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목포맛집 마늘보쌈집 옥암동 남악밥집 추천 [내부링크]

마늘보쌈집 전라남도 목포시 남악1로52번길 2 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 마늘보쌈집 주소 : 전라남도 목포시 남악1로52번길 영업시간 : 11:00 ~ 22:00 (화~일) (14:00 ~ 16:30 브레이크타임) 17:00 ~ 21:00 (월) 주차장 : X 주문일 : 2024.04.27 전화번호 : 061-281-1588 #마늘보쌈 #목포맛집 #목포보쌈 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 오늘은 스태미너를 위해서 목포 마늘보쌈집에 다녀왔어요. 장소는 옥암동인데 주소는 남악로인... 그런 목포와 남악 어디에서도 가까운 접근성 좋은 곳에 위치하고 있습니다. #남악맛집 #목포밥집 #남악밥집 #남악보쌈 목포보쌈 맛집 마늘보쌈집은 화요일부터 일요일까지는 오전 11시부터 밤 22시까지 영업을 하고, 월요일엔 오후 5시부터 영업하고 있어요. 2시부터 4시 30분까지 브레이크 타임 있어요. 주차장은 따로 없어서 부주동 행복 복지센터 주차장을 이용했어요. 마늘보쌈집 내부모습입니다

남악 유유샤브 데이트하기 좋은 샤브샤브맛집 [내부링크]

유유샤브 남악점 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로82번가길 22 103호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 유유샤브 남악점 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 남악2로82번가길22 영업시간 : 11:30 ~ 21:00 (15:00 ~ 17:00 브레이크타임) 주차장 : O 주문일 : 2024.04.28 전화번호 : 0507-1341-9041 #남악맛집 #남악데이트 #유유샤브 안녕하세요. 말랑곰돌입니다~ 오늘은 마음이 흐뭇하고 즐거워지는 남악 유유(愉愉)샤브에 다녀왔습니다. 유유샤브가 처음 생겼을 때부터 오고 싶다고 계속 생각했었는데 드디어 방문하게 됐습니다!! #남악샤브샤브 주차는 건물 바로 옆 공영주차장을 이용하시면 되고 영업시간은 11시 30분부터 밤 9시까지입니다. 3시부터 5시까지 브레이크 타임 있어요. 유유샤브는 이름에서 알 수 있듯이 샤브샤브 전문점이에요. 그런데 약간 일본 느낌을 가미한?? 샤브샤브가 일본 음식이라고 하지만 대부분의 샤브샤브집들이 한식스럽게 팔

목포무안 오룡 현지인맛집 포미아구찜 오룡점 [내부링크]

포미아구찜 오룡점 전라남도 무안군 일로읍 양지길 73-31 1층, (포미아구찜 오룡점) 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 포미아구찜 오룡점 주소 : 전라남도 무안군 일로웁 양지길 73-31 영업시간 : 11:00 ~ 21:00 (15:00 ~ 17:00 브레이크타임, 매달 마지막주 월, 화요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2024.04.13 전화번호 : 0507-1370-5959 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 목포 사람은 다 아는 현지인 맛집 포미아구찜 후기입니다. 본점은 용해동에 있지만 무안 오룡지구에도 포미아구찜이 생겼다고 해서 방문해 보았습니다. #오룡맛집 #무안맛집 #포미아구찜 포미아구찜 오룡점은 오룡지구 호반써밋 3차 맞은편에 있고 넓은 전용 주차장이 있습니다. 화장실은 들어가는 입구 바로 앞, 건물 바깥에 있어요. 영업시간은 오전 11시부터 오후 21시까지이고 3시부터 5시까지 브레이크 타임 있어요. 매월 마지막 주 월, 화요일 휴무입니다. #무안아구

목포 맛집 고래회수산 가성비 좋은 평화광장 횟집 [내부링크]

고래회수산 전라남도 목포시 평화로 108 고래회수산 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 고래회수산 주소 : 전라남도 목포시 평화로 108 영업시간 : 10:00 ~ 22:00 주차장 : O 방문일 : 2024.04.10 전화번호 : 0507-1360-7089 #목포맛집 #고래회수산 #평화광장맛집 안녕하세요. 말랑곰돌입니다. 오늘은 평화광장에 위치한 고래회수산 횟집에 방문했어요. 사실 괜찮은 횟집은 다 북항 쪽에 있다고 생각했는데 이번에 고래회수산에 다녀오고 나서 생각이 완전히 바뀌었습니다. +ㅁ+ #목포횟집 #목포회 #목포평화광장횟집 가성비 좋은 점심특선도 있습니다~ 주차는 가게 앞 흰색 실선에 주차 가능하고 도보 2분 떨어진 곳에 공영주차장이 있어요. 미안하다.. 내가 맛있게 먹어줄게 수조도 깔끔하게 잘 관리되어 있습니다. 저에겐 젤 중요한 화장실~ 남녀 분리되어 있고 깔끔합니다. 하나를 보면 열을 알수있씀돠. 평화광장 횟집 고래회수산 내부입니다. 홀좌석도 있고 룸

남악 무안 치킨 맛집 후라이드참잘하는집 후참잘 눈꽃치즈 양념 순살치킨 치즈볼 후기 [내부링크]

후라이드참잘하는집 남악점 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로 55 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 후라이드참잘하는집 남악점 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로 55 영업시간 : 15:00 ~ 24:00 (월~목) 12:00 ~ 01:30 (금~일) 주차장 : X 주문일 : 2024.04.12 전화번호 : 061-284-5118 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 오늘은 후라이드참잘하는집 후참잘 남악점의 눈꽃치즈치킨, 양념치킨, 치즈볼 후기입니다. #무안치킨 #남악치킨 #후참잘 후참잘은 방문포장 시 4,000원이 할인되기 때문에 늘 방문포장을 했었는데 이날은 선착순 4,500원 쿠폰이 있어서 배달 주문으로 했어요. >_< 배달 주문 시에는 펩시콜라가 제공되고 포장 주문 시에는 별도 구입하셔야 됩니다. #후라이드참잘하는집 #무안맛집 4월 배달의민족 할인은 끝났지만 브랜드관찜을 해놓으면 할인정보를 받아볼 수 있어요. 브랜드관찜은 가게배달 ㅡ 브랜드관 ㅡ 치킨 ㅡ 후참잘을 찾아

카페봄봄 하당점 신메뉴 저렴하고 데이트하기 좋은 목포카페 [내부링크]

카페봄봄 목포하당점 전라남도 목포시 비파로51번길 13 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 카페봄봄 목포하당점 주소 : 전라남도 목포시 비파로51번길 13 영업시간 : 10:00 ~ 21:00 주차장 : X 주문일 : 2024.04.14 전화번호 : 0507-1360-2955 #목포카페 #목포하당카페 #카페봄봄 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 오늘은 목포 하당 장미의거리에 있는 저렴하고 분위기 좋은 카페 카페봄봄에 방문했습니다. #목포카페추천 #목포카페봄봄 사실 다른 계절에 오면 왜 이곳이 장미의거리라 불리는지 모르시는 분들이 계시는데 요로코롬 예쁘게 장미가 핀답니다. +ㅁ+ 라떼는 장미의거리를 줄여서 꽃길이라 불렀었는데 요즘은 장거라고 부른다면서요?? 튱격 튱격. #목포디저트 #목포하당디저트 무튼 각설하고 예쁜장미를 보면서 카페봄봄에 도착했습니다. 테이크아웃 시에는 외부에 있는 키오스크를 이용하면 되는데요 사실 저도 테이크아웃만 해봤지 매장 방문은 처음이에요. 오늘의 방

목포꽈배기 맛집 성수동꿀꽈배기 상동디저트 빵집 [내부링크]

성수동꿀꽈배기 목포점 전라남도 목포시 부흥로 32 하당초원아파트 상가 1동 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 성수동꿀꽈배기 목포점 주소 : 전라남도 목포시 부흥로 32 하당초원아파트 상가 1동 영업시간 : 09:00 ~ 19:30 (매주 월요일 정기휴무) 주차장 : X 주문일 : 2024.04.21 전화번호 : 061-285-8800 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 오늘은 목포하당 초원아파트 상가에 위치한 성수동꿀꽈배기 목포점에 방문했어요. 제가 개인적으로 목포 꽈배기 맛집이라고 생각하는 곳은 여태까지 신자유시장에 있는 한 곳뿐이었는데 이제 한 곳 더 리스트에 추가해도 되겠어요. #목포꽈배기 #상동꽈배기 #목포디저트맛집 성수동꿀꽈배기 목포점 메뉴판이에요. 저는 크림치즈 도너츠 2개, 팥도너츠 2개, 꿀꽈배기 6개, 찹쌀 도너츠 6개가 들어있는 A세트를 골랐어요. 그리고 핫도그가 맛있다는 후기가 많아서 치즈핫도그도 하나 추가했어요. ㅡ 주문 내용 ㅡ 세트A (15,000)

헬스부스터 고함량 아르기닌 비아헬스 시트룰린 6200 섭취방법 [내부링크]

#헬스부스터 #비아헬스 #아르기닌 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 맨날 먹는 것만 리뷰했었는데 오늘은 다이어트 블로그에 걸맞은(?) 헬스부스터 제품을 가져왔어요. #아르기닌시트룰린 #고함량아르기닌 비아헬스 강녕아르기닌62는 2024년을 맞아 새롭게 리뉴얼 되었는데 L-아스파트산 부원료가 추가되었고 시트룰린(수박과피추출물분말)의 함량이 기존 7.5mg에서 358mg으로 대폭 증가하였습니다!! 아르기닌 효과는 다들 아실 테지만 시트룰린은 낯선 분들이 많으실 텐데요 시트룰린은 아르기닌 흡수율을 도와주는 역할을 합니다. 아르기닌 함량이 아무리 높아도 흡수율이 낮다면 아무 소용 없겠죠???ᄒᄒ 그리고 기존에 없던 비타민 B군과 스포츠 유산균도 추가되었어요. 스포츠 유산균은 장내 환경을 개선해 줄 뿐만 아니라 지구력 향상에 도움을 준다고 합니다. 그 밖에도 L-아스파트산, 타우린, L-카르티닌, 아연, 티코틴산아미드 등의 아르기닌과 시너지가 좋은 활력에 도움되는 부원료가 들어있어요. 1포당 50칼

목포장어전문점 맛대맛 상동 장어구이 샤브샤브 [내부링크]

맛대맛 목포장어전문점 전라남도 목포시 하당남부로 36-1 1층 맛대맛 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 맛대맛 목포장어전문점 주소 : 전라남도 목포시 하당남부로 36-1 영업시간 : 17:00 ~ 22:00 (월~금) 11:30 ~ 22:00 (토~일) (매주 2,4번째 월요일 정기휴무) 주차장 : X 주문일 : 2024.04.21 전화번호 : 0507-1323-5909 #목포장어 #목포장어구이 #맛대맛 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 오늘은 목포 상동에 위치한 장어 전문점 맛대맛에 방문했어요. 평화광장에서도 도보 5분 정도로 가깝고 주차는 가게 앞이 복잡해서 롯데맥스 옆 공용주차장을 추천합니다. 맨날 손질된 장어만 보다가 실물 장어를 보니까 처음 봤는데 장어가 이렇게 기다란 거였나요? ㅎㄷㄷ 아무래도 눈 마주친 듯...? #목포식당 #목포평화광장식당 민물장어랑 바다장어 전문점입니다. 뭐가 민물장어인지 바닷장어인지 구별은 잘 못합니다. 영업시간은 평일은 오후 5시부터

순천 오천그린광장 피크닉 샌드위치 에그박스 정원박람회 근처 맛집 [내부링크]

에그박스 순천본점 전라남도 순천시 오천6길 24 117호 에그박스 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 에그박스 순천본점 주소 : 전라남도 순천시 오천6길 24 영업시간 : 07:00 ~ 19:00 주차장 : O 방문일 : 2024.03.30 전화번호 : 0507-1393-8990 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 오늘은 1년 만에 다시 찾은 순천 >_< #순천맛집 #순천샌드위치 #에그박스 남자친구 따라와서 시험 보는 동안 기다리면서 근처를 산책하는데 벚꽃이 예쁘게 피었더라고요. 그래서 바~로 피크닉 갈기기로 ㄱㄱ 피크닉에 필요한 건 모다??? 맛있는 음식이다~ 피크닉 하기 좋은 샌드위치 집을 찾아 에그박스에 방문했어요. #순천오천맛집 #오천그린광장피크닉 근처에 주민 자율 임시 공영주차장이 군데군데 많이 있어서 쉽게 주차했어요. #오천그린광장맛집 순천 샌드위치 맛집 에그박스는 오전 7시부터 오후 7시까지 영업합니다. 아침 일찍 영업을 시작하는데다 오전 10시까지는 커피까지 포

순천 오천동중국집 순천돌짜장 해물돌짜장 탕수육 찐맛집 [내부링크]

순천돌짜장 전라남도 순천시 오천3길 29 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 순천돌짜장 주소 : 전라남도 순천시 오천3길 29 영업시간 : 11:00 ~ 20:00 (매주 월요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2024.03.30 전화번호 : 0507-1404-9401 #순천돌짜장 #오천동돌짜장 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 예전에는 귀한 음식이라 특별한 날에만 먹었다던 자장면. 지금은 흔한 음식이 되었지만 어릴 때 기억 때문인지 특별한 날이면 자장면이 생각나요. 그래서 남자친구 시험 날 (제가 좋아하는) 짜장면을 먹으러 갔습니다!! #순천맛집 #순천중국집 #오천동중국집 위치는 순천 오천동 근처이구요 근처에 주민자율공유주차장이 엄청나게 많이 있습니다!! 가게 앞도 주차 가능한 도로예요. #순천중국집 #순천짜장면 오천동중국집 순천돌짜장 내부 모습입니다. 저는 거의 오픈과 동시에 입장을 해서 아직 손님이 별로 없었지만 점심시간이 다가오자 매장 손님과 포장 손님이

챔피언스필드 가족석 직관 후기 야구장 음식 추천 인크커피 크림새우 [내부링크]

챔피언스필드 광주광역시 북구 서림로 10 4층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 #챔피언스필드 #야구직관 #야구장음식 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 오늘은 기아 삼성전 직관하러 챔피언스필드에 다녀온 후기예요 >_< 야구장은 대학생 때 이후로 처음이라 완전 두근두근해요. 한때는 집 밖에 있다가도 야구 경기하는 시간이면 칼같이 귀가하는 야구 빠순이의 삶을 살았지만 어느 순간 현생이 바빠져 한동안 잊고 있었던 야구. 오랜만에 집들이 약속을 잡게 되면서 겸사 겸사 대학교 친구들이랑 야구 관람을 하기로 했어요. (알져? 나이 들면 다 같이 만나기 힘들어서 한 번 만날 때 뽕 뽑아야 함.) #챔피언스필드크림새우 #야구장크림새우 챔피언스필드에 가기 전에 광주 유스퀘어에 도착해서 신세계백화점 식품관에 갔어요. 점심은 인크커피에서 먹기로 했는데 그전에 배고파서 시식코너 돌기ㅎㅎ 이치란라멘도 시식해 봤는데 이거 은근 맛있더라구요...??? 일본 가서 한 번도 먹어 본 적 없는데 아무래도 다음에는

전남 목포 퍼스널컬러 홀슈맨즈헤어 재진단 후기 유튜버 유이레컬러 [내부링크]

홀슈맨즈헤어 전라남도 목포시 하당로 248 1층 홀슈맨즈헤어 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 홀슈맨즈헤어 주소 : 전라남도 목포시 하당로248 영업시간 : 11:00 ~ 21:00 (매주 월요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2024.04.05 전화번호 : 0507-1441-2849 #목포퍼스널컬러 #전남퍼스널컬러 안녕하세요~ 오늘은 퍼스널컬러를 받기 위해 전남 목포 홀슈맨즈헤어에 다녀왔어요. 사실 저는 3년 전쯤에 광주에서 퍼스널컬러를 받은 적이 있는데 그때 겨울쿨 걸친 가을딥톤이 나왔어요. (그때는 목포에 퍼스널컬러 하는 곳이 없어서 광주까지 가서 받고 옴 c) 검정색 옷이 잘 받기도 했고 당시에는 그런가 보다~했지만 시간이 갈수록 가을딥톤으로 코디나 메이크업을 했을 때 많이 사연 있어 보이는 느낌이 들어서 긴가민가하고 있었는데 마침 목포에도 퍼스널 컬러 가게가 생겨서 큰맘 먹고 재진단을 받아보기로 했습니다!! #홀슈맨즈헤어 #유이레컬러 #퍼스널컬러 홀슈맨

목포 김밥맛집 오소와김밥 평화광장 피크닉하기 좋은 곳 [내부링크]

오소와김밥 전라남도 목포시 평화로 88 오소와김밥 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 오소와김밥 주소 : 전라남도 목포시 평화로 88 영업시간 : 10:00 ~ 19:00 (매주 월,화 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2024.04.14 전화번호 : 0507-1341-4071 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 모두들 꽃놀이 피크닉 하셨나요?? 저는 이런저런 약속들로 바빠서 어어~하는 사이에 꽃놀이하지도 못했는데 벚꽃이 다 져버려서 너무 아쉬워요. ㅠㅠ #목포맛집 #목포김밥맛집 #오소와김밥 그래도 비록 벚꽃은 갔지만 아직 다른 예쁜 꽃이 많으니 더 더워지기 전에 봄을 즐기기 위해 피크닉을 결심했습니다!! #목포피크닉 #목포평화광장맛집 피크닉엔 김밥이 필수인 거 아시져?? 그래서 목포 평화광장에 위치한 오소와김밥에서 음식을 포장했어요. 사실 저 여기 처음 생겼을 때 가게 이름이 쏘쏘 인가했지 뭐예요. 목포 김밥맛집 오소와김밥은 오전 10시부터 저녁 7시까지 영업하고 매주 월

목포 디저트 카페 어썸 분위기 좋은 마카롱 오란다 남악 맛집 [내부링크]

어썸 전라남도 목포시 후광대로105번길 17-2 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 어썸 주소 : 전라남도 목포시 후광대로105번길 17-2 영업시간 : 10:00 ~ 21:00 주차장 : X 방문일 : 2024.03.16 전화번호 : 0507-1334-7055 #목포디저트카페 #목포디저트 #목포카페 안녕하세요~ 오늘은 마카롱과 오란다가 맛있는 목포디저트카페 어썸에 다녀왔어요. 목포 카페 어썸은 목포 남악 검찰청, 법원 바로 근처에 위치하고 있어요. #목포어썸 #남악어썸 #남악카페 전용 주차장은 없지만 카페 바로 앞 도로가 상시 주차 가능한 길입니다! #남악디저트카페 #목포마카롱 남악 디저트 카페 어썸 내부 모습이에요. 첫 방문이었는데 예쁘고 따스한 햇살과 친절하신 사장님 덕분에 기분 좋아지는 아늑한 공간이에요. 전문 북카페는 아니지만 꽤 많은 양의 책이 있어서 커피 한 잔과 책 한 권의 여유 즐길 수 있는 곳이에요. 외부 테라스도 있는데 지금까지 날씨 좋은 날

무안 남악 맛집 라멘집아저씨 본점 전남도청 근처 맛있는 점심메뉴 [내부링크]

라멘집아저씨 본점 전라남도 무안군 삼향읍 대죽서로 21 106,107호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 라멘집아저씨 본점 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 대죽서로 21 영업시간 : 11:00 ~ 20:00 (매달 1,3번째 수요일 정기 휴무) 주차장 : O 방문일 : 2024.03.17 전화번호 : 0507-1379-1389 #목포맛집 #남악맛집 #무안남악맛집 안녕하세요~ 라멘 맛집으로 소문난 무안 남악 맛집 라멘집아저씨 본점에 다녀왔어요. 라멘집아저씨는 남악에 본점이 있고 목포역 쪽에도 분점이 있어요. #라멘집아저씨 #라멘집아저씨본점 위치는 남악 전남도청 근처이고요 근처에 공용주차장이 많이 있어서 여유롭게 주차 가능합니다 :) 라멘집 아저씨는 사실 친구들이 하도 추천해서 예전부터 알고 있었는데 오늘에서야 방문했어요. c 기대 기대 +ㅁ+ #남악점심 #전남도청맛집 #남악라멘 라멘집아저씨는 11시부터 20시까지 운영하고 브레이크는 따로 없어요. 매달 1번째, 3번째

헬스 보충제 크레이지핏 BCAA 맛있는 아르기닌 에너지드링크 추천 [내부링크]

#BCAA #크레이지핏 #헬스보충제 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 오랜만에 헬스보충제로 유명한 BCAA 후기를 가져왔습니다!! 헬스장 갈 때마다 느낀 것인데 저 빼고 다들 여러 가지 색의 음료를 마시고 계시더라고요. #아르기닌추천 #카르니틴 #에너지음료 헬스 보충제는 필요읍따!! 악으로 깡으로 버텨라!! 하면서 맹물만 마시고 있었는데 원래도 내구성이 똥망인 남자친구가 운동 후에 회복력이 점점 구려지길래 BCAA가 운동 후 근 손실 회복과 피로회복에 좋다는 말을 듣고 먹어보기로 마음먹었습니다!! #에너지드링크 #아르기닌 #다이어트음료 그중에서 제가 고른 제품은 크레이지 BCAA 사과 맛이에요. 예전에 유명한 BCAA 제품 중에 스테로이드 이슈가 있었던 기억이 나서 체력시험을 앞두고 있는 남자친구를 위해 성분을 꼼꼼히 비교해 보고 도핑에 문제 되지 않을 성분으로 구성된 제품으로 골랐어요. 근 손실 회복에 도움이 되는 BCAA뿐만 아니라 지방분해에 도움을 줘서 다이어트에 좋다는 카르니틴과

다이소 상추 발아시키기 홈가드닝 텃밭일기 [내부링크]

안녕하세요~ 마음만은 드루이드인 말랑곰돌입니다. 식물계의 금손을 꿈꾸지만 사실은 식물을 있는 족족 죽이고 마는 똥손입니다. 연애 초반에 남자친구가 꽃다발 대신 꽃 화분을 선물해 줬는데 키우기 쉬운 식물이었음에도 불구하고 죽이고 말았습니다. ^^ (그 날 이후로 꽃 선물 못 받음 ㅠㅠ) #텃밭일기 #상추발아 #상추키우기 그런 제가 홈 가드닝을 시작하려고 하는데요 제가 작년 말에 아파트로 이사를 왔는데 이 집을 고르는 데 결정타가 됐던 것이 바로 이 텃밭 있는 테라스입니다!!! 저도 남자친구도 농사를 지어보고 싶다고 자주 이야기했었는데 마침 딱!!!!! 텃밭이 있는 매물이 딱!!!!! 이사 온 직후에는 아직 겨울이라 잡초를 뽑으며 밭갈이만 하다가 이제 기온이 좀 따땃해지는 느낌이라 하나씩 작물을 키워보기로 했어요. #홈가드닝 #농사 #다이소상추 3월 16일 실내 온도 14도. 아직 좀 추운 것 같기도 하고 적정한 온도인지 잘 모르겠지만 얼른 농사지어 보고 싶으니까 가지고 있던 씨앗들을

남악맛집 마마돈워리 맛있는 수제버거 솔직후기 [내부링크]

마마돈워리 전라남도 무안군 삼향읍 대죽동로16번길 25 101호(도휘에드가8차오피스텔) 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 마마돈워리 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 대죽동로 16번길 25 영업시간 : 11:30 ~ 21:00 (15:00~17:00 브레이크타임, 매주 화요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2024.03.24 전화번호 : 0507-1375-5246 #남악맛집 #마마돈워리 #남악수제버거 안녕하세요 ~!! 말랑곰돌입니다. 오늘은 예전부터 가고싶어했던 수제버거 맛집 무안 남악 마마돈워리에 방문했어요. 마마돈워리는 남악 중앙공원 근처에 있어요. #남악수제버거맛집 가게 앞뒤에 공영주차장이 있어요 일요일이라 유동인구가 많았음에도 불구하고 손쉽게 주차했음돠 남악 수제버거 식당 마마돈워리는 애완동물 동반 가능한 식당입니다. >< 동물을 너무나도 좋아하는 제가 절로 흐뭇해지는 장소예요. 저도 언젠가 반려동물을 데리고 동반 입장하고 싶어요. c (입양반대하는 남친에

무안 일로 맛집 루나파스타 목포 근교 데이트 코스로 좋은 분위기 있는 레스토랑 [내부링크]

루나파스타 전라남도 무안군 일로읍 황소안길 24-29 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 루나파스타 주소 : 전라남도 무안군 일로읍 황소안길 24-29 영업시간 : 11:30 ~ 21:00 (15:00~17:00 브레이크타임, 매주 일요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2024.03.30 전화번호 : 0507-1331-7994 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 오늘은 남자친구 시험 끝난 기념으로 분위기 좋은 곳에서 데이트하기 위해 무안 일로에 위치한 신상 파스타 맛집 루나파스타를 방문하였습니다. #루나파스타 #무안데이트 #목포근교데이트 가게 주변에 주차할 곳이 많습니다. 다만 파워 길치 2명이서 가는 길이 조금 험난했는데 알고 보니 새로 난 도로가 내비게이션에 아직 반영이 안 되었다고 네이버 장소에 공지되어 있는데 제가 모르고 그냥 간거였어요.ㅎㅎ;; 이 글 보고 오시는 분들은 네비로 모리아101 찍으시고 바로 옆 도로로 들어가시면 됩니다!! #무안맛집 #무안파스타 #

목포 평화광장 디저트 맛집 케이크벨라무르 딸기생크림 수제 케이크 [내부링크]

케이크벨라무르 전라남도 목포시 원형서로 46-1 1층 113호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 케이크벨라무르 주소 : 전라남도 목포시 원형서로 46-1 영업시간 : 24시간 연중무휴 주차장 : O 방문일 : 2024.02.25 전화번호 : 0507-1418-0437 #목포디저트맛집 #케이크벨라무르 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 오늘은 목포평화광장에 새로 오픈한 디저트맛집 케이크벨라무르에 방문했어요. #평화광장디저트 #상동케이크 #목포케이크 처음에 24시간 영업이라길래 사장님이 뼈를 갈아 운영 중이신가 했는데 무인으로 운영 중이셨어요! ㅋㅋㅋ 미리 원하는 케이크를 예약한 후에 무인 매장에서 픽업해 가시면 됩니다. 아무 때나 원하는 날짜 원하는 시간에 픽업해 갈 수 있다니 편해요. >_< 주문할 수 있는 케이크는 제철 과일을 사용한 수제 케이크인데 디자인 레터링 케이크와 생과일 케이크, 쇼콜라 케이크가 있고 미니, 1호, 2호 사이즈로 주문할 수 있어요. 미니는 2~3인

목포 막창 맛집 김사부의 곱창명가 목포점 1인 세트 배달팁 무료 [내부링크]

가게명 : 김사부의 곰창명가 목포점 주소 : 전라남도 목포시 상동 841-9 영업시간 : 09:00 ~ 02:00 (매주 첫째주 월요일 셋째주 월요일 정기 휴무) 주차장 : X 방문일 : 2024.02.28 전화번호 : 050-88204-1830 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 사악한 배달팁 때문에 외식은 해도 배달은 지양한지 오래됐는데요 (배달비 쓸 바에 걸어가서 먹을 거에 한 푼이라도 보태자는 돼지 마인드!) 이날은 밥 차리기도 정말 정말 귀찮은데 외식도 귀찮아서 배달 앱을 오랜만에 켰어요. #김사부의곱창명가 #목포맛집 그러다 발견한 김사부의 곰창명가+ㅁ+ 목포점이 새로 생겼더라고요. 근데 배달 팁도 완전 저렴 1인 세트부터 무료예요~~~ 거기다 할인 쿠폰까지 예에~~!!!! 영업시간은 오전 9시부터 새벽 2시까지로 아침부터 야식까지 드실 수 있습니다. #목포막창 #목포야채곱창 #목포배달맛집 김사부의 곱창명가 메뉴예요. 1인 세트와 2인 세트가 있는데 저는 오늘 쓸쓸한 홀로이니까 1

목포신상카페 카페지제이 목포역 유달산 근처 케이크 맛집 분위기 좋은 곳 [내부링크]

카페지제이 전라남도 목포시 해양대학로 20 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 카페지제이 주소 : 전라남도 목포시 해양대학로 20 영업시간 : 09:00 ~ 22:00 주차장 : O 방문일 : 2024.03.01 전화번호 : 0507-1392-3432 #목포카페 #카페지제이 #목포역카페 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 오늘은 목포역 유달산 근처에 새로 생긴 신상 카페 카페지제이 방문해 보았습니다. #목포신상카페 #유달산카페 #목포케이크 위치는 해양대학교랑도 가깝고 목포역이랑도 가깝고 해서 아마 곧 핫플이 되지 않을까 싶은!! #목포커피 #카페지제이주차장 주차는 바로 옆에 있는 공생원 주차장을 이용하시면 됩니다. 목포 카페지제이 1층 내부 모습입니다. 카페지제이는 루프탑인 3층까지 있어요. 카페지제이 메뉴판입니다. 커피 메뉴와 차 종류가 있고 브런치 메뉴도 있습니다. 모든 커피 메뉴는 두 가지 원두 중에서 시향 해본 뒤 선택 가능해요. 그리고 카페지제이에서는 한스케이크

다이어트 보조제 추천 뉴베러 슬림베어츄 캔디 츄어블 칼로리컷 [내부링크]

#다이어트보조제추천 #뉴베러 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다! 오늘은 새콤달콤 간편하게 다이어트에 도움을 줄 수 있는 뉴베러 슬림베어츄 후기입니다. #슬림베어츄 #칼로리컷 #가르시니아 사실 저는 이 나이 먹도록 알약을 제대로 못 먹는데요c 그래서 영양제 먹는 것도 싫어하고 아파도 약 먹는 걸 엄청 싫어해요. 그러니 다이어트 보조제라고 해서 알약 형태로 되어 있으면 먹겠습니까?!!! 그런데 뉴베러 슬림베어츄는 츄어블 형태로 되어있길래 바로 궈궈!! #가르시니아추천 #슬베츄 #지방컷 뉴베러 슬림베어츄는 옐로우 츄와 핑크츄, 총 2가지 종류가 있는데요 옐로우 츄에는 호박농축분말, 옥수수수염, 난소화성말토덱스트린이 들어가고 이번에 제가 먹어 본 핑크 츄에는 저분자 피쉬콜라겐, 히알루론산, 효모추출물(글루타치온)이 들어갑니다. 성분을 보면 옐로우 츄가 다이어트에 집중한 느낌이라면 핑크 츄는 피부까지 신경을 쓴 느낌?!?! #비타민다이어트 다이어트에 도움을 줄 수 있는 가르시니아를 비롯해서 비타민C

목포맛집 석현동칼국수 팥칼국수 바지락칼국수 식당 [내부링크]

석현동칼국수 전라남도 목포시 텃골로13번길 70 2동 1층 2107호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 석현동칼국수 주소 : 전라남도 목포시 텃골로13번길 70 2동 1층 영업시간 : 11:00 ~ 21:00 주차장 : X 방문일 : 2024.02.12 전화번호 : 061-282-2970 #목포맛집 #석현동칼국수 #목포상동맛집 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 오늘은 목포 상동 어울림 상가에 위치한 석현동칼국수 후기입니다. 저는 고기밖에 모르는 육식파지만 저희 엄마는 뭐 먹고 싶으시냐고 물으시면 1순위도 팥칼국수요 2순위도 팥칼국수요, 3순위도 팥칼국수라고 말씀하시는 팥칼국수 찐러버 이십니다. cc 그런 엄마가 집 근처에 꽤 괜찮은 팥칼국수집을 찾았다고 해서 같이 방문해 보았습니다. +ㅁ+ #목포칼국수 #목포팥칼국수 목포 석현동칼국수 내부 모습입니다. 테이블은 총 6개로 아담하고 조용합니다. 원래 다니던 칼국수집은 시끄러운 편이었는데 이곳은 조용히 가족끼리 식사하기 좋았어

목포 맛집 고메스퀘어 평화광장 뷔페 회식하기 좋은 무한리필 식당 [내부링크]

고메스퀘어 목포점 전라남도 목포시 원형로 34 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 고메스퀘어 목포점 주소 : 전라남도 목포시 원형로 34 2층 영업시간 : 11:00 ~ 21:30 주차장 : X 방문일 : 2024.03.10 전화번호 : 0507-1395-8922 #목포맛집 #고메스퀘어 #고메스퀘어목포점 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 오늘은 스시, 고기, 튀김류, 디저트 등을 무한으로 즐길 수 있는 무한리필 뷔페 고메스퀘어 목포점에 방문했어요. 사실 이번 주에만 벌써 두 번 다녀온 것은 안 비밀>_< #목포초밥 #평화광장초밥 이미 인기가 많다고 알고 있었기 때문에 주말에 오픈런을 해봤는데 오픈 전부터 대기줄이 엄청났어요.... 그래서 고객 대기실까지 있는데 먹고 나오니까 대기실에 더 많아졌더라고요. 참고로 주말 점심에 한 번 가고 평일 디너에 한 번 갔는데 두 번 다 인기가 상당했습니다. ㅎㅎ 그래도 다행히 오픈과 동시에 웨이팅 없이 입장했습니다. (일찍 일어난 새

무안 남악 맛집 편편집 목포남악점 가족모임에 좋은 샤브샤브 월남쌈 무한리필 밥집 [내부링크]

가게명 : 편편집 목포남악점 주소 : 전라남도 목포시 남악로 22-10 2층 영업시간 : 11:00 ~ 21:30 (15:00~17:00 브레이크타임, 주말 공휴일 브레이크타임 없음) 주차장 : O 방문일 : 2024.02.12 전화번호 : 0507-1448-3567 #남악신상맛집 #남악소고기맛집 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 모두 설 연휴 잘 보내셨나요~? 저는 설 연휴에 고기를 하도 먹었더니 고기 러버인 저도 이제는 야채를 좀 먹고 싶다는 생각이 들더군요. 그래서 채소를 마음껏 먹을 수 있는 편백찜 샤브샤브 월남쌈 무한리필집 편편집 목포남악점에 방문했습니다. #목포남악맛집 #편편집 #남악맛집 위치는 목포와 남악 중간에 있는 만남의 폭포 건너편인 펠리시티몰 옆이고 주차는 최초 3시간까지 무료예요. :) 주차장도 넓어서 공간 넉넉해요~ #목포옥암동맛집 #무안남악맛집 #남악밥집 편백찜과 월남쌈과 샤브샤브가 무한리필. 튀김류나 채소뿐만 아니라 신선한 소고기까지 무한리필입니다!! 평일 런치

다이어트 떡볶이 현미 곤약 김말이 떡볶이 밀키트 헬스앤뷰티 올리브영 추천템 [내부링크]

#다이어트떡볶이 #헬스앤뷰티 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 오늘은 헬스앤뷰티의 똑똑한 떡볶이와 현미옷입은 곤약김말이를 소개하려고 해요. #곤약떡볶이 #떡볶이밀키트 그중 헬스앤뷰티 똑똑한 떡볶이는 올리브영에서도 만나볼 수 있는 현미와 곤약으로 만든 체중조절용 다이어트 식품입니다. :) #다이어트분식 #곤약김말이 #똑똑한떡볶이 다이어트할 때 가장 피해야 할 음식이 바로 분식 일 텐데요 그중에서도 떡볶이는 사악하기로 악명이 높죠. 저도 떡볶이를 참 좋아하지만 다이어트와 건강을 위해서 평소에는 즐겨 먹지 않아요. 하지만 똑똑한 떡볶이는 현미와 곤약으로 만들어진 떡과, 두부어묵, 그리고 곤약 김말이가 들어가서 다이어트 중에도 먹을 수 있는 식품이에요. #떡볶이밀키트 먼저 떡볶이의 영양정보와 원재료명부터 볼게요. 칼로리는 중량 210g에 399칼로리로 중량 대비 다소 높지만 그래도 역시 떡볶이라는 점을 감안하면 매우 낮은 칼로리예요. 그리고 일반 떡볶이와는 다르게 단백질이 11g이나 들어있고

목포 라니카이 데이트하기 좋은 대형 카페 오션뷰 맛집 광주 근교 카페 [내부링크]

라니카이 전라남도 목포시 북항로 188 106~9호 3, 4층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 라니카이 주소 : 전라남도 목포시 북항로 188 영업시간 : 11:00 ~ 22:00 주차장 : O 방문일 : 2024.02.18 전화번호 : 0507-1467-0356 #목포대형카페 #라니카이 안녕하세요~! 말랑곰돌입니다. 요즘 목포 북항에 꽤나 핫한 데이트하기 좋은 대형카페가 생겼다길래 재빠르게(?) 다녀왔습니다. 주말에는 사람이 많아서 잘못하면 대기할 수도 있다길래 오픈도 전에 방문해서 오픈런했어요. #광주근교카페 #목포데이트 실크벨리 7차 후문 쪽이 카페 정문인데 아직 공사 중이에요. 이곳을 주차장으로 꾸며서 장애인이나 유모차가 우선 주차 가능하게 꾸밀 예정이라고 합니다. #목포카페 #목포애완동반카페 주차장은 건물 앞쪽과 건 물 양옆쪽으로 24시간 무료 공영 주차장이 있어요. 목포 대형 카페 라니카이는 반려동물 동반 입장 가능한 카페예요. 10kg 미만 반려견에 한

프롬잇 프로틴킥 바삭바삭 달달한 다이어트 간식 단백질 과자 매콤한맛 약과맛 후기 [내부링크]

#프롬잇 #프로틴킥 #다이어트과자 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다~ 오늘은 프로틴칩으로 인기를 끌었던 프롬잇에서 새로운 단백질 과자인 프로틴킥을 출시했다고 해서 먹어보았어요. #단백질과자 #프로틴과자 #다이어트식단 맛은 매콤한 맛과 달달한 약과맛 두 가지 맛으로 출시되었고 시중 과자보다 당류는 낮고 매콤한 맛 기준으로 단백질이 10g이나 들어있는 고단백 식품이라 식단 관리를 하고 있는 다이어터에게 좋은 간식이에요. #다이어트간식 #단백질간식 무엇보다 많은 단백질 과자를 먹어보았지만 이런 치토스 형태의 과자는 처음 봐요. 새로운 식감에 중독성이 강한 맛이라 거센 식욕을 잠재우기 좋습니다. :) 프로틴킥의 영양정보와 원재료명입니다. 둘 다 칼로리는 150칼로리 내외로 트랜스 지방 0g의 저지방 과자에 단백질은 10g 내외입니다. 단 맛을 내는 원료로는 설탕 대신 프락토올리고당을 사용했어요. 기름 없이 퍼핑하여 만들어서 가볍게 바삭거리는 식감도 프롬잇 프로틴킥의 특징!! 한 봉지당 40g 씩으

목포 남악 맛집 크라운 닭발 전남도청점 분위기 좋은 술집 [내부링크]

크라운닭발 전남도청점 전라남도 무안군 삼향읍 대죽동로 43 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 크라운닭발 전남도청점 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 대죽동로 43 영업시간 : 17:00 ~ 01:00 주차장 : O 방문일 : 2024.02.25 전화번호 : 0507-1355-7143 #목포남악맛집 #크라운닭발 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 오늘은 분위기 좋은 목포 남악 맛집 크라운 닭발에 다녀왔어요. 부산에서 시작한 크라운 닭발이 여수에 이어 목포에도 8호점을 오픈했다고 하여 방문해 보았습니다. #목포맛집 #남악맛집 #목포데이트 주력 메뉴는 닭발 음식으로 국물이 자작한 짜글이 닭발과 직화구이 닭발이 있고 닭도리탕과 닭발 튀김도 팔고 있어요. #남악데이트 #목포술집 #남악술집 위치는 남악 중앙공원 근처이고요 근처에 공영주차장이 아주 많습니다. (남악 근접성 쵝오 쵝오 ) #목포닭발 #남악닭발 목포 남악 맛집 크라운닭발의 내부 모습이에요~ 보통 닭발집이 포차 형태인 것과는

아침식사 선식 프레딧 잇츠온 하루곡물 허니미숫가루 블랙프로틴 오트앤그레인 [내부링크]

#프레딧 #잇츠온 #하루곡물 #정기배송 안녕하세요~ 오늘은 아침 대용식으로 먹기 좋은 선식제품인 프레딧의 잇츠온 하루곡물을 소개하려고 합니다. #hy #야쿠르트 #선식 #다이어트식단 프레딧은 야쿠르트의 새로운 이름인데요 단 하나라도 정기구독하면 상시 할인이 되는 데다 언제라도 무료배송으로 받아볼 수 있어요. 그중 잇츠온 하루곡물은 저처럼 영양소는 골고루 섭취하고 싶지만 귀차니즘이 심한 사람에게 아침식사로 좋은 제품인데요. 3 가지 맛 모두 몸에 좋은 야쿠르트 유산균(사균체)를 함유하고 있습니다. 잇츠온 하루곡물은 오트&그레인 맛, 허니미숫가루맛, 블랙프로틴 맛 총 3가지 맛으로 구성되어 있어요. 차례대로 오트&그레인, 허니미숫가루, 블랙프로틴 영양정보와 원재료명이에요. 오트&그레인에는 15가지 곡물과 11가지 비타민과 미네랄이 들어있고 허니미숫가루에는 12가지 곡물과 국내산 꿀 2가지가 들어있고 블랙프로틴에는 달걀 2개 분량의 단백질이 들어있어요. 섭취 방법은 내용물을 한 번 뒤집어

이마트 베이커리 맛있는 빵 간식 추천 황금비율 크림크라상 [내부링크]

안녕하세요~! 말랑곰돌입니다. 아무도 모르시겠지만 제 취미 중 하나가 이마트 베이커리 코너 구경하는 거예요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이날도 어김없이 베이커리 코너를 침 흘리면서 구경하고 있었는데 아니 평소 못 보던 녀석이 눈에 띄는 거 아니겠어요?!!! 아주 제 맘에 쏙 드는 녀석을 발견해서 신나는 마음에 댄스를 추면서 후기를 쪄보도록 하겠습니다. 근데 심지어 존맛탱처럼 생겼는데 무려 4개에 3980원!?!!!! 다이어트는 모르겠고 얼른 냉큼 집어 들었습니다. 꺄르르륵 꺄르르륽 #이마트간식 #이마트베이커리 유통기한은 구입일로부터 이틀로 아무래도 크림빵이다 보니 좀 짧아요. 근데 괜찮아요. 어차피 한 번에 다 먹을 거니까요. 제 사전에 음식 남기는 건 없어요. #이마트빵 #크로아상 #이마트빵추천 무려 생크림과 카스테라와 크로아상을 합친 맛 절묘한 맛에 반한다고 하자나여. 저도 반하고 싶어여. #이마트베이커리 #황금비율크림크라상 흠... 대충 식물성 크림 잔뜩 들어간 건 알겠어요.

목포맛집 평화광장장밥집 박병궁명인 목포설렁탕 목포본점 갈비탕 도가니탕 [내부링크]

박병궁명인 목포설렁탕 목포본점 전라남도 목포시 삼향천로 4 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 박병궁명인 목포설렁탕 목포본점 주소 : 전라남도 목포시 삼향천로 4 영업시간 : 08:00 ~ 21:30 (매주 화요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2024.01.27 전화번호 : 0507-1305-3959 #목포맛집 #목포설렁탕 #하당맛집 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 요즘 날이 정말 춥죠? ㅠㅠ 이렇게 추운 날에는 몸 보양을 위한 뜨끈한 국밥이 생각나는 건 저 뿐인가요? >_< 그래서 목포에서 오래된 맛집인 박병궁명인 목포설렁탕을 찾았습니다. #박병궁명인목포설렁탕 #평광맛집 그런데 오래된 맛집이라고 하기엔 왠지 낯선 이름이라고요??!! 장수옥 설렁탕이 박병궁명인으로 그 자리 그곳 그대로~~ 상호만 변경하였다고 합니다. 박병궁명인은 평화광장 가는 길에 있는 해양수산청 건너편에 위치하고 있고 평일에는 주변 도로변이나 매장 뒤편 사랑의 교회 공터에 주차 가능하고 주말

목포 평화광장 맛집 다복식당 쭈꾸미 우삼겹 철판볶음 밥집 [내부링크]

다복식당 전라남도 목포시 원형동로 43 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 다복식당 주소 : 전라남도 목포시 원형동로 43 영업시간 : 11:00 ~ 22:00 (15:00 ~ 17:00 브레이크 타임) 주차장 : O 방문일 : 2024.01.28 전화번호 : 0507-1362-5139 #목포평화광장맛집 #다복식당 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 오늘은 목포 평화광장 맛집 쭈꾸미 낙지볶음 전문점 다복식당에 방문해 보았습니다. #목포밥집 #평화광장밥집 #목포쭈꾸미 위치는 목포 평화광장 CGV 1층 CU 편의점 옆 건물이고요, 주차는 CGV 앞 공영주차장(60분 무료)이나 유니클로 후문 공영주차장을 이용하거나 매장 주차장(2대 가능) 또는 매장 앞 길가에 주차 가능합니다. 주메뉴는 쭈꾸미 볶음과 낙지볶음 우삼겹이 들어간 철판볶음도 있어요. 출입구도 좌석도 휠체어 이용 가능합니다. 영업시간은 오전 11시부터 오후 10시까지, 라스트 오더는 오후 9시까지이고 3시부터 5시까

전통차 수제전통식혜 정선식혜 건강간식 [내부링크]

안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 오늘은 착한가게 좋은상품에서 나온 정선식혜를 소개하려고 해요. 이미 아시는 분은 아시겠지만 저는 어릴 때부터 할미 입맛으로 콜라보다 식혜를 더 좋아했어요. 어릴 때는 집에서 할머니나 부모님이 식혜를 만들어 주시곤 하셨는데 그 맛이 그리워 식혜를 사 먹어보아도 충족이 안 되는 이 느낌 ㅡㅡ #전통음료 #수제전통식혜 #정선식혜 그러다가 엄마의 마음으로 만들었다는 수제전통식혜인 정선식혜를 알게 되었어요. 엄마의 마음으로 모든 원료로 국산, 최고급, 유기농 쌀을 사용하였고 무색소, 무첨가물 제품이에요. #단호박식혜 #건강음료 #수제식혜 #식혜 일반 전통식혜, 단호박식혜, 인삼식혜, 총 3가지 맛이 있고 용량도 350ml, 500ml, 900ml, 세 가지 중에 선택할 수 있습니다. #전통음료 #건강간식 처음에 도착했을 때는 언 상태였는데 냉장고에 며칠 보관했더니 살 얼음이 살짝 있는 상태예요. 오랫동안 보관하고 싶으면 냉동실에 보관하면 되고(6개월) 냉장고에 보

브레디크 생크림빵 맛비교 우유생크림 소금버터 설향 딸기 인절미 GS 편의점 크림빵 [내부링크]

안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 오늘은 GS 편의점 간판 브랜드(?) 브레디크의 생크림빵 시리즈인 우유, 소금버터, 설향 딸기, 인절미 맛을 리뷰해 보도록 하겠습니다. #브레디크 #편의점빵추천 #생크림빵추천 사실 브레디크 생크림빵 4종 전부를 리뷰할 생각은 없었는데 언제나처럼(?) 생크림 빵을 사냥하러 편의점에 들어서는데 너무나도 가지런하게 4가지 맛이 맛 별로 하나씩 진열되어 있는 거 아니겠어요?!!?! (어머~ 이건 사야 돼~~~~) 가격은 우유생크림이 2,800원, 딸기설향이 3,000원, 소금버터와 인절미가 3,200원입니다. (한 끼 간식에 12,000원을 태우는 나라는 멋진 뇨자) 이미 구면인 우유생크림빵과 초코맛 정도만 먹어봤었고 나머지 설향 딸기나 소금버터, 인절미 맛은 초면인 상태예요. 특히 고소하고 쫀득한 떡 앙금이 들어있는 인절미 맛에 대한 기대치가 맥스 상태>_< #브레디크우유 #브레디크소금버터 왼쪽 위부터 차례대로 우유생크림, 설향딸기, 소금버터, 인절미의 영양정

맛있는 수입 비건 태국과자 추천 비건 다이어트용 영양간식 후하햇 버섯칩 버섯과자 [내부링크]

안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 그동안 너무 사악한 음식만 포스팅해서 아 드디어 이 인간 다이어트를 완전히 포기했구나 하시는 분들이 많으셨겠지만 아직도 제 마음 한구석엔 다이어트를 향한 마음이 자리 잡고 있습니다. 그래서 시작합니다. 다이어트용 간식으로 좋은 후하햇 크리스피 버섯과자 후기 :) #버섯과자 #버섯칩 #다이어트과자 후하햇 크리스피 버섯 과자는 무려 버섯 원물 함량 97%의!! 신선한 유기농 버섯으로 만든 다이어트 건강 비건 스낵입니다. #태국과자 #과자추천 #수입과자 왼쪽 위에서부터 순서대로 느타리버섯 오리지널 맛 팽이버섯 오리지널 맛 느타리버섯 똠얌꿍 맛 팽이버섯 스파이시 맛 4가지 맛 전부 당류 0g에 버섯이 97%로 들어 있어요. 추가로 밀가루, 팜유, 소금, 설탕 등이 살짝 들어갑니다. 먼저 오리지널 맛부터 개봉해 보았어요. 왼쪽이 느타리버섯 오른쪽이 팽이버섯. 보기에는 느타리버섯이 더 바삭할 거 같은데 실제로는 팽이버섯이 더 바삭바삭하고 느타리버섯은 좀 더 공기층이

목포치킨집 솜리치킨 푸짐한 옥암동 맛집 옛날통닭 순살 깨통닭 [내부링크]

솜리치킨 목포점 전라남도 목포시 옥암로46번길 22-1 솜리치킨 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 솜리치킨 목포점 주소 : 전라남도 목포시 옥암로46번길 22-1 영업시간 : 06:00 ~ 24:00 주차장 : X 방문일 : 2024.01.04 전화번호 : 0507-1391-5524 안녕하세요~ 오늘은 목포 옥암동에 시장치킨 맛집 솜리치킨이 생겼다고 해서 방문해 보았습니다. 솜리치킨은 익산에서 시작한 치킨집으로 전주지역에서는 꽤 유명한 식당인데 목포에는 이번에 처음 생겼습니다. #목포치킨 #솜리치킨 #목포옥암동치킨 목포 옥암동 맛집 솜리치킨은 휴무일 없이 새벽 6시부터 밤 24시까지 운영 중입니다. (사장님...체력 괜찮으신가여...?) 치킨집은 늦게 여는 경우가 많아서 낮에 먹고 싶어도 참다가 저녁에 먹는 경우가 있었는데 이제 낮에 치킨 생각날 때 솜리치킨을 찾으면 되겠어요. 저도 이날 점심에 치킨을 먹고 싶어서 점심시간에 방문했습니다. +ㅁ+ #목포시장치킨 #목

목포 화원짚불구이 평화광장 점심맛집 우대갈비 삼겹살 볶음밥 고깃집 [내부링크]

화원짚불구이 목포점 전라남도 목포시 통일대로 74 106, 107호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 화원짚불구이 목포점 주소 : 전라남도 목포시 통일대로 74 영업시간 : 11:30 ~ 24:00 주차장 : X 방문일 : 2024.01.14 전화번호 : 0507-1391-5524 #목포맛집 #목포화원짚불구이 안녕하세요~ 오늘은 목포 평화광장 맛집인 화원짚불구이에 방문했어요. 이곳은 집 근처라 자주 지나치던 곳인데 지나다닐 때마다 사람이 많아서 한 번 와봐야겠다고 생각만 하다가 마침 남친 가족이 목포에 놀러 온 김에 같이 방문해 보았습니다. +ㅁ+ #목포평화광장점심맛집 #목포우대갈비 영업시간은 고깃집으로는 드물게 11시 30분부터 밤 12시까지로 점심 영업을 하고 있고, 점심시간에는 화원 시그니처 메뉴인 볶음밥을 무료로 제공하고 있습니다. 전용 주차장은 없지만 건물 바로 뒤가 평화광장 공용주차장입니다. 주말에는 주차요금 없어요. #목포평화광장맛집 #목포고깃집 #목포

단백질 미숫가루 쉐이크 검은콩 블랙푸드 아침대용선식 [내부링크]

안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 모두 다이어트 잘 하고 계시나요? 저도 올해도 어김없이 신년 목표에 다이어트를 집어넣어놨지만 연말 연초 연이어 반복되는 약속에 꾸준히 증량만 하고 있었어요. 그러다 보니 1월도 벌써 중순... 더 이상 미룰 수 없어서 결국 다이어트를 제대로 시작하기로 결심했습니다. #아침대용선식 #블랙푸드선식 #쉐이크모두 다이어트를 하기 위해 몇 가지 생활습관을 교정하려고 하는데요 그중 하나가 바로 아침식사 꾸준히 하기입니다. #다이어트선식 #식사대용선식 #미숫가루 사실 10년 전부터 간헐적 단식이 유행하면서 간헐적 단식을 하는 분이 많은 걸 알고 있고 저도 벌써 몇 개월째 실천 중이지만 몇 번의 시도 끝에 저에게는 맞지 않는 방법이란 걸 깨달았어요. 평소에도 식욕이 날뛰는데 간헐적 단식이 간헐적 폭식이 되더라고요. 그래서 아침식사를 하기로 결정했는데 간헐적 단식이 주는 아침의 여유로움이 좋아서 간단하게 아침식사를 할 수 있는 아침 대용식을 찾아보았습니다. 조건은 당류

목포 카페 델마르 죽교동 해양대학교 오션뷰 디저트 맛집 [내부링크]

카페델마르 전라남도 목포시 해양대학로 77 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 카페델마르 주소 : 전라남도 목포시 해양대학로 77 3층 영업시간 : 11:00 ~ 22:30 주차장 : O 방문일 : 2024.01.14 전화번호 : 0507-1486-1108 #목포카페 #목포죽교동카페 #카페델마르 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 이번엔 죽교동 해양대학교 근처에 위치한 오션뷰 카페 델마르에 다녀왔어요. 남자친구 가족이 부산에서 놀러 와서 타지인들이 가면 좋을 카페를 찾다가 생각해 보니 저도 아직 카페델마르를 소문으로만 듣고 가본 적이 없어서 이번에 같이 방문하기로 했습니다. #목포디저트맛집 #목포해양대학교카페 주차장이 없을 줄 알고 큰 도로변에 갓길 주차하고 내려갔는데 커다란 주차장이 따악!!! 심지어 제가 내려간 이곳은 차량이 주로 다니는 곳이고 사람은 저 멀리 보이는 다리로 이동하는 듯했어요. (이래서 사전조사가 중요합니다;;) #죽교동디저트맛집 #목포대교카페 건물

목포 레스토랑 송자르트 데이트하기 좋은 파스타 맛집 [내부링크]

SONGJART 전라남도 목포시 해안로173번길 15-3 송자르트 베이커리 카페 & 레스토랑 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 송자르트 주소 : 전라남도 목포시 해안로 173번길 15-3 영업시간 : 11:00 ~ 22:00 (카페 08:00 ~ 22:00) 주차장 : O 방문일 : 2024.01.18 전화번호 : 0507-1436-0818 #목포베이커리 #목포카페 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 웬일로 블로거답게 요즘 목포에서 핫한 신상 맛집 송자르트에 다녀왔어요. 사실 깨닫고 보니 주변 사람들 저 빼고 이미 다녀왔더라고요???!! 심지어 저희 엄마도 다녀와서는 저보고 한 번 가보라고... ㅋㅋㅋㅋ #목포카페 #목포송자르트 #목포맛집 무안이나 영암까지 확장하면 이 정도 규모의 카페가 있긴 한데 목포에서는 최대 규모가 아닌가 싶어요. 송자르트는 목포항 근처에 위치하고 있고 카페랑 레스토랑을 같이 운영하고 있어요. 건물 좌측은 카페 동 우측은 레스토랑이에요. #목포파스타

액상커피 디카페인콜드브루 더치커피원액 로엘팩토리 [내부링크]

안녕하세요~! 말랑곰돌입니다 오늘 리뷰할 상품은 로엘팩토리에서 나온 액상커피 더치커피 콜드브루 원액이에요. #디카페인콜드브루 #디카페인더치커피 포장 정말 꼼꼼하게 잘해주셔서 손상된 곳 없이 무사 도착 >_< #콜드브루디카페인 #액상커피 여담이지만 자꾸 병에 제 모습과 집 사진이 찍혀서 어떻게 찍어야 할지 참 난감했어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 이사를 완료한 이후로 홈 카페에 푹 빠져있는데요 (특히 디저트와 함께하는 티타임) 그러면서 못 마시던 커피도 조금이지만 점점 마시고 있어요. #로엘팩토리 #커피원액 #더치커피원액 그래도 오후 카페인 섭취는 숙면에 방해가 되기 때문에 점심 이후에는 주로 디카페인 커피를 마시고 있어요. 근데 또 이상하게 같은 제품이어도 디카페인은 맘에 드는 제품이 없었는데 마침 눈에 띈 로엘 더치커피 +ㅁ+ 로엘 더치커피에 여러 가지 맛이 있지만 디카페인은 과테말라 원두를 사용하여 스모키하고 고소함이 특징이에요. #디카페인커피추천 로엘 더치커피 디카페인 성분표

제주 조천 현지인 말고기 맛집 백마가든 말육회 내돈내산 [내부링크]

백마가든 제주특별자치도 제주시 조천읍 중산간동로 347 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 백마가든 주소 : 제주특별자치도 제주시 중산간동로 347 영업시간 : 11:00 ~ 21:30 주차장 : O 방문일 : 2023.12.04 전화번호 : 064-783-2901 #제주맛집 #제주말고기 #제주백마가든 안녕하세요~ 말랑곰돌이에요. 이번에는 제주 여행 마지막 식사를 했던 조천읍에 위치한 말고기 맛집 백마가든에 다녀온 후기입니다. 이곳은 먼저 방문했던 친구가 여기 완전 찐 현지인 맛집이라고 강력 추천해서 방문하게 되었어요. >_< #제주말육회 #제주말사시미 #제주조천맛집 함덕에서 공항 가는 중간에 있어서 접근성도 나쁘지 않고 가게 바로 앞에 전용 주차공간이 있어요. 제주 맛집 백마가든 내부 모습입니다. 메뉴 특성상 저녁 손님이 훨씬 많을 텐데 점심시간에도 손님이 꽤 있었고 저희를 제외한 나머지 손님들은 제주 현지인 분들 같은 느낌이었어요. 제대로 찾아온 듯한 이 느낌+ㅁ+

부모님 명절선물 강릉명일한과 고급 전통유과 수제한과세트 2단 [내부링크]

안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 부모님 선물이나 명절 선물로 좋은 전통 유과와 과즐로 구성되어 있는 강릉명일한과의 고급 수제한과인 경포대의 아침 2단 세트 후기입니다. #강릉명일한과 #한과 #한과세트 이 상태로 택배가 도착했는데요 택배 상자부터 신경을 쓴 모습이라 멀리 계신 분에게 선물하고 싶을 때는 바로 택배 그대로 보내도 괜찮겠다는 생각이 들었어요. #한과선물세트 #명절선물세트 택배 개봉하면 이런 모습!! 정말 예쁘지 않나요?!!! 은은한 색감의 비치는 보자기. 거기다 예쁜 리본 포장까지. 보자기가 너~무 맘에 들어서 재활용하려고 바로 고이 접어 보관해놨습니다. ㅋㅋ #유과 #명절선물 #부모님선물 #한과 왠지 생긴 게(?) 유통기한이 길지 않을 것처럼 생겼는데 개봉 후 6개월까지 괜찮다고 해요. 하지만 개봉 후에는 밀봉 보관 필수이고 한과는 약간 따뜻한 상태에 두었다가 먹는 편이 훨씬 맛있습니다. :) 강릉명일한과는 전통 제조방식인 물반죽으로 한과를 만들어 치밀한 기공이 쫀득 쫀득한

고단백 통밀빵 다이어트 식사빵으로 좋은 무설탕 복띵식빵 [내부링크]

안녕하세요~! 말랑곰돌입니다. 오늘은 고단백!! 고 식이섬유!! 저칼로리로 다이어트에 좋은 복띵식빵의 통밀 소보로 식빵 후기입니다. #복띵식빵 #통밀빵 #다이어트빵 복띵식빵에는 일반 플레인식빵과 팥소보로 식빵 두 가지 종류가 있는데 저는 팥소보로 식빵으로 골랐어요. #통밀식빵 #프로틴빵 #단백질빵 냉동 보관하는 식품이라 유통기한이 꽤 긴 편이고 지정일 배송도 가능합니다. :) #다이어트식빵 다이어트 빵에서 가장 중요한 영양정보를 볼까요??? 총 내용량은 400g이고 100g 당 171칼로리로 저칼로리에 당류는 무려 0g입니다!! 칼로리는 낮지만 단백질은 16g이나 되고 탄수화물은 31g이지만 그중 식이섬유가 9g, 알룰로스가 10g입니다. 이 정도면 다이어트 빵 ㅇㅈ?? 다이어트 고단백 식빵 복띵식빵의 원재료 명도 확인하고 갈게요. 빵인데 매일두유99.9가 가장 많이 들어있는 게 신기하고 단맛은 알룰로스, 에리스리톨 등 설탕 대신 대체 감미료를 사용했어요. 식이섬유 원료로 한 가지

푸돼지 목포 데이트하기 좋은 하당 삼겹살 고기 맛집 [내부링크]

푸돼지 전라남도 목포시 비파로108번길 8 번길 8 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 푸돼지 주소 : 전라남도 목포시 비파로 108번길 8번길 8 영업시간 : 17:00 ~ 01:00 주차장 : X 방문일 : 2024.01.07 전화번호 : 0507-1483-2040 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 오늘은 목포 하당 삼겹살 맛집 푸돼지에 방문했어요. 별도로 주차장이 없어서 길가에 주차를 해야 하지만 여기가 하이볼 맛집이니만큼 차 없이 걸어갔습니다. :) 푸돼지는 목포 포르모 건물 뒤편에 위치하고 있어요. 헬스장 바로 뒤쪽이라 지나다니면서 자주 봤는데 솔직히 처음에는 카페인 줄...??!! #목포맛집 #목포하당맛집 #목포고기맛집 이 귀염뽀짝한 인테리어를 누가 고깃집이라고 생각하나요~~ 무엇보다 냄새로 존재감을 뿜뿜하는 주변 치킨집과는 달리 삼겹살 냄새가 느껴지지 않아서 더욱 궁금증을 불러일으키던 곳이에요. 으아니?!?!! 들어가면 더 귀엽구요?!?! 완전 핑크핑크 >_<

목포 평화광장 맛집 맛의 거리 다온솥밥 내돈내산 [내부링크]

다온솥밥 전라남도 목포시 미항로 129 어울림빌딩 5층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 다온솥밥 주소 : 전라남도 목포시 미항로 129 어울림빌딩 5층 영업시간 : 10:30 ~ 21:00 (15:00 ~ 17:00 브레이크타임, 매주 수요일 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2023.12.10 전화번호 : 0507-1487-7844 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 이번에는 목포 맛의 거리로 떠납니다. (오버워치 느낌으로 읽어줘야 함.) 근데 목포 분들은 평화광장에 맛의 거리가 있다는 걸 알고 계셨나요? 도대체 언제부터 이런 게 있었는지... 일주일에 몇 번씩 방문하는 곳인데도 처음 눈에 들어왔어요. #목포맛의거리 #목포맛집 제가 혼자서 카페거리라고 불렀던 곳은 사실 맛의 거리라는 이름이 있었고 몇 개의 식당이 정리되어 있었습니다. (그래도 역시 카페가 더 많음!!) 그리고 오늘 방문한 다온솥밥도 이 맛의 거리에 속한 식당 중 하나입니다. (사실 평화광장은 기러기의

목포 현지인 맛집 88팔팔포장마차 남악점 생닭발 생똥집 [내부링크]

88포장마차 남악점 전라남도 무안군 삼향읍 대죽서로16번길 2 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 88포장마차 남악점 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 대죽서로16번길 2 영업시간 : 17:00 ~ 03:00 (매주 일요일 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2023.12.30 전화번호 : 061-287-8875 #목포맛집 #목포팔팔포차 #목포현지인맛집 안녕하세요~! 말랑곰돌입니다. 이번에는 친구 부부와 함께 남악 88포장마차에 방문했습니다. 포스팅을 하면서도 정말 충격적입니다. 아직도 이곳을 포스팅하지 않았다니..?! 방문한 날에도 충격적이었습니다. 목포에 온 지 1년 반이 된 남자친구를 아직도 이곳에 데려가지 않았다니...?! (그거슨... 팔팔포장마차가 일요일 영업을 하지 않는 이유가 큼.ㅠㅠ) #남악팔팔포차 #남악맛집 #목포생닭발 88포장마차 남악점 내부 모습입니다. 팔팔포차는 목포에서도 생닭발과 생똥집을 먹을 수 있는 몇 안 되는 곳으로 목포 사람이면 모를 수가

텐저린267 감귤체험농장 제주여행코스 귤따기 [내부링크]

텐저린267감귤체험농장 제주특별자치도 제주시 삼양일동 267 도련이동112-2(경유지추가) 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 텐저린267감귤체험농장 주소 : 제주특별자치도 제주시 삼양일동 267 영업시간 : 09:30 ~ 17:00 주차장 : O 방문일 : 2023.12.04 전화번호 : 010-4728-5882 #제주여행 #제주여행코스 #제주감귤체험 제주에서 마지막 날이 밝았습니다. 마지막 날 코스로 선택한 곳은 바로 감귤 따기 체험이 가능한 텐저린267감귤체험농장입니다. 제주 여행에 여러 번 왔지만 그때마다 감귤농장에 들리는 것은 맛있는 감귤도 먹을 수 있지만 제주 인생 샷을 건지기에 아주 적합한 장소이기 때문입니다. #텐저린267감귤체험농장 #텐저린267 텐저린267감귤체험농장은 둘째 날 묵었던 함덕해수욕장에서 제주공항 가는 길 중간에 위치해서 위치상으로 이점이 많은 곳이라 골랐는데 현재는 농장 앞 신규 도로 개통 공사로 찾아오실 때 경유지를 찍고 오셔야 해요.

남악 롱타임노씨 피자맛집 분위기 좋은 신상술집 [내부링크]

롱타임노씨 목포남악점 전라남도 무안군 삼향읍 대죽서로15번길 16 120, 121호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 롱타임노씨 목포남악점 주소 : 전남 무안군 삼향읍 대죽서로15번길 16 영업시간 : 17:00 ~ 01:00 주차장 : O 방문일 : 2023.12.30 전화번호 : 0507-1400-1302 #남악맛집 #남악신상술집 #남악술집 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 청소를 도와준 친구 부부와 함께 가성비 맥주와 피자맛집으로 소문난 남악신상술집인 롱타임노씨에 방문했어요. #목포술집 #목포피맥 #목포신상술집 지하상가 주차장도 이용 가능하지만 바로 옆에 공용 주차장이 있어서 저는 공용주차장을 이용했어요. #목포피자맛집 #남악피자맛집 롱타임노씨는 남악중앙공원근처에 있고 19가지 수제 맥주와 소주를 수제피자와 함께 즐길 수 있는 피자 맥주 맛집입니다!! #남악롱타임노씨 #남악피맥 피자는 포장하면 3,000원 할인이 되고 피자 외에도 파스타나 라볶이 가벼운 안주인 감자튀

목포하당맛집 수상한치킨 목포부영점 옛날통닭 닭발튀김 똥집튀김 [내부링크]

수상한치킨 목포부영점 전라남도 목포시 부흥로 85 수상한치킨 목포부영점 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 수상한치킨 목포부영점 주소 : 전남 목포시 부흥로 85 영업시간 : 15:00 ~ 02:00 (매주 수요일 정기 휴무) 주차장 : X 방문일 : 2023.12.29 전화번호 : 0507-1426-9949 #목포맛집 #목포하당맛집 #수상한치킨 안녕하세요~ 말랑곰돌이에요. 이번에는 목포 하당에 위치하고 있는 옛날통닭 맛집 수상한 치킨 리뷰입니다. 셀프 이사 준비로 전쟁 같은 하루를 보내고 밥은 먹어야 하는데 저녁 준비하는 귀찮고 전날도 치킨을 먹은 것 같지만 그건 전기구이 치킨이고 이건 옛날 통닭이니 다른 음식이라는 남자친구의 말에 묘하게 납득을 하고 평소 자주 봐왔던 수상한 치킨집에 방문했어요. #목포옛날통닭 #목포닭발튀김 수상한치킨은 수상하리만큼 저렴한 옛날통닭 치킨집인데요 포장 시에는 1,000원씩 할인이 되어 2마리에 무려 17,000원입니다. #목포똥집튀김

제주 함덕 독채펜션 예쁜 숙소 함덕리에 4인 이용 [내부링크]

함덕리에 제주특별자치도 제주시 조천읍 함덕8길 25 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 숙소명 : 함덕리에 주소 : 제주특별자치도 제주시 조천읍 함덕8길 25 입실 : 15:00 / 퇴실 : 11:00 주차장 : O 방문일 : 2023.12.02 전화번호 : 010-4173-8655 #제주여행 #함덕리에 #제주숙소 안녕하세요~ 말랑곰돌이에요. 이번엔 제주 여행 두 번째 날 묵었던 제주 함덕 해수욕장 근처에 있는 함덕리에라는 독채 민박 소개예요. #제주함덕펜션 #제주함덕숙소 일요일 기준 평일 요금이라 18만 원이었고 2인 기준 요금인데 저희는 4인이라 2만 원 추가요금까지 20만 원에 예약했어요. (현재는 겨울 비수기라 평일 주말 요금 동일하게 18만 원이에요.) 별도 주차장이 있지 않아서 안내받은 대로 집 앞 골목에 주차했어요. 외관은 시골 할머니 집 느낌인데 마당에 예쁜 화분과 분리수거 통이 있고 물 나오는 곳이 있어서 함덕 해변에서 물놀이하고 돌아왔을 때 유용하겠다 싶었어요.

제주 조천 함덕 예쁜 소품샵 은인마켙 봄사무소 [내부링크]

안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 제주여행기에서 너무 먹는 것만 보여드린 것 같아 민망해서 이번에는 제주 함덕 근처에 있는 예쁜 소품샵들을 소개하려고 해요. 은인마켙 제주특별자치도 제주시 조천읍 함덕서2길 20 1층 은인마켙 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 첫 번째 소품샵은 은인마켙입니다. 사실 포스팅하기 전까지 왜째서인지 은이마켙이라고 알고 있었고요...? 근데 은인마켙이라고 해서 충격적이고요...? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 예쁘고 감성 있는 물건들로 가득했던 소품샵이에요. 개인적으로 가장 취향에 맞았던 곳!! #제주소품샵 #은인마켙 은인마켙 영업시간은 오후 1시부터 6시까지고 매주 화요일은 정기휴무입니다. 영업시간이 좀 짧은 편인데 대체로 소품샵들이 그런 편인 것 같아요. #제주함덕소품샵 #제주여행 대체적으로 빈티지한 따뜻한 느낌에 아기자기한 소품들이 특징이에요. 독특하다기보다는 매우 노멀 한 느낌...? 반지, 팔찌, 목걸이 같은 액세서리도 있어요. 여긴 다음에 남자친구 데리

남악 돈까스 맛집 소심한남자 무안 일식집 [내부링크]

소심한남자 전라남도 무안군 삼향읍 대죽동로 19 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 소심한남자 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 대죽동로 19 영업시간 : 10:00 ~ 20:00 (브레이크타임 15:00 ~ 16:30) 주차장 : X 방문일 : 2023.12.24 전화번호 : 061-285-8857 #무안돈까스 #남악돈까스 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다~ 이번에는 남악 도청 근처에 위치한 돈까스 맛집 소심한 남자에 다녀왔어요. #소심한남자 #남악맛집 #남악일식 원래 목포에만 있었던 소심한남자가 무안 남악에도 지점을 연 것인데요 과연 목포 소심한 남자의 명성을 이어갈 수 있을지 +ㅁ+ #남악연어 #전남도청맛집 가게 바로 앞이 주차 가능한 도로이고 길 건너 오른편으로 무료주차장이 있어요. 남악 돈까스 맛집 소심한남자의 영업시간은 오전 10시 30분부터 저녁 9시까지이고 3시부터 4시 30분까지 브레이크 타임이에요. 정기휴무는 따로 없습니다. 크리스마스 연휴에 방문했더니

예향정 하당점 두루치기 쌈밥 목포평화광장맛집 [내부링크]

예향정 하당점 전라남도 목포시 통일대로 63 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 예향정 하당점 주소 : 전라남도 목포시 통일대로 63 영업시간 : 10:30 ~ 21:30 주차장 : X 방문일 : 2023.12.23 전화번호 : 061-285-3386 #목포맛집 #예향정 #목포예향정 안녕하세요~! 말랑곰돌이에요. 이번엔 크리스마스연휴에 방문했던 목포평화광장맛집 예향정 후기입니다. 사실 목포에선 이미 유명한 맛집이라 소개하기도 새삼스러워요.ㅋㅋㅋ #목포하당맛집 #목포평화광장맛집 아쉽게도 예향정 하당점에는 전용 주차장을 따로 없고 대신 바로 앞 도로가 단속을 하지 않는 주차할 수 있는 도로이긴 하지만 꽤 높은 확률로 주차 자리가 없을 수 있어요. 가장 가까운 공영주차장은 평화광장 원형주차장이에요. 두루치기, 찌개 그리고 쌈 채소 무한리필을 특징으로 하는 예향정은 목포 남악에만 3호점이 있을 정도로 인기가 있는 식당이에요. 매달 어려운 이웃에게 후원하고 있는 신흥동 천사 가

함덕 현지인 맛집 제주닭집 시장치킨 후라이드 [내부링크]

제주닭집 제주특별자치도 제주시 조천읍 함덕14길 3 버드나무칼국수뒷편 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 함덕 맛집 주소 : 제주특별자치도 제주시 조천읍 함덕14길 3 영업시간 : 11:00 ~ 23:00 주차장 : O 방문일 : 2023.12.03 전화번호 : 0507-1498-9333 #제주닭집 #함덕맛집 #제주치킨 #제주맛집 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 이번에는 제주 함덕 근처에 위치한 시장 치킨 맛집 제주 닭집에 방문했어요. 제주 여행 둘째 날 저녁에는 근처에 하나로마트에서 장을 봐서 이것저것을 같이 먹기로 하였는데 또 마침 근처에 치킨집도 있길래 치킨도 추가하기로 했습니다. +ㅁ+ #함덕현지인맛집 #함덕치킨 함덕 제주닭집 영업시간은 오전 11시부터 오후 11시까지로 일반 치킨집과는 다르게 점심 영업도 하고 있습니다. 주차공간은 따로 없는데 주택가이기 때문에 근처 도로변에 주차할 수 있습니다. #제주시장치킨 #함덕시장치킨 저는 함덕 해수욕장을 둘러보면서 예약 전

제주 조천 와흘 돌트멍으로 드는 보름 강아지가 있는 감성카페 [내부링크]

돌트멍으로 드는 보름 제주특별자치도 제주시 조천읍 와흘4길 59-1 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 돌트멍으로 드는 보름 주소 : 제주특별자치도 제주시 조천읍 와흘4길 59-1 영업시간 : 11:30 ~ 17:30 (매주 월요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2023.12.03 전화번호 : 010-3697-5197 #제주맛집 #제주카페 #제주조천카페 안녕하세요~ 말랑곰돌이에요. 밥 먹고 디저트 먹었으니까 다음 코스는?!! 네~ 디저트 타임입니다. :) 크하하하하하하하 산양목장과 넓은못을 구경한 후에 컨디션이 나빠져서 근처에 있는 카페를 즉석으로 찾아 방문한 곳이에요. #제주예쁜카페 #제주조천감성카페 급하게 가까운 곳으로 온 거라 노기대였는데 아기자기하게 제주 느낌 가득한 예쁜 카페에 마음을 쏙 빼앗겼어요. #돌트멍으로드는보름 #제주요거트맛집 카페 바로 앞에 두 대 정도 댈 수 있는 주차공간이 있고 영업시간은 11시 30분부터 17시 30분까지로 짧습니다. 어뜨

제주 공항 맛집 디저트 푸딩 우무 2호점 초코 우도땅콩맛 [내부링크]

우무 제주특별자치도 제주시 관덕로8길 40-1 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 우무 주소 : 제주특별자치도 제주시 관덕로8길 40-1 영업시간 : 08:20 ~ 23:50 주차장 : O 방문일 : 2023.12.03 전화번호 : 0507-1327-0064 안녕하세요~! 말랑곰돌이에요. 맛있게 밥을 먹었으니 이제 디저트를 먹으러 떠나봅시다. #제주우무 #우무푸딩 #우무웨이팅 사실 이곳은 계획에 없던 방문이었는데요 국수마당에서 함덕으로 넘어가려는데 친구가 근처에 우무 2호점이 생겼다면서 들리자고 하길래~ 바로 고고!!! 한림에만 있는 줄 알았는데 어느새 공항 근처에도 지점이 생겼어요. #우무주차장 #제주디저트 #우무2호점 한참 전부터 가보고 싶긴 했지만 웨이팅 하는 걸 극도로 싫어해서 가야겠다는 생각을 못 하고 있었는데 마침 근처인데다 줄이 길어 보이지 않아서 방문하기로 결심해 보았습니다. 일요일 주말 1시쯤 도착했는데 제 앞에 두 팀이 있었고 10분도 안 기다리고 들

제주맛집 채훈이네 고사리육개장해장국 한림점 내돈내산 포장후기 [내부링크]

채훈이네 고사리육개장해장국 한림점 제주특별자치도 제주시 한림읍 한림상로 29 채훈이네해장국 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 채훈이네 고사리육개장해장국 한림점 주소 : 제주특별자치도 제주시 한림읍 한림상로 29 영업시간 : 06:00 ~ 16:00 주차장 : O 방문일 : 2023.12.03 전화번호 : 064-772-3558 #제주맛집 #제주채훈이네해장국 안녕하세요~! 제주 여행 둘째 날 아침이 밝았습니다. 숙소가 자리한 제주 한림 근처에서 아침밥을 먹을 수 있는 곳을 찾았는데 마침 얼마 떨어지지 않은 곳에 새벽 6부터 영업을 하는 해장국집이 있어서 방문했습니다. #제주한림맛집 #제주아침밥 주차공간이 많이 있었는데 월요일 이른 아침 시간이었는데도 이미 사람이 꽤 많이 있는 느낌!! #제주고사리육개장 #제주해장국 오늘 방문한 곳은 제주 채훈이네 해장국. 네이버에는 채훈이네 고사리육개장해장국 한림점이라는 엄청 긴 이름으로 나와요. 처음에는 한림점이라고 하길래 프랜차이즈

제주공항 근처 맛집 국수마당 제주향토음식 고기국수 몸국 콩물 [내부링크]

국수마당 본점 제주특별자치도 제주시 삼성로 65 국수마당 본점 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 국수마당 본점 주소 : 제주특별자치도 제주시 삼성로 65 영업시간 : 08:20 ~ 23:50 주차장 : O 방문일 : 2023.12.03 전화번호 : 064-727-6001 안녕하세요~! 제주 여행 이튿날 점심입니다 :) 이튿날 일정은 함덕으로 넘어가는 거라 애월에서 함덕 그 중간에 위치한 제주공항 근처 국수마당에서 점심 식사를 하기로 했어요. 공항 근처이기 때문에 공항 가기 전이나 제주 도착해서 방문하기 좋은 곳입니다. #제주맛집 #제주공항맛집 #국수마당 국수마당 좌측으로 도보 1분 거리에 무료공영주차장이 두 군데 있는데 저는 몰라서 동화 빌라 오른쪽에 있는 주차장에 주차했습니다. #국수마당주차장 #제주국수마당 하지만 다행히 이곳도 주말에는 요금이 무료였어요. :) 개이득!!! 가게 바로 앞은 전부 이중 실선이기 때문에 마음 편히 주차장을 이용합시다용. (그래도 주정차

제주맛집 종문 오마카세 가성비 좋은 한림 술집 [내부링크]

종문 제주특별자치도 제주시 한림읍 옹포8길 5 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 종문 주소 : 제주특별자치도 제주시 한림읍 옹포8길 5 영업시간 : 18:00 ~ 24:00 (19:40~20:00 브레이크타임) 주차장 : O 방문일 : 2023.12.02 전화번호 : 0507-1380-2432 #제주맛집 #제주오마카세 #제주술집 안녕하세요~! 말랑곰돌입니다. 제주여행 첫날 마지막 코스로 제주 한림읍에 위치한 오마카세 맛집 종문에 방문했습니다. 사실 숙소를 풍년상회로 한 것도 저녁에 여기를 방문하기 위한 것이었다는!! #제주종문 #제주한림맛집 #종문오마카세 종문 방문을 위해선 예약이 필수인데 캐치 테이블에서 10일 전에 예약이 풀리기 때문에 알람 맞춰놓고 기다렸다가 예약을 했어요. #제주이자카야 #제주해산물 1부인 저녁 6시는 오마카세로 운영되고 2부인 저녁 8시부터는 간단한 코스와 단품 요리 이자카야로 운영됩니다. 저는 6시 오마카세로 예약했어요. 주차는 가게

제주 숙소 풍년상회 한림 협재 근처 독채펜션 바베큐 가능 [내부링크]

풍년상회 제주특별자치도 제주시 한림읍 한림로 506 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 숙소명 : 풍년상회 주소 : 제주특별자치도 제주시 한림읍 한림로 506 입실 : 15:00 / 퇴실 : 11:00 주차장 : O 방문일 : 2023.12.02 전화번호 : 0507-1374-1976 #제주한림숙소 #제주협재펜션 #풍년상회 안녕하세요~! 말랑곰돌입니다. 이번에는 제주 여행 첫날 묵었던 한림읍에 위치한 풍년상회 펜션 후기입니다. 위로는 애월이 위치하고 있고 아래로는 협재와 금능해수욕장이 있어서 위치상으로도 여행객에게 좋은 곳입니다. 풍년상회 바로 앞에도 예쁜 바다가 있어 아침에 조깅코스로도 좋았어요. 무엇보다 이곳을 숙소로 선택한 데에는 저녁 코스였던 종문 오마카세를 도보로 이동 가능하다는 점이 크게 작용했습니다. (그저 먹을 생각~~) ccccc 풍년상회는 원래 쌀집으로 운영되던 곳인데 그 상호 그대로 사용하여 리모델링했어요. 그래서 그런지 레트로한 느낌이 물씬 풍겨요. #제주풍

제주 애월 갈치국 고등어구이 맛집 화연이네식당 [내부링크]

제주화연이네식당 제주특별자치도 제주시 애월읍 애월해안로 224 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 제주화연이네식당 주소 : 제주특별자치도 제주시 애월읍 애월해안로 224 영업시간 : 08:30 ~15:00 주차장 : O 방문일 : 2023.12.02 전화번호 : 064-799-7551 #제주식당 #제주맛집 #제주애월맛집 안녕하세요~! 다시 제주로 돌아왔습니다. 아침 먹었고 약과도 먹었고 그럼 다음 일정은??!!! 네 점심 식사해야죠. :) #제주갈치국 #제주갈치조림 #제주한식 점심 식사 장소는 숙소 가는 길에 위치한 제주 애월 맛집 화연이네 식당입니다. 화연이네 식당은 갈치조림, 고등어조림, 고등어구이, 갈치국, 성게미역국,옥돔구이, 전복뚝배기 등의 생선요리를 파는 식당이에요. 애월 해안로에 위치하고 있기 때문에 접근성도 좋고 전용 주차장도 있어요. 영업시간은 8시 30분부터 오후 3시까지인데 라스트 오더는 2시 30분이에요. 여유 부리다가 못 먹을 뻔cc 저는 2시

목포 평화광장 초밥 맛집 유부에빠진연어 [내부링크]

유부에빠진연어 전라남도 목포시 평화로61번길 11 1동 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 유부에빠진연어 주소 : 전라남도 목포시 평화로61번길 11 영업시간 : 10:00 ~22:00 주차장 : X 방문일 : 2023.12.10 전화번호 : 0507-1328-2832 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 제주에서 잠시 시점을 돌려서 목포 맛집 포스팅입니다. :) 이번에 간 곳은 목포 평화광장에 위치한 초밥 맛집 유부에빠진연어입니다! #목포맛집 #목포초밥맛집 #목포초밥 바로 앞에 주차공간이 있긴 하지만 한두 대 댈 수 있는 공간이기 때문에 원형 도로에 공영주차장에 주차하고 오시는 걸 추천드려요. #목포유부초밥 #목포평화광장맛집 몇 번 이 근처 지나다니면서 봤지만 겉으로 보기에 작아 보여서 포장 배달 전문점인 줄 알았는데 매장에서 식사가 가능한 곳이었습니다. #유부에빠진연어 #목포연어 오픈 시간은 오전 10시인데 종료시간은 네이버에 오후 10시라 적혀 있어 확인이 필요할 것

제주카페 장인더 약과 파지약과 오픈런 1인당 구매 가능 개수 [내부링크]

장인더 제주특별자치도 제주시 구좌읍 구좌해안로 140 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 장인더 주소 : 제주특별자치도 제주시 구좌읍 구좌해안로 140 영업시간 : 10:00 ~18:00 주차장 : O 방문일 : 2023.12.02 전화번호 : 010-8483-5391 #제주카페 #제주약과 #장인더약과 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다! 우진해장국 오픈런을 한 다음에 친구가 오기까지 시간이 많이 남아서 제주 동쪽 구좌읍에 위치한 장인더 오픈런에 도전하기로 했어요. #파지약과 장인더약과는 이미 파지약과로 너무나도 유명한 곳인데요 약케팅이란 말을 만들어낸 곳이기도 하죠. 한참 열풍일 때는 도전해 볼 엄두도 못 냈는데 이제는 도전해 볼 만해지지 않았나 싶습니다. #제주장인더 #장인더주차장 전용 주차장이 넓게 있어서 주차 걱정은 노노~!! #제주파지약과 #장인더오픈런 영업시간은 오전 10시부터 오후 6시까지. 10보다 한참 전에 도착했기 때문에 주변 풍경을 구경했는데 바로 앞에 바다

제주공항 근처 맛집 우진해장국 고사리육개장 먹으러 주말 오픈런 [내부링크]

우진해장국 제주특별자치도 제주시 서사로 11 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 우진해장국 주소 : 제주 제주시 서사로 11 영업시간 : 06:00 ~22:00 주차장 : O 방문일 : 2023.12.02 전화번호 : 064-757-3393 #제주여행 #제주맛집 #제주공항맛집 안녕하세요~! 본격적인 제주여행 스따뚜입니다!! 그 첫 코스로 제주공항에서 10분 정도 거리에 있는 고사리해장국 맛집 우진해장국에 다녀왔어요. #우진해장국 #고사리육개장 #제주해장국 이미 맛집으로 유명한 곳이라 웨이팅을 각오해야 하는 곳인데 마침 이른 새벽에 도착했기 때문에 오픈런을 하기로 했습니다!! 그리고 역시 소문난 맛집답게 건물 맞은편에는 대기실이 있었어요. 바로 앞에 공영주차장이 있는데 오전 9시까지는 무료로 이용할 수 있어요. 웨이팅이 있을 때는 카운터에서 대기번호표를 받은 뒤 대기하여야 합니다. 아무리 오픈런이라지만 토요일이라 웨이팅이 있을 수도 있지 않을까 했는데 다행히 6시 10분

목포에서 제주 가는 배 퀸제누비아호 부대시설 및 다인침대실 후기 [내부링크]

#목포에서제주 #퀸제누비아호 #제주여행 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 이번에 제가 친구들이랑 제주여행에 다녀왔어요. 당연히 비행기 타고 제주에 가려 했는데 무안 제주 비행기가 사라졌더라고요?! 광주공항을 이용할까 하다가 아침 일찍 움직이는 것보다 밤에 이동하면서 자는 것도 나쁘지 않겠다 싶어 목포 ㅡ 제주 여객선인 퀸 제누비아호를 이용했어요. 제주 가는 배는 대학생 때 타고 첨인데 그때보다 더 거대한 배에 입이 떡! 실제로 보면 훨씬 큰데 너무 커서 사진에 담을 수가 없었어요. 두근두근>< 배에 무려 에스컬레이터가 있다고요?!! 크루즈 여행을 하면 이런 느낌일까요~ 1시 출항까지는 시간이 많이 남아서 배를 둘러보기로 했어요. #퀸제누비아부대시설 #퀸제누비아식당 5, 6, 7층이 손님이 이용하는 곳인가 봅니다. 노래방, 게임월드, 수유실, 마사지 라운지, 분수광장, 파리바게트, 편의점, 푸드코트 등, 항해가 지루하지 않게 해줄 부대시설이 많이 있어요. 제가 이용한 다인 침대실은 6층에

아놀드홍 다이어트 스타벅스 말차크림프라푸치노 레시피 휘핑크림 리필 [내부링크]

스타벅스 목포이마트점 전라남도 목포시 옥암로 138 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 스타벅스 목포이마트점 주소 : 전라남도 목포시 옥암로 138 영업시간 : 10:00 ~ 21:30 (매월 둘째주, 넷째주 일요일 휴무) 주차장 : O 방문일 : 2023.11.19. 전화번호 : 1522-3232 안녕하세요~! 말랑곰돌입니다. 달달구리를 사랑하는 저는 당연히 카페 프라푸치노 메뉴를 완전 애정 하는데요 (특히 민트초코 프라푸치노) 만년 다이어터라는 이유로 차 메뉴나 카페라떼를 많이 마셔요. 그러던 와중에 유튜브 쇼츠에서 아놀드홍님이 다이어트에 도움 되는 스타벅스 말차크림프라푸치노를 보고 이거는 꼭 먹어봐야겠다고 생각했어요. #다이어트음료 #스타벅스다이어트 오늘 방문한 곳은 목포 스타벅스 이마트점 언제 가도 사람이 많지 않아서 자주 애용하고 있어요. :) #목포스타벅스 #목포카페 그리고 일본 스타벅스에서 저당 감미료가 구비되어 있던 게 생각나서 시럽 있는 곳에 가봤는데

맛있는 국산 건강차 모닝티 작두콩차 (작두콩차 효능) [내부링크]

#작두콩차 #건강차 #맛있는차 #모닝티 안녕하세요~! 오늘은 몸에 좋고 맛도 좋은 국산 유기농 작두콩차를 소개하려고 해요. 현대인들이 그렇듯 저도 마찬가지로 알레르기성 비염을 늘 달고 살았는데요, 평생을 코 막힌 채로 살아와서 크게 불편함을 못 느끼다가 요즘 야외 달리기 빈도를 늘리니까 비염인 게 절실하게 느껴지더라고요ᅲᅲ 특히 겨울이 되어 날이 추워지니까 호흡하기가 괴로운 수준에 이르렀어요. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그러던 와중에 작두콩차가 비염에도 좋다는 이야기를 듣고 저도 한 번 마셔보기로 했습니다. #작두콩차마시는법 작두콩차 마시는 법은 물 2L에 작두콩차 12~20개 정도를 넣고 끓여 마시면 되는데요, 끓인 후에는 반드시 건더기를 건져주어야 해요. (안 그럼 맛없...) 찬물이나 따뜻한 물이나 잘 우려나서 상관없는데 저는 따뜻한 물에 마시는 게 맛있기도 하고 건강에도 좋을 것 같아서 따뜻하게 마시고 있어요. 제가 고른 제품은 모닝티의 작두콩차인데 농약과 제초제를 쓰지 않고 만든

아임키토 코코넛랩으로 만드는 밀가루 없는 키토 다이어트 샌드위치 디저트 [내부링크]

#아임키토 #코코넛랩 #또띠아랩 안녕하세요~ 오늘은 아임키토의 노밀가루 또띠아랩 퓨어 코코넛랩을 소개하려고 합니다!! 저포드맵 식단을 하고 있는 저에겐 단비와 같은 빵과 또띠아를 대체할 수 있는 노밀가루 노설탕 무글루텐 식품이에요. +ㅁ+ #글루텐프리 #다이어트샌드위치 다른 첨가물 하나 없이 오로지 필리핀산 코코넛 과육으로만 만들어졌어요. 불필요한 첨가물이 없기 때문에 다이어트가 필요한 분이나 저처럼 글루텐에 민감한 분들도 안심하고 드실 수 있습니다. 총 7장이 들었는데 280칼로리라니 일반 또띠아의 1/4 정도 되는 칼로리예요. 거기다 탄수화물과 당류는 압도적으로 적습니다. 1장 당 40칼로리에 당류는 1g이 채 되지 않아요. 크기도 17cm로 일반 또띠아가 15~20cm인 걸 감안하면 적정한 사이즈인 것 같아요. 근데 참 어묵 같지 않아요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 조리 전 어묵이랑 닮아서 마치 오뎅 냄새날 거 같은데 실제로는 은은한 코코넛 향이 납니다. 그리고 뻣뻣하게 생겼지만 부

2023 목포 김대중마라톤 주차장 정보 및 5km 참가 후기 [내부링크]

안녕하세요~!!!! 말랑곰돌입니다. 오늘은 아주 따끈따끈한 2023년 김대중 마라톤대회 참가 후기를 가져왔습니다. #목포마라톤 #김대중마라톤 #런린이 예... 김대중 마라톤이 열린 다는 것은 제가 달리기를 시작한 지 1년이 넘었다는 것... 시작한 기간에 비해서 들인 공이 없어서 아직은 많이 형편없는 기록입니다만 그래도 매년 참가하려고 목표하고 있어요! #5km달리기 #5km마라톤후기 작년에 마라톤 참가하고 나서 다음엔 10km 도전하겠다고 했는데 연습부족으로 자신이 없어서 올해도 어김없이 5km에 참가했어요. 5km 참가비는 10,000원인데 기념품으로 멀티 스카프를 받을 수 있어 사실 이것만으로도 참가비 이상의 효과예요. 심지어 작년에는 참가비가 15,000원이었는데 올해는 10,000원이라구욧???! 이렇게 가성비 좋은 대회가 어딨슴꽈 ㅎㅎ 기념품은 대회 3주 전쯤에 택배로 도착했는데 남친 것만 도착하고 제 것은 도착하지 않아서 신청에 누락이 있었는지 불안했어요. 근데 알고 보

맛있는 다이어트 단백질 보충제 헬스앤뷰티 올인원 멀티쉐이크 [내부링크]

안녕하세요~! 오늘은 헬스앤뷰티에서 새로 나온 다이어트 체중조절용 단백질 음료인 HNB 올인원 멀티쉐이크 후기입니다! #헬스앤뷰티 #단백질쉐이크 #프로틴쉐이크 사실 그동안 운동 가기 전에 먹는 용으로 편의점 프로틴 음료를 애용하고 있었는데 친구들과의 제주여행이 코앞으로 다가와서 금하게 다이어트에 돌입하게 되었어요. 저녁 한 끼를 프로틴음료로 대체하려는데 편의점 단백질음료를 식사 대용으로 하기에는 포만감과 열량이 너무 부족했어요. #다이어트쉐이크 #다이어트식단 그러던 와중에 헬스앤뷰티에서 새로운 올인원 멀티쉐이크가 나왔길래 바로 먹어보았습니다. +ㅁ+ #맛있는단백질쉐이크 #단백질쉐이크추천 맛은 앱솔루트 시나몬피칸이랑 앱솔루트 마카다미아 2가지 맛인데요 시나몬 피칸에는 피칸, 계피, 아몬드, 오트 화이트토마토, 대두, 치아씨드가 들어있고 마카다미아 맛에는 마카다미아, 검은콩, 오트 화이트토마토, 대두, 치아씨드가 들어있어요. 오트, 대두단백, 화이트토마토, 치아씨드는 공통으로 들어가요.

아늑하고 조용한 남악커피 카페라떼 맛있는 남악카페 [내부링크]

남악커피 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로82번가길 37 지도 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 남악커피 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로82번가길 37 영업시간 :11:00 ~22:30 주차장 : O 방문일 : 2023.10.28 전화번호 : 061-285-7796 #남악커피 #남악카페 #남악카페추천 안녕하세요~! 오늘은 남악 에드가 5차에 위치한 남악 커피카페를 다녀왔어요. 친구가 남악커피에 가자고 하길래 남악커피 어디를 가자는 건지 어리둥절했는데 알고 보니 카페 이름이 남악커피였어요. 오피스텔 주차장 이용 가능 여부가 확인이 안되어서 조금 떨어져서 있는 스타벅스 뒤 주차장을 이용했어요. #남악저렴한카페 #남악예쁜카페 남악커피 메뉴판입니다. 사실 메뉴판이 두 장인데 분명 찍었다고 찍었는데 집에 와서 보니까 한 장만 있었어요... 하하하하하하하하 가장 많이 먹는 아메리카노가 3,800원으로 전체적으로 저렴한 편입니다! ㅡ 주문 메뉴 ㅡ 아메리카노 (3,800)

목포 꽃길 디저트 카페 설빙 딸기요거트 인절미과자 내돈내산 [내부링크]

설빙 전남목포장미꽃길점 전라남도 목포시 장미로 30 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 설빙 전남목포장미꽃길점 주소 : 전라남도 목포시 장미로 30 영업시간 : 11:30 ~ 22:00 주차장 : X 방문일 : 2023.10.22 전화번호 : 061-281-4663 #목포카페 #목포빙수 #목포설빙 안녕하세요~! 오늘은 오랜만에 목포 꽃길에 온 기념으로 맛있는 빙수가 있는 설빙에 방문했어요. 위치가 하당 꽃길이라 전용 주차장이 없어서 한참 헤매고 나서 주차했어요. ^^;; 역시 꽃길에 올 때는 걸어서 오는 편이 마음이 편합니다!! #목포꽃길카페 #목포하당카페 #설빙 목포 설빙 하당꽃길점은 롯데리아 맞은편 건물 2층에 있는데요 건물이 전체적으로 허름해서 밖에서 보면 들어가도 되나 싶은 생각이 들어요. 하지만 막상 내부에 들어가면 깨끗하답니다~ 오히려 내부는 다른 지점보다 넓고 쾌적하고 한산해서 더 매력적 화장실도 깨끗하고 모임 하기에 좋은 분리된 공간도 있고 아기의자도

맛있는 블렌딩티 직장인 선물로 좋은 루이보스 히비스커스 오피스차 [내부링크]

안녕하세요~! 루이보스와 히비스커스를 이용한 맛있는 블렌딩티 오피스차를 소개하려고해요. #직장인선물 #오피스차 #블렌딩티 여름 내내 얼음 동동 띄운 재료 음료를 달고 살았는데 날이 추워지기도 했고 몸 순환이 나빠지는 거 같아 따뜻한 물을 마시려고 노력 중인데 이미 감미료에 익숙해진 입맛이라 한 번에 맹물을 마시기가 버겁더라고요. 그래서 맛있는 차를 찾고 있던 중에 만나게 된 요 아이 +ㅁ+ 직장인에게 평화를 가져다줄 것만 같은 오피스차 OH, PEACE CHA ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 패키지가 예쁘고 개별포장이라 직장인 선물로도 좋을 것 같아요. #루이보스 #히비스커스 오피스차 1통에는 연차 6티백, 반차 6티백 총 12티백이 들어있어요. #맛있는차 연차와 반차를 갈기고 싶을 때 잠깐이지만 심신의 안정을 줄 수 있는 달콤함과 상큼함이 더해진 블렝딩티예요. 음용방법은 스트레스가 한도 초과일 때 물 300~330ml에 2~3분 정도 우리는 거예요. 달콤한 연차는 루이보스에 크림카라멜향을

GS 편의점 무설탕 프로틴음료 테이크핏 바나나맛 단백질 21g [내부링크]

#GS프로틴음료 #편의점프로틴음료 안녕하세요~ 오늘은 제가 자주 애용하고 있는 GS 편의점의 프로틴 음료!! 테이크핏 바나나맛 후기입니다. #테이크핏 #테이크핏바나나맛 테이크 핏은 고소한 맛, 초코맛, 고구마 맛, 바나나맛. 총 4가지 맛으로 출시되었는데 그중에서 저는 바나나맛만 먹어봤어요. 사실 바나나맛을 처음 먹을 때 맛있어서 다른 맛 먹어 볼 생각이 안 들었어요.c #편의점다이어트간식 #편의점다이어트 테이크핏을 자주 애용하는 데는 GS 편의점에서 몇 달째 계속 2+1 행사를 하고 있는 이유가 큽니다. (그리고 글 쓰면서 깨달은 제조사^^;;) 단백질이 무려 한 팩에 21g!! 동물성과 식물성 단백질이 골고루 들어있고 EAA와 BCAA도 들어있어서 저는 주로 운동 전에 먹고 있어요. 테이크핏 바나나맛 영양성분이에요. 단백질이 21g 들었으면서 칼로리는 97칼로리밖에 되지 않고 가장 신경 쓰이는 당류도 1g밖에 되지 않아요. 단맛을 내는 감미료로는 수크랄로스와 아세설팜칼륨이 사용되

이디야커피 목포평화광장점 단백질바 비타민바 칼로리 영양정보 [내부링크]

이디야커피 목포평화광장점 전라남도 목포시 미항로 131 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 이디야커피 목포평화광장점 주소 : 전라남도 목포시 미항로 131 영업시간 : 08:00 ~ 01:00 주차장 : X 방문일 : 2023.10.08 전화번호 : 061-242-0058 안녕하세요~ 오늘은 목포 평화광장에 위치한 이댜이커피 카페에 다녀왔습니다. 이디야에선 항상 빙수를 먹었던 것 같은데 오늘은 특별하게 커피와 비타민바, 그리고 단백질바를 먹어봤어요. #목포커피 #목포이디야 #이디야디저트 안 본 사이에 빙수 메뉴가 늘어서 다음엔 빙수 먹으러 와야겠어요~ 요즘 핫한지 자주 보이는 대파베이컨 크림치즈 베이글도 팔고 있고 12월 31일까지 산리오 캐릭터랑 콜라보 이벤트도 하고 있어요. #목포카페 #이디야단백질바 #이디야비타민바 이디야 메뉴판입니다. 처음에는 이디야가 가성비 좋은 느낌이었는데 요즘엔 저가형 커피가 생기는 바람에 입지가 애매해진 느낌이에요. 비싸다고 하긴 그렇지만

목포 남악 파스타 신상 레스토랑 클라시코 소고기 미트볼 새우링귀니 파나코타 푸딩 맛집 [내부링크]

클라시코 전라남도 목포시 남악2로9번길 10 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 클라시코 주소 : 전라남도 목포시 남악2로9번길 10 영업시간 : 11:30 ~ 21:30 (15:00 ~ 17:00 브레이크타임) 주차장 : O 방문일 : 2023.11.06 전화번호 : 061-982-7007 #목포맛집 #목포클라시코 #목포파스타 안녕하세요~ 오늘은 목포 옥암동에 새로 생긴 신상 레스토랑 클라시코에 다녀왔습니다. #옥암동맛집 #옥암동파스타 #목포레스토랑 위치는 옥암 수변공원 근처로 목포에서도 남악에서도 접근성이 좋아요. 주차장은 건물 바로 옆에 있긴 한데 주차할 수 있는 공간이 크진 않아서 50m 떨어진 농협 옆 공영주차장을 이용하시면 됩니다. 목포 맛집 클라시코 영업시간입니다. 11시 30분부터 21시 30분까지고 라스트 오더는 20시 30분입니다. 네이버 정보에는 안 나와 있는데 3시부터 5시까지는 브레이크 타임입니다. #남악맛집 #남악파스타 #목포푸딩 소고기 미트볼

김근호한정식 떡갈비 정식 목포 단체 회식하기 좋은 맛집 [내부링크]

김근호한정식 전라남도 목포시 정의로 4-3 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 김근호한정식 주소 : 전라남도 목포시 정의로 4-3 영업시간 : 11:30 ~ 21:30 (화~토 15:00 ~ 17:00 브레이크타임) 10:00 ~ 16:00 (일) (매주 월요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2023.11.05 전화번호 : 0507-1314-5777 #목포맛집 #목포김근호한정식 #목포한정식 안녕하세요~ 오늘은 목포 옥암동 법원 근처에 위치한 김근호한정식에 다녀왔습니다. 건물 뒤편에 전용 주차장이 있는데 꽤 넓어서 15대 정도는 무리 없이 주차할 수 있는 공간이에요. 김근호한정식에는 우리가 흔히 아는 비싼 한정식 메뉴뿐 아니라 비교적 저렴한 정식 메뉴도 있어서 가볍게 기분 내고 싶을 때 방문할 수 있는 곳이에요. 매장 입구에 귀여운 곰이 있어서 유심히 봤는데 이름표에 곰그노 ㅋㅋㅋ 벌써 크리스마스 선물로 에르메스를 받았나 봐요~ 부럽쓰... 입구에서 신발을 벗은 후

목포맛집 유달회관 안주가 맛있는 하당술집 [내부링크]

유달회관 전라남도 목포시 옥암로 179 1동 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 유달회관 주소 : 전라남도 목포시 옥암로 179 영업시간 : 17:00 ~01:00 주차장 : X 방문일 : 2023.10.29 전화번호 : 0507-1311-6629 #목포맛집 #유달회관 #목포유달회관 안녕하세요~! 오늘은 목포 석현동 빌리앙뜨 아파트 건너편에 위치한 목포맛집 유달회관에 다녀왔습니다~! 행정구역 상 옥암동이라고 되어있지만 하당이나 상동에 더 가까운 느낌이랄까요ㅎㅎ 주차장은 따로 없는데 주택가라서 대부분 차를 놓고 오는 느낌이었어요. 저도 집 앞이라 털레털레 걸어서 도착했어요. #목포술집 #목포하당맛집 #목포하당술집 안 그래도 가기 전에 이름 메뉴 구성도 유달먹거리랑 비슷한 느낌이라고 생각했는데 대를 이어서 계속하시는 건가 봐요. 유달 분식부터 하면 무려 40여 년!! 저는 5시 오픈 시간에 맞추어 가서 웨이팅이 없었지만 한 시간 뒤쯤 나올 때에는 일요일 저녁인데도 웨

목포 상동 오븐마루치킨 매운치킨 맛집 신상 칠곡꿀마라 [내부링크]

오븐마루치킨 목포상동점 전라남도 목포시 텃골로13번길 70 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 오븐마루치킨 목포상동점 주소 : 전라남도 목포시 텃골로13번길 70 영업시간 : 16:30 ~01:00 (매달 4번째 일요일 정기 휴무) 주차장 : X 방문일 : 2023.10.25 전화번호 : 061-285-7292 #목포치킨 #목포오븐마루치킨 안녕하세요~! 오늘은 칠곡 미식회에서 수상했다는 칠곡 꿀마라치킨을 먹기 위해 목포치킨맛집 오븐마루치킨 목포상동점에 방문했어요. #오븐마루치킨 #칠곡꿀마라치킨 #마라치킨 아쉽게도 전용 주차장은 없지만 치킨 특성상 포장이나 배달 손님이 많았고 매장에서 드시는 분들은 다 술 손님이라 주차장이 없어도 상관없을 것 같았어요. 그래도 주차가 필요하신 분들은 하나로마트 쪽에 주차하면 될 것 같아요. #목포상동치킨 목포치킨 맛집 오븐마루치킨의 내부 매장 모습입니다~ 오랜만에 홀에서 치킨 먹으려니 왠지 두근두근 더 설레는 느낌이에요. 매장에서 치킨

죽림의맛 무안 남악 맛집 분위기 좋은 제육볶음 밥집 [내부링크]

죽림의맛 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로82번길 17 106, 107호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 죽림의맛 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 남악2로82번길 17 106, 107호 영업시간 :11:00 ~21:00 (매주 일요일 정기 휴무일) 주차장 : O 방문일 : 2023.10.28 전화번호 : 0507-1352-4219 안녕하세요~ 오늘은 무안 남악에 위치한 신상 한식 맛집 죽림의맛에 다녀왔습니다. #무안남악맛집 #죽림의맛 #남악맛집 죽림의맛은 남악중앙공원 맛집라인에 있고 주차장은 건물 주차장을 이용하시면 됩니다. 저는 스타벅스 오른쪽에 있는 야외 주차장을 이용했어요. :) #남악밥집 #남악제육볶음맛집 #남악한식 영업시간은 11시부터 21시까지인데 2시 30분부터 5시까지 브레이크 타임이 있어요. 저는 브레이트 타임이 끝나는 5시에 맞추어 방문했어요. 주력 메뉴는 쫄갈비와 제육볶음입니다! 쫄갈비세트는 공기밥 별도이고 제육볶음세트는 공기밥 포함이에요. #남악

남악 미스카츠 롯데아울렛 맛집 가라아게 돈까스 명란알밥 [내부링크]

미스카츠 롯데몰 남악점 전라남도 무안군 삼향읍 남악로162번길 80 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 미스카츠 롯데몰 남악점 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 남악로162번길 80 3층 영업시간 :10:30 ~21:00 주차장 : O 방문일 : 2023.10.21 전화번호 : 0507-1329-2335 #남악맛집 #남악돈까스 #남악미스카츠 안녕하세요~! 이번에 남악 롯데 아울렛에 돈까스 맛집이 새로 생겼다고 해서 미스카츠에 다녀왔습니다. 남악 돈까스 맛집 미스카츠는 롯데 아울렛 3층 식당가에 위치하고 있고 아울렛 주차장을 이용하면 돼서 접근성이 아주 좋습니다. :) #남악신도시맛집 #남악아울렛맛집 매장 앞에는 테이블링 기계가 있어서 여기서 대기 등록을 하면 됩니다. 아울렛점이라 기다리는 시간 동안 쇼핑할 수 있다는 점도 좋은 것 같아요. 저는 오픈런을 했기 때문에 웨이팅 없이 입장했습니다~ #남악알밥 #남악로스카츠 추천 메뉴랑 오늘의 메뉴 훑어보고 입장! 전체 메

목포 터틀버거 데이트하기 좋은오션뷰 수제버거 맛집 와일드 오리지널 버거 [내부링크]

터틀버거 전라남도 목포시 해양대학로 66-1 터틀버거 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 터틀버거 주소 : 전라남도 목포시 해양대학로 66-1 영업시간 :11:30 ~22:00 (매주 화, 수 정기 휴무일) 주차장 : X 방문일 : 2023.10.22 전화번호 : 010-5031-5728 #목포수제버거 #목포터틀버거 #목포데이트 안녕하세요~! 말랑곰돌입니다. :) 오늘은 목포 대반동에 있는 데이트하기 좋은 수제버거 맛집 터틀버거 후기입니다. #목포여행 #목포대교맛집 #목포오션뷰맛집 테라스 201, 델마르 같은 예쁜 카페들과 스카이워크, 토끼 구조물 등 여행 코스로 유명한 해양대 쪽 해안 도로에 위치하고 있기 때문에 여행 코스로 강추하는 곳입니다. 아쉽게도 주차장이 없어서 길가에 주차를 해야합니다. #목포애견동반맛집 #목포식당 영업시간은 11시 30분부터 22시 30분까지이고 화요일과 수요일은 정기 휴무예요. 목포 수제버거 맛집 터틀버거 메뉴판이에요. 수제버거 7종과 사

목포헬스장 추천 웅피티 PT 20회 이용 내돈내산 후기 [내부링크]

웅피티 전라남도 목포시 영산로 559 2층 203호(상동,백상빌딩) 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 웅피티 주소 : 전라남도 목포시 영산로 559 2층 영업시간 : 10:00 ~ 22:00 (월~금) 09:00 ~ 18:00 (토) (일요일 정기휴무, 서킷트레이닝반 운영) 주차장 : O 방문일 : 2023.07.21 ~ 2023.09.28) 전화번호 : 010-2730-2818 #목포웅피티 #목포헬스 #목포피티 #목포PT 안녕하세요~! 말랑곰돌입니다. :) 헬생아에서 헬린이 정도로 탈바꿈하게 도와준 헬스 피티 후기를 가져왔습니다. 맨날 달리기랑 유튜브 홈트만 따라 하다가 제대로 헬스를 배워보고 싶다는 생각이 든지 어언 1년... 처음에는 쇠질 좀 해 본 남자친구한테 운동을 배워보려고 했는데 본인이 하는 거랑 가르치는 건 다른 건지^^ 으음? 이거 그냥 이렇게 하면 되는 건데 이게 왜 안돼?라고 말하는 모습에 전문가의 도움이 필요하다고 느꼈어요. 그렇지만 여러 가지

남악 유부초밥 맛집 봄의 유부 감성식당 [내부링크]

봄의유부 전라남도 무안군 삼향읍 대죽동로 43 그랜드프라자 1층 104호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 봄의유부 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 대죽동로 43 그랜드프라자 1층 104호 영업시간 :11:00 ~21:00 주차장 : O 방문일 : 2023.10.14 전화번호 : 0507-1350-3097 #남악맛집 #봄의유부 #남악봄의유부 안녕하세요~! 오늘은 남악 전남도청 근처에 위치한 유부초밥 맛집 봄의유부에 다녀왔어요. #남악감성식당 #남악데이트 입구에서부터 감성적인 느낌이 뿜뿜한 게 벌써부터 기분이 좋아지는 느낌이에요. 고양이 피규어가 곳곳에 많이 있어서 고양이 좋아하는 사람들이면 구경하는 재미도 있을 거예요!! #전남도청맛집 #남악유부초밥 입구에 있는 커다란 고양이 두 마리 진짜 넘 사랑스럽지 않나요?? 집으로 그대로 데려가고 싶었어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 남악맛집 봄의유부 내부 모습입니다. 겉에서 봤을 땐 되게 작을 줄 알았는데 들어와 보니까 테이블이

제로 무설탕 저당음료 감미루트 식혜 매실차 수정과 후기 [내부링크]

안녕하세요~! 말랑곰돌입니다!! 무설탕 음료를 즐겨마시던 저에게 꿈같은 일이 일어났습니다~!!! 어렸을 때부터 식혜를 너무 좋아해서 한 번에 1L씩 먹곤 했었는데(할미입맛ㅋ) 건강에 관심을 갖기 시작하면서는 과당이 들어간 음료는 전부 끊었었거든요. 그래서 제로 음료를 먹을 때마다 누가 무설탕 식혜 좀 만들어 줬으면 좋겠다고 생각했었는데 드뎌 무설탕 식혜가 세상에 등장했습니다!! #감미루트 #제로음료 #저당음료 #무설탕음료 감미루트에서 나온 제로시리즈 음료인데요 식혜, 수정과, 매실차가 우선 출시되었고 단호박식혜랑 오미자차도 출시 예정이에요. #식혜추천 #매실차 #매실음료 #수정과 설탕 대신 대체 감미료를 사용해서 혈당관리가 필요한 저희 부모님도 다이어트가 필요한 저도 같이 즐길 수 있는 상품이에요. 한 스틱에 찬물400ml를 넣어서 먹으면 되는데 보통 이런 종류의 제품이 150~200ml의 물을 권장량으로 하는 것과 다르게 물 한 컵 가득히 먹을 수 있어서 좋아요. 왼쪽부터 식혜,

파리바게트 단팥 생크림빵 연세우유생크림빵과 비교 [내부링크]

안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 파리바게트 우유생크림빵 시리즈 중 하나인 단팥 생크림빵 내돈내산 후기입니다! 연세우유 우유생크림빵이 대히트를 치고 각 편의점에서 비스름한 빵들을 발매하더니 빵집인 파리바게트에서도 감히 인생크림빵이라는 이름을 붙여 우유생크림빵을 출시했어요. 출시한 건 진즉에 알았고 나름 빵집이니까 편의점 빵보다는 퀄리티가 좋지 않을까 하는 기대감도 있었지만 좀처럼 먹을 기회가 없다가 드디어 이번에 먹어보게 되었습니다!! #파리바게트빵 #파리바게트 저녁에 달리기 모임이 끝나고 늦은 시간에 방문한 거라 이미 물량이 많이 나간 상태였고 우유생크림빵이 궁금하긴 했지만 단팥생크림만 남아있었고 평소에도 최애빵이 단팥빵이어서 단팥생크림으로 골랐어요. #단팥생크림빵 #우유생크림빵 #단팥빵 우유생크림빵, 단팥생크림빵, 소보루생크림빵 3종 모두 2,900원! 연세우유 생크림빵보다는 200원 비싸요. 뭔가 같은 빵이라기엔 크기 차이가 많이 나는 것 같은데 기분 탓이려니 ~~~~ 벗겨놓고(?)

목포 맛집 대반동 감성 술집 끋집 목포대교 야경 [내부링크]

끋집 전라남도 목포시 해양대학로139번길 23-1 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 끋집 주소 : 전라남도 목포시 해양대학로139번길 23-1 영업시간 :17:00 ~01:00 (매달 1, 3번째 월요일 정기휴일) 주차장 : O 방문일 : 2023.10.01 전화번호 : 0507-1321-8689 #목포술집 #목포끋집 #목포대반동술집 안녕하세요~ 오늘은 목포 대반동 해양대 후문에 위치한 목포대교 뷰를 볼 수 있는 야경 맛집 끋집에 다녀왔습니다!! #목포감성술집 주차장이 꽤 넓은 편인데도 카페 닻이랑 공유를 하다 보니까 피크타임에는 조금 모자란 느낌이에요. 그래도 주차장 밖 골목에도 주차할 수 있어서 주차를 못한 적은 없어요. #목포야경 #목포대교술집 목포 술집 끋집은 텐트로 된 야외석이 있어서 캠핑 느낌으로 술을 마실 수 있어요. 밤이 되면 가운데 위치한 스크린에 영화를 틀어주기도 합니다. 항상 텐트석에만 앉았었는데 이번에는 인원이 많아서 실내에 자리 잡았어요. 소주

목포 평화광장 광명 대창집 곱창 막창 맛집 내돈내산 [내부링크]

광명대창집 목포평화광장점 전라남도 목포시 원형로 2 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 광명대창집 목포평화광장점 주소 : 전라남도 목포시 원형로2 영업시간 :17:00 ~02:00 주차장 : O 방문일 : 2023.09.28 전화번호 : 061-282-9293 #목포맛집 #목포광명대창집 #목포막창 안녕하세요~! 말랑곰돌입니다. 카페에서 열심히 수다를 떨었으니 이번에는 배를 채우러 떠나봅시다!! 곱창이 먹고 싶다는 친구의 말에 폭풍 검색을 해보았고 평도 괜찮은데다 자주 봐서 눈에 익은 광명대창집 목포평화광장점으로 정했어요. #목포곱창 #목포평화광장맛집 #광명대창집 물론 식사시간이기도 했지만 좁지 않은 홀에 사람이 가득 찬 걸 보니 진짜 맛집인 거 같아서 그대로 고고!! 그래도 곱창집인데도 생각보다 공기가 쾌적해서 더 마음에 들었어요. 환풍이 얼마나 잘 되는지 다 먹고 나왔을 때도 몸에 고기 냄새가 많이 나지 않았어요. 목포 광명대창집 메뉴판입니다. 첫 방문이라 뭐가

목포 평화광장 카페 가성비 좋은마일로 [내부링크]

카페마일로 목포평화광장점 전라남도 목포시 평화로83번길 16 1, 2층 101, 201호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 카페마일로 목포평화광장점 주소 : 전라남도 목포시 평화로83번길 161 영업시간 : 08:00 ~22:00 주차장 : O 방문일 : 2023.09.28 전화번호 : 0507-0289-3251 #목포카페 #목포평화광장카페 #목포마일로 안녕하세요~ 오늘은 추석 연휴 기간 동안 방문했던 목포 평화광장 에메랄드퀸 아파트에 위치한 가성비 좋은 카페 마일로 후기입니다. 상가 손님은 에메랄드퀸 아파트에 있는 지하 주차장을 이용하면 되고 지하에서 바로 1층으로 올라오는 계단과 엘리베이터가 있어요. #목포가성비카페 #목포카페추천 #카페마일로 테라스석이 있어서 요즘같이 날씨 좋은 날엔 테라스석 이용하는 것도 좋아 보여요. 영업시간은 8시부터 22시까지로 빠른 영업시간 덕분에 아침에는 직장인들이 이용하는 모습을 자주 목격했습니다. #목포카페라떼 #목포패스오더 목포

목포 냉면맛집 명가면옥 평화광장 수육 보쌈 내돈내산 [내부링크]

명가면옥 전라남도 목포시 평화로61번길 18 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 명가면옥 주소 : 전라남도 목포시 평화로61번길 18 영업시간 : 10:00 ~21:00 주차장 : O 방문일 : 2023.09.24 전화번호 : 061-287-7577 #목포맛집 #목포냉면맛집 #목포평화광장맛집 안녕하세요~! 오늘은 목포 평화광장에 위치한 냉면 맛집 명가면옥 후기입니다!! 원래 월출산 등반하고 나서 시원한 콩국수를 먹으려고 했는데 유달면옥도 유달콩물도 다 문을 닫아서 대충 비슷한(?) 냉면을 먹기로 했어요. 냉면맛집 명가면옥 내부 모습입니다. 요기요기 진짜 맛있는데 왜 올 때마다 사람이 별로 없는지는 초큼 의아해요. c #목포명가면옥 #목포보쌈 #목포수육 올여름엔 콩국수에 빠져서 한동안 안 왔더니 키오스크로 주문하는 걸로 바뀌어 있었어요. 메뉴는 이렇습니다~ 여기에 올 때는 항상 크게 고민하지 않고 보쌈과 만두가 같이 나오는 세트메뉴로 주문합니다. :) 오늘은 3명이라 3

전남 월출산 등산후기 산성대 광암터사거리 천황봉 천황사 코스 등산소요시간 [내부링크]

월출산 전라남도 영암군 영암읍 천황사로 280-43 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 등 산 일 : 2023.09.24(일) 주 차 장 : 산성대주차장 (무료) 입 장 료 : 없음 등산코스 : 산성대주차장(08:00) ㅡ 산성대2봉(08:10, 10분), ㅡ 고인돌바위(09:00, 50분) ㅡ 광암터사거리(09:20, 20분) ㅡ 천황봉(09:40, 20분) ㅡ 구름다리(10:50, 50분) ㅡ 천황사지구탐방로입구 (11:20, 30분) 소요시간 : 08:00 ~ 11:20 총 3시간 20분 (20분 휴식 포함) 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. 여름이 지나고 날씨가 많이 선선해져서 다시 등산을 시작해 보기로 했어요. 첫가을 산행으로 지난 6월에 갔던 월출산에 다시 한번 다녀왔어요. 지난번엔 천황사 주차장에 시작해서 천황봉 찍고 원점회귀하는 코스였는데 이번엔 산성대에서 시작해서 천황산 지구로 내려오는 코스로 다녀왔어요. #산성대주차장 #산성대입구주차장 공원매점 전라남도 영암군 영암읍

남악맛집 해작 참치 일식 모임 회식하기 좋은 참치회코스 [내부링크]

해작참치일식 남악점 전라남도 무안군 삼향읍 대죽서로 27 2층 해작참치일식 남악점 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 해작참치일식 남악점 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 대죽서로 27 2층 영업시간 : 16:30 ~23:30 주차장 : O 방문일 : 2023.09.17 전화번호 : 061-284-6669 #남악해작 #남악맛집 #남악참치 #남악일식 안녕하세요~ 오늘은 남악 참치 무한리필 맛집 해작참치일식 남악점에 다녀온 후기입니다. 저는 근처에 공용주차장에 주차했지만 건물에도 전용 주차장이 있어요. 처음에 들어갔을 때 깜짝 놀랐어요. 홀이 진짜 넓은데 그 넓은 홀에 카운터만 덩그러니~ 알고 보니 모든 좌석이 룸으로 되어있었어요. #해작참치일식 #남악모임 #남악회식 전부 프라이빗 한 룸으로 되어있으니까 가족모임이나 회식장소로 적당해요. 예약을 하고 갔더니 곁들임 메뉴와 식기류가 세팅되어 있었어요. 그리고 먹는 내내 느꼈는데 룸이라고 해도 가벽으로 되어 있어서 조용한 느낌이

목포 평화광장 월남쌈 샤브샤브 맛집 샐러드바가 있는 샤브리안 [내부링크]

샤브리안 목포평화광장점 전라남도 목포시 원형로 37-1 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 샤브리안 목포평화광장점 주소 : 전라남도 목포시 원형로37-1 영업시간 : 11:00 ~21:30 주차장 : O 방문일 : 2023.09.16 전화번호 : 0507-1312-1482 #목포맛집 #목포샤브리안 #샤브리안 안녕하세요~ 오늘은 목포 평화광장에 위치한 샤브샤브 월남쌈 맛집 샤브리안 후기입니다. 어랏 왠지 모를 기시감이 드신다고요??! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그것은 지난 포스팅도 월남쌈이었기 때문일 것입니다. #목포평화광장맛집 #목포샤브샤브 #목포월남쌈 저는 한때 월남으로 이민 가야 하는 고민을 했을 정도로 월남쌈을 좋아하는데요 이번에는 제가 대학생 때부터 애용하고 있는 목포 평화광장 샤브리안에 다녀왔습니다. #목포샐러드바 #목포평광맛집 여러 월남쌈 샤브샤브 맛집이 있지만 샤브리안을 좋아하는 이유가 바로 이 샐러드바와 평일 런치 타임 할인이 있기 때문이에요. (여기 사

목포 평화광장 맛집 꽃마름 하당점 룸있는 식당 샤브샤브 월남쌈 가족모임 [내부링크]

꽃마름 목포하당점 전라남도 목포시 평화로61번길 19 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 꽃마름 목포하당점 주소 : 전라남도 목포시 평화로61번길 19 영업시간 : 11:00 ~ 22:00 (15:00~17:00 브레이크타임) 주차장 : O 방문일 : 2023.09.10 전화번호 : 061-287-5115 #목포맛집 #목포평화광장맛집 #꽃마름 안녕하세요~ 오늘은 목포 평화광장에 위치한 샤브샤브 월남쌈 맛집 꽃마름에 다녀왔습니다 #목포샤브샤브 #목포월남쌈 꽃마름은 파리바게트 건물 2층에 있어요. 5시에 예약하고 갔는데 조금 일찍 갔더니 브레이크 타임이라고 하셔서 파리바게뜨에서 잠깐 기다리다 들어갔어요. 목포 꽃마름 내부 모습입니다. 가족모임이라 룸으로 예약하고 갔는데 홀도 넓고 룸도 여러 개 있습니다. 목포 샤브샤브 맛집 꽃마름 메뉴판입니다. 디너 메뉴 메뉴판은 따로 있는데 지금 보니 런치메뉴만 찍어왔어요;; (디너타임에 방문한 건 안 비밀...) 저는 월남쌈 샤브

목포카페 메가커피 옥암코아루점 스테비아 다이어트 커피 레시피 허니브레드 후기 [내부링크]

메가MGC커피 목포옥암코아루점 전라남도 목포시 당가두로 18 102호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 메가MGC커피 목포옥암코아루점 주소 : 전라남도 목포시 당가두로 18 102호 영업시간 : 08:00 ~ 23:00 주차장 : X 방문일 : 2023.09.02 전화번호 : 0507-1354-0654 #목포카페 #메가커피 #메가커피스테비아 안녕하세요~ 말랑곰돌이에요 :) 오늘은 가성비 좋은 메가커피 목포옥암코아루점 후기입니다! 집 앞에 있어서 종종 방문하는 곳인데 이날은 마침 기프티콘 찬스도 있고 다이어트 메뉴가 있다는 이야기도 들어서 겸사겸사 방문해 보았어요. 테이크아웃으로 주문 시에는 외부 키오스크로 주문하면 되고 매장 내부에도 따로 키오스크가 있어요. #메가커피다이어트 #메가커피디저트 메가커피의 가장 큰 장점은 대용량 아메리카노가 1,500원!! 가성비가 넘친다는 점이죠. #메가커피허니브레드 #메가커피시즌메뉴 오랜만에 방문했더니 처음 보는 신상 시즌 메뉴들도

당뇨 키토 무설탕 치즈케이크 체즈 레터링케이크 1호 내돈내산 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 엄마 생신 때 주문했던 체즈의 레터링케이크 후기입니다. #당뇨케이크 #키토케이크 #키토치즈케이크 체즈의 레터링케이크는 택배 출발 일자를 선택할 수 있는데 출발 일자 다음 날이 도착 날이 됩니다. 저는 여유 있게 생일파티 이틀 전에 도착할 수 있게 주문했어요. #체즈케이크 #레터링케이크 아직은 날이 많이 더워서 혹시 오는 길에 상하면 어쩌지 하는 걱정도 살짝 있었는데 아이스팩을 많이 넣어주셔서 도착했을 때도 꽝꽝 얼어있었어요. 빵이나 일반 치즈케이크는 자주 택배로 주문해 봤었지만 레터링 케이크는 처음이라 온전히 배송될 수 있을지 걱정스러웠는데 꼼꼼한 포장 덕에 무사히 도착했어요! 엄마 생일 파티에 쓸 케이크로 체즈의 치즈케이크를 고른 이유가 바로 이것입니다!!! 무설탕! 무글루텐 ! 무첨가물!! 엄마가 당 관리가 필요해서 평소에 디저트류를 잘 못 드시는데 생일만이라도 맛있는 디저트를 맛보게 해드리고 싶어서 무설탕 케이크로 골랐어요. 사실 무설탕 케이크, 키토 케이크

기타큐슈 여행 3일차 아루아루시티 고쿠라역에서 기타큐슈 공항 가는법 [내부링크]

안녕하세요~ 드디어 기타큐슈 먹방 여행 3일차... 마지막 날입니다~ 마지막 날이니만큼 더 완벽하게 고쿠라역에 붙어서 먹방을 했어요!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어휴~ 아침부터 팅팅 부운 얼굴. 한국에서 닭 가슴살 식단 하다가 일본 와서 열심히 먹고 다녔더니 여행 마지막 날인 3일차 아침엔 눈이 잘 안 떠질 정도였어요. 그럴 땐 모다?!?!! #나만런 #나만런챌린지 #달리기 #러닝 3일 째에도 러닝 성공!! 이날은 전 날 달린 리버워크도 달리고 고쿠라성 주변도 달리면서 이곳저곳 구경하면서 달렸어요. 비둘기를 조종하는(?) 아조씨와 걷기 싫다고 버티고 있는 강아지도 만났어요. #일본여행기록 #기타큐슈여행기록 고쿠라성 앞 기념품샵에서 호랑이랑 같이 인증샷도 찍고 어제 봤던 까마귀도 또 보고 고쿠라성 뒤쪽도 구경했는데 앞 쪽보다 뒤쪽이 더 운치 있는 것 같아요. 정해진 트랙을 달리는 게 페이스 조절하기도 쉽고 부상 위험도 적고 여러모로 장점이 많지만 여행 왔을 때는 이렇게 동네를 달리는 것도

기타큐슈 여행 2일차 챠챠타운 세인트시티 아뮤플라자 트래블월렛 ATM 출금 일본 마트 구경 [내부링크]

안녕하세요~ 기타큐슈 먹방여행 2일차 기록입니다!! 고쿠라역 결계에 갇혀 못 나가는 지박령마냥 3일 내내 고쿠라역을 맴돌았지만 그래도 2일차에 가장 멀리 나갔어요. (한 10분 정도...? ) #여행러닝 #해외여행 #일본여행 아침에 일어나서 남자친구와 어제 봐두었던 리버워크에서 러닝을 했어요!! 제가 운동을 시작하기 전부터도 여행 가서 운동하는 사람들이 멋있어 보여서 여행 가서 운동하는 게 제 버킷리스트 중 하나였는데 해외여행 가서 이뤘어요. >_< 날씨가 더울까봐 일찍 나왔는데도 생각보다 더 더워서 많이 힘들었어요. 덕분에 붓기 쫙 빠지고 시작했어요. #기타큐슈여행 #고쿠라여행 아침뉴스 틀어놓고 외출 준비하는데 일본도 기름값이 올라서 힘든가 봐요. 한국도 어느 순간 휘발유값 1700원 ㅠㅠ #챠챠타운 개운하게 러닝을 끝내고 약간 늦은 아침으로 챠챠타운에 있는 링거헛에 가서 사라우동, 짬뽕, 교자를 먹었어요. 술 안 마셨는데 해장되는 맛.. . 일본 기타큐슈 챠챠타운 맛집 링거헛 사

기타큐슈 여행 1일차 고쿠라성 야사카신사 리버워크 탄가시장 편의점 털이 [내부링크]

안녕하세요~ 사실상 먹방에 가까운;; 기타큐슈 여행 1일차 여행 기록입니다. #기타큐슈여행 #일본여행 #고쿠라여행 몇 년 만의 해외여행이라 새벽 출발 비행기였지만 피곤한지도 모르고 들떠있었어요. #일본여행기록 #해외여행 고쿠라역에 도착하자마자 빗방울이 뚝뚝뚝뚝~ ㅠㅠ 그래도 땡볕보다 차라리 비 오는 게 나은 거라며~~ 좋게좋게 생각했어요. 일단 제일 먼저 숙소에 짐을 맡기고!! (한때 J였던 자의 여행 계획표...) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아직도 J가 맞긴 합니다만... 파워 P인 남자친구한테 점점 융화되고 있는지 왠지 계획을 세세하게 세우는 것에 점점 피로감을 느끼고 있어요. 무엇보다 한여름에 여행하는 게 처음이라 열심히 계획을 세워놔도 컨디션에 따라 변경 가능성이 많을 것 같아 굉장히 러프하게 계획을 세웠습니다. 무튼 계획표에 따르면 먼저 고쿠라성을 가야 되니까 고쿠라성으로 가봅니다!! 가기 전에 패밀리마트에 들러 오이오챠 녹차를 샀어요. 1개 사면 1개 더 준다고 쓰여있어서

기타큐슈 디저트 맛집 비어드파파 고쿠라역 일본 슈크림 추천 [내부링크]

비어드파파 아뮤플라자 고쿠라점 일본 802-0001 Fukuoka, Kitakyushu, Kokurakita Ward, Asano, 1 Chome−1−1 西館 1F 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 비어드파파 아뮤플라자 고쿠라점 주소 : 802-0001 Fukuoka, Kitakyusyu, Kokurakita Ward, Asano, 1 Chome-1-1 아뮤플라자고쿠라 서관 1층 영업시간 : 10:00 ~ 20:00 주차장 : O (2,000엔 이상 구입 시 2시간 무료) 방문일 : 2023.08.18 전화번호 : +81 93-967-1818 #비어드파파 #기타큐슈디저트맛집 #일본디저트 안녕하세요~ 이번에도 고쿠라역 아뮤플라자 서관에 위치한 슈크림 디저트 맛집 비어드파파 후기입니다. 3일 내내 이곳을 지나다니면서 맛있겠다고 남자친구랑 이야기했었는데 결국 공항버스 타러 가기 전 마지막 만찬이 되었습니다. 사실 마트에서 사 먹은 슈크림에 반해 고작 3일의 여행 기간 중에

일본 기타큐슈 고쿠라역 햐쿠사이슌 아뮤플라자 가정식 맛집 [내부링크]

가게명 : 햐쿠사이 슌 주소 : 802-0001 Fukuoka, Kitakyusyu, Kokurakita Ward, Asano, 1 Chome-1-1 아뮤플라자고쿠라 서관 6층 영업시간 : 11:00 ~ 22:00 주차장 : O (2,000엔 이상 구입 시 2시간 무료) 방문일 : 2023.08.18 전화번호 : +81 50-8883-5758 #기타큐슈맛집 #고쿠라역맛집 #가정식맛집 안녕하세요~! 이번에는 기타큐슈 고쿠라역에 위치한 일본가정식 가게 햐쿠사이 슌 후기입니다. 도토루가 있던 아뮤플라자 서관 건물 6층 식당가에 위치하고 있습니다. 정말 놀랍도록 고쿠라역에서 하루 종일 맴돌고 있습니다. :) #햐쿠사이슌 #아뮤플라자맛집 미리 정해진 코스는 아니었고 6층부터 내려오면서 먹고 싶은 곳으로 들어가자! 했는데 다행히 6층에서 바로 먹고 싶은 곳을 발견했습니다. #기타큐슈일본가정식 햐쿠사이 슌은 일본가정식 전문점인데 돈까스, 스키야끼, 장어덮밥, 등등 여러종류의 음식이 있어요. 심지

일본 기타큐슈 카페 도토루 아뮤플라자 고쿠라점 북해도 소프트콘 아이스크림 [내부링크]

도토루커피 고쿠라아뮤플라자점 일본 802-0001 Fukuoka, Kitakyushu, Kokurakita Ward, Asano, 1 Chome−1−1 アミュプラザ小倉西館１Ｆ 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 도토루커피 고쿠라아뮤플라자점 주소 : 802-0001 Fukuoka, Kitakyusyu, Kokurakita Ward, Asano, 1 Chome-1-1 아뮤플라자고쿠라서관 1층 영업시간 : 07:00 ~ 22:00 주차장 : O (2,000엔 이상 구입 시 2시간 무료) 방문일 : 2023.08.18 전화번호 : +81 93-512-1778 #기타큐슈카페 #고쿠라역카페 #도토루 안녕하세요~ 더위 때문에 좀처럼 고쿠라 역에서 벗어나고 있지 못한 말랑곰돌입니다. :) 이번에도 역시 고쿠라 역 0분 거리인 아뮤플라자 서관에 위치한 카페 도토루에 다녀왔습니다. 일본 여행 중에 소프트콘 조형물을 자주 만났었는데요, 그때마다 매번 남자친구가 소프트콘 먹고 싶다고 하길

일본 기타큐슈 라멘 맛집 후지야마55 비에라 고쿠라점 츠케멘 [내부링크]

フジヤマ55 VIERRA 小倉店 일본 802-0001 Fukuoka, Kitakyushu, Kokurakita Ward, Asano, 1 Chome−1−1 VIERRA小倉 2F 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 후지야마55 비에라 고쿠라점 주소 : 1 Chome-1-1 비에라고쿠라 2층, Asano, Kokurakita Ward, Kitakyusyu, Fukuoka 801-0001 영업시간 : 11:00 ~ 22:00 주차장 : O (60분 330엔) 방문일 : 2023.08.18 전화번호 : +81 93-512-7075 #기타큐슈맛집 #고쿠라역맛집 #후지야마55 안녕하세요~ 이번에는 여행 마지막 날 아침으로 먹었던 기타큐슈 라멘 맛집 후지야마 55 비에라 고쿠라점에 방문한 후기입니다. 첫 끼부터 라멘을 먹는다는 게 좀 그렇기도 했지만 일본 여행에서 라멘도 안 먹고 가면 안 될 것 같은 기분에 전 날 모츠나베 먹으면서 찜해둔 후지야마 55에 방문하게 됐어요. #기타큐

일본 기타큐슈 맛집 이자카야 타케노야 비에라 고쿠라점 모츠나베 토리카와 하이볼 [내부링크]

Izakaya Takenoya Kokura ekinaka 일본 802-0001 Fukuoka, Kitakyushu, Kokurakita Ward, Asano, 1 Chome−1−1 VIERRA小倉 2F 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 이자카야 타케노야 비에라 고쿠라점 주소 : 1 Chome-1-1 VIERRA, Asano, Kokurakita Ward, Kitakyusyu, Fukuoka , 801-0001 영업시간 : 11:00 ~ 23:00 주차장 : O (60분 330엔) 방문일 : 2023.08.17 전화번호 : +81 93-512-8811 #기타큐슈맛집 #고쿠라맛집 #고쿠라이자카야 안녕하세요~ 이번에 소개할 곳은 일본 기타큐슈 고쿠라역 비에라 건물 2층에 위치한 이자카야 타케노야입니다. 비에라 건물이 고쿠라역 안에 있기 때문에 공식적으로는 고쿠라역에 0분 걸리는 거리라고 할 수 있습니다. ㅋㅋㅋ 여러 지점이 있지만 비에라 고쿠라점은 제가 처음 포스팅하는 것

일본 기타큐슈 챠챠타운 맛집 링거헛 사라우동 나가사끼짬뽕스프 [내부링크]

Ringer Hut 일본 802-0014 Fukuoka, Kitakyushu, Kokurakita Ward, Sunatsu, 3 Chome−1−1 1F フードコート 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 링거헛 주소 : 3 Chome-1-1, Sunatsu, Kokurakita Ward, Kitakyusyu, Fukuoka 802-0014 영업시간 : 10:00 ~ 20:00 주차장 : O (물건 구입 시 3시간 무료) 방문일 : 2023.08.17 전화번호 : +81 93-513-7760 #링거헛 #사라우동 #나가사끼짬뽕 안녕하세요~ 이번에는 고쿠라역에서 도보 9분, 버스로 9분 정도 걸리는(ㅋㅋㅋㅋ) 챠챠타운 1층 푸드코드에 있는 사라우동 맛집 링거헛에 다녀왔습니다. 아마 이번 여행에서 가장 멀리 나간 거리가 아닌가 싶은데요 제가 너무나도 좋아하는 식당이라서 오로지 이곳을 오기 위해 챠챠타운에 방문했습니다. +ㅁ+ #기타큐슈맛집 #고쿠라맛집 #챠챠타운맛집 푸드코트 안에

일본 기타큐슈 오코노미야끼 현지인 맛집 난쟈몬쟈노키 고쿠라 에키마에점 몬자야끼 만드는법 [내부링크]

Nanjamonja-no-Ki Kokura Ekimae 일본 802-0002 Fukuoka, Kitakyushu, Kokurakita Ward, Kyomachi, 2 Chome−7−1 SNビル 3F 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 난쟈몬쟈노키 고쿠라 에키마에 주소 : 2 Chome-7-1, Kyomachi, Kokurakita Ward, Kitakyusyu, Fukuoka 802-0002 영업시간 : 11:00 ~ 22:00 주차장 :X 방문일 : 2023.08.16 전화번호 : +81 93-541-6855 #난쟈몬쟈노키 #기타큐슈맛집 #고쿠라맛집 안녕하세요~ 이번에는 기타큐슈 여행 첫날 저녁으로 먹었던 오코노미야끼, 몬자야끼 맛집 난쟈몬쟈노키 후기입니다. 저는 오코노미야끼를 좋아해서 일본 여행 때마다 먹어왔었는데요, 몬자야끼는 한 번도 먹어 본 적이 없어서 난쟈몬쟈노키가 크리티컬한 단점이 있음에도 불구하고 고쿠라역 근처에서 몬자야끼도 같이 먹을 수 있는 곳이 한정

일본 기타큐슈 디저트 키비당고 맛집 키쿠타로 아뮤플라자 고쿠라점 [내부링크]

菓匠きくたろうアミュプラザ小倉店 1 Chome-1-1 Asano, Kokurakita Ward, Kitakyushu, Fukuoka 802-0001 일본 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 키쿠타로 아뮤플라자 고쿠라점 주소 : 1 Chome-1-1 Asano, Kokurakita Ward, Kitakyusyu, Fukuoka 802-0001 영업시간 : 10:00 ~ 20:00 주차장 : O (1점포에서 2000엔 이상 구입 시 2시간 무료) 방문일 : 2023.08.16 전화번호 : +81 93-513-2828 #기타큐슈여행 #고쿠라여행 #키쿠타로 안녕하세요~! 이번엔 키비당고 디저트 맛집인 키쿠타로 아뮤플라자 고쿠라점 후기입니다. 저녁식사하러 가는 길이었는데 아니 글쎄 사람들이 이렇게 줄 서 있는 게 보이는 게 아니겠어요??!!?! 마침 애니로 일본을 공부했던 남자친구가 일본 당고를 먹고 싶다고 계속 말해왔었기 때문에 참지 않고 키비당고를 맛보기로 했어요. :) 기타

일본 기타큐슈 고쿠라역 카페 스타벅스 교마치점 리필 (원모어커피) [내부링크]

스타벅스 고쿠라교마치점 일본 802-0002 Fukuoka, Kitakyushu, Kokurakita Ward, Kyomachi, 2 Chome−7−3 ＮＴＴ西日本京町ビルユニバース 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 스타벅스 고쿠라교마치점 주소 : 802-0002 Fukuoka, Kitakyusyu, Kokurakita Ward, Kyomachi, 2 Chome-7-3 영업시간 : 07:00 ~ 22:00 (평일) 08:00 ~ 22:00 (주말) 주차장 : X 방문일 : 2023.08.16 전화번호 : +81 93-512-6031 #기타큐슈카페 #고쿠라역카페 #일본스타벅스 안녕하세요~ 이번엔 일본 기타큐슈 고쿠라역 근처에 있는 스타벅스 고쿠라교마치점에 다녀왔습니다. 예??? 일본까지 와서 웬 스타벅스냐고요? 그야 만만하니까요. c ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #고쿠라역스타벅스 #일본스타벅스리필 영업시간은 평일은 7시부터, 주말은 8시부터 시작합니다. 이른 시간에 일본에 도착

일본 기타큐슈 맛집 이키나리 스테이크 고쿠라점 런치타임 메뉴판 [내부링크]

이키나리스테이크 고쿠라점 2 Chome-4-22 Uomachi, Kokurakita Ward, Kitakyushu, Fukuoka 802-0006 일본 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 이키나리스테이크 고쿠라점 주소 : 2 Chome-4-22 Uomachi, Kokurakita Ward, Kitakyusyu, Fukuoka 802-0006 영업시간 : 10:00 ~ 22:00 주차장 : X 방문일 : 2023.08.16 전화번호 : +81 93-953-6729 #기타큐슈스테이크 안녕하세요~ 오늘은 일본 기타큐슈 우오마치에 있는 스테이크 전문점 이키나리 스테이크입니다. 이키나리 스테이크 고쿠라점은 고쿠라역에서는 도보 6분 정도 걸리는 거리에 위치하고 있어요. #우오마치맛집 #일본스테이크맛집 이키나리(갑자기) 스테이크는 코스요리에 나오는 스테이크를 갑자기 먹는다는 뜻으로 그만큼 스테이크를 저렴하고 좋은 퀄리티에 맛볼 수 있어요. 도쿄, 후쿠오카, 오사카 등 이미 다수의

일본 기타큐슈 고쿠라역 맛집 OCM 샌드위치 팩토리 테이크아웃 후기 [내부링크]

샌드위치 팩토리 OCM 3-6 Senbamachi, Kokurakita Ward, Kitakyushu, Fukuoka 802-0007 일본 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 샌드위치 팩토리 OCM 주소 : 3-6 Senbamachi, Kokurakita ward, Kitakyusyu, Fukuoka 802-0007 영업시간 : 10:00 ~ 19:00 주차장 : X 방문일 : 2023.08.16 전화번호 : +81 93-522-5973 #기타큐슈맛집 #고쿠라역맛집 #OCM 안녕하세요~! 이번에는 기타큐슈 고쿠라역에서 도보 7분 정도 걸리는 거리에 있는 샌드위치 팩토리 OCM에 방문했어요. 샌드위치 팩토리 OCM은 기타큐슈 주요 관광지인 고쿠라성에서 가깝기 때문에 고쿠라성과 같은 일정으로 묶어서 방문하시는 분들이 많은 것 같아요. #샌드위치팩토리 #OCM샌드위치 팩토리 저는 새벽부터 걸어다녔기 때문에 테이크아웃해서 숙소에서 먹을 생각으로 샌드위치 팩토리 OCM에 방문했

무안공항에서 기타큐슈 가기 / 기타큐슈공항에서 고쿠라역 가는법 (버스시간표) [내부링크]

안녕하세요~ 올여름휴가로 일본 기타큐슈에 다녀왔어요. 가까이에 있는 무안국제공항에 노선이 조금씩 생기고 있기는 하지만 아직은 전세기뿐이고 그마저도 자유여행으로 갈 수 있는 여행지가 적어요. 그래도 여름휴가 시즌에 맞추어 무안공항에서 5시에 출발하고 기타큐슈공항에서 23시 50분에 출발하는 시간대가 좋은 기타큐슈행 항공편이 생겨서 냉큼 다녀왔습니다. +ㅁ+ #무안공항주차요금 #무안국제공항 무안국제공항의 유일한 장점이랄까요. ㅎㅎ 주차요금이 무료입니다!!! 거기다 여러 번 이용하면서 한 번도 주차공간이 없어서 주차하지 못한 적이 없습니다. 새벽 5시 비행기이고 1시간 전에 탑승수속 마감입니다. 근데 줄 설 필요 없기 때문에 탑승수속 마감 10분 전에 와도 늦지 않게 탈 수 있어요. (장점+1) 예전에 무안공항에 주차하고 여행 갔다가 돌아와서 자동차 위치를 못 찾아서 꽤 오랜 시간 헤맨 몹쓸 추억이 있기 때문에 이번엔 주차 위치를 찍어두었어요. 울산이나 서울행 비행기는 자주 탔지만 국제선

기타큐슈 숙소 JR 큐슈 스테이션 호텔 고쿠라 [내부링크]

스테이션호텔고쿠라 1 Chome-1-1 Asano, Kokurakita Ward, Kitakyushu, Fukuoka 802-0001 일본 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : JR 큐슈 스테이션 호텔 고쿠라 주소 : 1 Chome-1-1 Asano, Kokurakita Ward, Kitakyusyu, Fukuoka 802-0001 체크인 시간 : 15:00 체크아웃 시간 : 11:00 주차장 : O (유료) 방문일 : 2023.08.16. ~ 2023.08.18 전화번호 : +81 93-541-7111 #기타큐슈호텔 #기타큐슈숙소 안녕하세요~ 이번엔 기타큐슈 여행 동안 묵었던 JR 큐슈 스테이션 호텔 고쿠라 후기입니다. 저는 아고다에서 세미더블룸 2박에 173,292원에 결제했어요. 세미더블룸은 싱글룸 사이즈의 객실에 더블사이즈의 침대가 들어 있는 방인데 일반 스탠다드 더블룸은 다 나간 상태여서 안 그래도 작은 일본 객실이라 불안했지만 숙소 안에 오래 있을 거 같지 않

목포헬스장 웅피티 서킷 트레이닝(HIIT) 오운완 [내부링크]

웅피티 전라남도 목포시 영산로 559 2층 203호(상동,백상빌딩) 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 웅피티 주소 : 전라남도 목포시 영산로 559 2층 영업시간 : 10:00 ~ 22:00 (월~토) 주차장 : O 방문일 : 2023.08.13. 전화번호 : 0507-1401-2818 #웅피티 #목포웅피티 #목포피티샵 #목포헬스장 #서킷트레이닝 #HIIT운동 #오운완 안녕하세요~ 오늘은 목포 헬스장 웅피티에서 서킷트레이닝을 하고 온 후기입니다. 서킷트레이닝은 프로그램 내의 여러 운동들을 한차례 완수하고 한 서킷을 완수하면 다음 서킷에서 다시 첫 번째 운동을 시작하는 식으로 여러 종류의 운동을 섞어서 휴식 없이 계속 돌아가면서 진행하는 운동이에요. 웅피티는 요즘 피티를 받고 있는 곳인데요 주말에는 공식적으로는 휴무이지만 일요일에 서킷트레이닝반이 운영되고 있어요. 서킷트레이닝반이 있다는 건 알았지만 힘들 게 뻔하고 피티만으로도 힘들어서 애써 외면하고 있었는데 관장님한테

목포헬스장 옥암동 휘트니스S 1일권(일일권) 내돈내산 오운완 [내부링크]

휘트니스S 전라남도 목포시 남악로 22-22 D동 1~5층 휘트니스S 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 휘트니스S 주소 : 전라남도 목포시 남악로 22-22 D동 1~5층 영업시간 : 06:00 ~ 22:00 (평일) 09:00 ~ 19:00 (주말) 주차장 : O 방문일 : 2023.08.06. 전화번호 : 061-281-2288 #목포헬스장 #목포휘트니스 #목포헬스클럽 #목포휘트니스S #목포헬스장1일권 #목포헬스장일일권 #내돈내산 안녕하세요~ 오늘은 옥암동 만남의 폭포 근처에 위치한 목포헬스장 휘트니스S 내돈내산 후기입니다. 휘트니스s는 남자친구가 한 달 넘게 다니고 있는 헬스장인데요, 일요일에 남자친구가 혼자서 헬스장을 다녀오겠다는 거예요. 제가 다니고 있는 피티샵은 일요일 휴무인데다 남자친구 혼자 득근 하는 모습을 지켜만 볼 수 없어서 저도 따라나서게 됐어요. +ㅁ+ 주차장은 진짜 넓은 편인데 남자친구 피셜에 의하면 다 차 있는 모습을 본 적이 없다고 합니다.

GS 1+1 마이밀 퓨로틴 프로틴 단백질 무설탕 당류 0g 음료 초코맛 내돈내산 후기 [내부링크]

#GS행사상품 #마이밀퓨로틴 #마이밀초코맛 #프로틴음료 #단백질음료 #다이어트음료 #편의점다이어트음식 #편의점다이어트간식 #무설탕음료 안녕하세요~ 오늘은 GS 편의점에서 1+1 행사 중인 100% 식물성 단백질로 만든 프로틴 음료 마이밀 퓨로틴 후기입니다. 마이밀 프로틴은 초코맛과 고소한 맛, 두 가지 맛이 출시되었는데 제가 편의점에 갈 때마다 초코맛밖에 없었어요. 그래서 두 맛 다 먹어보고 리뷰하고 싶었는데 초코맛 리뷰를 먼저 하게 되었어요. 원래 한 개에 2,900원인데 현재 GS 편의점에서 1 + 1 행사 중이고 거기다 gs어플에서 픽업 서비스를 이용하면 2개에 2,340원에 구입할 수 있어요. 요즘 제가 피티 받으면서 식단 하고 있는데 간단하게 단백질을 챙길 수 있어서 편의점 프로틴 음료를 자주 애용하고 있어요. 다이어트 프로틴 음료를 고를 때 제가 가장 신경 쓰는 부분은 당류인데요, 예전에는 단백질 음료라고 이름 붙여놓고 단백질보다 더 많은 양의 당류가 들어있는 경우가 많았

230805 토 6km 달리기 나이키런클럽 러닝페이스 하락 [내부링크]

#운동기록 #6km달리기 #나만런 #나만런챌린지 #namanrun #나이키런클럽 #LSD훈련 안녕하세요~ 오늘도 러닝에 성공했기 때문에 나만런챌린지 후기를 가져왔습니다. 무려 6km 성공!! 5km 이상 달려본 게 꽤나 오래된 거 같아서 속도는 느려도 긴 거리(?)를 달리는 걸 계획했고 1km 지날 때마다 그만두고 싶었는데 최초 목표했던 거리를 완주해서 기분이 좋아요. 여러분은 LSD 러닝 훈련법을 아시나요? Long Slow Distance의 약자로 마라톤을 위한 달리기 훈련법이에요. 보통 풀 마라톤을 위한 훈련법으로 느린 속도로 긴 거리를 달리는 훈련인데 여기서 느린 속도란 사람마다 다르지만 옆 사람과 대화가 가능한 정도를 말해요. 긴 거리도 사람마다 다르겠지만 보통은 아무리 못해도 10km 이상 뛰는 거 같은데 저는 요즘 달리기 체력이 많이 떨어진 상태라 LSD 대신 SSD 훈련을 했어요. (물론 이딴 훈련은 없습니다.c) 6km 평균 7분 10초 페이스로 완주. 평소 페이스

230803 8월 나이키런클럽 나만런 챌린지 시작 3km 달리기 후기와 근황 [내부링크]

#다이어트 #다이어트기록 #나만런 #나만런챌린지 #NAMANRUN #나이키런클럽 안녕하세요~! 오랜만에 일기로 찾아뵙는 말랑곰돌입니다. :) 8월 나만런 챌린지가 시작해서 달리기 후기와 함께 근황 이야기도 조금 할 예정이에요. 오늘은 무려 2주 만에 달리기를 했어요.;; 그동안 너무 더웠기도 하고 주 3회 헬스 피티를 시작해서 달리기할 에너지가 없기도 했어요. 그리고 저를 2주 만에 달리게 해 준 원동력은 바로 나만런챌린지 덕분입니다. cc 역시 사람은 목표가 있고 같이 하는 사람이 있어야 멀리 갈 수 있는 듯해요. #달리기 #3km달리기 #달리기다이어트 처음 시작은 언제나처럼 5km 달리기가 목표였는데 달리다 보니 오버 페이스를 했는지 너무 힘들어서 3km로 마무리하였습니다. 그런데 제가 오버 페이스를 한 이유가 나름 있긴 있습니다. +ㅁ+ 바로 2주 전에 인생 최고 기록을 갱신했기 때문이죠. 작년 11월 김대중 마라톤에서 세웠던 기록 5km, 31분 기록을 9개월이 다 되도록

목포기념품 쫀드기복원소1973 목포밥통쫀데기 내돈내산 [내부링크]

쫀데기1973 전라남도 목포시 영산로 74-1 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 쫀데기1973 주소 : 전라남도 목포시 영산로 74-1 영업시간 : 11:00 ~ 18:00 (매주 월요일 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2023.07.22 전화번호 : 0507-118-9417 안녕하세요~ 오늘은 놀면뭐하니에 나와서 유명해진 목포 밥통 쫀드기 리뷰입니다!! 목포 쫀드기 파는 곳이 여러 곳이 있는데 제가 이번에 먹어본 곳은 목포역 과 코롬방제과 근처에 있는 쫀데기1973의 밥통 쫀드기예요. 위치가 목포역 근처라 목포 여행 오신 분들이 기념품으로 사가지고 가기에 좋을 것 같아요~ #목포기념품 #목포쫀드기 #목포밥통쫀드기 #목포쫀데기 #목포밥통쫀데기 #쫀드기복원소 저도 목포 토박이인 만큼 어렸을 때 밥통 쫀드기를 참 많이도 먹었었는데요^^ 어느 순간부터 보이지 않아 친구들과 자주 추억 팔이도 했었는데 다시는 못 먹을 줄 알았던 쫀드기가 복원이 됐다니 너무 신났어요.

목포맛집 한식세끼 하당점 상동 김치찜 한식 맛집 [내부링크]

한식세끼하당점 전라남도 목포시 백년대로297번길 27 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 한식세끼하당점 주소 : 전라남도 목포시 백년대로297번길 27 영업시간 : 10:00 ~ 23:00 (14:00 ~ 15:00 브레이크타임) 주차장 : X 방문일 : 2023.07.22 전화번호 : 0507-1353-3744 안녕하세요~ 오늘은 목포 상동 하당에 위치한 김치찜, 김치찌개, 두루치기 맛집 한식세끼에 다녀왔어요. #목포맛집 #목포한식세끼 #목포상동맛집 #목포하당맛집 #목포김치찜 #목포두루치기 #목포김치찌개 #목포한식 #목포김치요리 목포맛집 한식세끼는 하당초와 영흥고등학교 근처에 있고요, 전용 주차장은 따로 없어서 골목에 주차하시면 됩니다. 목포 상동 맛집 한식세끼 내부 모습입니다. 내부는 큰 편은 아니고 적당한 편이었는데 내부가 엄청 깔끔했어요. 제가 방문한 날이 비 오는 날이라서 그런지 근처가 원룸촌이라서 그런지 배달이나 포장 손님이 많았어요. 한식세끼 메뉴판입

목포맛집 제주세호해장국 평화광장점 해장국 밀면 맛집 [내부링크]

제주세호해장국 목포평화광장점 전라남도 목포시 원형로 37 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 제주세호해장국 목포평화광장점 주소 : 전라남도 목포시 원형로 37 영업시간 : 08:00 ~ 22:00 (15:00 ~ 17:00 브레이크타임, 매주 일요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2023.07.20 전화번호 : 061-281-5788 안녕하세요~ 오늘은 목포 평화광장에 위치한 해장국 맛집 제주세호해장국을 소개해 드리려고 합니다. #목포맛집 #목포제주세호해장국 #목포해장국 #평화광장맛집 #목포평화광장해장국 #목포밀면 #목포내장탕 주차는 가게 바로 건너편에 위치한 공용주차장을 이용하시면 됩니다!! 해장국 먹으러 갔는데 마침 며칠 전부터 먹고 싶어 하던 밀면도 있더라고요. 근데 밀면은 부산 밀면이라 생각했는데 제주 밀면도 유명한가 봐요. c 아무튼 미운오리새끼에도 나왔나 봄!! 제주세호해장국 내부 모습입니다. 해장국집스럽지 않게 깔끔하고 테이블도 찐덕찐덕하지 않고

목포 신상 카페 딜리커피 목포동부시장점 샌드위치 맛집 [내부링크]

딜리커피 목포동부시장점 전라남도 목포시 산정로186번길 3 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 딜리커피 목포동부시장점 주소 : 전라남도 목포시 산정로 186번길 3 영업시간 : 08:00 ~ 22:00 주차장 : O 방문일 : 2023.07.16 안녕하세요~ 오늘은 목포 산정동 동부시장에 위치한 신상카페 딜리커피를 소개하려고 해요. #목포카페 #목포딜리커피 #딜리커피 #목포샌드위치맛집 #목포산정동카페 #대용량커피 딜리커피는 동부시장과 인접해있고 가게 앞에 협소하지만 차 두 대 정도 댈 수 있는 공간이 있습니다. 커피음료부터 달달한 디저트 와플, 그리고 식사용으로 좋은 수제 샌드위치도 팔고 있어요. 테이크아웃 전문점이다 보니 매장 내부는 그렇게 크지 않아요. 테이블은 실내에 한 개, 야외 테라스에 한 개가 있습니다. 내부는 작아도 메뉴 종류만큼은 다양합니다. 커피, 스무디, 에이드, 아이스크림, 젤라또, 그리고 프라푸치노에 해당하는 딜리치노에 샌드위치까지. 여기엔 없지만

남악맛집 마선생마약국밥 무안남악점 돼지국밥 편육 만두 맛있는 가게 [내부링크]

마선생마약국밥 무안남악점 전라남도 무안군 삼향읍 남악5로60번길 30 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 마선생마약국밥 무안남악점 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 남악5로60번길 30 영업시간 : 10:00 ~ 22:00 (매주 일요일 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2023.07.15 전화번호 : 061-282-3008 안녕하세요~ 오늘은 무안 남악에 위치한 중독적인 맛의 돼지국밥 맛집 마선생마약국밥 후기입니다. #남악맛집 #무안맛집 #마선생마약국밥무안남악점 #남악마선생마약국밥 #남악국밥 #남악돼지국밥 위치가 주택가라서 전용 주차장은 없고 앞 골목에 주차하시면 됩니다. #무안돼지국밥 #남악내장국밥 #남악편육 먼저 마선생 마약국밥 무안남악점 내부 모습입니다. 총 테이블은 6개로 아담한 모습이에요. 아무래도 홀 손님보다는 배달 주문이 많은 느낌이었어요. 남악맛집 마선생 마약국밥 메뉴판입니다. 기본적인 국밥 종류가 있고 모든 국밥은 500원 추가 시 얼큰한 맛으로 변경

편의점 제로슈가 다이어트 음료 콘트라베이스 스위트아몬드 커피 GS25 1+1 칼로리 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 GS25에서 1+1 행사를 하고 있는 제로슈가 음료 콘트라베이스 스위트 아몬드 맛 내돈내산 후기입니다. #편의점커피 #gs편의점1+1 #편의점다이어트음료 전날 남자친구가 먼저 먹어보고는 정말 맛있었다고 하길래 궁금해하고 있었는데 마침 GS25 편의점에서 1+1 행사를 하고 있어서 2개에 2,700원으로 저렴하게 구입했어요. #무설탕음료 #콘트라베이스아몬드 #편의점무설탕 콘트라베이스 스위트 아몬드는 이름과는 달리 제로슈가 무설탕 제품이라 당 걱정 있는 분들도 드실 수 있는 상품이에요. 물론 몸을 생각한다면 아무것도 첨가되지 않은 아메라카노가 베스트겠지만 저는 달달한 음료만 좋아하는 어린이 입맛이거든요. 칼로리도 착한 500ml에 16칼로리! 탄수화물 8g에 에리스리톨은 5g이 들었고 당류는 2g이 있습니다. 역시 일반 아메리카노가 성분은 더 좋지만 저처럼 쓴맛 아메리카노를 싫어하시는 분들에겐 단비 같은 상품입니다. #콘트라베이스스위트아몬드 #콘트라베이스아몬드칼로리

230714 금 / 콩국수에 탕수육 / 루프밴드 차고 스쿼트하기 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #다이어트기록 #일상일기 #직장인일기 안녕하세요~ 비도 많이 오고 금요일이라 기분 좋은 직장인 다이어터 말랑곰돌입니다. :) 이제 일이 좀 익숙해졌는지 하루하루는 느리게 지나가지만 일주일은 금방금방 지나가는 느낌이에요. 점점 평온한 날이 많아지는 느낌?? >_< 점심에는 사무실 식구들과 #북경 에 가서 회식을 했습니다. 회식 메뉴로는 처음으로 제 마음에 들었어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 콩국수를 시켰는데 물론 유달면옥 보다는 못하지만 이제 일반 콩국수도 맛있게 먹을 수 있는 입맛이 된 것 같습니다. :) 심지어 설탕 없이 먹었는데도 맛있었어요. 탕수육도 양이 꽤 많은 편인데 접시도 그만큼 커서 사진으로는 실제보다 양이 적게 보이는 것 같아요. 근데 콩국수에 설탕은 안 먹었지만... 탕수육을 다들 잘 안 드시길래 거의 다 제가 먹었어요. 점심을 회사 근처에서 먹으니까 점심시간이 많이 남아서 평화광장에서 점심 산책을 했어요. 근데 바람이 바람

230713 목 / 알리오올리오 / 직장인 회식 / 밖에 비 온다 주룩주룩 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #다이어트기록 #일상일기 #직장인일상 안녕하세요~! 오늘은 본사 교육과 회식이 있는 아주 즐거운^^ 날이에요. 아! 그리고 며칠 동안 계속 말했던 알리오 올리오를 드디어 먹은 날이기도 합니다. 오늘도 아침은 한끼쉑끼입니다. 매일두유에 카카오와 이노시톨도 넣었어요. 이노시톨은 여러모로 좋다고 하고 맛도 있으니까 계속 먹고 있는데 음식물로도 섭취할 수 있다고 해서 추가 구입할지 말지 망설이고 있어요. 꺄르르륵 꺄르르륵 >_< 점심에는 남자친구가 만들어 준 알리오올리오에 스테이크예요. 진짜 완전 행벅행벅 >_< 파스타에는 올리브오일 듬뿍 넣고 스테이크는 버터 듬뿍 넣어서 완전 기름 좔좔 점심이었어요. (맛있다는 뜻!!) 스테이크는 며칠 전에 친구가 생일선물로 보내 준 건데 엄청 맛있었어요. 저도 다음에 선물할 일 있으면 이걸로 해야겠어요. 저녁엔 본사 교육과 회식이 있었어요. 장소는 #해왕궁 !! 교육받으러 남악까지 갔었는데 다시 회식하러 제 사

편의점 CU 간식 다이어트 단백실 과자 우와한 렌틸칩 칼로리 구입처 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 편의점 다이어트 단백질 간식 우와한 렌틸칩 내돈내산 후기입니다. 우와한 렌틸칩은 슈퍼프드인 렌틸콩으로 만들어진 올 5월에 출시된 따끈따끈한 과자예요. #다이어트과자 #단백질과자 #우와한렌틸칩 단백질 과자 우와한렌틸칩은 전국 마트에서 구입할 수 있는데 편의점에서는 유일하게 CU에서만 본 것 같아요. 그리고 무엇보다 CU에서 2+1이 진행 중이길래 냉큼 세 봉지 업어왔습니다. #CU간식 #CU다이어트과자 한 봉지 중량은 55g으로 칼로리는 255 kcal이에요. 렌틸콩 분말이 39%, 단백질이 11% 들어가 있어요. 글루텐 프리인 거까지 합격!! 물론 각 잡고 단백질 과자보다는 형편없는 단백질 함량이지만 가격도 나쁘지 않고 그래도 당류만 가득한 일반 과자보다는 좋은 선택지가 아닐까 싶어요. #우와한렌틸칩칼로리 #우와한렌틸칩영양성분 우와한렌틸칩 영양정보예요. 탄수화물은 37g, 지방 9g, 단백질은 6.5g이 들어있습니다. 무엇보다 당류가 2.3g으로 과자치고는 꽤 낮

230712 수 / 나이키런클럽 7월 나만런챌린지 목표달성 5km 달리기 [내부링크]

#다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 #간헐적단식 #일상 #직장인일상 안녕하세요~! 요즘 운동하는 게 조금 재밌어진 다이어트 블로거 말랑곰돌입니다. :) 오늘도 #한끼쉑끼 와 함께 간헐적 단식에 성공했어요. 매일두유에는 카카오가루와 이노시톨을 넣었어요. 카카오가루 진짜 진짜 열심히 먹고 있는데 아직 반도 안 먹었다는 사실에 서글퍼요. 갑자기 핫초코 먹고 싶다고 카카오 가루 2kg 짜리 주문한 과거의 나 자신 반성하라!! 점심은 어제 먹고 남은 맛없는 가자미 찜에 제가 좋아하는 스크램블 에그랑 오뎅볶음이랑 진미채볶음을 먹었어요. 맛있는 반찬을 먹기 위해 맛없는 가자미찜 꾹 참고 다 먹기 :) 그래도 알리오올리오를 열심히 울부짖은 덕에 내일 점심에는 남자친구가 파스타를 해주기로 했어요!!! 어쩌다 보니 저녁에도 생선 반찬에 쌀밥 없는 식사가 됐어요. 고등어 1마리, 삶은 달걀 2개, 복숭아 1개. 복숭아는 계속 먹고 싶어 했지만 장마 직후라 맛없지 않을까 걱정했는데

다이어트식단 무설탕 단백질 쉐이크 한끼쉑끼 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 다이어트 식단에 좋은 무설탕 단백질 쉐이크 한끼쉑끼를 일주일간 먹어 본 후기입니다. #한끼쉑끼 #다이어트식단 #다이어트쉐이크 #단백질쉐이크 #식사대용 #간편식 #다이어트간편식 다이어트쉐이크 한끼쉑끼는 커피 맛과 오리지널 맛이 있는데 전 평소에 커피를 즐겨마시지 않아서 오트&그레이 맛인 오리지널을 선택했어요. 마침 회사에 가지고 다닐 텀블러도 필요했는데 500ml 텀블러는 너무 커서 한끼쉑끼 텀블러는 300ml 길래 적당한 것 같아서 추가로 구입했어요. 색깔도 제가 좋아하는 하늘색!! 텀블러 옆면에 눈금표시가 있어서 계량하기 편합니다. 한끼쉑끼 권장량은 액체 200ml인데 기호에 따라서 50ml 정도 가감해 줘도 괜찮을 것 같아요. 한끼쉑끼 오트 &그레인 맛은 신선한 곡물이 다양하게 들어간 고소한 미숫가루 맛이에요. #무설탕단백질쉐이크 #다이어트선식 거기다 무설탕!! 합성 착향료, 합성 첨가물, 설탕 합성감미료, 합성 보존제 전부 들어가 있지 않습니다. 주재료는 다

230711 화 / 간헐적 단식 중 차 마시기 만보 걷기 다이어트 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식다이어트 #직장인일상일기 #일상일기 #간헐적단식 안녕하세요~! 계속해서 간헐적 단식을 시행하고 있는 다이어터 말랑곰돌입니다. :) 간헐적 단식을 할 때마다 간헐적 폭식으로 변질되기 일쑤였는데 이번에는 무려 한 달 동안 성공하고 있어요. 시간은 일단 16:8을 목표로 하고 있는데 꼭 정확하게 맞추려고 하기보다는 상황에 따라서 한두 시간씩 빨라졌다 느려졌다 하고 있어요. 원래 단식 중에는 보리 차나 현미녹차 같은 차 종류를 마시며 버텼는데 그러면 단식 상태가 깨져버린다고도 하고 조금 더 제대로 하고 싶기도 해서 회사에서 먹는 물을 맹물로 바꿔봤어요. 하지만 아직 집에는 보리차밖에 없어서 그냥 보리차 그대로 마시고 있어요. 그리고 식사 후에는 맛없는 맹물을 버리고 다시 현미녹차로 바꿔줍니다. ^^ 아침은 삶은 달걀 2개랑 아몬드로 단백질을 뿜뿜 채워줬어요. 점심은 밥 반 공기, 가자미찜, 소시지오뎅볶음을 먹었어요. 가자미찜은 영 제 스타일이

목포맛집 후라이드참잘하는집 하당점 상동 치킨 후참잘 [내부링크]

후라이드참잘하는집 하당점 전라남도 목포시 신흥로 34 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 후라이드참잘하는집 하당점 주소 : 전라남도 목포시 신흥로 34 영업시간 : 15:00 ~ 02:30 주차장 : X 방문일 : 2023.07.09 전화번호 : 061-285-5118 안녕하세요~ 오늘은 목포 상동 하당에 위치한 가성비 좋은 후라이드 참 잘하는 집 후참잘 후라이드 후기입니다. 후참잘 후라이드가 맛있다는 건 익히 들어서 알고 있었지만 실제로 먹어보는 건 이번이 처음이라 두근두근합니다. #목포맛집 #목포후라이드참잘하는집 위치는 목포 하당 동아아파트 건너편, 장미의 거리 쪽에 위치하고 있고요. 매장 취식은 안 되고 배달과 포장만 가능합니다. #목포후참잘 #목포상동치킨 #상동치킨맛집 그중에서도 저는 방문포장을 택했어요. 왜냐구요?? 방문포장하면 무려 후라이드 치킨이 11,000원이에요!! 이 정도는 거의 10년 전에 봤던 치킨값 같은데 말이죠~~!!! #목포상동야식 #

목포맛집 상무초밥 평화광장일식 연어초밥 후기 [내부링크]

상무초밥 목포점 전라남도 목포시 원형동로 53 롯데시네마목포점 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 상무초밥 목포점 주소 : 전라남도 목포시 원형도로 53 롯데시네마목포점 1층 영업시간 : 11:00 ~ 20:30 (매월 첫째 월요일 조기종료) 주차장 : O 방문일 : 2023.07.08 전화번호 : 061-287-9979 안녕하세요~ 오늘은 이제는 너무나도 유명해진 목포 평화광장 초밥 맛집 상무초밥에 다녀왔어요. 이곳은 방문할 때마다 웨이팅 했던 기억이 있어서 이날은 오픈런을 했습니다. #목포초밥 #목포상무초밥 #목포맛집 주차장은 롯데시네마 건물 주차장을 이용하셔도 되고 바로 앞에 있는 공영주차장도 이용할 수 있지만 공영주차장은 최근에 유료화가 되었으니 주의해야 합니다. (최초 30분은 무료) #목포평화광장일식 #목포평화광장초밥 오전 11시부터 2시까지는 점심특선을, 오후 4시부터 9시까지는 혼술특선을 팔고 있는데 이 시간을 공략하면 가성비 좋게 즐기실 수 있습니

230710 월 / 反客爲主 월요병엔 만보 걷기 다이어트 (feat. 파스타) [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #다이어트기록 #직장인일상 #일상일기 안녕하세요~ 유자를 떠내보내서 슬프고 월요일이라 슬픈 말랑곰돌입니다. 집에 온 지 20시간 경과... 쭈굴미 넘쳤던 유자는 20시간 만에 표정도 밝아지고 훌륭한 개린이가 됐어요. 말랑이랑 놀고 싶은지 말랑이 뒤를 쫄쫄쫄쫄. 하지만 말랑이는 유자가 아직 무서운가 봐요. 말랑이는 계속 숨어 다니고 유자가 주인 행세를 하고 있네요. 아침은 카카오와 이노시톨 넣은 매일두유에 한끼쉑끼 단백질 쉐이크를 먹었어요. 역시 저한테는 단백질 쉐이크는 점심이나 저녁을 대체하려고 했다가는 오히려 입 터지는 일이 반복되어서 아침 대용으로 먹는 게 맞아요. 점심은 마지막 하이라이스예요! 저번 주에 만들어 놓은 거라 주말 사이 상할까 봐 걱정했는데 다행히도 멀쩡했어요. (오히려 맛있는 느낌~) 깻잎장아찌는 참고 먹어보려 해도 방아향 때문에 못 먹겠어서 양념 씻어서 찜 요리에 넣기로 했어요. 저녁은 초 클린 하게~~ 삶은 달걀 3개,

230709 일 / 콩국수랑 치킨 먹고 유자산책시키기 / 캐시 스쿼트 안벅지 운동 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #다이어트기록 #일상일기 #직장인일기 안녕하세요~! 말랑이랑 유자에 둘러싸여 행복한 일요일을 보낸 말랑 곰돌입니다. :) #한끼쉑끼 아침은 간단하게 남자친구와 프로틴 쉐이크를 하나씩 먹었어요. 매일두유에 한끼쉑끼 한 포 넣고 카카오가루랑 이노시톨도 넣었어요. 확실히 과일만 먹거나 두유만 먹었을 때보다 단백질쉐이크와 같이 먹는 편이 포만감이 오래 지속되는 거 같아요. 점심은 아빠랑 남자친구랑 수육과 부침개를 먹었어요. 아빠가 준비해 준 밥상에 남자친구 어머님이 보내주신 갈치속젓과 양파장아찌를 더해서 저는 진짜 젓가락만 보탰네요. c 후식으로는 보이는 그대로 엄청나게 신 자두를 두 개 먹었어요. 뭔가 반전 있는 맛일 줄 알았는데 생긴 것처럼 그냥 셨어요. (여태 먹은 거 소화되는 느낌...?) 점심 먹고 나서 동생 부부가 볼일 보러 인천에 올라가 봐야 돼서 유자를 집에 맡겨두고 갔어요. 아직은 낯가리는 중... 말랑이랑도 낯가리는 중... 얼른

230708 토 / 부흥산 업힐 오르막 달리기 나만런챌린지 5km 러닝 애플힙 운동 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #다이어트기록 #일상일기 #직장인일기 안녕하세요. 3일 연속 달리기에 성공해버린 말랑곰돌이에요. 주말 내내 비 온다고 했다고 오늘 보니 다음 주 주중으로 비 예보가 밀렸더라고요. 그래서 할 수 있을 때 최대한 해 놓으려 했더니 삼 일 연속으로 달리기를 했어요. 이런 식으로 비가 계속 밀리면 계속 달리기해버릴지도...??! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아무리 그래도 피로도가 많이 쌓여서 내일은 푹 쉬어야겠어요. 오전에 열심히 달리고 이른 점심으로 상무초밥에 가서 초밥을 먹었어요. 원래도 맛있는 곳이지만 운동하고 먹으니까 완전 꿀맛이었어요. 애피타이저와 후식으로 나오는 메밀소바와 매실차까지 완벽 오후 간식으로 단백질쉐이크 한 잔을 먹었어요. 이거 먹으면서 저녁을 간단하게 먹으려고 했는데 역시나 실패했습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎ 저녁은 말랑곰돌정식에 아빠가 만들어준 어묵볶음을 먹었어요. 단백질쉐이크 덕에 배가 금방 불러서 밥은 반 공기만 먹었어요. 하지만 배불러서

230707 금 / 카리나 달리기 다이어트 나만런챌린지 5km 러닝 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #직장인일기 #일상일기 #다이어트기록 안녕하세요 :) 어쩐 일인지 이틀 연속 달리기에 성공해버린 운동 블로거(노양심) 말랑곰돌입니다. 근데 여러분 그거 보셨나요??? 에스파 카리나님이 차쥐뿔에 나오셔서 평소에 음식을 좋아하고 잘 먹는 편인데 몸매 관리 비법으로 달리기를 꼽으셨어요. 패딩으로 꽁꽁 싸맨 상태로 무려 4시간을 뛰신다는... 일단 4시간을 뛸 수 있는 체력이라는 것도 너무 부러운 거 있죠. ㅎㅎㅎ 역시 식단을 제대로 하던가 운동량을 살벌하게 하던가 둘 중 하나는 제대로 해야 살을 뺄 수 있는 것 같습니다. 오전에 사무실에서는 시간이 없어서 못 먹고 11시에 외근 나갈 일이 있어서 차 안에서 아침을 먹었어요. 오늘의 아침은 아몬드랑 포도. 아침에 과일을 먹으면 상큼하고 맛있어서 기분은 좋은데 금방 허기지는 느낌이 들어요. 점심은 어제와 같은 하이라이스예요. 혼자 먹는 날이라 꺼내 먹으려고 보니까 반찬도 하이라이스도 남자친구가 다 세팅

목포카페 스트로베리팩토리 하당 데이트 파르페 젤라또 샌드위치 맛집 [내부링크]

스트로베리팩토리 전라남도 목포시 교육로 38 백상빌딩 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 스트로베리팩토리 주소 : 전라남도 목포시 교육로 38 백상빌딩 영업시간 : 10:00 ~ 23:00 주차장 : X 방문일 : 2023.07.06 전화번호 : 0507-1445-9018 안녕하세요~~ 오늘은 목포 상동 하당에 위치한 젤라또, 파르페, 샌드위치, 디저트 맛집 스트로베리팩토리 카페에 데이트 다녀 온 후기입니다. #목포카페 #목포스트로베리팩토리 #스트로베리팩토리 #목포맛집 #목포데이트 위치는 하당 노동부 건너편이고요 전용 주차장은 없어서 눈치껏 꽃길에 주차했습니다. 가게명이 영어 약자로 쓰여있어서 못 보고 지나칠 뻔했습니다. (영어에 약한 편) #목포젤라또 #목포샌드위치 #목포디저트카페 #목포디저트맛집 #목포하당카페 이 세계로 통하는 문이 있길래 조금 설렜는데 불행하게도 문은 열리지 않았습니다. 왼쪽에 있는 자동문을 이용합시다. ^^ 평일은 10시부터 밤 11시까지 주말은

230706 목 / 목요일이니까 나만런 챌린지 5km 러닝 하기 / 달리기 다이어트 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #다이어트식단 #일상일기 #직장인일기 안녕하세요~! 정말 오랜만에 활동 하트를 채워서 기분 좋은 말랑곰돌이에요. 역시 다른 어지간한 운동보다 등산하거나 달리기한 날이 칼로리 소모가 압도적이에요. 이렇게 꾸준히만 한다면 다이어트 성공할 텐데... ^^ 그러기가 참 쉽지 않아요. 아침은 두유가 좀 질리기도 하고 자두가 곧 물렁물렁해질 것 같아서 자두 4개와 견과류를 먹었어요. 자두도 상큼 달달하니 맛있네요 +ㅁ+ 사실 과일이면 뭐든 좋아하는 편이에요... (단 거 단 거 단 거 단 거 단 거) 점심은 카레 같아 보이지만 하이라이스입니다. 사실 맛은 거의 비슷한 거 같은데 어떻게 다른 건지 아직 몰라요. 머 그냥 좀 더 달다는 것 정도...? 네 맞아요 그래서 더 맛있다는 이야기예요. 오늘도 대량 구입해놓았던 순대 부속고기를 넣어 만들었어요. 오늘은 염통이나, 허파 같은 부위가 들어있어서 쫄깃쫄깃 맛있었어요. 남자친구 어머님이 농사지으신 야채랑 장

다이어트 키토 저당 간식 코코멜스 캐러멜 캬라멜 오리지널 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 아이허브 다이어트 키토 간식 추천템 코코멜스 후기입니다. #아이허브간식 #아이허브다이어트 #코코멜스 #키토간식 #저당간식 #무설탕간식 #캐러멜 #캬라멜 캐러멜을 워낙 좋아하기도 하고 무설탕 제품이라 자주 눈여겨보고 있었지만 78g, 6,500원이라는 사악한 가격에 엄두도 못 내고 있었어요. 하지만 이번에 엄마 영양제를 구입하면서 배송료 무료 최저 주문금액에 맞추려다 보니 딱 6,000원 정도가 부족해서 큰맘 먹고 질러보았습니다. 코코멜스는 씨솔트맛, 코코넛설탕맛, 오리지널 맛이 있는데 첫 주문이니 만큼 오리지널로 주문해 봤어요. 무설탕 제품으로 봉투에도 KITO FRIENDLY라고 쓰여있어요. 진짜로 키토 프렌들리 한지 영양성분표 보고 가겠습니다. 캐러멜 5개당 80칼로리로 적지 않은 칼로리인데 대부분은 지방에서 나오는 칼로리 같아요. 중요한 건 탄수화물과 당류인데 총 탄수는 23g에 식이섬유가 14g 알룰로스가 7g로 순수 탄수화물은 2입니다. (5개 기준!!)

230705 수 / 아무리 바빠도 밥은 먹고 하자 / 만보 걷기 다이어트 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #다이어트기록 #일상일기 #직장인일기 안녕하세요~ 평일 동안 나름 순조롭게 식단을 이어가고 있는 다이어터 말랑곰돌입니다. :) 원래 하도 많이 먹었던 탓에 지금 분명 부족하게 먹고 있지 않은데도 계속 배가 고프네요... 그래도 회사에만 가면 입맛이 뚝 떨어지니 다행입니다.ㅎㅎ (퇴근하면 배로 입맛 도는 게 함정이지만...) 오늘은 분명 한가함이 예정된 날이었는데 아침부터 갑자기 일이 밀려와서 멘붕이 왔어요. 그래서 준비해 온 아침도 못 먹을 뻔했는데 생각해 보니 먹고살려고 하는 일인데 밥도 못 먹으면 억울할 거 같아서 할 일은 오후로 미루고(?) 아침밥을 챙겨 먹었어요. 매일두유, 블루베리, 이노시톨, 카카오가루, 계피가루, 땅콩가루, 에리스리톨. 점심은 혼자 먹는 날이라 간단하게 차려 먹었어요. 자두, 닭가슴살, 삶은 계란, 비엔나소시지 볶음, 오뎅 볶음. 닭가슴살은 마늘 맛이라 소스 없이 먹어도 맛있었어요. 비엔나랑 어묵볶음은 반찬용인데

뱅크샐러드 미생물검사 후 선착순 당첨 꿀팁!! (+비만 뚱보 세균) [내부링크]

안녕하세요~ 작년에 꽤나 핫했던 뱅크샐러드 유전자 검사 이후로 미생물 검사도 등장했다는 사실 알고 계셨나요???? 저는 몇 번의 시도 끝에 3번이나 미생물 검사권에 당첨되었고 그 팁을 풀어보려고 합니다. #뱅크샐러드미생물검사 #뱅샐미생물검사 #미생물검사선착순꿀팁 #미생물검사꿀팁 #미생물검사후기 뱅크샐러드 미생물 검사는 뱅크샐러드 홈 화면에서 미생물 검사 선착순 오픈의 자세히 부분을 클릭하면 신청할 수 있어요. 매일 1시에 신청화면이 열리는데 오픈 시간에 맞추어 클릭해 주기만 하면 끝! 근데 그 간단한 것이 좀처럼 당첨되지 않아 오랫동안 애를 좀 먹었어요. ㅠㅠ 친구들은 다 됐는데 저만 안돼서 그냥 포기할까 싶었던 찰나에 친구가 핸드폰 시간 조정이라는 팁을 주서 몇 번의 시도 끝에 성공을 했고 그 이후로도 계속 성공해서 총 3번의 성공을 했어요!! 핸드폰 기종마다 약간은 다르겠지만 제 갤럭시폰 기준으로는 날짜 및 시간 자동 설정에서 자동 설정을 끄고 수동모드로 실제 시간보다 2~3분

230703 월 / 월요병 타파 에이핏 1시간 유산소 홈트 운동 [내부링크]

#다이어트 #다이어트블로그 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상일기 #직장인일기 안녕하세요~! 웬일로 월요일인데도 운동에 성공한 말랑곰돌입니다. 물론 여전히 출근하긴 싫었고 저녁 먹고 졸리는 것도 똑같았지만 그래도 어찌저찌 성공했어요. 하이 말랑. 어제는 집에 손님이 북적북적해서 저녁 내내 침대 밑에 들어가 있더니 오늘은 자기 세상인 마냥 배 까놓고 자고 있네요. 매일 먹던 레시피가 맛없어서 카카오와 에리스리톨을 넣어서 맛있게 만들어보았어요. 장 건강을 위해 에리스리톨 섭취를 줄여야 된다고 생각은 하는데 맛있는 걸 어떡해요. c 매일두유, 이노시톨, 카카오파우더, 햄프씨드, 에리스리톨, 블루베리. 점심은 참치 도라지 비빔밥이에요. 반찬은 김, 열무김치, 치즈 올린 닭가슴살 스테이크예요. 남자친구가 숙취가 있는지 라면 해장하고 싶다길래 저는 옆에서 국물만 뺏어 먹었어요. (국물 먹는데 딸려오는 면은 어쩔 수 없이 먹었어요. c) 오후에 체험단으로 갔다 온 국밥집 포스팅을 했는데 이런

남악 수제버거 맛집 옐로우패티 자이언트 새우버거 애견동반 [내부링크]

옐로우패티 전라남도 무안군 삼향읍 대죽동로 46 1층, 2층 104호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 옐로우패티 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 대죽동로 46 영업시간 : 11:00 ~ 21:00 (15:00~ 17:00 브레이크타임, 매주 월요일 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2023.07.02 전화번호 : 061-281-1975 안녕하세요~ 오늘은 애견 동반도 가능한 남악 수제버거 맛집 옐로우패티 후기입니다. 옐로우패티는 전남도청 건너편인 남악중앙공원 근처에 위치하고 있어요. #남악맛집 #남악옐로우패티 #옐로우패티 #남악수제버거 #남악애견동반 #목포수제버거 전용 주차장은 없지만 가게에서 바로 건너편에 공용주차장이 있습니다. 월요일은 정기휴무이고 11시부터 21시까지 운영하는데 중간에 3시부터 5시까지 브레이크 타임이 있으니 주의해야겠습니다. 주문은 카운터에 있는 키오스크를 사용하면 되는데 카카오톡으로 메뉴 완성 알림이 와요. 네이버 리뷰 이벤트로 예쁜 손거

230704 화 / 직장인 일상 일기 간식 참고 오운쉼 [내부링크]

#다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상일기 #직장인일기 안녕하세요~ 어째 하트를 채우는 날이 점점 드물어지고 있는 직장인 말랑곰돌입니다. :) 민망하니까 고양이 사진 투척할게요. 어제 너무 뚱냥이 같은 사진이어서 오늘은 조금 길어 보이게 찍어봤어요. 근데 그냥 긴 뚱냥이 같아요. 요 아이는 남자친구 본가에 새로 들어온 막내예요. 진짜 넘 귀엽지 않나요??ㅜㅜㅜ 입에 넣고 싶게(?) 생겼어요. 아침은 매일 먹는 두유 어쩌구랑 집에서 썩어가고 있는 양배추즙이에요. 두유에는 이노시톨, 카카오파우더, 계피, 땅콩, 에리스리톨을 넣었어요. 위가 딱히 아픈 건 아닌데 양배추즙을 하도 안 먹어서 곧 상할 거 같길래 다 먹을 동안만이라도 꾸준히 먹어보려고 해요. (사실 이미 상했을 지도...) 예예~~ 점심은 제가 좋아하는 자장밥이에요. 남자친구가 만들다가 재료를 태웠다는데 다행히 짜장이라 아무티가 안 나요. ㅋㅋㅋ 속 재료로 돼지 간과 양파를 넣고 만들었어요. 오후에 간식

남악 맛집 서울깍두기 무안 설렁탕 도가니탕 [내부링크]

서울깍두기 전남도청점 전라남도 무안군 삼향읍 후광대로 292 105호, 106, 107호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 서울깍두기 전남도청점 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 후광대로 292 영업시간 : (확인 필요) 주차장 : O 방문일 : 2023.07.01 전화번호 : 0507-1364-9767 ※네이버에 24시간 연중무휴라고 나오는데 아니라는 제보가 있어서 수정합니다. 방문 전 확인 부탁드립니다. 안녕하세요~ 무안 남악에 새로 생긴 남악 설렁탕 맛집 서울깍두기에 다녀온 후기입니다. 남악 서울깍두기는 광주에는 이미 여러 지점이 있는데 이번에 남악에 새로운 지점이 오픈하였어요. 주차는 식당이 있는 건물에도 가능하지만 저는 도보 1분 거리에 있는 공용주차장을 이용했어요. 이왕이면 지금은 날씨가 더워서 건물 전용 주차장을 이용하는 게 좋겠어요. #남악맛집 #남악서울깍두기 #남악도청맛집 #남악설렁탕맛집 #남악도가니탕 #무안설렁탕 이제 막 개업한 거라 입이 떡 벌어질

230702 일 / 가족모임하고 미리 생일선물 받고 에이핏 HIIT 타바타 운동 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상일기 #다이어트기록 #직장인일기 #일상 안녕하세요~! 오늘은 처음으로 부모님과 동생부부, 제 남자친구, 말랑이와 유자까지 온 가족이 모인 기념비적인 날이에요. 그것만으로도 즐거웠는데 일주일 앞서 생일선물까지 받아서 더 기부니가 좋아요. c #옐로우패티 좀처럼 없는 날인데 오늘은 아침식사를 패스하고 남악 새로 생긴 옐로우패티에 가서 11시에 이른 점심을 먹었어요. 어제 야식을 늦게까지 먹었기 때문에 그나마 공복시간을 챙기고 싶은 최소한의 노력이라고 할까요??? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 비록 버거는 패티가 두 장 들어간 자이언트 버거를 시켰지만 음료는 제로콜라로 시키고 감자튀김도 안 시켰으니 꽤 선방했다고 생각해요. 저녁에는 남자친구와 동생부부, 그리고 동생부부네의 지갑으로 키운 아들 유자까지 모여서 가족모임을 했어요. 촌닭 먹고, 칭따오 논알콜 먹고, 닭죽, 포도, 수박까지 알차게 먹었어요. 칭따오 논알콜은 제가 먹은 논알콜 중에 가장 맥주랑 비슷하

230701 토 / 주말이고 아무래도 월급도 받았으니까 1일 5끼 정도는... [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상일기 #다이어트기록 #직장인일기 #일상 안녕하세요~! 역시나 돼지런한 하루를 보낸 불량어터 말랑곰돌입니다. :) 주말이면 간식 먹는 게 아주 루틴이 되어버린 것 같은~_~ 왜 좋은 습관은 갖기 힘든데 안 좋은 습관은 금방 생기는 걸까요?ㅎㅎ 처음 누수가 수요일이었나...? 그 이후로도 주방에 물은 여전히 계속 새고 있습니다. 이게 30시간 정도 동안 떨어진 물이에요. 집주인이 비가 샌 건지 윗집 누수인 건지 장마 끝날 때까지 지켜보라 했는데 하루 넘게 비가 안 왔는데도 계속 똑같이 떨어지는 거 보면 비가 아니라 윗집 누수 때문인가 봐요. 아니 그래서 비 끝났는데 왜 안 고쳐주시나요...? 주말 지나고 나서도 안 고쳐주면 진지하게 이사를 고려해 봐야 할 것 같아요. (남자친구가 보면 기겁할 컴퓨터 앞 음식 섭취 짤 ^^) 아침은 마이픽에 햄프씨드 넣고 바나나에 이노시톨이랑 카카오파우더 넣어먹었어요. 먹기 직전에 마이픽 성분표에서 당류를 보

230630 금 / 2023년도 반이 넘어갔지만 다이어트는 제자리 / 에이핏 HITT 운동하다 감동받기 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #다이어트식단 #직장일일기 #일상일기 #일상 안녕하세요~! 6월 마지막 날, 금요일이라 신나하다가 올해도 반이 지나갔다는 사실을 깨닫고 급 충격을 받은 말랑곰돌이에요. 새해에 계획했던 목표들 어디로 가버린 걸까요...? 하하하ㅏ하하하하하하하하하 충격을 받았어도 아침은 먹어야죠. 어제랑 같은데 계란은 두 개입니다. 평소에 먹는 양이 많은 편인데도 아침에는 이렇게만 먹어도 배가 엄청 부른 느낌이에요. 사무실에서 먹어서 그런가...c 매일두유에는 블루베리, 이노시톨 계피가루, 땅콩가루를 넣었어요. 점심은 제가 좋아하는 메추리알 장조림과 오뎅볶음에 잡곡밥을 먹었어요. 주말에 식사 약속이 가득 차있어서 반찬을 해치워야 한다는 핑계로 남은 오뎅을 다 먹었는데 사진에 보이는 양에서 4배 정도 먹은 것 같아요. 퇴근하고 집에 오니까 6월 나만런 챌린지를 하고 나망솔님에게 상품으로 받은 칭따오 논알콜이 도착해있었어요. >_< 감사합니당 제가 알쓰라 일반 맥

목포맛집 유달면옥 본점 콩물 콩국수 가게 [내부링크]

유달면옥 본점 전라남도 목포시 후광대로105번길 8 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 유달면옥 본점 주소 : 전라남도 목포시 후광대로105번길 8 영업시간 : 09:00 ~ 20:30 주차장 : O 방문일 : 2023.06.25 전화번호 : 0504-0953-1102 안녕하세요~! 오늘은 드디어 드디어!!! 유달면옥에 다녀온 후기입니다. 유달면옥은 이미 목포에서 콩국수로 유명한 현지인 맛집입니다. 하지만 저는 목포 토박인데도 유달면옥은 첫 방문이에요. 왜냐구여? 지금까지 저에게 콩국수는 극협 음식 중 하나였거든요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 작년에 이연규 유달콩물에서 콩국수를 접한 이후로는 미친 듯이 자주 먹고 있어요. 위치는 목포 옥암 검찰청 입구 쪽이고요 건물 뒤편에 전용 주차장이 있어요. #목포맛집 #목포유달면옥 #목포콩국수 #목포콩물 #내돈내산 #유달면옥 주말은 브레이크 타임이 없지만 평일엔 3시부터 5시까지 브레이크 타임이 있습니다. 항상 유달면옥과 유달

230629 목 / 월급 보릿고개 / 에이핏 전신유산소 홈트 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #다이어트기록 #직장인일기 #일상일기 안녕하세요~! 연일 계속되는 빗줄기에 기분이 나쁜 말랑곰돌이에요. 원래도 못생기긴 했는데 비 오는 날 유독 못생겨 보이는 거 저만 그러는 거예요...? ㅋㅋㅋㅋ 물론 남들 눈엔 그 얼굴이 그 얼굴이겠지만 머리가 부스스해서 그런지 못생긴 나날이 계속돼서 기분 나빠요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 전 직장은 월급날이 25일이어서 자동이체가 25일에 맞춰져 있었는데 새로 온 직장은 월급날이 말일이라 엄청난 거지가 된 것 같은 기분이에요. 조삼모사긴 한데 지금 당장은 거지인...? 그래서 월급 보릿고개를 겪고 있는데 이제 하루만 더 참으면 돼요. 아침은 단백질 파워!!! 아침에 단백질 챙겨주는 게 좋다 그래서 아몬드랑 삶은 달걀도 가져왔어요. 삶은 달걀을 3개처럼 보이지만 하나가 터져서 노른자가 빠져나왔기 때문에 실제로는 2.6개 정도 될 거예요. c 매일두유에는 이노시톨, 계피가루, 블루베리를 넣었어요. 오

목포 평화광장 브런치 맛집 와플랑 오션뷰 카페 [내부링크]

와플랑 목포하당점 전라남도 목포시 평화로 44 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 와플랑 목포하당점 주소 : 전라남도 목포시 평화로44 영업시간 : 09:00 ~ 22:00 (월~토) 10:00 ~ 22:00 (일) 주차장 : O 방문일 : 2023.06.25 전화번호 : 0507-1339-4107 안녕하세요~ 오늘은 목포 평화광장 오션뷰 브런치맛집 와플랑에 다녀온 후기예요. #목포맛집 #목포와플랑 #목포브런치맛집 #목포오션뷰카페 #목포카페 #목포와플 #목포명란크림파스타 #목포평화광장맛집 #목포평화광장카페 목포 와플랑은 그 이름처럼 와플 같은 디저트 메뉴로 유명하지만 그에 못지않게 파스타나 리조또같은 브런치 메뉴도 맛있는 곳이에요. 가게 바로 앞도 주차 가능한 도로지만 건물 바로 옆에 전용 주차장도 있어요. 일요일에 파스타 및 식사류는 예약제로 운영하고 있어요. 저도 일요일에 브런치 메뉴를 먹기 위해 미리 예약을 하고 방문했어요. 단, 와플브런치는 상시 주문 가능

230628 수 / 집에 물 새고 먹을 복 터짐 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상일기 #직장인일기 #다이어트기록 안녕하세요~! 버라이어티한 하루를 보낸 직장인 말랑곰돌입니다. :) 아침식사 준비하는데 전날 내린 비 때문인지 어쩐지 천장에서 물이 떨어지고 있더라고요?!!! 세상에 물 떨어지는 집은 상상에도 없어서 저는 당장 이사 가자고 난리 쳤는데 남친은 그래도 이 집이 좋다 그러고ㅡㅡ 근데 젤 웃긴 건 저 그릇을 물이 떨어져서 저기 둔 게 아니라 원래 저기 있었는데 저기로 물이 떨어졌다는 거예요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 선견지명 지렷따 +ㅁ+ 시끄러운 아침을 보내고 비교적 평화로운 오전 시간~ 마지막 남은 체인지핏 프로틴 시리얼을 먹었어요. 맛있었는데 이제 못 사요.ㅠㅠ 바로 안 섞고 두유에 넣은 상태로 한참 놔뒀다가 섞었더니 프로틴끼리 굳어버려서 먹는 데 애 좀 썼어요. 사무실에서 아무도 모르게 혓바닥 날름거리느라 조금 고생스러웠어요. 매일두유, 이노시톨, 카카우파우더, 체인지핏 시리얼, 햄프씨드, 블루베리.

광산구맛집 예향정 광주첨단점 두루치기 제육볶음 쌈밥 [내부링크]

예향정 광주첨단점 광주광역시 광산구 첨단중앙로152번길 31-13 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 예향정 광주첨단점 주소 : 광주광역시 광산구 첨단중앙로 152번길 31-13 영업시간 : 10:00 ~ 21:30 주차장 : O 방문일 : 2023.06.24 전화번호 : 062-971-9677 안녕하세요~! 이번엔 광주 광산구 첨단지구에 위치한 두루치기 제육볶음 쌈밥 맛집 예향정 광주첨단점 후기입니다. #광주맛집 #예향정광주첨단점 #광주예향정 #광주광산맛집 #광주첨단맛집 #광주첨단한식 식당 앞에 주차할 수 있는 공간이 있지만 협소해요. 대신에 도보 1분 거리에 있는 굿모닝보석사우나 주차장을 이용하시면 2시간 이용권을 받으실 수 있어요. 예향정은 목포, 나주, 광주 이렇게 전남에만 있는데 목포에서도 자주 이용하던 두루치기 맛집이에요. 특히 신선한 쌈 채소가 무제한인 게 특징입니다!! 최소가 무한리필이다 보니 1인 1메뉴 주문하셔야 하고 불 맛 나는 직화 두루치기,

230627 화 / 떡순이 등장 / 장마에는 마트에서 만보 걷기 운동 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상일기 #다이어트기록 #직장인일상 안녕하세요~! 장마로 꿉꿉한 하루를 보내고 있는 말랑곰돌이에요. :) 이럴 때일수록 아프지 않게 모두 건강 조심하세요~ 건강하게 하루를 시작하기 위해 오전 10시쯤에 아침식사를 했어요. 오늘은 사과당근주스가 아닌 사과 토마토주스입니다!! 사과당근주스가 조금 더 맛있지만 사과 토마토주스도 나쁘지 않아요. 토마토주스에 사과 넣은 맛이랄까요?? (??이게 도대체 무슨 소리냐 아아아!!!) 사과 1개, 방울토마토, 계피가루, 이노시톨, 땅콩가루를 넣고 만들었어요. 점심은 계란후라이 4개로 간장계란밥을 만들어 먹으려다가 반찬도 이것저것 먹고 싶어서 그냥 밥에 계란 올려 먹었어요. 크래미 만쉐!! 갓김치 만쉐!!! 룰루랄라~~ 외근 갔다가 한 시간 정도 일찍 퇴근해서 오늘 저녁은 혼자 먹었어요. 메뉴는 엄마가 끓여준 돼지고기 김치찌개~! 양상추랑 생양파를 더해서 나름 건강하게 먹었어요. 그리고 수박 드드등장!! 진짜

광주 광산구 쌍암동 카페 어랏커피 첨단점 소금빵 딸기라떼 디저트맛집 [내부링크]

어랏커피 첨단점 광주광역시 광산구 첨단강변로 100 힐스테이트 리버파크 상가동 113호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 어랏커피 첨단점 주소 : 광주광역시 광산구 첨단강변로 100 힐스테이트 리버파크 상가동 113호 영업시간 : 08:00 ~ 22:00 주차장 : O 방문일 : 2023.06.24 전화번호 : 070-4048-3226 안녕하세요~ 오늘은 광주 광산구 쌍암동 첨단지구에 위치한 소금빵 맛집 어랏커피에 다녀온 후기입니다. #광주카페 #광주어랏커피 #광주첨단카페 #광주쌍암동카페 #광주광산구카페 #광주소금빵 #광주소금빵맛집 #광주디저트맛집 광주 어랏커피 첨단점은 광주 광산구 롯데마트 근처에 있는 힐스테이트 리버파크 상가동에 있기 때문에 이곳 상가 주차장을 이용하시면 돼요. 매월 1일, 11일, 21일은 어랏커피 시그니처 할인데이로, 시그니처 메뉴인 바닐라빈, 어랏화이트, 어랏블랙을 저렴하게 맛 볼 수 있습니다. 안 그래도 어랏커피 음료가 다른 곳보다 많이 저

230626 월 / 여전히 힘든 월요일 / 홍범석 11분 복근운동 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #직장인일기 #일상일기 #다이어트기록 안녕하세요~! 힘든 월요일을 보낸 말랑곰돌이에요. 분명 여유로운 월요일을 예상했는데 아침부터 바빠서 정신이 없더니만 전 직장 후임님한테도 계속 시달렸어요. 네이버 검색하면 해결될 문제도 저한테 자꾸 물어보시니까 너무 스트레스 받았어요. 다음 달부턴 연락 차단할까도 진지하게 고려중ㅂㄷㅂㄷㅂㄷ 우오오오옷!!! 흑콰한다!!!! 아침은 맛있는 사과당근주스~ 계피가루랑, 땅콩가루랑, 이노시톨도 넣었어요. 아주 건강해지려고 작정하는 중>_< 아침을 회사에서 먹기 시작한 이후로 16:8까지는 아니어도 자연스럽게 15:9 정도의 간헐적 단식이 되고 있어요. 항상 간헐적 단식하면 폭식으로 끝났는데 이번에는 왠지 좋은 예감이 들어요. c 점심은 멸치 양파 볶음밥이에요. 집에 양파가 원래도 많았는데 더더더 많아져서 열심히 소진하고 있어요. 멸치볶음도 오뎅볶음도 달달해서 맛있어용 >_< 오뎅볶음이랑 열무김치는 한 번 더 리필해

광주 북구 카페 콥프 신안동 전남대 카이막 베이글칩 디저트맛집 [내부링크]

카페 콥프 kobp 광주광역시 북구 서암대로 121-4 1층 카페콥프 가게명 : 카페 콥프 kobp 주소 : 광주광역시 북구 서암대로 121-4 영업시간 : 11:00 ~ 22:00 주차장 : O 방문일 : 2023.06.24 전화번호 : 0507-1335-5530 #광주카페 #카페콥프 #광주카페콥프 #광주콥프 #광주디저트맛집 #전남대카페 #신안동카페 안녕하세요~ 오늘은 광주 북구 신안동에 위치한 디저트맛집 카페콥프에 다녀온 후기예요. 카페콥프는 전남대에서도 엄청 가까운 거리에 있어요. #광주카이막 예쁜 샛노란 색에 힙한 외관이 눈에 띄는데 이 앞에서 사진 찍으면 인생 샷 각 >_< 이날은 유난히도 날이 맑아서 사진이 정말 예쁘게 나왔어요. 가게 앞에는 6대 정도 주차 가능한 공간이 있어요. 카페콥프 내부 모습이에요~ 작지도 크지도 않은 적당한 느낌에 외부만큼이나 내부도 힙한 느낌이에요. 힙하면서도 소품 같은 게 귀여워서 은은하게 구경하는 재미가 쏠쏠했어요. 화장실 표시도 귀욤귀욤!

230625 일 / 장마에는 집에서 홈트 운동하기 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상일기 #다이어트기록 #직장인일상 안녕하세요~! 올해도 어김없이 장마가 시작됐어요. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 장마엔 어떻게 운동해야 되는지 잠깐 걱정도 됐지만 곰곰이 생각해 보니 날 좋을 때도 그렇게 열심히 하진 않은 것 같아서 안심이 됐어요. ^^;; 하지만 그것과는 별개로 하루 종일 찝찝해서 역시 장마는 싫어요. 아침에 늦게 일어나서 점심 먹을 시간이 가까운 상태였지만 그래도 시리얼이 먹고 싶어서 아침을 챙겨 먹었어요. 블루베리를 평소보다 4배 정도 더 넣은 것 같아요. c 확연하게 비교되는 남자친구의 그릇... 이렇게 또 저만 살쪄갑니다. 친구랑 생리대 공구한 거 받아오면서 덤으로 크림도 선물로 받았어요. 마침 페이셜 로션 사기 귀찮아서 보디로션을 얼굴에 바르고 있던 터라 정말 기뻤어요. 땡큐 땡큐 점심 먹으러 가기 전에 차전자피 반포 먹어줬어요. 네... 아주 많이 먹을 예정이라는 거죱. 점심에는 평광에 있는 와플랑에 가서 명란크림파스타랑

230624 토 / 광주 나들이 카페 투어 / 발목 염좌 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상일기 #직장인일기 #다이어트기록 안녕하세요~! 오늘은 어제 말씀드린 대로 광주 나들이를 다녀왔어요. 남자친구가 광주에 볼 일이 생겨서 데려다줄 겸 광주까지 따라갔는데 기다리는 동안 카페 투어를 엄청 했어요. 남자친구 교육장소가 대한적십자사라 대한적십자사 내부까지 들어가 봤는데 풍경이 너무 예뻐서 찍어봤어요. 산책을 살짝 할까도 생각해 봤는데 아침부터 이미 온도가 높아서 그냥 그늘에 서 있었어요. 그러다가 향나무에 곰팡이 같은 게 있어서 자세히 봤더니 꽃이 펴있더라고요~!! 어릴 때부터 다니던 학교에 향나무가 많아서 자주 봤었지만 꽃을 본 건 처음이라 신기했어요. 첫 시작은 투썸플레이스 광주 매곡점! 아침으로 집에서 싸온 계란 1개와 카페라떼 한 잔을 먹으려 했는데 첫 번째 주문한 잔을 떨어뜨리고 재주문했더니 서비스로 반숙란을 주셨어요. 덕분에 갑자기 계란이 3개 됨!! 오늘 탄수파티 예정이었는데 아침에 단백질로 든든하게 채웠어요. 카페라

광주북구카페 투썸플레이스 매곡점 브런치 샌드위치 주차가능 [내부링크]

투썸플레이스 광주매곡점 광주광역시 북구 하백로6번길 12 1층 101, 148, 149호 가게명 : 투썸플레이스 광주매곡점 주소 : 광주광역시 북구 하백로6번길 12 1층 영업시간 : 08:30 ~ 22:30 주차장 : O 방문일 : 2023.06.24 전화번호 : 062-571-3334 안녕하세요~ 오늘은 광주 북구에 위치한 투썸플레이스 광주매곡점 내돈내산 후기입니다. :) #광주북구카페 #광주투썸플레이스 #광주매곡카페 #투썸샌드위치 #광주샌드위치 #광주브런치 #광주카페 남자친구 기다릴 공간도 필요하고 점심으로 먹을 샌드위치도 사야 하고 블로그까지 가능하면 좋겠다 싶어서 투썸플레이스에 방문했어요. 투썸은 샌드위치 파는 매장이 한정적인데 다행히 광주매곡점에는 일부지만 샌드위치 메뉴를 판다고 해서 방문했어요. 주차는 대광로제비앙 상가 주차장을 이용하면 되는데 투썸 이용 시에 2시간 무료예요.>_< 이게 가장 잘 팔리는 메뉴일까요~??ㅎㅎ 요즘 하도 비싸져서 이제 투썸 음료가 저렴해 보

230623 금 / 바쁜 금요일 다음 달엔 한가하겠지... / 나만런챌린지 완성 [내부링크]

#다이어트 #다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상일기 #직장인일기 #다이어트기록 안녕하세요~! 오늘도 바쁜 하루를 보낸 말랑곰돌이에요. 그래도 금요일이까 괜찮아요. 호호호 그리고 아직은 업무가 서툴러서 그런 거고 다음 달부턴 익숙해지지 않을까 생각하고 있어요. 아침으로 먹으려고 방토랑 영양바랑 두유까지 챙겨왔는데 일이 너무 바빠서 방울토마토밖에 못 먹었어요. 사실 먹고 하려면 할 수 있는데 할 일 있으면 화장실도 안 가고 빨리 업무 끝내버리고 싶어 하는 못된(?) 버릇이 있어요. 빨리 업무 휘몰아치듯 끝내고 몰아서 쉬는 걸 좋아해요. 점심은 이번 주 처음으로 남자친구랑 같이 먹었어요. 밥 한 숟가락은 남자친구 줬어요. 5시쯤 돼서 일이 한가해지니까 갑자기 확 배가 고픈 거예요. 배가 너무 고파서 배가 아픈 거랑 구분이 안 될 정도라 회사 옆에 있는 카페에서 뭐라도 사 올까 고민하고 있었는데 마침 어제에 이어 또 떡 선물을 받았어요. 6개 받아서 회사에서는 1개만 먹었어요.

풀무원 노엣지 맛있는 냉동 피자 코리안비비큐 스위트포테이토앤콘 내돈내산 후기 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 내돈내산 냉동 피자 풀무원 노엣지 피자후기예요. 냉동피자사이에선 이미 유명한 것 같지만 편견 때문에 냉동피자에 관심이 없어서 그동안 풀무원피자의 존재를 모르고 있었어요. #냉동피자 #냉동피자추천 #풀무원노엣지 #풀무원노엣지피자 #풀무원피자 그런데 마트에 장 보러 갔다가 1 + 1 이벤트를 하고 있는 걸 발견했어요. 2개에 9,480원이면 맛이 좀 없거나 부실해도 괜찮을 것 같아서 구입했어요. 원래 풀무원 노엣지 피자는 코리안 BBQ, 스위트포테이토&콘, 베이컨파이브치즈, 페퍼로니콤비네이션, 이렇게 4가지 맛이 있는데 이날 마트에는 코리안비비큐랑 스위트포테이토앤콘만 있어서 각각 1개씩 구입했어요. 에어프라이어, 전자레인지, 프라이팬, 오븐으로 조리가 가능하지만 에어프라이어가 가장 맛있다고 해요. 저는 에어프라이어가 없고 귀찮아서 전자레인지로 조리했는데 오븐이나 에어프라이어가 없다면 후라이팬에 하는 걸 더 추천드려요. #풀무원피자칼로리 이건 코리안비비큐 영양성분과 영

230622 목 / 컴맹 직장인 일상 / 나만런챌린지 3km 달리기 다이어트 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #직장인일상 #일상일기 #다이어트기록 안녕하세요~ 오랜만에 달리기에 성공해서 기분 좋은 말랑곰돌입니다 :) 아침은 귀여운 말랑이로 시작할게요. 출근하려다가 눈 마주치면 쓰담쓰담 해주어야만 해요. 아침은 맛없지만 먹을만한 블루베리 귀리쉐이크예요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 이것저것 많이 들어가서 그런지 이거 하나 먹으면 점심때까지 든든해요. 매일두유, 귀리율무가루, 땅콩가루, 블루베리, 계피가루, 이노시톨. 점심은 계란 상추 비빔밥인데 아빠 사무실에서 먹었어욤. 남은 반찬도 다 내 거. 참외도 다 내 거. 점심을 허겁지겁 먹었더니 시간이 많이 여유로워서 평화광장 산책을 했어요. 근데 원래 바로 직전까지 구름이었는데 왜 제가 걸으려고 하니 갑자기 해 뜨는 거죠?? 역시 제가 운동하는 걸 막으려는 거대한 세력이 있는 것 같아요. 사무실에 컬러프린터가 들어왔는데 한 번에 네트워크 연결을 못해서 사무실 직원들이 다 투입됐어요. 그중 가장 어리고 유일한

목포 국밥 국밥파는남자 장미의거리 돼지국밥 순대볶음 [내부링크]

국밥파는남자 목포점 전라남도 목포시 부흥로 79 1층 가게명 : 국밥파는남자 목포점 주소 : 전라남도 목포시 부흥로 79 영업시간 : 08:00 ~ 22:00 주차장 : X 방문일 : 2023.06.19 전화번호 : 061-287-0210 #목포국밥 #목포국밥파는남자 #목포돼지국밥 #목포장미의거리식당 #목포순대볶음 #목포국밥집 안녕하세요~ 오늘은 목포 하당 장미의거리에 위치한 국밥파는남자에 다녀왔어요. 생긴지 얼마 되지 않아 그런지 깨끗한 느낌이 드는 곳이에요. 목포국밥집 국밥파는남자 내부 모습이에요. 테이블은 총 7개가 있습니다. 여느 국밥집처럼 돼지 잡내도 나지 않고 테이블도 찐득거리지 않고 공기도 쾌적해서 좋았어요. 16,000원 이상 포장 주문 시에는 2,000원 할인이 가능합니다. 그래서 그런지 매장 손님보다는 배달이나 포장 손님이 많아 보였어요. 주문은 테이블마다 있는 탭으로 하면 되는데 국밥류는 맑은 국밥과 빨간 국밥이 있고 사이드로 돈까스, 철판순대, 매콤볶음이 있어요

230621 수 / 점심 육개장 회식 / 버피테스트 100개 다이어트 [내부링크]

#다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상일기 #직장인일기 안녕하세요~ 드디어 아주 조금이지만 그래도 운동하기에 성공한 다이어터 블로거 말랑곰돌입니다. 아침은 귀리쉐이크예요. 생긴 것만큼이나 정말 맛없는데 블루베리 힘으로 꾸역꾸역 먹고 있어요. 집에 있는 귀리 율무 가루를 얼른 없애버리고 싶은데 아직도 갈 길이 멀었어요. 매일두유, 귀리율무가루, 땅콩가루, 블루베리, 이노시톨, 계피가루, 오늘 점심도 회식이 있었어요. 마침 오늘까지 남자친구 없이 혼자 점심 먹어야 되는 날이라 이런 회식은 완전 땡큐예요. 육개장에 건더기가 별로 없는 건 노 땡큐였지만 근데 또 맛은 있어서 밥 한 공기 다 먹었어요. c 아죠씨들 국밥 먹는 속도에 맞추기 위해 댓글에서 본 조언에 따라 밥이랑 국을 따로 먹었더니 얼추 비슷하게 속도가 맞았어요. 저녁은 엄마가 김치찌개랑 꼬시래기 무침을 만들어 주셨어요. 꼬시래기를 많이 먹었더니 배가 불러서 밥은 한 숟가락 남겼어요. 배는 부르지만 입이

230620 화 / 세상은 좁고 목포는 더 좁다 [내부링크]

#다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상일기 #직장인일기 안녕하세요~! 오늘도 잠자느라 운동 빼 먹은 불량 다이어터 말랑곰돌이에요. 아침 출근하기 전에 퇴근하는 남자친구를 집에 데려다줬는데 그걸 또 아빠한테 들켰어요. 진짜 이 좁디좁은 목포 바닥~_~ 다음 차는 꼭 무채색으로 사기로 살포시 결심해 봅니다. 역시 남들이 많이 하는 데는 뭐든지 이유가 있는 법이에요. ㅎㅎ 아침은 사과 1개와 당근 1/4개, 그리고 이노시톨을 넣은 사과당근주스예요. 당근을 평소보다 적게 넣었더니 사과 맛이 진해서 더 맛있었어요. :) 점심엔 아빠 사무실에 놀러 가서 닭가슴살 스테이크 비빔밥을 먹었어요. 글 쓰다가 느낀 건데 비빔밥 재료는 남자친구 집에서 가져오고 반찬은 아빠 사무실에서 공수하고 ccccccc 역시 먹을 복이 많아서 살이 쪘나 봐요. :) 후식으로 수박도 뺏어 먹었어요. 뇸뇸 저번에 봤던 수박이 아직도 남아있다니 입 짧은 사람들만 있는 사무실인가 봐요. 심지어 생긴 거

다이어트 제로 탄산음료 웰치스제로 샤인머스캣 무설탕 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 다이어트 탄산음료 웰치스제로 샤인머스캣맛 후기입니다. 요즘 날이 더워져서 그런지 안 먹던 탄산음료가 자꾸 땡기더라구요. 하지만 불량 다이어터도 다이어터라고 차마 액상과당을 마시기엔 죄책감이 들더군요. 큼큼... #다이어트음료 #다이어트탄산음료 #제로칼로리음료 #웰치스제로 #웰치스제로샤인머스캣 날이 더워져서 야외 산책보다는 마트 산책을 자주 하고 있는데 마침 눈에 띈 웰치스 제로 +ㅁ+!! 그중에서도 제가 좋아하는 과일인 샤인머스캣 맛이 나와있길래 냉큼 집어왔습니다. 너무 초면이라 검색해 보니까 4월에 출시되었더라고요~ 웰치스 제로 다른 라인도 맛있게 먹었던 기억이 있어서 기대가 됩니다. 와쿠와쿠! 웰치스제로 샤인머스캣의 성분표와 영양정보예요. 설탕 대신 단 맛을 내는 감미료로 알룰로스와 수크랄로스를 사용했어요. 따라서 당류는 0g!!! 칼로리도 0 칼로리!!! 탄수화물이 11g이 있지만 11g 전부 소화 흡수가 안되는 알룰로스로만 이루어져 있어요. (디저트39 광

목포역 카페 케이커 수제 케이크 디저트 맛집 [내부링크]

케이커 전라남도 목포시 영산로59번길 32-1 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 케이커 주소 : 전라남도 목포시 영산로59번길 32-1 영업시간 : 10:00 ~ 22:00 (매주 월요일 및 매달 첫째주 월~화 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2023.06.18 전화번호 : 061-243-0011 #목포카페 #목포케이커 #목포역케이커 #목포역카페 #목포신상카페 #목포케이크맛집 안녕하세요~! 오늘은 목포역 근처에 위치한 케이크 맛집으로 알려진 목포 신상카페 케이커에 다녀왔어요. 전용 주차공간이 없어서 저는 도보 1분 거리에 있는 죽동2 공영 주차장에 주차했어요. 카페 바로 앞 도로에도 주차할 수 있긴 한데 공간이 많진 않아요. 목포역 카페 케이커의 메뉴판이에요. 달콤상콤 제 최애 음료인 딸기라떼가 먹고 싶었지만 달달한 케이크를 먹을 예정이라 카페라떼로 주문했어요. (그분은 역시나 아메리카노~_~) 아메리카노뿐만 아니라 카페라떼도 디카페인으로 주문 가능하다고 해

230619 월 / 월요일엔 월요병과 국밥데이 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상일기 #직장인일상 #다이어트기록 안녕하세요~ 월요일을 맞이하여 월요병을 세게 앓은 불량 직장인 말랑곰돌이에요. 평소에는 주말에도 기분이 썩 좋진 않아 평일과 주말의 차이가 크지 않은데 지난 주말을 재밌게 보낸 탓인지 계속 전화 오는 후임자님 덕분인지 유난히 힘들었던 월요일이었어요. 다시 평일이니까 아침은 회사에서 먹었어요. 근데 아침에 집에서 시리얼 제조하다가 마지막 단계에서 텀블러가 넘어지는 바람에 잠깐 딥빡의 시간을 가지고 (내 아까운 시리얼 ㅠㅠ) 다시 처음부터 만들었어요. 매일두유, 이노시톨, 햄프씨드, 블루베리, 카카오파우더, 체인지핏 프로틴 시리얼. 점심엔 목포장어명가에서 장어탕 회식을 했어요. 술도 안 마셨는데 해장되는 기분~ 아저씨들 속도에 맞춰 먹느라 허겁지겁 먹었지만 완뚝했어요!! 장어탕은 몸에 좋으니 남기면 안 되잖아요. 그래도 밥은 반 공기만 먹었어요. 점심 회식까진 참 좋았는데 점심 먹으면서 저녁 회식 잡자는 이

목포 바다풍경 유달산 근처 삼학도 오션뷰 카페 [내부링크]

바다풍경 전라남도 목포시 삼학로 88-56 요트마리나 2층 바다풍경 가게명 : 바다풍경 주소 : 전라남도 목포시 삼학로 88-56 요트마리나 2층 영업시간 : 10:00 ~ 21:30 주차장 : O 방문일 : 2023.06.17 전화번호 : 0507-1488-3343 #목포카페 #목포카페바다풍경 #목포바다풍경 #삼학도카페 #목포오션뷰카페 #목포바다뷰카페 안녕하세요~! 오늘은 목포 삼학도에 위치하고 있는 오션뷰카페 목포 바다풍경에 다녀왔어요. 삼학도는 여행객들이 많이 찾는 유달산이랑도 가까워서 유달산 관광 후에 이곳을 찾는 것도 추천드려요. #유달산카페 #유달산근처카페 요트마리나 건물에 위치하고 있어 카페 이름만큼 오션뷰가 멋있는 곳이에요. 이 건물 2층이 바다 풍경이에요~ 주차장 당연히 있구요~ 넓습니다. 벌써부터 항구도시 느낌 뿜뿜이죠?!! 테라스 공간도 있어서 이런 오션뷰를 보면서 커피를 즐기실 수도 있어요. 지금은 너무 더워져버렸지만 날이 선선해지면 테라스 자리가 인기석이 될

230618 일 / 일요일엔 치킨 피자 파티 / 나만런챌린지 4km 조깅 다이어트 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #직장인일기 #일상일기 #다이어트기록 안녕하세요~ 오늘도 어김없이 많이 먹고 많이 움직인 주말을 보낸 흑화곰돌이에요. (남자친구가 이렇게 부름ㅋㅋ) 일요일 아침은 로또번호 확인으로 시작해요. 오늘도 저의 꿈은 한 걸음 멀어졌어요. 아침식사로 사과당근주스를 만들었어요. 사과 1개, 당근 1/3개, 이노시톨을 넣고 만들어 남자친구와 반 씩 나눠먹었어요. 어제보다 물을 조금 더 넣고 만들었더니 가게에서 먹던 맛이랑 비슷해졌어요. 점심은 꼬시래기 닭가슴살국수와 크래미 버섯 계란 전이에요. 결국 엄마랑 남자친구한테 허가까지 나서 염장 꼬시래기 10kg 짜리를 사기로 했어요. 한동안 꼬시래기 국수가 자주 등장할 예정입니다!! 점심 먹고 #케이커 에 가서 조각 케이크랑 카페라떼를 먹었어요. 밥 먹고 카페 가는 거 넘 행복한데 다이어트와 건강을 위해서 앞으로는 조금씩 줄여볼 생각이에요. ㅠㅠ 당 충전 열심히 하고 남자친구 헌혈하는 데 따라갔어요. 저는 얼마

[다이어트기록DAY20] 비가오는날엔~ [내부링크]

bastien_plu_photographe, 출처 Unsplash 다이어트 20일차 식단 기록입니다~! 아침은 그릭요거트에 샤인 머스켓을 먹었어요. 오랜만에 샤인 머스켓을 먹었더니 유난히 알이 더 커다란 느낌~ 점심은 갑오징어로 만든 오징어 덮밥에 참외 1개를 후식으로 먹었어요. 저녁은 아빠표 주물럭에 문어와 순대를 먹었어요. 주로 주물럭을 상추에 쌈 싸 먹고 문어는 한 점만 먹고 순대도 조금만 먹었어요. (아마도...) 운동 기록 빅씨스 땀폭발 타바타 홈트 신나고 경쾌한 10분 다이어트 운동 빅씨스 타바타운동 10분 홈트 - 다리와 엉덩이가 예뻐지는 다이어트 타바타 운동 힙으뜸 11자 복근만들기 챌린지 오늘은 런데이를 해야 하나~ 홈트를 해야 하나~ 고민하고 있었는데 마침 비가 쏟아지더라구요~! (다행이다아아~~~) 그래서 홈트레이닝을 했어요. 빅씨스 타바타 운동은 1kg짜리 핑크 덤벨 2개를 들고 했어요.

[다이어트기록DAY21] 런데이 30분 달리기 / 7주차 [내부링크]

bdcbethebest, 출처 Pixabay 습관 21일 법칙이 있다고 하던데 저도 어느 정도 습관으로 자리 잡혔을까요?? (아무래도 아닌 거 같음...) 다이어트 21일차 식단 기록부터 갑니다~ 아침은 그릭요거트와 샤인머스켓으로 시작~ 점심은 양파와 치즈를 듬뿍 넣은 오믈렛과 아몬드 브리즈에 샤인 머스켓, 자두, 퀵오트밀, 켈로그 그래놀라를 먹었어요. 저번에 시리얼 먹은 뒤로 자꾸 시리얼 생각이 나서 시리얼 먹자구 졸랐어요. ㅋㅋㅋ 저녁은 돼지 앞다리살 구이에 상추쌈을 먹고 후식으로 참외 반 개를 먹었습니다. 운동 기록 런데이 30분 달리기 7주 차에 들어섰어요. 오늘은 갑자기 한 번에 달리는 시간이 10분으로 늘어나는 날이라 달리기하기전에 걱정이 많이 됐었거든요. 근데 생각보다 10분을 내리 달릴 수 있어서 놀랐어요. 1분 30초 달리고 헥헥 거린 게 엊그제 같은데 말이죠??!!! 런데이 30분 달리기 완성도 이제 얼마 안 남았다요~!!

목포 장어 맛집 / 초가네 장어구이 본점 / 목포 북항 맛집 [내부링크]

초가네장어구이 목포점 전라남도 목포시 원산중앙로 48-1 가게명 : 초가네장어구이 목포점 주소 : 전라남도 목포시 원산중앙로 48-1 영업시간 : 16:30 ~ 23:00 주차장 : O (신중앙시장 공영주차장) 방문일 : 2022.08.31. 전화번호 : 0507-1482-4222 오늘은 몸보신을 위해 신중앙시장에 위치한 #목포장어맛집 초가네 장어구이에 다녀왔어요. #북항맛집 초가네 장어구이는 목포 신중앙시장 내(127호)에 위치하고 있어서 찾기가 좀 어려울 수 있으니 정확한 주소로 검색해서 가는 걸 추천해요. 초가네 장어구이는 생생정보통, 생방송오늘저녁, 놀라운토요일 등 다수의 TV프로그램에 소개된 적이 있어서 더욱 기대가 됐어요~ 신중앙시장 전용 주차장도 있고 신중앙시장 공용주차장도 있으니 주차 걱정 없이 오시면 돼요. (북항 올 때마다 주차 걱정에 싫었는데 주차 공간 널널한 거 너무 좋아요~) 화장실도 주차타워 근처에 있어요. 초가네의 초가가 초가집의 초가였을까요? 매장은 총

오룡카페 / 감성커피 오룡지구점 / 무안디저트카페 [내부링크]

감성커피 오룡지구점 전라남도 무안군 일로읍 오룡번영로 131 111동 1층 105호 가게명 : 감성커피 오룡지구점 주소 : 전라남도 목포시 일로읍 오룡번영로 131 영업시간 : 08:30 ~ 18:30 (매주 일요일 휴무) 주차장 : X 방문일 : 2022.09.01. 전화번호 : 0507-1337-5882 #오룡카페 #무안카페 #오룡디저트 오늘은 점심시간을 이용해서 오룡지구에 위치하고 있는 #무안감성카페 감성커피를 다녀왔어요. 배민으로 이렇게 주문을 먼저 하고 포장을 받으러 갔어요~ 배민에 등록되어 있는 대표 메뉴와 제가 좋아하는 디카페인 메뉴입니다. 보통 카페를 오후 늦게 가는 일이 많아서 어지간하면 디카페인 메뉴를 시키고 싶은데 프랜차이즈 아니고선 디카페인 메뉴가 없는 경우가 더 많잖아요. 그런데 여기는 디카페인도 있다는 게 참 좋더라구요. 하지만 오늘은 점심과 함께 먹는 거라서 콜드브루 카페라떼로 주문했어요. 카카오맵 보고 가는데 호반써밋 아파트 단지 내부에 있다고 알려줘서

[다이어트기록DAY22] 전신운동~! [내부링크]

belart84, 출처 Unsplash 다이어트 22일차 식단 갈게용~ 자꾸 같은 사진 쓰냐는 의혹을 받을 것만 같은 아침식사 드디어 일반 요거트 같아서 분노를 일으켰던 풀무원 그릭요거트를 먹는 마지막 날이에요. 근데 저 여태까지 과일이랑 같이 먹느라 몰랐는데 플레인 그릭 요거트라고 써져 있으면 보통 무가당을 생각하지 않나요??!!! 마지막 날 가당 제품인 걸 알아서 더 분노가 일었음... 풀무원 그릭요거트 빠잉... 점심은 고기와 채소가 듬뿍 들어간 하이라이스와 (밥도 듬뿍 들어간 건 안 비밀) 소금빵 반 개, 크로플 반 개, 카페라떼 반 잔을 먹었어요. 저녁은 오이무침과 오뎅국, 참외 반 개로 심플하게 먹었어요. 맨날 든든하게 먹다가 조금 덜먹었다고 왠지 배고픈 이 느낌... 운동 기록 에일린 올인원 전신운동 1시간 풀버전 남자친구가 추천해 줘서 처음 따라 해본 영상이에요. 혼자서 운동하다 보면 아무래도 좋아하는 부위만 하기 쉽고, 스트레칭에 소홀하기 쉬운데 스트레칭, 유산소,

[다이어트기록DAY23] [내부링크]

amoldhl, 출처 Unsplash 다이어트 23일차 식단 기록입니다~ 풀무원 요거트 다 먹고 다시 다른 그릭요거트로 바꿔서 조금 더 꾸덕꾸덕해졌지만, 요새 다른 블로그에서 엄청 꾸덕한 요거트를 많이 봐서 그런지 여전히 모자란 느낌이에요. 점심은 어제 먹다 남은 하이라이스를 먹으려는데, 아무래도 너무 부족한 거 같아서 닭가슴살 한 팩을 추가해서 먹었어요. 저녁 먹기 전에 너무 배고파서 샤인 머스켓 남친이랑 6알씩 나눠먹기~~ 저녁은 골목길 포차에서 연탄 불고기랑 소면을 먹었어요. 나름 다이어터라고 소면은 국물만 먹고, 불고기에 상추쌈 싸서 먹었어요. 운동 기록 에일린 올인원 전신운동 1시간 풀버전 어제 했던 운동을 한 번 더 했어요. 와... 그런데 근육통이 더해져서 첫날 보다 훨씬 고통스러웠어요. ㅋㅋㅋ 특히 삼각근이랑 중둔근 자극이 엄청났어요. 특히 티발란스 동작은 따라 하지도 못해서 얼마나 밸런스와 코어근육이 약한지 깨닫는 시간이었어요^^ 그래도 예전에는 엉덩이 운동을 해도

목포맛집 / 골목길포차 / 옥암동 술집 [내부링크]

골목길포차 전라남도 목포시 옥암로46번길 31 가게명 : 골목길포차 주소 : 전라남도 목포시 옥암로46번길 31 영업시간 : 17:00 ~ 03:00 주차장 : X 방문일 : 2022.09.02. 전화번호 : 061-284-8777 #옥암동술집 #옥암동포차 오늘은 옥암동에 위치한 #골목길포차 에 방문했어요. 네이버지도 보고 찾아가다가 조금 헤맸었는데요, 실제 위치는 청산가자포차 맞은편에 위치하고 있어요. 특히나 이런 우중충하고 비 올 거 같은 날씨에는 포차가 더 생각나는 법이죠! 심지어 예보에 없던 소나기가 오는 바람에 분위기가 한층 고조 됐어요. ㅋㅋㅋ 새우철에는 왕새우 소금구이도 하고 있나 봐요. 다음에는 소금구이 먹으러 오고 싶어요. ㅎㅎ 매장 내부는 테이블 6개가 있는 아담한 홀입니다. 이름에 걸맞게 포차스러운 인테리어가 눈에 띄어요. 그리고 역시나 오픈 주방입니다. 관련법이 오픈 주방으로 바뀌었나 싶을 정도로 오픈주방이 자주보이는 군요.ㅎㅎ Previous image Nex

[다이어트기록DAY24] 런데이 30분 달리기 / 7주차 [내부링크]

ladyabreil, 출처 Unsplash 고난과 역경이 가득했던 다이어트 24일차 식단 기록 시작합니다. 아침은 상콤하게 자두와 샤인머크켓으로 시작했어요. 아침에 상큼한 과일을 먹으면 건강해지는 기분이 드는 거 같아요. ㅋㅋ 어라랏 이게 뭐냐구요?? 제가 겪은 오늘의 시련입니다. 친구가 알려준 덕분에 목포시에서 무료로 운영하는 '로맨스가 필요해'라는 프로그램에 참여했는데요, 거기서 저렇게 맛있는 다과를 준비해 주셨어요. 정말 감사하고 너무 먹고 싶었는데 꾹 참고 예쁘니까 사진만 남겨봤습니다. (잘했따...) 띠요오옹 ㅋㅋㅋ 점심 식사입니다. 단팥도너츠 반 개, 만두고로케 반 개, 꽈배기 반 개, 청양고추핫도그 한 개, 아몬드브리즈 오리지널 한 잔이에요. 예전 같았으면 이거 밥 먹고 간식으로 먹었다구욧!! (아무도 뭐라 안 했음.) 저녁은 단백질과 탄수화물과 지방이 모두 풍부하게 들어간 팟타이를 먹었어요. 양이 많아 보이지만 저 중 반은 숙주나물입니다. 원래 팟타이를 점심으로 먹으

목포꽈배기 / 황제찹쌀꽈배기 / 용당동맛집 [내부링크]

황제찹쌀꽈배기 전남목포점 전라남도 목포시 영산로 261-5 1층 가게명 : 황제찹쌀꽈배기 전남목포점 주소 : 전라남도 목포시 영산로 261-5 영업시간 : 10:00 ~ 20:00 (매주 일요일 휴무) 주차장 : X 방문일 : 2022.09.03. 전화번호 : 061-279-0233 #목포꽈배기 #목포디저트맛집 오늘은 마침 북항 쪽에 있는 목포시종합사회복지관에 볼 일이 있어 들렸다가 근처 용해동에 있는 꽈배기 맛집 황제찹쌀꽈배기에 방문했어요. 샛노란 간판 덕분에 눈에 금방 띄어요. 매장 내부에도 약소하나마 취식할 수 있는 테이블이 있는데요, 아무래도 음식 특성상 대부분은 포장 손님이에요. #목포꽈배기맛집 #용당동맛집 황제찹쌀꽈배기의 메뉴판이에요. 메뉴판을 보니 왜 간판이 노랬는지 알겠더라구요. 특이하게 찹쌀도너츠를 제외하고는 울금이 들어가 있어요. 10,000원 이상 현금 결제 시 꽈배기 1개 서비스 있으니 참고하세요~ 저희는 모듬세트를 주문했어요 :) 예약 전화는 9시부터 가능하지

[다이어트기록DAY25] 발란스 운동은 어려와 [내부링크]

scottwebb, 출처 Pixabay 다이어트 25일 차 식단 기록 갑니다. 아침은 상콤하게 파인애플로 시작~! 점심은 화이트카페블랙라운지에서 해산물오일파스타와 해산물크림리조또, 그리고 히비스커스를 먹었어요. 옛날 같았으면 사이드 무조건 시켰을 텐데 조금은 성장한 기분??!! 으흣 밥 먹고 나서 시간이 애매해서 광주 카페 보노에서 카페라떼 한 잔을 마셨어요. 카페에서 디저트도 참음!! 어예! 저녁은 시간돼지 금호점에서 돼지갈매기살, 목살, 마늘돼지를 둘이서 냠냠. 무려 고기 먹으면서 탄수화물 참음 ㄷㄷㄷ 아무래도 저녁을 너무 일찍 먹은 탓인지 자꾸 달달구리가 당기더라구요. 그래도 닭가슴살칩과 자두로 헛헛함을 달래봤어요. 순희는 제가 안 마셨어요 :) 운동 기록 에일린 올인원 전신운동 1시간 풀버전 처음엔 진짜 힘들었는데 몇 번 따라 하다 보니까 그래도 익숙해졌는지 조금은 수월하게 따라 했어요. 다만 티발란스 동작은 여전히 엉망진창이에요. 내 코어근육~~~~ 어딨니~~~~? 있긴

무안카페 / 화이트카페블랙라운지 / 분위기 좋은 오션뷰 카페 [내부링크]

화이트카페블랙라운지 전라남도 무안군 망운면 청운로 857-10 가게명 : 화이트카페블랙라운지 주소 : 전라남도 무안군 망운면 청운로 857-10 영업시간 : 10:30 ~ 20:00 주차장 : O 방문일 : 2022.09.04. 전화번호 : 0507-1375-3330 #무안카페 #무안바다카페 #무안맛집 오늘은 무안국제공항 근처이자 바닷가 근처에 위치하고 있는 #화이트카페블랙라운지 에 다녀왔어요. 무안cc에서도 가까워서 접근성이 좋아요. 화이트카페블랙화이트는 카페와 레스토랑을 같이 운영하고 있어요. 오늘부터 태풍 영향권에 든다고 했던 거 같은 데 날씨가 너무 좋지 않나요~? 이게 바로 폭풍전야일까요.ㅎㅎ 주차장은 엄청 넓으니 주차 걱정은 안 하시고 오셔도 됩니다. 카페 입구에 연예인들 사진이 어마어마하게 걸려있었는데 보이프렌드 동현의 아버님이 운영하는 곳이라고 해요. 매장 내부는 엄청 넓고 고급스러운 인테리어가 눈에 띕니다. #무안카페 #무안바다카페 #무안맛집 #오션뷰 예쁜 하늘과 예

광주 카페 / 카페보노 금호점 / 금호동 편안한 카페 [내부링크]

카페보노 금호점 광주광역시 서구 화개1로 8 가게명 : 카페보노 금호점 주소 : 광주광역시 서구 화개1로 8 영업시간 : 10:30 ~ 22:00 주차장 : O 방문일 : 2022.09.04. 전화번호 : 062-654-9449 오늘은 광주 금호동에 위치하고 있는 카페보노에 방문했어요. 카페보노는 광주중학교 바로 근처에 있고, 바로 맞은편에 채선당과 공유하는 전용 주차장도 있어요. 지하에는 카페보노 아카데미가 있고 5층에는 카페보노 본점이 있다는데, 정확히 무엇을 하는 곳인지는 모르겠어요. 저는 1층에 있는 카페로 들어갔어요. 카페보노 메뉴판입니다. 오늘은 식사를 한 직후에 왔기 때문에 아메리카노와 카페라떼만 주문했는데 다음에 오게 된다면 망고 빙수를 먹고 싶어요. 허니브레드에서 케이크, 마카롱까지 다양한 디저트도 준비되어 있어요. 제가 카페보노를 찾은 건 주차장도 주차장이지만 이 고건물 같은 인테리어 때문인데요 편안하고 아늑한 느낌에 혼자 와서 공부나 작업을 하기에도 안성맞춤이에요

광주서구맛집 / 시간돼지 금호점 / 금호동삼겹살 [내부링크]

시간돼지 금호점 광주광역시 서구 금화로85번길 30-7 1층 가게명 : 시간돼지 금호점 주소 : 광주광역시 서구 금화로85번길 30-7 영업시간 : 15:00 ~ 23:00 주차장 : O 방문일 : 2022.09.04. 전화번호 : 0507-1430-7471 오늘 저녁은 광주 서구 금호동에 위치한 마늘돼지 맛집! 시간돼지 금호점에서 먹었어요. 가게 바로 앞에 주차할 수 있는 공간이 있긴 하지만 협소하기 때문에, 근처에 있는 금호주차빌딩을 이용하시면 됩니다. 시간돼지 금호점을 이용하실 경우 2시간 무료 쿠폰을 제공합니다~ 숯에 고기를 굽는 고깃집인데도 불쾌한 냄새 하나 없이 깨끗한 느낌이에요. 앞치마도 준비되어 있으니 참고해 주세요~ Previous image Next image 시간돼지 금호점의 메뉴판입니다. 마늘돼지가 유명하다고 하는 데 이것저것 맛보고 싶어서 모듬세트를 주문했어요. 반찬은 셀프이기 때문에 셀프바에서 가져오시면 돼요. 첫 세팅은 이렇게 해주셨어요. 분홍소시지에 번데

[다이어트기록DAY26] [내부링크]

bastien_plu_photographe, 출처 Unsplash 다이어트 26일차 식단 기록입니다~! 아침에는 퀵오트밀, 땅콩버터, 켈로그 그래놀라에 아몬드브리즈를 먹었어요. 아몬드브리즈 오리지널에 캘로그 그래놀라를 먹었더니 단 맛이 좀 강한 기분이 들었어요. 그래놀라는 언스위트랑 먹어야 더 맛있는 거 같아요. 점심은 간장게장을 먹엇쒀요. 간장게장 양념으로는 밥이랑 계란이랑 비벼서 간장계란밥>_< 저녁은 김치찌개와 참외 반 개를 먹고 후식으로 고구마를 먹었어요. 고구마 오랜만에 먹으니까 진짜 너무 맛있는 거 있죠??!!! 몇 개 더 먹고 싶었던 거 간신히 참았어요. ㅎㅎㅎ 운동 기록 에일린 올인원 운동 - 여름을 준비하는 빡센 루틴 오늘은 비오고 바람부니까 >_< 런데이는 못하니까>_< 뭔가 다른 홈트 영상을 찾다가 에일린님의 다른 영상을 도전해 봤어요. 기존의 전신운동 1시간 풀버전보다 빡센 느낌은 없었는데, 전신운동 1시간 풀버전이 중둔근 강화 운동이 많았다면, 여름을 준비하

목포맛집 / 초심회포차 / 왕새우소금구이 / 산정동맛집 [내부링크]

초심회포차 전라남도 목포시 자유로 50 가게명 : 초심회포차 주소 : 전라남도 목포시 자유로 50 영업시간 : 17:00 ~ 24:00 (매달 2,3번째 일요일 정기 휴무) 주차장 : X 방문일 : 2022.09.06. 전화번호 : 0507-1306-4864 #목포맛집 #목포왕새우 #산정동맛집 계절마다 부지런히 먹어야 하는 음식이 있잖아요. 여름에는 수박과 복숭아... 그리고 9월에는 새우소금구이!!! 오늘은 엄마가 집에 안 계신 틈을 타 아빠와 함께 산정동에 위치하고 있는 새우소금구이 맛집 #초심회포차 를 찾았어요. #왕새우소금구이 가게 바로 앞 도로가 주차가 가능한 도로이지만 거의 항상 만차인 곳이라 뒤쪽 골목길에 주차했어요. 다른 횟집에 비해서 수족관 수가 많은 게 눈에 띄어요. 그만큼 메뉴가 다양하다는 거 아닐까요??ㅎㅎ 들어가자마자 보이는 계산대에 진로개구리가 있습니다. 진로개구리 콜렉터가 된 거 같아요.ㅎㅎㅎ 원래 좌식 테이블이었는데 올봄에 입식테이블로 교체했다고 해요.

[다이어트기록DAY27] 런데이 30분 달리기 / 7주차 완성!! [내부링크]

greg_rosenke, 출처 Unsplash 다이어트 식단 27일차 기록입니다. 아침은 그릭요거트에 파인애플. 파인애플이 딱 알맞게 익어서 달달새콤 맛있어요. 점심은 멸치 볶음밥에, 버섯 조림, 라이스페이퍼 닭가슴살 피자를 먹었어요. 버섯 조림이랑 라이스페이퍼피자는 처음 먹어보는데, 너무 맛있었어요. 이제 피자 안 사 먹어도 될 거 같은... 다 먹고 입가심으로 티즐 한 입 마셨어요. 저녁은 초심회포차에 가서 왕새우소금구이를 먹었어요. 역시나 고구마랑 고구마튀김은 다 내 꼬^^ 운동 기록 런데이 30분 달리기 7주 차 세 번째 프로그램도 완성입니다! 저녁을 너무 많이 먹어서 뛰는데 좀 힘들었어요. (잊지 말고 달리기 전엔 조금만 먹자...) 원래 별 목표 없이 달리기만 했었는데, 마침 11월에 목포에서 마라톤 대회가 열리더라구요!!! 어예~ 아직 5km로 할지 10km로 할지 모르겠지만 일단은 마라톤 참가를 목표로 열심히 해보려구요!!

[다이어트기록DAY28] [내부링크]

ponce_photography, 출처 Pixabay 다이어트 식단 28일차 기록 갑니다~ 아침은 어제와 같이 파인애플에 그릭요거트. 과일은 먹는 순간에는 배가 든든한데 정말 빨리 꺼지는 거 같아요. 점심에는 토마토소스와 고형 카레로 맛을 낸 볶음밥에 모짜렐라 치즈를 올려먹었어요. 모짜렐라를 대용량으로 구입해서 부지런히 먹어야 돼요~(해삐해삐) 후식으로는 시큼한 자두~(안해삐해삐) 저녁은 '진짜밥'의 도시락을 먹으면서 욕망의 반찬 담기를 시전했는데 추가 반찬은 안 먹어도 됐을 텐데 욕심부리다가 배 터지게 먹었어요;;; (달리기 안 하는 날이라 다행이다...) 운동 기록 여리나핏 층간 소음 걱정 없이 체중 감량 보장! 딱 5분 운동! 힙으뜸 하체운동 2주 챌린지 트위스트 플랭크 30개 x2 니푸쉬업 15개 x2 점핑잭 60개 x2 뒹굴뒹굴하다 보니 시간도 많이 늦었고 배도 너무 부르고 운동은 하기 싫었는데 그래도 5분만 일단 해보자 하고 움직이기 시작하니까 욕심이 나서 조금 더 하게

목포 도시락 / 진짜밥 / 남악 배달도시락 [내부링크]

가게명 : 진짜밥 연락처 : 1800-3660 홈페이지 : www.진짜밥.com #목포도시락 #목포도시락배달 오늘은 '진짜밥'이라는 곳의 도시락 메뉴를 먹어보았어요. '진짜밥'은 도시락 배달업체인데요, 항상 이런 거 목포에는 잘 없다고 생각했는데 목포 전 지역으로 배달이 가능해요. 추가적인 배달 가능 지역은 홈페이지에서 볼 수 있어요. 진짜밥 다양한 메뉴로 귱형잡힌 든든한 한 끼. 지금까지 경험하지 못한 진짜밥만의 색다른 즐거움이 이어집니다. www.진짜밥.com #목포반찬업체 #목포진짜밥 이렇게 집 앞이나 회사 앞으로 배달이 되는데요 생각보다 거대한 모습에 깜짝 놀랐어요. 참고로 도시락통은 회수돼요! (에코프렌들리!!) 열어 봤더니 이렇게 냉장이 되고 있었어요. 여는 순간 찬 바람이 나와서 깜짝 놀랐어요. 수령한지 두 시간이 지났었는데도 차갑게 유지되고 있었어요. 직장인에게 유용한 도시락이 될 거 같아서 남친 직장으로 찾아가서 먹었어요. ㅋㅋㅋ 뚜껑을 열면 밀봉되어 있는 음식과 사

[다이어트기록DAY29] 런데이 30분 달리기 / 8주차 [내부링크]

quinoal, 출처 Unsplash 제가 원래 한 달 단위로 몸무게 공개를 하려고 했었는데 말이죠. c 다른 다이어트 블로거님들과 비교해서 굉장히 비루한 몸을 가지고 있어서 매우 고민 중입니다.cc 공개 안 한다고 해서 제가 그 몸이 아닌 것도 아니고 공개한다고 해서 제 몸이 더 살찌는 것도 아니지만 그냥 어떻게 할지 혼자 고민 중입니다.ㅋㅋㅋ 그런 의미에서(?) 29일차 식단 갑니다~ 슬슬 파인애플 사진 재탕 의혹이 들 법도 해서 요거트를 조금만 담아봤습니다. 점심은 김치볶음밥과 후식으로는 상큼시큼 자두를 먹었어요. 저녁은 미치러브의 오밀 쉐이크랑 배 반 개를 먹었어요. 쉐이크만으로 부족할까 봐 배도 준비했는데 그냥 쉐이크만 먹는 게 달리기하기에는 좋았을 거 같아요. 운동 기록 런데이 30분 달리기 8주 차 첫 번째 프로그램 완성했어요. 이제 진짜 얼마 안 남았다구요!!! (네~ 운동화 살날이 말이죠~~) 1km당 이어폰에서 페이스 속도를 말해주는데요, 당연히 걷기 페이스가 합

목포 술집 / 평화광장 텍사스 바 / 목포 칵테일바 / 분위기 좋은 [내부링크]

평화광장 텍사스 바 전라남도 목포시 원형동로 16 1층 Texas 가게명 : 평화광장 텍사스 바 주소 : 전라남도 목포시 원형동로 16 영업시간 : 18:00 ~ 03:00 주차장 : X 방문일 : 2022.09.08. 전화번호 : 0507-1407-0625 #목포술집 #평화광장술집 오늘은 목포 평화광장 CGV 근처에 위치하고 있는 #칵테일 바 #텍사스 에 방문했어요. 주차장은 근처에 있는 원형2 공영 주차장을 이용하시면 돼요. 목포 칵테일바 텍사스의 내부 모습이에요. 해가 지고 갔으면 더 분위기가 좋았을 텐데 일찍 가는 바람에 사진에 분위기가 안 담긴 게 너무 아쉬웠어요. 제가 간 날에는 의자를 교체 중이셨는데요 인스타 스토리를 보니 다행히 지금은 의자 교체가 완료된 거 같아요!! 한 달에 두 번 정도씩 휴무일도 있으니 참고하세요~ Previous image Next image 평광술집 텍사스의 메뉴판이에요. 무엇보다 엄청나게 많은 종류의 칵테일이 눈에 띕니다. 술알못은 눈이 핑핑

[다이어트기록DAY30] 홈트! [내부링크]

serenaring, 출처 Pixabay 원래도 잘 먹었지만 추석 연휴란 핑계로 더 열심히 먹어 본 다이어트 30일차 식단 기록입니다. 그리고 많은 분들의 응원에 힘입어 아무도 안 궁금해하시겠지만 몸무게 공개는 50일 단위로 하기로 결정했어요!!c ㅋㅋㅋㅋㅋ (추석엔 먹어야 하니깐!) 아침은 가볍게 배 반 개로 시작~! 점심엔 무안에 있는 동산정에 가서 낙지코스요리를 먹었어요. 밥은 2/3공기만 먹었어요. 점심 먹고 나서 후식으로는 솔마을과자점의 디저트와 커피에 아몬드브리즈 오리지널을 넣어 카페라떼 비슷하게 먹었어요. 디저트는 남자친구랑 먹으려고 했는데 남자친구가 점심 먹고 배가 너무 부르다 해서 저 혼자 세 개 다 먹었어요. 저녁에는 '다복'에서 아구찜을 먹었어요. 제가 좋아하는 고구마튀김도 나와서 튀김은 하나 빼고 제가 다 먹었어요. 그래도 볶음밥은 참았으니 선방했다고 생각해요. (왠지 2년째 다이어트 중인데 103kg인 남자의 브이로그가 떠오르는 대사^^) 운동 기록 빅씨

무안낙지맛집 / 동산정 / 무안맛집 / 무안낙지골목 [내부링크]

동산정 전라남도 무안군 무안읍 성남1길 173 가게명 : 동산정 주소 : 전라남도 무안군 무안읍 성남1길 173 영업시간 : 09:00 ~ 21:00 (매달 1번째 화요일 정기 휴무) 주차장 : O 방문일 : 2022.09.09. 전화번호 : 0507-1410-9906 #무안맛집 #무안낙지집 오늘은 무안낙지골목에 위치하고 있는 #무안낙지맛집 동산정에 다녀왔어요. 무안낙지골목은 무안버스터미널 근처에 위치하고 있어서 접근성이 좋습니다. 무안낙지골목에는 낙지 맛집들이 들어서 있는데요, 가게가 많은 만큼 주차타워 공간도 널널해서 주차 걱정 없어요. 거기다 공간을 더 넓힐 예정에 있다고 해요. 제가 갔을 때는 추석 연휴 기간 무료 오픈 중이었지만 동산정을 이용하신다면 주차비 지원도 돼요~ 매장 내부 모습입니다~ 몰랐는데 1박2일에도 나왔었나 봐요. 무안낙지맛집 동산정에서는 매일 아침마다 낙지를 가져오기 때문에 싱싱하고 낙지 회전율도 높다고 해요. 동산정 메뉴판입니다. 낙지 전문점답게 제가 생

[다이어트기록DAY31] 런데이 30분 달리기 / 8주차 [내부링크]

12019, 출처 Pixabay 다이어트 31일차 식단 기록입니다. 아침은 퀵오트밀, 땅콩버터, 켈로그 그래놀라, 아몬드브리즈 언스위트! 사실 나머지는 들러리일 뿐이고 켈로그 그래놀라가 너무 먹고 싶었어요.ㅋㅋㅋ 점심은 불닭볶음면에 우유, 모짜렐라치즈, 햄, 양파를 넣어 만든 까르보불닭을 먹었어요. 오랜만에 라면 먹었더니 극락을 맛봤어요 ㅠㅠㅠ (라면 빼고 다 먹었으면서 열심히 식단 한 척;;) 저녁은 소불고기와 잡곡밥 그리고 어린잎채소를 먹었어요. 요즘 식단에 초록잎채소가 많이 부족했던 거 같아서 일부러 잎채소를 추가해 봤어요! 운동 기록 오늘 몸도 괜히 무거운 거 같고 밖에 나가기는 싫고, 마침 이어폰이 어디있는지도 몰라서 운동을 쉴까 하고 침대에 누웠다가 이불 속에 있는 이어폰을 찾아버려서 달리기를 나갔어요. 그렇게 억지로 나간 달리기라서 그런지 페이스가 엄청나게 느려졌어요. 그래도 일단은 30분 달리기 끝날때까지는 페이스에 집착하지 않기로 했으니까 애써 서운한 마음을 눌러

[다이어트기록DAY32] [내부링크]

Sponchia, 출처 Pixabay 다이어트(?) 32일차 식단부터 갈게용~ 아침은 간단하게 퀵오트밀, 땅콩버터, 아몬드브리즈 언스위트, 켈로그 그래놀라, 그리고 바나나 한 개를 먹었어요. 이렇게 먹으니까 언스위트도 넘넘 맛있어용! 점심은 새우장 덮밥을 먹었어요. 엄마한테 받은 새우로 새우장을 만들었는데 새우 크기 좀 보세용!!! 맨 위에 있는 작은 새우 하나가 일반새우장 크기이고 나머지 거대한 아이들이 이번에 새로 만든 건데 왕 크고 왕 맛있었어요 >< 후식으로는 샤인머스켓과 배를 먹었어요. (이렇게 보니까 왠지 고릴라 밥 같넹...) 저녁에는 샐러드~~ 와 교촌치킨 허니레드반반 순살과 웨지감자를 먹었어요. 음료는 스프라이트 제로를 먹었어요. 다이어트와 타락 그 어디쯤 있는 식단~~ 운동 기록 에일린 올인원 운동 - 여름을 준비하는 빡센 루틴 트위스트 플랭크 30개 역시나 내전근의 존재감을 강력하게 느낄 수 있는 루틴입니다. 그래도 지난번보다 밸런스 운동할 때 수월하게 해서 기

[다이어트기록DAY33] 유달산 등산 / 왕오달 26번 [내부링크]

kalenemsley, 출처 Unsplash 추석 연휴 마지막 날 다이어트 33일차 식단 기록 갑니다~ 오늘은 점심에 자장면 먹을 꺼니까~ 아침에는 샤인머스켓으로 간단하게 허기만 달래줍니다~ 점심엔 왕궁에서 오징어짬뽕, 간짜장, 탕수육 남친이랑 둘이서 나눠먹었어요. 운동하고 먹어서 그런지 완전 맛있었음!! 저녁에는 점심 먹고 아직 배가 안 꺼져서 샤인머스켓이랑 햄샐러드로 간단하게 먹었어요. PC방에서 게임하면서 야식으로 초콜릿 먹었어요. 분명 남친이랑 나눠 먹기로 했는데 제가 4/5 먹었어요. ^^;; 운동 기록 왕오달 26번 오늘은 점심 먹기 전에 유달산 등산을 갔는데요, 등산하기 전에 2~3분 정도 달리기를 한 뒤에 올랐어요. 항상 느린 페이스로만 달리기를 해서 왕복 오래달리기에 도전해 봤는데 27번 하고 포기했어요. (^^;;) 그렇게 이미 허벅지 털린 채로 등산하기 시작하니까 하체 자극이 엄청나더라구요. 그래서 이등바위 삼등바위 다 패스하고 일등바위만 찍고 내려왔어요.

목포디저트 / 솔마을과자점 / 목포쿠키 / 구움과자 / 테이크아웃전문점 [내부링크]

솔마을과자점 전라남도 목포시 마파지로 86-7 1층 솔마을과자점 가게명 : 솔마을과자점 주소 : 전라남도 목포시 마파지로 86-7 영업시간 : 12:00 ~ 18:30 (매주 일~화 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2022.09.09. 솔마을과자점 #누네띠네스콘 #목포구움과자 #목포답례품 #목포스콘 #목포휘낭시에 #디저트택배 #목포신상카페 #솔마을과자점 #테이크아웃 #포장배달 open.kakao.com #목포산정동디저트 오늘은 목포 산정동에 위치하고 있는 #목포구움과자맛집 솔마을과자점에 방문했어요. 주차장하기가 조금 어렵지만 테이크아웃 전문점이라 별문제 없을 거 같아요. #구움과자 너무나 예쁜 가게이지만 아쉽게도 공간이 협소하여 배달과 포장 주문으로 운영되고 있어요. #목포디저트 #목포쿠키 점심을 먹고 갔더니 아쉽게도 디저트가 많이 나가있었어요. 당일 디저트 라인업은 인스타에 업로드되니까 솔마을과자점 인스타를 참고해 주시면 좋을 거 같아요. 음료는 심플하게 아메리카노와 복숭아 아

[다이어트기록DAY34] [내부링크]

silviarita, 출처 Pixabay 급찐급빠하려고 노력해 본 다이어트 34일차 식단 기록입니다~ 아침은 고릴라 밥입니다~ 샤인머스켓은 거의 다 먹었고 배는 반 정도 먹은 거 같아요. 점심은 새우장에 현미밥은 100g 정도 먹었어요. 엄마가 해준 나물을 넣어서 먹었더니 더 맛있었어요. (참기름 맛~) 저녁은 닭도리탕에 샤인머스켓. 닭도리탕 국물에 밥 딱 말아먹고 싶었는데 견뎌냈습니다!! 운동 기록 여리나핏 층간 소음 걱정 없이 체중 감량 보장! 딱 5분 운동! 빅씨스 다리와 엉덩이가 예뻐지는 다이어트 타바타 운동 힙으뜸 안벅지 운동 2주 챌린지 트위스트플랭크 30개 오늘은 런데이 30분 달리기 마지막 코스 완성하는 건가?? 했는데 다행스럽게도 비가 오더라구요??!! 그럼 하는 수 없죠. 홈트 하는 수밖에... 힙으뜸 안벅지 운동은 진짜 진짜 너무 힘든데요 그나마 힙으뜸님도 힘들어하는 게 보여서 조금은 위로가 돼요.ㅎㅎㅎㅎ

목포맛집 / 다복 / 목포아구찜 / 목포해물찜 [내부링크]

다복 전라남도 목포시 백년대로297번길 12 1층 다복 가게명 : 다복 주소 : 전라남도 목포시 백년대로297번길 12 영업시간 : 09:00 ~ 22:00 (매주 수요일 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2022.09.09. 전화번호 : 0507-1305-5182 오늘은 목포 하당에 있는 #목포아구찜 맛집 다복에 방문했어요. 전용 주차장이 없어서 바로 앞 골목에 주차를 했어요. 저는 처음에 다복이라 해서 복어요리만 파는 곳인 줄 알았는데 해물찜과 아구찜도 같이 파는 곳이라고 해요. 목포아구찜 맛집 다복의 매장 내부 사진이에요. 단체 손님을 받을 수 있을 정도로 넓고 의자가 있는 테이블과 좌식 테이블이 다 있어서 취향에 맞게 선택하실 수 있어요. Previous image Next image #목포해물찜 다복의 메뉴판이에요. 점심 메뉴로 가성비 좋게 먹을 수 있는 칼국수 메뉴도 있고, 복어요리와 해물찜, 아구찜 등의 해물요리 메뉴가 있어요. 저희는 오늘 아구찜 2인 메뉴에 곤이를

목포맛집 / 왕궁 / 목포중식당 / 목포짬뽕맛집 [내부링크]

왕궁 전라남도 목포시 호남로64번길 28-1 중화요리 왕궁 가게명 : 왕궁 주소 : 전라남도 목포시 호남로64번길 28-1 영업시간 : 11:00 ~ 20:30 (매주 토요일 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2022.09.12. 전화번호 : 061-247-8700 #목포역맛집 #목포맛집 오늘은 목포역 근처에 위치하고 있는 중화요리 전문점 왕궁에 방문했어요. 주차는 바로 앞 골목에도 가능하고 저는 주말에 가서 바로 옆 세무서에 주차를 했어요. 목포역맛집 왕궁은 mbc 전국시대에도 나온 소문난 #목포현지인맛집 이에요. 보통의 배달 전문 중국집과는 다르게 매장 내부가 깨끗하고 넓어요~ 중국집 왕궁은 특이하게 매장 영업만 하고 있어요. 대신에 음식이 푸짐하게 나오는 거 같아요~ 주방은 오픈 주방인데요, 주문과 동시에 조리되는 시스템이라서 시간이 조금 걸릴 수 있어요. Previous image Next image #목포중식당 #목포자장면맛집 목포맛집 왕궁의 메뉴판이에요. 여름이라 그런지

[다이어트기록DAY35] 런데이 30분 달리기 완성~!! [내부링크]

paulbr75, 출처 Pixabay 드디어 런데이 30분 달리기 마지막 코스를 완주하고 신난 다이어트 35일차 식단 기록 갑니다~ 다시 시작된 샤인머스켓의 굴레. 아침은 간단하게 그릭요거트에 샤인머스켓. 점심은 급찐급빠를 위해 미치러브 오밀의 단백질 쉐이크를 먹었어요. 저녁은 건강하게 집밥으로 잡곡밥에 소불고기! 후식으로는 배 2조각을 먹었어요. 운동 기록 이제 진짜 소리 질러야 한다구요!!! 어예~!!!! 런데이 30분 달리기 마지막 코스를 끝냈습니다~!!! 오늘은 이걸 해야 한다는 압박감에 아침부터 긴장하고 있었는데요, (솔직히 비 오지 않을까 살짝 기대도 했음.) 비도 안 오고 컨디션도 나쁘지 않고 이렇다 할 핑곗거리를 찾을 수 없어서 기어코 해내고 말았습니다. >_< 뿌듯뿌듯 아직도 달리기의 즐거움은 잘 모르겠지만 (달리기하고 난 후의 성취감은 알지만 달리기 도중의 즐거움은 모르겠뜜...) 앞으로도 달리기는 계속할 것 같아요.

단백질쉐이크 / 오밀쉐이크 / 식사대용 / 추석연휴급찐급빠! [내부링크]

추석 연휴에 잘 먹고 급하게 찐 살을 빼기 위해 급하게 다이어트에 돌입했습니다! 급하게 찐 살은 3일 이내에, 늦어도 2주 안에 빼야 지방으로 전환되는 걸 막을 수 있다고 해요. 급하게 빼기 위해 #단백질쉐이크 의 힘을 빌리기로 했어요. 제가 선택한 쉐이크는 미치러브의 오밀이에요. #오밀쉐이크 는 5개가 한 세트이고 곡물맛 한 가지로 이루어져 있어요. 개별 포장으로 되어있어서 가방에 넣고 다니면서 간단하게 마시기 좋은 거 같아요. 오밀쉐이크의 성분표예요. 조잡스럽지 않고 심플한 성분표가 눈에 띄는데요, 성분이 많아지다 보면 어떤 성분인지 일일이 확인하기가 어려워서 이렇게 심플한 제품을 선호하는 편이에요. 칼로리는 214kcal로 즉석밥 한 공기보다 낮은 칼로리예요. 몸에 좋은 잡곡이 주재료라서 단순히 단백질 보충용이 아닌 #식사대용 으로 좋을 거 같아요. 굉장히 미숫가루 같은 비주얼에 고소하고 달달한 미숫가루 냄새가 나요. 오밀쉐이크의 단맛은 GI 지수가 낮은 코코넛슈가와 스테비아로

[다이어트기록DAY36] [내부링크]

Irenephoto, 출처 Pixabay 근육통에 괴로워하고 있는 다이어트 36일차 식단입니다. 아침은 간단하게 미치러브 오밀쉐이크를 우유에 먹었어요. 확실히 과일만 먹을 때보다는 포만감이 오래가는 거 같아요. 점심은 오랜만에 샐러드~ 닭가슴살 한 팩과 어린잎채소, 바나나 한 개, 머스타드 소스를 이용해서 샐러드를 해먹었어요. 왜냐하면 저녁에 맛있는 거 먹어야 되니까!! 으흣으흣 심퉁즉떡의 폭탄닭발떡볶이에 (닭발은 콜라겐 이니까~~) 계란 두 개 추가하고 (계란은 단백질이니까~~~) 모짜렐라 치즈 추가해서 (치즈는 맛있으니까~~~~) 먹었어요. >_< 운동 기록 여리나핏 층간 소음 걱정 없이 체중 감량 보장! 딱 5분 운동! 빅씨스 땀폭발 타바타 홈트 신나고 경쾌한 10분 다이어트 운동 빅씨스 허리 골반라인이 예뻐지는 타바타운동 홈트 12분 다이어트 운동 트위스트플랭크 30개 니푸쉬업 20개 전날 달리기할 때 조금 무리했더니 엉덩이에 근육통이 왔어요. 그리고 턱걸이해보겠다고 몇 번

목포떡볶이맛집 / 심퉁즉떡 / 목포즉석떡볶이 [내부링크]

심퉁즉떡 목포점 전라남도 목포시 하당로30번길 9 1층 가게명 : 심퉁즉떡 목포점 주소 : 전라남도 목포시 하당로30번길 9 영업시간 : 12:00 ~ 24:00 (매주 월요일 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2022.09.15. 전화번호 : 061-283-0825 #목포하당맛집 #목포맛집 오늘은 목포 하당 노동부 근처에 위치한 심퉁즉떡 목포점에 방문했어요. 목포에 생긴지 얼마 안 된 따끈따끈한 신상 맛집이에요~ #목포하당분식 #분식 심퉁즉떡 목포점은 매장 내부에 테이블은 따로 없고 배달 및 포장 전문점이에요. 이번에는 포장으로 주문을 해서 조리하는 장면을 볼 수 있었는데요, 주방이 깨끗하게 유지되고 있어서 더 안심이 됐어요. #목포상동맛집 심퉁즉떡의 메뉴판이에요. 모든 세트메뉴에는 떡, 오뎅, 계란, 쫄면, 라면, 야끼만두, 김말이, 양배추가 기본으로 들어가요. 배민에서 가져온 대표 메뉴 사진이에요. 이번에 사이드 메뉴는 따로 주문 안 했는데 꼬마김밥도 맛있게 생겼어요:) 배달

[다이어트기록DAY37] 런데이 3km 달리기 측정 [내부링크]

nxn, 출처 Unsplash 다이어트 37일차 식단 기록입니다. 요거트 사놓는 걸 깜빡하는 바람에 조금은 빈약한 그릭요거트와 샤인머스켓을 먹었어요. 점심은 볶음밥에 새우장을 먹었는데 진밥을 이용했더니 볶음밥이 질어졌지만 맛있었어요. >_< 저녁은 엄마가 저녁으로 준비해 준 돼지고기 김치찌개와 남자친구가 떡순이에게 선물해진 백설기를 먹었어요. 원래 한 덩이만 먹으려고 했는데 두덩이 먹어 버렸어요. >_< 백설기 두 박스랑 가래떡 두 박스를 선물 받았기 때문에 앞으로 자주 떡이 식단에 나올 거예요. ㅋㅋㅋ 운동 기록 런데이 30분 달리기를 마치고 어떤 코스로 운동할까 고민하다가 군인 3km 달리기 평가가 있길래 이걸로 정했어요. 지금까지는 스탬프 모으는 것이 목표였다면 앞으로는 랩타임을 줄여서 특급까지 달성하는 게 목표예요. 오늘은 제발 불합격만 면하자고 생각하면서 뛰면서도 과연 될까 스스로 의구심이 많았는데 다행히도 딱 4초 차이로 불합격을 면했어요. 예전 같았으면 3km 달리는

남악맛집 / 오면당 / 남악우동 / 목포남악 [내부링크]

오면당 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로 74 103호 가게명 : 오면당 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로 74 영업시간 : 11:00 ~ 20:30 (매달 2, 4번째 월요일 정기 휴무) 주차장 : O 방문일 : 2022.09.17. 전화번호 : 061-287-2205 #남악맛집 #목포맛집 안녕하세요~ 오늘은 남악에 위치한 #우동맛집 #오면당 에 다녀왔어요. 오면당이 위치하고 있는 건물 바로 양옆에 공영주차장이 있어서 편하게 주차하실 수 있습니다~! 입구가 귀여운 화분들로 아기자기하게 꾸며져 있고, 웨이팅 할 수 있는 벤치도 있습니다. 가게 내부도 깔끔하고 아기자기하게 꾸며져 있어요. 홀 내부가 넓은 편은 아니지만 우동이라는 요리 특성상 회전율이 빠른 거 같아요. (저희도 음식 나오고 다 먹는데 10분 남짓 걸려서 머쓱했어요... 하하...) 오면당에서는 화학조미료를 사용하지 않고 천연재료를 이용해서 국물을 낸다고 해요. 시바부시는 처음 봐서 찾아봤더니 가쓰오부시의 고등어(사

[다이어트기록DAY38] 해 떠있을 땐 달리기하지 말자^^ [내부링크]

chanderr, 출처 Unsplash 안녕하세요~ 다이어트 38일차 식단 기록입니다. 아침은 원래 간단하게 메론만 먹으려고 했는데 메론이 너무 맛이없어서 메론은 한 조각만 먹고, 급하게 시리얼을 먹었어요. 재료는 평소와 같게 퀵오트밀, 땅콩버터, 켈로그 그래놀라, 아몬드브리즈 언스위트 그리고 바나나 한 개! 점심은 남악 오면당에서 우동이랑 고로케를 먹었어요. 저녁에는 잠만포차에 연어 먹으러 가자고 해놓고~~~ 후토마키랑 감자튀김까지 주문해버렸어요. 그래도 남자친구가 계속 핫도그 먹자고 꼬셨는데 악마의 꼬드김에 안넘어간건 잘한 일이라고 생각해요. 허허허 운동 기록 트위스트플랭크 30개 x2 니푸쉬업 20개 x2 어제에 이어 오늘도 3km 달리기 체력측정을 했어요. 와 근데 오늘은 딱 세발자국 뛰었을 때 이미 다리가 너무 무거워서 완주 못할 거라고 생각해썽요. 거기다가 아침에 늦장부렸더니 해가 다 떠버려가지고 달리는 순간에도 해가 점점 뜨거워지면서 땀이 쏟아지는 거예요. 막 땀이 흘

[다이어트기록DAY39] 부흥산 등산 [내부링크]

kalenemsley, 출처 Unsplash 다이어트 39일차 식단 기록입니다. 아침에는 공복 운동 다녀온 뒤 생명을 잃어가고 있는 바나나 한 개랑 무가당 땅콩버터를 먹었어요. 무가당이라서 달달한 음식이랑 먹으면 단짝이 극대화돼서 더 맛있는 거 같아요. 점심...? 띠용...? 네 점심입니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ 점심은 하이베어카페에서 디저트랑 카페라떼를 먹었어요. 디저트는 남자친구랑 둘이 나눠먹었는데요, 당이 확 올라가니까 배가 엄청 불렀어요. (그냥 넘 많이 먹은 곤가...? 호홓) 저녁에는 점심에 부족했던 단백질과 미네랄을 채우기 위해 밥 없이 돼지고기 수육과 쌈 채소를 가득 먹었어요. (비빔면 먹고 싶었는데 선방해따...) 운동 기록 오늘은 어제의 일을 교훈 삼아 그래도 비교적 일찍 등산을 갔다 왔어요. 중간에 운동 정지하는 법을 몰라서 등산과 하산 기록인데 두 개로 나눠졌어요. 원래 목표는 등산해서 산 정상에 있는 산스장에서 근력운동을 하는 것이었는데 실상은 헬스장 구경 온 사람처

목포술집 / 잠만포차 / 옥암동술집 / 목포연어맛집 [내부링크]

잠만포차 전라남도 목포시 통일대로75번길 35 가게명 : 잠만포차 주소 : 전라남도 목포시 통일대로75번길 35 영업시간 : 16:00 ~ 02:00 주차장 : X 방문일 : 2022.09.17. 전화번호 : 0507-1377-7543 #목포맛집 #목포술집 오늘은 하당 장미의 거리에서 멀지 않은 곳에 위치한 #목포연어맛집 잠만포차에 다녀왔어요. 매장 앞에는 귀여운 잠만이가 마스코트 역할을 하고 있어요. ㅎㅎ #옥암동맛집 #옥암동술집 원래 잠만포차는 배달을 안 했었는데 배달도 하기 시작했나 봐요. 배달 시작 기념 이벤트도 하고 있어요. 테라. 진로를 마시면 마신 개수에 따라서 굿즈를 증정하는 이벤트도 하고 있으니 참고해 주세요~ 매장은 아늑하고 깨끗했어요. 무엇보다 음악소리가 시끄럽지 않아서 할미는 마음에 들었습니다... Previous image Next image 연어맛집 잠만포차의 메뉴판이에요. 가기 전부터 연어사시미와 후토마끼는 꼭 먹어야 한다고 염불을 외웠었는데 추가적으로 버

[다이어트기록DAY40] 졸리다 졸려 [내부링크]

luxgraves, 출처 Unsplash 하루 종일 졸려서 침 흘리느라 바빴던 다이어트 40일차 식단 기록 갑니당~ 아침은 배 반개에 아몬드를 먹었어요. 결과류 몸에 좋다는 걸 알지만 디저트에 들어간 견과류 말고는 손이 잘 안가요. ㅎㅎ 점심은 해초국수에 배, 상추, 닭가슴살, 버섯, 단무지 깻잎, 해초샐러드를 넣어 먹었어요. 후식으로는 멜론 두 조각과 배 두 조각. 원래 음식 먹을 때 칼로리 전혀 신경 안 쓰는 편인데 이웃 블로그에서 해초국수가 15칼로리래서 찾아봤다가 딸려오는 양념 칼로리가 180인 거 보고 이게 맞나...? 하는 생각이 들었어요.ㅋㅋㅋ 그렇게 먹어도 일반 국수보다는 열량이 낮겠지만 이왕 다이어트 목적으로 나온 제품이니까 소스도 신경 써주었으면 좋겠어요. 저녁은 아무도 해주는 사람 없어서 간단하게 챙겨 먹었어요. 백설기 두 개 먹고 싶었는데 꾹 참고 남자친구한테 사진 보냈더니 혹시 다이어트하냐면서 묻더라구요. 무슨 소리 해...? 나 여태 다이어트하고 있는데..

목포감성카페 / 하이베어 / 목포디저트 [내부링크]

하이베어 전라남도 목포시 연산백련로 25 가게명 : 하이베어 주소 : 전라남도 목포시 연산백련로 25 영업시간 : 11:00 ~ 22:00 (매주 월요일 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2022.09.18. 전화번호 : 061-277-3560 #목포용해동카페 #목포연산동카페 안녕하세요~ 오늘은 목포 용해동에 위치한 #목포디저트맛집 하이베어에 다녀왔어요. 하이베어는 골드클래스 7차 정문 바로 건너편에 있어요. 이쪽 길은 익숙하지 않아서 조금 헤매다가 백련공원 근처에 주차를 했습니다. #목포감성카페 하이베어의 외관이에요. 너무 귀엽지 않나요??!! 아기자기 너무 귀여워요. 외부만큼이나 내부도 아기자기 예뻐요. 오픈 시간 살짝 지나서 갔더니 대부분의 디저트 메뉴가 다 나온 거 같아요. 어린이 베이킹 클래스도 열리고 배민으로도 주문 가능하니 참고해 주세요~ 매장이 아담해서 화장실은 매장 밖에 있을 줄 알았는데 안쪽으로 들어가시면 깔끔한 화장실도 있어요. 하이베어의 음료 메뉴판이에요. 음

[다이어트기록DAY41] 런데이 3km 달리기 / 불합격 ㅠㅠ [내부링크]

guillaumedegermain, 출처 Unsplash 우왕 41일 +ㅁ+ c 다이어트 41일차 식단 기록입니다. 계속 요거트 사는 거 까먹어서 오늘 아침은 샤인머스켓만 먹었어요. 점심엔 잡곡밥, 새우장에 상추랑 깻잎 넣어서 비빔밥을 해 먹었어요. 남자친구가 라면 먹고 싶다고 같이 먹자고 그랬는데 계속 거절하다가 다 끓이고 나니까 라면 냄새를 참을 수 없어서 라면 국물이랑 팽이버섯만 뺏어 먹었어요. 저녁은 계란후라이 2개에 김밥 1.5줄 김밥은 김밥나라의 돈까스 깁밥, 참치김밥, 왕김밥이에요. 계란후라이는 반숙 두 개가 제 꼬 완숙 두 개는 남자친구 거예요. 운동 기록 어깨스트레칭 15개 x2 프론트레이즈 15개 x2 숄더프레스 15개 x2 사이드 레터럴 레이즈 x2 런데이 3km 달리기를 했는데 불합격 판정받았어요. (어쩐지.... 편한 느낌이더라니..) 특급은 언제 갈 수 있는 걸까요? 하하 달리기 끝나고는 강건님이 올려주신 어깨 운동 루틴을 해보았어요. 저는 1kg 짜리 핑

[다이어트기록DAY42] 다이어트...? [내부링크]

ruthgeorgiev, 출처 Unsplash 다이어트 기록을 시작하고 나서 처음으로 운동을 안 한.... 다이어트 기록이라고 하기 민망한 먹부림 일기 42일차 식단 기록입니다. 아침은 간단하게 고구마 두 개와 아몬드브리즈 언스위트 한 잔! 고구마 왜 이렇게 맛있는지... 절대 한 개에서 못 멈춰요... 점심에는 바질페스토 볶음밥!!! 까지만 먹으려고 했는데 눈앞에 영양떡이 있으니까 먹어버렸어요. 심지어 영양떡 안 좋아하는데도 못 참고 먹었어요. (또 먹으니까 맛있음...) 저녁에는 포청천에서 양장피와 자장면과 짬뽕 국물을 먹었어요. 진짜 배 터지게 먹었는데 그래도 탕수육 안 시킨 게 어디냐며.... 이렇게 먹고 산책 한 20분 하고 집에 와서 바로 침 흘리면서 잠들어서 오늘은 운동이 없어요. 시간이 지난 후에 운동을 고강도로 하면서 의식적으로 운동 쉬는 날을 만들려고 했었는데 계획에 없이 쉬어버리니까 기분도 별로고 왠지 몸도 무거운 느낌이에요. 안 그래도 런데이 30분 달리기 코

목포 상동 맛집 / 포청천 / 목포 중국집 [내부링크]

포청천 전라남도 목포시 하당로 243 가게명 : 포청천 주소 : 전라남도 목포시 하당로 243 영업시간 : 10:30 ~ 21:00 (매달 2,3,4번 째 월요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2022.09.21. 전화번호 : 061-283-2006 #목포상동맛집 #목포중국집 안녕하세요~ 오늘은 목포 상동에 위치하고 있는 중화요리 전문점 #포청천 에 다녀왔어요. 포청천은 제가 기억하는 것만 해도 20년은 족히 넘은 목포에서 오래된 중국집이에요. 오랫동안 자리를 지켜온 것은 그만큼 사람들에게 사랑을 받아왔다는 뜻 아닐까요?? 포청천 바로 앞에 전용 주차장이 넓게 있어요. 주차 걱정 없이 방문 가능한 것도 큰 장점인 거 같아요. #목포맛집 포청천의 내부 모습입니다. 안쪽까지 테이블이 있어서 사진에 보이는 것보다 훨씬 넓어요~ 개별룸도 6개 정도 있는데요 그 중에 비어있는 방을 살짝 찍어봤습니다. 이렇게 생긴 룸 말고도 가운데 회전판이 돌아가는 곳도 있는데 아쉽게도 손님이 있어서 촬

[다이어트기록DAY43] 런데이 5km 달리기 [내부링크]

capstoneeventgroup, 출처 Unsplash 다이어트 43일차 식단 기록입니다! 아침에는 간단하게 샤인머스켓!! 이번 주말에는 꼭 요거트 사러 가야지... 힣... (게으르다 게을러) 점심에는 닭가슴살 한 팩, 고구마 한 개, 백설기 한 개, 아몬드브리즈 언스위트 한 잔을 마셨어요. 남자친구는 백설기에 땅콩버터를 발라 먹던데 왠지 시도해 보고 싶지 않았어요.ㅋㅋㅋ 저녁에는 잡곡밥, 구운김, 돼지고기도 콩나물도 잔뜩 들어간 김치찌개를 먹었어요! 백설기 먹을까 밥 먹을까 고민했는데 밥 먹길 잘 한거 같아요. 운동 기록 어깨스트레칭 15개 x3 프론트레이즈 15개 x3 숄더프레스 15개 x3 사이드 레터럴 레이즈 x3 11월에 있는 마라톤 준비를 위해서 오늘은 5km 달리기를 해봤어요. 목표는 구간 당 7분으로 잡고 35분 컷 하자고 했는데 딱 맞게 들어왔어요. (런데이기준....) 워치랑 런데이랑 기록 차이 나는 거 신경 쓰이는 건 저뿐인가요...?ㅜㅜ 일단은 런데이 기록

[다이어트기록DAY44] 런데이 5km 달리기 [내부링크]

bradencollum, 출처 Unsplash 다이어트 44일차 식단 기록입니다. 아침은 샤인머스켓! 계속 같은 거 올리다 보니까 저도 이게 언제 일인지 좀 헷갈리기 시작했어요. 그래도 오늘은 마지막 남은 샤인머스켓 탈탈 털어먹었으니까 당분간은 또 새로운 아침 메뉴가 등장할 거예요. 점심은 또다시 다이어트와 타락 그 사이에 존재하는... 닭가슴살 한 팩, 고구마 한 개 반 백설기 한 개, 영양떡 반 개, 아몬드브리즈 언스위트를 먹었어요. 솔지키 탄수화물 너무 많이 먹긴 한 듯 히히... 저녁은 어제 남은 김치찌개와 계란 후라이 두 개를 곁들여서 잡곡밥을 먹었어요. 밥 먹으면 떡 먹고 싶고 떡 먹고 밥 먹고 싶어서 큰일이에요. 운동 기록 오늘 목표는 전체 시간도 중요하지만 다섯 개 구간 전부 7분 안으로 들어오고 싶었는데 저번과 같이 4구간에서 확 페이스가 낮아졌어요. 그나마 5구간은 마지막이라서 힘내서 뛸 수 있는데 4구간부터 많이 지치는 느낌이에요. 그래도 계속하면 이것도 괜찮아

[다이어트기록DAY45] 양을산!! 가려고 했는데... [내부링크]

yangmiao, 출처 Unsplash 안녕하세요~ 양을산 등산할 뻔! 했던 다이어트 45일차 식단 기록입니다. 아침에는 오랜만에 오트밀 시리얼 조합~ 사실은 켈로그 그래놀라가 먹고 싶었고 오트밀은 거들었을 뿐~~ 점심은 제가 너무너무 좋아하는 아빠가 만들어 준 돼지수육에 상추쌈>< (여기서 '너무너무 좋아하는'은 돼지수육을 수식하고 있다.) 저는 물에 익힌 고기가 젤 좋아요. ㅋㅋㅋ 저녁에는 부라보맥주에 가서 파인애플샤베트, 염통꼬치, 무뼈닭발볶음, 순살치킨을 먹었어요. 술도 안 마시면서 안주를 많이도 먹었군요. 운동 기록 땅끄부부 앉아서 칼로리 태우고 뱃살가지 빼는 운동 삐약스핏 집에서 하는 상체운동! 소미핏 하루8분, 허벅지 안쪽살 제거! 내전근 강화운동 니푸쉬업 20개 x2 크런치 30개 오늘은 오랜만에 여유로운 주말이라 오전에 양을산 등산을 다녀오려고 했어요. 근데 집에서 나온지 딱 30초 정도 됐을 때 발목을 삔거예요. 산에서 삔 것도 아니고 달리다 삔 것도 아니고 그냥

[다이어트기록DAY46] 상체운동 할 줄 알았지~ [내부링크]

charlottemsk, 출처 Unsplash 다이어트 식단 46일차 기록 시작합니다. 아침은 방울토마토 10알에 고구마 반 개를 먹었어요. (항상 아침까지는 괜차늠^^) 점심은 감동까스에 가서 돈까스와 냉모밀을 먹었어요. 사진의 돈까스를 둘이서 나눠 먹었어요. 식전에 크림수프 주는 곳을 오랜만에 만나서 기분이 좋았어요. 저녁은 돼지고기 수육 샐러드에 바질토마토 파스타~! 먹고 끝내려고 했는데 아쉬워서 방울토마토, 오렌지, 영양떡 1개를 후식으로 먹었어요. 후식 먹을까 말까 고민하면서 이렇게 사진 올리면 사람들이 뭐라 생각하겠냐고 했더니 남자친구가 그냥 마음 편히 포스팅 제목을 포동포동일기로 바꾸래요. 진심 그럴까도 생각 중이에요... 운동 기록 강하나 스트레칭 하늘 자전거 500개 소미핏 하루 8분, 허벅지 안쪽살 제거! 내전근 강화운동 소미핏 허벅지 바깥으로 빠져나온 승마살 빼는 운동! 6분 니푸쉬업 20개 크런치 30개 발이 다쳐서 회복하는 동안 그동안 소홀했던 상체운동에 집

목포 하당 맛집 / 부라보맥주 / 목포 신상 술집 / 목포 하당 술집 / 평화광장 [내부링크]

부라보맥주 하당점 전라남도 목포시 원형로 46 1층 가게명 : 부라보맥주 하당점 주소 : 전라남도 목포시 원형로 46 영업시간 : 18:00 ~ 02:00 주차장 : X 방문일 : 2022.09.24. 전화번호 : 061-243-0911 #목포하당맛집 #목포하당술집 안녕하세요~ 오늘은 평화광장에 새로 생긴 신상 술집! #부라보맥주 에 다녀왔어요. 뭔가 입구부터 젊은 사람들 많이 올 거 같은 핫한 술집 같지 않나요? 넵. 그래서 저도 오랜만에 화장하고 방문했어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 인테리어 너무 예쁘지 않나요?? 그리고 막상 들어가 보니 생각보다 다양한 연령대 사람들이 계셔서 마음이 편안해졌어요. 많이 시끄럽지도 않아서 오손도손 이야기 나누면서 술 한잔하기 딱 좋은 분위기예요. 부라보 맥주의 특징 중 하나가 바로 이 실내에 있지만 테라스 기분을 낼 수 있는 좌석이라고 생각해요. 지금같이 선선한 날에 문 열어 넣고 술 마시기 딱 좋겠죠~ 거기다 이 자리에 앉으면 매주 토요일마다 평화광장에

[다이어트기록DAY47] [내부링크]

Ghost Presenter, 출처 OGQ 다이어트 47일차 식단 기록입니당!! 아침에는 사랑하는 켈로그 그래놀라 말아먹기~ 가벼우면서도 맛있으니까 좋아요. 오늘은 퀵오트밀, 땅콩버터, 아몬드브리즈, 그래놀라 이외에도 곤약현미 누룽지를 부셔서 넣었어요. 점심에는 원래 라면에 넣어먹으려고 샀던 숙주를 처리하기 위해서 숙주랑 돼지고기를 넣어 간장에 비벼 먹었어요. 그리고 반찬으로 (냉장고 털이용) 스팸 샐러드~ 저녁은 제 욕망을 다 담은 무슨 조합인지 모를...ㅋㅋㅋㅋ 집에 있는 먹고 싶은 거는 다 빼와서 먹었어요. 이지은 다이어트 [여리탄탄 일자 허벅지]되는 7일 루틴 이지은 다이어트 2세트 하지마세요..ㅜㅜ팔 떨어져요.. 요즘 날이 추워져서 전기장판을 틀기 시작했는데 저녁 먹고 자꾸 이불로 들어가 버려서 큰일이에요. 추우니까 이불 속으로 들어가고 이불 속에 있다 보면 귀찮아져서 운동을 자꾸 빼먹고 싶은 욕구가 강하게 들어요. 어제도 침대에 한참 누워있다가 그래도 뭐라도 해야지 하고

목포 상동 맛집 / 감동까스 / 목포 돈까스 맛집 [내부링크]

감동까스 목포상동점 전라남도 목포시 하당남부로61번길 31 1층 가게명 : 감동까스 목포상동점 주소 : 전라남도 목포시 하당남부로61번길 31 영업시간 : (화,목,금,토) 10:00 ~ 03:00 (일,월) 10:00 ~ 22:00 (매주 수요일 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2022.09.25. 전화번호 : 0507-1405-9912 #목포상동맛집 #목포하당맛집 오늘은 목포상동맛집인 감동까스에 다녀왔어요. 감동까스는 하당 장미의 거리에서 멀지 않은 곳에 위치하고 있어요. 주차장은 별도로 없어서 근처 골목에 주차했습니다. 내부는 생긴지 얼마 안 돼서 전체적으로 깔끔하고 깨끗했어요. 테이블 수는 매장 크기에 비해 적다고 느꼈는데 배달을 주력으로 하고 있는 건지 배달어플에 들어가서 보니까 훨씬 세밀하게 메뉴를 고를 수 있게 되어있었어요. Previous image Next image 목포상동맛집 감동까스의 메뉴판입니다! 시그니처 메뉴인 등심돈까스를 먹을까 제가 좋아하는 치즈돈까스

[다이어트기록DAY48] 팔 떨어질라 [내부링크]

echaparro, 출처 Unsplash 다이어트 48일차 식단 기록입니당~ 아침은 샤인머스켓아니고 씨 없는 포도에 그릭요거트를 먹었어요. 혹시나 해서 그릭요거트를 위로 올려봤는데 안 예쁘군요. ㅎㅎㅎ 다시 원래 하던 대로 해야겠어요. 점심은 하이라이스~ 에 빨리 소진해야 하는 어린잎채소를 올려먹었어요. 남자친구가 일이 있어서 점심을 못 차려주는 날이면 카레나 하이라이스 같은 음식을 해놓고 가요. 감사합니당. 저녁은 콩나물, 동치미, 계란후라이, 옛날치킨, 백설기. 오야꼬를 같이 먹어버렸군요. 하하 치킨이랑 떡이랑 뭐 먹을지 엄청 고민하다가 치킨으로 결정했는데 치킨 먹고 나니까 떡 생각이 나서 백설기도 먹었어요. (왜 그렇게 심각하게 고민했으까...) 운동 기록 Call Me Maybe Mighty Squat Challenge Workout What Makes You Bootyful Butt Challenge 소미핏 하루8분, 허벅지 안쪽살 제거! 내전근 강화운동 이지은 다이어트

[다이어트기록DAY49] 갑자기 하루 점프 [내부링크]

StockSnap, 출처 Pixabay 제가 다이어트 며칠 차 인지 매일 쓰고 있는데, 뭔가 이상해서 확인해 보니까 39일 차를 두 번 썼더라구요. (내 정신...) 그래서 그 이후 포스팅을 다 수정하고 나니까 갑자기 몸무게 공개 날이 하루 남음... 무튼 그런 혼자만의 해프닝이 있었던 49일차 식단 기록입니다~ 아침에 사과는 금~! 이지만 사과를 별로 좋아하지 않아서 여태까지 다른 과일들을 먹어왔는데요, 이제 집에 있는 과일이 사과와 배만 남아서 꽤 오랫동안 사과와 배를 먹어야 될 거 같아요. 점심은 파더스 베이글에서 베이컨 샌드위치와 수제버거 샌드위치를 먹었어요. 남친이랑 한쪽 씩 나눠먹었어요. 점심 먹고 오랜만에 간식을 먹었어요. 방울토마토 10알이랑 영양떡 1개~! 저녁은 육학년육반에 가서 돼지고기랑 볶음밥을 먹었습니다 :) 후식으로 아이스크림도 있었는데 참았뜜!! 운동 기록 힙으뜸 힙업보장 엉덩이 폭파시키는 20분 힙운동 이지은 다이어트 2세트 하지마세요..ㅜㅜ 팔 떨어져

목포카페 / 파더스베이글 / 옥암동베이글 [내부링크]

파더스베이글 목포점 전라남도 목포시 백년대로 383 1층 가게명 : 파더스베이글 목포점 주소 : 전라남도 목포시 백년대로383 영업시간 : 11:00 ~ 21:00 주차장 : X 방문일 : 2022.09.28. 전화번호 : 061-285-5976 #목포카페 #옥암동카페 안녕하세요~ 오늘은 목포 옥암동에 위치한 #베이글맛집 #파더스베이글 에 다녀왔어요. 귀엽고 앤틱한 분위기가 나는 외관 사진이에요. 전용 주차장은 따로 없어서 뒷골목에 대충 주차를 했어요. #베이글맛집 #옥암동베이글 #목포베이글 목포카페 파더스베이글의 내부 사진이에요. 분위기가 좋아서 한 끼 식사하기에도 좋지만 카페로 이용해도 좋을 거 같아요. 이런 아기자기한 소품들이 제가 딱 좋아하는 스타일!! 집은 이렇게 예쁘지 않으니까 예쁜 카페 보면서 사욕을 채웁니다. ㅎㅎ 파더스베이글 주문하는 법이에요. 베이글만 드시고 싶으시면 드시고 싶은 베이글을 골라 카운터로 직행하시면 되고 베이글 샌드위치를 드시고 싶으시면 베이글을 고른

목포 북항 맛집 / 육학년육반 / 목포 삼겹살 [내부링크]

육학년육반 전라남도 목포시 고하대로 698 가게명 : 육학년육반 주소 : 전라남도 목포시 고하대로 698 영업시간 : 16:00 ~ 23:00 (일요일 17:00 ~ 23:00) 주차장 : X 방문일 : 2022.09.28. 전화번호 : 0507-1445-0678 #목포북항맛집 #목포맛집 안녕하세요~ 오늘 저녁은 목포 북항에 위치하고 있는 솥뚜껑구이 전문점 #육학년육반 에 다녀왔어요. 육학년육반은 수중숙성과 솥뚜껑구이를 특징으로 하고 있어요. 내부 모습입니다. 오픈 시간에 가서 아무도 없는 매장 사진을 찍을 수 있었어요. 단체 회식을 할 수 있을 정도로 넓어요. 우리의 소중한 옷을 보호해 줄 수 있는 앞치마도 구비되어 있습니다. Previous image Next image 메뉴판이에요. 볏짚 항아리 삼겹이 궁금하기도 했지만 이것저것 많이 먹고 싶어서 돼지반마리를 주문했어요. 밑반찬 세팅이에요~ 파채를 양푼에 듬뿍 주신 것도 맘에 들었고, 특히 하게 구운 계란이 나왔는데 이것도 마음

[다이어트기록DAY50] 다이어트 50일 후기! [내부링크]

stevepb, 출처 Pixabay 다이어트 50일!!! 차 식단 기록입니다. 아침은 하얀 거 위에 하얀 거! 그릭요거트와 배를 먹었어요. 점심에는 하이라이스와 소고기잡채 그리고 남은 야채 털어버리기 저녁에는 냉장고를 열었더니 아니 며칠 전 먹었던 옛날 치킨이 냉장고에 그대로 있는 거 아니겠어요?! 그럼 제가 먹어야죠 제가 집 밥 먹기를 소홀히 하면 우리집 음식이 도통 안 없어져요.c 운동 기록 힙으뜸 안벅지 제거루틴 소미핏 하루8분, 허벅지 안쪽살 제거! 내전근 강화운동 이지은 다이어트 2세트 하지마세요.ㅜㅜ 팔 떨어져요.. 트위스트플랭크 30개 다이어트 50일 후기 드디어 안 올 줄 알았던 50일이에요~ 바로 체중이 어떻게 변했는지 볼게요~ 저는 50일 동안 총 3.9kg을 감량했어요. (그중 지방은 3.2kg 감량!) 원래 갖고 있던 체중이 거대해서 많이 빠졌다고 하기도 애매하지만 먹고 싶은 거 다 먹으면서 한 거치고는 꽤 괜찮은 결과라고 생각해요^^ 가정용 저려미 인바디라

[다이어트기록DAY51] 스쿼트 300개 챌린지 [내부링크]

happyveganfit, 출처 Pixabay 금요일이라 기분 좋은 다이어트 51일차 식단 기록입니당~~~ 아침은 사과 반 개에 그릭요거트! 과일을 자꾸 플레인요거트에 먹다 보니까 과일만 단독으로 먹었을 때 엄청 달게 느껴져서 이상해요. 근데 또 일반 과자나 빵은 그렇게 단지 모르고 입에 넣는 아이러니...ㅎㅎ 점심은 남자친구가 해준 바질토마토파스타에 라이스페이퍼피자~! 저는 파스타에는 무조건 고기가 들어가야 된다고 생각했던 사람인데 요렇게 먹어도 진짜 맛있었어요.c 저녁은 이게 무슨 조합이냐 싶은 계란후라이, 오이, 냉동떡갈비, 해초국수, 백설기~ 애초에 해초국수를 먹으려고 한 게 아니라 일단 계란을 먹자! 해서 계란후라이를 하다가 냉동실 열었더니 떡갈비가 보여서 떡갈비도 굽다가 야채가 너무 부족한데 하면서 먹기 편한 오이도 잘랐다가 흠... 그래도 떡이 먹고 싶네 하고 떡도 꺼냈다가 흠... 뭔가 부족한데 하면서 해초국수까지 꺼내서 생긴 게 이상하게 됐어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

목포맛집 / 형제갈비탕 / 유달동맛집 / 목포항갈비탕 [내부링크]

형제갈비탕 전라남도 목포시 유동로36번길 7 가게명 : 형제갈비탕 주소 : 전라남도 목포시 유동로36번길 7 영업시간 : 11:00 ~ 20:00 (일요일 17:00 ~ 23:00) 주차장 : O 방문일 : 2022.10.01. 전화번호 : 0507-1331-9084 #유달산맛집 #유달동맛집 안녕하세요~ 오늘은 목포 유달산 근처에 위치한 #목포갈비탕맛집 형제갈비탕에 다녀왔어요. #목포항맛집 #목포갈비탕 #목포역맛집 매장 바로 앞에 주차할 수 있는 공간이 있어서 편하게 주차했어요. 근대 역사 박물관에서 멀지 않은 곳에 위치하고 있으니 목포에 여행 오셨다가 들리기에도 좋을 거 같아요. #형제갈비탕 뭔가 갈비탕보다는 파스타 팔게 생긴 거 같은 외관 아닌가요? ㅎㅎ 젊은 사장님이셔서 그런지 감성 한 스푼 담은 인테리어예요. 매장 내부도 깔끔하죠??? 화이트톤이 인상적인 요즘 감성을 담은 갈비탕집이에요. 주방은 오픈형 주방이라서 청결에 대해선 안심입니다~! 요즘은 정말 오픈형 주방이 대세인가

[다이어트기록DAY52] 진격의 토요일!! [내부링크]

bhris1017, 출처 Unsplash 안녕하세요~!! 왠지 새로운 마음으로 열심히 살아갈 수 있을 것만 같았던 10월 첫째 날 다이어트 52일차 식단 기록입니다. 퀵오트밀, 땅콩버터, 현미곤약누룽지, 켈로그 그래놀라, 아몬드브리즈 언스위트, 바나나 1개. 뭔가 간단한 거 같으면서도 이것저것 많이 넣어 배불렀던 아침식사였어요. 드디어 그래놀라를 다 먹었는데요, 시리얼이 맛있긴 하면서도 당이 너무 높아서 추가로 살지 말지 고민 중이에요. (새로운 마음으로 열심히 한다던 사람 어디 갔워!!!) 점심에는 형제갈비탕에서 갈비탕, 소머리국밥, 육회비빔면을 먹었어요. 둘이서 메뉴 세 가지 주문하면서 좀 오버 아닌가 했는데 싹싹 긁어먹었어요. (대신 쌀밥은 안 먹었어요!) 왜냐믄 디저트 먹어야 하니깐!! 남들은 에스프레소 먹으러 가는 시그니처 카페라는 에스프레소바인데 디저트로 배 채웠어요. ㅎㅎ;; 저는 마카롱 2개, 휘낭시에 반 개, 카페 카페라떼 한 잔, 딸기라떼 두 입을 먹었어요. 저녁

목포 디저트 카페 / 시그니처 커피 로스터리 / 마카롱 맛집 / 에스프레소바 [내부링크]

시그니처 커피 로스터리 전라남도 목포시 삼학로334번길 10 가게명 : 시그니처 커피 로스터리 주소 : 전라남도 목포시 삼학로334번길 10 영업시간 : 10:30 ~ 21:00 주차장 : O 방문일 : 2022.10.01. 전화번호 : 010-6858-2202 #목포디저트카페 #목포카페 #목포디저트 안녕하세요~! 오늘은 점심 먹고 후식으로 목포 용해동에 위치한 목포디저트카페 시그니처 커피 로스터리에 다녀왔어요. #용해동맛집 #용해동카페 #용해동디저트 시그니처 커피 로스터리는 이탈리안 에스프레소바예요. 에스프레소바는 처음이라서 두근두근 설렜어요. 건물 뒤편에 협소하지만 주차할 수 있는 공간이 있어요. 물론 이외에도 주차할 수 있는 골목이 있어요. #목포맛집 #목포구움과자 목포디저트카페 시그니처의 내부 모습이에요~ 에스프로소바 답게 들어가자마자 향긋한 커피냄새가 기분이 좋았어요. 신기하게 벽을 보고 있는 1인석 테이블이 두 개 있는데 공부나 작업을 하기에 좋을 거 같았어요. 마침 콘센

[다이어트기록DAY53] [내부링크]

boxedwater, 출처 Unsplash 다이어트 53일차 식단 기록입니다. 여러분!! 홍시의 계절이 왔어요~~ 저 홍시 정말 좋아해서 앉은 자리에서 여러 개 먹을 수 있는데요, 홍시 많이 먹으면 변비 온다 그래서 참고 살고 있습니다.^^ 점심은 닭다리살(아빠가해쥼) 넣고 만든 김치볶음밥(남친이해쥼)에 치즈 추가~! 역대급으로 심플한 거 같은 저녁식사~! 오뎅국에 밥 먹구 부족해서 냉장고 기웃기웃하다가 백설기도 하나 먹었어요. 백설기 먹고도 부족해서 계속 기웃기웃했지만 더 이상 집에 먹을 게 없어서 그만 먹었어요. (집에 먹을 거 쌓아두면 안 되는 이유:)) 운동 기록 이지은 다이어트 허벅지 사이가 일자로 뚝 떨어지는 7일 루틴 소미핏 하루8분, 허벅지 안쪽살 제거! 내전근 강화운동 이지은 다이어트 2세트 하지마세요..ㅜㅜ 팔 떨어져요.. 트위스트플랭크 30개 니푸쉬업 20개 팔 근육이 조금 붙은 거 같아서 남자친구한테 자랑했다가 잘 모르겠다고 대차게 까여서 팔 운동 더 열심히

[다이어트기록DAY54] 떡순이의 하루 [내부링크]

americanheritagechocolate, 출처 Unsplash 다이어트 53일차 식단 기록입니다. 원래 아침에는 입맛이 없는데 오늘은 이상하게 식욕이 돋아서 바나나 1개, 귤 1개에 계란후라이 2개를 추가했어요. 점심에는 돼지주물럭을 쌈 싸 먹고 후식으로 백설기를 먹었어요. 으흠...? 저녁은 고등어찌개에 밥 먹고 후식으로 백설기를 먹었어요. ㅋㅋㅋㅋㅋ 밥 먹을 땐 떡을 안 먹으려 하고 떡 먹을 땐 밥을 안 먹으려고 했는데 자꾸 밥 먹고 나서 떡이 땡겨요. 이노무의 떡을 다 먹어서 없애버리던가 해야지....(?!) 운동 기록 힙으뜸 무조건 빠짐 다이어트 다짐한 사람들 다 들어와!! 트위스트플랭크 30개 x2 니푸쉬업 20개 x2 크런치 30개 x2 오늘은 연휴 마지막 날이잖아요. 그래서 간단하게 운동하고 끝냈어요. 호호호...

[다이어트기록DAY55] [내부링크]

gabinvallet, 출처 Unsplash 다이어트 55일차 식단 기록입니당! 아침엔 사과 반 개에 그릭요거트~! 점심에는 귤 1개, 퀵오트밀, 땅콩버터, 현미곤약누룽지, 아몬드브리즈오리지널, 오뚜기3분미트볼을 먹었어요. 점심 준비 시간 3분...ㅋㅋㅋㅋ 이거 먹고 떡도 먹고 싶었는데 참았어요~! 저녁에는 못 참았어요~!!! >< 이거 사진 보내주니까 남자친구가 '와 진짜 떡 엄청 좋아하네' 라고 하더군요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 단 거 다 조아하..ㅁ.... 운동 기록 힙으뜸 하체운동 2주 챌린지 힙으뜸 11자 복근만들기 챌린지 XHIT Daily How To Lose Arm Fat 니푸쉬업 20개 또 오랜만에 하체, 상체, 복근 운동을 골고루 해서 기분이 좋아요. 그런데 다른 분들은 팔굽혀펴기가 금방금방 느는 거 같은데 왜 저는 항상 제자리인 걸까요.. 하하하...

[다이어트기록DAY56] 사실은 떡다이어트 중임! [내부링크]

noahbuscher, 출처 Unsplash 다이어트 56일차 식단 기록입니다!! 사진은 백설기라고 검색하니까 나왔는데, 귀여워서 썼습니다!! ㅋㅋㅋ 아침은 씨 없는 포도에 그릭요거트. 점심에는 어제 먹다 남은 김치찌개에 밥 먹고 후식으로 백설기를 먹었어요. 이렇게 어차피 먹을 거면 그냥 식사 준비할 때 같이 준비하면 될 거 같은데 꼭 다 먹고 나서 먹게 돼요. 저녁은 계란후라이, 떡갈비에 잡곡밥 먹고, 후식으로 역시나 백설기!!! 이쯤 되면 그냥 떡 다이어트라고 해야 할까 봐요. 규칙 없이 그냥 먹었더니 너무 자주 먹는 거 같아서 내일부터 백설기는 주말에는 먹는 걸로 정하겠습니다!!! (할 수 있겠쬬...?) 운동 기록 빅씨스 NO 층간소음 - 운동 못한 날 죄책감 씻어줄 30분 홈트 힙으뜸 힙업+복근+코어운동 이거 하나로 끝! 오늘은 사실 달리기 나가도 될 거 같기도 했는데 너무 춥기도 하고.... 저녁 많이 먹어서 배부르기도 하고... 그래서 그냥 홈트로 했어요. >< 빅씨스

[다이어트기록DAY57] 런데이 3km 달리기! [내부링크]

greg_rosenke, 출처 Unsplash 예상과는 달리 주중 떡 안 먹기에 성공한 다이어트 57일차 식단 기록 시작합니다~! 아침에는 조금 부족한 포도와 조금 부족한 그릭요거트예요. 남은 포도랑 요거트 탈탈 털었는데 저거 밖에 안됐어요. 점심에는 제가 너무 좋아하는 치즈 볶음밥!! 남자친구가 볶음밥에 홍시를 넣었다 해서 읭??? 했는데 맛있었어요. 점심은 많이 먹었더니 다행히 떡 생각은 안 났어요. ㅋㅋ 저녁에는 갈치찜에 밥! 역시나 먹고 나서 백설기가 눈앞에 아른거렸지만 블로그에 안 먹겠다고 다짐을 해버렸기 때문에 꾹 참았어요. (장하다 나 자신) 운동 기록 오늘은 발목 상태가 괜찮아진 거 같아서 런데이 3km 달리기를 했어요. 갤럭시워치 충전이 안 되어있는 바람에 심박수 측정은 못했어요. (덕분에 조금 오버페이스 됐어요...) 근데 오랜만에 나갔더니 공원에서 은목서 냄새가 확 나더라구요?!!! 금목서, 은목서 향기를 너무 좋아하는데 달리기 못하는 동안 그 좋은 향을 놓쳤다

[다이어트기록DAY58] 금요일 저녁은 주말아닌감 [내부링크]

marckleen, 출처 Unsplash 다이어트 58일차 식단 기록 갑니다용~ 아침은 홍시 3개를 먹었어요. 호기롭게 4개 빼긴 했지만 나중에 다가올 변비의 여파가 무서워서 3개만 먹었어요. 점심은 오뚜기 3분 미트볼과 함박스테이크, 아몬드브리즈 오리지널, 그리고 고구마! 였어야 했는데 아쉽게도 고구마가 전부 썩어버려서 한 입도 먹지 못하고 대신에 사과와 복숭아, 그리고 땅콩버터를 먹었어요. 사과랑 땅콩버터 조합은 정말 맛있는 거 같아요. 저녁에는 순대 국밥인데 순대는 따로 먹었어요. 그리고 순대로 탄수화물 채울 거니까 밥은 안 먹었어요. 밥을 안 먹었더니 백설기가 생각나요. 주중이니까 참아야지 하면서도 그래도 금요일 밤은 주말아닌가 하는 궤변이 자꾸 떠올랐지만 연휴에 식사 약속이 많이 있기 때문에 또 한 번 참아냈습니다!! 운동 기록 이지은 다이어트 여리탄탄 일자 허벅지 되는 7일 루틴 이지은 다이어트 2세트 하지마세요..ㅜㅜ 팔 떨어져요.. 트위스트플랭크 40개 어제 달리기를

[다이어트기록DAY59] 폭주기관차가 나가신다아아 [내부링크]

brookelark, 출처 Unsplash 연휴 첫날, 열심히 먹은 다이어트 59일차 식단 기록입니다. 아침에는 사과 1개랑 땅콩버터를 먹었어요. 점심에는 아산에 있는 고향식당에 가서 분짜와 반세오쌈을 먹었어요. 반세오쌈은 세 개 먹었어용. 후식으로 카페에서 잉글리쉬 애플 시나몬티를 마셨어요. 디저트류는 안 먹었어요. 저녁에는 친구 집들이가 있어서 이것저것 많이 먹었어요. 물회, 해물찜, 옛날통닭, 김피탕 등등... 나열하기 너무 많아요c 그래도 수다 떨면서 많이 웃었으니까 칼로리 소모 많지 않았을까요....??? (양심 리스) 운동 기록 여리나핏 층간 소음 걱정 없이 체중 감량 보장! 딱 5분 운동! 힙으뜸 엉밑살 제거운동 끝판왕. 빅시스 다리와 엉덩이가 예뻐지는 다이어트 타바타 운동 오늘은 아산에서 친구들과 모임이 있기 때문에 아침에 일어나서 공복 운동을 했어요. 근데 확실히 저는 공복 운동은 안 맞나 봐요. 기운도 없고 너무 힘들었어요.ㅜㅜ

아산맛집 고향식당 베트남요리 쌀국수 분짜 버스터미널 근처 밥집 [내부링크]

고향식당 충청남도 아산시 번영로 226 가게명 : 고향식당 주소 : 충청남도 아산시 번영로 226 영업시간 : 11:00 ~ 21:00 주차장 : O 방문일 : 2022.10.09. #아산맛집 #고향식당 #아산고향식당 안녕하세요~ 오늘은 쌀국수와 분짜를 먹기 위해 충남 아산 버스터미널 근처에 있는 베트남요리 맛집 고향식당에 다녀왔어요~! #아산쌀국수 #아산분짜 #아산베트남요리 아산맛집 고향식당이 있는 건물에 지하 주차장이 있어서 주자하기 편하고 지하주차장에서 바로 식당으로 향하는 문이 있습니다!! 아산맛집 고향식당의 내부 사진이에요. 좌식 테이블이 있고 나머지는 일반 테이블인데 아담한 느낌에 이국적인 느낌이에요. 주방은 오픈형이고 2022년 세계요리경연대회에서 최우수상을 받았다고 하니 기대가 됩니다. ㅎㅎ 참고로 식당은 지하 1층에 있고 화장실은 건물 1층에 있습니다. 물은 셀프이고 따뜻한 자스민티도 준비되어 있어요. 개인적으로 날씨가 추워지면 차가운 물은 잘 안 마시는데 따듯한 물

[다이어트기록DAY60] 짜라짜라짜 분짜아 [내부링크]

jonathanborba, 출처 Unsplash 50일차 몸무게 측정 이후로 아무 변화도 없었는데 벌써 10일이나 지나버려서 좌절 중인 60일차 다이어트 식단 기록입니다. 다이어트 기록을 시작하고 나서 아침에 디저트를 먹는 건 처음인 거 같아요. 어제 집들이를 하고 친구네 집에서 잤기 때문에 다른 친구가 집들이 선물로 사 온 카스테라에 우유 1잔을 아침으로 먹었어요. 카스테라는 3가지 맛 반 조각씩 총 1.5조각을 먹었어요~! 점심은 어제와 같이 분짜를 먹었어요. (저 사실 엄청난 분짜처돌이~!) 원래도 균형 있는 음식이지만 소스까지 집에서 만들어 먹으니까 더더 건강한 느낌이에요. 단맛은 에리스리톨을 사용했어요. 그리고 먹고 나서 깨달았는데 오늘은 주말이자나여?!!? 그럼 떡 먹어도 되는 거자나여?!??! 그래서 후식으로 배 3조각과 영양떡 1조각을 더 먹었습니다. 대신에 점심 식사가 늦었기 때문에 오늘 식사는 이걸로 끝냈어요. 운동 기록 여리나핏 층간 소음 걱정 없이 체중 감량

아산카페 안낙 신청호 대형카페 루프탑 후기 [내부링크]

카페 안낙 충청남도 아산시 신정로 496-2 카페안낙 가게명 : 카페 안낙 주소 : 충청남도 아산 신정로 496-2 영업시간 : 09:30 ~ 23:00 주차장 : O 방문일 : 2022.10.08. 전화번호 : 0507-1340-0308 #아산카페 #천안카페 #신정호카페 안녕하세요~ 오늘은 아산 신정호수 근처에 위치하고 있는 #카페안낙 에 다녀왔어요. #안낙 #대형카페 일단 주차장이 사진에 보이는 것보다 훨~씬 넓기 때문에 주차 걱정은 안 하셔도 돼요. 저희도 주말 피크타임 때에 갔는데도 무난하게 주차 성공했어요. 카페안낙의 큰 특징 중 하나가 이 대저택 같은 출입문 같아요. 마치 대저택 사는 공주가 되는 느낌으로 문을 열고 들어가시면 됩니다. ㅎㅎ #루프탑카페 그리고 바로 옆에는 별관이 있는데요 별관 위에는 루프탑이 있어서 요즘같이 날씨 좋은 날에 이용하기 딱 좋아요. 대왕 출입문에 어울리게 내부에는 샹들리에 장식이 있어 고급스러운 느낌이 납니다. 그리고 정말 넓어서 사람이 많은

[다이어트기록DAY61] 쓰리 베트남 [내부링크]

timothyeberly, 출처 Unsplash 이제는 정말 많이 쌀쌀해져버린 다이어트 61일차 식단 기록입니다. 아침에는 퀵오트밀, 스키피땅콩버터, 아몬드브리즈오리지널에 에리스리톨을 넣어 평소보다 달달하게 먹었어요. 점심에는 친구가 청첩장을 준다고 해서 호아빈에서 모임이 있었어요. 지난 이틀간 분짜를 먹었기 때문에 오늘은 분보싸오를 시켰어요. (사실 무슨 차이가 있지 모름...) 깐풍기는 다섯 명이서 나눠먹었어요. 점심 먹고 후식으로는 신상 카페인 페어링에 가서 블렌딩차를 마셨어요. 이번에도 디저트는 안 먹기는 성공 >< 연휴 마지막 밤, 귀찮기도 하고 대충 과일이나 먹고 때울까 생각하고 있었는데 친구 부부가 초대해 줘서 맛있는 한 끼를 먹었어요~! 참고로 저 건빵은 밀웜이 들어간 건빵이라 일반 건빵보다 단백질 함유량이 높은데 일반 건빵보다 촉촉하고 맛있어서 계속 집어먹었어요. ㅋㅋㅋ 운동 기록 힙으뜸 초강력 힙으뜸 하체운동 2주 챌린지 소미핏 하루 8분, 허벅지 안쪽살 제거!

[다이어트기록DAY62] 런데이 3km 달리기!! [내부링크]

maxmann, 출처 Pixabay 연휴 끝났으니까~~ 적당히 먹기 위해 노력한 다이어트 62일차 식단 기록입니다. 아침에는 가볍게 홍시 한 개랑 무화과 두 개를 먹었어요. 무화과가 지금 시기까지 나올 줄 몰랐는데 맛있었어요 >< 점심에는 냉동 떡갈비를 넣은 샐러드랑 인스턴트 컵밥을 먹었어요. 컵밥 물 조절 실패해서 한강인 채로 먹었어요. ㅋㅋㅋ 저녁은 계란후라이 3개, 상추를 추가한 해초 국수, 귤2개, 그릭요거트, 계피가루를 먹었어요. 오늘도 역시나 백설기의 유혹이 있었지만 주중 떡 안 먹기 선언이 효과가 있는지 그럭저럭 참아낼 수 있었어요. 운동 기록 트위스트플랭크 30개 이제 발목이 완전히 나아서 런데이 3km 달리기를 했어요! 집에서 나설 때만 해도 차가운 공기를 맞으며 달리기를 하는 멋진 와따시...를 상상하면서 나갔는데 시작한 지 30초도 안됐을 때부터 힘들더니 마지막까지 너무 힘들었어요. 여름에는 날만 시원해지면 훨씬 수월하게 할 수 있을 줄 알았는데 찬공기는 찬공기

목포맛집 / 호아빈 / 평화광장 / 분짜 쌀국수 [내부링크]

호아빈 목포평화광장점 전라남도 목포시 평화로107번길 3 가게명 : 호아빈 목포평화광장점 주소 : 전라남도 목포시 평화로107번길 3 영업시간 : 10:00 ~ 21:00 (매주 수요일 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2022.10.10. 전화번호 : 061-282-0089 #목포맛집 #평화광장맛집 #호아빈 안녕하세요~ 오늘은 제가 정말 좋아하는 목포 쌀국수 맛집!! 호아빈에 방문했어요. 호아빈은 평화광장 근처에 위치하고 있는데요, 바로 앞 도로가 주차 가능한 골목이지만 자리가 없을 때는 바로 옆에 있는 공영주차장을 이용하시면 돼요. 매주 수요일은 휴무이니 참고하세요~ (까먹고 수요일에 갔다가 몇 번 돌아옴.. ㅠㅠ) 매장 내부는 꽤 넓어요~ 간소하지만 샐러드바도 있고 1인 1메뉴 주문 시 공짜로 이용 가능합니다. 커피, 매실, 홍차도 이용 가능해서 음료를 따로 주문 안 해도 돼요. 기본으로 나오는 물은 따뜻한 물이기 때문에 차가운 물이 필요하시면 여기서 이용하시면 돼요. Pre

[다이어트DAY63] 겨울은 고구마로 살찌우는 계절 [내부링크]

auntmasako, 출처 Pixabay 다이어트 63일차 식단 기록입니당. 아침에는 고구마와 함께 친구가 준 밤, 그리고 아몬드브리즈 언스위트에 에리스리톨이랑 소금을 넣어 먹었어요. 사실 이럴 거면 왜 언스위트로 샀나 싶은데 그냥 먹기에는 느므느므 맛이 없어요.. ㅠㅠ 점심에는 애호박찌개에 밥을 먹었어요. 남자친구가 전날 친구네 집에서 먹은 애호박찌개가 맘에 들었나 봐요. ㅋㅋㅋㅋ 계속 진짜 맛있다고 하더니 오늘 점심도 애호박찌개로 준비해 줬어요. 저녁에는 고구마, 밤, 귤, 계란후라이, 아몬드브리즈! 저는 구황작물을 참 좋아하는데요, 그중에서 고구마를 가장 좋아해요. 남들은 다이어트하느라 먹는다는 데 고구마만 먹고도 살찌울 수 있을 거 같아요.^^ 운동 기록 Pamela Reif 15MIN JUMPING CARDIO, Medium Level 힙으뜸 원레그 데드리프트의 정석 힙으뜸 힙업+복근+코어운동 이거 하나로 끝! 니푸시업 25개 트위스트플랭크 30개 Pamela Reif의

[다이어트기록DAY64] 런데이 3km 달리기 [내부링크]

capstoneeventgroup, 출처 Unsplash 무난 무난했던 다이어트 64일차 식단 기록입니다. 아침에는 그릭요거트와 무화과 3개를 먹었어요. 무화과가 거의 쨈 수준으로 달아요 >< 점심에는 떡갈비 파스타에 떡갈비 피자!! 월남쌈해먹으려고 라이스페이퍼 샀었는데 제가 요리를 안 하는 바람에 계속 피자 해먹는데 사용되고 있어요. ㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁은 원래 두유에 계란 먹으려고 두유를 구입했는데, 집에 샌드위치가 있었을 뿐이고!!! 그럼 샌드위치랑만 먹으면 됐는데 고기가 땡겨서 고기만 구우려던 것이 저렇게 되어 버렸어요. 운동 기록 3km 달리기만 하면 운동시간이 너무 짧아져서 집에 와서 다른 운동해야지 하고 항상 생각하는데, 집에만 들어오면 그 마음이 없어져요... 달리기하기 전에 하고 나가는 게 나으려나요...?하하하

[다이어트기록DAY65] 휴식 [내부링크]

ydlh, 출처 Unsplash 다이어트 65일차 식단 기록입니다~! 아침에는 어제와 같이 무화과에 그릭요거트. 아마 올해 마지막 무화과가 되지 않을까 싶어요. 올해는 무화과를 열심히 못 먹어서 괜히 아쉬운 기분이 들어요. 점심에는 불닭볶음면이랑 짜파게티를 한 개씩 섞어서 고기와 양파를 넣어 먹었어요. 두부조림 2조각이랑 홍시 1조각도 먹었어요. 두부 진짜 싫어하는데 건강에 하도 좋다 해서 기회가 있으면 먹으려고 노력합니다. :) 먹을 때는 몰랐는데 사진 올릴 때 보니까 점심에도 면먹고, 저녁에도 면을 먹었군요. (마자요~~ 면순이~~) 마침 엄마가 족발을 사다 놨길래 족발에는 비빔면이지!! 하면서 해초 국수를 섞어 먹었어요. 그나저나 저 두유는 식사 대용으로 샀는데 자꾸 후식 개념으로 먹게 돼요. 오늘은 계획적으로 운동을 쉬었습니다! 다이어트 일기를 시작하고 나서 너무 운동하기 싫어서 하루 빼먹은 거 빼면 매일 해 왔었는데, 그러다 보니까 운동에 대한 강박이 생기더라구요. 좋은

[다이어트기록DAY66] 런데이 50분 달리기 [내부링크]

CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 50분 달리기를 성공해버린~ 다이어트 66일차 식단 기록입니다. 아침에는 감 2개랑 땅콩버터를 먹었어요. 이 조합이 괜찮을까 싶었는데 개인적으로는 사과 땅콩버터 조합보다 맛있었어요. 마치 먹으면 안 될 음식(디저트)을 먹은 기분~ 점심에는 아빠가 차려준 밥에 백설기 1조각! 사실 쌀밥도 먹었고, 고기볶음에 이미 가래떡 1개가 들어가 있어서 투머치 인가 싶었지만 그래도 주말 백설기는 놓칠 수 없었어요. ㅎㅎ 저녁은 달리기하고 나서 식욕을 잃어버렸는지 두유만 먹고 끝내려고 했는데 남자친구가 그러면 안 된다고 자꾸 그래서 계란후라이랑 백설기도 추가로 먹었어요. 운동 기록 그동안 거리 달리기를 해왔다면 오늘은 처음으로 시간 달리기를 해봤어요. 달리기 능력을 향상시키는데 거리 달리기만큼 시간달리기도 중요하다고 하더라구요. 이왕 한 거 1시간 달리기할까 했는데 남자친구가 완강하게 50분을 하라고 했고 마침 런데이에도 50분 달리기 목표가 있어서

[다이어트기록DAY67] 떡순이의 하루 [내부링크]

709K, 출처 Pixabay 떡순이의 67일차 식단 기록 갑니당~~ 아침은 항상 무난하게~~ 감 2개랑 땅콩버터~ 점심에는 아빠가 만들어준 닭백숙을 먹고 죽을 먹을지 백설기를 먹을지 고민하다가 죽을 선택했는데!!! 결국 죽 먹고 나서 백설기까지 먹어버린... 저녁에는 매일두유 고단백, 방울토마토 삶은 달걀, 그리고 떡볶이...!!!! 달걀은 4개 먹었고 떡볶이는 가래떡 4줄 넣었는데 2줄 정도 먹은 거 같아요. 옛날부터 떡볶이만 먹으면 속이 안좋아서 떡볶이가 문제인가 했는데 떡볶이만 먹으면 양 조절 못하고 먹어서 배가 아픈 거 같아요. ㅎㅎ 운동 기록 힙으뜸 안벅지 운동 2주 챌린지 이지은 다이어트 2세트 하지마세요.ㅜㅜ 팔 덜어져요.. 트위스트플랭크 40개 x2 크런치 30개 x2 어제 달리기하고 난 뒤 얻은 골반 통증이 아직도 안 없어져서 오늘은 상체 위주로 하려고 했는데 저녁을 너무 많이 먹어서 복부 운동도 제대로 하지 못했음돠. ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 많이 먹었으면 운동이라도

[다이어트기록DAY68] 런데이 50분 달리기 [내부링크]

Pexels, 출처 Pixabay 오모나 벌써~ 다이어트 68일차 식단 기록입니다. 아침에는 감 1개랑 그릭요거트를 먹었어요. 주말에 씨스피라시랑 카우스피라시를 봐서 채식에 대한 욕구가 뿜뿜 한 상태인데 바로 실천하기에는 집에 있는 동물성이 너무 많아요...ㅎㅎ 점심에는 오뚜기 3분 카레와, 3분 데리야끼 치킨... 남친만 없으면 음식 퀄리티 훅 떨어지는 거 실화냐... 저녁에는 대충 집에 있는 요리 안 해도 되는 거 이것저것. 김맛전병은 먹을까 말까 고민했었는데 주중에 안 먹기로 한 건 떡이지 과자는 아니니까^^ 하면서 먹었어요. 그래도 여러 봉지 뜯으려던 거 정신줄 잡고 참음!! 운동 기록 오늘은 골반 통증이 괜찮아져서 다시 런데이 50분 달리기에 도전했어요. 이제는 힘들긴 하지만 7km를 뛸 수 있는 사람이 되었다구요!!! 처음엔 1분 뛰는 것도 무서웠는데 50분을 느린 속도지만 계속 달릴 수 있는 사람이 된 것에 너무 신기해요. 이 맛에 운동하는 게 아닐까요??? 호호호

[다이어트기록DAY69] 버피테스트~ [내부링크]

Keifit, 출처 Pixabay 다이어트 69일차 식단 기록입니다~ 아침에는 감 1개와 그릭요거트. ....? 이게 뭐냐구요?? 저도 잘 몰라요. 사실 사진이 너무 혐오스럽게 나와서 올릴까 말까도 고민했어요. ㅋㅋㅋㅋ 오뚜기 3분 짜장이랑 런천미트까지 전자레인지에 돌리고 나서 밥이 없다는 걸 깨달았지 뭐예요...??? 그래서 급한 대로 오트밀이랑 현미곤약누룽지라도 넣었는데 저런 비주얼... 비주얼만 저런 거면 괜찮은데 맛도 진짜 없어요... 배고프니까 먹긴 먹는데 먹으면서도 굉장히 토할 거 같은 기분... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁에는 엄마가 해준 갈비탕에 밥 먹고, 김맛전병과 매일두유를 먹었어요. 아무래도 매일두유는 완전히 후식용이 된 것 같아요.^^;; (처음 목표는 식사 대용이었뜸!!) 운동 기록 여리나핏 층간 소음 걱정 없이 체중 감량 보장! 딱 5분 운동! 여리나핏 멈출 수 없는 식욕? 딱 5분운동으로 끊자! DanoTV 매일 버피 전신 운동 100개 챌린지 다노 버피 1

[다이어트기록DAY70] 런데이 3km 달리기 [내부링크]

greg_rosenke, 출처 Unsplash 안녕하세요~ 아~ 벌써 수요일~ 다이어트 70일차 식단 기록입니다. 아침에는 아몬드브리즈언스위트, 퀵오트밀, 무가당땅콩버터, 켈로그 그래놀라. 남자친구가 맨날 저보고 살 빠졌다고 하더니 살찌우려고 하는지 평소보다 시리얼을 엄청나게 부어줬어요. :) 덕분에 엄청나게 달달해진 아침식사. 점심에는 빠빠빠빨간맛!! 남자친구가 제육볶음에 떡국떡을 넣어줬지만 저는 주중 떡 금지를 시행하고 있으니까 고기만 쏙쏙 빼먹었어요. 저녁은 옥수수빵과 김맛전병 중에 고민했는데 결국 두 개 다 먹는 걸로... (진짜 떡만 안 먹음) 하... 저 분명 제 돈으로는 간식 안 사 먹거든요. 그런데 누가 자꾸 맛있는 거 집에다 갖다 두는지 증말 감사합니다. 운동 기록 트위스트플랭크 35개 오늘은 50분 달리기가 너무 하기 싫어가지고 체력측정도 할 겸 3km 달리기를 했어요. 역시나 하나도 늘지 않았군요. 흠... 체력 2등급 받으려면 산술적으로 km당 지금보다 30

[다이어트기록DAY71] 주중 과자금지... [내부링크]

boxedwater, 출처 Unsplash 다이어트 식단 71일차 기록입니다!! 아침에는 여전히 그릭요거트와 단감 1개. 보이진 않지만 항상 시나몬가루도 함께 하고 있어요. 얼른 단감에 땅콩버터 조합으로 먹고 싶은데 있는 요거트 다 소진하려다가 감이 먼저 소진될 거 같아요. ㅎㅎ 점심에는 충무김밥 서타일의 김밥~~ 스팸+계란 조합은 말 안 해도 다들 알져???!! 존맛탱!!! 김맛전병 제가 하도 맛있게 먹어서 남자친구가 맛보고 싶다길래 3개 가져갔는데 무슨 맛인지 모르겠다고 해서.... 어쩔 수 없이 2개는 제가 먹었어요. 저녁은 엄마표 김치찌개에~ 저 초록 나물은 뭔지 모르겠는데 맛없어서 한 입 먹고 안 먹음.... 그리고 또 김과자 먹었어요. 오늘은 첨으로 김과자 봉지 뜯은 모습 공개예요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그나저나 떡 아니라고 과자 너무 먹는 것 같아서, 이제 주중 떡 금지에 이어 과자 금지도 할려구요~! 운동 기록 힙으뜸 스쿼트 300개 챌린지 with 까로 힙으뜸 슬로우버피

[다이어트기록DAY72] [내부링크]

oksanataran, 출처 Unsplash 아싸~그묘일!! 신나는 그묘일!! 다이어트 72일차 식단 기록입니다. 아침엔 그릭요거트와 감 1개. 감 요즘 완전 맛있어요~ 점심에는 비비고 전복죽. 가운데 빵은 저는 안 먹었어요. 후후~ 대신에 오뎅무침 엄청나게 집어먹음....ㅋㅋㅋㅋ 저녁에는 제가 너무 사랑하는 월남쌈을 먹었어요! 양이 진짜 많아서 먹다가 남기고 내일 먹자고 했는데 다 먹어버렸어요. 운동 기록 소미핏 [골반, 체형교정] 합, 생리통, 비대칭, 출산후, 성장기, 오다리에도 굿! 소미핏 허벅지 안쪽살 제거! 내전근 강화운동 이지은 다이어트 2세트 하지마세요..ㅜㅜ 팔 떨어져요.. 원래 오늘 휴식하는 날이라 스트레칭만 좀 해야지 했는데 스트레칭하고 나니까 더 하고 싶어지더라구요. 그래도 오랜만에 심박수 별로 안 올리고 운동하니까 힐링 되는 것 같고 좋았어요. 그리고 저 골반 스트레칭은 정말 시원하니까 운동하기 싫은 날 하기 강추 드려요!!

[다이어트기록DAY73] 떡수니의 하루 / 휴식 [내부링크]

hellopapa, 출처 Pixabay 진성 떡순이의 73일차 다이어트(?) 식단 일기입니다. 아침에는 아몬드브리즈언스위트, 무가당 땅콩버터, 퀵오트밀, 켈로그 시리얼. 먹으면서 깨달은 건데 주중과자 금지이면 시리얼도 못 먹는 걸까요...? cccccc 그래도 일단 오늘은 주말이니까~c 점심에는 참치 계란비빔밥!! 무말랭이무침, 채김치, 고추장, 참기름, 계란후라이2개, 참치캔 1/2개를 넣어 만들었어요. 남친이 배부르다고 비빔밥을 남기는 바람에 저는 한 그릇 다 먹고 1/5 정도 더 먹은 거 같아요. 그렇게 먹고 영양떡도 한 개 추가로 먹었어요. (식욕머야...) 짜라란~~ 저녁에는 제가 일주일 내내 노래를 불렀던 떡볶이를 남자 친구가 해줬어요. 그나저나 펩시제로라임은 제 최애 탄산이 되었어요. 그리고 점심에도 느꼈지만 저녁 먹으면서 더 절실히 느낀 게 왜 같이 먹는데 남자친구는 살이 빠지고 나는 그대로일까 의문이었는데 그냥 제가 더 많이 먹는 거였어요. 운동 기록 휴식을 계획했

[다이어트기록DAY74] 속 안 좋음 [내부링크]

entersge, 출처 Unsplash 다이어트 74일차 식단 기록입니다. 아침에는 제가 넘넘 좋아하는 시리얼 >< 점심에는 어제의 떡볶이를 회개하고자 해초국수에 해초샐러드와 돼지고기를 넣어 먹었어요. 그러고 나서 분명 남자친구가 자기도 떡 한 개 먹겠다고 해서 영양떡 두 개를 전자레인지 돌렸는데!! 돌리고 나니까 안 먹고 자겠다고 해서 분노하면서 제가 두 개 다 먹었어요. 저녁에는 속이 별로 안 좋기도 하고 주말 마지막 밤이니까 간단하게 먹었어요. 운동 기록 소미핏 [골반, 체형교정] 합, 생리통, 비대칭, 출산후, 성장기, 오다리에도 굿! 원래 오늘 달리기를 하려고 했는데 점심 먹고 나서부터 속이 계속 아파서 스트레칭만 간단하게 해줬어요. ㅠㅠ 그럴 리는 없지만 속이 안 좋은 이유가 떡 한 개를 더 먹은 탓인 거 같아서 괜히 남자친구 미워짐 근데 어쨌든 잘못한 건 잘못한 거임!!

[다이어트기록DAY75] 런데이 4km 달리기...? [내부링크]

roxanawilliams1920, 출처 Pixabay 안녕하세요~ 다이어트 75일차 식단 기록입니다. 어젯밤에 소식하고 평소 아침보다 조금 더 배고픈 느낌이 들어서 오늘은 감 한 개 반을 먹었어요. 점심에는 계란 토마토 파스타! 먹다가 중간에 찍은 거라 모양이 조금 별로인데 맛있었어요~ 왼쪽 아래 저 말라 비틀어진 게 뭐냐구요??? 저도 저거 세팅하면서 강쥐 간식 같다고 생각했는데 남자친구가 말랑이 간식이냐고 묻더군요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고구마 말랭이입니다~!! 떡 금지하고 과자 금지하고 나니까 나타난 새로운 간식~~ 이노무 먹을 복 지겹다 지겨워... 운동 기록 저 드디어!!!! 마라톤 5km 신청 접수를 했어요. 그래서 오늘부터 마라톤 대비 5km 달리기 연습을 하려고 했는데 3km 넘어가면서부터 골반이 넘 아파져서 4km 조금 뛰고 그만뒀어요. ㅠㅠ 시작한 운동을 중간에 그만두는 건 첨 있는 일 같아요. ㅠㅠ 한쪽 골반만 자꾸 아픈 거 보면 골반 불균형 탓인가 싶기도 하고...

[다이어트기록DAY76] [내부링크]

gabinvallet, 출처 Unsplash 떡도 못 먹고 과자도 못 먹어서 슬픈 다이어트 76일차 식단 기록입니다. 아침에는 감 한 개 반, 그리고 그릭요거트와 시나몬 가루. 시나몬 가루를 좀 많이 넣었더니 섞으면서 뭔가 초콜릿 코팅같이 돼서 초콜릿 먹고 싶다고 생각했어요. 점심에는 참치김치볶음밥! 그리고 후식으로 샤인 머스캣과 고구마 말랭이를 먹었어요. 고구마 말랭이는 GI 지수는 아주 사악하지만 입에서 그렇게 달게 느껴지는 건 아니라서 만족감이 크지 않아요. (그러면서 자꾸 먹음...) 저녁에는 돼지고기 김치찌개랑 콩자반을 먹었어요. 식사 후에 계속 백설기를 아련하게 쳐다보다가 마음 다 잡고 두유만 한 팩 마셨어요. 백설기... 너무 그립습니다... 운동 기록 이지은 다이어트 여리탄탄 일자 허벅지 되는 7일 루틴 힙으뜸 납작배 2주 챌린지 힙으뜸 브릿지 100개 챌린지 나름 다양하게 운동하려고 하는데 그날그날 하고 싶은 운동을 하다 보니 자꾸 익숙한 영상들로만 홈트를 구성하게

[다이어트기록DAY77] 다시 런데이 50분 달리기 도전!! [내부링크]

CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 럭키세븐이 두 개!!! 다이어트 77일차 식단 기록입니다. 영원히 계속될 것만 같은 감 1개와 그릭요거트~~~ 점심에는 탄수파뤼~ 시리얼(오트밀과 땅콩버터도 들어있어용)~ 그리고 고구마말랭이~ (이제 고구마말랭이 다 먹어서 없뜜!) 시리얼은 아침식사로 먹을 때 보다 훨씬 많이 먹었어요. (시리얼로 과자 욕구 달래기 편법 ><) 저녁에는 퇴근 전까지만 해도 계란후라이에 두유만 먹으려는 계획이었는데 집에 도착하자마자 그 마음은 싹 사라지고 계란후라이에 비빔밥 만들어 먹었어요. 그래도 달리기할 거 생각해서 양 조절 잘해서 먹은 것 같아서 뿌듯해요. 운동 기록 골반 통증이 괜찮아져서 다시 오랜만에 50분 달리기를 도전해 봤어요! 신발을 바꿔보라는 잇님들 조언에 신발도 바꾸고 러닝 코스도 살짝 바꿔봤어요. 그런데 진짜 통증이 하나도 없더라구요???!!! 싱기방기.... 물론 그전에 신고 있던 러닝화가 2년 넘게 신고 있긴 했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[다이어트기록DAY78] 놀자아~~~ [내부링크]

joeyc, 출처 Unsplash 안녕하세요~~ 다이어트 78일차 식단 기록입니다. 매일 아침 먹고 있는 감~ 맛있어서 또 잔뜩 사 왔기 때문에 앞으로도 계속 등장할 예정이애오. 점심에는 시리얼 잔뜩~과 샤인 머스캣으로 탄수 파뤼~~ 아무래도 저녁은 고기니까 ^^ 저녁에는 친구랑 친구의 친구랑 '자작'에 가서 양갈비를 먹었어요. 세 명이서 양갈비 4인분 주문하고 추가로 2인분 주문해서 총 6인분 먹었어요. 탄수 귀신은 사진에 있는 김밥 2개를 먹고 김치전도 혼자 다 먹었음돠. 운동 기록 트위스트플랭크 30개 x2 니푸쉬업 20개 x2 크런치 30개 x3 친구랑 저녁 먹고, 집에 와서 게임하느라 11시 넘겨가지고 그냥 잘까 했는데 그냥 자기 아쉬워서 조금 깔짝거려봤어요. 에헷.

목포 맛집 / 자작 / 양갈비, 양고기 현지인 맛집 (예약필수) [내부링크]

자작 전라남도 목포시 하당로214번길 13 가게명 : 자작 주소 : 전라남도 목포시 하당로214번길 13 영업시간 : 17:30 ~ 23:00 주차장 : X 방문일 : 2022.10.27. 전화번호 : 0507-1309-1003 #목포맛집 #목포하당맛집 안녕하세요~ 오늘은 친구와 함께 목포 양고기 현지인 맛집!!! 자작에 다녀왔어요. 저도 예전에 회식할 때 한 번 방문했을 때 맛있게 먹었었는데, 이 친구도 이미 여러 번 방문했을 정도로 좋아하는 곳이래요. 가게 내부가 엄청 좁지도 않은데 인기가 많아서 무조건 예약하고 가셔야 돼요. 사진에 보이는 빈 테이블들도 다 예약좌석이라 예약 없이 오신 분들은 발걸음을 돌려야 했어요. #목포양갈비 #목포양꼬치 #목포양등심 자작 메뉴판이에요~ 양갈비, 양등심, 양꼬치가 메인이구요 저희는 오늘 양갈비 한 놈만 패기로 했습니다. 고기를 찍어 먹을 수 있는 각종 양념장에 양파절임, 김밥, 김치전, 닭똥집 구이, 은행알, 그리고 콩나물국이 세팅됩니다. 양

[다이어트기록DAY79] 깔짝깔짝 [내부링크]

wistomsin, 출처 Unsplash 안녕하세요. 당췌 다이어트를 하고 있긴 한 건가 싶은 다이어트 79일차 식단 기록입니다. 아침은 오랜만에 고구마 2개!! 고구마가 눈앞에 있으면 못 참습니다. 점심에는 3일 연속 시리얼로 남자친구 부재 티 내기 ㅋㅋㅋㅋㅋ 많이 먹어서 그런지 몰라도 시리얼만 먹어도 은근 포만감이 큰 것 같아요. 저녁엔 고등어찜, 돼지고기 고추장볶음, 생쇠고기, 고구마 2개 먹었어요. 운동 기록 트위스트플랭크 30개 x2 와이드스쿼트 30개 x2 크런치 30개 x2 니푸쉬업 20개 원래는 남자친구랑 같이 달리기를 하기로 한 날이었는데 대자연의 여파로 몸이 무거운 상태에서 운동해야 하는데라고 찡찡거리고 있으니까 그럴 땐 좀 쉬라고 강박 같지 말라고 구박받았어요. 그래서 남자친구 혼자 달리기 보내고 저는 스트레칭 위주로 깔짝깔짝 하고 싶은 운동 몇 개만 했어요. 이틀 연속 깔짝댔더니 편하면서도 죄책감이 들었어요... 내일은 찐으로 달릴 거임!! 진짜임!!

[다이어트기록DAY80] 런데이 50분 달리기 [내부링크]

StockSnap, 출처 Pixabay 오모나 벌써... 다이어트 80일차 식단 기록입니다. 아침은 퀴오트밀, 땅콩버터, 아몬드브리즈언스위트, 현미곤약누룽지, 켈로그 그래놀라. 그래놀라랑 땅콩버터 덕분에 단짠단짠 아주 맛있어요. 점심에는 백숙 닭다리 두 개에 닭죽 한 접시 먹고 주말이니까~~ 백설기 1개와 김맛전병까지. 그나마 다행인 게 김맛전병은 이제 다 먹었어요. 저녁에는 방울토마토, 귤 2개, 백숙 남은 거, 채김치, 매일두유고단백, 그리고 백설기 한 개.ㅋㅋㅋㅋ 운동 기록 오늘은 런데이 50분 달리기를 했어요. 모든 랩타임 7분 안으로 찍는 게 목표였는데 실패했어요.ㅜㅜ 그리고 제가 달리기를 할 때 후면 근육을 거의 사용하지 않는다는 피드백을 받아 오늘은 달릴 때 거기에 좀 더 집중했어요. 아마 내일은 엉덩이에 근육통이 오지 않을까 기대해 봅니다 ㅋㅋㅋ 달리기 끝나고 집에 오는 길에는 짧은 거리지만 사이드스텝과 뒤로 걷기를 하면서 평소에 사용하지 않는 근육을 사용해 봤어요.

[다이어트기록DAY81] 빵수니의 일기 [내부링크]

wesual, 출처 Unsplash 안녕하세요. 다이어트 81일차 식단 기록 시작합니다. 아침에는 귤 1개와 시리얼을 먹었어요. 오랜만에 아몬드브리지오리지널에 시리얼을 먹었더니 정말 달아요!! (대충 정말 맛있다는 뜻임) 점심에는 아빠가 만들어준 백숙과 닭죽을 먹었어요. 오후에는 예전부터 가고 싶었던 무안 일로일로카페에가서 카페라떼와 블루베리크로와상, 뺑오쇼콜라를 먹었어요. 요즘 살이 안 빠진다고 디저트는 안 먹겠다고 찡찡거려놓고 반 넘게 제가 먹은 거 같아요.ccc 저녁에는 회개하는 마음으로 월남쌈과 펩시제로콜라를 먹었는데 후식으로 치즈들 먹었슴돠. 이렇게 먹으니까 자꾸 주말마다 속이 안 좋은 거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ 운동 기록 힙으뜸 슬로우버피 200개 챌린지 with 까로 힙으뜸 스쿼트 300개 챌린지 with 까로 단언컨대, 힙으뜸 슬로우버피 200개챌린지는 가장 단시간에 땀을 낼 수 있는 운동입니다. ^^ 강추강추 그리고 스쿼트 하고 버피 하는 것보다 버피 하고 스쿼트 하는 게

[다이어트기록DAY82] 넋두리 [내부링크]

ndmphotography, 출처 Unsplash 안녕하세요. 한 것도 없이 벌써 82일째라는 것에 놀란 다이어트 82일차 식단 기록입니다. 무거운 주말을 보냈으니까 월요일 아침에는 상큼하게 과일로 시작했어요. 감 1개, 귤 1개씩 사이좋게 냠냠. 점심에는 어제 월남쌈 먹고 남은 고기와 야채를 볶아서 밥반찬으로 먹었어요. 완전 건강 그 잡채 아닌가요???호호... 저녁에는 방울토마토, 미역국, 계란후라이, 단호박찜, 매일두유 고단백. 단호박은 먹다가 너무 심심해서 소금 뿌려서 먹었어요. 입 터짐 방지용으로 단호박을 많이 먹었는데 저 정도 먹고 달리니까 배 아파요...허허... 잊지말ㅈ.ㅏ..달리기 날 소식소식 운동 기록 오늘은 런데이 50분 달리기를 했어요. 역대급 저조한 페이스가 나온 거 같아요. ㅎㅎ 달리면서 빨리 달리지도 않는데 다리는 무겁고 숨은 차고... 시간은 안 가고... 괴롭고... 거기다 남자친구랑 아빠한테 그거 정말 걷는 속도 아니냐는 이야기를 듣고 왜 내 체력은

무안 대형 카페 / 일로일로 / 목포 근교 신상 카페 [내부링크]

일로일로 전라남도 무안군 일로읍 삼일로 613 카페 일로일로 가게명 : 일로일로 주소 : 전라남도 무안군 일로읍 삼일로 613 영업시간 : 11:00 ~ 22:00 주차장 : O 방문일 : 2022.10.30. 전화번호 : 010-3156-9663 #무안카페 #목포카페 #대형카페 안녕하세요~ 오늘은 무안 대형 카페로 유명한 일로일로에 다녀왔어요. 목포에서는 15~20분 정도 소요되는 거 같아요. 주차공간이 분명히 넉넉하게 있습니다만, 아직도 인기가 많은 카페인 데다가 제가 방문한 건 일요일 오후 피크 때여서 전용 주차장이 다 차 있는 상태였어요. 그래서 카페에서 안내를 받아 200m 정도 떨어진 공용주차장에 주차를 했어요!! 참고로 공용주차장에서 카페 가는 길은 산책하기 너무 좋은 코스로 되어 있어서 카페 방문 후에 산책하시는 걸 추천드려요~! 시기 못 맞춰서 가면 구수한 소똥 냄새는 덤이에요. (제가 갔을 때가 그랬뜜!!ㅎㅎ) 여기가 포토존인지 다들 여기서 줄 서서 사진 찍더라구요

[다이어트기록DAY83] [내부링크]

militarymuscle, 출처 Unsplash 안녕하세요. 다이어트 83일차 식단 기록입니다. 아침에는 귤 4개(???)에 그릭요거트. 귤이 진짜 작아서 4개여도 일반 귤 2개 정도 분량밖에 되지 않아요. 그릭요거트는 드디어 다 먹어서 내일부터는 과일 + 땅콩버터 조합으로 먹을 거예요. 점심에는 남자친구가 만들어준 우영우김밥 참치마요버전! 김밥은 정말 어케 먹어도 맛있는 거 같아요. 그리고 후식으로는 전날 먹고 남은 망고무화과치즈를 먹었어요. 오후 간식으로는 회사에서 선물 받은 귤 2개를 먹었어요. 오후 4시쯤이 제일 배고픈 시간인데, 눈앞에 없으면 참을만해도 음식이 보이면 못 참는 거같아요.ㅎㅎ 저녁에는 미역국과 계란에 밥 먹고 후식으로 매일두유 고단백을 먹었어요. 바로 옆에 오예스랑 버터와플 있었는데 두유로 과자 먹고 싶은 마음을 달랬어요. 운동 기록 여리나핏 층간 소음 걱정 없이 체중 감량 보장! 딱 5분 운동! 힙으뜸 안벅지 운동 2주 챌린지 싯업 50개 이지은 다이어트

[다이어트기록DAY84] 런데이 5km 달리기 / 마라톤 준비! [내부링크]

quinoal, 출처 Unsplash 안녕하세요~ 다이어트 84일차 식단 기록입니다. 오늘 아침은 감 1개, 시나몬가루, 땅콩버터 한 스푼! 점심에는 큐브치즈와 시리얼을 먹었어요. 아무래도 단백질이 부족할 거 같아서 오늘은 아몬드브리즈가 아니라 매일두유고단백에 말아먹었어요. 그리고 넷플릭스 카우스피라시보고 유제품부터 지양하려고 했는데 치즈큐브는 구입할 당시 유제품이라는 생각도 못 했어요. (밥오...이런 밥오...) 저녁은 미역국에 밥 말아 먹고 하루 더 놔두면 죽을 거 같은 바나나를 먹었어요. 운동 기록 이제 5km 마라톤이 10일 정도 밖에 남지 않았기 때문에 대회 때까지는 5km 달리기를 할 거 같아요. 그리고 오늘 최대 심박수가 186이 나왔는데 운동 시작한 이래로 가장 높은 수치인 듯해요. (와옹... +ㅁ+ 나 많이 힘들었나 봐...) 그리고 페이스가 변화가 없어서 운동능력에 변화가 없다고 생각했는데 생각해 보니까 처음 5km 뛸 때는 침 흘리면서 뛰었었거든요.... ㅋ

[다이어트기록DAY85] 휴식데이 [내부링크]

frozen_warmth, 출처 Unsplash 안녕하세요~ 다이어트 85일차 식단 기록입니다. 오랜만에 푸짐한 아침식사를 했어요. 사과 반개랑 켈로그 그래놀라를 먹었어요. 오늘은 시리얼에 땅콩버터는 생략했습니다. 점심에는 돼지고기 덮밥을 먹었어요. 오늘도 남자친구 덕분에 맛있는 점심을 먹었어요>< 저녁에는 나물들을 처리하기 위해서 비빔밥을 먹었어요. 양이 생각보다 많았는데 그릇이 워낙 커서 잘 안 느껴져요. 운동 기록 오늘은 저녁 일찍 잠들어버려서 운동을 못했어요. 중간에 10시쯤 깨긴 했는데 귀찮아서 그냥 그대로 자버렸어요. 전기장판이 이렇게 해롭습니다... 근데 또 안 틀고 있기엔 넘 추워... 안 누워있기에도 넘 힘드라.... ㅠㅠㅠ 다들 이 겨울에 어떻게 운동하고 계시는거죱...?

[다이어트기록DAY86] 슬로우버피 / 와이드스쿼트 [내부링크]

happyveganfit, 출처 Pixabay 안녕하세요. 오후 반차 쓰고 평소보다 더 즐거운 금요일~~~ 다이어트 86일차 식단 기록입니다. 아침에는 귤 4개랑 시나몬 가루, 땅콩버터를 먹었어요. 귤 진짜 쪼끄매서 까는데 시간 너무 오래 걸려요... 점심에는 간장 불고기와 오뚜기 육개장을 먹고 후식으로 배 반개를 먹었어요. 오뚜기육개장은 예상했지만 이 정도로 건더기가 없을 줄은 몰랐어요. 받았으니까 먹는데 도저히 제 돈 주고는 안 사 먹을 듯요... 저녁에는 해초 국수에 고추장 돼지볶음!! 해초 국수는 애매하게 3봉지가 남아서 1.5봉지씩 먹었어요.(행벅c) 그리고 후식이 저게 머냐구요?! 솔찌키 금요일 저녁은 주말 아닝가여?!?! 그러니 떡 먹어두 된다고 주장합니다!! 대신 일욜 저녁은 평일인 걸로... 에헷 운동 기록 힙으뜸 슬로우버피 200개 챌린지 with 까로 힙으뜸 허벅지 안쪽살 터는 와이드스쿼트 100개 챌린지 트위스트플랭크 30개 니푸쉬업 20개 슬로우버피가 운동

[다이어트기록DAY87] 런데이 5km 달리기 / 김대중 마라톤 준비 [내부링크]

sasint, 출처 Pixabay 안녕하세요~ 다이어트 87일차 식단 기록입니다. 아침에는 귤 4개랑 땅콩버터를 먹었어요. 역시나 깐 보람 없게 양이 너무 적어요.ㅎㅎ 대 폭주했던 점심이에요 고구마랑 가래떡 넣은 닭볶음탕을 먹은 뒤에 후식으로 영양떡, 에너지바, 약과를 차례대로 해치웠어요. 이렇게 먹으면서 체중 변화 없다고 찡찡거리다니 양심 없는 듯해요.cccc 저녁은 점심을 회개하는 느낌으로 먹었어요. 그래도 땅콩버터는 포기 못해요.... 운동 기록 오늘은 런데이 5km 달리기 연습을 했어요. 이제 마라톤 나가서 트럭에 실려 복귀할 걱정은 안 해도 될 거 같아요. 그리고 오늘은 첨으로 5km 전 구간 7분 안으로 들어오는데 성공했어요!! 그리고 달리기하고 돌아오는 길에 해파리가 보여서 찍어봤어요. 해파리가 이렇게 해안까지 올라오는 게 맞나여...? 그동안 자잘한 해파리들은 자주 봤었는데 이렇게 큰 해파리는 처음 봐요.

[다이어트기록DAY88] 걷기도 운동이지~ / 정체기에 대한 고찰 [내부링크]

CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 안녕하세요~ 다이어트 88일차 식단 기록입니다. 아침에는 귤, 감, 배를 먹었어요~ (뭔가 차례상 생각나는 조합...) 오늘은 땅콩버터 없이 상큼하게! 점심에는 남자친구가 만들어 준 토마토파스타를 먹었어요. 양파 많이 버섯 많이 고기 많이 파스타면은 더 많이~~ 저녁에는 bbq 치킨과 카프레제 샐러드, 펩시제로라임 그리고 욕망의 샌드위치까지~ 샌드위치에 먹고 싶은 거 양껏 넣었더니 먹느라 혼났어요. ㅋㅋㅋ 운동 기록 운동 기록 시작하고 처음으로 걷기 운동을 올리는 거 같아요~ 그동안 숨이 차지 않으면 운동한 것 같지 않아서 걷기는 운동으로 취급을 안 했었거든요. 근데 그런 생각 때문에 오히려 운동을 제외한 다른 시간에는 활동량이 엄청나게 줄어들었어요. 그 탓에 소화력도 많이 약해졌는데 그저 나이 든 탓이겠거니 하고 있었어요. ^^;; 그리고 걷기는 건강과 다이어트에는 물론 정신건강에도 좋은 운동임에 틀림없는 듯해요. 50일 체중 공개

[다이어트기록DAY89] 런데이 5km 달리기 [내부링크]

Pexels, 출처 Pixabay 안녕하세요~ 다이어트 89일차 식단 기록입니다. 아침은 토마토, 귤, 잎채소, 닭가슴살, 통조림옥수수를 넣은 샐러드를 먹었어요. 어제 남은 불닭치킨소스에 찍어 먹었더니 아침부터 속 뜨거워요. ㅋㅋㅋ 점심에는 국물 없이 끓인 애호박 찌개에 잡곡밥을 먹었어요. 국물 없이 자작하게 끓였더니 더 맛있는 거 같아요.! 저녁에는 계란후라이에 수육만 먹으려고 했는데 갑자기 잡채가 나타났어요. 그래서 잡채를 엄청나게 먹음... 그리고 달리기할 때 또 후회했어요... ㅎ .ㅎ.. 인간의 욕심은 끝이 없고 같은 실수를 반복하지... 운동 기록 오늘은 런데이 5km 달리기를 했어요. 중간에 심정지가 왔는지 심박수 측정이 제대로 안됐어요. 영산강 하굿둑을 달릴 때는 페이스 조절이 수월했는데 평소 달리는 공원은 고도가 있어서 그런지 페이스 조절이 잘 안되고 속도가 왔다 갔다 하는 거 같아요.

[다이어트기록DAY90] 누워서 운동하기 [내부링크]

castzam, 출처 Unsplash 안녕하세요~ 다이어트 90일차 식단 기록입니다. 뭔가를 이렇게 꾸준하게 해본 적이 없는데 비록 다이어트는 진척이 없지만 포스팅을 90일째 이어오고 있다는 것만으로도 스스로가 참 대견스러운 하루입니다 :) 오늘은 마지막 감 2개를 먹었어요. 감에 땅콩버터 조합 최고인데 당분간은 죽어가는 귤을 처리해야 돼서 감 구입은 뒤로 미룰 거예요. (항상 우리 집 짬처리 담당...) 점심엔 남자친구가 샐러드랑 맛있는 샌드위치를 만들어 줬어요. 매직랩 사용법을 안 알려주고 사줬더니 포장지가 헐렁헐렁해졌지만 정말 맛있게 먹었어요. 보성홍차 아이스티는 사진엔 안 찍혔지만 모델인 잔망루피에 홀려서 구입했대요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁에는 돼지고기에 상추쌈을 먹었어요. 한동안 야채값이 비싸서 야채 사는 게 두려웠었는데 그래도 지금은 많이 안정화가 된 거 같아요!! 특히 상추 가격은 제일 비쌌을 때랑 비교하면 거의 반으로 내려온 거 같아요. 운동 기록 blogilat

[다이어트기록DAY91] 런데이 5km 달리기 / 마라톤 준비 [내부링크]

mzemlickis, 출처 Unsplash 안녕하세요~ 다이어트 91일차!! 식단 기록입니다. 아침에는 귤 4개랑 땅콩버터, 시나몬가루를 먹었어요. 늘 말하지만 귤 진짜 작아서 일반 귤 2개 사이즈도 안돼요.ㅠㅠ 점심엔 돼지고기볶음에 상추쌈~ 지금 삼일 째 녹색 잎채소 많이 먹어서 매우 건강해진 느낌이 나요. 저녁은 계란후라이, 애호박무침, 감말랭이, 어묵탕을 먹었어요~! 저녁 먹고 난 후에는 앉아있기만 하니까 이 정도만 먹어도 소화시키는 데 3시간은 걸려요. 운동 기록 오늘은 다시 런데이 5km 달리기를 했어요~! 오늘은 저녁식사 후에 안 눕고 앉아있었더니 평소보다는 운동 나가기가 어렵지 않았어요. 역시 모든 원흉은 전기장판이었.... 그리고 자꾸 심정지가 오는건가욥... 왜 심박수 측정이 안되는 걸까욥...? 그래서 제자리에 앉아서 측정해 봤는데도 잘 안되더라구요. 아마 갤워치가 맛이 갔나 봐요. ^^*

[다이어트기록DAY92] 공스장 입성 [내부링크]

pparnxoxo, 출처 Unsplash 안녕하세요~ 다이어트 92일차 식단 기록입니다. 아침에는 귤 4개, 감말랭이, 무가당 땅콩버터, 시나몬가루를 먹었어요. 제가 귤이 작다 작다~ 말했지만 얼마나 작은지 궁금해서 귤 4개 무게를 측정해 봤는데 130g이었어요. 일반 귤 2.5개 무게 정도 되는 거 같아요. 오늘은 남친의 부재로 제가 만든 샌드위치입니다!! 계란프라이 2개와 참치캔 1개를 넣어서 만들었어요. 솔직히 샌드위치는 제가 더 예쁘게 잘 만드는 듯!! 우후후후훗 저녁에는 알탕에 시금치나물 무침, 그리고 탄수화물이 부족한 듯하여 후식으로 바나나 1개를 먹었어요. 바나나가 아직 덜 익어서 노맛이었어요. ㅠㅠ 운동 기록 하늘 걷기 10분 철봉 매달리기 10s x2 팔굽혀펴기 5개 x2 크런치 20개 x2 스쿼트 20개 x2 런지 15개 싯업 40개 단거리달리기 15s x6 몽키점프 10개 오늘은 남자친구랑 공원에 있는 헬스기구를 이용해 봤어요. 근데 막상 적고 보니까 대부분 맨

목포북항맛집 / 카와루라멘 / 목포북항덮밥 [내부링크]

카와루라멘 전라남도 목포시 원산로69번길 17 가게명 : 카와루라멘 주소 : 전라남도 목포시 원산로69번길 17 영업시간 : 11:00 ~ 20:00 (금~수) 11:00 ~ 14:00 (목) 주차장 : X 방문일 : 2022.10.11. 전화번호 : 0507-1335-1792 #목포맛집 #목포북항맛집 안녕하세요~ 오늘은 11월 11일 빼빼로 데이입니다!! 하지만 저는 감투뿐이긴 하지만 일단 형식상 다이어터이기 때문에 주중에 과자 금지를 실천하고 있어요. #목포뒷개맛집 #목포라멘 #목포북항라멘 그래서 빼빼로 대신에 라멘을 먹으러 가기로 했습니다!!! (뭔가 이상...) 카와루라멘은 북항 뒷개 쪽에 위치하고 있어요. 전용 주차장은 없지만 다 주차 가능한 골목이라서 손쉽게 주차했습니다~ 내부는 아담하지만 아기자기한 소품들이 돋보이는 곳이에요. 다찌석도 있어서 혼밥하러 와도 좋을 것 같아요! 솔직히 일본 현지 라멘집은 주방 열기가 그대로 느껴져서 덥고 불쾌한 냄새가 느껴지는 경우가 많은데

[다이어트기록DAY93] 걷기! [내부링크]

12019, 출처 Pixabay 안녕하세요 반차 쓰고 기쁜~~~ 다이어트 93일차 식단 기록입니다. 아침에는 사과 반개와 식빵 한 쪽을 먹었어요. 식빵에는 크림치즈, 토마토, 마늘, 올리브오일, 에리스리톨을 올려 먹었어요. 점심에는 카와루라멘에가서 돈코츠라멘과 규동을 나눠먹었어요. 사이드 안 시키는 대신 면 추가해서 먹었어요.ㅋㅋㅋㅋ 점심에 맛있게 먹었으니까 다시 저녁은 클린 하게!! 운동 기록 원래 일요일이 마라톤이라서 오늘은 달리기하고 낼은 쉬려고 했는데 도저히 달릴 기분이 아닌 데다 전날 한 근력운동의 여파로 몸 구석구석이 아파서 기분전환용으로 걷기만 했어요. (이것저것 핑계는 참 많아요~~) 그래도 역시 기분전환용으로 걷기만 한 게 없어요. 걷고 나니까 다시 기분 좋아짐...

[다이어트기록DAY94] 뷔페~~~ [내부링크]

Pexels, 출처 Pixabay 안녕하세요~ 다이어트 94일차 식단 기록 갈게용~ 아침에는 귤3개, 시나몬가루, 무가당 땅콩버터, 감말랭이를 먹었어요. 점심에는 대전에 있는 결혼식에 가서 뷔페를 먹었어요. >< 뷔페 먹을 생각에 아침부터 들떠있었다구요 그래도 뷔페에서 이 정도면 선방한 거 아닌가요?? ㅎㅎㅎㅎ 자고로 뷔페에선 비싼 고기와 풀 위주로 먹는 게 남는 것 같아요. 오늘 대전을 갈 때 친구 부부네 차를 얻어 타고 갔는데요, 웰컴 키트라며 빼빼로를 줬어요. 덕분에 내려올 때 맛있게 먹으면서 내려왔어요. 저녁에는 계란후라이, 애호박나물, 시금치, 매일두유고단백, 백설기, 그리고 친구한테 받은 요즘 정말 핫한 익산농협 떡을 먹었어요. 동물성 생크림에 크림치즈가 섞여 크림 좋아하는 사람이라면 너무 좋아할 맛이에요. 운동 기록 힙으뜸 고강도 슬로우버피 100개 챌린지 여리나핏 층간 소음 걱정 없이 체중 감량 보장! 딱 5분 운동! 여리나핏 작심삼일도 괜찮아! 오늘 딱 5분만 하자

[다이어트기록DAY95] 목포 김대중 마라톤 5km 참가~! [내부링크]

bradencollum, 출처 Unsplash 안녕하세요~ 다이어트 95일차 식단 기록입니다~! 오늘은 마라톤 가야 하니까~~ 평소보다 조금 더 푸짐하게 탄수화물을 챙겨 먹었어요. 배 반 개, 고구마 한 개, 가당 땅콩버터, 아몬드 브리즈 오리지널을 먹었어요. 마라톤을 마치고 나서 점심으로 치즈 닭발을 먹었어요. 닭발을 거의 800g 사용했기 때문에 밥은 한 공기로 남자친구랑 나눠먹었어요. 그래놓고 후식으로 마라톤에서 받은 단팥빵 먹기 >< 저녁에는 마라톤에 같이 참가했던 친구 부부랑 대동집에 가서 마라톤 뒤풀이를 했어요. 고기랑 김치구이를 많이 먹었고, 해물파전은 5분의 1, 뻥스크림 1조각, 번데기 조금 먹었어요. 1차 대동집이 끝나고 2차는 달빛경성술집에 갔어요. 주먹밥 1개, 라면 한 젓가락, 조개탕, 치즈감자전을 먹었어요. 치즈감자전은 제가 5/8 정도 먹었어요. cc 여러 의미로 열심히 달린 하루였어요^^ㅎㅎ 운동 기록 김대중 마라톤 대회 5km 부문 참가한 기록이에요!

목포 김대중 마라톤 대회 5km 참가 후기~! [내부링크]

CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 안녕하세요~! 오늘은 코로나로 인해 2년 동안 개최되지 못했던 김대중마라톤대회에 참가했어요~! 사실 운동을 시작하기 전에는 매년 목포에서 이런 대회가 열리고 있다는 사실조차 모르고 있었어요. 5km랑 10km랑 한참 고민했는데 접수 마감일 직전까지 제가 한 번도 10km 달리기를 시도해 본적도 없어서 무난하게 5km를 신청했어요. 대회 1주일 전에 티셔츠, 책자, 배 번호를 택배로 수령했어요. 티셔츠는 라벤다와 흰색 중에 랜덤 발송이었는데 저는 라벤다 색을 받았어요. 솔지키... 많이 안 예쁨... 저 글씨체는 좀 킹받음... 책자에 대회 요강이나 시상품이 적혀있어요. (탐난다...상품권...) 저는 궁금한 게 많은 마라톤 첫 참가자기 때문에 책자를 열심히 정독했어요. ㅋㅋㅋ 뒷 쪽에는 참가자 명단도 있는데 거기에 제 이름이 박혀 있는 게 완주도 하기 전인 데 왠지 뿌듯했어요. 김대중컨벤션센터 앞에서 집결했어요. 원래 8시부터 행사가

남악 술집 대동집 / 파전 맛집 / 목포 맛집 [내부링크]

대동집 목포남악점 전라남도 무안군 삼향읍 대죽서로15번길 30 1층 가게명 : 대동집 목포남악점 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 대죽서로15번길 30 영업시간 : 17:00 ~ 02:00 주차장 : O 방문일 : 2022.11.13. 전화번호 : 061-287-7887 #목포맛집 #남악맛집 안녕하세요~ 오늘은 마라톤 경기를 하고 뒤풀이로 친구 부부와 남악에 위치하고 있는 대동집에 방문했어요. #목포술집 #남악술집 #대동집 저는 대동집 첫 방문인 줄 알았는데 포스팅하면서 생각해 보니까 목포하당점을 방문한 기억이 있더라구요. 그때도 파전이 맛있다고 생각했었는데 여전히 파전이 맛있었어요 >< 식당 바로 옆에 공영주차장이 있어서 편안하게 주차 가능했어요. 네이버에 올라와 있는 영업시간이랑 문 앞에 붙여져 있는 영업시간이랑 차이가 있어서 새벽 2시 이후로 방문하실 분은 문의해 봐야 할 거 같아요. #파전맛집 #목포파전맛집 #남악파전맛집 대동집 내부 모습이에요~ 레트로한 분위기에 아늑한 분위기

[다이어트기록DAY96] 마운틴클라이머~~ [내부링크]

ashkned, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 안녕하세요~ 마운틴 클라이머로 썸넬 검색했더니 등산하는 사진만 나와서 저런 사진이 되어버린 다이어트 96일차 식단 기록입니다~ #아침식사 아침에는 어제 마라톤 끝나고 받은 베지밀 두유와 바나나를 먹었어요. #오징어파스타 #명란파스타 제가 명란을 진~~짜 좋아하는데요, 한참 전부터 명란파스타 노래를 불렀더니 드디어 남자친구가 명란파스타를 해줬어요. 단백질을 위해 오징어도 넣었어요 >< 저녁에는 오이, 김치, 계란후라이, 소고기버섯전골, 그리고 바나나를 먹었어요. 오랜만에 클린 하게 잘 먹은 것 같아요 :) 굿뜨굿뜨 #운동기록 #운동 #오운완 #운동일지 #마운틴클라이머 운동 기록 빅시스 하체 날, 딱 10분 밖에 없다면 - 스쿼트 10가지 동작 마운틴클라이머 30개 x3 마운틴클라이머 스파이더30개 x3 마운틴클라이머 트위스트 30개 x3 점핑잭 60개 니하이 30개 오늘은 강건님의 포스팅을 보고 마운틴 클라

[다이어트기록DAY97] 40분 달리기 6km! [내부링크]

sasint, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 안녕하세요~ 다이어트 97일차 식단 기록입니다. 다시 시작된 귤파뤼~~~ 귤 3개, 감말랭이, 시나몬가루, 무가당땅콩버터를 먹었어요. 혹시나 홍시처럼 감말랭이도 변비를 유발할까 해서 찾아봤는데 다행히 그렇지는 않다고 합니다!! 휴~ 점심에는 닭 연골을 넣은 치즈 하이라이스를 먹었어요. 닭 연골은 튀김으로만 먹어봤는데 이렇게 먹어도 맛있더군요. >< 토핑으로 어제 먹고 남은 깻잎도 챱챱~ 저녁에는 소고기버섯전골, 돼지고기앞다리살구이, 김치, 배 3조각, 감말랭이 4조각을 먹었어요. 오늘도 꽤 괜찮게 식단 한 것 같아요. 운동 기록 #운동 #운동기록 #달리기 #마라톤 #오운완 10km 마라톤 목표는 어디 가고 오늘 진짜 달리러 나가기 싫더라고요. 그래서 집에서 누워서 유튭보고 괜히 장거리 달리기 많이 하면 늙는다는 영상도 보고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 온갖 핑계를 대면서 안 나가려다가 블로그 해야 되니까 달리기하고 왔어요.

남악 술집 / 달빛경성술집 무안남악점 / 목포 술집 [내부링크]

달빛경성술집 무안남악점 전라남도 무안군 삼향읍 대죽서로 41 114호, 115호 가게명 : 달빛경성술집 목포남악점 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 대죽서로 41 영업시간 : 17:00 ~ 02:00 주차장 : O 방문일 : 2022.11.13. 전화번호 :0507-1324-0840 #남악술집 #목포술집 #달빛경성술집 안녕하세요~ 친구 부부랑 대동집에서 식사를 마친 후 못다 한 이야기를 하기 위해 2차로 달빛경성술집에 갔어요. 달빛경성술집은 남악 도청 앞에 위치하고 있고 역시나 바로 근처에 공영주차장이 있어서 주차하기 편해요~ 달빛경성술집 내부 모습입니다. 좌석마다 파티션이 있어서 좀 더 안락한 느낌으로 술을 즐길 수 있어요. 그리고 역시나 진로두꺼비가 있어요. 사진으로 남길 생각이 없었는데 남자친구가 굳이굳~이 찍어달래서 남겼습니다. 그렇게 귀여우면 하나사줬으면 좋... 달빛경성술집 메뉴판이에요. 실제로는 더 많은 메뉴가 있는데 키오스크로 되어 있어서 못 찍었어요. ㅠㅠ 메뉴가 키오

[다이어트기록DAY98] 휴식 [내부링크]

Ghost Presenter, 출처 OGQ #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 안녕하세요~ 아직도 출근할 날이 많이 남아 슬픈 98일차 식단 기록이예요. 아침에는 귤 3개, 감말랭이 4조각, 시나몬가루, 무가당 땅콩버터를 먹었어요. 요거트를 안 먹기 시작하면서 과일양을 늘렸는데 아침부터 과당을 너무 많이 섭취하는건가 하는 고민도 들어요. 오늘 점심은 혼자서~~~ 어제 먹고 남은 하이라이스에 현미밥과, 김, 김치를 먹었어요. 한 번 더 가열했더니 좀 짜졌지만 맛있게 먹었어요. 저녁에는 계란후라이 2개, 보리굴비 반토막, 미역줄기 볶음, 잡곡밥을 먹었어요. 짜라란~~ 오늘의 야식입니다. 원래 야식을 좀처럼 안 먹는데 오늘은 자꾸 과자를 먹고 싶은 욕구가 들어서 배 1개를 먹었어요. 운동 기록 원래 토요일에 친구 결혼식이 있어서 그 날을 휴식의 날로 하려고 했는데 오늘 도저히 움직이기가 싫어서 오늘을 휴식의 날로 하기로 했어요. :)

[다이어트기록DAY99] 르세라핌 운동 루틴! [내부링크]

lgnwvr, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 안녕하세요~~ 구구구구구 다이어트 99일차 식단 기록입니다! 아침에는 오랜만에 오트밀~ 퀵오트밀, 가당땅콩버터, 아몬드브리즈오리지널, 현미곤약누룽지를 넣어 먹었어요. 확실히 과일보다는 오트밀이 조금 더 오래 포만감이 가요. 점심에는 김치찌개를 먹었어요. 사진엔 안 보이지만 두부 밑에 고기가 엄청 많이 있어요. 두부는 거의 남자친구가 먹고 고기는 거의 제가 먹은 거 같아요. ㅎㅎ 오후에 직장동료한테 마른 오징어를 받아서 먹었어요. 원래 마른 오징어를 별로 안 좋아해서 거절했는데 굳이굳~이 주셨어요. 그것도 저렇게 봉지도 뭣도 없이 주셔서 집에 가져가기도 애매하고 사무실 휴지통에 버리긴 냄새나고 이래저래 애매해서 먹어버렸는데 좋아하지 않은 걸로 괜히 배 채워서 기분 나빠졌어요. 저녁에는 오이, 감말랭이, 계란후라이, 오뎅국을 먹었어요. #운동기록 #운동일기 #운동 #오운완 운동 기록 비타민신지니 와...르세라핌

[다이어트기록DAY100] 다이어트 100일 후기~! [내부링크]

Shutterbug75, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 안녕하세요~! 어머나 벌써~!! 다이어트 100일차 식단 기록입니다. 오늘도 아침엔 퀵오트밀을 먹었어요. 퀵오트밀, 가당땅콩버터, 현미 곤약 누룽지, 아몬드브리즈언스위트, 에리스리톨을 먹었어요. 애증의 언스위트도 얼마 남지 않았어요. 다음부턴 구입하지 않는 걸로... 점심에는 간단하게 고구마, 매일두유고단백, 깍두기를 먹었어요. 고구마 먹고 괜찮을까 했는데 그냥 많이 먹었더니 오랫동안 포만감이 갔어요.^^ #교촌치킨 #허니콤보 #치즈볼 저녁에는 함트님 블로그 이벤트에서 당첨 된 교촌치킨 허니콤보와 치즈볼을 먹었어요. (함트님 감사합니당 ) 엄마랑 아빠가 입이 짧은 바람에 치킨 4조각 빼고는 제가 다 먹었어요. (입 짧은 가족 시르다시르다 cc) 운동 기록 없어요 없ㅇㅓ... ㅠ ㅅ ㅠ 치킨 먹고 배부르니까 바로 잠들었어요. 핑계라면 핑계랄게 요즘 수면시간이 계속 부족한 게 컨디션 저하의 원인인 것

[다이어트기록DAY101] 다시 뷔페닭! [내부링크]

MakaraEk, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 안녕하세요~ 101일차 식단 기록입니다. 과일을 줄여보려는 노력으로 아침에 오트밀을 먹었어요. 처음으로 퀵오트밀이 아닌 압착귀리에 매일두유와 시나몬가루, 땅콩버터를 넣어 먹었는데, 와... 어쩜... 이렇게... 맛없죠...?? 충격 먹고 억지로 한 입 한 입 먹다가 결국 두 숟가락 정도 남기고 귤 한 개 까먹었어요. 점심에는 친구 결혼식이 있어서 광주 라페스타에서 뷔페를 먹었어요. 후... 3그릇만 먹은 나 잘 참앗따. 오후에는 친구들이랑 상무지구 퍼니스 카페앤라운지에서 피치우롱티와 디저트를 먹었어요. 디저트는 모든 디저트를 1/5조각씩 먹었어요. 비록 눈앞의 디저트는 참지 못했지만 무가당 음료는 선택한 나 믓찌다... 저녁에는 계란후라이 3개와 귤, 그리고 결혼 답례품으로 받아온 머핀을 하나 먹었어요. 머핀 여러 개 먹고 싶었는데 딱 한 개만 먹었어요. 사실 지금도 계속 눈앞에 아른거려요. #운동 #오

[다이어트기록DAY102] 2km 달리기 / 왕오달 36번 [내부링크]

sporlab, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 안녕하세요~ 다이어트 102일차 식단 기록입니다. 오늘은 오전에 달리기를 할 예정이라서 아침에는 가볍게 배 반 개 만 먹었어요. 달리기 다녀와서 먹은 갑오징어 볶음~! 버섯이랑 야채를 많이 넣어서 건강한 느낌이에요. 그리고 후식으로 머핀 한 개. 저녁에는 두부유부초밥에 닭똥집 명란 볶음, 그리고 진로토닉제로를 먹었어요. (맥주는 내꺼 ㄴㄴ) 두부도 유부도 싫어해서 기대 안 했었는데 생각보다 먹을만하더라고요!! 가끔 다이어트식으로 먹어주면 좋을 것 같아요. 저녁 먹고 빵 먹고 싶어서 징징거리면서 남자친구랑 빵 사러 나갔다가 산책만 하고 돌아와서 결국 땅콩버터랑 과일 먹었어요. 저 혼자 거의 다 먹은 것 같아요. #운동 #운동기록 #운동일기 #오운완 #달리기 #러닝 운동 기록 왕오달 36번 오늘은 왕오달 36번을 하고 2km 달리기를 했어요. 평소보다 적은 km라 페이스를 조금 올려서 뛰었더니 심박수 보세요.

[다이어트기록DAY103] 주중 떡 금지 해제 [내부링크]

sammoghadamkhamseh, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 안녕하세요~ 이제는 세 자릿수가 익숙한 다이어트 103일차 식단 기록입니다. 아침에는 아몬드브리즈언스위트, 곤약현미누룽지, 퀵오트밀, 가당땅콩버터, 에리스리톨을 먹었어요. 퀵오트밀이 압착 귀리에 비해 다이어트에 안 좋다는데 압착 귀리는 어케 먹어야 맛있는지 모르겠어요. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 점심에는 남자친구가 만들어 준 닭 가슴살 샌드위치를 두 조각 먹었어요. 이제 모양도 제법 예쁘게 만듦~ 띠용 띠용!!! 저녁으로 돼지고기김치찌개와 팥 찰떡 1개, 백설기 1개를 먹었어요. 주중에 떡 안 먹는다고 결심한 지 얼마나 됐으려나... ㅎㅎㅎ.ㅎㅎ.. 하지만 동생이 이번에 개업을 하면서 개업식 떡을 왕창 받아왔기 때문에 부지런히 먹어줘야 해요...홓홓홓 #운동 #오운완 #운동기록 #에이핏 #홈트 #운동일기 운동 기록 에이핏 체지방률을 작살내버리는 하드코어 유산소운동 월푸시업 30개 x3 오랜만에 새로운

광주 상무지구 카페 / 퍼니스 카페앤라운지 / 까눌레 맛집 [내부링크]

퍼니스 카페앤라운지 광주광역시 서구 천변좌하로 192 가게명 : 퍼니스 카페앤라운지 주소 : 광주광역시 서구 천변좌하로 192 영업시간 : 10:00 ~ 24:00 주차장 : O 방문일 : 2022.11.19. 전화번호 : 062-374-8187 #광주카페 #상무지구카페 #퍼니스 #퍼니스카페앤라운지 안녕하세요~ 오늘은 광주 상무지구에 있는 퍼니스카페앤라운지에 다녀왔어요. 이름이 퍼니스 카페앤라운지일 때부터 알아봤어야 했는데 건물 전체가 카페는 아니고 스크린골프나 볼링장도 같이 있었어요. 주차장은 진짜 넓은데 사람이 얼마나 많은지 이 넓은 주차장이 만차였어요. 사진에 보이는 것보다도 주차장이 훨~씬 큰데도 주차장 자리가 없어서 갓길에 주차했어요. 야외 좌석도 있는데 오늘은 날이 좋아서 그런지 야외 좌석도 만석~~ 밤에 조명 들어오면 너무 예쁠 것 같은 달 구조물도 있었어요. 언제 밤에 와서 사진 찍고 싶어요. 카페 내부도 넓은데 이 넓은 카페가 가득 차 있어서 맘에 드는 자리 잡는 데

[다이어트기록DAY104] 비 올 땐 역시 르세라핌 운동 루틴~! [내부링크]

sonukungfu0, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 썸넬 사진은 혹시나 해서 아이돌이라고 검색해봤는데 불상이 나왔어요. 돌로 만든 것이라 뜬 것인지...? 무튼 그래서 104일차 식단 기록 갑니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아침에는 귤 2개, 감말랭이 5조각, 시나몬가루, 무가당 땅콩버터를 먹었어요. 귤 2개인데 그 전에 작은 귤 4개보다 훨씬 양이 많아요. 점심에는 닭연골과 닭근위를 넣은 하이라이스~~ 그리고 후식으로 아몬드브리즈오리지널과 백설기 1개를 먹었어요. 맛 없는 팥떡은 남자친구 줬어요. 엣헴. 저녁에는 집에 언제부터 있었는지 기억도 안나는 양배추즙과, 어북, 오이, 훈제계란, 머핀을 먹고 후식으로 떡 먹을까 고민하다가 감말랭이로 타협했어요. 밥 먹고 나서 자꾸 달달한 거 먹는 습관을 고쳐야 할 것 같은데 참 쉽지 않아요... #오운완 #운동 #르세라핌운동루틴 #운동기록 운동 기록 비타민신지니 와...르세라핌이 '이 동작'으로 살을 뺏구나...

[다이어트기록DAY105] 인터벌 달리기~ [내부링크]

maxmann, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식 안녕하세요. 다이어트 105일차 식단 기록입니다. 아침에는 귤 2개, 감말랭이 5개, 시나몬가루, 무가당땅콩버터. 아무래도 과일을 너무 많이 먹는 것 같아서 내일은 다시 오트밀을 시도해 봐야겠어요. 점심에는 어제 먹고 남은 닭연골, 닭근위가 들어간 하이라이스를 먹었어요. 남자친구가 혼자 먹기 양 많다고 꼭 남기라 했는데 그냥 다 먹었어요. c 저녁에는 양배추, 계란후라이, 어묵, 코다리찜. 어묵도 달고 코다리찜도 달다 보니까 디저트 생각은 안 났어요. 오늘은 식후 디저트 안 먹기 성공!! 그래도 안 먹고 싶은 날보다 먹고 싶은 날이 훨씬 많기 때문에 간식으로 먹을 아몬드랑 브라질너트 주문해뒀어요. 이걸로 식후 디저트 욕구를 누를 수 있음 좋겠어요. ㅎㅎ #운동 #오운완 #운동기록 #달리기 #인터벌달리기 운동 기록 벤치딥스 20개 x3 오늘은 달리기하는 날이라 저녁 먹고 소화되길 기다렸는데 도통 소화

목포 소풍가는날 / 목포김밥맛집 / 속재료 알찬 /새우뽀드득김밥 / 밥도둑 / 샐러드 [내부링크]

소풍가는날 옥암점 전라남도 목포시 당가두로 18-1 가게명 : 소풍가는날 옥암점 주소 : 전라남도 목포시 당가두로 18-1 영업시간 : 08:00 ~ 20:00 (화~토) 08:00 ~ 14:00 (일) (매주 월요일 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2022.11.24. 전화번호 : 061-287-8969 #목포맛집 #목포김밥 #소풍가는날 안녕하세요~ 오늘은 예전에도 이미 포스팅 한 적 있는 옥암동에 위치한 김밥맛집 ! 소풍가는날에 다녀왔어요. 휴대폰 매장과 샵인샵으로 있어서 네비 찍고 오다 보면 놓치고 지나가기 쉬워요. (제가 첨에 그랬습니다. ㅎㅎ) #옥암동맛집 #옥암동김밥 원래도 눈에 잘 안 띄었는데 붕어빵 매대가 자리하고 있어서 처음 가시는 분들은 찾기 어려우실 것 같아요. 소풍가는날 내부 모습이에요. 매장 내부는 아담하지만 메뉴 특성상 대부분 포장 손님이어서 항상 홀 자리는 널찍해요. 몰랐는데 소풍가는날 낙성대점이 SNS에서 유명세를 치렀다고 해요. 낙성대점은 꽤 오랜

[다이어트기록DAY106] 먹부림 / 슬로우버피 /마운틴클라이머 [내부링크]

7103983, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #먹부림 안녕하세요~~ 바로 어제 식단을 위해서 견과류 구매해놨다고 해놓고 먹부림일기 쓰기 민망하지만 오늘은 급 오후 반차를 쓰게 돼서 체험단 투어를 하면서 먹부림을 했어요. 즐거웠던 먹부림의 106일차 식단 기록 갈게요~ #오나오 오늘 아침은 오나오 도전해 봤어요! 롤드오트 30g, 매일두유고단백, 무가당땅콩버터, 감말랭이 4조각. 감말랭이 덕분인지 차갑게 먹은 덕분인지 오늘은 버리지 않고 끝까지 먹을 수 있었어요. 저번엔 급하게 먹느라 전자레인지 돌려먹었는데 그래서 더 맛없었나 봐요. #소풍가는날 #김밥 점심에는 소풍가는날에서 새우뽀드득김밥, 샐러드김밥, 밥도둑김밥을 먹었어요. 남친이랑 딱 반반씩 먹었어요. #카페몬드리안 #도넛 점심 먹고 카페 몬드리안에 가서 후식으로 도넛을 먹었어요!! 오늘은 즐거운 오후 반차를 쓴 날이니까요. 후훗 페퍼민트차에 도넛도 사이좋게 반개 씩 총 한 개 반을 먹었어요. #순

목포 카페 / 몬드리안 / 평화광장 디저트 크림도넛 [내부링크]

카페몬드리안 전라남도 목포시 평화로 86 1층 카페몬드리안 가게명 : 카페몬드리안 주소 : 전라남도 목포시 평화로 86 영업시간 : 09:00 ~ 01:00 주차장 : O 방문일 : 2022.11.24. 전화번호 : 0507-1344-7130 #목포카페 #평화광장카페 #몬드리안 안녕하세요~ 오늘은 목포 평화광장에 위치하고 있는 디저트가 맛있는 카페 몬드리안에 다녀왔어요. 바로 앞에 공영주차장이 있어요. 다만 아시는 분은 아시겠지만 주말에는 항상 만차 ㅠㅠ #크림도넛 #목포크림도넛 크림도넛이 유명하다고 하는데 밤 9시 이후에는 20% 할인해요. 앤틱한 분위기에 넓은 매장이 매력적인 곳이에요. 솔직히 외관 때문에 내부는 기대 안 했는데 내부 인테리어가 너무 예뻐요. 안 예쁜건 제 사진스킬 뿐... #목포디저트 #디저트맛집 #평화광장디저트 카페 몬드리안 메뉴판이에요. 메뉴가 정말 가성비 좋죠???!! 개이득 세트는 진짜 개이득... 요즘 비싼 커피들에 흠칫흠칫 했었는데 마음이 편안해집니다

[다이어트기록DAY107] 3km 달리기 (겨우해뜸) [내부링크]

Ghost Presenter, 출처 OGQ #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 안녕하세요. 즐거운 금요일~ 다이어트 107일차 식단 기록입니다. #오나오 #오트밀 아침에는 오나오를 먹었어요. 오늘은 시나몬가루 추가하고 감말랭이는 3개만 넣었어요. 어제는 먹을만했었는데 오늘은 또 맛없는 느낌c #브라질너트 #돼지고기생강구이 점심에는 돼지고기 생강구이와 브라질너트 3알을 먹었어요. 남자친구가 고로상 보다가 먹고 싶었는지 생강구이를 만들어줬어요 >< 브라질너트 싫어하는 분이 많아서 걱정했는데 제 입맛엔 맛있었어요. 저는 진짜 고소하고 맛있는데 남자친구도 엄청 싫어했어요.ㅋㅋㅋ #오리탕 #생생치킨 저녁엔 양배추즙, 오이, 오리탕을 먹었어요. 이것만 먹고 끝내려고 했는데 엄마고 이마트 생생치킨을 사 오는 바람에 실패. ㅠㅠㅠㅠ 근데 원래 이마트 치킨 이렇게 맛있었나요...? 완전 쫀득쫀득 대박 맛있음. #운동 #오운완 #운통기록 #달리기 #러닝 운동 기록 오늘은 3km 달리기를 했어요.

[다이어트기록DAY108] 다이어트...? 쨌든 홈트 [내부링크]

wasacrispbread, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식 안녕하세요~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 민망하니까 괜히 웃고 시작하는 다이어트 108일차 식단 기록입니다. 언제나 아침은 괜찮죠. 배 3분의 2개랑 가당 땅콩버터 1스푼 먹었어요. 점심에는 우동샐러드랑 참치 샌드위치, 그리고 후식으로 브라질너트 3알이랑 질러 육포 반을 먹었어요. 후식 대신 먹으려고 견과류를 샀는데 그냥 식단에 지방을 추가하는 용도가 될 것 같은 느낌적인 느낌~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 동태탕, 계란후라이, 어묵에 밥 먹고 어제 먹고 남은 생생치킨 먹고, 백설기랑 우유 먹고... 백설기 하나 더 추가까지!!ㅋㅋㅋㅋ 그 와중에 사진은 계속 찍어서 아빠가 그걸 올리게...??라고 진지하게 묻더라구요.ㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁을 얼마나 먹었는지 6시에 먹었는데 12시에 잠들 때까지 소화가 덜 됐어요. #운동 #오운완 #운동기록 #운동일기 #홈트 #와이드스쿼트 #힙브릿지 #힙으뜸 #비타민신지니 #이지은

[다이어트기록DAY109] 왕오달(셔틀런) 33번 [내부링크]

jennyhill, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 안녕하세요. 이제는 진짜 양심 없어진 다이어트 109일차 식단 기록 입니다. 아침에는 귤 1개 반, 배 반 개를 먹었어요. 이거 먹고 달리기하러 나갔어요~ 점심에는 닭근위를 넣은 명란파스타를 먹었어요. 토마토도 양파도 듬뿍듬뿍~ 오후에는 빽다방에 가서 페퍼민트차를 마셨어요. 저녁에는 김장김치가 있어서 돼지수육을 먹었어요~!! 돼지 수육 넘 좋아요... 역시 겨울에 수육이 제철 음식이죠. 후식으로는 브라질너트 3알을 먹었어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (민망한 건 알아서 혼자 쪼개기) 야식으로 컴포즈 커피에서 와플 종류별로 다 사 왔어요. 아몬드 브리즈 오리지널이랑 해서 남친이랑 정확히 반반 나눠 먹었어요. 나눠 먹으려고 분리시켜놨더니 더 어마어마해져서 해체 사진도 찍어봤어요. 원래도 많이 먹었지만 이렇게 연속으로 계속 많이 먹은 날이 첨이라 올리기가 민망하쿤요... 다이어트는 역시 월요일부터인 걸로.

목포 치킨 / 목포 옥암동 맛집 / 순살만공격 하당점 / 월드컵엔 역시 치킨이지 [내부링크]

순살만공격 하당점 전라남도 목포시 옥암로 116 순살만공격하당점 가게명 : 순살만공격 하당점 주소 : 전라남도 목포시 옥암로 116 영업시간 : 15:00 ~ 01:30 주차장 : X 방문일 : 2022.11.25. 전화번호 : 061-282-3305 #목포맛집 #옥암동맛집 안녕하세요~ 월드컵 경기가 한창인 지금 축구 경기는 당연히 치킨과 함께 해야 하는 것이기 때무네... 옥암동에 위치한 순살만공격에 방문했어요. #목포치킨 #옥암동치킨 순살만공격은 부산에서 데이트할 때 맛있게 먹은 기억이 있었기 때문에 더더욱 기대가 됐어요. 참고로 방문포장을 하면 2,000원 할인됩니다!! 배달비도 아끼고 할인도 챙기자고요 배달 전문점인 줄 알았는데 내부에도 취식 가능한 좌석이 있어요. 파티션으로 다 나누어져 있어서 아늑하게 먹을 수 있어요. Previous image Next image #치킨맛집 #치파포 #순살만공격 순살만공격 메뉴판이에요~ 순살만공격 이름답게 순살치킨만 있어요. 저는 깔끔하

[다이어트기록DAY110] [내부링크]

Shutterbug75, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트식단 #일반식 #다이어트기록 안녕하세요~ 안 즐거운 월요일~ 다이어트 110일차 식단 기록입니다. 퀵오트밀 30g, 가당 땅콩버터 한 스푼, 현미곤약누룽지 1개, 아몬드브리즈 오리지널. 아몬드 브리즈 언스위트 마지막 한 통 남은 거 얼른 먹어야 되는데 손이 넘 안 가요.. ㅠㅠ 점심에는 야채 고기 듬뿍 넣은 고추장찌개!! 후식으로는 귤 2개랑 브라질너트 3개 먹었어요. 집에 과자도 있었는데 완전 선방 해뜜>< 저녁은 돼지고기 김치찌개, 방울토마토 7알, 아몬드 한줌 먹었어요. 이것저것 더 먹고 싶었지만 오늘은 월요일이니까 참아보기로 했어요. #운동 #오운완 #운동기록 #운동일기 #홈트 운동 기록 에이핏 아갈머리 전신유산소 에이핏 땀폭발 10분 전신 유산소 운동 blogilates Intense INNER THIGH Challenge! 크런치 30개 x3 트위스트크런치 30개 x3 리버스크런치 30개 x3 월푸시업 30

[다이어트기록DAY111] 인간적으로 너무 츄오... [내부링크]

springwellion, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 안녕하세요~ 111111111111111111 다이어트 111일차 식단 기록입니다~ #오나오 아침에는 매일두유고단백, 압착귀리, 시나몬가루, 무가당땅콩버터, 감말랭이 3조각을 넣은 오나오를 먹었어요. 매일두유고단백은 단독으로 먹으면 분명 단맛이 있는데 왜 오트밀이랑 먹으면 단맛이 흐려지는지...ㅠㅠ 그냥 건강해지겠거니... 하면서 먹었어요. 점심에는 불닭치즈볶음밥!!! 남자친구가 불닭소스를 이용해서 닭가슴살을 넣어 볶음밥을 만들어주었어요. 맵찔인데도 간이 딱 맞아서 맛있게 먹었어요. 고소미 과자를 먹는 남친을 무시하고 후식으로는 브라질너트 3알만 먹었어요. (대다내~~) 저녁은 소고기미역국, 귤 1개, 토마토 5알, 아몬드 한 줌, 계란후라이 2개를 먹었어요. 눈앞에 떡도 빵도 있었는데 오늘은 달리기를 해야 한다는 생각으로 참았어요. #운동 #오운완 #운동기록 #홈트 #타바타 운동기록 빅씨스 운

샐러드부부 / 불고기우동샐러드 / 밀키트 / 캠핑요리 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 밥하기 싫은 날이니까 불고기우동샐러드를 해 먹었어요. 주문한 다음 날 바로 도착했고 꼼꼼하게 포장돼서 왔어요. 매주 월, 화, 수, 목 배송되고 금요일에는 배송이 없어요. #밀키트 #샐러드부부 간단하게 조리법이 나와있고 조리 영상 QR코드도 있는데 조리법이 간단해서 안 봐도 할 수 있어요. 넉넉하게 잡아도 10~15분이면 충분히 만들 수 있어요. #샐러드 #우동샐러드 #불고기우동샐러드 구성품은 소불고기110g, 우동면사리, 신선한 세척 야채, 불고기우동소스, 참깨드레싱, 콘, 양파 토핑이에요. 야채가 조금 적지 않나 싶었는데 진공 된 거라서 개봉하니까 양이 많아지더군요. 우동면 삶을 물을 올린 뒤 시간이 오래 걸리는 소불고기를 익혀줍니다. 고기를 익히는 동안 샐러드를 준비해요. 세척 샐러드라서 추가로 세척할 필요 없어서 간단해요. 진공포장되어 있던 거라 시간이 지날수록 양이 늘어나는 기분이에요. 거기다 정말 신선해요~ 야채에는 참깨 드레싱을 뿌린 뒤 버무려줍니다.

[다이어트기록DAY112] 첫 눈~ 오는 날엔 타코야끼(?) [내부링크]

mahdibafande, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식 안녕하세요~ 첫눈이 내려서 기쁜 다이어트 112일차 식단 기록입니다. 오늘 아침도 오나오! 압축귀리, 매일두유고단백, 시나몬가루, 무가당땅콩버터, 감말랭이 3조각을 먹었어요. 점심은 남자친구가 만들어 준 고추장찌개에 현미밥 쓱쓱 저녁은 미역국, 잡채, 타코야끼 8알!! 오늘 눈도 오고 너무 춥고 그래서 타코야끼가 넘 먹고싶더라구요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 청양고추맛 4알, 일반 맛 2알, 매운 맛 2알 먹었어요. #운동 #걷기운동 #오운완 #운동기록 운동 기록 이제 너무 추우니까 야외 운동은 못할 거 같아서 헬스장을 등록하려고 마음먹었었는데 와 집 밖을 나오자마자 너무 추워서 헬스장 다닐 의지가 안 생길 거 같은 거예요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헬스장이 집 가까운 곳에 있으면 모르겠는데 마음에 드는 헬스장은 다 멀어요.ㅠㅠ 그래도 뭔가 운동은 해야겠고 걷기라도 해야겠다고 나와서 13000보 걸었어

남악 맛집 / 타코박스 / 남악 타코야끼 / 추울 땐 간식으로 타코야끼 [내부링크]

남악 타코박스 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로82번가길 45 제1층 107호(타코박스) 가게명 : 남악 타코박스 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로82번가길 45 제1층 영업시간 : 15:00 ~ 22:00 (매주 일요일 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2022.11.25. 전화번호 : 061-285-0722 #남악맛집 #남악타코야끼 #목포맛집 #목포타코야끼 안녕하세요~ 오늘은 남악에 위치하고 있는 타코야끼 찐 맛집!!! 타코박스에 다녀왔어요. 이렇게 추운 날엔 따뜻한 간식이 생각나자나여~~ 도보 1분 거리에 공영주차장이 있어서 편하게 주차했어요. 매주 일요일은 휴무고 당연히 무안사랑상품권 사용 가능합니다!! 배달 포장 가능하다고 쓰여있어서 배달 앱 들어가 봤더니 다음 주부터는 배달영업은 종료한다고 해요.ㅠㅠ 푸드트럭은 아니지만 매대가 공개되어 있어서 타코야끼 만드는 장면을 직접 구경할 수 있어요!! 이게 또 타코야끼의 재미죠. ㅎㅎ #타코야끼 #타코야끼불닭볶음면 남악 타코

[다이어트기록DAY113] 헬스장 입성!!! [내부링크]

risennnnn, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 안녕하세요~ 12월 첫날을 맞아 헬스장을 등록하고 온 헬생아의 113일차 다이어트 식단 기록입니다. 아침에는 귤 2개, 감말랭이 4조각, 시나몬가루, 무가당땅콩버터, 타코야끼 2알. 부모님이 제 몫을 다하지 않고 남겨 놓은 타코야끼가 눈에 띄어서 아침부터 타코야끼를 먹었어요. ㅋㅋ 점심에는 잡채, 닭가슴살 불닭치즈, 타코야끼를 4알을 먹었어요. 엄마가 만들어 준 잡채~ 남친이 만들어준 닭가슴살 불닭치즈~~ 내가 사 온 타코야끼~~~~ 오후에는 귤 2개~! 퇴근하고 헬스장 등록하기로 급하게 정해져서 재빨리 귤을 까먹었어요. 헬스하고 나서 먹은 저녁~ 아몬드 한 줌, 계란후라이 2개, 방울토마토 10개, 백설기 1개, 매일두유 고단백. 근데 진짜 매일우유님.... 매일두유 고단백 대용량 만들어주세요...ㅠㅠㅠ 거의 항상 집에서 먹는데 쓰레기 너무 많이 생성하는 거 같아서 죄책감 들어요. #운동 #오운완 #

[다이어트기록DAY114] 저스트 댄스~!! [내부링크]

dre0316, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식 안녕하세요~ 다이어트 114일차 식단 기록입니다. 아침은 귤 2개, 감 말랭이 4조각, 시나몬가루, 무가당땅콩버터 먹었어요. 점심은 소풍가는날에서 김밥을 사 먹었어요. 오늘은 새우뽀드득, 야채샐러드, 참치김밥을 먹었어요! 참치김밥도 맛있당 저녁 약속이 있는데 원래 저녁식사하던 시간보다 좀 늦어서 약속 전에 귤 하나 먹었어요. 꺄아 >< 저녁엔 친구들과 맛찬들에 갔어요. 세 명이서 삼겹살 3인분, 오겹살 2인분을 먹었어요. 그래 역시 세 명이서 3인분은 무리지~~ 밥 안 먹는 대신 떡을 몇 개 먹었어요. 후식으로 스타벅스 히비스커스~ #운동 #오운완 #운동기록 #저스트댄스 운동 기록 저스트 댄스 약 7곡 원래 약속 전까지만 해도 약속 끝나고 헬스장 가는 게 계획이었는데 언제나 그랬듯이 계획은 지키기 어려운 법 헬스장 등록 이틀 만에 결석하는 게 좀 민망하긴 한데 친구들과 신나게 수다 떨다 보니 시

[다이어트기록DAY115] 헬스!! 그리고 뷔페!! [내부링크]

scottwebb, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식 안녕하세요~ 다이어트 115일차 식단 기록입니당. 아침은 무화과잼과 가당 땅콩버터를 넣은 통밀빵 한 조각, 귤 1개, 아몬드브리지오리지널을 먹었어요. 점심에는 헬스장에서 운동 후에 예식장 식권 받은 게 있어서 뷔페에 갔어요. 편한 옷차림으로 가서 네 접시 성공cc 마지막 접시는 남자친구랑 나눠먹어서 리치 2개, 초코케이크 1조각, 요거트 한 입만 먹었어요. 후식으로 친구한테 선물 받은 익산농협 떡 생크림 맛 2개랑 흑임자 맛 반 개를 먹었어요. 이러려고 뷔페에서 디저트 조금만 먹었나 봐요. cc 저녁은 수제비랑 계란말이!! #운동 #오운완 #헬스 #운동기록 #헬린이 운동 기록 오늘은 헬스장 출석 성공!! 이틀 전 여파로 하체에 근육통이 아직 있어서 상체 운동 위주로 했어요. 이런 기구는 써본 적이 없어서 바른 자세 잡는 게 넘 어려워요. 일평생 운동을 배운 적은 없고 홈트만 했더니 자세가 엉망이

[다이어트기록DAY116] 헬스 3일차 / 왕오달 33개 [내부링크]

Pexels, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 안녕하세요~~ 항상 너무 잘 먹어서 민망한 다이어트 116일차 식단 기록입니다. 아침에는 배 반개, 가당 땅콩버터 한 스푼을 먹었어요. 저 땅콩버터 무가당이라고 생각하고 산건데 오늘 보니 가당이라서 충격먹었어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 점심에는 무안 디저트카페581에 가서 시그니러 브런치 세트와 알리오올리오 파스타를 먹었어요. 저녁은 두부유부초밥에 돼지수육!! 그리고 후식으로 익산농협 떡 2개!! 먹고싶었던 건 저 뿐이었지만 저만 살 찔 수 없어서 남자친구도 2개 먹였어요.:) #운동 #오운완 #운동기록 #헬스 #헬린이 #플랜핏 운동기록 왕오달 33개 오늘은 왕오달을 33번을 하고 헬스장에 갔어요. 주말 낮엔 헬스장에 사람들이 많이 없고 쾌적하게 운동할 수 있어서 좋아요. 왕오달을 하고 갔기 때문에 워밍업 없이 운동 시작~ 오늘은 인생처음으로 데드리프트를 시도해봤어요. 근데 승모만 자꾸 아픈 이 너낌~~~~ 중량

남악 맛집/ 맛찬들 왕소금구이 / 목포 삼겹살 [내부링크]

맛찬들왕소금구이 목포도청점 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로82번길 15 풍경빌딩 101호 가게명 : 맛찬들왕소금구이 목포도청점 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로 82번길 15 풍경빌딩 101호 영업시간 : 11:00 ~ 23:40 주차장 : O 방문일 : 2022.12.02. 전화번호 : 061-283-6692 #목포맛집 #남악맛집 #맛찬들 #목포삼겹살 #남악삼겸살 안녕하세요~ 오늘은 삼겹살로 유명한 맛찬들 왕소금구이에 방문했어요. 금요일 저녁이라 주차 걱정을 했었는데 맛찬들이랑 스타벅스 건물 사이로 들어가면 넓은 주차장이 있어요. 평소에는 닫혀 있어서 몇 대 못 대 놓게 해놓던데 저녁에는 열어놓나 봐요~ 맛찬들은 고기를 직원분들이 구워주기 때문에 회식장소로도 인기가 많고 그냥도 인기가 많아요... 제가 갔던 날도 웨이팅이 있었는데 그나마 얼마 안 기다리고 들어갈 수 있었어요. 저녁 식사시간에 갈 예정이면 예약하고 가는 게 더 좋을 거 같아요~ 맛찬들 메뉴판입니다~ 일단 세

무안 카페 / 디저트카페581 / 브런치 맛집 / 목포 근교 카페 [내부링크]

디저트카페581 전라남도 무안군 운남면 운해로 581 운남농협 옆 가게명 : 디저트카페581 주소 : 전라남도 무안군 운남면 운해로 581 운남농협 옆 영업시간 : 09:00 ~ 21:30 (월~토) 10:00 ~ 18:00 (일) 주차장 : O 방문일 : 2022.12.04. 전화번호 : 061-454-0581 #무안카페 #운남카페 #목포근교카페 안녕하세요~ 오늘은 무안군 운남면에 위치한 디저트카페581에 다녀왔어요. 제가 있는 목포에서는 40분 정도 걸리는 거리에 있는데 드라이브하는 길에 들려도 좋은 곳이에요. #브런치카페 #무안브런치 #목포브런치 건물 바로 뒤편에 넓은 주차장이 있어요. 디저트카페581은 운남농협 바로 왼쪽 건물인데 지도에는 농협 건물인 것처럼 나와서 잠깐 헤맸어요. 저는 오늘 브런치 메뉴를 먹으러 왔기 때문에 12시에 방문했어요. 브런치 메뉴는 11시부터 2시 30분까지 하고 있는데 한 분이서 음식을 만들기 때문에 다른 팀이 있으면 아무래도 음식 나오는 시간이

[다이어트기록DAY117] 헬스 4일차 / 유산소데이 [내부링크]

intenzafitness, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식 안녕하세요~ 다이어트 117일차 식단 기록입니다~ 아침에는 퀵오트밀 25g, 무가당 땅콩버터인줄 알았던 유가당 땅콩버터 한 스푼, 현미곤약누룽지 2개, 아몬드브리즈 오리지널을 먹었어요. 점심에는 닭발 돼지고기 치즈 주물럭...? 야채도 치즈도 고기도 듬뿍 먹었어요. 퇴근 후 헬스 가기 전에 배고프니까 매일두유 고단백 한 팩~ 헬스다녀와서 저녁으로 계란후라이 3개, 방울토마토 9알, 아몬드 한 줌, 귤 1개, 돼지 시래기국을 먹었어요. #운동 #오운완 #운동기록 #헬린이 #헬스 운동 기록 헬스 4일차 운동 완료! 오늘은 온몸이 뚜까맞은 것처럼 아파서 유산소 위주로 했어요~! 다만 플랜핏어플이 유산소 운동 기록에는 너무 불친절한 거 같아요. 속도나 경사도 같은 기록이 불가능해서 조금 아쉬워요. 그리고 데드리프트 하려고 했는데 바에 원판을 누가 잔뜩 끼워놔서 빼느라 찐 뺐어요. 심지어 높

[다이어트기록DAY118] 헬스 5일차 다욧 [내부링크]

karabulakastan, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식 안녕하세요~ 다이어트 118일차 식단 기록입니다~ 아침은 간단하게 사과 한 개와 시나몬가루, 무가당 땅콩버터를 먹었어요. 점심은 곤약, 무, 오뎅을 넣은 오뎅탕~!!!!! 저걸 둘이서 다 먹을 수 있을까 했는데 괜한 기우였어요. 육수용 다시마까지 완벽하게 클리어했어요. 오늘은 두유를 안 챙겨와서 헬스 가기 전에 귤 한 개 냠냠 헬스 다녀와서 계란후라이 3개, 아몬드 한 줌, 감말랭이 5조각, 돼지시래기국, 매일우유고단백을 먹었어요. 헬스 갔다 와서 저녁 먹으면 배고파서 더 과식할 줄 알았는데 그냥 빨리 잠자고 싶은 욕구만 들어요. 이것도 운동 시작한 지 얼마 안 돼서 그런 거일 수도 있음...c #운동 #오운완 #운동기록 #플랜핏 #헬스 힙 어덕션/어브덕션 머신을 사용하고 싶어서 다른 사람이 이용할 때 눈여겨보다가 따라 해봤어요. ㅋㅋㅋ 코어 운동하려고 힙브릿지도 하려고 했었는데 왠지

오나대 챌린지 : 오늘도 나를 대접합니다 [다이어트기록DAY159] [내부링크]

jeremybishop, 출처 Unsplash #오나대 #오나대챌린지 #오늘도나를대접합니다 #오늘도나를대접합니다테크 안녕하세요!! 오나대 챌린지라는 게 있는지 몰랐는데 제가 사랑하는 잇님 여원님께서 저를 지목해 주셨어요. 맛있는 맛집 사진 관련 글도 많고 사진도 너무 예쁘게 잘 찍으셔서 제가 애정 하는 블로그입니다. 我叫如媛 : 네이버 블로그 맛있는거만 좋아합니다! 맛집 그리고 예쁜카페 술집 다녀요:) 대댓글 대신 답방갈게요:) 서이추 거시는분들은 꼭 공지 한번 봐주세요! 감사합니다 ️[email protected] blog.naver.com 오나대는 [오늘도 나를 대접합니다]의 줄임말로 이 책의 저자이기도 하신 몽롱님께서 시작하셨다고 해요. 오나대 챌린지 진행 방법은 이렇습니다~ 1. 그날 하루 동안 스스로를 대접한 음식이라면 무엇이든 편하게 소개해 주세요. (커피나 우유 한 잔, 사 먹는 혼밥, 맛있게 드신 빵 한 조각도 괜찮답니다) 2. 다음 챌린지 이어가실 분을

[다이어트기록DAY160] 물구나무서기 효과 [내부링크]

akeoshiiproject, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식다이어트 안녕하세요~ 오늘도 나름 선방한 다이어트 160일차 식단 기록입니다. 오늘은 아침식사로 바나나오나오를 먹었어요. 어제의 실패를 교훈 삼아 카카오파우더를 빼고, 집에 있던 바나나를 먹었는데 어제보다 맛이 향상됐어요. 아무래도 요거트랑 카카오파우더는 안 어울리나 봐요. 그리고 평소에 먹던 거랑 같은 압축 귀리 30g인데 요거트 넣어서 만들면 꾸덕꾸덕해서 그런지 훨씬 많은 양처럼 느껴져서 포만감도 좋아요. 압축 귀리 30g, 매일두유고단백 95ml, 그릭요거트 60g, 에리스리톨, 시나몬가루, 바나나 1개. 점심은 남자친구가 만들어준 토마토 돼지고기 김치찌개를 먹었어요. 처음에 김치찌개에 토마토를 넣는다는 게 의아했는데 이게 또 은근 어울렸어요. 맛도 부드럽고, 토마토 스튜와 김치찌개 맛 그 어디쯤이에요. 건강에도 더 좋지 않을까요? 호호 밥은 반 공기만 먹었습니다! 퇴근 후에 집

[다이어트기록DAY161] 유산소~~ [내부링크]

afs_snapshots, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~ 대충 오늘도 선방하고 있는 다이어트 161일차 식단 기록입니다. 아침에는 어제와 같은 바나나오나오를 먹었어요. 바나나와 시나몬가루 조합은 언제 먹어도 옳아요. c 그리고 확실히 과일식보다는 아침에 오트밀 먹는 게 포만감이 오래가요. 바나나 1개, 압축귀리 30g, 에리스리톨, 매일두유고단백 95ml, 그릭요거트 60g, 시나몬가루 점심엔 어제 먹고 남긴 토마토 돼지고기 김치랑 현미밥 1/2공기를 먹었어요. 수요일 점심에는 혼자 밥을 먹어야 해서 화요일에 요리할 때 한 번에 많은 양을 하는 편이에요. 밥은 무조건 한 공기씩 먹었는데, 요즘은 반 공기만 먹으려고 노력하고 있어요. 집에 맛있는 체리가 생겼어요>< 솔직히 체리는 씨가 반이라 먹고 배부르기 정말 힘들어요. 계란프라이 3개, 체리, 방울토마토, 아몬드 한 줌, 시금치나물무침, 오뎅볶음. 어제부터 호시탐탐 노리고

[다이어트기록DAY162] 굴파스타 대 존맛 >< [내부링크]

alexanderredl, 출처 Unsplash #다이어트기록 #다이어트식단 #다이어트일기 #일반식다이어트 안녕하세요~ 빵, 과자, 떡을 순조롭게 안 먹고 있는 다이어트 162일차 식단 기록입니다!! 아침은 사과 1개, 햄프씨드 한 스푼, 그릭요거트, 체리를 먹었어요. 얼마 전까지만 해도 돈 없어서 과일 못 사 먹고 있었는데 명절이라 맛있는 과일이 많이 생겼어요. 안 먹으면 상하니까 빨리 다 내 입속으로~~~~ 점심엔 남자친구가 굴 파스타를 해줬어요. 면 밑에 굴이 숨겨져 있어서 그렇지 굴이 진짜 많이 들어가 있어요. ㅋㅋㅋ 원래 둘이 파스타 먹을 때면 180~200g으로 계량해서 만들었는데 요즘은 제 다이어트 때문에 120g 정도로 맞추고 있어요. 대신에 샐러드 등을 좀 더 먹어서 포만감을 채워요. 가운데 토마토 하트인지 모르고 사진 저렇게 찍었는데 나중에 확인해 보니 하트였다는... 후식으로 천혜향 반 개씩 냠냠. 한라봉보다 천혜향이 맛있는 거 같아요. 짜라란~ 저녁식사예요.

[다이어트기록DAY163] 명절 전야제 [내부링크]

matthewhenry, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식다이어트 안녕하세요~ 다이어트 163일차 식단 기록입니다. 고구마, 아몬드, 방울토마토, 아몬드브리즈언스위트 오늘 과일식 하려고 일어났는데 눈앞에 삶은 고구마가 있었어요. 제가 또 고구마 엄청나게 좋아하거든요. (혼자 살 때 고구마 10kg 사면 일주일에 먹고 그래뜜...) 참지 않고 한 덩어리 가져왔는데 고구마는 너무 맛있어서 다이어트 식품이 못 될 거 같아요. 한 개 먹으면 자꾸 먹고 싶어지거든요. 곧 고구마중독자가 될지도 모르겠어요. 점심엔 현미밥 반 공기, 상추, 참치캔 100g, 계란후라이 3개, 채김치, 고추장을 넣은 비빔밥을 먹었어요. 제가 가장 좋아하는 비빔밥 조합이에요. 후식으론 오래간만(?)에 쑥떡을 먹었어요. 빵, 과자, 떡 안 먹기 노력이 매우 짧게 끝났어요. ㅋㅋㅋㅋ 한 개만 먹었지만 일반 떡 보다 사이즈가 많이 커서 한 개 먹었다고 하기 좀 그래요. 그래도 어쩌겠어

[다이어트기록DAY164] 명절 시작 살크업 중 / 양을산 등산 [내부링크]

Lichtsammler, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~ 예상은 했지만 갈수록 산으로 가고 있는 다이어트 164일차 식단 기록입니다. 아침은 평소보다 많은 양이긴 하지만 그럭저럭 나쁘지 않게 먹었어요. 매일두유 고단백, 체리, 삶은 고구마. (심상치 않은 고구마 크기) 매일두유 고단백은 이제 다 먹어서 당분간은 맛없는 아몬드브리즈언스위트 열심히 소진해야 돼요. 점심엔 아빠가 만들어주신 제육볶음에 쌈을 싸서 건강하게 먹었어요. 근데 항상 코끼리도 풀만 먹는다고 메뉴는 괜찮은데 양이 문제예요. 거의 돼지를 500g 구웠는데 제가 400g은 먹은 거 같아요;; 하지만 그렇게 먹고 고구마 추가해버리기~~ (feat. 고구마중독자) 아무래도 점심이 짰으니까 칼륨(당분)을 먹어줘야죠. 칼륨(당분 X) 많이 먹으면 사망률 낮아진다고 뉴스에서 그랬어요. 호호 저녁에는 가족이랑 소고기 파티~~ 하지만 역시 소고기는 저랑 안 맞아요. 입맛이 저

[다이어트기록DAY165] 왕오달 43번 / 10km 달리기 / 그런데 이제 두유를 곁드린 [내부링크]

forest_ms, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~ 두유에 빠져버린 다이어트 165일차 식단 기록이에요~ 아침에는 과일식이랑 검은콩두유를 먹었어요. 다이어트용 두유는 아니고 액상과당 듬뿍 들어간 두유인데 (대충 맛있다는 뜻) 명절 선물로 두 박스나 선물 받아서 열심히 먹어 해치워야 해요. 천혜향 1/2개, 그릭요거트, 햄프씨드, 체리, 삼육 검은콩 두유 점심엔 아빠가 만들어준 제육볶음에 아빠가 만들어진 새우구이에 현미밥 반 그릇을 먹었어요. 현미밥 1/2 그릇, 쌈무, 돼지고기 제육볶음, 배추김치, 상추, 새우 4개 점심 먹고 나서도 속세의 맛을 잊지 못해 후식으로 검은콩두유 한 팩을 더 먹었어요. 후식으로 두유를 먹고 나서도 두유가 자꾸 생각나서 한 팩 더 먹었어요. 오늘의 살크업 식단은 두 유인가 봐요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 달리기하고 나서 먹은 저녁식사예요. (또다시 등장한 두유가 웃음 포인트) 점심에 먹고 남은 새우로 버터구이

[다이어트기록DAY166] 사실은 먹부림 일기임 [내부링크]

goian, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 #먹부림 안녕하세요. 다이어트 기록이라면서 먹부림 일기 쓰고 있는 다이어트 166일차 식단 기록입니다!! 직장인에게 4일 연휴는 너무 짧고 다이어터에겐 너무 길어요. 오늘도 어김없이 검은콩두유는 등장합니다. 덕분에 생각보다 빨리 종량제 봉투 교환이 가능할 거 같아요. 그릭요거트는 양 조절 실패해서 사과보다 훨씬 많이 넣어버렸더니 신맛이 너무 많이 났어요. 사과 반 개, 그릭요거트, 햄프씨드, 삼육 검은 콩 칼슘 두유 점심은 남친이 해준 토마토 닭볶음탕을 먹었어요. 토마토가 생각보다 어디에 넣어도 제법 잘 어울리는 거 같아요. 토마토 한 박스 저렴하게 구입해서 이곳저곳 잘 쓰고 있습니다. 현미밥 1/2공기, 닭볶음탕, 상추, 배추김치. 점심에 짠 거 먹었으니까 후식으로 달달한 검은콩두유~ 후식으로 단 거 먹었으니까(?) 찐 후식으로 짜짜로니~~ 짜짜로니 3개 끓였는데 제가 2개 먹었어요. (

[다이어트기록DAY167] 명절연휴 마지막 날! [내부링크]

yuli_superson, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식다이어트 안녕하세요~ 길다면 길고 짧다면 짧은 명절 먹부림 마지막 날인 다이어트 167일차 식단 기록입니다. 아침은 간단하게 사과 1개랑 시나몬 가루를 먹었어요. 역시 시나몬가루는 사과와의 궁합이 제일인 거 같아요. 사과, 시나몬가루 점심은 아빠가 만들어준 돼지수육에 도토리묵이에요 >< 저는 돼지수육을 정말 좋아해요. 건강한데다 맛도 좋아서 싫어할 수가 없는 음식이에요. 잡곡밥 1/2공기, 돼지수육, 도토리묵, 고사리나물, 김치찌개, 양파절임, 상추 점심 먹고 후식으로 체리 먹었어요. 체리 제 돈 주고 사 먹으려면 비싸서 후덜덜 거리는데 선물 받아서 먹으니까 더 맛있어요. 먹부림의 여파인지 점심을 든든하게 먹었는데도 저녁 먹기 전에 이미 배가 고프더라구요. 더 이상의 먹부림을 허용할 수 없어서 나름 간단하고 건강한 간식을 먹었어요. 방울토마토, 아몬드 저녁은 오랜만에 아빠랑 엄마랑 셋이

[다이어트기록DAY168] 급찐급빠 모드! [내부링크]

PublicDomainPictures, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 #급찐급빠 안녕하세요~ 명절 연휴 두둑해진 뱃살을 없애기 위해 급찐급빠 모드에 도입한 다이어트 168일차 식단 기록입니다! 아침은 천혜향 반 개랑, 레드향 반 개를 먹었어요. 레드향은 올해 처음 먹어봤는데 레드향이 딱 2배 정도 더 맛있었어요. 원래 샐러드는 식전 샐러드로만 먹지 식사 대신으로 먹진 않는데 오늘은 급찐급빠해야하니까 점심은 샐러드로 먹었어요. 샐러드만 먹기엔 탄수화물이 부족할 거 같아서 미주라토스트도 두 조각 먹었어요. 양상추, 상추, 깻잎, 토마토, 방울토마토, 닭가슴살 한 덩이, 발사믹 글레이즈, 미주라토스트 2개, 블루베리, 스키피 땅콩버터 점심에 샐러드를 먹었더니 간단한 메뉴에도 저녁 식사가 평소보다 맛있게 느껴지는 매직~ 생선구이도 평소라면 안 먹었을 텐데 역시 시장이 반찬인가 봐요. 뭘 먹어도 맛있어요. 편식 없애는 데는 다이어트가 최고예요.

[다이어트기록DAY169] 급찐급빠 2일차! [내부링크]

CoolPubilcDomains, 출처 OGQ #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 #급찐급빠 안녕하세요~! 명절 연휴 늘어난 살을 급하게 빼고 있는 다이어트 168일차 식단 기록입니다! 아침엔 가볍게 사과 1개~! 예전엔 사과를 먹으면 장트러블이 나서 잘 안 먹었는데 요즘은 어째서인지 먹어도 이상 없어서 즐겨 먹고 있어요. 닭가슴살 한 덩이, 양상추, 상추, 토마토, 발사믹 글레이즈 스키피 땅콩버터, 미주라토스트 2개, 블루베리, 아몬드브리즈언스위트. 검은콩 두유를 먹을까 고민했는데 아무래도 액상과당은 좀 그래서 아몬드브리즈를 먹었어요. 근데 원래 아몬드브리즈 언스위트 개노맛이잖아여...? 이걸 어떻게 해치울까 고민하고 있었는데 토스트랑 먹어서 그런지 몰라도 오늘 먹으니까 넘 맛있는 거 있쬬...? (다이어트 후유증인가...c) 어제 점심에 샐러드 먹고 오후에 엄청 배고팠었기 때문에 오늘은 오후 간식으로 아몬드와 브라질너트를 싸왔어요. 음... 그래도 여전히 배

[다이어트기록DAY170] 사실은 체리 다이어트를 하고 있는 게 아닐까? [내부링크]

quaritsch, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식다이어트 #급찐급빠 안녕하세요~ 급찐급빠 3일째 도전 중인 다이어트 170일차 식단 기록입니다. 아침엔 가볍게 사과 1개~ 그리고 오랜만에 그릭요거트와 시나몬가루도 뿌려줬어요. 그릭요거트를 넣으니까 시나몬가루 맛이 흐려지는 거 같아요. 같이 넣을 때는 시나몬 가루를 더 많이 넣어줘야겠어요. 점심엔 샐러드가 다 떨어져서 토달볶을 해먹었어요. 역시나 토달볶은 맛있어요. 그리고 샐러드만 먹었을 땐 몸이 추웠는데 확실히 따뜻하게 해서 먹으니까 추운 게 아주 조금은 덜 한 것 같아요. 토마토 2개, 계란 4개, 아몬드브리즈언스위트 1잔, 미주라토스트 2개, 스키피 땅콩버터, 블루베리 오후 간식으로 아몬드와 브라질너트. 브라질너트만 먹을 땐 브라질너트가 맛없다고 생각한 적 없는데 아몬드랑 먹으니까 확실히 맛없어요.ㅋㅋ 오후 간식으로 이거 먹어서는 허기짐 달래기용으로 어림도 없는데 건강하고 사무실에서 먹을

[다이어트기록DAY171] 체리 마지막 날 ㅠㅠ [내부링크]

JillWellington, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식다이어트 #급찐급빠 안녕하세요~ 기어코 체리를 다 먹어버린 다이어트 171일차 급찐급빠 4일차 기록입니다. 아침엔 가볍게 사과를 먹었어요. 두 개를 잘랐는데 생각 없이 손 가는 대로 먹다 보니 제가 1.3개 정도 먹어버렸어요. 점심엔 제가 너무 좋아하는 돼지고기 앞다리살 수육에 배추쌈을 해 먹었어요. 오랜만에 제가 요리한 거 같은데 수육 예쁘게 자르기 망했어요.c (그래도 넘 맛있음><) 쌈무는 첨가물 섭취를 줄이기 위해 물에 한 번 헹궈서 먹었어요. 배추, 돼지고기수육, 쌈무, 양파무침, 배추김치. 요즘 점심마다 미주라토스트를 먹었더니 수육을 배부르게 먹었는데도 허전하더라고요. 급하게 땅콩버터랑 블루베리 넣고 토스트를 만들어 먹었어요. 세 개 만들어서 제가 두 개 먹고 남자친구가 한 개 먹었어요. 점심을 배부르게 먹어서 저녁은 가볍게 먹을 요량이었는데 아빠가 떡볶이를 만들어 주셨어요.

[다이어트기록DAY172] 왕오달 43번 / 5km 달리기 [내부링크]

tikkho, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식다이어트 안녕하세요~ 급찐급빠 마지막 날인 다이어트 172일차 식단 기록입니다. 원래 오늘까지만 급찐급빠 하려고 했는데 생각보다 힘들지 않아서 앞으로도 식단은 이 정도 수준이 유지되지 않을까 싶어요. 아침은 가볍게 과일식. 천혜향 반 개랑 배 반 개를 먹었어요. 천혜향도 달다고 생각했는데 생각보다 배가 훨씬 다나 봐요. 배 먹고 천혜향 먹었더니 신맛만 너무 강하게 느껴졌어요. 점심은 쏠랑님표 팽이 숙주 파스타를 따라 해봤어요. 하지만 저는 스파게티면 아예 안 넣기엔 조금 모자랄 거 같다는 생각이 들어서 2인분 기준 스파게티면 80g을 넣었어요. 그리고 야채를 너무 많이 넣어서 약간 토마토 스튜처럼 되어버렸어요. 그래도 너무 맛있었고, 다음번엔 스파게티면을 좀 더 줄여도 충분히 포만감을 느낄 수 있을 거 같아요. 토마토소스, 토마토, 팽이버섯, 숙주나물, 돼지고기 앞다리살, 스파게티면, 불닭소스, 양파

로즈마리 마리골드 81 카페인 없는 차 추천 [내부링크]

#로즈마리추출물 #로즈마리마리골드81 안녕하세요~ 요즘 제가 다이어트를 위해 물을 챙겨 먹고 있는데요, 맹물은 도저히 못 먹겠기에 차의 힘을 빌려서 먹고 있어요. #다이어트차 이건 제가 평소에 먹고 있는 로즈마리차와 블랙티예요. 블랙티는 카페인이 신경 쓰여서 이틀에 한 잔 정도 만 먹고 보통은 로즈마리나 구수한 보리차를 먹고 있어요. 특히나 따뜻한 물이 건강에도 다이어트에도 좋다고 해서 따뜻한 물에 차를 마시고 있어요. 최근에 급찐급빠하면서 탄수화물 조절을 조금 하고 있는데 그럴 때마다 따뜻한 차를 마셔주면 식욕 조절하는 데 도 도움이 되더라고요! 그런데 티백차는 간편하고 좋은지만 미세플라스틱이 나온다는 이야기를 듣고 고민하다가 이 아이를 마주했어요. 잎차를 우려서 마시는 방법도 있지만 회사에서 그렇게 마시기 어렵잖아요. 로즈마리추출분말과 마리골드추출분말을 8 대 1로 혼합한 제품인데요, 단순히 분말화 시킨 게 아니라 추출물을 분말화 시킨 거라서 영양성분을 극대화했다고 해요. 다른

[다이어트기록DAY173] 아직 운동이 습관이 되려면 멀었나봉가 [내부링크]

dell, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~ 집으로 가려고 했지만 정신 차리고 보니 헬스장 주차장이었던 그날의 기억 때문에 운동이 습관이 된 건가 하고 착각했지만 사실은 운전이 습관이 된 거였고 운동은 아직 습관이 되지 않았음을 깨달은 다이어트 173일차 식단 기록입니다. 아침은 간단하게 배 반 개와 천혜향 반 개를 먹었어요. 아침에 과일만 먹으면 배가 고픈데 아침 차리기가 귀찮아서 자꾸 과일식으로 먹게 돼요. 점심엔 닭가슴살 샐러드와 미주라 토스트 한 개를 먹었어요. 항상 미주라 토스트 두 개씩 먹다가 한 개만 먹으니까 아쉬워요. 손가락 빨았어요. 닭가슴살 1.3 덩이, 발사믹 글레이즈, 토마토 1개, 양상추, 상추, 올리브오일, 미주라토스트 1개, 블루베리, 스키피 땅콩버터. 오후 간식으로 아몬드와 브라질너트. 점심 샐러드로 먹고 나면 3시만 돼도 배가 엄청 고픈데, 견과류 한 줌 따위로 배고픔 달래기는 어림도 없어요. 퇴

[다이어트기록DAY174] 의지력은 탄수화물에서 나온다. [내부링크]

noah1974, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~ 다시 스멀스멀 먹는 양이 늘어나고 있는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 174일차 식단 기록입니다. 지옥에서 온 팥죽처럼 보이지만 오나오입니다!! 매일 아침 과일식에다가 점심엔 샐러드를 먹으니까 배고파서 오랜만에 오나오를 먹었어요. 하지만 과일도 포기못해서 귤 2개도 같이 먹었어요. 압축귀리 30g, 카카오파우더, 아몬드브리즈언스위트 250ml, 에리스리톨, 귤 2개, 시나몬 가루. 점심은 닭가슴살 샐러드에 고구마 150g을 먹었어요. 샐러드를 만들 때는 양상추가 맛있지만 가격이 비싸서 상추도 섞어서 넣어줘요. 고구마는 차게 먹어야 다이어트에 더 좋다고 해서 미리 하루 전에 쪄서 냉장고에 넣어두었어요. 따끈따끈한 고구마가 더 맛있긴 하지만 배고프니까 그냥 다 맛있어요. 닭가슴살 한 덩이, 발사믹 글레이즈, 양상추, 상추, 고구마 150g. 오늘도 퇴근시간 되니까 너무 배고프고 운동하기

[다이어트기록DAY175] 데드리프트는 어려워 [내부링크]

syinq, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트운동 #일반식다이어트 안녕하세요~ 새해가 된 게 엊그제 같은데 벌써 2월이 되어버린 다이어트 175일차 식단 기록이에요. 앞으로도 계속 운동과 식단이 이런 식으로 지속된다면 200일차에는 감량할 수 있지 않을까 싶어요. 아침은 지옥에서 온 오나오와 귤이에요. 오늘은 오트밀을 40g으로 늘리고 귤을 하나로 줄였어요. 오트밀은 전자렌지에 돌려도 말랑말랑해지지만, 오나오로 먹을 때 식감이 더 맛있는 거 같아요. 압축귀리 40g, 카카오파우더, 시나몬가루, 아몬드브리즈언스위트, 에리스리톨, 귤 1개. 점심은 야채를 넣은 스크램블에그에 고구마, 아몬드를 먹었어요. 양파를 제대로 안 익히는 바람에 거의 생양파를 먹었어요. ㅠ ㅅ ㅠ 다음번엔 양파를 먼저 넣고 익혀야겠어요. 고구마도 식사로 먹기엔 200g은 조금 과한 느낌이 들어요. 150g만 먹어도 충분한 거 같아요. 양파 1개, 당근, 계란 4개, 아몬드 한 줌, 고구마

[다이어트기록DAY176] 마스크 해제 기념 유산소 운동~ [내부링크]

iamtru, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식 다이어트 안녕하세요~ 전날부터 배탈 나고 다래끼 나고 왜인지 몸 상태가 엉망인 다이어트 176일차 식단 기록입니다. 아침은 배 반 개랑 아몬드브리즈오리지널을 먹었어요. 배 반개만 먹기 아쉬워서 아몬드브리즈오리지널에 카카오가루랑 햄프씨드를 넣어 마셨는데 역시 아몬드브리즈는 오리지널이 근본이에요. 언스위트 따위랑 비교가 안되게 맛있어요. 배 반개, 카카오파우더, 아몬드브리즈오리지널, 햄프씨드. 점심엔 다이어트의 정석 닭고야~~ 저는 아침에 아몬드브리즈를 먹었기 때문에 점심엔 안 먹었어요. 어제 먹을 때 고구마 200g은 좀 많았던 거 같아서 150g만 먹으려고 했다가 결국 객기 부리지 말아야지 하면서 200g을 먹었어요. 그나저나 샐러드드레싱 이것저것 많이 먹어봤지만 발사믹 글레이즈가 최고인 거 같아요. 고구마 200g, 양상추, 상추, 닭 가슴살 한 덩이, 발사믹 글레이즈 평소에는 오후에 배고프면 아

[다이어트기록DAY177] 겨울엔 역시 손바닥 노래질 때까지 귤 먹어야지 / 오운쉼 [내부링크]

sahandbabali, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식다이어트 안녕하세요~ 다이어트 177일차 식단 기록입니다. 아침은 오나오에 귤 1개! 드디어 오나오를 지옥에서 구출해왔어요. 항상 욕심껏 카카오파우더를 넣었는데 반 스푼만 넣었더니 농도가 딱 맞게 됐어요. 압축귀리 40g, 아몬드브리즈언스위트, 에리스리톨, 카카오파우더, 귤 1개. 점심은 닭가슴살 샐러드만 먹으려고 했는데 생각보다 닭고기 양이 적은 거 같아서 삶은 달걀 2개를 추가하고 미주라토스트도 추가했어요. 미주라토스트는 적당히 건강하면서 적당히 속세적인 맛이 나는 게 먹을 때마다 행복해져요. 닭가슴살 샐러드, 삶은달걀, 발사믹 글레이즈, 스리라차소스, 미주라토스트 2개, 스키피 땅콩버터, 블루베리. 오늘도 샐러드 먹고 배고파서 결국 헬스장에 들리지 못하고 집으로 퇴근했어요. 남아 있는 돼지고기가 좀 부족한 거 같아서 계란후라이 2개도 추가했는데 먹다 보니 양이 많아서 괜히 추가한 것

홍국발효석류 농축분말 / 석류즙 / 석류 다이어트 [내부링크]

#석류즙 #석류차 #다이어트차 #석류콜라겐 안녕하세요~ 지난번에도 말씀드렸다시피 요즘 식단을 열심히 하면서 따뜻한 차의 도움을 많이 받고 있어요. 찬물은 운동할 때 정도만 마시고 나머지는 미지근한 물이나 따뜻한 물로 마시고 있는데 이게 식욕 조절하는데 최고더라고요. 하지만 여전히 맹물은 손이 잘 가지 않아서 이렇게 차의 도움을 받고 있어요~ 그중에서 오늘 소개할 제품은 여자한테 정말 좋은 석류가 들어간 피에스트로 석류 농축 분말이에요. 한 번에 3g에 물200ml를 섞으면 되는데 저는 물 300ml 정도에 5g을 넣어 먹고 있어요. 작은 쪽 스푼은 1g, 큰 스푼은 5g으로 계량하기 쉽게 계량스푼도 같이 달려있어요. 여자한테 석류가 좋다는 건 이제 모두 다 아는 사실이잖아요. 석류에는 식물성 에스트로겐뿐만 아니라 엽산, 비타민K, 칼륨, 아연, 칼슘 등 몸에 꼭 필요한 미네랄이 듬뿍 들어있어요. 석류가 좋은 건 알지만 원물로 먹기엔 너무 귀찮고 즙으로 먹기엔 당이 신경 쓰였는데 이렇

[다이어트기록DAY178] 떡순이 행벅 [내부링크]

aaronburden, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~ 요즘 인스타 릴스를 많이 보고 있는데 저보다 훨씬 짧은 날을 다이어트했는데도 극적인 효과 보신 분들이 많아서 마냥 부러워하고 있는 다이어트 178일차 식단 기록입니다. 이유야 뭐... 간단하죠. 제가 많이 먹어서 그런 거겠죠. 아침은 배 반개와 삶은 달걀 한 개를 먹었어요. 먹을 땐 몰랐는데 사진으로 보니 둘 다 엄청 하얗군요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (다이어트엔 흰색 음식이 안 좋다던데...) 배 반개, 삶은 달걀 1개, 스리라차 소스. 점심엔 지난주에 먹고 반한 팽이버섯 토마토 파스타를 또 먹었어요. 파스타면은 2인 기준 60g만 넣고 팽이버섯을 두 봉지 넣었어요. 그리고 각종 속세 조미료들을 넣어서 맛이 저번보다 훨씬 좋아졌어요. 덕분에 칼로리도 올라가겠지만 그래도 뭐 일반 파스타보다는 낫겠죠. 면은 조금 넣었으니까 돼지고기는 450g 정도 넣어줬어요. 돼지고기 앞다리살은

[다이어트기록DAY179] 다람쥐 뇸뇸 / 왕오달 40번 [내부링크]

shane_young, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~ 다람쥐 마냥 볼빵빵(배빵빵)하게 견과류를(견과류도) 잔뜩 먹은 다이어트 179일차 식단 기록입니다. 아침은 그래놀라를 넣은 오나오를 먹었어요. 켈로그 그래놀라 말고 찐 그래놀라는 처음 먹어보는데 너무 맛있었어요. >< 단점은 너무 맛있어서 양 조절 못 하고 많이 먹고 싶어져요. 압축귀리 25g, 아몬드브리즈언스위트, 그릭요거트, 햄프씨드, 블루베리, 그래놀라 꿀래놀라 카카오 10g. 식사일기 쓴 이래로 처음 먹은 것 같은 아침 후식~ 전날 친구한테 받은 세다람쥐 싼즈송슈 피칸인데 아침 후식으로 두 개를 먹었어요. 먹고 싶어서 맘은 급한데 손은 그렇지 못해요. 이거 꽤 고칼로리 일 텐데 까면서 칼로리 다 소모되는 거 같아요. (는 기분 탓) 점심은 돼지고기 앞다리살 수육을 먹었어요. 양배추 삶은 김에 양배추 삶은 물도 먹어보려 했는데 저나 남친이나 한입 씩 먹고 안 먹었어

[다이어트기록DAY180] 러닝머신 힘들다 힘들어 [내부링크]

intenzafitness, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식다이어트 안녕하세요~! 신나는 월요일엔 식단을~ 해야 했는데 한 듯 안 한듯한 180일차 식단 기록입니다. 아침엔 오나오랑 사과 반 개를 먹었어요. 카카오 그래놀라를 넣었더니 오나오가 음청 맛있어졌어요. >< 사과는 아침에 준비하기 귀찮아서 전날 깎아놨더니 갈변했어요. 압축귀리 40g, 그릭요거트, 아몬드브리즈언스위트, 사과 1/2개, 햄프씨드 한 스푼, 꿀래놀라 카카오 그래놀라 10g. 점심은 심기일전해서 닭가슴살 샐러드를 먹었어요. 근데 요즘 양상추 왜케 비싸요...? 제가 먹기 시작해서 그릉가...ㅠㅠ 3주 전만 해도 양상추 한 개에 2,500원 정도에 구입했는데 지금은 3,500원 정도로 올랐어요.ㄷㄷㄷ 고구마는 200g 준비하고 싶은 마음 꾹 참고 160g만 준비했더니 양이 딱 맞았어요. 닭가슴살 한 덩이, 양상추, 토마토 1/2개, 발사믹 글레이즈, 고구마 160g, 아몬드

[다이어트기록DAY181] 식단하기 어렵다 ㅠ / 운동하기 싫을 땐 홈트 [내부링크]

PublicDomainPictures, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~ 식단에 고민이 많아진 다이어트 181일차 식단 기록입니다. 평소대로 먹으면 감량이 안되고 다이어트 식단으로 먹으면 배고파서 식욕이 주체가 안되고 ㅠ ㅅ ㅠ 심지어 계속 점심을 적게 먹으니까 운동 가기가 점점 힘들어지는 거 같아요. 아침은 너무 맛있는 카카오 오나오~ 정말 좋아하는 레시피라서 저녁에 오나오 만들면서도 행복해요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 압축귀리 40g, 카카오파우더, 에리스리톨, 아몬드브리즈언스위트. 점심은 금값이 된 양상추를 감당 못해서 닭가슴살을 토마토소스에 넣고 볶았어요. 토마토소스 하나만 있으면 활용도가 다양해서 만능이에요. 고구마는 계속해서 차갑게 먹고 있는데 맛있긴 한데, 군고구마가 생각나요. 고구마 150g, 닭가슴살, 양파, 토마토, 토마토소스, 붉닭소스, 계란. 오후간식으로 브라질너트와 아몬드. 허기를 채우기엔 역부족이지만 건강해지라고

[다이어트기록DAY182] 급찐 → 급빠 → 급찐...? [내부링크]

brunovdkraan, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식다이어트 안녕하세요~ 급찐급빠하다가 다시 급찐 된 다이어트 182일차 식단 기록이에요 명절 끝나고 2주 정도 식단 잘해왔는데 3일 전부터 슬슬 무너지기 시작하더니 오늘 정점을 찍어버렸어요. 아침은 카카오 오나오. 오늘은 주방 한구석에서 먼지 쌓이고 있는 시나몬 가루도 넣어줬는데 적당히 넣어서는 계피 맛이 안 나요. 압축귀리 40g, 카카오파우더, 계피가루, 아몬드브리즈언스위트, 에리스리톨 점심은 나름 건강식으로 먹었지만 배고플 때 대중없이 준비했더니 양이 좀 많아졌어요. 레드향까진 안 먹었어도 충분히 배불렀을 텐데 식사 준비할 때는 배고파서 마음껏 준비해버렸어요. 계란전은 양파랑 배추를 넣고 만들었는데 생각보다 훨씬 맛있어서 앞으로도 자주 먹을 거 같아요. 양파 1개, 배춧잎 2잎, 계란 4개, 소금, 슬라이스치즈 1장, 저당 케첩, 깍두기, 레드향 1개, 토마토 1개, 고구마 140g.

꿀래놀라 카카오 그래놀라 / 수제 그래놀라 / 무설탕 그래놀라 추천 [내부링크]

#그래놀라 #그래놀라추천 #무설탕그래놀라 #꿀래놀라 안녕하세요~ 오늘 리뷰할 상품은 수제그래놀라인 꿀래놀라 카카오 그래놀라예요. 맨 처음 배송 온 모습인데 쓸데없는 포장지가 많지 않은 점이 마음에 들어요~! #그래놀라카카오 #카카오 #수제그래놀라 꿀래놀라는 좋은 재료들은 오븐에 직접 구워 만든 수제 그래놀라예요. #아침대용식 다이어트 좋은 귀리가 베이스로 단 맛은 몸에 좋은 프락토 올리고당과 국산 벌꿀을 사용했어요. 꿀래놀라 영양성분표입니다. 보통 1회 40g을 먹으니까 1회 제공량 기준 208칼로리 정도 돼요. 여기에 우유나 요거트를 곁들어 먹어도 한 끼에 500칼로리가 넘지 않으니 한 끼 대용으로 좋다고 생각해요. 다만 맛있어서 생각 없이 먹으면 엄청나게 먹을 수 있으니(는 나) 다이어터에겐 주의가 필요합니다. 밀봉된 실을 개봉하면 와~ 너무나 행복한 냄새가 나요. 원래도 그래놀라가 냄새 깡패인데 이 제품은 벌꿀 냄새와 카카오 냄새가 사람 미치게 합니다. ㅋㅋㅋ (근데 어디서

[다이어트기록DAY183] 다이어트 식단 기록 어플 / 팻시크릿 [내부링크]

stevepb, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식다이어트 #팻시크릿 안녕하세요~ 다이어트 183일차 식단 기록입니다. 탄수화물 섭취량을 기록해 보라는 잇님의 조언에 따라 오늘은 팻시크릿 앱을 사용해서 식단 기록을 해봤어요. 저는 주로 집 밥을 먹는 편이라 식단을 정확하게 기록하는 게 번거로워서 계속하지는 못하겠지만 대충 어느 정도 먹어야 하는지 감을 잡을 수 있을 때까지 사용해 보려고 해요. 3일간의 타락한 식단을 만회하기 위해 오늘은 석류차로 아침을 시작했어요. 따뜻한 석류차 한 잔 마시고 카카오 오트밀~ (오나오 아님) 어제 오나오 만드는 걸 깜빡해서 아침에 부랴부랴 전자레인지 돌려서 오트밀을 만들었어요. 흠... 역시 이상하게 같은 레시피인데도 전자레인지 돌리면 맛이 없어요. 단 맛이 줄어드는 기분...? 근데 기록하고 나서 보니 생각보다 아침 탄수 섭취량이 많아서 내일부터는 오트밀을 30g으로 줄여야겠어요. 롤드 오트 40g, 햄프씨드 7g

[다이어트기록DAY184] 불금엔 헬스장을 가자~! 주말에 맛있는 거 먹고 쉬고 싶으니까 [내부링크]

jannerboy62, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식다이어트 (※짤은 그냥 내가 먹고 싶은 에그타르트.) 안녕하세요~ 다이어트 184차 식단 기록입니다. 벌써 체중 공개 날도, 봄옷을 입어야 되는 날도 얼마 남지 않았어요. 올해는 비키니 입을 수 있게 되면 좋겠다고 막연하게 생각했는데 네. 막연한 생각 맞았고요. 이 속도로 다이어트하다간 10년 정도 걸릴 것 같아요. 아침은 카카오 오나오를 먹었어요. 오늘은 제대로 오나오입니다!! 밤에 아침밥을 준비하는 건 꽤나 귀찮은 일이지만 아침에 먹을 생각을 하면서 꾸역꾸역 만들었어요. 평소 40g 먹던 귀리를 30g으로 줄여봤는데 조금 아쉬운 느낌은 있지만 나름대로 포만감은 있어서 괜찮았어요. 에리스리톨 4.3g, 카카오가루 4.2g, 롤드 오트 30g, 아몬드브리즈언스위트 300ml 점심은 어제와 같은 달걀 오믈렛을 먹었어요. 아침에 급하게 출근 준비하면서 만들었더니 조금 탔지만 맛있게 먹었어요.

[다이어트기록DAY185] 식단 생각보다 더 어려운 거였구낭... / 팻시크릿 기록 [내부링크]

thoughtcatalog, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 #팻시크릿 안녕하세요~ 나름 급빠가 순조롭게 되고 있는 185일차 식단 기록입니다. 그런데 저는 언제까지 급빠만 하는 걸까요. 본 몸무게 감량을 해야 하는데 항상 급찐급빠만 하고 있는 기분이에요. 아침은 배 반개와 그릭요거트, 그리고 햄프씨드를 먹었어요. 평소에 자주 과일을 먹어왔었는데 팻시크릿에 기록하고 나서 깜짝 놀랐어요. 과일에 당분이 많다는 건 알고 있었지만 아침만으로도 이미 당 섭취량이 38g인 거예요. ㅎㄷㄷㄷㄷ (탄수도 70... ㄷㄷㄷ) 목표 당 섭취량을 50으로 잡고 있었는데 충격이 너무 컸어요. 점심과 저녁을 도대체 뭘 먹어야 하나... 여태 이래서 안 빠졌었구나... 하는 생각이 확 들었어요. 나름 과자보다는 건강하겠지 하면서 후식으로 과일을 많이 먹어댔었는데 수치로 확인하니까 더 경각심이 생겨요. 배 360g, 그릭요거트 73g, 햄프씨드 8g. 아침에 충

[다이어트기록DAY186] 걷기 운동 ~하루 만보 걷기~ / 팻시크릿 기록 [내부링크]

anniespratt, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식다이어트 #식단기록 안녕하세요~ 수월하게 식단 조절하고 있지만 아직은 많이 배고픈 186일차 식단 기록입니다. #오나오 #아침식사 아침은 특별할 거 없는 카카오 오나오에 따뜻한 석류차. 평일에는 회사에서 정수기로 마시니까 따뜻한 물을 많이 마시는데 집에선 귀찮아서 잘 안마 시니까 주말에는 아침이라도 따뜻한 차를 마시려고 노력하고 있어요. 무엇보다 요즘 식단 한다고 자꾸 허기져서 차를 안 마시고는 버틸 수가 없어요... ㅠ 롤드 오트 30g, 햄프씨드 6g, 카카오가루 5g, 에리스리톨 4g, 아몬드브리즈언스위트 310ml #수육 점심에는 한 주 동안 벼르던 돼지고기 수육을 먹었어요. 저도 남자친구도 수육을 너무 좋아해서 주말 한 끼는 수육을 먹자고 정했어요. 수육은 밥통에 물이랑 육수한알만 넣고 만능찜 모드로 하고 있는데 엄청 편하고 맛있어요. 부재료 이것저것 넣을 때보다 조미료의 힘은

[다이어트기록DAY187] 운동은 골고루 골고루~ / 팻시크릿 식단 기록 [내부링크]

risennnnn, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식다이어트 안녕하세요~! 팻시크릿으로 식단 기록한 지 5일차에 접어든 다이어트 187일차 식단 기록입니다. 아침은 로즈마리차와 함께 카카오 오나오를 먹었어요. 아침에 과일 먹는 게 편해서 애용했었는데 팻시크릿 기록 시작한 이후로는 그러지 못하겠더라고요. ㅠㅠ 아침에 과일 하나 먹고 나면 일일 당 섭취량을 거의 다 채워버려서 다른 끼니들이 고달파져요. 그래도 블루베리나 딸기 같은 베리류 과일은 당 함량이 적다고 하니 다행이에요. 롤드 오트 30g, 햄프씨드 7g, 에리스리톨 4g, 카카오가루 5g, 아몬드브리즈언스위트 280ml. 점심엔 닭안심살 볶음과 단호박을 먹었어요. 예전엔 닭안심도 퍽퍽하다고 느꼈는데 닭가슴살 먹다가 먹으니 맛있어요. 단호박은 고구마랑 비교하면 같은 중량 대비 칼로리가 훨씬 낮아서 많이 먹을 수 있다는 장점이 있지만 그래도 맛은 고구마가 맛있어요. 양파 187g, 카놀라유

[다이어트기록DAY188] 12:12 간헐적 단식? / 홈트 [내부링크]

GLady, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 #식단기록 안녕하세요~ 배고픈 하루하루를 보내고 있는 다이어트 188일차 식단 기록입니다. 비슷한 식단 먹는데 남자친구는 안 배고프다 하고 저는 배고프단 말을 달고 살아요.c 어쩔 수 없는 돼지 인가 봐요. 아침은 카카오 오나오!인데 계피를 넣었더니 맛이 없어졌어요... 그래도 제 혈당에 좋은 도움을 줄 테니 약간의 맛없어짐은 감수해야죠. 그리고 항상 7시 반에 아침을 먹었었는데 오늘은 10시에 회사에서 먹었어요. 원래 타이트한 간헐적 단식은 간헐적 폭식이 돼서 실패했지만, 그래도 최대한 12:12는 지키려고 노력했었거든요. 근데 헬스장 다니면서 저녁시간이 밀리면서 공복시간이 넘 짧아져 버린 거예요. 헬스장 다닐 날이 얼마 남지 않긴 했지만 그때까지만이라도 12:12를 지키려고 노력해 보려고요! 롤드오트 30g, 에리스리톨 4.7g, 아몬드브리즈언스위트 280ml, 카카오가루 3.8g, 계피

[다이어트기록DAY189] 다이어트 섭취 칼로리 계산 사이트 / 탄단지 매크로 계산기 [내부링크]

Shutterbug75, 출처 Pixabay #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 #다이어트 안녕하세요~ 다이어트 189일차 식단 기록입니다! 제가 팻시크릿으로 식단 기록을 시작하고 나서부터 배고프다는 말을 입에 달고 살았는데요, 아무리 생각해도 뭔가 잘못된 거 같은 거예요. 그래서 찾아왔습니다! 섭취 칼로리 계산 사이트!! 물론 그전에 1620으로 세팅해 놓은 값도 인터넷에 떠도는 칼로리 계산기를 참고한 값이었지만 이 사이트는 미국 스포츠의학회에서 운영하는 나름 신뢰도 높은 사이트예요!! 칼로리 계산은 요기 Calorie Intake and Weight Loss Calculator - NASM Bodyweight Tool Calculate calories, RMR, TDEE, and macronutrients to achieve your weight loss goals and help determine body fat percentage with this free NAS

한땀푸드 돼지갈비 양념 목살구이 후기 / 목살갈비 / 목살갈비 밀키트 / 저녁 메뉴 추천! [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 너무나도 맛있게 먹은 한땀푸드의 돼지갈비 양념이 들어간 목살구이 후기를 가져왔어요!! #목살구이 #목살갈비키트 #캠핑요리 #저녁메뉴추천 #밀키트 고기 제품이라 걱정했는데 스티로폼 박스에 꼼꼼하게 포장돼서 왔어요. 날이 많이 추워서 그런지 몰라도 아이스팩도 전혀 얼어 있는 채로 도착했어요. 한땀푸드의 목살구이는 돼지갈비 양념이 들어간 목살이에요. 목살이라고 팔면서 저렴한 목전지살을 사용하는 곳도 있는데 이곳은 좋은 목살 고기만을 사용한다고 해요! 같이 온 책자에 맛있게 조리하는 법이 쓰여있어요. 저는 바로 다음 날 먹을 거라서 냉장고에 보관해뒀다가 바로 꺼내 먹었어요. 좀 오래 보관하고 싶으시면 냉동실에 보관해도 괜찮아요! 개봉하다가 깜짝 놀랐어요. 고기 양도 많은데 생각보다 양념 양도 많아서 처음에 접시에 담으려다가 접시가 작은 것 같아서 바로 프라이팬으로 투척했어요. #목살 #돼지목살 설명서 대로 맨 처음에는 고기만 구워줍니다~!! 고기가 정말 두꺼운 거 보이시

[다이어트기록DAY190] 목살은 과연 몇 칼로리인가 / 팻시크릿 식단 기록 [내부링크]

jonathanpielmayer, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~ 벌써 팻시크릿 식단 기록을 시작한 지도 일주일이 넘어가고 있는 다이어트 190일차 식단 기록입니다. #한땀푸드목살구이 #목살갈비 #밀키트 오늘은 연차를 쓰고 늦잠을 잤기 때문에 10시 반쯤에 아침 겸 점심을 먹었어요. 밥하기 귀찮아서 밀키트 꺼내서 굽굽 한땀푸드의 갈비양념 목살구이인데, 생각보다 양도 많아서 맛있었어요. 그런데 칼로리가 적혀져 있지 않은 상품이라 팻시크릿에 기록하려는데 대 혼란에 빠졌어요. 목살이라고 검색했더니 칼로리가 심하게 천차만별인 거 있쬬. ㅎㅎㅎㅎㅎ 네이버도 검색해 보고 유튜브도 보고 구글도 검색해 봤는데 몰라서 그냥 일단 100g에 269칼로리 짜리를 선택했어요. 갈비양념 50g, 팽이버섯 140g, 깨 2g, 배추김치 120g, 상추 45g, 현미밥 61g, 목살 240g. 점심을 일찍 먹어서 저녁도 5시쯤에 먹었어요. 사실은 3시

[다이어트기록DAY191] 이렇게 먹어도 되나...? / 팻시크릿 식단 기록 [내부링크]

CoolPubilcDomains, 출처 OGQ #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요. 먹는 양 늘리고 행복해하는 다이어트 191일차 식단 기록입니다~! 오늘도 아침으로 챙겨간 오나오를 오전 내내 바빠서 먹질 못했어요. ㅠㅠ 뭐 그래도 아침을 안 먹는 건 은근 버틸만한 것 같아요. (내친김에 간헐적 단식 시작...?) 오늘은 요리할 시간이 딱히 없어서 남자친구가 미리 삶아준 계란과, 토마토 그리고 신라명과 호밀빵에 땅콩버터와 블루베리를 올려먹었어요. 미주라토스트에 먹었을 때도 맛있었는데 맛있는 식빵에 올려먹으니 천국 같은 맛이에요. (잼까지 넣으면 더 완벽할 텐데...) 삶은 계란 185g, 토마토 139g, 신라명과 호밀빵 34g, 블루베리 27g, 피넛버터앤코 피넛버터 17g. 오후에는 시간이 조금 나서 카카오 오나오를 먹었어요. 요즘 언스위트를 단독으로 먹어도 맛있길래 평소보다 에리스리톨 용량을 줄였는데도 맛있게 느껴졌어요. ㄷㄷㄷㄷ 역시 인간은 적

모든닭 닭가슴살 소시지 후기 / 마일드, 프랑크, 허브, 치즈불닭 / 헬스닭가슴살 추천 [내부링크]

안녕하세요~! 오늘은 닭가슴살소시지 후기를 가져왔어요. 제가 다이어트를 시작하고 나서 수많은 닭가슴살 제품을 먹어봤지만 닭가슴살 소시지는 왠지 편견이 있어서 처음 도전해 봤어요. #모든닭 #닭가슴살 #닭가슴살소시지 택배는 아이스팩과 함께 꼼꼼하게 포장돼서 왔어요. 도착했을 때도 꽁꽁 얼어 있는 상태라 더욱더 안심~! #다이어트식단 #닭가슴살추천 제가 이번에 먹은 제품은 모든닭의 닭가슴살 소시지인데요, 마일드 맛, 프랑크 맛, 치즈불닭 맛, 이탈리안 허브 맛, 총 4가지 맛이 있어요. #닭가슴살소세지 #닭가슴살추천 #헬스닭가슴살 4가지 맛 다 비슷비슷하면서도 영양성분이 약간씩 달라요. 단백질은 다른 제품은 18g인데 프랑크는 19g 들어있고, 칼로리는 치즈불닭이 가장 높아요. 칼로리는 맛의 지표이니까 치즈 불닭 맛이 가장 맛있을까요~?ㅎㅎ 소포장 이지오픈 방식으로 되어있어서 휴대하기도 간편하고 어디서든 간편하게 먹을 수 있어요. 해동 후에 40초만 전자레인지에 돌리면 돼서 정말 간단히

[다이어트기록DAY192] 주말이라고 칼로리 오바해 브럿따... / 팻시크릿 식단 기록 [내부링크]

stevepb, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 주말이라고 조금 방심한 아가리 다이어터 전문의 192일차 식단 기록입니다~! 오랜만에 아침을 든든하게 먹어봤어요. 바나나 한 개 반에 소시지 계란말이 하려다 망쳐버린 소시지 스크램블 에그. 평소보다 아침 칼로리 섭취량이 많았지만 덕분에 헬스할 때 평소보다 더 기운이 넘쳤어요. 바나나 108g, 달걀 94g, 아몬드브리즈 언스위트 200ml, 모든닭 닭가슴살소시지 허브맛 60g. 운동하면서 아르맥스 7000 1포. 처음엔 기분 탓인가 했는데 확실히 먹는 날엔 기운이 더 있는 거 같아요. 무엇보다 운동 끝내고 집에 와서까지도 계속 열이 나는 게 신기해요. 점심엔 신라명과 호밀빵과 모든닭 닭가슴살 소시지를 이용해서 샌드위치를 만들어 먹었어요. 제가 사랑하는 메뉴 중 하나인데 오랜만에 샌드위치 먹으니까 기부니가 좋아요. c 명란젓 + 마요네즈 + 불닭소스를 섞어서 샌드위치 소스를 만들

헬스오브유 아르맥스 7000 / 운동 전 에너지 부스터 추천 / 운동 영양제 / 고함량 아르기닌 피로회복 [내부링크]

#헬스음료 #아미노산단백질 안녕하세요~ 오늘 리뷰할 상품은 헬스오브유의 아르맥스 7000이라는 제품이에요. 원래 운동할 때 뭐 챙겨 먹거나 그러지 않았는데 같이 운동하는 남자친구가 자꾸 피로회복이 늦어지면서 괴로워하고, 거기다 저도 식단을 시작하면서 좋은 걸 챙겨 먹어야겠다는 생각이 들어서 한 번 주문해 봤어요. 아르기닌을 주문했는데 특이하게 핸드크림이 사은품으로 왔어요.ㅎㅎ 겨울이라 마침 핸드크림 필요했는데 개이득~! 무시하기 쉬운 건강기능식품 섭취방법이에요. 공복을 피해 물과 함께 섭취해 줍시다!! 센스 있게 선물용으로 사용할 수 있는 쇼핑백도 같이 들어 있었어요. 저도 남자친구에게 선물할 생각이었기 때문에 쇼핑백에 담아 배달 갔습니다. #피로회복 #운동영양제 아르기닌은 신체를 구성하고 있는 20대 필수 아미노산 중 하나로 신진대사 활성 및 단백질 활성에 꼭 필요한 영양소예요. 장어나 굴처럼 스태미나에 좋다고 소문난 음식에 많이 들어 있는 영양소예요!! #아르기닌 #아르맥스700

[다이어트기록DAY193] 배탈이라니 흙흙... / 팻시크릿 식단 기록 [내부링크]

Ghost Presenter, 출처 OGQ #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~ 뜬금없이 배탈 나서 고생하고 있는 다이어트 193일차 식단 기록입니다. 주말이라고 늦잠 자서 11시쯤에 늦은 아침인지 이른 점심인지를 먹었어요. 부대찌개 밀키트를 끓였는데 개인적으로 이런 제품들도 칼로리랑 영양성분을 써줬으면 좋겠어요. 특히나 이런 음식은 넣는 재료에 따라서 칼로리가 천차만별일 텐데 말이죠.c 그래도 일단 고기랑 야채 위주로 먹고 떡하고 당면은 맛만 보고 밥 no, 라면사리 no :) 부대찌개 500g. 아침부터 묘하게 배가 아프더니 오후 돼서부터는 장이 난리가 나서 저녁은 부드러운 음식을 먹었어요. 생긴 거에 비해 빠르게 만들 수 있어서 두부유부초밥 넘 좋은 거 같아요. 유부는 양념을 조금 씻어내고 만들었어요. :) 노브랜드 간편한 유부초밥 180g, 깍두기 120g, 종가집 찌개용 두부 300g. 어째서인지 하루 종일 위경련으로 고생하고 있는 남자친구가

떡만둣국 밀키트 캠핑요리 추천 / 떡만두국밀키트 / 캠핑밀키트 / 끓일래볶을래 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘 소개해드릴 제품은 끓일래볶일래의 떡만둣국 밀키트예요. 아시다시피 저는 유명한 똥손인데요, 그런 저도 간단하게 요리 한 상을 차릴 수 있게 도와준 제품이에요. #떡만둣국밀키트 #캠핑밀키트 #밀키트 떡만둣국 밀키트 구성품이에요. 구매 시에 상품평 남기기를 선택하면 라면사리도 공짜로 받아볼 수 있어요~! 떡, 만두, 야채, 라면사리, 소스, 구운 김, 참기름, 계란까지 다른 거 필요 없이 이거 하나만으로도 2명이서 배부르게 먹을 수 있을 정도의 양이에요. 떡만둣국 밀키트는 조리 시간에 약 5~10분 정도 소요돼요. 저도 물 끓는 시간까지 해서 7분 안으로 만들었어요. 똥손특. 눈대중으로 물 양 못 맞춤... 그런 저에게 너무나도 다행하게 계량컵도 같이 들어있었어요. 플라스틱 재질이라 무겁지 않아서 캠핑 다닐 때 들고 다니기 좋을 거 같아요. 주의해야 할 게 끓일래 볶을래의 떡만둣국 밀키트 제품은 방부제 0% 첨가, 당일 손질 재료에 냉동식품이 아닌 신선제품이라서 바로 드

[다이어트기록DAY194] 배탈은 났지만 배는 고프다. / 팻시크릿 식단 기록 / 홈트 [내부링크]

nordwood, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 배탈로 고생하고 있는 다이어트 194일차 식단 기록입니다. (밤새 화장실을 몇 번 갔는지...c) 첨에 남친은 위장이 아프고, 저는 장이 아파서 동시에 다른 병이 온 거라 생각했는데 점점 증상이 비슷해지는 거 보면 같은 음식 먹고 아픈 게 맞는 거 같아요. 범인은 모르겠지만..ㅠㅠ (샌드위치에 넣은 명란젓이 유력 +ㅁ+) 속이 너무 안 좋아서 아침은 패스하고 점심도 패스하려 했지만 그래도 뭘 먹기는 해야 할 거 같아서 고구마랑 아몬드브리즈언스위트를 먹었어요. 찐고구마 215g, 아몬드브리즈언스위트 300ml. 뀨우...? 배탈 난 사람 맞아요? 죽 먹으려고 집에 왔는데 맛있는 카레 냄새가 나서 홀린 듯이 먹었어요. 일단은 맛있는 거 먹고 고통은 미래의 저에게로 맡기기로 했어요. 카레 330g, 김 15g. 퇴근하고 나서 긴장이 풀려서인지 (화장실을 언제든 갈 수 있다는 안도

부대찌개 밀키트 후기 / 캠핑용 밀키트 / 집에서 간단하게 한 끼 해결~ / 끓일래볶을래 [내부링크]

안녕하세요~! 오늘은 너무나도 맛있게 먹은 캠핑용 밀키트인 끓일래볶을래의 부대찌개 밀키트를 소개하려고 해요~! #부대찌개밀키트 #캠핑용밀키트 #끓일래볶을래 센스 있게 마지막 토핑으로 쓸 수있는 슬라이스 치즈까지 들어있어요. +ㅁ+ 2인분 기준인 거 같은데 신선한 채소가 푸짐하게 있어요. 이 제품도 냉동이 아닌 신선식품이기 때문에 빠른 시간 내에 소진하는 걸 추천드려요. 그리고 리뷰 이벤트로 라면사리를 무료로 받을 수 있어요~! #간편요리 #밀키트추천 똥손은 요리하는 법을 정독하려 했는데 이건 뭐 거의 라면 끓이는 난이도랑 같은 레벨 아닌가요 ㅋㅋㅋ 재료 다 때려 넣고 물 1000ml 넣고 7분 이상 끓이면 끝~! 토핑~ 플레이팅~ 이런 거 소질 없지만 재료 차곡차곡 쌓아보면서 재료 소개할게요. 먼저 햄종류는 총 3종류 들어있어요. 사각햄, 스팸햄, 소시지햄 육고기파인 저는 햄이 많이 들어있는 점도 마음에 들었어요. 야채로는 팽이버섯, 콩나물, 대파가 들어있고 탄수화물로는 떡과 당면

[다이어트기록DAY195] 아니 배탈이라믄서요?!!! [내부링크]

linno257, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 아직 배탈을 앓고 있지만 식욕은 여전히 왕성해서 놀라운 다이어트 195일차 식단 기록입니다. 심지어 화장실을 그렇게 가는데 체중 변화 없는 것도 놀랍...ㄷㄷㄷㄷ 점심엔 배탈 환자스럽게 샘표 밸런스죽으로 시작했어요. 일반죽보다 단백질 함량이 높아서 다이어트용 한 끼 대용식으로 좋아요. 샘표 발아현미소고기죽 420g, 깍두기 120g 후식으로는 배탈 환자스럽지 않은 파머스쿠키 브라우니를 먹었어요. 오랜만에 디저트 먹었더니 넘 행복한데 조금밖에 못 먹어서 아쉬워요. 맘 같아선 열 조각 정도 먹어야 할 거 같은데 말이죱. c 세 조각 다 먹진 않고 맛마다 반 씩 남자친구랑 나눠먹었어요. 파머스쿠키 브라우니 3종 80g. 퇴근하고 나니까 귀신같이 배가 괜찮아져서 헬스장 출석했어요. (배탈도 회사 병인가...) 헬스장에서 아르기닌 마시면서 운동하는데 망고맛이라 맛있어서 목이 안 마른데

신라명과 호밀빵 / 코스트코 호밀빵 추천 / 호밀빵 다이어트 샌드위치 레시피 / 빵지순례 [내부링크]

안녕하세요~! 오늘은 신라명과 호밀빵 후기를 가져왔어요. 신라명과는 말해 뭐해요. 빵순이라면 모르는 사람이 없는 이미 유명한 브랜드죠. 제 뱃살의 일부분은 신라명과 브라우니가 지분을 차지하고 있답니다^^;; #신라명과 #신라명과호밀빵 #코스트코호밀빵 #호밀빵추천 처음에 택배 상자를 받았을 때 깜짝 놀란 게 상자 사이즈가 너무 큰 거예요... 분명 식빵 하나가 들었을 뿐인데...?!?! 무슨 포장을 어떻게 했길래 이렇게 큰 상자로 보냈나 싶었는데 식빵이 상자에 딱 맞게 들어있는 거 보고 또 한 번 놀랬어요. 얼마나 큰 지 보여드리고 싶어서 집에 있는 숟가락을 가져왔어요. 심지어 신라명과 공홈에서 4,900원밖에 안 하는데 호밀빵 주제에 가성비가 너무 좋은 거 아닌가요??!! 신라명과 호밀빵은 호밀, 귀리, 보리와 밀가루를 믹스해 만든 식빵이라서 쫄깃하면서 가벼운 식감이에요. 식품 특성상 유통기한이 짧기 때문에 바로 소진할 거 아니면 냉동 보관해 주시는 게 좋아요. 냉동고에 넣고 먹을

[다이어트기록DAY196] 지속 가능한 다이어트를 목표로 하고 있습니다. [내부링크]

ruthgeorgiev, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 일반식 다이어트를 하고 있지만 사실은 그냥 일반식을 먹고 있을 뿐인 것 같은 다이어트 196일차 식단 기록입니다. 그래도 점심은 닭가슴살 샐러드. 양이 좀 많아서 문제지 나름 다이어터스럽게 먹어봤어요. 몰랐는데 삶은 달걀에 발사믹 조합이 삶은 달걀에 케챱 만큼이나 맛있었어요. 발사믹도 케챱처럼 새콤달콤해서 그런가 봐요. 버터헤드 & 오비레드 80g, 삶은계란 173g, 토마토 114g, 폰타나 발사믹 16g, 모든닭 닭가슴살 소시지 허브맛 120g. 닭가슴살 소시지만 먹었더니 배가 허한 느낌이 들어서 탄수화물도 챙겨줬어요. 토끼 접시는 다이소에서 업어왔는데 짱귀 졸귀 >< 찐고구마 102g. 오늘은 신나는 후식이 기다리고 있어서 저녁을 밥 없이 먹었어요. >< 엄마가 여수에서 공수해 온 갓김치에 먹었는데 이거 왜케 맛있어요.... ? 저 원래 어린이 입맛이라 갓김치

베스처 바이탈업 아르기닌 6000 / 아르기닌 효능 / 헬스하면서 마시기 좋은 영양제 [내부링크]

#아르기닌효능 #아르기닌 #아르기닌추천 #L아르기닌 안녕하세요~ 오늘 소개드릴 제품은 베스처의 바이탈업 아르기닌 6000이에요. 아무래도 회사 일 때문인 것 같지만 매일 운동을 해도 풀리지 않은 피로에 점점 찌들어가는 느낌도 들고, 아침에 일어나는 것도 쉽지 않아서 에너지 부스터를 찾게 됐어요. #다이어트 #헬스 바이탈업 아르기닌 6000은 상큼달콤한 망고맛으로, 단맛은 다이어트에 좋은 효소처리스테비아로 냈어요. 아르기닌 뿐만 아니라 타우린, 오르티닌염산염, 수박추출분말, 녹용엑기스분말, 흑마늘농축분말 등 피로회복에 좋은 성분들과 아르기닌과 시너지를 낼 수 있는 성분들로 구성되어 있어요. 유통기한도 넉넉하고~ 무엇보다 단백질이 11g 들어있는데 당류가 0.6g 밖에 안 들어 있어서 다이어터로서 마음이 놓였어요. 바이탈업 아르기닌 6000은 한 박스에 15포로 이루어져 있어요. 헬스 할 때만 먹을 거니까 오래 먹겠다 싶었는데 맛있어서 자꾸 손이 가서 금방 동날 것 같아요. ㄷㄷㄷ 이지

[다이어트기록DAY197] 얼렁뚱땅 16:8 간헐적 단식 [내부링크]

ebbesen, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식다이어트 안녕하세요~ 어쩌다 보니 의도치 않게 16:8 간헐적 단식을 하고 있는 다이어트 197일차 식단 기록입니다. 처음에는 늦어진 저녁식사 때문에 아침식사 시간을 미뤘다가 배탈 땜에 아침을 건너띄기 시작하고 요즘은 그냥 아침 만드는 게 귀찮아져서 아침을 안 먹고 있는데 예전이랑 다르게 은근 나쁘지 않은 거 같아서 당분간 이 패턴을 유지할 거 같아요. #바질샌드위치 점심에는 신라명과 호밀빵과 버터헤드, 계란 참치를 넣고 바질 샌드위치를 만들어 먹었어요. 데체코 바질페스토는 처음 구입해 봤는데 기존에 먹던 노브랜드 제품보다 향긋해서 기분이 좋아요. 달걀 93g, 신라명과 호밀빵 61g, 동원참치 100g, 버터헤드 60g, 하인즈 굿 마요네즈 6g, 데체코 바질페스토 26g, 토마토 120g, 아몬드브리즈언스위트 280ml. 남친 직장에 가서 얻어먹은 저녁식사! 팻시크릿 기록하기 전보다 훨씬 훨씬

청풍명월장터 샐러드용 쌈채소 / 오비레드 /카이피라 / 버터헤드 [내부링크]

#샐러드용쌈채소 #청풍명월장터 안녕하세요~ 모두들 아시다시피 녹색 잎채소는 다이어터 필수품이죠! 물론 다이어트 중이 아니더라도 건강을 위해선 녹색 잎채소를 챙겨 먹는 것이 좋은데요, 요즘 샐러드용 채소 값이 너무 비싸서 상추만으로 연명하던 중에 청풍명월장터의 샐러드용 쌈 채소를 만나게 되어 소개해 드리려고 해요~ 택배로 잎채소를 받아보는 건 처음이라 걱정했는데 보냉 박스에 담아져서 싱싱하게 도착했어요. #쌈채소 #혼합쌈채소 #동구머리협동조합 #샐러드 요즘 양상추가 저희 집 앞 하나로마트에서 하나에 3,500원 정도 하던데 여기는 1kg에 15,900원이라서 가성비적으로도 좋은 거 같아요. 1kg에 7~9포기 정도 들어있는데 저는 7포기가 도착했어요. 낯선 식물 이름에 당황스러웠는데 유럽에서 온 아이들이라고 해요. 특히나 청풍명월장터의 샐러드용 쌈 채소는 흙이나 토양 없이 수경재배를 하기 때문에 오염되지 않은 깨끗한 채소를 재배할 수 있다고 해요. 육안으로 봤을 때도 오염물이 없어서

[다이어트기록DAY198] 떡수니 왔떠염 [내부링크]

Daria-Yakovleva, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #떡수니 안녕하세요~! 민망하면 혀 짧은 소리 내는 다이어트 198일차 떡수니의 식단 기록입니다. 그런데 말이죱 떡수니의 하루에도 점심은 무난했단 말이죱 이게 다 오전에 스트레스 잔뜩 받고 점심 차릴 기운까지 없어져서 완전 대~충 차리고 인생 처음으로 식욕이 없어짐을 경험했어요. 먹다가 남길까도 잠깐 생각했지만 음식 남기는 걸 극도로 싫어하기 때문에 꾸역꾸역 먹었어요. 분명 저 노브랜드 닭안심살 맛있어 했었는데 요 며칠 닭가슴살 소시지 먹었더니 엄청 퍽퍽하게 느껴져요. ㅎㄷㄷ 노브랜드 닭안심살 140g, 찐고구마 100g, 폰타나 발사믹 드레싱 3g, 토마토 135g. 후식으로 먹어야 할 떡이 있기 때문에 저녁에는 미역국과 계란으로 섬유소와 단백질을 보충해 줬어요. 계란은 기름 안 두르고 물만 넣어서 익히고 있는데 그래서 생긴 게 맛없어 보여요. 쇠고기 미역국 360g, 달걀 147g. 저녁으

초청바베큐캠프 캠핑용으로 좋은 한우 육개장 밀키트 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 초청바베큐캠프의 프리미엄 한우 육개장을 소개하려고 해요! 원래 충북의 맛집인 초청바베큐 매장에서만 맛볼 수 있었던 육개장을 집에서도 즐길 수 있게 밀키트 형식으로 출시되었어요. #초청바베큐캠프 #한우육개장 #육개장밀키트 초청바베큐캠프 육개장밀키트 500g 짜리 두 팩을 주문했는데 한 팩에 1~2인분 정도예요. 제 기준으로는 2 팩해서 3명이서 먹으니까 딱 배부르게 먹을 수 있었어요. #캠핑용밀키트 처음엔 냉동으로 꽝꽝 얼어서 도착해요. 먹으려면 해동시간이 필요한데요 저는 하루 동안 냉장 보관 후에 먹었어요. 강원도 설성 목장에서 방목 사육한 무항생제 한우 사태를 이용해서 만들었다고 해요. 좋은 재료가 좋은 음식을 만드는 건 당연한 일 >_< 한우 외에도 다양한 야채들이 잔뜩 들어가 있어요. 포장 용기는 지퍼백으로 되어있어서 저는 해당사항 없지만 입 짧은 소식좌분들이 소분해서 먹기도 좋아요. 아직 끓기 전에 냄비에 부은 모습이에요. 500g 두 팩을 부었는데 건더기

[다이어트기록DAY199] 따뜻한 줄 알고 속아서 야외 러닝 5km [내부링크]

enginakyurt, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 두근두근두근~!!! 몸무게 공개 하루 전날인 다이어트 199일차 식단 기록입니다. 아침인지 점심인지 헷갈릴 시간에 초청바베큐캠프 육개장에 밥을 먹었어요. 밥을 적게 먹는다고 간장 종지에 펐는데 지금 보니까 진짜 한 숟갈이네... 요...? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 육개장이 칼로리가 높을 거 같아서 밥을 일부러 조금만 펐는데 기록하고 나니까 육개장 칼로리가 낮아서 당황스러웠어요. 육개장 600g, 고사리 150g, 노브랜드 닭안심살 150g, 깍두기 150g. 저녁 먹기 전에 야외 달리기하면서 아르기닌 1포. 남성용이지만 남자한테 좋으면 여자한테도 좋겠지 하면서 그냥 먹었어요. 데이 액티브 포 맨 20g. 저녁은 남자친구가 만들어 준 두부유부초밥!! 제가 만들 때는 항상 유부 가득하게 두부가 들어갔었는데 이상하게 두부가 많이 비어 보여요. 아무래도 남자친구가 만들다가 두부를 주워 먹은 건

GS25 널담 마카롱 / GS편의점 신상 뚱카롱 후기 / 편의점 간식 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 GS25에서 널담의 마카롱이 출시되었다고 해서 시식해 봤어요. 이번에 출시된 GS 널담 마카롱은 4cm 두께의 뚱카롱으로 크림브륄레, 바닐라브라우니, 황치즈 다크초콜릿, 총 4가지 맛이에요. 계란과 유제품까지 함유된 락토 오보 제품이고 (사실 마카롱은 다 락토 오보...) 가장 큰 특징은 맛 별로 4.2에서 5.7까지 함량의 차이는 있지만 식이섬유가 풍부하게 들어있어요. #gs25 #뚱카롱 #널담 #마카롱 #gs편의점 GS 널담 마카롱의 칼로리표예요. 제품마다 약간의 차이가 있는데 역시나 칼로리는 맛의 지표인가요...? 제 최애가 바닐라 브라우니랑 황치즈였는데 딱 그거 두 개가 칼로리가 높아요. ㅎㄷㄷ 편의점 마카롱은 맛이 없어서 손이 잘 안 갔었는데 그게 냉동제품이라서 그렇다고 해요. GS 널담 마카롱은 편의점 최초로 냉장 형태로 마카롱을 출시했다고 해요!! 일단 비주얼만 봤을 땐 마카롱 전문점에 견주어 봐도 손색없는 모습 아닌가요 ㄷㄷㄷ 커피 한 잔만 추가하면

[다이어트기록DAY200] 몸무게 및 체성분 공개! / 다이어트 변화 후기 [내부링크]

NoName_13, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 드디어 다이어트 200일차가 되었어요. 150일차 체중 공개 때 증량해버려서 이번엔 조금 더 열심히 다이어트를 한 거 같아요. 아침 겸 점심으로 닭백숙과 상추쌈을 먹었어요. 그리고 저는 팻시크릿 식단 기록을 포기하기로 결정했어요. 제가 주로 집밥 위주로 요리된 음식을 먹다 보니까 하나하나 무게를 재는 일이 시간이 꽤나 걸리더라고요. 심지어 오늘같이 다른 사람이 해준 음식을 먹을 때는 그 정확도가 매우 떨어져서 기록하는 의미가 있을까 싶어요. (백숙 칼로리 찾아보다가 너무나도 천차만별이라 스트레스 받아서 기록하길 포기;;) 거기다 항상 제 음식만 따로 덜어서 측정하다 보니까 설거짓거리도 엄청 늘어나요;;; 여러모로 스트레스 받아서 그만두기로 결심했지만 만약 다시 체중 감량이 잘 안되거나 식단이 잘 안되면 다시 써 볼 생각이에요! 닭백숙, 상추, 배추김치, 깍두기, 양파 무침.

밀키트 / 다이어트 백번푸드 다이어트 1인용 제육볶음 후기 / 닭갈비 / 소불고기 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 백번푸드의 다이어트용 1인분 밀키트 제품을 소개해 드리려고 해요~ #다이어트불고기 #제육볶음 #닭갈비 #소불고기 제가 주문한 제품은 소 불고기, 제육볶음, 그리고 닭갈비 총 3종류예요. #다이어트음식 백번푸드는 이번에 처음 알게 됐는데 1인용 식품 전문 브랜드예요. 그리고 100번 먹어도 질리지 않고 여전히 맛있어서 계속 섭취할 수 있는 식품을 만들고 싶은 바램을 담았다고 해요. #다이어트요리 무엇보다 체중 관리에 도움을 줄 수 있는 식품들도 구성되어 있다는 점이 다이어터의 마음을 자극합니다!! 자취하는 사람~ 다이어트하는 사람이 먹기 편하도록 1인분씩 포장되어 있어요. 냉동상태로 오기 때문에 먹기 전에 해동하는 시간이 필요해요. 또 하나 좋은 점이 이런 밀키트는 칼로리 정보나 영양성분 정보가 안 적혀 있는 경우가 많은데 백번푸드의 제품은 영양성분표가 나와있어서 식단 관리하시는 분들한테 좋아요. 소불고기 > 닭갈비 > 제육볶음 순으로 칼로리가 낮아요. 제일 낮은

[다이어트기록DAY201] 생각보다 어묵 칼로리가 높네...? [내부링크]

blueskiesburning, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 헬스장 등록 기간이 끝나고 더 이상 헬스장을 가지 않아도 됨에 행복해하고 있는 다이어트 201일차 식단 기록입니다. 돈도 없고 시간도 없어서 헬스장 연장을 해봤지만 지금 생각하면 제일 없었던 것 마음인 거 같아요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 아침 겸 점심으로 시작! 팽이버섯 토마토 파스타에 미주라 토스트를 먹었어요. 오늘은 처음으로 파스타면을 안 넣고 팽이버섯만으로만 해 먹었는데 세상에... 이렇게 먹어도 맛있어요. 그래도 점심으로 먹기엔 탄수화물이 부족한 거 같아서 미주라토스트를 추가해 줬어요. 닭안심살, 팽이버섯, 토마토소스, 버터헤드, 미주라토스트, 무가당 땅콩버터, 블루베리, 배추김치. 헬스장 안 간다는 죄책감 없이 먹는 맛있는 저녁식사>< 돼지고기 앞다리살 구워서 상추쌈에 먹었어요. 원래 쌀밥에 고기 먹는 게 목표였는데 어묵탕이 있어서 고민하다가 밥을

다온모시 / 영광 모싯잎 송편 맛집 / 간식으로 먹기 좋은 모시 송편 [내부링크]

안녕하세요~ 아시는 분들은 아시겠지만 제가 또 엄청난 떡순이 잖아요. 떡순이 명성에 걸맞게 오늘은 너무나도 맛있게 먹었던 영광 모싯잎 송편을 소개 드리려고 해요~! #영광모싯잎송편 #모시송편 #모싯잎송편맛집 영광 모싯잎 송편은 영광의 특산품인 모싯잎을 이용해 만든 고소하고 건강한 간식이에요~! #간식 모싯잎은 식이섬유가 풍부해서 건강에도 좋은 식품이에요. 영광 모시송편은 그런 모싯잎이 21%나 들어가있어요. >< 모시송편은 찐 송편, 생 송편 두 가지 버전이 있는데요, 오래오래 두고 먹으려면 생 송편 바로 먹고 싶으면 찐 송편으로 주문하면 돼요. 9,900원짜리에 모시송편 20개가 들어있어요. 포장도 꼼꼼하게 돼서 왔어요~ 모시송편의 떡 부분에는 모싯잎이 들어가고 떡 속은 기호에 맞게 고를 수 있는데 저는 동부기피가 들어있는 송편을 골랐어요. 찐 송편을 주문해서 당일 바로 먹으면 됐는데 일정상 하루 냉동실에 뒀다가 먹었어요. ㅠㅠ 아무래도 찐 송편은 바로 먹으면 더더 맛있겠죠...?

[다이어트기록DAY202] 에리스리톨 심장마비, 뇌졸중 위험 높여... [내부링크]

annapelzer, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 나름 식단을 잘 해나가고 있다고 느끼는 다이어트 202일차 식단 기록이에요. 원래 이렇게 식단을 길게 해 본 적이 없는데 블로그 덕분인지 잘 해내가고 있어요. 다만 점심 식사 전이나 저녁식사 전에 허기가 많이 지기 때문에 간식을 추가해 볼까 생각 중이에요. 오느르 첫 식사는 완전 저칼로리 고단백 고 식이섬유식!!! 주말에 소불고기랑 먹으려다가 지독히도 짠맛에 퇴출된 다시마를 닭안심살 샐러드와 함께 같이 먹었어요. 사실 초장이 다 한 거긴 한데 다시마 + 초장 + 고기의 맛은 환상적이에요. 불고기랑 먹었으면 얼마나 맛있었을까요? ㅠㅠ 닭안심살, 상추, 버터헤드, 다시마, 초장, 발사믹 글레이즈 요즘 화장실 가는 게 시원치 않아서 오늘 저녁은 꼭 밥을 먹어야겠다고 생각했어요. 밥을 많이 먹으려면 상대적으로 다른 달달구리들을 줄여야 하는데 그게 참 쉽지 않아요. 밥 양도 평소

남성 아르기닌 영양제 데이 액티브 포 맨 후기 및 복용법 [내부링크]

#아르기닌 #남성아르기닌 #닥터스픽 안녕하세요~ 오늘은 남성 전용 아르기닌인 닥터스픽의 데이 액티브 포 맨을 소개해드릴려고 해요. 남자 친구가 피로회복이 늦은 타입인데 운동을 반복적으로 하다보니까 많이 피곤해해서 자꾸 영양제를 기웃기웃하게 되더라구요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #남자영양제 많은 아르기닌 제품을 만나봤지만 닥터스픽은 여성용과 남성용이 분리되어있는 게 특징이에요. 닥터스픽의 데이액티브 포 맨에는 L-아르지닌 뿐만 아니라 L-카르니틴, 레시틴, 마카, 타우린, 프락토올리고당, 블루베리 아연, 비타민 C등이 함유되어 있어요. 그리고 특이한 게 보통은 물에타서 먹는 방법을 권장하던데 이 제품은 원액 그대로 먹는 게 주된 섭취 방법인가 봐요. 물론 물에 타서 먹어도 상관은 없어요~ 성분 배합도 전문가가 직접 했다고 하니 더 믿음이 가요. #아르기닌복용법 아르기닌 복용법이에요. 다른 제품과 달리 쓴 맛이 적어서 이 제품은 원액으로 섭취해도 맛있더라구요~ 한 상자에 7포씩 들어있고 냉장고에 보

[다이어트기록DAY203] 간헐적 단식의 끝은 간헐적 폭식 [내부링크]

RitaE, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 #간헐적단식 #간헐적폭식 안녕하세요~ 어제만 해도 식단이 순조롭게 진행되고 있다고 했었는데 하루 만에 간헐적 폭식을 해 버린 다이어트 203일차 식단 기록입니다~! 그전에도 몇 번 간헐적 단식이 간헐적 폭식으로 이어진 적이 있었지만 이번에는 다를 거라 생각했던 제 자신이 오만했어요. 역시 저한테는 삼시 세끼 먹는 루틴이 더 맞는 것 같습니다. 이제 평범하게 아침식사를 해도 12시간 공복을 지킬 수 있으니 다시 세 끼 챙겨 먹는 식단으로 돌아와야겠어요. 오전 내내 쫄쫄 굶다가 먹은 점심입니다. 수육의 4/5를 먹었고, 오뎅이랑 단무지는 제가 다 먹었고, 김밥은 4줄 이상을 먹었어요. 평일에는 그나마 회사 일로 바빠서 아침식사를 건너뛰어도 별문제 없는데 휴일에 하는 일 없이 공복 상태 유지하는 게 힘들어요. 김밥 4줄 먹고 나서도 더 먹을까 고민하다가 간신히 멈췄습니다. c 근데 더 웃긴 건

소이프롬 무첨가 무가당 단백질 약콩두유 [내부링크]

#약콩두유 #소이프롬 #무가당두유 #무첨가두유 안녕하세요~ 오늘은 무첨가 무가당인!! 소이프롬의 약콩두유를 소개하려고 해요. 소이프롬의 약콩두유는 국내산 100% 약콩만을 사용하여 천일염 외의 다른 원재료는 아무것도 첨가되지 않았어요. 설탕, 유화제, 보존료~~ 전부 무첨가!!!! 콩이 들어간 제품을 고를 때는 GMO 콩을 사용했는지 항상 확인하는 편인데요 국내산 콩을 이용해서 유전자 변형도 안심이에요. 무려 당류가 0g!! 다른 두유와 비교했을 때 탄수화물 함량도 칼로리도 낮아서 다이어트 식품으로 정말 합격이죠. #무첨가두유 #무가당두유 한 박스에 14포가 들어있고 한 포는 180ml예요. 약콩은 검은콩의 일종으로 쥐눈이콩이라고도 불리는데요, 일반 대두나 검정콩에 비해서 이소플라본이 훨씬 많이 함유되어 있어요. 보이시나요? 이 걸쭉함이~ 최근에 아몬드브리즈만 주야장천 먹었더니 훨씬 더 걸쭉하게 느껴져요. ㅎㅎ 검은콩을 통째로 갈았는지 약간의 침전물이 보이는 것도 특징이에요. 먹기

[다이어트기록DAY204] 과식 후엔 일반 식사하기 [내부링크]

ChiemSeherin, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 배부른 하루를 보내서 행복한 다이어트 204일차 식단 기록입니다. 보통 과식이나 폭식 후에 공복시간을 오래 가져가거나 공복 유산소를 하는 것을 추천하던데 저는 딱 그 반대로 했어요. 애초에 과식의 원인이 긴 단식 시간이었는데 과식을 했다고 또 단식 시간을 길게 가지면 같은 일이 반복되는 게 아닌 건가 싶어서요. c 핑계라면 핑계일지 몰라도 저는 감량하는 것만큼이나 건강한 라이프 스타일이 중요하다고 생각하니깐요. 다시 아침식사를 챙겨 먹기로 했어요. 아침식사에 대해선 아직까지도 이렇다 저렇다 말이 많아 헷갈리지만 특별히 좋은 이유도 특별히 나쁜 이유도 찾을 수 없어서 그냥 먹기로 했어요. 사과 반 개, 아몬드 한 줌, 브라질너트 3알. 점심은 닭고야!! 고구마도 평소에는 100~120g만 먹었는데 오히려 150g으로 늘려서 먹었어요. 입 터짐 무사와요 무사와... 닭가슴

결혼 답례품과 선물로 좋은 수제 쿠키 / 파머스파티 파머스쿠키 브라우니 [내부링크]

#파머스파티 #브라우니 #디저트 #수제간식 안녕하세요~ 오늘 리뷰할 제품은 파머스파티의 수제 쿠키!! 브라우니 3종이에요. #결혼답례품 #감사선물 #답례품 #파머스쿠키 파머스쿠키의 브라우니 파쿠루니는 집에서도 즐길 수 있는 고급스러운 디저트예요. 디저트 자체가 고급스러운데다가 패키지도 예뻐서 감사선물이나 답례품으로도 좋을 거 같아요~! 그중 마음에 드는 점은 포장을 최소화했던 점인데요, 환경을 생각해서 종이 포장지를 사용하고 인쇄마저도 최소화했어요. 수제 디저트다 보니 장기간 보관 시 냉동 보관 필수 필수~! 저는 바로 먹을 거였지만 꾸덕파이기 때문에 냉동실에 넣어두었다가 먹는 걸 선호해서 냉동실에 잠깐 얼려두었어요. 물론 브라우니를 포장한 봉지도 친환경 옥수수로도 만든 생분해 비닐이에요. #브라우니 #쿠키 총 6가지 맛이 있는데요 그중 제가 맛볼 브라우니는 카카오 브라우니, 아몬드크럼블 브라우니, 초코씨앗호떡 브라우니 3종류예요. 호주산 친환경 밀가루, 이타자 유기농 원당, 그래스

[다이어트기록DAY205] 그릭 요거트 연성 성공했다요~ 맛있다요~ [내부링크]

micheile, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 그릭요거트 연성에 성공해서 기쁨의 단스단스를 추고 있는 다이어트 205일차 식단 기록입니다. 그릭요거트의 사악한 가격에 놀라 그릭요거트를 만들어 보려 했지만 번번이 실패해서 시도조차 못하고 있었는데 숨님이 서울우유요거트로 그릭요거트 만드시는 걸 보고 이 정도는 해 볼 수 있겠다 싶어서 따라 했는데 생각보다 잘 만들어져서 기뻐요 >< 아마 다이어트 시작 이래로 최고로 든든하게 먹은 아침이 아닐까 싶어요. 항상 가성비 신경 쓰느라 주르륵 흘러내리는 그릭요거트만 먹다가 찐으로 꾸덕한 그릭요거트 먹으니까 감동의 눈물이 줄줄 ㅠㅠ 거기다 달달한 시리얼까지 완벽. 저 원래 아침을 먹어도 9시면 배가 고팠었는데 오늘은 든든하게 먹었더니 점심때까지 배가 고프지 않았어요. 압축귀리 20g, 아몬드브리즈언스위트, 그릭요거트, 브라질너트, 아몬드, 블루베리, 체인지핏 시리얼 딸기맛 25g. (

디저트 맛집 더포근 마카롱 꼬끄 선물세트 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 제가 너무 맛있게 먹어서 환호성을 질렀던 선물용으로도 좋은 더포근의 마카롱을 소개하려고 해요~! #마카롱선물 #마카롱선물세트 #마카롱추천 제가 주문한 상품은 마카롱 꼬끄 20개가 들어있는 상품인데요, 뚱카롱의 느끼함이 싫어서 꼬끄만 드시는 분들도 있더라고요~ (물론 그게 저는 아닙니다.) 그리고 이 마카롱은 엔믹스가 부른 개비의 매직하우스 OST 뮤비에도 사용됐어요. 여기 나오는 모든 디저트가 더포근의 제품이라고 해요. 디저트들이 너무 예쁘지 않나요??ㅎㅎ (그리고 엔믹스는 더 예쁘다...) 필링의 느끼한 크림 맛보다는 꼬끄의 쫀득쫀득함을 좋아해서 사서 드시는 분들도 있지만 저는 크림을 제 마음대로 커스텀 해서 먹기 위해 주문했어요. cc 특히나 이 제품은 꼬끄에 문구나 사진을 프린팅 하는 것이 가능해서 선물용으로도 좋아요. #디저트맛집 #더포근 택배로 받는 거라 부서져서 오지 않을까 걱정했는데 꼼꼼한 포장 덕에 하나도 파손 없이 무사히 도착했어요. 20개 세트

[다이어트기록DAY206] 5km 달리기 / 야외러닝 / 근데 덥네...? [내부링크]

kvtepov, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~ 오랜만에 야외 달리기했다가 더운 날씨에 소름 돋은 다이어트 206일차 식단 기록입니다! 요즘 먹고 있는 아침 루틴이에요. 석류차와 이노시톨 한 티스푼. 화애락은 흰머리가 많이 생겼다고 말하니까 엄마가 주셔서 어디에든 좋겠지 하고 그냥 챙겨 먹고 있어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아침은 너무 맛있는 오나오~ 남자친구도 먹어보고는 너무 맛있다며~ 그릭 요거트가 이렇게 맛있는 거였냐며~~ 물개박수 쳐줬어요. 사실 맛있음의 절반은 시리얼이지만요. 압축귀리 20g, 아몬드브리즈언스위트, 그릭요거트, 블루베리, 브라질너트, 아몬드, 체인지핏 시리얼 딸기맛 25g. 점심은 서울순대의 뼈다귀해장국~ 에 팽이버섯이랑 시금치나물 넣어서 현미밥이랑 먹었어요. 뼈해장국, 냉이나물, 배추김치, 현미밥 1/2 공기. 점심 먹고 후식으로 먹은 닭가슴살 소시지랑 고구마. 소시지는 남친이 필요 없다고 해서 소시지는 제

[다이어트기록DAY207] 1일 5식 ^^;; [내부링크]

RitaE, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 #1일5식 안녕하세요~ 얼마 전까지 간헐적 단식한다고 나대더니 갑자기 1일 5식 하고 있음을 깨달은 다이어트 207일차 식단 기록입니다~! 역시나 맛있는 시리얼 넣은 오나오~~ 오늘은 체인지핏 시리얼 오리지널을 넣었는데 제 입맛엔 딸기맛이 더 맛있는 거 같아요. 오리지널은 미숫가루 인절미 맛...? 맛있는데 단백질쉐이크 먹는 기분이 나서 딸기맛이 더 좋아요. (물론 딸기맛이 칼로리가 더 높..) 압축귀리 20g, 아몬드브리즈언스위트, 체인지핏 시리얼 오리지널 25g, 블루베리, 브라질너트, 아몬드, 그릭요거트. 아침밥 먹고 나서야 생각난 모닝 루틴 ^^;; 아직 루틴화가 안되어서 자꾸 까먹어요. 이노시톨, 화애락, 석류차. 건강하고 맛있는 어묵탕에 양배추 계란전~ 어묵탕엔 배추, 곤약, 팽이버섯, 어묵을 넣고 끓여서 양이 정말 많았어요. 맛있고 건강하고 배부르게 잘 먹었는데 이것만 먹었으면 좋았

달콤하고 아삭해서 맛있는 루나마트 고당도 성주참외 [내부링크]

안녕하세요~! 오늘은 달콤하고 아삭아삭한 루나마트의 성주참외를 소개해 드리려고 해요. 성주참외야 제가 굳이 말 안 해도 이미 너무나도 유명하죠~ #성주참외 #루나마트 #고당도참외 #참외 2kg 중과 (5~10개) 짜리로 구입했고 저는 8과를 받았어요. 8개 모두 상처 나거나 물러진 것 없이 무사 도착! 너무 크지도 작지도 않고 크기가 균일한 점도 맘에 들어요. 맛있는 과일은 냄새만으로도 이미 달콤하잖아요~ 택배를 딱 열었는데 달달한 향기가 나서 기분 좋았어요. 당일 수확해서 산지 직송으로 보낸다는데 그래서 그런지 확실히 참외가 싱싱하고 배송도 빨랐어요. 성주참외야 원래 유명하지만 그중에서도 루나마트 성주참외는 12브릭스 이상의 고당도 참외만을 선별하여 보내줍니다. c 참외는 달달해서 맛있기도 하지만 좋은 영양소도 풍부한 과일이에요~! 90%가 수분으로 이루어져 있고 비타민 A, C, 그리고 풍부한 섬유질까지! 수분이 대부분이라 칼로리도 100g당 34kcal로 매우 낮아요~ 노란색

[다이어트기록DAY208] 다시어트 시작 6km 달리기! / 야외 러닝 [내부링크]

CoolPubilcDomains, 출처 OGQ #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 또다시 급찐급빠중인 다이어트 208일차 식단 기록입니다. 찌고 빠지고 찌고 빠지고 돌고 도는 인생~~ 그러면서도 우하향하고 있으니 괜찮은 거 아니겠습니까??? 하하하하 아침은 여전히 그릭요거트 넣은 오나오~! 오늘은 견과류 대신 햄프씨드를 넣어봤어요. 뭘 많이 넣어서 재료 하나 넣었다고 맛의 변화는 크진 않은데 견과류가 확실히 씹는 맛은 더 있어요. 압축귀리 20g, 아몬드브리즈언스위트, 햄프씨드, 그릭요거트, 블루베리, 체인지핏 시리얼 오리지널 25g. 또 아침 먹는 중에 생각난 아침 루틴 이노시톨, 화애락, 그리고 로즈마리 차. (건강해져랏 얍!) 점심은 닭가슴살 샐러드랑 배, 그리고 김치를 먹었어요. 남친이 무슨 샐러드에 김치냐며 핀잔을 줬지만 원래 고기상추쌈에 김치 먹는 거자나여...? 이게 또 쌈싸먹는 기분이 나서 좋단 말이에요. 닭가슴살 160g, 카이피라

부산 수제 어묵을 이용한 다이어트 배추전골 레시피 / 오뎅탕밀키트 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 부산 수제 어묵 후기 겸 다이어트에도 좋은 배추 전골 레시피를 가져왔어요. #어묵탕 #부산오뎅 #수제어묵 #오뎅탕밀키트 저는 배추 전골에 닭가슴살, 돼지고기, 어묵 등 그때그때 집에 있는 재료를 이용하는데요, 오늘은 진짜배기 어묵탕 밀키트를 이용해서 만들어 볼 계획이에요~! 어묵탕밀키트는 아이스팩이 동봉돼서 왔는데요 요즘 날이 풀려서 걱정했는데 다행히도 도착했을 때도 꽝꽝 얼어 있었어요. #오뎅탕레시피 #술안주밀키트 #어묵탕밀키트 냉동제품이라서 꽤나 넉넉한 유통기한! 차가운 물에 30분이면 간단하게 해동되고 해동하면 원래 어묵으로 돌아와서 언제나 신선하게 먹을 수 있어요. 저는 먹기 하루 전에 냉장고에서 해동했어요~ 조리방법은 간단해요. 물 800ml랑 재료랑 다 때려놓고 2분 정도 끓이면 끝! 기호에 따라 파, 마늘 등을 추가~! 간단하게 먹을 때는 밀키트만 이용해서 라면보다 더 빠르게 술안주를 만들 수 있어요. 저는 오늘 배추 전골로 먹을 거라 배추, 팽이버섯

[다이어트기록DAY209] 다시어트 2일차 / 6km 러닝 [내부링크]

foodfaithfit, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 다시어트 중(?)인 다이어트 209일차 식단 기록입니다. 어째 점점 풍성해지고 있는 듯한 아침식사 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 이렇게 먹고 나면 점심때까지 배고프지 않아요. 아무래도 기존에 먹던 아침식사보다 지방함량이 높아서 그런 것 같아요. 초유 단백질은 엄마가 사 왔는데 성분이 마음에 드는 건 아니지만 분유 맛 나고 맛있어요. :) 오늘은 오나오에 카카오랑 계피가루를 넣어봤는데 위화감 없이 맛있어요. 보리차, 화애락, 이노시톨, 초유단백질, 압축귀리 20g, 아몬드브리즈언스위트, 카카오파우더, 계피가루, 블루베리, 아몬드, 그릭요거트, 체인지핏 시리얼 딸기맛 25g. 점심은 닭가슴살 샐러드~ 샐러드에 김치 먹냐는 남친의 핀잔에도 아랑곳하지 않고 오늘은 단무지도 추가했어요. 닭가슴살 160g, 카이피라, 배 1/2개, 단무지, 배추김치, 발사믹 글레이즈, 흑흑... 원래는

리틀티가든 당류 0g 키토 저당 치즈케이크 내돈내산 찐후기 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 작년에 엄마 생신 때 먹었던 리틀티가든의 당류 0g의 키토 저당 치즈케이크 후기예요~ #키토디저트 #키토케이크 #다이어트케이크 리틀티가든 바스크치즈케이크는 설탕과 밀가루를 0.1g도 넣지 않았는데 엄마가 당뇨병이 있으셔서 고민하다가 생일파티에 케이크가 없는 건 슬퍼서 고민하다가 고르게 됐어요. 한 여름에 주문해서 걱정됐는데 온전한 상태로 배송됐습니다. >< 마침 엄마랑 남친이 생일이 비슷해서 1호 사이즈 2개를 구입했어요. 하트초와 생일초를 구입했는데 생일초가 마침 품절이라 다이소초를 대신 보내주셨어요. 예쁜 엽서도 동봉되어서 생일 편지 쓰기에도 좋았어요 >< (엽서가 너무 예뻐서 생일 편지 안쓰고 그냥 제가 가진 건 안 비밀...) 무려 당류가 0g !! 저당이 아닌 무당 케이크라고 해야 할까 봐요. 이 착한 성분 좀 보세요!! 다이어트 디저트라고 해도 보통은 하나라도 마음에 안 드는 성분이 들어있기 마련인데 리틀티가든 치즈케이크는 모든 성분이 마음에 들어요 :

[다이어트기록DAY210] 5km 달리기 성공 / 후식 안 먹기도 성공 [내부링크]

ponce_photography, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 급찐급빠도 달리기도 마지막 날인 다이어트 210일차 식단 기록입니다. 오늘은 압축귀리를 불릴 때 아몬드브리즈 대신 유청을 사용해 봤어요. 원래 유청을 그냥 버렸었는데 생각해 보니까 유청으로 단백질을 만들잖아요...? 그래서 그냥 버리기는 아깝고 주로 라씨나 리코타치즈 만들 때 쓴다는데 남은 유청 쓴다고 새로운 우유 쓰는 건 무한 굴레에 빠지는 느낌이라 귀리 불리는 용도로 써봤는데 음... 좋지도 나쁘지도 않은 맛...? 거기다 유청엔 단백질뿐만 아니라 유당도 있다고 해서 그냥 유청은 피부에 양보하기로 했어요. 압축 귀리 20g, 블루베리, 그릭요거트, 아몬드, 카카오가루, 계피가루, 체인지핏 시리얼 딸기맛 25g, 로즈콩차, 화애락, 초유단백질, 코어 이노시톨. 케챱 리뷰 할 생각으로 예쁘게 하트 그리려고 했는데 처참한 관경... 오늘은 계란 전에 양파뿐만 아

탑티 리얼 로즈콩차 / 건강 다이어트차 후기 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 탑티에서 나온 리얼 로즈콩차 후기를 가져왔어요. 탑티 리얼 로즈콩차는 100% 칠레 로즈힙과 국산 도두어린꼬투리로 만들어졌어요. #로즈콩차 #탑티로즈콩차 #건강다이어트차 저는 아침마다 따뜻한 차 한 잔으로 시작하고 간식이 생각날 때 식욕 누르는 용도로 차를 마시고 있어요~ 로즈힙과 도두어린꼬투리가 반반!! 도두어린꼬투리는 처음 들어봐서 뭔가 싶었는데 작두콩차라고 해요!! 합성착향료, 색소, 방부제, 화학제 없이 원물만 딱 담았어요. 로즈힙에는 비타민 A, B, C, E 칼륨, 칼슘, 베타카로틴이 함유되어 있고 도두어린꼬투리에는 단백질,비타민A, B, C, 칼슘, 마그네슘, 식이섬유가 포함되어 있어요. 지퍼백으로 되어있어서 보관도 간편! 로즈콩차는 총 30 티백 들어있어요. 요즘은 티백 차 고를 때 미세 플라스틱이 신경 쓰이는데요, 리얼 로즈콩차는 건강차 답게 미세 플라스틱이 검출되지 않는 삼각티백을 사용하고 있어요. 티백 실도 15cm로 길어서 긴 텀블러에 넣어도

[다이어트기록DAY211] 설렁설렁 홈트 [내부링크]

tetiana_bykovets, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 다이어트 211일차 식단 기록입니다. 오늘 아침은 그릭요거트에 디어진저 생강청 뿌리고~~ 스웨틴 프로틴바를 올려 먹었어요. 와... 진짜 너무 맛있어서 말잇못... 그릭요거트는 어디에 넣어 먹어도 너무 맛있는 거 같아요. 다이어트 음식으로 속세의 맛 느끼니까 완전 행복 행복 >< 그릭요거트, 디어진저 생강청 16g, 스웨틴 프로틴바 베리 45g, 화애락, 코어이노시톨, 초유단백질. 점심은 샐러드 야채가 다 떨어져서 닭가슴살에 양배추와 양파를 넣어 볶았어요. 야채를 꽤나 많이 넣었는데도 조리하고 나니까 양이 엄청 줄어들었어요. 그래도 배까지 먹고 나니까 딱 기분 좋게 배불렀어요. 닭가슴살 160g, 양배추, 양파, 폰타나 토마토소스, 배 1/2개, 배추김치. 저녁은 바질 명란 파스타랑 그릭요거트 시리얼~ 직장에 차 태워다 주는 조건으로 남자친구가 만들어줬어요.

몸이 따뜻해지는 건강차 디어진저 수제 생강청 생강스틱 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 디어진저의 수제 생강청을 소개해 드리려고 해요. #생강청 #생강스틱 #수제생강청 저는 특히나 배가 엄청 차가운 편이라서 (운동해서 땀 뻘뻘 나는데도 배는 챠가움...) 평소에 체온 올리는 데 신경쓰고 있어요. #답례품 #생강차 #건강차 체온이 면역력과도 관계있다고 하잖아요~ 생강이 체온 올리는데 좋은 음식인 거 너도 알고 나도 알고 우리 모두 아는 사실~ 강원도 고성에서 생강을 직접 재배한 뒤 자가 공장에서 생산한다고 해요. 생강 재배부터 완성품까지 한 곳에서 이루어지니까 더 믿음이 가요. 유통기한도 넉넉한 상품으로 보내주셨어요~! ㅡ 원재료 및 함량 ㅡ 생강즙 65%, 비정제 원당 35%, 감초, 진피, 계피. 생강이 몸에 좋은 건 알지만 너무 맵고 알싸하잖아요. 그 특유의 아린 맛이 건강에는 좋지만 혀에는 안 좋죠. ㅠㅠ 그래서 이 제품은 한약재와 비정제원당을 넣어 단맛과 감칠맛을 더해주었어요. 생강청 맛있게 먹는 법이 적혀있는데 물과 우유는 알겠는데 아이스크

[다이어트기록DAY212] 돌아온 떡수니 [내부링크]

sharonmccutcheon, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! WBC 한일전 보고 빡쳤던 다이어트 212일차 식단 기록입니다. :) 아침은 생강청과 블루베리 없는 오나오~ 일어나자마자 따뜻한 생강차 마셨더니 몸이 따뜻해져서 좋았어요. 오늘은 오나오에 블루베리 없는 대신에 시리얼을 40g 넣었어요. 이러나 저러나 넘 맛있 압축귀리 20g, 아몬드브리즈언스위트, 아몬드, 그릭요거트, 생강청 16g, 코어이노시톨, 초유단백질, 체인지핏 시리얼 딸기맛 40g. 점심엔 양파계란전과 과일을 먹었어요. 바나나는 약간 덜 익었는데 이것도 은근 맛있네...? 예전엔 덜 익은 바나나 쳐다도 안 봤었는데 요즘은 그냥 다 맛있어요. 큰일이닷. 하하하하하하. 양파 1개, 계란 4개, 올리브유, 소금, 방울토마토 6알, 바나나 2개, 무가당 땅콩버터, 깍두기. 평소보다 많이 조촐한 저녁식사~ 그거슨 후식으로 맛있는 아이들이 준비되어 있기 때문

사무실 건강 다이어트 간식 쫀득쫀득 아이스 군고구마 말랭이 [내부링크]

안녕하세요~! 오늘은 평범한 고구마 말랭이가 아닌 얼려서 먹는 웰빙팜의 아이스 군고구마를 소개해 드리려고 해요~! #웰빙팜 #고구마말랭이 #아이스군고구마 #고구마간식 냉동 or 냉장 식품이라 꼼꼼하게 보냉박스에 포장되어 도착했어요. 점점 날씨가 더워질 텐데 육류 제품이 아니라서 재냉동 후 섭취해도 문제가 없다고 해요. #고구마추천 #직장인간식 #다이어트고구마 제가 주문한 제품은 아이스 군고구마 크리미 제품과 오리지널 제품이에요. 오리지널은 쿠키 형태로 되어 있고 크리미는 통으로 작업하여 동글동글한 치즈떡 형태로 되어있어요. 차갑게 먹는 제품이기 때문에 받자마자 냉동실에 보관해 주세요. 먹을 때는 해동작업 없이 그냥 냉동실에서 꺼내서 먹어도 되고 겉바속촉을 원하시면 에어프라이어 180도에 3~5분 정도 구워주면 더욱 맛있어져요. #고구마칼로리 왼쪽이 크리미널 영양성분표이고 오른쪽이 오리지널 영양성분표예요. 아무래도 손이 덜 가는 크리미 제품이 중량이 많이 들어있어요. 다른 인위적인 첨

전통주 추천 / 이것은 와인인가 막걸리인가 민주술도가 포도막걸리 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 민주술도가에서 나온 프리미엄 전통 막걸리 포도막걸리를 소개해 드리려고 해요. 액체라 걱정했는데 꼼꼼하게 포장되어와서 안전하게 도착했어요~! #민주술도가 #포도막걸리 #전통주 #과일막걸리 포도막걸리를 처음 보고 와인과 막걸리를 퓨전 한 건가 싶었는데 포도로 막걸리를 만드는 레시피는 이미 조선시대 서책에도 등장할 만큼 꽤 오래된 우리나라 전통주라고 해요. 민주술도가 포도막걸리는 포도, 쌀, 누룩만으로 빚은 무첨가! 무감미료!! 막걸리예요. 누룩은 우리나라 전통 토종 누룩을 사용했고 쌀 대비 포도의 함량은 20%로, 주세법상 사용할 수 있는 최대치만큼 포도가 들어가 있어요. 쌀은 해솔촌 으뜸쌀을 포도는 포천 가산 포도를~ 품질이 우수한 경기미와 당도 높은 좋은 품질의 포도를 사용하여 만든 프리미엄 막걸리예요. 거기다 저온에서 한 달간 발표하고 30~90일 숙성시켜 목 넘김이 부드러워요. 처음에 와인병 모양으로 생겨서 혹시 코르크 따개가 필요 한가하고 철렁했는데 다행히도

토종식품 1997 우리밀로 만든 구수한 건강 비건 통밀 단팥빵 [내부링크]

안녕하세요~! 오늘은 국산 우리밀을 사용하여 만든 토종식품의 통밀 단팥빵을 소개하려고 해요. 토종식품의 통밀 단팥빵은 계란, 우유, 방부제를 첨가하지 않은 건강 비건 빵이에요. #토종식품 #통밀단팥빵 #아침대용빵 #건강빵 #단팥빵 #통밀빵 ㅡ 원재료 ㅡ 통밀우리밀 51%, 팥 30%, 밀단백, 황설탕, 현미유, 올리브유 원재료가 정말 단순하죠?? 원재료가 단순할수록 건강에 좋은 음식이라고 생각해요. 그리고 270g이라고 쓰여있는데 제가 중량을 재 봤을 때는 450g이 넘었어요~ 특히나 통밀 100%은 만들기가 어려워서 시중에 파는 통밀빵에는 정제 밀가루를 섞는 경우가 많은데 이곳은 통밀 100%로 만 빵 반죽을 만들어요. 통밀가루는 특성상 신선도를 유지하는 것이 까다롭기 때문에 직접 제분까지 하는 가게를 찾는 것이 좋은데요, 토종식품에서는 우리밀을 직접 기른 뒤 직접 통밀 제분까지 하고 있어요. 빵 주문이 들어오면 그날그날 제분한 통밀을 사용하여 빵을 구워 발송한다고 해요. 첨가료

휴대하기 좋은 코어 이노시톨 추천 / 마이 이노시톨 효능 및 부작용 [내부링크]

안녕하세요~! 오늘은 제가 요즘 챙겨 먹고 있는 영양제 코어 이노시톨을 소개해 드리려고 해요. 이노시톨은 다낭성과 혈당조절에 좋다고 알음알음 입소문을 탄지 꽤 돼서 건강에 관심 있는 여성분이라면 많이들 들어보셨을 거 같아요. 코어 이노시톨에는 마이 이노시톨이 2g 함유되어 있는데요, 마이 이노시톨은 이노시톨은 종류 중 하나로 이노시톨 중에서도 연구가 많이 진행되어 안전한 성분이이에요. 이 제품은 NON-GMO 옥수수에서 추출한 미오 이노시톨을 사용했어요. #이노시톨효능 #이노시톨효과 ㅡ 이노시톨 효능. 효과 ㅡ 1. 인슐린 저항성 개선 2. 정신질환 개선 3. 규칙적인 월경 유도 (원료에 대한 설명입니다.) 인터넷에 떠도는 이노시톨의 효능을 읽다 보면 거의 만병통치약 수준인데요, 대표적인 효능 3가지만 가져와봤어요. 특히나 다낭성 난소 증후군들에게 유명한 영양소인데요 저는 불규칙적인 생리주기와 잦은 하혈 때문에 이노시톨을 먹기 시작했어요. #이노시톨부작용 많은 이노시톨 영양제 중에서

230313 월 / 다이어트는 월요일부터 / 이지은 다이어트 3월 루틴 시작 [내부링크]

#다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~ 주말 동안 열심히 먹고 먹고 먹고 온 말랑곰돌입니다. :) 그동안도 열심히 많이 먹는 모습을 다이어트 기록을 통해 보여줬었는데요 이번에는 주말 이틀 동안 포스팅하기 부끄러울 정도로 많이 먹어버리는 바람에 차마 글을 올리지 못했어요. ^^;; 음식 사진도 초반에는 찍다가 어느 순간 안 찍고 먹어버리고 운동도 하는 둥 마는 둥~ 오랜만에 나태하고 행복한(?) 주말을 보냈어요. 일단 찍은 사진만이라도 올릴까 했지만 너무 창피해서 차마 못 올리겠... ㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 찌고 빠지고 찌고 빠지고 다이어트에 실패하지만 그래도 52번의 월요일이 있으니 다행이란 생각이 들어요. 다이어트는 월요일부터이니깐요 특히나 식단어플 기록을 중단하면서부터 급격하게 식단이 무너지기 시작했던 것 같아 다시 시작하는 다이어트에서는 귀찮아도 식단 기록을 최대한 활용해 보려고 해요! (이번에는 또 언제까지 갈지... ) 즐거운 오나오 아침식사예요. 아몬

목포 셀렉토 커피 봄시즌 딸기 음료 [내부링크]

셀렉토커피 목포옥암점 전라남도 목포시 백년대로375번길 25 1층 가게명 : 셀렉토커피 목포옥암점 주소 : 전라남도 목포시 백년대로 375번길 25 영업시간 : 09:00 ~ 22:00 (매주 월요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2023.03.11. 전화번호 : 0507-1303-1016 안녕하세요~ 오늘은 셀렉토커피에서 봄 시즌 메뉴로 딸기 음료를 출시했다는 소식을 듣고 바로 달려가 보았습니다!! 제가 방문한 곳은 셀렉토커피 옥암점인데요, 이마트 근처에 위치하고 있고 주택가에 위치해서 조용한 카페예요. #목포카페 전용 주차장은 아니지만 건물 바로 앞에 이렇게 공용주차장이 있어서 어렵지 않게 주차가 가능했어요. #셀렉토커피 #딸기음료 #시즌메뉴 운영시간은 9시부터 밤 10시까지이고 매주 월요일은 정기휴무라고 하니 참고해 주세요~! 매장은 넓지도 좁지도 않고 딱 좋게 아늑한 정도?? 의자도 테이블도 편하고 알맞은 높이라 합격!! 조용하고 한적한 분위기라서 대화 나누는데도 좋았어

향긋하고 건강한 김해떡집 석미향 쑥떡 쑥설기 [내부링크]

안녕하세요~! 오늘은 김해에 위치하고 있는 떡집 석미향의 쑥설기를 소개해 드리려고 해요. #김해떡집 #석미향 석미향에서는 여러 종류의 찹쌀떡과 설기떡을 팔고 있어요. 그중에서 제가 오늘 먹어볼 떡은 쑥설기, 쑥꿀설기, 쑥호빵설기 3종 쑥떡 세트예요~! #쑥떡 #쑥설기 찹쌀떡은 냉동 그 상태에서 자연해동해서 먹어야 베스트지만 설기는 꼭 전자레인지나 찜기를 이용해 주세요!! 10개 모두 꽁꽁 온 상태로 도착!! 떡은 냉장고에 들어가는 순간 맛 없어지니까 수령 즉시 냉동 보관하셔야 돼요. 포장지에 어떤 종류의 떡인지 쓰여있어요. 저는 쑥설기 3개, 쑥호빵설기 3개, 쑥꿀설기 4개를 주문했어요. 먼저 전자레인지에 돌려 볼게요~ 하나에 40~60초라고 했으니까 3개에 3분 정도 돌려줬어요. #식사대용 #간식떡 짜라란~ 호빵을 닮은 앙금 설기예요. 그런데 전자레인지 시간이 부족했는지 약간 퍽퍽하게 된 거 같아요. 원래 설기가 포슬포슬한 식감이 매력적이긴 하지만 전자레인지로 충분히 익혀줘야 맛있

230314 화 만보 걷기 다이어트 일기 [내부링크]

#다이어트 #다이어트일기 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 지속 가능한 다이어트를 목표로 하고 있는 말랑곰돌입니다 :) #오나오 #오버나이트오트밀 오늘 아침도 그릭요거트 넣은 오버나이트오트밀이에요. 그동안 많은 아침 메뉴를 시도해 봤지만 아침엔 오나오가 만들기도 간편하고 포만감도 오래가서 좋아요. 화애락, 코어이노시톨, 압축귀리 20g, 코코아 분말 2.7g, 계피 0.7g, 아몬드 7.5g, 아몬드브리즈언스위트 60ml, 그릭요거트 88g, 블루베리 26.8g, 체인지핏 시리얼 딸기맛 25g. 점심엔 식초 한 잔으로 시작해서 닭 가슴살 샐러드와 프로틴 바를 먹었어요. 샐러드에 항상 발사믹 드레싱만 뿌리다가 케챱을 뿌려봤는데 역시 잘 어울려요. 야채에는 발사믹 고기에는 케챱~~ 현미식초 20ml, 상추 180g, 닭가슴살 180g, 하인즈 리듀스드 케챱 25g, 발사믹드레싱 10g, 스웨틴 프로틴바 45g. 저녁에 돼지고기 쌈밥도 어느 순간 루틴화 되어 버린 것 같은...

합천떡집 고소한 영양떡 율피 찹쌀떡 인절미 [내부링크]

안녕하세요~! 떡순이 또 떡 들고 왔어요! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 시험을 앞두고 있는 남자친구에게 선물하기 위해 찹쌀떡을 주문해 보았어요! (물론 제가 더 많이 먹은 건 안 비밀) 남자친구도 저처럼 아니 오히려 저보다도 더 열심히 체중감량을 하고 있기 때문에 가능한 달지 않는 찹쌀떡으로 골랐어요. 제가 주문한 찹쌀떡은 합천 떡집 대장경식품의 율피떡이에요. 합격 기원이니까 찹쌀떡만 하려다가 남자친구가 좋아하는 인절미도 한 개 골랐어요. #찹쌀떡 #율피떡 #합천떡집 #영양떡 찹쌀떡은 수령 즉시 냉동 보관해야 하고 먹을 때는 자연해동해서 드시면 돼요. (전자레인지 절대 사용 금지!!) 찹쌀떡은 전자레인지에 돌리면 흘러내리는 식감이 되어버리기 때문에 자연해동해서 먹는 게 맛있어요. 취향 따라 다르지만 30분 ~ 1시간 정도 상온 해동해주는 것이 좋아요. 다음 날 먹을 떡을 냉장고에서 해동해주는 것도 굿굿 :) 율피는 밤의 속껍질로 한약재로 이용되고 있을 정도로 피부미용, 원기회복, 암 예방 등

단짠단짠 베이컨잼으로 다이어트 피자 만들기 / 압구정 브런치 맛집 메이드 [내부링크]

안녕하세요~! 오늘은 압구정 브런치 맛집 메이드의 베이컨잼이라는 제품을 소개하려고 해요. 한국에서는 조금 생소한 요리지만 미국에서는 샌드위치나 파스타에 넣어 먹는 잼으로 인기가 있다고 해요. #압구정맛집 #압구정역맛집 #압구정브런치 베이컨 잼은 베이컨, 양파, 식초, 흑설탕, 향신료 등을 조합하여 만든 잼으로 오묘하고 고급스러운 맛이 특징이에요. #잼 #샌드위치소스 #카나페 #베이컨잼 #햄버거소스 그중에서도 이 베이컨잼은 브런치로 유명한 압구정역 맛집 메이드의 쉐프가 만든 잼으로 한국인의 입맛에 맞게 느끼함은 낮추고 산미와 매콤함은 끌어올린 제품이에요. 버번위스키와 쉐리레드와인비네거로 특별하고 향긋한 풍미를 느낄 수 있고 카라멜라이징한 양파로 은은하면서도 깊은 단맛을 느낄 수 있어요. 베이컨잼은 요리 활용도가 굉장히 높은데요 간단하게 빵이나 카나페에 올려도 되고 햄버거나 샌드위치 소스로도 사용 가능하고 파스타나 샌드위치 등의 요리에 사용하면 손쉽게 풍미를 더할 수 있어요. 아무래도

230315 수 다이어트 일기 / 식단도 운동도 만족만족 [내부링크]

#다이어트 #다이어트기록 #다이어트일기 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 다이어트 순항 중인 말랑곰돌입니다. 항상 평일엔 순항이고 주말엔 역풍을 맞고 있어서 이럴 땐 평일이 긴 게 다행인가 싶기도 해요. (그래도 갖고 싶다... 주 4일제...) 오늘 아침도 그릭요거트 넣은 오나오~! 오늘은 아몬드랑 블루베리를 빼고 조청이 들어간 호두정과를 넣었어요. 화애락, 코어이노시톨, 롤드오트 20g, 아몬드브리즈언스위트 50ml, 코코아카루 1.7g, 계피가루 0.3g, 그릭요거트 105g, 호두정과 12g, 체인지핏 시리얼 딸기맛 25g. 현미식초로 시작하는 점심 식사~! 제육볶음이랑 장조림은 남자친구한테 받아왔어요. 근데 남이 만든 음식은 칼로리 계산하기 머리 아파서 자주 먹으면 안 될 것 같아요. 메추리알장조림 98g, 찐고구마 206g, 깍두기 102g, 제육볶음 157g, 현미식초 30ml. 점심에 좀 든든하게 먹었더니 저녁에 먹을 칼로리가 빠듯해서 평소보다 반찬 가짓수를

영양간식 중앙농원 상주곶감 반건시 / 곶감 효능 [내부링크]

안녕하세요~! 오늘은 우는 아기 울음도 그치게 만드는 달콤하고 쫀득한 영양 간식 상주곶감을 소개하려고 해요~! #중앙농원 #상주곶감 #반건시 #곶감 제가 이번에 먹어 본 곶감은 중앙농원의 상주곶감인데요 이렇게 고급스러운 보냉백으로 포장되어 배송이 왔어요. #곶감선물 곶감과 반건시는 수령 즉시 냉동 보관해 주셔야 하는데요, 냉동해도 딱딱해지지 않기 때문에 해동과정 필요 없이 바로 드실 수 있어요. 보냉백에 아이스팩도 들어있어서 상하지 않고 무사히 도착했어요. 보냉백은 그냥 버리기 너무 아까워서 봄나들이할 때 도시락 싸는 용으로 재활용하려고 해요. ㅎㅎ 패키지도 너무 고급스럽고 예쁘죠? 상자가 예뻐서 답례용이나 명절 선물용으로도 좋을 것 같아요. #곶감효능 제가 주문한 것은 곶감 1구와 반건시 1구의 혼합세트예요. 곶감은 생감보다 많은 영양분을 가지고 있는데요 사과 10개와 맞먹는 비타민이 포함되어 있어 감기 예방과 피부 미용에도 좋다고 해요. 곶감 하면 다들 상주곶감을 떠올리시죠? 상

아늑한 남악 카페 마이리틀포레스트 [내부링크]

마이리틀포레스트 전라남도 무안군 삼향읍 후광대로 330 108호 마이리틀포레스트 가게명 : 마이리틀포레스트 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 후광대로 330 108호 영업시간 : 10:00 ~ 22:00 (매주 일요일 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2023.03.16. 전화번호 : 0507-1443-2514 #남악카페 #마이리틀포레스트 안녕하세요~! 오늘은 연차를 썼기 때문에 즐거운 마음으로 남악도청 근처에 위치한 카페 마이리틀포레스트에 방문했어요. 카페 마이리틀포레스트는 남악유탑유블레스 건물에 위치하고 있는데요 전용 주차장은 없지만 도보 5~10분 거리에 공용주차장이 있어서 그곳에 주차하시면 돼요. 입구 반대편 도로에도 주차 가능한 도로가 있지만 거기는 비어있지 않을 가능성이 높아요. #아늑한카페 영업시간은 오전 10시부터 오후 10시까지이고 매주 일요일은 정기휴무예요. 다만 이번 주 금~토요일은 사장님 개인 사정으로 휴무라고 하니 방문 전에 확인 필수!! :) #남악펍 참고로

230316 목 / 일반식 다이어트 일기 / 연차쓰고 룰루랄라 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #다이어트일기 #다이어트기록 #일반식다이어트 안녕하세요~! 연차 쓰고 기분 좋은 말랑곰돌의 다이어트 일기입니다. 더 기쁜 건 내일도 연차 >_< 아침은 드림잇 토마토 채식 스프에 미주라토스트 1조각을 먹었어요. 아침에 따뜻한 음식을 먹었더니 속도 편하고 포만감도 컸어요. 심지어 이렇게 먹어도 113칼로리. ㄷㄷㄷㄷㄷ 이노시톨, 미주라토스트 10g, 드림잇 토마토 앤 칙피 채식 수프 160g. 저녁에 회식에 갈지도 몰라서 점심은 간단하게 그릭요거트에 시리얼을 먹었어요. 평소 먹던 오나오와 달리 귀리를 빼고 시리얼을 많이 넣었더니 안 그래도 맛있었는데 훨씬 맛있어졌어요. 그릭요거트 80g, 호두정과 10g, 현미식초 20ml 체인지핏 시리얼 딸기맛 50g. 점심은 카페 가서 카페라떼 한 잔. 아니 반 잔. 다 안 먹고 반은 남겼어요. 카페라떼 100ml. 본사 교육 갔다가 회식장소 보고 회식 안 가고 집에 와서 밥 먹었어요.^^ 아니 회비를 20,000원을 냈는

호두강정 호두정과 간식 답례품 / 칼로리 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 간식으로도 좋고 답례품으로도 좋은 잼있는농부생활의 호두정과를 소개하려고 해요. #잼있는농부생활 #호두정과 #답례품 꼼꼼한 택배 포장도 마음에 들었고 무엇보다 포장재가 종이라서 더욱 마음에 들었어요. #간식 #간식선물 예쁜 종이상자에 포장되어 있어서 답례품이나 단체선물로도 좋아 보여요. 뜨끈뜨끈한 제조일자! 주문이 들어오면 만드는 주문 제작 상품이라 신선해요. #호두강정 종이상자를 개봉하면 고급스러운 유리병에 담겨있어요. 유리병은 버리기 아까워서 다 먹고 나면 다른 음식 담는 용도로 재활용할 예정이에요. 호두정과는 유통기한이 3개월이고요, 호두 91%와 조청 9%만으로 만들었어요. ㅡ 호두정과 영양성분 ㅡ 제가 식단 기록 중이라 호두정과 칼로리를 찾아보는 데 칼로리 정보 찾기가 어렵더라고요?!?! 그래서 호두와 조청의 칼로리를 찾아서 계산해 보았습니다. ^^ 칼로리는 100g 기준이에요. 칼로리 616 kcal 총 지방 59.1g 포화지방 5.4g 나트륨 3.6mg

드림잇 토마토 채식 수프 / 마녀스프 다이어트 [내부링크]

안녕하세요~! 오늘은 다이어트에 좋기로 소문난 드림잇 토마토 앤 칙피 채식 수프를 소개하려고 해요~! #드림잇 예전엔 한참 유행했었다가 요즘 다시 유행하고 있는 것 같은 마녀스프! 여러 가지 버전의 레시피가 있지만 기본은 토마토 수프이죠. #마녀스프 #스프추천 #토마토스프 드림잇 토마토 앤 칙피 채식 수프는 동물성 식품을 하나도 넣지 않은 토마토 수프인데요, 토마토 수프 몸에 좋은 건 알지만 그 수많은 재료를 손질하고 끓이고 냉장고에 보관하는 과정이 귀찮잖아요. 그런 점에서 이 제품은 실온 보관 상품에다가 전자레인지에 40초만 돌리면 돼서 간편하게 섭취가 가능해요. 직장인들 건강 식사 대용식으로도 안성맞춤~!! 무엇보다 칼로리가 1봉지에 80칼로리로 다른 빵이나 계란 등을 곁들여 먹어도 저칼로리 식사가 가능해요. 이지 컷 제품이라 간편하게 뜯어서 전자레인지에 40초만 돌려주면 돼요. 짜라란~ 전자레인지에 돌리고 난 후의 모습인데요 처음엔 양이 적다고 생각했는데 은근히 건더기가 많아서

230317 금 양을산 등산 다이어트 / 갈비본살 칼로리 [내부링크]

#다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #다이어트일기 #일반식다이어트 안녕하세요~! 오늘도 연차 쓰고 룰루랄라 신난 말랑곰돌입니다. :) 연차수당 안 주는 회사니까 열심히 사용하고 있습니다. 주절주절 오늘은 항상 먹던 오나오대신 아몬드브리즈에 시리얼을 타 먹었어요. 저녁에 고기 먹으러 갈 예정이라 최대한 지방을 안 먹으려고 했어요. 화애락, 코어이노시톨, 호두정과 20g, 아몬드브리즈언스위트 250ml, 체인지핏 시리얼 딸기맛 50g. 오랜만에 혼자 먹는 점심이라서 메뉴 선정에 많이 애를 먹었어요. 어떻게 먹어야 배도 적당히 부르면서 저녁에 먹을 칼로리를 남겨놓을지 한참 고민했어요. ㅋㅋㅋ 그래서 집에 있는 두부와 계란을 먹었는데 저 원래 두부 정말 싫어했는데 이제 두부도 좋아진 것 같아요... 이렇게 점점 편식 없는 돼지가 되어 갑니다. 사과식초 15ml, 달걀 112.2g, 두부 172.9g, 배추김치 12.5g, 멸치볶음 27.6g. 저녁은 목구멍 남악점에 가서 갈비본살이랑 목

230318 토 다이어트(먹부림) 일기 / 순천 여행 [내부링크]

#다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #다이어트일기 #일반식다이어트 안녕하세요~! 순천 여행 가서 먹부림 열심히 하고 온 다이어트 중인 말랑곰돌입니다. :) 아침부터 일찍 움직여야 돼서 간단하게 프로틴바 챙겨서 운전하면서 먹으면서 갔어요. 코어 이노시톨, 스웨틴 프로틴바 베리 45g. 점심엔 닭갈비 무한리필 집에 대나무집 오천점에 가서 닭갈비를 먹었어요. 공짜로 먹을 수 있었던 라면과 치킨은 꾹 참고 그나마 닭갈비랑 닭가슴살만 엄청 먹었어요. 사실 닭갈비 400g 훨씬 넘게 먹었을 거 같긴 한데 즉당하게 멋대로 기록해 봤습니다. 닭갈비 400g, 배추김치 150g, 쌈무 50g, 양파장아찌 50g. 후식으로 논밭뷰로 유명한 순천의 계절에서 피치우롱티에 디저트를 먹었어요. 디저트도 최대한 절제하면서 먹었고 피치우롱티는 달지 않아 맛있었어요. 피치우롱티, 옥수수크림 치아바타 1조각, 당근케이크 두 입. 저녁으로(?) 앤티앤스 순천홈플러스점에서 아몬드 크림치즈 스틱과 시나몬 스틱을 먹었

남악 목포 고기 맛집 목구멍 / 갈비본살 목살 후기 [내부링크]

목구멍 무안점 전라남도 무안군 삼향읍 대죽서로15번길 38 101호 102호 가게명 : 목구멍 남악점 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 대죽서로 15번길 38 영업시간 : 15:30 ~ 23:00 (매주 일요일 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2023.03.17. 전화번호 : 061-282-9282 안녕하세요~ 오늘은 미나리 삼겹살로 유명한 남악 맛집 목구멍에 다녀왔어요. #목포맛집 #남악맛집 #목구멍 솥뚜껑 삼겹살 전문에 미나미를 올려 먹는 걸로 유명한데 저는 삼겹살도 안 먹고 미나리도 안 먹고 왔어요. (나는 나의 길을 간드아~) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전용 주차장은 따로 없어서 스타벅스 옆에 있는 공용주차장에 주차했어요. #남악고깃집 #남악고기집 #남악삼겹살 #갈비본살 #목살 너무나도 공감 가는 문구~ 숙성 고기가 맛있긴 하지만 그것보다 더 중요한 건 좋은 고기이죠! 매장은 적당히 넓어서 회식하기에도 알맞아 보여요. 게다가 고기를 구워주는 시스템이라 고기 맛에 더 집중할 수 있어요.

순천 국가정원 근처 맛집 / 숯불 닭구이 무한리필 대나무집 오천점 [내부링크]

대나무집 오천점 전라남도 순천시 오천3길 8 가게명 : 대나무집 오천점 주소 : 전라남도 순천시 오천3길 8 영업시간 : 16:30 ~ 23:00 (평일) 12:00 ~ 23:00 (주말) 주차장 : O 방문일 : 2023.03.18. 전화번호 : 061-746-1430 #순천오천동맛집 #순천닭구이 #대나무집 #순천무한리필 #순천맛집 안녕하세요~! 오늘은 순천 여행 후기입니다. >_< 이번에 순천 오천동에 위치한 대나무집 오천점에 다녀왔는데요, 순천만습지, 순천만 국가정원에서도 몇 분 떨어지지 않는 곳에 위치하고 있어요. #순천닭갈비 #순천오천동무한리필 타지에 나오면 항상 주차 자리가 신경 쓰이는데 건물 바로 옆에 공유 주차장이 있어서 무난하게 주차 가능했어요. 대나무집은 숯불로 구운 닭을 맛볼 수 있는 닭구이 무한리필 집이에요. 점심 영업은 주말에만 하니 참고해 주세요~! 매장은 꽤 넓어서 단체 손님도 수용 가능해요. 그리고 숯불구이 집인데도 쾌적한 느낌이라 기분 좋았어요. 1인분

230319 일 / 다이어트 일기 / 아침부터 케이크 먹기 [내부링크]

#다이어트 #다이어트기록 #다이어트일기 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 목포에서도 열심히 먹고 있는 말랑곰돌입니다. :) 순천 여행의 여파가 다음 날 아침까지~ 순천 케이크 전문점 더케이크에서 사 온 생크림 케이크를 반 개먹었어요. 한 조각 만 먹으려고 했는데 아침부터 술술 들어가요. 생크림 케이크 308g. 점심엔 해상 케이블카 낙지촌에 가서 낙지볶음 한 상을 먹었어요. 아침에 탄수화물을 과다 섭취했기 때문에 점심에는 반찬 위주로 먹고 쌀 밥은 조금만 먹었어요. (그러면서 오뎅볶음은 다 먹음;;) 낙지볶음 230g, 쌀밥 35g, 배추김치 20g, 콩나물무침 30g, 시금치나물 35g, 김무침 5g, 오뎅볶음 50g, 조미김 5g, 무나물 30g, 시래기 된장국 30g. 아침 점심 열심히 먹었으니까 저녁은 간단하게 시리얼 말아먹었어요. 호두정과를 넣지 말았어야 했는데 너무 먹고 싶어서 넣어 버렸어요. 그래서 오늘도 20칼로리 오바;; 계피 1g, 호두정과 20g, 소이

순천 카페 / 순천만 근처 논밭뷰 감성커피 순천의계절 / 디저트 맛집 [내부링크]

순천의 계절 전라남도 순천시 순천만길 28 1층 가게명 : 순천의 계절 주소 : 전라남도 순천시 순천만길 28 영업시간 : 12:30 ~ 21:00 (매주 일요일 휴무) 주차장 : O 방문일 : 2023.03.18. 전화번호 : 061-743-8557 #순천만카페 #순천커피 #순천디저트 #순천케이크 안녕하세요~! 배부르게 닭구이 먹고 논밭뷰로 유명한 순천 카페 순천의 계절에 방문했어요. #논밭뷰 #감성카페 #순천카페 순천만습지와 국가정원 근처에 위치하고 있는 순천만카페 순천의 계절은 맛있는 디저트와 뻥 뚫린 논밭뷰로 유명해요. 주차공간도 넓어서 주차 걱정 없어요~ 순천의 계절 음료 메뉴판이에요. 시그니처 메뉴로는 봄, 여름, 가을, 겨울을 느낄 수 있는 쑥이라떼, 순천만에이드, 아몬드 소금라떼, 카카오 윈터가 있어요. 시그니처 메뉴도 맛보고 싶었지만 닭구이 무한리필을 먹고 온 상태라 가벼운 음료로만 주문했어요. 건강하게 즐길 수 있는 저지방, 저칼로리 젤라또도 있어요. 디저트로는 샌

순천 조례동 카페 앤티앤스 프레즐 홈플러스점 / 조례호수공원 맛집 [내부링크]

앤티앤스프레즐 홈플러스 순천점 전라남도 순천시 신월큰길 10 홈플러스 1층 앤티앤스 가게명 : 앤티앤스프레즐 홈플러스 순천점 주소 : 전라남도 순천시 신원큰길 10 홈플러스 1층 영업시간 : 10:00 ~ 22:00 (매달 2, 4번째 일요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2023.03.18. 전화번호 : 061-724-0315 안녕하세요~! 순천 여행의 세 번째 포스팅!! 이번에는 순천 조례호수공원 근처 홈플러스 안에 위치하고 있는 앤티앤스 프레즐에 방문했어요. 원래 국가정원을 방문하고 싶었는데 국제정원박람회를 대비해 단장 중이라 아쉬운 대로 호수공원에서 산책을 하다가 근처에 있는 앤티앤스 프레즐에 들렀어요. (호수공원도 단장 중이었던 건 안 비밀...) 앤티앤스 프레즐은 이미 누구나 알만한 유명한 빵집이죠. :) 앤티앤스 먹을 때마다 놀이공원 가고 싶은 마음이 드는 건 저 뿐인가요...? ㅎㅎㅎ #순천홈플러스 #순천카페 #조례동카페 #순천빵집 #연향동맛집 #조례동맛집 이날이

230320 월 / 다이어트 일기 / 후식 그만 먹자 [내부링크]

#다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #다이어트일기 #일반식다이어트 안녕하세요~! 평일 회개마저 실패한 말랑곰돌입니다 :) 주말보단 많이 절제하면서 먹은 것 같기도 한데 아닌 것 같기도 하고 식단은 항상 어려워요. 주말 동안 지방을 많이 섭취했기 때문에 월요일 아침은 과일로 산뜻하게 시작했어요. 과일만 먹으면 탄수화물밖에 없으니까 삶은 계란도 하나 추가했어요. 화애락, 코어 이노시톨, 오렌지 121g, 사과 145g, 삶은 계란 46g. 점심은 닭근위 볶음에 현미밥! 식단 입력하고 보니까 닭근위가 칼로리도 낮고 단백질 함량도 높고 엄청 좋은 식품이더라고요??? 거기다 맛있는 건 덤... 닭가슴살 나부랭이랑 비교가 안 되게 맛있었어요. 양파 70g, 양배추 75g, 카놀라유 5g, 마늘 18g, 꽈리고추 26g, 닭근위 250g, 불닭소스 7g, 현미밥 40g, 찐고구마 150g, 배추김치 120g, 단무지 70g, 김 30g. 고구마에서 멈췄어야 했는데 점심 먹고 후식으로 반건시

순천 더케이크 / 수제 캐릭터 레터링 케이크 가게 [내부링크]

더케이크연향점 전라남도 순천시 연향번영길 94 상가동 114호 더케이크 가게명 : 더케이크연향점 주소 : 전라남도 순천시 연향번영길 94 상가동 114호 영업시간 : 08:30 ~ 22:00 주차장 : X 방문일 : 2023.03.18. 전화번호 : 0507-1329-3248 안녕하세요~! 순천 여행의 마지막 코스로 순천 연향동에 위치한 수제케이크 맛집 더케이크에 방문했어요. #순천수제케이크 #순천생크림케이크 #순천케이크 순천 빵집 더케이크 연향점은 예약 없이도 당일 방문해도 퀄리티 높은 케이크를 구입할 수 있는 수제케이크 전문점이에요. 정기 휴무는 따로 없지만 여름휴가나 명절에 휴무를 할 시 인스타에 공지를 하기 때문에 참고해 주세요~ 인스타그램 전라남도 순천 수제 생크림케이크 전문점 더케이크(@the._.cake2) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 1,080명, 팔로잉 42명, 게시물 1,093개 - 전라남도 순천 수제 생크림케이크 전문점 더케이크(@the._.ca

다이어트 단백질 간식 / 스웨틴 프로틴바 베리 / 식후 혈당 후기 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 다이어트 간식으로도 좋고 식사 대용식으로 가능한 저칼로리 단백질의 스웨틴 프로틴바 베리맛을 소개하려고 해요. #스웨틴프로틴바 #프로틴바 #단백질간식 스웨틴프로틴바는 단 한 개로 단백질 18g을 채울 수 있는 고단백질 프로틴 바예요. 보통 단백질 함량이 이렇게 높으면 기본 칼로리가 높아질 수밖에 없는데 높은 단백질을 챙기면서도 칼로리는 121칼로리밖에 되지 않아요. #다이어트간식 단백질 외에도 피쉬콜라겐 1,000mg, BCAA 300mg, 비타민, 미네랄 11종, 식이섬유 가득 이눌린 등 건강에 도움이 되는 성분이 가득 들어있어요. 요즘 뜨고있는 설탕 대체재로 천연재료인 알룰로스를 넣어서 칼로리는 낮지만 달콤함은 높아요. 한 박스에는 45그램짜리 10개가 들어있어요. 저는 간식으로 주로 먹고 바쁠 때는 아침에 식사 대용으로도 먹었는데 이거 하나만으로 포만감이 오래가더라고요. 짜라란~ 꾸덕꾸덕 정말 맛있어 보이죠?? 다이어트 간식이라고 생각되지 않을 정도로 진한 맛

230321 월 / 다이어트 일기 / 후식 안 먹는다면서요 [내부링크]

안녕하세요~ 곶감에 빠져 허우적거리고 있는 다이어터 말랑곰돌입니다. :) 아침 식사로는 며칠 전부터 계속 먹고 싶었던 케미의 채소그대로를 한 봉지 먹었어요. 평범한 야채칩일 줄 알았는데 코가 찡해서 깜짝 놀라 봉투를 봤더니 솔트 앤 와사비맛이었어요. ㅋㅋㅋ 와사비라 호불호 갈리겠지만 일단 저는 호!!! 코어 이노시톨, 케미 채소그대로 50g 점심에는 닭가슴살 샐러드에 반건시 2개를 먹었어요. 닭가슴살 샐러드에 김치를 곁들여 먹고 싶었지만 나트륨 섭취량이 항상 과도해서 오늘만이라도 참았어요. 닭가슴살 150g, 상추 68g, 발사믹 글레이즈 30g, 반건시 112g. 저녁에는 맛있는 감자탕을 먹었어요. 저번에 먹었던 밀키트는 살이 잘 안 발라져서 먹기 힘들었는데 이번에는 젓가락 대자마자 툭툭 뜯어져서 정말 맛있게 먹었어요. 부모님도 맛있게 드셔서 왠지 뿌듯 >< 타향골 감자탕 850g, 잡곡밥 110g, 배추김치 20g, 파김치 40g, 파래무침 40g, 깍두기 30g. 오늘도 참지못

뼈해장국 맛집 살코기 많은 타향골 따귀탕 뼈다귀해장국 밀키트 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 따귀탕이란 이름의 뼈해장국 맛집 타향골에서 출시한 뼈다귀해장국 밀키트 후기를 가져왔어요. #타향골 #뼈다귀해장국 #따귀탕 #뼈해장국 구성품은 뼈다귀 해장국(2.3kg)과 토핑으로 넣을 수 있는 야채, 특제소스, 그리고 서비스 사리면이에요. 군더더기 없이 깔끔한 원재료명이 마음에 들어요. 해동 후에 중불로 끓여준 후 끓기 시작하면 야채를 넣고 불을 끈 후 파와 깻잎을 올려 완성하면 끝!! 뼈해장국은 다 익혀져 나온 제품이라 오래 끓이지 않아도 고기가 부드러워요. 저는 마음이 급해서 냉동된 상태로 끓이기 시작했어요. 2인분에 2.3kg라니 꽤나 큰 후라이팬을 꺼냈는데 벌써 가득 찬 느낌... 야채로는 콩나물, 무, 고추, 파, 깻잎이 있어요. 깻잎은 국에 넣어도 맛있고 고기를 싸 먹어도 좋아요. 특제소스는 겨자소스인데 고기 찍어 먹어도 좋고 국물에 넣어 먹어도 좋아요. 약불에 올린 후 10분 정도 지나니까 고기가 분리되기 시작했어요. 점점 모습을 드러내는 뼈해장국이에

너드브루어리 너디호프 홈파티에 찰떡 특별한 바질막걸리 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 조금 특별한 홈파티 막걸리 너드브루어리의 너디호프를 소개하려고 해요. 너디호프는 생바질을 콜드브루 방식으로 침출하여 만든 막걸리인데요 그래서인지 향긋한 바질 향을 풍부하게 느낄 수 있어요. #홈파티 #막걸리 #너드브루어리 #전통주 #맛있는술 아이스팩이랑 같이 배송이 왔기 때문에 도착 직후에 시원한 상태였는데요 아빠가 흔들리지 않은 상태로 먹고 싶다고 해서 하루 더 냉장고에 보관해뒀어요. #프리미엄막걸리 너드브루어리의 너드호프는 정제수, 찹쌀, 누룩, 효모, 정제효소, 바질 딱 이렇게만 이용해서 만든 프리미엄 막걸리예요. #발효주 인공감미료가 들어간 술은 뒤끝이 안 좋은 경우가 많은데 인공감미료와 산도 조절제를 전혀 넣지 않아 곡물 발효주 본연의 매력을 깔끔하게 느낄 수 있어요. 알코올은 5도로 부담 없는 도수! 첫 잔은 청주 부분만 따라봤는데 이렇게 먹는 것보다 섞어서 먹는 편이 바질 향을 강하게 느낄 수 있는 거 같아요. 안주로는 사과를 준비했어요. 일반 막걸리

230322 수 / 다이어트일기 / 비 오는 날 운동 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #다이어트일기 안녕하세요~! 비 오는 날에도 기어코 만 보를 채워버린 다이어터 말랑곰돌입니다. :) 아침은 오랜만에 그릭요거트 오나오! 아몬드랑 블루베리 대신 호두정과를 넣어 만들었어요. 음~ 언제 먹어도 행복한 맛~ 이노시톨, 압축귀리 15g, 카카오 파우더 1.1g, 계피 0.4g, 아몬드브리즈언스위트 40ml, 체인지핏 시리얼 딸기맛 25,g 그릭요거트 59g, 호두정과 10g. 수요일마다 등장하는 계란전. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 수요일 점심은 혼자 먹어야 돼서 간단하게 차릴 수 있는 음식을 찾다 보니까 계란전을 자꾸 먹는 것 같아요. 평소보다 양배추를 두 배 정도 넣었는데 훨씬 단단해지고 맛있었어요. 계란전만 먹으면 칼로리가 부족해서 땅콩버터 바른 미주라 토스트와 반건시도 1개 추가해서 먹었어요. 양배추 268.9g, 올리브유 1.4g, 달걀 219.6g, 소금 0.6g, 깍두기 95g, 반건시 44g, 미주라토스트 11g, 피넛버터앤코 피넛버

230323 목 / 그냥 열심히 먹은 일상 기록 [내부링크]

(사진은 썸넬 할 거 없어서 그냥 귀여운 우리 집 말랑이님으로) 안녕하세요~ 다이어트 일기라고 하기도 그렇고 그냥 일상 일기라고 해야 할까요. ㅎㅎ 예 무튼 그렇습니다. 아침은 코어 이노시톨 1개 먹고 사과랑 그릭요거트랑 프로틴 시리얼~! 무난하게 출발합니다. 점심엔 유달쌈밥에서 오징어볶음 세트를 먹었어요. 사실 이때까지만 해도 나쁘지 않았었는데 식단 기록에 스트레스를 받기 시작했어요. 간식인지 저녁인지 모를... 온만두공방에서 사 온 고기만두와 새우통만두를 먹었어요. 이때도 칼로리 계산에 애를 먹으면서 스트레스가 치솟더니... 낭만상회에서 사 온 와사비마요에 황태 껍질 부각도 먹고 (두 봉지 먹음c) 서비스로 받아 온 간식도 먹고~ #먹방 #먹부림 크림빵도 먹고~ 빵에 잼도 발라 먹고~ 과자도 먹고~ 초콜릿도 먹고~ 요거트에 시리얼도 먹고~ (이후로 뭐 먹었는지 기억도 잃음) 운동도 잊고~ 그냥 계속 먹기만 함... 사진도 제대로 없고 기록도 제대로 없어서 오늘 일기를 올려야 하나

개미식품 곡물그대로21 3종 크리스피롤 채소그대로 그레인로쉐 사무실간식 후기 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 사무실 간식으로 좋은 개미식품의 과자를 소개하려고 해요. 곡물그대로21, 채소그대로, 그레인로쉐 순으로 소개할게요!! #곡물그대로21 #크리스피롤 #사무실간식 #개미식품 오리지널 맛, 인절미 맛, 쿠키앤크림 맛, 세 가지 맛 모두 건강에 좋은 21가지의 곡물이 들어있어요. 거기다 기름에 튀기지 않고 구워서 만들었기 때문에 속이 불편하지 않아요. 차례대로 오리지널, 인절미 맛, 쿠키앤크림 맛의 원재료와 영양정보예요. 한 봉지에는 15개씩 들어있고 오리지널은 치즈가 들어가있어요. 하나씩 낱개 포장되어 있어서 휴대성이 좋아 사무실 간식으로 좋아요~ 냉동고에 얼려먹으면 훨씬 맛있어서 회사 냉장고에 넣어두고 먹고 있어요. 저는 오리지널 맛만 먹어봤었고 인절미 맛과 쿠키앤크림 맛은 처음인데 제 입맛엔 오리지널 보다 인절미가 훨씬 맛있었어요~ 오리지널은 치즈가 들어있어서 짭짤하고 인절미와 쿠키앤크림은 단 맛이 좀 더 있어요. #인절미맛 #쿠키앤크림맛 특히 인절미 맛은 엄마,

목포맛집 고하도스테이션 목포케이블카 낙지촌 낙지볶음 후기 [내부링크]

목포케이블카 낙지촌 전라남도 목포시 고하도안길 186 (고하도스테이션 2층) 가게명 : 목포케이블카 낙지촌 주소 : 전라남도 목포시 고하도안길 186 (고하도스테이션 2층) 영업시간 : 09:00 ~ 20:00 주차장 : O 방문일 : 2023.03.19. 전화번호 : 0507-1366-8300 안녕하세요~ 오늘은 목포 고하도에 위치한 낙지요리 식당 해상 케이블카 낙지촌에 다녀왔어요. 케이블카가 아닌 차로 방문할 때는 고하도 스테이션 아래에 있는 주차장에 주차한 후 2분 정도 걸어 올라가면 돼요. #목포맛집 #해상케이블카낙지촌 #고하도맛집 해상 케이블카 낙지촌은 케이블카를 타고 방문할 수 있어요. #목포낙지 #목포케이블카맛집 #목포낙지볶음 낙지촌 메뉴판이에요. 어린아이도 먹을 수 있는 돈까스와 어묵우동도 있어요. 주문은 키오스크에서 하면 돼요. 매장에서 직접 담근 낙지 젓갈도 팔고 있어요. 매장은 꽤 넓고 테이블도 커서 단체 관광객들도 수용할 수 있는 크기예요. 낙지촌의 모든 음식과

230324 금 / 여전히 계속 먹고 있는 일상 기록 [내부링크]

(목표활동을 줄였지만 하트를 만들기엔 역부족이었다고 한다.) 안녕하세요~! 엉망진창 타락한 하루를 보내고 있는 말랑곰돌의 일상 일기입니다. :) #다이어트 #일상기록 #다이어트기록 #다이어트일기 #일반식다이어트 어제 열심히 먹었더니 아침에는 상큼한 것이 먹고 싶어서 오랜만에 아침에 과일만 먹었어요. 코어이노시톨 하나 먹고 배 1개 먹고~ 근데 상상한 것과는 달리 배가 맛이 없어서 기분이 별로였어요. 점심에는 밥이 먹고 싶어서 남자친구가 준비해 준 닭 가슴살 토마토 샐러드에 밥과 김치를 추가해서 먹었어요. 역시 고기, 야채, 밥, 김치 조합은 언제 먹어도 질리지가 않아요. 심지어 닭 가슴살이어도 맛있어요. 저녁에는 엄마가 끓여준 돼지고기 김치찌개에 밥을 먹었어요. 계량 안 하고 먹으니까 식사 준비 시간도 짧아져서 편해요. :) 예전에는 파김치 있어도 안 먹었었는데 요즘은 너무 맛있어요. 그리고 파김치 먹으면서 다 익으면 짜파게티 끓여먹어야겠다고 생각했어요. c 후식으로 스테비아 방울토

230325 토 / 다이어트 운동 일기 / 열심히 먹고 열심히 운동! [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #다이어트일기 #일반식다이어트 안녕하세요~! 열심히 먹어버리긴 했지만 그래도 드디어 찐으로 운동한 다이어터 말랑곰돌입니다. :) 아침에는 남악 로더에가서 바닐라라떼랑 바스크치즈케이크를 먹었어요. 남자친구는 손을 별로 안대는 바람에 치즈케이크는 저 혼자 거의 먹었어요. :) 점심에는 리뉴얼되고 처음으로 명륜진사갈비를 갔어요. 프렌치랙, 닭갈비, 양념갈비, 고구마튀김, 감자튀김, 떡볶이, 모닝빵, 잡채, 콘샐러드 등등. 샐러드바에 있는 거의 모든 메뉴를 먹었어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (탄수화물 어마어마하게 먹은 듯... 물론 고기도 못지않게 많이 먹음. ) 고기 많이 먹고 느끼해서 남자친구랑 편의점에서 상큼한 아이스크림 한 개씩 사서 후식으로 먹었어요. 이게 또 일본에서 먹던 아이스노미랑 맛이 거의 흡사하더라고요. 아이스크림 먹다가 갑자기 일본 여행 끌림. 저녁은 아빠표 김치볶음밥을 먹었어요. 오늘도 남자친구한테 김치볶음밥을 먹으면서 어떻게

목포무한리필 명륜진사갈비 하당점 리뉴얼 양념갈비 프렌치렉 후기 [내부링크]

명륜진사갈비 목포하당점 전라남도 목포시 장미로 74 1층 가게명 : 명륜진사갈비 목포하당점 주소 : 전라남도 목포시 장미로 74 영업시간 : 11:30 ~ 22:00 주차장 : X 방문일 : 2023.03.25. 전화번호 : 061-384-3330 안녕하세요~! 오늘은 목포 하당에 위치한 양념갈비 무한리필 맛집 명륜진사갈비에 다녀왔어요~! 제가 제대로 돈값 한다고 생각한 몇 안 되는 무한리필 집 중 하나인데 리뉴얼 되고는 처음 방문하는 거라 두근두근했어요. #목포맛집 #목포하당맛집 #목포양념갈비맛집 #명륜진사갈비 아쉽게도 전용 주차장은 없어서 골목에 주차를 했어요. 목포하당맛집 명륜진사갈비는 연중무휴로, 영업시간은 11시 30분부터예요. 영업시간도 안 보고 11시에 가려다가 다행히 방문 당일에 잇님 블로그에서 확인하고 11시 30분에 방문했어요. ㅋㅋㅋㅋ 무한리필 가게이니만큼 메뉴는 심플한데요 무한리필만으로 고기, 청포묵, 잡채, 떡볶이, 모닝빵, 각종 튀김, 쌈 채소, 쌀밥, 음료

230326 일 / 다이어터의 일상 떡순이의 주말 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식다이어트 #다이어트일기 안녕하세요~! 또다시 떡순이가 된 타락한 다이어터 말랑곰돌입니다. :) 아침은 스테비아 토마토를 먹었어요. 남자친구도 먹어보더니 맛있다고 물개 박수 짝짝짝 >_< 점심엔 남악에 새로생긴 메콩강PHO에 가서 베트남 요리를 먹었어요. 양지 쌀국수, 가지덮밥, 분팃느엉. 둘이서 메인메뉴 3가지 주문! 양지쌀국수랑 분팃느엉은 각자 먹고 싶은 메뉴였고 가지 덮밥은 먹어본 적 없어서 한 번 도전해 보는 의미로 주문했는데 정말 맛있어서 깜짝 놀랐어요. 남자친구랑 레시피를 알아오기 위해 여기에 취업해야 할까 하고 잠깐 진지하게 고민했어요. 오후 간식으로 제가 좋아하는 떡과 황태 부각으로 티타임을 가졌어요. 저는 설기를 진짜 좋아하는데 남자친구는 이해를 못 해요. 덕분에 호박 설기는 다 내꼬 저녁엔 나주곰탕 밀키트를 먹었는데 마침 집에 밥이 없어서 여기에도 떡국떡을 넣어 먹었어요. 저녁 후식으로는 미주라토스트를 먹었어요. 하나는

목포 삼학도 건어물맛집 낭만상회 / 술안주 간식 / 황태껍질튀각 한입쏙 치즈오징어 [내부링크]

낭만상회 전라남도 목포시 남해로 68 1층 낭만상회 가게명 : 낭만상회 주소 : 전라남도 목포시 남해로 68 영업시간 : 09:30 ~ 22:00 주차장 : X 방문일 : 2023.03.23 전화번호 : 0507-1340-7291 안녕하세요~! 오늘은 술안주로도 좋고 간식으로 먹기에도 좋은 목포건어물맛집 낭만상회에 방문했어요. #목포건어물맛집 #삼학동건어물 #목포건어물택배 목포 낭만상회는 삼학동에 위치하고 있는 삼학동건어물 맛집으로 건어물, 견과류, 과일칩, 미역, 김 등 주전부리와 술안주를 팔고 있어요. 전용 주차장은 없지만 근처 골목이 복잡하지 않아서 주차하기 편했어요. 인스타그램도 운영하고 있으니 참고해 주세요~ 인스타그램은 요기 낭만상회(@nangman__store) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 7,335명, 팔로잉 5,390명, 게시물 251개 - 낭만상회(@nangman__store)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.c

무안맛집 남악 메콩강 PHO 전남도청 쌀국수 가지덮밥 분팃느엉 / 점심할인 [내부링크]

메콩강 PHO 전라남도 무안군 삼향읍 남악4로 92 상가 207호, 208호 가게명 : 메콩강 OHO 주소 : 전라남도 무안군 삼햐읍 남악4로 92 상가 207호 영업시간 : 11:30 ~ 21:00 (매주 월요일 정기휴무, 15:00~17:00 브레이크 타임) 주차장 : O 방문일 : 2023.03.26. 전화번호 : 061-283-3698 안녕하세요~! 오늘은 남악 전남도청 근처에 위치한 쌀국수 맛집 메콩강 PHO에 다녀왔어요. #무안맛집 #남악맛집 #전남도청맛집 #전남도청쌀국수 #무안쌀국수맛집 #남악쌀국수맛집 남악 쌀국수 전문점 메콩강 PHO는 삼일파라뷰 상가에 위치하고 있는데요 전남도청과도 매우 가까워서 직장인들 점심 식사로도 좋을 것 같아요. 도보로 이용 시에는 상가 1층으로 들어와서 에스컬레이터를 타고 올라가면 되고, 차량 이용 시에는 삼일파라뷰 지하주차장에 주차 가능합니다!! 매주 월요일은 쉬는 날이니 주의하세요~ 매장은 넓은데 테이블이 많지 않아서 여유로운 분위기가 느

230327 월 / 다이어트 일기 / 간식 끊기 챌린지 시작 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #다이어트일기 #일반식다이어트 #간식끊기 안녕하세요~! 월요일이이니 만큼 새로운 마음으로 간식 끊기 챌린지를 다시 도전하는 다이어터 말랑곰돌입니다 :) 아침은 카카오오나오인데 무설탕 무화과시나몬잼을 넣었어요. 전날 미주라토스트에 발라먹으면서 무화과맛은 유제품이랑 먹으면 어울리겠다고 생각했는데 역시나 잘 어울려요. 점심은 닭근위볶음에 현미밥을 먹었어요. 간식을 안 먹을 계획이라서 평소보다 밥을 많이 담았어요. 그래도 시간 지나니 배고픈 건 같았지만요;;; 닭똥집볶음 오돌오돌 너무 맛있어서 이번에 닭가슴살 주문할 때 추가로 더 구입하자고 했는데 남자친구가 싫대요. 아무래도 요리하기 귀찮나 봐요. 저녁엔 씨펄이라는 횟집에 가서 (욕 한 거 아님) 부모님과 3인상 세트를 먹었어요. 비록 초장의 힘을 많이 빌리긴 했지만 회를 이렇게 많이 먹은 건 처음인 것 같아요. 이제 회까지 정복해버린 진성 돼지랄까요. 그리고 원래 횟집 가면 매운탕도 한두 입 먹

목포 맛집 쌈채소 무한리필 유달쌈밥 / 오징어볶음 된장찌개 우렁강된장 맛집 [내부링크]

유달쌈밥 전라남도 목포시 옥암로 162 1층 유달쌈밥 가게명 : 유달쌈밥 주소 : 전라남도 목포시 옥암로 162 영업시간 : 10:30 ~ 21:30 (매주 일요일 정기휴무, 15:00~17:00 브레이크 타임) 주차장 : X 방문일 : 2023.03.23. 전화번호 : 061-283-0113 안녕하세요~ 오늘은 야채와 반찬 셀프바가 있는 두루치기와 오징어볶음이 맛있는 목포 상동 맛집 유달쌈밥에 다녀왔어요. #유달쌈밥 #목포맛집 #목포쌈밥 #오징어볶음 #목포상동맛집 위치는 목포 하당 이마트에서 멀지 않은 곳에 있고 버스터미널에서도 멀지 않은 곳이에요. 전 메뉴 포장, 배달 주문도 가능합니다. 제가 갔을 때도 포장 손님이 많았어요. 주변 직장인들이 많이 이용하는 것 같아요. 매주 일요일은 정기휴무이고 3시부터 5시까지 브레이크 타임 있습니다. 유달쌈밥 내부 모습이에요. 생긴지 얼마 안 돼서 깔끔하고 모던한 느낌이에요. 점심시간 다가오자 손님이 꽤 붐볐는데도 깨끗하게 유지되는 게 신기했

목포만두맛집 온만두공방 / 북항맛집 얇은피 새우만두 고기만두 [내부링크]

온 만두공방 전라남도 목포시 양을로 29 1층 가게명 : 온 만두공방 주소 : 전라남도 목포시 양을로 29 영업시간 : 14:00 ~ 24:00 (화~토) 12:00 ~ 21:30 (일) (매주 월요일 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2023.03.23. 전화번호 : 0507-1378-8007 안녕하세요~! 오늘은 목포 북항에 있는 만두맛집 온만두공방에 다녀왔어요. #목포맛집 #목포만두맛집 #북항맛집 #북항만두맛집 아직은 날이 많이 쌀쌀해서 따끈따끈한 만두가 생각나서 방문했는데 식사로도 간식으로도 좋은 음식이죠. :) 3월 21일부로 영업시간이 바뀌었으니 확인 필수필수! 월요일은 정기휴무이고 일요일은 다른 날보다 빨리 닫아요. #목포찐빵 목포북항맛집 온만두공방의 메뉴판이에요. 메뉴는 고기만두, 김치만두, 새우통만두, 김치새우만두, 고기왕만두, 김치왕만두, 그리고 제가 좋아하는 흑미찐쌀빵이 있어요. 피자 찐빵도 출시됐다는데 이것도 먹음직스럽게 생겼어요. 고기만두랑 매콤한 김치만두랑

230328 화 / 다이어트 일기 / 간식 안 먹기 챌린지 진행 중 [내부링크]

#다이어트 #다이어트기록 #다이어트일기 #다이어트식단 #일반식다이어트 #정상식 안녕하세요~! 간식 안 먹기 챌린지 2일차에 들어선 아가리 다이어터 말랑곰돌입니다. :) 오늘도 몇 번의 고비가 있었지만 간식 안 먹기는 성공했어요. 아침엔 카카오오나오~! 오늘은 체인지핏 시리얼 대신에 다밀 쉐이크 10g을 넣어 먹었어요. 다밀 쉐이크를 그릭요거트에 넣어먹어보니까 체인지핏 시리얼 오리지널 넣어 먹을 때랑 맛이 비슷한 거 같아요. (초코볼이 없는 건 아쉽지만...) 시리얼이 맛있게 느껴졌던 건 아무래도 그릭요거트 덕분인 것 같아요. 점심은 닭고야에 견과류랑 아몬드브리즈 오리지널을 먹었어요. 양상추 비싸다고 맨날 상추로 샐러드 해 먹으니까 왠지 처량한 느낌이 들어요. 그래도 고기에 쌈 싸 먹는다 생각하면 마싯마싯 오후에 간식 선물을 받아서 안 먹고 버티느라 힘들었어요. 업무 내내 자꾸만 눈길이 가는 데 다행히 눈길만 보내고 손길은 안 보냈어요. () 저녁엔 슬림쿡 그릴함박 스테이크와 엄마가

저칼로리 다이어트 간식 은아농수산 스테비아 방울토마토 블랙 [내부링크]

안녕하세요~! 오늘은 다이어트 간식으로 좋은 은아농수산의 스테비아 방울토마토를 소개해 드리려고 해요~! #스테비아토마토 #스테비아 #방울토마토 #대추방울토마토 #사계절 #신선과일 #은아농수산 여러분은 스테비아 토마토를 드셔보셨나요?? 저는 스테비아 토마토가 나왔을 때부터 친구들한테 맛있다는 이야기는 들었었지만 그래도 토마토가 토마토지~라는 생각에 여태 도전해 보고 있지 않았어요. 그런데 이번에 은아농수산 스테비아 방울토마토를 먹어보고 나서 그 마음이 완전히 뒤집혔어요. 스테비아 토마토는 가히 혁명적입니다. +ㅁ+ 토마토가 다이어트에 좋은 간식이지만 계속 먹다 보면 물리기도 하고, 또 식단을 하다 보면 달달한 간식이 당길 때가 있잖아요. 그럴 때 먹어주면 딱 좋겠더라고요!! #다이어트간식 #저칼로리 이번에 제가 먹어 본 스테비아 토마토는 스테비아 블랙 토마토인데요 100g에 19.2 칼로리로 한 팩을 다 먹어도 100칼로리가 되지 않아요. 이미 다이어트하는 사람들 사이에서 유명한 스테

저탄고지 다이어트 키토빵 우주크림빵 / 초코맛 밀크맛 혈당측정 후기 [내부링크]

안녕하세요~! 다이어트하는 사람도 당뇨가 있는 사람도 저탄고지 키토제닉 하는 사람도 모두가 건강하게 즐길 수 있는 키토빵 전문점 우주베이커리의 우주크림빵을 소개 드리려고 해요. #다이어트빵 #당뇨빵 #키토빵 #키토식 #저탄고지 #키토간식 우주베이커리의 빵제품은 혈당에 착한 원재료만을 사용하고 첨가물도 가능한 배제해서 건강빵이라고 말할 수 있는 몇 안 되는 제품 중 하나예요! #우주베이커리 #우주크림빵 #차전자피빵 제가 이번에 먹어본 우주크림빵은 슈가프리 글루텐프리의 제품으로 밀가루와 설탕 하나 없이 아몬드가루와 차전자피를 이용하여 빵을 만들었어요. 혈당에 좋은 재료들만 사용했다고 하니 당뇨가 있어도 안심하고 먹을 수 있어요. 혈당 측정 후기는 잠시 후에 공개할게요! 크림빵은 밀크맛과 초코맛이 있는데요 두 제품 모두 일반 크림빵에 비하면 칼로리가 낮은 편이에요. 우주크림빵 영양성분표예요. 크림빵치고는 칼로리도 낮지만 탄수화물과 당류가 일반 빵에 비해서 엄청나게 낮아요. (특히 당류!!

230329 수 / 다이어트 일상 기록 [내부링크]

#일상 #일상기록 #다이어트 #다이어트기록 #다이어트일기 #일반식다이어트 #다이어트식단 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. :) 다이어트 일기를 쓰기 시작한 이후로 다이어트에 도움을 많이 받기도 했지만 너무 일상이 다이어트를 중심으로 돌아가는 느낌. 하루 종일 식단 생각하고 운동 생각하고 이런 게 과연 제가 원하던 건강한 생활일까 하는 생각이 문득 들었어요. 그래서 앞으로는 이 공간에 식단과 운동 관련 기록도 물론하겠지만 일상을 조금 더 담으려고 해요. 아침은 슬림쿡의 불고기샐러드에 블루베리 그릭요거트를 먹었어요. 아침에 샐러드를 먹으면 막연히 배고프지 않을까 했는데 생각보다 오랫동안 든든해서 나중에 여유가 되면 아침식에 샐러드를 추가하면 좋겠다고 생각했어요. 점심엔 슬림쿡 리코타치즈 샐러드에 계란 4개를 사용한 스크램블 에그, 그리고 자개구름 사과당근잼과 땅콩버터 블루베리를 올린 미주라토스트를 먹었어요. 당연히 샐러드만으로 부족할 거 같아서 이것저것 많이 준비했는데 샐러드만 먹어도 배가

남악카페 로더 / 무안디저트 맛집 / 바스크치즈케이크 바닐라라떼 [내부링크]

로더 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로 74 유풍프라자 104호 가게명 : 로더 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로 74 유풍프라자 104호 영업시간 : 08:30 ~ 21:00 (매주 일요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2023.03.25. 전화번호 : 0507-1343-9115 #남악카페 #남악디저트 #무안카페 #남악샐러드 안녕하세요~ 오늘은 무안 남악 전남도청 근처에 위치한 디저트 맛집 카페 로더에 다녀왔어요. 전용 주차장은 없지만 건물 바로 양옆에 커다란 공용주차장이 있어서 손쉽게 주차 가능합니다. :) 봄에 먹으면 더 맛있는 수제 생딸기 라떼도 팔고 있고 직장인들 점심 식사로도 좋은 6종 샐러드도 팔고 있어요. 특히 점심시간에는 아메리카노 저렴하게 이용할 수 있어요. 남악 디저트 카페 로더의 메뉴판입니다. 샐러드와 아메리카노 세트메뉴도 있어요. :) 그리고 평소에는 차 종류를 시키지만 바닐라라떼와 돌체라떼가 맛있다는 소문을 듣고 일부러 바닐라라떼를 주문했어요. 디

영암 왕인박사유적지 / 왕인문화축제 먹거리 / 만개 벚꽃 포토스팟 [내부링크]

왕인박사유적지 전라남도 영암군 군서면 왕인로 440 장소명 : 왕인박사유적지 주소 : 전라남도 영암군 군서면 왕인로 440 축제기간 : 23.03.30 ~ 23.04.02 주차장 : O 방문일 : 2023.03.30 #영암벚꽃 #영암왕인문화축제 #왕인박사유적지 #영암여행 안녕하세요~ 오늘은 영암 왕인박사유적지에서 열리는 영암왕인문화축제에 다녀왔어요~ 영암 왕인박사유적지는 전남에서는 벚꽃으로 유명한 곳인데요 매년 벚꽃이 열리는 시기에 맞추어 왕인문화축제가 열려요. 왕인문화축제 행사장 지도와 일정표입니다. 실제로는 훨씬 많은 체험형 부스가 있어서 어린이가 있는 가족도 즐기기 좋아요. 행사장 곳곳에서 다양한 공연이 열리고 있었어요. 사람이 많이 오는 주말에는 좀 더 다양한 공연이 준비되어 있어요. 임시 주차장에 주차를 하고 내리면 바로 줄줄이 늘어선 천막이 보여요. 음식 이외에도 건강용품이나 특산품도 많이 팔았는데 기가 막히게 먹는 사진만 찍었어요. 정말 축제 냄새 가득하죠? 이렇게 커다

230330 목 / 다이어트 일상 일기 / 왕인박사 벚꽃놀이 [내부링크]

#다이어트 #다이어트기록 #다이어트일기 #일상 #일상기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 #정상식 안녕하세요~ 오늘도 반차 쓰고 꽃구경하고 행복한 아가리 다이어터 말랑곰돌입니다 :) #자개구름 #무화과시나몬잼 #오나오 꺄아 >< 딸기 딸기 제가 좋아하는 딸기 >< 비싸서 과일을 잘 못 먹고 있었는데 엄마가 딸기를 사주셨어요. 그래서 냅다 오나오에 넣어서 먹었어요. 아침에 딸기 먹으려고 평소보다 일찍 일어났어요. ㅋㅋㅋㅋㅋ 귀리는 항상 30g을 사용하고 있고 딸기는 당도가 높지 않아서 자개구름 무화과시나몬잼도 조금 추가했고 카카오가루랑 햄프씨드도 넣었어요. 점심은 남악 해송에 가서 보리굴비 정식을 먹었어요. 보리굴비를 처음 먹어 본 남친은 굴비가 이렇게 맛있는 거였냐면서 좋아하고 저는 가자미 무침이 맛있어서 기분 좋았어요. 예예~ 셀렉토커피에서 아메리카노 한 잔 사서 벚꽃 구경하러 왕인박사유적지 가는 길!! 이번에는 선라이즈 무드 원두로 골랐더니 산미 없이 고소하니 제 입맛에 맞았어요.

목포 횟집 해산물포차 / 하당 맛집 씨펄 / 3인세트 광어회 [내부링크]

씨펄 전라남도 목포시 하당남부로 65 씨펄 회포차 가게명 : 씨펄 주소 : 전라남도 목포시 하당남부로 65 영업시간 : 15:50 ~ 02:30 주차장 : X 방문일 : 2023.03.27. 전화번호 : 061-284-5830 안녕하세요~! 오늘은 부모님을 모시고 목포 하당에 위치한 활어회 전문점 해산물포차 씨펄을 방문했어요. (발음에 주의 필요.) #목포맛집 #하당맛집 #씨펄 #해산물포차 #목포회집 #하당횟집 목포 하당 횟집 씨펄은 활어회를 전문으로 하는 식당이고 포차 컨셉의 가게입니다. 아쉽게도 전용 주차장이 없어서 골목골목 돌아 봤지만 마땅한 자리를 못 찾아서 평화광장 공용주차장에 댔어요. #목포광어회 #하당매운탕 가게에는 영업시간이 오후 5시부터 오전 5시까지라고 적혀있는데 실제로는 오후 3시 50분부터 새벽 2시 30분까지 영업하고 있어요. 횟집에 갈 때면 이런 수조를 구경하는 것도 저의 즐거움 중 하나인데요 수조가 깨끗하게 관리되어 있어서 안심이 됐어요. :) 해산물포차

다이어트 식품 / 슬림쿡 프리미엄 샐러드 정기배송 구독 / 불고기 스테이크 두부 리코타 [내부링크]

안녕하세요~! 오늘은 다이어트 식단으로 좋은 슬림쿡 프리미엄샐러드 후기를 가져왔어요. 슬림쿡은 샐러드 구독 서비스를 제공하는 곳인데 토핑과 야채를 직접 대량으로 손질하여 저렴하게 샐러드를 제공하고 있어요. #프리미엄샐러드 #다이어트식품 #샐러드정기배송 #다이어트샐러드 #첫구매100원 신선도가 중요한 샐러드인데다 요즘 날이 더워지기 시작해서 걱정했는데 신선한 상태로 도착했어요. 서울/경기/인천 일부 지역은 새벽 배송도 하고 있다고 하니 다이어트 식품이나 샐러드 정기배송을 찾고 계신 분에게는 희소식이 아닐 수 없습니다.ㅎㅎ #슬림쿡 #스테이크샐러드 #불고기샐러드 #두부샐러드 #리코타샐러드 제가 이번에 먹어 본 상품은 그릴함박 스테이크 샐러드, 그릴두부 샐러드, 불고기 샐러드, 리코타 과일 샐러드, 이렇게 4종이에요. 먼저 리코타 과일 샐러드와 불고기 샐러드의 칼로리와 영양성분표예요. 스테이크, 두부 샐러드에 비하면 상대적으로 중량도 낮고 칼로리도 낮아서 급하게 감량이 필요하신 분들이나

230331 금 / 다이어트 일상 일기 / 불금엔 피크닉 준비 [내부링크]

#다이어트 #다이어트일기 #일상 #다이어트식단 #일반식다이어트 #정상식 #일상일기 안녕하세요~! 오늘은 금요일이라서 신나고 내일은 피크닉 갈 생각에 더 신난 다이어터 말랑곰돌입니다. #오나오 아침은 매일 레시피는 조금씩 바뀌고 있지만 언제나 그렇듯 카카오 오나오예요. 오늘은 압축귀리 30g에 다밀쉐이크 10g을 넣어서 만들었어요. 카카오, 계피, 에리스티톨도 투하! 점심엔 남자친구가 삶아 준 계란에 상추, 고추장, 깍두기를 넣어 비빔밥을 만들어 먹었어요. 남자친구가 이거 보고 누렁이 밥 같대요. 근데 존맛탱인뒝... 힝... 밥을 한 공기 가득 먹었더니 아주 든든하고 기분이 좋아요. 저는 역시 배가 불러야 기분이 좋나 봐요. 점심 먹고 산책하는 데 근처 아파트 단지가 예뻐서 찍었어요. +ㅁ+ 진짜 너무 예쁘지 않나요?!?! 신선이 뛰어노는 곳처럼 생겼어요. 확실히 해가 쨍하니까 사진이 더 잘 나와요. 어제는 벚꽃은 예뻤지만 날씨가 흐려서 좀 아쉬웠는데 오늘 다 보답받는 느낌!! 일부

목포 유달산 벚꽃 현황 라이온스동산 어민동산 주차장 [내부링크]

유달산 전라남도 목포시 죽교동 산27-3 장소명 : 유달산 주소 : 전라남도 목포시 죽교동 산27-3 축제기간 : 23.04.08 ~ 23.04.09 주차장 : O 방문일 : 2023.04.01 #목포유달산 #유달산벚꽃 #목포벚꽃 안녕하세요~ 오늘은 벚꽃과 개나리가 예쁜 목포의 명물 유달산에 다녀왔어요. 유달산에서는 다음 주 주말(4월 8~9일) 유달산봄축제가 예정되어 있는데요 축제 기간에는 사람이 많지 않을까 예상되어 한 주 앞당겨서 꽃놀이를 다녀왔어요. #유달산주차장 ㅡ 주차 정보 ㅡ 유달산에는 꽤 여러 곳에 주차장이 있는데요 유료주차장과 무료주차장이 존재해요. (좌표는 바로 아래!) 등산하실 분들은 입구에 가까운 A 주차장이 베스트지만 꽃구경만 예정 중이시라면 B, C 주차장을 이용하시는 것도 괜찮아요. 유달산공원유료주차장 전라남도 목포시 노적봉길 45 유달산조각공원유료주차장 전라남도 목포시 죽교동 187-25 유달산주차장 전라남도 목포시 유달로 190 유달산주차장 전라남도 목

230401 토 / 다이어트 일상 일기 / 유달산 등산 피크닉 / 이지은다이어트 4월 루틴 시작 [내부링크]

#다이어트 #다이어트일기 #다이어트기록 #일상 #일상기록 #일기 #일반식다이어트 #정상식 안녕하세요~! 열심히 놀고 열심히 먹고 열심히 운동해서 기분 좋은 다이어터 말랑곰돌입니다. 벌써 4월을 맞이한 게 믿기지 않아요... 몇 번만 더 눈 감았다 뜨면 40살 일 거 같은 이 무서운 기분. #오나오 아침은 카카오 오나오입니다!! 오늘은 사진 찍기 전에 섞어 버렸어요. 항상 사진 찍은 뒤에는 이런 비주얼이에요. ㅋㅋㅋ 오랜만에 체인지핏 시리얼 딸기맛도 넣었는데 역시 그릭이랑 섞어먹으면 존맛탱이에요. #유달산일등바위 오전에 유달산으로 벚꽃 구경하러 갔다가 그대로 일등바위 이등바위까지 올랐어요. 샤랄라 하지만 겨드랑이는 축축...c #목포피크닉 점심은 집 앞에 있는 목포 삼향천에서 유부초밥 도시락을 가져가서 피크닉을 했어요. 마치 티즐 광고 사진 같지만 협찬 아니에요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 열심히 도시락 싼 보람 있게 남자친구가 계속 맛있다고 해줘서 기뻤어요. 참치에도 마요네즈가

230402 일 / 다이어트 일상 일기 / 5km 달리기 [내부링크]

#다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상 #정상식 #일기 안녕하세요~! 일조량이 늘어난 탓인지 행복한 하루하루를 보내고 있는 아가리어터 말랑곰돌입니다. :) (대뜸 무료 이모티콘 자랑) #오나오 아침에는 카카오 오나오에 딸기를 올려 먹었어요. 오나오도 좋아하고 딸기도 좋아하는데 이상하게 오나오에 딸기는 안 어울리는 것 같아요. (블루베리가 쵝오쵝오) 무설탕 무화과잼도 올리고~ 체인지핏 시리얼도 올리고~ 햄프씨드도 올리고~ 귀리만 30g으로 중량 맞추고 나머지는 대충 먹고 싶은 만큼 넣었어요. #영암꼬라지순대국밥 점심에는 영암 꼬라지순대국밥에가서 소머리 국밥이랑 모듬순대를 먹었어요. 사람들이 후기에서 양이 진짜 많다고 해서 저도 드디어 음식을 남길 수 있을까 하고 조금 두근두근하면서 설렜었는데 결국 둘이서 깨끗이 남김없이 먹었어요. c 막걸리는 저는 안 마시고 남자친구만 마셨어요! 밥 먹고 토스 이벤트로 받은 츄파춥스 교환권을 사용해서 비상식량을 만들어 왔어요.

고기가 두툼한 나주맛집 기와집 나주곰탕택배로 즐기기 [내부링크]

안녕하세요~! 오늘은 고기가 두툼해서 맛있는 기와집 나주곰탕 밀키트 후기예요. #나주곰탕택배 #원조나주곰탕 #보양식밀키트 #나주곰탕밀키트 기와집 나주곰탕은 실제로 나주에서 나주곰탕 영업을 하고 있는 식당인데요 이렇게 택배로도 받아볼 수 있어요~! 저도 대학생 때는 나주에 자주 놀러 갔었는데 그때마다 곰탕집에 들렸던 기억이 나요. 그만큼 나주가 곰탕으로 유명하기도 하고 보양식으로는 나주곰탕만 한 게 없기도 하죠. #간편식 #밀키트 #나주곰탕 #곰탕 끓이는 법은 정말 간단해요. 라면 끓이는 시간 정도만으로 간편하게 건강한 나주곰탕을 즐길 수 있어요. 구성은 육수와 고기로 나누어져 있는데요 식당에서 먹는 원조의 맛을 살리기 위해 육수와 고기를 개별 포장하고 고기는 진공포장되어 있어요. 유통기한은 제조일로부터 3개월로 밀키트 치고는 넉넉한 편이에요. (물론 냉동 보관 필수!!) 고기는 100% 한우만 사용했고 양지, 사태, 목심 부위를 사용했어요. 이제 맛있는 기와집 나주곰탕을 끓여보도록

회식하기 좋은 무안 남악 맛집 해송 / 보리굴비 후기 [내부링크]

해송 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로82번가길 34 덕양프라자 2층 가게명 : 해송 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로82번가길 34 덕양프라자 2층 영업시간 : 10:30 ~ 21:00 (15:00 ~ 17:00 브레이크 타임, 매주 일요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2023.03.30. 전화번호 : 0507-1370-7791 안녕하세요 말랑곰돌입니다~! 오늘은 무안 남악에 위치한 보리굴비 맛집 해송에 다녀왔어요. 계절음식 전문점 해송은 전남도청 근처에 위치하고 있는 덕양프라자 2층에 있어요. 주차장이 있는지 모르고 근처 도로변에 주차했었는데 건물 주차장도 있어요! #남악맛집 #무안맛집 #무안군맛집 #해송 #보리굴비 #남악회식 덕양프라자 2층으로 오시면 바로 찾으실 수 있어요. 무안맛집 해송은 각종 제철 요리를 전문으로 하고 있는데요 식사시간에는 사람이 엄청나게 붐비기 때문에 예약 방문은 필수예용!! 남악 보리굴비 맛집 해송의 내부 모습입니다. 모든 테이블은 룸으로

230403 월 / 다이어트 일상 일기 / 스쿼트 100개 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일상 #일반식다이어트 #정상식 안녕하세요~! 월요일이라 기분 안 좋은 다이어터 말랑곰돌입니다. :) #오나오 아침은 오트밀 30g과 시리얼 30g을 넣어 카카오 오나오를 먹었어요. 자개구름 무화과시나몬 잼이 그릭요거트랑 정말 잘 어울려요. 안 어울리는 사과당근 맛은 남자친구 먹으라고 다 줌 ㅎㅎ #김영희강남동태찜 #생태탕 점심엔 소장님 새로 온 기념으로 회식을 했어요. 김영희강남동태찜이 집 근처에 있어서 왔다 갔다 하면서 자주 보긴 했는데 실제로 가 보는 건 처음이에요. 생태탕도 맛있고 반찬도 맛있었지만 손님도 별로 없는데 메뉴 나오는데 20분 가까이 걸려서 조금 짜증 났어요. (직장인의 점심시간은 소듕하다!!!) 그래도 짬 내서 점심시간 산책도 했어요. 벌써 벚꽃잎이 떨어지기 시작해서 조금 서글픈 느낌도 들었어요. 예쁜 건 왜 이렇게 짧은지ㅠㅠ 저녁은 돼지고기 앞다리살을 굽고 고기가 조금 부족한 거 같아 계란후라이도 먹었어요. 계란후라이는

목포맛집 백제돼지갈비 저렴한 하당 양념갈비 대패삼겹살 [내부링크]

백제돼지갈비 전라남도 목포시 옥암로46번길 17 가게명 : 백제돼지갈비 주소 : 전라남도 목포시 옥암로46번길 17 영업시간 : 15:00 ~ 22:00 주차장 : X 방문일 : 2023.03.30. 전화번호 : 061-282-5592 안녕하세요~! 말랑곰돌이에요. 오늘은 목포 하당에 위치한 돼지갈비와 대패삼겹살 고기 맛집 백제돼지갈비에 다녀왔어요. #목포맛집 #하당맛집 #백제돼지갈비 #목포고기집 아쉽지만 전용 주차장이 없어서 골목에 주차를 했어요. 백제돼지갈비 내부 모습이에요. 단체 회식 하고 있는 팀이 있어서 제대로 못 찍었지만 내부는 크지도 적지도 않고 적당한 규모의 회식도 가능한 정도! 레트로가 요즘 유행이라지만 이것이 찐 빈티지 감성!! 할머니 댁에서 봤던 인테리어 소품이 그대로 있어서 정겨웠어요. #목포양념갈비 #목포갈비 목포 고기집 백제돼지갈비의 메뉴판이에요. 요즘 물가 생각하면 정말 저렴해요~ 인기 있는 메뉴는 양념갈비이고 냉면만 해도 다른 곳은 7~8,000원이 기본

230404 화 / 다이어트 일상 일기 / 스쿼트 100개 와이드스쿼트 100개 [내부링크]

#다이어트 #다이어트일기 #일상 #일반식다이어트 #정상식 안녕하세요~! 말랑곰돌이에요 :) #오나오 매일 비슷한 듯 다른 오나오 ㅋㅋ 오늘은 압축귀리 30g에 다밀 쉐이크 15g을 넣었어요. 그리고 체인지핏 시리얼을 다 먹어가서 재주문할까 말까 고민했는데 저보다도 남자친구가 잘 먹길래 추가 주문했어요. :) 배송료 아끼려고 6박스 주문함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 점심에는 지난번 시골집순두부에서 가져온 비지로 남친이 비지찌개를 끓여줬어요. 둘 다 처음 먹어 보는 거에 처음 만들어 보는 거라 저런 비주얼이 나오는 게 맞는 건지 모르겠지만 돼지고기를 많이 넣어서 그런지 맛있었어요. (사실 저는 다 맛있어요...) 오후엔 기분이 좀 울적했는데 마침 외근 나갈 일이 있어서 자동차에서 혼자 빗소리와 함께 친구가 선물해 준 콜드플레이 음반을 들었더니 기분이 나아졌어요. 으쌰으쌰!! 저녁에는 초록 초록 풀 밭이길래 급하게 계란후라이 4개 해서 1개는 아빠 드리고 3개는 제가 먹었어요. 부모님은 풀 반찬만

영암맛집 한정식 식당 흙이야기 영암밥집 육회비빔밥 꽃게비빔밥 [내부링크]

흙이야기 전라남도 영암군 삼호읍 용당로 34 흙이야기 가게명 : 흙이야기 주소 : 전라남도 영암군 삼호읍 용당로 34 영업시간 : 06:00 ~ 22:00 주차장 : O 방문일 : 2023.04.01. 전화번호 : 0507-1478-3540 안녕하세요~ 오늘은 엄마랑 단둘이 오붓하게 데이트하러 영암 삼포리에 위치하고 있는 한정식 맛집 흙이야기에 다녀왔어요. 목포에서는 차로 20분 정도 걸리고 영암 삼호에서는 7분 정도 거리는 곳이에요. #영암맛집 #영암밥집 #흙이야기 #영암한정식 영암밥집 흙이야기는 가게명처럼 가게가 흙집으로 만들어졌어요. 한적한 곳에 있어서 드라이브하다 들리기에도 좋고 근처에 사우스링스 골프장이 있어 골프를 한 뒤에 들리기에도 편한 곳이에요. #삼포리맛집 무엇보다 대형버스가 들어올 수 있을 만큼 넓은 주차장이 있어서 주차 스트레스 걱정 없어요~ 내부로 들어가면 마치 토굴로 들어간 느낌이라 오랜만에 힐링하는 느낌 제대로였어요. 이런 자연친화적인 공간에 있는 것만으로도

230405 수 / 다이어트 일상 일기 / 5km 달리기 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #정상식 #일상 안녕하세요~! 무사히 달리기 마치고 온 다이어터 말랑곰돌입니다. :) #오나오 아침은 그릭요거트와 블루베리를 넣은 카카오 오버나이트 오트밀. 다밀 쉐이크는 남은 게 조금 밖에 없어서 10g 밖에 못 넣었어요. 체인지핏 시리얼 다시 주문했으니까 당분간은 프로틴 시리얼이 열심히 등장할 거예요!! 수욜 점심은 항상 혼자 먹기 ㅠ ㅅ ㅠ 남친이 끓여 둔 비지찌개에 매콤함을 더하고 싶어서 스리라차 소스를 뿌려서 먹었는데 흠 ... 별루... ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 고추장 넣는 게 더 나았을 듯싶어요. 그리고 점심에 컴퓨터 앞에서 악의꽃이란 드라마를 보면서 먹느라 컴퓨터에 김가루 많이 흘렸어요. 이건 남자친구한테 비밀이에요. 오늘도 푸릇푸릇한 밥상!! 오랜만에 미나리(초장) 잔뜩 먹고 고기는 더 잔뜩 먹고~ 멸치볶음은 다 먹고~~ 간식을 안 먹으려고 하니까 콩자반이나 멸치볶음 같은 달달한 반찬을 엄청나게 먹고 있는데 그래도 간식보단 낫겠지 하며

삼호맛집 영암국밥 양이 많은 꼬라지순대국밥 [내부링크]

꼬라지순대국밥 전라남도 영암군 삼호읍 신항로 110 가게명 : 꼬라지순대국밥 주소 : 전라남도 영암군 삼호읍 신항로 110 영업시간 : 11:30 ~ 22:00 (14:00 ~ 17:00 브레이트 타임, 매주 토요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2023.04.02. 전화번호 : 0507-1488-8849 안녕하세요~ 오늘은 영암 삼호에 있는 양이 많아 유명한 순대국밥맛집 꼬라지 순대국밥에 다녀왔어요. #영암국밥맛집 #영암순대국밥 이곳은 제가 삼호에서 근무할 때도 여러 번 왔었던 곳인데요 위치 특성상 주중 점심이 붐비는 곳이라 오히려 주말에 오니까 한산해서 마음 편하게 먹을 수 있어서 좋았어요. #영암맛집 #영암국밥 #삼호맛집 #삼호국밥 그리고 원래 이쪽 구역 식당이 주차하기 되게 까다로운 데 이곳은 주차장도 넓게 있어요~ 매일 11시 30분부터 밤 11시까지 영업하고 브레이크 타임은 2시부터 5시입니다. 매주 토요일은 정기휴무! 영암맛집 꼬라지순대국밥의 내부 모습이에요. 주방

230406 목 / 다이어트 일상 일기 / 이지은다이어트 챌린지 중 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #정상식 #일상 #일상일기 안녕하세요~! 별일 없이 지내고 있는 다이어터 말랑곰돌입니다. :) #오나오 아침은 그릭요거트 없는 오나오예요! 압축귀리 30g에 시리얼 25g은 고정. 카카오파우더, 햄프씨드, 에리스리톨, 블루베리, 아몬드브리즈 언스위트까지 집에 있는 몸에 좋은 건 다 넣었어요. 만들어 놓은 그릭요거트가 이제 얼마 남지 않았는데 또 만들지 당분간 쉴지 고민 중이에요. #온통쭈꾸미 점심엔 회사 회식으로 온통쭈꾸미에 가서 쭈꾸미비빔밥을 먹었어요. 회식한 것도 기분 나쁜데 저렴한 메뉴라 더 기분 나빠서 엄청 많이 먹었어요. >_< #컴포즈더치커피 점심 먹고 후식 먹으러 컴포즈에 갔어요. 원래 아메리카노 먹으려다가 옆에 분에 더치커피가 맛있다고 해서 저도 더치커피로 주문해 봤는데 커피 초보자에겐 너무 진해서 반도 못 먹고 버렸어요. 아까비.... 아침에도 못 걷고 점심에도 못 걸어서 오후에 5분이라도 걸으려고 화장실 가는 김에 조금 걸었

목포맛집 시골집순두부 건강한 맛 청국장 순두부찌개 [내부링크]

시골집순두부 목포본점 전라남도 목포시 복산길6번길 44 시골집순두부 목포본점 가게명 : 시골집순두부 목포본점 주소 : 전라남도 목포시 본산길6번길 44 영업시간 : 09:30 ~ 21:00 (매주 토요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2023.04.02. 전화번호 : 0507-1488-8849 안녕하세요~ 오늘은 집 근처 옥암동에 위치한 시골집순두부에 다녀왔습니다~! 식사시간에 사람들이 줄 서 있는 모습을 자주 목격해서 궁금했지만 두부를 워낙 싫어했기 때문에 방문할 용기가 없었는데요 요즘은 두부도 잘 먹게 되어서 두근두근하며 방문해 봤어요. :) 옥암동 쪽 가게 치고는 드물게 주차공간도 있어서 주차 스트레스 없이 방문 가능해요. 매일매일 직접 만든 수제 두부를 이용하는 맛집답게 순두부 제조 공간과 청국장 숙성 시설도 갖추고 있어요. #목포맛집 #시골집순두부 #목포순두부 #목포청국장 #목포보쌈 25년간 운영된 목포 맛집답게 흙집의 예스러운 분위기를 느낄 수 있어요. 오래된 전통

230407 금 / 다이어트 일상 일기 / 이지은다이어트 한달루틴 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #다이어트일기 #일상 #일반식다이어트 #정상식 안녕하세요~! 신나는 금요일입니다 :) 꺄아 >_< 이번 주도 바쁘게 지냈더니 금방 주말이 왔어요. 시간이 빠르게 가는 건 슬프지만 주말이 빨리 오는 건 좋아요. #오나오 아침은 블루베리를 넣은 오나오를 먹었어요. 이제 요거트 한 번 더 먹을 분량만 남았는데 아직도 만들까 말까 고민 중이에요. 무엇보다 지금까지는 날이 추워서 베란다에 두고 유청 분리를 했는데 냉장고에 유청분리 중인 요거트를 둘 자리가 없어요. ㅠ ㅅ ㅠ 이제 드디어 유청분리기를 살 때가 된 건가... 흐음... c #티아시아푸팟퐁커리 점심은 남자친구가 만들어 준 푸팟퐁커리와 사과 샐러드~! 지난번에 돼지고기 넣고 만들었을 때도 맛있었지만 정석대로 게살을 넣고 만들었더니 훨씬 달달해지고 푸팟퐁커리 맛에 가까워졌어요. 계약 서류 부치러 우체국 가야 할 일이 있어서 겸사겸사 점심 먹고 남자친구랑 산책했어요. 걸어가서 기름값 세이브하고 교통비 받고 개이

대체당 이눌린 사용 건강한 무설탕 저칼로리잼 자개구름 수제잼 [내부링크]

안녕하세요~! 오늘은 설탕 대신 이눌린이라는 대체당을 사용해 잼을 만드는 자개구름의 무설탕 저칼로리잼을 소개해 드리려고 해요~! 종이포장재를 사용해서 환경까지 생각했어요. 유리병이라 걱정했는데 포장이 꼼꼼하게 되어와서 무사히 도착했어요. 포장재도 예뻐서 이 상태 그대로 선물용으로 사용해도 손색없겠죠? 참고로 답례품으로 하기 좋은 선물세트로도 팔고 있어요. #저칼로리잼 #자개구름 #수제잼 #무설탕잼 보존료 등의 첨가물을 사용하지 않기 때문에 보관 기간은 3주 정도로 짧아요. 수령 즉시 냉장 보관해 주시고 가급적 빨리 섭취해야 합니다. 과일, 프락토올리고당,레몬쥬스, 팩틴 외에는 아무것도 넣지 않은 건강한 수제잼이에요. 레몬도 직접 착즙하는 레몬즙을 사용하고 예쁜 색을 위한 색소도 사용하지 않는다고 해요. 단 맛을 내는 용으로 이눌린이라는 프락토올리고당의 일종을 사용하고 있는데요 이 이눌린은 당뇨에 좋다고 소문난 돼지감자에도 많이 함유되어 있는 성분이에요. 원래 처음에는 대체당으로 유명

230408 토 / 부흥산 둘레길 등산 / 오르막 인터벌 달리기 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상 #정상식 #일기 안녕하세요~! 열심히 먹고 열심히 달리며 보람찬 주말을 보내고 있는 다이어터 말랑곰돌입니다. :) 오늘도 오나오!! 인 줄 알았겠지만 오트밀은 없어요. ㅋㅋㅋ 딸기와 체인지핏 시리얼에 그릭요거트를 넣어서 먹었어요. 아무래도 딸기는 오나오보단 이렇게 먹는 게 더 맛있어요. 엄마가 구운계란을 사 오셔서 구운계란도 1개 먹었어요. #육장갈비 점심에는 육장갈비에 갔어요. 돼지왕갈비 3인분 시켜서 남친이랑 둘이 먹었는데 이름답게 양이 많아서 냉면 추가할 겨를이 없었어요. 고기도 많이 먹고 상추랑 양파절임도 엄청나게 많이 먹었어요. 야채 값 비싸니까 먹을 수 있을 때 열심히 먹어줘야 해요. 오후에 사무실에 일이 생겨서 잠깐 사무실 들렸다 왔는데 오는 길에 다리 다친 길냥이를 만났어요. 완전히 골절돼서 많이 불편해 보여서 보호소에 신고해야 하나 하고 알아봤는데 보호소에 아픈 아이들이 들어가면 십중팔구 안락사행이라고해서 그냥 집에 있

230409 일 / 다이어트 일상 일기 / 5km 달리기 / 닭고기 파티 [내부링크]

#다이어트 #다이어트일기 #일상 #일반식다이어트 #정상식 #다이어트식단 안녕하세요~! 주 3회 달리기에 겨우겨우 성공한 다이어터 말랑곰돌입니다~! #오나오 오늘은 카카오 오나오에 체인지핏 시리얼 오리지널맛을 넣었어요. 딸기맛이 확실히 더 맛있는데 얼마 남지 않아서 아껴먹고 있어요. ㅠㅠ 단 맛이 부족해서 에리스리톨을 넣고 있는데 에리스리톨도 몸에 좋은 건 아니라서 점점 용량을 줄이려고 해요. 오늘도 압축귀리는 30g, 체인지핏 시리얼은 25g!! 어제 반 만 먹고 가서 속상했던 참치캔이 아침에 보니까 다 비워져 있었다는 연락을 남자친구한테 받고 기뻤어요. 어제 그 길냥이인지는 몰라도 그 길냥이가 먹은 거였으면 좋겠어요. 주기적으로 사료를 두고 싶은 마음도 있는데 그런 거 또 불편해하는 사람도 많아서 일단은 보일 때만이라도 챙겨주려고요. (내 눈에 자주 띄어죠라 +ㅁ+) 점심은 아빠가 요즘 돼지고기만 먹은 거 같다고 닭고기로 백숙을 만들어주셨어요. (근데 저녁에 닭고기 먹으러 가는 거

목포돼지갈비 목포상동맛집 육장갈비 애견동반가능식당 [내부링크]

육장갈비 하당점 전라남도 목포시 원형동로 35 가게명 : 육장갈비 하당점 주소 : 전라남도 목포시 원형동로 35 영업시간 : 10:00 ~ 23:00 (매주 수요일 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2023.04.08. 전화번호 : 061-282-9997 안녕하세요~ 오늘은 목포 상동 평화광장 부근에 위치한 숯불갈비 맛집 육장갈비에 다녀왔어요. 육장갈비는 고깃집 치고는 드물게 애견이 동반 가능한 식당이에요. 동물을 사랑하는 저로서는 이런 곳이 늘어나는 추세가 너무나도 마음에 들어요 :) #목포맛집 #목포상동맛집 #애견동반식당 #육장갈비 #돼지갈비 #목포돼지갈비 #목포갈비맛집 전용 주차장은 없지만 바로 옆에 공영주차장이 있어서 주차하기 편해요. 평화광장 중심부랑도 살짝 떨어져 있어서 주차장도 항상 여유 있는 느낌~ 영업시간은 매일 오전 10시부터 오후 11시까지이고, 매주 수요일은 정기휴무일이에요. 말하지 않아도 알죠알죠 생고기 먹고 나서 갈비 먹어줘야 하는 거~ 생고기 먹고 배가

230410 월 / 다이어트 일상 일기 / 쑥 캐고 3일 연속 달리기 [내부링크]

#다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 #정상식 #일상 안녕하세요~! 어쩐 일인지 3일 연속 달리기를 하고 있는 다이어터 말랑곰돌입니다. :) #오나오 아침은 압축귀리 30g, 체인지핏 시리얼 딸기맛 25g을 넣은 카카오 오나오예요. 항상 카카오를 넣을 땐 에리스리톨도 같이 넣었는데 내일부터는 에리스리톨도 좀 줄이도록 노력해 봐야겠어요. 너무 단 맛에 길들여진 입맛 ㅠㅠ 요즘 아침마다 이노시톨과 누룽지 차도 챙겨 먹고 있어요. :) 점심은 남자친구 표 함박스테이크 버섯 샐러드!!! 항상 차가운 샐러드만 먹다가 따뜻한 샐러드를 먹으니까 속이 훨씬 편하고 든든한 느낌이었어요. 저 그릇은 슬림쿡 샐러드가 들어있던 통인데 버리기 아까워서 샐러드 통으로 계속 쓸려고 해요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 탄수화물 섭취를 위해 자개구름 무화과잼과 무가당 땅콩버터를 바른 미주라토스트를 1조각씩 먹었어요. 갑분 쑥 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 점심 먹으면서 다음 날 먹을 메뉴를 선정하는 데 집에 있는 얼큰 우동을

목포닭갈비 토닭토닭 양 많고 맛있는 치즈닭갈비 [내부링크]

닭갈비전문토닭토닭 전라남도 목포시 영산로 345 1층 닭갈비 토닭토닭 가게명 : 닭갈비전문토닭토닭 주소 : 전라남도 목포시 영산로 345 영업시간 : 10:00 ~ 22:00 주차장 : X 방문일 : 2023.04.09. 전화번호 : 061-277-8684 안녕하세요~! 오늘은 목포 용당동 MBC 근처에 위치한 닭갈비 맛집 토닭토닭에 다녀왔어요. :) 이쪽 동네는 대학생 때 오고 오랜만이라 조금은 두근두근 설레는 기분~ #목포닭갈비 #목포맛집 #목포용당동맛집 닭갈비전문점 토닭토닭은 MBC 건너편에 위치하고 있어서 시립도서관에서도 목과대에서도 가까운 곳에 있어요. 문득 시립도서관 간다고 집 나와 놓고 공부는 안 하고 맛집 탐방하던 그때 그 시절이 떠올랐어요. #토닭토닭 목포닭갈비맛집 토닭토닭의 내부 모습이에요. 생긴지 얼마 된지는 모르겠는데 닭갈비 가게 답지 않게 내부가 엄청 깨끗해요~ 닭갈비는 요리 특성상 매장이 깨끗하게 유지되기 어려운데 쾌적한 느낌이 들어서 더욱 마음에 들었어요.

230411 화 / 다이어트 일상 기록 / 연근튀김의 늪 [내부링크]

#다이어트 #다이어트일기 #일상 #일반식다이어트 #정상식 #일기 안녕하세요~! 맛없다던 연근칩을 매일 먹고 있는 말랑곰돌이에요 :) #오나오 아직 섞지 않아서 카카오처럼 안 보이지만 오늘도 카카오 오나오예요. 에리스리톨 대신에 블루베리를 넣었는데 블루베리랑 시리얼의 단 맛으로는 역시 조금 부족한 느낌이에요. ㅠㅠ 그래도 이 심심한 맛에 익숙해져 보도록 하겠습니다. #얼큰우동 점심은 남친이 얼큰우동을 만들어 줬어요. (컵라면 맞습니다. ㅋㅋㅋㅋ) 어제 캐온 쑥이랑, 청경채, 새우, 감동란, 새송이버섯, 두부, 김 넣고 영양 밸런스를 최대한 맞춰서 만들었어요. 플레이팅도 제가 했으면 그냥 다 때려놓고 만들었을 텐데 남자친구가 은근 섬세해서 이런 거 신경 쓰더라고요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하도 부재료가 많이 들어가서 뭐가 부재료이고 주재료인지 구별이 안 가는 정도이긴 한데 정말 맛있고 든든하게 먹었어요. (근데 저 컵라면이 3,900원인 게 충격) 저녁은 돼지고기 앞다리살 구이에 상추쌈을 먹었어요

서울우유 요거트로 가성비 좋고 간단하게 그릭요거트 만들기 / 만들고 난 뒤 중량 / 유청 활용법 [내부링크]

안녕하세요~! 숨님 블로그에서 그릭요거트 만드는 글을 본 뒤 저도 따라서 열심히 만들어 먹고 있는데요 그 후기를 써보려고 해요. 준비물은 다이소 면 보자기, 서울우유 더 진한 플레인 요거트, 그리고 채반과 유청을 받을 양푼 그릇이 필요해요. #서울우유요거트 #그릭요거트만들기 #유청분리 #유청활용 옛날에 요거트 메이커나 밥통을 이용해서 요거트 연성에 도전해 본 적이 있었는데 번번이 실패하고... 또 그릭 요거트를 먹고 싶지만 너무 비싸서 자주 못 먹고 있었는데 이 방법을 이용하면 실패하지 않고 가성비 좋게 그릭요거트를 먹을 수 있어요! 만드는 방법은 간단해요. 채반 위에 면 보자기 펼치고 플레인 요거트 한 통 붓고 다시 면 보자기 덮어서 무게가 있는 물건을 올려주면 돼요. 저는 딱히 사이즈 맞게 누를만한 게 없어서 서울우유 요거트 통에 물을 담아 이용했어요. 최소 12시간은 기다려야 꾸덕한 그릭요거트가 만들어지고 중간중간 누름용 물건 위치를 바꿔줘야 더 꾸덕한 요거트를 만들 수 있어요

230412 수 / 다이어트 일상 일기 / 계단 오르기 / 소고기 굽굽 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상 #정상식 #일기 안녕하세요~! 미세먼지 핑계로 달리기 안 해서 기쁜 아가리어터 말랑곰돌입니다. :) 시작~은 달~콤하~게 울 집 말랑이로~! 아침에 출근하려는 데 아직도 이불 속에 있는 말랑이가 부러워서 한 번 괴롭혀봤어요. #오나오 아침은 카카오 오나오. 어제 에리스리톨 없이 먹었더니 단 맛이 많이 부족했었기 때문에 대신 블루베리를 좀 더 많이 넣었어요. (뭐가 더 다이어트에 좋을지는 의문...) 카카오가루의 쓴맛 때문에 시리얼과 블루베리의 단 맛으로는 부족한 느낌이 드는 거라서 카카오를 안 넣으면 단 맛 내는 재료가 많이 필요 없을 것 같긴 해요. 근데 카카오를 안 먹기엔 너무 대용량으로 구입했어요... 뚀르륵... #미주라토스트 점심엔 배추계란전과 연근튀김, 단무지, 아몬드, 브라질너트, 그리고 땅콩버터 바른 미주라토스트 2개를 먹었어요. 저녁에 외식할 예정이라 점심엔 조금만 먹으려고 했는데 준비하다 보니 자꾸만 뭐가 추가됐어요.

데이트 추천 장소 남악맛집 우연 남악고기집 / 소고기 스페셜모둠세트, 육전 후기 [내부링크]

우연 전라남도 무안군 삼향읍 대죽동로16번길 25 103호 ,104호 가게명 : 우연 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 대죽동로 16번길 25 103호, 104호 영업시간 : 17:00 ~ 24:00 (매주 일요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2023.04.12. 전화번호 : 010-6295-9457 안녕하세요~! 오늘은 제가 예전부터 가고 싶어 했던 목포 남악 소고기 맛집 우연에 다녀왔어요. 평소에 소고기를 별로 안 좋아하는데도 인스타에 사진 올라온 거 보면서 어찌나 가보고 싶었던지 ~_~ 남자친구 퇴근시간까지 기다렸다가 주린 배 부여잡으며 도착했어요. 근데 한자로만 쓰여있어서 못 보고 지나칠 뻔했어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 앞에서 사진도 많이 찍으시던데 이날은 제가 퇴근한 옷차림 그대로 와서 예쁜 사진 못 찍어서 아쉬워요. ㅠㅠ 가게 바로 앞에도 주차장이 있고 근처에 공영주차장이 많아서 주차 걱정은 없어요. #남악고기집 #목포맛집 #목포남악맛집 #남악맛집 #전남무안맛집 남악 우연

230413 목 / 다이어트 일상 일기 / 휴식 [내부링크]

#다이어트 #다이어트일기 #일상 #일반식다이어트 #정상식 안녕하세요~! 운동 안 하고 잠들어버린 오늘도 아가리어터 말랑곰돌입니다. :) #오나오 압축귀리 30g, 햄프씨드, 카카오파우더, 체인지핏 시리얼 오리지널 25g, 블루베리, 아몬드브리즈 언스위트. 아침에 먹기 나쁘진 않은데 그릭요거트 넣던 레시피보다는 맛없어서 조만간 다시 그릭요거트 만들어야 될 것 같아요. 아몬드브리즈 언스위트를 많이 넣어서 맛 없는건가...ㅋㅋ 점심엔 남자친구가 만들어준 샐러드예요. 샐러드 먹고 헛헛한 마음에 아무래도 탄수화물이 부족한 거 같다며 후식으로 연근튀김 섭취 >_< 닭가슴살은 피망, 양배추, 느타리버섯, 그리고 토마토소스 넣고 볶았는데 역시 토마토소스가 치트키예요. 당근은 라페처럼 보이지만 생당근이고 피망은 5개에 1,700원이라 냉큼 샀어요. 오늘 점심 산책도 30분 했어요. 평소엔 햇살을 많이 받으려고 노력하는데 날이 많이 더워졌는지 정수리가 많이 뜨거워서 오늘은 음지에서만 산책했어요. 저녁

에이집 체인지핏 프로틴 다이어트 시리얼 그래놀라 내돈내산 재구매 후기 [내부링크]

안녕하세요~! 오늘은 에이집에서 나온 체인지 프로틴 시리얼 후기를 가져왔어요. 인스타 광고에서 봤었는데 엄청난 할인율이라 안 사면 손해 같은 느낌에 딸기맛 4박스 오리지널 2박스 총 6박스를 주문했어요. 많이 사면 많이 살수록 할인율 UP! 물론 유통기한 임박 상품이었지만 저에게 그런 건 아무런 문제가 되지 않아요. 원래도 유통기한 신경 안 쓰고 먹는 편이라;; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #체인지핏시리얼 #프로틴시리얼 #다이어트시리얼 #저칼로리시리얼 원래 오리지널, 믹스베리맛, 바닐라초코맛 이렇게 3개 있어서 오리지널이랑 바닐라초코맛을 사고 싶었는데 바닐라초코맛은 매진이라 못 샀어요. ㅠㅠ (현재는 믹스베리맛도 매진이라 오리지널맛만 살 수 있어요.) 오리지널맛은 곡물맛이랄까요...? 곡물맛 프로틴 쉐이크랑 비슷해요. 인절미 좋아하는 남자친구는 오리지널맛이 더 고소해서 좋다고 했어요. 흔한 프로틴쉐이크 맛이지만 중간중간 있는 곡물 뻥튀기와 초코볼이 시리얼 먹는 느낌도 나서 프로틴 쉐이크보

230414 금 / 다이어트 일상 일기 / 버피테스트 100개 [내부링크]

#다이어트 #다이어트일기 #일상 #일반식다이어트 #정상식 안녕하세요~! 다시 스멀스멀 후식 챙겨 먹기 시작한 불량어터 말랑곰돌입니다. #오나오 오늘은 햄프씨드 대신 계피가루 넣은 카카오 오나오예요. 별 의미는 없는데 햄프씨드랑 계피가루는 번갈아 가면서 둘 중 하나만 넣고 있어요. 혼자서도 잘 차려 먹은 점심 식사 :) 집에 밥반찬이 다양하게 생겼어요. 배추계란전만 먹으려고 했었는데 맛있는 반찬이 많이 생겨서 밥을 안 먹고 버틸 수가 없었어요. 잡곡밥, 배추계란전, 오징어초무침, 스모크햄볶음, 단무지무침, 연근샐러드, 가지나물, 깍두기. 점심 먹고 산책~ 비가 잠깐 멈춘 틈을 타서 산책을 열심히 했어요. 저녁에는 비가 와서 운동을 못할 수도 있으니까 평소보다 더 파워워킹으로 걸었어요. (심박수 150 찍음 ㄷㄷㄷ) 퇴근하면서 토스 이벤트로 받은 쿠폰으로 짜파게티 두 개 획득!! 이건 나중에 불닭 소스 넣어서 만들어 먹을 거예요 +ㅁ+ 저녁으로는 소고기와 돼지고기를 동시에~~ 돼지고기

230617 토 / 뒹굴뒹굴 토요일 / 등산화 플렉스~ [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #다이어트기록 #일상 #일기 #직장인일상 안녕하세요~ 하루 종일 침대에서 뒹굴뒹굴 즐거운 토요일을 보낸 말랑곰돌입니다. 원래 해 뜨기 전에 일어나서 아침 운동을 나가려고 했는데 말이죱. 큼큼... 역시나 주말답게 늦잠 자서 눈 떴을 땐 날이 이미 뜨거워져 버렸고 그래도 일어났으니까 아침식사를 했어요. 모커피 다녀와서부터 계속 먹고 싶었던 사과 당근 주스에 영양바를 먹었어요. 맛은 비슷한데 역시 가정용믹서기라 성능이 안 좋은지 식감이 달라요. 점심은 돼지 간이랑 허파를 이용해 (남자친구가) 전을 부쳐서 웰치스 제로랑 같이 먹었어요. 웰치스 제로 저거 완전 맛도리예요. 물론 전도 맛도리였어요. 간은 좀 퍽퍽해서 초장 찍어 먹으면 맛있고 허파는 부들부들해서 뭘 찍어도 맛있고^^ #목포바다풍경 점심 먹고 후식을 먹으러 삼학도에 있는 카페 바다풍경에 갔어요. 요즘 뉴스에서 커피콩빵이 자주 등장해서 먹어보고 싶었는데 마침 있어서 주문했어요. 언제나 그렇

230616 금 / 급여날이 다가오고 있드아 직장인 일상 일기 / 만보걷기 다이어트 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #다이어트기록 #일상 #일기 #직장인일기 안녕하세요~! 즐거운 급여 날이 다가오고 있어요. 기쁘기도 하지만 급여 담당자는 급여 날이 다가오면 바빠집니다. +ㅁ+ 입퇴사자 없고 회사가 평화로우면 할 일이 별로 없을 때도 있지만 이직하고 나서 첫 급여 작업이기도 하고 잔업수당이나 연차수당같이 저번 회사에서는 없었던 여러 가지 수당이 있는 곳이라서 좀 일찍 급여 작업을 시작했는데 연차수당 금액이 아무리 생각해도 이해가 안 가는 거예요?!?!! c 근데 알고 봤더니 연차수당을 선지급하고 있었더라고요??!?!(대충격) 선지급 하고 나면 사용한 연차는 어떻게 한건지... 심지어 그 선지급한 연차수당을 기준으로 퇴직급여도 정산되고 있었어요. ! _ ! 아무래도 이건 아닌 것 같아서 소장님이랑 상담해 보고 다시 정상 지급으로 바꾸기로 했는데 덕분에 또 며칠 일이 늘었어요. :) 아침에 회사에 바나나 두유를 가져가려 했는데 믹서기에 있는 고무줄을 못 찾아서

순천카페 카페다움 연향동 에그타르트 소금빵 디저트맛집 [내부링크]

카페다움 전라남도 순천시 연향1로 55 부영1차아파트 상가동 104호 카페다움 가게명 : 카페다움 주소 : 전라남도 순천시 연향1로 55 부영1차아파트 상가동 104호 영업시간 : 10:00 ~ 21:00 (월~금) 10:00 ~ 20:00 (토) (매주 일요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2023.06.10. 전화번호 : 0507-1390-6695 안녕하세요~! 이제 든든하게 배를 채웠으니 신나는 디저트 시간입니다! 맛있는 디저트를 찾아 순천 연향동에 위치한 카페다움에 방문했어요. #순천카페 #순천카페다움 #카페다움 #순천디저트맛집 #순천에그타르트 #순천연향동카페 카페다움은 순천 연향동에 위치한 부영 1차 아파트 상가동에 위치하고 있어서 아파트 주차장에 주차할 수 있어요. 토요일은 평소보다 영업종료가 1시간 빠르고 일요일은 휴무이니 참고해 주세요. 순천 카페 카페다움의 내부 모습이에요. 아파트 상가에 위치한 만큼 동네 카페라는 느낌이 강한데요 그만큼 조용하고 아늑한 느낌이에

230615 목 / 자네 언제까지 먹을 텐가 / 만보걷기다이어트 인버티드로우 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상 #일기 #다이어트기록 #직장인일기 안녕하세요~ 어제 심보를 못되게 써서 일까요?? 다시 바쁜 하루를 보냈어요. 역시 사람은 마음을 예쁘게 써야 합니다. 업무를 하기 편하게 제 스타일로 바꾸느라 공을 열심히 들이고 있는데 이번 달만 고생하면 다음 달부터는 편하지 않을까 하고 긍정적으로 생각하고 있어요. 아침 출근 전에 말랑이랑 놀아줬는데 오늘도 말랑이는 머리카락 펴고 누웠어요. 저게 왜 좋은지 모르겠어요. ~_~ 아침은 바나나귀리두유예요. 원래 사과 당근주스를 먹고 싶어서 재료도 다 갖춰놨었는데 엄마가 바나나를 사놓는 바람에 바나나 먼저 먹어야 돼서 만들었어요. 바나나 1개, 땅콩가루, 계피가루, 귀리율무쉐이크, 매일두유, 이노시톨을 넣고 만들었어요. 달달 꼬숩 제 스타일~~ 점심은 어제 먹고 남은 순대부속고기 들어간 카레예요. 남친 그릇에 있는 고기가 더 많아 보여서 그릇 바꿔 먹었어욤 >_< 이러니 자꾸 저만 살찌나 봐요. 그렇지만

순천빵집 크라상점 순천호수공원점 답례품으로 좋은 가성비 디저트 맛집 [내부링크]

크라상점 순천호수공원점 전라남도 순천시 왕지2길 18 1층 크라상점 순천호수공원점 가게명 : 크라상점 순천호수공원점 주소 : 전라남도 순천시 왕지2길 18 1층 영업시간 : 10:00 ~ 21:00 (화~목) 10:00 ~ 20:00 (금~일) (매주 월요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2023.06.10 전화번호 : 010-4642-1571 안녕하세요~ 오늘은 가성비 좋은 순천 디저트 맛집 크라상점 후기입니다~ 크라상점은 아이들간식이나 답례품으로 좋은 다양한 크루아상을 저렴하게 팔고 있어요. #순천크라상점 #순천디저트 #순천크루아상 #순천크로와상 위치는 순천호수공원 바로 근처이고 가게 바로 앞이 주차 가능한 길이지만 주차공간 자체는 작지만 포장 가게라서 크게 문제 되지 않아요. 크루아상 종류는 20가지 정도가 있고 박스주문은 10개에 일괄 11,900원이에요. 빵은 11시 이후에 나오니 참고해 주세용. 크라상점 메뉴판인데 크루아상 종류가 정말 다양해요~ 4개까지는 종이봉투에

순천카페 모커피 순천만 국가정원 근처 샌드위치 브런치 맛집 [내부링크]

모커피 전라남도 순천시 생태배움길 21 순천만가든마켓 가게명 : 모커피 주소 : 전라남도 순천시 생태배움길 21 순천만가든마켓 영업시간 : 09:00 ~ 18:00 주차장 : O 방문일 : 2023.06.10. 전화번호 : 0507-1373-7646 #순천카페 #순천모커피 #순천샌드위치 #순천브런치맛집 안녕하세요~! 오늘은 순천에서 브런치를 먹기 위해 디저트맛집 모커피에 방문했어요. 순천 모커피는 순천만 국가정원에서 차량으로 15분 정도 거리에 있어서 관광객 접근성도 좋아요. 이게 다 주차장인데, 이것도 사실 주차장의 극히 일부예요. 순천만 가든마켓 안에 위치하고 있어서 주차 걱정은 전혀 없습니다. 관광버스도 주차할 수 있을 정도예요. 어디가 카페 입구인지 헷갈렸는데요 그냥 순천만 가든 마켓 안으로 들어가면 돼요. 그럼 바로 왼편에서 모커피를 찾을 수 있어요. 외부에서 본 모습인데요 특이하게 카페인데 콩국수도 팔더라고요. 요즘 콩국수에 빠져있어서 잠깐 흔들렸지만 브런치를 먹으러 온

230614 수 / 나 빼고 다 바쁜 좋은 하루 / 만보걷기다이어트 [내부링크]

#다이어트 #다이어트기록 #직장인일기 #일상 #일기 #다이어트식단 안녕하세요~! 행복한 하루를 보낸 말랑곰돌입니다. 왜냐구요? 오늘 저만 빼고 사무실 식구들이 전부 다 바빴거든요. 호호호호호호 지난 주에는 저만 혼자 바빠서 기분이 나빴는데 저만 안 바쁘고 다들 바쁘니까 기부니 넘 좋아요. #오나오 아침은 제가 좋아하는 오나오예요. 매일두유, 체인지핏 프로틴 시리얼, 브라질너트, 이노시톨, 압축귀리 20g. 평소에는 귀리를 30g씩 넣지만 너무 뻑뻑해지면 먹기 힘들 것 같아서 20g만 넣었는데 그래도 뻑뻑해서 숟가락 없이 마시기 좀 힘들었어요. 아무리 좋아해도 회사에서 먹기에 오나오는 적합하지 않은 것 같아요. 점심은 순대 부속고기 들어간 카레예요. 순대 부속고기가 저렴하고 영양분도 풍부해서 사봤는데 생각보다 잡내가 안 나서 다행이에요. 마침 생리 중인데 철분 섭취 제대로 했어요. (한 솥 끓여서 내일도 먹어야 함!!) 저녁은 이마트 김밥에 계란찜이랑 떡갈비를 먹었어요. 떡갈비가 얼

230613 화 / 직장인 다이어트 일기 / 아침 운동 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상 #일기 #직장인일기 #다이어트기록 안녕하세요~! 아침에 운동을 해서 그런지 숫자가 딱딱 맞아떨어져서 그런지는 모르겠지만 유례없이 바빴지만 기분 좋았던 하루였어요. 아침은 귀리 율무 가루에 매일 두유와 아몬드브리즈언스위트를 반반 섞고 맛을 위해서 이노시톨, 블루베리, 에리스리톨까지 넣은 쉐이크예요. 맛있지는 않지만 맛없지도 않는 맛!! 사과 + 땅콩버터 조합으로 먹고 싶은데 먹는 소리 때문에 당분간은 이렇게 먹어보려고요~ 점심은 닭가슴살 비빔밥에 오뎅볶음이랑 김을 먹었어요. 남자친구가 사진 보더니 왜 이렇게 맛없게 먹냐고 아주 어묵까지 다 섞어버리지 그러냐고 했는데 사실 사진 찍자마자 오뎅까지 넣어서 비벼 먹었어요. (젓가락질~~귀차나아~~~ 으차피~~입에 들어가면 다 똑같아~~) 저녁은 아빠가 차려주신 말랑곰돌 정식이에요. 엄마랑 아빠가 고기파가 아니어서 고기는 항상 대부분 제 몫이에요. 그래서 저만 이렇게 살이 쪘나 봐요.:) 후식으

월출산 초보코스 등산 후기 구름다리 천황봉 바람폭포 [내부링크]

월출산 전라남도 영암군 영암읍 천황사로 280-43 등 산 일 : 2023.06.11(일) 주 차 장 : 월출산국립공원천황소형주차장 (무료) 입 장 료 : 없음 등산코스 : 탐방안내소(08:20) ㅡ 천황사(08:35, 15분), ㅡ 구름다리(09:05, 30분) ㅡ 천황봉(10:35, 1시간 30분) ㅡ 육형제바위(11:20, 35분) ㅡ 바람폭포(11:55, 15분) ㅡ 탐방안내소(12:40, 45분) 소요시간 : 08:20 ~ 12:40 총 4시간 20분 (30분 휴식 포함) #월출산 #월출산등산 #월출산등산코스 안녕하세요~! 오늘은 험하기로 소문난 전남 영암에 있는 해발 809m의 월출산 국립공원에 다녀왔어요. 지난번 무등산에 비해 200m나 낮은 거 아니냐고요?? 하지만 먼저 다녀온 친구들에 의하면 무등산에 비해 훨씬 험난하다고 해요. 특히 장갑은 필수라는 친구의 조언에 따라 장갑과 등산 스틱도 챙기고 물도 넉넉하게 준비해서 갔습니다. 월출산국립공원천황소형주차장1 전라남도

230611 일 / 월출산 등산하고 여전히 많이 먹음 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상 #일기 #등산 #월출산등산 안녕하세요~ 많이 걷고 많이 운동해서 알찬 일요일을 보낸 말랑곰돌입니다. 먼저 갔다 온 친구들에 의하면 월출산이 무등산보다 훨씬 힘들다 해서 단단하게 준비물을 챙겨갔어요. 근데 준비물 찍고 나서 보니까 다 먹는 것뿐이네요. ^^;;; 그래도 무등산 갈 때는 안 가져갔던 장갑과 등산 스틱도 야무지게 챙겼어요!! 천황봉 도착 전에 잠깐 앉아서 간식 타임 초코볼을 먹은 줄 아셨겠지만 저는 이 봉지에 챙겨 온 자일리톨을 먹었어요. cccc 남자친구랑 둘이서 가서 그런지 또 길을 잘 못 들어섰지만 그래도 정상에는 도착했어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (증말 지겹다 이 패턴...) 좀 더 구도 예쁘게 찍고 싶었는데 정상석 바로 옆에서 식사하시는 분들 때문에 각도를 이렇게 밖에 못 찍었어요. ^^ 천황봉에서는 파리가 너무 많아서 못 먹고 육형제바위에서 점심을 먹었어요. 사과 반 개랑 크로와상 5개씩~~!! 크로와상 5개 먹으

230612 월 / 평화로운 월요일인 줄 알았는데 / 만보걷기 다이어트 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #다이어트기록 #일상 #일기 #직장인일기 안녕하세요~ 즐거운(?) 월요일이에요 :) 지난주에 민원전화 때문에 조금 찡찡거렸더니 많은 분들이 좋은 말씀해 주셔서 너무 감사했어요. >_< 댓글들을 월요일에서야 확인했는데 마음 따뜻해지는 댓글이 어찌나 많은지 과장 조금 보태서 눈물이 차오를 뻔했어요. 제가 다들 사랑하는 거 알져?? 출근길에 귀요미 만나서 아침부터 해피해피~!! 아침 시간을 여유 있게 쓰려고 아침식사를 회사에서 했어요. 사과 1개, 브라질너트, 아몬드, 스키피 땅콩버터, 이노시톨, 매일두유 99.9. 근데 사과는 회사에서 안 먹어야겠어요. 조용한 사무실에 사과 먹는 소리가 엄청 부담스럽게 느껴져요.ㅎㅎ 그리고 다행스럽게도 이번 주부터는 지난주와 같은 민원전화는 없을 예정이라 평화로운 월요일이 될 줄 알고 있었는데 부과업무 시작하려 보니까 전산이 세팅이 안 되어 있는 거 있죠????? 그래서 엑셀로 작업하고 전산에 수기로 입력했나

230608 목 / 직장인 넋두리 반찬 스틸러 / 눈썹하고 누워서 운동하고 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일상 #일기 #다이어트기록 #직장인일기 안녕하세요~ 오늘도 말린 오징어가 되어버린 직장인 말린곰돌입니다. :) 민원 전화받으면서 느끼는 건데 사람들이 참 글자를 안 읽는 것 같아요. 분명히 공고문에 쓰여 있는데 같은 말 계속하게 만들어요. ^^;; 그리고 구구절절한 사정을 말하면서 감정에 호소하며 자신의 편의를 봐달라는데 어디 사정없는 사람 있나요. ㅎㅎ 그나마 감정에 호소하면 나은 편이고 가끔은 화를 내시는 분들이 있는데 저는 그런 분들은 더 괘씸해서 더욱더 원칙대로 하고 싶지만 다른 분들이 자꾸 그런 분들 편의를 봐주니까 일단 화를 내는 사람만 이득 보는 것 같아요. (불공정에 분노하는 MZ) 그래도 내일까지만 하면 끝나니까~~ 거기다 주말도 오니까~~~ 주말엔 맛있는 거 먹을 거니까~~~ 화이팅!!!! 새벽에는 남자친구가 서울 갈 일이 있어서 버스터미널로 배웅해 주고 왔어요. 오랜만에 터미널에서 배웅하니까 장거리 연애하던 시절 생각이 났어요. ㅎㅎ

남악미용실 작업실 목포 여자머리 잘하는 곳 열펌 매직셋팅펌 후기 [내부링크]

작업실 남악점 전라남도 무안군 삼향읍 남악5로52번길 26 가게명 : 작업실 남악점 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 남악5로52번길 26 영업시간 : 10:00 ~ 19:00 주차장 : X 방문일 : 2023.06.02. 전화번호 : 0507-1395-2700 안녕하세요~ 오늘은 제가 매직셋팅펌을 했는데 너~~무 마음에 들어서 꼭 소개해 주고 싶은 무안 남악 미용실 작업실 후기예요. 제가 변덕이 심해서 여러 번 전체 염색을 했다가 작년 겨울 마지막 톤 다운을 하고 머릿결이 완전 사망해버렸어요. 그래서 자숙하면서 머릿결 복구 시간을 갖고 있었는데 요 며칠 비가 자꾸 내리니까 더 이상 못 참겠더라고요?!! 약간 곱슬기가 있는데 날 구리면 더 심해지는 데다 힘없이 축축 처지기까지.. ㅠㅠ #남악미용실 #목포미용실 #남악작업실 #남악머리잘하는곳 #목포머리잘하는곳 그래서 목포 남악 지역 여자 머리 잘하는 곳을 수소문하다가 남악에 위치한 작업실을 방문하게 됐어요. #남악열펌 #목포열펌 #남악매

230609 금 / 말린 대왕 오징어의 하루 / 오운쉼 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상 #일기 #직장인일기 안녕하세요~ 민원 전화 러시 3일 만에 말린 대왕 오징어가 되어버린 말랑곰돌입니다. 오늘만 버티면 된다는 생각에 견디고 있지만 솔직히 50통 정도 오면 한 통 정도는 다른 사람들도 받아줄 수 있는 거 아닌가요? 허... 참... 전화는 여자만 받아야 하나... 무엇보다 오늘은 악성 민원도 많아서 더 기가 많이 빨렸어요. 자기 원하는 대로 안 된다고 떼쓰고 화내고 한숨 쉬고 찢어 죽인다 하고 ^^ 스팀이 정수리 끝까지 차오르는데 목소리는 한없이 친절하게 나오는 걸 보며 씁쓸하지만 저도 많이 으른이 됐구나 싶었어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 예전 같았음 같이 들이 박았을 텐데 그냥 그냥 그러려니~~~~~~ #오나오 오늘도 아침은 오나오예요. 냉동블루베리를 다 먹어서 며칠째 오나오에 못 넣고 있는데 맛이 조금 부족한 느낌이에요. 주말에 마트 가서 사 와야겠어요. 살벌했던 오전 근무를 마치고 먹는 꿀맛 점심! 마침 점심시간 직전

230610 토 / 순천 나들이 먹고 먹고 먹고 먹고 마시고 걷고 [내부링크]

#다이어트 #다이어트일기 #일반식다이어트 #일상 안녕하세요~ 주말이 되면 기분이 좋아질 줄 알았는데 여전히 짜증 나는 하루를 보낸 말랑곰돌입니다. 남자친구며 부모님이며 더운 날씨까지 왜 다들 나를 괴롭히는가 하며 짜증 났는데 밤에 다시 생각해 보니 가볍게 웃고 넘길 수 있는 일들이지 않았나 싶은 거예요. 그래서 달력을 확인했죠. 넵 곧 그날이에요. cccccc 이 짜증은 니탓도 내 탓도 누구의 탓도 아닌 호르몬의 농간이라고 생각하며 심호흡 크게 하고 마음수련을 해 봅니다. #오나오 오늘도 아침은 오나오예요. 이제 레시피 적기도 좀 귀찮아요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 시리얼 다 먹어가니까 곧 레시피가 바뀔 거예요. 그리고 오늘은 조금 특별하게 스키피 땅콩버터를 넣어 봤어요. 높아진 칼로리만큼이나 맛도 풍부하고 맛있어졌어요. 새벽에 일어나 아침밥 후다닥 먹고 순천에 볼 일이 있어서 순천으로 갔어요. 남자친구가 저보고 차에서 블로그 하라고 본인이 운전하겠다고 해서 편안하게 갔어요. #

230607 수 / 아빠 사무실 방문 / 200m 인터벌 달리기 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #직장인일기 #일상 #일기 안녕하세요~ 민원 전화 40통 받고 말린 오징어가 되어버린 말랑곰돌입니다. 원래도 말이 별로 없는 편인데 민원전화로 하루 쓸 수 있는 대화량을 다 써버려서 기운이 아주 쪽 빠져버렸어요. ~_~ 이번 주 내내 이럴 텐데 걱정이에욤. 그나마 악성 민원은 거의 없어서 다행!! 어제 먹부림을 열심히 했기 때문에 아침은 과일로 클린 하게 시작해 봤어요. 제가 계피를 참 좋아하긴 하지만 참외에 계피는 참 안 어울려요... 점심은 계란후라이 4개와 상추, 도라지무침, 무장아찌, 마늘쫑무침, 고추장을 넣은 비빔밥인데 아빠 사무실에 놀러 가서 반찬이랑 수박을 뺏어 먹었어요. 이직하고 나서 남자친구랑은 물리 상의 거리가 조금 멀어졌지만 아빠 사무실이랑은 엄청 가까워졌어요. 자동차로 45초 정도...? ㅋㅋㅋㅋ 덕분에 음식도 얻어먹고 아빠 사무실 구경도 하고~ 아빠 자리가 개꿀 상석인 것도 보고~~ (뒤에 아무도 없는 자리!! +ㅁ+

목포카페 스타벅스 목포이마트점 하당 블루베리 베이글 후기 [내부링크]

스타벅스 목포이마트점 전라남도 목포시 옥암로 138 가게명 : 스타벅스 목포이마트점 주소 : 전라남도 목포시 옥암로 138 영업시간 : 10:00 ~ 21:30 (매월 둘째주, 넷째주 일요일 휴무) 주차장 : O 방문일 : 2023.05.30. 전화번호 : 1522-3232 #목포카페 #목포스타벅스 #목포이마트카페 #목포스타벅스이마트점 안녕하세요~ 오늘은 새로 생긴 신상 카페 스타벅스 목포이마트점 후기입니다. 스타벅스는 새로울 게 없지만 이번에 목포 이마트에 스타벅스가 새로 들어와서 누구에게나 하나쯤은 있다는 스타벅스 기프티콘도 사용할 겸 방문해 보았습니다. c #스타벅스베이글 #스타벅스디저트 #스타벅스블루베리베이글 #스타벅스카페라뗴 주차는 이마트 주차장을 이용하면 되고 당연히 제한 시간 없이 무료입니다. :) 사이렌 오더는 처음 해봤는데 이마트에서 쇼핑하면서 주문해놓고 시간 맞춰 가지러 가니 편했어요. +ㅁ+ 현대 문물 짱이드앗!! 목포카페 스타벅스 이마트점 가게 내부 모습입니다.

230606 화 / 공휴일 기념 먹방 / 나만런 챌린지 6km [내부링크]

#다이어트 #다이어트기록 #먹방 #먹부림 #일상 #일기 안녕하세요~! 쉬는 날 혼자 있다가 먹방 찍어버린 다시 돌아온 불량어터 말랑곰돌입니다. 그리고 사실 오늘 다이어트 300일째라 인바디를 쟀어야 했는데 안 재어봐도 찐 게 분명하고 찌면 기분 나쁠 게 틀림없어서 그냥 안 쟀어요. cc 그래도 다이어트 1주년 때는 재보도록 노력할게요... 아침은 오나오처럼 생겼지만 그냥 그릭요거트에 넣은 시리얼이에요. 블루베리랑 햄프씨드까지 넣고 섞섞~ 체인지핏 프로틴 시리얼을 거의 다 먹어가는데 이제 저렴하게 살 수도 없어서 다음에는 뭘 살지 고민 중이에요. 기본적으로 프로틴 시리얼은 비싸서 프로틴 쉐이크로 살까도 염두 중이에요. 점심은 방울토마토와 함께 말랑곰돌정식을 먹었어요. 이때까지만 해도 혼자 보내는 휴일을 잘 보낼 수 있을 거라 생각했죠. ^^ 근데 점심 다 먹고 났는데 입이 심심해서 냉장고에 있던 오뎅을 먹기 시작했어욤. 뇸뇸뇸뇸 한 봉지 다 먹고 모자라서 다른 봉지도 개봉했어요. 뇸

목포고깃집 맛집송가 가성비 좋은 생고기 돼지갈비 숯불구이 식당 [내부링크]

맛집송가 전라남도 목포시 하당로 237 가게명 : 맛집송가 주소 : 전라남도 목포시 하당로 237 영업시간 : 모름 주차장 : O 방문일 : 2023.05.29. 전화번호 : 061-285-8202 #목포맛집 #목포고깃집 #목포맛집송가 #목포송가 #목포돼지갈비 #목포생고기 안녕하세요~! 오늘은 목포 하당에 위치한 돼지갈비 숯불구이 전문점 맛집송가를 소개해드리려고 해요. 평화광장 근처에 있었던 것 같은데 어느 순간 이 자리로 옮겼더라고요?! 이번에 남자친구가 저희 부모님에게 첫인사 오기로 해서 룸이 있는 적당한 고깃집이 필요했는데 엄마가 지난번에 회식으로 왔을 때 괜찮게 먹었다고 해서 이곳으로 정했어요. 물론 돼지갈비를 사랑하는 저의 입김이 크게 작용했어요. 이 부근이 주차하기 힘든 곳인데 다행히도 전용 주차장이 있어요. 영업시간은 네이버에도 가게에도 아무 데도 쓰여있지 않았는데 점심특선이 있는 걸 보니 점심부터 영업을 하나 봐요. (무책임;;) 일반 테이블석도 많지만 룸도 많이 있

목포카페 디저트39 리치슬림비타민 커스터드 크림치즈 크로칸슈 내돈내산 [내부링크]

디저트39 목포평화광장점 전라남도 목포시 원형로 37-1 가게명 : 디저트39 목포평화광장점 주소 : 전라남도 목포시 원형로 37-1 영업시간 : 10:00 ~ 24 :00 주차장 : O 방문일 : 2023.05.27. 전화번호 : 061-283-1139 #목포카페 #목포평화광장카페 #디저트39 #목포디저트39 #슬림카페오레 #슬림리치비타민 안녕하세요. 지난번에 먹은 카페오레가 또 먹고 싶어져서 다시 방문한 목포 평화광장 카페 디저트39 후기입니다. 이번엔 지난번 먹었던 슬림카페오레와 커스터드 크로칸슈 이외에 리치슬림비타민과 크림치즈 크로칸슈도 먹어봤어요. 주차는 바로 앞에 있는 공용주차장에 가능해요. 지난번에 보았던 대형 곰돌이 풍선은 어째서인지 보이지 않았어요. 목포카페 디저트39 내부 모습입니다. 넓고 예쁜 것도 마음에 들지만 무엇보다 푹신한 의자가 많고 콘센트도 많아서 좋아요. 디저트39 메뉴판입니다. 지난번에 전체 메뉴판을 찍었으니 이번엔 제가 관심 있는 제로칼로리 음료와

230605 월 / 월요병 없는 월요일 뱅크샐러드 미생물검사 선착순 성공 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상 #일기 #다이어트기록 안녕하세요~ 월요병 없는 월요일을 지낸 직장인 말랑곰돌입니다 :) 하루만 일하면 또 쉴 수 있단 생각에 하루 종일 기분이 좋았어요. #오나오 #그릭데이 아침은 그릭요거트를 넣은 오나오예요. 어제 마트에 갔는데 그릭데이요거트를 할인하고 있어서 냉큼 사 왔어요. 직접 유청 빼서 만든 요거트보다 꾸덕함은 좀 덜해서 아쉬웠어요. 압축귀리 30g, 프로틴 시리얼, 블루베리, 햄프씨드, 카카오파우더, 그릭요거트, 블루베리, 이노시톨, 아몬드브리즈 오리지널. 점심은 계란후라이 2개 올린 매콤오뎅볶음밥이에요. 절대 적은 양이 아닌데 접시가 훠얼씬 커서 되게 적은 양처럼 보여요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 후식으로 직장동료한테 받은 절편을 남자친구와 하나씩 먹었어요. 남겨뒀다가 저녁에 먹을까 생각했는데 어차피 먹을 거면 저녁에 먹는 것보다 낮에 먹는 게 낫지 않을까 싶어서 점심 후식으로 먹었어요. #뱅크샐러드미생물검사 꽤 오랫동안 도전

230603 토 목포 크로스핏 팀데빌 산정점 팀와드 첫 체험 후기 [내부링크]

#목포크로스핏 #목포크로스핏팀데빌 #크로스핏팀데빌 #크로스핏팀데빌산정점 #팀데빌산정점 안녕하세요~ 오늘은 목포 크로스핏 팀데빌 산정점에서 첫 체험한 후기가 같이 담긴 다이어트 일상 일기입니다.:) 크로스핏 후기가 궁금하면 맨 마지막으로 내려가주세용. 아침은 프로틴시리얼, 햄프씨드, 매일 두유, 그리고 바나나 한 개를 먹었어요. 항상 주말 아침은 푸짐하게 먹는 편인데 오늘은 오전에 크로스핏을 하러 갈 거라 욕심내지 않고 적당하게 먹었어요. 크로스핏에서 본격적인 와드 전에 커피 내기 피구를 해서 운동 끝나고 아메리카노를 마셨어요. 점심은 닭가슴살 스테이크 갈릭맛과 바질페스토를 이용해서 닭가슴살 바질 파스타를 (남친이)만들었어요. 남은 오일에 미주라토스트를 발라먹고 딸기잼은 굳이 안 먹었어요. 왜냐믄 후식으로 수박 먹어야 되니깐요. 이제 수박 다 먹어서 다시 사고 싶기도 한데 수박은 있으면 못 참고 먹어버리니까 고민 중이에요. ㅠㅠ 저녁은 계란말이랑 갈치 찌개를 먹었어요. 사실 점심을 늦

20230604 일 / 다이어트 콩국수 / 3km 달리기 체력측정 나만런챌린지 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상 #일기 안녕하세요~ 어제 크로스핏에 이어 오늘 달리기까지 성공한 프로운동러(?) 말랑곰돌입니다. :) 새벽에 일어나서 달리기하려고 했는데 너무나도 당연하게도 해 다 뜨고 기상해서 대신에 아침을 푸짐하게 먹었어요. c 매일두유, 프로틴 시리얼, 블루베리, 아몬드 넣어서 시리얼 먹어주고 사과는 2조각만 먹고 바나나는 카카오랑 섞어서 먹었어요. 오전에는 산책도 할 겸 남자친구 머리 자르는 거 구경하고 점심에는 양배추가 생명을 잃어가고 있어서 제가 좋아하는 돼지고기 수육을 먹었어요. 항상 하나로마트가 저렴해서 이번에도 하나로마트에서 샀는데 저녁에 롯데맥스 구경하다 보니까 롯데맥스에서 돼지고기 할인해서 대형마트가 더 싸더라구요. ~_~ 그래서 어쩔 수 없이 다음 주에도 돼지고기 수육 먹기로 했어요. 음화화화화화홧 새벽에 못한 달리기를 저녁식사 전에 했어요. 5시가 넘어가는데도 여전히 햇빛이 강해서 이러고 나갔어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 물론 달리

목포빵집 롯데맥스 풍미소 화이트바닐라 볼테라 디저트 [내부링크]

#목포빵집 #롯데맥스빵 #화이트바닐라볼테라 #풍미소 #롯데맥스화이트바닐라볼테라 안녕하세요~ 오늘은 제가 너무나도 좋아하는 목포 롯데맥스 풍미소의 화이트바닐라 볼테라 후기예요. 풍미소는 롯데맥스에 입점한 빵집인데 마트 빵집답게 가성비 좋은 디저트들이 많이 있어요. 거기다 당연하게 시간 지나면 할인 스티커도 붙어요. >_< 사 먹을 때마다 다음번엔 할인 시간에 와서 사자고 마음먹는데 막상 먹고 싶어지면 그런 거 없이 사 버리게 돼요. ㅋㅋㅋㅋ 물론 할인 안 해도 6개입에 7,900원! 일반 빵집이나 카페에 비하면 혜자죠. 물론 먹을 수 있는 매장은 없지만요. 남은 건 냉장이나 냉동 보관하면 되는데 남아본 적이 없어요. ㄷㄷ;;; (그래서 어밀가루는 도대체 뭐예요..??) 크기도 적당히 커서 밥 먹고 후식으로 먹으면 한 개면 되지 않을까 싶은데 사실 일반인 위 크기가 가늠이 잘 안돼요. 겉에는 카스테라 가루가 묻어있고 속에는 화이트 크림이 들어있는데 바닐라빈 같은 것도 콕콕 보여요. 근

롯데맥스 두마리 옛날치킨 가성비 좋은 옛날통닭 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 롯데 맥스에서 팔고 있는 두마리 옛날치킨 후기입니다!! #롯데맥스치킨 #두마리옛날치킨 #두마리치킨 돼지갈비 3인분과 냉면까지 뿌시고 부족함을 느낀 저와 남자친구는 목포 롯데맥스에 화이트볼테라 사러 갔다가 홀린 듯이 치킨도 구매해 버렸어요. #옛날통닭 #치킨맛집 두마리 치킨답게 저 용기 전부가 치킨이 가득 차있어요. 마트 치킨이 다 비슷한 용기를 사용하는 한 마리 치킨 같은 경우엔 통안에 높이를 올리기 위한 종이 받침대가 들어있잖아요. 근데 맥스 두 마리 옛날 치킨은 저게 그대로 전부 치킨입니다!! 두 마리가 무려 15,980원!! 물가가 올랐음에도 불구하고 오히려 작년보다 1,000원 내렸어요. 닭다리 4개를 맨 위에 배치함으로써 두 마리임을 강조하고 있어요. 근데 일반 치킨 보다 롯데 치킨이 색이 항상 어두운 것 같은데 양념 탓인 거겠죠??? 그런 걸로 믿겠습니다.ㅋㅋㅋ 튀김옷이 보통 치킨보다 얇아서 양은 조금 적게 느껴질 수 있어요. 대신 더 바삭바삭함c 용기

230602 금 / 책상정리하고 머리펌하고 걷고 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상 #일기 안녕하세요~ 알차고 바쁜 금요일을 보낸 직장인 블로거 말랑곰돌입니다. :) 아침은 제가 너무나도 좋아하는 수박과 계피가루, 아몬드, 아몬드브리즈언스위트를 먹었어요. 아침부터 수박 먹으니까 맛있었는데 문제는 오전에 근무하는 내내 화장실을 너무 자주 가서 힘들었어요. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 안 그래도 이직한지 얼마 안 돼서 일할 거 산더미인데 계속 화장실 가야 되니까 흐름 끊기고 별로더라고요. 다음부터는 출근하는 날 아침에는 수박 먹는 걸 자제해야겠어요. 전쟁 같은 오전을 보내고 점심은 돌나물 참치 비빔밥을 먹었어요. 고추장이랑 참기름 듬뿍 넣고 쓱쓱~ 건강한데 칼로리 높은 영양만점 비빔밥이에요. 대충 업무 정리 끝내고 오후에 시간이 남아서 어제 못다 한 책상 정리를 했어요. 아직 100% 맘에 안 들지만 책상이 깔끔해져서 마음에 들어요. 저는 물건 막 나와있는 거 엄청 싫어하거든요. ~_~ 그리고 보안 필름 붙여놓으니까 아죠씨들이 궁금했는

230601 목 / 이직 완료 / 누워서 하는 운동 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상 #일기 안녕하세요~! 말랑곰돌입니다. 벌써 6월 1일이에요 :) 1일을 모다??? 다이어트 시작하는 날인데 이번 달은 첫날부터 망해브러써요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 전에는 월요일이나 매월 1일이나 이런 날은 며칠이라도 바짝 식단 했던 것 같은데 요즘은 그런 것도 없어져 버렸어요. ~_~ 고디바 12시간 겨우겨우 참고 결국 아침에 다 먹어버렸어요. 시리얼은 매일두유랑 햄프씨드랑 체인지핏 시리얼 넣어서 먹었고 고디바 초콜릿은 3알 먹었어요. 그 와중에 수박도 포기 못해서 수박도 열심히 먹었어요. (당 올라가는 소리 들린드아~~) 오늘은 새로운 회사로 출근했어요. 책상에 아무것도 안 두는 걸 좋아해서 책상 정리가 시급했지만 새로 산 보안 필름 붙이고 옆자리에서 보이는지 테스트했어요. 컴퓨터 켜져 있는지 전혀 모르겠죠?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저렴한 걸로 사서 걱정했는데 성능은 완벽했습니다. 저러고 하루 종일 청소하면서 업무하느

남악눈썹 네이비네이비 목포 자연눈썹 콤보눈썹 잘하는 곳 [내부링크]

네이비네이비 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로 39 상가 1층 116호(sm마트 건너편) 가게명 : 네이비네이비 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로 39 상가 1층 116호 영업시간 : 10:00 ~ 22:00 주차장 : O 방문일 : 2023.06.08. 전화번호 : 010-2115-2658 안녕하세요~! 오늘은 남악 네이비네이비에서 콤보눈썹 하고 혼 후기예요. 제가 안 그래도 인상이 흐릿한 편인데 2년 전에 받았던 눈썹이 옅어지면서 갈수록 흐려져서 존재감이 없어지는 거예요. 그래서인지 자꾸 방에 있는데 부모님이 제가 집에 없는 줄 알더라고요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 거기다 화장도 잘 안 하고 다니니까 뭔가 흐리멍덩한 느낌!! 그래서 기분도 꿀꿀하니까 기분전환도 할 겸 남악 눈썹 잘하는 곳을 찾아 네이비네이비로 눈썹 하러 갔어요. #목포눈썹 #남악눈썹 #남악네이비네이비 #남악눈썹잘하는곳 #남악자연눈썹 #남악콤보눈썹 목포 남악 네이비네이비는 남악 펠리시티 1차 상가에 있고 펠리시티 주

230531 수 / 퇴사 일기 / 6km 달리기 다이어트 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상 #일기 #퇴사일기 안녕하세요~! 드디어 퇴사한 말랑곰돌이에요 :) 파랑새는 없다지만 그래도 내일부터는 새로운 곳으로 출근하니까 기분이 와쿠와쿠해요. 히힛. 아침엔 제가 좋아하는 수박이랑 아몬드브리즈언스위트랑 아몬드를 먹었어요. 수박에 계피가루 안 어울릴 줄 알았는데 이것도 은근 괜찮더라구요?!?! 오전에 길었던 인수인계를 드디어 끝내고 점심은 회사 근처에 있는 식당에서 송별회 겸 환영회 겸 회식을 했어요. 병어찜 맛있어서 밥 한 공기 다 먹었는데 식당 이름을 모르겠어요. 후식으로 페퍼민트 차도 얻어먹었어요. 비싼 거 사도 된다길래 생초콜릿라떼를 먹을까 했지만 저는 의지의 다이어터니까 페퍼민트 차를 골랐어요. 오후에는 저도 새로운 직장으로 인수인계를 받으러 갔는데 인수인계가 20분 만에 끝나버려서 (사실 그중 10분은 잡담 >_<) 집에 와서 띵가띵가 하면서 간식으로 수박을 먹었어요. 사진 예쁘게 찍고 침대에서 누워서 먹은 건 안 비

230530 화 / 일상 일기 여름엔 수박~ / 다이어트 댄스 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상 #일기 안녕하세요~ 연휴 후유증으로 힘들 뻔했다가 반차로 치유된 직장인 말랑곰돌입니다. :) 이제 이 직장 다니는 것도 하루밖에 안 남았어요. >_< #오나오 아침은 카카오 오나오예요. 매일두유, 카카오가루, 햄피씨드, 이노시톨, 블루베리, 체인지핏 오리지널 시리얼. 이렇게 먹어도 충분히 맛있지만 이 시리얼이 요거트랑 궁합이 좋아서 다시 그릭요거트를 만들까 생각 중이에요. 점심은 닭가슴살 도라지 샐러드 비빔밥이에요. 할인하는 야채를 샀더니 하루 만에 시들시들해서 남은 야채 다 때려 박아서 비빔밥을 만들었어요. (물론 남자친구가 ^^) 배도 부르면서 건강해지는 느낌~~ 오전에 업무 후다닥 마치고 오후에는 반차 쓰고 나와서 남자친구랑 이마트 산책을 했어요. 2층 인형 코너 산책하는 중에 남자친구가 갑자기 저보고 왜 그런 곳에 누워있냐고 함^^ 그 옆에 누워있는 건 너얌 ^^ 으아닛..초점...어디로... 이마트 스타벅스에 가서 디카페인 카

담양여행 관방제림 산책하기 좋은 힐링 코스 [내부링크]

담양관방제림 전라남도 담양군 담양읍 객사7길 37 장 소 명 : 담양관방제림 주 소 : 전라남도 담양군 담양읍 객사7길 37 입장시간 : 없음 방 문 일 : 2023.05.15(월) 주 차 장 : O(무료) 입 장 료 : 없음 안녕하세요~ 이번엔 담양 여행의 마지막 코스였던 푸조나무 숲길이 펼쳐진 산책하면서 힐링할 수 있는 담양 관방제림 후기입니다. 원래 죽녹원이랑 관방제림 갔다가 메타세콰이아길 가려 했는데 시간이 촉박해지는 바람에 관방제림과 메타세콰이아길 중에 하나를 택해야 했어요. 관방제림이 죽녹원과 더 가깝고 입장료도 없어서 관방제림으로 당첨!! #담양여행 #담양관방제림 #관방제림 #관방제림주차장 관방제림도 주차장이 넓어서 여유롭게 주차했어요. 주차장에서 내리자마자 보이는 풍경에 감탄이 절로 나왔어요. 관방제림 걷는 내내 이 근처 사시는 분들이 부러웠어요. 제가 관방제림 근처에 살면 맨날 여기서 산책할 거 같아요. 학인지 뭐시깽인지도 산책 나온 듯. 관방제림은 죽녹원과도 가깝고

230529 월 / 여자친구 부모님 첫인사 / 와인파티 / 삐약스핏 집에서 하는 상체운동 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상 #일기 안녕하세요~! 연휴 마지막 날이라 슬픈 먹방 블로거 말랑곰돌입니다. 4일이나 쉬었는데도 아직도 계속 쉬고 싶어요. ㅠㅠ 아침은 든든하게 시리얼 먹었어요. 오나오처럼 보이지만 오늘은 그냥 시리얼 말아 먹은 거예요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 매일두유, 이노시톨, 블루베리, 햄프씨드, 브라질너트, 체인지핏 시리얼. 카카오가루, 아몬드브리즈언스위트. 이제 아몬드브리즈언스위트 한 팩만 먹으면 끝이에요. 다 먹고 나면 다른 대체품 찾을 때까지 매일두유99.9만 먹을 거 같아요. 여자친구 부모님 첫인사에서 여자친구는 저예요. 제 부모님이랑 남자친구랑 처음 만났는데 제목을 어떻게 적어야 할지 몰라서... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무튼 부모님이랑 저랑 남친이랑 (그중에서도 특히 제가!!!) 공통적으로 돼지갈비를 좋아해서 목포 송가에서 만남을 가졌어요. 생고기 먹고 비냉먹고, 돼지갈비 먹고, 물냉도 먹고, 남친 누룽지까지 뺏어 먹고 아주 든든하게

담양여행 죽녹원 대나무숲 담양관광지 영산강문화공원 [내부링크]

죽녹원 전라남도 담양군 담양읍 죽녹원로 119 장 소 명 : 죽녹원 주 소 : 전라남도 담양군 담양읍 죽녹원로 119 입장시간 : 09:00 ~ 18:00 (11, 1, 2월) 09:00 ~ 19:00 (3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10월) 방 문 일 : 2023.05.15(월) 주 차 장 : O(무료) 입 장 료 : 성인 3,000원 청소년/군인 1,500원 초등학생 1,000원 #담양여행 #담양죽녹원 #죽녹원 #담양관광지 #대나무숲 안녕하세요~! 소쇄원 구경을 마친 다음에 너무나도 유명한 담양 대나무숲 죽녹원에 갔어요. 소쇄원에서 대나무를 본 이후라 죽녹원에 가는 게 의미 있을까 싶었는데 비교가 안 될 정도로 죽녹원 대나무가 울창했어요. #담양죽녹원주차장 영산강문화공원 전라남도 담양군 담양읍 죽녹원로 130 담양관광종합안내소 담양 죽녹원 근처에는 여러 개의 주차장이 있는데 저는 네비가 영산강 문화공원에 있는 주차장으로 데려다줘서 이곳에 주차를 했어요. 주차장에서 내렸을

담양여행 소쇄원 정원 데이트 후기 [내부링크]

소쇄원 전라남도 담양군 가사문학면 소쇄원길 17 장 소 명 : 소쇄원 주 소 : 전라남도 담양군 가사문학면 소쇄원길 17 입장시간 : 매일 09:00 ~ 17:00 (11, 12, 1, 2월) 매일 09:00 ~ 18:00 (3, 4, 9, 10월) 매일 09:00 ~ 19:00 (5, 6, 7, 8월) 방 문 일 : 2023.05.15(월) 주 차 장 : O(무료) 입 장 료 : 성인 2,000원 청소년/군인 1,000원 어린이 700원 #담양여행 #소쇄원 #담양소쇄원 #소쇄원요금 안녕하세요~ 이번에 전남 담양에 당일치기하면서 첫 번째로 방문한 소쇄원 후기입니다. 담양 소쇄원은 광주에서 차로 35분 밖에 걸리지 않은 가까운 곳에 위치한 한국식 정원이에요. 목포에서는 1시간 20분 걸려서 도착ㅠㅠ 이미 이름난 관광지답게 주차장이 꽤 넓었어요. 관광버스 여러 대가 들어와도 끄떡없을 정도로 넓은 주차장이에요. 조금 낡긴 했지만 화장실도 깔끔합니다. 주차장에 간단한 주전부리를 사 먹을 수

230528 일 / 대형마트 휴무일 / 5km 달리기 다이어트 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상 #일기 안녕하세요~ 든든하고 보람찬 연휴를 보내고 있는 다이어터 말랑곰돌입니다. :) 아침은 남자친구가 차려줬어요. >_< 사과 반개, 베이컨 에그 스크램블, 닭가슴살 스테이크, 미주라토스트 2개, 블루베리, 스키피 땅콩버터. 이렇게 먹으니까 달리기를 했는데도 점심 먹을 때까지도 든든했어요. 원래 오전에 달리기하고 롯데맥스가서 화이트볼테라랑 닭강정 사서 점심에 먹으려고 했는데 오늘 대형마트 휴무일인데다가 달리기하고 나니까 더위 먹었는지 저도 남자친구도 식욕이 사라져서 점심은 간단하게 먹었어요. (일요일에 마트 갈 땐 체크하자 휴무일!) 오뎅볶음 많이 만들어서 일부는 나중에 밥반찬 하려고 했는데 먹다 보니 리필까지 해서 다 먹어버렸어요. 맥주는 남자친구만 먹고 저는 레몬즙 넣은 얼음 물만 먹었어요! 저녁엔 쏠랑님 블로그보다가 간계밥이 급 먹고 싶어져서 계란후라이 4개 넣고 간계밥을 해먹었어요. 엄마가 사다 놓은 방울토마토와 아빠가 구워놓

목포카페 하우비 커피 목포역 신상 디저트 맛집 데이트 와인보틀샵 [내부링크]

하우비 커피 & 와인 & 보틀샵 전라남도 목포시 영산로59번길 22 1층 하우비커피바 가게명 : 하우비 커피 6 & 와인 & 보틀샵 주소 : 전라남도 목포시 영산로59번길 22 영업시간 : 12:00 ~ 18:00 (월,화) 12:00 ~ 24:00 (수,목,일) 12:00 ~ 01:00 (금,토) 주차장 : X 방문일 : 2023.05.23. 전화번호 : 0507-1304-0128 안녕하세요~ 오늘은 조금 특별한 카페 와인보틀샵과 같이 운영되고 있는 목포역 근처 신상 디저트 맛집 하우비에 데이트하러 다녀왔어요. >_< #목포카페 #목포하우비 #하우비 #목포디저트맛집 #디저트슈맛집 #목포와인보틀샵 #와인바 헌혈하러 목포역 근처에 오면서 공사하는 모습을 몇 번 본 적이 있었는데 독특한 올블랙 인테리어라 인상에 강하게 남았었거든요!! 근데 또 마침 예전에 다녀왔었던 원도심 사장님께서 카페를 내셨다 해서 부리나케 달려갔습니다. #목포역카페 #목포신상카페 #디저트슈 #쿠키슈 #아이스슈 하

230527 토 / 업힐 오르막 인터벌 달리기 / 캐시안벅지 뒷벅지 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상 #일기 안녕하세요~! 이틀을 푹 쉬었는데도 앞으로도 쉴 날이 이틀이 남아 좋은 다이어터 말랑곰돌입니다 :) #오나오 아침은 오나오를 먹었어요. 요즘 오나오 먹기를 소홀히 했더니 아몬드브리즈가 좀처럼 줄지 않아서 다시 열심히 먹으려고 하고 있어요. 아몬드브리즈언스위트, 매일두유, 압축귀리 30g, 체인지핏 시리얼, 블루베리, 카카오파우더, 이노시놀. 점심엔 김치제육볶음밥을 먹었는데 제육볶음에 비해 밥 양이 적어서 조금 짰지만 고기 많아서 좋았어요. 고기 만쉐 고기 만쉐!! 마요네즈는 남자친구만 뿌려먹고 저는 안 먹었어요. 아침에 일어나서 밥 먹고 오르막 인터벌 운동하고 남자친구 셀프 다운펌 해주고 점심 차려먹고 설거지하고 맥스 가서 부모님 드릴 선물 사고 쉴 틈 없이 하루를 보내다가 남자친구가 맛있는 거 사준다 해서 #디저트 39에 갔어요. >_< 크로칸슈 슈크림 맛이랑 우유크림치즈 맛 각각 한 개씩이랑 슬림카페오레, 리치 슬림 비타민

목포맛집 뚝방닭구이 평화광장점 소금구이모듬 무뼈닭발 술집 [내부링크]

뚝방닭구이 평화광장점 전라남도 목포시 원형로 11-1 1층 가게명 : 뚝방닭구이 평화광장점 주소 : 전라남도 목포시 원형로 11-1 영업시간 : 16:00 ~ 02:00 주차장 : O 방문일 : 2023.05.25. 전화번호 : 0507-1411-4124 안녕하세요~! 오늘은 목포 평화광장의 닭구이 맛집 뚝방닭구이를 찾았어요. #목포맛집 #목포뚝방닭구이 #뚝방닭구이 #목포닭구이 #목포평화광장맛집 #목포평광맛집 산책할 때마다 이곳을 지나다녔는데 그때마다 사람이 만석이라 언제 갈지 재고 있었는데 마침 요즘 평일 시간이 여유로워서 저녁 이른 시간에 방문했어요. #평화광장주차장 #평화광장주차요금 주차장은 바로 앞에 있는 공영주차장을 이용하시면 되는데 한다고 한다고 말만 하더니~~~ 드디어 요금 받으려나 봅니다. ㅠㅠ 6월 1일부터는 정산해요 돼요. ㅠㅠ 또르르륵... 그래도 1시간까지는 요금이 없고 저녁 7시 이후에도 개방합니다 :) 요금도 완전 저렴!! #목포술집 #목포평화광장술집 다시

남악맛집 캐서롤앤모어 신상 레스토랑 롯데아울렛 식당 화덕피자맛집 [내부링크]

캐서롤앤모어 남악점 전라남도 무안군 삼향읍 남악로162번길 80 3층 가게명 : 캐서롤앤모어 남악점 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 남악로162번길 80 3층 영업시간 : 10:30 ~ 21:00 주차장 : O 방문일 : 2023.05.23. 전화번호 : 0507-1335-2331 안녕하세요~ 오늘은 목포 사는 제가 도시 냄새를 맡고 싶을 때마다 방문하는 남악 롯데 아웃렛에 다녀왔어요. 그거슨 바로 남악에 신상 레스토랑 캐서롤앤모어가 생겼기 때문이죠. #남악맛집 #캐서롤앤모어 #남악캐서롤앤모어 #남악레스토랑 #남악아울렛맛집 #남악아울렛식당 남악 롯데아울렛에 있는 매장이라 롯데아울렛 주차장을 이용하시면 되고 남악 신상 레스토랑 캐서롤앤모어는 아울렛 3층 푸드코트 매장에 있어요. (두 끼 맞은편이에요 >_<) #남악파스타 #남악샐러드 #남악피자 #남악화덕피자 레스토랑 캐서롤앤모어는 파스타, 샐러드, 피자, 스테이크 등의 양식을 전문으로 하는 식당이에요. 캐서롤은 칠면조 등을 오븐에 넣을

230526 금 / 연휴 시작~! / 에이핏 타바타 홍범석 11분 복근운동 후기 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상 #일기 안녕하세요~! 말랑곰돌입니다!! 오늘은 완벽하게 연차를 풀로 쉴 수 있던 날이었어요. >_< 그동안 연차 내놓고 일이 있어서 계속 몇 시간이라도 출근했는데 오늘은 딱히 할 일이 없어 푹 쉬었어요. 덕분에 남들보다 하루 일찍 연휴 시작!! 쉬는 날 아침식사는 평소보다 푸짐하게 먹어야 제맛이죠. 삶은계란 3개, 아몬드, 브라질너트, 매일두유, 카카오가루, 햄프씨드, 블루베리, 체인지핏 시리얼. 삶은 계란도 3개나 먹고 시리얼도 평소보다 많이 먹어서 점심 먹을 때까지 배가 안 고팠어요. 물론 그렇다고 점심을 안 먹을 순 없죠. 그리고 못생긴 플레이팅 보시면 알겠지만 오늘 점심은 제가 차려 먹었어요. :) 닭안심살이랑 양배추랑 당근에 토마토소스 넣고 볶볶~ 오늘 점심도 닭고야~~ (인데 약간 속세의 냄새를 곁들인) 오늘도 점심 식사 후에 롯데 맥스에 가서 산책을 했어요. 그리고 화이트 볼테라 보면서 침 흘리다 왔어요. 남자친구가 그 정

목포맛집 돼지꿈 평화광장 돼지갈비 식당 [내부링크]

돼지꿈 전라남도 목포시 원형동로 43 1층 가게명 : 돼지꿈 주소 : 전라남도 목포시 원형동로 43 영업시간 : 11:00 ~ 22:00 (15:00 ~ 17:00 브레이크타임, 매달 1, 3번째 화요일 정기 휴무) 주차장 : O 방문일 : 2023.05.21. 전화번호 : 061-284-4566 안녕하세요~ 오늘은 목포 하당 평화광장에 위치하고 있는 가게 이름부터 강렬한 돼지갈비맛집 돼지꿈에 다녀왔습니다. 돼지꿈이라니... 저의 꿈을 말하는 걸까요...? #목포맛집 #목포돼지꿈 #돼지꿈 #목포평화광장맛집 #목포돼지갈비 이제 다들 아시겠지만 도보 1분 거리에 있는 공영주차장에 주차하시면 됩니다. :) 목포맛집 돼지꿈은 음식 명인이 직접 만드는 전라도 음식을 맛볼 수 있는 식당이에요. 몰랐는데 전국시대에도 나왔나 봅니다. 이 사진을 보니 다음에는 묵은지찜을 먹어봐야겠다는 생각이 드는군요. 목포평화광장맛집 돼지꿈의 내부 모습입니다. 사실 이것만 해도 넓다고 생각했는데 고기를 먹다 보

230525 목 / 닭 먹고 인수인계받고 닭 먹고 / 만보걷기다이어트 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #정상식 안녕하세요~! 월급날이라 즐거운 다이어터 말랑곰돌입니다. :) #오나오 아침은 오랜만에 오나오!! 매일두유, 카카오가루, 이노시톨, 햄프씨드, 체인지핏 시리얼, 압축귀리 20g을 넣고 오나오를 만들고 사과 반 개랑 아몬드, 브라질너트도 먹었어요. 카카오가루를 넣으면 오나오가 확 맛없어지는데 처음에 살 때 1.5kg짜리로 샀더니 열심히 먹었는데도 아직도 반 넘게 남아있어요. ㅠㅠㅠ 그나마 에리스리톨 넣어 먹으면 맛있어지긴 하는데 대체 당도 줄이려고 하고 있어서 맛없는 채로 계속 먹어해치우고 있어요. 오늘은 한 달 중 제일 바쁜 급여 날인데 오후에는 새로운 직장으로 인수인계받으러 가야 해서 오전 중에 전쟁같이 업무를 끝내고 점심은 남자친구가 만들어준 닭고야를 먹었어요. >_< 노브랜드 닭안심살 다 먹어서 새로운 곳에서 안심살을 구입했는데 냄새도 안 나고 맛있고~~ 쇼핑에 성공해서 기분이 좋아요.c 오후에 인수인계가 생각보다 빨리 끝나서

목포맛집 이연규유달콩물 하당큰집 콩국수 검은서리태콩국수 무한리필 [내부링크]

이연규유달콩물 하당큰집 본점 전라남도 목포시 삼각로 42 이연규유달콩물 가게명 : 이연규유달콩물 하당큰집 본점 주소 : 전라남도 목포시 삼각로 42 영업시간 : 09:00 ~ 22:00 주차장 : X 방문일 : 2023.05.18. 전화번호 : 061-284-2349 안녕하세요~ 불과 한 달 전쯤에도 이연규 유달콩물 후기를 썼는데 이번에 또 방문하게 됐어요. >_< 저번에는 포장 후기였지만 이번에는 매장에서 식사를 했습니다!! 아무래도 실곤약면만으로는 만족이 안됐었거든요. #목포맛집 #목포콩국수 #목포콩국수맛집 #목포유달콩물 #목포이연규유달콩물 #이연규유달콩물 이연규유달콩물은 목포콩국수맛집으로 목포 하당 영흥고등학교 근처에 위치하고 있어요. 순두부찌개나 돌솥비빔밥같은 다른 메뉴도 있는데 저는 콩국수 외길 사랑입니다. 오늘은 매장에서 순두부찌개 식사하시는 손님이 계셔서 콩국수뿐만 아니라 다른 메뉴도 맛있지 않을까 싶었어요. 이번에 매장으로 방문하게 된 이유가 바로 이 무한리필 이벤

230524 수 / 비빔지옥 / 왕오달 셔틀런 45번 3km 조깅 [내부링크]

#일반식다이어트 #다이어트 #다이어트식단 #일상 #일기 안녕하세요~ 오늘도 연차 쓰고 인수인계 다녀온 직장인 말랑곰돌입니다 :) 남은 연차가 아깝긴 해도 인수인계를 제대로 해줘야 이직 후에도 마음이 편하겠다 싶어 최대한 그분 일정에 맞춰드리고 있는데 앞으로 마지막 날까지 계속 와서 배우고 싶다고 하시길래 저도 인수인계받으러 가야 하기도 하고 연차도 쓰고 쉽다고 거절했어요. 아앗... 계피가루가 다 안 녹아서 생긴 건 좀 징그럽게 생겼지만 나름 꼬숩고 미숫가루 같아 맛있었던 귀리율무가루 쉐이크예요. 아몬드브리즈 언스위트에 귀리율무가루, 블루베리, 이노시톨, 계피가루를 넣었어요. 원래 가루 곡물이 다이어트나 혈당에 좋지 않다는 걸 알면서도 엄마가 대량으로 사 놓는 바람에 어쩔 수 없이 제가 먹어치워야 해요. 점심은 니꾸라님 블로그 보다가 비빔밥을 만들어야겠다 싶어서 제육볶음 비빔밥을 만들었어요. 앗 사실 만든 건 아니고 조합했어요. 집에 있는 반찬 꺼내서 세팅만 함~~ 인수인계 끝

다이어트 간편식 소화가 잘 되는 씸패밀리 발효곤약라면 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 다이어트 중에 라면 생각이 날 때 칼로리 걱정 없이 간편하게 먹을 수 있는 소화가 잘 되는 씸패밀리발효 곤약라면 3종세트 후기입니다~! #다이어트라면 #곤약 #곤약라면 #저칼로리라면 #발효곤약라면 #곤약다이어트 #씸패밀리 발효곤약라면은 얼큰한맛, 담백한맛, 비빔면, 3가지 맛이 있어요. 많은 곤약라면이 있지만 씸패밀리 곤약라면은 효모와 유산균으로 발효를 시켰기 때문에 곤약 특유의 단점인 소화불량을 해결한 제품이에요. 저는 소화능력이 뛰어난 편임에도 다이어트용으로 실곤약은 먹었을 때 더부룩한 느낌이 있더라고요!! 근데 이 제품은 먹고 나서 소화가 안 된다는 느낌이 없었어요. 각각 비빔라면, 담백한 맛, 얼큰한 맛의 원재료명과 영양성분표예요. 아무래도 비빔라면이 양념 때문에 칼로리가 젤 높은데 그래도 100칼로리도 안돼요. 칼로리 젤 낮은 얼큰한 맛은 무려 48칼로리!!!! 제가 좋아하는 비빔면을 먼저 먹어볼게요. 이날은 수육을 먹기로 했는데 마침 집에 있던 곤약비

230523 화 / 직장인 먹방 데이트 일상 일기 / 에이핏 타바타와 점프런지 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상 #일기 안녕하세요~ 식단 열심히 한다고 다짐해 놓고 하루 만에 잊어버렸지만 연차 쓰고 데이트해서 마냥 좋은 직장인 다이어터 말랑곰돌입니다. :) 꺄아악 >_< 정말 푸짐한 아침식사예요. 대부분 아침은 제가 차렸었는데 오늘은 남자친구가 차려줬어요. 덕분에 완전 든든하게 하루를 시작했어요. 브런치메뉴 너무 좋아하는데 아침마다 이렇게 먹을 수 있으면 행복할 거 같아요. 그리고 오늘 연차였지만 인수인계받는 분이 굳이굳이 오늘 오고 싶다고 하셔서 아침에 출근해서 인수인계해줬어요. ^^ 그리고 또 굳이굳이 내일도 오고 싶다고 하시길래 그러라고 했어요. ^^ 조금은 화가 날 뻔했던 인수인계를 마치고 점심에는 데이트하러 남악 아웃렛에 새로 생긴 #캐서롤앤모어 에 가서 시저샐러드, 크림파스타, 하와이안 피자를 먹었어요. 왠지 오랜만에 아울렛 놀러 가니까 도시 사람(?) 된 거 같은 기분에 좋았어요. 후식으로는 목포역 신상 카페 #하우비 에서 초코라떼

담양맛집 추성로1205 숯불돼지갈비 담양떡갈비 죽녹원 근처 밥집 [내부링크]

추성로1205 전라남도 담양군 담양읍 추성로 1205 추성로1205 가게명 : 추성로1205 주소 : 전라남도 담양군 담양읍 추성로 1205 영업시간 : 11:00 ~ 20:30 (매주 화요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2023.05.15. 전화번호 : 0507-1479-1205 안녕하세요~ 오늘은 담양 여행의 마지막 코스였던 담양 떡갈비 맛집 추성로1205 후기입니다. 추성로 1205는 담양 죽녹원이나 관방제림에서 차로 5분도 안 걸리는 곳에 위치하고 있어요. #담양맛집 #추성로1205 #담양추성로1205 #담양떡갈비 #담양돼지갈비맛집 #죽녹원맛집 글 쓰면서 알게 된 건데 주소가 추성로1205여서 가게 이름이 추성로1205인가봐요. 오호라~~~ 담양 가게 특징인 걸까요??! 이곳도 주차장이 대형이라서 단체 손님도 쌉가능입니다. 매장이 가득 차도 주차 걱정 없어 보일 정도로 넓은 주차장이에요. 추성로1205의 내부 모습이에요. 내부가 엄청 넓은 데다 좌석 간격이 넓어서 답답

230522 월 / 다이어트 일상 일기 / 에이핏 죽음의 타바타 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #정상식 #일상 #일기 안녕하세요~! 신나는 월요일이니만큼 새로운 마음으로 식단을 시작하는 다이어터 말랑곰돌입니다 :) 아침은 매일두유99.9에 체인지핏 시리얼, 카카오파우더, 햄프씨드, 이노시톨을 넣은 것과 고구마 1개를 먹었어요. 시리얼만 먹으면 단 맛이 강한데 역시 카카오파우더를 넣으면 급격히 맛이 떨어져요. ㅠㅠ 카카오파우더 넣고 맛있으려면 에리스리톨의 도움이 필요해요. 하지만 에리스리톨도 되도록이면 줄이려고 그냥 안 넣고 먹었어요. 약간 이상한 점심 식사인데 집에 있는 반찬은 먹어야겠고~ 친구한테 받은 조개탕도 먹어야겠고~ 주말에 쪄놓은 고구마도 먹고 싶고~ 해서 그냥 먹고 싶은 거 다 뺐더니 이런 식단이 나왔어요. 조개탕은 명주조개탕인데 가리비 처음 먹었을 때만큼 충격적이기 맛있었어요. 왜 조개에서 단 맛이 나는거죱+ㅁ+ 고구마도 정말 달아서 짱 맛있음!! 저는 아침에 매일두유를 먹었기 때문에 점심에는 안 먹었어요. 오늘도 오후 반

순천빵집 크라상점 순천호수공원점 가성비 좋은 저렴한 크루아상 디저트 [내부링크]

크라상점 순천호수공원점 전라남도 순천시 왕지2길 18 1층 크라상점 순천호수공원점 가게명 : 크라상점 순천호수공원점 주소 : 전라남도 순천시 왕지2길 18 1층 영업시간 : 10:00 ~ 21:00 (화~목) 10:00 ~ 20:00 (금~일) (매주 월요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2023.06.10 전화번호 : 010-4642-1571 안녕하세요~ 오늘은 순천 나들이 마지막 코스로 들렸던 순천빵집 크라상점 후기입니다~ 순천 크라상점은 크루아상 전문점으로 아이들 간식이나 답례품으로 안성맞춤임 가성비 좋은 디저트를 저렴하게 구입할 수 있는 곳이에요. #순천빵집 #순천크라상점 #크라상점 #순천디저트 #순천답례품 #순천가성비빵집 #순천크루아상 위치는 순천호수공원 바로 근처라 이곳에서 구입한 뒤 호수공원에서 먹는 것도 좋을 거 같아요 >_< 저는 다음 날 등산에 가져가려고 포장했어요. 가게 바로 앞이 주차 가능한 길이지만 주차공간 자체는 협소해요. 그런데 애초에 포장 전문 가게

230520 토 / 다이어트 아이스크림 / 업힐 오르막 인터벌 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상 안녕하세요~ 열심히 먹고 열심히 운동해서 기분 좋은 주말 다이어터 말랑곰돌입니다. 아침엔 친구를 통해 구입한 꿀고구마에 깍두기랑 매일두유를 먹었어요. 안 그래도 요즘 잘 익은 깍두기 때문에 고구마 먹고 싶단 생각을 했었는데 친구가 카페에서 고구마 판매글을 보고 알려줘서 좋은 고구마를 득템했어요.>_< 고구마 세 네 개는 우습게 먹을 수 있는데 하나만 먹고 참느라 힘들었어요. 점심은 오랜만에(?) 돼지고기 수육과 발효 곤약면으로 만든 비빔면을 먹었어요. 물론 찐 비빔면에 비하면 아쉬운 맛인지만 수육에 말아먹으니 궁합도 좋고 속세의 맛도 느낄 수 있고 맛있어요. 점심 먹고 아이스가이 레몬맛 하나 먹었어요. 아이스가이는 쏠랑님 블로그에서 드시는 걸 종종 봤었는데 칼로리도 낮고 맛도 좋아서 저도 아이스크림 먹고 싶을 때마다 이걸로 사 먹고 있어요. 저녁은 아빠가 만들어 주신 열기 튀김과 계란말이에요. 집에서 다이어트하는 건 저 혼자뿐인데 쌀밥

담양카페 칠링스카페 죽녹원 국수거리 근처 대형커피집 [내부링크]

칠링스카페 전라남도 담양군 담양읍 객사2길 14 가게명 : 칠링스카페 주소 : 전라남도 담양군 담양읍 객사2길 14 영업시간 : 11:00 ~ 21:00 주차장 : O 방문일 : 2023.05.15. 전화번호 : 010-3298-8311 안녕하세요~ 오늘은 담양 여행 때 갔었던 죽녹원과 국수거리 근처에 위치한 담양 대형 공사장 컨셉 카페 칠링스카페에 다녀온 후기입니다. #담양카페 #담양칠링스카페 #담양죽녹원카페 #담양국수거리카페 #담양대형카페 #담양커피 담양 여행 중에 카페가 계획에 있었던 건 아닌데 죽녹원을 방문한 상태에서 갑자기 화장실이 급해져서 근처에 있는 카페를 찾기 시작했어요. ccccc 또 하필 여행 간 날이 월요일이라 휴무인 카페가 많아서 선택지가 몇 군데 없었는데 국수거리 골목으로 지나가다가 인테리어가 독특해서 들어가게 됐어요. 전용 주차장이 넓어서 주차 걱정 ㄴㄴㄴ 한 번도 공사장이나 창고형 카페를 가본 적이 없었는데 힙한 인상에 이끌려 들어온 이곳!! 애초 목적이었

230521 일 / 주말엔 과식 폭주 / 5km 달리기 다이어트 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상 #일기 안녕하세요~! 요 며칠 잘하는 것 같다가 일요일에 대 폭주를 감행한 불량 다이어터 말랑곰돌입니다. 불량한 다이어터였다가 불량한 직장인이었다가 몸에 아주 불량이 뱄어요:) 늦잠을 자서 아침은 패스하고 점심식사부터 시작했습니다. 곤약라면에 밥 말아 먹기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 일반 라면보단 나으니까요??! 호호호호호호호호 단백질은 삶은계란으로 보충했어요. 저는 원래 라면 먹을 때 면은 유탕면에 비하면 아쉬웠지만 국물 먹으려고 먹는 거라서 곤약라면 완전 호!!! 였어요. 곤약라면에 밥 말아 먹는 사람 저 빼곤 없겠지만 밥 말아 먹기 좋음. 오랜만에 발 다친 냥이도 봤는데 오랜만이라 그런지 안 다가와 줘서 서운했어요. ㅠㅠㅠ 츄르주께 와라와라 ㅠㅠ 저녁은 평화광장 돼지꿈에 가서 돼지갈비 3인분이랑 비냉 물냉 한 개씩 먹었어요. 냉면 원래 안 먹으려 했는데 갈비에 냉면 안 말아주면 너무 서운해서 시켜버림... 꺄르륵 꺄르륵 이것은

담양맛집 한국별관 오리고기구이 소쇄원 근처 오리로스 오리탕 밥집 [내부링크]

한국별관 전라남도 담양군 고서면 창평현로 257 가게명 : 한국별관 주소 : 전라남도 담양군 고서면 창평현로 257 영업시간 : 10:00 ~ 21:00 주차장 : O 방문일 : 2023.05.15. 전화번호 : 061-381-3814 안녕하세요~ 오늘은 담양 오리고기 맛집 한국별관에 다녀 온 후기입니다!! 한국별관은 담양여행을 계획하기도 전에 이미 이웃님들이 다녀온 걸 보면서 가성비며 구성이 좋았기 때문에 저도 언젠가 꼭 가야겠다고 생각했던 곳이에요. #담양맛집 #한국별관 #담양오리고기 #담양오리 담양맛집 한국별관은 관광지인 소쇄원에서 차로 10분 정도 떨어진 곳에 있어요. 저도 이번 여행의 첫 일정을 소쇄원으로 정했기 때문에 가기 전에 가까운 한국별관에서 식사를 했어요. 주차장은 대형버스까지 주차할 수 있는 2주차장까지 있어서 엄청 넓어요. 그러고보니 담양 여행하면서 주차 스트레스 받은 적이 없었어요. #담양오리탕 #담양오리고기맛집 #담양오리로스 #담양한국별관 #소쇄원맛집 요겁니

목포맛집 선굼터 평화광장 밥집 생선구이 쭈꾸미 볶음 [내부링크]

선굼터 목포점 전라남도 목포시 원형동로 16 1층 선굼터목포점 가게명 : 선굼터 목포점 주소 : 전라남도 목포시 원형동로 16 영업시간 : 10:00 ~ 22 :00 (화~토) 10:00 ~ 21:00 (일) (매주 월요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2023.05.14. 전화번호 : 0507-1326-2541 안녕하세요~! 오늘은 목포 평화광장에 위치하고 있는 생선구이 밥집 선굼터에 다녀왔습니다. 생선구이뿐만 아니라 쭈꾸미 볶음이나 꼬막비빔밥, 제육볶음도 있어서 가족단위로 식사하기에 좋아요! #목포맛집 #목포선굼터 #목포생선구이 #평화광장밥집 #목포평화광장맛집 주차장은 바로 근처에 있는 공영주차장을 이용하시면 돼요. 목포 평화광장 맛집 선굼터의 영업시간 입니다. 매주 월요일은 정기휴무이고 일요일은 다른 날보다 1시간 일찍 닫으니 확인해 주세요 :) 목포 평화광장 맛집 선굼터 내부 모습 먼저 볼게요~ 확장 이전했다더니 확실히 테이블 사이가 넓고 생긴지 얼마 되지 않아서 깨끗하

230519 금 / 연차 사용 실패 미생물 검사 신청 실패 / 에이핏 전신유산소 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상일기 안녕하세요~! 연차 사용에 실패해서 기분 나쁜 불량 직장인 말랑곰돌입니다. 제가 앞으로 출근할 날이 8일이고 남은 연차가 12개라서 계속 쉬어도 모자라지만 해야 할 일이 있어서 출근 중이고 오전까지 업무를 다 마쳤기 때문에 오후에 반차 쓸수 있냐고 물어봤더니 사무실 지킬 사람이 없다며 까였어요. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 정당한 이유가 있었으면 괜찮았을 텐데 별 시덥지도 않은 이유로 까여서 기분이 매우 안 좋습니다. 그럼 연차수당 청구해도 되냐고 따박따박 대들고 싶었지만 그러지 못하는 쭈글이 MZ 세대 ^^ 모든 사업자가 근로기준법을 지키는 그날까지 화이팅입니다! 바나나 한 송이를 오롯이 혼자 먹으려니 너무 금방 익어버려서 벅차요.ㅜ 다른 것도 먹고 싶었지만 일단 바나나를 먼저 먹어야 될 것 같아서 아침식사로 바나나 2개랑 아몬드, 그리고 아몬드브리즈언스위트를 먹었어요. 또 혼자 먹는 점심 식사 ㅜㅜ 닭가슴살스테이크에 밥을 먹었어요. 요즘

230517 수 / 여유로운 일상 기록 / 2km 달리기 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식다이어트 #일상일기 안녕하세요~ 오늘도 연차 쓰고 여유로운 날을 보낸 불량 직장인 말랑곰돌입니다 :) 사실 이직을 앞두고 있는데 연차가 너무 많이 남아버렸어요. 연차수당도 못 받는데... ㅠ ㅅ ㅠ 앞으로 남은 날 다 연차 써도 못 쓰는데 인수인계하고 월말 업무도 있어서 결국 다 못 쓰고 퇴사할 거 같아요. 흐엉... 아침은 아몬드랑 바나나, 아몬드브리즈언스위트, 이노시톨, 카카오파우더예요. 바나나가 한 개만 먹으려 했는데 곧 상할 거 같아서 두 개 먹었어요. 오전에는 거의 반 년 가까이 미뤄두었던 핸드폰 액정 수리를 하러 갔어요. 제 건 노트20 울트라라서 344,000원. 이 정도면 새 폰을 살까 싶었지만 액정 갈면 배터리도 교체된다고 해서 눈물을 머금고 교체했어요. 핸드폰은 소중히 다루자... 오늘도 목포시 조경담당 부서는 열일 중 커피 마시며 블로그 하는 멋있는 제 모습을 상상하며 남자친구 집에 가서 맥심모카골드에 에리스리톨 넣어

230518 목 / 1일 5식 다이어트 / 불량 직장인 일상 일기 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일상 #직장인일기 안녕하세요~! 오늘도 오후 반차 쓴~ 불량 직장인 말랑곰돌입니다. 이직 앞두고 남은 연차 소진 중인데 참 쉽지 않아요~~ 이럴 줄 알았으면 아끼지 말고 자주 쓸 걸 그랬어요. ㅠㅠ 아침은 이마트 어니언 베이글에 스키피 땅콩버터 바르고 바나나에 카카오파우더 뿌리고 아몬드랑 브라질너트에 매일두유에 시리얼, 햄프씨드까지 역대급으로 푸짐하게 먹었어요. 특히 베이글에 땅콩버터 조합은 너무 맛있어서 눈물 흘릴 뻔. 닭가슴살 함박 스테이크를 전자레인지에 돌렸더니 마치 다 안 익은 거처럼 나왔지만 다 익은 거 맞습니다요~ 심지어 바질맛과 고구마맛 페이스트가 들어가서 존맛탱!! 아침에 베이글을 먹었기 때문에 점심에 쌀밥은 남자친구랑 반반씩 나눠 먹었어요. 오후에 반차 쓰고 누워서 오렌지 1개 까먹었어요. 네 맞아요. 배 위에 접시 둔 거. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 연차 소진해야 해서 반차 쓰긴 했지만 5시에 본사 교육이 있어서 본사로 출근했어요. ㅠㅠ 비 와

230516 화 / 월요일 같은 화요일 직장인 식단 일기 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일상 #일기 #일반식다이어트 안녕하세요~ 어제 연차 쓰고 놀다 와서 화요일인데 혼자 월요병 앓고 있는 직장인 말랑곰돌입니다 :) 아침은 오랜만에 아몬드브리즈언스위트에 체인지핏 오리지널 시리얼을 먹었어요. 이노시톨과 햄프씨드도 넣어서 건강식 스타일로 먹었어요. 바나나는 카카오파우더를 넣고 어제처럼 으깨서 먹었어요. 과장 좀 많이 보태서 남자친구가 초코잼 먹는 느낌이랬어요. ※쥐 사진 주의 ※ 점심 먹으러 가는데 대 낮에 길거리 한복판에 쥐 한 마리가 따악!! 처음에 죽은 줄 알았는데 반응은 있지만 움직이진 않아서 어디가 아픈 거 같긴 한데 눈에 띄는 외상은 없고... 날이 뜨거워서 그럴 수도 있나 싶어서 물이라도 주고 싶었는데 가진 게 아무것도 없어서 아쉬웠어요. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 텀블러 챙겨 다니자. 점심은 남자친구가 제가 좋아하는 닭가슴살 팽이버섯 볶음을 해주셨어용. 어제 연차 쓴 여파 때문에 오늘 오전이 정신없이 지나가서 점심이 더 꿀 맛처럼 느껴졌어요

광주 무등산 증심사 서석대 등산 후기 (증심사 중머리재 장불재 입석대 서석대) [내부링크]

무등산 광주광역시 북구 금곡동 등 산 일 : 2023.05.13(토) 주 차 장 : 증심사이주단지 공영 주차장(무료) 입 장 료 : 없음 등산코스 : 증심사(08:00) ㅡ 중머리재(08:50, 50분) ㅡ 장불재(09:50, 30분) ㅡ 입석대(10:25, 9분) ㅡ 서석대(10:40, 15분) ㅡ 증심사(12:50, 1시간 40분) 소요시간 : 08:00 ~ 12:50 총 4시간 50분 (1시간 26분 휴식 포함) #무등산 #무등산서석대 #무등산등산코스 #무등산주차장 안녕하세요~ 오늘은 광주에 있는 명산 해발 1,187m를 자랑하는 무등산에 다녀온 후기입니다. 증심사 ㅡ 서석대 코스가 4~5시간 정도 걸린다고 해서 하산 후 점심 먹을 생각으로 목포에서 6시 15분에 출발했어요. 증심사이주단지 공영 주차장 광주광역시 동구 운림동 993 무등산 증심사주차장이 따로 있는데 그곳은 유료에 입구에서도 멀기 때문에 미리 알아간 증심사이주단지 공영 주차장을 이용했어요. 무료에 등산로 입구랑도

무등산 증심사 맛집 부곡정 한방백숙 촌닭 내돈내산후기 [내부링크]

부곡정 광주광역시 동구 증심사길30번길 31 가게명 : 부곡정 주소 : 광주광역시 동구 증심사길30번길 31 영업시간 : 09:00 ~ 20 :00 (매주 화요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2023.05.13. 전화번호 : 062-234-5292 안녕하세요~ 오늘은 무등산 서석대 완등하고 들린 무등산 증심사 근처에 있는 백숙 맛집 부곡정에 다녀온 후기입니다. #무등산맛집 #무등산증심사맛집 #증심사맛집 #무등산촌닭 #증심사촌닭 #부곡정 #무등산파전 무등산 증심사 초입에 많은 맛집이 들어서 있는데요 역시 등산 후 원기 보양으로 백숙이 좋을 것 같아서 부곡정으로 선택했습니다. 그리고 어째서인지 다른 가게에 비해 이 가게가 붐비고 있었어요. +ㅁ+ 주차는 가게 바로 맞은편에 있는 증심사이주단지공영주차장에 했는데 주말에는 붐벼서 조금만 시간이 늦어도 다른 유료 주차장을 이용해야 합니다. ㅠㅠ 저는 무등산 하산 중에 한방백숙으로 메뉴를 고르고 예약전화를 했는데 도착해서 보니 숯불구이

남악맛집 버거인브로 남악수제버거 전남도청 세트메뉴 런치할인 [내부링크]

버거인브로 전라남도 무안군 삼향읍 남악4로 92 삼일파라뷰 상가 111호 가게명 : 버거인브로 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 남악4로 92 삼일파라뷰 상가 111호 영업시간 : 11:00 ~ 21 :00 (주중 15:00 ~ 17:00 브레이크타임, 주말 16:00 ~ 17:00 브레이크타임) 주차장 : O 방문일 : 2023.05.14. 전화번호 : 0507-1326-2914 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다! 오늘은 남악 전남도청 근처에 위치한 수제버거 맛집 버거인브로 후기예요. 지난번 포스팅한 히스피, 메콩강PHO와 같이 삼일파라뷰 오피스텔 내부에 입점한 가게라 삼일파라뷰 주차장을 이용할 수 있어요. 물론 그게 아니더라도 근처에 주차할 수 있는 공간이 엄청 많아요. #남악맛집 #남악수제버거 #남악런치할인 #남악수제버거맛집 가게 외관이 힙한 그래비티로 가득 메워져 있어요. 여기서 인생샷 도전해보시죠~! #남악버거인브로 #버거인브로 외부만큼이나 힙한 내부 모습이에요. 미국에서 햄버거 가

230515 월 / 일상 다이어트 일기 / 담양 여행 [내부링크]

#다이어트일기 #다이어트 #일상 #일반식다이어트 #담양여행 안녕하세요~! 연차 쓰고 평일에 담양 여행 다녀왔어요 :) 꺄아꺄아꺄아 >_< 여행 출발 전 간단하게 오렌지랑, 아몬드, 브라질너트, 바나나, 카카오파우더, 매일두유99.9를 먹었어요. 매일두유99.9가 저한테만 맛있나 싶었는데 아몬드브리즈언스위트 극혐하는 남자친구도 아몬드브리즈보다 맛있다고 했어요!!! 바나나에 카카오파우더 그냥 뿌려먹으면 쓴맛이 너무 크게 느껴져서 별로인데 바나나 으깨서 섞어 먹으면 맛있어요. 텀블러에 맥심모카골드로 만든 아이스커피 넣고 담양으로 출발!! 항상 제가 주로 운전했는데 이날은 하루 종일 남자친구가 운전해 줘서 너무 편했어요. 감사합니당 담양 도착과 동시에 배가 고파서 첫 끼니로 #한국별관 오리로스를 먹었어요. 오리로스를 시키니까 오리목살껍데기도 나오고 오리탕도 서비스로 나왔어요. 덕분에 배부르게 시작 밥 든든하게 먹고 #소쇄원 이랑 #죽녹원 을 갔는데 죽녹원에서부터 급격하게 컨디션이 안 좋아

230514 일 / 일상 다이어트 식단 일기 / 근육통 천근만근 만보걷기 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상 안녕하세요~ 다이어트 나름 (?) 순항 중인 (?) 다이어터 말랑곰돌이에요. 아침은 가볍고 간단하게 바나나 1개와 아몬드, 브라질너트, 그리고 새로 산 매일두유 99.9를 먹었어요. 예전에 매일두유 먹고 맛없었던 기억이 있어서 긴장했는데 지금 먹으니까 웃음 나오게 맛있었어요. 일단 아몬드브리즈언스위트보다 맛있음!! 점심에 수제 먹으러 가기 전에 남자친구랑 차전자피 반포씩 나눠먹었어요. 실제 음식물 흡수량을 낮춰주는지는 몰라도 그냥 죄책감을 좀 덜어준달까요~? ㅎㅎ 점심은 남악 버거인브로에가서 아메리칸 더블 치즈버거에 버터갈릭프라이를 먹었어요. 그래도 콜라는 제로콜라 ㅋㅋㅋ 저는 햄버거 먹을 때는 무조건 이름에 더블 들어간 것만 먹어요. 이래서 저만 또 살찌나 봐요. 호호호 저녁은 선굼터에서 생선구이 정식을 먹었어요. 쭈꾸미 볶음에 김치찌개까지 야무지게 완식함! 원래 누룽지 솥밥 있으면 밥은 좀 덜먹는데 여기 밥이 맛있어서 쌀밥도 한 그

남악맛집 소코아 카레 연어냉우동 카레맛집 데이트 [내부링크]

소코아 남악점 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로82번가길 22 파인메디프라자 104호 가게명 : 소코아 남악점 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로82번가길 22 파인메디프라자 104호 영업시간 : 11:30 ~ 21 :00 (15:00 ~ 17:00 브레이크 타임) 주차장 : O 방문일 : 2023.05.10. 전화번호 : 0507-1402-3688 안녕하세요~ 오늘은 남악 전남도청 앞에 있는 중앙공원 근처에 위치하고 있는 남악 카레맛집 소코아에 다녀왔어요. 사실 처음 생겼을 때부터 가야지 가야지~ 생각만 하고 못 가고 있었는데 깨닫고 보니 주변 사람들은 다 가봤더라고요. 그래서 반찬 쓴 김에 미뤄두었던 소코아에 방문하기로 했습니다!! #목포소코아 #카레맛집 #카레냉우동 #소코아리필 저는 건물 바로 뒤에 있는 공용주차장에 주차를 했는데 사실 이쪽은 사방이 주차장이라서 주차할 곳이 많아요. (남악 쵝오!) #남악맛집 #남악소코아 #소코아 #남악데이트 남악맛집 소코아 매장 내부 모습

영암빵집 브래드칸베이커리앤카페 전남 빵지순례 달빛 무화과 쌀빵 [내부링크]

브래드칸베이커리앤카페 전라남도 영암군 영암읍 월출로 6 1층 가게명 : 브래드칸베이커리앤카페 주소 : 전라남도 영암군 영암읍 원출로6 영업시간 : 10:00 ~ 22 :00 주차장 : O 방문일 : 2023.05.10. 전화번호 : 061-473-0971 안녕하세요~! 오늘은 영암읍에 위치한 영암빵집 브래드칸베이커리앤카페에 반차 쓰고 급하게 다녀온 후기입니다. 이날은 아침에 일어났을 때부터 유난히도 (사실 항상) 출근하기 싫었는데 마침 남자친구도 급하게 저녁 출근으로 잡혀서 저는 데이트하고 빵도 먹을 겸 겸사겸사 반차를 쓰고 영암으로 빵지순례하러 갔어요. 처음에 내비를 찍고 도착했는데 도착한 곳이 하나로마트 있는 건물이라 같은 건물을 공유하는 건가 했는데 어디에도 브래드칸 간판이 안 보여서 조금 당황했어요. 알고 보니 하나로마트 안에 입점해 있는 빵집이더군요. 저처럼 당황하지 마시고 하나로마트 들어가시면 됩니다!! 하나로마트와 같이 있는 가게이니만큼 넓은 주차장도 보유하고 있습니다.

남악카페 히스피 전남도청점 무화과 식빵 맛집 [내부링크]

히스피 전남도청점 전라남도 무안군 삼향읍 남악4로 92 삼일파라뷰 105동 112호 ~114호 가게명 : 히스피 전남도청점 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 남악4로 92 삼일파라뷰 105동 112호~114호 영업시간 : 07:00 ~ 22:00 (월~금) 10:00 ~ 22:00 (토,일 공휴일) 주차장 : O 방문일 : 2023.05.07. 전화번호 : 061-282-7787 안녕하세요~! 맛있는 빵이 많이 있는 빵 맛집 남악카페 히스피를 소개해 드릴게요. 마노에서 식사를 한 뒤 본격적인 수다 타임을 위해 매장이 넓은 카페로 이동하였습니다. #남악카페 #남악빵집 #남악히스피 #히스피무화과식빵 #히스피퀸아망 #남악맛집 히스피는 전남도청 맞은편에 있는 삼일파라뷰 오피스텔에 위치하고 있어요. 그 말인즉슨 오피스텔 주차장 이용이 가능하다는 것입니다. 무튼 빵이 맛있다니까 빵순이는 기대를 가지고 들어가 봅니다. 슝슝 남악카페 히스피의 내부 모습입니다. 땅값 비싼 남악에서는 드물게 대형 사

230513 무등산 서석대 완등!! 다이어트 일상 일기 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~ 작심삼일 다이어트 3일째도 무사히 넘긴 진정한 다이어터 말랑곰돌이에요. 오늘은 광주 무등산을 갈 예정이라서 5시 20분에 일어나서 영양제를 먹고 친구들 줄 아르기닌도 챙겼어요. 저는 바이탈업 아르기닌을 먹었어요. 7시 40분 무등산 증심사 주차장 도착해서 제가 가져온 바나나 1개는 먹고 친구에게 받은 단백질바는 비상식량으로 킵해두었다가 중머리재에서 남자친구한테 양보했어요. #무등산등산 #무등산서석대 목표했던 무등산 서석대 도착!! 맨날 해발 200m 내외 산만 다니다가 이런 높은 산은 첨이라 걱정했는데 생각보다 수월하게 완등했어요. 이럴 때 운동한 보람이 느껴져요. 등산하고 나서는 뭐다??!! 부곡정에서 한방백숙을 먹었는데 서비스로 파전이 딸려 나왔어요. 산 아래 가게라 비쌀 줄 알았는데 생각보다 저렴해서 좋았어요. 양심상 파전은 안 먹고 촌닭이랑 죽은 열심히 먹었어요. 남자 친구 콜드브루 얼음 몇 개 뺏어 먹고 목포로 출발 ~~

남악 레스토랑 마노 분위기 좋은 오징어 먹물 리조또 맛집 내돈내산 후기 [내부링크]

마노 전라남도 무안군 삼향읍 남악5로26번길 31 1층 가게명 : 마노 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 남악5로26번길 31 영업시간 : 11:00 ~ 21:00 (15:00 ~ 17:30 브레이크 타임, 매주 월요일 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2023.05.07. 전화번호 : 061-284-2225 안녕하세요~ 오늘은 남악에 위치하고 있는 분위기 맛집 마노에 다녀온 후기예요. 친구들과 어느 식당을 갈지 고민하다가 현재 완도에서 살고 있는 친구가 도시를 느끼고 싶다고 해서 레스토랑으로 선택했어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #남악맛집 #남악레스토랑 #남악데이트 #남악마노 전용 주차장이 없어서 골목에 눈치껏 주차를 해야 합니다. 하지만 주차에 실패한 적은 없죠. 예약을 하고 가는 편이 좋다는 후기에 따라 전 날 미리 예약을 하고 갔어요. 그래서 그런지 물과 식기가 세팅되어 있었는데 특히 주말에 방문하실 분들은 예약하는 걸 추천드려요~ 테이블이 많지 않아서 붐비는 시간에는 자리가 없을

230512 금 / 작심삼일 다이어트 이틀 째 사방이 지뢰밭 / 등산 준비 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상 #작심삼일다이어트 안녕하세요~ 작심삼일 다이어트 이틀 째에 금요일이라 기분 좋은 직장인 다이어터 말랑곰돌입니다. :) 아침은 말랑정식 아침ver. 오늘도 계란은 3개를 넣었어요. 앞면은 태워서 뒷면을 위로 올렸더니 누가봐도 양파랑 당근 넣은 계란전:) 물론 명란젓도 넣었어요. 저도 케챱 아트 하고 싶은데 하인즈 리듀스드 케챱이 묽어서 잘 안돼요. 저게 최선임 ㅠㅠ 동생방에서 쉬고 있길래 빗질하려고 불 켰더니 괜히 아침부터 잔소리 얻어먹어서 빗질은 저녁에 하기로 했어요. 점심은 남자친구가 만들어준 비빔밥~ 오징어 초무침에 참치캔에 계란후라이까지~~ 초호화 비빔밥. 저는 기름 두르고 해도 맨날 태워먹는 데 계란후라이를 어쩜 저리 기름도 없이 예쁘게 만드는지 모르겠어요. 얼굴이랑 요리 실력은 반비례하나 봐요. 오늘은 다행히(?) 구름 진 날씨라 오랜만에 오르막 인터벌을 했어요. 그래도 기본적인 기온이 높아서 그런지 땀이 나려 하길래 물티슈

목포평화광장카페 디저트39 대체당 슬림카페오레 크로칸슈 디저트 맛집 [내부링크]

디저트39 목포평화광장점 전라남도 목포시 원형로 37-1 가게명 : 디저트39 목포평화광장점 주소 : 전라남도 목포시 원형로 37-1 영업시간 : 10:00 ~ 24 :00 주차장 : X 방문일 : 2023.05.05. 전화번호 : 061-283-1139 안녕하세요~! 오늘은 목포 상동 평화광장 근처에 있는 크로칸슈로 유명해진 디저트 맛집 카페 디저트39에 다녀왔습니다. 그리고 무엇보다 이곳에는 슬림카페오레를 비롯한 다양한 대체당 음료가 있어서 예전부터 방문해 보고 싶었어요. #목포카페 #디저트39 #목포디저트39 걸어서 15초 거리에 공용주차장이 있어서 그곳에 주차하시면 됩니다! 평화광장 공용주차장은 상시개방 중이에요:) #목포평화광장카페 #목포디저트맛집 이 중에 니 취향이 하나는 있겠지~ 이런 마음으로 메뉴를 만들지 않았을까 싶을 정도로 음료 메뉴 종류가 많아요. #크로칸슈 #슬림카페오레 목포카페 디저트39 내부 모습이에요. 사진으로는 덜 느껴지는데 매장이 생각보다 넓고 세련되고

230511 목 / 작심삼일 다이어트 첫째 날 성공적 / 에이핏 1시간 전신유산소 [내부링크]

#다이어트 #다이어트일기 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 다시 또 작심삼일 다이어트를 시작한 다이어터 말랑곰돌이에요 :) 이번에도 작심삼일이 될 것만 같은 게 또 마침 3일째가 토요일이더라고요??!! 하지만 이번에는 굳은 의지로 작심삼일을 넘겨보도록 하겠습니다. 간식 후식 야식 노노노!!! 운동 예스예스예스!!! #다이어트아침식단 아침은 말랑곰돌 아침 정식이에요. 오늘은 당근도 양파도 명란젓도 넣고 계란을 1개 더 추가해서 3개를 넣었어요. 과일은 바나나가 다 떨어져서 오렌지랑 요거트를 먹었어요. 어제 빵을 그렇게 먹어서 아침에 배가 안 고플 줄 알았는데 아무리 많이 먹었어도 끼니 되면 배고픈 건 똑같더라고요. ^^;; 간식 후식 야식 다시 안 먹을 거니까 끼니를 좀 든든하게 챙겨줬어요~ 점심은 남자친구가 해 놓은 반찬들 꺼내기만 해서 먹었어요. 메추리알 장조림도 있고 동그랑땡도 있어서 참치는 넣을까 말까 고민했는데 그래도 풀만 넣은 비빔밥은 싫으니까 참치캔도 하나 넣었

230510 수 / 백수 빵순이 먹방 산책 일상 일기 [내부링크]

#먹부림 #먹방 #일상 안녕하세요~! 오늘부로 식단 시작한 지 3일째예요. 고로 뭐다?? 작심삼일 못 채웠다~~ 이 말입니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 음식 사진이 평소보다 많으니 배고픈 상태에서 보는 걸 권해드리지 않습니다. 이것도 이제 거의 말랑곰돌 아침정식ㄷㄷ 오늘은 집에 양파가 생겼기 때문에 당근, 양파, 명란젓을 넣고 계란전을 만들었어요. 역시 양파를 넣는 편이 달달해서 케챱 발랐을 때 더 잘 어울리는 것 같아요. 점심은 빵을 먹을 거라 빵만 먹기 좀 그래서 토마토나 몇 개 가져와 달라고 했는데 남자친구가 샐러드를 만들어왔어요. 거의 식사 되어버림 ㄷㄷㄷㄷ 빵 먹을 거라 차전자피도 먹었어요. 한 포 다 먹기엔 양이 많아서 남자친구랑 반 포씩 나눠 먹었어요. 그런데 지금 어디 가냐고요~~~? 반차 쓰고 빵 사러 가요 >_< 진짜 급하게 결정된 반차라 점심시간 1시간 전에 근태계 올리고 영암으로 빵 사러 갔어요. 그래서 찐 백수는 아니고 오늘 오후만 백수 체험입니다. ^^ 뾰로롱~

남악카페 1787양과점 분위기 좋은 마카롱 쿠키 스콘 디저트맛집 [내부링크]

1787양과점 전라남도 무안군 삼향읍 남악5로52번길 17-15 가게명 : 1787양과점 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 남악5로52번길 17-15 영업시간 : 11:30 ~ 20 :00 (매주 일요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2023.05.04. 전화번호 : 0507-1321-1787 안녕하세요~ 스콘과 쿠키, 그리고 마카롱이 맛있는 남악디저트카페 1787양과점에 다녀왔습니다. 이날 비도 오고 그래서 회사에 있기 싫기도 하고 그래서 외근을 핑계 대고 일찍 퇴근하고 맛있는 달달구리 먹으러 방문했어요. #남악카페 #남악디저트카페 #남악마카롱 #남악스콘 #남악쿠키 #1787양과점 #남악1787양과점 외관부터 카페란 말보단 왠지 양과점이란 이름이 어울리는 곳이란 생각이 들었어요. 여기서 다들 사진 많이 찍어가십니다. +ㅁ+ 남악카페 1787양과점은 경남아너스빌 근처 주택가 골목에 위치하고 있는데 주차 가능한 골목이라 주차하기 수월하고 협소하지만 전용 주차장도 있어요. 그리고 마

목포 노랑통닭 하당점 순살 3종세트 배달주문 내돈내산 후기 양 많은 목포치킨집 [내부링크]

노랑통닭 하당점 전라남도 목포시 하당남부로 70 가게명 : 노랑통닭 하당점 주소 : 전라남도 목포시 하당남부로 70 영업시간 : 00:00 ~ 24 :00 (연중무휴) 주차장 : X 주문일 : 2023.04.30. 전화번호 : 061-287-9285 안녕하세요~ 오늘은 목포치킨집 노랑통닭 하당점에서 3종 세트 (순살)을 배달 주문한 후기입니다. 배달비 아끼기, 플라스틱 사용 줄이기 등등 여러 가지 이유로 배달 음식은 잘 안 먹는데 이날은 저녁을 먹고 났는데도 치킨이 계속 생각이 나서 급하게 치킨 주문을 했어요. #노랑통닭 #목포치킨 #목포노랑통닭 #노랑통닭3종세트 #목포맛집 그중에서도 제가 주문한 건 노랑통닭의 3종 세트(순살)이에요. 원래는 굽네치킨만 시켜 먹는 사람인데 남자친구가 노랑통닭 치킨이 양이 많다고 해서 못 이기는 척 따라가줬어요. :) 치즈볼은 리뷰 이벤트로 받은 거예요~! ㅡ 주문 메뉴 ㅡ 3종 세트 순살 (21,000) #노랑통닭양념 #노랑통닭깐풍 양은 확실히 굽네

230509 화 / 직장인 일상 일기 / 아직도 화요일이라니... [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #다이어트일기 #일반식다이어트 안녕하세요~ 연휴 후유증인지 하루 종일 병든 닭처럼 꾸벅꾸벅 졸고 있는 직장인 일상 블로거 말랑곰돌입니다. #직장인아침식사 어제 아침식사 부실하게 먹고 점심때까지 너무 힘들었기 때문에 오늘 아침은 다시 든든하게 챙겨 먹었어요. 드디어 계란전 안 태우기 성공!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 평일에 아침 식사 준비를 할 때는 출근 준비 하면서 하기 때문에 자주 태워먹었는데 오늘은 고도의 집중력을 발휘해서 태우지 않았어요. (더 이상의 발암은 거절한다.) 집에 양파가 다 떨어져서 당근과 명란젓만 넣었더니 평소보다 계란전이 많이 슬림 해요. #직장인점심식사 남자친구가 차려준 점심 식사~~ 양도 맛도 다 대만족 했어요. (동그랑땡은 거의 혼자 다 먹은 듯) 계란 스크램블이 정말 많았는데 국그릇에 가득 담고도 다 담기지 않아 먹다가 한 그릇 더 리필했어요. 점심 식사 후에 산책했어요. 갑자기 너무 더워진 날씨에 좀만 움직이면 땀날 것 같아서 인터

230507 일 / 빵순이 작심삼일 다이어트 / 친구들과 모임 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상 안녕하세요~ 간식 후식 야식 안 먹기 3일째... 결국 작심삼일을 넘지 못한 다시 돌아온 불량어터 말랑곰돌입니다. :) 아침은 어제와 같이 방울토마토, 바나나, 아몬드브리즈언스위트, 그리고 하인즈 케챱 뿌린 계란전이에요. 바나나엔 시나몬가루와 이노시톨을 뿌리고 계란전에는 양파, 당근, 명란젓을 넣었어요. 아침 먹으면서 로또 당첨 확인도 하고^^ 오늘도 허공으로 날린 1만 원~ #남악마노 점심엔 친구들과의 약속이 있어서 남악 마노에 가서 콥샐러드, 오징어먹물리조또, 가리비 파스타, 새우그라탕을 먹었어요. 콥샐러드랑 오징어 리조또는 맛있었는데 그래도 맛에 비해 비싸다는 생각을 지울 순 없었어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #남악히스피 식사 후에 남악 히스피 카페에 가서 히비스커스와 퀸아망, 무화과 식빵을 먹었어요. 무화과 식빵이 진짜 대박 맛있었어요. 잼도 맛있고 빵도 맛있고~ 거기다 따뜻해서 더 맛있고~ (근데 퀸아망을 더 많이 먹음) 친구

무안 치유의숲 청춘공동체정원 목포근교데이트 [내부링크]

무안 물맞이 치유의 숲 전라남도 무안군 무안읍 성남리 산35-1 안녕하세요~ 오늘은 지난 3월에 개장한 따끈따끈한 무안 치유의 숲에 데이트 다녀온 후기입니다. #청춘공동체정원 #무안여행 #무안산책 무안 물맞이 치유의 숲으로 가는 도중 도착하기 1~2 분 전에 예쁘게 꾸며진 공원이 있길래 차를 미리 세워 봤어요. 청춘공동체정원이라는 곳인데 내비게이션에도 없고 네이버에도 별다른 자료가 없어서 이런 곳이 있는지 몰랐는데 정말 예뻐서 데이트하기에도 좋고 무안 여행 시에 들리기에도 좋아요. #무안산책 #무안공원 #무안정원 아직 계속해서 조성 중인지 크기가 엄청 넓지는 않은데 예쁜 허브와 꽃들이 가득가득~ 벚꽃 시즌 지나고 나서 한동안 꽃구경을 못하고 있었는데 알록달록한 꽃을 보니 기분이 좋았어요. 중간중간 벤치가 있어서 쉬어갈 수도 있고 바로 옆에 산과 저수지가 있어서 신선이 된 기분을 느낄 수 있어요. 그리고 걷는 걸 싫어하시는 분은 여기만 보고 가도 좋을 것 같아요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

230508 월 / 목포삼향천 산책 에이핏 전신유산소 [내부링크]

#다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일상 #일반식다이어트 #정상식 안녕하세요~! 월요일이니만큼 새로운 마음으로 다시 다이어트를 시작한 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 블로거 말랑곰돌입니다. 어제저녁을 무겁게 먹었기 때문에 아침에는 가볍게 방울토마토, 아몬드브리즈언스위트, 아몬드, 브라질너트만 먹었어요. 근데 이렇게 먹으니까 출근하자마자 배고파서 엄청 후회했어요. ㅠㅠㅠ 입맛 없어도 끼니 잘 챙겨 먹기 룰루~ 신나는 점심 먹으러 가는 길 남자친구가 달리기할 때 핸드폰 없이 음악 들으면서 하고 싶다길래 제가 가지고 있던 갤럭시 워치랑 남자친구 워치랑 교환했어요. 전 오히려 갤워치가 너무 무거웠는데 이게 가벼워서 더 마음에 들어요. 점심은 남자친구가 만든 닭가슴살 샐러드예요. 닭가슴살 스테이크도 2덩이 넣고 새송이버섯도 2덩이~ 야채도 고기도 아끼지 않고 넣어서 샐러드지만 먹고 나니까 배가 엄청 불렀어요. 오늘 점심은 평소보다 시간적 여유가 있어서 남자친구랑 삼향천 산책을 했어요.

무안카페 무안쌀롱 딸기디저트 딸기오마카세 치유의 숲 근처 카페 [내부링크]

무안쌀롱 전라남도 무안군 무안읍 창포로 13-18 무안쌀롱 가게명 : 무안쌀롱 주소 : 전라남도 무안군 무안읍 창포로 13-18 영업시간 : 08:00 ~ 22:00 주차장 : X 방문일 : 2023.04.30. 전화번호 : 0507-1325-6561 안녕하세요~ 오늘은 광주에서는 40분, 목포에서는 20분 정도 걸리는 무안읍에 위치한 딸기 디저트 카페 무안쌀롱에 다녀온 후기예요. #무안카페 #전남카페 #광주근교카페 #목포근교카페 이미 개업했을 때부터 엄청 가고 싶어 했는데 이번에 마침 치유의 숲을 가게 되어서 겸사겸사 무안쌀롱을 방문하기로 했어요. #무안쌀롱 #무안딸기디저트 #딸기오마카세 #딸기라떼 #딸기파르페 보통 스탬프 10개 모아야 커피 한 잔인데 여기는 7개 모으면 한 잔이에요. 왠지 7개는 금방 모을 수 있을 것만 같은 느낌! 바로 앞 도로가 흰색 실선으로 된 주차 가능한 도로라서 쉽게 주차했어요. 여기가 그 유명한 포토스팟인가봐요. SNS에서 하도 자주 봤더니 왠지 친근

230506 토 / 다이어트 일상 일기 / 에이핏 전신유산소 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #정상식 #일상 안녕하세요~! 연휴를 지내면서 적성을 찾아가고 있는 백수 목표 다이어터 말랑곰돌입니다. :) 어제와 비슷한 듯 다른 아침식사. 네? 계란이 탄 것처럼 보인다고요? 그건 케챱으로 인한 착시현상이에요. 오늘은 계란전에 양파, 당근, 명란젓을 넣어서 만들었어요. 항상 아침으로 오나오나 시리얼 같은 간편식만 먹다가 정성스럽게 차려서 먹으니까 기분이 너무 좋아요. 아무래도 백수를 해야겠어요. (일찍 일어날 생각은 안 함) 아침 먹고 아빠랑 새로 산 tv로 넷플릭스 영화 시청을 했어요. 오랜만에 tv를 틀었더니 말랑이도 영화 내내 집중해서 봤어요. 점심에는 수육 수육~~ 어제 아빠가 수육 두 덩이를 삶아서 오늘 점심도 맛있는 수육을 먹었어요. 수육도 거의 다 제가 먹었는데 오뎅볶음도 다 제가 먹었어요. 밥을 좀 많이 먹은 거 같은데 대신 간식이나 후식 안 먹었으니까~~ 각각 12시, 1시, 2시 사진인데 이불 속에서 꿈쩍하질 않았어요.

230505 금 / 다이어트 기록 / 야식 안 먹기 성공 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 안녕하세요~! 간식 후식 야식 안 먹기에 성공한 다이어터 말랑곰돌입니다. :) 어제 먹은 야식을 반성하며 따뜻한 보리차와 이노시톨로 아침을 시작했어요. 그러다 다이소에 완전 귀요미템이 들어왔다는 글을 sns에서 발견했어요. 말랑이한테 입혀보고 싶었지만 덩치가 큰 말랑이한테 안 맞을듯싶어서 가족들한테 의견을 물었더니... 그리고 공놀이에 빠진 말랑이한테 이 소식을 전달했어요. 뭐??? (놀람) 뭐라고? 다시 말해봐.(분노) 말랑이님 협박에 못 이겨 털 관리 좀 대신해주고 찐 아침식사를 했어요. 양파계란전, 방울토마토, 아몬드브리즈언스위트예요. 케챱으로 모양내고 싶었는데 실패해서 무슨 맥도날드가 있어요. 점심엔 전날 먹은 오리탕을 먹었어요. 원래 좀처럼 남기는 법이 없는 저인데 어제는 카페에서 쿠키를 많이 먹는 바람에 저녁에 입맛이 없어서 적게 먹었어요. (그래놓고 야식은 열심히 먹음ㅂㄷㅂㄷ) 요즘 간식도 많이 먹고 후식도 먹고 야식도 자주 먹으니까 그럴 바엔

230504 목 / 다이어트 일상 일기 / 감말랭이 야식... 야식증후군...? [내부링크]

#다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 연휴 앞두고 기분 좋은 불량어터 말랑곰돌입니다!! #오나오 아침은 오나오예요. 전날 감말랭이를 많이 먹어서 오늘 아침은 감말랭이 빼고 다시 블루베리를 넣었어요. 대신 시리얼도 많이많이~~ 가족단톡방에 어제 꿈에서 동생이 3,980원을 안 줘서 화가 났었다는 이야기를 하니까 동생이 3,980원을 보내줬어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이럴 줄 알았으면 금액을 더 크게 부를 걸 그랬어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아무튼 화 다 풀림!!! 점심은 어제와 같이 비빔밥을 먹었어요. 오늘 시금치, 미나리, 콩나물, 숙주나물, 계란후라이, 고추장, 참기름을 넣고 만든 비빔밥이에요. 남자친구가 점심 차리기 전에 오늘도 비빔밥 먹어도 괜찮겠냐고 물었는데 저는 무조건 예스예요!!! 저나 남자친구나 같은 음식 계속 먹어도 안 질리는 스타일이라서 참 다행이에요. #1787양과점 오늘은 하루 종일 비가 와서(?) 기분도 꿀꿀하고 일도 하기 싫으니까 외

230503 수 / 직장인 야식 일기 / 인터벌 달리기 / 홈트 스쿼트 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #정상식 #직장인일상 안녕하세요~! 계속 스트레스 받는 하루를 보내고 있는 일상 블로거(^^) 말랑곰돌입니다 :) #오나오 아침엔 감말랭이랑 시리얼 듬뿍 넣은 오나오에 방울토마토를 먹었어요. 단맛을 위해 탄수화물이 더 많이 든 초유단백질과 이노시톨도 넣었어요. 맛없을까 봐 감말랭이를 엄청 넣었더니 너무 달아서 오히려 별로였어요. ㅠㅠ 점심은 남자친구가 비빕밥을 해줬어요. 시금치나물, 미나리무침, 미역줄기, 상추, 계란후라이, 고추장 넣고 비빔비빔~ 초록 나물이 많아서 건강해지는 느낌이었어요. #인터벌달리기 점심 먹고 이팝나무 가득한 곳에서 인터벌 달리기를 했어요. 예전에는 벚꽃 시즌에만 길거리가 예쁘다고 생각했는데 요즘은 초록나무 시즌도 너무 예쁜 거 같아요. 자연이 자꾸 예뻐 보이는 걸 보니 나이가 들긴 들었나 봐요. 오르막 달리기를 할 땐 언제나처럼 땀이 나지 않을 정도로만 속도를 조절하고 있어요. 사실 그래서 이걸 인터벌이라고 해도 되

목포맛집 기찬밥상 / 부모님과 가기 좋은 한식 식당 목포백반집 [내부링크]

기찬밥상 전라남도 목포시 신흥로83번길 13 1층 기찬밥상 가게명 : 기찬밥상 주소 : 전라남도 목포시 신흥로83번길 13 영업시간 : 11:00 ~ 22:00 (매주 일요일 정기휴무, 14:30 ~ 16:30 브레이크 타임) 주차장 : X 방문일 : 2023.04.29. 전화번호 : 0507-1329-8503 안녕하세요~! 오늘은 목포 옥암동에 위치한 수육백반맛집 기찬밥상에 다녀왔어요! 기찬밥상이 영암에 있을 때도 한 번 다녀온 적이 있는데 목포로 가게를 이전했다고 해서 부모님 모시고 방문했어요. #목포맛집 #목포한식 #목포백반맛집 #옥암동맛집 #목포수육백반 #목포백반집 위치는 목포 하당 초원아파트 근처인데 아쉽게도 주차 자리는 마땅치 않아요. 그래도 차를 이고 다니는 법은 없다고 어찌어찌 주차에 성공했습니다. #기찬밥상 #목포기찬밥상 목포백반집 기찬밥상의 내부 모습이에요. 목포로 이전하면서 인테리어도 예뻐지고 훨씬 깔끔한 느낌이 많이 들어요. 고기구이 손님들을 위한 공간이 별도로

230502 화 / 직장인 짜증 일기 / 먹은 건 두 끼인데 사진은 5장 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일상 #일기 #직장인 안녕하세요~! 오늘은 다이어트 일기는 아니고 그냥 일기인 직장인 말랑곰돌입니다. #프로틴시리얼 아침엔 방울토마토와 체인지핏 프로틴 시리얼을 먹었어요. 시리얼엔 아몬드브리즈 언스위트, 계피가루, 카카오파우더를 넣었어요. 점심 식사 아니고 저녁식사예요~ 그리고 앞다리살 아니고 삼겹살이에요~ 오늘 업무가 바빠서 점심 먹을 시간도 부족했고 급하게 챙겨 먹을 에너지도 없어서 점심은 그냥 안 먹고 쉬었어요. 제 업무로 바쁜 거면 오히려 시간도 잘 가서 괜찮은데 누군가 쓸데없는 짓을 해서 바빠지면 화가 너무 치밀어요 ^^ 요즘 화가 너무 많아서 어디 정신수련하는 곳에 들어가야 할 것 같아요. 돼지고기는 삼겹살이라서 구울 때 기름이 너무 많이 튀겨서 짜증 났어요. ^^ 거기다 유통기한 지난 두부는 맛이 드릅게 없어서 더 짜증 났어요.^^ 여러모로 짜증 났으니까 어제 남은 찰떡 4개랑 크림치즈휘낭시에 1개를 먹었어요. 근데 저 찰떡 보면 볼수록 전복

목포등산 / 목포 부주산 등산 후기 / 부주산 둘레길 지도 [내부링크]

부주산 전라남도 목포시 옥암동 안녕하세요~ 오늘은 목포 옥암동에 위치한 무려 해발 158m를 자랑하는 부주산에 다녀온 후기예요. :) #목포등산 #목포부주산 #부주산등산 #부주산둘레길 #부주산지도 부주산 등산로와 둘레길 지도예요. 요즘은 둘레길로 많이 다니지만 저는 정상을 찍고 싶어서 파란색 선을 따라 등산했어요. 파란색 선을 따라 등산하면 약 30분 정도 소요됩니다!! 등산로 입구를 찾아서 88체육관 입구부터 걷기 시작했어요. 이날 비 예보가 있어서 원래 승달산을 가려고 했다가 집 앞에 가까운 부주산을 갔어요. 엎어지면 코 닿을 거리에 사는 데 부주산은 처음이에요. >< 부주산출발점 전라남도 목포시 옥암동 산 37-1 저는 88체육관 좌측에 있는 부주산 출발점에서 시작했어요. 부주산 안내 지도가 있으니 길치 두 명은 꼭 숙지하도록 합니다!! 등산 초반에 길 잃으면 어떡하지?? 물도 안 가져왔는데 ?? 그래도 비가 오니까 괜찮지 않을까?? 하는 다소 안일한 대화를 했는데 그래도 다행

230501 월 / 5월 1일은 떡순이의 날 / 10km 달리기 / 공기 반 벌레 반 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #정상식 #일반식다이어트 안녕하세요~ 5월 1일 떡순이의 날(?)을 맞이한 불량어터 말랑곰돌입니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오전에 달리기하고 왔더니 갤워치 주변으로 다 탔어요. 안 그래도 피부가 까매서 잘 타는데 요즘 날이 흐려서 방심하고 나갔더니 아주 노릇노릇 잘 구워졌어요. 이제는 선크림 열심히 바르는 걸로... 달리기 다녀와서 점심으로 실곤약으로 만든 잡채를 먹고 원래 아침으로 먹으려 했지만 입맛이 없어서 미뤄 둔 바나나 1개도 먹었어요. 실곤약은 콩국수랑 먹을 땐 별로였는데 잡채로 만들어 먹으니까 맛있었어요. 굳이 당면을 안 먹어도 되겠다 싶은..?.?! 오후 간식으로 방울토마토와 배~ 저녁 차리기 귀찮아서 딸기랑 콩물을 먹었어요. 시간 지나니까 콩물에 살얼음 생겨서 대박 존맛탱이었어요. 물론 콩물에는 에리스리톨 챱챱!! 오늘은 떡순이의 날이니까(아님) 설기를 먹을지 찰떡을 먹을지 고민하다가 역시 저의 사랑 설기를 먹었어요. 뀨우...?

목포콩국수맛집 이연규유달콩물 내돈내산 콩물포장후기 [내부링크]

이연규유달콩물 하당큰집 본점 전라남도 목포시 삼각로 42 가게명 : 이연규유달콩물 하당큰집 본점 주소 : 전라남도 목포시 삼각로 42 영업시간 : 09:00 ~ 22:00 주차장 : X 방문일 : 2023.04.28. 전화번호 : 061-284-2349 안녕하세요~! 오늘은 목포 하당에 위치한 목포 콩국수 맛집!! 이연규유달콩물에 다녀왔어요. 이연규유달콩물은 처음에 친구의 추천으로 알게 되었는데요 맛있어서 콩국수 먹을 때마다 애용하고 있어요~! #목포맛집 #목포콩국수 #이연규유달콩물 #목포유달콩물 #하당맛집 아쉽게도 근처에 주차장이 없어서 골목에 주차해야 하는데 마침 자리가 비어있어서 쉽게 주차 가능했어요. 아마 사람이 붐비는 시간대에는 주차하는 데 애를 먹을 거 같아요. 이연규유달콩물의 내부 모습이에요. 좌식도 있고 테이블도 있어요. 내부가 넓진 않지만 콩국수 특성상 회전율이 빨라서 자리가 없었던 적은 없었어요. 방문 전에 후기를 읽고 가서 애완닭이 있다는 건 알았지만 진짜 닭(?

230429 토 / 다이어트 일상 일기 / 부주산 등산 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #정상식 #일상 안녕하세요~! 연휴 첫날을 맞이하여 기분 좋은 다이어터 말랑곰돌입니다. 아침에 늦게 일어나서 아점을 먹을까 했는데 비 예보 시간이 11시 이후로 늦춰져서 아침으로 참외 반 개 간단히 먹고 부주산에 오르기로 했어요. #부주산등산 부흥산은 자주 가봤지만 부주산은 처음 와봤는데 역시나 산보다는 언덕에 가까워요. 30분이면 정상 찍고 내려오기까지 가능해요. 저는 이런 날 등산은 처음이라 언어의 정원 생각도 나고 감성 넘쳤는데 남자친구는 군대 생각에 PTSD 올 거 같다고 했어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #이연규유달콩물 전 날 이연규유달콩물에서 사 온 콩물에 실곤약과 에리스리톨을 넣어 먹었어요. 다이어트 때문에 어쩔 수 없이 실곤약을 넣어 먹었지만 역시 일반 콩국수는 못 따라가요. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래도 콩물은 맛있었어요!! 원래 얼음이랑 블루베리도 넣어 먹으려고 준비해 놨는데 등산 갔다 와서 많이 급했나 봐요. 다 먹고 나니까 생각

230430 일 / 무안 치유의숲 / 치킨파티~! [내부링크]

#다이어트 #다이어트기록 #일상 #일반식다이어트 #정상식 안녕하세요~! 벌써 연휴가 하루밖에 남지 않아 슬픈 다이어터 말랑곰돌입니다. 점심에 달달한 디저트를 먹을 예정이라서 아침에 토마토와 계란전으로 식이섬유와 단백질을 채워줬어요. 계란전에는 양배추, 파, 명란젓을 넣어 만들었어요. 탄수화물 먹기 전에 차전자피를 섭취하면 탄수화물 흡수량을 낮춰준다는 말을 듣고 점심 먹기 30분 전에 차전자피 한 포를 남자친구와 반반 나눠먹었어요. #무안쌀롱 #딸기오마카세 무안읍에 위치한 무안쌀롱에 가서 딸기오마카세에 아메리카노 한 개를 추가 주문했어요. 원래 딸기 크로와상은 1개만 나오고 딸기 컵케이크가 나와야 하는데 이날은 딸기컵케이크가 없다 하셔서 청포도 크로와상으로 바꿔주셨어요. 첨엔 케이크가 없어서 서운했는데 크로와상이 생각 외로 맛있어서 오히려 기분이 좋았어요. >_< 항상 그렇듯 아메리카노는 남친꺼~ 딸기라떼는 제 꺼~ (이래서 항상 나만 살찐다...ㅂㄷㅂㄷ) #치유의숲 무안쌀롱 바로 근

230428 금 / 인터벌 달리기 / 버피테스트 100개 다이어트 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #정상식 #일기 #일상 안녕하세요~! 오늘도 다이어터 말랑곰돌입니다. #오나오 아또오!! 예요. 아침은 또 오나오!ㅋㅋㅋ 오늘은 에리스리톨과 블루베리를 빼고 이노시톨과 감말랭이를 넣었어요. 에리스리톨 안 넣는 대신 감말랭이를 많이 넣었더니 단 맛이 많아서 맛있었어요. 물론 다이어트엔 더 안 좋겠죠? 하하하하하하하 오늘도 먹을 복 터짐 ㅠㅠ 음식 선물 받고 토스트가 먹고 싶었는데 다행히 오전에 업무가 바빠서 안 먹고 버틸 수 있었어요. 점심엔 삶은계란에 케챱뿌려서 냉장 밥이랑 먹었어요. 남자친구가 삶은 달걀 2개를 준비해놨는데 이날 오전에 달걀 2개를 선물로 받아서 달걀만 총 4개를 먹었어요. 메추리알 장조림까지 포함하면 거의 6개 분량...? 헤헷 남자친구가 반찬 덜어먹어달라고 해서 반찬 그릇도 장만했어요. (사실 본가에서 훔쳐 옴 c) 오후 티타임~ 옆 아파트 직원분이 커피 들고 놀러 와서 저는 서랍에 감춰두고 있던 과자를 꺼냈어요. 물론

230427 목 / 일상 일기 / 슬로우버피다이어트 / 소풍 가면 소나기~ [내부링크]

#다이어트 #다이어트일기 #일상 #일반식다이어트 #정상식 안녕하세요~! 직장인 다이어터 말랑곰돌입니다! #오나오 예예~ 오나오로 시작하는 아침! 오나오에 에리스리톨을 넣는 걸 남자친구가 보고 그렇게 많이 넣는 거냐면서 경악했어요. (그래야 마싯눈뒝...????) 자기가 요리할 때 사용하는 양보다 많다길래 제가 너무 단맛에 길들여져 있었나 싶기도 하고 이노시톨도 당알콜인데 에리스리톨도 당알콜이라 이렇게 먹어도 되는 건가 싶기도 하고. 내일부터는 에리스리톨 섭취량도 조절해 보려고요!! 오늘도 점심은 남자친구가 만들어 준 닭가슴살 스테이크 피망 볶음이에요. 요즘 샐러드를 잘 안 먹어서 샐러드용으로 사놨던 상추도 더 시들기 전에 꺼내 먹었어요. 그래도 전복장은 제가 만들었어요! 후훗 먹고 남은 게장 양념에 삶은 전복 넣기만 했지만 전복은 원래 세척하는 게 핵심 아닌가요~~ 저녁은 엄마가 차려주신 돼지고기구이에 매운탕!! 항상 같은 돼지고기구이처럼 보이겠지만 오늘은 앞다리살이 아니라 목살이에

230425 화 / 만보걷기다이어트/ 버피테스트 / 실수투성이야~ [내부링크]

#다이어트 #다이어트일기 #다이어트식단 #일상 #일반식다이어트 #정상식 안녕하세요~! 식욕이 잃을 정도로 바쁜 하루를 보낸 다이어터 말랑곰돌입니다!! :) #오나오 아침은 카카오 오나오!! 오늘은 일이 바쁠 거라서 아침을 더 든든하게 챙겨 먹었어요. (사실 아님. 그냥 많이 먹고 싶었음.) 아침 출근하는 데 귀여운 강아지 만나서 체내 강아지 지수 올라갔어요. 급여 날이면 바빠지는 급여 담당자의 일상~ (그래도 멍하니 풀칠하는 시간은 좋아요.) 거기다 오늘은 4대보험 관련해서 실수까지 해서 심장이 철렁~ 일 시작한 지 오래됐는데도 아직 초보적인 실수를 하는 거 보면서 이 업무가 나한테 맞나~ 회의감도 들고... (그래도 풀칠하고 도장 찍는 건 재밌쪙) #김치볶음밥 점심은 남자친구가 만들어준 충격의 김치볶음밥!! 사실 충격의 김볶밥 레시피는 아니겠지만 충격의 김볶밥보다 맛있어요. 갈수록 풍성해지는 밑반찬들도 너무 좋아요~~ >_< 거기다 계속 먹부림하느라 느껴보지 못했는데 오랜만에 찐

230426 수 / 만보걷기다이어트 / 버피테스트 / 홍범석 복근운동 [내부링크]

#다이어트 #다이어트일기 #일상 #일기 #일반식다이어트 #정상식 안녕하세요~! 선량한 다이어터로 돌아오고 있는 말랑곰돌입니다. :) #오나오 아침은 그릭요거트 넣은 오나오~ 오랜만에 그릭요거트 넣었는데 역시나 맛있었어요. 귀찮아서 유청을 거르진 않고 그냥 꾸덕하지 않은 채로 먹었는데 그래도 없는 것보다 맛있어요. 출근하러 나가야 할 때 푸짐한 뒷모습에 반해 사진만 슬쩍 찍고 가려고 했는데... 응...? 들켜따... 야 너 일로 좀 와봐. 결국 말랑이님 그루밍을 좀 도와드리고 그르릉 소리도 녹음했어요. 수요일 점심은 혼자 먹는 날~ 그래도 남자친구가 반찬을 다 만들어 놔서 저는 계란후라이만 추가해서 먹었어요. 근데 그 계란후라이도 제대로 못 만든... 외근하는데 하늘이 너무 맑아서 이대로 도망가고 싶었어요. 선물 받은 견과류를 오후 간식으로 먹었어요. 아무래도 견과류는 다이어트 식품이니까 저녁은 돼지고기와 홍어무침이에요. 홍어가 저번보다 좀 더 삭았지만 그래도 초장의 힘으로 맛있

목포 밀키샵 남악점 목포 평화광장 카페 데이트 바닐라우유 도넛 후기 [내부링크]

밀키샵 목포남악점 전라남도 목포시 미항로 87-1 1층 가게명 : 밀키샵 목포남악점 주소 : 전라남도 목포시 미항로 87-1 영업시간 : 12:00 ~ 22:00 (매주 화, 수 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2023.04.22. 전화번호 : 061-285-0824 안녕하세요~! 계속 너무나도 가고 싶었던 도넛 디저트 빵집!! 목포 평화광장 카페!! 밀키샵에 다녀왔어요!! (신나서 느낌표 많음 주의) #밀키샵 #목포빵집 #남악카페 #목포평화광장카페 하필 이곳이 제가 산책하는 코스에 있어서 산책할 때마다 가고 싶어 했는데요 벼르다 벼르다 드디어 방문하게 됐어요. 요기만 딱 보면 무슨 미국에 온 것 같은 기분이지 않나요??? (미국 안 가봤음) 목포 평화광장 카페 밀키샵의 내부 모습이에요. 내부 모습도 미국 느낌 물씬~ 마치 제가 하이틴 드라마의 주인공이 된 것 같은 느낌이에요. 왠지 영어로 주문해야 할 것 같은 느낌 #목포맛집 #남악디저트 #목포디저트 이곳에서 인물사진도 많이 찍

230424 월 / 버피테스트 다이어트 / 스팀지갑 잔액 5원 [내부링크]

#다이어트 #다이어트기록 #일반식다이어트 #정상식 #일상 #일기 안녕하세요~! 다이어터로 돌아온 말랑곰돌입니다 :) #오나오 아침은 카카오 오나오예요. 이제 압축 귀리만 30g로 개량하고 나머지 재료는 대충 눈대중으로 넣어요. (먹고 싶은 만큼 듬뿍듬뿍~!) 에리스리톨도 굳이 참지 않고 넣기로 했어요. 에리스리톨 넣으니까 카카오 파우더 넣어도 달달하니 맛있어요. 아몬드브리즈도 다 먹어가는데 아몬드브리즈로 살지 매일두유로 살지 고민 중이에요. 아몬드브리즈는 칼로리가 낮은 대신 매일두유는 단백질이 높아요. 귀리랑 같이 먹으려면 두유가 더 낫지 않을까 싶지만 무첨가 두유는 맛이 없어서 고민이에요. 에리스리톨 넣으면 해결되려나... #새우볶음밥 점심은 남자친구가 만들어준 파랑 피망이 잔뜩 들어간 계란 새우볶음밥이에요~ 제가 밥을 질게 만들어 놨는데 용케 고슬고슬한 볶음밥을 만들었어요. (띠요옹오옹. 어케 한 거람;;) 반찬으로 먹은 톳무침도 넘 맛있어요. 해조류 + 초장 조합 쵝오쵝오.

230422 토 / 이렇게 다이어트하면 망한다에서 이렇게를 맡고 있습니다. / 만보걷기 [내부링크]

#다이어트 #일상 #일기 안녕하세요~ 먹방 일상 블로거 말랑곰돌입니다 :) 오늘은 눈 뜨자마자 미리 예약해 놓은 헌혈의 집에 갔는데 헤모글로빈 수치가 낮아서 헌혈 못했어요. ㅠㅠ 요 며칠 그렇게 열심히 먹었는데 이럴수가... 탄수화물만 너무 먹어서 그런곤강... 무튼 남자친구 헌혈하는 거 기다리면서 철분제 한 포 먹었어요. 헌혈은 남자친구가 했는데 초코파이는 제가 더 먹었어요. 남친은 한 개 먹고 저는 두 개 먹고c 점심엔 꼬시래기 초무침에 어울리는 돼지고기 수육을 먹었어요. 헌혈하는 내내 밥통에 넣어놨더니 수육이 조금 부스러지듯이 됐지만 너무 맛있게 먹었어요. 수육 맛있게 먹고 후식으로 미주라 토스트와 시리얼을 먹었어요. 미주라 토스트에는 땅콩버터와 무화과 잼을 발랐어요. 무화과잼 진짜 쵝오... 시리얼에는 블루베리도 잔뜩 넣었는데 가라앉아서 사진에는 안 보여요. 후식 2탄!! 제가 산책하는 길가에 딱 있어서 산책할 때마다 가고 싶어 했던 도넛 전문점 밀키샵에 드디어 갔어요. 이

230423 일 / 0부터 시작하는 다이어트 일상 일기 / 만보걷기다이어트 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #정상식 #일상 #일기 안녕하세요~! 다시 다이어터로 거듭한 말랑곰돌이에요. 원래 월요일부터 시작하려고 했는데 다이어트는 오늘부터인 거잖아요? (노 양심) #다이어트파스타 #팽이버섯파스타 아점으로 닭가슴살 바질 파스타와 톳나물무침, 단무지를 먹었어요. 오늘은 아침을 챙겨 먹으려고 했는데 늦잠 자는 바람에 아점으로 먹었어요. (사실 늦잠이 다이어트에 효과적...?) 바질 파스타에는 닭가슴살 소시지, 닭가슴살 큐브, 팽이버섯, 느타리버섯, 피망, 바질페스토, 불닭소스, 마늘을 넣고 만들었어요. 팽이버섯을 많이 넣으면 파스타 면을 적게 넣어도 배부르고 맛있게 먹을 수 있어요. :) 저녁은 애호박찌개를 먹었어요. 한참 전부터 애호박 찌개를 먹고 싶었지만 애호박이 너무 비싸져서 못 먹고 있다가 마트에서 1,300원 하길래 냉큼 사 왔어요. 애호박 찌개에 돼지고기도 500g 넣었는데 애호박에 가려져서 하나도 안 보이네요. 무화과 동동주는 남자친구만

목포소고기맛집 으뜸한우목우촌 목포평화광장맛집 온누리상품권 가능 [내부링크]

으뜸한우목우촌 전라남도 목포시 통일대로 74 가게명 : 으뜸한우목우촌 주소 : 전라남도 목포시 통일대로74 영업시간 : 11:00 ~ 22:00 (15:00 ~ 17:00 브레이크타임) 주차장 : X 방문일 : 2023.04.16. 전화번호 : 061-285-9233 안녕하세요~! 오늘은 목포 평화광장 근처에 있는 소고기맛집 으뜸한우 목우촌에 다녀왔어요. 으뜸한우 목우촌은 국내산 소고기와 국내산 돼지고기를 취급하고 있고 정육점과 식당을 겸하고 있어서 고기만 사서 갈 수도 있고 식당에서 구워 먹을 수도 있어요. #목포맛집 #목포고깃집 #목포소고기맛집 #목포평화광장맛집 근처 공용주차장에 주차할 수 있어요. 60분 무료라고 되어있지만 지금은 상시 개방상태예요. ^^ 심지어 온누리상품권을 사용할 수 있는 몇 안 되는 식당 중 한 곳이에요. 온누리상품권 생기는 날은 소고기 구워 먹는 날~ 들어가면 바로 정육점이 보여요. 쌈장, 쌈무, 음료, 파절이에 양념까지 고기 먹는 데 필요한 재료는 여

230418 화 / 만보걷기 다이어트 / 이지은다이어트한달루틴 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일기 #정상식 안녕하세요~! 연근 튀김 가고 감말랭이 뿌시고 있는 다이어터 말랑곰돌입니다. :) #오나오 생긴 건 항상 같은 오나오지만 오늘은 사실 오나오가 아니에요. 왜냐하믄 어젯밤에 일찍 잠드는 바람에 오버나이트 하지 못했기 때문이죠. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아침에 급하게 전자레인지에 불렸어요. 근데 확실히 하룻밤 불려 놓는 게 식감이 훨씬 좋아요. 압축귀리 30g, 계피가루, 카카오가루, 블루베리, 체인지핏 시리얼 25g, 아몬드브리즈 언스위트. 점심은 남자친구의 늦잠 플러스 제 점심 커피 약속이 있어서 오징어초무침만 간단히 먹었어요. #빽다방 근처에 근무하는 직원이 갑자기 커피타임을 요청해서 빽다방에서 아메리카노를 마셨어요. 여태 또래 동료가 없어서 업무 이야기를 나눌 사람이 없었는데 업무 이야기할 사람이 생겨서 기뻐요~ 저녁은 된장국에 돼지불고기~ 역시 고기에 양념하니까 평소보다 훨씬 많이 먹게 되는 거 같아요. (사실 양념 안 할 때도

230419 수 / 만보걷기다이어트 / 간헐적단식은 폭식이라고 했잖아요 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #간헐적단식 #간헐적폭식 안녕하세요~! 간헐적 단식한다 해놓고 하루 만에 간헐적 폭식을 한 다이어터 말랑곰돌이에요. :) 사건의 시작은 아침에 남자친구가 저탄고지와 간헐적 단식을 하는 최겸의 영상을 보여준 것에서부터 시작됩니다. 마침 아침을 차리기 싫었던 저는 생각합니다. 그래. 역시 간헐적 단식을 해야겠어! 근데 그런 거 알죠? 이런 날 꼭 먹을 복 터지는 거 오전에 같이 일하는 직원분이 우유, 토스트, 삶은계란, 쑥전을 저한테 주시고 가셨어요. 그래도 어찌어찌 점심때까지 안 먹고 버티기는 성공. 점심 식사로 아침에 만들어 놓은 참치 계란 비빔밥을 먹었어요. 원래도 좋아하는 레시피지만 아침까지 안 먹고 먹으니까 완전 꿀맛 핵 꿀맛. 흰쌀밥, 참치 100g, 계란후라이 2개, 고추장, 상추, 무생채, 콩나물무침. 비빔밥을 다 먹은 후엔 직원분한테 받은 쑥 전을 한 장 먹었어요. 근데 진짜 먹고 싶었던 쑥전이고 정말 좋아하는 쑥전인데 너무 달아

230420 목 / 만보걷기다이어트 / 감말랭이 / 간헐적 단식 [내부링크]

#다이어트 #다이어트일기 #일반식다이어트 #일상 #정상식 안녕하세요~ 오늘도 불량어터 말랑곰돌입니다 :) 오늘도 아침 식사 없이 시작했어요. 간헐적 단식을 하려던 건 아니고 그냥 아침 차리기가 귀찮아서... ㅎㅎ 거하게 준비하는 것도 없으면서 요즘 점점 음식 준비하는 게 귀찮아져요. 점심은 남자친구가 만들어 준 닭가슴살 샐러드를 먹었어요. 닭가슴살 큐브랑 소세지는 물에 한 번 데쳐서 싱거웠지만 건강한 맛이라 더 좋았어요~ 누가 이렇게 계속 밥 차려 줬음 좋겠다... 점심에 산책하는 데 앞에서 까치가 산책하고 있었어요. 원래 진짜 바로 앞에서 통통통통귀엽게 산책하고 있었는데 제가 카메라 켜니까 도망갔어요. 벚꽃잎도 엄청 화라라 락~떨어져서 예뻤는데 제가 카메라 켜니까 귀신같이 멈춤... 오늘도 날이 엄청 뜨거워서 외투 벗고 반팔 상태로 산책했어요. 이제 그늘진 곳 아니면 낮 산책은 못 할 거 같아요. ㅠㅠ 오늘 오후부터 두통이 심해서 퇴근하고 시리얼만 좀 말아 먹었어요. 아몬드브리즈

230421 금 / 사실 먹방 블로거였던 건에 대하여 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #먹방 #일상 안녕하세요~! 먹방 블로거 말랑곰돌입니다 :) 아침은 체인지핏 시리얼을 블루베리와 아몬드브리즈언스위트와 함께 먹고 감말랭이도 먹었어요. 간헐적 단식인지 간헐적 폭식인지는 이번에도 이틀 만에 막을 내렸고요 ^^;; 아침을 안 먹으면 확실히 아침 시간이 여유로워서 좋긴 한데 식욕이 워낙 널뛰기해서 모르겠어요. 혼자서도 잘 차려 먹은 점심밥 :) 꼬시래기가 진짜 맛있어요. (초장 맛~) 원래 구운 계란 두 개만 먹으려고 했는데 남자친구도 삶은 계란 2개를 준비해 줘서 계란이 4개가 됐어요. 오늘도 이렇게 콜레스테롤을 높여요. 점심 후식으로 다시 체인지핏 시리얼. 이번엔 블루베리뿐만 아니라 햄프씨드도 넣었어요. 여러 곳 돌아다니면서 점심 산책을 했었는데 이제 여기로 완전히 정착했어요. 점심시간에 딱 그늘져서 피부 보호도 되고 나무가 많아서 도심인데도 피톤치드 나오는 느낌이에요. 저녁에 엄빠가 데이트하고 들어오신대서 남자친구 직장에 가서 밥을 먹었어요.

230417 월 / 일반식을 먹으면 얼마나 찔까? / 인바디 공개 / 회개 실패 [내부링크]

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #정상식 #일상 #일기 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다! 포스팅엔 쓰고 있진 않았지만 사실 오늘은 다이어트 250일차예요. 늘 하던 대로 50일마다 체중을 잴지 말지 아니면 어차피 날짜 세는 것도 포기했는데 그냥 안 재고 넘어갈지 고민했는데 일반식을 하면 어떤 결과가 될지 궁금한 거예요. 여러분은 맘대로 먹고 얼마나 쪘을지 궁금하지 않으신가요~? 결과는 잠시 후에 공개합니다. >_< #오나오 아침은 늘 먹던 오나오인데 색다른 각도로 찍어봤어요. 마치 사회 교과서에 나온 퇴적층 같은 비주얼... 압축 귀리를 다 먹어가는데 추가로 구입할지 아니면 엄마가 사 놓고 안 먹고 있는 귀리 가루를 먹을지 고민이에요. 아무래도 가루 형태가 다이어트에 적합하진 않다고 하는데 양이 많아서 버리기엔 아까워서요. 단독으로 먹는 게 아니라 프로틴 시리얼이랑 같이 먹으니까 괜찮지 않을까 싶은...!! 두둥!! #김치볶음밥 예예~ 점심은 제가 좋아하는 돼지고기 김치볶음밥이

광주빵집 키친205 신세계백화점 딸기케이크 내돈내산 후기 [내부링크]

키친205 신세계백화점 광주점 광주광역시 서구 무진대로 932 지하 1층 키친205 신세계백화점 광주점 가게명 : 키친205 신세계백화점 광주점 주소 : 광주광역시 서구 무진대로 932 지하 1층 영업시간 : 10:30 ~ 20:00 주차장 : O 방문일 : 2023.04.15. 전화번호 : 0507-1426-1910 안녕하세요~ 오늘은 함평의 유명한 딸기케이크 맛집 키친205 신세계백화점 광주점을 다녀왔어요. 함평에서 유명한 카페인 줄은 알았지만 정신 차리고 보니 신세계백화점에도 입점해있어서 놀랐어요. #키친205 #광주케이크 #광주맛집 #광주딸기케이크 #딸기밭케이크 #광주빵집 다행히 함평 본점카페나 서울과는 달리 신세계 광주점은 주말이지만 수량에 여유가 있었어요. #광주디저트 신세계 지하에 크로플이나 도지마롤 같은 맛있는 디저트가 많이 있었지만 집들이 선물용으로는 맛은 물론 예쁘기도 한 딸기밭케이크가 좋을 것 같았어요. 이미 먹을 음식이 많아서 미니로 할까 1호로 할까 고민했는데

230415 토 / 다이어트 일상 / 5km 러닝 / 집들이 [내부링크]

#다이어트 #일상 #일기 #일반식다이어트 #정상식 안녕하세요~! 5km 달리기도 하고 친구 집들이에도 다녀오고 꽉 찬 하루를 보낸 오늘도 아가리어터 말랑곰돌입니다:) 아침은 구운계란, 스키피 땅콩버터, 블루베리, 미주라토스트예요. 남친이랑 계란 한 개씩 먹고 미주라토스트 두 개씩 먹었어요. 무가당 땅콩버터는 다 먹어버려서 스키피 땅콩버터를 먹었는데 역시 설탕의 맛은 대단해요. 무가당 땅콩버터도 맛있다고 생각했는데 스키피 땅콩버터가 훨씬 맛있어요. 오전에 러닝 갔다 왔는데 지난번에 마주쳤던 길냥이를 또 만나서 미리 준비해 놓은 츄르를 줬어요. 그래도 구면이라고 이번엔 먼저 다가와 주고 만지는 걸 허락해 줘서 너무 기분이 좋았어요. 고양이 구조하는 업체에 문의해 봤는데 이미 다리 다친 지가 오래되고 밥도 잘 먹고 상태가 좋아 보여서 구조활동을 안 하는 게 더 나을 거라 하셨어요. 그루밍도 하는 거 보면 사는 데 문제없겠다 싶어서 사료나 잘 챙겨줘야겠어요. 점심은 제육볶음에 오징어초무침이

230416 일 / 다이어트 일상 일기 / 만보걷기와 이지은다이어트 [내부링크]

#다이어트 #일상 #일기 #다이어트식단 #일반식다이어트 #정상식 안녕하세요~! 배부른 주말을 보내고 있는 불량 다이어터 말랑곰돌입니다. :) 오랜만에 아침에 오나오 대신 사과와 땅콩버터를 먹었어요. 단 맛이 적은 사과라 땅콩버터와의 궁합이 더 좋아요. 사과 반 개, 스키피 땅콩버터 한 스푼. 점심엔 돼지고기 후추볶음에 상추쌈을 먹었어요. 양파볶음도 맛있고 연근샐러드도 맛있고 >< 막걸리는 남자친구가 먹고 싶다고 해서 샀는데 저는 안 마셨어요. (저녁에 하이볼 마셔야 되니까^^) #으뜸한우 #으뜸한우목우촌 저녁에는 으뜸한우 목우촌에 가서 소고기 안심, 흑돼지 삼겹살, 육회비빔밥, 하이볼을 먹었어요. 육회비빔밥은 솥밥으로 나와서 누룽지도 만들어 먹었어요. 계속 하이볼 먹고 싶어 했는데 드디어 소원성취!!! 고깃집에서 하이볼 먹는 건 처음이었는데 하이볼이 상큼해서 고기랑도 잘 어울려요. 저녁먹고 후식으로 연근 튀김 먹었어요. 후식 안 먹는 게 정말 넘 힘들어요.ㅠㅠ 그래도 이제 연근튀김은

목포 종량제 봉투 교환 방법 / 폐건전지, 종이팩, 투명페트병 재활용 [내부링크]

#종량제봉투교환 #종량제봉투교환사업 #재활용 #종량제봉투교환방법 안녕하세요~ 작년에 이어 올해에도 목포시에서 재활용품 종량제봉투교환 사업을 실시한다고 해요. 사실 작년에는 페트병도 종이팩도 거의 사용하지 않아서 관심이 없었는데 다이어트 시작한 이후로 종이팩이 많이 나와서 해볼 만하겠다 싶더라구요~! 구분 교환기준 지급기준 폐건전지 500g (AA기준 20개) 재사용 종량제 봉투(20리터) 1장 종이팩 500g (1L기준 17개) 투명페트병 용량무관 40개 재활용품 종량제봉투 교환사업은 폐건전지, 종이팩, 투명페트병을 일정 수량 모아서 가져가면 종량제 봉투로 바꿔주는 제도예요. 찾아보니까 이미 많은 시군구에서 하고 있는 거 같아요! 교환은 가까운 동행복복지센터에서 가능해요. 투명 페트병은 규격 무관하게 40개당 1장이라고 하는데 (작년보다 10개 늘었...) 500ml랑 1L를 같게 취급하는걸까요??ㅎㅎ 이 부분은 직접 해보고 다시 포스팅해보도록 할게요. 작년에 대충 봤을 땐 우유팩만

[다이어트기록DAY155] 새벽에 물구나무서기 [내부링크]

brookelark, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~ 다이어트 155일차 식단 기록입니다~ 아침은 고구마 1개, 브라질너트 3알 아몬드브리즈 오리지널, 그리고 너무나도 맛있는 토달볶~ 바쁜 아침에 만들어 먹기에도 간단하고 좋아요 점심은 닭가슴살 양상추 샐러드에 고구마 한 개를 먹었어요. (단백질 쉐이크는 안 먹음.) 뀨우?? 점심이 어째 좀 부실한 거 같다했쥬? 먹은 직후에도 허기진 느낌이 들어서 급하게 미주라토스트를 추가했어요. 미주라 토스트 + 땅콩버터 + 블루베리 조합으로 2조각을 먹었어요. 땅콩버터에 과일잼 발라 먹는 게 젤 베스트지만 이렇게 먹는 것도 진짜 맛있어요. 고소 상큼 달달 다함 >< 헬스가기 전에 다밀쉐이크 한 잔을 먹었어요. (feat. 아몬드브리즈 언스위트) 어제는 비닐에 단백질 파우더를 싸왔었는데 다회용으로 쓸 수 있을까 싶었지만 불가능이었고 플라스틱 사용을 최소한 하고 싶어서 유리그릇에 담아왔더니

[다이어트기록DAY156] 식단이 젤 어렵 ㅠ ㅠ [내부링크]

akhu, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트일기 #일반식다이어트 안녕하세요~ 다이어트 156일차 식단 기록입니다. 흠... 먹을 땐 몰랐는데 왠지 다 비슷한 색감인듯한...? ㅋㅋㅋ 아침에는 바나나 1개, 아몬드 한 줌, 시나몬가루, 무가당 땅콩버터 한 개, 매일두유 고단백 한 팩을 먹었어요. 시나몬가루 왜케 곰팡이처럼 보이는 거죠. ㅋㅋㅋ 어제 점심 부실하게 먹고 후회했어서 오늘은 점심을 든든하게 먹었어요. 밥 한 공기, 채김치, 고추장, 계란후라이2개, 상추, 참치캔 150g, 그리고 감태를 먹었어요. 음... 감태는 제 취향은 아닌데 그냥 건강에 좋겠거니 하고 먹었어요. 이렇게 먹었더니 퇴근시간 다 되도록 배고프지가 않아서 단백질쉐이크 패스하고 헬스장에 갔어요! ????아니, 헬스장 갔다 왔더니 집에 웬... 떡이... 하..... 어지러워요.... 물론 먹진 않았습니다. (진짜임) 오늘 먹은 저녁식사에요. 오메기 떡에 정신이 팔려서 그릉가 이미 반 넘

[다이어트기록DAY157] 왕오달 40번 / 50m 인터벌 [내부링크]

CoolPubilcDomains, 출처 OGQ #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식다이어트 안녕하세요~ 또다시 폭주하고 만 157일차 다이어트 식단 기록입니다. 오늘은 아침부터 오메기떡 파티~ 참아봤자 어차피 먹게 될 거 후식으로 먹지 말고 본식으로 먹자 해서 아침으로 오메기떡을 준비했어요. (아무래도 맛 별로 다 먹어봐야 하니까 c) 오메기떡 3개, 매일두유 고단백, 방울토마토 4알, 브라질너트 3알을 먹었어요. 이렇게 준비하니까 남자친구가 브라질너트를 엄청 싫어하는데 브라질너트 꼭 먹어야 하냐면서 브라질너트에 있는 기름 때문에 살이 안 빠지는 거 아니냐고 했어요. (응 아니야~~) 점심에는 한때 감바스였던 것... 목표는 감바스였는데 올리브오일은 적게 쓰고 해물을 많이 넣어서 그냥 해물 볶음이 되었어요. 그래도 마싯마싯. (감바스에 김치 먹는 김치처돌이 나야나~) 미주라토스트 1개만 먹었어요. 감바스 먹고 남은 오일에 파스타면 볶는 거 굴룰 아닌가요? 호호 양심상 면

[다이어트기록DAY158] 식단 대환장 파티 ㅠㅠ [내부링크]

tysonbrand, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 안녕하세요~ 식단 완죤 박살 난 다이어트 158일차 식단 기록입니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ 아침은 어제에 이어서 오메기떡 파티~~ 방울토마토 7알, 브라질너트 3알, 오메기떡 3개, 다밀쉐이크 20g, 매일두유고단백 한 팩을 먹었어요. 지금 생각해 보면 저렇게 먹을 거면서 단백질쉐이크는 왜 먹었는지 모르겠어요. 점심엔 토마토 1/2개, 깻잎, 배추김치, 홍어, 초장을 먹었어요. 부산 촌놈한테 안 삭힌 홍어의 맛을 알려주고 싶었는데 아쉽게도 하루 만에 많이 삭아버렸어요. ㅠㅠㅠ 냉장고에 넣어놔서 괜찮을 줄 알았는데 꺼내자마자 느껴지는 암모니아의 냄새 ㅠㅠ 저도 남친도 삭힌 홍어는 잘 못 먹어서 초장만 몇 접시 먹었어요. 짜라란~~ 홍어의 냄새를 물리치게 위해 짜파게티 4개를 끓였어요. (????) 남자친구가 앞접시 작은 거 가져다주면서 작은 접시에 먹으면 적게 먹게 된다고 했어요. ?????????? 결국 남자친

[다이어트기록DAY151] 부흥산 부주산 등산...? 달리기...? [내부링크]

Hermann, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~ 나름 다이어터스러웠던 다이어트 151일차 식단 기록입니다. 아침에는 곶감 1개, 홍시 1개, 무가당 땅콩버터 1스푼, 매일두유 고단백을 먹었어요. 앞으로는 귀찮겠지만 아침에도 단백질 식품을 챙겨먹어볼까 해요. 점심엔 버거앤프라이즈 불고기버거 1개, 토달볶, 양상추샐러드를 먹었어요. 오늘은 헌혈하고 무료 버거를 먹은 건데 버거앤프라이즈에 다이어트 버거도 있더라구요?!!! 다음번엔 다이어트 버거 먹으러 가봐야겠어요. 오후에는 79파운야드 남악점에 가서 샤만이라는 차를 마셨어요. 바닐라 향이 들어가서 달콤한 냄새가 나는 게 넘 좋아요. 저녁은 부주산, 부흥산 달리기 후에 스키피 땅콩버터 넣은 단호박찜, 닭다리살 양파 토마토소스 볶음, 아몬드브리즈 오리지널을 먹었어요. 헌혈하고 받은 초코파이가 계속 아른거렸는데 안 먹고 꾹 참았어요. #운동 #오운완 #운동기록 #달리기 #등산 #부주산

목포 남악 카페 / 79파운야드 / 감성 신상 카페 / 핫플 [내부링크]

79파운야드 목포남악신도시점 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로 74 1층 가게명 : 79파운야드 목포남악신도시점 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로 74 영업시간 : 10:00 ~ 22:00 주차장 : O 방문일 : 2023.01.08. 전화번호 : 0507-1399-7985 #남악카페 #목포카페 #남악신상카페 안녕하세요~ 오늘은 남악 핫플!! 79파운야드에 다녀왔어요. 요즘 인스타랑 블로그에 자주 보여서 꼭 가보고 싶었는데 남악에도 생겨서 너무 좋아요!! 79파운야드 건물 바로 앞뒤로 공용주차장이 있어서 주차 걱정은 ㄴㄴ 남악에 올 때마다 느끼지만 주차하기 편해서 넘 좋은 거 같아요. ㅎㅎ #남악감성카페 #목포감성카페 (아니 사진 왜 기울어져 있...) 제가 못 찍어서 그런 거 빼고 외관부터 정말 예쁘지 않나요???!! 왜 인스타에서 떴는지 알 거 같아요. 바로 옆에 확장공사를 하고 있어서 며칠 뒤에 방문하시면 더 예쁜 모습 볼 수 있으실 거 같아요!! 8시 30분 이후로 크로

[다이어트기록DAY152] 울렁울렁~ 아무래도 회사 알러지 있나 봄! / 물구나무서기 [내부링크]

GYMer_Jason, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~ 다이어트 152일차 식단 기록입니다. 아침은 오랜만에 든든하게 먹어봤어요! 어제 먹은 토달볶이 맛있어서 오늘도 해 먹었어요. 토달볶, 브라질너트 3개, 매일두유 고단백, 스키피 땅콩버터 바른 토스트 한 조각. 과일만 먹을 때 보다 포만감이 훨씬 커요. 오랜만에 아침은 든든하게 먹은 탓인지, 회사에서 스트레스를 받아서 그런지 어디가 아픈 건지 몰라도 11시부터 속이 울렁울렁 거리더니 점심시간에는 걷기만 해도 멀미가 나더라고요. 그래서 점심엔 소화불량 약만 먹고 잤어요. 퇴근시간 가까워지니까 언제 그랬냐는 듯이 부활해서 (아무래도 회사 알레르기인가 봄! ㅋㅋㅋ) 헬스장 가야 하나 고민했는데 점심도 안 먹고 쉐이크도 없어서 그냥 집으로 갔어요. 저녁은 돼지고 기 앞다리살 구이에 배추쌈!! 집에 오니까 입맛이 돌아돌아~~ 달달한 후식이 당겼는데 집에 별다른 빵도 떡도 없어서 곶감

[다이어트기록DAY153] 헬스장 출근 완료! [내부링크]

visualsbyroyalz, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~ 다이어트 153일차 식단 기록이에요. 어제 다이어트 기록에서 회사 알레르기 언급했는데 많은 분들이 본인도 회사 알레르기가 있으시다고 하셔서 웃기고 씁쓸하고 했어요.ㅋㅋㅋㅋ 아침은 홍시 1개, 곶감 1개, 아몬드 9알, 무가당땅콩버터 1스푼, 매일우유 고단백을 먹었어요. 매일우유 고단백을 재구매할지 말지 고민 중인데 대용량이 있으면 망설임 없이 구매하겠지만 먹을 때마다 나오는 플라스틱 빨대 때문에 고민하고 있어요. 점심은 다진 고기 듬뿍 들어간 토마토 파스타!! 파스타가 생각보다 GI 지수도 낮고 다이어트음식이람숴요???!!! 어예어예~~ 대신 양 조절은 필수 필수!! (1인분 80g씩 잡고 160g 넣어 만들었어요.) 미주라토스트는 남친만 먹고 저는 안 먹었어요. 퇴근 직전에 다밀 쉐이크 한 잔. 아몬드브리즈언스위트에 타 먹었어요. 쏠랑님이 쉐이크 미리 섞어 놓으

[다이어트기록DAY154] 스쿼트의 날 / 플랜핏 [내부링크]

aloragriffiths, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~ 다이어트 154일차 식단 기록입니다~ 아침은 바나나 1개, 아몬드 11알, 무가당 땅콩버터 한 스푼, 매일두유 고단백 + 카카오파우더를 먹었어요. 아몬드브리즈에 먹는 카카오 맛이 그리워서 먹었는데 생각보다 매일두유고단백이 당도가 떨어지나 봐요. 카카오의 씁쓸함만 잔뜩 느꼈어요. ㅠ 점심엔 오리탕, 파김치, 현미밥! 주말에 헌혈하고 받은 초코파이가 눈앞에 계속 아른 거렸는데 남친이 오늘 스쿼트 600개 하자고 했는데 초코파이 안 먹을 테니까 400개로 타협 보자고 했어요. 오늘은 헬스가기 전에 저녁식사! 계란후라이 3개, 고구마 2개, 아몬드브리즈오리지널 한 컵, 시래기 된장국을 먹었어요. #오운완 #운동 #운동기록 #플랜핏 #헬스 #헬린이 운동 기록 오늘은 스쿼트 400개를 했어요. 근데 운동 종류가 플랜핏에 없는 게 있어서 (제가 못 찾는 걸까요? 흑흑) 제대로

[다이어트기록DAY147] 열심히 증량 중 >< [내부링크]

portraitlondon, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 안녕하세요~ 열심히 증량 중인 다이어트 147일차 식단 기록입니다. 아침은 감 2총사. 어제 아침으로 감만 먹었더니 배가 빨리 고파져서 오늘은 무가당 땅콩버터도 한 스푼 추가했어요. 점심은 오징어어묵볶음에 조미김을 싸서 대충 충무김밥 스타일로~~ 파김치가 딱 맛있게 익어서 먹을 때마다 짜파게티 생각이 나요... 점심 후식으로 영양떡 1개. 저녁엔 급 가족 약속이 잡혀서 보리밥에 된장국 말아먹고~ 닭칼국수랑 팥칼국수를 먹었어요. 3명이서 3인분 주문했는데 제가 1.4인분 정도 먹은 거 같아요. 입 짧은 가족들이랑 식사하면 자꾸 제가 많이 먹게 돼요. #운동기록 #운동 #오운완 #플랜핏 #헬스 #헬린이 운동 기록 트레이드밀은 29%경사도 3.6속도로 탔어요. 오늘은 유산소 운동을 집중적으로 하겠다고 마음먹었었지만 저녁을 많이 먹는 바람에 실패... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대신에 스쿼트를 유산소성

[다이어트기록DAY148] 오늘은 상체하는 날 [내부링크]

jamesoliverbarr, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식 안녕하세요~ 다이어트 148일차 식단 기록입니다. 아침에는 바이오프로틴볼과 감 1개를 먹었어요. 아침부터 맛있는 거 먹으니까 기분 너무 조쿠욧 c 점심에는 쏠랑님 블로그 보면서 영감을 받았던 팽이버섯 돼지고기 토마토 볶음을 먹었어요. 원래는 저것만 먹으려고 했는데 탄수화물 중독자는 밥과 같이 먹었어요.^^;; 헬스가기 전에 사과 반 개~ 헬스 다녀와서 매생이국에 돼지고기 김치찌개를 먹고 후식으로 홍시 1개를 먹었어요. 국에 국반찬이라니 무슨 조화인지 모르겠지만 맛있었어요. #운동 #오운완 #운동기록 #헬린이 #플랜핏 #헬스 운동 기록 어제는 스쿼트를 열심히 했으니까 오늘은 상체운동을 열심히 했어요. 벤치프레스도 도전해 보려고 했는데 팔 제어가 전혀 되지 않아서 포기했어요. 팔만 너무 열심히 했더니 배 부위만 너무 멀쩡해서 이상한 느낌이에요. (낼은 복근해야하나...) 러닝머신은 8.

목포 맛집 / 소담 / 목포 평화광장 칼국수 / 내돈내산 /현지인맛집 [내부링크]

소담 전라남도 목포시 원형동로 50-2 1층 2층 가게명 : 소담 주소 : 전라남도 목포시 원형동로 50-2 영업시간 : 11:00 ~ 21:00 주차장 : O 방문일 : 2023.01.04. 전화번호 : 061-284-2045 #목포맛집 #목포칼국수 #목포소담 안녕하세요~ 오늘은 목포 칼국수 맛집으로 유명한 목포 소담에 다녀왔어요~ 소담은 평화광장에 위치하고 있어요. 바로 앞에 시영주차장이 있어서 이곳에 주차하면 돼요. 1시간까지 무료라고 쓰여있지만 항상 개방 중이에요. 이런 게 목포 사는 장점 아니겠어요...? 부산 출신 남자친구는 목포는 어딜 가도 주차요금을 안 내도 된다는 점에 놀라워해요. #목포팥죽 저희 엄마가 팥죽을 엄청 좋아하시기 때문에 (저의 탄수화물 사랑은 엄마로부터...) 가족끼리 종종 소담에 방문합니다!! 소담 내부 모습이에요~ 파티션 있는 좌석도 있고 좌식 테이블도 있어요. 목포 소담 메뉴판이에요. 저번에 왔을 때랑 메뉴도 변함없군요. 테이블에는 설탕, 고춧가루

[다이어트기록DAY149] 오랜만에 홈트! [내부링크]

diegojimenez, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 안녕하세요~ 다이어트 149일차 식단 기록입니다~ 아침은 홍시 1개, 곶감 1개, 무가당 땅콩버터 한 스푼. 확실히 과일만 먹을 때보다는 땅콩버터를 같이 먹었을 때 포만감이 오래가요. 점심에는 간계밥을 먹으려다가 남다른여사님 블로그를 보고 무생채 비빔밥을 급변경했어요. 참치캔 150g, 계란후라이 3개, 무생채, 초장을 넣고 만든 비빔밥 먹고~ 후식으로 영양떡 1개. 저녁에는 돼지고기 김치찌개에 밥 말아 먹고 계란후라이 2개를 반찬으로 먹었어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁 먹고 냉장고 구경을 했는데 (왜 그랬으까...) 가족들이 먹다 남긴 케이크가 있더라구요. 제 기억으론 2주 정도 지난 거 같은데... 두근두근하면서 먹어봤는데 너무나도 멀쩡해서 아몬드브리즈오리지널이랑 먹었어요. 냉장고 문을 안 열어봤어야 했는데...ㅠ 배불러도 냉장고 문 열어보는 게 아주 습관이에요 습관. #운동 #오운완 #홈트

[다이어트기록DAY150] 예견되어 있던 증량 다이어트 150일차 후기 / 몸무게 공개 [내부링크]

JillWellington, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #인바디 #다이어트후기 안녕하세요~ 드디어 다이어트 150일차 식단 기록입니다!! 오늘 아침은 늦잠 자는 바람에 패스~ 점심엔 미주라 토스트에 돼지고기, 양파, 가지, 토마토, 버섯, 파프리카를 넣은 에그인헬을 먹었어요. 미주라 토스트는 3개 먹었어요. 점심 먹고 후식으로 영양떡 2개를 먹었어요. 영양떡 후식으로(?) 빵을 먹었어요. 몸무게 증량한 충격으로 뚜뚜레뚜 받았나 봐요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 솔티밀크는 기대에는 못 미쳐도 맛있었는데 생크림마리토쪼는 넘 별로였어요.ㅜㅜ 안 그래도 증량해서 기분 나쁜데 디저트도 맛없어서 더 기분이 안 좋아요. 간식을 많이 먹어서 저녁은 간단하게 오리탕 3조각만 먹었어요. #운동 #운동기록 #오운완 운동 기록 오늘은 기분이 별로라 운동도 쉬고 싶었는데 디저트를 많이 먹어서 할 수 없이 걷기라도 했어요. 핸드폰 보면서 하도 느릿느릿 걸었더니 걸은 시간에 비하면 걸음

[다이어트기록DAY142] 365일 중에 하루는 이런 날도 있어야... [내부링크]

RyanMcGuire, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 안녕하세요~ 다이어트 142일차 식단 기록이에요~ 아침은 언제나 그렇듯 가볍게 홍시 한 개~ 계획은 사과를 먹는 거였는데 아침부터 손에 물 묻히기 귀찮았어요. 다행히 홍시 익은 게 하나 있어서 냠냠~ 점심은 너무 졸려서 패스하고 점심시간 내내 잠을 잤어요. 오후 되니까 배고파서 원래 헬스장 가기 전에 먹으려고 했던 다밀쉐이크를 먹었어요. 근데 입맛 없어서 3시간에 걸쳐 반 정도 먹고 버렸어요. ( 무슨 일...!!) 집에 와서 너무 피곤해서 저녁 안 먹고 자려고 했는데 아예 안 먹고 자기는 왠지 좀 그래서 사과 1개랑 무가당 땅콩버터 한 스푼 먹었어요. 이렇게 먹고 12시간 넘게 잤어요. (진짜 무슨 일...!! c) 운동 기록 없어요 :) (이젠 민망해하지도 않고 뻔뻔함) 다른 사람은 연말이라 약속 때문에 계획이 틀어진다는데 저는 약속도 없으면서 연말이라 그런지 마음이 싱숭생숭해져서 자꾸 운동하기

[다이어트기록DAY143] 연말엔 스쿼트 조지기 / 왕오달 35번 [내부링크]

scottwebb, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식 안녕하세요 모두들 행복한 연말 보내셨나요?? 그런 의미에서 2022년 마지막 날 다이어트 143일차 식단 기록 갑니다 아침은 가볍게 무가당 땅콩버터에 사과 1개로 시작했어요. 역시 상큼한 사과에 땅버조합 최고예요 점심은 족발에 현미밥~ 간단한 듯하면서도 배부르고 푸짐하게 먹었어요. 저녁은 김치찌개와 두부계란전에 잡곡밥을 먹었어요. 원래 두부 진짜 싫어하는데 저렇게 먹으니까 맛있었어요. 우왕굳... 점심에 먹은 족발도 소화가 덜 돼서 배불렀지만 후식으로 상큼하게 귤까지 챙겨 먹었어요. #운동 #운동기록 #오운완 #헬스 #플랜핏 #헬린이 운동 기록 왕오달 35번 오늘은 오전에 왕오달 35번을 하고 헬스장에 갔어요. (코로롱 여파인지 저번보다 적은 횟수 ㅜㅜ) 헬스장에서 남친이 스쿼트 500개 하자길래 당연히 맨몸스쿼트인 줄 알고 쌉가넝이지! 이랬는데 바벨스쿼트였고... 이미 100번 넘어갔을 때부

[다이어트기록DAY144] 새해엔 탄수파티 >< [내부링크]

TiBine, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 안녕하세요~ 2023년을 맞이하여 탄수화물 파티를 한 다이어트 144일차 식단 기록입니다. 아침에는 딸기와 감 1개를 먹었어요. 마트 갈 때마다 딸기가 먹고 싶단 생각만 하고 아직 너무 비싸서 못 먹고 있었는데 엄마가 딸기를 사다 주셨어요. 쵝오쵝오 >< 점심 먹기 전에 배가 넘 고파서 어묵오징어무침을 먹고 있었는데 그 짠 걸 그렇게 먹으면 어떡하냐고 남친한테 압수당하고 대신 사과 반 개를 얻었어요. 그리고 메인으로 닭가슴살 샌드위치 먹고, 또 후식으로 진미채 먹다가 압수당했어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁에는 현미밥에 반찬으로 라면 먹고, 결국엔 밥 한 공기 더 추가해서 국물에 비벼 먹기까지 했어요. 그리고 후식으로 영양떡 2개씩... 그리고 찐 후식으로... 계속 먹고 싶어 했던 연세우유 생크림빵 1개씩에 연유팥앙금쌀브레드 나눠먹고 우유 1잔을 먹었어요. 저녁에 완전 탄수화물로 파티를 해버렸어요. 하지만 오

[다이어트기록DAY145] 감량은 하지 않고 있는... 하지만 월요일이니까 헬스장 출근! [내부링크]

pasja1000, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식 안녕하세요~! 다이어터이지만 감량은 전혀 안 하고 있는 그래도 새해 월요일이니까 헬스장 출근은 한!! 다이어트 145일차 식단 기록입니다. 아침에는 어제저녁의 여파로 아침에도 배가 안 고파서 간단하게 사과 반 개 만 먹었어요. 점심에는 원래 아침에 먹으려고 만들어놨던 카카오 오나오를 먹었어요. 압축귀리30g, 햄프씨드 한 스푼, 스키피 땅콩버터 두 스푼, 카카오가루 한 스푼, 서울우유, 에리스리톨. 확실히 아몬드브리즈 따위는 우유의 맛을 이길 수 없군요... 동물성 지방 넘 마싯다... 헬스장 가기 전에 다밀 쉐이크! 다밀쉐이크 40g 이랑 아몬드브리즈언스위트 200ml인데 먹다 보니 왠지 느끼해서 반 만 먹고 남겼어요. 나머지 반은 내일 먹어야겠어요. 헬스장 다녀와서 계란후라이 3개, 무생채, 상추, 콩나물, 초장, 잡곡밥을 이용해서 비빔밥을 해 먹었어요. 원래도 좋아하는 조합이지만 운동하고

[다이어트기록DAY146] [내부링크]

scottwebb, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 안녕하세요. 다이어트 146일차 식단 기록이에요~ 그나저나 그렇게 먹어댔으니 당연한 거지만 100일차 이후로 감량이 전혀 안되고 있어서 (심지어 약간 증량...) 150일차 되는 게 두려워요. ㄷㄷㄷ 아침은 홍시 1개랑 홍시 친구 곶감 1개를 먹었어요. (크기 차이 ㅋㅋㅋㅋ) 점심은 양상추 사과 샐러드에 닭다리구이 3개, 감자샐러드, 발사믹글레이즈를 먹었어요. 감자샐러드에는 감자, 옥수수, 마늘, 버터, 불닭소스를 넣었다고 하는데 정말 맛있었어요. 원래 헬스가기 전에 어제 먹다 남은 쉐이크를 먹으려고 했는데 상했더라구요. ccc (으쩐지 뚜껑 열 때 뻥하는 소리가 나더라니...) 헬스장 갔다 와서 돼지고기앞다리살구이에 잡곡밥을 먹었어요. 주말에 헌혈할 예정이라서 고기를 좀 더 챙겨 먹으려고 하고 있어요. 후식으로 대봉 1개! #운동 #운동기록 #오운완 #플랜핏 #헬스 #헬린이 운동 기록 어제 오버헤드프레

[다이어트기록DAY138] 코로나 격리 막날 / 아무래도 이번 연도도 살크업 [내부링크]

saksham, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 안녕하세요~ 코로나 격리 해제 마지막 날인 다이어트 138일차 식단 기록입니다. 아침은 저렴한 가격에 업어온 감 1개를 먹었어요. 다 익다 못해 물렁물렁해지고 있었는데 홍시도 아닌 것이 단감도 아닌 것이~ 오히려 더 맛있어요. 점심에는 단호박 율무밥에 어제 먹고 남은 돼지고기 수육. 음식 남기는 법이 잘 없는데 수육을 남긴 걸 보니 상태가 완전히 회복된 건 아닌가 봐요.c 남자친구도 제가 뭐 먹다가 젓가락 놓는 거 첨 본다면서 넘 신기해했어요. ㅋㅋㅋㅋ 저녁엔 (식은) 돼지고기와 (식은) 생선구이와 함께 잡곡밥 냠냠. 입맛 없어도 탄수화물은 먹고 싶어서 저녁 간식으로 귤 2개 먹었어요. #운동기록 #오운완 #운동 #플랜핏 #홈트 운동 기록 컨디션이 거의 다 회복된 거 같아서 오늘은 오랜만에 운동을 열심히 해보려고 했는데 운동하려 하니까 기침이 막 나와요. 아무래도 운동하기 싫은 병에 걸린 것 같아요. 먹

[다이어트기록DAY139] 격리해제 기념 5km 러닝 완주 [내부링크]

clemono, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 안녕하세요~ 누워서 먹기만 했더니 어느새 다이어트 139일차인... 먹부림 기록입니다. 아침은 감말랭이 4조각이랑 홍시 1개를 먹을 예정이었으나 홍시가 아직 덜 익어서 맛이 없었기 때문에 (홍시는 홍시대로 다 먹고) 감말랭이 7개 추가해서 먹었어요. 점심에는 콜리플라워, 닭가슴살, 계란, 슬라이스치즈, 불닭소스 넣고 볶볶해서 다이어트식으로 먹으려고 했으나 묵은지를 먹자마자 남친이랑 이거는... 라면을 먹어야겠는데...? 해서 급하게 라면도 추가됐어요. 이거슨 솔직히 말이죠. 묵은지 잘못이다 이겁니다. 라면을 부르는 신기한 묵은지~~ 오후 간식으로 침대에 누워서 곶감 1개랑 영양떡 1개. 하... 힘들게 떡을 다 먹었는데 또 떡이 생겨버렸습니다. 어쩔 수 없죠. 또 먹어치우는 수밖에. 끝나지 않은 오후 간식. 지독한 집순이지만 격리 내내 밖에 나가고 싶어 했던 나... (그 와중에 회사는 그립지가 않아~~

[다이어트기록DAY140] 떡을 이렇게 먹으면 당뇨올까 무섭네~ 무서우니까 버피테스트 [내부링크]

stevepb, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식 안녕하세요~ 다이어트 140일차 식단 기록입니다. 어제에 이어서 아직 끝나지 않은 영양떡 퍼레이드~~ 아침에 과일 먹으려고 했는데 과일 씻기에 손이 너무 시려서 간단한 영양떡으로 대체했어요. (세상에 핑계도 핑계도 이런 핑계가~) 영양떡 1개에 우유 1잔 먹으니까 딱 배가 불러서 영양떡은 1개만 먹고 남겼어요. 점심은 며칠 전부터 넘넘 먹고 싶어 했던 간계밥을 드디어 먹었어요. 계란후라이 3개, 간장, 참기름 넣고 쓱쓱 이거 초딩 때 진짜 많이 먹었는데 그래서 그런지 왠지 소울푸드 느낌이에요. 간계밥 먹고 후식으로 영양떡 1개. 저녁에도 간계밥 먹으려고 했는데 콩나물이 있어서 콩나물과 상추를 넣고 계란비빔밥을 먹었어요. 계속 이렇게 매 끼 마다 떡을 먹다 보면 당뇨병 올까 무서워서 이제 후식은 그만 먹자 마음먹었는데 맛있게 있은 대봉을 보자마자 눈보다 빠르게 움직이고 있는 입... 내일부터는 진짜

[다이어트기록DAY141] 부제 : 떡순이의 살크업 루틴 [내부링크]

adrian_infernus, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 안녕하세요~ 벌써 체력측정일이 10일도 남지 않은 다이어트 141일차 식단 기록입니다. 아침은 사과 1개 반 정도에 스키피 땅콩버터를 먹었어요. 언제나 그렇듯 산뜻한 출발~ 점심에는 감자와 버섯을 듬뿍 넣은 닭도리탕에 현미밥을 먹었어요. 저는 감자는 별로 안 좋아해서 감자는 하나만 먹고 현미밥을 더 많이 먹었어요. 짜라란~ 3일째 엄청난 출석률을 자랑하고 있는 문경례 떡집의 영양떡입니다. (협찬 아니무니다...) 점심 먹고 나서 영양떡 1개 추가로 먹었습니다. 저녁엔 새벽숯불가든에 가서 비빔냉면에 흑돼지 오겹살에 잡아먹었어요. 둘이서 딱 2인분만 먹고 비빔냉면도 나눠먹었어요. 힝. 그러고 끝난 줄 알았겠지만 저녁 먹고 후식으로 또 영양떡 1개를 먹었어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아무리 식단을 타이트하지 않게 한다지만 요즘 너무~~~ 풀어진 거 같아서 앞으로 남은 9일 동안 진짜 자제하려고요

목포남악맛집 / 새벽숯불가든 / 남악고기집 / 목포에서 제주 흑돼지를 즐길 수 있는 곳! [내부링크]

새벽숯불가든 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로82번길 41 1층 112호 가게명 : 새벽숯불가든 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로82번길 41 영업시간 : 17:00 ~ 22:30 (매달 5번째 토요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2022.12.29. 전화번호 : 061-282-9589 #목포맛집 #남악맛집 #목포삼겹살 #남악삼겹살 안녕하세요~ 오늘은 남악에 제주흑돼지를 맛볼 수 있는 가게가 있다고 해서 남악 새벽숯불가든에 방문했어요. 도보 15초 거리에 무료 공용주차장이 있어서 이곳에 주차를 했어요. 그런데 건물에도 전용 주차장이 있더군요. 편한 곳으로 골라서 주차 가능해요.>< 남악 전남도청 앞에 위치하고 있는 새벽숯불가든은 제주에 본점을 두고 있는, 제주 방목 흑돼지를 먹을 수 있는 곳이에요. 남악에서 흑돼지를 먹을 수 있다니 >< 꺄아~ #남악고기집 새벽숯불가든의 내부 모습이에요. 좌식 테이블도 3테이블 있어요. Previous image Next image 네이

[다이어트기록DAY134] 1인1닭 식욕부진은 개나죠.... [내부링크]

7997sky, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 안녕하세요~ 코로롱 3일차, 다이어트 134일차 식단 기록입니다. 아침은 고정식 카카오 오나오. 점심은 속세의 맛을 잔뜩 넣은 배추전골을 먹었어요. 아플 때 먹으니 더 맛있다요. 재료는 배추, 느타리버섯, 팽이버섯, 사골국물, 소세지, 돼지고기 앞다리살, 곤약, 우동사리. 오후 간식으로 황금향 1개. 남친은 후라이드파! 저는 양념파!라서 후라이드 1마리랑, 양념치킨 1마리를 주문해서 각 한 마리씩 먹었어요. 남자친구가 닭가슴살파라서 제가 닭다리 4개를 먹었어요. 조으다조으다 #운동 #오운완 #운동기록 #플랜핏 운동 기록 오늘은 몸 상태가 좀 괜찮아져서 움직이고 싶었는데 (밤 11시까지 걸음 수 100) 코가 양쪽 다 막혀버리는 비극이 일어나서 운동할 생각은 못 하고 있다가 밤 11시가 되니까 딱 코도 괜찮아지고 하루 종일 잔 덕에 잠도 안 오고 마침 코로롱 3일 차이기도 해서 (?) 스쿼트 300개를 했어요

목포 상동 맛집 / 오야지 / 목포 하당 고기집 [내부링크]

오야지 전라남도 목포시 백년대로337번길 10 가게명 : 오야지 주소 : 전라남도 목포시 백년대로337번길 10 영업시간 : 11:30 ~ 24:00 (월~금) 17:00 ~ 23:00 (토~일) 주차장 : X 방문일 : 2022.12.20. 전화번호 : 0507-1315-0725 #목포맛집 #목포고기맛집 #목포오돌뼈맛집 안녕하세요~ 오늘은 목포 하당에 위치하고 있는 오돌뼈맛집! 숯불고기 전문점인 오야지에 다녀왔어요. 하당 롯데리아 뒷골목으로 들어오시면 금방 찾을 수 있어요. #목포하당고기집 #목포상동맛집 #목포하당맛집 핑크색 간판이라서 멀리서도 눈에 띄는군요. 주차장이 따로 없어서 차를 가지고 오시면 근처 골목에 주차를 해야 할 것 같아요. 목포 하당 맛집 오야지의 내부 모습이에요. 크리스마스를 맞아 꾸며놓으셨나 봐요. 연말 분위기가 물씬 나죠?? 오야지 메뉴판이에요. 갓성비 넘치는 점심 메뉴도 있어요. 생오돌뼈를 맛보고 싶었지만 하루 10인분 한정이라 아쉽지만 양념으로 주문했어요

[다이어트기록DAY135] 오늘은 뭐 먹지? [내부링크]

plhnk, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 안녕하세요~ 코로나 4일차, 식단 선택 어려움에 빠진 135일차 다이어트 식단 기록입니다. 어제 귀차나서 오나오를 만들지 않은 관계로 아침에는 황금향 1개를 먹었어요. 점심에 뭐 먹을지 고민하다가 고민하던 중에 에너지 소비를 다 해서 점심은 간단하게 아몬드브리즈언스위트를 넣은 다밀쉐이크 1잔과, 스키피 땅콩버터와 무화과 잼을 바른 토스트를 먹었어요. 오후 간식으로 다시 황금향 1개. 저녁도 뭐 먹을지 고민하다가 배달어플 켰는데 메뉴 고르다가 다시 에너지 방전돼서 집에 있는 스팸(이라 쓰고 런천미트)과 닭가슴살을 대충 구워 먹었어요. 삼시 세끼 뭐 먹을지 고민하는 것도 은근 에너지 소비가 많아요. 어무니들 리스펙.... #운동 #운동기록 #오운완 #플랜핏 운동 기록 저녁엔 간단하게 홈트!! 오늘은 컨디션이 진짜 많이 괜찮아져서 더하려면 더 할 수 있었지만 오늘도 가볍게 운동을 마친 것은 귀찮았기 때문이에요. 근

[다이어트기록DAY136] 귀차낭낭 [내부링크]

reskp, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 안녕하세요~ 다이어트 136일차 식단 기록입니다 아침은 상큼한 황금향 1개랑 고정식 오 나오같이 생겼지만 오트밀을 넣지 않은 따뜻한 핫초코 한 잔. 점심은 소시지를 넣은 명란 파스타. 에... 보기와 같이 명란이 어마어마하게 들어갔고 예상과 다름없이 짰어요. 자꾸 제가 좋아하는 명란으로 남친이 장난질하는 바람에^^ (명란 즉당히 쓰라고 진짜 한 오백 번 말함.) 당분간 명란 생각도 안 날 거 같아요. 저녁은 메뉴 생각하기도 귀찮고 요리하기도 귀찮아서 브라질너트 3알, 땅콩버터랑 블루베리 토스트 1조각, 물에 넣은 다밀쉐이크 한 잔을 먹었어요. 고소함은 덜하지만 물에 타 먹어도 나쁘지 않군요.c 분명 몸 상태는 많이 좋아진 거 같은데 속이 왜케 울렁거리는지 모르겠어요. 계속 먹고 누워만 있어서 그런가...c 운동 기록 먹는 거 생각하는 것도 귀찮아하는데 운동이라고 했겠습니꽈? 음화화화홧. 크리스마스이브 핑계도

[다이어트기록DAY137] 크리스마스에는 역시 빵을 먹어야... [내부링크]

erwanhesry, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 안녕하세요~~ 코로나 격리 중에 크리스마스를 맞이한 다이어트 137일차 식단 기록입니다. 아침엔 상큼한 음식이 먹고 싶어서 황금향 2개를 먹었어요. 격리 이후로 자꾸 탄수화물만 엄청 땡겨요. (사실 원래도 그랬던 거 같기도 함) 점심에도 상큼한 음식이 먹고 싶어서 대추방울토마토~~ 입맛 없다며 방울토마토로 식사를 대체하겠다고 했지만~~~ 또 막상 가져다주면 잘 먹습니다. 돼지고기랑 김치랑 콜리플라워를 넣은 밥 없는 김치볶음밥~ 식감이 진짜 밥이랑 많이 비슷하긴 하더군요. 물론 맛은 밥보다 못합니다. (역시 탄수 최고시다.) 후훗 오늘의 오후 간식입니다~ 그나저나 제가 코로나로 격리되어 있는 사이 얼마나 많은 케이크 기회를 놓쳤는지 아시나요?? (알 리 없음.) 아빠 생일도 지나가고... 동생 생일도 지나가고... 진짜 눈앞에 빵이 아른거리는데 크리스마스마저 무빵데이로 보낼 순 없었어요. 남자친구랑 공

[다이어트기록DAY131] 월요일은 약과랑 헬스지. [내부링크]

Peggy_Marco, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식 안녕하세요~ 다이어트 131일차 식단 기록입니다. 아침은 오나오 고정식. 압축귀리 30g, 가당 땅콩버터 한 스푼 햄프씨드 한 스푼, 카카오가루 한 스푼, 아몬드브리즈오리지널, 에리스리톨, 바나나 반 개. 점심은 미역국 컵밥과 깍두기, 닭 가슴살 한 덩이를 먹었어요. ???????? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (민망하면 나오는 웃음) 월요일부터 폭주한 적은 잘 없는데, 미니 약과 7개를 먹었어요. 처음에 4개만 먹으려고 했는데 멈출 수 없어서 3개 더 먹었어요. 미니 약과는 생각보다 훨씬 작다구요.^^ 운동가기 전에 매일두유 고단백, 율무팥가루 30g, 에리스리톨, 계피가루 쉐이크를 먹었어요. 생각보다 더 맛없어서 운동할 마음 뚝 떨어졌어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 다녀와서 먹은 낙지볶음. 원래 쉐이크를 저녁 대용으로 먹으려고 했는데 언제나 계획은 수정되는 법이죠. #운동 #오운완 #운동

남악 맛집 / 레스토랑 정 / 양식 / 무안브런치카페 / 파스타 맛집 [내부링크]

정 전라남도 무안군 삼향읍 남악5로48번길 19 1층 정 가게명 : 정 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 남악5로48번길 19 영업시간 : 10:00 ~ 22:00 (15:00 ~ 17:00 브레이크타임) 주차장 : O 방문일 : 2022.12.18. 전화번호 : 0507-1320-6589 #남악정 #남악맛집 #목포맛집 안녕하세요~ 오늘은 #무안브런치카페 로 유명한 남악 레스토랑 정에 다녀왔어요. 건물 뒤편엔 작지만 주차장이 있고 제가 갔을 땐 만차라 골목길에 주차를 했어요. #남악레스토랑 남악맛집 정의 내부 모습이에요. 내부가 엄청 크진 않지만 고급스럽고 안락한 분위기의 레스토랑이에요. 오픈 키친이라서 요리하는 모습을 지켜볼 수 있는 재미도 있어요. #남악파티룸 몰랐는데 파티룸도 있더라구요. 연말 모임이나 회식하기에도 넘 좋을 거 같아요. Previous image Next image #남악레스토랑 정의 메뉴판이에요. 저희는 오늘 소솔세트1을 주문했어요. 선택 메뉴는 버섯 크림 파스

[다이어트기록DAY132] 코로롱 막차 / 슬로우버피 [내부링크]

boxedwater, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식 안녕하세요~ 다이어트 132일차 식단 기록입니다~ 아침은 고정식인 카카오 오나오. 압축귀리 30g, 아몬드브리즈오리지널, 카카오가루, 시나몬가루, 무가당 땅콩버터. 전날 남자친구가 코로나 양성이 떠서 점심 먹기 전에 자가 키트 해봤더니 양성^^ 여태 안 걸리고 있어서 슈퍼면역자인가 기대하고 있었는데 결국 코로나 막차에 탑승했어요. (제발 막차이기를...) 그래서 점심은 남자친구랑 참치 양배추 덮밥을 먹었어요. 저녁은 동생이 포장해온 오야지 오돌뼈 3인분, 된장계란밥, 그리고 닭볶음탕을 남친이랑 먹었어요. 코로나라서 입맛 없어지길 기대했는데 바닥까지 싹싹 긁어먹었어요. 역시 돼지 커플이다~~ #운동 #오운완 #운동기록 #플랜핏 #슬로우버피 운동 기록 힙으뜸 슬로우 버피 200개 챌린지 with 까로 코로나로 헬스장을 못 가고 확찐자는 되기 싫어서 오랜만에 홈트를 했어요. 홈트도 플랜핏에 기록

[다이어트기록 DAY133] 코로롱 2일차 [내부링크]

JayMantri, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식 안녕하세요~ 코로롱 2일차, 다이어트 133일차 식단 기록입니다. 아침은 카카오 오나오. 오늘도 바나나 반 개를 넣어 만들었어요. 점심은 비비고 사골국 1팩, 풀무원 얇은피 만두 1봉지, 떡국떡 100g, 후식으로 바나나 1개를 먹었어요. 코로롱으로 아픈데도 식욕에는 이상 없는 거 같아요.c 저녁은 다밀 쉐이크 반 잔이랑 계란 양배추 토스트 1개, 닭가슴살 토스트 1개를 먹었어요. 원래 운동 가기 전에 먹을 목적으로 다밀 쉐이크를 구입했는데 코로롱 격리 중에 택배가 도착해서 일단 맛이나 한 번 봐봤어요.ㅋㅋㅋ 아몬드브리즈언스위트에 탔는데도 고소하고 맛있었어요. #운동 #운동기록 #오운완 #플랜핏 운동 기록 이것도 운동한 거라고 올려야 하나 싶었는데 그래도 한 건 한 거니까 올려요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 땜에 생긴 근육통인지 코로나 땜에 생긴 근육통인지 모르겠는데 온몸이 너무 아파서 와이드스쿼트를 끝

목포 하당 맛집/ 장수옥 설렁탕 / 평화광장맛집 [내부링크]

장수옥설렁탕 목포본점 전라남도 목포시 삼향천로 4 1층 가게명 : 장수옥설렁탕 목포본점 주소 : 전라남도 목포시 삼향천로4 영업시간 : 07:00 ~ 21:30 (매주 화요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2022.12.15. 전화번호 : 0507-1305-3959 #목포하당맛집 #목포맛집 #목포평화광장맛집 안녕하세요~ 오늘은 목포 평화광장 근처에 위치하고 있는 장수옥 설렁탕 목포본점에 다녀왔어요. 저는 장수옥 설렁탕이 로컬 맛집인 줄 알았는데 전국에 여러 지점이 있어서 프랜차이즈인가??하고 놀랐는데 알고 보니 목포에서 시작해서 전국으로 뻗어나갔나 봐요. 원래 바로 건너편에 커다란 공용주차장이 있었는데 지금은 무슨 이유에서인지 막아놨어요. 대신 건물 안에 무료주차도 가능하고 건물 뒤쪽 골목에 주차할 수 있는 공간이 많이 있어요. #장수옥설렁탕 #목포설렁탕 #목포국밥 목포맛집 장수옥설렁탕은 나트륨 줄이기 실천 음식점으로, 위생등급도 매우 우수를 받았어요. 도르륵.. 슬픈 소식 하

남악 돈까스 맛집 / 동경양식 / 목포 맛집 /고구마치즈고로케 [내부링크]

동경양식 전라남도 무안군 삼향읍 남악5로26번길 21-1 가게명 : 동경양식 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 남악5로26번길 21-1 영업시간 : 11:00 ~ 21:00 (월~토) 11:00 ~ 15:00 (일) (매주 첫째주, 셋째주 일요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2022.12.15. 전화번호 : 061-282-9928 #남악맛집 #목포맛집 #남악돈까스 #목포돈까스 안녕하세요~ 오늘은 남악에 위치한 #돈까스맛집 동경양식에 다녀왔어요. 동경양식 바로 왼편에 무료주차장이 있어요. 동경양식은 돈까스 소스에서 우동국물까지 모든 메뉴를 그날그날 수제로 만드는 곳이에요. :) 매월 첫째 주, 셋째 주 일요일은 정기휴무예요. 네이버 정보에는 아직 올라와 있지 않으니 주의하셔야 할 거 같아요. 헛걸음하지 않게 일요일에는 되도록 미리 전화해 보고 가는 걸 추천드려요. 크리스마스 분위기 물씬 나는 동경양식 내부 모습이에요. 마치 일본 여행에 온 것 같은 느낌도 들어요. 그리고 벽 한

[다이어트기록DAY128] 오늘은 진짜 다이어트기록임 [내부링크]

Pexels, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식 안녕하세요 정~ 말 오랜만에 진짜 다이어트스러운 날을 보낸 다이어트 127일차 식단 기록입니다. 아침은 맛있는 카카오 오나오. 압축귀리 30g, 아몬드브리지오리지널, 카카오가루, 시나몬가루, 무가당 땅콩버터 한 스푼. 점심엔 닭가슴살 샐러드와 브라질너트 3알을 먹었어요. 소스는 마요네즈, 불닭소스, 머스타드를 섞어서 만들었어요. 오후 간식으로 귤 2개. 헬스장 가기 전에 매일두유 고단백 1팩. 원래 운동하기 전만 해도 오늘 저녁은 안 먹으려 했는데 집에 오자마자 배고파서 밥 먹었어요. 그래도 돼지고기 수육이랑, 배추쌈이랑 해서 다이어트스럽게 먹었어요. #운동기록 #운동 #오운완 #헬스 #헬린이 #플랜핏 운동 기록 오늘은 유산소와 복근 위주로 했어요. 러닝은 9.9로 10분 동안 1.6km 타고 나머지 10분 동안 6.0으로 1km를 탔어요. 9.9로 20분간 타려고 계획했었는데 맘처럼 안되구먼 유.c

[다이어트기록DAY129] 왕오달 38번 / 루마니안 데드리프트 [내부링크]

aloragriffiths, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식 안녕하세요. 다이어트 129일차 식단 기록입니다. 아침은 맛있는 카카오 오나오. 압축귀리 30g, 아몬드브리지오리지널, 가당땅콩버터, 카카오파우더, 에리스리톨. 어차피 에리스리톨 넣어 먹을 거면 아몬드브리즈언스위트도 괜찮지 않을까 싶어서 이번에 다시 언스위트로 주문해놨어요. 점심엔 수육이랑 시래기국이랑 현미밥을 먹었어요. 시래기국을 무슨 한 솥 먹음.c 오후 간식으로 귤 3개! 저녁엔 계란후라이3개와 찹쌀 들어간 호박죽을 먹었어요. 저게 저래 보여도 그릇이 엄청 큰 그릇이라 밥그릇으로 치면 6그릇 정도 될 거 같아요.c 그래도 호박은 다이어트에 좋댔어..... 간이 너무 심심해서 맛소금이랑 에리스리톨 추가해서 속세의 맛을 즐겼어요. 그렇게 먹고 또 후식으로 대봉도 머금. 후훗 #운동 #오운완 #헬린이 #왕오달 #헬스 #루마니안데드리프트 #플랜핏 운동 기록 왕오달 38번 왕오달 38번

[다이어트기록DAY130] 휴식 [내부링크]

NickyPe, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식 안녕하세요~ 잘 먹고 잘 쉰 130일차 다이어트 식단 기록입니다. 아침의 진리의 카카오 오나오. 요즘 이거 먹으려고 일어나는 거 같아요. 오늘은 제가 만든 게 아니라 귀리의 정확한 계량을 몰라요. 압축귀리, 햄프씨드, 카카오가루, 에리스리톨, 바나나 반 개, 아몬드브리즈오리지널. 오늘은 땅콩버터 안 넣고 바나나를 넣었어요. 그래도 마싯마싯. 점심은 남악에 있는 정에 가서 버섯크림파스타, 샐러드, 토마토스튜, 그리고 후식으로 따뜻한 홍차를 먹었어요. 저녁에는 요즘 많이 유행하고 있는 거 같은 배추전골을 끓여봤어요. 배추, 느타리버섯, 곤약, 만두. 심플한 재료들인데 정말 맛있어요. 저녁 먹고 후식으로 귤 3개랑 카스타드 1개. 카스타드가 2개 있었으면 저만 살찔 수 없어서 남친도 먹였을 텐데 아쉽게도 한 개만 있어서 저만 먹었어요. 운동 기록 오늘은 완전히 쉬었어요. 보통 운동 안 한 날은 걷기라도

[다이어트기록DAY124] 스쿼트를 제일 좋아하나봄 [내부링크]

Pexels, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식 안녕하세요~ 다이어트 124일차 식단 기록입니다~ 아침은 카카오 오나오!! 아몬드브리즈오리지널, 카카오파우더, 압축귀리 30g, 햄프씨드, 에리스리톨, 가당 땅콩버터! 점점 다이어트에서 멀어지는 느낌이지만 오트밀 맛있게 먹는 법을 찾아서 기뻐요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다시 등장한 욕망의 어묵탕. 역시나 다 먹을 수 있을까 의문이었지만 육수용 다시다까지 클리어했어요. 찐빵은 저는 안 먹었어요. 오후 간식으로 귤~~ 헬스 가기 전 매일두유 고단백~ 헬스 다녀와서 먹은 저녁~ 드디어 저희 집에도 김장김치가 생겼어요. 김치에 밥만 먹어도 맛있을 정도로 김치가 맛있구만유 흐흐흐 후식으론 대봉 1개! #운동 #운동기록 #플랜핏 #오운완 #헬스 #헬린이 운동 기록 오늘 계획은 러닝머신을 좀 오래 타려는 거였는데 20분이 한계였어요. 9.5속도로 3km 20분 뛰고 나니까 더 이상 뛰기가 싫음... 유산소를 해야 체력이 좋

목포하당맛집 / 맛찬들왕소금구이 / 평화광장 삼겹살 [내부링크]

목포맛찬들왕소금구이 하당점 전라남도 목포시 원형로 44-2 1층 가게명 : 목포맛찬들왕소금구이 하당점 주소 : 전라남도 목포시 원형로 44-2 영업시간 : 11:00 ~ 24:00 주차장 : O 방문일 : 2022.12.11. 전화번호 : 061-281-6689 #맛찬들 #맛찬들하당점 #목포하당맛집 #목포평화광장맛집 안녕하세요~ 오늘은 하당 평화광장에 위치하고 있는 맛찬들 왕소금구이에 다녀왔어요. 남악점은 여러 번 방문했었는데 하당점은 처음 방문했어요. #목포하당삼겹살 #하당삼겹살맛집 #평화광장삼겹살 맛찬들 하당점도 바로 앞에 공영주차장이 있어서 편하게 주차했어요. 목포삼겹살맛집 맛찬들의 내부모습이에요. 넓은 좌식 테이블도 있어서 회식할 때도 좋을 거 같아요. 맛찬들 특징 중 하나가 숙성고기를 사용한다는 것과 즉석에서 그램수를 확인할 수 있다는 거예요!! ※쓰레기가 아닙니다. 고기냄새 베일까봐 외투를 보관할 수 있냐고 했더니 이런 대봉투를 꺼내주셨어요. 고기맛있게 먹고 나갈 때는 고

[다이어트기록DAY125] 코르티솔 분비되면 뱃살 나온다믄서요?? [내부링크]

GYMer_Jason, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식 안녕하세요~ 다이어트 125일차 식단 기록입니다~ 아침은 귤 2개, 감말랭이 5조각, 무가당땅콩버터, 시나몬가루, 아몬드 한 줌을 먹었어요. 점심은 돼지고기 볶음밥이랑, 깍두기 그리고 기린 야채호빵 한 개를 먹었어요. 기린 호빵은 처음 먹어보는데 맛있었어요 :) 그래도 팥 들어간 호빵이 젤 맛나당... 오후 간식으로 귤 1개를 먹었어요. 오늘 오후엔 직장에서 좀 빡치는 일이 있어서 화가 단전에서부터 끌어 올랐어요. 스트레스 받으면 코르티솔 분비돼서 뱃살 나온다던데 직장인들 뱃살에 많은 부분을 차지하고 있지 않나 하는 생각도 해봤어요. 오늘은 운동 가기 전에 두유를 안 먹었더니 운동하는 동안 허기져서 힘들었어요. 내일부턴 꼭 챙겨 먹고 가야겠어요. 돼지고기랑 잡곡밥 먹고, 후식으로 소시지랑 감말랭이 5조각을 먹었어요. 과일을 아무래도 너무 많이 먹는 거 같은데 낼부턴 과일도 좀 줄여보도록 노력

[다이어트기록DAY126] 덤벨 몇 킬로까지 들 수 있어? [내부링크]

enginakyurt, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식 안녕하세요~ 다이어트 126일차 식단 기록입니다. 아침은 오나오! 압축귀리 30g, 무가당 땅콩버터 한 스푼, 우유, 아몬드 8알, 시나몬가루, 에리스리톨 오늘은 우유에 말아먹어 봤어요. 음...에리스리톨도 넣었지만 아몬드브리즈+카카오 조합보단 맛없어요. 점심은 볶음밥이랑 깍두기, 브라질너트 3알, 기린 야채호빵을 먹었어요. 아... 야채호빵 먹으니까 팥 호빵 먹구 싶따... 후식으로 귤 1개 오늘은 저녁 먹고 운동 갈 거라 조금만 먹으려고 했는데 또 배부르게 먹었어버렸어요. 고기만 350~400g 정도 먹은 듯;; #운동 #오운완 #헬스 #덤벨운동 #헬린이 #플랜핏 운동 기록 오늘은 덤벨을 이용해서 처음 해보는 상체운동을 많이 해봤어요. 덤벨 운동하다 보니까 갑자기 덤벨 몇 킬로까지 들 수 있어?라는 엄청나게 매니악한 애니가 생각났어요. 보고 있으면 운동욕구가 뿜뿜하는 만화인데 (하지만

[다이어트기록DAY127] 통일성을 기하기 위해 다이어트기록이라고 했지만 사실은 먹방일기인... [내부링크]

Pexels, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식 #빵식 안녕하세요~ 다이어트 식단이라고 쓰고 먹방이라고 읽는 127일차 식단 기록입니다. 아침은 무난하게 오나오~ 압축귀리 30g, 카카오파우더 한 스푼, 가당땅콩버터 한 스푼, 햄프씨드 한 스푼, 아몬드브리즈오리지널, 에리스리톨. 점심에는 장수옥설렁탕에 가서 설렁탕(특)먹고, 왕만두 한 개 반 먹었어요. 밥은 반공기만 먹고 나머지는 남자친구한테 줬어요. 이럴꺼면 왜 밥을 반공기만 먹었을까요...? 점심 먹고 후식으로 땅콩버터랑 무화과잼 바른 토스트 두 조각 냠냠. 남자친구는 안 먹는다고 해서 저 혼자 먹었어요. ^^;; 저녁은 동경 양식에 가서 치즈카츠랑 매운돈까스 반반 나눠먹고 고구마치즈고로케 한 개를 먹었어요. 그 와중에 다이어트한다고 요구르트는 안 먹었슘돠.ㅇ ??????????? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁 먹고 나서 후식으로 빵 파티~~~ 동네 빵집 가서 빵 쓸어왔는데 생각보다 다 퍽

해남 맛집 / 복터진마을 / 민물장어맛집 / 파인비치 식당 [내부링크]

해남복터진마을 전라남도 해남군 문내면 임하길 5-39 가게명 : 해남복터진마을 주소 : 전라남도 해남군 문내면 임하길 5-39 영업시간 : 10:00 ~ 21:00 주차장 : O 방문일 : 2022.12.10. 전화번호 : 010-4972-1204 #해남맛집 #해남장어 #해남민물장어 안녕하세요~ 오늘은 몸보신을 하러 해남 문내면 위치한 복터진마을에 다녀왔어요. #파인비치맛집 #파인비치식당 넓은 주차장과 함께 해남 파인비치cc 근처에 있어서 골프 라운딩 후에 찾아오기에도 안성맞춤인 곳이에요. 거기다 진도 쏠비치나 우수영 가는 길목에 위치해서 이쪽으로 여행 오시는 분들한테 접근하기도 좋은 곳이에요. #목포근교맛집 무엇보다도 식당 바로 앞에 뻥 뚫린 오션뷰가 있어서 이것만으로도 드라이브하러 오기 좋아요. 해남 복터진마을 내부 모습이에요. 내부가 꽤 넓어서 단체 손님도 수용 가능해요. 무엇보다도 숯불구이 음식을 파는 곳인데도 청결함이 느껴져서 기분 좋았어요. 복터진마을 메뉴판입니다. 저희는

[다이어트기록DAY122] 왕오달 36번 / 스쿼트 뿌셔~~ [내부링크]

yellowteapot, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식 안녕하세요~ 다이어트 122일차 식단 기록입니다~ 아침은 조금 달라진 오나오!! 압착귀리40g, 가당 땅콩버터, 햄프씨드 한 스푼, 카카오파우더 한 스푼, 아몬드브리지오리지널, 그리고 에리스리톨을 넣었어요. 에리스리톨과 카카오파우더 조합이 진짜 맛있는 것 같아요. ㅋㅋㅋ #복터진마을 #해남복터진마을 운동하고 점심에는 해남 복 터진 마을에 가서 민물장어와 떡국을 먹었어요. 복 터진 마을에서 배 터지고 왔어요. c 저녁은 시래깃국이랑 김치볶음밥 먹고, 엄마가 계란후라이 안 먹는다고 해서 한 개 더 먹었어요. 후식으로는 고구마 1개! #운동 #오운완 #운동기록 #헬스 #스쿼트 운동 기록 왕오달 36번 오늘은 왕오달 36번에 성공했어요. 왕오달 10번 넘어가는 순간부터 숨이 꼴딱꼴딱 넘어가는 게 체력 무엇...이라는 생각이 절로 들어요. 힘들다고 유산소 운동을 좀 게을리하고 있었는데 유산소의 날

[다이어트기록DAY123] 예...? 귤 많이 먹으면...? 행복함 [내부링크]

sahandbabali, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #사실은다이어트아님 안녕하세요~~ 다이어트 123일차 식단 기록입니다. #오나오 카카오 오나오~! 이 레시피 너무 맛있어요. 핫초코에 오트밀을 먹는 느낌이랄까...? 카카오가루, 아몬드브리즈오리지널, 햄프씨드 한 스푼, 압축귀리 30g, 땅콩버터 한 스푼, 에리스리톨 조금 점심엔 보울레시피에 가서 포케랑 단호박스프를 먹었어요. 원래 스프 이런 거 잘 안 먹는데 날이 추우니까 자꾸 생각나더라고요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 근데 너무 맛있었음 >< 예아~ 일주일 만에 다시 찾은 맛찬들!! 이번엔 체험단으로 가서 삼겹살 3인분이랑 김치 국수 1개 둘이서 먹고 왔어요. 저녁을 빨리 먹은 데다가 평소보다 소식(?) 했더니 금방 배가 고파져서 야식으로 과일을 먹었어요. 배 반 개랑 귤 10개를 먹었어요. ???????????????? 사진만 저렇게 찍고 적당히 먹어야지 했는데 전기장판에 누워서 까먹다 보니 어느새 다

목포 공인노무사 / 노무법인 너울 / 산재 부당 해고 임금체불 문의 및 급여관리 [내부링크]

노무법인 너울 전라남도 목포시 백년대로 360 2층 nickmorrison, 출처 Unsplash #목포노무사 #노무법인너울 #목포노무법인 #목포급여업무 #목포임금체불 #목포산재 안녕하세요~ 이번에 동생이 개업을 하게 되면서 [노무법인 너울]에 다녀온 기념으로 많은 분들이 알았으면 하는 마음에서 정보 및 홍보 글을 써보려고 해요. 동생이 일을 하다보며 느낀 건데 노무사가 어떤 일을 하는지, 본인이 부당한 처우를 받고 있는지 인지조차 못하는 분들이 생각보다 많다고 해요. 먼저 노무사는 어떤 일을 할까요??? 노무사는 부당 해고, 산재신청, 임금체불 등에 관한 노동사건을 대리하는 업무를 담당한다. 사업주나 노동조합의 의뢰로 노사분쟁 예방과 해결을 위한 노사문제에 대한 자문을 하고, 노사분쟁을 조정하고 중재한다. 기업이나 노조에 노동관계법령, 인사제도, 노무관리에 대한 법률 정책자문을 한다. 합리적이고 효과적인 인사관리를 위해 HR 컨설팅을 실시한다. 기업과 근로자의 안정적인 노사관계를

남악 맛집 추천 / 보울레시피 / 목포 샐러드/ 포케 / 목포샐러드정기배송 [내부링크]

보울레시피 남악점 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로82번길 42 보울레시피 남악점 가게명 : 보울레시피 남악점 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로82번길 42 영업시간 : 10:00 ~ 21:30 주차장 : O 방문일 : 2022.12.12. 전화번호 : 0507-1446-7529 #목포맛집추천 #남악맛집추천 안녕하세요~ 오늘은 다이어터 블로그답게 포케집에 다녀왔어요~! 포케는 해산물과 채소를 소스에 비빈 화와이의 전통 음식이에요. #남악포케 #목포포케 #남악샐러드 #목포샐러드 남악샐러드 맛집 보울레시피는 남악도청 앞에 위치하고 있고 바로 옆에 주차장이 있어서 편하게 주차 가능해요. 목포샐러드 맛집 보울레시피의 내부 모습이에요. 날씨가 좋은 데다 여유로운 분위기를 느낄 수 있는 공간이라 더 좋았던 거 같아요~ Previous image Next image 목포샐러드맛집 보울레시피의 메뉴판이에요. 토핑부터 소스까지 완벽하게 커스텀 해서 먹을 수 있어요. 물론 이런 게 귀찮은 분들을

[다이어트기록DAY121] 욕망의 에그슬럿 / 무릎통증 [내부링크]

cuncon, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식 안녕하세요~ 다이어트(?) 121일차 식단 기록입니다~ 아침은 귤 2개, 감말랭이 4조각, 시나몬가루, 무가당땅콩버터를 먹었어요. 점심은 욕망의 에그슬럿과, 깍두기, 브라질너트 3알, 아몬드브리즈오리지널을 먹었어요. 고구마도 많이 토마토소스도 많이 치즈도 많이 계란도 많이 ㅋㅋㅋㅋ 그나저나 고구마에그슬럿 처음 먹어보는데 존맛이에용 저녁에도 욕망은 멈추지 않았어요. 돼지고기 500g 구워서 혼자 다 먹었어요.c 아빠가 고기 다 어디갔냐고 심각하게 물어봄 그렇게 먹고도 부족해서 백설기 한 개를 추가로 더 먹었어요. 이제 집에 있는 떡 다 먹어서 당분간은 안 먹을예정이에요. 운동기록 어제 인클라인 트레이드밀할 때 무릎이 좀 아프다고 생각하긴 했는데 자고 일어나니까 통증이 심해져서 상체운동만이라도 하러갈까라고 생각했다가 할 수 있는 상체운동이 없음을 깨닫고 그냥 휴식했어요. 원래 근육은 쉴 때 자란다잖아요.

[다이어트DAY119] 송년회 뷔페~ / 하체 뿌시기 [내부링크]

12019, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식 안녕하세요~ 회사 송년회가 있었던 다이어트 119일차 식단 기록입니다~ 아침은 언제는 그렇듯 산뜻하게~ 귤 2개, 감말랭이 4조각, 무가당 땅콩버터, 시나몬 가루. 근데 요즘 너무 추워져서 냉장고에 있는 과일 먹는 게 조금 두려워졌어요. ㅎㅎㅎ 점심에는 퀵오트밀, 현미곤약누룽지 2개, 아몬드보리즈 오리지널, 닭다리간장조림, 익산농협 떡 2개, 브라질너트 3알을 먹었어요. 드뎌 퀵오트밀 다 먹어서 롤드오트 주문했어요!! 저녁에는 회사 송년회가 있어서 예식홀 뷔페에서 먹었어요. 공교롭게도 주말에 갔었던 그 뷔페에서 송년회를 했어요. ㅋㅋㅋ 여러 번 왔다 갔다 하기 민망하니까 가득가득 퍼 와서 딱 두 접시 먹고 끝냈어요. #운동 #운동기록 #오운완 #헬스 #헬린이 운동 기록 오늘은 계획하진 않았지만 하다 보니 하체 운동하는 날이 되어 버렸어요. 저녁 늦게 간 데다가 남자친구랑 같이 가서 용기 내서 힙브릿지도

[다이어트기록 DAY120] 유산소 데이~ [내부링크]

intenzafitness, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식 안녕하세요~ 다이어트 120일차 식단 기록입니다! 아침에는 배 반개와 (유)가당 땅콩버터 한 스푼을 먹었어요. 냉장고에 들어있는 과일은 너무 차가워서 미리 꺼내놨다 먹었어요. 그래도 역시 과일을 먹으면 몸이 차가워지는 느낌이 나요. 점심에는 제가 배추전 먹고 싶다고 며칠 전부터 노래를 불렀더니 남자친구가 배추전을 해주었어요~ 배추전~ 양배추치즈전~ 돼지고기양배추전~~ 각각 반 개 씩 먹고 브라질너트 3알 먹었어요. 오모노미야끼와 부침개 그 어디 사이~~ 확실히 소스가 없으니까 오코노미야끼 맛이 났다 말았다 해요. 헬스가기 전에 매일두유 고단백! 헬스 다녀와서 먹은 저녁! 원래 국 같은 것도 굳이 안 끓이고 차갑게 잘 먹는 편인데 요즘은 날이 너무 추워서 따뜻한 음식들도 꾸려봤어요. 일주일 기다려 먹은 홍시도 너무 맛있었어요 >< #운동 #운동기록 #오운완 #헬스 #유산소 운동 기록 근

[다이어트기록DAY12] 런데이 30분 달리기 / 5주차 [내부링크]

jennyhill, 출처 Unsplash 다이어트 12일차 식단 기록 갑니다~ 아침은 아몬드브리즈 오리지널, 스키피 땅콩버터와, 퀵오트밀 과일 + 요거트 조합보다는 확실히 이렇게 먹는 게 포만감이 오래가는 거 같아요. 점심은 남친이 만들어준 라구소스에 스크램블 에그를 더한 덮밥이에요. (그러고 보니 항상 누가 해주는 것만 먹는 듯...) 반은 그냥 먹고 반은 저칼로리 케챱 뿌려서 먹었어요. 저녁은 퇴근할 때만 해도 간편하게 먹으려고 했는데 미역국에 고기반찬이 차려져 있는 게 아니겠어요?? 그럼 당연히 먹어줘야죠. 저는 엄마가 차려 준 음식을 남길 수 없는 효녀니까요 ^^ 운동 기록 어제의 등산 해프닝 때문에 오늘은 정말 운동 쉬고 싶었는데 그래도 빨리 런데이 30분 달리기 5주 차 완성 도장을 받고 싶어서 달렸어요. 근데 확실히 날이 더운 거랑 아닌 거랑 운동 수행능력 차이가 엄청 큰 거 같아요. 달리기 시간이 4분으로 늘어서 그런 것도 있지만 날이 다시 더워지니까 페이스가 형편없

[다이어트기록DAY13] 런데이 30분 달리기 / 6주차 [내부링크]

CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 런데이 30분 달리기 6주 차에 진입해서 기분이 좋은 다이어트 13일차 기록입니다~ 아침은 참외에 그릭요거트 원래 항상 피콕 에이클래스 그릭요거트를 먹다가 풀무원 그릭요거트가 먹어봤는데 꾸덕꾸덕함이 덜해서 실망했어요. 과일이랑 비벼 먹긴 좋긴 한데 그럼 그냥 일반 요거트를 먹으면 되는 거 자나여...? 그릭 요거트는 꾸덕해야 하는 거슬!! 점심은 남친이 해준 라구 파스타랑 닭가슴살칩을 먹었어요. 닭가슴살칩이 맛이 없어서 계속 맛없다고 하면서 먹었더니 그렇게 계속 입에 쉬지 않고 넣으니까 맛이 없는 건 아닐까라고 쿠사리 먹었떠염. 저녁은 닭볶음탕과 미역국! 남은 국물에 밥을 비벼 먹고 싶었지만 잘 참았어요. (하지만 고기랑 고구마는 엄청 많이 머금...) 운동 기록 스탬프 시스템 누가 만들었는지 정말 뿌듯해요.ㅋㅋㅋㅋ 포스팅하기 위해서 스탬프 받기 위해서 자꾸 달리기를 하게 되는 거 같아요. 런데이 30분 달리기 6주 차 훈련 프로그램에

[다이어트기록DAY14] 추성훈 루틴 [내부링크]

alonsoreyes, 출처 Unsplash 다이어트 14일차 식단 기록입니다~ 아침은 언제나처럼 그릭요거트에 참외. 그리고 보이진 않지만 계피가루. 점심은 웬일로 70퍼 정도는 저의 기여도가 있는 김치볶음밥이에요. 그냥 먹으려다가 악마의 속삭임에 홀려 마요네즈 뿌려먹었어요. 하겐다즈 마요네즈 존맛탱... 저녁은 엄마가 세일할 때마다 사 오는 계란 샌드위치와 샐러드 패키지에 바지락국을 먹었어요. 바지락 먹느라 소화가 다 된 거 같은 기분이에요. 운동 기록 추성훈 루틴 x2 여리나핏 층간 소음 걱정 없이 체중 감량 보장! 딱 5분 운동! 남친은 운동을 저보다는 꾸준히 한다고 하는 사람인데 어제부터 근육통 때문에 잘 못 걸어 다니더라구요. 그래서 도대체 무슨 운동을 한 거냐고 했더니 추성훈 루틴을 알려줘서 한 번 해봤어요. 추성훈 루틴은 점프스쿼트 20회, 런지10회, 몽키점프20회, 와이드스트레칭10회, 버피테스트 10회로 이루어져 있는데요, 저는 점프스쿼트 대신 일반 스쿼트를하고

[다이어트기록DAY15] 추성훈 모닝 루틴 재도전! [내부링크]

gabinvallet, 출처 Unsplash 벌써 한 달의 반인 15일 차예요. 15일차 다이어트 식단부터 갑니다~! 아침은 그릭요거트에 복숭아~ 당도가 떨어지는 복숭아여도 그릭요거트에 먹으면 참외보다는 맛있는 거 같아요. ㅋㅋㅋ 점심은 계란볶음밥에 닭가슴살을 먹고 좀 허전한데 싶어서 파리바게트에서 사 온 베이글에 땅콩버터를 발라먹었어요. 시리얼까지 올려져 있는 건 남친이 먹은 거예요. 저녁은 북항 활어회플라자에 있는 지민이네에서 농어회를 먹었어요. 탄수 귀신답게 고구마튀김과 떡은 거의 다 제가 먹었어요. 에헷... 운동 기록 여리나핏 층간 소음 걱정 없이 체중 감량 보장! 딱 5분 운동! 추성훈 루틴 x2 트위스트 플랭크 20개 추성훈 루틴이 별로 어렵지 않았다는 저의 말에 남자친구가 자세 점검을 해줬어요. 그랬더니 제가 하체 운동이 아니라 상체 숙이기를 하고 있었더라구요.ㅋㅋㅋ 알려준 자세로 오늘 다시 한번 도전해 봤는데 와 1세트 점프스쿼트 할 때 이미 벌써 한계를 느꼈어요.

목포맛집 / 지민이네 / 목포횟집 / 목포활어회플라자 [내부링크]

지민이네 전라남도 목포시 고하대로 641-21 목포 활어회 플라자 27호 지민이네 가게명 : 지민이네 주소 : 전라남도 목포시 고하대로 641-21 목포 활어회 플라자 27호 영업시간 : 11:00 ~ 21:00 (매월 마지막주 화요일 휴무) 주차장 : O 방문일 : 2022.08.25. 전화번호 : 061-272-4988 오늘은 가족들과 함께 목포활어회플라자에 있는 북항횟집 지민이네를 가보았어요. #목포횟집 #북항횟집 지민이네는 노을공원이랑도 가까운 목포활어회플라자 안에 위치하고 있어요. 주차장도 넓어서 주차 걱정은 안 하셔도 돼요. 목포활어회플라자 27호는 1번 출입구에서 직진하기만 하면 돼서 금방 찾을 수 있어요. 지민이네 메뉴판이에요. 저희는 3번 한상차림을 선택하고, 회는 농어, 돔, 광어가 가능하다고 해서 농어를 주문했어요. 4인 이서 먹을 거면 당연 3번 한상차림이 가성비가 좋아요. 산낙지는 별도여서 산낙지도 추가로 주문했어요. 대합과 생합을 제외하고는 전부 국내산이에요

[다이어트기록DAY16] 타락해버린 [내부링크]

pixel2013, 출처 Pixabay 그냥 먹은 거 기록한 거 같은 16일차 식단 갑니다~ 아직 평소처럼 복숭아와 그릭요거트를 먹었어요. 약간의 타락의 기미가 보이는 점심 식사예요 오트밀만 먹으려다가 닭가슴살도 추가했어요. 그리고 갑자기 커스타드 2개도 추가됐습니다. 커스타드 오랜만에 먹는데 크기가 엄청나게 작아졌어요. 아무래도 저의 다이어트에 도움이 되기 위한 것이 아닐까요? 타락해버린 저녁식사입니다. 목포 이자카야 이솝에서 안주 뿌셨어요. 우동사리 추가한 나베, 오코노미야끼, 서비스로 나온 감자튀김, 카시스 리큐어가 들어간 칵테일까지. 너무 많이 시킨 거 아니냐고 하면서도 둘이서 다 먹었어요.c 다음날 아침까지 배부른 건 안 비밀. 운동 기록 트위스트 플랭크 30개 와이드 스쿼트 30개 힙브릿지 30개 여리나핏 하늘자전거 4주챌린지 프로젝트! 소화되는 거 기다렸던 중에 자정이 다 되어버렸어요. 그렇다고 아예 안 움직이기엔 허전해서 땀 안 나게 살짝 움직여 줬어요. 주말 내내

목포술집 / 이솝 / 목포북항술집 / 이자카야 [내부링크]

이솝 전라남도 목포시 원산중앙로 10 한성골든빌 1층104호 이솝 가게명 : 이솝 주소 : 전라남도 목포시 원산중앙로 10 한성골든빌 1층 104호 영업시간 : 18:00 ~ 04:00 주차장 : X 방문일 : 2022.08.26. 전화번호 : 010-3172-7072 #목포술집 #목포맛집 오늘은 #목포북항이자카야 이솝에 다녀왔어요. 어익쿠... 일본어로만 쓰여있어서 지도를 보고 찾아가는 데 지나칠 뻔했어요. 목포 북항 이자카야 이솝은 오후 6시부터 새벽 4시까지 운영하고 있어요. #목포북항술집 이솝의 내부 모습이에요. 인테리어 소품 하나하나 정말 일본 현지에 온 것만 같은 느낌이 들었어요. 코로나로 오랫동안 가지 못한 일본 여행의 욕구를 이렇게나 잠깐 달래봅니다. 테이블석과 다찌석이 있는데 테이블석이 다 차서 다찌석으로 안내받았어요. (원래도 다찌석에 앉으려고 하긴 했음.) 다찌석에선 저렇게 철판요리를 올려놓고 먹을 수 있어요. 그리고 벨이 없기 때문에 저렇게 부엉이 종을 울려줘야

목포상동맛집 / 소심한남자 / 목포혼밥 / 일식당 [내부링크]

소심한남자 전라남도 목포시 옥암로 182 1층 가게명 : 소심한남자 주소 : 전라남도 목포시 옥암로 182 1층 영업시간 : 10:50 ~ 21:00 (매주 일요일 휴무, 15:30 ~ 16:30 브레이크타임) 주차장 : X 방문일 : 2022.08.27. 전화번호 : 070-7759-8857 #목포맛집 #목포상동맛집 오늘은 목포 신청호시장 근처에 있는 소심한남자에 다녀왔어요. 소심한남자는 저녁에 술 마시러만 가봤었는데 점심에 식사 메뉴도 먹을 수 있다고 해서 이번엔 점심에 가보았어요. 이전하면서 인테리어가 한층 귀욤귀욤해진 거 같아요. 일식당답게 일본풍의 깔끔한 인테리어입니다. 튀김 메뉴를 팔고 있지만 기름냄새도 안 나고 깔끔해요. 요즘은 오픈 주방이 유행인 걸까요? 어딜 가도 오픈 주방이 자주 눈에 띄는 느낌이에요. 아무래도 주방이 오픈되어 있으면 소비자 입장에선 청결함에 대한 신뢰도가 올라가죠. Previous image Next image 목포맛집 소심한남자의 메뉴판입니다~!

[다이어트기록DAY17] 타락해버린 2일차 [내부링크]

kierinsight, 출처 Unsplash 어제보다 더 타락해버린 타락 일기 2일차 갑니당~ 자고 일어났는데도 소화가 안돼서 아침은 간단하게 복숭아 반개로 시작! 점심은 소심한남자에서 돈까스랑 냉모밀을 먹고 유자녹차로 추정되는 음료를 서비스로 받아서 마셨어요. 저녁은 엄마 생일이라서 소담에 가서 닭칼국수와 팥칼국수를 먹었어요. 집에 와서는 생일 케이크로 준비한 치즈케이크에 우유를 먹었어요. 그래도 치즈케이크는 대체당이 들어간 키토 케이크예요~! 운동 기록 여리나핏 층간 소음 걱정 없이 체중 감량 보장! 딱 5분 운동! 여리나핏 멈출 수 없는 식욕? 딱 5분운동으로 끊자! 힙으뜸 초강력 힙으뜸 하체운동 2주 챌린지 힙으뜸 짧고 굵게 복근만들기 2주 챌린지 런데이 한지 오래된 거 같아서 오늘은 꼭 하려고 했는데 배가 너무 불러서 소화되는 거 기다렸다간 또 잠잘 시간 될 거 같더라구요. 그래서 홈트레이닝을 했어요~! 그나저나 확실히 코어나 복근이 약하다고 느끼는 게 코어운동은 간단한

[다이어트기록DAY18] 런데이 30분 달리기 / 6주차 [내부링크]

LaBruixa, 출처 Pixabay 오랜만에 달리기하고 기분 좋은 다이어트 18일차 식단입니다~ 아침은 간단하게 참외 1개를 먹었어요. 점심은 남자친구 생일이라 비록 있던 재료 요리조리 조합한 거뿐이지만 오랜만에 밥을 차려봤어요.(ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 해초 국수에 해초 샐러드, 오이, 닭가슴살을 넣어 요즘 부족했던 미네랄을 보충했어요. 키토 치즈케이크는 1/2개 먹었떠염. 저녁은 79대포에서 부침개와 치즈불닭, 딸기 슬러시 막걸리를 마셨어요. 운동 기록 좀 오랫동안 런데이를 하지 않은 기분이 들긴 했는데 생각보다 더 오랫동안 안 했더군요. (5일 만에 달림...) 오랜만이기도 하고 달리기 시간이 갑자기 5분으로 늘어나서 두려웠는데 무난하게 성공했어요. 다만 소화가 덜 된 상태에서 뛰어서 배 통증으로 조금 고생했어요. 내일부턴 잊지 말고 저녁은 조금만 먹기로...

목포맛집 / 소담 / 평화광장 / 칼국수맛집 [내부링크]

소담 전라남도 목포시 원형동로 50-2 1층 2층 가게명 : 소담 주소 : 전라남도 목포시 원형동로 50-2 영업시간 : 11:00 ~ 21:00 주차장 : O 방문일 : 2022.08.27. 전화번호 : 061-284-2045 오늘은 목포 현지인 맛집으로 유명한 칼국수 전문점 소담에 다녀왔어요. 소담은 평화광장에 위치하고 있는데요, 바로 앞에 공영주차장이 있어요. (주말은 이용요금 없음) 제가 고기파다 보니까 칼국수 먹을 일이 좀처럼 없는데요, 오늘은 엄마 생일을 맞이하여 특별히 엄마가 좋아하는 팥죽을 먹으러 왔어요. 매장은 굉장히 넓지만 식사 때가 되면 이 넓은 매장이 다 찰 정도로 인기가 많아요. 여름이라서 콩국수 파나 봐요. 해물파전의 오징어를 제외한 나머지 재료들은 국내산이에요. 소담 메뉴판입니다. 원래 이 집 해물파전이 또 별미인데 오늘은 집 가서 생일 케이크도 먹어야 하니까 참고, 팥칼국수 한 개와 닭칼국수 두 개를 주문했습니다. 자리에 앉으면 보리밥, 된장국, 김치,

목포술집 / 79대포 / 목포하당술집 / 레트로감성 [내부링크]

79대포 목포옥암점 전라남도 목포시 옥암로46번길 19 가게명 : 79대포 목포옥암점 주소 : 전라남도 목포시 옥암로46번길 19 영업시간 : 17:00 ~ 02:00 주차장 : X 방문일 : 2022.08.28. 전화번호 : 0504-2015-1865 #목포술집 #옥암동술집 #목포하당술집 오늘은 하당 장미의 거리에서 멀지 않은 곳에 위치한 레트로 감성 술집 79대포에 다녀왔어요. 시선을 끄는 외관 때문에 항상 오고 싶어 했었는데 드디어 오게 됐어요. 목포술집 79대포는 특히나 파전이 맛있다고 해요. 아담하고 조용한 내부에 추억을 자극하는 아이템들로 장식되어 있어요. 아폴로, 브이콘, 밭두렁... 다 학창 시절에 꽤나 먹었던 과자들이에요. 역시나 주방은 오픈 주방입니다. 휴대폰 충전도 마음껏 할 수 있어요. Previous image Next image 옥암동술집 79대포의 메뉴판입니다. 다양한 파전들이 눈길을 끌어서 메뉴를 정하는 게 도통 쉬운 일이 아니었어요. 79원조 빠삭파전,

[다이어트기록DAY19] 런데이 30분 달리기 / 6주차 [내부링크]

sporlab, 출처 Unsplash 다이어트 19일차 식단 기록 갑니다~ 아침은 복숭아 반 개와 퀵오트 조금에 포스트 그래놀라를 넣어 먹었어요. 맨날 오트밀만 먹다가 시리얼 먹으니까 맛있어서 춤이 절로 나옴... 점심은 토마토 소소를 넣고 볶은 밥에 양껏 모짜렐라 치즈를 올렸어요. 수분이 있어 보이지만 바닥은 제대로 눌려서 맛있었어요. 저녁은 맛있는 김치찌개와 밥을 먹었어요. 오랜만에 외식 없이 집밥으로만 먹어서 속이 편해요 :) 운동 기록 런데이 30분 달리기 6주 차 훈련 프로그램도 완성이에요~! 달리기하면서 왠지 별로 힘들지 않아서 오늘은 기록이 좋을까 싶었는데 어제보다 페이스가 늦어졌어요. 어쩐지.... 좀 수월하더니만... 오늘은 런데이 음성 코치가 되게 좋은 말을 해줬어요. 달리기 효과를 보려면 최소 6개월이 필요하고 몸이 완전히 변화하는 데는 1년이 필요하니까 조급해 하지 말고 계속할 것! 사실 공부도 운동도 항상 성급하게 결과를 바라다보니까 금방 포기하게 되는 거

부산초읍맛집 / 월남면반 초읍점 / 쌀국수, 분짜 맛집 [내부링크]

월남면반초읍점 부산광역시 부산진구 성지곡로 26 2층 가게명 : 월남면반초읍점 주소 : 부산광역시 부산진구 성지곡로 26 2층 영업시간 : 11:00 ~ 21:00 (15:30 ~ 17:00 브레이크타임, 매주 화요일 휴무) 주차장 : O 방문일 : 2022.06.25. 분짜 처돌이인 저는 오늘도 분짜를 먹기 위해 분짜 맛집을 검색했어요. 그러다가 찾은 독특한 분위기의 인테리어에 향한 곳은 부산 진구 초읍에 위치하고 있는 월남면반 입구부터 동남아 느낌이 물씬 나는 인테리어 입구 왼쪽에 있는 길을 따라가면 주차장도 있어요. 매장은 꽤 넓어서 많은 인원을 수용할 수 있고 분위기도 예뻐서 데이트하기에 좋을 것 같아요. 무더운 날씨에 밖에서 한참 걷다가 실내에 들어오면 에어컨 만으로는 부족한 느낌이 있을 때가 있는데 이런 소품 하나도 센스가 있다고 생각했어요. 화장실 입구까지 이색적인 인테리어로 아직 동남아에 가본 적은 없지만 동남아 여행 가면 이런 느낌일 까요? Previous image

부산연산동놀거리 / 아지트포켓볼클럽 / 포켓볼장 [내부링크]

아지트포켓볼클럽 부산광역시 연제구 거제천로87번길 20 3층 가게명 : 아지트포켓볼클럽 주소 : 부산광역시 연제구 거제천로87번길 20 3층 영업시간 : 14:00 ~ 01:00 주차장 : X 가격 : 10분 1,200원 방문일 : 2022.06.25. 급격히 습하고 더워진 날씨에 밥 산책 카페 루틴의 데이트를 더 이상 할 수 없게 되어서 뭘 할까 고민하다가 생각해낸 포켓볼!! 가까운 곳에서 포켓볼장을 찾으려고 하는데 당구장은 흔하게 보였지만 포켓볼장은 찾기 어려웠어요. (요즘 사람들은 포켓볼은 잘 안 하나...?) 그중에서 연산동에서 찾은 포켓볼 전용 클럽! 주차장은 따로 없지만 주변 골목골목에 주차할 곳이 있어서 가까운 곳에 주차를 할 수 있었어요. 처음 가는 당구장이나 포켓볼장은 들어가기 전에 긴장되는데 밝고 아기자기한 분위기여서 좋았어요. 요금은 10분에 1,200원이고 기본요금 5,000원이 있어요. 카운터에서 장갑이랑 흰색 공을 가져올 수 있어요. 포켓볼 대는 총 6대가

부산연산동카페 / 스타벅스 부산시청점 [내부링크]

스타벅스 부산시청점 부산광역시 연제구 중앙천로 93 가게명 : 스타벅스 부산시청점 주소 : 부산광역시 연제구 중앙천로 93 영업시간 : 07:00 ~ 23:00 (평일) 08:00 ~ 23:00 (주말) 주차장 : O (7월1일부터 유료) 방문일 : 2022.06.25. 신한카드 이벤트로 받았던 스타벅스 쿠폰을 사용하기 위해 연산동에서 주차장이 있는 스타벅스점을 찾다가 들어간 스타벅스 부산시청점. (부산에서는 주차할 곳이 마땅치 않을 때가 많아서 어딜 가도 주차장 있는지 먼저 확인하게 돼요.) 건물 내부에 주차타워가 있어서 주차공간이 엄청 널찍해요. 공간이 굉장히 넓고 테이블도 여러 종류가 있어서 혼자 오기에도 여럿이서 오기에도 좋아요. 남자친구는 항상 시키던 콜드브루를, 저는 카페라테를 시켰어요. 스타벅스는 커피가 맛없다는 의견이 많은데 카페라테는 우유맛이 많이 나서 어린이 입맛인 저는 좋아해요. 혹시 주차권을 받을 수 있는지 카운터에 물어봤을 때 주차권 지원은 없다고 하셔서 그냥

부산온천천카페 / 엘빈 / 브런치 카페 [내부링크]

엘빈 부산광역시 연제구 온천천남로 8-1 가게명 : 엘빈 주소 : 부산광역시 연제구 온천천남로 8-1 영업시간 : 10:30 ~ 22:00 주차장 : X 방문일 : 2022.06.26. 그 왜... 브런치 시간은 아니지만 브런치가 생각나는 그런 날 있잖아요. 부산 동래 온천천에 예쁜 브런치 카페가 있어서 찾아갔어요. 마침 날씨가 흐려서 더 분위기 있었던 카페 엘빈. 주차장은 따로 없는데 이 주변에 재개발 지역이라 주차할 곳이 이곳저곳 많이 있었어요. 영업시간은 9시 30분부터라고 쓰여있지만 네이버에는 10시 30분부터라고 나와요. 저희가 12시쯤 도착했을 때 아직 오픈하지 않은 상태였는데 전화를 거니 2층에 계시던 사장님께서 내려오셔서 문을 열어주셨어요. Previous image Next image 엘빈 스페셜 브런치를 시켰는데 금액이 39,000원으로 인상됐다고 해요. 아메리카노 2잔도 같이 나오는데 저는 아메리카노를 못 마셔서 카페라떼로 변경 부탁드렸더니 바꿔주셨어요~! 2층까

부산사상카페 / 오르디 / 대형감성카페 [내부링크]

오르디 부산광역시 사상구 대동로107번길 17 오르디(ORRD) 가게명 : 오르디 주소 : 부산광역시 사상구 대동로 107번길 17 영업시간 : 11:00 ~ 23:00 주차장 : O 방문일 : 2022.06.26. 부산 사상 버스터미널 쪽에 대형 카페가 있다고 해서 방문한 카페 오르디. 4층까지 있는 대형 카페인만큼 전용 주차장도 널찍하게 있어요. 야외 좌석도 있어서 날 좋을 때는 밖에서 먹는 것도 좋을 거 같아요. 4층까지 있어서 사람이 많은데도 좌석 부족할 일은 없을 거 같아요. 위층으로 올라갈수록 차분한 분위기였어요. Previous image Next image 오르디의 메뉴판. 여자화장실은 2층, 남자화장실은 3층에 있어요. 저희는 아메리카노, 딥카카오라떼, 폴인망고, 바스크치즈케이크, 딸기잼스콘을 주문했어요. 케이크류는 전시용이고 카운터에서 주문하면 받을 수 있어요. 카페 중간중간에 예쁜 포토스팟들이 있어서 인스타용 사진 찍기에도 좋아요. 이게 밥인지 후식인지 모르게 욕

목포 양을산 / 등산코스 [내부링크]

양을산산림욕장 전라남도 목포시 상동 산34-3 원래 아침 7시에 등산을 시작하려고 했는데 아침 먹고 드라마 보고 뒹굴다 보니 8시 30분이 다 되어서 가지 말까 하고 잠깐 고민했지만 오늘 못 가면 당분간 비 + 태풍 때문에 꽤 오랫동안 못 갈 수도 있을 거 같아서 조금 늦은 시간이지만 집 밖을 나섰어요. 아직 8시 30분인데 27도... 양을산에 가는 길에 반대편에서 걸어오는 전 직장동료를 마주쳐 인사했더니 양을산에서 내려오는 길이라길래 "부지런하시네요..." 했더니 "지금 가면 죽어... 더워..."라고 아빠랑 똑같은 말을 하셨어요. 양을산에는 산림욕장이 있어서 등산을 하지 않아도 가족단위로 놀러 오는 경우도 많아요. 산림욕장에 오려면 만남이라는 카페로 네비 찍고 와서 주차하면 돼요. 산림욕장에는 아이들이 놀 수 있는 공간과 평상이 군데군데 많아서 피크닉 오기에도 좋아요. 수원지도 있는데 비가 안 온 지 오래되어서 수위가 많이 낮아져있었어요. 이번에는 비가 좀 시원하게 내렸으면 좋

로지텍G G304 + G PRO/KDA 무선 게이밍마우스, 게이밍 기계식키보드 후기 [내부링크]

생일이 다가오자 뭐 갖고 싶은지 동생으로부터 연락이 왔어요. 하지만 생일선물에는 항상 딜레마가 있어요. 1. 내가 진짜 갖고 싶은 것은 엄청나게 비싸다. 2. 선물 받을만한 저렴한 상품은 이미 내가 구입했다. 그래서 결정을 못 내리고 있었는데 동생이 마우스랑 키보드는 어떠냐고 물어왔어요. 생각해 보니 둘 다 요즘 맛이 조금씩 가던 상태였는데 덥석 예스!를 외쳤어요. 며칠 뒤 택배가 도착했어요. 리그 오브 레전드와 로지텍의 컬렉션 패키지가 예쁘네요. 분명 산 건 마우스와 키보드 두 개 일 텐데 왜 상자가 4개 인지 사은품이 있는 걸까...?하며 두근거리는 마음으로 개봉했어요. 첫 번째로 로지텍G G304 LIGHTSPEED KDA 무선 게이밍 마우스를 개봉했어요. 구성품은 무선 마우스, AA건전지, 리시버 확장 케이블이에요. 본체 아랫부분을 살짝 밀면 건전지를 넣을 수 있고 리시버 수납함도 있어요. 처음엔 왜 무선 마우스에 케이블이 있지? 유선으로도 사용할 수 있는 건가? 햇는데 리시

[운동기록DAY1] 계단오르기 1일차 / 계단오르기 효과 [내부링크]

체력을 키우려면 유산소 운동을 해야 한다는데 근력운동에 비해 흥미를 느끼지 못해서 계속 미루고 미루다가 땅으로 떨어진 체력에 죽을 거 같아서 드디어 시작하기로 결심했어요. 수많은 유산소 운동 중에서 어떤 운동을 해야 할지 고민했는데 날씨와 상관없이 꾸준히 할 수 있는 운동이 좋아서 계단 오르기를 선택했어요. 계단 오르기는 생각보다 많은 효과가 있어요. 1. 하체 근육 운동 계단 오르기는 하체를 집중적으로 사용해서 다이어트에도 적합하다고 해요. 2. 심폐지구력 향상 계단 오르기는 근력운동이면서 동시에 유산소 운동에도 속하기 때문에 심폐 지구력 향상에 도움이 돼요. 3. 혈액 순환 다리를 많이 움직이기 때문에 혈액 순환이 원활하게 되면서 부종이나 소화 기능도 좋아지게 돼요. 올바른 계단 오르기 방법은 엉덩이 근육을 사용해서 올라야 되고, 내려올 때는 무릎에 무리가 되지 않게 엘리베이터를 사용하는 게 좋아요. 저도 첫 번째 계단을 오를 때는 무릎에 경미한 통증이 있었는데 엉덩이와 허벅지

[운동기록DAY2] 계단오르기 2일차 [내부링크]

어제의 어지러움의 원인이 수분 부족에 있지 않았을까 하는 마음에 오늘은 시원한 물을 챙긴 뒤 계단 오르기를 시작했어요. 오늘도 목표는 10번 오르기예요. 확실히 중간중간 물을 마시면서 하니까 어지러움은 나타나지 않았어요. 문제는 5번 이후에 급격히 떨어지는 체력... (밤 9시에 26도 실화인가...) 핑계라면 핑계지만 바람 한 점 없는데 습하고 더워서 더 빨리 지치는 거 같아요. 집에서 선풍기 틀고 에어컨 틀고 근력운동할 때는 이렇게까지 체력 쓰레기인지 몰랐어요. 다섯 번만 하고 그만둘까 하는 유혹도 있었지만 그래도 어제보다는 조금 더 하고 싶어서 7번 오르기를 채웠어요. 의식해서 엉덩이 근육을 활성화시키면 무릎 통증이 없는데 자꾸 멍하니 오르다 보면 무릎에 통증이 와요. 계단 오르는 방법에 대해서 좀 더 공부해 봐야겠어요.

온라인 독서모임 1회차 후기 / 필사 [내부링크]

DGlodowska, 출처 Pixabay 평소에 책을 읽을 때마다 이런 걸 같이 읽고 이야기할 수 있는 사람이 있었으면 좋겠다고 생각했어요. 거기다 읽은 책을 기록하는 활동이 전무하다 보니 시간이 지나면 책에 대한 기억이 아무것도 남지 않는 경우가 많아서 기록하는 활동도 하고 싶었는데, 이런저런 핑계로 미루고만 있었어요. 그러다가 마침 친구가 독서모임을 개최한다는 소식에 바로 이거다 싶었어요. 파워 I에 집순이인 저는 오프라인 독서모임은 좀 부담스러웠거든요. 그런데 온라인 필사 모임이라니 딱 저한테 맞는 모임같았어요. CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 그렇게 독서모임에 등록을 하고 읽을 책을 고민하다가 평소 좋아하던 작가인 베르나르 베르베르의 [죽음]이라는 책을 선택했어요. 원래는 추리소설 위주로 편식하는 습관이 있는데 추리소설로는 모임 자리에서 할 얘기가 없을 수도 있다는 생각이 들어서 생각거리를 던져줄 수 있는 작품으로 선택했어요. (베르나르 베르베르의 작품도 추

[운동기록DAY3] 계단오르기 3일차 / 계단 오르기 운동 방법 [내부링크]

lindsayhenwood, 출처 Unsplash 계단 오르기 3일차! 작심삼일의 그 3일차입니다!! 계단 오르기 횟수가 올라가면 괜찮은데 처음 한두 번째에는 꼭 무릎 통증이 있어서 자세가 잘못된 건가 하고 오늘은 운동 시작 전에 계단 오르는 자세에 대해서 공부해봤어요. 생로병사의 비밀에서 나온 계단오르기 방법은 아래와 같아요. 1. 발끝은 11자로 하고, 양발은 가능한 한 모은다. 2. 발의 1/2 부분만 디디면서 발 아치의 추진력을 이용한다. 3. 엉덩이는 뒤로 빼지 않고 몸은 반듯하게 세운 상태에서 무게중심을 앞으로 이동시킨다. 4. 가슴을 활짝 열어 산소 흡입량을 늘린다. 5. 장딴지 근육을 사용하지 않고 무릎을 펴면서 팔의 추진력을 이용한다. 저런 부분을 꽤 신경 쓰면서 걸었는데도 두 번째 오를 때까지는 여전히 무릎에 통증이 있었어요. 조금 더 자세를 연구해 봐야겠어요. 오늘은 독서모임을 하느라 운동시간이 좀 늦어졌는데 그래도 10시인데 왜 이렇게 덥지? 하고 기온을 봤더

[운동기록DAY4] 계단오르기 4일차 / 무릎 통증 없이 오르는 법 [내부링크]

lindsayhenwood, 출처 Unsplash 오늘은 입주 청소를 해서 체력이 방전된 상태였기 때문에 (고작 10평 남짓한 원룸이지만...) 애초에 목표가 주 3회였기도 해서 운동을 생략하고 싶은 마음이 컸어요. 하지만 오늘이 딱 4일째로, 오늘 안 하면 왠지 또다시 작심삼일의 굴레에 빠지는 느낌이어서 무거운 몸과 마음을 이끌고 집 밖을 나섰어요. 제가 무릎 통증으로 계속 고민을 하다 보니 고맙게도 두 분이나 계단 오르는 방법에 대한 댓글을 남겨주셨어요. 조언에 따라서 오늘은 계단 오르기 전에 힙브릿지로 엉덩이 근육에 자극을 주었어요. 스쿼트는 평소에 할 때 엉덩이보다 허벅지 근육 개입이 크게 느껴져서 제가 가장 자극점을 느낄 수 있는 운동으로 선택했어요. 아래는 제가 힙브릿지를 할 때 참고했던 영상이에요. https://www.youtube.com/watch?v=PyZWK1U9NAk 오를 때는 발을 11자로 맞추는 것에 신경 쓰기보다 후면 근육 사용에 집중했어요. 그전에도 후

죽음1 / 베르나르 베르베르 / 소설 [내부링크]

죽음 1 저자 베르나르 베르베르 출판 열린책들 발매 2019.05.30. 제목 : #죽음1 저자 : 베르나르 베르베르 출판 : 열린책들 주인공인 가브리엘 웰즈가 자신에게 일어난 갑작스러운 죽음이 살인이라고 확신한다. 영혼이 된 가브리엘은 자신의 목소리를 들을 수 있는 영매 뤼시를 만나서 자신을 죽인 사람이 누구인지 파헤쳐 가면 서 이야기가 진행된다. 가브리엘 웰즈는 작가인 베르나르 베르베르를 꼭 닮아있다. 그는 추리소설가이고 법학을 전공했으며, 전업작가가 되기 전에 기자 생활을 했다. 단순한 스펙뿐만이 아니다. 주인공의 소설에 대한 마음이나 사물을 바라보는 시각도 작가 그 자신을 많이 투영한 것 같다. 대중성과 작품성 양쪽에서 고민하는 것도 작가 자신의 마음을 대변한 것이 궁금하다. Flybynight, 출처 Pixabay 책에서는 와이파이 등에 사용되는 무선통신 기술의 기본 원리를 고안한 걸로 유명한 헤디 라마르가 꽤나 자주 등장한다. 단순히 배우이자 발명가였던 그녀에게 반한 탓

[운동기록DAY5] 계단오르기 5일차 [내부링크]

lindsayhenwood, 출처 Unsplash 오늘도 힙브릿지 수행 후에 계단 오르기 시작~!! 이제 무릎 통증 없이 계단 오르는 법을 익혀서 부담 없이 계단 오르기를 할 수 있어서 좋아요. 그전에도 운동에 방해가 될 정도로 통증이 심했던 건 아니었지만 건강해지려고 하는 운동인데, 이러다 관절 상하는 거 아닌가 하는 불안감이 있었거든요. 오늘은 정말 오랜만에 비가 쏟아져서 평소보다 더 시원하지 않을까 해서 제 착각이었네요. 오히려 습기까지 더해져서 이게 습기인지 땀인지 구분이 안갔어요. 창문으로 비 내리는 걸 보면서 차라리 밖에 나가서 비 맞고 싶다는 욕구가 들었어요. 분명 8번 계단 오르기에 성공했는데 심박수가 이상하게 기록됐네요. 내려가는 엘리베이터에서 조금 움직여서 심박수가 내려가지 않았나 봐요. 오늘은 첫 번째 계단을 오를 때부터 8번에 성공할 수 있을 거라는 느낌이 들었는데 마의 7회를 깨고 8번에 성공해서 기분이 좋아요.

카카오프렌즈 춘식이 피규어 키링 후기 / 대박 귀여움 [내부링크]

인생이 그렇잖아요... 다이어트 결심하면 식욕이 생기고, 절약을 결심하면 물욕이 생기는... 이제는 진짜 쓸데없는 데 지출하는 것을 줄여보자고 마음먹었더니 제 마음을 네이버 광고 알고리즘이 읽었나 봐요 ^^ 갑자기 춘식이 키링이 뜨네요 어릴 때부터 시작된 저의 캐릭터 사랑은 피카츄에서 무지로, 무지에서 춘식으로 이어졌어요. (말하고 보니 다 노랑 노랑 하네요.) 요즘은 춘식이 덕질하느라 바빠요. 저 귀여운 자태를 보자마자 순식간에 마음을 뺏겨서 홀린 듯이 결제했어요. 따란~ 이틀 뒤에 도착한 춘식이 키링 앙증맞은 사이즈라 에어팟이나 버즈에 달기도 좋고 가방이나 열쇠고리로 쓰기에도 안성맞춤이에요. 팝콘 춘식이와 고구마 춘식이. 우열을 가릴 수 없을 정도로 귀여워요. 정말 귀엽지 않나요? 이걸 보고 어떻게 안 살 수가 있겠어요. 안 그래도 이것저것 많이 달려서 혼잡스러운 가방에 귀여움을 더해줬어요. 감귤 춘식이와 함께 모여있으니 귀여움이 두 배!!!

부산정관맛집 / 이백장돈가스 부산정관점 / 치즈돈까스 맛집 [내부링크]

이백장돈가스부산정관점 부산광역시 기장군 정관읍 정관7로 33-3 가게명 : 이백장돈가스부산정관점 주소 : 부산광역시 기장군 정관읍 정관7로 33-3 영업시간 : 11:00 ~ 23:00 주차장 : X 방문일 : 2022.07.08. 저녁 10시가 가까운 시간에 밥집을 찾으려다 보니 운영하고 있는 밥집이 몇 군데 없어서 좌절하던 중 발견한 돈까스 가게! 요즘 SNS에서 자주 보이던 이백장 돈가스예요. 최근에 오픈했는지 그랜드 오픈 풍선이 설치되어 있네요. 전용 주차장은 따로 없지만 골목골목 주차할 곳이 많이 있고, 유료주차장도 있어요. 새로 생긴 가게답게 청결감이 있어요. 물과 반찬은 셀프이고 다 먹고 쟁반 반납도 셀프예요. 핑크빛 도는 돈까스는 단순히 덜 익힌 거라고 생각했는데 완전히 익힌 고기에서도 나타는 현상이라고 하네요. 신선하다는 증거이므로 안심하고 먹어도 되겠어요! Previous image Next image 이백장돈가스 메뉴예요. 메뉴가 굉장히 많아요. 돈까스와 어울리는

부산정관맛집 / 예림리김밥집 / 키토깁밥 [내부링크]

예림리김밥집 부산광역시 기장군 정관읍 정관로 895 예림리김밥집& 카페더민 가게명 : 예림리김밥집 주소 : 부산광역시 기장군 정관읍 정관895 영업시간 : 06:00 ~ 19:00 주차장 : X 방문일 : 2022.07.09. 남자친구가 맛있는 김밥 집이 있다고 해서 부산 정관에 위치하고 있는 #예림리김밥집 !을 찾아갔어요. 대패 김밥이 있는데 배달로는 안되고 홀에서만 먹을 수 있는데 그게 먹고 싶다고 방문했어요. 저희가 갔을 땐 가게 앞에서 귀여운 시바견님이 식사 중이셨어요. 가게는 아담하고 주방이 오픈되어 있어요. 가게가 도로변에 위치하다 보니 매장 손님보다는 포장과 배달 손님이 많은 분위기였어요. 저희가 식사를 하고 있는 중에도 계속해서 방문 포장해가는 손님들이 많더라구요. 그래서 덕분에 매장 테이블은 몇 개 없지만 한산했어요. 물과 반찬은 셀프입니다. 예림리 김밥집 메뉴판이에요. 대패삼겹살 김밥이 먹고 싶다고 해서 왔는데 메뉴가 리뉴얼 됐나 봐요. 대패삼겹살 김밥은 사라지고

부산정관카페 / 유정1995 / 대형감성카페 / 커피맛집 [내부링크]

유정1995 부산광역시 기장군 정관읍 병산로 303-1 유정1995 가게명 : 유정1995 주소 : 부산광역시 기장군 정관읍 병산로 303-1 영업시간 : 10:30 ~21:30 주차장 : O 방문일 : 2022.07.09. 오늘은 정관 병산에 위치한 유정1995 카페를 방문했어요. 유정1995 카페에 가는 길 풍경이에요. 부산 토박이인 남친이 정관에 꼭 데려가고 싶은 카페가 있다고 해서 따라갔는데 가는 길부터 기대감이 확 올라는 풍경이에요. 정관신도시 도심에서 살짝 벗어난 곳에 위치하고 있는데 도착하자마자 소리 질렀어요. 카페가 너무 예쁘지 않나요??!? 크기도 크고 산에 둘러싸인 모습이 더운 여름날에 더위가 싹 가시는 느낌이에요. 대형 카페답게 전용 주차장도 대형이에요. 카페 앞 쪽뿐만이 아니라 뒤쪽으로 가시면 2주차장, 3주차장까지 있어요. 주말에도 주차 걱정 없이 방문할 수 있겠어요. 다만 조금 외곽이라 차가 없으면 방문하기 어려워요. 외부 테라스도 있는데 제가 일찍 방문했을

부산정관맛집 / 순살만공격 정관점 / 치킨집 그러나 감자튀김 맛집인... [내부링크]

순살만공격 부산 정관점 부산광역시 기장군 정관읍 구연방곡로 10 부상가동 101호(정관센트럴휴먼시아) 가게명 : 순살만공격 부산 정관점 주소 : 부산광역시 기장군 정관읍 구연방곡로 10 부상가동 10호 영업시간 : 11:30 ~ 23:30 (평일) 12:00 ~ 23 : 30 (주말) 주차장 : X (배달전문점) 주문일 : 2022.07.09. 배달비도 비싸고 쓰레기도 많이 나와서 평소에 배달시켜 먹는 것을 좋아하진 않는데 오늘은 밖에 나가기 너무 귀찮아서 치킨을 시켜 먹었어요. 원래는 굽네치킨을 사랑하는데 오늘은 순살만공격의 치포파세트가 제 눈을 사로잡았어요. Previous image Next image 순살만공격의 메뉴에요. 순살만공격에서는 다양한 맛을 한 번에 맛볼 수 있는 치포파세트가 주력 메뉴인 것 같아요. 저는 치파포세트 V5 MEGA에 사이드로 감자튀김을 시켰어요. 치포파세트는 치폴라, 블랙크림, 송송파닭 맛은 고정이고 나머지 두 개의 맛은 고추블링, 쏘이알리오, 와사

부산서면카페 / 삼정타워 / 큐라운지 / 소금빵맛집 [내부링크]

Q.라운지 부산광역시 부산진구 중앙대로 672 삼정타워 8층 가게명 : Q.라운지 주소 : 부산광역시 부산진구 중앙대로 672 삼정타워 8층 영업시간 : 11:00 ~ 23:00 주차장 : O (주차 1시간 지원) 방문일 : 2022.07.10. 오늘은 부산 서면 #삼정타워 8층에 위치하고 있는 #까눌레맛집 으로 소문난 큐라운지를 방문했어요. 일단 위치적으로 서면 한가운데 자리하고 있어서 접근성이 뛰어나요. 큐라운지는 단순한 카페가 아닌 커피, 베이커리, 브런치, 칵테일 피자, 수제 맥주, 플라워, 갤러리를 한공간에서 즐길 수 있는 대형 복합 라운지예요. Q라운지 안에 있는 Q베이커리는 40여 년 경력의 명인이 화학조미료를 일체 사용하지 않고 당일 생산 당일 폐기를 원칙으로 빵을 굽는 #명인카페 라고 해요! 큐라운지에 있는 모든 메뉴가 적혀있는 메뉴판이에요. 칵테일바는 오후 4시부터 운영되는데, 저녁에도 와 보고 싶어요. 들어가자마자 입이 떡 벌어졌어요. #대형카페 라고는 알고 있었

온라인 독서모임 2회차 후기 / 필사모임 / 소모임 [내부링크]

Pexels, 출처 Pixabay 오늘은 독서모임 2회차 모임이 있었어요. 시작할 때는 매주 화요일에 모이기로 했었는데, 모임원 중 한 분이 월요일로 바꿨으면 좋겠다고 해서 이번 주부터는 월요일로 요일을 변경했어요. 일주일 내내 드라마 보는 삶을 살다가 독서모임 기간이 다가오게 되니 책을 읽게 되더라구요. 독서모임 시간에도 책 읽는 시간이 주어져서 다른 시간에 굳이 강제적으로 읽지 않아도 되지만 혹시라도 그 시간 동안 마음에 드는 구절을 찾지 못할까 봐 미리 조금 읽게 돼요. 이 정도의 가벼운 심리적 압박이 독서습관을 지속하는 데 좋은 거 같아요. 오늘의 필사 노트예요. 각자 원하는 책으로 모임을 진행하다 보니, 소설, 에세이, 인문학... 다양한 장르의 책을 접할 수 있어요. 지난번에는 운영자분이 하는 질문을 위주로 이야기가 진행이 됐었는데, 이번에는 한 회원분이 우리에게 묻고 싶은 질문을 준비해왔어요. 특히 꿈의 정의와 어릴 때의 꿈 이야기가 흥미로웠고, 왜 그것을 꿈으로 갖게

[운동기록DAY6] 계단오르기 6일차 [내부링크]

lindsayhenwood, 출처 Unsplash 지난주 금요일부터 월요일까지 나흘간 푹 쉬고 다시 계단 오르기를 시작했어요~ 오늘도 힙브릿지를 먼저 하고 계단을 올랐어요. 힙브릿지는 다른 근육의 개입 없이 엉더잉와 코어 근육에 자극을 주기 좋고 다리 넓이를 바꿔가면서 수행하면 다양한 엉덩이 부위에 자극을 줄 수 있어 좋아하는 운동이에요. 나흘간 푹 쉰 덕인지, 조금은 선선해진 날씨 때문인지, 오늘은 왠지 컨디션이 좋았어요. 그리고 운동 중에 어지러움에 대해 혹시 밀폐된 공간 때문이 아니라는 피드백을 받아서 오늘은 첫 번째 계단 오르기를 할 때 모든 층의 창문을 열면서 올라갔어요. 물론 마지막 계단 오르기를 할 때는 열어놨던 창문을 닫으면서 올라갔어요. 이렇게 하니 층마다 들어오는 신선한 공기와 바람에 기분이 좋았어요. 충전을 급하게 하느라 조금 밖에 못했는데 다섯 번째 이후로 배터리 부족 알람이 떠서 마음이 다급해졌어요. 하지만 다급한 건 마음뿐이었나 봐요. 페이스는 전혀 빨라지

[운동기록DAY7] 계단오르기 7일차 / 계단 내려올 때 [내부링크]

lindsayhenwood, 출처 Unsplash 대망의 계단 오르기 7번째 날! 오늘은 생리로 몸 컨디션도 안 좋고, 친구들과 게임도 약속되어 있고, 저녁은 너무 많이 먹어서 배부르고... 핑곗거리가 한가득이었는데도 운동을 하는데 성공했어요! (나 자신 칭찬해) 오늘은 게임 때문에 운동을 일찍 끝내야 돼서 힙브릿지 운동을 못하고 시작했는데도 무릎 통증이 없었어요. 조금은 레벨 업을 한 걸까요...? 혹시 여러분은 계단 오르기를 끝내고 내려갈 때 어떤 걸 하시나요?? 아마 대부분 아파트에서 계단 운동을 하시는 분들은 내려갈 때 엘리베이터를 사용할 거라고 예상되는데 제가 운동하기 시작하기 전만 해도 내려가는 엘리베이터 안에서 가볍게 뛰면서 운동 흐름을 놓지 말자라고 생각했었거든요. 그런데 막상 해보니까 불가능해요... 가만히 있어도 땀나고 심장이 두근거리고 15층에서 엘리베이터를 기다릴 때는 늦게 올라왔으면 하고 바래요. 그래서 가는 시간이 아까워서 다음으로 생각한 게 어깨 스트레칭

JMW M7502A 드라이기 / 항공모터 / 전문가용 [내부링크]

기존에 쓰던 드라이기가 10년 정도 된 데다가 이번에 두 집 살림을 하게 되면서 #JMW 드라이기를 사게 됐어요. JMW #드라이기 는 항공 모터를 사용한 것으로 유명한데 친구네 집에서 사용해 보고 마음에 너무들었지만 가지고 있던 드라이기가 도통 고장이 안 나는 바람에 이제서야 쓸 수 있는 기회가 생겼어요. 그중에서도 제가 고른 상품은 JMW #M7502A 스페이스 로즈 에디션이에요. M7502A는 #전문가용 으로 나왔는데, 오로지 디자인 하나 보고 골랐어요. JMW 드라이기는 차이슨이라고 불리면서 가성비로도 유명한데요, 2만원 짜리 드라이기만 사용하던 저에게는 JMW도 저렴하다는 느낌은 안 들더라구요. 물론 제가 디자인에 빠져 비싼 것을 선택한 탓이고, JMW에는 다양한 금액대의 다양한 드라이기가 있어요. 구성품은 심플해요. 드라이기 본체, 노즐, 그리고 읽지 않을 상품설명서. 본체와 노즐을 연결한 모습이에요. 보랏빛에 로즈골드 장식이 정말 아름답지 않나요? 물론 성능을 말할 것도

죽음2 / 베르나르 베르베르 / 소설 [내부링크]

죽음 2 저자 베르나르 베르베르 출판 열린책들 발매 2019.05.30. 제목 : #죽음2 저자 : 베르나르 베르베르 출판 : 열린책들 생각보다 빠르게 읽혀서 이걸 굳이 이렇게 두 권으로 나눠놓은 이유가 뭘까? 마케팅 인가했는데, 종이책 페이지 수를 보니 권당 300페이지가 넘더라... 전자책으로 읽으니 정확한 양이 가늠 되질 않는다. 2권에서는 주인공인 웰즈의 죽음의 원인이 드디어 밝혀진다. 나는 개인적으로 자살 따위를 생각했는데 다행히 그쪽은 아니었고 '누가' 죽였는가보다도 '왜' 죽였는지에 대한 장면이 흥미롭다. 그리고 2권에서는 헤디 라마르의 역할이 나오긴 하지만, 굳이 등장시킨 것은 역시 베르나르 베르베르 작가의 개인적 취향인 것 같다. #베르나르베르베르 는 자신이 작품 활동을 하면서 들었던 음악을 책에 수록해 두는데, 그 음악을 같이 들으면서 읽으면 작품의 맛이 훨씬 깊어진다. 베르나르베르베르가 [죽음]을 집필하면서 들었던 음악 목록 ㅡ 데드 캔 댄스의 음악 [산빈Sanv

[운동기록DAY8] 계단오르기 8일차 [내부링크]

lindsayhenwood, 출처 Unsplash 오늘도 게임을 하기 위해 저녁식사 직후 운동을 시작했어요. 비교적 이른 시간에 계단 오르기를 하면 치명적인 단점이 있는데, 계단 오를때마다 각각의 집에서 맛있는 냄새가 나요. 특히 치킨 냄새가 되게 많이 나요... (복날이 가까워진 탓일까요?) 그리고 아무래도 저녁시간에는 유동인구가 많다 보니까 내려가는 엘리베이터에서 사람들을 마주치는 횟수가 늘어나는데 그럴 때마다 조금 뻘쭘해요;; ㅋㅋㅋ 오늘은 드디어 한 단계 성장했습니다!!! 9번 오르기에 성공~!! 소모 칼로리도 운동시간도 처음에 비하면 많이 늘었어요. 시원해진 날씨 덕도 있겠지만 그래도 첫날엔 6번까지 밖에 오르지 못했는데 9번까지 가능하게 된 걸 보면 체력도 조금은 증진됐나 봐요. 그나저나 6도 괜찮고, 7도 괜찮고, 8도 괜찮았는데... 왠지 9번은 불완전해 보이는 건 기분 탓일까요...? 얼른 10번 채우고 싶은 욕구가 팍팍 드는 숫자예요.

목포상동맛집 / 시골국밥 / 국밥맛집 [내부링크]

시골국밥 전라남도 목포시 영산로 575 가게명 : 시골국밥 주소 : 전라남도 목포시 영산로 575 주차장 : X 방문일 : 2022.07.10. 오늘은 아침부터 빵을 때려 넣었더니 목포에 도착하자마자 짠 음식이 너무 생각났어요. 그래서 평소에 하나로마트를 다니면서 가보고 싶었던 국밥집에 가보았어요. 전용 주차장은 따로 없지만 바로 뒤에 있는 하나로마트 주차장을 이용할 수 있어요. 목포사랑카드 가맹점이고, 순대 포장도 가능하다고 하네요~ Previous image Next image 시골국밥의 메뉴판이에요. 오늘은 간단하게 내장국밥과 머리국밥을 시켰는데, 다음에는 곱창구이도 먹어보고 싶어요. 매장 내부는 아담하고 세월이 느껴지지지만 청결하게 유지되고 있어요. (식탁 끈적거리는 거 극혐하는 새럼...) 참고로 반찬 추가와 커피는 셀프예요~! 시골국밥의 원산지 표시판이에요. 유심히 볼 필요도 없이 모든 재료가 국내산이에요. 짜란~ 내장국밥과 머리국밥이에요. 머리국밥에는 콩나물이 들어있고

[운동기록DAY9] 계단오르기 9일차 / 아파트 계단오르기 민폐 [내부링크]

lindsayhenwood, 출처 Unsplash 계단 오르기도 벌써 9일차에 접어 들었어요. 계단 오르기를 하는 효과적인 방법이나 이 운동이 주는 효능에 대해 자주 검색해 보는 편인데, 오늘은 연관검색에서 아파트 계단 오르기 민폐가 있어서 눌러봤다가 생각보다 많은 사람들이 아파트에서 계단 오르기 운동을 하는 것에 대해 민폐라고 생각하고 있어서 놀랬어요. 이유를 살펴보면, 1. 쿵쿵거리는 소리 2. 엘리베이터 사용으로 인한 전기료 상승 3. 마주치면 깜짝 놀람 정도로 추려 볼 수 있는 것 같은데 일단 소리는 최대한 안 내려고 의식하고 있는데 나머지 두 부분은 제가 노력한다고 바꿀 수 있는 부분이 아니라 계속 이 운동을 해도 되는지 고민이 되네요.;; 9일차인 오늘도 9번 오르기에 성공 했어요! 9번째 오를 때는 두 칸씩 오르려고 했는데, 너무 힘들어서 그냥 두 칸씩 오르려는 '노력'만 했어요. 계단을 두 칸씩 오르면 한 칸씩 오를 때보다 확실히 허벅지에 많은 자극이 가고, 심박수도

[운동기록DAY10] 러닝 / 달리기 / 조깅 / 러닝코스 [내부링크]

목포해양스포츠센터 전라남도 목포시 남악로 22-5 capstoneeventgroup, 출처 Unsplash 놀랍게도 달리기는 전혀 하지 않지만 제 버킷리스트에는 10km 마라톤 완주가 있어요. 오늘은 마침 남자친구가 삼호대교 근처에 러닝 하기 좋은 곳이 있다고 해서 당연히 영산강 하굿둑인 줄 알고 따라갔더니 영산강 하굿둑 건너편에도 길이 있더라구요. (한 평생 목포에 살았지만 몰랐던 목포 주민...) 삼호대교 초입에서 자전거터미널 방향으로 들어가다가 목포해양스포츠센터에서 오른쪽으로 꺾어 들어가면 돼요. 영산강 하굿둑에서 러닝을 하게 되면 매연 냄새에 노출될 수밖에 없는데 이곳은 좀 더 한적하고 매연 영향도 덜해서 좋았어요. 하지만 오랜 가뭄으로 녹조 라떼가 되어버린 영산호를 바라보며 뛰어야 하는 것은 마이너스 요소였어요. 달리기는 1분 뛰고 2분 걷고 식으로 해본 적은 있어도 처음부터 끝까지 달려본 적은 없어서 걱정했는데 걱정하길 잘했어요. 진짜 개 힘들어요... ㅠ ㅠ 마지막 3

목포 부흥산 / 산책 / 둘레길 / 등산코스 [내부링크]

부흥산 전라남도 목포시 옥암동 오늘은 산책하기 좋은 산 목포 옥암동에 위치하고 있는 부흥산에 가봤어요. 러닝 끝나고 난 직후라 눕고 싶은 마음이 한가득이었지만 해발 100m도 안되는 작은 동산 같은 곳이라는 말에 조금 더 힘을 내보기로 했어요. 부흥산 코스는 네이버에 나온 코스와 부흥산 안내판에 나온 코스가 약간 상이한데요, 왼쪽 사진의 빨간색 둘레길이 사람들이 자주 다니는 곳이에요. 오르막길도 별로 없이 산책하는 기분으로 갈 수 있는 곳이에요. 그렇지만 저는 오늘 정상을 찍어보고 싶었기 때문에 네이버 지도상의 코스로 가봤어요. 자전거터미널 휴게소 바로 옆에 있는 출발점에서 시작했어요. 대부분 동네 주민들이 이용할 거 같은 산이지만, 차를 이용해서 오시는 분들은 자전거터미널 휴게소에 주차하면 돼요~! 등산하기 시작한 지 얼마 되지 않아 정상 표지판이 보여요. 벌써 400m밖에 남지 않은 걸 보니 확실히 작은 산이네요. 다만 저는 러닝을 하고 온 직후여서 다리가 다 풀린 채로 올라가느

무안맛집 / 고가네추어탕 / 전남추어탕맛집 [내부링크]

고가네추어탕 전라남도 무안군 망운면 운해로 1387 가게명 : 고가네추어탕 주소 : 전라남도 무안군 망운면 운해로 1387 주차장 : X 방문일 : 2022.07.16. #전남추어탕맛집 오늘은 복날을 맞이해서 전남 무안에 위치하고 있는 #무안추어탕 맛집인 고가네 추어탕에 가보았어요. 고가네 추어탕은 무안국제공항에서 차로 2분 거리에 위치하고 있어요. 무안국제공항에는 따로 식당이 입점해있지 않아서 비행기 시간이 식사시간 애매하게 겹치면 편의점 음식으로 간단하게 때우곤 했는데 이렇게 가까운 곳에 식당이 있는 줄 알았다면 진작 여기로 다닐 걸 그랬어요. 주차장은 따로 없고, 앞 도로에 주차하시면 돼요~ 가정집을 개조한 것 같은 느낌이에요. 찐 #무안맛집 같은 예감이 듭니다. 우연찮게 주방을 들여다볼 기회도 있었는데요, 청결함에 자신이 있어야 주방을 오픈할 수 있지 않을까요? 홀도 주방도 깨끗하게 유지되고 있어서 기분이 좋았어요. 꽃게, 도라지, 콩조림을 제외하고는 전부 국내산이에요. Pr

[운동기록DAY11] 계단오르기 10일차 / 땀구멍 열림 [내부링크]

lindsayhenwood, 출처 Unsplash 저는 여태까지 제가 땀이 잘 안 나는 체질이라고 생각했어요. 그래서 주변에도 나는 땀이 잘 안 난다고 말하고 다녔는데, 응~ 착각~ 이었구요. 그냥 여태까지 땀 흘릴만한 상황이 없었나 봐요. 생각해 보면 운동한다고 해도 에어컨 켜진 실내환경에서만 했었으니 정말 땀 흘릴 일이 없었어요. 근데 여름에 바깥 운동을 하니 땀구멍 열린 거처럼 땀이 엄청나요. 찾아보니 운동 시작하고 나서 땀이 많이 나기 시작했다는 사람들이 많더라구요. 예전에는 운동하면서 수건 들고 다니는 사람들을 이해 못 했는데 이젠 제가 그래야 될 거 같아요. 정말 땀 너무 많이 남...ㅠㅠ 여름에 웃통 까고 다니던 아저씨들도 이해가기 시작했어요... 드디어 드디어!! 감격스러운 10회 달성했어요~!! 계단 오르기 10일차에 10번 계단 오르기에 성공~ 장마 버프에 힘입어서 더 빨리 달성할 수 있었던 거 같아요. 지금도 충분히 운동시간이 부담스럽기 때문에 앞으로는 더 이상

목포옥암동카페 / 커피마마 / 가성비 넘치는 카페 [내부링크]

커피마마옥암점 전라남도 목포시 당가두로14번길 4 가게명 : 커피마마옥암점 주소 : 전라남도 목포시 당가두로14번길 4 주차장 : X 방문일 : 2022.07.16. 맛있게 추어탕을 먹고 후식으로 먹을 아이스크림을 사러 가는 도중에 엄청난 메뉴의 압박이 느껴지는 카페를 발견했어요. 밤에 지나다닐 때마다 동네 사람들이 가득가득 있어서 궁금했었는데, 당 땡기는 오후에 보니 들어가지 않고서는 못 배기겠더라구요. 커피마마의 가장 큰 특징은 바로 이 메뉴판이 아닐까 싶은데요, 시즌 메뉴만 포스터를 전시해놓는 여타 카페와는 달리 거의 모든 메뉴를 사진과 함께 전시해놓음으로써 직관적으로 메뉴를 고를 수 있어요. Previous image Next image 물론 글로 된 메뉴판도 있어요. 메뉴가 어찌나 많은지 빼곡하네요. 디저트류도 있는데 쇼케이스에 진열된 건 모형 같아 보여요. 아기자기 예쁜 소품들이 많아요. 매장 전체에 붙어있는 메뉴 포스터와 함께 유니크하고 안락한 느낌이 들게 해줘요. 낮이

온라인 독서모임 3회차 후기 / 필사모임 / 소모임 [내부링크]

tomhermans, 출처 Unsplash 벌써 독서모임 3회차입니다. 정해진 분량은 없고, 본인이 원하는 책을 본인이 원하는 속도로 읽으면 되지만 독서모임을 시작하고 나서부터 일주일에 1권씩은 읽게 되는 거 같아요. 저는 베르나르 베르베르의 [죽음]을 2권까지 완독 후 헤르만 헤세의 [데미안]으로 넘어왔어요. 예전에 읽었지만 읽으면서 추상적이고 모호한 표현이 많아서 확 와닿지 않은 부분이 많았는데 두 번째 읽는 거여도 여전히 추상적이고 모호하네요;;; 또 몇 년 후에 읽어봐야 할까 봐요. 오늘 필사한 부분이에요. 오늘은 두 분이 개인적인 사정으로 불참하게 되어 세 명이서 진행했어요. 각자 같은 책을 읽고 이야기 나누는 것도 좋지만 이렇게 다른 책을 읽다 보니 읽고 싶은 책도 생기고 독서 욕구도 더 들어서 좋아요. 특히 [물고기는 존재하지 않는다]라는 책에서 인간이 오로지 인간 자신의 편의를 위해 자의적으로 만들어 놓은 분류법으로 자연에 선을 그어 놓았다는 부분이 흥미로웠어요. 모

[운동기록DAY12] 계단오르기 11회차 / 운동 중 지루함 [내부링크]

lindsayhenwood, 출처 Unsplash 무릎 통증과는 상관없이 후면 근육 발달에 좋은 운동들을 계속해 보자!라고 마음먹었었는데 무릎 통증이 없어지니까 자꾸 안 하게 돼요. (간사한 사람 마음이란...) 변명을 조금 해보자면 계단 오르는 횟수를 점진적으로 올리면서 운동시간도 늘어났고 그래서 다른 운동에 뺄 시간이 부족해졌어요. 거기다 운동시간이 늘어나면서 느끼는 건데 운동하면서 힘든 것과는 별개로 운동할 때 너~~무 지루해요. 운동 시작하고 나서 얼마 지나지 않았을 때는 이것저것 머릿속에 떠다니는 생각들이 있는데 시간이 흐를수록 그런 생각들이 없어지고 지루하다고 느껴져요. 오늘도 선선한 날씨에 힘입어 10번 오르기에 성공했어요~! 분명 심장이 엄청나게 뛰었던 거 같은데 최대 심박수가 생각보다 낮아서 읭했네요. 갤럭시 워치의 심박수 측정 정확도가 떨어진다는 이야기가 있던데 그런 걸까요.

목포산정동맛집 / 신동신참치 / 목포참치맛집 [내부링크]

신동신참치 전라남도 목포시 원산로 67 102호 가게명 : 신동심참치 주소 : 전라남도 목포시 원산로67 102호 영업시간 : 16:00 ~ 22:00 주차장 : O (건물 뒤편) 방문일 : 2022.07.16. #산정동참치 오늘 저녁은 목포 산정동에 위치하고 있는 신동신참치에 가보았어요. 참치는 오랜만에 먹는 거라서 신나요. 전용 주차장인지는 모르겠지만 건물 뒤편으로 가면 주차할 수 있는 공간이 있어요. 건물 옆쪽 골목에도 수월하고 주차 가능해요. 매장에는 카운터석도 있고 룸도 있어요. 룸도 있어서 회식으로 오기에 좋을 거 같아요. Previous image Next image #목포참치 맛집인 신동신참치의 메뉴판이에요. 깔끔하게 참치전문점임을 알 수 있는 메뉴 구성이에요. 오늘은 특스페셜코스로 주문했어요. 저희는 예약을 하고 가서 룸으로 안내를 받았는데요, 고급 진 인테리어여서 부모님 모시고 오기에도 좋다는 인상을 받았어요. 기다리는 동안 종이에 쓰여있는 문구를 읽어봤어요. 그러

목포사랑카드 발급 후기 / 발급 방법 및 혜택 / 충전 방법 [내부링크]

신청했었던 목포사랑카드가 드디어 도착했어요! 혜택이 엄청난 걸 알고 있었지만 광주은행 갈 시간을 좀처럼 빼지 못해 미루고 있었는데, 어플로도 신청 가능하다는 소식을 듣고 바로 신청했습니다!! 목포사랑카드는 광주은행 어플에서 신청할 수 있어요. 저는 기존에 광주은행 계좌가 있었기 때문에 바로 신청 가능했지만, 없으신 분들은 계좌개설부터 해야 돼요. 목포사랑카드 신청방법과 혜택 충전 시 10% 할인 혜택만 있는 줄 알았는데 20만 원 이상 실적을 채우면 다양한 곳에서 캐시백 혜택을 받을 수 있더라구요. 대형마트, 기업형 슈퍼마켓, 유흥주점을 제외한 대부분의 목포시 소재 상점에서는 사용할 수 있는 데다가 꼭 목포가 소재지가 아니어도 발급할 수 있어서 목포로 여행 오시는 분들에게도 유용할 거 같아요. 발급 신청 후 4일 뒤에 받은 목포사랑카드입니다. 영업일 기준으로는 3일 만이네요. 카드가 도착하고 나면 선불카드처럼 충전해서 사용해야 돼요. 그전에는 일반 체크카드처럼 충전 없이 사용 가능했

[운동기록DAY13] 계단오르기 12회차 / 운동복 [내부링크]

lindsayhenwood, 출처 Unsplash 오늘은 지루함을 달래려고 기묘한 이야기를 보면서 계단 오르기를 시작했어요. 초반에는 괜찮았는데, 중반 넘어가니까 핸드폰 들고 있는 팔도 부답스럽더라구요. (팔근육 쓸애기...) 그래서 그냥 음악 들으면서 했는데 그래도 오늘은 생각할 거리가 많아서 지루함을 좀 덜 느꼈어요. 혹시 여러분은 운동할 때 어떤 옷을 입고하시나요? 저는 필라테스를 하면서 레깅스가 자극의 인지도를 개선했기 때문에 레깅스를 입고 했었는데, 실외 운동을 레깅스 입고하니까 너무 덥더라구요. 그래서 헐렁한 면바지를 입고 했는데, 그것도 며칠 지나니까 더워지더라구요... 그래서 다리가 굵어서 절대 안 입으려 했던 반바지를 입고 운동하고 있어요. 반바지로 바꾸고 나니까 레깅스 때보다 훨씬 살겠더라구요. ㅋㅋㅋ 꾸준하게 운동능력이 향상되는 것이 사실은 체력의 향상이 아니라 운동복의 변화일 수도 있겠다는 생각도 들어요. 오늘도 10번 성공했어요! 항상 6번째쯤에 너무 많이

[운동기록DAY14] 계단오르기 13회차 / 두 칸씩 오르기 [내부링크]

lindsayhenwood, 출처 Unsplash 계단 오르기에 익숙해지면 속도를 높이거나 두 칸씩 오르는 것으로 난이도를 높일 수 있는데 저는 힘이 남는 초반이나 마지막 회차에는 두 칸씩 오르려고 '노력'하고 있어요. 이렇게 계단을 두 칸씩 오르면 확실히 한 칸씩 오를 때보다 힘이 들면서 속도가 줄어드는데요, 그러면 의문이 드는 거죠. 빠르게 한 칸씩 오르는 거나 느리게 두 칸씩 오르는 거나 운동효과 면에서 차이가 없는 거 아닌가 하고요. (참고로 개인적으로 빠르게 한 칸 보다 느리게 두 칸이 더 힘듦...) 그래서 찾아봤더니 운동의 지속성이란 면에서 한 칸씩 오래 지속하는 것이 칼로리 소모에는 더 유리하다고 하네요. 그럼에도 건강을 위해서는 두 칸씩 오르는 게 효과적인데요, 두 칸씩 오르면 엉덩이, 허벅지, 종아리까지 평소에 쓰지 않는 근육을 단련할 수 있어요. 물론 한 칸이든지, 두 칸이던지 일단 하는 것이 몸에 좋습니다. ^^ 오늘도 10번 달성했습니다~! 이유는 모르겠지만

데미안 / 헤르만 헤세 / 소설 [내부링크]

데미안 저자 헤르만 헤세 출판 코너스톤 발매 2016.07.22. 제목 : 데미안 저자 : 헤르만 헤세 출판 : 코너스톤 몇 년 전에도 이 책을 읽었었는데 너무 어려워서 이해하지 못한 부분이 대부분이었고, 이제는 몇 년이 흘렀으니 그래도 이해할 수 있는 부분이 늘어났지 않았을까? 하는 마음에 읽기 시작했다가 그것은 나의 크나큰 오만이었음을 깨달았다. 이번에도 꾸역꾸역 참고 완독하기는 했지만 어떻게 독서기록을 남겨야 할지 머리가 아프다. 전체적은 이야기는 주인공이 10살에서 20살로 자라면서 자아성찰을 해나가는 성장소설이다. 그래서인지 청소년 #필독도서 에 들어가 있는데, 문장마다 추상적이고 상징적인 소재가 많이 등장해서 잘 읽히지도 않고, 나의 부족한 식견으로는 이해가 잘 가지 않는다. 이 책이 처음 출간됐을 때는 작가의 이름이 #헤르만헤세 가 본명이 아닌 주인공의 이름인 에밀 싱클레어의 이름으로 발간됐는데 그럼에도 불구하고 엄청나게 팔렸다고 하니, 혹시 원서로 읽으면 다른 것일까

[운동기록DAY15] 계단오르기 14일차 / 운동습관 [내부링크]

lindsayhenwood, 출처 Unsplash 무엇이든 21일 정도 지속하면 습관이 된다는 말이 있어요. 하지만 제 경험상 몇 달을 운동을 지속해 봐도 그게 습관으로 자리 잡지는 않더라구요. 운동은 항상 힘들고 운동 나가기 직전까지 오늘은 하지 말까 하고 고민하게 돼요. 건강해지고 싶어서, 몸을 바꾸고 싶어서 여러 가지 이유로 시작한 운동이지만 결국에는 운동을 꾸준하게 반복해야지만 비로소 자신이 원하는 목표를 달성할 수 있는 거잖아요. 오늘은 운동 계획을 세우고, 실천하지만 자꾸만 실패해버리고 마는 저 같은 분들을 위한 영상을 추천드릴게요. 일시적인 이벤트 같은 운동보다는 좀 더 일상생활에서 활동을 높이거나, 즐길 수 있는 운동을 찾는 방향으로 라이프스타일 변화가 시급하다는 생각이 드네요. 왜 자꾸만 심박수 기록이 멈추는 건지...? 심장이 멈춰버린 건 아닌지...? 아무튼 오늘도 '블랙의 신부'와 함께 10번 오르기에 성공했습니다. 한국 드라마를 보니 꼭 영상을 안 보고 있어

[다이어트기록DAY11] 유달산 등산!! [내부링크]

Pexels, 출처 Pixabay 다이어트 11일차 식단 기록입니다. 아침은 간단하기 퀵오트에 바나나~~ 바나나는 맛있고 어디에나 어울려서 좋은데 보관하는 게 너무 어려운 거 같아요. 조금만 방심하면 상해서 버려야 해요. ㅠㅠ 점심은 등산 갔다 와서 분명 분명 입맛이 없었는데 차려주니 잘 먹음. (데헷) 해초 국수에 닭 가슴살과 참외를 넣고 후식으로는 영암더자반에서 받아온 보리강정을 먹었어요. 저녁은 갑오징어로 만든 오징어 덮밥! 남친이 고구마 막걸리를 사 왔길래 뺏어 먹어 봤는데 음....역시 맛없어.... 맛없어서 저거 다 못 마시고 남친한테 패스했어요. 후식으로는 복숭아랑 보리강정~~ (보리강정 존맛탱...) 운동 기록 한동안 너무 더워서 등산을 못 갔었기 때문에 이제는 조금 선선하지 않나 하는 착각에 빠져 유달산을 다녀왔어요. 그거슨...나의...착각이었을 뿐... 그리고 집에서 밍기적거리다가 해 다 뜨고 출발해서 진짜 너무 덥고 힘들고... 거기다 길 잃어서 산에서 내려오

목포 해상케이블카 맛집 / 영암 더자반 본점 / 삼호 생선구이 맛집 [내부링크]

더자반 본점 전라남도 영암군 삼호읍 난전로 83 가게명 : 더자반 본점 주소 : 전라남도 영암군 삼호읍 난전로 83 영업시간 : 11:00 ~ 21:00 (월요일 휴무) 주차장 : O 방문일 : 2022.08.20. 전화번호 : 061-462-3595 #목포해상케이블카맛집 #생선구이 오늘은 가족들 데리고 목포 해상 케이블카 맛집인 영암 더자반 본점에 다녀왔어요. 영암 더자반은 목포 해상 케이블카 고하도 승강장에서 차로 15분가량 떨어진 곳에 위치한 생선구이 집이에요. 고하도에 아직 식당이랄 게 없어서 목포 근처에서 식사를 많이 하시던데 고하도에서 가까운 삼호에도 이런 맛집이 있었군요. 생각보다 가게 크기가 큰데도 소문난 맛집이라서 그런지 웨이팅이 있었어요. 따로 예약전화는 받지 않고 현장에서 예약해야 되는 시스템이에요. 주차장도 넓고 바로 옆에 외부 주차장도 있어서 주차 걱정 없이 오시면 돼요. 바로 옆에 엄포카페가 있는데요, 목포 해상 케이블카 맛집인 영암 더자반의 영수증을 지참하

목포등산 / 유달산 / 등산코스 / 둘레길 / 일등바위 [내부링크]

유달산 전라남도 목포시 죽교동 산27-3 요즘 날씨가 선선해진 거 같아서 오늘은 오랜만에 유달산을 가보기로 했어요. 근데 조금 늦장 부렸더니 금방 10시가 되더라구요....??!! 집을 나선 순간부터 열기가 확 느껴지더라구요....??!?? 이때 이미 이 드라마의 복선을 깔린 거였으여... 유달산주차장 전라남도 목포시 죽교동 361 저는 보통 우체국 앞쪽 길에 주차하는데 오늘은 유달산 무료주차장에 주차했어요. 주차장이 넓게 있어서 축제 기간이 아니고선 주차 자리는 있는 편이에요. 유달산 입구에서 가장 가까운 노적봉 쪽에도 주차장이 있긴 한데 여기는 유료 주차장이니 주의하세요. 유달산 등산로입니다. 갈색선이 둘레길이고 노란선이 등산로예요. 오늘의 목표는 입구에서 올라가서 조각 공원으로 내려오는 빨간색 길이에요. 입구부터 거부반응 나오는 입구입니다. 그제 한 엉덩이 운동 후유증으로 비명을 지르면서 올라갔습니다. 입구 올라오면 보이는 이순신 장군 동상이에요. 보통 여행객들은 여기까지 올라

목포맛집 / 정성초밥 / 목포스시 / 북항초밥 [내부링크]

정성초밥 본점 전라남도 목포시 원산로59번길 31 정성초밥 본점 가게명 :정성초밥 본점 주소 : 전라남도 목포시 원산로59번길 31 영업시간 : 11:30 ~ 22:00 (월요일 휴무) 주차장 : X 방문일 : 2022.08.19. 전화번호 : 061-278-8253 #목포맛집 #북항맛집 오늘은 목포 북항에 위치한 초밥 맛집으로 유명한 정성초밥에 다녀왔어요. 초밥이라면 환장을 해서 어떤 초밥이든 가리지 않고 잘 먹는데요, 한편으로는 그러면서도 목포에서 정말 맛있다고 생각하는 초밥집이 몇 군데 없는데, 이곳은 제가 좋아하는 초밥집 중 한 곳이랍니다. 예전에 왔을 땐 이런 인테리어가 아니었던 거 같은데 리모델링을 했나 봐요. 정상초밥은 11시 30분부터 22시까지 운영해요. 2시부터 5시 30분 까지는 브레이크 타임이고 월요일은 휴무이니 참고하세요~ #초밥맛집 #목포스시 #북항스시 내부도 깨끗하게 인테리어를 바꾼 거 같아요. 소문난 맛집답게 이미 손님이 많이 있어서 사람 없을 때 매장

[다이어트기록DAY10] 런데이 30분 달리기 / 5주차 [내부링크]

heftiba, 출처 Unsplash 다이어트 10일차 식단 갑니당 아침은 퀵오트에 삶은 달걀 두 개를 먹었어요. 아몬드브리즈 언스위트 먹었다가 식욕을 잠시 잃는 충격을 경험하고 얼른 바나나도 한 개 추가해서 먹었어요. 점심엔 아빠가 해준 볶음밥~ 저녁엔 영암 더 자반에 가서 가족들과 식사를 했어요. 고르곤졸라는 거의 다 제가 먹었어요. 운동 기록 런데이 30분 달리기 5주 차 두 번째 프로그램 완성이요~! 오늘 너무 힘들어서 중도 하차할 뻔했는데 페이스를 많이 낮추고 완주했어요. c 체력은 도대체 언제 느는 걸까요...? #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #운동 #오운완 #런데이 #런데이30분달리기 #런데이5주차 #달리기

목포평화광장맛집 / 송죽일식 / 회정식 / 회코스 [내부링크]

송죽일식 전라남도 목포시 평화로 106 가게명 : 송죽일식 주소 : 전라남도 목포시 평화로 106 주차장 : XO 방문일 : 2022.08.14. 전화번호 : 061-285-9333 ※이 포스팅은 회를 안 좋아하는 글쓴이의 주관적인 의견이 들어가있습니다. 오늘은 가족모임이 있어서 장소를 어디로 할지 고민하다가 보리굴비를 먹으러 몇 번 와본 적 있던 송죽일식으로 정했어요. 송죽일식은 평화광장 근처에 위치하고 있고 전용 주차장도 작지만 있어요. 카운터석도 있지만 룸으로 예약했기 때문에 룸으로 안내받았어요. 직접 매실청도 담그시나 봐요~ Previous image Next image 여기는 굴비정식이 유명한데, 오늘은 저녁에 방문했기 때문에 디너 회정식을 시켰어요. 예약하고 갔기 때문에 간단한 소스류와 식기류가 세팅되어 있었어요. 처음으로 전복죽이 나왔어요. 전복 내장이 들어가 있어서 감칠맛이 나고 입맛을 돋워줘요. 짜란~ 회 등장이요. 회알못인 저는 저게 무슨 회인지는 모르지만 초장에

목포맛집 / 강군식당 / 버스터미널맛집 / 부대찌개맛집 [내부링크]

강군식당 전라남도 목포시 상동로 5 강군식당 가게명 : 강군식당 주소 : 전라남도 목포시 상동로 5 영업시간 : 11:30 ~ 21:00 (월요일, 일요일 휴무) 주차장 : X 방문일 : 2022.08.16. 전화번호 : 061-287-0609 #목포맛집 #목포버스터미널맛집 오늘은 오랜만에 아빠랑 둘이~~ (첨인가...싶기도 하고...?) 목포 버스터미널 근처에 위치한 부대찌개 전문점 강군식당을 가보았어요. #목포상동맛집 강군식당은 얼마 전까지는 전남도청 근처에 있었는데요 이번에 목포 버스터미널 근처로 자리를 옮겼어요. (집 근처라 오히려 조아~~) 저는 이전하고 오픈 첫날 저녁 타임에 방문했답니다~ 영업시간은 오전 11시 30분부터 오후 9시까지예요. 2시 30분부터 5시 30분까지 브레이크 타임도 있어요. 매장은 다섯 테이블이 있고 아담해요. 손님이 없는 홀을 찍고 싶었는데 제가 있는 동안 계속 손님이 들어오셔서 그나마 한가할 때 찍어봤어요. 주방은 오픈형 구조예요. 청결하게 조

[다이어트기록DAY7] 런데이 30분 달리기 / 4주차 [내부링크]

lavievagabonde, 출처 Unsplash 다이어트 7일차 식단 기록 시작합니다~ 항상 먹는 오트밀 조합에 바나나 반개를 추가했어요. 바나나 넣으니까 달달함이 업업!! 점심은 어제와 같은 카레밥 (내일도 같을 예정) 옆 나라 사람들은 인정하지 못하겠지만 카레는 섞어먹어야 맛있음!!! 무화과 3개에 그릭요거트, 계란후라이 3개, 그리고 삶은 양배추 한 잎... 야채가 좀 부족한데?라고 생각하던 참에 옆에 삶은 양배추가 있길래 하나만 가져왔어요. (맛없는 건 조금만) 운동 기록 런데이 4주차 프로그램도 완성!!! 이제 절반이나 왔다구요~~!! 오늘은 밤공기가 선선해서 그런지 뭔가 평소보다 체력이 남는 느낌이더라구요. (그렇다...그 결과가 저것인 것이다...) 앞으로도 이렇게 계속 선선했음 좋겠어요.

[다이어트기록DAY8] 런데이 30분 달리기 / 5주차 [내부링크]

nahandro, 출처 Pixabay 다이어트 일주일을 잘 넘겨서 조금 신난 채로 다이어트 8일차 식단 갑니다~ 아침엔 늘 먹던 오트밀에 더블새우 뚱드위치 반을 먹었어요. 아침부터 편의점 샌드위치 먹었더니 속이 안좋아서 후회했어요. (맛까지 없어서 후회도 두 배...) 삼일 째 같은 식단 ㅋㅋㅋ 사실 보시는 분들은 질렸을지 몰라도 저는 음식에 잘 안 질리는 편이라 맛있게 먹었어요. 저녁은 복숭아 그릭요거트에 옆에서 가족이 먹던 집 반찬들을 몇 개 쏙쏙 가져왔어요. 어제 무화과 3개 먹고 강력한 단맛에 소스라치게 놀랐기 때문에 오늘은 두 개 만 먹었어요. ㅋㅋㅋ 운동 기록 런데이 30분 달리가 5주 차 첫 번째 프로그램 성공했어요. 와 3분 달리는 게 이렇게 힘든데 30분 어떻게 달리죠...?(수상수상불신불신...) 날씨마저 더웠으면 진짜 녹아내렸을 거 같아요.

[다이어트기록DAY9] [내부링크]

karthikhimself, 출처 Unsplash 다이어트 9일차 식단 갑니다요~~ 아침은 간단하게 복숭아랑 그릭요거트. 아 그릭요거트 왜케 맛있져...? 오늘 저녁에 초밥을 먹을 예정이라 간단하게 먹어야지 하고 오트밀 말았는데, 아무래도 오트밀 만으로는 오후 시간을 버텨내기 힘들 거 같아서 닭 가슴살도 전자레인지 쓰윽~ 닭 가슴살 팩이 좀 비싸긴 하지만 간편하게 먹긴 짱인 거 같아요. 저녁은 정성초밥에서 포장해 온 초밥이랑 고로케!! 감자고로케 한 개는 엄마한테 뺏겨서 3개만 먹었어요. 운동 기록 여리나핏 엉밑살 저세상 보내기! 딱 5분운동! 여리나핏 멈출 수 없는 식욕? 딱 5분운동으로 끊자! 힙으뜸 힙업+복근+코어운동 이거 하나로 끝! / 홈트레이닝 BEST 운동루틴 복근 운동 진짜 진짜 하기 싫은데 코어 근육이 거의 제로에 가깝기 때문에 그래도 해보려고 노력하고 있어요. ㅠㅠ

목포포미맛집 / 유달먹거리라이트연산점 / 목포똥집맛집 [내부링크]

유달먹거리라이트연산점 전라남도 목포시 연산백련로7번길 2-37 1층 유달먹거리라이트 가게명 : 유달먹거리라이트연산점 주소 : 전라남도 목포시 연산백련로7번길 2-37 영업시간 : 17:00 ~ 01:00 (일요일 휴무) 주차장 : X 방문일 : 2022.08.13. 전화번호 : 0507-1439-0238 #목포연산동밥집 #목포포미맛집 안녕하세요~ 오늘 저녁으로는 목포 포미타운 근처에 위치한 #유달먹거리라이트 연산점을 방문해 보았어요. #유달먹거리 원래 알고 있었던 유달먹거리랑 무슨 관계가 있는 건가 궁금했는데 가족들끼리 대를 이어서 가게를 이어오고 있나 봐요. 가게는 아담한 크기의 조용하게 술과 함께 안주를 즐길 수 있는 분위기예요. 가게 벽면에는 메뉴에 대한 소개와 맛있게 먹는 방법이 적어져 있어요. 매장 한 편에는 앞치마도 준비되어 있으니 맛있게 드시기만 하면 됩니다. 가게 한구석에는 셀프오뎅바가 있어요. 치즈어묵, 떡어묵 같은 특이한 어묵들과 함께 쪽파와 청양고추도 준비되어 있

[다이어트기록DAY5] [내부링크]

ExplorerBob, 출처 Pixabay 다이어트 5일차 기록 시작합니다~ 아침은 퀵오트, 아몬드브리즈, 땅콩버터 누룽지 조합으로 시작~! 저 누룽지 정말 맛없는데 (말 그대로 無맛임) 그나마 저렇게 해서 먹으면 먹을만해져요. 점심은 남자친구가 태국식 고기 어쩌구 머시기를 해줬는데 새콤달콤 맛있었어요. 다만 다이어트한다고 양을 조금만 먹었더니 먹고 나서도 배고픔. 저녁은 부침개가 있길래 모자란 영양소를 채우기 위해 계란후라이랑 복숭아를 더해서 먹었어요. 부침개 먹다가 한 젓가락은 엄마한테 뺏겼어요. ㅠ 운동 기록 여리나핏 층간 소음 걱정 없이 체중 감량 보장! 딱 5분 운동! 힙으뜸 안벅지 운동 2주 챌린지 오늘은 펌을 했기 때문에 머리를 감으면 안 돼서 (사실 원래도 잘 안 감음) 땀 안 흘릴 수 있는 간단한 운동만 했어요. 저 여리나핏 운동은 어렵지 않고 간단해서 부담 없이 운동을 시작할 수 있게 도와줘요. 힙으뜸 안벅지 운동은 처음 해봤는데 갓 태어난 기린 마냥 다리가 흔들

목포 남악 미용실/ 미오숲엠피엠프랜차이즈 / 남악레이어드펌 [내부링크]

미오숲엠피엠프랜차이즈 전라남도 무안군 삼향읍 남악2로22번길 30-33 상가동 1층 112호, 113호 가게명 : 미오숲엠피엠프랜차이즈 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 남악2로 22번길 30-33 영업시간 : 10:00 ~ 20:00 (일요일 휴무) 주차장 : O 방문일 : 2022.08.15. 전화번호 : 061-282-7485 #목포미용실 #남악미용실 #미오숲 오늘은 펌을 하기 위해 남악에 위치한 미오숲 미용실에 갔어요. 미오숲은 중흥S클래스 퍼스트뷰 아파트 상가에 위치하고 있는데요, 대로변이 위치한 정면이 아닌 뒤쪽으로 들어오면 상가 주차장을 이용할 수 있어요. 주차장에서 상가로 바로 이동할 수도 있어서 너무 좋아요~ 아무래도 생긴지 얼마 되지 않아서 매장 내부가 깔끔해요. 파마 전 제 머리 상태예요. 대략 4개월 전에 CS(빌드펌)펌을 했었는데요, 너무 약하게 들어가서 아무도 펌 한 거를 모르더라구요.ㅠㅠ (펌이 시간이 지나 풀린 게 아니라 펌 한 직후부터 계속 저 상태였음.

[다이어트기록DAY6] [내부링크]

diapicard, 출처 Pixabay 간식 먹고 기분 좋아져서 신나게 다이어트 6일차 식단 기록 시작합니다~ 아침식사는 딱복, 그릭요거트, 계피가루로 시작~ 예전엔 딱복이 좋았는데 나이 들수록 물복이 더 맛있는 거 같은... 점심엔 남친이 해준 카레밥을 먹었어요. 남친은 3일 치 카레 해놨으니까 꼭 3일에 나눠서 먹으라고 했지만 이렇게 먹으면 두 번에 클리어할 수 있을 거 같아요. 헤헤헤헷 일하던 중에 핫도그를 선물 받아서 구태여 거절하지 않고 맛있게 먹었어요~! 거절하는 건 예의가 아니잖아여 (찡긋) 저녁은 아빠와 강군식당에서 부대찌개를 먹었어요. 쌀밥은 반 공기만 먹었어요. 운동 기록 여리나핏 층간 소음 걱정 없이 체중 감량 보장! 딱 5분 운동! 힙으뜸 하체운동 2주 챌린지 힙으뜸 복근만들기 2주 챌린지 오늘 저녁 먹고 집에 가는데 비가 막 쏟아지더라구요. 왠지 모르게 올라가는 입꼬리~~ (나 달리기 진짜 안 좋아하나 봐~~~) 달리기 안 한 지 조금 오래되어가니까 불안하긴

목포술집 / 데이트 하기 좋은 목포칵테일바 / 재즈펍 [내부링크]

플레잉몽크 전라남도 목포시 장미로 105 1층(옥암동) 가게명 : 플레잉몽크 주소 : 전라남도 목포시 장미로 105 1층 영업시간 : 18:00 ~ 02:00 (월~토) 18:00 ~ 01:00 (일) 주차장 : X 방문일 : 2022.08.11. 전화번호 : 0507-1468-1235 #목포술집 오늘은 목포 하당에 위치하고 있는 분위기 좋은 재즈펍인 #플레잉몽크 에 가봤어요. 플레잉몽크는 하당 장미의 거리에서 멀지 않은 곳에 위치하고 있어요. 외관부터 감성 돋는 게 기대치를 확확 올립니다. 입구에 메뉴판이 커다랗게 있어요. 전체적으로 안주들이 가성비가 좋아요. 대충 어떤 걸 먹을지 정하고 들어가 봅니다. #목포데이트 가게 내부 모습입니다~ 이 예쁜 인테리어 좀 봐주세요~~!! 이국적인 분위기의 인테리어에 잔잔하게 재즈 음악이 흘러나와서 데이트하기 넘넘 좋아요. 가게의 분위기를 제 카메라가 다 담지 못하는 게 아쉬워요. 혼술 하기에 좋은 카운터석도 있어요. 실제로 제가 방문했을 때도

[다이어트기록DAY2] 런데이 30분 달리기 / 4주차 [내부링크]

ponce_photography, 출처 Pixabay 샤랄라라~~ 다이어트 2일차 식단 시작합니다! 아침은 참외, 그릭요거트, 계피 조합이에요. 계피는 맛도 좋지만 혈당을 조절하는 역할을 한다고 해서 챙겨 먹으려고 하고 있어요. 마지막 남았던 복숭아에 곰팡이가 생겨버려서 복숭아 대신 참외를 먹었는데, 흠... 역시 그릭요거트엔 복숭아가 훨씬 어울려요. 점심엔 상추, 무생채, 콩나물, 고추장 그리고 계란후라이 3개를 넣은 비빔밥을 먹었어요. 상추만 넣은 줄 알았는데 상추 사이에 깻잎이 들어있어서 우우ㅜ우우웨구게ㅜㄱㄱ 저녁은 우유, 퀵오트, 계피 조합만 먹으려고 했는데, 엄마가 고등어찜을 해놨더라구요... 너무 탐이 나서 한 덩어리 먹었어요. (고등어는 단백질이라구..후훗..) 운동 기록 오늘은 런데이 30분 달리기를 했어요. 치즈냥이가 며칠간 안 보여서 영역 다툼에서 밀렸나 하고 걱정했었는데 오늘은 둘이 같이 있더라구요. (친해진 거였음 좋겠다...) 런데이 30분 달리기 4주 차

[다이어트기록DAY3] 런데이 30분 달리기 / 4주차 [내부링크]

markuswinkler, 출처 Unsplash 다이어트 3일차 기록 시작합니다~ 아침에는 아몬드브리즈, 퀵오트, 땅콩버터, 누룽지에 복숭아 반개를 먹었어요. 복숭아도 땅콩버터도 맛있어서 넘넘 기분 좋음 점심엔 아리랑 한식에 가서 밥을 먹었어요. 사진에 나온 메뉴를 둘이서 나눠먹고 수박은 혼자서 냠냠... 라면 안 먹겠다고~~ 안~먹겠다고~ 우기다가 한 번 맛본 이후로 국물까지 싹싹 긁어먹었어요. 후~~ 하~~ 저녁은 유달먹거리라이트연산에서 먹었어요. 양배추 샐러드, 깍두기, 김밥, 오뎅국물, 똥칠오삼, 계란찜, 제육볶음까지~ 마요네즈 소스에 찍어서 배 두둑하게 먹었어요. 물론 사진의 메뉴는 둘이서 먹은 거예요. 운동 기록 여리나핏 층간 소음 걱정 없이 체중 감량 보장! 딱 5분 운동! 이지은 다이어트 딱 7일! 허벅지 돌려 깎기 점심에 뷔페 가기 전에 가볍게 홈트~ 저녁 먹고 나서는 런데이 4주 차 두 번째 프로그램을 했어요. 요즘 너무 습해서 달리고 있으면 내가 육지에 있는 건

목포맛집 / 명가푸드아리랑 한식 / 목포뷔페 / 목포한식뷔페 [내부링크]

아리랑한식 전라남도 목포시 대양산단로 82 가게명 : 아리랑한식 주소 : 전라남도 목포시 대양산단로 82 영업시간 : 11:00 ~ 21:00 (월~토) 주차장 : O 방문일 : 2022.08.13. 전화번호 : 1588-6398 오늘은 목포 대양산업단지에 있는 아리랑 한식에 다녀왔어요. 아리랑 한식은 큰 길가에 있어서 찾기 쉬어요. 전용 주차장도 있긴 하지만 바로 앞 길가에 주차도 가능해요. #목포한식 #목포뷔페 아리랑푸드는 한식뷔페인데요, 식권발매도 돼서 직장인들한테 좋을 거 같아요. 제가 갔을 때도 인근 직장인들이 식사하러 많이 오셨어요. #목포삼겹살맛집 #KBS생생정보통 에도 나왔었나 봐요. 점심에는 한식뷔페만 운영하지만 저녁에는 한식뷔페 + 삼겹살까지 무한으로 드실 수 있어요. 지난번에 왔을 때는 7,000원이었던 기억이 있는데 물가 상승 때문에 어쩔 수 없이 인상을 하셨나 봐요. 그래도 음식 가짓 수 생각하면 저렴한 편인 거 같아요. 매장은 많은 인원을 수용할 수 있도록

[다이어트기록DAY4] [내부링크]

ponce_photography, 출처 Pixabay 다이어트 4일차 기록 시작합니다~ 아침은 간단하게 그릭요거트에 참외~ 어제 사진 찍는다고 계피를 과일 위에 뿌렸더니 섞을 때 가루 날리고 고생했어서 다시 과일 밑으로 넣었어요. ㅋㅋㅋ 점심은 아빠가 해준 김치볶음밥에 울외장아찌! 저녁은 가족모임이 있어서 송죽일식에 가서 회정식을 먹었어요. 운동 기록 여리나핏 층간 소음 걱정 없이 체중 감량 보장! 딱 5분 운동! 여리나핏 작심삼일도 괜찮아! 오늘 딱 5분만 하자! 이지은 다이어트 딱 4일, 여리탄탄 팔뚝 보장루틴 힙으뜸 브릿지 100개 챌린지 오늘 원래 목적은 등산가는 거였는데 오랜만에 아무 일정 없이 집에서 누워있으니 밖으로 나가기 너무 귀찮았어요. 그래도 침대에서 일어나서 홈트라도 성공!! 나 자신 칭찬해~~

당신을 지배하고 있는 무의식적 편견/ 기타무라 히데야 / 교양인문 [내부링크]

당신을 지배하고 있는 무의식적 편견 저자 기타무라 히데야 출판 시그마북스 발매 2022.03.15. 제목 : 당신을 지배하고 있는 무의식적 편견 저자 : 기타무라 히데야 출판 : 시그마북스 평소에 스스로를 편견 덩어리라고 생각하고 있었기 때문에 책 제목을 봤을 때 확 눈에 띄었다. 이 책은 편견이 어째서 잘못되었는지, 사람들은 왜 그런 편견을 가지게 되었는지, 편견이 어떤 상황, 어떤 사람에게 자주 나타나는지, 나아가 어떻게 하면 그것을 막을 수 있는지를 설명해 준다. 이 책에선 무의식적 편견의 해결 방법으로 아래와 같은 일곱 가지 방법이 나오는데 내가 생각하는 가장 중요하고 근본적인 방법은 대화를 통해서 사람마다 다르다는 다양성을 인지하는 것이라고 생각한다. 이 책을 한 번 읽는다고 무의식적 편견에서 바로 벗어날 수 있는 것은 아니다. 말 그대로 무의식적인 편견이기 때문이다. 하지만 본인의 생각과 행동이 온전히 나의 것인지, 그것의 근거가 무엇인지 잠깐 멈추어 생각해 보는 것만으로

목포역근처카페 / 메가커피 / 가성비 좋은 카페 [내부링크]

메가커피 목포역점 전라남도 목포시 수문로 14-2 가게명 : 메가커피 목포역점 주소 : 전라남도 목포시 수문로 14-2 영업시간 : 08:00 ~ 22:00 주차장 : X 방문일 : 2022.08.07. 전화번호 : 0507-1479-8485 저녁을 먹으러 가기 전에 정말 애매~~하게 시간이 남고 밖에서 시간 때우기기에는 너무 더워서 급하게 근처에 있는 메가커피를 들어갔어요. 오늘은 방문한 곳은 목포역 근처에서 있는 메가커피예요. 메가커피 메뉴판입니다. 메뉴판에는 기본 메뉴만 나온 거 같아요. 키오스크로 주문하면 디저트나 텀블러 같은 다른 메뉴들도 많이 있어요. 온갖 달달한 메뉴들이 유혹하고 있지만 곧 식사 예정이니 패스해봅니다. 좀 더 강력하게 일회용 컵 규제를 시행하고 있나 봐요. 다회용 컵으로 마시다가 일회용 컵으로 변경하는 것은 불가능합니다!! 메가커피 디저트 메뉴들이에요. 춘천 감자빵이 그렇게 핫하던데 다음에 먹으러 와야겠어요. 오늘은 바로 40분 뒤에 저녁식사를 해야 돼서

전남목포축제 / 목포뮤직플레이 / 음악축제 / 목포공연 일정 / 출연자라인업 [내부링크]

9월 30일부터 10월 2일까지 3일간 목포 갓바위 문화타운 일원에서 #음악축제 인 #목포뮤직플레이 가 개최됩니다. 목포뮤직플레이는 총상금 1억 원 이상으로 참가자는 8월 19일(금)까지 모집하고 있으니 관심 있으신 분들은 얼른얼른 신청하세요~!! 참가 신청서는 아래 사이트에서 다운로드해 이메일로 접수하면 됩니다. 2022 목포뮤직플레이 목포음악축제, 음악경연, 음악공연, 전시, 버스킹, 청소년페스티벌, 영화상영, 체험프로그램 mokpomusicplay.com 2차 예선부터는 공개 무대라고 합니다. 꼭 보러 가야겠어요~~ 9월 30일(금) 준결승 축하공연 라인업입니다. 남진,김경호,다비치 억스, 양지은,김준수 10월 1일(토) 결승 축하공연 라인업입니다. 로꼬, 이승윤, 너드커넥션 옥상달빛, 팝핀현준&박애리 해양경찰 관현악단 정말 빵빵한 라인업이지 않나요??? 개인적으로는 결승 날 로꼬, 이승윤, 옥상달빛 너무 기대돼요. 10월 1일(토)에는 댄스 배틀 무대도 준비되어 있는데요, 축

[운동기록DAY27] 런데이 30분 달리기 / 3주차 / 밥먹고달리기 [내부링크]

greg_rosenke, 출처 Unsplash 런데이 30분 달리기 3주 차 마지막 날이에요~ 저녁 운동을 하면 여러 단점 중에서도 가장 치명적인 단점은 저녁을 든든하게 먹으면 배가 아프다는 거예요. 식사하고 2시간 정도 후에 달리기를 하는데도 저녁을 항상 많이 먹어서 그런지 항상 배가 아프더라구요.ㅋㅋㅋㅋ 그래서 달리기할 때는 낼부턴 적당히 먹어야지 하는데 막상 식사 때가 되면 그러는 게 쉽지 않아요. 예쁘게 정사각형으로 스탬프 찍힌 걸 보니 마음이 안정되는 기분이에요. 오늘부터는 달리기 시간이 2분 30초로 걷기 시간보다 늘어났는데 확실히 길다는 생각이 들더군요. 다 달렸겠다 싶으면 1분 남았으니 화이팅 하라는 음성이 들려요ㅠㅠ 달리기하시는 다른 분들 보니까 보통 30분에 5킬로를 뛰시더라구요??!?!? (넘나 충겨...ㄱ) 저는 아직 많~~~이 멀었지만 30분에 5킬로를 뛸 수 있는 날이 얼른 왔으면 좋겠어요.

뽀로로 썸머패치 / 모기패치 / 모기기피제 [내부링크]

운동을 하면서 모기에게 헌혈하길 수십 번. 기찬랜드 갔을 때 효과를 봤던 친구의 모기패치가 떠오르더라구요. 그래서 다이소, 이마트, 약국... 오프라인에서 찾아봤지만 실패해서 온라인으로 알아보던 중에 네이버 원쁠딜에 모기패치가 나온 것을 발견했어요!! 뽀로로 포켓몬썸머패치 모기패치 모기퇴치팔찌 1+1 : 베이비큐 모기밴드 모기패치 모기기피제 썸머패치 모기물렸을때 모기퇴치팔찌 모기팔찌 벅스락 모기물린데 유아모기패치 모기물렸을때패치 모기퇴치밴드 생활잡화 미니온풍기 액자업체 양말제조 벌레물렸을때 양말판촉물 모기패치제작 모기퇴치팔찌제작 가정용해충퇴치기 모기기피팔찌 벌레퇴치팔찌 모기팔찌제작 모기스프레이 smartstore.naver.com 몇 군데 더 알아봤지만 여기가 젤 저렴한 거 같더라구요. 사실은 너무 예쁜 우리 피카츄를 사려고 했는데 아쉽게도 다 팔렸어요 ㅠㅠ 그래서 아쉬운 대로 잔망루피가 본업으로 하고 있는 뽀로로로 샀어요. 짜란~ 하루 만에 택배를 받았어요. 루피가 예쁜 척을 하고

[다이어트기록DAY1] 다이어트 시작 / 홈트 [내부링크]

qqq_saharok, 출처 Unsplash 오늘부터 운동뿐만 아니라 식단도 같이 기록해 보기로 했어요. 역시 운동하는 것만으로는 몸이 자꾸 무거워지는 걸 막기 어렵더라구요. 뭐 그렇다고 식단을 엄청나게 열심히 하지는 못하겠지만 그래도 포스팅해야 된다는 의식이 있으면 조금 주의해서 먹지 않을까 해서요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아침은 간단하게 그릭요거트에 복숭아, 그리고 보이진 않지만 계피가루를 넣어 먹었어요. 그릭요거트+과일+계피가루 조합은 간단하고 맛있어서 제가 가장 좋아하는 아침 메뉴예요. 저녁에 외식할 계획이 있어서 점심도 비교적 간단하게 먹었어요. 컵에 들어있는 음식은 땅콩버터와 퀵오트를 섞은 것에 아몬드브리즈를 넣은 것인데요, 고소 달달 짭짤해서 오트밀은 이런 식으로 먹는 게 제일 맛있는 거 같아요. 원래는 이것만 먹으려 했는데 아무래도 부족한 거 같아서 닭가슴살팩도 하나 빼서 먹었어요. 저녁은 재즈바인 플레잉몽크에서 크레미어니언치킨, 갈릭버터 쉬림프, 그리고 프레첼을 둘이서

[운동기록DAY25] 런데이 30분 달리기 / 3주차 / 헤모글로빈 파괴 [내부링크]

herbert2512, 출처 Pixabay 월요일을 맞이하는 올바른 자세인 누워있기로 일요일 주말을 보내려고 했는데, 외식으로 점철된 타락한 주말을 보냈기 때문에 극악의 더위에도 불구하고 (밤 10시 온도 29도...) 달리기를 하러 나갔어요. 어머나 운동을 쉰 사이에 깔꼼하게 제초작업이 되어 있었어요. 풀이 무성할 땐 숲속을 달리는 기분도 들었기 때문에 조금 아쉬울 뻔했는데 제초작업 때문인지 모기가 안 보이더라구요?!! 넘나 좋은~~~ 오늘 헌혈하러 갔다가 헤모글로빈 수치때문에 빠꾸 맞고 헌혈의 집 직원분에게 철분제를 받았는데 런데이 음성 코치가 달리기를 하면 헤모글로빈이 파괴돼서 빈혈이 올 수 있대요??!!!? 띠용?!?! 발에 충격이 자꾸 가해지면서 헤모글로빈이 파괴되어 오는 스포츠 빈혈이라는 게 세상에 존재하다니.... 넘 충격... 달리기를 하려면 식단을 더 균형 잡히게 챙겨 먹어야겠어요. (사실 운동으로 헤모글로빈이 파괴될 정도로 고강도로 하진 않았음.) 3주 차 첫 번

목포옥암동맛집 / 5.5닭갈비 / 평화광장맛집 / 오점오닭갈비 [내부링크]

5.5닭갈비 목포점 전라남도 목포시 하당남부로 70 가게명 : 5.5닭갈비 목포점 주소 : 전라남도 목포시 하당남부로 70 영업시간 : 11:00 ~ 23:00 (매달 2번째 월요일 정기 휴무) 주차장 : X 방문일 : 2022.08.07. 전화번호 : 0507-1443-5557 #옥암동닭갈비 #목포닭갈비 안녕하세요~ 오늘은 목포 옥암동 평화광장 근처에 위치한 5.5 닭갈비를 방문했어요. 낡은 간판처럼 목포에서 오랫동안 자리 잡고 있는 #닭갈비맛집 이에요~ 대학생 때 친구들이랑 자주 왔던 기억이 새록새록 나요. 오래됐지만 내부는 최근에 리모델링을 해서 깔끔합니다. 저희가 첫 손님이라서 그런지 몰라도 청결하다는 느낌이 팍팍 들었어요. 목우촌 닭고기 중 닭다리살을 사용합니다. 5.5 닭갈비 메뉴판이에요. 저희는 치즈 닭갈비 보통맛을 주문했어요. 음식 특성상 기름이 많이 튈 수밖에 없는데 이렇게 의자 밑에 옷이나 가방을 넣어 둘 수 있어요. 외투에 고기 냄새 배는 일 없이 깔끔하게 드실

목포맛집 / 원도심 / 혼술하기 좋은 감성 술집 / 목포여행코스 [내부링크]

원도심 전라남도 목포시 영산로59번길 21-1 원도심펍 가게명 : 원도심 주소 : 전라남도 목포시 영산로59번길 21-1 영업시간 : 18:00 ~ 01:00 (매주 월요일 정기 휴무) 주차장 : X 방문일 : 2022.08.07. 전화번호 : 0507-1305-0161 목포 원도심에 위치한 혼술 하기 좋은 칵테일바 원도심에 다녀왔어요. #목포여행코스추천 초저녁부터 꽐라가 되어 계신 분이 문 앞에서 맞이해줍니다. 2층부터 4층까지는 원도심 스테이라는 숙소로 운영되고 있어요. 목포역에서도 가깝고 숙소도 같이 있어서 여행 코스에 넣기에도 좋아요. #목포데이트코스 #목포혼술 들어오자마자 심야 식당이 떠올랐어요. 아늑하고 감성 넘치는 공간이에요. 매장에는 카운터석만 존재해서 혼술 하기에도 좋을 거 같아요. 분위기도 좋아서 데이트하기에도 좋습니다~! 사진을 찍으면서 생각한 건데 해가 지면 가게가 더 운치 있을 거 같았어요. 여건상 이른 시간에 와야 했던 점이 아쉬워요. 의자 뒤쪽에는 겉옷과

[운동기록DAY26] 런데이 30분 달리기 / 3주차 / 길냥이 [내부링크]

jennyhill, 출처 Unsplash 중부지방은 폭우 때문에 침수피해가 어마어마하던데 남부 지방은 폭염이에요. (이 좁은 땅덩어리에서 이렇게까지 다를 일...?) 부디 더 이상 큰 피해 없이 지나갔음 좋겠어요. 최근 며칠 휴가기간이라서 그런지 심하게 더워진 탓인지 운동하는 인원이 줄어든 거 같아요. (사람이 없으니까 괜히 힘이 안남..ㅠㅠ) #런데이 #런데이30분 계속 벼르고 있었는데 드디어 길냥이 사진 찍기에 성공했어요~! 원래 사람도 잘 따르던 아이였는데 요즘 다른 야옹이들한테 시달려서 인지 경계심이 엄청 커졌더라구요. 무서워하는 거 같아서 사진만 찍고 다가가진 못했어요. ㅠㅠ 2분씩 6번을 뛰어야 하는 #런데이3주차 2번째 프로그램도 무난하게 성공했어요. 걷기 페이스를 9분 안으로 가져오고 싶은데 그게 이렇게 어려운 일인지 몰랐어요...

카카오프렌즈 춘식이 이중내열 유리컵 / 춘식이 페이스 형태 유리컵 [내부링크]

얼마 전에 카카오뱅크에서 오늘의 집과 콜라보 이벤트를 했었는데 저 #춘식이 컵을 받고 싶다고 남친이 엄청나게 적금을 들더니 결국 당첨됐어요. 케이스도 너무 예쁜 춘식이~ 두근두근하면서 상자를 열어봅니다. 예쁜 춘식이가 뽁뽁이로 감싸여 있어요. 두근두근하면서 뽁뽁이도 벗겨봅니다. 미쳤다리 미쳤다~ 진심 넘 귀여워요. 설거지 후에 엎어 놓으면~?? 더 귀여워요 ㅠㅠㅠ 오렌지 주스를 담아 보고 싶었지만 집에 있는 음료라고는 아몬드브리즈가 전부였기 때문에 아쉬운 대로 이거라도 부어봤어요. 사진은 춘식이 얼굴 컵을 파는 곳에서 가져왔는데 요로케 노란색 음료를 부으면 한층 더 귀여워져요. 다만 아쉽게도 오늘의 집 콜라보 컵과 같은 표정의 춘식이는 인터넷에서는 안 팔고 있는 거 같아요.

남도특산품 / 목포여행 기념품 / 목포특산물 [내부링크]

남도특산품 전라남도 목포시 해안로 175-1 1층 남도특산품 가게명 : 남도특산품 주소 : 전라남도 목포시 해안로 175-1 1층 영업시간 : 10:00 ~ 21:00 주차장 : X 방문일 : 2022.08.06. 전화번호 : 061-243-8080 오늘은 목포 특산물을 취급하고 있는 #남도특산품 에 다녀왔어요. #남도특산품 은 목포연안여객터미널 대각선 건너편에 위치하고 있어요. 목포역이랑도 가깝고 관광코스로 유명한 근대 역사관이랑도 가까워요. #목포건어물 첫 번째 코너에는 육수용으로 좋은 건어물과 안주용으로 안성맞춤인 달달 짭짤한 건어물들이 있어요. 목포는 건어물 맥주 축제가 유명할 정도로 #목포건어물 이 유명해요. 뭐니 뭐니 해도 최고의 #남도특산물 은 미역이 아닐까 하는데요, 돌미역부터 다시다까지 다양한 종류의 해조류들을 팔고 있어요. 여기는 제가 가장 눈 돌아갔던 곳인데요, 약과를 정말 좋아하는데 여기서 약과를 만날지는 몰랐어요. 울금이 들어간 특이한 약과예요. 그리고 각종

목포술집 / 코앤타베 / 가성비 좋은 / 뒷개술집 [내부링크]

코앤타베 목포점 전라남도 목포시 원산로69번길 32 1층 가게명 : 코앤타베 목포점 주소 : 전라남도 목포시 원산로69번길 32 1층 영업시간 : 17:30 ~ 04:00 (일~목) 17:30~05:00 (금~토) 주차장 : X 방문일 : 2022.08.06. 전화번호 : 0507-1330-8180 오늘은 목포 산정동주점인 목포북항술집 코앤타베 에 가봤어요. 메뉴가 꽤나 비쌀 거 같은 고급스러운 외관입니다. 네이버에는 오후 5시부터 운영한다고 되어있는데 저희가 갔을 땐 5시 30 오픈이었으니 참고하세요~ 술집인데 특이하게 포장도 돼요~ 물론 목포사랑카드도 됩니다~~ 들어가면 곰돌이와 함께 화려한 조명이 반겨줍니다. 조명은 건드리지 마시고 눈으로만 보세요~ 매장 안은 매장 밖보다 훨씬 고급스러워요. 테이블도 조명도 고급스러운 느낌 뿜뿜~ 여자들이 좋아할만 한 분위기예요. 개별 룸도 있어서 좀 더 프라이빗하게 술 마시고 싶을 때 이용하면 좋을 거 같아요. Previous image Ne

목포카페 / 쿠레레 / 목포역 신상 카페 / 미술작품전시 [내부링크]

쿠레레 전라남도 목포시 해안로229번길 19 1층 가게명 : 쿠레레 주소 : 전라남도 목포시 해안로229번길 19 1층 영업시간 : 10:000 ~ 22:00 주차장 : X 방문일 : 2022.08.06. 전화번호 : 0507-1420-1157 든든하게 배를 채우고 목포역 근처에 있는 쿠레레라는 따끈따끈한 #신상카페 에 다녀왔어요. 원도심에는 이렇게 감성 넘치고 아기자기한 식당이 많은 거 같아요. 밤에 오니 더 운치 있는 #목포카페 쿠레레입니다. 귀여운 가게 이름과는 상반되게 세련된 인테리어입니다. 테이블이 많지는 않아서 피크시간에는 붐빌 수 있을 거 같아요. 가게는 작지만 화장실은 제대로 남녀 분리되어 있고 깨끗하게 유지되고 있어요. 쿠레레 메뉴판이에요. 여름 추천 메뉴인 아차차, 그리고 핑크캐모마일티와 우유크림 카스테라를 주문했어요. 옥수수크림커피는 처음 보는 메뉴라 다음에 오면 시도해 보고 싶어요. 군인, 경찰, 소방관은 상시 10% 할인입니다~ 진열장에는 복숭아 우유와 밀크티

목포옥암동카페 / 메일빈24 / 목포무인카페 [내부링크]

자전거터미널휴게소 전라남도 목포시 녹색로 287 가게명 : 메일빈 목포1호점 주소 : 전라남도 목포시 녹색로 287 영업시간 : 24시간 주차장 : O 방문일 : 2022.07.30. 오늘은 운동할 때마다 지나가면서 본 24시간 무인카페 #메일빈 에 가봤어요. 아직 네이버 지도에 검색되지 않는 곳인데, 목포 자전거 터미널 휴게소 옆에 위치하고 있어요. 자전거 터미널 휴게소에 주차장이 있기 때문에 거기에 주차하면 돼요. 매장 사이즈는 아담한 편인데 무인으로 운영되고 있지만 테이크아웃 고객이 많은 탓인지 깨끗하게 유지되고 있었어요. Previous image Next image 메일빈 메뉴판입니다. 심플한 메뉴 구성에 저렴한 가격입니다. 자전거 터미널 휴게소라는 이름에 걸맞게 러너나 라이더 분들이 자주 이용할 거 같아요. 첫 번째 카페머신에서 주문하고 맨 오른쪽 컵 나오는 곳에서 컵을 뽑은 후 두 번째 기계에서 얼음을 받고 다시 커피 머신에서 음료를 받으시면 됩니다. 틀린그림찾기 이벤트

[운동기록DAY22] 런데이 30분 달리기 / 2주차 [내부링크]

StockSnap, 출처 Pixabay 오늘은 런데이 30분 달리기의 2주 차 훈련 프로그램을 시작했어요~! 지난번과 똑같은 훈련이라 부담은 없었어요. 2주 차 첫 번째 훈련이기도 하고, 8월 첫 번째 날이기도 해서 뭔가 새로 시작한다는 생각이 강하게 들더군요. 참 신기하죠. 그저 어제의 내일일 뿐이고 지나가는 수많은 하루 중 하나일 뿐인데 달이 바뀌면 마음도 두근두근해요. 2주 차 첫 번째 트레이닝도 가뿐히 성공했어요. 예전에는 공원에서 운동하다 보면 일명 '파워 걷기'를 하는 사람들이 대부분이었는데 몇 년 전부터는 달리기를 하는 사람도 많이 늘어난 거 같아요. 역시 운동도 트렌드가 있나 봐요. 지난번보다 늦어진 페이스에 조금 당황했지만 일단 30분을 달릴 수 있게 될 때까지는 페이스에 너무 연연하지 않기로 했어요. 안그러면 계속 기록을 갱신해야 한다는 생각에 자꾸 스스로 스트레스를 받더라구요.(ㅠㅠ)

[운동기록DAY23] 런데이 30분 달리기 / 2주차 / 애옹이 [내부링크]

chanan, 출처 Unsplash 우연찮게 맛집 검색을 하다가 제 블로그 포스팅이 검색 누락된다는 것을 깨달았고 속상하고 짜증 나고 화나는 마음으로 분노의 달리기를 시작했어요. (분노하는 마음과 그렇지 못한 다리...) 제가 주로 하는 러닝 코스에 귀여운 애옹이 한 마리가 있어서 할 때마다 오늘은 사진 찍어야지! 하는데 요즘 영역싸움으로 바쁘셔서 매번 실패해요. ㅠㅠ 그래서 올리는 우리 집 애옹이 귀여우니까 한 번 보고 가세요~~ 데헷... 점점 느려지는 달리기 속도지만 일단은 달리는 시간이 늘어나는 데 흡족해하고 있어요~!

온라인 독서모임 5회차 후기 / 필사 [내부링크]

un-perfekt, 출처 Pixabay 8월도 7월과 같은 멤버로 독서모임 스타뚜~ 8월부터는 독서모임을 수요일에 진행하기로 했어요. 좋아하는 장르소설만 편식하는 것을 막기 위해 이번에는 교양 인문에 속하는 책을 골랐어요. 이번 주에 고른 책은 기타쿠라 히데야의 [당신을 지배하고 있는 무의식적 편견]이에요. 평소에 저는 온갖 편견이 가득한 사람인데 그런 제 생각이 책 한 권 읽는다고 단숨에 변하지는 않겠지만 적어도 무의식의 영역을 의식의 영역으로 끌어올 수는 있지 않을까 싶어요. 오늘의 필사 노트예요~ 여행 다닐 때마다 화분을 들고 다니는 사람의 이야기가 나와서 어딜 가도 꼭 가져가고 싶은 게 있냐는 이야기를 했는데, 불편함을 감수하고서까지 항상 들고 다니는 것이 존재하는 사람들을 신기하게도, 부럽게도 봤었는데 저는 음악이라고 대답했어요. (그 와중에 불편함은 못 참음) 여행을 다닐 때 같은 음악을 반복해서 들으면 다음에 그 음악을 들을 때, 그 좋았던 여행의 기억이 떠올라서 좋

우리가 빛의 속도로 갈 수 없다면 / 김초엽 / SF [내부링크]

우리가 빛의 속도로 갈 수 없다면 저자 김초엽 출판 허블 발매 2019.06.24. 제목 : 우리가 빛의 속도로 갈 수 없다면 저자 : 김초엽 출판 : 허블 친구에게 #김초엽 작가를 추천받고 #SF 장르임에 깜짝 놀라 단숨에 읽기 시작했다. (책표지가 예뻐서 더욱 마음에 들었다.) 기억을 초등학생 때까질 더듬어 봐도 한국 SF 소설을 읽어 본 기억이 없다. 그래서인지 주인공 이름이 한국식인 게 낯설게 느껴질 정도였다. 읽는 내내 이제 한국에서도 이런 장르소설이 나오는구나 하며 감탄했다. 작가의 상상력과 사회문제를 절묘하게 결합하여 재미와 함께 생각할 거리를 던져준다. 이 책에는 총 7편의 단편소설이 실려 있다. 일곱 편의 주인공이 전부 여성이라는 점은 놀라운 점이다. 작가는 모든 단편 작품에서 사랑, 소통, 이해 등에 대해서 다루는데 그래서 SF이지만 마음이 자꾸 몽글몽글해진다. 1. 지구에 남는 이유는 단 한사람으로 충분했을 거야. ... 중략 ... 우리는 그곳에서 괴로울 거야.

[운동기록DAY24] 런데이 30분 달리기 / 2주차 / 장비병 [내부링크]

roxanawilliams1920, 출처 Pixabay #런데이30분달리기 를 할 때 음성 코치를 켜놓고 하면, 달리기에 대한 유용한 정보들도 배울 수 있어요. 2주 차에서는 #러닝 할 때 필요한 장비에 대해 설명을 들었어요. 경증도지만 장비병이 있는 저는 그런 이야기를 들으니 뽐뿌가 너무 오더라구요. 러닝옷...(있음) 러닝화...(있음) 러닝양말...(있음) 워치까지...(있음) 당장 필요한 건 아니라서 30분 달리기 프로그램을 끝내고 나에게 주는 선물로 사기로 했어요~! (이렇게 말해놓고 또 언제 질러버릴지 모름...) 런데이 30분 달리기 2주 차 프로그램 완성~! 아직 2주 차 밖에 안됐지만 너무 뿌듯하구여~~ 이제 2분씩 달리기 시작했는데 조금 버겁다는 느낌 들고요;;;

[운동기록DAY20] 런데이 30분 달리기 도전 / 1주차 / 목포 야경 [내부링크]

capstoneeventgroup, 출처 Unsplash 달리기 하기 넘넘 싫었는데 어제처럼 느리게 느리게 하기로 하고 런데이 30분달리기 1주차 2회 운동 시작합니다~! 오늘은 영산강하굿둑을 달렸는데 갈 때는 몰랐는데 올 때 보니까 야경이 너무 예뻤어요. 와 진짜 엄청 예쁘지 않아요?? 목포에 이런 스팟이 있는지 처음 알았어요. 비록 바로 옆은 차 달리는 도로에다가 앉아 있을 수 있는 공간이 없어서 이걸 보려고 오려는 사람은 없겠지만 달리기하면서 보기에 너무 좋아요. 실제로 달리기하시는 분들도 많이 있었어요. 스탬프 받으면 뿌듯한 으른이 :) 얼른 24개 다 받고 싶네요. 읭 왜 중간부터 심박수 기록은 멈춰버린 건지... 워치가 오래돼서 그런 건가...? 새로운 워치 뽐뿌가 마구 오네요. 오늘은 런데이 루틴이 끝난 후에도 조금 더 달렸기 때문에 런데이와 삼성헬스의 기록이 차이가 있어요. 그나저나 열심히 달린다고 달렸을 때랑 느리게 느리게 걸었을 때랑 속도 차이가 거의 없어서 킹

목포옥암동맛집 / 소풍가는날 / 김밥 맛집 / 계란 김밥 [내부링크]

소풍가는날 옥암점 전라남도 목포시 당가두로 18-1 가게명 : 소풍가는날 옥암점 주소 : 전라남도 목포시 당가두로 18-1 영업시간 : 08:00 ~ 20:00 (화~토) 08:00 ~ 18:00 (일) (매주 월요일 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2022.07.27. 오늘은 점심 차려주시는 분이 앓아누우셨기 때문에 점심거리를 사러 옥암동 #소풍가는날 에 갔어요. 회사에서 가깝기도 하고 다른 김밥집보다 맛있어서 종종 이용하는 곳이에요~! 생각 없이 지나가면 놓치기 딱 좋은 입구예요. 휴대폰 매장이랑 매장을 공유하고 있어서 입구도 매장도 작고 아담해요. 매장에는 먹고 갈 수 있는 테이블이 있긴 하지만 협소해서 포장 손님이 훨씬 많은 거 같아요. (김밥이라는 메뉴 특성 같기도 해요.) 소풍가는날 메뉴예요. 김밥 외에도 샌드위치와 떡볶이도 팔고 있어요. 이 중에서 새우뽀드득김밥은 하루 20개 한정으로 팔고 있어서 저는 점심시간 전에 예약 전화를 하고 가요. 짜란~ 두 줄 사서 포장해

[운동기록DAY21] 런데이 30분 달리기 / 1주차 / 운동엔 아메리카노 [내부링크]

capstoneeventgroup, 출처 Unsplash 런데이 30분 달리기 1주 차 세 번째 시작~! 방금 전 집에서 물 마시고 나왔음에도 같이 달리기하시는 분이 목마르다고 찡찡거려서 무인카페에 들려서 아이스 아메리카노를 줍줍하고 달리기를 시작했어요. 왠지 커피 마시면서 달리기하니까 뉴요커 된 거 같고 그런 기분 런데이 30분 달리기 1주 차 완성~! 오늘은 태풍예보가 있어서 걱정했는데 바람이 세게 불어서 달리기하는 데 기분이 좋았어요. 벌써부터 시원함 가을밤에 달리기할 생각에 설레요. (그때까지 포기 안 하고 계속 달리기하고 있겠죠...?) 원래는 예전부터 달리기를 하면 어깨가 엄청 아팠거든요. 다리보다 어깨가 너무 아파서 어깨 잡고 뛰기도 했었는데, 그냥 거북목이라 그런 건가 하고 포기하고 있었거든요. 그런데 달리기 자세를 교정하고 나서는 어깨 통증이 사라져서 너무 신기해요. (하지만 포스팅할 때는 여전히 어깨 아픔!)

영암삼호맛집 / 기찬밥상 / 수육백반 / 가정식 [내부링크]

기찬밥상 전라남도 영암군 삼호읍 녹색로 828 1층 가게명 : 기찬밥상 주소 : 전라남도 영암군 삼호읍 녹색로 828 1층 영업시간 : 11:00 ~ 22:00 (매주 일요일 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2022.07.30. #영암삼호맛집 #삼호맛집 #영암맛집 #목포맛집 오늘은 영암삼호에 위치하고 있는 #기찬밥상 에 갔어요. 근처에 대불산단도 있어서 여기서 일하시는 분들이 오시기 좋을 거 같아요. 목포에서 갈 때는 영산강 하굿둑을 따라서 쭈욱 직진하다 보면 오른쪽에 있어요. 기찬밥상 입구예요. 바로 뒤에 산이 있어서 날 좋은 날에는 밥 먹고 산책하기에도 좋을 거 같아요. 특이하게 모텔이랑 같이 붙어있어요. 모텔과 공유하는 널찍한 전용 주차장이 있어서 주차하기 편해요. 매주 일요일은 정기휴무이니 참고해 주세요~ 매장은 적당히 널찍한데 오픈 시간에 맞추어서 갔더니 아직 사람들이 없어서 편하게 사진 찍었어요. Previous image Next image #영암삼호맛집 #기찬밥상의

온라인 독서모임 4회차 후기 / 필사모임 / 소모임 [내부링크]

congerdesign, 출처 Pixabay 세월이 정말 빠르긴 빠르나 봐요. 벌써 7월 독서모임의 마지막 차수예요. 너무 빨리 지나갔기 때문에 8월 모임도 신청했어요~! 이번 기회를 통해 독서하는 습관이 자리 잡혔으면 좋겠어요. 지난주에 [데미안]을 꾸역꾸역이지만 다 읽었기 때문에 이번주도 새로운 책을 정했어야 했는데 친구가 추천해 준 김초엽 작가의 [우리가 빛의 속도로 갈 수 없다면]으로 정했어요. 오늘은 한 명이 야근으로 참석하지 못했어요.ㅠㅠ 아~ 슬픈 직장인이여~~ 가장 인상 깊었던 것은 이병률작가의 [끌림]이라는 책이었는데 같은 구절을 두고 여러 가지 방식으로 해석하는 게 가능하구나 하고 새삼 느낄 수 있었던 시간이에요. 작가의 의도를 있는 그대로 받아들일 수도 있지만, 때로는 작가가 의도하지 않았던 것을 작품에서 읽어낼 수도 있고, 심지어는 작가의 의도와는 상반되는 해석도 가능한 것이 책 읽기의 묘미라고 생각해요.

[운동기록DAY18] 런데이 30분 달리기 도전 / 1주차 / 모기 [내부링크]

capstoneeventgroup, 출처 Unsplash 원래는 계단 오르기 운동을 30일 까지는 채우고 싶었는데 진짜 한 번 흐름 끊기니까 너무너무 너~무 하기 싫어져서 달리기로 종목을 변경했어요. 와~ 맨날 실내인 듯 야외인 듯 모를 곳에서 운동하다가 바깥공기 마시면서 운동하니까 기분이 좋더라구요. 그리고 혼자가 아니라 운동하는 사람들이 많아서 자극도 되고 더 좋았어요. 제가 운동하는 산책로예요. 달리기할 때는 분명 괜찮았는데... 운동 끝나고 걷기 시작하니까 왜 사람들이 긴팔 입고 운동하는지 깨달았어요. 갑자기 들어온 모기 공격에 정신 못 차리고 6방 정도 내리 물렸어요. 눈꺼풀에도 물려서 아직도 눈이 부어있어요. (계곡에서도 안 물렸는데...) 확실히 계단 오르기 보다 훨씬 재밌었어요~! 거기에는 이제... 말도 안 되는 허접한 속도와 실제로 달리기만 한 시간은 5분 밖에 안 된다는 사실이 존재하지만 그래도 움직였다는 사실에 만족하려구요. 런데이 30분 달리기 챌린지는 3주

목포옥암동맛집 / 버거앤프라이즈 목포1호점 / 수제버거맛집 [내부링크]

버거앤프라이즈 목포1호점 전라남도 목포시 옥암로 150 1층 101호 버거앤프라이즈 목포1호점 가게명 : 버거앤프라이즈 목포1호점 주소 : 전라남도 목포시 옥암로 150 1층 영업시간 : 11:00 ~ 23:00 주차장 : X 방문일 : 2022.07.24. 헌혈을 끝낸 뒤 헌혈증으로 버거를 먹기 위해서 버거앤프라이즈 목포 1호점을 방문했어요. 다른 지점과는 다르게 화분에 둘러싸여 있는 모습이 인상적이에요. 거기다 애옹이도 있어요. 길고양이를 돌봐주고 계신 건지는 모르겠지만 사람을 별로 안 무서워하더라구요. 매장 인테리어가 정말 독특해요. 다른 버거앤프라이즈 지점들은 미국 패스트푸드점 같은 느낌으로 인테리어 되어있는데 이곳은 카페 같은 인테리어에 식물이 많아서 왠지 공기도 좋은 거처럼 느껴져요. Previous image Next image 버거앤프라이즈 메뉴예요. 키오스크로 주문하시면 되는데 저는 오늘 헌혈증을 사용하러 왔기 때문에 카운터에서 주문했어요. 헌혈증을 카운터에 보여주시

청년 우대형 주택청약종합저축 통장 전환 후기 / 조건 / 필요서류 / 혜택 [내부링크]

kschneider2991, 출처 Pixabay 얼마 전에 한 세대 분리를 통해서 무주택 세대주가 되어서 청년우대형 주택청약종합저축으로 전환하기로 했어요. 청년 우대형 청약저축 가입조건 청년 우대형 청약저축으로 가입 또는 전환하기 위해서는 1. 19세 이상 34세 이하 2. 직전연도 종합소득 3600만 원 이하 3. 무주택자 - 무주택 세대주(3개월 이상 유지) -3년 이내에 무주택 세대주가 될 예정인 자 -무주택 세대원 이상의 세 가지 요건을 갖추어야 하는데요, 저는 아직 전입신고를 한지 3개월이 지나지 않았기 때문에 무주택 세대주가 될 예정인 자격으로 가입이 가능했어요. 이 경우에는 통장을 해야 하기 전까지 3개월 세대주를 유지했다는 증거로 등본을 추가로 제출해야 한다고 해요~! 청약 우대형 청약 저축 필요서류 청약 우대형 청약통장으로 전환 시에는 1. 소득증빙서류 2. 주민등록등본 3. 신분증 이상 3가지가 기본적으로 필요해요. 그 밖의 각각의 상황에 따라 추가 서류가 필요하

[운동기록DAY19] 걷기 운동 / 달리기 자세 / 조깅 / 러닝 [내부링크]

sasint, 출처 Pixabay 어제만 해도 분명 되도록 매일 런데이를 하려고 했는데 급하기 싫어져서 걷기 운동만 하기로 했어요. 런데이 코치도 분명 격일로 하라고 했다구요... (원래 말 잘 안 듣는데 이런 말은 세상 잘 들음...) 어제 모기 물리고 뼈 부러진 거처럼 부어버린 팔에 깜짝 놀라고 오늘은 팔 토시를 끼고 걸었어요. 또 걷기만 하다 보니 뭔가 지루해서 뛰는 건지 걷는 건지 모르겠는 속도로 달리기 시작했는데, 제 달리는 모습을 보더니 남친이 문제점을 지적해 주더라구요. 발목에 힘을 빼고 달려야 한다고 하는데 확실히 발목에 힘을 빼니까 정강이 근육 개입이 사라지고 엉덩이랑 허벅지 근육이 사용되더라구요?!! 왜 여태까지 달리기하면 정강이만 아팠는지 드디어 깨달음!! 근데 발목에 힘을 빼니까 이상하게 자꾸 입이 벌어져요. (그리고 말하려고 해도 발목에 힘들어감;;) 그리고 조금만 속도를 올려도 다시 발목과 정강이에 힘이 들어가더라구요. 역시 깨닫는 것과 수행하는 것은 별개

목포 헌혈의집 유달센터 / 헌혈 후기 / 사은품 / 버거앤프라이즈 [내부링크]

헌혈의집 유달센터 전라남도 목포시 영산로75번길 8 장소명 : 헌혈의집 유달센터 주소 : 전라남도 목포시 영산로75번길 8 영업시간 : 10:00 ~ 20:00 (평일) 10:00 ~ 18:00 (주말) 주차장 : X (공영주차장O) 방문일 : 2022.07.24. 오늘은 목포역 근처에 있는 헌혈의집 유달센터를 다녀왔어요. 어렸을 때는 주기적으로 헌혈을 했었는데 여러 가지 이유로 뜸해지더라구요. (그중 하나가 접근성임... 헌혈의집 근처에 놀러 갈 일이 1도 음슴...) 오늘은 마침 근처에 있는 빵집을 갈 예정이기 때문에 빵지순례에 앞서 헌혈을 하기로 했어요! 운영 시간은 10시부터이지만 20분간은 준비 시간이어서 10시 20분부터 헌혈이 가능해요. 주차는 근처 공영주차장에 가능하지만 제가 갔을 때는 만차였어서 주차하러 뺑뺑 돌았어요. (구도심 이래서 잘 안 오게 됨...) 전자문진을 한 후에 번호표를 뽑고 대기하면 되는데요, 예약과 전자문진을 미리 해오는 걸 추천드려요! 안 그럼

목포역맛집 / 씨엘비베이커리 / 크림치즈바게트 / 목포여행코스 [내부링크]

씨엘비베이커리 전라남도 목포시 영산로75번길 14 1층 가게명 : 씨엘비베이커리 주소 : 전라남도 목포시 영산로75번길 14 1층 영업시간 : 08:00 ~ 21:00 주차장 : X (공용주차장O) 방문일 : 2022.07.24. 오늘은 헌혈을 마친 후 이제는 너무나도 유명한 #목포맛집 인 씨엘비베이커리에 갔어요. #목포여행코스 로도, #목포현지인맛집 으로도 유명한 곳인데 여태까지 남친이 목포에 여러 번 왔었는데 생각해 보니 아직도 여기를 안 데려갔더라구요?!!?! 깜짝 놀라서 호다닥 데려갔습니다. 헌혈의 집에서 나와 오른쪽으로 몇 발자국 걸으면 씨엘비베이커리의 시식코너를 마주칠 수 있어요. 거기서 10m만 이동하면 씨엘비베이커리가 있어요. 시식코너에서는 이곳의 시그니처 메뉴인 크림치즈바게트와 새우바게트를 맛볼 수 있어요. 매장 한 편에는 카페가 운영되고 있어서 빵을 구입 후 여기서 음료와 함께 먹을 수 있어요. 네이버 영수증 리뷰 이벤트도 하고 있더라구요~ 여기가 또 쉐이크 맛집이

[운동기록DAY17] 계단오르기 16일차 / 아침운동 저녁운동 [내부링크]

lindsayhenwood, 출처 Unsplash 아침 운동이든 저녁 운동이든 몸에 이로운 효과를 주는 것은 자명한 사실이지만, 어느 쪽이 같은 시간에 더 효과적인지는 운동인의 관심사가 아닐 수 없습니다. 가장 최근에 연구에 따르면 남성의 경우에는 별 차이가 없지만, 여성의 경우에는 그 목적이 뱃살 감량과 하체 근력 강화에 있다면 아침 운동이 유리하고, 그 목적이 상체 근력과 지구력 향상에 있다면 저녁 운동이 유리하다고 해요. 과학 : 미래&과학 : 뉴스 : 한겨레 과학 : 미래&과학 : 뉴스 : 한겨레 www.hani.co.kr 하지만 운동을 시작하는 사람은 많지만, 계속하는 사람은 얼마 되지 않죠. 그리고 저와 같은 직장인들은 여러 가지 변수가 존재하기 때문에 저녁 운동을 규칙적으로 하는 게 더 어려운 거 같아요. (무엇보다 즐거운 일은 다 저녁에 생김...) 그런 관점에서 본다면 분명 아침 운동이 저녁 운동보다 다른 변수 없이 규칙적으로 운동하는 데 더 유리한 거 같아요. 하

영암 월출산 기찬랜드 / 전남계곡 / 목포근교계곡 / 물놀이 [내부링크]

월출산기찬랜드 전라남도 영암군 영암읍 회문리 94 장소명 : 월출산기찬랜드 주소 : 전라남도 영암군 영암읍 회문리 94 영업시간 : 09:00 ~ 18:00 주차장 : O 방문일 : 2022.07.26. 지금까지 #기찬랜드 가 대형 워터파크 정도라고 생각했었거든요. 워터파크를 별로 안 좋아해서 친구들이 가자고 했을 때 시큰둥했는데 계곡이라고 하더라구요??!!? 계곡은 완전 완전 좋아하기 때문에 오늘은 친구들과 #월출산기찬랜드 를 다녀왔어요. 먼저 #기찬랜드주차요금 은 무료이구요, 주차장도 크게 있어요. 제가 갔을 때는 자리가 널널 했는데, 본격적인 휴가철이 시작되면 어떨지 모르겠네요. 영암곤충박물관 안내판만 있어서 잠깐 당황했는데 매표소 안내라고 써진 부스가 있는 곳으로 쭉쭉 걸어가면 돼요. 주차장이랑 계곡이랑 거리가 있다는 글도 봤었는데 주차장 - 매표소 - 계곡 전부 거리가 부담스럽지 않았어요. #기찬랜드요금 과 기타 시설 요금표예요. 정자는 이용하려면 사전에 예약하셔야 되고 평

[운동기록DAY16] 계단오르기 15일차 / 여우계단 [내부링크]

lindsayhenwood, 출처 Unsplash 오늘은 계단 오르면서 조금 소름 돋는 일이 있었는데 계단은 1층에 계단 + 평지 + 계단으로 이루어져 있잖아요. 항상 첫 번째 계단은 홀수라 오른발부터 시작하면 오른발로 끝났고 두 번째 계단은 홀수라 오른발부터 시작하면 왼발로 끝이 났거든요. 약간 양쪽 대칭 맞추는 거에 강박이 있는 저는 그게 맘에 안 들어서 계속해서 양쪽균형이 맞도록 노력했었는데, 오늘 보니까 두 곳 모두 짝수인 거예요... 갑자기 여우계단 생각나면서 너무 무서운 거예요. 이때부터 센서등 조금만 늦게 켜져도 넘모 무사와요... 무사와요... 그래도 저는 이성적인 성인이니까 여태까지는 계단 오르는 게 너무 힘이 들어서 계단 셀 정신이 없었나 보다 하고 마인드 컨트롤하면서 운동했어요. 음...? 심박수 무슨 일이져...? 이렇게 못생긴 그래프 처음 봐요. 왜 초반 심박수가 저리 낮은지 모르겠어요. ㅋㅋㅋ 그리고 오늘부터는 마지막 순서에 전력질주하려 했는데, 딱 3층까