 들어 있어
탄수화물 에너지 뇌 지방 비타민 B1 단맛 설탕 꿀 [내부링크]
탄수화물 에너지 뇌 지방 비타민 B1 단맛 설탕 꿀 탄수화물 빨리 에너지로 바뀌어! 먹으면 불끈불끈 금세 힘이 나지! 어떤 영양소보다도 빠르게 에너지로 바뀔 수 있어 빠른 영양소 하면 바로 나야, 나! 나는 뇌의 영양분이 되기도 해. 뇌세포를 움직이게 해주는 에너지원 대부분이 나란 말이야, 대단하지? 탄수화물이 들어 있는 식품 : 설탕, 꿀, 과자류(사탕, 초콜릿 등) 곡류(밥, 빵, 떡, 국수 등) 덩이줄기 채소(고구마, 감자 등) 과일(바나나, 포도 등) 피곤할 때 탄수화물 1g에 40kcal 탄수화물 에너지 뇌 지방 비타민 B1 단맛 설탕 꿀 어떤 영양소일까? 나는 너희가 피곤할 때나 배고플 때 곧장 몸에 힘을 충전해 주는 영양소야. 1그램당 4킬로칼로리(kcal)의 에너지를 내서 피곤한 몸을 순식간에 다시 힘이 나도록 만들 수 있거든. 특히 단 과자에 들어 있는 탄수화물은 회복시키는 속도가 정말 빨라! 배가 꼬르륵거릴 때 나를 먹으면 꼬르륵 소리가 딱 멈추지. 그것도 내가 재
3대영양소 단백질 아미노산 몸 근육 피부 내장 머리카락 손톱 치아 [내부링크]
3대영양소 단백질 아미노산 몸 근육 피부 내장 머리카락 손톱 치아 3대영양소 단백질 지방 탄수화물 3대 영양소 친구들을 소개할게 5대 영양소 탄수화물 지방 단백질 비타민 미네랄 아침에 일어나서 밥을 먹고, 학교에 가고, 운동을 하고, 찬구들과 놀고... 너희가 그런일들을 할 수 있는 건 사실 우리 영야소들 덕분이라는 걸 알고 있니? 너희 몸에 있는 약 60조 갱의 세포가 음식물을 소화하고, 피부를 만들고, 저마다 맡은 일을 제대로 해서 너희가 건강하게 하루하루를 보낼 수 있는 거야. 그 세포들을 도와서 일하는 게 누굴까? 그래, 바로 우리 영양소들이야. 우리는 사람들이 음식물에서 영양소를 흡수해서 건강을 지킬 수 있도록 도와주자. 다양한 영양소 중에서도 단백질, 탄수화물, 지방, 이 세가지는 몸을 만드는 바탕이 되고, 에너지원이 되기 때문에 '3대 영양소'라고 불러. 단백질은 몸을 만드는 재료가되는 영양소야. 근육이나 피부 같은 몸의 모든 부분을 만드는 재료지. 탄수화물과 지방은 몸
과학 도감 영양소 쉬워지는 과학 캐릭터 음식 [내부링크]
과학 도감 영양소 쉬워지는 과학 캐릭터 음식 캐릭터와 놀랐을 뿐 과학 개념이 쌓였을 뿐 뿐뿐 과학 도감 영양소 이토 미쓰루 그림 다나카 아키라, 가마치 게이코, 강일준 감수 정인영 옮김 음식과 영양소 칼슘 무기질 탄수화물 비타민 지방 단백질 초등 과학이 쉬어지는 과학 캐릭터 도감 꼭 알아야 할 과학 개념이 캐릭터로 탄생 식사 시간이 즐거워지는 영양소 캐틱터 도감 내 몸을 튼튼하게 만드는 영양소의 특징을 종류별로 익혀요! 22년 5월 12일 목요일 김미경 010 3498 6000 책을 읽기 전에 날마다 먹는 다양한 음식들 가운데 좋아하는 음식도, 싫어하는 음식도 있을 거예요. 여러분은 어떤 음식을 좋아하나요? 또 싫어하는 음식은 무엇인가요? 라면이나 카레라이스, 불고기를 좋아하는 친구들, 뼈를 튼튼하게 만들어 주는 우유를 많이 마시는 친구들, 건강에 좋다는 건 알지만 그래도 채소는 싫은 친구들도 있겠지요. 이처럼 사람마다 좋아하는 음식, 싫어하는 음식이 다 달라요. 그런데 이 모든 음
이런 고정관념에서 당장 탈출하라 [내부링크]
이런 고정관념에서 당장 탈출하라 고정관념과 편견 고정관념 대상집단에 대하여 적용하는 고정적인 인지 내용 자체를 고정관념이라 지침 편견의 감정이 지속적이고, 커져서 나타난 신념 편견 상대 집단 혹은 그 집단에 속한 사람들에 대한 부정적 평가 이런 고정관념에서 당장 탈출하라! 병에 걸리면 병원에 간다. 이런 고정관념에서 당장 탈출하라 병에 걸리지 않는 사람일수록 건강하다 건강한 사람은 감기에 안 걸린다. 치료하면 낫는다 이런 고정관념에서 당장 탈출하라 우리 몸이 호전반응을 나타내는 것에 대한 것을 알아봤습니다. 고정관념, 편견이 제대로 나의 몸의 건강을 돕는 것에 대해 어떠한 영향을 주었는지 알아가는 것이 중요하다는 생각을 다시 해봅니다. 감사합니다 건강하시고 행복하세요
호전반응은 일시적인 아픔을 동반하지만 그것이 진정한 치유의 길이다 [내부링크]
호전반응은 일시적인 아픔을 동반하지만 그것이 진정한 치유의 길이다 호전반응은 일시적인 아픔을 동반하지만, 그것이 진정한 치유의 길이다. 우리가 살아있다는 것은 자연치유의 연속이므로 호전반응은 끝이 없다. 건강할수록 그 반응이 미약하지만 조금이라도 치유반응이 있다는 것은 면역력의 작용으로 치유가 행해지고 있다는 것을 의미한다. 옛말에 "골골 80"이라는 것이 있다. 이는 온갖 병치레를 하면서도 오래 사는 사람을 두고 하는 얘기다. 물론 진정으로 건강하다면 아픔이나 질병 없이 살아갈 수도 있지만, 서구화된 식생활과 스트레스에 파묻혀 살아가는 현대인은 수많은 화학독소와 노폐물로 반 건강상태로 살아갈 수 밖에 없다. 대체의학의 유명한 슬로건처럼 "아파야 낫는다"는 것은 진리다. 아픔은 호전반응의 시작이고 냉한 조직 세포의 분해 과정을 의미한다. 따라서 호전반응이 없다면 그것은 오히려 죽음을 의미한다. 체온저하로 재생력(호전반응)이 약화되는 것이 바로 만성질환의 시작이며 그것이 심각하게 나타
당뇨병도 위장의 냉병이다 [내부링크]
당뇨병도 위장의 냉병이다 당뇨병도 위장의 냉병이다. 췌장은 위장의 지배를 받기 때문에 위장의 기능 저하 없이는 췌장은 병들지 않는다. 위 밑에 있는 췌장은 인슐린은 분비해 혈당을 조절하지만 현대인 중에는 잘못된 식습관으로 그 기능이 저하된 경우가 많다. 그 결과 혈액 속에 당분이 기준치 이상 배설되면서 온갖 만성 합병증을 일으키게 된다. 다카오 도시가쥬 교수는 자신이 저술한 <<설탕은 몸과 마음을 미치게 한다>>에서 "당뇨병은 성인병이 아니라 '청년병'이라고 하면서 초등학교에서도 당뇨병 환자가 속출하고 있다"고 경고하고 있다. 당뇨병도 위장의 냉병이다 당뇨병의 자각증상은 암 등의 생활습관병과 비슷하다. 내부 장기가 냉해져 혈액순환이 잘 되지 않아 갈증이 나고 배고픔에 약해 과식을 하며 눈이 자주 피로해지는 것은 물론 치아가 약해진다 또한 추위에 약하거나 피로가 자주오고 어깨통증 및 요통을 동반한 체온저하로 의욕을 잃거나 감정의 기복이 심해진다. 여성의 경우 월경 이상이나 저혈압증이
위의 냉기와 유방암, 그리고 호전반응 [내부링크]
위의 냉기와 유방암, 그리고 호전반응 위의 냉기와 유방암, 그리고 호전반응 건강식품을 복용하거나 식이요법, 온열요법, 한방 등의 자연요법을 시행해 자연치유력이 제대로 발동하면 식욕저하 반응이 오게 된다. 만약 호전반응을 미약하게 느꺼거나 열감이 약해 체온이 오르지 않는다면 치유력이 약하다는 것을 의미하므로 보다 효과적인 치유방법을 찾아야 한다. 어쨋든 위장이 건강하지 못한 사람은 이러한 호전반응을 거치게 되는데, 반응의 끝에 이르면 재생된 건강 세포가 활발해지면서 식욕이 왕성해지기도 한다. 하지만 거기서 더 진행되면 소식을 하게 되고 입맛이 좋아진다. 생활습관병이나 암, 고혈압, 당뇨 등을 대체으로학으로 치유하게 되면 미각이 정상화되는 것이다. 다시 말해 호전반응이 마무리되면 식습관이 치유되고 이는 생활습관의 치유는 물론 성격 및 정신의 치유로 이어진다. 위의 냉기와 유방암, 그리고 호전반응 유방암 역시 위장이 지배하는 부위로 위 기능의 저하 없이는 걸리지 않는다. 일단 위장장애가
미국을 강타한 동양의학(대체의학) 암과의 전쟁 현대의학 영양학 [내부링크]
미국을 강타한 동양의학(대체의학) 암과의 전쟁 현대의학 영양학 미국을 강타한 동양의학(대체의학) 1970년 미국의 닉슨 대통령은 암과의 전쟁을 선포했지만 그로부터 27년이 지난 후, 투자비용 220조만 탕진했을 뿐 뚜렷한 성과를 거두지 못했음이 드러났다. 이러한 국고의 낭비로 미 정부는 현대의학을 재진단하기에 이르렀고 결과적으로 "현대의학과 영양학은 잘못되었다"고 과오를 인정했다. 미국 국립암연구소의 소장인 테비타는 "항암제는 발암제이자 증암제이다" 라고 공식적으로 발표했고 이에 덧붙여 "화학요법으로 항암제를 투여해도 암 종양은 순식간에 자신의 유전자를 변형시켜 항암제에 대한 내성을 갖는다"고 말했다. 또한 항암제의 맹독성을 질타하며 "환자에게 항암제를 투여하면 다른 장기에 또다시 암을 만든다"라고 증언했다. 결국 1990년 미국의 OJT(미 의회의 정책결정을 위한 전문기관)는 충격적인 이 보고를 듣고 암 치료를 동양의학과 일맥상통하는 "대체요법"으로 전환하기로 결정했다. 이데 따라
호전반응을 높여라, 그러면 건강해질 것이다 [내부링크]
호전반응을 높여라, 그러면 건강해질 것이다 동양의학에서 질병에 대한 기본적인 관점은 "병은 선이다"라는 것이다. 이는 질병을 '인체가 자연과 조화를 이루지 못하는 면역적인 이상'을 정상화하기 위한 치유 과정으로 보기 때문이다. 한마디로 본래의 건강상태로 되돌아가려는 몸부림이자 숙명적인 자기소생의 능력이다. 모든 생명체는 이러한 치유 능력을 갖고 있으며 특히 인간은 복잡한 생활환경으로 인해 돌변적이고 다양한 형태로 호전반응이 나타난다. 예를 들어 체온이 상승하기 시작하면 병든 조직 세포는 자살하면서 다양한 로전반응을 거친다. 설사는 대장이 부패물질이나 독성물질, 중금속, 노폐물, 수독 등의 응어리진 숙변과 병든 장세포를 배설하려는 반응이다. 특히 장의 체온이 상승하면 정체된 전신의 수분이 장으로 모아지며 수독 제거와 함께 다량의 이물질을 배설하는 호전반응이 설사의 형태로 일어난다. 체온이 정상적으로 상승하면 그 체온에 잘 견디는 강한 조직만 살아남게 되며 약하고 낡은 조직은 세포
심장과 소장 [내부링크]
심장과 소장 심장과 소장 혈관과 심장은 살아있는 모든 세포의 영양의 통로이고 혈관의 일부가 팽창된 모양이 심장이다. 또한 심장의 근원은 소장이며 소장은 조혈의 심장부로 심장의 건강을 좌우한다. 만약 소장의 조혈이 정상적이면 맑고 뜨거운 피가 조혈되어 호전반응이 없는 건강한 상태가 될 것이다. 이 뜨거운 피가 정상체온과 정상적인 혈액 순환을 가능하게 해 전신 건강이 유지되기 때문이다. 하지만 하복부인 단전 주위가 차가워지면 약 50퍼센트의 혈액이 내부 장기에 있어야 함에도 많은 혈액이 뇌와 심장에 정체된다. 이에 따라 어깨, 목, 뇌 등의 상체가 굳어지면 심장은 혈액순환을 위해 엄청난 부담을 느껴 결과적으로 자주 긴장하거나 답답해지는 증상이 나타나게 된다. 이 상태가 계속되면 하체가 더욱 냉해지고 노폐물이 쌓여 혈액 순환이 이뤄지지 않으며 심장은 상체에 정체된 혈액을 하복부나 하반신에 보내기 위해 혈압을 올려 고혈압을 유발한다. 하지만 심장이 혈압을 올려 하반신의 혈액이 정상적으로 순
독일 피엠인터내셔널 명품쥬스 산소 에너지 활력 액티바이즈 [내부링크]
독일 피엠인터내셔널 명품쥬스 산소 에너지 활력 액티바이즈 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 2년반 이상 꾸준히 간편하게 마시며 건강, 젊음, 아름다움에 효과를 확실히 보며 건강하고 행복하게 지내고 있어 감사합니다. PM-INTERNATIONAL KOREA 피엠 인터내셔널 코리아 온 가족, 할아버지, 할머니, 아빠, 엄마 아들, 딸 모두 함께 독일피엠 명품쥬스로 건강하게 행복하게 지내요.~~~ 독일피엠 명품쥬스 우리의 핵심 역량 Our Core Competence 영양소 전달 개념(NTC) The Nutrient Transport Concept(NTC) 독점적 영양소 전달개념(NTC)는 영양소를 필요한 때에 필요한 곳으로, 몸의 안팎에서 세포 수준까지 정확하게 전달합니다. 피트라인 프리미엄 제품 Premium Products NTC를 특별하게 만드는 것은 무엇인가요? What Makes NTC so Special? 수분섭취 Fluid intake 생체 이용률이 높은 원
피엠인터내셔널 피트라인 파워칵테일 유산균 효소 야채 과일 곡물 [내부링크]
피엠인터내셔널 피트라인 파워칵테일 유산균 효소 야채 과일 곡물 독일피엠 건강 쥬스를 매일 2년 반이상 꾸준히 간단하게 마시며 건강, 젊음, 아름다움을 챙기게 해주셔서 감사합니다. 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일 피엠인터내셔널 피트라인 파워칵테일 FitLine 파워칵테일 30포 파워칵테일 4포 PM-International Group fitline Power Cocktail 파워칵테일 1포를 손으로 자르고 파워칵테일 안을 보면 가루 분말 독일피엠쥬스 파워칵테일을 물과 1포를 타서 흔들어 마십니다. 피엠인터내셔널 피트라인 파워칵테일 유산균 효소 야채 과일 곡물 FitLine 파워칵테일 권장소비자가 144,500원 팀파트너가 115,600원 피트라인 파워칵테일은 액티바이즈 + 베이직스 + ... 피트라인 액티바이즈 선택이 아닌 필수 영양성분 매일 매일 보충이 필요한 영양성분 에너지 생성에 필요 단백질, 지방, 탄수화물의 정상적인 대사에 필요 세포 및 혈액의 정상적인
독일피엠쥬스 미네랄 칼슘 마그네슘 비타민 D 피트라인 리스토레이트 [내부링크]
독일피엠쥬스 미네랄 칼슘 마그네슘 비타민 D 피트라인 리스토레이트 독일 PMI 혁신 건강기능식품 간단한 쥬스로 마십니다. 2년반 이상 꾸준히 마시고 효과를 본 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일PM 명품언니 김미경 010 3498 6000 피트라인 리스토레이트는 타서 가기고 다니면서 차처럼 마셔도 됩니다. 개나리와 함께 노란 미네랄 쥬스 피트라인 리스토레이트를 사진 찍었습니다. 세계적인 테니스 선수인 노박 조코비치가 드시고 계시는 것이 바로 독일피엠 피트라인 리스토레이트 입니다. 독일피엠은 1993년에 독일에서 설립되어 2023년에 30년이 되는 회사입니다. 꾸준히 유럽선수들은 애용하면서 각 스포츠에서 좋은 결과를 내는 데 도움을 받는다고 합니다. 우리나라 대한민국에도 독일피엠을 알게된 스포츠 협회, 운동선수들이 함께 마시고 훈련시, 시합할 때 도핑 테스트에 대한 스트레스 없이 마시고 있습니다. 영양소 전달 개념 - NTC Nutrient Transport Con
PM 인터내셔널 독일피엠 에너지 산소 체온 쥬스 액티바이즈 [내부링크]
PM 인터내셔널 독일피엠 에너지 산소 체온 쥬스 액티바이즈 PM인터내셔널 독일피엠 에너지 쥬스 산소 체온 빨간 액티바이즈 2년반이상을 꾸준히 마셔온 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 독일피엠인터내셔널 피트라인 액티바이즈 구매를 해서 체험해보세요 피엠인터내셔널 독일 직접판매 업체, 건강기능식품, 화장품, 단백질 보충용 식품 등 판매 www.pmi-korea.com 팀파트너로 가입하시고 팀파트너가로 20% 할인을 받아서 구매해 보세요 NTC 영양소 전달 개념 최고의 결과 수분 보충 시너지 효과 성분 배합 마이크로솔브 특허 기술 최신 과학 조사 및 연구 바탕 영양과 산소를 모세혈관을 통해 세포에 바로 전달한다. PM 인터내셔널만의 독자적인 특허 인증입니다. 피트라인 혈관은 동맥은 2%, 98%가 모세혈관 50%가 막혀도 신호가 없다. 나이 탓이려니 하는 사이 세포는 굶주리고 있다. 신체의 체온 1.5도 업되면 면역력 5배 증가 체온 유지/영양균형 PM 인터내셔널 독일피엠
피엠인터내셔널 파워칵테일 리스토레이트 옵티멀 세트 [내부링크]
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독일피엠쥬스 액티바이즈 NTC 세포 영양 흡수율 체온 상승 [내부링크]
독일피엠쥬스 액티바이즈 NTC 세포 영양 흡수율 체온 상승 2년반이상 독일피엠쥬스를 먹고 체험한 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 빨간 철쭉 꽃과 독일피엠 액티바이즈 독일피엠쥬스 피트라인 액티바이즈 FitLine 액티바이즈 선택이 아닌 필수 영양성분 매일 매일 보충이 필요한 영양성분 에너지 생성에 필요 단백질, 지방, 탄수화물의 정상적인 대사에 필요 세포 및 혈액의 정상적인 구조를 위해 필요 더 많은 에너지 향상된 집중력 피로감 감소 뇌와 중추 신경계의 기능에 중요 더욱 새로워진 액티바이즈 비타민 C 나이아신 판토텐산 비타민 B1 비타민 B2 비타민 B6 비타민 B12 엽산 비오틴 NTC 영양소 전달 개념 Nutrient Transport Concept 우리 몸이 영양소를 필요로 할 때에, 영양소가 정확히 필요한 곳의 조직에서부터 내부 세포 단계에까지 도달할 수 있도록 골고루 전달합니다. 영양과 산소를 10만키로(지구 두바퀴반)의 모세혈관을 통해서 60조개의 세포 모
독일 피엠인터내셔널 NTC 차별화된 생체이용률 액티바이즈 [내부링크]
독일 피엠인터내셔널 NTC 차별화된 생체이용률 액티바이즈 독일피엠쥬스를 2년 반 이상 먹고 체험한 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 22년 1월에 독일피엠에서 주시는 자동차 보상을 저축한 것을 받았고 기아 뉴 쏘렌토를 렌트카로 2번째 지방 여행을 갔다왔네요. 포항, 대구, 청주, 공주 충주 휴게소에서 멋진 순간 포착 빨간 철쭉 꽃이 활짝 피어있었어요. ㅎㅎ 독일피엠 액티바이즈를 마시면서 활기차게 변한 60세 새롭게 삶이 변하고 있네요. 찹 기분좋은 순간이었어요 독일피엠인터내셔널 NTC 생체이용률을 높여준 액티바이즈 빨간 쥬스 산소 쥬스 에너지 쥬스 FitLine Activize 피트라인 액티바이즈 175g 건강기능식품 요즘은 기술이 정말 좋아졌어요 독일 피엠인터내셔널 NTC는 독일피엠만의 차별화된 특허인증입니다. 기아차 뉴 쏘렌토도 정말 좋아졌어요. AI 크루즈 승차감... 다들 차를 타시고 좋아하세요. 지방을 그렇게 다녀도 피곤하지 않게 도와주네요. 감사합니다.
피엠인터내셔널 자연그대로 독일과학의 힘으로 건강기능식품 [내부링크]
피엠인터내셔널 자연그대로 독일과학의 힘으로 건강기능식품 독일피엠쥬스를 2년 반이상 먹고 체험한 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 온 가족이 함께 할아버지, 할머니, 엄마, 아빠, 아들, 딸 모두 야외에서 독일피엠 파워칵테링, 리스토레이트 젤슈츠 파워칵테일 쥬니어... 2022년 IMM TRAINING 롤프 소르그 창업자 및 CEO "네트워크 마케팅 분야에서 25년 이상 쌓아온" 영업 및 트레이닝 경험의 결과물 저는 이 IMM트레이닝이 최고 리더를 목표로 하는 팀파트너들을 지원하는 데 있어 업계에서 가장 강력하고도 공들여 만들어진 교육 프로그램이라 믿습니다. PM-International 26년 성장의 역사 피트라인 영양소 전달 개념 - NTC 독점적 영양소 전달 개념(NTC)는 영양소를 정확하게, 필요한 때에 필요한 곳으로, 몸의 안팎에서 세포 수준까지 전달합니다. 대한민국에서 독일피엠인터내셔널이 소비자에게 소개되어 꾸준히 매출을 올리고 있는 그래프입니다. 2021년
PM 인터내셔널 코리아 건강 다이어트 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 [내부링크]
PM 인터내셔널 코리아 건강 다이어트 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 Why? PREMIUM PM, 세포건강쥬스 왜 이렇게 인기가 많은가요? NTC 차원이 다른 명품 퀼리티 흡수율 98% 이상 영양 전달 컨셉 made in Germany PM-International 2년 반이상 독일피엠 세포 영양 쥬스를 마시면서 건강한 다이어트 행복한 다이어트 유지어터로 지내는 독일피엠 명품언니 김미경 010 3498 6000 The Optimal-Set From Morning till Night! 옵티멀 세트 아침부터 저녁까지 독일피엠 헬스 뷰티 건강기능식품 독일피엠쥬스 피엠인터내셔널 독일피엠쥬스 명품언니 다이어트식품 유지어터 피엠인터내셔널 독일피엠쥬스 명품언니 다이어트식품 유지어터 오늘은 저의 생애 최초로 이런 프로필을 찍... blog.naver.com FitLine Experience results 오늘부터 매일 FitLine 독일PM 건강쥬스 PM 인터내셔널 코리아 건강 다이어트 액티
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정신과 정서의 변화(우울증, 자폐증, 정신분열증) 감정 기복 [내부링크]
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호전반응의 정의와 잘못된 현대 서양의학 [내부링크]
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호전반응의 근원은 열에너지다 [내부링크]
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현대 서양 의학으로는 호전반응을 설명할 수 없다 [내부링크]
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독일피엠쥬스 세포 영양 건강기능식품 특허인증 액티바이즈 [내부링크]
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피엠인터내셔널 에너지 산소 체온 독일명품쥬스 액티바이즈 [내부링크]
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독일피엠 파워칵테일 리스토레이트 오토십 자동구매 [내부링크]
독일피엠 파워칵테일 리스토레이트 오토십 자동구매 오토십에 대하여 ABO(오토십 3개월) 상품 구성 옵티...
독일피엠 명품언니 해피 다이어트 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이 트 젤슈츠 [내부링크]
독일피엠 명품언니 해피 다이어트 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 젤슈츠 2년 반이상 꾸준히 먹고 있...
PM 인터내셔널 건강기능식품 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 [내부링크]
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독일 피엠인터내셔널 다이어트 건강 습관 맞춤형 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 [내부링크]
독일 피엠인터내셔널 다이어트 건강 습관 맞춤형 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 다이어트의 계절이 ...
독일피엠 명품언니 다이어트 유지어터 파워칵테일 리스토레이트 [내부링크]
독일피엠 명품언니 다이어트 유지어터 파워칵테일 리스토레이트 독일피엠 건강기능식품을 2년 반이상을 꾸...
피엠인터내셔널 액티바이즈 필수 비타민 B C, 체온 혈액 산소 에너지 [내부링크]
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PM 인터내셔널 결과 효과 흡수율 생체이용율 NTC 특허인증 건강기능식품 [내부링크]
PM 인터내셔널 결과 효과 흡수율 생체이용율 NTC 특허인증 건강기능식품 2년이상 PM인터내셔널 건강...
위 위장병 ; 위하수, 위궤양, 위암, 위 천공 세포 통증 근육 독 배출 [내부링크]
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신경통, 요통, 관절 통증(불면증,우울증, 짜증) [내부링크]
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구토 세포 간 문맥 장 독소 배출 암 배설 설사. [내부링크]
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가려움(두드러기, 피부염증, 부스럼, 종기) [내부링크]
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흉통 위 기능 환자 폐 세포 호흡 재채기 가래 혈, 심근경색 중풍, 당뇨 합병증 암 [내부링크]
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두통(뇌 산소 부족) 체질 개선 새 살 혈액 독소 통증 영양 산소 호르몬 [내부링크]
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졸림(나른함, 권태감) 세포 뇌 시신경 눈꺼풀 [내부링크]
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목 건조, 갈증, 장기 기능 간, 담, 독소 수분 유아 노인 [내부링크]
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머리가 무거움, 빈혈, 현기증 두통 뇌질환 혈액 산소 영양 호전 [내부링크]
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무기력증 에너지 영양 저장 근육 뇌 자연 치유 반응 [내부링크]
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코피가 나는 증세 소장 간 혈관 혈액 [내부링크]
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얼굴과 다리 부음 신장 정수기 필터 독소 노폐물 혈액 수분관리 [내부링크]
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빈뇨와 방귀(가스 정체) [내부링크]
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궤양 부위의 통증 위장 십이지장 신경의 통점 새살갈이 [내부링크]
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피부의 변화(기미, 주근깨, 검버섯) 간 영양 에너지 혈액 면역력 산화 노화 [내부링크]
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물집(뾰루지) 간 독소 피부 배출 수분 [내부링크]
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혈변 및 고름 대변 피 간경화 간암 간질환 숙변 게실 암 [내부링크]
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독일피엠 명품언니 비타민 B 에너지 산소 체온 액티바이즈 2년이상 체험 [내부링크]
독일피엠 명품언니 비타민 B 에너지 산소 체온 액티바이즈 2년이상 체험 네이버에서 비타민 비 효능을 검...
피엠인터내셔널 액티바이즈 5+1 혈액 산소 체온 염증 에너지 [내부링크]
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PM인터내셔널 NTC 마이크로솔브 특허 인증 지용성 영양소를 수용화 생체이용률 [내부링크]
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독일피엠 명품언니 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 2년이상 체험 추천 흡수율 가성비 품질 효과 가심비 [내부링크]
독일피엠 명품언니 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 2년이상 체험 추천 흡수율 가성비 품질 효과 가심...
독일피엠 다단계 건강기능식품 세계 10위 한국 4위 월 400억 매출 그리고 2년 이상 체험 명품언니 [내부링크]
독일피엠 다단계 건강기능식품 세계 10위 한국 4위 월 400억 매출 그리고 2년 이상 체험 명품언니 프로슈머...
독일 PM인터내셔널코리아, 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 [내부링크]
독일 PM인터내셔널코리아, 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 나이가 들면 아프다? 건강하게 나이들면 ...
독일피엠쥬스 필수 영양소 비타민 미네랄 효소 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 [내부링크]
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피엠인터내셔널 건강기능식품 혈액 혈관 체온 산소 액티바이즈 [내부링크]
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독일 피엠인터내셔널 비타민 B군 C 에너지 혈관 체온 액티바이즈 [내부링크]
독일 피엠인터내셔널 비타민 B군 C 에너지 혈관 체온 액티바이즈 2년 이상 매일 필수 영양소 독일 피엠인...
약이 되는 물, 독이 되는 물, 생명 세포 활성산소 환원 안전 [내부링크]
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물, 이렇게 마시면 좋다, 땀 호흡 계절 위하수 다이어트 [내부링크]
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물은 부작용 없는 해독 제, 변비 대장 요로결석, 방광암 대장암 구강 하루 [내부링크]
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물이 건강을 좌우, 소아 성인 남자 여자, 체중 혈관 세포 체액 혈액 디톡스 [내부링크]
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암 환자 운동하면 좋은 이유, 혈액순환 신진 대사 면역력 체온 [내부링크]
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암 환자에게 추천하는 운동 방법 준비운동 피로 휴식 꾸준히 [내부링크]
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자연 식 이유 현미 영양 소, 치아, 탄수화물 단백질 지방 포도당 아미노산 간 근육 동맥경화 [내부링크]
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한가지 항암 식품에만 의존하지 마라, 사람 개인 차, 동물 실험 결과 적용 균형 영양 [내부링크]
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독일피엠쥬스 쿠팡 온라인, 정품 피엠인터내셔널 맞춤형 선택하기 [내부링크]
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피엠인터내셔널 NTC 세포 영양 쥬스, 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 [내부링크]
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자연 영양소 섭취 암 환자 식욕 부진 소화 흡수 불량 체중 감소 탄수화물 [내부링크]
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소장, 대장, 항문의 구조, 영양 흡수 장치, 음식물 수분 찌꺼기 배출 [내부링크]
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트림 가스 위산 음식물 공기 기도 식도 [내부링크]
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구토의 구조, 유해 물질, 불쾌감, 자율신경, 자극, 명령 [내부링크]
구토의 구조, 유해 물질, 불쾌감, 자율신경, 자극, 명령 구토의 구조 ... 몸을 지키기 위해 유해물질을 제...
위 자체가 소화되지 않는 구조, 근육 염산 위궤양 [내부링크]
위 자체가 소화되지 않는 구조, 근육 염산 위궤양 위 자체가 소화되지 않는 구조 ... 분문부 유체부와 위저...
피엠인터내셔널 돈 쓰면서 돈 버는 프로슈머 마케팅 정균승 미래 기회 지금 [내부링크]
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독일피엠인터내셔널 최고의 기회 법학박사 김태수 네트워크 마케팅, 피라미드식 사기 비교 [내부링크]
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독일피엠인터내셔널 피트라인 액티바이즈 세포영양쥬스 NTC [내부링크]
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독일피엠 액티바이즈, 혈관 건강, 산소 에너지 체온 면역 세포 영양소 전달 [내부링크]
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피엠인터내셔널 액티바이즈, 비타민 B C 비트 과라나 해조류, 적혈구, 혈관, 산소 [내부링크]
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독일피엠 유럽 여행 딸과 함께 제주도 여행 4, 서귀포시 성산일출봉 주상절리 [내부링크]
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독일피엠 유럽 여행 제주도 여행 2, 해변, 딸과 함께 4박5일 국내 가족여행, 갈등 회복 오해 이해 [내부링크]
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독일피엠 유럽 여행 제주도 해변, 딸과 함께 4박5일 국내 가족여행, 감사 행복 2021년 6월 14일 월요일 ~ 2...
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꾸준함, 피엠인터내셜 독일 회장 성공 비결, 특징 위치 성장 기초 기술 [내부링크]
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위액 구조 미주신경 음식 소리 뇌 화 살균 [내부링크]
위액 구조 미주신경 음식 소리 뇌 화 살균 위액이 분비되는 구조 ... 미주신경을 자극하면 위액의 분비가 ...
위의 구조, 음식물 소화 흡수 십이지장 위액 연동 소장 살균 단백질 지방 알코올 [내부링크]
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식도의 구조 수축 음식물 위에 운반 괄약근 명치 [내부링크]
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림프절 붓는 이유, 증거 림프 세균 바이러스 병원체 독소 침입 [내부링크]
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림프 계의 구조, 세균 격퇴 기지 전신 림프관 정맥 현미경 림프절 [내부링크]
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혈액형의 구조, ABO식 Ph식 부모 아이 헌혈 자신 건강 상태 [내부링크]
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상처 피 굳는 구조, 혈소판 혈액 응고 인자 내출혈 혈전 효소 [내부링크]
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혈액 유해 물질 백혈구 시스템 미생물 독소 림프구 고름 콧물 상처 [내부링크]
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혈액이 산소를 운반하는 구조, 헤모글로빈 산소 이산화탄소 모세 혈관 [내부링크]
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혈액의 구조, 유형 액체 성분, 적혈구 백혈구 혈장 혈소판 림프구 [내부링크]
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혈행 부교감신경 혈관 자율 신경 찬 바람 목욕 운동 부족 병 냉 [내부링크]
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혈액이 혈관을 흐르는 구조, 동맥 정맥, 심장 수축 확장 [내부링크]
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혈관의 구조, 동맥, 모세혈관, 정맥, 내피 세포, 심장 [내부링크]
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혈압이 올라가는 구조, 심장 혈관, 스트레스 감정 교감신경, 신장 고혈압 저혈압 [내부링크]
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맥박 구조, 자율 신경 호르몬 심장 교감신경 심박출량 [내부링크]
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혈액 순환 구조 체 폐 혈액 산소 교환 뇌 심장 간 장 신장 근육 피부 [내부링크]
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혈액을 내보내는 구조, 심장 심방 심실, 폐 수축 이완 펌프 역류 [내부링크]
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폐 구조, 혈액 산소 이산화탄소 척추 늑골 흉골 심장 폐포 [내부링크]
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자율 신경의 구조, 생체 유지, 뇌 명령, 폐 호흡 혈관 심장, 위 간 체온 방광 [내부링크]
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감각 신경의 구조, 맛 보고 냄새, 뇌파 전기 신호 [내부링크]
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신경의 구조 정보 전달 신경통 교감 신경 자율신경 [내부링크]
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척수의 구조, 척수 반사 메커니즘, 무릎 감각 운동 신경 [내부링크]
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병원 내과 혈액검사 이상 지질혈증 치료 식사 운동 약물 [내부링크]
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모발미네랄 검사, 영양상태, 중금속, 면역, 혈액검사, NK세포활성도 검사, 백혈구 [내부링크]
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암환자의 보험, 입원급여 실비보험 치료비 암재활병원 인정비급여 [내부링크]
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통합 암치료, 글루타치온, 마이어스칵테일 주사, 아미노산 수액제, 킬레이션 주사 [내부링크]
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피엠인터내셔널 독일피엠쥬스 명품언니 김미경, 이웃님에게 감사 선물을 드려요 [내부링크]
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독일피엠쥬스 피엠인터내셔널, 코로나 바이러스 위기속 기회, 독일PM 다단계 사업자 성공 노하우 [내부링크]
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피엠인터내셔널 독일피엠쥬스, 제대로 싸게 먹는 방법, NTC공법 TUV SUD 인증 마크, 왜? 어떻게? [내부링크]
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독일피엠쥬스 세계적인 특허인증 세포 영양소전달컨셉 NTC공법 명품 건강기능식품 [내부링크]
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통합 암치료, 고주파온열치료,면역세포치료,자닥신 주사, 미슬토, 셀레나제 [내부링크]
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항암치료와 자기관리, 항호르몬, 암환자의 생활관리, 영양 운동 마음관리, 통합 암치료 쉽게이해하기4 [내부링크]
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항암 표적치료제, 부작용, 통합 암치료 쉽게 이해하기 3 [내부링크]
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항암치료의 부작용, 통합 암치료 쉽게 이해하기 2 [내부링크]
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건강검진, 사망 1위 암, 암세포, 국립암센터, 통합 암치료 쉽게 이해하기 1 [내부링크]
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오메가-3, 머리, 심장, 정신질환, 당뇨, 암, 관절염, 서재걸, 자연치료의학, 사람의 몸에는 100명의 의사가 산다 8 [내부링크]
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생명의 달콤한 언어, 당 영양소, 세포 문제 해법, 설탕, 사람의 몸에는 100명의 의사가 산다 7 [내부링크]
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생명의 파수꾼, 비타민과 미네랄, 사람의 몸에는 100명의 의사가 산다 6 [내부링크]
생명의 파수꾼, 비타민과 미네랄, 서재걸 박사 <대한자연치료의학회> 사람의 몸에는 100명의 의사...
인체는 하나의 관이다, 먹는 것보다 싸는 게 중요하다, 유산균, 사람의 몸에는 100명의 의사가 산다 5 [내부링크]
인체는 하나의 관이다, 먹는 것보다 싸는 게 중요하다, 서재걸 회장 <대한자연치료의학회> 사...
독일피엠 리스토레이트 미네랄 수용화 특허인증 NTC 공법 TUV SUD [내부링크]
독일피엠 리스토레이트 미네랄 수용화 특허인증 NTC 공법 TUV SUD 무슨 얘기인지 아시는 분? ...
독일피엠 프리미엄 건강주스 리스토레이트 미네랄 운동후 회복 [내부링크]
독일피엠 프리미엄 건강주스 리스토레이트 미네랄 운동후 회복을 공부해 볼께요. 피엠인터내셔널코리아...
독일피엠쥬스 리스토레이트, 칼슘 마그네슘 비타민D3 아연 셀레늄, 세포 영양 건강 회복 [내부링크]
건강을 위해 뭘 먹어야 하나 찾고 계신가요? 전 세계 40여개국에서 독일피엠쥬스 리스토레이트, 칼슘 마...
영양이 몸을 살린다, 건강도 성형이 필요하다, 사람의 몸에는 100명의 의사가 산다 4 [내부링크]
사람의 몸에는 100명의 의사가 산다 4 사람의 몸에는 100명의 의사가 산다 작가 서재걸 출판 문학사상 발매...
전국민이 암환자, 당신은 몇 기인가, 내 몸의 대통령은 바로 나, 성장과 분배의 경제원칙을 적용하라 [내부링크]
사람의 몸에는 100명의 의사가 산다 3 사람의 몸에는 100명의 의사가 산다 작가 서재걸 출판 문학...
암세포는 죽이고 정상세포는 건강하게 한다고? [내부링크]
암세포는 죽이고 정상세포는 건강하게 한다고? 얘기하는 내용을 살펴보겠습니다. 저의 블로그에서 암세...
자연 치유력, 사람의 몸에는 100명의 의사가 산다, 몸이 스스로 한다? 2 [내부링크]
자연치유력, 사람의 몸에는 100명의 의사가 산다, 몸이 스스로 한다? 2 시리즈가 시작이 되었습니다. ㅎ...
자연 치유력, 사람의 몸에는 100명의 의사가 산다, 몸이 스스로 한다? [내부링크]
자연 치유력, 사람의 몸에는 100명의 의사가 산다, 몸이 스스로 한다? 인간 : AI(인공지능) 사람 : 기...
명현현상, 부작용, 호전반응, 헤링의 법칙, 내 몸, 세포가 일하는 것을 아세요? [내부링크]
명현현상,부작용,호전반응, 헤링의 법칙, 내 몸, 세포가 일하는 것을 아세요? 명현현상이란? (헤링의 법...
아유르베다, 생명 지식, 그 신비를 알아보다 [내부링크]
아유르베다, 생명 지식, 그 신비를 알아보다 고대 인도 전통의학의 요체, 아유르베다(Ayurveda)에 대해...
미토콘드리아 세포 CELL energy ATP에 대해 아시나요? [내부링크]
우리 몸은 세포로 이루어져 있는 것은 이제 상식이 된 것 같죠. 우리는 동물이니까 동물 세포로 되어...
겨울 필수 영양소, 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, 식품, 영양제 역할, 부족시 질병 [내부링크]
어느 새 추운 날씨로 겨울 패딩을 챙기는 겨울이 되었어요. 추운 날씨에는 체온 관리가 가장 먼저 생...
함께 먹으면 독! 제대로 먹으면 약!!이 되는 영양제 3가지 [내부링크]
함께 먹으면 독! 제대로 먹으면 약!!이 되는 영양제 3가지 영양제를 챙겨먹는 요즘 현대인들은 나이에 상...
비타민 B, C, 칼슘, 비타민 D, 오메가3 영양제 먹는 시간과 순서 아시나요? [내부링크]
비타민 B, C, 칼슘, 비타민 D, 오메가3 영양제 먹는 시간과 순서 아시나요? 건강을 생각하면서 무언...
칼슘, 마그네슘, 철분, 아연, 칼륨 미네랄 효능과 부족시 증상 [내부링크]
칼슘, 마그네슘, 철분, 아연, 칼륨 미네랄 효능과 부족시 증상에 대해서 배워 볼께요. 미네랄은 몸 속에...
과대광고 판매하는 곳, 잘못된 제품 구입 주의사항 [내부링크]
과대광고 판매하는 곳, 잘못된 제품 구입 주의사항에 대해서 알아보려고 합니다. 건강기능식품을 구입하실 ...
주의해야 할 식품 허위광고, 과대, 과장광고 기준, 식품의약품안전처 [내부링크]
주의해야 할 식품 허위광고, 과대, 과장광고 기준을 알아보게 되었어요. 왜 갑자기? 건강기능식품을 블로...
겨울철 대비, 면역력 올리는 체온 높이기 3.3.3 요법 [내부링크]
겨울철 대비, 면역력 올리는 체온 높이기 3.3.3 요법에 대해서 알아볼께요. 요즘 아침, 저녁으로 갑...
전립선염 잦은 재발, 미리 예방하는 생활 속 노하우 3가지 [내부링크]
전립선염 잦은 재발, 미리 예방하는 생활 속 노하우 3가지에 대해서 알아보려고 합니다. 남자들의 노화 ...
독일 피엠인터내셔널 혈관 건강쥬스 피트라인 액티바이즈 비타민 B군 비트 과라나 효능 부작용 [내부링크]
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피엠인터내셔널 체온 관리 면역 신프로바이오틱스 독일 명품 건강기능식품 [내부링크]
피엠 인터내셔널 체온 관리, 면역에 도움을 주는 신프로바이오틱스 독일 명품 건강기능식품 추천합니다....
독일PM쥬스 피엠인터내셔널 명품 3종세트 건강쥬스 더 좋은 이유 [내부링크]
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독일 명품 피엠쥬스 건강식품 체험과 실수 사례, 먹는 방법 [내부링크]
독일 명품 피엠 쥬스를 드셔보셨나요? 화요일 20일에는 청주 옆에 진천에 독일 피엠인터내셔널 한국...
독일피엠쥬스 매일 마시는 사람의 진짜 후기 [내부링크]
독일피엠쥬스를 마셔온 게 어느 새 1년이 되었네요. 2019년 9월 30일에 우연히 알게되어 내가 마시고 주...
독일PM 피트라인 3종세트, 더 싸게 먹는 방법, 파워칵테일 리스토레이트 액티바이즈 프리미엄 명품 건강기능식품 [내부링크]
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독일PM 피트라인 액티바이즈 비트 비타민 B 에너지 충전 명품 건강식품 주스 [내부링크]
독일PM 피트라인 액티바이즈 안에는 비트, 비타민 B 과라나 등이 들어있어, 에너지 충전을 위한 독일...
독일 PM 피엠인터내셔널 프리미엄 명품 건강주스, 파워칵테일 리스토레이트 액티바이즈, 국내 인터넷 쇼핑하는 방법 [내부링크]
독일 PM 피엠인터내셔널 프리미엄 명품 건강주스, 파워칵테일(Power Cocktail) 리스토레이트(Resto...
피엠인터내셔널 해외 독일직구 명품 건강주스, 국내 인터넷 회원가입하는 방법 [내부링크]
피엠인터내셔널은 해외 독일직구로 구매해서 먹었던 독일명품 건강주스입니다. 건강을 위해서 좋...
독일 명품 피트라인 액티바이즈 효능, 비타민 B, 암세포와 체온 상승, 독일 PM 건강쥬스 [내부링크]
암세포가 좋아하는 우리 몸의 체온이 몇 도인지 아세요? 어제 암세포와 정상세포의 특징을 알아봤어요...
매일 생기는 암세포 죽이는 신비한 음식 [내부링크]
매일 생기는 암세포 죽이는 신비한 음식이 있다고 하는 데 무엇일까요? 암세포는 정상세포를 변형시켜...
설사에 좋은 음식 Best 7 [내부링크]
어제는 변비, 오늘은 설사. ㅎㅎ 모두 똥! 얘기네요. 죄송합니다. 그래도 시리즈로 내 똥에 대해서 알아...
변비해결방법, 약말고 원인해소 [내부링크]
변비를 경험한 적이 혹시 있으세요? 제가 요즘 만난 분들이 공교롭게 변비로 고생하신 분들이 꽤 계셔서...
여성 골다공증, 폐경기 몸에서 보내는 신호는? [내부링크]
여성 골다공증, 몸에서 보내는 신호는 어떤 것이 있을까 한번 함께 배워 볼께요. 저의 시어머니도 돌아...
의사에게 살해당하지 않는 47가지 방법, 병원가기 전에 읽어봐야할 책 [내부링크]
의사의 친절에 가려진 불편한 의료 현장의 진실이 밝혀진 책입니다! 40년 동안 의사로 일해 온 곤도 ...
콧물 재채기 기침, 가을 환절기 비염일까, 감기일까 [내부링크]
계절이 바뀌고 있는 환절기마다 우리 몸은 적응하느라 에너지를 더 쓰는 것을 느끼죠. 피곤하다... 갑자...
확찐자, 저탄고지, 당독소 다이어트 성공 밥법 [내부링크]
코로나 19 바이러스로 확진자를 계속 점검하고 발표하고 문자로 안내하는 것을 받아 보고 있죠. 그런...
세포 유전자 가위 DNA 크리스퍼가 도대체 뭘까요? [내부링크]
우리 몸을 보면 눈에 들어나는 외모로 보이죠. 그런데 그 외모를 구성하는 내용을 안으로 들어가 보면 ...
암세포와 정상세포, 악성종양과 양성종양, 세포 건강을 위한 생활습관 [내부링크]
추석 연휴를 마치고 일상으로 돌아간 첫날입니다. 오늘은 암세포와 정상세포, 악성종양(암)과 양성종...
4% 미네랄 부족, 900가지 질병도 유발한다 [내부링크]
미네랄 부족, 900가지 질병도 유발한다? 정말 미네랄이 도대체 뭐길래 부족하면 질병이 생긴다는 걸까요...
10명중 7명 칼슘부족, 칼슘부족이 147가지 질병을 부른다?! [내부링크]
10명중 7명 칼슘부족, 칼슘부족이 147가지 질병을 부른다?1 칼슘부족이 147가지 질병의 원인이 될 수 있다...
다이어트는 해독 먼저! 독소를 빼고 활력을! ABC 주스, 클렌즈 쥬스, 디톡스 주스 [내부링크]
다이어트의 시작은 해독, 디톡스라는 말을 들어보셨나요? 채우기 전에 비우기! 어찌보면 우리 삶도 같다...
비트효능은, 해독주스 변비에 좋은 음식? [내부링크]
비트효능에 대해서 함께 알아보려고요. 비트는 서양 빨간 무우같죠. 우리나라 사람들은 영양과 건강에 ...
영양실조로 죽는다, 효소와 유산균, 내 몸 세포가 먹어야 산다 [내부링크]
"죽은 의사는 거짓말을 하지 않는다." 닥터 월렉 사람이나 동물이나 자연사 하는 경우, 그 사유는 ...
비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 비타민 비 B군 효능과 선택방법 [내부링크]
추석 연휴가 오늘부터 시작하죠? 다들 각자 자리에서 상황에 따라 행복한 시간 보내시길 바래요. 가...
추석 연휴 후 다이어트, 찬밥의 재발견 [내부링크]
추석 연휴에 건강을 위해 다이어트는 어떻게 잘 하고 계시나요? 이런 얘기조차 신경쓰이시죠. 명절이나 ...
노년기 근육 감소증을 쉽게 보면 안돼요 [내부링크]
추석 연휴, 가족과 모여 부모님도 뵙고 하시겠네요. 부모님도 나이가 드시고 나도 이제 나이가 들어가...
워너비 몸매, 다이어트할 때 먹어도 살 안찌는 야식이 있다? [내부링크]
혹시 다이어트 하시나요? 다이어트를 하게 되면 우선 칼로리를 줄이려고 먹지 않으려고 하죠. 그런데 우...
독일 피엠인터내셔널 피트라인 액티바이즈 효능, 만병의 근원, 침묵의 살인자, 만성염증, 혈관청소 [내부링크]
독일 피엠인터내셔널 피트라인 액티바이즈 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 만병의 근원? 침묵의 살인...
피엠인터내셔널 피트라인 액티바이즈 효능과 먹는 방법 동영상 [내부링크]
추석 연휴가 시작된 첫날이네요. 오늘은 시작이라서 모두 기대되고 신나고 하시죠. 물론 여자분들은 음...
독일피엠쥬스 건강기능식품 세계 40여개국 국민이 꾸준히 사랑하는 이유, 피엠인터내셔널 차별화 Q & A [내부링크]
독일피엠 쥬스 건강기능식품은 세계 40여개국 국가에서 우리나라 국민처럼 꾸준히 건강과 아름다움을 위해...
독일 피엠인터내셔널 세포 건강쥬스 피트라인 PM 리스토레이트 먹는 법 동영상 [내부링크]
독일 피엠인터내셔널 세포 건강쥬스 피트라인 PM 리스토레이트 먹는 법 동영상을 촬영했어요. ㅎㅎ 블...
갱년기 단기간 다이어트 추천 식품 ? 효소 야채 과일 독일 건강기능식품, 피엠인터내셔널 FitLine 파워칵테일 ! [내부링크]
에너지 다이어트 코치 경험과 헬스 1:1 퍼스널 트레이닝을 550명을 프로필을 만들어준 유진권 트레이...
액티바이즈 효능, 혈관과 피, 혈관나이를 젊게하는 방법 [내부링크]
건강하면 어떤 생각이 먼저 떠오르시나요? 제가 공부를 할 수록 우리 건강의 기본은 혈관과 혈액(피)가 가...
건강 망치는 최악의 영양제 궁합을 아시나요? [내부링크]
요즘 현대인들은 시간에 쫒겨서 식사를 제대로 챙기지 못하는 경우가 종종 있죠. 과로, 스트레스가 ...
나이가 들면서 근육이 더 빨리 줄어요, 단백질 말고 이 영양소 부족시 [내부링크]
우리 몸을 구성하는 것 중에 근육, 단백질에 대해서 함께 배워 볼께요. 집을 지을 때 집 재료가 있어...
우리나라 사망원인 2위 심혈관질환, 3위 뇌혈관질환, 치매와 혈관 건강을 위해 먹지않으면 안되는 영양소는? [내부링크]
지난 번에 혈관과 피가 우리의 건강의 기본 중의 기본이라는 내용을 올린 적이 있었고 오늘은 그 혈관의...
적게 먹어야 젊고 건강하다, 영양소 손실없이 올바른 소식 방법 [내부링크]
우리가 매일 먹고 있는 음식에 들어있는 영양소를 알아보려고 합니다. 학교 다닐 때 배운 내용에서...
최고의 음식 궁합, 누가누가 잘 어울릴까요? [내부링크]
영양제 궁합을 알아봤는데 이제 음식의 궁합을 한번 알아볼까요 ? 참 재미있네요 사람도 궁합이 있고, ...
말랑말랑한 뱃살 vs 딱딱한 뱃살, 뭐가 더 나쁠까? [내부링크]
뱃살이 혹시 나오셨나요? 남모르게 나만의 뱃살을 옷 속에 감추고 계신가요? ㅎㅎ 저도 딱 걸렸네요. 여...
고혈압 약은 평생 먹어야 한다? 오해와 진실 [내부링크]
혹시 고혈압 약 드시고 계신가요? 아니면 가족이 드시나요? 고혈압 환자는 계속 늘어나고 있는 게 현대...
대한민국 성인 건강고민 1위... 피로회복 ! 추천 건강기능식품은? [내부링크]
만성피로, 피로회복, 건강고민... 요즘은 건강에 관심이 많은 시기죠. 계절이 여름에서 쌀쌀한 가을로...
야식을 드시나요? 우리 몸에 야식이 어떤 영향을 줄 지, 혹시 내가 대사증후군? [내부링크]
오늘도 야근? 오늘도 밤에 잠이 안와서 야식을 드시나요? 야식을 요즘은 배달 어플로 시켜서 먹게 되죠. 야...
독일명품 소고기 콜라겐 뷰티쥬스 뭐가 다를까요? 독일피엠 박사님도 드시고 완전히 달라졌어요 [내부링크]
먹는 콜라겐, 마시는 콜라겐, 이너뷰티가 새로운 개념으로 떠오르고 있더라고요. "언니, 뭐 믿고 콜라겐...
현대인이 먹는 약은 득일까요? 독일까요? [내부링크]
현대인은 약을 먹는 것을 좋아할까요? 약을 먹으면 어떤 것을 얻고, 어떤 것을 잃을까요? 감기에 걸리...
크릴오일, 건강기능식품인줄 알고 드셨다는데... 일반식품이라네요. [내부링크]
혈관 속 지방을 녹인다고 효능을 광고하는 크릴오일 다이어트 하시는 분들, 건강을 챙기시는 분들에게...
빼는 것보다 더 중요하다, , 다이어트 유지어터 되는 방법 [내부링크]
에너지 다이어트 코치를 통해서 경험을 쌓고 2019년 11월에 이북(e-book)을 냈습니다. 네이버에서 ...
습관만 바꿔도 살이 빠진다? 니트(NEAT) 다이어트 [내부링크]
다이어트는 해야 하는 데... 운동을 시작할 시간도, 돈도 없다? 이런 고민들을 하는 분들이 많습니다....
파워칵테일 독일 건강기능식품, 한번에 지키자 내 장건강! 모유 유산균 [내부링크]
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요즘은 환절기, 여름이 가을로 옮겨가는 걸 느낄 수 있죠 코로나 19로 사회적거리 두기로 생활 속의 리듬도...
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살이 쏙쏙 빠지는 다이어트 쥬스 음료 TOP 7 [내부링크]
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가을이 온 것이 살갗에 닿는 공기가 아침, 저녁으로 상쾌하게 느껴지고 쌀쌀하게도 느껴지는 요즘이죠. ...
운동하기 전 이것부터 먹었더니, 배에 가득찬 지방이 빠졌다 [내부링크]
우리의 일상이 다이어트라고 해도 과언이 아닌 것이 요즘 현대 우리나라의 모습인 것 같아요. 그런데 ...
파워워킹, 걷기와 뛰기 사이, 효과와 방법 [내부링크]
9월이 되고 코로나 바이러스로 모이기, 바깥 생활이 달라진 요즘에 좋아지고 있는 게 있네요. 날씨가 걷...
가을철 일상에서 면역력을 높이는 6가지 방법 [내부링크]
9월이 시작하고 거짓말처럼 가을이 느껴지네요 여름과 가을 사이, 환절기 계절이 바뀌는 시기에...
하버드 의학대학에서 밝혀낸 노화를 늦추는 확실한 습관 3가지 [내부링크]
나이가 들면 늙는다고 누구나 생각하죠. 저도 이제 60살이 얼마 남지 않은 나이라 할머니, 노화를 생각할...
여름철 뚝 떨어진 내 면역력, 혹시 대상포진인가? [내부링크]
코로나 19 로인해 이번 주에는 비상 조치로 수도권 등에 강화 조치가 이루어져 있는 상황입니다. 9월 6...
유산균이 효소를 만나면? 장 건강에 시너지 효과 [내부링크]
유산균이 좋다는 것은 요즘 홈쇼핑에서 판매 1위가 되는 등의 인기로 상식이 된 것 같아요 유산균, 유익...
살찔 염려 없이 스트레스 푸는 식품 4가지 [내부링크]
다이어트를 해도 스트레스, 코로나 19 사태로 예전 같이 않은 생활로도 스트레스 정말 스트레스 받을 일이 ...
독일피엠주스 건강기능식품 액티바이즈 파워칵테일 리스토레이트 왜 인기있는 걸까요? [내부링크]
독일피엠 건강기능식품이 요즘 왜 인기있는 걸까요? 코로나 바이러스로 생활이 예전같지 않죠. 건강을...
칼슘 마그네슘 비타민D 칼마디 영양제 추천할 때 체크 [내부링크]
최근 건강에 대한 소비자들의 관심은 끊임없이 높아지고 있고, 칼슘,마그네슘,비타민D 영양제를 섭취하시...
독일피엠 리스토레이트, 나를 지키는 미네랄, 내 세포에 98%이상 흡수, 한 포에 단돈 1,000원? [내부링크]
나를 지키는 미네랄, 내 세포 속으로 쏘옥~ 98%이상 흡수 독일피엠 리스토레이트 피트라인 FITLINE ...
현대인의 90%이상 부족한 영양소, 비타민D의 결핍증상과 똑소리나는 해결방법은? [내부링크]
현대인의 90%이상부족한 영양소는비타민D라고 합니다. 한국질병관리본부에 통계에 따르면성인남자 91.3%...
건강기능식품이 만병통치약? 건강기능식품, 제대로 고르는 방법은? [내부링크]
건강기능식품이 만병통치약? 식품과 약은 같다?! 식약동원식품과 약은 근본적으로 같다라는 말이 있죠. 식...
독일피엠 건강기능식품 더 싸게 구입하는 방법~ [내부링크]
독일피엠 인터내셔널의건강기능식품이요즘 인기있는 이유가뭘까요? 파워칵테일은 * 균형잡힌 비타민 ...
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